Кто такие пессимисты: Почему быть пессимистом полезно для здоровья

Кто такие пессимисты?

Сегодня разберемся с пессимистами. Если вас никогда не называли таким словом – значит вы редко прибываете в плохом настроении и обычно верите в лучший исход жизненных ситуаций. Тогда во что верят пессимисты? Узнаем ниже. Но начнем с самого термина «Пессимизм», который нам раскроет словарь философских терминов.

ПЕССИМИЗМ – (от лат. Pessimum –  наихудший, самое плохое) – в обычном словоупотреблении мироощущение, проникнутое унынием, безнадежностью, неверием в лучшее будущее; изображение всего в мрачном свете. Такое личное убеждение или философское направление, которое, в противоположность оптимизму, рассматривает в мире прежде всего его отрицательные стороны, считает мир безнадежно плохим, а человеческое существование – до конца бессмысленным.

Таким образом, пессимизм – это некий своеобразный взгляд на жизнь. На ряду с ним существует так же оптимизм и реализм (об этом мы расскажем в следующих статьях). Но главным остается вопрос от чего же у человека формируется пессимистичный взгляд на жизнь.

Чаще всего люди приобретают пессимистичный взгляд на жизнь из-за окружающих людей. Если человек не может чувствовать себя доверительно в кругу семьи, находится в вечном состоянии тревоги и стресса, не доверяет окружающим по объективным причинам и не может на них положиться – это приводит к факторам, приводящим к пессимистичному взгляду на мир. При таком варианте – это некое состояние нормы и, устранив все возможные разногласия с близкими людьми, существует большой шанс, что мировоззрение человека изменится.

Обязательно хочу отметить, что пессимистичный взгляд на жизнь может являться симптомом такого заболевания как дистимия. И в таком случае, человеку необходимо обратиться к психотерапевту.

Дистимия – это хроническая субдепрессия (малое депрессивное расстройство), симптомов которой недостаточно для постановки диагноза “большое депрессивное расстройство”. Основным симптомом дистимии является пониженное, печальное, угрюмое, подавленное, тревожное или мрачное настроение, продолжающееся на протяжении минимум двух лет. У больного даже эпизодически не наблюдаются периоды приподнятого и радостного настроения. “Хорошие” дни, по уверению больных, случаются крайне редко и не зависят от внешних обстоятельств.

Если ваше «пессимистичное настроение» длится недолгий период – постарайтесь разобраться в причинах упаднических мыслей, поговорите с тем, кому доверяете. Или поразмыслите о жизни в одиночестве, если довериться совсем некому. Главное – опирайтесь на реальные факты своей жизни и анализируйте их, а не поддавайтесь необоснованным мыслям, о невозможности счастливого будущего. Если у вас действительно тяжелый период в жизни – понимайте, что это временно и на смену любой черной полосе обязательно придет белая. Не опускайте руки и не ставьте крест на дальнейшей жизни. Если чувствуете, что не в состоянии самостоятельно побороть свое состояние – обязательно посоветуйтесь со специалистом, хотя бы онлайн.

Выход всегда есть и счастье стоит того, чтобы к нему стремиться.

Кто такие пессимисты?

Привет! На связи Игорь Зуевич, и сегодня мы поговорим с вами о том, как не стать пессимистом. Вы узнаете, что ваше плохое настроение так же, как и хорошее, распространяется на окружающих вас людей, поэтому очень важно следить за температурой своего психологического состояния.

На сегодняшний день для каждого человека найдется занятие или развлечение, которое будет ему не только нравиться, но и он от него будет получать огромное удовольствие.

Но иногда бывает, что ничего не получается и тогда на человека нападает пессимистическое настроение. Когда ему не хочется ничего менять в своей жизни, никуда не хочется выходить, даже на улицу или прогуляться с друзьями.

Также не хочется ходить в магазин для того, чтобы приобрести для себя продукты или какие-нибудь вещи.

Что такое пессимизм?

Пессимизм – это не болезнь и ею невозможно заболеть, но можно заразиться. Те дела, которым вы раньше радовались и скорее торопились делать, уже стали не интересны. А если вас куда-нибудь зовут друзья или родные, то никуда не хочется идти.

Хочется просто сидеть дома и смотреть в одну точку. Но в таком состоянии оставаться никак нельзя. И нужно стараться обязательно, как можно быстрее из него выйти. Человек в таком состоянии практически не спит вообще.

Ночью больше времени он старается уснуть, но у него ничего не получается, и тогда он просто переваливается с одного бока на другой и ждет когда настанет утро.

Некоторые люди, у которых пессимистическое настроение, отказываются в это верить и считают, что с ними все хорошо. А если друзья или родственники стараются вывести их из этого состояния, то они отказываются от помощи и говорят, что это просто плохое настроение, которое уже завтра пройдет и будет все по-старому. Из-за этого настроение теряется у ваших друзей и родственников, и они тоже становятся пессимистами.

Иногда пессимистами подростки становятся еще в школе или в том возрасте, когда у них появилась первая любовь, но она продлилась недолго и теперь у девушки или парня навсегда остались раны.

Решайте проблемы по мере их поступления. Не накапливайте!

А чтобы никогда не стать пессимистом, нужно решать проблемы сразу же, когда они появились, и не откладывать их на потом. Потому что одна нерешенная проблема останется, а потом будет еще одна проблема, которую вы тоже оставили на потом, и одна проблема накладывается на другую. А потом их решать очень трудно, и, порой, бывает практически невозможно.

Бывает так, что проблема кажется не решаемой, в этом случае вам поможет опытный психолог, который всегда поможет в любой ситуации. Но иногда может помочь помощь своих родных и близких людей.

Достаточно того, чтобы рассказать им все, и тогда они смогут понять и дать дельный совет, который поможет решить все проблемы. Самое главное — не зацикливаться на своей проблеме, и никогда не держать ее в себе.

Как видите, если вы уже знаете о том, кто такие пессимисты, то обратите внимание, в каких случаях хорошее настроение превращается в плохое. Если у вас плохо получается это сделать в одиночку, обратитесь за помощью к близким или психологу. Их советы и расположение помогут вам найти правильное решение. Как всегда, главное, правильно действовать, и у вас все получится. Действовать лучше сообща и вместе с теми людьми, у которых уже есть опыт и результаты. Приходите в наши программы, заодно и заработаете больше!

С Вами,
       — Игорь Зуевич.

Рекомендую Вам обратить внимание на следующие программы по созданию дополнительного источника дохода в интернете:

Закрытое Master Mind сообщество
Мастера партнерских программ
Партнерский Маркетинг для Новичков

Если следующие 5 минут вы можете инвестировать в  самообразование, то переходите по ссылке и читайте следующую нашу статью: Как стать эффективным работником и осчастливить босса

Оставьте комментарий к этой статье ниже

Из статьи «Пессимизм» в газете «Миллет» · Russian Perspectives on Islam

Transcription

Из статьи «Пессимизм» в газете «Миллет» 

12 июня 1918 г. 

…Как пессимизм, так и оптимизм, доходящие до крайностей, вредны. Поэтому нельзя быть чересчур крайним пессимистом и крайним оптимистом. Тем более таким людям, которые возглавляют какой-либо ответственный пост, необходимо учесть это.

Какой-либо общественный пессимист может лишать народ всякой цивилизации, так и тот или иной крайний оптимист может толкнуть народ на край пропасти, а может быть, и бросить в пропасть.

Приверженцы пессимизма чем дальше, тем больше теряют всякую надежду. Постоянно живут в страхе и унынии.

Такой пессимист каждую новость, каждое происшествие распространяет в обществе в самом мрачном виде. А оптимисты как раз наоборот. Они на всякие тяжелые и ненадежные положения смотрят с великой надеждой и таким образом стараются разъяснять все с хорошей точки зрения.

Эти две точки зрения, как пессимизм, так и оптимизм, вредны для народа.

И вот и среди нас немало таких, которые болеют этими болезнями пессимизма и оптимизма (я иначе не могу назвать их, как болезнями).

Как в катастрофические дни увеличивается пессимизм, так и в спокойное время оживляется и подымает свою голову оптимизм.

После того как появился ужас большевизма, среди нас начало расти большое количество пессимистов, потерявших всякую надежду на будущее свое благополучие. День ото дня мы слышим, как распространяются среди народа разные страшные и невероятные слухи.

Эти пессимисты не дают хода татарам, развернуть работу по своей истории и этнографии. Пессимисты распространяют слухи, что пребывание немцев в Крыму — это временное явление и после их ухода русские перережут всех, и татарский народ опять останется в ужасе, терроре и гибели. Вот как пессимисты стараются отбивать всякую надежду у татар.

И чтобы иметь успех в своей работе, они предсказывают гибель немцам и что англичане, французы и союзники одержат победу над Германией, Австрией, Венгрией, Турцией, потом все они нападут на Россию, объединят все разъединенные и разрозненные части России и таким образом опять создадут одну великую единую Россию. Они даже не брезгуют ничем, говорят таким дипломатическим языком о том, что тогда русские отомстят всем тем, вместе с ними и татарами, которых немцы забрали в свое время в свои руки.

Мы не скрываем, что такие пессимисты находятся и среди нас, которые впали в эту пессимистическую болезнь, которые не питают никакой надежды на будущее и с великим страхом ожидают чего-то ужасного.

Указанные нами здесь «пессимисты» не есть настоящие пессимисты, эти пессимисты фальшивые пессимисты. Эти последние пессимисты сеют смуту, наводят ужас среди массы, угрожают для того, чтобы смирить поднявшийся дух татарского населения, чтобы отрезать всякую надежду на будущее. В то время, когда нет ничего подобного, а цель «их» отвлекать татар от их повседневной работы.

А мы глубоко уверены и вполне надеемся, что будут ли эти пессимисты настоящими пессимистами или ненастоящими, а успеха среди татарского населения они иметь не будут.

Теперь татарский народ не тот народ. Он, не подумав, не отрежет, не решив, ничего не скажет.

Он теперь не подымает рук на молитвы, которые не примутся, и не скажет «Аминь».

Четыре года войны и один год революции, пережитые татарским народом и перенесенные им от всего этого, — сегодня он уже имеет достаточный опыт.

У него имеются свои взгляды, свои мнения на военные и политические вопросы. Он все видит. Он думает и может подумать. Он все взвешивает на своих весах, а потом уже высказывается и выступает.

Поэтому все попытки этих пессимистов устрашить наш народ кончатся неудачей и никакого успеха они не увидят.

Тюркско-татарский народ изучил прошлое, понял свое положение, видит свое будущее. Уже понял, кто он такой, знает свои нужды и недостатки. Также установил для себя, какими путями идти дальше. Вот какими приготовлениями, говоря «в добрый час», вышел он на путь. Он больше не свернет с пути и уверенными, твердыми шагами будет шагать, и шагать, и шагать.

Быть может, встречая в пути разные препятствия, немного остановится, но обратно уж не вернется с дороги, куда направляется.

Нет ничего такого страшного перед тюркско-татарским народом, идущим честным и прямым путем.

Никакая сила не сдвинет его с этого честного и прямого пути, который он держит. Даже если спотыкается и упадет по дороге, но будет продолжать идти до тех пор, пока не достигнет цели, обнимется с нею и будет счастливым.

Все эти наши слова написаны не пессимистически и не оптимистически, а написаны чистосердечно, уверенно и непоколебимо.

˂˂Миллет. 1918. 12 июня // РГАСПИ. Ф. 71. Оп. 33. Д. 1528. Л. 9–10. Заверенный перевод с крымскотатарского языка Я. Шамаша.˃˃

Восприятия мира: оптимист или пессимист

Наверняка вы слышали древнюю мудрость про полстакана воды: кто-то, увидев его, скажет, что он наполовину полный, а кто-то – что он полупустой.

Именно так мы воспринимаем и события своей жизни. Оптимисты опираются на хорошие воспоминания, неприятности считают случайностью и верят в лучшее будущее. Пессимисты же, наоборот, лелеют в памяти плохое, успехи воспринимаю как случайное недоразумение и способны отравить себе жизнь, завидуя соседу.

И наши дети постепенно перенимают такие контрастные взгляды на мир.
Младенец, при условии, что его любят близкие, способен довольствоваться малым. Его огорчения быстро проходят. А вот у детей более старшего возраста поводов для переживаний куда как больше. Есть дети, которые не радуются успеху, если получили не первое, а второе место. Другие демонстративно запускают учебу, если считают, что учитель не уделяет им должного внимания. Для кого-то невозможность получить желаемую игрушку или модный свитер – настоящая трагедия. Не умеют ценить одного верного друга, потому что хочется иметь целую компанию.

Недовольство окружающими нередко связано с низкой самооценкой. От неверия в свои силы рождаются лень и апатия.

Все знают, что одно и то же событие можно интерпретировать совершенно по-разному. Была бы цель, а положительные стороны можно найти всегда. Наверняка вы отыщите в своей памяти или в своей теперешней жизни такой пример: неприятные обстоятельства привели неожиданно к хорошему результату. В точности по русской поговорке: « Не было несчастья, да счастье помогло». В любом случае трудности приносят нам положительный опыт, закаляют, добавляют решительности и ответственности.

Детей нужно специально учить видеть не только плохие стороны событий и жизни вообще.

Предложите ребенку такое упражнение: на каждую неприятную ситуацию находить по 5-10 «зато».

Например, ребенок переживает из-за ссоры с другом.

Вот какие варианты «зато» можно ему предложить:

• зато теперь ты понял, насколько важна для тебя эта дружба, и будешь еще больше ценить ее;
• зато ты теперь знаешь, из-за какого-пустяка может разгореться ссора;
• зато у тебя появилось время, и ты можешь привести в порядок отложенные дела;
• зато тебе не придется все время давать ему списывать домашние задания.

Или, если ребенок получил двойку, вы можете в этом найти кое-что хорошее:

• зато теперь ты знаешь, как это неприятно;
• зато по математике ты сегодня получил пятерку;
• зато ты не стал списывать домашнюю работу у одноклассника – ведь это еще хуже;
• зато это вносит разнообразие в твои оценки, а то даже скучно смотреть в твой дневник.

Главное в этом «зато» не  только здравый смысл и умение извлекать уроки из собственных ошибок, но еще и умение относиться к своим промахам и неудачам с чувством юмора. Избегайте излишнего морализаторства: «Зато теперь ты знаешь, как нужно говорить со старшими».

Дети, которые обучаются в системе деятельностного метода «Школа 2000…», имеют гораздо больше шансов приобрести оптимистический взгляд на жизнь и адекватное, конструктивное отношение к ошибкам и неудачам. На уроках в технологии деятельностного метода, учащиеся системно, из урока в урок оказываются в ситуациях затруднения, учатся самостоятельно анализировать причину и место своего затруднения, ставят цель, составляют и реализуют проект по преодолению своего затруднения. Таким образом, сталкиваясь с затруднением или неудачей в учебной деятельности или в жизни, ребенок не пасует, не теряется, а конструктивно оценивает ситуацию, извлекает положительные уроки и находит приемлемое решение. А самое главное, наши дети приобретают опыт преодоления неудач и веру в собственные силы!

Рекомендуемая литература:
Акимова Г.Е. Как помочь своему ребенку?: Справочник для неравнодушных родителей.

Кто такие оптимисты или как победить пессимизм? Кто такие оптимисты и пессимисты? В чём отличие.

Мысль 1. Кто такие оптимисты, пессимисты и реалисты?

Часто для характеристики человека используются понятия пессимист, оптимист, реалист или человека характеризуют, как человека неадекватного реальности. При этом эти понятия каждый понимает по своему, что затрудняет взаимопонимание между людьми.

Попробуем в этом разобраться, но сначала небольшое примечание. В тоталитарных режимах слово «реалист» опошлялось и осквернялось. Государственные идеологи нам внушали, что реально только обман и насилие, поэтому для них реалист это обманщик и насильник. Вспомним хотя бы «соцреализм» при коммунизме или «реальную политику» при фашизме. Страшная и лживая реальность тоталитарных государств является только реальностью несвободы. Но в свободном обществе правда и ненасилие более реально, и поэтому там не боятся слова «реалист». Необходимо вернуть настоящий смысл слову «реалист», то есть реалистом называть человека адекватного реальности.

Теперь рассмотрим ситуации реального мира и посмотрим, как эти ситуации воспринимают различные люди. Все возможные варианты представлены в таблице.

Оптимист позитивную ситуацию рассматривает как позитивную, но негативную ситуацию он рассматривает тоже как позитивную, или, по крайней мере, в каждой негативной ситуации старается находить позитивное. В этом сущность оптимизма. В плохом искать хорошее и таким способом игнорировать, не воспринимать или даже оправдывать плохое.

Пессимист негативную ситуацию рассматривает как негативную, но позитивную ситуацию он рассматривает тоже как негативную, или, по крайней мере, в каждой позитивной ситуации старается находить в основном негативное. В хорошем искать плохое. В этом сущность пессимизма. В результате искаженное восприятие позитивных достижений, что затрудняет движение к лучшему.

Реалист позитивную ситуацию рассматривает, как позитивную, а негативную ситуацию он рассматривает как негативную. Всё полностью адекватно реальности. В этом сила реализма. Реальность надо воспринимать такой, какой она есть, но при этом желание улучшить реальность нисколько не противоречит принципам реализма.

Неадекватный человек позитивную ситуацию рассматривает, наоборот как негативную, а негативную ситуацию он рассматривает тоже наоборот как позитивную. В хорошем он ищет плохое, а в плохом ищет хорошее. Подобное мировоззрение полностью противоположно реализму и реальному миру. Неадекватный человек противоречив во всём и обычно страдает психическими расстройствами.

Оптимистов и пессимистов можно рассматривать, как людей частично противоречивых и частично неадекватных реальному миру. Только реалисты не противоречивы и полностью адекватны реальности. Но быть реалистом трудно, так как для этого надо быть достаточно разумным человеком. Гораздо проще и позитивные и негативные ситуации воспринимать позитивно, как это делают без особых умственных напряжений оптимисты. Или же всё воспринимать негативно, как это делают пессимисты тоже без особых умственных напряжений. Неадекватным людям также мозг напрягать не надо, тем более, что они этого не умеют делать.

Оптимисты, пессимисты и неадекватные люди не умеют постоянно думать и постоянно оценивать реальность. Они не способны быть постоянно адекватными реальности. У них одна установка для всех жизненных ситуаций. Жизненная установка оптимистов — всё хорошо. Жизненная установка пессимистов — всё плохо. Жизненная установка неадекватных людей — всё делать наоборот.

Какой же вывод?

Давайте будем умными, непротиворечивыми и адекватными людьми, то есть будем реалистами!

Все мы видим окружающий мир по-разному. Одни глядят на него сквозь розовые очки и свято верят в то, что за поворотом их ждет невероятная удача. Другие же смотрят на вещи более реалистично и не питают особых иллюзий на этот счет. Но в чем же еще кроются различия между оптимистом и пессимистом? Изучим этот вопрос подробнее.

Определение

Оптимист – человек, смотрящий на жизнь с позитивной стороны, уверенный в лучшем будущем.

Пессимист – человек, обладающий негативным отношением к жизни, мрачным взглядом на вещи.

Сравнение

Оптимист отличается от пессимиста своим жизнелюбием и жизнерадостностью. Пессимистам живется значительно сложнее, ведь они привыкли во всем видеть лишь плохое. Они часто пребывают в унынии, что отталкивающим образом действует на окружающих. У оптимиста жизнерадостность бьет ключом, и он активно делится ею с другими людьми. Основное различие между ними кроется в самом отношении к действительности, в восприятии мира, успехов и поражений.

Пессимист характеризуется слабой жизненной энергией и работоспособностью. Оптимисты же более энергичны и инициативны, меньше подвержены депрессиям и достигают более высоких результатов в своих начинаниях. Пессимисты привыкли пасовать перед трудностями, будучи заведомо уверенными в поражении.

Все успехи оптимист приписывает себе, считая, что это лишь его заслуга. К неудачам он относится как к неблагоприятным стечениям обстоятельств, причисляя их к разряду случайностей. Пессимист же, напротив, полагает, что удача – это чистая случайность, а во всех неприятностях винит себя или других людей.

Еще одним отличием этих людей служит их отношение к состоянию здоровья и самочувствию. Оптимисты умеют радоваться каждому дню, продлевая таким образом свою жизнь и сохраняя здоровье. Позитивное отношение к напряженным ситуациям способно изменять даже химические процессы в организме. Так, выработка эндорфина (гормона радости) увеличивает устойчивость к болезням. Пессимизм повышает негативное воздействие стресса, в результате чего растет уровень адреналина в крови и повышается артериальное давление.

Выводы сайт

1. Оптимист отличается от пессимиста своими жизнелюбием и жизнерадостностью. Пессимисты же привыкли во всем видеть лишь плохое.
2. Пессимист характеризуется слабой жизненной энергией и работоспособностью, тогда как оптимисты более энергичны и инициативны.
3. Все успехи оптимист приписывает себе и своим достижениям. Пессимист полагает, что удача – это чистая случайность.
4. Пессимист винит себя и окружающих во всех неприятностях. Оптимист считает, что неудача – это просто неблагоприятное стечение обстоятельств.
5. Оптимисты умеют радоваться каждому дню, что помогает им противостоять болезням. Пессимисты больше подвержены стрессам, поэтому чаще страдают различными недугами.

Склонность к оптимизму и пессимизму имеет физиологичную природу. Это предопределено тем, что уровень гормона серотонина, отвечающего за наше настроение, в организме каждого человека — разный. Это не значит, что кто-то лучше, а кто-то хуже. У каждого типа характера есть свои плюсы и минусы. Очень часто жизнерадостные оптимисты могут быть легкомысленными, а грустные пессимисты — вдумчивыми и сосредоточенными.

Пессимиста часто удивляет, как оптимист может настолько легко смотреть на вещи, не углубляясь в них. Ведь сам он обычно надолго «зацикливается» на таких проблемах, которые оптимист решает легко и быстро. В свою очередь, оптимист, общаясь с пессимистом, может быть разочарован его погружением в детали в тех ситуациях, которые, казалось бы, так просто решить.

Пессимисты к тому же часто создают для себя определенные ритуалы и живут по ним. Например, очень обстоятельный подход к учебе — с конспектами, выписыванием ключевых слов. Оптимисты же к работе часто подходят ситуативно, а решения принимают в зависимости от особенностей каждой отдельной ситуации. Они гибче, но эта гибкость является их и плюсом, и минусом одновременно. Ведь порой ритуал — четкая схема поведения в тех или иных ситуациях — все-таки оправдан, поскольку проверен опытом и временем.

Общение с пессимистом тоже часто напоминает ритуал — например, обязательно за кофе или чаем. Как на Востоке, где в целом больше ритуализируют отношения. Оптимисты же и к общению тоже подходят более ситуативно.

Изменить друга

При общении люди могут верить в то, что когда им удастся изменить способ мышления и взгляд на мир своего собеседника, то тот станет счастливым и ему будет легче жить. Поэтому искренне пытаются изменить другого.
Особенно — когда любят. Это происходит не от желания заставить кого-то страдать, а именно из-за любви.

Кстати, кто есть кто — кто оптимист, а кто пессимист — может сказать разве что сторонний наблюдатель. Ведь каждый в своей коже может считать себя объективным, и любой может называть себя реалистом.

Человек пессимистического характера часто считает, что нужно приуменьшить свое внутреннее ощущение счастья, поскольку это счастье опасно показывать — может произойти что-то плохое. Поэтому, по мнению пессимиста, счастливым быть нельзя.

Двойная жизнь

Часто можно выглядеть оптимистом, а внутри быть пессимистом. Например, на работе человек может быть оптимистом, а дома с родными — пессимистом. Или же наоборот. И даже не замечать, что имеет переменчивый состав характера. Часто такая изменчивость бросается в глаза окружающим, которые считают это двуличием. Но в действительности это означает, что человек еще не совсем хорошо себя понимает. Ему самому неплохо так жить, но окружающие не получают от него того, на что надеются.

Оптимисты должны помнить, что пессимизм того, с кем они общаются, — зачастую лишь маска. Обычно когда-то с таким человеком случилось нечто плохое, из чего он сделал общий вывод о мире: «Незачем делиться с людьми своим счастьем. Его нужно держать внутри». Таким людям просто стоит показать, что не все так плохо. И если с пессимистом общаться более длительное время и показывать ему, что мир не такой уж и черный, то он постепенно начнет видеть его цветным. И не нужно обвинять пессимиста в плохом настроении — он имеет на это свои основания.

Вспомните депрессивного ослика Иа. Стать таким его заставили обстоятельства жизни — ведь он потерял свои части тела. И пессимист чувствует себя подобным образом. Ему кажется, что когда он делится с людьми чем-то хорошим, то словно теряет часть тела — часть самого себя. Но если пессимист будет постоянно находиться в кругу оптимистов, то начнет получать от них их радости и воочию увидит, как люди делятся между собой чем-то хорошим и ничего при этом не теряют, а наоборот — приобретают.

Основной совет для пессимиста — не бояться общаться с людьми. Научиться делиться не только плохими, но и хорошими, делиться любыми эмоциями.

Если человек слишком ритуализован, то он обычно боится, что его счастье сглазят. Поэтому пессимисты говорят преимущественно о плохом. У многих заведено при встрече «плакаться», что нет денег, здоровья… Это такая психологическая игра, которая, как люди считают, их защищает. Это делает вокруг них такую пессимистическую территорию, где в самой середине можно сохранить хоть немного собственного оптимизма, в котором они никогда не сознаются.

Поэтому в целом в общении оптимиста с пессимистом каждому есть что почерпнуть у оппонента. Пессимисту — научиться открываться другим людям, проявлять свои позитивные эмоции, а оптимисту — научиться более вдумчиво и обстоятельно подходить к решению вопросов.

Люди по-разному видят мир, ведь у каждого своё восприятие происходящего. Каждый по-своему видит счастье и несчастье, относится к проблемам трагично или воспринимает их как испытание, которое будет интересно преодолеть. От этого люди делятся на две категории – оптимисты и пессимисты.

Оптимист позитивно смотрит на мир , не огорчается по пустякам, живёт припеваючи. Это вовсе не значит, что ему все безразлично – просто он видит во всём хорошие стороны, иногда, возможно, приукрашивая ситуацию, делая ее более оптимистичной.

Пессимист – противоположность оптимиста . Он видит только негатив, всегда недоволен и считает, что все плохо.

Ярко выраженных пессимистов или оптимистов в природе мало, это крайности, чаще всего встречаются личности, которые только склонны больше к оптимизму или пессимизму.

Оптимизм

У оптимизма есть как плюсы, так и минусы. К плюсам можно отнести следующее:

• Оптимисты гораздо реже болеют . Это касается болезней физических и моральных. У оптимиста не бывает депрессий, он не зацикливается на негативе. По статистике, благодаря этому у оптимистов продолжительность жизни больше, чем у пессимистов.
• Больше возможностей в жизни , так как оптимист радостно встречает все препятствия, для них нет границ.
• Дружелюбные и доброжелательные . Их, как правило, очень любят в коллективах. Это тот человек, который сможет подбодрить даже в самую трудную минуту, найти что-то хорошее в сложившийся ситуации и даже рассмешить.
• Источник положительной энергии . Он весь день заряжает всех, поэтому людям очень комфортно рядом с таким человеком.
• Возможность выходить из сложных ситуаций не зациклившись на проблеме. Оптимист уверен – если так случилось, значит, именно так будет лучше. Он видит все в ярких красках, никогда не унывает.
• Уверенность в себе . Такой человек знает – я смогу. Оптимисты испытывают страсть к самосовершенствованию, карьерному росту, успешности в жизни. Для них все двери открыты.

Минусы оптимизма :

• Нерациональны в финансовой сфере . Они могут свободно набрать много кредитов, и не спешить с погашением, затягивая себя в долговую яму. Таким образом, оптимист часто недооценивает всю рискованность ситуации.
• Иногда слишком не реалистично воспринимают происходящее . Он настолько сильно приписывают ситуации что-то положительное, не видя самой сути проблемы, и способов её решения. Иногда им не хватает реализма.
• Не готов морально к неудачам . Он всегда настроен на победу, поэтому иногда сталкивается с чувством опустошения, неоправданных ожиданий. Но это, возможно, заставляет его ещё больше бороться и достигать задуманное.

Пессимизм

Сторонников пессимизма так же много, как и оптимизма. Только к позитивному мышлению многие умышленно стремятся, а пессимисты такие по своей сути.

Плюсы пессимизма :

• Здравомыслие, уравновешенность , разумность, трезвость – все это удел пессимиста. Он не станет думать, «как будет, так будет». Чтобы застраховать себя от неприятностей, которых он так боится, пессимист просчитывает и продумывает каждый свой шаг. Только все взвесив и проиграв у себя в голове исход событий пессимист приступит к каким-либо действиям.
• Всегда готов к худшему . Такая природа у пессимиста – он всегда настраивается на поражение, чтобы потом не расстраиваться. С одной стороны, это неуверенность в себе, но с другой – это трезвый взгляд на вещи, готовность ко всему. И когда пессимист наткнётся на неудачу, в следующий раз он подготовится гораздо лучше, эта ситуация для него служит некой мотивацией.

Негативная реакция человека на отрицательные события – это совершенно нормально. Когда случается что-то плохое, реагировать отрицательно – естественно, ведь человек наделён как положительными, так и отрицательными эмоциями для того, чтоб он пользовался и первым и вторым.

К минусам относится :

• Преобладают отрицательные эмоции . Это сказывается на всём: общении с друзьями, коллегами, семьёй. Такой человек может без причины сорваться на кого-то, нагрубить, лишь оттого, что в голове мысли одна мрачнее другой.
• Маленькое количество друзей или их полное отсутствие. Пессимисты часто недоумевают, почему они одиноки, но не замечают за собой, что любят говорить только о проблемах. О своих, чужих, они их видят везде и во всём. А кому хочется говорить с таким отрицательно настроенным человеком?
• Отсутствие стремления к достижению своих целей . Пессимист часто может сказать: «Всё равно ничего не выйдет» — и опускает руки. Это служит причиной остановки карьерного и личностного роста.

Что лучше?

Однозначного ответа на вопрос: что лучше – оптимизм или пессимизм, не сможет дать ни один психолог. В оптимистичности много плюсов, как и минусов. Многие сейчас даже посещают специальные тренинги позитивного мышления для того, чтобы притягивать в свою жизнь добро и достигать своих целей.

Также бывает лжеоптимизм, которым люди пользуются в не комфортных ситуациях. То есть для того, чтобы не выглядеть глупо или униженно в какой-либо ситуации они отшучиваются, улыбаются в то время, когда очень больно и обидно. Такие люди не являются оптимистами, как может показаться, у них просто такая защитная реакция.

Что касается пессимистов, их тоже немало. Они часто недовольны своей жизнью, и при этом могут указать другим, что у них тоже что-то не так. Бывают не настолько закоренелые пессимисты. Они просто трезво мыслят , всегда готовы к худшему, и стремятся вперёд.

Всего должно быть в меру. Чрезмерно смеяться, когда больно так же ненормально, как и огорчаться, когда все хорошо. В каждом человеке есть немного и того и другого, ведь это естественно – плакать и смеяться, веселиться и огорчаться, такова человеческая природа.

Каждый из нас видит мир и живущих в нем людей по-своему. Одни смотрят на него в розовых очках и полагают, что наша жизнь состоит только из белых полос, а другие не питают никаких иллюзий по этому поводу и воспринимают всё только в черных тонах.

В зависимости от мировоззрений таких людей называют оптимистами и пессимистами. Что это за понятия и в чем заключается разница?

Кого называют оптимистами?

Оптимист – это человек, который смотрит на жизнь и все ее составляющие с позитивной точки зрения. Само понятие происходит от латинского слова optimus , что означает «наилучший» .

Оптимисты радуются каждому новому дню и получают массу положительных эмоций от каждого мгновения. При этом все их впечатления благотворно сказываются на работе организма и активизируют функции иммунной системы.

Оптимисты всегда утверждают, что мир чудесен, люди великолепны, а из любой ситуации всегда можно найти выход. Многие исследователи полагают, что такое отношение к жизни кроется в стиле мышления, согласно которому все неудачи являются случайностью и быстро проходят, а положительные события вполне естественны и закономерны.

Благодаря подобным мыслям оптимисты гораздо легче сходятся с другими людьми, у них много друзей, поскольку любой человек всегда тянется ко всему прекрасному и жизнерадостному.

Как правило, оптимисты более энергичны, чаще проявляют инициативу и обладают высокой работоспособностью. Их ценят на работе и с большей готовностью продвигают по служебной лестнице.

Поскольку такие люди меньше подвержены стрессам и депрессивным состояниям, им удается достигать хороших результатов в труде, спорте или . Они не пасуют перед трудностями и все свои успехи приписывают только себе, считая, что это лишь их заслуга.

Кто такие пессимисты?

Пессимисты отличаются негативным взглядом на жизнь и во всем видят плохое. Отсюда и понятие термина pessimus – от латинского «наихудший» . Живется пессимистам намного сложнее, чем оптимистам, так как их негативные взгляды на мир часто приводят к депрессиям, унынию и отталкивают окружающих.

Таким людям свойственна низкая работоспособность и слабая жизненная энергия. Они теряются перед любой проблемой, а каждая неудача воспринимается ими как конец света.

Любой пессимист скажет, что успех в чем-либо – это чистая случайность, а во всех его неприятностях виноват не он сам, а его близкие и друзья. Из-за постоянного пребывания в унынии пессимисты страдают от стрессов, часто болеют, у них повышается уровень адреналина в крови и растет артериальное давление.

Жалобы на свою жизнь, бедствия в обществе, политические проблемы в стране – обычное явление для пессимиста.

Какая разница между оптимистами и пессимистами?

Понять разницу между оптимистами и пессимистами можно по простому примеру с сосудом, наполовину наполненному водой. Первые считают, что этот сосуд наполовину полон, вторые – что наполовину пуст.

Пессимисты способны более трезво оценивать ситуацию, в то время как оптимисты склонны к поверхностному мышлению. Пессимисты никогда не переоценивают своих возможностей, потому им удается лучше прогнозировать свои взлеты и падения.

Оптимистический взгляд значительно выигрывает у пессимистических мировоззрений, но имеет ряд недостатков. Люди с таким складом мышления смотрят на свою жизнь как на череду побед и доказательство собственного прогрессивного роста, поэтому никогда не обращают внимание на сиюминутные проблемы, даже если они представляют риск для их жизни или благополучия.

Пессимисты же лучше контролируют ситуацию и редко ошибаются в своих суждениях. По мнению многих ученых, у пессимистичных людей более развит интеллект – они хоть и печальнее, но мудрее.

Пессимистам стоит научиться радоваться жизни, а оптимистам – более реально смотреть на многие вещи. Наиболее ценной считается способность находить «золотую серединку», стараясь не преувеличивать свои проблемы и не тешить себя иллюзорными представлениями о мире и других людях.

В случае каких-то проблем очень важно научиться, не теряя надежды, предполагать даже самый негативный сценарий, чтобы хорошо подготовиться. Только такая позиция будет надежной защитой от любых неприятностей в жизни.

Оптимисты vs пессимисты: кто поможет вашему бизнесу?

Как часто возникали конфликты в вашей организации, когда один предлагал новые, но не достаточно продуманные идеи, а другой с самого начала выступал против нестандартных подходов?

Если такие ситуации вам хорошо знакомы, скорее всего, вы часто испытывали два распространенных когнитивных искажения: склонность к оптимизму и склонность к пессимизму.

Склонность к оптимизму свойственна людям, которые делают чрезмерно позитивные оценки будущих рисков и результатов. Тех же, кто предпочитает делать чресчур негативные оценки и прогнозы, как правило, можно отнести к пессимистам. И это лишь две из многих ловушек нашего мышления, которые приводят к ошибочным суждениям. Ученые в области когнитивной нейробиологии и поведенческой экономики называют такие особенности устройства нашего мозга когнитивными искажениями.

Один быстро растущий медицинский стартап на северо-востоке США столкнулся с похожей проблемой. Ему пришлось испытать множество внутренних потрясений. Оптимистично настроенные участники команды генерировали много интересных идей, не задумываясь над всеми потенциальными проблемами. Одна из идей, которую они предложили – нестандартная маркетинговая стратегия для продвижения нового продукта.

В ответ на воодушевленный настрой оптимистов по поводу уникальной идеи, пессимисты раскритиковали маркетинговую стратегию, указывая на риски каждого инновационного предложения, такие как штрафы и взыскания регулирующих органов за чрезмерно завышенные медицинские требования. Пессимистично настроенные участники команды гораздо реже придумывали новые идеи, потому что им было свойственно видеть все потенциальные проблемы и недостатки любого нового решения, даже тех, которых там не было.

В результате команда разделилась на два лагеря: оптимисты и пессимисты. Каждый лагерь занял оборонительную позицию по отношению друг к другу. Отношения в команде стали натянутыми и даже токсичными, полными негатива. Оптимисты воспринимали пессимистов как скептиков, которые мешают хорошим идеям продвигаться вперед, пессимисты же считали, что идеи оптимистов всегда сырые и ошибочные. Командная работа не ладилась.

Как подружить оптимистов и пессимистов

Представьте, насколько более эффективной была бы команда, если бы пессимисты и оптимисты могли бы проявлять только свои сильные стороны. Первые чувствовали бы себя свободно и уверенно, предлагая оригинальные идеи, пусть даже неидеальные и сырые на первый взгляд, чтобы вторые их подхватывали и доводили до ума, а не критиковали и отвергали.

Как же подружить оптимистов и пессимистов, чтобы они смогли продуктивно вместе работать над проектами в одной команде, несмотря на когнитивные искажения?

Для начала важно, чтобы в команде появились два адвоката дьявола. Люди склонны воспринимать пессимизм как что-то негативное, хотя на самом деле это лишь противоположное мнение. А как показывают исследования, противоположная позиция является критически важной для принятия мудрых решений. И оптимисты должны об этом знать, понимать и принимать.

Задача адвокатов заставить команду внимательно проверить предположения и закрыть пробелы в планах. Они также очень полезны для предотвращения группового мышления. Эта довольно простая трансформация значительно улучшит качество встреч и существенно повысить вовлеченность сотрудников.

Что и произошло с вышеупомянутой командой медицинского стартапа. После появления адвокатов, оптимисты с энтузиазмом занимались тем, что у них отлично получается – генерировали идеи, а затем передавали их на доработку пессимистам, при этом отказываясь от своих прав на идею при передаче. Затем пессимисты отбирали наиболее жизнеспособные предложения, исправляли их недостатки и превращали сырые идеи в хорошо продуманные проектные планы.

В поисках командного баланса

Руководителям особенно важно понимать, что смешанная группа будет работать гораздо лучше, чем группа, состоящая только из пессимистов или оптимистов.

Если в команде будут только оптимисты, они будут воспринимать свои идеи как блестящие и будут поддерживать друг друга, рискуя при этом не заметить плохие идеи.

С другой стороны, команде пессимистов будет очень сложно придумать хотя бы одну инновационную идею, которая позволит развиваться бизнесу и оседлать волну современного бизнес-океана, где успеха добиваются те, кто действует не по правилам и разрушает стереотипы. Пессимисты будут придираться к каждому шагу. Такой подход был актуален поколение назад, но не сегодня.

Синергия оптимистов и пессимистов позволит команде взять лучшее от обеих точек зрения, создавать новые идеи и развивать их. Если они будут эффективно работать вместе, то процессы могут стать инновационными и основательными, что в свою очередь увеличит вероятность успеха в долгосрочной перспективе.

Идти против интуиции

Учитывая, что сбалансированная команда пессимистов и оптимистов может привести к улучшению сотрудничества и повышению вовлеченности участников, имеет смысл быть внимательным, нанимая сотрудников, особенно на руководящие должности.

Очень трудно пойти против интуиции и нанять кого-то не похожего на вас. Если вы заядлый пессимист, то вам будет крайне тяжело взять на работу оптимиста, и наоборот.

Аналогичная сложность возникает и в вопросах продвижения сотрудников на более высокие позиции. Объективно воспринимать человека мешают эффекты «рогов» и «ореола».

Если мы чувствуем положительные эмоции по отношению к одной характеристике человека, то мы склонны и в целом оценивать его положительного – это называется эффектом ореола или гало-эффектом. «Эффект рогов» или эффект дурной славы проявляется противоположным образом: если нам не нравится какая-то одна черта в человеке, то мы будем склонны хуже оценивать его в целом.

Если вы хотите преуспеть в качестве руководителя, вам нужно разбираться в людях и учиться побеждать когнитивные искажения. Только так вы сможете принимать правильные решения при выборе сотрудников и партнеров. Оптимисты и пессимисты будут работать в интересах команды и вашего бизнеса, если вы сможете найти правильный баланс.

По материалам entrepreneur.com, перевела с английского Алина Прудских

Читайте также:

Оптимизм или пессимизм: что лучше для бизнеса?

Всех людей можно разделить на две категории: тех, кто даже из негативных событий старается извлекать что-то полезное и светлое, и тех, кто привык постоянно жаловаться, обвиняя во всех неудачах окружающих.

Оптимисты и пессимисты. Легко и понятно.

Быть оптимистом трудно, но почетно, а вот слыть пессимистом не так уж и приятно. Поэтому последние, встретив подобную критику в свой адрес, не кивают головой в знак согласия, а заявляют, что они вовсе не пессимисты, но реалисты. Это приводит в некое замешательство.

Плюсы и минусы пессимизма

Если задуматься, то станет понятно, что никаких реалистов не существует. Одни и те же явления можно воспринимать по-разному и относиться к ним различно. У каждого своя реальность, каждый видит мир таким, каким он привык его видеть. Сделать вывод о том, кто оптимист, а кто пессимист легко: достаточно обратить внимание на поведение человека, ведь наши действия вторят нашему мышлению.

Пессимизм — это болезнь, и нет такой болезни, которая приносила бы пользу. Пессимизм убеждает нас не следовать нашей мечте. Пессимизм парализует наши действия.

В то же время успешные инвесторы именно благодаря пессимизму не вкладывают ресурсы в потенциально провальные проекты и тем самым сохраняют свои средства. И несмотря на то, что в традиции нашего общества сохранилась привычка восхвалять оптимизм и прославлять оптимистичных людей, увы, только по причине излишней самонадеянности и веры в благополучный исход известный американский бизнесмен Бернард Мейдофф, построивший крупнейшую в истории финансовую пирамиду, угодил за решетку.

Шкала веры. Слева — пессимисты: скупые люди, проницательные инвесторы.
Справа — оптимисты: азартные игроки, мечтатели.

Если обратить внимание на истории успеха известных предпринимателей и проанализировать факторы, приведшие их к подобному взлету, можно заметить, что именно пессимизм и является тем самым условием, который отличает успешных людей от… невероятно успешных. И именно пессимизм можно назвать тем ключевым ингредиентом в формуле, которая способна привести к инновации.

Третий компонент

И все же ни оптимизм, ни пессимизм не являются достаточными основаниями для подведения итога в рассматриваемом вопросе. Нужен еще один компонент, и этот компонент — доверчивость.

Разница между понятиями доверчивость и оптимизм, скептицизм и пессимизм трудно различимая, но в контексте рассматриваемой темы имеет принципиальное значение. Доверчивость воспринимается в нашей культуре как благодетель, а скептицизм как упрямство, однако, вот как их определяет словарь:

Доверчивость — готовность поверить во что-либо;

Скептицизм — критически-недоверчивое отношение к чему-либо, крайнее сомнение в чем-либо.

Если совместить оптимизм и пессимизм и доверчивость и скептицизм в одном графике, то можно получить четыре комбинации, в каждой из которых заложена своя вероятность достижения успеха.

К примеру, азартного игрока, который искренне верит в свою победу, можно назвать доверчивым оптимистом; большинство предпринимателей также можно отнести к этой категории.

Мнительный пессимист — это человек с «манией преследования». Во всем окружающем и окружающих людях он видит угрозу своей личности, при этом даже не надеясь на благополучный исход.

Люди, верящие в теорию заговора, пожалуй, самое худшее, что может быть: они охотно верят во всевозможные сказки, но при этом пессимистичны по своей натуре.

Конечно, люди из озвученных категорий тоже достигают успеха, но, пожалуй, самая удачная комбинация — это скептичный оптимист. Это те люди, которые обладают недюжинной верой в собственные силы, в возможность изменить мир к лучшему, но при этом трезво оценивают подконтрольные им проекты.

Доверчивые пессимисты: конспираторы, сплетники, плохие журналисты.
Пессимисты-скептики: жертвы обстоятельств, биржевые маклеры, люди, страдающие от депрессий.
Оптимисты-скептики: хорошие журналисты, хакеры, изобретатели.
Доверчивые оптимисты: жертвы мошенников, искатели приключений, предприниматели, монахи.

Как вы можете видеть, оптимистично настроенные, но склонные проверять факты на прочность люди, достигают гораздо большего, чем доверчивые оптимисты, хотя и тех, и других можно назвать успешными людьми.

Метафорически можно выразиться следующим образом: «Пока последние ждут попутного ветра, который приведет их корабль в движение, скептики задумаются над тем, нужны ли им вообще паруса».

Сила скептицизма

К сожалению, современный мир все еще недооценивает проницательность скептиков. К примеру, Стив Джобс (Steve Jobs), сооснователь легендарной Apple, запомнился всем как величайший в мире оптимист. Но наряду с этим он также был и невероятным скептиком. Ему постоянно что-то не нравилось в подготавливаемых прототипах техники, и он весьма критично относился к результатам труда своей команды. Одна из его любимых фраз: «Это недостаточно хорошо».

Джобса не так-то легко было убедить в чем-либо. И тем не менее он верил в наступление совершенного будущего — которое он, во многом, и приблизил.

Гарриет Табмен (Harriet Tubman), борец за права афроамериканцев в неблаговидный период американской истории, тоже пример величайшего оптимизма. Она родилась в рабстве, жила в тяжелейших условиях и получила травму головы, из-за которой у нее время от времени случались судороги, а ее муж вообще женился на другой женщине. И все же после того, как Гарриет спаслась от своих мучителей и бежала на Север, она вернулась на охваченные рабством земли, чтобы спасти людей. У нее была вера в лучшее будущее, и она всеми силами старалась приблизить его.

Но Табмен не была излишне доверчивой. Она всегда была настороже и постоянно носила заряженный пистолет. Гарриет никогда не предпринимала самонадеянных поступков, и именно такая черта характера и позволила ей спасти миллионы людей и войти в историю.

Заключение

Оптимисты-скептики верят в наилучший результат, но они не привыкли полагаться на слепую удачу. Пожалуй, это лучший образ мышления, который неизменно приведет вас к успеху. На самом деле, не имеет никакого значения, как вы видите стоящий перед вами стакан: наполовину пустым или полным. Может быть, вам вообще не нужен этот стакан?

Высоких вам конверсий!

По материалам contently.com, Image source: Richard Pardon | Photogra 

26-12-2014

Действительно ли оптимизм, пессимизм и реализм имеют значение? | Доктор Кевин Газзара

Мы все смотрим на ситуации по-разному. В жизни вы, возможно, встречали беззаботных людей, которые болезненно оптимистичны, смотрящие на мир через свои розовые очки, а есть те, кто склонен смотреть на вещи в негативном свете. Но вот вопрос — всегда ли люди такие черные и белые?

Жизнь не черно-белая — это скорее оттенки серого.Споры о том, наполовину полон стакан или наполовину пуст, идут глубже, чем разделение людей на две группы — оптимистов и пессимистов, потому что человеческое поведение сложно. Между двумя сторонами спектра мировоззрения есть реалисты, которые имеют схожие, но очень разные черты характера. В этой статье я надеюсь, что смогу определить и прояснить любые предвзятые представления, которые могут быть у человека, путем представления этих типов личности.

Обычно пессимист рассматривается как отрицательный человек, который всегда боится худшего, но это не совсем так.Люди обычно путают пессимизм с фатализмом. По умолчанию человек, который обычно настроен скептически и сомневается, является пессимистом — тем, кому нужны доказательства, чтобы решить, согласны они или нет.

Пессимисты обычно не принимают ничего за чистую монету, пока не исследуют это на микроуровне. У пессимиста есть как преимущества, так и недостатки. Пессимисты часто разочаровывают оптимистов, которые берут на себя риски, но они также могут сдерживать в высшей степени нереалистичный оптимизм.Исследователи и научные работники часто могут представлять эту группу пессимистов, которые берут на себя бремя доказывания на свои плечи.

С другой стороны, фаталист — это тот, кто рисует мрачную картину обо всем без какой-либо рифмы или причины. Независимо от ситуации, такие люди почти всегда с чем-то не в ладах, зарабатывая репутацию тех, кому труднее всего угодить. Выталкиватели Судного дня и постоянные скептики — типичные члены этой группы.

Хорошо настроенный, счастливый и всегда смотрящий на более широкую и лучшую картину — оптимистов часто называют лучшим способом быть.Даже перед лицом невзгод оптимисты цепляются за малейший лучик надежды на благоприятный исход. Их радужный взгляд на жизнь основан на принципах идеализма, часто игнорируя основную природу людей. Исследования показали, что оптимисты с оптимистичным складом ума, как правило, живут более счастливой жизнью, но также могут быть более наивными и легковерными. Убеждать оптимистов — не такая уж сложная задача, и поэтому они часто попадают в беду. Оптимисты — классический пример людей, которые ожидают, что другие поступят с ними правильно, даже если они осознают свою природу.

С другой стороны, реалист — это тот, кто склонен рассматривать или представлять вещи такими, какие они есть на самом деле в данный момент времени. Из четырех стилей (оптимисты, пессимисты, фаталисты и реалисты) реалистам несколько лучше. Реалисты твердо верят в carpe diem — они живут настоящим, не беспокоясь о прошлом или будущем. Как ни странно, пессимисты считают реалистов оптимистами, а оптимисты считают их пессимистами.

Даже если оптимизм или пессимизм — это всего лишь перспектива, он может сделать или разрушить вашу карьеру.В то время как пессимисты часто оказываются в тупике, когда к ним относятся отрицательно, оптимисты, как правило, преуспевают во всем. Оптимисты, как правило, живут дольше, зарабатывают больше денег и имеют лучшие отношения со своими близкими. Итак, если вы пессимист, попробуйте другую точку зрения, вы можете быть удивлены.

По словам доктора Мартина Селигмана, автора книги «Приобретенный оптимизм: как изменить свое мышление и свою жизнь», обнаружил, что есть три различных элемента в стилях мышления пессимистов, которые отличают их от оптимистов.Когда случается что-то плохое или что-то идет не так, пессимисты автоматически думают, что причина в следующем:

1. Постоянно: «Это изменение невозможно отменить».

2. Повсеместно: «Это испортит. все. »

3. Личный: « Это произошло из-за того, что я сделал неправильный звонок. У меня нет навыков ».

И наоборот, оптимисты воспринимают каждую неудачу как опыт обучения. У них есть «активный» образ мышления на будущее и сила, чтобы понимать, что каждая неудача незначительна и не будет длиться вечно.

Пессимистам часто не хватает уверенности или они демонстрируют ложную уверенность, чтобы скрыть свои знания или межличностные недостатки. Даже когда случается что-то хорошее, они не придают этому значения. Пессимисты часто думают, что негативное событие произошло по счастливой случайности или по чистой случайности. Такое поведение приводит к «выученной беспомощности». Когда человек думает, что он не может добиться положительных изменений, это может привести к тяжелой депрессии и отчаянию. В то время как оптимисты берут должное там, где это необходимо, потому что они верят в себя и в свою способность добиваться результатов и избегают пути к «усвоенной беспомощности».

Однако иногда пессимистический взгляд может быть полезным. Например, если вы едете в густом тумане, лучше сосредоточиться на том факте, что машина может ехать с противоположной стороны. Согласно некоторым исследованиям, наличие пессимиста на борту — это преимущество, которое помогает уравновесить оптимистов, которые настолько сильны, что становятся нереалистичными. Если прогнозы пессимистов верны, их предположения не так надуманы, а их ожидания могут привести оптимистов к тому, чтобы они стали более реалистами.

Команда, в которой есть только нужное количество оптимистов и пессимистов, грозна — баланс осторожности и полного движения вперед, возможно, будет как раз правильным балансом!

Оптимизм — это не стремление к звездам. Речь идет о масштабном мышлении, помня об обоснованной реальности. Джей Чиат, основатель Chiat Day, поступил иначе. Статья Harvard Business Review проливает свет на жизненный урок, который он однажды дал своему коллеге о том, как вести себя с оптимизмом.

Лакмусовая бумажка предпринимательства и управления — это способность творчески мыслить при самых ограниченных ресурсах.Великие менеджеры никогда не жалуются на проблемы, с которыми они сталкиваются, — вместо этого они сосредотачиваются на своем следующем шаге, чтобы решить проблему наиболее творчески.

Рекомендуется начинать свои мысли с поиска хорошего в идее, а не с плохого. Вы можете сделать это, перечислив плюсы перед минусами, и вы начнете настраивать линзы, чтобы увидеть, есть ли потенциал розового цвета.

Короче говоря, никто не является стопроцентным оптимистом, пессимистом или реалистом. Человеческое поведение сложное, и люди, как правило, представляют собой смесь обеих или всех трех школ.Однако один может склоняться к оптимизму или пессимизму больше, чем другой, и перемены возможны для всех нас. Начни сегодня.

Разница между оптимистами и пессимистами

Между оптимистами и пессимистами существует фундаментальная разница: пессимисты всегда неправы.

По определению, пессимисты склонны верить в худшее или верят, что худшее случится. Хотя я не отрицаю, что плохие вещи могут происходить и случаются, в пессимистической точке зрения есть фундаментальное недоразумение.И, возможно, даже с оптимистической точки зрения (подробнее об этом, если вы продолжите прокручивать). Итак, как лидер подходит к ситуации и помогает оптимистам и пессимистам делать то, что необходимо для достижения результатов?

Тебе понадобится нечто большее.

PIXABAY

Я знаю, как это закончится

Пессимистическая точка зрения говорит: «Я знаю, чем это закончится: плохо.»Пессимист видит один исход, и он не очень хорош.

Это потому, что это неправда.

Была ли когда-нибудь в вашей жизни ситуация, когда все могло работать только одним способом?

Единственное, что у вас всегда есть — независимо от ваших обстоятельств

Рассмотрим историю Виктора Франкла. Заключенный в нацистском лагере смерти во время Второй мировой войны, Франкл столкнулся с невыразимыми зверствами. Он видел, как друзей и семью пытали и убивали; он столкнулся с тем, что казалось единственно верным исходом.Тем не менее, Франклу удалось выжить, и невероятная история того, как он поднялся над своими обстоятельствами, является посланием для всех нас. Франкл обнаружил, что даже среди невероятной жестокости и бесчеловечности всегда оставался один вариант: возможность выбора. Обстоятельства таковы, каковы они есть, но то, как мы реагируем, всегда зависит от выбора. И, как обнаружил Франкл, способность к адаптации — это общая черта человека.

В вечной классике Человек в поисках смысла Франкл объясняет:

Когда мы больше не можем изменить ситуацию, перед нами стоит задача изменить себя.У человека может быть отнято все, кроме одного: последняя из человеческих свобод — выбирать свое отношение в любых данных обстоятельствах, выбирать свой собственный путь ».

Пессимисты исключают возможность выбора. Нет выбора, когда есть только один результат, по крайней мере, так думают, на быстром пути к полной остановке. Возможно, пришло время услышать от реалиста — реалиста внутри каждого из нас — чтобы проверить теорию Франкла. Всегда ли мы можем выбирать новые действия и находить новые результаты? Потому что, если мы можем, это означает, что пессимист, который видит только один результат, всегда ошибается.

Представьте себе команду, которая приходит к своему тренеру и говорит: «Тренер, есть только один способ победить!»

«Нет! не так работает », — отвечал тренер. «Твоя работа, — говорил тренер, — найти КАЖДЫЙ способ победить».

Пессимист верит в ложную предпосылку: есть только один способ ухудшить эту ситуацию. И, независимо от результата, есть только один вариант — один вариант — как нам поступать в наших обстоятельствах: плохо.

Оптимизм против. Пессимизм против. ДЕЙСТВИЕ: Кто победит?

Такой образ мышления (оказывается, есть только один способ) — крайний пессимизм: оправдание того, что мы не ищем новых путей к победе. Хотя Франкл не обязательно был оптимистом, он никогда не упускал из виду важность выбора. Выбор двигаться вперед, несмотря на обстоятельства, — это всегда вариант, а не обязательно отношение. В худшем случае пессимизм — это просто ленивое оправдание, чтобы перестать пытаться. Или попытаться контролировать неопределенность, которая окружает всех нас.«Я точно знаю, чем это закончится!» всегда ложь. Независимо от вашего расположения, никто не может предсказать будущее.

Когда дело доходит до будущего, лидеры (и эффективные тренеры) помогают своим командам создавать его. Ваше отношение к возможностям никогда не так важно, как действия, которые вы предпринимаете для их создания.

Оптимист, придерживающийся оптимистичной точки зрения, даже в самый разгар трудностей, в равной степени лишен связи. Когда корабль тонет, оптимист поднимается на палубу и говорит: «Посмотрите на прекрасный вид!» Хотя этот оптимист может видеть возможности, полезны ли эти возможности ? Возможно, вдохновляюще.Может, даже обнадеживает. Жаль, что эта точка зрения полностью оторвана от реальности.

Поймите, что разговоры о поллианне и пессимистические оскорбления никогда не являются правильным ответом. Оба они не связаны с прагматической возможностью. Реалист — это тот, кто видит, что возможности существуют всегда. И эффективный лидер, и эффективный тренер знают, что будущее неопределенно. Рассказывать себе историю (трагедию или сказку со счастливым концом) — это противоположность тому, чтобы делать то, что действительно необходимо.

Ставить то, что важно, над мышлением

Если отбросить ваши ложные прогнозы о результате, какое действие приведет к результатам? Неудача всегда возможна. Так что успех. Настоящий вопрос не в том, во что вы верите? а скорее: «Над чем вы сейчас работаете?»

Никогда не бывает единственного способа выиграть или одного способа разрешения ситуации. Выбор по-прежнему существует — то, как мы решаем реагировать на наши обстоятельства, всегда находится под нашим контролем.Что, если бы вы могли отбросить свои чувства и двигаться вперед к новым возможностям? Потому что, думаете ли вы, что можете или не можете, никогда не так важно, как то, что вы делаете, , .

Томас Эдисон сказал: «Есть способ сделать это лучше — найди его». Может, пора перестать спорить о том, что в стакане. И действовать.

Пессимизм и как с ним справиться — #MTtalk Roundup на этой неделе

«Всегда занимай деньги у пессимиста. Он не будет ожидать этого назад.”

— Оскар Уайльд, ирландский писатель

Некоторые люди видят стакан наполовину полным. Другие видят его наполовину пустым. А есть люди, которых не волнует наполовину полный или наполовину пустой — они боятся уронить стакан.

Интересно, есть ли среди всех семей и офисов пессимист? В нашей семье есть Морин. Она наш постоянный «узелок радости», которому удается во всем видеть негатив.

Личный пессимизм

Например, если кому-то в голову приходит идея семейного праздника, Морин может немедленно составить подробный список причин, по которым это не сработает.Плюс подробный анализ того, что может пойти не так. Что еще хуже, по ее словам, пойдет не так, как , потому что так всегда.

Она также является предсказателем погоды и обычно предсказывает плохую погоду на день торжества, даже если до него осталось несколько месяцев. Если это будет в ноябре, это будет «катастрофа», потому что она никогда не посещала мероприятия с хорошей погодой в ноябре. Или в августе. Или в апреле, если на то пошло. Кажется, что жизнь Морин протекает в безжалостной плохой погоде.

Морин также является экстрасенсом по отношениям.Ну вроде как. Только за плохое. Она просто знает, что « никогда не выйдет » между теми, кто состоит в новых отношениях, обручился или, не дай бог, женился.

Она видит судебные процессы, разводы, грязные разводы и даже случайные убийства на семейном горизонте. Может быть, поэтому она сама не заинтересована в отношениях: она просто знает, что у них будет катастрофический конец.

Пессимизм: всегда прав … и самоуверен

Когда мы все в конечном итоге благополучно доберемся до семейного мероприятия, Морин определенно украсит нас своим мрачным присутствием.Ибо она погибнет, если на мероприятии произойдет что-то плохое, и ее не будет там, чтобы стать свидетелем этого — или, по крайней мере, сказать лично: «Я же тебе сказал!»

И, если ее нет рядом, она не сможет диагностировать у членов семьи самые ужасные болезни, которые только можно вообразить, если она услышит слабейший кашель или насморк.

Более того, Морин — известный теоретик заговора. Все подозрительно — от 5G до ситкома, впервые вышедшего в эфир 20 лет назад. Один убьет вас, другой предназначен для промывания мозгов.

«Я знаю, что ты этого не видишь, — говорит она, — но однажды ты поймешь, что я была права». Да, хорошо, Морин, мы поняли. Все и все в мире стремятся заполучить нас.

Офисная версия

На радостной, веселой встрече, когда кто-то предлагает отличную идею по улучшению рабочего процесса, пессимист — это человек, который говорит им, что это никогда не сработает.

Пессимист также знает, что так никогда не делалось , потому что он никогда не будет работать, и быстро умудряется высасывать энергию из комнаты.

Это еще и тот человек, который не участвует в добровольном участии в местном благотворительном проекте, потому что «людям это не понравится». И они знают, что компания определенно обанкротится в кратчайшие сроки, потому что в прошлом месяце продажи были медленными.

Офисный пессимист знает все плохие новости, которые случаются в любой точке мира. Им тоже нравятся негативные разговоры. И если вы не будете осторожны, их негатив может отразиться на вас и заставить вас чувствовать себя усталым и совершенно немотивированным.

По словам доктора Мартина Селигмана, которого часто называют отцом позитивной психологии, мы запрограммированы на пессимизм. Он думает, что в древние времена это помогло нам как виду быть пессимистичным в отношении завтрашнего дня. Это помогло нам по-другому взглянуть на будущее — потому что помогло нам выжить.

Вы находите то, что ищете

Однако сегодня мы знаем, что излишний пессимизм вреден для нашего благополучия из-за негативного воздействия на наше физическое и психическое здоровье.Оптимизм не означает, что весь день плывет в розовом «облаке разума». Это просто означает, что вы можете переосмыслить негативные мысли, чтобы более реалистично представить истину ситуации.

Это также о понимании того, что в ваших силах контролировать в любой ситуации, вместо того, чтобы застревать в состоянии усвоенной или предполагаемой беспомощности. Например, коллега по утрам не приветствует вас дружелюбно — и вы чувствуете, что ваш день испорчен из-за того, что «люди такие недружелюбные» (пессимистическая мысль).

Если вместо этого вы переосмыслите свое мышление и увидите в своем коллеге человека с плохим настроением, вы больше не будете воспринимать «людей» как недружелюбных. Это более обнадеживающая и оптимистичная перспектива, которая, вероятно, повлияет на ваше отношение к другим.

В приведенных выше примерах я описал крайних пессимистов. Большинство людей на самом деле пребывают в состоянии пессимизма и оптимизма. Конечно, быть крайне пессимистичным — непродуктивно. И все же бесполезно быть слепо оптимистом и отказываться видеть предупреждающие знаки в опасной ситуации, которая есть на самом деле.

Как справиться с пессимизмом

Во время нашего #MTalk Twitter в чате в прошлую пятницу мы говорили о том, как справиться со своим пессимизмом и пессимизмом других. Здесь вот вопросы, которые мы задали, и некоторые из ваших самых проницательных ответов:

1 кв. Что делает вас пессимистом? Почему?

В нашем опросе в Твиттере на прошлой неделе многие люди сказали, что негативные разговоры вызывают у них пессимистические настроения. Некоторые из причин поделился во время чата, включал следующее:

@carriemaslen Мы можем стать пессимистами, когда не видим пути к радости, продуктивности, удовлетворению или чему-то положительному.

@SizweMoyo Новости. Я часто не могу поверить, что люди по-прежнему такие невежественные, жестокие и идиотские, какими они иногда могут быть в новостях и по всему миру. И люди, которые просто не хотят понимать других, действительно заставляют меня чувствовать пессимизм.

2 кв. В чем разница между пессимизмом и реализмом?

@realDocHecht Пессимизм может нанести вред, заставляя вас вообще бездействовать. Он подчеркивает негативные аспекты ситуации. Реализм позволяет вам корректировать свои действия и видеть информацию такой, какая она есть, а не выделять негатив.

@Ganesh_Sabari Пессимизм: Общая склонность смотреть на темную сторону и ожидать худшего во всем. Реализм: Признание фактов, предпочтение практичности и буквальной правды.

3 кв. Некоторые люди рождаются пессимистами или мы учимся пессимизму?

Мнения по этому поводу разделились, и большинство участников считают, что мы учимся быть пессимистами.

@harrisonia Нет, пессимистами не рождаются. Оптимизм и пессимизм — это результат той среды, в которой мы выросли.У нас есть возможность изменить наше восприятие, принятие и окружающую среду.

@llake Хотя я лично считаю, что наше воспитание является важным фактором, я также верю, исходя из эпигенетики, что наследие запечатлено в наших генах. Так что возможности есть, в зависимости от внешних факторов.

4 кв. Пессимизм заразителен? Как вы можете защитить себя или других от заражения?

@Yolande_MT Относитесь к пессимистическим разговорам как к вирусу: практикуйте социальное дистанцирование от негативных людей, носите «маску» против этого (вашего отношения, слов и мыслей) и дезинфицируйте себя (найдите что-нибудь позитивное, чтобы послушать или прочитать, если вы подверглись пессимизму ).

@MResetRadio Мизери любит компанию! Это определенно имеет значение! Я просто пытаюсь сосредоточиться на себе — как говорит мой терапевт, «оставайся на моем собственном коврике для йоги». Они могут быть негативными, но я стараюсь не впускать их. Если нужно, я ухожу от разговора.

Q5. Чем может служить нам пессимизм?

Некоторые люди считают, что пессимизм лишь порождает страх и негатив, но на самом деле он может иметь положительную цель:

@JusChas Это определенно может помочь нам в аспекте планирования незнания.Он может добавить немного осторожности и, если перевернуть, выдоить из него что-нибудь хорошее.

@PmTwee Иногда пессимизм позволяет нам подумать о плане Б, который необходим, когда вы находитесь в неизвестных ситуациях.

Q6. Как определить, дальновиден человек или пессимист?

@MarkC_Avgi Узнав, почему они настроены пессимистично. Это все равно, что получить плохую оценку по математике за то, что вы даете только правильный ответ, но не предоставляете подробностей, как добраться до этого ответа.Давайте попробуем понять «почему», прежде чем судить о пессимизме.

@SayItForwardNow Кто-то дальновидный — провидец, который может определить потенциальные проблемы и спланировать их. Пессимист редко верит в позитивные возможности!

Q7. Если пессимизм — это просто дурная привычка, как и любая другая, как нам к ней подойти?

@ Limha75 Это может быть чье-то слепое пятно, о котором он действительно не догадывается. Сказать: «Я не уверен, понимаете ли вы это, но люди могут воспринимать то, что вы говорите, пессимистично», может быть для них откровением.Или это может заработать вам удар в глаз.

@GodaraAR Проявляйте надежду, составляйте хорошую компанию, избегайте отвлекающих факторов.

@MicheleDD_MT Узнайте, что скрывается за пессимизмом. Откуда это взялось? Что вызывает это и почему? Если мы знаем «почему», мы можем начать менять образ мышления.

Q8. Какие стратегии вы используете с другом (или коллегой), который постоянно / постоянно пессимистичен?

@miladechant 1. Заведите с ними искренний диалог.Пессимизм часто имеет гранулированные слои или если они столкнулись с дискриминацией в той или иной форме или способом. 2. Идите вместе с ними в путешествие, а не бросайте их в море, чтобы плавать в одиночестве.

@TheCraigKaye Используя открытые вопросы, утверждения, размышления и резюме.

Q9. Как вы, как менеджер, можете свести к минимуму влияние пессимистов на моральный дух команды?

@JKatzaman Пессимисты играют важную роль в командах. Они удерживают людей от перегрева, так же как оптимисты не дают группе переохлаждаться.Великие лидеры направляют группу к тому, чтобы они оставались правильными.

@ kkopacz1 Предоставлять людям возможность принимать решения, контролировать свою работу и влиять на нее. Самая частая причина негативных эмоций на рабочем месте — недопущение их участия.

Q10. Как можно возродить надежду в темные времена?

@Midgie_MT Оставаясь в моменте, сохраняя простоту и веря, что в конце туннеля есть свет. Имея также благодарность!

@LeadershipBEST Мы можем пригласить их поучаствовать в чем-то, принять участие, служить другим, что помогает им забыть о собственных проблемах.Это даст им небольшой выброс эндорфинов, который напомнит им, что они тоже ценны и могут быть полезны как в хорошие, так и в плохие времена.

@sumeetjindalin Чтобы вернуться на свет из темноты, вам нужно попрактиковаться. Точно так же, как выносливость не может быть увеличена мгновенно, ваша сила, чтобы оставаться позитивным, также требует практики. Медитация может очень помочь.

Чтобы прочитать все твиты, взгляните на коллекцию Wakelet этого чата здесь.

В следующем выпуске #MTtalk

В то время как одни люди впадают в пессимизм в трудные времена, другие идут вперед, даже когда они не руководят.По вашему мнению, какая самая заметная характеристика людей, которые готовы руководить, когда они не руководят? Это их смелость действовать или потому, что они чувствуют, что у них есть цель? Чтобы просмотреть все варианты и проголосовать, нажмите здесь.

Полезные ресурсы

А пока вот несколько ресурсов по теме, которую мы обсуждали:

Управление пессимистами

Оптимизм: скрытый актив

Теория надежды Снейдерса

Пережить спад

Модель PERMA

Техника ABC

Шесть задач Уолдрупа и Батлера Поведение

Исследование развития Хогана

Позитивное мышление, осознание мыслей, и рациональное мышление

Создание позитивной команды

Ты положительный или отрицательный? Мыслитель?

Управление негативностью команды

Когнитивная реструктуризация

Отдых, расслабление и сон

Медитация для управления стрессом

Что Библия говорит о пессимизме?

Ответ

Пессимизм — это склонность видеть худшее в вещах и ожидать худшего из возможных исходов.Пессимист — это человек, который видит стакан наполовину пустым и хочет указать на него другим. Пессимисты иногда предпочитают называть себя «реалистами»; однако реальность обычно не так мрачна, как они утверждают. Некоторые люди от природы оптимистичны. Они видят солнечный свет каждый день и находят серебряную подкладку на каждом облаке. Другие, кажется, родились с более мрачным характером и не видят необходимости менять его, поскольку «я такой же». Но, даже если пессимизм — это все, что мы есть, должны ли мы оставаться такими?

Противоположность пессимизму — надежда, а Библия — книга надежды (Псалом 118: 105; Притчи 6:23).Господь — Бог всякой надежды (Римлянам 15:13). От Бытия до Откровения Бог вплетает Свою тему надежды в историю человеческого греха и его последствий. Хотя в то время многие события, описанные в Библии, казались мрачными и безнадежными, Бог всегда предлагал путь к восстановлению (Второзаконие 30: 1-2; Захария 1: 3). Постоянное предложение Бога о восстановлении должно превзойти наш естественный пессимизм.

Еще один способ думать о пессимизме — это неверность. Невозможно верить, будучи пессимистом.Пессимисты предрекают будущее без Бога — или, может быть, Бога, которому все равно, — но Иисус показал любовь Бога и предлагает светлое будущее (Римлянам 5: 8; Титу 2:13).

Из-за нашего греха мы были обречены на вечность без Бога, и у нас не было возможности спастись (Римлянам 3:23; 6:23). В таком состоянии мы имели право быть пессимистами. «Жизнь трудна, и тогда ты умрешь» — точное утверждение для тех, кто отказывается от Божьего дара прощения и вечной жизни. Но для христианина это высказывание может быть изменено: «Жизнь трудна, но Иисус со мной.И когда я умру, небеса ждут! » Иисус сказал Своим последователям: «Я сказал вам это, чтобы вы имели мир во Мне. В этом мире у тебя будут проблемы. Но мужайтесь! Я победил мир »(Иоанна 16:33). Поскольку Его победы — это наши победы, осознание того, что Христос победил мир, должно превратить пессимистов в оптимистов (Римлянам 8:37).

Крайний пессимизм — это не то же самое, что реализм, точно так же, как крайний оптимизм — это не реализм. Реалисты пытаются увидеть жизнь такой, какая она есть на самом деле, а не такой, какой им хотелось бы.Пессимизм признает факты, а затем размышляет о том, насколько они станут хуже. Но христианин, чья вера исключает пессимизм, просто признает факты такими, какие они есть, и затем доверяет их чудотворному Богу (1 Петра 5: 7; Притчи 3: 5–6; Псалом 33:20). Псалом 42: 5 должен стать молитвой каждого с пессимистическими наклонностями: «Что ты, душа моя, удручен? Почему во мне так тревожно? Уповай на Бога, потому что я еще буду славить Его, моего Спасителя и моего Бога ».

Пессимисты могут переучить свое негативное мышление на то, что прославляет Господа (2 Коринфянам 10: 5).Мы можем реалистично смотреть на ситуацию, но нам не нужно останавливаться на достигнутом. Вера требует от нас отказаться от того, что мы видим и понимаем. Священное Писание наполнено примерами того, как Бог сверхъестественным образом работает, чтобы превратить действительно негативную ситуацию в благо для Своего народа. В 3-й книге Царств 6: 15–17 рассказывается история о том, как Елисей и его слуга были окружены армией. Слуга был напуган, но Елисей спокойно сказал ему: «Не бойся. . . . Тех, кто с нами, больше, чем тех, кто с ними »(стих 16).Затем он попросил Господа открыть глаза его слуге. Бог ответил, и слуга был поражен, увидев «холмы, полные коней и огненных колесниц», защищавших их. Оптимистическая вера Елисея в Бога превзошла пессимизм его слуги.

Христиане должны рассматривать свой пессимизм как негативную черту, которую необходимо преодолеть. Когда мы исполнены Святым Духом, Он приносит с Собой любовь, радость, мир и новую способность верить Богу (Галатам 5:22). Любовь «всегда надеется» (1 Коринфянам 13: 7). Мы должны научиться прислушиваться к собственным словам, которые по привычке могут стать негативными.Когда мы намеренно говорим только правду и реагируем на наши ситуации с верой в Слово Божье, наш пессимизм может смениться оптимизмом.

Пессимизм: может ли это быть выгодно?

Наша культура насыщена оптимистичными сообщениями, побуждающими нас мыслить позитивно. В то же время пессимизм обычно рассматривается как недостаток или помеха — но может ли он принести свои собственные выгоды? Ваш стакан наполовину пуст? Не бойся; ваш пессимизм может принести вам больше пользы, чем вы думаете.

Пессимизм часто определяется как ожидание отрицательных результатов, особенно в коллективном сознании. Поэтому люди, которые склонны видеть стакан наполовину пустым, а не наполовину полным, воспринимаются как вестники гибели и мрака.

Что еще более важно, пессимизм иногда связан с риском для здоровья. В одном исследовании, опубликованном в прошлом году изданием Medical News Today , например, был сделан вывод о том, что пессимисты подвергаются повышенному риску смерти от сердечных заболеваний.

Это может иметь смысл для нас, учитывая, что пессимисты по своей природе тревожатся, ожидая худшего из возможных исходов во всех неопределенных ситуациях.Но можем ли мы ошибаться, отвергая пессимизм? Не упускаем ли мы какой-нибудь трюк, когда настаиваем на позитивном мышлении?

Джули Норем, исследователь психологии из колледжа Уэллсли в Массачусетсе, утверждает, что у определенной степени пессимизма есть свои преимущества.

В книге под названием The Positive Power of Negative Thinking , которая привлекла значительное внимание средств массовой информации, Норем опирается на предыдущие исследования, чтобы доказать, что во многих случаях пессимизм является полезным инструментом выживания и выработки стратегии.Она называет это «защитным пессимизмом».

Механизм преодоления и стратегия планирования

В интервью Норем охарактеризовал «защитный пессимизм» как эффективную «стратегию борьбы с тревогой и помощи в управлении тревогой, чтобы она не оказывала негативного влияния на производительность».

«Если вы чувствуете беспокойство, — добавила она, — вам нужно что-то с этим делать. Обычно люди пытаются убежать от ситуации, которая вас беспокоит. Но есть и другие способы справиться с этим.Защитный пессимизм — это один из способов ».

Поделиться на Pinterest Оборонительный пессимизм позволяет людям придумывать жизнеспособные стратегии решения проблем и быть лучше подготовленными к негативным последствиям.

Ключевой аспект защитного пессимизма, по словам Норема, — это воображение возможных негативных результатов для разработки стратегий действий, если они понадобятся.

«Когда люди проявляют защитный пессимизм, они устанавливают заниженные ожидания, — говорит она, — но затем они делают следующий шаг, который заключается в конкретном и ярком обдумывании того, что именно может пойти не так.

Это позволяет защитным пессимистам планировать наперед и чувствовать себя лучше подготовленными к любым препятствиям, с которыми им, возможно, придется столкнуться в будущем.

«В ходе исследования мы увидели, что если они делают это [воображают негативные сценарии] определенным, ярким образом, это помогает им спланировать предотвращение катастрофы. В конечном итоге они работают лучше, чем если бы они не использовали эту стратегию. Это помогает им направить свою тревогу на продуктивную деятельность ».

Джули Норем

Представьте худшее, но сделайте его конкретным

При этом она признает, что у защитного пессимизма есть и некоторые потенциальные недостатки.Один недостаток, по словам Норем, может заключаться в том, как другие воспринимают вас, особенно если вы вслух озвучиваете свои негативные сценарии.

Другие люди могут неправильно понять эту тактику самоподготовки и воспринять ее, например, как знак того, что вы не готовы к предстоящей работе.

Другая потенциальная проблема может возникнуть при визуализации неспецифических катастрофических сценариев. «Больше внутренних недостатков будет, если вместо того, чтобы думать о негативных возможностях в очень конкретных терминах, вы начнете выходить из-под контроля», — говорит Норем.

«Это то, что врачи считают катастрофическим», — объясняет она. «Вместо того чтобы думать о конкретных вещах, которые могут пойти не так, что вы можете предотвратить, вы говорите:« Этот разговор обернется катастрофой. Вся моя жизнь в беспорядке ».

« Специфика — ключ к получению положительных эффектов, а не отрицательных », — добавляет Норем.

Вы можете пройти ее онлайн-викторину, чтобы узнать, подходите ли вы здесь как защитный пессимист.

Оптимизм иногда может удерживать вас от достижения наилучших результатов как в личной жизни, так и на работе.Большие надежды на будущее также могут привести к неправильному принятию решений.

Поделиться на PinterestЛюди, которым нравится заниматься позитивными фантазиями о будущем, с меньшей вероятностью будут активно преследовать свои мечты.

Одно исследование показывает, что выжившие в торнадо склонны становиться нездоровым оптимистом, думая, что, когда торнадо ударит следующим, маловероятно, что они пострадают.

Это потому, что они считают, что если неудача однажды упустит вас, то вряд ли ударит снова в будущем.

Тем не менее, этот тип мышления игнорирует тот факт, что это не обязательно реалистичное мировоззрение, и удерживает людей от подготовки к негативным событиям.

Оптимизм влияет на производительность и достижения

Люди, которые склонны представить себе светлое будущее, с меньшей вероятностью будут активно следовать этому сценарию в реальной жизни, как показывают исследования.

Серия исследований, проведенных с участием молодых людей в Соединенных Штатах, показала, что, когда участники предавались позитивным фантазиям о будущем, представление об успешном достижении своих целей фактически истощало их энергию, необходимую для достижения этих целей. серьезно.

«Хотя соблазнительно верить в то, что простые позитивные видения могут привести к реальному успеху, это убеждение не всегда оправдано», — заключают авторы исследования, добавляя, что:

«Вместо того, чтобы способствовать достижениям, позитивные фантазии сокрушают ищущих работу. энергии, чтобы стучать по тротуару, и высасывать энергию любви, чтобы приблизиться к тому, что им нравится ».

Некоторые типы оптимизма, похоже, также подрывают способность молодоженов решать любые проблемы, с которыми они сталкиваются в своих отношениях, что может привести к ухудшению их связи.

Одно исследование показало, что в раннем браке супруги, которые проявляли диспозиционный оптимизм — или привычку думать, что все будет хорошо, несмотря ни на что — коррелируют с лучшим решением проблем в отношениях.

Супруги, которые проявляли оптимизм в отношении конкретных отношений, то есть те, кто был чрезмерно оптимистичен в своих ожиданиях относительно своего партнера, не имели конструктивного подхода к решению проблем и не были столь эффективны в преодолении трудностей.

Несмотря на то, что некоторые исследования утверждают, что пессимизм может представлять опасность для здоровья, особенно в связи с сердечными заболеваниями, есть также исследования, которые подчеркивают защитный эффект ожидания негативных результатов.

Психическое здоровье

Оптимизм ранее считался фактором риска депрессии среди зрелых людей; Хотя исследование показало некоторую корреляцию между пессимистическим стилем мышления и расстройствами настроения в более позднем возрасте, именно оптимисты подвергались наибольшему риску депрессии после тяжелого события.

Авторы исследования объясняют, что это может быть связано с возрастной группой, а не с какими-либо другими соображениями. Они говорят:

«Пессимизм […] может быть нереалистичным и неточным в жизни молодых людей и, следовательно, становится фактором риска депрессии, но реальность жизненных событий может измениться с возрастом, так что крайний оптимизм становится менее реалистичным, и сам по себе становится фактором риска депрессии ».

Поделиться на PinterestПожилые люди, которые менее позитивны, могут с меньшей вероятностью заболеть депрессией или жить с инвалидностью.

Однако более поздний анализ четырех различных исследований, посвященных взаимосвязи между оптимизмом, пессимизмом и депрессией, показывает, что увлечение позитивными фантазиями может быть фактором риска по всем направлениям.

Этот анализ показал, что в краткосрочной перспективе представление ярких сценариев будущего положительно влияет на настроение, но в долгосрочной перспективе эта привычка является предиктором депрессии и других расстройств настроения.

Ведущий автор исследования доктор Габриэле Эттинген из Нью-Йоркского университета в Нью-Йорке заявила в интервью, что «из всех положительных эмоций оптимизм в отношении будущего может иметь самые иронические последствия.Как и счастье, позитивные фантазии о будущем могут сильно демотивировать ».

Она продолжила: «Люди говорят:« Мечтай об этом, и ты получишь это », но это проблематично. Оптимистические мысли также могут помешать людям с ожирением сбросить вес и снизить вероятность того, что курильщики решат бросить курить ».

Пессимизм ведет к «принятию улучшенных мер предосторожности»

Здоровая доза пессимизма может на самом деле иметь защитную роль от инвалидности и смертности, как показывают исследования Института психогеронтологии Университета Эрлангена-Нюрнберга в Германии.

Исследование показывает, что пожилые люди, которые прогнозируют более низкую удовлетворенность жизнью с течением времени, имеют более низкий риск смерти и жизни с инвалидностью по сравнению со сверстниками, которые прогнозируют более высокую удовлетворенность жизнью.

«Восприятие темного будущего может способствовать положительной оценке собственного« я », — объясняют авторы, — и может способствовать принятию более строгих мер предосторожности».

Итак, в следующий раз, когда вы будете обеспокоены тем фактом, что ваш стакан всегда кажется наполовину пустым, будьте уверены, что вы, вероятно, на правильном пути.Это может дать вам дополнительный толчок, чтобы заполнить его до краев.

Оптимизм и пессимизм — наш мир в данных

Шарот, Тали. Предвзятость оптимизма: экскурс в иррационально позитивный мозг . Нью-Йорк: Книги Пантеона, 2011.

Шарот, Тали. Наука оптимизма Почему мы запрограммированы на надежду . Нью-Йорк: Ted Conferences, 2012.

Обзоры Евробарометра. Доступно онлайн здесь.

”Опасности восприятия: первые результаты.»Ипсос МОРИ (2013 г.). Доступно онлайн здесь.

Рисунок: Lomborg, Bjørn. «Скептический защитник окружающей среды: измерение истинного состояния планеты». (2001).
Данные: Данлэп, Райли Э., Джордж Х. Гэллап-младший и Алек М. Гэллап. «Глобальное беспокойство: результаты исследования здоровья планеты». Окружающая среда: наука и политика в интересах устойчивого развития 35, вып. 9 (1993): 7-39. Доступно онлайн здесь.

Полная ссылка на опрос — «Крис Джексон (2017) — Global Perceptions of Development Progress:« Perils of Perceptions »Research», опубликованный Ipsos MORI, 18 сентября 2017 года.

На самом деле упала не только средняя детская смертность, но и детская смертность во всех странах (кроме двух очень маленьких).

На этой диаграмме показана разница в уровне доходов между очень отрицательными богатыми странами и несколько менее отрицательными более бедными странами.

Это открытие является отправной точкой для недавно опубликованной книги «Фактическая достоверность», соавторами которой являются Анна Рослинг Рённлунд, Ханс и Ола Рослинг.Авторы продолжают объяснять, что наше восприятие настолько ошибочно, потому что наш разум обращает внимание на крайности — на самые богатые, самые бедные, самые жестокие и самые коррумпированные аспекты нашего мира — так что мы в конечном итоге получаем то, что они называют ‘ чрезмерно драматическое мировоззрение », которое состоит из всех наиболее драматических аспектов нашего мира, но имеет огромное слепое пятно для мира, который является реальностью большинства людей в мире. Чрезмерно драматическое мировоззрение оставляет нам картину мира, которая включает в себя все истории, которые на самом деле редки (именно потому, что они необычны, поэтому о них сообщают в средствах массовой информации), но которая не имеет понимания того, что на самом деле является общим.

Пожалуйста, свяжитесь с нами, если вам известно об исследовании, посвященном этому вопросу, и я обновлю этот раздел сообщения — и буду очень признателен, поскольку мне очень хотелось бы понять эту ссылку.

Дэвид Эдгертон. «Упадок деклинизма». Обзор истории бизнеса , Vol. 71, No. 2 (лето 1997 г.), стр. 201-206. Доступно в Интернете по адресу http://www.jstor.org/stable/3116157

Для получения дополнительной информации о корректировках ППС посетите страницу экономического роста.

Мировая общественность: плохие экономические условия. Исследовательский центр Pew (2015). Доступно онлайн здесь.

Reminiscence bump, Википедия.
Ссылки на журнал:
Хайланд, Дайан Т. и Адель М. Акерман. «Воспоминания и автобиографическая память в изучении личного прошлого». Геронтологический журнал 43, вып. 2 (1988): P35-P39. Доступно онлайн здесь.

Джансари, Ашок и Алан Дж. Паркин. «Вещи, которые случаются в вашей жизни: объяснение ударов воспоминаний в автобиографической памяти.» Психология и старение 11, no. 1 (1996): 85. Доступно онлайн здесь.

Мара Мазер, Лаура Л. Карстенсен, Старение и мотивированное познание: позитивный эффект внимания и памяти, Тенденции в когнитивных науках, том 9, выпуск 10, октябрь 2005 г., страницы 496-502, ISSN 1364-6613. Доступно онлайн здесь.

Дэниэлс, Харви. Знаменитые последние слова: Американский языковой кризис пересмотрел . Издательство Южного Иллинойского университета, 1983.

Устранение разрывов: преступность и общественное мнение. Ипсос МОРИ (2008). Доступна здесь.

Устранение разрывов: преступность и общественное мнение. Ипсос МОРИ (2008). Доступна здесь.

ДеллаВинья, Стефано и Итан Даниэль Каплан. «Эффект Fox News: предвзятость СМИ и голосование». Ежеквартальный журнал экономики 122, вып. 3 (2007): 1187-1234. Доступно онлайн здесь.

Дэвис, Даррен У. и Брайан Д. Сильвер.«Гражданские свободы против безопасности: общественное мнение в контексте террористических атак на Америку». Американский журнал политических наук 48, вып. 1 (2004): 28-46. Доступно онлайн здесь.

Бём, Юлия К. и Лаура Д. Кубзански. «Сердечное содержание: связь между положительным психологическим благополучием и здоровьем сердечно-сосудистой системы». Психологический бюллетень 138, вып. 4 (2012): 655. Доступно онлайн здесь.

Положительные эмоции могут защитить сердечно-сосудистую систему.Гарвардская школа общественного здравоохранения (2012 г.). Доступно онлайн здесь.

Бем, Джулия К., Кристофер Петерсон, Мика Кивимаки и Лаура Кубзански. «Проспективное исследование положительного психологического благополучия и ишемической болезни сердца». Психология здоровья 30, вып. 3 (2011): 259. Доступно онлайн здесь.

Тиндл, Хилари А., Юэ-Фанг Чанг, Льюис Х. Куллер, Джоанн Э. Мэнсон, Дженнифер Г. Робинсон, Милагрос К. Розаль, Грег Дж. Сигл и Карен А. Мэтьюз.«Оптимизм, циничная враждебность, ишемическая болезнь сердца и смертность в Инициативе по охране здоровья женщин». Тираж 120, шт. 8 (2009): 656-662. Доступно онлайн здесь.

«Судные дни». Экономист (2012). Доступно онлайн здесь.

Эта инфографика является работой Джорджии Лупи, другие ее работы можно найти на http://giorgialupi.com.

Все визуализации, данные и код, созданные «Нашим миром в данных», находятся в полностью открытом доступе по лицензии Creative Commons BY.У вас есть разрешение использовать, распространять и воспроизводить их на любом носителе при условии указания источника и авторов.

Данные, предоставленные третьими сторонами и предоставленные «Нашим миром в данных», регулируются условиями лицензии исходных сторонних авторов. Мы всегда будем указывать исходный источник данных в нашей документации, поэтому вы всегда должны проверять лицензию на любые такие сторонние данные перед использованием и распространением.

Наши статьи и визуализации данных основаны на работе множества разных людей и организаций.При цитировании этой записи, пожалуйста, также укажите основные источники данных. Эту запись можно цитировать:

Как пессимизм влияет на рабочее место? | Малый бизнес

Пессимистично настроенные сотрудники — это люди, которые постоянно придерживаются негативного отношения на рабочем месте. Эти люди обычно ожидают худшего из ситуаций; пессимисты относятся к «полупустому стакану», а не к «полупустому стакану», сосредотачиваясь на отрицательных, а не на положительных сторонах ситуации. Негативное пессимистическое отношение на рабочем месте может создать плохие рабочие привычки, которые могут начать влиять на других коллег. .Пессимистичные люди могут пострадать от опасностей для здоровья, связанных с их постоянно негативным отношением.

Плохие рабочие привычки

Пессимистическое отношение — одна из главных проблем на рабочем месте, сообщает Career Builder. Негативное мышление может начать сказываться на продуктивности на рабочем месте, приводя к отсутствию мотивации, плохой трудовой этике и отвлеченному и несфокусированному уму. Падение морального духа одного сотрудника может пагубно сказаться на его команде и месте работы.

Опасности для здоровья

Исследование опасностей для здоровья пессимистов, проведенное в Университете Питтсбурга Хилари Тиндл и ее коллегами, показало, что оптимизм полезен для вашего здоровья, а пессимизм вреден для вашего здоровья, сообщает The Washington Post.Сообщалось, что у оптимистичных женщин меньше шансов заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, в то время как у пессимистичных женщин чаще возникали проблемы со здоровьем, что приводило к сокращению продолжительности жизни. Пессимистичные люди на работе могут отсутствовать на работе из-за проблем со здоровьем, связанных с их пессимизмом.

Влияние на сотрудников

Настроения — это инфекция, особенно на рабочем месте, где многие люди проводят 40 часов и более. Одно негативное пессимистическое отношение может распространяться по всему рабочему месту, приводя к плохому общению с коллегами и вызывая стресс из-за жалоб и обид, стационарности и небрежности.Это также может снизить производительность и отвлечь внимание. Сотрудники с позитивным настроем обладают лучшими коммуникативными навыками и распространяют позитивный настрой по всему офису, что способствует продуктивности и моральному духу в офисе.

Положительное отношение

Сотрудники с положительным настроем, скорее всего, будут иметь сосредоточенный ум на рабочем месте. Энергия, потраченная на негативное отношение, может быть перенаправлена ​​на продуктивную и позитивную деятельность. Сотрудники с позитивным настроем кажутся более уверенными в своей работе и могут более эффективно выполнять рабочие проекты.Они также склонны производить впечатление на начальство и мотивировать других сотрудников больше, чем пессимистичных сотрудников. Позитивный настрой на рабочем месте делает работу более приятной.

Ссылки

Автор биографии

Крис Ньютон работал профессиональным писателем с 2001 года. Он два года писал спецификации программного обеспечения, затем три года работал техническим писателем в Microsoft, прежде чем заняться копирайтингом для компаний, занимающихся разработкой программного обеспечения и электронной коммерции.