Кто такой экстраверт и интроверт: «Кто такие интроверт и экстраверт?» – Яндекс.Кью

Интроверт и экстраверт: совместимость пары | NUR.KZ

Совместимость экстраверта и интроверта: Pixabay

Люди с противоположными личностными характеристиками могут быть счастливы вместе. Как тем, кто кардинально отличается друг от друга по темпераменту, построить гармоничные отношения? Специалисты в сфере психологии объяснили особенности интровертов и экстравертов и посоветовали, как им обрести взаимопонимание и построить прочный союз.

Кто такой интроверт и экстраверт, совместимы ли они

По характеру личности психология разделяет людей на два типа — интроверты и экстраверты. Кто такой интроверт? Это человек, который сосредоточивается на внутренней жизни, своих идеях и мыслях. Такие личности предпочитают большим компаниям общение с одним или двумя близкими людьми, которым доверяют.

Ошибочно думать, что интроверт — тихий и застенчивый человек, который чувствует себя комфортно только в одиночестве. Его внутренний мир глубок и разнообразен. Писатель Сьюзан Кейн в книге «Интроверты. Как использовать особенности своего характера» приводит такие характеристики этого типа личности:

Читайте также

Как избавиться от комплексов и почему они появляются

• развитый интеллект, любовь к чтению;
• склонность к уединению, самоанализу и размышлениям;
• застенчивость, скромность;
• спокойствие, мягкость;
• неприятие риска.

К интровертам относятся люди, которые стали знаменитыми:

• Одри Хепберн;
• Джонни Депп;
• Джессика Симпсон;
• Киану Ривз;
• Мерил Стрип.

Кто такой экстраверт? Это человек, который в своих интересах и переживаниях обращен к окружающим его объектам. Такой тип личности чувствует себя комфортно среди людей, любит внимание. Экстравертам свойственны:

• эмоциональная возбудимость, экспансивность;
• активность, общительность;
• уверенность в себе, готовность рискнуть, смелость;
• беспечность.

Ученые выяснили, что мозг интровертов и экстравертов работает по-разному:

1. Как пишет издание WebMD, в лобной доле мозга интровертов, которая отвечает за решение проблем, запоминание и планирование, более высокий приток крови, чем у экстравертов.
2. У этих двух типов личности различаются реакции мозга на дофамин. При одинаковом количестве этого химического вещества интроверты ощущают себя измотанными, а экстраверты испытывают возбуждение.

Читайте также

Семейное счастье: что это такое и как его обрести

Экстраверты, достигшие успеха:

• Дуэйн Джонсон;
• Вин Дизель;
• Линдси Лохан;
• Джеки Чан.

Могут ли быть вместе интроверт и экстраверт? Когда партнеры осознают свои особенности поведения и потребности друг друга, принимают черты характера и стремятся обрести взаимопонимание, отношения между экстравертом и интровертом могут быть гармоничными. В таком случае они дополняют и уравновешивают друг друга, а их союз оказывается прочным и долговечным.

Как объясняет доктор философии Сет Дж. Гиллихан, когда человек осознает свой тип личности, он:

• понимает, что ему нужно;
• использует свои сильные стороны;
• предсказывает, как будет себя чувствовать в той или иной ситуации, и принимает меры;
• увеличивает возможность самосовершенствования и личностных изменений.

Читайте также

Опасный «цветок»: 15 признаков, что рядом с вами нарцисс

Интроверту и экстраверту сложно приходить к общему решению, разговаривать о важном, договариваться, как провести свободное время. Например, супруг-экстраверт жаждет общения с друзьями, а супруга-интроверт предпочитает в домашней атмосфере посмотреть фильм. Постоянная борьба темпераментов ведет к конфликтам, обидам и недомолвкам.

Когда партнеры не могут прийти к компромиссу, разные темпераменты становятся раздражающим фактором. Тогда партнеры расстаются, как Кортни Кокс (интроверт) и ее экс-муж Дэвид Аркетт (экстраверт).

Особенности отношений в паре интроверт — экстраверт

В любовных и супружеских парах интроверт — экстраверт свои особенности отношений. Партнерам сложнее достичь взаимопонимания, когда женщина — экстраверт, а мужчина — интроверт.

В подобном союзе мужчины ощущают себя затравленными и запуганными. Как в книге «Преимущества интровертов» пишет доктор психологических наук, психотерапевт, писатель Марти Лэйни, мужчинам кажется, что их не слышат.

Читайте также

Соулмейт: что это такое, кто такие соулмейты

В то же время женщина-экстраверт принимает сдержанную и спокойную натуру супруга как уступчивость, слабость, неспособность отстаивать себя. При этом оба партнера не испытывают радости в отношениях, ощущают себя одинокими. Она жаждет активных действий, а он мечтает расслабиться и наслаждаться покоем.

В союзе, где женщина — интроверт, а мужчина — экстраверт, иная ситуация. Экстраверт стремится к активности. Для эмоционального комфорта ему жизненно важно быть в центре внимания, общаться с людьми, играть в гольф, активно заниматься профессиональной деятельностью. Женщине-интроверту достаточно общества немногочисленных подруг и размеренной творческой деятельности.

Партнер-экстраверт получает эмоциональное удовлетворение в работе, а дома жаждет покоя. Жена-интроверт в тоже время ждет общения с мужем — человеком, которому всецело доверяет. Складывается парадоксальная ситуация: интроверт жаждет общения, а экстраверт мечтает о покое и тишине.

Читайте также

Как стать жестче и закалить характер

При некоторых усилиях отличия в темпераменте партнеров могут стать преимуществом. Тогда интроверт и экстраверт прекрасно дополнят друг друга и будут счастливы в отношениях.

Особенности отношений интроверт — экстраверт: Pixabay

Как строить отношения интроверту и экстраверту? В повседневной жизни экстраверт должен:

• принять ритм жизни интроверта;
• относиться к нему с уважением, избегать унижений и не высмеивать его размеренность и медлительность;
• осознать, что партнеру необходимо уединение.

Интроверту сложно любить, начинать отношения и признаваться в чувствах. Экстраверту нужно помнить, что за неприступностью и внешней холодностью такого партнера скрывается верный, надежный и любящий человек.

Интроверту следует осознать, что экстраверты не эгоисты и не пустые личности, которые во всем ищут веселье и развлечение. То, что они легко налаживают отношения и кажутся дружественными, не должно обесценивать их духовной и умственной зрелости.

Читайте также

Кто такой интроверт и как себя с ним вести

Экстраверты умеют слушать и в процессе общения обмениваются энергией. Если интроверт поймет, что за внешней непоколебимостью экстраверта скрыта ранимая душа и научится доверять партнеру, тот ответит доверием и открытостью, пойдет на компромиссы.

Марти Лэйни подсказывает, что требуется уступчивость и честность, чтобы такой паре наладить продуктивные отношения. Психолог дает такие советы по построению гармоничного союза:

1. Четко определите время, день длительность разговора. Признайте, что обсуждать свои взгляды и переживания — это нормальный процесс налаживания взаимопонимания.
2. Пусть каждый в течение 15 минут объяснит партнеру собственный взгляд на свою роль в отношениях. Говорите исключительно о своей точке зрения.
3. Повторите, что сказал партнер, уложитесь в 5 минут. Пусть он подтвердит, что все пересказано верно. Если нет, уточнит несоответствия.
4. Выберите по два способа, которые помогут в отношениях изменить собственную роль. Например, стать более открытым, противостоять критике, научиться сдерживать эмоции, отказаться от склонности все критиковать.
5. Перечисляйте в течение 15 минут достоинства и качества партнера, которые нравятся больше всего.
6. Подумайте и составьте варианты развлечений, которые подойдут обоим партнерам.
7. Делитесь мыслями по любому поводу и постоянно ведите беседы об отношениях. Подчеркивайте, каких изменений удалось достичь.

Читайте также

Созависимые отношения: как распознать и выйти из них

Издание WebMD рекомендует интровертам вести себя, как экстраверты. Ученые доказали, что, если они действуют напористо и решительно, у них улучшается взгляды на жизнь, они ощущают большую удовлетворенность собой и окружающим миром. Когда же экстраверт придерживается линии поведения интроверта, его общее состояние и уровень жизни ухудшаются.

Как совмещаются экстраверт и интроверт: Pixabay

Если люди любят друг друга и стремятся быть вместе, отличительные особенности темпераментов помогут каждому из них стать совершеннее, терпимее, умнее и добрее к окружающим и себе. Прислушайтесь к советам профессиональных психологов и начинайте работать над отношениями. Тогда найдете гармонию, взаимопонимание и личное счастье.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1738979-introvert-i-ekstravert-sovmestimost-pary/

кто это — простыми словами

Об интровертах и экстравертах слышал, наверное, каждый, однако не все до конца понимают, в чем состоит разница между этими типами личности. О том, кто такие амбиверты, что значит этот термин, и вовсе знают немногие. Чтобы объяснить эти понятия простыми словами и разобраться во всех нюансах, мы обратились к кандидату психологических наук Лидии Жерелиной. Подробности — в интервью эксперта журналисту ФАН.

фото из личного архива Лидии Жерелиной /

Краткая характеристика трех типов личности

— Интроверт, экстраверт, амбиверт… Люди, далекие от психологии как науки, не всегда понимают, что означают эти, казалось бы, такие знакомые термины. Лидия, объясните, пожалуйста, простыми словами, кто это такие.

— Понятия экстраверта и интроверта ввели в обиход ученые-психологи Карл Густав Юнг и Ганс Айзенк, описав особенности черт этих личностей.

Согласно типологии темпераментов, предложенной Карлом Юнгом, экстраверт ориентирован на социальное взаимодействие. Это человек, психическая деятельность которого преимущественно направлена не на свой собственный внутренний мир, а на получение позитивного раздражителя из внешней среды, то есть энергия к нему приходит от общения с широким кругом людей.

Испытывая зависимость от имеющихся контактов, он страдает от одиночества.

Интроверт же, наоборот, не нуждается в социальном взаимодействии, он опирается на свой внутренний мир и черпает энергию из него. Человек этого типа погружен внутрь себя и полностью сконцентрирован на своих чувствах, переживаниях и эмоциях.

Амбиверт, в свою очередь, может вести себя и как экстраверт, и как интроверт. Психоаналитическая терминология экстраверсии и интроверсии была разработана для описания патологий, тогда как амбиверсия, которая находится где-то посередине между двумя патологическими формами, считается вариантом нормы. К счастью, в большинстве своем люди являются амбивертами, поскольку вполне способны подстраиваться под изменяющиеся условия окружающей действительности и вести себя соответствующим образом. Так, для одного и того же человека совершенно нормально комфортно чувствовать себя в окружении коллег во время рабочего дня в офисе и при этом наслаждаться тишиной и покоем, вернувшись вечером домой.

Американский психолог Конклин утверждал, что амбиверт, в отличие от интровертов и экстравертов, имеет гибкую структуру психического состояния, он активен, эффективен, без проблем адаптируется и более устойчив к эмоциональному выгоранию.

— Какими же характерными чертами наделены экстраверты? Какие у них есть положительные и отрицательные качества?

— Экстраверты — яркие, харизматичные, креативные личности, они легко вливаются в любую среду, а в силу их ориентированности на внешнее взаимодействие очень быстро устанавливают социальные связи. Энергичные и активные, они черпают силы из общения с внешним миром, из социума. Все перечисленное — это, конечно, скорее хорошо, нежели плохо, но и отрицательных моментов в экстраверсии тоже хватает.

Представители данного типа личности зачастую тратят полученную из общения с людьми энергию нерационально. Экстраверты не рефлексируют, не анализируют ни свои, ни чужие чувства, эмоции и поступки. Из-за неумения направлять фокус внимания на отдельную личность они оказываются не в состоянии завязать крепкую дружбу и не умеют создавать и поддерживать глубокие социальные и эмоциональные связи.

Экстраверты много общаются, у них полно знакомых, но это лишь видимость благополучия, поскольку такое взаимодействие поверхностно, а знакомства, увы, краткосрочны.

Имея широкий круг интересов, они берутся за много дел и быстро включаются, но, по-настоящему не углубляясь в процесс, часто бросают начатое, так и не сосредоточившись на вопросе. Они могут легко откликаться на просьбы и с готовностью приходят на помощь, но так же быстро завершают свое участие в чужой проблеме, потому что им неинтересен индивидуум сам по себе, их потребность — обширные социальные контакты. Именно поэтому они легко внушаемы, подвержены влиянию чужого мнения и ждут постоянного одобрения от общества.

Из-за своей неспособности фокусироваться на одной теме или предмете, который требует глубокого погружения, а также неумения анализировать и изучать они часто менее интеллектуально развиты и образованы, чем интроверты.

Федеральное агентство новостей /

— Расскажите подробнее о различиях экстравертов и интровертов.

— Интроверты ориентированы на свой внутренний мир, на анализ собственного и чужого опыта. Они предпочитают уединение, им не нужен большой круг контактов.

Интроверты всегда стараются обдумывать и упорядочивать полученные знания. В своих действиях они уверены, потому что всегда их планируют заранее и не склонны к экспромтам. Такие люди последовательны, профессиональны и целеустремленны.

Интроверты меньше поддаются внушениям, чем экстраверты. Из представителей данного типа чаще всего получаются эффективные менеджеры и успешные управленцы. Они сосредотачивают внимание и усилия на задаче, прислушиваются к мнению других людей. Так как интроверты умеют анализировать свои чувства и мысли, они могут понимать других, что дает им возможность устанавливать дружеские связи, несмотря на некоторую замкнутость.

Из плохого. Вследствие постоянного внутреннего анализа и самокопания этот типаж склонен к психологическим расстройствам. Постоянное сдерживание эмоций также может приводить к различным нарушениям. Интровертам часто нелегко приходится в повседневной жизни, поскольку им тяжело завязывать новые знакомства и даже просто обращаться за помощью к близким людям, не говоря уже о незнакомцах.

Чтобы определить, к какому типу личности относится человек, существуют различные психологические тесты, но, повторюсь, большинство из нас все же находится где-то посередине и относится к амбивертам.

— Часто встает вопрос: можно ли экстраверту стать интровертом и наоборот?

— Не вижу необходимости в таких кардинальных трансформациях. Главное для здоровой личности — успешно адаптироваться к окружающему миру. Выберет ли человек стратегию изоляции, или вступит в отношения, не анализируя последствия, это ненужные крайности, которых индивидуум с гибким характером может избежать.

Каждый человек представляет собой настолько сложную и комплексную структуру со своими характерологическими особенностями, что подчинять его строгой типологизации было бы неверно.

Федеральное агентство новостей /

 

Кто такие интроверты, экстраверты и амбиверты

Во многих психологических классификациях учитываются внутренние личностные установки — интроверсия, экстраверсия, амбиверсия. Давайте разберемся, чем отличаются друг от друга интроверты, экстраверты и амбиверты.

Кто такие экстраверты, интроверты и амбиверты?

Интроверт и экстраверт — прямо противоположные психотипы. Кто такой интроверт? Простыми словами, личность, ориентированная на себя. Большую часть времени проводит наедине со своими мыслями, эмоциями, чувствами, переживаниями. Интроверт — это человек, который устремляет свою энергию на работу с внутренним состоянием. 

Экстраверт. Кто это? Простыми словами, персона, которая, наоборот, любит общаться и делиться своим внутренним состоянием с окружающими. Экстраверт — это человек, который больше интересуется своими внешними проявлениями.

Различия в поведении и эмоциональном фоне представителей разных типов исследованы с помощью теста на интроверта, а также теста на экстраверта и подтверждены на уровне физиологии и нейробиологии. 

В природе не существует людей со стопроцентной направленностью внутрь или вовне. Результат того, интровертом или экстравертом является конкретный человек, зависит от наиболее выраженных личностных черт. Но встречаются люди с равным проявлением интроверсии и экстраверсии. Если человек не экстраверт и не интроверт, он имеет тип амбиверт.

Основные черты различных типов личности представлены в таблице:

Тип	Положительное	Отрицательное
Как узнать интроверта	независим от мнения окружающих; своя система ценностей; уверенность в своих убеждениях и принципах; стабильность во внешних реакциях; ответственность; знание своих сильных и слабых сторон; развиты память и интуиция — «интуитивный интроверт»	повышенная чувствительность; глубокая самокритика; сдерживание эмоций; слабые навыки коммуникации; трудности в карьерном росте
Как узнать экстраверта	коммуникабельность; добродушие; оптимизм; внимание к окружающим; готовность помочь; широкий спектр интересов; активность; большой круг общения	частое чувство опустошенности; сложности нахождения в одиночестве; зависимость от чужого  мнения
Как узнать амбиверта	гибкость — легко подстраивается под ситуацию и окружение; постоянное чередование ролей интроверта и экстраверта, но в более мягком варианте проявления их характерных черт; чувствует настроение других людей; открыт для общения, хороший слушатель; легко работает как в команде, так и в одиночку; находят правильный выход из трудных положений благодаря своей гибкости

Классификация на типы экстравертов и интровертов пользуется популярностью. Личность интроверта используется в качестве яркого образа в литературе, кинематографе, и даже в названии компаний. Так, в Санкт-Петербурге работает лекторий «Правое полушарие интроверта», помогая желающим разобраться в сложных вопросах науки и искусства.

Онлайн-тест «Определи свой психотип»

Как узнать, кто ты: амбиверт, интроверт или экстраверт?

Чтобы узнать, кто вы, пройдите тест на определение типа — экстраверт, интроверт, амбиверт в кабинете психолога.  

Но кроме того, что вы знаете свой тип, полезно знать и типы личности людей, с которыми вы общаетесь. Это позволит избежать непонимания в отношениях. Не стоит обижаться на девушку интроверта, если она не хочет повеселиться с вами в ночном клубе. Также как и затевать ссору с мужчиной интровертом, если он слишком углубился в чтение и быстро не среагировал на ваш вопрос.

Знание и понимание особенностей поведения людей разных личностных типов позволяет лучше понимать окружающих и строить с ними гармоничные отношения в любых сферах жизни.

Узнать о других классификациях психотипов личности вы можете в разделе «Коучинг». 

Экстраверты и интроверты: как понять?

Могут ли ужиться вместе лед и пламень? А экстраверт и интроверт? И кто вообще это такие?

Понятиями «экстраверт» и «интроверт» в психологии описываются два различных типа личности. Впервые эти термины появились в работе К. Г. Юнга «Психологические типы» (1921).

Психолог Екатерина Бурмистрова подробно рассказывает о различиях между экстравертами и интровертами, о сложностях совместной жизни с представителями этих типов личности, о путях преодоления этих сложностей.

Различие темпераментов

Екатерина Бурмистрова

Экстраверты («экстра» – наружу) – это люди, все основные события у которых лежат во внешнем мире, в основном в области межчеловеческих отношений.

Экстраверт производит впечатление очень общительного человека, у него может быть огромное количество знакомых, и при этом все такие знакомства могут быть не очень глубокими, не очень надежными.

Для людей интровертного типа более значительным и важным является то, что находится у них внутри.

Если человек интроверт, это не значит, что он сидит целыми днями дома, уткнувшись в книгу, компьютер, картину, которую он пишет. Он может быть сильно социализированным человеком. Но самые важные для него события – это те, что происходят в его внутреннем мире. Друзей у интровертов не будет 438 в разных социальных сетях, это может быть два-три друга, но зато это отношения качественные, надежные, сохраняющиеся иногда на всю жизнь.

Экстраверту, для того чтобы пережить событие, нужно о нем сказать кому-то, хотя бы по телефону, или набить коротенький пост. И тогда событие будет состоявшимся. А для интроверта сразу рассказать о событии — это как ластиком его стереть. Ему сначала нужно это событие внутри пережить, выстроить свое к нему отношение, и уже потом он сможет им делиться.

Источники энергии экстраверта

Энергетическими источниками экстравертов, в первую очередь, являются люди. Если нет возможности поделиться впечатлениями и чувствами, то настроение у них падает, если хронически нет возможности поделиться своими переживаниями, человек может стать брюзгой. Ребенок-экстраверт доволен, счастлив и может себя прилично вести, когда у него есть возможность общаться с другими детьми.

Потребность в людях – это не комплекс неполноценности, она существует не потому, что человек в себя не верит и ему нужны другие. Ребенку-экстраверту, да и взрослому, часто нужны люди, чтобы чувствовать себя живым.

Экстраверты и интроверты

Для экстраверта общение – это источник энергии, аккумуляторная батарея, которая должна периодически подзаряжаться. Какое-то время он может не практиковать общение, а погружаться в себя, но даже погруженный в деятельность или систему взглядов, не приветствующую общение, экстраверт все равно найдет возможность себя применить, реализовать свое стремление к общению с другими людьми.

Перекрывать эти каналы бессмысленно и жестоко. Например, родители могут быть страстные противники детских учреждений, не хотят ребенка отдавать в сад, школу. Само по себе это желание не хорошо и не плохо. Но этот выбор не всем детям подходит. Ребенок-экстраверт, пока вы его в сад не отведете, вам «вынесет мозг». Потому что все общение, которое ему необходимо, он будет выбивать, выкручивать из вас.

Следующий источник экстраверта – замечательный, но не все взрослые это осознают. Это похвала, желательно словесно выраженная или ощутимая — вроде медали. Экстраверт говорит: «Я посуду помыл». Правильная реакция не «угу», а медаль. Интроверту тоже нужна похвала, но если вы будете хвалить так, как экстраверта, то у него будет ощущение, что вы глумитесь над ним. Похвала и комментарии должны быть уместными и тонкими.

Взрослых, все понимающих экстравертов очень вдохновляет похвала, у них от нее сил прибавляется. Похвала для экстраверта – обратная связь, положительное подкрепление.

Третий источник энергии экстраверта – содействие в размышлении путем разговора. Экстраверты думают, когда говорят. Если им невозможно обсудить, им сложно додумать. Чтобы что-то решить, с ними нужно обязательно поговорить. Экстраверты не болтают, это просто размышления вслух.

Источники энергии интроверта

Энергетический источник интроверта – во-первых, время в одиночестве. Если в семье есть интроверт, должна быть выделена зона, в которую человек зашел — и это становится маркером: «ко мне не приставайте». Хорошо, если формируется «законодательство», что в этой зоне человека не трогать.

Следующий источник интроверта – свободное пространство. У нас очень часто, даже в больших квартирах, нет ни у кого своего места. Интроверту оно необходимо. Часто такими местами уединения становятся ванная или туалет, единственные помещения, которые закрываются…

Источник: www.photodom.com Автор: Natasha Ivanichek

Следующий источник энергии интроверта – время подумать. Например, вам нужно повести в театр ребенка-интровера, а он не очень-то любит ходить куда-то. Для того, чтобы не возникло затруднение, можно использовать систему ступенчатых оповещений: «Знаешь, в Москве есть такой интересный театр. Вообще, театр – это такое интересное место». Не сразу предлагать, а кругами ходить, дать время привыкнуть, что театр есть, что он имеет отношение к людям, и к нему он тоже может иметь отношение. Время осмыслить факт, особенно, если это связано с увеличением количества людей, внешним мероприятием.

Требуя немедленного ответа у интроверта, вы как бы отбираете у него энергию. Требуя немедленных рассказов о впечатлениях — тоже. Очень часто неучитывание этой особенности в общении является началом трещины и увеличением дистанции в супружеских отношениях. Муж-интроверт с работы приходит, жена: «Ну как дела?» Муж: «Нормально». На 1001–е «нормально» уже вопросов не возникает.

Главное, у одного впечатление, что с ним не хотят делиться, а у второго впечатление, что его трясут как липку и из него хотят что-то получить. Надо дать мужу время. 40 минут на входе – это золотое правило. Детям, даже маленьким, можно объяснить, что папа или мама приходят с работы усталые, они сейчас не могут общаться, папу можно поцеловать и дать ему «отмокнуть».

И последний источник энергии интроверта – это возможность не отвлекаться. Обычно, когда есть семья и хозяйство, приходится делать много дел одновременно. И только женщины-интроверты понимают, что это очень утомительно – одной рукой мешать суп, другой подметать пол, третьей ребенка держать, четвертой брать телефонную трубку.

Попробуйте интроверту любого пола, который погрузился в какое-то занятие, сказать: «Слушай, пойди рис выключи!» Нормальная просьба, ничего особенного, но это может привести к катастрофическим последствиям, потому что это прерывание возвращает интроверта на нулевой уровень в деле, от которого его оторвали.

Можно привести классический пример из школьной жизни: старшая школа, отвечает человек у доски: «Эту задачу можно решить 6-ю способами. Первый способ такой-то. Второй способ, он может быть в этой ситуации лучше – такой-то». «Так, Иванов быстрее давай уже». Иванов прерывается. «Эту задачу можно решить 6-ю способами. Первый способ такой-то…» Он вернулся в нулевую точку. У него мысли простроены, он не может перескакивать. Это не вредность, не патология, не умственный дефект, а особенность мышления человека данного типа.

Если интроверт заговорил, значит у него в голове уже выстроена схема.

И ребенку, и взрослому нужно, осознав типологию, учиться подзаряжаться. Учиться видеть, когда силы на исходе, и учиться, исходя из тех ресурсов, которые есть на данный момент, искать новые силы. Нужно знать, какие ситуации наиболее истощают того или другого типажа.

Внимание, состыковка!

Как состыковать эти разные способы жить?

Первый шаг – осознать, что у вас есть в наборе. Чистых типов нет, но какие-то вещи должны обрисоваться. Нужно понять, что именно в вашей семье связано с этой типологией.

Второе – назвать ситуации. Назвать – это на 30% ее видоизменить. Например, да, у нас есть вечерний пик конфликтов: «Один пришел, и ему надо посидеть одному. Второй насиделся дома и ему хочется поговорить. Что мы сможем сделать?»

Следующий шаг – осознать свои нормативные конфликты и подумать о них с точки зрения различия типологий. Может, маме нужно взять какой-нибудь спортивный абонемент в фитнес-клуб, и тогда она получит впечатления? Или дешевле будет включить ребенку вредный мультик, чтобы оба интроверта смогли придти в себя? Идея в том, чтобы каждого члена семьи научить держать свой тонус в приемлемом состоянии и не мешать делать это другому. А ребенку помочь — как-то научить, подсказать, сорганизовать. Сам он этого сделать не сможет.

Очень важно, чтобы на вас не влияла такая «замечательная» идея, будто человека можно перевоспитать. «Сейчас он такой, тут мы на него наляжем, объясним, что лучше по-другому жить. И тут он изменится, и нам будет всем счастье». Типология произвольно не меняется. Ее нужно осознавать и учитывать.

Что самое сложное при взаимном учитывании типологии в семье? – личные интересы. Основное препятствие – аргумент «я постарался больше». «Я на лекцию сходил. Все записал, пытаюсь это воплотить, а он (она), гад, пальцем не пошевелил». И это может довольно сильно влиять на отношения в семье, будто если я буду что-то делать, от меня убудет. На самом деле проигравших не будет. Хотя, конечно, хочется симметричности действий.

Экстраверты и интроверты

Муж думает, что жена сходила на лекцию, ей там тетка какая-то что-то в уши наговорила, и теперь она хочет его просветить.

Но информация не передается вверх по системе семейной лестницы. Навязчивое передавание без запроса не может работать. А если хоть на йоту меняется ваше поведение, то источник информации, который послужил реальному изменению поведения, становится все более достоверным, все большим уважением будет окружен.

Для того, чтобы другой человек что-то воспринял, нужно сначала разрешение на вход – готов ли он поговорить. Активное навязывание – это один из типичных нормативных конфликтов между интровертами и экстравертами.

Есть такой тип в психологии – недобровольный пациент: это когда один другого привел на прием к психологу за ручку. Это один вред и для отношений, и для человека. Только когда у вас есть запрос – вы слушаете.

Расширения в познании психологии могут быть и полезны, и вредны для семьи. Это не должно стать отбойным молотком, способом воздействия на ближнего в сторону его улучшения. Главное — не лишать другого того, что ему нужно и не нужно вам. И не навязывать то, что ему не нужно. Не нужны интроверту занятия в коллективе. Ничего он не получает, кроме усталости. Он сидит в обществе незнакомых людей, пространства нет, куча не нужных ему впечатлений. А экстраверту нужно придти, на мир посмотреть, себя показать, и он уже отдохнул.

Реакции на стресс

У экстраверта и интроверта есть две возможные реакции на стресс, перегрузки, на что-то чрезмерное в жизни. Есть возможность отреагировать экстрапонятивно (вовне) – наорать, поделиться по телефону, рассказать двадцати людям о том, что с тобой произошло.

Экстраверты так поступают довольно часто.

Но у них есть возможность прореагировать на стресс другим, интропонятивным образом. Это реакция, направленная вовнутрь, когда какое-то событие чрезмерно усиливает внутреннее переживание.

Для экстравертов более опасными могут являться проявления первого рода. Эти люди и так очень экспрессивны, и, если они в стрессе выражают себя наружу, эта экспрессивность может переплескиваться в агрессию. Для интровертов опасной может быть слишком сильная реакция вовнутрь, ведь у них и так есть большая тенденция погружения во внутренние переживания. При стрессе реакция вовнутрь может привезти к полному погружению в себя, к чему- то похожему на депрессию, к изоляции, отрыву от мира.

Принятие типологии ребенка

Типологию нужно принимать как внешность ребенка. Это не всегда простое дело – принять ребенка таким, какой он есть. Очень важно осознать темперамент своего ребенка в неотрицательных терминах. У каждого темперамента есть и сильные, и слабые стороны. Нельзя сказать, что один тип лучше другого, что интроверт лучше экстраверта. Это разные люди, по-разному воспринимают мир, и у них разные ходовые преимущества.

Например, ребенок поднимается рано утром, возбудимый — иными словами, жаворонок. К нему приклеивается ярлык – «фашист», т.к. не дает родителям поспать. Часто какое-то неудобное или плохо понимаемое качество характера получает отрицательное наименование, нормальное нейтральное качество получает конкретный отрицательный окрас. А самосознание и самооценка маленького ребенка строится снаружи вовнутрь. «Мама говорит, что я дурак, значит я дурак. Умненький мальчик — значит я умненький мальчик».

Ребенок о себе думает так, как мы о нем говорим: мы, Марья Ивановна в детском саду и пара друзей. И только в более позднем возрасте он может додуматься и сказать: «Сама дура». Маленький будет все слушать, впитывать, строить свою самооценку.

Темперамент можно принять, и от этого будет всем польза, потому что вы будете понимать, что это и как можно будет это использовать, где сильные стороны.

Либо можно его не принять. А поскольку деть его никуда нельзя, ребенок или взрослый будет невротизироваться, а КПД будет меньше. Это как против ветра плевать, плыть против течения. Качество темперамента можно использовать как движущую силу. А бороться с этим так же бесполезно, как бороться с ветром.

Нерациональные способы в решении проблем

Компьютерная игра – способ для интроверта побыть наедине с самим собой. Любая экранная зависимость будет иметь источником то, что «пока ты тут, тебя не трогают» Ты уединился, мочишь своих монстров, они виртуальные, их на самом деле нет, они от тебя ничего не хотят, не вступают в контакт с тобой. И всякие другие привычки, типа курения и алкоголя, тоже могут иметь такую подоплеку.

Был случай: пришла пара на семейный прием к психологу, у мужа начальная стадия алкоголизма. Стали выяснять, когда он пьет. Муж говорит: «Работаю полный рабочий день, подхожу к подъезду (а там несколько детей, жену мне жалко, она за день устала, намучилась, сейчас надо ей помогать), я как про это подумаю, не могу не выпить бутылочку». И он у подъезда пьет.

Очень хороший семейный человек, очень ответственный папа. До плохого у них не дошло, но стало понятно, откуда бутылка. Или приходит он домой. Дети на него липнут, а ему бы посидеть 20 мин. И он догоняется еще и дома. Он как выпьет, контуры реальности размываются, и он фактически один.

Алкоголизм может быть еще оттого, что человеку сложно вступить в контакт, он очень сдержан, застегнут на все пуговицы. А выпьет немножко – расслабится. Таких случаев немало.

Изменение типологии

В течение жизни преобладание экстра- и интровертированных черт может меняться. Не за день или неделю, но за какие-то длительные промежутки времени может меняться значительно.

Изменение типологии – актуальное в наше время явление. Часто хронически перегруженные экстраверты начинают иметь черты характера интроверта. Например, мужчина экстравертированного типа хронически перегружен работой, а работа у него связана с большим количеством общения. И он на этой работе проводит не восемь часов в день, а больше, без выходных и длительных отпусков, оставаясь еще в режиме online после того, как закончил пребывание на работе. А дома у него жена с маленькими детьми, и это тоже предполагает общение.

За несколько лет такой жизни характер у него может сильно поменяться. Он не испортится, но потребность получать впечатление из внешнего мира будет у него так перенасыщена, что может начать перерождаться во что-то другое. Хронически перегруженный экстраверт начинает себя вести как задерганный интроверт.

Записала и подготовила Тамара Амелина

Вся правда об интровертах и экстравертах

Кто такие интроверты?

Интроверт — это человек, чья энергия направлена внутрь. Ему не скучно с самим собой. Он спокоен и рассудителен, внимателен к деталям и осторожен в решениях.

Интроверты порой кажутся мрачными, замкнутыми и абсолютно асоциальными. Но в душе они лапочки. Просто социальные контакты забирают у них энергию.

В ближнем круге интроверта — два-три человека. Немногословный с посторонними, он часами готов обсуждать интересные темы с теми, кого любит.

Одиночество для интроверта — это отсутствие причастности к чьей-то жизни. Ему может быть одиноко даже в толпе. Вечер с любимой книгой или созерцательная прогулка — вот лучший способ для интроверта восстановить силы.

Кто такие экстраверты?

Экстраверт — это человек, чья энергия направлена на внешний мир. Он общителен, открыт и активен. На всё смотрит с оптимизмом. Не боится проявлять инициативу и быть лидером.

Из-за импульсивности экстраверты порой кажутся пустышками. Но не путайте эмоциональность с поверхностностью.

Экстраверты черпают энергию в общении. Одиночество для экстраверта — это когда вокруг ни души, не с кем словом перемолвиться. У них много друзей и приятелей.

С экстравертами весело. Чтобы не увязнуть в рутине и разжечь внутренний огонёк, они пойдут в клуб или позовут гостей.

Причём тут Карл Густав Юнг?

В 1921 году вышла книга Карла Густава Юнга «Психологические типы». В ней он ввёл понятия экстраверсии и интроверсии. Юнг рассматривал экстравертов и интровертов через призму преобладающей психической функции — мышление или чувство, ощущение или интуиция.

К фундаментальному труду Карла Юнга обращались и обращаются до сих пор многие учёные. Экстравертивно-интровертивная типология легла в основу теории Майерс-Бриггс, модели личности под названием «Большая пятёрка» и 16-факторного опросника Рэймонда Кеттелла.

В 1960-х годах идеи Юнга подхватил британский психолог Ганс Айзенк. Он интерпретировал экстраверсию и интроверсию через процессы возбуждения и торможения. Интровертам неуютно в шумных многолюдных местах, так как их мозг обрабатывает больше информации за единицу времени.

Интроверты правда умнее?

Выяснить это пытаются множество психологов, социологов и нейробиологов во всём мире. Пока безуспешно. Но чем больше проводят исследований, тем становится очевиднее, что мозг экстравертов и интровертов работает по-разному.

Линия разграничения — дофамин. Это нейромедиатор, вырабатывающийся в головном мозге и отвечающий за чувство удовлетворения. В ходе научного эксперимента было установлено, что у экстравертов в состоянии азарта наблюдается сильная активность в области миндалин и прилежащего ядра. Первые отвечают за процесс эмоционального стимулирования, а ядро является частью дофаминовой системы (центра удовольствия).

У экстравертов и интровертов дофамин вырабатывается одинаково, но система поощрения реагирует на него по-разному. У экстравертов процесс переработки стимулов занимает меньше времени. Они менее чувствительны к дофамину. Чтобы получить свою «дозу счастья», он нужен им вместе с адреналином.

Интроверты, напротив, слишком чувствительны к дофамину. Стимулы у них проходят долгий и сложный путь в областях мозга. В их системе поощрения главную роль играет другой нейромедиатор — ацетилхолин. Он помогает рефлексировать, концентрироваться на поставленной задаче, плодотворно работать на протяжении долгого времени и чувствовать себя хорошо во время внутреннего диалога.

Как понять, кто я — интроверт или экстраверт?

Для определения типа по Юнгу обычно используют тесты Грея — Уилрайта и опросник «Индекс юнговских типов» (JTI). Также психологи применяют личностный опросник Айзенка. На бытовом уровне можно пройти более простой тест или проанализировать своё поведение.

Вы интроверт, если	Вы экстраверт, если
обычно сначала думаете, потом делаете; не стремитесь расширять круг общения; ненавидите светские беседы, на вопросы часто отвечаете односложно; избегаете многолюдных мероприятий и публичных выступлений; пишете сообщения, даже когда эффективнее позвонить.	часто сначала делаете, потом думаете; постоянно с кем-то знакомитесь; любите общение, без труда можете заговорить с незнакомцем на улице; раз в неделю или чаще ходите на вечеринки, концерты, выставки; звоните, даже когда можно написать сообщение.

Мне не подходит ни то, ни другое. Кто я?

По мнению Карла Юнга, интроверсия и экстраверсия в чистом виде не существуют. «Такой человек был бы в сумасшедшем доме», — говорил он. С ним согласна автор популярной книги «Интроверты. Как использовать особенности своего характера» Сьюзан Кейн.

В каждом человеке присутствуют черты экстраверта и интроверта. Признаки того или другого могут преобладать в зависимости от возраста, окружения и даже настроения.

Людей, которые большую часть времени находятся в середине шкалы интроверсии — экстраверсии, называют амбивертами (или диавертами).

Амбиверты не являются заводилами, но могут увлечённо участвовать в том, что им нравится. Активность сменяется пассивностью и наоборот: душа компании может легко стать застенчивым тихоней. В одних ситуациях амбиверты безудержно болтают, в других слова из них приходится тащить клещами. Порой они хорошо работают в команде, но некоторые задачи предпочитают решать в одиночку.

Как взаимодействовать интровертам и экстравертам?

Первый шаг к эффективному взаимодействию — уважение индивидуальных особенностей.

Если ваш друг интроверт

Если ваш друг экстраверт

Не ждите мгновенной реакции. Интровертам нужно время, чтобы обдумать информацию. Чтобы обратить его внимание на что-нибудь важное, напишите ему письмо или сообщение. На вечеринке не приставайте к нему с вопросами: «Ну чего ты молчишь? Тебе скучно?». Дайте ему освоиться. Не вторгайтесь в его личное пространство. Дайте ему побыть одному, если он хочет. Никогда не принимайте молчаливость и замкнутость интроверта на свой счёт.

Будьте терпеливы — дайте ему выговориться. Чем внимательнее будете слушать, тем быстрее найдёте рациональное зерно. Не обижайтесь, что он игнорирует письменные послания. Если ждёте от него действий, позвоните. Между делом обязательно поинтересуйтесь, как дела. На вечеринке не оставляйте его без внимания, направляйте его энергию в конструктивное русло. Чтобы порадовать экстраверта, просто согласитесь на его очередную авантюру.

Интроверты и экстраверты: в чем разница?

В обществе принято делить людей на интровертов и экстравертов, в котором интроверты  –молчаливые и угрюмые, а экстраверты  – веселые и шумные. На самом деле, все намного сложнее.

 

Milos Tonchevski

 

Теорию о двух базовых типах личности разработал известный швейцарский психиатр Карл Юнг. Ученый утверждал, что быть интровертом и экстравертом – это врожденное, и отчасти это правда. В ребенке вполне можно увидеть характерный тип личности, который с возрастом лишь сглаживается.

 

На самом деле, главное различие между экстравертом и интровертом – среда, из которой люди черпают жизненные силы и вдохновенье. Для экстраверта это будет внешний мир: таким людям нужно постоянное общение, они комфортно чувствуют себя в шумных компаниях, одним из важнейших факторов в жизни экстраверта является мнение со стороны. Также экстраверт очень любит быть «на виду», и самым страшным его кошмаром будет остаться незамеченным.

 

 

Интроверты наоборот, предпочитают искать жизненную энергию внутри себя, им необходимо время для выполнения работы, общаясь постоянно с большим количеством людей, они испытывают сильнейший стресс. Иногда интроверту кажется, что вокруг него мира становится слишком «много», поэтому ему периодически стоит посидеть одному и собраться с мыслями.

 

Caleb Frith

 

Но разные поиски вдохновенья вовсе не значат, что среди экстравертов нет вдумчивых и глубоких людей с великолепной фантазией, а интроверты все сплошь угрюмые социофобы – это просто спокойные и очень позитивные личности. Просто интроверт всегда выберет между «думать» или «действовать» – думать, а экстраверт – действовать. Интроверт любит изучать чаще что-то одно, долго и тщательно, экстраверт же стремится быть универсалом и знать все обо всем. Также можем заверить, что стереотип «экстраверт успешнее интроверта» абсолютно ложный: часто бывает, что гиперактивным людям ужасно мешает их рассеянность, а старательный интроверт может стать даже шоуменом.

 

Bethany Fankhauser

 

Более того, никто из живущих на планете не является «чистым» интровертом или экстравертом. Понятие о двух базовых типах личности можно сравнить с «Инь» и «Янь»: в каждом человеке присутствует и то, и другое, только в разных пропорциях. Именно поэтому экстраверты тоже устают и периодически берут паузу, такие люди могут быть совершенно спокойными и молчаливыми с близкими или наедине с собой. И именно поэтому многие интроверты – заядлые тусовщики, которым нравится время от времени проводить время с хорошими друзьями в интересных местах.

 

Stephen Arnold

 

Так что, несмотря на различия, интроверты и экстраверты отлично дополняют друг друга. Не верь стереотипам и будь собой!

 

Фото: unsplash

«Экстраверты и интроверты, или Где мы черпаем энергию для жизни!»

В копилку текстов об интровертах и экстравертах:
«Экстраверты и интроверты, или Где мы черпаем энергию для жизни!» (из книги Анны Барсовой «Жизнь как игра по правилам и без правил. Личность в зеркале судьбы»):

Экстраверты, или Хочешь выжить — наступай!

Он живет в других и через других — любые размышления о себе приводят его в содрогание. Прячущиеся там опасности лучше всего преодолеваются шумом.

К Г. Юнг

Иногда хочется сказать «Отвяжись!», да некому.

А. Кнышев

Экстраверсия — Extraversion (E) — это «фундаментальная установка сознания», при которой человек предпочитает направлять свою психическую энергию вовне, и именно внешний мир является источником энергии для экстраверта.

По словам Юнга, «экстраверсия характеризуется интересом к внешнему объекту, отзывчивостью и готовностью воспринимать внешние события, желанием влиять и оказываться под влиянием событий, потребностью вступать во взаимодействие с внешним миром, способностью выносить суматоху и шум любого рода, а в действительности находить в этом удовольствие».

Экстраверт (Е) — это человек, ориентированный на внешний, объективный мир. Исходя из информации, поступающей извне, он формирует свою систему ценностей, получает импульс для своих поступков и в конечном счете заряжает себя энергией. Его жизненная позиция просто обязана быть в той или иной мере наступательной, иначе экстраверт рискует лишить себя «основного питания» — притока психической энергии и, как следствие, психического здоровья. Психическое истощение, характерное для экстраверта, наступает тогда, когда приток интересующей человека внешней информации иссякает до такой степени, что оказывается ниже жизненно необходимого индивидуального уровня. Конечно, эти уровни разнятся между собой — то, что может «насытить» и активировать одного экстраверта, абсолютно недостаточно для другого. Однако всех экстравертов объединяет зависимость от объекта и, как следствие, активный поиск и желание взаимодействия с новыми объектами, что выражается, по словам Юнга, «в способности постоянно растрачиваться, распространяться и внедряться во все».

Таким образом, визитной карточкой экстраверта яз-ляется подвижность (ментальная или физическая, нередко можно наблюдать и то и другое одновременно). Такому человеку жизненно важно, чтобы вокруг что-нибудь происходило, и желательно новое и интересное. Если ничего не происходит, экстраверт вполне способен сам организовать что угодно: затеять разговор, включить телевизор, собрать дружескую вечеринку, отправиться в деловую поездку, создать новый перспективный проект или крупную фирму — все зависит от особенностей каждого экстраверта. В конце концов, это может быть просто длинный, громкий крик в пустоту — и даже отзвук эха может улучшить самочувствие нашего героя, убедив его, что он не одинок в мире и мир отвечает ему взаимностью!

Собственно, как раз на «эхо» самого разного свойства экстраверт и рассчитывает, предпринимая что-либо в своей жизни. Любая ответная реакция на совершаемые им действия расширяет и дополняет его картину мира, стимулирует и активизирует экстраверта и дает ему толчок для последующих решений и поступков. По этой причине экстраверта далеко не всегда волнует конечная цель и результат затеянного им деле, для многих важен сам процесс. Иногда такой подход доходит до крайности типа «Что бы ни делать — лишь бы ничего не делать».

Соответственно, экстраверт достаточно легко может взяться за малознакомое ему дело, согласившись даже на руководство и вытекающую из него ответственность. Воистину, «безумству храбрых поем мы славу!». Правда, выяснить, безумство это или храбрость, удается, как правило, не сразу.

Следующая объединяющая характеристика для всех экстравертов заключается в их отношении к поступающей информации. Экстраверта в целом легко убедить или увлечь чем-либо — он открыт для нового и всеяден. Внешняя информация — это воздух, которым он дышит, и пища, которой питается. Сразу уточним: данная информация может быть самого разного рода: кому-то как воздух нужны свежие эмоции (иногда просто сплетни), кому-то — новости науки и техники. Tак что не стоит отождествлять экстравертность только лишь со степенью общительности или внешней коммуникабельностью человека! Если вы верно нащупали наиболее интересную для экстраверта область, вам обеспечен самый благодарный в мире зритель, слушатель, более того — возможный поклонник и апологет ваших идей. Правда, с не меньшим энтузиазмом такой «поклонник» может вас перебить и развязать дискуссию, но только из самых лучших побуж-

дений — ведь он жаждет поделиться и своими мыслями по данной теме! Даже если обсуждаемая проблема не слишком его волнует, экстраверт готов с искренним интересом вас послушать (если его не ждут другие, более важные дела). Однако, легко воспринимая новую информацию, экстраверт так же легко расстается с ней, равно как и с собственными убеждениями. Они могут кардинально поменяться из-за того, что новая информация вытеснила старую.

В силу своей внушаемости и относительной некритичности к поступающей информации экстраверты — основные потребители продукции средств массовой информации, включая вездесущую рекламу. Юнг с замечательным юмором пишет об этом качестве экстравертного типа: «Его совесть в значительной степени зависит от общественного мнения. Моральные опасения появляются главным образом тогда, когда «другие люди знают». Религиозные убеждения такого человека определяются, так сказать, большинством голосов».

Подытожим наши представления об экстравертом типе.

Итак, экстраверт

* стремится к новым людям, ситуациям и расширению круга своих знакомств;

* способен легко менять точку зрения, если в его распоряжении оказались новые аргументы;

* предпочитает непринужденность и откровенность в общении, что может переходить в несдержанность и запальчивость в споре;

* склонен к риску и принятию опрометчивых решений. Как следует из вышесказанного, экстраверт не любит однообразия, скуки и всего связанного с этим, а именно:

* длительного одиночества;

* длительной тишины;

* длительного бездействия,

* длительной однотипной работы.

А теперь обратим наши взоры ко второму полюсу данной оси.

Интроверты, или Хочешь жить — обороняйся!

Его собственный мир — безопасная гавань, заботливо опекаемый и огороженный сад, закрытый для публики и спрятанный от любопытных глаз.

К Г. Юнг

Интроверсия — Introversion (I) является противопо ложной экстраверсии «фундаментальной установкой» человеческого сознания. В этом случае человек предпочитает черпать энергию внутри себя и направляет свою психическую энергию прежде всего на свой субъективный внутренний мир, в противовес объективно существующему внешнему миру.

Интроверт (I) — это человек, ориентированный в первую очередь на свой внутренний мир. Именно там разыгрывается основное действие его жизни, именно там он черпает критерии для оценки происходящего вокруг и энергетический посыл для своих действий, и именно внутренний мир является источником жизненной активации и мотивации поступков интроверта. Как писал Юнг, «в своем мире он (интроверт. — А. Б.) чувствует себя как дома, и любые изменения в нем производит только он сам. ЕГо лучная работа совершается с привлечением своих собственных возможностей, по собственной инициативе и собственным путем». «И мир, и люди являются для него возмутителями спокойствия и источником опасности, не доставляя ему соответствующего стандарта, по которому он мог бы в конечном счете ориентироваться. Единственно, что является для него неоспоримо верным, — это его субъективный мир».

Естественно, что залогом самосохранения и поддержания психического здоровья для интроверта является оборонительная позиция по отношению к внешнему миру. Психическое истощение интроверта наступает в случае прорыва его обороны, когда количество внешних объектов, требующих его внимания и энергии, начинает превышать критический уровень

Неудивительно, что визитной карточкой интроверта являются осторожность и сдержанность. Этот человек не склонен разбрасываться энергией вовне и предпочитает браться за посильные, конкретные дела, желательно с известным результатом. Увы, встречаются и варианты, когда интроверт предпочитает вообще ни за что не браться. Однако интроверт способен развить нешуточную активность, если требуется доказать правильность (а для него это истинность!) собственных внутренних установок, — будь то выкладки разработанной им теории, нравственные убеждения или любые другие выношенные им представления. В защите своих внутренних принципов интроверт может оказаться многословным и темпераментным, а то и повести себя «аки лев разъяренный». К сожалению, в силу своей исключительности подобные выступления далеко не всегда оказываются адекватны ситуации или достаточно убедительны для оппонентов. Но — внимание! Именно интроверт способен стать самым непримиримым и последовательным противником, особенно если степень исходящей от вас угрозы для его внутреннего мира в его глазах опасно возрастает!

Оборонительная позиция интроверта определяет характерный стиль его поведения. Человек, как правило, спокойный и рассудительный, иногда просто молчаливый или склонный к задумчивости, он не спешит делиться с окружающими своими мыслями и оценками, тем более по поводу себя самого. По этой причине вы можете и не догадываться о его внутренних достоинствах и неоспоримых заслугах, пока не заслужите соответствующего доверия с его стороны. Интересно, что в приятной и безопасной для себя обстановке (часто это просто хорошо знакомая обстановка) интроверт вполне может быть раскованным, эмоциональным и веселым.

Юнг по этому поводу замечает, что «его взаимоотношения с другими людьми делаются теплее только в условиях гарантированной безопасности, когда он может отложить в сторону свое защитное недоверие. Поскольку такое происходит с ним нечасто, то соответственно число его друзей и знакомых очень ограниченно».

В отличие от экстраверта интроверт старается по возможности ограничивать поступление информации из внешнего мира (в слишком больших количествах она может подорвать его внутренние устои). К тому же интроверту трудно быстро переключаться с одного на другое, так как любая новая информация им тщательно «просеивается» (опять же сквозь сито внутренних установок). Как правило, это молчаливый, внутренний процесс. Очень распространен вариант, когда интроверт вежливо вас слушает, и, не встречая возражений или поспешных комментариев, столь характерных для экстраверта, вы начинаете думать, что нашли верного союзника и единомышленника. Не спешите обольщаться! Скорее всего, во время вашей пламенной речи у интроверта был выключен внутренний компьютер — лень включать, или не интересует тема, или не подлежит обсуждению, так как это его (!) епархия, а вы пока не заслужили права пересекать границу этого царстве.

Если же интроверт кажется вам рассеянным и задумчивым — это верный признак того, что он вас внимательно слушает и уже напряженно размышляет над «текстом». Это значит, что его внутренний компьютер включен и идет мощная обработка поступающей информации. А вот результат этой напряженной работы, будь то язвительные комментарии или восхищение, вы сможете оценить несколько позже — когда «программа завершит работу».

Как следствие, интроверта нелегко сдвинуть с его точки зрения, а уж заставить расстаться с какими-то представлениями еще сложнее, потому что для него это — потеря частички самого себя!

Итак, подведем итоги. Как следует из всего вышесказанного, интровертный тип

* не спешит знакомиться с новыми людьми, предпочитая привычный круг общения;

* не спешит расстаться со своей точкой зрения, даже при наличии новой информации;

* предпочитает сдержанность в общении, стараясь по возможности скрывать свое внутреннее состояние;

* склонен к осторожным и взвешенным словам и поступкам, не влекущим за собой неожиданных последствий.

Неудивительно, что интроверт не любит резких и неожиданных поворотов в своей жизни и всего того, что этим чревато:

* резких, громких звуков;

* незапланированных действий;

* неожиданных визитов;

* незнакомых компаний.

Интроверт не будет с помпой снимать с себя последнюю рубаху, но уж если он это сделал — будьте уверены, что он не явится на следующий день просить ее обратно.

В отличие, кстати, от экстраверта, который легко и эффектно расстается с рубахой, но через пару дней с подкупающей страстностью просит вас одолжить ему брюки. Справедливости ради стоит отметить, что не каждый экстраверт непременно поведет себя по такому сценарию. Речь идет об отдельных, ярко выраженных типажах. Но, как бы то ни было, экстраверту естественнее и легче поступить или подумать подобным образом в описанной ситуации, нежели интроверту. В связи с этим сделаем небольшое поучительно-лирическое отступление, а котором затронем обещанную тему о причинах взаимного непонимания между людьми.

Читателю на заметку

Обе указанные установки сознания, в силу своего принципиального различия, формируют первую явную «пропасть» на пути людей к согласию друг с другом. Еще Юнг отмечал, что «оба типа склонны отпиваться друг о друге крайне нелестно».

Также «неудивительно, что оба тина часто вступают в конфликт». Экстравертная сосредоточенность на внешних объектах «кажется интроверту знаком величайшей неполноценности, в то же время для экстраверта озабоченность субъектом (то есть самим собой. — А. Б.) выглядит не чем иным, как инфантильным аутоэротизмом». Говоря житейским языком, интровертом жизненная позиция экстраверта часто расценивается как непростительная поверхностность, легкомыслие.

ненадежность, а то и полная беспринципность и продажность. «Перекати-поле! Ничего святого!» — скажет интроверт. А с точки зрения экстраверта интроверт нередко представляется педантом, занудой, иногда просто «тормозом» либо «моралью ходячей»: носится со своими убеждениями, да еще норовит навязывать их другим! «Не учите меня жить — лучше помогите материально!» — ответный аргумент экстраверта.

Итак, первый раунд нашей игры подошел к концу, и пришла пора определиться, кто вы — экстраверт (Е) или интроверт (I). Сделав это, вы получите в свое распоряжение первую букву, обозначающую одну из четырех составляющих «матрицы предпочтений», а значит, позади уже четверть работы по определению собственного типа.

Напомним:

это характеристика, которая описывает

основополагающий принцип взаимодействия

личности и энергообмена с окружающим миром,

а он не может быть хорошим или плохим — он ваш!

Взято отсюда.

Почему люди экстраверты или интроверты

• Маловероятно, что вы полностью экстраверт или интроверт.
• Скорее всего, вы где-то посередине, но многие из нас ассоциируют одну сторону больше, чем другую.
• Научные данные показали, насколько экстраверты и интроверты различаются по поведению и биологии.
• То, как вы живете, записано в вашей ДНК, поэтому вряд ли вы сможете это изменить.

---

В какой-то момент вашей жизни вас, вероятно, описали как экстраверта или интроверта. Это правда, что многие из нас относят себя к одной из этих двух категорий — или где-то посередине, если вы амбиверт.

Эти ярлыки были придуманы в 1920-х годах психологом Карлом Юнгом. Он сказал, что различия между этими типами личности в основном сводятся к энергии.Экстраверты часто получают энергию от социальных взаимодействий, в то время как интровертам нужно побыть в одиночестве, чтобы подзарядиться.

Но никто не является полностью тем или иным; интровертам тоже нравятся социальные мероприятия, а экстравертам время от времени нравится читать книгу в тихом месте. Ясно то, что некоторые люди находятся на одном конце шкалы больше, чем на другом.

Линда Блэр, клинический психолог, сказала Business Insider, что ваш уровень интроверсии или экстраверсии заложен в вашей ДНК. Другими словами, вы не можете это изменить.

«Это связано с так называемой потребностью в возбуждении», — сказала она. «Это не сексуальное возбуждение, но его необходимо стимулировать, прежде чем действовать, прежде чем вы сможете делать то, что хотите».

У интровертов много химического вещества, которое заставляет их чувствовать себя возбужденными; у экстравертов не так много. Вот почему интроверты, как правило, избегают многолюдных мест или дедлайнов — вещей, которые могут оказать на них дополнительное давление — потому что они уже испытывают давление внутри себя.

Экстравертам не хватает этого химического вещества для возбуждения. Итак, чтобы завершить дела или хорошо провести время, им нужно чувствовать, что они готовы к действию, и искать места, где есть давление.

«Это не имеет ничего общего с уверенностью; это связано с давлением и возбуждением», — сказал Блэр. «Какой вы экстраверт или интроверт — это то, что вам нужно носить. Вам нужно работать с этим, жить с этим и использовать это в своих интересах».

Немецкий психолог Ганс Айзенк предложил это биологическое объяснение интровертам и экстравертам несколько десятилетий назад.По сути, это означает, что если интроверт находится в шумном ресторане или переполненном офисе, он легко будет чрезмерно возбужден и подавлен. Экстраверту необходима очень стимулирующая среда, чтобы заставить его что-либо делать.

Другая теория гласит, что все дело в системах вознаграждения, о чем говорилось в статье 1970 года. Она предполагает, что мозг экстравертов более чувствителен к вознаграждениям, например, заставляя кого-то смеяться в социальном взаимодействии.Интроверты не ищут таких наград.

Другие исследования показали, что экстраверты уделяют больше внимания человеческим лицам, чем интроверты, и как интроверты обладают более высоким уровнем функции мозга в областях, связанных с обучением, бдительностью и моторным контролем.

Было доказано, что мозг интровертов и экстравертов по-разному отличается. Есть также исследования, которые показывают различия в поведении. Например, экстраверты говорят более абстрактно, а интроверты более конкретно, экстраверты имеют преимущество в разговоре и чтении на новом языке, в то время как интроверты лучше его слушают.

Кроме того, экстраверты более склонны рисковать и носить более декоративную одежду.

Как сказал Блэр, это не обязательно означает, что экстраверты более счастливы или даже более уверены в себе. Это просто другой образ жизни. В конце концов, два человека могут пойти на вечеринку и остаться там по совершенно разным мотивам.

«Чтобы показать уверенность, это не значит, что нужно выходить и общаться с толпой», — сказала она.«Чтобы показать уверенность, возможно, вы решите побыть в одиночестве. Психология — это не то, что вы делаете, а почему».

Вы не интроверт или экстраверт? Вы могли бы быть амбивертом

Вы нажимаете на интересную интернет-викторину: вы интроверт или экстраверт? Это должно быть легко , вы думаете. Но тогда вопросы кажутся неуместными. Когда вас просят выбрать между тем, чтобы провести выходные, прыгая от бранчей к вечеринкам и барам с нулевым временем простоя, или сидеть дома и смотреть Netflix в одиночку, вы чувствуете, что ни одна из этих ситуаций вам не подходит.И это совершенно нормально, потому что ты, друг, можешь быть амбивертом.

Что такое амбиверт?

Если экстраверты черпают энергию из окружения людей, а интроверты черпают энергию из одиночества (конечно, очень просто), амбиверты находятся где-то посередине. Такие черты личности, как экстраверсия и интроверсия, находятся в спектре. И вот в чем дело: хотя разговор о типах личности обычно сосредоточен на интровертах и ​​экстравертах, амбиверты, вероятно, встречаются гораздо чаще, чем вы думаете.Психолог Адам Грант оценил в Wall Street Journal , что амбиверты составляют от половины до двух третей населения.

5 признаков того, что вы можете быть амбивертом

1. Вам легко приспособиться к ситуации, в которой вы находитесь, в любой момент времени. Если экстраверты — социальные бабочки, а интроверты — одинокие волки, то амбиверты — хамелеоны.Поскольку вам нравятся вечеринки и времяпрепровождение в одиночестве в разные моменты, вы чувствуете себя комфортно в любой ситуации — или в промежуточных.

2. Некоторые люди описывают вас как социальную бабочку, а другие — как тихую. Вы знаете, как есть определенные люди, с которыми вы можете поговорить в течение пяти секунд, прежде чем сможете уверенно сказать: «О, она экстраверт» (или интроверт)? Амбивертов сложнее пригвоздить, и в зависимости от типов отношений, которые у вас есть с людьми, они могут классифицировать вас как сверхсоциальных или более замкнутых.Например, если кто-то знает вас только в контексте того же занятия йогой в среду вечером, он может подумать, что вы интроверт, исходя из того, насколько естественным вы кажетесь в спокойной ситуации. Если кто-то еще знает вас только в контексте счастливого часа в том же районе, они могут подумать, что вы экстраверт, исходя из того, как вы вписываетесь в социальные ситуации.

3.Вам комфортно работать в команде или самостоятельно. Когда дело доходит до рабочей среды, амбиверты, хотя у них, вероятно, есть какие-то предпочтения, но они умеют делать что-то в одиночку или вместе с другими. Это, конечно, может быть огромным преимуществом, когда дело доходит до продвижения по службе или новой работы: хорошо работает с другими, но не обязательно.

4.Обычно вы довольны своими планами на выходные. Амбиверты часто очень осведомлены о себе, что означает, что они знают, сколько общения им нужно относительно времени простоя. Давайте подумаем о планах на выходные: если вы интроверт, вы могли бы расстроиться после выходных, если бы у вас было слишком много планов на ваш вкус и вы не смогли должным образом зарядить свою социальную батарею. Если вы интроверт и не могли задействовать все социальные связи, которые хотели, вам может показаться, что вы упустили столько времени людей, сколько хотели.Конечно, бывают случаи, когда амбиверты либо чрезмерно, либо недостимулированы, но гораздо легче найти правильный баланс, когда вы выполняете ряд различных сценариев.

5. Вы можете быть очень нерешительным. С другой стороны, амбивертам бывает трудно принимать решения, поскольку они могут быть уверены, что им будет комфортно в самых разных ситуациях.Если у интроверта или экстраверта есть возможность выйти в пятницу вечером или остаться дома, то принять решение будет довольно легко. Поскольку вы знаете, что вам нравится каждый из этих вариантов, вам может быть сложнее сделать выбор.

, СВЯЗАННЫЙ С : С концом пандемии на горизонте, станет ли FOGO новым FOMO?

Что такое экстраверт-интроверт — и вы один из них?

Вы один из тех людей, которые никогда не чувствовали себя интровертами, но определенно не экстраверты? Читали ли вы описания какой-либо личности и думали: «Мммм, близко, но не совсем?» Если это так, вы можете быть так называемым экстравертом-интровертом (ЭИ).

Экстраверты-интроверты, также называемые «общительными интровертами», «амбивертами» или «социальными интровертами», обладают качествами обеих личностей. Они не совсем одиноки, но им не обязательно нравится проводить время с большими группами людей.

Большинство людей, по сути, находятся где-то в середине спектра экстравертов / интровертов, разделяя качества как интроверсии, так и экстраверсии. Давайте посмотрим на некоторые характеристики экстраверта-интроверта.

Вы чутко относитесь к своему окружению

То, как вы себя чувствуете, может быть напрямую связано с вашим окружением.Какая музыка играет, сколько людей и общий уровень шума могут сильно повлиять на вас. Если вы EI, вы будете чувствовать себя либо энергичным, либо опустошенным, в зависимости от вашего окружения.

У вас есть любовь / ненависть к людям в целом

Есть часть вас, которой действительно нравится знакомиться с новыми людьми и слышать их личные истории. Затем есть другая часть вас, которой не нравится идея проводить каждую секунду дня с другими людьми. Вы любите людей, но принимать их можно только в малых дозах.

Вы одновременно общительны и интроспективны

Известно, что вы не боитесь остроумной светской беседы и можете заставить людей хихикать. Но в одиночестве вы обычно думаете о смысле жизни и других огромных темах. Вам нравится веселиться, но если честно, вы предпочитаете, чтобы вас оставили в покое, чтобы все обдумать.

Вам нужно время, чтобы согреться среди других

Вы больше похожи на кошку, чем на собаку. Хотя вы можете быть общительным и находить компанию другим приятным время от времени, вы не сразу почувствуете себя комфортно с незнакомцами.Вам нужно время, чтобы привыкнуть к новым людям и ситуациям, прежде чем вы действительно почувствуете себя достаточно комфортно, чтобы расслабиться и быть собой.

Никто не верит, что ты интроверт

Когда поднимается эта тема и вы говорите своим друзьям и родственникам, что на самом деле вы интроверт, никто вам не верит.

Если это похоже на вас, добро пожаловать в клуб. Многие художники, писатели и другие творческие личности часто называют себя экстравертами-интровертами, так что вы в хорошей компании!

Интроверт-экстраверт?

Интроверт-экстраверт или экстраверт-интроверт… кажется невозможным! Интроверты и экстраверты — полярные противоположности, верно? Интроверты — это застенчивые, любящие книги, возможно, немного антиобщественные личности, а экстраверты — шумные тусовщики, которые любят всегда быть в центре внимания.По крайней мере, это то, во что нам велят верить … Так как же, черт возьми, кто-то может быть и тем, и другим?

Во-первых, мы должны понять, что на самом деле означают эти термины. Вопреки распространенному мнению, экстраверсия и интроверсия связаны не с уверенностью или застенчивостью, а с тем, откуда мы черпаем энергию. Мой бывший учитель психологии использовал аналогию с роботом. Робот-интроверт подзаряжает свои батареи, проводя время в одиночестве, и теряет энергию, проводя время с другими людьми, в частности с большими толпами.С другой стороны, экстравертный робот заряжает свои батареи, находясь рядом с другими людьми, и теряет энергию, проводя слишком много времени в одиночестве.

У людей есть огромное желание категоризировать все и вся; это в нашей психологической природе. Мы постоянно придумываем новые ярлыки, термины и «коробки», в которые люди могут попасть. И я не говорю, что это плохо, потому что это может дать людям более четкое представление о личности, если они смогут понять термин. Однако часто забывают, что такие качества личности, как интроверсия и экстраверсия, измеряются по шкале.

После того, как я спросила некоторых из моих самых близких друзей и родственников, большинство ответило, что я экстраверт, но с качествами интроверта. Я люблю общаться, быть на сцене, ходить на вечеринки и знакомиться с новыми людьми. Я могу с радостью высказывать свое мнение в толпе и легко разговаривать с незнакомцами, когда я на улице. Однако я также обнаружил, что после определенного количества времени с другими людьми я жажду побыть наедине с собой, в противном случае я чувствую себя опустошенным. Я одинаково счастлив в своей компании — будь то чтение, письмо (как сейчас … я сейчас в постели и не планирую никого видеть в течение хороших нескольких часов), готовка, слушание музыки и т. Д.Время, проведенное наедине с собой, очень важно, поскольку оно позволяет мне размышлять. Но затем, по прошествии определенного количества времени, проведенного наедине с собой, я обнаруживаю, что у меня есть потребность в общении, в противном случае я чувствую себя истощенным … это постоянный цикл!

Итак, что это меня значит? Полагаю, где-то посередине шкалы. Термин амбиверт относится к человеку, у которого есть баланс как интровертных, так и экстравертных качеств. Так, может быть, я такой? Однако в последнее время я много думал о том, насколько на самом деле подвижны наши личности; так много факторов могут повлиять на определенные черты личности.Контекст является ключевым. Например, окружающая среда и социальная ситуация, в которой находится человек, могут полностью изменить его личность. Возможно, в одних ситуациях вы более экстравертны, а в других — интроверты? Это зависит от людей, с которыми вы работаете? Время суток? Твое настроение? Все эти факторы могут довольно кардинально изменить вашу личность. Что касается меня, я знаю, что если я на улице, я обычно довольно экстраверт, но в лекционном зале я становлюсь более интровертом. Или, если у меня менструация, я хочу больше побыть в одиночестве и, как правило, не хочу общаться.

Думаю, я пытаюсь сказать, что не все, кто преуспевает в социальных ситуациях, являются экстравертами, и не все, кто любит проводить время в одиночестве, являются интровертами. Люди состоят из сочетания обоих, и личностные тесты говорят вам, что вы либо строго один, либо другой следует воспринимать с (очень большой) щепоткой скепсиса. Мне, по крайней мере, кажется, что личность изменчива, а уровни экстраверсии лучше всего рассматривать в контексте контекста — по скользящей шкале.

В каждом человеке есть внутренняя смесь интроверта и экстраверта, и важно осознавать это и поддерживать и то, и другое.Вы чувствуете себя заряженными, проводя время в одиночестве или с другими? Можете ли вы вспомнить какие-либо ситуации, когда вы более / менее экстравертированы? Оставьте комментарий и дайте мне знать!

В двух словах: Принятие дуализма: взаимодополняющие качества интровертов и экстравертов

Понимание личностных качеств на рабочем месте может повысить личную, командную и организационную эффективность, а также способствовать включению и благополучию.

Рассмотрим плодотворное (извините) партнерство между «двумя Стивами» Apple: Стивом Джобсом («великолепным шоуменом») и самопровозглашенным интровертом Стивом Возняком, который разработал первый компьютер Apple.В то время как тихий гений Возняка привел к первоначальному изобретению, именно экстраверта Джобса убедили Возняка создать компанию и стали ее харизматичным номинальным руководителем. Могут ли их разные личности лежать в основе одного из самых успешных деловых совместных проектов всех времен?

Практически все комплексные модели личности, включая Майерс-Бриггс, в той или иной форме измеряют « интроверсию » и « экстраверсию ». Эти термины широко известны и используются, но часто неправильно понимаются.

Описывать интровертов как «застенчивых» и экстравертов как «общительных» — значит объединять сходные, но не одинаковые понятия. Более точная дифференциация будет заключаться в том, что, в то время как интроверты сосредотачиваются внутрь, на своем внутреннем мире мыслей и имеют тенденцию перезаряжаться, проводя время в одиночестве, экстраверты сосредотачиваются вовне и черпают свою энергию от других людей во внешнем мире.

Не все интроверты стесняются. Застенчивые люди не обязательно хотят оставаться в одиночестве, они боятся общаться с другими.Есть такая вещь, как застенчивый экстраверт, который нуждается во внешней стимуляции, но также боится негативной оценки и склонен к избеганию.

«Это то, как вы реагируете на стимуляцию, включая социальную», — объясняет Сьюзан Кейн, автор книги « Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить» .

«Итак, интроверты предпочитают среду с меньшей стимуляцией, именно там они чувствуют себя наиболее живыми. В то время как экстраверты действительно жаждут стимуляции, чтобы чувствовать себя лучше.Важно видеть это таким образом, потому что люди часто приравнивают интроверсию к антиобществу, и это совсем не так — это просто предпочтение ».

Физиологические и поведенческие различия

Ученые считают, что у интровертов и экстравертов есть различия в мозге и нервной системе. Например, считается, что интроверты более чувствительны, чем экстраверты, к нейротрансмиттеру дофамину, который вызывает у нас немедленный «кайф», когда мы действуем быстро, рискуем и ищем новизны.

Интроверты предпочитают нейромедиатор, называемый ацетилхолином, который заставляет нас чувствовать себя хорошо, когда мы обращаемся внутрь себя. Ацетилхолин связан с парасимпатической стороной нервной системы, которая препятствует переутомлению организма и возвращает его к спокойному и уравновешенному состоянию; дофамин на симпатической стороне, известной как система «бей или беги».

Что касается поведения, интроверты предпочитают беседы один на один; слушай больше; размышляйте, прежде чем принимать решения; делитесь идеями, когда вас попросят, и боретесь с изменениями.Экстравертам нравится групповое общение; говорить больше; быстро принимать решения; высказывайтесь на собраниях и легко принимайте изменения. По сути, они полярные противоположности.

Итак, что лучше быть интровертом или экстравертом на рабочем месте?

Культурные и организационные предубеждения

Согласно Каину, общество (особенно в западных культурах) склонно к экстравертам даже в детстве. Она отмечает, что «образование по своей природе благоприятствует экстравертам, потому что вы берете детей и отправляете их в большой класс, который автоматически становится высоко стимулирующей средой».

Точно так же рабочие места часто ориентированы на экстравертов, с шумными офисами открытой планировки, с упором на нетворкинг и мозговой штурм, а менеджеры должны нанимать и продвигать людей, которые «напористы, энергичны и умеют ловить день».

Анализ данных BBC, проведенный Sutton Trust в 2016 году, показал, что у очень экстравертированных людей вероятность получить более высокооплачиваемую работу составляет 25%. Стоит отметить, что люди из более благополучных семей (те, чьи родители имели профессиональную работу) имели значительно более высокий уровень экстраверсии и значительно более высокие экономические устремления, особенно в отношении мужчин.Итак, это тенденция, которая также влияет на социальную мобильность и инклюзивность.

Очевидно, что если эта социальная предвзятость реальна, она имеет серьезные последствия для людей, которые идентифицируют себя как интроверты, которые, по оценкам, составляют от трети до половины населения. Если мы являемся частью этого населения, нам нужно тщательно подумать о том, как лучше всего справиться с этим дисбалансом.

Для руководителей это также важный фактор, когда мы стремимся создать более инклюзивные рабочие места.

Тихая революция

В 2015 году Каин официально запустила свою миссионерскую компанию Quiet Revolution, цель которой «раскрыть силу интровертов на благо всех нас».Ее конечная цель — восстановить баланс сил между экстравертами и интровертами, подчеркивая ценность каждого типа личности для команды.

В видео для RSA она отметила, что «у любого аспекта природы есть свои плюсы и минусы. Слишком долго мы рассматривали интроверсию только через ее недостатки, а экстраверсию — только через ее преимущества. Мое видение мира — это мир инь и ян, где есть пространство для интровертов и пространство для экстравертов, и это равное пространство ».

Например, интроверты могут преуспеть в глубоком исследовании, целенаправленном решении проблем и умении слушать других людей.Они часто проявляют инициативу, хорошо разбираются в деталях и идут на просчитанный риск. Между тем, экстраверты, как правило, ориентированы на действия, хороши в групповой работе и обладают напористой, заряжающей энергией силой.

Как отмечает Каин: «В компаниях было обнаружено, что наиболее эффективными командами являются те, которые представляют собой комбинацию интровертов и экстравертов. Эти два типа тянутся друг к другу и действительно нуждаются друг в друге ».

Это возвращает нас к примеру с «двумя Стивами» Apple.

Конечно, так быть не должно.Многие известные лидеры прошлого и настоящего называют себя интровертами, включая бывшего президента США Барака Обаму, Билла Гейтса из Microsoft и автора и сценариста Дж. К. Роулинг. Среди известных лидеров-экстравертов — боксер и активист Мухаммед Али, Мартин Лютер Кинг-младший и премьер-министр Великобритании Маргарет Тэтчер.

Хотя 96% лидеров и менеджеров демонстрируют экстравертные тенденции, согласно исследованию, опубликованному в Academy of Management Journal , исследование 2016 года фактически показало, что компании, возглавляемые интровертами, работают лучше.Как утверждает Каин: «Экстраверты с большей вероятностью будут привлечены и выбраны на руководящие должности, но они не лучшие лидеры, чем интроверты». Психолог Томаш Чаморро-Премузич регулярно напоминал нам, что нет никакой гарантированной связи между уверенностью лидера , тем, насколько хорошими люди считают себя, и их компетентностью , насколько они хороши на самом деле. Спокойные, вдумчивые интроверты со склонностью останавливаться и думать, слушать других и вступать в конструктивный диалог часто — вот что нужно организациям.

Средний путь: амбивертс

Понимание интроверсии и экстраверсии помогает нам лично использовать свои сильные стороны, определять наши слабости и лучше работать с другими. Это также помогает лидерам лучше понимать членов своей команды. Но так ли это на самом деле черно-белое?

Психиатр Карл Юнг (который популяризировал эти термины в 1920-х годах) подчеркнул, что «не существует таких вещей, как чистый интроверт или экстраверт. Такой человек был бы в сумасшедшем доме.Он признал, что «Это всего лишь термины, обозначающие определенную склонность, определенную тенденцию…». Схематической классификации не существует ».

В « Психологические типы » Юнг писал: «Наконец-то есть третья группа… самая многочисленная и включает менее дифференцированного нормального человека… Он составляет обширную среднюю группу».

Основываясь на этом, в 1947 году психолог Ганс Айзенк ввел термин « амбиверт », чтобы описать баланс между гиперчувствительностью некоторых интровертов и властным отношением некоторых экстравертов.Амбивертом теперь считается тот, кто проявляет качества как интроверсии, так и экстраверсии, в зависимости от настроения и контекста. Например, для интроверта вполне возможно проявить экстравертное поведение, когда они хотят или должны это сделать, прибивая эту коммерческую презентацию или работая в комнате на конференции, даже если впоследствии им, вероятно, придется самостоятельно подзаряжать свои батареи.

По сути, интроверсия / экстраверсия — это непрерывное измерение. Некоторые люди попадают в оба конца спектра, но большинство из нас находится где-то посередине.В исследовании, проведенном в 2014 году Американской группой по тенденциям, использовалась пятибалльная шкала, по которой 3243 участника охарактеризовали себя как близкие к экстраверсии или интроверсии. По шкале было обнаружено, что 12% назвали себя очень экстравертами, а 5% считали себя очень интровертами; 77% респондентов назвали себя находящимися где-то между двумя крайностями. (Остальные 6% были не уверены и не были включены в результаты).

Не все интроверсии одинаковы

Кроме того, в статье, опубликованной в 2011 году, психологи, в том числе Джонатан Чик, американский профессор психологии в колледже Уэллсли, выделили четыре типа интроверсии: социальную, мыслящую, тревожную и сдержанную в рамках системы «STAR»; также возможно сочетание разных типов.

Согласно их теории:

• социальных интровертов предпочитают общаться небольшими группами, а не большими, или проводить время в одиночестве. Они не обязательно испытывают беспокойство в больших группах, они просто предпочитают более интимную обстановку.

• мыслящих интровертов интроспективны, вдумчивы и саморефлексивны.

• тревожные интроверты чувствуют себя неловко в обществе других людей. Они часто тратят время, прокручивая в уме негативный опыт.

• зарезервированных интровертов нужно время, чтобы подумать, прежде чем говорить или действовать.

Аргумент авторов, таким образом, состоит в том, что интроверсия — это гораздо более тонкая черта личности, чем описывалось ранее.

Почему это важно на работе?

Каин повысил осведомленность о том, как люди с интровертными наклонностями чувствуют, что мир построен для экстравертов типа Дейла Карнеги и Тони Робинса или для них. Однако необходимо учитывать потребности интровертов (и тех, кто находится между ними) — для успеха отдельных лиц, команд и организаций.

Это означает не только решение проблемы преобладания экстравертов на руководящих должностях, но и рассмотрение рабочих мест и методов работы через призму разных типов личности. Это может включать в себя управление типом личности — что включает в себя обучение интровертов тому, как управлять экстравертами, а также наоборот.

Это также предполагает взаимное уважение и сотрудничество. Автор и спикер по вопросам лидерства Дженнифер Канвейлер называет себя экстравертом, но в бизнесе она является поборником интровертов.Специализируясь на «лидерах-интровертах», она написала ряд проницательных книг, в том числе Тихое влияние: Руководство интроверта по изменению ситуации, , и дает советы по сотрудничеству для экстравертов.

В конечном итоге, получение максимума от экстравертов и интровертов (или процветание как того или другого) означает обеспечение инклюзивности среды и практики. Как лидеры, это означает, что мы должны понимать континуум интровертов-экстравертов и особенно внимательно относиться к любым предубеждениям в том, как структурированы и функционируют наши организации.Возможно, нам придется подумать о том, как распределяются задачи или даются продвижения; как мы проводим собрания более инклюзивно, чтобы каждый чувствовал, что может внести свой вклад; как мы воспитываем и защищаем людей, которые могут быть более сдержанными в воспевании собственных похвал.

Понимание наших собственных и чужих предпочтений, когда речь идет о спектре интроверсии-экстраверсии, является важной отправной точкой, когда дело доходит до самосознания и лидерства с помощью эмоционального интеллекта. Это также еще один ключевой фактор, который следует учитывать при построении нашей практики в качестве инклюзивных лидеров.

Вы экстраверт, интроверт или амбиверт? Пройдите тест Теда от организационного психолога Адама Гранта

Проверьте свое понимание

1. Определите три положительные характеристики интровертов в работе.

2. Объясните, что подразумевается под термином «амбиверт».

Что это значит для вас?

1. Если вы идентифицируете себя как интроверт, подумайте о проблемах, с которыми вы можете столкнуться на работе и как лидер? Что вы можете сделать, чтобы их уменьшить?

2.Если в вашей команде есть интроверты, подумайте о двух вещах, которые вы могли бы сделать, чтобы убедиться, что они чувствуют себя должным образом вовлеченными.

Зарегистрируйтесь для получения информации и обновлений или реализуйте одну из наших программ лидерства, финансируемых за счет сборов, нажав кнопки ниже.

Зарегистрируйтесь, чтобы получить информацию

Откройте для себя нашу программу трансформационного лидерства

Интроверт против экстраверта, чему мы можем научиться у обоих

Личности бывают самых разных форм.У некоторых людей громкие, общительные и социально уверенные личности, в то время как у других более спокойный, застенчивый и независимый характер. Быстро предположить, что те, кто тише, — интроверты, а те, кто громче, — экстраверты, но это предположение подрывает идею личности и представление о том, что все мы вписываемся в определенный спектр.

Как сказал Карл Юнг: «Нет таких вещей, как чистый интроверт или экстраверт. Такой человек попал бы в сумасшедший дом ». Следовательно, в каждом из нас есть немного интроверта, а также немного экстраверта.Некоторые люди склонны проявлять определенные характеристики больше, чем другие. И ни один не лучше другого.

Но, вообще говоря, что такое интроверт, а что экстраверт?

Оксфордский словарь определяет интроверта как «человека, озабоченного преимущественно своими мыслями и чувствами, а не внешними вещами», а экстравертом — как человека, озабоченного «внешними вещами или объективными соображениями».

Однако, если вы застенчивый, замкнутый человек или общительный, социально уверенный человек, такое элементарное объяснение не в полной мере отражает эти типы личности.Это еще не все. По сути, это можно просто выразить, задав вопрос: как вы заряжаетесь? Вы подзаряжаетесь, находясь в одиночестве или в компании. Но чему мы можем научиться у каждого типа? Ну, довольно много.

Чему мы можем научиться у экстравертов и интровертов?

Они сложные. Вы можете быть интровертом, но не застенчивым, как один из самых богатых людей в мире, Билл Гейтс, или, наоборот, вы можете быть застенчивым экстравертом, как певица Барбара Стрейзанд. Сьюзан Кейн в своей книге «Тихо: сила интровертов» подробно описывает, как застенчивость и интроверсия — не одно и то же.Однако они частично совпадают. Но в жизни нам нужно и то, и другое. Экстраверты с их безграничной энергией и интроверты с их самоанализом.

Интроверты, как правило, получают энергию от одиночества, поэтому в контексте рабочего места они могут предпочесть работать в замкнутом пространстве — это когда вы можете получить от интроверта максимальную отдачу. Дайте им время побыть наедине, и они придут к вам со своими мыслями и открытиями. Каин также отмечает в своей книге, что мир в целом благоволит экстравертам, и это может нанести ущерб не только на уровне бизнеса, но и в глобальном масштабе.

Если вы вспомните двадцать лет назад, дети работали бы за своими партами совершенно автономно. То же самое и с кабинками на рабочем месте. Однако с годами эта тенденция изменилась. Из-за того, что дети предпочитают экстраверсию, теперь они работают в капсулах, глядя друг на друга, а офисы превратились в места открытого пространства и постоянной суеты. Такие компании, как Google, первыми создали офис открытой планировки, однако их щедрая гибкая рабочая политика направлена ​​на помощь различным типам сотрудников.Культура труда, ориентированная на благополучие сотрудников и понимание того, как работают лучшие люди, часто приносит свои плоды. Постоянная потребность в мозговом штурме и коллективном мышлении может стать серьезным препятствием для интровертов и в долгосрочной перспективе может оказать негативное влияние на бизнес. Хотя в некоторых случаях интроверт может быть полезным, он не работает таким образом.

Экстраверт, однако, преуспевает в общих пространствах с ежедневными встречами и политикой открытых дверей. Они были созданы для концепции открытого офиса.Это здорово, потому что в целом экстраверты хотят участвовать и быть услышанными. Подумайте об упражнениях по построению команды, вечеринках с персоналом и групповом мышлении. Эти вещи заряжают энергией и увлекают экстраверта. И наоборот, интроверты предпочитают небольшие группы, встречи один на один, гибкую политику работы (иногда им нужно несколько дней работать самостоятельно).

Как управлять обоими типами?

Может показаться, что решение — в сегрегации, но на самом деле, когда вы объединяете интровертов и экстравертов, могут случиться волшебные вещи.Стив Возняк, интроверт, изобрел первый компьютер Apple, когда был один в своем гараже, но когда он присоединился к известному экстраверту Стиву Джобсу, они создали одну из самых известных и узнаваемых компаний в мире.

Компании могут многого добиться, если будут отстаивать оба типа личностей и следить за тем, чтобы сотрудники были довольны и о них заботились. Действительно, экстраверты могут привлекать клиентов и клиентов и поощрять энтузиазм со стороны окружающих, но именно интроверты продвигают бизнес вперед благодаря своей проницательности и глубокому опыту.

Понятно, что в мире экстравертов трудно быть интровертом, но для того, чтобы добиться реального прогресса, интроверты должны просить о том, что им нужно от бизнеса, чтобы добиться реального процветания. Каждый тип личности по-своему стойкий, компаниям нужно научиться адаптироваться к разным стилям работы, потому что в конце концов, все разные. И именно в этой разнице действительно можно найти успех.

Подробное руководство для интровертов и экстравертов

Понимание различий между интровертами и экстравертами является фундаментальным для хорошего управления, но слишком немногие из нас знают основы.Ванесса Харвуд-Уитчер выделяет ключевые черты

Настоящая буря назревает для казначеев, поскольку работодатели требуют гораздо более широкого набора навыков, в частности, требующих набора навыков стратегического влияния.

В этой статье исследуются некоторые хорошо известные типы личности и рассматривается их влияние на то, как казначеи общаются, влияют и ведут себя на рабочем месте.

Миф об интровертах и ​​экстравертах

Многие люди, когда их просят описать интровертов и экстравертов, описывают очень узкий взгляд на оба типа личности.

Обычно экстравертов называют людьми, которых вы встретите на вечеринке, танцующими на столах и очень шумными, в то время как интроверты предпочли бы вообще не быть на вечеринке, и если бы им действительно пришлось пойти, они » Я бы тихонько сидел в углу и думал, какими идиотами были экстраверты на вечеринке.

В этих описаниях есть доля правды, но на самом деле быть интровертом или экстравертом гораздо сложнее и тоньше, чем это.

Как сотрудников, нас часто просят пройти личностные тесты на работе.Многие из них основаны на исследованиях личности Карла Юнга, наиболее распространенными из которых являются исследования Майерс-Бриггс и 16PF. Все подчеркнет предпочтения человека в отношении интро- или экстраверсии, но что это на самом деле означает?

Интроверты и экстраверты явно по-разному относятся к миру. В любой управленческой роли важно учитывать наши собственные предпочтения, а также предпочтения наших команд и коллег. Понимание того, как люди относятся к миру, может дать реальное представление о том, почему люди ведут себя определенным образом и говорят то, что делают.

Исследования варьируются в отношении соотношения интровертов и экстравертов в обществе: от 50:50 до одной трети интровертов и двух третей экстравертов. На вопрос, каким типом личности им лучше было быть, люди обычно считают, что лучше быть экстравертом.

Интроверты и экстраверты явно по-разному относятся к миру

Во многом это предпочтение экстраверсии сводится к нашему восприятию того, что общительность и, следовательно, популярность важны с самого школьного возраста.

Западная бизнес-культура также имеет тенденцию хвалить и показывать примеры экстравертного поведения, а не интровертов. Например, решительные люди, которые могут работать в команде или уверенно вести себя (все виды экстравертного поведения), скорее всего, станут теми, кого заметят и продвинуты по службе.

Но так ли это на самом деле? Обратной стороной этого решительного, ориентированного на людей лидера является личность, которая может принимать решения, не взвешивая их должным образом, и имеет тенденцию быть настолько доминирующей и самонадеянной, что они несут ответственность за людей, а не руководят ими.Дело в том, что оба типа личности одинаково важны, и отдавать предпочтение одному стилю поведения другому — это ошибка.

Сьюзан Кейн, написавшая книгу Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить , исследует эту одержимость экстравертированным поведением и приводит веские аргументы в пользу вклада интроверта. Она говорит о нынешней тенденции к «групповому мышлению» в бизнесе, которая способствует способности экстравертов иметь быстрые, голосовые мысли.

Однако она объясняет, что интроверты имеют свое место в творчестве, но им нужно дать независимое время и пространство для развития мыслей и идей.Действительно, исследования показали прямую связь между одиночеством и способностью к творчеству.

Влияние в зависимости от вашего стиля

Роли казначеев

требуют высокого уровня навыков влияния не только на внутренние заинтересованные стороны, совет директоров и высшее руководство, но и на внешние отношения с рынками, банками и инвесторами.

Когда дело доходит до влияния на навыки, казначеям необходимо подумать о том, как они могут повлиять на поведение и действия других, чтобы достичь определенной цели или соглашения.

Чтобы иметь возможность успешно влиять, казначеям необходимо:

• слушать и понимать других;
• построить раппорт;
• выберите подходящее время, чтобы быть напористым;
• рассматривать возражения;
• смогут подтвердить свои аргументы;
• эффективно общаться; и
• договариваться и / или знать, когда идти на компромисс.

Очень важно понимать стили влияния в любых деловых обсуждениях. Важно не только, чтобы влиятельный человек понимал свой собственный стиль, но также и то, что он понимал стиль человека или людей, с которыми работает.

Гибкость — ключ к изменению стилей общения в зависимости от обстоятельств.

Влияние как экстраверт

Во-первых, помните, что не все, с кем ведутся переговоры, будут экстравертами, поэтому важно осознавать свою слепую сторону. Человек, сидящий напротив вас за столом, может быть интровертом и улавливать все раздражающие черты экстраверта.

С другой стороны, экстраверты, как правило, чувствуют себя комфортно в социальных ситуациях, даже в сложных, и отзывчивы к другим, что помогает им быстро налаживать взаимопонимание.

Обычно они проявляют инициативу в построении отношений, обладают хорошими коммуникативными навыками и с радостью возьмут на себя инициативу в переговорах. Они склонны быть решительными и могут думать на ходу, а значит, переговоры будут открытыми и гибкими.

Конечно, у этих черт есть свои недостатки.

Нам нужно знать, что экстравертов можно считать чрезмерно самоуверенными, шумными или назойливыми. Они могут выглядеть поверхностными или даже неискренними, если отношения складываются слишком быстро. В переговорных ситуациях они могут показаться агрессивными, и они могут игнорировать переговорные позиции в своей спешке, чтобы продвигать свою собственную повестку дня.

Наконец, у экстравертов может быть тенденция слишком быстро принимать решения.

Влияние как интроверт

Как и экстравертам, интровертам необходимо осознавать свои сильные стороны и слепые пятна, а также помнить, что человек, на которого они могут повлиять, может быть не таким, как они.

Важно еще раз взглянуть на то, как казначеи могут стать влиятельными лицами в своей организации

С положительной стороны, интроверты будут хорошо подготовлены к обсуждениям, а также спокойно и методично изложить свою повестку дня.

Они, как правило, уравновешены и менее подвержены давлению. Они, как правило, надежны и будут реализовывать свою позицию. Они, вероятно, придумают творческие решения возникших проблем и могут подкрепить идеи подробностями.

Обратной стороной этих качеств является тот факт, что они могут чрезмерно подготовиться, только чтобы оказаться в ложном положении из-за комментария или идеи левого поля, которых они не ожидали.

Они могут показаться расчетливыми или бесстрастными, а также могут казаться сдержанными и, возможно, пытающимися что-то скрыть, что может привести к недоверию в переговорах.

Их надежность может сделать их предсказуемыми, что, в свою очередь, может ограничить их влияние. И они могут слишком долго дойти до идей, теряя возможность использовать их в нужный момент.

Собираем

Теперь, когда были изучены положительные и отрицательные стороны каждого стиля личности, важно еще раз рассмотреть, как казначеи могут стать настоящими влиятельными лицами в своей организации.

Ключ к этому — самосознание. Большинство людей скажут, что знают, что движет ими как личностями, но это не всегда так.В конце концов, у всех нас есть слепые зоны.

Используйте следующий список в качестве контрольного списка, который поможет вам развить чувство самосознания, чтобы в следующий раз, когда вам понадобится повлиять на что-то важное, вы будете готовы:

1. Сохраняйте непредвзятость — помните, что не все одинаковы. И если они отличаются от вас, цените разницу, поскольку она может просто компенсировать ваши недостатки.
2. Знайте свой личный профиль. Пройдите онлайн-тест или получите обратную связь от коллег — как они вас воспринимают?
3. Найдите время, чтобы подумать о том, какое влияние ваш стиль оказывает на ситуации (но не слишком долго, интроверты!).Подумайте о недавней ситуации, которая действительно имела значение; что прошло хорошо и что вы могли бы сделать по-другому?
4. Знайте, что эмоционально толкает ваши кнопки — этот тихий отражатель сводит вас с ума, потому что они никогда с вами не разговаривают? Помните, как вы на них реагируете и как это меняет ваше поведение.
5. Установите себе несколько личных целей — если вы знаете, что никогда не позволяете никому говорить, потому что ваши идеи самые быстрые и лучшие, просто попробуйте послушать и посмотреть, что из этого получится.
6. Посетите Центр карьеры ACT, где есть ряд видео и инструментов электронного обучения, а также личный тест, который можно опробовать.

Быть интровертом или экстравертом — это ни правильно, ни неправильно: они просто разные. Ценить эти различия и соответственно менять стили общения может творить чудеса в бизнесе. Кто знает, это может привести вас в совершенно новое место.

Типичные черты: контрольный список

Интроверты …

• заряжены своим внутренним миром;
• поразмышляет, прежде чем действовать;
• предпочитают работать самостоятельно;
• по своей природе тихие и не будут вести светскую беседу;
• предпочитают писать разговору; и
• нравится глубина размышлений и дискуссий.

Экстраверты …

• получают энергию от общения с другими;
• будет озвучивать свои мысли вслух, чтобы помочь мышлению;
• имеют тенденцию быть спонтанными: сначала действовать, потом думать;
• знают много людей;
• нравится работать в командах / группах; и
• нравится широта мышления и дискуссий.

  No related posts.