Медитация любви: Медитация на привлечение любви и счастливых событий в свою жизнь
Одни люди применяют медитативные практики для расслабления и получения глубокого релакса, другие задействуют их, чтобы получить от жизни желаемое. Медитация на привлечение любви в свою жизнь одна из самых популярных практик.
Относительно недавно медитативные практики были доступны исключительно «избранным». Однако сегодня научиться правильно медитировать и достигать тем самым поставленных целей может каждый желающий.
Сегодня мы предлагаем вам ознакомиться с простой, но достаточно действенной медитацией, которая поможет привлечь искреннюю любовь и открыть душу для принятия настоящих чувств.
Содержание:
Как проводится медитация на привлечение любви и счастья в свою жизнь
Уединитесь, включите приятную вашему слуху музыку, зажгите ароматические свечи или аромалампу. Примите максимально удобную вам позу и прикройте глаза. Не спешите.
Для начала ощутите расслабление, которое волной накатывает на ваше тело. Когда вы поймете, что полностью расслаблены, представьте себе место, в котором вы ощущаете себя по-настоящему счастливой.
Место это может быть каким-угодно – возможно это будет цветочный сад, берег моря, вершина высокой горы. Главное, чтобы, находясь в нем, вы ощущали себя счастливой.
Попробуйте ощутить, как вас охватывает волна чего-то очень приятного, светлого, доброго. Внутри вас должны переполнять только хорошие эмоции и воспоминания.
Никакого негатива и плохих мыслей – обо всем этом вы подумаете потом. Если, конечно, захотите.
Текст на любовь — что надо представлять во время практики
Вслух произнесите:
«Силы Вселенной, откройте мою душу для новой и бескорыстной любви. Обещаю жить в согласии и позитиве. Помогите мне обрести истинное любовное счастье, в котором я смогу раствориться. Благодарю вас, Высшие силы, за то, что наполняете меня энергией любви».
Теперь, в медитации на привлечение любви вам надо будет полностью сосредоточиться на образе человека, которого вы хотите видеть в качестве своей новой любви.
Создавая образ, не упускайте ни одной мелочи. Представьте его внешность – какого он будет роста, какие у него будут волосы, цвет глаз, одежда и т.д.
Наделите его теми качествами характера, которые хотите в нем видеть. Придумайте ему жизненную позицию и работу. Словом, вы должны создать в своем воображении полноценную личность.
Удерживая в мыслях четкий образ вашей новой любви, представьте, как он постепенно превращается в светящийся шар, который затем проходит внутрь вашего тела.
Почувствуйте разливающееся по всему телу тепло. Испытайте эмоции радости и блаженного счастья от того, что ваша любовь теперь живет внутри вас.
После этого представьте прямо перед собой закрытую дверь, за которой вас ожидает что-то очень хорошее. Соберитесь, доверьтесь себе и смело открывайте дверцу.
Входя в нее, вы увидите чистейшую энергию, которая переливается, искрит и выглядит словно самый красивейший бриллиант в мире. Примите в себя эту энергию, улыбнитесь, несколько раз сделайте максимально глубокий вдох-выдох и откройте глаза.
Чувства, которые вы испытали во время медитативной практики, останутся с вами очень долгое время. Вы будете переполнены энергией любви, которая откроет все дороги, ведущие к истинному любовному счастью.
Сильная медитация на привлечение любви (видео)
В этой медитации, каждая ваша клеточка наполнится любовью. Волшебная и фантастическая практика.
Как действует медитативная практика на привлечение любви и счастья
Эта уникальная практика дает возможность каждой женщине полностью открыться для принятия любви. Она помогает связаться со Вселенной и дать своей энергетике свободно циркулировать.
Только необходимо помнить, что эта медитативная практика помогает лишь в тех случаях, когда женщина хочет найти новую любовь. Она не будет помогать, если присутствует желание привлечь к себе конкретного мужчину, который имеет пару или состоит в браке.
Медитация на привлечение любви действует исключительно в созидательном русле и помогает только тем, у кого чистые помыслы.
Будьте счастливы!
Медитация Любви — как научиться?
Я посещал разные йога практики, где учили медитировать — но все, что я понял — медитация это скучно и долго. На освоение которой уходят месяцы и даже годы.
Недавно разговаривал с другом, он ходил на Випассану. Это 10 дней в медитации в полном молчании. Да за 10 дней появляется «контакт» с самим сабой и медитация начинает «работать». Человек начинает ощущать энергии, слышать свое истинное Я а не ЭГО.
Но я расскажу о другом подходе — мне он кажется в десятки раз проще и эффективнее. У некоторых для освоения медитации любви требуется всего несколько десятков минут. Правда, придется признать что у человека есть Душа, и что есть тонкоматериальный мир — который представляет из себя энергии. (эти знания помогают ускорить процесс освоения медитации).
Зачем нужна медитация любви?
Зачем нужна медитация любви?Для меня медитация это способ гармонизировать все процессы и наполнить тело энергий любви. После таких медитаций тело себя чувствует как после бани. Легко и расслаблено, состояние неги и блаженства. Хочется просто лечь, ничего не делать и улыбаться.
Клиентов я учу медитации для того, чтобы убрать психическое и физическое напряжение, боль и при некоторых условиях можно напитать больной орган тела и он начнет восстанавливаться.
Если говорить про медитацию и напитку тела энергией любви — как способ коррекции психосоматических заболеваний, то важно знать, что это не уберет причины возникновения этого заболевания. Ведь каждое заболевание это какая-то негативная эмоция. А каждая эмоция это выплеск энергии. Если какая-то энергия постоянно с человеком, например обида, то эта негативная энергия начинает концентрироваться в определенной части тела (мысль — это энергия, эмоция еще большая энергия). Большая концентрация негативной энергии начинает давить на тело и оно начинает сбоить.
Заболевания которые вызванные психикой (эмоциями) называются психосоматикой. Но полная цепочка причинно-следственных связей такова: мысль -> эмоция -> выплеск энергии -> концентрация энергии одного типа -> влияние на тело негативных энергий -> проблемы с телом.
Приведу пример работы психосоматики. Многие специалисты заметили, что частые обиды чаще всего вызывают проблемы с горлом. Непомерные обязательства — в плечах и спине. Чрезмерная опека и жалость и страдания — проблемы с сердцем. Потому что каждый орган выполняет не только физически важные функции, но и служит для сброса лишних энергий во вне. Орган перерабатывает негативную энергию в другой вид энергии, к примеру в звук (если это горло). Поэтому если энергии в теле сбалансированы, то и тело будет себя чувствовать хорошо.
Как может помочь медитация?
Для того чтобы растворить сгустки негативной энергии в вашем поле (тело и окружающее пространство) нужно в медитации влить энергию Любви и Света в эти сгустки негативной энергии. Соприкасаясь с густыми темными энергиями, энергия Любви разбавляет и очищает их.
Я эту энергию называю энергия Света и Любви — она ощущается как нежность, легкость, благодарность, принятие.
Структура человека и пространства
Человека можно разложить на:
- Физическое тело человека
- ЭГО (сознание, мысли которые вы слышите, программы как себя вести, самоопределение). Обычная психология работает на этом уровне.
- Подсознание (глубинная часть мозга, автоматические программы)
- Ваше тело и мысли это сгусток энергии.
При покидании энергии из тела — тело умирает, эту энергию некоторые называют Душой человека. Научно зафиксировано, что в момент смерти человек теряет 2 грамма веса.
Как научиться медитировать самому?
Для медитации вам нужно сесть или лечь удобно. Если вы быстро усыпаете или сильно устали, то лучше найти сидячее положение, иначе вместо медитации вы уснете. Посмотрите как для вас лучше — в полной тишине, или же под расслабляющую музыку (я медитирую в тишине). Закройте глаза и подышите пару минут полностью концентрируясь на своем дыхании. Как только почувствуете что переключились с беготни жизни на размеренный ритм дыхания и мысли в медитации начинают течь плавно и мягко, приступайте к активной фазе медитации на пропускание энергии любви.
Активная фаза медитации
Вам нужно пропустить через себя энергию Света и Любви. Для этого обратитесь к своему Сверхсознанию и попросите пропустить через вас энергию Света и Любви. Никаких мантр не нужно — общайтесь с собой в своей голове обычными словами. Важны не слова, а намерение. Хотя и ваша Душа (вы в плане энергии) искренне желает чтобы вы на земле чувствовали себя счастливо, но если вы не хотите меняться, Душа не будет насильно влиять на вас.
Общайтесь с вашим Сверхсознанием простыми словами. Я например просто говорю обращаясь вверх «Ты где?» (имея в виду энергию Света и Любви) и через несколько секунд тело начинает «гудеть». Мое Сверхсознание понимает, что я хочу и выполняет мою просьбу начав пропускать через тело энергию Света и Любви.
Физический запуск
Итак, вы в медитации просили ваше Сверхсознание пропустить через вас энергию Любви и Света. После этого начинаете физически запускать эту энергию. Визуализируйте что в вашу макушку спускается поток энергии светлого спектра. И наблюдайте как он входит в тело. Поток может сразу пройти ваше тело насквозь и войти в землю — если у вас именно так, то просто продолжайте наблюдать.
Если поток где-то застопорился, то сконцентрируйте свое внимание на этом месте, мысленно наблюдая как поток «работает» с блоком. Постепенно эта преграда будет размываться. Спускайтесь ниже пока поток не сможет проходить через вас сверху вниз без преград.
Также вы мысленно разгоняете этот поток, чтобы он становился интенсивнее, быстрее и объемнее. Это вы можете делать либо, мысленными руками разгоняя его, либо силой намерения. Также время от времени обращайтесь к своему Сверхсознанию и просите сделать этот поток еще более интенсивным.
Закончить медитацию любви вы можете как только устанете. Когда поток начнет через вас проходить, то им уже можно напитывать как органы тела так и направлять на эмоциональные сгустки снимая напряжение.
Как ощущается поток любви?
Из-за различий в органах восприятий, каждый человек ощущает энергию по разному. У меня ощущается как дрожание тела. Это похоже на то, когда ты пришел после долгой прогулки домой и ноги гудят. В медитации «гудеть» может все тело, или отдельная ее часть.
У некоторых энергия Света и Любви ощущается как покалывание, как будто тело занемело. У некоторых как тепло. Иногда оно ощущается не внутри а снаружи, как будто попали в теплое облако.
Также когда вы будете визуализировать эту энергию, то чаще всего ваш мозг рисует ее либо золотистой, либо голубого цвета. Иногда эта энергия вообще не ощущается.
Неважно какие у вас будут ощущения, продолжайте практиковать, она у вас включится.
Бывает что в начале эта энергия то включится небольшим потоком, то снова выключится. Не жмите на себя и не требуйте чтобы она текла постоянно. Как бы не вела себя энергия, оставайтесь расслаблены и спокойны — иначе напряжением закроете ход этой энергии.
Ваше Сверхсознание точно знает какие объемы энергии способно переварить ваше тело, и поэтому оно будет давать именно столько, сколько для вас полезно.
Медитация среди дня
После того как вы научитесь вызывать энергию Света и Любви, приучайте себя находиться в ней среди дня. Например зашли в метро, прямо с открытыми глазами обратились вверх включили чувство. Мысленно его нарисовали (если требуется), и пока едите в метро пропускаете через себя. Постепенно оно перестанет у вас отключаться, и вы будете чувствовать его постоянно. Идете ли вы или сидите, общаетесь или нет — энергия будет через вас протекать — принося расслабление и внутренне наполнение, как будто с вами постоянно самый любимый человек.
Чужая энергия
Если у вас не получается запустить энергию самостоятельно, вы можете использовать кого-то кто уже умеет ей пользоваться. Если этот человек будет мысленно пропускать через вас поток энергии, то через несколько минут вы ее почувствуете. Ваша задача начать управлять этой энергией, привыкнуть к ней, почувствовать. Усиливать ее через ваше Сверхсознание. Чтобы вы успели привыкнуть к энергии и запомнить ее. После этого самостоятельно попытайтесь запустить ее уже без посторонней помощи. Только не откладывайте медитацию в долгий ящик, иначе остаточная энергия любви уйдет и вам придется «ротор» раскручивать с нуля.
Работа с блоками
Если энергия входит в макушку головы, но где-то стопорится, то это какое-то ваше поведение, которое порождает соответствующую эмоцию — что и привело к появлению энергетического блока (сгустка). Если данное поведение для вас необходимо и вы не желаете с ним расстаться, то блок вы не будет растворяться. Так как этот блок поддерживает мысли которые вызывают данный тип поведения и наоборот. Убрав блок, поведение может либо совсем уйти, либо смягчиться, этого и боится ваш мозг.
К примеру, парень ведет себя замкнуто с окружающими людьми, потому что считает что открываться окружающим опасно. Он убедился что когда он открывается его могут задеть за живое. Если убрать стеснительность, то может возникнуть угроза для его психики.
Как действовать в таких случаях? Если вы видите что в течении нескольких минут поступающая энергия никак не уменьшает интенсивность и силу блока (он может светлеть, растворяться, уходить и т.д.) то обратитесь к своему Сверхсознанию и спросите: «Какую функцию несет этот блок? Что это за поведение?» Ждите ответ. Первая мысль или картинка которая придет к вам в голову — верный ответ.
Не анализируйте — то/не то. Если мысль всплыла — значит нужно. Если вам данный ответ не понятен, тогда еще раз спрашивайте свое Сверхсознание, чтобы оно объяснило.
Как только вы поймете функцию этого блока, вам нужно разобраться с поведением и отпустить его. Для этого вам нужно понять причины этого поведения и какой в нем содержится урок (можете использовать «Уроки жизни» из shop.olegdimitrov.ru).
Если медитация не идет
Если у вас не получилось с первого раза почувствовать через медитацию энергию, продолжайте практиковаться. За пару недель медитации начнут работать. Возможно вашему телу нужно время на адаптацию.
Возможно вы так боитесь работать с энергий, чем блокируете прохождение ее. Для этих людей могу сказать одно. Если над вами грозовая туча а зонта у вас нет, то закрыв глаза рукой вы проблему не решите. Откройте глаза и научитесь использовать те инструменты которые всегда у вас под рукой. Вы — это не бездушный кусок мяса наделенный мозгом и вы это знаете.
Работа с телом
Когда вы в медитации почувствуете что энергия Света и Любви пошла через вас, начинайте прочищать тело. Просканируйте голову, как будто рентгеном, на предмет застоявшихся энергий, чужеродных включений и прочего. Ваше воображение может нарисовать от абстрактных фигур, до животных. Неважно как будет выглядеть объекты, вы будете понимать что их там не должно быть. Поэтому направляйте энергию на чужеродный объект. Энергия может проходить через этот объект или закручиваться вокруг него — как нарисует ваш мозг так и правильно. Ваша задача намерением удерживать этот поток на объекте. Как только этот объект уйдет, переходите дальше. Горло, грудь, таз…
Возможно кому-то будет удобно наблюдать свое тело перед собой и сканировать его как рентгеном со стороны. Кому-то удобнее направить внутренний взор внутрь себя. Проходите плавно от самого верха до низа. И доверяйте вашему воображению, если оно что-то рисует значит в этом есть смысл.
Последующая работа
После того как вы прочистите свое тело, предстоит большая работа по прочистке чакр и тонких тел. Увеличению интенсивности потока. Но уверяю вас, это доставит вам массу великолепных ощущений. Ваше физическое тело начнет давать положительный отклик уже через несколько дней, а также пойдут положительные сдвиги в психике, напряжения будет уходить, заменяясь умиротворением и балансом.
Радикальные изменения
А если вам хочется радикальных изменений в вашей жизни, а не мягких (используя медитации), то вам нужно работать с ЖЕЛАНИЯМИ. Потому что каждое желание исполняется. В прямом или измененном виде. Как работает этот механизм я объясняю в видео, это мощнейший механизм трансформации:
Желаю всем приятной работы
Текст писал Олег Димитров.
привлечение любимого человека, принятие себя
Кто не мечтает испытать светлое, нежное чувство под названием любовь? Особенно без него страдают женщины, желая поскорее ощутить бабочек в животе, отсутствие сна и аппетита, почувствовать себя желанными и любимыми. Некоторые из них охотно верят в медитацию на любовь, и их вера уже очень скоро приносит свои плоды.
Основы
Многие отождествляют медитацию с чем-то загадочным, мистическим, магическим, однако эта техника ничего общего с волшебством не имеет. Это всего лишь упражнение, которое приводит в порядок мысли, сохраняет здоровье тела и бодрость духа.
Из самых простых примеров можно привести стандартное занятие человека, который не может уснуть — подсчет овец. Он закрывает глаза, мысленно перебирает в голове овечек, тем самым отвлекаясь от посторонних мыслей и быстро засыпая.
Основные правила медитации:
- духовным техникам желательно уделять 15-20 минут два раза в день — утром и вечером;
- выберите тихое, уютное место в домашней обстановке, но желательно не ту комнату, в которой вы спите;
- примите такую позу, чтобы спина располагалась под прямым углом к поверхности, на которой вы сидите;
- закройте глаза и полностью расслабьтесь;
- сконцентрируйтесь на дыхании или мантре. Если только появились посторонние мысли, старайтесь вернуть их в исходную точку.
Что такое медитация любви?
Медитация берет свое начало на Востоке, откуда духовные техники были привезены в Европу. У йогов медитация считалась (и считается по сей день) одной из главных составляющих духовных практик. Сегодня азы медитации известны всем, а если и нет, их легко можно найти в интернете.
Медитацией называют упражнения, направленные на концентрацию сознания с целью получения желаемого. Однако в первозданном виде она подразумевала концентрацию не на желаниях человека (любовь, богатство, удача, здоровье), а на Создателе всего живого на земле.
То, на чем концентрируется сознание во время медитации, называется объектом. К примеру, при медитации на любовь объектом и является это чувство. Но простого желания и веры во встречу с ней недостаточно: сердце человека должно быть открыто для чувства, а сам он должен стать его проводником.
Без этого человек просто проговаривает мысленно свои желания. Существуют и способы открытия чакр — энергетических центров человека. По мнению йогов, любовь — это такая энергия, которая не может воспроизводиться человеком самостоятельно, без помощи Высших сил. То есть это чувство должно приниматься как абсолютная истина.
Человек не получит желаемого светлого чувства, если сам не готов делиться с ним. Свет не придет к тому, кто не умеет дарить свой собственный. Поэтому любая медитация должна начинаться не с представления конкретного образа мужчины или женщины, а с внутреннего отвлечения от эгоистичных желаний и концентрации на высшем чувстве. Мысль материализуется лишь тогда, когда человек уверен в том, что его ждет только хорошее.
На привлечение любви Барбары Фредриксон
Американский психофизиолог и исследователь Барбара Фредриксон, которая отдает предпочтение изучению позитивных эмоций, провела ряд интересных экспериментов. Барбара разграничивает три состояния: любовь «до гроба», на которой держится брак, дикая необузданная страсть, связанная с сексуальностью, и более приземленная влюбленность.
Она называет последнюю простым и доступным чувством, которое может испытывать даже одинокий человек к тому, чье нахождение рядом вызывает прилив позитивных эмоций.
К примеру, интерес от общения с подругой, другом, приятная прогулка с коллегой, веселая игра с ребенком и даже встреча глазами со случайным прохожим — каждой эмоцией может руководить любовь. Фредриксон называет любовь «микромоментами позитивного отклика».
Еще одна интересная гипотеза психофизиолога: любовь человек способен испытывать только к тому объекту, который в данный момент физически находится рядом. Двое влюбленных, которые находятся на расстоянии друг от друга, тоскуют, скучают, горюют, но не влюблены друг в друга. Это предположение Фредриксон пытается объяснить с точки зрения биологии.
Как и любая эмоция, любовь сочетает биохимический и физиологический элементы. Но ее отличие от радости, например, в том, что для ее появления нужны двое.Ответственность за возникновение любви несут зеркальные нейроны, окситоцин, гормон привязанности, и блуждающий нерв, который соединяет мозг с сердцем.
Именно эти три компонента позволяют установить связь, образующуюся в результате появления микромоментов любви.
Фредриксон поясняет: блуждающий нерв, к примеру, стимулирует крохотные лицевые мышцы, которые позволяют наладить зрительный контакт, настраивает слуховой анализатор таким образом, чтобы он различал голос любимого человека среди других, и так далее.
Потенциальную способность испытывать любовь можно вычислить, измерив сердечный ритм по отношению к частоте дыхания. Чем выше полученный показатель, тем лучше человеку удается контролировать собственные эмоции, поведение, быть общительным, дружелюбным, сильнее и чаще испытывать любовь.
Расположение блуждающего нерва человека
Команда исследователей под руководством Фредриксон обнаружила, что особая медитация любви способна увеличить тонус блуждающего нерва, т. е. показатель соотношения сердечного ритма к частоте дыхания. Это буддийская медитация любящей доброты, которая заключается в мысленном пожелании добра, радости, любви, мира, счастья другому человеку.
Высокий показатель тонуса увеличивает частоту микромоментов любви, а эта способность любить положительно сказывается на здоровье: снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, повышается иммунитет.
Одна из наиболее обоснованных и распространенных медитаций любви заключается в пожелании хорошего всем людям. Это так называемая медитация для привлечения любви. Главное ее положение — все, что посылается Вселенной, возвращается в удвоенном размере.
Для встречи с любимым человеком
Большой популярностью пользуются техники визуализации. Одна из них — техника медитации для встречи с любимым человеком. Уделять ей нужно всего 3 минуты в день на протяжении месяца.
Нужно удобно сесть, закрыть глаза, расслабиться и представить себя в уютном летнем кафе на берегу моря. Вокруг красивая природа, пейзажи, вы ощущаете аромат кофе или чая, который у вас в чашке. Мимо вас проходят красивые мужчины, женщины. Некоторые останавливаются рядом с вами и дарят прекрасные подарки.
И вот среди всей толпы вы замечаете того мужчину (или женщину), который сам для вас, как подарок. Он идет к вам, и вы искренне благодарите судьбу за то, что он теперь у вас есть.
На любовь
Вы расслаблены. Вы чувствуете себя хорошо. Вас окружают люди — близкие, знакомые, незнакомые. Каждому из вас хорошо и спокойно рядом друг с другом.Вы желаете людям счастья, гармонии и любви, и они желают того же вам. Вы дарите им это, они становятся счастливыми. Вы чувствуете это.
Вы ощущаете, как светлая энергия выходит из сердца в виде луча и направляется к окружающим людям. Сначала луч достигает близких людей, затем знакомых, незнакомых и даже тех, кто когда-то казался неприятным.
Все заслуживают позитивных вибраций, и вы дарите их каждому от всей души. Нежность и доброта касаются всех людей, и они всегда исходят от вас. Только так человек готов всегда получить нежность и радость в ответ.
Медитация — это продолжительный процесс единения с энергией, быстро добиться результатов невозможно. И лишь после того, как любовь в качестве энергии была привнесена в жизнь, можно концентрироваться на более конкретных деталях, образах.
В любви образ должен быть максимально точным: какими внешними, внутренними качествами должен обладать избранник, его необходимо персонифицировать, четко представить, каким он должен быть. Чем конкретнее обозначены запросы, тем ниже вероятность разочарования при встрече.
Медитация любви к себе
Одно из главных таинств создания ясности, чтобы жизнь была видна без помех, — это глубокое понимание барьеров, которые стоят между личностью и тотальным принятием себя.
Существует 3 распространенные духовные техники, направленные на принятие собственного «Я»:
- «меня достаточно». Основополагающая техника, которая обучает тому, что даже если вам или кому-то еще что-то в вас не нравится, это не надо отнимать, и ничего не надо добавлять. В человеке есть все, что ему нужно. Каждый вечер перед сном нужно записывать в тетрадь один пункт — ответ на вопрос «что мне в себе нравится?». После каждой записи нужно садиться в позу медитации и повторять фразу: «Меня достаточно»;
- замечайте негативные мысли. «Я некрасивая», «У меня слишком большие уши», «Мои требования слишком высоки», «Со мной не о чем разговаривать», «Я не заслуживаю любви» — эти негативные мысли заставляют усомниться в себе, это признаки низкой самооценки. Каждый раз, когда появляются такие мысли, нужно сосредоточиться на них, отложив все свои дела, прочувствовать, что происходит с телом во время этих размышлений. После этого нужно сделать несколько глубоких вдохов, с каждым циклом выдыхания повторяя: «Я — не мои мысли»;
- относитесь к себе, как к своему лучшему другу. Представьте все то, чего вы желаете другим. Обычно это бескорыстная любовь, забота, счастье, уверенность в себе. Пожелайте этого себе. Сядьте в позу медитации, расслабьтесь, глубоко дышите и перечисляйте то, что хотите себе подарить: «Я дарю тебе любовь», «Я дарю тебе нежность», «Я дарю тебе уверенность в себе».
Любовь к себе, пожалуй, самая сложная энергия, которую необходимо в себе открыть. Как правило, она скрывается за многолетними обидами, страхами, глубокими ранами, которые нельзя маскировать: их нужно осознать, прочувствовать и изгнать из своего сердца.
Видео по теме
Медитация на привлечение любимого человека:
Люди воспринимают медитацию как нечто экзотическое до тех пор, пока не познают ее предназначение и смысл. Благодаря очищению мыслей можно привлечь любовь, удачу, счастье и все, чего в данный момент не хватает человеку. Не забудьте, что, желая любви, вы должны быть готовы и отдавать ее, и принимать.
Медитирование становится мощным источником жизненной энергии только при условии чёткого выполнения условий. Наиболее действенная техника, направленная на устранение психологических проблем — медитация «Энергия любви».
Особенности медитации
При правильном выполнении, медитация помогает побороть физические недомогания — мигрени, боли в конечностях, проблемы психологического характера — сложности адекватной самооценки, депрессия (сложные случаи).
Главное предназначение техники — случаи самостоятельного закрытия дорог для любви. К сожалению, такие ситуации являются довольно распространенными. Причины могут быть совершенно различными: несчастная любовь, смерть близкого человека, нехватка свободного времени. Люди заняты мыслями о работе, улучшении финансового состояния, и совершенно упускают из внимания духовную сторону жизни.
Медитация «Энергия любви», озвученная голосом Маргариты Мураховской, призвана снять с сердец людей замки, мешающие проникновению любви. Сила, образовавшаяся внутри сердец, наполненных любовью, способна перевернуть жизнь человека, указать верное направление.
Порядок действий
Начните с выбора музыки. Выбирайте достаточно спокойную музыку. Это важная деталь. Если музыка подобрана неверно, достигнуть эффекта от медитации сложнее. Обратите внимание: техника проводится ежедневно, поэтому любимые песни и группы могут надоесть, что негативно влияет на эффект медитации. Поэтому разрешается регулярно менять треки в плейлисте.
Средняя продолжительность сеанса — 15–20 минут. Включив выбранную музыку, примите горизонтальное положение (накройтесь), попытайтесь расслабиться, подумайте о вещах, доставляющих удовольствие.
Попытайтесь уловить дыхание, ощущая, проникновение воздуха внутрь организма. Он оказывается в лёгких, затем, через кровь попадает внутрь клеток. Сделав несколько вдохов и выдохов приступайте к главному моменту. Представьте, как внутри сердца начал зарождаться маленький огонёк Любви. Его нужно разжечь, как пламя костра. Каждый новый вдох распространяет его по организму, распространяясь на помещение, живущих рядом людей.
Как показывает практика, одного сеанса оказывается недостаточно, чтобы распространить Любовь. Продолжайте разжигать любовный огонь, распространяя его как можно дальше.
Примечательная особенность медитации в том, что техника не имеет временных ограничений, рамок по выполнению. Можно свободно повторять действия по разжиганию множество раз, до достижения успешного результата.
Наполнение любовью самого себя
Первый этап — наполнение любовью себя, является ключевым и сложным. Если получится его пройти — дальше будет легче. Заполните любовью себя, и она, как магнит подействует на окружающих.
Есть тип людей, которых называют «харизматичными». Согласно мнению авторов методики, харизмой, притягивающей людей, является любовь, которой человек наполняет своё сердце, а затем начинает излучать.
Получается, харизма — не врожденное качество лидера, а цель, которую добиваются самостоятельно. Это качество может обнаружить любой, главное — иметь сильное желание.
Наполнение любовью всего вокруг
Любое пространство является источником энергетики. От вида энергетики зависит жизнь людей, живущих в конкретном пространстве. Пространство, наполненное доброй, конструктивной энергией улучшает жизнь людей, проживающих в нем, наполняет их добром, позитивом.
Заполнение помещения позитивной энергией приведёт к качественному улучшению жизни окружающих людей. Получается, носителем энергии может быть не только живое существо, но и пространство вокруг него. Заряжая позитивной энергетикой всё вокруг себя, Вы делаете счастливее жизнь других.
Практическая польза практики медитации
Людьми, практикующими технику «Энергия любви» доказано на собственном опыте, что благодаря медитации, в их жизни начали появляться приятные преображения:
- Снизилось чувство тревожности, депрессии.
- Улучшился аппетит.
- Исчезли проблемы со сном. Медитирование помогает научиться высыпаться за меньшее количество времени.
- Улучшилось дыхание. Это особенно заметно, если наблюдались проблемы с дыханием, болезни дыхательных путей.
- Обострились тактильные ощущения. У некоторых практиковавших начали замечаться улучшения зрения, обоняния, осязания.
Однако при очевидной пользе техники, нельзя использовать медитирование, как замену квалифицированной помощи медицинских специалистов. Сила любви способна избавить от боли, однако, отказываться от помощи профессионалов не стоит.
Love Meditation — Headspace
Когда дело доходит до совершенствования и укрепления отношений с людьми, которых мы любим, у нас не так много факторов. Мы не можем контролировать, как другие будут думать или действовать по отношению к нам. То, что мы можем контролировать, это то, как мы относимся и реагируем на них. Медитируя, мы создаем пространство и условия в нашем уме, которые способствуют развитию здоровых, добрых и сострадательных отношений.
Если вы готовы начать сосредотачиваться на укреплении отношений со своими близкими, попробуйте эту быструю медитацию, которая использует технику визуализации, в которой вы сосредотачиваетесь на человеке или чем-то более абстрактном, чтобы удержать ваше внимание.
Найдите минутку, чтобы привести свое тело в удобное положение. Откройте глаза в мягкий фокус, осознавая пространство вокруг вас. Дышите глубоко через нос и через рот. Выберите выдох, чтобы закрыть глаза и позволить дыханию вернуться к своему естественному ритму. Окунитесь в пространство вокруг вас и почувствуйте физические чувства и звуки в этом пространстве.
В это время верните разум обратно в тело. Аккуратно начните сканировать тело с головы до ног, чтобы понять, как оно себя чувствует.Признать любые сильные эмоции и настроения. По мере того, как вы будете лучше осознавать любые ощущения и ощущения, помните о намерениях этой практики — тем самым вы можете потенциально улучшить жизнь окружающих. Аккуратно верните свое внимание на тело и дыхание и отдохните, где бы вы ни ощущали сильнейшие ощущения подъема и падения.
Теперь пришло время опереться на визуализацию. Представьте солнечное пятнышко в середине вашей груди. Поддержание этого изображения не должно быть трудным.Просто заметьте это. Затем вспомните время, когда вы сделали что-то, что было оценено другим человеком. Напомните себе, как выглядел этот человек или что он сказал в подтверждение. Напомните себе о чувстве, которое испытывает в результате простого акта доброты. С этим чувством позвольте пятнышку расширяться во всех направлениях, увеличиваясь до размера маленького мраморного шарика, затем мяча для гольфа и так далее. В этот момент отпустите акт доброты. Просто оставайтесь с настоящей визуализацией и дыханием.Когда вы будете готовы, отпустите этот образ и позвольте разуму отдохнуть в этом пространстве и делать все, что он хочет. Осторожно верните свое внимание к ощущению тяжести в теле. Откройте глаза и сделайте паузу на мгновение, прежде чем вернуться к своему дню.
,Как это сделать
Это упражнение основано на медитации, созданной исследователем Эммой Сеппалой, научным руководителем Центра исследований и образования сострадания и альтруизма при Стэнфордском университете.
Мы рекомендуем прослушать аудио этой управляемой медитации в проигрывателе ниже; Вы можете прочитать больше об этом на сайте доктора Сеппалы. Мы включили сценарий медитации, чтобы помочь вам следовать этому самостоятельно или обучать других.
Положение тела
Закройте глаза. Сядьте удобно, положив ноги на пол и выпрямив позвоночник. Расслабьте все свое тело. Держите глаза закрытыми на протяжении всей визуализации и привносите свое осознание внутрь. Не напрягаясь и не концентрируясь, просто расслабьтесь и аккуратно следуйте инструкциям.
Сделайте глубокий вдох и выдох.
Получая любящую доброту
Закрыв глаза, подумайте о близком вам человеке, который вас очень любит.Это может быть кто-то из прошлого или настоящего; кто-то еще в жизни или кто прошел; это может быть духовный учитель или гид. Представьте, что этот человек стоит справа от вас и посылает вам свою любовь. Этот человек посылает вам пожелания вашей безопасности, вашего благополучия и счастья. Почувствуйте теплые пожелания и любовь, идущие от этого человека к вам.
Теперь вспомните того же человека или другого человека, который глубоко вас любит. Представьте себе человека, который стоит слева от вас и посылает вам пожелания вашего здоровья, вашего здоровья и счастья.Почувствуйте доброту и тепло, приходящие к вам от этого человека.
Теперь представьте, что вас окружают со всех сторон все люди, которые любят вас и любили вас. Представьте всех своих друзей и близких, которые вас окружают. Они стоят и посылают вам пожелания счастья, благополучия и здоровья. Греться в теплых желаниях и любви со всех сторон. Вы наполнены теплом и любовью.
Отправка любящих добрых близким
Теперь верните свое осознание человеку, стоящему справа от вас.Начните посылать любовь, которую вы испытываете, этому человеку. Вы и этот человек похожи. Как и вы, этот человек хочет быть счастливым. Пошлите всю свою любовь и теплые пожелания этому человеку.
Повторите следующие фразы, молча:
Пусть ты живешь спокойно, будь счастлив, будь свободен от боли.
Пусть ты живешь спокойно, будь счастлив, будь свободен от боли.
Пусть ты живешь спокойно, будь счастлив, будь свободен от боли.
Теперь сфокусируйтесь на человеке, стоящем слева от вас. Начните направлять любовь внутри вас к этому человеку. Пошлите всю свою любовь и тепло этому человеку. Этот человек и вы похожи. Как и вы, этот человек хочет иметь хорошую жизнь.
Повторите следующие фразы, молча:
Как я хочу, будь в безопасности, будь здоров, живи спокойно и счастливо.
Как я хочу, будь в безопасности, будь здоров, живи спокойно и счастливо.
Как я хочу, будь в безопасности, будь здоров, живи спокойно и счастливо.
Теперь представьте себе другого человека, которого вы любите, возможно, родственника или друга. Этот человек, как и вы, хочет иметь счастливую жизнь. Отправить теплые пожелания этому человеку.
Повторите следующие фразы, молча:
Пусть ваша жизнь наполнится счастьем, здоровьем и благополучием.
Пусть ваша жизнь наполнится счастьем, здоровьем и благополучием.
Пусть ваша жизнь наполнится счастьем, здоровьем и благополучием.
Посылка любящей доброты нейтральным людям
А теперь подумайте о знакомом, о ком-то, кого вы не очень хорошо знаете и к которому у вас нет особых чувств. Вы и этот человек похожи в своем желании иметь хорошую жизнь.
Отправьте все свои пожелания благополучия этому человеку, молча повторяя следующие фразы:
Как бы я ни хотел, пусть вы тоже будете жить легко и счастливо.
Как бы я ни хотел, пусть вы тоже будете жить легко и счастливо.
Как бы я ни хотел, пусть вы тоже будете жить легко и счастливо.
Теперь вспомните еще одного знакомого, к которому вы относитесь нейтрально. Это может быть сосед, или коллега, или кто-то еще, которого вы видите вокруг, но не очень хорошо знаете. Как и вы, этот человек хочет испытать радость и благополучие в своей жизни.
Отправьте все свои добрые пожелания этому человеку, молча повторяя следующие фразы:
Пусть ты будешь счастлив, будь здоров, будь свободен от всех болей.
Пусть ты будешь счастлив, будь здоров, будь свободен от всех болей.
Пусть ты будешь счастлив, будь здоров, будь свободен от всех болей.
Отправка любящей доброты всем живым существам
Теперь расширите свое осознание и представьте весь земной шар перед собой как маленький шарик.
Передайте теплые пожелания всем живым существам на планете, которые, как и вы, хотят быть счастливыми:
Как я хочу, пусть вы живете с легкостью, счастьем и хорошим здоровьем.
Как я хочу, пусть вы живете с легкостью, счастьем и хорошим здоровьем.
Как я хочу, пусть вы живете с легкостью, счастьем и хорошим здоровьем.
Сделайте глубокий вдох и выдох. И еще один глубокий вдох и отпустить. Обратите внимание на состояние вашего ума и то, что вы чувствуете после этой медитации.
Когда вы будете готовы, вы можете открыть глаза.
,Self-Love Meditation Download — Особенности Subliminal Messaging
Описание продукта
- Часто ли вы попадаете в зависимость от жесткого внутреннего критика?
- Чувствуете ли вы недостойность любви и сострадания?
- Вы отрицательно относитесь к своему жизненному потенциалу?
- Из-за травмы прошлого ты чувствовал себя неадекватным или неспособным к успеху?
- Вы иногда чувствуете, что заслуживаете того плохого, что с вами происходит?
Ты не одинок.
То, как мы видим себя, чрезвычайно важно. Верования, которые мы придерживаемся, ответственны за формирование наших мнений, процессов мышления и общего мышления.
Если мы считаем, что мы не достойны любви и доброты и что мы неспособны к успеху или так же хороши, как другие, наш жизненный опыт начнет отражать это. Мы подсознательно проецируем эти взгляды и на остальной мир. В свою очередь, другие также воспринимают нас таким образом.
И вот оно становится самоисполняющимся пророчеством: мы чувствуем себя маленькими, неадекватными и недостойными.И это в конечном итоге то, что мы стали.
Когда мы чувствуем себя недостойными любви и похвалы, мы чувствуем себя некомфортно, празднуя свои достижения и принимая комплименты от других — потому что чувствуем, что не заслуживаем этого.
Самодовольство влечет за собой тепло и понимание по отношению к себе, когда мы страдаем, терпим неудачу или чувствуем себя неадекватно, вместо того, чтобы зажечь себя самокритикой. Самолюбие и сострадание являются ключевыми для психического здоровья и благополучия, сдерживая депрессию и беспокойство.
Исследователи из Гарвардской медицинской школы и Техасского университета сообщают, что:
Повышение чувства собственного достоинства повышает устойчивость к трудностям, помогая людям быстрее восстанавливаться после травмы или романтического расставания. Это также помогает нам лучше справляться с неудачами или смущением. (Источник)
Возможно, вы боретесь с проблемами образа тела, социальной тревогой или низкой самооценкой. Возможно, вы имеете дело с травмой от жестокого обращения в детстве или разрушительными отношениями.Все эти вещи могут развиваться в негативном состоянии ума, когда мы действительно верим, что мы не заслуживаем любви, сострадания и доброты и, в конечном счете, счастья.
Большинство из нас хотят чувствовать себя более позитивно о жизни.
Мы хотим больше ценить жизнь: ценить имеющиеся у нас возможности, использовать свой потенциал, позитивно оценивать возможности и праздновать маленькие победы и большие успехи в нашей жизни. Но нас сдерживают глубоко укоренившиеся убеждения, запечатленные в нашем подсознании.Эти убеждения контролируют то, как мы думаем и действуем.
Как работает наша медитация на любовь к себе
С помощью подсознательного обмена сообщениями программа медитации на любовь к себе перепрограммирует ваши подсознательные убеждения относительно любви к себе, принятия и сострадания.
Специально упорядоченные триггерные фразы играют под музыку (неразборчиво), которая изменит ваш образ мышления и создаст новое чувство собственного Я, которое искренне верит, что вы достойны любви, сострадания, доброты и успеха.
Ключ к подсознательному обмену сообщениями заключается в том, что вы сознательно не слышите утверждение (оно ниже порога человеческого слуха), но ваше подсознание способно уловить его и сохранить в уме.
Думайте о своем уме как о айсберге: ваш сознательный разум — это 10 процентов на поверхности, которые вы можете увидеть и быстро получить к ним доступ, но более мощная, более обширная область ума — это подсознательная часть под водой. Здесь хранятся убеждения, которые управляют вашими эмоциями и поведением.
Когда вы регулярно подвергаете подсознание позитивным сообщениям — противоположность ранее сохраненной негативной информации — вы можете изменить свои системы убеждений, способы мышления и привычки по умолчанию.
Избранные подтверждения
В аудиопрограмме Self-Love представлены следующие утверждения.
- Я достоин любви
- Я заслуживаю сострадания
- Я терпелив к себе
- Я заслуживаю доброты
- Я уникален
- У меня много талантов
- Я могу быть успешным
- Я ценю свою жизнь
- Я доволен собой
- Я люблю себя в этот момент
- Мое достаточно хорошо
- Я достаточно
- Я выбираю любить себя
- Мне безопасно принимать любовь и сострадание
- Я любящий Сострадательное существо
Любовь, связь и принятие — это ваше право по рождению.
— (Профессор Кристин Нефф, отдел развития человека, Техасский университет)
В дополнение к подсознательным утверждениям, музыка содержит альфа-бинауральные ритмы (10,5 Гц). Эта частота связана с сердечной чакрой и любовью к себе и жизни.
Альфа — это состояние потока: оптимальное состояние сознания, когда мы чувствуем себя лучше и работаем в лучшем виде, поскольку каждая мысль и действие разворачиваются без усилий, и мы становимся едиными с «я».
Музыка в композиции настроена на 639 Гц — частоту, взятую из древней шкалы Сольфеджио — и, как говорят, улучшает понимание, терпимость и любовь.
Утверждения, альфа-бинауральные ритмы и настройка музыки объединяются, чтобы создать мощный инструмент саморазвития, который положительно изменит ваше мышление и отношение к себе.
Программа медитации «Самолюбие» поможет вам сделать следующее:
- Перепрограммируйте свое подсознание с помощью позитивных убеждений в отношении любви к себе, самоуважения и сострадания.
- Помогите вам больше уважать себя и лучше ценить себя.
- Развивайте силу воли, чтобы принять себя и двигаться вперед позитивно к своим целям.
- Повысьте свою оценку жизни и достойного места в мире.
- Признайте, что вы уникальны, способны и заслуживаете любви, счастья и успеха.
Как использовать медитацию Self-Love
Загружаемая программа медитации Self-Love поставляется с 3 различными версиями музыки.
В дополнение к версиям тихих подсознательных подтверждений мы также включили версию звуковых подтверждений. Эта версия содержит устные утверждения как альтернативный метод положительного подкрепления.
- Трек 1 (версии 30 минут и 1 час): Музыка с альфа-бинауральными ритмами и подсознательными утверждениями. Наушники необходимы для полного эффекта.
- Трек 2 (1-часовая версия): Музыка с альфа-бинауральными ритмами и звуковыми подтверждениями.Наушники необходимы для полного эффекта. Прослушивание через громкоговорители также обеспечит положительное подкрепление благодаря звуковым подтверждениям.
- Трек 3: (2-часовая версия): Запись тихих подтверждений. Музыка не слышна. Наушники не требуются.
* 1-часовая версия дорожки 1 — это расширенная версия, предназначенная для более продолжительного прослушивания.
Существует три способа прослушивания пакета медитации «Самолюбие»:
Метод 1:
Использование наушников: Для полноценного прослушивания вы должны слушать через наушники.Вы можете сидеть или лежать, в зависимости от того, что вы предпочитаете. Обратите внимание, что звуковые волны Альфа (частоты), используемые в музыке, могут вызывать расслабленное состояние, поэтому, пожалуйста, не слушайте во время вождения или работы механизма.
Метод 2:
Через громкоговорители (без наушников): Вы можете слушать во время работы, читать или участвовать в любой другой деятельности, когда вы находитесь в поле зрения музыки. Вы также можете слушать, пока вы спите.
Пожалуйста, обратите внимание, что прослушивание таким образом не будет иметь дополнительных преимуществ альфа-звуковых волн, которые требуют полной эффективности наушников.Тем не менее, музыкальная композиция предназначена для расслабления, поэтому вы все равно будете чувствовать себя расслабленно во время прослушивания.
Прослушивание без наушников и громкоговорителей даст вам полное подсознательное увлечение подсознательными утверждениями.
Метод 3 (дорожка молчаливых подтверждений):
С наушниками или без них: Вы можете прослушать версию молчаливых подтверждений с помощью наушников или через динамики.
Для этого мы предоставили вам 2-часовую версию тихого звука, которая содержит только подсознательные утверждения (без музыки или альфа-звуковых волн).
На самом деле вы ничего не услышите при прослушивании этого трека, но увлечение подсознанием все равно будет эффективным, и, конечно, полезным, когда вы не хотите слушать музыку или слышите других людей, которые не хотят отвлекать , Это также означает, что вы можете слушать при повторении без каких-либо звуковых помех. Это идеально, когда вы спите.
Для начала мы рекомендуем слушать медитацию по 1 часу каждый день в течение 2 недель. После этого периода вы можете использовать музыку, как и когда вы хотите.
Начни любить и ценить себя. Будьте добрее к себе, признавайте свои таланты, наслаждайтесь своими успехами и обретайте большее счастье.
Загрузите Медитацию Самолюбия сегодня!
Love Meditation Music
Описание продукта
Проявление любви создает мощный личный магнетизм.
Вы начинаете излучать больше личной радости и счастья. Вы становитесь более открытыми, более любящими и чуткими, и ваша энергия естественно влияет на людей и привлекает их.
Это закон притяжения на работе.
Когда вы чувствуете любовь изнутри, вы привлекаете любовь извне. Вы также делаете себя более доступным для любви, не только с точки зрения романтических встреч, но и через все личные отношения.
Чем больше вы проявляете любящую доброту в своем сердце, тем больше позитивных возможностей вы привлечете в свою жизнь.
И есть много научных исследований, подтверждающих это.
Например: в этом знаменательном исследовании исследователи обнаружили, что практика медитации любящей доброты в течение 7 недель значительно усилила чувства любви, радости, удовлетворенности, благодарности, гордости и надежды.
Затем эти положительные эмоции увеличиваются в широком спектре личных ресурсов, таких как повышенная осознанность, больше жизненной цели, лучшие отношения и даже снижение уровня заболеваемости.
И это исследование показало, что медитация любящей доброты эффективна для самокритичных людей в снижении самокритики и депрессивных симптомов, а также в улучшении самосострадания и положительных эмоций. Эти изменения сохранялись через три месяца после вмешательства
Кроме того, другие исследования показывают, что проявление любви через медитацию повышает эмпатию, делает вас более полезным и улучшает социальные связи.
Исследования показывают, что медитация повышает активность в правом полушарии височной теменной точки, области мозга, вовлеченной в обработку эмоций, таких как чувства любви и сочувствия.
Как работает медитация любви
Медитация любви использует сочетание музыкальных атрибутов.
Во-первых, мы используем тета-волны с частотой 6,15 Гц, частотой, связанной с сердцем (тепло и любовь). Тета-волны приводят вас в медитативное состояние и обеспечивают ворота для понимания, исцеления, интуиции и доступа к внутреннему руководству.
Музыка, используемая в записи, настроена на 639 Гц, частоту, взятую из священной шкалы Сольфеджио и, как говорят, позволяет создавать гармоничные межличностные отношения между семьей, партнерами, друзьями и обществом.
Говорят, что эта частота побуждает организм общаться с окружающей средой; улучшение общения, понимания и терпимости. Просто идеально подходит для проявления и привлечения любви.
Регулярное использование Любовной Медитации приведет к значительным изменениям в отношении и самоутверждении, а также в вашей восприимчивости к любви, привязанности и оценке жизни.
Любовную медитацию лучше всего слушать в спокойной, тихой обстановке, без отвлекающих факторов. Он предназначен для использования в обычной практике медитации, поэтому, пожалуйста, сядьте (на стул или на пол), закройте глаза, нажмите кнопку воспроизведения и позвольте музыке вести вас.
