Мне ничего не хочется: «Мне ничего не хочется»: что такое апатия и чем она опасна

Что делать, если ничего не хочется? — Блог Викиум

В ситуации, когда человек ничего не хочет делать (только лежать, а лучше спать) сразу думается о лени — на нее ведь так просто списать всю вину. Но не все так однозначно.

Что такое лень? Это отсутствие энергии для активных действий, либо дефицит желания. Например, если человеку ежедневно лень идти на работу, дело, скорее всего, в отсутствии желания заниматься нелюбимым делом. Если же вы вчера провели несколько тренировок в фитнес-зале, а сегодня вам лениво встать с постели, то это — отсутствие энергии.

Так что причина может быть либо психологической, или биологической природы.

И у данных крайностей есть свои вариации. Запущенный случай отсутствия желания называется «ангедония» — это апатичное состояние, которое может быть связано психологически с посттравматическим расстройством или с депрессией, а биологически — с неполадками в выработке дофамина и серотонина, знаменитых гормонов счастья и удовольствия.

Два пути

А раз есть такие причины, то и решать проблему под названием «Я ничего не хочу от жизни» можно с двух точек зрения.

Психологическое решение подразумевает, что сначала нужно разобраться, почему мы избегаем определенных действий, активности. Откладываете ли вы поход на фитнес потому, что ругаете себя за неорганизованность, недисциплинированность? Ищете ли вы отговорки, чтобы не работать, просто потому, что вас раздражают замечания руководителя?

Разберетесь с причиной — будет проще и найти решение. Иногда можно сделать чисто практический шаг — сменить работу или поговорить с придирающимся боссом. Порой придется копнуть поглубже — скажем, проанализировать мысль о том, что не обязательно поддерживать железную дисциплину, если не хочется, но зато можно подобрать такую двигательную и силовую активность, которая вас не будет тяготить, напрягать. Это механизмы психологии.

А с биологией еще больше вариантов. Самый простой — наладить гармоничный образ жизни, то есть а) следить за сном, б) добавить в рацион побольше сложных углеводов и белков и в) включить в свой день физическую активность.

Играй, гормон!

Можно пойти дальше и провести работу с «гормонами счастья» — возможно, все дело в том, что вам объективно их недостает. Для этого необходимо:

— Получать больше позитивных эмоций и заниматься разнообразной физической активностью (выработка эндорфина).

— Сотрудничать с другими людьми, заряжаться от них вдохновением и энергией, искать поводы для гордости (выработка серотонина).

— Улучшать взаимоотношения с близкими и дорогими вам людьми (выработка окситоцина).

— Ставить перед собой четкие цели, совершать конкретные шаги по их достижению (выработка дофамина).

Конечно, это очень упрощенный список — на самом деле, практических вариантов куда больше. Кроме того, если вы заметили у себя затяжное состояние «ничегонехотения», то мало просто «подпитывать гормоны» — нужно это делать, заручившись советами психолога.

Специалист не просто расскажет вам об имеющихся проблемах, но и поведает об их природе, причинах — чтобы в будущем такое больше не повторилось. Если ситуация еще не очень критическая, роль психолога на первых порах вполне может исполнить близкий друг или подруга, которые не привыкли вас осуждать и умеют не только говорить, но и слушать.

Также важно подчеркнуть, что чаще всего истинная причина отсутствия желания что-либо делать — в том, что человек подсознательно чувствует угрозу касательного будущего своих отношений с кем-то близким и дорогим.

Например, где-то глубоко внутри тревожится, что эти отношения испортят ссоры, либо дружеский, любовный или профессиональный союз просто не сложится, и все в жизни будет одиноко.

Речь даже не обязательно идет об отношениях с людьми — это может быть «тандем» с работой мечты, например. Все эти страхи роятся у нас в головах, но объяснения источникам опасности мы ищем не снаружи, а внутри себя.

Соответственно, отвечая на вопрос, вынесенный в заголовок, можно сказать так. Помочь подняться, выбраться из болота под названием «Почему мне ничего не надо?» поможет лишь осознание такой мысли: «Раз вы решили, что упали, вам и решать, когда встать!»

Совет на дорожку

Достичь этого переосмысления вам поможет бесплатный вебинар «Мозг — суперсила, которую вы не используете» от предпринимателя-изобретателя Сергея Белана и психолог-психотерапевта Артема Овечкина.

Этот вебинар для тех, кто хочет:

— взбодрить свой мозг и улучшить жизнь

— наладить отношения с близкими

— сделать мега-прорыв в карьере

— устранить хаос в голове

— перестать забывать то, что важно

— понять, что мешает развивать конкретно вам

— научиться ставить цели и быстро их достигать.

Регистрируйтесь прямо сейчас и получайте приветственный бонус — подборку упражнений для тренировки концентрации внимания!

Как бороться с апатией

Вопрос: Здравствуйте!

Меня беспокоит появившаяся в последнее время апатия, когда ничего не хочется делать, хочется только лежать целыми днями. Несколько раз пришлось даже брать отгул на работе, просто потому что не мог встать утром, не мог заставить подняться себя с кровати и выйти из дома. Это длится уже второй месяц. Временами чувство апатии проходит и я начинаю что-то делать, но потом снова вялость. На работе уже недовольство со стороны начальника в мою сторону, потому что я либо отпрашиваюсь, либо мало делаю по работе, хотя раньше был одним из лучших работников. А я хочу работать, просто никак не могу себя заставить. Елена Николаевна, как Вы считаете, может ли это быть депрессия? Необходимо ли мне обращаться к специалисту, если да, то к какому? Кто может сказать, почему мне ничего не хочется делать? Спасибо заранее, Роман.

---

Ответ психолога Елены Пакалиной:

Роман, здравствуйте! Я рекомендую обратиться за очной консультацией к психологу и терапевту, так как апатия может быть симптом многих психологических проблем, в том числе началом депрессии, вылечить которую не так легко, как избавиться от апатии.

Вот несколько возможных физиологических причин апатии:

• Длительное недосыпание или несоблюдение режима дня
• Недостаточное питание
• Переутомление
• Проблемы с сердечно-сосудистой системой
• Гормональные отклонения

И это лишь неполный список возможных причин нехватки энергии. Роман, ответьте для себя на следующие вопросы: высыпаетесь ли вы, довольны ли Вы своей жизнью, не происходило ли в Вашей жизни трагических событий или кардинальных перемен?

Выяснив причины возникновения состояния апатии, будет гораздо легче преодолеть ее. Я рекомендую Вам высыпаться в течение нескольких дней, хорошо питаться и больше бывать на свежем воздухе. Возможно, это поможет как побороть апатию, так и предотвратить ее появление в будущем. Если нежелание что-то делать сохранится, визит к психологу должен стать обязательным мероприятием для Вас.

Поделиться в соц.сетях:

Не нашли ответа на свой вопрос?

Позвоните по телефону +7 (908) 633-56-60 или напишите нам

Если ничего не радует: поговорим о депрессии

Депрессия. Наверняка, в современном мире это слово известно практически каждому – и ребенку, и взрослому.  Оно стало настолько популярным, что люди зачастую называют депрессией любое ухудшение настроения. Довольно часто от близких, знакомых или коллег мы можем услышать: «У меня вчера весь вечер была депрессия» или «Опять начальник работой завалил, теперь депрессия будет всю неделю» и т. д. На фоне этого истинное значение депрессии обесценивается, и у многих людей в наше время она ассоциируется с чем-то незначительным, обыденным, с желанием человека «поплакаться» и «поныть». 

Вместе с тем, люди, действительно страдающие от депрессии, не признают того, что больны, и не хотят озвучивать своих проблем, дабы не прослыть «нытиками» и «слабаками».  Но даже если человек, больной депрессией, и решит обмолвиться о своих проблемах, как правило, в ответ он слышит: «Возьми себя в руки!», «Посмотри, как прекрасна жизнь! Как у тебя может быть депрессия?», «Тебе стыдно должно быть, вон у других какие проблемы, и ничего, живут!», ему предлагают «взбодриться», «встряхнуться», «подвигаться» и «сменить обстановку».  А между тем, такие советы никак не помогают человеку, страдающему депрессией, они лишь заставляют его в очередной раз почувствовать себя «эгоистом» и «пессимистом» и отвергают даже мысль о посещении доктора.

Что же такое депрессия? Болезнь ли это? Как отличить депрессию от банального плохого настроения? И возможно ли в действительности самостоятельно «взять себя в руки» и побороть это неприятное состояние? Сегодня в нашей статье мы разберемся в этих непростых вопросах. Поможет нам в этом доктор высшей квалификационной категории, кандидат медицинских наук, врач-психиатр и психотерапевт Клиники «СМИТРА» Коридзе-Датунишвили Манана Нодарьевна.

Что же такое депрессия?

 
Конечно, это настоящая болезнь, зарегистрированная в Международной Классификации Болезней. Депрессию относят к группе аффективных расстройств, проще говоря, расстройств настроения. Но, естественно, это не то расстройство настроения, которое возникает, например, после поломки автомобиля или двойки на экзамене.

Депрессивное расстройство характеризуется несколькими факторами. Во-первых, депрессия — это длительное, стойкое (длящееся более 2х недель) состояние. Во-вторых, помимо снижения настроения, у больного депрессией присутствует значительное падение активности и понижение энергичности. В-третьих, при депрессии у больного происходит изменение темпа мышления, чаще в сторону замедления.

Человек, страдающий депрессией, начинает смотреть на мир пессимистично, утрачивает способность испытывать радость, его суждения становятся негативными, будущее представляется бесперспективным. Жить в привычном темпе, сосредотачиваться, интересоваться, получать удовольствие от того, что раньше радовало — все это становится для депрессивного больного затруднительным или даже невозможным. Часто возникают мысли о собственной виновности и бесполезности. Кроме того, даже в легких формах депрессии самооценка и чувство уверенности в себе может быть снижена.

У больного депрессией нарушается сон: его либо изматывает бессонница, и пробуждение наступает на несколько часов раньше обычного, либо, напротив, продолжительность сна может значительно увеличиваться. При этом по утрам, как правило, симптомы депрессии усиливаются и часто становятся практически невыносимыми.

Помимо вышеуказанных проявлений депрессию могут сопровождать изменения аппетита – его повышение или понижение – и соответствующие изменения веса, а также выраженная психомоторная заторможенность, повышенная тревожность, снижение либидо.

Диагностика депрессии

Депрессия богата в своих проявлениях, и на этом фоне заподозрить у себя такой недуг больной может самостоятельно. Но окончательно подтвердить или опровергнуть наличие болезни и, соответственно, назначить лечение может только квалифицированный врач-психиатр, психотерапевт. Доктор поможет определить объем помощи, необходимой больному, проведет диагностику. Иногда депрессивное состояние и снижение жизненной энергии может являться симптомом серьезного соматического заболевания, именно поэтому так важна своевременная диагностика и целенаправленная помощь.

Причины депрессии

Депрессивное расстройство может возникать тогда, когда на психику и соматику человека обрушиваются непосильные лично для него нагрузки. Депрессия может быть вызвана хроническим стрессом, тяжелым соматическим заболеванием или внезапным провоцирующим фактором, таким, например, как потеря близкого человека. Также ученые говорят о генетических вариантах причин возникновения депрессии. Кроме того, возможно, в развитии депрессии имеет значение одна среда жизни (семья, привычка воспринимать жизнь в депрессивном свете).

Влияет ли депрессия на общее здоровье человека?

С одной стороны, депрессия – это своеобразная реакция приспособления, выработанная в процессе эволюции человека. В определенных условиях она помогает сохранить общее психическое здоровье и даже выжить. Но в ситуациях, когда депрессивное расстройство вызывает непосильные нагрузки на организм, эти нагрузки могут «соматизироваться», т.е. вызывать расстройства различных органов и систем организма.

Но и без соматизации в таком состоянии мало приятного: депрессия может повлиять на всю жизнь, на формирование целей, на выбор человека в тех или иных ситуациях. Поведение человека, страдающего депрессией, может стать безрассудным, иногда опасным для него самого и окружающих.

Профилактика депрессии

Как бы удивительно это не звучало, но начинать проводить профилактику депрессии необходимо… с детства. Определенные методы воспитания помогут научить ребенка правильно воспринимать и перерабатывать информацию, поступающую извне, а также выработать адекватные способы реагирования на различные жизненные ситуации.

Для взрослых людей также существует несколько простых правил, снижающих риск депрессивного расстройства. Все эти правила построены на банальных и всем известных принципах здорового образа жизни:

• Всегда высыпайтесь! Старайтесь ложиться спать в одно и то же время, и не забывайте закрывать помещение от света. Гормон сна (мелатонин) способен вырабатываться только в полной темноте.
• Ешьте здоровую пищу. Еда, богатая витаминами, минералами и аминокислотами, поможет предотвратить снижение настроения и восстановить эмоциональное благополучие.
• Ведите активный образ жизни. Говорят, что движение – это лучший антидепрессант. Физические упражнения или прогулки на свежем воздухе дают организму энергию, сохраняют хорошее настроение и поддерживают жизненный тонус.
• Больше общайтесь с позитивными и приятными вам людьми. Доброе, приятное общение подарит положительные эмоции и зарядит энергией.
• Позвольте себе побыть «чуть-чуть эгоистом». Позаботьтесь о себе, расслабьтесь, уделите себе время. Капелька здорового эгоизма пойдет на пользу любому человеку.  

Подведем итог: как же все-таки отличить депрессию от плохого настроения?

 
В случае возникновения обычного «плохого настроения» вы точно знаете его причину: неурядицы в семье, проблемы на работе, да просто наступили на ногу в общественном транспорте и испортили новую обувь. Такое состояние в норме не будет длиться долго: после исчезновения провоцирующего фактора, урегулирования трудностей или просто по прошествии времени настроение нормализуется, и жизнь снова станет приносить удовольствие. Депрессия же, в свою очередь, возникает, как правило, без особых причин, либо реакция на провоцирующий фактор затягивается на аномально продолжительный срок. 

Если вы отмечаете у себя признаки депрессии, жизнь перестала приносить радость, привычные вещи не доставляют удовольствия, вы чувствуете себя виновным во всем происходящем вокруг вас, и на жизнь просто нет сил, не тяните с обращением к специалисту. Обратиться к психотерапевту – это не страшно и не стыдно! Во многих случаях только доктор способен вернуть человека в нормальное состояние, а в некоторых – даже спасти жизнь.

Не бойтесь обратиться за помощью, ведь первый шаг в лечении депрессии – это осознание своей проблемы. 
Яркой и радостной вам жизни! 

Материал подготовлен при участии доктора высшей квалификационной категории, КМН, психиатра, психотерапевта Клиники «СМИТРА» Коридзе-Датунишвили Мананы Нодарьевны. 

© 2010-2020 СМИТРА. 

Все права защищены. Никакие материалы данного сайта не могут быть скопированы и использованы без письменного разрешения, кроме как для частного, некоммерческого просмотра.  

Когда ничего не хочется. 7 книг для тех, у кого весенняя хандра

Весной настроение может совершать удивительные скачки: от «Ух ты, снег уже тает!» до «Как я ненавижу всё вокруг». Хандра настигает неожиданно. Что делать? Открыть нужную книгу. Выбрали целых семь нон-фикшен книг. В них — практика, истории, советы. То, что сделает жизнь немного ярче, осознаннее и приятнее.

Внутреннее спокойствие

Чувство тревоги подобно неисправной системе экстренного оповещения: в голове постоянно проносятся беспокойные мысли, худшие сценарии и негативные убеждения. Это беспокойство может вылиться в серьезный невроз.

Автор книги Таня Петерсон — сертифицированный консультант в области психологии. Она собрала в своей книге более 100 способов, которые помогут справиться с тревожностью. Камень-питомец, клякса или чистый лист, равенство порознь, цветные мысли и дзен-буддийская концепция «шошин» — когда вам понадобится «сбить накал», открывайте книгу и берите любую технику. Когда-то Таня сама испытывала это чувство, но справилась с ним. Получится и у вас.

Разрыв

Так бывает: отношения заканчиваются. Это больно, и в такой момент нам как никогда нужна поддержка. Эта книга полна сочувствия и при этом очень практична. Внутри — план, который поможет пройти через разрыв отношений. Не просто исцелиться, а использовать этот опыт, чтобы лучше понять себя и стать сильнее. Автор книги Сьюзен Эллиотт — психотерапевт и консультант по переживанию горя. Когда-то она сама прошла через тяжелый разрыв, а затем сделала помощь людям своей профессией.

Возможно, сейчас вам трудно в это поверить, но в болезненных переживаниях много пользы. Чтобы найти ее, придется методично разгребать руины прошлой жизни. Но если вы опуститесь в бездну, то поднимите со дна сокровище — новую жизнь.

Книга прощения

Иногда нам причиняют боль. Иногда обидчиками становимся мы сами. А иногда нас накрывает волна стыда за ошибки прошлого. Лауреат Нобелевской премии мира, архиепископ Десмонд Туту говорит: единственный способ вернуть себе покой — прощение. Он знает это как никто: работая в Комиссии по установлению истины и примирению, он видел самые ужасные преступления против человека.

Махатма Ганди учил: если мы будем пользоваться принципом «око за око», то в конце концов в мире не останется зрячих. Как же научиться прощать? Ответ — в этой книге. Здесь есть пошаговый путь, упражнения, ритуалы. А еще жизненные истории. И много света.

Радость жизни

Мир хаотичен и несправедлив. А все мы — вольно или невольно — вовлечены в гонку «Сильнее! Быстрее! Выше!» Это изматывает. Где найти опору? Посмотрите на стоицизм. Античные мудрецы знали, как ценить то, что у нас есть, переживать утраты, отпускать прошлое и не давать себя в обиду. Неслучайно в XXI веке эта философия вновь обрела тысячи последователей.

В книге профессора философии Уильяма Ирвина есть ответы на многие вопросы: о принятии прошлого, смерти, долге. Но главное — она дарит удовольствие от жизни. Осознание, что вещи вокруг не обязаны существовать, но существуют самым непостижимым и великолепным образом. Чистую радость.

Выбор

Перед вами книга, которая поможет вам найти силы и снова начать жить, даже когда ничего не хочется. Это история выживания и исцеления от душевных травм. Юная балерина Эдит Ева Эгер была еще подростком, когда в 1944 году ее вместе с семьей отправили в концлагерь Аушвиц. Но ужасы не сломили Эдит, а внутренний мир помог ей спастись и помогать другим. Долгие годы она работала психотерапевтом.

В этой книге вы найдете историю автора и трогательные строки о тех, кто у нее лечился. Она изменит вашу жизнь и подарит поддержку. А еще покажет, что мы всегда можем выбирать, чему нас учит жизнь и как относиться к происходящему.

Дар

«Я пишу эти строки осенью 2019 года. Мне уже 92, и более сорока лет я веду терапевтическую практику», — этими словами доктор психологии Эдит Ева Эгер начинает свою вторую книгу. Эдит разбирает 12 психологических проблем и рассказывает, как избавиться от убеждений, загоняющих нас в ловушку. Это и синдром жертвы, и избегание, и игнорирование себя, и стыд, и осуждение…

«Опираясь на свой долгий опыт, — продолжает Эдит, — я хочу заявить: самой страшной тюрьмой была не та, куда меня отправили нацисты. Злейшую тюрьму я выстроила для себя сама». Жизнь — даже с ее травмами, болью, страданиями и смертью — это дар. Мы пренебрегаем им, когда делаем себя узниками своих страхов. Это руководство поможет исцелить душу и обрести внутреннюю свободу.

Время услышать себя

Что будет, если вы проведете целый год, проявляя доброту — если научитесь жить сердцем? Практики и упражнения из этой книги помогут развить чуткость к себе, близким и всему миру. 52 недели осознанной работы над собой — целый год, который изменит вас и вашу жизнь. Вы научитесь слушать себя, справляться с негативным отношением, практиковать медитацию любящей доброты и мотивировать себя через сострадание.

Вы увидите, что жить в доброте — значит понимать, что все в мире взаимосвязано. Замечать хорошее. Не бояться ошибок и принимать себя. И помнить, что любой ваш поступок оставляет след в жизни других людей. И каким он будет — зависит только от вас.

Партнерский материал

Читайте также:

Современная классика: 7 детских книг, которые стоит читать

Книги и курс для тех, кто строит отношения

Когда жизненные силы на нуле

Жизненная сила — это некая энергия, которая направляет и двигает нашу жизнь. Что ее питает? В первую очередь, здоровый образ жизни, позитивные мысли, хорошее настроение. А также, регулярное соприкосновение с тем, что нравится, с чем-то ценным. Это проживание такой жизни, которая мне соответствует и опирается на реальность.

Жизнь в состоянии вынужденности, чувстве долга, или переживание постоянного давления отнимает силы и отодвигает от себя и своих истинных желаний. Желания — это жизненные двигатели, которые способствуют течению жизни, а не застою. Они заставляют что-то шевелится внутри нас и мотивируют к активным действиям, чудесным образом обнаружив жизненную силу. Итак, для жизни главным становится «захотеть».

Отсутствие энергии, желаний, ощущение того, что «ничего не хочется», очень распространенный запрос в психотерапии. «Мне ничего не хочется». В разном возрасте имеет не одинаковое значение. В конце жизни, если она еще была наполненной, такое выражение может быть даже закономерным. Как говорил Жванецкий: «Меняю приятные воспоминания на свежие впечатления».

А если настоящая жизнь только начинается или она в самой середине, такое утверждение может звучать как приговор: жизнь окончена. А была ли она? Какое участие я в ней принимаю? Что я делаю, чтобы мне захотелось вернуться к жизни, и продолжать участвовать в ней. Наверное, правильнее было бы поговорить о тех людях, для кого эта фраза звучит как вызов, как призыв задуматься. Если это просто лень и человек не видит в этом текущей проблемы, то можно его оставить побыть с этим. В конце концов, любое наше состояние несет в себе определенный смысл, приходит к нам для чего то. Лень может быть простым накоплением энергии, для следующих новых действий.

«Мне ничего не хочется» = время переоценки ценностей, т.е то, чего раньше хотелось уже не надо, а новое еще не возникло.

Жизнь нам дана, но для чего? Мало кто об это задумывается, но у всех нас стоит задача ответсвенного формирования жизни. Вопрос о смысле жизни очень глубокий и порой не постижимый. С чего тогда начать? Например, можно выразить свое отношение к жизни: Мне нравится моя жизнь?- Если нет, то почему? Вопрос «почему» здесь адресован лично мне, он только про меня. Ответы только на первый взгляд кадутся трудными. Почему я что-то делаю или не делаю, почему мне ничего не нравится, почему ничего не хочется? Если говорить о том, чего не хватает в моей жизни, то это будут какие-то потребности, дефициты, и встанет вопрос об их удовлетворении. Как я могу это сделать, если мне ничего не хочется? Что значит ничего? Что-то ведь всегда остается, физиологические потребности, потребности в еде, в сне. Очень важно находить и удерживать в себе даже самое малое желание, чтобы вернуть себе способность желать чего-то еще, чего то большего.

«Мне ничего не хочется»= у меня нет энергии. Во-первых, нужно посмотреть, куда энергия утекает, на что она тратится, и почему не восполняется. Стоит внимательно взглянуть на свою жизнь, где я сейчас нахожусь, в какой ситуации? На что я трачу свои силы? Может быть это не любимая работа, не интересная учеба, какие-то мучительные отношения, а может это последствия тяжелой утраты или какие-то травматичные ситуации и т.д …

Почему еще уходит жизненная энергия? Как давно это происходит? Ведь у каждого в опыте было время, когда и хотелось и моглось. Дети, например, у них масса желаний, даже если не все исполнимы, они переполнены фантазиями. Я не видела пока ни одного ребенка, у которого не было бы энергии, она у них бурлит через край. Еще одно наблюдение про потерю энергии. Бывает, что есть ощущения прилива сил и эмоций, но этого все время недостаточно, как будто в жизненном сосуде есть дыра, куда все, чем он наполняется, постоянно вытекает. Если так, то это уже вопрос психотерапии, возможно, это какие-то раны или травмы, которые пробили целостность личности.

Жизненная сила, по своему названию, находится в самой жизни.

Когда мы отдаляемся от жизни, это все равно как отодвигаться от источника энергии, чем дальше, тем меньше сигнал. Такое состояние переживается, например, в депрессии, где это связь практически прерывается, а следовательно, теряются остатки жизненных сил — это уже замерзшая жизнь.

«Мне ничего не хочется». Здесь есть все же есть какая-то свобода и вера в то, что это можно изменить, потому что здесь речь идет только обо мне. Это я могу хотеть, могу не хотеть. Значит, захотеть в моих силах и моей власти. Вряд ли кто-то может заставить нас хотеть, если это не соблазн ( Лозунг рекламщиков «Вы еще не знаете что хотите, пока Вам это не предложить»). Но это будет не наше личное желание, а навязанное, оно может не принести живительной энергии, или очень на короткое время.

«Мне ничего не хочется» = у меня нет желаний. Как возникает желание? Наверное, когда нас что-то удивляет, затрагивает ( Аристотель говорил, что «познание обычно начинается с удивления»). Должно возникнуть какое-то переживание в отношении чего-то или кого-то. Переживание или чувство — это уже движение, движение жизни внутри. Это как раз и есть та жизненная сила, которая нас подталкивает к тому, что вызывает интерес. Желания всегда направлены на что-то хорошее для нас ( принцип удовольствия: мы в основном направлены на получение удовольствия или избегания неудовольствия). Желания связаны с переживанием, что мне это «нравится», это ценно для моей жизни, это наполняет мою жизнь каким-то содержанием и придает ей определенный смысл.

Мне ничего не хочется = я не вижу ценностей, тех ориентиров и мотивов для жизни. У меня пропали чувства в отношении чего-то ценного для меня.

Переживание ценности питает меня, дает мне ощущение полноты, обогащает мои чувства, укрепляет мои отношения с жизнью и одновременно это является основой для моих отношений с жизнью. Ценности притягивают нас, нас тянет к ним прикоснуться: прочесть интересную книгу, заняться фитнесом, встретиться с друзьями. Задайте себе вопрос: что сейчас в этот момент есть такого, что меня притягивает? Где я переживаю сейчас эту магнетическую силу, которая поможет мне начать движение? Это что-то, что мне нравится, что я люблю, что меня интересует. Если я с чем-то или кем-то давно разлучен, то возникает какая-то тоска ( А.Лэнгле)

То, что мы переживаем как ценность, мы хотим быть с ней рядом и желаем ее повторения. Тогда мы раз за разом следуем ей навстречу, охотно снова и снова идем в фитнес-клуб, встречаемся с дорогим другом, остаемся в отношениях. Если отношения являются ценностью, я хочу, чтобы у этих отношений было будущее. Для любой ценности хочется перспективы, видеть ее в своем будущем.

«Чтобы напитаться энергией ценности, нужно быть внутренне близким к этой ценности, дать этой ценности себя затронуть. Если это прекрасная музыка — мы хотим «как бы» впитать ее. Если хорошая вкусная еда — хотим ее как следует распробовать. Друзей хотим обнять и поцеловать, чтобы пережить близость. Мы хотим наполниться внутренне тем, что мы переживаем как ценность, это очень ценная энергия. Чтобы ценности не пропадали, нужно за ними ухаживать. Праздник — это всегда ухаживание за ценностью. Например, когда мы отмечаем день рождения: какая же в этом ценность — что ты в этот день появился на свет! Когда мы отмечаем успешную сдачу экзамена, или благополучное завершение какого-то дела, мы празднуем успех и то, что жизнь продолжается. Когда мы ухаживаем за ценностями, мы ими наслаждаемся. Наслаждение — это упражнение в углублении ценности. Ведь есть так много, чем мы можем наслаждаться: мягкий воздух наступающей весны, вкусная еда, беседа, конечно же, искусство, музыка. Или даже просто присутствие другого человека. Как происходит наслаждение? Для этого нам нужны чувства» (А.Лэнгле)

Беда нашего времени в его невероятной скорости. Слишком много поверхносности и автоматизма в работе, в отношениях, в быту, и даже в обхождении с самим собой. А чувствам необходимо время, чтобы родиться и вырасти.

Чтобы чувства в нас проникли нужно уметь им отдаваться, не вскользь, а дать им основательно и глубоко себя затронуть. Есть хороший пример, с едой, как самым простым и доступным удовольствием. Нельзя превращать это в простую привычку. Это можно сделать временем получения истинного наслаждения каждым кусочком вкусного пирога, каждым глотком приятного напитка: кофе или вина. Даже такие мелочи приятно питают нас не только физически, но и эмоционально.

Допустим, есть желания, но нет сил для их исполнения. Это уже вопрос своих возможностей и воли. Воля — это реальная сила. Если мы сами не хотим, то никто не сможет нас заставить, изменить нашу волю. Воля есть в каждом нашем акте действия и бездействия. Это поручение самому себе что-то сделать ( или не сделать).

Для поиска жизненных сил нужно желание для этого что-то предпринять, нужна мотивация. Зачем мне это, зачем мне нужна энергия, для чего?

Я не буду упоминать о ситуациях вынужденности, давления, где наша воля подвергается нажиму. Это отдельная и большая экзистенциальная тема проживания несвободы.

Бывают ситуации, когда мы хотим чего-то, но не можем это сделать. Это относится к определенным психологическим нарушениям. Не делаем, почему? Потому что мешает страх, нет сил, как в депрессии, или когда человек зависим и ему приходится каждый раз делать то, чего он не хочет. Такие проблемы свидетельствует о неспособности следовать своей воле.

Я хочу встать, заняться каким-то делом, но у меня нет желания, я настолько плохо себя чувствую, я так подавлен. У меня возникают угрызения совести, что я снова не встал. Таким образом, депрессивный человек не может следовать за тем, что он считает правильным. Или тревожный человек не может пойти туда, куда он хочет

Про возможности. Хотеть я могу только то, что я могу сделать. Т.е. воля, она реалистична, нельзя поручить себе то, на что я не способен, даже если у меня есть желание. Это такие ограничения, которые помогают снять лишнее напряжение в отношении достижения того, что мне не под силу. Мы не должны хотеть больше того, что мы можем ( это тоже парализует и отнимает энергию) Знание своих возможностей помогает высвободить жизненную силу для более реалистичных целей.

Но одного понимания воли не достаточно для начала активных действий. Волю нужно постоянно укреплять, тренировать. Например, задавать себе вопросы: Для чего может быть хорошо то, что я сделаю? Какие будут преимущества, если это не сделать? ( очень часто все зависимые люди обычно здесь останавливаются, не бросать пить, курить для них переживается как нечто лучшее, чем отказ от вредных привычек) Для укрепления силы воля можно обратится к опыту переживания чего-то хорошего, что уже делал раньше и это приносило пользу. Какой более широкий смысл приобретает мое конкретное действие сейчас ( это усиливает мотивацию и важность предпринимаемых действий).

Восстановить жизненные силы, энергию, можно и нужно только через соприкосновение с самой жизнью, через переживания, что мне что-то нравится, через чувство, что для меня это хорошо. Мой личный выбор исходит из того, что это важно и правильно для меня. Может показаться, что жизненная энергия рождается из эгоизма, но это не так. Есть еще одно важное переживание, что «мне будет хорошо, если для другого это тоже хорошо» ( этический кодекс). Когда мы делаем что-то, что может кого-то обидеть, задеть, навредить, то это не прибавит нам энергии, согласитесь?

Итак, любое переживания хорошего, ценного, заставляет нашу жизнь шевелиться, наполняет нас витальной силой, жизненной энергией. Это приводит к новым действиям, и жизнь продолжается дальше!

Берегите себя, никогда не бросайте свою жизнь, проявляйте внимание и заботу к своим чувствам и настроениям. Это будет лучшей профилактикой апатии, меланхолии, потери энергии и других более серьёзных душевных расстройств.

Автор: Ирина Тугарина

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир!

из econet.ru

Диванный синдром: что делать, если ребёнку ничего не хочется

Для взрослого человека полежать на диване — это обычно короткая передышка, а вот у молодого человека такое ничегонеделание может стать регулярным и даже превратиться в проблему. В своей книге «Ваши взрослые дети. Руководство для родителей» Джил Хайнс и Элисон Бейверсток разбирают самые разные ситуации, которые происходят с уже выросшими детьми, и рассказывают, как справляться с проблемами.

Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницу

Феномен, который мы назвали «диванным синдромом», — это порочный круг скуки, низкой мотивации и лени, возникающий из-за того, что человеку совершенно нечем заняться в свободное время. Когда жизнь бьёт ключом, только радуешься, если можно на несколько часов отключить телефон, закрыть дверь, почитать или посмотреть что-нибудь лёгкое. Но, как и все удовольствия, такой отдых можно довести до абсурда, так что он превратится в нездоровую зависимость. Дело в том, что приятный отдых не должен становиться нормой жизни.

Для некоторых молодых людей жизнь превращается в сплошные каникулы. Они проводят время, уставившись в телевизор и иногда прогуливаясь на кухню, чтобы что-нибудь себе разогреть и перекусить. Такая тягомотина прерывается лишь изредка.

Как понять, есть ли проблема

Любому молодому человеку иногда требуется разгрузочный день, поэтому не волнуйтесь, если время от времени с вашим ребёнком случается что-то из нижеперечисленного. Однако важно учитывать, что общая индифферентность может свидетельствовать о начинающейся депрессии или быть признаком более глубоких проблем.

Апатия и лень могут быть вызваны не только недосыпанием. Если тебя увольняют с работы, ты не поступаешь с первой попытки в выбранный университет либо с тобой порывает твой парень или девушка — кратковременная депрессия неудивительна. Но, как правило, молодые люди восстанавливаются после таких потрясений за считаные дни.

Некоторые пункты из следующего списка, помеченные звёздочкой, всегда следует воспринимать как тревожные звонки. Они могут указывать на то самое начало депрессии, связанной с заниженной самооценкой и отсутствием мотивации. Признаки её могут быть вялотекущими, а могут и прогрессировать. Поэтому обращайте внимание на внешний вид и поведение молодого человека. Итак, симптомы могут быть следующими:

• пренебрегает личной гигиеной, забывает ходить в душ, мыть голову, чистить зубы, причём неряшливость становится всё заметнее;
• игнорирует собственный внешний вид;
• более четырёх часов может пролежать на диване или в кровати и при этом не спать; долго играет в компьютерные игры или сидит с приставкой, часами зависает в интернете, ни с кем при этом не общаясь;
• к концу дня около дивана или кровати скапливается больше трёх чашек или тарелок;
• проводит вечера и выходные дома, ни с кем не общаясь, не звонит друзьям;
• отвергает приглашения друзей зайти в гости;
• не отвечает на телефонные звонки или обращения по интернету;
• ходит молчаливый и потерянный, как вариант — угрюмый и агрессивный;
• не выражает никакого сочувствия окружающим, другие люди ему не интересны;
• обостряются вредные привычки: начинает больше курить, выпивать, есть вредную пищу, гонит от себя сон, злоупотребляет лекарствами и успокоительными;
• специально наносит себе травмы: например, порезы или синяки;
• выражает неудовлетворённость собой или своей жизнью;
• рассуждает о самоубийстве, пусть и не применительно к себе, увлекается темой смерти;
• непоколебимо верит в то, что что-то может в корне изменить его (её) жизнь: например, речь может идти о пластической операции или липосакции, о том, чтобы накачать пресс, купить машину, завести пассию;
• маниакально одержим чем-то одним, по сравнению с чем всё остальное утрачивает всякое значение: например, подсчётом калорий, какой-либо игрой, спортом или командой, собственным внешним видом.

---

Что делать

Никому не нравится ощущать себя беспомощным. Но если человек самоустраняется от жизни и просто ничего не делает, то попадает в порочный круг, выхода из которого не видно. Большинству людей кажется, что желанные изменения, которые могли бы наладить жизнь, вполне конкретны: например, нужна новая работа, лишние деньги, красивая девушка/парень, новые друзья. Но, хотя и создаётся впечатление, что «тогда-то уже точно всё будет хорошо», многим людям недостаёт ни навыков, ни мотивации, чтобы встать на путь изменений.

Они могут грезить наяву о том, как выиграть в лотерею или стать суперзвездой. В наше время именно эти два чуда способны, как волшебная палочка, решить все проблемы и обеспечить человеку безбедное комфортное существование безо всяких усилий с его стороны. В других случаях человек может лелеять нереалистичные или недостижимые планы на будущее, не замечая подготовительных шагов, которые могли бы привести его к этой цели. Например, девушка желает владеть сетью дизайнерских магазинов, но даже не думает о том, чтобы самой пойти работать в такой магазин.

Разумеется, иметь амбиции — это прекрасно, но чтобы преуспеть, нужно изучить тот рынок, на котором вы хотели бы закрепиться, приобрести навыки, которые вам при этом пригодятся. Если же человек не стремится к обучению, академическому или практическому, то все его мечты так и останутся мечтами.

В такой ситуации от родителя требуется терпение, понимание и педагогический талант плюс умение промолчать, когда следует.

Если вы будете постоянно наставлять ребёнка, учить его жизни, а сами тем временем жить совершенно иначе, вряд ли вам удастся вдохновить сына или дочь на изменения

Маловероятно, что они воспримут ваши упрёки, если вы будете постоянно указывать на то, что он (или она) неправ (а) или запутался (запуталась). Даже если молодой человек ищет помощи, он вряд ли станет обращаться со своими проблемами к взрослым, которые только и делают, что судят и критикуют его.

Давайте задумаемся: не является ли такая забота о детях завуалированным беспокойством о себе самих? Что, если мы просто не представляем, что делать с собственной жизнью? Возможно, все наши старания — это всего лишь психологическое вытеснение, и мы сами должны пытаться не сидеть всё время в четырёх стенах. Если нам самим удастся вырваться из ситуации и куда-то выходить, мы станем более объективны, а не будем вести бесконечные споры.

---

Вопрос. Мой сын возвращается домой после окончания университета. Он какой-то отстранённый, ничем не интересуется, но мы не привыкли так жить. Мне не нравится его поведение, и я волнуюсь, как мы будем с ним уживаться.

Ответ. Нужно серьёзно поговорить с сыном о том, что принято в вашей семье, правда, обсудить эту проблему максимально дружелюбно. Объясните ему, что он должен делать, приезжая домой, каких правил придерживаться. Учитывайте, что он вполне может воспринять в штыки подобную инициативу, поэтому не станет у вас задерживаться. В принципе, он будет жить у вас как квартирант, а значит, должен уважать ваши правила, а также вносить свой вклад в домашний быт. Вы, в свою очередь, должны быть достаточно сильны и придерживаться этой линии. Постарайтесь не волноваться, а обдумать, какие ограничения были бы оптимальны и как правильно подать эти правила, чтобы они воспринимались как проявление хозяйственности, а не самодурство. Обсуждая с сыном эти проблемы, дайте ему понять, что вам было бы очень приятно почувствовать от него отдачу.

Вопрос. Моя дочь в депрессии. Она бросила университет, так как не справлялась с учёбой, вернулась домой. Теперь не может найти работу. Она не жалуется на депрессию, но, мне кажется, дочь чувствует себя одинокой, денег у неё нет, а все друзья и подруги живут своей жизнью. Кажется, сейчас она не особенно настроена с ними общаться. Она уже жалеет, что бросила учёбу, понимает, какие выгоды из-за этого упустила. Но она просто слоняется по дому и, похоже, ничего не делает, пока я весь день на работе. Она не срывается, а просто очень пассивна. Я так хочу, чтобы она вернулась к жизни!

Ответ. Первым делом убедите её заняться чем-нибудь полезным — неважно чем. Может разносить листовки, устроиться куда-нибудь волонтёром, ходить в тренажерный зал — словом, делать что угодно, чтобы разорвать порочный круг депрессии и прозябания. Чем активнее ведёт себя человек, тем лучше соображает. Обяжите дочь иногда готовить для вас; пусть она сама продумывает меню, ходит в магазин и закупает нужные продукты. Хорошо бы завести велосипед: во-первых, кататься на нём полезно, во-вторых, за ним нужно следить. Затем, когда дочь немного расшевелится, попробуйте поговорить с ней о будущем. Сейчас, когда девушка в таком состоянии, вряд ли она способна что-то планировать на долгий срок. Для начала поговорите с ней, о чем она мечтает, а затем обсудите, какие шаги нужно предпринять, чтобы постепенно приблизиться к этой цели.

Вопрос. Мне кажется, сын у меня ворует. Он целыми днями сидит дома, и я стала замечать, что у меня из кошелька пропадают деньги. Кроме того, исчезли некоторые его вещи. Сын не работает, у него явно туго с деньгами, и я не знаю, на что он их тратит. Может быть, на алкоголь или наркотики, и это очень страшно. Кажется, он постепенно обрастает плохой компанией и вредными привычками.

Ответ. Это нужно пресечь. Расскажите ему, что вы заметили и в чём его подозреваете. Не ругайте парня, но убедите его, что вам многое известно. Возможно, он ещё только вступил на скользкую дорожку, и если хочет, то пока в силах сам всё изменить. Помогите ему придумать, чем он мог бы подрабатывать. Он мог бы работать в саду, выгуливать чью-то собаку, присматривать за детьми, помогать людям с перестановкой мебели в доме либо выполнять легкий ремонт. Оставьте объявление в местной газете или в магазине: «Молодой здоровый парень ищет подсобную работу любого характера». Какую честную работу, за которую готовы платить, способен выполнять ваш сын? Можете предложить ему небольшие подъёмные, просто чтобы простимулировать инициативу. А когда он заработает первые деньги своим трудом, постарайтесь сыграть на его гордости за достигнутое. Очень важно, каким будет его самоощущение в этот момент, поэтому не упустите возможности направить парня на правильный путь.

Почему мне ничего не хочется, Психология – Гештальт Клуб

Время от времени кто-то приходит на консультацию с запросом поработать с темой «Почему я не знаю чем заняться», «Что же мне интересно» или «Почему мне ничего не хочется». У меня в ответ находятся какие-то слова для клиента, чтобы объяснить ему, что те препятствия, которые его останавливают, свидетельствуют о чем-то другом.

И вот сегодня я прочитала в ленте тезис, котрый кратко и четко объясняет то, что я говорила в ответ на такие клиентские запросы — «Развитие происходит из точки покоя», Гордон Ньюфелд.

Люди устроены таким образом, что когда наши основные потребности удовлетворяются, мы обретаем спокойствие, нам становится безопасно, «смешно и хорошо». И вот из такого состояния удовлетворения возникают новые интересы и новые цели.

Мне интересно чувствует ли клиент спокойствие в своей жизни. И часто обнаруживается, что безопасность человека нарушена по разным причинам — неопределенность будущего, непростые обстоятельства. Скорее, обычная история для нас, живущих заграницей.

 

Отсутствие удовлетворяющей стабильности и уверенности в послезавтрашнем дне сопровождается тревогой, которая порой становится настолько сильной, что превышает ресурс двигаться дальше — человек замирает и его естественные адаптивные способности оказываются заблокированными. Удивительно ли, что у человека теряется доступ к своим желаниям? После знакомства с ситуацией с разных сторон становится проще признать, что вопросы о развитии, поиске себя и своих талантов ПОКА преждевременны.

 

По закону гомеостаза, фрустрированная потребность стремиться к удовлетворению.

 

Двигаясь дальше, вместе с клиентом мы обращаем его внимание на проигнорированную часть его нужд и те способы, которыми он компенсирует эти потребности в настоящий момент, приспособовшись к тому, что есть. Заглянув в желаемое, проявляется надежда стать свободнее и твердо стоять ногами на голландской земле. При получении достаточной поддержки, запертая на ключ энергия медленно высвобождается. На свет появляются идеи и желания, но не из позиции «Что я хочу, в общем и целом», а «Что я хочу и что я могу в этих обстоятельствах».

 

С принятием своей ситуации открывается то, что раньше было невидимым.

Позаботьтесь о себе!

 

Если вас интересует моя консультация — в Амстердаме или по Скайпу — оставьте Вашу заявку на сайте www. psy-adaptation.com

Я ничего не хочу (правда): findapath

Хорошо, так что это действительно просто напыщенная речь 27 М, которая еще не нашла путь. Возможно, это неподходящее место для публикации, но я чувствую, что если какое-либо сообщество на Reddit может дать мне нетрадиционные идеи или надежды, то это будет именно эта. Я хотел бы заранее поблагодарить всех, кто прочитает этот пост целиком, потому что будет неприятно прочесывать нытье первого поколения миллениалов в мире.

Позвольте мне начать этот пост с того, что я абсолютно ничего не хочу.Я серьезно. Что касается карьеры, то меня вообще ничто не мотивирует. В социальном плане деньги, статус и власть не приносят мне радости или искры. Американская мечта о жене, 2,5 детях и ипотеке заставляет меня чувствовать, что я уже мертв. Несмотря на то, что речь идет о карьере, эта часть особенно важна для моей истории, потому что я не могу даже заставить себя усердно работать для кого-то другого. Я эгоистичен, всю жизнь не имею детей, не амбициозен и нерелигиозен. Я, наверное, то, что вы представляете, когда думаете об истинном миллениале.У меня тяжелая форма беспокойства, которая мешает мне участвовать в жизни общества и заниматься какой-либо карьерой, требующей контакта, помимо спокойной, тихой обстановки с 1-5 людьми. Я пытался лечить это в течение многих лет с помощью нескольких терапевтов, просто мой мозг устроен так, и я не хочу выполнять какую-либо тяжелую работу, необходимую для его улучшения.

Я очень самосознательный, довольно умный (ничего особенного, но ни одна отрасль не запрещена для меня только на основании академических способностей), эмоционально интровертный (вариант самосохранения 4w5, область INFJ / INFP, высокий уровень невротизма и открытости) ), и в основном ничем не примечательные, за исключением приступов депрессии и тревоги, которые граничат с серьезными (я справляюсь со своими симптомами так же, как и все остальные, с помощью упражнений, хорошего сна и избегания большого количества сахара / стимуляторов).Раньше я думал, что многие из этих качеств сделали меня особенной снежинкой или какой-то ерундой, но это не так. Все умрут, и ничего не имеет значения. И да, я прочитал Man’s Search for Meaning , и опыт врача во время холокоста не просветил меня, как, по-видимому, должен был. Для меня это было лишь простым подтверждением того, что люди делают то, что лучше всего для себя, когда дело доходит до этого, и тогда жизнь заканчивается. Мы должны ценить то, ради чего жить или гнить в бездействии и страданиях.Я понял. Делайте что-нибудь и игнорируйте мучительную реальность смертности.

Чтобы опередить поступающие ответы, поработать над моим психическим здоровьем и заняться кучей вещей, обратите внимание, что я это сделал. Я провел семь лет, занимаясь всем: от бизнеса до медицины, от фриланса до академического консультирования, от консультирования по профессиям и буквально во всем, что вы можете себе представить. Я не просто жил в подвале родителей, ничего не делая. Я провел множество исследований способностей / личности / интересов, и единственное, что я узнал, — это то, что ничто не делает меня «счастливым» или даже «довольным». «Мои интересы широки и разнообразны, я люблю читать и узнавать почти все, но ничего не настолько, чтобы посвятить свою жизнь работе. Некоторые называют это« мультипотенциалом », но я думаю, что этот термин скорее мастурбационный. Для меня все это это работает так: «Я слишком умен, чтобы целый день сидеть рядом с визжащими обезьянами, но недостаточно умен, чтобы построить лучшее будущее для обезьян», или «Я слишком ленив, чтобы заниматься чем-то долгосрочным», или даже мой любимый отрывок, похожий на отрывок из Bell Jar : «Жизнь — задница, выбор одного — означает отказ от всех остальных, поэтому я смотрю, как проходит время, ничего не делая, пока я не умру».»

То, что я хотел от жизни, теперь, когда я стал старше, кажется супер наивным. Я хотел беспомощно влюбиться в сильную женщину и уехать на закат приключений, где жизнь была увлекательной и яркой. К сожалению, любви не существует как Я понял и приобрел слишком много знаний, чтобы игнорировать этот факт. Итак, единственное, что могло сделать меня «счастливым», — это сказочная ложь. К счастью, я встречаюсь с замечательной женщиной, которая любит меня за меня в путь, на который я мог только надеяться в таком темном месте, как это.На нее особо не на что смотреть, но я тоже. Мое нынешнее понимание любви предполагает, что я нашел «реальную сделку», потому что я не хочу продолжать без нее, и я определенно не хочу, чтобы она страдала. Итак, вот это. По крайней мере, я не одинок, правда? Она своего рода причина, по которой я здесь. Ее любовь, как и любовь всех остальных, не безусловна. Она просит меня что-то делать со своей жизнью, чтобы я продолжал быть с такой уникальной девушкой, как она. Она идет в школу медсестер, и ей все равно, чем я занимаюсь, если это что-то.Понятно, что она хочет никогда больше не жить в бедности и уж точно не хочет жить с каким-нибудь бездельником дома с мамой и папой. Это общественная норма, верно? «Строим империю». Я решил, что оставить ее предпочтительнее, чем потерять, поэтому мне нужно найти что-то, что не усугубит мою депрессию и тревогу, но также принесет немного денег.

LOL.

Когда я перечитываю все это про себя, я выгляжу гораздо более подавленным и ужасным, чем я есть на самом деле. Не то чтобы меня особенно заботило восприятие других, я просто хочу, чтобы вы это знали.Может, тогда меня это немного волнует, а? Дело в том, что я люблю свою девушку самым настоящим способом, который может. Я предпочитаю жить смерти. Я нахожу утешение в маленьких добрых иррациональных поступках. Я предпочитаю некоторую медицинскую страховку отсутствию, и я, конечно, предпочитаю 700 квадратных футов, чем ничего. Итак, я знаю, что должен принять это и что-то сделать, это радость реальности! Но. Что мне делать, что заставляет меня хотеть жить? Что делают такие, как я, без амбиций? Возможно, мне нереально ожидать найти здесь ответы, но это моя Богородица.Я согласен с тем, что есть люди, которые могут научить меня чему-то. Так что, пожалуйста, научите меня тому, чего я еще не знаю.

Я подумываю о получении медицинского / общественного / общественного образования для получения надежного дохода в той области, которая мне нравится. Я также подумывал о консультировании и академическом консультировании, чтобы облегчить боль других, которые проходят через то, что я прохожу. Все это требует много времени и самоотверженности, и я с трудом могу просыпаться по тревоге.

Это тот поворотный момент в жизни, о котором вы всегда слышите.Здесь я определяю свою личность. Спасибо вам большое за ваше время.

TL; DR: депрессивная философская тирада, самоубийство, самообладание, «я умный, но ленивый», «самообладание», «любовь — это ложь», «ненависть к себе», подождите, я люблю кого-то , «саморефлексия, ненависть к себе, самоубийство,» потеряю ее, если не будет работы «,» у меня нет амбиций или конкретных интересов «,» пробовал ТОННУ вещей «,» САМОНЕНАЖИГГГГГГ «, пожалуйста, помогите, что делать? »

Почему я больше ничего не хочу делать — подробный взгляд на скуку и отсутствие желания

Обновлено 27 апреля 2021 г.

Медицинский осмотр: Венди Галиен, LCSW, BC-TMH

Вы когда-нибудь были настолько уставшими и сытыми по горло, что чувствовали себя такими: «Я сдаюсь, я не хочу ничего делать. «Если да, то вы не одиноки. Мы все были в своей жизни, когда мы чувствовали себя настолько подавленными, когда сталкивались с таким большим делом, что чувствовали (если не по крайней мере на мгновение), что« Я не хочу что-нибудь делать ».

Мы понимаем, что это тяжелое время для вас

Давайте поговорим — найдите лицензированного терапевта прямо сейчас. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.

Источник: unsplash.com

Есть общие факторы, которые могут способствовать отсутствию мотивации или желания.Некоторые из этих факторов имеют медицинский характер, а некоторые могут быть связаны с основными проблемами психического здоровья или злоупотреблением психоактивными веществами. В этой статье мы поговорим о том, как избавиться от чувства разочарования и поможем вам понять, что делать, если вы не хотите ничего делать.

Скука и отсутствие желания

Многие люди приходят к выводу, что «я больше ничего не хочу делать» из-за простой скуки или отсутствия желания. Вопреки распространенному мнению, когда вы так себя чувствуете, это нормально — и это нормально.В нашем постоянно развивающемся и постоянно работающем мире несколько минут простоя — не только нормально; Настоятельно рекомендуется.

Чтобы ответить на вопрос: «Почему я ничего не хочу делать?», Есть множество причин, которые могут вызвать у вас такое чувство. В вас нет ничего плохого, если вы спрашиваете себя, почему вы не хотите ничего делать или что делать, если вы ничего не хотите делать. Это нормальная реакция время от времени или после череды изнурительных событий в вашей жизни.Серьезные изменения, такие как начало или потеря работы, начало или прекращение отношений и переезд, могут вызвать у кого-либо чувство истощения или отсутствия желания.

Однако, если после нескольких дней или даже нескольких недель простоя чувство «я больше не хочу ничего делать» сохраняется и становится вашим новым нормальным явлением, у вас может быть более серьезная проблема. Если чувство скуки и отсутствие желания сохраняется и превращается в депрессию, вам может потребоваться проконсультироваться с лицензированным специалистом в области психического здоровья для получения совета, лечения и приема лекарств — в зависимости от вашего состояния.

Люди, страдающие хроническими проблемами психического здоровья, такими как тревожность, депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), часто испытывают периоды скуки и чувства: «Я не хочу ничего делать со своей жизнью, или я ничего не могу сделать. с моей жизнью »- как часть их повседневных симптомов. Когда эти проблемы сохраняются и становятся непреодолимыми, скорее всего, в игру вступит гораздо более серьезная проблема.

Лицензированный специалист в области психического здоровья может помочь вам решить ваши проблемы и разобраться, почему вы чувствуете себя так: «Я не хочу ничего делать со своей жизнью.«

Источник: unsplash.com

Депрессия и отсутствие мотивации

Наиболее частой причиной того, что люди испытывают длительные периоды отсутствия мотивации, является депрессия. Часто люди, страдающие диагностированной или недиагностированной депрессией, не хотят ничего делать. Депрессия проявляется во многих формах и, если ее не лечить, может превратиться в гораздо более серьезную проблему психического здоровья.

Люди впадают в депрессию по разным причинам и чаще всего из-за разочарования, невыполненных целей или непреодолимых жизненных проблем, из-за которых они чувствуют себя бессильными и безнадежными.Чувство депрессии может заставить людей думать негативно, например: «Я не хочу ничего делать со своей жизнью». Люди нередко сообщают о симптомах депрессии после серьезных жизненных потрясений, таких как переезд в новый город на работу или рождение ребенка (что часто приводит к послеродовой депрессии у матери).

Люди с депрессией не хотят ничего делать, потому что у них нет энергии. Хотя не все случаи отсутствия мотивации связаны с депрессией, это часто является виновником.Есть также проблемы со здоровьем, из-за которых человек может чувствовать недостаток энергии или энтузиазма в отношении занятий, которые ему нравятся. Регулярные посещения лечащего врача могут помочь вам исключить проблемы с другими заболеваниями.

Существующие проблемы психического здоровья

Люди, которые никогда не страдали проблемами психического здоровья, могут не знать, как тяжело выполнять свои повседневные обязанности, имея дело с симптомами проблем с психическим здоровьем. Страдать изнурительными и хроническими проблемами психического здоровья — это не выбор, и многие люди, у которых есть проблемы с психическим здоровьем, не могут функционировать, когда негативные симптомы поднимают их уродливые головы.

Люди, которые живут с хроническими психическими расстройствами, такими как тревога и депрессия, знают, с какими повседневными трудностями приходится справляться со своим диагнозом. Люди с этими проблемами могут не осознавать, когда их проблемы более проблематичны и нуждаются в немедленном лечении, или просто нормальные ощущения отсутствия мотивации. Те, кто страдает постоянными и хроническими проблемами психического здоровья, могут не осознавать, когда их симптомы выходят из-под контроля, поскольку они живут в постоянном состоянии душевных страданий и физической боли.

Мы понимаем, что это трудное время для вас

Давайте поговорим — найдите лицензированного терапевта прямо сейчас.

Источник: unsplash.com

Таким образом, регулярные встречи с терапевтом и соблюдение протоколов приема лекарств имеют решающее значение для вашего успеха. Когда вы объединяете положительные аспекты сеансов с вашим психиатром и вашим лечащим врачом, вы создаете для себя целостные решения, которые открывают вам новые двери для улучшения жизни.

Лучшее, что можно сделать в случаях, когда вам уже поставили диагноз хронического психического расстройства, такого как тревога, биполярное расстройство (ПРЛ), посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и подобные состояния, — это сделать так, чтобы в регулярном контакте с вашим лицензированным терапевтом по вопросам терапии, стратегий выживания и приема лекарств (при необходимости). Это особенно верно, если у вас периодически возникают мысли «почему я ничего не хочу делать»?

Постоянный доступ к службам поддержки

Нейтральная (и профессиональная) третья сторона может помочь вам распознать, когда вы чувствуете себя подавленным, не хотите ничего делать или обеспокоены отсутствием у вас мотивации.Сегодняшние клиенты в области психического здоровья имеют круглосуточный доступ к лицензированным поставщикам психиатрических услуг в режиме онлайн через настольные компьютеры, ноутбуки, планшеты и мобильные устройства. Если у вас проблемы с психическим здоровьем и вам нужно обратиться к профессионалу, получить помощь так же просто, как нажать кнопку.

Клиенты, решившие принять участие в онлайн-терапии, открывают для себя широкий спектр консультаций по психическому здоровью и связанных с ними ресурсов — им никогда не нужно покидать комфорт и уединение собственного дома.Теперь, когда вы понимаете, что стоит за вашими чувствами, я больше не хочу ничего делать]. Когда вы обращаетесь за поддержкой, будьте более уверены в том, что вы поступаете правильно — и вы не одиноки. Многие люди молча страдают от симптомов невыявленных психических расстройств.

Иногда они не знают о своем потенциальном диагнозе; В других случаях им стыдно. В любом случае, независимо от фактической или предполагаемой стигмы в отношении психического здоровья, вы должны заботиться о своем психическом здоровье.Если нет, то кто? Вы заслуживаете того, чтобы жить своей лучшей жизнью.

Стоимость онлайн-терапии

Сегодняшние затраты на онлайн-терапию более доступны, чем когда-либо. Это позволяет всем, кто нуждается в терапии, получить терапию, поскольку теперь меньше препятствий, связанных с затратами и расстоянием. Даже пациенты, которые физически недееспособны или в настоящее время не могут водить машину, могут получить доступ к доступным вариантам онлайн-терапии, которые в некоторых случаях даже возмещаются поставщиками медицинского страхования.

Выбирая сеансы онлайн-терапии, будьте готовы покрывать еженедельные расходы от 35 долларов.От 00 до 99 долларов в неделю. Большинство пакетов подписки на онлайн-терапию включают возможность неограниченного обмена сообщениями в режиме реального времени с вашим совместимым онлайн-терапевтом.

Источник: unsplash.com

Более дорогостоящие сеансы включают терапию с помощью видеочата, так что у клиентов есть возможность принять участие в сеансах терапии лицом к лицу, которые сопоставимы с сеансами терапии в офисе.

Варианты оплаты сеансов терапии онлайн

Существует несколько вариантов оплаты сеансов онлайн-терапии.Ниже приведены несколько распространенных способов, которыми современные клиенты с психическим здоровьем покрывают расходы на онлайн-терапию.

1. Без оплаты — Клиенты оплачивают полную стоимость сеансов терапии из своего кармана. Сеансы онлайн-терапии начинаются менее чем с 50 долларов США в неделю для неограниченного доступа в режиме реального времени.
2. Бесплатные или сокращенные варианты — Клиенты, которые не могут позволить себе стоимость лечения, могут иметь возможность воспользоваться бесплатными или сокращенными вариантами в зависимости от того, какие ресурсы им доступны в их штате.
3. Шкала скользящей оплаты — Для клиентов, которые находятся между уровнями дохода от лечения из собственного кармана и от бесплатной терапии, есть несколько вариантов получения терапии по скользящей шкале. Клиенты могут использовать эти варианты оплаты для оплаты стоимости лечения в зависимости от их дохода, а не разумных и обычных затрат.

Последние мысли

Мораль этой истории заключается в том, что в Интернете есть доступные варианты лечения для любого бюджета.Независимо от того, какой вариант оплаты вы выберете для терапии, все вышеперечисленные варианты стоят меньше, чем сеансы терапии в офисе, которые начинаются с 65 долларов в час и могут доходить до 200 долларов в час.

Этот более дорогостоящий вид терапии также связан с дополнительными расходами на поездки и поездки для клиентов, чтобы добраться до места назначения.

Если вы готовы сделать следующий шаг и узнать больше о том, как преимущества онлайн-терапии могут помочь улучшить обстоятельства вашей жизни, обратитесь к одному из членов нашей команды экспертов в Regain.США за руководство и поддержку сегодня!

Часто задаваемые вопросы (FAQ):

Что это значит, если вы ничего не хотите делать?

Есть несколько разных причин, по которым вы можете обнаружить, что ничего не хотите делать. Это могло быть результатом привычки сна,

Первая причина может заключаться в том, что вы устали из-за того, что не высыпаетесь ночью. Эксперты рекомендуют спать не менее шести часов каждую ночь, а еще лучше — восемь часов.Еще одна вещь, которую следует учитывать при усталости, заключается в том, что вы не хотите ничего делать, — это качество вашего сна. Вы спите в темной комнате, свободной от отвлекающего и стимулирующего синего света электроники и экранов? Собираетесь ли вы спать и просыпаться каждый день в определенное время? Вы чувствуете себя отдохнувшим, когда просыпаетесь? Если у вас нет привычек здорового сна, возникающая в результате усталость или утомляемость могут сильно усложнить вам желание что-либо делать.

Еще одна причина, по которой вы можете чувствовать вялость, — это диета и физические упражнения.Хотя тренировка или приготовление здоровой еды — это не первое, чем вы хотите заниматься, когда ничего не хотите, вы на самом деле обнаружите, что эти здоровые привычки могут помочь улучшить ваше настроение и мотивацию!

Что делать, если вам ничего не нужно?

Если вы не хотите ничего делать, вы не одиноки в такой ситуации! Многие люди сообщают о том, что иногда чувствуют вялость, апатию или недостаток энергии, даже когда занимаются любимым делом. Если вы чувствуете это нечасто, не о чем беспокоиться.Вы можете попробовать выполнить сосредоточенную медитацию, пересмотреть свои недавние привычки сна и диету или получить пользу от тренировки.

Однако, если вы обнаружите, что не хотите ничего делать в течение нескольких дней или недель подряд, это может быть признаком клинической депрессии. У вас может быть все время и материалы, чтобы заняться одним из ваших любимых занятий, которое обычно волнует и вдохновляет, но вы обнаружите, что у вас нет мотивации. Если это так, и если это чувство сохраняется какое-то время, вам следует обсудить проблему с профессиональным психологом или терапевтом.Вы можете обнаружить, что некоторые основные проблемы необходимо решить и решить.

Почему я не хочу выходить из дома?

Нежелание выходить из дома может быть результатом нескольких различных факторов. Это может быть непродолжительное чувство, связанное с выходом из дома с определенной целью или событием. Например, если у вас приближается крайний срок на работе или важная встреча с врачом, на которую вы собираетесь, вы можете обнаружить, что предпочли бы остаться дома, а не сталкиваться с этими стрессовыми факторами.

Однако, если это чувство нежелания покидать дом является постоянным и продолжительным, это может быть признаком беспокойства. Примерно каждый пятый взрослый в Соединенных Штатах сообщил, что борется с той или иной формой беспокойства. Социальная тревога, вызванная двусмысленностью того, что может произойти в той или иной социальной ситуации, может усложнить выход из дома. Или чрезмерное обдумывание всех возможных вещей, которые могут пойти не так вне дома, может вызвать достаточно стресса, чтобы не выходить на улицу.В любом случае, если вы считаете, что беспокойство является причиной того, что вы всегда хотите оставаться дома, вам следует поговорить со специалистом и посмотреть, подходит ли вам лечение тревожного расстройства.

Как вы заставляете себя делать то, чего не хотите?

Иногда вам нужно сделать много вещей, но у вас нет силы воли или мотивации для их выполнения. В этих случаях лучший подход — расставить приоритеты, разбить каждую задачу на более управляемые части и праздновать маленькие победы.

Когда дело доходит до расстановки приоритетов, будьте честны и реалистичны. Сначала выполняйте самые сложные задачи, а более простые оставьте на потом. Обдумайте крайний срок каждой цели и расставьте приоритеты соответственно. Вы также должны разбить каждую задачу на более мелкие задачи. Например, если ваша цель — навести порядок в доме, эта большая задача может вас испугать. Вместо этого разбейте большой проект на более мелкие задачи. Сосредоточьтесь на одной комнате или одной части комнаты за раз. Затем, когда вы закончите каждую часть задания, не забудьте отметить небольшое событие.Например, после постоянной работы в течение часа или двух вознаградите себя чашкой кофе и небольшим перерывом. Перспективы этих маленьких праздников могут помочь вам сохранять мотивацию на протяжении всего проекта!

Как это называется, когда не хочется выходить на улицу?

Официальный термин для этого — агорафобия, хотя в массовой культуре ее часто неправильно трактуют. На самом деле агорафобия — это нежелание выходить на улицу, потому что вы можете столкнуться со стрессовыми или неловкими ситуациями, из которых нет очевидных способов спастись.Или вы можете бояться внезапной панической атаки на улице. В любом случае агорафобия — это один из примеров панического расстройства, из-за которого сложно выйти на улицу. Некоторые из наиболее «небезопасных» ситуаций, описываемых людьми с агорафобией, — это нахождение в толпе, на мосту, передвижение в переполненном общественном транспорте или одиночество в окружении незнакомцев.

Не можете выйти из дома из-за беспокойства?

Если вы постоянно не можете выйти из дома из-за беспокойства, вы, вероятно, страдаете паническим или тревожным расстройством.В этом случае вам непременно следует поговорить с профессиональным терапевтом или психологом и изучить некоторые варианты лечения. Вы также можете изучить различные тактики контроля паники, такие как глубокое дыхание и внимательность. Если вы не хотите выходить из дома, чтобы получить эту помощь, вы всегда можете поговорить с терапевтом, не выходя из собственного дома, благодаря онлайн-терапии и консультациям.

Что делать, если больше не хочешь работать?

Если вы обнаружите, что не хотите работать, особенно если у вас есть работа, которая вам нравится, вам нужен новый способ сохранять мотивацию.Один из способов сохранить мотивацию на протяжении всего проекта или долгого рабочего дня — разделить вашу работу на небольшие управляемые задачи. Таким образом, вы можете шаг за шагом отмечать свой прогресс. Ощущение достижения и завершения на каждом этапе проекта будет стимулировать импульс, необходимый вам для продолжения!

Если вам сложно приступить к работе, вы можете попробовать метод «цепкой десятки». С помощью этого метода вы устанавливаете таймер на десять минут, а затем обязуетесь работать над проектом со всем своим вниманием всего десять минут.Когда таймер сработает, посмотрите, чего вы смогли сделать всего за первые десять минут работы! Вы часто обнаруживаете, что делаете свою работу лучше, чем вы думали, и что начало работы было самой сложной частью работы.

Постепенный или десятиминутный взгляд на проект может сделать вашу работу более выполнимой и менее пугающей. Хотя это не решит никаких основных проблем со здоровьем или долгосрочных привычек, которые могут способствовать общему отсутствию мотивации, это отличный способ начать работу и продолжить работу.

Как мне получить мотивацию пойти на работу?

Пошаговое выполнение проекта — это хорошо, когда вы пришли на работу, но что, если вы не хотите даже идти на работу? Это то, что многие люди время от времени испытывают, но некоторые люди чувствуют это почти перед каждой сменой.

Отсутствие мотивации обусловлено двумя факторами: один — это вы, а другой — ваша работа. Если вы ощущали такую ​​же демотивацию на каждой работе, над которой работали, возможно, вы испытываете симптомы основной проблемы психического здоровья или синдрома дефицита внимания.Клиническая депрессия и расстройства дефицита внимания, такие как СДВ или СДВГ, могут затруднять мотивацию к работе. Если вы думаете, что это так, вам непременно следует поговорить с лицензированным специалистом об эффективных вариантах лечения.

Другая возможность заключается в том, что работа, на которой вы в настоящее время работаете, вам не подходит. Это может быть связано с тем, что ваши навыки не подходят для задач, которые вас просят выполнить, или потому, что рабочая среда недружелюбна или враждебна. Если вы боитесь идти на работу из-за того, что терпеть не можете своих коллег, то, вероятно, вы страдаете от враждебной рабочей среды.Вы можете чувствовать тревогу и постоянно нервничать на рабочем месте, и этот хронический стресс определенно заставляет вас каждый день оставаться дома. Или, даже если у вас прекрасное рабочее место, сама работа может не соответствовать вашим навыкам и интересам. В этом случае вам может быть скучно весь день на работе, и это постоянное отсутствие стимуляции является причиной того, что вы не хотите идти на работу.

Помните, что большинство рабочих мест временные: вы можете подать уведомление за две недели или не продлевать контракт. То, что вы полагаетесь на эту работу сейчас, не означает, что вы будете ею заниматься всю оставшуюся жизнь.Кроме того, то, что вы работаете на одной работе, не означает, что вы не можете искать другую, более мотивирующую должность. Вы всегда можете помнить о возможности сменить работу. Это решение не произойдет в одночасье, но оно выполнимо. Выделите время, чтобы записать качества идеальной, мотивирующей и стимулирующей работы для себя. Затем проведите небольшое исследование относительно того, какие профессии или компании подходят для этого профиля работы. Быстрый поиск в Интернете может помочь вам найти местные вакансии, которые могут быть открыты.Предположим, вы не можете найти что-либо сразу, настройте оповещение поисковой системы, которое отправляет вам электронное письмо, когда кто-либо публикует такую ​​позицию. Держите глаза и уши открытыми, когда разговариваете с друзьями и друзьями друзей: создайте сеть людей, которые будут мотивировать вас к лучшему положению. Даже если ваша текущая работа не является мотивирующей или стимулирующей, перспектива того, что она станет отправной точкой для чего-то более захватывающего, может стать хорошим мотиватором для начала работы.

Что делать, если ничего не хочешь делать?

Это естественно, что бывают периоды, когда вы чувствуете себя немотивированным и обнаруживаете, что ничего не хотите делать.Это совершенно нормально. Иногда нам нужно немного времени для отдыха. В этих случаях вам может быть полезно немного позаботиться о себе. Практика осознанности, такая как медитация, упражнения на разминку или йога, может быть отличным способом снять стресс, погрузиться в настоящий момент и обрести внутренний мир. Иногда, если вы чувствуете, что ничего не хотите делать, дневной сон может помочь вам освежиться. Посмотреть что-то смешное или поговорить с любимым человеком — еще один отличный способ поднять настроение. Если вы постоянно чувствуете нежелание что-либо делать в течение длительного периода времени, например недель или месяцев, возможно, пришло время обратиться за поддержкой.У вас может быть клиническая депрессия или другие проблемы с психическим здоровьем, которые необходимо решить. Ты не одинок. Это очень часто и хорошо поддается лечению. Не уклоняйтесь от каких-либо действий. Поговорите с доверенным специалистом в области здравоохранения. Лицензированный терапевт может быть очень мощным инструментом, который поможет вам понять корень ваших эмоций и отсутствия мотивации, вернув вас на правильный путь, чтобы снова наслаждаться жизнью.

Ничего не чувствовать — это нормально?

В вашей жизни могут быть моменты, когда вам кажется, что вы ничего не чувствуете.Вы не чувствуете себя счастливым; ты не грустишь; ты ничего не чувствуешь. Вы испытываете эмоциональное онемение, и этому может быть несколько основных причин, таких как тревога, депрессия или сильный стресс. Если в вашей жизни был какой-либо травматический опыт, например, домашнее насилие, это тоже могло быть фактором. Если вы или кто-то из ваших знакомых подвергается домашнему насилию, есть люди, которым не все равно, и они могут помочь. На национальной горячей линии по вопросам домашнего насилия работают обученные специалисты, которые готовы разговаривать 24 часа в сутки, чтобы оказать вам необходимую поддержку.Они доступны по адресу 1.800.799.SAFE (7233). Если вы испытываете эмоциональное онемение, вы не одиноки. Вам может помочь лицензированный терапевт. При правильном лечении вы сможете преодолеть эти чувства и снова стать собой. Если вы испытываете эмоциональный стресс или у вас возникают мысли о самоубийстве, обратитесь в «Мост жизни» по телефону 1-800-273-8255. Это обученные профессионалы, которые помогут вам справиться с любыми проблемами, которые могут у вас возникнуть. Вы можете поговорить в любое время и в любом месте, с кем можно будет поговорить.

Как я могу быть счастливым?

Счастье — это то, над чем мы должны работать каждый день.Иногда кажется, что этого нелегко достичь, но мы все можем обрести счастье в своей жизни, если приложим усилия. Счастье обычно начинается внутри, поэтому важно управлять своими негативными мыслительными процессами и менять их на позитивные. Практика ежедневных техник осознанности — отличный способ жить настоящим моментом и перенаправить свои негативные мысли. Ведите дневник благодарности, чтобы размышлять обо всех хороших вещах в своей жизни и сосредотачиваться на том, за что вы благодарны, что делает вас счастливым. Найдите время, чтобы пообщаться с близкими.Люди, о которых мы заботимся, являются отличной системой поддержки и действительно могут помочь нам поднять настроение. Научитесь справляться со стрессом, например, дыхательным техникам или йоге. Тело и разум — это улица с двусторонним движением, поэтому ведение здорового образа жизни будет способствовать психическому здоровью человека и общему счастью. Придерживайтесь здоровой диеты, высыпайтесь и не забывайте заниматься спортом. Если вы регулярно чувствуете себя несчастным, может быть полезно поговорить с кем-нибудь. Надежный медицинский работник может предложить поддержку и различные методы лечения, которые помогут вам снова почувствовать себя счастливым.

Как заставить себя работать, когда не хочешь?

Большинству из нас нужно работать, чтобы зарабатывать на жизнь. Иногда бывает трудно найти мотивацию. Если вам не хочется работать или вы хотите уйти с работы, подумайте о том, чтобы позвонить по болезни или взять личный рабочий день. Обычно нам всем время от времени требуется личное время. Если вам не хочется работать, но вы должны это делать, есть несколько вещей, которые вы можете попытаться мотивировать.

Сделайте перерыв — Если вы пытаетесь работать и чувствуете себя непродуктивным, может быть полезно отойти на минуту и ​​пойти прогуляться.Это очистит ваш разум и поможет вам вернуться на правильный путь, когда вы вернетесь.

Практикуйте осознанность — Регулярное включение техник осознанности в свой день может быть отличным способом снять стресс и дать вам душевное спокойствие, когда вам не хочется работать. Попробуйте медитировать утром или выполнить дыхательную гимнастику, когда вы переживаете стрессовые моменты.

Ставьте цели — большие проекты могут быть непосильными. Разделение проектов на более мелкие задачи — отличный способ сосредоточиться и сделать вещи более управляемыми, когда вам не хочется работать.Не забывайте отмечать победы, даже самые маленькие.

Смена обстановки — Иногда пространство, в котором мы работаем, становится обыденным, и мы теряем мотивацию. Если возможно, поменяйте положение вещей и работайте в другом месте. Возможно, это именно то, что вам нужно, чтобы снова получить мотивацию.

Организуйте свое рабочее место — Может быть трудно сконцентрироваться, когда на вашем рабочем месте беспорядок. Постарайтесь организовать свое рабочее место аккуратно и практично. Это потенциально может сделать вас более продуктивным.Чистое рабочее место и знание того, где все находится, могут снизить стресс и заставить вас чувствовать себя спокойнее.

Не забывайте планировать то, что вам нравится. — Помните, что это не обязательно должно быть только работой. Убедитесь, что вы регулярно продолжаете заниматься тем, что вам нравится.

Если работа по-прежнему кажется невыносимой, и вам трудно справиться со своими эмоциями и выполнить работу на работе, вы не одиноки. Возможно, вам поможет лицензированный терапевт.Они могут предложить поддержку и рекомендации, чтобы помочь вам снова почувствовать мотивацию.

I don’t want something — Перевод на французский — примеры английский

Эти примеры могут содержать грубые слова, основанные на вашем поиске.

Эти примеры могут содержать разговорные слова, основанные на вашем поиске.

Я ничего не хочу пить.

Я не хочу ничего большого или сложного.

Я ничего не хочу взамен.

Мне не нужно ничего Канадское в этом доме.

Мне ничего не нужно от Мэтти.

Мне ничего не нужно от Джейсона.

Я не хочу иметь ничего общего с моим двоюродным дедушкой Бэзилом.

Я не хочу ничего , что могло бы привести к Винсенту.

Без Рахула, мне ничего не нужно .

Но правда в том, что мне ничего не нужно .

Я не хочу ничего , что плавает.

И прекратите выискивать информацию только потому, что Я не хочу, чтобы имел отношение к вашей маленькой программе наставничества.

Et arrêtez d’aller à la pêche aux infos juste parce que je ne veux rien evir à faire avec votre petit program de mentor.

Но ничего не хочу дешево.

Ничего не хочу серьезное.

Я не хочу ничего , что перекрестно реагирует.

Я ничего не хочу себе.

Ничего не хочу себе.

Мне вообще ничего не нужно .

Я ничего не хочу .

Я не хочу иметь с тобой ничего общего.

Je veux rien Avoir à faire avec toi ni ce à quoi tu comptes nous mêler.

Я ничего не хочу — Traduccin al espaol — Linguee

Я потерял родителей, свою семью — не то чтобы они умерли, но они […] решили th e y don ‘ t хочу что-нибудь t o d o со мной. unicef.org	Perd a mis padres, mi familia; no porque hayan muerto, sino por […] han d ec idido qu e n ​​ o quieren t ene r n ingn t rato conmigo. unicef.org
Все, у кого есть […] это мышление ясно говорит: : W e don ‘ t хочу что-нибудь t o d o…] или процесс разработки и инноваций. deza.admin.ch	Alguien q ue exi ge algo as es t diciendo c laram ent e: no queremos to mar mar mar este processso […] de pensamiento, desarrollo e Innovacin. deza.admin.ch
Мы работаем вместе, чтобы сохранить […] он чистый, fo r w e don ‘ t хочу что-нибудь b a d это должно случиться. pmministries.com	Trabajamos juntos para […] mantenerlo li mp io, pues n o queremos q ue le pa se nada ma pmministries.com
Хозяева не пускают […] туалеты, потому что th e y don ‘ t хочу что угодно p e rm anent земли, или ямы, которые могли быть […] проблема для выращивания позже. generoyambiente.org	Los terratenientes no nos permissionen […] construir retr et es po rqu e n ​​ o quieren nada per man ente en sus tie […] rras, ni tampoco pozos porque podran […] ser un проблема para el cultivo despus. generoyambiente.org
W e don ‘ t хочу что угодно i m po rtant to break […] вниз с течением времени и похолоданием. digiconcrete.net	N или queremos que nada im por tante s e estropee […] Con El Paso del Tiempo y el fro. digiconcrete.net
Более того, , w e don ‘ t хочу что-нибудь u n ex должно произойти.[…] Вспомните британского ведущего Top Gear Ричарда Хаммонда, который пытался […] побил британский рекорд скорости на драгстере Vampire. fmnews.com	A d em s, no queremos qu e s uce da nada in esp erado c con el britnico Richard Hammond del grupo «Top Gear», намерение […] batir el rcord de velocidad en tierra del Reino Unido con un Dragster Vampire. fmnews.com
Как показывают исследования университета: «Самоуправление службами и […] Инфраструктура рассматривается соседями как повод для гордости, как и положено […] быть, таким образом, th e y don ‘ t хочу что-нибудь f r om властей. cipamericas.org	Como seala un Estudio Universitario: «La autogestin de los servicios y de la . […] Infraestructura es percibida por los vecinos como motivo de orgullo y un hecho […] natur al pues no espera n nada d e las auto ri dades «3. cipamericas.org
Если они скажут: «Я слышал, что сетевой маркетинг незаконен. […] пирамидинг, nd I дон ‘ t хочу что угодно t o d o с ним flponlinetraining.com	Si ellos dicen, O decir que el mercadeo de red es una […] pirmid e ilega l, y n o quiero t ene r nada q ue ve r con ello. flponlinetraining.com
Это классы, предназначенные для тех, кто поселился в […] Испания и th e y don ‘ t хочу что угодно s t op ping их [… от общения. tmlservices.es	Сын классифицирует destinadas a aquellas personas que se han venido a […] vivir a E spa a y qu e quieren q ue el idio ma без моря […] un obstculo comunicativo. tmlservices.es
Если y o u don ‘ t хочу что угодно s p ar beautiful bloyle 9com	Si prefieres un look ms natural y menos brillante, opta por una flor hermosa hairstylecity.com
Священный м e n don ‘ t хочу что угодно . shangaindia.org	Los ho mb res sagra dos no quieren nada . шангаиндиа.org
Если y o u don ‘ t хотите что-нибудь t o a ppear, то оставьте Коробка пустая. virtualpropertyshop.com	S i no desea que a pa rezca slogan alguno, djelo en blanco. virtualpropertyshop.com
Я тот, кто […] хочет этого, и я знаю, что вы, y o u don ‘ t хотите что-нибудь e l Я хочу. salvemaria.ca	Soy Y или quien quiero as y s que t tampoco quieres co sa distinta de l o q ue quiero Yo . salvemaria.ca
Возможно, вам нужно al l y don ‘ t хотите что-нибудь t o d энергии o с этой духовной энергией. luisprada.com	Quiz real ment e no quieres te ner nada q ue v er c on esta […] energa espiritual. luisprada.com
Таким образом, приходят молодые люди […] и скажем, « W e don ‘ t хочу что угодно b i 3 g; w w w don ‘ t wa nt Белый […] Свадьба ». stjohncc.com	Por eso, encontramos algunos jvenes que […] renuncian al sacramento, d ic iendo : « № queremos bo das en b la nco». stjohncc.com
Обучая их дома, позвольте мне ценить время, которое я провожу с ними до […] они стареют a n d don ‘ t хотят что угодно t o d o со мной. almightydad.com	El educationar a mis hijos en casa me deja atesorar el tiempo que paso con ellos antes de que […] ellos cr ezcan y ya no quieran pa sar tiem po c на migo. almightydad.com
Ты можешь быть очень-очень скучным, а это […] другая проблема, когда […] вы сами решаете «мы ll I don ‘ t хочу все что угодно , I ‘ m ..] , и мне ничего не нужно. kryon.org.za	Pueden ser realmente, realmente aburridos que […] es otro tema, cuando resoln por s […] mismo s «buen o no quiero nada, voy a s er realmente espiritual y no voy a desea r nada2
Что касается еды, то современный мир полон контрастов: те, кто мало ест, не по своему выбору, а потому, что у них есть […] больше нечего есть; и те, кто ест […] слишком много a n d don ‘ t хочу t o he a b или t модерация […] в еде, кроме связи […] , сохраняя свою внешность. alfonsogalvez.com	Conpecto a la alimentacin, el mundo moderno ofrece situaciones dispares: los que comen poco, pero a la fuerza, […] porque no tienen ms; y los que […] comen d em asia do y n o quieren o r hablar d e mo de racin en […] la comida como no sea por razones de esttica personal. alfonsogalvez.com
Но многие pe op l e don ‘ t хотят t o kn o o o o o o o a b или t их собственные […] истории, и поэтому они также игнорируют то, что глубоко внутри […] они постоянно определяются этим, потому что продолжают жить в детской ситуации, которая не разрешена и подавлена. miradaglobal.com	Pero mu cha gel e no quiere saber nada de su prop ia history […] y, por consiguiente, tampoco saben que, en el fondo, se hallan […] constantementeterminados por ella porque siguen viviendo en una situacin infantil no resuelta y reprimida. miradaglobal.com
Как и другие люди, антропологи иногда видят только то, что они […] хочу видеть, даже когда -е e y don ‘ t хочу t o s s s s что угодно a t a ll. iese.edu	Como otras personas, a veces los antroplogos […] ven slo l o que quieren ver, in clustero c ua ndo no quieren ve r nada . iese.edu
Что делать, если pe op l e don ‘ t хочу t o c h6 что угодно / хочу t o k eep Microsoft […] веб-браузер? europa.eu	Y si el u su ario no quiere cambi ar de nav eg ador o quiere c onser va r el navegador […] от Microsoft? europa.eu
Потому что ваше тело приспосабливается […] на обучение, y o u don ‘ t хочу t o d i ff erent on race […] дня, чем вы делаете во время тренировки. vnacarenewengland.org	Debido a que su cuerpo se adapta al […] entrenami en to, u ste d n o quiere h ace r nada d ife ren te el d a de […] la carrera de lo que hace durante su entrenamiento. vnacarenewengland.org
Y o u don ‘ t хочу t o mi s s s s s s s s K ee p отслеживать вклады и комментарии, подписавшись на уведомления о новых сообщениях. oikoumene.org	Mantente al tanto de las contribuciones y comentarios suscribindote a las actualizaciones cada vez que se coloque un nuevo mensaje. oikoumene.org
Нам нравится учиться у […] все стили b u t don ‘ t хочу t o s ecializ6 что угодно . esflamenco.com	Nos gusta aprender de […] todos los est il os, pero no ser espe c iali stas e n nada . esflamenco.com
T h e y don ‘ t want t o l eave h h ничего т ч на тупит […] их чувств. ktfministry.org	N или успокойте запретить don ar aquello que i nsensibiliza sus sentidos. ktfministry.org
I don ‘ t хочу a n y больше t o d o h на может оскорбить […] Бог и семья. agustinosrecoletos.com	Y и o quiero h acer nada q ue ofend a a Dios y a la familia «. agustinosrecoletos.com
I don t expe c t все что угодно i n r от них хочу, чтобы т ч em было хорошо […] человек, чтобы не ошибиться. children.org	№ es на на ca mbi на el los, на osq uean de bien as […] y que no vayan por el mal camino. children.org

Я ничего не хочу делать — что со мной не так?

Бывают моменты в нашей жизни, когда мы невероятно активны.Мы проводим время с друзьями и семьей, уезжаем в отпуск и посещаем светские мероприятия. А бывают случаи, когда нам совсем не хочется делать что-либо. Вы можете проснуться утром и спросить: «Почему я здесь?» Вы думаете: «Я ничего не хочу делать». Если вы экстравертный человек, который любит видеть людей и находиться рядом с ними, может быть пугающим чувство вообще ничего не делать. Может быть, вы даже не хотите принимать душ и думаете: «Что со мной не так?»

Может быть, депрессия?

Ответ может быть.Клиническая депрессия имеет несколько признаков, включая повышенный или пониженный аппетит. Вам может показаться, что вы спите весь день или совсем не спите. Вы можете не захотеть существовать. Посмотрите на признаки клинической депрессии, чтобы понять, можете ли вы попасть в эту категорию, и выполните оценку, например, «Опросник депрессии Бека». Иногда апатия (или нежелание что-либо делать) может быть признаком чего-то более серьезного. Важно обращать внимание на то, что вы чувствуете. Ваши эмоции могут помочь вам понять, что происходит внутри вас.Возможно, вы в депрессии или вам нужно что-то изменить в своей жизни. Нежелание что-либо делать может быть признаком того, что что-то не так.

Что-то нужно изменить

Если вы не хотите ничего делать, возможно, что-то не так, и вы недовольны. Вам нужно что-то изменить в своей жизни, чтобы она стала лучше. Вы хотите чувствовать себя хорошо, как будто когда вы просыпаетесь утром, все становится интересно. Если вам не нравятся ваша работа, отношения или текущие обстоятельства, вы можете изменить некоторые вещи, которые вам не нравятся, и не забывайте об этом.Ощущение застоя может быть признаком того, что вы чувствуете себя бессильным. Но у вас есть сила, и вы можете использовать ее, чтобы помочь себе перейти из унылого места в вашей жизни в более счастливое, где вы можете найти любовь.

Может, тревога?

Когда вы обнаружите, что у вас нет мотивации, это может быть не для вас. Возможно, вы ошеломлены или обеспокоены. Беспокойство может заставить людей отключиться и не предпринимать никаких действий. Вы можете обнаружить, что дело не в том, что вы ничего не хотите делать, а в том, что у вас слишком много дел.Выключение — нормальная реакция на чувство подавленности. Может быть, вы не хотите ничего делать, потому что задачи, которые вам предстоит выполнить, непосильны. Сделайте вдох и вспомните, что вам нужно сделать прямо сейчас. Сосредоточьтесь на том, что перед вами, потому что вам не нужно угождать каждому человеку. Вы несете ответственность только за себя. И вы никого не подведете, если сделаете все, что в ваших силах.

Что со мной не так?

Возможно, вы не можете понять, в чем дело.Вот какова реальность, с тобой все в порядке. Вы красивы таким, какой вы есть. У всех нас есть недостатки, и у всех есть сильные стороны. Если вы не можете понять, почему вам не хочется что-либо делать, возможно, пришло время обратиться за помощью к психологу. Один из лучших способов выяснить, что с вами происходит и почему что-то не работает, — это пойти на терапию. Онлайн-консультации — отличное место для изучения идей апатии или отсутствия мотивации. Независимо от того, посещаете ли вы консультанта по месту жительства или в Интернете, не игнорируйте те чувства и мысли, которые у вас отсутствовали.Пришло время искать правду и выяснить, почему вы ничего не хотите делать. Это может быть признаком чего-то большего, и вы не хотите игнорировать это. Получите необходимое лечение прямо сейчас.

Jodeci — I Don’t Want To Do Anything текст и перевод песни

Ооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооо Я не хочу делать ничего другого
Если любить тебя — это все, что мне нужно делать
Я не хочу больше ничего делать
Я не хочу больше ничего делать, детка, детка
Если любить тебя — это все, что мне нужно сделать
Я не хочу больше ничего делать
Слушай, детка
Каждую ночь и день
Я мечтаю о другом
Сказать тебе что-нибудь хорошее
Я не думаю, что меня поняли
Ты уходишь, а я хмуришься
С опущенной головой
Ты говоришь мне, что не так
Ты просто хочешь, чтобы тебя любили всю ночь, детка

Припев:

Если любить тебя — это все, что у меня есть на
(Я не хочу этого делать) Я не хочу больше ничего делать
Да
Ты не скажешь мне, детка
Если любишь тебя — это все Я должен сделать
Оххх
Я не хочу больше ничего делать (я не хочу делать)
Мэри, Мэри, Мэри, Мэри, Мэри

Ты говорил мне тысячу раз
Что ты будешь моей, все мой
Я делаю все для тебя
Но в твоей улыбке
Я все еще не могу найти
А теперь ты говоришь мне это
Это то, что я не могу пропустить
И все, что ты хочешь сделать
Это любить меня за меня
И я люблю тебя за тебя, да

Если любить тебя — это все, что у меня есть
Я не хочу делать ничего другого
Я не хочу делать
Я не хочу ничего другого
Нет-нет-нет-нет-нет
Если любишь тебя — это все что я должен делать
Я больше ничего не хочу делать
(нет-нет-нет…) Я не хочу больше ничего делать

Слушай, детка
Теперь, когда я знаю, что буду заниматься с тобой любовью
Итак, леди
Открой свое сердце
И впусти меня туда, где я принадлежу
Если ты любишь все, что я должен сделать
Тогда это не будет ошибкой, детка
Потому что мы принадлежим друг другу, babyyyyy
Вместе
Мы будем как одно
Только я и ты
Ты ты youuuuu
Будешь ли ты любить меня
Я буду любить тебя
Ты будешь радовать меня
Я буду радовать тебя
Девушка, не оставляй меня
Я не оставлю тебя
Давай сделаем это легко
Я сделаю это легко
Ты будешь любить меня
Я буду любить тебя
Будешь ли ты пожалуйста, мне
я буду радовать вас, пожалуйста
девушка, не оставляйте меня
я не оставлю вас
давай упростим
оххх

если любить тебя — это все, что я должен сделать
они могут забрать мои вещи
Я не хочу больше ничего делать
Они никогда не отнимут у меня твою любовь
Если любить тебя — это все, что я должен делать
О ооо
Я не хочу больше ничего делать
Мэри, Мэри, Мэри, Мэри, Мэри
Ох, см.
Теперь слушай
С каждым вдохом, которым я дышу
И с каждым ударом своего сердца
Я знаю, что никого
я не знаю что никто
не может разлучить нас
Если любить тебя — это все, что я должен делать
О нет, нет
Потому что я люблю тебя, детка
Я тоже тебя люблю
И ты мне нужен, детка, да
Ты мне тоже нужен, детка
Если любить тебя — это все, что я должен делать (если любить тебя)
(оставайся со мной), я не хочу делать ничего другого
Больше, чем сегодня (я больше ничего не хочу делать)
И ты знаешь ты знаешь, ты знаешь
Если любить тебя — это все, что я должен делать
Нет нет нет
Я люблю тебя
Я не хочу больше ничего делать
О да
О, ты заставляешь меня чувствовать себя так хорошо, детка

Я просто не хочу ничего чувствовать: оцепенение, чтобы справиться

«Я просто не хочу ничего чувствовать.”

«Меня пугает чувство».

«Если я сбавлю скорость, все может меня догнать».

«Если я начну чувствовать, боюсь, я никогда не остановлюсь».

«Если я достаточно занят, мне не нужно об этом думать».

Я не могу сказать вам, сколько раз я сидел с людьми за эти годы и слышал заявления с похожими настроениями. Даже если люди этого не говорят, подумайте о том, сколько людей, которых вы знаете (включая вас самих), пытались занять или отвлечь свой разум, чтобы справиться с различными уровнями стресса.

Ваши попытки справиться, вероятно, начались не с намерения все заглушить. Изначально ваш мозг просто пытался найти облегчение. Возможно, вы начали с упражнений, чтобы сохранить физическое здоровье, и ваш мозг быстро понял, что упражнения помогли вам почувствовать себя лучше эмоционально. Может быть, вы полностью погрузились в работу, чтобы отвлечься от того, что происходит дома. «Просто будьте заняты, чтобы у вас было время только поспать», — говорили вы себе. А может, полгаллона мороженого.Этот сладкий сливочный аромат на мгновение заставил все почувствовать себя немного лучше. Может, все началось с одной рюмки, чтобы «снять остроту». Или, может быть, вы узнали, что, когда вы причинили себе физический вред, вы почувствовали небольшое эмоциональное облегчение, поскольку у вашего тела не было другого выбора, кроме как сосредоточиться на реакции на место повреждения.

Во многих случаях улучшение состояния означало уменьшение стресса, беспокойства, печали, страха, дискомфорта, неуверенности или гнева, по крайней мере, временно. Как только наш мозг осознал, что введение поведения, которое притупляет наши чувства и высвобождает химические вещества удовольствия в нашем мозгу, помогает нам справиться с нашим краткосрочным стрессом, они были готовы пойти на крайности, чтобы это облегчение произошло, особенно если мы не знали об этом или не знали об этом. иметь доступ к другим ресурсам, которые помогут нам чувствовать себя лучше.Это верно, даже если наши попытки рационального оцепенения имели вероятность нанести нам вред в долгосрочной перспективе, что помогает нам лучше понять, как у людей развиваются реакции совладания посредством, казалось бы, вредного поведения, такого как зависимости, расстройства пищевого поведения и самоповреждение.

В конце концов, когда тревожные чувства вернулись, а они неизбежно случаются, когда мы не прорабатываем ситуации или события, которые в первую очередь способствуют их присутствию, ваш мозг был еще более настроен на то, чтобы снова избавиться от дистресса.Каждый раз, когда чувства возвращались, они были сильнее, чем в прошлый раз. И чем больше вы применяли эти ошеломляющие стратегии преодоления, тем менее эффективными становились ваши усилия, а это означало, что для достижения облегчения требовалось больше ограничений, упражнений, работы, отвлечения, веществ, переедания, чисток, азартных игр, секса и / или самоповреждений. Чем больше ваш ум был направлен на то, чтобы добиться этого облегчения, тем больше он придерживался этого поведения, независимо от стоимости вашей личной жизни, семейной жизни или работы. То, что вы изначально использовали для утверждения некоторого чувства контроля, в конечном итоге могло начать контролировать вас.

Для большинства людей, которые пытаются справиться через оцепенение (сознательно или подсознательно), вы потратили так много времени, пытаясь оттолкнуть все вниз или прочь, чтобы прожить свою повседневную жизнь, что перспектива ощущения пугает. Но, как напоминает нам доктор Брен Браун, «нельзя избирательно подавлять эмоции. Когда мы притупляем [такие тяжелые чувства, как печаль, горе, тревога, замешательство, беспомощность и страх], мы притупляем радость. Мы притупляем благодарность. Мы притупляем счастье ».

Так как жить в онемении на самом деле — это вовсе не жизнь, так как попытки все время обгонять чувства абсолютно утомительны, и поскольку то, что вы использовали для оцепенения до сих пор, не оказалось эффективным в долгосрочной перспективе (и, возможно, создало дополнительные проблемы. ), У меня есть предложение для вас: Каким бы полезным ни было такое поведение, которое могло помочь вам пережить действительно трудное время, возможно, оно вам больше не нужно.

Я знаю, звучит ужасно даже думать о возможности жить без своего ошеломляющего поведения. Но что, если бы я мог заверить вас, что есть другие способы пережить то, что произошло, чтобы ваш мозг мог восстановить чувство безопасности и не чувствовать себя так часто? Что, если бы вы могли научиться обращать внимание на свое тело, чтобы реализовать навыки преодоления трудностей до того, как вас перегружают? Что, если бы существовали другие способы справиться с ситуацией, которые не причиняли бы вашему телу дальнейшего вреда и не ограничивали бы вашу способность испытывать радость? Что, если бы вы могли вернуть себе контроль над своей жизнью? А что, если ваша жизнь не должна вращаться вокруг побега?

Если бы все это было возможно, стоило бы попробовать что-то другое?

Ваш мозг сделал лучший выбор, чтобы помочь вам выжить, учитывая знания и ресурсы, которыми он располагал в данный момент, но есть и другие способы справиться с ситуацией, которые не требуют отказа от нашей способности испытывать радость, любовь, благодарность и счастье.Я знаю, что для некоторых из вас, читающих это, прошло очень много времени с тех пор, как вы почувствовали что-либо из этого, но я обещаю вам, что это возможно. Независимо от того, что вы испытали, что может способствовать желанию вашего мозга оцепенеть или что вы использовали для оцепенения, существуют терапевтические способы помочь вашему мозгу и вашему телу справиться с ситуациями и событиями, которые способствуют вашему страданию. Это будет непросто, но вам не нужно ориентироваться в этом в одиночку. Есть люди, которые хотят пройти через это вместе с вами и могут помочь.

В Центре консультирования и лечения Water’s Edge мы сотрудничаем с клиентами, чтобы определить способы, позволяющие исцелить мозг и пространство тела каждого человека с помощью терапевтических процедур на основе тела, таких как сенсомоторная десенсибилизация и десенсибилизация движением глаз, а также терапия репроцессинга. В дополнение к индивидуальной терапии мы предлагаем групповую терапию для людей, страдающих расстройствами пищевого поведения, травмами, тревожными расстройствами и расстройствами настроения.

No related posts.