Мне все надоело я устала: почему так случается и что делать?
Меня все достало что делать. Статусы про всё надоело я устал, устала
Увы, но раздражительность в современном мире считается нормой, которая обусловлена ритмом жизни в режиме нон-стоп. Да, какие-то эпизоды злости можно списать на окружающую обстановку. А если такое состояние не отпускает, и бесят даже пустяки? Как бороться с тем, что все достало и ничего не приносит радость? Возможно, причина в Вас самих и здесь нужна консультация психолога.
Довольно многие живут в состоянии постоянного раздражения, когда все бесит и все достало . Порой знает конкретные раздражители, а иногда причины неконтролируемого гнева и злости не осознаваемы. Вызывать негатив может все подряд: погода, ассортимент в магазине, расписание общественного транспорта, начальство, правительство. У человека возникают проблемы общения даже с самыми близкими людьми, с которыми раньше было полное взаимопонимание. Поверьте, от него устают не только окружающие: он сам не рад такой жизни.
Раздражительность и ее причины
Из множества проявлений нашего плохого настроения раздражение является самым низким по эмоциональности. Ведь агрессия, злость, гнев – эти негативные выплескиваются наружу, человек остывает после инцидента и постепенно успокаивается, в то как раздражительность имеет свойство растягиваться на большой промежуток времени. Если злость – это пламя, то раздражение – уголек, который будет тлеть долго.
Реакции раздражительности не соответствуют по своей силе и адекватности происходящим событиям. Повышенные психические нагрузки, проблемы общения в семье и коллективе истощает нашу нервную систему. Из-за того, что нормальное функционирование нарушено, возникает повышенная раздражительность. Она может проявляться по-разному: один человек будет быстро переходить на высокие тона, активно жестикулировать, пылить по любому поводу, а другой, в силу своего воспитания или нравственных позиций, будет держать эмоции в себе, хмуриться, ворчать под нос, отмалчиваться и стараться уединиться.
В поиске причин постоянного раздражения может потребоваться помощь психотерапевта . Здесь основополагающую роль могут сыграть эмоциональное перенапряжение, усталость после работы и отсутствие полноценного отдыха, сбившиеся планы, нехватка сна, гормональные нарушения, сексуальная неудовлетворенность.
Что делать, когда
По сути, посредством повышенной раздражительности наш организм посылает нам сигналы бедствия – это значит, он хочет, чтобы к нему прислушались. Нужно найти источник, чтобы решить с помощью психотерапевта , что необходимо предпринимать: перестать на время с кем-то общаться, поменять отношение к себе или происходящим событиям, перестроить режим дня, взять отпуск, сменить работу. А может, это такое проявление депрессии? Тогда специалист проведет нужную терапию, в том числе, и медикаментозную, если потребуется.
Заметьте, что часто нас раздражает, когда мы видим в другом человеке то, чего нам хочется в глубине души.
Когда все достало , Вам только кажется, что Вы в замкнутом круге и выхода нет. На самом деле, с помощью хорошего психотерапевта можно решить проблему и перейти от состояния повышенной возбудимости к спокойствию и позитивному восприятию мира. Конечно, здесь все индивидуально, но общие рекомендации все же существуют: найдите занятие, которое Вас расслабляет (массаж, бассейн, принятие ванны на ночь, вечерняя прогулка, умиротворяющая ), чередуйте активный и пассивный отдых, отрегулируйте количество сна, работайте над своими мыслями и убеждениями в сторону терпимости и толерантности.
В оформлении статьи использованы кадры из х/ф «С меня хватит» / Falling down (1993) с Майклом Дугласом в главной роли.
| Оставь свой отзыв: |
Способов вернуть себе интерес к жизни множество, и подсказать их может любой глянцевый журнал. Лучший вариант — сменить все. Работу и гардероб, прическу и круг общения — словом все, что только возможно. Совет хороший, но всегда ли приемлемый? Даже если его можно применить, то стоит ли это делать?
Счастливы те, кто может, почувствовав, что «все », в одночасье сменить это самое надоевшее «все». В первую очередь — обстановку. Бросить опостылевшую работу и уехать жить в глухой лес или отдыхать на райский остров. Но тем, кого помимо работы и дома достало еще и безденежье? Или ответственность за близких, которых нельзя оставить?
Неплохим советом может показаться и рекомендация «выпустить пар». То есть высказать начальнику, коллегам и домашним свое недовольство. Побить посуду, что-нибудь сломать, то есть выпустить свою отрицательную энергию, отвести душу! И — прослыть хулиганом и неадекватным человеком, обидеть и оскорбить близких, остаться без работы.
Но, допустим, некто решился на перемены, изыскал средства и возможности. У него новая работа, дом, даже семья… Но все это — у него, у того же самого человека, пусть даже с измененной прической и стилем одежды. И через некоторое время может оказаться, что даже после такой фантастической перемены его снова достает все…
Какой из этого можно сделать вывод
А вывод здесь простой — не сам ли человек себя достал? Не может быть того, чтобы он один «шел в ногу». А значит, стоит попробовать изменить себя и отношение ко всему окружающему. Это может оказаться даже сложнее, чем сменить место работы, но зато и вполне действенно. К тому же такие внутренние перемены не нанесут ущерба ни окружающим, ни репутации самого человека.
Без внешних перемен тоже не обойтись, они необходимы. И устроить их возможно без огромных затрат и глобальных изменений жизни.
С чего начинаются перемены в себе
Менять себя и свой взгляд на вещи лучше всего с самого малого. Новое блюдо на завтрак, кофе не из привычной чашки.
Ежеутренний путь можно разнообразить приятными мыслями, выдумками, воспоминаниями. Можно даже творчеством — почему бы не попытаться сочинить стихотворение? Или историю жизни незнакомого попутчика. А еще лучше — составить план грядущих перемен.
Не следует забывать и о здоровье. А ведь причина этого состояния — «все достало» — самое обычное переутомление. Усталость от рутины, кислородное , недостаток общения и новых впечатлений — все это даже самую благополучную жизнь сделает тяжелой. Достаточный сон, прогулки на свежем воздухе, и не просто ходьба, а со смыслом — даже одинокую прогулку по давно знакомому маршруту можно превратить в увлекательную экскурсию. Все это очень скоро принесет свои плоды.
В любом случае главное — не сидеть на месте, не жалеть себя и не перебирать без конца все неприятности, которые так надоели.
Это занятие по меньшей мере бесполезное!
Введите в google «развлеки меня гугл», и по первой же ссылке станет ясно, что мы систему заколебали. Иногда мне кажется, гугл от нас трясёт!
Кофе с утра и я усталый. Вроде всё ок, но как достало!
Крикнул своей девушке: «Достаточно! Как же ты достала!». Хлопнул дверью, и среди тишины… выстрел. Руки на себя наложила?! Бегу обратно. Ан нет… празднует, стерва, пьёт шампанское.
Как они достали, приговаривая: «Всё наладится. Понятно, что наладится, но на душе сию минуту хреново!»
Лучший статус:
Каждое утро просыпаюсь с мыслью о том, как же всё это достало. Но если разобраться, то на самом деле всё не так плохо, однако постоянно чего-то не достаёт…
Не могу, все достали! Вот бы исчезнуть, чтобы тебя никто не видел, а через двадцать четыре часа возникнуть вновь, но уже в обнимку с кем-то.
Пипец! Крепко всё достало!
Сижу на даче в спокойном одиночестве, зато никто не достаёт.
Приехали, так все достали, что просто за*ебали! Чего хотите от меня?! От*битесь, хочу свалить отсюда побыстрее нах и не встречаться с вами никогда!
Да, я – хозяин настроения!.
. Но у него другое мнение.
Дождь… Только он дарил утешение – гладил по волосам, по лицу… Прятал в своих каплях ее слезы… Скрывая ее боль…
Когда Бог раздавал хорошое настроение, я новерное сидел в туалете…
События вашей жизни напрямую зависят от вашего настроения.
Ну здравствуй, настроение, а я думал, мы в этом году уже не увидимся.
Достало все
Всё.конец.за*бали все.достали просто.вам чего всем надо от меня!? от*битесь още.испориться хочу отсюда нах.
Когда плохое настроение, а в статусе ставишь, что тебе весело чувствуешь себя героем
Если у тебя дома плохое настроение – позвони на работу другу.
Она ушла, вернулось вдохновенье.
плохое настроение…до мурашек…
Я расстроена не из-за того что мы не встретились!у меня ТУПО плохое настроение!
Судьба нередко даёт нам людей,которые хороши для жизненного опыта,но не для жизни..
Бывают дни, когда ученый кот вывешивает рядом с собой табличку “осторожно! злая собака”.
Почему у человека грустное ебало, потому что человека просто заебало!
надо прекращать все эти скучания.
Есть минуты, когда люди любят преступление.
Почему-то именно плохие привычки способствуют хорошему настроению!!!
Всё можно списать на плохое настроение, даже людей
Хорошее настроение? Не, не слышал.
Жить вредно, ведь от нее умирают…
Пребываю в удрученном настроении.
Быть не в своей тарелке – залезть в чужую.
Как всё достало, так хочется пропасть на сутки от всех, и вернуться за руку с кем-то!(
И каждый день я думаю, как меня это всё достало. Но по сути то всё хорошо. Просто чего-то не хватает…
Ты пишешь только когда у тебя хорошее настроение, наверное оно у тебя всегда плохое!
Жизнь говно, как не крути…не крути, а то всё на тебя упадет!
Почему, когда плохое настроение, так хочется удалиться из Вконтакте?
Депрессия – это когда ваша жизнь становится похожей на грустный черно-белый мультфильм.
А утром кофе и взгляд усталый. Да, всё в порядке, но так достало…
Только у нашей техники бывает плохое настроение, и только наша техника умеет обижаться!)
кто-то приходит в мою жизнь, кто-то уходит…но для всех существует правило:”Заходя – вытирайте ноги, уходя-уходите навсегда!”
Достали со своим “Все будет хорошо”.
Будет, я знаю. Мне сейчас блять плохо.
Бл*!так достало всё!
Депрессия – это состояние глубокого душевного ануса.
Стоит ли портить себе настроение мыслями о том, как тебе испортили настроение?
У Вас частые депрессии и плохое настроение? Кубинские растаманы научат Вас смеяться.
Депрессия – это просто период острого ощущения необходимости счастья.
Самое лучшее средство для лечения настроения – инъекция шутки или микстура денег.
Все было бы не так плохо, если бы не оставляло желать лучшего.
Я не злопамятный и не злой. Я просто безразличный.
Формат улыбки зависит не только от настроения, но и от форм зубов.
Послышался лёгкий стук. Это упало настроение.
Важнее всего иметь хорошее настроение, остальное – вопрос денег.
Не тоскуй о невозможном счастье, радуйся несостоявшейся беде.
Вы думаете настроение бывает плохим и хорошим?А нет, оно еще бывает охерительно – плохим…
Прячем слезы за очками, плохое настроение за улыбками, разбитое сердце за красивой внешностью.
И все верят, что у нас всегда всё хорошо.
Мое настроение знаете ли не фиалками пахнет!
Это только иллюзия, что настроение – хуже некуда. Всегда есть куда, было бы только хуже.
Из всех состояний души все естественнее становится то, когда в нее нас#али…
Вот и наступил долгожданный понедельник. Подпись. Клуб “Депрессия”
Похмелье… Плохое настроение… Над ухом тихое сопение… Котенок мне пытается внедрить: «Хватит, Машка, в будни пить!»:)
Ни что так сильно не портит настроение на очень короткий срок, как не раскрывшийся парашют
Причинять муки своим завистникам – это быть в хорошем настроении.
Иногда задумываешься: “А когда вот настанет тот день, когда на вопрос “как дела” я отвечу “отлично” и не совру?”
У вас плохое настроение?-Тогда я иду к вам)
Сказал ей: «Все, хватит! Ты меня достала! Я ухожу от тебя!». Выхожу. Слышу выстрел. Застрелилась?! Возвращаюсь. Шампанское открыла, сука.
Когда на душе скребут кошки – это не просто так.
Это они насранное закапывают…
Уныние и дурное расположение духа не только мучительно для окружающих, но и заразительно…
Настроение соответствует увиденному.
Всё зависит от настроения. Если есть настроение, то лежишь на диване с энтузиазмом. Ну, а если настроения нет, тогда валяешься на диване безо всякого воодушевления.
Сложно забыть человека, который хоть раз заставил тебя улыбнуться в плохое настроение
Ничто так не поднимает настроение гостям, как криво наклеенные обои!
Хоть плохо мне, но это не причина, Чтобы доставлять страдания другим.
Почему я тебе не отвечаю? потому что нет желания!! =(почему? потому что нет настроения!! почему? Я В ДУШЕ НЕ ЕБУ…
Уехала на дачу, уж лучше там одной и в тишине, достали все
Давайте так: я сейчас изображаю из себя весёлую и счастливую, а вы в это верите.
Наберите в google “развлеки меня гугл” и посмотри на первую ссылку… как же мы его достали.
Хочу снова стать маленьким ребенком,без проблем,без забот и страданий…((
Хотел поднять настроение и надорвался.
дивно…я сильна…периваю…все.. але тыльки не це…БОЛЯЧЕ МЕНЫ((((((((
Аванакидавра… сектумсембра… кароче сдохните,…уроды настроение плохое!
Почему-то так устроено, что когда человеку плохо – ему хорошо с тем, кому тоже плохо…
Хорошее средство – поднимать настроение себе за счет ухудшение его у других.
Была одна хорошая мысль… Но умерла от одиночества и тоски..
В сущности, причин для плохого настроения у нас немного. Но просто каждый день они разные.
Я в порядке.В каком-то очень хуeвом, но порядке…
Я в настроении. Хреновом каком-то, но в настроении.
Быть в хорошем настроении – причинять муки своим завистникам.
Когда в жизни всё идёт НАХ, то наступает такой момент, когда тебе ПОХ!
В жизни плохое настроение должно выражаться задумчивым настроением, губками бантиком, многозначительными вздохами, тоской во взоре, отсутствием аппетита и сексуального желания, слезками, лежанием на кровати, хлюпающим носиком в подушку.
Если у вашей подруги плохое настроение, не переживайте, оно не передаётся половым путём.
Дам в долг хорошее настроение, под проценты.
по-моему из-за того, что ты кого-то любишь, совершенно нельзя страдать.ведь когда у тебя плохое настроение, ты можешь просто подумать о Нем и сразу на душе тепло)
Скукожженное настроение – это когда скука и страсть нахлынули в одно мгновенье.
Ничего особо ужасного не случилось…просто когда складываешь все кусочками…получается однО огОромноЕ ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ!!!
Был так угрюм, что его перестали посещать даже мысли.
Что делать, если все достало? На самом деле — это достаточно актуальный вопрос. Современный человек часто испытывает трудности по той причине, что уже не знает, чего на самом деле хочет. Усугубиться это может тем, что все привычное перестает нравиться. Согласитесь, надоесть может любимая игра, может исчезнуть интерес к любимому делу, работе. Часто нам приходится разочаровываться и в тех, к кому длительное время были привязаны.
Не каждый знает, что делать, если все надоело. Казалось бы, вокруг столько всего интересного и занятного, но найти что-то подходящее на самом деле очень тяжело.
Что делать, когда все достало? Искать что-то необычное! Вариантом также является изменение своего отношения к привычным вещам.
Что делать, если все достало
Вполне возможно, что у вас самая обыкновенная депрессия. Данное психическое расстройство может сделать мрачной и безрадостной жизнь не только пожилого, но и молодого человека. Страдают от нее бедные и богатые, мужчины и женщины, безработные и трудоголики. При депрессии снижается и психическая, и физическая активность человека. К симптомам депрессии можно отнести следующее:
Потеря интереса к тому, что нравилось раньше;
Отсутствие интереса к чему-то новому;
Постоянная скука;
Стремление к одиночеству;
Человек прекращает следить за своей внешностью;
Мысли о самоубийстве.
Подобное происходит и при таком психическом расстройстве, как апатия. Здесь тоже человек теряет интерес к происходящему и стремится отгородить себя от всего на свете.
Фрейд утверждал, что существуют две тяги: тяга к жизни и тяга к смерти.
Самое удивительное — это то, что тяга к смерти обостряется именно тогда, когда у человека все хорошо, а обострение тяги к жизни происходит в тот самый момент, когда человек начинает испытывать какие-то жизненные трудности. В чем суть? Да в том, что мы перестаем любить жизнь именно по той причине, что не испытываем никаких потрясений. Мы перестаем к чему-то стремиться и перегораем изнутри. Что делать, если все достало? Нужно взбодрить себя, причем сделать это нужно при помощи чего-то действительно необычного. Никаких кафе и кинотеатров — только экстрим. Прыгните с парашютом, отправьтесь в путешествие не по путевке, а самостоятельно. Запишитесь в секцию рукопашного боя, закрутите роман с человеком, к которому раньше даже боялись подойти.
Что делать, если все достало? Такой вопрос часто беспокоит тех, кто устал придумывать себе новые мечты. Суть в том, что мечты — это не что иное, как новые способы жить. Ни больше, ни меньше. Мы можем долго мечтать о чем-то, испытывая при этом огромное удовольствие от осознания того, что рано или поздно оно окажется у нас в руках.
Что происходит, когда мы получаем это? В душе возникает пустота, а сами мы чувствуем себя так, будто у нас что-то украли. Придумываем новую цель, добиваемся ее и вновь испытываем огорчение. Конечно же, это все помогает стать лучше, сильнее, целеустремленнее, но все-таки рано или поздно приведет к тому, что Придумайте себе такую мечту, которая вряд ли когда-нибудь сбудется. Или такую, для осуществления которой нужно приложить столько усилий, что это займет всю жизнь. Важно, чтобы она увлекала вас и звала вперед. Все остальные цели по сравнению с ней будут считаться промежуточными. При достижении их вы не будете испытывать никакого разочарования.
Научитесь радоваться тому, что имеете. Если нет сил и желания добиваться чего-то большего, то просто полюбите то, что имеете. Это хороший совет, так как, следуя ему, каждый может стать счастливым. Человек устроен так, что ему никогда не бывает чего-то много. При увеличении возможностей, растет и количество потребностей. Ограничивая себя в чем-то, мы учимся радоваться жизни.
Современное общество претерпевает от раздражительности и агрессии, все это рутинная жизнь в спешке и без передышки. Довольно большое количество людей живет в состоянии агрессии, раздражительности, депрессии и даже не знает, что с этим делать, если все надоело. Всякие эпизоды проявления этих состояний можно списать на окружающий мир, всё-таки может быть дело в самом жизненном стиле человека. Иногда даже мелкие пустяки раздражают и бесят, ничего не приносит радость, раздражают и люди и все что вокруг. Люди в состоянии, когда бесит все и достало, навлекают на себя огромные психологические проблемы, справиться с которыми зачастую поможет только психотерапевт.
Что делать, если все достало и надоело
Порою люди задаются этим вопросом каждый день, человек при этом может осознавать конкретную причину своего состояния или причина его ненависти к окружающим может быть неосознанна. Часто, усталость личности от забот и ежедневным придумыванием целей жизни, приводит именно к состоянию досады и раздраженности.
В такой обстановке злится можно абсолютно на все: людей, расписание общественного транспорта, ассортимент магазина, погода, правительство, даже на собственное поведение. Человек при таком жизненном ритме портит отношение с людьми, окружающими его, даже с близкими, наиважнейшими, конфликтует на работе, от него устают все, и даже сам субъект.
Состояние, когда достало все и надоело, сопровождается самой низкой по эмоциональности эмоцией – . Так гнев, злость или приливы имеют свойство вырываться наружу, человек переживает эти эмоции, и своевременно избавляется от них. Раздражительность – эмоция, которой свойственно растягиваться, длится большой промежуток времени, она как древесный уголек – будет тлеть очень долго. Причинами возникновения состояния, когда все достало и надоело, зачастую являются повышенные нагрузки на психику индивида, последствия: семейные неурядицы, проблемы, с друзами, на работе все это перезагружает и источает нашу нервную систему.
Нарушение адекватной работы нервной системы человека, приводит к нарушениям психического состояния и возникновению повышенной раздражительности индивида.
Непосредственно в этот момент все бесит и достает, даже шорох за окном или за спиной. Основополагающую роль в период, когда достало все и бесит, могут отыграть эмоциональные перенапряжения, усталость на работе, нехватка сна, уже сбывшиеся мечты, отсутствие отдыха, половая неудовлетворенность, гормональные нарушения. Проявления такого состояния протекает у каждого индивида по-своему: кто-то, активно жестикулируя, выражает свое состояние изменением голосового тонуса (резкие переходы с высокого тона на низкий), кто-то вспыхивает словно спичка по абсолютно малейшему поводу, кто-то сдерживает все эмоции в себе, старается избегать окружающих, вечно ворчит. Последствия такого нервного нарушения могут быть катастрофическими для личности.
В поисках решения проблем с раздражительностью зачастую следует обращаться к . Суть в возникновении состояния, когда достало все и бесит, может скрываться в уже сбывшихся мечтах, после осуществления которых, якобы теряется смысл жизни. Человек, мечтая о чем то, испытывает неимоверное чувство удовлетворения и тягу к жизни, понимая, что непременно эта мечта сбудется.
После переживания успеха и азарта забывшейся мечты, наступает период пустоты, будто что-то украли из жизни человека. Субъект испытывает потребность в новой цели, и начинает ее придумывать, добившись ее, опять ощущает огорчение. Весь этот путь к осуществлению задуманного, конечно, способствует совершенствованию личности, ее развитию, помогает стать успешнее, целеустремлённее, но обязательно приводит личность в тупик – когда все бесит и надоедает. Что следует делать? Нужно придумать, мечту, добиваться которой следует всю жизнь, а все мелкие осуществившиеся цели по пути к грандиозной мечте, будут как бы ступеньками к успеху. И субъект на пути к великому, не будет воспринимать удовлетворение этих целей, как огорчение, а воспринимать, как опыт и еще один плюс к успеху. Важно, что бы эта грандиозная цель стала для вас как смысл жизни, увлекла и подталкивала двигаться вперед.
Человек, существо, которому никогда не бывает чего-то достаточно, он всегда стремится добиться большего и большего.
В случае отсутствия желания и возможностей , проанализируйте, что вы имеете и полюбите это. Много окружающих не имеет даже части того, что есть у вас. Человек должен учиться радоваться, что он достиг чего то и что имеет возможность добиться еще большего. При повышении возможностей субъекта растет и количество потребностей. Соответственно легче научиться радоваться жизни, ограничив себя в чем-то не в такой мере важном.
Что делать, если быстро все надоедает
При помощи раздражительности, зачастую наш организм призывает нас к действию, он намекает, что нужно прислушаться к самому себе. Люди бывает вынуждены менять часто работу, заводить различные романы, переезжать с места жительства, меняют хобби по пять раз в неделю. Бывает человек увлеченно, берясь за новое дело, придавая ему статус наиболее желаемого, тут же переключается на что-то другое, совершенно в ином направлении. Такие люди говорят, что им стремительно все наскучивает, и они гонятся за впечатлениями, убегают от повседневной рутины.
Почему же все быстро надоедает, стоит ли этому сопротивляться. Ведь многие ученые говорят, что меняя работу или место жительства, можно избавиться от чувства раздражительности и все-таки полюбить жизнь. Но не является ли ошибкой настолько частые перемены в жизни?
Зачастую все надоедает людям, которые с детства живут неопределенной жизнью. К примеру, малыш сидит, играет, раскладывает кубики и тут ему говорят, что нужно идти собираться, потому что нужно идти гулять. Когда ребенок показывает свое творение (рисунок, фигурку из пластилина, конструктора) своим родителям, он ожидает похвалы, но вместо заслуженного внимания, не дав ребенку насладиться успехом, родители переключают внимание ребенка на творчество других. Или зачастую заявляют, что в следующий раз необходимо попытаться сделать лучше. Незаметно малыш привыкает к ситуациям, когда его достижение в принципе не имеет практически никакого значения, скажем, если он чего-то добился, ему уже нужно стремиться к другому действию. Взрослея, все это усугубляется еще сильнее, и уже во взрослый период человек перестает ценить, что имеет.
При любых условиях он видит подвох, изъян и начинает придираться к мелочам, это быстро надоедает и человек стремиться начать что-то большее.
Примеров такого поведения в период воспитания малыша очень много, нередко он попросту не знает свой распорядок дня, какие у него обязанности и что его ожидает в последствие выполненного дела. С этого времени субъект развивает в себе способность делать все очень быстро, хватает все на лету и бежит, поскольку он в глубине души осознает, что его могут прервать в какой угодно момент. Моментально в этот период в кровь поступает огромное количество адреналина из-за повышенных энергозатрат. При наличии адреналина в крови субъект действует в ускоренном темпе, со временем происходит снижение, восстанавливается прежний баланс в организме и соответственно человек теряет всякий интерес и ему все надоедает. Так как организм индивида требует нового всплеска адреналина, он меняет свои действия и ищет другое дело.
Такие люди имеют проблемы с личной жизнью. Человек очень стремительно влюбляется, строит перспективу на будущее, так же молниеносно разочаровывается в своем партнере, в следствие пара быстро расходится. По словам известного психоаналитика Жана-Давид Назьо человек поступает так неосознанно. Характерным такое поведение является для индивидов, кто в детстве был привязан к одному родителю. Когда такой индивид взрослеет, неосознанно отрицает чувство любви к человеку, который способен занять место его матери или отца в душе. Одиночество – это жизненный путь, к которому приговаривает себя такой индивид, не принимая эмоциональную привязанность к субъекту увлечения.
Что делать, если все достали и надоели? Для начала дайте оценку сложившейся ситуации. Установите в чем конкретно проблема, если надоедают друзья, любимый человек, абсолютно все, то может корень трудностей кроется именно в ваших действиях. Определите уровень проблемы, на сколько ее последствия могут быть разрушительны или мешать жизни окружающих вас людей. После этого следует решить, сможете ли справится вы самостоятельно или обратиться нужно к психотерапевту.
Для самостоятельного решения проблемы, нужно:
– научиться остерегаться предвкушений, авантюр;
– уметь через осознание проблемы, продолжать действовать вопреки своим желаниям;
– при каждом желании начать новое дело, помнить, что человеку свойственно идеализировать желаемое, в самом деле – все закончится так же;
– приучить себя ставить конкретные цели и не вкладывать в них большие надежды, осознавать с начала, что цели будут достигнуты, а вам нужно будет строить новые задачи;
– заметив, что быстро менятся все вокруг себя, ставьте ультиматум, договаривайтесь с собой остаться на работе более года, закончить начатое дело и взяться за следующее, не убегать от любовных отношений.
Злиться на мир и людей вокруг или на себя, бесполезно. Ведь жизнь человека интересна именно тем, что есть в ней взлеты и падения, ошибки, неудачи и разочарования. Благодаря сильным затратам энергии, человеческая нервная система ускоренно истощается, следовательно, нужно учиться контролировать свое поведение. Психологи рекомендуют провести какой-то период жизни, играя, забыть про время, разрядить обстановку, оторваться на полную, как в детстве, посмотреть на жизнь с иной стороны. После этого пересмотреть свою жизненную позицию и цели. Их нужно будет откорректировать и жить, не стараясь угодить кому-то.
Многие люди эпизодически впадают в некий эмоциональный вакуум, когда в голову лезут только плохие мысли, а из рук все попросту вываливается. Что делать, если все достали и надоели? Этим вопросом задавался всякий, как минимум, раз на пути жизни. Такие ситуации зачастую появляются в последствие серьезных неурядиц, разочарования или с потерей ориентира в жизни. Более всего предрасположенными к обозначенному состоянию есть люди , склонные к депрессивным состояниям. В таком случае выбор конкретных линий поведения зависит от индивида, а результат разрешения проблемы – от степени усилий и желаний, прилагаемых к исправлению ситуации. Если человек намерен исправить ситуацию, он беспрепятственно движется навстречу проблеме, что его тревожит. Не стремясь к целям и решениям трудностей, у субъекта возникает состояние апатии, все надоело, жизнь ничтожна. Личность, проживающая с собой в согласии и внешним миром, не будет страдать чувством раздражительности, скуки и апатии.
Вернуть интерес к жизни, человек может различными способами. Наиболее желаемый вариант все переменить. Сменить направления видения предметов и ситуаций. Человек, часто оказывающийся на месте жертвы, должен приучиться брать ответственность за свою жизнь. Сменить работу, внешний вид, круг общения, гардероб. Зачастую человек вместо действий в сторону решения проблемы закрывается все глубже и глубже в себе, отдаляясь от окружающих. Проанализировать причины своих поступков, обратиться внутрь себя самого – сложно, но действительно полезно.
Люди скажут: «хорошо тем, кто имеет возможность бросить все и изменить жизнь, когда все достало, что делать тем, кто не имеет финансовой стабильности или есть близкие, о которых нельзя перестать заботиться?». В таких условиях, психологами рекомендуется, еще один хороший вариант решения проблемы – «выпустить пар», выпустить наружу все негативные эмоции и агрессию. Абсолютно отдаваться желанию высказать всем и вся, нельзя, все должно быть рациональным. Примите душ, покричите на воду, есть вариант поехать в лес разбить пару тарелок и покричать в никуда, отвести душу.
Необходимы перемены в себе. Зачем менять себя, если человека устраивает в его собственном поведении всё? Быть может, если все достают и всё не так, человек достал сам себя? Вследствие следует изменить отношение к личностям окружающим субъект, к обстановке, в которой он обитает. На самом деле, это намного сложнее, чем просто изменить работу или место жительства. Мировоззрение субъекта изменчиво, но для этого понадобится много сил и уговоров с самим собой, при этом внутренние перемены личности не нанесут ущерба людям, окружающим личность и на репутацию самого индивида.
Обратите внимание, если мы видим в другом человеке, чего не можем позволить себе, это нас раздражает и вводит в состояние апатии. Возможно, причиной является, что человек окружил себя жестокими рамками и не разрешает себе сделать что-то сумасшедшее: прическу, татуировку или пирсинг. Перейти от состояния возбудимости и ненависти ко всему в жизни, можно, однако это все индивидуально. Каждый индивид, решает сам что делать, а что оставить на потом, жить в депрессии постоянно. Меняйте собственную жизнь изнутри.
Начните с элементарного:
– новый завтрак, употребление кофе или чай с непривычной для вас кружки;
– найдите занятие, расслабляющее вас: бассейн, простое принятие ванны, массаж, прогулки;
– обязательно стоит отрегулировать режим сна;
– займитесь любим видом спорта. Первоначально осознайте, именно здоровье влияет на ваше внутреннее состояние, физическая нагрузка ежедневно повышает количество гормонов счастья в организме субъекта;
– займитесь , работайте над мыслями. Учитесь быть терпимыми и толерантными;
– ежедневный рутинный путь на работу впору сделать креативным или полезным: сочиняйте стихи, составляйте планы ваших жизненных перемен;
– позовите себе на помощь друзей, близких, не стесняйтесь признаться в своем отчаянии.
Самое главное при любых обстоятельствах категорически запрещается сидеть на месте, напоминать о неприятностях, которые были или возможно имеют место быть. Это всего лишь бесполезная трата драгоценного времени. Здоровый сон, простая ходьба, прогулки со смыслом, это все что поможет и очень быстро принесет плоды. Цените, что имеете. Жизнь человека коротка и неожиданная, чтобы впустую расходовать время на и раздражения. В любой ситуации нужно время и каждый сможет найти путь, подходящий именно его личности.
Я устала от жизни. Все надоело. Абсолютно все. Уже ничего не радует.
Просьбы о помощи Напишите свою историюЯ устала от жизни. Все надоело. Абсолютно все.
Уже ничего не радует. Совсем.
Друзей толком нет. О личной жизни вообще молчу. С родителями вечно ссоры. Для чего мне жить?
Для кого?
Учеба достала. Все вечно мной недовольны. Я, будто, всем мешаю, везде лишняя.
Внешность не дана, голос противен. Фигура хреновая.
У меня есть только кот, да и он не любит меня.
Так вот, вернёмся к вопросу: зачем мне жить?
Смерть , возраст: 16 / 10.01.2016
Отклики:
Здравствуйте! Вы спрашиваете зачем жить! Для того, чтоб превратиться в прекрасного лебедя, получить хорошее образование, найти достойную работу, встретить свою любовь, выйти замуж, родить деток, найти друзей, попутешествовать, стать опорой и поддержкой родителям в старости. Список можно дополнять и дополнять. Удачи вам!
Ирина , возраст: 28 / 10.01.2016
Мы все живем для того, чтобы выполнить свою определенную миссию, одним словом — стать лучше. Если вы себе противны, так сделайте что-то, чтобы это изменить! Займитесь спортом (мне очень помогает каждодневная зарядка по часу), пойдите на плаванье в бассейн. Научитесь потихоньку украшать свою внешность, чтобы нравиться самой себе! И, конечно, делайте добрые дела, развивайте прежде всего положительные качества вашей души. Тогда боль, тоска, все плохое и черное уйдет из нее, а взамен будет свет, тепло, любовь.
И еще… Вы говорите, что даже кот вас не любит… Это, разумеется, неправда. Но чтобы понять, что вас любят (родители и кот, да и вообще вся Вселенная) нужно самой учиться любить! Верно и бескорыстно. Не ожидая получить что-то взамен. Помогите родителям по дому, поговорите с ними по душам, скажите, что сами их любите. Купите котофею новую игрушку, поиграйте с ним, порадуйте и его. И вы, возможно, поймете, что делать добро — это уже неплохая цель и смысл в жизни.
Счастья вам!
д , возраст: 19 / 10.01.2016
Когда я думаю о Жизни, то думаю как о необыкновенном подарке, шансе, возможностях.
Тебе кажется, что ты ищешь смыл жизни? Нет, у тебя до этого еще совсем дело не дошло. Ты просто ищешь объяснения почему тебе скучно, плохо.
Для чего тебе жить?
Из твоего же письма ответы:
1) Найти радость во всем. Взрастить радость в себе самой.
2) Научиться дружить. Научиться отдавать свое внимание, время, симпатию другому человеку. Сколько тебе надо друзей — много-много, чтобы завидовали? Дружба ли нужна в этом случае?! Научись быть благодарной за искренний разговор, тепло руки, незначительную мелочь — из маленькое вырастает большое.
3)Личная жизнь, поверь, будет, обязательно будет!
4)С родителями научиться общаться.
5)Постараться сделать себя лучше.
Не надо свою хандру так всерьез воспринимать. Бывает и пройдет! Ты никому не мешаешь, тебя любят, поверь мне! Родители, хоть и ругают тебя, но тоже очень любят.
Молчунья , возраст: 48 / 10.01.2016
Зайка, 16 лет такой возраст,что всерьез может казаться, что все плохо, что никто не любит, смысла ни в чем нет. Это состояние надо как-то перетерпеть. Точно потом будет лучше.И учеба закончится — все эти ОГЭ и т.д. А внешность? Казалось бы, идеальные красавицы, имеют кучу претензий к собственной внешности. Просто ты недовольна сейчас собой и всем миром. Держись, все будет гораздо лучше.
Татьяна , возраст: 48 / 10.01.2016
Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела
Статус как все достало уже. Грустные статусы о жизни
Совсем станет плохо — звони. Вместе будем курить, если даже бросили, если даже друг друга.
Какой-то идиот режет сейчас себе вены, пытаясь умереть, а в это время где-то ребенок умирает, который так хотел жить…
Прости родной, но я устала. Прости меня, но я пойду. Я долго слишком ключ искала, но к сердцу видно не к тому.
Не плачь, из-за того, что это закончилось. Улыбнись, потому что это было.
В счастье нет смысла, если его разделить не с кем…
Я слышал многое в жизни — обещания, клятвы, но лучшее, что я слышал — тишина. В ней нет лжи.
Бывают моменты, когда самое лучшее освещение для твоего дальнейшего пути — пылающий мост за спиной!
Никто не знает, что на самом деле у человека на душе, который всегда всем улыбается…
Когда люди не сходятся в главном, они расходятся из-за пустяков.
У кого-то есть, что вспомнить, а у кого-то – лишь то, что хочется забыть.
Обида уйдет, доверие не вернется.
Мы жизнью часто не довольны, и часто делаем мы то, что мстим лишь тем, которым больно… За тех, которым все равно…
Люди, которые делают нам больно, не хотят сделать нам плохо, они хотят сделать себе хорошо!
Вокзал видел больше искренних поцелуев, чем ЗАГС. А стены больницы слышали больше искренних молитв, чем церковь.
Пройдет какое-то время! И ты зайдешь на мою страничку… Возможно, совершенно не случайно… Посмотришь на мое фото, где я мило и нежно улыбаюсь. И тебе будет больно, когда поймешь, что ближе, чем на мониторе я уже не буду никогда…
Достали со своим: «все будет хорошо». Будет, я знаю… Но мне сейчас плохо…
Порой самое откровенное мы говорим в шутку, чтоб никто не понял, что это правда…
Как жаль, что память не убить. Она одна нам жизнь калечит. Как больно помнить все и жить… С нелепой фразой: «Время лечит»
Тяжело, когда человек в твоих мыслях чаще, чем рядом.
Горькие слезы тихо падали на подушку…, я не любовь твоя, а просто игрушка…
Слезы прячем за темными очками, плохое настроение за улыбками, разбитое сердце за красивой внешностью. И люди думают, что у нас всегда все хорошо…
В нашем мире, чтобы полюбили тебя, нужно иметь красивую грудь, попу, лицо, а душа это просто… общественный туалет.
Я знаю, что в море, случается, тонут корабли. Они, как и я — заплыли в чье-то сердце, а выбраться от туда не смогли.
Не скучать. Не ждать. Не верить. Не любить. Не ПОЛУЧАЕТСЯ.
Это так больно, обидно. Это так тяжело, если любишь и видишь что ему все ровно.
Ты ему душу всю откроешь, а он тебе «ясно…»
И вроде не грустно… И даже не больно… В душе просто пусто… И слёзы невольно…
Когда плохо из-за одного человека, тошнит от всего мира……
Иногда самые счастливые моменты становятся самыми грустными воспоминаниями.
Время лечит почти все. Только дай времени время.
Только б не заплакать, только б не сорваться… Нужно улыбаться, только улыбаться…
Друзья говорят мне на ухо: «Все будет отлично, не падай лишь духом!» Киваю им сухо: «Все будет отлично»… И падаю, падаю, падаю духом…
В моем сердце всегда есть место для тебя. 72
Говорят, если человек чего-то очень сильно захочет, то это произойдёт. Походу, я не человек. 95
Счастье всегда кажется маленьким, когда ты держишь его в своих руках. но только отпусти его — и сразу поймёшь, что оно огромно и прекрасно 40
Если я ему нужна — из-под земли достанет, если нет — то я ему не нужна 44
В жизни любого человека обязательно появится тот, благодаря которому ты понимаешь, что стоило терпеть все то время, что было до него…. 44
У любви тоже есть осень и познаёт её тот, кто забыл вкус поцелуев любимого. 29
Всё не так уж грустно… Где болело, стало пусто… 43
Любовь бывает вечной… Только партнеры меняются! 33
Сколько человеческого счастья разбилось вдребезги только потому, что кто-то из двоих своевременно не сказал «извини»! 45
Она не прощает измены, ненавидит предательство, ложь… И если уходит однажды, то больше её не вернёшь… 27
Любовь бывает лёгкой, как сахарная вата. Бывает тяжелой, как кусок свинца. Как правило — вторая настоящая. 41
Любовь ранит даже богов… 44
Каждый из нас не случаен друг для друга: для кого-то мы — лишь генеральная репетиция, для кого — работа над ошибками перед самым важным, а для кого-то и мы есть то «самое важное» 24
Некоторые женщины не созданы для того, чтобы их приручили. Они созданы быть свободными, пока не встретят кого-то похожего, такого же дикого… Чтобы быть свободными вместе. 17
Кроме «в активном поиске» надо добавить «в пассивном ожидании». Звучит грустно, но больше походит на правду… 44
Женщина при выборе одного из двоих мужчин колеблется только в случае, когда ни тот, ни другой ей не нужен. 30
а у вас в жизни была несчастная любовь….??? 33
у каждого из нас, мне кажется, был такой вечер, когда всё заканчивалось 50
Я безумно хочу тебе написать, но что-то сомневаюсь, ждешь ли ты весточку от меня… 63
Если однажды ты не захочешь вообще кого-либо слышать, позови меня. Я обещаю прийти ради тебя… 32
Но лишь одиночество учит нас любить. 45
Нельзя жить только надеждой, но и без неё нельзя… 35
Люди созданы, чтобы быть любимыми. Вещи созданы, чтобы ими пользовались. Жаль, что в реальности получается всё наоборот. 36
Научный факт: если первая слезинка вытекает из правого глаза, то это от счастья или радости, а если из левого то это от боли и страданий… 45
Лучше познать любовь и потерять ее, чем вообще не узнать ее. 37
Порой наша гордость мешает нам быть счастливыми. 33
Мало человека любить, Надо его понять, Надо его жизнью жить, Вместе с ним дышать. Слышать порою то, что нельзя сказать. Мало его найти, Главное — не потерять… 54
Чаще всего люди устают, когда у них идет переизбыток негативных эмоций. Усталость наступает, когда позитивных эмоций все нет и нет, а проблем все больше и не видно никакого просвета. Чтобы облегчить такое состояние, существуют статусы про усталость. Почитав их, человек ощутит, что на душе стало легче и светлее.
Что же это за состояние апатии
Это всего лишь выброс эмоций, который случается со всеми нами. Так уж заведено, что одни люди могут спокойно с этим справиться, а другие – нет.
Первые отличаются буйным нравом и даже резкостью, они явно проявляют свои эмоции, хорошие и плохие, и практически не копят их в себе.
Другой же тип людей отличается хорошим воспитанием, хорошим нравом и в целом считается социально ориентированным. На удивление, воспитание порой мешает людям нормально оценивать реальность, поскольку оно гасит все зарождающиеся эмоции, которые время от времени нужно выпускать, чтобы вопросов, почему все так плохо, больше не возникало.
Если все надоело и ничего уже не радует, это не значит, что человек устал от семьи, работы, обязанностей или привычек. В большинстве случаев такая апатия – лишь отражение внутренних конфликтов, которые скопились в душе человека.
К этому же эффекту приводят большое количество внутренних размышлений по поводу уже прошедших неприятных ситуаций. Иногда все решительные мысли часто появляются уже спустя сутки после того, как они могли бы пригодиться.
Несмотря на то, что все уже сделано и сказано, для человека ситуация еще не обрела логическое завершение, и велика вероятность, что в будущем появится чувство усталости, хандры и апатия. Постоянное обдумывание, проговаривание своих мыслей ведет к внутреннему конфликту. Не за горами, когда все это выплеснется наружу, и тогда окажется, что все плохо в этой жизни, хотя причину создал сам человек.
Совет 2 : личное пространство — под замком
Удовлетворенность жизнью наступает тогда, когда женщина научилась выстраивать между собой и ближними границы дозволенного.
Ох уж эти «страшные» картинки, где мама строит стенку из кирпичей в ванной, пока за ней стоит семья и ждет ее выхода. Или спит в корзине для белья. Это смешно только тем, кто не понимает, что женщине нужна тишина и что-то личное, пусть даже и час в ванной.
И как бы банально это не звучало, но у людей большие проблемы с защитой личного пространства. Ненужные советы, диагнозы и шутки можно услышать о себе в режиме 24/7 от знакомых и незнакомых людей. Это делает женщину несчастной всегда, даже если она вежливо выслушивает и смеется.
Предвестники плохого настроения и апатии
Они могут быть самыми различными. Небольшое раздражение от того, что любимый бренд выпустил новую коллекцию, а сейчас, как назло, просто нет средств для обновок. Или же любимые домочадцы в очередной раз не помыли за собой посуду.
Даже вялотекущий насморк на протяжении нескольких дней может привести к тому результату, что был указан выше, и вот уже появляется упадок сил. Что делать в таком случае? Кажется, что все просто ужасно, и хуже уже быть не может. На самом деле это лишь первые симптомы, которые могут перерасти в более тяжелое состояние и даже болезнь.
Сезонная хандра
Что делать, когда все плохо без видимых причин? Для начала можно посмотреть за окно. Интерес должен быть прикован к погоде, а точнее – к солнцу.
Недостаток солнечных лучей, характерный особенно для межсезонья, влечет за собой устойчивое состояние апатии и депрессии. Именно осенью фраза «все плохо» возникает в речи людей гораздо чаще, хотя объективных причин для этого нет.
Здесь все довольно просто и даже подробно изучено специалистами. Уменьшение светового дня, в том числе и постоянная облачность в дневное время суток, ведет к уменьшению содержания в организме гормона радости – серотонина. В этом и заключается частая причина хандры и усталости.
Конфликты на учебе или работе
Когда все достало, то привычные дела выполнять куда сложнее, и кажется, что коллеги стараются усугубить ситуацию своими придирками. Особенно сильно может отозваться вялотекущий конфликт, который начался уже давно, но до сих пор не переходит в более острую фазу.
Считается, что в таком случае человек испытывает постоянное напряжение, стресс, избавиться от которого потом можно будет только с помощью специалиста.
Ощущение собственной бесцельности
На удивление, люди, которые приносят радость другим, чувствуют себя счастливее других, и неважно, что они при этом потратили часть своих заработанных средств. Получаемые позитивные эмоции невозможно оценить ни в какую сумму, ведь ощущения от такой жизни – только самые яркие. Творить добрые дела – это лучшая профилактика плохого настроения.
Есть и другая положительная сторона медали этой ситуации. В процессе такой социальной деятельности человек знакомится со многими людьми, общение с которыми также является своеобразной профилактикой и терапией против плохого настроения, хандры и апатии.
Напряженный график
«Как мне все надоело!» – эти слова могут быть сказаны и в том случае, если человек почти полностью занят делами, которые не дарят ему эмоциональной разрядки. Даже самая любимая работа в чрезмерном количестве может привести к ощущению апатии.
Упадок сил можно заметить не сразу. Сначала организм сигнализирует простой усталостью, а человек пытается взбодрить себя при помощи стимуляторов – кофе, энергетиков, шоколадки. Затем происходит снижение иммунитета, и на этом этапе могут появиться симптомы заболеваний – насморк, першение в горле, боль в боку.
Все это – крик организма о помощи, попытка его обратить внимание человека на свое здоровье.
И вот наступает самый пик, когда ни физических, ни моральных сил для продолжения своей ежедневной деятельности уже не остается. «Как же все меня достало!» – с этими словами начинается новый день, и в силах человека порвать эту порочную цепь неуважительного отношения к себе. Хандра, апатия и плохое настроение появляются внезапно.
Что делать, если все достало и надоело?
Когда одолевает лень и апатия, все надоело, синдром выгорания отнимает последние радости, нужно искать выходы сразу. Не стоит пытаться играть чужую роль, нужно постараться быть собой. Для этого следует избавиться от страха осуждения, боязни одиночества, нерешительности, лени и инфантильности.
Обновите себя
Для многих весенняя пора — время обновления с новыми впечатлениями, открытиями, начинаниями. Это время расцвета не только природы, но возрождение энтузиазма к жизни. Но если все еще звучит вопрос — что делать, когда все надоело — и одолевает апатия, стоит попробовать обновить себя. Самое простое — внешнее изменение. Можно сделать новую прическу, изменить цвет волос, поменять гардероб, пойти заниматься в спортзал и похудеть.
Возможно, придется кардинально решать проблемы, но пусть это не пугает. Рекомендуется менять все, переехать в город мечты, отправиться в путешествие, постараться исполнить главное желание жизни.
Возможно, человек о чем-то мечтал в жизни, но под давлением чужого мнения, обстоятельств оставил эти желания несбывшимися. Для начала стоит попробовать исполнить все, что можно исполнить. Купить машину на радиоуправлении, которую хотелось в детстве, выступить на сцене, пусть и даже маленькой, завести собаку. Это даст ощущение, что жизнь удалась. Затем можно взяться за более глобальные проекты.
Разберите завалы и сделайте тщательную уборку в доме
Если все надоело, то одним из способов побороть апатию является тщательная уборка. В каждом доме, периодически возникают завалы: складируется хлам, мусор и то, что когда-нибудь пригодится. Все это препятствует свободному потоку энергии. Поэтому стоит избавиться от всего лишнего. Сделать это можно так:
- Перебрать бумаги и выбросить все ненужное.
- Гардероб разбирать по принципу: если одежду и обувь не надевали в течение последнего года, то пришло время их кому-нибудь отдать.
- Помыть окна. В квартире добавится света.
- Отполировать все кухонные принадлежности.
- Навести порядок на полочках в ванной, выбросить все баночки с содержимым на дне и купить новые.
Почистите компьютер
Виртуальное общение создает иллюзию общения. Но только живое общение наполнено эмоциями, а переписка в чате ведет к социальному отчуждению и способствует формированию комплексов. Когда все достанет, статусы из компьютера лучше удалить, т. к. диалоги в социальных сетях могут быть полезными только тогда, когда они служат живому общению, а не заменяют его.
Стоит попробовать отключиться от негатива. Для того чтобы спасти собственное сознание от информационных вирусов, можно отключить интернет. Рекомендуется начинать день не с социальных сетей, а с чтения духовной литературы, медитации, постараться впускать в себя только созидательные идеи.
Пойдите на прогулку
Стоит сделать прогулку ежедневным ритуалом. Стараться каждый день проводить 1 час на свежем воздухе. Так можно победить лень, апатию, ощутить прилив бодрости и энергии. Помимо пользы для физического здоровья (снабжение всех клеток организма кислородом, улучшение кровообращения) прогулка подарит прилив вдохновения и активизирует потенциал намерений.
Увлекитесь хорошей книгой
Можно попробовать вместо просмотра телевизора почитать книгу. Телевидение и интернет вытесняют литературу. Но все-таки сложно прожить без дурманящего запаха свежей бумаги и типографской краски. Чтение помогает мозгу расслабиться. Не стоит отказывать себе в этом удовольствии. Учеными доказано, что книги — одно из самых действенных средств против стресса и апатии. Уже впервые 6 минут литературной терапии уровень стресса снижается на 68%. Книга — отличный мотивационный фактор.
Приготовьте изысканный ужин
Скука говорит о том, что давно в жизни не было ярких вкусов и событий. Еда в этом поможет. С ее помощью можно избавиться от апатии и лени. Изысканный ужин в кругу друзей и семьи может подарить массу прекрасных мгновений. Можно готовить каждую неделю ужин, посвященный национальной кухни какой-то страны. Такое хобби способно не только преобразовать жизнь человека, но и наполнить ее смыслом и драйвом.
Вспомните список своих 100 целей
После того как человек определится с целями, ему стоит постараться приблизиться к одной из них на следующей неделе. Нет более эффективного способа, чтобы наполнить жизнь смыслом.
Порисуйте
Рисование — отличный способ победить апатию. Рисовать можно по-разному, начиная с дружеских карикатур, сказочных героев, доводя мастерство до профессионального уровня. Рисовать можно карандашами, красками, фломастерами. Немногие могут быть художниками, но рисовать иллюстрации сказочных героев под силу каждому. Пусть не всем понравятся рисунки, а может быть их даже никто не увидит, но сам процесс обязательно увлечет. Нет ничего более захватывающего и удивительного, как из-под карандаша выходит шедевр.
Заведите пушистого друга
По статистике хозяева собак живут дольше. Очаровательные друзья наполняют жизнь смыслом. Приятнее приходить домой, когда тебя кто-то там ждет. Хозяева собак отмечают, что когда в доме появился пушистый друг, многое изменилось в жизни. Они стали:
- ответственными и самостоятельными;
- активными и общительными;
- уверенными в себе;
- менее уязвимыми для ОРВИ;
- оптимистичными;
- свободными от депрессивных состояний и неврозов.
Кошки считаются лекарством от стресса. Их урчание избавляет от бессонницы. Хозяева могут похвастать хорошим иммунитетом. Можно завести рыбок, попугая. Их наличие в доме успокаивает нервную систему. Но энергия и удовольствие, которую получает человек при общении с собакой или кошкой, намного выше.
Сделайте что-то крайне несвойственное для себя
Если устал от жизни, то стоит попробовать сделать что-нибудь не свойственное: прыгнуть с парашютом, заняться дайвингом, отправиться в путешествие, начать писать стихи.
Постарайтесь избавиться от стрессовых факторов
Ситуаций, которые могут вызвать стресс, настолько много, что вряд ли удастся избежать их всех. Необходимо очертить круг проблем, которые нужно решить: разобрать кучу невыполненных дел на работе, починить дома все, что сломано, помириться с теми, с кем поссорились и т. д.
Если какая-либо проблема не решается, то рекомендуется изменить отношение к ней и жить дальше. Если источник раздражения постоянно будет находиться рядом, надоедать, то сложно привести нервы в порядок. Нужно обнаружить источник проблемы и нейтрализовать. На любое событие можно научиться смотреть с другой стороны. Возможно, в жизни не все так уж и страшно, да и достало что-то одно.
Нужно ли бороться с таким состоянием
Если все достало и ничего не радует, то это состояние нельзя оставлять без присмотра. Эта ситуация может привести к ухудшению качества жизни, к семейным конфликтам, ссорам и даже разводу.
Нередко ощущение того, что «все плохо» является прямой причиной появления многих хронических заболеваний, которые также сложно будет побороть без медицинской помощи. Иными словами, уже первые признаки апатии и хандры нельзя ни в коем случае игнорировать, и принимать меры надо как можно скорее.
Совет 1: возлюби ближнего, как самого себя
И он, все же, начинается не с ближнего, а с себя. Именно с того, насколько чутко и разумно мы относимся к своим желаниям и потребностям, начинается понимания счастья. Когда надоедает буквально всё, стоит откровенно взглянуть на себя со стороны. Часто женщине и не узнать себя сегодняшнюю в сравнении с той, кем она хотела стать еще пару лет назад.
Полюбить себя — не значит пожалеть себя и покапризничать. Это значит принять себя такой, какая ты есть сейчас, сегодня. И подумать, что тебе нужно, чтоб завтра стать еще лучше.
Что делать в таких ситуациях. Пошаговая инструкция
Для начала необходимо успокоиться и понять, что даже эта сложная проблема вполне решаема. Что делать, когда все плохо? Можно попробовать следующие варианты:
- Решиться на сумасшедший поступок
Если человек ничего не хочет, то это означает лишь то, что ему нужно сменить сферу деятельности, хотя бы временно, и спонтанный поступок – прекрасное решение проблемы. Не стоит обдумывать его слишком долго и рассуждать, достаточно ли у человека сил для этого. Можно отправиться на выходные в другой город или даже в другую страну. Пребывание в другой стране, знакомство, пусть и краткосрочное, с ее культурой и людьми – это те воспоминания, которыми человек будет эмоционально питаться еще несколько недель или месяцев.
Также к спонтанным поступкам можно отнести звонок старому другу или подруге, с которыми в последние годы контакт был утрачен. А сколько приятных переживаний может принести примирение с теми людьми, о ссоре с которыми человек жалел уже давно!
- Можно также посоветовать изменение внешности
Для этого стоит обратиться к профессионалам, а не пытаться сделать что-то для себя самостоятельно. Только профессионалы могут оценить человека объективно. Психологи отмечают, что кардинальное изменение внешности нередко приводит к столь же кардинальным изменениям в жизни. Человек видит себя новым, он хочет создать новую, отличную от предыдущей, жизнь, а потому негативные мысли вряд ли побеспокоят обновленного внешне человека.
Этот пункт можно считать спорным, ведь простое времяпрепровождение в кровати далеко не всегда ведет к выходу из депрессии. Расслабление можно порекомендовать тем, чье состояние «все плохо» связано с большими физическими нагрузками в жизни.
Необходимо с утра хорошо выспаться и приготовить любимый завтрак. Это лучшее начало дня для тех, кто решает вопрос, что делать при упадке сил. Теперь можно отправиться в книжный магазин и купить легкое чтиво. Романы со сложными философскими рассуждениями лучше отложить до лучших времен.
Также можно посетить магазин творчества и рукоделия и выбрать нечто занимательное, на что упадет взгляд. Всего один вечер таких трудов может принести массу положительных эмоций, а может, станет началом для нового хобби.
- Освобождение негативной энергии
Если все надоело, и немалая заслуга в этом – коллег, начальников или однокурсников по учебе, то необходимо понять, что кардинально изменить ситуацию за пару дней невозможно. Для собственного здоровья психологи рекомендуют проводить вандальные акты – кидать подушку, бить посуду и так далее.
Следует ощутить всю ярость, которую человеку так хочется опрокинуть на ненавистных ему людей, и с этими мыслями сломать подготовленный предмет. Таким образом, все негативные эмоции уходят, и состояние апатии исчезает достаточно быстро.
Теперь можно обдумать дальнейший план действий. Если имеется конфликт с преподавателем, то стоит идеально подготовиться к его предмету, и так на протяжении хотя бы пары недель. Впечатление о человеке у преподавателя изменится, а постепенно неприятные эмоции и вовсе сойдут на нет.
- Посмотреть добрые фильмы с простым сюжетом
Это могут быть рождественские комедии, фильмы с простым и понятным юмором и иронией. Не стоит останавливаться на произведениях с социальной драмой, трагическими событиями и другими подобными сценариями. Глядя на смешных экранных героев, человек уже перестает воспринимать свою жизнь с плохой стороны. Достаточно действенный метод для тех, кого все просто достало.
- Позвать на помощь друзей и родных
Если молодая мама устает от быта, то нужно позабыть на выходные обо всех своих обязанностях. Детей можно оставить с бабушкой, а муж будет рад провести выходные на рыбалке с друзьями. Если все достало, и виной тому – быт и семья, то и от своих любимых нужен отдых.
Свободная квартира, тишина и минимум действий – это именно то, что нужно в такой момент. Не стоит сразу же пытаться мыть полы или зачищать чайник до блеска. Этот день создан совершенно для другого, для получения внутреннего спокойствия и психологического расслабления.
Статусы про усталость от всего со смыслом
- Иногда мне кажется, что мне целых 100 лет, так утомляется моя душа.
- Усталость, в отличие от любви, проходит очень быстро.
- Я утомила свою работу, она спешит на выходные.
- Повезло же женщинам, после работы нужно только постирать, поубирать, приготовить что-то вкусненькое, можно еще погладить, вот и все — можно делать, что захочешь.
- Каждый человек от чего-то устал…
- Однообразие жутко утомляет, даже если это радость и счастье.
- Надежда — лучшее лекарство от любой усталости.
- Говорят, если вечером долго не получается уснуть, значит, кто-то думает о тебе. Перестаньте думать обо мне, я уже неделю не высыпаюсь!
- На жизненном пути всегда встречаются барьеры, которые очень тяжело пройти и преодолеть, но именно после них открываются двери с невероятными возможностями.
- Что вы, никакой я не пессимист. Я просто усталый, голодный, холодный оптимист.
Фото на память
-Алиса!! Ты ещё не встала? Быстро поднимайся с кровати!! Никогда ты ничего не делаешь вовремя! Именно так начинается каждое мое утро, даже обидно немного. Жанну она всегда будит очень мило, как будто боится, что та обидится и уйдёт. Ах да, меня зовут Алиса, и я дочь той самой женщины, что только что ворвалась в мою комнату с криками. Сейчас только семь утра и сегодня суббота, и я не понимаю, зачем будить нас так рано. А нет, понимаю, разбудили только меня. Что я опять натворила? Вроде даже не грубила никому вчера. В любом случае придётся вставать, пока на меня не вылилось ещё больше «любви». Я быстро встала и сделала все водные процедуры. Вроде пока что ничего не предвещает грозы. Вернувшись в свою комнату надела темно-синие джинсы и безразмерную чёрную футболку. Моей семье не нравится, как я выгляжу. Но мне плевать. Это моя жизнь и я не позволю кому либо мной командовать. Я живу с мамой, отчимом и сестрой Жанной, с которой у нас взаимная ненависть. Ну что поделать? Она маменькина дочка, а я так жить не могу. Мне нужна свобода. Мама рассталась с папой, когда мне было всего два. И через несколько лет после этого он умер. Врачи ничего не успели сделать, и я осталась одна. Новый муж мамы никогда мне не нравился. Но это никого не интересует, лишь бы Жанне было хорошо. Я оделась и посмотрела в зеркало. Оттуда на меня посмотрела невысокая, всего 155 см ростом, девушка, со светлыми волосами, которые доходили чуть ниже лопаток, светло-зеленые глаза и прямой нос. Не плохо в общем. Я была полной противоположностью своей сестре. У неё были чёрные волосы, примерно такой же длины, карие глаза и слегка вздёрнутый нос. Сейчас я спускалась по лестнице со второго этажа в столовую, чтобы позавтракать. Мама, увидев, что я опять выгляжу, как «бомж» слегка поморщилась. -Неужели у тебя нет нормальной одежды, Алиса? — я уже привыкла к этому вопросу, поэтому просто покачала головой в разные стороны и взялась за чайник. — Сегодня вечером мы идём на приём..- не успела она это сказать, как я выдала. -Опять? Мы же ходили два дня назад, я уже устала по ним шляться! — Не опять, а снова, Алиса! От этого приёма будет зависеть подписание контракта отцом Жанны! И если все пройдёт успешно, мы сможем наконец вздохнуть спокойно! — Что-то мне подсказывает, что я где-то это уже слышала. Не напомнишь, где? Я не пойду, идите сами, а у меня дела!- Твои дела никого не интересуют, ты пойдёшь и это не обсуждается! И надень что нибудь более приличное! Я уже устала от твоего внешнего вида! Вот Жанна младше тебя на два года, а выглядит лучше, причём всегда! А ты постоянно заставляешь стыдиться, что у меня такая дочь! — Ну вот пусть твоя Жанна и пляшет вокруг ваших партнёров, мне это не нужно!- я была на пределе. С самого утра мне решили испортить настроение, и это не удивительно, мама никогда не упускала возможности зацепить меня. — Ты идёшь. Это не обсуждается. К часу будь готова и разбуди сестру.
Способ 1. Отключитесь от Интернета
Особенно от новостей. Как бороться с апатией, когда со всех сторон вы получаете потоки негативной информации. Меня поражают известные, влиятельные люди, пишущие и говорящие о «xаосе ненависти», разжигаемом СМИ в последние годы.
Поражаюсь я не нескончаемому и неуправляемому потоку информационной грязи (это закономерно для сегодняшней стадии развития человечества), а тому, что эти известные, умные люди, тыча пальцем в других и осуждая их за негатив, сами постоянно подливают масло в этот ядовитый коктейль пессимизма.
Я устала от всего не хочу жить. Статусы про всё надоело я устал, устала
В моей смерти прошу винить мою жизнь.
Г. Малкин
Допустим, все складывается хуже некуда. Допустим, все против тебя, весь мир против тебя, и тебе кажется, что выхода нет. И что? Наложить на себя руки, так как сделали многие до тебя? Ты думаешь, ты одна такая? Нет, не одна! Данные статистики просто чудовищны!
Сама посуди: за 1996 год в возрасте от 5 (!) до 14 лет покончили с собой 2756 детей, а от 14 до 19 — 2358 человек. Этот показатель ежегодно растет. А вообще каждый год более 60 тыс. наших сограждан кончают с собой, и год от года этот показатель растет, причем все больше и больше самоубийц — это юные девушки и парни. В последние годы число таких самоубийств возросло почти в 3 раза.
Раньше считалось, что самоубийство — явный признак психического заболевания, а теперь установлено, что большинство суицидентов — люди психически здоровые.
Что же толкает юное создание на суицид? Это требования родителей, превышающие возможности ребенка; угрозы родителей, их раздраженно-нетерпеливое отношение к своему ребенку; физические наказания; холодность родителей; недостаток ласки и нежности; разногласия между отцом и матерью насчет воспитания своего чада; непоследовательность в воспитании; неуравновешенность родителей в общении с детьми; склонность мам и пап повышать голос, орать, их эмоциональная неуравновешенность; тревожность мамы, ее постоянное беспокойство о ребенке, чрезмерные опасения по поводу и без, запреты, всевозможные наказания; сомнения девочки в том, что родители по-настоящему ее любят или даже уверенность в том, что ее не любят.
Вот видишь, многие причины связаны с неправильным поведением родителей. Но есть, конечно, и другие причины, чаще больше всего связанные с взаимоотношениями с мальчиками. Ты, наверное, и сама знаешь, как девчонки кончают с собой от несчастной любви.
Глупость, надо сказать, несусветная! Даже в этом случае, если парень не ответил девчонке взаимностью, это вовсе не повод наложить на себя руки! Здесь девочке может помочь мама, если она поговорит, утешит, обнадежит, да просто обнимет, прижмет к себе и расскажет, как было с ней, когда она была в том же самом возрасте.
Раньше считалось, что суицидам подвержены дети из неблагополучных семей, в которых, например, отец пьет или родители постоянно ругаются, или отца вообще нет. Это и в самом деле так. Когда отношения между родителями нестабильны, когда девчонке не на кого опереться, когда мама занята только собой, своими проблемами, а хороших подружек нет, бывает, что ей кажется: нет выхода, и она — головой в омут.
Но вот оказалось, что более 10 % юных самоубийц — это дети из хороших семей. Почему же они кончают с собой? Проще всего было бы объяснить самоубийство социальными и экономическими условиями. Но давай подумаем: ведь в этих условиях живут все. Ну, если не все, то большинство россиян. Богатых-то ведь у нас, если пересчитать, не так уж и много, а подавляющее большинство — это люди, которым денег едва хватает.
Действительно, сейчас многим очень трудно жить: и родителям трудно, и подросткам трудно. Витрины магазинов пестрят соблазнительными товарами, красивой одеждой, всевозможной аудио-, видео- и прочей техникой, много соблазнительных для подростков развлечений и других даров цивилизации, таких желанных, но, увы, таких недоступных подростку. В этом возрасте хочется всего и по максимуму, потому и говорят о «подростковым максимализме».
И вот, не умея справиться со своими неудовлетворенными желаниями (я имею в виду не только материальные блага), подростки нередко избирают столь страшный путь — самоубийство.
Но ведь не все! Значит, все же дело не в том, что хочется, но не можется, значит, дело в самом подростке!
Давай разберемся с этим подробнее. Хотя самим подросткам кажется, что они живут своей собственной, особенной, не похожей на родительскую жизнью, тем не менее, сами того не сознавая, они подчас являются зеркальным отражением чаяний и психологии своих родителей.
Нынешнее поколение — и взрослых, и подростков — заражено духом рационализма. Погоня за материальными благами преобладает над духовностью. Потому и получается, что пресловутый «уровень жизни» нередко имеет для подростка важное значение, порой настолько важное, что наличие у сверстника престижной модели мобильного телефона является поводом для того, чтобы испытать комплекс неполноценности.
Есть немало способов поднять себе настроение и в тысячу раз больше способов его испортить.
Может быть, ты слышала любимую поговорку американцев: «Если ты умный, то почему не богатый?» Эту же поговорку пытаются насадить на нашу, российскую, почву, — мол, раз человек богат, следовательно, он умен и удачлив, а если твои родители не богатые, значит они — неудачники.
Мало того, девочка видит, что ее сверстница из состоятельной семьи катается на красивой машине, ходит в дорогой одежде, посещает дорогой спортивный клуб, ездит на престижные курорты и у нее складывается впечатление, будто та родилась с серебряной ложкой во рту, что у той вообще больше возможностей. Учеба в институте теперь стоит денег, значит, у девчонки из состоятельной семьи перспектив в жизни больше, а девочка из небогатой семьи думает: «Мои родители — неудачники, значит, и я тоже буду неудачницей! А вдруг я не смогу сама поступить в государственный вуз, а у родителей нет денег, чтобы оплачивать мое обучение, значит, что мне светит? Что ждет меня в будущем? Я — неудачница, а мои родители ничем не могут мне помочь — у них нет ни денег, ни связей. Вот мою сверстницу, у которой успешные родители, сунут в престижный ВУЗ, потом «толканут» на престижную высокооплачиваемую работу. А я? Зачем мне жить? Тянуть такую же лямку, как мои родители? Нет! Я не хочу такой судьбы»!
Вот такое ощущение безысходности нередко и становится почвой для депрессии. А на фоне депрессии (депрессивного невроза) могут возникнуть мысли о нежелании жить.
«Не хочу влачить идиотское, нищенское существование — написала одна девочка в своей предсмертной записке, — лучше уж я уйду в другой мир, мне не на что больше надеяться. Я не строю воздушных замков, потому что знаю: мои потребности я не сумею удовлетворить никогда»!
Сама посуди: девочка еще даже не попыталась жить, ничего не сделала для того, чтобы реализоваться, и уже заранее опустила руки, только лишь потому, что у ровесницы родители состоятельные, а у нее — нет. Ну и что же теперь? Всем детям небогатых родителей немедленно с балкона — вниз головой, так, что ли?
Тяжкое наследие Ниобеи — подлая депрессия — развивается исподволь. Сначала человек перестает радоваться жизни, затем у него развиваются тоска, уныние, жизнь окрашивается в мрачные серые тона, человек погружается в пучину отчаяния и делает «логичный» вывод: «Жизнь не удалась».
Почему же развивается депрессия, которая, в конце концов, приводит к попытке самоубийства? Самая частая причина — завышенные потребности. Все мы чего-то хотим — одни больше, другие меньше, но человек без желаний — это не человек. И, тем не менее, одни — реалисты: они адекватно, т. е. правильно оценивают свои возможности и соизмеряют их со своими желаниями, а другие не хотят примириться с реальностью и соизмерять свои потребности и возможности.
Человек может научиться снижать свои потребности. Вообще-то этому должны научить его родители: правильно объяснить своему ребенку, что не все можно купить, да и незачем все покупать, незачем все иметь. Есть главное и второстепенное, поэтому какими-то пустяками можно поступиться во имя чего-то более важного.
Но если родители этого не объясняют, то, самостоятельно набивая шишки в ходе своей жизни, человек обучается этому сам.
Но когда тебе 12, 13, 15 лет, а родители ничего не объясняют, очень трудно самостоятельно научиться находить баланс между потребностями и возможностями. Поэтому нет ничего удивительного, что так высок процент юных самоубийц. Их не научили с детства адекватно воспринимать свои возможности. Может быть, для них слово «хочу» было гораздо важнее, чем «могу» и «можно».
А еще бывают ситуации, когда требуются терпение, самообладание и выдержка. Этому тоже можно научиться, но для этого нужно иметь определенные навыки. В подростковом возрасте волевые процессы еще слишком слабы для того, чтобы усмирять самого себя, а труднее всего справиться с собой: ведь человек — сам себе друг, сам себе порой и враг.
Еще одна причина, которая нередко приводит подростка к мысли: «Я не хочу так больше жить» — это неправильная установка родителей, которые требуют: «Будь лучше всех», «Ты должна лучше всех учиться, ты должна быть первой» и настраивают своего ребенка на необходимость буквально вырвать у судьбы счастливый билет.
Есть такое понятие: «психология победителей». Такие установки могут быть присущи лицам с определенными чертами характера. Например, есть такое личностное качество как стеничность — умение поставить перед собой четкую цель и настойчиво, целеустремленно, отметая все лишнее, идти к этой цели. Замечательное качество! Да вот только жаль — обладают им немногие!
Остальные развивают в себе стеничность в течение жизни, и помогают им обычно родители. Родители настраивают своего ребенка так, чтобы он умел выделять главное, отметать все лишнее и добиваться своего. Для этого очень важно, чтобы у подростка был сильный тип нервной системы.
Но ведь характер у каждого человека разный. Есть ведь и слабые характером люди, а если родители с ранних лет настраивают их, что он или она должны ухватить «птицу счастья» за хвост, а в реальности получается, что «птица счастья» в руки не дается, вот тогда гарантирован мировоззренческий конфликт.
Есть люди, которым непременно нужно первое место в любых сферах жизни, вторая роль их категорически не устраивает. И даже если что-то получается, но не так, как хотелось бы, — это уже трагедия. Для кого-то и третье место — удача, а для человека с настроем непременного победителя любое поражение становится катастрофой, и тогда не исключен трагический исход. Любая крупная неудача воспринимается, как вселенская катастрофа.
По стилю переживания эмоций все личности подразделяются на два типа: интраверты и экстраверты.
Интраверты — это выдержанные люди с бедным внешним проявлением эмоций, которые в любых стрессовых ситуациях предпочитают уход в себя. Абсолютно все они переживают «внутри себе», поэтому у них чаще всего развиваются депрессии. Данному типажу личности свойственно постоянное копание в себе, в своих проблемах, в неудачах. Им чаще лезут в голову пессимистичные мысли, у них чаще бывают навязчивые мысли: вроде и не хочется это вспоминать, не хочется об этом думать, а печальные безрадостные мысли помимо воли крутятся в голове.
Про экстравертов можно сказать, что у них что в голове, то и на языке. Им легче. Такие гораздо реже впадают в депрессию, и у них реже возникают суицидальные мысли.
Но вне зависимости от личностного типажа все дело в том, что в подростковом возрасте ребята еще не умеют оценивать масштабы и причины своих ошибок и их реальные последствия.
Если бы девочка знала, насколько она преувеличивает свои проблемы, она, быть может, рассмеялась бы, а она плачет…
Еще одна причина попыток самоубийства — стремление искать внешние оправдания собственным неудачам, мол, не я виновата, что так произошло, а судьба такая, так сложились обстоятельства.
Знай, что все люди, совершающие попытку самоубийства, всегда винят в своем состоянии не себя, а других людей или обстоятельства, или определенные ситуации, случайности! Себя не винит никто!
Во всех твоих бедах виноват лишь один человек. Этот человек — ты сама.
Итак, что же приводит подростка к самоубийству? Это завышенные потребности, высокие амбиции, нереализованные амбиции, тщеславие, установка на непременную победу, стремление всегда быть лучшей, комплекс отличницы, недостаточно критичное отношение к себе или, наоборот, чрезмерно критичное отношение к себе и поиск в самой себе всевозможных недостатков и неумение видеть свои положительные качества.
А что же делать, если тебе кажется, что жизнь не удалась? Для начала попробуй помочь себе сама! Для этого существует метод, который называется «рационализация». Это означает анализ, тщательный разбор ситуации, из-за которой у тебя развилась депрессия. После того как ты выявишь причины депрессии, возьми лист бумаги, ручку и запиши все это, а потом используй метод, который называется письмотерапией.
Напиши письмо кому угодно, можешь мифическому адресату, можешь написать письмо мне — мой электронный адрес указан в конце книги. Можешь написать его даже самой себе, и опиши в этом письме все, что ты чувствуешь, что тебя беспокоит, чего ты хотела и чего достигла, и попробуй ответить самой себе на вопрос: «А почему ты этого не достигла?» И дальше — самое сложное: что сделать, чтобы достичь этой цели. А затем будет еще более трудное задание: а, может быть, постараться снизить планку?
И вот если ты научишься снижать планку своих запросов, это и будет означать, что ты уже взрослеешь.
Знай: выход есть всегда! Даже из самой безвыходной ситуации есть, как минимум, один выход.
Между прочим, любопытный факт. Число самоубийств в метро резко снизилось, после того как поменяли табличку «Нет выхода» на «Вход рядом». Вот представь: идет в метро девочка, грустная, подавленная, отягощенная печальными мыслями. Она только что поссорилась со своим мальчиком, или он не обращает на нее внимания, или она поругалась с родителями, или ее отчитала учительница… В общем, стресс. Идет она себе, идет, вдруг поднимает глаза и видит перед собой табличку: «Нет выхода». Она думает: «Ну вот! Нет выхода! И в самом деле, у меня все так плохо, у меня нет выхода». А тут подходит электричка, и она кидается на рельсы. Это так называемый суицид по типу «короткого замыкания»…
А вообще, все самоубийства делятся на три группы: истинные, скрытые и демонстративные (демонстративно-шантажные). Я коротко расскажу тебе о каждом. И знаешь, почему я так подробно разбираю эту проблему? Да потому что, мне совсем не хочется, чтобы так много девчонок, еще не начав жить, уходили из этой жизни. И может быть, если девочки прочтут эту книгу, на несколько тысяч самоубийц станет меньше. Но даже если моя книга поможет сохранить жизнь хотя бы нескольким девочкам, я буду считать, что потрудилась не зря!
Истинный суицид никогда не бывает внезапным. Хотя на взгляд окружающих он и может казаться неожиданным, но истинному суициду обычно предшествует подавленное настроение — депрессия. При этом у человека постоянно присутствуют мысли о том, что жить не стоит, что жизнь не удалась, и периодически на этом фоне всплывают мысли о самоубийстве.
Но вот что удивительно. Даже самые близкие люди нередко не замечают, что человек подавлен, что его что-то угнетает, а бывает так, что они просто равнодушны. Девчонка страдает, а никто этого не замечает, и она думает: «Мне так плохо, но никто не обращает на это внимания. Мне так одиноко, я никому не нужна».
Истинному суициду обычно предшествуют размышления о смысле жизни. Вообще-то о смысле жизни задумываются многие подростки — возраст такой. Зачем я живу? Какой след я после себя оставлю? Есть ли в этой жизни смысл? Такие вопросы задает себе каждый думающий подросток — и мальчики, и девочки. Но вот мысли о смысле жизни с печальным, депрессивным оттенком — свидетельство готовности к суициду.
А когда не получает взаимности девочка, испытывающая недостаток родительской любви, то у нее возникают мысли: «Я никому не нужна».
Демонстративный суицид — это вовсе не стремление умереть, а желание обратить на себя внимание, достучаться до определенного человека или хоть кого-нибудь; это своеобразный крик о помощи. Подростковые суициды — нередко стремление обратить на себя внимание родителей, когда девочка этого внимания лишена. Ведь подростки не знают, что такое смерть. Они не представляют себе, что с уходом из жизни их не будет, вообще не будет на этой земле, ни в каком качестве. Можно, конечно, верить в реинкарнацию, можно, но существует ли она? И вот, не зная, что уйдет из жизни НАВСЕГДА, девчонка делает попытку самоубийства, безмолвно тем самым крича родителям: «Обратите, наконец-то, на меня внимание!» Но, увы, нередко бывает поздно…
А бывает и демонстративно-шантажный суицид. Это когда девочка хочет чего-то добиться от конкретного лица. Например, она обозначает повреждение вен запястья и очень хочет, чтобы об этом было известно ее парню: «Мол, вот, из-за тебя, из-за несчастной любви к тебе, я пыталась покончить с собой». Нет, она вовсе не хотела умереть. Она просто хотела, во-первых, привлечь к себе его внимание, а во-вторых, чего-то от него добиться.
Нередко девчонки шантажируют угрозой суицида своих родителей, чтобы напугать их и что-то для себя выторговать: мол если вы мне не купите то-то и то-то, я выброшусь из окна или наглотаюсь таблеток. Вот это и есть демонстративно-шантажная суицидальная попытка. Именно попытка, потому что при этом нет желания умереть. Да вот беда, эта попытка может закончиться трагически, потому что и вены можно слишком глубоко разрезать — не рассчитать, и количество таблеток можно не рассчитать, ошибиться, да и, грозясь родителям выпрыгнуть из окна и сидя на подоконнике, можно нечаянно потерять равновесие…
В общем, шутки с суицидом крайне опасны!
К скрытому суициду прибегают те люди, которые не могут найти другого пути. Они не совершают демонстративный уход из жизни, для них характерно так называемое суицидально-обусловленное поведение. Например, это рискованная езда на мотоцикле или на велосипеде, увлечение экстремальными видами спорта. Скрытый суицид — это, между прочим, злоупотребление алкоголем и наркотиками. В общем, любые способы, с помощью которых человек неосознанно стремится к смерти, стремится ускорить свой конец.
Что делать, если время от времени у тебя мелькают мысли о самоубийстве или, того хуже, в данный момент ты конкретно подумываешь о том, что жить не стоит.
Если тебя заботит философский вопрос о смысле жизни, то, при желании, ты сможешь найти достойный ответ на вопрос: «Зачем я живу».
Я могу тебе подсказать ответ, но уверена: ты и сама это сможешь, просто пока не пыталась.
Вот что я тебе скажу! Ты живешь для того, чтобы оставить свой след на Земле, как бы это высокопарно на первый взгляд не звучало! И если ты будешь вести себя как настоящая женщина, ты непременно оставишь свой очень важный след на Земле!
А какой главный след может оставить женщина? Разумеется, дать новую жизнь! Мы, женщины, тем и отличаемся от мужчин, что мы способны даровать новую жизнь, и в этом наше счастье!
Ты только представь: часть тебя перенесется в другого человечка — в твоего будущего ребенка, ведь у тебя же будут дети, не так ли? Ну а потом у твоего ребенка тоже будет ребенок, и значит, часть тебя перенесется уже в твоих внуков, а у внуков тоже будут дети, и значит, часть тебя перенесется в твоих правнуков… И так дальше, дальше и дальше, до скончания веков!
Получается, ты бессмертна, правда ведь?
Подожди! Если ты подумываешь о том, что жить не стоит, и если, не дай Бог, ты осуществишь свое намерение, то ты ведь прервешь эту цепочку! Ты не оставишь этот след на земле: у тебя не будет ни детей, ни внуков, ни правнуков, ни пра-пра-правнуков, и у тебя не будет бессмертия, тебя просто не будет!
Пойми одну простую истину: тебя на этой земле не будет!
По-прежнему будет светить солнце, будет небо — то светло-голубое, то чистое, то хмурое, с тучами, с дождем, со снегом; зима будет сменяться весной, весна — летом, лето — осенью, будут цвести цветы, зеленеть трава, журчать реки, люди будут влюбляться, встречаться, расставаться, жизнь будет продолжаться, а тебя не будет!
На минутку себе представь: твои подруги встретят новых парней, может быть, потом с ними расстанутся, встретят других, выйдут замуж, родят детей, может быть, расстанутся с мужьями — это жизнь, в жизни все бывает: мы встречаемся, расстаемся, кто-то бросает, кого-то бросают… Они будут продолжать жизнь, а тебя не будет!
И не думай, что ты где-то с небес будешь смотреть на них и радоваться их счастью! Ты не сможешь никак поучаствовать в их жизни, и ты не сможешь вернуться обратно — обратно дороги нет! Не знаю, может быть, ты веришь в загробную жизнь? Лично я не верю. Но если ты веришь — это твое право! Я знаю одно: людей, которые умирают, неважно, каким способом: естественной ли смертью или наложив на себя руки, просто-напросто кладут в гроб, заколачивают гвоздями этот гроб и закапывают в землю и там их, между прочим, съедают могильные черви, уж прости, пожалуйста, за невольный цинизм, но я считаю нужным предупредить тебя, что тебя ждет.
Слишком часто я слышала от девчонок и мальчишек слова: «Я умру, буду лежать, красивая, в гробу, вся в белом платье, а мама с папой пусть возле меня плачут и убиваются, что меня с ними уже нет».
Я ведь тебе уже говорила, что нередко подростки уходят из жизни только для того, чтобы обратить на себя внимание, чтобы заставить родителей пожалеть о том, что они не уделяли должного внимания своему ребенку!
Так вот, вряд ли в гробу ты будешь лежать красивой!
Я не знаю ни одного способа красиво уйти из жизни. Те, кто вешается… я даже не хочу тебе описывать, как они выглядят! Поверь мне, они выглядят настолько страшно, что лучше на это не смотреть! Те, кто стреляется, тоже выглядят не лучше. Если попытаться наглотаться снотворных, о-о-о! — лицо одутловатое, какого-то землистого цвета. Те, кто порезал себе вены — столько крови вытекло — они тоже выглядят не лучшим образом. Вниз головой об асфальт? А что останется от головы, от лица? А уж с моста в речку… Потом, когда тебя вытащат на 5–10 день, обглоданную водной живностью… О-о-о!
Противно стало?
Представь себе, именно так и выглядят самоубийцы… Наверное ты не хочешь оказаться одной из них, правда? А потому, если тебя посещают мысли о смысле жизни, подумай о том, что можно жить просто чтобы жить, чтобы встречать интересных людей, знакомиться с ними, знакомиться с парнями, а это тебе предстоит: если сейчас у тебя нет парня, значит будет — может быть через неделю, может быть через месяц, может быть через полгода, через год, через пять лет… Какая разница? Рано или поздно это будет в твоей жизни. У все бывает, и у тебя будет. Главное — не упустить свой шанс.
Если ты видишь смысл в этом — в том, чтобы у тебя было много парней, — если ты поставишь это своей целью, значит, ты этого добьешься, если ты этого очень хочешь!
А если ты хочешь встретить одного-единственного, который будет любить тебя и которого будешь любить ты — это тоже зависит только от тебя, поверь! В этой жизни все зависит только от нас самих. И никогда не слушай разговоры про судьбу, про то, что все в нашей жизни предопределено. Нет! Свою судьбу человек строит сам. И если ты хочешь быть счастливой, вот уже сейчас, уже с этого возраста, ты должна понимать: только от тебя зависит, будешь ты счастливой или нет.
И не важно, какие у тебя родители. Даже если у тебя не складываются сейчас с ними отношения, я надеюсь, когда ты прочтешь эту книгу, ты пересмотришь многие свои взгляды на взаимоотношения с родителями, и я очень надеюсь, что ты с ними помиришься. А если у тебя не складываются взаимоотношения с парнями, то опять же, прочитав эту книгу, ты поймешь, что нужно делать для того, чтобы нравиться парням, а что ни в коем случае не стоит делать, чтобы их не отталкивать. И еще раз повторю: все в твоих руках, главное их не опускать. Когда ты будешь искать смысл жизни, ты можешь обнаружить новый смысл, о котором ты раньше не подозревала, причем он окажется очень интересным, может быть гораздо интереснее, чем теперешний образ жизни. Еще раз напомню тебе про случай в метро: замени табличку «Нет выхода» на «Выход рядом» и запомни, что нет безвыходных ситуаций, есть люди, которые не желают искать выхода! И если ты не видишь выхода, то ищи вход!
А если ты уже не раз совершала демонстративно-шантажные суицидальные попытки, то знай: нет никакой гарантии, что тот человек, которому адресовано твое демонстративное поведение, отреагирует именно таким образом, как хочется тебе.
Допустим, ты хочешь вернуть парня, который ушел от тебя к другой девчонке и для этого наглотаешься таблеток. Это всего лишь предположение, но представь себе реально эту ситуацию! Ты думаешь: вот я покончу с собой, и он тогда поймет, какое сокровище потерял»! А он, услышав об этом, вполне возможно скажет: «Ну и дура!» и все, и не будет он рыдать возле твоего гроба, он просто не придет на твои похороны. Зачем ему это, если ты вела себя глупо? А попытка самоубийства — это и есть глупость, несусветная глупость, скажу я тебе. И если ты доведешь свою попытку до конца, то ты уже не сможешь сказать: «Ой, я передумала». С того света не возвращаются. Да и вообще, стоит ли рисковать собственной жизнью для того, чтобы кому-то что-то доказать. И уж тем более не стоит жизнью рисковать, чтобы чего-то добиться. И самое главное: запомни, пожалуйста, раз и навсегда — нет на свете мужчины, ради которого стоило бы рисковать жизнью. Не забывай, что тебе обеспечено бессмертие, и не прерывай цепочку поколений, потому что тебе даровано великое счастье — стать женщиной и матерью.
И последнее. Не забывай, что люди нередко ассоциируют суицидентов с психами. Ты всего лишь попытаешься напугать кого-то своей демонстративно-шантажной попыткой, а это «кто-то» просто покрутит пальцем у виска и скажет: «Господи, чего ждать от этой психички», и ярлык «психичка» приклеится к тебе намертво!
Ты хотела привлечь к себе внимание, ты хотела решить какую-то проблему, а вместо этого получишь обидное прозвище. Оно тебе надо? Если ты хотела привлечь к себе внимание или добиться любви — кстати, знай: такими способами любви добиться невозможно, — то будь уверена, не бросится любимый к тебе на шею со словами: «Ах, какой же я был дурак, я тебя не ценил. Оказывается, ты — такая замечательная»!
Как правило, парни и мужчины стараются держаться подальше от всяких психичек, и твоя попытка самоубийства не разжалобит парня.
В конце концов, подумай о родителях. Может быть, тебе и кажется, что они уделяют тебе недостаточно внимания, а ты все же задумайся: а, может быть, ты не права? Ведь они тебя любят, поверь! Не любят своих детей только душевнобольные, а ты можешь назвать своих родителей душевнобольными? Может быть, они много работают, может быть, они не так много времени проводят с тобой, может быть, они не могут дать тебе столько денег, сколько тебе хотелось бы и сколько им хотелось бы. Может быть, они не в состоянии купить тебе те вещи, о которых ты мечтаешь. Может быть! Но поверь, не их это вина! Время сейчас такое, что даже умные, образованные люди, увы, получают сущие гроши. Мало того, к кормушке-то прорвались как раз не умные и не образованные, а хватки, цепкие и наглые, а вот совестливые и деликатные люди как раз и оказались на обочине.
Но знай: такой бардак не может быть вечным: Рано или поздно справедливость восторжествует — лично я в этом просто уверена!
Если тебе плохо, очень плохо, знай, что иногда нужно просто выговориться. Если ты сможешь — найди человека, с кем можешь поговорить откровенно. Может быть, у тебя нет контакта с родителями? Что ж, не их выбирай на роль исповедника! Выбери кого-то, кому можешь доверять, и кто потом никому об этом не разболтает.
Раньше девчонки вели дневник. Может быть, и тебе стоит попробовать это, а если не хочешь доверять бумаге самое сокровенное, тогда запиши все, что тебя сейчас угнетает, на магнитофон. Вот все-все-все откровенно расскажи, как на исповеди, а потом прослушай сама и проанализируй: а права ли ты, если хочешь уйти из жизни, если сейчас не видишь смысла в жизни. Именно такая самоисповедь очень часто позволяет взглянуть на ситуацию по-другому.
Записка на теле самоубийцы: “И не вздумайте меня больше рожать!..”
Андрей Кнышев
Здравствуйте! Сразу прошу прощения за ошибки,руки до сих пор трясутся писать тяжело. Вчера утром выписался из больницы,день пролежал смотрел в одну точку,выть охота. Сегодня случайно наткнулся на этот сайт-решил написать свою историю. Начну по порядку. Мне 32 года,супруге,если ее можно так назвать-30, сыну нашему 5 лет-вобщей сложности мы сней 6 лет прожили. Все было отлично,нормальная семья вроде бы как,отношения просто на высшем уровне. Как только она вышла в декрет не работала,мне приходилось брать дополнительные смены(я старший экспедитор прод.склада),чтобы хватало. Все началось 8 месяцев назад,когда она устроилась в это проклятое кафе,сначала официанткой,затем повысили ее до зав производства. Хозяин этого кафе азербайджанец,у него целая сеть их,да еще несколько торговых точек. Среди персонала тоже много чурбанов,на мои предостережения реагировала с раздражением. Поначалу ничего не менялось,сын ходил в садик,мы работали. Часто приносила то мясо,то овощи,то салаты… Но в последние три месяца стали постоянные задержки на работе,могла явиться и в час ночи и в два,а то и под утро,пару тройку раз было даже,что и вовсе на двое суток пропадала,телефон абонент-не абонент. И отмазки одни и те же-корпративы,банкеты,ездили в другой город на базу за продуктами,отмечали день рождения сотрудницы и вообще,как ты можешь не доверять своей жене,я тоже для смьи стараюсь и тд. Сменила прическу,осветлила волосы,говорит,для тебя это,дурачок и я сейчас на новой должности,должна выглядеть более эффектно. Подозрения меня мучили все больше и больше. Изменилось и ее поведение. То внезапные вспышки нежности и страсти,но зачастую приступы раздражения и агрессии. По ночам стала частенько рыдать в подушку,когда спрашивал,что случилось,ответ то кошмар приснился,то неприятности на работе,я их сама решу,то «ты у меня самый лучший,я люблю тебя..» Глаза мне открыл один из сотрудников склада где я работаю,говорит»Колян,конечно это не мое дело,и я не знаю говорить тебе или нет,возможно я и ошибаюсяь и все не так понял..Дело касается твоей жены..» Я сказал,чтобы говорил,даже если и ошибся,то все равно спасибо. Вообщем бухал он как-то в том кафе с пацанами и подругами. И видел как моя»благоверная»после рабочего дня далеко не дружески поцеловалась с каким-то жирным азером,лет 50ти на вид. Затем он обнял ее за талию,они сели в машину и уехали.. Говорит аж протрезвел как это увидел. Разговорил,говорит, бармена,он тоже азер,а тот и выпалил,что любовница это их шефа. Хотя сам сатрап еще тот… Жену затюкал до такой степени,что та знает,да помалкивает,боится на улице оказаться. Дети уже взрослые,сын в Питере учится,дочь замужем в Баку живет,да и эта русская наша начальница,тоже слышал,замужем,хотя все кафе знает о том,что шеф ее трахает.У меня все померкло в газах от всего услышанного,земля будто бы из-под ног ушла. У меня небыло оснований не верить этому парню,как все эти уходы в другую комнату или на кухню,якобы по работе звонят и все остальное что писал выше. Я отпросился с работы по семейным обстоятельствам,администратр,видя мое состояние отпустил,но просил не наделать глупостей. А глупостей я наделал. И боюсь,что еще наделаю. Я выпил в один присест бутылку коньяка(водку с юности не переношу) и поперся в то кафе. Войдя в помещение я пошел в их служебку,охранник попытался меня остановить,я отшвырнул его,распахнув дверь-вот картина маслом:стоит стол,штоф,шампанское,коньяк,шоколадки,фрукты,за столом трое или четверо чурбаносов,один из них лоснящийся здоровяк с золотой цепью с палец,и моя жона положила ему голову на плечо,обняв его обеми руками… Видели бы вы ее лицо когда я ворвался. Она быстро от него отстранилась,затем мне «Прошу тебя, устраивай сейчас тут сцен,давай дома поговорим…!»Это боров стал орать» Хто ти такой,хто тебе суда пустиль?…»Я потрял конроль над собой,схватил со стола бутылку,ногой перевернул стол и на него.. Ударить я его не успел в меня выстрелили из травматического пистолета,хорошо не в голову,затем повалили на пол и моя голова вместе с телом превратилась в футбольный мячик. Она орала как резанная,а дальше я ничего не помню. Очухался только в «карете скорой помощи». Меня привезли сперва в травматологию,на следующий день перевели в отдельную палату в хирургии. Два сломанных ребра,сотрясение мозга,гемотомы.. Мое лицо было один сплошной синяк. Приходили «господа полицейские»,Ну что,говорят,Плотников,как докатился до такой жизни? Конечно как мужик я тебя конечно понимаю,но… Ущерб-раз. Нападение два! Был пьяный-три.Говорит,что администрация кафе ко мне не в претензии,и того же просят и от меня. Десять дней пролежал в отдельной палате с телевизором,понятно кто похлопотал,кормили нормально.. Пару раз навестили с работы,пожелали скорейшего выздоровления,посочувствовали… Жена ни разу не навестила,даже не позвонила и не поинтересовалась как я.. Через 10 дней вернулся домой. Дома меня никто не ждал,или ждал,но не так как мне хотелось. В квартире идеальный порядок,все вычищено,вещи выстиранны и выглаженны,холодильник до отказа заполнен жратвой,в серванте несколько бутылок коньяка,но не ее вещей,ни вещей сына я не обнаружил. Возле компа записка,отпечатанная на принтере. Я ее скопирую и чуть позже вам выложу сюда. Клянусь,жизнь для меня просто смысл всякий потеряла. Я сожгу это гребанное кафе и повешусь на хрен.. Вы не представляете каково это приходить в дом,где тебя не ждут,когда какие-то черные обезьяны с бабками,могут рушить чужие семьи,отбирать чужих жен,ломать чужие семьи. Этот чурбанос ответит за все! И она ответит. Не оставлю я этого так. Кровью умоются. Записку пока не читал нет смелости на это,сейчас выпью,прочту и покажу вам. До скорого..
***
надоело. Задолбало. Все достало. Я устала…
***
Надоело терпеть, надоело желать, надоело любить, надоело страдать, я сказала, что всё, я не буду твоя, я забыла, что ты был для меня. Я решила, что всё, я сама по себе…
***
Я устал врать друзьям, что всё отлично.
***
Не апатия… Не депрессия… А устала я… просто бесит всё…
***
В жизни больше всего устаёшь не от физических нагрузок и бытовых проблем, а от неискренности, лжи и предательства людей, которым веришь.
***
Надоело быть порядочной и милой, хватит-хватит быть мне терпеливой.
***
Ты меня достал своей неопределенностью! Что ты от меня хочешь, не пойму. Но больше всего я не пойму, почему не могу забить на тебя!
***
Я устала возвращаться, всё начиная с нуля.
***
Сильная усталость — это когда даже снится, что спишь.
***
Откровенно устал от этой немой виртуальной любви — теперь думаю, как это все преподнести живой и реальной Оленьке и Наденьке!
***
Мой Ангел-Хранитель… я снова устала… Дай руку, прошу, и крылом обними… Держи меня крепче, чтоб я не упала… А если споткнусь, Ты меня подними…
***
Устала уже переносить перепады от счастливых истерик до воя в подушку…
***
Жена дома ни черта не делает… приготовила, убрала, постирала, погладила, в магазин сходила… а муж на работе устал…
***
Я УСТАЛА… И ХОЧУ НА РУЧКИ!!!
***
Нет…я не ищу лёгких путей… Но и по разбитой дороге моей жизни я уже устала идти…
***
Иногда я так сильно устаю, что мне до боли хочется, чтобы меня напоили горячим чаем, укрыли пледом, и я поспала бы спокойным безмятежным сном…
***
Вы думаете я сильная и все могу? Дульки! Я тоже хочу свернутся в углу калачиком и тихо поплакать!(((
***
Просто иногда люди устают от всего: от людей, от обстановки, от жизни. Им просто нужно отдохнуть — одним.
***
Как же хочется доброты! … Но не выпрошенной, а чистой… Как же хочется чистоты, что исчезла из уст речистых… Как же хочется жить без ссор! …
***
То, что никогда НЕ надоест — это вкус Счастья!
***
Я устала быть с тобой и без тебя сразу.
***
Хочу стать на короткое время девочкой с большими глазами, с мороженым в одной руке и с шариком в другой, и думать лишь о том, что сегодня прекрасная погода…
***
Устала от лжи и фальшивых улыбок.
***
Усталость женщины — закономерное следствие невнимания мужчины.
***
Если я выгляжу сильной, но веду себя, как законченная дура, это значит, что я все равно сильная, просто очень устала.
***
Страшно, когда близкий человек постепенно становится чужим… и нет больше сил соединять несоединяемое!
***
Люди устают… Устают чувствовать, ждать, любить, понимать… Наступает время, когда ничего не хочется, всё становиться пофиг…
***
Устала.Морально выжата досуха. Устала от лжи и боли. Устала быть сильной. Хочется быть сильной. Хочется быть нужной. И больше ничего не надо.
***
Как приятна усталость, когда труд был по душе да еще результат радует глаз)
***
Наверное единственное, что не дает мне уйти это любопытство — что же будет дальше, и надежда, надежда на лучшее, надежда, что все изменится… Но однажды, мне просто надоест ждать, и я уйду, уйду без сожаления…
***
Как тяжело… как тяжело… как тяжело… И надоело… надоело… надоело ненужное общение.
***
Надоело быть деловым мужчиной, копить на ремонт или покупку машины, каждый день по утрам воевать со щетиной, и смотреть с умным видом на тупые картины…
***
Я устала плакать тихо-тихо в подушку.
***
Большая девочка устала… всё утомило… всё достало…
***
Начинать отдыхать необходимо еще ДО того момента, когда ты почувствуешь усталость.
***
Устал шутить, веря в добрые сказки.
***
Теперь сильно уставшие после работы люди идут отдыхать в Интернет…
***
Бывает терпишь, прощаешь, закрываешь глаза на все, а потом из-за какой-то мелочи разворачиваешься и молча уходишь
***
Усталость — это когда, работая за компьютером, переводишь взгляд на настенный календарь и пытаешься навести курсор на нужную дату.
***
Почему, когда берет усталость от всего, нельзя хоть ненадолго, перестать дышать. чтоб не жить, ни о чем не думать, ни на что не надеяться, ничего не ждать и ничего не вспоминать?
***
Можно мотаться, быть усталым, измотанным, иметь серьезные проблемы, быть простуженным, но при этом быть абсолютно счастливым. Абсолютно.
***
Устала. Не нужно этих описаний: от кого, почему. Просто устала. Сильно устала.
***
Если ваши родственники сели вам на голову, чаще показывайте им свою «голливудскую улыбку». И вам полегчает, и им…))))
***
Надоело всё !!! Найду верёвку… Выберу я деревце повыше… Надоело всё… Иди всё к чёрту… Я качаться буду выше крыши!!! Завяжу качели попрочнее, и как в детстве — обо всём забуду…
***
Надоело искать пару к носку по утрам.
***
Господи, спаси мой брак! Пошли мужу КОМАНДИРОВКУ!
***
Можно закрыть дверь и уйти в одиночество, но жизнь так устроена, что в одиночестве, ты устанешь от самого себя…
***
Эй ты! Притормози. Моя остановка. Свое отвоевал! Свое потерял. Пришел ни с чем, уйду ни с чем.
***
Устал от жизни… И просто устал…
***
Устала от всего. Но некуда бежать. Упасть лицом бы в пол и так лежать… лежать…
***
Женщина уходит потому, что просто устала постоянно доказывать, что она лучше ТОЙ, ДРУГОЙ, ТРЕТЬЕЙ,
***
Милый, у меня столько всего накипело… Побудь, пожалуйста, сегодня антинакипином…
***
Когда ЖЕНЩИНА зависает от усталости, ее надо не перезагружать… а РАЗГРУЖАТЬ!
***
Любовь не может устать… устают люди и начинают потихоньку изживать любовь…
***
Бывает так, что нечего сказать и время словно бы остановилось, и некуда спешить, бежать и ты уже немножко утомилась.
***
В последнее время всё чаще хочется сорваться, и прямо посреди улицы встать и заорать, как меня всё это заколебало. Как я устала.
***
Я болею тобой… Надоела мне это болячка…
***
Надоело терпеть, надоело прощать, надоело в подушку ночами рыдать, в этом хаосе жить надоело… Постоянно молчать… будто не замечать… Делать вид, что не больно, боясь потерять… Как же все это мне надоело…
***
Если я переживу этот день без него, значит справлюсь и потом…
***
На плакате том написано: УСТАЛ? ОТДОХНИ!
***
Устал от боли и прочих ошибок.
***
Как я устала — Знает только Бог… Хотя Ему — всего не рассказала… Но если Он — в меня поверить смог… Ночь отдохну… И всё — начну сначала!
***
Уставший — это когда приходишь домой и не включаешь компьютер. А нет, это мертвый…
***
Всё в порядке. Просто устала. От всего. И всех.
***
Я устала и хочу на ручки, хотя какие ручки я хочу на Мальдивы.
***
Я решила быть доброй… Все равно патронов на всех не хватит!!!
***
Человек устает от всего, и даже от любви.
***
Иногда так хочется плакать, а причины не знаешь… просто все как-то надоело, наболело, навалилось…
***
Простыла. Чихаю. Уже за@балась загадывать желания…
***
Устала, … больше совсем не могу, и сердце в занозах, словно в бреду, занозы с годами не пропадают, с годами порою они нарывают. И память, зараза, не отпускает, Простила, … тогда почему, так бывает(?)
***
Мой ангел-хранитель устал видимо просто ушел, помахав крыльями, может быть чем-то его обидела, хвастала много своей силою.
***
Иногда даже стерве хочется побыть белым пушистым котенком.
***
Женщина устаёт не от работы и забот, а от жестокого равнодушия и непонимания тех, кого она любит.
***
Самая долгожданная встреча за весь день — это встреча с кроватью.
***
Иногда бывают такие моменты, когда хочется уехать куда-нибудь от всего и от всех. Не жить воспоминаниями, не думать ни о чем. Просто уехать… туда, где тихо и спокойно
***
Усталость лучший показатель того, что день прошел не зря!
***
Когда-нибудь наступит этот момент — я устану тебя ждать. Устану строить планы, думать о тебе. И я уйду…
***
А ведь была счастливая и слез почти не знала… Сквозь боль и крик: Я СИЛЬНАЯ, шептала: я устала…
***
Как однажды сказал мой препод: «Вы устали? Устал — это когда заснул на американских горках!»
***
Срочно сдам в утиль программу саморазрушения.
***
Ах, зима, зима!!! И ругаем тебя и осуждаем, а ты всё не уходишь… давай, чеши уже, от сюда до декабря!!!)))
***
К приходу Нового года всегда ужасно устаю… И только мои деньги обретают крылья, а кошелек чувствует необычайную легкость!
***
Я устала от этого города. Я устала здесь быть без тебя.
***
Что-то надоело так всё!!! Похоже у меня этот как его там, авитаминоз… недосыпоз… деньгопропадос… отпусканехватоз…
***
УСТАЛА быть СИЛЬНОЙ, хочу быть СЛАБЕЕ… Железные нервы иметь тяжело… Ведь слабых по жизни — обычно жалеют, а СИЛЬНЫХ с обрывов ТОЛКАЮТ НАЗЛО …
***
Женщина, так мало спит, что мужчина за нее вечно досыпает…
***
А утром кофе и взгляд усталый. Да, всё в порядке… Но так достало…
***
Я сильная — и это плюс. Но так устала — это минус…
***
Сильно уставшему человеку и царевна — лягушка, и камень — подушка.
***
От безделья, порой, больше устаешь.
***
Усталость — не повод срываться на близких.
***
Мне уже некуда складывать твои обещания!!!
***
Ты так часто мне не верил, что однажды я перестала верить тебе…
***
Мне без тебя надоело ночью засыпать, я бы конечно терпела, но не могу так долго ждать.
***
Вместо слов остались многоточия… вместо блеска… слёзы на глазах… как же в детство мне вернуться хочется… к девочке с улыбкой на губах…
***
Устал быть сталью!
***
Мне очень трудно, слышишь, без тебя, так неуютно в этом мире стало И слово «мы» вдруг превратилось в «я» А я от этого устала.
***
Решила разгадать кроссворд ОТГАДАЛА ОДНО СЛОВО устала.
***
Устала выметать из души осколки своей дурацкой непрочной любви…
***
Боже, научи его писать первым. Я устала.
***
Единственный человек, который никогда не устает, даже когда ноги подкашиваются от усталости-это… женщина… настоящая женщина.
***
Ты гордый. А я устала.
***
Всё чаще стала заглядываться на глобус…, особенно на районы необитаемых островов…
***
Хочется уставать… Уставать от Счастья!
Статусы про всё надоело я устал, устала
Как распознать признаки суицидального поведения у ребенка
04.06.2019 Просмотров: 5317
Одна из первых фраз при обращении детей и подростков в службу Детского телефона доверия – «Я больше не хочу так жить или не хочу жить больше».
Часто за этими словами нет осознанного и принятого решения уйти из жизни, а пока это просто первые эмоциональные порывы от бессилия, непонимания как справиться с трудной ситуацией в школе, в семье или группе сверстников. За каждой такой фразой стоит сильная эмоциональная боль, неопытность и незнание, что делать и как пережить то, что случилось. И многим детям, трудно и страшно прийти к родителям с разговором об этом. Порой им кажется, что родители их не поймут, не придадут значение проблеме, сочтут это излишней драматизацией и привлечением внимания, попыткой уйти от трудностей в жизни и необходимостью выкладываться в учебе, а иногда им кажется, что родители будут еще сильнее переживать и контролировать их, поэтому скрывают и держат все в себе, из страха, что будет еще хуже, если они скажут. Часто они даже не знают, как вообще начать разговор об этом и чего ждать в ответ от взрослых, могут попытаться свести счеты с жизнью просто в подавленном состоянии и отчаянии.
Примерно 8 из 10 суицидентов подают окружающим предупреждающие знаки о грядущем поступке.
Как вовремя заметить эти знаки, понять, что ваш ребенок в опасном эмоциональном состоянии и есть риск попытки суицида? Как успеть поддержать и помочь ему до того, как он может сделать этот страшный шаг?
Если вы заметили следующие изменения в настроении и поведении вашего ребенка, то ему нужна особая психологическая поддержка и помощь, чтобы избежать рисков для его жизни и здоровья. Вот, на что следует обратить внимание и что может быть поводом для обращения к психологам телефона доверия для детей и родителей 8-800-2000-122.
Маркеры эмоционального состояния и поведения с потенциальным риском суицида:
· Вы стали замечать, что ребенок выглядит заплаканным, слышали плач по ночам или видели слезы у ребенка, пришедшего из школы.
· Он стал замкнутым и отдалился от вас и от прежней компании друзей, перестал следить за своим внешним видом, выглядит отрешенным и равнодушным ко всему, в основном проводит время в одиночестве.
· Если резко снизился уровень его активности и энергии, он говорит вам: «я устал от всего», он будто показывает вам — «устал от жизни». Потерял интерес к учебе и равнодушен даже к ранее любимым предметам и занятиям, что подтверждают не только оценки, но и переживания учителей. Он будто стал тенью и просто функционирует, а не живет прежней жизнью, как раньше.
· Не дает внятного ответа на вопрос «Что с тобой происходит?» и отстраняется еще больше, отделываясь формальными фразами или словами «Тебе все равно не понять».
· Перестал высыпаться, выглядит встревоженным и нервным, срывается на вас.
· На теле появились царапины, шрамы, надрезы, ожоги.
· Его страничка в социальных сетях стала ограниченной и закрытой или он удалил многих друзей. Там появились посты депрессивного или агрессивного содержания. В истории поиска вы нашли запросы на тему суицида и смерти.
· Ребенок стал раздавать вещи, прощаться с кем-либо.
· Подросток стал шутить на тему смерти и собственного ухода из жизни.
· Стал рисовать в тетрадях или отдельных листах мрачные или агрессивные рисунки, символику смерти, репосты с фразами о смерти или бессмысленности жизни.
· Стал мало времени проводить в семье, и вы чувствуете, что он что-то скрывает и не искренен с вами.
· В его речи появились фразы с ярким окрасом обиды про бессмысленность бытия и выражения, что самоубийство — это лучший способ уйти от проблем, наказать всех, доказать, что «я не важен близким, меня не ценят», «чтобы никому не мешать» и «никто даже и не заметит, ведь я все равно никому не нужен».
· Могут проскакивать выражения агрессивно-обидчивого состояния — «что вы сделали бы, если бы я умер?», «вот умру, посмотрим, как вы будете без меня», «как меня все достало, лучше сдохнуть, чем так жить», «с меня хватит».
· Если вы хвалите и отмечаете позитивные действия и успехи ребенка, он не только не придает этому значение, но и может даже обесценивать их.
· Может проявляться и выраженное чувство несостоятельности, стыда, неуверенности в себе. Негативные оценки себя, своей личности, будущего. Представления о себе, как о ничтожном, не имеющим права жить. О мире, как о месте потерь и разочарований. Неспособность видеть иные, кроме суицида, варианты решения проблем. Также этот синдром может маскироваться под нарочитой бравадой, вызывающим поведением, дерзостью. Могут присутствовать резкие негативные высказывания о себе, своем теле, своих качествах: «Все равно я толстая, некрасивая, и никому не нужна», «Меня никто не любит», «вы так говорите, потому что вы мои родители, а на самом деле я никому не нужен и ничего не умею», «скоро все закончится».
· Резко ухудшилось его физического состояние, появились головные боли, боли в животе, расстройства системы ЖКТ, перепады давления, снижения тонуса, психосоматические расстройства.
Что важно сделать родителям, если вы заметили какие-либо из этих признаков:
· Прежде всего, понаблюдайте за вашим ребенком и оцените степень опасности ситуации. На основе вышеописанных маркеров обсудите с другими членами семьи, какие изменения все заметили, поговорите с учителями, репетиторами, его друзьями, проанализируйте его странички в соцсетях, рисунки в тетрадях.
· Для начала дайте ему понять, что вы рядом. Это можно сделать простой фразой «я заметил (а), что в последнее время твое настроение изменилось и ты немного отдалилась\отдалился. Не знаю, что у тебя произошло или происходит сейчас в жизни, я готова выслушать и поговорить о том, что тебя беспокоит, когда ты будешь готов. Обещаю не нападать с вопросами, а просто помочь разобраться в ситуации. Возможно, я смогу помочь, ведь и у меня тоже были очень трудные ситуации в жизни».
· Найдите спокойный момент, чтобы поговорить откровенно и начните разговор с не сложных вопросов для ребенка, которые часто им кажется своего рода допросом и попыткой контроля, а с более нейтральных вопросов: «Ты кажешься расстроенным чем-то. Что тебя расстроило сегодня?», «Мне вот на работе сегодня немного испортили настроение, и ты тоже вроде не в духе, как у тебя прошел день?», «Как ты сегодня? Сложно, наверное, было в школе, у тебя уставший вид. Что было сложного у тебя сегодня?»
· Поддержите ребенка и скажите ему, что вы рядом и готовы выслушать его без обвинений и наказаний, если у него сложная ситуация и он попал в беду.
· Вместо формальных фраз «ой, сколько еще всего у тебя будет, это не стоит твоих переживаний, выкинь это из головы» поделитесь, как это было в вашей жизни и благодаря чему и кому вы смогли пережить различные трудности и испытания, снова довериться людям, любить и быть любимыми.
· Честно признайте и не отрицайте тот факт, что некоторое время вашему ребенку будет эмоционально трудно, и это абсолютно нормально.
· Ваш жизненный опыт и наглядный пример важнее и полезнее тысячи советов чужих людей. Просто помогите ребенку принять то, что с ним происходит и разберите ситуацию по формуле «Чего именно ты боишься и чем тебе эта ситуация так неприятна? Что ты чувствуешь? Что можно сделать, чтобы с ней справиться или решить ее наилучшим образом? Как найти силы, чтобы справиться с ней? (возможный пошаговый план)».
Возможно, вашему ребенку потребуется вполне конкретный совет о том, как действовать дальше в сложившейся ситуации и как избежать ее ухудшения.
· Больше поддерживайте вашего ребенка в этот период, узнавайте, как у него дела не только в вопросах учебы, но в отношениях с ровесниками и учителями, насколько он выдерживает школьный стресс и нагрузки.
· Берегите ваши отношения от конфликтов и давления, сохраняйте баланс честности требований и привилегий, похвалы за достижения и критики за проступки и не сделанные обещания. Подростки особо чувствительны к теме справедливости и, прежде всего, они не выносят двойных стандартов, когда для того, чтобы «убраться дома и посидеть с братом или сестрой они уже взрослые», а для «прогулок вечером с друзьями и выбора одежды еще совсем малы». Они всегда отличат ваш искренний интерес и заботу о них от контроля и попытки переложить взрослые заботы на них.
Если у вас появились даже незначительные сомнения и страхи, что вы не справитесь с этой ситуацией самостоятельно, вы всерьез беспокоитесь за вашего ребенка или вам нужно все обстоятельно обсудить с психологом и выработать возможный план действий для решения ситуации, то смело звоните в службу Детского телефона доверия.
Многие родители, даже у кого самый близкий и доверительный контакт со своим ребенком, после беседы с ним дают номер 8 800 2000 122, чтобы ребенок получил профессиональную помощь психолога и выразил свои чувства.
Разделите с нами все сложности и переживания вашей семьи! Мы будем рады помочь!
Детский телефон доверия – верный помощник родителям в воспитании детей
Источник: https://telefon-doveria.ru/kak-raspoznat-priznaki-suitsidal-nogo-povedeniya-u-rebenka/
«С утра я сидела на тумбочке и громко плакала, потому что не хотела идти на работу». Героиня подкаста «Как (не) работать» — о фрилансе и волонтёрстве
Rusbase Young запустил новый подкаст «Как (не) работать». В нём мы общаемся с теми, кто нашёл альтернативу традиционным трудовым отношениям, режиму работы 5/2 и офису.
Мы публикуем расшифровку второго выпуска с Юлей Некрасовой — пиарщиком и маркетологом, которая дважды бросала стабильную работу, чтобы стать фрилансером и путешествовать по миру. Полную версию можно послушать на всех наших платформах: iTunes, Soundcloud, Castbox, «Яндекс.Музыке», Google Podcasts, «ВKонтакте» и Telegram.
«С утра я сидела на тумбочке и громко плакала, потому что не хотела идти на работу». Героиня подкаста «Как (не) работать» — о фрилансе и волонтёрстве
Мария ПередокКак уйти из офиса
Однажды перед выходом на работу я сидела на тумбочке и громко плакала, потому что вообще не хотела выходить из дома. Мне всё надоело, я сильно устала от происходящего и поняла, что надо что-то менять.
Изменения были ужасно тяжёлыми, было безумно страшно, потому что у меня было насиженное место, классная зарплата и коллектив, а если уходить, то непонятно куда.
Я начала искать проекты на фрилансе. Это сделать непросто после стабильной работы. Ты хочешь высокую зарплату, чтобы у тебя было больше времени и можно было работать из дома. Первые два месяца я ничего не делала, искала какие-то проекты, жила на воздушную подушку, которая осталась от предыдущей работы.
Почему работа фрилансером в жарких странах — не всегда хороший вариант
Я поступила, как большинство фрилансеров — взяла билет в один конец в Таиланд и поехала куда-то в неизвестность. Это был ад, я ни разу не ощутила всего кайфа жизни фрилансера в Таиланде. На Пангане было классно — тусовки и работа, но это совсем не приносило удовольствия.
Вроде у тебя есть море и пляжи рядом, но ты не чувствуешь себя полноценно, потому что у тебя нет уверенности вообще ни в чём. Ты не знаешь, что будет завтра.
В Таиланде я пожила два месяца, а потом рванула в мекку всех фрилансеров — на Бали. Там прошло ещё два месяца. Я поскиталась по разным заведениям, где работают фрилансеры. Это повергло в шок — я увидела огромные коворкинги с десятками людей с ноутбуками. Я поняла, что это не моя история — я люблю работать в тишине, в спокойной обстановке. И тогда решила, что снова пойду работать в офис.
Бегство на край света
Первые три месяца после возвращения в офис я работала снова круглосуточно, с полной отдачей, выполняя все проекты, не срывая дедлайны. Это была работа на износ. Прошло ещё полгода и я поняла, что всё-таки нет. Какое бы удовольствие не приносила работа, то сидеть в офисе с 9 до 18 ежедневно, постоянно задерживаться и не видеть жизни, не иметь возможности долго путешествовать, отключить телефон на несколько дней — я поняла, что не могу и не хочу так жить.
Наступил мой второй побег. Я уходила в никуда. Я спросила себя, чего хочу, и решила, что поеду куда-то волонтёром. Сидя за компьютером, начала искать, куда поехать и поняла, что ещё не была на Дальнем Востоке. Волшебным образом первым запросом в интернете было — волонтёрство в сёрф-лагере на Камчатке.
Вот так человек с огромным опытом работы в маркетинге, гуру медиа-коммуникаций начал работать в вагончике поваром на берегу Тихого океана.
В кэмпе на Камчатке есть очень много людей, которые побросали свои крутые карьеры и приехали сюда. Это классно, что здесь ты можешь найти единомышленников, людей, которые думают так же, как ты. Они радушны, открыты, на них можно положиться, они окажут тебе поддержку.
Почему люди продолжают работать в офисе
Раньше я не знала, что можно иначе. Я работала, потому что должна быть выше, сильнее, умнее, показать, чего могу достичь в своём городе. Мне нужно было срочно лететь вперёд. Я хотела кому-то что-то доказать.
Потом я поняла, что это не моя роль.
Когда ты на старте, у тебя всё получается — ты всё делаешь на азарте, а потом останавливаешься и спрашиваешь, как это на тебя влияет.
Некоторые люди могут выйти из этого, но сейчас знаю многих людей, которые продолжают существовать в этой системе, потому что не видят других вариантов. Плюс огромное количество страхов. Но всем вокруг вообще не важно. Ты должен делать так, как чувствуешь.
Что для меня означает работа на фрилансе
Я очень много читала статей про работу на фрилансе, про работу дома на удалёнке. Мне было интересно, как всё функционирует, чтобы полностью на неё перейти. Я очень тревожный человек, поэтому пыталась изучить вопрос со всех сторон, чтобы понять, подойдёт ли это мне.
Для меня в первую очередь работа на фрилансе — это про сокращение рабочего времени.
Пусть это будет меньше денег, тривиальные задачи. Так я могу чувствовать себя комфортно и могу позволить себе работать тогда, когда удобно и столько, сколько мне удобно.
Фото на обложке: архив героя материала
Статусы про усталость
Скука, усталость… Можно сказать, я на грани депрессии. Значит, пора начать двигаться, а лучше – сразу идти искать себе приключения на задницу.
Как же много клеток в моем организме… И все они ноют от усталости. В такой момент даже жалко, что я не тупое одноклеточное. Мама, мама… зачем ты меня родила человеком?
Медицинская наука уже который век не может победить захватившую весь мир эпидемию лени, усталости и безразличия. А, впрочем, забейте.
Бывали дни, когда я сил был полна, и плакать не было минут свободных. И лишь по вечерам, сидя одна, я признавала, что в тисках усталости засела плотно.
Лучший статус:
Устал от своей работы – ну, сколько можно ничего не делать? Ничего, скоро отпуск, может хоть там придет иная усталость.
Улыбка – яркий пример работы лицевых мышц, скрывающей усталость, но никак не признак счастья, с которым его принято связывать!
Внешность бывает обманчива. Вот и сейчас на душе кошки скребут, а лицо светиться улыбкой.
Даже одиноким людям лучше покупать диван достаточно крепкий, чтобы выдержать двоих – их и навалившуюся на них усталость.
Если вы устали так, что даже уснуть не можете, надо просто лечь, включить любое ток-шоу для женщин и считать овец, которые туда позвонили
А утром кофе и взгляд усталый, да, все в порядке, но так достало…
Лень – это когда “нафиг” пересиливает “надо”.
Устал от отдыха, но если начать работать, устанешь еще больше
Все время бегаешь за кем-то, чего-то добиваешься, в кого-то веришь, а так хочется, чтобы верили в тебя, делали что-то для тебя…
Я уже так устала от всего: от людей, от общения, от жизни… Блин, что же дальше будет, ведь мне еще жить и жить, а жить уже устала…
Усталость не любовь — проходит быстро.
Предел твоей усталости – это когда ты на фразу “спокойной ночи” отвечаешь “спасибо”.
Не апатия, не депрессия. А усталость… И просто бесит всё.
Надоело терпеть то, что не нравится. Надоело улыбаться, когда на душе скребут кошки. Надоело делать потому, потому что надо. Надоело….
Я не доверяю себе, потому что однажды уже обманывала себя…
Я устал, хочу любви…
Решила убрать в шкафу: всё из шкафа вывалила, перемерила, накрасилась, натанцевалась… Всё – устала 🙂
Лень лениться, не то что шевелиться!
Вроде ничего особенного не делала, а так устала!
Ремонт часов. Ремонт минут, ремонт секунд. Отремонтируйте мне год, он прожит неисправно
Усталость не любовь — проходит быстро.
Устал. Сегодня трудный день!
Усталость – это когда на пожелание сладких снов, говоришь спасибо…
Ты гордый. А я устала.
Как работа устала от меня!!! Просится на выходные…
Мальчик мой, я устала от этой неопределенности, или веди себя со мной по-дружески, или сделай наконец-то своей.
Я очень устала от учебы… Ну дайте нам каникулы в Египте)))
Говори, говори… Я всегда зеваю, когда мне интересно…
… усталость это когда заходишь в туалет и начинаешь снимать кофту…
Абонент временно отупел…
Я сплю! “Не орать, по сети не бегать, громко не писать!” Кто будит меня по утрам, тот поступает глупо! Разбудит раз, разбудит два? потом получит в ухо!
Слышишь!? Небо!? Я сдаюсь!
Усталость – это когда муха, севшая на монитор, кажется анимацией, и ты пытаешься её удалить… )
….устала….хочу на остров…где бунгало, волны океана ласкают пляж, солнце греет…тихо и спокойно….
Я устала от людей, потому что они только и делают, что разочаровывают меня. А еще я устала от самой себя, потому что я возлагаю на других слишком много надежд.
Весь день не спать, всю ночь не есть – понятное дело устанешь
Я устала ждать:(
Охрениваю от такой хрени!
Усталость – это когда на пожелание сладких снов, говоришь спасибо…
Хочется просто закрыть глаза, лежать, ни о чем не думать, чтобы никто не мешал. Почему? Потому что иногда наступает момент, когда хочется увидеть жизнь не глазами, как обычно, а сердцем
..У меня с совестью пакт о ненападении: она меня не грызёт — я её не имею…
Когда зеваешь всласть – нужно прикрывать широко разинутую пасть! 🙂
Я уже так устала от всего: от людей, от общения, от жизни… Блин, что же дальше будет, ведь мне еще жить и жить, а жить уже устала…
устала…от всего…всё о чём я мечтаю,это отдых..хотя бы неделя…никуда не ходить…ни с кем не общаться..покой и тишина…только наедине с собой…
Только наши мужики могут весь день ничего не делать – и к вечеру тааак устать!
Сверхусталость – это когда даже отдохнуть не хватает сил.
Устала… Села батарейка. )
От ненужных побед остается усталость, если завтрашний день не сулит ничего…
У тебя был шанс быть первым, даже единственным.. А теперь встань, пожалуйста, в очередь…
ооо устал ппц)))а я ведь 2 чеса назад отдыхал!!!
Я так устала… И каждый хочет добить тебя… Своим взглядом, словом, движением.
Иду домой и думаю, что сегодня на ужин: «устала» или «не успела».
Энергия лени — самая неисчерпаемая.
Устала. Не нужно этих описаний: от кого, почему. Просто устала. Сильно устала.
Иногда мне кажется, что моя жизнь похожа на пластиковый стаканчик. Мной попользовались, истрепали нервы, я устала, сломалась, потом меня выкинули
Чё думать-то? Голова и без того болит!
Усталость – это когда муха, севшая на монитор, кажется анимацией, и ты пытаешься её удалить… )
Эпидемия всего человечества, существовавшая во все времена и не излечимая – усталость, недосыпание и желание забить на все
Сверхусталость – это когда даже отдохнуть не хватает сил.
Сижу у компьютера. 2 часа ночи уже. Устала даже сидеть, глаза закрываются, но я все равно дождусь ответа на сообщение, которое послала ему полчаса назад
Боже, научи его писать первым. Я устала.
Чем хуже настроение, тем выше каблук, короче юбка и глубже декольте!
Мне очень хочется от себя спрятаться. От этой занудной, уставшей девушки с напряжённым лицом. У неё вообще хоть иногда бывают весёлые мысли? Кажется, что нет.
Я так устала… Могу только на клаве писать… 🙂
Я устала и хочу на ручки..=*
Усталость – это когда даже новый статус у друга на стене, который содержит в себе больше пяти слов прочитать уже сил нет…
-А что это такое – страшно устать? -спросил он. -Это когда разные уголки твоих чувств становятся непонятными тебе самому.
Смотрю на этот статус и сама зевать начинаю. )
Я так устала… И каждый хочет добить тебя… Своим взглядом, словом, движением
Не нужны мне взрывы страсти. безумие в глазах. Устала… Хочу просто сидеть у тебя на коленях, уткнувшись в шею, дышать и знать, что ты рядышком.
настроение ночь… тихо растворяюсь в свете грустных фонарей…
Всё, устала играть эти дурацкие роли и на бис выступать не буду. Давайте титры.
Устал быть один…Пора менять свое семейное положение…
Устала все время улыбаться, говорить что все хорошо, давать надежду…
Утро. Усталый взгляд. Чашка кофе. Сигарета. Вроде все хорошо, ничего не случилось, все как обычно. Но, как же все достало!!!
Меня бесит эта жизнь. Эта система вечеринок и пьянок, когда каждую ночь ты наряжаешься, чтобы к утру выглядеть, как полное дерьмо. Меня бесят все парни…
Я отпускаю… Устала от прошлого… Просто… Противно… Ненужно… И пошло… (с)
Весь день не спишь, всю ночь не ешь – конечно, устаешь…
Иногда мне хочется убежать далеко-далеко, но так лень.
Любовь- это то,что заставляет улыбаться даже когда ты устал…)
От ненужных побед остается усталость, если завтрашний день не сулит ничего…
Ремонт часов. Ремонт минут, ремонт секунд. Отремонтируйте мне год, он прожит неисправно
И в совершенстве тишины, я остываю бледной ленью.
Нет, я не стала слёзы лить любя, я просто устала от тебя…
Чувства устали, нервы не из стали… Время не лечит, время меняет местами…
Обожаю чувствовать усталость. Ощущение, что день не прошёл бесполезно.
Я так устал от денег и всего, что мне приходится делать постоянно, чтобы их получить: SuicideWatch
Hi r / SuicideWatch,
Это мой первый пост здесь. Простите мой эгоизм, но я надеюсь, что каждый сможет помочь мне почувствовать себя здесь лучше, потому что я действительно возненавидел жить своей жизнью. Раньше я был просто измучен и думал, что переживаю кризис четверти жизни или, возможно, экзистенциальный.
Однако за несколько лет я стал не только циничным, но и полностью недовольным всем своим существованием, и я понял, что это не просто временная неудача, но я считаю, что жизнь сама по себе просто утомительна и не доставляет удовольствия. все.Всегда сложно даже найти силы, чтобы встать с постели.
Каждую ночь перед сном я всегда хочу и надеюсь, что просто не проснусь. Это дает мне достаточно комфорта, чтобы заснуть, представляя, что я могу внезапно умереть от этого, хотя, вероятно, я этого не сделаю.
Я так устал, что все мое существование — это борьба за то, чтобы просто выжить. Просто существовать, чтобы делать что-то, что я ненавижу, чтобы продолжать несчастливое существование. Я понял, что это буквально то, что можно было бы назвать бесполезным существованием.
Я ждал, что моя жизнь «поправится» уже несколько лет, но жизнь только ухудшается и кажется мне более приземленной. Я не думаю, что общество, как оно есть, действительно стоит того, чтобы через него проходить.
Я имею в виду, что ненавижу образ жизни «работаю с 9 до 5 (или больше)», или, скорее, большую часть своей жизни занимаюсь тем, что я ненавижу продолжать, поэтому мне пришлось бы делать больше того, что я ненавижу делать.
Я использовал онлайн-медиа (аниме, фильмы, телешоу) и игры в качестве механизма выживания, чтобы помочь мне пережить дрянные дни и тот факт, что моя жизнь полностью поглощена необходимостью постоянно получать больше денег.
Это работало до тех пор, пока несколько месяцев назад я полностью не осознал, что на самом деле ничего в этих видео не было реальным. Все они были просто историями, и ничего в них на самом деле не происходило и не было выдумано до такой степени, что это было фальшивкой; и что это был в значительной степени просто механизм выживания, который в значительной степени подтвердил, насколько дрянная реальная жизнь: что мы должны трепать себя фальшивыми историями и обременять себя механизмами выживания, чтобы выжить.
Обычно люди терпят работу, которую они ненавидят, потому что у них есть другие дела в жизни, которых они ждут: семья, сексуальная жизнь, употребление алкоголя, наркотиков, другие виды средств массовой информации и т. Д.
Я ненавижу свою семью. Я чувствую, что они потащили меня в направлении, которого я не хотел идти, и уже слишком поздно что-то менять. Процитирую кого-то, с кем я согласен и с которым могу иметь отношение: «Меня вынесли на серебряном блюде, а затем выбросили в мусорное ведро».
Если мое имя пользователя не выдало этого, я интроверт. Я вырос, так что у меня нет желания компаньона или серьезных отношений. Я не употребляю алкоголь или наркотики, и я уже объяснил, почему я больше не жду СМИ.
В общем, у меня нет причин жить, кроме самого страха смерти.
Я чувствую, что мое детство было потрачено впустую, я был верен своим родителям, которые в конце концов не оценили и не признали этого, а теперь моя жизнь просто дерьмо. У меня нет мобильности, и я зарабатываю слишком мало денег, чтобы что-то с этим делать.
Если моя жизнь будет состоять из того, чтобы зарабатывать дерьмовую зарплату, чтобы выжить дольше, чтобы я мог зарабатывать дерьмовую зарплату, я бы предпочел просто убить себя. Иногда я спорю, было бы лучше просто пойти в тюрьму строгого режима.В конце концов, мое существование было бы примерно таким же, за исключением того, что мне на самом деле не пришлось бы выполнять какую-то повседневную задачу, о которой все равно никого не заботит. У меня не будет интернета, но я использую его, чтобы просто занять время.
Еще одна вещь, которая поддерживала меня в том, чтобы остаться в живых, заключалась в том, что я открыл для себя идею базового дохода и SubReddit, что дало мне надежду, что у меня действительно будет финансовая мобильность, чтобы что-то сделать со своей жизнью. Но я осознал, что вероятность того, что это вступит в силу при моей жизни, очень мала, даже если это случится с самого начала.Кроме того, мне, вероятно, все равно придется работать, потому что кто вообще сможет прожить прекрасную жизнь с такой скудной суммой?
Я, конечно, исследовал способы прекратить свое существование на законных основаниях, но я не буду вдаваться в подробности, потому что правила запрещают излишне явным образом описывать методы или излишне конкретизировать какие-либо мысли по этому поводу.
Больше всего я ненавижу жить в мире, где все стоит денег, а у меня их нет. Что ж, это не будет преувеличением: конечно, у меня есть достаточно, чтобы получить доступ в Интернет и другие базовые вещи, но это всегда постоянный повседневный цикл, который повторяется снова и снова, что я очень презираю.
Мне этого существования мало. Он просто пытается выжить, что было бы нормально, если бы у меня были механизмы преодоления, но на самом деле все механизмы преодоления, которые у меня были, как я писал где-то выше, «утратили свою эффективность». IE — Мне даже это больше не нравится.
В любом случае, это идет слишком долго, и я уверен, что то, что я написал, не является чем-то, чего здесь еще никто не видел.
В заключение, поскольку это длинный пост, я хочу подчеркнуть, что деньги играют большую роль в том, почему я чувствую, что мне больше не нужно жить.Все в обществе требует денег, а у меня их мало. Я никогда не смогу делать то, что хочу. Это было бы похоже на фильм Up by Pixar: мне нужно было бы спасти всю свою жизнь только для того, чтобы случиться дерьмо, на которое уходит большая часть средств, и к тому времени я буду стар и немощен, и мне придется на что-то полагаться. тупо нереально, как летающий дом, чтобы оторвать меня от земли или еще какое-то дерьмо.
Я знаю, что люди говорят, что за деньги счастье не купишь, что в некоторой степени верно.Деньги совсем не приносят мне счастья. На самом деле счастье покупается именно на то, что деньги покупают потому, что общество так устроено.
Как говорится: вы свободны ровно настолько, насколько ваша покупательная способность. А у меня этого практически нет. Итак, поскольку я не могу сделать ничего, что могло бы улучшить мою жизнь из-за этих денежных ограничений, наложенных обществом, я мог бы положить конец этому, потому что мне нечего ожидать, и я ненавижу делать то, что должен делать, чтобы продолжать существовать, поэтому я не вижу смысла.
Edit: Grammar
Я так устал от всего: rant
Вот и все, я просто устал. Я устал от своей школы, я устал от своей работы, я устал от уроков, я устал от своего спорта, я устал от моих друзей, я устал от своих повседневных дел, я ‘ я устал быть постоянно занятым, я устал от усталости. Я чувствую, что в моей жизни нет ничего настоящего. Как будто ничто больше не делает меня счастливым. Я просто хочу поехать куда-нибудь одна, но у меня плотный график и нет денег, кроме того, что я вернусь туда, где я сейчас, когда вернусь.Мне кажется, что я не могу ни на что повлиять, и моя жизнь будет бесконечным циклом одних и тех же вещей, только в разных условиях, пока я не умру. Если бы я умер завтра, мне казалось, что 500 человек будут чертовски жаль, что он был хорошим парнем, но никто не был бы так разбит из-за этого. Я чувствую себя второстепенным по отношению ко всем, кого я знаю, и во всем, что я делаю. Я даже не религиозен, поэтому на самом деле не верю в это, но мне кажется, что Бог издевается надо мной. Хуже всего то, что на самом деле мне некого винить, кроме себя.У меня отличная семья, несколько отличных друзей, отличные возможности и несколько действительно крутых впечатлений. В душе я всего лишь одиночка, и как бы я ни старался вырваться из этого состояния, я просто не могу, потому что пребывание рядом с людьми обычно меня просто утомляет. Мне кажется, что я постоянно скрываю, кто я есть, и живу в искусственном мире, который построил вокруг себя. У меня действительно мало общего ни с одним из моих друзей. Все, что я действительно делаю для развлечения, — это хожу на вечеринки по выходным, выпиваю и забиваюсь камнями. А потом снова возвращаемся к рутине стресса и несчастий на протяжении всей недели.И в последнее время мне интересно, в чем смысл, даже когда я должен веселиться. Я буду на вечеринке и буду просто гадать, какого хрена я там вообще делаю и что я могу сделать, чтобы я действительно был счастлив. И когда я говорю «к черту» и не выхожу на улицу, я просто сижу в общежитии и ничего не делаю, или меня забивают камнями и смотрят фильм или что-то в этом роде. А теперь я слишком растекаюсь, пытаясь сосредоточиться на миллионе вещей одновременно, и все просто как бы распадается. Если вы дочитали до этого места, спасибо за чтение и извините за бессвязную информацию.Мне просто нужно было снять это с груди.
Устали от всего? 6 советов и уловок, чтобы найти новую цель
В последнее время вы чувствуете, что теряете понимание жизни.
Всю свою жизнь вы потратили так много времени на окружающих, таких как ваша семья и близкие, и теперь вы, наконец, начали понимать, что тем временем вы потеряли всякий смысл своей жизни.
Какой смысл так стараться для всех остальных, если в конечном итоге это портит ваше психическое здоровье?
Когда вы начнете чувствовать, что во всем есть смысл и что весь ваш тяжелый труд, наконец, окупится?
В этом мире должен быть еще один человек, который чувствует то же, что и вы.Должен быть кто-то, кто испытывает такую же усталость и отсутствие желания жить так, как вы.
Ты ведь не можешь быть одиноким, чувствуя это, не так ли? И позвольте мне сказать вам кое-что — это не так.
Я собираюсь поделиться с вами своим личным опытом, когда я почувствовал себя именно таким, какой вы есть сейчас, и покажу вам, как я нашел свой путь назад, несмотря на все трудности, и боролся за себя изо всех сил, чем когда-либо прежде.
Это было нелегко и не произошло в одночасье, но, безусловно, сыграло ключевую роль в возвращении моей жизни.
Почему мы все устаем?
Впервые я начал понимать, что теряю рассудок, несколько лет назад, когда я переходил от студенческой жизни в одном городе к совершенно новой главе в новом городе, где я был предоставлен самому себе, чтобы заботиться о себе.
Я был один, и мне казалось, что в моем углу больше никого нет. Жизнь перестала иметь смысл, и мне казалось, что все мои близкие разочаровались во мне.
Я все время повторял себе, что мне нужно оставаться сильным, потому что, если я не сделаю это для себя, мне никогда не станет лучше. Мне нужно было быть самим собой. И это отстой.
На каждом углу было горе. Были моменты жизни, которыми я не мог поделиться ни с кем (даже с моими лучшими друзьями-дальнобойщиками), потому что все они подумали бы, что я собираюсь сойти с ума.
Социальные сети навязывают молодежи эти недостижимые стандарты, и это только продлевает мои приступы паники и страха ненормальности.
Я боролся с психическим заболеванием, о котором никто не хотел говорить? Плохо ли, что я подумывал о самоубийстве, потому что жизнь — отстой? Честно говоря, не знала, что думать.
Я был НАСТОЛЬКО усталым от всего, и мне нужно было, чтобы мир перестал вращаться, чтобы собрать все свое дерьмо.
Мне казалось, что земля, по которой я шел, крошится у меня под ногами. В мире не было смысла, и все было таким серым.
Я стала измученной, тревожной и далекой от всех, и то, что раньше было веселой, общительной девушкой, теперь стало тенью моего прежнего «я».
Как я могу помочь другим, если я даже не могу помочь себе встать с постели?
И тут меня осенило.Я был совсем один в новом городе.
Я столкнулся с новым началом и новой жизнью, и из-за того, что я был вдали от всех, кого я любил, я почувствовал себя маленьким ребенком, который перебил ее голову.
И если я когда-нибудь собирался выйти из своей колеи, мне нужно было делать осторожный выбор с правильными людьми и делать это по-своему.
Так началось мое путешествие к более здоровым и счастливым отношениям с самим собой.
Как снова встать на ноги?
Я начал обращаться к своим близким без опасений и оговорок.Я начал делиться своей болью и высказывать свои опасения, и это полностью сняло с моих плеч такое тяжелое бремя.
Да, это нормально, что я так себя чувствовал. Да, я был совершенно «нормальным» для того, чтобы испытывать пограничные суицидальные мысли. А знаете почему? Потому что миллионы людей во всем мире тоже так думают.
То, что вы об этом не слышали и не читали, не значит, что это ненастоящее! И здесь началось исцеление для меня, и, надеюсь, то же самое пойдет и для вас.
Обращение к людям, которые вас понимают, является ключевым моментом. Признаться самому себе, что у вас есть проблема, очень важно. Каждый переживает ту часть жизни, которой стыдится. Но знаете ли вы, как они живут?
С небольшой помощью семьи и друзей.
Делясь своей болью, вы проявляете достаточно храбрости, чтобы быть уязвимым и искренним с теми, кто позаботится о вашем сердце , как если бы оно было их собственным.
С тех пор, как я начал вносить небольшие изменения в свою повседневную жизнь и прокладывать собственные дороги, которые работали на МЕНЯ, я процветал больше, чем когда-либо прежде.
С тех пор, как я начал искать причину вставать каждое утро, мне стало легче прожить день.
И в этом весь секрет. Найдите те небольшие ежедневные мотивы, которые будут поддерживать вас, и иметь вокруг вас нужных людей, которые никогда не позволят вам отказаться от себя.
Не будьте к себе слишком строги. Будьте добры к своему сердцу и слушайте, что вам говорит ваша голова.
Если вам все надоело, есть скрытая причина, по которой вы так чувствуете, и вы единственный, кто может в этом разобраться.
Когда мир раскрашен в темные цвета и все теряет смысл, это ваш разум говорит вам, что вам нужно сделать перерыв. Прекратите то, что вы делаете, и взращивайте себя.
Доверьтесь вибрациям , которые вы чувствуете, и слушайте свою голову.
Для всего есть причина, и я обещаю, что вы ее найдете, но сначала вам нужно притормозить и СЛУШАТЬ.
Вот 6 советов и приемов, которые помогли мне найти новую энергию, когда мир истощил меня, и которые помогли мне найти новую перспективу, которая с тех пор открыла мне глаза и помогла мне найти давно потерянную девушку, которой я когда-то любил быть.
Выберите, чтобы проложить свой собственный путь с помощью этих чрезвычайно полезных советов, и это лишь вопрос времени, когда вы снова найдете свою цель в жизни!
1. Прекратите сравнивать и начните ценить
Первое, что люди обычно делают, когда недовольны собой, — это сразу же начинают сравнивать свою жизнь с жизнью других.
И это ошибка номер один, которую следует избегать любой ценой, и вот почему.
Никто еще не выяснил.ВСЕ участвуют в тихих битвах, о которых весь остальной мир ничего не знает.
Если вы видите, что ваш сосед живет, казалось бы, идеальной жизнью, просто знайте, что вы понятия не имеете, что происходит за закрытыми дверями.
Вы не представляете, какова ее личная жизнь.
Что делать, если она находится в травмирующем браке и у нее есть партнер, который насилует? Что, если ей надоело, что сверстники ее не ценят? И вы никогда бы не узнали, что это так, потому что люди делают счастливые лица, когда находятся на публике.
Так проще. Точно так же, как вы устали от всего и всех, то же самое происходит со многими людьми в вашей жизни, и вы даже не догадываетесь.
Так что отпустите потребность сравнивать, а вместо этого остановитесь и оцените все мелочи, в которых ваша жизнь действительно на высоте.
- Цените своего коллегу по новой работе за то, что он всегда помогает найти все, что вам нужно.
- Оцените, как ваш сосед предлагает выгуливать вашу собаку, когда у вас долгий рабочий день.
- Цените своих друзей, которые звонят, чтобы проверить, как вы, и цените надежную систему поддержки.
- Цените то, что у вас на самом деле есть работа и вы можете платить за квартиру, в отличие от многих людей в этом мире, которые борются каждый день.
2. Избегайте людей, которые истощают вас, и держитесь ближе к тем, кто питает вашу душу
Вы будете удивлены, насколько сильно те, кто вас окружает, влияют на ваш энергетический уровень.
Каждое мгновение, которое вы проводите с человеком, который истощает вашу энергию, — это на шаг ближе к негативному мышлению.
Те, с кем вы проводите большую часть своего времени, в конечном итоге формируют вас как личность. Задумайтесь об этом на секунду.
С кем вы проводите больше всего времени? Какие они люди? Чувствуете ли вы себя измотанным и истощенным, когда вы с этими людьми, или они заставляют вас хотеть быть лучшей версией себя?
Это действительно важно. Если эти люди не те, кто поднимает вас и побуждает быть лучше, чем вы, то они вам не подходят.
С кем вам просто нравится быть рядом? Кого вы видите и сразу чувствуете, как ваше сердце бьется быстрее?
Потому что ЭТО тот, кто поможет вам на подъеме, когда вы чувствуете себя подавленным.
Это может быть ваша единственная настоящая любовь или лучший друг. Но когда вы найдете этого человека, оставайтесь с ним и ищите его компанию, когда ваш мир начнет сереть. Их компания вытащит вас из грусти.
Их способ вести себя так, как никто другой, вызовет искреннюю улыбку на вашем лице.
Когда жизнь — отстой, те, кто делает вас счастливыми, будут единственными людьми, которые могут что-то изменить.
Все начинается с вас и заканчивается теми, кого вы держите рядом.Помогите им помочь ВАМ.
3. Найдите новую мотивацию начинать каждый день
Это мой личный фаворит. Вот как это работает: каждый день долго и усердно думайте о том, чего вы хотите достичь на следующий день. Установите небольшую, но значимую цель, и пусть она станет причиной, по которой вы встанете завтра.
Это может быть что угодно! Может быть, ориентировано на работу? Может, это связано с семьей? То, что вызывает у вас желание встать, подходит вам.
Для меня это было несколько вещей.Какое-то время это было связано с работой, и я решил, что мне нужно ее выполнить, прежде чем закончить это дело, и я не позволял себе останавливаться, пока это не было сделано.
Это воодушевило меня, и я почувствовал себя способным, настойчивым и амбициозным.
Я заканчивал каждый день с чувством выполненного долга и чувствовал себя заслуженным, и я рекомендую этот метод всем!
Другая вещь, которую я пробовал, была вещь друга.
Каждый день в течение этой недели мне приходилось связываться с близким другом, с которым я немного не разговаривал, и разговаривать с ним.Я бы позвонил им и просто был рядом с ними, как бы они ни хотели, чтобы я был.
Это будет кормить мою душу так, как почти все остальное. Встреча с кем-то, кого я глубоко люблю, всегда оказывает на меня сильное влияние.
Разговор был задушевным для нас обоих и дал мне повод вставать каждый день.
Знание, что я собираюсь поговорить с близким другом, давало мне мотивацию выполнять работу эффективно, потому что я знал, что у меня есть что-то приятное, чего я буду ждать, когда вернусь домой.
4. Подумайте, где вы когда-то были и как далеко вы продвинулись
Это заставит вас увидеть, что в конце туннеля действительно есть свет. Для меня это изменило правила игры.
Я так себя жалел. Я всегда считал, что у меня все так плохо, и каждый день жалел себя. Как мне всегда достать короткий конец палки? Почему со МНОЙ всегда случаются плохие вещи?
И вот что заставило меня задуматься. Раньше все было НАСТОЛЬКО хуже.Когда-то я был в таком плохом месте, и я не мог бы мечтать когда-нибудь снова пережить это.
И то, где я нахожусь сейчас, превосходит то, о чем я тогда мог мечтать. И разве это не заставляет вас видеть вещи такими, какие они есть на самом деле?
Раньше я едва мог платить за квартиру, а теперь у меня нет финансовых проблем.
Раньше у меня было так много фальшивых друзей, а теперь у меня есть небольшой круг фантастических, преданных людей, с которыми мне очень нравится проводить время.
У меня и моей семьи сейчас самые лучшие отношения, особенно по сравнению с тем, где мы были всего несколько лет назад.
И это заставило меня подумать: «О, хорошо. Теперь я это вижу. Все действительно улучшилось, мне просто нужно было открыть глаза и все это увидеть ».
Попробуй сделать именно это. Я обещаю, что вы будете настолько впечатлены своим жизненным путешествием, что сразу же станете более здоровым взглядом на себя и мир вокруг себя.
5. Войдите в ритм, который подходит вам, и не упускайте его.
Создайте структуру своей жизни. Не позволяйте ни одному дню пропасть зря. Начинайте свои дни правильно и не теряйте ни одного драгоценного момента, тем более что никогда не знаешь, что может принести завтра.
Вставайте вовремя, чтобы приступить к работе, и зайдите, чтобы получить заказ на кофе в Starbucks.
На работе изо всех сил старайтесь вести себя максимально эффективно и продуктивно и старайтесь как можно чаще улыбаться (это подсознательно улучшает ваше настроение!).
Будьте добры к своим коллегам и обедайте с ними, болтая о планах на выходные и смеясь над забавными мемами.
Закончив работу, идите домой, отдохните немного, а затем сходите поесть с близким другом или членом семьи, во время которого вы восполните свой энергетический уровень и почувствуете тепло и счастье любимого человека. .
Посмотрите несколько серий любимого телешоу и поговорите с лучшим другом по телефону.
Если сегодня пятница, строите планы со своей командой и танцуйте всю ночь напролет.
Эта конструкция поможет вам держать подбородок и жить полноценной и счастливой жизнью.
У вас всегда будет чем заняться, что почти не оставит времени на грустные мысли! И вуаля — вы вернетесь к своему прежнему «я», даже не вспотев!
6. Позвольте себе найти настоящую любовь и НИКОГДА не соглашайтесь на посредственную
Ваша личная жизнь так сильно влияет на остальных, что вы не можете позволить себе когда-либо довольствоваться тем, кто не делает вас счастливыми, живя.
Если ваш нынешний партнер не делает вас счастливым, то что вы все еще делаете с ним?
Если вам грустно и несчастно больше, чем вы счастливы и энергичны, вы ошиблись человеком.
Найдите кого-нибудь, кто вызовет улыбку в тот момент, когда вы встретитесь с ним взглядом. Найдите того, чье счастье будет вашим счастьем, и наоборот.
Когда ваш партнер — ваш лучший друг, трудно оставаться грустным в течение долгого времени. Они просто добиваются с вами своего, чего не может добиться никто другой.
И пока вы этого не обнаружите, лучше оставайтесь одиноким, чем соглашайтесь на кого-то, кто заставляет вас чувствовать, что вы соглашаетесь.
Жизнь будет намного меньше отстой, когда вы начнете проводить ее с кем-то, чье сердце идеально сочетается с вашим.
И как только вы найдете этого человека, поверьте мне, вы почувствуете это каждой фиброй своего существа.
Мир не так уж плох. Вы просто не нашли того человека, который поможет вам увидеть свет, когда ваш мир становится темным.
Итак, никогда не думайте, что с вами что-то не так, потому что, когда вы встретите нужного человека, все части, наконец, соединятся вместе, и вы увидите, что все ДЕЙСТВИТЕЛЬНО становится лучше.
Последние мысли
Когда ты от всего устаешь, легко отказаться от этого.
Положить голову на подушку и поиграть в Coldplay так легко и удобно. Но знаете, что сложнее? Жизнь.
Решение всех его проблем с высоко поднятой головой.
Обращайтесь к сестре, когда все говорит вам отстраниться. Смотреть в лицо своим демонам и показывать им, что они не могут победить вас.
В этой статье я надеюсь, вы поняли, что выход ЕСТЬ и он начинается с вас.
Вы тот, кому нужно сделать выбор, чтобы стать лучше. Вы тот, кто должен решить, что вернетесь обратно. С этого момента дела пойдут на поправку.
Удалите токсичных людей из своей жизни. Поднимите трубку и позвоните своему лучшему другу. Избавьтесь от человека, который не заставляет ваше сердце петь.
Будьте собственным героем. Ведите собственные битвы и не бойтесь просить о помощи, когда спотыкаетесь.
Жизнь становится тяжелой для всех, и вы никогда не одиноки в том, что чувствуете себя потерянным.
Вот почему у вас есть семья, друзья и близкие. Это люди, которые помогут вам найти себя, когда вы потеряете перспективу.
Просить о помощи — не признак слабости. Это признак силы, решимости и силы воли.
И снимаю шляпу за то, что вы решили сражаться за себя на этом пути.
Жизнь время от времени подбрасывает нас всех, но только самые смелые решают найти свет в самые мрачные дни.
Я чертовски устал от всего.Я устал притворяться всю жизнь; Я устал есть, спать, жить. На самом деле это меня очень расстраивает. А точнее
Я чертовски устал от всего. Я устал притворяться всю жизнь; Я устал есть, спать, жить. На самом деле это меня очень расстраивает. Вернее было раньше. Но сейчас? Теперь я чертовски устал.
И скучно.
Ничего нового не вижу, и все новое меня не интересует.
Я не помню, когда в последний раз был с кем-то полностью честен.На самом деле это меня злит, заставляет смеяться. Но это просто пустой смех. Честно говоря, я чертовски ненавижу маски и гребаные стены, которые построил за эти годы. Теперь я даже не знаю, как от них избавиться.
Я не люблю, когда меня наклеивают. Я чертовски ненавижу это. Родители, учителя, мой психиатр; они все наклеивают на меня ярлыки. Я понимаю почему; со мной так легче «обращаться». Разобраться со мной. Но я не хочу знать, что у меня сильное беспокойство, клиническая депрессия, ОКР и все такое дерьмо, как проблемы со сном.Я ненавижу это.
Это на самом деле чертовски сложно признать, все вышеперечисленное, но полезно знать, что это анонимный пост, который вы знаете? Никто не узнает, кто я. Фактически, большинство людей просто пролистают этот пост. Потому что что я? Ничего особенного в этом точно нет. Все, что я есть, всего лишь еще один человек; дышит, но еле жив.
Я так чертовски расстроен, так эмоционально истощен. Эмоционально, умственно и физически. Все трое ударили меня. И я это ненавижу.
Смотри, мне не помогает то, что я гей. Это не облегчает мою жизнь. Меня смешит невежественная ебля, говорящая о том, как тяжело жить «цис-белой [ВСТАВЬТЕ ГЕНДЕР]».
Я нигде не чувствую.
Дрейфующий. Вот и все. Я бродяга, и мне трудно придерживаться одной вещи. Мне слишком быстро все надоедает, но, по правде говоря, меня ничто так не интересует. Больше всего мне нравится смотреть на людей. Это веселое занятие — судить людей и их жизни.Вы можете создавать небольшие истории о них в своей голове. И никто не узнает.
Я живу в Англии, мне меньше 20 лет. Как я уже говорил, я бродяга. Я не из тех, кто зацикливается на вещах. Я не британец и хотя родился в Польше, но не считаю себя таковым. У меня, как и у всех, есть акцент, но его трудно определить. Меня называли англичанином, ирландцем, американцем, черт возьми, даже австралийцем, а в какой-то момент испанцем. Странно, что они никогда не считают польский, правда?
Я на всех злился.Раздражает всех и каждого. Я думал, что весь мир меня ненавидит.
Я справился с этим.
Я понял, что никто особенный. Нет никого лучше всех. Ничто из того, что я сделаю, ничего не изменит. Я всего лишь один человек в мире с населением более 7 миллиардов человек. Я устал, болен и ненавижу себя. Никто другой не несет ответственности; Я просто презираю самое свое существо.
Не знаю, что еще сказать. Мне так много всего хотелось бы. Так много всего, что можно сказать, но только то количество символов, которое я хочу использовать в этом ящике для признаний.
Я не знаю, что с собой делать, и я не знаю, как ни с кем разговаривать. Может быть, однажды я смогу смотреть себе в глаза, не ненавидя свое существо. Но сегодня не тот день. Сегодня мне нужно встать и приступить к работе. Думаю, еще один день.
Еще один утомительный день. Бессонные ночи и утро с кофе, я полагаю, это моя жизнь. Я, наверное, переборщил с этим.
Я просто хотел, чтобы кто-нибудь это увидел. Меня не очень волнует, кто это; просто кто угодно.Я не умею разговаривать с людьми, так что это лучшее, что я могу сделать. Спасибо, если вы действительно уделили время, чтобы прочитать это, это может показаться не таким уж большим, но это действительно чертовски много.
Спасибо.
Когда вы устали надеяться и пытаться, вспомните…
«Что происходит, когда люди открывают свои сердца? Они поправляются ». ~ Харуки Мураками
Что вы делаете, когда больше не можете? Когда боль слишком сильная? Уныние слишком много? Надежды и попытки — это слишком много?
Дело не в том, что вы не пробовали.Ты был храбрым. Вы были настойчивы. Вы прошли через обиду, которую другие люди не понимают.
Дело в том, что ты чувствуешь себя сломленным от попыток.
Вот как я себя чувствовала, когда мой муж умер от рака желудка. Было два осознания исцеления, которые изменили не только мой путь, но и мои чувства. Думаю, они тебе тоже могут помочь.
За десять месяцев, прошедших с момента постановки диагноза моему мужу до его смерти, меня охватило отчаяние.
Я спал всего пять часов за ночь. Все остальное время я ухаживал за ним. Или исследует его состояние. Или беспокоиться о нем.
Дон мог съесть только несколько кусочков еды за раз, и его часто тошнило, чтобы вообще есть. Наблюдая, как он тает, я готовил до пяти свежих блюд в день, пытаясь создать что-то, что убедило бы его поесть.
Тем временем я похудел на тридцать фунтов.
Мой путь был неустойчивым.
Я знал это, но мне было все равно.В глубине души я не хотел продолжать без него.
В конце концов, я провел больше месяца днем и ночью рядом с ним в больнице. Я бросил работу и детей, чтобы ухаживать за ним. Он был всем моим миром.
Потом он умер.
В этом маленьком темном месте я должен был решить, умру ли я тоже.
Реализация №1: Дело не в тебе.
Выбор жизни пришел не сразу, как и чувство потерянности и разбитости. Первым шагом было осознание: «Дело не в тебе.”
Может показаться, что это осознание не поможет тому, кто даже не ел и не спал. И как вы должны прожить свою жизнь, если все равно не о вас?
Но правда в том, что я пренебрегал собой, потому что был так сосредоточен на своей собственной боли. Смещение моего внимания облегчило мои страдания.
Однако я не сделал этого по философским причинам. Я сделал переход, потому что увидел, как сильно моя боль причиняет боль моим детям.
Моя дочь-подросток пошла на пирог по особому случаю со своими друзьями.Она принесла свой кусок домой нетронутым для меня, потому что сказала, что мне нужны калории.
В другой раз по той же причине она принесла домой коробку из пенополистирола, в которой была вся еда в ресторане со дня ее годовщины с парнем.
Когда мое сердце начало разрываться от этих маленьких, но могущественных жертв, я понял, сколько сердца у меня действительно осталось.
Я думал, что моя способность любить, причинять боль, заботиться была превышена. Но этого не произошло.
У большинства из нас есть инстинкт отключаться в ответ на боль.Отступить внутрь, как будто отрезав себя от остального человечества, можно исцелить наши сломанные части. На самом деле как раз наоборот.
Любовь лечит.
Обретение любви, которая исцеляет
Виктор Франкл потерял всю свою семью во время Холокоста. Во время своего собственного заключения в нескольких концентрационных лагерях Франкл был очарован различиями в том, как люди реагируют на зверства, которые они пережили.
Все в лагерях было разработано так, чтобы унижать человеческое достоинство заключенных.Чтобы разрушить их и лишить их храбрости, надежды и индивидуальности. Большую часть времени это работало.
Многие сдались. Франкл описал товарищей по лагерю, которые умерли не только от голода и болезней, но и от горя и уныния.
Иногда сдвиг был незаметным — духовное и эмоциональное истощение, которое тело не могло выжить. Иногда это было более драматично. Заключенные попадали в электрический забор или на путь охранника.
А иногда, чтобы физически выжить, заключенные позволяют частицу своего духа умереть, поскольку опыт превращает их в кого-то холодного и безразличного.
Но были исключения.
Были люди, которые благодаря этому опыту стали более добрыми, благородными и красивыми. Разница, заключил Франкл, заключалась в том, что эти люди жили для чего-то большего, чем они сами.
Их поддерживала любовь к семье, вера в Бога или приверженность науке или искусству. По словам Франкла, «Те, у кого есть« зачем »жить, могут смириться практически с любым« как »».
Исцеление происходит от причины держать сердце открытым для боли.Потому что, когда вы это делаете, вы автоматически открываете это и для радости.
Что ты любишь больше себя?
Когда не хочется любить
Может быть, вы прямо сейчас не знаете, что вы любите настолько, чтобы мотивировать вас.
Может быть, проблема в том, что вы потеряли кого-то или что-то, что действительно любили.
Или, может быть, вы чувствуете себя истощенным из-за того, как вы любили.
Понятно.
Не в деталях вашей истории, но я понимаю, каково это быть отключенным от всех чувств, кроме боли.Ощущать, как засосало от подачи. Быть разочарованным, разочарованным и таким уставшим, что даже мысль о любви невозможна.
И знаете что? Это нормально. Нормально быть с такими чувствами. Выделите время для себя, даже если все, что вы можете сделать, — это зацикливаться на просмотре Netflix.
Но правда? Когда вы будете готовы, выбор любви поможет вам больше, чем что-либо еще.
Любовь побуждает нас делать тяжелые дела.
Это любовь питает родителей, которые не спят ночь за ночью с младенцем, страдающим коликами.Именно любовь помогает обиженным друзьям примириться. Именно любовь делает драгоценными отношения, которые длились долгие годы, не несмотря на все взлеты и падения, а из-за них.
И именно любовь может дать нам смелость уйти, когда того требует ситуация.
Любовь побуждает нас идти на жертвы, которые в данный момент совсем не кажутся красивыми, но в ретроспективе становятся самым важным выбором в нашей жизни.
Любовь наполняет нас, когда мы чувствуем себя самыми пустыми.
Так что будь храбрым. Позвольте себе любить. Любите животное. Любите комнатное растение на кухонном столе и природу, с которой вы встречаетесь на тихой прогулке. Любите вклад, который вы можете внести во всеобщее благо. И любите людей вокруг вас.
Любовь растет
Я вернулся на работу через несколько недель после смерти Дона. Было тяжело. Мы преподавали в одном колледже, работая в одном здании в течение десяти лет. Воспоминания были повсюду. А поскольку я преподаю психологию, у меня было много дискуссионных тем.
Я сделал это, потому что мои дети нуждались во мне, чтобы собрать это вместе. Для них.
Но когда я это сделал, я понял, что делаю это и за себя. Класс стал моим счастливым местом. Я почувствовал себя лучше, когда вышел из головы и сосредоточился на своих учениках.
Моя собственная боль, конечно, все еще присутствовала. В первый семестр я не раз плакал в классе. Когда я это сделал, мои ученики плакали вместе со мной. Они поблагодарили меня за смелость и открытость и предложили мне ту же любовь и поддержку, которые я пытался им дать.
Это потому, что любовь растет. В этом вся магия. Даже когда вы думаете, что вам нечего предложить, этого становится достаточно, и вы можете сэкономить. Когда любовь предлагается свободно, она расширяется внутри нас и вокруг нас с дарением.
Так как же добраться до того момента, когда вы чувствуете себя слишком измотанным, чтобы давать?
Реализация №2: Иногда это должно быть о вас.
Когда вы действительно начинаете делать невозможное, пытаетесь, когда вы больше не знаете, как пытаться, вы должны признать, что это займет вас всех.
Тебе нужно полностью раскрыться. Обладание собственной силой. Без извинений быть самим собой.
Это заставит вас стать героем своей собственной истории.
Так что вы сдерживаете?
Это любовь?
Как выглядит любить себя
Когда я был на самом низком уровне, мои дети указывали на то, что я не заботился о себе. И поскольку я не хотел, чтобы они следовали моему примеру, я слушал.
Я наконец получил медицинскую помощь от проблемы со спиной, которая беспокоила меня в течение многих лет.Я начал покупать себе мелочи, которые мне нравились. Я планировал действия, в которых на самом деле не было необходимости, но которые я хотел сделать.
В моем мире попытка означала хроническое пренебрежение собой, чтобы я мог потратить немного больше времени, энергии или денег на кого-то другого.
Неудивительно, что я чувствовал, что не могу продолжать. Я был прав.
Первый шаг заключался в том, чтобы заботиться о себе с тем же осязаемым вниманием, которое я уделял бы тому, кого любил.
Но любить себя — это гораздо больше, чем новая стрижка и пенная ванна.
Каково это любить себя
Любить себя — значит проявить себя в собственной жизни.
Это означает дать себе лучшее, что вы можете предложить, и верить, что этого достаточно.
Это означает желание попробовать что-то новое. И продолжать попытки.
Это означает верить в то, что вы можете создать что-то прекрасное, даже когда все, что вы чувствуете, — это боль.
Это значит уважать свои границы.
Любить себя означает быть готовым делать тяжелые дела, которые в конечном итоге помогут вам.
Это значит, что когда ты начинаешь жалеть себя, ты останавливаешься. И вы пересматриваете, как соединить точки между событиями в вашей жизни. Потому что вы можете определить смысл всего этого и решить, как вы хотите двигаться дальше.
И это означает, что когда приходит время, вы отпускаете мечты, которые раньше подпитывали вас, и осмеливаетесь верить в новые.
Выбор жизни
Когда ваш дух сокрушен, когда у вас больше нет слов для боли и нет сердца для отдачи, помните:
Любовь лечит наши сломанные места.
Любить других. Любить себя. Это тот же поток, который лечит все, с чем связан.
Эти раны, тщательно спрятанные внутри? Это те, которые не лечат.
Раны храбро вскрыли жало, да. Боль есть, но это исцеляющая боль. Ощущаемая и отпущенная печаль открывает пространство для радости.
Мягко предложите любовь, как солнечный свет, и почувствуйте, как ваш дух растет к теплу.
Об Энджи Шульц
Энджи Шульц, MSW, любит помогать людям преобразовывать эмоциональную боль в смысл, радость и рост.Когда она не ведет уроки психологии в колледже, она ведет блог в The Becoming Place. Вы можете следить за ней в Facebook или Twitter. Подпишитесь здесь, чтобы получать бесплатные инсайдерские обновления.
Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!Тексты песен, содержащие термин: устал
Тексты песен:
действительно действительно действительно копать цыпленок Но моя мама не любит ее ( устал, этих хо'за, устал, , устал, этих глупых хо'за) Я чувствую себя девочкой Но мой
Деньги сделают их такими же друзьями, которые вернутся Клянусь, что они всегда были внизу Что такое жизнь? Я устал жизни Я устал от ударов в спину
В моем сердце есть целое Моя душа истекает кровью Мне нужно освободить свой разум И посмотри, что я чувствую Потому что Господь знает, Господь знает, я (Я устал ) Устал
Я устал из вас, я так устал из вас Я устал из вас, я так устал из вас Я устал из вас, я так устал из вас Я устал из вас, вы заставляете меня устал
Я пытался понять, как живу Я хочу их мертвых президентов Я хочу подъехать, голова потрачена Получите, летите, у меня шесть рабочих мест, я не устаю устал (И
Долгое время работал на Иисуса (Я еще не устал ) Долгое время бежал за Иисусом (Я еще не устал ) Долгое время работал для Иисуса
мы устали и скучно Что ж, они обещали нам звезды И теперь мы устали и скучаем Что ж, они обещали нам звезды И теперь мы устали и скучаем
Я так устал песен о любви, устал песен о любви Устал песен о любви, устал любви Просто хочу домой, хочу домой Хочу домой, эй Итак
Вы когда-нибудь устали немного потусоваться? Вы когда-нибудь устали от старой рутины? Вы когда-нибудь устали синих джинсов всего
Ага! Ложился вчера вечером тоже устал будить.Я простудился сегодня утром, тоже устал трясти. У меня хорошая покерная рука, тоже устал , чтобы выиграть. Я могу
Я так устал , я так устал , я так устал быть на земле. Я так устал , я так устал , я так устал быть на земле Просто , устал .Я такой
[Припев: DJ Spanish Fly] Усталый ублюдок полицейское дерьмо Усталый ублюдок полицейское дерьмо Усталый ублюдок полицейское дерьмо Усталый ублюдок полиция
[Lil B:] я ждал тебя Я ждала твоего звонка У тебя никогда не было времени на меня Но ты всегда в торговом центре Я болен устал игр, в которые вы играете
Я тоже лег вчера вечером устал ждать Этим утром я простудился, тоже устал , чтобы трястись У меня тоже хорошая покерная рука устал , чтобы выиграть Я слышал свой
Я так устал песен о любви, устал песен о любви Устал песен о любви, устал любви Просто хочу домой, хочу домой Хочу домой, эй Так устал
Я так рада, и я рада Я рада я рада Я не знаю что делать Не знаю, что делать, я не знаю, что делать Я устал, плача,
Я так рада, и я рада Я рада я рада Я не знаю что делать Не знаю, что делать, я не знаю, что делать Я устал, плача,
Я так рада, и я рада Я рада я рада Я не знаю что делать Не знаю, что делать, я не знаю, что делать Я устал, плача,
хочешь, по мне видно Эта гангста-жизнь больше не во мне. И я устал бега, устал бега Устал
Я тоже лег вчера вечером устал ждать Этим утром я простудился, тоже устал , чтобы трястись У меня тоже хорошая покерная рука устал , чтобы выиграть Я мог
Я устаю устал чувствую себя разбитым Беспокойство высоко, как здания в центре города Я хочу спрятаться, пока не сядет солнце Переломить ситуацию Надеюсь я
Я получил устал , устал , устал ожидания Устали ждать, ждать новостей Устали ждать улучшения Устали ожидания, ждем своего
Я запутан и исчезаю Слепой и обвиняющий Следование и отслеживание Слова, которые вы могли бы сказать Я устал ожидания Я устал ожидания
Ну, я кот на окраине города, да, я живу в сумасшедшей квартире Ну, я дамский угодник, да, спокойный папа Мне нужно лечь спать, потому что я устал
Мне нужна помощь: я устал делать это сам
Мне нужна помощь. Я израсходовал все свои силы. Я устал делать это в одиночку и делать вид, что могу, когда знаю, что не могу. Мне нужна палочка-выручалочка, рука помощи, которая может и хочет направлять меня. У всех нас бывают такие моменты, когда нет другого выбора, кроме как просить о помощи. Получение помощи от кого-то еще позволяет нам подойти к проблеме с другой точки зрения.
Говорят, что всех несчастных объединяет горечь. Однако горечь нельзя устранить одним средством, потому что она исходит из разных источников.Некоторые люди пытаются нормализовать это, принимая это как часть жизни. Они используют это принятие, чтобы только ожесточиться. Сожаления, обиды, ошибки и искаженные мысли действуют как дрова в огне, который является горечью.
Не просить о помощи, когда она вам нужна, — не признак силы. Это признак слабости. Вы не можете ожидать, что другие узнают, что не так, потому что вы так думаете. Никто не может читать ваши мысли. Вы должны осмелиться просить о помощи. Закрытые рты не кормят. Несмотря на то, что предложить помощь зачастую легче, чем просить о ней, наступает момент, когда вы должны попросить о помощи.
«Помощь нуждающимся — это долг».
-Хосе Марти-
Мне нужна помощь
В 1950-х годах Альберт Эллис, известный когнитивный психотерапевт, разработал то, что мы знаем сегодня как рациональную эмоционально-поведенческую терапию. Об этом подходе стоит помнить кое-что. Мы часто доходим до состояния полной беспомощности и отчаяния. Мы думаем, что жизнь не может быть хуже; что мы бумажный кораблик, плывущий по течению. Однако, как сказал бы Эллис, «Важно не то, что с вами происходит, а то, как вы на это реагируете».
Чрезвычайно ценно иметь человека, который может заставить нас это увидеть. Теперь мы все знаем, что нелегко сказать вслух, с чем нам нужна помощь. Итак, как вы это делаете? Как бы безумно это ни звучало, обычно человек, который больше всего не хочет помочь вам, когда вы просите, — это тот, от кого вам нужна помощь.
Кроме того, больше всего в помощи нуждается человек, который привык ее давать, а не получать. Итак, когда мы наконец переступаем эту черту и заявляем о праве быть услышанными, внимательными и заботливыми, мы делаем это, потому что больше не можем продолжать.Мы достигли предела.
«Часто говорят, что тот или иной человек еще не нашел себя. Но «я» — это не то, что человек находит, это то, что он создает ».
-Thomas Szasz-
Как узнать, когда обратиться за помощью
Как вы относитесь к своей реальности? Если вы думаете, что это вышло из-под вашего контроля, тогда вам нужно обратиться за помощью. Давайте посмотрим на это более внимательно. Обращаться за помощью следует, когда:
- Все, что вы чувствуете, непропорционально усиливается. Простая ошибка становится фатальной, или плохое настроение сохраняется в течение нескольких дней или недель. Разочарование сковывает вас, или вас охватывает непредвиденное событие.
- Есть вещи, о которых невозможно перестать думать. Мысли вызывают эмоции и ощущения, которые могут мешать вашим повседневным задачам и обязательствам.
- У вас повторяющиеся головные боли, проблемы с пищеварением и мышцами , вы страдаете бессонницей или чрезмерно спите.
- Вещи, которые вам когда-то нравились, теряют свою привлекательность.
- Вы больше не работаете продуктивно.
- Страдают ваши личные отношения. Вы слышите такие вещи, как «Вы все так усложняете. Я даже не могу с тобой разговаривать ». Кроме того, ваши близкие открыто заявляют, что беспокоятся о вас.
Чего можно ожидать от того, кто предлагает помощь?
Если вам нужна помощь, ищите три вещи. Тот, кто вас понимает, тот, кто не будет судить вас, и тот, кто может предложить вам ресурсы, необходимые для позитивных изменений.Этот человек часто является членом семьи или другом, к которому мы, вероятно, обращались раньше в трудные времена. Однако иногда бывают такие личные вещи, что нам тоже неудобно обращаться к этим людям. Это когда вам нужен профессионал.
Подготовленный и квалифицированный психолог предложит вам очень конкретные инструменты, которые вы можете использовать в своей ситуации. Когда вы идете к психологу:
- Вы научитесь смотреть на свою проблему с другой стороны. Это перспектива, в которой у вас нет ограничений.Вы также научитесь перестать играть роль жертвы в вашей собственной драме, чтобы стать проводником изменений в вашей собственной реальности.
- Кроме того, вы научитесь видеть вещи более ясно. Вновь полученная информация поможет вам в самопознании.
- Вы не получите конкретных инструкций о том, что делать, а что нельзя. Психолог поможет вам найти ответы самостоятельно. Вы являетесь эксклюзивным архитектором своих изменений и решений.
- Вы сможете облегчить свои страдания, открыв новые перспективы и поступая по-другому.
- Кроме того, вы получите ресурсы, чтобы управлять эмоциями и избегать вредных стереотипов мышления. Вы также можете изучить методы самоконтроля.
- Вы сможете определять свои приоритеты и действовать исходя из них.
Посещение психолога позволит вам занять позицию роста, когда вы станете более самосознательными, чтобы вы могли подходить к жизни с мужеством, открытостью и ответственностью.
В заключение: осмелиться сказать вслух «Мне нужна помощь» иногда бывает тяжелее, чем нам хотелось бы.Однако просто попросить о помощи — это большой шаг.
Обращение за помощью к квалифицированному специалисту может быть лучшим решением для вас. Потому что, нравится вам это или нет, вы не можете сделать все самостоятельно. Бывают моменты, когда терапия — идеальный инструмент, который поможет вам изменить свою жизнь.
Бедствия могут либо проверить ваши пределы, либо сломать васСамые сложные ограничения, которые нужно преодолеть, — это те, которые находятся в вашем уме.
