Мнительный это какой человек: Недопустимое название — Викисловарь

Сам себе болезнь. Как мнительность разрушает здоровье

Специалисты давно заметили тесную связь психики и тела. Как только у человека всплывает старая наболевшая проблема, тут же находится её отголосок в теле в виде обострения хронического заболевания. Такое явление называют психосоматикой (от древнегреческого — душа и тело). Это направление в медицине и психологии изучает влияние психологических факторов на возникновение болезней. Переживания, стресс, агрессия находят своё отражение не только в области отношений, но и, как считают специалисты, сказываются на физическом здоровье.

Психологи считают, что даже лишний вес — это не только следствие переедания и малоподвижного образа жизни. Причины его появления гораздо глубже, они прячутся во внутренних переживаниях человека.

— Тело человека начинает полнеть, особенно в области живота, в условиях психологического стресса. Это своеобразный случай психологической защиты, когда человек пытается закрыться от мира. Страх, что обидят, и желание убежать приводят к перееданию, — рассказывает психолог Евгения Ходыкина. — Аллергии, кожные болезни — это тоже непринятие себя, страх, желание привлечь внимание.

В рамках новой работы с участием более 325 тысяч человек специалисты из Уппсальского университета (Швеция) выяснили, что глубинный жир особенно опасен для женщин. Брюшной жир грозит развитием сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и других недугов.

Так, к травмам и болезням груди у женщин, как правило, приводит обида на мужчин, с которыми они расстались или которыми недовольны.

— Это сильный внутренний конфликт, стресс, переживания, подавленные эмоции, обиды на мужчин, родителей, душевные травмы, мысли агрессивного характера, и, как проекция, это всё отражается и переносится на тело в виде заболевания, — объясняет Ходыкина.

Рак груди, который так распространён у женщин в последнее время, — это обиды на мужчин

— В последние несколько лет число заболеваний раком груди увеличилось на 25%, — рассказывает психотравматолог Антонина Лапунова. — Безусловно, питание и экология влияют на этот негативный фактор. Но всё больше психологов и других специалистов склонны считать, что дело в обидах, неоправданных ожиданиях и рухнувших надеждах заболевших.

Органы дыхания

Невысказанность, подавленный гнев выходят через органы дыхания, порождая бронхиты, астму и другие заболевания

— Ребёнок начинает обижаться примерно к году жизни. Родители что-то делают не так, ребёнок обижается. И если родители реагируют неправильно: стыдят, унижают, определяют поведение как недостойное, у ребёнка формируется чувство обиды, — объясняет психотравматолог.

В дальнейшем обиды могут перейти в заболевание сердца (возникнут панические атаки, клаустрофобии, тахикардия)

Фото © Public Domain Pictures

Гастрит желудка возникает тогда, когда человек «не переваривает» то, что произошло с ним в жизни

— Чем больше у больного представлений о том, какие должны быть люди, мужья, жёны, начальство, тем сильнее он эмоционально реагирует на происходящее. И это отражается в виде болезни желудка, — объясняет психолог.

Спина, позвоночник

Человек гиперответственный всё взваливает на себя, он считает, что должен помогать всем, так начинает болеть спина

— Возьми на себя только свою ответственность. Слишком много не выдержит позвоночник, — рекомендует Ходыкина.

Головная боль часто возникает, когда человек постоянно критикует всё, включая себя. Недовольство миром выражается через мигрени

— Мы часто блокируем свои реакции. Невыраженная эмоция остаётся в теле и со временем проявляется, «выходит» через болезни, — предупреждает клинический психолог Анна Адамова.

По её словам, если уметь давать разрядку напряжению, даже контролируя себя, то проблем со здоровьем не будет.

что это такое и как вести себя с мнительным человеком?

26 октября 2019

1. Мнительность — это…
2. Откуда она берется
3. Характеристика мнительного человека
4. Чего он боится
5. Последствия мнительности
6. Что делать мнительным людям

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo. ru. Мнительность — это черта присущая многим. И когда она не переходит определенную черту, то может быть полезна человеку.

Но вот ее крайние формы проявления способны отравить жизнь, лишить ее радости, удовлетворения, желаний, стремлений, влечений, мечтаний.

Как понять, что вы мнительный человек? Как и в чем проявляется эта черта характера? Можно ли с этим бороться и что нужно для этого делать? Сегодня обо всем этом мы и поговорим.

Что такое мнительность?

Мнительность — это патологическая склонность к тревожным опасениям по разным надуманным поводам, а также болезненная подозрительность и недоверчивость вопреки здравому смыслу. Это не безобидная причуда, а достаточно опасное состояние для человека, способное подпортить жизнь ему и тем, кто его окружает. Тревоги по поводу здоровья, отношения с окружающими, угрозы благополучию или социальному положению провоцируют стресс и могут стать причиной хронического психического расстройства.

Мнительный человек — это тот, кто видит в своем окружении больше поводов для беспокойства, чем для радости. Он воспринимает мир как угрозу, поэтому живет в постоянном страхе и готов дать отпор, даже если никто не нападает. Он все время напряжен, даже если объективных причин для беспокойства нет. Он стремится все контролировать, потому что убежден: окружающий мир доставляет только несчастья, которые могут случиться в самый ближайший момент. И если случатся, то именно с ним.

Пройти тест на психические расстройства

В действительности беспокоятся и преувеличивают все, просто мнительные люди делают это намного чаще и интенсивнее. Если мнительность – редкое состояние, снять сопутствующую ей тревожность и напряжение помогут хорошие физические нагрузки, плавание, медитации и книги по саморазвитию. Если состояние стало чертой характера, поможет психотерапия или прием антидепрессантов.

Характеристика мнительного человека

Таких людей легко узнать по трем признакам:

1. Неадекватная самооценка – в данном случае завышенная. Почему так? Потому что мнительная личность настолько никому не верит, что полагаться приходится только на себя. Поэтому она права всегда, везде и во всем. А если вы сомневаетесь в ее правоте, то просто подтверждаете версию, что «все люди – редиски».
   
   На самом деле в основе завышенного самомнения лежит как раз тотальная неуверенность в себе – в своей ценности, как человека. Считать себя самым-самым – защитный механизм психики от боли, которые могут причинить окружающие.
2. Проблема в сфере принятия решений – тревожные люди не имеют права на ошибки, поэтому осуществление выбора и принятие решений дается им с большим трудом. Ошибка для них – это вселенская катастрофа. «Я ошибся, значит, я неправильный, плохой, неудачник, ничтожество, посмешище» и т.д. Стремление быть идеальным в психологии носит название перфекционизма (что это такое?).
3. Перманентная тревога сопровождает мнительного индивида (кто это?) всегда и везде. А как не тревожиться, если кругом опасность и надо держать ухо востро, просчитывать каждое свое слово, мысль, движение?

Какой бывает мнительность?

Мнительность – достаточно сложное, многокомпонентное понятие:

• Как состояние сродни тревоге посещает большинство людей, длится приступообразно и относительно недолго.
• Как проявленная черта характера генерирует постоянное беспокойство за себя, детей, родителей, супругов, раздувая «из мухи слона».
• Как отдельное заболевание тревожно-мнительное состояние дополняется мышечным напряжением, соматическими реакциями организма (потливостью, сердцебиением, нервным тиком), чрезмерной подозрительностью ко всему окружающему.
• Как часть психических расстройств входит в состав невроза навязчивых состояний, обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), мании преследования, паранойи .

Есть еще несколько видов мнительности, о которых рассказывают психологи: материнская (обычно приходит с появлением первого ребенка) и медицинская (проявляется у любителей полистать медицинские справочники «просто так»).

Придуманные диагнозы

Если у человека слишком развита мнительность, болезни, которыми якобы страдает организм, он придумывает себе сам. Учёные даже разработали специальное название для таких людей — ипохондрики. Окружающие, к слову, нередко подшучивают над ними.

Человек, страдающий такой фобией, постоянно старается найти различные болезни в своём организме, думает только о своём самочувствии, ищет симптомы сложных недугов, регулярно посещает врачей, принимает лекарства. Такие люди любят смотреть телепередачи на тему здоровья, следят за периодическими медицинскими журналами, ищут статьи в Интернете. После чего их всё больше одолевает мысль о том, что они неизлечимо больны. Они больше не в состоянии думать ни о чём другом: здоровье – это всё, что их интересует. Больше всего ипохондрику интересна реклама медицинских препаратов, а также различных методов, связанных с профилактикой здоровья.

Причины мнительности.

Никто не рождается слишком мнительным. Искусство придумывать и убеждать себя в несуществующих опасностях приходит с возрастом. Но что заставляет психически здоровых людей замирать в ожидании несчастья, вместо того, чтобы радоваться жизни? Причин несколько. Их сочетание и делает человека излишне мнительным.

Знаете время своего рождения?

Примите участие в проверке уникальной методики
Дизайн Человека
. Только 2 дня для читателей wikigrowth.ru участие бесплатно. Узнайте свой генетический потенциал на уровне биохимии и
получите инструкцию индивидуального развития
.Получить сейчас

Причина 1. Детство.

В большинстве случаев причиной тревожности становятся детские психологические травмы. Самое печальное то, что виновниками становятся родители. Начальная стадия мнительности может возникнуть в самом раннем возрасте, когда ребенок постоянно слышит фразы вроде «у всех дети как дети, а мой – дурак дураком». Особенно ранимы подростки: они уже перестали доверять мнению авторитетов, но не научились доверять себе. Если в этом возрасте родители и учителя критикуют, навешивают ярлыки, поддерживают ощущение никчемности, они тем самым усиливают неуверенность подростка в себе. И это следующий шаг на пути к закомплексованности, заниженной самооценке и патологической тревожности.

Пройти тест на самооценку

Причина 2. Свойства личности.

Иногда причиной патологической мнительности может быть особая «нервная конституция». Тревожными натурами чаще оказываются астеники и психастеники. Астеников можно отличить по внешности: они бледны, худощавы, скованны в движениях. Такие люди страдают повышенным ощущением тревожности и некомпетентности практически с рождения. Психастеники крайне боязливы, нерешительны и чрезвычайно впечатлительны. У них снижен болевой порог, поэтому психастеники генетически запрограммированы на поиск у себя страшных заболеваний.

Причина 3. Травмирующее событие.

Иногда в жизни случается настолько сильные стрессы, что защитная функция психики дает сбой. Предательство или внезапная смерть родственника, клевета, подорванное доверие сбивают нормальные настройки в мозге, в итоге здоровая нервная система становится нервной системой астеника.

Влияние негативной информации

Когда человек сдаётся и попадает под власть чувств, рассмотренных выше, в скором времени им может овладеть мнительность.

Информация, которая приходит из окружающего мира, будет восприниматься как негативная. В связи с этим человек утратит возможность получать радость от жизни.

Чрезмерная мнительность развивает психосоматические проблемы, которые выражаются в заболеваниях дыхательных органов, постоянной депрессии, человек становится раздражительным и подавленным. Получается так, что, поддаваясь негативным мыслям, мы развиваем их до глобальных масштабов, и они начинают как червь точить нашу психику изнутри, в результате чего переживания становятся неотъемлемой частью повседневной жизни.

Плюсы и минусы мнительности.

Мнительный человек удобен для социума. Это отличный исполнительный работник, который десятки раз перепроверяет полученные данные или цифры в отчете. Он всегда подстраховывается, просчитывает риски, следит за техникой безопасности. Но что считается плюсом для работодателя, оборачивается минусом для мнительного человека:

• Он становится робким, нерешительным, необщительным, неинтересным. Эти качества загоняют его в тупик, лишают общения, отношений, дружбы.
• Его поведение и реакции не всегда адекватны. Потому что даже в безобидной шутке он способен заподозрить скрытый смысл, а в комплименте – оскорбление. Из-за этого с ним сложно общаться или планировать совместные дела.
• Излишняя предосторожность лишает инициативы, мешает ставить себе цели и действовать. Все это лишает шанса сделать успешную карьеру или проявить свои сильные стороны в каком-то ярком, перспективном деле.
• Постоянные переживания по поводу возможной ошибки усиливают состояние напряжения. Мышцы и сосуды чрезмерно сокращаются, в кровь выбрасываются повышающие давление гормоны. Все это провоцирует язву, гипертонию и множество других проблем.

Пожалуй, единственное положительное качество мнительности – ее просто заметить и побороть самостоятельно.

Чтобы убедиться окончательно, можно пройти один из тестов, разработанных психологами. Есть тесты и специальные опросники для дошкольников, подростков, школьников, взрослых. Если подозрения подтвердились, этой проблемой предстоит заняться вплотную.

Пройти тест на тип личности

Не поддаваться своим догадкам

Постепенно негативные мысли начинают овладевать человеком, и это буквально сводит его с ума.

Какая-нибудь незначительная ситуация, что произошла с ним, становится целой трагедией. Любое событие кажется ему глобальной проблемой. Всё это он проигрывает в голове большое количество раз.

Подверженных такому состоянию постоянно преследуют мысли о том, что их хотят обмануть или же пытаются издеваться. Люди такого рода верят своим догадкам и пытаться их переубеждать – это крайне сложная задача.

Постоянная тревога, что вызывается у человека самовнушением, овладевает им, и его жизнь, а также жизнь всех тех, кто находится рядом, становится нестерпимой. Такие люди начинают считать себя неудачниками и рабами не сложившейся судьбы.

При этом им хочется, чтобы близкие помогли и оказали поддержку. Но одновременно с этим они рассматриваются и как предатели.

Правила самопомощи.

Чтобы разобраться в причинах мнительности, нужно разобраться в самом себе. Так что поначалу нужно перефокусировать внимание на первопричины этого состояния.

Вести дневник.

Записывать свои переживания в дневник – один из тех советов, которые выглядят слишком доступными, чтобы помочь. Но часто именно несложные, но регулярные вещи приносят видимую пользу. Для снижения тревожности важно ежедневно понижать градус тревожности. Кроме того, просматривая записи, можно будет проанализировать свои мысли за полгода-год и выявить главные триггеры, вызывающие приступы мнительности.

Как правильно вести:

• Писать ручкой в обычной тетради. Записи в телефоне или компьютере такой терапевтической силы не имеют.
• Начать с малого. Не обязательно сразу писать сочинение. Достаточно начать с одного предложения в день.
• Когда дело пойдет, вести ежедневно. Лучше делать 3-5 записей за день, писать меньше не имеет смысла.
• Придумать, о чем писать. Например, вспомнить события за день, которые спровоцировали подозрения, определить уровень тревожности в процентах. Или описать телесные реакции, по которым обычно определяете негативные эмоции (учащенный пульс, онемение рук).
• Найти подход, который лучше работает именно для вас. Главное – не забрасывать дневник и не разочаровываться в методике.

Изменить привычки.

Избавиться от мнительности полностью вряд ли получится. Но можно избавиться от привычек, которые подпитывают это состояние или приобрести новые, полезные:

• Не читать медицинские энциклопедии, не смотреть рекламу.
• Исключить из жизни плохие новости и сплетни.
• Свести к минимуму общение с ненадежными, тревожными, агрессивными людьми.
• Научиться планировать, а не прогнозировать.
• Закладывать дополнительный запас времени для выполнения сложных задач.
• Составить список обязательных проверок, которые нужно сделать перед выходом из дома (проверить краны, электроприборы, закрыть окна).
• Чаще двигаться, слушать приятную музыку.
• Пересмотреть режим дня: высыпаться, отдыхать, правильно питаться.
• Освоить расслабляющие аффирмации, медитацию, аутотренинг.
• Найти для себя хобби, которое отвлечет от навязчивых мыслей.

Выучить магический вопрос: «Ну и что?».

Этот вопрос полезно задавать самому себе и другим в ситуациях, которые обычно провоцируют приступ мнительности:

• «Прохожий посмотрел на меня искоса, значит, я плохо выгляжу» — ну и что?
• «Коллега замолчал, когда я вошел, наверное, что-то задумал» — ну и что?
• «Знакомый сказал, что я сегодня неважно выгляжу» — ну и что?

Сначала это покажется абсурдным, но постепенно этот вопрос-дополнение поможет переформатировать мысли и сгладить тот самый момент, когда волна тревоги будет нарастать.

Обратиться за помощью.

Поддержка нужна в любом вопросе, особенно если проблема стала слишком дискомфортной. Для начала – научиться выбирать приятных людей для личного и профессионального общения. Это поможет разорвать замкнутый круг социофобии и одиночества. Можно обратиться за помощью к психотерапевту или записаться в терапевтическую группу людей с такими же жизненными проблемами.

Методы борьбы

Рассматривая вопрос, что означает слово мнительность, следует упомянуть о методах борьбы с этим состоянием. Существует несколько действенных методик, которые помогают избавиться от недуга раз и навсегда. В первую очередь, следует направить все свои силы на личностное развитие. Поиск скрытых талантов, которые помогут реализоваться в жизни, помогает не только преодолеть прошлые ошибки, но и не допустить их появления в будущем. Постоянное саморазвитие лучших качеств и использование приобретенных навыков, помогает найти свое место в социуме.

Для того чтобы избавиться от плохой самооценки, следует научиться уважать себя как личность. Постоянное внимание к собственным недостаткам, лишь усугубляет рассматриваемое состояние. Чтобы ощутить уверенность в своих поступках, следует объективно подойти к анализу собственной жизни. Заведите дневник, где будут описаны различные положительные моменты вашей жизни. В этот же дневник следует записывать различные переживания и мысли, которые появляются в течение дня. Данная методика позволяет создать список различных проблем и их решений, которые упростят дальнейшую жизнь. В схожих условиях, мнительный человек, сталкивавшийся с подобной проблемой, не впадет в ступор, а начнет уверенно действовать, так как уже знает методы и ответы на различные вопросы.

Многие специалисты рекомендуют своим пациентам пересмотреть образ жизни. Менять свою жизнь можно с малого, используя необычные для себя предметы гардероба, новые маршруты во время поездки на работу. Небольшие изменения в привычной жизни позволят настроиться на более глобальные изменения в жизни. Очень важно научиться воспринимать различные происходящие события с позитивом. Внутренний настрой имеет весьма важное значение в человеческой жизнедеятельности. Подбадривание себя и улыбка, программируют сознание на достижение успеха. Если на вашем жизненном пути встретятся различные трудности, не следует отчаиваться, так как различные преграды встречаются у каждого человека.

Мнительные люди обычно не уверены в себе и думают, что постоянно делают что-то неправильно

Особое внимание специалисты уделяют борьбе с внутренними страхами. Для того чтобы избавиться от них, следует пересмотреть свое отношение к собственным комплексам. Многие психологи рекомендуют своим пациентам сеансы арт-терапии, которые помогают «выплеснуть» скопившиеся проблемы на бумагу. Визуализация собственных страхов помогает увидеть их ничтожность и искоренить проблему.

Для того чтобы избавиться от внутренних страхов и повышенной тревожности, человек должен обладать силой воли. Вышеперечисленные советы помогут добиться поставленной цели, только в том случае, когда больной имеет решительный настрой. В противном случае, устранить мнительность можно только с помощью психотерапевта.

Не бойтесь смеяться и боритесь со страхами

Ищите юмор во всём. Смейтесь над собой или над своим окружением. Это сложно, но если постараться, то вполне возможно. Также попробуйте на бумагу перенести все свои страхи, переживания и опасения. Разместите эти записи там, где они всегда будут у вас на виду. Пройдёт время и вы привыкнете не бояться их, а ваши фобии начнут понемногу исчезать. Нарисуйте свой страх, например, как комикс.

Ещё один способ того, как бороться с мнительностью, заключается в необходимости прогонять свои страхи. Сделайте усилие воли и вытесняйте их при помощи, к примеру, жалости. Не стоит пытаться избавиться от своих навязчивых мыслей. Ведь при мнительности человек сразу же старается гнать от себя все размышления, но так они ещё больше завладевают сознанием. Следует дать понять своим страхам о том, что вы их не боитесь и ждёте от них новых пакостей.

Характерные симптомы

Мнительные люди обычно настолько зациклены на себе и на своих проблемах, что порою не замечают окружающую действительность. Предлагаем рассмотреть подробнее основные симптомы мнительности.

Мнительность не дает нормально существовать. Человек находится в постоянном напряжении, его мучают сомнения и тревога

1. Тревожность является основным симптомом. Мнительные люди испытывают боязливость и страх. Тревога у них ярко выражена. Человек не делится мыслями, боится довериться другим.
2. Зацикленность на здоровье. Такие люди при малейшем недомогании видят смертельное заболевание. Нередки случаи, когда одни только мысли провоцировали развитие психосоматических состояний, которые проявлялись симптомам серьезных болезней.
3. Неуверенность. Данная черта характера не позволяет добиться карьерного роста, мешает в личной жизни.
4. Боязливость. У индивидуумов наблюдается постоянное чувство страха. Оно не дает развиваться, двигаться вперед, вносить перемены. Мнительная личность боится столкновения с новым видом деятельности из-за возможных негативных последствий.
5. Депрессии и психологические расстройства.
6. Зацикленность на какой-то проблеме. Человек концентрируется на собственной персоне, его заботят страхи, личные переживания, он испытывает апатию ко всему происходящему.
7. Меланхоличность.
8. Преувеличение значимости той или иной ситуации.
9. Чрезмерная обидчивость, повышенная чувствительность психики.
10. Быстрая утомляемость, как умственная, так и физическая.
11. Ригидность мышления.

Если такие черты преобладают в Вашем характере, то желательно отправиться на консультацию к психологу, чтоб не запускать данное состояние, ведь оно способно разрушить жизнь.

Мнительная особа осознает свое состояние, критически к нему относится. Человек понимает, что:

• часто преувеличивает проблемы;
• накручивает себя понапрасну;
• постоянно сомневается;
• остро реагирует на малейшие провалы;
• во всем осторожен, боится допустить ошибку;
• боится заболеть, его пугают болезни;
• пытается не думать о плохом, но ему это не удается, плохие мысли все время лезут в голову;
• принимает все слишком близко к сердцу.

Откуда появляется мнительность?. 50 основных психологических ловушек и способы их избежать

Откуда появляется мнительность?

Мнительностью страдают очень многие люди, привыкшие ожидать от жизни только неприятностей. Мнительность – это по сути повышенный уровень тревожности, когда человек постоянно, причем чаще всего без реального повода, переживает: а вдруг что-то случится? В каждой мелочи он видит опасность или какой-то подвох, и всегда предполагает худшее, например: «Что-то я плохо себя чувствую, а вдруг это страшная, неизлечимая болезнь?», «У начальника плохое настроение – а вдруг он надумал меня уволить?», «Соседка так мило мне улыбнулась – наверное, задумала какую-то гадость», «В новостях показали аварию – а вдруг я тоже в нее попаду», «Когда я вошел, все замолчали – наверняка обсуждали меня», и т. д.

Мнительность появляется из неверия в себя, а также из-за слишком высоких требований к себе. Многие родители из лучших побуждений требуют от ребенка слишком многого – они ведь хотят, чтобы он стал лучшим! Если при этом его чаще ругают, чем хвалят, у него может сложиться впечатление, что, как ни старайся, все равно ничего хорошего не получится. В итоге он и не ждет этого хорошего, даже уже когда вырос и стал взрослым. Но взрослый человек тем и отличается от ребенка, что может объективно оценить ситуацию, и увидеть, что причин для сомнений и подозрений чаще всего нет.

Заметьте: мнительному человеку мир кажется враждебным, полным неприятностей местом. На самом деле это, конечно, не так: мир многообразен, в нем есть не только страхи и неприятности, но и любовь, радость, успех, счастье. Все зависит от того, какую сторону мира мы предпочитаем видеть. Если мы ждем только неприятностей – то неприятности и получаем. Вот почему мнительные люди так часто становятся неудачниками, а уж несчастными они чувствуют себя практически постоянно, ведь даже радостные события омрачены для них этим вечным дурным предчувствием: а вдруг что-то случится?

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Отдельно о мнительности – Шамордино

Особо нужно поговорить о мнительности, которая часто больше вредит, нежели оккультизм. Как-то пришлось услышать диалог двух женщин. Одна сказала другой: «Как мы, оказывается, зависим от помыслов. Стою в храме, рядом бабка какая-то толчется, а у меня уже мысли: чего она толчется, наговаривает, что ли?» Вторая дала совет: «Так ты и не стой рядом, тогда она и не будет тебе мешать». Причины таких совершенно абсурдных недоумений заключаются именно во мнительности.

Мнительность есть душевная неустойчивость, трепет маловерного сердца, при котором человек надумывает себе целые истории, хотя бы в основе их лежали самые простые жизненные ситуации. Мнительность портит отношение к ближним, делает бывших друзей врагами только по той причине, что взгляду ближнего или его слову, отдельной фразе было придано совершенно чудовищное, навеянное мнительностью значение.

На мнительного не нужно искусителя или наваждений – мнительный сам себя истерзает. Мнительность способна привести к серьезному расстройству здоровья. В частности, человек, панически боящийся порчи и сглаза, если встретит предполагаемого колдуна, тем более если возьмет у него из рук какой-то предмет или пищу, может действительно заболеть. Не магия здесь виновата, а дурной настрой самого мнительного – он уже внутренне программирует себя на болезнь, а узнав об оккультисте или наговоренной еде, уже убеждает себя, что с ним приключится беда. Как же такому и правда не заболеть?

Одной женщине показалось, что она, выпив из крынки молока, проглотила лягушку, тогда у нее началась икота, схватывало в желудке, как будто там на самом деле скакало маленькое хладнокровное существо. Никакие объяснения врачей не помогали. В итоге они вынуждены были поймать лягушку и, промывая желудок женщине, подбросить лягушку в ведро – вот, мол, действительно она вышла. Болезнь женщины как рукой сняло.

Хочется привести рассуждения известного художника-баталиста Василия Васильевича Верещагина, лично принимавшего участие во многих боевых действиях. Описывая оборону Самаркандской крепости в 1868 году, он говорит: «По мнению моему, так называемое предчувствие – не что иное, как маленькая трусость, весьма понятная и извинительная в серьезной опасности, которая заставляет нас ожидать всего худшего. Случится так, как боялся, что случится, – говоришь: я предчувствовал это; не случится – все сейчас же и забыл. Один юный офицер при начале этого дела (сильнейшей атаке неприятеля на крепость. – В. Д.) с видимым страхом смотрел на свалку, укрываясь от пуль и камней под крышей ближней сакли, и, когда я поравнялся, шепнул мне: «Я чувствую, что буду сегодня убит». «Что за вздор», – успел я ответить ему. «Вы не верите! Вот увидите…» Я не имел времени рассуждать более, но помню, что меня поразила уверенность, с которою он произнес последние слова. «Бедняга, – мелькнуло у меня в уме, – какое сильное предчувствие, в самом деле не ухлопали бы его!» И что же? Не только малого не убили, но и не ранили. Когда я напомнил ему после, он ответил с неудовольствием: «Ну, пустяки!» [1]

Как видим, в определенных ситуациях человек бывает очень сильно подвержен мнимому предчувствию, и если оно по какой-то причине действительно исполнилось, суеверный только подтверждает для себя верность самых малых предчувствий. Если же предчувствие не исполнилось, он просто не обращает на это внимание, поскольку человек вообще с трудом сознается в своих заблуждениях. В этом также причина доверия разного рода гаданиям, астрологическим гороскопам, хиромантии, предсказаниям прорицателей – если хоть что-то совпало с реальностью, человек говорит: «Вот оно, так и есть», если же идет врозь, он просто не анализирует это и ищет еще чего-нибудь нового.

В известной басне Ивана Андреевича Крылова любопытный посетитель зоопарка исследовал всех мельчайших животных, но так и не заметил слона. Наш современник с любопытством и страхом одновременно слушает о кознях магов и колдунов, при этом не замечает самой важной своей проблемы – мнительности и маловерия. Соответственно вместо работы над собственной духовной жизнью, вместо созидания души, преданной Богу и Его Заповедям, он ищет средства защиты от наваждений, порчи и сглаза.

Мнительному кажется, что и в церкви кто-то на него нашептывает и колдует, в сам храм он идет с раздирающей его двойственностью – получить благодать и не подхватить бы порчи и сглаза. Достаточно такому человеку сказать: «На тебе порча, от которой все твои беды», как он действительно будет думать, что все его неприятности, – а их много у каждого, – происходят от чьего-то темного наваждения. Такого легко убедить, что для снятия порчи надо идти к экстрасенсу, и мнительному будет казаться, что после сеанса ему полегчало. Мнительность людей – удобное поле для оккультистов, которые зарабатывают на суеверном, паническом страхе людей перед черной магией. Итак, сама мнительность способна больше причинить вреда душе, нежели чьи-то заговоры.

Можно видеть, как современный человек непостоянен в самом себе, его вера меняется в зависимости от ситуации, в которой он оказался. Внутренне созидать себя неохота, а чтото случайно услышанное по радио, прочитанное в газете или узнанное из беседы колеблет мнение людей из стороны в сторону, словно ветер молодую осину. Все это проявление той же внутренней неустойчивости, слабости малодушного и маловерного сердца. Сосредоточивая чрезмерное внимание на борьбе с чародейством, человек ослабевает в подлинной вере, забывает о Благой Вести Христа – Евангелии, разрушившем все козни бесовские. А ведь Евангелие свидетельствует об удивительных истинах: силы ада пытались уничтожить Спасителя, но в безмерных страданиях на Кресте как раз совершилось искупление мира и освобождение людей от сил ада. В нашей жизни действует прежде всего Божественный Промысл, а не коварство Его противников. Печать спасения – Воскресение Господа. Оно вне влияния самых коварных замыслов диавола. Если же Христос воскрес и это Воскресение дарует нам, то чего нам бояться?

 [1] Верещагин В. В. Самарканд, 1868 год // Скобелев. Воспоминания о русско-турецкой войне 1877 – 1878 гг. – М.: Дар, 2007. С. 386.

Как избавиться от мнительности? — Блог Викиум

Мнительные люди обычно имеют проблемы с общением, а также у них занижена самооценка. Наиболее часто мнительность проявляется у детей подросткового возраста и стариков, в редких случаях у взрослых среднего возраста. Подобное состояние говорит о психоэмоциональном расстройстве, которое может привести к еще более серьезным проблемам, если вовремя не начать лечение. В этой статье вы узнаете, почему появляется мнительность, и как от нее избавиться.

Что такое мнительность?

Мнительный человек — тревожный человек. В его жизни преобладают исключительно негативные эмоции, а мыслит он в отрицательном ключе. Люди с подобной проблемой постоянно испытывают тревожность, неуверенность в собственных силах и являются закомплексованными. Они не способны адекватно относиться к замечаниям и каким-либо просьбам.

Данное состояние требует незамедлительного лечения у профессионала. В противном случае все может перерасти в болезнь, а в дальнейшем начнет развиваться мания преследования. Вследствие этого возникают проблемы со здоровьем, например, частые головные боли или проблемы с дыханием. Они могут в действительности тревожить человека или же иметь мнимый характер.

Мнительность и тревожность как свойства психики

Человек способен испытывать тревогу при сильном стрессе или перед какой-либо опасностью. Повышенная тревожность может привести к ухудшению концентрации внимания и памяти, а также стать причиной головокружений и бессонницы. Для мужчин и девушек с повышенной тревожностью характерными могут быть приступы панической атаки.

Если человек здоровый, то проявление тревоги возникает в ситуациях, которые действительно заставляют переживать вполне нормальное явление. Однако когда такое состояние может возникать даже в спокойной обстановке, тогда начинает проявляться мнительность. Саму тревожность нельзя считать каким-то симптомом или диагнозом, а мнительность требует помощи специалиста.

Мнительные люди постоянно испытывают какой-то непонятный страх и подозревают всех окружающих людей в том, что они хотят им навредить. Мнительность существенно влияет на жизнь человека, делая ее неполноценной.

Провоцирующие факторы

В ходе исследований было выявлено, что причиной развития мнительности могут быть детские проблемы. К основным факторам, которые могут спровоцировать мнительность можно отнести заниженную самооценку, из-за которой и возникает множество проблем в жизни индивида. Также это может быть неадекватное восприятие и анализ жизненных ситуаций. Многие мнительные люди любят раздувать из мухи слона, видя в маленькой проблеме катастрофу.

Чтобы разрешить данную проблему, нужно научиться понимать и анализировать каждое незначительное событие. Если психологические проблемы подростка остаются без внимания и никак не разрешаются, это приводит к тому, что с возрастом мнительность становится более выраженной и никуда не уходит.

Последствия мнительности

Если человек вовремя не начинает борьбу с подобным состоянием, то со временем оно может усугубиться, значит избавиться от негативных мыслей станет просто невозможно. Это приведет к проблемам в семье, на работе, а также в социуме.

Со временем мнительность перерастает в болезнь, и это будет значить, что человек намеренно будет искать у себя несуществующие болезни, надеясь, что окружающие его поддержат и начнут сопереживать. В дальнейшем пациент и сам будет свято верить в то, что он неизлечимо болен. Исследования в психологии доказали, что мнительные люди не имитирует свои страхи, а действительно в них верят.

При постоянном восприятии жизни в негативном ключе у человека могут развиться заболевания на психосоматическом уровне:

• раздражительность и агрессивное поведение;
• проблемы с органами дыхания;
• тяжелая депрессия.

Устранение проблемы

Избавиться от мнительности означает взять ответственность за свою жизнь в свои же руки:

1. Прежде всего, стоит осознать, что проблема существует.
2. Понять, что придется всегда анализировать происходящее.
3. Настраивать себя исключительно на позитив и искать в себе только положительные качества.
4. Уметь смеяться над собой.
5. Избавиться от своих страхов и от людей, к которым нет доверия.
6. Не переносить в настоящее предыдущие ошибки.
7. Научиться контролировать свои негативные эмоции.
8. Планировать график заранее и четко ему следовать.
9. Прислушиваться только к себе и своим ощущениям, так как излишние советы могут быть направлены на ухудшение эмоционального состояния.
10. Найти для себя занятия по душе.

Также для избавления от мнительности нужно поднять самооценку. Для этого рекомендуется фиксировать в дневнике все события, а затем тщательно их анализировать, чтобы не совершить ошибки повторно. Также стоит заняться саморазвитием, а начать можно с курса Викиум «Развитие мышления».

«Гадать мне не надо. Я человек мнительный»

…Первое впечатление о человеке – самое яркое. Зимой 2005 года я переехала в Москву, пришла в футбол. Сделала интервью с игроком «Локо» Уинстоном Парксом и обхожу стадион в Черкизово по кругу. И вдруг навстречу Семин в шапке. Здоровенными шагами. Иду, гляжу в упор на тренера и думаю: «Вот бы сказать Юр Палычу «здравствуйте»… Но ведь не ответит – он-то меня не знает». Пока я раздумывала, Семин засек на своей территории новичка еще издали и шагов за десять сам мне крикнул: «Привет!».

 

ШИЛО, ШПАЛЫЧ, РЫЦАРЬ БУЛАВ

…Нынешняя весна. 29 марта. Звоню своему «первому тренеру» через сутки после поражения от «Спартака» с «юным» Карпиным у руля. «Ну ты ж хорошее интервью хочешь?» – вздыхает Семин. «Хочу хорошее». – «Ну не могу я сейчас говорить! Настроение не то! Понимаешь? – с досады Юрий Палыч, кажется, готов провалиться под телефон. – Переждем, а?».

Пережидаем. 4 апреля. Семин красиво выигрывает у «Динамо» в Черкизове. «Ну теперь-то, – спрашиваю, – у вас настроение то?». – «Теперь что надо! – смеется он. – Ты давай в среду приезжай в час дня в Баковку!».

Среда. 7 апреля. В сумке через плечо – блокнот, диктофон, ручка… и две колоды гадальных карт – маленькие «цыганские» и большие «таро». Куплены в киоске «Печать» по пути в Баковку. С рисунком на каждой карте, с надписью. Карты вещают наперебой: «Судьба», «Удача», «Веселье», «Несчастье», «Неожиданное решение», «Судья»… Ну чем не футбольная жизнь?

Сорок минут от редакции до базы изучаю толкования карт на случай, если Юрий Палыч попросит погадать на судьбу. Семин, который 16 лет игроком носил прозвище «Шило», а за 18 лет тренером «Локо» обратился в «Шпалыча», более всего подходит под описание «Рыцаря булав» из младших арканов: «импульсивный, дружелюбный, щедрый». В середине 1980-х, когда у команды не было денег, тренер-рыцарь возил свой любимый «Локомотив» на выезды за собственные рубли…

 

БЕЛЫЙ МАГ В КРАСНОМ «ПЕТУШКЕ»

13.00. Баковка. Неугомонный. Поджарый. Стройнее иных футболистов. В кроссовках и сером тренировочном костюме. По виду Юрий Палыч скорее напоминает игрока, чем тренера. Присели в беседке. Расстегиваю сумку. Разворачиваю карты веером.
— Нет! – настороженно протестует Семин. – Зачем нам карты?

 

— (Ну, думаю, накреативила.) На картах написаны…
— Что там? Вопросы написаны?

 

— Почти…
— (Отчаянно.) Тогда давай!
Тащит первую (в руке моей 21 маленькая карта и шесть больших. Семин выбирает большую, крайнюю справа) и видит вместо вопроса подпись «Маг», рисунок седого волшебника с длинной бородой, волшебной палочкой и волшебными зельями. Семин спешит скорее избавиться от карты.

 

— Вы суеверный?
— Суеверный. Главные приметы все при мне. Раньше у меня была шапочка, которая мне помогала выходить из сложных ситуаций. Мы с ней в 2001 году впервые обыграли греческий АЕК в четвертьфинале Кубка УЕФА на стадионе «Локомотив».

 

— По моим скромным подсчетам, вашей красной шапочке 12 лет…
— Больше. Но я ее уже не надеваю.

 

— Почему?
— Что-то мы с ней выиграли, что-то – проиграли. Надо уже и меру знать. Может быть, у шапочки срок действия удачи закончился?

 

— А может, вы свою шапку дали кому-то примерить?
— Никогда! Это моя шапка. Зачем давать ее кому-то примерять? Она у меня дома лежит.

 

— А если сейчас, когда вы все равно ее не носите, Сергей Иванович Овчинников начнет работать в новой команде и попросит у вас шапку наудачу?
— Ха! Каждый должен сам найти свою примету. А Сергей вообще не верит в приметы, он верит в реальность жизни.

 

— Юрий Павлович, а откуда у вас эта шапка взялась? Подарок жены?
— Никакой не подарок. У «Локомотива» тогда был спонсор, который одевал вратарей, и он нам выдал спортивную форму на всю команду. Шапка была из чистой шерсти, мне очень понравилась. А чего остальные не носили такие шапки, не знаю.

 

— А чем вы ее заменили?
— Заменил. Но это я тебе скажу только потом, когда мы что-нибудь выиграем.

 

— Вы верите в судьбу?
— (Несколько секунд молчит.) Сложный вопрос. Судьба будет тогда, когда правильно живешь, правильно делаешь, правильно тренируешься, не обманываешь людей, честен в своей профессии. Если ты ведешь такую жизнь, то Бог тебя не забудет, даст удачу, даст счастье.

 

— В Орле, где вы прожили семнадцать лет (и я пять – до переезда в Москву), всегда можно встретить на улице цыганок. Мне однажды гадали. А вам?
— Ни в коем случае. Я мнительный человек. Мне на эту тему не нравится долго говорить, – тянет вторую карту, там античная женщина с якорем в одной руке и розами в другой. – Надежда, – поясняет Юр Палыч.

 

УБОРЩИЦА С НАДЕЖДОЙ И ДОБРЫМ ВЗГЛЯДОМ

— Тренер верит до последнего или бывает, что к концу неудачно складывающейся игры даже вы теряете надежду?
— Всегда нужно до конца верить в игроков. Но вера должна быть не у одного тренера, а у всего клуба. Начиная от уборщицы в раздевалке, которая верит: ребята сегодня выйдут – и выиграют, и заканчивая руководителями, которые не уходят с трибуны до последней секунды. Атмосфера доверия непременно передастся игрокам на футбольное поле. А если в клубе найдутся люди, которые не доверяют, все может пойти кувырком и этот клуб никогда ничего не выиграет. Почему «Барселона» и «Манчестер Юнайтед» никогда не опускаются ниже своего уровня? Потому что там работают правильно подобранные люди.

 

— А вдруг ваша уборщица болеет за «Спартак»?
— Такого не может быть.

 

— Почему же?
— Значит, надо создать этой женщине такую атмосферу, чтобы она за нас болела, чтобы она ребят своим добрым взглядом провожала на футбольное поле. У нас в клубе таких женщин много.

 

— Ваш врач Савелий Евсеевич Мышалов утверждал, что вы следите даже за тем, какие цветы высаживают в Баковке…
— Ну а почему не проследить? Мы здесь живем, и все должно быть красиво, чтобы всем нравилось. Но я больше слежу за футбольным полем. Это наш инструмент. Если поле в хорошем состоянии, игрокам работать в радость. А если плохое, как им поднять мотивацию?

 

— Как вы поступите с поваром, который от большой любви даст вашему игроку лишний пирожок?
— Наши повара со стажем, они до нас работали в горкоме партии. А одна из поварих кормила секретаря ЦК Лигачева. Поскольку повара очень сильно влияют на результат, они все под контролем у доктора. Поэтому, если повар сделал не то блюдо, виноват доктор.

 

— Знаю, что ваша мама мечтала видеть вас доктором или баянистом. Вам легче представить себя в белом халате или с баяном в руках?
— (Улыбнулся.) Я с удовольствием смотрю по телевизору, как выступает популярный дуэт ребят с баянами. Но без хирургов мы бы так долго не жили, без музыкантов не имели хорошего настроения, а без нас, тренеров, не было бы физической культуры.

 

— Вы в жизни к кому чаще в руки попадали – к хирургам или к музыкантам?
— Больше к хирургам. К музыкантам я только на концерты хожу. Мне очень понравилось, что сделали Игорь Крутой и наш баритон Дмитрий Хворостовский – это такой концерт, который нигде в мире не услышишь! Концерт года! А выступления Валерия Гергиева? Это ж фантастика! Они людям радость дают, так же как отдельные матчи, которые играем мы, – тридцать-сорок тысяч человек уходят с «Локомотива» с хорошим настроением.

 

— Кого из футболистов «Локомотива» вы бы взяли на концерт Хворостовского?
— В Киеве мы пошли на его концерт с нашим физиотерапевтом Винченцо Пинколини, и итальянец был просто в диком восторге. Как и я. А второй раз, в Москве, я ходил на Хворостовского с женой.

 

— Вы прислушиваетесь к тому, что играет в наушниках у ваших игроков?
— Нет. Думаю, что это неправильно. Я должен вникать в основную профессию, которая свела нас вместе. А с кем игрок не дружит, с кем ходит ужинать и на чьи концерты захаживает – это уже его право выбора. Для меня самое главное, чтобы на футбольном поле было единство и они одинаково понимали, чего мы от них требуем.

 

— А если игрок говорит вам: «Я плохо сыграл, потому что у меня дома неприятности»?
— Ну это у тебя дома, а другие-то здесь при чем? Надо уметь характер проявлять. Если футболист выходит на поле, он должен за свое выступление нести максимум ответственности. Если актер выйдет на сцену и не так свою роль сыграет, вы же почувствуете?

 

— А если ключевой игрок «Локомотива» подойдет к вам перед матчем и скажет: «Не могу сегодня играть», накажете его?
— Если до матча, а не после, то это как раз нормально. Мы поймем и поможем. Но у меня такого еще не было.

 

— Зачем вам отец подарил в детстве баскетбольный мяч?
— Во-первых, хороших мячей не было. А во-вторых, баскетбольный был подороже и побольше – вот он его и купил. Отец футбол не очень хорошо знал, ему было легче выбрать для меня ружье, охотничью форму или русских гончих. Он был охотником.

 

— На кого ходил?
— У нас в Орловской области было много зайцев. А еще на кабанов ходил, на лосей…

 

— И вы на лосей ходили?
— Редко. Не нравится мне, когда убивают зверя. Я с отцом на рыбалку ездил. Сетями ловили: на ночь заплывешь, поставишь сети, утром рыбу в них загоняешь, а потом вытаскиваешь. (Переводит взгляд на карты.) Так. Пошли дальше? (Достает вторую маленькую – мастер с картинки дает пинка своему ученику.) «Гнев»!

 

ГНЕВИТЬ МОЖНО. ОБИЖАТЬ НЕЛЬЗЯ

— Случалось, что вы накричали на футболиста несправедливо?
— Бывали случаи, когда требовалось сделать «командный стресс», и я кричал. Но одно дело – гнев, а другое – обида. Обидеть игрока я не могу, но есть ситуации, когда тон в разговоре меняется. Если он чересчур повышенный, я могу извиниться.

 

— Бывает, что вы до последнего не знаете, что скажете игрокам в раздевалке?
— Конечно! Эмоциональная часть любой из моих установок – чистая импровизация. Перед матчем установка должна быть четкой, а там – как игра пойдет. Может, успокоить надо будет, может, встряхнуть.

 

— А может, зайти в перерыве в раздевалку и совсем ничего не говорить?
— Это хорошая ситуация. Она мне очень нравится. Игроки приходят и говорят между собой. Если я вижу, что они говорят все правильно, если действующие лица сами находят какие-то решения, и они у них едины, зачем же я буду влезать. Когда, например, шел диалог у Лоськова и Овчинникова, да еще Лима подключался, я часто не вмешивался – и после перерыва все очень неплохо проходило.

 

— А если их план хороший, но не совпадает с вашим?
— Тогда вмешаюсь. Но когда футболисты ошибаются, это не страшно. Страшно, когда они молчат – приходят и ждут, что будет говорить тренер. А если есть заинтересованность, пусть даже игроки в чем-то не правы, но они говорят, то все можно поправить. Есть эмоции в раздевалке – будут эмоции и на поле.

 

— Вы в раздевалке пели гимн, как Анатолий Тарасов? Или, может, стихи читали? Или крепкое словцо вставляли?
— Крепкие слова были. Гимны и стихи – нет. Можно что угодно говорить, но если футболист после твоих тренировок не готов к нагрузкам, не поможет никакая премия. Миллионы можешь давать. Можешь любой гимн петь. Можешь говорить что угодно. (Усмехнулся.) А футболист не готов к работе. Человек пустой, ему нечем бежать, а напротив – одиннадцать соперников, которые готовы хорошо. Ну что? – полусекундная пауза в беседе – для Юрия Палыча момент сбежать от журналиста… Привстает.

 

— Нет! – вскрикиваю.
— Ладно, – садится. – Давай последнюю. (Разворачиваю веер в четвертый раз.) Семин – опять за большую карту. Достает рыцаря – тот весь в сомнениях. На кону «Решение».

 

РЕШИТЕЛЬНО ВОЛЕВАЯ ПРОФЕССИЯ

— Ваше самое жесткое и волевое решение в роли тренера?
— Вот мне надо человека убедить: ты на этой позиции будешь играть лучше, чем на той! Или не поставить его в стартовый состав, а оставить в резерве. Тренер должен принимать жесткие решения каждый день, иначе в команде не будет дисциплины. У нас в этом плане экстремальная профессия.

 

— Вы такой решительный с детства?
— Ну убедил же я своих родителей, что мне надо ехать в московский «Спартак»? Я им сказал: «Мама, папа! Это Москва, великий клуб. Меня туда приглашают. Но больше могут не пригласить. Надо ехать. Я добьюсь результата!». И родители меня в семнадцать лет отпустили из Орла в Москву. Приживался сложно. Но после года уже не мыслил себя больше нигде. Москва для меня – лучший город мира. Здесь очень быстрая жизнь, иной раз от нее устаешь, но все равно сюда тянет и тянет, где бы ты ни был. Для меня это город, который проверяет, воспитывает и дает шанс проявить себя в жизни.

 

— Юрий Павлович, а как вам другое решение – ровно на один вечер поменяться ролями с вашим орловским другом детства, актером Валерием Бариновым? Он займет ваше место на тренерской скамейке в домашней игре против ЦСКА, а вы сыграете в его спектакле?
— Он сможет. Я не смогу – разве можно так сыграть? А он-то и в футболе работу проведет! Ему нужно обязательно какую-нибудь команду дать – может, и пойдет у него. А я на сцене минуты не продержался бы. Я стесняюсь на сцене. Тут нужен целый комплекс качеств, а у меня ни великолепной памяти, ни дикции, ни уверенности, которой актер может завлечь зрителя, – ничего нет. Мне сложно.

 

— Представим, что в конце года тренеры устроят «капустник». Слуцкий напишет для вечера эпиграмму…
— Леня мо-о-о-жет!

 

— …Гаджиев споет романс на свои стихи…
— Он может тоже.

 

— …Рахимов сыграет на ударных инструментах. Чем вы удивите коллег?
— Я мячом пожонглирую. Ногами.

 

— Мячей в зале не будет…
— (Смеется.) Ну не будет, значит, буду сидеть и хлопать остальным. Я им только аплодисментами смогу помочь. Ну что? Давай еще одну. Точно последнюю! (Опять вытаскивает большую – по карте шагает человек, а под человеком подпись «Дурак»).

 

АБРАМОВИЧ И ДУРАКИ

— Часто с ними встречаетесь в футболе?
— В футболе дураков полно. Не зря наш президент Медведев после Олимпиады сказал: «Спортом должны заниматься люди, которые его прошли, знают его досконально, а не те, кого назначили: «Руководи процессом!». Самые большие дураки для меня в футболе – те, кто говорят: «Должен этот игрок быть!», не зная, как он провел недельный цикл. От этого наш футбол страдает. Много пришло людей, которые не знают предмет, потому мы и не движемся.

 

— В чем разница между дураком и Романом Аркадьевичем Абрамовичем?
— Дурак дает деньги и считает, что все должно быть так, как кажется ему. А Роман Аркадьевич нанимает профессионалов – самых высокооплачиваемых тренеров и спортивных менеджеров, и они в его империи руководят. А Абрамович сам не вмешивается. Он только сверху смотрит и спрашивает с них, – на этой фразе Семин срывается с места и бежит от беседки до двери корпуса. – Ну все! «Дурак» был последний. Ты обещала. – И только я собираюсь возразить, как тренер исчезает…

 

Юрий СЕМИН
Родился 11 мая 1947 года в Оренбурге.
Первое признание. Школьник Юра начал с легкой атлетики. И «набегал» на звание чемпиона города.
Первая квартира. На второй год в «Спартаке» (1966) Юре дали 14-метровую комнату с крохотной кухонькой в доме для престарелых.
Первая медаль. На третий год в московском «Динамо» (1970) Юрий стал серебряным призером чемпионата СССР.
Первый конфликт. Накануне четвертьфинала Кубка кубков против «Црвены Звезды» главный тренер «Динамо» Константин Бесков обещал, но не поставил Юру на игру. Семин обиделся и ушел из команды.
Дорогая награда. Семин – единственный тренер, под руководством которого московский «Локомотив» дважды (2002, 2004) становился чемпионом страны.

Елена Савоничева, Советский спорт. Футбол

как победить мнительность и научиться доверять людям?

18.02.2021  Просмотров: 3219

«Как он мог написать это! Я ведь говорил только ему! Все, больше никогда никому не поверю. Все вокруг обманщики, лучше вообще ничего и никому не рассказывать! Даже друзьям»

«Больше никогда не выйду на сцену, все только и ждут моего косяка, чтобы поржать. Лучше отсидеться в зале»

Если у тебя появилась четкая установка, что ничего хорошего от людей, даже близких, ожидать не стоит, то в тебя вселилась Мнительность. Именно это чувство мешает прощать и заставляет думать, что обидят снова. Именно из-за этого чувства мы часто создаем себе проблемы.

Ты излишне мнителен, если:

· сильно скован и легко смущаешься в компании сверстников

· переживаешь, как отреагируют окружающие на твои слова, и что о тебе подумают

· болезненно воспринимаешь критику — даже безобидную и по делу

· при знакомстве с новыми людьми ждешь подвоха, а не позитива

· часто тревожишься и боишься без повода

· тебе трудно смотреть человеку в глаза

· часто ревнуешь и краснеешь на «пустом месте»

· обидев кого-то, долго переживаешь

Чем опасна мнительность?

Опасность мнительности в том, что ты программируешь окружающих на негатив к себе. Тебе кажется, что в любой момент может что-то случиться. Ты ведешь вечную борьбу с невидимым противником, что мешает нормально общаться с окружающими, среди которых наверняка есть добрые и открытые люди. Ты закрываешься от счастливой жизни.

Формируется дурацкая привычка «топить себя» и притягивать проблемы и негатив. Ты так боишься что-то сделать не так, что концентрируешься только на неверном варианте. Например, боясь стать объектом насмешек, ты так сильно заморачиваешься и взвешиваешь каждую фразу, что в итоге не можешь связать и пары слов. И получаешь реакцию, которой боялся. Это как забить гол в свои ворота.

Если враждебно смотреть на людей, то они легко считывают это и отвечают тем же. А разве такого отношения к себе ты хочешь?

И что с этим делать? Как же бороться с мнительностью?

· Разумная осторожность необходима. Это касается и знакомств в Интернете. Важно прислушаться и присмотреться к новым людям, не делая поспешных негативных выводов. Дать время себе и другим проявить себя. Старайся излишнюю подозрительность заменять на наблюдательность и объективность. Проанализируй, есть ли причины считать, что люди настроены против тебя. Например, если новые знакомые активно задают вопросы, то это не значит, что они пытаются на чем – то тебя подловить или выведать секреты. Они могут интересоваться тобой и твоей жизнью. Или хотят лучше узнать тебя. Понаблюдай, как это делается: доброжелательно, нейтрально или ты чувствуешь негатив. Узнай о них больше: расспроси общих знакомых, проанализируй информацию в соцсетях, лично задай вопросы о том, что волнует.

· При общении с малознакомыми людьми не спеши настраиваться враждебно-холодно. Попробуй «ловить» свои опасения (как кота за хвост) и менять их на установки, которые придадут уверенности. Например, ты можешь поддержать себя такими мыслями: «тревожиться в начале встречи нормально. Главное себя не накручивать и не открываться сразу же. Я пока просто послушаю, а вступлю в диалог, когда захочется или когда спросят. Я знаю интересную историю про…, вот ее и расскажу», «ничего страшного, что я долго молчу, зато вовремя вставлю анекдот или шутку».

· Анализируй ситуации и свое поведение с помощью этих вопросов, записывай выводы в дневнике:

— Действительно ли эти люди были негативно ко мне настроены?

— Какие реальные подтверждения этому у меня есть? Что было на самом деле, а что я притягиваю за уши и преувеличиваю?

— В какие моменты я начинаю искать в людях плохое и зачем я это делаю?

— Люди действительно так относятся ко мне или это я изначально настроен враждебно?

— Что помогает мне объективно видеть ситуацию и не делать преждевременных выводов?

· Фиксируй ситуации, где твои опасения не подтвердились. Вспомни, в какой момент «просыпается» твоя мнительность и когда она затихает. Что происходит в том и другом моменте? Что влияет на мнительность?

· Пользуйся своими выводами. Не давай прошлым негативным событиям определять твое настоящее. Предательство друга или язвительная насмешка не должны стать твоим проклятием. Все меняется, и прежде всего — ты сам. Постарайся вынести уроки из прошлого опыта: на какие «грабли» в общении с людьми ты точно уже не наступишь, какое поведение человека однозначно говорит о том, что с ним не стоит связываться. И наоборот.

Излишняя мнительность свойственна людям, которые не всегда уверены в себе. Чаще вспоминай любые свои успехи и моменты, когда ты был «на высоте» — это даст чувство уверенности в новом опыте. Твоя готовность снова доверять людям во многом зависит от того, сколько раз ты рискнешь встретиться со своими страхами, чтобы приручить их. Это как с игрой в мяч. Забить гол с первого раза мало у кого получается, но если тренироваться, то обязательно начнешь забивать. И теперь уже не в свои ворота.

Если считаешь, что тебе никто не поможет — смело звони на Детский телефон доверия 8 800 2000 122.

Источник: https://telefon-doveria.ru/vokrug-vragi-kak-pobedit-mnitelnost-i-nauchitsya-doveryat-ljudyam/

Заместитель председатель Комиссии К.Г.Мозоленко

Выявление подозрительных лиц и действий

Выявление подозрительных лиц и действий | Управление в чрезвычайных ситуациях USFПерейти к основному содержанию Пропустить хлебные крошки и дополнительную навигацию

Навигация по хлебным крошкам

Вторичная навигация

Выявление подозрительных лиц и действий

Что искать

• Кто-то кричит или зовет на помощь
• Необычные звуки (бьющееся стекло, стук, выстрелы)
• Вывоз имущества из студенческих или классных комнат, которые закрыты
• Вынос дорогостоящего имущества из здания, особенно в нестандартные часы
• Транспортное средство, движущееся медленно и бесцельно вперед и назад по улице или на стоянке много
• Кто-нибудь, кого заставляют сесть в автомобиль
• Лицо, выбегающее из машины, здания или территории с вещами, компьютерами, мебель, багаж
• Любые брошенные автомобили на территории кампуса
• Кто-то болтается вокруг велосипедных стоек
• Кто-то смотрит в окна зданий или окон припаркованных автомобилей или пытается открой их
• Любая форма вандализма, например нанесение распылением вывески или здания; граффити; удаление скамейки или вывески; вытаскивание или удаление растений и кустарников
• Недавно разбитые двери или окна
• Напряженная ситуация, которая вот-вот взорвется (драки, угрозы, словесные оскорбления поведение)
• Любая чрезвычайная ситуация, например, несчастный случай, пожар, тяжелобольной или раненый человек
• Человек шатается, выглядит пьяным, дезориентированным или нуждается в медицинской помощи. внимание
• Все, что «необычно» для региона, в котором вы находитесь.

Что делать

• Сохранять спокойствие
• Держаться подальше от подозрительных людей или действий
• Избегайте рисков
• Немедленно сообщите в полицию университета по телефону 9-1-1
• Вы также можете использовать EyeWitness, чтобы уведомить полицию Тампы USF, если вы считаете, что телефонный звонок может поставить под угрозу вашу безопасность

Чего нельзя делать

• Подойти к подозрительному человеку (лицам) или действиям
• Попытаться задержать или задержать подозреваемых
• Рискуйте ради своей безопасности
• Задержка сообщения об инциденте без необходимости

Сообщить в полицию

• Кратко опишите происшествие
• Когда произошел инцидент?
• Где произошел инцидент?
• Кто был причастен к инциденту?
• Было ли задействовано оружие?
• Куда подевались подозреваемые?
• Какая машина была задействована?

Опишите подозреваемых

• Пол
• Гонка
• Возраст
• Высота
• Масса
• Цвет волос
• Одежда
• Любые отличительные характеристики (борода, усы, шрамы, татуировки или акценты)

Опишите автомобиль

• Цвет
• Марка
• Модель
• Год
• Гос.номер
• Любые особенности (наклейки, вмятины или отличительные знаки)

После сообщения

• Оставайтесь на связи с диспетчером, если он запрашивает
• Сообщить диспетчеру при изменении обстоятельств
• Оставайтесь в этом районе и встретитесь с офицером, если это безопасно.
• Покиньте этот район, если считаете, что вам угрожает опасность

ПОДОЗРИТЕЛЬНОЕ ПОВЕДЕНИЕ | Отдел общественной безопасности

СООБЩИТЬ О ПРЕСТУПЛЕНИИ ИЛИ О ЗАБОЛЕВАНИИ

ПОДОЗРИТЕЛЬНОЕ ПОВЕДЕНИЕ

Студенты, преподаватели, сотрудники и посетители могут помочь защитить наше сообщество, обучаясь чтобы распознать подозрительную активность и сообщить о ней.Оперативная и подробная отчетность может помогают предотвратить преступления или террористические атаки.

Подозрительным поведением или действием может быть любое действие, которое неуместно не вписывается в обычную повседневную деятельность нашего кампусного сообщества. Например, вы видите, как кто-то смотрит в несколько автомобилей или домов или проверяет, они разблокированы.Или, возможно, вы беспокоитесь о том, как был ваш сосед по комнате действует иначе или обеспокоен поведением коллеги.

Если вы стали свидетелем поведения, которое вас беспокоит, доверьтесь своим инстинктам и позвоните 911 или DPSS по телефону (734) 763-1131 или сообщите о своем беспокойство онлайн.

По данным журнала оценки и управления угрозами, 87% подозрительных о поведении студентов колледжа не сообщается.

Не сомневайтесь. Даже если вы не уверены в том, что происходит, лучше всего дело в том, чтобы позволить офицерам провести расследование. Вы можете помочь предотвратить насилие или кража. Когда полиция ловит кого-то на месте проникновения в дом или кража чего-либо, это не редкость, когда этот человек несет ответственность за множество других преступлений.Не стоит беспокоиться об использовании офицерского время. Дополнительная информация предоставит полиции и безопасности важные данные для выявлять тенденции и принимать решения о том, когда и где развертывать патрули.

Однако важно помнить, что это человеческий поведение , не их раса, религия или национальное происхождение, что может вызывать подозрение.

Примеры подозрительной деятельности или поведение

Действия, которые следует предпринять, если вы стали свидетелями подозрительного поведение

Предупреждающие признаки потенциального насилия со стороны кого-то, кого вы знать

Поведение, которое может быть предупреждающим признаком терроризм

8 ключевых черт параноидальных мыслителей

Источник: Pressmaster / Shutterstock

В обиходе термин паранойя относится к кому-то, кто чувствует себя чрезмерно подозрительным без всяких на то оснований, или что другие замышляют против него заговор.Они слишком много вникают во все, что говорят люди, и быстро критикуют, но сами они не открыты для критики. Термин «горы из мухи слона» точно описывает параноиков.

Исследования указывает на то, что многие из нас, возможно, от 15 до 30 процентов, будут регулярно испытывать подозрительные мысли. Например, около 42 процентов студентов колледжей сообщили, что по крайней мере раз в неделю другие люди распространяли о них негативные комментарии. Общее эмоциональное состояние параноика является негативным: оно может включать депрессию, тревогу и низкую самооценку.

Паранойя это психическое расстройство, а не недостаток характера. Параноики склонны иметь ложные представления о мире и людях. Вот восемь таких предубеждений, которые мешают им быть рациональными:

1. Смещение подтверждения

Подозрительный человек — это человек, который о чем-то думает и усиленно ищет подтверждения своим ожиданиям. Он не будет обращать внимания на рациональные аргументы, кроме как найти в них какой-то аспект или черту, подтверждающую его первоначальную точку зрения.

2. Смещение внимания

Инструмент для предвзятости подтверждения личности — это его внимание. Его внимание интенсивно и чрезвычайно узко. Например, человек с низкой самооценкой очень чувствителен к тому, что другие люди его игнорируют. Они постоянно ищут признаки того, что они могут не нравиться людям.

3. Расстройства мышления

Как только подозрительный человек принимает убеждение, основанное на некотором доказательстве, он неохотно отказывается от него.Столкнувшись с новыми доказательствами, он с меньшей вероятностью пересмотрит свои первоначальные суждения о возможности альтернативных объяснений.

4. Искаженная реальность

Параноик люди навязывают предвзятый взгляд на реальный мир. Их мыслительные процессы переходят от веры к свидетельству. Параноик обычно прислушивается и наблюдает только за конкретными уликами, которые его интересуют, которые связаны с подозрительными убеждениями. Например, в разговоре с коллегой он упускает из виду нюансы и упускает истинное намерение, поскольку не умеет читать между строк, вместо этого сосредотачиваясь на том, что он хочет видеть.

5. Бред преследования

Параноики обвиняют других и объясняют жизненные события, обвиняя других. Например, они объясняют негативные события, такие как потеря работы, тем, что приписывают их злонамеренным намерениям других, а не беспокоятся о том, не соответствуют ли они каким-либо образом. (Обратной стороной заблуждения преследования является грандиозность, которая служит для защиты от тревог и уязвимостей. В попытке справиться с низкой самооценкой и страхом, что их никто не любит, они убеждают себя, что все любят.)

6. Параноидальная проекция

Проекция — это замена внутренней угрозы, которую человек отрицает, внешней угрозой или напряжением. Например, «я ненавижу его» превращается в «он ненавидит меня». Эта умственная операция занимает центральное место в параноидальном мышлении. Например, параноик, допустивший небольшую ошибку на работе, будет искать признаки неодобрения или неприязни в поведении своего босса. Когда он находит этот знак, предвзятое ожидание становится убеждением в неодобрении.

7. Переоцененные идеи

Переоцененная идея — это простая идея, напоминающая заблуждение и часто определяющая конкретное поведение. Пример — стук по дереву, чтобы защитить себя от несчастья. Многие люди поддерживают «правило 10 секунд», согласно которому вы можете есть пищу, упавшую на землю, только если вы немедленно ее поднимете. Один из аспектов суеверий — это идея магического мышления. – что у вас есть контроль над миром. Во многих отелях нет 13 этажа.Но что может случиться с гостем на 13-м этаже, чего не произойдет на 14-м этаже?

8. Ошибочное осмысление

Подозрительный человек может быть абсолютно прав в своем восприятии и в то же время абсолютно неправ в своем суждении. Осмысление — это глубокая человеческая мотивация, но это не то же самое, что быть правильным. Майкл Газзанига (2008) утверждает, что давление с целью оправдать свои действия отражает работу «системы переводчика» в левом (аналитическом) полушарии мозга.Интерпретатор («Я») вынужден генерировать объяснения и гипотезы независимо от обстоятельств. Другими словами, мозг воспринимает только то, что он хочет. Как заметил Марк Твен: «Проблемы возникают не из-за того, чего мы не знаем, а из-за того, что мы знаем наверняка, но это не так».

Параноидальное расстройство личности (PPD) — HelpGuide.org

Параноидное расстройство личности (PPD) — это серьезное психическое заболевание, которое определяется недоверием и подозрительностью, которые настолько сильны, что мешают образам мышления, поведению и повседневной деятельности.Человек с PPD может испытывать глубокую настороженность по отношению к другим, всегда остерегаясь признаков того, что кто-то пытается им угрожать, плохо обращаться или обмануть. Какими бы необоснованными ни были их убеждения, они могут неоднократно подвергать сомнению верность, честность или надежность других. Когда они понимают, что их преследуют, отвергают или пренебрегают, они, скорее всего, ответят вспышками гнева, контролирующим поведением или перекладывают вину на других.

Восприятие страха и недоверия, сопровождающее PPD, может очень затруднить формирование и поддержание близких отношений, влияя на способность человека функционировать дома, на работе и в школе.Если у вас есть любимый человек с параноидальным расстройством личности, вы можете чувствовать разочарование из-за их искаженного взгляда на мир, измученные их постоянными обвинениями или подавленные их враждебностью и упрямством. Может показаться, что они способны находить и преувеличивать негативные аспекты любой ситуации или разговора.

Профессиональное лечение может помочь человеку с параноидальным расстройством личности справиться с симптомами и улучшить свое повседневное функционирование. Но из-за самой природы расстройства большинство людей с PPD не обращаются за помощью.Что касается их опасений, то их опасения оправданы, и любые попытки изменить их образ мышления только подтверждают их подозрения, что люди каким-то образом «хотят их заполучить».

Тем не менее, несмотря на серьезные проблемы, с которыми приходится иметь дело человеку с PPD, вы не совсем бессильны. Вы можете предпринять шаги, чтобы побудить любимого человека обратиться за помощью, поддержать его лечение и установить твердые границы для сохранения собственного психического здоровья и благополучия.

Признаки и симптомы параноидального расстройства личности

PPD часто впервые появляется в раннем взрослом возрасте и чаще встречается у мужчин, чем у женщин.Исследования показывают, что это может быть наиболее распространенным у людей с семейным анамнезом шизофрении. Человек с параноидальным расстройством личности не считает свое подозрительное поведение необычным или необоснованным. Скорее, они видят в этом защиту от дурных намерений и обманчивой, ненадежной деятельности тех, кто их окружает.

Распространенные симптомы PPD включают:

1. Беспричинное подозрение, что другие пытаются их использовать, причинить вред или обмануть.
2. Одержимость отсутствием лояльности или надежности семьи, друзей и знакомых.
3. Отказ доверять людям из опасения, что любая информация, которую они разглашают, будет использована против них, что часто приводит к их изоляции от других.
4. Интерпретация скрытых злонамеренных значений невинных жестов, событий или разговоров.
5. Быть чрезмерно чувствительным к воспринимаемым оскорблениям, критике или пренебрежению, быстро реагировать на суждения и затаить обиду.
6. Реагирует на воображаемые нападения на своего персонажа гневом, враждебностью или контролирующим поведением.
7. Неоднократно безосновательно подозревая своего романтического партнера или супругу в неверности.

Несмотря на то, что параноидальное расстройство личности является одним из наиболее распространенных расстройств личности, его бывает трудно обнаружить, пока симптомы не перейдут от легких к более тяжелым. В конце концов, большинство из нас в какой-то момент своей жизни вели себя недоверчиво, подозрительно или враждебно, не ставя диагноз PPD.

Выявление признаков параноидального расстройства личности может быть еще более сложным, поскольку оно часто сочетается с другими проблемами психического здоровья, такими как тревожное расстройство (часто социальная тревога), обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), злоупотребление психоактивными веществами или депрессия.

Диагностика PPD

Чтобы подтвердить диагноз параноидального расстройства личности, поставщик психиатрических услуг будет искать по крайней мере четыре из вышеперечисленных симптомов. Они также захотят исключить паранойю, проистекающую из психотического эпизода, связанного с другим состоянием, таким как биполярное расстройство, шизофрения или депрессия с психозом.

Если вы заметили симптомы параноидального расстройства личности у кого-то, кто вам небезразличен, важно помнить, что вы не можете их исправить или заставить лечиться.Однако вы можете побудить их обратиться за профессиональной помощью и поддержать их в процессе выздоровления.

Лечение PPD

Лечение параноидального расстройства личности в основном сосредоточено на психотерапии. Психотерапевт может помочь вашему любимому человеку развить навыки сочувствия и доверия, улучшить общение и отношения, а также лучше справляться с симптомами PPD. Поскольку присутствие других людей может подпитывать параноидальные мысли и тревожное поведение, ваш любимый человек с большей вероятностью получит пользу от индивидуальной, а не групповой терапии.

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может помочь человеку с параноидальным расстройством личности распознать свои деструктивные убеждения и образ мышления.
• Изменяя то, как эти убеждения влияют на их поведение, КПТ может помочь уменьшить паранойю и улучшить взаимодействие вашего любимого человека с другими.
• CBT также может помочь им научиться лучше справляться со своими эмоциями, помимо нападок на других.

Препятствия на пути к лечению

Первая серьезная проблема для человека с параноидальным расстройством личности состоит в том, чтобы признать, что в его мышлении что-то не так, и с готовностью принять необходимость лечения.Попытка заставить кого-то с PPD обратиться за помощью часто приводит к обратным результатам, усиливая их сопротивление и разжигая их паранойю по поводу того, что люди сговариваются против них.

Еще одним препятствием на пути к лечению является преодоление подозрительности и недоверия человека с PPD к тем, кто пытается им помочь, включая терапевта. Как и во всех отношениях, доверие является основным компонентом эффективных взаимоотношений терапевта и клиента. Если ваш любимый человек с подозрением относится к мотивам терапевта, беспокоится о раскрытии личных данных или иным образом не хочет доверять им, терапия вряд ли будет успешной.

Поиск подходящего терапевта для лечения любого психического расстройства часто требует времени и усилий — особенно это касается параноидального расстройства личности. Человек с PPD должен чувствовать, что он работает в сотрудничестве с терапевтом, а не лечит его навязчиво. Может потребоваться несколько попыток найти подходящего терапевта и может потребоваться долгосрочная программа лечения для постоянного контроля симптомов PPD.

Лекарство

Не существует лекарств, специально предназначенных для лечения параноидального расстройства личности, хотя антипсихотические препараты могут использоваться для лечения тяжелых симптомов паранойи.Также могут быть назначены другие лекарства, чтобы помочь справиться с сопутствующими состояниями, такими как тревога или депрессия.

Хотя они могут быть полезными в сочетании с терапией, многие люди с PPD с подозрением относятся к приему лекарств, особенно если польза не очевидна сразу.

Как PPD влияет на отношения

Если у вас есть отношения с человеком, страдающим параноидальным расстройством личности, вы уже знаете, насколько они могут быть стрессовыми и эмоционально бурными. Независимо от того, имеете ли вы дело с супругом, партнером или членом семьи, подозрительность, показание пальцем и искажение ваших слов с целью обозначить что-то еще могут иметь серьезные последствия.Словесные оскорбления, невнимательность к своим чувствам и упрямая вера в то, что они всегда правы, могут заставить вас почувствовать, будто вы ходите вокруг них по яичной скорлупе. А их ревность и контролирующее поведение могут мешать вам поддерживать другие отношения и социальные связи, оставляя вас чувствовать себя изолированным и одиноким.

Вы, вероятно, чувствуете, что человек с PPD никогда не видит вас таким, какой вы есть на самом деле. Они настолько осторожны в своих чувствах и параноидально относятся к раскрытию чего-либо личного о себе, что может быть трудно когда-либо почувствовать себя близкими.

В здоровых отношениях доверие со временем углубляется по мере того, как два человека лучше узнают друг друга. Но в отношениях с человеком, страдающим параноидальным расстройством личности, часто происходит обратное. Чем дольше вы состоите в отношениях, тем меньше доверяет вам человек с PPD и тем более подозрительным к вам он становится.

Хотя легко потерять надежду или ошеломить, ваши отношения можно стабилизировать, поощряя любимого человека лечиться и принимая меры для установления здоровых границ.

Как справиться с паранойей любимого человека

Каким бы обидным и запутанным ни был человек с поведением PPD, постарайтесь помнить, что параноидальные убеждения и беспорядочное мышление вашего любимого человека проистекают из страха. Несмотря на то, что их убеждения могут быть совершенно необоснованными, страх, беспокойство и страдания, которые они испытывают, вполне реальны.

Признать свою боль . Хотя вам не нужно соглашаться с необоснованными убеждениями любимого человека, вы можете признать и утешить чувства, которые подпитывают эти убеждения.Признание своей боли может помочь им почувствовать себя в большей безопасности и рассеять гнев и враждебность.

Не спорьте об их ошибочных убеждениях и сразу же отвергайте их. Человек с PPD неверно интерпретирует события как угрожающие, и попытки рационального спора с ними только укрепят его веру в то, что вы пытаетесь их обмануть. Вместо этого уважайте их убеждения, но сосредоточьтесь на страхах, стоящих за их заявлениями. Открытый разговор о том, что они чувствуют, не подтверждая их параноидальное мышление, может помочь уменьшить их стресс и тревогу.

Установить границы . Независимо от того, насколько сильно ваш любимый человек испытывает боль, это не значит, что он может свалить ее на вас. Установление четких границ может помочь человеку с PPD увидеть разрушительные последствия своего поведения, что, в свою очередь, может побудить его обратиться за лечением. Например, вы можете прояснить, что если они обвинят вас в обмане или мешают видеться с друзьями, вы уйдете, пока они не начнут лечение. Четко изложите правила и последствия, но только если вы готовы их выполнять.

Упростите общение . Старайтесь использовать ясный, недвусмысленный язык, чтобы снизить вероятность того, что любимый человек неверно истолкует то, что вы говорите. Если любимый человек начинает искажать ваши слова, постарайтесь дать пояснения, не защищаясь.

Поощряйте упражнения . Регулярная физическая активность высвобождает эндорфины, которые могут снять напряжение, улучшить настроение вашего близкого и помочь справиться с симптомами стресса, беспокойства и депрессии. Добавление элемента внимательности — действительно сосредоточение внимания на том, как тело чувствует себя во время тренировки — также может помочь вашему близкому прервать поток негативных мыслей, бегущих в его голове.

Способствовать релаксации . Людям с параноидальным расстройством личности часто трудно расслабиться. Вы можете помочь, поощряя регулярные расслабляющие практики, такие как йога или медитация.

Забота о себе

Взаимоотношения с человеком, страдающим параноидальным расстройством личности, требуют сострадания, терпения и большого понимания. Но если вы не будете осторожны, это также может быть невероятно утомительным и захватить вашу жизнь. Из-за пессимизма любимого человека мир может казаться темным и негативным, поэтому очень важно предпринять шаги, чтобы поднять собственное настроение и повысить самооценку.

Ведение других отношений . Параноидальное расстройство личности вашего любимого человека и связанное с ним контролирующее поведение могли заставить вас изолироваться от семьи и друзей. Но важно установить границы относительно возможности поддерживать свою социальную жизнь. Вам нужен регулярный контакт с семьей и друзьями для поддержки, расслабления и веселья. Если вы отказались от старых социальных связей, никогда не поздно завести новых друзей.

Найдите время, чтобы расслабиться и расслабиться .Когда вы имеете дело с человеком, страдающим параноидальным расстройством личности, вам может казаться, что вы попали в эпицентр бури. Важно восстановить равновесие и перспективу, приняв ежедневную практику релаксации, такую ​​как йога, глубокое дыхание или медитация. Хорошее место для начала — медитация под руководством HelpGuide’s Eye of the Storm.

Упражнение . Физическая активность может быть столь же важной для снижения уровня стресса и беспокойства, как и для вашего любимого человека с PPD. Возможно, вы даже сможете вместе заниматься спортом или заниматься йогой, помогая мотивировать и воодушевлять друг друга.

Хорошо питайтесь и высыпайтесь . Когда вы сталкиваетесь с проблемой психического здоровья любимого человека, легко пренебречь диетой и сэкономить на сне. Но когда вы хорошо едите и много высыпаетесь, вы лучше справляетесь со стрессом, сохраняете терпение и контролируете свою эмоциональную реакцию.

Параноидальное расстройство личности: симптомы, диагностика и лечение

Обзор

Что такое параноидальное расстройство личности?

Параноидальное расстройство личности (PPD) — одно из группы состояний, называемых кластером A или эксцентричным расстройством личности.Люди с этими расстройствами часто кажутся странными или необычными. Существенной характеристикой людей с PPD является паранойя, безжалостное недоверие и подозрительность к другим без достаточных оснований для подозрений. Это расстройство часто начинается в детстве или раннем подростковом возрасте и, по-видимому, чаще встречается у мужчин, чем у женщин. По оценкам исследований, PPD поражает от 2,3% до 4,4% населения в целом.

Симптомы и причины

Что вызывает параноидальное расстройство личности?

Точная причина PPD неизвестна, но, вероятно, она связана с сочетанием биологических и психологических факторов.Тот факт, что PPD чаще встречается у людей, у которых есть близкие родственники с шизофренией и бредовым расстройством, предполагает генетическую связь между этими двумя расстройствами (может иметь место в семье). Также считается, что переживания в раннем детстве, включая физические или эмоциональные травмы, играют роль в развитии PPD.

Каковы симптомы параноидального расстройства личности?

Люди с PPD всегда настороже, веря, что другие постоянно пытаются унизить, причинить им вред или угрожать им.Эти в целом необоснованные убеждения, а также их привычки обвинять и недоверие мешают им строить близкие или даже рабочие отношения. Людей с этим расстройством:

• Сомневайтесь в преданности, лояльности или надежности других, полагая, что другие их эксплуатируют или обманывают.
• Не хотят доверять другим или раскрывать личную информацию, потому что боятся, что эта информация будет использована против них.
• Неумолимы и злопамятны.
• Сверхчувствительны и плохо переносят критику.
• Прочтите скрытый смысл в невинных замечаниях или небрежных взглядах окружающих.
• Воспринимать нападения на своего персонажа, которые не очевидны для других; они обычно реагируют гневом и быстро мстят.
• Имеют стойкие безосновательные подозрения, что их супруги или любовники изменяют друг другу.
• Обычно холодны и отстранены в отношениях с другими, могут стать контролирующими и ревнивыми, чтобы избежать предательства.
• Не видит своей роли в проблемах или конфликтах, веря, что они всегда правы.
• Трудно расслабиться.
• Враждебны, упрямы и спорят.
• Склонны к формированию негативных стереотипов о других людях, особенно о представителях других культурных групп.

Диагностика и тесты

Как диагностируется параноидальное расстройство личности?

Если у человека есть симптомы, врач начнет обследование с составления полной истории болезни и физического осмотра.Хотя лабораторных тестов для диагностики расстройств личности не существует, врач может использовать различные диагностические тесты, чтобы исключить физическое заболевание как причину симптомов. Например, нарушение слуха или длительное злоупотребление психоактивными веществами можно спутать с PPD.

Если врач не находит физических причин для появления симптомов, он может направить человека к психиатру или психологу, специалистам в области здравоохранения, которые специально обучены диагностировать и лечить психические заболевания.PPD отличается от психотических расстройств, таких как шизофрения, параноидный тип или бредовое расстройство, преследование, тем, что у человека с PPD отсутствуют искажения восприятия (например, слышимость голоса) или странное бредовое мышление (например, за которым повсюду следит ФБР. ). Психиатры и психологи используют специально разработанные инструменты интервью и оценки, чтобы оценить человека на предмет расстройства личности.

Ведение и лечение

Как лечится параноидальное расстройство личности?

Люди с PPD часто не обращаются за лечением самостоятельно, потому что не считают, что у них есть проблемы.Недоверие к другим, которое испытывают люди с PPD, также создает проблему для медицинских работников, потому что доверие является важным фактором психотерапии (формы консультирования). В результате многие люди с PPD не соблюдают свой план лечения и могут даже сомневаться в мотивах терапевта.

Когда пациент обращается за лечением от PPD, предпочтительным методом лечения является психотерапия. Скорее всего, лечение будет сосредоточено на повышении общих навыков преодоления трудностей, особенно доверия и сочувствия, а также на улучшении социального взаимодействия, общения и самооценки.

Лекарства обычно не используются для лечения PPD. Тем не менее, лекарства, такие как успокаивающие, антидепрессанты или антипсихотические препараты, могут быть прописаны, если у человека сильные симптомы или если он или она также страдает связанной психологической проблемой, такой как тревога или депрессия.

Каковы осложнения параноидального расстройства личности?

Мышление и поведение, связанные с PPD, могут повлиять на способность человека формировать и поддерживать отношения, а также на его способность действовать в обществе и в рабочих ситуациях.Во многих случаях люди с PPD вовлекаются в судебные баталии, предъявляя иски против людей или компаний, которые, по их мнению, «хотят их заполучить».

Профилактика

Можно ли предотвратить параноидальное расстройство личности?

Хотя невозможно предотвратить PPD, лечение иногда позволяет человеку, склонному к этому расстройству, научиться более продуктивным способам решения ситуаций.

Перспективы / Прогноз

Каковы перспективы людей с параноидальным расстройством личности?

Перспективы людей с PPD различаются. Это хроническое заболевание, что означает, что оно может длиться всю жизнь человека. Хотя некоторые люди могут довольно хорошо функционировать с PPD и могут вступать в брак и оставаться на работе, другие полностью становятся инвалидами из-за расстройства.Поскольку люди с PPD склонны сопротивляться лечению, прогноз часто неблагоприятный.

Сообщение о подозрительном поведении — Полиция

Мы не можем не подчеркнуть важность сообщения о подозрительном поведении. Иногда люди не хотят звонить в службу 911 по поводу поведения, которое они считают подозрительным, потому что они считают, что их звонок будет обременительным или излишне ограничит ресурсы полиции. Фактически, немедленное сообщение о подозрительной деятельности может помочь полиции предотвратить или пресечь преступление.

Что такое подозрительное поведение?

• Если это подозрительно для или , стоит сообщить об этом в службу 911. Примеры включают:
• Необычные шумы, в том числе крики, звуки боя, бьющегося стекла
• Люди в зданиях или на территориях или вокруг них, которые, как представляется, не ведут законную деятельность
• Посторонние лица в зонах ограниченного доступа
• Транспортные средства, медленно и бесцельно движущиеся по окрестностям, школам или парковкам
• Люди смотрят на припаркованные автомобили, которые им не принадлежат
• Люди, которые меняют свое поведение, когда замечают, что их заметили
• Люди, одетые не по погоде или случаю, (т.е., плотное пальто в теплую погоду)
• Брошенные посылки или другие предметы в необычных местах (например, в вестибюле или лифте)

Когда сообщать о подозрительном поведении?

• Мы призываем вас звонить 911, когда:
• Вы считаете, что кому-то угрожает физическая опасность
• Вы считаете, что совершается конкретное преступление
• Вы считаете что-то подозрительным

Что делает это подозрительным? Уметь объяснить оператору службы экстренной помощи 911, почему поведение, которое вы видите / слышите, является подозрительным.Что дает вам ощущение, что преступление уже началось или вот-вот произойдет? Не сомневайтесь в своих инстинктах. Позвоните по номеру 911 и позвольте нашим операторам оценить предоставленную вами информацию и ответить на нее.

О чем думать, когда звонишь

• Где ты? Быстро осмотритесь, чтобы убедиться, что знаете, где находитесь.
• Что только что произошло? Подумайте о том, о чем вы пытаетесь сообщить, и будьте готовы сказать: «Я сообщаю о (преступлении, чрезвычайной ситуации или подозрительной деятельности)».
• Какая информация мне нужна, чтобы сообщить принимающему вызов? Задумайтесь на секунду о людях или транспортных средствах, которые вам могут понадобиться для описания
.

Звонок

• Вы набираете 911, оператор звонка отвечает: «911, какая у вас экстренная ситуация / о чем вы сообщаете?»
• Вы отвечаете: «Я сообщаю о (преступлении или чрезвычайной ситуации).«’

С этого момента позвольте абоненту управлять вызовом и задавать вопросы. У операторов службы экстренной помощи есть система и формат, которым они следуют, чтобы получать от вас наиболее точную информацию для отправки диспетчерам. Позвольте им следовать их формату, и звонок пройдет намного быстрее. Если задают вопрос, на который у вас нет ответа, можно сказать: «Я не знаю». Звонящие могут спросить вас, хотите ли вы связаться с офицером. Сказание «да» может быть большим подспорьем для следователей, позволяя им ненадолго позвонить вам или связаться с вами лично, чтобы получить или подтвердить ценные сведения о возможном подозреваемом в преступлении.Пожалуйста, оставайтесь на связи с абонентами, пока они не скажут вам, что у них есть то, что им нужно, и не скажут, что можно повесить трубку.

Прежде всего, сохраняйте спокойствие. Звонящие абоненты часто дают неверную информацию, потому что испытывают стресс по поводу ситуации. Сделайте глубокий вдох и осмотритесь. Это успокоит ваш разум, позволит вам осмотреться и оценить любые опасности, связанные — или не связанные с ситуацией.

Что нужно знать оператору службы экстренной помощи

Служащий службы экстренной помощи 911 сосредоточен на том, о чем вы сообщаете в данный момент .Информация, которую может запросить собеседник, включает:

• Что происходит?
• Где это происходит?
• Где вы по отношению к происходящему?
• Что сделало действия человека подозрительными?
• Как выглядели люди / транспортное средство?
• Этот человек что-нибудь сказал? Если так, то?
• Было ли показано какое-либо оружие или существовала угроза наличия оружия?
• Какое последнее известное местоположение и направление движения человека?

Описание людей

При описании человека принимающему вызов сначала опишите вещи, которые он не может легко изменить:

• Раса / цвет кожи, пол, возраст, волосы, шрамы, отметины, татуировки (т.е. Белый мужчина, 30 лет, каштановые волосы, татуировка в виде сердца на левом бицепсе) Затем опишите их одежду сверху вниз и изнутри наружу:
• Синяя шляпа, белая футболка, черная куртка, синие брюки, белые носки, серые теннисные туфли. Опишите характеристики, которые выделяют человека:
• При ходьбе хромает, отсутствуют зубы, обильное потоотделение. Укажите последнее известное местоположение и направление движения человека; где они / куда они пошли?
• Направлялся на север по 23 ^rd Avenue South от South Walker Street

Описание автомобилей

Если вы сообщаете о подозрительном транспортном средстве — или о подозрительном человеке в транспортном средстве — предоставьте как можно больше информации о транспортном средстве.Рассмотрим аббревиатуру CYMMBALS «

«.

• Цвет — Если не знаете, дайте оттенок (Светлый — Темный)
• Год — Если вы не знаете, приблизительная догадка работает (более новая — модель 80-х — конец 80-х)
• Make — Если вы не уверены, вы можете сказать: «Это было похоже на … (Pontiac, Hyundai и т. Д.)».
Модель
• — (Grand Am, Sonata), если вы не знаете, можете пропустить.
• Кузов — 2 двери (Купе), 4 двери (Седан), Хэтчбек, Универсал, Ван.
• Аксессуары — багажник на крышу, тонированные окна, необычные диски и т. Д…
• Номер лицензии — если вы можете его записать или запомнить отлично. Если нет, ретранслируйте столько, сколько сможете.
• Штат — Если номерной знак из другого штата, сообщите об этом.
• Опишите все, что выделяет автомобиль, например, любые повреждения и место повреждения, наклейки, шары антенн и т. Д. … и последнее известное местоположение и направление движения.

На что следует обратить внимание, прежде чем звонить в полицию по телефону

В зависимости от жизненного опыта люди часто имеют разные взгляды на вовлечение полиции в решение мелких общественных проблем.Для некоторых людей обращение в полицию — это их незамедлительная реакция, когда в их районе происходят стычки или сомнительные действия. Но для других обращение в полицию часто является последним средством из-за страхов или плохого опыта.

Конечно, бывают случаи, когда вызов полиции абсолютно необходим, но бывают случаи, когда вовлечение полиции просто излишне. Важно понять, когда уместно вызывать полицию, а когда лучше не торопиться.Вот некоторые вещи, которые следует учесть, прежде чем обращаться в полицию.

Ищите признаки преступления

Очевидно, бывают случаи, когда вызов полиции — лучшее решение, особенно если речь идет о оружии или если вы стали свидетелем преступления, такого как ограбление, нападение или другой тип преступного поведения. Даже видя, что кому-то угрожает другой человек, это повод обратиться в полицию.

Никогда не стоит пытаться справиться с подобной ситуацией самостоятельно.Кроме того, для безопасности всех участников лучше всего позволить местной полиции разобраться с этим. Никогда не откладывайте обращение в полицию, если чья-то безопасность находится под угрозой.

Однако бывают случаи, когда вызов полиции — не лучший вариант. Это не только связывает полицию с необоснованными жалобами, но также может подвергать людей риску, когда то, что они делают, не причиняет вреда другим людям, особенно если они паникуют или не реагируют должным образом, когда приезжает полиция.

Например, одна женщина, которую иногда называют «Разрешительной Пэтти», вызвала полицию, когда 8-летняя чернокожая девочка продавала воду без разрешения.Хотя технически верно, что для продажи чего-либо на улице требовалось разрешение, эта маленькая девочка никому не причиняла вреда и вовлекала полицию в то, что на самом деле никого не подвергало риску.

Если вы попадаете в ситуацию, когда вы видите, что кто-то делает что-то, чего, вероятно, делать не следует, вы можете провести мозговой штурм по другим способам действий, особенно если этот человек живет в вашем районе.

Иногда для всех участников будет намного лучше, если вы просто откроете линию связи и расскажете о том, что вы видите.

Размышляйте о том, что вы считаете подозрительным

Стереотипы о цветных людях распространены в Соединенных Штатах и ​​могут повлиять даже на самых искренних людей.

Эти стереотипы проникли в мысли людей через негативные изображения в СМИ, неточные публикации в социальных сетях и даже через расистских родственников. На самом деле, нередко покупать стереотипы и предрассудки, даже не осознавая этого.

Одним из ярких примеров такого неточного изображения является изображение черных подростков с поднятыми капюшонами.Некоторые люди автоматически предполагают, что эти молодые люди не замышляют ничего хорошего, но может быть много других объяснений ношения капюшона, включая холодную погоду или чувство стиля.

В целом проблема стереотипов в том, что не все осознают, что на них влияют. По этой причине важно подвергнуть сомнению мысли, которые проникают в ваш разум, и спросить себя, почему вы думаете в этом направлении. Вы можете помочь в борьбе с расизмом, если начнете с устранения собственных предубеждений.

Действия, которые полиция считает подозрительными

Еще один способ определить, действительно ли вы наблюдаете подозрительное поведение, — это понять, что полиция считает подозрительным. Например, по данным Департамента полиции Сиэтла, следующие действия считаются подозрительными и требуют обращения в полицию:

• Необычные звуки, включая крики, драку или бьющееся стекло
• Транспортные средства, медленно или бесцельно проезжающие по кварталам, школам и игровым площадкам
• Люди, смотрящие в припаркованные автомобили, которых они не владеют
• Люди, которые меняют свое поведение, когда понимают, что их видят вы или кто-то другой
• Брошенные пакеты или чемоданы в необычных местах
• Люди, которые находятся в частной собственности и не ведут законной деятельности

Имейте в виду, что полиция поощряет людей сообщать о подозрительном поведении, потому что это помогает им предотвращать преступления и обеспечивать безопасность людей.

Учитывайте свои предположения

Бессознательная предвзятость — это то, с чем борется каждый человек. Каждый делает предположения о других людях, основываясь на том, как они выглядят. Затем они действуют соответственно. К сожалению, для того, чтобы поставить под сомнение эти предположения и стереотипы, требуются годы упорной работы.

Будьте честны с собой в своих предположениях. Например, спросите себя, думаете ли вы, что кто-то замышляет дурной образ жизни просто по тому, как он выглядит, особенно если он другой расы или социального класса, чем вы.

Часто люди поддаются бессознательной предвзятости и вызывают полицию против других людей просто потому, что считают, что делают то, чего делать не должны. Во многих отношениях бессознательная предвзятость могла сыграть роль в умах людей, убивших Ахмауда Арбери.

Подумайте о последствиях

Исследования показывают, что цветных людей останавливают, арестовывают и задерживают чаще, чем их белых коллег в Соединенных Штатах. По этой причине важно подумать о том, что потенциально может произойти, если вы вызовете полицию на кого-то, кто мог бы это сделать что-то не так, но не обязательно подвергает риску кого-то еще.

В подобных ситуациях люди, обратившиеся в полицию, не только без надобности тратят свое время, но и подвергают опасности цветных. Это не то, чего вы бы хотели на своем сознании.

В следующий раз, когда вы увидите ситуацию, которая, по вашему мнению, может быть сомнительной, остановитесь и сделайте вдох. Пока никому не угрожает опасность или не совершается преступление, лучше не связываться с полицией.

Мозговой штурм, другие способы справиться с ситуацией

Если ваша первая реакция — взять телефон и звонить в полицию каждый раз, когда в вашем районе что-то не так, вы можете сделать шаг назад и пересмотреть этот подход.

Хотя важно предупреждать полицию, когда вы видите преступление или становитесь свидетелем подозрительного поведения, вам также может быть полезно подумать о других способах справиться с ситуацией.

Например, в некоторых районах созданы частные группы в социальных сетях для обмена информацией со своими соседями. Эти группы позволяют им делиться информацией, когда они видят что-то подозрительное. Иногда это позволяет им уточнить, видят ли другие то же самое или действительно ошибались.

В случае с белой женщиной, которая вызвала полицию в отношении маленькой девочки, торгующей водой, она могла бы предложить купить стакан, а затем вежливо напомнить ей, что город требует разрешения на продажу воды.

Слово от Verywell

Когда дело доходит до звонка в полицию, важно понимать, почему вы тянетесь за телефоном. Конечно, если вы стали свидетелем преступления или чувствуете, что вам или кому-то другому угрожает опасность, вам обязательно нужно обратиться в полицию.

Но если вы не уверены или чувствуете, что у вас есть какие-то предубеждения, было бы разумно сделать глубокий вдох и обдумать возможные варианты. Вы не только думаете о своем ближнем, но и уважаете время полиции.