Надо расстаться: Кризис в отношениях. 5 признаков того, что вам пора расстаться

Нам надо расстаться: как уволить сотрудника и остаться с ним в хороших отношениях

Любое увольнение — это стресс не только для сотрудника, но и для компании. И чем выше позиция человека, которого приходится увольнять, тем тяжелее последствия для бизнеса. Это связано с тем, что увольняя человека, ты теряешь контроль за направлением и принимаешь дополнительную нагрузку на себя, либо перераспределяешь ее на других топ-менеджеров. 

И даже если удается быстро найти замену, все равно последствия увольнения сотрудника ощутимы: в диджитал-сфере онбординг любого специалиста занимает минимум три месяца, а зачастую и больше.

Но раз необходимость уволить сотрудника появилась, то надо расставаться с ним по-дружески. Остаться в хороших отношениях с увольняемым важно не только ради сохранения репутации социально-ответственной компании. 

Как сохранить отношения с увольняемым? Во-первых, обязательно надо дать увольняемому сотруднику подробную обратную связь, не переходя на личности, объяснить, почему вы больше не видите перспектив сотрудничества, что человек сделал не так и обязательно выслушать мнение увольняемого, почему так сложилась ситуация.

 

Во-вторых, компания должна вести свою деятельность в рамках законодательных актов РФ, в том числе ТК, то есть если человек отработал дольше испытательного срока, то компания должна выплатить ему не менее двух окладов. С социальной точки зрения это стоит сделать для того, чтобы он комфортно смог найти новую работу. 

В-третьих, предложить ему посильную помощь в поиске новой работы. Я, например, всегда готов дать уходящему сотруднику рекомендации. Если человек не успевает расти за компанией, это не значит, что у него нет сильных компетенций и что его нельзя рекомендовать. Можно и нужно рекомендовать его на проекты с определенными показателями, обсудив с человеком оговорку, то есть что я могу уверенно говорить о том, что он умеет, и обозначить в рекомендации то, что он не умеет.

Но лучше, конечно, минимизировать риск увольнения и в течение трех месяцев (или дольше, в зависимости от уровня позиции и условий в трудовом договоре) испытательного срока постараться узнать новичка максимально: как он работает с коллегами, как он ведет себя в сложных ситуациях, как отвечает за свои действия, насколько компетентен.  

И если человек не подходит, то лучше расстаться с ним до того, как завершится испытательный срок. Но и в этом случае важно объяснить человеку причины увольнения, дать развернутую обратную связь, что в его работе или поведении вас не устроило, постараться сохранить хорошие отношения. Если же за испытательный срок вы не поняли, подходит компании человек или нет, то это ваш риск и нужно нести за действие/бездействие ответственность.

Катерина Богина, сооснователь и управляющий партнер образовательной группы компаний Insight Group

Один из фокусов внимания — это эмоциональное состояние сотрудника. Даже несмотря на расхождения во мнениях или неспособность подчиненного выполнить свои трудовые обязанности на должном уровне, нельзя ронять его морально, нужно поддержать. 

Люди часто принимают ситуацию увольнения очень близко к сердцу и начинают от обиды говорить и делать глупости. Поэтому сделать акцент стоит не на том, какой человек плохой, а на том, что его навыки и задачи компании не совпали. Это дает увольняемому сотруднику возможность сохранить лицо и мыслить на уровне действий, а не личного отношения. 

Можно подчеркнуть сильные стороны сотрудника, которые вы увидели во время работы, — таким образом, мы даем человеку возможность на что-то опереться морально. Можно также подумать вместе с ним, какого типа работа и в каких компаниях будет удачно получаться при его навыках и подходе. То есть в процессе увольнения дать человеку что-то типа карьерной консультации, которая поможет ему в будущем. 

Еще один вариант увольнения — передать инициативу на сторону сотрудника. Например, если я понимаю, что человек совсем не справляется с работой (недостаточно навыков и/или психотип не тот), но при этом близок мне по мышлению и ценностям, я провожу с ним аналитический разговор. В этом разговоре мы еще раз обсуждаем все зоны ответственности человека, достигнутые результаты в каждой сфере, и те результаты, которые на самом деле ожидались.

Дальше я предлагаю ему подумать, сможет ли он реально дотянуться до тех результатов, которые нам нужны, или он уже достиг своего максимума.  Человек с адекватной картиной мира в этом разговоре говорит, что действительно он не справился и ему самому жалко, что так получилось. Но в таком разговоре решение уйти становится инициативой сотрудника, и за счет этого он намного легче переживает увольнение. 

Еще один способ облегчить расставание — exit-интервью, в ходе которого мы расспрашиваем сотрудника, что ему нравилось в компании, что было некомфортно, чего бы он пожелал или что посоветовал будущим сотрудникам. Это полезно знать и самой компании, а для сотрудника — это легальный способ выговориться и быть услышанным, что тоже облегчает переживания. 

 

Тимур Соколов, эксперт по командному взаимодействию, CEO The Team

---

Помните героя Джорджа Клуни в трагикомедии «Мне бы в небо»? В этом фильме главный персонаж неплохо зарабатывает на жизнь тем, что разъезжает по огромной стране и в разгар кризиса помогает топ-менеджерам массово увольнять сотрудников, выполняя для работодателя «грязную» работенку и принимая первый удар на себя.

Действительно, в жизни порой случаются ситуации, когда приходится расстаться с теми или иными членами команды. Для большинства работодателей это неприятный, но иногда совершенно неизбежный процесс, который в конечном итоге может быть даже полезным для организации. Другой вопрос, каким образом менеджмент и департамент управления персоналом данную задачу решают. К сожалению, в современных компаниях многие эйчары до сих пор не чураются неэтичных способов увольнения.

Ситуации, которые подталкивают сотрудников к уходу, могут развиваться по различным сценариям. Кто-то пытается наказать провинившихся за ошибку, взять объяснительную или вынести выговор. Бывает, что работника на не самой высокой позиции в компании делают материально ответственным лицом. Тогда человека начинает напрягать бремя ответственности за материальные ценности и побуждает к тому, чтобы он ушел.

Широко распространен «заход» через сплетни и слухи, которые могут опорочить репутацию работника, с которым хотели бы расстаться. В компаниях с токсичной корпоративной культурой доходит и до откровенной подставы одних сотрудников другими.

Но всегда нужно помнить о том, что сила действия обычно порождает эквивалентное противодействие. Если кадровики начинают использовать давление и другие деструктивные методы расставания с персоналом, то можно ожидать и обратную агрессию и нападки со стороны сотрудников. 

В эпоху социальных сетей месть обиженного человека может быть стремительной, изощренной и опасной для самого работодателя. Не говоря уже о визите разгневанного работника в трудовую инспекцию. Грамотному и ответственному эйчару стоит начать с того, чтобы внимательно разобраться в истинных причинах увольнения сотрудника. Возможно, в организации появились новые должностные инструкции, и компетенции работника перестали соответствовать занимаемой должности. 

Например, профессия бухгалтера сейчас постепенно упраздняется, корпоративные процессы автоматизируются, и людям приходится перестраиваться, обучаться и занимать другие должности внутри компании.

Но есть и те, кто не хочет меняться. Насильно заставить человека измениться невозможно, и тогда увольнение становится единственным выходом из ситуации. 

Перед руководителем или эйчаром в этом случае стоят три ключевые задачи.

Первая заключается в том, чтобы организовать максимально понятный, адекватный разговор работодателя с сотрудником, на котором он объяснит данное решение. Не даст понять кандидату на увольнение, что он плохой работник, не справляется с функционалом или просто устарел, а проведет  максимально бесконфликтную, конструктивную беседу, которая позволит достигнуть четких договоренностей между сторонами. 

Я рекомендую строить диалог искренне и по возможности душевно. Объяснить, в каком положении находится компания и что сейчас у нее уже другие задачи, другой темп и другие ориентиры, не такие, которые стояли перед ней, когда сотрудник пришел. Также полезно открыто проговорить возможные конфликтные моменты. 

В моей экспертной практике мне приходилось помогать руководителям проводить подобные разговоры. В один из тяжелых кризисных периодов я организовал для крупной организации серию программ по сокращению персонала. Компания была банкротом, но благодаря лидерским ориентирам и ценностям первого лица нам удалось сократить сотрудников максимально спокойно и даже содействовать их дальнейшему трудоустройству. 

Вторая задача — нужно дать человеку время для «разгона», в течение которого он сможет найти себе новое место работы. Обычно этот вопрос решается отсрочкой от увольнения либо выплатой компенсации. 

Третья — постараться сохранить с сотрудником отношения и быть готовым помочь ему в поиске другой работы, например, предоставив положительные рекомендации. Лидерам команд в любой ситуации стоит помнить об управленческой мудрости и понимать, что любое решение оказывает влияние, и мы не знаем, какими последствиями оно обернется в будущем. 

Много раз я наблюдал ситуации, когда руководитель нехорошо расстается с подчиненным, а затем у уволенного сотрудника в течение нескольких лет настолько стремительно развивается карьера, что тот, кто его уволил, приходит к нему наниматься на работу.  В бизнесе, как и в целом в жизни, всегда лучше использовать не спекулятивный, а инвестиционный подход, основанный на здравомыслии и эффективных коммуникациях.

 

Наталья Агеева, руководитель отдела по работе с персоналом агентства Pro-Vision Communications

---

На мой взгляд, основная задача в ситуации расставания с сотрудником (не важно, по чьей инициативе) — это сохранить уважительные и доброжелательные отношения. Почему бы не пожелать ему удачи? Скорее всего, услышите такие же пожелания в ответ. В случае, если бывший коллега не совершил каких-либо серьезных проступков, можно предложить ему обращаться за рекомендациями или дать пару советов, как улучшить резюме.

Для HR важно не жечь мосты: никогда не знаешь, чья помощь может понадобиться в нашей непростой работе.  В моей практике были случаи, когда бывшие коллеги рекомендовали кого-то из своего нового круга профессиональных знакомств или помогали в вопросах экспертной оценки профессиональных навыков узких специалистов.  

К тому же рынок маркетинговых коммуникаций очень тесен. В истории Pro-Vision есть несколько примеров, когда наши бывшие сотрудники, доросшие до позиции исполнительного директора, возвращались в агентство уже в качестве клиентов. Расстаться с сотрудниками на плохой ноте — значит лишить себя возможности нового сотрудничества в будущем. Поэтому мы стараемся приблизить показатель дружественных расставаний к 100%.

 К сожалению, негативные финалы все же случаются. В этом случае важно не переходить на личности и сохранять объективность. Уходящим сотрудникам стоит помнить, что от того, какими их запомнят в компании, зависит их дальнейшая карьера. Работодатели общаются в одном профессиональном кругу, и резкая реакция при увольнении может стать препятствием для нового трудоустройства.

 

Жамбал Гармажапов, операционный директор digital-агентства Outside

---

Если у вас как у главы департамента или владельца бизнеса назрел вопрос об увольнении сотрудника, рассмотрим две ситуации, как сделать это наименее эмоционально и главное — быстро.  

Первая ситуация — это, когда вам необходимо попрощаться с сотрудником, который систематически не справляется с задачами и подводит команду из-за своей некомпетенции. В Outside у каждого специалиста есть своя зона ответственности и список компетенций.

Если у кого-то из сотрудников наблюдается спад эффективности, который влияет на результат проекта или других сотрудников, мы назначаем с ним one-to-one, чтобы обсудить причины проблем и наметить план реабилитации. 

Если после этого разговора человек не достигает заданных показателей и продолжает работать как прежде, мы вынуждены будем с ним проститься. В таком случае уведомление об увольнении не станет сенсацией для человека и будет принято им спокойно. Скорее всего, он уже был готов к такой встрече.

Вторая ситуация — это, когда вам нужно уволить сотрудника, который уже давно работает в компании, и у вас с ним сложились дружеские отношения. Вы видите, что команда за эти годы выросла и технологически вышла на новый уровень развития. Соответственно, требования к качеству работы изменились. Но сотрудник из команды не готов соответствовать этим амбициям и расти вместе с компанией. 

В таком случае необходимо лично обсудить с сотрудником его будущее в компании и объяснить, что если он не сможет адаптироваться, придется попрощаться. Однажды мне пришлось уволить отличного разработчика, который никак не мог влиться в наш коллектив. Понимая ценность сотрудника на рынке труда, я просил штатных HR-менеджеров отправить его резюме в другие компании и помочь ему с рекомендациями. В результате он смог быстро найти новое место работы и теперь получает более высокую заработную плату.  

Итог — увольняйте обоснованно и открыто.

 

Алексей Храмцов, CEO «Море Звонков»

---

Я убежден, что, если вас не устраивает результат работы сотрудника, нужно разобраться в причине его неэффективности. Их может быть несколько: от непосильного объема задач и эмоционального выгорания до банальной некомпетентности.  Для начала откровенно поговорите с сотрудником и узнайте, в чем дело. Если причина в некорректно выстроенных процессах в компании, из-за которых специалист ничего не успевает, решайте проблему с операционкой на своей стороне. 

Если человеку не хватает компетенций — это другой вопрос. Объясните сотруднику, где он проседает и какие скиллы ему необходимо подтянуть, чтобы продолжить расти в компании. Если человек не готов расти дальше, он сам подаст заявление об увольнении. Если наоборот, отрефлексирует свои ошибки и примет решение прокачать навыки, то дайте сотруднику такой объем задач, который позволит отследить эти изменения. 

Если видите, что человек не справляется, не тяните и увольняйте. Хорошие отношения с сотрудниками, даже бывшими — это важно, но кадровые ошибки — это в первую очередь убытки в вашем бизнесе. 

Оцифровка всех действий — ключевой момент, если вы планируете уволить сотрудника. Перед вами должна быть объективная картина его работы: что получается, что нет и почему.  

Еще один способ — сделать привязку зарплаты к выполнению KPI. Если сотрудник не справляется — платите только часть оклада, если выполняет 100% — полный оклад, а если перевыполняет, обсудите размер бонусов к зарплате. Это достаточно жесткий метод работы, но он сразу отсеивает слабаков, которые в перспективе могут в большей степени навредить бизнесу.

Фото на обложке: IgorVetushko/depositphotos.com

Любить нельзя расстаться: 12 фильмов, которые помогут правильно поставить запятую — Что посмотреть

Семейная жизнь — это море, полное подводных камней и рифов. Чуть зазевался от дальнего плавания, заскучал — и готова пробоина в корпусе.

Мы собрали несколько замечательных фильмов о нюансах любви и семейной жизни.

Пара из будущего

2021

Студия Тритэ

В 2040 году Евгений и Александра, которые прожили в браке 20 лет, мечтают развестись, но в их времени это очень дорогая услуга. И тут случается чудо: супруги переносятся в прошлое — в тот день, когда молодой Евгений сделает молодой Александре предложение. Теперь гости из будущего пытаются предотвратить свадьбу, правда, влюбленных рассорить — не такая простая задача.

Трое

2020

Фонд развития современного кинематографа «КИНОПРАЙМ»

Он — ведущий развлекательной передачи на телевидении. На работе он вынужден все время кривляться и веселить публику, а в жизни страдает от депрессии. Она — психолог, ведущая собственный видеоблог об отношениях и контролирующая каждый шаг своего мужа. А с недавних пор между ними появилась еще одна она. С ней ему легко, спокойно и хочется улыбаться по-настоящему.

Любить нельзя расстаться

El amor menos pensado, 2018

Boneco Films

Маркос и Ана после 25 лет брака обнаруживают, что единственным связующим звеном между ними был их сын. Но ребенок уезжает учиться, и супруги без истерик и страданий решают разъехаться, чтобы вкусить забытого холостяцкого веселья. У Аны получается очень неплохо, от кавалеров нет отбоя, у Маркоса все сложнее — кажется, он скучает по предсказуемой семейной жизни.

Навсегда моя девушка

Forever My Girl, 2018

Liddell Entertainment

Начинающий кантри-певец Лиам не является на свою свадьбу, вместо этого он отправляется в турне и с головой погружается в новую жизнь, забыв и о любимой женщине, и об отце, и о родном городе. Однако семь лет спустя, потрясенный известием о смерти лучшего друга, беглец возвращается домой и встречается лицом к лицу с людьми, которых оставил в приступе звездной болезни. Ему придется сильно постараться, чтобы заслужить прощение.

Колесо чудес

Wonder Wheel, 2017

Amazon Studios

Джинни — бывшая актриса и когда-то эффектная женщина — теперь работает официанткой в кафе в парке развлечений Кони-Айленд. У нее есть муж Хампти, с которым у них ничего общего, кроме крыши над головой и отчаянно сдерживаемого пристрастия к алкоголю. И у нее есть молодой любовник, на которого она возлагает робкие надежды на будущее. Хрупкое равновесие нарушается, когда в город приезжает хорошенькая дочь Хампти — Кэролайн.

Ла-Ла Ленд

La La Land, 2016

Black Label Media

Оскароносный мюзикл об актрисе и музыканте, которые приехали покорять Лос-Анджелес и долгое время терпели неудачи, а потом добились успеха.

Кроличья нора

Rabbit Hole, 2010

Blossom Films

Драма о семейной паре, чей сын погиб в дорожной аварии. Супруги на протяжении восьми месяцев пытались как-то вернуться к нормальной жизни, но получалось не очень хорошо. Их брак на грани.

3 счастливых поросенка

Les 3 p’tits cochons 2, 2016

Christal Films

Это продолжение фильма «3 похотливых поросенка», снятого более десяти лет назад, о любовных похождениях трех вполне себе женатых братьев. Смысл нового фильма в том, что герои за много лет почти не изменились и ведут себя так же.

Развод по-американски

The Break-Up, 2006

Universal Pictures

Комедия о разводе. Однажды ленивый Гэри отказывается помогать Брук с уборкой после вечеринки, разгорается скандал, который перерастает практически в развод. В целом им даже повезло, что они еще не поженились, только купили общую квартиру. Ее и приходится делить.

История о нас

The Story of Us, 1999

Castle Rock Entertainment

Сохранить любовь после 15 лет брака — сложная задача. Накапливаются обиды и недомолвки, страсть распыляется в повседневности. Бену и Кэти плохо друг с другом, но и жизнь врозь тоже не сахар. Остроумный, трогательный и умный фильм о том, как полюбить снова.

Простые сложности

It’s Complicated, 2009

Universal Pictures

Комедия о непростом выборе. У Джейн превосходная жизнь: дети уже взрослые и самостоятельные, ее маленький кондитерский бизнес весьма успешен, новый ухажер прекрасен и обходителен. И вместо того, чтобы спокойно наслаждаться всем этим, она заводит интрижку с бывшим мужем.

Любовь по-взрослому

This Is 40, 2012

Apatow Productions

Пит и Дебби счастливы в браке. Немного портит веселье тот факт, что обоим уже по сорок лет. Это слегка напрягает, но в целом все обстоит благополучно, пока семью не накрывают финансовые трудности: в магазине Дебби обнаружилась серьезная недостача, а звукозаписывающая фирма Пита на грани банкротства из-за провала альбома известного исполнителя.

29 апреля 2021

Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Как мирно расстаться с девушкой: какое сообщение отправить, если вы не хотите продолжать отношения

Нелегко сказать кому-то прямо и без обиняков, что у вас к этому человеку ничего нет. Но надо, ведь мы знаем, что оставлять такого человека наедине с его чувствами и без каких-либо объяснений – плохо. Конечно, можно просто игнорировать любые попытки брошенного связаться с вами – исчезнуть из его жизни, и рано или поздно, он перестанет надеяться, верить и ждать. Но к эффективности такой стратегии есть вопросы – равно как и к тому, насколько это уважительно по отношению к вашему экс-партнеру. Оставленный таким образом, человек будет мучиться гнетущей неизвестностью – причем неопределенно долго.

В искусстве расставания после нескольких свиданий я добилась определенных высот. Расстаюсь я часто и не особо раздумывая (знаете, совсем как Трамп свои твиты пишет). В среднем мне достаточно трех свиданий, чтобы понять, что парень напоминает мне моего отца (мою мать, Чарльза Мэнсона), после чего я с ним расстаюсь посредством трех коротких предложений, которые помогают избежать чувства вины и быть совершенно свободной для новых, хм, открытий. После пятого свидания нужно позвонить – это правило такое, – но если встреч было меньше, просто отправьте письмо (сообщение) следующего содержания:

«Привет, [имя]! Ты чудесный человек, я так рад(а), что мы встретились, но моя бывшая (мой бывший) предложила(-л) начать все с начала – и я решил(а) попробовать. Надеюсь, наши пути еще пересекутся».

Почему это работает

Собравшись расстаться с кем-то после нескольких свиданий, вы преследуете простую цель: вежливо прекратить общение с этим человеком. Или так: «вежливо прекратить общение, оставив возможность иногда заниматься с ним (нею) сексом». Или еще так: «вежливо прекратить общение, но чтобы он (она) иногда вспоминал(а) о вас – потому что кто еще о вас вспомнит в этом холодном безразличном мире?» Если не расставить тут точки над i, цель достигнута не будет и откроются перспективы для дальнейших нежелательных контактов – и общение, хотя бы и в форме обмена сообщениями в мессенджере, продолжится.

Вот, скажем, пишут вам: «Привет, давай встретимся сегодня вечером». Вот такие варианты не расставляют точек – ни над i, ни в отношениях:

1. 1

   «Ой, я так занят(а), на работе ад, раньше чем через две недели никак не смогу – тогда только, может, сходим в бар».

2. 2

3. 3

   [Никакого текста, только ветер шумит над равниной.]

4. 4

   «Да, конечно, давай, только не прямо сейчас, чуть позже. [И дальше никакого текста, только ветер шумит над равниной]».

Такие ответы для вас очевидно сигнализируют желание прервать контакты, а для контрагента за ними скрывается бездна разных «может быть»: может быть, вы и вправду заболели в третий раз за месяц; наверное, у вас волчанка или что-нибудь еще аутоиммунное, в те свидания вы держались, а сами в это время страдали; может быть, стоит приехать к вам и исцелить вас любовью. Ну, и все в таком духе. Так что устраните возможности для разночтений; расправьтесь со всеми «может быть» одним ударом.

Важно, что, избрав предложенный мною вариант, вы не вините другую сторону ни в чем и при этом не скатываетесь в банальщину типа «ты хороший человек, это все я…». Вариант с «бывший(ая) предложил(а) начать все сначала» переводит диалог на специфический мелодраматический уровень – в формат дневного телесериала для домохозяек. 95 % людей, прочитав такое, ответят вам: «Спасибо, что сказал(а). Удачи тебе!» – и постараются оказаться от вас как можно дальше, ибо никто не хочет соревноваться с внезапно проявившимся бывшим. А продолжение «и я решил(а) попробовать» защищает вас на случай, если оставленный вами человек почувствует в себе задатки частного детектива и решит поинтересоваться, отчего это в вашем инстаграме (фейсбуке) не появилось никаких следов этого самого привета из прошлого. (А у вас уж и ответы готовы: «Не срослось…» и «Сейчас я ни с кем не встречаюсь».)

Все остальное – просто слова. Но важные слова: от фразы «ты чудесный человек», конечно, за версту несет последующим «но», однако «я так рад(а), что мы встретились» дает собеседнику понять, что те несколько свиданий не были совсем уж бесполезной тратой времени, и восстанавливает у него чувство собственного достоинства и целостность мироощущения. Ну, а «надеюсь, наши пути еще пересекутся», во-первых, красиво закругляет ваше высказывание, а во-вторых, оставляет возможность для «пересечения путей в будущем» в диапазоне от «иногда общаться» до «остаться друзьями».

В общем, не благодарите. И надеюсь, наши пути еще пересекутся в будущем.

Впервые опубликовано на сайте американского GQ.

Фото: кадр из фильма «Зубы»

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

Как пережить самоизоляцию и не расстаться? Отвечают психологи

7 апреля 2020

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Сидеть в изоляции и не испортить отношения — непросто.

Помните шутки на тему того, что после пандемии многие семьи распадутся? Смех смехом, а в Китае сейчас действительно всплеск бракоразводных процессов. С начала марта о росте числа разводов сообщили загсы более десяти крупных китайских городов, подсчитали в издании Financial Times. Русская служба Би-би-си спросила о том, как сохранить отношения в четырех стенах, у кандидата психологических наук Кристины Иваненко и психолога и писателя Натальи Толстой. Вот, что они советуют.

Ввести мораторий на ссоры

Вынужденное нахождение дома более месяца нужно воспринимать как чрезвычайную ситуацию, даже военное положение, — предупреждает Кристина Иваненко. Поэтому для пары очень важно ввести мораторий на любые выяснения отношений. «Вам еще месяц жить в одном пространстве, и хлопать дверью сейчас — не лучшее время», — рассказывает она. Да и докопаться до истины в условиях стресса и неопределенности все равно не получится. Так что «максимально берегите друг друга, словно вы только что вернулись с войны».

Найти свой угол

Одна из главных ошибок сейчас — проводить все время вместе. В нормальной жизни отношения — это сменяющий друг друга ритм встреч и расставаний, который нужно стремиться сохранить. Даже в однокомнатной квартире нужно найти свой угол — поставить цветок, повесить ширму, отвернуть диван к окну. Это место, где каждый из партнеров будет заниматься чем-то своим, не сигнализирует о проблемах в отношениях. Напротив, позволит снизить напряжение и избежать конфликтов.

Заниматься спортом

Столько слов уже сказано о том, что во время самоизоляции нужно всеми силами сохранять физическую форму, но, оказывается, нужно это не только для здоровья. Гиподинамия разрушительно влияет на наше самоощущение, а, значит, и на отношения. Час спорта в день снижает уровень стресса в разы, утверждают психологи. Даже если в обычной жизни вы обходили спортзал стороной, вспоминаем, сейчас — ситуация чрезвычайная.

Не забывать о внешности

Брились раз в два дня раньше — делайте это столько же, пользовались декоративной косметикой — не стоит забывать о ней и сейчас. Чем больше многие из нас находятся дома, тем больше походят на бомжей, — сетует Наталья Толстая. В то же время наша собственная внешность зачастую становится фактором раздражения. Не партнера, хотя и это логично, а нас самих. И сейчас важно уделять ей не меньше внимания, чем в обычной жизни.

Поддерживать гигиену. Эмоциональную

Это уже не про внешность, а про увлечения. Вы — любитель слэшеров и тяжелой музыки? От них лучше отказаться в пользу более нейтрального эмоционально и даже позитивного контента. В нестандартной ситуации тяжелая музыка и фильмы могут оказать угнетающее воздействие, даже если раньше вы без проблем проводили вечера за фильмами ужасов.

Придерживаться расписания

Находясь дома 24/7, мы лишены структуры времени, которая была раньше. Речь идет о подъеме в одно и то же время, поездках на работу/учебу и проч. Сейчас нужно придумать новый тайминг, причем так, чтобы он более-менее совпадал с таймингом партнера. Как бы не претила вам жизнь по расписанию, сделайте исключение — вставайте в одно и то же время, старайтесь обедать и ужинать вместе. Это поможет вам эффективно потратить этот месяц (а может быть и больше) и справиться с удаленной работой/учебой, а там и до освоения чего-то нового недалеко. Благо, возможностей онлайн предостаточно. Чем больше удовлетворены результатами своей работы вы будете, тем больше позитивных ресурсов у вас будет для отношений.

Ничего не помогает?

Если вы все равно постоянно раздражены партнером и не видите в вынужденном пребывании вместе решительно никакой радости, Кристина Иваненко советует помогать другим. Главное — делать это вместе. «Придумайте, как вы можете быть полезны вашим соседям, родственникам, благотворительным организациям. Если делать это вместе, это сближает и укрепляет отношения гораздо больше, чем совместный ужин и просмотр сериалов», — уверена она.

Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер

Подпись к видео,

Как перестать паниковать из-за коронавируса? Отвечает психиатр

Сергей Кирьяков: «Спартаку» нужно было расстаться с Тедеско еще зимой

«ЗЕНИТ» – «РОСТОВ» – 2:2

– Какая игра 20-го тура была для вас центральной?

– «Зенит» — «Ростов». Лидер чемпионата, который вылетел из Кубка. Была интересна реакция команды на неудачный результат. Соответственно игру провальной не назовешь, «Зенит» действовал неплохо, временами интересно, но почему-то концовку провалил. Закончил играть против команды, которая осталась вдесятером.

– То есть реакции на вылет из Кубка вы не увидели?

– Настоящей – нет. Поначалу было неплохо, а потом… Почему смазана концовка? Это вопрос, который будут разбирать.

– «Зенит» забил два гола после удаления Максима Осипенко. Можно ли сказать, что это удаление помогло питерцам спастись от поражения?

– Конечно. Тем более «Зенит» играл дома. Он получил приличный гандикап. Непонятно, что дальше произошло. У тебя есть определенный очковый запас, который нужно как минимум сохранить, а как максимум увеличивать. Но команда в такой ситуации перестала играть.

– Как вы оцениваете два гола форварда «Ростова» Али Соу — и особенно первое взятие ворот, которое получилось ну очень курьезным? Велика ли вина в данном случае вратаря Михаила Кержакова?

– Гол – всегда череда ошибок. Надо смотреть все с начальной стадии этой цепи и анализировать. У меня сейчас такой возможности нет, но очевидно, что при какой ситуации это не вина одного футболиста «Зенита».

– Сама игра Соу вам понравилась?

– По одной игре трудно оценивать футболиста, но в данном матче он действовал хорошо. Пусть голы и получились курьезными, это забудется. Забиваешь любые мячи – действуешь продуктивно. Не могу его с кем-то сравнивать или сказать, что это футболист высокого уровня. Об этом можно говорить после серии матчей, но сейчас он сыграл сильно.

«ЛОКОМОТИВ» – ЦСКА – 2:0

– Насколько на игре ЦСКА отразилось отсутствие Игоря Акинфеева?

– Это тот случай, когда вратарь – половина команды. Игорь – лидер. Его отсутствие добавило нервозности в действиях футболистов. Первый тайм это показал. Во втором тайме ЦСКА прибавил, потому что отступать было некуда. Начался другой футбол, а «Локомотив» добился своего в первом тайме, и далее действовал по результату, прагматично. Отсутствие Акинфеева сильно сказалось.

– Счет говорит об уверенной победе «Локомотива», но разница в классе была заметна?

– Был виден разный уровень подготовки. Команды хорошо друг друга знают. Первые туры – это вопрос к тренерским штабам проигравших команд по тому, как была проведена предсезонная подготовка. Сейчас мы видим, что одни готовы хорошо, другие – не очень. Поэтому многие фавориты потеряли очки здесь и проиграли в Кубке.

– После появления в «Локомотиве» и ЦСКА Зе Луиша и Соломона Рондона Федор Смолов и Федор Чалов потеряли места в основе?

– Это конкуренция. Она приносила, и будет приносить пользу. Конкуренция должна мотивировать, чтобы они не считали себя игроками основного состава только потому что никого нет рядом. Они должны выглядеть лучше других нападающих. Если ты не играешь – ты не дорабатываешь, это не устраивает тренерский штаб. Конкуренция должна пойти на пользу обоим клубам.

«СПАРТАК» – «РУБИН» — 0:2

– К работе арбитра Сергея Лапочкина есть претензии по любому из моментов матча?

– Я посмотрел внимательно первый тайм, второй фрагментарно. Если разговор про красную карточку Роману Зобнину – все по делу. Реакция трибун понятна. Зрители не видели повтор, но крупный план показал, что были все основания для второй желтой карточки.

Зобнин – игрок высокого уровня по меркам нашего чемпионата. Он должен был понимать, что у него уже есть предупреждение. Куда несешься? Откровенно лупит по ноге. Он подвел команду.

– Квинси Промес вернулся в Россию из чемпионата, который идет полным ходом. Произвел ли он впечатление игрока, который отлично готов?

– Нет. Видно, что ему нужно время, чтобы форму набрать. Мастерство и уровень видны по дриблингу и передачам в штрафную. Я не беру игру после удаления. Тяжело эффективно действовать против соперника, у которого на одного игрока больше. В равных составах он смотрелся нормально, но мы знаем, что он может лучше. Еще обретет форму.

– Вам понятна работа Доменико Тедеско в «Спартаке» и растет команда при нем?

– Я совершенно не понимаю ситуацию, в которой все знают, что тренер уйдет, а ему дают доработать до конца сезона. Здесь тонкий психологический момент. Нужно было принимать решение о расторжении контракта. Если это вопрос денег, наверное, только это может послужить оправданием. В остальном, ситуация – полный бред.

«КТО ДОГОНИТ «ЗЕНИТ»?»

– Отрыв пять очков. Кто-нибудь «Зениту» составит конкуренцию?

– Понятно, что «Зениту» повезло. Я думал, что осечкой питерцев воспользуются ЦСКА и «Спартак». Но мы видим другую картину. Отрыв увеличился еще на одно очко. С такой игрой прямых конкурентов «Зенит» может чувствовать спокойствие и играть от себя.

– При такой игре и результатах «Зенита», будет ли руководство клуба довольно чемпионством?

– Зная Александра Ивановича Медведева – нет. Клуб ставит максимальные задачи и так играет… Говорилось, что критерием выступлений будет игра на международной арене, но «Зенит» там провалился и проиграл в Кубке России. Это поставило клуб в незавидное положение. Вопросов много. Чемпионство будет достижением в какой-то мере, но зная амбиции и возможности клуба, сезон уже можно признать неудачным.

5 верных признаков токсичных отношений

Если хотя бы один из этих пунктов — о вас, подумайте, нужны ли вам эти отношения. 

Поговорим о том, какие признаки указывают на нездоровые отношения, вместе с известным психологом и секс-тренером, автором десятка книг по семейным отношениям Екатериной Федоровой.

Оскорбления как норма

В нормальной ситуации все разговоры, ссоры и скандалы, которые являются обычным явлением даже в благополучной паре, должны проходить наедине. Поэтому если вы ругаетесь везде, особенно при родных или друзьях, если вас оскорбляют на людях — это явный признак того, что ушло уважение к вам. Если такое происходит, подумайте: с тем ли вы человеком рядом?

Сладкая ложь и горькая правда

Все основные моменты, даже не самые приятные, старайтесь выяснить еще в начале отношений. Возможно, есть темы, на которые человек не хочет распространяться, да, это в какой-то степени и есть тайна. Но одно дело — держать в секрете от партнера имя своей первой любви, другое — наличие жены и сына. Доверие — это крепкий фундамент для чувств. И в ваших отношениях все должно быть максимально прозрачно. Если вы неоднократно ловили партнера на обмане, изменах — подумайте, готовы ли вы с этим мириться и нужны ли такие отношения.

Тотальное безразличие

Представьте себе ситуацию: вы стали «сотрудником года» на работе, вас все поздравляют с этим достижением, а ваш любимый человек сухо отнесся к этому, обойдясь стандартными фразами. Вы не услышали от него ни комплиментов, ни искренней радости. Это уже повод серьезно подумать. Даже если он сторонник того, что «место женщины — на кухне», в случае, если его отношение к вам действительно глубокое, он будет испытывать гордость за свою спутницу. Еще более сложный момент: как он относится к тому, что вы заболели, вам плохо? Если готов в любое время дня и ночи поехать в аптеку за лекарством, старается всеми силами помочь — значит, поводов для опасений нет. Но если он оставляет вас решать проблему самостоятельно — разочарования вам не избежать. На кого тогда положиться в критической ситуации, если не на любимого человека?

Жесткий контроль

Если в отношениях вы постоянно оправдываетесь, малейшая задержка после работы может стать причиной скандала, все встречи с друзьями без партнера табуированы, а сообщения в соцсетях проверяются, то знайте, что вам пора расставить все точки над «i». Что бы партнер ни говорил в оправдание подобного поведения, знайте: такие «душащие» отношения — просто хорошая возможность для его самоутверждения. Есть даже такое понятие, как «патологическая ревность». Это очень опасное состояние, одна из форм расстройства личности — вспомните того же Отелло. Особенно обидно, если поводов для ревности вы никогда не давали. При этом если вы начнете демонстрировать подобное поведение в его адрес, начнется грандиозный скандал.

Эмоциональное насилие

Все мы люди разные, у всех свои комплексы и тараканы, поэтому в любой, даже самой крепкой семье возможны ссоры и конфликты. Другое дело, как вы ведете себя во время подобных ситуаций, насколько конструктивно вы подходите к ним. Если вы оскорбляете друг друга или это делает кто-то один, при этом так и норовя пройтись по самым болезненным темам, это значит, что отношения находятся на грани разрыва. Когда мы не хотим думать о том, что будет чувствовать другой человек, будет ли ему тяжело, как глубока будет его обида, — значит, о любви разговора нет. Ведь это чувство характеризует в первую очередь забота. 

То же касается ситуации с постоянной критикой — по поводу и без. Этим часто страдают и мужчины, и женщины. Мужчины обычно проходятся по внешности своей «любимой», например, бывают недовольны весом партнерши или размером груди. При этом делают это даже прилюдно, чем вызывают у женщины огромные комплексы. Девушки, в свою очередь, могут терроризировать мужчину вопросами денег, карьеры и далее по списку. Все это — случаи так называемого эмоционального насилия, а это означает, что нормальные чувства угасли. В этой ситуации и до физического насилия недалеко. Вам это надо? Если отношения все больше напоминают нездоровые, нужно либо договариваться с партнером и создавать комфортные условия, либо уверенно ставить точку. 

«Нам надо расстаться!» Можно ли уволить работника или сократить оклад, несмотря на запреты власти?

Роструд защищает права работников. На период нерабочего месяца запрещено увольнять сотрудников или сокращать им зарплату. То есть, компания не может объявить простой и платить только часть зарплаты, не может отправить в отпуск без содержания или просто урезать оклад, сославшись на тяжёлое материальное положение. Однако «Трудовой кодекс» никто не отменял. За нарушение дисциплины, прогул или в связи с ликвидацией предприятия до сих пор увольняют.

_{Нарушение дисциплины — путь к увольнению. Фото: peninsulagrouplimited.com}

Прогулял, украл, уволен

Работодатель может инициировать увольнение, если работник замечен в нарушении трудовых обязанностей:

1. Прогул — отсутствие на рабочем месте без уважительной причины более 4-х часов. Роструд поясняет, что если сотрудник после отпуска не может вернуться в страну из-за закрытых границ и перебоев в авиасообщение, то это надо признать уважительной причиной. Увольнять его в этом случае нельзя;
2. Появление на рабочем месте в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.
3. Разглашение охраняемой законом тайны. Она не обязательно должна быть государственной. Разглашение корпоративной тайны тоже является основанием для увольнения. Что в неё входит, прописано в трудовом договоре. Разглашение персональных данных сотрудников тоже может повлечь за собой увольнение.
4. Хищение, растрата, умышленная порча имущества.
5. Нарушение правил охраны труда, которые повлекли за собой несчастный случай, аварию или катастрофу.

Норма регулируется ч. 1 ст. 81 ТК РФ.

Я устал, я ликвидирую

Если компания не выдержала и решила ликвидироваться, то работники тоже будут уволены. Однако это особый порядок. Сотрудников не просто увольняют, а сокращают. Пока за компанией числятся долги по зарплате и иным выплатам, а также в штате есть сотрудники, ей не дадут закрыться.

_{Фирма не закроется, пок есть долги перед работниками. Фото: levemaster.ru} 

По закону сотрудников ликвидируемого предприятия не увольняют по соглашению сторон, а сокращают с соблюдением особых правил:

1. Сообщают о сокращении за 2 месяца. Уволить раньше можно только по договоренности между работником и работодателем.
2. При сокращении работник получает не только расчёт, но и выходное пособие — средний заработок за месяц.
3. Если уволенный не нашёл работу в течение 3-х месяцев, то получает плюсом к выходному пособию ещё 2 оклада.

Подробнее о выплатах в связи с сокращением мы писали в отдельном материале.

Смена название, директора, устава и прочая реорганизация — не ликвидация и не повод для увольнения. 

Сокращение наступает не только с связи с ликвидацией предприятия. Работодатель может сократить должности, ставки, численность. В таком случае законом защищены мамы с малолетними детьми, беременные, матери-одиночки с ребёнком до 14 лет, работники с профессиональными заболеваниями. Их сокращать нельзя.

Норма регулируется ч. 1 ст 81 ТК РФ.

Чрезвычайная ситуация

Работника могут уволить по не зависящим ни от работодателя, ни от работника причинам. Например, во время чрезвычайной ситуации. Например, военных действий, катастрофы, аварии, стихийное бедствия или эпидемии.

_{Эпидемия может быть признана ЧС. Фото: meaww.com} 

Норма регулируется п. 7 ст 83 ТК РФ.

Коронавирус не объявлен чрезвычайной ситуацией на территории РФ, поэтому пока данную статью Трудового кодекса применить нельзя.

Всегда и при любых обстоятельствах можно закончить трудовые отношения по соглашению сторон. Работник пишет заявление на увольнение, а работодатель его подписывает.

Правда и мифы о деньгах в Telegram

Подписаться

Комментировать

«Вам нужно уйти» в TikTok и важность контекста

That One Sound — это еженедельная колонка старшего писателя по интернет-культуре Одры Шредер, в которой исследуется происхождение популярных звуков, которые можно услышать в TikTok. Предложения? Подсказки? Электронная почта [адрес электронной почты защищен]

На прошлой неделе я наткнулся на TikTok, который показал мне изнутри моего разума. Подпись под заголовком: «Когда вы загрузили TikTok в шутку, но теперь внутренняя часть вашего разума постоянно звучит так». Аудио — это просто какофония популярных звуков TikTok.

С одной стороны, я рад, что я не единственный человек, у которого есть эта фантомная сенсация TikTok. С другой стороны, показ этого TikTok друзьям или семье вызовет пустые взгляды. Только люди, которые часами сидят в TikTok, получают его, но что такое , а что ?

Ребекка Дженнингс из

Vox недавно написала о последствиях использования TikTok для диссоциации и о том, что этот постоянный поток звука и изображения может сделать с нами. Был ли наш мозг предназначен для обработки такого количества информации, помимо всего остального, что мы испытали в прошлом году? Мы уже знаем ответ, но я все еще боюсь, что через десятилетия услышу в голове песню Reese’s Puffs.

Это заставило меня задуматься о разобщенности исходного материала и контента TikTok; это не единственное приложение, в котором вы можете создавать мемы из более серьезных или трагических тем, но, оглядываясь на звуки, о которых я здесь писал, есть тема: аудио предполагаемого педофила, грабителя пенсионера и девушки пение сквозь слезы запомнилось.

Все это так, на этой неделе мы распаковываем звук, который в последнее время стал забавным трендом на TikTok, но его происхождение более сложное.

Звук

Самая популярная версия звука, похоже, исходит от sasukepwr, опубликованного в конце марта: звук начинается с низкого грохота толпы и вздоха, прежде чем женщина громко заявляет: «Тебе нужно уйти!»

Некоторые из самых популярных применений звука в TikToks — это обвинения в совершении чего-то оскорбительного или унижающего достоинство на похоронах, но другие изображали более своевременные примеры публичного смущения или возмущения.

«Когда я прошу соломинку в L.A. », — говорит пользователь zizzysizzle.

«Когда вы носите маску на публике во Флориде», — говорит Эйдан Скаут.

Есть и очень конкретные примеры.

Откуда это?

Аудио с собрания сообщества школ Saline Area в феврале 2020 года в Салине, штат Мичиган, к югу от Анн-Арбора.

Встреча была проведена для решения проблемы расизма и инклюзии в районе, где большинство составляют белые, и в этом ролике владелец местного бизнеса Адриан Ираола рассказывает историю о том, как его взрослый сын в детстве подвергался расистским оскорблениям.Лысеющий мужчина, сидящий примерно в шести футах от меня, по имени Том Бертелл прерывает: «Тогда почему ты не остался в Мексике?»

Это вызывает хор вздохов, затем женщина за кадром восклицает: «Тебе нужно уйти, это отвратительно». Аудио на TikTok не включает комментарий Бертелла, поэтому похоже, что женщина, возможно, просит Ираолу уйти. (То, как он отредактирован в TikTok, также звучит так, будто она говорит: «Тебе нужно уйти, сука».) Комментаторы сообщения What the Audio о звуке удивлены и рады, что она на самом деле не «Карен.”

Ролик стал общенациональной новостью, но встреча не была случайной: она последовала за инцидентом в январе 2020 года, когда футболисты средней школы Салин сделали расистские замечания и использовали оскорбления в групповом Snapchat, и, как сообщается, они отправили сообщения типа «Юг поднимется. снова »и« сила белых ». Студент Кандхан Надараджа сказал MLive: «Один из студентов, который сказал эти расистские комментарии, вырос в миле от моего дома. Мы ходили в одни классы, проходили по одной системе. Вот почему он сломан.”

Инцидент привел к созданию студенческого комитета, требования которого касались учебной программы, ресурсов и психического здоровья. В августе 2020 года был еще один случай расистских высказываний со стороны студента-спортсмена Салина.

Звук выключен

Клип стал чем-то вроде мема еще в феврале, после того, как он снова был опубликован в Твиттере, и люди дурачились на Бертелле за то, что он выглядел как Джордж Констанца. Но эти шутки затемняют случайный расизм его комментария и слишком распространенный образ мышления: если вам здесь не нравится, почему бы вам не уйти? (Честно говоря, некоторые люди использовали этот звук для борьбы с расизмом.)

http://www.tiktok.com/@farodbb/video/6946223520363957510

Самые новые комментарии к оригинальному клипу, конечно же, принадлежат всем людям из TikTok, которые анализируют и критикуют сцену: «Я действительно пришел сюда, думая, что это« тебе нужно уйти »из сцены фильма», — говорит один из комментаторов. «Правда страннее вымысла».

* Первая публикация: 23 апреля 2021 г., 9:00 CDT

Одра Шредер

Одра Шредер — старший автор развлекательных программ Daily Dot, специализирующаяся на потоковой передаче, комедии и музыке.Ее работы ранее публиковались в Austin Chronicle, Dallas Observer, NPR, ESPN, Bitch и Village Voice. Она живет в Остине, штат Техас.

12 признаков, пора уходить от отношений

Вы состоите в отношениях, которые кажется, что они могут закончиться? Вы чувствуете, что пора двигаться дальше?

Почти десять лет назад я застрял в «отношениях», которые ни к чему не вели. Причина, по которой я говорю «отношения» в кавычках, заключается в том, что это было похоже на псевдоотношения, когда я думал, что будет что-то большее, чего никогда не было.Я думал, что этот парень был моей родственной душой, но это не так, и мне потребовалось некоторое время, прежде чем я понял это и, наконец, двинулся дальше.

Движение дальше было болезненным и заняло некоторое время, я рад, что сделал это, потому что это привело меня в конечном итоге к моей настоящей второй половинке, на которой я выхожу замуж в конце этого месяца. 🙂

Если вы состоите в отношениях, которые, кажется, никуда не денутся, возможно, пора двигаться дальше. Ниже приведены 12 основных признаков того, что пора прекращать отношения. Хотя эти знаки написаны с учетом романтических отношений, они применимы и к дружбе.

1. Когда живешь прошлыми воспоминаниями больше, чем настоящим.

Воспроизводите ли вы счастливые моменты отношений, чтобы вы почувствовали себя хорошо? Используете ли вы их как повод продолжать с ним / с ней? Если да, то это признак того, что ваши нынешние отношения не такие, как вы хотите. Чем больше мы живем в прошлых воспоминаниях и / или в самостоятельно созданном будущем, тем больше мы живем в реальности, созданной нами самими. Это опасно, поскольку не отражает реального состояния отношений.

Помните, что ваши отношения с человеком существуют в настоящий момент.Не в прошлом. Прошлые воспоминания должны оставаться воспоминаниями, а не поводом оставаться вместе. Ваше решение о том, оставаться с этим человеком, должно основываться на ваших нынешних чувствах к нему / ней, фактическом состоянии отношений и будущем, которое вы видите с ним / ней.

2. Когда отношения приносят больше боли, чем радости.

Иногда мы оказываемся ослепленными прошлыми счастливыми моментами отношений. В той мере, в какой мы забываем обо всех несчастьях, которые это нам приносит. Если ваши отношения чаще всего оставляют вас разочарованным / расстроенным / несчастным; Если ваши отношения так часто оставляют вас в слезах, возможно, это не тот человек, который вам подходит.Отношения, в которых вы состоите сейчас, должны приносить вам счастье , теперь . Как и в случае №1, если главный источник счастья в ваших отношениях — это прошлые воспоминания, значит, что-то не так.

3. Когда он / она ожидает, что вы изменитесь.

Истинная форма любви — безусловная. Вашему партнеру не следует ожидать, что вы изменитесь, за исключением случаев, когда это нужно для вашего благополучия (например, бросить курить или перейти на более здоровую диету). У некоторых из моих друзей были бывшие парни, которые хотели, чтобы они изменились, например, чтобы чаще одеваться, чтобы выглядеть красивее или похудеть, когда у указанного друга был здоровый вес.Был даже один, который на самом деле предложил моей подруге сбрить волосы на руках и ногах, потому что он считал, что это дано для девочек!

4. Когда вы остаетесь, ожидая, что он / она изменится.

Вышесказанное относится как к другому человеку, так и к вам. Если вы продолжаете / вступаете в отношения, ожидая, что человек изменится, вы находитесь в этом по неправильной причине. Вы пытаетесь изменить человека так, чтобы он соответствовал вашим ожиданиям, вместо того, чтобы принимать его / ее как личность, которой он / она является.

Даже если человек изменится, скоро у вас появится что-то еще, что вы хотите, чтобы он / она изменили. Вы никогда не будете полностью удовлетворены тем, какой он / она. Хуже всего то, что если другой человек не в сознании, он будет продолжать меняться, чтобы соответствовать вашим ожиданиям. В конце концов, он / она просто станет вашей тенью.

Это произошло между мной и моим бывшим лучшим другом К. Хотя у нас не было романтических отношений, некоторые проблемы, с которыми мы столкнулись в нашей дружбе, вероятно, похожи на те, с которыми другие сталкиваются в своих романтических отношениях.Благодаря нашей дружбе я начал рассматривать его как продолжение меня, а не как отдельную личность. У К. в то время не было очень сильной самоидентификации, поэтому, к сожалению, он продолжал меняться, чтобы соответствовать тому, что я хотел. В конце концов, он стал моей тенью. После 10 лет дружбы нам пришлось расстаться, потому что это был лучший путь для нас, чтобы расти как личности — для него, чтобы стать своим, и для меня тоже.

5. Когда вы продолжаете оправдывать его действия перед собой.

Всякий раз, когда мы сталкиваемся с ситуацией, которая нас не устраивает, мы испытываем когнитивный диссонанс . Это относится к дискомфорту от столкновения с чем-то, что противоречит нашим убеждениям. Когда это происходит, мы пытаемся придумать объяснения, оправдания, чтобы мы могли чувствовать себя хорошо в ситуации.

Это, если мы чувствуем необходимость оправдать действие, это означает, что нам не нравится само действие, и мы хотим объяснить дискомфорт. Опасность, стоящая за этим, заключается в том, что объяснения созданы самими и могут быть правдой, а могут и не быть.Если вы неоднократно оправдываете его / ее действия, отношения строятся на ваших обоснованиях, а не на реальности. Скорее всего, вы живете в своем мире ложных заверений, а не правды.

Еще в 2005 году у меня были неоднозначные отношения с парнем (тем самым, о котором я упоминал в начале статьи; назовем его «G»). Поскольку он вел себя больше, чем друг по отношению к другу, но при этом не продвигал отношения вперед, я придумывал разные причины, чтобы оправдать, почему ничего не происходит.Может, он не знал, что делать. Может, он стеснялся. Возможно, он не знал, что делать с отношениями. Может быть, учеба была его приоритетом. Может, мне стоит сделать первый шаг.

Как бы то ни было, он не предпринимал никаких действий. Все остальное было просто придумано, чтобы заполнить разрыв между этой реальностью и моими ожиданиями. Создавая все эти оправдания, я бессознательно создал в уме головоломку, которую мне пришлось постепенно снимать в последующие годы.

Чтобы увидеть реальность такой, какая она есть, посмотрите на действия такими, какие они есть, и позвольте им говорить за себя.Действия в конечном итоге говорят громче, чем слова.

6. Когда он / она причиняет вам эмоциональную / физическую / словесную боль.

Физические и словесные оскорбления категорически запрещены. Очевидно, что-то не так, если другая сторона оскорбляет / бьет / ругает / ругает вас, независимо от того, как он / она пытается исправить это позже. Даже если это может быть спонтанным моментом, тот факт, что он / она позволяет ускользнуть в этот момент, показывает, что глубоко внутри него / нее есть что-то, к чему нужно обратиться.

Эмоциональная боль сложнее.Многие люди отрицают эмоциональную боль, потому что ее не видно. Игнорируйте это, и его там нет. Но эмоциональная обида все равно обижается, если не хуже. Труднее всего залечить эмоциональные, а не физические раны.

7. Когда такая же ситуация / проблема повторяется, даже если вы пытались ее решить.

Когда-то могло быть совпадением. Дважды вы можете дать еще один шанс. Но 3 раза — явный признак того, что что-то не так. Я наконец понял, что ничего не выходит из отношений между G и I после того, как наш цикл разыгрался в третий раз.Каждый раз я делал все, что мог, но это всегда останавливалось на одном и том же конце. Доказательств того, что это конец, было более чем достаточно.

Попадаете ли вы в режим воспроизведения ваших отношений? Продолжаете ли вы приземляться в одной и той же ситуации, в том же сценарии, в одном и том же результате снова и снова, что бы вы ни делали? Если да, то, возможно, вам нужно признать, что это самое дальнее, до чего могут дойти отношения. Вы можете продолжать настаивать, но это вопрос времени, когда он утонет в нем, и дальше идти нечего.Это конец пути. У вас и у него / нее есть будущее, и эти отношения — не путь к нему.

8. Когда он / она прикладывает мало усилий в отношениях.

Любые отношения требуют усилий дуэта. То же самое касается семейных уз, дружбы, наставничества и, безусловно, любви. Вы оба должны посвятить себя отношениям вместе. Если вы постоянно прикладываете больше усилий, это рано или поздно истощит вас. Вы должны отдавать все больше и больше, чтобы отношения оставались на плаву.Если этот дисбаланс не будет устранен, со временем он будет становиться все больше и больше. Вскоре вы погружаетесь в него целиком, теряя при этом свою идентичность.

9. Когда ваши фундаментальные ценности и убеждения другие.

Для того, чтобы любая дружба или отношения сложились, должно быть определенное сходство в фундаментальных ценностях. Сходство этих ценностей — большие камни, которые будут поддерживать дружбу. Даже если другие вещи не похожи друг на друга, большие камни позволят дружбе пережить даже самые тяжелые бури впереди.

С другой стороны, если ваши основные ценности принципиально отличаются, это не имеет значения, даже если все остальное остается таким же. Путь к сохранению отношений станет лишь тяжелой битвой. Это похоже на попытку удержать почву вместе во время сильного дождя. Без корней дерева, которые удерживали бы эту почву вместе, все просто ускользнет, ​​несмотря на ваши усилия.

10. Когда отношения сдерживают вас, что мешает вам обоим расти как личности.

Отношения, в конечном итоге, представляют собой третье юридическое лицо, образованное двумя физическими лицами. Любые отношения развиваются в зависимости от того, как растут обе стороны. Иногда обе стороны растут одинаковыми темпами. Бывают периоды, когда отношения застывают, когда обе стороны не растут. Бывают случаи, когда одно значительно перерастает другое.

Когда это происходит, у вас есть два варианта (i) изменить динамику отношений, чтобы соответствовать этому новому развитию, или изменить себя, чтобы сохранить ту же динамику.Гораздо важнее быть верными себе. Определите, кто вы и кем хотите быть, а затем решите, совместимы ли эти отношения с вами. Отношения, которые мешают вам стать собственными, не самые лучшие для вас.

11. Когда вы остаетесь, ожидаете, что все станет лучше.

Это похоже на №1, но относится к будущему. Точно так же, как вы не живете в прошлом, вы не живете в будущем. Вы можете надеяться, что будущее будет лучше, но на самом деле вы живете сейчас.Если единственное, что заставляет вас держаться, — это надежда на лучшее будущее, отношения не построены на твердой основе. Будущее, которого вы желаете, — это одна из многих возможностей, которые могут произойти, вероятность, которая никогда не станет реальностью. Опасно основывать судьбу отношений на чем-то, чего может не произойти. Здание, построенное на шатком фундаменте, рухнет до неприглядного конца, когда фундамент уступит место.

12. Когда ни один из вас не относится друг к другу одинаково.

Все меняется. Люди меняются. Если чувств больше нет, пора двигаться дальше. Некоторые из вас могут остаться в отношениях, даже если чувства ушли. Возможно, это стало частью вашего распорядка, и вы не знаете, что делать после того, как оторвались. Некоторые из вас продолжают, потому что отношения по-прежнему служат определенным функциональным целям, например, товариществу.

Но отношения без взаимных чувств подобны телу без сердца. В нем нет ни души, ни жизни.Если у вас больше нет чувств к другой стороне, оставаться с ней — значит поступать несправедливо. Что еще более важно, он наносит вам огромной несправедливости. Для него и для вас будет лучше разойтись, чтобы вы могли переехать в лучшие места.

Если другой человек больше не испытывает к вам чувств, удержание за него только затянет страдания. Поймите, что « Настоящая любовь не имеет счастливого конца, потому что настоящая любовь никогда не заканчивается. Отпустить — это один из способов сказать, что я люблю тебя. «Просто потому, что вы любите человека, это не значит, что вы должны быть с ним. Настоящая любовь существует вне физической структуры отношений. Это всего лишь форма выражения любви, но никоим образом не единственное определение любви.

Я закончу эту статью последней цитатой:

Есть вещи, от которых мы никогда не хотим отказываться, люди, которых мы никогда не хотим оставлять позади. Но помните, что отпускание — это не конец света, это начало новой жизни . — Автор неизвестен

Получите версию манифеста этой статьи: [Манифест] 12 главных признаков, что пора уходить от отношений

Прочтите исходную статью полностью 12 признаков того, что пора уходить от отношений, и мой полный текст Цикл из 5 частей о том, как расстаться с отношениями | Personal Excellence

Изображение предоставлено: Лори Джоан через flickr.com

Как уйти, когда некуда идти?

Разрыв отношений, когда у вас нет денег, поддержки семьи и некуда идти, кажется невозможным, но это не так.Вам нужны сила, смелость и план. Как выглядит ваш индивидуальный план, зависит от ваших конкретных обстоятельств, отношений, финансового положения, здоровья и духовной основы. Но одна вещь одинакова для каждой женщины, которая нуждается в помощи при разрыве отношений, когда ей нечего и некуда идти: Надежда . Вам нужна надежда, что вы сможете это сделать, что вы сможете избавиться от болезненных, нездоровых или мертвых отношений. Вы можете начать все сначала.

Возможно, вам сейчас не нужна помощь — или даже куда можно обратиться, — но вы найдете то, что вам нужно, когда начнете искать.Вы уже начали! И вы не одиноки. Я написала десятки статей о том, как справиться с разрывами, получить деньги, чтобы оставить жестоких мужей, и найти свою личность после того, как вы были поглощены отношениями. У меня нет конкретного плана ухода, который помог бы вам уйти, потому что ситуация у каждой женщины индивидуальна. У меня нет быстрых или простых советов, как разорвать отношения, когда тебе некуда идти, но я могу подбодрить и подбодрить.

Будьте нежны с собой. Этот мир может быть трудным и пугающим, и вы можете почувствовать себя более одиноким, чем когда-либо прежде.Но этот мир также прекрасен, добр и любвеобилен. Вы найдете нужных людей, которые помогут вам. События и обстоятельства выстроятся так, чтобы дать вам именно то, что вам нужно, чтобы разорвать отношения, когда придет время.

Вопрос в том, будете ли вы готовы, когда придет время уезжать? Эти советы вам помогут. Так же будут комментарии к этой статье, другим блогам, посвященным взаимоотношениям, и различным типам онлайн-групп, а также найдут поддерживающие, здоровые, позитивные места, где женщины собираются, чтобы поделиться поддержкой и ободрением.Избегайте собраний — как онлайн, так и лично, — которые являются негативными, токсичными или угнетающими. Прямо сейчас вам может некуда идти, и вы можете даже почувствовать, что никогда не сможете разорвать отношения … но если вы присоединитесь и останетесь на связи с поддерживающими, позитивными, ободряющими женщинами, вы увидите, что вы менее одиноки, чем вы считать.

Вы уже сделали первый шаг. Вы ищете помощи для разрыва отношений, а это значит, что вы уже начали сажать семена, которые расцветут в вашем будущем.

Как выйти из отношений, когда некуда идти?

Вы можете чувствовать себя в ловушке и усталостью. Возможно, ваше здоровье заставляет вас оставаться в несчастливом браке или плохих отношениях. Возможно, вас отягощают ваши дети, домашние животные, стареющая семья или финансовое положение. У вас есть очень серьезные, серьезные опасения и проблемы!

Но у вас также есть очень реальные, действительные и серьезные возможности . Очень важно, чтобы вы начали думать о том, почему вы хотите разорвать отношения и куда вы собираетесь.Прямо сейчас вам не нужен точный план или стратегия выхода. Это невозможно и подавляюще. Все, что вам нужно, — это принять одно решение сегодня.

Что вы думаете о себе и своей личности как дитя Божье? Ваша самооценка влияет на все, что вы делаете, на каждый ваш выбор, на каждую мысль, которой вы решаете верить. Формирование здоровой, сильной самоидентификации — это первый шаг к выходу из нездоровых отношений, особенно если вы считаете, что у вас нет денег или поддержки. Это не только , первый шаг … это самый важный шаг .Уходите ли вы от жестокого мужа после 20 лет брака или от безжизненных отношений после 20 недель, основа одна и та же. Ваша собственная личность. Что вы говорите себе о себе и о том, что можете делать.

Выход из отношений, когда у вас нет ничего и никого

1. Правда ли, что тебе некуда идти?

Байрон Кэти Работа — это простой и эффективный процесс проверки стрессовых мыслей. Посмотрите, как она работает с женщинами в ситуациях, точно таких же, как ваша.Она задает четыре вопроса, чтобы помочь людям перестать верить своим мыслям и найти истину. Вы можете подумать: «Я в ловушке этих отношений. Я не могу уйти, потому что мне некуда идти ».

Кэти спрашивала: «Это правда?» и «Можете ли вы действительно знать наверняка, что вам некуда идти?» Это практика медитации, а не просто быстрое «Да, это правда! Мне некуда идти, и мне некому помочь! » По идее вопрос свои мысли. Как только вы начнете подвергать сомнению негативные, разрушительные, болезненные вещи, в которые вы верите, вы обнаружите, что становитесь свободными.Вы получите власть и контроль над ситуацией, которая кажется невозможной, даже безнадежной. Это особенно важно для женщин, вступающих в жестокие отношения. Возможно, ваш партнер лишил вас вашей личности, системы поддержки, уверенности в себе и связей с людьми, которых вы любите. Вы верите в то, во что он хочет, чтобы вы верили. Вы не понимаете, что есть куда пойти и что вы можете расстаться с отношениями, даже если у вас нет денег.

Подвергайте сомнению мысль, что вам некуда идти. Узнайте, как Кэти обрела свободу и силу — и как тысячи женщин расстались с отношениями, когда у них не было никого, кто мог бы помочь, ни семьи, ни денег, ни поддержки.У вас есть сильные стороны, на которые вы не зацикливаетесь — возможно, вы даже не подозреваете о них! Но они есть и помогут вам расстаться с мужчиной, которого вы больше не любите.

2. Уточните — но откажитесь от защиты — причину вашего ухода из

Прекращение отношений никогда не бывает легким, но переход может пройти более гладко, если вы точно знаете, почему вам нужно уйти. Прямо сейчас вы можете чувствовать себя защищающимся, сбитым с толку и даже неспособным объяснить, почему вы хотите расстаться. Но если вы можете записать свои причины ухода, включая краткое описание конкретных переживаний с вашим партнером, которые причинили вам боль, тогда вы обретете ясность в своем собственном уме.Это поможет вам не терять уверенности в своем решении уйти и получить необходимую помощь. Возможно, вам прямо сейчас есть куда идти, но если вы поймете, почему вам нужно разорвать отношения, вы увеличите свои шансы на получение поддержки.

Иногда мы остаемся в отношениях еще долго после того, как они закончились, потому что мы очень многого боимся. Это нормально, потому что все неизвестно! Разрывается через нас в глубокую темную бездну неуверенности. Мы не хотим причинять вред нашим партнерам, мы не хотим, чтобы они причинили нам боль хуже, чем они уже сделали, и мы не хотим, чтобы наши близкие — домашние животные, дети, члены семьи — пострадали.Кроме того, мы боимся остаться одни, боимся начинать заново.

Помните, что «это тоже пройдет». Чего вам стоит откладывать разрыв? Как долго вы страдаете от мысли, что не можете уйти, потому что вам некуда идти? Боль остаться затмевает боль от получения помощи, которая вам нужна, чтобы уйти. Когда будете готовы, вы сделаете следующий шаг. Выход из этих отношений будет стоить вам, но вы будете свободны и легки.

Сосредоточьтесь на собственных чувствах и действиях.Не тратьте силы на то, чтобы обвинять мужа или спорить с парнем. Он может быть виноват, но ты задержался надолго. Он может быть жестоким, но ты еще не ушел.

3. Интересуйтесь вариантами ухода — даже самыми надуманными!

Читательница, которая недавно попросила помощи в разрыве ее отношений, сказала, что она служила в армии на действительной службе. Независимо от того, работает ли ее муж в армии или нет, там есть источник поддержки и ресурсов.Может показаться невозможным и даже странным вызывать мужа на работу и просить помощи уйти от него, но вам нужно изучить все возможные варианты.

Вы так же одиноки, беспомощны и застряли, как думаете. Если вы постоянно говорите себе, что никогда не сможете разорвать эти отношения — если вы продолжите сосредотачиваться на семье, друзьях, ресурсах, здоровье и деньгах, которые у вас есть , а не , — тогда вы никогда не сможете быть свободными. Но ваше заключение не будет из-за вашего партнера, отношений или доступных ресурсов и поддержки.Это пленение вашего собственного разума, вашего нежелания выполнять работу и ваших моделей взаимоотношений.

Как получить помощь при разрыве отношений, когда вам некуда идти и некому вас поддержать? Примите тот факт, что кто-то должен начать звонить по телефону, быть честным и сильным и разрабатывать план … и что кто-то вы . Попросите о помощи при выходе. Спросите в Интернете, спросите своих соседей, спросите родителей своих детей, спросите пастора.

Кого вы увидите сегодня в повседневной жизни? Несколько дней назад я болтал с парнем, выгуливающим свою собаку; Оказывается, он офицер полиции, который занимается делами о домашнем насилии в нашем местном отделении.Проглотите свою гордость и признайте, что вам нужна помощь. Будьте честны и искренни с людьми. Может быть, вы даже начнете звонить в женские приюты, группы поддержки, социальные службы и даже в полицию.

Каждое «нет, мы не можем вам помочь» на один шаг приближает вас к «да, мы можем помочь вам разорвать эти отношения». Вы можете даже подумать о том, чтобы позвонить друзьям и родственникам, на которых, как вы не думали, можно положиться. Это может быть кризис, который возвращает вас в семью, которая любит вас и скучает по вам.

Прочтите, что вам нужно знать, когда вы звоните в приют или убежище.Не забудьте раздел комментариев; вы найдете поддержку и товарищество в рассказах и жизнях других женщин.

Последний совет: прочтите «Я просто хочу уйти».

В серии «Я просто хочу уйти — семь осторожных шагов к тому, чтобы покинуть вашего эмоционально оскорбительного мужа» , Джоди Шуэлке сочетает подробную практическую информацию со своим личным опытом и уроками, которые она извлекла из стратегического планирования своего ухода (вместе со своими детьми) из первого эмоционального насилия. свадьба.

7 шагов к выходу, когда некуда идти:

1. Поймите важность тщательного планирования
2. Узнайте о способах защиты себя и своих детей
3. Найдите варианты, которые следует учитывать в процессе
4. Составьте конкретные планы ухода
5. Приготовьтесь справиться с противодействием со стороны вашего партнера, семьи и друзей
6. Найдите поддержку, чтобы отпустить и двигаться дальше
7. Двигайтесь вперед в новое будущее

Дайте себе время.Примите тот факт, что может потребоваться некоторое предварительное планирование, прежде чем вы решите, куда идти и как себя содержать.

Вы также можете прочитать «Как вы живете с рассерженным человеком, когда не можете уйти?»

*

12 признаков того, что вам нужно разорвать отношения

Вы были вместе немного или много времени; вы чувствуете, что что-то не так. Это правда, что мы должны бороться за наши отношения, свидания или брак, но такова любовь, и иногда нам просто нужно отпустить ее.Нехорошо продолжать отношения, которые заблудились, а будущее размывается каждый день. Возможно, вы даже любите его / ее, но больше как друга, чем партнера. Или, возможно, вы чувствуете, что проводите весь процесс разлуки, изменение хуже, чем продолжать, как есть.

Но… Как узнать, как долго продолжать борьбу или когда пора прощаться? Расставаться нелегко; это большое изменение, начните все сначала. А это требует большого мужества.

Если вы не уверены, беспокоитесь ли вы, чувствуете проблемы или недовольны своим партнером, вот признаки, которые могут вас просветить:

Признаки того, что вам нужно разорвать отношения

Один человек имеет большую власть над обоими. Неужели человек, которого вы любите, имеет слишком много власти над вами, помимо силы любви? Очевидный признак токсичных отношений — когда кто-то имеет над вами больше власти, чем вы сами. Помните, никто не имеет власти над вами — если вы не дадите ее ему!

Он / она ранил вас слишком много раз. Когда кто-то предает вас эмоционально или причиняет вам боль более одного раза, вы должны знать, когда этого достаточно. Нет любви, которая может поддерживать отношения, в которых слишком много травм.Не действуй мучеником; не стойте за то, что вам не подходит. Любой заслуживает большего, и ты тоже.

Дополнительная литература: 7 причин, почему ЛЮБОВЬ — пустая трата времени

Вы больше не знаете, кто вы. В то время как вы чувствуете, что потеряли свою идентичность, вы начинаете верить в то, что ваш партнер говорит о вас, или вы становитесь кем-то, кого вы не узнаете.

Вы испытываете хронический страх. Хотя вы не знаете точной причины, большую часть времени вы боитесь; вы чувствуете себя неловко.Это страх, что вы его потеряете, и вы чувствуете, что ничего не можете сделать.

Вы чувствуете себя изолированным: Не так много сейчас, чтобы поговорить с родителями, ваши друзья жалуются, что не видят вас почти никогда, а на работе вы особо ни с кем не разговариваете. Это из-за сильной ревности вашего партнера?

Вы слишком много спорите обо всем. Некоторые пары спорят больше, некоторые меньше, это совершенно естественно, но когда вы понимаете, что это стало моделью поведения в отношениях и что ссорились из-за пустяков и совершенно неуместных вещей, вы должны серьезно спросить себя, подходит ли вам это и что эти условия, в которых вы хотите «наслаждаться».

Дополнительная литература: 6 причин, почему большинство людей боятся любви

Ваш партнер вам не доверяет. Если ваш партнер типично чрезмерно усерден, он не перестает звонить, спрашивать, где и с кем вы были, и даже если вы говорите правду, он / она не доверяет вам, не думайте, что это сделано из любви. Это не любя! Это небезопасность, которая впоследствии может привести к большим проблемам.

Ваш партнер хочет, чтобы вы изменились. Если ваш партнер постоянно критикует вас за то, кто вы есть, и призывает к переменам, бегите! Это один из ярких признаков того, что отношения не работают.Предполагается, что ваш партнер с вами, потому что ему нравится то, что вы есть, и он принимает вас такими, какие вы есть.

Дополнительная литература: 8 небольших изменений в образе жизни, которые могут иметь большое влияние на вашу жизнь

У вашего партнера разные жизненные цели, как у вас . К сожалению, любовь — это еще не все. Если вы не согласны с жизненным подходом вашего партнера (например, с будущими целями) и не можете найти план, который удовлетворил бы обоих, возможно, вам придется пойти своим путем.

Ваш партнер говорит, что любит вас, но ведет себя так, как будто это не так. Это более серьезно: если ваш партнер изменяет вам или ведет себя вредно для вас, стоит ли цепляться за слова «Я люблю тебя»? Слова без действий, чтобы поддержать их, унесены ветром.

Интересно, что не работает. Это один из самых важных сигналов. Вы чувствуете, что ваши отношения не выдерживают критики, и беспокоитесь, возможно, даже не назвав точного названия всех причин.Вы можете хорошенько подумать и / или поговорить с кем-то, кому доверяете.

Дополнительная литература: 3 причины, по которым любви недостаточно для отношений

Прерывание — одна из самых сложных вещей, с которыми мы сталкиваемся в жизни. Еще труднее расстаться с кем-то, кого вы все еще любите. Когда вы состоите в отношениях, есть много забот и страхов, но гораздо больше, когда вы их оставляете.

Вы полны сомнений и спрашиваете себя, правильно ли вы приняли решение.Однако любви недостаточно для поддержания отношений. Так что не оставайтесь в нем, если вас много беспокоит.

6 шагов, чтобы выйти из токсичных отношений

Хорошие отношения могут улучшить вашу жизнь так, как вы никогда не думали, что это возможно. Плохой человек может оставить вас убитым горем, подавленным и вялым. Токсичные отношения встречаются чаще, чем вы думаете, и их последствия часто могут нанести вред.

Эти нездоровые отношения часто сбивают с толку людей со стороны.Конечно, если кто-то делает вас несчастным или подвергает вас физическому или эмоциональному насилию, очевидное решение — оставить его, верно? Реальность часто бывает более сложной из-за многих факторов, включая финансы, детей и эмоции.

Что такое токсичные отношения?

Токсичные отношения вредны. Хотя некоторые признаки токсичных отношений более очевидны — например, физическое насилие, повторяющаяся неверность и ненадлежащее сексуальное поведение, — другие бывает труднее обнаружить.Это может быть неуважительное, нечестное или контролирующее поведение. Например, ваш партнер часто вас сбивает. В результате может ухудшиться ваше психическое здоровье.

Жестокое обращение и насилие в семье

В то время как отношения не обязательно должны включать насилие, чтобы считаться токсичными, все оскорбительные отношения токсичны. Жестокое обращение может проявляться по-разному, включая эмоциональное, словесное, экономическое, сексуальное и физическое.

Признаки оскорбительных отношений могут проявляться в физическом или сексуальном насилии, обзывании, унижении или угрозах.Эти типы отношений обычно характеризуются притяжательным и контролирующим поведением. Если вы столкнулись с каким-либо видом насилия, знайте, что вы не заслуживаете такой жизни, и немедленно обратитесь за поддержкой.

Почему трудно уехать

Людей связывают модели взаимоотношений, от которых бывает трудно избавиться. Некоторые могут чувствовать финансовую ловушку или беспокоиться о своих детях. По данным Национальной горячей линии по борьбе с домашним насилием, в оскорбительных отношениях жертвы в среднем совершают семь попыток разорвать отношения до того, как они это сделают.Вот причины, по которым людям трудно выйти из токсичных отношений:

• Страх : В агрессивных отношениях один партнер, скорее всего, будет чрезвычайно манипулировать другим. Это часто связано с физическими, эмоциональными или финансовыми угрозами, если другой человек говорит об уходе. В результате жертва может бояться бросить своего партнера.
• Дети : Парам, у которых есть дети вместе, может быть очень сложно уйти из-за предполагаемого негативного воздействия на детей.Также могут возникнуть опасения по поводу содержания под стражей.
• Любовь : Может существовать длительное чувство любви, которое удерживает кого-то в отношениях.
• Финансы : Если один партнер финансово зависит от другого, это может усложнить логистику, связанную с уходом.
• Стыд : Многие люди скрывают характер своих отношений от друзей, семьи и знакомых. В результате они молча страдают, потому что стыдятся кого-либо просить о помощи.Они могут обратиться к наркотикам или алкоголю в поисках утешения, что ухудшит их отношения.
• Созависимость : Может быть трудно вырваться из несбалансированной динамики отношений, когда один партнер постоянно дает, а другой берет, как в созависимых отношениях.

Если у вас долгое время были токсичные отношения, вам может быть трудно найти выход. Вы даже можете поверить, что вы действительно являетесь причиной проблемы. Такое чувство — обычное явление, поскольку преступник в отношениях часто является экспертом в газлайтинге, что заставляет вас сомневаться в реальности.

Кроме того, могут возникнуть дополнительные осложнения, если у вашего партнера нарциссическое расстройство личности (НПЛ), которое представляет собой расстройство личности, характеризующееся чрезмерным чувством собственной важности и отсутствием сочувствия.

Исследование, проведенное в 2019 году SAGE Open , предполагает, что агрессивные вспышки нарциссических партнеров были вызваны страхом отказа в отношениях. Это может привести к тому, что нарциссический человек набросится или попытается помешать своему партнеру уйти, например, с помощью манипуляций, играя жертву.

6 шагов, чтобы выйти из токсичных отношений

Прекратить плохие отношения может быть очень сложно. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы упростить этот процесс:

1. Создайте сеть подстраховки : Если вы думаете прекратить работу, составьте план того, как вы собираетесь справиться с переходом. Где ты остановишься? Какие вещи вам нужно будет взять с собой? Не делайте этого наугад. Этот процесс следует хорошо продумать.
2. Поставьте перед собой цель быть независимым : Если у вас нет карьеры или способа поддержать себя, пора начать прокладывать этот путь.Пойдите в школу, пройдите обучение, начните работу (даже низкоуровневую или подработку). Ваша финансовая независимость — один из главных путей к свободе.
3. Сообщите кому-нибудь : Больше никаких секретов. Доверьтесь члену семьи или другу, чтобы они помогли вам в этом процессе. Если вы чувствуете угрозу, сообщите местным властям, что вам понадобится помощь.
4. Обратитесь за профессиональной помощью : Чтобы избавиться от токсичных отношений и оправиться от них, потребуются усилия и время.Обратитесь к группам поддержки или консультантам, у которых есть опыт в проблемах во взаимоотношениях. Психотерапевт может быть отличным беспристрастным источником, который поможет вам и возьмет на себя ответственность за создание и достижение ваших целей. Опытный адвокат по семейному праву также необходим, если вы выходите из брака.
5. Перестаньте разговаривать со своим партнером : Токсичные люди очень хитры и могут использовать эмоциональный шантаж, чтобы заманить вас обратно. Когда вы принимаете решение оставить своего партнера, прекратите любые формы общения с ними, если у вас нет детей и вы не нуждаетесь в нем. к со-родителю.В этом случае говорите только о детях. Если вам нужно подать запретительный судебный приказ, сделайте это.
6. Побалуйте себя : Быть частью токсичных отношений чрезвычайно пагубно для вашей самооценки и психического здоровья. Может пройти некоторое время, прежде чем вы будете готовы стать частью других отношений. Не торопитесь. Найдите время для себя. Чтобы помочь себе восстановиться, найдите время для хобби. Начните работать над домашним проектом или собственным бизнесом. Совершите путешествие, в которое всегда мечтали.

Слово Verywell

Находиться в токсичных отношениях чрезвычайно сложно, но вы также можете почувствовать себя в ловушке этих отношений. Однако вы заслуживаете счастья и избавления от вреда и негатива, который он вам причиняет. Разорвать нездоровые и токсичные отношения — чрезвычайно трудный и смелый шаг, но вы можете сделать это .

Если вы хотите снова обрести счастье и комфорт в своей жизни, вам нужно совершить прыжок. Есть хорошие люди.Не позволяйте этому переживанию саботировать вашу погоню за радостью. Если вам сложно справиться или вам нужна помощь в установлении границ, обязательно обратитесь к специалисту по психическому здоровью.

i need to leave — Перевод на испанский — примеры английский

Эти примеры могут содержать грубые слова, основанные на вашем поиске.

Эти примеры могут содержать разговорные слова, основанные на вашем поиске.

Мне нужно на время оставить , Джо.

Мне нужно оставить , пока дела не испортились.

Что ж, Мне нужно уйти с сегодня пораньше.

Джулия … Мне нужно выйти из этой комнаты , зная, что эту ситуацию удалось сдержать.

Юлия… necesito dejar este despacho sabiendo que esta situación está contenida.

Мне нужно оставить этого тела и спасти меня от самого себя.

Мне нужно оставить этих ключей моему брату.

Фиона, Мне нужно уйти с пораньше на прием к врачу.

Мне нужно выйти … но я не могу открыть дверь.

Мне нужно покинуть город сейчас.

Мне нужно оставить , кто я, за дверями этой больницы.

Это было слишком грустно, потому что мне нужно оставить .

Мне нужно покинуть , чтобы никто не узнал, что я ушел.

Фрэнк Мне нужно оставить , правда.

Не знаю, что происходит, но мне нужно оставить .

Чтобы вы выжили, мне нужно оставить .

Знаю, поэтому мне нужно оставить .

Хорошо, Мне нужно покинуть к 3:30.

Я думаю, что мне нужно оставить Раймонд.

Справочник работодателя по оплачиваемым семейным и медицинским отпускам

Чтобы определить, какие взносы вы должны подавать, вам сначала необходимо подсчитать, сколько лиц, на которые распространяется страховое покрытие, входит в вашу рабочую силу.Этот процесс состоит из трех этапов, и вы можете использовать онлайн-калькулятор PFML, чтобы определить свои обязанности как работодателя.

1: Определите вашу рабочую силу по сравнению с прошлым годом

Ваши обязанности по вкладу зависят от вашего среднего количества лиц, охваченных страховкой, за предыдущий календарный год (1 января — 31 декабря), поэтому вам нужно посмотреть численность персонала MA за прошлый год.

Определение численности персонала Массачусетса за прошлый год поможет вам ответить на 2 важных вопроса, когда дело касается ваших обязанностей по вкладу:

1. Считаются ли ваши подрядчики 1099-MISC покрываемыми лицами.
2. Несете ли вы ответственность за уплату доли взносов.

Ваши обязанности по взносам зависят от вашего среднего количества лиц, охваченных страховкой, за предыдущий календарный год (1 января — 31 декабря), поэтому мы смотрим на данные о количестве сотрудников MA за прошлый год.

сотрудников W-2 всегда являются физическими лицами. Подрядчики 1099-MISC покрываются страховкой только в том случае, если они составляют более 50% вашей рабочей силы и соответствуют определенным критериям.

Подсчет вашей рабочей силы MA

1. Сложите общее количество сотрудников MA W-2, которым вы заплатили за каждый период выплаты заработной платы в предыдущем календарном году, и разделите это число на количество периодов выплаты заработной платы. Это ваш средний показатель MA W-2.
2. Сложите общее количество подрядчиков MA 1099-MISC, которые вы заплатили за услуги в каждый платежный период в 2018 году, и разделите это число на количество платежных периодов. Это ваш средний показатель MA 1099-MISC.
3. Если ваш средний балл MA 1099-MISC больше, чем ваш средний показатель W-2, то они считаются застрахованными лицами.
4. Сложите общее количество лиц, охваченных страховкой, за предыдущий год.

Если в вашем штате в прошлом году было 25 или более лиц, охваченных страховкой, , то вы несете ответственность за уплату взносов работодателя для лиц, охваченных страховкой, в вашем текущем штате.

Если в прошлом году у вас было менее 25 застрахованных лиц , вам не нужно делать взнос работодателя в этом году. Однако вам все равно нужно будет перечислить сотруднику часть взноса от его имени.

Узнайте больше о том, кто квалифицируется как лицо, имеющее страховку, для точного подсчета численности персонала.

2: Рассчитайте свои финансовые обязательства

Теперь, когда вы знаете, кто является застрахованным лицом в этом году, вы можете определить, за какие взносы работодателя вы несете ответственность.

Даже если от вас не требуется платить взнос работодателя, вы должны будете перечислить взнос работника государству от его имени. Вы также можете выбрать покрытие до 100% взноса сотрудника, независимо от ваших обязательств.

Наш калькулятор PFML поможет вам определить, какую сумму вам нужно внести или перевести.

.

No related posts.