Научиться жить для себя: 10 способов научиться жить здесь и сейчас

Содержание

10 способов научиться жить здесь и сейчас

Выпускник моего курса по копирайтингу с высоким бюджетом Константин Панферов перевел интересную статью с Медиума о том, как научиться концентрироваться на настоящем и достигать поставленных целей.

Вы живете  прямо сейчас. Активный день длится несколько часов. Вы не знаете, что случится завтра. На вас может свалиться куча неприятностей. Неожиданный звонок от врача может всё изменить. Вы можете проснуться больным и следующую неделю провести в кровати или не проснуться вовсе.

Как быть, вариантов немного: запутаться и волноваться обо всем, что может произойти, или жить здесь и сейчас. Верный выбор очевиден, но это не значит, что будет легко.

Мы часто слышим фразу «живи настоящим», на латыни это звучит carpe diem. Она гораздо старше нас, из поэмы XXIII века до н.э. Следовать этому принципу было сложно и для предков, и теперь для нас. Со времен Горация философы, особенно стоики, думали над его применением. Это не волшебная таблетка, но оно работает, если использовать.

Вставайте раньше

Мне было 19, когда я впервые прочитал «Размышления» Марка Аврелия. Это было в колледже. На первом курсе я никак не мог заставить себя учиться, и очень кстати пришлась первая глава из Книги 5:

«На рассвете, когда тебе сложно вылезти из постели, скажи себе: Я должен идти на работу. На что мне жаловаться, если я собираюсь делать то, ради чего я рожден — вещи, ради которых я был принесен в мир? Или я был создан, чтобы оставаться в тепле под одеялом?
— Но так лучше…
— Так ты рожден, чтобы чувствовать себя хорошо? Вместо того, чтобы делать что-то и это переживать?
— Но нам нужно иногда спать…
— Согласен. Но природа ограничила время сна так же, как еду и питье. И ты не можешь взять сверх меры».

Это так прекрасно: самый сильный человек в мире упрекает себя за желание остаться в постели! Он неохотно вылезает из-под одеяла и ставит ноги на холодный пол, как и все мы, и знает, что лёжа нельзя жить полноценно.

У Данте есть похожая строчка: «Укрывшись одеялом, славы не получишь». Вам нужно встать, и в идеале встать рано.

Ранний подъем — это преимущество. Вы можете сделать больше до начала рабочего дня, не отвлекаясь на рутину. Я встаю около 6:30 и к 9 или 10 уже сделал пробежку, позавтракал с семьей и достаточно написал, чтобы считать остаток дня бонусом.

Делайте прямо сейчас

Прокрастинация — привычка откладывать дела на потом до последней минуты. И это делает большинство из нас. Мы говорим себе: «Я точно это сделаю, но не сейчас. У меня еще есть время на этой неделе». Или мы откладываем дела под предлогом эффективности и говорим себе, что сделаем их, когда выполним другие.

Как пишет Стивен Прессфилд: «Мы никогда не говорим себе: „Я не допишу симфонию”. Вместо этого мы говорим: „Я допишу симфонию, просто я сделаю это завтра”».

Мы можем даже думать, что отложить — лучше, потому что мы будем отдохнувшими и подготовленными, но ожидание только увеличивает вероятность, что мы не сделаем этого вообще.

Вы не можете предсказать будущее, поэтому «сейчас» — это лучшее время, чтобы ответить на почту, прочесть книгу, потренироваться. Не растрачивайте его.

Отложите гаджеты

Сенека писал, что люди больше всего защищают деньги и имущество, но небрежны к одной вещи, которую не могут вернуть — времени.

«Не то чтобы у нас было слишком мало времени для жизни, — говорил он,  — просто мы слишком много его тратим зря». Вы можете представить, что бы он сказал о людях, которые проводят в среднем больше пяти часов в день с гаджетами? Это 76 дней в год, около 11 недель, и это бездна непродуктивности.

В книге «Цифровой минимализм» Кэл Ньюпорт объясняет, что проектировщики гаджетов и социальных сетей это не ваши друзья, а вы не их заказчик. Вы продукт, который они продают рекламодателям, приложениям и владельцам баз данных.

Средний пользователь обращается к мобильному устройству больше 2600 раз в сутки. А что если бы вместо этого хотя бы в десятке случаев мы взяли журнал, книгу, занялись работой, поговорили с любимым человеком? Проведя эти пять часов продуктивно, можно сделать гораздо больше полезного.

Не пытайтесь быть идеальными

Одна из причин, которая создает проблемы в завершении дел или их начинании, это ожидание вдохновения или установка высокой планки. Как говорил Черчилль: «Совершенство также можно назвать словом „паралич“».

Если вы хотите жить полно, вам придется принять несовершенство мира. Идеала не будет. Для прогресса надо идти вперед.

Продуктивные писатели знают правило четырех паршивых страниц в день: они садятся и пишут о чем угодно, даже если считают, что это никуда не годится. Такая техника дает импульс и снимает рабочий ступор, поэтому просто работайте регулярно. Придумайте для себя подобный ритуал.

Используйте возможности


«Некоторым не хватает непостоянства, чтобы жить, как они хотят»,  — писал Сенека.

Очень легко застрять в обыденности, чувствовать себя ужасно из-за пары плохих дней, жить в ежедневных мечтах вместо реальности.

Жизнь слишком коротка, чтобы не меняться, не пытаться, не рисковать. Она также слишком коротка, чтобы делать что-то теми способами, которые больше не работают.

Если вы хотите изменить жизнь, придется принять меры и что-то изменить. Чтобы путешествовать, возможно, придется что-то продать и отправиться в дорогу. Если вы хотите открыть бизнес, придется уйти с работы.

Не в будущем, не когда кто-то позаботится обо всех деталях, а сейчас.

Не оставляйте дела подвешенными

У герцога Веллингтона, победителя битвы при Ватерлоо, было правило делать дело изо дня в день. Он не оставлял дела в подвешенном состоянии или сделанными наполовину, а заканчивал начатое. У него не было 13 проектов разной степени завершенности.

Знание, что вам нужно завершить начатое, помогает расставить приоритеты и выделить главное. И тогда вы можете сказать: «Если я собираюсь сделать это, я сделаю это правильно».

Благодаря этому правилу мой список дел короткий. Я включаю в него те, которые мне нравятся, и получаю огромное удовольствие, когда вечером рву выполненный список. Это помогает работать усерднее. Для меня написание книги это не один большой проект, а серия маленьких задач. Технически книга не будет закончена вечером, но я напишу отдельную главу или часть. И это будет самым лучшим, что я мог сделать сегодня.

Прогоните страх

У Элеоноры Рузвельт было правило: мы обязаны делать то, что не можем. И если вы посмотрите на ее жизнь, она более или менее следовала ему. Она поборола застенчивость и стала видной публичной фигурой. Она преодолела сексизм и предубеждения о роли Первой Леди и стала воплощением известной фразы ее мужа Теодора, что бояться следует только самого страха.

Вы не можете жить полно, если боитесь всё время. Вы не получите от жизни всего, если боитесь рисковать. То хорошее, что вы хотите от жизни, находится по другую сторону ограничений и страха.

Стоики хотели показать нам, что мы способны на большее, чем думаем о себе. Мы можем делать гораздо больше, чем думает кто-либо. В нас большой запас прочности, если мы не отрицаем его в своей голове.

Посмотрев на жизнь Марка Аврелия или непростой путь Джеймса Стокдейла, вы увидите, что люди делают вещи, о которых никто не мог подумать, в том числе и они сами. То же самое относится и к вам сегодня.

Не откладывайте счастье

Даже в древние времена люди мечтали об отдыхе. Это была идея будущего, когда они получат желаемое и будут жить, как хотят. Сенека писал:

«Вы услышите, как многие говорят: „Когда мне будет 50, я выйду на пенсию; когда мне будет 60, я уйду от общественных дел“. Но что гарантирует, что жизнь будет долгой? Кто позволит ей продолжаться так, как заведено? Вам не стыдно оставлять для себя только конец жизни и посвящать мудрости только время, которое нельзя потратить ни на какое дело? Поздно начинать жить, когда жизнь должна закончиться!»

Если вы не можете быть довольны собой сейчас или тем, что у вас есть, то этого и не будет. То, что вы хотите, достижимо. Больше денег, славы или власти — не цель. Живите в настоящем. Работать всю жизнь, чтобы в старости купить катер и домик у озера  — сумасшествие.

Это не значит, что вы должны быть беспечным или безответственным. Но не торгуйте настоящим ради надежды на завтра, которое отдалится тем больше, чем сильнее вы его преследуете.

Требуйте лучшего от себя и для себя

Мое любимое выражение: «То, как вы делаете что-то, это то, как вы делаете всё». Мне оно нравится честностью. Если мы делаем что-то, это важно. И если мы собираемся что-то делать, надо сделать хорошо. Человек, который говорит: «Меня не волнует эта работа», «Меня не волнует этот телефонный звонок» или «Ничего из этого не говорит обо мне», — не живет здесь и сейчас.

Лучший подход — быть в настоящем и делать все возможное.

Если вы не собираетесь пытаться изо всех сил сейчас, то когда же?

Мне нравится призыв Эпиктета. Он пережил рабство и своим учением получил признание знатных римлян и покровительство императора. Несмотря на это, он все еще заставлял себя быть лучше и соответствовать своим принципам:

«Как долго вы будете ждать, чтобы потребовать от себя самого лучшего? Разве вам нужен наставник, чтобы рассказать ему о своем самосовершенствовании? Вы уже не ребенок, а взрослый. Если вы сейчас небрежны и ленивы, откладываете дела и время для себя, то не заметите, что не двигаетесь вперед. Вы будете жить и умирать как кто-то совершенно обычный. Отныне решите жить как человек, который достигает результата и делает все, чтобы не откладывать жизнь на потом».

Memento mori

Самое мощное упражнение в стоицизме — самое пугающее, потому что требует от нас сосредоточиться на самой неприятной мысли: о собственной смерти. Это может показаться болезненным или даже контрпродуктивным.

Если мы умрем, какое значение имеет настоящее?

Жизнь имеет значение, потому что она конечна. Как только песок упал в песочных часах, мы не можем его вернуть. Смерть дает нашему времени на этой планете смысл и срочность.

У меня в кармане есть медальон Memento mori. На лицевой стороне череп с цветком и песочные часы. Жизнь. Время. Смерть. На обороте цитата Марка Аврелия:

«Вы можете умереть прямо сейчас. Пусть это определит, что вы делаете, говорите и думаете».

Я никогда не выхожу из дома без медальона. Он вдохновляет меня и заставляет быть лучше, не принимать завтра как должное, потому что его может не быть. Он напоминает мне отложить гаджеты и серьезно относиться к задаче, потому что этот раз может быть последним. Я могу требовать лучшего для себя, потому что если не сейчас, то когда?

Сегодня может быть последний день в моей жизни. Это может быть последний день вашей жизни. Это также может быть лучший день в вашей жизни.

Проживите его.

Как научиться жить для себя, а не ради кого-то и стать счастливой

18 октября 2018 08:00

Люди часто думают, что жить для себя – это быть эгоисткой, не заботиться о детях и муже. Но мало кто задумывается про смысл этой фразы. Ведь это быть просто счастливой женщиной, женой и мамой. Как научиться жить для себя?

Читайте такжеУченые выяснили какой размер груди делает женщину счастливой  Жить для себя – это не наплевать на всех и быть закоренелой эгоисткой. Это не дать «ездить» на себе, «вылезти на голову», разрушить границы. Это про любовь и уважение к своему «я». 

Зачем жить для себя?

Читайте также8 признаков роковой женщины: с кем мужчина не будет счастлив никогда
Нам вбивали в голову, что нужно жить для детей, ради мужа. И женщины годами так существуют. Но дети вырастают и «улетают из гнезда», а муж может найти кого помоложе. Женщина остается одна, так и не научившись быть собой, и ценить свои желания.

Человек, который живет ради других, наступая на себя, ждет такого же отношения к себе. Получает ли он его? Нет. Это сильно разочаровывает в людях. Вот только беда: другие не обязаны жить для вас, как и вы для них.   

Как понять, что вы живете для других

  • Вы стараетесь чтобы другим было комфортно, даже в ущерб себе.
  • У вас есть чувство долга перед другими людьми.
  • Ваше кредо: «мать должна жить ради детей, отдавая им самое лучшее».
  • Вы уверены, что живут для себя только эгоистки.
  • Вы откладываете свои дела, чтобы помощь другим: близким, знакомым, друзьям, коллегам. 

Как научится жить для себя? 

Читайте также5 самых несчастных знаков Зодиака: подсказки как стать счастливым человеком  
Не стремитесь соответствовать идеалам. Вам могут много рассказывать, как правильно жить, какой должна быть мать и жена, но в этих ролях вы должны чувствовать комфортно. Если вы – вечно уставшая, измотанная мать и жена, вы можете срываться и быть «бесполезной» в таком состоянии.  Делегируйте часть обязанностей на мужа и по возможности на детей. Муж – не ребенок и не собачка, он не требует особого ухода. Он такой же взрослый человек и в состоянии приготовить ужин, если вы себя плохо чувствуете или устали.

Заботьтесь о внутреннем ресурсе. Что делает вас счастливыми? Может вы мечтали освоить быструю езду на картинге или нырять с аквалангом? А может вы хотели научиться рисовать акварелью, но откладывали постоянно? Чувствуйте свои желания. Если у вас есть мечта – осуществите ее. Если вы устали – полежите.

Следите за здоровьем. Мать и жена, живущая для других, редко заботится о своем здоровье. Болит и болит. Регулярно посещайте докторов, следите за зубами и занимайтесь физической нагрузкой. 

Делайте то, что вам нравится. Нелюбимая работа выступает лучшим энергетическим вампиром в мире. Подумайте есть ли возможность изменить сферу деятельности? Когда вы чувствуете себя уставшими, отложите дела и отдохните. Вы должны кайфовать от жизни, а не загонять себя.

Читайте также6 способов обрести душевную гармонию

Избавьтесь от разрушающих мыслей. Вы считаете, что для себя живут только эгоистки? Подумайте о том, что у счастливой мамы — счастливые дети и муж. Она может давать им больше, чем вкусный ужин, приправленный криками усталости. Вы считаете, что у вас ничего не получится? Что жизнь идет мимо вас? Научитесь избавляться от этих мыслей. Не выходит самостоятельно — обратитесь к психологу.  

И напоследок, жить для других можно только в том случае, если вы чувствуете наполненность вашей жизни и счастье. В противном случае, вы рискуете пропустить вашу собственную жизнь, постоянно жертвуя собой.  

Вам также будет интересно узнать 6 способов обрести душевную гармонию.

Как жить для себя и не быть эгоистом для окружающих

Многие люди задумываются над вопросом, жить для себя или для других. Психологи уверяют, что стоит научиться жить для себя, так как человек начинает совершенно по-другому воспринимать жизнь и то, что находится вокруг. Некоторые считают, что такие люди настоящие эгоисты, оказывается, что они будут излучать счастье и делать удачливыми окружающих.

Как правильно – жить для себя или для других

Жить для себя или для других? Данный вопрос часто появлялся у многих людей. Одни говорят, что нужно отдавать всю душу и сердце любимым людям. Для себя живут только эгоисты, самовлюбленные, те, которые никогда не считаются с мнением окружающих людей. Психологи уверяют, если человек научится жить для себя, не для окружающих людей, не для мужа, детей, коллег по работе, тогда все будут счастливы.

Люди, которые жертвуют собой ради кого-то, по мнению психологов, они несчастны. А как такой человек может заботиться об остальных, когда внутри его живёт злоба, раздражение. Люди словно роботы, не имеют своего мнения, живут по написанному уставу. Если жить для себя, то лишь тогда каждый человек будет получать от жизни удовольствие.

Положительно настроенные люди излучают добро, счастье, заряжают остальных хорошей энергетикой. Чтобы научиться жить для себя, советуют психологи подумать о своих перспективах, о будущем, а также о том, чего люди хотят больше всего. Это поможет избавиться от негатива в своей жизни. Заставит совершенно по-другому посмотреть на мир и на будущее.

Как научиться жить для себя


Перед тем как начинать жить для себя, советуют хорошо подумать о своих целях. Нужно понять, что это не только своя выгода, например, получить много денег, это начать радоваться тем мелочам, которые окружают человека.

Не стремиться соответствовать навязанным идеалам

Каждый человек красив по-своему, стоит найти что-то своё, то, что больше всего нравится, а не искать подборку в журналах красоты, в социальных сетях.

Заниматься тем, что больше всего подходит человеку

Если люди будут уделять внимание тому, что им больше всего нравится, они будут счастливы. Отдых, занятие спортом, просмотр любимых фильмов, чтение книги – это всё должно доставлять удовольствие. Работа, коллектив не должны раздражать.

Избавление от разрушающих фраз, мыслей

Если люди избавятся от негативных мыслей у себя в голове, то сумеют наладить свою жизнь и быть счастливыми.

Стремление к переменам

Люди, которые что-то меняют в своей жизни, становятся счастливыми и удачливыми, они совершенно по-другому смотрят на мир.

Не забывать о собственных целях и желаниях

Каждый день должен быть у человека наполнен смыслом и положительными мыслями. Это позволит понять, чего человек хочет больше всего.

Как научиться жить для себя

Неумение выстраиваться жизнь «под себя», реализовывать свои желания, действовать, в первую очередь, в своих интересах, блокировка способности радоваться и наслаждаться жизнью – это чёткий маркер проблем с самооценкой. В практической работе мне регулярно приходится сталкиваться с людьми, которые привыкли жить для кого-то или чего-то, но не знают, как научиться жить для себя.

Как правило, эта проблема особенно остро стоит у тех, кто был старшим ребенком в семье и с детства был обязан и приучен приглядывать и заботиться о младших. Сформировавшийся паттерн поведения (и мышления) потом плавно переезжает во взрослую жизнь. И «старший брат» (сестра) начинает автоматически искать за что или кого взвалить на себя ответственность. Что особенно сильно чувствуется на уровне плечевого пояса: чем сильнее болят плечи – тем больше взвалено ответственности.

А при таком уровне нагрузки не остается ни времени, ни сил для того, чтобы подумать о себе любимом.


Избавиться от родительских программ

Истоки неумения жить для себя закономерно лежат в детском возрасте. В те времена, когда ребенок, не имеющий еще критического восприятия, воспринимал вербальные и невербальные послания своих родителей как истину в последней инстанции. Если говорят «ты должен» – значит «я должен». Если говорят «ты обязан – значит «я обязан». Если дают понять «мы будем любить тебя, только если ты будешь вести себя хорошо», то значит «я буду вести себя хорошо (так как надо им), чтобы меня любили». Сила этих фиксированных установок, покоящихся на глубинных слоях бессознательного, неимоверна. Они распоряжаются жизнью человека все 24 часа в сутки, все 365 дней в году.

В дальнейшем на место родителей приходит супруг, начальники, чиновники, разного рода авторитеты (гуру, писатели, общественные и не очень деятели и etc.) и человек, сам того не видя и не понимая, начинает действовать в чужих целях и интересах. В лучшем случае. В худшем – следуя неадекватным и идеологизированным предписаниям банально хоронит свою жизнь. И всё потому, что им управляют установки, которые он не осознает.

Избавиться от родительских программ (установок) можно только одним способом – осознать их. В таком случае они теряют свою директивную силу и становятся обычными мыслями. Мыслями над которыми можно подумать. Можно посмеяться. А можно через минуту забыть и никогда о них не вспоминать. Но для того, чтобы осознать установку надо её для начала увидеть, воспринять, понять и ухватить суть её проявления. Лучше всего это сделать в рамках специального процессинга.


Осознать свою ценность

Но, разобравшись с родительскими установками, всегда есть риск начать им следовать снова, но уже в другой форме и в другом качестве. Это опять же происходит компульсивно, бессознательно, по принципу «свято место пусто не бывает». Чтобы этого не произошло, надо сформулировать для себя новую, позитивную парадигму (программу, идею, модель) жизни.

Начать нужно с осознания собственной ценности, сердцем которой является самоуважение. А уважать себя – это, в первую очередь, не унижаться и не позволять другим себя унижать. Человек унижается и позволяет себя унижать в первую очередь потому, что бессознательно, реактивно отказывается принимать себя таким каков он есть на самом деле. Со всеми своими недостатками. Но и со всеми своими достоинствами. И этот отказ он невербально транслирует окружающим. У сильных это вызывает жалость. У слабых и посредственных – презрение и агрессию.

Принять и полюбить себя – это целое искусство, которое каждому приходится осваивать самостоятельно. Но базовые рекомендации универсальны – начать следить за собой. Следить за своим телом, своим внешним видом, своей комнатой/квартирой, своими мыслями, своими обещаниями, своими поступками, выборами, решениями. Начав следить за собой, вы начнете заботиться о себе. Заботясь о себе, вы постепенно осознаете свою ценность. Начните относиться к себе так же как к человеку, которого вы очень сильно уважаете.

В начале следить за собой будет сложно. Будут отвлекать и сбивать с толка разного рода мысли, эмоции. Привычные реакции начнут уводить с выбранного пути. Но если вы начнете разбираться с причинами этого, то станет намного легче. В этом здорово помогут соответствующие техники работы с бессознательным.


5 базовых рекомендаций

Мыслями, выборами, решениями и поведением человека, который привык жить для других, не для себя управляют определенные установки в бессознательном. И без их осознания и устранения изменить привычную модель взаимоотношения с окружающей реальностью не получится. Самостоятельно их найти и убрать сложно по той причине, что человек не умеет занимать по отношению к себе внешнюю точку зрения и технически правильно «рассеивать» эти установки. Но этому можно научиться в рамках духовного коучинга.

Вне зависимости от того, решите вы разобраться со своими бессознательными установками или оставите это дело на потом, в надежде, что как-то само собой всё рассосется, я хочу дать вам ряд рекомендаций, которые позволят если не полностью изменить, то хотя бы скорректировать ту модель поведения, которая не дает вам в полной мере наслаждаться жизнью для себя.

Первое. Начните возводить собственные желания в культ. Хотите поехать в отпуск, но все откладываете потому что взвалили на себя кучу односторонних обязательств? Честно заморозьте их выполнение и купите себе путевку туда, куда вам хочется. Порадуйте себя. Считаете, что это слишком круто? Тогда начните с мелочей – там, где вы обычно отказывали себе, начинайте себе разрешать, особенно если это кажется вам баловством. Купите мороженное, например

Второе. Осознайте свои интересы и начните их отстаивать. Начальство заставляет вас перерабатывать, а оплачивать переработку забывает? Выразите свое недовольство, найдите тех, кто вас поддержит и откажитесь «плясать под чужую дудку», вежливо, но твердо требуйте то, что вам положено. Требуйте пока не получите. Как бы трудно вам не было. Получится первый раз – дальше будет легче.

Третье. Потихоньку «отстраивайтесь» от мнения окружающих. Для этого сначала перестаньте судить и оценивать других. Потому что только так вы дадите бессознательному окружающих возможность освободиться от необходимости судить и оценивать вас. «Не суди да не судим будешь» сказано было давно, но актуальность свою эта фраза не потеряла. Сразу, сходу, «лихой кавалерийской атакой» сделать это у вас не получится, поэтому настраивайтесь на длительную регулярную практику.

Четвертое. Планируйте жизнь исходя из собственных целей и задач. Каждый вечер и каждое утро задавайте себе вопросы «что я хочу сейчас (в ближайшее время)?» и «что я хочу в длительной перспективе?». Далее определяйте действия, которые необходимы для реализация желаемых целей и задач и исходя из них стройте планы на следующий день, неделю, месяц. Что вы для себя сделаете завтра, что послезавтра и так далее. Это приоритет! Всё остальное – если останется время.

Пятое. Начинайте сознательно отслеживать, где вы неосознанно сравниваете себя с образцом «хорошего человека». Типа «вот хороший человек он помогает всем бесплатно», «хороший человек в чужой просьбе не откажет» и так далее и тому подобное. Идея «быть (для других) хорошим человеком» очень заряженна, но при должном рассмотрении вы в конце концов поймете, что она является просто механизмом социального управления и следовать ей по жизни на самом деле не так уж и удобно.

Резюмируя скажу, что самое главное – это начать, в первую очередь, думать о себе (хотя бы думать), своих желаниях и своих интересах, а уже во вторую очередь – об окружающих. Даже если это близкие люди. Это самый надежный способ как научиться жить для себя.


Как выбраться из «густого леса» иллюзий

Скучная, серая, обыденная и однообразная жизнь – это удел людей, которые себя не любят и жить для себя не умеют. Они врут себя, утверждая, что делают счастливее своих близких. Но на самом деле их близкие от их «вынужденной» (обусловленной не сознательным выбором, а бессознательными установками) заботы счастливее не становятся. Хочешь чтобы близкие были счастливы – начни с себя.

Если вы чувствуете, что не хотите жить такой жизнью, что хотите сами управлять своей судьбой и прекратить «бег в беличьем колесе», но пока ещё не очень понимаете, как из всего этого «густого леса» выбраться, то приходите на бесплатную консультацию и получите профессиональные рекомендации и готовую программу для изменения жизни в лучшую сторону.

Как начать жить для себя

Утро за чашкой кофе. Фейсбук встречает сообщением о Международном дне девочек и пожеланием нам, девочкам, еще больших свершений. А у меня 15 минут на кофе, потом на семинар, потом поработать, потом с мужем немного побыть, звонки, мейлы, пара онлайн консультаций, тесто на хачапури, хочется кино посмотреть… Ещё бы на пробежку, но дождь, а дома не вся летняя обувь и одежда перестирана, перечищена и попрятана. Кино, стирка, хачапури — вполне совместимые задачи. И это у меня нет детей и достаточно гибкий график работы. А чтобы рассказала нам о своем обычном дне мама одного ребенка, двоих, троих? Работающая мама?

Каждый обычный день обычной женщины полон больших и малых свершений. А ведь начинается все гораздо раньше, лет в 5-6, когда родители дятлом долбят тебя – будь хорошей девочкой, хорошо учись в школе, поступи в институт, там тоже хорошо учись, защити диссертацию или хотя бы учи английский, сейчас без него никуда. Сделай карьеру. Выйди замуж. Вовремя выйди. Роди детей. Не растолстей. Не забывай о карьере. Муже. Детях. Родителям помоги. Английский практикуй — без практики язык забывается. Хорошо готовь. Дом в чистоте, иначе что ты за хозяйка?! Детей учи-развивай. Мужа не забывай. А еще «прибери в комнатах, вымой окна, натри полы, выбели кухню, выполи грядки, посади под окнами семь розовых кустов, разбери семь мешков фасоли — белую отдели от коричневой, познай самую себя и намели кофе на семь недель». Узнаете? Только «злыми мачехами» мы давно научились быть для себя сами.

Сейчас я больше работаю с детьми, знаете у скольких я наблюдаю признаки невроза в 6-7 лет? Невроза необходимости достижений. Если в гонке за свершениями бегут взрослые, то в нее не могут не включаться дети. Родители переживают вдруг недостаточно разовьют, упустят что-то важное в учебе и тогда детям будет тяжело на фоне более успешных одноклассников и на родителе печать «плохой», которую, впрочем, он поставит себе сам, потому что не может расслабиться, не привык, не умеет. Зато хорошо освоил навык ставить себе огромные цели и подгонять себя в беге к ним.

Семья, школа, работа выучили нас куче полезных и не очень штук. Поэму «Бородино» я до сих пор помню на память. Знаю, в каком году отменили крепостное право и когда была великая французская революция. Могу отличить барокко от рококо. Назвать столицу Гондураса. Умею шить потайным швом. Но не декламирую Бородино, не еду в Гондурас, не провожу лекции по архитектуре и почти никогда не шью.

А еще знаю, что окна нужно мыть 2 раза в год, весной и осенью. Так учила меня мама — иначе не буду хорошей хозяйкой. И да, я не мою окна, но до сих пор глядя на них и на осень, ощущаю внутренний укол и укор «как же так, не помыла».

У каждой из вас найдется минимум 15 «мертвых» навыков, тех, что вы не используете на практике, просто потому, что они не нужны или утратили свою актуальность в связи с прогрессом. И еще свои «окна» или неотполированный пол, или не глаженое белье. И внутренние укоры и уколы. Но мало у кого есть единственный нужный навык — отдыхать и расслабляться, быть внимательной к себе, слышать свой организм и то, что он хочет.

Одна моя клиентка очень возмущается поведением дочери, которая позволяет себе спать, когда дети проснулись. Она не вскакивает с кровати, не бежит готовить им завтрак и как-то занимать прогулкой или делами. Она просто отдыхает в свой выходной, позволяет себе провести в кровати пару лишних часов, в то время, как дети просыпаются и развлекают себя сами. Для клиентки с её вшитым в кожу набором долженствований такое поведение недопустимо. Сама она вскакивала ни свет ни заря то к мужу, то к детям, мыла, шила, стирала, готовила, на работу бегала, а еще чтобы глазки подкрашены и маникюр, «я же женщина, я должна выглядеть». На мои несмелые «это замечательно, что дочь позволяет себе отдохнуть и выходит к детям выспавшейся и с хорошим настроем» клиентка смотрит на меня во все глаза: «Отдохнуть? Как это? А как же дети? Надо быть…».

Не надо. Единственное, к чему надо стремиться — это быть здоровой и счастливой, а уж что именно входит в эти понятия каждый выберет сам. Поэтому остановитесь. И покажите фак тем достигаторам с Фейсбука, которым кажется, что девочки свершили мало. Например, не вымыли окна. Окна вымоет дождь. Столицу Гондураса выучим, если в него соберемся. Среднюю школу закончат все. Вкладыш с оценками хранится дома. Дети способны поиграть сами пару часов. Английский — только если нравится. А хачупури — только когда хочется. Приятной и неспешной вам осени.

Читать также:

Как пережить кризис среднего возраста? 10 советов психолога

Всегда говори «Да»: как научиться отказывать и делать это правильно

Навстречу мечте — 6 приемов, которые помогут сделать жизнь лучше

Улыбайся или умри, или Почему я не хочу мыслить позитивно

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Не умею жить для себя. Как научиться понимать себя? | Саморазвитие

Просмотров: 3107

09 мая 2019 г.

Мои постоянные читатели давно заметили, что я часто пишу о разных случаях в своей работе. Вот и сейчас мне хочется поделиться историей одной женщины.

Из ее истории вы узнаете, как важно понимать себя, уметь жить не только ради других, но и в радость себе самой.

 

Кажется, жизнь налажена

Лене 45 лет, она пришла ко мне на терапию 2 года назад. Она хотела сохранить отношения с мужчиной, с которым на тот момент была знакома 1 год.

Она много нового открыла для себя за время нашей работы. Она успешно двигалась в отношениях и в общем по жизни. Но несколько месяцев назад в ее жизни стали происходить странные вещи. Она подсела на алкоголь и перестала видеть смысл в работе. Разумеется, это стало сказываться на ее материальном положении. Я сначала не могла понять, что с ней происходит, а Лена утверждала, что ничего особенного в ее жизни не случилось. Но я-то понимала, что есть какие-то неуловимые на первый взгляд вещи, которые разрушают ее изнутри.

Мы тщательно стали исследовать причины и буквально месяц назад выясняли источник саморазрушения. Она по своей сути была в отношениях типичным Спасателем. Ей казалось, что она любит себя и даже может быть эгоисткой, но в глубине души  она не умела жить для себя. И никогда не жила для себя, ничего не делала только для своей души. У нее всегда в жизни были проекты, ради которых она работала и жила.

 

Понимание зависимости от окружающих людей

Самым большим проектом женщины был ее собственный ребенок. Она дала дочери достойное образование, купила большой красивый дом и дорогую машину. Соответственно, она и контролировала при этом свою уже взрослую дочь. И порой даже навязывала ей свое представление о жизни.

Как раз несколько месяцев назад при очередном конфликте дочь отказалась от материнских денег и сказала, что может самостоятельно зарабатывать на жизнь. Казалось бы, Лена только об этом и мечтала! Но на самом деле глубоко внутри себя она потеряла смысл зарабатывать деньги. К этому событию добавилась смерть ее мамы, которой она всегда помогала материально. А также и ее мужчина отказывается брать ее деньги и не допускает ее к ведению хозяйства в его доме — просто у него большой дом и его материальное положение позволяет держать домработницу.

Казалось бы, мечта сбылась — не нужно “пахать”, можно расслабиться и насладиться жизнью. Не нужно помогать дочери, мамы не стало (хоть это и печальное событие), живи и трать свои деньги на себя, радуйся жизни! Но Лена впадает в состояние депрессии и эмоциональной усталости. И только месяц назад она с ужасом для себя осознала, что она не умеет жить для себя, не понимает себя и чего она вообще хочет от жизни. Она не понимает как это — зарабатывать для себя, заботиться о себе, дарить себе приятные вещи. Оказывается, ей без другого человека ничего в жизни и не нужно. Ей важно для кого-то что-то делать. Только так ее жизнь обретает смысл. Теперь, осознав эту большую проблему, ей предстоит учиться жить для себя, слышать свой внутренний голос, понимать себя и свои потребности.

 

Почему важно понять себя, знать свои слабости

Я описала этот случай по одной простой причине: очень многие из нас не осознают даже этой проблемы. Мы можем уставать от близких, от того, что им все время что-то нужно от нас, но при этом когда они не принимают нашу заботу и отказываются от нас, мы ощущаем пустоту. И только тогда мы можем осознать и понять, что находимся в глубокой зависимости от присутствия другого человека в нашей жизни.

 

Конечно, мы — женщины, и нам всем свойственно женское чувство – жить для кого-то. И это вполне нормально, если происходит в рамках разумного!

 

Если хорошо вашим близким и вы от этого просто счастливы — в этом случае нет проблемы. Но если вы не можете получать удовольствие от жизни без присутствия другого человека рядом, не представляете, как можно провести несколько дней, занимаясь чем-то для себя (почитать книги, сшить что-то, встретиться с давней подругой, заняться шоппингом), то это уже проблема, и ее нужно решать.

Моя следующая статья «Как понять умеете ли вы жить для себя?» выйдет уже очень скоро.

С чего начать, как научиться быть счастливой для самой себя, как понять себя, услышать свои желания? Программа “Дорога Домой” идеальное решение по дороге к СЕБЕ.

С любовью,
Ирина Гаврилова Демпси

Подписывайтесь на меня и вы попадёте в трансформационное пространство, где начнут происходить ваши внутренние изменения.

Со мной вы обретёте себя!

Рубрика: Саморазвитие

Узнаем как научиться жить для себя – советы психолога

Любить себя дано не каждому. И к сожалению, это замечается только с годами. Когда становится явно выражено, что на первом месте стоят муж, жена, дети, карьера. При этом на личные желания и времени вообще не остается. Так как научиться жить для себя и при этом не стать эгоистом? Об этом далее в статье.

Люди, которые не ценят и не любят себя, просто не успевают насладиться всем вдоволь. Для них жизнь – это сплошная серая полоса, с маленькими вспышками счастья. Как вырваться из серой рутины, чтобы жизнь заиграла всеми цветами радуги? Как сделать жизнь лучше?

Любящий себя человек не должен тратить время на пустяки и переживания. Это удел слабых людей. Счастливый человек проводит каждый день с пользой. Поэтому нужно:

Когда у человека нет проблем, то он радуется любому событию. Тогда и его близкие будут счастливы. Например, мама с утра ходит не в настроении и ругается без повода. Понятно, что его не будет у родных ей людей. А когда мама с утра поцелует и пожелает счастливого дня, то все будет хорошо


Ежедневные занятия должны быть любимыми, а не через силу

Часто человек идет на работу через силу или делает уборку по дому, потому что так надо. И совершенно не оставляет времени на себя. При таком образе жизни у любого опустятся руки.

Девушки спрашивают: «Как сделать жизнь лучше?». Какой бы ни была нагрузка, необходимо находить на себя время. Отлично, если человек знает, чем себя побаловать. Можно по приходу с работы уделить себе полчасика. Например, вы можете посмотреть новости, сериал, полистать журнальчик или просто съесть мороженое. А помыть пол или приготовить ужин еще успеется.

Тяжелее будет с работой, тем более если она высокооплачиваемая. Но нет проблем, которые нельзя решить. При желании можно найти работу по душе, просто на это потребуется время и терпение. Но если есть желание, то любимая работа найдется.

Нужно не бояться перемен. Пусть родные привыкнут, что теперь будет время уделяться не только им, но и себе. Тогда и домашняя работа не будет уж сильно в тягость.

Не бояться саморазвиваться

Большинство людей не используют в полную силу свои возможности. А все из-за того, что боятся или сомневаются. Но откуда можно узнать, получится или нет, если не попробовать? Например, как научиться жить для себя, когда выросли дети? Ведь именно сейчас появляется много свободного времени. Можно начать ходить в спортзал, научиться рисовать или попробовать себя в той сфере, о какой мечтали в детстве. Сделать это своим хобби.

Нужно каждое утро настраивать себя только на хорошие события. Самые лучшие фразы: «Я смогу», «У меня получится» обязательно дадут результаты и помогут сбыться детской мечте.

Не идите на поводу у окружающих вас людей

Если есть у человека мечта, то она должна обязательно сбыться. А ее место займет новая. Но часто человеку навязывается чужое мнение. Например, жена мечтала в отпуске съездить к маме. А муж убедил, что мечта сделать в квартире ремонт – лучше. Ремонт сделан, и вроде радостно от проделанной работы. Но чувства счастья нет.

Что значит жить для себя? Это значит жить так, чтобы уважать свои желания и отстаивать свое мнение. А живя мечтой другого, полного счастья испытать не получится.

Не стоит гнаться за идеалами

Этот раздел больше будет интересен слабому полу. Именно они ищут для себя идеалы красоты, хотят стать лучшей женой и мамой. Быть среди первых на рабочем месте.

  1. Идеал красоты – не то, что навязывают с экрана телевизоров и обложек журналов. Им свойственно меняться. Главное – нужно любить себя такой, какая есть. Пусть фигура не идеальна, зато могут быть роскошными волосы. Или ровные ноги, что любая актриса позавидует. Нужно только подчеркнуть это достоинство.
  2. Лучшая жена. Нередко женщины сравнивают себя с подругами и считают, что они гораздо лучшие жены, чем она. Но на самом деле, каждый мужчина ценит разные достоинства в своих женах. Каким-то нравится, когда в доме чистота. Второму достаточно шикарной ночи. Третьему хватает тишины в квартире. Поэтому здесь сравнение неуместно. Если мужчина живет с женщиной, значит она и есть его идеал.
  3. Лучшая мама. Опять же, здесь идет сравнение с другими мамами. Женщина стесняется, что она не водит своего ребенка на кружки, как ее соседка, или не может купить ребенку дорогую современную игрушку. Здесь все относительно. Если мама домохозяйка, то у нее больше времени тратится на воспитание малыша. Каждый ребенок ценит маму за доброту. И малышу может быть достаточно и часа, проведенного вместе с доброй и счастливой мамой.
  4. На работе тоже не стоит сравнивать себя с другими подчиненными. Например, у коллеги получается быстрее сдавать отчет. Но и работает она уже 10 лет. Не стоит гнаться за чужими успехами. Этим можно только навредить карьере. А если начальство не замечает достоинств, то можно найти другую работу, где можно будет выделиться.

Вам интересно, как научиться жить для себя? Просто не стоит гнаться ни за одним из идеалов. Нужно знать себе цену и любить себя. Быть всегда на позитиве. Ценящий себя человек выглядит куда выше в глазах окружающих.

Любить себя – это значит беречь себя

Многие бывают уверены, что любят себя. И даже пытаются учить других, как научиться жить для себя. А сами элементарным образом даже не беспокоятся о своем здоровье. Любящий себя человек при первых признаках заболевания должен обратиться за помощью к специалисту. А не ждать, когда прижмет так, что заберет скорая помощь.

Или другая ситуация. Например, супруг работает на двух работах, чтобы хватало денег на жизнь и на оплату кредитов. А жена тем временем сидит дома. А некоторые еще и ругают за маленькую зарплату и за то, что мало времени проводит с семьей.

Нужно ценить свое здоровье. Как научиться жить для себя, если не следить за своим самочувствием, работать на износ или ждать, когда болезнь свалит с ног? Нужно беречь себя. Это одно из важных правил.

Учитесь баловать себя

Приятно быть ребенком. Ведь его жизнь беззаботная. Мама каждый день балует вкусностями. Любящий человек должен и обязан радовать себя покупками в порыве страсти: конфетками, новой ручкой, кошельком, зажигалкой и так далее. Даже такая пустяковая покупка может доставить столько радости! И возникнет ощущение, будто детство никуда не ушло, и нет проблем, о которых недавно еще болела голова. Поэтому балуйте себя почаще.

Ценить себя

Многим интересно, как научиться жить для себя? Первым делом стоит ценить себя. Не работать до упадка сил. Уметь сказать вовремя «нет». Если есть какие-то физические особенности, то не стесняйтесь их. Просто нужно не придавать этому особого значения.

А если среди знакомых есть люди, с которыми общение неприятно, которые унижают и пытаются всячески унизить при общении, то нужно искоренить таких друзей. Счастливому человеку не нужны лишние поводы для беспокойства и унижения.

Небольшое заключение

Теперь вы знаете, как жить в свое удовольствие. Нужно просто уметь любить, ценить себя и не идти на поводу у окружающих. Главное, следует радоваться каждому дню и быть на позитиве. Иногда просто нужно поставить себя на место маленького ребенка и посмотреть на мир его глазами. Именно сравнение с малышом поможет вам в улучшении своей жизни.

10 способов всегда быть собой и жить счастливо

Крисси Брэди

Писатель о здоровье и благополучии женщин с краткосрочной целью дать женщинам возможность почувствовать себя немного более сильными и немного менее возбужденными. Читать полный профиль

Когда вы будете в курсе всего, что происходит в вашей жизни — ответственности, обязательств, даже отвлекающих факторов — будут моменты, когда вы будете смотреть в зеркало и изо всех сил пытаться узнать себя. «Куда я пошел? Как мне лучше понять себя? » — спросите вы, недоумевая, как вы оказались там, где находитесь.«Как мои планы на будущее оказались такими … провальными?»

Когда вы не находите времени, чтобы понять себя и себя, ваше чувство индивидуальности ослабевает. На вас легко повлиять и подтолкнуть к образу жизни, который не отражает того, кто вы есть. Хорошая новость заключается в том, что вы можете постепенно переходить к желаемой жизни, периодически «проверяя» себя — чем лучше вы понимаете себя, тем легче будет направить свою жизнь в правильном направлении.

Вот 25 вопросов, которые помогут вам начать.Каждый ответ прольет свет на вашу индивидуальность и раскроет ваш потенциал:

1. Вы интроверт или экстраверт?

Убедитесь, что вы действительно экстраверт, а не интроверт в одежде экстраверта.

2. Какие пять основных слов описывают вашу личность?

Подчеркните свои ключевые черты личности и оставайтесь верным себе.

3. Вам комфортно или неудобно в неорганизованной среде?

Определите идеальную рабочую / домашнюю среду, в которой вы, как известно, преуспеваете.

4. Комфортно ли вам рисковать?

Решите, как вы относитесь к неопределенности и как вы будете использовать ее для создания своего идеального образа жизни.

5. Вам лучше работать в одиночестве или в загруженной среде?

Когда вы знаете, из чего состоит ваша наиболее продуктивная рабочая среда, это поможет вам найти (или создать) работу, которая наилучшим образом соответствует вашим предпочтениям.

6. Каковы ваши сильные стороны?

Определите, в чем ваши сильные стороны и как вы собираетесь использовать их в своих интересах.

7. Каковы ваши слабые стороны?

Признайте, с чем вы боретесь и как хотите улучшить.

8. Что отличает вас от всех остальных?

Знай свои причуды и очаруй ими свою задницу.

9. Вас мотивирует конкуренция?

Определите, какова ваша идеальная формула конкуренции / сотрудничества для оптимальной производительности.

10. Какие ваши любимые фильмы / шоу / книги?

Не обращайте внимания на то, что сейчас в тренде, и определите типы фильмов / шоу / книг, которые будут вам нравиться всегда .Это многое говорит о вашей личности.

11. Что для вас важнее — карьера или семья?

Даже если вы попытаетесь получить и то, и другое, мы все балансируем в сторону фаворита. Зная это, вы сможете решить, какой приоритет получит больший кусок пирога.

12. Принимаете ли вы правила или восстаете против них?

Это огромный определяющий фактор в образе жизни, который вы создадите для себя — структурированном или авантюрном? Помните: неправильных ответов не бывает.

13. Вы жаворонок или ночной человек?

Знайте пики и спады своей энергии, когда вы ставите цели.

14. Что для вас важнее — экономия времени или денег?

Это поможет вам при планировании целей — вы будете знать, что отдать на аутсорсинг, а что взять на себя.

15. О чем вы врете и почему?

Есть определенные аспекты нас самих, о которых мы не хотим, чтобы кто-то знал. Знание , почему поможет вам разобраться в том, что заставляет вас стесняться.

16. Вы слишком много говорите «да» (или «нет»)?

Сказав «да» всему, у вас останется мало времени для того, чем вы действительно хотите заниматься, в то время как отказ всему может привести к тому, что вы упустите удивительные впечатления.

17. Если бы денег не было, что бы вы делали со своим временем?

Мы упускаем из виду то, что для нас важно, когда приходит время оплаты счетов — восстанавливаем контроль над тем, что вам нравится делать больше всего.

18. Вы терпеливы или нетерпеливы?

Определите, мешает ли это вашим целям и что вы собираетесь с этим делать.

19. Кто заставляет вас чувствовать себя энергичным / вдохновленным и истощенным / истощенным?

Могут быть избранные члены семьи или друзья, которые сдерживают вас. Решите, как вы собираетесь устанавливать границы в отношениях.

20. Если бы ваш дом загорелся, с какими тремя вещами вы бы уехали?

Ответ на этот вопрос поможет вам отказаться от представления о том, что материальные предметы помогут вам почувствовать себя лучше как личность.

21. Принимаете ли вы ответственность за свои ошибки?

Обвинение других в том, где находится ваша жизнь, ни к чему не приведет — во всяком случае, это заставит вас почувствовать себя застрявшим.Возьмите на себя ответственность, учитесь у них и простите себя.

22. Что должно произойти, прежде чем начнется ваша «настоящая» жизнь?

Вы можете подумать, что когда вы достигнете определенной цели, вы почувствуете себя совершенно иначе, но это не так — вы просто поставите новую цель и будете ждать, пока она произойдет, и так далее, и в конечном итоге упустите на удивительные впечатления.

23. Чего вы избегаете?

У всех нас есть определенные обязанности, которые мы откладываем, но в конце концов вам придется столкнуться с ними.Когда вы это сделаете, вы почувствуете себя намного лучше и сможете перейти к вещам, которые вам действительно интересны.

24. Вы легко чувствуете себя виноватым?

Возможно, вы чувствуете себя застрявшим из-за того, что годами доставляли удовольствие людям; Между тем, единственный человек, о котором вам следует беспокоиться, — это вы сами.

25. Как вы думаете, что вам нужно терять?

Очевидно, что-то мешает вам создать ту жизнь, которую вы хотите. Работайте с этим, а не притворяйтесь, что его там нет.

Эти вопросы могут вдохновить вас задуматься о себе. Почаще проверяйте себя, и вы будете поражены истинным потенциалом, который у вас есть на самом деле.

Дополнительные вопросы для саморефлексии

Изображение предоставлено: Брук Кейл через unsplash.com

Как жить для себя? Начни жить для себя! —

Я так рад, что вы задаете этот вопрос, и похоже, что теперь вы собираетесь взять на себя ответственность за удовлетворение собственных потребностей, желаний и желаний.Неважно, в каком возрасте или на каком этапе жизни вы находитесь. Достаточно того, что вы осознали необходимость оставаться верным себе и делать свою жизнь стоящей.

Иногда вы ошибаетесь, думая, что если вы живете для себя, это эгоистично. Считается, что если вы любите себя, это эгоистично, потому что это то, чему вас учили в детстве. На самом деле нет большей награды в жизни, кроме как жить для себя и делиться своими уникальными талантами, сильными сторонами и мудростью с миром.Если у вас есть немного веры в свое творение, вы — проявление любви; Бог любит вас, защищает вас, так почему бы не полюбить Божье творение своей собственной жизнью и своей целью в жизни. С другой стороны, такие личности, как Нельсон Мандела или Махатма Ганди, на самом деле были самыми эгоистичными людьми, любившими себя сверх того, что о них никто не думает. Они настолько полюбили себя, что решили жить своей жизнью и навсегда оставить свое имя в истории человечества. Просто подумай об этом.

Чтобы оставаться верным себе и жить своей жизнью, вам потребуется определенная уверенность в себе, чтобы преодолевать все препятствия и проблемы, которые встречаются на вашем пути. Вам нужно верить своим внутренним ощущениям, что вы правы и у вас все получится. Уверенно желая чего-то такого плохого, вы можете заставить всех поверить, что вы знаете, что делаете. Вы готовы?

Иногда вы много думаете и всегда находитесь в режиме подготовки и планирования, так что вам не удается попрактиковаться и испытать то, что вы имеете в виду.Я был одним из таких людей. Без уважительной причины я подумал, что я не готов, или время, когда я осуществлю свои мечты, еще не пришло. Я всегда знал, что делать, когда придет время; Я находил радость в подготовке и размышлениях, но это мне больше не помогает. Теперь я тоже в состоянии не планировать слишком много и начать действовать, даже если они не идеальны. Готов принимать решения быстро и не задумываясь. Моя новая точка зрения на жизнь такова: жизнь — это переживание, не думая о переживании.

Три вещи помогут вам начать все сначала и сделать выбор в пользу жизни с целью:

  • Возьмите на себя ответственность за свое счастье и свою жизнь. Это требует некоторой работы
  • Точно знайте , что делает вас счастливым и начинайте испытывать их одно за другим
  • Избавьтесь от собственных самоограниченных убеждений , потому что никто не заставляет вас не жить для себя

Как и было обещано, вот ваш шанс начать свой путь к жизни для себя.Зарегистрируйтесь ниже и загрузите рабочий лист в формате PDF, который поможет вам определить, что именно делает вас счастливым.

Чтобы жить для себя и быть по-настоящему счастливым, вот что вам нужно сделать — Журналы свитков души

Эта статья расскажет о двух основных вещах, которые вы должны сделать, чтобы жить для себя и быть по-настоящему счастливым.

Совершенно очевидно, что большинство людей не может жить для себя и обрести настоящее счастье из-за страха перед тем, что думают другие люди.

Существуют и другие страхи — страх быть небезопасным, в том числе нехватка денег или страх неудачи, но страх того, что другие люди будут судить вас за то, что вы являетесь самим собой, — это, несомненно, самая большая вещь, мешающая людям делать то, что делает их счастливыми.

Вы даже можете возразить, что страх неудачи или нехватки денег — вторичные страхи, причем более глубокий страх — это то, что другие люди подумают о вас за неудачу или разорение.

Решение преодолеть страх перед тем, что думают другие, чтобы вы могли жить для себя, двоякое:


Во-первых, у вас должна быть ежедневная практика, чтобы соединиться с реальным вами под сомнением, страхом и замешательством.


Часть вас, отождествляющая себя с этими страхами, не является настоящим вами.Где-то внутри есть место смелости, отваги и неутомимой воли.

Во-вторых, вы должны подключиться к видению своей жизни. Мы всегда чему-то говорим «да». Большинство людей говорят «да» сомнениям, страхам и замешательству.

Но когда вы создаете пространство, чтобы соединиться с собой и получить видение, которое вселенная предназначила для вашей жизни, в какой-то момент ваше видение настолько увлечет вас вперед, что страх того, что думают другие люди, больше не будет так сильно удерживать ты.


Чем больше вы соединяетесь с самим собой и живете таким образом, чтобы подпитываться большим источником всего сущего, и наполнять свою жизнь вещами, которые приносят вам радость и резонируют с вашим высшим, наиболее согласованным добром, тем меньше вы будете терпеть все, что не так.


Множество статей о том, как быть самим собой, содержат серию шагов по познанию себя, и эти вещи очень важны.

Я уже писал на эти темы.

Задавать себе ключевые вопросы, чтобы узнать свои ценности и желания, и формировать позитивный, уверенный образ мышления — важные шаги на этом пути.

Вот почему все эти шаги описаны в каждом журнале Soul Scroll Journal.

Но есть кое-что еще более фундаментальное, более фундаментальное, более важное, чем задавать эти вопросы, если вы хотите жить для себя.

Истина в том, что задавая себе вопросы, вы попадаете на ментальный уровень.


Ваш разум не является источником вашего истинного «я». Твоя душа. Слишком много размышлений создает путаницу. Бытие — вот что создает ясность.


Разум — это инструмент, но он всегда должен подчиняться мудрости и руководству сердца, а также силе души. Эти вещи всегда побуждают вас просто быть собой.

В тот момент, когда вы пытаетесь понять, как быть собой, вы уже заблокировали наиболее естественное выражение своего истинного «я».Вы уже создали путаницу и усложнили задачу.

Когда вы полностью являетесь самим собой, вы теряете всякое чувство самосознания. Вы больше не ощущаете себя болезненно, как с новой группой людей или на важной встрече.

Напротив, это чувство комфортной близости, то чувство свободы, когда вы не заботитесь о том, чтобы быть хорошим / крутым / забавным / умным / красивым / сексуальным / стильным / авантюрным ДОСТАТОЧНО.

Вы полностью в данный момент.Дикий и свободный.

Это когда ты, без извинений, со всеми своими причудами и хаосом, и ты без сомнения знаешь, что тебя достаточно.

Но как перейти от места постоянного беспокойства и сомнений к месту постоянного без усилий быть самим собой?

Как жить для себя в два шага:

Первое, самое важное — медитировать.

Когда вы медитируете, вы проводите время, соединяясь с вечной частью себя, частью, находящейся под обусловленностью, которая говорит, что вы должны получить любовь и одобрение этого человека, чтобы быть достаточно хорошим, но чтобы получить его одобрение, вы должны действовать определенным образом. или быть человеком определенного типа.


Другие люди, осуждающие вас, что-то говорят о том, кто ОНИ, а не о ВАС.


Важно только то, что вы думаете о себе. Медитация дает вам ясность и связь, чтобы оставаться укорененными в этой истине.

Когда вы связаны с собой, вы можете слышать суждения, критику или ограничивающие убеждения других, но они не влияют на вас. Вы знаете, кто вы, и этого достаточно.


Чем больше времени вы проводите на связи с настоящим вами, тем легче вам жить для себя.


Вы получите рекомендации о том, как двигаться вперед, как решать свои проблемы и реализовывать свои мечты.

И наоборот, чем больше времени вы уделяете своим сомнениям, страхам и неуверенности, тем больше вы чувствуете себя в ловушке ограничений и страхов, включая страх того, что думают другие.

Когда вы медитируете, каждое сладкое дыхание снимает слои стресса, боли, сомнений и замешательства, позволяя вашей душе сиять и ясно вести вас вперед.

Вот как позволить вашей жизни расшириться, когда всем кажется, что все направляет невидимая святая рука.

Медитация превращает смятение в ясность, печаль в покой, тревогу в уверенность.

Вот почему я создал дневник осознанности и медитации, чтобы показать вам, как войти внутрь и испытать этот глубокий покой на себе.


Я твердо верю, что всем нужна практика медитации, но многие люди говорят, что не знают, как медитировать, или у них проблемы с началом и сохранением этой привычки. Если это вы, вам понравится этот журнал.


Многие практикующие медитацию также прошли через этот материал.Они говорят, что это углубило их практику и привело их к большему умиротворению.

Этот невероятный журнал содержит 30 быстрых уроков, которые шаг за шагом помогут вам создать практику медитации, даже если вы пытались и потерпели неудачу раньше.


Каждый ежедневный урок заканчивается фокусом на медитацию в течение дня и подсказкой в ​​дневнике осознанности, которая поможет вам применить урок в повседневной жизни.

Например, в День 4, любите свой сумасшедший разум, вы научитесь разбираться во всех своих мыслях, чтобы обрести покой.После сеанса вас приглашают вести дневник о своем отношении к своим мыслям и исследовать, как вы можете изменить это, чтобы создать больше мира в своей жизни.

На других уроках вы изучите дыхательные техники для регулирования своей нервной системы и уменьшения беспокойства, мантры и визуализации для духовной силы и — мой любимый — целую неделю, посвященную медитации для эмоционального исцеления.

Второй, не менее важный шаг к жизни для себя — это исцеление прошлых болей, позволяющее сосредоточиться на том, что думают другие.

Дело в том, что мнения и суждения других людей не должны влиять на вас. Все, к чему вы привязываетесь или на чем сосредотачиваетесь, происходит потому, что на каком-то уровне вы верите в это о себе.

С точки зрения проявления, когда у вас есть сомнения и неуверенность в себе, они, как правило, отражаются на том, как другие относятся к вам. Когда вы чувствуете уверенность в чем-то, другие люди чувствуют вашу энергию и меньше сомневаются в вас.

Быть собой требует от вас исцеления тех вещей, которые заставляют вас застрять в старых условностях.


Вы не можете просто перестать верить во что-то. Так не работает.

У всех нас есть эмоциональные привязанности, которые заставляют нас отождествлять себя с суждениями или страхами. Эти эмоциональные привязанности возникают из-за незаживающих ран.

Иногда незаживающие раны нездоровым образом связывают нас с людьми, потому что мы меняем самих себя, чтобы получить их любовь и одобрение. Это вызывает глубокое чувство боли, включая депрессию, тревогу или зависимости, которые проявляются как способ справиться с болью.

В других случаях незажившие раны заставляют нас принимать ограничивающие убеждения других, потому что мы так относимся к себе. Может быть, вы чувствуете себя глупым, или не талантливым, или недостаточно умным, или что-то у вас никогда не получается, или что-то еще жестокое, что мы говорим себе.

Неизлеченная боль прошлого эмоционально привязывает нас к этим ограничивающим, негативным представлениям о самих себе, создавая самоисполняющиеся пророчества. Пока мы остаемся эмоционально привязанными к этим убеждениям, они будут ограничивать нас.Мы эмоционально будем считать их истинными, даже если интеллектуально им не верим.

Чтобы полностью быть самим собой, вы должны исцелить эти более глубокие боли, чтобы освободиться от эмоциональной привязанности, чтобы вы могли изменить свои убеждения. Как только вы это сделаете, ваша уверенность и уверенность в себе резко возрастут. Это более глубокая работа, которая позволяет вам проявлять свои желания.

Вы точно узнаете, как исцелить свои самые глубокие боли, чтобы жить для себя, в журнале с инструкциями по осознанности и медитации. Ни одна другая книга по медитации не научит вас, как медитировать для исцеления.

За последние несколько месяцев я понял, что учу медитации совершенно иначе, чем большинство людей.

«Эксперты» сказали мне, что медитацию можно использовать для обхода эмоций или что исцеление травм — это не проект «сделай сам».

«Фасилитаторы» сказали мне, что я не должен учить людей выполнять основанные на медитации методы теневой работы, которые вы изучите в Mindfulness & amp; журнал с инструкциями по медитации, потому что выполнять эту работу без обученного гида небезопасно и не рекомендуется.

Откровенно говоря, эти люди понятия не имеют, о чем говорят.

Медитация — один из самых мощных способов высвободить подавленные эмоции, чтобы вы могли жить для себя, по крайней мере, так, как я этому учу. (Если только внутренний голос не говорит, что вам нужна помощь. Ничего страшного. Разумно обращаться за помощью, если она вам нужна. Но большинство людей, читающих это, вполне справятся, выполняя эту работу самостоятельно.)

Изучение инструментов для самоисцеления — это самая вдохновляющая вещь, которую вы когда-либо сделаете.


В журнале «Осознанность и медитация» вы познакомитесь с моими мощными методами работы с тенями, которые используют связь между эмоциями и памятью (нейробиология показывает, что эмоции превращают события в воспоминания), чтобы освободить себя от самых глубоких страданий.

Методы, которые вы изучите в журнале, покажут вам, как точно определить источник ваших самых больших проблем и исцелить его. Эти эффективные методы сработали для сотен моих клиентов, участников курсов, а теперь и клиентов SSJ.

Я стремлюсь научить всех, кто желает работать именно так, как освободиться от негативного мышления, чтобы создать будущее, определяемое их мечтами, а не своими проблемами.


Журнал «Внимательность и медитация» — это не только обучение медитации. Это полное руководство, чтобы вернуть себе свободу жить для себя.

Посмотрите здесь!


С любовью,
Сюзанна Хейн
Основатель Soul Scroll Journals

10 необычных способов быть верными себе

«Требуется смелость, чтобы вырасти и стать тем, кем ты являешься на самом деле.”~ E.E.Cummings

Вы когда-нибудь четко понимали, кто вы есть на самом деле, а затем полностью игнорировали это?

Может потребоваться слишком много изменений или большой риск. Возможно, вам было страшно убеждать любимого человека, как сильно вы в этом нуждались. Итак, вы пришли к выводу, что «сейчас не время». Убедил себя «проявить благоразумие и отложить это на время». Я знаю, что это такое, потому что я тоже это делал.

Мне тогда был двадцать один год, и я учился на третьем курсе медицинской школы.Мы были на одном из первых уроков психиатрии, и профессор демонстрировал нам пациента с конверсионным расстройством.

Меня зацепило. Ни в одном другом классе я не был так поглощен. Я с большим стуком влюбился в чтение всего, что мог, по нейробиологии и мозгу.

Хотя это было радостно, на мой взгляд, это было катастрофой.

Видите ли, мой отец был (и остается) известным глазным хирургом, который владел несколькими больницами и ждал, чтобы передать мне свою империю.Моя влюбленность в психиатрию не входила в этот план.

Я вырос в культуре, где дети слушались своих родителей. Никаких вопросов не было задано. Тем более, если вы первенец; добавлены очки, если вы были женщиной. К сожалению, я был и тем, и другим. И поэтому я проигнорировал знак и похоронил свои желания.

Затем случилась трагедия, и моя мама неожиданно умерла. И вот так жизнь перевернулась.

Именно тогда я понял, что планирование в первую очередь выполнения обязательств, а затем погони за мечтой — это иллюзия.Даже пьянящее бессмертие юности отрезвится от встречи со смертью вблизи. У меня возникла эта насущная, почти отчаянная потребность быть полностью живым и верным себе в то время, которое я оставил на этой земле.

Прошло более десяти лет с тех пор, как я сделал решительный шаг. Я стал сертифицированным психиатром в США, мои братья и сестры выросли, и мы с отцом помирились.

Но я бы не стал менять это путешествие, каким бы трудным оно ни было, даже если бы у меня была возможность. Потому что он научил меня, путем проб и множества ошибок, как стать реальным.

Каждый путь уникален. Так что это ни в коем случае не общий рецепт. Это сработало для меня, и я разделяю их с надеждой, что некоторые из них также могут помочь вам в ваших путешествиях.

1. Дорожите этой особенной дружбой.

У меня были (и есть) друзья, которые знали и любили меня безоговорочно. Это действительно бесценно. Заводите и сохраняйте хороших друзей и будьте с ними честны. Они могут быть вашим моральным компасом в бурные времена. Не только психологически, но и буквально, как в виде поддержки «поделись последним бутербродом во время чтения стихов после обеда».

2. Не ненавидь спотыкающихся; мы все иногда делаем.

Было бы так легко, и на самом деле, какое-то время ненавидеть отца. Но со временем я смог увидеть и его сторону. В детстве этот парень был настолько беден, что ел только один раз в день и ходил в рваной тряпке.

Ему приходилось красться в начальные классы после своей дневной работы пасти овец. Оттуда он стал одним из лучших хирургов страны и построил империю. Я отказался от этого для себя, как будто я отвергал его.

Мы все делаем ошибки. Это часть человеческого бытия. Если можете, простите и позвольте состраданию в ваших отношениях. Это делает поездку более красивой.

3. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь.

Это начало самооценки. Хотя что-то случается, в конечном итоге вы несете ответственность за свои действия.

Когда мы глубоко и полностью понимаем это, жизнь приобретает совершенно новый смысл. Все, что происходило до последнего момента, ушло. Этот настоящий момент снова твой.И у вас есть возможность делать с ним все, что вы хотите.

4. Имейте большое видение и следите за тем, чтобы ваши цели соответствовали вашему видению.

Я долго боролся с этим. Во-первых, у меня не было большого видения. На самом деле я даже не понимал, что это значит. Так что мои цели и действия какое-то время ходили по кругу.

Убедитесь, что вы знаете, каким человеком вы хотите быть и какую работу / жизнь вы хотели бы вести. Затем сформулируйте свои краткосрочные цели так, чтобы они двигали вас в этом направлении (или, по крайней мере, не от него).

5. Помните, что смерть делает жизнь реальной.

По словам Стива Джобса, «помнить о том, что вы собираетесь умереть, — это лучший из известных мне способов избежать ловушки мысли, что вам есть что терять. Ты уже голый. Нет причин не следовать своему сердцу ».

Смерть может прийти в любой момент к любому из нас. Нам не обязательно вечно оставаться теми, кто мы есть. Фактически, мы обязаны самим себе и тем, кого любим, быть по-настоящему живыми и подлинными в каждый момент. Это единственное наследие, которое мы можем оставить после себя.

6. Не беспокойтесь об ошибках.

Лучше попробовать и потерпеть неудачу, чем не пробовать вообще. Тщательно обдумывайте и анализируйте свои решения, но как только вы почувствуете разумную уверенность в том, что сделали правильный выбор, просто доверяйте себе. Будь смелым и отправляйся в пустыню.

Что бы ни случилось, вы получите опыт, которым могут похвастаться только отважные.

7. Знайте свои сильные стороны.

Вы уникальны. Во всей вселенной есть только вы.Ни у кого нет точно такой же странной и волшебной смеси генов и опыта. Узнайте, что вас движет. И продолжайте отталкиваться от этого. Вы будете делать чудесные вещи.

8. Будьте добры к себе.

Мы все время от времени лажаем. Когда это произойдет, и вы, наконец, поймете, отбросьте свое эго, полностью признайте свою ошибку и исправьте ее. Учитесь на этом, чтобы больше не повторять тот же урок. Тогда простите себя и двигайтесь дальше. Жизнь трудна, и мы не созданы для того, чтобы быть совершенными.

9.Будьте в данный момент.

Настоящий момент полон возможностей. Умение быть внимательным очень помогло мне, так как это всегда оставало меня в моей жизни.

Играете ли вы, спите, работаете, бездельничаете, смотрите телевизор или проводите время с любимым человеком, отдайте себе это на 100%. Я настоятельно рекомендую ежедневную практику осознанности. Это изменило мое отношение к жизни.

10. Не забывай смеяться.

Это помогло мне пройти через множество неприятных ситуаций.И создали часы чистого удовольствия. Включите в свой день как можно больше хорошего юмора. И это приказ врача. 🙂

Итак, дорогие читатели и будущие друзья, не ждите, чтобы стать тем, кто вы есть. Вы особенный, и есть причина, по которой вы находитесь на этой земле. Независимо от вашей ситуации, вы можете сделать что-то сегодня, чтобы приблизиться к своему истинному «я».

Не бойтесь жить; ваши мечты рассчитывают на вас.

Фото Mourner

О Кавете Сундарамурти

Кавета — психиатр, увлеченный использованием нейробиологии и восточной осознанности, чтобы помочь людям жить своей лучшей жизнью.Подпишитесь на бесплатную электронную книгу «Как победить депрессию с помощью внимательности» или найдите ее на Facebook.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

Учимся жить для себя

Предупреждение о приговоре, меняющем жизнь: если вы живете не для себя, прекратите то, что вы делаете, и начните. Это утверждение может показаться несколько двусмысленным, поэтому позвольте мне объяснить, что я имею в виду. В течение 20 лет своей жизни я жил для всех, кто меня окружал, кроме себя. Когда я говорю это, я имею в виду, что ставлю счастье других выше собственного благополучия.Быть добрым и заботливым человеком, который хорошо относится к окружающим, полностью отличается от того, что я говорю. Я доводил себя до клинического безумия в надежде, что хорошее отношение к людям и выполнение того, о чем они просят, заставит их полюбить меня. Позвольте мне сказать вам, что это плохой подход к обретению друзей. Единственное, что вы когда-либо получите от этого, — это разбитое сердце и годы использования в своих интересах.

День, когда я наконец понял, что мне нужно начать жить для себя, был лучшим днем ​​в моей жизни.Это было почти как облако угнетения, нависшее над моей головой. Тогда я сказал себе: «Меня не волнует, что кто-то думает, я собираюсь делать то, что хочу, начиная с этого момента». Для этого нужно было меньше беспокоиться о том, что люди думают о моих действиях, изменить мою карьеру и специализацию и просто получить больше удовольствия. Я совершенно не имею в виду, что вы начинаете быть полным придурком. Я просто хочу сказать, что вам следует меньше беспокоиться о других людях и начать заботиться о себе. Если вы отклоняетесь назад в своей собственной жизни в надежде, что сможете сделать кого-то еще счастливее, что-то не так.Найти золотую середину между тем, чтобы доставить удовольствие другим и себе, — это очень важно, но нелегко.

Я посмотрел на себя в зеркало и сказал себе, что мне нужно начать делать то, что я действительно хочу делать, независимо от того, что мои друзья и семья думают об этом. Я знал, что это может вызвать некоторую негативную реакцию. Если ваши друзья и семья недовольны тем, что вы счастливы, это серьезная проблема, которую они должны решить сами. Позвольте привести пример. Первые два года моей карьеры в колледже я хотел поступить на юридический факультет, потому что думал, что это успокоит мою семью и поможет мне выплатить студенческие ссуды, о которых они всегда говорили.Это всегда было моим планом, пока однажды я не посмотрел в зеркало и не понял, что мне совершенно не нравится идея стать юристом. Я сел и начал читать в надежде, что это меня успокоит и успокоит. Я и не подозревал, что в этой книге найду остаток своей жизни.

Я продолжал рыться в книгах, пока меня наконец не осенило; Я хочу быть писателем. Впервые в жизни я почувствовал себя счастливым, когда принял решение самостоятельно принять . Это было не по финансовым причинам.Не потому, что так думали мои друзья и семья. Просто потому, что мне это нравилось. После того дня я начал писать и не мог остановиться. Идеи начали захватывать мой разум, и много уроков было потрачено на то, чтобы писать идеи рассказов и стихи. Это было похоже на то, как будто мой мозг наконец-то активизировался для своей истинной цели после многих лет пренебрежения. После того дня меня не волновало, что люди думали, что я должен делать это не так. Я действительно понимаю их опасения. Да, скорее всего, у меня не получится.Я могу быть бедным и вынужден работать физическим трудом, но если это означает, что я счастлив, что ж, это просто никогда не купишь.

Я настоятельно призываю вас мыслить интроспективно. Посмотрите в зеркало и спросите себя: «Действительно ли я доволен тем, что планирую делать в будущем, и действительно ли это то, что я хочу делать?» Никогда не поздно заняться тем, что делает вас по-настоящему счастливым.

15 способов быть счастливым в одиночестве и жить полноценной жизнью

69

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете.Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Вы помните, когда вы были моложе, может быть, 12 или 13 лет, и ваши родители уходили по делам или что-то в этом роде и оставляли вас дома одного?

Если вы похожи на меня, то в ту секунду, когда вы услышите, как закрылась дверь, и у вас появился дом, вы почувствовали это невероятное чувство беспрецедентной свободы делать все, что захотите, в течение следующих нескольких часов — и это было абсолютно замечательно.

Перенесемся на много лет в настоящее, и для многих людей желанное время, когда никого нет рядом, может не казаться таким снисходительным. Конечно, всем нам нужно время для себя, чтобы либо заняться своими обязанностями, либо просто отдохнуть от нашей беспокойной жизни, но многие люди в конечном итоге хотят, чтобы в их углу был кто-то, к кому можно было бы вернуться домой ночью.

В последнее время, я думаю, у всех нас было немного больше «времени наедине с собой», чем мы когда-либо ожидали, и, вероятно, будет справедливо сказать, что это было сложной задачей для всех.И хотя некоторые могут подумать, что социальное дистанцирование сложнее для экстравертов, чем для интровертов, исследования показывают, что на самом деле может быть и обратное, потому что экстраверты с большей вероятностью будут активны в социальных сетях и поддерживать связь с друзьями — и они с большей вероятностью проявят стойкость в это время и сохранят надежду на будущее.

Но, несмотря на чьи-либо личные характеристики или социальные склонности, мы все были вынуждены ориентироваться в жизни немного более в одиночку, чем мы привыкли, во время этой пандемии COVID-19, и она, несомненно, повлияла на всех по-своему.И даже если у вас с по есть семья, к которой вы все равно приходите домой каждую ночь, это чувство изоляции все еще таится.

Да, нынешняя коллективная практика социального дистанцирования является важным компонентом минимизации распространения болезней, но эта же практика может иметь большое негативное влияние на счастье и психическое здоровье людей. Фактически, позитивное социальное взаимодействие является одним из самых сильных факторов, предсказывающих счастье, так что возможно ли жить полноценной жизнью, если ваша практика «социального дистанцирования» рассчитана на более длительную основу?

Люди приходят к счастью по-разному.Исследования показывают, что три основных фактора, которые делают людей счастливыми:

  • Наличие близких отношений с другими людьми
  • Наличие значимой работы или хобби
  • Помощь другим людям

Независимо от того, с какими проблемами, перекрестками и изменениями образа жизни вы сталкиваетесь , в конце концов, ваше счастье — это то, что действительно важно. И живете ли вы один по своему выбору или просто не нашли подходящего партнера, жить полноценной жизнью абсолютно возможно.

Теперь, если вы задаетесь вопросом, как это сделать, важно сначала провести различие между , когда он один, и , одиноким, , потому что это две разные вещи. Конечно, если вы не хотите, чтобы был один, но вы оказались в таком положении, вам может быть трудно сопротивляться чувству одиночества, которое может иметь негативные последствия для вашего здоровья. И это именно то, о чем мы говорим в этой статье.

Когда вы сможете определить и заняться тем, что делает вас счастливым, практиковать заботу о себе, поддерживать положительные привычки и оставить немного места, чтобы бросить вызов самому себе и выйти из своей зоны комфорта, вы сможете увидеть, как в одиночку может быть .Вы, , можете быть счастливы в одиночестве и противостоять чувству одиночества, и это поможет вам жить полноценной жизнью.

Давайте рассмотрим 15 идей, которые помогут вам прожить жизнь, которой вы полностью удовлетворены, будучи в одиночестве.

( Боковое примечание: еще один положительный способ улучшить свою жизнь — это читать и узнавать что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ информативных новостей от этот сайт .)

15 способов быть счастливым в одиночестве и жить полноценной жизнью

1. Определить, что делает вас по-настоящему счастливым

Чтобы понять, что делает вас счастливым, вам нужно найти время, чтобы серьезно подумать о себе. и познай себя.

Теперь вы, вероятно, думаете: «Я да знаю себя. Как можно не знать самому ? » Но поскольку вы читаете эту статью в поисках советов, как стать счастливым и жить полноценной жизнью, то, скорее всего, вы еще не нашли того, что действительно движет вами.

Преимущество одиночества в том, что оно дает вам свободу быть эгоистичным в отношении своего времени и ставить свои потребности, желания и амбиции выше всех остальных (как следует из этих одних цитат). Пришло время отложить в сторону ваш краткосрочный список дел, сделать перерыв в повседневном процессе «выполнения дел» и рассмотреть следующие вопросы:

  • Если бы вы знали, что у вас нет риска неудачи, что бы вы хотите делать или быть в жизни? Как часто вы мечтали о смене карьеры, переезде в новый город или о том, чтобы стать экспертом в чем-то, что вам нравится, только для того, чтобы вас сдерживал риск неудачи? Представьте себе идеальный сценарий, в котором успех гарантирован.
  • В том же духе, как бы вы жили, если бы у вас было бесконечное количество денег? Люди часто ошибочно приравнивают счастье к деньгам, но, согласно исследованиям, богатство оказывает небольшое влияние на общее счастье человека — и это только , если вы живете с чрезвычайными богатствами, которые вы заработали сами (что по умолчанию означает, что вы был невероятно успешным в своей работе, что более чем вероятно говорит о том, что вам нравится то, чем вы зарабатываете на жизнь).
  • У вас есть 90 секунд, чтобы произнести речь в лифте о том, кто вы и что для вас важно.Идти.
  • Каковы ваши основные личные ценности? Каковы ваши основополагающие убеждения, которыми вы руководствуетесь в повседневных решениях? Знание ваших ценностей поможет вам определить свои приоритеты, чтобы вы могли согласовать свою повседневную жизнь с тем, что для вас важно. Вот пример, который вы можете пройти, если вам нужна помощь в определении ваших ценностей.

Ответы на эти вопросы не только помогут вам раскрыть то, что действительно делает вас счастливым, но и переориентировать вашу энергию на новое (и улучшенное) направление.

2. Начните с чистого листа

Да, иметь распорядок — это здорово. Но если оглянуться назад, то, если вы не можете отличить 2018 год от 2012 года, значит, вы зашли слишком далеко с «рутинной» вещью. Вы должны поддерживать себя воодушевленными вещами, происходящими в вашей жизни, и давать себе возможность расти и развиваться.

Пришло время провести инвентаризацию своего списка желаний и более внимательно изучить новые места, которые вы хотите исследовать, навыки, которые вы хотите изучить, и цели, которых вы хотите в конечном итоге достичь в своей жизни.Выключите автопилот и оцените доступные вам возможности.

А можно начинать с малого. Иногда все, что нужно, чтобы почувствовать себя отдохнувшим и счастливым, — это изменить что-то простое в своем распорядке дня. Или, может быть, пора переставить мебель или сделать косметический ремонт в доме. Изменив что-то в своем окружении или в своей повседневной жизни, вы можете начать все заново и избавиться от ощущения, что ваша жизнь застаивается.

Помните, что счастье одному — это осознание того, что вы живете для себя и никого другого.Если вы хотите начать новое хобби, сделайте это. Если хочешь куда-нибудь поехать, сделай это. Если вы хотите покрасить гостиную в неоновый желтый цвет, сделайте это .

3. Практикуйте любовь к себе

Многие из нас — худшие критики самого себя. Мы часто стремимся к совершенству и делаем все возможное, чтобы перейти на следующий уровень — стремление к совершенству. Это заставляет нас без надобности ругать себя за свои ошибки. А когда вы боретесь с этим внутренним хулиганом и у вас нет партнера, который бы регулярно напоминал вам, что вы на самом деле довольно удивительны, это может быстро привести вас к депрессии и негативу.

Исследования показывают, что есть три основных элемента сострадания к себе:

  • Быть добрым к себе , когда вы терпите неудачу, что подразумевает отношение к себе так же нежно, как к другу, который оказался в вашей ситуации.
  • Имея чувство общей человечности , это означает, что вы можете признать, что все люди несовершенны и что в жизни каждого есть взлеты и падения, поэтому вы не одиноки в своих страданиях. Мы часто чувствуем себя изолированными в своей борьбе, что еще больше затрудняет их преодоление.
  • Будьте внимательны к своим мыслям и эмоциям, распознавая их, но не размышляя о них до точки развития негативной самооценки. Осознание своих чувств даст вам чувство ясности и перспективы, что поможет вам проявить сострадание к себе.

Есть много способов увеличить свою любовь к себе, которые не позволят вам винить себя за вещи, которые находятся вне вашего контроля, и увеличат ваше удовлетворение своей жизнью.

Практикуйте любовь к себе. Знайте, что одиночество — это нормально и естественно. Это нормально и быть совершенно счастливым в одиночестве.

Вот несколько стратегий, которые стоит попробовать:

  • Постарайтесь признать, что одиночество — это нормально, и многие люди разделяют вашу ситуацию. Не придавайте значения тому, что общество предполагает, что вы «должны» делать, и вы начнете понимать, что жить в одиночку — это совершенно нормально — дайте себе перерыв.
  • Работайте над своей уверенностью. Научитесь гордиться своими достижениями, не нуждаясь в признании извне.Если вы допустили ошибку, постарайтесь извлечь из нее урок, а не расстраиваться на себя.
  • Используйте положительные утверждения.
  • Перестаньте искать одобрения других.
  • Создайте дневник о том, что вам нравится в себе. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и используйте их.
  • Помните о своих негативных мыслях. Если вы постоянно думаете с темным облаком над головой, у вас никогда не будет места, чтобы впустить солнечный свет. Чтение этой книги может помочь вам научить свой разум прогнозировать положительные результаты, которые могут заставить их начать происходить естественным образом.
  • Окружите себя позитивными людьми.

Пребывание в одиночестве позволит вам сосредоточиться на своих мыслях и окружающем. Вы сможете ощутить счастье и покой и будете знать, что внутри вас уже есть все, что вам нужно для полного удовлетворения.

Если вы находитесь в упадке, постарайтесь выйти из дома и быть рядом с друзьями и семьей, которые любят вас и помогут отвлечься от всего, что вас расстраивает.

Если вы обнаружите, что избегаете строить планы, попробуйте сделать что-нибудь заранее. Например, оплатите 10-недельное занятие по кикбоксингу или спортивную лигу. После того, как вы примете это предварительное обязательство, у вас будет меньше шансов отступить, когда придет время действительно это сделать.

4. Делайте упражнения и ведите здоровый образ жизни

( Дополнительное примечание : Один из лучших способов построить здоровый образ жизни — начинать каждый день с употребления этого полезного зеленого сока, который обеспечивает ваше тело запатентованной смесью щелочной зелени. органических ростков пшеницы, сока ростков пшеницы и зеленого чая матча, снабжая ваш организм питательными веществами и энергией, необходимыми для жизнедеятельности.)

Может быть, пришло время восстановить связь с собой на физическом уровне, начав новую программу упражнений, которая поможет вам прийти в форму, чувствовать себя хорошо и даст вам многочисленные преимущества эндорфинов.

Тренировки не должны казаться рутинной работой, поэтому есть несколько отличных программ, таких как спиннинг, зумба или даже игры для Xbox, которые позволяют тренироваться вместе с другими, развлекаясь. Вот некоторые другие идеи:

  • Зарегистрируйтесь в классе и попросите друга записаться вместе с вами.Наличие ответственного партнера снизит вероятность того, что вы бросите , а вы сможете видеть своего друга во время тренировки.
  • Или начните с меньшего, проверив 11 программ тренировок, которые вы можете выполнять в первую очередь утром и которые будут держать вас бодрым в течение дня. Самое лучшее в утренних тренировках — это то, что вы не будете думать о том, чтобы тренироваться до конца дня, потому что это уже сделано!
  • Если у вас есть собака, выводите ее или ее на ежедневную 20-минутную прогулку или пробежку.Ваша собака будет любить вас за это и поможет сохранить приверженность, напоминая вам, что пора ежедневно гулять. Как ты можешь сказать нет этим милым маленьким щенячьим глазкам?
Регулярные упражнения помогут вам прийти в форму, чувствовать себя хорошо в своем теле и даже воспользоваться многочисленными преимуществами эндорфинов.

Другая часть построения здорового образа жизни — это следить за своим питанием, которое может повлиять как на ваше психическое, так и на физическое здоровье так же сильно, как и на уровень вашей активности. Ведите дневник питания в течение недели, чтобы быстро проверить свои привычки в еде, а затем внести необходимые изменения.Посмотрите, сколько и вы едите. Контролируя размер порций, вы поможете себе стать здоровее и счастливее, а также уменьшите чувство вялости. Также помните о случаях, когда вы едите от скуки или потому, что вам грустно.

Наконец, давайте не будем забывать о поддержании положительного графика сна, который является жизненно важной частью наличия энергии для оптимального функционирования в течение дня. Одно из лучших преимуществ одиночества — это то, что вы можете занять всю кровать, не пиная и не толкая во сне! А если по утрам вы чувствуете усталость, то можете пройти этот мастер-класс о том, как увеличить свою энергию.

5. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми

Конечно, легче сказать, чем сделать, но вы действительно не знаете, что происходит за закрытыми дверями в чьей-то жизни. Я вспоминаю несколько фотографий, сделанных много лет назад, когда я гулял с друзьями, ходил в бар и задерживался допоздна. И, конечно, я выгляжу так, будто провожу время в моей жизни, но я знаю, что мне было очень плохо жить таким образом жизни. И я тогда тоже это знал! Но я, конечно, две секунды улыбнусь в камеру.

Не отслеживайте количество социальных занятий в неделю, если они не приносят вам счастья.Честно говоря, иногда отменяются лучшие социальные планы. Я не хочу показаться отшельником, но ощущение того, что в последнюю минуту у меня есть бесплатная ночь, вместо того, чтобы бороться с пробками, чтобы добраться до центра города после работы и посидеть в шумном ресторане, поднимает настроение… 9 из 10 раз.

Итак, когда вы сидите дома, просматриваете социальные сети и просматриваете фотографии друзей, неужели вы действительно ревнуете? Потому что, скорее всего, некоторые люди на этой картинке скорее будут на вашем месте, чем на своем.

6. Найдите свою страсть и развивайте ее

Подумайте о том, чем вы всегда хотели заниматься.

Пришло время это сделать!

Когда вы один, вам не нужно беспокоиться о чьем-либо расписании, кроме своего собственного. Так что выберите то, что вам нравится и что бросит вам вызов, и приступайте к этому.

Например, если вы любите животных, почему бы не поработать волонтером раз в неделю в местном приюте? Или, если есть навык, который вы хотели изучить, дерзайте!

Нет ничего плохого в том, чтобы пробовать что-то новое, и иногда требуется несколько проб, ошибок и экспериментов, чтобы найти свою страсть.Попытка нового вытащит вас из дома, позволит вам общаться с новыми и позитивными людьми и поможет вам обрести уверенность в изучении нового.

7. Выйти из своей зоны комфорта

Пока у вас нет никого, кто не согласен с вашими планами, воспользуйтесь возможностью выйти из своей зоны комфорта, делая что-то новое каждую неделю. Это также поможет вам познакомиться с новыми людьми и завязать новые знакомства. Поначалу это может показаться трудным, если вы стесняетесь, поэтому вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы преодолеть это.

Когда вы ищете новые возможности для общения, не пытайтесь «найти» кого-то. Вместо этого делайте то, что принесет пользу вашему внутреннему «я». Если вы в конечном итоге встретите кого-то в романтическом смысле, это будет тот, с кем у вас действительно есть что-то общее.

Отличный способ выйти из зоны комфорта — пойти куда-нибудь и каждую неделю заниматься чем-то новым и веселым.

Выйти из своей зоны комфорта и попробовать что-то новое может привести к новым дружеским отношениям и интересным событиям. Вам просто нужно быть готовым показать себя, вместо того, чтобы ждать, пока что-то к вам придет. Будьте активны в поисках, чем можно заняться в вашем городе, а когда вы находитесь вне дома, будьте активны в поиске новых людей. Видеть улыбку других людей заразительно, поэтому, если вы запустите поезд улыбки, другие ответят взаимностью, и вы оба будете в отличном настроении.

Хороший способ выйти из зоны комфорта — пробовать 30-дневную привычку каждый месяц. Обязательно экспериментируйте, делая то, чего вы обычно не делаете.Вы даже можете найти какое-то хобби, которым в конечном итоге будете заниматься на всю жизнь.

8. Мудро используйте свое время наедине с собой

Многие люди могут подумать, что ответ на вопрос быть счастливым прост: просто делайте то, что делает вас счастливыми.

Однако из-за психологических привязанностей это совсем не так. Вы можете съесть литр мороженого Rocky Road. Вы можете наслаждаться просмотром всего сезона Декстера за один присест. Но принесут ли эти вещи вам счастье в долгосрочной перспективе? Нет.Они принесут вам чувство вины и раскаяния. Смотреть бессмысленные телешоу или есть любимую еду для комфортного времяпровождения может показаться хорошей идеей в то время, но для достижения счастья они часто контрпродуктивны.

Это не означает, что вы не можете время от времени побаловать себя, но лучше использовать время, которое вы можете, в конструктивной манере, лучше узнать себя, чему-то научиться или каким-то образом бросить вызов своему разуму. .

Прочтите отличную биографию, посмотрите вдохновляющий документальный фильм, начните новый бизнес или создайте новый веб-сайт.Погрузитесь в искусство, музыку, столярку, готовку или любую другую значимую работу.

Используйте свое время с умом. Познайте себя лучше, узнайте что-нибудь о себе или бросьте вызов своему разуму.

Нужно вдохновение? Проведите весь день в галерее или музее и позвольте своему разуму испытать различные реакции и эмоции на экспонаты или образовательные события. Рационально распорядитесь своим временем и убедитесь, что в конце дня вы останетесь довольны тем, чего добились.

Поскольку в данный момент вы одиноки, у вас есть возможность создать что-то значимое и проводить столько времени, сколько хотите, делая то, что разжигает ваши страсти.Когда вы полностью потеряете себя в своей работе, вы станете гордиться тем, что создали, и вы почувствуете себя удовлетворенным и счастливым.

Создание целей SMART поможет вам сохранить мотивацию. Начните с малого и сосредоточьтесь в первую очередь на самых важных задачах. Как только вы войдете в рутину положительных привычек, они начнут приходить к вам естественным образом, и вам не придется дважды думать, прежде чем приложить усилия для создания для себя прекрасного будущего.

Почему бы не уделить это время одному или двум аспектам своей жизни, которые вы хотели улучшить? Независимо от того, в какую категорию попадает ваша цель, не позволяйте своим чаяниям оставаться в тени.

9. Научитесь ценить настоящее

Ваш жизненный опыт сформировал то, кем вы являетесь сегодня, но это не значит, что вы должны держаться за свои прошлые ошибки. Единственная часть ваших ошибок, которая должна определять ваше будущее, — это уроки, которые вы извлекли из них.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на прошлом, цените маленькие победы, которые вы делаете сейчас, и то, что они делают для вашего будущего. И найдите время в своем плотном графике, чтобы остановиться и вспомнить о вещах вокруг вас, своих достижениях и положительных аспектах своей жизни.Не сосредотачивайтесь на вещах, которых у вас, , нет, скорее, на том, что вам нравится в вашей жизни, какими бы маленькими они ни были.

Что приводит нас к…

10. Практикуйте благодарность за то, что у вас есть

Исследователи обнаружили, что если вы потратите время на то, чтобы распознать хорошие вещи вокруг вас, это может усилить ваши положительные эмоции, улучшить ваш сон, помочь вам проявить больше доброты и сострадания по отношению к другим, и даже укрепить свой иммунитет.

Так легко воспринимать повседневные вещи как должное. Твой дом. Твоя машина. Ваша семья. Твоя работа. Ваше образование. Живые цветы, растущие вдоль дороги. Все, что приносит вам радость, заслуживает второго размышления. Фактически, простое ведение дневника благодарности может значительно повысить ваше удовлетворение жизнью.

Осведомленность о своем окружении улучшит вашу практику благодарности. Старайтесь каждый день замечать что-то новое.

Но вот в чем дело. Теоретически это кажется довольно простым быстрым путем к улучшению жизни. Каждую ночь записывать несколько вещей, за которые я благодарен, и, в свою очередь, смогу избежать простуды? Конечно, я сделаю это — может, неделю или две. Но как только я десять раз напишу, что благодарен за свою семью, я, вероятно, отложу книгу, потому что я не чувствую этого потока дофамина, которого я ожидал, и я не думаю, что я становлюсь намного добрее по отношению к другим, потому что я просто дал непрошенный совет коллеге, который — если читать между строк — сказал: «Твоя работа — отстой.

Если вы можете относиться к этому, вы неправильно выражаете благодарность . Чтобы извлечь пользу из практики благодарности, вам нужно научиться останавливаться и замечать новые вещи, которые делают вас счастливыми каждый день. Дневник благодарности работает потому, что он медленно регулирует то, как вы наблюдаете за ситуациями, изменяя ваше внимание. Если вы будете записывать, что благодарны за свою семью каждый день, это не заставит ваш мозг настроиться на выявление свежих моментов благодарности, которые вы, несомненно, испытываете на регулярной основе.

Поэтому будьте как можно конкретнее, когда практикуете благодарность. «Сегодня я смогла позвонить маме по дороге на работу, чтобы просто поболтать» или «Сегодня утром муж оставил мне записку на кухонном столе, желая хорошего дня». И не забудьте выйти за рамки того великого, что находится прямо перед вами. Осведомленность об окружающем улучшит вашу практику благодарности. Старайтесь каждый день замечать что-то новое.

11. Создайте прочную сеть друзей и семьи

По мере того, как вы привыкаете к одиночеству, вы можете понять, что прилагаете меньше усилий для общения.Хотя в этом нет ничего особенно плохого, по-прежнему важно иметь крепкую сеть друзей и родственников.

Поддерживайте отношения, которые у вас уже есть, организуя встречи с людьми, с которыми вы близки, или звоните кому-то, с кем вы давно не разговаривали, чтобы наверстать упущенное. Вот несколько советов, как укрепить отношения или завязать новые:

  • Делайте что-нибудь, не ожидая ничего взамен. Например, если вы видите возможность, которая идеально подходит для друга, сообщите ему об этом.Убеждение, что вы всегда заслуживаете чего-то взамен, помешает другим ценить свои отношения с вами.
  • Сделайте ваши отношения значимыми, предложив что-то сверх нормы или сделав еще один шаг вперед, чем ожидалось. Это может быть как маленькая открытка, так и помощь в поиске новой работы. Это поможет вам поддерживать прочные связи и близких друзей.
  • Выразите свою признательность другим, будь то открытка, небольшой подарок или искренние слова.Если кто-то вам чем-то помогает, а вы не проявляете признательности, они вряд ли снова помогут вам, потому что вы можете чувствовать себя вправе. Дайте людям понять, что вы цените их помощь.
  • Не звоните кому-нибудь, только если вам что-то нужно. Поддерживайте контакт по другим причинам, чтобы продолжать развивать отношения. Это можно сделать даже с помощью небольших жестов, таких как демонстрация поддержки тому, что они публикуют в социальных сетях.

12. Признайте, что вам хорошо быть одному

Вы добавляете ценность этому миру, и вам не нужно чье-то одобрение, чтобы признать это. Когда вы один, обязательно помните, что вы один, потому что это то, что вы выбрали. Мир не оставил вас позади.

Легко найти кого-то, с кем можно провести время, но когда у вас высокие стандарты для тех, кого вы допускаете в свою жизнь, вы признаете, что вам лучше жить одному, чем с кем-то, кто находится там просто из соображений удобства. .

13. Волонтерство свое время

Есть так много способов, которыми вы можете помочь другим людям, добровольно посвящая свое время, независимо от того, делаете ли вы это лично или удаленно из дома.Помощь другим людям приносит удовольствие, и это позволяет вам почувствовать связь с вашим сообществом и другими людьми.

Участвуя в волонтерской деятельности, убедитесь, что потребности организации соответствуют тому, что вы предлагаете.

Быть «одиноким» не означает, что вы изолируете себя от остального мира. Это просто означает, что у вас достаточно уверенности, чтобы знать, что вам не нужно полагаться на других людей, чтобы сделать вас счастливыми. И один из хороших способов оставаться интегрированным с другими — окружить себя позитивными людьми, которых вы найдете, уделяя время важной для вас цели.

Вот несколько отличных советов, которые помогут вам найти подходящую возможность для волонтерства в вашем городе, которая соответствует вашим навыкам и интересам. Важно найти что-то значимое для вас, чтобы вы не тратили только 50% своих усилий на то, что вы делаете. Убедитесь, что потребности организации соответствуют тому, что вы предлагаете, и как только вы что-то найдете, вы почувствуете себя более удовлетворенным и удовлетворенным своей жизнью.

14. Планируйте свое будущее

Где вы хотите быть (как в личном, так и в профессиональном плане) через 10 лет? Что потребуется сделать для достижения этих целей? Записывание планов поможет вам принимать повседневные решения.

Довольно сложно чувствовать себя хорошо, если вы не движетесь в каком-то направлении. Ваши планы не должны быть чрезвычайно сложными или чрезмерными, они просто должны существовать. Когда у вас есть планы, вам будет проще действовать на опережение.

Не откладывайте планы. Независимо от ваших целей, добивайтесь их. Это позволит вам осознать, что вы живете своей жизнью, и это даст вам чувство уверенности, которое привлечет в вашу жизнь новых и интересных людей.

Наличие твердых планов (которые вы, очевидно, можете изменять по мере развития вашей жизни) может дать вам больше надежды и помочь вам сохранять оптимизм сегодня в отношении возможностей на будущее.

15. Примите себя таким, какой вы есть

Теперь, когда вы знаете, как быть счастливым в одиночестве, пора принять себя таким, какой вы есть, и положительно относиться ко всему, что встречается на вашем пути. Цени свое собственное мнение выше чужого, потому что ты знаешь, что для тебя лучше, чем кто-либо другой. Если вы чувствуете, что вам действительно нужен совет, обратитесь за ним.Но сначала попробуйте обратиться к себе за советом, который вам нужен. Чем больше вы это делаете, тем меньше вы будете полагаться на мнение других людей. Если вы сможете доверять себе в решении своих проблем, вы станете более уверенным в себе и сможете решать проблемы, которые, как вы раньше считали, были выше ваших возможностей.

Ты нормальный, и именно твои причуды делают тебя уникальным среди всех остальных. Как только вы примете эти мысли, ваш мир станет ярче, а возможности станут безграничными.

Последние мысли о полноценной и счастливой жизни в одиночестве

«Вы не можете быть одинокими, если вам нравится человек, с которым вы наедине». — Уэйн В. Дайер (Ознакомьтесь с другими вдохновляющими цитатами Уэйна Дайера!)

Примите это время в одиночестве и извлеките из него максимум пользы, познав себя через саморефлексию и развивая уверенность, которую вы заслуживаете. Абсолютно возможно быть счастливым и жить полноценной жизнью, не имея постоянно кого-то рядом. Следуйте советам, изложенным в этой статье, чтобы встать на правильный путь к лучшей жизни.

Когда вы один, поддерживайте привычный распорядок дня, старайтесь оставаться на связи с близкими и найдите хобби, которое приносит вам удовлетворение. Чтобы быть счастливым в одиночестве, нужно прилагать постоянные усилия к самосовершенствованию и чувствовать себя уполномоченным, чтобы иметь возможность доверять своим собственным решениям.

Наконец, если вы хотите еще один положительный способ улучшить свою жизнь, читайте и узнавайте что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей с этого веб-сайта .

5 способов жить для себя

Автор: Лесли Кох, Сингапур

Что все это значит «отрицать себя» и «жить для других»? Слушай, я знаю, что мы не можем решить, когда мы родились и когда умрем, но давай, я имею полное право решать, как мне жить. Эта жизнь принадлежит мне. Почему я должен отказывать себе в самом лучшем в жизни? Почему я должен жить для кого-то еще, кроме себя? Если мне суждено жертвовать собой ради других, тогда зачем вообще рождаться? Все эти разговоры о «смерти для себя» — чушь.Здесь я покажу вам 5 способов жить для себя.

1. Вы живете только один раз, верно?

Послушайте, вам дали один шанс, одну жизнь. Не прекращайте сожаления о том, чего не сделали.

Это означает, что не тратьте свое драгоценное время на то, чтобы помогать людям и делать «добрые дела», потому что никто никогда не вспоминает. Вы живете только один раз, так что вы должны это учитывать. Пробуйте все, что хотите — наркотики, дикие вечеринки, что угодно. Некоторые люди беспокоятся о «последствиях», но помните: ни боли, ни выгоды; кто не рискует, тот не пьет шампанское.Если ты умрешь, ты уйдешь стильно. Не беспокойтесь о том, чтобы бросить учебу или работу, когда захотите. Люди говорят, что это «безответственно», но они вас не понимают: вы мечтатель; вы не увязнете в деталях реальности. В любом случае, вы всегда можете погубить своих родителей или одолжить у друзей. Вот для чего они нужны.

А пока не скупитесь на себя. Хотите новейший телефон со всеми наворотами? Возьми. Думаете о макияже, чтобы идти в ногу с последней модой? Не выглядите устаревшим, замените весь свой гардероб.Просто не обращайте внимания на мокрые одеяла, которые твердят о том, что нужно быть бережливым, копить на черный день, бла-бла-бла. Золотое правило жизни — сначала наслаждаться, потом беспокоиться. Кроме того, в старости всегда можно выжить на хлебе и воде. Так умирают крутые люди.

2. Сначала позаботьтесь о себе

Ставьте других выше себя — что за вздор! Как вы можете помогать другим, если вы не богаты и не успешны? Как вы можете заботиться о других, если сначала вы не в идеальной форме? Как вы можете утешить других, если вы сами не счастливы и довольны? Вы же не хотите, чтобы они опускали ваше настроение, не так ли?

Итак, если вы устали после прогулок по магазинам или вечеринок, не испытывайте чувство вины за то, что не навещаете кого-то в больнице или не заботитесь о больном друге или брате или сестре.Кроме того, вы не хотите ловить то, что у них есть. Фактически, вы должны держаться подальше от всех больных людей. И если вы предпочитаете спокойно провести ночь с новейшей игрой на своем ноутбуке, чем присоединиться к семье на 90-летие дедушки, оставайтесь дома. Ваше здоровье и счастье всегда должны быть на первом месте, независимо от того, что думают люди.

И если вам действительно, действительно нужно протянуть другим руку помощи — скажем, в случае угрозы — убедитесь, что вы получите что-нибудь взамен. Нет смысла тратить свое время и силы, если вам это не выгодно.Напомните им, сколькими вам пришлось пожертвовать ради них и чего это вам стоило. Не уходите ни с чем, кроме обильной благодарности и обещания отплатить за услугу. И убедитесь, что они его вернут.

3. Мы все равно умрем

Прах к праху, прах к праху. Мы созданы из земли, и мы вернемся к ней. Так что на самом деле не имеет значения, что мы делаем в этой жизни — в любом случае мы оказываемся в одном и том же месте. Хорошо или плохо, правильно или неправильно, мы горим или гнием одинаково. Так что перестаньте беспокоиться о «вечных» последствиях и говорить о «моральном» и «духовном» выборе.Это действительно не имеет значения; вы всегда можете поговорить, когда вы там наверху (или внизу).

Не зацикливайтесь на так называемом «правильном» образе жизни. Имейте в виду, что плохие люди получают больше внимания и попадают в учебники истории. Соверши одно доброе дело, и только один человек его запомнит. Сделайте плохой, и все говорят об этом месяцами. Разве вы не хотите, чтобы вас запомнили?

4. Каждый должен заботиться о себе самом

Каждый из нас несет ответственность за свою жизнь и счастье, а не за чужое.Если кому-то тяжело, это его вина. Не нужно ему помогать, у вас есть свои проблемы. Некоторые люди говорят об ответственности за семью, друзей и т. Д. Но ваша первая обязанность — жить для себя. Если вы не поможете себе, кто это сделает?

Признайтесь, мы живем в мире конкуренции, где собака ест собаку. Люди находятся на вершине пищевой цепи, потому что каждый выжил в битве сильнейших. Если бы мы начали баловать слабых и уязвимых, что случилось бы с человечеством? Как мы будем прогрессировать? Если ваш друг слаб или беден, он должен сам преодолеть это.Мы все должны участвовать в своей гонке. Слабые заслуживают смерти.

5. Мы верны себе

Нет такой вещи, как «стать лучше»: каждый из нас родился с уникальными чертами и личностями, и их нельзя менять. Если вы вспыльчивы, люди просто должны будут принять вас такими, какие вы есть. Ваш характер показывает, что вы страстный человек, и люди должны любить вас за это. Это то, что отличает вас от других. Если вы прямолинейны, то ваша ценность в честности и искренности.Вы должны гордиться собой, потому что ваше мнение будет более ценным, чем мнение слабаков, которые так стараются быть «вежливыми» и «чуткими». Правда всегда ранит, и люди должны научиться с ней справляться.

Это означает, что вы никогда не должны пытаться контролировать или ограничивать свои действия и слова в повседневной жизни. Если другим не нравится то, что вы говорите, что вы делаете или как вы ведете себя, они должны принять это и адаптироваться к вам. Если вы думаете, что что-то или кто-то не подходит, скажите об этом.Это поможет им в долгосрочной перспективе. Если кто-то обвиняет вас в упрямстве, недружелюбии или трудностях, напомните им: «Это только я».

Вы всегда должны быть верны себе. Никогда не испытывайте принуждения к изменениям только потому, что кто-то говорит, что это «правильный» поступок.


Сбитый с толку или недоверчивый? Теперь вы можете приподнять брови — на самом деле мы не пропагандируем наркотики, не кричим на других и не получаем хлеба и воды, когда вы стареете. Но давайте посмотрим правде в глаза: разве мы иногда (или большую часть времени) не принимаем менее экстремальную версию этого эгоистичного мышления?

Человеческая природа ставить себя на первое место, но Иисус говорит нам бороться с этим, принять страдания (ради Него) и следовать за Ним (Матфея 16:24).

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *