Научиться жить для себя: 10 способов научиться жить здесь и сейчас

Люди часто думают, что жить для себя – это быть эгоисткой, не заботиться о детях и муже. Но мало кто задумывается про смысл этой фразы. Ведь это быть просто счастливой женщиной, женой и мамой. Как научиться жить для себя?

Зачем жить для себя?

Человек, который живет ради других, наступая на себя, ждет такого же отношения к себе. Получает ли он его? Нет. Это сильно разочаровывает в людях. Вот только беда: другие не обязаны жить для вас, как и вы для них.   

Как понять, что вы живете для других

• Вы стараетесь чтобы другим было комфортно, даже в ущерб себе.
• У вас есть чувство долга перед другими людьми.
• Ваше кредо: «мать должна жить ради детей, отдавая им самое лучшее».
• Вы уверены, что живут для себя только эгоистки.
• Вы откладываете свои дела, чтобы помощь другим: близким, знакомым, друзьям, коллегам. 

Как научится жить для себя? 

Заботьтесь о внутреннем ресурсе. Что делает вас счастливыми? Может вы мечтали освоить быструю езду на картинге или нырять с аквалангом? А может вы хотели научиться рисовать акварелью, но откладывали постоянно? Чувствуйте свои желания. Если у вас есть мечта – осуществите ее. Если вы устали – полежите.

Следите за здоровьем. Мать и жена, живущая для других, редко заботится о своем здоровье. Болит и болит. Регулярно посещайте докторов, следите за зубами и занимайтесь физической нагрузкой. 

Делайте то, что вам нравится. Нелюбимая работа выступает лучшим энергетическим вампиром в мире. Подумайте есть ли возможность изменить сферу деятельности? Когда вы чувствуете себя уставшими, отложите дела и отдохните. Вы должны кайфовать от жизни, а не загонять себя.

Избавьтесь от разрушающих мыслей. Вы считаете, что для себя живут только эгоистки? Подумайте о том, что у счастливой мамы — счастливые дети и муж. Она может давать им больше, чем вкусный ужин, приправленный криками усталости. Вы считаете, что у вас ничего не получится? Что жизнь идет мимо вас? Научитесь избавляться от этих мыслей. Не выходит самостоятельно — обратитесь к психологу.  

И напоследок, жить для других можно только в том случае, если вы чувствуете наполненность вашей жизни и счастье. В противном случае, вы рискуете пропустить вашу собственную жизнь, постоянно жертвуя собой.  

Вам также будет интересно узнать 6 способов обрести душевную гармонию.

Как жить для себя и не быть эгоистом для окружающих

Многие люди задумываются над вопросом, жить для себя или для других. Психологи уверяют, что стоит научиться жить для себя, так как человек начинает совершенно по-другому воспринимать жизнь и то, что находится вокруг. Некоторые считают, что такие люди настоящие эгоисты, оказывается, что они будут излучать счастье и делать удачливыми окружающих.

Как правильно – жить для себя или для других

Жить для себя или для других? Данный вопрос часто появлялся у многих людей. Одни говорят, что нужно отдавать всю душу и сердце любимым людям. Для себя живут только эгоисты, самовлюбленные, те, которые никогда не считаются с мнением окружающих людей. Психологи уверяют, если человек научится жить для себя, не для окружающих людей, не для мужа, детей, коллег по работе, тогда все будут счастливы.

Люди, которые жертвуют собой ради кого-то, по мнению психологов, они несчастны. А как такой человек может заботиться об остальных, когда внутри его живёт злоба, раздражение. Люди словно роботы, не имеют своего мнения, живут по написанному уставу. Если жить для себя, то лишь тогда каждый человек будет получать от жизни удовольствие.

Положительно настроенные люди излучают добро, счастье, заряжают остальных хорошей энергетикой. Чтобы научиться жить для себя, советуют психологи подумать о своих перспективах, о будущем, а также о том, чего люди хотят больше всего. Это поможет избавиться от негатива в своей жизни. Заставит совершенно по-другому посмотреть на мир и на будущее.

Как научиться жить для себя

Перед тем как начинать жить для себя, советуют хорошо подумать о своих целях. Нужно понять, что это не только своя выгода, например, получить много денег, это начать радоваться тем мелочам, которые окружают человека.

Не стремиться соответствовать навязанным идеалам

Каждый человек красив по-своему, стоит найти что-то своё, то, что больше всего нравится, а не искать подборку в журналах красоты, в социальных сетях.

Заниматься тем, что больше всего подходит человеку

Если люди будут уделять внимание тому, что им больше всего нравится, они будут счастливы. Отдых, занятие спортом, просмотр любимых фильмов, чтение книги – это всё должно доставлять удовольствие. Работа, коллектив не должны раздражать.

Избавление от разрушающих фраз, мыслей

Если люди избавятся от негативных мыслей у себя в голове, то сумеют наладить свою жизнь и быть счастливыми.

Стремление к переменам

Люди, которые что-то меняют в своей жизни, становятся счастливыми и удачливыми, они совершенно по-другому смотрят на мир.

Не забывать о собственных целях и желаниях

Каждый день должен быть у человека наполнен смыслом и положительными мыслями. Это позволит понять, чего человек хочет больше всего.

Как научиться жить для себя

Неумение выстраиваться жизнь «под себя», реализовывать свои желания, действовать, в первую очередь, в своих интересах, блокировка способности радоваться и наслаждаться жизнью – это чёткий маркер проблем с самооценкой. В практической работе мне регулярно приходится сталкиваться с людьми, которые привыкли жить для кого-то или чего-то, но не знают, как научиться жить для себя.

Как правило, эта проблема особенно остро стоит у тех, кто был старшим ребенком в семье и с детства был обязан и приучен приглядывать и заботиться о младших. Сформировавшийся паттерн поведения (и мышления) потом плавно переезжает во взрослую жизнь. И «старший брат» (сестра) начинает автоматически искать за что или кого взвалить на себя ответственность. Что особенно сильно чувствуется на уровне плечевого пояса: чем сильнее болят плечи – тем больше взвалено ответственности.

А при таком уровне нагрузки не остается ни времени, ни сил для того, чтобы подумать о себе любимом.

Истоки неумения жить для себя закономерно лежат в детском возрасте. В те времена, когда ребенок, не имеющий еще критического восприятия, воспринимал вербальные и невербальные послания своих родителей как истину в последней инстанции. Если говорят «ты должен» – значит «я должен». Если говорят «ты обязан – значит «я обязан». Если дают понять «мы будем любить тебя, только если ты будешь вести себя хорошо», то значит «я буду вести себя хорошо (так как надо им), чтобы меня любили». Сила этих фиксированных установок, покоящихся на глубинных слоях бессознательного, неимоверна. Они распоряжаются жизнью человека все 24 часа в сутки, все 365 дней в году.

В дальнейшем на место родителей приходит супруг, начальники, чиновники, разного рода авторитеты (гуру, писатели, общественные и не очень деятели и etc.) и человек, сам того не видя и не понимая, начинает действовать в чужих целях и интересах. В лучшем случае. В худшем – следуя неадекватным и идеологизированным предписаниям банально хоронит свою жизнь. И всё потому, что им управляют установки, которые он не осознает.

Избавиться от родительских программ (установок) можно только одним способом – осознать их. В таком случае они теряют свою директивную силу и становятся обычными мыслями. Мыслями над которыми можно подумать. Можно посмеяться. А можно через минуту забыть и никогда о них не вспоминать. Но для того, чтобы осознать установку надо её для начала увидеть, воспринять, понять и ухватить суть её проявления. Лучше всего это сделать в рамках специального процессинга.

Но, разобравшись с родительскими установками, всегда есть риск начать им следовать снова, но уже в другой форме и в другом качестве. Это опять же происходит компульсивно, бессознательно, по принципу «свято место пусто не бывает». Чтобы этого не произошло, надо сформулировать для себя новую, позитивную парадигму (программу, идею, модель) жизни.

Начать нужно с осознания собственной ценности, сердцем которой является самоуважение. А уважать себя – это, в первую очередь, не унижаться и не позволять другим себя унижать. Человек унижается и позволяет себя унижать в первую очередь потому, что бессознательно, реактивно отказывается принимать себя таким каков он есть на самом деле. Со всеми своими недостатками. Но и со всеми своими достоинствами. И этот отказ он невербально транслирует окружающим. У сильных это вызывает жалость. У слабых и посредственных – презрение и агрессию.

Принять и полюбить себя – это целое искусство, которое каждому приходится осваивать самостоятельно. Но базовые рекомендации универсальны – начать следить за собой. Следить за своим телом, своим внешним видом, своей комнатой/квартирой, своими мыслями, своими обещаниями, своими поступками, выборами, решениями. Начав следить за собой, вы начнете заботиться о себе. Заботясь о себе, вы постепенно осознаете свою ценность. Начните относиться к себе так же как к человеку, которого вы очень сильно уважаете.

В начале следить за собой будет сложно. Будут отвлекать и сбивать с толка разного рода мысли, эмоции. Привычные реакции начнут уводить с выбранного пути. Но если вы начнете разбираться с причинами этого, то станет намного легче. В этом здорово помогут соответствующие техники работы с бессознательным.

Мыслями, выборами, решениями и поведением человека, который привык жить для других, не для себя управляют определенные установки в бессознательном. И без их осознания и устранения изменить привычную модель взаимоотношения с окружающей реальностью не получится. Самостоятельно их найти и убрать сложно по той причине, что человек не умеет занимать по отношению к себе внешнюю точку зрения и технически правильно «рассеивать» эти установки. Но этому можно научиться в рамках духовного коучинга.

Вне зависимости от того, решите вы разобраться со своими бессознательными установками или оставите это дело на потом, в надежде, что как-то само собой всё рассосется, я хочу дать вам ряд рекомендаций, которые позволят если не полностью изменить, то хотя бы скорректировать ту модель поведения, которая не дает вам в полной мере наслаждаться жизнью для себя.

Первое. Начните возводить собственные желания в культ. Хотите поехать в отпуск, но все откладываете потому что взвалили на себя кучу односторонних обязательств? Честно заморозьте их выполнение и купите себе путевку туда, куда вам хочется. Порадуйте себя. Считаете, что это слишком круто? Тогда начните с мелочей – там, где вы обычно отказывали себе, начинайте себе разрешать, особенно если это кажется вам баловством. Купите мороженное, например

Второе. Осознайте свои интересы и начните их отстаивать. Начальство заставляет вас перерабатывать, а оплачивать переработку забывает? Выразите свое недовольство, найдите тех, кто вас поддержит и откажитесь «плясать под чужую дудку», вежливо, но твердо требуйте то, что вам положено. Требуйте пока не получите. Как бы трудно вам не было. Получится первый раз – дальше будет легче.

Третье. Потихоньку «отстраивайтесь» от мнения окружающих. Для этого сначала перестаньте судить и оценивать других. Потому что только так вы дадите бессознательному окружающих возможность освободиться от необходимости судить и оценивать вас. «Не суди да не судим будешь» сказано было давно, но актуальность свою эта фраза не потеряла. Сразу, сходу, «лихой кавалерийской атакой» сделать это у вас не получится, поэтому настраивайтесь на длительную регулярную практику.

Четвертое. Планируйте жизнь исходя из собственных целей и задач. Каждый вечер и каждое утро задавайте себе вопросы «что я хочу сейчас (в ближайшее время)?» и «что я хочу в длительной перспективе?». Далее определяйте действия, которые необходимы для реализация желаемых целей и задач и исходя из них стройте планы на следующий день, неделю, месяц. Что вы для себя сделаете завтра, что послезавтра и так далее. Это приоритет! Всё остальное – если останется время.

Пятое. Начинайте сознательно отслеживать, где вы неосознанно сравниваете себя с образцом «хорошего человека». Типа «вот хороший человек он помогает всем бесплатно», «хороший человек в чужой просьбе не откажет» и так далее и тому подобное. Идея «быть (для других) хорошим человеком» очень заряженна, но при должном рассмотрении вы в конце концов поймете, что она является просто механизмом социального управления и следовать ей по жизни на самом деле не так уж и удобно.

Резюмируя скажу, что самое главное – это начать, в первую очередь, думать о себе (хотя бы думать), своих желаниях и своих интересах, а уже во вторую очередь – об окружающих. Даже если это близкие люди. Это самый надежный способ как научиться жить для себя.

Скучная, серая, обыденная и однообразная жизнь – это удел людей, которые себя не любят и жить для себя не умеют. Они врут себя, утверждая, что делают счастливее своих близких. Но на самом деле их близкие от их «вынужденной» (обусловленной не сознательным выбором, а бессознательными установками) заботы счастливее не становятся. Хочешь чтобы близкие были счастливы – начни с себя.

Если вы чувствуете, что не хотите жить такой жизнью, что хотите сами управлять своей судьбой и прекратить «бег в беличьем колесе», но пока ещё не очень понимаете, как из всего этого «густого леса» выбраться, то приходите на бесплатную консультацию и получите профессиональные рекомендации и готовую программу для изменения жизни в лучшую сторону.

Как начать жить для себя

Утро за чашкой кофе. Фейсбук встречает сообщением о Международном дне девочек и пожеланием нам, девочкам, еще больших свершений. А у меня 15 минут на кофе, потом на семинар, потом поработать, потом с мужем немного побыть, звонки, мейлы, пара онлайн консультаций, тесто на хачапури, хочется кино посмотреть… Ещё бы на пробежку, но дождь, а дома не вся летняя обувь и одежда перестирана, перечищена и попрятана. Кино, стирка, хачапури — вполне совместимые задачи. И это у меня нет детей и достаточно гибкий график работы. А чтобы рассказала нам о своем обычном дне мама одного ребенка, двоих, троих? Работающая мама?

Каждый обычный день обычной женщины полон больших и малых свершений. А ведь начинается все гораздо раньше, лет в 5-6, когда родители дятлом долбят тебя – будь хорошей девочкой, хорошо учись в школе, поступи в институт, там тоже хорошо учись, защити диссертацию или хотя бы учи английский, сейчас без него никуда. Сделай карьеру. Выйди замуж. Вовремя выйди. Роди детей. Не растолстей. Не забывай о карьере. Муже. Детях. Родителям помоги. Английский практикуй — без практики язык забывается. Хорошо готовь. Дом в чистоте, иначе что ты за хозяйка?! Детей учи-развивай. Мужа не забывай. А еще «прибери в комнатах, вымой окна, натри полы, выбели кухню, выполи грядки, посади под окнами семь розовых кустов, разбери семь мешков фасоли — белую отдели от коричневой, познай самую себя и намели кофе на семь недель». Узнаете? Только «злыми мачехами» мы давно научились быть для себя сами.

Сейчас я больше работаю с детьми, знаете у скольких я наблюдаю признаки невроза в 6-7 лет? Невроза необходимости достижений. Если в гонке за свершениями бегут взрослые, то в нее не могут не включаться дети. Родители переживают вдруг недостаточно разовьют, упустят что-то важное в учебе и тогда детям будет тяжело на фоне более успешных одноклассников и на родителе печать «плохой», которую, впрочем, он поставит себе сам, потому что не может расслабиться, не привык, не умеет. Зато хорошо освоил навык ставить себе огромные цели и подгонять себя в беге к ним.

Семья, школа, работа выучили нас куче полезных и не очень штук. Поэму «Бородино» я до сих пор помню на память. Знаю, в каком году отменили крепостное право и когда была великая французская революция. Могу отличить барокко от рококо. Назвать столицу Гондураса. Умею шить потайным швом. Но не декламирую Бородино, не еду в Гондурас, не провожу лекции по архитектуре и почти никогда не шью.

А еще знаю, что окна нужно мыть 2 раза в год, весной и осенью. Так учила меня мама — иначе не буду хорошей хозяйкой. И да, я не мою окна, но до сих пор глядя на них и на осень, ощущаю внутренний укол и укор «как же так, не помыла».

У каждой из вас найдется минимум 15 «мертвых» навыков, тех, что вы не используете на практике, просто потому, что они не нужны или утратили свою актуальность в связи с прогрессом. И еще свои «окна» или неотполированный пол, или не глаженое белье. И внутренние укоры и уколы. Но мало у кого есть единственный нужный навык — отдыхать и расслабляться, быть внимательной к себе, слышать свой организм и то, что он хочет.

Одна моя клиентка очень возмущается поведением дочери, которая позволяет себе спать, когда дети проснулись. Она не вскакивает с кровати, не бежит готовить им завтрак и как-то занимать прогулкой или делами. Она просто отдыхает в свой выходной, позволяет себе провести в кровати пару лишних часов, в то время, как дети просыпаются и развлекают себя сами. Для клиентки с её вшитым в кожу набором долженствований такое поведение недопустимо. Сама она вскакивала ни свет ни заря то к мужу, то к детям, мыла, шила, стирала, готовила, на работу бегала, а еще чтобы глазки подкрашены и маникюр, «я же женщина, я должна выглядеть». На мои несмелые «это замечательно, что дочь позволяет себе отдохнуть и выходит к детям выспавшейся и с хорошим настроем» клиентка смотрит на меня во все глаза: «Отдохнуть? Как это? А как же дети? Надо быть…».

Не надо. Единственное, к чему надо стремиться — это быть здоровой и счастливой, а уж что именно входит в эти понятия каждый выберет сам. Поэтому остановитесь. И покажите фак тем достигаторам с Фейсбука, которым кажется, что девочки свершили мало. Например, не вымыли окна. Окна вымоет дождь. Столицу Гондураса выучим, если в него соберемся. Среднюю школу закончат все. Вкладыш с оценками хранится дома. Дети способны поиграть сами пару часов. Английский — только если нравится. А хачупури — только когда хочется. Приятной и неспешной вам осени.

Читать также:

Как пережить кризис среднего возраста? 10 советов психолога

Всегда говори «Да»: как научиться отказывать и делать это правильно

Навстречу мечте — 6 приемов, которые помогут сделать жизнь лучше

Улыбайся или умри, или Почему я не хочу мыслить позитивно

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Не умею жить для себя. Как научиться понимать себя? | Саморазвитие

Просмотров: 3107

09 мая 2019 г.

Мои постоянные читатели давно заметили, что я часто пишу о разных случаях в своей работе. Вот и сейчас мне хочется поделиться историей одной женщины.

Из ее истории вы узнаете, как важно понимать себя, уметь жить не только ради других, но и в радость себе самой.

Лене 45 лет, она пришла ко мне на терапию 2 года назад. Она хотела сохранить отношения с мужчиной, с которым на тот момент была знакома 1 год.

Она много нового открыла для себя за время нашей работы. Она успешно двигалась в отношениях и в общем по жизни. Но несколько месяцев назад в ее жизни стали происходить странные вещи. Она подсела на алкоголь и перестала видеть смысл в работе. Разумеется, это стало сказываться на ее материальном положении. Я сначала не могла понять, что с ней происходит, а Лена утверждала, что ничего особенного в ее жизни не случилось. Но я-то понимала, что есть какие-то неуловимые на первый взгляд вещи, которые разрушают ее изнутри.

Мы тщательно стали исследовать причины и буквально месяц назад выясняли источник саморазрушения. Она по своей сути была в отношениях типичным Спасателем. Ей казалось, что она любит себя и даже может быть эгоисткой, но в глубине души  она не умела жить для себя. И никогда не жила для себя, ничего не делала только для своей души. У нее всегда в жизни были проекты, ради которых она работала и жила.

Самым большим проектом женщины был ее собственный ребенок. Она дала дочери достойное образование, купила большой красивый дом и дорогую машину. Соответственно, она и контролировала при этом свою уже взрослую дочь. И порой даже навязывала ей свое представление о жизни.

Как раз несколько месяцев назад при очередном конфликте дочь отказалась от материнских денег и сказала, что может самостоятельно зарабатывать на жизнь. Казалось бы, Лена только об этом и мечтала! Но на самом деле глубоко внутри себя она потеряла смысл зарабатывать деньги. К этому событию добавилась смерть ее мамы, которой она всегда помогала материально. А также и ее мужчина отказывается брать ее деньги и не допускает ее к ведению хозяйства в его доме — просто у него большой дом и его материальное положение позволяет держать домработницу.

Казалось бы, мечта сбылась — не нужно “пахать”, можно расслабиться и насладиться жизнью. Не нужно помогать дочери, мамы не стало (хоть это и печальное событие), живи и трать свои деньги на себя, радуйся жизни! Но Лена впадает в состояние депрессии и эмоциональной усталости. И только месяц назад она с ужасом для себя осознала, что она не умеет жить для себя, не понимает себя и чего она вообще хочет от жизни. Она не понимает как это — зарабатывать для себя, заботиться о себе, дарить себе приятные вещи. Оказывается, ей без другого человека ничего в жизни и не нужно. Ей важно для кого-то что-то делать. Только так ее жизнь обретает смысл. Теперь, осознав эту большую проблему, ей предстоит учиться жить для себя, слышать свой внутренний голос, понимать себя и свои потребности.

Я описала этот случай по одной простой причине: очень многие из нас не осознают даже этой проблемы. Мы можем уставать от близких, от того, что им все время что-то нужно от нас, но при этом когда они не принимают нашу заботу и отказываются от нас, мы ощущаем пустоту. И только тогда мы можем осознать и понять, что находимся в глубокой зависимости от присутствия другого человека в нашей жизни.

Конечно, мы — женщины, и нам всем свойственно женское чувство – жить для кого-то. И это вполне нормально, если происходит в рамках разумного!

 

Если хорошо вашим близким и вы от этого просто счастливы — в этом случае нет проблемы. Но если вы не можете получать удовольствие от жизни без присутствия другого человека рядом, не представляете, как можно провести несколько дней, занимаясь чем-то для себя (почитать книги, сшить что-то, встретиться с давней подругой, заняться шоппингом), то это уже проблема, и ее нужно решать.

Моя следующая статья «Как понять умеете ли вы жить для себя?» выйдет уже очень скоро.

С чего начать, как научиться быть счастливой для самой себя, как понять себя, услышать свои желания? Программа “Дорога Домой” идеальное решение по дороге к СЕБЕ.

С любовью,
Ирина Гаврилова Демпси

Подписывайтесь на меня и вы попадёте в трансформационное пространство, где начнут происходить ваши внутренние изменения.

Со мной вы обретёте себя!

Узнаем как научиться жить для себя – советы психолога

Любить себя дано не каждому. И к сожалению, это замечается только с годами. Когда становится явно выражено, что на первом месте стоят муж, жена, дети, карьера. При этом на личные желания и времени вообще не остается. Так как научиться жить для себя и при этом не стать эгоистом? Об этом далее в статье.

Люди, которые не ценят и не любят себя, просто не успевают насладиться всем вдоволь. Для них жизнь – это сплошная серая полоса, с маленькими вспышками счастья. Как вырваться из серой рутины, чтобы жизнь заиграла всеми цветами радуги? Как сделать жизнь лучше?

Любящий себя человек не должен тратить время на пустяки и переживания. Это удел слабых людей. Счастливый человек проводит каждый день с пользой. Поэтому нужно:

Когда у человека нет проблем, то он радуется любому событию. Тогда и его близкие будут счастливы. Например, мама с утра ходит не в настроении и ругается без повода. Понятно, что его не будет у родных ей людей. А когда мама с утра поцелует и пожелает счастливого дня, то все будет хорошо

Часто человек идет на работу через силу или делает уборку по дому, потому что так надо. И совершенно не оставляет времени на себя. При таком образе жизни у любого опустятся руки.

Девушки спрашивают: «Как сделать жизнь лучше?». Какой бы ни была нагрузка, необходимо находить на себя время. Отлично, если человек знает, чем себя побаловать. Можно по приходу с работы уделить себе полчасика. Например, вы можете посмотреть новости, сериал, полистать журнальчик или просто съесть мороженое. А помыть пол или приготовить ужин еще успеется.

Тяжелее будет с работой, тем более если она высокооплачиваемая. Но нет проблем, которые нельзя решить. При желании можно найти работу по душе, просто на это потребуется время и терпение. Но если есть желание, то любимая работа найдется.

Нужно не бояться перемен. Пусть родные привыкнут, что теперь будет время уделяться не только им, но и себе. Тогда и домашняя работа не будет уж сильно в тягость.

Не бояться саморазвиваться

Большинство людей не используют в полную силу свои возможности. А все из-за того, что боятся или сомневаются. Но откуда можно узнать, получится или нет, если не попробовать? Например, как научиться жить для себя, когда выросли дети? Ведь именно сейчас появляется много свободного времени. Можно начать ходить в спортзал, научиться рисовать или попробовать себя в той сфере, о какой мечтали в детстве. Сделать это своим хобби.

Нужно каждое утро настраивать себя только на хорошие события. Самые лучшие фразы: «Я смогу», «У меня получится» обязательно дадут результаты и помогут сбыться детской мечте.

Не идите на поводу у окружающих вас людей

Если есть у человека мечта, то она должна обязательно сбыться. А ее место займет новая. Но часто человеку навязывается чужое мнение. Например, жена мечтала в отпуске съездить к маме. А муж убедил, что мечта сделать в квартире ремонт – лучше. Ремонт сделан, и вроде радостно от проделанной работы. Но чувства счастья нет.

Что значит жить для себя? Это значит жить так, чтобы уважать свои желания и отстаивать свое мнение. А живя мечтой другого, полного счастья испытать не получится.

Не стоит гнаться за идеалами

Этот раздел больше будет интересен слабому полу. Именно они ищут для себя идеалы красоты, хотят стать лучшей женой и мамой. Быть среди первых на рабочем месте.

1. Идеал красоты – не то, что навязывают с экрана телевизоров и обложек журналов. Им свойственно меняться. Главное – нужно любить себя такой, какая есть. Пусть фигура не идеальна, зато могут быть роскошными волосы. Или ровные ноги, что любая актриса позавидует. Нужно только подчеркнуть это достоинство.
2. Лучшая жена. Нередко женщины сравнивают себя с подругами и считают, что они гораздо лучшие жены, чем она. Но на самом деле, каждый мужчина ценит разные достоинства в своих женах. Каким-то нравится, когда в доме чистота. Второму достаточно шикарной ночи. Третьему хватает тишины в квартире. Поэтому здесь сравнение неуместно. Если мужчина живет с женщиной, значит она и есть его идеал.
3. Лучшая мама. Опять же, здесь идет сравнение с другими мамами. Женщина стесняется, что она не водит своего ребенка на кружки, как ее соседка, или не может купить ребенку дорогую современную игрушку. Здесь все относительно. Если мама домохозяйка, то у нее больше времени тратится на воспитание малыша. Каждый ребенок ценит маму за доброту. И малышу может быть достаточно и часа, проведенного вместе с доброй и счастливой мамой.
4. На работе тоже не стоит сравнивать себя с другими подчиненными. Например, у коллеги получается быстрее сдавать отчет. Но и работает она уже 10 лет. Не стоит гнаться за чужими успехами. Этим можно только навредить карьере. А если начальство не замечает достоинств, то можно найти другую работу, где можно будет выделиться.

Вам интересно, как научиться жить для себя? Просто не стоит гнаться ни за одним из идеалов. Нужно знать себе цену и любить себя. Быть всегда на позитиве. Ценящий себя человек выглядит куда выше в глазах окружающих.

Любить себя – это значит беречь себя

Многие бывают уверены, что любят себя. И даже пытаются учить других, как научиться жить для себя. А сами элементарным образом даже не беспокоятся о своем здоровье. Любящий себя человек при первых признаках заболевания должен обратиться за помощью к специалисту. А не ждать, когда прижмет так, что заберет скорая помощь.

Или другая ситуация. Например, супруг работает на двух работах, чтобы хватало денег на жизнь и на оплату кредитов. А жена тем временем сидит дома. А некоторые еще и ругают за маленькую зарплату и за то, что мало времени проводит с семьей.

Нужно ценить свое здоровье. Как научиться жить для себя, если не следить за своим самочувствием, работать на износ или ждать, когда болезнь свалит с ног? Нужно беречь себя. Это одно из важных правил.

Учитесь баловать себя

Приятно быть ребенком. Ведь его жизнь беззаботная. Мама каждый день балует вкусностями. Любящий человек должен и обязан радовать себя покупками в порыве страсти: конфетками, новой ручкой, кошельком, зажигалкой и так далее. Даже такая пустяковая покупка может доставить столько радости! И возникнет ощущение, будто детство никуда не ушло, и нет проблем, о которых недавно еще болела голова. Поэтому балуйте себя почаще.

Ценить себя

Многим интересно, как научиться жить для себя? Первым делом стоит ценить себя. Не работать до упадка сил. Уметь сказать вовремя «нет». Если есть какие-то физические особенности, то не стесняйтесь их. Просто нужно не придавать этому особого значения.

А если среди знакомых есть люди, с которыми общение неприятно, которые унижают и пытаются всячески унизить при общении, то нужно искоренить таких друзей. Счастливому человеку не нужны лишние поводы для беспокойства и унижения.

Небольшое заключение

Теперь вы знаете, как жить в свое удовольствие. Нужно просто уметь любить, ценить себя и не идти на поводу у окружающих. Главное, следует радоваться каждому дню и быть на позитиве. Иногда просто нужно поставить себя на место маленького ребенка и посмотреть на мир его глазами. Именно сравнение с малышом поможет вам в улучшении своей жизни.

10 способов всегда быть собой и жить счастливо

Писатель о здоровье и благополучии женщин с краткосрочной целью дать женщинам возможность почувствовать себя немного более сильными и немного менее возбужденными. Читать полный профиль

Когда вы будете в курсе всего, что происходит в вашей жизни — ответственности, обязательств, даже отвлекающих факторов — будут моменты, когда вы будете смотреть в зеркало и изо всех сил пытаться узнать себя. «Куда я пошел? Как мне лучше понять себя? » — спросите вы, недоумевая, как вы оказались там, где находитесь.«Как мои планы на будущее оказались такими … провальными?»

Когда вы не находите времени, чтобы понять себя и себя, ваше чувство индивидуальности ослабевает. На вас легко повлиять и подтолкнуть к образу жизни, который не отражает того, кто вы есть. Хорошая новость заключается в том, что вы можете постепенно переходить к желаемой жизни, периодически «проверяя» себя — чем лучше вы понимаете себя, тем легче будет направить свою жизнь в правильном направлении.

Вот 25 вопросов, которые помогут вам начать.Каждый ответ прольет свет на вашу индивидуальность и раскроет ваш потенциал:

1. Вы интроверт или экстраверт?

Убедитесь, что вы действительно экстраверт, а не интроверт в одежде экстраверта.

2. Какие пять основных слов описывают вашу личность?

Подчеркните свои ключевые черты личности и оставайтесь верным себе.

3. Вам комфортно или неудобно в неорганизованной среде?

Определите идеальную рабочую / домашнюю среду, в которой вы, как известно, преуспеваете.

4. Комфортно ли вам рисковать?

Решите, как вы относитесь к неопределенности и как вы будете использовать ее для создания своего идеального образа жизни.

5. Вам лучше работать в одиночестве или в загруженной среде?

Когда вы знаете, из чего состоит ваша наиболее продуктивная рабочая среда, это поможет вам найти (или создать) работу, которая наилучшим образом соответствует вашим предпочтениям.

6. Каковы ваши сильные стороны?

Определите, в чем ваши сильные стороны и как вы собираетесь использовать их в своих интересах.

7. Каковы ваши слабые стороны?

Признайте, с чем вы боретесь и как хотите улучшить.

8. Что отличает вас от всех остальных?

Знай свои причуды и очаруй ими свою задницу.

9. Вас мотивирует конкуренция?

Определите, какова ваша идеальная формула конкуренции / сотрудничества для оптимальной производительности.

10. Какие ваши любимые фильмы / шоу / книги?

Не обращайте внимания на то, что сейчас в тренде, и определите типы фильмов / шоу / книг, которые будут вам нравиться всегда .Это многое говорит о вашей личности.

11. Что для вас важнее — карьера или семья?

Даже если вы попытаетесь получить и то, и другое, мы все балансируем в сторону фаворита. Зная это, вы сможете решить, какой приоритет получит больший кусок пирога.

12. Принимаете ли вы правила или восстаете против них?

Это огромный определяющий фактор в образе жизни, который вы создадите для себя — структурированном или авантюрном? Помните: неправильных ответов не бывает.

13. Вы жаворонок или ночной человек?

Знайте пики и спады своей энергии, когда вы ставите цели.

14. Что для вас важнее — экономия времени или денег?

Это поможет вам при планировании целей — вы будете знать, что отдать на аутсорсинг, а что взять на себя.

15. О чем вы врете и почему?

Есть определенные аспекты нас самих, о которых мы не хотим, чтобы кто-то знал. Знание , почему поможет вам разобраться в том, что заставляет вас стесняться.

16. Вы слишком много говорите «да» (или «нет»)?

Сказав «да» всему, у вас останется мало времени для того, чем вы действительно хотите заниматься, в то время как отказ всему может привести к тому, что вы упустите удивительные впечатления.

17. Если бы денег не было, что бы вы делали со своим временем?

Мы упускаем из виду то, что для нас важно, когда приходит время оплаты счетов — восстанавливаем контроль над тем, что вам нравится делать больше всего.

18. Вы терпеливы или нетерпеливы?

Определите, мешает ли это вашим целям и что вы собираетесь с этим делать.

19. Кто заставляет вас чувствовать себя энергичным / вдохновленным и истощенным / истощенным?

Могут быть избранные члены семьи или друзья, которые сдерживают вас. Решите, как вы собираетесь устанавливать границы в отношениях.

20. Если бы ваш дом загорелся, с какими тремя вещами вы бы уехали?

Ответ на этот вопрос поможет вам отказаться от представления о том, что материальные предметы помогут вам почувствовать себя лучше как личность.

21. Принимаете ли вы ответственность за свои ошибки?

Обвинение других в том, где находится ваша жизнь, ни к чему не приведет — во всяком случае, это заставит вас почувствовать себя застрявшим.Возьмите на себя ответственность, учитесь у них и простите себя.

22. Что должно произойти, прежде чем начнется ваша «настоящая» жизнь?

Вы можете подумать, что когда вы достигнете определенной цели, вы почувствуете себя совершенно иначе, но это не так — вы просто поставите новую цель и будете ждать, пока она произойдет, и так далее, и в конечном итоге упустите на удивительные впечатления.

23. Чего вы избегаете?

У всех нас есть определенные обязанности, которые мы откладываем, но в конце концов вам придется столкнуться с ними.Когда вы это сделаете, вы почувствуете себя намного лучше и сможете перейти к вещам, которые вам действительно интересны.

24. Вы легко чувствуете себя виноватым?

Возможно, вы чувствуете себя застрявшим из-за того, что годами доставляли удовольствие людям; Между тем, единственный человек, о котором вам следует беспокоиться, — это вы сами.

25. Как вы думаете, что вам нужно терять?

Очевидно, что-то мешает вам создать ту жизнь, которую вы хотите. Работайте с этим, а не притворяйтесь, что его там нет.

Эти вопросы могут вдохновить вас задуматься о себе. Почаще проверяйте себя, и вы будете поражены истинным потенциалом, который у вас есть на самом деле.

Дополнительные вопросы для саморефлексии

Изображение предоставлено: Брук Кейл через unsplash.com

Как жить для себя? Начни жить для себя! —

Я так рад, что вы задаете этот вопрос, и похоже, что теперь вы собираетесь взять на себя ответственность за удовлетворение собственных потребностей, желаний и желаний.Неважно, в каком возрасте или на каком этапе жизни вы находитесь. Достаточно того, что вы осознали необходимость оставаться верным себе и делать свою жизнь стоящей.

Иногда вы ошибаетесь, думая, что если вы живете для себя, это эгоистично. Считается, что если вы любите себя, это эгоистично, потому что это то, чему вас учили в детстве. На самом деле нет большей награды в жизни, кроме как жить для себя и делиться своими уникальными талантами, сильными сторонами и мудростью с миром.Если у вас есть немного веры в свое творение, вы — проявление любви; Бог любит вас, защищает вас, так почему бы не полюбить Божье творение своей собственной жизнью и своей целью в жизни. С другой стороны, такие личности, как Нельсон Мандела или Махатма Ганди, на самом деле были самыми эгоистичными людьми, любившими себя сверх того, что о них никто не думает. Они настолько полюбили себя, что решили жить своей жизнью и навсегда оставить свое имя в истории человечества. Просто подумай об этом.

Чтобы оставаться верным себе и жить своей жизнью, вам потребуется определенная уверенность в себе, чтобы преодолевать все препятствия и проблемы, которые встречаются на вашем пути. Вам нужно верить своим внутренним ощущениям, что вы правы и у вас все получится. Уверенно желая чего-то такого плохого, вы можете заставить всех поверить, что вы знаете, что делаете. Вы готовы?

Иногда вы много думаете и всегда находитесь в режиме подготовки и планирования, так что вам не удается попрактиковаться и испытать то, что вы имеете в виду.Я был одним из таких людей. Без уважительной причины я подумал, что я не готов, или время, когда я осуществлю свои мечты, еще не пришло. Я всегда знал, что делать, когда придет время; Я находил радость в подготовке и размышлениях, но это мне больше не помогает. Теперь я тоже в состоянии не планировать слишком много и начать действовать, даже если они не идеальны. Готов принимать решения быстро и не задумываясь. Моя новая точка зрения на жизнь такова: жизнь — это переживание, не думая о переживании.

Три вещи помогут вам начать все сначала и сделать выбор в пользу жизни с целью:

• Возьмите на себя ответственность за свое счастье и свою жизнь. Это требует некоторой работы
• Точно знайте , что делает вас счастливым и начинайте испытывать их одно за другим
• Избавьтесь от собственных самоограниченных убеждений , потому что никто не заставляет вас не жить для себя

Как и было обещано, вот ваш шанс начать свой путь к жизни для себя.Зарегистрируйтесь ниже и загрузите рабочий лист в формате PDF, который поможет вам определить, что именно делает вас счастливым.

Чтобы жить для себя и быть по-настоящему счастливым, вот что вам нужно сделать — Журналы свитков души

Эта статья расскажет о двух основных вещах, которые вы должны сделать, чтобы жить для себя и быть по-настоящему счастливым.

Совершенно очевидно, что большинство людей не может жить для себя и обрести настоящее счастье из-за страха перед тем, что думают другие люди.

Существуют и другие страхи — страх быть небезопасным, в том числе нехватка денег или страх неудачи, но страх того, что другие люди будут судить вас за то, что вы являетесь самим собой, — это, несомненно, самая большая вещь, мешающая людям делать то, что делает их счастливыми.

Вы даже можете возразить, что страх неудачи или нехватки денег — вторичные страхи, причем более глубокий страх — это то, что другие люди подумают о вас за неудачу или разорение.

Во-первых, у вас должна быть ежедневная практика, чтобы соединиться с реальным вами под сомнением, страхом и замешательством.

Часть вас, отождествляющая себя с этими страхами, не является настоящим вами.Где-то внутри есть место смелости, отваги и неутомимой воли.

Во-вторых, вы должны подключиться к видению своей жизни. Мы всегда чему-то говорим «да». Большинство людей говорят «да» сомнениям, страхам и замешательству.

Но когда вы создаете пространство, чтобы соединиться с собой и получить видение, которое вселенная предназначила для вашей жизни, в какой-то момент ваше видение настолько увлечет вас вперед, что страх того, что думают другие люди, больше не будет так сильно удерживать ты.

Чем больше вы соединяетесь с самим собой и живете таким образом, чтобы подпитываться большим источником всего сущего, и наполнять свою жизнь вещами, которые приносят вам радость и резонируют с вашим высшим, наиболее согласованным добром, тем меньше вы будете терпеть все, что не так.

Множество статей о том, как быть самим собой, содержат серию шагов по познанию себя, и эти вещи очень важны.

Я уже писал на эти темы.

Задавать себе ключевые вопросы, чтобы узнать свои ценности и желания, и формировать позитивный, уверенный образ мышления — важные шаги на этом пути.

Вот почему все эти шаги описаны в каждом журнале Soul Scroll Journal.

Но есть кое-что еще более фундаментальное, более фундаментальное, более важное, чем задавать эти вопросы, если вы хотите жить для себя.

Ваш разум не является источником вашего истинного «я». Твоя душа. Слишком много размышлений создает путаницу. Бытие — вот что создает ясность.

Разум — это инструмент, но он всегда должен подчиняться мудрости и руководству сердца, а также силе души. Эти вещи всегда побуждают вас просто быть собой.

В тот момент, когда вы пытаетесь понять, как быть собой, вы уже заблокировали наиболее естественное выражение своего истинного «я».Вы уже создали путаницу и усложнили задачу.

Когда вы полностью являетесь самим собой, вы теряете всякое чувство самосознания. Вы больше не ощущаете себя болезненно, как с новой группой людей или на важной встрече.

Напротив, это чувство комфортной близости, то чувство свободы, когда вы не заботитесь о том, чтобы быть хорошим / крутым / забавным / умным / красивым / сексуальным / стильным / авантюрным ДОСТАТОЧНО.

Вы полностью в данный момент.Дикий и свободный.

Это когда ты, без извинений, со всеми своими причудами и хаосом, и ты без сомнения знаешь, что тебя достаточно.

Но как перейти от места постоянного беспокойства и сомнений к месту постоянного без усилий быть самим собой?

Первое, самое важное — медитировать.

Когда вы медитируете, вы проводите время, соединяясь с вечной частью себя, частью, находящейся под обусловленностью, которая говорит, что вы должны получить любовь и одобрение этого человека, чтобы быть достаточно хорошим, но чтобы получить его одобрение, вы должны действовать определенным образом. или быть человеком определенного типа.

Другие люди, осуждающие вас, что-то говорят о том, кто ОНИ, а не о ВАС.

Важно только то, что вы думаете о себе. Медитация дает вам ясность и связь, чтобы оставаться укорененными в этой истине.

Когда вы связаны с собой, вы можете слышать суждения, критику или ограничивающие убеждения других, но они не влияют на вас. Вы знаете, кто вы, и этого достаточно.

Чем больше времени вы проводите на связи с настоящим вами, тем легче вам жить для себя.

Вы получите рекомендации о том, как двигаться вперед, как решать свои проблемы и реализовывать свои мечты.

И наоборот, чем больше времени вы уделяете своим сомнениям, страхам и неуверенности, тем больше вы чувствуете себя в ловушке ограничений и страхов, включая страх того, что думают другие.

Когда вы медитируете, каждое сладкое дыхание снимает слои стресса, боли, сомнений и замешательства, позволяя вашей душе сиять и ясно вести вас вперед.

Вот как позволить вашей жизни расшириться, когда всем кажется, что все направляет невидимая святая рука.

Медитация превращает смятение в ясность, печаль в покой, тревогу в уверенность.

Вот почему я создал дневник осознанности и медитации, чтобы показать вам, как войти внутрь и испытать этот глубокий покой на себе.

Я твердо верю, что всем нужна практика медитации, но многие люди говорят, что не знают, как медитировать, или у них проблемы с началом и сохранением этой привычки. Если это вы, вам понравится этот журнал.

Многие практикующие медитацию также прошли через этот материал.Они говорят, что это углубило их практику и привело их к большему умиротворению.

Этот невероятный журнал содержит 30 быстрых уроков, которые шаг за шагом помогут вам создать практику медитации, даже если вы пытались и потерпели неудачу раньше.

Каждый ежедневный урок заканчивается фокусом на медитацию в течение дня и подсказкой в ​​дневнике осознанности, которая поможет вам применить урок в повседневной жизни.

Например, в День 4, любите свой сумасшедший разум, вы научитесь разбираться во всех своих мыслях, чтобы обрести покой.После сеанса вас приглашают вести дневник о своем отношении к своим мыслям и исследовать, как вы можете изменить это, чтобы создать больше мира в своей жизни.

На других уроках вы изучите дыхательные техники для регулирования своей нервной системы и уменьшения беспокойства, мантры и визуализации для духовной силы и — мой любимый — целую неделю, посвященную медитации для эмоционального исцеления.

Дело в том, что мнения и суждения других людей не должны влиять на вас. Все, к чему вы привязываетесь или на чем сосредотачиваетесь, происходит потому, что на каком-то уровне вы верите в это о себе.

С точки зрения проявления, когда у вас есть сомнения и неуверенность в себе, они, как правило, отражаются на том, как другие относятся к вам. Когда вы чувствуете уверенность в чем-то, другие люди чувствуют вашу энергию и меньше сомневаются в вас.

Быть собой требует от вас исцеления тех вещей, которые заставляют вас застрять в старых условностях.

Вы не можете просто перестать верить во что-то. Так не работает.

У всех нас есть эмоциональные привязанности, которые заставляют нас отождествлять себя с суждениями или страхами. Эти эмоциональные привязанности возникают из-за незаживающих ран.

Иногда незаживающие раны нездоровым образом связывают нас с людьми, потому что мы меняем самих себя, чтобы получить их любовь и одобрение. Это вызывает глубокое чувство боли, включая депрессию, тревогу или зависимости, которые проявляются как способ справиться с болью.

В других случаях незажившие раны заставляют нас принимать ограничивающие убеждения других, потому что мы так относимся к себе. Может быть, вы чувствуете себя глупым, или не талантливым, или недостаточно умным, или что-то у вас никогда не получается, или что-то еще жестокое, что мы говорим себе.

Неизлеченная боль прошлого эмоционально привязывает нас к этим ограничивающим, негативным представлениям о самих себе, создавая самоисполняющиеся пророчества. Пока мы остаемся эмоционально привязанными к этим убеждениям, они будут ограничивать нас.Мы эмоционально будем считать их истинными, даже если интеллектуально им не верим.

Чтобы полностью быть самим собой, вы должны исцелить эти более глубокие боли, чтобы освободиться от эмоциональной привязанности, чтобы вы могли изменить свои убеждения. Как только вы это сделаете, ваша уверенность и уверенность в себе резко возрастут. Это более глубокая работа, которая позволяет вам проявлять свои желания.

Вы точно узнаете, как исцелить свои самые глубокие боли, чтобы жить для себя, в журнале с инструкциями по осознанности и медитации. Ни одна другая книга по медитации не научит вас, как медитировать для исцеления.

«Эксперты» сказали мне, что медитацию можно использовать для обхода эмоций или что исцеление травм — это не проект «сделай сам».

«Фасилитаторы» сказали мне, что я не должен учить людей выполнять основанные на медитации методы теневой работы, которые вы изучите в Mindfulness & amp; журнал с инструкциями по медитации, потому что выполнять эту работу без обученного гида небезопасно и не рекомендуется.

Откровенно говоря, эти люди понятия не имеют, о чем говорят.

Медитация — один из самых мощных способов высвободить подавленные эмоции, чтобы вы могли жить для себя, по крайней мере, так, как я этому учу. (Если только внутренний голос не говорит, что вам нужна помощь. Ничего страшного. Разумно обращаться за помощью, если она вам нужна. Но большинство людей, читающих это, вполне справятся, выполняя эту работу самостоятельно.)

Изучение инструментов для самоисцеления — это самая вдохновляющая вещь, которую вы когда-либо сделаете.

В журнале «Осознанность и медитация» вы познакомитесь с моими мощными методами работы с тенями, которые используют связь между эмоциями и памятью (нейробиология показывает, что эмоции превращают события в воспоминания), чтобы освободить себя от самых глубоких страданий.

Методы, которые вы изучите в журнале, покажут вам, как точно определить источник ваших самых больших проблем и исцелить его. Эти эффективные методы сработали для сотен моих клиентов, участников курсов, а теперь и клиентов SSJ.

Я стремлюсь научить всех, кто желает работать именно так, как освободиться от негативного мышления, чтобы создать будущее, определяемое их мечтами, а не своими проблемами.

Журнал «Внимательность и медитация» — это не только обучение медитации. Это полное руководство, чтобы вернуть себе свободу жить для себя.

Посмотрите здесь!

С любовью,
Сюзанна Хейн
Основатель Soul Scroll Journals

10 необычных способов быть верными себе

«Требуется смелость, чтобы вырасти и стать тем, кем ты являешься на самом деле.”~ E.E.Cummings

Вы когда-нибудь четко понимали, кто вы есть на самом деле, а затем полностью игнорировали это?

Может потребоваться слишком много изменений или большой риск. Возможно, вам было страшно убеждать любимого человека, как сильно вы в этом нуждались. Итак, вы пришли к выводу, что «сейчас не время». Убедил себя «проявить благоразумие и отложить это на время». Я знаю, что это такое, потому что я тоже это делал.

Мне тогда был двадцать один год, и я учился на третьем курсе медицинской школы.Мы были на одном из первых уроков психиатрии, и профессор демонстрировал нам пациента с конверсионным расстройством.

Меня зацепило. Ни в одном другом классе я не был так поглощен. Я с большим стуком влюбился в чтение всего, что мог, по нейробиологии и мозгу.

Хотя это было радостно, на мой взгляд, это было катастрофой.

Видите ли, мой отец был (и остается) известным глазным хирургом, который владел несколькими больницами и ждал, чтобы передать мне свою империю.Моя влюбленность в психиатрию не входила в этот план.

Я вырос в культуре, где дети слушались своих родителей. Никаких вопросов не было задано. Тем более, если вы первенец; добавлены очки, если вы были женщиной. К сожалению, я был и тем, и другим. И поэтому я проигнорировал знак и похоронил свои желания.

Затем случилась трагедия, и моя мама неожиданно умерла. И вот так жизнь перевернулась.

Именно тогда я понял, что планирование в первую очередь выполнения обязательств, а затем погони за мечтой — это иллюзия.Даже пьянящее бессмертие юности отрезвится от встречи со смертью вблизи. У меня возникла эта насущная, почти отчаянная потребность быть полностью живым и верным себе в то время, которое я оставил на этой земле.

Прошло более десяти лет с тех пор, как я сделал решительный шаг. Я стал сертифицированным психиатром в США, мои братья и сестры выросли, и мы с отцом помирились.

Но я бы не стал менять это путешествие, каким бы трудным оно ни было, даже если бы у меня была возможность. Потому что он научил меня, путем проб и множества ошибок, как стать реальным.

Каждый путь уникален. Так что это ни в коем случае не общий рецепт. Это сработало для меня, и я разделяю их с надеждой, что некоторые из них также могут помочь вам в ваших путешествиях.

1. Дорожите этой особенной дружбой.

У меня были (и есть) друзья, которые знали и любили меня безоговорочно. Это действительно бесценно. Заводите и сохраняйте хороших друзей и будьте с ними честны. Они могут быть вашим моральным компасом в бурные времена. Не только психологически, но и буквально, как в виде поддержки «поделись последним бутербродом во время чтения стихов после обеда».

2. Не ненавидь спотыкающихся; мы все иногда делаем.

Было бы так легко, и на самом деле, какое-то время ненавидеть отца. Но со временем я смог увидеть и его сторону. В детстве этот парень был настолько беден, что ел только один раз в день и ходил в рваной тряпке.

Ему приходилось красться в начальные классы после своей дневной работы пасти овец. Оттуда он стал одним из лучших хирургов страны и построил империю. Я отказался от этого для себя, как будто я отвергал его.

Мы все делаем ошибки. Это часть человеческого бытия. Если можете, простите и позвольте состраданию в ваших отношениях. Это делает поездку более красивой.

3. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь.

Это начало самооценки. Хотя что-то случается, в конечном итоге вы несете ответственность за свои действия.

Когда мы глубоко и полностью понимаем это, жизнь приобретает совершенно новый смысл. Все, что происходило до последнего момента, ушло. Этот настоящий момент снова твой.И у вас есть возможность делать с ним все, что вы хотите.

4. Имейте большое видение и следите за тем, чтобы ваши цели соответствовали вашему видению.

Я долго боролся с этим. Во-первых, у меня не было большого видения. На самом деле я даже не понимал, что это значит. Так что мои цели и действия какое-то время ходили по кругу.

Убедитесь, что вы знаете, каким человеком вы хотите быть и какую работу / жизнь вы хотели бы вести. Затем сформулируйте свои краткосрочные цели так, чтобы они двигали вас в этом направлении (или, по крайней мере, не от него).

5. Помните, что смерть делает жизнь реальной.

По словам Стива Джобса, «помнить о том, что вы собираетесь умереть, — это лучший из известных мне способов избежать ловушки мысли, что вам есть что терять. Ты уже голый. Нет причин не следовать своему сердцу ».

Смерть может прийти в любой момент к любому из нас. Нам не обязательно вечно оставаться теми, кто мы есть. Фактически, мы обязаны самим себе и тем, кого любим, быть по-настоящему живыми и подлинными в каждый момент. Это единственное наследие, которое мы можем оставить после себя.

6. Не беспокойтесь об ошибках.

Лучше попробовать и потерпеть неудачу, чем не пробовать вообще. Тщательно обдумывайте и анализируйте свои решения, но как только вы почувствуете разумную уверенность в том, что сделали правильный выбор, просто доверяйте себе. Будь смелым и отправляйся в пустыню.

Что бы ни случилось, вы получите опыт, которым могут похвастаться только отважные.

7. Знайте свои сильные стороны.

Вы уникальны. Во всей вселенной есть только вы.Ни у кого нет точно такой же странной и волшебной смеси генов и опыта. Узнайте, что вас движет. И продолжайте отталкиваться от этого. Вы будете делать чудесные вещи.

8. Будьте добры к себе.

Мы все время от времени лажаем. Когда это произойдет, и вы, наконец, поймете, отбросьте свое эго, полностью признайте свою ошибку и исправьте ее. Учитесь на этом, чтобы больше не повторять тот же урок. Тогда простите себя и двигайтесь дальше. Жизнь трудна, и мы не созданы для того, чтобы быть совершенными.

9.Будьте в данный момент.

Настоящий момент полон возможностей. Умение быть внимательным очень помогло мне, так как это всегда оставало меня в моей жизни.

Играете ли вы, спите, работаете, бездельничаете, смотрите телевизор или проводите время с любимым человеком, отдайте себе это на 100%. Я настоятельно рекомендую ежедневную практику осознанности. Это изменило мое отношение к жизни.

10. Не забывай смеяться.

Это помогло мне пройти через множество неприятных ситуаций.И создали часы чистого удовольствия. Включите в свой день как можно больше хорошего юмора. И это приказ врача. 🙂

Итак, дорогие читатели и будущие друзья, не ждите, чтобы стать тем, кто вы есть. Вы особенный, и есть причина, по которой вы находитесь на этой земле. Независимо от вашей ситуации, вы можете сделать что-то сегодня, чтобы приблизиться к своему истинному «я».

Не бойтесь жить; ваши мечты рассчитывают на вас.

Фото Mourner

О Кавете Сундарамурти

Кавета — психиатр, увлеченный использованием нейробиологии и восточной осознанности, чтобы помочь людям жить своей лучшей жизнью.Подпишитесь на бесплатную электронную книгу «Как победить депрессию с помощью внимательности» или найдите ее на Facebook.