Не хочу дальше жить: Я больше не могу , не хочу жить совсем . Каждый день просыпаюсь с мыслью о том , что хочу умереть . Как мне быть?

Не хочу дальше жить.: ru_psiholog — LiveJournal

katyanabugatti (katyanabugatti) wrote in ru_psiholog,
2015-03-16 14:15:00

Здравствуйте, участники сообщества.
Мне 29 лет. Со своим молодым человеком мы вместе около двух лет. Недавно между нами состоялся серьезный разговор, в котором она дал мне понять, что перспектив у наших отношений нет. То есть ни семьи, ни детей у нас с ним не будет. Что ему жаль, что он мог дать мне подумать, что сто-то возможно. Что он в принципе не может жить вместе ни с одной женщиной, чтобы через месяц ему не хотелось открутить ей голову. И дело не в женщинах, не во мне, дело в нем. И что он хочет прожить свою жизнь, сколько там ему осталось, так, как он хочет.
Вы знаете, я люблю этого мужчину, поэтому, что делать дальше я не знаю. Понятно, что нам надо разойтись, что, в принципе и произошло уже. Я не представляю рядом с собой никакого другого мужчину, даже, если кто-то полюбит меня, будет хотеть жениться на мне и детей от меня, счастлива я не буду.
Мне кажется, всё это бессмысленно. И дальнейшая жизнь бессмысленна. Я буду жить только ради мамы, я у нее одна. Мне очень жаль, что у нее никогда не будет внуков, а они, как все нормальные мамы, их очень хочет. Мне жаль, что я ее подвела и разочаровала, я очень бы хотела, чтобы у меня всё сложилось хорошо, но невозможно всё предугадать и просчитать в жизни, не всё от меня зависит.
Меня пугает то, что мне всё равно, что дальше будет и продолжать жить абсолютно не хочется. Например, когда я лечу куда-то, на взлете я думаю, что мне совсем не будет жаль, если самолет упадет, или, когда я еду на машине, я не боюсь, что будет авария, или, когда я иду пешком и перехожу через дорогу, мне не страшно, что меня собьют…

Я не знаю, как можно жить в таком состоянии, я переживала разные времена, очень плохие в том числе, но то, что происходит со мной сейчас, хуже всего. Вы можете посоветовать мне проводить больше времени с друзьями, но дело в том, что у меня почти нет друзей, из-за того, что я часто переезжала из города в город многие потерялись. Те, кто есть, либо находятся далеко от меня, общение по скайпу не заменит живого общения, либо счастливо замужем и имеют детей, соответственно, круг интересов совсем другой.
Я чувствую, что должно быть еще в этой жизни что-то хорошее, что мне не надо умирать, но мне так плохо и всё равно, что сил нет.
Моя мама еще ничего не знает. Я уверена, что, если я ей расскажу, то она скажет, что то, что произошло, вовсе не трагедия, и расстраиваться нечего. Еще посоветует мне подумать о тех, кому гораздо хуже — о матерях-одиночках, которые еле-еле концы с концами сводят, например. Мне очень их жаль, но от этих мыслей и мне самой лучше не становится.
Я знаю, что надо просто подождать, перетепеть, ничего не забудется, но чувства притупятся и будет легче, но просто легче меня не устраивает, я хочу быть счастлива с любимым человеком, но при мысли, что этого не будет, хочется умереть.

• На измене это хорошо. Высокие результаты (в науке, в искусстве, в спорте и т.д.) из за невротизации

  У моего пациента была такая история: рос в неблагополучной семье, где пьющий глава семейства тиранил всех. Доставалось и ему. Когда отец в очередной…

• Processing

  Модеративный пост, в комментариях к которому участники ру_психолог обсуждают то, что вызвало у группы сильный эмоциональный отклик, заставило…

• Антисемитизм живет и процветает?

  Долгое время был участником одного российского психологического форума (теперь уже не участник). Казалось, что другие форумчане — вполне адекватные…

Photo

Hint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq

Я не понимала, что происходит и, как жить дальше…

Когда я познакомилась с Татьяной Игнатьевной Бойко, то даже в голову не могла себе пустить мысль о том, что в жизни могут развиваться события вот так.

История жизни этой женщины настолько трагична, насколько только можно представить. И можно было бы, наверное, тяжело вздохнуть и смириться, если б не было понимания того, что вновь сработала система, вновь безграничная власть и деньги, а также осознание безнаказанности сделали свое дело.

Эта женщина нашла в себе силы бороться и отстаивать свои права. А сколько тех, кто просто смирились?…

В Харьковской правозащитной группе интересы Татьяны Бойко во всех инстанциях, в том числе в суде, представляет адвокат Мария Шуталева.

Текст обращения Татьяны Игнатьевны в ХПГ публикуем целиком. Это именно тот случай, когда оставаться в стороне нельзя ни при каких условиях.

«Дорогая редакция, пишу потому, что уже сбилась с толку и не понимаю, что нужно делать далее. Куда я только не писала, и что я только не делала… Но, видимо, в нашей Украине просто нет смысла сражаться, т.к. силу имеют только те, у кого есть деньги или власть. А может быть мне не может никто помочь, потому что чужое горе не болит…

Я, Бойко Татьяна Игнатьевна, жительница города Харьков. Мне 67 лет. 35 из них я честно и тяжело отработала на благо государства. Заработала кое-какую пенсию. Сейчас я на пенсии, но все равно вынуждена работать для того, чтобы иметь возможность жить и бороться.

До 2004 года я и мой единственный сын Андрей жили, как многие в нашем городе. У нас был дом, который достался мне от моих родителей.

В апреле 2004 года Андрей решил жениться. Я была рада, потому что уже давно мечтала о внуках. У сына с невесткой вскоре после женитьбы родилась моя внучка. Сын в супруге и детях души не чаял.

Поначалу молодожены жили хорошо. Купили машину, начали ремонт в нашем доме. Я жила вместе с ними. Это же мой дом и дом моих родителей.

В 2009 году у сына уже был бизнес, недостатка в деньгах не было и было принято решение о том, что жилье нужно расширять. Начали строительство дополнительных комнат. С началом строительства начались проблемы. Денег стало не хватать. В семье сына начались скандалы, которые часто заканчивались дракой. Невестка стервенела при любой мало мальской ссоре. Юля бросила работу. И всю злобу от возникших трудностей срывала на мне, детях и Андрее. Я терпела и никогда не говорила сыну, что невестка поднимает на меня руку.

Внуки стали плохо учиться в школе. Были злыми, нервными и раздражительными. Несколько раз даже у детей были попытки суицида. Андрей дома был мало, потому что тяжело работал, чтоб удовлетворить потребности семьи и закончить строительство пристройки к дому.

Когда приступы ярости моей невестки доходили до абсурда и, переставая себя контролировать она остервенело била меня или детей, выливала кипяток мне голову, я начинала просить Андрея уйти или развестись с ней.

Сначала Андрей мне не верил и просил потерпеть… Я терпела… Чтобы хоть как-то снизить уровень агрессии Юли в мою сторону и в сторону ее собственных детей, я взяла на себя практически все домашнее хозяйство: приготовление еды, уборку дома, огород, стирку и все остальное.

Но это мало помогало, и Юля стервенела с каждым днем все сильнее: кричала только нецензурно, избивала детей и меня до синяков, а когда соседи пытались заступиться за нас, то Юля и на них бросалась. Часто дети прятались в моей комнате и просили спрятать их от мамы… Я плакала вместе с ними, но сделать ничего не могла…

Андрей много работал и очень любил детей. Он фанатично любил обоих детей. Любую свободную минуту он проводил с моими внуками. Андрей 10 лет терпел только ради детей. В скандалах Юля угрожала ему тем, что при разводе дети не будут видеться с отцом. Для Андрея тяжело давались эти слова и он продолжал терпеть. И я вместе с ним.

Скандалы в семье достигли того уровня, что Андрей начал ночевать в машине около двора.

22 марта 2014 года, когда Юля очередной раз избила меня и детей, за нас заступился Андрей. 2 апреля Юля позвонила своему влиятельному отцу. Тот приехал не сам, а с какими- то незнакомыми людьми. Меня и Андрея сильно избили и выкинули из дома в том, в чем мы находились. Даже документов не дали забрать.

Мы вызвали полицию и составили протокол. С этого момента в моей жизни начался кромешный ад…

Решить мирно нашу семейную драму так и не получилось…После того, как нас с сыном избили и выкинули из собственного дома, утром мы вернулись все же обратно. Но у нас даже возможности во двор зайти не было. Замки на воротах стояли новые, также, как потом выяснилось, и в доме тоже. Андрей сделал попытку перелезть через забор, но отец невестки избил моего сына снова и несколько раз выстрелил из пистолета в сторону Андрея. В избиении Андрея также тогда приняли участие его супруга Юля и ее мать, которая залила глаза Андрея газом. Но самое страшное, что удар по голове Андрею сзади лопатой нанес старший сын Юли. С того момента мы с Андреем стали БОМЖами…

В некогда наш дом переехали жить родители невестки, нас с Андреем так и не впустили даже вещи забрать и документы, а любые наши попытки вернуть свое заканчивались новые побоями. Мы обращались в полицию, в суд, в прокуратуру. Везде разводили руками и отнекивались. Причина только в том, что отец невестки достаточно влиятельный в городе человек. И мог себе позволить держать ситуацию под контролем и не в нашу с сыном пользу.

С 2014 года мы с Андреем жили на съемной квартире вместе. Но семья Юли так и не дала нам жить спокойно даже вне нашего дома. Сына постоянно останавливали по дороге на работу и с работы родственники его жены или просто незнакомые ему люди, избивали. Один раз даже прострелили ногу, с требованиями отдать машины, которые сын оставил себе. А если Андрей не сделает то, что требуют родственники супруги, то его «завалят». Очередные походы в полицию и суды не дали ровным счетом ничего. Дело открывали и закрывали вновь.

В скором времени Юля обзавелась любовником, который также вселился в наш дом. Этот человек, возглавляя один из райотделов полиции в Харькове, полностью развязал невестке руки в ее истязаниях моего сына и меня. Несколько месяцев нашей борьбы с этой сворой закончились тем, что сын отдал и автомобили в пользование невестки.

9 сентября 2014 года моя жизнь остановилась и больше никогда не станет прежней… Андрей, надеясь на чудо, еще раз пошел в наш дом. С надеждой поговорить с Юлей и забрать хотя бы документы, которые нам также не отдали.

Когда вечером Андрей не пришел домой, я начала волноваться и отправилась в свой дом искать Андрея. То, что я увидела нельзя описать никакими словами… Мой сын был мертв… Он был повешен на заборе нашего дома…

Невестка была дома. Когда я пришла и увидела все это, Юля начала кричать моим внукам: «Дети, идите сюда! Посмотрите! Убийца вашего отца пришла!»

Дальше все было, как в тумане. Я не понимала, что происходит и, как жить дальше… Сына похоронили.

Немного оправившись от произошедшего, я снова продолжила борьбу! Теперь я просто не могу оставить ситуацию без изменений! Я верну свой дом и дом моего сына! Я вновь пошла по судам, в полицию, в прокуратуру. Было возбуждено дело о доведении до самоубийства моего сына в отношении невестки. Но решения никакого поныне нет! Деньги ее отца и власть имеют большую силу, чем жизнь человека! Жизнь моего сына!…»

По состоянию на сегодняшний день адвокат ХПГ Мария Шуталева смогла в первой инстанции Дзержинского районного суда доказать, что Татьяна Бойко имеет полное право проживать в собственном доме.

Апелляционный суд города Харькова 9 сентября 2017 года оставил без изменения решение суда первой инстанции.

Но, как показали дальнейшие события, положительное решение суда лишь только половина успеха на пути к поставленной цели.
Кроме адвоката Шуталевой при рассмотрении апелляционной жалобы в зале суда присутствовали также представители общественности и журналисты. После оглашения решения суда, реакция бывшей невестки Татьяны Бойко Юлии, не заставила долго себя ждать. Выкрикнув в сторону бывшей свекрухи: «Лучше убью тебя, чем в дом впущу!» — женщина выбежала из зала, громко хлопнув дверью.

А дальше 21 августа на Татьяну Бойко, 67-летнюю пенсионерку, напали избили неизвестные около дома, в котором она снимает себе жилье. С сотрясением головного мозга и множественными ушибами женщина попала в стационар «неотложки».

Злоумышленник ничего не украл при нападении на пенсионерку. Просто избил и исчез. Никаких выводов делать не будет, но за дальнейшим развитием событий Харьковская правозащитная группа будет следить внимательно и пристально, а любые продвижение по делу Татьяны Бойко будем освещать на страницах нашего информ портала.

Как пережить стресс, выйти из депрессии и снова начать жить

Теперь я знаю, для кого поет самая популярная в сети певица страны: от стадии «Я привыкаю снова просыпаться одна» до «Я открываю мир других мужчин» обычно проходит около года, если расставание было очень травматичным. И я понимаю, почему у создателя этих незамысловатых хитов такой успех: простой ритм, простые же, но важные для восстановления слова, которые как мантра, — все это тоже лечит. О важности не уйти в дауншифтинг меня предупреждали многие, и хоть соблазн был велик, отсутствие квартиры в Москве, которую можно было бы сдавать, заставило меня снова окунуться в светскую жизнь. К моменту моего возвращения в Москву я уже не просила подруг посмотреть, когда он последний раз заходил на фб: сама-то я удалила его из друзей давным-давно, а потому эта информация была мне недоступна. Бывали дни, когда я о нем не думала вообще. А в одно прекрасное утро, планируя дела на день, я скачала Tinder. Если относиться к этому способу знакомств без снобизма, то он оказывается куда более действенным, чем случайные встречи в клубе. Да и кто сейчас знакомится с тусовщиками, которые пьют ‪вечером в пятницу‬ до завтрака в «Кофемании»? Эти времена давно ушли, все ищут баланс. Словом, мир других мужчин я открыла успешно. Было искушение застрять на стадии бесконечных свиданий, но в итоге я, кажется, определилась.

8. Планы на будущее

В моих ближайших планах — продолжить терапию. Да, да, несмотря на то, что я проделала огромную работу над собой, мне хочется не просто выйти из депрессии, но проработать свое расставание с единственным мужчиной, с которым у меня были долгие отношения, так, чтобы потом мне это не аукнулось комплексами и неврозами.

Я совершенно не хочу заработать все деньги мира, но работа для нормального и здорового человека нужна. Пока у меня это фриланс и частные проекты, но я уже купила отличный костюм для собеседований, чтобы найти работу мечты.

Я визуализирую свои мечты. Каждый вечер представляю свой дом, ужины в кругу друзей, ребенка, посиделки у камина, собаку. Свадьбы в моих мечтах нет — пока обойдемся без нее.

Я планирую поездки к шаманам на Байкал и в Новую Зеландию, потому что там просто очень красиво. Гламур тоже будет — я уже купила билеты в Париж на выходные себе и маме.

Поскольку я заметно похудела, нужно полностью менять гардероб. Обычно новый этап жизни девушки символично встречают с новой стрижкой, так что перед Новым годом я решилась на короткое геометричное каре.

Ваша Алина Сергеева

P.S. Ниже — список всего того, что мне помогало в трудное время. Листайте!

1) Книги:

Меня бросил муж, нет сил жить дальше.

Здравствуйте, Анна!

Давайте подождём самоубиваться! Пожалуйста!

И , кстати, запомните: смерть бывает эффектной и красивой только в кино или на сцене. Это факт.

Во-первых, я хочу выразить Вам сочувствие. Вы переживаете серьёзную драму. Несмотря на то, что все вроде бы живы, стресс от разрыва отношений с любимым человеком очень серьёзен.

Тем более, что помимо , так сказать, любовной драмы, Вы переживаете ещё и период материальных трудностей.

Не совсем понимаю, почему место своего проживания сейчас Вы называете «чужим большим городом», но прекрасно могу себе представить степень Вашего одиночества.

Кстати, если будете продолжать общение с нами, то напишите поподробнее о том, как Вы сейчас живёте, что Вы делаете, как всё развивалось и т.д.

Вы уехали к нему, а он Вас с сыном бросил? И теперь Вы ощущаете себя в тупике?

Что вообще произошло-то?

Видите, как минимум, стоит довести до конца свой рассказ! Не торопитесь «кончать» жизнь.

Дальше…

Про то, что у Вас растёт Ваше собственное будущее в виде сына, я говорить не буду — это и так понятно.

Есть человечек, который Вас любит ПРОСТО ТАК, ни за что! Он любит, верит и , главное, абсолютно ДОВЕРЯЕТ Вам. Он целиком и полностью зависит от Вас, что делает Вашу жизнь труднее, но насыщеннее, богаче, объёмнее и гораздо более осмысленной. нежели у миллионов женщин, которым Бог не даёт ребёнка!

Вы УЖЕ счастливее многих и многих. Стоит за это быть благодарной судьбе.

А мужики??? — А мужики в виде «единственного милого» )))) обязательно будут.

Есть один секретик, которым я с Вами поделюсь.

Я не в курсе подробностей вашего расставания, но могу Вам сказать , что есть два параметра, по которым люди оценивают привлекательность друг друга. ВСЕГО ДВА!

1. Здоровый внешний вид.

Формальное здоровье, которое у всех разное, — это не совсем то, что имеется ввиду. В бОльшей степени здесь речь идёт о действии, динамике, желании жить, энергетике.

Динамичные, бодрые, энергичные и позитивные люди нас привлекают и будут привлекать всегда!

Более того, динамика, действенность, деятельность, жизнелюбие — являются залогом длительности отношений. Мы всегда будет тяготеть к тем людям, чей «объём души» больше.

Но, естественно, всё должно быть в меру: за жизнелюбием не должен пропадать человек, который рядом. Кстати, заинтересованность и вовлечённость в дела партнёра (НА РАЗУМНОМ И КОРРЕКТНОМ УРОВНЕ) — тоже показатель объёмности души.

2. Удовлетворённость.

Именно ощущение удовлетворённости говорит нам о том, правильно мы живём или нет!

Дело , опять же, не в формальном удовлетворении потребностей, а в ощущении наполненности и полноценности самой жизни.

Если у человека, скажем, есть серьёзные личностные проблемы и он никак над собой не работает, то он никогда не будет казаться удовлетворённым. Но как только человек начнёт ХОТЬ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ, для того, чтобы исправить положение, скорректировать и выстроить свою систему координат, то мы увидим совершенно иную картину!

Это будет иная тональность существования: появится интерес к жизни, ответственность и желание! А раз так, то появятся и мысли по поводу удовлетворения желаний, появится и предмет (объект) интереса, и ощущение ответственности за шаги к намеченной цели.

За всем этим стоит одно : ДЕЙСТВИЕ.

Когда мы действуем, мы и удовлетворены, и здоровы (в формальном и неформальном смысле слова).

Анна! Молитва — тоже действие. Но только мы всегда воспринимаем молитву, как магию: наговорил ты энное количество раз определённое «заклинание» и — вот оно! Волшебство свершилось и ситуация исправилась без нашего участия!

Молитва, Анна, это действие внутри нашего сознания, действие души, направленное прежде всего на нас самих!

Скажите, простить себя и тех, кто нас обидел, — это сложно или просто? Это быстро? Это вот так взять и отпустить?

Я не думаю. Во всяком случае, далеко не всегда. Это, Анна, работа. Это — длительное и очень напряжённое действие. То есть, чтобы это произошло (прощение) надо работать! И возможно, работать долго. И работа эта очень специфическая, потому что нужна дисциплина и формальная настойчивость, а не убеждённость, вера и искренность. Убеждённость придёт, вера появится, а искренность придёт с первым ощущением облегчения. А сначала надо просто молиться! Молиться так часто, как можешь. И в молитве просить Бога позволить простить и отпустить человека, обидевшего нас.

Ничего не выйдет, если молитвы будут сочетаться с критикой и самокритикой!

Это — важное условие. Прекратить критиковать себя и окружающих! Навсегда!

«Я прощаю тебя за то, что ты не такой, каким бы я хотела тебя видеть», — вот всё, что нам позволено в плане критики.

Критика — суть недовольство, обида, напряжение негативного плана и , как следствие, болезненный неприятные ощущения, дискомфорт.

Но если мы хотим быть действенными, удовлетворёнными и здоровыми, то нам с критикой и самокритикой не по пути!

Надо научиться говорить «спасибо»! За всё! Даже за то, за что принято ненавидеть!

Тот, кто Вас бросил, на самом деле дал Вам возможность себя проявить, понять, стать независимой и сильной, а ,значит, счастливой!

Спасибо ему за то, что выявил и выделил проблемные зоны, над которыми надо работать! Спасибо!

Итак…

Надо хоть что-то делать! С чего- то надо начинать!

Моё предложение — начните с планирования. Просто час, день, неделю. Просто планировать. Всё структурно и конкретно, всё только с учётом себя самой, любимой:

подъём, утро, день, вечер, отбой.

Сначала потренируйтесь , планируя часик своего времени. ОБЯЗАТЕЛЬНО включите в этот час отдых на 5-7 минут. Под словом отдых я понимаю совершенно конкретную РАБОТУ:

молитесь, прощайте, планируйте, говорите спасибо.

Это — содержание Вашего отдыха. Практически — это медитация, аффирмативно-когнитивная терапия.

Одни и те же слова, в одно и то же время, без излишних отягощений.

Планируйте работу над собой в чисто физическом смысле слова. Я про формальные физические упражнения. Обязательно включите приседания — это простое и знакомое с детства упражнение волшебным (а точнее, гормональным))))) образом улучшит Ваше настроение. Пусть на упражнения уйдёт по пять минут в час.

Далее — согласно Вашим основным задачам, обязанностям и стилю жизни, о котором Вы почти ничего не сказали.

Анна! Всё, что советую посильно и доступно при любом материально-социальном раскладе, при любой жизненной ситуации.

Я Вам не говорю про то, что надо работать, надо искать источники материальной подпитки. Это само собой!

Для начала (и это основное) Вы должны вспомнить, что надо просто жить!

Я уверен, что есть в Вас и сильные стороны, есть победы и успехи, есть то, чем Вы можете гордиться.

Надо ВСПОМНИТЬ, что хрупкая и испуганная Аня (это Вы) ЗАСЛУЖИВАЕТ ПОХВАЛЫ И ПООЩРЕНИЯ. И самая лучшая похвала может (И ДОЛЖНА) исходить от самОй Ани!

Сделала что-то правильное — хвалите себя.

Удержались от чего-то неправильного — поощрите себя (хоть конфеткой!!!)

Хвалите себя за КАЖДЫЙ ШАГ, КОТОРЫЙ ТРУДНО ДАЛСЯ! Даже, если речь идёт всего лишь о том, что утром надо вовремя встать на работу.

— Помним про удовлетворённость и здоровый внешний вид.

— Помним про динамику, энергетику и желание жить.

— Учимся говорить спасибо и прощать. В том числе, и себя саму!

— Планируем! Начинаем потихоньку создавать железобетонную структуру своей жизни. План — это структура. А структура — это стержень, основа, костяк! Есть стержень — мы устойчивы!

— «Сама себя хвалю» ! Всегда! Нет критике и нет самокритике!

Жить хорошо. Жизнь прекрасна. Особенно, если ты любима! А Вас любят как минимум двое: Вы сами и Ваш чудесный сын!

Мужчина (ТОТ САМЫЙ) обязательно возникнет, потому что Вы привлекательны! Искать его не надо!

Удачи! Пишите! А. Журавлёв.

Оцените ответ психолога:

О беспилотных автомобилях или почему я не хочу жить в «умном доме» / Хабр

Последнее время новостная река раз за разом доносит до меня пышущие оптимизмом отчёты об очередном успехе беспилотного автомобиля. Сперва он просто научился ездить по дороге, потом научился делить её со своими собратьями, потом стал различать перебегающих через дорогу лосей и пешеходов и даже не делать между ними разницы и одинаково избегать столкновения. Последние сводки с этого фронта бодро рапортуют, что в некоторых штатах США бепилотники уже выпускают на дороги общего пользования. Автопроизводители не отстают – у них уже готовы концепты и даже действующие прототипы. Подумывают уже и о массовом производстве.

И вот тут притормозить бы, да призадуматься…

Беспилотные автомобили ещё только делают свои первые шаги в этом мире. Однако же их старшие братья – беспилотные самолёты – уже вовсю бороздят наши небеса. И не просто бороздят, а активно вмешиваются в происходящее на земле – террористов отстреливают, например. Умные дома давно уже перестали быть фантастикой и даже новшеством. Однако до сих пор не решён один простой, в сущности, юридический вопрос, заключающийся в одном из пунктов лицензионного соглашения.

За всеми этими беспилотниками, умными домами, Азимо и прочими достижениями робототехники стоит программа. Большая и умная, или маленькая и глупая, но она есть всегда. Именно эта программа анализирует поступающие данные и на их основании принимает решение. И у этой программы есть лицензионное соглашение. В котором написано – разработчик не несёт ответственности…, не гарантирует…, не принимает претензий…

Ближайший пример – системы управления предприятием (1С, Axapta и кто там ещё есть). Эти системы полностью аналогичны программам, обслуживающим роботов – они собирают информацию о состоянии предприятия, анализирую её и на основании своих расчётов предлагают какое-то решение. Заметьте – я сказал именно «предлагают», а не принимают. Если на мониторе директора такая система напишет «отказаться от выпуска модели А», то выпуск этой модели автоматически не прекратится – директор имеет все возможности перепроверить расчёты системы вручную, посоветоваться со знающими людьми и вообще игнорировать предложение системы на основании своего богатого опыта и «шестого чувства». Системы управления предприятием – ничем на самом деле не управляют. При этом если система в своих расчётах ошибётся – например, как Excel, не сумеет правильно сложить два числа – то последствия для предприятия могут быть самыми катастрофическими, вплоть до полного развала и банкротства. И производитель системы претензии принимать откажется – он же ничего не гарантирует и никакой ответственности не несёт. Бухгалтера, над которыми так любят посмеяться «продвинутые админы», прекрасно это осознают – потому и проверяют супер-мега-крутую систему на счётах, что за её ошибку ответственность (уголовную в том числе) придётся нести только им.

Вся разница между подобными системами и системами, управляющими роботами, состоит в том, что эти последние решения не предлагают, а именно принимают. Беспилотный истребитель может неправильно сложить два числа, но он не предложить пилоту сменить курс и пострелять по бегающим на школьном стадионе детям – он сам это сделает, потому что нет пилота. Беспилотный автомобиль может неправильно сложить два числа, но он не предложит водителю погонять по полной людей площади – он сам будет играть в эти салочки, ведь водителя-то нет. Умный дом может неправильно сложить два числа и решить, что объём вашей ванны в десять раз больше, чем есть, и что в неё надо налить воды до краёв – он не станет давать вам советов, а просто откроет краны на полную, а соседи снизу в его программу не заложены. И во всех случаях отвечать будете именно вы – ведь это ваш автомобиль подавил кучу народа на площади, ведь в вашей квартире вода течёт без остановки.

Мне могут возразить, что в современных автомобилях и так полно начинки, и что она и так в любой момент может отказать. Верно. Как верно и то, что экспертиза покажет, что в аварии виновна отказавшая начинка машины, и ответственность за это нести будет производитель. А вот если в аварии будет виновато сглючившее ПО, то производитель машины не при делах – машина исправна. А производитель ПО не при делах a priori – ведь он ничего не гарантирует, ответственности не несёт и претензий просто не принимает. Кто будет отвечать?

Собственно, вопрос об ответственности должен бетонной стеной стоять на пути производства всех этих беспилотников, роботов и умных домов. Учёные постоянно с гордостью рапортуют о всё новых решениях проблем, о самых совершенных усовершенствованиях, о достигнутых рубежах и новых завоеваниях. Однако когда ваш умный дом окажется идиотом – кто отвечать будет? Кого судить, когда ваш новейший беспилотный автомобиль въедет в автобусную остановку с людьми?

Привычка не глядя нажимать кнопочку «I agree» может в будущем сослужить нам плохую службу…

Фокусы мозга. Как жить дальше, если сознание — всего лишь иллюзия

Что такое иллюзионизм

Название этого философского направления не случайно созвучно со словом «иллюзионист», которое мы употребляем в значении «фокусник». Философ и писатель Кит Франкиш, автор книги Illusionism as a Theory of Consciousness и кандидат философских наук Шеффилдского университета в Великобритании, объясняет концепцию иллюзионизма как раз через фокусы.

Представьте: вы видите на сцене, как фокусник осуществляет телекинез — то есть, передвигает предметы «силой мысли». Вы можете предложить несколько объяснений этому явлению. Первое — что оно реально, вполне объяснимо с точки зрения науки, просто мы пока не открыли те законы физики, которые могли бы дать этому рациональное обоснование. Второе — что трюк осуществляется с помощью вполне изученных физических явлений, таких как электромагнетизм. В этом случае событие все еще реально. Наконец, есть третий вариант: решить, что это все иллюзия и никакого телекинеза не происходит — а затем попытаться объяснить, как фокуснику удалось так обмануть ваш мозг.

Так вот, первые две интерпретации соответствуют концепции реализма, а последняя — философской концепции иллюзионизма. Иллюзионизм отрицает реальность, объективность какого-либо явления — и фокусируется на том, как возникает восприятие его как настоящего, существующего в этом мире.

Реклама на Forbes

Сознание = иллюзия

Колонка, которую Кит Франкиш опубликовал в журнале о культуре и философии Aeon, начинается с уже набившей оскомину отсылки к фильму «Матрица». Красная или синяя таблетка, Нео? Приятная иллюзия или жестокая правда о реальности, которая на самом деле вовсе не реальна? Франкиш предлагает своим читателям другую «таблетку», посягающую на нечто еще более святое, чем существование нашего мира: реальность человеческого сознания.

Объясняет он это вновь на простом примере. Вот есть красное яблоко, которое лежит перед вами на столе. Вы видите яблоко, потому что свет, отраженный от поверхности фрукта, попадает на светочувствительные клетки сетчатки. Дальше они отправляют «транш» электрохимических импульсов по оптическому нерву в мозг, и вуаля — вы осознаете образ красного яблока. Но осознаете ли вы его на самом деле?

Вот в этом месте и начинается разговор об иллюзии сознания. Яблоко реально (в отличие от ложки, которой «нет» в «Матрице»), и с тем, что мы его видим, никто не спорит. Но наше восприятие этого яблока, как и все ощущения, связанные с ним — воспоминания, желания, ассоциации — не добавляют никакой информации в физический мир. Эмоции и ощущения не состоят из атомов, они эфемерны — а значит, как они могут иметь хоть какое-то влияние на что угодно, даже на наши собственные мысли и поступки?

Зачем нужны иллюзии

Кит Франкиш считает, что природа создала для нас иллюзию сознания в процессе эволюции по какой-то веской причине — значит, зачем-то эта иллюзия нужна. Даже если она не несет никакого дополнительного физического смысла.

А вот Юваль Ной Харари в своей книги Homo Deus высказывает еще более радикальную идею. Он предполагает, что сознание как восприятие собственного «я», все наши ощущения и эмоции — это лишь «побочный эффект» эволюции нашего сложного мозга. В таком случае сознание — штука не более полезная, чем зубы мудрости и мужские соски.

В своих рассуждениях Харари заходит так далеко, что даже создатели «Матрицы» бы позавидовали. Он доводит идею с наличием сознания до абсурда: единственным доказательством его существования, говорит Харари, является собственный опыт человека. «Я мыслю, следовательно, существую». Но при этом вы, как сознательный человек, никак не сможете проверить, есть ли сознание у вашего партнера, коллеги, соседа и самого Харари. А вдруг единственный, у кого есть сознание — это вы, а остальные люди — бездушные роботы или аватары из виртуальной реальности?

Пойдем дальше: с чего вы взяли, что ваше сознание реально, и что вы действительно не в «Матрице»? Потому что, если предположить, что существуют миллионы воображаемых миров, то вероятность того, что именно вы находитесь в реальном, стремится к нулю. Поэтому с математической точки зрения вполне логично утверждать, что сознание — иллюзия, созданная с помощью виртуальной реальности, а вы — в «Матрице».

Если об этом слишком много думать, можно, кажется, сойти с ума. Поэтому вернемся все-таки к предпосылке, что мир реален. Но вот сознание — зачем оно нужно? И как появляется? Харари поясняет: ученым известно лишь, что ощущение своего «я», эмоции и чувства рождаются в результате взаимодействия массы электрических импульсов. Но, даже если бы мы не осознавали свои ощущения — например, страх, влечение, голод и так далее, — эти самые импульсы все равно заставляли бы нас искать еду, спариваться и всячески бороться за выживание.

Зачем тогда осознавать это все, и как следствие, испытывать страдания, рефлексировать, искать смысл жизни? Это ли не главный баг нашего высокоразвитого мозга?

Как жить?

С мыслью о том, что наше сознание а) иллюзорно и б) бесполезно, конечно, трудно смириться. Но есть и хорошие новости: пока это все-таки не абсолютно достоверная научная теория, а всего лишь одна из концепций сознания.

Кит Франкиш считает, что нужно доказать теорию иллюзионизма — собрать железные аргументы в пользу того, что все наши чувства, суждения и переживания иллюзорны. После того, как это произойдет, по его мнению, проблема существования сознания перестанет волновать людей.

Другой известный философ, профессор философии и содиректор Центра когнитивных исследований Университета Тафтса Дэниел Деннет, в своих рассуждениях согласен с Франкишем. Деннет написал книгу Concsiousness Explained, где он говорит: раз нет никакого качественного носителя чувственного восприятия (он называет его qualia), то мы все с точки зрения философии — «зомби». И тот, кто выглядит как человек и ведет себя как человек, им и является — не нужно никаких дополнительных характеристик типа сознания.

Эту идею, которая была высказана в начале 90-х, сегодня интересно рассмотреть в контексте роботизации. Если удастся воссоздать работу человеческого мозга у робота, значит ли это, что к роботу придется применять и человеческую этику? Ведь сознания, получается, не будет ни у тех, ни у других — и поэтому отношение к ним должно быть одинаковое.

Харари, кстати, тоже поднимает несколько этических вопросов. С одной стороны, говорит он, даже если идея (она же иллюзия) о собственном сознании есть только у человека, это не значит, что сознания нет у животных (с этим, кстати, согласен и известный исследователь мозга Дик Свааб). И если уж мы не можем удостовериться в наличии сознания у других людей, то что уж говорить о собачках и коровах! Значит ли это, что пора распускать фермы и переходить на веганство — на тот случай, если животные таки могут осознавать боль и страх?

С другой стороны, если сознание — лишь побочный эффект эволюции, то можно подумать: а зачем его вообще учитывать? Если все, что с нами происходит — лишь поток электрических импульсов в мозге (а он не может быть ни «хорошим», ни «плохим»), то почему тогда нельзя насиловать и пытать людей (или животных)? Харари предупреждает, что нужно быть осторожными в таких рассуждениях, потому что с ними можно зайти очень далеко.

Реклама на Forbes

Конечно, далеко не все ученые согласны с концепцией иллюзорности сознания. Многие нейробиологи сейчас пытаются разгадать тайну сознания — как раз для того, чтобы объяснить, как из массы электрических импульсов рождаются желания, мысли и чувства. И почему они — это нечто большее, чем просто сумма своих компонентов.

А пока можно применять концепцию иллюзии сознания в своей жизни, когда вы начинаете воспринимать все слишком всерьез — и эмоции кажутся невыносимыми. Возможно, тогда вас утешит такая мысль: все то, что делает с вами сознание — лишь набор электрических импульсов в мозге (но это не точно).

21 причина продолжать жить, если вы склонны к суициду

Дезе’Рэй Л. Сцене ведет список вещей, которые делают ее счастливой. Это включает в себя поход в кино в одиночестве, прогулки с гигантской чашкой кофе и тишину с женой. Давным-давно, после попытки самоубийства, она узнала, что приятные отвлечения и напоминания о маленьких радостях жизни могут спасти ее в момент кризиса.

Стадия знает, что даже если человек однажды попытался или задумал самоубийство, это не значит, что его жизнь закончится именно так.Она знает это, потому что является живым примером. Она также является создателем проекта «Живи через это», который документирует портреты и истории выживших при попытках самоубийства. Stage опросила 186 человек в 36 городах США, которые однажды пытались покончить с собой, но не смогли.

Распространенное представление о самоубийстве — что его невозможно остановить, когда идея укоренится — не отражает реальности, которую знают Стейдж и многие другие выжившие. Действительно, согласно исследованиям, 9 из 10 человек, которые пытаются покончить с собой и выжить, в конечном итоге не умирают в результате самоубийства.

«Я не думаю, что когда-нибудь излечусь от суицидальных мыслей, но я также не думаю, что покончу с собой», — говорит Стейдж. «Есть много возможностей для роста и преодоления суицидальности, даже если это происходит несколько раз в течение жизни».

Стадия говорит, что справляться с суицидальными мыслями со временем станет легче, особенно когда человек разовьет набор навыков, помогающих справляться с негативными или изменчивыми эмоциями. Планирование безопасности и создание сети поддержки имеют решающее значение.

Также важно помнить, что не каждый, кто склонен к суициду, имеет очевидное или диагностированное психическое заболевание, говорит Стад. Центры по контролю и профилактике заболеваний обнаружили, что более половины тех, кто умер в результате самоубийства в период с 1999 по 2016 год, не имели известных психических заболеваний. (Те, у кого нет известных психических заболеваний, с большей вероятностью были мужчинами и умирали от огнестрельного оружия.)

Стадия говорит, что мы склонны связывать самоубийство строго с психическим заболеванием и упускаем из виду другие известные факторы, связанные с травмами и невзгодами, включая проблемы во взаимоотношениях, употребление психоактивных веществ. , финансовые трудности, проблемы со здоровьем и внезапные кризисы.

«Это просто жизнь, а не психическое заболевание», — говорит она. «[T] Он правда в том, что любой из нас может оказаться в этом месте».

Stage надеется, что Live Through This изменит истории, которые мы рассказываем друг другу и себе о том, почему люди пытаются покончить жизнь самоубийством. Это также сообщество выживших, которые поддерживают друг друга в частном порядке, часто в группе Facebook, предназначенной только для тех, кто участвовал в Live Through This.

В ознаменование Всемирного дня предотвращения самоубийств, отмечаемого сент.10 октября Mashable спросил Stage, не поделятся ли участники группы Live Through This в Facebook, почему они живут.

Вы можете прочитать их обнадеживающие ответы здесь:

1. Я остаюсь, потому что обнаружил, что не готов к работе. — Лекс Тобин

«Я остаюсь, потому что обнаружил, что не готов к работе».

2. Я остаюсь, потому что жить и любить невозможно, если я уйду. Мне будет не хватать всей этой бессмысленной красоты. Сделать мир лучше для моих внучек стоит любых усилий.- Шерил Шарп

3. Я остаюсь, потому что теперь у меня уникальная возможность обучать, защищать, предлагать надежду и спасать жизни. [Два] в частности, о которых я знаю. — Лиз Митчелл

4. Брат моего дорогого друга покончил жизнь самоубийством несколько лет назад. Воспоминания о его похоронах — о сильных необычных страданиях, которые приносит потеря любимого человека в результате самоубийства — удерживают меня от попытки самоубийства снова. Независимо от того, насколько тяжела моя депрессия, я знаю, что есть люди, которые будут опустошены, если потеряют меня, и когда мне слишком трудно жить для себя, когда каждая клетка моего тела хочет сдаться, я говорю себе, что Я буду продолжать жить для них, и я живу.И бонус: в конце концов депрессия проходит, потому что со временем она всегда проходит, и я снова могу начать жить для себя. — Мелоди Моэцци

5. Я чувствую, что преодоление многого поставило меня в положение, в котором я могу помогать людям. На данный момент я чувствую, что одна из моих целей в жизни — обучать людей суициду с точки зрения жизненного опыта — чего, как мне кажется, мы недостаточно видим. Это поддерживает меня, если у меня будут плохие дни. —Кейтлин Коулман

6. Я остаюсь ради своей собаки, я остаюсь ради своей семьи, я остаюсь посмотреть, что я буду делать дальше.- Логан

7. Я останавливался для своих сестер, бабушек и дедушек, и я, в конце концов, согласился, я остался для себя. — Н.П.

8. Я осталась для себя и для своих детей, которые приняли меня как свою маму со всеми моими недостатками и моим талантом! — Нэнси Неттлс

9. Я остаюсь, потому что мои ученики заслуживают взрослых, которые всегда ставят их на первое место и борются за их благополучие. — Мари

10. Я остаюсь, потому что, если я уйду, что моя история расскажет? Я хочу быть сильнее этого. Я хочу быть более уязвимым с близкими мне друзьями и семьей.Я хочу, чтобы те люди, которые чувствуют то же, что и я, знали, что все может стать лучше. Знать, что просить о помощи — это нормально, даже если это кажется глупым. Осознать, что, возможно, однажды вы найдете то, что ищете, но даже если вы этого не сделаете, все будет в порядке. Вы можете сделать несколько неверных шагов и обнаружить, что жизнь по-прежнему идет хорошо. Я хочу рассказать историю. Ни один не оборвался разочарованием. — Кайла

«Я остаюсь, потому что впереди еще так много приключений и так много огней надежды в душах людей, которые нужно зажечь.»

11. Я остаюсь, потому что это естественный путь, которым я бы предпочел следовать. Когда я чувствую по-другому, мне помогают люди, знающие борьбу. — MSB

12. Я остаюсь, потому что впереди еще столько приключений и столько огней надежды в душах людей, которые нужно зажечь. — Рианна Брэнд

13. У меня нет одной большой причины. Вместо этого у меня есть тысячи маленьких причин, начиная от семьи и друзей и заканчивая эпизодами сериала Bob’s Burgers , которые мне не удастся увидеть. Каждая причина, какой бы незначительной она ни была, — это акт сопротивления, который мои суицидальные мысли должны были бы подавить.Это своего рода способ скоротать время, чтобы проехать через это. — Алисе Руриани

14. Я остаюсь, потому что наконец-то обрела долгосрочное счастье. Было ужасно осознавать, что теперь мне нужно заново учиться функционировать как счастливый человек, но это того стоило. Я остаюсь, потому что я хочу, чтобы люди знали обо всем, чем я живу и что пережил, и видели, что я не только все еще здесь, но и по-настоящему счастлив. Я оставался источником надежды для тех, кто сталкивался с ситуациями, подобными моей; для тех, кто чувствует себя забытым и одиноким.- Сесилия Маркоу

15. Мне дали второй шанс в жизни, поэтому я остаюсь, потому что 1) я хочу почтить память людей, которые спасли мою жизнь и 2) я упряма. — Тина Аспегрен

16. Я остаюсь, потому что жизнь полна прекрасных сюрпризов, которые я еще не могу даже вообразить. Я знаю, что будет и боль, но я научился справляться намного лучше. Я думаю обо всем, что я бы упустил, если бы моя попытка увенчалась успехом, самое главное, что я никогда бы не стал тетей и не стал бы смотреть, как растут мои племянницы. Я остаюсь, чтобы я поддерживал их.- Мелани Демори

17. Я остаюсь с моей служебной собакой, Герой. Лекарства не работают, и я собирался сдаться, пока он не появился. — Меган Аллдредж

18. Я решила остаться, чтобы иметь возможность помогать другим выбирать жизнь вместо самоубийства. — Тиган Кемпе

«Я хочу остаться и узнать, кем я стал».

19. Я остаюсь ради любви всей моей жизни (парня и собака) и ради писательского приключения. И [потому что], когда я остаюсь, я могу помочь другим тоже остаться.- Джен Карнер

20. Я предпочитаю остаться ради двух моих кошек, людей, которых я люблю и дорожу, следующего великолепного восхода солнца и эпической грозы, а также следующей хорошей книги или потрясающей чашки чая. Самая большая причина, по которой я предпочитаю остаться, — это то, что я не готов уйти. — Эшли Шумейкер

21. Я не тот, кем я думал. Я хочу остаться и узнать, кем я стал. — Пол Каррингтон

Если вы хотите поговорить с кем-то или у вас возникают суицидальные мысли, отправьте текстовое сообщение о кризисе по телефону 741-741 или позвоните по телефону National Suicide Prevention Lifeline по телефону 1-800-273- 8255.Вот список международных ресурсов.

Видео по теме: Майкл Фелпс обсуждает, как он научился преодолевать суицидальные мысли

Завещания и предварительные распоряжения о принятии медицинских решений

Завещания и предварительные распоряжения для принятия медицинских решений

Планируйте заранее и получите необходимое медицинское обслуживание в конце жизни.

Персонал клиники Мэйо

Завещания и другие предварительные распоряжения представляют собой письменные юридические инструкции относительно ваших предпочтений в отношении медицинского обслуживания, если вы не можете принимать решения самостоятельно.Предварительные инструкции определяют выбор врачей и лиц, осуществляющих уход, если вы неизлечимо больны, серьезно травмированы, находитесь в коме, на поздних стадиях деменции или почти в конце жизни.

Предварительные директивы не только для пожилых людей. Неожиданные смертельные случаи могут произойти в любом возрасте, поэтому важно, чтобы все взрослые подготовили эти документы.

Планируя заранее, вы можете получить желаемое медицинское обслуживание, избежать ненужных страданий и избавить тех, кто ухаживает за больными, от бремени принятия решений в моменты кризиса или горя.Вы также помогаете уменьшить путаницу или разногласия по поводу выбора, который вы хотите, чтобы люди сделали от вашего имени.

Доверенность

Медицинская доверенность или доверенность на медицинское обслуживание — это вид предварительного распоряжения, в котором вы указываете лицо, которое будет принимать решения за вас, когда вы не в состоянии это сделать. В некоторых штатах эта директива также может называться долгосрочной доверенностью на медицинское обслуживание или доверенностью на медицинское обслуживание.

В зависимости от того, где вы живете, лицо, которое вы выбираете для принятия решений от вашего имени, может называться одним из следующих лиц:

• Медицинский агент
• Доверенность на здравоохранение
• Медицинский суррогат
• Представитель здравоохранения
• Фактический поверенный
• Адвокат пациента

Выбор человека, который будет действовать в качестве вашего представителя по медицинскому обслуживанию, очень важен.Даже если у вас есть другие юридические документы, касающиеся вашего ухода, не все ситуации можно предвидеть, и в некоторых ситуациях потребуется, чтобы кто-то вынес решение о ваших вероятных желаниях по уходу. Следует выбрать человека, который соответствует следующим критериям:

• Отвечает требованиям вашего штата в отношении медицинского агента
• Не является вашим врачом или частью вашей медицинской бригады
• Готов и может обсудить с вами вопросы, связанные с медицинской помощью и в конце жизни
• Можно доверять принятие решений, соответствующих вашим желаниям и ценностям
• Можно доверять в качестве вашего защитника, если есть разногласия по поводу вашего ухода

Человек, которого вы называете, может быть супругом, другим членом семьи, другом или членом религиозной общины.Вы также можете выбрать одного или нескольких заместителей на случай, если выбранный вами человек не сможет выполнить эту роль.

Жилая воля

Завещание о жизни — это письменный юридический документ, в котором излагаются медицинские процедуры, которые вы хотели бы и не хотели бы использовать для сохранения жизни, а также ваши предпочтения в отношении других медицинских решений, таких как обезболивание или донорство органов.

При определении своих желаний подумайте о своих ценностях. Подумайте, насколько важно для вас быть независимым и самодостаточным, и определите, какие обстоятельства могут заставить вас чувствовать, что ваша жизнь не стоит того, чтобы жить.Хотели бы вы, чтобы лечение продлило вашу жизнь в любой ситуации? Все ситуации? Хотели бы вы лечиться только в том случае, если излечение возможно?

Вы должны указать в своем завещании о ряде возможных решений по уходу в конце жизни. Поговорите со своим врачом, если у вас есть вопросы по любому из следующих медицинских решений:

• Сердечно-легочная реанимация (СЛР) перезапускает сердце, когда оно перестает биться. Определите, нужно ли и когда вас реанимировать, с помощью CPR или устройства, которое применяет электрический ток для стимуляции сердца.
• Механическая вентиляция берет на себя ваше дыхание, если вы не можете дышать самостоятельно. Подумайте, нужно ли, когда и на какой срок вам нужен аппарат искусственной вентиляции легких.
• Питание через зонд снабжает организм питательными веществами и жидкостями внутривенно или через зонд в желудке. Решите, нужно ли, когда и как долго вас кормить таким образом.
• Диализ удаляет отходы из крови и регулирует уровень жидкости, если почки перестают функционировать.Определите, хотите ли вы получать это лечение, когда и как долго.
• Антибиотики или противовирусные препараты можно использовать для лечения многих инфекций. Если бы вы были близки к концу жизни, хотели бы вы, чтобы инфекции лечились агрессивно или вы предпочли бы позволить инфекциям идти своим чередом?
• Комфортный уход (паллиативный уход) включает в себя любое количество вмешательств, которые могут быть использованы для того, чтобы вы чувствовали себя комфортно и справлялись с болью, соблюдая при этом другие ваши терапевтические пожелания.Это может включать в себя возможность умереть дома, прием обезболивающих, кормление кусочками льда для снятия сухости во рту и отказ от инвазивных тестов или лечения.
• Пожертвование органов и тканей для трансплантации может быть указано в вашем завещании при проживании. Если ваши органы будут удалены для донорства, вы будете временно получать жизнеобеспечивающее лечение до завершения процедуры. Чтобы помочь своему представителю по медицинскому обслуживанию избежать путаницы, вы можете заявить в своем жизненном завещании, что вы понимаете необходимость этого временного вмешательства.
• Можно также указать пожертвовать свое тело для научных исследований. Свяжитесь с местной медицинской школой, университетом или программой пожертвований для получения информации о том, как зарегистрироваться для запланированного пожертвования на исследования.

Не реанимировать и не интубировать заказы

Для получения приказов не реанимировать (DNR) и не интубировать (DNI) вам не требуется предварительное распоряжение или завещание при жизни. Чтобы установить заказы DNR или DNI , сообщите своему врачу о своих предпочтениях.Он или она напишет распоряжения и внесет их в вашу медицинскую карту.

Даже если у вас уже есть завещание на жизнь, которое включает в себя ваши предпочтения в отношении реанимации и интубации, все же рекомендуется оформлять приказы DNR или DNI каждый раз, когда вас госпитализируют в новую больницу или медицинское учреждение.

Создание предварительных указаний

Предварительные распоряжения должны быть в письменной форме. В каждом штате разные формы и требования к созданию юридических документов.В зависимости от того, где вы живете, может потребоваться подпись свидетеля или нотариальное заверение формы. Вы можете попросить юриста помочь вам в этом процессе, но, как правило, в этом нет необходимости.

Ссылки на формы для конкретных штатов можно найти на сайтах различных организаций, таких как Американская ассоциация адвокатов, AARP и Национальная организация хосписов и паллиативной помощи.

Просмотрите свои предварительные распоряжения со своим врачом и представителем по медицинскому обслуживанию, чтобы убедиться, что вы правильно заполнили формы.Когда вы заполните документы, вам необходимо сделать следующее:

• Храните оригиналы в надежном, но легкодоступном месте.
• Дайте копию своему врачу.
• Передайте копию вашему медицинскому агенту и любым другим представителям.
• Запишите, у кого есть ваши предварительные распоряжения.
• Поговорите с членами семьи и другими важными людьми в вашей жизни о ваших предварительных указаниях и ваших медицинских пожеланиях. Проведя эти разговоры сейчас, вы поможете членам вашей семьи четко понять ваши пожелания.Четкое понимание ваших предпочтений поможет членам вашей семьи избежать конфликтов и чувства вины.
• Носите с собой карточку размером с бумажник, которая указывает на то, что у вас есть предварительные распоряжения, идентифицирует вашего агента по медицинскому обслуживанию и указывает, где можно найти копию ваших распоряжений.
• Сохраните копию при себе в поездке.

Просмотр и изменение предварительных указаний

Вы можете изменить свои директивы в любое время. Если вы хотите внести изменения, вы должны создать новую форму, распространить новые копии и уничтожить все старые копии.Конкретные требования к изменению директив могут различаться в зависимости от штата.

Вам следует обсудить изменения со своим лечащим врачом и убедиться, что новая директива заменяет старую директиву в вашей медицинской карте. Новые инструкции также должны быть добавлены в медицинские карты в больнице или доме престарелых. Кроме того, поговорите со своим медицинским представителем, семьей и друзьями о внесенных вами изменениях.

Рассмотрите возможность пересмотра ваших директив и создания новых в следующих ситуациях:

• Новая диагностика. Диагноз неизлечимой болезни или болезни, которая существенно изменяет вашу жизнь, может привести к изменению вашей жизненной воли. Обсудите со своим врачом, какие решения по лечению и уходу можно принять во время ожидаемого течения болезни.
• Изменение семейного положения. Когда вы вступаете в брак, разводитесь, расстаетесь с семьей или овдовели, вам может потребоваться выбрать нового представителя по медицинскому обслуживанию.
• Примерно каждые 10 лет. Со временем ваши представления об уходе за пациентами в конце жизни могут измениться.Время от времени пересматривайте свои директивы, чтобы убедиться, что они отражают ваши текущие ценности и пожелания.

Распоряжения врача о поддерживающем лечении (POLST)

В некоторых штатах заблаговременное планирование медицинского обслуживания включает в себя документ, называемый предписаниями врача о поддерживающем лечении (POLST). Документ также может называться распоряжениями поставщика поддерживающего лечения ( POLST ) или медицинскими распоряжениями о поддерживающем лечении (MOLST).

A POLST предназначен для людей, у которых уже было диагностировано серьезное заболевание.Эта форма не заменяет другие ваши директивы. Вместо этого он служит предписанием врача — не похожим на рецепт — чтобы гарантировать, что в случае возникновения чрезвычайной ситуации вы получите то лечение, которое вы предпочитаете. Ваш врач заполнит форму на основе содержания ваших предварительных указаний, обсуждений, которые вы ведете с врачом о вероятном течении вашего заболевания и ваших предпочтениях в отношении лечения.

A POLST останется с вами. Если вы находитесь в больнице или доме престарелых, документ вывешивается возле вашей кровати.Если вы живете дома или в учреждении по уходу за больными хосписом, документ будет виден на видном месте, где сотрудники скорой помощи или другие члены медицинской бригады могут легко его найти.

Формы

различаются в зависимости от штата, но, по сути, POLST позволяет вашему врачу включать подробные сведения о том, какие методы лечения не следует использовать, при каких условиях можно использовать определенные методы лечения, как долго можно использовать лечение и когда лечение следует отменить. Проблемы, описанные в POLST , могут включать:

• Реанимация
• Механическая вентиляция
• Подача через трубку
• Использование антибиотиков
• Просьба не переводить в реанимацию
• Просьбы не ложиться в больницу
• Обезболивание

A POLST также указывает, какие предварительные распоряжения вы создали и кто выступает в качестве вашего представителя по медицинскому обслуживанию.Как и предварительные директивы, POLST могут быть отменены или обновлены.

Получите самую свежую информацию о здоровье от экспертов клиники Мэйо.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, касающихся здоровья, таких как COVID-19, а также опыта в области управления здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая имеющаяся у нас информация о вас. Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать защищенную медицинскую информацию.Если мы объединим эту информацию с вашими защищенными информация о здоровье, мы будем рассматривать всю эту информацию как защищенную информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о политика конфиденциальности. Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте в любое время, нажав на ссылку для отказа от подписки в электронном письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней информации о здоровье.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить

22 августа 2020 г. Показать ссылки

1. AskMayoExpert.Распоряжения. Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2017.
2. AskMayoExpert. Не реанимировать / не интубировать порядок. Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2016.
3. Заблаговременное планирование медицинского обслуживания: Директивы по здравоохранению. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/advance-care-planning-healthcare-directives. По состоянию на 17 ноября 2018 г.,
.
4. Дайте душевное спокойствие: заблаговременное планирование ухода.Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/aging/advancecareplanning/. По состоянию на 17 ноября 2018 г.,
.
5. Часто задаваемые вопросы: Предварительные указания. Американское онкологическое общество. https://www.cancer.org/treatment/finding-and-paying-for-treatment/understanding-financial-and-legal-matters/advance-directives/faqs.html. Проверено 19 ноября 2018 г.
6. Инструментарий для заблаговременного планирования здравоохранения. Американская ассоциация адвокатов. https://www.americanbar.org/groups/law_aging/resources/health_care_decision_making/consumer_s_toolkit_for_health_care_advance_planning.html. Доступ 2 октября 2018 г.
7. Мифы и факты о заблаговременных распоряжениях по вопросам здравоохранения. Американская ассоциация адвокатов. https://www.americanbar.org/publications/bifocal/vol_37/issue_1_october2015/myths_and_facts_advance_directives.html. Доступ 2 октября 2018 г.
8. Завещания, доверенности на медицинское обслуживание и предварительные распоряжения о медицинском обслуживании. Американская ассоциация адвокатов. https://www.americanbar.org/groups/real_property_trust_estate/resources/estate_planning/living_wills_health_care_proxies_advance_health_care_directives.html. Доступ 2 октября 2018 г.
9. POLST для профессионалов. Национальная парадигма POLST. http://polst.org/professionals-page/?pro=1. Проверено 19 ноября 2018 г.
10. Часто задаваемые вопросы для пациентов. Национальная парадигма POLST. http://polst.org/faq/?pro=1. Проверено 19 ноября 2018 г.

Узнать больше Подробно

.

Как помочь тому, кто склонен к суициду, которого вы знаете | Программа предотвращения самоубийств

Большинству людей можно помочь пережить кризисный момент, если у них есть кто-то, кто будет проводить с ними время, слушать, относиться к ним серьезно и помогать им говорить о своих мыслях и чувствах.Почти каждый суицидальный кризис имеет в своей основе сильную амбивалентность: «Я больше не могу справляться с болью», но не обязательно: «Я хочу быть мертвым навсегда!» Большинство суицидальных людей хотят не смерти, а способа пережить ужасную боль, которую они испытывают, и кого-то, к кому они могут обратиться в эти ужасные моменты страха и отчаяния.

Если поговорить с кем-нибудь, это может иметь большое значение. Однако вам, возможно, придется проявить настойчивость, прежде чем они захотят поговорить. Разговоры о самоубийстве или суицидальных мыслях не заставят кого-то убить себя.Также неверно, что люди, которые говорят о самоубийстве, на самом деле даже не пытаются это сделать. Очень серьезно относитесь к любому выраженному намерению покончить жизнь самоубийством. Хотя вы, возможно, не сможете решить эти проблемы для друга или одноклассника, вы можете помочь этому человеку найти того, кто может помочь.

Как реагировать потенциально суицидальному человеку

1. Распознавайте тревожные признаки депрессии и суицидального риска.

Исследования показывают, что большинство людей, пытающихся покончить жизнь самоубийством, буквально делают что-то, чтобы сообщить другим о своих намерениях, прежде чем действовать.Эти «предупреждающие знаки» состоят из личного поведения, вербального и невербального общения. Психические и эмоциональные заболевания, такие как депрессия и биполярные расстройства, часто связаны с суицидальными чувствами. Риск самоубийства может быть максимальным, когда депрессия человека начинает проходить.

2. Относитесь серьезно к суицидным высказываниям и доверяйте своим инстинктам.

От 50 до 75 процентов всех самоубийц предупреждают друга или члена семьи о своих намерениях.К приближающимся знакам нужно относиться серьезно.

3. Примите участие и используйте «активное слушание».

Прислушиваясь к тому, что говорит человек в кризисной ситуации, и задавая прямые и открытые вопросы, мы показываем нашу готовность поговорить с этим человеком о чем угодно, включая его / ее чувства по поводу самоубийства.

• Начните с рассказа заинтересованному человеку и приведите ему или ей примеры.
• Не пытайтесь отговорить кого-нибудь от самоубийства. Скорее дайте человеку понять, что вам не все равно, что он не одинок, что суицидальные наклонности временны и что депрессию можно вылечить.Избегайте соблазна сказать: «Тебе есть ради чего жить» или «Твое самоубийство навредит твоей семье».

4. Поощряйте человека обращаться за профессиональной помощью.

• Принимайте активное участие в том, чтобы побудить человека немедленно обратиться к врачу или специалисту в области психического здоровья.
• Люди, задумывающиеся о самоубийстве, часто не верят, что им можно помочь, поэтому вам, возможно, придется сделать больше.
• Помогите человеку найти знающего специалиста в области психического здоровья или авторитетное лечебное учреждение и отвезти его на лечение.

5. Хотя прямой вопрос о самоубийстве может быть пугающим, человек, о котором вы беспокоитесь , должен спросить: «Вам так плохо, что вы думаете о самоубийстве ?»

Почти каждый в какой-то момент своей жизни задумывается о самоубийстве. Слушая и наблюдая «предупреждающие знаки» о самоубийстве и задавая прямые вопросы, мы демонстрируем нашу готовность говорить с человеком, находящимся в кризисной ситуации, о чем угодно, включая его / ее чувства по поводу самоубийства.Он или она, вероятно, будет чувствовать, что его понимают и что вы понимаете боль, которую он испытывает. Для человека может быть большим облегчением, если его или ее суицидальные чувства могут быть раскрыты и обсуждены свободно, без шока или неодобрения; это показывает, что вы серьезно относитесь к этому человеку.

6. Если ответ «Да», отнеситесь к ответу человека серьезно и продолжите вопросы оценки «Риск самоубийства».

• «У вас есть план покончить с собой?» или «Вы думали, как бы вы это сделали?»
• «Есть ли у вас средства или материалы для реализации вашего плана?» Если да, то «Что и где они?»
• «Вы установили время?» или «Вы уже решили, когда будете это делать?»

Если ответ по-прежнему «Да», спросите:

• «Вы когда-нибудь пытались покончить жизнь самоубийством?»
• «Что случилось потом?»

Если у человека есть определенный план, средства доступны, а время установлено и незамедлительно, вы должны считать, что у этого человека высокий риск самоубийства.

7. Не оставляйте человека, который, по вашему мнению, подвергается «высокому риску» самоубийства, одного, даже , на мгновение.

Если человек выразил суицидальные намерения, у него есть план, доступные средства и установлен график, вы всегда должны относиться к нему серьезно. Если есть сомнения, отнеситесь к нему серьезно. Не следует оставлять человека с «высоким риском» самоубийства . Продолжайте разговаривать с этим человеком, оставайтесь с ним или с ней или организуйте другую вечеринку (кого-то, кому этот человек доверяет и с которым он чувствует себя комфортно), чтобы остаться с ним.Удалите из окружения любое огнестрельное оружие, наркотики или острые предметы, которые могут быть использованы для совершения самоубийства.

8. Если человек в кризисной ситуации предпринял какие-либо действия, угрожающие жизни, немедленно обратитесь за помощью .

Если человек предпринял какие-либо действия, которые, по вашему мнению, могут считаться опасными для жизни, без колебаний доставьте этого человека в больницу (если это возможно) или вызовите скорую помощь или службы экстренной помощи.

Дополнительные предложения

• Будьте прямыми.Говорите открыто и прямо о самоубийстве.
• Не осуждай. Не спорьте о том, правильно ли самоубийство или нет, и хорошие или плохие чувства. Не читайте лекций о ценности жизни.
• Примите участие. Становятся доступными. Проявляйте интерес и поддержку.
• Не смей его или ее сделать это.
• Не спрашивайте «почему». Это поощряет защиту.
• Предлагайте сочувствие, а не сочувствие.
• Никогда не обещайте держать самоубийство в секрете. Ищите поддержки.
• Дайте надежду на то, что существуют альтернативы, но не предлагайте бойкой уверенности.

• Не консультируйте человека самостоятельно, обратитесь за профессиональной помощью.

• Не притворяйтесь, что у вас есть ответы на все вопросы. Самое важное, что вы можете сделать, — это помочь им найти помощь.

• Не бойтесь ошибиться. Даже специалистам сложно понять, кто подвергается серьезному риску суицида, а кто нет. Многие из предупреждающих знаков о самоубийстве могут также указывать на проблемы со злоупотреблением наркотиками или алкоголем, домашнее насилие, депрессию или другое психическое заболевание, которые по-прежнему нуждаются в профессиональном вмешательстве.

Пол Маккартни действительно не хочет останавливать шоу

Его отец, Джим, был продавцом хлопка и джазовым музыкантом-любителем. Хотя Пол вырос в Ливерпуле в жилом районе рабочего класса, он ходил в хорошую среднюю школу, где он поймал ошибку в литературе от своего учителя Алана Дербанда, который учился у Ф. Р. Ливиса в Кембридже. Но после «довольно идиллического» детства смерть его матери омрачила дом, который просуществовал много месяцев.Пол мог слышать «такие приглушенные рыдания из соседней комнаты, и единственным человеком в этой комнате был твой отец».

Его собственная комната наполнялась музыкой. В «The Lyrics» Маккартни говорит о своем восторге на раннем этапе совмещения нисходящей последовательности аккордов (от G до G7 до C) с восходящей мелодией и предполагает, что он мог уловить подобные маневры, слушая своего отца, который руководил им. Джаз-бэнд Джима Мака — и от его «тетушек», поющих на праздничных вечеринках дома. Однако в те дни ребенок играл свои первые аккорды на гитаре и украдкой писал свои первые тексты — это было необычно.Чтобы превратить это одиночество во что-то большее, ему пришлось искать друга и группу.

6 июля 1957 года Маккартни, которому сейчас пятнадцать, поехал на своем велосипеде на ближайшую ярмарку, чтобы послушать местную группу скиффлов под названием Quarry Men. Он заплатил три пенса и смотрел, как они играют «Пойдем со мной» Дель Викингов, а также «Мэгги Мэй» и «Принеси немного воды, Сильви». Он заметил, что на сцене был один ребенок, у которого было настоящее присутствие и талант. После выступления Маккартни представился; мальчика звали Джон Леннон.Маккартни нервно попросил сыграть на своей гитаре, исполнив достоверную версию «Twenty Flight Rock» Эдди Кокрена.

У них было больше общего, чем их талант и амбиции. Мать Леннона, Джулия, умерла в 1958 году после того, как ее сбила машина (его отец ушел из семьи, когда Джон был ребенком). Леннон, более чем на год старше Маккартни, замаскировал свою рану самоуверенным остроумием. А теперь он сделал хитрый расчет, который изменил историю. «Мне пришло в голову, что мне придется держать его в узде, если я позволю ему присоединиться, — сказал Леннон много лет спустя, — но он был хорош, поэтому его стоило иметь.Маккартни теперь был частью группы.

Вскоре после этого Маккартни привел к себе школьного друга Джорджа Харрисона, молодого гитариста. «Джордж был младенцем, — говорит Маккартни. В 1960 году «Quarry Men» переименовали себя в «Битлз», а два года спустя отреклись от классного барабанщика из «Рори Сторм и ураганы» по имени Ричард Старки, которого звали Ринго Старр. Все были ливерпульцами из рабочего класса (хотя Джон был шикарнее, а Ринго беднее). Они выросли на BBC, слушая Фрэнка Синатру и Билли Коттона.Они услышали своих первых исполнителей рок-н-ролла — Билла Хейли, Элвиса Пресли, братьев Эверли, Литтл Ричарда, Фэтса Домино, Айвори Джо Хантера — на Радио Люксембург, коммерческой станции, транслирующей американскую музыку. Им понравилось то, что Маккартни назвал «стройной и элегантной» формой написания песен Чака Берри. Вместе они разгадывали гитарные аккорды, как если бы это были древние руны. Когда Пол и Джордж услышали, что кто-то в городе знает аппликатуру для аккорда B7 — важного аккорда для каждой блюзовой песни в рок-репертуаре, — они сели в автобус, чтобы встретить этого парня и выучить его.

Сначала в Ливерпуле, а затем по семь-восемь часов за ночь в Гамбурге «Битлз» резали зубы, изучая множество каверов и создавая репутацию. Когда им наскучило петь песни других людей, и они захотели избежать дублирования с сет-листами других групп в законопроекте, они стали более серьезно относиться к написанию собственных песен. Поначалу в песнях не было ничего особенного. Маккартни услышал хит Джоуи Ди «Peppermint Twist» и ответил на него, написав «Pinwheel Twist». Но семена оригинальности были.Леннон работал над «One After 909», который вошел в альбом «Let It Be», когда ему было около пятнадцати лет. «Fancy Me Chances with You», комическая песня, которую они сочинили в 1958 году, попала на кассеты «Get Back» с преувеличенными акцентами Scouse. С самого начала было ясно, что писать будут Леннон и Маккартни.

«Я помню, как шел по Вултону, деревне, откуда был Джон, и сказал Джону:« Послушайте, вы знаете, писателями должны быть только вы и я », — вспоминал Маккартни.«Мы никогда не говорили:« Давайте держим Джорджа подальше от этого », но это подразумевалось».

По мере того, как у Beatles появлялись поклонники, их сочинение песен становилось все глубже. Маккартни, например, увлекли такие эпистолярные песни, как «Я сейчас сяду и напишу себе письмо» Фэтса Уоллера. В туристическом автобусе он подумал о повелительной фразе «Закрой глаза» и продолжил. «Мы прибыли на место встречи, и в этой суматохе вокруг меня — все различные группы и туристические бригады бегали — я подошел к пианино и каким-то образом нашел аккорды», — вспоминает он в «The Lyrics».Поначалу это была «песня о любви в стиле кантри и вестерн», но затем Леннон придал стихам уникальный свинг, играя на гитаре в хитром триплетном ритме. В результате получилось «All My Loving». The Beatles записали эту песню в 1963 году, а когда в следующем году приехали в Нью-Йорк, они сыграли ее на шоу Эда Салливана. Смотрели более семидесяти миллионов человек. В течение двух месяцев у них была пятерка лучших песен в чартах Billboard , и началась битломания.

The Beatles упивались не только своей музыкой, но и весельем, духом товарищества и шутками внутри нас.«На самом деле я не хочу, чтобы модель была живой легендой», — сказал однажды Маккартни. Идея была в том, чтобы развлечься. «Я пришел сюда, чтобы уволиться с работы. И птиц тянуть. И я вытащил довольно много птиц и уволился ». Леннон сравнил их гастроли с «Сатириконом» Феллини.

«Знаешь, милый, еще не поздно вернуться в школу и стать статуей закона или медицины». Карикатура Лианы Финк

Что поразило в «Битлз», так это изобретательность их мелодий и аккордов.Казалось, с каждым месяцем они все больше отличались от всех остальных. Развитие от альбома к альбому — от трехаккордных подростковых песен о любви до замысловатых баллад до лупов и синтезаторов их психоделических моментов — оба уловили Zeitgeist и создали его. И у них было соответствующее чувство стиля: костюмы, ботинки, прически — все стало определяющим для эпохи. Даже классические знатоки были впечатлены. Леонард Бернстайн выступил по телевидению, чтобы проанализировать структуру «Good Day Sunshine». Нед Рорем, писавший в «Нью-Йоркском обозрении книг » в году, сравнил «минутный гармонический сдвиг» в «Здесь, там и повсюду» с мадригалом Монтеверди «A un giro sol», а ловкую ключевую смену в «Мишель» с момент в Пуленке.

Маккартни отмахивается от таких высокопарных разговоров, но он не преминет предположить, что «Битлз» работали на более широком диапазоне музыкальных языков, чем их коллеги — не в последнюю очередь «Роллинг Стоунз». «Не уверен, что мне следует это говорить, но это блюзовая кавер-группа, вот что такое Stones», — сказал он мне. «Я думаю, наша сеть была заброшена немного шире, чем у них».

Битлз работали бешеными темпами. Их продюсер Джордж Мартин внес в этот процесс глубокий опыт и безупречную способность помогать группе претворять свои идеи в жизнь.Как вспоминает Маккартни, «Джордж говорил:« Будьте здесь в десять, настраивайтесь, выпейте чашку чая ». В десять тридцать вы начинали». К обеду были записаны две песни, а часто — еще две. «Когда вы попадаете в эту небольшую рутину, это сложно, но потом вы получаете от нее удовольствие. Это очень хороший способ работать. Потому что внезапно в конце каждого дня у вас появляется четыре песни ».

К 1966 году «Битлз» устали от дороги. Поклонники, еженощно выкрикивающие свою истерическую лесть, казались Маккартни «миллионом чаек».«Поскольку группа стала считать себя больше артистами, чем звездами эстрады, они считали выступления на стадионах оскорблением. «Знаете, это было своего рода отвращение к возням и играм под дождем с опасностью, что электричество убьет вас», — сказал мне Маккартни. «Вы как бы просто смотрите на себя и думаете:« Погодите-ка, я же музыкант, понимаете. Я не тряпичная кукла, на которую дети могут кричать ».

29 августа 1966 года Битлз играли в Candlestick Park в Сан-Франциско.Группа стояла на сцене у второй базы, вдали от фанатов, и завершила свой получасовой сет «Long Tall Sally» Литтл Ричарда. «Это было просто удручающее шоу, мы просто прошли через все движения», — сказал мне Маккартни. По его словам, они сошли со сцены, и «нас погрузили в своего рода фургон с мясом», просто хромированный ящик, в котором ничего не было, кроме дверей. Мы были мясом ». «Битлз» больше никогда не играли для платящей публики.

Количество разводов среди сотрудников музыкальных коллективов велико, и критический момент трудно предсказать.В 1881 году Ричард Д’Ойли Карт, ведущий импресарио Вест-Энда, построил театр Савой на Стрэнде, чтобы продемонстрировать комические оперы, прославившие У. С. Гилберта и Артура Салливана. Спустя девять лет и много триумфальных дебютов либреттист Гилберт обиделся на экстравагантность ковра, установленного Картой в вестибюле отеля Savoy, и вступил в ожесточенный спор с композитором Салливаном. После неизбежного выявления других недовольств Гилберт написал Салливану: «Наконец-то настало время положить конец нашему сотрудничеству.Они еще немного продержались в жалкой тусовке, с заурядностью выдохнувшись, «Великий князь».

Битлз никогда не опускались до заурядной работы; они вышли на мастерство «Let It Be» и «Abbey Road». У распада группы не было ни единого триггера — ни ковра. Но, возможно, проблемы начались, когда в августе 1967 года их менеджер Брайан Эпштейн умер от передозировки наркотиков. Хотя Эпштейну было всего тридцать два года, группа считала его объединяющей, даже отцовской фигурой. В конце концов, Леннон, Харрисон и Старр наняли менеджера Stones Аллена Кляйна, чтобы тот руководил делами группы; Маккартни почувствовал, что Кляйну нельзя доверять, и настоял на ведении дел с Ли и Джоном Истманами, отцом и братом Линды Истман, его будущей жены.

Творческое ядро ​​группы тоже расходилось. Леннон-Маккартни больше не было совместным проектом «с глазу на глаз». Когда-то они работали в непосредственной близости — в туристических автобусах или в общих гостиничных номерах. Теперь Леннон писал в своем имении в пригороде, Маккартни — в своем доме в Северном Лондоне. Они по-прежнему собирались вместе, чтобы отшлифовать последние песни друг друга или предложить другую линию, или мост — «среднюю восьмерку». Результаты могут быть великолепными, например, когда Маккартни добавил: «Проснулся, упал с кровати, провел расческой по голове.. . » на «День из жизни» Леннона. Но процесс изменился. А Харрисон, который развивался как автор песен, все больше разочаровывался в своей скромной норме песен на альбом. После того, как он провел время в северной части штата Нью-Йорк с группой The Band, он решил, что увидел более общую и справедливую версию музыкальной жизни.

4 идеи, почему вы не хотите идти на работу

Источник: Эшли Берд / Unsplash

Может быть, вы повторяете себе под нос: «Я не хочу сегодня идти на работу», когда собираетесь каждое утро.

Может быть, вы думаете: «Я не хочу завтра идти на работу», каждую ночь.

И, может быть, глубоко внутри вы знаете: «Я больше не хочу работать, но мне нужны деньги».

Конечно, у всех бывают дни, когда они не хотят просыпаться, не хотят встречать день и не хотят идти на работу. Поездки на работу кажутся обузой, а ваш босс постоянно присутствует в вашем почтовом ящике.

Но что, если вы просто, типа, закончили?

Ты больше не хочешь работать, период .

Если вы так думаете, это, вероятно, гораздо более серьезная проблема, которая требует большего размышления, чем мотивационный подкаст и двойной латте Starbucks. Если у вас кризис между работой и личной жизнью, вам следует выяснить основную проблему, чтобы вы могли лечить основную проблему, а не только симптомы.

Но сначала я знаю, что вы это знаете, но я должен сказать это: вы должны работать. В некотором роде. Если вы не богаты самостоятельно, тогда вернитесь в свой пейзажный бассейн и расслабьтесь.

Главное в жизни то, что нам нужно работать, чтобы жить.Однако люди не осознают, что у нас гораздо больше контроля над ощущениями от работы.

Я тоже не из миллениалов с головой в облаках. Что ж, я миллениал, но я тоже вырос на Среднем Западе и видел, как оба моих родителя ломали себе спину, чтобы поддержать нас во время взлетов и падений нефтяной промышленности. Я понимаю трудовую этику. У меня есть это. У меня также есть оптимизм и я верю, что все может быть в принципе хорошо, если мы будем достаточно много работать.

Если вам что-то не нравится, есть способ улучшить это, пусть даже немного.Я никогда не верил в менталитет «пробей свое расписание и будь благодарен за то, что у тебя есть работа».

Хорошо, теперь это покрыто, давайте рассмотрим основные причины, по которым вы не хотите идти на работу завтра. Они взяты из некоторых общих соображений о том, почему мои клиенты-коучеры не хотят идти на работу.

Обычно, когда вы не хотите идти на работу, основные причины лежат в нескольких категориях: работа, дом, здоровье и ожидания. Каждый из этих факторов может способствовать тому, что вы больше не хотите работать.

Вы не хотите идти на работу из-за рабочей среды.

Могут быть токсичные люди. Вы можете ненавидеть ездить в пробках. Вам не нравится, что кто-то продолжает варить рыбу в микроволновой печи в комнате отдыха (* кашляет * Мэтт * кашляет *). Может быть, офисная жизнь не для тебя. Все это может вызвать чувство страха перед работой.

В 2020 году мы все получили большой опыт работы из дома. Согласно отчету Global Workplace Analytics, 77% опрошенных работников нравится гибкость работы из дома, 69% удовлетворены своим благополучием, а 76% хотят продолжать работать из дома после того, как пандемия закончилась.

Но если вы относитесь к 24% тех, кто не хочет продолжать работать из дома, ваше удовлетворение от работы может восстановиться, когда вы снова окажетесь среди реальных людей и перестанете проводить столько встреч Zoom, которые могли быть электронной почтой.

Вы не хотите идти на работу, потому что у вас тяжелая семейная жизнь.

В HR хорошо известно, что личная жизнь сотрудников может влиять на производительность труда. И это, вероятно, тоже влияет на удовлетворенность работой. Если стресс из вашей личной жизни мешает сосредоточиться и получать удовольствие от работы, у вас есть варианты, о которых вы можете поговорить со своим работодателем.Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы ваша личная жизнь перестала влиять на вашу работу (через Forbes):

1. Поговорите со своим начальником или работодателем.
2. Не делитесь слишком далеко.
3. Установите цифровые границы.
4. Разделить.
5. Изучите Программу помощи сотрудникам (EAP) вашей компании.
6. Отгул.
7. Удовлетворите свои эмоциональные потребности.

Вы не хотите больше работать, потому что ваше здоровье страдает.

Когда у вас нет энергии, в целом страдает ваша мотивация. Ваше здоровье жизненно важно для работы и получения удовольствия от нее. Убедитесь, что вы достаточно спите, правильно питаетесь и регулярно занимаетесь спортом. Если вы считаете, что вам не хватает энергии из-за работы, и это действительно проблема со здоровьем, это будет сопровождать вас с работы на работу.

Обратите внимание, как я никогда не говорил, что нужно ложиться спать в определенное время, есть определенное количество калорий или выполнять высокоинтенсивные интервальные тренировки? Это потому, что у каждого из нас разные потребности в каждой из этих категорий.То, что работает для одного человека, не будет работать для всех.

Вы, вероятно, знаете, с чего начать, когда удовлетворяете свои потребности в еде и физических упражнениях, но для сна хорошей отправной точкой является изучение хронотипов. Оказывается, некоторые люди устроены так, чтобы спать по-другому, и это может сказываться на вашей удовлетворенности работой.

Мифы о работе заставляют говорить: «Я не хочу завтра идти на работу».

Еще один фактор, из-за которого вы не хотите идти на работу, — это присоединение к этим распространенным мифам о том, какой должна быть работа.Эти мифы заставляют вас думать, что работа тяжелая, и вы не хотите больше работать.

Чтобы зарабатывать деньги, мне нужно очень много работать, и мне это совсем не нравится.

Тяжелая работа не означает страдания. Фактически, одно исследование, опубликованное в журнале Journal of Personality and Social Psychology , показало, что качество опыта связано с состоянием потока. В более позднем исследовании, озаглавленном «За пределами скуки и беспокойства», автор определил состояние потока как «состояние максимального удовольствия, энергетической сосредоточенности и творческой концентрации, испытываемое людьми, участвующими в играх взрослых, что стало основой очень творческого подхода к жизни. .”

Первоначальное исследование показало, что все факторы, предсказывающие качество опыта (за исключением релаксации и мотивации), больше зависели от состояния потока, чем от того, был ли человек на работе или на отдыхе. И что самое интересное, это то, что состояния потока гораздо чаще встречаются на работе, чем на досуге.

Вывод? Потенциально вы можете получить больше опыта на работе, чем быть безработным — при условии, что вы найдете работу, на которой вы сможете достичь состояния потока. Хотя для начала может потребоваться немного больше усилий (помните, что на мотивацию не так положительно влияет состояние потока), состояние потока — это то место, где находится партия.

В этой экономике мне вообще повезет найти что-нибудь, даже если я ненавижу свою работу.

Я не буду с вами поллианной: нынешний рынок труда не очень хорош. По данным внепартийного бюджетного управления Конгресса, пандемия коронавируса привела к резкому росту безработицы, и экономика, скорее всего, не восстановится до 2030 года.

Однако найти новую работу возможно.

Тенденция работы на дому будет продолжаться, и в этом случае вы сможете подать заявление на гораздо большее количество рабочих мест, чем находится в пределах досягаемости пригородных поездов.Это значительно расширяет круг доступных вам вакансий.

Кроме того, поскольку люди экономили свои деньги, оставаясь дома, а не путешествуя, есть подозрения, что после того, как вакцина вступит в силу, расходы вырастут, и компаниям потребуется нанимать сотрудников для удовлетворения спроса.

И если принять во внимание тонкость, работа — не единственный способ заработать деньги в 2021 году. В Соединенных Штатах наблюдается «бум стартапов», когда многие недавно безработные подали новые бизнес-заявки и начали бизнес для себя.

Многие люди также начинают заниматься гиг-экономикой и предлагают свои навыки от проекта к проекту. Чем больше людей подписывается на сайты фрилансеров, такие как Fiverr и Upwork, можно подумать, что предложение будет превышать спрос. Однако благодаря всем новоявленным предпринимателям, о которых я упоминал ранее, работа для фрилансеров также растет.

Работа всегда такая. Все это ненавидят.

Ворчать о работе с друзьями — это популярно.Это снимает стресс. Но на самом деле не все ненавидят работу. Гарантирую, что вы знаете хотя бы одного человека, которому нравится их работа. Если могут, то почему не ты? Это может помочь вести дневник и провести небольшое самоисследование с этим.

Ведение журнала по этим вопросам может помочь:

• Если бы вы могли зарабатывать деньги и веселиться, как бы это выглядело?
• Как было бы зарабатывать деньги без стресса?

П.С. Я знаю, что ведение дневника кажется последним, чем вы хотите заниматься, если вы придерживаетесь менталитета «я ненавижу свою работу», но это поможет — об этом говорится в моем сертификате коучинга и степени в области психологии.

Недостаточно просто сказать, что я больше не хочу работать.

Большинство людей знают, чего они не хотят. Это просто. Но понять, чего они действительно хотят, на удивление сложно. Просто нас этому не учат.

Думать о том, чего мы действительно хотим, — это не легкомыслие или потакание своим желаниям. Это просто эффективно.

Потому что, как люди, мы найдем способ получить то, что хотим, даже если мы этого не осознаем. С таким же успехом мы могли бы позволить этому проявиться, потребовать это и получить то, что мы хотим, раньше, чем позже.

Вот несколько подсказок к ведению журнала, которые помогут вам начать:

• Когда вы закрываете глаза, куда вы хотите пойти?
• Если бы вы могли вернуться в прошлое, какую карьеру выбрали бы?
• Если бы вы могли найти работу без собеседования, что бы это было?

Узнайте больше о моих услугах карьерного коучинга и стиле жизни фрилансера в Swandive Co.

«Я хочу умереть» — что делать, если вы чувствуете, что хотите умереть

Я хочу умереть

Каждый день тысячи людей терзают мысль, Я хочу умереть .Если у вас были подобные мысли, мы хотим сообщить вам, что вы не одиноки. Многие из нас в какой-то момент своей жизни испытывали суицидальные мысли. Однако вам также важно знать, что чувство безнадежности, которое вы сейчас испытываете, носит временный характер; помощь доступна и есть надежда, даже если в данный момент вы так не чувствуете.

Мысль «Я хочу умереть» обычно возникает, когда люди испытывают настолько сильную психологическую боль, что они чувствуют, что больше не могут ее выносить.Мы понимаем, насколько ужасна эта боль, и хотим помочь вам сделать ее терпимой. Эта боль часто усугубляется мыслями о том, чтобы быть обузой для других или никому не принадлежать. Сочетание этих критических внутренних голосов и эмоциональной боли, которую испытывают люди, может заставить их поверить в то, что они не должны быть живы и людям, живущим в их жизни, было бы лучше без них. Однако это не так. Нанесение вреда самому себе повредит только тем людям, которых вы любите. Исследования показывают, что каждый совершивший самоубийство человек напрямую влияет как минимум на семь человек.Кроме того, ощущение невыносимой боли пройдет. Самое важное, что нужно сделать, — это обезопасить себя, пока вы чувствуете себя так плохо.

Как составить план обеспечения безопасности

• Во-первых, распознайте, когда вы начинаете чувствовать себя действительно плохо, когда вам становится темно или вы начинаете чувствовать беспокойство. Гораздо легче справиться с этими чувствами, если вы их рано поймаете.
• Планируйте конкретные действия, которые вы предпримете, когда начнете чувствовать себя плохо.Это поможет помешать двум типам поведения, подпитывающим суицидное состояние: пассивности и изоляции.
• Что вы собираетесь делать, чтобы почувствовать себя лучше? (например: прогуляйтесь, поиграйте с собакой, испеките пирожные, помедитируйте, посмотрите забавный фильм)
  Куда вы собираетесь пойти с людьми и отвлечься от негативных мыслей? (например: в торговый центр, в парк, на спортивное мероприятие)
• Кому вы собираетесь позвонить, чтобы поговорить? (т.е. конкретный друг, родственник, служитель). Убедитесь, что у вас есть номер телефона этого человека.
• Есть ли у вас терапевт или консультант, с которыми вы можете поговорить? Как с ними связаться? Храните их контактную информацию в своем телефоне.
• И, наконец, убедитесь, что у вас есть номер горячей линии для самоубийц — 1-800-273-TALK (8255) — в вашем телефоне

Что делать, если вы думаете Я хочу умереть

Обещание не делать ничего, что могло бы навредить себе прямо сейчас

Суицидальные мысли приходят и уходят.Даже если вы сейчас испытываете сильную боль, важно не действовать импульсивно, руководствуясь своими саморазрушительными мыслями. Пообещайте другу, терапевту или самому себе, что вы не будете делать ничего, чтобы навредить себе в течение определенного времени.

Многие люди считают полезным следовать «правилу трех дней», когда им кажется, что они хотят умереть. Как объясняет один блоггер, который боролся с суицидальными мыслями:

«У меня есть правило трех дней. Если хотя бы на мгновение вы почувствуете легкую радость или почувствуете, что жизнь действительно стоит того, чтобы жить, вам придется начать эти 3 дня заново.”

Это правило никоим образом не подразумевает, что кто-то должен решить умереть самоубийством, если пройдут три дня, не чувствуя надежды. Тем не менее, это может дать людям, которым больно, некоторое расстояние между мыслями и действиями. Промежуток времени между мыслями и действием спасает жизни, потому что независимо от того, насколько постоянной может казаться боль, мысли о самоубийстве будут приходить и уходить, они не будут длиться вечно.

Защитите себя

Примите необходимые меры предосторожности, чтобы обезопасить себя.Уберите из дома все предметы, которыми вы можете причинить себе вред. Не изолируйтесь.

Поговорите с кем-нибудь

Люди часто слишком нервничают, стыдятся или боятся говорить о том, что у них возникают суицидальные мысли. Однако поделиться этими чувствами с кем-то, кому вы доверяете, часто является первым шагом к лучшему. Найдите кого-нибудь, кому вы доверяете, например друга, терапевта, члена семьи, учителя, члена духовенства или консультанта по телефону доверия. Расскажите человеку, как плохо вы себя чувствуете.Не бойтесь сказать им, если вы склонны к суициду и / или у вас есть план самоубийства.

Особенно полезно обратиться за профессиональной помощью к терапевту. Звонок на горячую линию, например National Lifeline или Samaritans, может быть простым, бесплатным и анонимным способом получить помощь. Телефоны доверия открыты 24 часа в сутки и предлагают функции чата или электронной почты, если вы предпочитаете общаться с помощью текстовых сообщений.

Простой разговор о том, что вы чувствуете и как вы дошли до этого момента в своей жизни, может принести огромное облегчение и помочь вам найти способ справиться с болью, которую вы сейчас испытываете.

Избегайте наркотиков и алкоголя

Алкоголь и наркотики часто усиливают суицидальные мысли. Избегайте употребления алкоголя и любых лекарств, которые вам не прописал врач.

Регулируйте сон

Недостаток сна может привести к депрессии и увеличению суицидальных мыслей. Постарайтесь отрегулировать свой сон, стараясь спать по восемь часов в сутки. Если вы обнаружите, что без энергии и большую часть дня спите, важно встать и попытаться заняться чем-нибудь активным.Даже если вам кажется, что это последнее, что вы хотите сделать на свете.

Упражнение

Исследования показывают, что упражнения могут быть такими же эффективными, как и антидепрессанты, когда речь идет о лечении депрессии и тревоги. Постарайтесь увеличить частоту сердечных сокращений на 20 минут в день пять дней в неделю; научно доказано, что он помогает вам чувствовать себя лучше эмоционально. Даже простая прогулка по окрестностям может помочь вашему организму начать вырабатывать эндорфины, что снижает депрессию.

Бросьте вызов негативным мыслям о себе

Суицидальные мысли обычно сопровождаются множеством других негативных мыслей о себе. Важно понимать, что эти негативные мысли не точны. Они являются частью вашего критического внутреннего голоса, и вы можете бросить им вызов.

Относитесь к себе так, как вы относились бы к другу

Важно сострадать самому себе в своих страданиях. Вместо того, чтобы ругать себя за плохое самочувствие, постарайтесь относиться к себе так, как вы относились бы к хорошему другу.Как предлагает доктор Стейси Фриденталь:

«Подумайте обо всем, что идет не так в вашей жизни. Подумайте обо всех причинах суицидальной смерти. А теперь представьте, что кто-то, кто вам очень дорог, пришел к вам с теми же проблемами, теми же причинами, тем же желанием умереть. Что бы вы им сказали? Вы бы сказали этому человеку, который вам небезразличен: «Ты прав, тебе следует убить себя»? Если нет, то почему? »

Практика обращения с собой с такой же добротой и состраданием, как с другом, называется состраданием к себе.Есть три шага к тому, чтобы практиковать сострадание к себе:

• Признайте и обратите внимание на свои страдания.
• Будьте добры и заботливы в ответ на страдания.
• Помните, что несовершенство — это часть человеческого опыта и то, что мы все разделяем.

Терапия, которая помогает

Доказано, что существует несколько видов терапии, снижающих суицидальные мысли. Ниже мы включили ссылки на каталоги терапевтов, обученных этим конкретным методам лечения.

Когнитивно-поведенческое

Диалектическая поведенческая терапия

Совместная оценка суицидальности и управление ею

Лекарства, которые помогают

Существует множество лекарств для лечения депрессии и уменьшения суицидальных мыслей. В настоящее время FDA одобрено более двадцати различных антидепрессантов. Чтобы подобрать для вас подходящее лекарство, важно проконсультироваться с врачом. Если вы пробовали антидепрессанты в прошлом, но не сочли их эффективными, может быть полезно попробовать другой вид.

Сайты, которые помогают

В Интернете есть несколько фантастических ресурсов, которые могут помочь, когда вам захочется умереть. Мы включили ссылки на некоторые из этих веб-сайтов ниже.

Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств

Самаритяне

Американский фонд предотвращения самоубийств

Разговор о самоубийстве

Befrienders.org

HelpGuide.org

ЗВОНИТЕ:

Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в кризисной ситуации или вам нужна срочная помощь, позвоните по номеру 1-800-273-TALK (8255) .Это бесплатная горячая линия, доступная 24 часа в сутки для всех, кто находится в эмоциональном стрессе или суицидальном кризисе.

Международные читатели могут щелкнуть здесь, чтобы просмотреть список телефонов доверия и кризисных центров по всему миру.

ТЕКСТ:

The Crisis Text Line предлагает бесплатную круглосуточную поддержку. Отправьте сообщение START на номер 741-741

Об авторе

PsychAlive PsychAlive — это бесплатный некоммерческий ресурс, созданный Glendon Association.Помогите поддержать наши усилия по распространению психологической информации среди общественности, сделав пожертвование. Теги: система анти-я, критический внутренний голос, помощь тем, кто склонен к суициду, негативные мысли, саморазрушительные мысли, самоубийство, советы по самоубийству, предотвращение самоубийств, подростковые самоубийства

Я хочу убить себя

Суицидальные мысли могут быть сложными, пугающими и сбивающими с толку.

Мы не боимся оказаться с вами в трудных ситуациях и серьезно отнесемся к вам, независимо от того, есть ли у вас несколько суицидальных мыслей или есть четкие планы покончить с собой.

Звоните нам сейчас бесплатно по номеру 116 123

Подробнее о том, как позвонить нам

Я хочу умереть. Как мне помогут разговоры?

У нас есть опыт в выслушивании людей с суицидными мыслями, чувствами и планами, и мы здесь, чтобы поддержать вас:

• когда вы в отчаянии или на грани, мы можем помочь вам пережить этот момент
• мы поможем вам разобраться в своих чувствах
• мы можем определить другие формы помощи, если вы думаете, что хотите.

Они там, когда все твои друзья спят, а ты один в мире, полный мыслей.

Я склонен к суициду?

Возможно, вы испытываете некоторые из следующих суицидальных мыслей и чувств:

• уверены, что хотите умереть
• отчаянно хотите избавиться от своего кошмара и не видите другого выхода
• все равно, если вы живи или умри и больше рискуем или живем безрассудно
• не хотят активно убивать себя, но приветствовали бы смерть, если бы это случилось.Вы можете рассматривать смерть как освобождение или способ взять под контроль
• не знаете, почему у вас возникают суицидальные мысли или суицидальные чувства, и совершенно бессильны знать, что с этим делать.

Мы можем поговорить с вами обо всем этом.

Вы остановите меня?

Мы надеемся, что, поговорив с нами, вы попадете в такое место, где увидите свою ситуацию в ином свете.

Если вы не ребенок или взрослый, находящийся в группе риска, мы уважаем вашу свободу принимать собственные решения, включая решение покончить с собой.Мы продолжим говорить с вами, если вы приняли меры, чтобы покончить с собой.

Ты скажешь кому-нибудь, что я склонен к суициду?

В большинстве ситуаций и для большинства людей мы являемся конфиденциальной службой, и мы никогда никому не расскажем о нашем разговоре или даже о том, что вы звонили, если вы не попросите нас об этом. Однако из этого есть важные исключения.

Мы не будем звонить в службы экстренной помощи, за исключением следующих случаев:

• Вы просите нас, и вы не можете позвонить самостоятельно
• Вы уже сообщили нам свой адрес, местонахождение или номер телефона, и затем во время звонка теряете сознание или теряете сознание.
• Вы находитесь в одном из наших отделений и причинили себе вред, который подвергает вас опасности в это время.
• Вы ребенок или взрослый в группе риска
• Ваш ситуация соответствует одной из причин, по которой мы не можем сохранить конфиденциальность

Вы можете узнать больше об этих исключениях в нашей политике безопасности.

Что делать, если я не хочу разговаривать по телефону?

Есть другие способы связаться с нами, если вы предпочитаете не разговаривать по телефону.

Позвоните нам

Что бы вы ни пережили, звоните нам бесплатно в любое время с любого телефона по номеру 116 123.

Преимущества

• Бесплатно
• Один к одному
• Открыто 24 часа в сутки

Может и нет, если…

• У вас нестабильный телефонный сигнал
• Вы предпочитаете записывать
• Вам нужен совет

Написать письмо

Иногда записывание своих мыслей и чувств может помочь вам лучше их понять.

Преимущества

• Бесплатно
• Время собраться с мыслями
• Время размышлять между буквами

Может и нет, если…

• Вам нужна срочная поддержка прямо сейчас
• У вас нет фиксированного адреса
• Тебе сложно отправить письмо

Freepost ПИСЬМА САМАРИТАНЦЕ

Напишите нам Freepost ПИСЬМА САМАРИТАНЦЕВ, , , Узнать больше

Свяжитесь с нами по электронной почте

Иногда записывание своих мыслей и чувств помогает лучше их понять.

Преимущества

• Время собраться с мыслями
• Не нужно отвечать сразу
• Работайте со временем

Может и нет, если…

• Вам нужна срочная поддержка прямо сейчас
• Вы хотите обсудить все за один присест
• Вы хотите говорить с одним и тем же человеком на протяжении всего

Уэльский язык

Если вам нужна эмоциональная поддержка на валлийском языке, у нас есть телефонная линия на валлийском языке, по которой можно звонить бесплатно.У нас также есть служба написания писем на валлийском языке.

Приложение для самопомощи

Следите за своим самочувствием и получайте рекомендации о том, что вы можете сделать, чтобы помочь себе справиться, почувствовать себя лучше и оставаться в безопасности в кризисной ситуации

Преимущества

• Бесплатно
• Работайте в удобное для вас время
• Вам не нужно ни с кем разговаривать, если вы не готовы

Может и нет, если…

• Вам нужна срочная помощь прямо сейчас
• Вы хотите поговорить с волонтером
• Ваше интернет-соединение ненадежное

.

No related posts.