Не нервничайте: 7 способов перестать нервничать из-за всего на свете
«Я спокойно ко всему отношусь, и вы не нервничайте» – Коммерсантъ Нижний Новгород
Вчера вернувшийся из отпуска глава Нижегородской области Геннадий Ходырев высказал мнение, что депутаты областного парламента, предлагающие урезать его полномочия, просто не разобрались, что делают. Зато куда большее раздражение губернатора вызвала деятельность полпреда президента РФ в Приволжском федеральном округе Сергея Кириенко. Господин Ходырев назвал институт полпредов «лишней надстройкой», от которой нет никакой пользы.
В конце апреля депутаты законодательного собрания Нижегородской области (ЗС НО) приняли в первом чтении ряд поправок в региональное законодательство («Ъ» сообщал об этом 23 апреля), которые обязывают губернатора согласовывать кандидатуры назначаемых им министров областного правительства с ЗС. Ранее глава области согласовывал лишь кандидатуру первого вице-губернатора и трех министров — финансов, труда и имущественных отношений. Это решение было принято во время отпуска Геннадия Ходырева.
Вчера вышедший из отпуска господин Ходырев провел пресс-конференцию, на которой миролюбиво констатировал, что это «было лишь первое чтение», и предположил, что «депутаты погорячились, не до конца ознакомились с решениями Конституционного суда, доказавшего, что такие поправки противоречат Конституции». По мнению губернатора, в намеченном на 27 мая рассмотрении поправок во втором чтении в документ должны быть внесены изменения.
Не исключено участие в губернаторских выборах и мэра областного центра Вадима Булавинова, а также оставшегося не у дел экс-губернатора области и экс-лидера СПС Бориса Немцова. В минувшую пятницу о намерении участвовать в выборах заявил и представитель крупного бизнеса, гендиректор ОАО «ЛУКОЙЛ-Волганефтепродукт» Вадим Воробьев в интервью ИА «Regnum».
Оговорившись, что право оценивать институт полпредов всецело принадлежит президенту, господин Ходырев назвал их «лишней надстройкой». «Она не дает ничего, кроме головной боли в столицах федеральных округов,- заметил губернатор.- Из всех координирующих органов польза есть только от УФСБ по Нижегородской области, которое может отчитаться килограммами конфискованных наркотиков. А остальные что скоординировали? Местные законы привели в соответствие федеральным? Так это сделала прокуратура, команда генпрокурора все равно прошла бы». По словам Геннадия Ходырева, представительство президента в округе работает по принципу «и мы пахали»: «Ребятам делать нечего, они лезут в повседневную жизнь Нижегородской губернии. Хорошо, конечно, что красят фасады. Но они это делают за деньги из бюджета Нижнего и области, не привлекая дополнительных федеральных средств, а потом отодвигают тех, кто реально работает».Не нервничайте и действуйте наверняка | Статьи
Тем не менее всем, кто будет действовать в рамках действующего законодательства и заключенных договоренностей, будет легко добиться желаемого.
Овен. Любая интеллектуальная деятельность будет идти у вас с трудом. Ситуация будет требовать от вас создания чего-то действительно нового и интересного, а вы будете склонны использовать старые наработки и всячески противиться любым нововведениям.
Телец. Неблагоприятный день. Вам стоит упорно добиваться своего, особенно если в задуманное вами предприятие вложено много времени и средств. Иначе неуверенность в себе и боязнь перемен могут привести к тому, что вы захотите спасовать перед трудностями и потеряете ожидаемую прибыль.
Близнецы. Не попадитесь на удочку тем, кто будет сулить вам золотые горы, лишь бы получить вашу поддержку и помощь, иначе вам придется отказаться от надежных и перспективных дел в угоду чужих предприятий, исход которых может оказаться совершенно непредсказуемым.
Рак. Опасный день. Вами будут руководить чувства и эмоции — не стоит надеяться на то, что вы будете способны принять взвешенные и продуманные решения, именно поэтому вы будете то невероятно радоваться своим удачам, то терять над собой контроль, если что-то пошло не так, как вы ожидали.
Лев. Благоприятный день. Вам будет казаться, что вы не справитесь с поставленными задачами, если вам не на кого будет опереться. Однако в действительности у вас хватит и сил, и сообразительности, чтобы самостоятельно все решить.
Дева. Неблагоприятный день. Соблюдайте осторожность при выполнении любой работы, сопряженной с травмами или авариями, поскольку ваша невнимательность и беспечность могут привести к неприятностям, с которыми вы никак не планировали столкнуться.
Весы. Если будете открыто подшучивать над людьми, то не удивляйтесь, что в ответ услышите многое из того, что не прибавит вам хорошего настроения. Особенно если будете пытаться указать на чужие изъяны или поступки, которые невозможно исправить.
Скорпион. Опасный день. Это неподходящий день для проведения важных встреч и переговоров, поскольку вы можете оказаться перед сложным выбором, а неспособность быстро находить взаимовыгодные решения может привести к тому, что вы упустите собственную выгоду.
Стрелец.
Откажитесь от участия в делах, которые слишком зависят от благоприятного стечения обстоятельств, особенно если на карту будет поставлена ваша деловая репутация или доверие тех, с кем вас многое связывает. Но если решитесь испытывать судьбу, то вам стоит приготовиться к любым неожиданностям.
Козерог. Неблагоприятный день. Явная нехватка средств для осуществления желаемого или боязнь потратить больше, чем можно заработать, заставят вас экономить даже в мелочах, при этом вам лучше никого не посвящать в свои проблемы, чтобы не испортить о себе хорошее впечатление близких людей.
Водолей. Любые попытки окружающих отговорить вас от осуществления задуманного вы будете воспринимать как вызов, и чем настойчивее вам будут советовать отказаться от ваших планов, тем настойчивее вы будете стремиться затеять предприятие, которое может оказаться для вас убыточным.
Рыбы. Ваши силы будут на исходе, и если вы будете перегружать себя работой, то полный упадок сил вам будет гарантирован, что приведет не только к невозможности осуществить намеченные планы, но и заставит взять продолжительный отдых для поправки здоровья.
Интервью в прямом эфире — BBC News Русская служба
Подпись к фото,Успех интервью в прямом эфире часто зависит от тщательной предварительной подготовки
В идеале, интервью в прямом эфире должно походить на обычную беседу.
Существует ряд правил, которые помогут репортеру звучать естественно и убедительно.
Перед выходом в эфир
- Заранее ознакомьтесь с темой и сделайте необходимые заметки
- Используйте электронные устройства, к примеру Blackberry, чтобы всегда быть в курсе событий
- Выделите отдельные аспекты темы, которые, по Вашему мнению, являются наиболее важными
- Заранее свяжитесь с продюсером программы и проговорите подводку и примерные вопросы
- Отключите телефоны и все другие устройства, которые могут вызвать помехи в эфире
- Держите под рукой стакан воды на случай, если закашляетесь.
Во время эфира
- Не нервничайте и не отвлекайтесь на происходящее вокруг
- Владейте ситуацией, но дайте возможность высказаться и ведущему
- Используйте Ваши наработки. Они помогут Вам ответить на более общие вопросы
- Будьте готовы к тому, что ведущий может задать неожиданные вопросы
- Помните о требованиях и ожиданиях вашей аудитории
- Вы должны уметь менять манеру изложения в зависимости от темы и аудитории.
После эфира
- Прослушайте запись интервью
- Не судите себя слишком строго: у всех бывают неудачные дни
- И самое главное: учитесь на своих ошибках.
Мероприятия
В вашей семье есть человек, который живет с ВИЧ. Это значит, что в определённый момент он начинает прием препаратов антиретровирусной (АРВ) терапии.
Больных нет
Прием препаратов не означает, что вашему близкому предстоит тяжелое и длительное лечение, а его заболевание крайне опасно. АРВ-терапия позволяет контролировать ВИЧ точно так же, как это делают лекарственные средства, назначаемые при гипертонии или сахарном диабете.
Помогите адаптироваться
У препаратов антиретровирусной (АРВ) терапии возможны побочные эффекты, которые могут проявляться по-разному. Старайтесь относиться к их появлению с пониманием.
Чтобы облегчить адаптационный период для человека, который начал АРВ-терапию, возьмите себя часть его обязанностей по дому: уборку, уход за детьми и домашними животными.
Не заостряйте внимание
Многие проблемы, которые возникают при АРВ-терапии, похожи на симптомы, которые люди испытывают при гормональном дисбалансе, стрессе или даже беременности.
Не заостряйте на них внимание и не переводите близкого человека в категорию “больных” из-за утренней тошноты или головных болей.
Это позволит и ему не делать из неприятных ощущений трагедии и справляться с ними намного проще.
Поговорите
Найдите время для разговоров с вашим близким, но не расспрашивайте его о здоровье постоянно. Не забывайте о деликатности – не все проблемы подлежат обсуждению. Но если он хочет пожаловаться – не отказывайте ему в сочувствии.
Не нервничайте
Старайтесь, чтобы в доме была спокойная и дружелюбная атмосфера. С пониманием относитесь к изменениям настроения и самочувствия близкого человека, живущего с ВИЧ.
Не нервничайте и не дергайтесь по пустякам сами. Помните, что от душевного состояния человека, принимающего АРВ-препараты, во многом зависит успех всей терапии.
График
Прием препаратов, использующихся для лечения ВИЧ, обычно подчинен строгому графику. Причем отклонение от него должно быть минимальным – не больше часа.
Но вам не надо жестко контролировать их прием, если вас об этом не просит ваш близкий. Позвольте ему самостоятельно заботиться о собственном здоровье.
Новые технологии
Подарите близкому человеку наручные часы или мобильный телефон с будильником-органайзером, который будет оповещать о времени приема препаратов.
Кроме того, в продаже есть специальные органайзеры для таблеток с часами, которые сами напомнят о приеме препаратов.
За стол — вместе
Некоторые препараты придется принимать до, после или во время еды – и график питания человека, живущего с ВИЧ, надо будет подогнать под расписание приема. Следите за тем, чтобы в доме всегда была готовая еда или простые в приготовлении продукты.
Если есть возможность, перестройте питание семьи таким образом, чтобы вы как можно чаще садились за стол вместе – это поможет вашему близкому чувствовать себя комфортнее.
Если есть такая необходимость – готовьте близкому еду с собой для того, чтобы он смог принять препарат в дороге или на работе.
Отдых тоже важен
Позвольте вашему близкому подольше спать и отдыхать днем. Нередко побочным эффектом АРВ-терапии становится головная боль.
Отнеситесь с пониманием к тому, что человек захочет полежать в темной комнате с закрытыми глазами.
Почаще выбирайтесь вместе на прогулку по городу или на природу. Это позволит вашему близкому отвлечься от неприятных ощущений и пойдет на пользу вам обоим.
Что держать в холодильнике?
Держите дома запас сухих крекеров, сухариков из белого хлеба без специй, ромашковый, имбирный или мятный чай – эти продукты помогают бороться с тошнотой.
Покупайте чистую бутилированную воду – при тошноте и диарее вашему близкому нужно будет восполнять запас жидкости.
Регулярно готовьте блюда из нежирного мяса и рыбы. Включите в список покупок зеленые листовые овощи – например, шпинат. Эти продукты улучшают производство в организме красных кровяных телец и снижают вероятность развития анемии – одного из побочных эффектов АРВ-терапии.
Что исключить из меню?
Старайтесь не держать дома сладостей, жирных и копченых продуктов, которые могут усилить тошноту или спровоцировать диарею.
Отнеситесь с пониманием к тому, что некоторые кухонные запахи могут стать вашему близкому неприятными, и на время перестаньте готовить слишком «ароматные» блюда.
Источник: http://www.o-spide.ru
Рассказать знакомым:
«ВЫЙДУТ НА УЛИЦУ ТАНКИ, ЛЮДИ уйдут на кухни»
— Если вспоминать 1991 год в целом, было ли ощущение, что все начнет развиваться по какому-то радикальному сценарию, закончится тем же путчем и развалом Союза?
— В обществе, конечно, чувствовалось недовольство ситуацией в экономике, общее стремление избавиться от ощущения застоя, как-то изменить жизнь.
Но я бы не сказал, что критическое отношение общества к социалистическому строю носило радикальный характер. Лично у меня не было предчувствия того, что это выльется в смену политического строя.
Возможно, повлияло на развитие событий то, в каком состоянии находилась компартия. Я был в то время прокурором Хабаровского края, общался с первым секретарем крайкома КПСС, участвовал в разных заседаниях. Как народный депутат, был на встрече с Горбачевым, который во время избрания председателя Верховного Совета СССР убеждал нас не голосовать за Ельцина, но не мог объяснить, почему. То есть я видел их настроения, состояние. Это была если не растерянность, то точно — неготовность и непонимание процессов, которые происходили в обществе. Никто не понимал, куда мы идем и к чему стремимся.
— Может, это в какой-то степени подтверждает версию членов ГКЧП, что сами они ничего не придумывали, а введение ЧП готовилось с ведома Горбачева, как следствие той самой растерянности и непонимания? Ведь разработка документов по введению чрезвычайного положения по поручению Горбачева действительно велась еще в 1990 году, это известно…
— Да, после ареста члены ГКЧП выбрали эту версию как линию защиты.
И разработка планов на случай введения ЧП действительно велась — это не голословные заявления, но желание поставить все с ног на голову.
Во-первых, союзный парламент в 90-м году принял закон «О правовом режиме чрезвычайного положения». И как для любого закона, для него надо было разработать механизм реализации, «дорожную карту», как сейчас говорят, чтобы было понимание, как действовать, если появилась необходимость вводить режим ЧП. Конечно, президент поручил эти документы разработать.
Я в начале 80-х работал инструктором в Пермском обкоме партии и мне иногда приходилось ночью дежурить в приемной первого секретаря. Там был сейф, в сейфе — три запечатанных сургучной печатью конверта. И у дежурного была инструкция: если по телефону придет такая-то команда с таким-то паролем, ты должен вскрыть один из конвертов и действовать исходя из инструкции, которая там лежит. Возможность вскрыть такой конверт так и не представилась, но модель действия у меня была.
Так и в ситуации с законом о ЧП: поручения Горбачева по разработке механизма введения ЧП — не преступление, а его обязанность.
А то, что разрабатывал Крючков в недрах КГБ, закрывая своих аналитиков на конспиративных дачах, где они готовили в том числе проекты первых указов ГКЧП, — это не имело отношения к закону.
Как правильно разговаривать с клиентом
Как правильно разговаривать с клиентом
Некоторые сотрудники по долгу службы вынуждены общаться клиентами. Кому-то это дается легко, кому-то с трудом. Работник, умеющий правильно, тактично и, что немаловажно, эффективно беседовать с клиентом, представляет для компании особую ценность.
Не будьте равнодушны
В условиях конкуренции у потребителя всегда есть выбор. Он обратится к самому внимательному продавцу, заинтересованному в продуктивном общении. Отсюда вывод – идите ему навстречу, в особенности, когда он действительно нуждается в совете, помощи и участии. Как правило, люди не приходят в ветклинику или, например, к нотариусу «просто так». У них на то есть веские причины.
Если вы хотите показать, клиенту, что заинтересованы в нем, то:
- Полностью переключите на него свое внимание, не занимайтесь посторонними делами.
- Смотрите ему в глаза, время от времени выражайте согласие с его словами.
- Будьте открыты и приветливы, не нервничайте. Постарайтесь не ерзать и не вертеть в руках ручку или телефон.
- Дослушайте до конца все, что он хочет сказать, не перебивайте его.
- Обязательно уточните его требования.
- Когда отвечаете, старайтесь, чтобы ваш голос не был монотонным.
Будьте достойны доверия
В отношениях между людьми доверие имеет большое значение. Вы не только выслушиваете клиента, но и делитесь с ним сведениями о товаре. Вы объясняете, для чего он нужен и каким образом поможет решить проблему клиента, рассказываете о личном опыте его применения. Если ваши слова звучат искренне, клиент обязательно это оценит.
Как известно, хороший продавец – отчасти психолог. После того, как собеседник изложит свою проблему, вам надо определиться, как с ним разговаривать дальше. Если он выглядит неуверенным – ободрите его, если возбужденным – успокойте.
Изъясняйтесь понятно
Если бы клиенты знали о товаре все то, что знаете вы, они бы не спрашивали у вас совета. Им незнакомы специфические термины, они не в курсе последних разработок. Им вообще нет дела до нюансов, и это нормально. Ваша забота – донести до них необходимую информацию о товаре. Чтобы вас поняли, нужно говорить на доступном, привычном клиенту языке.
Запомните, что вы не имеете права злиться на клиента из-за того, что он вас не понимает. Если ваши слова по каким-либо причинам так и не дошли до его сознания, он может сделать следующие выводы:
- Вы некомпетентны, и потому ваши советы бесполезны.
- Вы нарочно выражаетесь так витиевато, чтобы продемонстрировать свою образованность и выставить клиента идиотом.
- Вы пытаетесь усыпить его внимание, чтобы затем продать какой-то бесполезный товар.
После этого покупатель, скорее всего, откажется от общения с вами и вашей компанией.
Учтите! Если клиент грубит, хамит и провоцирует вас, не уподобляйтесь ему. Вы – профессионал и не имеете права так делать.
Покупатель не всегда прав
Принято думать, что поскольку клиент несет вам деньги, он прав по определению. В действительности прав тот из вас, кто больше знает. Если вы профи, то вы правы. Но сообщать об этом собеседнику не следует. Просто помогите ему решить проблему. Если его запросы кажутся вам некорректными, попробуйте переубедить его, но очень деликатно. Пусть он думает, будто принимает решение самостоятельно.
Не оказывайте давления
Если вы заметили, что покупатель не уверен в необходимости совершения сделки, не «давите» на него. «Впаривание» не только всех раздражает, но еще и вызывает сомнения в качестве товара. Даже если клиент поддастся на уговоры, то потом все равно передумает и вернет покупку.
Впрочем, если цена товара невелика, вы можете проявить настойчивость.
Если же товар дорогой, не усердствуйте – предложите клиенту подумать в спокойной обстановке.
Не умалчивайте о нюансах
Под «нюансами» здесь понимаются недостатки товара или особые условия предоставления услуги – в общем, то, о чем клиент должен узнать до совершения сделки. Казалось бы, вам должно быть невыгодно сообщать ему о таких вещах. Однако если вы обманете покупателя (точнее – утаите от него кое-какую информацию), то больше он к вам не придет и, кроме того, настроит против вас всех знакомых.
Итак, что же требуется от продавца при общении с клиентом? Во-первых, внимательность и благожелательность. Во-вторых, компетентность и умение донести информацию о товаре. В-третьих – деликатность и честность. Продавцы, искусные в общении, улучшают репутацию компании.
ПРОФИЛАКТИКА ГРИППА
Никто в здравом уме не хочет болеть гриппом. Но при этом большинство людей просто ленятся принимать элементарные меры профилактики против гриппа, хотя те не требуют огромных усилий и, по сути, являются просто правилами здорового образа жизни.
Профилактика гриппа имеет пряный вкус — спасаясь от болезни, необходимо ввести в рацион такие целительные продукты, как имбирь, лимон и острый перец. Вирусы гриппа редко пробивают такой «щит»!
Здоровый образ жизни-как профилактика гриппа
Большинство мер профилактики против гриппа касаются ведения здорового образа жизни — правильное и здоровое питание, тщательная гигиена, физическая нагрузка, укрепление иммунитета, отказ от алкоголя, курения и прочих вредных привычек, полноценные сон и отдых и т.д. Все рекомендации по ЗОЖ можно отнести и к антивирусной профилактике. Это логично — чем здоровее образ жизни, тем сильнее организм, тем выше его защитные функции.
Но иммунитет человека — это сложный механихм, который зависит не только от физических факторов, но и от эмоциональных, психологических. Различные исследования доказывают, что вирусу гриппа больше подвержены люди с депрессиями, неудовлетворенностью и прочими эмоциональными проблемами.
Поэтому, как это ни удивительно, хорошее настроение и душевное равновесие также являются профилактикой заболевания гриппом, пренебрегать которой не следует.
10 мер профилактики гриппа, или все противогриппозное просто
• Самой лучшей мерой профилактики заболевания гриппом является вакцинация. С прививкой вы получаете частицу вируса, к которому ваш организм вырабатывает антитела и какое-то время — от полугода до года — грипп ему не страшен. Делать прививку нужно не в разгар эпидемии, а осенью, чтобы успел сформироваться иммунитет к болезни.
• Марлевая повязка — тоже хорошая профилактика гриппа. Если, конечно, вы часто ее меняете — лучше каждые 3-4 часа.
• Сбалансированное питание, а, вернее, витамины, минералы и другие полезные вещества дадут силы вашему организму противостоять опасной инфекции. Вам понадобятся аскорбиновая и лимонная кислоты (цитрусовые, яблоки, шиповник), селен (каши, чеснок), витамин E, марганец, цинк и медь (орехи), железо (мясо, помидоры), йод (морская рыба), фитонциды (лук, чеснок).
Фитонциды вообще хорошо убивают вирусы — так, полезно съедать 1-2 зубчика чеснока в день.
• Регулярное промывание носа создаст защитный барьер на вашей слизистой, через которую в организм может проникнуть вирус гриппа. В качестве меры профилактики от гриппа промывайте нос дважды день с мылом или настоем лука с медом. Также рекомендуется полоскать горло растворами фурацилина, соды, ромашки, марганцовки, делать ингаляции с эфирными маслами или картофелем. Смазывайте слизистую носа перед выходом оксолиновой мазью или вазелином — это также задержит инфекцию.
• Обильное питье полезно как при самом гриппе, так и в качестве профилактики — с его помощью токсины из организма выводятся гораздо быстрее. Конечно, речь идет не о газировке и кофе — а о травяных чаях, отваре шиповника, чае с малиной и медом и др.
• Мойте руки до и после еды, а особенно после посещения общественных мест. Люди, болеющие гриппом, разносят инфекцию, оставляя микробы на поручнях, столах, посуде.
По этой причине меньше прикасайтесь руками к своему лицу.
• Мойте посуду кипятком — он нейтрализует вирусы, особенно, если это посуда общего пользования, например, на работе. Если у вас дома появился больной, выделите для него отдельный комплект посуды, его нужно будет обеззараживать каждый раз после использования.
• Проветривайте помещение — гриппу очень «по вкусу» теплый, сухой воздух закупоренного помещения. Открывать окна следует как минимум раз в час на несколько минут. Лучше откажитесь от обогревателя в пользу теплой одежды.
• Начните ходить в баню за пару месяцев до сезонной эпидемии гриппа — это натренирует ваш иммунитет.
• Хорошая профилактика гриппа — спорт. Физическая нагрузка улучшает кровообращение, организм насыщается кислородом и создается все больше иммунных клеток.
На самом деле, профилактика заболевания гриппом не требует больших усилий — ведите здоровый образ жизни, будьте активными, не нервничайте, правильно питайтесь, относитесь ко всему позитивно и делайте ежегодную вакцинацию — и грипп не осмелится к вам подступиться.
Последствия вируса
Вирус гриппа развивается в дыхательных путях, уничтожая и разрушая необходимый для защиты всего организма слой эпителия. После таких изменений эпителий уже не может выполнять своих защитных функций, открывая вирусу свободную дорогу в организм. Через разрушенный эпителий в человеческий организм также могут проникнуть бактерии из окружающей среды, что даст свое осложнения, и обычный вирус гриппа превратит в суперинфекцию.
Самые распространенные осложнения гриппа – это бронхиты, трахеиты, пневмонии, вызванные именно вторичными инфекциями другого вида бактерий. В эту же группу можно отнести риниты, синуситы и отиты. Чтобы избежать таких осложнений, лучше беречь себя и свой организм заранее.
Уязвимые слои населения
Если говорить об осложнениях со стороны сердечнососудистой системы, то они чаще всего развиваются у детей младшего возраста, а также у лиц пожилого возраста. Именно поэтому младшие школьники и пенсионеры должны особенно внимательно и тщательно ограждать себя от возможных заболеваний.
Беспокойство, связанное с сексуальным поведением: причины, симптомы и лечение
Секс должен доставлять удовольствие, но трудно получать удовольствие, если вы постоянно беспокоитесь о том, насколько хорошо вы себя чувствуете. Если вы хотите вернуть искру в свою личную жизнь, узнайте, почему с вами может происходить беспокойство по поводу сексуальной активности, и получите несколько советов, которые помогут расслабиться.
Причины сексуального беспокойства
Секс — это больше, чем просто физическая реакция. Ваши эмоции тоже имеют к этому отношение.Когда ваш ум слишком напряжен, чтобы сосредоточиться на сексе, ваше тело тоже не может возбудиться.
Множество разных переживаний может привести к проблеме:
- Страх, что вы не будете хорошо себя вести в постели и не удовлетворите своего партнера сексуально
- Плохой образ тела, в том числе беспокойство о своем весе
- Проблемы в ваших отношениях
- Беспокойство
- Беспокойство по поводу слишком ранней эякуляции или слишком длительного достижения оргазма
- Беспокойство по поводу невозможности достичь оргазма или получить удовольствие от сексуального опыта
Эти вещи могут привести ваше тело к высвобождают гормоны стресса, такие как адреналин и норадреналин.
Симптомы
Ваше душевное состояние может иметь большое влияние на вашу способность возбуждаться. Даже если вы с кем-то, кого считаете сексуально привлекательным, беспокойство о том, сможете ли вы доставить удовольствие своему партнеру, может лишить вас возможности сделать это.
Один из эффектов гормонов стресса — сужение кровеносных сосудов. Когда в пенис поступает меньше крови, становится труднее добиться эрекции. Даже парни, у которых обычно нет проблем с возбуждением, могут не достичь эрекции, когда их одолевает тревога по поводу сексуальной активности.
Тревога сексуальной активности не так часто диагностируется у женщин, как у мужчин, но она также может влиять на возбуждение у женщин. Беспокойство может помешать женщине получить достаточно смазки для секса и может лишить физического желания заниматься любовью.
Беспокойство может лишить вас правильного отношения к сексу. Когда вы сосредоточены на том, хорошо ли вы выступите, вы не можете сосредоточиться на том, что делаете в постели.
Даже если вы способны возбудиться, вы можете слишком отвлекаться, чтобы достичь оргазма.
Беспокойство, связанное с сексуальной активностью, приводит к циклу неприятностей. Вы можете настолько беспокоиться о сексе, что не можете заниматься сексом, что приводит к еще большему беспокойству по поводу сексуальной активности.
Преодоление беспокойства по поводу сексуальной активности
Если у вас есть беспокойство по поводу сексуальной активности, обратитесь к врачу — человеку, с которым вам достаточно комфортно, чтобы обсудить вашу сексуальную жизнь. Врач осмотрит вас и проведет несколько анализов, чтобы убедиться, что заболевание или лекарства не являются причиной ваших проблем.
Во время осмотра ваш врач спросит вас о вашем сексуальном анамнезе, чтобы узнать, как долго вы испытывали беспокойство по поводу сексуальной активности и какие мысли мешают вашей сексуальной жизни.
Лекарства и другие методы лечения могут помочь в лечении эректильной дисфункции и других сексуальных проблем, имеющих физические причины.
Если проблема не связана со здоровьем, ваш врач может предложить вам попробовать один из следующих подходов:
Поговорите с терапевтом. Запишитесь на прием к психологу или терапевту, имеющему опыт лечения сексуальных проблем. Терапия может помочь вам понять, а затем уменьшить или избавиться от проблем, вызывающих ваше беспокойство по поводу сексуальной активности. Например, если вы беспокоитесь о преждевременной эякуляции, вы можете попробовать некоторые методы, которые помогут вам получить больший контроль.
Будьте открыты со своим партнером. Разговор с партнером о своем беспокойстве может помочь облегчить некоторые из ваших переживаний. Когда вы вместе пытаетесь найти решение, вы можете сблизиться как пара и улучшить свои сексуальные отношения.
Станьте ближе другими способами. Узнайте, как быть интимными без полового акта. Сделайте своему партнеру чувственный массаж или вместе примите теплую ванну. По очереди ублажайте друг друга мастурбацией, чтобы вам не приходилось постоянно испытывать давление, чтобы заниматься сексом.
Упражнение . Тренировки не только улучшают ваше самочувствие, но и повышают выносливость в постели.
Отвлечься. Включите романтическую музыку или сексуальный фильм, пока занимаетесь любовью. Подумайте о том, что вас заводит. Если отвлечься от сексуальной активности, это поможет избавиться от забот, которые мешают вам волноваться.
Наконец, расслабьтесь. Не ругайте себя в постели из-за своей внешности или способностей.Получите помощь при беспокойстве по поводу сексуальной активности, чтобы вы могли вернуться к здоровой и приятной сексуальной жизни.
25 стихов из Библии, ободряющих нервозность
Библейские стихи от нервозностиНервозность может быть тяжелой для любого. Возможно, вам предстоит большой тест, презентация или вы начинаете новую работу. Вместо того чтобы думать о том, что вас волнует, подумайте о Христе.
Разум, настроенный на Христа, всегда приведет к миру, с которым ничто в мире не может сравниться.
Никогда не сомневайтесь в силе молитвы.
Просите Бога о Его силе, ободрении и утешении. Положитесь на силу Святого Духа.
Цитаты
- Только тот, кто может сказать: «Господь сила моей жизни», может сказать: «Кого мне бояться?» Александр Макларен
- «Если Господь с нами, у нас нет причин для страха. Его глаза обращены на нас, Его рука над нами, Его ухо открыто для нашей молитвы — Его благодати достаточно, Его обещание неизменно ». Джон Ньютон
- «Бог превращает гусениц в бабочек, песок в жемчуг и уголь в алмазы, используя время и давление.Он тоже над тобой работает.
- «Я молюсь каждый день. Я отдаюсь Богу, и напряжение и беспокойство покидают меня, и приходят мир и сила ».
- «Я вдыхаю спокойствие и выдыхаю нервозность».
Возложите свои заботы на Бога.
1. Псалом 55:22 «Передайте бремя ваши Господу, и он позаботится о вас. Он никогда не позволит споткнуться праведнику ».
Бог с тобой
2. Исход 33:14 «И сказал он: Я пойдет с тобою, и я успокою тебя.”
3. Исайя 41:10 «Не бойся, потому что Я с тобой. Не бойтесь; Я твой Бог. Я укреплю тебя. Я тебе помогу. Я поддержу тебя своей победоносной правой рукой ».
4. Второзаконие 31: 6 «Будь тверд и мужествен. Не дрожи! Не бойтесь их! Господь, твой Бог, идет с тобой. Он не бросит и не бросит «.
5, Псалом 16: 8 «Я знаю, что Господь всегда со мной. Я не буду потрясен, потому что он рядом со мной.”
Мир
6. Филиппийцам 4: 7 «Тогда вы испытаете мир Божий, превосходящий все, что мы можем понять. Его мир будет охранять ваши сердца и умы, когда вы будете жить во Христе Иисусе ».
7. Иоанна 14:27 «Я оставляю тебе дар — душевный покой и душевный покой. И мир, который я даю, — это дар, который мир не может дать. Так что не беспокойтесь и не бойтесь ».
8. Исаия 26: 3 «Совершенным миром вы защитите тех, чей разум невозможно изменить, потому что они доверяют вам.
”
9. Иов 22:21 «Покоритесь Богу, и будет мир; тогда дела у тебя пойдут хорошо ».
Бог — наше убежище
10. Псалом 46: 1 «Бог надежное убежище наше; он поистине наш помощник в трудные времена ».
11. Псалом 31: 4 «Освободи меня от ловушки, которая мне расставлена, ибо Ты мое убежище».
12. Псалом 32: 7 «Ты мое убежище; Ты защитишь меня от бед и окружишь песнями освобождения ».
Напоминания
13.Притчи 15:13 «Веселое сердце делает лицо веселым, а печалью сердца сокрушается дух».
14. Псалом 56: 3 «Когда я боюсь, я уповаю на тебя».
Прочность
15. Псалом 28: 7-8 «Господь сила и щит моя. Я доверяю ему всем сердцем. Он помогает мне, и мое сердце наполняется радостью. Я разразился песнями благодарения. ГОСПОДЬ дает силу своему народу. Он — надежная крепость для своего помазанного царя ».
16. Исаия 40:29 «Он дает силу тем, кто устает, и увеличивает силу тех, кто немощен.
”
Бог утешает.
17. Псалом 94:19 «Когда сомнения наполнили мой разум, твое утешение дало мне новую надежду и радость».
18. Исаия 66:13 «Я утешу тебя, как дитя, которого утешает мать его; и утешишься ты в Иерусалиме ».
19. Псалом 23: 4 «Даже если я иду через темную долину смерти, потому что Ты со мной, я не боюсь зла. Ваш жезл и ваш посох придают мне храбрости ».
20. Исаия 51:12 «Я утешающий вас.Кто ты, что боишься простых смертных, людей, которые всего лишь трава?
Мотивация
21. Филиппийцам 4:13 «Все могу в укрепляющем меня».
22. Римлянам 8:31 «Что сказать о таких чудесных вещах, как это? Если Бог за нас, кто может быть против нас? »
23. Псалом 23: 1 «Господь пастырь мой, я ни в чем не нуждаюсь».
24. Псалом 34:10 «Львы слабеют и голодны, а ищущие Господа не имеют недостатка в добре.”
Пример
25. 1 Коринфянам 2: 1-3 «Братья и сестры, когда я приходил к вам, я не говорил о тайне Бога, как если бы это была какая-то блестящая весть или мудрость.
Пока я был с вами, я решил затронуть только одну тему — Иисуса Христа, который был распят. Когда я пришел к вам, я был слаб. Я боялся и очень нервничал ».
Дерзких советов: 10 необычных способов побороть нервы на собеседовании | Guardian Careers
Если вы можете рассказать историю или анекдот за кухонным столом, то вы можете сделать это на собеседовании.Однако часто нервы и давление на собеседовании заставляют нас действовать иначе. Наше тело, кажется, ведет себя странно, и звук, исходящий из нашего рта, не кажется нам обычным. Если мы не чувствуем себя и не говорим как нормальные, тогда мы захотим, чтобы весь этот неприятный опыт закончился. Чтобы нервы не взяли верх, вот несколько советов и упражнений, которые помогут вам пройти эти собеседования:
Не говори слишком быстро
Нервы, как правило, заставляют нас работать быстрее, поэтому пока вы ждете собеседования, очень медленно вдохните через нос, считая до трех.Затем выдохните через нос, считая до трех.
Повторите это три раза. Это должно занять у вас 18 секунд. За это время у вас значительно снизится пульс, и когда вы заговорите, вы не будете торопиться.
Перестаньте дрожать
Просто сожмите ягодицы или мышцы бедра. Практически физически невозможно иметь трясущиеся руки, если ваши ягодицы или мышцы бедра сжаты. Этот прием поможет вам чувствовать себя и выглядеть более уверенно, а большая часть одежды полностью скроет ваши действия.
Перестаньте дрожать в голосе
Откройте горло, высунув язык до упора, и попытайтесь произнести вслух весь детский стишок Шалтая-Болтая. Это откроет заднюю часть глотки, и вы станете более уверенным и авторитетным. Конечно, вы должны сделать это перед собеседованием, а не перед группой.
Вставайте, пока ждете
Перед собеседованием вас часто проводят в зал заседаний и предлагают место, пока вы ждете.Не бери это. Вы не хотите, чтобы их первое впечатление о вас вызвало трудности с подъемом со стула, поэтому оставайтесь стоять.
Вы будете выглядеть более уверенно, если будете на их уровне, когда впервые встретитесь с ними.
Найдите наиболее удобное положение для сидения
Во-первых, никогда не доверяйте спинке стула. Вы легко можете слишком сильно отклониться назад, что может сжать горло. Я рекомендую немного наклониться вперед на стуле. Если вы сядете в эту позу, вы будете выглядеть и чувствовать себя более динамично.
Покажи руки
Доказано, что у нас гораздо больше шансов получить работу, если наши руки видны на столе перед нами, а не прячутся под столом.Показывать руки — признак честности.
Заставьте другого человека почувствовать себя особенным
Многие люди слишком сильно стараются на собеседовании и в конечном итоге просто раздувают себя. Нам всем скучно, когда другие люди говорят о себе, не проявляя ни малейшего интереса к нам. Не забывайте задавать вопросы — и будьте искренне заинтересованы в ответе. Очевидно, что важно выглядеть увлеченно и увлеченно по поводу предлагаемой работы, но постарайтесь не слишком сильно трубить в свою собственную трубу.
Слушай
Когда мы искалечены страхом и находимся в режиме полного полета или боя, нам трудно слушать и часто отвечаем на неправильный вопрос. Поэтому постарайтесь замедлить естественную реакцию своего тела и прислушаться — это также поможет другому человеку почувствовать себя особенным и покажет, что вы цените его вопрос.
Используйте свой собственный голос
Попробуйте использовать свой собственный голос, а не использовать формальный публичный голос. Часто это так же просто, как не говорить слишком громко. Говорите так, как если бы вы разговаривали с группой друзей.
Будьте собой
Если мы будем самими собой при знакомстве с другими людьми, мы будем выглядеть расслабленными, искренними и уверенными в себе. Попробуйте использовать слова, которые вы обычно используете.
Итак, наслаждайтесь собеседованием и гордитесь своими достижениями — вы уже в шорт-листе, так что они должны уже довольно высоко о вас думать. Не забывайте замедляться, слушать и быть собой.
Если вы сделаете это, вы будете выглядеть расслабленным, искренним и уверенным в себе. Работа сделана.
Робин Кермод является автором Говори так, чтобы ваша аудитория слушала — 7 шагов к уверенному и успешному публичному выступлению
Этот контент предоставлен вам Guardian Professional .Чтобы получать больше контента и подобных советов прямо на свой почтовый ящик, подпишитесь на наши еженедельные обновления и электронную книгу карьеры .
Филиппийцам 4: 6 — Ни о чем не беспокойтесь, но в каждом …
Филиппийцам 4: 6 Ничего не остерегайтесь
Это надо понимать не в самом широком смысле, а с
ограничение и ограничение. Есть много вещей, которые святые
должны быть осторожны, как мужчины и христиане; они должны быть
осторожны как со своими телами, так и с душами; здоровья
из них, который должен быть сохранен всеми законными средствами, а не
подвергается ненужной опасности; и для своих семей, чтобы обеспечить
вещи честные для них, надлежащая еда и одежда, и
предметы первой необходимости; ибо тот, кто этого не делает, отрицает
вера и хуже неверного; и даже для вещей
этот мир умеренно, используя все усердие и трудолюбие в
их получение; мужчины должны быть осторожны при выполнении своих обязанностей
своего призвания в гражданской жизни, заботиться и заботиться
себя ради чести Бога, интересов религии и
поддержка Евангелия; и что они не оскорбляют Бога
грешит против него: но осторожность, о которой говорит апостол,
тревожная забота о мирских вещах, неумеренная
забота о жизненных вещах, возникающая из неуверенности, или
небрежность силы, провидения и верности Божьей:
святые не должны тревожно или тревожно
беспокоиться о вещах этого мира, но будь доволен, будь то
у них меньше или больше; ни будь слишком давит на то, что
выпадает на их долю, но они должны возложить свои заботы на Господа и нести
каждое дело ему, и оставьте его там: но в
все .
Сирийская и эфиопская версии переводят это слово «во все времена»:
всегда, постоянно, каждый день, так часто, как есть возможность,
а нужно требует. К нему присоединяются латинская и арабская версии Вульгаты.
со следующим предложением «в каждой молитве и мольбе»;
но грамматическая конструкция слов не допускает
такая версия; лучше всего понимать это во всем, или
футляр, который следует отнести к Богу; будь то временное
или духовный вид, относящийся к телу или душе, к нам самим или
другие — нашим семьям, родственникам и знакомым, церкви,
или мир: молитвой и мольбой :
, которые могут включать в себя все виды молитв, мысленных или голосовых, частных
или публичная, обычная или экстраординарная, и каждая часть молитвы:
молитва может оформлять петицию или просить добрые вещи, которые
хотел; и «мольба», осуждение зла, которое
боялись; хотя эти два часто используются вместе для одного и того же
вещь, для молитвы в целом: что всегда должно быть
сопровождала с благодарением ;
за полученные услуги; ибо человек никогда не сможет взойти на трон
благодать, просить благодати и милосердия, но у него есть милости, чтобы благословить
Бог, и так поступать очень угодно Богу; и человек не может
рассчитывать на успех в наслаждении будущими милостями, когда он
не благодарен за прошлые и настоящие: таким образом, таким образом,
всегда, по любому поводу, в виде скромного прошения
и мольба, соединенная с благодарностью за все милости, пусть ваши просьбы будут известны Богу ;
не мужчинам; лети не к мышцам плоти, но к Богу, только к нему,
и это в самом частном мореплавателе, чтобы мужчины не знали;
и выставлять такие просьбы, поскольку могут быть основания надеяться и
верьте, что Бог «узнает» и одобрит; такие, которые согласны с
его воле к завету его благодати и провозглашению
его слово: используйте знакомство с Богом, скажите ему, как вы бы сделали
друг, свободно и полно, все свое дело, излей души и
ваши жалобы перед ним.
Этот Бог хочет, чтобы его люди сделали,
и он ожидает этого от них; и хотя он знает все их желания,
и каковы их желания, прежде чем они выразят их, но он будет
кажется, не знают их или не обращают на них внимания, пока они
открой их ему тем или иным способом; либо голосовой молитвой, либо
психический; эякуляцией, вздохами и стонами, болтовней, как
журавль или ласточка, все, что он понимает: и будь так
стало известно, каким образом и каким образом, с таким большим количеством
слабость, да будет так, это станет известно, достаточно, это будет
уважаемый и не презираемый.
180 Синонимов и антонимов слова ANXIOUS
1 чувство или проявление дискомфортного чувства неуверенности- было тревожно насчет игр, запланированных на следующий день
- флаттер,
- Анцы,
- Атвиттер,
- дизери,
- острый,
- дурак,
- het up,
- Хинки
- [сленг],
- повесил трубку,
- неловко,
- небезопасный,
- нервный,
- прыгучий,
- нервная,
- нервный,
- возмущенный,
- тошнотворный
- (тоже тошнотворный),
- напряженный,
- проблемный,
- непросто,
- беспокойный,
- расстроенная,
- герметичный,
- волновался
- вся толпа, казалось, издала взволнованный вздох , когда хозяева поля едва не поймали мяч
- агитирующий,
- жутко,
- тревожный,
- многострадальный,
- тревожный,
- тревожный,
- чреватая,
- волосатый,
- грызть ногти,
- нервотрепка
- (или нервотрепка),
- нервная,
- беспокойный,
- напряженный,
- непросто,
- нервирует,
- тревожный,
- тревожный
- Я с нетерпением жду на день рождения
- агог,
- Анцы,
- пылкая,
- жажда,
- заядлый,
- сумасшедший,
- желающий,
- нетерпеливый,
- в восторге,
- энтузиазм,
- возбужденный,
- Компьютерщик
- [сленг],
- большой,
- жадный,
- фанатик,
- усиленная,
- прыгающий,
- горячий,
- голодный,
- нетерпеливый,
- сок,
- острый,
- орехи,
- перекачиваемая,
- раринг,
- заботливый,
- топленый
- [сленг],
- жаждущий,
- прожорливый,
- дикий
Определение словаряТы не нервничаешь — ты возбужден, хорошо? — Наука о нас
Фото: Источник изображения / Getty Images
Когда вы нервничаете, люди любят посоветовать вам успокоиться, несмотря на то, что когда вы говорите кому-то успокоиться, редко, если вообще когда-либо, кто-то действительно успокаивается.В любом случае, как замечает сегодня Ольга Хазан в Atlantic , исследования показывают, что мы, вероятно, идем в обратном направлении — вместо того, чтобы пытаться давить вам на нервы, может быть, лучше держать их поднятыми. Кажется, уловка состоит в том, чтобы изменить способ осмысления чувства.
Это называется «переоценка тревожности», и это то, чему психолог Гарвардской школы бизнеса Элисон Вуд Брукс нашла доказательства в серии экспериментов, в которых она заставляла своих добровольцев делать всевозможные ужасающие вещи: публичные выступления, караоке, математику.В каждом из этих испытаний она обнаружила, что, когда участники переосмысливали свое беспокойство как волнение, а не тревогу, их результативность улучшалась.
И все же этот крошечный переключатель в мышлении технически не делал ее добровольцев менее тревожными, если судить по их физиологическим реакциям. Их сердца все еще бились с частотой, которая означала возбуждение, а это означало, что их мозг и тело оставались в состоянии повышенной готовности. И это может помочь объяснить, почему эта маленькая уловка работает: оба чувства «являются возбужденными эмоциями», — пишет Хазан.«В обоих случаях сердце бьется быстрее, повышается уровень кортизола, и организм готовится к действию». Другими словами, тревога и возбуждение не так уж сильно различаются на физиологическом уровне, что может быть причиной того, что легче переключиться с одного на другое, чем с любого состояния высокого возбуждения на сравнительно более низкое состояние возбуждения спокойствия.
Точно так же обе эмоции предполагают, что впереди нас ждет некая неопределенность. Просто волнение наводит на мысль, что это потенциально неопределенное будущее стоит с нетерпением ждать, тогда как тревога предполагает, что этого следует опасаться.Брукс использует термины «установка на возможность» и «установка на угрозу», причем первое связано с волнением, а второе — с тревогой.
Вы могли бы даже пойти еще дальше с так называемой идеей установки на возможность, сказав себе, что вам нужна эта нервная энергия, чтобы держать вас в тонусе во время стрессовой задачи. Например, в исследовании 2013 года трио психологов напугали своих добровольцев, заставив их подготовиться и произнести импровизированную речь о себе.Они сказали примерно половине участников, что да, они, вероятно, нервничали, прежде чем говорить, но помнить, что их потные ладони и учащенное сердцебиение были признаками того, что их тела готовятся к действию. Другая группа не получила такого сообщения, и, в конце концов, те, кому сказали, что у них нервная верхушка, стали меньше отвлекаться на них.
Итак! Повторяй за мной: ты не нервничаешь; вы взволнованы. Вы не нервничаете; вы в восторге . Вы просто продолжаете говорить себе это, пока это не сработает.Я очень рад за тебя!
Как бороться с нервными окончаниями
Вы нервничаете из-за экзамена по вождению и вам нужно сохранять спокойствие? Наши проверенные и проверенные советы и рекомендации дадут вам наилучшие шансы на то, чтобы впервые пройти без стресса!Нервы — это то, от чего мы все время от времени страдаем, но, к сожалению, на одних они влияют гораздо больше, чем на других. Ниже вы найдете несколько действительно полезных советов и советов о том, как убедиться, что нервы экзамена по вождению не разрушают ваши шансы на успешную сдачу экзамена с первого раза!
Как бороться с нервами вождения
Чтобы побороть ужасные нервы экзамена по вождению, важно, чтобы вы чувствовали себя уверенно ДО того, как приступить к экзамену.
Вы должны верить, что можете это сделать, и помните, что ваш инструктор не рекомендовал бы вам подать заявку, если бы они не считали, что вы достаточно хороши!
Практика ведет к совершенству — как успокоить нервы перед экзаменом по вождению
Убедитесь, что вы отработали все маневры и правила вождения, которые вы могли бы использовать на экзамене, много раз перед экзаменом. Это поможет вам почувствовать себя намного увереннее и поможет избавиться от этих нервов.
Худшее, что может случиться, — это то, что вы начинаете свой экзамен по вождению, не зная о конкретном маневре, и экзаменатор затем просит вас его завершить. Это не поможет вашим нервам!
Совет для экзамена по вождению: Если вы испытываете затруднения при выполнении определенного маневра, попросите инструктора уделить ему больше времени.
Помощь и поддержка в борьбе с нервными окончаниями экзамена по вождению
Убедитесь, что у вас есть поддержка инструкторов. Поговорите с друзьями и семьей о своих нервах и тревогах и подумайте, могут ли они что-нибудь посоветовать.
Вы также можете присоединиться к нашему дружелюбному сообществу на Facebook, где вы можете взаимодействовать с тысячами других обучающихся водителей, которые все находятся в таком же положении.
Почему бы не сыграть в нашу интерактивную викторину «10 причин неудач», которая расскажет вам о причинах неудач людей и о том, как с ними бороться.
Есть также раздел вопросов к экзамену по вождению, который воспроизводит то, с чем вы можете столкнуться на своем тесте!Могут ли лечебные травы помочь при испытании нервов?
Некоторые лечебные травы, такие как Kalms, могут помочь некоторым людям успокоить нервы.Убедитесь, что вы внимательно прочитали этикетку и помните, что вам нужно будет начать принимать их за пару недель до теста.
Может ли дыхание помочь проверить нервы?
Это может показаться странным, но дыхательные упражнения могут быть очень полезны для борьбы с нервными окончаниями.
Простые глубокие вдохи с одновременным сосредоточением внимания на своем дыхании помогут вам расслабиться и успокоить нервы, которые могут подействовать.
Могут ли бананы помочь при нервах?
Возможно, вы слышали, как инструкторы и ученики рекомендовали вам съесть банан перед тестом.
Они полны витамина B, который успокаивает нервы.
Основная причина этого в том, что они содержат триптофан, тип белка, который организм превращает в серотонин, «гормон счастья».
Может ли отвлечение помочь при проверке нервов?
Рекомендуется прибыть в центр тестирования, имея достаточно свободного времени в день теста.
Тем не менее, сидя в зале ожидания перед началом теста, большинство людей начинает чувствовать, как срабатывают настоящие нервы.
Совет для экзамена по вождению: Возьмите с собой что-нибудь, чтобы почитать, чтобы отвлечь ваше внимание, или почему бы не попробовать дыхательные упражнения, которые помогут вам успокоиться.Представьте, что вы на уроке вождения, чтобы успокоить нервы
Если идея сдать экзамен по вождению вызывает у вас острый приступ, попробуйте представить это как обычный урок вождения, но у вас просто есть новый инструктор в машине.
Пока вы помните все, чему вас учили, и ведете машину на достаточно высоком уровне, вы пройдете!
Советы и подсказки для экзаменов по вождению от других учащихся водителей автомобилей
Вот несколько советов по тестированию на вождение и подсказок от других учащихся водителей автомобилей о том, как они побеждали свои нервы:
- Подумайте обо всех хороших моментах, которые у вас будут, когда вы сдадите тест.
- Представьте, что вы водитель такси, ведете кого-то домой и должны следовать его указаниям.
- Отдохните с друзьями перед тестом, чтобы расслабиться.
- Жуйте жевательную резинку.
- Используйте спасательное средство Баха.
- Положительно настроен; «Я буду стараться изо всех сил, но если я потерплю неудачу, то, по крайней мере, я попытался».
- Не ешьте много перед тестом — это вызовет у вас вялость и усталость.
- Гипнотерапия.
- Попросите инструктора присутствовать на вашем тесте — знакомое лицо в машине поможет вам расслабиться.
- Не сообщайте всем, когда сдан тест!
- Съешьте перед тестом миску каши.
- Послушайте музыку перед тестом.
Если вы нашли отличный способ побороть нервы к экзамену по вождению, почему бы не сообщить нам об этом в комментариях ниже!
А если вы нервничаете из-за определенных маневров или вопросов, которые вам могут задать, ознакомьтесь с нашим практическим онлайн-тренингом.
С более чем 35 новыми видео-уроками, охватывающими все основные маневры и процедуры, которые учащиеся водители могут тестировать на экзамене, включая параллельную парковку, парковку с обратным отсеком и повторное движение, это обучение может иметь решающее значение между успешным или неудачным результатом.
Хотите получить дополнительную информацию о том, как бороться с нервными окончаниями?
Почему бы не загрузить наше приложение БЕСПЛАТНО Learn to Drive , чтобы получить дополнительную помощь и совет?
Вы не только получите из наших лучших советов по вождению , но и получите доступ к:
- Интерактивный тест по теории викторины
- Важный совет по поиску подходящего ученика и страхование нового водителя
- Прочитайте самые популярные часто задаваемые вопросы о драйверах
- Быстрая викторина для проверки навыков вождения
- Эксклюзивные скидки и предложения
Все эти и другие функции включены в БЕСПЛАТНО для устройств iOS и Android! Просто нажмите на изображение ниже.
.