Не о чем разговаривать с людьми: Часто мне не о чем поговорить с людьми, не могу найти тему для разговора, постоянно молчу. Проблема в моем узком кругозоре? Или тут что-то другое?

Автор: alexxlab · Опубликовано 03.09.2020 · Обновлено 22.04.2021

Содержание

Академия | Как общаться с людьми, которые не согласны

Все мы не раз бывали в ситуации, когда нужно доказать свою точку зрения человеку, который с ней заведомо не согласен. Вы хватаете телефон или бежите к клавиатуре и начинаете строчить короткое сообщение, коммент на Facebook или письмо на несколько абзацев. Вы уверены, что безупречная разумность, логичность и сила ваших доводов убедят любого несогласного. Однако новое исследование показывает: письменные споры не лучший подход.

Это исследование было проведено Джулианой Шрёдер, старшим преподавателем менеджмента организаций в школе бизнеса Haas School, Калифорнийском университете и Беркли. В исследовании порядка 300 участников просили смотреть, слушать и читать полемику, с которой они соглашались или не соглашались, по таким темам, как аборты, музыка и война. Их просили оценить характер рассуждающего и убедительность его аргументов. Команда Шрёдер обнаружила, что участники, которые слушали или смотрели на оппонента, были более сосредоточены на его аргументации, чем когда читали то же самое.

Выводы Шрёдер четко применимы к любым дискуссиям, особенно на работе. Идея для данного исследования пришла к ней из газетной статьи: «Один из нас прочитал в газете отрывок речи политика, с которым он был категорически не согласен. На следующей неделе он услышал тот же самый отрывок на радио. Он был шокирован от того, насколько по-другому он реагировал на политика по сравнению с тем, когда читал его речь. Когда он читал тот отрывок, выступающий казался идиотом, но когда он услышал его речь, все звучало вполне логично».

Исследование также обнаружило, что участники, которые слушали или смотрели, как говорят оппоненты, были менее склонны обезличивать их – явление, когда мы подсознательно преуменьшаем или очерняем умственные способности и моральные качества людей. Поэтому вот три совета для эффективной коммуникации, которые дадут вашим аргументам шанс действительно быть понятыми.

1. ОТТАЛКИВАЙТЕСЬ ОТ ИЗВЕСТНОГО ВАМ УБЕЖДЕНИЯ ЧЕЛОВЕКА

Мы живем в мире цифрового общения, основанного на тексте.

Это очень удобно (можно читать сообщения, когда хотите), но если вам нужно убедить людей, несогласных с вами, — совершенно не подходит. При письменном общении мы склонны обезличивать.

«Обезличивание оппонентов происходит отчасти из-за того, что мы не можем полностью понять мышление другого человека», — рассказала Шрёдер. «Вместо этого, нам приходится отталкиваться от убеждения оппонента (например, «контроль оружия – это плохо») и пробираться к его загадочному ходу мысли. И постепенно выясняется, что ложное убеждение исходит из глупого ума».

Конечно, иногда у нас нет другого выхода, кроме как общаться письменно. В таком случае важно быть крайне внимательными в выборе слов и выражений. Использование безэмоциональной, фактической и логической аргументации – лучший способ противостоять привычке собеседника обезличивать вас.

2. ПРИ МАЛЕЙШЕЙ ВОЗМОЖНОСТИ ВЫБИРАЙТЕ ОЧНОЕ ОБЩЕНИЕ

Разнообразие голосовых интонаций, ударения, манера речи могут быть проводником убедительности.

Да, это невозможно сделать с анонимными массами в Твиттере или с друзьями в Facebook, но на работе разговор тет-а-тет не требует никаких усилий, кроме как пройти по коридору к нужному кабинету. Именно это нужно сделать, если вам нужно убедить начальника или коллегу, что ваше видение проекта правильное и объяснить причины.

3. ВИДЕОСВЯЗЬ ЛУЧШЕ, ЧЕМ EMAIL

Если вы не работаете в том же здании, что и ваш коллега, или не живете в том же городе или стране, выход есть. Сейчас проще чем когда-либо лично общаться с людьми благодаря интернету. Так что перед тем, как послать сообщение или запостить что-то, откройте Whatsapp, Skype или Facebook мессенджер для аудио- или видеозвонка, чтобы собеседник мог вас не прочитать, а услышать.

Только в самую последнюю очередь вы можете связаться с кем-то, с кем вы не согласны, через социальные сети. Ограниченный размер сообщений и низкая сосредоточенность на информации пользователей социальных сетей делает доказательство вашей точки зрения очень трудной задачей.

О выстраивании эффективной системы внутренней коммуникации в компании мы рассказываем на курсе Мененджер по внутренним коммуникациям

Источник
Перевод Кирилл Протасенко

Как научиться общаться с людьми. Общение с токсичными людьми

СОДЕРЖАНИЕ:

Умение общаться — врожденный талант?
Правила общения с людьми
Как общаться с токсичными людьми

Что такое «навыки общения»? Как правильно общаться с людьми?

Неужели умение разговаривать с кем угодно о чем угодно является врожденным талантом, которым обладают редкие счастливчики?

Конечно же, нет!

Обучиться навыкам коммуникации способен любой человек, если поставит перед собой такую цель. Давайте попробуем?

Как разговаривать с людьми: что главное в общении

Ключевое правило общения: меньше говорить, больше слушать. Уже одно это сделает вас приятным собеседником, ведь каждому гораздо интереснее рассказывать о своих успехах и достижениях, сложностях и проблемах.

Очень важна тема разговора. «Найти ключик» можно абсолютно к любому собеседнику, если знать, какова сфера его интересов. Для этого нужно быть эрудированным человеком и уметь завязать разговор на любую тему — от выпечки пирогов до флоры Южной Америки. При этом помните первое правило: меньше говорите сами, дайте высказаться собеседнику.

Будьте открыты, но следите, чтобы ваш интерес не перешел в навязчивость. Вряд ли кому-то понравится настойчивое внимание и попытки добиться разговора. Если человек не идет на контакт, что бы вы ни делали — возможно, стоит снизить темп и отойти в сторону.

Слушайте правильно. Казалось бы, что тут сложного — кивай да поддакивай изредка. Однако наиболее горячий отклик вызывают слушатели, которые задают встречные вопросы, внимательно следят за линией рассказа, дают мимические реакции, не перебивают. А главное — не стараются перевести разговор на себя при каждом удобном случае.

Как общаться с токсичными или агрессивными людьми

Беседа с приятным человеком — это удовольствие. Но что делать, когда вам приходится общаться с агрессивно настроенным или токсичным человеком? После такого разговора вы ощущаете себя выжатым и недовольным. Как защитить себя от негатива?

Не давайте вовлечь себя в негатив. Токсичные люди очень любят собирать и передавать сплетни, плохие новости, информацию о катастрофах. Когда окружающим плохо — они будто расцветают. Если с вами завели разговор о чем-то подобном, отреагируйте спокойно. Ответьте нейтральной фразой типа: «Понятно», «Я слышал», и сразу же переводите разговор в конструктивное русло.
Общайтесь на нейтральной территории. Находясь в доме агрессивного человека, вы попадаете под его влияние. Встречайтесь там, где есть другие люди, это снизит накал страстей собеседника и поможет вам держать контроль над разговором.
Не давайте давить вам на жалость. Очень часто под маской вечного неудачника скрывается настоящий «вампир», который питается вниманием и сочувствием окружающих. Если вы заметили, что вам жалуются на жизнь, но при этом отвергают предложенное решение — прекратите разговор и переведите тему. В дальнейшем просто не реагируйте на жалобы, или переводите разговор фразой: «Как жаль. А хорошего у тебя что случилось?»
Пресекайте оскорбительное поведение. Не бойтесь прекратить общение, когда оно выходит за рамки ваших границ.

Если вы хотите получить больше информации, рекомендуем прочесть книгу Дейла Карнеги «Как эффективно общаться с людьми». В ней вы найдете полезные советы для общения с любым человеком. Много практики вы почерпнете из программ Академии Коучингового Мастерства, а особенно из курса “11 навыков успешного коуча”. Приходите тренироваться!

Как продуктивно общаться с неприятными людьми — Анастасия Кириченко — Хайп

Живя в социуме, неизбежно встречаешь людей, общаться с которыми неприятно. Порой вы и сами не можете объяснить, отчего возникает неприязнь. Возможно, человек совсем не заслужил такого отношения. Но, даже если вы недолюбливаете его вполне заслуженно, открытая конфронтация, тем более на работе, не приведет ни к чему хорошему.

Иными словами, нам все равно приходится общаться с теми, кого мы находим трудным или даже неприятным. Этого не избежать. Как можно научиться ладить с такими людьми? В первую очередь, нужно помнить, что все мы не идеальны, у каждого есть свои недостатки.

В большинстве случаев, нам удается просто мягко избегать тех людей, общаться с которыми не хочется от слова «совсем». Но это удается сделать не всегда. В этой статье вы найдете 11 советов, которые помогут вам проще переносить общение с подобными личностями.

Они помогут вам эффективно работать, практически, с кем угодно. Может быть, вы даже сможете обнаружить, что тот человек, которого вы раньше не переносили на дух, на самом деле не такой уж и плохой. Этот список рекомендаций составлен на основе мнения успешных предпринимателей. Они, как никто другой, понимают, что, ограничивая свой круг общения, руководствуясь собственными предпочтениями, мы ограничиваем возможности и перспективы своего бизнеса.

Никто не любит всех

В первую очередь, нужно принять тот факт, что ни один человек на планете не может любить всех. Признание существования проблемы — первый шаг на пути ее решения.

Правда в том, что нам просто не могут нравится все, кого мы встречаем. Поэтому первое, что нужно сделать, когда имеешь дело со странным человеком, это признать, что некоторые люди могут быть неприятны друг другу. И это нормально.

То, что вам не нравятся все люди, отнюдь не означает, что вы сами — плохой человек. Более того, это не значит, что неприятный вам человек — ужасен. Но, несмотря на неприязнь, нужно найти способ ладить и работать друг с другом.

Конечно, в личном пространстве нет никакой необходимости общаться с теми, кто вам неприятен. А вот в вопросах бизнеса и работы все иначе. Именно поэтому нужно отбросить все сильные эмоции, которые сопровождают неприязнь, и научиться работать вместе.

Внимательность и сосредоточенность — «противоядие» от неприятных личностей

Общение с неприятными людьми сказывается на эмоциональном и психологическом состоянии. Когда такие субъекты рядом, они отравляют вашу способность трезво мыслить и нередко парализуют разум. «Ядовитые» коллеги и партнеры могут буквально свести с ума, но только если вы сами это позволите. Что же делать?

Когда из-за присутствия определенного человека вы впадаете в ступор, помните, что только у вас должна быть власть над собственным психоэмоциональным состоянием. Сосредоточьтесь на своих целях, успокойтесь и не позволяйте никому вносить дисбаланс в свое хрупкое душевное равновесие.

Это отнюдь не означает, что вы должны игнорировать неприятного вам человека, его чувства и мнение. Если кто-то из вашего окружения одним своим присутствием злит и раздражает вас, сначала дайте себе почувствовать эти эмоции. Разозлитесь, возмутитесь и… забудьте. Позвольте этим чувствам рассеяться, уступив место трезвости разума. И помните: иногда единственное, что вам нужно сделать — это улыбнуться и кивнуть.

Будьте тактичнее

Воспитанный человек, который хочет добиться чего-то в деловом мире должен научиться изображать «покер-фейс». Одновременно вежливое и учтивое выражение эмоций. Всегда. Научившись этому, вы сможете быть одинаково приветливыми со всеми людьми, независимо от того, как вы к ним относитесь.

Тем не менее это не значит, что вы должны соглашаться со всем, что вам предлагают или слушаться кого-то, особенно человека, который вам неприятен. Основная задача этого скилла — поддержание постоянного уровня приличия и взаимодействия со всеми, с кем вам приходится сталкиваться.

Нужно научиться быть одновременно мягким и решительным. При этом ни одна мышца на вашем лице не должна выражать ваше смятение, неприязнь или другие эмоции. Никто не должен понять, блефуете ли вы, или говорите всерьез. Это очень полезный навык не только в общении с неприятными людьми, но и в бизнесе в целом.

Это означает, что вы должны быть предельно сосредоточены на решающихся проблемах, а не на атаке какого-то оппонента. Если вы научитесь этому, то всегда будете выглядеть профессионально и позитивно, что даст преимущество во всех ситуациях.

Не принимайте все на свой счет

Есть множество жизненных обстоятельств, вынуждающих людей поступать тем или иным образом. На разные ситуации они могут реагировать самым непредсказуемым образом, в этом нет вашей вины. Когда вы услышали что-то, не нужно сразу воспринимать это на свой счет. Скорее всего, такая реакция совсем не связана с вами лично.

Попробуйте расширить свой взгляд на ситуацию и поставьте себя на место человека. В большинстве случаев, вы сможете понять его мотивы и действия. Это поможет справиться с недопониманием.

На все, с чем приходится сталкиваться, реагируйте спокойно и решительно. Попробуйте заранее смоделировать несколько ситуаций, которые могут вывести вас из себя и представьте свою реакцию. Подумайте, как отреагировать лучше всего. В таком случае вы будете готовы к большинству ситуаций, которые могут возникнуть в ходе рабочего процесса.

Это может помочь вам избежать зеркального эффекта, когда вы слишком остро реагируете на людей, а они, в свою очередь, слишком остро реагируют на вас. Помните, что каждая ситуация включает в себя как человека, с которым вы общаетесь, так и проблему, которую вы обсуждаете. Сконцентрируйтесь на проблеме, а не на человеке.

Будьте выше всего этого

Проще всего отреагировать на неприятного человека эмоционально, особенно если его поведение кажется нелепым. Но если вы опуститесь до такого уровня и будете втянуты в спор, то уже ничем не будете отличаться от оппонента.

Бурная реакция на любые действия не приведет ни к чему хорошему. В лучшем случае вы усугубите конфликт. Когда разумом управляют эмоции, легко наговорить такого, о чем потом будете жалеть. Поэтому когда предстоит какой-то неприятный разговор, сразу запрограммируйте себя на спокойную реакцию и морально подготовьтесь ко всему, что может случиться. Просто абстрагируйтесь, сосредоточьтесь на фактах и рациональных ответах.

Если собеседнику нужно указать на конкретные проблемы, то сделайте это дипломатично, как профессионал. Не становитесь похожими на подростка с бушующими гормонами. Покажите, что вы спокойный, уравновешенный и взрослый человек, которому нет дела до эмоциональных перепалок.

Спокойно выражайте свои чувства

Зачастую именно способ общения ведет к серьезным коммуникационным проблемам. Если вас раздражает чье-то поведение и стиль общения, возможно, настало время честно поговорить об этом. Ключ заключается в том, чтобы сделать это спокойно, размеренно, но настойчиво.

Не надо никого обвинять прямым текстом. Цель состоит в том, чтобы четко и неагрессивно выразить свои претензии, не обвиняя человека. Все должно быть максимально конструктивно.

Вот, например, вы можете использовать эту конструкцию: «Когда вы _____, я чувствую _____. Пожалуйста, лучше вместо этого _______.»

Будьте максимально конкретны, когда рассказываете человеку, что именно вызывает в вас негатив. Кроме того, не забывайте предложить альтернативу, которая была бы приемлемой для вас обоих. Будьте готовы, что человек может высказать свое мнение или возразить вам, выслушайте и учтите его замечания.

Берегите силы

Не все вещи стоят вашего времени и внимания. Иногда пытаться наладить контакт с человеком — это то же самое, что спорить с ребенком в приступе истерики. В этом случае не стоит тратить на конфликт и попытки донести что-то свои время и энергию.

Спросите себя, действительно ли вы хотите часами спорить, если есть возможность всего этого избежать. Стоит ли этого гипотетическая выгода? Какие у вас шансы переспорить оппонента? Скорее всего, трезво поразмыслив, вы придете к выводу, что оно того не стоит.

Подумайте о самой проблеме. Что стало ее причиной? Является ли конфликт ситуативным? Возможно, он исчезнет сам собой? Если есть хотя бы одна причина не начинать ссору, то лучше избегать конфронтации всеми силами.

Постройте эмоциональные границы

Было бы круто создать некий барьер, который ограждал бы вас ото всех неприятных людей. Жаль, что такое невозможно, во всяком случае, не в физическом смысле. Тем не менее, вы все таки можете установить некие границы и решить, сколько времени можете общаться с людьми без вреда для своего психоэмоционального состояния.

Не давайте людям сильно давить на себя. Психологически абстрагируйтесь от них и физически отделите себя от ситуаций, которые могут привести к негативным эмоциям. Если вы знаете, что попадаете в эмоционально стрессовую ситуацию, сделайте глубокий вдох и успокойте свой разум.

Попросите помощи единомышленников

Вступать в бой в одиночку, конечно, благородно, но не эффективно. Попытка самостоятельно справиться с непростыми людьми, скорее всего, приведет к негативным последствиям. Именно поэтому лучше работать сообща, заручившись поддержкой единомышленников.

С помощью доверенных лиц, можно избавиться от чувства одиночества и ощутить дружескую поддержку. Кроме того, поделившись с кем-то своими проблемами, вы сможете получить объективную оценку ситуации. Быть может, все не так плохо, как кажется? Это вполне вероятно.

Помните, что порой все, что мы хотим — это дать волю чувствам и быть услышанными. После этого гораздо легче двигаться дальше, просто забыв о старых обидах. Осознание того, что ваши мысли и взгляды близки другим людям, придает немало сил, помогая справиться практически с любыми жизненными трудностями.

Узнайте, как обезвредить негатив

Может случиться так, что кто-то постоянно пытается поддразнить вас, фокусируя внимание на ваших особенностях или недостатках. В таком случае подумайте, как уравнять динамику силы.

Традиционные защитные техники, как и молчание, обычно, не срабатывают и дают обидчику еще больше преимуществ. Кроме того, открытая агрессия в повседневной жизни поставит вас в неловкое положение. Действовать умнее.

Вместо того, чтобы закрываться в себе, нужно поместить в центр внимания агрессора. Лучший способ сделать это — начать задавать конструктивные и сложные вопросы. В конце концов нужно донести человеку то, что в социуме принято уважительно относиться дуг к другу, тогда общение будет приятнее.

Ваше счастье в ваших руках

Нельзя позволять человеку влиять на ваше настроение, ограничивать радость и самодовольство. Для этого научитесь не обращать внимания на завуалированные колкие комментарии. Не позволяйте кому-то омрачить ваш день.

Перестаньте равняться на других, ждать от них похвалы или подтверждения своих достижений. Сфокусируйтесь на том, что вы сами чувствуете. Найдите минутку, чтобы подумать о своих ощущениях.

Допустим, вы реализовали какую-то сложную задачу и заслужили похвалу от начальства. А вот ваши менее удачливые коллеги сразу начали шептаться у вас за спиной. Почему это должно озадачивать и даже расстраивать? Вы сделали хорошее дело и заслуженно получили награду — вот единственное, что должно беспокоить вас.

«Нехорошие» люди, которые раздражают и выводят из себя, встречаются на каждом участке жизненного пути. Бороться с ними просто, особенно если никакие обстоятельства не вынуждают вас к общению. Но бывает и такое, что от неприятного диалога никуда не убежать. Тогда каждый раз, когда вам предстоит общение, вспоминайте, что не нужно нервничать, воспринимать близко к сердцу и огорчаться под давление любых жизненных ситуаций.

Помните, что вы полностью контролируете себя и свое психическое состояние. Перестаньте сравнивать себя с другими и знайте, что ваша самооценка должна исходить изнутри.

А как часто вам приходится общаться с людьми, которые вам не нравятся? Как вы справляетесь с этим? Расскажите об этом в комментариях.

По материалам Entrepreneur

Как общаться с невыносимыми людьми? И стоит ли?

Они хамят нам, игнорируют нас, обесценивают наши заслуги или хотят, чтобы мы решали их проблемы. Что делать? Советуемся с психологом.

Сейчас много говорят о токсичных отношениях. Если муж или родитель бьет вас физически и унижает морально, то ясно, что из таких отношений надо бежать. Но если вас никто не бьет?.. Оказывается, это еще не повод спускать все на тормозах и уговаривать себя «потерпеть еще немножко».

«Токсичные отношения — это любые отношения, которые для вас разрушительны», — считает психолог Полина Тур.

Разобраться в этом можно, ответив себе на несколько вопросов:

Насколько отношения с N для меня важны?
Развивают ли они меня, стимулируют, приближают к моим жизненным целям?
Хорошо ли я себя чувствую после встреч с этим человеком?
Укрепляют ли эти отношения мое самоуважение?
Я стремлюсь их продолжать?

Чем больше ответов «нет», тем больше поводов, чтобы пересмотреть эти отношения, оборвать их или выработать тактику защиты. Эта тактика может быть разная — в зависимости от того, от кого вам придется защищаться.

Токсичные люди: кто они?

Мой сын (Федор, 13 лет, не психолог) всех неприятных людей называет «токсиками». Он любит компьютерные игры, и там этим словом называют тех, кто мешает другим, оскорбляет, ведет себя мерзко и неадекватно. В принципе, психологический термин «токсичные люди» означает плюс-минус то же самое. Вот их основные разновидности.

Обесценивающие. «Эти люди ставят под сомнение любые наши заслуги, — говорит Полина. — Иногда они делают это прямо, иногда в формате ироничных шуток и сарказма, иногда — под маской заботы. Но главное, они умножают на ноль любые наши результаты и достижения».

«Дьявол носит Prada», 2006: Миранда Пристли — мастер по сведению на нет всех достижений ассистентки Андреа.

Агрессивные. Они оскорбляют нас прямым текстом и унижают, выбивают почву из-под ног. Даже простой трамвайный хам может надолго испортить настроение. Что говорить про начальника, который, гад, встал сегодня не с той ноги.

«Мстители: Финал», 2019: одно неосторожно сказанное слово — и тихий профессор Беннер превращается в Халка, который «КРУШИТЬ».

Игнорирующие. Третий тип невыносимых людей — те, кто ведут себя так, будто мы не существуем: не слышат, не слушают, заставляют нас чувствовать себя статистами на этом празднике жизни. Это суперобидно: ощущение, что все время кричишь в пропасть, где даже эха нет.

«Укрощение строптивого», 1980: Лиза пытается соблазнить Элиа, но он не поддается.

Жалобщики. Кажется, это другая история, но нет. Общаться с человеком, который бесконечно ноет, тяжело. И послать невозможно – человек же хороший, но несчастный, — и быть рядом невыносимо. «Эти люди часто настроены к нам тепло, но от этого не легче, — говорит Полина. – Они погружены в свои проблемы и бесконечно делятся всеми подробностями. Мы пытаемся помогать, но скоро понимаем, что это бесполезно: такие люди не воспринимают никакие советы и не меняют ничего в своей жизни».

«Осенний марафон», 1979: Варваре Никитичне все время нужна помощь, потому что она бедняжка и ее надо пожалеть

Зачем они это делают?

«Дьявол носит Prada», 2006

Конечно, эти люди ведут себя так не от хорошей жизни. «Чем выше у человека самооценка и эмоциональный интеллект (EQ), чем он более реализован, тем комфортней с ним общаться, — объясняет Полина. – От хорошей жизни люди противными не становятся. Но слишком сильно в это погружаться, копаясь в мотивах и пытаясь читать мысли других людей, нам невыгодно. Мы же, в первую очередь, заботимся о собственном душевном комфорте, а не ведем научно-исследовательскую работу. И в этом смысле неважно, почему именно человек ведет себя с нами гадко».

Невыносимых людей объединяет одно: они пытаются решить свои внутренние проблемы за ваш счет.

Классика жанра: обесценивающие пытаются подпитать собственную самооценку, возвысить свои достижения за счет ваших.

«У агрессивных высокий уровень негативного эмоционального напряжения и нет адаптивных механизмов, которые бы помогли это напряжение проработать и выразить, — продолжает Полина. – Такие люди часто запивают проблемы алкоголем, заедают их — и/или изливают свою ненависть на окружающих».

У людей игнорирующих часто низкий уровень развития эмоционального интеллекта. Они просто не могут испытывать искренний интерес к другим людям и вести с ними здоровый диалог.

А жалобы – способ самосаботажа. «Люди не просто прокручивают внутри себя ситуации, где кажутся себе страдальцами, жертвами неразрешимых обстоятельств, но вовлекают в это болото окружающих, — рассказывает Полина. — Жалобщики отвергают и обесценивают все предложения, чтобы тот, кто их дает, тоже ощутил себя в безвыходной ситуации. А сами в очередной раз убедились, что ничего изменить нельзя, и они – самые несчастные люди на свете».

Как с ними жить? Инструкция

«Росомаха: Бессмертный», 2013: тот же трюк, что и с Халком — чуть что и превращается в монстра.

Агрессивного человека лучше всего проигнорировать: хамы умеют оскорблять лучше, чем воспитанные люди. На этой территории вам не победить. Главное – выйти из ситуации с минимальными потерями. Для этого нужно осознать: слова агрессора не имеют к вам отношения. Его цель – эмоционально вас подавить, чтобы почувствовать над вами власть. И он использует любые приемы, чтобы вас задеть: ведь человеком на эмоциях управлять проще.

Но у агрессора свои слабости. Он ведь и сам на эмоциях, и вряд ли может мыслить ясно. Воспользуйтесь этим. С хейтерами отлично работает работает техника «…И?». Она очень простая: на каждое обвинение и оскорбительный выпад нужно отвечать «И что дальше?» или просто «…И?». Это заставит человека довести свою мысль до логического конца либо абсурда.

В интернете — например, в соцсетях на своей страничке, — хамов баньте, не терзаясь чувством вины. «Помните, что вы находитесь на своей территории, и именно вы устанавливаете тут правила и решаете, что допустимо, а что нет,» — напоминает Полина.

В отношении хамов несколько рабочих советов дает психиатр Марк Гоулстон, автор книги «Как разговаривать с мудаками». Главное правило по Гоулстону: считайте, что агрессивный человек – безумец, лишенный логики, и исходите именно из этого. И делайте следующее:

Молчите. Если видите, что собеседника понесло, не надо пытаться его переубедить. Старайтесь не вовлекаться в диалог – дайте ему высказаться. После того, как он наконец заткнется, уточните суть его выступления («Правильно ли я понимаю, что вы недовольны сроками исполнения договора?») и спросите, как можно исправить ситуацию (либо предложите свое решение).

Не вовлекайтесь эмоционально. Когда вас задевают или оскорбляют, хочется ответить тем же. И наговорить лишнего. Помните, что это и есть цель манипулятора. Поэтому дышите ровно, представляйте на месте собеседника назойливо бормочущее радио, и повторяйте про себя «это не моя проблема».

Не вините себя, если сорвались. Часто агрессор меняет технику: сначала эмоциональная атака – потом такое же эмоциональное раскаяние и попытки надавить на жалость. Извинитесь за резкие высказывания или действия, но не за свое поведение в целом. Помните, что это и есть цель нападающего — заставить вас чувствовать себя никуда не годным человеком.

«Доктор Хаус», 2004: фанаты до сих пор спорят, кто он — обаятельный манипулятор или человек без эмпатии.

Обесценивающие пытаются потешить свою самооценку за ваш счет. И успехи ваши – скорее провалы, гордиться нечем: и дети ужас какие невоспитанные, и одеваетесь вы как с помойки, и знания ваши поверхностные, так что лучше закройте-ка рот.

Конечно, в идеале в ответ на такие выступления надо разворачиваться и гордо уходить, но в реальной жизни это не всегда возможно. Особенно если обесценивает вас не соседка по лестничной клетке и не забытая школьная подружка, а начальник, муж или родители. И что, развод? Увольнение?

Ну, вообще-то да. В идеале. Но можно пойти сложным путем выстраивания границ и жесткого их отстаивания (пошаговая техника ниже ).

В психологии существует универсальная схема их защиты: DESC (describe, express, specify, consequences – опишите, выразите, конкретизируйте, обозначьте последствия). Полина Тур, которая ведет курсы по выстраиванию этих самых границ, придумала русскую адаптацию. Она называется СТОП:

С – ситуация
Т – триада (мысли, чувства, поведение)
О – ожидания
П – последствия

Вот как ее использовать:

Ситуация. Констатируйте факт нарушения границ, используя только факты и прямые цитаты. Не давайте оценок, не делайте обобщений («ты всегда так делаешь, потому что…»). Не говорите о личных качествах («просто ты равнодушный человек»), не додумывайте мотивы («просто ты меня не любишь»). Только конкретное внешнее поведение – как будто видеокамера со стороны записала. Например: «Маша, я тебе рассказала о том, что хочу купить машину дорогой марки. А ты мне начала говорить, что мне ни за что в жизни на такую не накопить. И что вообще зря я губу раскатала (приводим дословную цитату)»

Триада. Говорим о своих чувствах и мыслях, описываем свое поведение – реакцию на ситуацию. Что вы думаете, чувствуете, хотите сделать, когда человек себя так ведет? Используйте «Я-сообщения», постарайтесь говорить предельно лаконично. Не «тыкайте», не обвиняйте, не жалуйтесь, не давите на чувство вины. Например: «Мне это слышать очень обидно. У меня от такого руки опускаются».

Ожидания. Опишите, что вы ждете от собеседника. Что именно должно измениться в его поведении, чтобы оно стало для вас приемлемо. Предложите конкретный способ решения проблемы. Не поучайте, не выпрашивайте, не приказывайте. Сформулируйте свое предложение в форме пожелания или рекомендации. «Давай договоримся на будущее: когда я буду рассказывая о своих планах, не спрашивая советы, ты не будешь их давать в такой манере».

Последствия. Сообщите, что будет, если это повторится. Не угрожайте, просто констатируйте – и будьте готовы следовать своим словам. Например: «Сразу хочу тебе сказать, что у нас не получится общаться, если такие ситуации будет повторяться снова». Также озвучьте и позитивные последствия, как может улучшиться ситуация, апеллируйте к личным интересам человека: «Если ты ко мне прислушаешься, я буду тебе очень благодарна».

«Гамлет» (1996) — типичный игнорщик-манипулятор: сначала обещает жениться, а потом — ступай в монастырь, Офелия!

Люди, которые вас игнорируют, порой даже не осознают этого. Им нужно объяснять, что именно вы от них хотите. Например: «Петя, когда я говорю с тобой про виды консилеров, мне важно твое внимание. Пожалуйста, смотри на меня и задавай уточняющие вопросы, а не сиди в телефоне». Ну, с поправкой на интеллект собеседника, конечно.

Если же игнор сознательный (вас кинули в черный список и оборвали общение) – смиритесь. За отношения отвечают оба человека, и кажется, будто тот, кто прервал общение, решил за вас обоих: вы ведь теперь не можете достучаться до него и ответить. Но на самом деле он сделал то, что было хорошо конкретно для него. А у него (как и у вас) есть право полностью разорвать общение, если он так хочет. И есть право даже не объяснять, почему. Конечно, он не прав. Но вот что тут главное: человек не хочет с вами больше общаться. Точка. И только от его желания зависит, как расстаться: послать ли прощальное письмо или просто хлопнуть дверью.

А что делать с жалобщиками? Слушать, но не пытаться решить чужие проблемы. Ограничивать время общения («Я сегодня могу поговорить только полчаса»). Спрашивать, чем именно можно помочь, и не предлагать другого. И опять-таки стараться не включаться эмоционально: как бы жестоко это ни звучало, каждый отвечает за себя сам. Брать ответственность за другого взрослого человека – не ваша работа. Да, вы имеете на это право. Но не обязаны.

«Друзья», 1999. Многим запомнился вечно ноющий герой Брюса Уиллиса в 6 сезоне.

Ложка дегтя

Надо понимать, что все цивилизованные варианты возможны, только если вы находитесь с другим человеком в относительно равноправных отношениях, то есть одинаково нужны друг другу. А если нет?.. Девушка влюблена в парня, а он к ней безразличен. Подросток финансово зависит от родителей, а они, понятно, от него нет. Сотрудник ненавидит начальника, но работу бросить не может.

В фильме «500 дней лета» (2009) герой влюблен, а героиня не верит в любовь. И ничего с этим не поделаешь.

«Тут такая обидная правда жизни, — признает Полина. – Если нет рычагов давления на другого человека, то у вас не получится установить границы и переделить территорию. С какой стати кто-то будет мириться с вашим присутствием в его жизни на некомфортных для него условиях, если вы ему и без условий не особенно-то нужны?».

Но не все так безнадежно. Порой мы не осознаем, насколько мы ценные и классные. Поэтому боимся потребовать от начальства не вытирать о нас ноги. Или попросить подругу прекратить хвалить нас в стиле «при твоих средненьких данных получилось даже не ужасно».

«Если избежать общения с неприятным человеком действительно невозможно, остается терпеть, — признает Полина. – Представлять себя в стеклянном куполе и повторять: «Это все не про меня, я – тефлоновая сковородка для негатива».

Потому что в таких случаях у вас есть цель, которая важнее препятствий. Так что сжали зубы – и вперед.

А если дать сдачи?

«Американский психопат», 2000: соберетесь давать сдачи — главное, не берите пример с Патрика Бэйтмана.

«В народе есть такая идея, что лучший способ борьбы с токсичными людьми – это отвечать им симметрично, в той же манере, что и они вам, — говорит Полина. — Обесценивают? И вы так же делайте. Хамят? Обзовите в ответ. Не слушают? Тоже игнорируйте. А жалобщика задавите своими жалобами. Око за око, зуб за зуб. Но, как говорил Дейл Карнеги, если на вас лает собака, это не повод становиться на четвереньки и лаять в ответ. Потому что и чувствовать вы себя будете так себе, и своей цели, скорее всего, не добьетесь. Ведь в ситуации, где вам пришлось переступать себя, чтобы нахамить и унизить, ваш оппонент ощущает себя, как рыба в воде».

Эксперт:

Полина Тур

Клинический психолог, когнитивный терапевт, кандидат наук

Ведет образовательный блог @learnpsy «для тех, кто хочет понять себя и других, готов развиваться и умеет думать». На него подписаны 48 тысяч человек.

А как вы общаетесь с невыносимыми людьми?

Читайте также:

Как общаться с людьми с ментальными нарушениями

Ментальность в переводе с латинского языка означает ум, сознание, склад души. Следовательно, ментальное нарушение – тяжелое нарушение сознания, психического здоровья человека.

Также ментальное нарушение подразумевает под собой психическое и интеллектуальное расстройство.

К основным трудностям, с которыми сталкиваются такие люди можно отнести:

Нарушение целенаправленных действий;
Трудности переноса прошлого опыта в новые условия;
Неразвитость эмоциональной и волевой сферы;
Недостаточное понимание словесной инструкции;
Нарушение речи.

Для общения с людьми, которые страдают ментальными нарушениями нужно понять, что к каждому нужен индивидуальный подход. Для установления контакта с человеком с ментальным нарушением рекомендуется сначала задавать вопросы закрытого типа, то есть на которые можно ответить да\нет. Если человек не идет на контакт, то лучше не принуждать его и просто отойти. В разговоре использовать простой язык и короткие фразы. Нужно говорить спокойно и тихо. Нельзя повышать голос, это может напугать или раздражать человека. При возможности, заранее узнать темы, на которые человек любит говорить, обычно они готовы обсуждать их часами.

Соблюдайте все правила вежливости и этикета, как и с любым другим человеком.

Интеллектуальные нарушения встречаются у людей с:

Расстройствами аутистического спектра. Расстройство аутистического спектра – это общее расстройство развития, характеризующееся стойким дефицитом способности поддерживать и инициировать социальное взаимодействие в социальной связи.
Генетическими нарушениями. Синдром Дауна – одна из форм геномной патологии. Люди с синдромом Дауна в своем ДНК имеют лишнюю 47 хромосому. Наличие этой хромосомы и определяет заболевание ребенка.
Различными поражениями центральной нервной системы. Умственная отсталость – врожденная или приобретенная в раннем возрасте задержка или неполное развитие психики, проявляющаяся нарушением интеллекта, вызванная патологией головного мозга и ведущая к социальной дезадаптации.

Людям с такими нарушениями тяжело адаптироваться в обществе, работать и обслуживать себя. Начиная с детства, людям с ментальным нарушением тяжелее учиться в школе. Они развиваются зачастую медленнее, чем остальные дети. Не каждый ребенок с ментальным расстройством может обучаться в общеобразовательной школе. Для таких детей созданы специализированные школы, разработаны специальные программы обучения и подготовлены учителя.

Для того, чтобы лучше узнать внутренний мир людей с ментальными нарушениями можно посетить выставки и спектакли, в которых они проявляют своя «я». Люди с ментальным нарушением бывают разными. Это зависит от тяжести нарушения интеллектуального или психического развития. Но несмотря на это, их эмоции и желания, потребность в самовыражении и общении равны людям без нарушений. Будьте добрее и люди к вам потянутся!

Как общаться с людьми, чтобы вас слушали и слышали — Work.ua

Раздражает, когда вас перебивают? Не можете докричаться до нужных людей? Ловите советы от Work.ua, которые помогут исправить ситуацию.

Навык общения невозможно переоценить. Все же знают о том, что язык доведет до Киева, и вообще простым разговором можно исправить любую ситуацию. Так вот, нужно бы не просто знать это, но и применять знания на практике. Как это сделать, узнайте прямо сейчас.

Для начала сами научитесь слушать

Чтобы стать хорошим спикером, для начала нужно стать внимательным слушателем. Иначе если вы не хотите слушать, то кто же захочет слушать вас? Для этого:

никогда никого не перебивайте! Никогда, никого;
задавайте уточняющие вопросы;
кивайте, демонстрируйте свою заинтересованность;
в общем, реагируйте на то, что вам говорят.

Цените чужое время

Если вы хотите узнать или рассказать что-то конкретное, не расплывайтесь на другие темы. Говорите по факту то, что хотели. Не заискивайте перед собеседником, не начинайте с совершенно непричастных к делу тем и вопросов. Будьте конкретны.

Не мямлите

Чтобы вас не просто слышали, но и слушали, говорите всегда четко и ясно. Не сутультесь, не шепчите, не отвлекайтесь на шум с улицы или другие посторонние звуки.

Кроме того, ваши слова должны излучать 100%-ную уверенность. Если вы не уверены в том, что говорите, лучше помолчите. И уж тем более не ввязывайтесь в споры и дискуссии о том, в чем вы явно «плаваете».

Уважайте собеседника

Мямлить — плохо, но кричать и повышать голос — еще хуже. Не нужно никогда никому ничего доказывать в агрессивной манере. Спокойствие — ваш козырь. Используйте его.
К малознакомым людям обращайтесь на «вы».
Делайте паузы в своих речах, чтобы с вами можно было вести диалог.
Улыбайтесь. Если тема обсуждения позитивная.
Смотрите в глаза и не теребите ничего в руках.

Еще немного важного

Не будьте занудой. Подключайте юмор. Практически в любой беседе уместен юмор, даже на деловой встрече или в общении с шефом. Невинная шутка может настроить всех на нужный лад, разрядить обстановку, снять напряжение.
Расширяйте словарный запас и кругозор. Чем больше вы знаете интересных фактов, историй, да тех же анекдотов, тем интереснее с вами общаться.

Говорите открыто, честно и интересно, и вас услышат!

* На фото Кадр из фильма «Маска», реж. Чак Рассел, 1994 г.

Умение бармена общаться

Нет сомнения, что каждый уважающий себя бармен должен уметь правильно, согласно рецептуре, готовить напитки для посетителей заведения. Однако не менее, а может быть, и более важным является его умение общаться с посетителями. Ведь они посещают бар не столько из-за того, что им необходимо «освежиться», просто в обычной жизни им не достает человеческого общения.

Именно поэтому для тех, кто намеревается провести за стойкой не один десяток лет, будут нелишними несколько советов по психологии общения. Причем это распространяется не только на «Переговоры» с посетителями, но и на контакты с партнерами по цеху, руководством, да и просто в повседневной жизни. При поступлении на работу в новый бар или заведение первоначально следует понять схему своего поведения в баре. А это значит правильно построить отношения с руководством и в коллективе. Причем здесь надо четко представлять себе свое место в нем. Одно дело, если вы специалист высокого класса, другое — если молодой бармен, на которого руководство рассчитывает в будущем. В первом случае все довольно ясно: ваша квалификация позволит более или менее быстро наладить соответствующие контакты. Во втором — ситуация более сложная. Молодому бармену не следует с самого начала пытаться представить себя как «всезнайку», «мастера на все руки». Постарайтесь присмотреться к тому, какой внутренний распорядок в баре, какие функции выполняют сотрудники: бармены, менеджеры, какие требования предъявляет руководство заведения. Не торопитесь высказывать свое мнение о распорядке, взаимоотношениях в «стане» персонала или ведении хозяйства. Не старайтесь сразу стать «рубахой-парнем» и «заводилой» в коллективе. Это может произвести на «старослужащих» неприятное впечатление. И, главное: постарайтесь как можно больше слушать — это первое, чему должен научиться начинающий бармен.

Отдельный пункт — общение с руководством. Не стоит вести себя вызывающе или слишком покорно. В зависимости от правил, условий и просто характера руководителя заведения нужно вести себя во время беседы более или менее, но все же сдержанно. Предварительно осмотритесь в коллективе. Прислушайтесь, какой стиль общения характерен среди сотрудников, между барменами и клиентами. После этого вы поймете, стоит ли использовать молодежный сленг в разговоре с хозяином и можно ли рассказать новый анекдот старшему менеджеру. Вообще старайтесь быть вежливыми не только с руководством. Опыт показывает, что очень часто оказывается накладным грубить или пускаться в вольности с самой молодой и неопытной официанткой или нагловатым охранником (а вдруг это дети или родственники хозяина?).

В процессе работы очень важно усвоить такое положение, как «комплекс ошибки». Стоит ли замечать и озвучивать то, что ваш партнер ошибся, сделал что-то не то? По опыту профессионалов, вы получите гораздо больше пользы, если отметите и прилюдно повосторгаетесь положительными действиями коллег. Ошибки стоит учитывать, чтобы самому в экстремальных условиях не повторить их. Это не значит, что вы должны по любому поводу хлопать в ладоши. Если партнер имеет приблизительно ваш уровень, указать ему на оплошность лучше наедине, в спокойной обстановке. К «старшим по званию» стоит обратиться в иносказательной форме, спросив, обязательно через некоторое время, чтобы узнать их мнение по интересующей вас проблеме. Возможно, сам интервьюер, подумав, даст правильный ответ и впоследствии скорректирует свое поведение.

Психологи и профессионалы советуют пользоваться при общении несколькими основными положениями. Первое — бармен должен быть всегда аккуратно и элегантно одет, причесан к лицу, иметь хорошо ухоженные руки (в первую очередь это касается ногтей). Второе — это улыбка и движения при общении в баре. Не бойтесь лишний раз доброжелательно улыбнуться гостю, партнеру, официанту. Улыбка должна быть именно доброжелательной, а не заискивающей. Это располагает к себе. Старайтесь не «дергаться» во время работы, разговоров с коллегами в свободное время. Ваши движения должны быть уверенными, четкими и быстрыми, но не судорожно-суетливыми. Все это будет располагать к вам собеседников, внушать им спокойствие, располагать к продолжению контактов.

Наконец, несколько советов по поводу самого процесса общения. Находясь за стойкой, никогда не ведите беседу, повернувшись спиной, но и не делайте этого, нарочито приближаясь к посетителю. Расстояние должно быть средним, во время разговора можно, а иногда и необходимо, чем-то заниматься — перетирать стаканы, готовить соки, убирать стойку и т. д. Тон вашего голоса должен быть средним. Не стоит говорить очень громко, интонируя, но и было бы неверным говорить тихо, бормотать себе под нос: партнер по беседе не обязан ни прикрывать уши руками, ни пристально ловить ваши слова.

В общении, как области психологии, существуют два понятия, определяющие его типы — это активное и пассивное слушание. Активное — это «помогающее» слушание. Оно эффективно в тот момент, когда ваш собеседник нуждается в активном диалоге. Ему интересно ваше мнение по поводу озадачившей его проблемы или темы. При этом одним из основных правил является то, что бармену не рекомендуется задавать клиенту прямых вопросов. При этом стоит направлять течение разговора подтверждающими фразами (к примеру: Посетитель: «Сегодня шеф смотрел на меня, как зверь!» Бармен: «Да, понимаю, это несладко». Посетитель: «Да что я такого сделал?! Всего лишь взял кредит не в том банке!» Бармен: «Он, видимо, решил, что вы нарушаете корпоративную этику» и т. д. Бармен, не выспрашивая ничего, но якобы заинтересованно в проблемах посетителя, подталкивает к продолжению разговора, а, следовательно, чаще всего к следующей порции напитка). Не забывайте выдержать некоторую паузу после каждой реплики беседы, давая тем самым возможность себе подумать над ответом, а посетителю что-нибудь добавить в развитие разговора. Таким образом, вы сможете привлечь к себе постоянных посетителей, которые составят «золотой фонд» заведения.

Другой формой является пассивное слушание. В данном случае посетителю в принципе нет необходимости в диалоге, а просто надо выговориться. У бармена при этом есть возможность иногда отвлечься, но желательно не терять нити разговора. В противном случае гость замкнется и не сможет эмоционально разрядиться. Конечно, это только несколько советов, подслушанных у известных московских барменов и рассказанных психологами. Многое, что называется, «осталось за кадром». Однако, несомненно то, что наука общения для бармена важна и жизненно необходима, потому что это один из тех элементов профессии, который приносит прибыль.

Информация предоставлена: http://barclass.ru

Как разговаривать с людьми, когда тебе нечего сказать

Все мы время от времени теряем самообладание, и выражение гнева — это действительно здоровый поступок в наших отношениях с другими людьми. Выражение наших разногласий во мнениях позволяет нам вести здоровый конфликт и часто приходить к соглашению или пониманию, которое работает для всех. Однако бывают моменты, когда гнев может стать подавляющим или разрушительным, и в это время важно научиться справляться с гневом.

Неуместное выражение гнева может нанести вред отношениям, как личным, так и профессиональным.Вы можете выражать слишком много гнева, слишком часто или временами, что только усугубит ситуацию, а не станет лучше. В этой статье мы рассмотрим методы управления гневом, которые помогут вам лучше контролировать свои эмоции.

Давайте глубже посмотрим, как бороться с гневом.

Выражение гнева

Гнев — естественная и нормальная часть практически любых отношений. Это включает отношения с вашей второй половинкой, детьми, начальником, друзьями, семьей и т. Д. Гнев дает нам ценную информацию, если мы готовы ее выслушать.Он указывает нам на области, в которых мы не согласны с другими, и на вещи, которые необходимо изменить или изменить.

Нездоровые способы выражения гнева

Вот несколько распространенных, но нездоровых способов выразить гнев, которых следует избегать:

Быть пассивно-агрессивным

Этот термин знаком многим из нас. Пассивно-агрессивное поведение возникает, когда кто-то злится, но использует косвенное общение, чтобы выразить свой гнев.

Некоторые из наиболее распространенных пассивно-агрессивных форм поведения включают молчание, комментарии о ком-то за спиной, сварливость, угрюмость или надутость, или просто невыполнение заданий или заданий, которые они должны.

Это пассивно-агрессивный способ выражения гнева человеком. Это не очень продуктивно, но очень распространено.

Несвоевременно

Некоторые люди ошеломлены и выражают гнев в ситуации, когда на самом деле это не приносит никакой пользы.

Примером может быть гнев на одного человека перед толпой людей. Все это заставляет людей чувствовать себя некомфортно и закрывать их. Это плохой способ выразить с кем-то гнев или несогласие.

Постоянный гнев

Постоянная гнев — чаще всего симптом чего-то другого.Выражать гнев, когда вы с кем-то не согласны, — это нормально и нормально. Однако, если кто-то большую часть времени злится и, кажется, всегда выражает свой гнев окружающим, это не пойдет им на пользу.

Со временем люди начнут избегать этого человека и будут как можно меньше контактировать с ним. Причина в том, что никому не нравится находиться рядом с тем, кто все время злится; это безвыходная ситуация.

Здоровые способы выражения гнева

А как насчет здоровых способов адаптации? Изучая, как справляться с гневом, вот несколько полезных способов начать работу.

Честность

Честно выражайте свой гнев или несогласие. Говорите правду о том, что вас злит. Иногда для этого нужно уйти и немного подумать, прежде чем ответить.

Не говорите, что вы злитесь на то, что кто-то сделал или сказал, когда это действительно что-то другое вас расстроило.

Быть прямым

Прямолинейность, как и честность, — это здоровый способ выразить гнев.

Не говорите о том, что вас злит.Не говорите, что вас злит одно, когда на самом деле это другое, и не складывайте предметы друг на друга, чтобы через 6 месяцев вы могли свалить на кого-то около 10 разных вещей.

Скажите прямо и откровенно о том, что вас злит. Убедитесь, что вы выражаете свой гнев человеку, который вас расстроил или на которого вы злитесь, а не кому-то другому. Это очень контрпродуктивно.

Своевременность

Когда что-то вас злит, гораздо лучше выразить это своевременно.Не держите его в себе, так как это только принесет больше вреда, чем пользы.

Подумайте о браках, которые, кажется, вспыхивают из ниоткуда, хотя на самом деле кто-то молчал годами, пока они не достигли критической точки.

Выражение гнева по мере его появления — гораздо более здоровый способ использовать гнев, чтобы помочь нам управлять нашими отношениями в данный момент.

Как справиться со злостью

Если вы злитесь, как с этим справиться прямо сейчас?

1.Замедлить

Время от времени на работе я получаю электронное письмо, которое меня настолько злит, что, наверное, у меня из ушей вырывается пар.

В менее сдержанные моменты я, как известно, быстро отвечал, и обычно это заканчивалось примерно так же хорошо, как вы могли представить.

Когда я на самом деле отхожу от компьютера и немного занимаюсь чем-то другим, я могу успокоиться и думать более рационально. После этого я смогу ответить более подходящим и продуктивным образом.Делая что-то, что помогает вам научиться выпускать гнев, можно сделать неудобную ситуацию более управляемой, прежде чем она выйдет из-под контроля.

2. Сосредоточьтесь на «Я»

Помните, что это вы расстроены. Не обвиняйте людей в том, что они вас расстраивают, потому что, в конце концов, именно ваша реакция на то, что кто-то сделал, действительно вызвала ваш гнев. Вы же не хотите обвинять в чем-то вроде: «Почему ты никогда не убираешь посуду?» Скажите что-нибудь вроде: «Меня расстраивает грязная посуда, лежащая на прилавке. Можете ли вы поработать со мной, чтобы найти решение?»

Когда вы кого-то обвиняете, все, что это делает, только усиливает напряжение.Обычно это ни к чему не приводит, кроме как усиливать гнев.

3. Тренировка

Когда вы учитесь справляться с гневом, упражнения — отличный выход. Если произойдет что-то, что вас рассердит, посмотрите, есть ли у вас возможность сжечь часть гнева.

Возможность пойти в спортзал, чтобы потренироваться, — это здорово. Если это не вариант, попробуйте отправиться на пробежку или на велосипедную прогулку. Если вы на работе злитесь и позволяет погода, по крайней мере, выйдите на улицу и прогуляйтесь.

Помимо проработки гнева с помощью упражнений, это также помогает вашему разуму проработать несколько способов справиться с тем, что вас расстраивает.

Если вы не знаете, с чего начать тренировку, ознакомьтесь с бесплатным планом Simple Cardio Home Workout Plan от Lifehack.

4. При необходимости обращаться за помощью

Бывают случаи, когда всем нам нужна помощь. Жизнь может быть напряженной и подавляющей. Совершенно нормально обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, если это поможет вам восстановить здоровое равновесие.Если вы обнаружите, что все время злитесь, неплохо было бы поговорить с экспертом о том, как научиться контролировать сильные эмоции. Они могут дать вам несколько разумных советов и идей о том, как поднять свой гнев на более управляемый и здоровый уровень.

5. Практика расслабления

Кажется, что все мы ведем невероятно загруженную жизнь, и это хорошо, если мы любим жизнь, которой живем. При этом очень полезно для нашего физического и психического благополучия брать перерыв для отдыха.

Это может означать тратить время на то, что помогает нам успокоиться и расслабиться, например, быть рядом с людьми, которые нам нравятся, практиковать глубокое дыхание или слушать музыку. Это может быть время для вещей, которые помогают нам сбалансировать, например, здорового питания и физической активности.

Многие люди используют такие техники, как йога и медитация, чтобы успокоить свой ум и снять напряжение, когда учатся справляться с гневом. Независимо от вашего выбора, убедитесь, что вы нашли время, чтобы расслабиться, когда начнут проявляться предупреждающие признаки гнева.

6. Смейтесь

Использование юмора и смеха на регулярной основе поможет сдерживать гнев и поможет вам быстрее преодолеть плохое настроение и чувство гнева. Это не часть формальных методов управления гневом, но вы удивитесь, насколько хорошо они работают. Помните, что жизнь — это путешествие, которым нужно в полной мере наслаждаться с помощью здоровых эмоций. Убедитесь, что у вас есть время, чтобы посмеяться и повеселиться. Окружите себя людьми, которые любят смеяться и получать удовольствие от жизни. Не работайте на работе, которая вызывает у вас стресс, который может вызвать гнев.Работайте над тем, что вам нравится делать.

7. Будьте благодарны

Легко сосредоточиться на плохом в жизни и на том, что вызывает у нас отрицательные эмоции. Жизненно важно напоминать себе обо всех чудесных вещах в жизни, которые приносят нам положительные эмоции, о вещах, которые мы легко забываем, потому что попадаем в вихрь повседневной жизни.

Каждый день выделяйте перерыв, чтобы напоминать себе о некоторых вещах, за которые вы благодарны, чтобы научиться отпускать гнев и вызывать более позитивные чувства.

Последние мысли

Время от времени жизнь может быть ошеломляющей. Кажется, что мы постоянно стремимся достичь большего и всегда быть в движении или мотивированы. Люди, вокруг которых мы находимся, и ситуации, в которых мы находимся, могут вызывать стресс, гнев и негативные эмоции. Иногда это может показаться слишком большим, и мы злимся, и наши эмоции начинают выходить из-под контроля.

В это время помните, что жизнь — это невероятное путешествие, полное чудес и вещей, которые приносят вам радость. Когда вы обнаруживаете, что злитесь чаще, чем здорова, найдите время, чтобы вспомнить хорошие вещи в жизни — вещи, которые мы, кажется, забываем, но приносят нам столько положительной энергии и эмоций.

Воспользуйтесь некоторыми из приведенных здесь советов, которые помогут справиться с гневом и лучше контролировать свои эмоции.

Дополнительные ресурсы по управлению гневом

Изображение предоставлено Андре Хантером через unsplash.com

Как разговаривать с людьми, когда тебе нечего сказать

Все мы время от времени теряем самообладание, и выражение гнева — это действительно здоровый поступок в наших отношениях с другими людьми. Выражение наших разногласий во мнениях позволяет нам вести здоровый конфликт и часто приходить к соглашению или пониманию, которое работает для всех.Однако бывают моменты, когда гнев может стать подавляющим или разрушительным, и в это время важно научиться справляться с гневом.

Неуместное выражение гнева может нанести вред отношениям, как личным, так и профессиональным. Вы можете выражать слишком много гнева, слишком часто или временами, что только усугубит ситуацию, а не станет лучше. В этой статье мы рассмотрим методы управления гневом, которые помогут вам лучше контролировать свои эмоции.

Давайте глубже посмотрим, как бороться с гневом.

Выражение гнева

Гнев — естественная и нормальная часть практически любых отношений. Это включает отношения с вашей второй половинкой, детьми, начальником, друзьями, семьей и т. Д. Гнев дает нам ценную информацию, если мы готовы ее выслушать. Он указывает нам на области, в которых мы не согласны с другими, и на вещи, которые необходимо изменить или изменить.

Нездоровые способы выражения гнева

Вот несколько распространенных, но нездоровых способов выразить гнев, которых следует избегать:

Быть пассивно-агрессивным

Этот термин знаком многим из нас.Пассивно-агрессивное поведение возникает, когда кто-то злится, но использует косвенное общение, чтобы выразить свой гнев.

Несвоевременно

Некоторые люди ошеломлены и выражают гнев в ситуации, когда на самом деле это не приносит никакой пользы.

Постоянный гнев

Постоянная гнев — чаще всего симптом чего-то другого. Выражать гнев, когда вы с кем-то не согласны, — это нормально и нормально. Однако, если кто-то большую часть времени злится и, кажется, всегда выражает свой гнев окружающим, это не пойдет им на пользу.

Здоровые способы выражения гнева

Честность

Честно выражайте свой гнев или несогласие. Говорите правду о том, что вас злит.Иногда для этого нужно уйти и немного подумать, прежде чем ответить.

Быть прямым

Прямолинейность, как и честность, — это здоровый способ выразить гнев.

Не говорите о том, что вас злит. Не говорите, что вас злит одно, когда на самом деле это другое, и не складывайте предметы друг на друга, чтобы через 6 месяцев вы могли свалить на кого-то около 10 разных вещей.

Своевременность

Когда что-то вас злит, гораздо лучше выразить это своевременно. Не держите его в себе, так как это только принесет больше вреда, чем пользы.

Как справиться со злостью

Если вы злитесь, как с этим справиться прямо сейчас?

1. Замедлить

Когда я на самом деле отхожу от компьютера и немного занимаюсь чем-то другим, я могу успокоиться и думать более рационально. После этого я смогу ответить более подходящим и продуктивным образом. Делая что-то, что помогает вам научиться выпускать гнев, можно сделать неудобную ситуацию более управляемой, прежде чем она выйдет из-под контроля.

2. Сосредоточьтесь на «Я»

Помните, что это вы расстроены. Не обвиняйте людей в том, что они вас расстраивают, потому что, в конце концов, именно ваша реакция на то, что кто-то сделал, действительно вызвала ваш гнев.Вы же не хотите обвинять в чем-то вроде: «Почему ты никогда не убираешь посуду?» Скажите что-нибудь вроде: «Меня расстраивает грязная посуда, лежащая на прилавке. Можете ли вы поработать со мной, чтобы найти решение?»

Когда вы кого-то обвиняете, все, что это делает, только усиливает напряжение. Обычно это ни к чему не приводит, кроме как усиливать гнев.

3. Тренировка

Если вы не знаете, с чего начать тренировку, ознакомьтесь с бесплатным планом Simple Cardio Home Workout Plan от Lifehack.

4. При необходимости обращаться за помощью

Бывают случаи, когда всем нам нужна помощь. Жизнь может быть напряженной и подавляющей. Совершенно нормально обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, если это поможет вам вернуться к здоровому равновесию. Если вы обнаружите, что все время злитесь, может быть хорошей идеей поговорить с экспертом о том, как научиться этому. контролировать сильные эмоции. Они могут дать вам несколько разумных советов и идей о том, как поднять свой гнев на более управляемый и здоровый уровень.

5. Практика расслабления

6. Смейтесь

Использование юмора и смеха на регулярной основе поможет сдерживать гнев и поможет вам быстрее преодолеть плохое настроение и чувство гнева. Это не часть формальных методов управления гневом, но вы удивитесь, насколько хорошо они работают.Помните, что жизнь — это путешествие, которым нужно в полной мере наслаждаться с помощью здоровых эмоций. Убедитесь, что у вас есть время, чтобы посмеяться и повеселиться. Окружите себя людьми, которые любят смеяться и получать удовольствие от жизни. Не работайте на работе, которая вызывает у вас стресс, который может вызвать гнев. Работайте над тем, что вам нравится делать.

7. Будьте благодарны

Последние мысли

Дополнительные ресурсы по управлению гневом

Изображение предоставлено Андре Хантером через unsplash.com

Как разговаривать с людьми, когда тебе нечего сказать

Неуместное выражение гнева может нанести вред отношениям, как личным, так и профессиональным. Вы можете выражать слишком много гнева, слишком часто или временами, что только усугубит ситуацию, а не станет лучше. В этой статье мы рассмотрим методы управления гневом, которые помогут вам лучше контролировать свои эмоции.

Давайте глубже посмотрим, как бороться с гневом.

Выражение гнева

Гнев — естественная и нормальная часть практически любых отношений.Это включает отношения с вашей второй половинкой, детьми, начальником, друзьями, семьей и т. Д. Гнев дает нам ценную информацию, если мы готовы ее выслушать. Он указывает нам на области, в которых мы не согласны с другими, и на вещи, которые необходимо изменить или изменить.

Нездоровые способы выражения гнева

Вот несколько распространенных, но нездоровых способов выразить гнев, которых следует избегать:

Быть пассивно-агрессивным

Этот термин знаком многим из нас.Пассивно-агрессивное поведение возникает, когда кто-то злится, но использует косвенное общение, чтобы выразить свой гнев.

Несвоевременно

Некоторые люди ошеломлены и выражают гнев в ситуации, когда на самом деле это не приносит никакой пользы.

Постоянный гнев

Постоянная гнев — чаще всего симптом чего-то другого. Выражать гнев, когда вы с кем-то не согласны, — это нормально и нормально. Однако, если кто-то большую часть времени злится и, кажется, всегда выражает свой гнев окружающим, это не пойдет им на пользу.

Здоровые способы выражения гнева

Честность

Честно выражайте свой гнев или несогласие. Говорите правду о том, что вас злит.Иногда для этого нужно уйти и немного подумать, прежде чем ответить.

Быть прямым

Прямолинейность, как и честность, — это здоровый способ выразить гнев.

Не говорите о том, что вас злит. Не говорите, что вас злит одно, когда на самом деле это другое, и не складывайте предметы друг на друга, чтобы через 6 месяцев вы могли свалить на кого-то около 10 разных вещей.

Своевременность

Когда что-то вас злит, гораздо лучше выразить это своевременно. Не держите его в себе, так как это только принесет больше вреда, чем пользы.

Как справиться со злостью

Если вы злитесь, как с этим справиться прямо сейчас?

1. Замедлить

Когда я на самом деле отхожу от компьютера и немного занимаюсь чем-то другим, я могу успокоиться и думать более рационально. После этого я смогу ответить более подходящим и продуктивным образом. Делая что-то, что помогает вам научиться выпускать гнев, можно сделать неудобную ситуацию более управляемой, прежде чем она выйдет из-под контроля.

2. Сосредоточьтесь на «Я»

Помните, что это вы расстроены. Не обвиняйте людей в том, что они вас расстраивают, потому что, в конце концов, именно ваша реакция на то, что кто-то сделал, действительно вызвала ваш гнев.Вы же не хотите обвинять в чем-то вроде: «Почему ты никогда не убираешь посуду?» Скажите что-нибудь вроде: «Меня расстраивает грязная посуда, лежащая на прилавке. Можете ли вы поработать со мной, чтобы найти решение?»

Когда вы кого-то обвиняете, все, что это делает, только усиливает напряжение. Обычно это ни к чему не приводит, кроме как усиливать гнев.

3. Тренировка

Если вы не знаете, с чего начать тренировку, ознакомьтесь с бесплатным планом Simple Cardio Home Workout Plan от Lifehack.

4. При необходимости обращаться за помощью

Бывают случаи, когда всем нам нужна помощь. Жизнь может быть напряженной и подавляющей. Совершенно нормально обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, если это поможет вам вернуться к здоровому равновесию. Если вы обнаружите, что все время злитесь, может быть хорошей идеей поговорить с экспертом о том, как научиться этому. контролировать сильные эмоции. Они могут дать вам несколько разумных советов и идей о том, как поднять свой гнев на более управляемый и здоровый уровень.

5. Практика расслабления

6. Смейтесь

Использование юмора и смеха на регулярной основе поможет сдерживать гнев и поможет вам быстрее преодолеть плохое настроение и чувство гнева. Это не часть формальных методов управления гневом, но вы удивитесь, насколько хорошо они работают.Помните, что жизнь — это путешествие, которым нужно в полной мере наслаждаться с помощью здоровых эмоций. Убедитесь, что у вас есть время, чтобы посмеяться и повеселиться. Окружите себя людьми, которые любят смеяться и получать удовольствие от жизни. Не работайте на работе, которая вызывает у вас стресс, который может вызвать гнев. Работайте над тем, что вам нравится делать.

7. Будьте благодарны

Последние мысли

Дополнительные ресурсы по управлению гневом

Изображение предоставлено Андре Хантером через unsplash.com

Как поговорить с кем-то, с кем у вас нет ничего общего.

Ничто не наполняет некоторых из нас более нетерпеливым страхом, чем необходимость поговорить с кем-то новым.

Мы полагаем, что у нас с этим человеком нет ничего общего. Мы будем болтать в разговоре, как Хью Грант в ромкоме 90-х, или говорить что-то, что может быть воспринято как оскорбление, особенно если этот человек внешне кажется отличным от нас (другое поколение, религия, социально-экономический статус или уровень образования, ибо пример).

Страх — обычное дело, по словам Джулианы Шредер, доцента Калифорнийского университета в Беркли, школы бизнеса Хааса, в исследовании которой изучается, как люди делают социальные выводы о других. Многие полагают, что они будут плохо подготовлены, чтобы поболтать с человеком, сидящим рядом с ними на званом обеде, в сетевом мероприятии или в общественном транспорте, сказала она HuffPost.

«Многие из нас думают, что нам нечего будет сказать быстрее, чем на самом деле, и это заставляет нас неверно оценивать гедонистическую траекторию разговора», — сказал Шредер.(Это доктор философии, способ сказать, насколько приятным будет разговор со временем.)

Когда дело доходит до разговоров с незнакомцами, Шредер знает свое дело. В исследовании 2014 года, в котором она участвовала, использовалось взаимодействие между автобусом и поездом, чтобы понять, почему люди обычно игнорируют друг друга, а не ищут точки соприкосновения. (Переполненный автобус заполнен людьми из всех слоев общества, поэтому это особенно хорошее место для изучения взаимодействия.)

«Мы проверили несколько возможных психологических причин того, почему люди считают, что общение с незнакомцами будет неприятным, и нашли наиболее убедительные доказательства. по двум причинам: беспокойство о социальном неприятии и плюралистическое невежество », — сказала она.

В исследовании плюралистическое невежество определяется как убежденность в том, что другие менее заинтересованы в соединении с нами, чем мы в соединении с ними.

«Все участники наших экспериментов говорили, что они будут более склонны говорить, чем они думали, что другие будут готовы говорить», — сказал Шредер.

yulkapopkova через Getty Images

Чаще всего наши опасения по поводу разговоров с незнакомцами напрасны.

Когда дело дошло до социального отторжения, большинство участников исследования полагали, что более 50% людей, к которым они обращались, отказались бы с ними разговаривать, но на самом деле менее 5% участников сказали, что это случилось с ними.

«Страх быть отвергнутым обществом кажется чрезмерным, — сказал Шредер. «Люди думают, что другие не хотят разговаривать, потому что они не разговаривают — вместо этого другие носят наушники или играют со своими телефонами. Но то, что они делают это, не означает, что им не интересно разговаривать ».

Жанна Мартине, автор книги «Слияние с врагом: руководство по социальному выживанию в нашу разделенную эпоху», считает, что у большинства американцев есть то, что она называет «миклефобией» — страх разговаривать с незнакомцами на общественных собраниях.

«Неизвестное всегда страшно, но я думаю, что когда дело доходит до общения с новыми людьми, мы либо боимся выглядеть глупо — что скажем что-то глупое или будем косноязычными — либо боимся застрять в разговоре». мы бы предпочли не быть здесь », — сказала она HuffPost.

По правде говоря, общение с незнакомыми людьми может быть таким же «бодрящим и вдохновляющим, как путешествие в далекие места», — сказал Мартине.

Тем не менее, мы работаем против сильных эволюционных импульсов.Как люди, у нас есть эволюционное стремление формировать сплоченные социальные группы, самоидентифицироваться, а затем придерживаться этих групп. Социальный трайбализм, как его еще называют, может проявляться в нашей политической принадлежности, религии, месте проживания и социальном статусе.

Это чувство трайбализма влияет на наше социальное здоровье и усиливает разногласия среди американцев. Попытка поговорить с людьми за пределами вашего пузыря — людьми, которые не похожи на вас, или поклоняются, как вы, или смотрят тот же новостной канал, что и вы, — это способ преодолеть разрыв.

изображений KT через Getty Images

Начните разговор, предполагая, что этот человек интересен, и вы обязательно узнаете о нем что-то интересное.

«Нам нужно дотянуться вовне, а не отступать внутрь», — сказал Мартине. «Лучшее общение — это не просто знакомство с новыми людьми, оно ведет к выслушиванию различных идей и получению новой информации, и мы надеемся, что это приведет к новым отношениям».

Все еще немного беспокоишься о том, чтобы поболтать с незнакомцем? Ниже Мартине и другие эксперты делятся своими лучшими советами, как поговорить с кем-то, с кем вы, казалось бы, не имеете ничего общего.

Начните разговор, предполагая, что собеседник будет интересен.

Проверьте свои предположения о том, насколько вы похожи, а можете и нет, за дверью, — сказала Джорджи Найтинголл, основатель Trigger Conversations, организации, которая предлагает мероприятия и тренинги, чтобы помочь людям вести более значимые беседы.

«Примите мышление, что каждый интересен, и вам решать, каким образом», — сказала она. «Таким образом, ваш ум будет готов к открытиям и любопытству.

Начало разговора с такой открытостью и постановка цели выяснить, чем кто-то, , интересен, может изменить правила игры.

То же самое относится и к пониманию того, что вам не обязательно иметь ничего общего с кем-то, чтобы общаться с ним или находить его интересным. «Вам просто нужно быть любопытным и иметь желание понять, как другой человек пережил жизнь», — сказал Найтинголл.

«Мне не нужно, например, любить их любимое хобби, чтобы говорить о нем», — сказала она.«Я вижу в этом возможность узнать, что им нравится в этом».

Станьте отличным слушателем.

Дайанна Бухер, будучи коммерческим предпринимателем в возрасте чуть более 30 лет, начала консультировать руководителей высшего звена вдвое старше ее, как в США, так и за рубежом. В течение дня Бухер проводил двухдневные выездные семинары и семинары для руководителей. Вечера и все светские мероприятия, на которые ей приходилось ходить, были другой историей.

Ее мыслительный процесс при посещении всех этих общественных собраний всегда был: «Что я могу предложить, чтобы заинтриговать?»

«Я знал, что у этих руководителей гораздо больше деловых знаний и опыта международных поездок, чем у меня в тот момент своей жизни», — сказал Бухер, автор книги «Общайтесь с уверенностью.«На мой взгляд, все, что я считал сказанным, казалось обыденным, упрощенным и« ниже »их уровня интереса».

В конце концов она научилась быстро устанавливать взаимопонимание: ей не нужно было поддерживать увлекательную беседу; ей просто нужно было быть хорошим слушателем. (Это правда; исследование Гарвардской школы бизнеса 2017 года показало, что задавание вопросов, особенно уточняющих, является ключом к овладению светской беседой.)

«Большинство людей любят говорить о себе — позвольте им», — сказал Бухер.«Перед любой потенциально неудобной ситуацией подготовьте несколько общих вопросов. Тогда спроси.

Слушайте внимательно, проявляйте интерес и задавайте разумные уточняющие вопросы, она сказала: «Человек уйдет, думая, что вы лучший собеседник, которого они когда-либо встречали!»

Томас Барвик через Getty Images

Глубоко выслушать кого-то — отличный способ найти связь.

Приходите вооружиться шпаргалкой с хорошими общими вопросами.

Если вопросы действительно являются краеугольным камнем беспрепятственного разговора, расслабьтесь и приготовьте несколько общих вопросов, — сказала Дебра Файн, автор книги «Изящное искусство светской беседы: как начать разговор, продолжайте It Going, развивайте навыки работы в сети — и оставьте положительное впечатление.

«Худшее время, чтобы придумывать, о чем поговорить, — это когда не о чем говорить», — сказала она.

Обдумайте вопросы о горячих темах в новостях, новой тенденции, которую вы заметили в TikTok, праздниках или пандемической жизни.

По словам Файна, вы также можете использовать подсказку с открытым концом «чем вы заняты». Например:

Чем вы заняты вне работы?
Чем вы заняты помимо детей?
Чем вы заняты вне этого класса?

Прекрасно сказал, чтобы не забыть задать несколько уточняющих вопросов или обнадеживающих заявлений.Например:

«Я понимаю, что вы имеете в виду».
«Звучит весело»
«Что случилось потом?»
«Приведите мне пример того, что вы имеете в виду …»

Не бойтесь поделиться чем-то более глубоким о своей личной жизни.

Доказано, что эмоциональное самораскрытие может увеличить близость: вы рассказываете о том, что произошло в вашей личной жизни — даже о том, что заставило вас чувствовать себя уязвимым, — и другой человек чувствует большую связь.

Если вы хотите, чтобы кто-то еще поделился «реальными» ими и вышел за рамки светской беседы на поверхностном уровне, вам, возможно, придется сначала начать самораскрытие, — сказал Найтинголл.

«Если поделиться чем-то значимым для вас — кем вы на самом деле являетесь, своими мыслями, чувствами и переживаниями — — это может открыть дверь и пригласить кого-то другого быть самим собой», — сказала она.

То, что вы делитесь, не обязательно должно быть чем-то неприятным из вашего прошлого или какой-то ошибкой, которую вы совершили на днях. Встречая кого-то нового, вы можете раскрыть себя, даже если все, что вас спросят, это: «Как дела?»

«Когда кто-то спрашивает об этом, я всегда рассказываю что-то значимое о том, чем я был до сегодняшнего дня, что я чувствую или о чем думаю», — сказал Найтинголл.«Это помогает другим заинтересоваться мной и побуждает других ответить взаимностью».

Хендрик Сулейман / EyeEm через Getty Images

Не бойтесь раскрывать что-то личное о себе, говорят эксперты.

Приготовьтесь к наихудшему сценарию.

Если вы сделать найти себе тычки головы с кем-то с разными взглядами, чем ваши, особенно на спорный вопрос, помните, что это, как правило, более ценное, чтобы сделать связь с человеком, чем попытаться доказать, что вы верно.Это определенно верно, если это рабочий разговор.

Если вы совершенно не согласны, Мартине рекомендовал «отойти в сторону» от предмета, из-за которого беседа застряла на мели.

«Другими словами, вместо того, чтобы вступать в ожесточенный спор с кем-то, кто
страстно стоит на противоположной стороне такой проблемы, как изменение климата, вы,
, можете уклониться от разговора о самых страшных метелях, которые вы оба помните как
ребенка, или тот факт, что у людей, живущих в дождливом климате, в конечном итоге становится меньше морщин », — сказала она.

Иногда вам нужно сделать несколько побочных шагов, прежде чем вы сможете продолжить продуктивно, сказала она.

Но продолжайте разговор, ожидая хороших вещей.

Готовьтесь к худшему — особенно если вы тот, кто любит чувствовать себя подготовленным, — но вступайте в разговор, ожидая лучшего. По словам Шредера, исследования показали, что общение с новыми людьми — это сильный подъемник настроения, даже если мы сначала боимся вступать в разговор.

«Наше исследование показало, что средний человек, разговаривающий с незнакомцем, сообщает о более счастливом настроении», — сказала она.«Люди, которым случайным образом было поручено поговорить с незнакомцем, после этого сообщали, что чувствуют себя более счастливыми, чем люди, которым поручено делать все, что они хотят, — что обычно подразумевает , а не разговоров с незнакомцем».

Мы все были там: каким-то образом вы оказались в разговоре с человеком, с которым не имеете ничего общего, с кем-то, кто вас запугивает, или с кем-то, кто не перестанет жаловаться. Такие взаимодействия могут быть, мягко говоря, неудобными. Наша серия HuffPost «Как поговорить с кем угодно» поможет вам сориентироваться в этих и других разговорах.Здесь можно найти все самое последнее.

Моему парню и мне не о чем говорить (узнать почему)

Вы уже какое-то время вместе, но вдруг чувствуете, что вам и вашему парню не о чем поговорить?

Раньше все шло гладко. Он казался очень влюбленным в тебя и всегда баловал красивыми словами.

Связь между вами двумя была звездной.

А потом… полная тишина.

Вы начинаете задаваться вопросом:

Как вам не о чем поговорить?

Когда ваши разговоры стали такими грубыми?

Почему он выглядит раздраженным каждый раз, когда вы пытаетесь с ним поговорить?

Это может произойти по многим причинам.

Может быть, он переживает тяжелые времена дома или на работе.

Возможно, его беспокоит что-то серьезное, происходящее с одним из его приятелей, но он не хочет, чтобы вы беспокоились.

Или вы могли так много говорить обо всем и обо всем, что у вас закончились темы для разговора. И это нормально.

Но что, если вы просто так сильно хотите с ним поговорить, а он все время избегает этого?

Это так неприятно, не правда ли?

И вы совершенно правы, что беспокоитесь или расстраиваетесь из-за ваших отношений.

Теперь позвольте мне кое-что вам сказать.

Иногда ему может нечего сказать вам, потому что он уже все рассказал кому-то другому.

Это может показаться резким, но есть вероятность, что он вам изменяет.

Возможно, дело обстоит не так, но вы все равно должны исключить это, просто для вашего собственного спокойствия.

Я всегда рекомендую использовать средство проверки данных, например (щелкните ссылку, чтобы перейти на их сайт).

Просто введите его данные, и инструмент предоставит вам кучу информации о том, чем он был занят.

Вы можете узнать, активен ли он на каких-либо сайтах знакомств и с кем он мог разговаривать на Facebook, не разговаривая с вами.

Это может показаться резким, но многие подруги обнаружили, что их парни обманывают, используя такой инструмент.

Надеюсь, это не ваш случай.

Вы все равно должны это исключить; если он все же обманывает, нет смысла искать причины ниже.

Просто введите его имя и местонахождение в средство проверки данных , чтобы исключить его.

Теперь, когда я предполагаю, что вы исключили это, давайте посмотрим на наиболее распространенные причины, по которым вам двоим может быть не о чем говорить, и как это изменить.

Что значит, если не о чем говорить?

Если вам и вашему парню не о чем поговорить, скорее всего, вам кажется, что вы говорили обо всем, о чем идет речь.

Может показаться, что вы исчерпали все доступные темы. Может быть, ты не можешь придумать, что еще сказать своему парню.

Вы, ребята, могли охватить все основы, когда только начали встречаться. Это неплохо. Это просто оставило вам меньше поводов для разговоров.

Некоторые люди говорят, что это знак того, что вам не следует быть вместе, потому что ваши разговоры становятся скучными. Однако это просто не так. Это не значит, что вы несовместимы или что у вас больше никогда не будет интересного разговора.

У вас и вашего парня нет однозначного смысла в том, что вам не о чем поговорить. Это действительно зависит от ваших отношений и того, как все было до того, как вы это заметили.

Вы можете потратить некоторое время и попытаться понять это. Это может помочь вам понять, что это значит для ваших конкретных отношений. Все люди разные, поэтому нет однозначного ответа, подходящего для всех отношений.

Ничего страшного, если тебе не о чем поговорить?

Это не обязательно плохо, если вам и вашему парню не о чем поговорить, но я бы не сказал, что это хорошо.Общение — неотъемлемая часть всех отношений. Если этого нет в ваших отношениях, вы можете столкнуться с некоторыми проблемами.

Это может быть нормально, если вам и вашему парню не о чем поговорить. Это может быть день или два, если вы много разговаривали друг с другом.

Есть и другие причины, по которым вам, возможно, не придется так много говорить, как раньше. Это неплохие причины. В отношениях разные вещи случаются. Это нормально!

Имейте в виду, что существует множество различных факторов, которые могут повлиять на ваши разговоры с парнем.Это может выглядеть плохо, если вы мало говорите, но за всем этим может быть проблема, которая объясняет, что происходит.

Это не испортит ваши отношения полностью, если вам не о чем поговорить в течение короткого времени. Вы должны просто знать о проблемах, которые могут возникнуть, если это продлится какое-то время.

Подобные вещи на самом деле не улучшат и не разрушат отношения, если они являются краткосрочными проблемами. Это ключ здесь. На короткое время ничего страшного, если тебе не о чем поговорить.

Как долго это продолжается?

Когда вы впервые понимаете, что вам и вашему парню не о чем поговорить, вы должны выяснить, как долго ваши разговоры казались скучными.

Это важно по нескольким причинам. Это может помочь вам в решении любых потенциальных проблем. Всегда полезно знать причину проблемы, если это возможно.

Если ваши разговоры кажутся мертвыми всего несколько дней, вероятно, вы двое просто более заняты, чем обычно.Возможно, вы меньше разговариваете, поэтому может показаться, что вам нечего сказать.

Если вам не о чем было поговорить в течение нескольких месяцев, могут возникнуть более серьезные проблемы. В этом случае вам, возможно, придется приложить дополнительные усилия. Ваши отношения уже какое-то время не в хорошей форме.

Если вам кажется, что у вас и вашего парня никогда не было хороших разговоров, это может быть потому, что вы не подходите друг другу. Возможно, вы не захотите это слышать, но это может быть правдой.

Сама по себе эта причина не является признаком расставания или чего-то подобного. Вы должны просто знать, как долго это продолжается и почему это вызывает беспокойство.

Возможные изменения в ваших отношениях

Если вы и ваш парень испытываете какие-либо изменения в ваших отношениях, это может повлиять на ваши разговоры. Возможно, вы просто говорите меньше, чем привыкли.

Вы можете говорить на одни и те же темы снова и снова, если пытаетесь что-то выяснить.Это обычное явление при более серьезных проблемах или изменениях в отношениях.

Изменения в вашей личной жизни или в вашей супружеской паре могут повлиять на ваши отношения во многом, чем вы думаете. Одно из этих различий, которое вы можете заметить, — это то, как вы общаетесь друг с другом. Ваши разговоры могли полностью измениться.

Это совершенно нормально, когда в ваших отношениях происходят такие изменения. Вещи не должны оставаться неизменными навсегда. Изменения случаются, и это к лучшему.

Если вы думаете, что из-за того, что вы не разговариваете, произошли некоторые серьезные изменения в отношениях, обязательно вспомните об этом, когда снова начнете восстанавливать отношения.Это не твоя вина, что тебе не о чем говорить. Прямо сейчас вы просто занимаетесь другими вещами.

По мере того, как вы и ваш парень решаете какие-либо проблемы в отношениях, старайтесь продолжать общаться друг с другом. Это может облегчить вам жизнь и в то же время улучшить ваше общение!

Возможно, вы заняты больше, чем обычно

Если вы и ваш парень заняты больше, чем обычно, возможно, вы не сможете разговаривать так часто.Когда вы, наконец, поговорите, вы можете быстро поговорить, чтобы проверить друг друга.

Быть занятым — это определенно неплохо. Это совершенно нормально, это просто часть жизни. Иногда у вас будет меньше времени поговорить друг с другом.

В таких ситуациях ваши разговоры могут показаться скучными, но все разговоры имеют смысл. Важно то, что вы стараетесь догнать друг друга. Вам следует изо всех сил разговаривать друг с другом, даже если вы очень заняты.

Как только ваше расписание вернется в норму, ваши разговоры тоже могут вернуться в нормальное русло. Если они этого не сделают, возможно, вам нужно будет найти больше вещей, о которых можно поговорить, и уделить больше времени общению друг с другом.

Возможно, вы слишком много говорите или переписываетесь

Это одна из главных причин, по которой парам не о чем поговорить. Они просто пишут или разговаривают весь день. Они охватывают все, о чем могут захотеть поговорить.

Вещи в конце концов утихают.Пара хочет продолжать разговаривать и общаться друг с другом, но у них просто не получается. Им может быть совершенно не о чем говорить.

Неплохо целый день разговаривать со своим парнем. Это показывает, что вы заботитесь друг о друге и дорожите разговорами, которые у вас есть.

У вас есть несколько вариантов.

Во-первых, вы можете уменьшить количество разговоров друг с другом. Это может быть непросто.

Во-вторых, вы можете создать больше разговоров из ваших первоначальных разговоров.Обычно это легче сделать. Это можно сделать, задав дополнительные вопросы или поощряя подробное обсуждение.

Как придумать, о чем поговорить со своим парнем

Если вам и вашему парню не о чем поговорить, вам стоит придумать что-нибудь новое. Вы можете сделать это в одиночку или с помощью своего парня.

Все, что вам нужно сделать, это сформулировать несколько тем, которые вы захотите поднять, когда разговор станет скучным.

Я бы посоветовал для начала составить хороший список вещей, которые вы хотели бы узнать о своем парне.Есть ли что-то, что вас всегда интересовало в нем? Если да, добавьте это в список.

Еще одна идея — записать все темы, которые были успешными в прошлом. Если вы и ваш парень о чем-то разговариваете, и вам кажется, что все идет хорошо, запишите это.

Некоторые разговоры очень легко переходят в другие разговоры. Если у вас с парнем довольно важный разговор, неплохо начать снова позже.

Это видео даст вам несколько идей, о чем можно поговорить:

Как избежать принуждения к разговору

Одна из проблем с попытками завязать разговоры состоит в том, что они могут показаться вынужденными.Эти неестественные разговоры бесполезны и могут быть столь же неэффективными, как и вообще не о чем говорить.

Раньше мы все вели неловкие разговоры. Постарайтесь не допускать этого со своим парнем.

Чтобы эти разговоры оставались естественными, вы должны просто позволить разговорам происходить сами по себе. Конечно, если этого не происходит, вам придется придумать некоторые идеи самостоятельно.

Когда вы задаете вопросы или начинаете разговор, старайтесь говорить только одно.Затем вы можете позволить остальной части разговора протекать естественно.

Например, вы можете задать вопрос. Оттуда вы и ваш парень сможете ответить на него. Это может привести к другому разговору или углубленному обсуждению того, что было упомянуто первым.

Вопросы, которые стоит задать своему парню

Один из способов — задать своему парню несколько вопросов. Если вы решите сделать это, вам не следует вести себя так, будто вы берете у него интервью. Это должно казаться естественным для вас обоих.Сохраняя естественность и непринужденность, вы заставите своего парня чувствовать себя более комфортно.

Если ваш парень чувствует себя комфортно, он с большей вероятностью продолжит разговор.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать своему парню:

Чем вам нравилось заниматься в детстве?
Кто был вашим любимым школьным учителем и почему?
Какой день рождения был твоим любимым?
Что вы ищите в партнере?
Что вас во мне привлекло в первую очередь?
Почему я сейчас мне симпатичен?
Кто из ваших прошлых партнеров больше всего похож на меня?
Что вы думаете о ____ (назовите политический или спорный вопрос)?
Если бы вы могли побывать в любой точке мира, куда бы вы пошли?
Если бы вы могли вернуться в прошлое, какой период времени вы бы посетили?
Что вам больше всего нравится в себе?

Не бойтесь спросить своего парня «почему?» когда он ответит на ваш первоначальный вопрос.Возможно, ему есть чем поделиться с вами. Не стесняйтесь придумывать дополнительные вопросы, основанные на этих начальных вопросах.

Что делать, если ваш парень не думает, что это проблема?

Ваш парень может не рассматривать это отсутствие разговора как проблему. Он может подумать, что это просто нормальная часть отношений, и они закончатся.

Даже если он не думает, что это проблема, вы должны объяснить ему свои чувства. Вам не нужно заставлять его чувствовать то же самое, что и вы, но он должен понимать, когда вы объясняете, почему вы чувствуете то же самое.

Вы не пытаетесь убедить его, что это проблема. Вы просто хотите убедиться, что он видит это с вашей точки зрения и понимает.

Вы можете напомнить ему, что вам просто нужна его поддержка, когда вы это поймете. Он может поддержать вас, посоветовав сузить круг возможных причин. Он также может поддержать вас, помогая придумать новые идеи для разговора.

Главное, на чем нужно сосредоточиться, — это убедиться, что он понимает важность этой проблемы и готов работать с вами, чтобы исправить ее.Ему не обязательно лично видеть в этом проблему.

Заставлять парня рассматривать это как проблему, когда он на самом деле не считает это проблемой, несправедливо. Вы навязываете ему свои мысли, если так поступаете. Он, вероятно, не воспримет это хорошо и может рассердиться на вас.

Насколько важен разговор в отношениях?

Разговор — это основная часть общения между вами и вашим парнем в отношениях. Без этих разговоров ваше общение будет страдать.

Многие люди думают, что общение необходимо только тогда, когда вы с бойфрендом ссоритесь или если вам нужно поговорить о чем-то важном. На самом деле общение — неотъемлемая часть повседневных разговоров с парнем.

Когда вы разговариваете со своим парнем, вы больше узнаете о нем, его ценностях, его образе жизни и многом другом. Даже самые простые разговоры могут иметь большое влияние на ваши отношения. Если вы обойдетесь без этих разговоров, вы можете заметить разницу, которую они имеют!

Ваши разговоры с парнем могут показать вам, как общаться в целом.Эти навыки затем можно передать, когда они могут понадобиться вам для решения ваших проблем в отношениях позже.

Разговор с парнем — еще один способ показать ему, что вы его любите и заботитесь о том, что он говорит.

Есть много причин, по которым общение и беседа необходимы для отношений. В ваших отношениях вы должны убедиться, что вы оба прилагаете усилия, чтобы поддерживать эти разговоры. Вы будете рады, что сделали это позже!

Стоит ли расстаться со своим парнем, если вам не о чем говорить?

То, что вам не о чем поговорить, не означает, что вам и вашему парню нужно расстаться.Это особенно верно, если кажется, что ваши разговоры длятся недолго.

Если вы заметили, что ваши отношения рушатся из-за того, что вам не о чем говорить, возможно, пришло время расстаться.

Прежде чем расстаться с кем-то, стоит хорошенько об этом подумать. Во-первых, вы должны попытаться решить проблему отсутствия разговора. Если вам кажется, что не становится лучше, возможно, потребуется разрыв.

Вы должны проверить, как долго это длится.Если ваши разговоры были скучными всего несколько дней, не стоит расставаться. Есть способы исправить такие небольшие проблемы.

В отношениях важно поддерживать тесное общение. Без этого общения в ваших отношениях может быть много мелких проблем, которых можно было бы избежать.

Разговоры, которые вы ведете со своим парнем, важны для того, чтобы ваши отношения оставались крепкими. Эти разговоры также помогают сохранять интерес друг к другу.

Чтобы дела шли гладко, вам нужно разговаривать. Если вы не можете этого сделать, возможно, пора двигаться дальше. Конечно, постарайтесь изо всех сил, прежде чем просто расстаться с кем-то.

Часто задаваемые вопросы Что вы делаете, когда вам и вашему парню не о чем говорить?

Есть много способов общаться со своей второй половинкой, не обязательно разговаривая. В ваших отношениях будут моменты, когда тишина будет процветать, и вам обоим будет комфортно.Если вы этого не сделаете, вот несколько советов, которые можно попробовать;
— Вспомните или предложите вам начать новый проект вместе.
— Запишите то, что вы хотите ему сказать, и позвольте ему слушать, когда вы говорите это вслух.

Плохо, если тебе и твоему парню не о чем говорить?

Временное молчание в отношениях — это нормально и очень часто. Будут дни, когда не о чем будет говорить, особенно после дней, наполненных разговорами и общением.Если он растягивается, возможно, проблема требует внимания. Есть и другие причины, по которым общение может стать проблемой, например, снижение привязанности или личные дела.

Нормально ли, что парам не о чем поговорить?

Партнерам часто не о чем поговорить, особенно если у вас были длительные отношения. Это не болезнь, и есть способы сохранить свежесть в такие периоды.

Можно ли не поговорить со своим парнем в течение дня?

Не разговаривать со своим парнем в течение дня — обычное дело и может случиться в любое время, в зависимости от того, как общается ваш партнер.Если это станет привычкой проводить дни напролет без общения, будет лучше спросить, почему он не общается с вами, чтобы узнать, переживает ли он какие-то проблемы или нет.

Можно ли молчать в отношениях?

Молчание в отношениях вовсе не плохо. во всех отношениях возникают моменты тишины, но все они остаются очень счастливыми моментами. Эти моменты тишины характерны для всех здоровых отношений, потому что вы оба находитесь на той стадии, когда вы всегда наслаждаетесь обществом друг друга, даже не говоря ни слова.

Заключение

Если вы и ваш парень не знаете, о чем говорить, возможно, у вас происходят серьезные изменения в отношениях или вы слишком много разговариваете друг с другом. Если вы все время разговариваете друг с другом, у вас не будет чем поделиться.

Есть способы улучшить разговор между вами и вашим парнем. Таким образом вы вернете свои отношения к жизни и предотвратите ненужный разрыв.

Если возникнут вопросы, дайте нам знать в комментариях!

Мне и моему парню не о чем говорить (стоит ли беспокоиться?)

Кажется, тебе больше не о чем поговорить со своим парнем?

Вы чувствуете, что в ваших отношениях еще слишком рано, чтобы это произошло?

Может быть, вам интересно, что это значит для вашего партнерства? Может, это уже занавески для вас двоих?

Не волнуйтесь.Вы не обязательно обречены. В этом руководстве я дам несколько советов, которые помогут вам справиться с этой ситуацией.

Прежде всего, я прошу вас особенно внимательно прочитать следующие несколько предложений.

Когда ваш партнер внезапно становится менее разговорчивым и более замкнутым, это надежный признак того, что за кулисами творится что-то хитрое.

Люди не делают таких кардинальных изменений без причины. Но есть все шансы, что он не признает, что происходит, когда столкнется с ним.

Этот умный инструмент отслеживания онлайн-коммуникаций откроет правду.

Он работает, подключаясь к его личным устройствам и собирая важные данные о его недавних сообщениях. Он хранится в базе данных, готовой для просмотра.

Вы узнаете, кому он звонит, кому отправляет сообщения, какие онлайн-сервисы он использует, какие секретные контактные данные он зарегистрировал и многое другое.

Чаще всего этот инструмент выявляет причину внезапного изменения личности, помогая вам с ней справиться.

Более того, он на 100% скрыт, поэтому у вас нет причин опасаться, что он узнает, что за ним следят.

С учетом сказанного, давайте углубимся в некоторые другие причины, по которым вам двоим, возможно, нечего сказать.

Моему парню и мне не о чем говорить

Почему нам не о чем поговорить?

«Мне и моему парню не о чем говорить» — это понятно, когда вы беспокоитесь и беспокоитесь, если вам и вашему парню кажется, что не о чем поговорить.Кажется, что вы говорили обо всем и затронули все темы, о которых можно было бы поговорить?

Такое ощущение, что ты не можешь придумать другие темы, чтобы поговорить с ним, и не о чем поговорить со своим парнем. Может быть, вы рассказали обо всем, о чем можно было поговорить, в самом начале ваших отношений. Это не обязательно отрицательно, это просто означает, что вам теперь меньше о чем говорить.

Некоторые люди могут сказать, что это признак того, что вам следует прекратить отношения, поскольку ваши разговоры стали скучными.Однако так бывает не во всех ситуациях и нет необходимости принимать поспешные решения.

Просто потому, что вы изо всех сил пытаетесь придумать, о чем поговорить сейчас, это не значит, что вы больше никогда не найдете, о чем поговорить с ним. Это не значит, что вы несовместимы друг с другом.

Нет ни одной причины, чтобы объяснить, что происходит между вами и вашим парнем, чтобы объяснить, почему вам не о чем сейчас говорить. Это полностью зависит от каждого отдельного отношения и от того, как все было между вами до того, как это началось.

Возможно, вам понадобится немного времени, чтобы по-настоящему подумать об этом и понять, что на самом деле происходит. Это поможет вам понять, что происходит между вами и вашим парнем, поскольку это личное для каждой пары. Каждая пара индивидуальна, и нет единого объяснения, которое можно было бы применить.

Мне нужно беспокоиться?

Это не обязательно полностью отрицательно, если вам и вашему партнеру не о чем сейчас говорить. Нельзя сказать, что это положительный момент.Общение и беседа жизненно важны для любых отношений. Если этого не хватает в ваших отношениях, у вас могут возникнуть проблемы.

Может быть, какое-то время будет нормально, если ты не найдешь, о чем поговорить. Это может быть потому, что в последнее время вы проводите вместе намного больше времени и постоянно разговариваете друг с другом.

Есть и другие вещи, которые могут объяснить, почему вам больше не о чем так много говорить. Часто это нормально во многих отношениях. Есть много разных способов объяснить, почему вам кажется, что вам не о чем говорить.Может показаться ужасным, что вы не говорите так много, как раньше, но может быть другая проблема, которая объясняет ситуацию.

Если это ненадолго, то факт, что вам не о чем говорить, не означает, что ваши отношения закончились. Вы должны просто попытаться выяснить, что вызывает эту ситуацию, прежде чем она станет хуже, чем должна быть. Это может быть проблема, которая длится недолго, поэтому постарайтесь не слишком волноваться.

Подумайте, когда начались проблемы.

Когда вы впервые замечаете, что вам не о чем поговорить со своим парнем, подумайте, какие еще проблемы могут быть причиной этой ситуации. Если это продолжается какое-то время, вспомните, когда возникла эта ситуация, чтобы помочь выяснить причину этой проблемы.

Если это происходит всего пару дней, вам, вероятно, не о чем беспокоиться. Вы, вероятно, просто заняты больше, чем обычно, или у вас обоих есть другие мысли. Если это так, это может объяснить тот факт, что вам кажется, что вам нечего сказать.

Если это длится недели или месяцы, это, вероятно, более серьезная проблема, чем эта. Это может указывать на другие проблемы, лежащие в основе ваших отношений с парнем. На исправление ситуации может потребоваться больше времени и усилий, если вы какое-то время не были вместе в хорошем месте.

Если вы начинаете думать, что вам никогда не о чем говорить, то, возможно, вы просто не созданы друг для друга. Это может быть болезненно осознавать, но лучше узнать, прежде чем тратить время на кого-то, кто несовместим с вами.

Подумайте о других проблемах, которые могут вызывать эту проблему.

Если в ваших отношениях недавно что-то изменилось, то эти изменения могут привести к изменению и ваших разговоров. Может быть, вы просто говорите меньше, чем раньше. Если у вас возникли проблемы, ваши разговоры могут ограничиваться проблемами во взаимоотношениях.

Изменения в любой из ваших жизней могут, в свою очередь, повлиять на ваши отношения и разговоры. Вы можете совершенно по-другому общаться друг с другом, даже не осознавая этого.Отношения не статичны и со временем меняются, это совершенно нормально.

Если вы считаете, что эта проблема в ваших разговорах может быть вызвана другими проблемами, то попробуйте поговорить с ним, сначала разберитесь с этими проблемами и посмотрите, поможет ли это улучшить ваши разговоры.

Вы оба слишком заняты друг для друга.

Если вы оба более чем обычно заняты на работе или другими делами в своей жизни, возможно, вы не в состоянии говорить как можно больше и у вас есть время только для того, чтобы быстро наверстать упущенное каждый день.Вы не можете не быть занятым, и это совершенно нормально, что иногда у вас остается меньше времени, чтобы поговорить с партнером.

Может показаться, что вам не о чем говорить, если вы умеете только быстро разговаривать, но каждый разговор важен и что-то значит. Вы должны сделать все, что в ваших силах, и постараться найти время, чтобы поговорить друг с другом, даже если вы оба очень заняты.

Когда вы меньше заняты на работе, ваши разговоры могут вернуться в нормальное русло. Если нет, то вам нужно приложить дополнительные усилия, чтобы найти время друг для друга.

Вы слишком много пишете друг другу.

Это может объяснить причину ваших проблем с общением с парнем. Вам может не о чем поговорить, если вы будете писать ему текстовые сообщения в течение дня. Если вы постоянно пишете о каждой мелочи, то, когда дело касается ваших разговоров вечером, возможно, у вас закончилось все, что вы хотели сказать.

Вы можете продолжать говорить все время, но если вы осветите все в тот день, когда вы отправите ему сообщение, это может объяснить, почему вам не о чем говорить, когда вы вернетесь домой.Постоянно писать друг другу сообщения — это неплохо, это показывает, что вы думаете друг о друге.

Тем не менее, вы можете подумать о том, чтобы писать текстовые сообщения немного реже, как бы трудно это ни было, если вы привыкли писать друг другу текстовые сообщения без остановки. Или вы можете продолжить разговоры, задавая больше вопросов или более подробно рассказывая о мелочах.

О чем говорить со своим парнем?

Если вам кажется, что вам и вашему парню не о чем много говорить, это звучит так, будто вам нужно придумать что-то новое, о чем можно поговорить.Либо вы делаете это самостоятельно, либо в разговоре со своим парнем. Вам просто нужно придумывать новые идеи о темах для разговора, чтобы это не наскучило.

Возможно, составьте список того, чего вы не знаете о своем парне, или вещей, о которых вы ему никогда не рассказывали. Подумайте о своем детстве, семье и своих интересах. Как только вы найдете тему для разговора, она приведет вас к другим. Если во время разговора вы найдете что-то общее, вспомните, о чем идет речь, и вернитесь к этой теме позже.

Не заставляйте.

Это может быть одной из основных проблем, если у вас проблемы со связью. Если вы попытаетесь завязать разговор, это может показаться совершенно неестественным. Подобные принудительные разговоры не являются позитивными и могут даже отбросить вас назад.

Нет смысла вести эти неловкие, вынужденные разговоры, поскольку они могут отбросить ваши отношения назад, а не улучшить что-либо. По возможности старайтесь избегать этих разговоров. Старайтесь разговаривать с парнем как можно более естественно, чтобы он не чувствовал себя неловко.

Если это невозможно, попробуйте придумать что-нибудь, чтобы помочь. Задавайте вопросы, чтобы начать с ним разговор, но постарайтесь, чтобы остальная часть разговора протекала естественно. Надеюсь, один вопрос может привести к разговору о том, о чем вы задали вопрос.

Если вы все же попытаетесь начать разговор с ним, задав вопросы, попробуйте спросить его такие вещи, как его детство, школьные годы, его прошлые дни рождения и Рождество, его хобби и интересы, страны, в которых он был, его любимые праздники и его любимые моменты в его жизни.

Вы также можете попробовать задать ему вопросы, связанные с отношениями, например, какие черты он ищет в ком-то, что ему нравится в вас или что он больше всего ищет в отношениях.

Вы можете поговорить с ним на религиозные, философские или политические темы, чтобы узнать его мысли и взгляды на эти темы.

Что делать, если он не видит проблемы?

Вам может быть особенно трудно, если ваш парень не замечает, что в ваших отношениях что-то не так.Он может даже не рассматривать это как проблему. Он может просто подумать, что это нормально, и все уладится само собой.

Даже если он так думает о ситуации, вам нужно поговорить о нем и честно сказать ему, что вы чувствуете. Необязательно, чтобы он чувствовал то же самое, что и вы, но для него важно видеть, что вы расстроены, и понимать, что вы чувствуете. Он должен быть готов разобраться в ситуации ради вас.

Вам не обязательно убеждать его, что у вас проблемы с общением в ваших отношениях, но очень важно, чтобы он понимал вашу точку зрения.Вашему партнеру необходимо увидеть это с вашей точки зрения, поэтому постарайтесь объяснить это как можно лучше, чтобы он проявил как можно более понимание.

Не давите на него слишком сильно.

Возможно, вам придется сказать ему, что вы не пытаетесь его оскорбить или что вы не злитесь на него, и что вы можете и хотите разобраться в своих проблемах. Он должен быть в состоянии поддержать вас, помогая рассказать о том, что происходит, и точно выяснить, в чем заключаются ваши проблемы. Он также может предложить несколько новых идей для разговора, который вы могли бы провести вместе.

Важно убедиться, что он понимает, что вы чувствуете и насколько это важно для вас. Важно, чтобы он был готов понять и помочь вам решить ваши проблемы с общением. Необязательно, чтобы он видел это именно так, как вы.

Бесполезно давить или заставлять его рассматривать это как проблему, если он этого не делает. Это несправедливо по отношению к нему и на самом деле бесполезно для выяснения отношений. Не стоит навязывать свои чувства и взгляды партнеру, так как это может его расстроить.Единственное, что важно, — это то, что ваш партнер понимает и показывает, что ему не все равно.

В чем важность общения?

Общение и беседа в отношениях жизненно важны. Без общения ваша связь с партнером может быть нарушена.

Некоторые люди могут подумать, что вам нужно сосредоточиться на общении, только если вы находитесь в середине спора или если вам нужно обсудить что-то важное. Когда на самом деле разговор важен в повседневной жизни с вашим партнером.

Когда вы разговариваете со своим партнером, вы узнаете больше о нем, его взглядах и его мнениях по поводу вещей. Каждый разговор с партнером сделает ваши отношения крепче и глубже.

Разговоры с партнером — один из способов показать, что вы заботитесь о нем. Вы должны приложить как можно больше усилий к этой стороне ваших отношений и позаботиться о том, чтобы ваш партнер тоже.

Если тебе не о чем поговорить, стоит ли расстаться?

Если вам не о чем поговорить со своим парнем, это не обязательно означает, что вы должны расстаться друг с другом.Это нормально для многих пар на разных этапах их отношений. Это особенно верно, если эти проблемы были очевидны только в течение короткого периода ваших отношений.

Если вы заметили, что ваши отношения с партнером ухудшаются из-за того, что вам не о чем поговорить, возможно, пришло время уйти от него. Прежде чем вы решите расстаться со своим партнером, вам нужно хорошенько об этом подумать, чтобы не сделать то, о чем вы пожалеете в будущем.

Прежде чем вы решите расстаться со своим партнером, вам нужно хорошенько подумать, поговорить с ним о том, что вы чувствуете, и попытаться решить любые проблемы, которые у вас есть. Если ничего не улучшится, возможно, пришло время расстаться. Вам следует подумать о том, как долго эти проблемы длятся и насколько они влияют на ваши отношения.

Возможно, удастся исправить эти небольшие проблемы и, следовательно, улучшить ваши проблемы с разговорами и ваши отношения с партнером в целом.Разговоры жизненно важны для отношений любой пары. Они помогают поддерживать интерес и поддерживать прочную связь между вами и вашим партнером.

Беседы необходимы, чтобы отношения развивались в позитивном направлении. Если вам кажется, что вы не можете вести подобные разговоры со своим партнером, возможно, пора отойти от него. Важно, чтобы вы попытались исправить свои отношения, прежде чем откажетесь от него и удалите его из своей жизни.

Как думать о новых вещах, о которых стоит говорить?

Если вы вместе какое-то время, часто бывает трудно придумать что-то новое, о чем можно было бы поговорить.Многие пары сталкиваются с одними и теми же проблемами, и вам нужно решить их между собой.

Если вы чувствуете, что задали все вопросы, которые могли бы задать ему, может быть трудно придумать что-то новое, о чем можно было бы поговорить. Это может быть особенно актуально, если вы находитесь в отношениях на расстоянии.

Если вы поделились всеми своими идеями на будущее, своими мечтами, историями из детства, может показаться, что трудно придумать что-то новое, о чем можно было бы поговорить. Это может быть одним из самых сложных моментов в ваших отношениях, если вы какое-то время вместе, особенно если вы проводите много времени, беспокоясь о том, что сказать.

Некоторые идеи для обсуждения со своим парнем.

Подумайте о чем-нибудь новом, о чем можно поговорить, например, о политических дебатах. Подумайте о провокационном вопросе о политике и обсудите две ваши точки зрения на эту тему.

Спросите его, как прошел день. Возьмите за привычку всегда задавать ему вопрос о своем дне, когда он возвращается с работы. Многие пары могут забыть задать друг другу эти простые вопросы, когда они какое-то время вместе.

Обсуди будущее. Задайте друг другу вопросы о том, куда вы хотели бы отправиться в путешествие, где вы хотите развить свою карьеру, и вопросы о том, хотите ли вы оба детей.

Спросите его что-нибудь о его прошлом . Поделитесь воспоминаниями о каждом своем детстве, семейных воспоминаниях и времени в школе.

Все продумано…

Если у вас и вашего парня сейчас много проблем с разговором, это может быть связано с другими проблемами в другой части ваших отношений.Есть способы исправить это и предотвратить ненужный разрыв.

Дайте нам знать, что вы думаете, и не забудьте поделиться этой статьей!

Как безнадежный романтик, я очень боролся в своей личной жизни. После многих лет поиска, проб и ошибок и бесчисленных неудачных отношений я наконец нашел своего мистера Райт. Это был непростой путь, но он научил меня невероятно многому о том, как строятся отношения между мужчинами и женщинами, и это то, чем я надеюсь поделиться в своих статьях в этом блоге.

Как избежать неловкого молчания (когда вам нечего сказать)

Дэвид Морин и Виктор Сандер | Последнее обновление: 1 октября 2020 г.

Из этого руководства вы узнаете, что делать, если разговор затих, и вы не знаете, что сказать.

Меня зовут Виктор Сандер (бакалавр наук, бакалавр со специализацией в области психологии), я помогал людям улучшить их общение более 12 лет.

Вот мои 18 лучших советов, чтобы избежать неловкого молчания:

1. Задавайте открытые вопросы

Открытые вопросы — это вопросы, на которые вы не можете просто ответить «да» или «нет»; им нужно какое-то объяснение.Напротив, это закрытый вопрос, на который есть правильный ответ.

Открытые вопросы могут стать отличным инструментом для продолжения беседы и получения более интересных ответов. Это хороший способ узнать чувства и мнения человека по различным темам.

Примеры закрытых и открытых вопросов:

Закрытый вопрос: Нравится ли вам ваша машина?
Открытый вопрос: Что вы думаете о своей машине?

—

Закрытый вопрос: Ваша машина попала в аварию
Открытый вопрос: Что случилось с вашей машиной?

—

Закрытый вопрос: Это красная машина?
Закрытый вопрос: Какого цвета эта машина? (Вопросы, на которые нужен заранее определенный ответ, например «красный», также закрыты.)
Открытый вопрос: Как бы вы описали эту машину?

—

Закрытый вопрос: Вы предпочитаете Mercedes или Volvo?
Открытый вопрос: Какая ваша любимая машина?

Обратите внимание, что закрытые вопросы неплохи по определению. У них есть свое место в большинстве разговоров. Но если вы часто чувствуете, что не получаете длинных или интересных ответов на свои вопросы или что вам все время приходится задавать вопросы, это может быть признаком того, что вы задаете слишком много закрытых вопросов.

2. Перестаньте воспринимать тишину как свою вину

Когда наступает неловкая тишина, другой человек может паниковать не меньше вас.

Может показаться, что они ждут, когда вы что-то скажете, и думают о том, какой вы неловкий.

Но на самом деле они могут подумать, что неловкое молчание — ИХ ошибка.

Вы не единственный, кто винит себя. Другой человек может потерять сознание, дать слишком короткие ответы, забыть задать дополнительный вопрос или даже просто не знать, как поддерживать разговор.^[6]

И независимо от того, чья это «вина», люди пытаются решить тишину сами — они НЕ ждут, что вы это сделаете.

В следующий раз, когда наступит неловкая тишина, запомните следующее:

Не нужно паниковать, они не ждут вас. Другой человек не ожидает, что вы исправите разговор; они просто отчаянно пытаются придумать, что сказать.

3. Дайте больше, чем минимум ответов

Когда мы застенчивы, мы склонны держать свои мысли и мнения при себе.Это заставляет нас казаться замкнутыми и непреклонными.

Если мы дадим минимум ответов, например, просто ответим «да» или «нет», другому человеку будет сложно сохранить интерес. Это заставляет их делать всю творческую работу для разговора. А если мы ничего не делаем, может показаться, что мы не хотим разговаривать.

Чтобы поддержать разговор, другому человеку требуется от нас некоторый вклад, чтобы он мог общаться. Чем больше информации вы дадите в своем ответе, тем легче им будет рассказать или задать интересный дополнительный вопрос.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный настраиваемый отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Примеры того, что нельзя говорить, если вы хотите избежать неловкой тишины:

+ Вы работаете или учитесь?

— учусь.

+ Какая ваша любимая еда?

— Пицца.

Примеры того, что сказать в неловкой тишине, чтобы поддержать разговор:

+ Вы работаете или учитесь?

— Я изучаю информатику в нашем местном университете. Я на последнем курсе.

+ Какая ваша любимая еда?

— Пицца в неаполитанском стиле, это напоминает мне о том, когда я был в Италии прошлой осенью.

4. Говорите о чувствах и мнениях вместо фактов

Для большинства людей чувства, симпатии, антипатии и мнения более интересны, чем факты.Сделайте привычкой узнавать мысли и чувства другого человека по теме, о которой вы говорите.

Задавать вопросы по темам, которые не интересуют людей, — все равно что ехать на велосипеде в гору, но вопросы о чем-то, к чему они могут эмоционально привязаться, без труда упрощают разговор. И нет ничего, во что люди вкладываются больше эмоционально, чем вещи, тесно связанные с их личностью.

То, о чем люди эмоционально связаны:

Их планы на будущее
- Каковы ваши планы на лето?
- Каковы ваши планы на будущее после […]?
Их личность / личность
- Вы предпочитаете вечеринку или прохладную тусовку?
- Вы больше интроверт или экстраверт?
Их предыдущий опыт
- Вы до сих пор устали от похода или каково это было?
- Как прошел отпуск?
- Что вы думаете о фильме?
Их достижения
- Был ли у вас конкретный план диеты, чтобы так хорошо похудеть?
- Чем вы гордитесь в этом году?
Их интересы
- Как вы обычно проводите свободное время?
- Какую музыку вы в основном слушаете?
- Какой ваш любимый фильм?
Их мечты
- Где бы вы хотели жить?
- Работа, о которой вы мечтаете?
Их работа (если они ее любят)
- Что вам больше всего нравится в своей работе?
- Что заставило вас выбрать карьерный путь?
Их дети или внуки
- Есть ли у вас дети / внуки?
- Сколько лет вашим детям / внукам?
- Что вам больше всего нравится делать со своими детьми / внуками?
Их жизнь
- Как вам понравилось жить в [город / страна]?
- Есть ли у вас домашние животные?

Эти вопросы не следует задавать внезапно; они должны быть связаны с тем, о чем вы сейчас говорите.

Это вопросы, которые вы можете задать после первой светской беседы, когда вы начнете разговор. Если вы зададите эти вопросы слишком рано, люди могут почувствовать дискомфорт. Но чтобы по-настоящему сблизить и продвинуть разговор, вам нужно эмоционально вовлечь людей.

Вот еще много вопросов, которые можно задать друзьям.

Исследования показывают, что людям, искренне интересующимся другими, легче заводить друзей.

Задавайте «свои вопросы», чтобы поддерживать разговор.

Есть кое-что общее для всех вышеперечисленных вопросов:

Все они содержат слово «вы».

You-questions отлично подходят, чтобы избежать неловкого молчания и создать эмоциональную связь. Когда вы включаете «вы» в свои вопросы, это делает вопрос более интересным для другого человека. Скорее всего, задавая себе вопросы, вы натолкнетесь на то, о чем вам обоим понравится поговорить.

5. Вернитесь к предыдущей теме

Допустим, человек, с которым вы разговаривали, что-то сказал, и вы не знаете, как построить на этом разговор.

Вы попали в стену.

Теперь спросите себя, о чем вы говорили ранее в разговоре. Затем вернитесь к любой предыдущей теме и задайте вопросы, связанные с этим .

Пример разговорной нити

Скажите, что другой человек ранее упоминал о поездке в Париж, но разговор продолжился:

— Как прошли выходные?

— Хорошо. Но я не делал ничего особенного. (Разговор вот-вот ударится о стену)

— Понятно. Вы сказали, что не так давно были в Париже, верно? Как это было?

Вы также можете вернуться к обсуждениям, которые у вас были в прошлый раз, когда вы встречались:

— Каким был урок рисования, который вы упомянули в прошлый раз?

Пройдите этот тест и посмотрите, как вы можете улучшить свою социальную жизнь.

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях.Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

— Удалось ли продать квартиру?

— Как поживает Люси после операции?

Щелкните здесь, чтобы прочитать наше руководство о том, как сделать интересный разговор.

6. Воспринимайте это как знак завершения разговора

Невозможно продолжать все разговоры вечно. Большинство разговоров лучше вести короткими и приятными. Затягивание происходящего путем принуждения к продолжению разговора само по себе может быть довольно неловким.

Итак, когда становится тихо и вы сделали свои первые любезности и светскую беседу, вы можете вежливо закончить разговор приятным заключением:

«Было так приятно вас видеть. Надеюсь, у тебя отличный день!»
«В любом случае, я позволю вам вернуться к этому. Рад тебя видеть! »
«Мне пора, увидимся позже!»
«Хорошо! Приятно с тобой поговорить! »
«Я только что приехал, пойду осмотрюсь и всем поздороваюсь.До скорого!»
«Я голодаю! Я пойду что-нибудь поесть. Увидимся!»
«Я пойду в туалет, рад тебя видеть!»
Если это уместно, можно завершить беседу обменом визитными карточками или контактными данными.

Завершение разговора зависит не только от того, что вы говорите, но и от языка тела. Сопоставьте то, что вы говорите, со своим телом, чтобы, если вы собираетесь уходить, вы можете начать отворачиваться, помахать им рукой или пожать руку.Все, что подходит.

7. Понизьте свои стандарты в отношении того, что сказать

Часто, когда возникает неловкая пауза или пауза, мы пытаемся прервать ее с помощью вопроса. Иногда это срабатывает. Но в других случаях это просто заканчивается очередным молчанием, и вам приходится задавать вопрос за вопросом, чтобы поддерживать разговор.

Проблема здесь в том, что мы хотим, чтобы другой человек говорил, чтобы мы могли получить представление о том, о чем говорить. Но другой человек может чувствовать себя так же неловко, как и вы, и он хочет, чтобы вы разговаривали.

Когда вы продолжаете задавать им вопросы, когда им неловко, вы оказываете на них все давление.

Сделайте это, чтобы разорвать порочный круг неловкости

Начните говорить о том, что вы сделали сегодня или в эти выходные. (Останьтесь со мной, я знаю, это звучит странно, но вы скоро поймете. Обещаю!)

Пример:

«Сегодня я обедал в том новом суши-ресторане. Это было хорошо.»

Поначалу это кажется бессмысленным. Но тут же ко мне пришли новые вещи, которые нужно сказать.Я мог бы больше рассказать о суши-ресторанах, других новых ресторанах в городе, о том, что я думаю о еде, цене или обслуживании. Я мог бы также спросить другого человека обо всем этом.

Но еще лучше продолжать говорить и позволить собеседнику прыгнуть туда, где он услышит что-то интересное.

Дело в том, что в вашей истории не должно быть смысла.

Рассказывать подобную историю — все равно что разговорный эквивалент шведского стола. Там много маленьких кусочков, которые может попробовать другой человек.Им просто нужно спросить вас или начать говорить сами о том, что вы говорите, что им интересно.

С помощью этой техники вы даете им возможность выбирать из тем, которых вы затрагиваете в своей «бессмысленной» истории. Это избавит от неловкого молчания и сделает беседу интересной и актуальной для вас обоих.

«Но это так странно. Я не могу просто говорить о чем-то подобном. Что, если я утомлю другого человека? »

Это может показаться странным, пока вы не попробуете.Тогда, когда это сработает, это будет казаться самой естественной вещью в мире.

Люди делают это постоянно. И вы этого даже не замечаете, потому что это так естественно. Попробуйте хотя бы один раз, и вы увидите.

8. Сосредоточьте свое внимание на другом человеке

Нервозность возникает, когда мы становимся застенчивыми — мы слишком много сосредотачиваемся на себе. Но есть уловка, чтобы не допустить возникновения самосознания — сосредоточьтесь на другом человеке, а не на себе. Таким образом, ваш мозг не может сосредоточиться на себе, потому что он занят чем-то другим.^{[9, 11]}

Сосредоточьтесь на них, думая о том, о чем они говорят, как они себя чувствуют или даже о том, как они выглядят. Вы можете узнать больше о том, как сосредоточиться на другом человеке, в нашем руководстве о том, как избежать нервозности по отношению к другим.

9. Задавайте дополнительные вопросы

Людям легко говорить о том, что им интересно. Вы почти всегда можете попросить кого-нибудь расширить тему или объяснить что-то более подробно. Это здорово, чтобы прекратить неловкое молчание.

Когда разговор затихнет, спросите что-нибудь в этом роде:

«Как ты…?»
«Как это работает?»
«Итак, что вы думаете об этом?»
«Как они отреагировали, когда…?
«О чем вы думали в той ситуации?»

Если попросить кого-нибудь объяснить что-то более подробно, то это даст еще одно преимущество: вы продемонстрируете, что вас интересует то, о чем он говорит.

10. Задайте вопрос, который вы выучили заранее.

Вот две почти универсальные фразы.Если ничего другого не придумаете — снимайте.

Lifeline-question 1: Откуда вы?

Этот вопрос удобно использовать в начале разговора, потому что это естественный вопрос, и он помогает вам понять, кто этот другой человек.

Lifeline-question 2: Вы слышали это [Вставьте что-нибудь интересное]?

Вы можете использовать это, независимо от того, о чем вы только что говорили, и вы можете ссылаться на все, что вы слышали в новостях, или на что-нибудь интересное, связанное с вашим местонахождением.

Вы слышали, что они будут нанимать больше людей?
Вы слышали об ограблении здесь на прошлой неделе?
Слышали ли вы о новых владельцах?

Lifeline-question 3: «Откуда вы знаете людей здесь?»

Этот идеальный вариант для вечеринки или светского мероприятия. Обычно это один из первых вопросов, который нужно задать, когда вы встречаетесь с новым человеком на каком-либо общественном мероприятии.

11. Не пытайтесь быть только умным и умным

Вы когда-нибудь боялись, что ваши вопросы будут скучными или глупыми? Вы подвергаете себя цензуре, чтобы не говорить глупостей? Вы боитесь, что вам надоедает другой человек?

Дело в том, что когда вы пытаетесь сделать все, что вы говорите, умным или интересным, вы попадаете в ловушку, где СУПЕР трудно что-либо придумать.Ваш ум становится пустым. И вместо того, чтобы казаться умным или интересным, ты просто тихий и чопорный.

Когда вы отказываетесь от попыток казаться умным и интересным, вы вместо этого можете выразить то, кем вы являетесь на самом деле. Даже если что-то из того, что вы говорите, покажется вам неинтересным, это не имеет значения, потому что вы произведете впечатление естественного, близкого и теплого. И это делает ВАС интересным как личность.

Можно задавать глупые или скучные вопросы. Вопросы не должны быть умными. Гораздо более неловко ничего не сказать, чем спросить что-нибудь «глупое» или «скучное».

Подумайте об этом. Держу пари, что в середине разговора вы почти никогда не думаете: «Какое скучное заявление!» или «какой глупый вопрос!». Разговор продолжается.

Итак, в следующий раз, когда вы собираетесь подвергнуть себя цензуре, потому что думаете, что то, что вы собираетесь сказать, звучит глупо, все равно попробуйте сказать это. Если вы обычно слишком молчаливы, лучше сказать что-нибудь, чем ничего. ^[8]

12. Избегайте допросов людей

Интервью-ловушка случается, когда вы задаете слишком много вопросов, не рассказывая достаточно о себе.

Может возникнуть соблазн задать вопрос за вопросом, чтобы поддержать разговор, но это заставляет собеседника говорить по-настоящему. И им становится странно открываться, когда ты почти ничего не рассказываешь о себе.

Дайте другому человеку отдохнуть, также участвуя в разговоре и рассказывая в равной степени о себе.

После того, как вы задали вопрос, добавьте комментарии, которые расскажут что-нибудь о вас или о том, что вы думаете. Вы не хотите, чтобы другой человек чувствовал, что он или она раскрывает больше, чем вы.

Пример того, как сбалансировать разговор, чтобы избежать ловушки интервью:

+ Привет! Как поживаешь?

— Хорошо!

Какой вы социальный чрезмерно мыслитель?

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

+ Откуда вы здесь знаете людей?

— Я знаю Мартина и Люси.

+ Ой, круто. Я знаю Люси со школы. Она лучшая! Как вы познакомились?

В последнем предложении я сказал, что я также знаю Люси. Этого небольшого фрагмента информации достаточно, чтобы прервать «атмосферу собеседования», и он также создает возможность для другого человека спросить меня больше о моих отношениях с Люси.

Если вы понимаете, что задаете слишком много вопросов, не беспокойтесь. Просто прервитесь с утверждением, историей или расскажите что-нибудь о себе.

13. Измените то, как вы видите тишину

Когда вы признаете тишину, вам будет легче двигаться дальше и сделать разговор более естественным. ^[4]

Вот несколько примеров того, как признать молчание или неловкость.

Если вы говорили на какую-то тему, а сказать особо нечего, вы можете сказать:

«Хороший вопрос. Думаю, это в значительной степени подводит итог. * начать новую тему * »

Это забавно, если другой пошутил / дразнил вас, а у вас нет быстрого возвращения:

Touché (в основном означает« Ты забил мне, я не Поздравляю, с камбэком! ».)

Если другой человек, кажется, не знает, как ответить, вы можете сказать что-то вроде:

«Да, это сложный вопрос, в любом случае … * продолжайте говорить *»

Если другой человек говорит что-то задумчивое, но у вас нет ответа, вы можете сказать:

Хм, * почесать голову / подбородок *, это интересный момент. Мне нужно об этом подумать.

14. Знайте, что молчание может быть харизматичным

Часто считалось, что громкие и общительные «экстраверты» делают лучших лидеров, политиков, артистов и бизнесменов (и женщин).

Тех, кто любит поговорить, подталкивают к голове группы и дают микрофон, в то время как более тихие люди отодвигаются на задний план.

Но многие люди постепенно осознают тот факт, что люди, предпочитающие тишину разговору, столь же способны изменить мир.

Согласно Сьюзен Кейн и ее книге «Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить», некоторые из лучших лидеров и умов истории считались интровертами на протяжении всей своей жизни, включая Альберта Эйнштейна, Фредерика Шопена. , Авраам Линкольн, Чарльз Дарвин и многие, многие другие.

Эти люди не боялись тишины и часто использовали ее в своих интересах.

Например, по словам биографа Джозефа Эллиса, великий американский государственный деятель Джордж Вашингтон обладал «даром молчания» и часто молчал во время дебатов.

Еще он никогда не притворялся великим оратором — да, публичные выступления не для всех.

Но этот человек буквально изменил мир…

Так что не бойтесь тишины или молчания.

16.Используйте молчание, чтобы быть более привлекательным

В отношениях вы можете сделать одно, что почти наверняка расстроит другого человека: не слушать.

Не слушать другого человека обвиняли в бесчисленных расставаниях, разводах и семейных ссорах.

Люди, которые не умеют слушать эффективно, часто оказываются в плохих отношениях или им трудно найти партнера.

С другой стороны, те, кто умеют молчать и слушать, часто имеют более длительные отношения, больше друзей и более крепкие связи.

Фактически, согласно недавнему опросу «Мужское здоровье» о том, что делает мужчину привлекательным, 53 процента респондентов согласились с тем, что способность молчать и слушать является наиболее привлекательной практической чертой, которую они ищут в партнере.

Другими словами, женщинам нравятся мужчины, которые умеют слушать и привыкли к тишине.

И, несомненно, мужчины ценят женщину, которая рядом с ним, и уделяет ей безраздельное внимание.

Конечно, нетрудно понять, почему так желают быть хорошим слушателем.Каждый хочет, чтобы его услышали, потому что это помогает вам почувствовать, что вас ценят и ценят за то, кто вы есть.

Итак, в следующий раз, когда вы окажетесь на свидании, на котором, кажется, вы говорите больше всего, сделайте шаг назад и прислушайтесь. Приятно чувствовать себя комфортно в тишине и слушать. Вам не нужно заполнять каждый пробел словами.

Свидание оценит окно, которое вы предоставили ему для самовыражения.

16. Пример разговора между двумя незнакомыми людьми

Рекомендация

Вы получите 100% бесплатный настраиваемый отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Допустим, вы новичок на работе или недавно учились в школе.

За обедом вы оказываетесь рядом с коллегой или одноклассником. В качестве примера предположим, что собеседник действительно нервничает и вообще мало что говорит, так что вы должны вести беседу.

-Вы: Привет, я Виктор!

-Незнакомец: Привет, я Джош!

-Как у вас дела?

Начало разговора должно быть максимально простым.Здесь ничего особенного.

-Я в порядке.

-Ты откуда?

Когда вы сталкиваетесь с людьми, которые не являются суперсоциальными, вам, вероятно, придется задать пару вопросов, прежде чем вы сможете вовлечь их в разговор. Им нужно разогреться.

-Я из города.

-А, ты здесь родился?

-Да

-Я думаю, теперь я начинаю разбираться в этом городе. Эй, а ты знаешь какую-нибудь библиотеку или хорошее место для учебы в этом городе?

Я делаю заявление, чтобы прервать вопросы, а затем задать новый вопрос, чтобы Джошу было легче продолжить беседу.Вместо того, чтобы задавать вопросы, я задаю то, о чем уже думал. Это делает разговор более естественным.

(Джош начинает объяснять, и в то же время он становится горячим, разговаривая с вами)

— Где вам нравится быть, когда вы учитесь?

— Думаю, я предпочитаю просто сидеть дома или иногда быть в библиотеке.

— Кстати, а что это за телефон?

Здесь я не придумал ничего, что могло бы относиться к ответу Джоша, поэтому я сменил тему разговора на телефон, который он лежал на столе.Вы можете говорить практически о чем угодно, если это относится к разговору или ситуации. Также есть вероятность, что Джошу нравится его телефон, и тогда он эмоционально связан с ним.

(Джош рассказывает о своем телефоне)

— Я думаю о приобретении нового телефона, вы бы порекомендовали свою модель?

(Джош говорит)

— Итак, каковы ваши планы, вы хотите остаться здесь или хотите жить где-нибудь еще в будущем?

(Джош объясняет, что он хочет жить в Берлине)

— я вижу, это то место, которое я действительно хочу посетить.Почему Берлин?

(Джош объясняет)

— Хорошо, в основном это культура и атмосфера.

Здесь я больше ничего не придумал в теме «Берлин», поэтому я резюмировал то, что он только что сказал. Резюме отлично подходят для того, чтобы заставить собеседника заметить, что вы внимательны и заботитесь о том, что он или она говорит, и вы всегда можете использовать этот «сводный трюк», даже если ваша голова пуста.

— Совершенно верно! А также … (Джошу легко говорить о том, что ему нравится, поэтому теперь он начинает больше говорить о Берлине.)

— Я должен когда-нибудь туда съездить. Как ты проводишь выходные в этом городе?

— Клубов много, но на самом деле я большую часть времени провожу за играми.

— Какие игры?

Обратите внимание, как я неоднократно позволял ему объяснять вещи, и что как только я не находил, что сказать по текущей теме, я возвращался к предыдущей.

(Джош объясняет, в какие игры он играет)

— Я тоже играю в [эту игру]. На каком уровне… (оттуда разговор продолжается)

Вот мы и достигли взаимного интереса.Светская беседа окончена, и разговор становится интересным. Теперь и Джош, и я можем без труда придумывать, что сказать.

В реальной жизни вы не должны вычислять . Комментарии приведены здесь, чтобы проиллюстрировать принципы разговора, которые мы прошли ранее.

В реальной жизни речь идет о применении этих принципов в разговорах с течением времени, чтобы через некоторое время, , вы могли использовать их, не думая о них сознательно .

Со многими людьми, с которыми вы встретитесь, вы сможете найти какой-то взаимный интерес, опыт или мнения, , если вы задаете правильные вопросы .

Здесь я столкнулся с обоюдным интересом — игрой. С этого момента разговор продолжался без усилий, потому что мы говорили о том, чем оба были увлечены.

Если мы извлечем то, что узнали из этого разговора, имейте в виду следующие вопросы:

Откуда он?
Что он / она думает / думает по этому поводу?
Может ли он объяснить мне этот вопрос?
О чем мы говорили ранее, к чему мы можем вернуться?
Слышал ли он об этой интересной вещи, которую я слышал?

17.Психология, лежащая в основе того, почему случается неловкое молчание

Неловкое молчание обычно происходит, когда вы (или другой человек) делаете одно из следующих действий:

У одного из вас не хватает вещей, чтобы сказать (вот наши советы, как удержать разговор идет)
Один из вас дает слишком короткий или односложный ответ на вопрос ^{[2, 5]}
Один из вас говорит что-то странное или неожиданное, на что другой человек не знает, как ответить ^{[2, 10]}
Один из вас неправильно использует поворотный или подавляющий сигнал, чья очередь говорить ^[3]
Один из вас говорит что-то оскорбительное, на что другой не хочет отвечать на
Один из вас хочет закончить разговор (Нажмите здесь, чтобы увидеть, как завершить разговор)
Один из вас не хочет говорить
Один из вас неверно интерпретирует комфортное молчание или паузу как неловкость и панику — сделать это неудобно ^[1]

^[10]

Прочтите это руководство, если вы хотите перестать вести себя неловко.

18. Нарушение правил этого руководства — это нормально.

Ключ к отличному разговору — не относиться к нему слишком серьезно. Чем больше вы расслабитесь, тем лучше будет разговор.

Если что-то выскальзывает у вас изо рта, полностью противоположное тому, что говорится в этом руководстве, ничего страшного! На самом деле, для разговора обычно лучше, если вы все время не следите за своим языком.

Итак, следуйте этому руководству, но не бойтесь нарушать его правила — и вы будете на пути к непринужденной, плавной беседе, которая понравится всем.

Если вам понравилось это руководство, вам понравится это:

Как перестать чувствовать себя некомфортно среди людей.

Как улучшить зрительный контакт с другими людьми.

Перед следующим разговором

Привет!

Не обращайте внимания на все советы этого руководства.

Невозможно выучить все сразу. Выберите одну понравившуюся идею и воплотите ее в жизнь. Когда вы сможете делать это естественно, вернитесь к этому руководству и выберите новую технику для практики.

Ссылки:

Мукава Н., Сасаки Х. и Кимура А. (2014, август). Как словесные / телесные наполнители облегчают неловкие ситуации во время молчания в разговоре? In 23-й Международный симпозиум IEEE по интерактивному общению между роботами и людьми (стр. 30-35). IEEE.
Bruneau, T. J. (1973). Коммуникативное молчание: формы и функции. Журнал связи , 23 (1), 17-46.
Дункан С. (1972). Некоторые сигналы и правила разговора по очереди в разговоре. Журнал личности и социальной психологии , 23 (2), 283.
Клегг, Дж. У. (2012). Важность чувства неловкости: диалогическая нарративная феноменология социально неловких ситуаций. Качественные исследования в психологии , 9 (3), 262-278.
Маклафлин, М. Л., и Коди, М. Дж. (1982). Неловкое молчание: поведенческие предшественники и последствия разговора. Исследования человеческого общения , 8 (4), 299-316.
Энтони, М. Мартин, Суинсон, Ричард П. (2008). Учебник по застенчивости и социальной тревоге, второе издание, стр. 112-113. Окленд, Калифорния,
, Гилович, Т., Савицкий, К., и Медвец, В.Х. (1998). Иллюзия прозрачности: предвзятые оценки способности других понимать эмоциональное состояние человека. Журнал личности и социальной психологии, 75 (2), 332-346.
Москович Д. А., Родебо Т. Л. и Хеш Б. Д. (2012, февраль). Как неловко! Социальная тревога и предполагаемые последствия социальных ошибок.Получено 23 июля 2019 г. с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3260374/
Zou, J. B., Hudson, J. L., & Rapee, R. M. (2007, октябрь). Эффект сосредоточения внимания на социальной тревожности. Получено 23 июля 2019 г. с сайта https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17521604
Clegg, J. (2012). Незнакомые ситуации: изучение модели саморегулирования социально неловких столкновений. Групповые процессы и межгрупповые отношения , 15 (6), 693-712 DOI: 10.1177 / 1368430212441637
Mellings, T.М. и Олден Л. Е. (2000). Когнитивные процессы при социальной тревоге: эффекты самофокусировки, размышлений и упреждающей обработки. Поведенческие исследования и терапия, 38 (3), 243-257. doi: 10.1016 / s0005-7967 (99) 00040-6

Дэвид Морен

8 лет назад я взял на себя обязательство укрепить свою социальную уверенность и научиться общаться с людьми.

Сотни книг и тысячи взаимодействий спустя я готов поделиться с миром тем, что я узнал.
Интерес к моим находкам превзошел все мои мечты.Сейчас наши курсы проходят 30 000 человек. Возможно, вы видели мои статьи в таких журналах, как Business Insider и Lifehacker.

Следуйте за мной в Twitter или Подробнее.

Виктор Сандер B.Sc., B.A.

Виктор — эксперт SocialPro в области коммуникации и взаимоотношений.

Имеет степень бакалавра искусств. со специализацией в психологии Гётеборгского университета и степенью бакалавра наук.