Не переживать: Страница не найдена — ФГБУЗ МСЧ №59 ФМБА России

5 правил, которые помогут не переживать из-за того, что думают о вас окружающие

Психология

Вряд ли это волновало первобытных людей, но в процессе эволюции мы усвоили практичный и отчасти деструктивный навык — привычку заботиться о том, что о нас думают окружающие. Речь не о соблюдении элементарных правил поведения в обществе, а о переживаниях по поводу того, как отреагируют другие на ваш внешний вид, слова и поступки.

«Страх не понравиться — распространенная проблема, которая особенно досаждает женщинам, — комментирует тему клинический психолог и гипнотерапевт Ольга Голосова. — Внимательное отношение к чувствам других — черта, безусловно, положительная, но, если мысли о чужом мнении мешают самовыражению и развитию личности, такого рода угодливость вам явно не пользу. Если вы согласуете каждое действию с тем, насколько это приемлемо для окружающих, пора ставить на паузу потребность всем угодить и приступить к прокачке прав на индивидуальность».

Фото

Getty Images

8 признаков, что вы слишком переживаете из-за того, что о вас думают другие

1.  Вы постоянно контролируете свои слова и поступки, избегая спонтанных выступлений. По сути, вы боитесь сказать, что на самом деле думаете или чувствуете.

2. Вы не любите рисковать, предпочитаете идти безопасным путем, редко прислушиваетесь к интуиции и всегда обдумываете последствия своих действий.

3. Вас напрягают перемены, вы их не любите. Иногда у вас появляются новые идеи, вам хочется что-то изменить в жизни или внешности, но вы волнуетесь, что вас раскритикуют, и всегда согласуете свои желания с близкими, друзьями и коллегами.

4. Вам трудно принимать самостоятельные решения и следовать им.

5. Вы всегда стараетесь угодить другим и редко противоречите, когда не согласны.

6. Вы избегаете определенных людей, потому что они подавляют вас и побуждают к зависти своей яркой индивидуальностью. Кроме того, вас угнетает ощущение, что вы им неинтересны.

7. У вас часто возникает (необоснованное) чувство, что кто-то раздражен или зол на вас.

8. Поскольку вы всегда адаптируете свои потребности к мнению окружающих, вы на самом деле не знаете, что нравится или не нравится вам лично.

Если тот или иной пункт кажется вам знакомым, ситуация явно складывается не в ваших интересах. Самое время остановить этот односторонний процесс, пока вы не превратились в полного и безоговорочного «плизера» (от английского термина pleaser) — того, кто ставит чужое мнение и удовлетворение превыше собственного. «Вместо того, чтобы направлять энергию в боязнь быть отвергнутой/-ым, меняйте привычки, осваивайте практики, повышающие самооценку, а еще лучше — проконсультируйтесь со специалистом», — советует Ольга Голосова.

Фото

Getty Images

Вот 5 истин, которые наш эксперт рекомендует заучить наизусть, чтобы не беспокоиться о том, что о вас думают окружающие. 

1. У каждого свои недостатки

Переживая о чужом мнении на ваш счет, вы забываете, что у всех есть свои недостатки, и даже самоуверенные с виду персонажи время от времени сомневаются в себе.  Пока вы волнуетесь, как вы выглядите в его/ее глазах, в голове у этого человека, возможно, крутятся мысли «Интересно, а что она думает обо мне?» или «Какое впечатление у нее складывается?». В большинстве случаев опасения о том, как вас примут окружающие, совершенно беспочвенны, вы их попросту придумываете.

2. Людям, в общем-то, на вас наплевать

Звучит резковато, но так и есть: 95% нашей непростой жизни мы заняты исключительно собой. Способность других думать о вас (тем более критически) ничтожно мала — лишь 5% внимания направляется на окружающих, так уж мы устроены. Зарубите на носу этот статистический факт — возможно, разочаровывающий, но в то же время освобождающий от лишних забот.

3. То, что о вас думают, не ваша проблема

Если вам хочется выйти на улицу в трениках и дырявом свитере, нет причин переживать, что кто-то воспримет ваш стиль скептически. Ваше мировоззрение может абсолютно не совпадать с восприятием другого человека. Мы все разные, нам нравятся совершенно разные вещи, и если ваш стиль или манеры не соответствуют его/ее представлению о прекрасном, это его/ее проблема, а не ваша.

4. Забота о чужом мнении гасит самооценку

Задумайтесь на пару минут, сколько времени и эмоций вы тратите на то, чтобы представить, что другие могут о вас подумать. Многовато, правда? Эти бессмысленные переживания не только отнимают энергию, но и побуждают вас все больше сомневаться в себе. Вы должны в первую очередь заботиться о том, как сохранить целостность своей личности, а не предавать себя в угоду окружающим.

5. Всем угодить невозможно

Всегда найдутся люди, которым не по нраву ваши слова или поведение, и вы ничего не можете с этим поделать. Однако вы можете по-разному реагировать на чью-то критику, допуская или отвергая влияние чужого мнения. Если вы понимаете, что на вас проецируется негатив, не принимайте эту информацию на свой счет — возможно, у этого человека что-то не ладится, и он агрессивно настроен ко всем вокруг.  Гораздо важнее, чтобы вы нравились самой/-ому себе. Помните, что в вашей жизни есть друзья и любящие люди, которые поддерживают и принимают вас такой/-им, какая/-ой вы есть. Не тратьте свое время и энергию на тех, кому до вас нет никакого дела.

Smirnova Natasha

---

Теги

• Психология
• ментальное здоровье

Как не переживать на экзамене в ГАИ

Как преодолеть страх вождения и успешно сдать экзамен в ГАИ, чтобы обрести новую свободу передвижения? Сначала понять то, откуда появляется страх, и как потом с ним бороться. Будем разбираться.

Недостаток уверенности в себе

Этот пункт про подготовку перед экзаменом. Показать то, что ты чего-то не понимаешь, как правило, стыдно. Что о тебе подумает инструктор или преподаватель? Поэтому студенты во время подготовки к экзамену часто молчат, не задавая вопросов, хотя логика пдд или маневров вождения им не всегда понятна.

Первое правило обретения нового уровня уверенности в себе – не бояться показаться глупым при подготовке и задавать как можно больше самых разных вопросов, просить повторить. Нужно почувствовать себя «боссом» в период предэкзаменационной подготовки. Вы платите за обучение, чтобы вам объяснили, что нужно знать и уметь для того, чтобы безопасно водить автомобиль. Вы не на светском рауте, поэтому не нужно стесняться выглядеть некомпетентным.

Хороший преподаватель и инструктор всегда повторит и пройдет материал с вами столько раз – сколько вам требуется. Если инструктор некорректно себя ведет, ссылаясь на вашу плохую обучаемость или недостаточные способности к вождению – смело меняйте его. Иначе это может привести к дополнительным тратам на пересдачу и часы вождения, но уже после неудачной первой попытки.

В «Университетской автошколе» больше 50% учеников сдают все экзамены с первого раза. Большинство – со второго. Смена инструктора по вождению также не проблема, если вы чувствуете, что не сошлись характерами.

С первым пунктом разобрались.

Переоценка результатов экзамена

Часто при интенсивной подготовке к экзамену из-за сильного фокуса студенты могут переоценивать значимость экзамена. На самом деле, сдача экзамена в ГАИ – это обычная рутина. А инспектор не враг, а просто наблюдатель. Причем хороший инструктор должен переживать за вас не меньше, чем вы сами. Ведь сдача вождения на экзамене – это еще и оценка его преподавательских способностей.

Хорошо, если у вас есть возможность отвлечься от мыслей об экзамене хотя бы за 1-2 дня, переключить внимание на отдых или более важные проблемы. Понижая градус значимости этого события, максимально «обесценивая» его результат, можно показать на экзамене всему, чему вы научились, при этом абсолютно не нервничая.

Демонизация инспектора ГАИ

Этот пункт вытекает из предыдущего. Не нужно лишний раз накручивать себя и думать, что главная задача инспектора – вас завалить на экзамене. Это не так. У инспектора в день может быть несколько десятков экзаменующихся – для него это ежедневная рутина. Вы у него не первый и не последний, ни сегодня, ни вообще. Поэтому у него нет ни времени, ни сил относится к вам как-то по-особенному. По-большому счету ему до вас нет никакого дела, так почему вы уделяете ему столько внимания? Это как контролер в общественном транспорте — он просто проверят наличие билетов, в случае экзамена в ГАИ – ваших навыков, котором вы учились 2-3 месяца, и вам уже есть, что показать.

Время и планы

Не нужно назначать в этот день каких-то важных встреч или переговоров. Потому что переживания насчет этого могут помешать сконцентрироваться на экзамене. Напротив, на вечер можно запланировать какое-то приятное событие: встречу с друзьями, поход в кино, спектакль и пр. Чтобы предвкушение приятного завершения дня поднимали настроение, выбрасывая в кровь эндорфины – гормоны, отвечающие за хорошее настроение, которые понижают уровень стресса. Когда в голове будет место приятным мыслям, они потеснят мысли о «великом провале» на экзамене.

Молчанье – золото

Не рассказывайте о своих планах сдать экзамен знакомым и друзьям. И дело вовсе не в суевериях. Уровень стресса и беспокойства за результат сильнее тогда, когда мы знаем, что от нас его ждут. И чем больше людей в курсе – тем становится хуже. Не говоря уже о людях с чувством гиперответсвенности или, с так называемым, «синдром отличника» (а, кстати, таких очень много среди студентов топовых вузов). Лучше потом обрадовать своих близких, рассказав об успешной сдаче экзаменов, чем потом рассказывать о том, почему не получилось.

Дышите — не дышите

Ауторегуляция дыхания. В данном случае на первом месте должен быть именно ритм, а затем уже продолжительность вдохов и выдохов. Спокойное дыхание может предупредить перепады настроения, поможет быстро успокоиться.

Противострессовое дыхание. Сделайте глубокий вдох через нос, после чего буквально на мгновение задержите дыхание, далее медленно сделайте выдох. Обязательно представьте что-то очень приятное, при этом, если вам позволяют условия, закройте глаза.

Ностальгия о былых победах

Если накануне перед экзаменом вы вспомните о своих победах, то это может задать правильный настрой. Причем, сфера, где вы были успешны, не имеет никакого значения. Воспоминание о триумфах напоминают вам о том, на что вы способны даже в критических и непростых ситуациях. Победы на конкурсах, олимпиадах, высокая оценка результатов работы и пр. В этот раз, в отличии от первого пункта, не нужно недооценивать уровень ваших достижений. Наоборот, вспомните все барьеры, которые вам удалось преодолеть и как вы это сделали. Помните, как это было непросто? Но вы вышли победителем Перед такими воспоминаниями стресс отступает, сменяясь уверенностью в себе.

Если, прочтя эти советы, все еще волнуетесь, то для вас в «Университетской автошколе» есть психолог. К нему всегда можно обратиться за помощью и консультацией. Узнать подробнее можно у администраторов «Университетской автошколы».

Don’t Worry Darling (2022) — IMDb

• Cast & crew
• User reviews
• Trivia

IMDbPro

• 20222022
• RR
• 2h 3m

IMDb RATING

6.2/10

40K

Ваш рейтинг

Популярность

Play Trailer2

:

56

2 Видео

97 ФОРОКА

Dramathriller

A 1950 -х компания может скрывать тревожные секреты.A 19Домохозяйка 50-х, живущая со своим мужем в утопическом экспериментальном сообществе, начинает беспокоиться, что его гламурная компания может скрывать тревожные секреты. Домохозяйка 1950-х годов, живущая со своим мужем в утопическом экспериментальном сообществе, начинает беспокоиться, что его гламурная компания может скрывать тревожные секреты.

Rating IMDB

6,2/10

40K

Ваше рейтинг

Популярность

• Директор
  • Оливия Уайльд
• Авторы
• 0054
• Кэти Сильберман (сценарий от)
• Кэри Ван Дайк (Story By)
• Шейн Ван Дайк (Story By)

Звезды

• Florence Puugh
954544544544544544544544544545454545454545454954545454954545454954545454954545495495495495495454549549549545454549545495495495495495495495454004.
• Оливия Уайлд
• Сценарист0003 Florence Pugh
• Harry Styles
• Chris Pine

См. Производство, Касса и Компания Информация

• 469USER Reviews
• See At Imdbpers
• 48metascore

. победа и номинация 1

Видео2

Трейлер 2:56

Смотреть Официальный трейлер 2

Трейлер 2:53

Смотреть Официальный трейлер

Photos97

Top cast

Florence Pugh

Harry Styles

Chris Pine

Olivia Wilde

KiKi Layne

• Margaret

Gemma Chan

• Shelley

Nick Kroll

Sydney Chandler

• Вайолет

Кейт Берлант

Асиф Али

Дуглас Смит

Тимоти Саймонс

• Доктор Коллинз

Ari’el Stachel

Steve Berg

• Trolley Bus Driver

Daisy Sudeikis

Marcello Reyes

• Fred
• (as Marcello Julian Reyes)

Monroe Cline

• Smiling Tennis Model

Энджел Маммолити

• Модель купального костюма

• Режиссер
  • Оливия Уайлд
• Сценаристы
  • Кэти Силберман (сценарий)
  • Кэри Ван Дайк (Story By)
  • Шейн Ван Дайк (Story By)
• All Cast & Crew
• Производство, касса и многое другое на IMDBPRO

Подробнее.

Билет в рай

Амстердам

Отомстить

Улыбнуться

Женщина-король

Добрая медсестра

Братаны

Рэймонд и Рэй

900 Дон’030 Ужас1 2 90 Дон’030 Ужас1 21

Сюжетная линия

Знаете ли вы

• Цитаты

  Элис Чамберс: Ты и я.

  Джек Чемберс: Всегда. Ты и я.

• Соединения

  Показаны в НФЛ Четверг Футбол: Неделя 2: Лос -Анджелес Чарджерс против Канзас -Сити Вождей. У меня была такая надежда на этот

  Это фильм, которого я ждал больше всего весь год. Я избегал всей закулисной драмы и прессы, окружавшей его, чтобы я мог наслаждаться фильмом ради самого фильма, потому что я был так взволнован исключительно актерским составом, а также саундтреком после того, как услышал песню Ooogum Boogum Брентона Вуда в одном из тизеры. Он начинается с того, что показывает нам эту идеальную жизнь, слишком идеальную, поэтому у вас есть это слишком хорошее, чтобы быть настоящим чувством, и вы знаете, что что-то не так во всем. Он излучал атмосферу американской мечты 60-х годов в пригороде.

  Крис Пайн действительно привлекает ваше внимание своей харизмой, когда он говорит каждый раз, когда появляется на экране, но он не говорит ничего по существу. И именно так ощущается весь фильм, очень захватывающий и красивый на вид, визуально ошеломляющий; Оливия Уайлд проделала отличную работу, хорошо спродюсирована и имеет художественное направление, но все это кажется пустым. Письмо падает плоско, и это священно. Кто-то сказал, что Крис Пайн используется для маскировки посредственных фильмов после «Всех старых ножей», и я начинаю это понимать, он просто заставляет фильмы казаться лучше, чем они есть на самом деле. Оливия Уайлд и Флоренс Пью справились хорошо, а Гарри Стайлс — так, как и следовало ожидать.

  Медленный темп, поэтому в нем много неопределенности, вызывая вопросы на протяжении всего фильма, и когда на них, наконец, начинают поступать ответы, уже слишком поздно; раскрытие недостаточно велико, чтобы оправдать ожидание. Это была амбициозная попытка, демонстрирующая способности Уайльда, но в конечном итоге не впечатляющая. Это почти лучше, чем посредственно, со всем, что он делает правильно, но другие аспекты фильма не могут поставить его выше 6/10. Просто чувствуется, что чего-то не хватает. Не так плохо, как об этом писала пресса, и не так хорошо, как думали те, кто надеялся на это.

  Полезно • 65

  22

  • Africanbro
  • 23 сентября, 2022

  Подробная информация

  • Дата выпуска
    • сентябрь 23, 2022 (Соединенные Штаты)
    9999
  • 17 Ст.
  • Официальный сайт
    • Официальный Warnerbros
  • Язык
    • Английский
  • также известен как
    • Em Yêu, ừng Sợ
  • 0054
  • Palm Springs, California, USA
• Production companies
  • New Line Cinema
  • New Line Productions
  • Vertigo Entertainment
• See more company credits at IMDbPro

Box office

• Budget
  • $20,000,000 (оценка)
• Валовой доход США и Канада
  • 44 590 312 долл. США
• Первые выходные США и Канада
  • 19 353 213 долл. США
  • Sep 25, 2022
• Gross worldwide
  • $83,290,312

See detailed box office info on IMDbPro

Technical specs

• Runtime

  2 hours 3 minutes

• Color
• Sound mix
  • Dolby Digital
  • Dolby Atmos
  • IMAX 6-Track
• Соотношение сторон
  • 2,39 : 1

Связанные новости0131

Предложить отредактировать или добавить отсутствующий контент

Еще для изучения

Недавно просмотренные

У вас нет недавно просмотренных страниц

Не волнуйся, дорогая (2022) | Фанданго

Элис (Пью) и Джек (Стайлз) повезло, что они живут в Виктори, экспериментальном городке компании, в котором живут люди, работающие в сверхсекретном проекте «Победа», и их семьи.