Не получается жизнь начинать сначала: Не получается жизнь начинать сначала песня из молодежки

Автор: alexxlab · Опубликовано 27.01.1980 · Обновлено 26.10.2021

Содержание

Почему не получается начать новую жизнь с понедельника — Психология эффективной жизни

Каждый из нас хоть раз думал, что вот с этого самого злосчастного дня возьму и начну делать то самое, что никак не начинается, и перестану наконец делать то, что никак не перестается. И снова провал. Почему так происходит?

1. Слишком резкий переход

Любые значительные перемены — это стресс, а ни один нормальный организм долго находиться в стрессе не захочет. Ему проще устранить все введенные вами новые элементы и детали, если они слишком его беспокоят.

Как надо: начинать меняться не резко, а понемногу, зато планомерно и каждый день.

2. Неполная идентичность

Если в воскресенье из зеркала на вас смотрит человек, который 10 последних лет, например, много и с удовольствием курил, то откуда в понедельник там возьмется человек, который совсем не курит? Мы привыкли к определенному образу, мы считаем привычки частью себя, и резкая перемена будет ощущаться как что-то чужое, как будто мы играем неприятную роль.

И при первой возможности мы вернемся от маски к себе настоящему. Поэтому механическое изменение привычек без изменения внутреннего образа себя не работает.

Как надо: представить себе человека, для которого нужный образ жизни — что-то естественное. А потом представить, как бы вы себя ощущали, если бы все эти качества были у вас. Как бы вы себя вели? Примеряйте новый образ, пока формируется новая привычка, — и ей будет проще усвоиться.

3. Настоящие и навязанные потребности

Часто проблема кроется в разнице между настоящим желанием и желанием казаться кем-то. Например, кто-то хочет быть писателем, потому что ему нравится писать книги, а кто-то хочет быть писателем, потому что это престижная профессия, слава и уважение от людей. Подсознанию неинтересно казаться, оно откажется участвовать в таком социальном маскараде. А без его поддержки ничего не получится. И сколько бы вы ни пытались заставить себя написать роман — он снова увянет на первых страницах.

Как надо: начинать с понедельника только ту жизнь, которая действительно нравится нам самим, а не подгонять себя под социальные нормы или чьи-то представления о правильном.

4. Вторичные выгоды

Любая привычка прижилась и осталась с нами, поскольку в ней есть что-то хорошее и приятное. Мы получаем из нее какой-нибудь ресурс. Если ее резко отбросить, то возникнет нехватка этого ресурса — и вскоре привычка вернется, несмотря на ваши планы о коренных изменениях.

Как надо: прежде чем что-то менять, следует подумать, а почему мне выгоден привычный образ жизни и чем я могу заменить эту пользу.

5. Скрытые мотивы изменений

Мысли про новую жизнь с понедельника, как правило, не приходят к тем, у кого все хорошо. Наоборот, поменять все и сразу хочется, когда все надоело, когда «сам себя достал». Но начать что-то новое на фундаменте непринятия и усталости от самих себя не получится.

Через пару-тройку дней этот импульс закончится и случится откат к прежним привычкам.

Как надо: решение начинать новую жизнь должно приниматься на спокойную голову с пониманием, зачем это нужно.

Как видите, нельзя просто проснуться в понедельник и начать жить по-новому. Сначала стоит оценить, насколько нам нравится идея этих изменений и нужна ли она нам. Не будет ли это попыткой просто убежать от решения проблемы в новое хобби. Потом стоит разобраться со старым образом жизни, принять и поблагодарить его, найти альтернативные источники ресурсов, чтобы переход прошел плавно. А потом уже приступать к формированию нового образа жизни или привычки.

Как сформировать новую привычку с удовольствием и без усилий

Почти все задумываются, что пора начать бегать по утрам или перестать наедаться на ночь, но подготовка к этому может длиться неделями, а сами потуги заканчиваются на второй-третий день. Хотя ничего сложного в этом нет и любую привычку можно внедрить легко и без насилия над собой. Для этого нужно следовать простым принципам.

1. Сначала надо попробовать

Если сразу, без подготовки, поменять образ жизни, то организм, скорее всего, не обрадуется и начнет изо всех сил сопротивляться новому. Для него любое изменение привычного хода вещей — стресс. Поэтому надо начинать с установкой, что это еще не привычка, а скорее эксперимент. Если все пройдет хорошо, то можно будет его продолжить. А если нет, то больше пробовать не будем.

2. Поставьте даты начала и окончания эксперимента

Какая фраза звучит более реалистично: «Я больше никогда не буду есть сладости» или «Я не буду есть сладости до воскресенья»? Правильно, вторая выглядит намного проще. Поэтому экспериментируем строго ограниченное время. Для начала срок должен быть небольшим. Если вам понравится, то далее его можно увеличивать.

3. Сделайте напоминалки

Большинство привычек не внедряются просто потому, что мы забываем о них на этапе формирования. Поэтому поставьте будильник на телефоне, сделайте наклейку на монитор или внесите это в ежедневный список задач, если вы его ведете.

4. Искусство маленьких шагов

Самый важный пункт из всех. Все изменения нужно вводить в жизнь очень маленькими порциями, постепенно увеличивая их интенсивность. Например, встать в пять утра вместо привычных девяти и с ходу пробежать 10 км — это жуткое испытание для организма, и никакой пользы не будет. Естественно, что на следующий день он будет болеть, упираться и всячески протестовать против такого обращения. Но если встать в 08:50 и два раза прогуляться вокруг дома, то он не будет слишком возражать. На следующий день можно встать в 08:45 и сделать уже три круга. Потом встать в 08:40 и слегка ускоренным шагом пройтись до ближайшего магазина и обратно. При таком подходе к концу месяца тело и психика понимают, чего от них хотят, и успевают плавно, а главное, безболезненно адаптироваться к нагрузкам и новому режиму.

5. Прививка от лени

В какой-то момент может наступить лень. Плохое самочувствие, сложный день на работе, дождливая погода или что-то еще покажутся отличным поводом пропустить сеанс формирования привычки. В таком случае можно сказать себе: «Я пропущу это завтра. Сегодня нельзя, но завтра точно пропущу. И послезавтра заодно. А сегодня никак нельзя». Завтра никогда не наступает, поэтому откладывать саботаж можно бесконечно.

6. Добавьте больше игры

Начните фиксировать показатели в виде игровой шкалы. Например, если вы хотите 10 дней ложиться спать пораньше, то нарисуйте шкалу из 10 делений и каждый вечер закрашивайте одно из них зеленым цветом. Или записывайте, сколько раз удалось сегодня отжаться от пола, с удовольствием отмечая, как это число каждый день приближается к нужной отметке (22/100, 24/100, 25/100 и т. д.). Нужно изобразить показатели таким образом, чтобы было видно, как каждый день мы становимся ближе к желаемому результату.

Тогда включается здоровый азарт заполнить шкалу быстрее и качественнее.

7. Обязательная похвала

Каждый раз хвалите себя за достигнутый результат. Погладьте по голове или рукам и сделайте комплимент отражению в зеркале. Это нужно, чтобы новое поведение запоминалось как что-то хорошее и лучше усваивалось. Следуя этим простым подсказкам, вы сможете внедрять новые привычки легко, с удовольствием, а главное, надолго!

От редакции

Мы постоянно хотим что-то изменить в жизни, но после написания плана или принятия решения о действии все быстро заканчивается. Авторы книги «Прокачай себя! Научно доказанная система по приобретению и закреплению полезных привычек» рассказывают, как за 90 дней выявить ключевые цели и двигаться вперед к новым вершинам, повысить мотивацию и выработать необходимые навыки для закрепления изменений: https://psy.systems/post/dzhon-norkross-kristin-laberg-dzhonatan-norkross-prokachaj-sebya

Дарлин Лансер, психотерапевт в области брака и отношений, предлагает проверить себя на наличие вредных привычек, которые отравляют ваше восприятие себя: https://psy.

systems/post/10-privychek-zanizhayschix-samoocenku

Привычка откладывать дела на потом, называемая модным словом «прокрастинация», знакома многим. Как справиться с этим явлением и надо ли загонять себя, стремясь к эффективной эффективности, рассуждает психолог и бизнес-консультант Ольга Юрковская: https://psy.systems/post/cena-pobedy-v-borbe-s-soboy.

Нельзя начать жизнь сначала, но её можно продолжить по-другому ▷ Socratify.Net

Самоуничтожение. Не получается остановиться и начать новую жизнь.

Здравствуйте Павел!

Хорошо, что у Вас в жизни появилась цель, потому как все, что Вы описывали действительно можно назвать жизнью одним днем, без планов и перспектив. Как и любая другая, Ваша цель имеет сроки, Вы хотите за месяц возродить себя к полноценной и жизни и что еще очень хорошо, у Вас есть и мотивация – юбилей мамы, которую Вы хотите порадовать. Исходя из этого могу сказать, что Вы действительно умны и сообразительны, так как первые шаги в этом направлении Вы уже сделали! Написав сюда, Вы провели анализ последних 4х лет своей жизни, сделали первичные выводы, поставили себе цель, ориентировочный срок хотя бы первых результатов и даже осознали свою мотивацию. Следовательно, дальше нужно понять, что именно и каким способом Вы будете менять.

Что касается здоровья и гематомы, то думаю, здесь врач Вас уже проконсультировал. Что же касается личных достижений, то неплохо было бы восстановиться на учебе, либо хотя бы стать на учет в центре занятости, пройти там курсы, подучиться. И как следствие найти работу. Знаете, говорят, что нет предела совершенству, так вот это же относится и к обратному. Вы на своем опыте убедились, что деградировать можно также долго и погружаться все глубже, как и развиваться, открывая в себе новые возможности силы и желания. Здесь важно осознать, что выбор за Вами, никто Вас не может заставить пить или не пить кроме Вас самого. А Вы это сможете только в том случае, когда будете четко понимать зачем Вам это нужно. Пьют как правило от слабости, от недолюбленности, от желания уйти от осознанной реальности, чтобы не замечать всего ужаса происходящего. У каждого свои могут быть причины, но все они сведутся в конечном счете к страху и к бегству от своих страхов. Бросить же можно только в том случае, когда появится реальная потребность в чем-то противоположном. Когда Вы набираетесь смелости и смотрите правде в глаза, смотрите на себя и понимаете, что то, что Вы видите в зеркале – результат Ваших (и только Ваших!) предыдущих выборов. Потому что каждый из нас ответственен сам за свой успех и свое положение. И часто осознав это, жить становится интересней и смелее, понимая, что «если что-то идет не так, то я всегда могу это изменить».

Месяц- это срок для выстраивания плана и детоксикации, когда Вы начинаете нормально питаться, возвращая физические нагрузки, отказываетесь от вредных привычек. Обязательно найдите то, что Вас будет вдохновлять: музыка – это прекрасно, каждый день делайте хоть что-то в этом направлении. Для того, чтобы появился результат, нужно ежедневно уделять время тому, где хочется добиться успеха. Начинайте с малого, постепенно увеличивая нагрузку во всех сферах, планируя свой день таким образом, чтобы на пьянки и гулянки времени просто не оставалось.

Вы определили, что гематома под глазом стала для Вас последней каплей, и Вы решили меняться, а какие Вы должны будете увидеть признаки первых успехов? Подумайте над критерием, который как лакмусовая бумажка покажет Вам в правильном Вы направлении идете или нет. Это должно быть не только что-то внешнее, но и внутренние самоощущения, как Вы ожидаете, что будете себя чувствовать через неделю/месяц/3 месяца и т.д. И отслеживайте в себе это состояние, приучайте себя к нему.

Было бы неплохо поговорить с матерью, извиниться перед ней за все, самому простить ее и себя. Вообще прощение – важная часть очищения и принятия нового пути. Прежде всего простите себя за опыт, который видимо Вам был нужен, чтобы Вы могли научиться ценить важное в жизни. Далее простите девушку за ее обидные слова, поступки, мать, друзей своих и т.д. Мысленно просите у них прощения, дышите при этом глубоко и на выдохе отпускайте боль, связанную с этими людьми.

Начните читать познавательную, вдохновляющую литературу. Могу посоветовать Вам таких авторов как, Робин Шарма, Майкл Ньютон, Джо Витале и т.п. Возможно Вы найдете свои книги, которые будут поддерживать Вас в трудные периоды, в любом случае книга, лучшая альтернатива плохой компании.

Подумайте, как бы Вы могли зарабатывать деньги уже сегодня, возможно по интернету. Это даст Вам возможность чувствовать себя более уверенно и не унижаться до воровства у родной матери.

Не торопитесь с женитьбой, не ищете сразу невесту. Ищите сначала в девушке друга, который сможет понять Вас и принять, а дальше посмотрите. Не торопите события. На сегодняшний день Вы слишком юны для семьи, Вы еще свой кризис не преодолели, сами себя еще не научились до конца контролировать, обеспечивать и любить. Поэтому не ставьте перед собой нереальные цели. Сейчас у Вас основная задача научиться понимать себя и управлять своими слабостями, не причиняя никому вреда при этом и двигаться в направлении профессиональных вершин.

Помните, что Вы на верном пути! Верю в Вас и Ваши силы!

Оцените ответ психолога:

Прикорм в 4 месяца | Полезные советы от бренда «Тёма»

Автор статьи
Лукоянова Ольга Леонидовна
врач-педиатр, профессор, доктор медицинских наук, мама

Хорошо известно, что идеальным временем для введения прикорма является возраст с 4 до 6 мес. Наличие у ребенка зубов или умения сидеть не являются признаками готовности ребенка к прикорму. Важно, чтобы у малыша не было рефлекса выталкивания ложки языком, и он мог хорошо проглатывать питание, более густое, чем грудное молоко или смесь.

Точный срок начала прикорма поможет определить врач-педиатр и в большинстве случаев – это золотая середина 5-5,5 мес. Но бывают ситуации, когда прикорм нужно начинать с 4-х месяцев, в том числе даже ребенку на исключительно грудном вскармливании.

В каких случаях вводят прикорм с 4 месяцев?

Ребенок плохо прибавляет в весе или отстает в физическом развитии.
У ребенка есть функциональные нарушения пищеварения (срыгивания, запор).
У матери мало грудного молока или оно плохо усваивается.
У ребенка снижен аппетит или он плохо усваивает молочную смесь.
У ребенка есть признаки железодефицитного состояния (анемии).
У ребенка появился ярко выраженный пищевой интерес: он с интересом наблюдает за едой взрослых, тянется к еде.
Ребенок перестал наедаться смесью и стал чаще требовать еду.

С чего начать прикорм в 4 месяца?

Первым продуктом прикорма вне зависимости от возраста и вида вскармливания малыша (грудное или искусственное) должны быть энергоемкие продукты: или каша, или овощное пюре. Кашу можно выбрать первой в случае наличия у ребенка разжиженного или неустойчивого стула, а также если у ребенка есть дефицит массы тела. Через 4-5 дней от начала введения кашу в нее может постепенно добавляться сливочное масло (до 5 г на порцию каши в 150 г)

Овощное пюре может быть первым прикормом при наличии у ребенка склонности к запорам, когда лучше выбрать кабачок, который может оказать мягкий послабляющий эффект на стул ребенка. Начиная с 4-5 дня введения овощного пюре в него может постепенно добавляться растительное масло (до 5 г на порцию овощей в 150 г).

Какие продукты можно ввести в рацион ребенка в 4 месяца?

Каши

Из первых каш лучше отдать предпочтение гречневой или рисовой. Они должны быть безмолочными и разводить их можно водой или грудным молоком, или той смесью, которую ест малыш. Позднее можно вводить кукурузную и овсяную каши.

Овощи

Первое овощное пюре может быть из кабачка, брокколи или цветной капусты.

Фрукты

Третьим видом прикорма может быть фруктовое пюре из яблок или груш. Позднее можно ввести пюре из банана или абрикоса. Сначала фруктовое пюре можно не давать ребенку отдельно, а лучше подмешивать его к каше или овощам, чтобы ребенок не начал отдавать предпочтение сладкому вкусу фруктов. Когда количество фруктового пюре достигнет 50 и более г его можно давать и отдельно, например после того, как ребенок поел кашу или на полдник.

Соки

Соки не должны быть первым прикормом, кроме того, их можно вообще не вводить в питание малыша первого года жизни, учитывая их сладкий вкус и низкую пищевую ценность.

Примерная последовательность введения прикорма ребенку в 4 месяца отражена на рисунке.

Можно приготовить первый прикорм самим?

Первый прикорм можно приготовить самим, но безопаснее использовать гипоаллергенные монокомпонентные каши или пюре промышленного производства, приготовленные с учетом высоких стандартов качества для детского питания. Кроме того, важно учитывать, что детские каши промышленного производства часто обогащены витаминами и минералами, что делает их особенно полезными для первого прикорма.

Как правильно начинать введение нового продукта?

Прикорм вводится перед кормлением грудью или смесью. Введение нового продукта должно быть постепенным. Но как это?

В 1 день дайте малышу 1 ч.л. прикорма перед кормлением грудью или смесью
Во 2 день – 3 ч.л. (15 г)
На 3 день – 6 ч.л. (30 г)
На 4 день – 50 г
На 5 день – 70 г
На 7 день – 100 г
На 8-10 дни — довести до 150 г.

Обратите внимание, что если прикорм вводится с 4-х мес, то на введение 1 нового продукта может потребоваться дольше времени, по сравнению с введением прикорма с 5 или с 6 мес, а именно до 10 дней и более, в зависимости от реакции малыша.

Важно! Если на 8-10-й день введения нового продукта у малыша так и не получается съесть сразу 100-150 мл каши или пюре, то это количество можно разделить на 2 или даже 3 приема, например дать 50 мл каши утром, 50 мл в обед и 50 мл вечером. Для чего так делать? Чтобы ребенок постепенно привыкал не только к новому продукту, но и к его количеству. В дальнейшем нужно пробовать постепенно увеличивать разовое количество продукта до возрастного объема.

Как добавить новый продукт к «старому»?

Например, вы уже ввели гречневую кашу и теперь хотите ввести кукурузную. Их нужно смешивать или давать раздельно? Можно и так, и так.

Есть два способа.

Перед тем как дать ребенку привычную уже ему гречневую кашу, дайте ему сначала 1 ч.л. кукурузной каши и только потом продолжите кормить гречкой. На следующий день дайте 3 ч.л. кукурузной каши и потом покормите гречкой и т.д. Увеличивая количество кукурузной каши, уменьшайте соответственно количество гречневой.
Положите 1 ч.л. кукурузной каши в приготовленную гречневую кашу. Ежедневно увеличивайте количество кукурузной каши в составе гречневой, постепенно вымещая старый продукт новым.

Важно соблюдать следующие правила при введении прикорма с 4-х мес:

На введение нового продукта и на увеличение его количества до рекомендуемого возрастного объема может потребоваться до 10-14 дней
Если ребенок плохо ест с ложки, но есть показания для введения прикорма, то прикорм можно начать вводить из бутылочки
Сначала делайте прикорм более жидким и только позже измените консистенцию на более густую, учитывая умение ребенка проглатывать густую пищу
Не нужно давать прикорм насильно. Для того, чтобы приучить ребенка к прикорму можно предлагать его несколько раз в день
Если ребенок отказывается от прикорма до кормления грудью или смесью, но проявляет к нему интерес после этого, то предлагайте прикорм после этого.
После прикорма обязательно предложите ребенку грудь или смесь
Грудное вскармливание остается по требованию ребенка
Если ребенок целый день оказывается от прикорма, не волнуйтесь, а сделайте перерыв и начните давать прикорм через пару дней

Примерное меню на день, таблица

Как может выглядеть график питания (рацион) ребенка в 5 мес, если прикорм был начат с 4-х месяцев?

* Грудь дается в течение дня по требованию

Вопросы и ответы

Не уменьшится ли количество грудного молока, если начать вводить прикорм с 4-х мес?

Конечно, с введением прикорма грудного молока станет вырабатываться меньше, но только на количество вводимого прикорма. При условии кормления ребенка грудью по требованию и прикладывании его к груди всякий раз после дачи прикорма, а также при сохранении ночных кормлений грудью – вы сохраните длительное успешное грудное вскармливание.

Дорогие родители, помните, что введение прикорма является творческим процессом, требующим индивидуального подхода и внимания к потребностям ребенка. Предлагаемые схемы прикорма по времени и количеству вводимых продуктов носят рекомендательный характер и не предполагают их насильного введения.

уйти во время испытательного срока — пятно на карьере?

Представьте: вы выходите на новое место работы, предвкушаете классные задачи, мечтаете познакомиться с новыми коллегами. Но уже в первые часы появляется тревожное чувство: «А что, если я ошибся с выбором?»

Пример 1. Камилла сделала выбор в пользу компании в основном из-за личности руководителя, с которым ей хотелось работать. Но в первый же день на новой работе узнала, что руководитель покидает компанию через неделю.Пример 2. Для Светланы в первый день выхода на работу стало сюрпризом, что ее рабочее место будет в другом офисе — не таком уютном и комфортном, как тот, где проводили собеседование, и на дорогу туда будет уходить существенно больше времени, чем она готова тратить. Пример 3. Только получив трудовой договор для подписания, Сергей узнал, что оклад составляет меньше половины того ежемесячного дохода, который ему обещали на собеседовании, остальное — премии, выплату которых не гарантируют. Уровень ежемесячного дохода без премии его совершенно не устраивал.

Еще повезло, если разобраться в том, что всё не так, как казалось на собеседовании, вам удалось в первый же день до того, как вам сделали запись в трудовой книжке. Можно просто уйти и не вспоминать про этот опыт, жалея только о потраченном времени. Но что, если сильные сомнения в правильности выбора работы появляются позже — в первую неделю или первые месяцы, когда вы вникаете во «внутреннюю кухню»? Уйти на этом этапе психологически труднее.

Пример 4. Антон, финансовый менеджер, в первые несколько дней на новом месте понял, что работой с Big Data, ради которой он сюда устроился, здесь еще даже не пахнет. Сначала нужно навести порядок в департаменте, в котором, как оказалось, команда поменялась уже третий раз за год. Пример 5. Ольга вышла на новую работу в компанию, куда давно мечтала попасть, и в первый же месяц разочаровалась. Ей сильно не понравились коллеги из отдела и их стиль общения между собой и с ней. Она чувствовала себя чужой и поняла, что никогда здесь не приживется.

К моменту выхода на работу вы, скорее всего, уже устали от процесса ее поиска, возможно, прошли несколько собеседований в разных компаниях. Поиск работы — энергозатратная задача. Представить, что его надо начинать заново, обычно тяжело. Да и энтузиазм иссякает, появляются мысли «А вдруг нигде не будет лучше?».

Если вы ради этой работы уволились с другой, рассказав бывшим коллегам, какое замечательное предложение получили, то сразу уйти с нового места тем более трудно. Да и разобраться, насколько обоснованны тревоги, не всегда получается. Если не понравились коллектив, руководитель, внутренние порядки, нагрузка оказалась больше, чем вы предполагали, может быть, это с непривычки, а дальше «стерпится — слюбится», втянетесь и станет легче?

По мнению многих психологов, социологов и HR-специалистов, в среднем адаптация на новом месте работы и привыкание к культуре компании длится полгода. В первый месяц сложно оценить свои впечатления объективно, потому что в первый месяц сложно буквально всё.

Разумеется, такие вещи, как грубый обман, нарушение прав, оскорбления, переход личных границ, не стоит терпеть ни дня. В описанных выше ситуациях это примеры 2 и 3. В примере 4 тоже, похоже, есть признаки введения в заблуждение, хотя не исключено, что Антон сам не до конца разобрался на стадии собеседований, в какие условия его зовут. В компании есть признаки неблагополучия (частая смена команды), но, возможно, есть и поле для роста.

Но и молчать о менее вопиющих причинах для дискомфорта не стоит, равно как и о том, что ваши ожидания, которые сложились в процессе договоренностей, разошлись с реальностью. Первые месяцы вашей работы в компании — адаптационные. В серьезных компаниях руководители и HR-специалисты это понимают. Расскажите им о своем дискомфорте, сомнениях, подозрениях. В компаниях с сильной корпоративной культурой вам окажут поддержку. А если в ответ вы получите негативную реакцию — это станет дополнительным основанием для выводов.

Алина Мудрая, операционный директор кадрового агентства Values Value, рекомендует прежде всего признать, что вы, как любой человек, имеете право на ошибку.

Для себя Алина определила два важных индикатора самоощущения, на которые стоит ориентироваться при принятии решения, уходить или остаться в надежде адаптироваться.

Вспомните своих знакомых и друзей, которые работают там, где вы не смогли бы провести ни дня. Ваши впечатления могут кардинально отличаться от впечатлений вашего друга, притом что компания может быть одна и та же и условия работы не меняются. Следите за тем, что происходит с вами.

Эксперт рекомендует отслеживать, как меняются ваши эмоции, мысли и ощущения в первые дни, первые недели и месяцы на новом месте:

Есть прогресс и вам становится комфортнее (понятнее, спокойнее) в новой компании? Значит, вызов принят — у вас достаточно ресурсов, чтобы освоить новый опыт.
Становится только хуже, еще больше стресса и поводов для разочарования? Видимо, увольнение будет оптимальным решением.

Но прежде чем покинуть компанию, подумайте, почему вам так важно было найти причины уйти или остаться? Если бы причина для недовольства была абсолютно неприемлемой для вас, вы, вероятно, ушли бы сразу? Если сложности преодолимые, то Алина Мудрая рекомендует вспомнить поговорку «Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины».

Постарайтесь объективно сравнить условия, которые вам не понравились в компании, с тем, что у других работодателей. Расспросите знакомых из вашего профессионального круга, как у них, почитайте, что происходит на рынке труда в вашей сфере, какие есть тенденции.

Наблюдайте за коллегами и своим окружением в целом. Какие у вас складываются отношения с ними? Как они (в большинстве) относятся к условиям в компании?

Попросите обратную связь у новых коллег и руководства — какое у них сложилось впечатление о вас и ваших способностях, потенциале? Также помните о том, что вы имеете полное право прояснять все сомнения и неточности в договоренностях, а когда договоренности нарушены, обязательно сигнализировать об этом!

Наталья Дубинникова, карьерный консультант, советует не тянуть с решением в следующих случаях:

Невыполнение договоренностей работодателем. Чаще всего это касается заработной платы и оформления. «Поработайте у нас пару месяцев, если увидим, что вы подходите, тогда и оформим официально, увеличим оклад, назначим премию», — если работодатель ведет такие разговоры, Наталья советует смело прощаться и уходить. Это бесперспективная история. А вот если всё оказалось не совсем так, как вы себе представляли, хотя другого вам никто и не обещал (например, вы думали, что нагрузка меньше, а функционал интереснее), то тут нужно исходить из того, насколько принципиально важно вам то, на что вы настраивались.

Наталья работала единственным техническим писателем в небольшой компании много лет, ее знали и любили, всегда появлялись интересные проекты. Однако перспектив роста не было. Однажды она получила приглашение от крупной финтехкомпании и пошла на собеседование из чистого любопытства. Ей почти сразу предложили позицию руководителя отдела технических писателей и зарплату на 20% больше нынешней.Когда Наталья вышла на новую работу, всё оказалось «немного не так»: хотя в ее трудовой книжке появилась заветная строчка «руководитель отдела», никакой команды у нее не было. По словам HR-менеджера, команду предстояло набрать где-то через полгода. Обещанная зарплата делилась на оклад и квартальный бонус. Получалось, что Наталья ничего не выиграла от перехода. Кроме того, в новой компании действовали более жесткие правила, чем те, к которым она привыкла: на работу нужно было приезжать строго к 9:00, вне зависимости от того, во сколько вчера закончился рабочий день — в 18:00 или в 22:00. За опоздания штрафовали.Спустя две недели на новом месте Наталья набралась мужества и позвонила прежнему работодателю. Там еще не нашли ей замену, и она с радостью вернулась.

Не можете наладить связь с коллективом и руководителем. На работе мы проводим большую часть жизни, поэтому очень важно, чтобы отношения с людьми и атмосфера внутри были комфортными. Вас как новичка встретили подчеркнуто недружелюбно? Вы видите, что в коллективе тяжелая конфликтная ситуация, от которой невозможно абстрагироваться? У руководителя крайне тяжелый характер? И всё это для вас большой стресс? Вряд ли к такой нездоровой обстановке получится привыкнуть, да и не стоит этого делать.

Корпоративная культура вызывает у вас отторжение. «Это то, что можно ощутить сразу, — объясняет Наталья Дубинникова. — В моей практике были случаи, когда каждое рабочее утро начиналось с построения. Надо было всем сотрудникам выстраиваться в шеренгу в определенное время и ждать прихода руководителя (эт была корейская компания). Не каждый к этому готов».

Иногда в ситуации, когда нет ни малейших сомнений, что в выборе работы вы ошиблись, быстро уйти мешает страх прослыть «летуном», который сам не знает, чего хочет, или провалившим испытательный срок. Ведь не секрет, что работодатели с подозрением относятся к кандидатам с коротким периодом работы. Как с таким «пятном» искать новую работу, если на прежнюю вернуться уже нельзя?

Уйти с испытательного срока — не катастрофа. Карьерный консультант Екатерина Троицкая в ответ на такие опасения рекомендует вспомнить: само понятие испытательного срока подразумевает, что не только работодатель вас оценивает, но и вы его.

Согласно Трудовому кодексу в случае увольнения во время испытательного срока вам достаточно предупредить работодателя за три дня, а не за две недели, как обычно. И это правило появилось не просто так.

«К сожалению, далеко не всё о работе и особенностях компании можно сформулировать в описании вакансии и рассказать на собеседовании. Есть информация, которую просто нецелесообразно выносить наружу, а есть вещи, которые не проговаривают, потому что считают незначительными, хотя для кого-то из соискателей они важны, влияют на рабочий процесс и личный результат, — говорит Наталья. — Даже если будущий работодатель не обманывает и не искажает информацию намеренно, у соискателей все равно остается довольно большое «серое» поле. Внутри него могут скрываться факторы, критичные для решения, стоит ли работать в этой компании. Испытательный срок существует в том числе для того, чтобы осмотреться на этом поле. Чем раньше вы поняли, что это место вам не подходит, тем лучше. От продолжительного нахождения здесь ваша карьера не выиграет».

Это не пятно на карьере. Не стоит сильно переживать из-за истории неудачного трудоустройства. Каждый адекватный работодатель понимает, что в ситуации, когда ожидания расходятся с реальностью, может оказаться любой, даже самый лучший сотрудник. Это не повод считать вашу профессиональную репутацию подмоченной.

«Не надо смущаться короткого периода работы в компании, — согласна с коллегой Наталья Дубинникова. — Если честно, то я даже не стала бы его указывать в резюме. Потенциального работодателя интересуют ваши результаты, а не формальный список мест работы, но о результатах за 1–2 месяца вряд ли можно говорить. Если же вам зададут вопрос на собеседовании об этом промежутке времени, то отвечайте честно, но аккуратно. Поверьте, следующему работодателю гораздо более странным показалось бы, что вы год терпели ненавистную работу только ради строчки в резюме и не приносили никаких результатов».

Что говорить, если вас спросили про тот опыт. «Конечно, нужно отталкиваться от каждого конкретного случая и универсального совета нет, — говорит Екатерина Троицкая. — Но есть два принципа, важных для любого интервью: быть честным, но и не говорить лишнего. Если вы озвучите действительную причину своего ухода, то это послужит своеобразной страховкой от того, что в следующем месте ситуация не повторится. Новому работодателю эта история сразу показывает, чего именно вы терпеть точно не станете».

Лишней информацией в таком случае Екатерина называет любые оценочные суждения о прошлом нанимателе, переход на личности, а также попытки назначить кого бы то ни было в виноватые. Неуместным будет и самобичевание. «Даже если вы считаете, что сами в тот раз ошиблись, — хорошо, сделайте выводы и не повторяйте ошибок. Да, на собеседовании важно говорить правду и быть открытым, но не стоит путать его с исповедью», — резюмирует Екатерина.

Смотрите на эту историю как на опыт — теперь вы еще лучше знаете, что вас устраивает в рабочих процессах, а что нет. Успешного поиска!

10 причин, почему у вас ничего не получается

Все мы когда-то испытывали неудачи. На то может быть множество причин, но, если говорить начистоту, в большинстве случаев все они сводятся к одному: когда жизнь предлагает нам какие-то возможности, мы стремимся избежать давления и трудностей, которые связаны с продвижением вперёд. Гораздо легче сразу смириться с поражением: мало ли что вас ждёт на пути к мечте?

И вот 10 основных причин неудач, которые представляют собой целые стратегии по избеганию работы над собой. Следуя этим стратегиям, мы непременно приходим к провалу. Читайте и рыдайте.

1. Вы боитесь выделяться

Любое общество следит за каждым своим членом, чтобы он не демонстрировал излишнюю уверенность в себе.

Ральф Уолдо Эмерсон

американский эссеист, поэт и философ

Люди не любят, когда другие меняются или делают то, что заставляет их почувствовать себя некомфортно. Когда вы бросаете себе вызов на пути к своему идеалу, окружающие воспринимают это как угрозу своему внутреннему балансу. Успех других заставляет их задуматься о собственных неудачах и напрасно растраченном потенциале. Это довольно неприятно, поэтому большинство людей отреагирует на ваши действия агрессией.

Это правда жизни. Если вы хотите достичь чего-то выдающегося, чего-то, что выделит вас на фоне всех остальных, вам придётся понять, что вы другой, и научиться с этим жить.

Люди будут называть вас странным, чокнутым, эгоистичным, заносчивым, безответственным, неприятным, глупым, грубым, поверхностным, неуверенным в себе, толстым и некрасивым. Вас будут пытаться «вернуть к реальности», заставить вести себя как «нормальный» человек. Возможно, самые близкие будут с вами наиболее жестоки. Если вы не будете достаточно уверены в своих идеях и желаниях, то далеко вы не уйдёте.

2. Вам не хватает упорства

В 2009 году Карл Марлантес наконец-то опубликовал роман «Маттерхорн», основанный на его собственных воспоминаниях о войне во Вьетнаме. Книга стала бестселлером. New York Times назвала её «одним из самых глубоких и впечатляющих произведений о войне». По мнению автора «Падения „Чёрного ястреба“» Марка Боудена, «Маттерхорн» — это самая великая книга о Вьетнамской войне.

Как Марлантес пришёл к такому успеху? Целых 35 лет он добивался, чтобы его книгу опубликовали. Это больше половины всей его жизни. Он переписывал рукопись шесть раз. В первые два десятилетия после написания книги издатели отвергали роман, едва прочитав его.

Таких историй довольно много. Вспомните Уолта Диснея, которого считали бесталанным. Двадцать лет он уговаривал Памелу Трэверс согласиться на экранизацию её книги.

Большинство из нас слишком быстро сдаётся на пути к заветной цели. А ведь практически каждая история успеха — это также история о настойчивости и борьбе. Ничто действительно стоящее не даётся легко.

3. Вам не хватает скромности

Только не путайте скромность с застенчивостью. Многие люди, едва добившись чего-то, начинают считать себя экспертами в своём деле. Скромность же подразумевает понимание того, что вы знаете далеко не всё.

Действительно великие люди знают, что ничего не знают.

Интересно, что рассказывать о своём успехе больше всего любят люди, чьи достижения не представляют собой чего-то сверхъестественного. Именно они часто становятся коучами и начинают учить всех и вся, как достичь высоких результатов в своём деле.

И напротив, люди, которые сделали сами себя, добились реального прорыва в своей индустрии, обычно мало говорят о том, как им удалось это сделать. Они либо преуменьшают свои достижения, либо просто не упоминают о них. Вместо этого такие люди признают, что совершают ошибки, открыто говорят о своих слабостях и о том, чему им ещё предстоит научиться.

4. У вас не получается налаживать связи и выстраивать крепкие отношения

В современном мире крайне важен навык общения с людьми. Проводятся даже отдельные тренинги по освоению нетворкинга. В некоторых индустриях без искусства налаживать связи продвинуться крайне сложно. Кроме того, нужно попросту уметь просить у людей помощи. Однако иногда наш страх, неуверенность в себе или, наоборот, заносчивость мешают нашему общению с другими людьми и заставляют упускать ценные возможности, которые могли бы изменить всю нашу жизнь.

66% нанимаемых на работу сотрудников знают кого-то из компании, в которой будут работать. Но даже вне делового общения стремление к изоляции может свести на нет все ваши усилия. Кроме того, оно часто приводит к депрессии. Умение выстраивать крепкие романтические отношения также тесно связано со способностью встречать нужных людей и плодотворно взаимодействовать с ними.

5. Вы скорее будете спорить, чем последуете чьему-либо совету

Желание доказать, что вы правы, вместо того чтобы самосовершенствоваться, — это гарантированный путь к провалу. Чтобы достичь успеха, нужно следовать циклу, в котором обязательно присутствует обратная связь.

Попробуйте сделать что-то → получите обратную связь по результатам → извлеките из неё полезную информацию → попробуйте что-то новое.

Люди, которые скорее умрут, чем пересмотрят свою позицию, часто разрушают эту цепочку и не принимают обратную связь. Поэтому они никогда не изменятся.

Это не значит, что мы должны прислушиваться ко всем советам, которые нам дают. Смысл в том, чтобы учитывать информацию, которая поступает к нам как обратная связь, вне зависимости от того, считаем мы её полезной или нет. Не стоит стремиться во что бы то ни стало отстоять свою позицию, только чтобы выглядеть так, как будто вы всё это время были правы.

Люди, которые страдают от этой проблемы, обычно очень умные и крайне неуверенные в себе. Это плохое сочетание. Чем умнее человек, тем дольше он будет рационализировать свои провалы и находить себе оправдания. Он использует весь свой интеллект на выстраивание защитного механизма для своего хрупкого эго.

6. Вы слишком много отвлекаетесь

Проверяем ленту новостей «ВКонтакте», Facebook, залезаем в почтовый ящик, снова Facebook, снова «ВКонтакте», какой крутой комикс, делимся им на Facebook, снова проверяем почту, отвечаем на сообщение «ВКонтакте», ух ты, картиночки с котиками, делимся и ими, повторяем с самого начала.

Узнали себя? Это не то, на что стоит тратить своё время, правда?

7. Вы не берёте на себя ответственность за то, что с вами происходит

Постоянно находите для себя оправдания? Так вы не продвинетесь вперёд. Чтобы решить проблемы, вам нужно взять свою жизнь под контроль. Но вы не сможете взять жизнь под контроль, если не возьмёте на себя ответственность за неё. Следовательно, если вы не возьмёте на себя ответственность, вас ждёт провал.

Да, очень заманчиво сбросить вину за происходящее на внешние факторы, настаивать, что вы не могли ничего поделать, что вы не виноваты, он сам пришёл. Но, может быть, всё-таки стоит дать себе воображаемую пощёчину и трезво оценить свой вклад в текущее положение? Чем быстрее вы это сделаете, тем скорее можно будет его исправить.

8. Вы не верите в то, что успех возможен

Чтобы победить, нужно верить в возможность победы. Это не связано с самоубеждением, и в этом нет ничего сверхъестественного. Ваши подсознательные представления о ваших возможностях сказываются на реальной производительности.

Например, исследование ^{показало, что спортсмены, имеющие хоть и не соответствующее действительности, но позитивное представление о своих способностях, продемонстрировали лучшие результаты, чем спортсмены с более реалистичным или пессимистичным настроем.}

Кроме того, люди, которые переоценивают свои возможности, гораздо легче на подъём. Им проще начать действовать. А когда вы учитесь на своих ошибках, в конце концов вы приходите к успеху. Поэтому иногда немного иллюзий может служить вам во благо.

9. Вы боитесь быть небезразличным

Многие люди подхватывают вирус безразличия. Их ничего по-настоящему не вдохновляет. Такие люди не решаются полностью посвятить себя какому-либо делу, проекту или цели. Многие из них очень быстро бросают начатое. Другие просто теряют интерес. А многим не хватает сил даже начать.

Хроническое безразличие — это коварный защитный механизм. Он подрывает мотивацию и вдохновение, которые необходимы, чтобы от него избавиться. Так человек попадает в порочный круг.

На бессознательном уровне многие люди боятся всеми силами браться за какое-то дело, потому что понимают, что могут потерпеть неудачу. Эта неудача может вызвать в них поток мыслей, к которому их психика совсем не подготовлена: вопросы о собственной значимости, компетенции, вопрос о том, достойны ли вы любви и так далее.

Обычно люди, использующие данный механизм, избавляются от него только тогда, когда в их жизни случается новая эмоционально напряжённая ситуация, с которой им удаётся справиться.

10. В глубине души вы считаете, что не заслуживаете того, чего хотите

Двигаясь по нарастающей, мы подошли к основной причине неудач, которая часто скрывается за вышеописанными. Это уверенность в том, что вы недостойны того, что хотели бы получить.

Многие из нас подавили свои самые неприятные чувства и представления о себе, но от этого они никуда не пропали. Эти представления складывались по-разному: над кем-то издевались в школе, кому-то учителя или родители постоянно твердили, что он ничего не добьётся в жизни, кого-то за их способности не любили ровесники. Всё это откладывает отпечаток, от которого сложно избавиться. В итоге сама мысль о достижении высоких результатов часто вызывает в нас дискомфорт.

Если мы ощущаем, что что-то не принадлежит нам по праву, мы всегда находим способ избавиться от этого.

Недостатки и преимущества высокого положения заставляют одних чувствовать себя королями, а других — обманщиками. Иногда, когда мы приближаемся к успеху, в нас начинает говорить всем знакомый внутренний голос, кормящий наши страхи и неуверенность в себе, пока мы не разрушим всё, чего достигли. Это могут быть отношения с самым лучшим из людей, которых мы встречали, работа мечты, к которой мы не решаемся приступить, уникальная возможность заняться творчеством, которую мы обмениваем на более практичные занятия.

Что бы это ни было, потаённые страхи выходят на поверхность и находят способ разрушить то, к чему вы так стремитесь. Точнее, заставляют вас разрушить это.

Вот она, самая суровая истина, лежащая за нашими неудачами. Всё дело только в вас самих. Больше в этом уравнении нет никого.

И пока вы это отрицаете, ваш страх никуда не денется. Он будет невидимым барьером, отделяющим вас от счастья. Вы будете постоянно биться об него, но сломать не сможете. Выход есть, но вам придётся быть готовым к боли и страданиям. Иначе вы не сможете посмотреть в глаза тому, что мешает вам добиться целей. Вы будете снова и снова сталкиваться с теми же проблемами. Раз за разом, пока не будете готовы признать, что они существуют.

Как правильно вести семейный бюджет: учет, доходы, расходы

Семейная жизнь — это не только приятные моменты, но и трудности, которые возникают время от времени. Особенно если молодая пара только недавно столкнулась с самостоятельным бытом, и ей еще сложно эффективно распоряжаться деньгами. Ситуации, когда зарплата исчезает за несколько дней, очень распространены, и справиться с ними поможет финансовая грамотность. Умение рационально планировать расходы, учитывать траты и контролировать покупки станет настоящим спасением для тех, кто не знает, куда уходят деньги, как вести семейный бюджет и зачем это нужно. Мы подготовили несколько советов о том, как найти гармонию в отношениях с деньгами.

Содержание статьи

Каким бывает семейный бюджет

Выделяют три основных вида:

общий, когда все источники дохода складываются и расходуются всеми членами семьи;
раздельный, при котором каждый распоряжается своим заработком как хочет, а общие покупки супруги делают совместно;
смешанный, когда доход каждого человека разделяется на общую и личную части.

Определить, какой тип удобнее и оптимальнее для Вас, — тоже часть финансовой грамотности. Вы можете попробовать разные варианты и посмотреть, что будет устраивать всех членов семьи. Возможно, Вы даже скомбинируете разные типы. Каждая семья уникальна, равно как и распределение средств.

Кто отвечает за бюджет

Все люди разные, и обязанности в семейном кругу распределяются по-своему в каждом случае. Но иметь представление о финансовом планировании стоит обоим супругам: так легче договариваться и понимать друг друга. Если два человека совместно пытаются оптимизировать расходы, то у них это получится лучше, чем у одного.

Читайте также: Основные правила финансовой грамотности

Начинаем вести семейный бюджет

Если ранее Вы никогда не сталкивались с необходимостью ведения бюджета, то начать может быть сложно. Не пугайтесь: главное — превратить это в полезную привычку, и вскоре Вы сами заметите, что денег уходит все меньше, а средств после зарплаты остаётся все больше. Обсудите планы друг с другом, составьте приблизительную таблицу доходов и расходов на определенный срок. Она будет корректироваться в следующие несколько месяцев, так что не надо бояться ошибок. После составления плана доходов и расходов старайтесь придерживаться выбранной стратегии. Планировать лучше вместе: одному человеку может быть сложно учесть все траты, а взгляд со стороны всегда даст дополнительные детали.

Как вести бюджет грамотно и эффективно

Учитывайте доходы и расходы. Этот пункт — первый и главный, его можно назвать основой финансового планирования. Важно отслеживать, на что уходят деньги, каким образом Вы ими распоряжаетесь. Учет позволит понять, сколько Вы расходуете на ведение быта и обязательные платежи, а какие суммы уходят на необязательные статьи расходов, что из этого можно оптимизировать. Чтобы учитывать все, можно пользоваться специальными программами, мобильными приложениями, таблицей в Excel, либо считать по старинке — на бумаге.

Планируйте расходы. Важен не только учет, но и контроль. Прикинув, сколько денег у Вас уходит в месяц, Вы можете начать корректировать эту сумму, увеличивать и уменьшать в зависимости от потребностей и желаний. Составьте план на месяц в соответствии со своим привычным образом жизни и придерживайтесь его: даже если сначала не получится, в будущем это поможет Вам лучше понимать, за счёт чего можно сэкономить.

Расставляйте приоритеты. Правильно распоряжаться расходами — значит в первую очередь учитывать важные траты, без которых не получится комфортно жить. Это коммунальные платежи, оплата продуктов и транспорта, другие обязательные пункты. Если у Вас есть какие-либо обязательства перед банками, их приоритет должен быть максимально высоким, на уровне коммунальных платежей. Если Вы будете в срок платить по кредитам, то сможете избежать лишних трат, связанных с просрочкой и штрафами. Только после оплаты обязательных пунктов и формирования бюджета на них стоит задумываться о необязательных расходах.

Оптимизируйте траты. Многие думают, что экономить — значит просто тратить меньше. Это не совсем так. Иногда погоня за слишком дешевыми товарами, наоборот, может увеличить расходы. Чтобы сэкономить, подходите к покупкам с умом и обращайте внимание на качество, сопутствующие траты и отзывы. Например, иногда лучше купить чуть более дорогую модель стиральной машинки, зато надежную и с гарантией. А можно подождать акции и приобрести ее со значительной скидкой. Умение учитывать такие моменты и есть финансовая грамотность, основа разумного ведения бюджета.

Откладывайте деньги. Это проще, чем Вы думаете: если вести бюджет рационально и экономно, в конце месяца высвободится определенная сумма, которую можно отложить на крупную покупку или просто положить на накопительный счет. Поначалу суммы могут быть маленькими, но даже 5 % от зарплаты в месяц — это уже накопления. В будущем, когда доход увеличится, а финансовое планирование войдёт в привычку, копить тоже станет легче.

Ищите выгодные предложения. Если уметь грамотно распоряжаться финансами, помочь сэкономить может даже кредитная карта. Часто банки предлагают карточки с расширенным кэшбеком и долгим грейс-периодом, то есть сроком, в течение которого вернуть деньги можно без процентов. Если отслеживать такие предложения, внимательно читать условия и пользоваться ими в нужное время, можно потратить даже меньше, чем при использовании обычной дебетовой карты. Главное здесь — ответственность и внимательность, причем со стороны всех членов семьи.

Не затягивайте решение проблем. К сожалению, ситуации бывают разные, и иногда безоблачную жизнь омрачают с виду мелкие сложности. Порой их решение требует денег, и в таких случаях лучше справиться с неприятностью сразу, чем ждать, пока маленькая проблема перерастет в большую. Не затягивайте лечение болезней, починку техники и платежи по кредитам. Так Вы сможете избежать куда более серьезных расходов, которые появятся, если запустить проблему.

Инвестируйте. Освободившиеся средства Вы можете положить на накопительный счет, вложить в ценные бумаги, которые принесут доход. Для того, чтобы начать инвестировать, можете обратится в крупный системообразующий банк, который предлагает такие услуги.

Включайте детей в планирование. Эксперты советуют еще со школьного возраста приучать детей рационально относиться к деньгам, обучать их финансовой грамотности и разумной экономии. Попробуйте — это пойдет на пользу и Вам, и Вашим детям. Исследования показывают — если в игровой форме обучать ребенка финансовым азам с детства, в будущем он будет рациональнее распоряжаться деньгами. Чтобы донести эти важные мысли, обратите внимание на книги «Пес по имени MoneY» Бодо Шефера и «Дети и деньги» Адама Хо, мультфильмы «Азбука денег тетушки Совы» и «Азбука финансовой грамотности для детей» от «Смешариков».

Почему нужно контролировать семейный бюджет

Финансовая грамотность поможет и тем, кто хочет научиться экономить, и тем, кто желает понимать, на что уходят деньги. Грамотное ведение семейного бюджета позволяет:

хорошо понимать, сколько семья тратит в месяц, и при необходимости корректировать эту сумму;
избегать ненужных покупок и откладывать деньги на по-настоящему важные вещи;
пользоваться выгодными предложениями в нужное время;
уменьшать лишние траты и увеличивать доходы;
избегать кредитов, задолженностей, других финансовых сложностей;
оставаться в плюсе даже в кризисные, трудные времена;
формировать финансовую подушку на будущее;
легче позволять себе крупные покупки.

Даже если поначалу будет сложно, не переживайте: когда привычка сформируется, Вы сами заметите, насколько легче и удобнее стало распоряжаться финансами.

Программы для ведения бюджета

Возможно, кому-то удобнее по старинке записывать доходы и расходы в обычную тетрадь. Но сегодня, в цифровой век, Вы можете серьезно упростить и ускорить этот процесс. Существует огромное количество специальных программ и приложений для смартфонов (Handy Money, CoinKeeper, Monefy), которые помогут:

установить лимит трат на день, неделю или месяц;
планировать крупные покупки;
откладывать определенные суммы от зарплаты и других источников доходов;
следить за тратами и т. д.

Серьезно помогают и современные банковские приложения. В них сразу отображаются все Ваши покупки с той или иной карты: есть возможность отследить, на что уходят деньги, и оптимизировать расходы. А можно создать общий счет, на котором будет храниться часть дохода, уходящая на нужды семьи. Каждый участник сможет видеть расходы по такому счету и перечислять на него средства. Это очень удобный и наглядный способ отслеживать важные траты.

О чем не стоит забывать

Помните: основная цель финансовой грамотности не в том, чтобы сэкономить как можно больше денег, а в том, чтобы достичь баланса между потребностями и возможностями, между доходами и расходами. Это инструмент, который при рациональном применении поможет Вам меньше тратить и больше зарабатывать, следовательно, легче позволять себе крупные покупки и меньше пользоваться кредитами. Вести бюджет эффективно — значит делать свою жизнь более комфортной и интересной, и не попадать в сложные финансовые ситуации. А лучше всего, если финансовой грамотности научатся все члены семьи: это поможет Вам понимать друг друга и никогда не ссориться из-за денежных вопросов.

Как отпустить болезненное прошлое, чтобы начать жизнь заново — жизнь и преобразование

Вдохновляющий пасхальный урок о переменах, настоящих изменениях и новых начинаниях

Вы когда-нибудь задумывались, можно ли по-настоящему начать все сначала? Многие из нас хотели бы начать новую жизнь — возможно, в отношениях, карьере или даже в наших финансах.

Но иногда бывает сложно отпустить нашу историю и воспоминания, чтобы мы могли начать новое начало — новую жизнь.

Я изучаю мировые религии последние 40 лет и потратил много времени на изучение исторического и метафизического значения Пасхи. Более одного миллиарда человек на планете отмечают этот праздник, который приходится на то время года, когда природа начинает оживать после того, как месяцами казалась безжизненной.

Пасха: метафизический символ возрождения

Согласно рассказу о Пасхе, Иисус из Назарета был распят и похоронен в гробнице.Судя по всему, он умер. Затем, через три дня, камень у входа в гробницу отодвинули в сторону, и он вышел живым и здоровым.

Точно так же, как возможности в нашей жизни иногда кажутся упущенными, Пасха представляет собой возможность для нового начала, в котором рождаются великие и чудесные вещи.

Видите ли, иногда нам кажется, что что-то настолько серьезное блокирует нас в жизни, что мы не можем двигаться вперед. Может даже казаться, что часть нас умерла или часть нашей жизни ушла.

Например, развод, смерть или потеря бизнеса могут оставить у нас чувство, будто мы не в силах измениться. Часть нашей жизни закончилась, и мы вступаем в период времени, когда старая жизнь ушла, а новая жизнь еще не ощущается.

Я называю это средней зоной. Эта средняя зона может быть очень темным местом, и некоторые люди остаются там надолго. Другие могут быстрее пройти через эту среднюю зону, а затем вступить в свою новую жизнь.

То, что многие люди не осознают, что средняя зона чрезвычайно важна для начала, и они пытаются обойтись духовным путем. Другими словами, они не позволяют себе столкнуться со своими болезненными эмоциями.

Однако, если вы по-настоящему не осознаете и не опечалете потерю или позволите себе находиться в этой средней зоне столько времени, сколько потребуется, вы не сможете по-настоящему двигаться вперед. В конце концов, путь к исцелению и преодолению болезненных переживаний — принять среднюю зону.

Поэма о начале жизни

У меня есть кое-что, что помогало мне на протяжении многих лет, и сегодня я хотел бы поделиться этим с вами…

Пасха может быть временем, чтобы отпраздновать как историческое, так и духовное значение этого знаменательного дня — как воскресение Христа, так и зарождение новой жизни.

Каждый из нас переживает в своей жизни моменты, когда кажется, что одна жизнь заканчивается, а новая еще не началась. Сегодня я настоятельно призываю вас уважать средние зоны своей жизни и знать, что жизнь не только начнется заново, но и станет все лучше и лучше.

В следующей притче «Иногда я чувствую», автор, глобальный провидец, гуманист и основатель сети Earthstewards (http://www.earthstewards.org/), Данаан Парри пишет о путешествии, с которым сталкиваются люди, переживая великие изменение. Я считаю, что эта работа вдохновляла меня на протяжении многих лет, и я хочу, чтобы она была для вас тоже.

«Иногда я чувствую» Данаан Парри

Иногда мне кажется, что моя жизнь — это череда качелей на трапеции. Я либо держусь за качающуюся трапецию, либо на несколько мгновений в жизни мчусь через пространство между трапециями.На данный момент я цепляюсь за свою трапецию.
Но большую часть времени я провожу свою жизнь, изо всех сил цепляясь за свою трапецию. Он уносит меня с определенной устойчивой скоростью, и у меня возникает ощущение, что я контролирую свою жизнь. Я знаю большинство правильных вопросов, даже некоторые правильные ответы. Но время от времени, когда я весело (или не так весело) качаюсь, я смотрю впереди себя вдали, и что я вижу? Я вижу, как ко мне качается еще одна трапеция.
Он пуст, и я знаю в том месте во мне, которое знает, что на этой новой трапеции написано мое имя. Это мой следующий шаг — моя жизнь придет за мной. И в глубине души я знаю, что для роста я должен ослабить хватку на нынешней хорошо известной планке, чтобы перейти к новой.
Теперь, каждый раз, когда это происходит со мной, я надеюсь, я молюсь, чтобы мне не пришлось хватать новую. Но в своем познавательном месте я знаю, что должен полностью отпустить старую штангу, и на какой-то момент я должен пересечь пространство, прежде чем я смогу ухватиться за новую штангу.
Каждый раз меня охватывает ужас. Не имеет значения, что во всех моих предыдущих рывках через пустоту знания я всегда добивался этого. Каждый раз, боюсь, я буду скучать, что буду раздавлен невидимыми камнями на дне пропасти между решетками, но я все равно это делаю. Может быть, в этом суть того, что мистики называют «переживанием веры». Ни гарантий, ни сети, ни страхового полиса. Вы все равно делаете это, потому что каким-то образом удерживать эту старую планку больше нет в списке жизненно важных альтернатив.
Итак, вечность, которая может длиться микросекунду или тысячу жизней, я парим в темной пустоте. Прошлое ушло. Будущее еще не наступило.
Это называется переходом.
Я пришел к выводу, что это единственное место, где происходят настоящие изменения. Я имею в виду РЕАЛЬНОЕ изменение. Не то псевдо-изменение, которое длится только до тех пор, пока мои старые кнопки снова не нажмут. Я заметил, что в нашей культуре эта переходная зона рассматривается как «ничто», как «не место» между местами.
Конечно, старая трапеция была настоящей. Новый приближается ко мне, ну, надеюсь, это тоже реально. Но пустота между ними — это просто пугающая, сбивающая с толку, дезориентирующая нигде, которую нужно преодолеть как можно быстрее и бессознательно. Какая трата. Какая трата.
У меня есть скрытое подозрение, что переходная зона — единственная реальная вещь, а полосы — это иллюзии, которые мы придумываем, чтобы избежать пустоты, в которой происходят настоящие изменения.
Итак, верна моя догадка или нет, остается то, что переходные зоны нашей жизни — невероятно богатые места.Их следует уважать и смаковать. Несмотря на всю боль, страх и чувство неконтролируемости, которые могут сопровождать переходные периоды, они по-прежнему остаются наиболее живыми, полными роста и страстными моментами в нашей жизни.
Итак, трансформация страха может не иметь ничего общего с тем, чтобы заставить страх уйти, а скорее дает себе разрешение болтаться в переходе между трапециями. Преобразование нашей потребности захватить новую планку позволяет нам жить в единственном месте, где происходят настоящие изменения.Это может показаться устрашающим. Это также может показаться поучительным в полном смысле этого слова. Бегая по пустоте, мы можем просто научиться летать.

В эту Пасху поблагодарите за все аспекты этой прекрасной жизни

В вашей жизни будут периоды, когда вы будете чувствовать себя на вершине горы, времена, когда вы только начинаете с переходного периода, и даже времена, когда вы переживаете потерю. .

В какой бы период вы ни оказались сегодня, знайте, что жизнь всегда ищет с помощью вас более великую, более полную, расширенную версию себя.

Теперь вот вам вопрос:
Когда вы размышляете о своей жизни на Пасху, в какой фазе вы находитесь: на вершине горы, в новом начале или глубоко в средней зоне? Не стесняйтесь поделиться своей фазой в разделе комментариев ниже ??????

Я с нетерпением жду вашего ответа!

С Пасхой!

Начиная с начала: почему еще не поздно начинать жизнь.

Более

Просыпались ли вы когда-нибудь со сном, из-за которого вы произносили «Господи, что только что произошло?»

Этим утром я села на кровати в оцепенении после такого сна.

Это напоминает мне время, когда мне приходилось начинать все сначала.

Сон вернул меня в мой старый университетский класс, где я наблюдал, как я обращаюсь ко всему классу и рассказываю историю своей жизни.

Что было сюрреалистично и странно.

Хотел бы я вспомнить, чем закончилась история, которую я рассказал классу.

Все, что я сейчас помню, это то, что это была история моей жизни, и у меня были седые волосы. И я выглядела неплохо. Ха.

Проснувшись с этим сном, я подумал о времени , когда мне пришлось начать свою жизнь на протяжении всего .

Я думаю, что рассказывать всю свою жизнь незнакомцам так с тобой, даже если ты мало об этом помнишь.

Несколько месяцев назад я пережил одни из самых тяжелых периодов в моей жизни и испытал всю сагу о достижении дна.

Примерно в то время моя сестра пыталась уговорить меня приехать и остаться с ней.

Во время наших нескольких разговоров она напомнила мне много вещей, которые я забыл о себе.

Для нее я был энергичным человеком , который точно знал, чего она хочет.

Она сказала мне, что я никогда ни на кого не полагался и ни о чем не просил. Что она всегда мной гордилась.

Она запомнила меня как щедрого человека, который угощал ее и нашу семью подарками и деньгами, в то время как старшие братья и сестры ее друзей брали у своих родителей.

Она не знает, насколько сильно меня изменили ее мимолетные замечания.

Сначала я был равнодушен к этому. А потом я подумал еще немного.

Я начал думать:

Я БЫЛА той девушкой.Я был амбициозным и предприимчивым. Я абсолютно ничего не боялся.

Если бы вы улетели на 8000 миль от дома в какое-то место, где вы ничего не знали или никого не знали, только с волнением неизвестного мира впереди, я думаю, вы могли бы иметь право говорить такие вещи.

В любом случае, именно тогда я понял, что могу начать , независимо от того, какой .

Больше всего мне хотелось вернуть свое прежнее «я».

Так плохо.

Ниже приведены несколько уроков, которые я извлек за время своего путешествия и с тех пор начал свою жизнь с нуля.

Если вы находитесь в трудном положении, помните, что никогда не поздно, и у вас есть все, чтобы начать с .

Я живое тому доказательство!

Ты не увидишь, как я плачу. Уже нет.

Итак, позвольте мне напомнить вам о , почему еще не поздно начать свою жизнь после и , почему вы можете начать с СЕГОДНЯ .

Почему еще не поздно начинать жизнь после

1. У вас были тяжелые времена до

И угадайте, что.

Вы вышли из этого.

Поверьте, вы тоже выйдете из этого. Посмотрите в прошлое, как далеко вы зашли. Отдайте себе должное за то, насколько устойчивым вы были.

Прежде всего, представьте, насколько сильнее вы станете, когда преодолеете и это.

Прошлое трудное время свидетельствует о том, почему еще не поздно начать жизнь заново.

2. Ничего страшного не случилось

Может быть, ваша гордость задета. Пришлось просить о помощи. Это чертовски неловко.

Но на самом деле ничего страшного не произошло.Никто не умер.

Пока у вас есть крыша над головой и еда на столе, вы можете начать все сначала.

Часто на пути стоит просто наше эго (по крайней мере, так было со мной).

Уйди со своего пути и реши начать все сначала. Вот и все, что нужно.

3. Единственный способ двигаться дальше — вверх

Знаете ли вы лучшее о достижении дна ?

Отсюда единственный путь — вверх .

Как бы болезненно это ни звучало, есть некоторое утешение, зная, что вы упали так глубоко, как только могли.

Возможно, вам сейчас этого не хочется.

Но после достижения дна, что еще можно сказать, кроме:

Что теперь?

Мы знаем, что дно — это , не самое приятное место для длительного проживания . Это совсем не счастливое место.

Итак, в конце концов, вам придется принять решение и сделать свой ход.

Когда придет время, вы примете правильное решение и начнете грести, поднимаясь на вверх и покидая .

Как я узнаю?

Потому что вы уже делали это раньше!

Когда вы оглянетесь сегодня, спустя 20 с лишним лет, вы вспомните не много ужасных вещей, а только прекрасные.

Показательный пример: мой последний ночной сон, из которого я помню только хорошие вещи (или ощущения от них).

Вот как наша стойкость вознаграждает нас, когда вы решаете, что еще не поздно начать свою жизнь заново и действовать в соответствии с ней.

Практические советы, когда вы хотите начать с нуля

Двигайтесь своим телом

Когда все становится очень тяжело, двигайте своим телом .

Заставьте себя сделать интенсивную тренировку или прогуляйтесь.

Естественная реакция нашего тела на упражнения — немедленная, а — инстинктивная.

Физические упражнения высвобождают эндорфины, которые заставляют вас чувствовать «кайф».

Вот почему заниматься спортом стоит, даже когда вы этого не чувствуете.

Я научился этому на собственном опыте, поэтому теперь у меня есть этот девиз:

Заботьтесь о своем теле. Это позаботится о вашем уме.

Когда вы боретесь, концепция «забота о своем теле» может даже не прийти вам в голову.

Кто заботится о нашем теле в таком безлюдном месте, можно сказать.

Ничего страшного. То, что вы чувствуете, абсолютно оправдано.

Как бы то ни было, двигайте телом , чтобы дать своему телу возможность выполнять свою работу, высвобождая доставляющее удовольствие химическое вещество, которое поможет вам преодолеть тяжелые времена.

Когда ваше тело находится в оптимальном состоянии, состояние вашего ума меняется.

Это открывает понимание того, что еще не поздно начать свою жизнь заново, и побуждает вас действовать в соответствии с этим.

Читайте чужие истории из жизни

Я знаю, что бывает время, когда вам просто хочется сдаться.

Но знаете что?

Всегда есть кто-то, у кого дела обстоят намного хуже, чем у вас.

Конечно, это не решит ваши проблемы напрямую. Но иногда чтение историй из жизни других людей заставляет взглянуть на свою жизнь свежим взглядом.

Это делает вас скромным.

Кроме того, позволяет на мгновение забыть о своих проблемах .

Более того, вы можете почувствовать прикосновение и помолиться за незнакомцев (даже если вы не религиозны!).

Quora — прекрасное место, где можно найти вдохновляющие истории.

Есть человечности и надежды, которые напоминают вам, почему еще не поздно начать жизнь заново, и, самое главное, , вы ХОТИТЕ начать с .

Заключительные мысли

По мере того, как мы начинаем заново, мы становимся более осознанными в отношении того выбора, который делаем.

Мы ко всему подходим намеренно и целеустремленно: как мы тратим наши ресурсы и с кем общаемся.

Все это возрождает вашего прежнего «я», преодолевшего трудности в прошлом .

Тот, кого вы всегда знали как сильного и способного человека, который может создать лучшее, что есть в жизни.

Вы уже делали это раньше.

Вы можете начать сначала.

Поделиться этим сообщением ❤ 😊 🙏

Как начать жизнь заново, когда у вас ничего нет, и восстановить с нуля | Roland Legge

Вы достигли дна. Вы чувствуете себя безнадежным. Ваш большой вопрос — как начать жизнь с нуля.

Использование вашего возраста в качестве оправдания сохранения статус-кво — плохое оправдание. Хорошая новость в том, что никогда не поздно начать заново. Вы узнаете, когда будете готовы.

Если вы устали и устали от существующего положения вещей, и чувствуете, что готовы сделать первый шаг назад к целостности, ваше время пришло.

Все, что нужно, — это проблеск надежды, чтобы вдохновить вас. Единственное, что вам нужно сделать, это сказать «да».

Начало жизни заново — не быстрое решение. Но благодаря вашему трудолюбию и настойчивости у вас есть отличный шанс найти радость, надежду и смысл в своей жизни.

Возможно, вы захотите начать все сначала после развода, потери работы, проблем со здоровьем, эмоционального или сексуального насилия, зависимости, смерти в семье или другого травмирующего события.

Ни у кого нет идеальной жизни. Мы все люди и поэтому несовершенны. Так что нет ничего постыдного в признании того, что у вас проблемы.

Тогда вы обязаны сами решать свои проблемы и вносить необходимые изменения в свою жизнь.

СВЯЗАННЫЕ С: 8 советов по образу жизни, чтобы начать заново

Вот 7 способов, как начать жизнь с нуля:

1.Примите то, что есть.

Если вы хотите измениться, вам нужно принять то, где вы находитесь в жизни. Пора быть на все сто процентов честным с самим собой.

Если вы хотите начать жизнь с нуля, вам нужно соприкоснуться со своими эмоциями и ощущениями. С ними может быть сложно столкнуться, потому что вы подавляли их годами.

Чем больше вы пытаетесь их игнорировать, тем сильнее они становятся.

Вы можете обнаружить, что упражнения и медитация помогают вам оставаться в настоящем, когда вы позволяете себе чувствовать свою сильную боль.Чем больше вы решите их чувствовать, тем меньше они будут над вами контролировать.

Ведение дневника может быть отличным способом высвободить все беспорядочные мысли в вашей голове в это трудное время.

Практикуйте радикальную благодарность и замечайте все хорошее в своей жизни. Они не должны быть большими.

Например, они могут включать в себя дар жизни, достаточно еды, кров и друзей. Трудно быть несчастным, когда ты благодарен.

2. Примите перемены.

Жизнь полна перемен.Как бы вы ни старались, вы никогда не перестанете меняться.

Вам будет лучше, если вы позволите себе двигаться вместе с изменением. Вместо того, чтобы бояться перемен, пора плыть по течению. Настройтесь на открытие и использование ваших многочисленных навыков и даров.

Чтобы помочь вам реализовать свои навыки и способности, спросите себя, чем вы хотите заниматься, чем никогда не удосуживались. Сейчас идеальное время, чтобы шагнуть в неизведанное и начать новую главу своей жизни.

Эта часть пути требует веры в то, что жизнь может стать лучше.Все, что вам нужно, — это достаточно открытости, чтобы сделать первые несколько шагов.

Чтобы начать жизнь с нуля, нужны мужество, любопытство и надежда. Вы можете сделать это!

3. Найдите наставника.

Вы человек, и вам нужна поддержка и воодушевление других, чтобы мотивировать вас на коренные изменения в своей жизни.

Вашим наставником может быть друг, член семьи или профессионал. Тренеры и консультанты могут помочь вам на пути к лучшей жизни.

Найдите человека, который поможет вам глубже погрузиться в поиски вашей цели.Держитесь подальше от тех, кто говорит вам, что вам следует делать.

Вы начнете отвечать на вопрос: как начать жизнь с нуля.

СВЯЗАННЫЕ С: Почему наличие наставников может помочь вашей карьере

4. Самопомощь.

Во время значительных переходных периодов вам необходимо крепкое физическое, эмоциональное, умственное и духовное здоровье.

Пора убедиться, что вы кормите себя хорошей едой, много высыпаетесь и делаете упражнения, а также заботитесь о своем психическом здоровье.

Пора полюбить себя. Быть добрым к себе — неотъемлемая часть того, как научиться начинать жизнь с нуля.

Вы ничего не добьетесь, если не сможете увидеть свою ценность.

Если ваш ум занят, вы можете найти одну из многих форм медитации, которая поможет успокоить шум. Есть несколько хороших приложений для вашего смартфона.

Мое любимое приложение — Insight Timer. Продолжайте пробовать разные формы медитации, пока не найдете ту, которая вам подходит.

Если вы осваиваете новые привычки, не забывайте начинать постепенно. Если вы только начинаете медитировать, возможно, начните с пяти минут и постепенно увеличивайте их до 30 минут.

Когда вы начинаете новую деятельность, требующую напряжения, начинайте постепенно, позволяя себе наращивать мышечную силу.

5. Самосознание.

Вы будете двигаться более мягко через изменения с осознанием того, что происходит внутри и вокруг вас.

Отличный инструмент, который поможет вам в этом путешествии, называется эннеаграммой.Это психологический и духовный инструмент, призванный помочь вам присутствовать в вашем теле, сердце и голове.

Вы познаете через ощущения своего тела; вы учитесь через эмоции и сердечные желания; вы соединяетесь со вселенной своим спокойным умом.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь к вашим актуальным статьям от YourTango , лучших советов экспертов и личных гороскопов , которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

Вы обнаружите свой тип эннеаграммы, который покажет вам, как вы реагируете на стресс, и подскажет, как относиться к жизни более здоровым образом.

Есть много отличных ресурсов, учителей и тренеров, которые помогут вам использовать эннеаграмму для восстановления вашей жизни.

Хотите узнать больше об эннеаграмме? Здесь вы найдете подробное руководство.

6. Отдых.

Неужели все это кажется слишком сложным и сложным? Если вы хотите двигаться вперед, очень важно уделять время развлечениям и отдыху.

Подумайте о том, что вам нравится. Может быть, вы любите свернуться калачиком и почитать книгу или посмотреть любимый фильм. Возможно, вам нравится пойти пообедать с другом, а затем в кино или в театр.

Есть ли у вас хобби, которые вы игнорируете? Вам нравится писать? Вы любите фотографировать? Может, тебе нравится готовить.

Если возможно, лучше всего поделиться этими занятиями с людьми, которых вы любите и уважаете. Это люди, которые раскрывают в вас все самое лучшее.

7.Отпустить.

С помощью эннеаграммы, наряду с любыми модальностями, которые помогают вам соединиться со своим внутренним «я», вы начнете замечать, когда попадете в ловушку лжи, которую повторяете себе снова и снова.

Постепенно с практикой вы поймете, что попадаете в ловушку своего эго, и тогда у вас появится способность принимать лучшие решения.

В долгосрочной перспективе вы начнете отказываться от привычек, которые больше не служат вам, и замените их новым распорядком, который освободит вас, чтобы стать лучше.

Пора отпустить весь негатив в жизни и открыть новые возможности.

Как начать жизнь с нуля?

Чтобы существенно изменить свою жизнь, нужны мужество, любовь к себе и решимость. Отдайте себе должное за то, что проснулись и сделали первые несколько шагов.

По мере того, как вы путешествуете в новую жизнь, важно будет выполнить эти семь шагов. Если вы чувствуете, что застряли, не бойтесь обращаться за помощью.

Вы можете это сделать! Вы этого достойны, и вы не одиноки! Если вы верите в высшую силу, будь то Бог, Дух или Вселенная, попросите эти любящие энергии направлять вас в вашем путешествии.

СВЯЗАННЫЕ С: 75 Начнем с цитат и высказываний, чтобы мотивировать вас

Больше для вас на YourTango:

Роланд Легге — сертифицированный личный тренер по личностному поведению и священник в Объединенной церкви Канады в Йорктоне, Саскачеван. Вы можете подписаться на его информационный бюллетень для получения бесплатных советов и бесплатно подписаться на 30-минутный звонок для ознакомления.

Как начать жизнь в 30 лет и отстроить заново с нуля?

«Так что сделай глубокий вдох, Возьми себя в руки. Отряхнись, начни все сначала ».
-Время переключения 1936

Возможно, вы были в ситуации, когда вам хотелось бросить курить, или вы чувствуете себя подавленным в личном развитии, отношениях, друзьях, семье или карьере. Вы чувствуете себя застрявшим и несчастным из-за того, как обстоят дела и как они идут.Даже если вы не можете изменить прошлое, вы не знаете, как начать все сначала.

Обычно тебя расстраивают не горе или душераздирающее событие. Вас беспокоит вопрос «что дальше», «что теперь» или «как вы перестроите свою жизнь».

5 невероятных способов начать жизнь заново

1. Начать заново

Начните заново, даже если вы начинаете заново с 50.

«Не бойтесь начать с этого времени, вы не начинаете с нуля, вы начинаете с опыта.”

Нам нужно сделать шаг вперед и начать все заново, забыть обо всех проблемах и невзгодах, с которыми мы столкнулись, и начать со свежим умом и мотивацией. Они заставляют вас застревать перед одними и теми же проблемами, иметь один и тот же выбор и снова и снова предпринимать одни и те же действия.

Ограничения определяют качество вашей жизни. Если вы хотите улучшить свою жизнь, вы должны освободиться от ограничений, которые держат вас в одном и том же цикле каждый день, месяц и год.

2.Сделайте перерыв

Вы когда-нибудь слышали, как жалуются: «Я не знаю, что делать»? Что ж, все мы проходим через такие фазы в нашей жизни; и это лучшее время, чтобы сделать перерыв. Сделать перерыв необходимо, чтобы освежить ум и начать все сначала.

Если вы находитесь там, где находитесь, делаете то, что делаете, и продолжаете это делать, вам будет сложно выполнить сброс.

Вам нужен перерыв в путешествии или в отпуске, чтобы провести время со своими близкими, семьей и друзьями.Измените свой образ мышления и взгляды на вещи.

Во время перерыва постарайтесь провести время и с самим собой, чтобы проанализировать себя и стать более осознанным.

3. Не обращайте внимания на то, что другие говорят или думают о вас

У мира есть рецепт, как прожить вашу жизнь. Все, от сказок до религиозных текстов, подсказывает нам, что и когда делать. Не позволяйте другим руководить вами, даже если вы начинаете свою жизнь с нуля.

Лучший способ начать жизнь заново — это обрести душевный покой и душевный покой.Игнорируйте всех вокруг вас; Какие бы обиды или проблемы у них ни были, или какими бы они ни были. Жизнь дается нам только один раз, когда мы решаем, как жить и жить в полной мере, и наслаждаться ею. В конце концов, это то, что важно в конце дня.

4. Найдите цель, скрывающуюся за болью

Проанализируйте сами, что пошло не так, что привело к отказу, найдите первопричину, проанализируйте ее со всех возможных точек зрения и найдите решения.

Что значит отпустить?
Что означает развод?
Что означают слезы?
Как изменилась ваша жизнь?
Что вы узнали?
Что вы знаете о других благодаря этому опыту?
Как этот опыт изменил вашу точку зрения, ваш подход и взгляд на жизнь?
Что жизнь призывает вас делать?

Ваше прошлое задаст вам вопросы — ваша задача сейчас — найти ответы.Позвольте своей боли отпускать вас к цели начать все сначала.

5. Найдите наставника, который направит его на правильный путь

Что делать, если не знаешь, что делать? Парень, пора искать наставника! Если вы хотите быстро двигаться к месту назначения, ищите наставника, наставника или тренера.

Это не пустая трата денег, времени или ресурсов, если вы можете быстрее добраться туда, куда хотите. Если вы пытались это сделать, но не смогли этого сделать, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью.

Часто задаваемые вопросы: как начать жизнь сначала

1. Как начать новую жизнь с нуля?

Лучший способ начать новую жизнь с нуля — это иметь веру, уверенность, решимость и страсть. Учитесь на своем прошлом и соответственно ставьте цели на будущее. Начните читать книги, знакомьтесь с новыми людьми, исследуйте природу — вы обретете душевный покой.

2. Как переехать и начать все заново без денег?

Вы все еще можете начать новую жизнь без денег.Создайте команду, больше общайтесь с единомышленниками и, возможно, продавайте лишнее. Самое главное, найдите свою страсть к открытию бизнеса или любимой работе. Вы также можете взять ссуду у друга, чтобы пополнить капитал своего стартапа.

3. Как мне начать все сначала в 40 лет?

Неважно, где вам 30, 40 или даже 50. Вы никогда не должны сдаваться и начинать жизнь сначала. Установите цель, составьте дорожную карту, спланируйте свое путешествие и продолжайте двигаться в запланированном направлении.Помните, что ваши цели действительно важны для тех, кому за 40, но их можно достичь.

4. Куда я могу переехать, чтобы начать все сначала?

Если вы находитесь в США, вы можете переехать в Шарлотт — Северная Каролина — Темпл — Техас или Янгстаун — Огайо. Все это очень доступные и красивые места для изучения, где вы можете переехать, чтобы начать новую жизнь — начать заново.

5. Где я могу жить, если у меня нет денег?

Если вы так или иначе остались без денег и хотите найти жилье, у вас есть следующие варианты:

Живите в дикой природе
Go Freegan
Живите в своей машине.
Предлагать бесплатные услуги в обмен на убежище
Укрыться в сообществе, живущем с такими ценностями

Однако ни один из этих вариантов не является долгосрочным, поэтому продолжайте спешить. Продолжайте зарабатывать деньги, чтобы жить лучше и помогать нуждающимся.

Читать далее

Как сделать время? Вы живете или просто проживаете свою жизнь?

Как поднять настроение: 27 творческих способов заставить кого-то почувствовать себя лучше

Как отказаться от Nintendo Online | 2 простых способа

Как удалить учетную запись Reddit?

Как стать лучше читателем [12 эффективных шагов]

Как начать отношения заново: 13 советов, которые не касаются ерунды!

Получите помощь специалиста, чтобы начать новые отношения в отношениях (потому что многие проблемы в отношениях можно преодолеть с помощью правильного руководства).Щелкните здесь, чтобы поговорить с кем-нибудь в чате прямо сейчас.

Ваши отношения достигли точки, когда они больше не работают ни для кого из вас.

Но вы все еще любите и заботитесь друг о друге, , так что вы не хотите, чтобы все кончалось.

Вместо этого вы хотите начать отношения заново и на этот раз улучшить их.

Как вы это делаете?

Вот несколько важных советов, которым нужно следовать, которые могут сделать ваши «новые» отношения более счастливыми и здоровыми, чем то, что было до сих пор.

1. Выделите немного времени.

Это не тот случай, когда вы находитесь на «перерыве» и видите, как вы себя чувствуете в одиночестве.

Речь идет о том, чтобы позволить отношениям избавиться от повышенного эмоционального состояния, в котором они, вероятно, находятся сейчас.

Проводите время отдельно друг от друга почти не общаясь или совсем не общаясь вызовет у вас неприятные ощущения, которые вы можете упустить за возможность расслабиться.

Он может не исчезнуть полностью, но он уменьшится до такой степени, что вы сможете думать о нем более рационально.

Вы можете собраться с мыслями, подумать о том, какими вы хотите, чтобы ваши отношения были похожи, и мысленно подготовить себя к новому началу.

Вы можете определить конкретные шаблоны, которые доминируют в ваших отношениях, и то, как эти шаблоны могут быть нарушены или изменены к лучшему.

Время вдали друг от друга также позволит вам пропустить их, что дает положительную стартовую позицию, из которой можно двигаться вперед.

Этот период может составлять всего пару дней или, самое большее, неделю.

2. Обсудите свои чувства.

Когда вы оба будете готовы, пора сесть и поговорить о своих чувствах, разочарованиях и обидах.

Это будет непростой чат, но важно, чтобы обе стороны чувствовали себя способными избавиться от проблем.

Но то, как вы это делаете, имеет значение — ОЧЕНЬ МНОГО!

Во-первых, постарайтесь как можно больше использовать операторы «я». Поговорите о том, как вы, , чувствуете и о том, что вы, , думаете, а не о том, что они, , делают и как они заставляют вас чувствовать.

«Я чувствую себя неуважительно из-за отсутствия внимания, когда ты поздно ложишься после работы, не спрашивая, нормально ли это со мной».

Это звучит намного лучше, чем:

«Вы так неуважительно, когда идете выпить с друзьями по работе, даже не удосужившись спросить, согласен ли я с этим!»

«Я» утверждения сделают вашего партнера менее защищающимся и более восприимчивым к тому, о чем вы говорите.

Во-вторых, чтобы помочь каждому из вас увидеть утверждения другого с их точки зрения, попытайтесь представить весь разговор как беседу с другом.

Этот друг говорит о своем партнере, а не о тебе. Это должно помочь вам лучше слышать вещи и позволить вам подумать, какой совет вы могли бы дать другу, у которого были эти обиды со своим партнером.

Во время этого чата постарайтесь не продолжать бесконечно долго. Ограничьтесь, скажем, 10 очками каждый и по очереди говорите.

Может даже помочь, если вы воздержитесь от немедленного ответа на их вопросы. Это позволяет разговору перейти к , а не зацикливаться на особенно спорном моменте.

Запишите свои баллы на листе бумаги и в конце передайте их друг другу. Это позволит вам обоим больше обдумать то, что сказал другой.

Может быть даже полезно провести еще день или два в разлуке, чтобы вы могли правильно обрабатывать дела.

3. Найдите способ общения в будущем.

Сложный разговор из предыдущего пункта — не последний раз, когда вы можете выразить свои недовольства.

На самом деле, здоровые отношения — это отношения, в которых обе стороны чувствуют себя способными выразить свои чувства по поводу того, что сделала другая.

То, что вам нужно вместе, — лучший способ общения.

Может быть, у вас есть час «открытого микрофона» в определенное время каждую неделю, который, как и в чате выше, позволяет каждому из вас говорить без перерыва, чтобы сообщить другому, как вы себя чувствуете и были ли раз, когда они расстраивали вас на прошлой неделе.

Альтернативный подход — написать друг другу буквы , содержащие те же мысли и чувства.

Чтение для многих будет менее эмоционально заряженным, чем разговор.

Письма можно читать отдельно друг от друга, и вам может быть предоставлено время, чтобы по-настоящему подумать о том, что написал другой, и чтобы чувства остыли.

Это позволяет выпускать вопросы в эфир с меньшим риском ожесточенной конфронтации.

После этого вы можете коротко обсудить свои письма, если хотите.

4. Рассмотрите возможность консультирования супружеских пар.

Как здорово, что вы хотите начать не только новую главу в ваших отношениях, но и целую новую книгу.

Но это сложное путешествие, чтобы встретиться только с вами вдвоем.

Там будут препятствия на пути к вашему успеху, и вам нужно будет найти способы преодолеть эти препятствия.

Вот где действительно может помочь третья сторона, особенно если у нее есть обучение и опыт, необходимые для того, чтобы помочь вам найти правильные решения для данной проблемы.

Если вы действительно собираетесь начать отношения заново, стоит потратить деньги на консультации для пар.Наша собственная рекомендация — это онлайн-сервис от Relationship Hero, где эксперт по отношениям проведет вас через процесс восстановления ваших отношений на прочной основе. Просто нажмите здесь, чтобы поговорить с одним сейчас.

5. Мысленно позвольте прошлому жить прошлым.

То, что было сказано и сделано в отношениях, не всегда легко забыть или простить.

Но одна вещь, которую вы можете сделать, — это сопротивляться желанию вернуть их обратно сейчас.

Утомительно ходить по кругу над одними и теми же вещами месяц за месяцем или год за годом.

Вы хорошо поболтали и, надеюсь, нашли способ выразить друг другу текущие претензии. Прошлое можно оставить в прошлом.

Таким образом, вы оба начнете с чистого листа. Вы знаете, что вас не будут судить или наказывать за то, что вы сделали ранее.

Вы знаете, что сейчас имеет значение , как вы поступаете и как относитесь друг к другу в будущем.

Конечно, вы все еще можете прорабатывать эмоции, окружающие те прошлые события, внутри, но вы не придаете им новую энергию, возвращаясь к ним в разговоре.

Если это помогает, каждый раз, когда вы чувствуете соблазн поднять острый вопрос из прошлого ваших отношений, представьте, что вы держите канистру с горючим над небольшим огнем — если вы решите вылить его, вы знаете, что все станет еще жарче или даже взорвется .

6. Работайте над тем, что наиболее важно для вашего партнера.

К настоящему времени вы должны лучше понимать самые большие проблемы, которые у вашего партнера есть с вами и вашими отношениями.

Они говорят вам, что они ценят больше всего и над чем вам нужно работать в первую очередь.

Во всех отношениях есть проблемы, потому что два человека время от времени неизбежно будут тереться друг о друга.

Но если вы сумеете понять главное, мелочи не так сильно повлияют на вас обоих.

Если есть определенные вещи, которые, как вы теперь знаете, расстраивают вашего партнера, изо всех сил старайтесь их не делать — при условии, что это разумные изменения.

Точно так же, если есть вещи, которые ваш партнер хочет, чтобы вы, , сделали , попробуйте сделать их — опять же, если это разумные просьбы.

Вам может быть интересно, почему вы должны измениться ради своего партнера; что они должны принять вас таким, какой вы есть.

Но есть положительное изменение, а затем есть отрицательное изменение. Позитивные изменения, как правило, идут на пользу вам обоим. Негативные изменения идут только на пользу им.

Стать более непредубежденным и готовым прислушиваться к мнениям, противоположным вашим собственным, — это позитивное изменение.

Исключение определенного друга из вашей жизни, потому что ваш партнер не очень любит его, — это негативное изменение (если вы тоже не видите, что этот друг оказывает на вас негативное влияние).

7. Хорошо говорите и думайте о своем партнере.

Ваши мысли имеют такое же влияние на ваши чувства, как и ваши чувства на ваши мысли.

Итак, когда вы плохо думаете о своем партнере, вы усиливаете свои негативные чувства к нему.

И если все, что вы делаете, это жалуетесь на них своим друзьям или семье, вам будет сложно относиться к ним положительно.

К счастью, это работает и другим способом.

Если вы сможете сосредоточиться на хороших чертах вашего партнера, вы будете поощрять к нему более положительные чувства.

И если вы говорите другим о них только добрые и приятные вещи, вы подпитываете свою любовь и заботу о них.

Все дело в том, где находится «точка отсчета» ваших отношений, и в том, чтобы переместить их в более позитивное положение, сосредоточив внимание на положительных моментах в вашем партнере и ваших отношениях.

8. Научитесь идти на компромисс.

Два человека никогда не согласятся во всем, а когда есть разногласия, оба не могут добиться своего.

Вот почему искусство компромисса так важно в отношениях.

Знание, когда позволить партнеру добиться своего, когда встретиться посередине, а когда твердо стоять за то, что вы хотите, — отличный навык, которому нужно научиться.

Ключ — решить, насколько что-то действительно важно для вас, сохраняя при этом своего рода баланс.

Другими словами, даже если вы счастливы позволить им решать множество мелочей, , возможно, стоит придерживаться твердой позиции, по крайней мере, небольшую часть времени.

Если вы всегда уступаете их желаниям в мелочах, они не будут чувствовать, что им нужно сдвинуться с места, когда дело доходит до того, что вас действительно волнует.

Если и когда вы оба чувствуете нежелание соглашаться с желаниями другого, очень важно найти золотую середину, чтобы вы оба чувствовали себя хоть немного удовлетворенными.

9. Обратите внимание друг на друга.

Перешли ли ваши отношения до этого момента в сожительство, а не в настоящие отношения?

Вы можете жить вместе, но имеет ли смысл ваше общение?

Вы видите и признаете их, когда они входят в комнату, и наоборот?

Встречаете ли вы друг друга с возвращением домой?

Вы улыбаетесь друг другу?

Если вы оба дома, но занимаетесь разными делами, вы прекращаете то, что делаете, просто чтобы пойти посмотреть на них и спросить, как они?

Все эти вещи кажутся незначительными, но они отражают ценность, которую вы придаете друг другу.

Заметить друг друга — значит показать хоть немного, что вам небезразлично. Регулярное закрепление этого послания укрепляет вашу связь.

10. Инвестируйте в мечты друг друга.

В ваших отношениях до сих пор вы действительно чувствовали, что хорошо понимаете их жизнь вне вас как пары?

Вы знаете, о чем они мечтают?

Вы активно помогали им осуществить эти мечты?

Вы их болельщик?

Когда кто-то из вас занимается осуществлением своей мечты, это обычно очень позитивная часть вашей жизни.

Вы с энтузиазмом относитесь к тому, над чем работаете.

Итак, позволяя друг другу участвовать в этих занятиях — даже если это только в качестве поддержки или совета — вы разделяете положительные эмоции, которые сопутствуют им.

Вам не обязательно видеть одни и те же мечты. Вам просто нужно быть активным участником, подталкивая друг друга к ним.

11. Создавайте общие цели и мечты.

Следуя предыдущему пункту, когда вы начинаете отношения заново, убедитесь, что вы объединяете силы и имеете общую цель или мечту.

Это может стать большим источником мотивации для вас обоих и сделать ваше совместное путешествие более реальным.

Вы больше не просто два человека, идущие рядом друг с другом; , вы прокладываете свой собственный совместный путь только для вас двоих.

Это может быть очень интимное дело, потому что никого больше не нужно вовлекать. Это ваша мечта, и вы можете быть источником поддержки и совета друг для друга.

Общие цели и мечты также помогут вам определить, в каком направлении, по вашему мнению, будут развиваться отношения в долгосрочной перспективе.

Хотите семью?

Где бы вы в идеале жили?

Какой образ жизни вы хотели бы вести?

Может ли предприятие стать частью вашего будущего?

Когда у вас есть что-то, о чем вы можете договориться и над чем работать, вы начинаете действовать больше как команда, а не как два человека.

12. Идите на актуальные свидания.

Когда вы впервые встретились и влюбились, вы почти наверняка ходили на свидания, верно?

И даже когда они перестали быть «свиданиями», вы, вероятно, много занимались вместе.

В ходе отношений таких вещей могло стать немного и они стали редкостью.

Вы не проводите так много времени вместе, как раньше, даже если вы живете вместе.

У вас обоих могут быть свои хобби, которыми вы занимаетесь с друзьями, или вы можете просто пойти выпить и поужинать с группой, а не только вы вдвоем.

Но свидания — действительно полезная часть поддержания — и, в данном случае, оживления — ваших отношений.

Итак, чтобы начать сначала, ходите на свидания… и многие другие.

13. Проявите больше привязанности.

Поцелуй, объятие, нежная рука на плече вашего партнера, когда он моет посуду…

… эти вещи важны.

Мы, люди, являемся тактильными существами, и физического прикосновения необходимо для связи с нашими партнерами.

Если вы до сих пор не проявляли особой открытости к проявлению привязанности, сделайте это чем-то, над чем вы будете работать вместе.

Вам не нужно планировать X касаний в день или что-то в этом роде; просто научитесь определять моменты, когда может быть уместно что-то физического характера.

Эти мелочи творят чудеса для ослабления любых напряжений, которые могут существовать между вами двумя. Они передают ваши мысли и чувства так же ясно и убедительно, как и любые слова.

Если вам нужен подробный совет по этому поводу, прочитайте наше руководство: Как быть более ласковым по отношению к своему партнеру: 6 советов, не связанных с ерундой!

Все еще не знаете, как начать отношения заново? Как мы уже упоминали, этот процесс, вероятно, будет гораздо более успешным, если вы будете руководить вами со специалистом по взаимоотношениям (самостоятельно или вместе в паре).Так почему бы не поговорить в Интернете со специалистом по отношениям из Relationship Hero, который может помочь вам во всем разобраться. Просто нажмите здесь, чтобы поговорить.

Вам также может понравиться:

Почему уехать — хорошая идея

Если вы сомневаетесь в идее уйти и начать все сначала, не волнуйтесь. Мы здесь, чтобы рассказать вам о факторах, которые необходимо учитывать при принятии этого решения.

Итак, если вы не уверены, читайте и наслаждайтесь!

Когда вы какое-то время ведете определенный образ жизни, особенно когда вы достигнете совершеннолетия, рано или поздно вы, вероятно, почувствуете, что вам это несколько надоедает.В конце концов, хотя мы все учимся принимать свой распорядок дня таким, какой он есть, если мы не испытываем ничего освежающего или интересного, мы, вероятно, попадаем в тупик. И если это произойдет, самое быстрое и эффективное, что вы можете сделать, — это просто отойти и начать все сначала.

Конечно, осуществить этот переход непросто, и многие люди в конце концов отказываются от него, потому что он кажется слишком сложным. Но если вы достаточно смелы — это хорошая идея по многим причинам.

Почему лучше уйти и начать все сначала?

Стремитесь к личному развитию

Давайте будем реалистами, в большинстве жизненных ситуаций мы хотим, чтобы все было как можно проще.

Если бы у нас был выбор между трудностями и возможной неудачей или чем-то легким и вероятным, большинство из нас выбрало бы последнее. Но хотя это более простой способ повседневной жизни, в какой-то момент вы поймете, что он оставляет мало места для личного совершенствования.И хуже всего то, что большинство людей осознают это только тогда, когда уже слишком поздно что-то с этим делать.

Итак, если вы хотите поработать над своими личными навыками, неплохо было бы уйти и начать все сначала. Поверьте нам, это будет одна из величайших личных проблем в вашей жизни, но вы выйдете на другую сторону намного сильнее. Если когда-либо и существовал личный процесс, который проверяет ваши навыки управления стрессом , переезд — это именно то, что вам нужно. У вас будет довольно много дел одновременно и множество разных дел, которые нужно будет выполнять, поэтому люди не придумывают движущееся беспокойство.Вот почему это идеальное время, чтобы изучить техник релаксации , а также узнать, каковы ваши личные триггеры стресса и как их избежать.

Несмотря на то, что все мы хотим, чтобы все было проще, вызов время от времени — это хорошо!

Развитие навыков на рабочем месте

После того, как мы закончили учебу, большинство из нас хотят как можно быстрее приступить к работе. В конце концов, нет ничего лучше, чем успешное продвижение по карьерной лестнице. Однако, поработав некоторое время в той же области, вы можете обнаружить, что зашли в тупик. Может быть, местный рынок неблагоприятен для вас, возможно, ваша работа переезжает за границу или, в наши дни, вы можете оказаться на грани потери работы из-за автоматизации. В любом случае, если вам нужно найти новую перспективу для своей карьеры, неплохо было бы уйти и начать все сначала.

Если вам не хватает возможностей для карьерного роста, переезд
может быть тем, что вам нужно!

И если вы провели много времени в одной компании, вы можете обнаружить, что некоторые из ваших личных навыков, важных на рабочем месте, немного устарели. Именно поэтому поиск новой работы — это то, что вам нужно, чтобы встряхнуть ситуацию! В совершенно новой среде вам придется переосмыслить некоторые вещи, которые вы привыкли считать естественными. Например, вы увидите, действительно ли ваши навыки презентации так хороши, как вы думаете, или вас просто убаюкала знакомая аудитория коллег. Кроме того, если вы хотите продвинуться по карьерной лестнице, вам нужно поработать над своим стратегическим мышлением и другими навыками, которые делают вас отличным лидером.

Улучшение навыков обучения

Если вы провели много времени в одном городе, вы обязательно узнаете это место как свои пять пальцев. И это может быть приятно во многих отношениях — например, у вас есть друзья, которых вы знаете очень давно. Но очень знакомая среда может притупить ваши навыки обучения в целом, а это действительно последнее, что вам нужно. Будь то просто учеба или профессиональное развитие, вы хотите развить образ мышления, который позволяет учиться на протяжении всей жизни .

Переезд — все будет по-новому и увлекательно

Итак, проще говоря — хотя знать все о месте удобно, это также означает, что вы действительно не можете испытать что-то новое. Если вы живете в одном месте целую вечность, найти что-то новое и интересное может быть действительно сложно. И это прилив энергии и возбуждения, который нам всем время от времени нужен, особенно если мы хотим оставаться открытыми для новой информации и знаний. Конечно, переезд на новое место — важное решение. Но помните, что даже если вы решите переехать в считанные часы и не уверены, что сделали правильный выбор, по крайней мере, таким образом, вы обязательно сделаете что-то положительное. В своем новом городе вы снова сможете испытать эту увлекательную исследовательскую часть , которая всегда освежает и привносит новое качество в вашу жизнь.

Расширение кругов общения

Заводить новых друзей — это всегда отличное чувство!

Конечно, если вы решите уехать и начать все сначала, дело не только в том, чтобы снова найти работу или найти новый ресторан.

Это также касается людей, с которыми вы проводите время. И конечно, где бы вы ни решили жить, дома у вас всегда будут родные и близкие друзья. Но после многих лет проживания в родном городе найти новых друзей или романтических перспектив может стать все труднее .Это еще одна причина, по которой вы можете подумать о переезде в новый город или поселок.

Действительно, переезд на новое место — прекрасная возможность улучшить свои навыки межличностного общения . Просто подумайте обо всех новых социальных ситуациях, в которых вы будете участвовать!

Новые встречи в месте, где вы на самом деле никого не знаете — это гарантированный рецепт улучшения социальных навыков, таких как убеждение или, возможно, даже разрешение конфликтов. А на психологическом уровне заводить новых друзей — это хорошо в любом возрасте.Это также оттачивает ваши навыки посредничества и ведения переговоров, которые чрезвычайно полезны в рабочей среде.

Дополнительная литература по навыкам, которые вам нужны

Руководство по личному развитию «Навыки, которые вам нужны»

Узнайте, как ставить перед собой эффективные личные цели и найти мотивацию, необходимую для их достижения. В этом суть личного развития, набора навыков, призванных помочь вам полностью раскрыть свой потенциал на работе, в учебе и в личной жизни.

Второе издание или пользующаяся спросом электронная книга идеально подходит для всех, кто хочет улучшить свои навыки и учебный потенциал, и она полна простой для понимания практической информации.

Об авторе

Джон Слейтер — писатель-фрилансер, в основном занимается такими темами, как самосовершенствование и личное развитие. Когда он не печатает на компьютере, он расслабляется во время длительных походов и случайных поездок на лодке.

Как оставить все позади и начать новую жизнь заново

Я хочу начать все сначала.Мне нужна новая жизнь. Я хочу уехать куда-нибудь подальше.

Вы достигли поворотного момента в своей жизни. По той или иной причине вы хотите попрощаться со старой жизнью и начать новую главу. Это решение не следует принимать легкомысленно, но на данном этапе я предполагаю, что вы уже знаете, что хотите. Поверьте, я был там.

Внести такие изменения всегда непросто. Но вы можете помочь уменьшить беспокойство с помощью старых добрых препаратов.

Итак, как мне начать все сначала?

Я пережил много огромных изменений в жизни, все из которых требовали отказа от старого образа жизни и принятия нового.

Знаете, что я думаю? Это как быть шпионом. Когда я был ребенком, я думал, что быть шпионом будет довольно опрятно, поэтому в каком-то смысле мне это удалось.

Вот что я узнал на собственном опыте начала новой жизни:

Изучите свои ресурсы и разработайте стратегию

Если вы способны проявлять гибкость, вы все равно можете далеко пойти, не имея ничего общего с вашим именем. Худший аспект — это инвентаризация и принятие того, что есть.

Это не всегда много.

Знание того, что у вас есть в наличии, поможет вам сделать эту работу в вашу пользу. Помните аналогию со шпионом? Шпионы известны своей способностью входить и выходить из любой ситуации. Как они это делают? Они знают, что у них есть, а чего нет, и как творчески использовать свои ресурсы, чтобы получить желаемое.

Вот мой личный контрольный список для этого:

1. Ежемесячный бюджет

Деньги — источник всех стрессов.

В визе, ссуде, заявке <ваш пример> отказано? В 98% случаев у вас не хватало денег.

Что бы ни говорили, деньги могут помочь купить счастье . Это помогает вам чувствовать себя в безопасности в таких простых вещах, как еда и сон с крышей над головой.

Начните с подсчета всех своих активов, чтобы увидеть, на сколько у вас хватит денег, поскольку вы в настоящее время живете без какого-либо дохода. Затем попробуйте посмотреть, насколько вы можете растянуть его, чтобы он прослужил как можно дольше. Считайте это умственным упражнением. Какие расходы вам абсолютно необходимы? От каких можно избавиться? Возможно, ваш мобильный телефон — вещь, которую необходимо иметь, но ваша ежедневная чашка Starbucks может пойти.

После этого спросите себя, как вы можете начать увеличивать свой ежемесячный доход в этой новой жизни.

2. Навыки

Ваши навыки — это ваш актив.

Ты умеешь писать? Рисовать? Фотография? Организовать? Купать домашних животных? Убирать дом? Стелить кровати? Программировать приложения для iOS?

Запишите все свои навыки, большие и маленькие. Что бы вы ни делали, вы должны рассматривать это как актив. Работу можно обменять на жилье, еду и деньги. Все это важно для вашего будущего.

Не обманывайся. Тот факт, что у вас нет высшего образования, не означает, что вам не стоит платить за работу. Запишите все это.

Это то, что в вашем распоряжении, чтобы заработать больше денег в будущем.

У вас есть навык, которого вы еще не знаете, но действительно хотите добавить в свой репертуар? Я рекомендую сделать все возможное и использовать технику навязчивого обучения, о которой я так люблю говорить. (Хотя это больше похоже на пиратство.)

3. Долги

У вас невероятное количество личных долгов, и иметь дело с ним может быть невероятно сложно.

Перечислите свои долги в порядке убывания размера. Изучите законные права, которые у вас все еще есть, если вы не можете оплатить какое-либо из них. Ваши долги можно отсрочить? Есть ли у вас какой-либо актив, который они могут конфисковать?

Знай свои права.

Выплата долгов — ваш самый быстрый путь к финансовой свободе. Моя рекомендация в вашей новой жизни — жить с минимальными затратами, отдавая все до последнего пенни на избавление от долгов, в стиле снежного кома. Это означает, что сначала нужно выплатить свои более мелкие долги, а затем беспокоиться о больших.

План на лучший случай, наихудший сценарий

Один из моих самых больших опасений — что все пойдет не так, как надо.

Вот почему в любой момент у меня есть два или три совершенно разных плана относительно того, что я буду делать, если что-то пойдет не так.

Вот несколько примеров из моей жизни:

План резервного копирования

: Visa Application Edition

Поговорим о международных интригах! Приключение! В настоящее время я подаю заявление на получение визы для пребывания в Германии.

Конечно, нет никаких гарантий, что все пойдет так, как я надеялся.Чтобы справиться с этим, у меня есть два альтернативных плана на случай, если мое заявление на долгосрочную визу будет отклонено.

План 1: Я могу лететь дальше и путешествовать по миру, тратя на перелеты жалкие 350 долларов в месяц, и при этом оставаться дома, чтобы навестить семью на Рождество.

План 2: Если это не сработает, я могу полететь прямо в Штаты, переехать в дешевый город и взять работу, пока коплю на следующее большое приключение.

Резервный план: Bicycle Tour Edition

В прошлом году я запланировал безумный сольный велосипедный тур из Сан-Диего в Солт-Лейк-Сити.Было много неизвестных переменных. Любой грандиозный план неизбежен. Во всяком случае, планы — это всего лишь предположения.

Накопилось множество вопросов о жизнеспособности моей поездки.

Смогу ли я успеть на летнюю работу? Смогу ли я вообще выжить, раз уж я обыкновенный бездельник? Что, если что-то пойдет не так?

Прежде чем отправиться в путь, я изучил все возможные резервные планы транспортировки. На каждом этапе пути я знал ближайший маршрутный автобус или автобус, который мог бы обо мне позаботиться.Я позаботился о том, чтобы мой друг, который забирал меня в конце, мог уехать немного дальше на юг, чтобы встретить меня, на случай, если я не окажусь там, где я ожидал оказаться к концу.

Спойлер: Я все сделал!

Какой у вас план резервного копирования?

Оставив все позади, вы оставите комфорт и предсказуемость.

Шпион готов к любой ситуации, хорошей или плохой. Это включает в себя много размышлений и отработку искусства создания творческих путей эвакуации.

Продумайте наихудшие сценарии, например:

Твоя новая работа позволяет тебе
Ваш дом сгорел в огне
Авиакомпания потеряла все ваши вещи
Ваша виза не одобрена
Велосипед, на котором вы живете, разваливается на части

Что вы будете делать, если что-то подобное случится? Куда ты пойдешь? К кому ты обратишься?

Это та точка, где большинство людей паникует. Это совершенно нормальная первоначальная реакция.Но правда в том, что иногда такое случается. Паникуйте по этому поводу на минуту, а затем сделайте шаг назад, чтобы продумать второй рациональный план действий.

Мыслите нестандартно! Как говорится, когда закрывается одна дверь, открывается другая. А может пора в окно вылезти.

Может быть, ты займешься совершенно другой карьерой. Или вы можете стать волонтером на ферме WWOOFing. Преподавание английского языка в Южной Корее звучит весело. Серьезно, сходи с ума. Обращение к дикой альтернативе оказывает удивительно успокаивающее действие.В мире так много дел. Это огромное место.

Кстати, вы храните резервные копии важных документов? Если ваши жизненно важные документы уничтожены или украдены, кеши и цифровые резервные копии могут принести вам много пользы.

В любом случае, если вы потратите время на то, чтобы пофантазировать о совершенно другом образе действий, это поможет несколькими способами:

Вы не чувствуете себя изолированным от непосредственных обстоятельств. Всегда есть альтернативы.
Вы уже разработали рациональный курс действий для решения непредсказуемых ситуаций.

Планы резервного копирования помогают избавиться от неожиданности и риска. Тем не менее, не позволяйте страхам взять над вами верх. Дело в том, что нужно быть готовым на случай чрезвычайной ситуации, но не позволяйте этим заботам диктовать вам жизнь!

Используйте свой запасной план как страховочную сетку, чтобы уменьшить беспокойство, и пусть это будет.

Выберите, как увековечить свои вещи

Трудно отпустить вещи. Мы создаем глубокую эмоциональную идентичность в наших вещах. Когда вы новичок в практике, это особенно сложно.

Но когда пришло время двигаться вперед и оставить позади старую жизнь, вы должны научиться отпускать вещи. На мой взгляд, есть причина, по которой каждое общество пропитано ритуалами. Ритуалы помогают нам справляться с тем, что находится вне нашего контроля.

Таким же образом я рекомендую вам создать ритуал, чтобы избавиться от ваших вещей.

Необязательно использовать алтарь или идола, но выберите несколько методических шагов, которые нужно пройти, прежде чем отправиться в мусорный бак или центр пожертвований.

Вот один из моих собственных ритуалов:

Найдите минутку с предметом. Посмотрите на него, подумайте о временах и воспоминаниях, связанных с ним.
Запишите все, что действительно выделяется. Опишите предмет в деталях с текстурой. Запишите свою любимую историю. Расскажите, как он попал в вашу собственность. Отметьте, почему это так важно.
Сделайте цифровую фотографию.
Поместите его в специальный чистый мешок для мусора, прежде чем выбросить или пожертвовать.

Оцените, что для вас дом означает

Идея дома неуловима.

Является ли дом физическим местом? Чувство? Персона? Я считаю, что существует множество определений и типов эмоционального дома, примерно так же, как у нас есть разные физические дома. Однако это не вопрос, который вы задаете себе, пока не уедете из… дома. Что бы это ни значило для вас.

Иногда нужно просто спать на приличной кровати.

Как и наши вещи, дом играет важную роль в нашей идентичности. Когда вы живете в другом месте и окружены новой культурой и другими идеями, вы меняетесь.Не обязательно к лучшему или худшему, но у вас появится новая версия.

Возможно, вы никогда не поймете, что для вас значит дом, но знание того, что мы все его ищем, помогает справиться со странными чувствами, которые вы испытываете.

Самое приятное то, что если вы начнете определять, какие маленькие кусочки кажутся вам домом, вы сможете научиться собирать их вместе, где бы вы ни находились. Потому что даже отважные шпионы иногда тоскуют по дому.

Научитесь ценить семью

Семья.

Люди, которые вырастили вас, выросли вместе с вами, были рядом с вами в трудные времена.

Когда вы оставляете все позади, это также может означать, что вы оставляете каждые один . Какими бы ни были причины, по которым вы начали новую жизнь, оставить всех, кого вы знаете, может быть очень одиноким.

Вот где идея шпиона-мошенника идет вразрез. Быть одиноким волком — это еще не все, что нужно для этого.

Ощущение одиночества и отвержения нездорово для нас, людей.То, что вы двигаетесь по миру, не означает, что вы когда-либо должны так себя чувствовать.

Если начинать заново, то часто возникает внезапная ясность в отношении того, кто ваша настоящая семья. В некоторых случаях вам нужно было начать все сначала, чтобы избавиться от плохих отношений. Когда есть возможность, держитесь за тех, кого вы оставили позади — вам не нужно полностью начинать заново. В любом случае семья не обязательно должна быть родственной, и вам нужно создать для себя систему поддержки, где бы вы ни оказались.

К счастью, вы можете поддерживать связь с друзьями и семьей, которые у вас уже есть, через такие службы, как Skype, WhatsApp, Facebook и электронную почту.

Иногда они приезжают к вам в гости в ваш новый дом.

А что насчет людей вокруг вас после переезда? Также важно иметь возможность встречаться с другими людьми, чтобы поговорить, полюбить и поиграть. В вашей новой жизни полезно научиться находить новых друзей. Начните с знакомства с вашим новым городом и знакомств.

В конце концов, не забывайте о людях, с которыми вы выросли, и о людях, которые будут по вам скучать. В то же время, будьте открыты для новых душ, с которыми вы встретитесь по мере продвижения вперед.

Что все это значит?

Начать заново — это практика самоанализа. Вы будете вынуждены пересмотреть свои убеждения, действия и поведение. Кто вы, когда лишены привычного окружения? Как вы себя ведете, если предоставлены сами себе, когда никто из ваших знакомых не наблюдает за вами?

Нет единственного правильного способа оставить все, что вы знали, и начать заново.