Не вижу будущего в жизни: Что делать, если понимаешь, что у тебя нет будущего, нет сфер, в которых хотелось бы развиваться? Что делать, если нет смысла вообще жить?

Автор: alexxlab · Опубликовано 04.01.2019 · Обновлено 10.04.2021

Содержание

так ли это и что делать?

«У меня нет будущего, а вся моя жизнь течет в бездну», — такая мысль все чаще звучит у вас? Для чего мы живем и почему так важно ставить цели? Как перестать находить оправдания и достигать результатов? Почему мысли о суициде возникают так часто? Если надоело бороться с мыслью о самоубийстве, а жизнь каждый день преподает уроки — дочитайте статью до конца. Существует масса путей, которые отговорят вас расставаться с жизнью и дадут уверенность. Вы их еще не видите? Тогда оставайтесь с нами.

Почему мы считаем что у нас нет будущего?

Что делать, если хочется сдохнуть? Продолжать разочаровываться в себе, винить все вокруг…но зачем? Свое существование на Земле человек ассоциирует с идеей о достижении успеха, получение статуса, богатства, а с ним, может, и зависти окружающих, но он не ищет истины своего поведения. Суицид — это хроническое психологическое состояние, когда человек загоняет себя в глухой угол. Упадок сил дополняется разбитым настроением, проблемами в обществе и душевной болью.

Такое «ядерное сочетание» не то, что отнимает все мысли о цветочках и котиках, а просто забирает у любого способность мыслить здраво. Постоянное поглощение идеей «у меня нет будущего» — это прямая дорога к грани, где на одной стороне мысли все исправить, а с другой стороны … а с другой уже ничего нет.

Пройти тест на признаки суицида

Мы ищем свое место, где нас будут понимать и часто не находим понимание. Мы верим в хорошие отношения, но сталкиваемся с проблемами в поиске партнера. Мы ищем себя, но все больше разочаровываемся в своей слабости, глупости. Всегда найдутся свои НО, а лучше сказать «как я могу выйти из этой ситуации и что мне для этого нужно сделать».

Да, все просто, а во всем элементарном нужно захотеть разобраться. Любая мысль на тему «нет будущего» имеет истоки, которые начинаются от одной проблемы. Это как очаг вируса, от которого потом человек не может оправиться, а хуже того — погибнуть.

Нельзя позволить дурацкому, порой, наигранному состоянию перечеркнуть все детские мечты, надежду, старания!

Человек прямо связан с обществом, где заключены его интересы, выгоды, отношения. Становится обидно, когда тебя бросают лучшие друзья в самый ответственный момент, когда не находится поддержка в ту самую мысль о самоубийстве. А откуда она вообще берется? Под давлением своих интересов, активной деятельности человека не трогают тягости о том, что «я ничего не могу, все кончено, у меня не выйдет найти собственное счастье». В этих словах заложены два важные вещи, которые друг без друга не могут — это «Я» и «счастье».

Когда у человека нет будущего? В тот момент, когда он утратил счастье всей жизни, которое приносило ему неиссякаемую энергию! Мы теряем родных, любимых, а потом не можем представить жизнь без их взгляда. Это, правда, очень трудно пережить. Трудно пережить, когда мог добиваться золотой медали, а попал в автокатастрофу. Трудно, когда собранные годами деньги на покупку собственного жилья украли. Жизнь всегда бросает вызов в тот момент, когда хочет проверить человека на силу воли. Например, если успех пришел легко, то не исключено, что он также и легко испарится. Мы плачем «что же делать дальше?», ведь это было всем смыслом существования, а к другому мы просто были не подготовлены.

Что делать если хочется сдохнуть, даже читая сейчас эту статью? Не обесценивать свое право на лучшее будущее, которое зависит только от тебя. Есть желание стремиться, а не стоять на одном месте? Почему бы не бросить эту скучнейшую работу, где тебя постоянно недооценивают? Окружающие не считают тебя за личность и всячески избегают? Запишись на актерские курсы, займись активно спортом, выучи иностранный язык и отправься в путешествие.

Почему бы не бросить вызов стереотипам, поменять внешность, разорвать связи со старым кругом общения? Хочется рыдать, а высказаться некому? Многим помогает церковь, даже когда они говорят, что не верят в Бога.

Главное вера в свои силы, а когда внутри энергия растрачена, её нужно немедленно возвращать. Пустой сосуд со временем ржавеет, а полный сияет прежней красотой.

Пройти тест: оптимист или пессимист

Что делать когда мы отчаялись?

Лучше всего идею «у меня нет будущего» расскажет следующая история. Она взята из реальной жизни, а главное в ней состояние человека, который устал со всем бороться.

Мария — студентка университета, которой выпала тяжелая судьба в её молодые годы. Сейчас она живет в тяжелых условиях, где нет красивых интерьеров, хорошей техники, прекрасных вещей в гардеробе. Она родилась в довольно бедной семье, где, к тому же, не было особого понимания между друг другом. В свои 18 лет Маше нужно было устроиться на любую работу, чтобы оплачивать образование и еще смотреть за больной бабушкой.

Она не имела времени на личное пространство. С утра до трех часов дня она училась, а потом сразу на работу и оттуда мигом к бабушке. Такая рутина полностью вымотала её, что она сказала себе: «У меня нет будущего. Так я обречена на десятилетия. Скорее, мой выход — это умереть». Болезнь родного человека, отсутствие взаимопонимания с родными, безденежье, отсутствие своих интересов и друзей сделали Машу заложником обстоятельств. Жизнь издевалась над Машей, а она покорно несла свою ношу, думая о трагическом конце.

Что делать, если хочется сдохнуть по жизненным обстоятельствам? Нужно научиться быть благодарным. Именно благодарность освобождает человека от навязчивых мыслей. Независимо от хорошего или плохого, нужно искренне выразить понимание за свою судьбу. Плохое дано не просто так, а хорошее, явно, — это заслуженное после всех потрясений и расстройств. Почему у другого хорошее жилье, а у меня сарай с пристройкой? Почему я катаюсь на трамвае, а он разъезжает на машине? Почему у него так зашибись, а я корчусь от моральной боли? Известная притча гласит: «Если нет будущего, позаботься о нем сейчас.

Независимо от всего нужно уметь сказать спасибо Высшим силам, чему-угодно. Если не хватает сил, нужно восполнять их верой через преодоление внутренних барьеров. Со временем станет лучше, а мир не будет казаться таким убийственным».

Маша поняла, что это её долг хранить родного человека, пока он еще находится с ней. Она поняла, что от этого только станет сильнее, а всякие мелочи не будут в будущем её мучать. Когда другие будут плакаться о стрессах на работе, она с благодарностью будет вспоминать те уроки, которые сделали её сильной личностью.

Переходим к практике и начинаем перезагрузку сознания. Как преодолеть мысль «у меня нет будущего»?

1. Обрести собственное достоинство.

Не нужно постоянно тыкать пальцем «а у него это есть, а у меня этого нет», «он может, а я ничтожество». Важно начать с себя и не жить достижениями других людей, делая из себя пустое место. Чтобы вырасти в финансовом плане, в глазах других людей, нужно научиться уважать себя. Именно уважение — это ключ к самореализации, без которой не построишь твердого будущего. Уверенно смотреть вперед, уверенно говорить, уверенно поступать — везде нужно перевоспитывать свои привычки. Работа над собой делает слабого нытика с серой фантазией в подобие достойной и счастливой личности. Пребывая в таком состоянии, негативные мысли отходят на задний план.

Пройти тест: Шкала самоуважения

2. Захотеть жить для чего-то.

Почему нет будущего? Многие не знают, чем занять себя на ближайшие месяцы, уже не говоря на десятилетия. Такая тенденция тянется годами, а человек по-прежнему не находит свое предназначение. Важно задать вопрос: «Чем вообще я хочу заниматься и что это мне принесет?». Когда ты вкладываешь силы, свои года жизни, важно понимать, что это тебе принесет.

Если ты сознательно идешь на риск своему моральному настрою, знаешь, с чем столкнешься и уже воешь от безысходности — не стоит начинать. Почему бы тебе не работать туристическим гидом, если ты мечтаешь путешествовать? Хочется помогать животным, а не работать на скотобойне, тогда стоит устроиться в ветеринарную клинику.

Смысл жизни — это любимое дело, которое принесет перспективы в дальнейшем. Не видишь сейчас перспектив — смени род деятельности.

3. Не бездельничать.

Что делать, если хочется сдохнуть? Не позволять себе ленится. Такая роскошь явно не для того, кто вредно использует свое время на самоистязание. Нет целей, желаний? Тогда нужно стать на истинный путь и избавиться от вредных привычек. Алкоголь, наркотики, беспорядочные половые связи, даже банальное сквернословие не тянут нас к успеху. Люди утопают в собственной грязи, которая рождается от бездействия. Вода в роднике почему вкусная? Она течет, постоянно очищается, пробивается сквозь камни. Вода в бассейне — мертвая, она не способна быть чистой без помощи. Занятость — лучшее лекарство от бедности, неуважения со стороны окружающих и, прежде всего, себя.

4. Расширить кругозор.

У меня нет будущего, так как мир вокруг ограниченный, в нем нет возможностей. Находясь в серой массе, трудно заметить проблески счастья. Нужно не переставать видеть мир иным. Когда тебе постоянно звонят и жалуются на жизнь, а ты покорно поддакиваешь, нагружаешь себя идеей «действительно, все плохо» — это путь на дно.

Кто-то говорит, что там хорошо, а тут плохо? Почему бы не сделать что-то для благополучия. Надоело видеть пустые газоны и мусор — можно написать в соц. сетях сообщение знакомым, с целью убрать парк и посадить деревья. Нет больше сил сидеть в этом городе безвылазно? Отлично, сейчас стоит заказать билет на поезд и на пару дней поехать в красивое место. Нельзя зацикливаться на одном — это душит морально, доводя человека до состояния паники. Чтение книг прекрасно тренирует фантазию, а, значит, главные извилины. Стоит сделать шаг в неизведанное и найти свои нераскрытые способности.

5. Инвестировать в свое будущее.

Чтобы получить качественные знания, люди ходят в университеты, посещают курсы повышения квалификации, ходят на тренинги. Если сидеть на месте, видеть, как другие растут, а ты деградируешь — пора взяться за ум. Хочется овладеть навыками программиста? Отличная идея записаться на курсы, уделить время изучению в Интернете. Не хочется в старости жить бедно, не позволить себе купить личное жилье, авто?

Пора сейчас откладывать по 10% от доходов (золотое правило). А лучше, сделать так, чтобы деньги работали на тебя. Почему бы не рассмотреть стабильный банк и положить сумму на депозит? Умные люди просчитывают свои шаги наперед, определяя их цену. Если сейчас ощущается дефицит, то нужно вложить силы, деньги, интеллект в увеличение резерва.

6. Заняться благотворительностью.

Чтобы мысли о суициде даже не старались стучаться в вашу дверь, нужно заботиться о других. Когда зацикливаешься на своей персоне, ты не думаешь о нуждах других, кто в этом действительно нуждается. Когда мы в последний раз покупали продукты и отдавали их старой бабушке? Когда останавливались и спрашивали человека, который плачет, «что с вами случилось»? Почему мы забыли, что нужно делиться любовью, заботой, своим благополучием с теми, кто в критическом состоянии? Обязательно нужно фильтровать свое окружение, так как существуют случаи обмана. Но нельзя исключать свой вклад в защиту экологии, обустройство города, помощи бедным.

Мы верим, что мысль «у меня нет будущего» вас отпустила. Вы полноценная личность, у которой есть все возможное для достижения свободы. Не ограничивайте себя мыслью о безысходности, ведь для кого-то это может быть только вершина айсберга. Будьте сильны и, знайте, поддержка всегда рядом. Мы верим в вас!

Пройти тест на депрессию

Не вижу перспектив в высшем образовании. Как побороть страхи и перейти из найма в ИП?

Сейчас учусь по специальности «Производство и проектирование автоматических машин», но меня беспокоит мое будущее. Не хочется всю жизнь проработать по найму. Интересуюсь сферой бизнеса как реализацией собственного потенциала. Но как начать!? Как побороть страх!?

Когда кругом ощущение того, что все ниши уже заняты, рынок перенасыщен. PS: интересуюсь космическими технологиями, дизайном.

3018 просмотров

{ «author_name»: «Anton Chernov», «author_type»: «self», «tags»: [], «comments»: 71, «likes»: 6, «favorites»: 34, «is_advertisement»: false, «subsite_label»: «ask», «id»: 197525, «is_wide»: true, «is_ugc»: true, «date»: «Sun, 17 Jan 2021 10:12:57 +0300», «is_special»: false }

{«id»:678825,»url»:»https:\/\/vc.ru\/u\/678825-anton-chernov»,»name»:»Anton Chernov»,»avatar»:»b048a6a0-7cbf-5fe1-836f-86b7dcc6e3f3″,»karma»:52,»description»:»»,»isMe»:false,»isPlus»:false,»isVerified»:false,»isSubscribed»:false,»isNotificationsEnabled»:false,»isShowMessengerButton»:false}

{«url»:»https:\/\/booster.osnova.io\/a\/relevant?site=vc»,»place»:»entry»,»site»:»vc»,»settings»:{«modes»:{«externalLink»:{«buttonLabels»:[«\u0423\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c»,»\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c»,»\u041d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c»,»\u0417\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c»,»\u041a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c»,»\u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c»,»\u0421\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c»,»\u041f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438″]}},»deviceList»:{«desktop»:»\u0414\u0435\u0441\u043a\u0442\u043e\u043f»,»smartphone»:»\u0421\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u044b»,»tablet»:»\u041f\u043b\u0430\u043d\u0448\u0435\u0442\u044b»}},»isModerator»:false}

не вижу будущего.

я просто существую и делаю вид,что у меня все супер Просьбы о помощи Напишите свою историю

здравствуйте. мне 22 года. учусь и работаю.
сейчас потеряла равновесие в жизни, не могу справиться. Ощущение, что всё рушится вокруг! Просто надо выговориться! Не могу больше держать всё в себе.

1. родители разошлись года 1,5 назад, хотя чужими они стали раньше…
в детстве я присутствовала при скандалах..тяжело вспомнить, каково было маме. папа ее не ценил, ставил в жесткие рамки.
моя мамочка..в ее жизни нет любви. была ли она счастлива?!..слишком мало времени, папа ее будто и не любил, был повод жить с ней (и это не дети)..
Мама родила рано, молодость прошла под вопли детей..и сейчас она страдает, что она уже старая и жизнь кончена (а она красивая, стройная, молодая!!)..личная жизнь не сложилась, перспектив она не видит.
влюбилась недавно, была счастлива, но этот мужчина бросил ее, наговорив гадостей.

мама часто плачет за закрытой дверью..я не знаю, что делать, как ей помочь.
Кто-то ее еще обижает, кто-то ей говорит, что она старая..не знаю, кто..
я понимаю, что ей нужна любовь, забота мужчины..она не нагулялась, не налюбилась, в молодости. Я понимаю, почему она переживает..для нее важно быть любимой, чтоб мужчина ей говорил, что она любима, красива, нужна и пр.
и мне становится страшно, что этого у нее нет..
мне больно за нее..если б я могла отдать свою жизнь — отдала б.

2. у меня нет и не было личной жизни и мужчины.
Два раза мне начинали нравиться м\люди, я начинала верить их словам («ты — понимающая, так легко общаться, умница, необычная, с богатым внутреннем миром, красавица») и поступкам.
Но оба раза — резко и молча рубили всё!!!
Первый: м\ч просто исчез. И неопределенность меня мучила несколько месяцев — где он, что с ним. я искала оправдание такому поступку, строя надежды, глупая!, веря, что так надо сейчас, и он появится, что любит. .
А через 3 года..второй м\ч, окружив пониманием, теплом, вдруг резко потерял интерес, и просто дождался моего вопроса:«что случилось?», чтоб сказать: «ты о чем?! А! это! Нуу, ты оч хорошая, но не нужная. извини, что не сказал, когда это понял! воспользоваться тобой будет нечестно..».
У меня появляется комплекс: ни один мужчина меня не полюбит.

3. друзья. не смотря на то, что я доброжелательна (влияние профессии, наверно), открыта для общения, друзей нет. Знакомые – просто знакомые.

4. Хочу хорошую работу найти, хочу работать с увлечением, но меня замкнул комплекс – что я хуже других,у меня нет связей, не светит мне ничего хорошего. Так и буду работать преподавателем ин.яз.

5. брат и его жена – разошлись..страдают оба..но каждый по-своему.. Люблю их обоих. У брата дела «ни как», «ничего не хочу», худеет, курить стал, у его жены-«грустно…», «плохо»,стала курить, худеет..насчет развода – пока не ясно…

от всего этого у меня болит сердце..я не знаю, с кем поговорить, не могу внутри держать всё это..бабушке и дедушке не могу рассказать, т.к. они и так переживают, чувствуя, что мы все подавлены.

не вижу своего будущего. кажется, что я просто существую и делаю вид, что у меня все супер, мои знакомые говорят, что я заряжаю бодростью..
я не знаю, как помочь самым близким и любимым, и мне становится страшно, что им так больно. Самое ужасное время – это ночь..Внутри меня кричит кто-то: «хватит меня топить этой болью! я же еще хочу верить в счастье». Наверно, это эгоистично, нельзя думать о себе постоянно, но у меня кончаются силы, и я просто уже плачу в подушку, как слабая девчонка..

без_сил , возраст: 22 / 23.04.2010

Отклики:

Ты, быть может удивишься, но с такими проблемами сталкиваются все люди, все очень знакомо))). Мне кажется, что проблема кроется в неумении людей в современном мире ценить то, что они имеют сейчас. Нам почему-то всегда чего-то не хватает, мы постоянно сраниваем себя с другими, хотим соответствовать какому-то своему придуманному идеалу, быть не хуже других. И даже достигая цели, казалось бы, должны радоваться, однако мы, привыкшие жить в состоянии постоянной нехватки чего-то, в некоем анабиозе, уже не способны наслаждаться результатами. Мы живем не в настоящем, мы живем в иллюзорном мире и не видим ничего вокруг. Это саморазрушение…
Я много думала над этим и пришла к выводу, что нам катастрофически не хватает внутренней свободы — осознания того, что мы способны САМИ сделать себя счастливыми. Не зря ведь говорят, что счастье — это состояние души. А в нашей жизни мы сами надеваем «оковы» на СВОЕ счастье в виде определенного статуса, денег, материальных благ, наличия друзей, любимого человека, престижной работы и т.д. Далее жизненные сценарии расходятся: у кого-то есть любимый человек и хорошая работа, но нет денег, у кого-то много денег и друзей, но нет любимого и т.д., а есть и такие «счастливчики», у которых ВСЕ ЭТО ЕСТЬ!, но они почему-то также как и другие несчастны! Почему?!А вывод прост:счастлив не тот, у кого все есть, а тот, кто может радоваться и быть счастливым, независимо от обстоятельств, кто счастлив внутри себя! Как этого достичь?!
Лично я руководствуюсь принципом: измени в своей жизни то, что можешь и прими с покорностью, то что изменить не в силах. А также во всех ситуациях я ищу позитив и всегда говорю себе «все к лучшему». Не нужно зацикливаться на проблемах, нужно принять их как данность, если нельзя решить, а если можно, то нужно действовать!) Этому можно научиться, если захотеть, а потом уже это войдет в привычку. И, поверь мне, твоя жизнь изменится к лучшему, а потом и жизнь твоих близких.))) А пока ты в таком состоянии, ты ничем не сможешь никому помочь, в первую, очередь, помощь нужна тебе самой!
Ты берешь пример с твоей мамы, ты также зацикливаешься на личной жизни и это очень мешает вам обеим ее наладить! Поверь, ни один мужчина на свете не сможет сделать женщину счастливой, если она несчастна в дуще и сама себя не любит! Почему бы вам с мамой сейчас вместе куда-нибудь не съездить, попутешествовать,вы же обе свободны и этим нужно воспользоваться?! Или вместе погулять, посидеть в кафе, просто поговорить по-женски, книжки по психологии почитать?!
И прекращай взваливать на себя проблемы личной жизни брата, он и его жена- взрослые, сами разберутся. Все, что ты сможешь здесь сделать, это просто поговорить с каждым в отдельности, а остальное — не ты уже решаешь и тут надо просто принять ситуацию. Помогай по своим силам!
Мой тебе девиз: учись в плохом видеть хорошее; делай, что должна и принимай «неразрешимые» проблемы как есть, без самобичевания!!! И все у тебя будет!)))

Мэг , возраст: 28 лет / 23.04.2010

1. Мамина жизнь… Ты считаешь, что маленькие дети — несчастье для молодой женщины? А что счастье? Ты считаешь, что для взрослой женщины несчастье взрослые любящие дочери и переживающие за нее родители? Если маме одиноко, почему бы не сказать ей раз 15 на дню. что она красива, молода, элегантна… Глядишь, перестанет плакать и найдет свое женское счастье.

2. 22 года? Нормально. Ты же еще, судя по письму, весьма инфантильна и семью строить не собираешься пока? Ну воспринимаешь детей как обузу. какая тебе еще семья. Так что нормально пока. что нет мужчины. Соберешься морально замуж — муж появиться 🙂

3. Друзья, как и любимые — Божий дар. Значит, Боженька решил, что тебе еще не время давать друзей. Попроси Его — даст.

4.За что же ты так нас, преподавателей?
Ты серьезно считаешь, что все преподаватели работают неувлеченно?
Ты считаешь, что все преподаватели — люди с комплексами?
Ты считаешь, что хорошая профессия — это что? Связи? Деньги? Слава? Тусовка?

5.Брата и невестку ты можешь любить. И этим оказать им боооольшую помощь. А вот решать они будут свои проблемы сами. кстати, а невестка тебе не стала другом? Почему?

Милая. тебе грустно, тебе тревожно. Но разве то. что ты написала — ночь? Кто умер? Кто смертельно заболел? Кто безвозвратно пропал? О чем ты? Дааа… Накручивать себя мы все любим. Но в твоем случае есть надежда 😉 Ты пишешь «наверно, это эгоистично». Угу. Естьнемного. Так чуть-чуть ;). Вылезайка ты из-под подушки к людям. Стань лучиком радости для а) мамы, б) брата в) невестки г) дедушки д) бабушки е). .. и СЕБЯ! Прямо сейчас придумай, чем каждого из них порадовать, как поднять их самооценку, как внести попой в вашу жизнь. Придумаешь — поделись с нами 😉

Елена , возраст: 53 / 23.04.2010

Такую, как ты, просто невозможно не полюбить! Ты ведь очень и очень сильная уже потому, что так любишь своих близких.
У тебя сейчас депрессия, понимаю, что это такое. Сколько у меня их было за мои 22 года, как это не смешно звучит))! С родителями у меня похожая ситуация. Родители ругались очень часто. Было много разговоров о разводе. И всегда мама очень боялась, плакала, что ее больше никто не полюбит, что останется одна. И я так же плакала, не знала, как ей помочь. Папа тоже переживал, приходил ко мне, спрашивал, что делать. Я в такие моменты мечтала быть самым лучшим в мире психологом, чтобы знать, как им помочь. Когда были ситуации на грани развода (ну что я 20-летняя девчонка смыслю в жизни, а мама у меня спрашивает, что делать, и я не знала, как помочь), я старалась поддерживать маму теплыми, добрыми словами. Я говорила, что в любом случае одна она не останется, что она очень красивая, что вот по улице идем, и столько мужчин на тебя смотрит, ты просто не замечаешь. И я молилась за родителей. Это единственное, чем я могла им помочь. Есть молитвы родителей за детей, а есть и детей за родителей. Поставь в церкви свечку Божией Матери. Она ближе всех находится к людям, больше всего времени пребывает на земле, чтобы им помогать.
Еще, каждому в жизни Бог посылает свои испытания. Тебе — свои, маме — свои, брату с женой — свои. Помолись за них, за маму, Бог даст, и они сойдутся, а, может, и к маме тот мужчина вернется. Может, и вместе с мамой и с братом в церковь сходите? Бог помогает тем, кто к нему обращается. И у ВАС появится надежда.
По поводу молодых людей… тебе обязательно еще встретится человек, который тебя полюбит и не обманет! У меня тоже такие были, и обманывали. Разуверялась и в себе и в людях. Но проблема-то не в тебе, а в них.

Если ты им не нужна, то и тебе не нужны те, которые к тебе так относятся, которые тебя, такую сильную, любущую, добрую, не ценят.
По поводу работы… тоже до сих пор мечтаю найти хорошую работу и мучаюсь комплексами. Но, я поняла, что счастье именно не в ПРЕСТИЖНОЙ работе и не в высокой должности. А счастье — внутри меня — во мне самой. Тем более, что на престижную работу ведь нас загоняет тщеславие. А оно счастья, ты знаешь, не приносит.
У меня тоже нет связей, и я сейчас без работы, ищу что-то по специальности и мечтаю найти хоть что-нибудь, а там, как Бог даст.
Друзья.. может, тебе стоит присмотреться к кому-то из знакомых, кому можно доверять? Попробуй пообщаться с кем-нибудь поплотнее. Если вы знакомы, наверняка у вас есть общие интересы, пригласи в кино, на выставку, на какое-нибудь мероприятие. Тут все дело в том, кого мы называем друзьями? Того, с кем просто знакомы очень давно или того, с кем много общих интересов и взглядов? Да даже просто те из знакомых, кому мы просто чем-то помогаем, уже наши друзья. Я бы сказала даже, что друзья — это те, кого мы считаем друзьями, кому можем помочь сами. У меня есть несколько подруг со школы и несколько из института, одна — из детского сада))) Но ни с одной мы близко долго не общались, пока я не поняла, что нужно самой проявлять желание с ними общаться, а не ждать, пока они станут моими друзьями каким-то волшебным способом.
Просто один звонок: что ты делаешь в четверг вечером? Давай сходим в кино, недавно вышел очень классный фильм, а я уже столько времени одна, что очень хочется куда-нибудь выбраться. Ты ведь открытая, сильная. У тебя всё получится! Бог тебе в помощь!

Екатерина , возраст: 22 / 23.04.2010

спасибо большее за всё, что вы написали, за отзывчивость.

без_сил , возраст: 22 / 24.04.2010

Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела

Меня пугает то, что я не вижу будущего. И я не знаю откуда у меня эта подсознательная самоуверенность.

Честно, и меня это здорово пугает. Может, я и не кажусь человеком, который все в этой жизни видит и все пытается понять, но это так. Просто я не могу позволить себе показать это. Не знаю, почему.

Прекрасная Россия Будущего — Алексей Навальный

Я точно знаю: Россия — очень богатая страна. В ней много природных ресурсов, здесь высок процент людей с высшим образованием. Есть промышленность, сельское хозяйство, инфраструктура. Да, многое сейчас в плачевном состоянии, но это есть. Тут ничего не надо создавать с нуля. Предыдущие поколения оставили нам страну, которая прямо сейчас может обеспечить своим гражданам высокий уровень жизни. Просто надо сделать так, чтобы потенциал России использовался не для обогащения небольшой группы тех, кто уже 18 лет сидит у власти, а работал на всех.

Богатства России обретают смысл только тогда, когда увеличивают достаток и качество жизни каждого из нас.

Прямо сейчас наша страна может позволить себе тратить на здравоохранение и образование в два раза больше. Прямо сейчас пенсии могут быть не ниже реального прожиточного минимума. Прямо сейчас нам не нужно придумывать, где же взять деньги на культуру, экологию или спорт.

У нас хватает средств на всё это, надо только правильно расставить приоритеты. Сейчас наше будущее и наши перспективы съедает коррупция, а также безумные, никому не нужные траты на бюрократический аппарат, пропаганду, войны, поддержку других стран и так далее. И не было ещё примеров в мире, когда такие траты приводили страну к процветанию.

Наоборот, мы точно знаем, что страну делают успешной только вложения в человеческий капитал. Я уверен, что смогу направить средства и энергию развития на людей — и это приведёт к быстрым положительным изменениям.

Мы должны мечтать о большем. В самом деле, не можем же мы в ХХI веке мечтать о том, как обеспечить медсестре зарплату выше прожиточного минимума. Тут и обсуждать нечего, это надо просто сделать.

Если вы спросите меня о главном, что я хотел бы увидеть через 20 лет в Прекрасной России Будущего, то я скажу: хочу, чтобы основой успеха в ней стало образование.
— Алексей Навальный

Сейчас ведь чудовищно: слово «образованный» в сознании большинства скорее связано со словом «бедный», чем с «успешный» или «состоявшийся». Для богатства и процветания в нынешней России с большей вероятностью нужны связи или родственники, цинизм, умение быть подхалимом и соглашаться со всем, что говорят в телевизоре. Образование на одном из последних мест в формуле успеха.

Ровно поэтому страна и не развивается. Человечество вступило в новую эру, где знания и умение пользоваться ими обрели значение несоизмеримо более важное, чем природные ресурсы или географическое положение. Если мы не поймём этого и не изменим стратегию государства, то отстанем от развитых стран навсегда.

Я хочу увидеть в Прекрасной России Будущего высокие технологии, которые мы экспортируем. Самую передовую медицину. Высокооплачиваемые рабочие места. Армию с лучшим вооружением. Культуру, вызывающую восхищение всего мира.

И для всего этого нам надо вложиться в образование, развивать его и сделать главным условием успеха гражданина. Любые удивительные чудеса, прорывы во всех сферах жизни совершат только люди с лучшим образованием. Всё у нас получится, когда наши школьники будут знать математику лучше, чем школьники Сингапура, а английский язык или биологию лучше, чем шведы.

Не зря ведь в развитых странах учитель — одна из самых высокооплачиваемых массовых профессий. Как его ни назови — воспитатель, преподаватель, — каждый из нас проводит с ним 10–15 лет своей жизни. Его влияние переоценить невозможно.

Хорошая новость в том, что стратегия государства по развитию образования и превращению его в главный социальный лифт вполне найдёт отклик у граждан России.

Все семьи без исключения, вне зависимости от политических взглядов, места жительства и рода занятий, хотят, чтобы их дети получили наилучшее образование. Так давайте пойдём навстречу этому замечательному желанию. Сделаем это приоритетом государства прямо сейчас. По-моему, это правильный путь в Прекрасную Россию Будущего.

Алексей Навальный

Шкала депрессий Бека (beck depression inventory (DBI))

А.

0 — у меня нет плохого настроения

1 — я испытываю подавленность или тоску

2а — я постоянно испытываю подавленность или тоску и не могу от них избавиться

2б — я настолько несчастен, а настроение такое плохое, что доставляет мне мучение

3 — я настолько несчастен, а настроение такое плохое, что я не могу этого вынести

0 — я не испытываю особого пессимизма или растерянности по поводу будущего

1 — я испытываю растерянность по поводу будущего

2а — я чувствую, что у меня впереди ничего нет

2б — я чувствую, что никогда не смогу преодолеть свои трудности

3- я чувствую, что будущее безнадежно, и что ничего уже нельзя исправить

0 — я не испытываю ничего похожего на несостоятельность

1 — я считаю, что у меня больше неудач, чем у обычного человека

2а — я чувствую, что слишком мало сделал чего-либо стоящего или заслуживающего внимания

2б — оглядываясь на свою жизнь, я вижу лишь череду неудач

3 — я чувствую, что я полностью несостоятелен как личность (отец, мать, муж, жена)

0 — я вполне удовлетворен собой

1 — я скучаю большую часть времени

1б — я не получаю такого удовлетворения, как раньше

2а — я вообще не получаю удовлетворения

3 — любое событие вызывает во мне недовольство

Д — чувство вины

0 — я не чувствую за собой никакой вины

1 — я кажусь себе плохим, недостойным, значительную часть дня

2а — я испытываю чувство вины

2б — я кажусь себе плохим, недостойным, практически все время

3 — мне постоянно кажется, что я очень плохой и никчемный человек

0 — мне неоткуда ждать наказания

1 — я чувствую, что со мной может что-нибудь случиться

2 — я чувствую, что меня наказывают, или что вот-вот буду наказан

3а — я чувствую, что заслуживаю наказания

3б — я хочу, чтобы меня наказали

0 — я в себе не разочарован

1а — я разочарован в себе

1б — я себе не нравлюсь

2 — я испытываю отвращение к самому себе

3 — я самого себя ненавижу

0 — я не считаю, что я чем-то хуже других

1 — я слишком критично воспринимаю свои слабости и ошибки

2а — я виню себя за то, что все идет не так

2б — я знаю за собой очень много серьезнейших недостатков

0 — у меня нет даже мысли нанести себе вред

1 — у меня возникают мысли о самоубийстве, я не буду этого делать

2а — мне было бы лучше умереть

2б — у меня есть план, как покончить с собой

2с — я чувствую, что моей семье было бы легче, если бы я умер

3 — я бы убил себя сам, если бы смог

0 — я плачу не чаще обычного

1 — я сейчас плачу чаще, чем обычно

2 — я все время плачу и не могу остановиться

3 — раньше я мог заплакать, но теперь этого не получается даже, когда я хочу

0 — сейчас я не более раздражителен, чем обычно

1 — я раздражаюсь и досадую больше чем обычно

2 — я все время испытываю раздражительность

3 — меня уже не раздражают вещи, которые должны были бы раздражать

0 — я не утратил интереса к людям

1 — теперь я меньше интересуюсь людьми

2 — я утратил почти весь интерес к людям и они почти не вызывают у меня каких-либо чувств

3 — я утратил интерес к людям, их существование меня больше не заботит

0 — я столь же решителен как и раньше

1 — я не так, как раньше, уверен в себе и стараюсь отложить принятие решения на потом

2 — я не решаюсь на что-либо без посторонней помощи

3 — я вообще больше не могу принимать решения

0 — я выгляжу не хуже чем раньше

1 — я обеспокоен тем, что выгляжу постаревшим и непривлекательным

2 — я замечаю в своей внешности устойчивые изменения, которые делают меня непривлекательным

3 — я чувствую, что моя внешность стала безобразной, отталкивающей

0 — я могу работать также хорошо, как раньше

1а — мне требуются дополнительные усилия, чтобы начать что-либо делать

1б — я не работаю так же хорошо, как раньше

2 — мне нужно приложить значительные усилия, чтобы заставить себя что-нибудь сделать

3 — я совсем не могу работать

0 — я сплю как обычно

1 — утром я просыпаюсь непривычно усталым

2 — я присыпаюст на 2-3 часа раньше обычного и мне тяжело засыпать

3 — я просыпаюсь раньше обычного и сплю не более 5 часов

0 — я утомляюсь не больше чем обычно

1 — я утомляюсь легче чем раньше

2 — я утомляюсь от любого дела

3 — я утомлен настолько, что не могу ничего делать

0 — мой аппетит не хуже чем раньше

1 — мой аппетит не так хорош как раньше

2 — мой аппетит сильно ухудшился

3 — у меня вообще больше нет аппетита

0 — если я и потерял в весе за последнее время, то немного

1 — я потерял больше 2 кг веса

2 — я потерял больше 4 кг веса

3 — я потерял больше 6 кг веса

0 — я думаю о своем здоровье не чаще чем обычно

1 — я обеспокоен из-за болей или других ощущений в теле, или из-за расстройства желудка, или из-за запоров

2 — я настолько сконцентрирован на том, что я чувствую и как я чувствую, что думать о чем-то другом трудно

3 — я полностью погружен в свои ощущения

0 — я не заметил никаких изменений в моей половой жизни

1 — моя половая активность меньше, чем раньше

2 — моя половая активность значительно снизилась

3 — я утратил половую активность

симптом	балл
А. Настроение
Б. Пессимизм
В. Чувство несостоятельности
Г. неудовлетворенность
Д чувство вины
Е. Ощущение, что буду наказан
Ж. Отвращение к самому себе
З. Идеи самообвинения
И. Суицидальные мысли
К Слезливость
Л. Раздражительность
М. Нарушение социальных связей
Н. Нерешительность
О. Образ тела
П. Утрата работоспособности
Р. Нарушение сна
С. Утомляемость
Т. Утрата аппетита
У. Потеря веса
Ф. Охваченность телесными ощущениями
Х. Утрата либидо

Умеете ли вы жить «здесь» и «сейчас»? — СКБ Контур

Не ищите прошлого, не ищите будущего; прошлое исчезло, будущее еще не настало. Но наблюдайте здесь ту вещь, что зовется «сейчас».
Будда

Путешествие в настоящее

Современный темп жизни заставляет нас бежать по кругу ежедневных забот, в перерыве между которыми мы тоскуем по упущенным возможностям и мечтаем о будущих успехах. Но то, что прошло, уже не вернуть, а достижение желаемого мы все откладываем в долгий ящик, что нас не радует. Как понять в этой суете, в каком времени мы живем и часто ли бываем здесь и сейчас? Психолог, теле- и радиоведущий Михаил Лабковский приводит такой пример:

— Человек идет по улице, светит солнышко, поют птицы, а он не может насладиться этой радостью, потому что в его голове или переживания из прошлого, или беспокойство за будущее, не связанное с сегодняшней реальностью.

Люди, которые живут прошлым, склонны к депрессии. Они не приспособлены к жизни в настоящем времени. Люди, которые живут будущим, это тревожные люди. Они боятся будущего. Сегодняшним днем могут жить психологически благополучные, счастливые, в общем-то беззаботные люди, которые получают от жизни удовольствие.

Станция «Прошлое»

Прошлое… — просто набор обстоятельств и событий, которые уже завершились, как закончилась камра в этом кувшине. Хороши мы будем, если попытаемся выпить ее еще раз! Нечего там пить, в кувшине пусто.

Макс Фрай

— Многие из нас сначала представляют, как бы им хотелось поступить в будущем, например провести ближайшую встречу, — рассказывает аналитический психолог Татьяна Каблучкова. — Когда встреча проходит и не получается сделать так, как хотелось, в голове снова прокручивается уже произошедшая ситуация. Проигрывается, как можно было повернуть все, чтобы был другой исход. В итоге — самонападения, тоска и резкое снижение самооценки.

Здесь очевиден бессознательный барьер в проявлении себя настоящего при контакте с другими людьми. Когда человек один на один с собой — до встречи или после — он хорошо чувствует, чего хочет, какова его выгода и цель в предстоящем контакте. Например, переговоры с начальником по поводу повышения зарплаты или даже разговор с подругой о своих, а не о ее делах. Человек может отчетливо себе представлять, как говорит о своих потребностях другому и что делает, чтобы их удовлетворить.

Но образы и представления — это еще не воплощенная реальность, — продолжает Татьяна Каблучкова. — Образы никто из окружающих не видит. Потому в воображаемой ситуации не страшно говорить о себе и показывать себя такого, какой ты есть. При реальном контакте с другим человеком теряется собственное желание и на его место ставится желание другого, которому можно просто поддакнуть, и тогда тебя не заметят — не обесценят, не отвергнут.

Именно страх обесценивания и отвержения лежит в основе таких конформных реакций. Коренится он, конечно, в детском опыте. Родители на каждое индивидуальное проявление ребенка — просьбу или активное спонтанное действие — реагировали либо обесцениванием потребности: «Ишь чего захотел!», либо унижением его самого: «Ты кто такой, чтобы такие вещи родителям говорить!», либо угрозой: «Будешь так делать, оставим тебя здесь!»

Время идет, а страх того, как другие отреагируют на самопроявление, остается. И каждый, с кем предстоит общаться так, чтобы сказать что-то о своих желаниях, автоматически воспринимается как критикующая, «заколачивающая» фигура, — поясняет Татьяна. — Паттерн усвоенного в семье взаимодействия очень стоек оттого, что был единственным вариантом: он воспринимается как нормальный и других образцов поведения в представлении просто нет.

Одни скучают по своему беззаботному детству, их тянет в город или во двор, в котором они выросли. Другие постоянно вспоминают время, когда их дети были малышами и родители им были жизненно необходимы, постоянно пересказывают «детские истории». Третьи постоянно думают о прошедшей любви. Почему же людям так хочется вернуться в свое прошлое?

— Как правило, такие люди склонны к депрессии, — считает Михаил Лабковский. — Им не нравится та жизнь, которая есть у них сейчас, и они вспоминают прошлую жизнь. Те, кому тяжело жить, будучи взрослыми, вспоминают детство, какие они были беззаботные, счастливые и как все было удобно. Пожилые люди вспоминают, как они жили в другое время, ну, скажем, в советское. Потому что они приспособлены к той жизни, не могут себя найти в другой, чувствуют себя лишними людьми.

Татьяна Каблучкова,

аналитический психолог

Четыре шага к победе над «детскими» страхами самопроявления

Первый шаг — вам нужно засечь момент, когда появляется тот самый страх. Менять можно только то, что видно, то, что человек осознает! Пока это происходит незаметно для сознания, ничего сделать невозможно.

Второй шаг — почувствовать себя наравне с тем человеком, с которым предстоит общаться. Даже если это директор, он просто занимает одну из должностей в данной организации, а как личность, как индивидуальность он имеет точно такие же права на свои желания, как и любой другой человек. Должность выше, а не человек, люди все рождены равными.

Третий шаг — четко сформулировать свою выгоду в данной ситуации, в конкретном разговоре и делать и говорить только то, что приведет к ее реализации.

Четвертый шаг — после встречи обрывать мысли «Почему я сделал так, а не эдак» единственным аргументом: в прошлое вернуться невозможно, это физический закон. Потому эти мысли нужно перевести в разряд планирования, то есть превратить в пошаговую инструкцию, как действовать в дальнейшем исходя из итогов встречи.

Станция «Будущее»

90 % наших забот касается того, что никогда не случится.
Маргарет Тэтчер

Героиня одноименной сказки братьев Гримм Умная Эльза, когда за нее посватался Ганс, спустилась в погреб за пивом к столу, заметила кирку на стене и стала думать о будущем.

Она тут же представила, как выйдет замуж за Ганса, как родится у них ребенок, как пошлют они его в погреб за пивом и как ему на голову упадет эта кирка и убьет его, и стала плакать по поводу предстоящего несчастья. Часто так происходит и в реальной жизни: люди переживают о самых негативных сценариях развития предстоящих событий, которые только могло нарисовать их воображение.

— У человека сейчас ничего не происходит плохого, никто не умер, а он уже начинает об этом думать, вместо того чтобы просто продолжать жить, искать возможности избежать негативного сценария. Этим невротик отличается от здорового человека. Здоровый человек реагирует на реальные вещи, а невротик — на несуществующие, — поясняет Михаил Лабковский.

В советское время многих воспитывали так. Нужно было думать о завтрашнем и послезавтрашнем дне. Многие привыкли, отказывая себе в самом необходимом в настоящем, откладывать все лучшее на потом: чайный сервиз — для больших праздников, деньги — ради какого-то предстоящего события или на тот случай, если они потребуются в будущем, — на черный день.

— Люди, которые живут будущим — тем, что когда-нибудь что-нибудь произойдет, это тревожные люди, — продолжает Михаил Лабковский. — Тревога заставляет их все время беспокоиться о завтрашнем дне. Они боятся будущего, боятся, что будут старые и денег не будет, или что появятся дети и нечем будет их кормить, или что работу потеряют.

Хотите поволноваться — спросите себя, что вам угрожает сию секунду. В жизни, конечно, случаются катастрофы, болезни и финансовые кризисы, но это не повод всю жизнь жить трусливым зайцем. Придет кризис, тогда и будете бороться с ним мгновение за мгновением, считает Эндрю Мэтьюз, автор книги «Счастье здесь и сейчас».

Михаил Лабковский,

психолог, теле- и радиоведущий

Просто живите и радуйтесь жизни здесь и сейчас

Удовольствие от жизни — это и есть смысл жизни. Когда люди не могут радоваться жизни, они придумывают себе мировые революции, карьеру, зарабатывание денег, еще что-нибудь. Многие все время просто что-то делают. Они не живут, они все время проблемы решают и затыкают дыры. Так бывает, когда молодая семья как-то живет-живет в проблеме, потом раз — деньги появились, дом появился. Что дальше-то делать? И тут кто-то из них понимает, что не любит супруга, жить с ним не хочет и вообще они разные люди.

Когда жить так просто не получается, одна из основных причин — это тревога. Она напрочь отбивает способность человека получать от жизни удовольствие. Поэтому первое, что нужно сделать, — разобраться с тревогами и страхами. Если у них поведенческий характер, идите к психологу, если клинический — к психиатру. Если ваша проблема в том, что нет никаких желаний, это астения — снижение жизненного тонуса. Это тоже требует какого-то лечения у психолога или у врача.

Пункт назначения «Здесь и сейчас»

Если ты собираешься в один прекрасный день создать что-то великое, помни, один прекрасный день — это сегодня.
Cтивен Спилберг

Те, кто уверен в себе, внутренне спокоен, у кого все в порядке с самооценкой, вспоминают свое прошлое без чувства вины и тоски по ушедшим дням, а будущее воспринимают спокойно и реалистично.

— Сегодняшним днем могут жить счастливые, в общем-то беззаботные люди, которые наслаждаются жизнью, получают от нее удовольствие. Такие люди психологически благополучны: не склонны ни к депрессии, ни к тревожности. Они могут жить здесь и сейчас, — считает Михаил Лабковский.

Для начала попробуйте хотя бы 15–30 минут в день практиковать состояние «здесь и сейчас»: радоваться солнечному утру, вкусной еде. Научитесь наслаждаться процессом здесь и сейчас, видеть, слышать и ощущать все, что происходит вокруг и внутри вас, тогда вы все реже будете бояться будущего и сожалеть о прошлом. Допустим, вы готовите ужин. Прогоните из головы все мысли и переживания. Ощутите запахи овощей, которые вы нарезаете, полюбуйтесь сочетанием овощей разных цветов на блюде. Прислушайтесь к звукам, которые доносятся из других комнат. Что это: приятная музыка или детские голоса? А что вы ощущаете в этот момент?

Единственное волшебное слово, позволяющее жить текущим моментов, — СЕЙЧАС. Научитесь наслаждаться процессом здесь и сейчас, тогда вы все реже будете бояться будущего и сожалеть о прошлом. Изменить свою жизнь мы можем, только вкладывая силы и энергию в текущий момент.

Когда вы работаете, погрузитесь и в этот процесс «с головой», без остатка, даже если именно эта работа не приносит вам радости или раздражает. Эндрю Мэтьюз считает, что так вы будете лучше относиться к себе, повысите свою квалификацию, заработаете хорошую репутацию, и это обязательно поможет вам в будущем найти достойную и интересную работу. А пока, раз вы выбрали это дело, уважайте свой выбор. Если это не то, чем бы вы хотели заниматься в жизни, подумайте, что вы можете сделать сейчас, чтобы приблизиться к работе своей мечты в будущем.

Попробуйте хотя бы неделю записывать все свои дела и занятия. Скорее всего, очень быстро вы поймете, что уделяете очень мало времени тому, что считаете действительно важным для себя. Часто мы круглосуточно только решаем проблемы, и у нас совершенно не остается ресурсов на реализацию желаемого будущего. И многое из того, чего мы хотим достичь в жизни, так и остается в мечтах, потому что сегодня мы ничего не делаем для того, чтобы приблизиться к желаемому хоть на шаг.

Ну что, начнем действовать? Выполним вместе первое упражнение. Что вы делаете прямо сейчас? Читаете наш журнал. Прогоните все остальные мысли. Рассмотрите иллюстрации, погрузитесь в смысл статьи. Вам интересно? А как вы сидите, удобно ли вам? Насладитесь моментом — и пусть весь мир подождет!

— Единственное волшебное слово, позволяющее жить текущим моментом, — СЕЙЧАС, — считает Татьяна Каблучкова. — Да, я сделал что-то не так в прошлом, но что СЕЙЧАС я могу изменить? Да, я хочу это иметь, а что я могу СЕЙЧАС для этого сделать? Ловите себя на детском страхе перед «большими другими» и действуйте СЕЙЧАС, зная, что сейчас вы все взрослые равные люди. И никто, кроме вас самих, не будет жить вашей жизнью. Каждый живет в своей и СЕЙЧАС.

«Изменить свою жизнь мы можем, только вкладывая силы и энергию в текущий момент. А мечтая о чем-то, мы отправляемся мыслями в будущее. В итоге чем больше мы чего-то только желаем, тем глубже загоняем себя в тупик… Ставьте перед собой цель, вырабатывайте план действий, представляйте себе результаты и трудитесь над реализацией поставленной задачи», — пишет Эндрю Мэтьюз в своей книге о счастье здесь и сейчас.

Помните, идеального момента не будет! Хотите что-то сделать — начните прямо сейчас: откройте свой календарь, выберите день и время, когда вы сделаете первый шаг. Например, вы хотите свободно разговаривать на английском, чтобы работать бухгалтером в международной компании или просто свободно общаться во время отпуска Запланируйте время, когда вы проанализируете языковые курсы и учебные пособия и выберете что-то для себя, составите график занятий.

Заполнили календарь? А теперь поделитесь своим впечатлениями о статье и первых шагах, которые вы сделали навстречу настоящему, в комментариях к этой статье. Мы будем ждать!

Шелби борется с депрессией и не видит будущего. У Бога другие идеи. — Рассказы

Говорят, депрессия — это неспособность ума предвидеть будущее. Что ж, если мое будущее будет похоже на мои первые 16 лет, кому это было нужно?

Жизнь с депрессией похожа на одиночное заключение. Это полное одиночество, и только голос вашей совести может нарушить тишину — но это не друг. «Бесполезная девочка», — говорит он. «Вы не заслуживаете любви своей семьи.Избавьте их от необходимости быть с вами. Вы здесь никому не нужны ». Вы можете заглушить голос музыкой, спать, гулять с друзьями или семьей. Но эта тишина не продлится долго. В конце концов, голос станет настолько громким, что вы не только услышите его, но и почувствуете, как тяжесть на своем сердце, плечах, уме. Это тяжесть, к которой нельзя прикоснуться и от которой невозможно избавиться — как пакет с продуктами, переходящий из одной руки в другую, пока ни одна из них не сможет удержать ее еще ни разу.

Тяжесть настолько сильна, что кажется, что не можешь встать с постели, не говоря уже о выходе за дверь.Жизнь настолько замедляется, что у вас есть часы и часы времени, чтобы сидеть и осознавать свое ужасное, печальное состояние ума. Это становится доминирующим фактором в вашей жизни. Школа, семья, друзья, церковь — все отходит на второй план после депрессии.

Далее идет физическая боль. Даже идти к холодильнику так больно, что ты решаешь не есть. Поднимать руки так мучительно, что вы решаете не ходить в школу. Даже глядя в зеркало, вы испытываете особую боль, потому что никто больше не смотрит на вас — вы просто мешок с костями.

Депрессия притупляет ум. Вы даже не осознаёте, как причинили вред себе или другим. Никакие слова не могут прорезать это. Никакие действия не могут его сдвинуть. И чем больше пытаешься, тем больше кричишь; чем больше ты плачешь, тем больше умоляешь и умоляешь — и тем больше устаешь.

Итак, вы пытаетесь найти компромисс с депрессией. Вы говорите: «Послушайте, я дам вам то, что вы хотите, потому что я больше не могу драться с вами. Возьми всю мою жизнь. Просто оставь мне немного контроля. Это все, о чем я прошу.”

В вашей жизни вам дано слово сказать хоть раз. Это проявляется в виде боли, причиненной самому себе.

Депрессия соглашается, и сделка заключена. Вам дается хоть один фрагмент, о котором вы говорите в своей жизни. Это проявляется в виде боли, причиненной самому себе. Сначала это кажется мощным. Вы выбираете боль, вы выбираете уровень, вы выбираете, когда это случится. «Теперь это больше похоже на это», — говорите вы себе. Сначала вы делаете это раз в пару недель, затем раз в неделю, затем раз в день, пока это не поразит вас — вы больше не контролируете это.Он контролирует вас.

И тогда вы понимаете, что испортили свою жизнь так сильно, что никогда больше не будете счастливы, святы или невинны, как когда вы были ребенком или в те времена в Божьем присутствии, когда вы просто знали в своем сердце, что Он был твоя единственная надежда. Но теперь вы испорченный товар … нет, еще хуже. Вы больше не товар, вы просто испорчены. Смотришь на себя и думаешь: Если бы я был предметом, меня бы выбросили, как мусор. Это был я — ничего не стоящий, просто сижу рядом с мусорным баком на масляном асфальте в каком-то забытом закоулке.

Но вот что усугубило мою проблему. Даже несмотря на то, что все мои друзья и семья узнали, что я был в депрессии и резаком, и предпринял три неудачных попытки самоубийства с помощью таблеток, с ними произошло нечто, чего я никогда не мог предсказать. Мое печальное состояние стало лишь частью того, как они меня видели, не более чем элементом моего общего бренда. Для самых близких мне моя депрессия просто стала составляющей того, кем я был, и отошла на задний план их жизни.Как будто однажды я пришел с фиолетовыми волосами или с кольцом на губе. Поначалу это могло шокировать, но вскоре все просто к этому привыкли.

Вот и я, 16-летняя девочка, которая была смешной, всем другом, христианка, закройщик, талантливая, трудолюбивая, депрессивная, умная и папина дочка. Депрессия была еще одной характеристикой. Но по правде говоря, это происходило со мной каждый день. Он толкал меня в темную пустую яму. Я просто не могла позволить миру думать, что я борюсь с этим, как с аллергией.Я должен был сделать ход.

Я включил душ, схватил новенькую бритву из пакета лезвий для ножей xacto — чего я никогда раньше не делал — и шагнул под горячую воду. Я собирался порезаться, и это произвело бы такой фурор, что все снова узнали бы, насколько глубока моя боль на самом деле. «Подожди, пока ты не почувствуешь, что значит быть известным тем, кто ты есть на самом деле, Шелби», — эхом раздался голос в моей голове, перекрывая звук воды, падающей вокруг меня. «Все будут знать правду, и это будет так хорошо.”

Я воспользовался моментом, чтобы почувствовать напор того, что я собирался сделать.

Я воспользовался моментом, чтобы почувствовать напор того, что я собирался сделать. Я приставил бритву к своему запястью, ожидая, что мне придется работать над разрезанием своей плоти, как и раньше. Но новая бритва полностью порезала меня, и сила моей руки глубоко вошла лезвие в мое запястье. Я намеревался пойти глубже, чем раньше, но никогда не было так глубоко и не было так больно. Вода заполнила мою рану, разлилась кровь, и внезапно она оказалась повсюду — на мне и в душе. О нет! О нет! «» — сказал я себе. Я сжал болезненное запястье, от чего кровь хлынула еще сильнее.

Я почувствовал головокружение. Я выключил воду, накинул на себя полотенце и вышел из душа, медленно соскользнув по стене на пол и разразившись горьким плачем.

Внезапно я услышал звук, как кто-то сбегает по лестнице в сторону ванной, где я находился. Это был мой младший брат; он знал, что что-то не так. Он подошел к двери и окликнул меня.

«Уходи!» Я кричал на него. За ним шла моя мама, которая покачивала ручкой и с паникой в голосе подняла напряжение. «Милый, открой эту дверь!» она закричала. Я сделал это сейчас. Мне удалось привлечь внимание, но на этот раз я лежал, завернутый в окровавленные полотенца, сидя в луже крови в конце красного следа. Это было похоже на место убийства. У меня была ужасная боль, и с каждой секундой у меня закружилась голова. Я не это имел в виду.

Час спустя, после того как мама срочно отвезла меня в клинику, меня осмотрел молодой, прямолинейный врач.«Ты можешь посмотреть на это, Шелби? Вы должны это увидеть ».

Когда он слегка открыл мою рану, он сказал: «Видишь?» Я сел и немного наклонился вперед. «Это оно. Это твоя главная артерия.

Я посмотрел на гротескную рану на моей коже. Это выглядело как нечто ненавистное. Когда доктор потянул пальцы, я смог заглянуть внутрь. «Вы были всего в двух миллиметрах от того, чтобы разрезать это. Если бы это было так, твоя мама никогда бы не добралась до тебя вовремя. Вы бы истекли кровью прямо на полу в ванной.”

Два миллиметра — размером с тупой грифель карандаша. В то время как жизнь некоторых людей проходит у них на глазах, внезапно все мое будущее пролетело передо мной. Я видел все то, чего я, возможно, никогда не испытал: получение водительских прав, видение моего младшего брата, окончившего школу, то, как папа целовал меня и отдавал меня на свадьбе, рождение детей, старение с мужчиной, который меня любит, в окружении. от внуков. Это были все моменты в жизни, которые никогда бы не были моими, если бы не тот факт, что моя бритва просто случайно соскользнула на два миллиметра, так близко, как это может быть околосмертный опыт.

Когда мой доктор вышел из палаты, я снова положил голову на подушку, и слезы текли волнами. Я плакал глубокими тяжелыми рыданиями, которые, как я боялся, могут заставить персонал больницы броситься ко мне.

Придя домой на следующий день, моя мама изменила окна моей комнаты на втором этаже, чтобы они открывались всего на несколько дюймов, а мою дверь удалили. Я вошел и лег на кровать. Я полез в тумбочку, где держал линейку, и вытащил ее. Следующие шесть часов я просто лежал, периодически глядя на линейку, проводя большим пальцем до края, где маленькие крошечные черные линии рассказывали историю моей жизни.Два миллиметра. Я был мертв, но на два миллиметра.

Когда я посмотрел прямо перед собой, я почувствовал, что заметил движение у двери. Я боялся смотреть.

Когда я посмотрел прямо перед собой, я почувствовал, что заметил движение у двери. Я боялся смотреть. Либо это был дьявол в моем дверном проеме, либо дьявол стал моим дверным проемом — я не знал. Но я услышал этот знакомый голос. «Вы же не думаете, что закончили резать, не так ли, Шелби? Не чувствуешь себя дураком? И разве вы не знали, что после всего этого вы все еще в депрессии? Вы не думаете, что ваш Бог что-то сделает для вас сейчас, если Он ничего не делал в прошлом? »

Вот я лежал, побежденный, смущенный, страдающий от боли, мучимый самим дьяволом, резал, сшивал и закутывал.Я больше не мог этого терпеть. Я поднял руки вверх и умолял Бога прийти ко мне. Я делал это раньше, но, должно быть, никогда не имел в виду это так. Потому что внезапно я почувствовал самого Иисуса, лежащего рядом со мной и прижимающего меня к себе.
«Ты сдесь!» Я сказал.
«Да», — сказал он тихо.
«Ты пришел спасти меня».
«Да», — сказал он снова.
У меня забился пульс, я огляделась. Дверной проем был пуст.
«Значит, тот факт, что вы здесь, означает, что вы пришли вылечить меня от депрессии?»
«Нет», — ответил он.«Я дам тебе что-нибудь получше.
Что может быть лучше?
«Цель.»

Три года спустя я был на молодежной конференции, сидя рядом со своим молодежным пастором Санди. Мы слушали, как основной докладчик о чем-то говорит, я действительно не помню, о чем. Внезапно у меня возникло острое чувство, что Бог говорит мне, что я должен пойти в библейскую школу и стать пастором.

Когда сессия была прервана, и мы вышли и пошли в кампус, мой разум был в замешательстве по поводу того, что, как я думал, я только что услышал.

«Я думаю, что Бог пытается сказать мне, что я должен поступить в библейский колледж и стать пастором», — сказал я Санди.
Она вдруг заплакала.
«О чем ты плачешь?» Я спросил ее.
«Бог говорил мне то же самое», — сказала она. «Он сказал мне, что звал тебя в библейскую школу!»

• • •

Сегодня мне все еще нужно принимать лекарства, чтобы прожить каждый день, и у меня все еще диагностирована депрессия. Но я думаю о том, как пастор призван любить, и о безошибочной руке Бога, позволившей мне тот ужасный день в душе, и о судьбоносном взгляде на мою рану, которая привела меня в это место.Из-за того, что я борюсь с депрессией, я всегда смогу удержать любого больного руками, которые понимают его боль. Потому что я был внизу. Я обратился к безмолвному Богу. Я плакал слезами, о которых не думал, что смогу их вызвать. Я так мало ценил свою жизнь, что пытался ее погасить. И я избежал смерти на два миллиметра.

Но теперь я могу заколдовать будущее — и оно находится в объятиях Иисуса, Который пришел ко мне, когда я нуждался в Нем больше всего, дал мне цель и Которого я сейчас люблю больше, чем когда-либо прежде.

• • •

ОТЧЕТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
В сентябре Шелби поступит в Колумбийский библейский колледж и получит степень бакалавра гуманитарных наук по работе с молодежью.

Как долго вы должны встречаться с тем, с кем не видите будущего? Вот что говорят эксперты

Я всегда был убежденным сторонником того, чтобы встречаться с кем-то, даже если вы не сразу видите с ним будущее. Если «будущее» относится к браку и / или «обустройству», в зависимости от того, где вы находитесь в жизни, это не обязательно должно быть на вашем радаре.Если этот человек делает вас счастливыми, почему бы вам не встречаться с ним? Моя семья всегда пыталась убедить меня, что вы не должны встречаться с кем-то, с кем не видите будущего, потому что это «пустая трата времени», но я не согласен. Не нужно ни к чему спешить, и не нужно предугадывать, что нас ждет в будущем.

Бенджамин Риттер, коуч по взаимоотношениям и основатель The Breakup Supplement, соглашается. «Если вы чувствуете, что зря теряете время, это только пустая трата времени», — сказал он Elite Daily. «Вы получаете что-то от каждого из ваших отношений, и если вы все еще что-то получаете и не совершаете« ошибку », тогда вы должны делать то, что вам больше всего подходит.«

Риттер подчеркивает, однако, что делать то, что служит вам больше всего, не означает, что вы должны вести своего партнера. Если они видят будущее вместе с вами, вы можете прояснить ситуацию и объяснить, где находится ваша голова». решения требуют двух человек, и если вы просто принимаете решение для себя, не обращая внимания на кого-то другого, «вам следует подумать об их освобождении, — говорит он.

Shutterstock

Как долго вы встречаетесь с кем-то, чего не видите будущего с может зависеть от того, чего вы оба хотите.«Если вы хотите жениться или иметь долгосрочные отношения в ближайшем будущем, очевидно, лучше не оставаться с тем, с кем вы не видите будущего», — говорит Elite сваха и генеральный директор Exclusive Matchmaking Сьюзан Тромбетти. Ежедневно. То же самое и с вашим партнером. Если им нужен кто-то, кто в нем надолго, а вам нет, то у них есть полное право решить, что они хотят найти кого-то, чьи непосредственные цели совпадают с их целями.

Тем не менее, вам не следует ограничивать себя свиданиями только с людьми, с которыми вы видите будущее, если это не то, что вы ищете в данный момент своей жизни.«У вас могут быть отношения по разным причинам, и только часть из них предполагает долгосрочные отношения в будущем», — говорит Риттер. «Вам просто нужно понять , почему вы состоите в отношениях с или встречаетесь с кем-то. Если вы не уверены в этом, тогда вы не будете принимать наилучшие решения». Этот замечательный новый человек в вашей жизни вполне может быть мистером или мисс прямо сейчас, если вы этого хотите. Если они знают об этом и им это нравится, продолжайте заниматься своим делом до тех пор, пока вы и ваш партнер довольны тем, как обстоят дела.

И помните: «Люди приходят в нашу жизнь по разным причинам», — говорит Тромбетти. «Вы не тратите время зря, если хотите быть с кем-то, и сейчас вы не ищете чего-то более серьезного. Это может быть просто общение и развлечение». Встречайтесь с кем хотите, пока вы наслаждаетесь их компанией, и пока вы оба находитесь на одной волне. Важно, чтобы они знали, где вы стоите.

Вот как сказать кому-то, что вы не видите с ним будущего, потому что это непросто

По мере развития отношений пары часто начинают оценивать, есть ли у них долгосрочный потенциал в отношениях.Для некоторых счастливое совместное будущее может казаться целью на раннем этапе. Однако для людей совершенно нормально тратить время на то, чтобы решить, является ли их партнер тем, с кем они хотят быть в обозримом будущем. Это процесс, и это нормально! Но если вы решили, что у ваших нынешних отношений истекает срок, тогда вам может быть интересно, как сказать кому-то, что вы не видите с ними будущего. По правде говоря, как ни крути, этот разговор, вероятно, будет довольно неприятным.Тем не менее, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы выразить свои чувства самым добрым способом.

«Сказать кому-то, что вы не видите с ним будущего, — это несколько запутанный способ сказать ему, что вы больше не хотите быть с ним или вы не хотите быть преданными в долгосрочной перспективе (брак или подобные) отношения «, — доктор Джошуа Клапоу, доктор философии. Клинический психолог и ведущий The Kurre and Klapow Show рассказывает Elite Daily. По словам доктора Клапова, важно избегать фраз, которые позволяют им надеяться, если вы уже уверены в своих чувствах.«Проблема с высказыванием« Я не вижу для нас будущего »в том, что оно окольным путем передает то, что можно и нужно сказать гораздо яснее. Вы оставляете разговор открытым для всех видов интерпретации».

Когда дело доходит до выражения своих мыслей об отношениях, прямолинейность является ключевым моментом. Даже если у вас может возникнуть соблазн оставить место для того, чтобы вы передумали, в конечном итоге это может причинить вашему партнеру еще больше боли. «Лучший способ рассказать кому-то — это не говорить о том, что увидит что-то в будущем, а лучше сказать им, что вы чувствуете», — повторяет д-р.Клапов. Сказать: «Я не чувствую, что у нас отношения, которые кажутся подходящими» или «Мне ты нравишься, я забочусь о тебе, мне весело с тобой, но я действительно не чувствую, что хочу брать на себя дальнейшие отношения «, являются примерами утверждений, которые ясно передают ваши мысли, но не являются слишком резкими.

Maja Topcagic / Stocksy

Еще одна важная вещь, которую следует учитывать, рассказывая кому-то о своем отношении к будущему с ним, — это желаемый результат. «Здесь нужно решить что-то важное», — объясняет д-р.Клапов. «Вы разрываете отношения? Или вы говорите, что не хотите брать на себя никаких обязательств в будущем? Есть разница». Если вы встречаетесь с кем-то, кто вам искренне нравится и с кем у вас есть связь, но не можете взять на себя обязательство обручиться в следующие три года, это совсем другой разговор, чем сказать FWB, что вы хотели бы продолжать встречаться, но не хотите. Мне не интересно встречаться с ними.

Как и в случае с большинством дилемм в отношениях, честность — лучшая политика. Если вы оба согласны с тем, что не хотите будущего, то получать удовольствие в данный момент — ОК.Если вы все еще не уверены в своих чувствах, доктор Клапоу предостерегает от того, чтобы говорить им, что вы не видите будущего. Вместо этого будьте честны и скажите, что вы заинтересованы в том, чтобы узнать их больше, прежде чем решать, есть ли у них долгосрочный потенциал. Быть прямым редко бывает легко, но чем дольше вы ждете, чтобы быть откровенным, тем больше вероятность, что другой человек почувствует себя введенным в заблуждение. Начать диалог, который даст вам обоим необходимую ясность, обычно является лучшим способом действий.

Осознанная депрессия — Консультации по эволюции

«Депрессия — это неспособность построить будущее.
-Ролло Мэй

Время — забавная штука. С одной стороны, западные психологи кричат: «Все дело в будущем! У вас должны быть цели и стремления! » а с другой стороны, буддисты отвечают: «Единственное, что имеет значение, — это настоящее!»

Внимательное отношение включает идею о том, что вся наша жизнь протекает в настоящем моменте, поэтому путь к самоактуализации — прожить каждый момент как можно более полно. Вы не можете этого сделать, если вас беспокоит прошлое или будущее.Конечная цель — погрузиться в настоящий момент и уделить 100% внимания тому, что вы делаете.

Ролло Мэй прав насчет депрессии, как и психологи, которые говорят, что для того, чтобы быть счастливыми, мы должны иметь возможность предвидеть будущее. Без способности воображать возможности и проецировать себя вперед мы бы не знали, по какому пути нам нужно идти. Способ примирить кажущиеся противоречащими друг другу идеи сосредоточения внимания на будущем или на настоящем — это осознать, что каждый момент разворачивается в сторону этой будущей реальности.Построение своего будущего из настоящего, а затем осознанное стремление к его осуществлению — это совсем не то, что одержимая озабоченность каким-то будущим событием, которое заставляет вас сбрасывать со счетов настоящее как незначительное.

Если вы в депрессии, вы, вероятно, не видите для себя будущего и погрязли в своих нынешних страданиях. Вы находитесь в отличном положении, чтобы немедленно начать практиковать внимательность, потому что огромный камень преткновения — заблудиться в будущих реалиях — сейчас недоступен для вас.

Хотя вы можете быть в настоящем, вы, вероятно, не очень внимательны, потому что внимательное отношение — это отношение принятия, позволяющего вашим мыслям и чувствам присутствовать, не пытаясь их осудить или изменить. Люди в депрессии обычно ненавидят свои мысли и чувства и просто хотят, чтобы они ушли. Они пытаются уберечься от боли.

Надежда означает, что вы верите в будущее, а безнадежность — нет. Совсем не удивительно, что безнадежность является центральным компонентом депрессии, поскольку, как говорит Ролло Мэй, депрессия — это неспособность построить будущее.Вот почему хорошая сторона того, чтобы идти по пути осознанности, состоит в том, что эта неспособность может быть полезна для вашей практики в самом начале.

Вы хотите назвать, но не судить о своем опыте. Станьте ученым, чрезвычайно любопытным наблюдателем, который тоже примет участие в эксперименте. Постарайтесь как можно полнее погрузиться в настоящий момент, а затем найдите время, чтобы просто посидеть со своими мыслями и чувствами, вместо того, чтобы пытаться оттолкнуть их. Относитесь к ним как к облакам, плывущим по небу, движущимся в своем собственном темпе и покидающим ваше поле зрения в свое время.

Наши инстинкты говорят нам оттолкнуть мысли и чувства, которые нам не нравятся, точно так же, как мы отталкиваем любую физическую угрозу. Мы пытаемся защитить себя. Но с осознанностью вы решаете, что первый шаг в изменении вашего состояния бытия — это полностью принять ваше текущее состояние бытия таким, какое оно есть, и повысить свое сознательное понимание его окружения.

Если вы решите всем своим «Я» повернуться к жизни и на 100% сосредоточиться на настоящем моменте, каким бы неприятным он ни был, вы обезоружите депрессию, поскольку все ее симптомы пытаются удержать вас от этого самого, отклоняя от стремления к опыту, который снова заинтересует вас жизнью.Вы должны прямо сейчас заинтересоваться своим опытом таким, какой он есть, а не таким, каким вы хотели бы его видеть. Это будет позже. Как только вы примете осознанное отношение и почувствуете себя более комфортно с ним, вы сможете проецировать себя в будущее и воображать возможности, оставаясь при этом основанными на настоящем моменте. На данный момент у вас есть возможность начать практиковать осознанность, потому что вы пойманы в настоящем времени, сосредоточены на своих страданиях, и не можете отвлекаться на будущее, как это делают многие.

9 скрытых признаков того, что у ваших отношений нет будущего, даже если вы любите друг друга

Когда вы и ваш партнер полностью влюблены, легко поверить, что вы можете преодолеть любые трудности.Но реальность такова, что у вас все еще могут быть отношения, у которых нет будущего, даже если вы действительно любите друг друга.

«Когда мы вырастем, нам говорят, что как только вы найдете кого-то, кого любите, все будет хорошо», — рассказывает Bustle Мелисса Диварис Томпсон, LMFT. «Никто не готовит нас к другим частям, которые должны быть выстроены в линию в дополнение к этому». Хотя это важно для долгих отношений, иногда любви просто недостаточно.

По словам Томпсона, слишком сильная любовь к кому-то может скрыть от вас другие важные части, которые не совпадают.Она говорит, что никто не будет идеальным. Но если вы хотите с кем-то будущего, важно иметь основы, такие как общие цели, общие ценности, доверие и уважение. «Помимо любви, партнеры должны действительно нравиться друг другу», — говорит Томпсон. «Когда нам нравится наш партнер, мы хотим проводить с ним время. Мы хотим быть рядом с ним».

Признать, что у ваших отношений нет будущего, нелегко, особенно когда вы влюблены в своего партнера. Итак, по мнению экспертов, вот некоторые признаки, на которые следует обратить внимание.

1 Отсутствие физической близости

Эшли Батц / Суета

Физическая близость необходима для процветания отношений, а также является определяющим фактором между близким партнером и другом, говорит Томпсон. И физическая близость — это не только секс. Это также включает в себя руки, массаж и небольшие прикосновения, которые вы даете друг другу.

2 Вы, кажется, не согласны по многим мелочам

Эшли Батц / Суета

Вы и ваш партнер можете глубоко любить друг друга.Но если вы обнаружите, что все время спорите и ругаетесь даже из-за мелочей, Томпсон говорит, что это знак того, что вы просто не можете поладить. В этом случае в ваших отношениях может быть больше падений, чем взлетов.

3 Ни один из вас не несет ответственности за свои действия

Эндрю Заех для суеты

Помимо постоянных разногласий, злиться друг на друга в течение нескольких дней — признак того, что у ваших отношений может не быть будущего. По словам семейного терапевта Алишы Пауэлл, доктора философии, LCSW, это может означать, что вы и ваш партнер боретесь с ответственностью.Иногда бывает неудобно признавать свою неправоту. Но если вы хотите, чтобы ваши отношения продолжались, важно отказаться от гордости и взять на себя ответственность за свою часть конфликта.

4 Вас не стимулируют интеллектуально

Эшли Батц / Суета

«Для длительной романтической любви требуется нечто большее, чем выброс химических веществ и головокружительные чувства влечения и страсти», — психотерапевт и тренер по отношениям Тони Коулман, LCSW, CMC, сообщает Bustle.Фактически, есть два других «существенных элемента», которые должны присутствовать в какой-то мере — дружба и интеллектуальная стимуляция. Это помогает сформировать более глубокую связь и вывести ваши отношения на новый уровень.

Когда вы интеллектуально совместимы, вы можете легко общаться друг с другом, у вас одинаковое чувство юмора, и вы можете бросать вызов каждому здоровым способом. «Когда у вас есть эти вещи, отношения всегда интересны, они отвечают вашим потребностям на многих уровнях, и у вас есть связь, которая позволяет расти и выдерживать испытания и изменения, которые принесет совместная жизнь», — говорит Коулман. .

5 Социальные сети имеют большое значение в ваших отношениях

Эшли Батц / Суета

Неважно, познакомились ли вы в Интернете и установили привычки общения с помощью текстовых сообщений или социальных сетей. Отношения, у которых есть будущее, не зависят от социальных сетей или даже текстовых сообщений. «Ощущение, что вы что-то обсуждали из-за того, что написали текст или потому что это было на Facebook, — не то же самое, что на самом деле общаться», — говорит Bustle психотерапевт Тина Б. Тессина, доктор философии, LMFT.«Проводить свободное время за серфингом в Facebook или Instagram, когда вы могли бы« проводить время лицом к лицу »со своим партнером, — плохой выбор». Ничто не сравнится с этим лично, один на один.

6 Вы извиняетесь больше, чем идете на компромисс

Эндрю Заэ для суеты

Если вы слишком много извиняетесь, Тессина говорит, что пора подумать о том, здоровы ли ваши отношения или нет. «Вам нужно научиться стоять на своем, когда это уместно», — говорит она.«Извинения — это хорошо. Это способ излечить небольшие разногласия между вами, но не в том случае, если все это носит односторонний характер». Компромисс необходим. Вы оба должны чувствовать, что ваши чувства слышат, а ваши желания исполняются.

7 Ваш партнер рассматривает ваши чувства как критику

Эндрю Заех для Bustle

«Независимо от того, насколько вы любите друг друга, ваши отношения не могут длиться долго, если вы с кем-то, кто рассматривает ваши чувства как критику. , «Лорел Хаус, коуч по взаимоотношениям и ведущий подкаста Man Whisperer , рассказывает Bustle.Например, когда вы говорите партнеру, что чувствуете себя одиноким в отношениях, он может принять это на свой счет, занять оборонительную позицию, закрыть вас или обесценить ваши чувства. По словам Хауса, ваш партнер может не намереваться реагировать таким образом. Возможно, дело в разных стилях общения. Если это так, над этим обязательно нужно поработать, если вы хотите счастливого будущего вместе.

8 Ваш партнер не может справиться с неприятными эмоциями и ситуациями

Ashley Batz / Bustle

Если ваш партнер избегает негативных эмоций или справляется нездоровым образом (т.е. физическая агрессия или злоупотребление психоактивными веществами), это главный предупреждающий знак, что у ваших отношений не будет здорового будущего, — говорит Bustle терапевт Джули Уильямсон, LPC, NCC, RPT. «Даже если эти эмоции не имеют к вам никакого отношения сейчас, это не значит, что они не будут чувствовать что-то негативное по отношению к вам или вашим отношениям в будущем», — говорит она. По сути, то, что вы сейчас наблюдаете, — это «окно» в то, как ваш партнер будет справляться со сложными эмоциями и ситуациями спустя годы. Если ваш партнер избегает негативных эмоций, важно поговорить с ним, выразить свои опасения и подумать, действительно ли эти отношения подходят вам.Если они нездоровы, не бойтесь обращаться за помощью.

Примечание редактора: если вы или кто-то из ваших знакомых подвергается домашнему насилию, позвоните в службу 911 или на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия по телефону 1 (800) 799-SAFE (7233) или посетите thehotline.org .

Если вам или вашим знакомым требуется помощь в связи с употреблением психоактивных веществ, позвоните в Национальную горячую линию SAMHSA по телефону 1-800-662-HELP (4357).

9 Вы не любите друг друга

Эндрю Заех для Bustle

Легко настолько погрузиться в свою жизнь или проблемы ваших отношений, что вы забываете о важности нежности .«Привязанность, вежливость и повседневная нежность — вот основные черты ваших отношений», — говорит Тессина. «Они заставляют все работать более гладко». Вам не нужно быть супер-милым, если это не ваше дело. Но помните о тех маленьких заботливых вещах, которые вы делаете для своего партнера, и наоборот. Если вы не будете делать друг для друга приятных мелочей, у ваших отношений может не быть будущего.

«Влюбленность — это очень сильное чувство, которое может окутать и поглотить нас», — говорит Уильямсон.«Хотя эти чувства важны, мы также должны не терять голову в игре».

Вы должны быть с кем-то, в кого вы влюблены, но это не единственное, что есть в ваших отношениях. Помните, отпуская неправильное, вы на шаг приблизитесь к правильному. Так что не бойтесь упустить не того.

Иллюзия ожидания счастья в будущем

«Будущее всегда начинается сейчас». ~ Марк Стрэнд

Вы когда-нибудь чувствовали, что в вашей жизни чего-то не хватает? Такое ощущение, что ты всегда чего-то ждешь.Вы хотите, чтобы будущее наступило, потому что там лучше.

Но это все неправильно.

Будущее — это иллюзия. Это просто концепция в вашей голове. Это то, что я понял за последние несколько месяцев.

Я внезапно остро осознал, что происходит. Я вошел в настоящий момент сильнее, чем когда-либо прежде.

Если вы пойдете и прочтете мои предыдущие статьи здесь, в Tiny Buddha, я расскажу о том, как все глубже и глубже проникаю в кроличью нору.

Я узнаю все больше и больше, и именно это происходит с каждым годом.

Когда я пишу это, я полностью присутствую в своем теле. Я чувствую, как мои пальцы пишут слова. Такое ощущение, что печатаю не я, это просто происходит.

Я не претендую на то, чтобы быть идеальным, но я хочу поделиться тем, что произошло, и как вы можете использовать тот же мир и радость, что и я.

Но прежде чем мы это сделаем, давайте посмотрим на проблему.

Проблема: думать о будущем

В прошлом я был склонен жить будущим. Я мечтал о лучшей жизни.

Я хотел больше денег, больше приключений и больше времени, чтобы быть в настоящем моменте. Когда я так говорю, это кажется почти безумием, не так ли?

Но так устроен ваш ум. Он обещает, что вы получите то, что у вас уже есть. Проблема в том, что для того, чтобы обрести покой, вы должны превзойти ум.

Там, где тебя заберут.

Переходя из будущего в настоящее, я чувствую себя потрясающе. Я понимаю, что во внешнем мире нет ничего, что могло бы иметь большое значение, если я привязан к настоящему моменту.

Я сейчас нахожусь в Северной Скандинавии, и мы собираемся зимой. Становится темно и холодно. Раньше я впадал в депрессию, но теперь чувствую благодарность.

Я чувствую себя живым, когда выхожу на улицу. Воздух свежий. Я нахожусь в контакте с присутствием, которым я являюсь. И все то, что есть.

Решение: здесь и сейчас

Решение — оставаться здесь и сейчас.

Обратите внимание, какие мысли возникают, когда вы читаете эти слова. Пусть они будут, не анализируя и не реагируя.

Вместо этого почувствуйте свое тело. Обратите внимание на свои ступни, ноги, живот и дыхание. Принимайте активное участие в том, что происходит сейчас.

Как ваше тело? Какие звуки вам известны? Что ты видишь?

Когда ваш разум пытается вернуть вас назад, осторожно верните внимание к своему телу.

Это не всегда легко. Я много лет то и дело попадал в настоящий момент, но цель не в том, как долго вы в нем останетесь. Нет цели.

Когда вы замечаете, что поскользнулись, вы возвращаетесь к настоящему моменту.Это так просто. Когда вы замечаете, что возникают критические мысли, позвольте им быть и дышите.

Скажите «да» всему, что происходит в вашей жизни.

Я меньше беспокоюсь о будущем, потому что понял, что мало что могу сделать. Будущее придет в той форме, в которой оно приходит. Все, что мне нужно сделать, это остаться здесь и сейчас и разбираться со всем, что приходит, как можно лучше.

Легко думать, что мы можем контролировать жизнь, но не можем. Жизнь имеет свойство жить самой собой, и мы едем вместе с ней.

По мере того, как я становлюсь все более и более комфортным в том, чтобы просто плыть по течению, я начинал чувствовать больше покоя и получать удовольствие от того, что есть.

Жизнь в мирных местах

Когда я нажимаю на «сейчас», я замечаю, что я уже спокоен.

На самом деле мне ничего не нужно, потому что даже если я что-то получу, это не повлияет на мое счастье надолго. Единственный способ, которым я могу быть счастлив сейчас, — это подключиться к этому внутреннему миру.

Когда я это делаю, я исхожу из позитивного, а не негативного настроя.Жизнь кажется проще. Мне лучше. И я влияю на окружающих меня людей, просто находясь рядом с ними.

Если я чувствую себя плохо, я иногда сажусь на диван позади себя, закрываю глаза и погружаюсь в то, что чувствую.

Я дышу и позволяю всему быть. Когда я это делаю, в конце концов, я могу почувствовать побуждение что-то сделать, например написать. Раньше я пытался заставить себя действовать, но теперь мне часто кажется, что это просто происходит.

Мы все взаимосвязаны. Даже ученые понимают это.

Это означает, что если вы остаетесь в настоящем моменте, вы подключаетесь к большему разуму, чем ваш разум.

Ваш разум не может этого понять, поэтому он сбит с толку, напуган и обеспокоен. Это тоже нормально. Он хочет для вас самого лучшего.

Но настоящая жизнь — это жить сердцем. Он живет настоящим моментом и следует за вашим волнением.

Речь идет о том, чтобы позволить жизни жить вами

Ты не можешь контролировать жизнь.

Раньше у меня были планы на то, чем я хотел заниматься.У меня все еще есть намерения относительно того, куда я иду, но я не отношусь к ним жестко.

Я не страдаю, если они случаются. Я могу быть недоволен, но я стараюсь оставаться здесь и сейчас, когда они возникают.

Я понятия не имел, что буду заниматься тем, чем занимаюсь сегодня, всего несколько лет назад. Я делаю то, что люблю, и учу людей строить бизнес на основе их увлечения.

В то же время я будильник, который помогает людям просыпаться ото сна. Я верю силе.

Нелегко отпустить, потому что ваш разум будет пытаться бороться с вами изо всех сил, но когда вы видите этот первый проблеск, вы понимаете, что возможно.

Мне потребовались годы, чтобы достичь этого, так что не критикуйте себя, если вы находитесь не там, где хотели бы быть. Обратите внимание на то, что это еще одна мысль, и обратите внимание, что вы являетесь осознанием, стоящим за этой мыслью.

Это только начало

Мы все развиваемся. Это только начало.

Но каждый момент — это новое начало. Не нужно жить будущим, потому что будущее — это просто концепция в вашей голове.

Когда он прибудет, он наступит как настоящий момент.Если вы не здесь и сейчас, вы упустите это. Вы будете продолжать мечтать о лучшем будущем, которого на самом деле никогда не произойдет.

Я хочу сказать вам, что сейчас все в порядке.

У всех нас есть проблемы в жизни, но это нормально. Скажи жизни «да». Примите то, что есть здесь и сейчас. Доверяйте жизни, даже если она выглядит не так, как вы хотите.

Проблема не в жизни, а в ваших ожиданиях от нее.

Все во внешнем мире рано или поздно растворяется, но то, кем вы являетесь в глубине души, вечно.Когда вы сможете понять, кто вы есть на самом деле, ваша жизнь изменится.

Вы готовы?

Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Коронавирус: будет ли наша повседневная жизнь когда-нибудь такой же?

Тони Уиллер: соучредитель Lonely Planet
Смогут ли путешествовать только богатые?

Когда дело доходит до пандемии коронавируса, я повторяю мудрый совет бейсболиста и философа Йоги Берры: «Трудно делать прогнозы, особенно в отношении будущего.”

В игре про путешествия сложно даже понять, что происходит в настоящем. Некоторые страны (Австралия) не выпускают людей, другие страны (Америка) не впускают людей, даже если они приезжают из места с лучшей вирусной историей. Или вы можете уехать (Великобритания) и отправиться в другое место (список меняется ежедневно) только для того, чтобы найти (обычно в 4 часа утра) всевозможные ограничения на ваше возвращение.

Ничто из этого не способствует путешествию, и, вероятно, можно с уверенностью сказать, что простое решение отправиться к выходу на посадку в ближайшее время будет опасным выбором.Я боюсь, что помимо бюрократии и правил, путешествие после пандемии приведет к совершенно другому новому миру. Будем рады приветствовать нас? Будем ли мы в безопасности? И можем ли мы себе это позволить? Это будет печальный новый мир, если путешествия станут чем-то только для богатых, а путешествия на один год превратятся в обряд, который перестанет существовать.

Конечно, переоценка путешествий даст нам возможность по-новому взглянуть на некоторые неизбежные недостатки отрасли, но будем ли мы бороться с чрезмерным туризмом и изменением климата или просто снова включим питание и перезапустим?

Одри Азуле: генеральный директор ЮНЕСКО
Как искусственный интеллект изменит нашу жизнь после коронавируса?

Covid-19 — это уникальный тест.Никогда раньше жизнь такого количества людей во всем мире не затрагивалась с такой скоростью и масштабами.

За последние шесть месяцев тысячи инноваций в области искусственного интеллекта возникли в ответ на вызовы жизни в условиях изоляции. Правительства используют машинное обучение разными способами — от приложений для отслеживания контактов до телемедицины и дистанционного обучения.

Однако, поскольку цифровая трансформация ускоряется в геометрической прогрессии, это подчеркивает проблемы ИИ. Этические дилеммы уже стали реальностью, включая риски для конфиденциальности и дискриминационную предвзятость.

Нам решать, как мы хотим, чтобы ИИ выглядел: существует законодательный вакуум, который необходимо заполнить сейчас. Такие принципы, как соразмерность, инклюзивность, человеческий надзор и прозрачность, могут создать основу, позволяющую нам предвидеть эти проблемы.

Вот почему ЮНЕСКО работает над достижением консенсуса среди 193 стран, чтобы заложить этические основы искусственного интеллекта. Основываясь на этих принципах, страны смогут разрабатывать национальную политику, обеспечивающую проектирование, разработку и развертывание ИИ в соответствии с фундаментальными общечеловеческими ценностями.

По мере того, как мы сталкиваемся с новыми, ранее невообразимыми проблемами, такими как пандемия, мы должны обеспечить, чтобы инструменты, которые мы разрабатываем, работали на нас, а не против нас.

Иезекииль Эмануэль: член Консультативного совета Biden-Harris Covid-19 и председатель Департамента медицинской этики и политики здравоохранения Пенсильванского университета
Чего мы будем жаждать в мире после пандемии?

Пандемия Covid-19 унаследовала три явных следствия. Все они проистекают из неестественных и неприятных обстоятельств, вызванных пандемией, и необходимых ответных мер общественного здравоохранения.

Во-первых, мы все хотим безопасности. Пандемия наполнила нас неуверенностью и незащищенностью. Естественная реакция — желание безопасности. Это означает безопасность в получении дохода, ухода за ребенком, отпуска по семейным обстоятельствам и других вещей, необходимых для ухода за вашей семьей во время пандемии. Каждой стране придется критически оценить свою сеть социальной защиты и укрепить ее.

Во-вторых, мы все хотим общения. Люди — социальные животные. Изоляция, навязанная Covid-19, изнуряет. Мы хотим иметь возможность побыть с другими людьми, разделить трапезу, выпить в пабе и поделиться делами.Мы видим это, когда снимаются ограничения на то, как люди баллотируются для вечеринок и групповых настроек. Возможности и места для общения станут огромными после Covid.

В-третьих, после пандемии путешествия увеличатся. Людям нравятся (безопасные) новизны и смены декораций. Мы все были заперты в однообразии одних и тех же комнат, одинакового режима ходьбы, неспособности видеть новое. Когда будет безопасно путешествовать, люди пойдут, уйдут, уйдут.

ПРОЧИТАЙТЕ НЕИЗВЕСТНЫЕ ВОПРОСЫ, ЧАСТЬ ПЕРВАЯ:

Джузеппе Сала: мэр Милана и председатель Целевой группы мэров C40 по восстановлению Covid-19
Как мы можем защитить жителей города?

Города уже кардинально изменились в результате кризиса Covid.Обеспечивая экологичность и справедливое восстановление после пандемии, мы можем создать города и будущее, которые мы хотим. В тесном сотрудничестве с местными сообществами и предприятиями мэры по всему миру приняли срочные меры для защиты здоровья и благополучия наших граждан.

Мы помогаем создавать хорошие зеленые рабочие места, поддерживаем ключевых сотрудников, инвестируем в безопасный и устойчивый общественный транспорт, быстро расширяем велосипедные дорожки и увеличиваем количество зеленых насаждений в наших городах. Опыт изоляции ясно показал необходимость хорошо обеспеченных ресурсами местных удобств, поэтому многие люди обращают внимание на 15-минутные города, где все жители города могут удовлетворить большинство своих потребностей в пределах короткой прогулки или поездки на велосипеде от места своего проживания. дома.

Многие из этих инноваций были внедрены невероятно быстро, демонстрируя, насколько быстро все может измениться. И они здесь, чтобы остаться. Возврат к «обычному ведению дел» будет не только колоссальным провалом воображения, но и устранением неравенства, обнаженного пандемией, и неизбежностью более разрушительных кризисов из-за климатической нестабильности. Это могло быть самым обнадеживающим наследием этого самого сложного года.

Ма Яньсонг: архитектор и основатель MAD Architects, Пекин
Какова роль общественных пространств в городах?

Covid-19 вначале был проблемой общественного здравоохранения, а затем получил дальнейшее развитие как политическая проблема.Это бросило вызов природе городского дизайна и подтолкнуло нас к пересмотру использования архитектуры и городского пространства.

«Совместное использование» раньше было одной из самых важных задач в городском дизайне и планировании. В наших прошлых архитектурных практиках мы прилагали много усилий, чтобы предоставить больше открытого пространства для стимулирования социальных взаимодействий, что считалось позитивным и революционным действием. Однако пандемия привела к большему количеству дискуссий об изоляции и социальном дистанцировании, а не о совместном использовании и сосуществовании.Наши усилия по улучшению общественных мест ставятся под сомнение, и они могут больше считаться не столь важными.

Однако в долгосрочной перспективе общественное пространство по-прежнему будет основой для совместного использования наших городов. Мы не можем представить город как прекрасно функционирующую больницу, потому что город должен превосходить по функциональности и отражать наш идеал жизни. Межличностное общение по-прежнему имеет важное значение, но в постпандемическую эпоху может возникнуть серьезная проблема.

Маймунах Мохд Шариф: исполнительный директор Программы Организации Объединенных Наций по населенным пунктам
Как города могут помочь решить проблему неравенства, вызванного пандемией?

По оценкам, 90% всех зарегистрированных случаев Covid-19 зарегистрировано в городских районах, поэтому города стали эпицентрами пандемии.В то же время я верю, что решения социально-экономических проблем и проблем здравоохранения будут найдены в городах.

Города уже меняются, потому что жители изменили образ жизни и работы. Правительства осознали острую необходимость решения проблем, связанных с неравенством.

Не плотность городов приводит к инфицированию людей, а неравный доступ к адекватному жилью, энергии, воде, санитарии, транспорту, зеленым общественным пространствам, здравоохранению и образованию.В городах произойдут драматические изменения, потому что граждане не будут мириться с этим неравенством. То, что мы будем искать в доме и в нашей жилой среде, будет зависеть от того, где мы находимся. Я надеюсь, что люди будут использовать свои недавно обретенные политические силы, чтобы обеспечить справедливое распределение ресурсов в городах. По мере того, как мы будем строить лучше, нам понадобится революция эмпатии, чтобы гарантировать, что мы не оставим позади наиболее уязвимые группы.

Еще одним важным изменением для многих стало открытие того, что мы можем работать из дома.Мы будем стремиться модернизировать наши дома, чтобы иметь возможность максимально использовать возможности и решать проблемы, которые это преобразование представляет для всех нас.

В конечном счете, города состоят из людей, и пандемия показала, что бесконечный рост имеет свои пределы. Нам либо нужно адаптироваться, либо идти по пути динозавров. Я верю, что мы можем и будем меняться. Это наша возможность планировать и восстанавливать экологически устойчивые города, которые воплощают в жизнь видение Генерального секретаря о возрождении лучше и экологичнее.

Джанетт Садик-Хан: бывший комиссар Департамента транспорта Нью-Йорка
Как будет выглядеть транспорт?

Всего несколько месяцев назад будущее транспорта было за мобильностью с поддержкой приложений и концепцией беспилотных автомобилей. Эта версия будущего рухнула по мере распространения коронавируса и исчезновения автомобильного движения с городских улиц.

Транспортная помощь пришла не на уберах или роботизированных машинах. Города на всех континентах отреагировали, вернувшись к старой мобильности и восстановив дороги для новых целей.Милан, Париж и Лондон — это лишь некоторые из городов, которые превратили сотни миль бывших автомобильных и парковочных полос в автобусные и велосипедные дорожки, а также места для ресторанов и кафе на открытом воздухе, что позволяет миллионам жителей безопасно выходить на улицу, просто предоставив шесть футов безопасное расстояние.

Эти шаги, которые до пандемии вызывали споры, сегодня представляют собой первый набросок того, как новое будущее транспорта может выглядеть в городах после коронавируса. Шесть футов безопасного пространства на дорогах и тротуарах — это все, что нужно городам, чтобы перейти от жизни в закрытых помещениях к вновь открытой экономике вне дома.Практически на каждой улице есть шесть футов пространства, скрытого в отдельных переулках, которое можно адаптировать для безопасной, социально удаленной мобильности, для создания коммерческих районов под открытым небом и для освобождения места для уличных классов и гражданских мероприятий, таких как голосование. Шестифутовые улицы, на которых будет строиться глобальное экономическое восстановление, уже находятся в пределах досягаемости, а мероприятия по обустройству территорий на открытом воздухе, которые они делают, могут сделать города более безопасными, устойчивыми и устойчивыми еще долгое время после пандемии.Этот шестифутовый город уже находится в пределах досягаемости на тысячах дорог по всему миру, и где бы он ни был, там будет достаточно места, чтобы удержать нас всех вместе.

Не вижу будущего в жизни: Что делать, если понимаешь, что у тебя нет будущего, нет сфер, в которых хотелось бы развиваться? Что делать, если нет смысла вообще жить?

так ли это и что делать?

Почему мы считаем что у нас нет будущего?

Что делать когда мы отчаялись?

1. Обрести собственное достоинство.

2. Захотеть жить для чего-то.

3. Не бездельничать.

4. Расширить кругозор.

5. Инвестировать в свое будущее.

6. Заняться благотворительностью.

Не вижу перспектив в высшем образовании. Как побороть страхи и перейти из найма в ИП?

не вижу будущего.

Меня пугает то, что я не вижу будущего. И я не знаю откуда у меня эта подсознательная самоуверенность.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Прекрасная Россия Будущего — Алексей Навальный

Алексей Навальный

Шкала депрессий Бека (beck depression inventory (DBI))

Умеете ли вы жить «здесь» и «сейчас»? — СКБ Контур

Путешествие в настоящее

Станция «Прошлое»

Татьяна Каблучкова,

Четыре шага к победе над «детскими» страхами самопроявления

Станция «Будущее»

Михаил Лабковский,

Просто живите и радуйтесь жизни здесь и сейчас

Пункт назначения «Здесь и сейчас»

Шелби борется с депрессией и не видит будущего. У Бога другие идеи. — Рассказы

Как долго вы должны встречаться с тем, с кем не видите будущего? Вот что говорят эксперты

Вот как сказать кому-то, что вы не видите с ним будущего, потому что это непросто

Осознанная депрессия — Консультации по эволюции

9 скрытых признаков того, что у ваших отношений нет будущего, даже если вы любите друг друга

1

Отсутствие физической близости

2

Вы, кажется, не согласны по многим мелочам

3

Ни один из вас не несет ответственности за свои действия

4

Вас не стимулируют интеллектуально

5

Социальные сети имеют большое значение в ваших отношениях

6

Вы извиняетесь больше, чем идете на компромисс

7

Ваш партнер рассматривает ваши чувства как критику

8

Ваш партнер не может справиться с неприятными эмоциями и ситуациями

9

Вы не любите друг друга

Иллюзия ожидания счастья в будущем

Проблема: думать о будущем

Решение: здесь и сейчас

Жизнь в мирных местах

Речь идет о том, чтобы позволить жизни жить вами

Это только начало

Коронавирус: будет ли наша повседневная жизнь когда-нибудь такой же?

Читайте также:

Интроверта это: Кто такой экстраверт и интроверт простыми словами

Деградация что это – Значение слова ДЕГРАДАЦИЯ. Что такое ДЕГРАДАЦИЯ?

Классификация по маслоу – Классификация потребностей по А. Маслоу

Добавить комментарий Отменить ответ

Рубрики