Не волноваться: Недопустимое название — Викисловарь
«Принять парацетамол и не волноваться»: врачи рассказали, как облегчить побочки от «Спутника V» — Общество — Новости Санкт-Петербурга
Фото: автор Ксения Потеева / «Фонтанка.ру»ПоделитьсяРекомендаций, как и ярко описанных ощущений от «Спутника», с каждым днём всё больше. Одни мужественно переносят новые эффекты, другие наедаются таблеток. Но на самом деле существует целый перечень рекомендаций, который выпустили все кто мог — от врачей больницы Боткина до специалистов Мосздрава и комздрава. Рекомендуем прислушиваться в первую очередь к ним.
Вакцинация в Петербурге идет полным ходом. В день уколы делают почти семи тысячам человек, большинству пока первую дозу. С начала прививочной кампании вакцину получили более 50 тысяч жителей Северной столицы. А полностью завершили цикл более 9 тысяч. В группах, посвященных результатам прививочной кампании, люди день и ночь делятся впечатлениями. Часто противоположного толка.
«Укол в 16 часов. В 21 час — сильный озноб, ломота в теле.
В 23 часа — боль в горле и голове, трясет. Брат, который делал до меня, сказал принять парацетамол и молиться, чтобы помогло», — пишет одна вакцинированная.
«Укол вторую дозу 27 января. На данный момент, почти двое суток прошло, побочек нет. В первую ночь разве что необычно долго и хорошо поспал», — отвечает другой.
Описывали свои впечатления о «ночи в бреду» и «запахе кошачьего туалета» и журналисты «Фонтанки».
В крупном телеграм-сообществе Sputnik Results даже составили статистику на основе последних 800 отзывов. Лишь у 27% сделавших прививку наблюдались боль в руке и сонливость, у 19% — головная боль, у 18% — озноб. При этом у 55% не было даже температуры. Причем если верить инфографике, то легче всего переносят прививки люди старше 60 лет. Как говорит часть врачей, возможно, дело в том, что с возрастом слабеет иммунитет, а значит, и иммунный ответ. Так или иначе, среди вакцинировованных в Петербурге сейчас таких большинство — почти 19 тысяч человек.
Как говорится в памятке для привитых на сайте петербургского комздрава (её еще выдают после первого укола), у 7–10% уколотых вакциной возможно развитие общих и местных реакций в первый и второй день после прививки. Общие реакции — это гриппоподобный синдром, то есть повышение температуры, головная боль, миалгии, сонливость, в единичных случаях тошнота, нарушение стула, снижение остроты зрения, ощущения запахов.
Появляющиеся симптомы, как объясняют специалисты, не требуют терапии. При температуре выше 38 градусов они рекомендуют назначение нестероидных противовоспалительных препаратов. При выраженном болевом синдроме можно принять парацетамол, использовать мази — троксевазин, фенистил-гель. Всё.
Такая же памятка в виде брошюры для московских вакцинируемых кажется более информативной. И уж точно более наглядной. Кроме того, в ней приводится статистика возможных побочных эффектов.
«В большинстве случаев прививка хорошо переносится.
Но и при недомогании волноваться не стоит. Это нормальная индивидуальная реакция организма на вакцины и один из признаков формирования иммунитета», — успокаивают москвичей собянинские специалисты.
А дальше можно узнать, что у 10% пациентов в течение 1–3 дней наблюдаются слабость, недомогание, общая усталость, а еще тошнота. В этом случае рекомендуется уменьшить физическую нагрузку и дать себе отдохнуть.
У 5,7% пациентов возникают озноб, чувство жара, ломота в теле и мышцах, головная боль, повышение температуры выше 37 градусов. Если она превысит 38 градусов, то рекомендуется принять жаропонижающие и обезболивающие препараты — парацетамол или ибупрофен. А если температура выше 39 градусов и не снижается в течение четырех часов после приема медикаментов, то необходимо вызвать врача.
Еще 4,7% пациентов ощущают боль, зуд, отек и покраснение в месте введения вакцины. Как правило, это лечения не требует. Но для уменьшения отека и дискомфорта можно принять антигистаминные препараты.
У 1,5% пациентов возникают насморк, заложенность носа, боль и першение в горе. Им в Москве рекомендуют полоскать горло, орошать его антисептическими средствами, обильно пить и использовать назальные спреи. А еще меньше чем у 1% людей встречаются повышение давления и учащение пульса. Но тут особых рекомендаций нет.
Побочные эффекты от введения вакцины «Спутник V» чаще всего бывают легкими или средней степени выраженности и уже хорошо изучены специалистами, рассказала заведующая отделом мониторинга иммунизации населения больницы им. Боткина врач-эпидемиолог Анна Сталевская.
По её словам, чаще других от прививки могут развиваться кратковременные общие побочные эффекты: непродолжительный гриппоподобный синдром, с ознобом, повышением температуры тела, артралгией, миалгией, астенией, общим недомоганием, головной болью. А также могут проявляться и местные реакции: болезненность в месте инъекции, гиперемия, отечность.
Реже отмечаются тошнота, диспепсия, снижение аппетита, иногда увеличение регионарных лимфоузлов.
У некоторых пациентов возможно развитие аллергических реакций, кратковременное повышение уровня печеночных трансаминаз, креатинина и креатинфосфокиназы в сыворотке крови.
По словам специалиста, при ряде эффектов рекомендуется назначение нестероидных противовоспалительных средств. При наличии хронических заболеваний рекомендуется перед вакцинацией проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Как уточнили ранее в Минздраве России, инъекции вакцины пока не рекомендуются пациентам, страдающим от туберкулеза или онкологических заболеваний, гепатитов В и С, сифилиса, ВИЧ-инфекции. Также противопоказанием являются перенесённые в течение года острый коронарный синдром или инсульт. Воздержаться от прививки стоит, и если в ближайшие три месяца вы планируется зачатие ребенка.
Илья Казаков, «Фонтанка.ру»
что делать со страхом и тревогой на экзамене
Многие хоумскулеры сдают промежуточные аттестации дистанционно.
Но рано или поздно всем придётся столкнуться с очными работами. Например, Всероссийскими проверочными работами (ВПР), диагностикой МЦКО и, конечно же, Основным государственным экзаменом (ОГЭ) и Единым государственным экзаменом (ЕГЭ).
Испытывать лёгкое волнение перед экзаменами — это нормально, особенно если раньше вы имели дело преимущественно с онлайн-тестам. Но не дайте тревоге перерасти в страх и парализовать сознание. Следующие советы помогут вам побороть тревогу на экзамене, собраться и продемонстрировать на очных работах максимум знаний.
Советы, как не бояться экзаменов
Итак, что же делать, чтобы не волноваться перед экзаменом и во время него?
Изучите процедуру
Проиграйте в голове процедуру аттестации. Узнайте, чем можно пользоваться во время экзамена, в какой форме он будет проходить и есть ли примеры вопросов и заданий. Неизвестность пугает, особенно если это ваш первый очный экзамен. Вы сможете справиться с волнением, когда ответите на все свои вопросы.
Настраивайтесь на лучшее
Представьте идеальный для себя результат экзамена. Например: «Я решил все задания, ответил на все вопросы и ушёл с отличной оценкой». Чем подробнее и разнообразнее будут ваши мечты — тем лучше. Они отвлекут от лишних переживаний и помогут не бояться экзамена.
Отдохните накануне
Верный способ перестать волноваться перед экзаменом — это выспаться и отдохнуть. Вы уже всё знаете. Можно только пробежаться по проблемным моментам утром перед экзаменом. Это поможет чувствовать себя увереннее.
Начните с простого
На письменном экзамене в первые же минуты пробегитесь глазами по всем заданиям. Самые лёгкие вопросы решите первыми, чтобы размяться и оставить побольше времени на решение сложных задач. Первые ответы помогут успокоиться и побороть страх чистого листа.
Составьте план
На устном экзамене или сочинении составьте план ответа. Так будет легче структурировать информацию и самому в ней не запутаться. Потратьте на план достаточно времени, тогда и текст вы напишете быстро и легко, и волнение на экзамене уменьшится.
Дышите правильно
Не волноваться на экзамене поможет дыхание. Закройте глаза и сделайте несколько медленных и глубоких вдохов и выдохов. Так вы быстро придёте в себя и с лёгкостью сосредоточитесь на работе, забыв о тревоге.
Рассчитайте время
Отведите на каждую часть работы определённое время и следите за таймингом. В конце экзамена не торопитесь и ничего не меняйте второпях. Работайте в своём темпе. Лучше не всё успеть, чем сделать оставшуюся часть работы некачественно.
Первый очный экзамен — это всегда страшно. Отберите из наших советов самые действенные для себя, которые помогут не нервничать на экзамене. С опытом волнение пройдёт, и вы перестанете бояться экзаменов.
Секрет стиля Мэрилин Монро
Ей посвящали книги, фильмы, коллекции одежды, выставки и картины, а знаменитый портрет Мэрилин кисти художника Энди Уорхола и вовсе стал символом поп-арта. На нее мечтали быть похожими звезды шоу-бизнеса от Гвен Стефани и Бейонсе до Мадонны.
В чем же секрет того, что миллионы девушек из разных стран и разных поколений по сей день пытаются подражать знаменитой блондинке?
Секрет сразу в нескольких слагаемых успеха. И чтобы удачно воссоздать стиль знаменитой голливудской красотки, нужно учесть их все.
Минимализм
Красное коктейльное платье и лодочки в тон. На этой фотографии 1957 года Мэрилин позирует знаменитому фотографу Милтону Грину для журнала Life.
Это может показаться странным, но Мэрилин никогда не позволяла себе перебора в деталях. Ее яркая внешность и так не требовала никаких излишеств, однако чаще всего Мэрилин сама выбирала максимально лаконичные варианты. Если красное платье, то единственной деталью будут лодочки в тон. Если черное платье-футляр, то к нему допустима нитка жемчуга в сочетании с горностаевой накидкой или простое пальто трапециевидного силуэта.
© Photo : DR
1. Платье Forte Forte 2. Платье миди Tolima, Roland Mouret 3. Туфли-лодочки Francesco Russo 4. Туфли-лодочки Cardinale, Dolce & Gabbana 5. Платье Liu Jo 6. Туфли Bottega Veneta
Да даже знаменитое плиссированное белое платье из фильма «Зуд седьмого года», в котором Мэрилин позирует фотографу, стоя над вентиляционной шахтой, она носила с туфлями в тон и скромными сережками.
В очень редких случаях Монро можно было увидеть в нескольких украшениях сразу. Чаще всего это были варианты для сценических костюмов, однако все они настолько органично друг друга дополняли, что вопрос о переборе в аксессуарах никогда не стоял.
Итак, подытожим. Основополагающим принципом воссоздания образа Мэрилин Монро должна стать умеренность: как можно меньше деталей, минимум цветов в одном образе и максимально изящный крой, который выгодно подчеркивает природные данные.
© Photo : DR
1. Платье See by Chloe 2. Туфли Isa Mule 85, Wandler 3. Платье Alexander McQueen
Простота
Мэрилин Монро в объективе Майкла Окса, кадр снят во время съемок фильма «Автобусная остановка» 1956 года.
Про стиль легендарной кинозвезды ходят легенды, однако мало кто знает, что сама Мэрилин почти не покупала одежду и ненавидела шопинг. Если ей нравилась вещь, она покупала сразу десяток одинаковых экземпляров: например, 50 пар бежевых лодочек.
Чаще всего она одалживала вещи из костюмерной на сутки и возвращала их на следующий день с чеком на сумму 50 долларов. Иногда актриса уходила после съемок в той же одежде, в которой была в кадре. Но главное, она всегда выбирала максимально простые вещи. Блузка и юбка-солнце. И украшения, которые она будто бы случайно схватила со стола, когда спешила выйти из дома.
© Photo : DR
1. Блузка Ganni 2. Юбка P.A.R.O.S.H. 3. Бусы Dolce & Gabbana 4. Босоножки Gianvito Rossi 5. Мини-сумка Le Pichou, Jacquemus 6. Блузка Ganni 7. Серьги-кольца Jil Sander
Женственность
Лаконичные и простые повседневные вещи выглядели на Мэрилин Монро сногсшибательно.
Как бы Мэрилин ни одевалась, ее главная идея была в том, чтобы максимально подчеркнуть природные данные.
Если платья, то только такие, которые изящно демонстрируют фигуру, скрывая недостатки и подчеркивая достоинства.
Если мужские рубашки с джинсами, то тогда к ним обязательно добыть лодочки, а саму рубашку завязать узлом на талии. Кстати, стоит заметить, что и джинсы звезда выбирала на размер меньше.
Подруга Мэрилин Эми Грин так рассказывала о ней: «Мы пошли покупать кашемировые свитеры, и я была в шоке от ее требований. Она попросила три одинаковых свитера разных размеров: своего размера — для повседневной жизни, чуть в обтяжку — для походов в гости и вечеринок, откровенно маленький — для телеэфиров. Для меня это было так странно!»
© Photo : DR
1. Водолазка PSWL, Proenza Schouler White Label 2. Туфли Gucci 3. Рубашка Bottega Veneta 4. Брюки Isabel Marant Etoile 5. Водолазка Helmut Lang 6. Джинсы Parker, Agolde 7. Бермуды Jejia
Создание легенды
Все знают, что кинодиву на самом деле звали Норма Джин Бейкер, у нее было непростое детство и темные волосы.
Однако же весь мир запомнил шикарную блондинку в бриллиантах и знаменитом прозрачном платье в пол, певшую песню в подарок президенту США Джону Кеннеди в 1962 году. Кстати, то самое платье, созданное модельером Жаном Луи, было украшено 2500 кристаллами, нашитыми на ткань телесного цвета, и когда вспыхнули софиты, все подумали, что кинодива обнажена!
Другое платье из розового атласа peau d’ange, созданное Уильямом Травиллой для фильма «Джентльмены предпочитают блондинок» грозило вот-вот упасть с нее, однако сложный крой лифа с косточками лишь создавал такую иллюзию.
Или золотое платье в пол, которое дива надевала в 1953 году для промоснимков фильма.
Драпировки сшивали прямо на ней, поэтому кажется, что платье сидит на актрисе, будто вторая кожа!
© Photo : DR
1.
Платье Marchesa Notte 2. Платье макси Haider Ackermann 3. Вечернее платье Zuhair Murad 4. Серьги Fiorever, Bvlgari 5. Босоножки Purist 105, Aquazzura
Любые вечерние образы Монро были продуманы, как театральное действие: она репетировала свои улыбки и наклоны головы, воздушные поцелуи и походку и тем более продумывала, как будет скидывать накидку или меховое манто — какой эффект это произведет на окружающих.
И ни разу не прогадала!
© Photo : DR
1. Туфли Square G, Gucci 2. Серьги-кольца AS 29 3. Платье макси № 21
Основные сведения —Муниципальное бюджетное учреждение спортивная школа № 20 по ушу
Социально-психологическая служба ДЮСШ предусматривает работу с обучающимися, их законыыми представителями. При необходимости с обучающимися проводятся коррекционно-развивающие и компенсирующие занятия.
Памятка будущему победителю
Все победы начинаются с победы над самим собой.
Леонид Леонов
«Если вы чего-то боитесь, значит, вам туда!»
А чтобы побеждать на соревнованиях – необходимо, прежде всего, победить свой страх.
Есть замечательные спортсмены, которые отлично тренируются, но не могут справиться с волнением на соревновании и только поэтому не занимают призовые места и не получают высшие награды. А победить нужно не соперника, а свой страх! И ещё задолго до самого соревнования!
Волнение перед выступлением – это нормальная реакция организма. Зачастую оно способствует усиленной работе мозга. А как только оно пройдет, вы испытаете моральный и физический подъем и справитесь с задачей самым наилучшим способом. Нет таких людей, которые абсолютно не волнуются.
«Всё в наших руках, и поэтому их нельзя опускать».
На каждом этапе (до, во время и после соревнований) спортсмен испытывает стресс.
До соревнований. Пожалуй, самыми волнительными, интересными, мучительными и стрессовыми днями в карьере спортсмена являются дни подготовки к соревнованиям.
Во время соревнований. Бывает, после приглашения на ковёр у спортсмена начинают дрожать руки, по спине струится холодный пот, учащается пульс настолько, что становится трудно дышать. А ведь есть еще такое явление, как форс-мажор — когда что-то случается с формой (рвётся, например), оружие ломается, спадают онучи и т.д.
После соревнований. Во время ожидания результатов выступления спортсмена так же может преследовать стресс: неизвестность, страх оказаться хуже всех, не оправдать возложенных надежд.
«Если вы не умеете снимать стресс, не надевайте его».
Мы хотим предложить вам ряд психологических советов и полезных рекомендаций относительно того, как можно преодолеть страх и волнение на всех этапах соревнований:
1. Ведите себя внешне спокойно и уверенно.
Спокойные и размеренные движения успокаивают разум, прогоняют страхи и придают уверенности. Следите за своими движениями, специально замедляйте их.
2. Научитесь делать дыхательные упражнения и используйте их, чтобы успокоиться.
Когда человек волнуется, у него учащенное сердцебиение.
Необходимо глубоко вдохнуть и выдохнуть. Проделать это упражнение несколько раз, пока дыхание не нормализуется и не придет в нормальное состояние.
В острые приливы страха и волнения перед соревнованиями может помочь такой прием: короткий резкий вдох + три коротких резких выдоха (вдох и выдохи — не в полную грудь).
Сконцентрируйте всё внимание на собственном носе. Почувствуйте, как воздух поступает в нос и выходит из него. Понаблюдайте за своими ощущениями.
Очень глубоко вдохните носом и задержите дыхание. Затем медленно выдохните ртом на счёт 5.
Кому-то помогает просто «продышаться» полной грудью, попробуйте разные варианты и найдите свою «дыхательную формулу» для успокоения нервов.
И помните: «Стойкий дух прочнее клинка».
3. Не обращайте внимания на титулы соперника.
«Единственный способ стать умнее – играть с более умным соперником».
Полезно выступать на соревнованиях, соревнуясь с более сильными соперниками. С одной стороны – есть за кем тянуться и у кого учиться выигрывать. С другой стороны – необходимо уметь переживать проигрыш как обычную рабочую ситуацию. Делать выводы – и идти дальше.
Многие молодые спортсмены, узнав, что им предстоит сражаться против маститых профессионалов, впадают в жуткое уныние и выходят на ковёр уже с настроением проигравшего, т.
е. проигрывают соревнование еще до соревнования.
Поэтому не обращайте никакого внимания на титулы соперника, ведь он не родился чемпионом, да и к тому же он волнуется не меньше вас, а может быть, даже сильнее, так как у чемпиона имеется определенная ответственность и обязательства перед тренером и зрителями — ведь его объявляют как победителя, и он должен соответствовать этому.
4. Используйте мотивирующую музыку перед соревнованиями.
«Спорт и музыка вымывают прочь из души пыль повседневной жизни».
Слушайте мотивационную музыку перед конкурсом — правильная музыка может реально помочь избавиться от страха и переживаний перед предстоящими соревнованиями. Поэтому не лишним будет носить с собой плеер и перед выступлениями слушать мотивирующие треки. Мы можем вам предложить следующие музыкальные композиции: “Epic Music Climbing”, “PostHaste Music Library”, “Steve Mazzaro”, “Generdyn Music”, “Instrumental Core – Other Worlds”.
5. Используйте мотивирующее видео перед конкурсом.
«Фильм должен начинаться с землетрясения, а потом напряжение должно нарастать».
Это могут быть отрывки ваших лучших выступлений, выступлений вашего тренера, фильмы, помогающие вам поверить в себя.
6. Психологически настраивайтесь на выигрыш.
«Только начинаю привыкать к хорошей жизни, а она становится ещё лучше!»
Повышайте самооценку. Заниженная самооценка выражается в болезненном восприятии критики от окружающих, обвинении себя во многих неудачах, в боязни браться за новое сложное задание. Подобные ощущения вынуждают человека попадать под манипуляцию со стороны других: супруга, родителей, собственных детей. Всё это отнимает очень много сил, поэтому так важно иметь адекватную самооценку, а для этого:
Ведите дневник своих успехов!!!
Привлекайте родных к тому, чтобы вам помогали повышать самооценку, озвучивая позитивную оценку вашим действиям и поступкам, если они того заслуживают.
Используйте установки самовнушения, повторяя про себя: «Я отлично подготовился — я выиграю!», «Я быстрее, сильнее и выносливей соперника — я выиграю!»
Найдите свою формулу самовнушения, которая позволит вам настроиться на хороший результат
7. Спросите себя — «А чего я боюсь?»
«Не бойся выглядеть трусом, а бойся быть им».
И постарайтесь ответить на этот вопрос. Представьте самый страшный вариант исхода соревнований, и вы поймете, что часто страх не реальный, а больше надуманный и вымышленный, и бояться, по сути, нечего и некого!
Одно из упражнений, которое мы рекомендуем, заключается в том, чтобы на бумаге написать себе вознаграждение за любой достигнутый результат (например, «если я буду в середине», «если я буду в пятерке», «буду в тройке», «2 место», «1 место»).
8. Хорошенько отдохните и выспитесь перед соревнованиями.
«Дорогой сон! Давно в детстве у меня были с тобой проблемы. Но сейчас я ТАК ТЕБЯ ЛЮБЛЮ!»
Зачастую нервозность, страх и волнение вызвано именно тем, что мы плохо отдохнули перед предстоящими соревнованиями. Поэтому непременно хорошо отдохните и выспитесь накануне соревнований, стараясь избегать тяжелой физической работы за день или два перед соревнованиями — организм должен отдохнуть.
10. Обратитесь к Богу или медитируйте перед соревнованиями.
«Не говори Богу, что у тебя есть проблема. Повернись к проблеме и скажи, что у тебя есть Бог».
Если вы верующий человек, тогда вам очень может помочь успокоиться чтение молитвы или посещение церкви накануне соревнований. Медитация также может помочь избавиться от страха перед предстоящим соревнованием
11. Займитесь любимым делом.
«Занимайтесь любимым делом, и вам никогда не придётся работать».
За день до соревнований постарайтесь заняться любимым делом, которое успокоит ваши нервы — почитайте хорошую книгу или посмотрите хороший фильм, сходите на массаж и т.п.
12. Воспринимайте будущие соревнования как тренировку.
«Тренировка и есть то место, где отдыхают душой и телом».
«Существует 3 причины неявки на тренировку: «1. Умер. 2. Заболел и умер. 3. Убили».
Относитесь к предстоящему соревнованию не как к концу света, а как к обычному занятию, как будто это просто тренировочный день, а не серьезное соревнование. А очередного соперника воспринимайте как препятствие, через которое нужно просто перешагнуть, поднявшись на ступеньку выше в вашем мастерстве. Выходите на ковёр не с целью победить, а с целью показать свою лучшую работу, продемонстрировать свои умения.
13. Не бойтесь критики после выступления.
«Избежать критики легко: нужно ничего не говорить, ничего не делать и быть никем».
Некоторые тренеры ругают и отчитывают своих подопечных после плохого результата. И часто спортсмен боится не столько проиграть, сколько порицания своего тренера или родных после конкурса. Отнеситесь к критике как к способу изменения себя в лучшую сторону. От тренера вы услышите именно то, что поможет вам в дальнейшем побеждать. Тибор Фишер сказал: «Если останавливаться всякий раз, когда тебя оскорбляют или в тебя плюются, то ты никогда не дойдёшь до места, куда тебе надо попасть».
14. Хорошо готовьтесь к соревнованиям.
«Возможно всё! Просто на невозможное требуется больше времени».
Чем лучше ваша подготовка, тем меньше страх. Готовьтесь физически в преддверии соревнования. Такой подход вполне оправдан, поскольку в противостоянии побеждает сильнейший и быстрейший. Важно понимать, что и противники тоже настроены победить. Они также будут выкладываться на тренировках, чтобы подойти в нужной кондиции к дате соревнований. Делайте то же самое – работайте до седьмого пота и даже чуть больше, чтобы иметь некоторое преимущество и запас сил.
Поэтому серьезно отнеситесь к подготовке и помните, что хорошая подготовка рождает уверенность в своих силах, которая, в свою очередь, убивает страх!
15. Найдите то, что мотивирует вас больше всего.
«Мотивация – волшебный пинок самому себе».
Это может быть желание достичь больших высот в боевом искусстве, или же доказать что-то себе — в любом случаем, попробуйте отыскать это «что-то», что будет для вас стимулом и что заставит отступить все страхи и волнения на задний план.
16. Физические упражнения способствуют снятию напряжения.
«Тренируй разминку!»
Перед соревнованиями хорошенько разогрейтесь. А также потрясите кистями рук, сделайте массаж каждой руки, пощипите мочки ушей, погладьте пальцы. Эти несложные действия стимулируют потоки крови и парализуют состояние волнения.
17. Чувство юмора – прекрасное лекарство от волнения.
«Чувство юмора – способность, позволяющая пережить отсутствие всего остального».
Поэтому, если есть возможность, поговорите с веселым, жизнерадостным человеком или даже «пофигистом». Он не только поднимет вам настроение и боевой дух, но и подскажет, что все в жизни проходит и не стоит ничему придавать большую значимость. Нервные клетки восстанавливаются с большим трудом, и в нашем состоянии здоровья заинтересованы только мы сами.
18. Разговор с тренером.
«Из сотни криков ты всегда услышишь шёпот тренера».
Попросите вашего тренера о проведении индивидуальной консультации перед соревнованиями. Спросите в приватной беседе о своих сильных и слабых сторонах, о том, на что нужно обратить внимание при выступлении. Бывает, 15 минут разговора по душам с вашим гуру хватит для того, чтобы поверить в себя. Соблюдайте установки своего наставника. Как бы вы хорошо ни анализировали противников, но все-таки ваш тренер понимает в этом аспекте намного больше. Пусть он проведет ту же самую работу и скажет вам, как нужно эффективнее всего действовать на ковре. Даже если ваши точки зрения расходятся, не спорьте, а доверьтесь его опыту.
19. Изучите стиль, достоинства и недостатки ваших соперников.
«Пока ты отдыхаешь, тренируется тот, кто потом тебя сделает».
За некоторое время до соревнований рекомендуем просмотреть видеозаписи выступлений ваших соперников и проанализировать их либо самому, а лучше всего вместе с вашим тренером. Понять его сильные и слабые стороны. Оценить собственные преимущества перед соперником. Ответьте себе на следующие вопросы: «В чем они меня превосходят? Какие у них слабые стороны? Как я могу использовать свои умения/подготовку против них? Какой их самый сильный прием? Что я могу ему противопоставить?»
20. Выработайте четкий психологический настрой.
«Жизнь полосатая, но цвета выбираем мы сами».
И победа, и поражение – это, прежде всего, образ мышления. Надо мыслить как победитель. Сила/мастерство и тактика – только половина успеха на соревновании. Остальная половина – ваша внутренняя установка. Именно она определит, победитель вы или побежденный. Чтобы оказаться в роли первого, вам нельзя ни на мгновение воспринимать себя как проигравшего. Вы должны не просто верить, но и чувствовать победу всем телом и разумом каждую секунду. Тогда вы обязательно придете к успеху.
21. Выкладывайтесь полностью.
«Там, где кончается терпение, начинается выносливость».
Иначе победить вы не сможете. Только безоговорочная самоотдача позволит вам занять призовое место. Нельзя ни в коем случае недооценивать противника. Всегда сохраняйте бдительность и не оставляйте ему не единого шанса.
22. Сделайте анализ результатов соревнования.
«Думай головой, а не общественным мнением!»
Если у вас все равно не получилось добиться высшей ступени пьедестала, тогда вам нужно понять почему. Проведите данную работу с тренером, чтобы не повторить этот результат.
23. Помните, что если вы участвуете в соревнованиях, если ваш тренер верит в вас, это уже 40 % победы в соревнованиях и 99% победы над самим собой. И это самое главное. Вы уже победитель.
24. И ещё: невозможно победить того, кто не сдаётся и твёрдо решил идти до конца.
25. Победы вам на соревнованиях!
Цвет в учебной и трудовой деятельности
Старинная мексиканская легенда гласит: когда-то, давным-давно, мир был чёрно-белым. Лишь на закате и на рассвете появлялись оттенки серого, чтобы чёрный цвет не переходил в белый слишком резко. А затем боги решили создать цвета, чтобы сделать мир более радостным обиталищем для мужчин, женщин и их детей. И тогда они забрались на верхушку огромного дерева и щедро разбросали цвета повсюду. И все эти цвета были не похожи один на другой.
О чём нам поведала эта бесхитростная легенда? О том, что мы всегда знали, но о чём мало задумывались. Цвет – это дар самой природы. Без него жизнь была бы монотонной, а мир – скучным и неинтересным. С цветом же не заскучаешь
Цвет – это яркая сторона детства. Дети любят цвет, реагируют на него, играют и увлекаются им. Однако реакция детей на цвет совсем не такая, как у взрослых. Если вы – учитель, то цвет должен стать вашим союзником. Но вы должны правильно пользоваться языком цвета. Дети оперируют с ограниченной палитрой, которая расширяется по мере того, как они взрослеют.
Маленьких детей неодолимо тянет к ярким цветам. До десяти лет многие дети любимым называют красный или розовый цвет, а также жёлтый. Но после десяти лет они начинают предпочитать синий. Психологи считают, что это связано с процессом взросления и способностью испытывать различные оттенки настроения.
Цветовые предпочтения детей сильно связаны с половой принадлежностью. Большинство девочек предпочитают розовый, лавандовый и фиолетовый. Мальчики же любят чёрный и другие тёмные тона гораздо больше, чем девочки. Многие специалисты пришли к выводу, что тяга к разным цветам является врождённой, генетически запрограммированной.
Цвет – это отличное средство управлять детьми и подростками. Это средство используется самыми различными способами и приводит к самым разным результатам. Вы можете применять интерес детей к цвету, чтобы обучать, подталкивать и вдохновлять подрастающее поколение.
Дети учатся распознавать цвета задолго до того, как узнают их названия. Они указывают на яркие предметы, ещё не умея сказать «красный», «жёлтый» и «зелёный». Название цветов дети усваивают в возрасте от двух до пяти лет. Девочки обычно запоминают названия цвета раньше мальчиков. Как только ребёнок научился распознавать и называть цвета, цвет помогает ему усваивать новую информацию. Цветовое усиление определённых свойств помогает детям усвоить, что является для них опасным. Человеческий глаз сразу же замечает сочетание жёлтого с чёрным, а мозг автоматически воспринимает это сочетание как сигнал опасности. Используйте эти цвета, чтобы пометить те предметы, которые дети трогать не должны. Исследования психолога Сиднея Зенталла, штат Индиана, показали, что дети с проблемами внимания лучше справляются с заданиями, где для визуальной стимуляции используется цвет. Улучшение было столь же заметным, как и при применении лекарственных средств.
Цвет – это полезное средство для выражения эмоций, особенно тех, которые ребёнку трудно выразить словами. Прослушав весёлую сказку со счастливым концом, дети начинают рисовать жёлтыми мелками. Светлые тона дети связывают с позитивными эмоциями, а тёмные – с негативными.
Многие наши американские коллеги используют методику Кевина О’Коннора «Раскрась свою жизнь» для определения самочувствия и настроения ребёнка на их занятиях. Наилучшие результаты она даёт у детей старше шести лет, которые знают названия цветов и понимают собственные чувства.
Красный – это основной тёплый цвет. Порой он действительно вызывает в человеке ощущение тепла. Комнату, стены которой выкрашены красным (или хотя бы розовым), можно меньше топить, чем комнату, выкрашенную голубым. Если вы хотите создать в помещении, где вы занимаетесь со своими детьми праздничную, тёплую обстановку, накрывайте столы красной праздничной скатертью, и тогда этот цвет согреет сидящих за столом и вызовет у детей тёплые чувства ко всем, сидящим рядом с ними. Помните, что при кратковременной работе, как установил французский врач Ферре, красный цвет увеличивает производительность труда.
Розовый – смесь красного и белого цветов. Он у детей ассоциируется с понятием хрупкости. Поэтому, если вы хотите подчеркнуть в своей работе с детьми иллюзорность, недолговечность, эфемерность какого-либо предмета или явления, используйте для его изображения бледно-розовый цвет
Оранжевый – привлекает внимание, увеличивает частоту дыхания и пульса. В небольших количествах он будит в детях мысли о радости, веселье и ярком солнце. Если вы хотите, чтобы дети на что-либо обратили внимание, приняли этот предмет, ощутили его пряность и пикантность, попробуйте ассоциировать его у них с оранжевым цветом.
Жёлтый – тревожит и привлекает внимание. Этот цвет ребёнок замечает первым. Он всегда сигнализирует о чём-то новом, необычном, интересном. Сочетание жёлтого с чёрным вызывает ощущение опасности. Большое же количество жёлтого цвета быстро утомляет. Ещё один недостаток жёлтого цвета – он бывает связан с предательством (в средние века Иуду изображали в жёлтом одеянии), а также с неразборчивостью (жёлтая пресса).
Зелёный цвет ассоциируется с прочностью, надёжностью и долговечностью. При длительной умственной и физической работе повышению работоспособности труда способствует зелёный цвет. Нежные зелёные оттенки шалфея, мха и медной патины успокаивают, приносят чувство стабильности и уверенности в себе и других людях.
Голубой и синий цвета
Голубой цвет вызывает ощущение благополучия. Он ассоциируется детьми с постоянством, верностью, честью. Голубой является холодным цветом, что отвлекает от него внимание. Помещение становится зрительно выше, если окрасить потолок в голубой цвет. Подростки считают голубой цвет неформальным – например, столь любимые молодёжью джинсы пронзительного голубого цвета. Яркий кобальт, сочетание синего и красного считается глубоким, интригующим и возбуждающим.
Фиолетовый цвет.
Дети очень любят этот цвет. Очень часто этот цвет используется в товарах для детей. Он интригует, заставляет присматриваться к предмету, привлекает непроизвольное внимание ребёнка.
Нейтральные цвета: чёрный, серый, белый, бежевый и коричневый.
При их использовании основной акцент делается на дизайн. Нейтральные цвета не отвлекают внимания ребёнка. Он обращает внимание на фактуру и содержание предмета. Нейтральные цвета хорошо использовать в больших помещениях и в больших количествах. Они хороши как сами по себе, так и в сочетании с другими нейтральными цветами. Из них получается отличный фон, поскольку они усиливают основной цвет – вот почему чёрный используется часто в сочетании с красным.
При оформлении интерьера классной комнаты следует учитывать, что надписи, символы и формы предметов должны привлекать внимание. Определённую роль здесь играет контрастное и раздражающее размещение предметов. Контрастные размещения вызывают у ребёнка состояние напряжения, пробуждающее интерес к предмету. Однако длительное воздействие контрастов может вызвать состояние стойкого напряжения, что вредно отражается на здоровье.
Профессиональная деформация
Профессиональные деформации — это изменения сложившейся структуры деятельности и личности, негативно сказывающиеся на продуктивности труда и взаимодействии с другими участниками этого процесса.
Известно, что труд положительно влияет на психику человека. С другой стороны, исследователи отмечают, что многолетнее выполнение одной и той же профессиональной деятельности приводит к:
- появлению профессиональной усталости,
- возникновению психологических барьеров,
- обеднению репертуара способов выполнения деятельности,
- утрате профессиональных умений и навыков,
- снижению работоспособности.
Профессиональные деформации нарушают целостность личности, снижают ее адаптивность, устойчивость, отрицательно сказываются на продуктивности деятельности.
Способы преодоления профессиональной деформации:
Необходимо научиться разделять профессиональную деятельность и частную жизнь. «Выгорание» усиливается всякий раз, когда границы между ними начинают стираться, и работа занимает большую часть жизни.
Для психологического благополучия педагогов абсолютно необходимо ограничивать работу пределами разумного и не позволять распространять ее на домашнюю жизнь. Семейные проблемы, являющиеся следствием «выгорания», могут быть облегчены “снижением рутинности”, когда люди направленно участвуют в специальных мероприятиях, полностью несвязанных с работой, которые позволяют им расслабиться, перестать думать о работе прежде, чем они добираются домой. Иногда это могут быть физические упражнения или уединение на некоторое время в парке, чтобы поразмышлять, или просто горячая ванна.
Определение краткосрочных и долгосрочных целей. Первое не только обеспечивает обратную связь, свидетельствующую о том, что человек находится на правильном пути, но и повышает долгосрочную мотивацию. Достижение краткосрочных целей — успех, который повышает степень самовоспитания. К концу очередного рабочего года очень важно включить цели, доставляющие удовольствие.
Общение. Когда люди анализируют свои чувства и ощущения и делятся ими с другими, вероятность «выгорания» значительно снижается или этот процесс менее выражен. Поэтому рекомендуется, чтобы работники делились своими чувствами с коллегами и искали у них социальной поддержки. Если вы делитесь своими отрицательными эмоциями с коллегами, те могут помочь найти вам разумное решение возникшей у вас проблемы.
Использование «тайм-аутов». Для обеспечения психического и физического благополучия очень важны «тайм-ауты», т.е. отдых от работы и других нагрузок. Работники любой сферы имеют отпуск, отдыхают во время праздников и в выходные дни. В наше сложное время, когда темп жизни все ускоряется, многие люди вынуждены работать практически без перерывов круглый год, находясь постоянно под действием стресса.
Овладение умениями и навыками саморегуляции. Овладение такими психологическими умениями и навыками, как релаксация, идеомоторные акты, определение целей и положительная внутренняя речь, способствует снижению уровня стресса, ведущего к «выгоранию». Например, определение реальных целей помогает сбалансировать профессиональную деятельность и личную жизнь. Определяя реальные цели, следует находить время и для работы, и для личной жизни, что будет способствовать предотвращению «выгорания».
Сохранение положительной точки зрения. Найдите людей, которые обеспечат социальную поддержку и, следовательно, помогут сохранить положительную точку зрения в отношении ваших действий.
Контроль эмоций, возникающих после завершения намеченной работы. При решении профессиональных задач важно уметь контролировать чувство тревожности и напряженности. Но завершение работы не всегда устраняет сильные психологические чувства, особенно если работа не принесла нужных результатов. Эмоции часто усиливаются и проявляются в ссорах с коллегами и подчиненными или, наоборот, в депрессии, которая приводит к «выгоранию».
Поддержание хорошей спортивной формы. Между телом и разумом существует тесная взаимосвязь. Хронический стресс воздействует на организм человека, поэтому очень важно поддерживать хорошую спортивную форму с помощью физических упражнений и рациональной диеты. Неправильное питание, увеличение или снижение массы тела отрицательно влияют на уровень самооценки и способствуют развитию синдрома «выгорания». Когда вы испытываете определенный стресс, попытайтесь сохранить хорошую спортивную форму, что поможет вам остаться устойчивым и психически.
Перспективным является использование личностно-ориентированных методик и арт-терапевтических техник с целью уменьшения профессионального стресса, профилактики и лечения синдрома эмоционального выгорания. Личностно-ориентированные методики должны быть направлены на познание своих личностных особенностей и развитие необходимых качеств и навыков. Арт-терапевтические техники в данном случае будут способствовать повышению психологической компетентности педагогов, снятию напряжения, развитию умений направлять свои негативные эмоции на неодушевленные предметы. В занятие можно включать приемы сказкотерапии, мандалотерапии, рисование и другие виды творчества.
Психология детского возраста
Согласно классическим и современным учениям, жизнь человека устроена по образу и подобию жизни Природы и Вселенной. Она лишь один большой цикл существования внутри других, ещё более великих циклов таинственного процесса эволюции, которые не может постичь ограниченный человеческий ум.
Психологи говорят о важнейших семилетних возрастных циклах (они считаются, начиная с рождения). Таким образом, человек получает все возможности для целостного и разностороннего развития своей личности.
От рождения до 7 лет.
Ребёнок в это время только начинает постигать мир. У него очень сильна связь с мамой. Главную роль в его жизнедеятельности выполняет игра. При помощи игры ребёнок учится вхождению во взрослую жизнь. В игре он учится общению с другими детьми, в игре закладываются навыки семейных отношений («Дочки-матери»), основы профессий (дети любят играть в доктора, в парикмахера, в космонавтов, в продавцов и т.д.). Благодаря игре мы можем установить контакт с ребёнком, наладить общение. В это время ребёнок задаёт очень важные вопросы о смысле жизни, о прекрасном, о мироздании. Именно в этом возрасте рождаются первые мечты и стремления. Все его мечты, желания, стремления отражаются в его играх, рисунках, рассказах. Именно отсюда родители могут получить ценнейшую информацию о сокровенной жизни своего малыша. Именно в это время (а точнее – до 5 лет) мы можем сформировать у ребёнка чувство прекрасного, сензитивность. В это время нужно давать ребёнку слушать красивую музыку, размышлять над ней, учиться её почувствовать. Можно попросить изобразить на бумаге, в красках, услышанное. В это время нужно показывать ребёнку образцы живописи (Рафаэля, Леонардо да Винчи, Васнецова и т.д.). Просить рассказать о том, что видит, узнать, нравится ли ему, что конкретно нравится. После пяти лет сензитивный период заканчивается. К семи годам ребёнок, как правило, готов к дальнейшей социализации в школе.
В этом возрасте главное – не потакать капризам малыша, дать ему понять, что он – не центр вселенной. Если не удастся привить ему элементарное понимание того, что можно и чего нельзя, потом справиться с ним будет очень трудно, а эмоциональные всплески будут продолжаться всю жизнь. Этот период очень важен в жизни ребёнка. Ибо то, что происходило с ним в этом возрасте, отразится на его дальнейшей судьбе. Если ребёнку не хватало кальция, его кости навсегда останутся хрупкими. Если не хватало родительской любви и заботы, он до конца жизни будет чувствовать себя обделённым, и будет испытывать огромные трудности в общении с людьми, в приспособлении к социальной среде. Если в этом возрасте ребёнку не будет хватать пищи для души – вся его жизнь может пройти впустую, он может так и никогда не понять, для чего родился и ради чего жил.
От 7 до 14 лет.
Ребёнок в этом возрасте начинает осознавать своё внутреннее «Я» и отделять себя от окружения. Одновременно и постепенно в нём пробуждается потребность оценивать, рассуждать, вести себя как взрослый и стремиться, чтобы таковым его и воспринимали. Внутренний диалог заменяется диалогом с внешним миром. Свой вклад в этот значительный перелом в сознание вносят телевидение, школа, семья, окружающая среда, то есть, вся система воспитания, система норм и принципов социального поведения, а также законов, отражающих конкретную жизненную действительность, которую он должен постепенно осваивать.
В этом возрасте чрезвычайно важна роль родителей и взрослых как учителей и наставников, чей авторитет опирается не на показательную порку или показательное поощрение, а на глубокое взаимное доверие, когда есть тот, кто знает больше. В ребёнке пробуждаются энергетические ресурсы и потенциалы, поэтому он становится очень активным, динамичным, подвижным, причём такими же динамичными, активными и подвижными становятся его ум, внутренний мир. Мало кто из взрослых замечает пробуждающийся в этом возрасте духовный голод, растущую жажду познания. Ребёнка интересует всё – от устройства мира до строения автомобиля. Его любознательность животрепещуща, искренна, заразительна. Она даёт замечательную возможность родителям тряхнуть стариной, вернуться в молодость, почувствовать неподдельный интерес к тому, что происходит.
В этом возрасте происходит кризис 7-8 лет. Это кризис начала социализации. Ребёнок идёт в школу, игровая деятельность сменяется учебной. Это новый для него род деятельности. А к новому нужно привыкнуть, адаптироваться. Детям в этом возрасте очень важно одобрение и поощрение. Но и критика (конструктивная) должна быть обязательно. Но она критика по существу. Ровным счётом, как и одобрение. Критиковать мы можем ребёнка только за его поступки. Не ты плохой, а ты плохо поступил. Человек не может быть плохим. Плохими могут быть его поступки. Уже необходимо в этом возрасте давать ребёнку некоторую самостоятельность: выполнять несложную работу по дому, приучить ходить его в ближайший магазин за хлебом, давать посильные поручения, чтобы он не чувствовал себя уникальным комнатным растением, а понимал, что он равноправный член семьи и общества, что когда-то и на его плечи ляжет забота о семье. Игра в этом возрасте ещё имеет огромное значение. Пусть играет. В игре познаётся жизнь. Обучение в форме игры – отличная возможность привить ребёнку желание учиться. Не нужно зацикливаться на полученной отметке. Если у ребёнка что-то не получается, и за это он получил низкую отметку, ругать его не стоит. Нужно просто помочь ему сделать так, чтобы получилось. Нужно внушить ребёнку, что ученик для того и учится, чтобы совершать ошибки и на своих ошибках учиться. Тот, кто не ошибался, ничему не научился. Очень частотны страхи: страх сделать ошибку, страх наказания, страх оценивания. Ребёнок, у которого такой страх превалирует, будет иметь заниженную самооценку и низкий уровень притязаний. Он не сможет полностью раскрыть свой потенциал. Страх будет сковывать его. И родительские запреты, постоянное «нельзя». Говоря «нельзя» очень часто, мы думаем, что спасаем нашего ребёнка. Неправда, мы выращиваем труса. «Нельзя» нужно говорить только в действительно опасных для здоровья и жизни ребёнка ситуациях. Ребёнок должен иметь некоторую свободу действий. Мы не вырастим из девочки хорошую хозяйку, если не будем давать ей возможность помогать нам по хозяйству, ссылаясь на то, что она может что-то испортить, сделать что-то не так и т.д.
Очень важно в этом возрасте привить у детей чувство уважения к старшим. Мальчики в этом возрасте начинают копировать поведение своих пап. Девочки – мам. Как мы себя ведём, что мы говорим, как мы относимся к другим, дети видят и запоминают. Неважно, что мы им при этом говорим. Если отец, держа в руках дымящуюся сигарету, читает сыну проповедь о том, что курить вредно и опасно для жизни, он добьётся лишь того, что сын будет считать его лжецом. А разве не так? Говорит одно, а делает другое. Мало того, что сын будет курить, он ещё будет лгать. Родители иногда обсуждают учителей при детях, или, например, когда ребёнок находится в другой комнате, играет с другими детьми, и, кажется, их не слышит. Поверьте, слышит! Услышав, наматывает на ус: «Марь Иванна далеко не ангел, она не такая хорошая, как я раньше думал». Обсуждением учителей в присутствии детей вы приучаете детей не уважать учителей, как и, впрочем, других взрослых. Вы поговорили, обсудили и забыли. А ребёнок запомнил и сделал выводы. А потом мы удивляемся, почему наш ребёнок хамит, почему он сбегает с уроков, дерётся, огрызается и т.д. Представьте, каким вы хотите видеть своего ребёнка? Перечислите качества.
Добрым? Дружелюбным? Настойчивым? Уверенным в себе? Образованным? Культурным?
Эти качества с неба не упадут. Не вырастут сами по себе. Их нужно растить вам, дорогие родители.
Как? Личным примером.
Подумайте, а у вас эти качества есть?
Если папа ругается с соседом по лестничной клетке, в маршрутке не уступает места женщинам, не подаёт женщине руки, ругается матом и т.д., то и сын будет поступать также. Потому что папа – самый близкий и понятный пример мужского поведения.
Если родители в семье не читают, то и ребёнок не будет читать.
Если вы сами в театр и кино не ходите, то заядлого театрала не вырастите и т.д.
Самое главное – ваш личный пример. А это – дело очень трудное, потому что придётся самих себя растить, изменять.
И ещё. Необходимо любить своего ребёнка.
А это непросто. Это не значит, что нужно его баловать, возить по заграницам и мировым курортам, покупать ему всё, что он ни пожелает, Нет, это совсем не любовь. Любовь – это труд. Каждодневный, кропотливый. Это разговоры по душам, это совместные хобби, это объятия, это принятие ребёнка таким, какой он есть, это смирение и вечное прощение, это умение усмирить свой гнев при виде двоек в дневнике, это совместный труд, привитие трудовых и учебных навыков, это желание своему ребёнку счастья стать настоящим человеком.
УДАЧИ ВАМ!
Развитие субъектности учащихся
Основной задачей школьного обучения является формирование личности ученика, тех его качеств, которые помогут ему в дальнейшей социализации, да и в принципе во всех сферах жизнедеятельности. Другими словами, мы должны воспитать Человека. Это очень почётно, но и необыкновенно тяжело.
Современная педагогика выделяет качество, лежащее в основе всех ключевых компетенций – субъектность.
Что же это такое? Субъектность – это психологическое образование, основу которого составляет отношение человека к себе как к деятелю.
Это человеческая способность самостоятельно строить и преобразовывать собственную жизнедеятельность. Она позволяет человеку самоопределяться в жизненном мире, включаться в существующее и творить новые виды деятельности и формы общения с другими людьми.
Это основа личности, способность человека выстраивать жизнь в соответствии с собственными целями и ценностями.
Субъектность определяется в активной творческой позиции человека при решении жизненных задач, в способности к саморегуляции и саморефлексии собственного труда, в умении быть ответственным за собственные действия, а в широком смысле – за собственную деятельность.
На сегодняшний день есть 2 точки зрения на субъектность ребёнка.
1. Ребёнок – изначально объект обучения.
2. Ребёнок – изначально субъект обучения. Но сначала он «слабенький» субъект. Год за годом, благодаря социальному обучению и воспитанию, ребёнок постепенно восходит к субъектности.
Современная психология склоняется, безусловно, ко второй точке зрения. И, считается, восхождение ребёнка к субъектности должно происходить под началом его учителя, человека, который сможет помочь ему в этом, создаст уникальную образовательную среду для развития такого системного качества, как субъектность – основы основ процесса успешной социализации личности.
Тренер и учитель, безусловно, воздействуют на формирование личности учащихся, но точечно, на своих тренировках и уроках. Процесс развития субъектности же идёт постоянно, не только на уроках, но и на культурных, досуговых мероприятиях, во внеурочное время. И здесь очень велика роль воспитателя, своеобразной второй мамы класса.
Как же развивать эту самую пресловутую субъектность?
Сначала нужно понять, ЧТО нам нужно развивать. Ведь субъектность – системное качество. Она не является чем-то обособленным от черт характера, например. Составляющие субъектности: творческость, уникальность, общение (понимание и принятие другого), рефлексивность, самостоятельность, активность, саморазвитие, свобода выбора и ответственность за него. Именно эти качества нам нужно развивать в наших воспитанниках. И львиная доля труда достаётся классному руководителю.
На развитие каждого из данных качеств может быть направлен ряд мероприятий как обучающего плана, так и воспитательного характера. Это могут быть тематические классные часы, обучающие и ролевые игры, проблемные ситуации, всевозможные гостиные – «Музыкальная», «Литературная», «Философская», «Поэтическая» и т.д. Никто и никогда не заменит слова учителя. Разговоры по душам, совместная деятельность и т.д. Максимальное использование активных методов обучения и, прежде всего, исследовательского и метода проектов. Сейчас выпускается огромное количество учебных пособий, книг по развитию этих качеств. Главное здесь – активность и заинтересованность классного руководителя. Главное – цель, которую ставит перед собой учитель. Отработать положенные часы, потерпеть как-нибудь и радостно, либо тяжело вздыхая, выйти из школы и пойти домой. Либо — воспитать Человека. Взрастить из маленького, неокрепшего физически, психически и духовно организма самостоятельного, умеющего ставить цели и успешно решать их, активного, умного и мыслящего человека.
Если учитель ставит перед собой цель № 2, то сам собой напрашивается вывод – он сам должен быть субъектом. Это основное условие.
И в заключение — небольшая притча:
Молодая женщина пришла к мудрецу за советом.
— Мудрец, моему ребенку исполнился месяц. Как мне следует воспитывать свое дитя: в строгости или же в ласке?
Мудрец взял женщину и подвел к виноградной лозе:
— Посмотри на эту лозу. Если ты не будешь ее обрезать, если, жалея лозу, ты не будешь отрывать у нее лишние побеги, то лоза одичает. Потеряв контроль над ростом лозы, ты не дождешься сладких вкусных ягод. Но если ты укроешь лозу от солнца и его ласки, если не будешь заботливо поливать корни лозы, то она зачахнет и ты не получишь сладких вкусных ягод… Лишь при разумном сочетании того и другого удается вырастить изумительные плоды и вкусить их сладость!
Во всём должна быть мера. Умеренность, умение держаться золотой середины, разумность – тоже составляющие субъектности.
Семейные традиции на службе у педагога
В последнее время психологи и педагоги много говорят о психофизическом здоровье своих подопечных. И это правильно. Потому что сейчас слишком малый процент детей может похвалиться отменным здоровьем. Детские учреждения здравоохранения, в частности больницы, переполнены больными детьми. Причём заболевания, с которыми обращаются за помощью к врачам родители со своими чадами, это далеко не «безобидные» гриппы и ОРЗ. Высок процент детей с серьёзными сердечными и эндокринными патологиями, почечными проблемами. Детей, страдающих хроническими желудочно-кишечными заболеваниями, такое огромное количество, что впору хвататься за голову.
Разговорившись в больнице с мальчиком 13 лет, страдающим хроническим гастритом, я поразилась его смирению перед болезнью. Грустно, совсем как взрослый, улыбнувшись, он произнёс: «Да, я уже 9 раз глотал эту самую трубку, да, я уже много лет лечусь в гастроэнтерологии, а что делать, придётся терпеть всю жизнь, так мама сказала». На мой вопрос: «Хотел бы ты изменить ситуацию, попытаться выздороветь?» он посмотрел на меня как на ненормальную и ответил: «Вы что, не знаете, что это НЕВОЗМОЖНО вылечить!»
Я была шокирована его ответом, его поведением. Ведь это же просто подросток, бывший ребёнок, приоритетом которого должен быть оптимизм и вера в то, что он бессмертен и может решить любые проблемы!
Но всё оказалось не так просто.
И мне захотелось узнать, почему у нас так велик процент детей, болеющих ревматизмом сердца, имеющих сердечные пороки различной тяжести, сниженный практически до нуля иммунитет и т.д.
Я прочитала большое количество разнообразной литературы. В основном всё там сводилось к абсолютно правильной мысли: все болезни тела от болезней души.
Всё так. Но почему детские души болеют? Ведь не в военное время живут. Нет голода, холода, разрухи. Наши дети обуты, одеты, иногда так, что нам и не снилось. Почему так процветают психосоматические заболевания?
Да, очень плохая экологическая сиуация. Не поспоришь. Да, продукты отвратительного качества с разными химическими добавками. Но человеческий организм имеет очень важную особенность: адаптацию. Мы адаптировались к изменению радиационного фона Земли, к озоновым дырам, к всемирной загазованности и т.д. Что нам какие-то продукты питания? Ерунда! Так в чём же дело?
Я думаю, что одной из реальных причин повышения общей заболеваемости детей является некрепкая семья. На данный момент в обществе происходит обветшание семейного института. И первыми под уничтожение, разрушение попали семейные традиции и ритуалы, поддерживающие её прочность, жизнестойкость.
Для чего и каким образом создавались семейные традиции?
Скорее всего, всё происходило спонтанно, само по себе. Когда семья крепка, и люди, живущие в ней, любят и ценят друг друга, им хочется находиться вместе, общаться, делиться своими интересами, мыслями, чувствами, переживаниями, удачами и неудачами. Традиции – самое естественное и оптимальное решение задачи семейного сближения.
Традиционные вечерние чаепития, совместные просмотры любимых фильмов и телепередач с последующим их обсуждением, воскресные походы в лес, на лыжах, коньках, на речку и т.д., — всё это является прекрасным цементом, скрепляющим союз любящих сердец, родных душ.
Семейные традиции и ритуалы создавались также не только для усиления родственных уз, а ещё и для того, чтобы человек, через повторение красивых, приносящих удовольствие, несущих определённый, иногда даже сакральный (Рождество, Пасха, Новый год и т.д.) смысл, обретал ощущение устойчивости мира, в котором он живёт, спокойствие и значимость своей индивидуальной жизни, явственно ощущал собственную причастность своему роду, семье, человечеству в целом.
Благодаря семейным традициям и ритуалам ребёнок обретал целостность, гармонию с окружающим миром, а, значит, психологическую защищённость. Потребность в защите – одна из базовых человеческих потребностей (по А. Маслову). Если она не удовлетворена, ни о каком физическом здоровье не может быть и речи, не говоря уже о духовном росте, психическом развитии.
Разрушающийся институт семьи и брака, когда люди отрываются от своих корней, являются «Иванами, родства не помнящими», не умеют создавать родственных уз, строить семейные отношения, первым делом приводит к вырождению традиций и ритуалов. Дети, растущие в таких семьях, не чувствуют стабильности. Их мир шаток, постоянно стремится к разрушению. Отсюда – болезни как реакция на нестабильность.
А ведь сама природа нам подсказывает, как необходимо жить в этом мире. На Земле происходит смена времён года, дня и ночи и т.д. Неуклонная, постоянная цикличность – один из законов природы. Человек – часть природы и должен жить по её законам. Раз природой нам предписывается соблюдать циклы, мы должны это делать, для того, чтобы быть целостными, здоровыми, гармоничными. Именно традиции лежат в основе соблюдения внутрисемейных циклов. Педагог как никто другой должен понимать это и объяснять родителям своих воспитанников.
Иногда иллюзорное семейное благополучие рождает видимость счастья. Люди, уже ставшие друг другу чужими, пытаются сохранить то, что осталось. Цепляются за уходящее, хотят показать окружающим, что у них всё хорошо. Но, как правило, именно утерянные традиции и забытые ритуалы являются показателем разрушения семьи.
Спросите у своих воспитанников или их родителей, есть ли у них семейные традиции и ритуалы, и какие они. Если это формальное «отмечание» Нового года, 8-го Марта, дней рождения, а традиций уникальных, рождённых именно в этой семье и передающихся из поколения в поколение, нет, это говорит о том, что семья нестабильна, и психофизическое здоровье ребёнка под угрозой.
Ещё нужно отличать «живые» традиции от «мёртвых».
«Живые» традиции всегда приносят свет, радость, счастье. Их лелеют, оберегают. Они являются своеобразными маячками, на которые слетаются все домашние.
«Мёртвые», отжившие традиции или традиции, созданные искусственным путём, нехарактерные данной семье, её устоям, жизненным принципам, не проживаются, исполняются формально, малоэмоционально, без желания.
Один из моих воспитанников как-то мне сказал: «Завтра у папы день рождения. Вот беда, надо подарок дарить. Вообще не понимаю, зачем весь этот бред?» О каких традициях в этой семье может идти речь? Ребёнку не было привито уважение к членам семьи, у него нарушена духовная связь с отцом, главой рода. День рождения человека – это день прихода его в этот мир, очень знаковый, энергетически сильный день, когда именинник своим «деньрожденческим светом» насыщает всех близких ему людей. В этот день человек изначально получил право на любовь, принятие, ласку, внимание и заботу. Ведь самые крепкие узы – узы любви и заботы. Что могут дать родители этого мальчика своему ребёнку? Какую любовь, если даже День рождения считают ненужной формальностью и даже обузой. Ребёнок, выросший в такой семье с обесцененными традициями, ничего не сможет привнести в свою семью, если, конечно, он её создаст, что далеко не факт.
Поэтому задачей педагога должно стать информирование родителей воспитанников о первостепенной важности сохранения и соблюдения уникальных внутрисемейных традиций. Это может быть выступление педагога на родительском собрании, написание брошюры для родителей, проведение «Родительской гостиной» и любого другого мероприятия, имеющего целью сплочение семьи, а, значит, сохранение здоровья воспитанников.
Также очень важен собственный пример педагога. Детский коллектив – это большая семья. Придумайте для своего коллектива несколько красивых, символичных, насыщенных смыслом традиций, ритуалов. И неуклонно их соблюдайте, дабы подарить воспитанникам ощущение стабильности и гармонии. Ведь если в семье не прививают традиции, то это не значит, что в учебном коллективе это тоже делать не нужно. Наоборот, очень даже нужно! Душа ребёнка очень пластична, она быстро обучается новому. Подарите вашим воспитанникам праздник, счастливые мгновенья, а с ними капельку любви, частичку вашего сердца, и, значит, немножко здоровья.
волноваться — это… Что такое волноваться?
ВОЛНОВАТЬСЯ — ВОЛНОВАТЬСЯ, волнуюсь, волнуешься, несовер. (к взволноваться). 1. Приходить в колебательное движение. Море сильно волнуется. «Волнуется желтеющая нива.» Лермонтов. || перен. Быть в движении. «Улица волнуется, шумит, гремит она.» Груздев. 2.… … Толковый словарь Ушакова
Волноваться — (иноск.) приходить въ смятеніе, безпокойство, шумѣть, горячиться. Волненіе (намекъ на взволнованное море). Ср. Матушка моя вела печальную жизнь: безпрестанно волновалась, ревновала, сердилась… Тургеневъ. Первая любовь. 1. Ср. Какъ море шумное… … Большой толково-фразеологический словарь Михельсона (оригинальная орфография)
ВОЛНОВАТЬСЯ — ВОЛНОВАТЬСЯ, нуюсь, нуешься; несовер. 1. (1 ое лицо и 2 е лицо не употр.). Приходить в волнение (в 1 знач.). Море волнуется. 2. Приходить в волнение (во 2 знач.), в тревожно беспокойное состояние. В. перед экзаменом. В. о детях. 3. (1 ое лицо и 2 … Толковый словарь Ожегова
волноваться — (беспокоиться) за кого что и о ком чем. Волноваться за исход дела. Волноваться о судьбе книги … Словарь управления
волноваться — • очень волноваться • страшно волноваться … Словарь русской идиоматики
волноваться — (иноск.) приходить в смятение, беспокойство; шуметь, горячиться Волнение (намек на взволнованное море) Ср. Матушка моя вела печальную жизнь: беспрестанно волновалась, ревновала, сердилась… Тургенев. Первая любовь. 1. Ср. Как море шумное,… … Большой толково-фразеологический словарь Михельсона
Волноваться — I несов. неперех. 1. Находиться в колебательном состоянии, покрываться волнами [волны I 1.] (о водной поверхности). 2. Мерно, волнообразно двигаться из стороны в сторону, взад и вперёд или сверху вниз; колебаться. II несов. неперех. 1. Находиться … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой
волноваться — волноваться, волнуюсь, волнуемся, волнуешься, волнуетесь, волнуется, волнуются, волнуясь, волновался, волновалась, волновалось, волновались, волнуйся, волнуйтесь, волнующийся, волнующаяся, волнующееся, волнующиеся, волнующегося, волнующейся,… … Формы слов
волноваться — глаг., нсв., употр. часто Морфология: я волнуюсь, ты волнуешься, он/она/оно волнуется, мы волнуемся, вы волнуетесь, они волнуются, волнуйся, волнуйтесь, волновался, волновалась, волновалось, волновались, волнующийся, волновавшийся, волнуясь Когда … Толковый словарь Дмитриева
волноваться — успокаиваться … Словарь антонимов
Колонка карьериста: Как справиться со страхом перед начальством
Уж кажется, взрослые и даже успешные люди вроде бы не должны никого бояться, но с проблемой страха перед начальством мы сталкиваемся довольно часто. Страх маскируется под разными личинами: «Порой я просто ненавижу своего босса», «Никак не могу найти с ним общий язык», «Патрон меня не любит», «У нас очень жесткое руководство».
В некоторых случаях руководитель действительно бывает подчеркнуто жестким, директивным, т.е. сознательно стремится вызывать страх у подчиненных. «Пусть боятся – будут лучше работать» – я неоднократно слышала такие утверждения, особенно от руководителей производственных компаний, где царит культ силы, практикуется «негативная мотивация», а от сотрудников в первую очередь требуются исполнительность и оперативность. Но, бывает, боятся и вполне демократичных, вежливых и открытых руководителей.
Вот как «жертвы» описывают признаки страха: «В присутствии руководителя я начинаю говорить путано, несвязно», «Начальник ожидает от меня оперативной реакции, а у меня туман в голове. Но стоит выйти из его кабинета, как я снова становлюсь творческим человеком».
Учеными из Мичиганского университета были проведены исследования главных причин страха перед руководством среди офисных работников, значительная часть которых тоже являются руководителями. Выявленные причины можно разделить на четыре категории.
Первая и наиболее распространенная причина коренится в детстве и основана на раннем травматическом опыте. Это касается людей, воспитанных в очень суровых условиях. Начальник всегда подспудно ассоциируется с образом отца, родителя. Поэтому архаичный страх ребенка перед чрезмерно строгим отцом во взрослой жизни подсознательно переносится на руководителя. Руководитель в таких случаях не обязательно должен быть страшным. Отдельные, подчас незначительные, черты и привычки босса, которые вдруг напоминают сотруднику о суровом отце, активизируют детские чувства – боязнь разгневать и получить наказание. Опытный профессионал во время общения с начальником вдруг превращается в испуганного малыша.
Вторая причина продиктована как раз личными особенностями руководителя. Взрывчатый, нетерпимый начальник вызывает страх у подчиненных своей непредсказуемостью, повышенной эмоциональностью, тенденцией унижать людей. Подчиненные с развитым чувством гордости и собственного достоинства редко задерживаются рядом с такими руководителями. Управление, основанное лишь на страхе, удерживает людей зависимых, слабых, не умеющих и не желающих самостоятельно думать, развиваться, доказывать свою позицию.
Третья причина – личностные особенности подчиненного. Люди неуверенные в себе, робкие, привыкли побаиваться вышестоящего руководства – ведь именно начальники могут нанести, порой невзначай, очередной удар по нестабильной, заниженной самооценке. Боятся осуждения руководства и люди с «синдромом отличника», т.е. те самые перфекционисты, стремящиеся никогда не ошибаться и всегда быть на высоте.
Четвертая причина основана на конкретной истории взаимоотношений сотрудника и руководителя, приведшей к появлению страха. Так, например, плохо выполненное первое поручение, недовольство руководителя качеством исполнения и нарушением сроков, возникшее недопонимание порой влекут за собой при дальнейшем взаимодействии с начальником дискомфорт и страх. Помню, как один менеджер рассказывал, что при первом разговоре с руководителем, острым на язык человеком, не понял его шутки, отреагировал серьезно и был снова осмеян за невосприимчивость к юмору. И потом еще долго этот менеджер робел, общаясь с начальником, боялся его насмешек и провокаций.
Как же избавиться от «постыдного» страха? Во-первых, проанализировать причины. Понимание глубинной мотивации позволяет уверенно встать на путь избавления от страха. Во-вторых, вне зависимости от внутренних переживаний научиться держаться внешне твердо и убедительно: прямая спина, расправленные плечи, готовность открыто смотреть в лицо. Говорить следует не спеша, без суеты – а чтобы это получилось, полезны краткие репетиции в изложении ключевых идей и аргументов, которые вы собираетесь донести на встрече. Уверенность в позе и словах неизбежно позитивно повлияет на внутреннее состояние, на место тревоги и страха придут профессионализм и уважение к самому себе.
В-третьих, чтобы снять привычный страх, полезно однажды поспорить с руководителем. Конечно, это вызов. В качестве темы спора лучше для начала взять вопрос актуальный, но для начальника не самый важный – в ином случае спор точно закончится не в вашу пользу. Но если ваши доводы будут вески и интересны, вы непременно почувствуете свою силу. Если же вам удастся убедить руководство в своей правоте, то страх к вам уже не вернется.
В-четвертых, было бы желательно найти подходящий повод и посмеяться вместе с руководителем (но не высмеивать других сотрудников, конечно). В нашей жизни много поводов для грусти, но больше – для веселья. Совместный смех сближает, налаживает контакт и рассеивает мучительную робость и неуместную застенчивость.
А еще можно провести психодраму: мысленно поменяться с руководителем местами. Попробуйте представить себя на его месте, увидеть себя его глазами – что он чувствует, что видит. Такой обмен ролями при помощи психолога, консультанта или доверенного лица позволит не только побороть страх, но, главное, открыть новые возможности восприятия, освоить новые способы поведения, выйти на новый уровень личностного развития. Страх ведь неспроста дан нам природой – именно он заставляет находить выходы из сложных ситуаций, меняться и побеждать в борьбе с самим собой.
«Не волноваться!»: как школам, ученикам и их родителям готовиться к ВПР
‒ Я совершенно не согласен с такими экспертами. Отметка – это мотивация. Первый год, когда мы ввели ВПР, Рособрнадзор рекомендовал не ставить отметки по результатам работ. Вы себе не представляете, сколько возмущенных писем от школ мы получили! Дети написали работу, они хотят знать, что за нее получили.Оценка должна быть. Человек, который готовится к будущей взрослой жизни, должен хоть иногда выходить из зоны комфорта и погружать себя в состояние стресса. Надо учиться и творить, и заниматься рутинным трудом, проходить испытания ‒ все это неотъемлемая часть обучения.
‒ Известно, что некоторые учителя натаскивают на ВПР. Как с этим бороться?
‒ Я бы не стал бросаться термином «натаскивают». Это может быть совершенно здоровый и очень полезный процесс под названием «итоговое повторение». Без этого никуда. Главное, чтобы это не превращалось в многократное штудирование идентичных заданий из демоверсии. Учителям нужно четко понимать разницу между натаскиванием и контрольным повторением пройденного материала.
‒ Что вы можете посоветовать родителям семи миллионов российских школьников, которым предстоит написать Всероссийские проверочные работы?
‒ Родителям я бы посоветовал, во-первых, не волноваться, во-вторых, не волноваться, в-третьих, не волноваться. Главный совет после этих трех ‒ интересоваться учебой своих детей, не сбавлять внимание после начальной школы.
Международные исследования показывают, что в начальной школе у нас самые участвующие в образовании детей родители, они больше всех помогают детям делать домашнее задание.
Дальше, к сожалению, мы фиксируем резкий спад интереса и со стороны детей, и со стороны родителей. Многие дети с 5 по 7 класс теряют базу и возможность на эту базу наложить более сложные знания. Отследить это помогут в том числе и результаты ВПР. В этом свете родителям полезно интересоваться результатами и в целом школьной жизнью своего ребенка вплоть до выпускного вечера.
утешительных библейских стихов о тревоге
Жизнь может повернуть некоторые неопределенные углы, и иногда бывает трудно сохранять позитивный настрой в отношении будущего. Когда вы испытываете сомнения или беспокойство, будь то тяжелая семейная ситуация, проблема со здоровьем или другое препятствие, подумайте о том, чтобы обратиться к Библии, чтобы найти стихи о надежде или ободряющие стихи об исцелении. Никогда не бывает легко быть полностью уверенным в неизвестных результатах в жизни, и каждому нужно немного уверенности в том, что в конце концов все получится.В то время как легко бесконечно беспокоиться о том, что, если и в худшем случае, Библия может дать некоторые полезные советы, которые помогут вам успокоиться в страшные времена.
Реклама — продолжить чтение ниже
1 Матфея 11: 28-30
«Придите ко мне, все вы, утомленные и обремененные, и я успокою вас. Возьми на себя мое иго и научись у меня, потому что я кроток и смирен сердцем, и ты найдешь покой своим душам.Ибо мое иго легкое, и моя ноша легка ».
2 Иоанна 14:27
«Мир оставляю вам; мой мир я даю тебе. Я не даю вам то, что дает мир. Не позволяйте сердцу тревожиться и не бойтесь ».
3 1 Петра 5: 7
«Возложите все свои беспокойства на него, потому что он заботится о вас».
4 Колоссянам 3:15
«Да царствует мир Христов в ваших сердцах, ибо вы, как члены одного тела, призваны к миру.И будь благодарен ».
5 2 Фессалоникийцам 3:16
«Теперь пусть Сам Господь мира дарует вам мир во все времена и во всем. Господь со всеми вами».
6 Матфея 6:25
«Посему говорю вам: не беспокойтесь о своей жизни, о том, что вы будете есть или пить; или о своем теле, о том, что вы будете носить. Разве жизнь не больше, чем еда, а тело больше, чем одежда?»
7 Псалом 55:22
«Возложите свои заботы на Господа, и Он поддержит вас; Он никогда не позволит поколебать праведников.”
8 Филиппийцам 4: 6-7
«Не беспокойтесь ни о чем, но в любой ситуации, в молитве и прохождении, с благодарением представляйте свои просьбы Богу. И мир Божий, превосходящий всякое понимание, будет охранять ваши сердца и ваши умы во Христе Иисусе. ”
9 Матфея 6:34
«Поэтому не беспокойтесь о завтрашнем дне, ибо завтра будет беспокоиться о себе.У каждого дня достаточно собственных проблем ».
10 Псалом 23: 4
«Даже если я пойду через самую темную долину, я не убоюсь зла, потому что ты со мной; твой жезл и твой посох утешают меня».
11 Притчи 3: 5-6
«Надейся на Господа всем своим сердцем и не полагайся на свой разум; на всех своих путях подчиняйся Ему, и Он сделает твои стези прямыми.”
12 Римлянам 8:31
«Что же мы скажем в ответ на это? Если Бог за нас, кто против нас?»
13 Луки 12:25
«Кто из вас, беспокоясь, может добавить хоть один час к своей жизни?»
14 Иеремия 17: 7-8
«Но благословен тот, кто надеется на Господа, Который полагается на Него.Они будут подобны дереву, посаженному у воды, которое пускает корни у ручья. Он не боится, когда приходит жара; его листья всегда зеленые. Он не беспокоит в год засухи и никогда не перестает приносить плоды ».
15 Псалом 94:19
«Когда во мне было великое беспокойство, твое утешение принесло мне радость».
16 Исайя 41:10
«Так что не бойтесь, потому что Я с вами; не ужасайтесь, потому что Я ваш Бог.Я укреплю тебя и помогу тебе; Я поддержу тебя правой рукой моей праведной ».
17 Иисуса Навина 1: 9
«Будь сильным и мужественным. Не бойся; не падай духом, потому что Господь, Бог твой, будет с тобой, куда бы ты ни пошел».
18 Псалом 34: 4
«Взыскал я Господа, и Он ответил мне; Он избавил меня от всех моих страхов».
19 Псалом 56: 3
«Когда я боюсь, я доверяю тебе.”
20 Иеремия 29: 11-12
«Ибо я знаю планы, которые у меня есть для вас, — провозглашает Господь, — планы, которые помогут вам добиться успеха и не причинят вам вреда, планы дать вам надежду и будущее. Тогда вы призовете меня и придете и помолитесь мне, и я буду слушать тебя ».
21 год Притчи 12:25
«Тревога давит на сердце, но доброе слово поднимает настроение».
Натали Шуман НАТАЛИ ШУМАНН Заместитель редактора Натали Шуман — заместитель редактора Country Living, где она управляет социальными каналами CL и освещает кантри-музыку и развлекательные новости.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Реклама — продолжить чтение ниже
Матфея 6:34 Значение слова «Не беспокоиться о завтрашнем дне» — ConnectUS
Матфея 6:34
«Поэтому не беспокойтесь о завтрашнем дне, потому что завтра будет беспокоиться о себе.У каждого дня достаточно собственных проблем ».
Объяснение и комментарий от Матфея 6:34
Христос повелевает нам не беспокоиться. Этого достаточно, чтобы иметь надежду на его планы на завтра. Иаков и Притчи говорят нам не хвалиться завтрашним днем (Иак. 4:13; Пр. 27: 1). Будь то хвастовство или беспокойство, Бог призывает нас к настоящему, чтобы жить в Нем. Бог с нами здесь и сейчас, чтобы найти Его, не нужно ни мечтать, ни беспокоиться о завтрашнем дне. Он тоже будет там, и мы тоже, когда это станет сегодня.
Означает ли это, что никогда нельзя экономить, никогда не планировать график, никогда не откладывать получение удовольствия? Ни в коем случае логика и принцип управления не показывают нам, что мы, как имиджевые медведи, завтра будем частично отвечать за то, как мы поступили с тем, что нам было доверено сегодня (Матф. 25: 14-30). Но это можно сделать, не беспокоясь, что свидетельствует о недостатке веры в то, что Бог будет рядом и позаботится о нас в будущем, или о хвастовстве, что свидетельствует о недостатке веры в то, что у Бога будут свои собственные идеи и он суверенно направит нас в будущее. будущее.
Если кто-то живет по библейским принципам и доверяет Богу, ища прежде всего Царства и Его праведности сегодня, то завтра будет проигран. Как хорошо жить так, никогда не зацикливаясь на прошлом и не беспокоясь о будущем. Наша задача — доверять Богу каждое мгновение, управляя каждым часом своей жизни во славу Божью. Если мы сможем сделать это, когда он вернется, мы испытаем как изобильную жизнь, которую он предназначил для нас, так и вечную награду за верность.
Разбирая ключевые части Евангелия от Матфея 6:34
# 1 «Итак…»
Потому что стремление к Царству Божьему и Его праведности — это то, чему мы призваны уделять внимание и энергию, а не тому, что мы будем есть или пить или носить завтра.
# 2 «… не волнуйтесь…»
Многие люди думают, что такие эмоции, как беспокойство, являются непроизвольными. Но они непроизвольны лишь до такой степени, что мы не берем в плен каждую мысль (2 Кор. 10: 5) и не сосредотачиваемся на Христе (Ис. 26: 3). Это правда, что когда кто-то беспокоится, она не может просто сказать себе: «Не волнуйся». Но она может рассуждать сама с собой. Это ее божественное право как рационального, созданного носителя образа. Иисус дал нам все логические инструменты, чтобы противостоять лжи и страхам правдой, и, поступая так, мы можем подчиняться его приказам, чтобы управлять своими эмоциями.
# 3 «… о завтрашнем дне, на завтра позаботится о себе. У каждого дня достаточно собственных проблем ».
Думать о завтрашнем дне — это мудро, когда дело доходит до размышлений о том, как применять библейские принципы, чтобы завтра человек услышал: «Хорошо, добрый и верный раб». Беспокойство возникает не из-за рационального мышления. Это страх, возникающий из-за иррациональной атаки в мысленной жизни. Христианин, который не руководит своими мыслями, подвергнется лжи и обвинениям сатаны.«Каждый день» будут неприятностями. Это должно быть то место, где должна быть сосредоточена большая часть нашей умственной энергии и внимания.
Эксперт Обзор Мэтью Ч. 1-13
Библейские переводы Матфея 6:34
NIV
«Поэтому не беспокойтесь о завтрашнем дне, потому что завтра будет беспокоиться о себе. У каждого дня достаточно собственных проблем ».
NLT
«Так что не беспокойтесь о завтрашнем дне, потому что завтра принесет свои собственные заботы. Сегодняшних проблем хватит на сегодня.»
ESV
« Поэтому не беспокойтесь о завтрашнем дне, потому что завтра будет беспокоиться о себе. Достаточно на день — это его собственная беда ».
KJV
«Итак не думай о завтрашнем дне; ибо завтра позаботится о вещах самого себя. Достаточно зла этого дня ».
NKJV
«Поэтому не беспокойтесь о завтрашнем дне, потому что завтра будет беспокоиться о своих вещах. На день хватит собственной беды.”
Натали Реголи — дитя Божье, преданная жена и мать двух мальчиков. Она имеет степень магистра права Техасского университета. Натали публиковалась в нескольких национальных журналах и занимается юридической практикой в течение 18 лет.
Не беспокойся о завтрашнем дне
«Не беспокойся о своей жизни, о том, что ты будешь есть или что пить; ни для вашего тела в том, что вы наденете. Разве жизнь не больше пищи, а тело — одежды? » … Поэтому не беспокойтесь о завтрашнем дне, ибо завтра будет беспокоиться о себе.У каждого дня достаточно собственных проблем. (Матфея 6:25, 34)
Библейское значение слова «Не беспокойся»
The NIV Biblical Theology Study Bible comments:
«D o не волнуйтесь» о или планировать наперед, но мы не должны беспокоиться … Более того, каждый день имеет слишком много собственных неизбежных забот, чтобы мы тоже могли позволить себе беспокоиться о будущем ».
Учебная Библия ESV объясняет аналогично:
«Если кто-то делает правильный выбор (см. Ст.19-24) нет («поэтому») причин для беспокойства. Иисус приводит два примера a fortiori («насколько больше») — «посмотри на птиц» (ст. 26), «посмотри на лилии» (ст. 28) — чтобы показать это, поскольку Бог заботится даже о птицах. и о лилиях, насколько больше он будет заботиться о своих собственных. Таким образом, беспокойство демонстрирует недостаток доверия к Богу, Который обещает, что милостиво позаботится «обо всем этом» (ст. 33; ср. Рим. 8:32). См. Также Фил. 4: 5-6).
Комментарий Мэтью Генри ко всей Библии (краткий) советует:
«Вывод всего состоит в том, что воля и повеление Господа Иисуса состоит в том, чтобы ежедневными молитвами мы могли обрести силу, чтобы поддержать нас. под нашими повседневными проблемами, и чтобы вооружить нас против соблазнов, которые их сопровождают, и пусть ничто из этого не трогает нас.Счастливы те, кто принимает Господа своим Богом и полностью доказывает это, целиком полагаясь на Его мудрое распоряжение. Позволь Духу Твоему убедить нас в грехе из-за отсутствия такого характера и забрать мирское из наших сердец ».
Беспокойство по поводу завтрашних забот лишит вас сил на сегодняшний день. Застрявшие в беспокойстве украдут вашу радость и сделают вас неспособными выполнять работу, которую Бог хочет выполнять в вашей жизни. Если сатана может удерживать вас в неподвижности страхом, он может украсть у вас рвение служить Христу в этом поколении.Помните, как ученики ответили на смерть Христа? После того, как они увидели распятого своего возлюбленного Иисуса, их страх заставил их скрываться. Что, если бы ученики были настолько поглощены беспокойством, что оставались в тени до самой своей смерти?
Иногда беспокойство о том, что о нас думают другие, может украсть наше рвение служить Христу. Что, если беспокойство Петра из-за его отрицания Иисуса или позор Фомы из-за его сомнения заглушили их свидетельства на всю оставшуюся жизнь. Было бы Евангелие по-прежнему провозглашено? Конечно.Но если бы они были заключены в тюрьму из-за беспокойства, они бы пропустили все невероятные задания, которые Бог дал им. То же верно и для нас с вами.
Беспокойство проявляется разными способами
-Некоторые люди беспокоятся о том, что Бог никогда их не простит, поэтому они не думают, что достойны быть спасенными или служить Христу.
-Родители беспокоятся о том, чтобы дать своим детям все, что они хотят или в чем нуждаются. Забывая, самое важное, что они могут сделать для своих детей, — это жить жизнью, настолько влюбленной в Бога, что это делает знание и служение Христу неотразимым для их детей.
-Жены беспокоятся, что их мужья недостаточно их любят. Мужья боятся, что жены их не уважают. Таким образом, они тратят свою энергию, удерживая друг друга эмоционально в заложниках, пока другой не даст им то, что, по их мнению, они заслуживают. Только в один прекрасный день обнаруживают, что их страх жестокого обращения вбил клин между ними и их супругом, создавая отношения, характеризующиеся манипуляциями и изоляцией. (Подробнее читайте: Почему мой христианский брак не работает.)
— Другие боятся финансового краха или хотят казаться успешными, поэтому они посвящают свою жизнь карьере и деньгам.Вместо того, чтобы благословлять других тем, что им дано, они копят свое богатство, опасаясь потерять то, что они заработали.
-Некоторые опасаются, что они не смогут выйти на пенсию, поэтому они проводят свою жизнь, строя свои инвестиции, только чтобы один день предстать перед Богом и понять, что они вложили деньги в неправильную «пенсию».
Есть ли у вас какие-либо из вышеупомянутых тревог? Я знаю, что. Беспокойство случается не только со слабым или плотским христианином. Это то, что беспокоит всех нас в разное время жизни.Итак, давайте посмотрим на:
6 практических шагов по борьбе с беспокойством
1. Молитесь
Часто, сталкиваясь с тревожными обстоятельствами, христиане молятся: «Почему Бог? Почему я? Почему нас? Почему сейчас?» Но это неправильный способ молиться. Вместо того, чтобы умолять Бога показать вам , почему просите Его показать вам , как пройти через испытание так, чтобы это было угодно Ему и приносило славу Христу.
И помните, что вы не одиноки в своих молитвах. Римлянам 8:34 обещает, что Иисус: «… одесную Бога и ходатайствует за нас. ”Так же, как Иисус сказал Петру, что Он молился за него, когда сатана хотел просеять его, как пшеницу, вы можете успокоиться, зная, что Иисус молится и за вас.
2. Сосредоточьтесь на качествах Бога
Даже Давид, которого Господь назвал человеком по сердцу Бога, боролся с беспокойством. Давид воскликнул: «Ибо бесчисленное зло окружило меня; Мои беззакония настигли меня, так что я не могу смотреть вверх ». Но когда Дэвид почувствовал себя окруженным злом, и его сердце не выдержало страха, он не остался в тревоге.Напротив, Давид обратился к Богу за его помощью. Он молился: « Доволен, Господи, поспеши на помощь мне! Да постыдятся они »(Псалом 40: 12-17).
Давид также боролся с беспокойством, вспоминая, что Бог был для него, что бы человек ни пытался сделать. Он сказал: « Я уповал на Бога; Я не буду бояться. Что может сделать со мной мужчина? »(Псалом 56:11).
Мы можем многому научиться из реакции Дэвида на беспокойство и страх. Дэвид не был идеальным мужчиной с идеальной семьей. Позже он все испортил.И его дети сделали ужасный выбор, который причинил ему боль. Но Давид знал, что может доверять характеру Бога. Он знал, что он зеница ока Господа, и был уверен, что Бог знает о его бедах. И Давид знал, что Бог был единственным, к кому он мог обратиться за помощью в трудную минуту.
Тот же Бог, Который следил за Давидом, наблюдает и за вашей жизнью. Послание к Евреям 4:16 обещает, что мы можем «смело приступить к престолу благодати, чтобы получить милость и обрести благодать для помощи во время нужды».Причина, по которой Давид знал, что он может доверять Богу, заключалась в том, что Давид всю жизнь учился познавать и любить Его. То же самое будет верно и для вас, если вы проведете свою жизнь, открывая атрибуты Бога на страницах Священного Писания.
Потому что лучший способ победить беспокойство — это настолько хорошо знать характер Бога, чтобы, когда возникают проблемы, вы были готовы доверять Ему, даже когда жизнь не имеет смысла.
3. Учитесь у других
Как молодая жена и мать, я думала, что слишком занята, чтобы тратить время на изучение Библии.Но когда тревога по поводу воспитания детей стала тяжелым бременем для меня, я обратилась за помощью к пожилым женщинам в моей церкви. Вместо того, чтобы дать мне список того, как стать лучше, они пригласили меня на изучение Библии.
Моя первая мысль была: Эти дамы понятия не имеют. Мне не нужно еще одно изучение Библии. Мне нужен совет. Сейчас я хихикаю, потому что всякий раз, когда я призываю молодых женщин изучать Слово Божье, они часто отвечают мне аналогичным образом. К счастью, эти женщины не позволили мне сорваться с крючка.Они призвали меня присоединиться к их еженедельному изучению Послания к Филиппийцам. Во время обучения с этими пожилыми женщинами моя вера росла, поскольку они делились мудростью из своих собственных историй и свидетельствовали о верности Бога.
И Слово Божье начало преобразовывать мои мысли. Вскоре стало второй натурой смотреть на жизненные обстоятельства через призму Библии. Мой муж заметил разницу, и мое воспитание было другим. Правда захлестнула мой разум, сменив беспокойство на мудрость и пессимизм на покой.В результате я так полюбил Бога через Послание к Филиппийцам, что запомнил большую часть ее.
Филиппийцам 4: 6, « Не беспокойтесь ни о чем, но во всем с молитвой, мольбой и благодарением пусть ваши просьбы будут открыты Богу. И мир, превосходящий всякое понимание, будет править в ваших сердцах и умах во Христе Иисусе ».
4. Помните о замыслах сатаны
Христиане, которые не обращают внимания на Царство Бога, как правило, стремятся к комфорту, здоровью и процветанию.Таким образом, им легко поверить лжеучителям, которые обещают, что Бог хочет, чтобы все Его детей были здоровыми и богатыми. Если вы придерживаетесь этого убеждения, вы можете ожидать грубого пробуждения, когда жизнь идет не так, как нужно.
Имейте в виду, сатана разрушил бесчисленное количество жизней, соблазнив их поверить в то, что Бог не допустит с ними ничего плохого — только для того, чтобы впоследствии обмануть их и заставить усомниться в доброте Бога, когда происходят испытания. Чтобы защититься от врага, вы должны знать о его планах.
Ефесянам 4:14 предупреждает: « Чтобы мы больше не были детьми, которых бросают взад и вперед волны и разносят каждый ветер учения, человеческое коварство, лукавство в лживых уловках .
Когда сатана искушал Еву не доверять побуждениям Бога, он получил необходимую ему точку опоры, чтобы обманом заставить ее съесть запретный плод. И он хочет сделать то же самое с вами, чтобы соблазнить вас восстать против Бога (см. 2-е Коринфянам 11: 3).
После четырех лет наблюдения за припадками у моего сына, я вспоминаю, в каком состоянии я был. Однажды я сказал Богу: «Я служу Тебе, и Ты не исцелишь моего сына? С меня хватит!» Слава Богу, Он привел меня к покаянию, когда Дух напомнил мне стих, который я выучил наизусть: « За все благодарите за вас воля Божья во Христе Иисусе» (1 Фессалоникийцам 5:18).
5. Сосредоточьтесь на вечности
Колоссянам 3: 2 напоминает нам о том, чтобы наши привязанности были сосредоточены на небесных вещах, а не на земных. Когда вы думаете о Христе и Его Царстве, ваша вечная перспектива поможет вам разобраться в тревожных обстоятельствах.
Все мы слышали истории о верующих, которые прославляли Бога среди немыслимых неприятностей. Мы думаем, , что я никогда не смогу выдержать таких испытаний. Но вам следует понять, что в каждом поколении Бог поручает героям веры страдать ради Евангелия.Бог знает, что наблюдающий мир не может отрицать силу Христа, когда они наблюдают, как Его слуги сосредоточены на Его Царстве и Его замысле — любой ценой.
Когда Петра и других апостолов избили за то, что они рассказали о Христе, мы читаем: « И они ушли… радуясь тому, что были сочтены достойными претерпеть позор за Его Имя. И ежедневно в храме и в каждом доме не переставали учить и проповедовать Иисуса как Христа »(Деяния 5: 41-42).
В Учебной Библии Макартура говорится: «Подобно обреченным гладиаторам [апостолов] высмеивали, плевали, бросали в тюрьмы и избивали; тем не менее, Бог прославил Свое Имя через них, когда Он использовал их для построения Своего Царства.
Прежде чем отвергнуть отвагу апостола как нечто недостижимое, осознайте, что тот же Святой Дух, который наделил их силой, дает силы и вам — если вы предались Иисусу как своему Господу и Учителю. И хотя Бог использовал их для провозглашения Своего Евангелия в их поколении, Он хочет привлечь других ко Христу через вас и ваше свидетельство о Его Царстве и Его славе.
6. Доверьтесь Иисусу
Послание к Евреям 4:15 говорит: « Ибо у нас нет Первосвященника, который не мог бы сочувствовать нашим слабостям, но был бы искушаем во всем, как и мы, но без греха .
Помните, когда умер Лазарь? Иисус не пришел, когда Мария и Марфа послали за Ним. Скорее, Он ждал, пока их брат не скончался. Тогда Иисус прямо сказал [ученикам]: «Лазарь умер. И я рад за вас, что меня там не было, что вы можете поверить в ». (Иоанна 11:14).
Когда пришел Иисус, Мария и Марфа упомянули, что если бы Он пришел, когда они послали за Ним, их брат не умер бы. Что ответил Иисус? Наказал ли он их за то, что они подвергали сомнению Его методы? Нет, вместо этого в Иоанна 11:35 сказано: «Иисус плакал.
Псалмопевец Давид понял сострадание Бога, когда воскликнул: «Ты считаешь мои скитания; Влей мои слезы в Твою бутылку; Их нет в Вашей книге? Когда я взываю к Тебе, тогда Мои враги повернутся назад; Я знаю это, потому что Бог за меня »(Псалом 56: 8-9)
Это характер Христа. Несмотря на то, что Он просит вас довериться Ему, когда жизнь не имеет смысла, Иисус чувствует вашу боль и скорбит вместе с вами, даже несмотря на то, что Он знает добро, которое однажды выйдет из вашего испытания. Вы можете бросить свои заботы к ногам Иисуса и знать, что Он молится за вас; Он всегда рядом с вами в трудную минуту.И вы можете успокоиться в Божьем обещании, что в Его время все работает вместе во благо для тех, кто любит Его и призван согласно Его замыслу (Римлянам 8:28).
Молитва, чтобы не беспокоиться о завтрашнем дне
Дорогой отец, я признаю, что часто забываю, что ты со мной. Я часто забываю, кто ты. Не могли бы вы простить меня за это? Мне нужно узнать тебя получше. Мне нужно лучше узнать ваше Слово и ваши обещания. Помогите мне поставить вас на первое место во всех сферах моей жизни.Помогите мне жить одним днем. Помоги мне не беспокоиться о завтрашнем дне, а вместо этого сосредоточиться на том, что ты делаешь в моей жизни прямо сейчас. Я хочу верить в ваше обещание позаботиться обо всех моих потребностях — финансовых, личных, физических, социальных, духовных и эмоциональных. Помогите мне больше доверять вам и меньше беспокоиться. Я молюсь во Имя Иисуса. Аминь.
Rhonda Stoppe посвящен тому, чтобы помогать женщинам ЖИТЬ БЕЗ сожалений.
Ронда является автором 6 книг, включая «Мамы, воспитывающие сыновей, чтобы стать мужчинами», и Романтика из реальной жизни Ее последняя книга — «Брачный наставник», написанная в соавторстве с ее мужем-пастором Стивом Стоппе.(Издательство Harvest House) Обладая более чем 30-летним опытом помощи женщинам в построении жизни без сожалений, в качестве жены пастора, наставника, спикера и автора. Она постоянный гость в программе «Внимание к семье» и других популярных радиопередачах христианского радио. Ронда помогает женщинам:
- Освободиться от сожалений , сдерживающих их
- Возрастать в беззаветной преданности Христу
- Обретать победу над угодными людям
- Брак, о котором другие только мечтают
- Создавать благочестивое наследие стали более влиятельными, чем они когда-либо мечтали
БЕСПЛАТНЫЕ видеоролики помощи в браке со Стоппами или бронирование Rhonda для вашего следующего мероприятия посетите www.NoRegretsWoman.
Фото: © GettyImages / tommaso79
Не беспокойся о завтрашнем дне, добивайся прогресса сегодня
Обновлено 15 декабря 2020 г.
Медицинское освидетельствование: Авиа Джеймс
Беспокойство. Одно слово может заставить наши сердца биться чаще. Это то, с чем каждый человек время от времени борется, некоторые больше, чем другие.Трудно не волноваться, особенно когда сталкиваешься с ситуациями с неопределенным исходом. Желать знать ответы и чего ожидать — в нашей природе. Когда у нас этого нет, наш разум начинает беспокоиться. Как бы нам ни хотелось следовать популярному совету из песни Бобби Макферрина: «Не волнуйтесь, будь счастливым», это не кажется таким простым.
Источник: pexels.com
Что беспокоит?
Поскольку беспокойство — это то, что мы все склонны делать естественно, мы обычно не задумываемся о его точном определении.Мы знаем, что это такое, потому что испытываем это в своей жизни. Однако изучение определения слова может дать вам новое понимание этого слова и помочь вам увидеть его по-новому. Словарь Мерриам-Вебстера определяет беспокойство как «вызвать психическое расстройство или возбуждение, подпитывать или переживать беспокойство или тревогу».
Вот как это выглядит в реальной жизни. Беспокойство — это то, что случается, когда вы сталкиваетесь с ситуацией, в которой вы не знаете, чего ожидать, или знаете, чего ожидать, и вам не нравится прогнозируемый результат.Ваш разум начинает обдумывать все, что могло случиться. Вы задаетесь вопросом: «А что насчет этого?» или «что насчет этого?» Вы не предпринимаете никаких действий, чтобы изменить ситуацию; вы просто думаете об этом и снова и снова прокручиваете это в своей голове.
Автор и спикер Джойс Майер описывает беспокойство как кресло-качалку. Она говорит, что когда вы беспокоитесь, вы постоянно двигаетесь, но никуда не продвигаетесь, точно так же, как когда вы качаетесь в кресле-качалке. Стул постоянно в движении, а вы остаетесь только на одном месте.
Почему нам нужно перестать беспокоиться
В какой-то момент жизни вам, вероятно, приходилось говорить «не волнуйтесь». Что ж, это отличный совет, но он не помогает нам перестать беспокоиться. Легко сказать, но сложно сделать. Есть много причин, по которым нам нужно перестать так сильно беспокоиться. Беспокойство вредно как для нашего психического, так и для физического здоровья.
Беспокойство оказывает негативное влияние на ваше тело с головы до ног. Беспокойство может вызвать боли в мышцах и мышцах.Он также может повысить кровяное давление, снизить либидо, вызвать расстройство желудка и вызвать сильную усталость. Чрезмерное беспокойство также может повлиять на ваше сердце и легкие.
Беспокойство может вызвать у вас общее чувство обреченности, может привести к приступам паники или паники, а также к депрессии. Все это очень серьезные побочные эффекты беспокойства для физического и психического здоровья. Людям, живущим с тревогой и депрессией, очень трудно выйти из нее. Это может привести, помимо прочего, к отказу от отношений, социальной тревоге, снижению продуктивности, отсутствию заботы о себе физически.К депрессии, тревоге и постоянному беспокойству следует относиться очень серьезно. Если вы испытываете беспокойство до депрессии, остановитесь прямо сейчас и обратитесь к профессионалу BetterHelp. Вы можете получить необходимую помощь в борьбе с депрессией, даже не выходя из дома. Профессиональные терапевты доступны для работы с вами через онлайн-сеансы.
Источник: rawpixel.com
Даже если вы не испытываете депрессии, беспокойство — это то, что лучше всего преодолеть, а не позволять ему овладевать вашей жизнью.Ваша жизнь резко улучшится, если вы изучите стратегию «не беспокойтесь о завтрашнем дне, сосредоточьтесь на сегодняшнем дне».
Не беспокойся о завтрашнем дне. Сделайте прогресс сегодня.
Когда вы научитесь перестать беспокоиться о завтрашнем дне и сосредоточиться на сегодняшнем дне, вы действительно сможете справиться с беспокойством. Хотя это нелегко, это может кардинально изменить вашу жизнь. Вот несколько советов, как сосредоточиться на сегодняшнем дне, чтобы не беспокоиться о завтрашнем дне:
Практика внимательности
Некоторым людям не нравится идея внимательности, потому что они чувствуют, что это религиозная практика, хотя на самом деле это не так.Медитация осознанности — это просто упражнение, которое включает в себя сосредоточение вашего ума на чем-то внутри или вне себя.
Источник: rawpixel.com
Внимательность принимает разные формы, но может включать в себя просто закрыть глаза, успокоить ум и сосредоточиться на настоящем моменте. Вы можете сосредоточиться на своем дыхании, на том, что испытывают ваши чувства, и на том, что происходит вокруг вас в данный момент. Внимательность позволяет вам не думать о мирских проблемах и вещах, которые давили на ваш разум.Делая это, вы можете начать вкладывать мысли в свой разум и целенаправленно выбирать, о чем вы собираетесь думать.
Это хороший способ использовать каждый раз, когда вы начинаете чувствовать, что вас одолевает беспокойство. Это помогает снизить частоту сердечных сокращений, успокоить тело и переориентировать разум.
Принять меры
Как упоминалось выше, когда мы беспокоимся, мы не предпринимаем никаких действий. Мы просто думаем о проблеме и снова и снова повторяем ее в уме.Если вы хотите преодолеть беспокойство, лучше всего начать действовать в настоящий момент. Перестаньте сосредотачиваться на проблеме и начните думать о возможных решениях. Когда у вас есть идея, что может улучшить ситуацию, начинайте действовать.
Беспокойство — это просто сосредоточение внимания на том, что, если в ситуации, вместо того, чтобы делать то, что вам нужно, чтобы действовать в соответствии с тем, что вы действительно знаете. Если денег мало, то начните прямо сейчас искать способы либо сократить свои расходы, либо увеличить доход, либо найти способы вести переговоры с кредиторами, которым вы должны деньги.Если вы беспокоитесь о работе или школьной презентации и не знаете своего материала, просмотрите информацию, повторите ее несколько раз, а затем используйте методы (такие как осознанность, о которых говорилось выше), чтобы помочь вам не слишком сильно зацикливаться на ситуации. . Поиск решений ваших проблем поможет уменьшить количество вашего беспокойства, потому что вы начнете больше узнавать о ситуации и будете чувствовать себя более подготовленными к тому, чтобы с ней справиться.
Признайте, что вы чувствуете
Беспокойство часто коренится в страхе.Вы можете беспокоиться, потому что боитесь неизвестного или боитесь, каков будет исход ситуации. Поэтому может быть полезно признать страх и то, что вы чувствуете, вместо того, чтобы пытаться скрыть его.
Как только вы осознаете, чего боитесь, вы можете начать пересматривать свои убеждения вокруг этого страха. Часто наши опасения преувеличиваются. То, о чем мы так много беспокоимся, часто не происходит. Так что может быть полезно подумать о том, чего вы боитесь, и взглянуть на это в новом свете.Когда вы пытаетесь не думать об этом, вы в конечном итоге беспокоитесь об этом еще больше и еще больше усиливаете свое беспокойство. Вместо этого, если вы столкнетесь со своим беспокойством лицом к лицу, это может частично ослабить его власть над вами.
Замени свои мысли
Многие люди не подозревают, что мы способны контролировать свои мысли и восприятие. Наши мысли не должны контролировать нас. Хотя для вас может быть типичным беспокойство по поводу ситуации, вы можете вообще перестать думать о ней.Поэтому вместо того, чтобы думать о негативном сценарии, постарайтесь думать о позитивном. Мы контролируем свою точку зрения на вещи; мы выбираем, смотреть на вещи положительно или отрицательно, и выбираем, как мы реагируем на эти точки зрения.
Уловка состоит в том, чтобы заменить дисфункциональные мысли функциональными. Если вы просто попытаетесь перестать думать о вещах, которые вас беспокоят, скорее всего, это не сработает. Если вас, например, попросили не думать о фиолетовом слоне, скорее всего, у вас в голове вдруг возникнет образ фиолетового слона.Но если вас попросили сосредоточиться, например, на красной рыбе, вы, скорее всего, будете думать об этой красной рыбе, а не об фиолетовом слоне.
Хотя это простой пример, попробуйте применить эту практику в своей жизни с другими ситуациями, с которыми вы сейчас сталкиваетесь. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, чтобы забыть презентацию, которую вы завтра проводите перед покупателем, попробуйте сосредоточиться на практике перед презентацией и сказать себе что-нибудь вроде: «Я знаю информацию, которой я собираюсь поделиться, и я собираюсь делать хорошую работу.»Наши слова и мысли обладают невероятной силой, и у нас есть возможность выбирать, что мы говорим и думаем.
Источник: rawpixel.com
Не позволяйте тревоге контролировать вас
Не беспокойтесь о завтрашнем дне. Не позволяйте тревоге контролировать вас. Когда вы начнете действовать сегодня, вы будете знать, что действуете на опережение и делаете что-то, чтобы контролировать ситуацию. В этом есть сила.
Как может помочь онлайн-терапия
Если вы из тех, кто борется со всем, чтобы беспокоиться обо всем, то было бы неплохо поговорить с профессионалом, который может вам помочь.Есть гораздо лучший способ жить, который сделает вас намного счастливее, когда вы научитесь справляться со своим беспокойством и тревогой. Представьте себе, что вы идете изо дня в день без того всепоглощающего страха и беспокойства, которые вы испытываете. Такая жизнь возможна. Поговорите с терапевтом в BetterHelp сегодня, чтобы вы могли жить такой жизнью. Не беспокойтесь о завтрашнем дне, сосредоточьтесь на прогрессе сегодня.
Онлайн-терапия оказалась столь же эффективной, как и личная терапия, и на самом деле исследования показали, что она на более эффективна , когда речь идет о тревоге и депрессии.Даже через три месяца после лечения исследование Цюрихского университета показало, что 57% клиентов онлайн-терапии больше не страдают депрессией по сравнению с 42% клиентов традиционной личной терапии.
Кроме того, онлайн-терапия невероятно удобна и доступна, к ней можно получить доступ в любое время и в любом месте, включая комфорт вашего собственного дома. Это особенно полезно для тех, кто живет в сельской местности, имеет напряженный график или просто не любит личную терапию. Сеансы полностью настраиваются и могут проводиться с помощью телефонного звонка, обмена мгновенными сообщениями / текстовыми сообщениями, видеочата, записи голоса в реальном времени или любой их комбинации.Продолжайте читать ниже обзоры некоторых из наших лицензированных терапевтов от людей, ищущих помощи при тревоге и беспокойстве.
«Джули-Анн была для меня замечательным консультантом! Она помогла мне справиться с бессонницей, страхом неудачи, беспокойством, а также с тем, как самоутвердиться. Она всегда своевременно отвечала и действительно знала, что мне нужно. Она заставила меня почувствовать себя и научила снова жить. Я всегда буду невероятно благодарен за то, что поговорил с ней! »
«Монье, безусловно, мой любимый терапевт, с которым я работала.Она научила меня множеству различных эффективных механизмов преодоления беспокойства. Я сразу почувствовал себя комфортно с ней и никогда не чувствовал себя осужденным. Она очень терпеливая, заботливая и добрая. Я очень рекомендую Monje! »
«Не беспокойся о завтрашнем дне» — возможно ли это (Матфея 6:34)?
Ответ
«Не беспокойтесь о завтрашнем дне, — сказал Иисус в Своей великой Нагорной проповеди, — потому что завтра будет беспокоиться о себе.У каждого дня достаточно собственных забот »(Матфея 6:34). В третий раз Христос дает Своим ученикам заповедь не беспокоиться, повторяя ее, возможно, потому, что Он знал универсальную человеческую тенденцию делать прямо противоположное — с тревогой сосредотачиваться на будущих заботах, а не на Боге, Который держит завтрашний день в Своих руках (Иеремия 29:11; Псалом 23).
В этом отрывке Своей проповеди Иисус учит учеников не беспокоиться о том, что они будут есть и во что одеться. Эти две вещи представляют собой основные потребности человека.Иисус призывает Своих последователей полагаться на Бога как на своего кормильца. Верному слуге царства, полностью преданному королю, не нужно беспокоиться или отвлекаться на повседневные заботы. Уверенность в Боге означает верить в то, что Он позаботится о нас и обеспечит все, что нам нужно.
В Матфея 6:34 Иисус расширяет Свой урок, призывая учеников не беспокоиться о проблемах, которые могут возникнуть в будущем. Он только что научил ученика молиться: «Хлеб наш насущный дай нам ныне» в молитве Господней (Матфея 6:11).Служители Царства Божьего должны жить настоящим. Сегодня Бог заботится о Своих слугах. Он дает им хлеб насущный и все, что им может понадобиться сегодня. Им не нужно беспокоиться о завтрашнем дне, потому что Бог будет с ними, чтобы уладить любые заботы «сегодня» завтрашнего дня (Матфея 28:20; Псалом 73: 23–26).
В пустыне Бог научил детей Израиля тому же принципу зависимости от Яхве в отношении обеспечения дня. Он накормил их манной, достаточной для поддержания их жизни в тот день.Когда они беспокоились о завтрашнем дне, запасая еду на следующий день, этот запас манны сгнил. Каждый день и на каждом этапе пути народ Божий должен полагаться на Его верное снабжение.
Господь знает, что мы сталкиваемся со многими обстоятельствами и ситуациями, которые могут вызвать беспокойство в этом падшем мире. Итак, как мы можем следовать Его повелению и перестать беспокоиться о завтрашнем дне?
Молитесь
Филиппийцам 4: 6–7 представляет наше самое мощное оружие против беспокойства: «Ни о чем не беспокойся; вместо этого молитесь обо всем.Скажи Богу, что тебе нужно, и поблагодари его за все, что он сделал. Тогда вы испытаете мир Божий, превосходящий все, что мы можем понять. Его мир будет охранять ваши сердца и умы, когда вы будете жить во Христе Иисусе »(NLT).
Каждый раз, когда мы чувствуем тревогу или тревогу о завтрашнем дне, мы можем обратиться к Господу в молитве. Мы можем жить в этот момент, признавая, что Бог здесь с нами. Говоря Ему, что нам нужно, мы благодарим Его за все, что Он сделал. Благодарное отношение предполагает ожидание Его постоянного обеспечения и заботы.Когда мы проводим время в присутствии нашего Небесного Отца, изливая свои заботы, Он отвечает нам, давая нам сверхъестественный мир, охраняющий наши сердца и умы. Когда мы не забываем обратиться к Отцу в молитве, Он немедленно приходит, чтобы помочь нам в наши тревожные моменты.
Положитесь на Божью благодать
Апостол Павел испытал на себе жало в плоти, которое причинило ему сильное беспокойство: «Чтобы я не зазнавался, мне дали жало в плоть, посланнику сатаны, чтобы мучить меня.Трижды я умолял Господа забрать это у меня. Но он сказал мне: «Достаточно благодати моей для тебя, потому что моя сила совершается в немощи.» Посему я с большей радостью буду хвалиться своими слабостями, да почиет на мне сила Христова »(2 Коринфянам 12: 7–9). Павел обратился к Господу в молитве. Когда проблема не исчезла, апостол полагался на Господа, чтобы тот дал ему благодать, чтобы продолжить.
Божья благодать дала Павлу возможность увидеть, как Господь будет прославлен в своей немощи: «Вот почему, ради Христа, я радуюсь слабостям, оскорблениям, лишениям, гонениям, трудностям.Ибо, когда я немощен, тогда силен »(2 Коринфянам 12:10). Мы можем избавиться от беспокойства о завтрашнем дне, если в будущем увидим Бога с нами и дадим нам благодать, через которую мы сможем пройти. Когда наступит завтра, Отец будет там с благодатью, чтобы удовлетворить все наши нужды.
Дисциплинируйте разум
После молитвы и получения мира Бога мы должны дисциплинировать свой разум: «А теперь, дорогие братья и сестры, последнее. Зафиксируйте свои мысли на том, что истинно, почетно, правильно, чисто, мило и достойно восхищения.Думайте о прекрасном и достойном похвалы »(Филиппийцам 4: 8, NLT). Трудно волноваться, когда наши мысли сосредоточены на истинных и верных обещаниях Бога. Ленивое, недисциплинированное мышление вызывает беспокойство. Вместо этого нам нужно тренировать свой ум на Слове, которое говорит нам, что «Бог дал нам дух не страха, но силы, любви и самообладания» (2 Тимофею 1: 7, ESV).
Действуй
Мы не можем полностью посвятить себя Богу, если мы преданы заботе о завтрашнем дне.Беспокойство о завтрашнем дне означает отказ верить в Бога и ничего не дает (от Матфея 6: 27–29). Петр мудро советует: «Все свои заботы и заботы отдайте Богу, потому что Он заботится о вас» (1 Петра 5: 7, NLT).
Иногда повиновение повелению Господа не беспокоиться о завтрашнем дне требует действий: «Продолжайте применять на практике все, что вы узнали и получили от меня — все, что вы слышали от меня и видели, что я делаю. Тогда Бог мира будет с вами »(Филиппийцам 4: 9, NLT). Если страхи по поводу вашего завтрашнего дня поглощают ваше сегодняшнее, подумайте о том, чтобы провести углубленное изучение Библии, особенно на интересующую вас тему.Возможно, вам даже придется обратиться за советом к руководителю церкви. Примите меры для создания библейского плана действий, который подавит ваше бесплодное разрушительное беспокойство.
Повеление Господа: «Не беспокойся о завтрашнем дне» — остроумное напоминание для служителей Царства о том, что они должны жить настоящим моментом и полагаться на Него в любых обстоятельствах и ситуациях. Нет трудностей больше, чем наш великий Бог. Беспокойство о завтрашнем дне — это взгляд на наше будущее так, как будто Бога не будет рядом, чтобы позаботиться о нас.Но Иисус учит нас жить в Божьем присутствии день за днем и решать каждую проблему, когда она возникает, — через молитву. Наш Небесный Отец будет завтра с нами, чтобы заботиться о нас.
Что говорится в Библии о том, о чем не беспокойтесь?
1 Петра 5: 7 ESV / 18 благодарностей Полезный Не полезно
Возложите на него все свои тревоги, потому что он заботится о вас.
Филиппийцам 4: 6 ESV / 18 благодарностей Полезный Не полезно
Не беспокойтесь ни о чем, но во всем с помощью молитвы и мольбы с благодарением открывайте свои просьбы Богу.
Матфея 6: 25-34 ESV / 15 благодарностей Полезный Не полезно
«Поэтому я говорю вам: не беспокойтесь ни о своей жизни, ни о том, что вы будете есть или что пить, ни о своем теле, во что вы оденетесь. Разве жизнь не больше пищи, а тело — одежды? Посмотрите на птиц небесных: они ни сеют, ни жнут, ни собирают в житницы, а ваш Небесный Отец кормит их. Разве вы не дороже их? А кто из вас, беспокоясь, может добавить хоть час к своей жизни? А почему ты беспокоишься об одежде? Посмотрите на полевые лилии, как они растут: они не трудятся и не прядут, но я говорю вам, что даже Соломон во всей своей славе не был одет, как одна из них….
Матфея 6:34 ESV / 11 благодарностей Полезный Не полезно
«Поэтому не беспокойтесь о завтрашнем дне, потому что завтра будет тревожиться за себя. На день хватит собственной беды.
Матфея 6:27 ESV / 11 благодарностей Полезный Не полезно
А кто из вас, беспокоясь, может добавить хоть час к своей жизни?
Матфея 6:25 ESV / 11 благодарностей Полезный Не полезно
«Поэтому я говорю вам: не беспокойтесь ни о своей жизни, ни о том, что вы будете есть или что пить, ни о своем теле, во что вы оденетесь.Разве жизнь не больше пищи, а тело — одежды?
Филиппийцам 4: 6-7 ESV / 10 благодарностей Полезный Не полезно
Не беспокойтесь ни о чем, но во всем с помощью молитвы и мольбы с благодарением открывайте свои просьбы Богу. И мир Божий, превосходящий всякое понимание, будет охранять ваши сердца и ваши умы во Христе Иисусе.
Притчи 12:25 ESV / 9 благодарностей Полезный Не полезно
Тревога в сердце человека давит на него, но доброе слово радует.
Притчи 3: 5-6 ESV / 9 благодарностей Полезный Не полезно
Полагайтесь на Господа всем своим сердцем и не полагайтесь на собственное понимание. Признавайте его всеми способами, и он сделает ваши пути прямыми.
Псалом 55:22 ESV / 9 благодарностей Полезный Не полезно
Возложите свое бремя на Господа, и Он поддержит вас; он никогда не допустит перемещения праведников.
1 Петра 5: 6-7 ESV / 8 благодарностей Полезный Не полезно
Итак, смиритесь под могущественную руку Бога, чтобы в надлежащее время Он мог возвысить вас, возложив на него все свои заботы, потому что он заботится о вас.
Марка 4:19 ESV / 8 благодарностей Полезный Не полезно
Но мирские заботы, обманчивость богатства и желания чего-то другого входят и заглушают слово, и оно оказывается бесплодным.
Исайя 41:13 ESV / 8 благодарностей Полезный Не полезно
Ибо Я, Господь Бог твой, держу твою правую руку; это я говорю вам: «Не бойся, я тот, кто тебе помогает».
К Филиппийцам 4:19 ESV / 7 благодарностей Полезный Не полезно
И мой Бог восполнит каждую вашу нужду по богатству Своему в славе во Христе Иисусе.
Иоанна 14:27 ESV / 7 благодарностей Полезный Не полезно
Мир оставляю тебе; мой мир я даю вам. Я даю вам не то, что мир дает. Да не тревожатся сердца ваши и не бойтесь.
Луки 10: 41-42 ESV / 7 благодарностей Полезный Не полезно
Но Господь ответил ей: «Марфа, Марфа, ты беспокоишься и беспокоишься о многом, но нужно одно.Мария выбрала хорошую долю, которую у нее не отнимут ».
Евреям 13: 6 ESV / 6 благодарностей Полезный Не полезно
Поэтому мы можем с уверенностью сказать: «Господь мне помощник; Я не буду бояться; что может сделать со мной человек? »
Римлянам 8:28 ESV / 6 благодарностей Полезный Не полезно
И мы знаем, что для тех, кто любит Бога, все работает во благо, для тех, кто призван согласно Его замыслу.
Матфея 6: 31-33 ESV / 6 благодарностей Полезный Не полезно
Поэтому не беспокойтесь и не говорите: «Что нам есть?» Или «Что нам пить?» Или «Во что одеться?» Ибо язычники ищут всего этого, и Отец ваш Небесный знает, что все это вам нужно. . Но ищите прежде Царства Божьего и правды Его, и все это приложится вам.
Псалом 94:19 ESV / 6 благодарностей Полезный Не полезно
Когда в моем сердце много забот, твои утешения веселят мою душу.
К Филиппийцам 4:13 ESV / 5 благодарностей Полезный Не полезно
Я могу делать все через того, кто меня укрепляет.
1 Коринфянам 10:13 ESV / 5 благодарностей Полезный Не полезно
Тебя не охватило искушение, не свойственное человеку. Бог верен, и Он не допустит, чтобы вы были искушаемы сверх ваших возможностей, но вместе с искушением Он также предоставит вам путь к спасению, чтобы вы могли вынести его.
Луки 12:25 ESV / 5 благодарностей Полезный Не полезно
А кто из вас, беспокоясь, может добавить хоть час к своей жизни?
Луки 10:41 ESV / 5 благодарностей Полезный Не полезно
Но Господь ответил ей: «Марфа, Марфа, ты беспокоишься и беспокоишься о многом,
Матфея 11: 28-30 ESV / 5 благодарностей Полезный Не полезно
Придите ко мне все трудящиеся и обремененные, и я успокою вас.Возьми на себя мое иго и научись у меня, потому что я кроток и смирен сердцем, и ты найдешь покой своим душам. Ибо мое иго легкое, и моя ноша легка ».
Матфея 6:33 ESV / 5 благодарностей Полезный Не полезно
Но ищите прежде Царства Божьего и правды Его, и все это приложится вам.
Матфея 6: 1-34 ESV / 5 благодарностей Полезный Не полезно
«Остерегайтесь проявлять свою праведность перед другими людьми, чтобы они вас видели, ибо тогда вы не получите награды от вашего Небесного Отца.«Итак, когда вы раздаете нуждающимся, не трубите перед собою, как лицемеры в синагогах и на улицах, чтобы другие прославляли их. Истинно говорю вам, они получили свою награду. Но когда вы даете нуждающимся, не позволяйте левой руке знать, что делает ваша правая рука, чтобы ваши пожертвования могли быть тайными. И ваш Отец, который видит втайне, вознаградит вас. «И когда молишься, не уподобляйся лицемерам. Потому что они любят стоять и молиться в синагогах и на углах улиц, чтобы их могли видеть другие.Истинно говорю вам, они получили свою награду. …
Псалом 121: 1-2 ESV / 5 благодарностей Полезный Не полезно
Песнь восхождений. Я поднимаю глаза на холмы. Откуда приходит моя помощь? Моя помощь исходит от Господа, сотворившего небо и землю.
Евреям 13: 5 ESV / 4 благодарности Полезный Не полезно
Держите свою жизнь свободной от любви к деньгам и довольствуйтесь тем, что у вас есть, потому что он сказал: «Я никогда не оставлю вас и не покину вас.”
Филиппийцам 4: 7 ESV / 4 благодарности Полезный Не полезно
И мир Божий, превосходящий всякое понимание, будет охранять ваши сердца и ваши умы во Христе Иисусе.
Иоанна 16:33 ESV / 4 благодарности Полезный Не полезно
Я сказал вам это, чтобы вы имели мир во мне. В мире вас ждут невзгоды.Но мужайтесь; Я победил мир ».
Иоанна 14: 1 ESV / 4 благодарности Полезный Не полезно
«Пусть не тревожатся сердца ваши. Верить в Бога; верь также в меня.
Матфея 10:19 ESV / 4 благодарности Полезный Не полезно
Когда они доставят вас, не беспокойтесь о том, как вы должны говорить или что вы должны сказать, потому что то, что вы должны сказать, будет дано вам в тот час.
Матфея 6: 33-34 ESV / 4 благодарности Полезный Не полезно
Но ищите прежде Царства Божьего и правды Его, и все это приложится вам. «Поэтому не беспокойтесь о завтрашнем дне, потому что завтра будет тревожиться за себя. На день хватит собственной беды.
Матфея 6:31 ESV / 4 благодарности Полезный Не полезно
Поэтому не беспокойтесь и не говорите: «Что нам есть?» Или «Что нам пить?» Или «Во что одеться?»
Матфея 6:28 ESV / 4 благодарности Полезный Не полезно
А почему ты беспокоишься об одежде? Посмотрите на полевые лилии, как они растут: не трудятся и не прядут,
Матфея 6: 25-27 ESV / 4 благодарности Полезный Не полезно
«Поэтому я говорю вам: не беспокойтесь ни о своей жизни, ни о том, что вы будете есть или что пить, ни о своем теле, во что вы оденетесь.Разве жизнь не больше пищи, а тело — одежды? Посмотрите на птиц небесных: они ни сеют, ни жнут, ни собирают в житницы, а ваш Небесный Отец кормит их. Разве вы не дороже их? А кто из вас, беспокоясь, может добавить хоть час к своей жизни?
Иисуса Навина 1: 5 ESV / 4 благодарности Полезный Не полезно
Ни один мужчина не сможет устоять перед вами все дни вашей жизни.Как я был с Моисеем, так и буду с вами. Я не оставлю тебя и не покину тебя.
1 Иоанна 4:18 ESV / 3 благодарности Полезный Не полезно
В любви нет страха, но совершенная любовь изгоняет страх. Потому что страх связан с наказанием, а тот, кто боится, не совершенен в любви.
Евреям 13: 5-6 ESV / 3 благодарности Полезный Не полезно
Держите свою жизнь свободной от любви к деньгам и довольствуйтесь тем, что у вас есть, потому что он сказал: «Я никогда не оставлю вас и не покину вас.Итак, мы можем с уверенностью сказать: «Господь мне помощник; Я не буду бояться; что может сделать со мной человек? »
К Филиппийцам 2:20 ESV / 3 благодарности Полезный Не полезно
Потому что у меня нет никого, подобного ему, который искренне заботился бы о вашем благополучии.
2 Коринфянам 11:28 ESV / 3 благодарности Полезный Не полезно
И, помимо прочего, на меня ежедневно давит моя тревога за все церкви.
2 Коринфянам 9: 8 ESV / 3 благодарности Полезный Не полезно
И Бог может умножить для вас всякую благодать, чтобы, обладая всем достатком во всем во все времена, вы могли изобиловать всяким добрым делом.
1 Коринфянам 7:32 ESV / 3 благодарности Полезный Не полезно
Я хочу, чтобы ты был свободен от тревог. Неженатый мужчина беспокоится о вещах Господа, о том, как угодить Господу.
Римлянам 8:31 ESV / 3 благодарности Полезный Не полезно
Что же мы скажем на это? Если Бог за нас, кто против нас?
Иоанна 3: 16-17 ESV / 3 благодарности Полезный Не полезно
«Ибо так возлюбил Бог мир, что отдал Сына Своего Единственного, дабы всякий верующий в Него не погиб, но имел жизнь вечную.Ибо Бог послал своего Сына в мир не для того, чтобы осудить мир, но для того, чтобы мир мог быть спасен через него.
Луки 12: 25-26 ESV / 3 благодарности Полезный Не полезно
А кто из вас, беспокоясь, может добавить хоть час к своей жизни? Если тогда вы не можете сделать такую мелочь, почему вы беспокоитесь об остальном?
Луки 12:22 ESV / 3 благодарности Полезный Не полезно
И он сказал своим ученикам: «Поэтому я говорю вам: не беспокойтесь ни о своей жизни, ни о том, что вы будете есть, ни о своем теле, во что вы оденетесь.
Луки 12:11 ESV / 3 благодарности Полезный Не полезно
И когда они приводят вас к синагогам, правителям и властям, не беспокойтесь о том, как вы должны защищаться или что вам следует сказать,
Луки 12: 1-59 ESV / 3 благодарности Полезный Не полезно
Тем временем, когда столько тысяч людей собралось вместе, что они попирали друг друга, он начал сначала говорить своим ученикам: «Остерегайтесь закваски фарисейской, которая есть лицемерие.Ничего не скрывается, что не будет раскрыто, или скрыто, что не будет известно. Итак, все, что вы сказали в темноте, будет слышно при свете, и то, что вы шептали в личных комнатах, будет провозглашено на кровлях. «Я говорю вам, друзья мои, не бойтесь тех, кто убивает тело и после этого больше ничего не может сделать. Но я предупреждаю вас, кого бояться: бойтесь того, кто после того, как он убьет, имеет власть ввергнуть в ад. Да, говорю вам, бойтесь его! …
Луки 8:14 ESV / 3 благодарности Полезный Не полезно
Что же до того, что упало в терновник, то это те, кто слышит, но, продолжая свой путь, они задыхаются от забот, богатств и удовольствий жизни, и их плоды не созревают.
Марка 13:11 ESV / 3 благодарности Полезный Не полезно
И когда они приведут вас к суду и освободят вас, не беспокойтесь заранее, что вам сказать, но говорите все, что дано вам в тот час, потому что это не вы говорите, но Святой Дух.
Исайя 26: 3 ESV / 3 благодарности Полезный Не полезно
Вы храните в полном спокойствии того, чей разум сосредоточен на вас, потому что он доверяет вам.
Псалом 46:10 ESV / 3 благодарности Полезный Не полезно
«Замолчи и знай, что я Бог. Я буду превознесен среди народов, буду превознесен на земле! »
Псалом 46: 1 ESV / 3 благодарности Полезный Не полезно
Хормейстеру. О сыновьях Корея. Согласно Аламоту. Песня. Бог — наше прибежище и сила, скорый помощник в беде.
Псалом 34: 4 ESV / 3 благодарности Полезный Не полезно
Я искал Господа, и он ответил мне и избавил меня от всех моих страхов.
Псалом 23: 4 ESV / 3 благодарности Полезный Не полезно
Даже если я пойду через долину тени смерти, я не убоюсь зла, потому что ты со мной; твой жезл и твой посох утешают меня.
2 Паралипоменон 20:17 ESV / 3 благодарности Полезный Не полезно
Вам не нужно будет сражаться в этой битве. Стойте твердо, стойте на своем месте и узрите спасение Господа за вас, о Иуда и Иерусалим ». Не бойтесь и не тревожьтесь. Завтра выступите против них, и Господь будет с вами ».
1 Петра 5: 1-14 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно
Итак, я призываю старейшин среди вас, как старейшину и свидетеля страданий Христа, а также соучастника славы, которая будет явлена: пасите стадо Божье, которое среди вас, осуществляя надзор, а не по принуждению, но добровольно, как того желает Бог; не ради позорной выгоды, а из жадности; не доминировать над своими подчиненными, но быть примером для стада.И когда явится главный пастырь, вы получите неувядающий венец славы. Так и вы, младшие, подчиняйтесь старшим. Облекитесь все вы со смирением по отношению друг к другу, потому что «Бог гордым противится, а смиренным дает благодать». …
2 Тимофею 1: 7 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно
Ибо Бог дал нам дух не страха, а силы, любви и самообладания.
Колоссянам 3:15 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно
И пусть мир Христов царствует в ваших сердцах, к которым вы действительно были призваны в одном теле.И будь благодарен.
Псалом 37: 4 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно
Наслаждайтесь Господом, и Он исполнит желания вашего сердца.
Самая важная причина, по которой вы не беспокоитесь о завтрашнем дне
Вы, наверное, слышали, что когда-то говорилось: «Эй, не беспокойся о завтрашнем дне. Сосредоточьтесь на сегодняшнем дне и позвольте будущему позаботиться о себе ». Это действительно неплохой совет.Чем старше я становлюсь, тем больше понимаю, почему.
У всех нас есть вещи, которые ежедневно влияют на наши действия. То, что мы делали в прошлом, влияет на нас в настоящем. То, что мы делаем в настоящем, влияет на нас в настоящем. И, хотите верьте, хотите нет, то, что мы будем делать в будущем, влияет на нас в настоящем, даже если этого еще не произошло.Вы можете подумать: «Как такое может быть, если эти события еще не произошли?» Что ж, на нас влияет не само событие.Это то, как мы думаем об этих событиях, которые еще не произошли, и как они заставляют нас беспокоиться о них.
Из этих трех временных линий — прошлого, настоящего и будущего — я думаю, что будущее имеет наибольший потенциал, чтобы остановить нас. Вот как.
Почему вы не беспокоитесь о завтрашнем дне
Никто не может знать будущего. Сколько раз вы смотрели спортивные соревнования и говорили: «Эта игра окончена» только для того, чтобы результат оказался не таким, как вы ожидали? Так происходит все время.
Единственное, что можно сказать наверняка в нашем будущем, это то, что мы все умрем. И все еще существует неопределенность, связанная с этим событием, поскольку мы не знаем, когда оно произойдет.
Несмотря на то, что мы не можем знать будущее, это не мешает нам много думать об этих вещах. Фактически, мы можем настолько увлечься размышлениями о будущем, что это негативно повлияет на нас в настоящем.
Вы когда-нибудь думали о чем-то так долго и так сильно, что это начало вас беспокоить? Вы беспокоили вас до такой степени, что вы не могли заснуть, нервничали или даже боялись?
Неужели вы настолько одержимы чем-то, что не можете думать ни о чем другом? Возможно, вы начали паниковать, заболели или потеряли аппетит.Возможно, ваша успеваемость ухудшилась в школе или на работе.
Если это происходит, вы перешли черту полноценного беспокойства. И это опасно, потому что может помешать вам двигаться вперед по жизни в настоящем. Это может привести к принятию неправильных решений или к тому, что вы вообще не принимаете решений, потому что вы так опасаетесь результата.
Это главная причина, по которой вы не беспокоитесь о завтрашнем дне. Если вы так сосредоточены на будущем, вы упустите золотые возможности в настоящем. И давайте посмотрим правде в глаза, у настоящего есть чем заняться — факт, упомянутый в одном из моих любимых библейских стихов о беспокойстве:
“ Поэтому не беспокойтесь о завтрашнем дне, ибо завтра будет беспокоиться о своих вещах. Достаточно на день — это его собственная беда ». — Матфея 6:34
Несколько слов о планировании и беспокойстве
Возможно, стало очевидно, что существует тонкий баланс между размышлениями о будущем и беспокойством о нем. Невозможно не думать о будущем.На самом деле, я бы сказал, что не делать этого неразумно. Мы должны знать, что может произойти в будущем, чтобы мы могли это спланировать.
Планирование будущего и беспокойство о будущем — две разные вещи. Планирование очень стратегическое. Беспокойство может сопровождать это, но это не обязательно. Планирование основано на действиях и направлено на получение заранее продуманных и рассчитанных результатов. Благодаря этому меньше эмоций.
Материалы по теме: Как разработать целенаправленный план раздачи денег
Беспокойство о будущем — это эмоции.Он подпитывается неизвестностью и неопределенностью. Когда мы волнуемся, нет никакого стратегического планирования — только предположения, которые приводят к замешательству и страху. Ни одна из этих эмоций не помогает нам продуктивно работать здесь и сейчас.
Беспокойство — это не средство для достижения цели. Он не может доставить вас туда, куда вы хотите. Он ничего не может решить — факт, на который ссылается другой библейский стих из Матфея 6:27, который гласит:
.« Кто из вас, беспокоясь, может прибавить себе роста хоть на локоть?»
Суть в следующем — , когда мы беспокоимся о будущем, мы теряем плод в настоящем. Это не та жизнь, которой я буду наслаждаться.
Средство «Не беспокойся о завтрашнем дне»
Я подхожу к решению проблем через мою веру в Бога. Итак, с моей точки зрения, когда я решаю беспокоиться, я удаляю Бога из уравнения своей жизни. Я верю в то, что смогу решать свое будущее так, как хочу. По сути, я говорю, что мой способ решения проблем лучше, чем у Бога.
Это опасное место. Фактически, пророк Иеремия дает нам очень красочные образы того, как это выглядит:
«Так говорит Господь:« Проклят человек, который надеется на человека и делает плоть своей силой, чье сердце отходит от Господа . Ибо он будет, как куст в пустыне, и не увидит, когда придет добро, но поселится в выжженных местах в пустыне, в солончаке, которая не обитаема »» (Иеремия 17: 5- 6)
С другой стороны, в следующих двух стихах Иеремия говорит следующее:
«Блажен человек, который надеется на Господа и которого упование — Господь. Ибо он будет как дерево, посаженное у воды, которое пускает корни у реки, и не устрашится, когда придет зной; но лист его будет зеленым и не будет тревожиться в год засухи и не перестанет приносить плоды.»(Иеремия 17: 7-8)
Мне гораздо больше нравится изображение второго завода. Обратите внимание, как дерево не беспокоится о будущих событиях. Не боится жары. В засуху не беспокоится. Он растет и всегда приносит плоды.
Другими словами, это дерево не позволяет заботам о будущем влиять на его способность производить в настоящем. Он доверился источнику, который может поддержать его и помочь сосредоточиться на действительно важных вещах настоящего.
Заключение
Я не хочу, чтобы беспокойство о будущем заставило меня превратиться в этот непродуктивный кустарник, живущий на выжженной, бесплодной земле.
Итак, мое лекарство — оставить завтра Богу и довериться Ему, чтобы справиться с этим. В конце концов, он единственный, кто действительно знает, что произойдет.
