Неуверенные в себе люди: 14 признаков неуверенности в себе. Статья. Все Тренинги .ру

9 ошибок неуверенных в себе людей

В основе неуверенности в себе лежит беспричинный страх, который очень сильно тормозит человека и не дает ему быть счастливым. Проверь, не допускаешь ли ты этих ошибок, и, если да – узнай, как с этим справляться.

Как психологи в своей работе, так и многие другие люди в своей повседневной речи часто употребляют фразу: «это от неуверенности в себе, работай над своей самооценкой». Иногда – это просто отговорка, когда у них нет желания выслушивать своего собеседника или помочь ему решить проблему.
 
Всё же о некоторых людях и правда можно сказать, что причиной их проблем и несчастливой жизни являются именно постоянные сомнения в себе, своей ценности, своих способностях.
 
В основе неуверенности в себе лежит страх. И хотя зачастую этот страх совершенно беспричинный и иррациональный, такие опасения очень сильно тормозят человека — он постоянно допускает ошибки, которые мешают ему быть счастливым, быть довольным собой и другими, мешает мечтать по-настоящему и двигаться к своим мечтам.

 
Проверь, не допускаешь ли ты этих ошибок, и, если да – узнай, как с этим справляться.
 

1. Люди из-за неуверенности отказываются от каких-либо начинаний

Именно по этой причине они не могут определиться, чем действительно хотят заниматься в жизни. Но единственный способ узнать, что тебе подходит больше всего – это пробовать, искать «своё».
 
Ты пытаешься, учишься, делаешь выводы и начинаешь всё заново – в этом и заключается жизнь. Неуверенные люди сдерживают себя от новых начинаний. Но чем больше ты сомневаешься, тем меньше вероятность того, что ты построишь идеальную жизнь.

 
 

2. Они живут в страхе, что их осудят другие люди

Чем больше человек не уверен в себе, тем больше эта неуверенность влияет на его разум. Он зацикливается на ней и меньше уделяет времени другим вещам. Он живет в страхе, что окружающие осудят его за его недостатки.
 
Ты боишься общаться с кем-то, поскольку не хочешь, чтобы они разглядели тебя насквозь. Люди устроены так, что привыкли судить и критиковать других. Но суть проблемы в другом: почему тебя это так беспокоит? Никто не идеален. И поверь, твои недостатки – это последнее, на что люди будут обращать внимание при общении.

 

3. Они, как правило, избегают новых знакомств

Межличностные отношения – это важнейшая часть нашей жизни. Общение, взаимодействие с людьми влияет на нашу жизнь так же, как и мы влияем на жизнь других людей. Безусловно, у неуверенного в себе человека есть друзья, но сам он, как правило, не является хорошим другом. Неуверенность заставляет избегать многих вещей и сторониться людей.
 

4. Они никогда не прикладывают максимум усилий для достижения успеха, поскольку не верят, что смогут его достичь

Мы сами определяем степень важности вещей, их ценность и сами выбираем свою жизнь. Чем больше мы в неё вкладываем, тем больше получаем взамен и тем больший смысл она приобретает. С другой стороны, чем меньше усилий мы прилагаем, чем меньше мы пытаемся что-либо сделать, чем больше стараемся избежать ответственности за свои поступки — тем меньше смысла имеет наша жизнь.

 

5. Неуверенность не позволяет им быть самими собой – они предпочитают держаться в стороне от других людей

Если ты не уверен(а) в себе, это не значит, что нужно отстраняться от общества. По этой причине многие люди в обществе ведут себя неестественно, притворяются теми, кем на самом деле не являются. Они скрывают свои недостатки, а, следовательно, и себя. Выбирайся из своего «панциря», потому что настоящая жизнь начинается за его пределами.

 

6. Они никогда не находят свое истинное «Я»

Большинство людей не знают самих себя хорошо потому, что не уделяют достаточно времени самоизучению, самопознанию. Но единственный способ познать себя – это жить и наблюдать за всем, что происходит внутри и вокруг. Следи за своей реакцией, изучай, что тебе нравится, а что нет в определенных ситуациях, изучай мир и находи свое место в нём.
 

7. Они отрицают свою привлекательность и уникальность

Каждый человек уникален и великолепен, и это факт.

Чувствуешь себя несовершенной / -ым? Но покажи хотя бы одного человека, который не является таковым? Даже у самых красивых и выдающихся людей есть пусть небольшие, но свои недостатки. Но некоторые из них даже недостатки умеют превращать в достоинства и даже в свои «фишки».
 

8. Они упускают возможность испытать всё то лучшее, что может предложить им жизнь

Неуверенность заставляет таких людей жить не «на полную катушку». Они меньше делают и больше беспокоятся, накапливая в своей голове негативные мысли и упуская новые возможности.
 
Жизнь дарит тебе массу шансов, а твоя задача – воспользоваться ими. Тебе дано всё для того, чтобы исследовать мир, совершенствоваться и расти как личность ежедневно. Не трать жизнь впустую!

 

9. Не всегда честны в отношениях, что повышает риск провала

Отношения требуют, чтобы оба человека были честны друг с другом, а для этого нужно научиться быть честным с самим собой. Неуверенность проявляется во время отношений и создает ненужное напряжение. С одной стороны, отношения могут позитивно влиять на человека и помочь ему бороться со своей неуверенностью. Однако, если он не захочет этого делать, значит, он отказывается расти как личность. И неудивительно, если со временем его партнёр потеряет к нему интерес.

 
 
Похоже на тебя или кого-то из твоих друзей? Так что же делать?
 
Доказано, что существует лишь один способ избавиться от неуверенности –  

нужно заставить себя пережить то, чего боишься.

А потому..

• заводи новые знакомства с разными людьми при разных ситуациях. Это поможет не только узнать новое о людях, но и найти тех, кто разделяет твой образ мыслей, твои ценности, а может и твои мечты.
• говори о себе с каждым разом всё больше правды – твоя искренность и открытость многим понравятся.
• пробуй хотя бы раз в месяц что-то новое – съешь новое блюдо из меню далекой страны или пойди на новые курсы, по созданию бабочек из скотча, например.
• делай выводы после неудач и ошибок и начинай всё сначала. Нам нравится история про Эдисона. Он выполнил 10000 неудачных экспериментов для того, чтобы усовершенствовать электрическую лампочку! Поэтому не опускай руки после первой неудачи, а продолжай, пока не будешь доволен результатом своих усилий!

 
И пусть сначала это будет нелегко – потом ты войдёшь во вкус и будешь смело достигать успехов в таких сферах, где раньше себя и представить было сложно. 🙂 Удачи!

 
Информацию для этой статьи мы нашли здесь.
 
А фото здесь.

 

8 привычек неуверенных в себе людей, которые мешают найти любовь

«Я некрасивый», «У меня ничего не получится», «Все пропало» — эти и подобные им фразы частенько можно услышать от людей, которые не любят себя. Психологи называют такое поведение токсичным, ведь оно способно отравить жизнь не только тому, кто вечно неуверен в себе, но и всем окружающим. Вот почему отношения с таким человеком — это самое настоящее испытание на прочность. Ведь партнеру приходится утешать, вдохновлять и вселять уверенность, вместо того чтобы наслаждаться жизнью.

Мы в AdMe.ru решили разобраться, почему так сложно любить людей, которые сами себя не любят, и теперь точно знаем, отчего с ними так трудно жить рядом.

1. Поглощают все ваши эмоции и требуют новых

Люди, которые себя не любят, нуждаются в постоянном подтверждении любви к ним от других людей. В каждом слове, взгляде и поступке им видится подвох, тайный смысл. И это не дурной характер: неуверенному в себе человеку действительно непросто разобраться, признаются ли ему искренне или просто чтобы задобрить.

Очень трудно общаться с тем, кто во всем видит только плохое. Возможно, поначалу пылкий влюбленный и возьмет на себя роль сказочного принца, который будет утешать вечную плаксу, но очень скоро он выдохнется. Потому что ей хочется быть хорошей и слушать про себя сладкие речи, которые она начинает требовать в огромных количествах. Чуть увлекся своим делом — и она уже рыдает.

2. Говорят только о себе и своих чувствах

Неуверенные в себе люди часто сочетают два противоположных качества — они не любят себя, но при этом предельно эгоистичны. В идеале отношения двух людей — это диалог, который ведется на равных. Но только не в этом случае. Закомплексованность заставляет человека думать и говорить только о себе. Такой тип людей способен морально опустошить даже самого терпеливого партнера.

3. Отрицательные эмоции для них ярче

Неуверенный в себе человек подозревает, что на самом деле он мало что из себя представляет. Но все время заниматься самоуничижением слишком неприятно, поэтому он часто занят обесцениванием и принижением всего, что его окружает. Врачи в поликлинике дураки, продавцы в магазине хамят, жена друга страшная, а сам друг — алкаш. А он среди всего этого безобразия очень даже ничего. Поэтому от партнера требуется поддержка и сочувствие к тому, что приходится жить среди всего этого сброда. Ну и похвала и восхищение тем, что он такой молодец.

4. Склонны к изменам

По-настоящему уверенным в себе людям не нужны излишние подтверждения собственной неотразимости. Они и так это знают, потому что уверенность живет внутри — ей не нужна подпитка извне.

Совсем по-другому обстоит дело с теми, кто не привык к любви и заботе о себе. Их самооценка зависит от окружающих. Сомнения в собственной красоте вынуждают их искать любовь на стороне. Каждого, кто проявит к ним симпатию, они записывают в круг приближенных, и с головой прыгают в водоворот «страсти». А постоянного партнера всегда найдется в чем обвинить — обычно в том, что он не дает достаточное количество любви.

5. Постоянно доказывают что-то всему миру и себе

Исследователи утверждают, что люди, которые слишком критичны к себе, имеют невротический тип личности. Они беспокойны и тревожны безо всяких на то причин. А еще всегда недовольны собой и окружающими, и это толкает их на постоянные поиски идеала — новой работы, которая будет лучше предыдущей, или же на покупку никчемных вещей и ненужные знакомства. Кажется, они вынуждены постоянно доказывать себе и всему миру, что на самом деле они неплохие ребята. Вряд ли жизнь с таким человеком будет спокойной и размеренной.

6. Ревнуют и проверяют

Слепая ревность — удел неуверенных людей. Тому, кто сам не любит себя, невозможно поверить в то, что партнер испытывает к нему настоящие чувства. Порой отношения превращаются в бесконечный поиск подвоха. Это совершенно мучительная ситуация, ведь из-за сомнений в любви ревнивец начинает настоящую слежку, и велик риск, что вы заполучите себе настоящего домашнего тирана. И никакие заверения в верности не помогут: такому человеку их всегда будет мало.

7. Не живут сегодняшним днем

Неуверенных в себе людей иногда называют инфантилами, иногда лентяями, но ясно одно: они не хотят брать ответственность за свою жизнь, предоставляя партнеру эту «почетную обязанность». Страх перед будущим не дает им планировать свою жизнь дальше чем на месяц-другой. А сожаления о прошлом тянут назад и не дают жить настоящей жизнью. В любом случае такие люди неприспособлены к жизни, которую «зачем-то» надо жить.

8. Становятся зависимыми

Внутри постоянно недовольного партнера живет пустота. Там нет ни интересов, поглощающих внимание и время, ни ответственности, ни забот о завтрашнем дне. Поэтому он обязательно попытается заполнить пустоту внутри себя с помощью возлюбленного, вытягивая из него новые и новые признания в любви, восхищение, подарки, обещания быть вечно вместе и заверения в верности. В конце концов это обессиливает, ведь невозможно быть для человека всем — другом, партнером и «жилеткой».

Иллюстратор Natalia Breeva

Пять причин вашей неуверенности в себе / НВ

Цей матеріал також доступний українською

Чем вызвано навязчивое чувство, что с вами что-то не так

«Один из главных комплексов, от которых сложнее всего избавиться – это неуверенность в себе. Она проявляется как в мелочах, так и в серьезных вещах», — пишет психолог Пег Стрип в колонке для psychcentral.

Она приводит примеры женщин, столкнувшихся с такой проблемой. 46-летняя Мэри, успешный юрист и мать двоих детей, признается, что совершенно не умеет справляться с эмоциональными ситуациями, а друзья жалуются на отсутствие поддержки с ее стороны. «Поставьте передо мной рабочую задачу, и я справлюсь с ней играючи. Но все, что касается чувств людей, заводит меня в тупик», — цитирует автор слова пациентки.

Избавиться от неуверенности можно, осознав, что это всего лишь эхо прошлого

Также, по словам психолога, неуверенность влияет на ваше поведение практически во всех сферах жизни.

1. Страх, что вас бросят или отвергнут

Социальная неуверенность – с коллегами, друзьями и даже любимыми – часто бывает огромной проблемой. Корни ее чаще всего кроются в том, что вы постоянно находитесь в состоянии глухой обороны, сканируя горизонт на предмет кого-то, кому вы не нравитесь. Неуверенный в себе человек чрезвычайно чувствителен к потенциальным «знакам» — телефонным звонкам, на которые не ответили, встречам, на которые его не пригласили, нарушенным обещаниям.

2. Неуверенность относительно границ

Когда неуверенный в себе человек ощущает, что в ком-то нуждается, он либо строит вокруг себя стену, отталкивая близких, либо, напротив, слишком сильно привязывается, начиная раздражать. Неумение заводить здоровые связи – одна из основных проблем неуверенных в себе людей.

3. Неумение четко осознать свои желания

Неуверенные в себе люди часто сталкивались с недостатком внимания в детстве, а потому перенесли эту проблему и во взрослую жизнь. Возможный вариант поведения – чрезмерные попытки угождать людям, отказываясь от собственных желаний ради того, чтобы другие люди выразили им свое одобрение.

4. Нехватка эмоциональной ясности

Несмотря на то, что неуверенные в себе люди часто отлично умеют разбираться в эмоциях других, они очень часто оказываются не в состоянии выразить собственные. Как правило, это приводит к неумению определить, какие именно эмоции человек испытывает, неспособности справляться со стрессом накануне важных событий, использовать эмоции, чтобы принять решение. Это плохие новости; хорошие же состоят в том, что эмоциональный интеллект можно повысить, если активно над этим работать.

5. Недостаточная любовь к себе

Это навязчивое чувство, что вы никогда не будете достаточно хороши, что с вами что-то не так – сообщения, которые, как правило, внедряются в ваше сознание еще в детстве – остается с вами и во взрослой жизни. Избавиться от него можно, осознав, что это всего лишь эхо, отголосок из прошлого.

Полную версию колонки Пег Стрип читайте на сайте psychcentral

9 вещей, которые делают неуверенные в себе люди

Неуверенность – самое глупое из всех чувств.

У каждого живущего на Земле человека есть что-то такое, в чем он сомневается – пусть даже и не сильно. Но если толика неуверенности особо ничему не мешает, то в больших количествах она может разрушить вашу жизнь.

Фактически существует лишь один способ избавиться от неуверенности – вам нужно заставить себя пережить то, чего боитесь.

По сути, неуверенность и вечные сомнения – это и есть страх, причем совершенно беспричинный, необоснованный, иррациональный. А иррациональности не должно быть места в нашей жизни. Если человек не борется с неуверенностью, о радости и счастье не может быть и речи.

1. Люди из-за неуверенности отказываются от каких-либо начинаний

Именно по этой причине они не могут определиться, чем действительно хотят заниматься в жизни. Единственный способ узнать, что вам подходит больше всего – это пробовать, искать «свое».

Вы пытаетесь, учитесь, делаете выводы и начинаете все заново – в этом и заключается жизнь. Неуверенные люди сдерживают себя от новых начинаний. Чем больше вы сомневаетесь, тем меньше вероятность того, что вы построите идеальную жизнь.

2. Они живут в страхе, что их осудят другие

Чем больше вы неуверенны в себе, тем больше эта неуверенность влияет на ваш разум. Вы зацикливаетесь на ней и меньше уделяете времени другим вещам. Вы живете в страхе, что окружающие осудят вас за ваши недостатки.

Вы боитесь общаться с кем-то, поскольку не хотите, чтобы они разглядели вас насквозь. Люди устроены так, что привыкли судить и критиковать других. Но суть проблемы в другом: почему вас это так беспокоит? Никто не идеален. И поверьте, ваши недостатки – это последнее, на что будут обращать внимание люди при общении с вами.

3. Они, как правило, избегают новых знакомств

Межличностные отношения – это важнейшая составляющая нашей жизни. Взаимодействие с другими людьми определяет наше существование. Безусловно, у неуверенного в себе человека есть друзья, но сам он, как правило, не является хорошим другом. Неуверенность заставляет избегать многих вещей и сторониться людей.

4. Они никогда не прикладывают максимум усилий для достижения успеха, поскольку не верят, что смогут его достичь

Мы сами определяем степень важности вещей и сами выбираем свою жизнь. Чем больше мы в нее вкладываем, тем больше получаем и тем больший смысл она приобретает.

Чем меньше усилий мы прилагаем, чем меньше мы пытаемся что-либо сделать и чем больше стараемся избежать ответственности за свои поступки, тем меньше смысла имеет наша жизнь.

5. Неуверенность не позволяет им быть самими собой – они предпочитают держаться в стороне от других людей

Если вы неуверенны в себе, это еще не значит, что вы должны отстраняться от общества. По этой причине многие люди в социуме ведут себя неестественно, притворяются теми, кем на самом деле не являются.

Они скрывают свои недостатки, а, следовательно, и себя. Выберитесь из своего «панциря», потому что настоящая жизнь начинается за его пределами.

6. Они никогда не находят свое истинное «Я»

Большинство людей не знают самих себя хорошо потому, что не уделяют достаточно времени самопознанию. Единственный способ познать себя – это жить и наблюдать за всем, что происходит: следите за вашей реакцией и проявлением предпочтений в определенных ситуациях, изучайте мир и находите свое место в нем.

7. По сути, неуверенные в себе люди живут в мире, полном отрицания

Вы великолепны, и это факт. Вы несовершенны, но покажите хотя бы одного человека, который не является таковым. Единственная вещь, в которой вы можете сомневаться – это иррациональность и алогичность; все остальное субъективно и находится вне вашего контроля.

Будучи неуверенными в себе, вы постоянно твердите, что вы недостаточно хороши, но это ложь. Вы принимаете ложь за правду. Это и есть отрицание.

8. Они упускают возможность испытать все то лучшее, что может предложить им жизнь

Неуверенность заставляет вас жить не на полную мощь. Вы меньше делаете и больше беспокоитесь, накапливая в своей голове негативные мысли и упуская новые возможности.

Жизнь дарит вам массу шансов, ваша задача – воспользоваться ими. Вам дано все для того, чтобы исследовать мир, совершенствоваться и расти как личность ежедневно. Не тратьте жизнь впустую.

9. Их отношения обречены на провал

Отношения требуют, чтобы оба человека были честны друг с другом, а для этого нужно научиться быть честным с самим собой. Неуверенность проявляется во время отношений и создает ненужное напряжение.

Отношения могут значительно повлиять на человека и заставить его бороться со своей неуверенностью. Однако если он не захочет этого делать, значит, он отказывается расти как личность, и со временем его партнер потеряет к нему интерес.

Всего один показатель выдаст в вас неуверенного в себе человека. Но от этого можно избавиться

Корень слова «уверенность» – «вера». Это значит, что человек должен сам себе доверять, полностью принимать, любить и сам решать, как ему жить. Уверенный в себе человек не боится попросить прибавку к зарплате, работает на любимой работе, состоит в отношениях с тем, кого любит, а не терпит.

Михаил Лабковский: «У нас очень избирательная уверенность и не уверенность. Самый трусливый человек в чем-то уверен, например, в профессиональных навыках. Самый смелый герой абсолютно не уверен с женщинами – нам это часто в фильмах показывают, когда крутой убийца в отношениях становится нежным подростком. У всех у нас есть слабые и сильные стороны. Но это не нормально. Я считаю, что уверенность должна быть тотальной».

Уверенность 99% женщин связана с наличием мужчины в жизни. Но на самом деле это не должно быть так – женщина, как и мужчина должны быть самоценны не зависимо от наличия пары. Уверенность женщины в себе ценнее внешности во многом. И вообще, завышенная самооценка лучше, чем заниженная.

Откуда ноги растут

Главная причина – тревога по поводу всего. Сомнения по поводу того, что он достоин самого лучшего. Обычно корни этих состояний лежат в детстве, когда родители и учителя говорили ребенку «не трогай», «не бери», «ты идиот» и т.п. Иногда родители за счет унижения своих детей повышают собственную самооценку. Иногда родители сравнивают с другими детьми.

Уверенность не равно наглость

По-хорошему уверенные в себе люди не наглые – им не нужно ничего доказывать никому, они не пытаются утвердиться за счет других, они настолько внутренне сильны, что им не нужно доказательства из вне. А наглые пытаются демонстрировать свое превосходство. Но наглый лучше, чем застенчивый.

Как стать увереннее в себе:

Начать нужно с определения проблемы и устранения причин.

Можно лишь демонстрируя признаки уверенности в себе стать уверенней. У человека всегда есть выбор – делать то, что он хочет или нет. Решиться на это сложно, но нужно преодолеть себя.

При общении смотрите людям в глаза.

Не бойтесь и не раболепствуйте перед работодателем.

Если вы парень – подойдите к девушке, которая нравится. Если вы девушка – подойдите к парню, который нравится.

Неуверенный боится отказа, а уверенный – готов это пережить, у него от этого не упадет самооценка.

Если уверенность зависит от того, как человек выглядит и во что он одет – это неуверенность, это зависимость от мнения других людей.

Никогда не оправдывайтесь

Говорите прямо о своих желаниях

Ходите прямо, если у вас сгорбленная спина – исправьте это, запишитесь на гимнастику.

Как воспитать уверенность в ребенке?

1. Быть уверенным самому. Неуверенный родитель не может воспитать человека с высокой самооценкой.

2. Ребенка нужно поддерживать вообще во всем и безусловно любить. Не ругать ни при каких обстоятельствах и тем более – не наказывать физически, то есть не бить.

Пример уверенного в себе человека: Жуков не боялся Сталина и мог на военном совете спорить с ним, в то время как другие за слово, сказанное поперек мнения вождя, боялись потерять жизнь.

Показатель неуверенного в себе человека: он ходит носками во внутрь, со сгорбленной спиной.

Фразы неуверенного в себе человека: «я полагаю», «мне кажется», они как будто извиняются за то, что они живут.

7 признаков неуверенного человека — Анна Караваева психолог

Как стать уверенным в себе? Как повысить уверенность? По факту, это одна из часто встречающихся проблем, с которой обращаются к психологу.

Обычно начинается все по-другому. Мало кто приходит в кабинет и сообщает: «я неуверенный в себе человек, помогите».

Как раз неуверенным в себе людям кажутся все эти действия, привычки и установки обычными и нормальными. Неуверенность — это всегда страх, а со страхами, как известно, надо бороться во имя гармоничной и счастливой жизни!

Итак, давайте разберем, как же ведут себя неуверенные в себе люди.

1. Не делают то, что им хотелось бы, потому что наверняка знают, что не получится (недостаточно знаний, опыта, образования, красоты или чего-то еще)

Хорошая новость – почти никогда успех в каком-то предприятии не зависит от опыта, образования или таланта. Успех – это усилие и вера в победу. Разве вы не знаете людей очень талантливых, но, скажем, занимающих худшие должности, чем их менее умные коллеги? А знаете случаи, когда человек менял свою жизнь, становясь успешным и известным, начиная свой путь с самого «дна»?  И тех и других примеров миллионы и то, что мешает именно вам добиться желаемого – это только ваша неуверенность. Страшно – сделайте шаг, очень страшно — сделайте два! Получится у вас или нет — будет зависеть только от количества приложенных усилий!

2. Общаются с теми людьми, которые не нравятся или которые их унижают

Один из самых ярких показателей неуверенного в себе человека – это потрясающая, невероятная способность продолжать общение с людьми, которые их унижают или самоутверждаются за их счет. Когда я училась в средней школе, у меня была подруга, которая ежедневно убеждала меня в том, что я толстая, глупая, некрасивая и в чем там еще обычно убеждают друг друга подростки. К старшим классам я осознала непродуктивность такого общения, на чем оно и закончилось раз и навсегда. Это было в детстве, но я знаю очень много взрослых людей, которые имеют таких «друзей» и с удовольствием мазохиста каждый раз выслушивают о себе все более и более интересные факты.

Такое общение не просто не приносит пользы — оно очень сильно вредит, как в том, что ваша самооценка стремится к плинтусу, так и в том, что вы невероятно энергетически истощаетесь, а ваш оппонент, наоборот, «питается» вашими эмоциями. Скорее всего, у вас есть масса отговорок почему вы не можете прекратить такое общение, но знайте – это только в вашей голове, прекратить такие отношения гораздо легче, чем вы об этом думаете. Некоторые вещи просто надо делать…

3. Не могут отказать в просьбе

Это такие чудесные люди, у которых даже не возникает сомнения, когда их, после тяжелейшего рабочего дня, просят примчаться на другой конец города, чтобы посидеть с ребенком, пока мама его с подружками в клуб сходит. Это те самые, кто с удовольствием возьмет на себя работу коллеги, потому что тот попросил. Они готовы бросить все свои дела, отложить планы и выполнять просьбу из последних сил во имя: «а вдруг он обо мне плохо подумает» или «а вдруг обидится».

Ну, подумает. И что тогда? Что изменится в вашей жизни, если вы скажите «нет», когда хотите это сказать? Станет больше времени и сил на ваши собственные дела. Прибавится к самому себе уважение. И еще вас начнут больше ценить и уважать. Да, конечно, если вам приятно помогать – это одно, но если на вас уже «едут и ножки свесили», то есть повод задуматься.

—

Не знаешь как стать уверенным в себе человеком? Запишись на бесплатную консультацию и получи инструкцию по выходу из неуверенности!

—

4. Их мнение о себе напрямую зависит от того, что говорят о них окружающие

Это самая частая и самая сложная ситуация. Вселенная постоянно посылает нам разных людей и разные на нас реакции. Кому-то мы нравимся, кому-то нет. Но неуверенных в себе людей выдает именно зацикленность на мнении окружающих: «а что скажут обо мне соседи», «а что подумает, если…».

Люди как думали, так и думают и не всегда хорошо. Вот именно это «не хорошо», обычно, и принимают о себе, как истину, наши герои. Я толстая, потому что так сказала продавщица в магазине, я никому не нужна, потому что так сказал парень, которому я отказала и так далее и тому подобное.

В результате получается портрет из кривого зеркала. Помните, как в детстве, комнаты смеха? Представьте, что вы никогда себя раньше в нормальное зеркало не видели и вот вам протягивают кривое, куда вы первый раз в жизни на себя смотрите.  Какие будут ощущения? Вот я какой, оказывается…

Но вы же взрослый человек, для чего вы составляете понимание о себе, основываясь на образе из нереального отображения? Для того, чтобы это исправить существует множество методик. Начните с того, что выпишите себе список своих реальных качеств, основываясь на объективных данных, а не на субъективной оценке кого-либо: «Какой я бываю…» (не путать с «что обо мне говорят другие»).

5. Понимают, что недостойны того, что им хочется

«Я слишком некрасивая, чтобы у меня был любящий муж», «у меня плохое образование, чтобы я могла зарабатывать больше», «с таким характером я навсегда останусь одна» и прочее и прочее. Все это ерунда.

Любое чудо может произойти с любым человеком, как только он внутренне будет готов его принять. Разве вы не знаете примеров некрасивых женщин и их счастливых браков, отсутствия образования и наличия больших сумм денег? Если так получилось у одних, то может быть и у вас. Будет, как только вы будете готовы это принять. Поэтому, перестаньте сомневаться, занижать свои мечты и вырастите крылья у своих желаний.

6. Сравнивают себя со знакомыми, друзьями, коллегами, соседями

Да, неуверенные люди постоянно себя сравнивают с кем-нибудь и сравнение это не в их пользу.

Но вы по определению не можете сравнивать себя с кем-то еще, ведь вы уникальная личность, пришедшая в этот мир. На Земле никогда не было и не будет такого как вы! Вы удивительны! Вы уникальны!

7. Сомнение, напряжение, смущение – их постоянные спутники

Вы стараетесь ничего не делать, не обдумав это хорошенько, все 33 раза взвесив и вымерив, но сомнения и напряжение все реже позволяют сделать шаг навстречу новым возможностям? Поздравляю, именно неуверенность не позволяет вам жить на полную мощь.

Жизнь дарит нам массу шансов и это только наш выбор использовать их или нет. Прокручивая в голове, обдумывая и мечтая, но ничего не предпринимая, мы упускаем массу возможностей. Жизнь проходит, действуйте!

А еще неуверенные в себе люди часто чувствуют себя неловко и постоянно извиняются. Свои желания и свое мнение ставят на второе и последующие места, пытаются понравиться всем, предпочитают «отмалчиваться» и держаться в стороне от других, живут мечтами, а настоящую жизнь откладывают «на потом» и многое другое.

Вообще неуверенность в себе – одно из самых деструктивных ощущений. Понятно, что каждый время от времени испытывает сомнения в той или иной области, но когда эта неуверенность овладевает человеком, захватывая все его существование, это, без сомнения, начинает разрушать его жизнь. А если не работать над обретением уверенности в себе, то о счастливой жизни, успехе и гармоничных отношениях не может быть и речи.

Загляни сюда — Сам себе волшебник — возможно, это будет тебе полезно.

—

Не знаешь как стать уверенным в себе человеком? Запишись на бесплатную консультацию и получи инструкцию по выходу неуверенности!

—

Советы, критика и вечные сомнения: 6 вредных привычек неуверенных в себе людей

Ча­сто мы счи­та­ем неуве­рен­ность в себе чер­той ха­рак­те­ра, ко­то­рая за­ло­же­на в нас с рож­де­ния. К сча­стью, все со­всем не так. Уве­рен­ность в себе и сво­их ре­ше­ни­ях мож­но тре­ни­ро­вать. Пер­вый шаг — на­чать ра­бо­ту со сво­и­ми скры­ты­ми при­выч­ка­ми. Пе­ре­ска­зы­ва­ем ма­те­ри­ал пси­хо­ло­га Ника Уиг­нал­ла о том, что по­до­гре­ва­ет нашу неуве­рен­ность в себе и как с этим мож­но спра­вить­ся.

Са­мо­кри­ти­ка

С дет­ства мы учим­ся ис­кать внут­рен­нюю мо­ти­ва­цию, и ино­гда она про­яв­ля­ет­ся лишь в стро­гом, нега­тив­ном и осуж­да­ю­щем го­ло­се:

• «По­че­му ты все­гда так нерв­ни­ча­ешь пе­ред пре­зен­та­ци­ей? Со­бе­рись и веди себя уве­рен­но!»
• «Я не хочу быть неудач­ни­ком, по­это­му нуж­но взять себя в руки и учить­ся еще боль­ше»
• «Вот бы я был, как Саша. Он ра­бо­та­ет, как ма­ши­на. По­че­му я все­гда так ле­нюсь?»

В гол­ли­вуд­ских филь­мах та­кой раз­го­вор ча­сто про­ис­хо­дит меж­ду мен­то­ром или учи­те­лем и уче­ни­ком — по­сле него глав­ный ге­рой со­би­ра­ет­ся и на­чи­на­ет ра­бо­тать еще упор­нее. Од­на­ко в ре­аль­ной жиз­ни са­мо­кри­ти­ка при­во­дит к сты­ду, неадек­ват­ной са­мо­оцен­ке и еще боль­шей неуве­рен­но­сти в себе.

Что де­лать? По­ста­рай­тесь най­ти по­зи­тив­ные и дей­стви­тель­но ра­бо­та­ю­щие ис­точ­ни­ки мо­ти­ва­ции — они долж­ны под­дер­жи­вать вас в до­сти­же­нии це­лей, не осуж­дая и не уни­жая.

Кри­ти­ка в от­но­ше­нии дру­гих

Ко­гда мы по­сто­ян­но чув­ству­ем себя неуве­рен­но, мы от­ча­ян­но ищем при­ят­ные эмо­ции в не са­мых удач­ных ме­стах. Ино­гда в про­цес­се по­ис­ка мы даже за­де­ва­ем дру­гих лю­дей, пы­та­ясь хотя бы на ко­рот­кое вре­мя по­вы­сить свою са­мо­оцен­ку и по­те­шить соб­ствен­ное эго. На­при­мер:

• кри­ти­куя одеж­ду кол­ле­ги, мы уве­ре­ны, что наше чув­ство сти­ля на­мно­го луч­ше;
• кри­ти­куя парт­не­ра или дру­зей за их грам­ма­ти­че­ские ошиб­ки, мы чув­ству­ем себя ум­нее.

Од­на­ко есть одна боль­шая про­бле­ма — в дол­го­сроч­ной пер­спек­ти­ве вы не толь­ко пор­ти­те от­но­ше­ния с людь­ми, но и со вре­ме­нем на­чи­на­е­те себя осуж­дать за то, что ска­за­ли.

Что де­лать? Помни­те, что по­лез­ная кри­ти­ка нуж­на для того, что­бы сде­лать мир луч­ше, а вред­ная и ток­сич­ная — что­бы на вре­мя успо­ко­ить са­мих себя. Най­ди­те бо­лее здо­ро­вые ва­ри­ан­ты того, как вы мо­же­те по­вы­сить свою са­мо­оцен­ку.

Со­ве­ты

Про­сить со­ве­ты не все­гда пло­хо — осо­бен­но, ко­гда мы за­стря­ли на од­ном ме­сте и не по­ни­ма­ем, куда дви­гать­ся даль­ше. Но есть про­бле­ма — ино­гда мы сами за­во­дим себя в ло­вуш­ку. Мы идем за по­мо­щью каж­дый раз, ко­гда чув­ству­ем себя неуве­рен­но, и по­лу­ча­ем мо­мен­таль­ное удо­вле­тво­ре­ние от того, что ре­ши­ли все быст­ро. Од­на­ко в бу­ду­щем мы сно­ва идем за под­держ­кой и кон­суль­та­ци­ей, хотя вполне мог­ли спра­вить­ся сами. Что­бы вос­пи­ты­вать уве­рен­ность в себе, нам неиз­беж­но при­дет­ся столк­нуть­ся ли­цом к лицу с соб­ствен­ны­ми стра­ха­ми и сла­бо­стя­ми. По­сто­ян­но при­хо­дя за со­ве­та­ми, мы мо­жем при­вык­нуть, что все де­ла­ют за нас.

Что де­лать? Преж­де чем про­сить о по­мо­щи, по­ста­рай­тесь здра­во и чест­но оце­нить, дей­стви­тель­но ли вы не спра­ви­тесь сами.

По­сто­ян­ная пе­ре­стра­хов­ка

Как и в слу­чае с со­ве­та­ми, пе­ре­стра­хов­ка ра­бо­та­ет в крат­ко­сроч­ной пер­спек­ти­ве, од­на­ко в дол­го­сроч­ной ско­рее при­но­сит вред. Пред­ставь­те си­ту­а­цию: вы по­зва­ли парт­не­ра на сви­да­ние и ска­за­ли, что хо­ти­те по­есть, на­при­мер, в ита­льян­ском ре­сто­ране, а не тай­ском — эта идея обо­им по­ка­за­лась хо­ро­шей. По пути в ре­сто­ран вы по­сто­ян­но пе­ре­жи­ва­е­те, не рас­стро­ил­ся ли парт­нер из-за ва­ше­го вы­бо­ра. Вы пе­ре­спра­ши­ва­е­те, вол­ну­е­тесь, по­сто­ян­но уточ­ня­е­те, нор­маль­но ли ему. В ка­кой-то мо­мент вы за­ме­ча­е­те в го­ло­се парт­не­ра раз­дра­же­ние и ду­ма­е­те, что это точ­но из-за ита­льян­ской кух­ни (а во­все не из-за ва­ших по­сто­ян­ных во­про­сов и уточ­не­ний).

Мы ча­сто пе­ре­стра­хо­вы­ва­ем­ся, по­то­му что не уве­ре­ны в сво­их (или чу­жих) ре­ше­ни­ях. Од­на­ко важ­но при­нять, что мир по­лон неста­биль­но­сти.

Что де­лать? Ста­рай­тесь при­ни­мать неопре­де­лен­ность как вре­мен­ное ощу­ще­ние — оно точ­но прой­дет и вам необя­за­тель­но пы­тать­ся из­ба­вить­ся от него, спра­ши­вая у дру­гих лю­дей по сто раз, все ли нор­маль­но.

Со­мне­ния в себе

Ста­вить под со­мне­ния свои ре­ше­ния — это не все­гда пло­хо. На­при­мер, ре­флек­сия сво­их оши­бок мо­жет стать очень по­лез­ным за­ня­ти­ем. Про­бле­ма на­чи­на­ет­ся в мо­мент, ко­гда со­мне­ния пре­вра­ща­ют­ся в при­выч­ку. Если мы при­ни­ма­ем боль­шое ре­ше­ние, нор­маль­но ис­пы­ты­вать тре­во­гу и дис­ком­форт от того, что ре­зуль­та­ты пока неяс­ны. Че­рез по­сто­ян­ные со­мне­ния, ко­гда все уже вро­де бы про­изо­шло, мы пы­та­ем­ся от­влечь себя от непри­ят­ных по­след­ствий неопре­де­лен­но­сти. Од­на­ко в ито­ге мы лишь под­пи­ты­ва­ем неуве­рен­ность в себе.

Что де­лать? По­сле при­ня­тия важ­но­го ре­ше­ния по­ста­рай­тесь как мож­но мень­ше воз­вра­щать­ся к нему. Вы­пи­ши­те все свои тре­во­ги в днев­ник, а по­сле скон­цен­три­руй­тесь на дру­гих не ме­нее важ­ных за­да­чах.

Ка­та­стро­фи­че­ское мыш­ле­ние

Из-за ка­та­стро­фи­че­ско­го мыш­ле­ния мы по­сто­ян­но при­ду­мы­ва­ем са­мые худ­шие сце­на­рии, за­пу­ги­ва­ем себя и лишь по­вы­ша­ем уро­вень неуве­рен­но­сти и тре­во­ги. Имен­но по­это­му мы ча­сто счи­та­ем, что мир — это се­рое, груст­ное и страш­ное ме­сто. Для неко­то­рых это воз­мож­ность «быть го­то­вым ко все­му». Од­на­ко кон­цен­три­ру­ясь на пло­хом, мы аб­со­лют­но пе­ре­ста­ем за­ме­чать все осталь­ное.

Что де­лать? Чаще воз­вра­щай­тесь в «здесь и сей­час» — что про­ис­хо­дит имен­но в мо­мен­те? Дей­стви­тель­но ли все так пло­хо? Что вы сей­час мо­же­те кон­тро­ли­ро­вать? По­дроб­нее обо всех спо­со­бах борь­бы с ка­та­стро­фи­че­ским мыш­ле­ни­ем мож­но про­чи­тать в на­шем ма­те­ри­а­ле.

---

Толь­ко по­лез­ные по­сты и сто­рис — в на­шем In­sta­gram

5 привычек крайне незащищенных людей

Большинство людей считают эмоциональную незащищенность чертой личности — чем-то, с чем вы родились, что обрекает вас на жизнь, полную хронического беспокойства и низкой самооценки.

И хотя это, безусловно, может ощущаться людьми, которые большую часть своей жизни не чувствовали себя в безопасности, настоящая причина, по которой мы чувствуем себя хронически незащищенными, часто более тонкая:

Что бы ни было причиной вашей незащищенности изначально, именно ваши привычки заставляют вас чувствовать себя неуверенно.

Работая психологом, я обнаружил, что лучший способ, наконец, выйти из цикла незащищенности — это выявить привычки, которые поддерживают вашу незащищенность сейчас.

У всех нас сложная жизнь и история, но если вы хотите чувствовать себя менее незащищенным и более уверенным, работа хотя бы над одной или двумя из этих привычек будет иметь большое значение.

---

1. Критика других

Критичность — не всегда плохо.

В конце концов, чтобы успешно ориентироваться в жизни, мы должны уметь различать и анализировать людей, проблемы и ситуации в нашей жизни, чтобы мы могли принимать правильные решения.Например: хороший способ оказаться в несчастливом браке — не думать критически о человеке, на котором вы собираетесь жениться.

Но вот что: в то время как способность быть критичным является важным навыком, как и все остальное, с ним можно зайти слишком далеко …

Неуверенные в себе люди часто используют критику в отношении других, чтобы почувствовать себя лучше.

Видите ли, неуверенные в себе люди постоянно плохо относятся к себе. И часто они не знают, как почувствовать себя лучше здоровым или продуктивным образом.Поэтому они часто прибегают к критике других.

Но как критика других людей помогает нам лучше относиться к себе?

Ну, вот в чем дело: в долгосрочной перспективе это не так. Чрезмерная критика других людей в конечном итоге приведет к тому, что вы почувствуете себя виноватым и станете хуже о себе, что только усилит вашу незащищенность.

Но в очень краткосрочной перспективе критика по сравнению с другими заставляет нас чувствовать себя лучше.

Например:

• Когда вы думаете, насколько глупым был чей-то комментарий во время встречи, вы имеете в виду, что вы умны.И это хорошо.
• Когда вы критикуете своего супруга за то, что он всегда забывает выносить мусор, вы подразумеваете, что вы добросовестны. И это хорошо.
• Когда вы смеетесь в голове над тем, как плохо выглядит наряд вашего друга, вы на самом деле говорите себе, насколько вы стильны и изысканны. И это хорошо.

Полезная критика направлена ​​на то, чтобы сделать мир лучше. Бесполезная критика направлена ​​на то, чтобы почувствовать себя лучше.

Если вы хотите быть менее незащищенным, прекратите использовать критику, чтобы искусственно раздуть ваше самоощущение. Потому что в конце это только приведет к обратным результатам.

2. Никогда не говори «Нет»

Одна из главных причин, по которой неуверенные люди остаются такими, — это то, что они боятся сказать людям «нет».

Например:

• Свекровь спрашивает, может ли она зайти и пообщаться с детьми. У вас тяжелый день, и вам действительно не нужен дополнительный стресс, связанный с ее приемом.Но поскольку вы боитесь, что она подумает о вас плохо, вы все равно соглашаетесь.
• Вы перегорели и нервничали на работе из-за слишком большого количества проектов. Ваш менеджер заходит к вам в офис и спрашивает, можете ли вы открыть новую учетную запись. Поскольку вы боитесь потерять статус «парня, который делает все», вы говорите «да», и ваш стресс только усугубляется.

Проблема с тем, чтобы никогда не говорить «нет», заключается в том, что вы в конечном итоге живете жизнью других людей, а не своей собственной.

И если вы месяцами, годами или десятилетиями не будете жить своей собственной жизнью, как вы можете надеяться на то, что почувствуете уверенность и безопасность в себе?

Каждый раз, когда вы говорите кому-то «да» в ущерб себе, вы говорите своему разуму, что то, чего вы хотите, не так уж важно.Если это станет привычкой, неудивительно, если ваш ум не ценит себя!

Если вы хотите чувствовать себя в большей безопасности, вы должны научиться отстаивать себя и свои собственные желания и потребности.

Всегда помните, что ваши желания и потребности столь же важны, как и все остальные.

3. Просить заверения

Поиск заверений — один из худших нарушителей привычек, которые заставляют нас чувствовать себя неуверенно.

Когда вы обычно просите утешения, вы на самом деле говорите себе, что не справитесь со всем самостоятельно. Говорите себе это достаточно часто, и вы почувствуете, что ни с чем не справитесь.

Очевидно, что в данный момент получать заверения приятно:

• Когда вы чувствуете беспокойство и нерешительность, передача решения кому-то другому избавит вас от беспокойства.
• Когда вы боитесь, что вас осудят за то, что вы предпочли одно другому, просьба об утешении снимает ваш страх быть осужденным.
• Когда вы беспокоитесь о том, как вы выглядите, спросив кого-то другого, вы почувствуете себя немного менее тревожным и немного более уверенным.

Настоящая проблема с постоянным поиском заверений заключается в том, что они влияют на вашу уверенность в долгосрочной перспективе:

Если вы всегда используете других людей, чтобы почувствовать себя лучше, вы никогда не учитесь, как помочь себе почувствовать себя лучше.

И если в глубине души вы считаете, что не способны помочь себе справиться с эмоциональной болью и трудностями, вы почувствуете себя очень неуверенно.

Если вы хотите чувствовать себя более защищенным и уверенным в себе, приучите себя терпеть кратковременное беспокойство.

4. Пассивно-агрессивное общение

Пассивно-агрессивное общение — это когда вы чего-то хотите, но слишком боитесь конфликта, чтобы просить об этом напрямую. Поэтому вместо этого вы пытаетесь заставить людей дать вам это, используя тактику тонких манипуляций.

Это наихудшая форма общения, потому что она сочетает в себе пассивность и страх просить того, чего вы хотите, с агрессией и попыткой контролировать других людей.

Пассивно-агрессивные люди маскируют свою агрессию, чтобы не брать на себя ответственность за нее.

Например, регулярное опоздание на дела часто является формой пассивно-агрессивности, потому что вы пытаетесь получить то, что хотите (больше времени для себя), не беря на себя ответственность и избегая критики («движение было ужасным!» ).

Но, как и многие другие привычки, описанные в этой статье, пассивно-агрессивное поведение «работает» только в краткосрочной перспективе. Конечно, сейчас вы можете получить от людей то, что хотите, но со временем люди устанут от этого и вообще перестанут играть в вашу игру:

• Вы никогда не получите ожидаемого вознаграждения на работе.
• Вас перестают приглашать на мероприятия и общественные встречи.
• Кажется, ваши отношения никогда не продлятся долго и не закрепятся.

Пассивно-агрессивные люди обычно становятся одинокими и обиженными.

И хотя они могут обвинять других людей, в глубине души они действительно обижены на себя за то, что у них не хватает смелости быть честными и прямыми с людьми.

Сочетание одиночества, обиды на себя и незащищенности обязательно последует.

Хорошая новость в том, что вы можете научиться быть менее пассивно-агрессивным, практикуя напористое общение.Это навык, который легко тренировать, особенно если вы начинаете с малого и медленно продвигаетесь вверх.

5. Излишняя позитивность

Возможно, это звучит странно, но чрезмерно позитивный настрой быстро приведет к сильной эмоциональной незащищенности.

Причина проста:

Излишняя позитивность — это просто отказ в модной одежде.

Итак, нет ничего плохого в стремлении быть веселым и оптимистичным. На самом деле, я считаю, что и то, и другое — довольно полезные вещи.

Но чрезмерный, позитивный настрой — другое дело: это означает использование позитивного настроения как способа отвлечься от чего-то действительно плохого, негативного или болезненного.

Например:

Ваш лучший друг звонит вам, чтобы поболтать, и спрашивает, как у вас дела. Даже если у вас только что произошла ужасная ссора со своим партнером, и вы чувствуете себя ужасно и беспокоитесь об отношениях, вы вызываете как можно больше бодрости и говорите: «Да, все хорошо!» И продолжайте говорить о чем-то счастливом в своей жизни.

Проблема здесь в том, что в вашей жизни действительно есть проблема — и, настаивая на том, чтобы все время быть позитивным, вы откладываете ее решение. В этом случае следует избегать искренней социальной поддержки и сострадания из-за того, что вы слишком смущены.

Конечно, только то, что вам плохо и возникла проблема, не означает, что вы должны говорить об этом. Но очень легко выработать привычку всегда избегать негативных вещей и все время настаивать на демонстрации позитивного настроения.

Помимо отвлечения вас от решения реальных проблем в вашей жизни, в том числе от того, что вы не умеете управлять собственными болезненными эмоциями, есть еще один серьезный недостаток:

Чрезмерная позитивность — это всего лишь маска. К тому же очень трудно доверять людям, которые постоянно носят маски, и быть близкими с ними.

Когда вы постоянно играете роли и носите маски, в конце концов важные люди в вашей жизни поймут это лицемерие и поймут, что вы не те отношения, в которые они больше хотели бы вкладывать много денег.

Итак, если вы хотите чувствовать себя менее неуверенно, поэкспериментируйте, проявляя иногда некоторую негативность. Вы можете просто обнаружить, что в конце концов почувствуете себя лучше.

---

Все, что вам нужно знать

Отсутствие безопасности — это не пожизненное заключение. И независимо от того, что вызвало вашу незащищенность в первую очередь, часто бывает, что тонкие привычки поддерживают это сейчас.

Если вы сможете поработать над выявлением и устранением этих привычек, уверенность и самооценка последуют:

Критика других

Никогда не говорю «нет»

Прошу подтверждения

Пассивно-агрессивное общение

Чрезмерная позитивность

7 вещей, которые небезопасные люди делают, чтобы казаться важными

Источник: ЯКОБЧУК ВЯЧЕСЛАВ / Shutterstock

Вы знаете, что находитесь в присутствии людей, пытающихся показать, насколько они важны, тем, что заставляют вас чувствовать себя неполноценным.По причинам, которые вы не можете объяснить, вы смотрите на себя более критически, когда находитесь в их присутствии, и можете задаться вопросом, почему вы такой неудачник. Уйти от них — это облегчение, чтобы расслабиться и быть самим собой.

Но люди, которые чувствуют себя неполноценными, часто возносятся на пьедестал, чтобы облегчить собственное чувство слабости. Венский психоаналитик Альфред Адлер был одним из первых теоретиков, который обратился к таким людям, определив качество «стремления к превосходству».Адлер, который также ввел термин «комплекс неполноценности», полагал, что люди, убежденные в своих слабостях, построят внешнюю оболочку, в которой они приложат необычные усилия, чтобы представить себя в наиболее благоприятном свете, чтобы избежать конфронтации. их собственные слабые и шаткие интерьеры.

Хотя теория Адлера не всегда признавалась за то важное влияние, которое она оказала на современную психологию, она действительно стала основой для многих последующих исследований Я-концепции и идентичности.Это разделение между реальными (то есть слабыми) и идеальными (то есть высшими) личностями можно рассматривать как основу неспособности найти истинное удовлетворение в жизни. Согласно этой модели личности, терапия включает в себя помощь людям противостоять и принимать свое истинное «я», если оно ошибочно. Однако до тех пор, пока люди на самом деле не получат такое вмешательство, они будут продолжать делать все возможное, чтобы создать впечатление, что они более величественны, чем все вокруг. Чем дольше они будут избегать столкновения со своим истинным «я», тем лучше они станут применять эти манипулятивные стратегии.

Рамазан Акдоган из Университета Анадолу (Турция) (2017) исследовал способы, которыми неполноценность, как она определяется как теорией Адлера, так и теорией привязанности Джона Боулби, предрасполагает людей к чувству одиночества. Вы можете себе представить, что человеку, постоянно нуждающемуся в чувстве собственного достоинства, будет трудно доверять другим. Демонстрация своей слабости угрожает их хрупкому самоощущению, поэтому вместо того, чтобы впускать других, они создают вокруг себя оболочку, в которую они редко позволяют проникнуть другим.

В исследовании Akdoğan выборка из 422 турецких студентов заполнила анкеты самоотчета, оценивая их чувство одиночества, стиля привязанности и неполноценности. Основная цель исследования заключалась в прогнозировании оценок одиночества на основе привязанности, и действительно, люди с небезопасной привязанностью получали высокие баллы одиночества. Однако важную роль сыграли и оценки неполноценности. Чувство неполноценности было выше среди людей с небезопасным стилем привязанности, и это чувство неполноценности, в свою очередь, предсказывало воспринимаемое одиночество.

Это было корреляционное исследование, поэтому невозможно узнать, склонны ли люди, которые чувствуют себя неполноценными, чувствовать себя более одинокими, или же одинокие считают себя хуже всех остальных. Также не было мер по стремлению к превосходству, поэтому все, что мы знаем, — это то, что восприятие неполноценности может заставить людей чувствовать себя изолированными. Когда вы ищете признаки стремления к превосходству в других, имейте в виду, что в той мере, в какой они основаны на глубоко укоренившемся чувстве неполноценности, люди, которые демонстрируют их, не совсем довольны своими отношениями или, что весьма вероятно, , сами себя.

Итак, вот семь способов, которыми люди, которые чувствуют себя неполноценными, будут пытаться показать, что они совсем не такие:

1. Они делают вид, что спешат.

Люди, пытающиеся казаться важными, будут вести себя так, как будто их расписание настолько загружено, что они не могут проводить с вами время. Они смотрят на часы, смотрят на телефон, идут необычно быстро и в целом выглядят измотанными и переутомленными. В конце концов, чем выше вы находитесь по социальной или карьерной лестнице, тем меньше вы можете позволить себе бездельничать или расслабляться.

2. Они переименовывают обычные события в термины, призванные произвести впечатление.

Такие термины, как «собрание совета директоров», «конференц-связь» или «исполнительный комитет» звучат так, как будто они должны быть мероприятиями, предназначенными только для самых успешных в жизни. «Заседание совета директоров» может быть не чем иным, как собранием друзей, планирующих сбор средств для сообщества, но это определенно создает впечатление, будто кто-то находится в эксклюзивном списке.

3. Они выглядят озабоченными.

Занятые люди — обеспокоенные люди, поэтому, чтобы изобразить чувство собственной важности, они стараются не выглядеть расслабленными или открытыми для отвлекающих факторов.Они хмурятся или прищуриваются и, кажется, о многом думают.

4. Они отправляют сообщения по электронной почте, даже если их нет на месте.

Эта мудрость оставляя «вне офиса» по электронной почте, когда вы отсутствуете спорно. Сделав еще один шаг вперед, люди, которые хотят казаться слишком важными для того, чтобы иметь возможность обрабатывать отдельные электронные письма, помещают в свои электронные письма сообщение о том, что «из-за большого объема получаемых мной писем я не доберитесь до вашего сообщения в течение некоторого времени.«Они могут добавить еще больше к помпезности этого автоответчика, порекомендовав отправителю вместо этого« связаться с моим помощником ».

5. Заставляют ждать их прибытия.

Люди, которые хотят казаться важными, хотят казаться, что у них так много дел, поэтому, если они все же назначат время для встречи, они никогда не будут там первыми, и, кроме того, они могут договориться о прибытии поздняя сторона. Из-за того, что вас заставляют ждать, вы попадаете в более низкую позицию, что соответствует их потребности быть важными.

6. Они преувеличивают свои достижения в социальных сетях.

Люди, стремящиеся к превосходству, не стесняются транслировать свою известность. На таких сайтах, как LinkedIn, они предложат себе небольшое повышение по службе, на самом деле не лгая, и будут перечислять все навыки, которыми, по их мнению, обладают или когда-либо владели. Их сообщения в Facebook также будут постоянно освещать их в благоприятном свете, и они будут следить за тем, чтобы в своих публикациях в Instagram они находились на видном месте, например, сидя на «конференц-звонке» или совершая серию полетов один за другим. ходить на «встречи» или вести «беседы».”

7. Они ведут себя так, как будто они самые умные в комнате.

Когда неуверенные в себе люди чувствуют угрозу из-за возможности того, что другие люди умнее их, они чувствуют, что их бросают иррационально. Даже если они на самом деле не понимают, о чем говорят, они устраивают шоу в надежде, что их головокружение обманет толпу. Излишне говорить, что они отклонят ваш вклад как не имеющий отношения к делу или как передающий информацию, которую они, конечно, уже знали.

Некоторые люди заслужили все большие похвалы, которые они получили, но если они чувствуют себя комфортно и не особо озабочены тем, чтобы позволить всем остальным узнать, кто они такие, вы будете ладить с ними так же, как и с кем угодно. Хотя с людьми, которые чувствуют необходимость заявить о своей важности, не так приятно общаться, понимание того, что ими движет, может помочь вам посочувствовать тому, что может быть очень одиноким.

10 вещей, которые делают небезопасные люди, медленно разрушая свою жизнь

Все мы время от времени теряем самообладание, и выражение гнева — это действительно здоровый поступок в наших отношениях с другими людьми.Выражение наших разногласий во мнениях позволяет нам вести здоровый конфликт и часто приходить к соглашению или пониманию, которое работает для всех. Однако бывают моменты, когда гнев может стать подавляющим или разрушительным, и в это время важно научиться справляться с гневом.

Неуместное выражение гнева может нанести вред отношениям, как личным, так и профессиональным. Вы можете выражать слишком много гнева, слишком часто или временами, что только усугубит ситуацию, а не станет лучше.В этой статье мы рассмотрим методы управления гневом, которые помогут вам лучше контролировать свои эмоции.

Давайте глубже посмотрим, как бороться с гневом.

Выражение гнева

Гнев — естественная и нормальная часть практически любых отношений. Это включает отношения с вашей второй половинкой, детьми, начальником, друзьями, семьей и т. Д. Гнев дает нам ценную информацию, если мы готовы ее выслушать. Он указывает нам на области, в которых мы не согласны с другими, и на вещи, которые необходимо изменить или изменить.

Нездоровые способы выражения гнева

Вот несколько распространенных, но нездоровых способов выразить гнев, которых следует избегать:

Пассивно-агрессивный

Этот термин знаком многим из нас. Пассивно-агрессивное поведение возникает, когда кто-то злится, но использует косвенное общение, чтобы выразить свой гнев.

Некоторые из наиболее распространенных пассивно-агрессивных форм поведения включают молчание, комментарии о ком-то за спиной, сварливость, угрюмость или надутость, или просто невыполнение заданий или заданий, которые они должны.

Это пассивно-агрессивный способ выражения гнева человеком. Это не очень продуктивно, но очень распространено.

Несвоевременное

Некоторые люди ошеломлены и выражают гнев в ситуации, когда на самом деле это не приносит никакой пользы.

Примером может быть гнев на одного человека перед толпой людей. Все это заставляет людей чувствовать себя некомфортно и закрывать их. Это плохой способ выразить с кем-то гнев или несогласие.

Постоянный гнев

Постоянная злость — это чаще всего симптом чего-то другого.Выражать гнев, когда вы с кем-то не согласны, — это нормально и нормально. Однако, если кто-то большую часть времени злится и, кажется, всегда выражает свой гнев окружающим, это не пойдет им на пользу.

Со временем люди начнут избегать этого человека и будут как можно меньше контактировать с ним. Причина в том, что никому не нравится находиться рядом с тем, кто все время злится; это безвыходная ситуация.

Здоровые способы выражения гнева

А как насчет здоровых способов адаптации? Изучая, как справляться с гневом, вот несколько полезных способов начать работу.

Честность

Честно выражайте свой гнев или несогласие. Говорите правду о том, что вас злит. Иногда для этого нужно уйти и немного подумать, прежде чем ответить.

Не говорите, что вы злитесь на что-то, что кто-то сделал или сказал, когда вас действительно что-то расстраивает.

Быть прямым

Прямолинейность, как и честность, — это здоровый способ выразить гнев.

Не говорите о том, что вас злит.Не говорите, что вас злит одно, когда на самом деле это другое, и не складывайте предметы друг на друга, чтобы через 6 месяцев вы могли свалить на кого-то около 10 разных вещей.

Говорите прямо и откровенно о том, что вас злит. Убедитесь, что вы выражаете свой гнев человеку, который вас расстроил или на которого вы злитесь, а не кому-то другому. Это очень контрпродуктивно.

Своевременность

Когда что-то вас злит, гораздо лучше выразить это своевременно.Не держите его в себе, так как это только принесет больше вреда, чем пользы.

Подумайте о браках, которые, кажется, вспыхивают из ниоткуда, когда на самом деле кто-то молчит в течение многих лет, пока они не достигнут своего предела.

Выражение гнева по мере его появления — гораздо более здоровый способ использовать гнев, чтобы помочь нам управлять нашими отношениями в данный момент.

Как справиться со гневом

Если вы злитесь, как с этим справиться прямо сейчас?

1.Замедлить

Время от времени на работе я получаю электронное письмо, которое меня настолько злит, что, наверное, у меня из ушей вырывается пар.

В менее сдержанные моменты я, как известно, быстро отвечал, и обычно это заканчивалось примерно так же хорошо, как вы могли представить.

Когда я отхожу от компьютера и какое-то время занимаюсь чем-то другим, я могу успокоиться и думать более рационально. После этого я смогу ответить более подходящим и продуктивным образом.Делая что-то, что помогает вам научиться выпускать гнев, можно сделать неудобную ситуацию более управляемой, прежде чем она выйдет из-под контроля.

2. Сосредоточьтесь на «Я»

Помните, что это вы расстроены. Не обвиняйте людей в том, что они вас расстраивают, потому что, в конце концов, именно ваша реакция на то, что кто-то сделал, действительно вызвала ваш гнев. Вы же не хотите обвинять в чем-то вроде: «Почему ты никогда не убираешь посуду?» Скажите что-нибудь вроде: «Меня расстраивает грязная посуда, лежащая на прилавке. Можете ли вы поработать со мной, чтобы найти решение?»

Когда вы кого-то обвиняете, все, что это делает, только усиливает напряжение.Обычно это ни к чему не приводит, кроме как усиливать гнев.

3. Тренировка

Когда вы учитесь справляться с гневом, упражнения — отличный выход. Если произойдет что-то, что вас рассердит, посмотрите, есть ли у вас возможность сжечь часть гнева.

Возможность пойти в спортзал, чтобы потренироваться, — это здорово. Если это невозможно, попробуйте отправиться на пробежку или покататься на велосипеде. Если вы на работе злитесь и позволяет погода, по крайней мере, выйдите на улицу и прогуляйтесь.

Помимо проработки гнева с помощью упражнений, это также помогает вашему разуму проработать несколько способов справиться с тем, что вас расстраивает.

Если вы не знаете, с чего начать выполнение упражнений, ознакомьтесь с бесплатным планом Simple Cardio Home Workout Plan от Lifehack.

4. При необходимости обращаться за помощью

Бывают случаи, когда всем нам нужна помощь. Жизнь может быть напряженной и подавляющей. Совершенно нормально обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, если это поможет вам восстановить здоровое равновесие.Если вы обнаружите, что все время злитесь, неплохо было бы поговорить с экспертом о том, как научиться контролировать сильные эмоции. Они могут дать вам несколько разумных советов и идей о том, как поднять свой гнев на более управляемый и здоровый уровень.

5. Практикуйте расслабление

Кажется, что все мы ведем невероятно загруженную жизнь, и это хорошо, если мы любим жизнь, которой живем. При этом очень полезно для нашего физического и психического благополучия брать перерыв для отдыха.

Это может означать тратить время на то, что помогает нам успокоиться и расслабиться, например, находиться рядом с людьми, которые нам нравятся, заниматься глубоким дыханием или слушать музыку. Это может быть время для вещей, которые помогают нам сбалансировать, например, здорового питания и физической активности.

Многие люди используют такие техники, как йога и медитация, чтобы успокоить свой ум и снять напряжение, когда учатся справляться с гневом. Каким бы ни был ваш выбор, убедитесь, что вы нашли время, чтобы расслабиться, когда начнут проявляться предупреждающие признаки гнева.

6. Смейтесь

Использование юмора и смеха на регулярной основе поможет сдерживать гнев и поможет вам быстрее преодолеть плохое настроение и чувство гнева. Это не часть формальных методов управления гневом, но вы удивитесь, насколько хорошо они работают. Помните, что жизнь — это путешествие, которым нужно в полной мере наслаждаться с помощью здоровых эмоций. Убедитесь, что у вас есть время, чтобы посмеяться и повеселиться. Окружите себя людьми, которые любят смеяться и получать удовольствие от жизни. Не работайте на работе, которая вызывает у вас стресс, который может вызвать гнев.Работайте над тем, что вам нравится делать.

7. Будьте благодарны

Легко сосредоточиться на плохом в жизни и на том, что вызывает у нас отрицательные эмоции. Жизненно важно напоминать себе обо всех чудесных вещах в жизни, которые приносят нам положительные эмоции, о вещах, которые мы легко забываем, потому что попадаем в вихрь повседневной жизни.

Каждый день выделяйте перерыв, чтобы напоминать себе о некоторых вещах, за которые вы благодарны, чтобы научиться отпускать гнев и вызывать более позитивные чувства.

Последние мысли

Время от времени жизнь может быть ошеломляющей. Кажется, что мы постоянно стремимся достичь большего и всегда быть в движении или мотивированы. Люди, вокруг которых мы находимся, и ситуации, в которых мы находимся, могут вызывать стресс, гнев и негативные эмоции. Иногда это может показаться слишком большим, и мы злимся, и наши эмоции начинают выходить из-под контроля.

В это время помните, что жизнь — это невероятное путешествие, полное чудес и вещей, которые приносят вам радость. Когда вы обнаруживаете, что злитесь чаще, чем здорова, найдите время, чтобы вспомнить хорошие вещи в жизни — вещи, которые мы, кажется, забываем, но приносят нам столько положительной энергии и эмоций.

Воспользуйтесь некоторыми из приведенных здесь советов, которые помогут справиться с гневом и лучше контролировать свои эмоции.

Дополнительные ресурсы по управлению гневом

Изображение предоставлено Андре Хантером через unsplash.com

8 привычек неуверенных людей, которые мешают им найти любовь

«Я не привлекателен», «Я не могу этого сделать» или «Я потерпел неудачу» — все это фразы, которые часто произносятся людьми, которые этого не делают. достаточно любить себя. Психологи называют такое поведение токсичным, потому что оно может отравить жизнь не только тех, кто не уверен в безопасности, но и всех окружающих.Вот почему отношения с токсичным человеком — это настоящий вызов, потому что партнеру всегда нужно утешать и вдохновлять его, а не наслаждаться жизнью.

Здесь, в AdMe.ru, , мы решили разобраться, почему так сложно любить того, кто не любит себя, — и теперь мы точно знаем, почему так трудно с ним жить.

1. Они поглощают все ваши эмоции и нуждаются в большем.

Людям, которые не любят себя, нужно, чтобы другие люди постоянно доказывали свою любовь к ним.Они видят скрытую загвоздку в каждом слове, каждом взгляде и каждом действии. Это неплохой характер: просто незащищенному человеку действительно трудно понять, искренен он или нет. Очень сложно общаться с человеком, который всегда видит в жизни только плохое.

2. Они говорят только о себе и своих чувствах.

Неуверенные люди часто сочетают в себе две противоположные черты: они не любят себя, но они также чрезвычайно эгоистичны. В идеале отношения между двумя людьми состоят из разговоров, в которых они равны.Но в данном случае это не всегда так. У них есть комплексы, поэтому они думают и говорят только о себе. Такой человек может морально истощить даже самого терпеливого партнера.

3. Для них сильнее отрицательные эмоции.

Неуверенный в себе человек подозревает, что он на самом деле не интересен. Но очень больно осознавать такие вещи о себе, поэтому они жалуются на все, что их окружает. Они будут говорить что-то вроде: «Врачи в больницах — дураки» или «Жена моего друга уродливая и глупая».«В то время как они сами в полном порядке. Вот почему их партнер должен оказывать им огромную поддержку в неприятной обстановке.

4. Они могут обмануть.

Люди, которые действительно уверены в себе, не нуждаются в том, чтобы другие люди говорили им это. они великолепны. Они знают это уже потому, что внутри них уверенность.

Это не работает так же с людьми, которые не привыкли любить и заботиться о себе. Их самооценка действительно зависит от мнения других.Сомнения в своей привлекательности заставляют искать любви в другом месте. Каждый человек, который проявляет к ним сочувствие, становится очень важным в их жизни. Им также очень легко обвинить своего партнера, обычно в том, что он не дает ему достаточно любви.

5. Они всегда должны что-то доказывать миру и себе.

Эксперты утверждают, что люди, которые слишком критично относятся к себе, часто беспокоят без уважительной причины. И они никогда не довольствуются собой или другими людьми, что заставляет их постоянно искать более идеальную жизнь, включая новую работу, которая будет лучше предыдущей, покупать вещи, которые им не нужны, или знакомиться с новыми людьми.Кажется, они должны доказать всему миру, что они действительно не так уж плохи. Мы не думаем, что с таким незащищенным человеком можно вести нормальную жизнь.

6. Они завидуют и проверяют вас.

Ревность — это то, что есть у неуверенных в себе людей. Люди, которые не любят себя, не могут поверить, что их может любить кто-то другой. Иногда отношения могут превратиться в постоянный поиск обмана. Это действительно ужасная ситуация, потому что ревнивый партнер начинает интенсивное ненужное наблюдение.Это оставляет очень высокий риск жизни с настоящим тираном. И невозможно убедить человека в том, что вы не обманываете, потому что он просто никогда не верит вам.

7. Они не живут сегодняшним днем.

Неуверенных людей часто называют незрелыми и ленивыми, но одно известно наверняка: они не хотят нести ответственность за свою жизнь, поэтому их партнеры должны быть вместо этого. Их страх перед будущим не позволяет им планировать свою жизнь, а сожаления сдерживают их, стоя на пути к полноценной жизни.У таких людей не может быть нормальной жизни.

8. Они становятся зависимыми.

Внутри неудовлетворенного партнера всегда есть пустота. Их не интересует ничто, что может отвлечь их внимание, они не несут ответственности и не заботятся о завтрашнем дне. Партнер неуверенного человека будет пытаться заполнить пустоту любовью, попросить у него новых подарков, пообещать, что они всегда будут вместе, сказать слова любви и так далее. В конце концов, пара утомляется, потому что невозможно быть хорошим и надежным партнером.

Были ли у вас когда-нибудь токсичные отношения? Расскажите нам о своем опыте в разделе комментариев ниже!

Иллюстрировано Натальей Бреевой для AdMe.ru

Это не ты: как бороться с незащищенными людьми

Автор: Таниша Херрин

Обновлено 22 декабря 2020 г.

Проверено с медицинской точки зрения: Джадсон Хейнс

Когда кто-то неуверен, это может быть защитным механизмом и предлогом наброситься на других людей, чтобы они могли отвлечься от своих недостатков или избежать их.К сожалению, незащищенность — распространенный недостаток характера, но для каждого человека он выглядит по-разному. Несмотря на различные проявления незащищенности, у нее есть общая тема: она часто создает огромное напряжение в отношениях с другими людьми. Не всегда удается избежать людей, которые обладают неуверенными чертами и поведением, так что же вы делаете?

Быть уверенным в себе — это первый шаг к тому, чтобы научиться обращаться с незащищенными людьми и, в свою очередь, защитить себя от эмоционального ущерба. Это означает, что вы разовьете твердое понимание того, кто вы есть, во что верите, и найдете продуктивные способы общения, когда ваши убеждения и ценности оспариваются.

Не принимайте это на свой счет. Когда кто-то неуверен — дело не в тебе.

Научитесь быть уверенным с лицензированным онлайн-терапевтом Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

Источник: pexels.com

Установление границ при работе с незащищенностью

Научиться чувствовать себя уверенно на своей шкуре может быть непросто. Это требует самоанализа и осознания того, что потенциальный результат может включать разрыв отношений с некоторыми людьми.Хотя может быть трудно протянуть руку и поговорить о своих чувствах с другими, общение с профессионалом может помочь вам взглянуть на вещи в перспективе и вернуться на правильный путь эмоционально. Онлайн-платформы предоставляют эффективные инструменты, такие как группы поддержки, форумы и профессиональные консультанты, которые могут помочь. Вы можете научиться укреплять свою уверенность и проявлять устойчивость в таких ситуациях, как общение с незащищенным человеком.

Источник: unsplash.com

Неуверенные в себе люди своими словами и действиями могут нанести долговременные раны другим.Хотя простой комментарий может показаться не таким сильным, он может оставить в нашей жизни стойкий шрам. Одна из возможных причин, по которой неуверенные люди набрасываются на других, заключается в том, что они чувствуют стыд и проецируют его на других. Неуверенный в себе человек может чувствовать себя психологически некомпетентным или находящимся под угрозой, проявляя негативное поведение по отношению к другим. Если мы начнем узнавать, где мы заканчиваем и начинается кто-то другой, это может помочь разделить негативное поведение с тем, как мы сами себя видим.

Как и в иерархии потребностей Маслоу, нам нужны определенные вещи, которые должны быть удовлетворены в нашем окружении и для того, чтобы двигаться к следующему этапу самоактуализации.Сосредоточение внимания на наших индивидуальных потребностях и росте поможет прояснить границы между собой и незащищенным человеком. Во-первых, нам необходимо удовлетворить наши физиологические потребности, такие как сон, вода и еда. . Как только эти потребности удовлетворены, человек стремится к безопасности, любви, уважению, индивидуальности и необходимости обретения компетентности или независимости. Работа над самоактуализацией и раскрытием всего нашего потенциала — это постоянный процесс, поэтому ключевым моментом является проявление терпения и сосредоточение внимания на личном развитии.

Помните, что все мы небезопасные люди, и это поможет с ними справиться

У всех нас есть неуверенность, которая может проявляться по-разному.Издевательства — это слишком распространенное поведение как у детей, так и у взрослых, определяемое как нежелательное, агрессивное поведение наряду с лежащим в основе дисбалансом сил. Действия, связанные с запугиванием, включают угрозы, физические или словесные нападения, распространение слухов, преднамеренное исключение или другие методы запугивания.

Стремление причинить боль другому человеку может быть вызвано скрытой внутренней неуверенностью, проявляющейся в словесной или физической агрессивности. Заставить кого-то изменить свое поведение намного труднее, чем изменить свое собственное.Взгляд внутрь может быть пугающим процессом, и вы можете бояться делать это в одиночку. Вот почему работа с терапевтом может быть полезной, когда вы пытаетесь понять, кто вы и как работать с кем-то с незащищенными чертами характера.

Другие способы продуктивной работы с ненадежными ценными бумагами

Лучший способ справиться с неуверенностью других может зависеть от ситуации, потому что эти люди могут появиться где угодно. Вот несколько вещей, которые могут быть полезны при общении с незащищенными людьми, когда они находятся рядом с вами (например, друг или член семьи).

1. Помогите им увидеть в себе хорошее. Помогите им вспомнить времена, когда они были довольны собой. Когда кто-то неуверен в себе, вы можете помочь ему обрести уверенность, напомнив ему об имеющихся у него чертах характера, которые вы цените.
2. Сообщите им, что вам не все равно. Если вы имеете дело с кем-то, кого любите, например, с членом семьи, дайте ему понять, что вы его поддержите, и скажите, что вы готовы работать с ним, чтобы улучшить отношения.Будьте готовы выслушать их и сделать вдумчивые предложения, если они спросят ваше мнение.
3. Предложите провести с ними время. Иногда, проведя с ними время за чем-нибудь веселым и продуктивным, можно отвлечься от неприятных переживаний. Кроме того, это может помочь им раскрыть свои проблемы, особенно если они ищут кого-то, кто будет с ними в трудную минуту.

Не принимайте это на свой счет. Когда кто-то неуверен — дело не в тебе.

Научитесь быть уверенным с лицензированным онлайн-терапевтом

Источник: unsplash.com

Поощряйте их рассказывать о своих чувствах или о том, что их беспокоит. Это может помочь им найти корень своей незащищенности. Также может быть полезно поработать со специалистом в области психического здоровья для более глубокого изучения эмоций. Вы можете узнать, как конструктивно оказывать поддержку, не чувствуя дискомфорта. Важно помнить, что вы друг или член семьи, а не квалифицированный терапевт.Есть тонкая грань между поддержкой и использованием в своих интересах. Если неуверенный в себе человек заставляет вас чувствовать себя некомфортно, перестаньте проводить с ним столько времени. Если это невозможно, направьте их к профессионалу, который может помочь. Ваше психическое здоровье — ваш приоритет, и это может быть трудно услышать, но ваша работа не в том, чтобы заботиться о том, кто не уверен в себе.

Использование онлайн-услуг, предоставляемых профессиональными консультантами BetterHelp, помогло многим людям понять различные формы незащищенности и то, как это влияет на их жизнь.Консультанты знают, что это сложная тема для обсуждения, но они будут работать с вами в удобном для вас темпе, чтобы помочь вам чувствовать себя комфортно, сталкиваясь с тем, что вас беспокоит. С BetterHelp вы можете изучить способы конфиденциального обращения с незащищенными людьми. Ниже приведены некоторые обзоры консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультанта

«Блэр была потрясающей. Она очень отзывчивая, чуткая и добрая. Она помогла мне обрести уверенность в себе и понять, что устанавливать здоровые границы в моих отношениях — это нормально.«

«Рэйчел потрясающая! Мягко подбадривает и очень отзывчива. Я предпочитаю общаться с помощью сообщений, и мне нравится, что это вариант. Я чувствую, что она полностью меня понимает и никогда не осуждает. Стресс от работы меньше влияет на моего партнера с тех пор, как я» я разговаривал с Рэйчел — я лучше справляюсь со своим стрессом и неуверенностью ».

Заключение

Изучение того, как обращаться с незащищенными людьми, включает понимание того, как их мысли и восприятие влияют на других.Есть эффективные способы узнать об этих эмоциональных привычках и выразить к ним чувства, не разрушая отношений. Использование инструментов и ресурсов, упомянутых в этой статье, может помочь вам внести позитивные изменения и улучшить отношения с незащищенными людьми в вашей жизни. Психотерапевт может помочь вам решить, стоит ли вообще прекратить отношения с ними. В любом случае, с правильными инструментами впереди по-настоящему полноценные отношения. Сделайте первый шаг сегодня.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Что такое незащищенный человек?

Любой человек может чувствовать себя неуверенно.По определению незащищенный человек — это человек, который чувствует себя застенчивым или неуверенным в отношениях с другими, ему не хватает уверенности или уверенности в себе. Несмотря на попытки самих себя и других, незащищенным людям часто трудно чувствовать себя хорошо в окружении других. Личный контакт или общение могут вызвать у них беспокойство.

Какие признаки неуверенного человека?

Признаки незащищенности меняются от одного человека к другому. Как правило, люди, которые чувствуют себя неуверенно, часто боятся быть недостаточно хорошими или не иметь достаточно, чтобы предложить другим.Человек, который чувствует себя неуверенно, может страдать комплексом неполноценности, который заставляет его думать, что он никогда не будет достаточно хорош, чтобы быть любимым или желанным. Другие могут демонстрировать контролирующее или манипулятивное поведение. Хотя многие люди связывают чувство контроля с силой, когда люди чувствуют себя неуверенно, их контролирующее поведение обычно является реакцией на страх быть отвергнутым. Многие люди с проблемами незащищенности также испытывают повышенное беспокойство и чувствуют необходимость «угождать людям». Если люди, которые чувствуют себя неполноценными или незащищенными, могут обнаружить, что, если они найдут психиатра или терапевта для решения этих проблем, они смогут научиться преодолевать неуверенность.Если личное общение с терапевтом неудобно, может быть хорошей идеей найти варианты телетерапии.

Могут ли неуверенные в себе люди быть токсичными?

К сожалению, отсутствие безопасности часто является корнем многих токсичных отношений. Хотя люди, которые чувствуют себя неполноценными или незащищенными, несомненно, предпочли бы не чувствовать себя так, без надлежащего вмешательства и мер по повышению уверенности, многие, возможно, не смогут справиться с проблемой в одиночку. Поскольку незащищенность вызывает чувство заниженной самооценки и неуверенности, у незащищенных людей легко и довольно часто возникает нездоровая привязанность к другим.Нездоровый стиль привязанности может привести к тяжелым или токсичным отношениям.

Как поступить с незащищенным человеком?

С людьми, которые чувствуют себя неуверенно, трудно иметь дело. Однако это не невозможно. Одна из важных вещей, которую вы должны учитывать при общении с людьми, которые чувствуют себя неуверенно, — это то, что вызывает их незащищенность? Если незащищенный человек — близкий друг или любимый человек, может быть полезно предложить ему поддержку, не позволяя ему чрезмерно зависеть от вас.Кроме того, подтвердите их чувства. Неуверенность в себе часто развивается в раннем детстве, когда не удается установить здоровый стиль привязанности, и может сохраняться и во взрослой жизни, если человек не находит психотерапевта или психиатрического центра для решения этих проблем. Помните, вы можете предложить поддержку, но не ваша работа заставлять кого-то предпринять шаги, необходимые для преодоления своей неуверенности.

Является ли хвастовство признаком незащищенности?

В некоторых случаях хвастовство может быть признаком неуверенности.Фактически, многие люди, которые чувствуют себя неуверенно, склонны хвастаться или хвастаться, чтобы скрыть свое чувство неполноценности или незащищенности. С другой стороны, некоторые расстройства личности, такие как нарциссическое расстройство личности, могут проявляться признаками эгоистичного поведения, такими как хвастовство или мысль о том, что один лучше других.

Почему неуверенные люди причиняют боль другим?

Хотя не каждый, кто чувствует себя неуверенно, причиняет боль другим, есть люди, которые чувствуют себя неуверенно, и кажется, что им нужно заставить других почувствовать их боль.Некоторые специалисты в области психического здоровья считают, что незащищенные люди, которые причиняют боль другим, намеренно используют такое поведение как способ размышлять о своей боли, видя ее отражение в ком-то другом. Похоже, они верят, что это способ избавиться от собственной боли, не расплачиваясь за свое поведение. Какой бы ни была причина, никогда нельзя причинять боль другим. Если вы чувствуете себя неуверенно или испытываете проблемы с низкой самооценкой или самооценкой, рекомендуется найти психотерапевта или консультанта, который поможет вам преодолеть эти чувства.

Как узнать, токсична ли женщина?

Ядовитая женщина может проявлять любую из следующих черт характера.

• Всегда жертва: токсичная женщина может взять любую ситуацию и заставить ее выглядеть так, как если бы она была жертвой, даже если это не так. Она может манипулировать и заставлять вас чувствовать, что вы всегда ошибаетесь.
• Крайняя незащищенность: женщина с токсичными характеристиками, вероятно, будет постоянно нуждаться в похвале или комплиментах.Может показаться, что она очень нужна, и у вас может остаться ощущение, будто она использует вас, чтобы справиться со своей неуверенностью.
• Королева драмы: Хотя вначале может показаться, что она все делает с рвением и страстью, веселье обычно длится недолго. На самом деле такое поведение может довольно быстро разочаровывать. Она может сильно суетиться из-за пустяков, а затем обвинять вас, если вы с ней не согласны.

Важно отметить, что описанные выше токсичные качества применимы к любому человеку, независимо от пола.

Что такое токсичное свойство?

Токсичные черты не всегда легко распознать. Однако, как только вы научитесь определять токсичные черты, вам будет намного легче уловить их в других и в себе. Токсичные черты — это любая черта, при которой человек считает себя лучше других или готов использовать других или манипулировать ими для личной выгоды.

Некоторые токсичные качества, которые могут проявляться у людей, включают:

• Токсичный человек редко берет на себя ответственность за свои действия или чувства.Вместо этого им нравится проецировать свои мысли на других, и у них нет проблем отстаивать свою точку зрения, отвергая вашу.
• Манипулятивное поведение. Токсичные люди обычно придерживаются менталитета: «Что мне в этом хорошего?». Использование других для личной выгоды — обычное манипулятивное поведение токсичных людей.
• Осуждающая личность: Ядовитый человек может притвориться, что его волнует то, что вы говорите или делаете, но может так же быстро использовать то, что он знает о вас, чтобы осудить вас или попытаться подорвать вашу самооценку или чувство собственного достоинства, особенно если это заставляет их чувствовать себя лучше.

Является ли отсутствие безопасности психическим заболеванием?

Отсутствие безопасности — это психическое заболевание, не поддающееся независимой диагностике. Однако это часто связано с проблемами психического здоровья, такими как тревожность, депрессия и расстройства привязанности. Негативное влияние отсутствия безопасности на жизнь и отношения может только усугублять симптомы таких расстройств. Поэтому людям, которые чувствуют себя неполноценными или незащищенными, важно обращаться за помощью к консультанту или терапевту, которые помогут справиться с любой неуверенностью и вылечить любые психические расстройства.

Как перестать чувствовать себя неуверенно?

Чувство незащищенности может расстраивать. Чувство неполноценности или незначительности по сравнению с другими может иметь огромное влияние на повседневную жизнь. Однако есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы преодолеть чувство незащищенности.

Есть люди, которые хотят видеть вас в успехе, а есть другие, которые не будут беспокоиться, если вы этого не сделаете. Научитесь понимать разницу между ними и окружайте себя теми, кто будет поощрять вас и праздновать ваши успехи, независимо от того, насколько минутными вы их считаете.

Во-вторых, поймите, что, хотя незащищенность может ощущаться как слон в комнате, она невидима. Время от времени чувствовать неуверенность — это нормально, но не нужно думать, будто все, кого вы встречаете, знают, что происходит у вас в голове. Иногда, отвлекая внимание от своей неуверенности, не рассказывая о ней всем и вместо этого сосредотачиваясь на позитивных вещах, вы можете научиться успокаивать некоторые из своих страхов.

Испытайте себя. Преодоление незащищенности иногда может казаться подавляющим.Однако в этом нет ничего невозможного. Прилагайте сознательные усилия, чтобы каждый день делать что-то, что заставляет вас чувствовать себя непросто. Это не обязательно должно быть что-то сложное или тщательно спланированное, просто что-то, что немного выводит вас из зоны комфорта. Вы можете решить пойти поговорить с кем-нибудь в магазине, которого вы иначе избегали бы из-за беспокойства, или открыть дверь для незнакомца, вместо того, чтобы отводить от него взгляд. Каждый раз, когда вы делаете что-то личное, празднуйте свои победы!

Что такое токсичные отношения?

Любые отношения, которые вызывают эмоциональный, духовный или умственный ущерб, могут считаться токсичными.Токсичные отношения обычно включают в себя некоторую долю страха, манипуляций и обмана. Если вы чувствуете, что находитесь в токсичных отношениях, важно обратиться за помощью к психологу или психологу. Хотя можно справиться с проблемами токсичных отношений и самостоятельно принимать решения относительно статуса отношений, долгосрочное воздействие, которое токсичные отношения могут вызвать эмоционально, может потребовать помощи профессионала.

Как поступить с токсичным мужчиной?

Общение с токсичным человеком может показаться проблемой.Когда вы понимаете, что мужчина в вашей жизни токсичен, вам нужно подумать, какую роль он играет и хотите ли вы, чтобы он продолжал быть частью вашей жизни. Хотя не всегда возможно думать, что вы можете прекратить все отношения или все общение с токсичным человеком, есть несколько способов взять ситуацию под контроль и защитить себя эмоционально и морально.

Первое, что вам нужно понять, это то, что вы не можете изменить токсичного человека. Попытка изменить токсичного человека, скорее всего, приведет к разочарованию и мало повлияет на человека, которого вы пытаетесь изменить.

Установить границы. Решите, с каким поведением вы готовы мириться, а с чем — нет, и проясните это человеку. Тот факт, что кому-то не нравятся или не нужны границы, не означает, что вы не должны устанавливать их для собственного благополучия. Когда вы решаете, с каким поведением вы можете жить, а с каким — нет, объясните токсичному человеку, что вы чувствуете и чего от него ждете. Будьте тверды и определите последствия несоблюдения ваших границ.

Как упоминалось ранее, любой человек может проявлять токсичность, независимо от пола.

Почему я привлекаю токсичных друзей?

Если вы чувствуете, что всегда окружены токсичными людьми, вы можете задаться вопросом, сделали ли вы что-то не так или есть способ изменить тип человека, которого вы привлекаете. С вами все в порядке. Фактически, люди, у которых, кажется, есть несколько друзей или знакомых, обладающих токсичными характеристиками, обычно, кажется, «имеют все вместе».

Токсичные люди, кажется, смотрят на вещи негативно, даже если поначалу они так не думают.Обычно их привлекают люди, которые им противоположны. Например, токсичные люди склонны тяготеть к людям, которые общительны, позитивны и сострадательны по отношению к другим. Вам не нужно менять то, кем вы являетесь. Если вы обнаружите, что привлекаете токсичных друзей, определение их токсичного поведения и установление границ может помочь уменьшить любое чувство беспокойства или напряжения, которое вы испытываете по отношению к этим людям. Если установка границ не работает, потому что токсичный друг не желает вести себя иначе, решение остается за вами, продолжать ли вы дружбу или решите разорвать отношения с этим человеком.

Какие красные флажки в отношениях р?

Находясь в токсичных отношениях или когда ваш партнер ведет себя некомфортно для вас, вы можете чувствовать себя подавленным. Умение выявлять красные флажки в отношениях и умение с ними справляться — важная часть защиты вашего собственного психического и эмоционального благополучия. Некоторые предупреждающие знаки, на которые следует обратить внимание в отношениях, включают:

• Ваш партнер подсвечивает вас газом: газлайтинг — это тип психологического насилия, при котором один человек заставляет другого сомневаться в собственном восприятии реальности.Человек, который занимается газлайтингом, знает, что то, что вы думаете или во что вы верите, верно, но попытается заставить вас пересмотреть свои мысли и может заставить вас почувствовать, что вы сходите с ума.
• Они плохо отзываются о своих бывших: скорее всего, если ваш партнер негативно отзывается о своих бывших, они в какой-то момент поступят так же и с вами. Как правило, люди, которые плохо отзываются о других, не находят времени, чтобы подумать о том, что они сделали, что могло вызвать проблемы в отношениях.
• Нежелание или неспособность учитывать время и деньги: совершенно нормально провести некоторое время в одиночестве и время от времени тратить деньги на себя.Однако, когда один из партнеров кажется неспособным учесть время, проведенное вдали от вас, или когда не хватает денег, и он не может вспомнить, на что он потратил деньги, это может быть серьезным красным флагом. Хотя вам не обязательно знать каждый шаг, который делает ваш партнер или на что была потрачена каждая потраченная копейка, у преданного партнера не должно быть секретов от вас.

Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Терапия с блогами, Терапия, ..

Неуверенность , или тенденция неуверенности или неуверенности в себе, может испытывать большинство людей в отношении некоторых аспектов своей жизни.Для многих чувство незащищенности может быть устранено до того, как оно окажет длительное вредное воздействие. Однако, когда человек имеет дело с общей незащищенностью в течение длительного периода времени, испытываемые сомнения и негативные чувства могут иметь значительное влияние на жизнь.

Небезопасность связана с такими состояниями психического здоровья, как нарциссизм, тревога, паранойя, а также с зависимыми или зависимыми личностями.

Что такое незащищенность?

Человек с высоким уровнем незащищенности может часто испытывать неуверенность во многих аспектах жизни.Этому человеку может быть трудно наладить длительные отношения или заниматься повседневными делами из-за самовосприятия своей беспомощности или неполноценности.

Отсутствие безопасности часто вызывает негативные мысли о способности соответствовать сверстникам, достигать целей или находить признание и поддержку. Состояние часто сопровождает тревогу: люди, которые испытывают чувства страха, беспокойства и неуверенности в себе, которые характеризуют тревогу, могут легко чувствовать себя беспомощными перед лицом вызовов повседневной жизни.Таким образом, им может быть легче сопротивляться стрессовым ситуациям, поскольку они чувствуют себя неспособными справиться с ними.

Что вызывает незащищенность?

Нет единственной причины незащищенности; многие факторы могут привести к состоянию. Отсутствие безопасности может быть результатом травмирующего события, кризиса, такого как развод или банкротство, или потери. Это также может быть результатом окружающей среды, поскольку непредсказуемость или расстройство повседневной жизни могут вызывать беспокойство и неуверенность в отношении обычных, рутинных событий. Люди, которые периодически испытывают неуверенность в себе, могут также иметь низкую самооценку, испытывать проблемы с телесным телом, терять направление в жизни или чувствовать, что их не замечают.

Неуверенность также имеет тенденцию проявляться у взрослых, чьи родители чрезмерно подталкивали их в детстве, часто из-за стремления их родителей к успеху, а не их собственного, и у взрослых, чьи значимые другие побуждают их к успеху, часто до нереального уровня, независимо от собственные желания или цели человека.

Узы привязанности или первые любовные отношения ребенка, сформированные с основным опекуном, также играют большую роль в развитии неуверенности. Небезопасная привязанность может возникнуть, когда воспитатель не отвечает должным образом на потребности младенца.У ребенка может развиться ненадежная привязанность из-за жестокого обращения, а также из-за простой изоляции или одиночества.

Дети, чьи родители непоследовательны или эгоцентричны, могут вырасти неспособными формировать длительные эмоциональные связи и быть тревожными и боязливыми, не зная, чего ожидать от жизни, точно так же, как они не знали, чего ожидать от родителя. Исследования также показали, что люди, совершающие насилие над своими партнерами, с большей вероятностью испытали ненадежную привязанность в детстве.

Интимные отношения могут быть еще одним источником незащищенности для многих людей. Люди, которые испытывают незащищенность в своих отношениях, также могут страдать от незащищенности привязанностей. Было обнаружено, что люди, находящиеся в отношениях с ненадежной привязанностью, с большей вероятностью интерпретируют поведение своего партнера как враждебное или негативное. Эта тенденция может привести к тому, что люди будут оборонительно реагировать на своих партнеров, что может обострить конфликт в отношениях или даже создать конфликт из-за нейтрального взаимодействия.

Последствия незащищенности

Неуверенным людям, помимо того, что они борются за формирование здоровых взаимоотношений, также может быть трудно делиться эмоциями или откровенно высказываться о важных аспектах повседневной жизни, например о работе или учебе.

Человек, который слишком обеспокоен или неуверен в себе, чтобы говорить о своих способностях и достижениях, может никогда не получить повышения по службе, что, в свою очередь, может способствовать дальнейшему ухудшению безопасности из-за предполагаемого отсутствия способностей.Неуверенность в экономике или стабильности работы также может сказаться на психическом здоровье и связана с плохим настроением, гипертонией и другими соматическими симптомами.

Те, кому трудно налаживать отношения или встречаться с другими из-за хронической незащищенности, могут стать слишком застенчивыми или тревожными, чтобы встретиться с кем-либо вообще, что может привести к дистанцированию от людей в целом. Это расстояние может привести к изоляции, которая связана с проблемами психического здоровья, такими как депрессия, социальная тревожность и слабоумие, а также с низкой самооценкой.

Один из видов незащищенности, известный как социальная незащищенность, также может вызывать у людей чувство незащищенности в отношениях с другими. Социальная незащищенность может быть постоянной, поскольку люди с этим типом незащищенности могут действовать в соответствии со своими чувствами отторжения, заставляя других в свою очередь отвергать их.

Отсутствие безопасности и психическое здоровье

Отсутствие безопасности проявляется в широком спектре состояний психического здоровья и расстройств личности, в том числе:

Глубоко укоренившееся чувство тревоги и незащищенности характерно для многих из этих состояний, хотя люди, страдающие этими состояниями, могут не казаться незащищенными.Например, люди с нарциссической личностью могут хвастаться своими достижениями и способностями, проявлять крайнее высокомерие и, по всей видимости, очевидно, что они верят в собственное превосходство. Однако за этими чертами часто скрываются глубоко скрытые чувства незащищенности и неуверенности в себе.

Люди с пограничным характером также часто испытывают неуверенность, особенно неуверенность, связанную с их собственным чувством идентичности. Люди с этим типом личности могут бояться того, что их бросят, и сомневаться в своей способности формировать длительные отношения с другими людьми и в результате чрезмерно зависеть от других.

Расстройства пищевого поведения, такие как анорексия и булимия, а также проблемы с изображением тела тесно связаны с отсутствием безопасности. В случае расстройства пищевого поведения неуверенность в своей внешности или жизненных обстоятельствах может играть ключевую роль в развитии состояния.

Депрессия часто связана с чувством низкой самооценки. Людям с низкой самооценкой легче сосредоточиться на собственных недостатках и недостатках и преувеличивать их — поведении, подпитывающем неуверенность.

Работа с ненадежностью

Люди, которые в повседневной жизни испытывают серьезную неуверенность, могут попытаться преодолеть их, выявив причины.Например, мужчина, который боится идти на работу, потому что чувствует, что не выполняет свои повседневные задачи должным образом, может спросить себя, что привело к такому убеждению, и попытаться определить способы, с помощью которых он мог бы стать более позитивным и реалистичным в отношении своих собственных способностей.

Терапия также может помочь тем людям, которые испытывают серьезную неуверенность. Терапевт может помочь людям определить сильные стороны и сосредоточиться на них, а не на предполагаемых недостатках. Терапия незащищенности может включать когнитивные поведенческие техники, такие как обсуждение незащищенности или ведение дневника о ней.Устранение неуверенности в терапии может помочь людям почувствовать себя более уверенными в том, кто они есть, и в выборе, который они делают. Если вы боретесь с чувством незащищенности, связанным с жизненными обстоятельствами или состоянием психического здоровья, правильный терапевт может помочь вам развить навыки, чтобы справиться с незащищенностью. Начните поиск терапевта здесь.

Каталожные номера:

1. Аббатэ-Дага, Г., Грамалья, К., Федерико, А., Марзола, Э. и Секондо, Ф. (2010). Неуверенность в привязанности, неудовлетворенность личностью и телом при расстройствах пищевого поведения. Журнал нервных и психических заболеваний, 198 (7), 520-524. DOI: 10.1097 / NMD.0b013e3181e4c6f7
2. Барлинг, Дж. И Келлоуэй, Э. К. (1996). Незащищенность работы и здоровье: сдерживающая роль контроля на рабочем месте. Стресс и здоровье, 12 (4), 253-259. Получено с https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/(SICI)1099-1700(199610)12:4%3C253::AID-SMI710%3E3.0.CO;2-2
3. Бак Н. М., Линаарс Э. П., Эммелькамп П. М. и ван Марл Х. Дж. (30 апреля 2012 г.).Объяснение взаимосвязи между ненадежной привязанностью и жестоким обращением со стороны партнера: роль характеристик личности. Журнал межличностного насилия, 27 (16), 3149-3170. DOI: 10.1177 / 0886260512441258
4. Фаулер, К. Дж., Аллен, Дж. Г., Олдхэм, Дж. М., и Фру, Б. С. (2013). Подверженность межличностным травмам, незащищенность привязанностей и тяжесть депрессии. Журнал аффективных расстройств, 149 (1-3), 313-318. Получено с https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165032713001171
.
5. Ливсли, W.Дж., Шредер М. Л. и Джексон Д. Н. (1990). Зависимое расстройство личности и проблемы с привязанностью. Журнал расстройств личности, 4 (2), 131-140. Получено с https://guilfordjournals.com/doi/abs/10.1521/pedi.1990.4.2.131
.
6. В целом, Н. К., Флетчер, Дж. Дж. О., Симпсон, Дж. А. и Филло, Дж. (2015). Незащищенность привязанности, предвзятое восприятие отрицательных эмоций романтических партнеров и враждебное поведение в отношениях. Журнал личности и социальной психологии, 108 (5), 730–749.Получено с https://doi.org/10.1037/a0038987
.
7. Стинсон, Д. А. (15 августа 2011 г.). Психологи прерывают ужасный цикл социальной незащищенности. Ассоциация психологической науки. Получено с https://www.psychologicalscience.org/news/releases/psychologies-interrupt-the-miserable-cycle-of-social-insecurity.html
.
8. Вильярреал, Р. (16 апреля 2018 г.). 5 советов, как справиться с незащищенностью. Получено с http://www.livestrong.com/article/14655-handling-insecurity
.

Последнее обновление: 5.12.2019

Признаков незащищенности — Genius Types

Одна из величайших проблем, с которыми мы сталкиваемся в нашей жизни, — это чувствовать себя комфортно в собственной коже.У человека, который уверен в себе, гораздо больше шансов добиться успеха, иметь значимые отношения и уважать окружающие.

Неуверенный в себе человек сталкивается с трудностями во многих сферах жизни. Поскольку большинство людей незащищены, безопасный человек имеет власть и влияние над другими; даже если они не обладают большой силой.

Примириться с тем, кто вы есть, — это первый шаг к обретению счастья в жизни. Чем скорее вы поймете, что счастье — это то, что вы решаете внутри себя, а не то, что вы, , получаете от людей или имущества; тем скорее вы сможете создать свою судьбу.

Процесс на всю жизнь

У каждого есть какая-то незащищенность. Практически невозможно быть на 100% свободным от сомнений. На протяжении всей истории была лишь горстка людей, которые достигли такого уровня уверенности, и большинство из них стали великими духовными лидерами. Теперь мы смотрим на них как на образцы для подражания.

Уверенность — это обычно постепенный процесс. Часто это приходит с возрастом и мудростью (хотя некоторые люди никогда этого не находят). Тем, кто работает над собой и рано обретает уверенность, будет намного легче ориентироваться в жизненных трудностях.

Небезопасность разрушительна

Хотя никто из нас не совершенен; легко заметить тех из нас, кто слишком неуверен в себе. Крайняя незащищенность обычно характеризуется одержимостью получением одобрения других людей. Этот уровень неуверенности в себе чрезвычайно разрушителен для жизни человека и часто является корнем почти всех его проблем.

В частности, безопасные люди находят подтверждение изнутри; в то время как незащищенные люди пытаются найти подтверждение из внешних источников.Этот внешний поиск безопасности проявляется двумя основными способами:

чрезмерно эгоистичный

. В то время как оба пола подвержены такой незащищенности, мужчины несколько чаще выбирают этот путь. Эгоистичный человек пытается обрести безопасность, окружая себя имуществом, похвалами и вниманием.

2. Человек становится сверхприспособленным . Опять же, эта форма незащищенности характерна для обоих полов, но женщины несколько чаще выбирают ее в качестве основного способа компенсации.Чрезмерно уступчивый человек пытается получить одобрение других людей, склоняясь перед ними.

Материя энергии

Я прочитал одно из самых красноречивых объяснений того, почему люди ведут себя именно так, в книге Джеймса Редфилда «Селестинское пророчество». Это вымышленное приключение, в котором пытаются кое-что объяснить о реальности. Основная суть книги в том, что все мы связаны какой-то энергией.

Я прочитал «Пророчество Селестины» более десяти лет назад, и тогда большинство людей сочло это маленькой шуткой.Сегодня идея о том, что энергия объединяет всех нас, становится мейнстримом, особенно с развитием квантовой физики и культурного феномена The Secret .

Вот основная идея:

Эмоциональная энергия нужна людям так же, как воздух. Ученые обнаружили, что младенцы резко реагируют на человеческое прикосновение и без него почти «умрут с голоду». Было обнаружено, что качественные отношения являются лучшим показателем хорошего здоровья, чем статус курения, вес или генетика.Несмотря на то, что мы не можем измерить это количественно, эта эмоциональная энергия — очень реальная и важная часть нашей жизни.

В детстве мы получаем эмоциональную энергию от родителей; точно так же, как мы получаем пищу, воду и кров. Точно так же, как еда обеспечивает питание нашим телам, эмоциональная энергия питает наши души; давая нам уверенность и безопасность.

Человек совершил успешный переход к взрослой жизни, когда он научился обеспечивать себя пищей, водой и кровом. Точно так же она не станет полностью зрелой, пока не научится обеспечивать себя эмоциональной энергией.

Многие люди никогда не учатся производить свою собственную эмоциональную энергию и продолжают искать ее у других людей даже в зрелом возрасте. Когда они находятся рядом с другими, они черпают энергию из окружающих, чтобы заполнить свою пустоту. Этот энергетический груз утомляет окружающих и вызывает конфликты.

И наоборот, человек, который научился создавать свою собственную энергию, волен отдавать излишки другим людям.

Признаки незащищенности

Вот несколько общих признаков, указывающих на незащищенность:

Защита

Неуверенные люди, как правило, очень чувствительны к критике и защищаются.Им недостаточно комфортно с самими собой, чтобы признать, что они могут быть несовершенными.

Надежный человек справится с критикой. Они готовы услышать о том, как они могли бы стать лучше. Если они не согласны с критикой, они не пытаются спорить, потому что им нравится то, кем они являются.

Им достаточно комфортно, чтобы быть самими собой, даже если другим это не нравится. Они понимают, что не могут угодить всем.

Не могу наслаждаться тишиной

Некоторые неуверенные в себе люди просто не могут справиться с тишиной.Они заполняют каждую пустоту бессмысленной болтовней, почти чтобы не думать о себе. Прискорбным последствием является раздражение всех окружающих, которые тайно ищут спасения.

Безопасный человек может терпеть и часто любит тишину. Если они с кем-то еще, у них есть возможность позволить кому-то поговорить, не вмешиваясь в свою точку зрения.

Чрезмерные шутки

Еще один способ справиться с незащищенностью — постоянные шутки.Хотя чувство юмора почти необходимо для эмоционального здоровья, чрезмерный шутник, кажется, не знает границ уместности. (Вспомните Майкла Скотта из «Офиса».)

Приятно, когда все смеются над твоей шуткой, а неуверенный в себе человек жаждет такого внимания. К несчастью, это неприятное окружение и невосприимчивость к другим.

Шутки почти всегда веселее, если они своевременны и рассказаны уверенным в себе человеком. Безопасность дает вам возможность быть чутким по отношению к другим; зная, что они сочтут смешным, а что оскорбительным.

Самореклама

Неуверенные люди склонны постоянно говорить о себе, как будто они чувствуют, что должны проявить себя. Самореклама имеет первостепенное значение для чрезмерной компенсации сомнений.

Уверенному в себе человеку не нужно продвигать себя. Его качества естественным образом проявляются в том, как он живет. Кроме того, он в любом случае не нуждается в чьей-либо проверке.

Издевательства

Неуверенные люди чувствуют угрозу со стороны других, и один из способов справиться с этим — попытаться подавить их.Самая большая угроза для незащищенного человека — это защищенный человек, потому что он чувствует свою силу.

Чрезмерно авторитетный

Неуверенные в себе люди, занимающие руководящие должности, склонны компенсировать неуверенность в себе, вымещая свое разочарование на своих подчиненных. Они могут издавать несправедливые наказания или приказы, чтобы доказать свой авторитет.

Однажды у меня был начальник, который с удовольствием кричал на своих сотрудников даже за незначительные проступки. Однажды я подслушал, как он говорил с другим менеджером о том, чтобы уволить кого-то ради удовольствия.Такая чрезмерная авторитетность — очевидная чрезмерная компенсация незащищенности.

Чрезмерная конкуренция

Конкурентоспособность — это часть здорового эмоционального образа, но чрезмерная конкуренция — признак проблемы. Тому, кто не может терпеть поражение, демонстрируя большие эмоции, не хватает уверенности.

Человек, который уверен в себе, выигрывает или проигрывает с изяществом . Грейс имеет много общего с уважением к оппоненту, и вы можете сделать это, только если сначала почувствуете себя комфортно с собой.

Материалистический

Очень опасный механизм преодоления незащищенности — это покупка вещей, которые вы не можете себе позволить, просто чтобы выставить напоказ. Мы все можем думать о людях с огромными телевизорами, быстрыми автомобилями и всеми игрушками, известными человеку; даже если они не зарабатывают много денег. Такие люди, как правило, расходуют свои кредитные карты и попадают в большие неприятности.

Надежному человеку не нужно выпендриваться. Ему все равно, что другие думают о его имуществе.

Неуверенность в отношениях

Неуверенность в отношениях усиливается.В этой ситуации идет постоянная борьба за контроль и энергию.

Интересно, что людей обычно привлекают другие люди с таким же уровнем безопасности. Неуверенные люди склонны находить других незащищенных людей на свиданиях, а безопасные люди склонны встречаться с другими безопасными людьми.

Здоровые отношения складываются из двух надежных людей, которые создают свою собственную эмоциональную энергию, а отдают своему партнеру. Нездоровые отношения складываются между двумя незащищенными людьми, которые берут эмоциональную энергию у своего партнера.

Мужчины

Вот некоторые характеристики незащищенных мужчин в отношениях:

Безумно ревнивый

Неуверенный в себе мужчина постоянно беспокоится о том, что его девушка бросит его, и очень ревнив. Это проявляется в постоянных вопросах, недоверии и ссорах с другими мужчинами.

Мужчина, который уверен в себе и своих отношениях, может доверять своему партнеру. Он может это сделать, потому что его благополучие не зависит от нее. Он знает, что с ним все будет в порядке, что бы ни случилось.Если она предаст его доверие, он вполне способен либо простить ее, либо оставить ее, чтобы начать все сначала.

Оскорбительный

Насилие — это когда незащищенность в отношениях становится чрезвычайно разрушительной. Мужчины становятся жестокими из-за необходимости контролировать своего партнера. Вместо того, чтобы любить их такими, какие они есть, они пытаются принуждать их к кому-то другому.

Человек, который уверен в себе, никогда не злоупотребляет.

Женщины

Вот несколько признаков незащищенности женщин в отношениях:

Пребывание в оскорбительных отношениях

Помните, как неуверенные люди склонны привлекать друг друга? К сожалению, это означает, что жестокие мужчины в конечном итоге становятся жертвами насилия и женщинами.

Вы когда-нибудь знали женщину, у которой была вереница жестоких парней? В конце концов она влюбляется в одного за другим. У нее так мало уверенности, что она убеждена, что это ее вина.

Защищенная женщина не боится бросить жестокого мужчину. Она знает, что не заслуживает такого обращения. Она создает собственную эмоциональную энергию, и поэтому с ней все будет в порядке.

Чрезмерно сексуальная

Сексуальность — очень мощная сила, о чем свидетельствует количество сексуальных образов в наших СМИ.На мужчин особенно сильно влияют привлекательные женщины. Некоторые женщины узнают, что они могут привлечь много внимания мужчин, выставляя напоказ свою сексуальность.

Неуверенная в себе женщина, которая ищет постоянного подтверждения со стороны других, полагается на свою сексуальность как на костыль. Он становится ее основным источником эмоциональной энергии и начинает определять ее.

Защищенная женщина не нуждается в постоянной проверке. Она достаточно уверена в себе, чтобы определять себя во многих измерениях; не только один.

Работа над собой

Общая нить в большей части литературы об успехе, которую я прочитал, — это необходимость стать независимым, прежде чем вступать в отношения.Если бы мне пришлось порекомендовать одну книгу, чтобы помочь кому-то стать более уверенным в себе, я бы порекомендовал Семь навыков высокоэффективных людей Стивена Кови.

Он говорит о достижении частной победы перед достижением общественной победы .