Ни о чем не хочется думать: ни о чем не хочется думать или бродят мысли и воспоминания мутные неясныеграмматические

Автор: alexxlab · Опубликовано 06.01.1976 · Обновлено 23.09.2021

Содержание

То, о чём совсем не хочется думать, знай упрямо лезет на ум ▷ Socratify.Net

«Мне не хочется думать сейчас ни о чем…».

Сочинения

Официальный интернет-портал Республики Карелия

All news

Press secretary of the Head of the Republic of Karelia

Управление пресс-службы Главы Республики Карелия

Администрация Главы Республики Карелия

Пресс-служба Полномочного представителя Президента РФ в СЗФО

Аппарат Главного федерального инспектора в РК

Новости органов государственной власти РК

Министерство здравоохранения Республики Карелия

Министерство культуры Республики Карелия

Министерство образования и спорта Республики Карелия

Карельский филиал РАНХиГС

Петрозаводский государственный университет

Министерство природных ресурсов и экологии Республики Карелия

Министерство сельского и рыбного хозяйства Республики Карелия

Министерство социальной защиты Республики Карелия

Министерство финансов Республики Карелия

Министерство экономического развития и промышленности Республики Карелия

Министерство национальной и региональной политики Республики Карелия

Министерство строительства, жилищно-коммунального хозяйства и энергетики Республики Карелия

Министерство по дорожному хозяйству, транспорту и связи Республики Карелия

Министерство имущественных и земельных отношений Республики Карелия

Государственный комитет Республики Карелия по обеспечению жизнедеятельности и безопасности населения

Государственный комитет Республики Карелия по строительному, жилищному и дорожному надзору

Государственный комитет Республики Карелия по ценам и тарифам

Управление по охране объектов культурного наследия Республики Карелия

Управление Республики Карелия по обеспечению деятельности мировых судей

Управление записи актов гражданского состояния Республики Карелия

Управление труда и занятости Республики Карелия

Управление по туризму Республики Карелия

Антитеррористическая комиссия в Республике Карелия

Постоянное представительство Республики Карелия при Президенте РФ в Москве

Пресс-служба Правительства Республики Карелия

Пресс-служба Совета Федерации Федерального Собрания РФ

Пресс-служба УФСБ России по Республике Карелия

Segezha Group

Администрация Прионежского муниципального района

Администрация Пудожского муниципального района

АНО «Агентство стратегических инициатив»

АНО «Россия – страна возможностей»

АО «Корпорация развития Республики Карелия»

АО «Карельский окатыш»

АО «Прионежская сетевая компания»

Аппарат Уполномоченного по правам человека в Республике Карелия

Военный комиссариат Республики Карелия

Государственная корпорация развития «ВЭБ. РФ»

Детский благотворительный фонд «ОТКРЫТЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ»

Информационный туристский центр РК

Кадастровая палата по Республике Карелия

Карелиястат

Карельская таможня

Карельский филиал компании «Россети Северо-Запад»

Карельский филиал ПАО «Ростелеком»

Карельский филиал РАНХиГС

Карельский центр развития добровольчества

Карельское региональное отделение ВОО «Молодая Гвардия Единой России»

Корпорация развития Республики Карелия

Макрорегиональный филиал «Северо-Запад» ПАО «Ростелеком»

Министерство внутренних дел по Республике Карелия

Министерство экономического развития РФ

Общественная палата Республики Карелия

Октябрьская железная дорога – филиал ОАО «РЖД»

ООО «Автоспецтранс»

Оперативный штаб Правительства РК по борьбе с коронавирусом

Организационный комитет конкурса «Лидеры Карелии»

Оргкомитет Всемирного Фестиваля уличного кино

Оргкомитет Всероссийского конкурса «Лидеры России»

Отделение – Национальный банк по Республике Карелия Северо-Западного главного управления Центрального банка РФ

Пограничное управление ФСБ России по Республике Карелия

Пресс-служба УФПС Республики Карелия — филиала АО «Почта России»

Пресс-служба Администрации Кондопожского муниципального района

Пресс-служба Администрации Петрозаводского городского округа

Пресс-служба АНО «Россия – страна возможностей»

Пресс-служба аппарата Совета Безопасности Российской Федерации

Пресс-служба Главного управления МЧС России по Республике Карелия

Пресс-служба Законодательного Собрания Республики Карелия

Пресс-служба Молодежного Правительства Республики Карелия

Пресс-служба Московского подворья Валаамского монастыря

Пресс-служба музея-заповедника «Кижи»

Пресс-служба Национального парка «Водлозерский»

Пресс-служба Общероссийского народного фронта в Карелии

Пресс-служба Отделения ПФР по Республике Карелия

Пресс-служба ПетрГУ

Пресс-служба УФСБ России по Республике Карелия

Пресс-служба филиала МРСК Северо-Запада «Карелэнерго»

Пресс-центр Администрации Петрозаводского городского округа

Пресс-центр администрации Прионежского района

Пресс-центр Карельского землячества в Москве

Рабочие органы

Комиссия по вопросам помилования на территории Республики Карелия

Региональное отделение ДОСААФ России Республики Карелия

Региональное отделение Фонда социального страхования РФ по РК

Редакция журнала «Север»

Российский фонд прямых инвестиций (РФПИ)

Сведения о доходах, расходах, об имуществе и обязательствах имущественного характера

Стратегическое партнерство «Северо-Запад»

Строительная компания «КСМ»

Уполномоченный по защите прав предпринимателей в Республике Карелия

Уполномоченный по правам ребенка в Республике Карелия

Уполномоченный по правам человека в Республике Карелия

Управление Минюста России по Республике Карелия

Управление Роскомнадзора по Республике Карелия

Управление Роспотребнадзора по Республике Карелия

Управление Росреестра по Республике Карелия

Управление Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Республике Карелия

УФНС России по Республике Карелия

УФПС Республики Карелия — филиала АО «Почта России»

ФАУ «Главгосэкспертиза России»

ФГБПОУ «Государственное училище (техникум) олимпийского резерва в г. Кондопоге»

ФГБУ «ЦЖКУ» Минобороны России

ФАУ «Главгосэкспертиза России»

ФГБУК «Музей Победы»

Федеральное казенное учреждение «Военный комиссариат Республики Карелия»

Филиал АО «АЭМ-технологии» «Петрозаводскмаш» в Петрозаводске

Филиал РТРС «Радиотелевизионный передающий центр Республики Карелия»

ФКУ Упрдор «Кола»

Фонд содействия реформированию ЖКХ

Центральная избирательная комиссия Республики Карелия

ЦУР Республики Карелия

Значение, Определение, Предложения . Что такое хочется думать

Мне просто хочется думать, если бы это было возможно, если бы он посмотрел на нас сверху, я думаю, он улыбнулся бы многим вещам, которые у нас получились.
Это может быть любой страх, любая причина для волнения, то, о чём не хочется думать.
И тебе действительно хочется думать, что у нее ремиссия и она наконец поехала в Париж, о котором всегда мечтала.
Не хочется думать, но ваш ребенок может ввзяться в уличные банды или неприятности.
Я чувствую, что я отвлекусь от рассказа, но в эту минуту мне хочется думать об одной только Нелли.
Как будто мне хочется думать о вас плохо, -печально сказала Мэри.
Невесте хочется думать, что она всегда нужна,
Никаких особых претензий у него нет, но домик уютный, хочется думать, а с такими вот веселыми молодыми обитателями он будет еще уютнее.
Только при предпоследнем отчаянии, когда уже ни о чем не хочется думать.
мне хочется думать что парню Четвертый на твоей стороне есть до меня дело
Мне хочется думать, что, подведя итог, я не брошу слова равнодушного презрения.
Очень не хочется покидать, и хочется думать, что какую-то пользу я здесь все-таки принес.

Что-то у меня на душе неспокойно, — сказал Самюэл. — Хочется думать, наш разговор тут ни при чем.
Никому не хочется думать, что это сделал местный житель, мистер Холдейн, но что в девяти случаях из десяти, жертва и убийца знакомы — это известный факт.
Хочется думать, что я такой умный.
Жизнь ломала меня и била, но мне хочется думать, что я стала лучше.
Ну Фрэнк, мне хочется думать, что все порой заслуживают второй шанс.
Мне хочется думать, что я востребована, что я вношу свою лепту в процесс возвращения власти достойным, трудолюбивым людям, которые создали её.
Другие результаты
И только хорошо изучивший Хоттабыча Волька мог заметить, что какая-то затаенная дума все время тревожит старого джинна.
Если бы не дума о Полине, то я просто весь отдался бы одному комическому интересу предстоящей развязки и хохотал бы во все горло.
Марк хочет остаться дома, а меня тащат на ужин у доктора Дума.
Я просто хочу сказать, я дума…
Несмотря на всю силу тона усталости и уверенности, с которой произнесены были эти слова, Пьер, так долго думавший о своей карьере, хотел было возражать.
Мы думаем, что ходьба необходима им для того, чтобы уходить от хищников и находить пару для потомства.
В преддверие наступающего 8 Марта хотелось бы искренне поздравить вас от лица всех мужчин этого огромного мира и сказать то, что мы думаем о вас в глубине души, но, к сожалению говорим так редко или вообще никогда.
— Но на определенном уровне мы верим, что именно для этого и работаем здесь. И мы думаем, что все будет хорошо, и если нам удастся это сделать, часть вложенных средств вернется к нам».
Когда мы задумываемся над тем, почему мы слышим, мы редко думаем о способности слышать сигнал тревоги или сирену, хотя, естественно, это очень важно.
Если реформы так хороши, как мы думаем, то хорош и государственный долг, необходимый, чтобы финансировать их политическую приемлемость.
Видите ли, Мистр Волкер, вот как мы думаем — Мы думаем, что этот персонаж- мы хотим, чтобы он был отважным. .. но в то же время очень милым, очень доступным.
Мы думаем, кто бы не сделал это с вашей сестрой, он ее любил и хотел, чтобы начальство возобновило расследование ее убийства.

Хочется думать, что мы будем более подготовлены к инфекциям

Виктор Васильевич! Напомню, что когда новый вирус только заявил о себе, мы стали участниками телепрограммы «Пусть говорят», на которой, по сути, впервые было о нем сказано. Пока ждали ее начала, познакомились с молодым человеком, который пришел на передачу… с чемоданом. Оказывается, он летел через Москву в Питер — возвращался из Уханя, где был в командировке. Был он и в зале среди многочисленных участников программы. Общался. С ним общались. Масок ни у кого не было. Паники не было…

Виктор Малеев: Не надо шарахаться! От взгляда зараза не передается. Страхи и панику рождает невежество. А вот без карантина коронавирусом могут заразиться все подряд.

Карантин есть. Объявлена даже пандемия. Но до каких пор все это будет?

Виктор Малеев: SARS, который был с января 2002 года по август 2003 года, внезапно исчез. И с тех пор мир не может найти его следов. Не исключено, что такая же участь ждет и современный коронавирус. Но есть и другие прогнозы: этот вирус останется с нами на долгие годы.

Такого никто не хочет.

Виктор Малеев: Будем надеяться на более оптимистический вариант. В любом случае, данная пандемия научила нас многому. Прежде всего, она напомнила всем: никогда не надо забывать о том, что в мире всегда были и будут существовать инфекции. Они составная часть природы. Они возникают и существуют по своим собственным законам. Но, как правило, это всегда бывает внезапно и застает человечество врасплох. Так случилось и сейчас. Очень хочется думать, что теперь станет по-другому: внимание к инфекциям возрастет, и мы будем к ним более подготовлены.

На сей раз Китай был к ним готов? Мы, Россия, были готовы?

Виктор Малеев: К сожалению, все страны были готовы не в полной мере. Но многое зависело от способности быстро мобилизоваться. Более всего это удалось Китаю. И в известной мере нам. В России после распада Советского Союза удалось сохранить централизованную эпидемиологическую службу. Она взяла на себя основную тяжесть по борьбе с коронавирусной инфекцией. Эта служба, руководимая Анной Юрьевной Поповой, смогла в короткий период решить задачи по разработке современных методов диагностики, организации эпиднадзора, мобилизации всех систем здравоохранения и социальных служб.

Может, после этой пандемии мы станем больше думать о своем здоровье? Будем хотя бы соблюдать элементарные гигиенические правила? Научимся мыть руки?

Виктор Малеев: Ваша ирония здесь не уместна. Это действительно очень и очень важно. Поверьте опытному инфекционисту. Уроки пандемии поспособствуют большему вниманию к инфекционной службе, повышению безопасности наших граждан от заразных болезней. И еще об одном обязательно нужно сказать. Вот сейчас все ждут, когда появится вакцина против коронавируса. Она появится. Но куда важнее, чтобы появилось нормальное, цивилизованное отношение к вакцинации. Вспомните, как мы упорно призываем сделать прививку против того же гриппа, против кори, коклюша. Мы, специалисты, призываем. Взгляните в тот же интернет. Да и сколько передач на том же телевидении, когда мы просим, чтобы люди не отказывались от прививок. А нам в ответ упорное сопротивление от противников вакцинации.

Вы надеетесь, что теперь их не будет?

Виктор Малеев: Надежда умирает последней. Но очень хочется верить, что коронавирусная инфекция многих научит.

Чему еще она нас научит? Как будем жить после нее?

Виктор Малеев: Мы видим, что больше всего эта инфекция опасна для людей пожилого возраста, стариков. Надеюсь, что теперь будем больше заботиться о наших родителях, дедушках, бабушках. Может, наконец, станут более активно разрабатываться новые вакцины и противовирусные препараты. Ведь это нонсенс, когда вакцину от инфекции обещают разработать через два-три года, когда сама инфекция уже уйдет. Так случилось с предыдущей инфекцией — SARS.

А тех же медицинских боксов станет такое количество, какое требуется, или дефицит сохранится? Аппаратура для искусственной вентиляции легких перестанет быть дефицитом?

Виктор Малеев: Почти убежден, что хотя бы останутся те боксы, та аппаратура, которые сейчас задействованы для борьбы с коронавирусной инфекцией.

Сейчас вкладываются немалые средства в оснащение больниц, закупается дорогая аппаратура. Но немало и фактов, когда и то, и другое простаивает, приходит в негодность оттого, что нет специалистов. И явный дефицит инфекционистов. Я не однажды встречалась со студентами медицинских вузов. На вопрос, какую специальность они выбрали для себя ответы однотипны: гинекология, урология, косметология, хирургия, стоматология. Никогда никто не сказал, что хочет стать инфекционистом. Если мне не изменяет память, то вы, Виктор Васильевич, во время войны попали в Узбекистан, в Андижан, где инфекций было выше крыши. Поэтому стали инфекционистом?

Виктор Малеев: Да, можно сказать, что в этом плане мне сильно повезло. Я видел вокруг себя много разнообразных инфекций. И когда поступил в мединститут, к удивлению сверстников, точно знал, что буду только инфекционистом. И о выборе своем никогда не пожалел. Надеюсь, что теперь, после пандемии, молодежь обратит внимание на значимость и очарование данной специальности.

Очарование?

Виктор Малеев: Именно так. Не знаю более благоприятной инфекции, чем холера. Когда одной жидкостью, вводимой внутривенно, можно в короткий срок спасти больного… Даже без антибиотиков и гормонов.

И эту самую жидкость вы, Виктор Васильевич, и придумали во время эпидемии холеры и других острых кишечных инфекций. Похоже, вы с инфекциями «на ты». Вот нам сейчас почти приказано сидеть дома. А вы никогда не боялись заразиться? Вы по сей день постоянно бываете там, где проходят лечение больные с особо опасными инфекциями. У вас есть какой-то секрет? Тогда поделитесь!

Виктор Малеев: Секрета нет. Есть тренированная за много лет готовность к соблюдению правил биобезопасности: использование защитной одежды, тщательный контроль за ее эффективностью. Неуклонное соблюдение специальных мер защиты. И необходимость дезинфекции. А также своевременная вакцинация от особо опасных инфекций.

Нынешняя изоляция, сидение дома не лучшим образом скажутся на нашем здоровье. Идет весна. Наступает время отпусков. Вот в те же любимые многими Карловы Вары можно будет отправиться в середине мая?

Виктор Малеев: К сожалению, скорее всего, эту поездку придется отложить. Но будем надеяться, что туризм станет более безопасным. И сами страны — организаторы туризма, и сами отдыхающие станут внимательнее к соблюдению тех же элементарных правил гигиены и предупреждения инфекций.

P.S. Нынешнюю пандемию нередко называют войной без выстрелов. И в этой войне нас защищают медики. Они первыми приходят на помощь. Они на себя принимают главные удары инфекции. В любое время дня и ночи, в любых условиях. Мы воспринимаем это как должное: медики обязаны, они должны. Но может, пандемия напомнит: мы обязаны о медиках помнить. Медики должны получать за свой труд не условную, а достойную зарплату. Они наши главные защитники. И не только в этой коронавирусной войне.

7 вещей, которые нужно знать о пенсии, даже если не хочется думать о старости

Если не будете следить за страховым стажем, можете остаться с пенсией $ 60. Но даже если сделаете все правильно, средняя пенсия сейчас не превышает $ 200. Что делать? Этой статьей «Белсат» начинает новый цикл «Как жить будем?» – о важных проблемах настоящего и будущего.

Иллюстративное изображение. Фото: АВ / Белсат

По данным Национального статистического комитета, в Беларуси на конец 2020 года было 2 485 800 пенсионеров, средняя пенсия по возрасту за январь–март 2021 года составила Br 512,3 рубля (38,8% от средней начисленной зарплаты), при этом 24,7% пенсионеров еще работали. Пенсионный возраст сейчас составляет 57,5 года для женщин и 62,5 года для мужчин, в 2022-м его повысят до 58 и 63 лет соответственно.

Что делать, чтобы пенсия была лучше, и как не остаться с копеечной социальной пенсией? «Белсат» спросил Наталью Щербину, ведущего специалиста по социальным исследованиям негосударственного исследовательского центра ИПМ.

Пенсионеры сидят на скамейке и разговаривают. Минск, Беларусь. 1 июня 2021 года. Фото: АК / Белсат

Большинство не волнует пенсия, пока не приблизится перспектива на ту пенсию жить

«Не так много людей у нас задумывается о пенсионной системе в отношении самых себя, – говорит Наталья Щербина. – Есть какая-то абстрактная пенсионная система, и мы думаем, что же с ней будет. Но люди не часто начинают выстраивать свои профессиональные стратегии, согласно расчету на будущую пенсию».

В опросе 2019 года (результаты – в PDF-файле) исследователи ИПМ узнали, что совсем немного белорусов углублены в пенсионную тему хотя бы на уровне понимания. Когда людей спросили, думают ли они, что будут делать на пенсии, и задумываются ли о доходах, лишь около 14 % моложе 50 лет ответили положительно. Накопления начинают чаще делать, когда уже приближается пенсионный возраст, а значит, времени и возможностей что-то сделать уже мало.

Объектив

Blacktower: Беларусь – худшая для пенсионеров страна Европы

2021.05.17 22:04

Самый распространенный вариант ответа белорусов на вопрос о пенсиях – «зачем об этом думать, мы не доживем». У белорусов нет традиции рассуждать о старости и персональных стратегиях. «Тема не то что табуирована, но не популяризирована», – говорит Щербина. А знать нужно как минимум следующие семь вещей.

Пенсионеры разговаривают возле подъезда. Минск, Беларусь. 1 июня 2021 года. Фото: АК / Белсат

1. Проблемы пенсионного фонда неизбежны, так как население стареет

Фонда социальной защиты уже сейчас не хватает собственных денег на выплаты пенсий – государство поддерживает фонд из бюджета. Только за І квартал 2021 года в фонд добросили Br 700 миллионов.

А с каждым годом дефицит в фонде растет. Пока за счет бюджета покрывают не настолько значительные суммы, говорит Щербина: менее 1% валового внутреннего продукта страны. Но Международный валютный фонд прогнозирует, что при отсутствии изменений через 10–15 лет дефицит фонда дорастет до 5% ВВП.

«Это прогнозная цифра, которая не говорит ни о чем, кроме того, что у нас процессы старения будут набирать оборот, сокращение доли трудового населения не приостановится, рождаемость продолжит падать. Ожидать улучшения за счет естественного прироста не приходится», – объясняет Щербина и добавляет, что это нормальная проблема для многих стран, но к этому нужно приспосабливать пенсионную систему.

В конце прошлого года власти анонсировали переформатирование пенсионной системы, но конкретных действий и дат не предложили.

Новости

Более 90% белорусов не верят в безбедную старость на пенсии

2020.02.28 18:20

2. Есть частные пенсионные фонды, но у людей нет денег и доверия

«Если ты думаешь о пенсии, если ты этим озабочен, ты должен что-то делать. А возможности что-то делать у нас ограничены», – рассуждает специалист.

Система добровольного пенсионного страхования (для дополнения к государственной пенсии) в Беларуси слабо развита. По словам исследователя, пенсионным фондам негде развернуться: у них немного возможностей зарабатывать, так как немного инвестиционных возможностей для вложения средств. Нет и доверия к стабильности долгосрочных взносов: хотя государство гарантирует сохранение взносов, люди верят разве что в надежность краткосрочных вкладов, так как помнят о потере вкладов после распада СССР.

Пенсионерка идет домой с пакетами. Минск, Беларусь. 1 июня 2021 года. Фото: АК / Белсат

Откладывать на «вторую пенсию» предлагают только государственная компания «Стравита »(от «Белгосстраха») и частная «Приорлайф» (от «Приорбанка»). Они дают возможность откладывать как в белорусских рублях, так и в иностранной валюте. «Стравита» приводит такой тариф для примера: чтобы получать по Br 250 ежемесячно в течение 10 лет, 50-летнему мужчине нужно ежемесячно платить по Br 135,49, 50-летней женщине – по Br 240,27, 30-летним – по Br 34,03 и Br 44,3 соответственно.

Но основная проблема пенсионного страхования (как и вложения денег в долгосрочные депозиты) в том, что у белорусов просто нет лишних денег, которые можно было бы откладывать на старость, отмечает Щербина. Так и говорили в опросе 2019 года: когда спрашивали, почему не откладывают на старость, люди всех возрастов чаще выбирали ответ «нет свободных денег».

Женщина пожилого возраста сидит на скамейке и читает газету. Минск, Беларусь. 1 июня 2021 года. Фото: АК / Белсат

3. Государственная пенсия мало зависит от того, сколько человек зарабатывал

В Беларуси действует так называемая солидарная пенсионная система. Это не «сколько отложишь, столько получишь»: люди, которые работают сейчас, делают взносы, из которых платят пенсии нынешним пенсионерам. В белорусской системе дифференциация размеров пенсий мала, индивидуальный коэффициент заработка мало влияет на размер пенсии (статья 56 Закона о пенсионном обеспечении дает результатом то, что зарплаты более 130% от средней зарплаты почти не учитываются в пенсии). Это формирует соответствующее отношение у людей: ничего ни от чего не зависит.

Если перед молодыми людьми стоит выбор между официальной зарплатой с отчислениями в Фонд социальной защиты и большими деньгами, но «в конверте», чаще выбирают большие деньги сейчас, говорит исследователь. Взгляды меняются с возрастом: старшие люди в основном отдают предпочтение официальному трудоустройству с соответствующими отчислениями из зарплат.

4. Сейчас идет реформа, которая решает проблему «в моменте»

Сейчас в Беларуси идет в определенном смысле реформа пенсионной системы: поэтапно увеличивают возраст выхода на пенсию и необходимый для получения пенсии минимальный страховой стаж (это не общий трудовой стаж, а время, когда уплачивались взносы в Фонд социальной защиты). Щербина видит две проблемы реформы.

Иллюстрационное фото. Марш мудрости. Минск, Беларусь. 30 ноября 2020 года. Фото: ТК / Белсат

Во-первых, пока эти увеличения длятся, количество пенсионеров (а значит, и нагрузка на пенсионный фонд) не растет. Но увеличивать пенсионный возраст не собираются до бесконечности, а значит, по окончании увеличения возраста в 2022 году количество претендентов на пенсию снова начнет расти, так как растет число людей в зрелом возрасте.

Вторая проблема – риск попасть в пенсионную ловушку для людей, которые не рассчитывали на такие изменения в пенсионной системе.

5. Нужно следить за страховым стажем, чтобы не попасть в пенсионную ловушку

До 2013 года нужно было всего 5 лет страхового стажа для получения пенсии по возрасту, потом минимальный стаж повысили до 10 лет, потом до 15… В 2021-м минимальный стаж составил 17,5 лет, его будут поэтапно повышать до 20 лет в 2025-м. Министерство труда предлагало просто еще поработать тем, кому не хватает страхового стажа.

А стажа может не хватать не только тем, кто осознанно уклонялся от выплат в Фонд социальной защиты, но и тем, кто работал официально и получал зарплату легально. Например, если человек работал по договору подряда, а отчисления в Фонд социальной защиты не были должным образом прослежены и зафиксированы. Женщинам тяжелее: в страховой стаж не включают отпуск по уходу за детьми и тем более время, когда женщина «работает домохозяйкой». Также не включают уход за людьми пожилого возраста или детьми с инвалидностью.

По словам исследователя, люди в опросе возмущались тем, что «нельзя же менять правила во время игры». Многие на такое не рассчитывали, а «добрать» страховой стаж может быть непросто: на работу много где (особенно в малых городах) неохотно берут людей пожилого возраста.

Ці варта ў Беларусі назапашваць на старасць, уклаўшы грошы ў кватэры?

6. Что будет, если не хватает страхового стажа?

Тогда в Беларуси выплачивают социальную пенсию в размере 73 % бюджета прожиточного минимума пенсионера. На момент публикации это 151 рубль 15 копеек в месяц. Или предлагают идти работать.

Если среднемесячный доход человека меньше бюджета прожиточного минимума, можно написать заявление на получение государственной адресной социальной помощи, но такие выплаты могут делать только от 1 до 6 месяцев в год. На период более 6 и до 12 месяцев такие выплаты могут назначить одиноким инвалидам І и ІІ группы, одиноким людям старше 70 лет, неполным семьям с ребенком-инвалидом.

Пенсионерка идет домой с пакетами. Минск, Беларусь. 1 июня 2021 года. Фото: АК / Белсат

7. Что делать молодым?

Давать советы в такой ситуации – неблагодарное дело, считает Щербина. Например, можно было бы посоветовать вкладывать деньги в иностранные пенсионные фонды, но тогда нет гарантии правильного выбора фонда и страхования от ошибки.

«Когда моей дочке будет 18 лет, что я могу ей сказать? Вкладывайся в образование, в работу, открывай свое дело и рассчитывай только на себя», – рассуждает исследовательница.

Она уверена, что если пенсионная система сохранится в неизменном виде, ее ресурсов не хватит на обслуживание пенсионеров, доля которых в населении будет становиться все большей. Пенсионные выплаты тогда будут уменьшены. Если же систему менять, новые реформы могут быть рискованными, процесс изменений будет нескоро, а переходный период – непростой.

АА/ИР belsat.eu

Хочется думать, что мы будем более подготовлены к инфекциям — Российская газета

Тема дня — коронавирус. Статистика заболевших. Статистика унесенных жизней. Расшифровка генома вируса. Создание вакцины против него, лекарства и народные средства. Границы на замке, отмена всех и всяческих мероприятий. Денис Мацуев играет концерт в пустом зале Чайковского. Закрыты театры и музеи. Школьники и студенты на домашнем обучении. Популярные телепередачи без сопровождения публики. Опустевшие улицы… И самый популярный слоган: «Сидите дома». До каких пор? Прогнозы набирают популярность, но ясности нет. А ее так хочется! И очень хочется знать, как будем жить на другой день после пандемии? Об этом говорим с авторитетнейшим ученым-инфекционистом, академиком РАН Виктором Малеевым.

Карантин есть. Объявлена даже пандемия. Но до каких пор все это будет?

Такого никто не хочет.

На сей раз Китай был к ним готов? Мы, Россия, были готовы?

Никогда не надо забывать, что в мире всегда были и будут существовать инфекции. Они составная часть природы и существуют по своим законам

Виктор Малеев: Ваша ирония здесь не уместна. Это действительно очень и очень важно. Поверьте опытному инфекционисту. Уроки пандемии поспособствуют большему вниманию к инфекционной службе, повышению безопасности наших граждан от заразных болезней. И еще об одном обязательно нужно сказать. Вот сейчас все ждут, когда появится вакцина против коронавируса. Она появится. Но куда важнее, чтобы появилось нормальное, цивилизованное отношение к вакцинации. Вспомните, как мы упорно призываем сделать прививку против того же гриппа, против кори, коклюша. Мы, специалисты, призываем. А нам в ответ упорное сопротивление от противников вакцинации. Взгляните в тот же интернет. Да и сколько передач на том же телевидении, когда мы просим, чтобы люди не отказывались от прививок. Но практически всегда есть противники.

Вы надеетесь, что теперь их не будет?

Чему еще она нас научит? Как будем жить после нее?

Очарование?

Очень хочется думать, что теперь внимание к инфекциям возрастет, и мы будем к ним более подготовлены

5 способов перестать думать о чем-то

Разве вы не ненавидите, когда вы так стараетесь перестать думать о чем-то, но у вас просто не получается? Это похоже на то, когда вы говорите кому-то не смотреть на что-то, а он смотрит сразу после того, как вы говорите ему этого не делать. Они знают, что не должны этого делать, но все равно делают это, потому что ничего не могут с собой поделать. Вы снова и снова говорите себе, что не хотите думать о чем бы то ни было, но вы не можете себя остановить. Как будто независимо от того, что вы себе говорите, мысли никуда не денутся.Еще хуже, когда ты не можешь перестать думать о чем-то пугающем или тревожном. Так что ты можешь сделать? Как перестать думать о том, что тебя беспокоит? Итак, вот 5 вещей, которые вы можете включить в свою повседневную жизнь и которые помогут вам перестать думать о чем-то.

Как перестать думать о чем-то

Отвлечь себя — Иногда лучший способ перестать думать о чем-то — это сделать что-то физическое, чтобы отвлечься. Это могут быть физические упражнения, игра на музыкальном инструменте или танцы.Занятость мыслей делами может отвлекать ваш разум от постоянных размышлений о том, что вас беспокоит. Разум, тело и дух связаны. Занятия физическим телом, которые приносят удовольствие, могут отвлечь ваш разум от мыслей, о которых вы не хотите думать.
Поговорите об этом с кем-нибудь, кому доверяете — Иногда мысли в нашей голове нуждаются в освобождении. Если вы держите мысли в голове, вы можете продолжать думать о них, даже если не хотите.Разговор с кем-то также может дать представление о том, почему вы продолжаете думать о чем-то, и эти мысли могут исчезнуть. Также полезно поделиться с кем-то тем, что вам просто трудно что-то выкинуть из головы, независимо от того, рассказываете ли вы подробности этих мыслей или нет. Это снимает стресс, возникающий при мысли о том, о чем вы не хотите думать.
Упражнения на осознанность — Осознанность — это форма медитации, которая сильно сосредотачивается на том, чтобы пребывать в настоящем моменте.Упражнения на осознанность требуют отсутствия суждений или интерпретации чувств и чувств, которые возникают в данный момент, и поощряют взаимодействие с окружающей средой, которая вас окружает в данный момент. Доказано, что упражнения на осознанность помогают снизить стресс из-за их способности расслаблять тело и разум. Упражнения на осознанность требуют много практики, и чем больше вы их используете, тем легче вам сосредоточиться на текущем моменте. Пребывание в моменте позволяет вам направить свои мысли на то, что происходит в данный момент, и игнорировать мысли, о которых вы не хотите думать.Существуют различные типы упражнений на осознанность, но важно выяснить, какой из них лучше всего подходит для вас!
Рефрейминг мыслей — Как бы вы ни старались выбросить мысли из головы и не можете перестать думать о них, измените их. Обдумывайте свою мысль. Вы можете понять, почему не можете перестать думать о том, что у вас на уме. Поиск решения или корня мысли может выбросить ее из головы. Напомните себе, что вы контролируете свои мысли, и даже если вы не можете перестать думать о чем-то, не продолжайте наделять их силой.Постарайтесь наполнить свой разум вещами, о которых вам нравится думать, или не позволяйте мыслям беспокоить ваш день. Помните, что это просто мысли, и все в ваших руках.
Запишите их — Точно так же, как разговор с кем-то о мыслях в вашей голове может быть облегчением, записать их тоже может. Запись того, о чем вы не можете перестать думать, в дневнике или на листке бумаги, может помочь выбросить эту мысль из головы. Или выбросьте то, что вы написали, особенно если это тревожные или пугающие мысли.Измельчите, разорвите, что бы вы ни делали, чтобы обозначить разрушение мысли. Иногда получение контроля над мыслью путем ее уничтожения помогает вам перестать думать о ней.

Клиника Clarity

В клинике Clarity есть высококвалифицированный персонал, специализирующийся на психотерапевтических и психиатрических услугах. Чтобы узнать больше о том, как мы можем поддержать ваше психическое здоровье, позвоните в Clarity Clinic по телефону (312) 815-9660 или назначьте встречу сегодня.

Что вы можете сделать, когда не можете перестать думать о чем-то

Источник: Axente Vlad / Shutterstock

Есть только две вещи, которые вы можете по-настоящему контролировать — свои мысли и свое поведение.Никто другой не может выбрать за вас ни один из них. Но иногда навязчивые мысли о нежелательных событиях могут наводнять ваш разум, и может возникнуть ощущение, что ваши мысли контролируют и .

Будь то что-то, что произошло в прошлом или какое-то событие в будущем, о котором вы беспокоитесь, негативные размышления лишают вас вашего нынешнего благополучия и со временем могут привести к серьезным проблемам, таким как депрессия или беспокойство.

Почему мы размышляем о негативном?

Иногда мы пытаемся найти решение проблемы.
Иногда мы ожидаем, что что-то пойдет не так, и пытаемся избежать неблагоприятного исхода.
Иногда часть нашего мозга не функционирует должным образом, и набор нейронов перестает работать снова и снова.
Иногда это просто дурная привычка.

Проблема с пережевыванием

Проблема с размышлениями заключается в том, что чаще всего вы сосредотачиваетесь на том, что что-то идет не так, а не на том, как найти решения, чтобы разрешить ситуацию и заставить все идти хорошо .Если ваш начальник рассердился на вас, вы можете размышлять о том, что вы сделали, и беспокоиться о том, что, если вы сделаете это снова, это может иметь серьезные последствия, такие как потеря работы. Вы можете воспроизводить сцену с вашим боссом снова и снова в своей голове или чрезмерно беспокоиться о том, что произойдет, если наихудший сценарий все-таки сбудется. Такое мышление активирует вашу реакцию «бей или беги», которая на самом деле отключает ваш творческий мыслительный процесс, связанный с решением проблем. Чтобы найти решение, которое позволит вам отпустить проблему, вам нужно освободиться от стереотипного мышления.

Но останавливать мысли — это не то, в чем мы очень хороши.

Психологи называют это «проблемой белого медведя», потому что преднамеренные попытки подавить мысли часто могут повысить вероятность их повторного появления. ¹ Если я скажу подумать о белом медведе, а затем скажу вам перестать думать об этом, скорее всего, образ белого медведя останется в вашей голове. Причина в том, что в мозгу нет кнопки «Выкл». Чтобы остановить любую отдельную мысль, вам нужно включить или активировать другой поток мышления.

Как перестать думать

Ниже приведены четыре способа восстановить контроль над своими мыслями.

1. Займитесь чем-нибудь с другой эмоциональной частотой.

Чувство следует за мыслью, поэтому отрицательные размышления порождают отрицательные эмоции. Беспокойство вызывает у вас беспокойство. Однако психологи знают, что поведение тоже может изменять эмоции. Если вы делаете что-то, что, как вы знаете, в целом заставляет вас чувствовать себя лучше — пробежка, звонок другу, просмотр любимого фильма или медитация, — вы можете повысить свою эмоциональную частоту.Когда вы находитесь в лучшем настроении, вы можете мыслить более ясно и по-другому взглянуть на ситуацию. Выполнение чего-то, что вызывает положительные эмоции, также отвлекает вас, просто давая вам что-то еще, на чем можно сосредоточить свое внимание.

2. Запишите все причины, по которым то, чего вы боитесь, не произойдет.

Большинство вещей, о которых мы беспокоимся, никогда не случаются. Это потому, что в большинстве случаев есть множество веских причин, по которым то, о чем мы беспокоимся, маловероятно.Однако, поскольку наш мозг работает по модели активации / торможения, ² активных мыслей о том, что может пойти не так, мешают ему думать о причинах, по которым эти мысли могут быть нерациональными. Требуются сосредоточенные сознательные усилия, чтобы изменить ход мыслей и подумать о причинах, по которым ваш страх вряд ли осуществится.

3. Запишите все причины, по которым даже если в худшем случае произойдет , все будет в порядке.

Часто мы чувствуем, что если случится что-то нежелательное, это будет совершенно разрушительным: мы не сможем выжить или будем вечно несчастны.Правда в том, что сложные, нежелательные вещи происходят постоянно, и люди выживают, а иногда даже становятся лучше из-за них. Наш мозг чрезвычайно адаптируется к нашим относительным обстоятельствам: многие люди, страдающие параличом нижних конечностей, через год после травмы сообщают о таком же счастье, как и победители лотереи. ³ Насколько хорошо вы справитесь с любой ситуацией, во многом зависит от вашего восприятия своей способности справляться с ней. Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, почему с вам не подойдет , подумайте о своих сильных сторонах.Подумайте о трудностях, которые вы уже преодолели в жизни, и о том, почему вы достаточно изобретательны, чтобы справиться с другими проблемами.

4. Создайте рефрейминг , ориентированный на действия и решения.

Когда у вас будет разрешение ситуации, вы уменьшите потребность своего мозга в размышлениях и дадите себе вместо этого сосредоточиться на чем-то конструктивном, которое заменяет руминационные мысли. Если вы зададите себе несколько простых вопросов, это поможет вам перейти к поиску решения:

а. Что, по моему мнению, означает для меня эта ситуация?

Поскольку мы можем двигаться только вперед во времени, мы склонны думать о событиях, которые происходят с нами, с точки зрения того, что они значат для нас в будущем. Если вы ссоритесь со своим начальником, вы беспокоитесь о том, что это будет значить для вашего будущего: наши отношения могут быть повреждены; Я могу не получить повышение. (Если бы случилось что-то плохое, но это не имело бы никакого отношения к вашей дальнейшей жизни, это бы вас не сильно беспокоило.)

г. Что я хочу сделать?

Я хотел бы восстановить отношения со своим начальником. Ясность того, чего вы хотите, является предпосылкой для разработки решения любой проблемы.

г. Что я могу сделать, чтобы это могло произойти?

Я могу попросить о встрече с моим начальником, чтобы обсудить ситуацию. Я могу держать себя в узде в будущем. Я могу продолжать позитивно взаимодействовать. Я могу приложить усилия, чтобы показать свою ценность. План решения проблемы заставляет вас по-другому взглянуть на ситуацию и снижает ваше беспокойство и потребность в размышлениях.

Если все остальное не помогает, помните, что мысли — это всего лишь мыслей, и просто потому, что вы думаете, что-то не делает это правдой. Вам не нужно действовать в соответствии со своими мыслями; вы можете просто наблюдать за ними и позволить бесполезным пройти мимо.

LinkedIn изображение: polkadot_photo / Shutterstock

Навык, которому вас никогда не учили

Нет навыков более ценных и труднодоступных, чем способность критически обдумывать проблемы, с которыми вы раньше не сталкивались.

Хотя школы учат нас решать проблемы, они не учат искусству мышления. Мышление — одна из тех вещей, которым можно научиться, но нельзя научить.

Плохое мышление имеет свою цену. Когда дело доходит до мышления, у ума есть оптимальный способ работы. При правильной эксплуатации у вас будет много свободного времени. При неправильной эксплуатации большая часть вашего времени будет потрачена на исправление ошибок.

Хорошее мышление облегчает будущее, а плохое — усложняет его.Хорошее мышление означает лучшие решения. Лучшие решения дают больше свободного времени, меньше стресса и больше возможностей. С другой стороны, плохое мышление приводит к решениям, которые отнимают время, сокращают возможности выбора и усиливают стресс.

Как мы можем научиться думать?

За ответом обратимся к лекции Уильяма Дересевича, посвященной одиночеству и лидерству. Эссе стоит прочитать (и перечитать) целиком.

Учимся думать

Давайте начнем с того, что вы не учитесь думать.Пару месяцев назад вышло исследование группы исследователей из Стэнфорда. Исследователи хотели выяснить, как современные студенты колледжей могли работать в многозадачном режиме намного эффективнее взрослых. Как им это удается, спросили исследователи? Они обнаружили, что ответ, который они ни в коем случае не ожидали, заключается в том, что они этого не делают. Повышенных когнитивных способностей, которые ожидали обнаружить исследователи, умственных способностей, позволяющих людям эффективно выполнять несколько задач одновременно, просто не было.Другими словами, люди не могут эффективно выполнять несколько задач одновременно. И вот поистине удивительный результат: чем больше людей выполняет несколько задач одновременно, тем хуже они не только в отношении других умственных способностей, но и в отношении самой многозадачности.
Одно из отличий этого исследования от других заключается в том, что исследователи не проверяли когнитивные функции людей, когда они выполняли несколько задач одновременно. Они разделили группу испытуемых на многозадачность с высокой и низкой степенью многозадачности и использовали другой набор тестов для измерения видов когнитивных способностей, задействованных в многозадачности.Они обнаружили, что в каждом случае многозадачность выполнялась хуже. Они хуже различали релевантную и нерелевантную информацию и игнорировали последнюю. Другими словами, они были более отвлекающими. Они хуже справлялись с тем, что можно было бы назвать «мысленной архивацией»: хранить информацию в правильных концептуальных ячейках и иметь возможность быстро ее извлекать. Другими словами, их умы были более неорганизованными. Еще хуже было то, что определяет саму многозадачность: переключение между задачами.
Короче говоря, многозадачность — это не только отсутствие мышления, она снижает вашу способность думать. Думать означает концентрироваться на чем-то достаточно долго, чтобы развить представление об этом. Не изучать идеи других людей или не запоминать объем информации, хотя иногда это может быть полезно. Развивайте свои собственные идеи. Короче думайте сами. Вы просто не можете делать это сериями по 20 секунд за раз, постоянно прерываясь сообщениями Facebook или твитами в Twitter, или возиться с iPod, или смотреть что-то на YouTube.
Я обнаружил, что моя первая мысль никогда не бывает самой лучшей. Моя первая мысль всегда чужая; это всегда то, что я уже слышал по этому поводу, всегда общепринятое мнение. Я прихожу к оригинальной идее, только сосредоточившись, придерживаясь вопроса, проявляя терпение, позволяя задействовать все части моего разума. Давая моему мозгу возможность создавать ассоциации, устанавливать связи, застать меня врасплох. И часто даже эта идея оказывается не очень удачной.Мне тоже нужно время, чтобы подумать об этом, сделать ошибки и признать их, сделать фальстарт и исправить их, пережить свои порывы, победить мое желание объявить работу выполненной и перейти к следующему.
Раньше у меня были студенты, которые хвастались мне, как быстро они пишут свои работы. Я бы сказал им, что великий немецкий писатель Томас Манн сказал, что писатель — это тот, для кого писать труднее, чем для других. Лучшие писатели пишут намного медленнее, чем все остальные, и чем они лучше, тем медленнее они пишут.Джеймс Джойс писал «Улисс», величайший роман 20-го века, из расчета около сотни слов в день — половину отрывка, который я читал вам ранее из «Сердца тьмы» — в течение семи лет. Т.С. Элиот, один из величайших поэтов, которых когда-либо создавала наша страна, за всю свою 25-летнюю карьеру написал около 150 страниц стихов. Это полстраницы в месяц. То же самое и с любой другой формой мышления. Вы лучше всего думаете, замедляясь и концентрируясь.

Улучшение мышления

Лучший способ улучшить свою способность мыслить — это проводить время в раздумьях.Проблема в том, что мы хотим, чтобы мышление было легким, а зачастую это не так. Легкое мышление дорого обходится.

Легкое мышление означает потратить несколько минут на то, чтобы понять суть проблемы и принять решение. Тяжелое мышление — это понимание проблемы, понимание переменных и нюансов, обдумывание эффектов второго и третьего порядка и часто понимание того, что небольшая боль сейчас сделает будущее намного проще.

«Только сосредоточившись, не отрываясь от вопроса, проявляя терпение, позволяя задействовать все части моего разума, я прихожу к исходной идее.Давая моему мозгу возможность создавать ассоциации, устанавливать связи, удивлять меня »

— Уильям Дересевич

Один из способов распознать плохого мыслителя — это увидеть, сколько их решений вернулись к нему бумерангом. Причина этого в том, что плохие мыслители принимают неверные решения. А поскольку плохие решения нужно отслеживать и исправлять, они отнимают много времени. Время, используемое для исправления плохого мышления, пришло из времени, которое можно было использовать для хорошего мышления.

Хорошие мыслители понимают простую истину: нельзя принимать правильные решения без хорошего мышления, а хорошее мышление требует времени.Если вы хотите думать лучше, выделите время, чтобы подумать и отточить свое понимание проблемы.

Хорошее мышление — дорогое удовольствие, а плохое мышление стоит целого состояния.

6 способов перестать думать обо всем

Неважно, ругают ли они себя из-за ошибки, которую совершили вчера, или беспокоятся о том, как они добьются успеха завтра, чрезмерно мыслящие люди страдают от тревожных мыслей. Их неспособность выйти из головы оставляет их в состоянии постоянной тоски.

В то время как все время от времени слишком много думают, некоторые люди просто не могут успокоить постоянный поток мыслей. Их внутренний монолог включает в себя два деструктивных образа мыслей — размышления и беспокойство.

Раздумывание предполагает переосмысление прошлого. Мысли могут включать такие вещи, как:

— Мне не следовало сегодня выступать на собрании. Все смотрели на меня, как на идиота.

— На старой работе я мог бы заткнуться. Я был бы счастливее, если бы просто остался там.

— Мои родители всегда говорили, что я ни к чему не стремлюсь. И они были правы.

Беспокойство включает в себя негативные — часто катастрофические — прогнозы относительно будущего. Они могут думать примерно так:

— Завтра я поставлю себя в неловкое положение, когда сделаю эту презентацию. Мои руки будут дрожать, мое лицо покраснеет, и все увидят, что я некомпетентен.

— Я никогда не получу повышения. Неважно, что я делаю. Этого не произойдет.

— Моя супруга найдет кого-нибудь лучше меня.Я собираюсь развестись и останусь одна.

Сверх-мыслящие люди не просто используют слова, чтобы размышлять о своей жизни. Иногда они тоже вызывают в воображении образы. Они могут представить, как их машина съезжает с дороги, или они могут воспроизвести в уме тревожное событие, как фильм. В любом случае, их склонность слишком много думать обо всем не дает им делать что-то продуктивное.

Опасности чрезмерного мышления

Слишком много думать о вещах — это не просто неприятность.Это может серьезно подорвать ваше самочувствие.

Research утверждает, что размышление о своих недостатках, ошибках и проблемах увеличивает риск возникновения проблем с психическим здоровьем. А по мере того, как ваше психическое здоровье ухудшается, ваша склонность к размышлениям увеличивается, что может привести к порочному кругу, который трудно разорвать.

Исследования также показывают, что чрезмерное мышление приводит к серьезным эмоциональным расстройствам. Чтобы избежать этого стресса, многие чрезмерно мыслящие люди прибегают к нездоровым стратегиям выживания, таким как алкоголь или еда.

Если вы чрезмерно мыслите, вы, вероятно, уже знаете, что не можете заснуть, когда ваш разум не отключится. Исследования подтверждают это: размышления и беспокойство приводят к меньшему количеству часов сна и ухудшению качества сна.

Как перестать задумываться

Легче сказать, чем сделать. Но с постоянной практикой вы можете ограничить свои негативные модели мышления. Вот шесть способов перестать задумываться обо всем:

1.Уведомление, когда вы слишком много думаете

Осведомленность — это первый шаг к прекращению чрезмерного обдумывания. Начните обращать внимание на то, как вы думаете. Когда вы замечаете, что снова и снова воспроизводите в уме события или беспокоитесь о вещах, которые не можете контролировать, признайте, что ваши мысли непродуктивны.

2. Бросьте вызов своим мыслям

Негативные мысли легко увлечься. Поэтому, прежде чем вы решите, что вызов больного приведет к увольнению или что если вы забудете один крайний срок, вы станете бездомным, примите во внимание, что ваши мысли могут быть чрезмерно негативными.Научитесь распознавать и исправлять ошибки мышления, прежде чем они доведут вас до безумия.

3. Сосредоточьтесь на активном решении проблем

Зацикливание на своих проблемах бесполезно, но поиск решений полезен. Спросите себя, какие шаги вы можете предпринять, чтобы извлечь уроки из ошибки или избежать будущей проблемы. Вместо того, чтобы спрашивать , почему это произошло? Спросите себя что я могу с этим поделать?

4. Запланировать время для размышления

Тушить свои проблемы в течение длительного времени непродуктивно, но краткое размышление может быть полезным.Например, размышления о том, как вы могли бы действовать по-другому, или распознавание потенциальных ловушек вашего плана, могут помочь вам добиться большего успеха в будущем.

Включите в свой распорядок дня 20 минут «времени на размышления». В это время позвольте себе волноваться, размышлять или обдумывать все, что вы хотите. Затем, когда ваше время истечет, займитесь чем-нибудь более продуктивным. Когда вы замечаете, что слишком много думаете о вещах вне запланированного времени, напомните себе, что вы подумаете об этом позже.

5. Практикуйте внимательность

Невозможно перефразировать вчера или беспокоиться о завтрашнем дне, когда вы живете настоящим. Стремитесь лучше осознавать то, что происходит здесь и сейчас. Как и любой другой навык, внимательность требует практики, но со временем она может уменьшить чрезмерное мышление.

6. Изменить канал

Если заставить себя перестать думать о чем-то, это может иметь неприятные последствия. Чем больше вы пытаетесь избежать проникновения мысли в свой мозг, тем больше вероятность, что она будет появляться и дальше.

Заняться делом — лучший способ сменить канал. Делайте упражнения, разговаривайте на совершенно другую тему или работайте над проектом, который отвлечет ваш разум от шквала негативных мыслей.

Эми Морин — психотерапевт, основной докладчик и автор книги «13 вещей, которые не делают умственно сильные люди».

Смотреть в Forbes:

Удивительная правда об одержимости — и почему вы не можете перестать думать о ком-то

Обновлено 30 апреля 2021 г.

Медицинское заключение: Лорен Гильбо

«Термин« одержимость »широко использовался при описании влюбленности в кого-то; однако настоящая одержимость означает нечто большее, чем просто размышления о любовном увлечении.Думать о ком-то, кого любишь, — это нормально, но когда вы одержимы этим человеком, это может быть связано с тем, что вам что-то нужно, а потребность не удовлетворена. Найдите время, чтобы узнать больше о том, что вам нужно, и как вы можете удовлетворить эту потребность для себя. Все дело в заботе о себе и любви! «- доктор Венди Боринг-Брэй, DBH, LPCC.
Введение
Если вы недавно расстались с интимным партнером или у вас есть интерес к кому-то, кто, кажется, даже не знает, что вы живы, вам может быть интересно, как перестать думать о ком-то.В этой статье мы поговорим о том, что может случиться, если вы обнаружите, что постоянно думаете о ком-то, и не можете остановиться.

Я не понимаю, почему не могу перестать думать о них
Терапия может помочь — обратитесь к лицензированному терапевту прямо сейчас. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.
Источник: unsplash.com
Когда здоровая любовь становится навязчивой идеей
Есть тонкая грань между нормальным здоровым поведением и одержимостью постоянными мыслями о ком-то.Когда вы вовлечены в серьезные отношения или свидания, думать о своем романтическом партнере — это нормально. Также нормально иметь мысли и воспоминания о романтических партнерах и важных людях в вашей жизни спустя долгое время после того, как отношения закончились.
Что ненормально, так это когда вы начинаете одержимость, размышлять, и объект вашей привязанности становится объектом вашей одержимости. Если вы обнаружите, что не можете перестать думать о ком-то достаточно долго, чтобы проверить свою повседневную жизнь, и мысли о ком-то еще захватывают вашу жизнь, это может быстро стать проблемой.
Одержимость другим человеком может перерасти в более пагубное поведение, такое как преследование, домашнее насилие и другие проблемы, связанные с психическим здоровьем. Чтобы добраться до сути вопроса: «Почему я продолжаю думать о ком-то?» Вы должны задать себе (и ответить) на трудные вопросы, чтобы вырвать нисходящую спираль навязчивой идеи.
Правда об одержимости
Когда вы одержимы кем-то, это обычно происходит потому, что вы думаете или чувствуете, что у них есть что-то, что вам нужно, и что их присутствие каким-то образом улучшит обстоятельства вашей жизни.Так бывает редко. Если вы не можете найти счастье и удовлетворение внутри себя — во-первых, вам будет еще труднее его найти.
Ключ к тому, чтобы научиться не думать о ком-то — это научиться думать о себе. Какие области вашей жизни кажутся хаотичными или в беспорядке? Спросите себя, вылечили ли вы эти проблемы, будут ли мысли о предмете вашей привязанности доминировать? Или постоянно зацикливается на этом человеке, указывая на более серьезную проблему.
Что скрывается за одержимостью?
Когда вы не можете перестать думать о ком-то, это признак того, что более серьезные проблемы, вероятно, зарождаются на поверхности. Необходимость спрашивать себя: «Почему я не могу перестать думать о ком-то?» — явный признак того, что вам нужно проконсультироваться не только с собой, но, возможно, со специалистом в области психического здоровья, чтобы помочь вам разобраться в проблеме.
Если вы думаете и не можете перестать зацикливаться на ком-то, с кем недавно расстались или испытываете эмоциональную привязанность, здоровые взрослые понимают, что это нормальная часть процесса исцеления и скорби; однако, когда каждая ваша мысль наяву поглощается приходами и уходами другого человека, это становится серьезной проблемой.
Что заставляет вас зацикливаться на мыслях этого человека — особенно в случаях, когда аналогичные интересы или чувства не возвращаются. Вы одержимы этим человеком, потому что чувствуете, что он ваша вторая половинка, «дополняет» вас, или есть другая причина?
Здоровые взрослые уважают естественные приливы и отливы в отношениях и понимают, что люди и обстоятельства меняются, и что независимо от того, состоите ли вы в этих отношениях, дружбе, карьере и т. Д., Которые вы одержимы этим, боль горя и потеря со временем утихнет.
Обсессивно-компульсивное расстройство во взаимоотношениях
Еще одна причина, по которой вы можете зацикливаться на своих отношениях — особенно если вы все еще в них, — это то, что вы испытываете симптомы обсессивно-компульсивного расстройства отношений (ROCD). Люди, страдающие ОКР, борются с чувством значимости для себя и своего партнера и навязчиво ставят под сомнение обоснованность своих отношений.

Источник: unsplash.com
Симптомы ROCD — это постоянное сомнение себя и своего партнера. Постоянно задавая вопросы типа «Ты все еще любишь меня?» и все равно не будете уверены в ответе, когда ваш партнер подтвердит, что он есть — это признак обсессивно-компульсивного расстройства в отношениях.
Люди с ROCD одержимы идеей своих отношений, и эта навязчивая идея может даже стать изнурительной. Люди, испытывающие ROCD, обеспокоены двумя конфликтующими аспектами отношений: страхом оказаться в ловушке нежелательных или некачественных отношений, одновременно испытывая страх одиночества.
Эти противоречивые убеждения часто нейтрализуют друг друга и оставляют тех, у кого есть ROCD, в штопоре, поскольку они работают над независимым разрешением своих конфликтующих эмоций. В большинстве случаев самостоятельная отработка навязчивых и повторяющихся мыслей — не выход.
Те, у кого диагностировано ROCD, обычно лечатся комбинацией разговорной терапии и медикаментозного лечения в зависимости от серьезности их диагноза и рекомендации лицензированного и сертифицированного специалиста по психическому здоровью.Для получения любых рекомендаций относительно приема лекарств проконсультируйтесь с лицензированным медицинским работником.
Общие методы лечения ROCD включают когнитивно-поведенческую терапию (CBT), экспозиционную терапию с предотвращением реакции (ERP) и когнитивную терапию, основанную на внимательности (MBCT).
Когнитивно-поведенческая терапия помогает тем, у кого диагностировано ROCD, распознавать негативное поведение, которое способствует их навязчивому поведению, и предоставляет стратегии для развития новых навыков совладания и жизненных навыков для замены негативного поведения.
Экспозиционная терапия постепенно знакомит клиентов со стимулирующей ситуацией, человеком или обстоятельством, которые вызывают у них навязчивую идею под руководством терапевта. ERP-терапия направлена на постепенное уменьшение количества беспокойства или навязчивой идеи, которую человек испытывает по поводу первоначально обидного обстоятельства.
Чем может помочь консультирование
Друзья и члены семьи из лучших побуждений часто имеют собственное мнение о том, как мы живем своей индивидуальной жизнью.Хотя это нормально (до некоторой степени), когда дело доходит до выяснения глубоко укоренившихся проблем, лучше всего использовать лицензированный профессионал.
Консультанты по психическому здоровью действуют как беспристрастная третья сторона, которая может указывать на пагубное поведение и стереотипы мышления, которые могут вызвать у вас одержимость кем-то. Вас может удивить, что, когда вы не можете перестать думать о ком-то, проблемы, стоящие за этой навязчивой идеей, находятся в вас, а не в другой стороне.

Я не понимаю, почему не могу перестать думать о них
Терапия может помочь — обратитесь к лицензированному терапевту прямо сейчас.
Источник: rawpixel.com
Внешнее выражение одержимости часто связано с неизлечимой внутренней болью. В большинстве случаев боль, испытываемая во время потери отношений или разрыва отношений, может обратиться внутрь себя и выразиться в форме отсутствия самооценки, замешательства и одержимости.
В тех случаях, когда кульминационные обстоятельства и чувства выходят наружу, такие состояния, как обсессивно-компульсивное расстройство отношений, могут быстро развиться и вызвать проблемы в вашей жизни.Клиенты, которые посещают регулярные консультации, осваивают новые жизненные навыки и стратегии, распознают негативные модели поведения и разрывают негативные циклы.
Куда обратиться за помощью
Если вы обнаружите, что одержимы кем-то по какой-либо из причин, которые мы обсуждали до сих пор, пора обратиться за помощью к профессионалу. Лицензированный терапевт или другие сертифицированные специалисты по психическому здоровью могут направить вас на вашем пути и предоставить вам стратегии преодоления и новые жизненные навыки, которые помогут вам справиться с постоянными проблемами с одержимостью.
Принятие участия в терапевтических сеансах с официантом или онлайн-терапевтом является приемлемым вариантом. Многие люди выбирают онлайн-терапию из-за удобства и стоимости посещения терапии практически в любом месте. Сегодняшние сеансы онлайн-терапии проводятся с помощью настольных компьютеров, ноутбуков, планшетов и мобильных устройств, которые объединяют клиентов и терапевтов в конфиденциальной среде.
Клиенты и терапевты могут общаться с помощью различных виртуальных методов, включая текстовый чат, видеосообщения, аудиочат и SMS-терапию.Ведущие поставщики терапевтических услуг ReGain.us предоставляют супружеским парам услуги по консультированию по вопросам взаимоотношений за небольшую часть стоимости терапии в офисе.
Платформа ReGain.us работает на платформе, соответствующей требованиям HIPAA и BAA, на которой работают лицензированные и сертифицированные терапевты. Ниже перечислены лицензированные, опытные и обученные терапевты, которых вы найдете при выборе терапии отношений на платформе Regain.
Психологи (Psy. D / Ph.D.)
Лицензированные терапевты по вопросам брака и семьи (LMFT)
Лицензированные профессиональные консультанты (LPC / LPCC)
Лицензированные клинические социальные работники (LCSW)
Все терапевты на платформе ReGain имеют степень магистра или доктора, а также не менее 2000 часов практического клинического обслуживания.
Последние мысли
Теперь, когда вы знаете настоящую правду о том, что происходит, когда вы не можете перестать думать о ком-то, вы можете обратиться за помощью к лицензированному профессионалу или консультанту, чтобы научиться справляться с проблемами и стратегиям исцеления и восстановления от навязчивых мыслей.
Источник: unsplash.com
Пары, которые проходят терапию в таких службах консультирования по вопросам отношений, как ReGain.US, изучают новые жизненные навыки, навыки совладания и стратегии, которые останавливают поток нездоровых мыслей.Консультации клиентов узнают, как превратить негативные мысли в позитивные результаты и, как следствие, улучшить качество своей жизни.
Если у вас или у кого-то из ваших знакомых есть проблемы с навязчивыми мыслями, обратитесь к специалисту ReGain.US, чтобы узнать, как изменить эту ситуацию и остановить одержимость ее следами, прежде чем она станет более серьезной проблемой.
Готовы начать? Обратитесь к эксперту по отношениям ReGain.us, чтобы начать работу уже сегодня!
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Что значит, когда ты не можешь перестать думать о человеке?
Когда вы не можете перестать зацикливаться и не можете перестать думать о человеке, это может означать несколько вещей.Вы думаете и представляете, как проводить с ними время, потому что не знаете, на что это может быть похоже, и вы представляете прекрасную связь, которая могла бы быть. Помните, что существует баланс между одержимостью кем-то и желанием узнать его больше. Если вы обнаружите, что не можете перестать думать или не можете перестать зацикливаться на ком-то, это может быть признаком того, что вы зацикливаетесь на нем. Это нехорошо. Если они начали встречаться с кем-то еще или думают о новом человеке, который не является вами, важно позволить им быть.В каждой ситуации есть свои нюансы, но чрезмерное внимание к одному человеку — вред для вашего психического здоровья. Если вы замечаете, что зацикливаетесь на человеке, неплохо использовать отвлечение как инструмент. Ваше психическое здоровье будет вам благодарно.
Если вы думаете о ком-то, значит ли это, что он думает и о вас тоже?
Если вы интуитивно чувствуете связь с кем-то, возможно, в этом что-то есть. Вы когда-нибудь думали о человеке, и сразу после этого он звонит или пишет вам? Об интуиции есть что сказать.Не обязательно, что если вы думаете о человеке, и, возможно, даже если вы не можете перестать думать или перестать зацикливаться на этом человеке, тогда он думает о вас. Однако это возможно! Но так думать не обязательно. Если вы хотите узнать объект вашей привязанности или влюбленности — можете завязать разговор. Открыв диалог, вы сможете узнать, что может стать отличной связью между вами двумя. Для вашего психического здоровья нехорошо зацикливаться на том, думает ли человек и о вас тоже.В конце концов вы узнаете правду.
Как узнать, скучает ли по вам человек?
Вы узнаете, что кто-то скучает по вам, если они обратятся к вам каким-либо образом, будь то текстовые сообщения или телефон. Например, если человек думает о вас, явным признаком является то, что он пишет вам: «Я скучаю по тебе». Более скрытый способ показать, что он скучает по вам, — это поставить лайк, прокомментировать или взаимодействовать с вашими сообщениями в социальных сетях. Когда вы замечаете, что кто-то скучает по вам, это значительно укрепляет ваше психическое здоровье.Слух от этого человека может увеличить уровень дофамина в вашем мозгу, который является гормоном любви. Приятно, когда кто-то, в кого вы влюблены, скучает по вам, потому что замечает ваше отсутствие.
Можете ли вы заставить человека говорить с вами?
К сожалению, вы не можете заставить кого-то поговорить с вами. Это расстраивает, когда вы хотите услышать кого-то от определенного человека, а он кажется вам призраком. Никто не хочет, чтобы его игнорировали. Но помните, что они могут быть заняты, и отсутствие вестей от них не означает, что вы им не нравитесь.Жизнь может быть беспокойной, и у людей много дел. Возможно, вам не терпится поговорить с этим человеком, и, возможно, вы общаетесь иначе, чем он. Возможно, вы из тех, кто быстро отвечает на текстовые сообщения или электронные письма. Они могли быть разными. Если вы не получите известие от кого-то, кто вам нравится, это может повлиять на ваше психическое здоровье. И это понятно, но вы можете рассказать об этом друзьям. Если вы обнаружите, что одержимы своей любовью, пора сделать перерыв. Вместо того, чтобы писать сообщение обожателю, отправьте сообщение другу.Так вы сможете на время отвлечься. Если кто-то отказывает вам, помните, что вы не можете изменить его мнение и что вы должны уважать его желания. Давление на кого-то приведет к противоположному результату, когда вы получите желаемое; это, вероятно, еще больше оттолкнет их. Все, что вы можете сделать, — это надеяться, что этому человеку повезет и он будет счастлив, и знать, что, если так и должно быть, это произойдет.
Как узнать, предназначено ли тебе быть с кем-то?
Иногда вы влюбляетесь, о чем не можете перестать думать.Время покажет, созданы ли вы и ваша любовь вместе. Лучшее, что вы можете сделать для своего психического здоровья, — это работать над собой. Чувство самопонимания, которое мы все желаем и от которого получаем пользу, может развиться во время терапии, будь то онлайн-консультант или местный консультант. Одержимость человеком может быть болезненным, но многие терапевты понимают такое поведение и могут помочь. Желание кому-то удачи и счастья в движении вперед не означает, что вы не можете пострадать; чувство, что вы чувствуете, — это часть процесса, и специалист по психическому здоровью может помочь вам обработать любой исход, который дает эта ситуация.
Что вы делаете, чтобы перестать думать о ком-то?
Как было сказано выше, если вы не можете перестать думать о ком-то, важно сосредоточиться на том, чего вы хотите от своей жизни. Каковы твои цели? Вы хотите когда-нибудь стать владельцем дома? Есть ли какой-то важный этап в своей карьере? Вы хотите однажды вернуться в школу? Есть ли новый навык, который вы хотели бы изучить? Общение также является очень важной частью нашего эмоционального благополучия и может быть очень полезно для кого-то в этой ситуации.Если вы чувствуете, что застряли, поговорите с лицензированным специалистом в области психического здоровья. Это не значит, что вы тоже не можете разговаривать со своими друзьями или семьей; у лицензированного консультанта или терапевта будут различные инструменты и навыки, которые помогут вам преодолеть это время. Тесты, терапия и другие инструменты могут помочь вам определить, есть ли у вас трудности с одержимостью. После прохождения тестовой терапии и онлайн-контента об одержимости вы будете работать над этими проблемами и со временем выработаете навыки совладания с ними.В частности, терапия может помочь вам справиться с токсичными мыслями и другими потенциальными неудачами. Со временем вы перестанете ощущать негативные последствия любовной одержимости.
Как узнать, думают ли о вас люди?
Трудно узнать наверняка, думает ли кто-то о вас, если он не обратится к вам. Кроме того, если вы видите, что они просматривали ваши страницы в социальных сетях, скорее всего, они думают о вас. Тем не менее, если вы пытаетесь переубедить кого-то, важно сосредоточиться на своем мире, а не на их.Живите своей жизнью и блокируйте этого человека, если нужно, блокируя его в сети или избегая реальной жизни. Вы не хотите, чтобы они мешали вашему исцелению, особенно если вы были вместе долгое время или если другой вовлеченный человек был тем, кто глубоко вас ранил. Иногда людям не удается подключиться так, как они хотят, и, хотя это больно, они знают, что все будет хорошо. Со временем это пройдет. Сейчас больно, но так не будет до конца твоей жизни.
Что это значит, когда вы не можете выбросить кого-то из головы?
Как было сказано выше, есть разные причины, по которым вам может быть трудно перестать думать о ком-то.Если это кто-то, с кем вы были в отношениях, по любой из следующих причин вы не можете выбросить кого-то из головы:
Вы все еще разговариваете с ними, или они обращаются к вам
Вы продолжаете смотреть их соцсети после разрыва отношений
Вы сосредотачиваетесь на воспоминаниях о них или памятных вещах, которые включают их, например, на старых фотографиях, когда вы начали встречаться.
Вы боретесь с одержимостью любовью или навязчивым любовным расстройством (СТАРЫЕ)
Вы боретесь с ОКР во взаимоотношениях (ROCD)
Расставание относительно новое, и вы справляетесь с болью, возникающей при его расставании.
Только вы будете знать, что наиболее подходит вам и вашей ситуации. Копните глубже и подумайте о том, чего вы хотите от жизни вне этих отношений. Расставания причиняют боль, особенно тем, кто проводит свою жизнь в надежде найти любовь, и, хотя вы не можете изменить то, что произошло, вы можете двигаться вперед и учиться на собственном опыте.
Как мне выбросить его из головы?
Может быть, это была влюбленность, ты не можешь перестать думать об этом, или длительные отношения.Первое, что вы должны сделать, это максимально сократить контакт с ним. Не смотрите в его социальные сети и не пишите ему. Вам не нужно сразу заводить новую любовь или даже заставлять себя забыть о любви, о которой вы не можете перестать думать. Все требует времени, и когда вы будете готовы, вы даже можете начать думать о ком-то новом. Однажды он не будет «той влюбленностью, о которой вы не можете перестать думать», но он станет воспоминанием. Возможно, однажды вы даже поймете, что думаете о ком-то новом, и поймете, что уже прошли мимо того «увлечения, о котором вы не можете перестать думать» раньше.
Как отпускать кого-то эмоционально?
Если время идет, а вы все еще не можете выбросить кого-то из головы, или, может быть, это была влюбленность, о которой вы не можете перестать думать, или вы не можете заставить себя думать о ком-то новом, кто не был ими, Вероятно, вам будет полезно найти психотерапевта, который поможет вам двигаться вперед. Хотя сейчас все больно, вы можете пережить это. Чтобы найти терапевта, вы можете использовать онлайн-справочник, например, «Психология сегодня».В справочнике «Психология сегодня» вы можете найти специалистов в области психического здоровья, которые занимаются различными проблемами, в том числе проблемами во взаимоотношениях. В левой части поисковой системы или каталога терапевтов «Психолог сегодня» вы увидите, что можете выбрать свою страховую компанию, если вы ищете человека, который берет вашу страховку. Кроме того, в левой части поисковой системы или каталога психотерапевтов Psychology Today вы можете выбрать тип терапии, который вы хотите (если вы имеете в виду конкретную форму терапии), вашу возрастную группу и другие особенности, которые, по вашему мнению, могут улучшить ваше заботиться или сделать его более удобным для вас.
Что это значит, если я не могу перестать думать о ком-то?
Если вам интересно, «почему я не могу перестать думать о нем», вы не одиноки. Будь то кто-то, в кого вы влюблены, вы встречаетесь или бывший, многие люди говорят: «Я не могу перестать думать об этом парне». Если вы не можете перестать думать о ком-то, это обычно означает, что вы хотите проводить с ним время, хотите узнать о нем больше или больше узнать о том, что он делает и думает.
Существует тонкая грань между интересом и одержимостью человеком и стремлением к этому, поэтому вы не будете счастливы, если не сможете дать ему шанс узнать. Если вы думаете об этом парне здоровым образом, он может показаться бабочками. Если вы не можете перестать думать об этом человеке, даже если полностью посвятили себя другому разговору или задаче, возможно, вы думаете об этом человеке нездоровым образом. Возможно, они проникли вам под кожу или эмоционально овладели вами, и вы не знаете, как избавиться от них.Возможно, вы действительно думаете о них навязчиво. Какими бы ни были обстоятельства, если вы не можете перестать думать о человеке, особенно так, чтобы ему было неудобно, подумайте о том, чтобы поговорить об этом с профессионалом.
Как узнать, думают ли о вас люди?
Обычно, если кто-то думает о вас, они посылают небольшие сигналы. Человек, который не может выбросить вас из головы, может:
Ищите ваши фотографии в социальных сетях
Спрашивать о вас, когда они рядом с другими людьми
Напишите или позвоните по телефону
Просить вас видеться чаще
Находите оправдания, чтобы быть рядом с вами
Проявляйте неподдельный интерес к вещам, которые вам нравятся и которые вам нравятся.
Устанавливать зрительный контакт или пристально смотреть на вас, когда вам около 900 10
Начни нервничать рядом с тобой
Постарайтесь рассмешить вас или постарайтесь произвести на вас впечатление
Хотя вы не можете читать чьи-то мысли, они обычно подают сигналы, которые становятся заметными, если вы уделяете достаточно внимания, если они постоянно думают о вас.
Почему я так много думаю о нем?
Когда вы думаете об этом парне, это положительно или отрицательно? Думать о парне, который вам нравится, обычно безвредно, но думать о парне так, чтобы это негативно влияло на вас или на него, нужно было решить. Вы думаете об этом парне так, что чувствуете себя неуверенно? Вы постоянно думаете о том, как он вас воспринимает? Вы даете ему шанс осудить вас? Если вы состоите в отношениях, возможно, вам не хватает доверия, из-за которого вы слишком много думаете об этом парне.Или, если вы слишком много думаете о нем, возможно, вы испытываете некоторую одержимость. Здоровая влюбленность может стать навязчивой идеей, если вы так много думаете о человеке, что это займет весь ваш день. Если вы не можете перестать думать о ком-то, вы можете подумать, что вам нужно его присутствие, восхищение, любовь или внимание. Хотя такое представление о парне поначалу может быть забавным и безобидным, важно отметить, где провести черту. Если вы не думаете, что можете перестать думать об этом парне самостоятельно, обратитесь за помощью к профессионалу.
Означает ли мысль о ком-то, что он думает о вас?
Если вы не можете перестать думать о ком-то, вы можете задаться вопросом, чувствуют ли они то же самое. В большинстве случаев то, что вы не можете перестать думать об этом парне, не означает, что у них такой же опыт. Суть в том, что вы не можете знать, думают ли они о вас так же, как вы не можете перестать думать о них. Если вы думаете об этом парне и хотите поделиться своими чувствами, вы можете дать ему возможность поделиться своими чувствами.Если он не чувствует того же, дайте ему возможность немного отдохнуть.
То, что вы думаете о парне, не означает, что он разделяет те же чувства, и наоборот. Если размышления об этом парне становятся заметно односторонними, вы можете подумать над вопросом: «Почему я не могу перестать думать о нем». Если вам нужно преодолеть эти чувства с другим сторонним лицом, терапевт может помочь вам в этом. Важно отметить, когда эти чувства перестают быть взаимными и когда думать об этом парне становится нездоровым.Например, если вы не счастливы без него в своей жизни, вам может потребоваться помощь в поиске внутреннего счастья. По правде говоря, вам не нужно гадать, думает он о вас или нет, особенно если вы уже поделились своими чувствами. После того, как вы выразились, дайте ему и себе немного пространства, особенно если вы не можете перестать думать о нем иначе.
Как узнать, скучает ли кто-то по вам?
Если вы не можете перестать думать о человеке, по которому скучаете, вы можете задаться вопросом, скучает ли он и по вам.Нелегко узнать, скучает ли по вам другой человек, особенно если он не разделяет своих чувств. Иногда вы никогда не узнаете, что на самом деле чувствует к вам другой человек, и обрести душевный покой бывает непросто. Чтобы обрести душевное спокойствие, не разговаривая напрямую с этим человеком, подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом.
Как перестать задумываться: 8 лучших способов
Мысли сильны.Ваши мысли становятся вашей реальностью. Как говорит Тони: «Все, что вы постоянно держите в голове, — это именно то, что вы испытаете в своей жизни». Это то, что осознают самые успешные люди в мире, и единственная разница между ними и всеми остальными состоит в том, что они научились использовать силу мысли, чтобы помогать им в достижении.
Это также хорошая новость для тех, кто хочет знать, как перестать чрезмерно думать — а в Америке много чрезмерных мыслителей, особенно среди молодежи.Семьдесят три процента людей в возрасте от 25 до 35 лет слишком много думают, а также 52 процента людей в возрасте от 45 до 55 лет.
Вы не одиноки, и вы не прирожденные мыслители. Излишнее мышление является результатом одного факта человеческого существования: у всех нас есть шаблоны в нашем поведении. Эти закономерности развиваются со временем на основе жизненного опыта. И точно так же, как паттерны изучаются, их также можно отучить.
Ключ в том, чтобы определить, что вызывает ваше чрезмерное мышление, а затем предпринять решительные действия, чтобы изменить свое мышление.Но это легче сказать, чем сделать.
Что такое чрезмерное мышление?
Классическое определение чрезмерного обдумывания — «думать о чем-то слишком много или слишком долго». Хотя человеческая природа — обдумывать вещи при принятии решения или оценке ситуации, это становится чрезмерным, когда вы не можете выйти из своей головы.Это случается со всеми нами в какой-то момент нашей жизни — все мы переживаем события, которые вызывают у нас беспокойство или стресс.
Некоторые люди не могут избавиться от своих забот. Они беспокоятся о будущем, делая катастрофические предсказания о маловероятных событиях, которые еще не произошли. Они также размышляют о прошлом, ругая себя из-за того, что «должно быть» и «что может быть». Они беспокоятся о том, что о них могут подумать другие, или позволяют негативным разговорам с самим собой накапливаться в их сознании.
Чрезмерное обдумывание трудного решения, которое вы должны принять, также может вызвать проблемы.Воспроизведение всех вариантов в своей голове может привести к «параличу путем анализа» — вы боитесь совершить неправильное действие, поэтому вы вообще не предпринимаете никаких действий. Но даже принять неправильное решение лучше, чем не принимать его.
Если вы хронически чрезмерно мыслите или хотите принять трудное решение, вы, вероятно, бывали бессонными ночами, когда ваш мозг просто не отключался. Чрезмерное обдумывание может усилить симптомы депрессии, повысить уровень стресса и омрачить ваши суждения.
Почему я слишком много думаю?
Прежде чем вы сможете узнать, как перестать чрезмерно думать, вы должны сначала ответить на вопрос: «Почему я слишком много думаю?» Часто чрезмерное мышление является побочным продуктом тревоги или депрессии.В этом случае вам может потребоваться избавиться от беспокойства или депрессии, чтобы уменьшить чрезмерное мышление.
Вы также можете обнаружить, что чрезмерное мышление проявляется только тогда, когда вам нужно принять трудное жизненное решение или когда вы пытаетесь справиться со своей неуверенностью. Если чрезмерное мышление не является признаком более глубокой эмоциональной проблемы, с ней часто можно справиться, изменив мысли и образ мышления.
Почему мне нужно перестать задумываться?
Излишнее обдумывание иногда может показаться нам преимуществом: пробегать в уме различные сценарии — хороший способ принимать трудные решения, а визуализация целей имеет важное значение для их достижения.Но это стратегии, которые используются для достижения конкретной цели. Излишнее мышление — другое дело: оно нерационально и не является частью более широкой стратегии. Фактически, это может помешать вашим способностям решать проблемы.
Чрезмерное мышление также может вызвать чрезмерную активность вашего мозга, которая может нанести вам вред. Одно исследование, проведенное в Гарварде, показало, что такая чрезмерная мозговая активность истощает необходимый белок — и это может фактически сократить продолжительность жизни человека. Также могут быть серьезные психологические последствия.Другое исследование показало, что «размышления», форма чрезмерного обдумывания, может привести к тревоге, перееданию или перееданию, депрессии и членовредительству. Умение не зацикливаться на размышлениях полезно как для вашего тела, так и для вашего ума.
Как перестать задумываться
Многие люди спрашивают себя: «Почему я слишком много думаю?» и никогда не придумал ответа.Но стресс и беспокойство — это эмоции, и вы можете контролировать свои эмоции. Как говорит Тони Роббинс: «Пусть страх будет советчиком, а не тюремщиком». Пришло время взглянуть в лицо своим страхам, чтобы вы могли их преодолеть, и попробуйте эти семь способов навсегда перестать задумываться обо всем.
1. Определите свой деструктивный образ мышления
Негативные и деструктивные шаблоны мышления бывают разных форм — и некоторые из них хуже, чем другие.Эти образы мышления, как правило, проявляются во время стресса и конфликта и способствуют негативным последствиям чрезмерного обдумывания. Два из наиболее распространенных паттернов — это размышления и непрекращающееся беспокойство.
Размышление означает, что есть одна или несколько связанных мыслей грустных или мрачных, которые снова и снова проходят в вашем уме. Руминация часто встречается у перфекционистов и может способствовать депрессии и отталкивать других. Из-за непрекращающегося беспокойства вы постоянно ожидаете и беспокоитесь о том, что в вашей жизни что-то пойдет не так.Непрерывное беспокойство, похоже, не связано с конкретным событием в вашей жизни, но оно глубоко связано с вашими ограничивающими убеждениями и вашей историей.
2. Управляйте своей историей
Тони говорит: «Мы все рассказываем себе истории.Вопрос в том, дает ли ваша история силы или сдерживает? » Истории, которые мы рассказываем себе о себе, влияют на все аспекты нашей жизни. Излишне мыслящие могут сказать себе: «Я всегда беспокоился» или «Я просто от природы беспокоюсь больше, чем все остальные». Это истории, которые сдерживают вас, и их особенно трудно изменить, если вы никогда не спрашивали себя: «Почему я слишком много думаю?»
Чтобы преодолеть свои ограничивающие убеждения, вам нужно сначала их идентифицировать. Тогда вы сможете поймать себя, когда начнете рассказывать себе эти негативные истории, и заменить их позитивными, например: «Я отвечаю за свои эмоции.«Изменив свою историю, вы измените свою жизнь.
3. Отпусти прошлое
Излишне мыслящие люди часто сосредотачиваются на прошлом, тратя энергию на «что, если» и «что должно быть».«Те, кто понимает, как не задумываться, знают, что прошлое — это просто так. Это не может быть изменено. Единственное, что вы можете изменить, — это то, что вы придаете этому значению.
Отказ от прошлого означает, что вы не позволяете ошибкам управлять вашими будущими решениями — и вы не позволяете плохим вещам, которые были сделаны с вами, контролировать свои эмоции. Вы прощаете других и отпускаете гнев. Это один из самых важных способов изменить свою историю.
4.Живи моментом
Жизнь моментом — ключ к тому, чтобы научиться перестать зацикливаться. Большинство людей не могут просто щелкнуть выключателем и жить настоящим моментом — или могут? Вы можете взять под контроль свой разум и остановить негативные эмоции на их пути. Определите чрезмерное мышление, прежде чем оно выйдет из-под контроля, и потратьте минуту, чтобы сбросить его.Дышите и сосредоточьтесь на моменте — что вы слышите и видите? За что ты благодарен? Сначала потребуется сознательное осознание. Ежедневные ритуалы, такие как медитация и подготовка, могут помочь вам переучить мозг жить настоящим моментом. Скоро вы обнаружите, что это происходит естественно.
5.Возьмите под контроль свои эмоции
Жить настоящим моментом не означает избавляться от негативных эмоций. Чтобы справиться со своими эмоциями, вам необходимо признать их и определить их первопричины. Когда вы чувствуете беспокойство, копайте глубже. Часто речь идет о столкновении со своими более серьезными страхами, например, о том, что вы не чувствуете, что контролируете свою жизнь или не развиваете себя так, как вам хотелось бы. Осознайте коренные причины вашего чрезмерного мышления, и вы можете начать добиваться прогресса, чтобы остановить его до того, как оно начнется.
6. Сосредоточьтесь на решениях
Как говорит Тони: «Определите свои проблемы, но отдайте свою силу и энергию решениям.«Вы определили настоящие причины вашего стресса и беспокойства, но ваша работа не сделана. Единственный способ научиться навсегда перестать зацикливаться на своих мыслях — это взять на себя ответственность за свою жизнь.
Если ваше чрезмерное мышление вызвано стрессом на работе, пересмотрите свой карьерный путь. Если вы находитесь не там, где хотели бы быть в жизни, поставьте перед собой цели, чтобы вы могли их достичь. Если вы чувствуете, что жизнь вышла из-под вашего контроля, примите решение сегодня же снова сесть за руль. Это большие шаги, и они требуют смелости.Помните: никто не контролирует вашу реальность, кроме вас — разве вы не хотите, чтобы ваша жизнь была необычной?
7. Знайте разницу между страхом и интуицией
Излишне мыслящие люди могут иметь проблемы с различением между страхом совершить ошибку, которая приводит к чрезмерному обдумыванию до такой степени, что они не принимают решения, и глубоким чувством, что что-то не так.Понимание того, что вашим поведением руководит страх или интуиция, поможет вам выбросить из головы и предпринять следующие необходимые шаги. Соединившись со своим телом, сделав несколько глубоких вдохов и по-настоящему почувствовав, каково это было бы принять решение, вы можете понять, действует ли страх или интуиция, и как лучше всего двигаться вперед.
8.Задайте себе правильные вопросы
Задавать себе неправильные вопросы, в том числе «Почему я слишком много думаю?» снова и снова — не поможет вам определить, что на самом деле происходит в ваших мыслях или вашей жизни.Они только способствуют более глубокому размышлению. Сосредоточьтесь на упреждающих вопросах, ориентированных на решение, а не на тех, которые вызывают размышления. Вместо того, чтобы спрашивать: «Почему все мои отношения портятся?» спросите: «Какая энергия, которую я излучаю, привлекает отрицательных партнеров?» Когда вы задаете вопросы, которые позволяют вам изменить свое поведение и двигаться вперед более здоровым образом, вы можете уменьшить чрезмерное мышление и улучшить свою жизнь.
8.Получите нужные инструменты
Умение не задумываться — это не врожденный дар. Это не генетически и не высечено в вашем детстве. Многие люди, способные контролировать свои эмоции и не застревать в спирали чрезмерного обдумывания и беспокойства, со временем развили эти навыки. Это требует решимости, но также требует правильного набора инструментов.
Система самосовершенствования
Tony Ultimate Edge может предоставить вам эти инструменты. Откройте для себя свой личный план и то, как согласовать свой выбор с вашей конечной целью в жизни. Научитесь справляться с болью и тревогой, а не избегать или подавлять их. Измените свой мыслительный процесс, чтобы избавиться от негативного поведения и любых препятствий на вашем пути. Ultimate Edge предоставит вам все необходимые инструменты, чтобы перестать зацикливаться на своем.
Когда вы узнаете, как перестать зацикливаться на своих мыслях и жить настоящим моментом, вы станете счастливее, отдохнете и окажете положительное влияние на окружающих.Всегда помните, что жизнь происходит для вас, а не для вас. Даже ваши отрицательные эмоции могут привести к положительным результатам, если вы относитесь к ним как к подарку, подаренному для вашего роста.
Хотите перестать задумываться?
Начните свой путь к самопознанию, пройдя тест DISC Assessment , чтобы выявить свои сильные стороны и узнать, как их раскрыть.
6 простых способов перестать зацикливаться на каждой мелочи (и…
Хотя все время от времени задумываются над ситуациями, некоторых людей все время преследует постоянный поток мыслей. решения, которые они принимают, и каждый день представляют себе катастрофические последствия.
Слишком много размышлений о чем-то часто включает в себя нечто большее, чем просто слова — слишком много думающие также вызывают в воображении катастрофические образы. Их разум напоминает фильм, в котором они представляют, как их машина съезжает с дороги, или снова и снова проигрывают тревожные события.
Если вы слишком много думаете, вы ничего не можете сделать. И это портит ваше настроение.
Деструктивные шаблоны мышления
Чрезмерное мышление часто связано с двумя деструктивными шаблонами мышления — размышлениями и непрерывным беспокойством.
Размышления подразумевают размышления о прошлом. Мысли могут включать такие вещи, как:
Я не должен был говорить такие вещи вчера на собрании. Все должны думать, что я идиотка.
Надо было остаться на последней работе. Я был бы счастливее, чем сейчас.
Мои родители не научили меня быть уверенным. Моя неуверенность всегда сдерживала меня.
Постоянное беспокойство связано с негативными — часто катастрофическими — прогнозами относительно будущего.Мысли могут включать такие вещи, как:
Я собираюсь поставить себя в неловкое положение завтра, когда буду делать эту презентацию. Я знаю, что забуду все, что должен сказать.
Все остальные получат повышение до меня.
Я знаю, что у нас никогда не будет денег на пенсию. Мы будем слишком больны, чтобы работать, и у нас закончатся деньги.
Как и все привычки, изменение деструктивного образа мышления может быть проблемой.Но с постоянной практикой вы можете научить свой мозг думать по-другому. Вот шесть способов перестать зацикливаться на всем:
1. Заметьте, когда вы застряли в голове
Излишнее мышление может стать такой привычкой, что вы даже не замечаете, когда делаете это. Начните обращать внимание на то, как вы думаете, чтобы осознать проблему.
Когда вы снова и снова проигрываете в уме события или беспокоитесь о вещах, которые не можете контролировать, признайте, что это непродуктивно.Размышление полезно только тогда, когда оно ведет к позитивным действиям.
Связано: 10 простых способов остановить себя от чрезмерного обдумывания
2. Сосредоточьтесь на решении проблем
Зацикливание на своих проблемах не помогает, но поиск решений помогает. Если это что-то, что вы можете контролировать, подумайте, как вы можете предотвратить проблему, или попробуйте найти пять потенциальных решений.
Если это что-то, что вы не можете контролировать, например стихийное бедствие, подумайте о стратегиях, которые вы можете использовать, чтобы с этим справиться.Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать, например на своем отношении и усилиях.
3. Бросьте вызов своим мыслям
Негативные мысли легко увлечься. Итак, прежде чем вы решите, что вызов больного приведет к увольнению или что если вы забудете один крайний срок, то станете бездомным, примите во внимание, что ваши мысли могут быть чрезмерно негативными.
Помните, что ваши эмоции будут мешать вашей способности объективно смотреть на ситуацию. Сделайте шаг назад и посмотрите на доказательства.Какие у вас есть доказательства того, что ваша мысль верна? Какие у вас есть доказательства того, что ваша мысль не соответствует действительности?
Связано: Избегайте чрезмерного обдумывания решений с помощью этих 7 простых советов
4. Назначьте время для размышлений
Тушение ваших проблем в течение длительного периода времени непродуктивно, но краткие размышления могут быть полезны. Подумайте о том, как вы могли бы поступить по-другому, или распознав потенциальные подводные камни вашего плана, может помочь вам добиться лучших результатов в будущем.
Включите в свой распорядок дня 20 минут «времени на размышления». В течение этого периода времени позволяйте себе волноваться, размышлять или обдумывать все, что вы хотите.
Когда ваше время истечет, займитесь чем-нибудь другим. А когда вы начинаете задумываться о вещах вне запланированного времени, просто напомните себе, что вам нужно подождать своего «времени на размышления», чтобы решить эти проблемы в уме.
5. Изучите навыки осознанности
Невозможно перефразировать вчера или беспокоиться о завтрашнем дне, когда вы живете в настоящем.Внимательность поможет вам лучше осознать здесь и сейчас.
Как и любой другой навык, внимательность требует практики, но со временем она может уменьшить чрезмерное мышление. Существуют классы, книги, приложения, курсы и видео, которые помогут вам освоить навыки внимательности.
6. Смените канал
Если вы попросите себя перестать думать о чем-то, это приведет к обратным результатам. Чем больше вы пытаетесь предотвратить проникновение мысли в свой мозг, тем больше вероятность, что она будет появляться и дальше.
Измените канал в своем мозгу, изменив свою активность. Делайте упражнения, разговаривайте на совершенно другую тему или работайте над проектом, который вас отвлекает.
No related posts.

Ни о чем не хочется думать: ни о чем не хочется думать или бродят мысли и воспоминания мутные неясныеграмматические

То, о чём совсем не хочется думать, знай упрямо лезет на ум ▷ Socratify.Net

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

«Мне не хочется думать сейчас ни о чем…».

Читайте также

Наивно думать, что попрошу

Думать стихами

Утешенье («Не надо думать о погоде…»)

«Нам страшно думать, что в какой-то час…»

78. «Довольно думать о минувших…»

Наивно думать, что попрошу

«Надо думать и об Андрюше, и о работе…». 1983

47.

Начинаем думать

Как хочется жить!

Думать, искать, действовать!

«ДУМАТЬ НАДО!»

Как у меня хватило ума не думать о самоубийстве

Сколько раз думать в году

Не думать о продвижении

Официальный интернет-портал Республики Карелия

Значение, Определение, Предложения . Что такое хочется думать

Хочется думать, что мы будем более подготовлены к инфекциям

7 вещей, которые нужно знать о пенсии, даже если не хочется думать о старости

Большинство не волнует пенсия, пока не приблизится перспектива на ту пенсию жить

Blacktower: Беларусь – худшая для пенсионеров страна Европы

Более 90% белорусов не верят в безбедную старость на пенсии

Хочется думать, что мы будем более подготовлены к инфекциям — Российская газета

5 способов перестать думать о чем-то

Как перестать думать о чем-то

Клиника Clarity

Что вы можете сделать, когда не можете перестать думать о чем-то

Почему мы размышляем о негативном?

Проблема с пережевыванием

Как перестать думать

Навык, которому вас никогда не учили

Учимся думать

Улучшение мышления

6 способов перестать думать обо всем

Удивительная правда об одержимости — и почему вы не можете перестать думать о ком-то

Как перестать задумываться: 8 лучших способов

Что такое чрезмерное мышление?

Почему я слишком много думаю?

Почему мне нужно перестать задумываться?

Как перестать задумываться

1. Определите свой деструктивный образ мышления

2. Управляйте своей историей

3. Отпусти прошлое

4.Живи моментом

5.Возьмите под контроль свои эмоции

6. Сосредоточьтесь на решениях

7. Знайте разницу между страхом и интуицией

8.Задайте себе правильные вопросы

8.Получите нужные инструменты

Хотите перестать задумываться?

6 простых способов перестать зацикливаться на каждой мелочи (и…

Деструктивные шаблоны мышления

1. Заметьте, когда вы застряли в голове

2. Сосредоточьтесь на решении проблем

3. Бросьте вызов своим мыслям

4. Назначьте время для размышлений

5. Изучите навыки осознанности

6. Смените канал

Читайте также:

Лечение депрессии без лекарств: Страница не найдена

Как научиться грамотно разговаривать с людьми: Как научиться общаться? — Психологос

Обучающие семинары: Обучающие семинары

Добавить комментарий Отменить ответ

Рубрики