Ничего не хочется что делать: Что делать, если у меня какая то апатия ко всему? Ничего не интересно, ничего не хочется делать, а хочется просто лежать.

Как бороться с апатией

Вопрос: Здравствуйте!

Меня беспокоит появившаяся в последнее время апатия, когда ничего не хочется делать, хочется только лежать целыми днями. Несколько раз пришлось даже брать отгул на работе, просто потому что не мог встать утром, не мог заставить подняться себя с кровати и выйти из дома. Это длится уже второй месяц. Временами чувство апатии проходит и я начинаю что-то делать, но потом снова вялость. На работе уже недовольство со стороны начальника в мою сторону, потому что я либо отпрашиваюсь, либо мало делаю по работе, хотя раньше был одним из лучших работников. А я хочу работать, просто никак не могу себя заставить. Елена Николаевна, как Вы считаете, может ли это быть депрессия? Необходимо ли мне обращаться к специалисту, если да, то к какому? Кто может сказать, почему мне ничего не хочется делать? Спасибо заранее, Роман.

---

Ответ психолога Елены Пакалиной:

Роман, здравствуйте! Я рекомендую обратиться за очной консультацией к психологу и терапевту, так как апатия может быть симптом многих психологических проблем, в том числе началом депрессии, вылечить которую не так легко, как избавиться от апатии.

Вот несколько возможных физиологических причин апатии:

• Длительное недосыпание или несоблюдение режима дня
• Недостаточное питание
• Переутомление
• Проблемы с сердечно-сосудистой системой
• Гормональные отклонения

И это лишь неполный список возможных причин нехватки энергии. Роман, ответьте для себя на следующие вопросы: высыпаетесь ли вы, довольны ли Вы своей жизнью, не происходило ли в Вашей жизни трагических событий или кардинальных перемен?

Выяснив причины возникновения состояния апатии, будет гораздо легче преодолеть ее. Я рекомендую Вам высыпаться в течение нескольких дней, хорошо питаться и больше бывать на свежем воздухе. Возможно, это поможет как побороть апатию, так и предотвратить ее появление в будущем. Если нежелание что-то делать сохранится, визит к психологу должен стать обязательным мероприятием для Вас.

Поделиться в соц.сетях:

Не нашли ответа на свой вопрос?

Позвоните по телефону +7 (908) 633-56-60 или напишите нам

Потеря мотивации в жизни ничего не хочется.

Почему не хочется ничего делать? Апатия, безразличие, лень, нет сил

Что делать, если ничего не хочется? — такой вопрос поступает ко мне постоянно от разных людей. Во-первых, человеку не обязательно должно постоянно чего-то хотеться. Иногда, когда все основные потребности утолены, мы находимся в состоянии «плато» — просто живем и наслаждаемся тем, что уже есть. Но обычно люди, задающие этот вопрос не относятся к такой категории. Как правило, у них просто не хватает энергии на осознание своей главной цели в жизни и даже на мимолетные материальные желания .

Дело в том, что порой наши долги и обязанности, ежедневная рутина, информация и новости, дела родных и знакомых, и прочее настолько поглощают всю нашу энергию, все внимание и силы, что мы просто-напросто истощаемся, и на себя уже нет не то что времени, а даже желания…

И порой даже кажется, что это нормально, что это и есть взросла жизнь, что все так и должно быть.

Но это не так! И хорошо уже то, что вы задаетесь таким вопросом: а почему и как изменить ситуацию?!

В круговороте жизни, когда день за днем у вас проходит в делах, обязательно нужно найти лазейку, обязательно нужно выделить себе какое-то время, постепенно восстанавливая энергию, заряжаясь ею, чтобы в один прекрасный момент снова ЗАХОТЕТЬ! Захотеть что бы то ни было, желание приходит само, особенно если находишь время расслабиться, уединиться, и прислушаться к своему организму, к сердцу, к душе.

Как же суметь отстраниться от повседневного истощения, особенно если вроде ничего не хочется?
Могу дать вам несколько советов, которыми пользовалась сама, и которые помогали моим друзьям.

1. Очень желательно полностью исключить поступление всякой разной ненужной информации, особенно новостей мировых катастроф и проч. , когда вечером приходишь домой, после ужина, хочешь просто расслабиться и посмотреть телек или посидеть в Интернете. Просто невероятно, сколько энергии отнимает (НЕ ДАЕТ!) такой «отдых». Обратите внимание на на то, как проводите время после работы, до сна. Лучше всего выделить хотя бы 30-60 минут и уединиться. Может быть, пройтись если есть силы одной по городу, может быть — принять ванну, не нужно в это время слушать радио или музыку или читать книги, нужно просто остаться наедине со своими мыслями, отгонять негативные, думать о чем-то приятном, может быть просто мечтать о чем-то совсем невероятном.

2. Вспомните, что вам нравилось делать раньше, может быть, в детстве. Может быть, плавать или рисовать? Может быть, просто вязать или читать в парке? Делать что-то из бисера? Или танцевать? Наверняка было что-то любимое, чем вы давно не занимались. Попробуйте в выходной выделить время и позаниматься этим, может быть даже вам не будет сильно хотеться этого, нужно просто начать делать. В этот момент мысли и ощущения сами выведут вас на другой уровень, на уровень, созвучный вашим личным желаниям, а не желаниям окружающего мира.

3. Может быть, вы давно мечтали себе что-то сшить или просто купить или сделать или куда-то сходить? В общем, попробуйте вспомнить свои давние желания. Есть в психологии направление «гештальттерапия», если коротко, гештальт — это что-то недоделанное, что-то незакрытое, какое-то душевное томление, которое постоянно отнимает энергию, пока его не завершишь , это разговор с кем-то или какое-то другое действие. Так вот, когда мы завершаем свои планы и исполняет себе желания, позволяем себе что-то купить, сказать, сделать, мы высвобождаем энергию, и больше не отдаем ее в это незавершенное.

Техника волшебников примерно такая же — вспомни давнее не исполненное желание, может даже детское, и исполни его! Например, сходите и поешьте мороженное в кафе, где любили есть его в детстве или в похожем, в общем, суть, надеюсь, понятна.

4. Если вы держите обиду на кого-то или злитесь, возможно, даже не признаваясь себе в этом, в общем, если представляя мысленно какого-то человека, вы испытываете горечь, обиду или злость, и другие негативные чувства, спросите себя: почему? и главное — ЗАЧЕМ? Зачем вам эти чувства? Может быть, так легче, может быть, приятно себя жалеть или еще что-то. Волшебники не вдаются в психоанализ, просто когда прямо задаешь себе вопрос ЗАЧЕМ, становится ясно, что в принципе НЕЗАЧЕМ — это только трата сил и эмоций. Поэтому нужно научиться

прощать и ПРОСТИТЬ — и других, и себя — за что бы то ни было. Вы никому ничего не обязаны, также как вам никто ничем не обязан. Если мысли о ком-то вас все еще раздражают, попробуйте воспользоваться техникой .

Итого — все эти советы направлены на восстановление общего энергетического потенциала. Вы можете найти и другие способы подзарядки — медитации, творчество, можете зарядиться от чтения книг о позитивном мышлении, можете работать с водой, и др. Главное — вернуть себе СВОИ ЖЕЛАНИЯ, а сделать это специально невозможно, они придут тогда, когда вы настроитесь на , от своего собственного Я, а не извне.

Есть и другая возможная причина. Это одно единственное сильное когда-то желание, которое не было исполнено, и которое до сих пор не дает покоя, полностью высасывая все силы. В жизни это проявляется в виде депрессии после, к примеру, неразделенной любви или другой трагедии. В таком случае еще более важно заняться собой, слушать приятную музыку, петь мантры, читать позитивную или духовную литературу.

Немного отходим от привычных тем дизайна и освещаем другую важную тему: как выйти из состояния апатии, когда пора бы сделать ремонт?

Бывают моменты, когда в нас просыпается Великий Нехочуха, и мы оказываемся в липкой и вязкой власти страны Нехочухии. Причин стать ее гражданином много: осенняя хандра, синдром усталости, апатия, авитаминоз, эмоциональное выгорание или просто лень.

Вроде бы уборку дома нужно сделать, старые обои давно поменять, на скрипучем диване уже спать невозможно, да и обстановочка так себе. Но делать ничего НЕ ХОЧЕТСЯ — кризис…

Можно, конечно, надолго зависнуть в таком состоянии, лежать на диване и ждать знака, чуда, солнца, действия витаминов, а можно самим выбраться из заточения ничегонеделанья.

Можно еще журналы о дизайне почитать, передачи об интерьере посмотреть, мотивирующие проекты дизайнеров изучить. Но согласитесь, все останется на уровне «завтра займусь, но это неточно» пока САМИ не ЗАХОТИМ. А чтобы «хотелка» включилась, нужна МОТИВАЦИЯ, толчок, то, ради чего стоит поднапрячься.

О том, как замотивировать на действие и выбраться из трясины апатии, мы и поговорим.

#Понять и простить

У всего есть причина и следствие. Если все хорошо, то и впадать в депрессию никто не будет. Нужно понять, из-за чего мы оказались в таком состоянии, принять его и начать действовать. Мы же не можем лечить появившуюся аллергию, не зная ее причины?

Если вот ничегошеньки не хочется делать в доме, значит есть причина. Испытываем страх перед ремонтом? Хотим переехать? Не нравится квартира, дом, район? Действуем, исходя из ответов на вопросы.

#Смотрим в будущее

Часто начинаем шевелиться, когда беда пришла не одна, а с целой компанией друзей. В народе это называется «дотянуть до последнего».

Сантехника полетела, обои отклеились до середины стены, бумажка под ножку стола уже не спасает — шатается даже от ветра, панели ламината передвигаются вместе с нами, штукатурка на потолке тихонько и предательски обваливается. Спасти положение может только капитальный ремонт — страх и ужас взрослых и детей. А ведь просто ничего не хотелось…

Можно было избежать ремонтного кошмара просто задав себе вопрос: «А что будет, если я не займусь этим сейчас?» Заглянуть в будущее и представить груды мусора, вещей в коробках, пыли и грязи, снующих рабочих. И главное, прикинуть во сколько выльются все квартирные недоделки. Обычно деньги очень хорошо мотивируют…

Когда осознаешь такую невеселую перспективу и вытираешь холодный пот, сразу хочется приняться за дело — отремонтировать, покрасить, заменить.

#Всего понемногу

В состоянии апатии активничать адски тяжело, чаще просто невозможно. Можно просто дать себе установку — начать с малого.

Например, лежим на диване в «кризисе», заходим в интернет и просто смотрим, какой бы хотели диван вместо старого. Поискали и что-то даже понравилось, но нужно бы посмотреть вживую. Уже какой-то сдвиг!

Через некоторое время едем посмотреть, что да как. Еще позже смотрим на старый ненавистный диван и представляем, как бы здорово смотрелся новый. Потом созреваем для покупки.

Глобальные перемены всегда страшат и легче от них отказаться. А с маленькими изменениями мы, шаг за шагом, начинаем действовать и вносить маленькие поправки в дом и в жизнь.

#Игра

Иногда мы все вокруг превращаем в обязанность (ремонт, бытовые дела, встречи с друзьями и родными, хобби, отношения и т.д.). Мы загоняем себя в ежедневный, непрекращающийся рабочий режим, в котором уже нет места для радости. От этого и хандра.

Чтобы выбраться из ежедневной трясины, можно как в калейдоскопе поменять отношение к рутине.

Например, уборка для многих — тягомотина, при мысли о которой одолевает тоска, как от чтения школьного учебника по нелюбимому предмету. И уж точно это делать не хочется. Оттягиваем неприятную встречу с тряпками и пылесосами как можно дольше.

А зачем превращать неизбежный процесс в адскую муку? Оно нам надо?

Во время уборки можно включить на всю громкость любимую музыку, сериал, который давно хотели посмотреть, разбросать по квартире вкусняшки и вознаграждать себя на пути, позвать друзей на помощь — повод встретиться и проверить дружбу.

#Не хочешь — не делай

Необъяснимо, но факт. Но это не значит — лежать уткнувшись лицом в подушку и ждать, когда само собой станет легче. Это значит переключить фокус внимания и оставить на время то, что наскучило.

Давно нужно поменять кухонный гарнитур, но не можем определиться со стилем, цветом и материалами. Да и предложения в магазинах не радуют. Уже ничего не хочется — пусть будет так!

Оставьте! Переключите внимание на другую мебель, предметы декора или на другую комнату. Отвлеките себя тем, что будет интереснее и принесет удовольствие. Старая проблема решится сама собой. Или появятся новые идеи ее решения.

#Все мы человеки

А, может, старый добрый авитаминоз? Здесь помогут стандартные врачебные рекомендации: пьем витамины, кушаем фрукты, правильно питаемся, больше гуляем. Не забываем о встречах с друзьями, любимых занятиях и хобби, смене обстановки.

Друзья! Не стоит тратить жизнь на негативные эмоции и грусть. Опять заглянем в будущее и спросим: «Сколько бы всего я мог сделать полезного за время нахождения в Нехочухии?» Поверьте, страх что-то упустить тоже хорошо мотивирует на действия.

Не опускайте руки, не теряйте надежды и драгоценного времени. Если вам понравился такой отвлеченный материал, подписывайтесь на нашу рассылку , чтобы получать больше полезных интересностей .

Вот вам порция позитива – мультик про Нехочуху

За иллюстрации отдельное спасибо сообществу »

Время на чтение: 4 мин

Что делать, если делать ничего не хочется? Наверное, каждому знакомо состояние апатии, когда пропала увлеченность происходящим, желание действовать, когда все запланированное представляется бесполезным и бесцельным. Если индивид проговаривает, что не хочется совершенно ничего, то зачастую он подразумевает, что отсутствует мотивационный элемент, а не само желание. Основания и желания отличаются внутренним содержимым. Первое – побуждает субъектов к разнообразной деятельности, сосредотачивая их на удовлетворении конкретных . Второе – это потребность, облекшаяся в определенную форму, стремление что-то приобрести. Стремление к безделью, праздности, ничегонеделанию тоже желание, но неподкрепленное .

Почему ничего не хочется делать

Практически каждому с юных лет знакомо душевное состояние, когда хочется лежать и ничего не делать. Любому бывает сложно заставить себя трудиться. Подобное явление вполне нормально. Однако порой за описываемым состоянием бывает сокрыто абсолютное безучастие к происходящему, полная незаинтересованность бытием. Человека не тянет гулять, он не желает следить за внешним видом, трудиться ему не хочется, даже утренний подъем с любимого дивана ему кажется лишенным смысла. Подобное состояние именуется . Оно зарождается при отсутствии желаний, стремлений и мотивирующего фактора.

Полное безучастие к событиям, отрешенность и безразличие, отсутствие желаний и интересов, ослабление побуждений, равнодушие, эмоциональная инертность – это все ярчайшие проявления апатии.

Причины описываемого состояния могут крыться в стрессорах, ежедневно сказывающихся на душевном состоянии индивидов. Также апатия может являться ответным реагированием на сильнейшее эмоциональное потрясение или выступать механизмом самозащиты. Она может защищать индивидов от чрезмерных нагрузок или избыточного всплеска эмоций.

Помимо того, проявления апатии нередко сигнализируют об истощенности организма. При этом к вышеперечисленным симптомам присоединяются сонливость, квелость, головокружение, отсутствие аппетита.

Часто бессилие, являющееся признаком апатии, ошибочно принимается за банальные проявления лености. Однако состояние апатии и леность являются абсолютно разными проблемами психологического характера.

Состояние, когда ничего не хочется делать, нередко спровоцировано . Леность может наступать вследствие низкого уровня мотивации к определенному делу, дефицита силы воли. Отдельные индивиды позиционируют лень в качестве образа бытия. Помимо того, леность может быть порождена боязнью ответственности.

А при состоянии апатии индивид утрачивает ощущение реальности, теряет заинтересованность действительностью, появляется желание одиночества, возникает безволие и нехотение выполнять элементарные действия. Внешне апатичность проявляется заторможенностью реакций.

Состояние, когда хочется лежать и ничего не делать, помимо лености, бывает вызвано эмоциональным выгоранием. Чаще подобное явление наблюдается у работников медицины и правоохранительных органов, поскольку им ежедневно приходится сталкиваться с людским горем и болью. По сути, также является утратой мотивационного фактора, интереса к бытию в целом и деятельности.

Депрессивные настрои нередко порождают нежелание действовать, работать, совершать элементарные ежедневные . оказывает воздействие на интеллектуальную сферу, чувства, социальное взаимодействие.

Усталость также может вызывать бездельничество. Особенно данная проблема актуальна сегодня, когда социум нацелен на скорейший результат, когда темп жизни просто зашкаливает. В условиях сегодняшней эпохи у человеческих субъектов из-за постоянной гонки за благами цивилизации, времени на духовное развитие не остается. Такой темп лишает индивидов энергии и отравляет существование.

Чувство собственной ненужности , нивелирует смысл бытия, что порождает желание ничегонеделания. Отсутствие цели либо чересчур масштабная цель также приводят к безделью.

Часто, когда индивид руководствуется лишь обязательствами и фраза «я должен» – является своеобразным его девизом, это ведет к своего рода психологическому рабству. Непреходящий долг не доставит никогда радости и будет лишь непосильной ношей, приводящей к апатии и депрессивным настроям.

Поскольку человеческие субъекты по своей сути являются социальными существами, то отсутствие коммуникативного взаимодействия порождает дефицит в признании собственной персоны социальным существом. Последствием этого является нежелание трудиться, выполнять необходимые ежедневные манипуляции, действовать.

Зацикленность на определенном занятии либо односторонность деятельности провоцируют в конечном итоге желание все бросить. Если развит лишь один аспект бытия, то остальные стороны он не вытянет, поскольку человеческие субъекты нуждаются в гармонии.

Жизненный интерес способна погубить монотонность существования. Ведь жизнь является непрерывным процессом, движущимся вперед. Жизнь – это перво-наперво рост. При отсутствии прогресса человеческое бытие превращается в трясину.

Неумение радоваться пустякам, мелочам, ежедневным банальностям также является виновником апатии и депрессивных настроений.

Что делать, если делать ничего не хочется и ничего не радует

Универсального механизма, помогающего решить проблему бездельничества, не существует. Причин хандры и тяги к ничегонеделанию множество, поэтому и способы избавления от описываемого состояния необходимо искать соответствующие.

Итак, если интересует, что делать, если вообще ничего не хочется, то, прежде всего, рекомендуется загрузить чем-то себя. Безделье затягивает. Поэтому, дабы побороть состояние ничегонеделания, нужно придумать интересное занятие. При этом желательно посвятить этому занятию все вакантное время. Нужно завести себя как автомат и трудиться без тормозов: зарядка, работа, хобби. Следует разнообразить свое ежедневное существование по полной.

Когда одолевает тоска, в душе царит печаль и безразличие управляет бытием, когда будни становятся все однообразнее, тогда спорт прибывает на помощь. Ведь позитивный дух обитает в красивой телесной оболочке. Поэтому рекомендуется подобрать индивидуально вид активности или спортивных занятий. Главное условие – удовольствие. Не следует насильно отрывать собственную «тушку» с кровати ради ненавистной утренней пробежки. Если по нутру спокойные и размеренные спортивные упражнения, то насиловать себя фитнесом не лучший вариант.

Поможет также победить апатию разблокировка собственных негативных чувств, которые часто индивиды пытаются далеко упрятать. Дабы извлечь на поверхность утаенные эмоции можно воспользоваться услугами психотерапевта или самостоятельно заглянуть вглубь себя. Самостоятельно разблокировать совсем несложно. Необходимо в одиночестве подумать об истинных чувствах к себе, родителям, партнеру, детям, погрузиться в ощущаемые эмоции, не стесняясь их. Так выплеснется много негатива, улучшится отношение к родичам и попутно возвратится интерес к бытию.

Чтобы убрать из собственной жизни тоску следует смеяться. Ведь недаром существует поговорка, что срок жизни продлевает смех. Поэтому рекомендуется читать смешные истории, анекдоты, смотреть комедийные фильмы. Также нужно улыбаться себе и окружению: прохожим, коллегам, продавцам, не думая, что кто-то сочтет подобное поведение странностью. Некоторые действительно сочтут улыбку анормальной, но другие ответят искренней улыбкой, что, безусловно, подымет настроение и пробудит желание действовать.

Друзья – это еще один элемент, помогающий держаться на плаву и не дающий увязнуть в пучине хандры. Поэтому рекомендуется вспомнить «старых» товарищей, новых знакомых, лучших друзей и создать «тусовку».

Дабы быть счастливым нужно отыскать собственное предназначение. Ведь успешные личности потому и успешны, что занимаются именно тем, что им по-настоящему нравится. Прокрутив словно кадры фильма собственную жизнь назад, необходимо вспомнить радостные моменты своего бытия, чем они были порождены, от чего глаза горели, когда все прекратилось, почему это произошло?! Следует отыскать это мгновение и переписать «кадр» из жизни, изменивший ее.

Иногда, человеку дабы избавиться от лености необходимо всего-навсего отдохнуть. Многие в погоне за эфемерными признаками счастья, забывают о простых вещах – отдыхе, полноценном сне и питании, духовном развитии, общении. Если апатию породила банальная душевная усталость и физическое перенапряжение, то рекомендуется съездить в лес, прогуляться вблизи моря, насладиться дарами природы. Ведь природа вкупе с отдыхом – два незаменимых компонента здоровой личности.

Что делать, если работы много, а делать ничего не хочется

Когда работа навалилась словно снежный ком, вынудить себя трудится нет сил, тогда становится вопрос, что делать, если вообще ничего не хочется. В желании бездельничать нет ничего необычного, поскольку человек является живым существом, а не бездушным роботом. Поэтому не следует себя корить, нужно, прежде всего, разобраться в природе лености, ответив на несколько вопросов:

– в какой момент перестало хотеться что-либо совершать;

– что произошло до этого момента;

– что крадет силы;

– на что тратятся эмоциональные ресурсы, интеллектуальные резервы и физический потенциал?

Если удалось отыскать причину, отвечая на выше приведенные вопросы, то надо ее устранить. Может, человеку необходим всего-навсего полноценный отдых либо избавиться от в рабочей среде.

Ниже перечислены несколько типичных причин, провоцирующих возникновение лености и варианты их ликвидации.

Большое число скопившихся дел, когда индивид уже не понимает за что хвататься в первый черед. Здесь предпочтение ничегонеделания является своеобразным «решением». Это своего рода – устойчивое стремление откладывать даже важные и неотложные дела, приводящее к патологическим психологическим эффектам и житейским проблемам. Тут способно помочь планирование, делегирование, расстановка приоритетов.

Часто состояние, когда ничего не хочется делать, порождено нежеланием совершать нечто определенное. Здесь поможет выявление причины и все вышеприведенные приведенные вариации борьбы с леностью.

Если причина кроется в непонимании, как выполнить задание, то необходимо последовательно подходить к его исполнению. Разделить задачу на составные элементы и поэтапно их решать. Наметить промежуточные посильные цели и достичь их.

Если внутреннее противостояние является виной невыполнения работы, то рекомендуется постараться договориться с собственной персоной, чтобы чувства и мотивы были едины. Если самостоятельно разобраться с описываемой проблемой невозможно, то может помочь общение с близкими либо с психологом.

Если виновником лености является депрессия, не хандра, накатывающая периодически, а именно заболевание, то обязательно необходимо обратиться к специалистам. Отличить депрессию от банальной грусти можно по длительности состояния подавленности (более полугода), снижению физической активности, отсутствию чувства радости, присутствию негативных мыслей.

Итак, когда много дел, но желание работать отсутствует, то нужно просто начать действовать. Ведь леность порождает именно бездействие.

Когда необходимо совершить нечто важное, но одолевает вялость, апатичность и леность, это вероятнее всего означает, что индивид недостаточно сильно желает это делать. А потому рекомендуется проанализировать причины такого нехотения.

Бывает, причина кроется в недостатке силы воли, чтобы принять решение и выполнить поставленные задачи. Тут дело не в лености, а в нерешительности. Достаточная степень самовоспитания способна помочь развить данное качество.

Часто люди придумывают себе отговорки, дабы ничего не делать. Самая популярная – это фраза, смысловой подтекст которой заключается в восприятии ничегонеделания и лени в качестве своеобразной движущей силой прогресса. Однако они не уразумевают, что лежание на любимом продавленном диване не является конструктивной ленью, которая действительно является двигателем прогресса. Поэтому не следует откладывать на завтрашний день запланированное на сегодня.

Без наличия плана деятельности заставить себя трудиться довольно сложно, поэтому надобно научиться планировать, а также следовать намеченным действиям. Можно использовать два подхода:

– обозначить план по количеству проделанной работы за конкретный временной промежуток. К примеру, «я должен за час почистить ведро картошки, пока это сделано не будет, я ничем иным заниматься не буду»;

– следовать установленному временному нормативу («я работаю 2 часа, с двумя пятиминутными «перекурами», по истечению заданного периода отдыхаю 30 минут и тружусь еще час»). Здесь неважно количество проделанной работы.

Самым значимым моментом в деле преодоления желания ничегонеделания является сосредоточенность на выполняемой задаче. Другими словами, нужно научиться не отвлекаться. Запланировав временной интервал на выполнение работы либо количество заданий, которое необходимо выполнить, нужно исключить из поля внимания все, что способно отвлечь. То есть, надобно отключить скайп или вайбер, закрыть социальные сети, интернет использовать лишь в рабочей необходимости. Часто индивиды не замечают, сколько полезного времени крадет посещение соцсетей. Но помимо того, резко падает эффективность деятельности при отвлечении от выполняемой работы.

Поэтому дабы повысить производительность необходимо дать себе зарок не заниматься ничем посторонним при выполнении запланированного задания.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Холодные дни навевают желание подольше понежиться, закутавшись пледом и уткнувшись в книгу. А дела-то не ждут…Лень одолела, говорят одни. Напала апатия, объясняют другие. Кажется, такое определение звучит благороднее, а в лени признаваться стыдно.

Но с медицинской точки зрения апатия – психическое расстройство, которое к тому же может быть признаком других заболеваний, в том числе шизофрении, старческого слабоумия, органического поражения мозга. Не лучше ли разобраться в этих понятиях и не приписывать себе несуществующие диагнозы?

ЛЕНЬ ИЛИ АПАТИЯ: КАК ОТЛИЧИТЬ

Лень – это черта характера, вредная привычка, а не физическое и психологическое состояние. Например, когда подросток смотрит телевизор, наплевав на подготовку к завтрашней контрольной или сотрудник уходит пораньше с работы, не доделав важный отчет, потому что спешит в гости к друзьям, это – лень. Общее здесь – отсутствие мотивации. Не хочется что-то делать, потому что приятнее и интереснее делать что-то другое. Даже когда кто-то оставляет в раковине немытую посуду и идет поваляться на диване или понежиться в ванной, потому что мытье посуды – занятие скучное и надоевшее, речь идет именно о предпочтении, а значит, — о лени.

Другое дело – если не хочется вообще ничего. Например, посуда не вымыта, человек – на диване, но и это не доставляет ему никакого удовольствия. Да и мытье не кажется скучным, на него вроде бы совсем нет сил… Вот здесь уже стоит задуматься, как побороть апатию.

Если вам кажется, что вы внезапно разленились, а раньше ничего подобного не было, речь точно не о лени. Ведь она — недостаток трудолюбия, осознанное или полуосознанное предпочтение развлечениям и безделию, а не работе, стремление избежать трудностей. Да и оценка лени в разных культурах меняется, ведь это категория морали. Можно считать это качество «двигателем прогресса», помогающем изобретать все, что упрощает жизнь человека. Или незамотивированностью – стоит подобрать правильный стимул – и лень исчезнет. Ученые создали дофаминовую теорию лени: оказывается, в норме повышение уровня гормона удовольствия связано с зоной мозга, отвечающей за потенциальное вознаграждение. А те, у кого дофамин и так выделяется в покое, пребывают как бы в состоянии органической наркомании, ведь любые усилия и перемены могут снизить уровень уже имеющейся удовлетворенности.

УСТАЛОСТЬ И АПАТИЯ: ПРИЧИНЫ

Так желание побаловать себя дождливым вечером – это апатия или лень? Ни то, ни другое. Если организм требует отдыха, удовольствий (но это не является вашим постоянным выбором), значит, ему просто необходимо сэкономить силы. Такое бывает, когда человек устал, причем не всегда это физическое утомление. С ним обычно понятнее: ноют мышцы, слабость, но достаточно полежать – и все нормализуется. Если вы переутомились во время интеллектуальной работы или перенервничали, также возможно утомление. Правда, отдых на диване тут не поможет – полезнее смена деятельности, например, умеренные и приятные физические нагрузки (например, танцы), прогулки на свежем воздухе, любимое хобби, требующее мышечных усилий (хэндмейдерство).

Осенью и весной при авитаминозе человек устает быстрее. Позвольте себе отдохнуть – и силы восстановятся.

Если же превозмогать себя (и неважно, копаете вы картошку из последних сил, или вникаете в затяжные конфликты ближних, преодолеваете психологическое напряжение, «держите марку» и улыбаетесь, хотя хочется плакать), усталость накапливается. Для восстановления может потребоваться намного больше времени. Хроническому стрессу обычно сопутствует постоянная усталость. Ее главный «девиз»: многое хочется, но ни на что нет сил. В отличие от апатии, при которой можно даже жить, как обычно, но ничего не хочется. Однако есть два спорных момента в разграничении апатии и усталости даже для ученых: синдром хронической усталости и эмоциональное выгорание.

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ И АПАТИЯ

Специфическая психологическая усталость, связанная с повышенной эмоциональной нагрузкой, без применения каких-либо профилактических мер обычно приводит к эмоциональному выгоранию. Причем апатия – отсутствие желаний, безразличие – становится самым ярким проявлением такого постоянного переутомления. Обычно страдают от эмоционального выгорания специалисты, работающие непосредственно с людьми: менеджеры, учителя, врачи, психологи, социальные работники. Страдают самые, казалось бы, преданные делу люди, которые возлагают на работу много надежд, мечтают помочь не формально, а по сути, склонны к состраданию, а чем-то идеалисты, не признающие за собой право на свободное время, усталость, слабость. Нередко при этом нарушаются правила, человек выходит за рамки должностных обязанностей. Такие психологи соглашаются после сеанса поддерживать клиентов еще и по телефону, а врачи сидят у постели больных после рабочего дня. Постепенно нарастает количество негатива, с которым сталкивается человек, а ресурсов для его переработки все меньше. Развиваются психосоматические заболевания. В психике срабатывает «предохранитель»: выключаются какие-либо эмоции во время профессиональной деятельности, исчезает интерес. Специалист начинает работать формально, с равнодушием или раздражением к клиентам и коллегам. Он безразличен к результатам труда.

Апатия, конечно же, есть. Ведь срабатывает один и тот же защитный механизм психики: если потрачено слишком много психической энергии, организм начинает ее экономить и начинают преобладать процессы торможения. Но что отличает эмоциональное выгорание от апатии как отдельного заболевания?

Апатия при эмоциональном выгорании направлена только на то, что связано с работой. Возможно, и дома опустошенный профессионал будет ощущать повышенную слабость (особенно если присоединились психосоматические заболевания), однако, любимые развлечения, хобби, общение с близкими и друзьями по-прежнему будет вызывать интерес. А вот при апатии, не связанной с эмоциональным выгоранием, нарастает безразличие к окружающему, пассивность, бездеятельность, сонливость.

АПАТИЯ КАК СЛЕДСТВИЕ АСТЕНИИ И НЕВРАСТЕНИИ

Апатия как следствие переутомления после тяжелой болезни также давно известна. Энергия потрачена не на физическую работу, а на восстановление после операций, тяжелых инфекционных заболеваний (пневмнония, грипп), интоксикации. Причины разные, а итог один – организму нужно накопить сил, поэтому необходимо намного больше отдыха, чем обычно. Такое состояние обычно называют астеническим синдромом. Оно включает в себя ощущение бессилия – как физического, так и психического, повышенную утомляемость и истощаемость, слезливость. Человек не может завершить за один раз привычные раньше дела, так как ему требуется больше перерывов в работе. Психологическое напряжение (даже приятное, например, праздничное возбуждение) оборачивается усталостью, слезами, раздражением. Астенией можно считать и состояние, которое сопровождает многие хронические заболевания, приводящие к упадку энергии: гипотериоз, дисбаланс половых гормонов, гипотония, сахарный диабет, различные заболевания почек, СПИД. Иногда даже медики говорят, что такой пациент страдает от апатии. Действительно, он может ничем не интересоваться и ничего не хотеть, ведь его здоровье подтачивает болезнь. Но если говорить точнее, это не совсем апатия: как только проблема будет устранена, а силы восстановятся (после отдыха, витаминизации, повышения иммунитета), безразличие исчезнет.

Разновидность астении, которую путают с апатией, — неврастения, то есть вызванная психологической травмой. Принцип тот же: организм экономит силы, только восстанавливается он после острого стресса (смерти близких, увольнения, разрыва отношений ит.д.). В этом состоянии люди теряют интерес к привычным удовольствиям, но это не холодное равнодушие, как при классической апатии, а раздражение, быстрые перепады от интереса к утомлению.

СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ И АПАТИЯ

Апатия – одно из проявлений синдрома хронической усталости (СХУ). Но про сам синдром мнения расходятся. Одни ученые считают, что это – просто другое название астении или неврастении. Другие же, чтобы подчеркнуть физическую основу заболевания, предлагают для него такие названия, как иммунная дисфункция или миалгический энцефаломиелит (воспаление спинного и головного мозга, выражающееся мышечными болями). Хроническая усталость заразна.

Причины заболевания пока что неизвестны. Но в отличие от астенического синдрома, СХУ способен поражать большие группы людей одновременно. Самые распространенные гипотезы: пока не обнаруженный вирус, нарушение баланса бактерий в кишечнике и изменение иммунитета в связи с этим или скрытая хроническая пищевая аллергия. Усталость и апатия сопровождаются бессонницей, мышечной слабостью, иногда ломотой в теле, субфебрильной температурой, увеличением лимфоузлов и селезенки. Да и сама усталость доходит до полного изнеможения, когда больные даже моются сидя, потому что тяжело стоять, или едят в постели.

Врачи сходятся на том, что апатия здесь – следствие усталости, но все же интерес у пациента вызвать можно, а друзья и близким человек способен искренне улыбаться.

АПАТИЯ КАК БОЛЕЗНЬ: АПАТИЧНАЯ ДЕПРЕССИЯ

Что же происходит, когда человек болеет именно апатией (в предыдущих случаях апатия обозначала симптом, а не болезнь)? Он может сохранять нормальную физическую форму, поэтому приняв решение что-то сделать, без особых трудностей осуществляет задуманное. Но при этом психологически больному настолько «наплевать» на все, что даже элементарная гигиена и бытовые заботы перестают его интересовать. Такой человек может перестать готовить себе есть, ходить на работу, проводит целые дни в постели. Его мало интересует, к чему все это приведет, что с ним будет. И сочувствие, и гнев окружающие наталкивается на его безразличие. И речь, конечно, не о равнодушии как особенности характера, ведь совсем недавно такой пациент был эмоциональным и деятельным. Слабовыраженные эмоции – еще одна заметная особенность. Нервная система больного апатией слабо откликается на раздражители, преобладают процессы торможения.

Какие еще признаки характерны?

• Потеря интереса к общению. Жизнь друзей, родных перестает интересовать. Человек избегает компаний, посиделок, встреч с теми, кого любил раньше.
• Отказ от хобби и любимых раньше способов проведения досуга.
• Замедленные реакции. Человек, что называется, «тормозит». К тому же реакции слабые.
• Замедленные движения.
• Речь становится монотонной, интонации однообразными.
• Рассеянность. Человек теряет вещи, забывает поручения, не может выполнить привычных действий. Он не переживает, если что-то забыл или не выполнил обещанное.
• Сложности с концентрацией внимания. Больному сложно сосредоточиться на чем-то одном. Он выглядит «дремлющим наяву», «витающим в облаках».
• Ослабление памяти. Из-за невнимательности и особенностей протекающих процессов человек забывает даже то, что хотел сказать, иногда приходится заранее записывать мысли, чтобы вести диалог.

Если подобное состояние длиться дольше двух недель и не проходит после отдыха, не связано с соматическими заболеваниями, необходимо срочно показаться психиатру или психотерапевту.

Нередко близкие считают, что человек впал в депрессию. Ищут какие-то психологические травмы в его жизни, утешают, пытаются повысить настроение. Но – при апатии нет самообвинения, страдания из-за ощущения собственной виновности, выраженной печали. На глубокую печаль у человека просто не хватает энергии. И все же – близкие по-своему правы, ведь полное название апатии – апатическая депрессия. Это тоже разновидность депрессии, но отличающейся от классической, ее даже относят к категории атипичных. Человек не считает жизнь ужасной, невыносимой, но обесценивает ее, признает бессмысленной. Он может без всякого желания выполнять необходимые действия, однако жизнь без удовольствия чревата попытками суицида. Хуже всего тем, кто трактует апатию как лень, и начинает перегружать себя делами, работой, общением. Такая перегрузка может привести к срыву, когда пациент уже не захочет встать с постели.

Иногда врачи разделяют скорбную бесчувственность (психическую анестезию) при депрессии как «осознанную апатию», когда больной ощущает, что ему чего-то не хватает, он утратил эмоции, яркость ощущений. Он критически оценивает свое состояние – как холодность, болезненное равнодушие. При «чистой» апатии критики нет, больному не кажется, что его состояние необычно. «Я ничего не хочу, и меня это устраивает».

АПАТИЯ КАК ПРИЗНАК ШИЗОФРЕНИИ И ОРГАНИЧЕСКИХ ПОРАЖЕНИЙ МОЗГА

Апатия – состояние, при котором немедленно надо обращаться к врачу, так как кроме всех вышеперечисленных вариантов, она может быть проявлением таких тяжелых неврологических болезней, как болезнь Пика, болезнь Альцгеймера, различных деменций, нейроинфекций. В этом случае симптом является следствием деградации. Ослабление интеллекта сопровождается потерей мотивации, кроме удовлетворения самых простых потребностей.

Важно знать, что апатия может быть одним быть первым симптомом шизофрении. У человека нет галлюцинаций, он не высказывает бредовых идей, но неожиданно впадает в апатию. Исчезает эмоциональная живость, активность, интерес к чему-либо, человек с трудом «убивает время», не зная, чем себя занять. Больной становится неряшливым, перестает выбрасывать хлам, создает в своем жилье причудливую и антисанитарную обстановку. Может объяснять состояние тем, что напряженно думает, ему надо побыть наедине. При шизофрении через время к этому состоянию добавляются галлюцинации или появляется бредовые идеи, которые приковывают к себе внимание больного и, кажется, возвращают ему энергичность. Чем раньше начнется психиатрическое лечение, тем больше в этом случае шансов на выздоровление.

КАК БОРОТЬСЯ С АПАТИЕЙ

Если это симптом какого-либо заболевания, необходимо избавиться от него – и тогда проблема будет решена. Если речь об апатической депрессии, необходимо медикаментозное лечение. Обычно выписывают ноотропы и специфические антидепрессанты, а также психостимуляторы (которые справляются с избыточным торможением). Опасно принимать антидепрессанты без назначения врача, ведь те лекарства, которые помогают при классической депрессии (приглушают страдание), при апатии способны еще больше заглушить отклик на внешние раздражители, чем ухудшить состояние.

Избавление от апатии, как и любой другой формы депрессии, необходимо начинать «от ума», пока еще нет желания. Но не напрягать себя работой, а вводить в жизнь любимые ранее занятия, развлечения. Полезны прогулки, посильные физические упражнения, массаж и самомассаж. Важно придерживаться режима дня, причем выделить больше, чем обычно, времени для сна и отдыха. «Я тучи разведу руками!» Пять необычных способов побороть апатию.

Прорываются негативные эмоции – хочется плакать, жалеть себя, злиться на свою беспомощность? Позвольте себе выразить чувства, ведь это – признак выздоровления. Негативные эмоции часто требуют больше энергии, чем остальные, и если силы на это найдутся – дальше появится и способность радоваться.

Если вы подозреваете апатию у друга или родственника, постарайтесь направить его к врачу. Ведь такие больные равнодушны к своей судьбе и сами не обратятся к медикам. Не стоит списывать все на лень, распущенность или ждать, что «само пройдет». Запомните: чем дольше человек пребывает в подобном состоянии, тем сильнее привыкает организм к «режиму экономии» и тем сложнее будет победить апатию.

Состояние апатии, депрессии, когда ничего не радует в жизни, и нет ни на что сил, массово поражает людей, и доктора уже бьют тревогу. Ранее считалось, что апатия — это временное явление, и она не требует особого внимания. Однако сейчас, всё чаще апатия переходит в тяжёлую и затяжную депрессию, которую уже нужно лечить в стационаре.

Что такое апатия у человека, как появляется, и отчего бывает

Основная причина апатии – это банальная нехватка энергии. В современном мире мы должны всё время быть в движении, всё время бежать, спешить и на отдых у нас не остаётся ни секунды. Какое-то время организм справляется, может открыться «второе дыхание», потом третье, четвёртое, но ведь ресурсы организма не безграничны. В какой-то момент наш организм начинает бунтовать и включает защитный механизм под названием «апатия».

Наступает апатия, ничего не хочется делать, и чувствуется постоянная усталость, когда даже повернуть голову нет ни сил, ни желания. Мы знаем что делать, когда в нашем телефоне села батарея, но что делать, когда «села батарея» в организме? Это тем более сложно, когда и делать-то ничего не хочется.

Апатия на фоне эмоционального выгорания случается у тех, кто слишком ответственно подходит к своей работе. Это медики, спасатели, пожарные, полиция, и т. д. Отдавая всего себя работе, спасению людей и не чувствуя отдачи, люди перегорают. Порой бессилие и неспособность спасти того, кто доверился тебе, вызывает разочарование в своей профессии или в самом себе. Сначала это проявляется в грубости, а потом и равнодушии к своему делу.

Апатия довольно серьёзное состояние. Начинаясь с равнодушия и отрешённости, может появиться и отвращение к жизни. От этой беды не застрахован никто, и апатия может настичь, и женщину, и мужчину, и ребёнка.

Состояние апатии, если ничего не хочется делать, это непросто лень, с которой её часто путают. В основе апатии лежат психофизиологические причины. Причины лени сродни причинам при апатии, но они не так опасны. При лени человек находится в гармонии с самим собой, и он сознательно ленится, не желая ничего делать. Ленивый человек вызывает раздражение, а апатичный – беспокойство. Лень – это перманентное состояние человека, которое длится непрерывно годами, апатия же возникает у активных и жизнерадостных людей, и носит тяжёлый характер, требующий внимания психолога.

Слабость, сонливость, апатия, утомляемость: причины у женщин

Женщины физически слабее мужчин, кроме того, часто они более эмоциональны и ранимы. В связи с этим причины апатии у женщин могут быть различного происхождения.

Гормоны играют огромную роль в здоровье женщины. Беременность, климакс, ПМС, вызывают гормональную бурю в организме, частые перепады настроения, и в какой-то момент, это настроение может застыть на низшей точке.

При лечении некоторых заболеваний, женщины проходят гормональное лечение. Нарушение гормонального баланса в организме может вызвать целую цепочку сбоев, которые приводят к апатии. Нарушается аппетит, как правило, женщины начинают переедать, набирать вес, и при взгляде в зеркало, испытывать сильнейший стресс. Этот стресс усугубляется, если лечение не приносит должного эффекта. Неверие в будущее, отсутствие сил бороться дальше, приводит к апатии и депрессии.

Несчастная любовь – огромное испытание для любого человека, но некоторые женщины переживают это острее. Если произошло расставание, женщина чувствует себя брошенной, никому не нужной, и её накрывает волна отчаяния. Вначале, это всем понятное желание плакать, и в такие минуты никто не горит желанием прервать этот поток. Считается, что в таких случаях нужно дать выплакаться, но без дружеской поддержки, женщина выбивается из сил от слёз, и вскоре остаётся пустота. Тогда уже слёз нет, но и других желаний тоже нет.

Апатию у женщин может вызвать переутомление. Особенно часто это возникает после рождения ребёнка, когда хронический недосып сменяется постоянным страхом за ребёнка, а не очень корректные высказывания родственников или отсутствие помощи супруга, вызывают чувство неполноценности. Женщина сама себе говорит, что она плохая мать, плохая жена, и все её старания ни к чему не приводят. Зачем тогда всё это? Зачем готовить, убирать, следить за собой, если всем на тебя плевать. Плохое настроение накладывается на физическую усталость, что со временем приводит к апатии.

Несбывшиеся мечты, разрушенные надежды, когда всё летит кувырком и женщина не успевает осмыслить происходящее вокруг, она замыкается в себе и не реагирует на внешний мир вообще.

На самом деле, причин, почему возникает апатия много. Смерть родного человека, стресс, потеря работы, и когда череда неприятных событий не прекращается, в голове срабатывает некий предохранитель, который отключает все чувства и эмоции.

Причины апатии у мужчин

Апатия может возникать на фоне недовольства собой. Мужчины часто взваливают на себя непосильную ношу. Они чётко всё планируют, но если план идёт наперекосяк, возникает раздражение, обвинение самого себя в неспособности справится с ситуацией, и как следствие, пропадает всякое желание что-то делать.

Постоянная рутина, повторяющаяся изо дня в день, уже получила своё название: «День сурка». Человек чувствует себя в ловушке и не может из неё вырваться. Каждый новый день похож на предыдущий. Человек не видит будущего, он ходит по кругу, и этому нет конца. Всё теряет смысл, дом-работа, работа-дом, и все краски в жизни померкли. Мужчина автоматически проделывает все движения, действия, и потихоньку теряет контроль над собой. Он не помнит, какой сегодня день, надел ли он ботинки, или идёт в домашних тапках на работу, его охватывает безразличие ко всему. Однажды он просто не встанет утром на работу и останется лежать на кровати, отрешённо глядя в потолок. Он перестаёт осознавать себя живым человеком, и это не преувеличение. При апатической депрессии появляется девитализация психического отчуждения, когда человек теряет осознание собственного «Я». Инстинкт самосохранения исчезает, как и желание существовать.

Если мужчина слишком ответственный, он часто берёт на себя слишком много. Он всем помогает, разумеется, все этим с удовольствием пользуются. Хроническая усталость, недосыпание, нерегулярное питание и ежесекундная ответственность приводит к хронической усталости. Слово «хочу», заменяется словом «надо», и так без конца. Если всегда идти на поводу обстоятельств, игнорируя собственные потребности, со временем появляется слабость, сонливость одновременно с бессонницей, утомляемость и апатия.

Часто апатия у мужчин может являться результатом длительного стресса. Нелюбимая работа, плохие отношения в семье, всё это накапливается годами, и постепенно высасывает все силы. В силу своих причин, мужчина не может, или не хочет изменить ситуацию и продолжает плыть по течению, пока есть силы.

Апатия не начинается внезапно, и первые признаки этого расстройства можно заметить задолго до того, как человек просто откажется двигаться.

В первую очередь, мужчина бросает свои увлечения. Если он раньше ездил на рыбалку, на выходные ходил в бар с приятелями, то с началом апатии ему это становится неинтересно. Он отдаляется от друзей и всё больше времени проводит в одиночестве, просто глядя в стену.

Затем возникает рассеянность, заторможенность, снижение памяти и сонливость. Окружающие списывают это на лень, и тревогу начинают бить лишь тогда, когда человек перестаёт следить за собой, мыться, принимать пищу и реагировать на окружающее.

Это тяжёлая стадия апатии, и если такое состояние продолжается больше двух недель, пора приниматься за дело. Самостоятельно человек не выберется из этого состояния и просто зачахнет.

Как бороться с усталостью и апатией

Довольно редко человек с апатией сам обращается за помощью к врачам. Хочется лежать и ничего не делать, даже не дышать и не моргать. Всё потеряло смысл и абсолютное равнодушие к собственному состоянию, не позволяет человеку осознать необходимость лечения.

Ведь многие упускают первые симптомы апатии и списывают всё на простую усталость. Они надеются отоспаться, съездить в отпуск и всё пройдёт. Только не всегда получается вовремя отдохнуть, и на работе могут загрузить дополнительной срочной работой.

В таких случаях важно прислушаться к себе и не загнаться, как «ломовая лошадь». Порой, ради собственного здоровья можно и поставить ультиматум начальству. Конечно, это не лучший вариант, но дело в том, что если вас настигнет апатия, вы и так можете потерять работу. Только вы будете больным, несчастным и никому не нужным. Вчерашний ценный сотрудник превратится в бледную тень вчерашнего трудоголика.

Апатия является проблемой современного общества, в связи с чем разумней проводить профилактику этого расстройства, и не доводить его до клинического состояния, которое по Международной классификации болезней имеет индекс R45.3 «Деморализация и апатия».

Лечение апатической депрессии – важен правильный подход

Апатическая депрессия не всегда легко поддаётся лечению. Часто нужен комплексный подход, объединяющий психотренинг и восстановительную терапию организма. К тому времени, пока родные начнут бить тревогу, больной уже истощён и морально и физически, у него просто нет сил, даже на лечение. Слабость и длительное голодание истощает тело, и каждое движение даётся с трудом.

В таких случаях, прописывается витаминный комплекс для улучшения физического состояния пациента, усиленное питание, и только потом, назначаются сеансы психотерапии.

В случае тяжёлого состояния апатии, нередко начинают лечение с сеансов гипноза. Важно достучаться до пациента, вывести его из ступора и дать ему мотивацию на излечение. В состоянии гипноза человек освобождается от своих проблем, и исследуя все уголки памяти человека, можно отыскать, что именно послужило причиной расстройства, и как выйти из него.

Впоследствии на сеансах психотерапии пациент вместе с психологом разбирает по полочкам, что было не так. Важно правильно соизмерять свои возможности и силы, чтобы не расстраиваться из-за неудач и несбыточных мечтаний. Можно выйти из апатии в этот раз, но надо научиться больше не попадать в такие ситуации.

Важно осознавать своё «Я», которое определяет все наши и не наши «хочу». Быть добрым и отзывчивым – это замечательно, но нельзя забывать при этом о себе. Если внутреннее «Я» протестует, человек вступает в конфликт с самим собой, и важно это осознавать.

Когда психотренинг не приносит результатов, врач может назначить психостимуляторы нервной деятельности. Самостоятельно подбор лекарств лучше не проводить, и самодеятельность тут не приветствуется. Большинство препаратов в аптеке, которые отпускаются без рецепта, обладают успокоительным эффектом различной степени действия. Эти препараты могут лишь навредить больному. Кроме того, медикаментозная терапия в обязательном порядке должна сочетаться с психотерапией.

Учёные пишут, что взрослому человеку достаточно спать 6 часов в сутки, но забывают добавить, что это средние показатели. Выделяйте на свой сон столько времени, сколько нужно вашему организму. Не забывайте о занятиях спортом и правильном питании. Не зря говорят, что в здоровом теле – здоровый дух. Организм найдёт нужные ресурсы при очередной неприятности, но эти ресурсы нужно беречь, и своевременно пополнять.

Научитесь быть оптимистом. Звучит странно, но оптимизму можно научиться. Доля оптимизма есть в каждом человеке, и регулярными тренировками можно развить в себе умение видеть хорошее, и больше верить в чудеса. Относитесь с иронией и долей юмора к ежедневным проблемам, ведь это мелочи, которые не стоят ваших переживаний.

Чаще всего попадают под действие апатии люди, которые сами позволили этому случиться. Они ограничили себя лишь работой и обязанностями, и совсем отказались от развлечений. На развлечение всегда жаль времени и денег, но они необходимы человеку. Пускай это будет поход в зоопарк, в кино, или катание на велосипеде, но человеческому мозгу нужна смена декораций и эмоций. Иначе, повторяющаяся картинка «Дня сурка» вернётся снова.

Апатия, низкая работоспособность. Причины хронической усталости

Что делать, если ничего не хочется?

Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал чувство опустошенности, когда ничего не хочется. И тебе оно наверняка знакомо. В такие моменты даже то, что обычно радует и дает энергию, становится безразличным. Тем более, если речь идет о карьере или повседневных делах. Чем это состояние чревато, если с ним не работать? Как минимум, ты упустишь интересные возможности. Как максимум, это состояние станет хроническим и потихоньку начнет разрушать жизнь. Звучит страшно, не так ли? А как справиться с этой проблемой? Для начала нужно понять, почему иногда на тебя накатывает это чувство.

Содержание статьи

Почему иногда ничего не хочется?

Причин, когда ничего не хочется очень много. От них будут зависеть твои шаги по борьбе с этим эмоциональным состоянием. Вот самые распространенные причины:

1. Ты сильно устал

Неудивительно, что тебе ничего не хочется после тяжелого рабочего дня, изматывающей дороги или тренировки в спортзале. Организм, к сожалению, или к счастью, не вечный двигатель. К тому же, если ты регулярно отказываешься от отдыха, усталость может стать хронической. Тогда состояние «ничего не хочу» станет твоим постоянным спутником.

Jurica Koletić , Unsplash

2. Твоя жизнь стала однообразной

Если в жизни долгое время не происходит ничего нового, у тебя могут появиться чувства скуки, «пустоты», уныния. А радости и энергии просто неоткуда взяться. Естественно, с таким настроением отпадает желание что-то делать.

3. Ты заболел

Если ты недомогаешь, у тебя проблемы со здоровьем (например, грипп, пищевое отравление, сломана нога и т.д.), то совершенно понятно, почему ничего не хочется. При любом заболевании появляется плохое настроение, и единственное, что требуется организму – покой и выздоровление.

4. Ты потерял жизненную цель

Бывает и так, что в связи с какими-то обстоятельствами просто теряется цель, к которой ты долго шел. Например, занимался спортом, хотел поучаствовать в соревновании, но получил серьезную травму. Или взял в работу серьезный и многообещающий проект, но закончить его так и не удалось. Что делать дальше? Конечно, пока ты не привыкнешь к новой реальности, тебе не захочется искать новую цель и что-то делать.

5. Ты занимаешься нелюбимым делом

Причин, по которым ты, возможно, занимаешься нелюбимым делом может быть множество. Один из примеров: ты пошел учиться на определенную профессию, а после окончания колледжа или университета не сразу понял, что это не твое. В итоге после окончания учебы ты уже несколько лет работаешь по специальности. А в определенный момент понимаешь, что жизнь перестала радовать, и ничего уже не хочется. Понятное дело, это состояние трудно сразу связать с нелюбимой работой. Да и бросить профессию жаль, ведь на нее потрачено много времени.

Clarisse Meyer , Unsplash

6. У тебя пропала мотивация

Как может пропасть мотивация? Ну, например, у тебя поменялись образ жизни, мышление, интересы. Вследствие чего угодно. Соответственно, то, что мотивировало тебя раньше, перестало иметь значение. Например, ты хотел купить дом. Это желание мотивировало тебя зарабатывать большие деньги. Тебе нужно было много работать, а иногда брать подработки. Но случилось нечто непредвиденное, и вместо покупки дома пришлось думать о приобретении более дешевого жилья. Что произойдет с тобой в этот момент? Ты будешь какое-то время пребывать в замешательстве, растерянности, шоке. И тебе точно не захочется сразу что-то делать. Тем более работать без выходных как раньше.

7. У тебя возникли проблемы в личной жизни

Поругались или разошлись с девушкой/женой, и примирение в ближайшее время невозможно? Естественно, в этот период тебе не хочется абсолютно ничего. Ты переживаешь горе, утрату. Тебя одолевают грусть, тоска, хандра, и «опускаются руки». Может наступить депрессивное состояние. Хорошая новость в том, что это временно. А плохая: если о себе не заботиться в это время, горе может стать осложненным и сильно затянуться. И даже, если твоя возлюбленная вернется, это состояние от тебя уже никуда не денется.

8. Тебя одолела обычная лень

Да, обычная лень может стать причиной «ничегонехотения». Что вообще такое лень? Это состояние, когда не хочется что-то делать, совершать какие-то действия. Например, домашние дела. Кажется, что впереди еще много времени на них, значит можно поваляться в кровати, посмотреть фильм, почитать книгу. И дело не в том, что ты очень хочешь заниматься посторонними делами. Тебе просто необходимо оттянуть время, потому что лень приступать к важным задачам.

Kinga Cichewicz , Unsplash

9. Ты испытываешь сильный стресс

В целом стресс – это двигатель. Обычно люди, наоборот, мобилизуются и достигают вершин, когда переживают какие-то единичные стрессовые ситуации. Но, если ты сталкиваешься с ежедневным стрессом, особенно однотипным, это очень губительно влияет на твой организм. Ты постоянно выматываешься, вся энергия уходит на борьбу с негативом. Как в таком случае радоваться жизни, мечтать, думать о будущем и добиваться целей? Понятное дело, что это невозможно. Пока ты находишься в стрессовом состоянии, у тебя не будет никаких «хотелок», кроме желания прекратить это мучение.

10. У тебя эмоциональное выгорание

Эмоциональное выгорание наступает из-за сильного психического переутомления, эмоционального истощения. Чтобы отличать это состояние от других, тебе нужно знать его основные симптомы:

• отсутствие желаний, целей, стремлений, мотивации;
• хроническая усталость, которая не уходит после долгого отдыха;
• постоянная хандра;
• раздражительность;
• отсутствие чувства радости;
• эмоциональная отстраненность;
• неспособность сочувствовать другим;
• снижение самооценки.

Это состояние не является патологией или нормой. Оно, скорее, промежуточное. Чаще возникает у тех, кто работает с другими людьми, в постоянных стрессовых условиях. Например, ты всю жизнь работал с клиентами, тебе всегда нравилось общение, но вдруг понял, что стал равнодушен к людям, или они тебя начали раздражать. Это один из первых признаков эмоционального выгорания.

Mark Adriane , Unsplash

Вышеперечисленные причины способны вызвать временное состояние, когда ничего не хочется. А следующие указывают на более серьезную проблему – патологическую апатию:

1. Астения

Астения – это патологическое состояние, при котором появляются чрезмерная утомляемость, неустойчивое настроение, потеря самоконтроля, нарушение сна, раздражительность при громких звуках, ярком свете, сильных запахах. Другими словами, человек не может спокойно реагировать на многие внешние раздражители. Астению ты ни с чем не перепутаешь. Если она возникла, ты будешь чувствовать себя ослабленным, вялым, иногда ты будешь неусидчивым и нервным. Твой организм будет тратить невероятное количество сил даже на самые простейшие дела.

2. Депрессия

Депрессия – это не просто «плохое настроение», а серьезное психическое расстройство. Если ты не просто опечален, а заболел депрессивным расстройством, то у тебя должно быть сниженное настроение, ты должен медленнее думать и даже двигаться. При этом твоя самооценка должна опуститься до нуля.

В депрессии полностью утрачивается интерес к жизни. А о переживании радости можно совсем забыть. И, конечно, вместо временного отсутствия желаний появляется стойкая нездоровая апатия, когда даже встать с постели – подвиг. Но помни, что это состояние длится не день-два, а более двух недель. Только в этом случае можно подозревать у себя расстройство психики.

3. Шизофрения

Пожалуй, самый тяжелый случай, когда возникает тотальная апатия – это заболевание шизофренией. Сама по себе болезнь включает в себя расстройство мышления и эмоционально-волевой сферы. Другие симптомы шизофрении:

• эмоциональная холодность;
• замкнутость, нелюдимость;
• безразличное отношение к себе и окружающим;
• отсутствие интереса к любой деятельности;
• несоблюдение гигиены, отсутствие порядка в доме, неопрятный внешний вид.

Если эти болезни, как говорится, «в самом разгаре», то ты вряд ли поймешь, что с тобой что-то не так. Именно поэтому так важно быть все время внимательным к себе, заботиться о своем здоровье. И еще: точный диагноз может поставить только врач на основе специальных исследований. Если заметил подозрительные изменения в себе, не откладывай визит к специалисту. Лучше перестраховаться. А дальше ты узнаешь, как помочь себе самостоятельно, если ты психически здоров, но тебе ничего не хочется.

Patrick Robert Doyle , Unsplash

Рекомендации психолога

С легкими формами апатии, временным чувством эмоционального опустошения можно справиться своими силами. Проще всего разобраться с такими причинами, как: проблемы со здоровьем, потеря жизненной цели, нелюбимая работа, сложности в отношениях с женщиной. В каких-то случаях достаточно переждать время (пережить утрату женщины или попробовать помириться), иначе никак. В других – устранить саму проблему (начать лечение, найти другую работу, новую цель), и желание жить и радоваться вернется снова. Подробнее стоит рассмотреть, что делать с более сложными причинами «ничегонехотения».

Что делать, если ничего не хочется из-за усталости?

Приходишь с работы и тут же проверяешь социальные сети, новости, садишься за компьютер, включаешь телевизор? Забудь о таком виде «отдыха». Откажись от электронной техники на какое-то время. Ведь она точно так же отнимает у тебя энергию. Мозг должен отдохнуть, а значит его нельзя загружать новой информацией. То же самое касается твоего тела. Не стоит нагружать организм дополнительными физическими нагрузками, если ты и так еле стоишь на ногах.

Если ты уже долгое время чувствуешь себя уставшим, нет времени нормально отдохнуть, возьми хотя бы небольшой отпуск. Потрать это время на восстановление своего организма. Займись всем тем, о чем ты мечтал, пока трудился, не покладая рук.

Когда твои силы на грани истощения, нельзя продолжать трудиться в прежнем темпе. Береги свою энергию. Делай паузу, если чувствуешь минимальную усталость. Войди в режим «энергосбережения»: делай только то, что необходимо, срочно и важно. Это временная мера, но лучше так, чем потом страдать от хронической усталости.

Отправься в путешествие в другой город или страну. Это отлично снимет усталость. Новые места, окружение, события помогут тебе отвлечься от тревожащих мыслей. Не зря большинство людей используют именно этот способ отдыха.

Mariya Oliynyk , Unsplash

Что делать, если ничего не хочется из-за однообразия в жизни?

Измени обстановку: перевесь картины в квартире, переставь стол в рабочем кабинете. Если позволяют средства, можно сделать и глобальную перестановку, ремонт, купить новую мебель. Любые изменения вокруг тебя дадут ощущение новизны.

Если ты занимаешься преимущественно физической работой, удели время умственному труду и, наоборот. Или, например, ты пишешь отчеты на ноутбуке, много печатаешь. Тогда бери иногда вместо компьютера лист бумаги и пиши от руки.

Совершай спонтанные поступки. Можно начать с простых «безумств»: держи зубную щетку в другой руке, пройдись по непривычной дороге до дома, поменяй свой распорядок дня.

Найди новое хобби и постарайся как можно более активно проводить свои выходные. Здорово разнообразят жизнь и новые знакомства. Это сработает даже, если ты не очень любишь общаться с людьми. Ведь необязательно заводить кучу друзей. Достаточно разговаривать с одним-двумя приятелями хотя бы несколько раз в неделю.

Что делать, если ничего не хочется из-за недостаточной мотивации?

Непростой, но необходимый шаг – создай себе новую цель. Пусть это будет что угодно: от «научиться вставать пораньше утром» до «создать бизнес с нуля».

Придумай вознаграждение за достижение цели.

Затем тебе нужно составить подробный план действий. Впиши в него все до мельчайших подробностей. Также желательно вычеркивать из плана выполненные задачи.

Заведи «дневник достижений» и впиши в него сначала прошлые победы, а затем вноси все последующие. Это придаст уверенности в себе и поможет вернуть мотивацию.

Damir Spanic , Unsplash

Что делать, если ничего не хочется из-за лени?

Вспомни свою мечту. О чем ты мечтал в детстве, юности? А, может быть, ты чего-то страстно желал совсем недавно, но не обратил на эти мысли внимания? Удели время воспоминаниям. Это поможет тебе понять, чего ты хочешь на самом деле.

Составь полный список своих желаний. Пусть в него попадут и совсем смешные «хотелки» и глобальные «хочухи». Чем больше напишешь, тем лучше.

Стань себе Дедом Морозом и старайся ежедневно выполнять по одному небольшому желанию. Естественно, выбирай реальные. Желание «хочу яхту» вряд ли получится осуществить за один день.

Отмечай выполненные дела, хвали себя за успешные результаты. Здорово, если ты придумаешь какое-нибудь вознаграждение за свои труды.

Подумай, что тебя лучше всего мотивирует. Для этого вспомни различные ситуации, когда тебе требовалась мотивация. Например, что помогло тебе сдать экзамены в университете? Или найти хорошую работу? Воспоминания, во-первых, воодушевят тебя, а, во-вторых, ты поймешь, как себя замотивировать для достижения новых целей.

Как бы ни было страшно и неудобно, пробуй что-нибудь новое. Пусть не все будет получаться, зато ты получше узнаешь свои способности и возможности. В конечном итоге найдешь то, что у тебя получается лучше. А мотивация, как правило, приходит иногда сама, если человек занимается любимым делом.

Tracey Hocking , Unsplash

Что делать, если ничего не хочется из-за стресса?

Не «пережевывай» стрессовую ситуацию, не прокручивай в голове негативные события. Каждый раз, когда ты это делаешь, в памяти всплывают пережитые эмоции.

Обратись к людям, переживающим то же самое. Возможно, такие есть в твоем окружении. А, может быть, стоит посмотреть специальные форумы или найти группу поддержки. Все зависит от стрессовой ситуации, в которой ты оказался.

Встань на путь здорового образа жизни: начни правильно питаться. Откажись от вредных привычек, займись спортом, больше гуляй на свежем воздухе.

Не думай о том, что будет дальше. Точнее так: не старайся спрогнозировать будущее, пока переживаешь стресс. В этом состоянии мир видится в серых или черных тонах, поэтому ты не сможешь быть объективным. Пока напряжение не ушло, сосредоточься на повседневности, используй принцип «здесь и сейчас».

Matthew Hamilton , Unsplash

Что делать, если ничего не хочется из-за эмоционального выгорания?

Обязательно отдыхай от работы, и на выходных не думай о рабочих моментах.

Отдых должен быть разнообразным. Расслабиться можно не только, лежа на диване. Хотя и такой отдых иногда полезен. Самое главное – должен быть выбор: полежать или куда-то сходить. Если каждые выходные у тебя одно и то же, никакой эмоциональной разрядки не происходит, а напряжение копится дальше.

Следи за режимом «сна» и «бодрствования». Помни, что здоровый сон длится 6-8 часов. Желательно спать ночью, а бодрствовать днем.

Старайся не загружать мозг лишней информацией.

Делись своими переживаниями с близкими. Если они у тебя понимающие, то этого может быть более чем достаточно для душевного восстановления.

Двигайся чаще: гуляй, делай зарядку, занимайся полноценным спортом.

Хотя бы временно откажись от кофе и крепкого чая, т.к. эти напитки могут вызвать у тебя дополнительную нервозность.

И самое важное: если тебе не становится лучше на протяжении нескольких недель, обратись к психологу (для начала). Не отмахивайся от этого состояния. Оно само по себе не пройдет.

Итак, какой бы ни была причина, по которой ты ничего не хочешь, на ее устранение потребуется какое-то время и самое главное – твои усилия. Со многим ты сможешь без проблем справиться сам. Однако, если у тебя не получается восстановиться самостоятельно, не забывай, что есть специально обученные люди (психологи, психотерапевты, психиатры). В любом случае, если твоя жизнь зашла в тупик, но у тебя появилось желание ее изменить, значит не все потеряно.

Ничего не хочется есть что делать. Что делать если ничего не хочется делать

Экология сознания: Психология. Вроде бы и шевелитесь, и на работу ходите, и читаете, и смотрите кино, но есть вот это стабильно «плохое настроение», часто сопровождающееся ощущением и внутренней оценкой своего состояния как «ничего не хочу». Что делать с ним, и делать ли?

Осеннее. В быту часто подавленное состояние называют «депрессией». Их важно различать. Депрессия — клинический диагноз, при котором наблюдается так называемая «депрессивная триада»: физическая заторможенность, невозможность испытывать хоть какие-то положительные переживания, изменения мышления — негативные мысли, часто складывающиеся в некую систему.

Ничего не хочу…

Дополнительно часто присутствуют — изменение режима питания и сна (бессонница или, наоборот, гиперсомния, переедание или потеря аппетита). Признаки должны стабильно наблюдаться не менее 2 недель, чтобы заподозрить именно депрессию.

Подписывайтесь на в INSTAGRAM

Если это не депрессия, вы вроде бы и шевелитесь, и на работу ходите, и читаете, и смотрите кино, но есть вот это стабильно «плохое настроение», часто сопровождающееся ощущением и внутренней оценкой своего состояния как «ничего не хочу»?

Что делать с ним, и делать ли?

Первый тестовый вопрос здесь об отдыхе и усталости: не нужно ли взять паузу и полноценно (это важно) отдохнуть. Это значит никуда себя не торопить, не заставлять, не подгонять, не делать привычное — отложить все дела, которые смогут подождать. Передать на время заботу о детях няне, бабушке, партнеру. Взять отгулы на работе. Максимально щадящий режим. Тут ещё важен такой момент — организовать хотя бы временную свободу от обязательств настолько, насколько это возможно. Для некоторых важно выключить телефоны, совсем.

Второй тестовый вопрос: а я знаю, что со здоровьем? Вот уж что в нашей культуре пока ещё не распространено повсеместно — при резком, но явном изменении эмоционального состояния обращаться к врачу. Сходить к эндокринологу хотя бы, гормоны проверить. У меня случай был в практике, когда

клиентское «у меня, похоже, депрессия» было «вылечено» походом к стоматологу

Просто у человека проблема с зубом была, идти в больницу страшно и муторно, в итоге были заблокированы все чувства вообще — зуб-то болит, а надо этого как бы не замечать. Конечно, состояние «ничего не хочу» в такой ситуации вполне понятно.

Третий тестовый вопрос: а чего именно так не хочется делать? Найти ядро, самое неприятное, отвратительное, надоевшее из того, что делать «надо», «приходится», «положено». Возможно, это будет что-то, от чего быстро не избавиться. Например, постылая работа, но необходимая из-за денег. Или давно ранящие отношения. Или общение, которое «высасывает все соки», а не добавляет энергии. Но

когда вы четко очерчиваете проблему, становится виден путь — над чем постепенно работать

(смотреть вакансии, расставаться, искать новые сообщества или друзей), при этом остальные аспекты жизни освобождаются от «отравляющего» влияния этой конкретной ситуации.

Ну и техника, как убрать «ничего не хочу». Если вы уже сами устали от этого «ничего не хочу» в себе, и рады бы переключиться, но как будто «засосало», типа болота состояние, не отпускает.

Нужно сесть в кресло, удобно. Рядом на столе положить лист бумаги и ручку. Сидите, обдумывая эту мысль «ничего не хочу», так и повторяйте мысленно «Я ничего, совсем ничего не хочу». Сидите. Повторяйте мысленно. Старайтесь прочувствовать, что «да, вот и правда, никаких желаний вообще». Не отвлекайтесь на другое, не вставайте, не пейте чай. Не иронизируйте сами с собой, не берите трубку телефона.

Все точно по инструкции: сидим, ничего не делаем, ничего не хотим. В какой-то момент появится первое смутное желание, обычно физиологическое: попить, сходить в туалет, встать, чтобы поменять позу, размяться. Сразу, как вы отследили желание — берите ручку и записывайте в лист: «Я хочу пить». При возможности потерпеть — продолжайте сидеть. Если кто-то звонит и вы заметили, что хотите взять трубку — запишите «Хочу взять трубку» или «Хочу поговорить с…». Но трубку не берите. И так записывайте всё, что появится, как «хочу». После возвращения из туалета (в какой-то момент придется сходить) — продолжайте сидеть. Если есть/пить/что-то_ещё хочется очень сильно — пишите «Очень хочу пить».

Так включится ваш «Я-хочу» — режим, и скоро вы глубоко почувствуете, что у вас есть желания и даже интерес к ним. В этот момент задайте себе вопрос: «А что я ещё хочу?».

Если всё делалось более-менее по инструкции, технику вы закончится с целым списком того, что хотите, и с энергией.

И желания в списке часто бывают не тактические, сиюминутные, а крупные, стратегические, важные — про жизнь. На выполнение обычно нужно не более 2 часов. И вы сами поймете, что пора закончить — ваше состояние изменится достаточно сильно, приятное ощущение разных желаний вернётся.

ФОТО Getty Images

• Поможет мантра: «Я скорее жив, чем мертв. Если долго буду стараться — чего-нибудь обязательно захочется».
• Не будьте моралистом. Для вас сейчас хороши любые желания, радуйтесь даже запретным. Особенно им.
• Решаясь спасать все человечество, не забудьте спасти и себя.
• Очертите свои границы. Даже у собаки есть коврик под дверью. А у вас?
• Помнить про свои долги — это прекрасно. Но издайте приказ: «С 17.00 до 19.00 я никому ничего не должен».
• «Пони бегает по кругу?» Погуляйте с ним хоть немного. Заговаривайте со случайными прохожими, попутчиками и так далее.
• Насколько вы действительно устали — не знает никто, в том числе и вы сами. Начните делать лишнее вместо необходимого — от этого проходит и настоящая усталость, и установка на нее.
• Усталый человек «не видит» других, заботится о них неправильно и не получает от этого энергию, потому что его забота на самом деле не нужна. Напишите на бумажке, что на самом деле нравится и не нравится вашим близким. Если ваша забота станет более точной, она будет давать вам энергию, а не вытягивать ее.
• Учитесь выражать злость, даже немножко преувеличенно.
• Составьте себе особую, лично вашу маленькую зарядку. В ней должны быть упражнения на вытягивание, кувыркание, пластичность. Чаще расправляйте плечи и распрямляйте спину.

Читайте также

«Пошло оно все…»: 10 бунтарских идей

для достижения свободы

Откуда берется большинство наших проблем и тревог? Британский писатель Джон Паркин предлагает объявить войну смыслам, которые управляют нашей жизнью.

Насколько бы трудолюбивым не был человек, время от времени у него возникает состояние, когда ничего не хочется делать. Как быть в подобной ситуации? Почему так происходит? Опасно ли это состояние? Насколько быстро можно привести себя в порядок? Есть ли практические рекомендации, как вернуться к активной деятельности? Как возродить интерес к жизни, если ничего не хочется? Поищем ответы вместе.

Почему ничего не хочется делать?

Причин, которые могут вызвать состояние апатии, не мало. Наиболее распространенные среди них:

• Физическое и эмоциональное перенапряжение;
• Проблемы со здоровьем;
• Недостаточная мотивация;
• Сложности в личной жизни или на работе;
• Однообразность дней, когда ничего нового не происходит.

В первом случае речь идет о физическом истощении либо эмоциональном выгорании . Из-за чрезмерной загруженности, когда организм не успевает восстанавливать свои силы, перенапряжение накапливается, вызывая со временем стресс, вследствие которого человеку ничего не хочется. Подобное состояние можно исправить только благодаря отдыху и смене вида деятельности. Может пригодиться какое-нибудь хобби, позволяющее переключить свое внимание и соответственно быстрее расслабиться.

Ничего не хочется делать и в случае, если начинаются проблемы со здоровьем . Высокая температура, давление и прочие симптомы недомогания способны вывести из строя за считанные минуты. Поэтому профилактика и своевременное лечение заболеваний – лучший способ не потерять работоспособность.

Еще одна распространенная причина апатии – недостаточная мотивация . Ничего не хочется делать, если нет четкого понимания конечной цели. Как ни странно, но замотивировать другого намного проще, чем самого себя. Чем старше становится человек, тем актуальнее для него вопрос самомотивации.

Ничего не хочется и в случае проблем на личном фронте , а также профессиональных неудач. Особенно усиливается их воздействие, если они происходят одновременно. Например, как часто бывает, потерял работу, следом ушла жена и т.д. В такие периоды важно остановиться, взять на время паузу, проанализировать жизнь, произвести переоценку своих приоритетов и понять, куда двигаться дальше.

Удручающе влияет на человека и ежедневное однообразие , когда ничего в его жизни не происходит, ни хорошего, ни плохого. В данном случае полезным будут любые изменения и встряски, которые заставят, даже если совершенно ничего не хочется делать, все равно вставать и шевелиться.

Как быть, если ничего не хочется делать?

С причинами, из-за которых возникает апатия, мы уже ознакомились. Теперь разберем приемы, помогающие от нее избавиться. Если кто-то поймает себя на мысли «я делать», необходимо от нее моментально бежать! Это уже действие и соответственно полным бездельником себя не назовешь. На самом деле, бег и другие виды спорта очень полезны для поднятия тонуса. Если ничего не хочется делать, то поход в спортзал либо легкая утренняя пробежка помогут быстрее взять себя в руки.

Занятия спортом

Во время физической активности в кровь человека выделяются вещества, улучшающие самочувствие и настроение. Тому, кто твердит, что «ничего не делаю и чувствую себя прекрасно», стоит посоветовать заняться спортом и сравнить свое состояние до и после. Не зря еще древние мудрецы твердили, что «в здоровом теле – здоровый дух». Регулярные физические нагрузки закаляют не только мышцы, но и очищают сознание от ненужных мыслей, дают необходимую энергию для покорения новых вершин.

Смена обстановки

Порой «ничего не хочу делать» можно услышать от человека, которому . Но если хоть на время ему сменить обстановку и отвлечься от ежедневной суеты, то довольно быстро он и сам забудет о таких унылых мыслях. Причем уровень финансового благополучия не является определяющим.

Если бюджет позволяет, можно и в кругосветное путешествие отправиться. Но, чаще всего, дело ограничивается экскурсией в другой город или поездкой на дачу. Главное, во время этого полностью отстраниться от рутинных дел и просто о них не вспоминать.Помогает и обновление квартиры.

Например, можно передвинуть мебель, поклеить новые обои или повесить оригинальную картину. Даже маленький элемент способен привнести что-то новое и необычное, тем самым взбодрив человека, которому ничего не хочется делать.

Чтение книг

Умные мысли чаще приходят в умную голову. А чтобы стать умнее, как известно, стоит читать книги. Обилие обучающей и мотивирующей литературы впечатляет. Так что, если ничего не хочется делать, следует заставить себя взять в руки достойную книгу и вдохновение не заставит себя долго ждать.

Советы психологов и философов, тренеров и бизнесменов обязательно натолкнут на правильные размышления, тем самым выводя человека из состояния душевного ступора. Познавательная литература расширит мировоззрение, позволит взглянуть на сложившуюся ситуацию совершенно с другого ракурса. И, самое главное для любого лентяя, чтобы прочитать книгу много усилий не требуется. Все это можно проделать на любимом диване.

Распространенной причиной, когда ничего не хочется делать, является занятие неприятным делом. Например, выбор неподходящей работы, на которую не хочется ходить. Но в случае хобби все обстоит иначе. Увлечение человека – это то, что ему нравится.

Почему же не посвятить свободное время любимому занятию? Тем более, что очень часто хобби превращается в неплохой дополнительный заработок, который может стать основным доходом.

Позитивное мышление

Неуверенность в своих силах и пессимизм также становятся частой причиной апатии. Мышление таких людей можно охарактеризовать следующей фразой «раз ничего не делаю, значит не будут высмеивать и критиковать». Это бегство от возможной неудачи и страх опозориться. Но если ничего не делать, то вряд ли будет лучше.

Можно ошибаться, но, все же, к чему то стремиться, стараться. Соответственно есть хоть какие-то шансы на успех. Если вообще ничего не предпринимать, то и надеяться на что-либо тоже бессмысленно. Просто надо научиться мыслить позитивно. Вместо страхов возможной неудачи, думать о большом количестве возможностей ее не допустить.

Если ничего не хочется делать – это не приговор, а просто сигнал организма, что нужно что-то поменять в своей жизни, либо просто пришло время немного передохнуть. Ведь полноценный отдых и восстановление позволяют человеку становиться более трудолюбивым и энергичным. Просто надо научиться правильно интерпретировать свой внутренний голос и следовать его рекомендациям.

Что делать, если делать ничего не хочется? Наверное, каждому знакомо состояние апатии, когда пропала увлеченность происходящим, желание действовать, когда все запланированное представляется бесполезным и бесцельным. Если индивид проговаривает, что не хочется совершенно ничего, то зачастую он подразумевает, что отсутствует мотивационный элемент, а не само желание. Основания и желания отличаются внутренним содержимым. Первое – побуждает субъектов к разнообразной деятельности, сосредотачивая их на удовлетворении конкретных . Второе – это потребность, облекшаяся в определенную форму, стремление что-то приобрести. Стремление к безделью, праздности, ничегонеделанию тоже желание, но неподкрепленное .

Почему ничего не хочется делать

Практически каждому с юных лет знакомо душевное состояние, когда хочется лежать и ничего не делать. Любому бывает сложно заставить себя трудиться. Подобное явление вполне нормально. Однако порой за описываемым состоянием бывает сокрыто абсолютное безучастие к происходящему, полная незаинтересованность бытием. Человека не тянет гулять, он не желает следить за внешним видом, трудиться ему не хочется, даже утренний подъем с любимого дивана ему кажется лишенным смысла. Подобное состояние именуется . Оно зарождается при отсутствии желаний, стремлений и мотивирующего фактора.

Полное безучастие к событиям, отрешенность и безразличие, отсутствие желаний и интересов, ослабление побуждений, равнодушие, эмоциональная инертность – это все ярчайшие проявления апатии.

Причины описываемого состояния могут крыться в стрессорах, ежедневно сказывающихся на душевном состоянии индивидов. Также апатия может являться ответным реагированием на сильнейшее эмоциональное потрясение или выступать механизмом самозащиты. Она может защищать индивидов от чрезмерных нагрузок или избыточного всплеска эмоций.

Помимо того, проявления апатии нередко сигнализируют об истощенности организма. При этом к вышеперечисленным симптомам присоединяются сонливость, квелость, головокружение, отсутствие аппетита.

Часто бессилие, являющееся признаком апатии, ошибочно принимается за банальные проявления лености. Однако состояние апатии и леность являются абсолютно разными проблемами психологического характера.

Состояние, когда ничего не хочется делать, нередко спровоцировано . Леность может наступать вследствие низкого уровня мотивации к определенному делу, дефицита силы воли. Отдельные индивиды позиционируют лень в качестве образа бытия. Помимо того, леность может быть порождена боязнью ответственности.

А при состоянии апатии индивид утрачивает ощущение реальности, теряет заинтересованность действительностью, появляется желание одиночества, возникает безволие и нехотение выполнять элементарные действия. Внешне апатичность проявляется заторможенностью реакций.

Состояние, когда хочется лежать и ничего не делать, помимо лености, бывает вызвано эмоциональным выгоранием. Чаще подобное явление наблюдается у работников медицины и правоохранительных органов, поскольку им ежедневно приходится сталкиваться с людским горем и болью. По сути, также является утратой мотивационного фактора, интереса к бытию в целом и деятельности.

Депрессивные настрои нередко порождают нежелание действовать, работать, совершать элементарные ежедневные . оказывает воздействие на интеллектуальную сферу, чувства, социальное взаимодействие.

Усталость также может вызывать бездельничество. Особенно данная проблема актуальна сегодня, когда социум нацелен на скорейший результат, когда темп жизни просто зашкаливает. В условиях сегодняшней эпохи у человеческих субъектов из-за постоянной гонки за благами цивилизации, времени на духовное развитие не остается. Такой темп лишает индивидов энергии и отравляет существование.

Чувство собственной ненужности , нивелирует смысл бытия, что порождает желание ничегонеделания. Отсутствие цели либо чересчур масштабная цель также приводят к безделью.

Часто, когда индивид руководствуется лишь обязательствами и фраза «я должен» – является своеобразным его девизом, это ведет к своего рода психологическому рабству. Непреходящий долг не доставит никогда радости и будет лишь непосильной ношей, приводящей к апатии и депрессивным настроям.

Поскольку человеческие субъекты по своей сути являются социальными существами, то отсутствие коммуникативного взаимодействия порождает дефицит в признании собственной персоны социальным существом. Последствием этого является нежелание трудиться, выполнять необходимые ежедневные манипуляции, действовать.

Зацикленность на определенном занятии либо односторонность деятельности провоцируют в конечном итоге желание все бросить. Если развит лишь один аспект бытия, то остальные стороны он не вытянет, поскольку человеческие субъекты нуждаются в гармонии.

Жизненный интерес способна погубить монотонность существования. Ведь жизнь является непрерывным процессом, движущимся вперед. Жизнь – это перво-наперво рост. При отсутствии прогресса человеческое бытие превращается в трясину.

Неумение радоваться пустякам, мелочам, ежедневным банальностям также является виновником апатии и депрессивных настроений.

Что делать, если делать ничего не хочется и ничего не радует

Универсального механизма, помогающего решить проблему бездельничества, не существует. Причин хандры и тяги к ничегонеделанию множество, поэтому и способы избавления от описываемого состояния необходимо искать соответствующие.

Итак, если интересует, что делать, если вообще ничего не хочется, то, прежде всего, рекомендуется загрузить чем-то себя. Безделье затягивает. Поэтому, дабы побороть состояние ничегонеделания, нужно придумать интересное занятие. При этом желательно посвятить этому занятию все вакантное время. Нужно завести себя как автомат и трудиться без тормозов: зарядка, работа, хобби. Следует разнообразить свое ежедневное существование по полной.

Когда одолевает тоска, в душе царит печаль и безразличие управляет бытием, когда будни становятся все однообразнее, тогда спорт прибывает на помощь. Ведь позитивный дух обитает в красивой телесной оболочке. Поэтому рекомендуется подобрать индивидуально вид активности или спортивных занятий. Главное условие – удовольствие. Не следует насильно отрывать собственную «тушку» с кровати ради ненавистной утренней пробежки. Если по нутру спокойные и размеренные спортивные упражнения, то насиловать себя фитнесом не лучший вариант.

Поможет также победить апатию разблокировка собственных негативных чувств, которые часто индивиды пытаются далеко упрятать. Дабы извлечь на поверхность утаенные эмоции можно воспользоваться услугами психотерапевта или самостоятельно заглянуть вглубь себя. Самостоятельно разблокировать совсем несложно. Необходимо в одиночестве подумать об истинных чувствах к себе, родителям, партнеру, детям, погрузиться в ощущаемые эмоции, не стесняясь их. Так выплеснется много негатива, улучшится отношение к родичам и попутно возвратится интерес к бытию.

Чтобы убрать из собственной жизни тоску следует смеяться. Ведь недаром существует поговорка, что срок жизни продлевает смех. Поэтому рекомендуется читать смешные истории, анекдоты, смотреть комедийные фильмы. Также нужно улыбаться себе и окружению: прохожим, коллегам, продавцам, не думая, что кто-то сочтет подобное поведение странностью. Некоторые действительно сочтут улыбку анормальной, но другие ответят искренней улыбкой, что, безусловно, подымет настроение и пробудит желание действовать.

Друзья – это еще один элемент, помогающий держаться на плаву и не дающий увязнуть в пучине хандры. Поэтому рекомендуется вспомнить «старых» товарищей, новых знакомых, лучших друзей и создать «тусовку».

Дабы быть счастливым нужно отыскать собственное предназначение. Ведь успешные личности потому и успешны, что занимаются именно тем, что им по-настоящему нравится. Прокрутив словно кадры фильма собственную жизнь назад, необходимо вспомнить радостные моменты своего бытия, чем они были порождены, от чего глаза горели, когда все прекратилось, почему это произошло?! Следует отыскать это мгновение и переписать «кадр» из жизни, изменивший ее.

Иногда, человеку дабы избавиться от лености необходимо всего-навсего отдохнуть. Многие в погоне за эфемерными признаками счастья, забывают о простых вещах – отдыхе, полноценном сне и питании, духовном развитии, общении. Если апатию породила банальная душевная усталость и физическое перенапряжение, то рекомендуется съездить в лес, прогуляться вблизи моря, насладиться дарами природы. Ведь природа вкупе с отдыхом – два незаменимых компонента здоровой личности.

Что делать, если работы много, а делать ничего не хочется

Когда работа навалилась словно снежный ком, вынудить себя трудится нет сил, тогда становится вопрос, что делать, если вообще ничего не хочется. В желании бездельничать нет ничего необычного, поскольку человек является живым существом, а не бездушным роботом. Поэтому не следует себя корить, нужно, прежде всего, разобраться в природе лености, ответив на несколько вопросов:

– в какой момент перестало хотеться что-либо совершать;

– что произошло до этого момента;

– что крадет силы;

– на что тратятся эмоциональные ресурсы, интеллектуальные резервы и физический потенциал?

Если удалось отыскать причину, отвечая на выше приведенные вопросы, то надо ее устранить. Может, человеку необходим всего-навсего полноценный отдых либо избавиться от в рабочей среде.

Ниже перечислены несколько типичных причин, провоцирующих возникновение лености и варианты их ликвидации.

Большое число скопившихся дел, когда индивид уже не понимает за что хвататься в первый черед. Здесь предпочтение ничегонеделания является своеобразным «решением». Это своего рода – устойчивое стремление откладывать даже важные и неотложные дела, приводящее к патологическим психологическим эффектам и житейским проблемам. Тут способно помочь планирование, делегирование, расстановка приоритетов.

Часто состояние, когда ничего не хочется делать, порождено нежеланием совершать нечто определенное. Здесь поможет выявление причины и все вышеприведенные приведенные вариации борьбы с леностью.

Если причина кроется в непонимании, как выполнить задание, то необходимо последовательно подходить к его исполнению. Разделить задачу на составные элементы и поэтапно их решать. Наметить промежуточные посильные цели и достичь их.

Если внутреннее противостояние является виной невыполнения работы, то рекомендуется постараться договориться с собственной персоной, чтобы чувства и мотивы были едины. Если самостоятельно разобраться с описываемой проблемой невозможно, то может помочь общение с близкими либо с психологом.

Если виновником лености является депрессия, не хандра, накатывающая периодически, а именно заболевание, то обязательно необходимо обратиться к специалистам. Отличить депрессию от банальной грусти можно по длительности состояния подавленности (более полугода), снижению физической активности, отсутствию чувства радости, присутствию негативных мыслей.

Итак, когда много дел, но желание работать отсутствует, то нужно просто начать действовать. Ведь леность порождает именно бездействие.

Когда необходимо совершить нечто важное, но одолевает вялость, апатичность и леность, это вероятнее всего означает, что индивид недостаточно сильно желает это делать. А потому рекомендуется проанализировать причины такого нехотения.

Бывает, причина кроется в недостатке силы воли, чтобы принять решение и выполнить поставленные задачи. Тут дело не в лености, а в нерешительности. Достаточная степень самовоспитания способна помочь развить данное качество.

Часто люди придумывают себе отговорки, дабы ничего не делать. Самая популярная – это фраза, смысловой подтекст которой заключается в восприятии ничегонеделания и лени в качестве своеобразной движущей силой прогресса. Однако они не уразумевают, что лежание на любимом продавленном диване не является конструктивной ленью, которая действительно является двигателем прогресса. Поэтому не следует откладывать на завтрашний день запланированное на сегодня.

Без наличия плана деятельности заставить себя трудиться довольно сложно, поэтому надобно научиться планировать, а также следовать намеченным действиям. Можно использовать два подхода:

– обозначить план по количеству проделанной работы за конкретный временной промежуток. К примеру, «я должен за час почистить ведро картошки, пока это сделано не будет, я ничем иным заниматься не буду»;

– следовать установленному временному нормативу («я работаю 2 часа, с двумя пятиминутными «перекурами», по истечению заданного периода отдыхаю 30 минут и тружусь еще час»). Здесь неважно количество проделанной работы.

Самым значимым моментом в деле преодоления желания ничегонеделания является сосредоточенность на выполняемой задаче. Другими словами, нужно научиться не отвлекаться. Запланировав временной интервал на выполнение работы либо количество заданий, которое необходимо выполнить, нужно исключить из поля внимания все, что способно отвлечь. То есть, надобно отключить скайп или вайбер, закрыть социальные сети, интернет использовать лишь в рабочей необходимости. Часто индивиды не замечают, сколько полезного времени крадет посещение соцсетей. Но помимо того, резко падает эффективность деятельности при отвлечении от выполняемой работы.

Поэтому дабы повысить производительность необходимо дать себе зарок не заниматься ничем посторонним при выполнении запланированного задания.

Полное безразличие, отрешённость и безучастность, отсутствие страсти, воли или энергии. Ослабление побуждений, интересов, безразличие к событиям, эмоциональная пассивность — все это состояние апатии.

Что же всё — таки делать, если ничего не хочется делать?

«Вся еда казалась пресной. Одеваться не было никаких сил. На что меня хватало, так это на просмотр страниц в Интернете и социальных сетей. Мне казалось, что вот эти люди — живут, а я почему — то не могу жить» — так описывает состояние апатии героини романа «Триумф» писательница Кристина Куцишвили

Описание, скажем, не очень счастливого человека, который ничего не хочет исправлять. А хуже всего то, что апатия — это один из симптомов начинающейся депрессии. А это уже состояние более угрожающее и глубокое, с полным отстранением от реальности, а иногда и мыслями о суициде.

Почему же возникает лень и апатия? Почему ничего не хочется делать?

Причины могут быть различными. Апатия может стать реакцией на стресс. Апатия возникает как после сильных эмоциональных потрясений так и до них. Апатия как самозащита психики и всего организма в целом. Апатия как защита от нагрузок и чрезмерного количества эмоций

Также апатия может быть сигналом об истощении организма. В этом случае апатия может иметь медицинский характер. Если ваша апатия такого рода, то вы будете чувствовать сонливость, слабость, головокружение, будет потеря аппетита.

Что делать, если вам ничего не хочется и ваша апатия именно такого характера? Включите режим «энергосбережения». Это призыв к отдыху, к остановке хотя бы на время.

Лень и апатия. Как ещё распознать апатию?

Что делать, если ничего не хочется делать, вы ощущаете тоску и уныние, подавленное настроение, вы и утром и вечером испытываете чувство бессилия, страх или тревожные мысли, головокружения и слабость в мышцах. При этом вы отказываетесь от выполнения повседневных занятий на фоне общей слабости, вплоть до занятий, приносящих удовольствие.

«…Легче всего существовать в плену неподвижности, однообразия и скуки и не предпринимать никаких усилий, чтобы вернуться к нормальной жизни» — отрывок из книги «Ева Луна»

Бессилие, возникающее при апатии, ложно принимается за лень. Апатия и лень — это разные психологические проблемы, и не стоит их путать.

Психологические особенности лени и апатии

Когда мы говорим о лени, каждый подразумевает свое. У каждого своя лень и свои симптомы. Вот некоторые из них:

1. Низкий уровень мотивации к чему-либо — это тоже признак лени
2. Лень как нехватка силы воли
3. Для некоторых людей лень — это стиль жизни
4. Иногда лень выступает как боязнь ответственности
5. Встречается конструктивная лень.
6. И как говорится, ощутите разницу: при апатии человек теряет ощущение реальности, отсутствует интерес к происходящему, возникает желание одиночества; безволие и нежелание выполнять самые элементарные действия; внешнее проявление апатии – заторможенность всех реакций. В. Г. Белинский говорил » Апатия и лень — истинное замерзание души и тела». Судя по всему, он прав

Как же побороть лень и апатию, и что же делать, если ничего не хочется делать?

• Для начала просто постарайтесь НАЧАТЬ! Любое бездействие порождает бездействие. Делайте что угодно как угодно.
• Когда вам необходимо сделать что — то очень важное, а вас одолевает апатия и лень, то это может означать, что вы на самом деле недостаточно хотите это делать. Как преодолеть лень? Вам придется проанализировать причины своего нежелания, и тогда изменить план своих действий.
• Бывает, что не хватает силы воли для принятия решения, и выполнения каких — либо задач. Тогда дело не в вашей лени, а в вашей нерешительности. И достаточный уровень самовоспитания поможет вам развить в себе данное качество
• Еще одной популярной отговоркой является фраза: «Лень — двигатель прогресса». Не просто лень, а конструктивная лень является двигателем прогресса. Его не будет, если вы будете свисать с дивана. Постарайтесь не откладывать на завтра сегодняшние и срочные дела, и тогда лень не проложит в вашу жизнь свою тропинку.

Что делать, когда ничего не хочется делать?, Христианские Проповеди

Вопрос: Хочу совершать любимые дела. У меня множество любимых дел. Все дела очень стоящие по отношению ко мне и к другим людям. Это очень интересные дела! Я хочу, творить, хочу совершать, хочу строить, хочу действовать и добиваться больших результатов, но у меня не получается! Нету душевной силы! Я говорил себе, что  мне от меня тошнит, – но стимула никакого. У меня большое желание к любимой работе. Ложусь спать, думаю встану рано утром и займусь любимыми делами, но утром встаю и ничего не делаю (хочу очень сильно делать, но не делаю). Весь день тупо пройдёт и всё. Потом бьюсь об стенку, но также ничего. И так каждый день. А время проходит! Я ценю своё время, – оно у меня драгоценное. То есть, подсознание хочет, ценит и говорит действуй. А сознание всё отвергает. Моё сознание дерьмо, оно абсолютно ничего не хочет делать! Сознание оказывается сильнее и оно побеждает! Я должен вырваться из оков сознания, я должен действовать и помогать миру. Но у меня не получается. Посоветуйте, что делать?

Дорогой друг! К сожалению, я не знаю ни вашего имени, ни вашего возраста, ни ваших обстоятельств, поэтому не уверен,  сможет ли мой ответ полностью  удовлетворить вас. Но, поскольку вы ответ ожидаете, я не хочу вас разочаровывать.

1.       Проверьте ваши взаимоотношения с Богом – является ли Он вашим Господином? Ведь если Он руководит жизнью, Он даст желания и силы для свершения дел – «… Бог производит в вас и хотение и действие по [Своему] благоволению» (Фил.2:13).. Так что первый шаг по настройке вашего сознания – безусловная покорность Богу. «Но и ныне еще говорит Господь: обратитесь ко Мне всем сердцем своим в посте, плаче и рыдании. Раздирайте сердца ваши, а не одежды ваши, и обратитесь к Господу Богу вашему; ибо Он благ и милосерд, долготерпелив и многомилостив и сожалеет о бедствии» (Иоил.2:12,13).

2.       Начинайте день с молитвы и чтения Писания. Молитва (только не формальная!)   и слово Божие укрепят и настроят ваше сознание на серьезное отношение к жизни. А серьезное отношение поспособствует серьезным делам.

3.       Прикройте те  каналы, что уносят ваши душевные силы, размагничивает волю – бесплодные фантазии, похоти, блуждание по интернету, греховные отношения и пр. Наши интеллектуальные, моральные и физические ресурсы не бесконечны, и если мы их расходуем на плохие или ненужные  вещи, мы истощаем свой потенциал и лишаемся сил для добрых дел.   Кроме того, грех разделяет с Богом и отсекает нас от  источника неземной энергии.

4.       Спросите себя, угодно ли Богу то, что вы намереваетесь свершить. Обратившийся Савл так и молился: «Господи! Что повелишь мне делать?» Этот вопрос уберет у вас массу ненужных дел, на свершение которых  нет ни повелений от Господа, ни Его благословения и сконцентрирует на нужных.

5.       Делайте все во славу Божию. Это сильная мотивация! Один из моих друзей  таким образом поощряет себя к ежедневным пробежкам. Пока он свершал их ради собственного здоровья, ему было тяжело. Как стал делать это ради Бога, появилось желание.  Вы много говорите о своих любимых делах, но молчите о делах, которые ожидает от вас Бог. Библия говорит: «О, человек! сказано тебе, что — добро и чего требует от тебя Господь: действовать справедливо, любить дела милосердия и смиренномудренно ходить пред Богом твоим» (Мих.6:8).

6.       Составляйте список посильных, конкретных дел, которые нужно сделать сегодня и просите Господа помочь вам его исполнить. Анализируйте в конце дня, что помешало вам осуществить намеченное. Раскаивайтесь в непродуктивном расходовании  времени и сил.

7.       Рассматривайте вашу работу не  как средство личного обогащения, а как средство помощи церкви, миссионерам, нуждающимся. «Кто крал, вперед не кради, а лучше трудись, делая своими руками полезное, чтобы было из чего уделять нуждающемуся» (Еф.4:28).

8.       Перемените ваш взгляд на значимость  дел. В очах Бога великие дела вовсе не изгнание бесов,  не чудотворения, не проповедь перед тысячами людей.    Самые  великие дела – посетить больного, накормить голодного, помочь нуждающемуся, свидетельствовать  о Христе. (Матф. 25, 31-46). Христос сказал, что сделали одному из меньших сих, Мне сделали. В этом случае ваши простые  дела приобретут высокую значимость, достойную вечности.

9.       Стремитесь обрести сердце слуги. Слуги всегда настроены на работу, господа же настроены на развлечение.  . «Так и вы, когда исполните все повеленное вам, говорите: мы рабы ничего не стоящие, потому что сделали, что должны были сделать» (Лук.17:10).  Елисей вначале подавал воду на руки пророка Ильи, а потом стал пророком..

10.   Читайте жизнеописания Божьих служителей. Не только дурной пример заразителен, но и добрый. Вы ощутите в себе желание подражать этим святым людям, и дела ваши будут хорошими.

11.   Найдите хорошего духовного наставника и поделитесь с ним вашими проблемами и попросите его наставить вас и  молиться о вас. «Много может усиленная молитва праведного»,- пишет святой апостол Иаков.

12.   Проявляйте  праведное насилие над собой. Бог, видя ваше желание избежать лени и  быть Ему угодным, пошлет вам Свою благодать не только желать, но и свершать.  Да благословит вас Бог!   ВС Рягузов

 

Вам так же может быть интересно:

Что делать, когда не хочется ничего делать | by Kostya Gorsky | Design & Productivity

— Бывают такие дни, когда не могу заставить себя ничего делать.
У меня тоже бывает, что вроде начал день отлично: хорошо выспался, пробежался с утра, вкусно и полезно позавтракал. А потом приезжаешь в офис — и совершенно ничего не получается делать. Это потому что энергии в этот день на самом деле мало.

— И как с этим быть?
Принять это и не переживать.

— А что, так можно было?
Да. В некоторых профессиях нужно работать с полной отдачей каждый день. Для дизайнера продуктов же это, по-моему, совершенно не критично. Если дизайнер раз в месяц приносит гениальную идею, а в остальное время умеет сделать так, чтобы эта идея воплотилась в жизнь — он намного ценнее для компании, чем дизайнер, который изо дня в день фигачит, но без особого эффекта для продукта.

— Что же делать в «непродуктивные» дни?
Самые простые дела. Можно разгрести почту или почитать статьи, на которые в обычном ритме не хватает времени. Или посмотреть, что написали в поддержку. Или перечитать цели и неспешно попланировать, чем заняться в другие дни, когда энергии будет больше. Иногда аппетит приходит во время еды — начинаешь с простых штук, а потом интерес просыпается и энергия появляется. Главное — в любом случае никаких угрызений совести.

Ещё стоит стараться ловить волну в продуктивные дни и делать как можно больше всего. Например, в первые два месяца существования этого канала посты выходили каждое утро по будням. Естественно, писать посты каждый день, несмотря на работу, запуски новых фич, семью, путешествия и другие дела — совершенно невозможно. Поэтому в те дни, когда энергии было много, писал сразу пачку постов, а потом просто неспешно выкладывал.

— А если надо сделать что-то очень важное, а энергии, как назло, мало именно в этот день?
Если у меня впереди особенно ответственная встреча или выступление, а сил мало, стараюсь максимально сохранить хотя бы тот уровень энергии, который есть. В такой день могу полностью перестать что-либо читать и смотреть (особенно это касается соцсетей и СМИ, они у меня энергию отнимают со страшной силой), стараюсь по возможности даже ни с кем не разговаривать — думаю о встрече, настраиваюсь. Ещё есть смысл разгрузить день накануне — любой спортсмен подтвердит, что худшее, что можно сделать перед соревнованиями — перетренироваться.

Правило: не требовать от себя производительности каждый день, зато когда энергия есть — использовать её максимально.

У меня апатия ничего не хочу делать. Что делать, если ничего не хочется

Апатия – термин, применяющийся для характеристики состояния безразличия к происходящему вокруг человека. Со временем без должного лечения она способна прогрессировать. В большинстве случаев состояние апатии сопутствует некоторым психическим и нервным заболеваниям. Внешне признаки болезни очень похожи на банальную лень, поэтому так важно учесть все симптомы, вовремя диагностировать проблему и начать борьбу с ней.

Причины появления апатии

Причинами возникновения апатии могут стать самые разные факторы. Чаще всего это:

• Длительное эмоциональное или физическое перенапряжение
• Недостаток или отсутствие отдыха
• Некоторые хронические заболевания, особенно с сильно выраженными симптомами
• Неудовлетворение желаний и потребностей, а также стыд за них
• Резкие смены обстановки или состояния, в том числе беременность, выход на пенсию, смерть родных и друзей, проблемы в семье и другие
• Желание получить во всех ситуациях только максимальный результат
• Генетическая предрасположенность
• Недостаток витаминов и солнечного света
• Постоянные упрёки и наставления окружающих, сильное давление с их стороны
• Долгое ожидание чего-то страшного или волнующего
• Частые стрессы и переживания
• Приём некоторых лекарственных препаратов, например, стероидов, противозачаточных средств, снотворных, антибиотиков и многих других
• Пожилой возраст
• Различные виды зависимости, например, алкогольная или табачная
• Неправильная гормональная терапия и проблемы с эндокринной системой.

Это далеко не все причины возникновения этого состояния. И не всегда наличие одного или двух перечисленных факторов может стать причиной возникновения этого состояния. От них и зависит то, как бороться с апатией в каждом конкретном случае, что делать для устранения симптомов и возвращения человека к нормальной жизни.

Особое место занимает осенняя апатия. Она встречается у многих здоровых людей в середине осени, когда льют постоянные дожди и человек испытывает дискомфорт, дефицит солнечного света. Врачи подсказывают, как справиться с апатией в этом случае. Специального лечения не требуется. Достаточно насытить жизнь яркими красками, заняться любимым делом или открыть что-то новое или даже сменить имидж. И тогда осенняя апатия уйдет без каких-либо последствий.

Признаки апатии

Распознать апатию непросто. Внешне она похожа на лень и является частым спутником неврозов и депрессий. Вот наиболее характерные симптомы этого состояния, заметив которые, нужно независимо от причин их возникновения незамедлительно обратиться к врачу:

• Повышенная утомляемость
• Безразличие ко всему, в том числе действиям, пище, вещам, которые раньше вызывали удовольствие
• Снижение психической активности
• Эмоциональный спад
• Заторможенность речи и движений
• Снижение подвижности и разговорчивости
• Отсутствие инициативы
• Вялость, слабость, сонливость
• Повышенная утомляемость, бессилие
• Нежелание что-либо делать
• Усталость от жизни
• Печаль и подавленность
• Проблемы с памятью и мышлением.

Причём эти симптомы могут как сильно бросаться в глаза окружающим, так и быть незаметными. Во втором случае человек может без видимых причин покончить с собой или изолироваться от общества.

Чаще всего состояние апатии сопровождается ещё и такими симптомами, как равнодушие к окружающему миру, отсутствие внешних проявлений эмоций и чувств, влечений и желаний. В некоторых случаях апатия выступает защитным механизмом, например при неразделённой любви или из-за отсутствия возможности реализовать себя как личность. Иногда она является одним из симптомов болезни, например, шизофрении, депрессии и других.

Полная апатия

Полная апатия характеризуется абсолютным параличом всех чувств и эмоций. Человек похож на робота, выполняющего все действия на автомате. Его ничего не интересует, обыденные обязанности и действия вызывают психический дискомфорт. Выйти из этого состояния очень сложно.

Отличия апатии от лени

Если лень не свойственна человеку, и помимо неё присутствуют несколько других признаков, перечисленных выше, то нужно искать ответ на вопрос, как избавиться от апатии. Ведь именно об этом состоянии сигнализирует нежелание что-либо делать и проявлять инициативу. Стоит отметить несколько отличий между ленью и апатией:

1. При апатии человек не хочет делать абсолютно ничего. Его невозможно увлечь или заинтересовать. Лень распространяется лишь на некоторые аспекты жизни
2. Если вы страдаете от лени, то вам не безразличны результаты вашего ничегонеделанья. В то время как при апатии человеку ничего не интересно
3. Апатия – длительное состояние, способное омрачить несколько недель или месяцев. Чувство лени возникает периодически
4. При лени не наблюдается эмоционально-волевого расстройства, которым как раз и характеризуется апатия
5. Апатия – серьёзное заболевание, нуждающееся в лечении. Выйти из состояния лени можно только одним способом – усилием воли. Только вы сами можете её победить
6. Лени свойственно иметь конкретную направленность на определённое действие, ситуацию, объект. Апатия парализует чувства и эмоции человека и делает его безразличным ко всему. В первом случае человеку чего-то хочется вместо работы или других рутинных обязанностей. Например, посмотреть кино, отдыхать вместо того, чтобы делать упражнения в спортзале.

Если с ленью человек способен справиться сам, то второе состояние нуждается в своевременном диагностировании и лечении. Без помощи специалиста справиться с ним не удастся, даже если близкие и родные, а также он сам постараются принять какие-либо действия по устранению причин и симптомов проблемы, попытаться выйти из этого состояния

Как избавиться от апатии

Перед тем, как бороться с апатией, обязательно посетите специалиста, чтобы выявить причины её возникновения и исключить наличие других заболеваний психического или нервного характера. В случае наличия серьёзных проблем, например, наркологической или алкогольной зависимости, шизофрении, депрессии обычно применяется медикаментозное лечение. Причём основное внимание при этом уделяется устранению фактора, вызвавшего это состояние.

Если человек довольно долгое время (несколько месяцев) страдает от безразличия, то вопрос, как избавиться от апатии, решается в условиях стационара. Именно под наблюдением специалистов врач определит, какие меры будут наиболее эффективными. Он поможет отличить апатию от лени, депрессии и других состояний, поможет устранить причину её возникновения.

Также хорошими мерами профилактики и лечения апатии считаются:

1. Сбалансированное питание
2. Нормальный сон (не менее 7-8 часов без перерыва)
3. Достаточное количество физической нагрузки
4. Исполнение желаний, возможность хотя бы иногда делать то, что хочется и нравится, насыщение жизни яркими эмоциями
5. Посещение психонаналитика
6. Снижение уровня стресса и утомления в жизни
7. Слежение за здоровьем, в том числе за состоянием сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем

Не сдерживайте слёзы, если вам хочется поплакать, не держите эмоции в себе. Ничего страшного не случится, если окружающие увидят, что вы нуждаетесь в отдыхе и помощи. Это абсолютно нормально.

Также специалисты, при возникновении вопроса, как бороться с апатией, рекомендуют пропить витаминно-минеральный комплекс, сменить работу, обстановку, круг общения и место проживания, делать то, что приносит удовольствие, чем хочется заниматься часами. При возникновении лени или безразличия обязательно следует проанализировать своё состояние, выяснить причины его появления, а уже потом решать, как бороться с апатией.

Помогут в лечении апатии благожелательный настрой окружающих и родственников, отсутствие давления с их стороны, обвинений в лени и ничегонеделании,

Если вы заметили, что у вас или ваших близких на протяжении нескольких дней или недель чувство беспричинной грусти, постоянной лени, желания побыть в одиночестве и безразличие ко всему, то обязательно нужно обратиться к врачу. Именно он сможет подсказать, как избавиться от апатии в вашем случае, что предпринять для профилактики возникновения этого состояния.

Не занимайтесь самолечением и не думайте, что всё пройдёт само. Апатия и депрессия нуждаются в правильной терапии. Без неё состояние больного будет только ухудшаться со временем.

Привет всем!

Ох, уж эти эмоциональные ямы! Сколько раз о них слышала, но когда проваливаюсь в них сама, то все равно жутко неприятно и тоскливо. Хорошо, что это крайне редко, и я умею быстро выбираться. Апатия что делать если ничего не хочется делать?

Апатия, или эмоциональная яма – это такой кризис, когда нет сил и желания двигаться дальше по выбранному пути, совершать какие-то действия.

Это период спада энергии и потерянной мотивации.

Например, первый вариант. Вы начинаете новый путь, активно работаете, меняете что-то. Но в какой-то момент вас словно заменяют устаревшим клоном, и вы начинаете скатываться к прежнему состоянию, мышлению и образу жизни.

Допустим, вы изучаете китайский язык, или учитесь реагировать осознанно, а не загораться как спичка от каждого поперек сказанного слова.

Вообщем, вы уже что-то делаете, и уже есть первые изменения – будь то выученные двадцать два иероглифа, или вовремя погашенные искры гнева, любые новые достижения.

Но вдруг нечто бесцеремонно вторгается в ваши громкие планы и яркие цели, и начинает вести подрывную деятельность!

И вот уже со скоростью света в вашей светлой разумной голове распространяются дурные мысли: «А зачем я трачу столько сил непонятно на что, на какой-то призрачный результат?

Кому это надо? И вообще мне сегодня (впрочем, и завтра, и послезавтра, а потом и весь месяц, год) так лень этим заниматься!»

Настроение не то, нога, на которую встали, не та, отражение в зеркале не то, звезды на небосклоне не те. Все не нравится. Все скучно и неинтересно.

И это мысленное бурчание идет и идет, всячески отдаляя вас от деятельного настроения. В итоге, вы начинаете ломаться. Если умеете быстро выходить из этого состояния, то вы счастливое исключение. Если же нет, то скоро все сильнее проваливаетесь в «ничегонеделание».

Бесспорно, для нас, женщин, физиологически может быть не тот день, когда нужно начинать что-то новое, и силы, в самом деле, на исходе. Так, что хочется залечь на дно океана, спрятаться и передохнуть.

Дайте тогда себе эту возможность, но не затягивайте с ней. Иначе организму так понравится, что потом будет трудно снова входить в активное состояние. Пока будете отдыхать, набираться сил и энергии, просто направьте свое внимание в сторону мечты.

С такого состояния выбраться можно, но быстро это делают успешные личности, как бы уже избито это слово не было.

Все остальные идут на поводу своей лени, отговорок и желания все бросить на полпути. Что делать с этим будет в рекомендациях дальше.

Бываете еще, когда вы словно попадаете в болото, наполненное страхом и неуверенностью.

Это второй вариант — когда вы воодушевлены, может читаете умные книжки, или смотрите мотивирующие видео, начинаете зажигаться, парить, взлетаете.… И стукаетесь лбом о первую ветку сомнения в себе. И сразу получаете синяки и шишки.

И вроде все было так классно, уже появилось столько идей, возможно и первые успехи. Но почему-то вместо того, чтобы действовать дальше, вы увязаете в терзающей смеси из меланхолии, страха и нежелания что-либо делать.

Ничего не хочется делать, потому что ваши красивые мечты или ожидания, они где-то там, высоко и далеко, за линией нынешнего горизонта. А вы здесь и сейчас, и до них как до солнца.

А причина здесь в том, что все, что вы узнали, и только стали внедрять, просто еще не стало вашим, и не прижилось. А давно родные установки или убеждения поспешно вытесняют полученные знания.

Становится себя жалко. Вы начинаете думать, что не способны осуществить свои мечты, и грустите от замкнутого круга прежней обыденности. Это состояние очень стрессово, потому что может вогнать в такое сильное уныние, что не захочется делать абсолютно ничего.

Именно в такой момент ни в коем случае нельзя принимать яд из своих же негативных мыслей, разрушающего все планы и мечты.

Итак, в первом случае вы уже что-то делаете новое в своей жизни, а потом резко хотите бросить, т.к. легче вернуться к старому. Получается, и для нового не дали шанса, и старое уже не радует. Просто сила привычки. А во втором – когда вы хотите все бросить при первых трудностях или поражениях.

Есть еще третий вариант , вам ничего не хочется делать, потому что вы устали, просто загоняли себя физически.

Здесь самое главное – начать давать себе отдых и восстанавливаться. Больше спать, больше быть на природе, подарить себе новые положительные эмоции. Пересмотреть свои дела, какие-то оптимизировать, другие делегировать, третьи отложить.

И есть четвертый – ничего не хотите, т.к. нет никакой мотивации. Нет целей, желаний, не можете придумать себе интересное дело, найти смысл в дальнейших действиях.

Об этом можно отдельную статью написать, но краткая рекомендация все же в том, чтобы вспомнить обо всем, чем хотели заняться раньше, вспомнить мечты из детства, и по шажочку идти к ним.

Если совсем все грустно, или причина в здоровье, в гормональных нарушениях, то лучше сходить на прием к врачу, возможно нужна медикаментозная помощь.

Куда и как идти дальше

В первых 2 случаях есть 3 пути выхода, на которых я остановлюсь подробнее.

1. Вы смиряетесь с тем, что мечты так и останутся красивой несбыточной сказкой, и начинаете жить своей жизнью, разочаровавшись во всем.
2. Делаете вид, что и так все хорошо, и забываете про «высокие материи».
3. Вы насильно вытаскиваете себя хотя бы на берег этой ямы, чтобы отдышаться и набраться сил. И идти дальше.

Допустим, вы выбрали последний.

Тогда вы не отмахиваетесь от своих идей, не предаете мечты. Вместе с этим осознаете, что попали в опасную для души ситуацию, и начинаете заставлять себя делать первые шаги к освобождению!

Помните, что за спадом всегда следует подъем. Природа циклична – за закатом наступает рассвет, после холодов приходит тепло.

Если вы идете по новой дороге, то неизбежно будете падать, вставать, падать вновь и снова подниматься. Главное, чтобы вы поднялись на 1 раз больше!

Вставайте, делайте выводы, позволяйте себе иметь разные эмоции на этом пути, но не отдавайте власть разочарованиям. И это вопрос внутренней зрелости, на чем зацикливать внимание – на том, что тянет вниз, или выталкивает вверх.

Какие сделать первые шаги, когда все лень

Какие шаги можно здесь предпринять? Самое лучшее в первое время– это переключить внимание своего мозга с умственного аспекта на физический. Выходить на свежий воздух, пройтись быстрым шагом, вдыхать воздух и стараясь ни о чем не думать.

Если «накрыло» грустью неожиданно, открыть окно, проветрить помещение, умыться прохладной водой.

Начните что-то делать! Может пока нет сил делать что-то более глобальное, как раз есть возможность сделать что-то локальное.

Даже просто навести порядок в доме, например, избавиться от старого хлама.

Когда вы очищаете пространство вокруг себя, очищается и ваш мозг от разрушающих мыслей.

Помойте посуду, плафоны, полы, окна – ну хоть что-нибудь. Сделайте то, что приносит вам ощущение освобождения и очищения!

Затем можно включить свои любимые мелодии, заварить свежий чай, выпить его из любимой чашечки, посмотреть в окно и понаблюдать за прохожими. Затем сделать что то еще. Затем еще.

Поймите, это просто тест – отступите ли вы в самом начале, останетесь в привычной комфортной тине, или продолжите воплощать свои мечты, и вернетесь на тот путь, с которого начали идти к ним.

И только вы можете поставить запятую, где считаете нужным – «провалиться нельзя действовать»!

Чувствуете, что хотите поговорить со мной об этом лично, более индивидуально и начать решать проблему – записывайтесь на консультацию через [email protected] и укажите, что именно хотите проработать. Я свяжусь с вами.

Распрямите плечи, поднимите носик, и вытаскивайте себя из болота, одни или с помощью других людей. Ведь в мире стооолько всего интересного и радостного!

Обнимаю,

Анастасия Смолинец

Вечная усталость, от которой никак не получается отдохнуть, постоянная слабость, а также тревожность, приступы страха или, наоборот, агрессии — все это симптомы разных плохих состояний, с которыми невозможно бороться силой воли. Откуда они берутся, в чем разница между ними? Как победить их и вернуть забытый вкус к жизни?

Человек — это принцип наслаждения. Но почему тогда в нашей жизни часто присутствует стресс, лень, апатия, депрессия? Если наши «хочу» наполняются, то мы довольны жизнью, чувствуем подъем, в предвкушении строим планы на будущее. А если хотим и не получаем? Настроение ужасное, хочется наорать и прибить всех! Но буря неудовлетворенности не может бушевать вечно.
Раз за разом не получая желаемого, человек истощает силы и внутренний мотив действовать. И однажды внутри что-то перегорает. Приходится заставлять себя вставать по утрам, механически идти делать дела — его душой уже прочно завладела апатия.

Спектр тяжелых состояний

Безусловно, между чувством недовольства и вяло живым/недомертвым состоянием апатической депрессии — целый спектр ощущений. Как правило, предваряет апатию депрессия.

Мечтали о семейном счастье, но всё как-то не слава богу? Надеялись на повышение, а должность дали другому? Хочется общения, эмоций, праздника, а вместо этого серые будни вгоняют в тоску? Жизнь кажется пустой, глупой, бессмысленной? Поводов для плохих состояний может быть много, но суть всегда одна и та же — это страдания души от длительной неудовлетворенности желаний. Мечтал, хотел, надеялся, но — увы! — птица счастья упорхнула, не оставив даже перышка на память.

Человеком овладевает общая подавленность (плохое настроение). Иногда она сопровождается приступами тревожности, страха — вплоть до панических атак. Иногда вспышками агрессии, комом в горле и желанием заплакать. Если ничего не предпринять, им на смену придет апатия — другой бессознательный процесс.
Апатия, депрессия — это разные состояния, и важно их отличать.

Депрессия

В полном смысле слова депрессия свойственна людям со звуковым вектором . Согласно Системно-векторной психологии, звуковики — единственные люди, чьи желания нематериальны, в физическом мире их наполнения не найти.

Если люди с кожным вектором чувствуют себя несчастными без успеха, статуса, денежного превосходства, если для людей с анальным вектором главная ценность — семья, дети, друзья, почет и уважение, если для обладателей зрительного вектора красота и любовь — это мотив вставать по утрам, то люди со звуковым вектором не видят смысла жить без своего неосязаемого, абстрактного сорта счастья.

Суть звукового вектора — желание познать первопричину. Получить ответы на вопросы, которые гложут его: «Кто я? Откуда пришел? Куда иду? В чем смысл жизни?». Без четких, ясных, обоснованных ответов звуковику жизнь не мила.

Еще до окончания подросткового возраста многие обладатели звукового вектора встают на путь поиска ответов. Они зачитываются фантастикой и философией, интересуются астрономией, математикой, физикой, пробуют различные эзотерические и духовные практики, изучают религии. Но сегодня их доминантное желание — узнать смысл — не наполняют те ответы, которыми довольствовались звуковики прошлых поколений.

Так постоянно разочаровывающий поиск удовлетворения звукового желания — познать себя и смысл — приводит к тому, что у человека сначала возникает депрессия — боль неудовлетворенного желания, а затем и апатия — его вынужденное сокращение.

Апатическая депрессия у людей со звуковым вектором — очень опасное психологическое состояние. Оно может сопровождаться множеством негативных проявлений: головной болью, мигреневой в том числе, бессонницей или сном по 16-20 часов в сутки, суицидальными мыслями.

Чем может сопровождаться апатия и депрессия

У людей со зрительным вектором состояния, которые они называют апатией или депрессией, могут сопровождаться тревожностью, страхами — вплоть до приступов панических атак. Это также обусловлено нереализованностью вектора.

Основное желание в зрительном векторе — проживать эмоции. Чем чаще и мощнее эмоциональные события, тем «вкуснее» ощущается зрительником жизнь. В противном случае, когда изо дня в день не происходит эмоционально окрашенных происшествий — посещения театра, кино, выставок, встреч с людьми — человек со зрительным вектором не реализует свой врожденный мощный эмоциональный заряд.

Кроме того, невыхолощенные эмоции все равно находят выход. Раз человек «по доброй воле» не растратил свои переживания в коммуникации с другими людьми (воспитание детей, искренние разговоры, налаживание эмоциональных связей, сочувствие другим), тогда зрительник испытывает яркие эмоции о самом себе — страхи, истерики, или о близких — тревожность.

Наличие у человека анального вектора дает свою окраску плохим состояниям. Своему обладателю при нереализованности он придает такие качества характера как тяжесть на подъем, склонность откладывать на потом. Даже ощущая в себе нарастающее психологическое напряжение, человек с анальным вектором зачастую не стремится исправить ситуацию, предпринять что-то, а вязнет во фрустрации, как в топком болоте, становится неспособным подняться с дивана. Также нереализованный анальный вектор делает своего обладателя крайне обидчивым, а порой и способным на агрессию со стремлением причинить моральный или даже физический ущерб.

Различия апатии и депрессии

Чем апатия отличается от депрессии? Если депрессия — это затяжная неудовлетворенность звуковых желаний, то апатия — это, условно говоря, следующая стадия: сокращение желаний. То, чего хотелось и не удавалось долгое время заполучить, перестает терзать душу.

Как было сказано вначале, человеком живет принцип наслаждения. Это значит, что любое движение тела и ума совершается в расчете на то, что будет получена компенсация хотя бы равная, а лучше превышающая затраченные усилия. Когда человек что-то делает и не получает от этого наслаждения, он, сознательно или нет, разочаровывается.

В следующий раз ему уже труднее сподвигнуть себя на действие — это признак того, что желание стало чуть меньше, а апатия на шаг ближе. Если и в этот раз усилия не вознаграждаются радостью, то в дальнейшем заставить себя встать и сделать крайне тяжело: «Хочешь? — Не хочу… Пойдем? — Мне лень… Ну ты же так любишь! — Да ну…». В переводе это значит: «А что толку мне вставать с дивана и куда-то мчаться, что-то делать? Желанного результата все равно не получу…».

Апатия — это защитный механизм психики. Если бы природой не была бы запрограммирована апатия, то выросшее до пика неудовлетворенное «хочу» делало бы из человека беспощадного зверя. Но вместо того, чтобы рвать и метать, человек угасает — его желания, не получая реализации, милосердно сокращаются до неощутимого объема и человек погружается в апатию, не мучаясь сильно сам и не причинив вреда окружающим.

От депрессии апатия отличается не только механизмом возникновения, но и степенью тяжести психологической проблемы. Депрессию легче преодолеть, чем апатию.

Ничего неохота, в руках и ногах слабость, отсутствие аппетита и/или ощущение, что любая еда безвкусная, постоянное желание прилечь, поспать, равнодушие ко всему, тотальное безразличие, непреходящая усталость — всё это состояния, справиться с которыми без знания психики человека крайне трудно.

Апатия и депрессия. Как выйти из этих и других плохих состояний?

Если навалились апатия и депрессия, что делать? Как избавиться от лени, страхов, психосоматических последствий уныния?

Согласно Системно-векторной психологии, степень наполненности желаний человека определяет качество его жизни и то, какие он испытывает состояния.

Всего существует восемь групп желаний — векторов. У современного человека в среднем 3-5 векторов. Это значит, что в душе у каждого сегодня борются множество различных, порой разнонаправленных желаний, каждое из которых требует своего наполнения.

Наличие лени, депрессии красноречиво говорит о том, что пора обратить внимание на свои природные желания и постараться наполнить их. Апатия, как было сказано выше, состояние более тяжелое. Сначала человеку нужно повернуть вспять процесс сокращения желаний, а затем заново научиться получать удовольствие от жизни.

Психика человека состоит из двух влечений — к жизни, изменениям, движению (либидо) и к статическому состоянию (мортидо). И тут, как в известной индейской притче, «побеждает тот волк, которого кормишь». Если завязнуть в своей апатической депрессии, покориться желаниям отдохнуть, полежать, полениться, то мортидо будет расти и расти. И в один момент желание к статическому состоянию может одержать верх.

Остановить болезненный процесс саморазрушения, симптомы которого апатия, депрессия, страхи, обиды, постоянная усталость, становится возможным на тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология». Человек, узнавая себя настоящего, будто переживает второе рождение. Уходят все навязанные желания, ложные установки, давая возможность для реализации врожденных свойств и талантов. Обоснованные, наполненные смыслом ответы на давно тревожащие вопросы о себе и мире дают возможность вздохнуть полной грудью.

Точное понимание векторальной анатомии своей психики раскрывает все затаенные в бессознательном желания, и в соответствующем объеме у человека появляются силы действовать, и не наугад, а безошибочно находя самый короткий путь к получению удовольствия от жизни.

Более 20 тысяч результатов оставили люди, прошедшие тренинг Юрия Бурлана:

«…Сегодня я могу сказать, что я прошла через это. Потому что в один из дней сентября я почувствовала то, что как мне кажется, не умела чувствовать никогда — радость. Радость жизни. Не потому что есть какой-то повод, а просто потому, что есть жизнь.
Юрий Бурлан на самых первых лекциях давал гарантию, что мы научимся радоваться жизни. Я не понимала, как это возможно — научиться радоваться просто в результате прослушивания информации. И поэтому не очень верила в это. Но это произошло. Возможно, для кого-то это ничего не значит. Но для меня это самый главный результат. Я поняла, что именно это я искала во всех своих обучениях. Что бы я не декларировала вовне — искала я Радость Жизни. Искала и не находила. А сейчас — это, фактически, постоянное чувство, которое находится внутри меня, что бы ни происходило вовне.
Я не говорю о том, что сейчас не бывает трудных моментов. Но в любой ситуации я уже не та, что прежде. Я не прячусь в своей скорлупе. Я проживаю…»

Наша жизнь совершенно удивительна, она может радовать и удивлять каждый день. Однако далеко не каждому человеку удается получать удовольствие от существования. Многие из нас время от времени находятся в подавленном и депрессивном состоянии. Частенько, такая ситуация является совершенно нормальной, и нормализуется достаточно быстро без специальной коррекции. Однако при постоянной подавленности нужно бить тревогу. Вполне может быть, что подобная апатия требует более серьезного к себе отношения, попробуем определить возможные причины такого состояния, и ответим на вопрос: что делать, если ничего не хочется?

Почему возникает апатия, причины к ней приводящие какие?

Как утверждают специалисты-психологи, существует огромное количество факторов, способных спровоцировать развитие апатии в самом разном возрасте. Существует популярная точка зрения, что такое патологическое состояние может развиться из-за определенной наследственной предрасположенности. Также есть данные, что апатия может становиться следствием некоторых эндокринных расстройств. Одной из самых распространенных причин такого нарушения принято считать стрессы самого разного рода, роль такого эмоционального потрясения может сыграть выход на пенсию, утрата близкого человека, конфликты, потеря работы, а также проблемы с законом. Кроме того не так редко апатия развивается как побочный эффект от потребления определенных лекарственных препаратов. Еще ее может провоцировать небольшая депрессия.

Помимо уже перечисленных причин такое нарушение иногда возникает на фоне хронических тяжелых недугов, чаще всего при поражении инфарктом, раком, диабетом, параличом и пр. Данное состояние также может развиваться у женщин при предменструальном синдроме.

Достаточно часто от апатии страдают люди, которым не удалось реализоваться (особенно творчески), а также те, кто подвержен алкоголизму и наркомании. Еще подобное нарушение диагностируют у представителей пожилого возраста.

Что касается лекарств, способных спровоцировать апатию, то таковыми являются различные противозачаточные таблетки, а также сердечные медикаменты и составы, призванные снизить давление. Кроме того в эту группу также стоит отнести снотворные препараты, антибиотики и стероиды.

В определенных случаях апатия становится следствием . У молодых людей такое состояние частенько провоцируется энергетическим спадом, а также тяжелыми недугами, авитаминозом и постоянной нехваткой солнечного света. В определенных случаях нарушение подобного рода становится следствием эмоционального либо физического напряжения.

«Достала» апатия — что делать если ничего не хочется?

Для успешного лечения апатии крайне важно правильно выяснить причины возникновения такого патологического состояния. В том случае, если данное нарушение является результатом воздействия серьезных недугов, среди которых депрессия, алкоголизм и пр., то справиться с ним без лекарств практически не возможно. При этом особенно важную роль играет правильное, своевременное и адекватное воздействие на основное заболевание.

Если недуг протекает в особенно тяжелой форме, при которой больной полностью отказывается от пищи и проявляет равнодушие ко всему вокруг, терапия должна осуществляться в стационарном отделении, ведь подобное состояние может нести угрозу жизни больного, а также его здоровью.

Если же апатия не зашла так далеко, возможно, стоит дать себе немного покиснуть. Расслабьтесь и вволю потоскуйте, но старайтесь концентрироваться не на разных неудачах, а на личных переживаниях. При этом настоятельно не рекомендуется затягивать этот период – пары вечеров будет вполне достаточно.

В большей части случаев жалость к себе быстро сменится желанием действовать. После копаний в себе мы можем ощутить стремление что-то менять, расти и развиваться.

На пользу в борьбе с апатией пойдут правильные и дозированные физические нагрузки, сбалансированное питание и систематическое пребывание на свежем воздухе. Для того чтобы полноценно встряхнуть организм можно сменить работу либо место жительства, отправиться в неожиданное путешествие. Также можно посещать салоны и медучреждения для проведения тонизирующего массажа (и прочих видов воздействия) и принимать поливитаминные комплексы.

Само собой апатия требует полноценного ночного сна, отсутствия чрезмерных нагрузок (и эмоциональных и физических).

В определенных случаях без лекарственного лечения такого состояния просто никак не удается обойтись. При этом пациенту могут выписать прием транквилизаторов и нейролептических препаратов. Такие составы обычно используются, если апатия сопровождается возбуждением либо деструктивными тенденциями.

Также коррекция может подразумевать использование стимулирующих препаратов, представленных ноотропами, экстрактом лимонника либо элеутерококка. Подобный вариант лечения возможен, если недуг вызывает вялое состояние.

Еще лечение апатии, спровоцированной травматическими повреждениями, может проводиться путем применения дегидратационных препаратов, в роли которых выступают мочегонные средства. Доктор также может прописать прием антидепрессантов, разных витаминов и растительных средств. Неплохой эффект оказывает использование гомеопатических препаратов под присмотром квалифицированного гомеопата.

Екатерина, www.сайт

P.S. В тексте употреблены некоторые формы свойственные устной речи.

Апатия – сигнал человеческого организма об истощении не только психологическом, но и физическом. Так же апатия может проявляться при осенней депрессии и иных видов депрессии. При появлении первых признаков необходимо задуматься о том, как бороться с апатией и победить этого тихого, но коварного врага. Для этого необходимо сделать над собой усилие и начать действовать.

Для того чтобы справиться с этим состоянием, которое не дает активно заниматься повседневными делами, снижает производительность труда и отбирает силы, необходимо применять несколько простых приемов.

Апатия – состояние бесстрастия и безразличия к себе и ко всему окружающему. Не путайте с ленью. Поскольку лень – это когда хочется, но нет желания напрягаться, а апатия – это когда нет даже самого желания.

Как правило, не вылеченная вовремя апатия приводит к депрессии, поэтому не откладывайте борьбу с этим недугом. Конечно, когда ваш жизненный график переполнен событиями так, что не хватает часов в сутках – возникновение апатии неминуемо.

Организму нужно справиться с навалившимся грузом и он, чтоб набраться сил, переводит нас в «автономный режим». Побыть некоторое время отрешенным даже полезно, но если вы понимаете, что ваша отрешенность затягивается, берите себя в руки и начинайте выводить организм из этого состояния.

Как бороться с депрессией и апатией самостоятельно

Как было сказано выше, первое время (день-два) похандрите в свое удовольствие, поплачьте, пожалейте себя, не думайте о проблемах. Старайтесь прочувствовать все, что накопилось, чтоб оно бесследно исчерпалось. За стадией жалости и слезливости идет мобилизация организма и желание действовать, что-то менять, делать. Это и будет следующий шаг.

Если вы настроены бороться с апатией, то активизируйте все свои силы и желания через «не хочу». Вспомните все, что доставляет вам удовольствие и переходите к действию. Купите что-нибудь, о чем давно мечтали, сходите на какие-нибудь увеселительные мероприятия, съешьте вкусненькое, побалуйте себя. Словом, отправляйтесь на поиски хороших эмоций.

Чаще бывайте на свежем воздухе, прогуливайтесь в парках, на набережных или выезжайте за город. Слушайте приятную музыку, пересмотрите любимые веселые фильмы, займитесь чем-то новым. Например, можно записаться на уроки рисования или танца, купить аквариум с рыбками или заняться спортом. Физические нагрузки в сочетании со свежим воздухом положительно влияют как на нервную систему, так и на общее состояние здоровья.

Кроме приятностей и баловства, переходите к активным действиям на работе и дома, вспомните, сколько важных дел было заброшено, пока вы хандрили. Труд, особенно не механический и монотонный, чудесно излечивает от любой апатии. Вы с новыми силами включитесь в решение повседневных задач и жизнь снова наполнится красками. Чтобы эффективно бороться с апатией, употребляйте в пищу продукты, содержащие белок, поскольку он содержит дофамин и серотонин – гормоны радости, активирующие нервную систему.

Чтобы впоследствии не впадать в апатию и радоваться жизни, старайтесь вовремя отдыхать, уделять внимание любимым занятиям и отвлекаться от повседневной рутины.

В первую очередь, следует составить план ежедневных дел, которые в обязательном порядке необходимо сделать. Это может быть готовка, уборка, стирка, уход за детьми и многое другое в зависимости от образа жизни и семейного положения.

Занятия спортом и прогулки на свежем воздухе при любой погоде – это обязательное условия борьбы с апатией. В это время организм вырабатывает определенный гормон, отвечающий за самочувствие. К тому же, человек привыкает активно двигаться, а не лежать на диване с книгой в руках. Если на занятия спортом и физические упражнения совершенно нет времени, следует несколько остановок до работы идти пешком. Маршруты можно менять для смены обстановки.

Истощение организма — это так же сигнал о нехватке витаминов и других полезных веществ в организме. Поэтому необходимо составить рацион и просчитать, сколько и в каком размере необходимо съедать. В рационе должны присутствовать свежие фрукты, овощи, орехи, молочные продукты и рыба. Приготовление блюд должно осуществляться на пару. Так сохранится больше полезных веществ.

Ни в коем случае нельзя допускать переутомления. Для борьбы с апатией следует выделить определенное время на релаксацию и массаж, заняться дыхательной гимнастикой. Если есть возможность, необходимо взять отпуск или отгулы и сменить обстановку.

Справиться с апатией поможет активный образ жизни. Нельзя из-за появления апатии отказываться от встреч с друзьями и участия в любых мероприятиях.

Следует позаботиться так же о том, чтоб сон был здоровый. Человек должен обязательно высыпаться, особенно зимой — на сон организму требуется больше времени, чем летом. Чтобы эффективно бороться с апатией, перед сном помещение следует проветривать. Очень полезно для человека спать в помещении с открытым окном. В холодное время года при наличии отопления стоит поставить в комнате вазу с водой для увлажнения воздуха.

Апатия может привести к нервному срыву или депрессии, поэтому важно знать, как бороться с ней и победить.

Что делать, если вы ничего не хотите делать

Как часто у вас были подобные проблемы с мотивацией?

Изо всех сил пытается рано встать, чтобы тренироваться…

Слишком устал, чтобы после работы заниматься второстепенными делами…

Не в настроении писать свой вечно черновой роман…

Что еще хуже, это чувство «я не хочу ничего делать» ставит ваши цели на второй план. И во многих случаях они остаются там до тех пор, пока у вас не появится мотивация действовать по ним.

Но часто это заканчивается на недели, месяцы или даже годы вперед.

Мотивация ускользает даже от лучших из нас

Мотивация может быть непростой задачей:

С одной стороны, вы можете получить внезапное вдохновение, чтобы стать здоровым и бросить все, чтобы пойти на пробежку.

С другой стороны, надежда на такое повышение мотивации из ниоткуда… определенно ненадежный метод достижения ваших целей.

Так что же именно вам остается?

С большинством распространенных стратегий мотивация ненадежна

В конце концов, мотивация — это просто эмоция.

И, как и все эмоции, непостоянен.

Он может быть там однажды, а спустя несколько мгновений исчезнуть, как порыв ветра.

Но если мотивация сложна для работы… можно ли когда-нибудь на нее положиться?

Может ли это действительно избавиться от чувства «я не хочу ничего делать»?

Ну, именно здесь большинство людей в первую очередь ошибаются в мотивации.

Недостаточно просто смотреть на вдохновляющие изображения или читать мотивационные цитаты в Интернете.В лучшем случае после этих действий у вас может возникнуть приятное чувство.

Но если мы будем реалистами здесь … более вероятно, что вы не будете продуктивны даже после того, как «вдохновлены» этими мотивационными методами.

Таким образом, легко сделать вывод, что, по крайней мере, вам не следует использовать эти подходы.

5 уникальных способов мотивировать себя действовать и достигать своих целей

Итак, как «создать» мотивацию, когда она вам нужна?

Прежде чем я углублюсь в 5 уникальных способов, вы можете получить эту бесплатную рабочую таблицу для мгновенного повышения мотивации и получить некоторые идеи о том, как сначала создать свой собственный двигатель мотивации.Получите бесплатный рабочий лист здесь.

Тогда, если вы хотите, чтобы мотивация работала немедленно и сохранялась долгое время, вам нужно что-то отличное от того, что вы обычно делаете или видите.

Моя работа — предоставить вам несколько интересных новых методов, которые будут мотивировать вас изменить свой мир.

Вот пять несколько необычных методов мотивации, которые вы можете попробовать. То, что эти методы выходят за рамки привычного, — это хорошо. Значит, вы впервые все перепутаете.И просто быть «другим» — это уже для начала мотивационный фактор.

Так что попробуйте один или попробуйте их все. В любом случае, вы, вероятно, обнаружите, что более мотивированы и активны, чем когда-либо прежде.

1. Добавьте «тайны» к своей мотивации MIX

Мощная форма мотивации связана со спонтанностью и неожиданностью.

И хотя мы не можем полностью воспроизвести это, мы можем сделать следующий лучший вариант.

Попробуйте выписать как минимум 5 различных наград, которые можно использовать, когда вы делаете перерывы или выполняете задания.Диапазон «размеров вознаграждения» является идеальным, например:

• Посмотреть видео на Youtube
• Съешь кусок шоколада
• Сыграть короткий гитарный джем-сейшн
• Посмотреть шоу Netflix
• Прогулка по кварталу

Как видите, каждая награда индивидуальна:

Некоторые из них меньше по размеру и дают больше мгновенного вознаграждения.

Другие важнее и важнее для вас.

Теперь, когда вы делаете перерыв, вы каждый раз делаете одно и то же.

(Чаще всего это перерыв в работе со смартфоном.)

Но представьте, что вы можете каждый раз выбирать только одну из этих наград.

И даже дальше — вам нужно выбрать один из случайных .

Внезапно вы не знаете, что собираетесь получить. Это могло быть небольшое вознаграждение. Или это может быть даже большая награда.

И это снова делает вещи интересными.

И как только все снова станет интересным … вы, скорее всего, будете мотивированы работать, просто чтобы посмотреть, какую случайную (хорошую или потрясающую) награду вы получите в следующий раз.

2. Сделайте свою мотивацию «пугающей»

На другом спектре мотивации есть «отрицательная» сторона вещей.

При таком подходе вы сосредотачиваетесь на мотивации избегать чего-либо, а не на вознаграждении.

Все, что вам нужно сделать, это найти подходящие способы «наказать» себя за непродуктивность в том, что для вас важно.

Вот несколько простых примеров, из которых вы можете почерпнуть идеи:

• Если вы не встаете рано, чтобы заняться спортом, ваш супруг будет обрызгивать вас из бутылки с водой, пока вы не встанете.
• Если вы не ходите в спортзал после работы, вы должны съесть то, что вам не нравится (для меня это был бы грейпфрут — слишком горький!).
• Если вы не пишете страницу в своем романе во время обеда, вам придется заблокировать все отвлекающие приложения на телефоне на 24 часа.

В конечном итоге наказание должно быть достаточно сильным, чтобы «заставить вас это почувствовать.«Таким образом, эти наказания будут уникальными для вас.

Но проявив немного творчества, вы обязательно найдете что-то, что побудит вас к действию, чтобы избежать наказания любой ценой.

3. Используйте давление со стороны сверстников

Этот совет хорошо работает, если у вас есть семья и друзья, которые готовы помочь вам в достижении ваших целей.

Все, что вам нужно сделать, это побудить ваших близких «оказывать давление со стороны сверстников», чтобы вы работали над вашими целями, когда вам нужно.

Допустим, вы решили написать роман после работы.Что ж, если первое, что вы делаете, возвращаясь домой с работы, — это бросаете куртку на пол, запрыгиваете на диван и начинаете переключать каналы… это время для вашей семьи, чтобы «нанести удар».

• «Привет, дорогая, разве не было бы замечательно, если бы ты сегодня дочитала страницу своего романа? Я знаю, что буду счастлив ».
• «Папа, я раньше читал книгу и подумал, как было бы здорово, если бы ты дочитал свою».
• «Мама, когда я вижу, что ты пишешь книгу, я так горжусь — не могу дождаться, пока ты ее закончишь!»

И, по сути, они будут продолжать и продолжать, пока вы не дойдете до того, чтобы писать или какова бы ни была ваша цель.

Самое лучшее в этой стратегии — то, что она не требует вмешательства:

Все остальные мотивируют вас. И я обнаружил, что это работает, как бы я ни не хотел ничего делать.

4. Неоправданно низко снизьте свои стандарты

Большая проблема с мотивацией состоит в том, что ваши цели слишком велики и непросто.

Если вы чувствуете себя подавленным какой-либо задачей или проектом, ваша мотивация наверняка исчезнет.

Таким образом, простой способ обойти это — использовать «метод 10%»:

Если вы когда-нибудь почувствуете малейшее сопротивление выполняемой задаче, просто скажите, что вы выполните только 10% от первоначальной задачи и можете остановиться. там.

Итак, если вы планируете сделать 20 отжиманий для упражнений, сделайте только 2.

Если вы планируете написать страницу в своем романе, просто напишите вместо этого абзац (или даже предложение). Или, если вам нужно убраться в комнате, просто скажите, что вы уберете только 3 вещи.

Это простой метод, но ОЧЕНЬ легко реализовать.

И самое приятное:

Как только вы снизите свое умственное сопротивление выполняемой задаче (и тем самым повысите свою мотивацию к ее выполнению), вы с ОЧЕНЬ вероятностью сделаете больше, чем 10%.

И это потому, что «импульс к запуску» может помочь вам продвинуться дальше в решении задачи.

5. Положите деньги на линию

Нет ничего хуже, чем потеря денег.

И простой способ использовать эту идею, связав ваши с трудом заработанные деньги с достижением ваших целей.

Самый простой способ сделать это — привлечь друга или члена семьи. Просто возьмите одну из них и скажите:

«Это 20-долларовая купюра. Если вы видите, что меня нет:

• Сходите в спортзал после работы или:
• Напишите страницу в моем романе, или:
• Завтра вставать рано

… Тогда вы можете получить 20 долларов себе.

Вы увидите широкую улыбку на лице тех, кто вам помогает, и задаетесь вопросом, не болеют ли они за вашу неудачу в первую очередь.

В любом случае, вы можете ожидать, что ваша мотивация работать над своими целями резко возрастет после использования этого совета.

Истина, лежащая в основе мотивации

Помните, что мотивация — это не чувство вдохновения или что-то еще более пушистое. Конечная цель — создать побуждение действовать для достижения своих целей.

И я уверен, что если вы воспользуетесь некоторыми из перечисленных мной стратегий, вы сможете стать более мотивированными, предпринять больше действий и навсегда изменить свою жизнь.

Подробнее о мотивации

Изображение предоставлено: Шэрон МакКатчеон через unsplash.com

Почему некоторые люди ничего не хотят?

Ну, я что-то среднее между тем, что я часто считаю, что ничего не хочу … с последующей паникой из-за мысли, которая говорит мне, что я должен чего-то хотеть.

Зачем паниковать?

Я не знаю, насколько это может быть связано с наследственностью индивида или насколько важную роль играет среда, в которой он растет, но я всегда думал, что у тех, у кого есть амбиции, это всегда было, в то время как у тех, у кого нет; никогда не могли понять это.Думаю, я уже говорил раньше, что если бы я мог прожить свою жизнь со своими близкими друзьями, семьей и делать то, что я всегда делал, а также наслаждаться хобби, которым я всегда наслаждался … Я был бы доволен.

А удовлетворенность — это на самом деле смерть прогресса, это означает, что вы довольны тем, что имеете; что всегда будет горько-сладким удовольствием.

Я готов к прогрессу, развитию, обновлениям, обновлениям, улучшениям, улучшениям, дополнениям, развитию.

Я полагаю, что это происходит из-за какого-то внутреннего страха или, может быть, из-за того, что нужно быть разумным и понимать свои ограничения и недостатки.На мой взгляд, одна из самых мудрых вещей для человека — правильно оценить свои недостатки и качества, а затем найти свою нишу удовлетворения.

Это ниша удовлетворения, или я вас неправильно понял: вставать ровно в 6 утра, делать одно и то же: целовать жену, сварить кофе, поздороваться с детьми и т. Д. Каждое утро, идти на работу и быть там ровно в 8.01 вернуться домой, пообедать точно так же, как обычно, ужин, посмотреть что-нибудь предсказуемое по телевизору, заняться сексом, лечь спать.Иногда в течение года вы собираетесь с семьей и друзьями на различные торжества, но все же — это один и тот же распорядок, за исключением того, что он повторяется каждый год, а не каждый месяц, неделю или день. Или вы имеете в виду немного меньше рутины, но в целом одно и то же (разная еда, другая пара обуви, иногда друзья приходят непредсказуемо и т. Д.)? Как бы то ни было, это по-прежнему рутина, и для меня это было бы абсолютно неприятно.

Однако субъект говорит не о рутине, а о ком-то, кто «просто живет» своей жизнью, не хочет ничего, кроме, пожалуй, одного (секса, травки, алкоголя и т. Д.).).

Мне все же интересно, я встречал подобных людей, и я размышлял о том, действительно ли они ничего не хотят? Или они слишком боятся признаться в том, что чего-то хотят, и попытаться добиться этого?

Я бы сказал, что я последний, и я не собираюсь танцевать или отрицать это. Проще говоря: если вам ничего не нужно, вам не нужно пробовать ни для чего, и поэтому нет риска неудачи или потери потенциала.

Что касается этого конкретного парня, ему действительно казалось, что ему все равно.Ему нравится жить с родителями, хотя у одного из них нет работы, он не курит травку, у него тот же компьютер, нет машины и т. Д. Он не хочет этого, он хочет «просто курить травку». Остальное кажется немедленным желанием, которое приходит и уходит. Он может захотеть машину на 20 минут, когда он под кайфом, на днях или через полчаса, он больше не хочет.

Потенциал теряется, когда кто-то не делает то, в чем он был бы хорош, поэтому теряется больше потенциала, чем если бы вы пытались что-то сделать и потерпели неудачу.

почему некоторые люди хотят всего?

Создайте для этого новую ветку.

Нет, депрессии нет.

просветление.

Полагаю, это ответ на вопрос Чаны.

Не знаю. Я не курю травку, но я не слишком амбициозен или энергичен. Мне не нравится, когда мне говорят, что делать, и когда вы зависите от других, они говорят вам, что делать.Я действительно хочу кое-что, но если бы мне не говорили, что делать, если бы у меня было кров, еда и библиотечный билет, я сомневаюсь, что у меня была бы сильная мотивация. Я бы, вероятно, работал достаточно, чтобы купить одежду, обувь, обеды в ресторане и иногда электронное устройство.

Ни машины, ни дома, ни апгрейда компьютера, ни апгрейда мобильного телефона (или того, чем в наши дни являются подростки (не говоря уже о том, что вы подросток), iPad?), Просто базовые вещи, которые вы бы не заменили, пока в них не появятся дыры. в этом?

I don’t want something — Перевод на китайский — примеры английский

Эти примеры могут содержать грубые слова, основанные на вашем поиске.

Эти примеры могут содержать разговорные слова, основанные на вашем поиске.

Я не хочу, чтобы с этим было связано .

Необязательно идти пятьдесят на пятьдесят. Ничего не хочу .

Нет. Я ничего не хочу , кроме тебя.

Слепой. Я ничего не хочу , кроме тебя.

Я ничего не хочу .

Я не хочу, чтобы что-нибудь это испортило.

Я ничего не хочу морщиться.

Варис, Я не хочу, чтобы ничто нас разделяло.

Я ничего не хочу между нами.

Я не хочу, чтобы что-нибудь сегодня пошло не так.

Я ничего не хочу назад .

Я не хочу от нее ничего , кроме наркотиков.

Я ничего не хочу оттуда. .

Я ничего не хочу , чтобы удешевить то, что мы нашли

Я ничего не хочу в частности.’

Я не хочу, чтобы что-нибудь мешало книжному туру.

Я не хочу иметь с ним ничего общего с .

Мне ничего не нужно от этих шпионов.

Нет, Ничего не хочу сладкого.

Может быть, . Мне не нужно ничего между мной и дорогой.

Как довести дело до конца, когда ты ничего не хочешь

Прояви хоть немного сострадания к себе

Но когда дело доходит до письма, конкуренция меня просто утомляет. Мой внутренний монолог превращается в среднестатистического инструктора по аэробике, который говорит что-то вроде: «Ты ленив и неблагодарен!» и «Закончи этот рассказ, или ты больше никогда не будешь работать!»

Это не помогает.По словам Кристин Нефф, доцента педагогической психологии Техасского университета в Остине, отношение к себе с состраданием работает гораздо эффективнее, чем самоубийство. «Люди думают, что они заставят себя стыдиться своих действий», но сострадание к себе помогает им сосредоточиться на своих целях, снижает страх неудачи и повышает уверенность в себе, что также может улучшить мотивацию, — сказала она.

Для начала доктор Нефф предложил сделать паузу, чтобы спросить себя, что вам нужно. Может быть, вы найдете время сосредоточиться на своей цели или заметите, что готовы попросить стороннюю поддержку.Иногда достаточно просто признать, что вы переживаете трудные времена и что это нормальная часть жизни.

Сострадание к себе не означает, что вы ослабнетесь или потеряете драйв, сказал доктор Нефф. В ее новой книге «Яростное сочувствие к себе: как женщины могут использовать доброту, чтобы говорить, заявлять о своей власти и преуспевать», освещается исследование студентов университетов, которые плохо справились с трудным тестом на словарный запас. Студенты, которых побуждали проявлять сострадание к себе после теста, дольше учились и лучше справлялись с последующим тестом, по сравнению со студентами, которым давали простые повышающие самооценку комментарии или не давали никаких инструкций.

«Главное в сострадании к себе и мотивации — это то, что они позволяют вам извлекать уроки из своих неудач», — сказал д-р Нефф.

Ты не одинок

У меня было много неудач, на которых можно было поучиться, поэтому на утренней пробежке я попробовал сострадание к себе. Что мне было нужно? Во-первых, упражнения и больше сна. Я мог бы рассмотреть новые подходы к этой истории и попросить совета у некоторых коллег. Тогда я понял, что мне действительно нужно делать: обращать внимание.

Я осмотрелся. Даже на рассвете я был не один: я видел собаководов и ремонтников, людей, добирающихся до работы, людей, снимающих маски.Я представлял себе людей в больницах и домах, начинающих новый день, хотят они того или нет. Мысль о том, что мы все пытаемся, и терпим неудачу, и снова пытаемся, довела меня до конца бега и до конца этой истории. И если вы все еще читаете, значит, у вас достаточно мотивации, чтобы попасть сюда.

60 лучших уникальных подарков для мужчин, которым трудно делать покупки в 2021 году

Предоставлено

Покупка подарков — лучшая или худшая часть праздника для вас, особенно когда дело доходит до покупки подарков для мужчин.Если вам это нравится, нет ничего лучше, чем создать свой список подарков и посещать разные магазины, чтобы найти именно то, что понравится парням из вашего списка. Но если шопинг — это проклятие вашего нетерпеливого существования, вы, вероятно, будете просто поражены одной лишь мыслью о составлении этого списка, и на это есть веские причины!

Речь идет не только о покупках — в наши дни так много давления, чтобы быть уникальными и внимательными со своими подарками. Но не нужно бояться. В этом списке собраны все самые крутые и веселые подарки для мужчин.И угадай что? Все, что вам нужно сделать, это нажать «добавить в корзину», и вам даже не нужно будет отдавать нам кредит.

Будь то ваш муженек, папа, брат, ваш крутой дядя, ваш дедушка, фигура вашего отца, любимого кузена или вашего нового парня, мужчин, как известно, трудно покупать. Чего они вообще хотят ?! У вас есть много вопросов, и в этом списке есть ответы на все в виде удивительных идей для подарков.

Лучше всего просто подумать о своих увлечениях и любимых делах. Они одержимы спортом? Они предпочитают выходить на природу для походов и тренировок? Или они предпочитают расслабиться дома, слушая свою коллекцию пластинок, попивая пиво?

Чем бы они ни занимались, в этом списке есть что-то, что им обязательно понравится.И, конечно, есть что-то для каждого бюджета — и нет, они не смогут сказать, что вы были на одном из них. Ниже представлены 60 самых уникальных подарков для мужчин.

Реклама — продолжить чтение ниже

1

Лучший подарок для любителей костра

Яма для костра рейнджеров Соло плита amazon.com

224,98 долл. США

Для ночей, требующих разведения костра, эта переносная яма создает уютную прохладную атмосферу, но с гораздо меньшим количеством дыма и уборки.S’mores night просто превращается в , так что намного проще — не забывайте ингредиенты.

2

Лучший подарок для любителей острого

Подарочная коробка с пробоотборником Bushwick Kitchen Spicy Sampler Бушвик Кухня amazon.com

10,99 долл. США

Для парня, который всегда поливает еду соусом (бонусные баллы, если он острый), этот пробник от Bushwick Kitchen включает их бестселлер гочуджан шрирача, пряный кленовый сироп и пряный мед.Его внутренний гурман будет живущим .

3

Лучший подарок коллекционерам пластинок

Поворотный стол Stir It Up Дом Марли amazon.com

199,99 долл. США

Прослушивание винила сильно отличается от ожидания Spotify в очереди. Этот проигрыватель виниловых пластинок выглядит чистым и простым, но обеспечивает высокое качество звука благодаря модульному картриджу Audio Technica и встроенному предусилителю.

4

Лучший подарок для любителей активного отдыха

Карманное Одеяло

Это водонепроницаемое одеяло размером с пинту прекрасно подойдет для походов, пикников или пляжных приключений. Он сверхлегкий и компактный, что делает его идеальным для активного человека.

5

Лучший подарок для охотников за хвостом

Портативный охладитель Hopper Flip 18

BYO — абсолютно все стильно и идеально охлаждено в этом прочном кулере, который можно брать с собой куда угодно.Он достаточно высокий, чтобы вместить почти все вина, но при этом оставляет достаточно места для пива и закусок. Идеальный подарок для мужчины? Я так думаю.

6

Лучший подарок для сиделок в офисных креслах

Подушка балансирного диска

Чтобы сделать его офис более здоровым, не требуется стоячий стол. Это «подвижное сиденье» в одно мгновение превращает любое рабочее кресло в основного тренера. Кроме того, на нем просто удобно сидеть.

7

Лучший подарок для любителей сна

Устройство помощи во сне

У вашего чувака в последнее время возникают проблемы со сном? Я имею в виду, а кто нет? Эта машина для сна специально разработана страдающими бессонницей, чтобы помочь ему наверстать упущенное.В нем есть косая черта метронома, которая учит его, как засыпать естественным путем.

8

Лучший подарок для поклонников спортивных сумок

Кожаная дорожная сумка для путешествий Кожаные изделия Aaron Vendimia Estilo amazon.com

133,99 $

Прочная качественная спортивная сумка — это необходимость. Для винтажного образа остановите свой выбор на кожаной обуви.

9

Лучшее для любителей технологий

Samsung Galaxy Watch 4 Samsung Electronics

329 долларов.99

Каждый ребенок 90-х будет помнить эти супер крутые часы от Spy Kids . Стильные умные часы Samsung настолько близки к этому, насколько это возможно прямо сейчас. Он будет отслеживать все, от его шагов до цикла сна, и даже с поддержкой GPS.

10

Лучшая доступная технология

Беспроводные наушники Beats Flex

Полноценные умные часы не у всех есть в бюджете, и если это ваш случай, эти наушники Beats принесут вам серьезные баллы при ограниченном бюджете.Высококачественные беспроводные наушники легко соединяются со всеми устройствами Apple и Android и будут выглядеть идеально в ушах или на шее.

11

Лучшее для утреннего человека

Ваше утро

Независимо от того, является ли он уже утренним человеком, которому нужно немного поднять свой утренний распорядок, или пытается им стать, эта книга собственного главного редактора Women’s Health Лиз Плоссер обязательно станет основным продуктом его работы. библиотека.

12

Лучший подарок для любителей коктейлей

Курить Cloche

В ближайшем будущем не будет темных коктейль-баров? Без проблем. Он может делать свои собственные коктейли высшего качества и курить их тоже с помощью этого стеклянного курительного набора. (Шикарная куртка и белые перчатки продаются отдельно.)

13

Лучшее для любителей вина

Коробка подписки на вино

Первый лист

Если и было время в жизни, когда любителю вина нужно было больше, чем когда-либо, то это сейчас.Эта подписка позволит им регулярно пробовать и узнавать о новых забавных сортах.

14

Лучший подарок для любителей тренировок

Тренировочная игра Stealth Core

Скручивания стали историей, когда он получил в свои руки тренировку пресса, которая стала одновременно игрой. Это динамичная тренировка для всего тела с сильным ожогом кора, который он не заметит, потому что он так сосредоточен на достижении следующего уровня.

15

Лучший подарок для любителей массажа

Тераган Мини

В конце концов, регулярный массаж для снятия боли в мышцах — это не редкость.Theragun Mini легко помещается на ладони, снимая ломоту и боли. Это здорово, если он тоже живет в небольшом пространстве.

16

Лучший подарок для любителей космоса

Крошечный планетарий: смотри на звезды! RP Minis amazon.com

12,95 долл. США

Не просто скажите ему, что он звезда — покажите ему планетарий размером с письменный стол. Мини-проектор освещает двенадцать эллинистических созвездий на стене или потолке, поэтому он может в любое время смотреть на звезды в помещении.

17

Лучший подарок для поклонников кухонных инструментов

Крытый гриль 5-в-1 Foodi с фритюрницей

Утолите аппетит к хрустящей еде без добавления жира и продолжайте готовить на гриле еще долго после похолодания с помощью этой комбинации для фритюрницы и гриля в помещении. Он имеет пять различных режимов нагрева, чтобы быстро приготовить вкусные блюда.

18

Лучшее для любителей джина

Обезьяна 47 Драй Джин

Выдержанный в японских бочках Mizunara, иногда называемых «Святым Граалем» выдерживаемых бочек, Monkey47, наконец, смог запастись всего пятью бочками.Так родилась компания 2021 Distiller’s Cut — если вы не полностью понимаете всю серьезность этого, поверьте нам. Любителю джина в вашей жизни это понравится.

19

Лучший подарок для фанатов бейсбола

Карта путешествий Высшей лиги бейсбола Эпические приключенческие карты

49,99 долл. США

Если ваш парень любит бейсбол, он оценит эту карту всех профессиональных бейсбольных парков в стране. Он также может проверить парки, которые посетил.

20

Лучший подарок для начинающих поваров

Тикка Масала

Самый продаваемый соус для тикка масала на Amazon имеет сотни пятизвездочных отзывов. Самый простой способ притвориться шеф-поваром, все, что ему нужно сделать, это добавить немного овощей и протеина, чтобы произвести впечатление на своих друзей (или на свидание!). Не забудьте запросить приглашение на застолье.

21 год

Лучший подарок для тренировок с собственным весом

GO Suspension Training

Для парней, которые мечтают о собственном полностью оборудованном тренажерном зале, обратите внимание на портативную упаковываемую систему TRX Go.Он легкий и портативный, но при этом сохраняет его силу, где бы он ни находился.

22

Лучшее для любителей свечей

Свеча зоны комфорта

Anecdote Candles — непревзойденный подарок, который настолько же симпатичен, насколько забавен и функциональнен. Он будет смеяться каждый раз, когда зажигает его, и улыбается, вдыхая сладкий кофе и аромат кедра — идеально подходит для ночей, когда на улице холодно.

23

Лучший подарок для туристов

Персональный фильтр для воды

Если он подумывает о походе или походе, не позволяйте ему уходить без этого удобного фильтра для воды.Соломинка мгновенно фильтрует воду, поэтому он может пить прямо из ручья или озера. Это совершенно уникальный подарок, который он будет использовать на самом деле .

24

Лучший подарок для игроков в бочче

Набор Backyard Bocce GoSports amazon.com

34,99 доллара США

Все, что нужно для этого подарка, — это кусочек ровной травы для дней социально отстраненных развлечений на свежем воздухе с итальянским колоритом.Сумка-тоут из парусины вмещает полный набор ярких шариков. Шар бочче для непосвященных — это, по сути, модный боулинг на свежем воздухе.

25

Лучшее для вашего партнера

Вафли на его одежде

Насколько милы эти подходящие «его» и «ее» мантии? Они станут отличным подарком для вашего собственного партнера или просто для веселой пары в вашей жизни.

26 год

Лучший подарок читателям

Разжечь

Боитесь, что ему не понравится то, что вы выберете? Этот простой в использовании Kindle незаменим для любого любителя книг.Он везде возьмет его с собой.

27

Лучшее для веганов

Подарочная коробка с шоколадными карамельками

Веганские сладости часто заканчиваются разочарованием, поэтому он серьезно оценит эти восхитительные карамели в шоколаде с кокосовым молоком. (Я даже не люблю сладости, и я легко сожру их коробку за один присест.)

28 год

Лучшее для кофейного сноба

Vertuo Next Устройство для приготовления кофе и эспрессо Последняя версия

Nespresso отлично подходит для кофейных снобов, потому что она делает действительно высококачественный эспрессо и кофе прямо у себя дома.И, конечно же, ему придется пригласить вас на одну из его фирменных смесей.

29

Лучшее для фотографа

Комплект камеры дрона

Пора фотографу в вашей жизни добавить дрон в свою коллекцию. В комплекте с камерой с поддержкой Wi-Fi, ему, конечно же, придется поблагодарить вас вашей личной фотосессией. Менее чем за 100 долларов это полная кража.

30

Лучшее для любителей ароматов

Масло для тела Baccarat Rouge Maison Francis Kurkdjian Париж

95 долларов.00

Любой, кто действительно увлекается парфюмерией, знает, что Baccarat Rouge 540 — это ароматическое искусство. Янтарное, цветочное и древесное масло для тела — настоящий подарок чувств для всех, кто любит прекрасные вещи в жизни.

31 год

Лучший подарок для WFH

Двухдиапазонный повторитель Wi-Fi Mesh

Продлили ли они заказы на WFH? Что ж, ему пора тоже расширить свою Wi-Fi сеть. Это карманное устройство расширяет существующие сети и устраняет мертвые зоны и буферизацию с помощью технологии TrueMesh.Он может уверенно транслировать 4K-видео и игры, а также проводить видеоконференции 24/7.

32

Лучший подарок для любителей пива

Пивной чиллер Chillsner Пробка amazon.com

26,99 долл. США

Ему больше не нужно будет бояться теплого пива. Бутылочные охладители пива Corkcicle делают это в прошлом. Они помещаются в пивные бутылки с длинным горлышком и сохраняют пену ледяной от первого глотка до последнего.Только не забудьте также завернуть упаковку из шести штук.

33

Лучший подарок для любителей ухода за кожей

Набор для бритья

Bevel был основан для решения специфических проблем цветного лица мужчин во время бритья. Этот набор собирается заново изобрести собственный распорядок дня получателя. Он включает в себя роскошную безопасную бритву, щетку для бритья, крем для бритья, масло, бальзам и сменные лезвия.

34

Лучший подарок для любителей часов

Часы MVMT Blacktop

Эти часы из нержавеющей стали вдохновлены автомобильной культурой 1960-х годов.Он также водонепроницаем и оснащен элегантным хронографом, который заслужит ему комплиментов.

35 год

Лучший подарок для бегунов

Эластичная система шнуровки

Друзья не позволяют друзьям споткнуться о развязанные шнурки. Эта эластичная система шнуровки гарантирует, что его кроссовки будут плотно прилегать к каждой пробежке. Черные полосы проходят через прорези для шнурков во всех типах обуви.

36

Лучшее для любителей ухода за кожей

Актуальная добавка

Он может хорошо принимать поливитамины и придерживаться строгой восьмиступенчатой ​​процедуры ухода за кожей каждый день, но этот высокотехнологичный увлажняющий крем выводит вещи на новый уровень.Добавка для местного применения является первой в своем роде — буквально поливитамином для вашей кожи, который должен омолаживать кожу на молекулярном уровне. Самый заядлый поклонник ухода за кожей будет полностью впечатлен.

37

Лучший подарок для искателей приключений

Insta360 GO insta360 amazon.com $ 340,61

$ 199,00 (42% скидка)

При весе всего 20 граммов (это легче, чем ваш телефон!), Эту стабилизированную экшн-камеру можно установить где угодно, чтобы снимать все его приключения.Кто знает? Он может быть звездой Instagram Reels в процессе становления. Бонус: он водостойкий и может похвастаться стабилизацией FlowState для сглаживания любительских колебаний.

38

Лучший подарок для любителей кардио

Скакалка Get Strong Set Crossrope amazon.com

149,00 долл. США

Этот набор скакалок расширяет возможности благодаря силовым ручкам, двум взаимозаменяемым утяжеленным скакалкам и доступу к наконечникам Crossrope Lite.Он задохнется задолго до того, как ему надоест, благодаря быстрым и эффективным тренировкам, которые транслируются прямо на его телефон.

39

Лучшее для мечтателя

Журнал мечты

Он тот, кто всегда толкует чужие сны? Или, может быть, у него самого есть действительно странные. Этот элегантный и шикарный дневник снов — отличное место для хранения всех этих историй, будь то их мечты или сон.

40

Лучший подарок для организации

Док-станция для телефона из дерева

Если вашему парню нужно место, чтобы организовать себя, эта деревянная док-станция может хранить его телефон, очки, кошелек и ключи. У него также есть подставка для его часов или браслетов.

41 год

Лучший подарок для любителей вяленого говядины

Коробка вяленого говядины Выбор народа вяленая говядина

76 долларов.99

Если ваш чувак любит вяленую говядину, ему понравится подарить эту коробку для вяленой говядины. Он может перекусывать этим весь день и открывать для себя новые бренды и вкусы, которых у него никогда не было.

42

Лучшее для устойчивого человека

Веганские кроссовки Экологичные кроссовки

LØCI сделаны из переработанных пластиковых бутылок, чтобы чувствовать себя роскошно, но при этом они очень прочные и дышащие. На каждую проданную пару 20 пластиковых бутылок удаляется из океанов и на свалки, и с каждой совершенной покупки 10 процентов выручки идет на сохранение жизни в океане.Это победа для него, и нашей планеты.

43 год

Лучший подарок для любителей чая

Чашка-холодильник на 12 унций Hydro Flask amazon.com

24,75 долл. США

Эта компактная чашка изолирована и удерживает холодную или теплую воду при нужной температуре. Он также служит рукавом для банок и бутылок с надежным съемным верхом. Чтобы было ясно, подарок не засчитывается, если вы не наполните его домашними вкусностями (или этим вкусным веганским печеньем без глютена).

44 год

Лучший подарок для дворовых геймеров

Комплект Paddle Deluxe ПиклболЦентральный amazon.com

34,99 доллара США

Простые правила

Pickleball делают этот вид спорта с веслом легким для всех. Этот набор из четырех ракеток и мячей — все, что ему нужно, чтобы отточить свои навыки игры в пиклбол и пройти путь от новичка до сильного соперника. Это частично теннис, частично бадминтон, частично пинг-понг и все развлечения.

45

Лучшее для садовника

Набор для выращивания органического перца чили

Украсьте свой мир (или просто еду) этим набором для выращивания перца чили. Он будет получать свежий перец чили, чтобы добавлять его в еду круглый год. Кроме того, это уникальный предмет декора.

46

Лучший подарок для гриля

Набор для гриля с деревянной ручкой из 18 предметов Cuisinart амазонка.ком

29,00 долл. США

Все, что ему нужно для подтверждения своего статуса гриль-мастера, аккуратно умещается в этой сумке для переноски. Есть 18 различных прочных инструментов для гриля со стильными деревянными ручками, включая лопатку, щетку для чистки, щипцы, шпажки из нержавеющей стали и держатели для кукурузных початков.

47

Лучший подарок для любителей кофе

Оригинальное вьетнамское кофейное трио Поставки кофе Nguyen

42 доллара.00

Вьетнамский кофе наполнен ароматом. И с этим трио ваш парень сможет попробовать три разных типа, чтобы насладиться разнообразием.

48

Лучший подарок для домашних поваров

Холщовый фартук The Organic Company ДОБРЫЙ nordstrom.com

54,00 $

Он хорош в руках? Будь он садовником, домашним поваром, плотником или художником, этот фартук из органического хлопка найдет себе хорошее применение.

49

Лучшее для любителей домашних животных

Браслеты дружбы с собаками и людьми

Возможно, он не собирается наряжать своего пушистого друга, но он никак не сможет устоять перед этими очаровательными подходящими браслетами дружбы. Доступен в трех забавных цветах, один работает как ошейник вокруг их пушистого друга, а другой — подходящий браслет, который они будут любить красоваться на своем запястье.

50

Лучший подарок для путешественников на выходных

Ганновер Делюкс 2

Этот рюкзак изготовлен из переработанных материалов (в том числе более 25 бутылок с водой).Он также достаточно большой, чтобы собрать вещи для поездки на выходные. В нем есть место для ноутбука и вместительный передний трехмерный карман.

51

Лучший подарок для любителей бутербродов

Ботинки Uptown Chukka FLORSHEIM nordstrom.com

124,95 долл. США

Эти сапоги рассчитаны на длительный срок, поэтому удачливый получатель будет думать о вас долгие годы. Текстурированная кожа, тяговая подошва Comfortech и амортизация Ortholite также делают эти ботинки очень удобными.

52

Лучший подарок для любителей пиццы

Кода Пицца Духовка Ooni williams-sonoma.com

399,95 долл. США

Pizza night только что получила , даже на лучше. Переносная духовка нагревается одним касанием, и домашняя пицца готовится буквально за минуту. Это дорогой подарок, поэтому он станет отличным подарком для всей семьи.

53

Лучший подарок для любителей фитнеса

Студия All Out

onelink.меня

Если он жаловался на то, что полностью потерял мотивацию к тренировкам или рутинные идеи, войдите в All / Out Studio. Приложение включает в себя доступ к элитным тренерам и множеству сложных тренировок под рукой.

54

Лучший подарок для сентиментальных моментов

Дневник корешков билетов НеобычныеТовары uncommongoods.com

14,00 долл. США

В этой книге все корешки билетов хранятся в одном месте и очень аккуратно организованы.Сейчас нет такого времени, как настоящее, чтобы вспоминать близкие вызовы, невероятные победы и невероятные места. Каждый билет хранит массу воспоминаний, как и этот подарок.

55

Лучшее для неуклюжего человека

Кожаный чехол для телефона

Чехол для телефона — никогда не плохая идея, но если он особенно неуклюжий, то этот противоскользящий чехол станет незаменимым помощником. А вы видите эту роскошную кожаную внешность? Совершенно круто.

56

Лучшее для ценителей кофе

Коробка с пробоотборником кофе

Каждому любителю кофе нужно попробовать ашвагандху и смеси, наполненные рейши, но мужчина, заботящийся о своем здоровье, это особенно оценит.В эту коробку для проб входят их латте из овсяного молока и молока макадамии в дополнение к простому черному кофе. Это совершенно уникальный подарок, которым они обязательно воспользуются.

57 год

Лучший подарок для домашних шезлонгов

Pace Breaker Short 7 дюймов с подкладкой Лулулемон lululemon.com

68,00 $

Он может так же легко сочетать их с футболкой для тренировки, как с пуговицами и блейзером для вызова Zoom, и никому не нужно быть мудрее.Эти легкие шорты с подкладкой и умными карманами для телефона и ключей. Кроме того, они бывают 11 (!!) разных цветов.

58

Лучший подарок для любителей солнца

Рубашка с коротким рукавом Cormac Crew Арк’терикс backcountry.com

69,00 долл. США

Выглядит как традиционная футболка, но это намного больше. Ткань впитывает влагу, быстро сохнет и обеспечивает защиту от солнца UPF 45+.

59

Лучший подарок для любителей спорта

Веселая кружка HaloMarketplace etsy.com

14,38 $

Если он не выдержит еще одной встречи Zoom, он может вытащить кружку на своем экране и надеяться, что разговор последует. Жирный шрифт невозможно не заметить.

60

Лучший подарок для переодевания

Рубашка

Эта классическая рубашка сделана из 100% сверхмягкого и плотного хлопка, который ваш парень может надеть на работу или вечернее свидание.Лучшая часть? Гравировка по краям стильно прижимает воротник к низу.

Неха Тандон Неха Тандон — редактор отдела электронной коммерции журнала «Женское здоровье» — она ​​эксперт в поиске лучших продуктов, которые можно купить, и дает рекомендации. Эмили Шиффер Эмили Шиффер — бывший цифровой веб-продюсер журнала Men’s Health and Prevention, а в настоящее время — писатель-фрилансер, специализирующийся на здоровье, похудании и фитнесе.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

подарков для людей, которые ничего не хотят — товары

Что говорят: «Я ничего не хочу в этом году.Что вы слышите: «ПОКУПАЙТЕ МНЕ ЧТО-ТО УДИВИТЕЛЬНОЕ». Все мы знаем кого-то, кто утверждает, что у него достаточно, но так ли это на самом деле? Не тогда, когда эти любители толпы все еще существуют. Мы собрали здесь 18 лучших ставок для людей, которые говорят «пожалуйста, никаких подарков», вместе с отзывами реальных довольных клиентов. Посмотри на гусака — и счастливого подарка.

1. Уникальная головоломка в форме жеоды.

Это очень необычная головоломка. Для получателя подарка это стало большим сюрпризом.Головоломка очень сложная и доставит вам часы удовольствия. Бриджитта, Дугласвилл, Джорджия

Созданная с использованием специального алгоритма и крутого, точного лазерного резака с компьютерным управлением, каждая из этих головоломок отличается от предыдущей.

Geode Puzzle — $ 65 Купить »

2. Мешалки для коктейлей с большим количеством места для гарнира.

Мой муж любит делать экстравагантные Кровавые Мэри, так что это был идеальный подарок для него. Теперь он может нанести все свои «начинки» на одну «зубочистку».’… Мне нравится, насколько они маленькие и [что они] не занимают много места на нашей кухне. Awebb48, Филадельфия, Пенсильвания

Коктейльные ветки «Кровавая Мэри» — $ 18 Купить »

3. Изготовленные на заказ подставки, которые демонстрируют их любимое место.

Это прекрасный подарок для друзей и тех, кто любит свое место проживания и ценит окружающую среду и ее географию. Обоим друзьям, которым я купил этот набор для горок, он очень понравился. RUBINSF, Portola Valley, CA

Набор подставок под карту — $ 65-75 Купить »

4.Открывалка для бутылок идеально подходит для фанатиков игры в мяч.

Мой муж не привередлив, но и многого не просит, поэтому ему сложно делать покупки! Он большой фанат спорта, но действительно любит бейсбол. Ему нравилось получать что-то из игры, и было так интересно искать информацию. HappyMama, Texas

Эти удобные инструменты, сделанные из настоящих летучих мышей, используемых в игре, имеют уникальный идентификационный номер, поэтому вы можете найти игру, в которой появился ваш.

Открывалки для бутылок с бейсбольной битой из игры — $ 115-165 Купить »

5.Кружки созданы специально для всей семьи.

ЛЮБЛЮ эти кружки !!!! Они пользовались успехом в моей семье, и мы получили массу вопросов о том, где мы их взяли, потому что люди тоже хотели их покупать! Особое внимание уделяется персонализации. Olivia B, Orange County, CA

Персонализированные семейные кружки — $ 30–160 Купить »

6. Элегантный диспенсер для розлива вина из коробок.

Абсолютно красиво! Моя мама говорит мне, как сильно она любит это все время! TMB, Berlin, MD

Да, мы серьезно: вино в этой привлекательной сфере изначально было упаковано в картон ( gasp ).

Сфера для розлива вина — $ 65 Купить »

7. Интерактивное искусство, формирующее пейзажи из песка.

Я очень переживал из-за этого подарка. Это было для парня, у которого есть все. Я чувствовал, что все могло пойти по-другому. Он это любил. Очевидно, вы можете удалить или добавить воздух, чтобы песок бежал быстрее или медленнее. Он дал мне несколько обновлений с фотографиями и сказал, что это [] отличное снятие стресса! Зачем мне нужен псевдоним? », Atlanta

Deep Sea Sand Art — $ 85 Купить »

8.Друзья-животные, которые свободно свисают с комнатных растений.

Отличный подарок. Они милые и очень уникальные! Linda Surf, San Diego

Их гибкие руки (хорошо, и ноги) крепко держатся за стебли, так что они какое-то время остаются.

Растение-висячие животные — $ 22,50 Купить »

9. Симпатичные стеклянные подставки для книг, на которых тоже держатся цветы.

Моей маме это понравилось! Можно использовать как вазы или подставки для книг.Aly, Sioux Falls, SD

Подставки для вазы — $ 40 Купить »

10.Лампа, которая позволяет легко сказать «привет» издалека.

Мне очень нравится эта лампа. Это значимое и особенное. … Иногда нам нужно что-то более глубокое, чем просто текстовое сообщение, и эта лампа идеально подходит. Стеф, Нью-Мексико,

Коснитесь своей лампы, чтобы зажечь лампы близких и отправить виртуальные объятия, когда захотите. Как они это делают? Все дело в Wi-Fi, детка.

Лампа для дружбы на дальние расстояния — $ 85-170 Купить »

11. Компактные наборы для выращивания растений, которые не могут быть проще.

Отличный подарок практически для всех. Приятно наблюдать, как травы растут так быстро, без особых навыков и усилий, поскольку указания просты и им легко следовать. Дженни, Южная Каролина,

Все, что им нужно, это бутылка (чек), вода (чек) и немного терпения (будь великодушным: чек).

Садовый комплект с пробкой для бутылок — $ 22 Купить »

12. Кофе с оттенком бурбона. (Да, пожалуйста.)

Купил для друга.Она любитель бурбона. Она сказала, что больше всего ей нравится в кофе то, что это был аромат без горького послевкусия, как у многих настоянных блюд. Ей это очень нравится. Лета, Кентукки,

.

Кофе, настоянный на бурбоне — $ 20 Купить »

13. Набор для рукоделия, благодаря которому домашний джин всегда под рукой.

Это [] отличный подарок для тех, кому на самом деле ничего не нужно, но кто любит идею «домашнего пивоварения» пива, вина, а теперь и джина. Что подарит вам один из ваших лучших приятелей-мужчин? Этот комплект был идеальным, и он не мог ничего сказать о том, насколько он ему нравился! Мэл — Покупатель, Веро Бич, Флорида

Homemade Gin Kit — $ 20-50 Купить »

14.Переносное хранилище для вещей первой необходимости, вода включена.

Отлично! Хранит мой напиток холодным, а отсек для хранения СУПЕР удобен для тренажерного зала. Он прост в использовании и подходит для моих ключей от машины и абонемента в спортзал.Max, San Diego

Изолированная бутылка для хранения — $ 39 Купить »

15. Винтажные кашпо с гидропонной системой.

В инструкциях говорилось, что растениям может потребоваться 5-18 дней, чтобы прорасти… к счастью для этой нетерпеливой девочки, это было больше похоже на три дня, и они взлетели! Наблюдать за прогрессом — это потрясающе, и очень весело иметь сад в помещении.С нетерпением жду урожая! New Gardener, Columbus, OH

В каждый набор входит яркая банка и семена для выращивания выбранной вами травы.

Mason Jar Indoor Herb Garden — $ 20 Купить »

16. Сделанный вручную держатель для кулинарных книг (или планшета).

Куплен для двух дочерей, и обе отметили, что дизайн, материалы и качество изготовления были «идеальными». Что ж, я мгновенно стал героем! Маджтед, Вудбери, Миннесота

Подставка для поваренной книги из восстановленного дерева — $ 95 Купить »

17.Произведение, посвященное пересечению пар.

Мои друзья сказали, что это был лучший, самый красивый, подходящий и изобретательный подарок на свете! И они повесили его на стены вскоре после родов. Oaktown Momma, Oakland, CA

Фотопечать

«Пересечение любви» — $ 75-175 Купить »

18. И ожерелье, чтобы выпить тост за любую женщину-новатор.

Лучший вид дружбы — это жесткая женская дружба, когда вы агрессивно верите друг в друга, защищаете друг друга и думаете, что другой заслуживает мира.Это ожерелье означает… дружбу… ЛАЛА Т, США

Ожерелье с разбитым стеклянным потолком — $ 68 Купить »

Нужно больше идей? Нажмите здесь, чтобы увидеть, что у нас есть »

Хэдли

Хэдли — бруклинский ценитель конфет, острого соуса и японских собак в Instagram (серьезно, спросите ее о ее любимых шиба ину). По неизвестным причинам она получает большую радость от Windexing многих стеклянных поверхностей в своей квартире.Если бы ей пришлось выбирать что-то, чтобы съесть на всю оставшуюся жизнь, это был бы свежий домашний пибимпап с дополнительным соусом, но она хотела бы, чтобы вы знали, насколько сложно было выбрать.

Как заставить себя работать, когда ты просто не хочешь

Вот тот проект, который вы оставили на второй план — тот, у которого дедлайн приближается. И есть клиент, на телефонный звонок которого вам действительно стоит перезвонить, — тот, который ничего не делает, кроме как жалуется и съедает ваше драгоценное время.Погодите, а разве вы не собирались в этом году почаще ходить в спортзал?

Можете ли вы представить себе, насколько меньше вины, стресса и разочарования вы бы чувствовали, если бы вы могли каким-то образом просто заставить себя делать то, что вы не хотите делать, хотя на самом деле вы должны это делать? Не говоря уже о том, насколько вы были бы счастливее и эффективнее?

Хорошая новость (и это очень хорошая новость) заключается в том, что вы можете поправиться, если не откладываете дела на потом, если будете использовать правильную стратегию. Выбор стратегии зависит, в первую очередь, от того, почему вы откладываете на потом:

Причина №1 Вы что-то откладываете, потому что боитесь облажаться.

Решение. Сделайте акцент на профилактике.

Есть два способа взглянуть на любую задачу. Вы можете что-то сделать, потому что видите в этом способ улучшить положение , чем сейчас, — как достижение или достижение. Например, , если я успешно завершу этот проект, я произведу впечатление на своего босса, или , если я буду регулярно заниматься спортом, я буду выглядеть потрясающе . Психологи называют это направлением продвижения по службе — и исследования показывают, что когда он у вас есть, вас мотивирует мысль о достижении успеха и лучше всего работаете, когда вы чувствуете себя нетерпеливым и оптимистичным.Звучит хорошо, не правда ли? Что ж, если вы боитесь, что испортите поставленную задачу, это , а не для вас. Беспокойство и сомнения подрывают мотивацию к продвижению по службе, в результате чего у вас меньше шансов предпринять какие-либо действия.

Дополнительная литература

Что вам нужно, так это взгляд на то, что вам нужно сделать, который не подрывается сомнениями — в идеале, тот, который на них процветает. Когда у вас есть фокус на профилактику , вместо того чтобы думать о том, как вы можете улучшить свое положение, вы рассматриваете задачу как способ удержать то, что у вас уже есть , — чтобы избежать потерь.Для тех, кто занимается профилактикой, успешное завершение проекта — это способ уберечь начальника от гнева и не думать о вас меньше. Регулярные тренировки — это способ не отпускать себя. Десятилетия исследований, которые я описываю в своей книге Focus , показывают, что мотивация профилактики на самом деле усиливается тревогой по поводу того, что может пойти не так. Когда вы сосредоточены на том, чтобы избежать потерь, становится ясно, что единственный способ избежать опасности — это принять немедленные меры. Чем больше ты волнуешься, тем быстрее выберешься из ворот.

Я знаю, что это не похоже на бочку смеха, особенно если вы обычно больше склонны к продвижению по службе, но, вероятно, нет лучшего способа преодолеть свое беспокойство по поводу облажаться, чем серьезно подумать обо всех этих проблемах. ужасные последствия бездействия. Давай, спугни себе штаны. Это ужасно, но работает.

Причина № 2 Вы что-то откладываете, потому что вам «не хочется» это делать.

Решение: Будьте похожи на Спока и не обращайте внимания на свои чувства.Они мешают тебе.

В своей превосходной книге Противоядие: счастье для людей, которые не переносят позитивное мышление , Оливер Беркман указывает на то, что в большинстве случаев мы говорим что-то вроде: «Я просто не могу встать с постели рано утром. , »Или« Я просто не могу заставить себя тренироваться », на самом деле мы имеем в виду, что мы не можем заставить себя чувствовать, что нравится делать эти вещи. В конце концов, никто не привязывает вас к кровати каждое утро. Устрашающие вышибалы не блокируют вход в ваш спортзал.Физически вас ничто не останавливает — вам просто не хочется. Но как спрашивает Беркман: ​​«Кто сказал, что вам нужно подождать, пока вы не почувствуете, что делать что-то, чтобы начать это делать?»

Подумайте об этом на минутку, потому что это действительно важно. Где-то по пути мы все увлеклись идеей — не осознавая этого — что для того, чтобы быть мотивированными и эффективными, нам нужно, чтобы чувствовал так, как будто мы хотим действовать. Нам нужно очень к этому стремиться. Я действительно не знаю, почему мы так верим, потому что это полная чушь.Да, на каком-то уровне вы должны быть привержены тому, чем вы занимаетесь — вам нужно хотеть увидеть завершение проекта, или стать здоровее, или раньше начать свой день. Но вам не нужно, чтобы захотелось это сделать.

Эта статья также встречается в:

На самом деле, как указывает Беркман, многие из самых плодовитых художников, писателей и новаторов стали таковыми отчасти из-за того, что они полагались на рабочий распорядок, который заставлял их уделять определенное количество часов в день, независимо от того, насколько они скучны. (или, во многих случаях, похмелье), которые они могли почувствовать.Беркман напоминает нам наблюдение известного художника Чака Клоуз о том, что «Вдохновение для любителей. Остальные просто приходят и приступают к работе ».

Итак, если вы сидите и откладываете что-то, потому что вам этого не хочется, помните, что вам на самом деле не нужно этого чувствовать. Тебе ничего не мешает.

Причина № 3 Вы откладываете что-то, потому что это сложно, скучно или неприятно.

Решение: Используйте планирование «если-то».

Слишком часто мы пытаемся решить эту конкретную проблему с помощью воли: В следующий раз я заставлю сам начать работать над этим раньше. Конечно, если бы у нас на самом деле было силы воли для этого, мы бы никогда не откладывали это в первую очередь. Исследования показывают, что люди обычно переоценивают свою способность к самоконтролю и слишком часто полагаются на нее, чтобы уберечь себя от горячей воды.

Сделайте себе одолжение и примите тот факт, что ваша сила воли ограничена и что вам не всегда удается заставить вас делать то, что вы считаете трудным, утомительным или иным образом ужасным.Вместо этого используйте если-то планирование , чтобы выполнить работу.

Составление плана if-then — это больше, чем просто решение, какие конкретные шаги вам нужно предпринять для завершения проекта — это также решение , где и , когда вы будете их выполнять.

Если сейчас 14:00, , то Я прекращаю то, что делаю, и начинаю работу над отчетом, который просил Боб.

Если мой начальник не упомянул мою просьбу о повышении на нашем собрании, , тогда , я подниму этот вопрос еще раз до окончания собрания.

Если заранее решить , точно , что вы собираетесь делать, а также когда и где вы собираетесь это делать, то когда придет время, не придется раздумывать. Нет мне действительно нужно делать это сейчас ? Или может это подождать позже? или , может, мне стоит заняться чем-нибудь другим вместо . Когда мы обдумываем, сила воли становится необходимой, чтобы сделать трудный выбор.

No related posts.