Ностальгия по прошлому что делать: Как перестать жить прошлым: 4 простых шага :: Здоровье :: РБК Стиль

Автор: alexxlab · Опубликовано 02.06.2021 · Обновлено 23.05.2021

Содержание

Как перестать жить прошлым: 4 простых шага :: Здоровье :: РБК Стиль

Не сдаваться в плен ностальгии

Ностальгия как таковая может быть приятным чувством, помогающим пережить трудности в настоящем моменте. Например, отношения с партнером могут зайти в тупик, но согревающие мысли о ваших общих приятных переживаниях и путешествиях помогают переждать напряженный момент, не предпринимая резких шагов. Или в работе наступил рутинный период, но память о важных прошлых достижениях помогает сконцентрироваться на будущем. Когда нет возможности путешествовать, фотографии прошлых поездок мотивируют дождаться следующего отпуска. Отношения с друзьями могут быть похожи на американские горки, но во время обострений легко приходят на ум общие вечера и безумства, которые мы переживаем только с по-настоящему родными людьми.

С другой стороны, существует и проблема «синдрома золотого века» — если помните фильм Вуди Аллена «Полночь в Париже».

Это необязательно обожествление далеких 60-х или 20-х: в обычной жизни «синдром золотого века» может проявляться в том, что окутанное сладким туманом счастливое время — часто юность, ранняя молодость, институтские времена, первые бурные романы — кажется неповторимым, недостижимым, бесценным и невозможным в настоящем времени. «Я уже не влюблюсь так, как в 16», «С годами все труднее находить настоящих друзей», «Нет ничего приятнее ребенка в раннем детстве — сейчас уже совсем не то». Концентрируясь на каком-то идеальном моменте прошлого, мы часто отнимаем шансы у настоящего: новые знакомые всегда проигрывают по сравнению с «теми самыми» лучшими друзьями, наша юность уступает зрелости, а новые авантюрные выходки не дарят ощущения «тех самых» приключений.

Ностальгия очень часто может выступать врагом настоящего момента: мы так увлечены идеализацией прошлого, что не замечаем возможности, которые возникают прямо сейчас. Новые контакты, новые рабочие предложения, новые стадии отношений с уже знакомыми людьми, новые черты характеров у любимых проходят мимо нас, пока мы заняты грезами.

Что делать. Если приятным мыслям о прошлом вы предаетесь постоянно и вас не отпускает что-то замечательное, что случилось уже давно и, как вам кажется, больше не повторится, разберитесь с вашими чувствами. В какой момент, к каким людям и переживаниям вы возвращаетесь чаще всего? Есть ли возможность организовать что-то подобное в настоящем? Если давний отпуск с друзьями до сих пор вспоминается с теплой улыбкой, может, надо спланировать еще одну общую поездку? Если романтика в отношениях улетучилась, может, пора обсудить, чего не хватает вам и партнеру, и придумать совместный план действий? Если вы скучаете по месту и людям, может, пора к ним вернуться?

Или дело вообще не в конкретных событиях, а в наборе привычек и чертах характера, которые мешают принимать реальность, не идеализируя прошлое? Может, стоит научиться прощать людям плохое настроение, спокойнее относиться к себе, меньше обижаться на вещи, которые трудно изменить: от плохой погоды до личных качеств окружения.

Безусловно, в жизни каждого человека есть более удачные и менее удачные периоды, но если все хорошее случалось с вами только очень давно — это повод подумать о выбранном направлении в жизни.

Закончить или изменить изматывающие отношения

За каждым из нас тянется шлейф из давно начатых отношений, перед которыми — в силу их длительности — часто вырабатывается неосознанное чувство долга. Учеба, прошлые работы и романы, друзья семьи и дальние родственники прикипают к нам многолетними связями, которые не очень легко оборвать, да, возможно, и не стоит. Иногда даже трудно вспомнить, почему мы начали те или иные отношения, но по-настоящему важно ответить себе, зачем мы эти отношения продолжаем.

Парадокс отношений состоит в том, что некоторые из них цветут, несмотря на изменившиеся обстоятельства (переезды, возраст, разные жизненные ситуации), а какие-то отягощают, невзирая на совпадения. Например, нахождение в одном рабочем коллективе не означает автоматического единодушия с коллегами, а одинаковый возраст детей не является гарантией того, что их родителям будет о чем поговорить. Если регулярные встречи с одними и теми же людьми оставляют вас без сил, отказывайтесь от этих встреч и идите дальше. Если это близкие люди, с которыми необходимо поддерживать отношения, подумайте о формате, который устроит вас и не обидит их, — например, регулярные встречи, насыщенные событиями, общие хобби или интересные переживания: надоевшим вынужденным застольям с неудобными разговорами давно существует много более легких аналогов.

Что делать. Тщательно проанализировать отношения, на которые уходит больше всего времени. Если эти отношения регулярно расстраивают и направлены на поддержание давно устоявшегося статус-кво, необходимо пересмотреть условия и ни в коем случае не позволять отношениям продолжаться в неудобной форме. Например, родители помогают с ребенком, если вы проводите время с ними.

Выход — придумать такие занятия для всех, которые максимально снимут напряжение.

Проверьте, соответствуют ли окружающие нынешним целям и задачам — интересно и хорошо ли в их компании, чувствуете ли вы прилив сил после встречи или скорее тратите энергию. Если вы общаетесь, потому что так повелось, а теперь вам не хочется никого обижать или беспокоить, отказывая в своем времени, — подумайте, чего вы боитесь? Никто не обязывает нас до старости общаться с институтскими друзьями или перезваниваться с коллегами с позапрошлой работы — эти контакты или должны наполнять нас силами и радостью, или исчезнуть, чтобы освободить время для новых знакомств.

Не тонуть в анализе неудач

Если бы прошлое напоминало о себе только приятными моментами! За многие вещи, случившиеся давно, взрослому человеку может быть неловко или даже стыдно.

Инфантильные решения, обидные ссоры, напрасно сказанные слова, непродуманные большие поступки и действительно серьезные ошибки, повлиявшие на ход жизни, есть в анамнезе почти каждого. Проблема в том, чтобы позволить себе развиваться и двигаться дальше, независимо от уже сделанного выбора.

Болезненные воспоминания можно купировать несколькими способами, самым универсальным советом будет обратиться со списком беспокойств к психотерапевту. Жалеете ли вы об окончании отношений, неправильно выбранной профессии, болезненных провалах в работе? Если все эти неудачи до сих пор бросают вас в ледяной пот, это знак того, что пора действовать с посторонней помощью.

Другой способ справиться со стрессами прошлого — проанализировать необратимость наших поступков. Мы действительно живем в мифе о том, что все наши действия окончательны, в то время как конечный выбор в большинстве жизненных сфер от нас не требуется. После несчастливого брака люди могут быть счастливы в следующем. Многие 40-летние и 50-летние меняются и получают новое образование, чтобы изменить работу и образ жизни. После многих лет в офисе можно перейти работать на фриланс — и наоборот. Можно сменить место жительства и даже получить паспорт другой страны — конечно, для этого есть значительные препятствия, но и это не невозможно при сильной мотивации.

Нам свойственно закрепляться и укореняться — именно поэтому меняющийся мир проще объяснить через набор будто бы необратимых действий: родился, женился, сделал карьеру, родил детей. Именно по такой логике все провалы и неудачи тоже становятся фатальными, поворотными. Возможно, большая неудача на работе или несчастливая семья сигналят о некоторых совершенных ошибках, но правда в том, что большинство ошибок никогда не были фатальными — и у нас всегда есть время сделать выводы и поступить правильно с учетом уже полученного опыта.

Что делать. Проанализировать болезненный опыт и вспомнить, чему он научил, лучше даже письменно: так вы сможете зафиксировать итоги. Потерянная дружба — что вы уяснили из этого опыта? Где ошиблись? А где нельзя было не ошибиться? Почему отношения дали трещину и в какой момент стало понятно, что любовь не спасти? Почему вы выбрали одну работу, а не другую — какие у вас были аргументы, какие плюсы вы называли себе, принимая решение?

Даже в самых острых и критических ситуациях люди находят для себя полезные уроки: от опыта преодоления болезни до банкротства. Прошлые ошибки могут быть руководством к действию в новой ситуации — каких людей и какие занятия не выбирать, в каких обстоятельствах не оказываться и кому не доверять, вы можете выяснить из негативного опыта, который у вас уже есть.

Расстаться с привычным образом себя

Очень часто прошлые поступки накладывают на нас ограничения — скажем, у нас есть репутация в определенном кругу и от нас ждут какого-то конкретного поведения, привычных поступков и реакций. Например, в семье привыкли, что вы находитесь немного в стороне от общих вопросов и даете другим принять решения, поэтому лишний раз не тратят время на то, чтобы обсудить с вами какие-то вопросы. Или наоборот, вы решаете все единолично и самостоятельно и устали от этой ответственности. Друзья ждут, что вы, как всегда, напишите первой, напомните о себе, придумаете вам общий досуг. Родственники ждут подарков и внимания в определенной пропорции. Партнер ждет, что вы продолжите брать на себя большую часть нагрузки с ребенком. Коллеги ждут, что вы не будете проявлять инициативу и они без ваших идей закончат общую работу, поставив вас перед фактом.

Ситуации могут быть самые разные — закономерность одна: получив в конкретном окружении характеристику, вы во многом становитесь заложницей прошлого образа, который может вам уже не подходить. Например, вы пришли на работу неопытным человеком, а за несколько лет очень выросли, но окружающие пока этого не заметили и продолжают относиться к вам свысока. Или забота о ребенке требует других временных ресурсов и вложений, но договоренности с партнером остались старые. Или отношения начинались, когда вы были одним человеком, а за несколько лет вы лучше поняли свои предпочтения и требования. Прошлое часто следует за нами не в виде событий, а в виде усвоенной модели поведения: гиперответственного сотрудника, заботливой мамы, активной жены, помогающей дочери или верной подруги. И каждая из этих ролей, выбранных достаточно давно, накладывает целый ряд ограничений, которые не подходят нам нынешним.

Что делать. В хорошем настроении разложить свои обязанности и ежедневные действия, которые вы делаете а) для собственного спокойствия и б) чтобы не разочаровывать других. Хорошенько приглядеться к колонке б) и понять, сколько в этих страхах — нынешней вас, а сколько — человека из прошлого, которым вы были несколько месяцев/лет назад. Откровенно поговорить с близкими людьми о том, чего вы ждете от них и они — от вас, слышат ли они ваши требования и пожелания. Посмотреть на отношения и жизненный выбор, как будто бы вы сделали его только что, и отнестись творчески к тому, что сильно не устраивает. После всех обсуждений вас ждет вечный выбор — изменить или принять и двигаться дальше.

Ностальгия по прошлому как претензия к настоящему

Ностальгия по СССР, которую в 2018 г. испытывает, по данным социологов, максимально большая за последние 14 лет доля россиян, указывает не столько на усиление патерналистских настроений, как можно было бы предполагать, сколько на рост недовольства россиян своим нынешним положением и социально-экономической политикой Владимира Путина. В их глазах Россия 2018 г. все дальше от того образа социального государства, которое у россиян ассоциируется с СССР.

О распаде Союза сейчас сожалеют 66% респондентов, показал ноябрьский опрос «Левады»: с 2004 г. эта доля падала, но с 2012 г., после старта реформы в здравоохранении, стала расти. Сегодня чаще других о распаде сожалеют люди старше 55 лет, но в последние два года такие настроения растут и среди молодых, родившихся уже после распада СССР россиян.

Россияне ностальгируют не по реальному СССР, а по его мифическому образу в СМИ и воспоминаниях старших поколений: это завуалированный упрек нынешним властям, а не желание вернуться во времена развитого и не очень социализма. На первом месте среди причин, по которым россияне сожалеют о распаде СССР, идет «разрушение единой экономической системы»: во многом такие настроения спровоцированы высокой обеспокоенностью проблемами экономического благосостояния в настоящем, отмечают социологи «Левады». Сегодня декларируемая забота руководства страны о гражданах в сочетании с повышением пенсионного возраста, падением доходов, удорожанием жизни уже не кажется достаточной, а ломка планирования жизни в зрелом возрасте у родителей делает советскую «стабильность» симпатичной даже для молодых.

Зато имперские причины ностальгии – «люди потеряли чувство принадлежности к великой державе» – после пика в 2014 г. (56%) теперь обвалились до 36%, отмечает социолог из Шанинки Григорий Юдин: частично этот запрос был удовлетворен раньше (спасибо Олимпиаде, Крыму, Сирии), а сейчас он просто малоактуален.

Ностальгия по СССР сейчас вряд ли уместна, сказал пресс-секретарь президента, комментируя результаты опроса. Однако именно Путин многие годы служил камертоном такого отношения к СССР: он называл распад СССР величайшей геополитической катастрофой XX в. и не раз говорил, что сожалеет об этом. Левопопулистская риторика, заквашенная на ностальгии по СССР, могла идти в ход на словах, но на деле вектор экономических преобразований в стране был противоположным. Теперь же и риторика другая: уменьшающийся пирог госресурсов вывел в медиа целый ряд чиновников, которые открыто говорят, что государство ничего гражданам не должно. Об этом же в декабре заявил молодежи и Путин: «Не надо ждать поддержки государства». В своей ностальгии по СССР президент и обыватели, выходит, думают о разном.

Чувство ностальгии как способ «собрать себя» — Моноклер

Рубрики : Переводы, Последние статьи, Психология

Обозреватель Мэттью Хатсон на страницах Scientific American коротко рассказал, чем для нас полезно чувство ностальгии и как оно помогает преодолеть разрыв между своей прошлой и нынешней идентичностью и приблизиться к целостности.

Ностальгия — чувство, близкое каждому. Вы услышали давно позабытую песню, увидели в толпе знакомый силуэт, встретились с родными за семейным столом, но вспомнили, что кого-то уже с вами нет — и вот они, «зыбучие пески прошлого». Тут как тут.

Недавно ученые обратили внимание на сладко-горькое чувство ностальгии и обнаружили, что оно выполняет положительную функцию, улучшая настроение и, возможно, психическое здоровье. Об этом на страницах Scientific American рассказал Мэттью Хатсон. Он отметил:

«Новое исследование демонстрирует, почему и как работает ностальгия, и доказывает, что это чувство оттенка сепии не заставляет нас застывать в прошлом, но на самом деле поднимает наш дух и живучесть».

Исследование включало несколько экспериментов, которые проводились в режиме онлайн и в лабораторных условиях. С помощью сентиментальных лиричных песен и воспоминаний ученые вызывали у участников чувство задумчивой мечтательности. Результаты показали, что в эти моменты участники чувствовали себя более целостными, испытывали чувство непрерывности сознания «Я». Это подтверждали результаты опроса, который проводился после первой, «чувствительной», части, и в котором участникам необходимо было либо согласиться либо нет с утверждениями типа «Я чувствую себя связанным со своим прошлым», «Важные аспекты моей индивидуальности остаются неизменными со временем». Психолог из Саутгемптонского университета в Англии и основной автор работы, опубликованной недавно в Emotions, Константин Седикайдес описал этот эффект в статье 2015 года. Но тогда он с коллегами обнаружил, что ностальгия вызывает чувство целостности, повышая при этом чувство социальной связанности. В сентиментальных воспоминаниях часто фигурируют любимые, которые могут напомнить нам о социальных нитях, связывающих нас с людьми, — даже через время.

Исследователи обнаружили эту закономерность среди американских, британских и китайских участников. Кроме того, они пошли еще дальше и с помощью опросников, касающихся других сопутствующих чувств, выяснили, что целостность приводит к повышению жизненной силы — ощущению присутствия «энергии и духа».

Тим Вайльдшут, один из соавторов Седикайдеса, отмечает, что есть много способов, которыми люди вызывают ностальгию, среди них: просмотр фотографий, приготовление пищи, рассказывание историй или воспроизведение музыки. Он называет чувство, которое мы обычно испытываем несколько раз в неделю, «психологическим иммунным ответом, который срабатывает, когда на дороге, по которой вы едете, появляются небольшие кочки».

Так что, если вы чувствуете себя немного выбитым из колеи на выходных, вытащите фотоальбом и проведите некоторое время, пересматривая свое прошлое.

Ностальгия по прошлому ~ Саморазвитие без фокусов

Это статья об отношении к себе и жизни; здесь рассматривается такое интересное явление, как ностальгия по прошлому. Статья в некотором смысле дополняет мой недавний материал о том, что делать, если надоела жизнь.

Испытывать тоску по своему прошлому свойственно человеку. Причин для такой грусти немало:

1. С течением времени из памяти вымываются негативные события и несчастливые дни. Память обычно хранит хорошее – и потому прошлое идеализируется.

2. Обычно с возрастом человек сильно меняется – например, становится более уверенным в себе и опытным. Но в то же время он ощущает, что в наивности и розовых очках были свои плюсы и радости.

3. Большинство наших шагов по жизни, большинство принятых решений сужают варианты нашего возможного будущего. Устраиваясь на одну работу, вы лишаетесь потенциальной возможности устроиться на десяток других. Покупаете автомобиль – на какое-то время у вас вряд ли появится машина другой марки и модели. Тысячи таких выборов, которые мы делаем каждый день, постоянно сужают количество дорог, которыми можно пройти. В этом нет ничего страшного, но человек так уж устроен, что стремится иметь всего много, а лучше – ОЧЕНЬ МНОГО (денег, еды, квадратных метров жилплощади – и вариантов будущего тоже).

Эти три причины так или иначе присутствуют в жизни каждого, поэтому и ностальгия в той или иной мере свойственна всем. Собственно, абсолютно нормально иногда повздыхать-потосковать по минувшим дням.

Плохо, когда эта тоска переходит некоторую грань и начинает сильно влиять на мировоззрение, образ мыслей и действия. Если человек начинает жить прошлым (а такое случается не так уж редко), то возможны негативные последствия. Вот некоторые из них:

1. Предвзятое отношение к реальности: все воспринимается через призму прошлого.

2. Неосознанная боязнь и непринятие нового, что затрудняет приспособление к новым условиям и ухудшает возможности к обучению.

3. Неумение радоваться жизни, какая она есть. Если человек живет прошлым, настоящее приносит ему гораздо меньше счастья чем могло бы.

Вообще, мировоззрение и образ мыслей – это основа для всех остальных черт личности вроде той же веры в себя, мотивации и так далее. Так что появление в сознании того или иного “перекоса” – излишней ностальгии по прошлому, профессиональной деформации и так далее – может приводить к негативным последствиям в жизни.

Читатель ждет уж ответа на вопрос вроде “как избавиться от ностальгии”? Не вызывает сомнений, что излишнюю зацикленность на прошлом надо выправлять. Но штука в том, что на большинство вопросов, которые начинаются с “как” (как развить уверенность в себе, как обрести силу воли и так далее) нужно давать ответ в духе: “подумать, разобраться в себе и последовательно привести в исполнение”. Никаких особых секретов тут нет – всего лишь осознанное отношение к жизни, четкое и ясное понимание самого себя. Нужно всего лишь честно ответить на несколько вопросов:

1. Что именно меня привлекает в прошлом?

2. Как моя ностальгия влияет на мою жизнь? Приносит какую-то пользу (хотя бы моральное удовлетворение) или наоборот?

3. Какие действия будет рационально предпринять?

Это просто звучит, но не всегда легко сделать.

Для примера постараемся проанализировать “подвид” тоски по прошлому. (Надо понимать, что ниже – обобщенный анализ, гораздо эффективнее делать его с позиции вашей личности, индивидуально)

Ностальгия по детству

Люди очень часто испытывают ностальгию по своему детству. Нет смысла долго ее расписывать – наверняка вы прекрасно понимаете о чем я говорю. Порой детство может показаться единственным временем, когда человек ведет нормальную счастливую жизнь. Вокруг столько нового и интересного, что просто некогда скучать, никаких серых будней. Впереди была вся жизнь – тысячи дорог. А главное – ты сам был другим, проще, честнее, лучше…

Неправильные это мысли. Человеческая жизнь состоит из разных периодов, каждый из них имеет свои радости и предъявляет к человеку свои требования. И задача каждого, кто хочет счастливой жизни – жить в гармонии с этими радостями и требованиями.

Детство же хорошо в первую очередь тем, что многое дается ДАРОМ – и жизнь ничего не требует взамен. Я имею в виду в первую очередь радость от жизни, которая постепенно уходит.

Она не уходит. Просто человек не может радоваться одному и тому же на протяжении десятков лет. Взросление и развитие заставляют искать более “сложных” радостей. Если в детстве человек впитывал их извне, то теперь их нужно создавать самому.

Детство – время ОЩУЩЕНИЙ.

Зрелость – время ДЕЙСТВИЯ. Что за действие? У каждого свое: творчество, путь к заветной мечте, отношения…

Потому и появляется ностальгия: действовать сложнее, чем ощущать. Испытываете тоску по детству? А может, вам просто лень оторвать задницу от дивана?

По-моему, постоянно испытывать ностальгию по детству (и вообще по прошлому) – предательство по отношению к самому себе. Жизнь слишком коротка, чтобы жить по-настоящему в первые десять-пятнадцать-двадцать ее лет.

Успехов!

Интересно? Полезно? Подписывайся на обновления, чтобы быть в курсе! Источник — Саморазвитие и успех, при копировании материалов активная индексируемая ссылка обязательна!

А вас не мучает ностальгия? Мы так скучаем по… | Психология

Уже в который раз перечитываю статью Маши Романофф: «Трюизмы о ностальгии. Нужна ли она нам?». Она высказала свое мнение: «…Ностальгия, на мой взгляд, это тоска не по месту. А по времени. Прошлому времени, когда и сам был моложе, и деревья выше, и трава зеленее, и люди душевнее. Это печаль по детству и юности, это грусть об ушедших любовях, о покинувших нас друзьях. Это тоска по прошлым отношениям и впечатлениям, „встроенным“ в контекст места. Это тоска и грусть по быстротечности жизни. И тем она сильнее, чем старше становится человек». Много было комментариев к статье, кто-то соглашался, кто-то спорил. Видимо, каждому человеку присущ свой вид ностальгии.

За последнее время о ностальгии написано много книг, не менее десятка! «Утоление ностальгии» Владимира Даниилова, «Ностальгия» Игоря Поля, «Ностальгия по будущему» Виктора Калинина, «Ностальгия по чёрной магии» Венсана Равалека, «Ностальгия обелисков» Григория Кружкова и др. И конечно, незабываемый кинофильм Андрея Тарковского «Ностальгия» с Олегом Янковским в главной роли (1983 г.) Недавно прочла роман французского (чешского по происхождению) писателя Милана Кундера «Неведение», который тоже раскрывает тему ностальгии: «Чем неохватнее время, оставленное позади, тем неодолимей голос, зовущий нас вернуться назад. Эта сентенция кажется самоочевидной, однако она неверна. Человек стареет, близится конец, каждый миг становится всё дороже, и уже недосуг тратить время на воспоминания. Надо понимать математический парадокс ностальгии: сильнее всего она в ранней молодости, когда объём прожитой жизни совсем незначителен». Как видно из приведенной цитаты, автор считает, что люди больше тоскуют о прошедшем времени.

Но можно вспомнить, что термин «ностальгия» был впервые описан, как болезнь, швейцарским врачом Иоганном Хофером в диссертации «Die Nostalgia oder Heimweh». В диссертации речь шла о заболеваниях швейцарских солдат, служивших наёмниками вдали от своей страны, и студентов, которые исцелялись вскоре после возвращения на родину. Следовательно, можно считать, что эта болезнь — тоска по покинутым местам. Мне лично ближе именно такое определение. Ностальгией можно заболеть и молодым, и в солидном возрасте. Впервые приступ ностальгии по оставленным родным местам я испытала в 17 лет, когда уехала из дому учиться в Ленинград. Причем, в первые месяцы тоска была так велика, что даже хотела бросить учебу и уехать, вернуться домой. Однако в юности она быстро проходит, время лечит. И не только время, а обязательный труд, новые впечатления, новые друзья. Через несколько месяцев от моей ностальгии не осталось и следа, жизнь студенческая стала в радость.

Уехав жить в Литву, в Клайпеду, я ностальгировала по Ленинграду, ставшему родным и любимым. И тоска по покинутым местам сильнее, чем по прошедшему времени. Поэт Андрей Дементьев, в своем, часто читаемом по радио стихотворении, призывает не жалеть о прошедшем времени:

Никогда ни о чем не жалейте вдогонку
Если то, что случилось, нельзя изменить.
Как записку из прошлого, грусть свою скомкав,
С этим прошлым порвите непрочную нить.

Но как можно совсем порвать с прошлым? Время вернуть невозможно, но о нем можно и нужно вспоминать. У воспоминаний есть одна положительная черта — мы часто вычеркиваем из памяти плохое, разные трудные моменты, а тоскуем по безвозвратно ушедшим событиям, которые окрашены в радужные тона, которые радовали нас в прошлом.

Часто считают, что ностальгия больше свойственна людям, покинувшим по той или иной причине Родину навсегда. Но и здесь тоже не все однозначно. Я думаю, что ностальгии подвержены люди с романтическим складом характера, легко идеализирующие своё прошлое, и очень любящие место, где прожили значительный период времени.

Реалисты-прагматики легче приживаются в новой стране, городе, особенно если все благополучно с работой, с семьей, если налажена регулярная связь с оставленным на Родине миром. Ведь в наше время, благодаря современным средствам связи и особенно интернету, можно говорить с друзьями, находящимися за тридевять земель, смотреть фильмы на родном языке, даже посещать виртуальные музеи и наслаждаться любимыми картинами художников.

Я в последние годы провожу много времени в США, появилось много русскоязычных друзей и знакомых, которые живут здесь давно. Они попали сюда разными путями, получили вид на жительство, другие уже и гражданством обзавелись. Больше половины из тех, кого я спрашивала, тоскуют ли они по оставленной Родине, говорили, что нет, не тоскуют. Как правило, большинство уехало из России после развала Союза, пережив трудные времена, безработицу, или работу без зарплаты, иногда развод, дефолт 1998 года. Здесь, пусть и не сразу, жизнь наладилась — есть хорошая работа, семья, дети, которых надо растить, учить — не до ностальгии.

Но, когда собирается вместе группа русских (правильнее, бывших советских), то разговоры ведутся именно о родных местах, о том, что было хорошего в прошлом. Что, как не ностальгия, заставляет собираться вместе русскоязычных Хьюстона каждую весну на так называемую «маевку» со всеми атрибутами ушедшего советского периода? Петь советские песни, даже пионерские, повязывать красные галстуки? А посмотрите-ка на компьютеры наших соотечественников — у большинства на заставке виды родного, покинутого города. Я спрашивала, по каким вещам, по чему вы скучаете больше всего? Кто-то тоскует по ржаному хлебу (здесь он сильно отличается от нашего), по русской бане, куда можно сходить с друзьями, кто-то по театрам и музеям, по осеннему грибному лесу, но больше всего меня удивил ответ одного приятеля моего сына — он сказал, что ему очень не хватает нашего российского бардака! Тут все чинно — по закону, все расписано и разложено по правилам — скучно, господа! А иногда хочется бардака и бесшабашности. На сайте Стихи.ру нашла вот такие строчки (автор Тюлька):

«Чистоту и порядок у них не отнять
На дорогах, на почте ли, в банке,
Но душе не хватает запала, огня,
БДТ, Мариинки, Таганки»

У меня, хотя я каждый год возвращаюсь на несколько месяцев в Россию, ностальгия начинается уже на третьем-четвертом месяце жизни в США. Нет, не об ушедшем времени. Тоскую по многолюдному Невскому проспекту, по Васильевскому острову, по Русскому музею, по трамваю, по лыжным прогулкам, — по всему, чего здесь нет.

Среди читателей и авторов нашего журнала много живущих за пределами России. А по чему вы ностальгируете больше всего?

10 фактов, которые помогут разобраться

Обычно ностальгию принято считать сильным чувством тоски или привязанности к прошлому. Будь то воспоминания детства, песня или запах… ностальгия – это неотъемлемая часть жизни многих людей. И все же большинство людей не совсем понимают, что это такое и почему это происходит. Итак, приведем 10 фактов о ностальгии, которые помогут ответить на многие вопросы.

1. Дело не только в воспоминаниях

Большинство людей считают ностальгию связью с хорошими воспоминаниями о прошлом. Однако ученые утверждают, что ностальгия имеет мало общего с самими воспоминаниями. Она на самом деле связана с эмоциональными состояниями, а не с воспоминаниями. Ум человека связывает различные эмоции с периодами времени и местами из нашего прошлого, что заставляет скучать по этому опыту прошлого. Например, иногда вспоминается, как в детстве играли в парке. Хотя ребенок, возможно, на самом деле испытал много негативных эмоций во время этой поездки в парк, ум заблокирует весь негатив, оставив только счастливые воспоминания об этом опыте. Сами мысли являются основой, которую ум может использовать для связи с эмоциями. Но разум – не настолько надежный источник, как может показаться. Он меняет наши воспоминания таким образом, что мы чувствуем, что настоящее никогда не бывает таким же хорошим, как прошлое.

2. Раньше ностальгия считалась болезнью

Хотя ностальгия считается обычным чувством, в прошлом все было гораздо хуже. Термин был введен в 1688 году швейцарским врачом Йоханнесом Хофером. В медицинском заключении он написал, что ностальгия является неизлечимой смертельной болезнью. Еще до этого ностальгию ассоциировали со швейцарскими солдатами, которые легко страдали от этой болезни. Фактически, швейцарская песня под названием «Khue-Reyen» вызывала настолько сильную ностальгию, что она была запрещена под страхом смертной казни. После доклада Хофера как грибы после дождя начали появляться теории о том, как можно вылечить ностальгию. Что только не применяли – пиявки, очищение желудка и другие еще более жуткие процедуры. После гражданской войны американский военный доктор Теодор Кэлхун даже предложил запугивание в качестве решения проблемы. Он считал, что солдаты, которые страдали от ностальгии, были слабыми, и что их нужно было просто хорошенько припугнуть.

3. Польза для здоровья

Со временем отношение к ностальгии улучшилось. В настоящее время считается, что она имеет много положительных последствий для психики. Профессор психологии Кристин Батчо обнаружила, что ностальгия может повышать позитивность и креативность. Успокаивающее чувство ностальгии также может уменьшить стресс. Ностальгия может даже помочь с депрессией, поскольку воспоминания могут предотвратить чувства одиночества и беспокойства. И более того, ностальгия также помогает укреплять социальные навыки и личные отношения.

4. Она влияет на принятие решений

Хотя ностальгия может показаться не более чем странным чувством, повышающим настроение, она на самом деле сильно влияет на процесс принятия решений. Размышляя о счастливых воспоминаниях о прошлом, люди хотят воспроизвести эти воспоминания в настоящем. Однако это связано с определенными проблемами. Поскольку ностальгия является «улучшенной» версией прошлого, все плохие вещи того времени отвергаются в пользу сильного чувства тоски. Это приводит к тому, что люди повторяют хорошие привычки, потому что это заставляет их чувствовать себя хорошо. Однако это также может привести к появлению вредных привычек. Вот почему многие дети, которые выросли в неблагополучных семьях, потом сами сочетаются браком с «неблагополучным» человеком. Несмотря на то, что они осознают, что это плохо, люди подсознательно отдают предпочтение вещам, которые напоминают нам о нашем прошлом, хорошее оно или плохое.

5. Запах – движущая сила ностальгии

Интересно, что ностальгия может быть вызвана не только общими вещами, такими как прослушивание старой песни или посещение места, которое напоминает о детстве. На самом деле обоняние гораздо важнее для развития ностальгии, чем любое другое чувство. Связь между запахом и эмоциями установил в начале 1900-х годов известный невролог Зигмунд Фрейд. Нос соединяется с обонятельной долей, частью мозга, которая играет роль в возникновении эмоций. В результате запахи могут оказывать более сильное влияние на эмоции, чем любое другое чувство. Это явление, известное как феномен Пруста, является причиной того, что в пекарнях специально распространяют запах свежеиспеченного хлеба, ведь он часто вызывает сильное чувство ностальгии и подсознательно «заставляет» купить хлеб.

6. Это влияет на разные поколения по-разному

В 1991 году исследователи провели эксперимент с участием случайно выбранных участников в торговом центре Water Tower Place в Чикаго. Цель состояла в том, чтобы определить, как ностальгия затрагивает людей разных возрастов. В ходе эксперимента 989 человек опросили, какие ароматы напоминают им о детстве. Выяснилось, что почти 87 процентов субъектов, родившихся в 1930 году или позже, имели признаки обонятельной памяти, в то время среди родившихся до 1930 года таких только 61 процент. Т.е. молодые люди, как правило, испытывают больше ностальгических чувств, вызванных запахом, чем пожилые люди.

Это имеет смысл, потому что обоняние человека обычно ухудшается с возрастом. Более интересна разница между ответами пожилых и молодых людей. Субъекты, родившиеся до 1930 года, обычно говорили, что запахи, такие как сосна, дуб и луговые травы, вызывают чувство ностальгии. С другой стороны, те, кто родился в 1930 году или позже, говорили, что у них подобное вызывает запах таких вещей, как пластик, авиатопливо и маркеры на спиртовой основе. Эти результаты предполагают, что пожилые люди более ностальгируют по природным ароматам, в то время как молодые люди испытывают ностальгию по искусственным запахам.

7. Подобное может случиться не только с воспоминаниями о прошлом

Люди также могут испытывать ностальгию по вещам, происходящим в настоящем. Это явление, известное как «упреждающая ностальгия», происходит, когда человек начинает чувствовать тоску по определенным моментам из настоящего, прежде чем они исчезнут в будущем. Данная версия ностальгии имеет много негативных последствий для ума. Жизнь в данный момент обычно ассоциируется с такими чертами, как снижение стресса и положительные эмоциональные состояния. Однако в случае упреждающей ностальгии мы вырываемся из настоящего, живем в фальшивой версии будущего и тоскуем по прошлому. Это ведет к ухудшению отношений и социальных навыков.

8. Быстрый рост общественного интереса

В последнее десятилетие ностальгия стала чрезвычайно важной для общества, в основном из-за психолога по имени Константин Седикидес. Он чувствовал ностальгию после переезда из Северной Каролины в Англию, но вскоре обнаружил, что ностальгия заставляет его чувствовать себя счастливым и оптимистичным по поводу своего будущего. Это вдохновило психолога на дальнейшее исследование ностальгии, и вскоре другие университеты начали делать то же самое. Ностальгия стала новой областью изучения для психологов, и о ней написали сотни научных статей по всему миру. В настоящее время подтверждено, что ностальгия оказывает влияние на население 18 стран на пяти континентах.

~~9. Это чувство можно использовать для добра~~

По мере роста количества исследований ностальгии, ученые начали работать над тем, чтобы использовать положительные эмоции, полученные от ностальгии, для групповой терапии. К примеру, при болезни Альцгеймера и депрессии, сегодня могут помочь с помощью терапии, основанной на ностальгии. Тим Вильдсхут, партнер психолога Константина Седикидеса, считает, что ностальгия может быть использована для того, чтобы помочь жертвам каких-то ужасных событий оправиться от моральных травм. В ходе эксперимента было обнаружено, что ностальгические чувства, вызванные воспоминаниями, привели к улучшению отношения к людям с избыточным весом. Тот же результат был зафиксирован в случае людей с ограниченными возможностями.

10. Но также его можно использовать для зла

Несмотря на всю позитивность, которую может принести ностальгия, ее также можно использовать для манипуляции людьми. Подобно тому, как запах свежего хлеба в магазине может побудить людей купить хлеб, ностальгия используется в повседневном маркетинге. В течение многих лет рекламодатели исследовали то, как лучше всего рекламировать товары для миллениалов (людей, рожденных после 2000 года). Они наконец пришли к выводу, что ностальгия является наиболее эффективной тактикой. Используя вещи из детства миллениалов для продвижения разнообразных продуктов, компании стараются заставить людей почувствовать эмоциональную привязанность ко всему, что рекламируется, побуждая покупать это.

Вот почему так много брендов одежды выпускают продукцию, продвигающую 90-е годы, и почему во многих фирменных логотипах используется старомодный дизайн. Хотя это по своей сути не плохо, это, безусловно, способ манипулировать потребителями, обращаясь к их подсознательным чувствам. Также ностальгия может быть использована для содействия позитивному отношению к меньшинствам.

Как перестать ностальгировать и начать жить здесь и сейчас — Офтоп на vc.ru

Ностальгия — воспоминания о чем-то прошлом, приятном, так ведь? Но в 1688 году врач из Швеции Йоханес Хофер считал этот синдром болезнью. Определялась она, как тоска по дому. Зачастую относилась к солдатам, и многим даже казалось, что от этой «болезни» гибли люди.

1184 просмотров

Конечно, это абсурд.

При этом ностальгия скрывает весьма хитрые ловушки, пусть это и не болезнь, в классическом понимании.

Ностальгия — воспоминания о чем-то прошлом, приятном… Фото с Яндекс.Картинки

Как это работает?

Есть хорошая фраза: «Мы ностальгируем по школьным дням, но забываем, что бывали дни, когда мы эту школу ненавидели».

Это говорит про искажение воспоминаний. Мы забываем плохое и оставляем хорошее. Такая механика работы мозга помогает абстрагироваться от прошлых стрессов, неприятных событий. Но из-за этого мы получаем неверное представление о прошлом.

Они могут испортить восприятие того, что нас окружает. К примеру, вкус «той самой Фанты из детства» несравним с той, которая сейчас, верно?

Нет, фанта все та же. Ее никогда не делали на заводах СССР, потому что таковых никогда не было. Вкус не менялся и не зависел от качества жизни того времени. Раньше к напитку добавлялось ощущение дефицитности. Сейчас этого уже нет.

Сравнивая реальность с искаженно-позитивными воспоминаниями — реальность всегда проигрывает. Потому что в ней мы остро ощущаем сложности, негатив и недостатки.

Такие воспоминания называются «розовой ретроспекцией». Проще говоря — «розовые очки». И это опасная штука.

Простой пример. Нам нужно выполнить задачу в определенный срок. Дедлайн уже горит, мы корим себя, что затянули, что откладывали работу. И вдруг — в последний момент все успеваем. Круто?

Спустя время мы запомним только нашу победу. Не то, как мы себя корили и ругали, как боялись сорвать дедлайн, рисковали увольнением. Мы запомним то, что в итоге у нас получилось.

И в следующий раз мы подумаем: «Тогда вышло — получится и сейчас».

Синдром «Розовые очки». Фото с Яндекс.Картинки

Мозгу нужна встряска, чтобы оставаться начеку

Нам страшно пробовать что-то новое, потому что вдруг не понравится. Вдруг потеряем время впустую.

Особенно остро это ощущается, когда у вас мало времени. Скажем, только один выходной в неделю. Не хочется где-то экспериментировать, хочется повторить, что заведомо хорошо.

Проблема в том, что мы не получим новый эмоциональный опыт. Мозг просто вспоминает прошлые эмоции и в голове уже прокручивает именно впечатление, а не само событие.

Чтобы подпитывать мозг реальными эмоциями — нужно добавлять что-то новое. Это повышает поток эндорфинов. Причем это касается не только заведомо хороших вещей.

Когда вы проходите испытания и сложности — эндорфины также выделяются, но уже после преодоления сложности. Например, застряли в лифте, сломалась машина за 50 км от города и так далее. Внутри ситуации все кажется ужасным. Когда проблема остается позади, катастрофа становится классной историей, от которой вы кайфуете.

Вывод

Есть выражение: «Жизнь начинается там, где заканчивается зона комфорта». Это хорошо ложиться на другой концепт — «глупо надеяться на новый результат, если выполняешь одни и те же действия».

Нам нравится пересматривать фильмы, которые уже видели, ходить в рестораны или кафе, где мы чаще всего бываем. Мы там уже были, все видели, нам не надо волноваться и переживать.

Но это избавляет нас от новых и реальных эмоций, которые нас развивают. Если сейчас что-то кажется плохим, помните — мы запомним только хорошее.

Команда проектов Андрея Парабеллума

Удивительный способ, которым ностальгия может помочь нам справиться с пандемией

С начала пандемии COVID-19 мать-одиночка Мэри Уиддикс была заперта дома с тремя маленькими детьми, тремя собаками и тремя кошками. После месяцев обучения на дому, одновременно работая дома, она почувствовала, как дни сливаются друг с другом. Итак, в конце мая Уиддикс погрузила детей в свою машину и направилась к твин-драйв-ину Харвест-Мун в Гибсон-Сити, штат Иллинойс. Давний любитель кино, Уиддикс ценил отдых от домашней лихорадки, а также атмосферу 1950-х годов, дополненную перерывами в ретро-антрактах с танцующим хот-догом.

«Когда я впервые попал в машину, мне было девять лет, ровно столько, сколько сейчас мне больше всего», — говорит Уиддикс. «Было что-то невероятно утешительным в том, чтобы рассказывать моим детям истории о том, как я делал то же самое, когда был в их возрасте».

По мере того, как кинотеатры и другие места для семейного отдыха закрылись из-за коронавируса, возрождение автомобилей на автомобиле возродилось, и импровизированные версии стали появляться по всей стране на парковках в закусочных и торговых центрах.Для многих родителей, бабушек и дедушек эти места позволяют разделить одну из детских радостей. Но рост числа ворованных автомобилей — это лишь один из способов, с помощью которого мы восприняли ностальгию во время пандемии.

«Я считаю, что многие обращаются к ностальгии, даже если они не осознают ее сознательно, как к стабилизирующей силе и способу помнить о том, что им больше всего нравится», — говорит Клей Рутледж, профессор психологии Государственного университета Северной Дакоты, и автор книги «Ностальгия: психологический ресурс» .

В одном недавнем исследовании, отслеживающем влияние COVID-19 на выбор развлечений, более половины потребителей сообщили, что находили утешение в возвращении как к телевидению, так и к музыке, которая им нравилась в молодости.Виртуальные онлайн-встречи актеров для таких шоу, как Taxi , Twin Peaks и Melrose Place , предлагают вернуться к любимым персонажам из прошлого. Мы все чаще привносим ностальгию в наши игры, нашу моду и даже наши мечты во время пандемии.

Кристин Батчо, профессор психологии колледжа Ле Мойн в Сиракузах, штат Нью-Йорк, считает возрождение ностальгии во время COVID-19 естественной реакцией. «Обычно люди находят утешение в ностальгии во времена утраты, беспокойства, изоляции или неопределенности», — говорит она.

Современное определение ностальгии — это «сентиментальная тоска или задумчивая привязанность к прошлому, как правило, в течение периода или места с счастливыми личными ассоциациями». Но его история гораздо менее приятна и гораздо сложнее. Когда-то считавшаяся болезнью со странными и потенциально опасными вариантами лечения, наука изменила свои взгляды на ностальгию во второй половине 20-го века, и исследования, проведенные за последние несколько десятилетий, выявили как положительные, так и отрицательные психологические эффекты.

Связь Ковбелла

Различные люди пытались с медицинской точки зрения описать специфическое чувство тоски и душевной боли, начиная с 1600-х годов, в том числе один медицинский диагноз, который появился ближе к концу Тридцатилетней войны в Центральной Европе (1618-1648 гг.) И получил название явление el mal de corazon , что переводится как «зло сердца.Но именно швейцарский студент-медик Иоганнес Хофер фактически ввел термин «ностальгия» в свою диссертацию 1688 года, объединив два греческих слова: nostos («возвращение домой») и algos («боль»).

Хофер изучил влияние ностальгии на швейцарских наемников и пришел к выводу, что это «церебральное заболевание, главным образом демоническое происхождение». Он описал симптомы ностальгии, включая навязчивую тоску по дому, потерю аппетита, учащенное сердцебиение, бессонницу и беспокойство. Он считал, что одержимость домами, оставленными наемниками, позволяет духам животных проникать в их мозг и причинять вред.Позднее швейцарские военные врачи предположили, что ностальгия была вызвана безжалостным лязгом коровьих колокольчиков в Альпах, которые повредили клетки мозга и барабанные перепонки солдат, что вызвало опасные симптомы.

Ностальгия считалась неврологическим недугом до конца 17-го и 18-го веков. В какой-то момент некоторые врачи подумали, что причиной ностальгии была «патологическая кость» в теле, хотя ее, конечно, так и не нашли. Лишь в XIX веке медицинская наука перешла к классификации ностальгии как расстройства психики.

Посещение врача раньше было опасно. Но затем, в 19 веке, были обнаружены микробы — открытие, которое катапультировало практику и потенциал всей медицинской профессии.

Медицинское сообщество в то время считало это психопатологическим расстройством, которое было формой депрессии и меланхолии. Когда иммигранты хлынули в Соединенные Штаты в XIX и XX веках, врачи назвали ностальгию «иммигрантским психозом» из-за того, что люди тосковали по своей родной стране, пытаясь перенести жизнь в новую.

На протяжении веков способы лечения ностальгии варьировались от глупых до смертельных. Пациенты выдерживали пиявки, чистки желудка, кровопускание, опиум, «горячие снотворные эмульсии», издевательства, угрозы и даже телесные повреждения, вплоть до смерти. В 1733 году русский генерал угрожал всем, кто под его командованием попадал в тиски ностальгической тоски, быть похороненным заживо. Когда он выполнил свое обещание, его солдаты, как сообщается, отбросили прошлое и сосредоточились на слишком реальном настоящем на поле боя.

Экзистенциальный буфер

Вторая половина 20-го века внесла сдвиг в восприятие ностальгии в мире. Во-первых, по данным Routledge из штата Северная Дакота, исследователи маркетинга и рекламы начали документировать силу ностальгии в формировании предпочтений в отношении потребительских товаров.

«Эмпирические исследования также сыграли очень важную роль в этом сдвиге, поскольку старый взгляд на ностальгию как болезнь основывался на теоретических предположениях и ненаучных наблюдениях», — говорит Рутледж.

В 1995 году Батчо из колледжа Ле Мойн представил «Опросник ностальгии», опрос более 200 участников, предназначенный для измерения того, как часто и насколько глубоко люди испытывают ностальгию. Результаты помогли подготовить почву для более научно обоснованных исследований, и стали проявляться преимущества психологического характера.

Ряд исследований, опубликованных в 2013 году, показал, что «ностальгия нейтрализует бессмысленность, которую люди испытывают, когда им скучно». Обзор научного ландшафта 2018 года показал, что ностальгия действует как буфер против экзистенциальных угроз.«Ностальгия — это способ подарить себе надежду и вдохновение», — говорит Рутледж.

«Ностальгия мобилизует нас на будущее», — говорит он. «Это увеличивает наше желание преследовать важные жизненные цели и нашу уверенность в том, что мы сможем их достичь».

Хотя ностальгия дает несколько психологических преимуществ, у цепляния за прошлое есть потенциальные недостатки. Исследование 2012 года, опубликованное в European Journal of Social Psychology , показало, что у людей с «сильной привычкой к беспокойству», которые подвергались каким-либо типам ностальгических стимулов, проявлялись «усиленные симптомы тревоги и депрессии» по сравнению с людьми из контрольной группы. .

Батчо говорит, что маловероятно, что ностальгия вызывает депрессию или тревогу, но «человек, который находится в клинической депрессии или страдает тревожным расстройством, может с большей вероятностью« потеряться »в ностальгии, оказавшись в ловушке ностальгических мечтаний как побега, » она сказала.

Многие формы ностальгии

Ключевой фактор, определяющий, является ли ностальгия силой добра или зла, зависит от типа ностальгии, которую испытывает человек.

Психологи сегодня признают полезный тип, называемый личной ностальгией, когда человек вспоминает подробности своего прошлого, часто вызванные жизненными изменениями и вехами, такими как выпускные и свадьбы.Напротив, историческая ностальгия связана с оценкой аспектов периода времени, который произошел до рождения человека, и отражает уровень неудовлетворенности тем, что происходит в настоящее время.

«Личная ностальгия, как правило, связана с психологическими преимуществами, такими как противодействие одиночеству, поощрение чувства принадлежности и здоровые стратегии выживания», — объясняет Батчо. Чего нельзя сказать об исторической ностальгии.

Покойный литературовед и профессор Светлана Бойм также определила два типа ностальгии — восстанавливающую и рефлексивную — в своей книге Будущее ностальгии .«Разница заключается в том, как эти два типа ностальгии смотрят на прошлое», — говорит Хэл Макдональд, профессор языков и литературы в Университете Марс-Хилл в Северной Каролине.

«Восстановительная ностальгия с тоской и даже ревностью оглядывается на прошлое и желает воссоздать или пережить его в настоящем», — говорит Макдональд. Таким образом, восстановительная ностальгия позволяет людям увязнуть в прошлом и стремиться к нему, что ведет к саморазрушению и потенциально вредно. «С другой стороны, рефлексивная ностальгия смакует прошлое с полным осознанием того, что оно, на самом деле, уже прошлое и никогда не может быть пережито заново.

Благодаря такому количеству эмпирических исследований ностальгии, ученые и медицинские работники сегодня находят способы использовать ее в качестве лечения. Терапия воспоминаниями, которую Американская психологическая ассоциация определяет как «использование историй жизни — письменных, устных или и того, и другого — для улучшения психологического благополучия», использует фотографии и музыку, чтобы помочь людям с болезнью Альцгеймера и другими когнитивными и нейродегенеративными заболеваниями. В 2018 году Центры семьи Джорджа Гленнера, занимающихся болезнью Альцгеймера, открыли городскую площадь в Чула-Виста, штат Калифорния, воссоздавая город 1950-х годов, где медицинские работники используют терапию воспоминаниями для укрепления воспоминаний пациентов с деменцией.

На данный момент, будь то прослушивание старых песен или возвращение к детским чудесам, похоже, что ностальгия в основном предлагает людям способ справиться с пандемией. Мэри Уиддикс добавляет, что она благодарна возвращению к одному из своих любимых занятий, которое принесло утешение и ее детям. «Моя дочь даже говорила о том, чтобы когда-нибудь отвезти своих детей в машину для автомобилей, — говорит Уиддикс, — и как она пригласит меня».

что это такое, почему мы это чувствуем и как преодолеть

Кто никогда не упускал из виду прошлый опыт? Есть ли кто-нибудь, кто не помнит прошлые счастливые времена? Все знают об этом чувстве.Ностальгия может быть отрицательной, но она также имеет большие преимущества. В этой статье мы расскажем вам о его характеристиках, причинах и истории. Кроме того, мы дадим вам несколько советов, как преодолеть излишнюю ностальгию.

Ностальгия

Что такое ностальгия?

Когда мы читаем или слышим слово «ностальгия», мы часто думаем о таких понятиях, как горе, грусть или меланхолия. Мы ассоциируем этот термин с потерей, которая доставляет нам большой дискомфорт. Ностальгия — это чувство, которое охватывает нас, когда мы думаем о прошлом .Фактически, оно происходит от греческого «nostos», что означает , возвращает , и «algos», что означает боли. Его этимология не может быть более пояснительной. Однако мы часто забываем, что у ностальгии есть и положительные стороны.

Ностальгия часто возникает в неуверенное время или когда в нашу жизнь приходят перемены. Изменения полезны для нашего личностного роста, однако один из аспектов, который следует учитывать, — это то, что они связаны с ностальгией.

Иногда он может ввести в заблуждение и принять чувство искажения или идеализации прошлого.Люди склонны помнить только лучшее из прошлого, забывая плохое, скучное и ненужное.

В статье журнала Time отмечалось исследование 2015 года, которое «показало, что ностальгические воспоминания могут быть стабилизирующей силой. Это может укрепить наше чувство личной преемственности, напоминая нам, что у нас есть запас мощных воспоминаний, которые глубоко переплетаются с нашей идентичностью ».

Типы ностальгии

По Бойму, существует два типа: восстанавливающая и отражающая.

Восстановительный относится к типу, в котором вы пытаетесь восстановить или заново пережить то, что было в прошлом.

Reflective относится к чувствам тоски и тоски, при этом признавая, что прошлое есть прошлое.

Почему у нас Ностальгия?

Согласно исследованию Саутгемптонского университета, ностальгия увеличивает оптимизм в отношении будущего. Их исследователи провели эксперимент, в котором они просили испытуемых написать о событии в их жизни, которое они связывали с этим чувством.

Другой группе нужно было что-то написать о любом опыте. В результате большинство положительных слов было от первых участников. Кроме того, в ходе другого исследования этого университета было обнаружено, что песни, вызывающие ностальгию, порождают оптимизм.

Ностальгия — это обычная реакция на изменения. Такие ситуации, как потеря друга, сентиментальный разрыв или переезд в город, изменяют наш распорядок и заставляют адаптироваться к новым обстоятельствам.На самом деле нет необходимости, чтобы изменения были недавними, достаточно просто вспомнить.

Ностальгия

Ностальгия: Характеристики

Ностальгия неоднозначна и возникает в самых разных ситуациях и по-разному. Его определяющие признаки:

Это чувство: Эта характеристика очевидна, однако мы часто используем слово «чувство» и искажаем его первоначальное значение. Чувство — это субъективный опыт, сопровождающий эмоции. Другими словами, это легкое и краткое впечатление.Однако ностальгия может продолжаться.
Это общее для всех: Ностальгия затрагивает всех нас, независимо от нашего пола, возраста, социально-экономического уровня, культуры и т. Д. Большинство из нас оставили позади периоды нашей жизни, на которые мы оглядываемся с любовью и иллюзиями.
Некоторые люди более склонны к ностальгии, чем другие: Может быть, мы те, кто любит смотреть в будущее, или мы те, кто хранит свои детские игрушки и какие вещи оставить прежними. Люди разные во многих сферах, и ностальгия будет зависеть от нашей личности и нашего образа жизни.
Мы идеализируем объект нашей ностальгии: Выражение «любое прошедшее время было лучше» связано с нашей склонностью придерживаться только положительных аспектов ситуаций и переживаний. Память защищает нас, сохраняя хорошие воспоминания и отбрасывая негативные. Это искажение памяти очень адаптивно, хотя иногда оно заставляет нас забыть об ошибках, которые мы не должны повторять снова, и дает нам возможность быть счастливее большую часть времени.
Причины разные: Ностальгию может вызвать что угодно, например запах духов вашего дедушки, торт из детства, песня, связанная с интимным моментом.Наши чувства помогают нам пережить предыдущие ассоциации мозга.
Это помогает нам расти лично: Воспоминания направляют нас на протяжении всей жизни. Воспоминание о счастливых временах может сделать нас счастливыми, даже если они остались в прошлом. Замечательно размышлять о том, как нам повезло, знать, чего мы хотим, и действовать соответственно. Ностальгия позволяет нам глубже познать себя, повышает нашу самооценку, защищает от одиночества и дает нам силы противостоять новым вызовам. Ключ в том, чтобы знать, как использовать это чувство для прогресса.Признание позитивных событий, которые сформировали нас, является неотъемлемой частью нашего благополучия.
Это чувство отражено в многочисленных художественных проявлениях: Ностальгия чрезвычайно вдохновляет многих людей. Это чувство способно побудить нас творить. В таких искусствах, как музыка, живопись или литература, мы находим множество примеров разорванных отношений или старых пейзажей, которые теперь являются символом ностальгии.

Кстати, ностальгию тоже продают.Ностальгия заставляет нас тратить больше денег. Эксперты в области маркетинга, средств массовой информации или создания продуктов используют ностальгический маркетинг , чтобы связаться с нами на эмоциональном уровне.

Этим объясняется появление новых изданий старой классики или возвращение вещей прошлых поколений. Ностальгия в умеренных количествах и ставка на трансцендентные элементы — очень мощное оружие для стимулирования покупки товаров и услуг.

Это чувство часто ассоциируется с неблагоприятными ситуациями.Тем не менее, некоторые части нашего детства можно вспоминать с ностальгией, несмотря на то, что у нас сложилась прекрасная семья, у нас благоприятная рабочая ситуация, у нас хорошее здоровье и удовлетворительный экономический доход. Кто не помнит, как легко было раньше?

Каждая стадия развития до взрослой жизни имеет свои преимущества и недостатки. Иногда нам приходится делать выбор, и невозможно двигаться вперед без потери некоторых положительных элементов нашей жизни.Это может вызвать ностальгию и поднять нам настроение, когда мы снова переживаем счастливые моменты. Тем не менее, — последнее слово за нами, когда речь идет о том, как мы хотим себя чувствовать.

Ностальгия против сожаления

Сожаление — это негативная эмоциональная реакция на прошлые действия. В то время как вы испытываете ностальгию по прошлому, упускаете определенные моменты или ситуации, в случае сожаления вы испытываете негативные чувства по отношению к действиям, которые вы сделали или не сделали в конкретной прошлой ситуации. Ностальгия, даже если она рассматривается некоторыми как нечто отрицательное, может иметь положительные стороны, в то время как сожаление является полностью отрицательным.Сожаление похоже на разочарование, в частности, сожаление относится к прошлым действиям, а разочарование — к негативному результату этих действий.

Ностальгия против тоски по дому

Тоска по дому относится к определенному стрессу, вызванному разлукой с домом, будь то фактическая разлука или ожидаемая. Ностальгия может играть роль в тоске по дому, поскольку она исходит из того положительного, что было пережито в прошлом доме, однако сама по себе она не вызывает страдания или ухудшения, как тоска по дому.

Ностальгия: история

Вам ностальгия кажется болезнью? У вас может быть очень четкий ответ или у вас может быть столько же сомнений, сколько у многих специалистов, которые изучали его на протяжении всей истории. Этот термин был впервые предложен Johannes Hofer в конце 17 века. Этот студент-медик считал, что это исключительно швейцарское психологическое заболевание.

В этом видео вы можете увидеть, как ностальгия превратилась из болезни в жизненно важное ощущение нашего благополучия:

10 советов по преодолению чрезмерной ностальгии

Если мы испытываем ностальгию слишком часто, это значит может быть признаком того, что что-то не так в нашей жизни.Чрезмерная ностальгия может быть связана с такими проблемами, как снижение работоспособности, проблемы с концентрацией внимания, бессонница, депрессия или даже влиять на наше физическое самочувствие. Ниже мы дадим вам несколько рекомендаций, как преодолеть крайнюю ностальгию и улучшить качество вашей жизни.

1. Будьте реалистичны

Мы все делаем сравнения между прошлым и текущим этапами. Найдите время, чтобы адаптироваться к новым этапам жизни. Смена квартиры или компании друзей может принести пользу, даже если поначалу сложно приспособиться к нынешней реальности.

2. Изучите свои чувства

Иногда нам могут помочь простые действия, например, упоминание того, что происходит. Самооценка время от времени помогает нам изменить то, что не работает в нашей жизни, и искать альтернативы. Внутриличностный интеллект помогает нам погрузиться в познавательные процессы, чтобы лучше узнать себя.

3. Общайтесь с позитивными людьми

Избегание, изоляция и отсутствие общения могут вызвать ностальгию. Разговор о том, почему испытывает ностальгию, может помочь нам справиться с этим.Поддержание связи с друзьями и семьей может быть ключом к преодолению нашего дискомфорта. Кому время от времени не требуется поддержка?

Говорить о своих чувствах важно независимо от того, живем ли мы за границей или происходит много изменений одновременно. Выражение беспокойства — это хорошо, если оно не превращается в петлю плохих мыслей или чувств. Развивайте свои коммуникативные навыки, чтобы вам было легче говорить о своих чувствах.

4. Не сосредотачивайтесь на том, что причиняет боль

Есть несколько способов воссоздать прошлый опыт, который мешает нам двигаться вперед.Например, хранение старых вещей из прошлых отношений.

Очевидно, это неплохо. Фактически, такие элементы, как фотография нашей семьи, могут придать нам силы, если мы будем далеко. Но если после разрыва кто-то станет одержим этими вещами, выздоровление будет затруднено.

При просмотре этих воспоминаний это может вызвать чрезмерный дискомфорт и ностальгию, поэтому желательно на время оставить их в стороне. Мы даже можем попросить друга спрятать их или избавиться от них, если мы думаем, что время пришло.Но самое главное — это то, что нам удается овладеть самоконтролем.

5. Помните, что вы можете изменить ситуацию

Смерть близкого человека — трагическое событие, которое не имеет решения. Это не означает, что мы должны впасть в нищету. Это нормально, что мы с теплотой и ностальгией вспоминаем моменты, проведенные вместе.

Здорово скорбеть и никогда не забывать любимого человека. Мы можем продолжать говорить об умерших и хранить их вещи, но это может привести к обратным результатам.

Если ситуация, которая вызывает у нас ностальгию, — это что-то, что мы можем изменить, например, потеря работы или группы друзей, то наш первый выбор — это попытаться исправить это. Доступны бесконечные способы решения проблем. Никогда не поздно повысить нашу устойчивость. Это вопрос времени и силы воли.

6. Испытайте себя

Ностальгия не должна заставлять нас оставаться в постели. Ничто не может лишить нас силы ставить новые цели, которые позволяют нам повысить нашу уверенность в себе и самоэффективность.Например, мы можем пойти в спортзал и постепенно увеличивать сложность наших упражнений или начать писать роман. Достижение наших целей улучшит наше восприятие нашей текущей ситуации.

7. Сохраняйте здоровые привычки

Этот совет применим практически к любой ситуации. Наше психическое и физическое здоровье на первом месте. Забота о себе позволит нам почувствовать себя лучше и более позитивно оценивать свою жизнь. Такие действия, как сбалансированное питание, развитие наших когнитивных процессов, отдых, забота о самооценке и упражнения, позволят нам иметь больше энергии и ресурсов для преодоления невзгод.

8. Найдите свободное время

У каждого своя ностальгия, здесь нет окончательных решений для ностальгических. Некоторые люди прячутся и скорбят, в то время как другим нужно говорить каждый раз, когда они сталкиваются с трудностями. Важно то, что мы все посвящаем свободное время тому, что нам нравится, чтобы отвлечься от наших проблем и почувствовать себя счастливее.

Некоторые люди прячутся и скорбят, в то время как другим нужно говорить каждый раз, когда они сталкиваются с трудностями. Важно то, что мы все посвящаем свободное время тому, что нам нравится, чтобы отвлечься от наших проблем и почувствовать себя счастливее.

Это кажется очевидным, но сосредоточение внимания на мыслях о гневе или печали заставляет нас забыть о важности перерыва и очищения ума (вы можете попробовать техники релаксации, если вам это трудно).

9. Не пытайтесь полностью избежать ностальгии

Совершенно необходимо принять свои чувства. Чтобы скрыть, что мы испытываем ностальгию, мы чувствуем себя несчастными. Мы можем прекратить ностальгию, когда она достигает чрезмерного уровня, но мы не должны отказываться от нее.

10. Обратитесь за помощью, если не можете остановить свою ностальгию

Когда это чувство доставляет нам дискомфорт, мы чувствуем себя подавленными, и это влияет на нашу повседневную жизнь, мы должны подумать о том, чтобы попросить о помощи.Специалисты в области психического здоровья готовы позаботиться о вас в случае чрезмерной ностальгии.

Иногда стыд или мысль о том, что нас никто не поймет, мешает нам обратиться за помощью. Нам очень важно искать людей с необходимой квалификацией. Опытные специалисты, такие как психологи или психиатры, позволяют найти решение широкого спектра психологических проблем, таких как чрезмерная ностальгия.

Большое спасибо за чтение этой статьи. А ты скучаешь по дому? Если у вас есть какие-либо сомнения или вы хотите внести свой вклад, мы приглашаем вас оставить комментарий ниже.

Эта статья изначально написана на испанском языке, написана Айнхоа Арранс Альдана, переведена Алехандрой Салазар.

Алехандра — клинический психолог и психолог. Она детский специалист с дипломом по оценке и вмешательству при аутизме. Она работала в разных школах с маленькими детьми и частной практикой более 6 лет. Она интересуется вмешательством в раннем детстве, эмоциональным интеллектом и стилями привязанности. Как энтузиаст мозга и человеческого поведения, она будет более чем счастлива ответить на ваши вопросы и поделиться своим опытом.

Как использовать ностальгию в своих интересах (вместо того, чтобы застревать)

Ностальгия — сентиментальная эмоция, которая часто заставляет нас перефразировать нашу молодость на YouTube, — с психологической точки зрения является полезной эмоцией, которая помогает нам справляться с одиночеством и потерями. Но если вы не будете осторожны, вы можете застрять в воспоминаниях, вместо того чтобы двигаться вперед.

Как ностальгия влияет на вас

Прежде чем мы углубимся в подробности, давайте определим, что на самом деле означает ностальгия. Когда этот термин был впервые введен в употребление швейцарскими врачами в конце 1600-х годов, это называлось болезнью, похожей на тоску по дому.Конечно, ностальгия — это не болезнь, и с тех пор мы смирились со своей склонностью время от времени пересказывать старые добрые времена. Социальный психолог доктор Клей Рутледж в своей статье для журнала Scientific American дает следующее определение ностальгии:

Посмотрите в словаре, и вы найдете довольно общее определение ностальгии как «сентиментальной тоски или тоски по прошлому». Но что это значит? испытывать ностальгию? Мои коллеги и я исследовали этот вопрос, попросив участников подробно написать о переживании ностальгии.Затем обученные программисты проанализировали эти ностальгические рассказы. Результаты этих закодированных повествований показали, что ностальгические воспоминания, как правило, сосредоточены на важных или лично значимых жизненных событиях, которые характерны для близких людей (например, друзей, семьи, романтических партнеров). Семейный отдых, поездки с друзьями, свадьбы, выпускные, дни рождения и праздничные встречи с любимыми — вот примеры тех заветных переживаний, которые люди переживают, испытывая ностальгию… Ностальгические воспоминания — счастливые воспоминания.

G / O Media может получить комиссию

По сути, ностальгия — это эмоция, которую мы все испытываем, вероятно, бесчисленное количество раз в неделю. Это может быть от прослушивания песни из вашей юности, определенного запаха в продуктовом магазине или столкновения со старым другом. Что касается того, по чему мы склонны испытывать ностальгию, исследование, опубликованное в журнале Memory & Cognition , предполагает, что это часто происходит в более зрелые годы — в возрасте от 12 до 22 лет, — потому что это, как правило, время, когда вы начинаете развиваться. ваше представление о себе.

Как ностальгия может помочь (или навредить) вашему взгляду на настоящее

Недавние исследования показали, что ностальгия приносит много пользы. Это может повысить самооценку, помочь вам найти смысл в жизни и даже побороть одиночество. Исследования, опубликованные в бюллетене Personality and Social Psychology Bulletin , показывают, что ностальгия может сделать вас более оптимистичным в отношении будущего. Другое исследование, опубликованное в журнале Journal of Personality and Social Psychology , предполагает, что ностальгия часто используется для преодоления негативных психических состояний, которые исследователи резюмируют следующим образом: различные негативные психические состояния или «психологические угрозы».«Если вы чувствуете себя одиноким, если вы чувствуете себя неудачником, если вы чувствуете, что не знаете, есть ли у вашей жизни какая-то цель [или] имеет ли то, что вы делаете, какую-либо ценность, вы можете найти «Мы рассматриваем ностальгию как психологический ресурс, в который люди могут погрузиться, чтобы вызвать в воображении доказательства, которые им необходимы, чтобы убедиться, что их ценят».

Все это сказал, это зависит от того, какие воспоминания вы вызываете и когда.Ностальгия отлично подходит для определенных моментов, особенно когда вы вспоминаете положительные моменты. Если вы вспоминаете прошлое с друзьями за кружкой пива, это здорово, но все же можно слишком надолго запереться в этих моментах. Также возможно слишком много зацикливаться на негативных воспоминаниях, и небольшое исследование, опубликованное в журнале European Journal of Social Psychology , указывает на то, что привычные тревожные люди могут не видеть тех же преимуществ ностальгии, что и другие.

Итак, как правило, ностальгия рассматривается наукой как положительный момент, но это еще не конец истории.

Как правильно использовать ностальгию: соединить прошлое с настоящим

Существуют некоторые очевидные опасности, связанные с ностальгией, а именно: восклицание поэзии через розовые очки о прошлом вместо серьезного взгляда на настоящее. Преимущества ностальгии уменьшаются, когда вы сосредотачиваетесь на неправильных вещах или не понимаете, как эти моменты повлияли на то, кем вы являетесь сегодня. Psychology Today рекомендует контролировать свое нынешнее состояние, чтобы избежать этих ловушек:

Для некоторых людей воспоминания о хороших временах могут вызвать болезненные эмоции.Вспоминая карьерный триумф, вы можете почувствовать себя в прошлом, а воспоминания об уютных выходных с бабушкой могут стать острым напоминанием о том, что ее больше нет.
Но так быть не должно. «Это то, на чем вы фокусируетесь», — говорит Любомирский. «Вы сосредотачиваетесь на том, насколько позитивным это было тогда, или что теперь все кончено?» Люди, которые видят в каждом хорошем опыте неизгладимое обогащение, с большей вероятностью поднимут настроение. Но человек, который в основном сосредотачивается на контрасте между прошлым и настоящим, проклинает каждый хороший опыт, полагая, что ничто в будущем никогда не сможет соответствовать этому.

Чтобы избежать такого рода циклического негатива, Psychology Today рекомендует связывать прошлое с настоящим, а не сравнивать их. Вместо того, чтобы думать о том, насколько удивительным был этот карьерный триумф, подумайте о том, как он привел вас туда, где вы находитесь сегодня. Используйте этот прошлый опыт, чтобы насладиться настоящим или справиться с ним, вместо того чтобы тосковать по миру, который был раньше. Вместо того, чтобы говорить: «Это были те дни» и останавливаться на достигнутом, подумайте об этом с более экзистенциальной точки зрения, задав вопрос вроде «что значила моя жизнь с тех пор?» Сосредоточьтесь на позитивном моменте вместо того, чтобы думать о том, что вы больше никогда не почувствуете это.

Продолжайте изучать новое, чтобы вызвать ностальгию по

Конечно, ностальгия — это не только счастливые воспоминания о приятных моментах с другими людьми. Это также о вещах, которые мы любили . У всех нас были моменты, когда мы обращались к старой музыке, фильмам, местам, вымышленным персонажам или играм. Это прекрасно и отлично подходит для ночи, когда вы упиваетесь прошлым. Однако если зайти слишком далеко, есть опасность застрять там.

Slate проанализировал, почему мы испытываем такую ностальгию по определенным песням, и хотя музыка имеет свои силы вызывать ностальгию, это, безусловно, относится практически ко всем средствам массовой информации.Короче говоря, наши воспоминания связаны с музыкой двумя способами. Во-первых, песни сами по себе становятся воспоминаниями, когда мы вспоминаем, как впервые услышали песню, вместе с воспоминанием о самой песне. Во-вторых, музыка в конечном итоге формирует саундтрек к определенному моменту нашей жизни и к тому, что мы чувствовали в эти моменты. В каком-то смысле мы никогда не полюбим новые песни так сильно, как песни нашей юности, потому что ностальгия по этим моментам всегда перевешивает (обычно) более интеллектуальные вкусы взрослой жизни. Если этот флажок не установлен, это может помешать вам исследовать что-то новое.

В беседе с BBC писатель Дамиан Барр красиво резюмирует ностальгию по вещам:

Не следует возвращаться к этому как к способу избежать настоящего или не думать о будущем. Если вы тратите слишком много времени на размышления о прошлом, вы просто не будете готовы к будущему ни в социальном, ни в эмоциональном плане.

Когда вы пересматриваете свое прошлое, чтобы избежать настоящего, вы не формируете новый опыт. Это проблема. Как мы знаем, новые впечатления важны, а сохранение свежести полезно для мозга.Неотъемлемая опасность ностальгии исходит из отказа двигаться к чему-то новому. В конце концов, зачем смотреть новые фильмы, если в 80-е явно были все лучшие фильмы? Зачем ходить в новые рестораны, если в старых есть идеальное меню? Зачем искать новую группу, которую можно полюбить, если кажется, что все ваши старые фавориты собираются в реюнион-туры?

Ностальгия возникает, когда мы перестаем создавать новые воспоминания, потому что слишком заняты мыслями о прошлом. Это создает цикл, в котором вы не занимаетесь новыми делами, не создаете новые воспоминания, не проводите время с новыми людьми или не изучаете новые уроки.В беседе с The New York Times исследователь доктор Седикидес отмечает, что, несмотря на преимущества ностальгии, вам все равно нужно создавать новые воспоминания:

«Я не упускаю возможности создать воспоминания, вызывающие ностальгию, » он говорит. «Мы называем это упреждающей ностальгией и даже начали ряд соответствующих исследований».

Если ностальгия действует как хранилище положительных воспоминаний, которые можно вызвать, когда вы чувствуете себя подавленным, вам нужно создать новые, прежде чем это хранилище закончится.Легче вернуться к старым временам, но вырваться из этой зоны комфорта стоит усилий.

Фото: Nomad Tales , Панайотис , Кенни Луи .

Ностальгия: как прошлое может питать настоящее

Ностальгия определяется как «сентиментальная тоска или тоскливая привязанность к прошлому.Обычно для периода или места с счастливыми личными ассоциациями ».

Неотъемлемым аспектом ностальгии является чувство легкой печали, связанное с потерей определенного времени и места, но оно также несет в себе чувство романтики. По правде говоря, ностальгия и воспоминания о прошлом могут питать настоящее и, возможно, направлять ваше будущее.

Светлана Бойм, писатель и профессор, обнаружила, что ностальгию можно рассматривать двумя способами: восстанавливающую и рефлексивную. Восстановительная ностальгия может привести к действию.Он может побуждать к действию в надежде вернуть в будущее то, что вы потеряли из прошлого. Рефлексивная ностальгия не побуждает к действию, а побуждает прогуляться по переулку памяти. В этом случае достаточно самой памяти, чтобы вызвать чувство удовлетворения.

Когда ностальгия утешает

Исследователи обнаружили, что даже если они вызваны негативным настроением или одиночеством, ностальгические рассказы, как правило, скорее положительные, чем отрицательные. Кроме того, ностальгия порождает положительные эмоции, повышает самооценку и поощряет социальные связи.

Для тех, кто переживает переходные периоды в жизни, например, первые годы учебы в университете или замужества, ностальгия может утешить. Он пробуждает положительные эмоции и помогает пережить трудные времена. Одна из причин, по которой ностальгия полезна в это время, заключается в том, что она создает ощущение непрерывности между нашим прошлым и нашим будущим. В этом контексте это может быть особенно полезно, когда мы переходим от одного этапа жизни к другому.

Nostalgia — это файл, который удаляет острые углы старых добрых времен.
Дуг Ларсон

Если вы чувствуете стресс или тревогу…

Верните приятные ощущения из прошлого. Один из лучших способов сделать это — с едой. Приготовьте любимое блюдо, которое готовила мама, и посмотрите телешоу из старых добрых времен.

Музыка, которую вы слушали в возрасте от 12 до 22 лет, особенно сильна и вернет сильные воспоминания об этом глубоком периоде роста и развития в вашей жизни.

Когда вы прогуливаетесь по переулку памяти, вместо того чтобы сосредоточиться на грустных чувствах потери, вы можете использовать сладкие чувства ностальгии, чтобы мотивировать себя.Ностальгические воспоминания могут вдохновить на творчество, повысить оптимизм и привнести смысл в настоящее.

Я здесь, чтобы помочь

Если вы переживаете переходный период, вам не обязательно проходить его в одиночку. Дженнифер Лорен может научить вас практическим навыкам и методам, которые позволят вам справиться с подавляющими чувствами и вернуть радость и счастье в вашу жизнь. Вы можете позвонить или заполнить мою контактную форму и нажать отправить.

Пожалуйста, поделитесь этим постом!

Взрыв из прошлого: почему мы влюблены в ностальгию

Летние дни наполнены вечеринками у бассейна и киосками с лимонадом.Походы в кемпинге и походы. Сеансы настольного тенниса в подвале, которые длились часами. Это были старые добрые дни, верно? Это универсальный опыт, чтобы выпустить ностальгический вздох и вспомнить прекрасные моменты из давно минувших дней. И неудивительно, что прошлое иногда бывает таким привлекательным — меньше ответственности и нет ничего неизвестного, скрывающегося за углом. Вы уже пережили это, так что это безопасное и удобное место для повторного посещения.

Но оказывается, что с ностальгией происходит гораздо больше, чем просто воспоминания о счастливых воспоминаниях.

Итак … что такое ностальгия?

Когда мы думаем о ностальгии, мы сразу же переходим к мысли с любовью оглядываться на воспоминания. Но оказывается, что ностальгия вообще не связана с конкретными воспоминаниями. Напротив, это скорее эмоциональное состояние, называемое «экранной памятью». Невролог Алан Р. Хирш описывает экранную память как «не настоящее воссоздание прошлого, а, скорее, комбинацию множества различных воспоминаний, объединенных вместе, и в процессе отфильтровываются все отрицательные эмоции.”

Почему нам так хорошо?

Есть два больших квадрата, которые необходимо отметить, чтобы получить истинное ностальгическое переживание: воспоминание должно быть в прошлом и иметь эмоциональное значение. Во время исследования ностальгии в 2016 году исследователи изучили МРТ-сканирование и обнаружили, что, когда мы воспроизводим эти идеализированные снимки памяти, мозг вознаграждает нас петлей положительной обратной связи эмоций и ощущений.

Идеализированные прошлые эмоции перемещаются на неодушевленные предметы, звуки, запахи и вкусы, которые переживались одновременно с эмоциями.Посредством повседневного поведения ностальгические побуждения также могут быть частично удовлетворены — например, выбором пищи (отсюда и передача из поколения в поколение семейных рецептов) — с фактическим примитивным включением в себя ностальгического объекта.

Что его вызывает?

Хотя любое из наших органов чувств способно вызывать ностальгию, кажется, что прослушивание музыки или обоняние чего-то знакомого — два самых мощных триггера. Нейробиолог Говард Эйхенбаум пролил свет на силу обоняния в интервью NBC: «Обоняние [обоняние] оказывает сильное влияние на миндалевидное тело, которое обрабатывает эмоции.Воспоминания, которые он вызывает, хорошие и более сильные ».

Итак, когда запахи проходят через миндалевидную часть нашего мозга (которая обрабатывает сильные эмоции), это помогает нам связать воспоминания об ароматах с сильными положительными эмоциями. Это объясняет, почему старые семейные рецепты передаются из поколения в поколение — это способ сохранить восхитительно пахнущие воспоминания о прошлом.

Что касается музыки, у нас есть сильные связи с мелодиями нашей юности, потому что наш мозг быстро развивается с 12 до 22 лет.Все, что мы слышим в это время, ассоциируется с огромным количеством бушующих гормонов и эмоций, поэтому даже худшая поп-песня может стать приятным возвратом. Подробнее об этом и других способах, которыми музыка делает нас счастливыми, читайте здесь.

Какая польза от жизни в прошлом?

Мы все можем согласиться с тем, что нецелесообразно останавливаться на том, что когда-то было — каждый должен сосредоточиться на движении вперед, а не оглядываться назад. Но Эрика Хеппер, психолог из Университета Суррея в Англии, утверждает, что ностальгия действительно может помочь людям, переживающим трудные времена: «Ностальгия помогает нам справляться с переходными периодами.Молодые люди просто уезжают из дома и / или начинают свою первую работу, поэтому они возвращаются к воспоминаниям о семейных рождественских праздниках, домашних животных и друзьях в школе ».

Исследования также показали, что ностальгия может помочь нам осознать или сохранить нашу самооценку и улучшить наши взгляды на будущее. Доктор Тим Вильдшут из Университета Саутгемптона утверждает: «Ностальгия, поощряя оптимизм, может помочь людям справиться с психологическими невзгодами». Это означает, что здоровая любовь к прошлому может вселить надежду на светлое будущее.

Так что, может быть, неплохо было бы добавить классический альбом из средней школы или испечь бабушкиную запеканку в 200-й раз. Какие из ваших ностальгических поблажек? Что они заставляют вас чувствовать и о чем они заставляют задуматься? Дайте нам знать в комментариях — мы будем рады услышать!

Получайте подобные советы по здоровью, доставленные прямо на ваш почтовый ящик, подписавшись на нашу электронную рассылку новостей: https://scl.health/subscribe

Бегство в прошлое? Психология ностальгии во время COVID-19 — Pop Neuro

Каждый переживает пандемию по-своему.Но как коллектив мы видели лучшие дни. С трудностями настоящего момента и неопределенным будущим, прошлое никогда не выглядело лучше. Однако любовь к прошлому противоречит популярным советам. Нас обычно призывают не «жить прошлым» и «не позволять вчера отнимать слишком много сегодняшнего».

На протяжении веков ностальгия считалась синонимом депрессии. Во время Тридцатилетней войны несколько испанских солдат были уволены из армии с симптомами ностальгии.Термин «ностальгия», образованный от греческих «nostos» («возвращение домой») и «algos» («боль»), был придуман швейцарским врачом 17-го века Йоханнесом Хофером, который считал это психическим расстройством.

Хотя такое крайнее отношение к ностальгии по с тех пор ослабло, ностальгия по-прежнему воспринимается в некоторой степени негативно. Но разве бегство в прошлое — такая плохая вещь? Особенно сейчас? время, мы не помним точно, как это произошло. Память — это попытка нашего мозга связать нас с прошлым. Попытка — ключевое слово здесь. Когда у нас есть опыт, у нас нет кнопки записи. И когда мы вызываем в воображении воспоминание, мы не нажимаем кнопку воспроизведения. Напротив, память — это очень неточная реконструкция.

И когда дело доходит до этой ностальгической тоски по прошлому, реконструктивный процесс памяти дает положительный сдвиг. Не весь прошлый опыт может быть положительным, но, оглядываясь назад таким образом, мы склонны думать об очень общих периодах, а не об отдельных деталях.Мы, естественно, рисуем свои воспоминания очень широкой кистью, которая, к счастью для нас, имеет тенденцию затушевывать мелкие негативные детали.

Короче говоря, ностальгия — это теплый свет прошлого, перенесенный в настоящий момент.

Психологические преимущества ностальгии

Ностальгия не только доставляет удовольствие. Исследования показывают, что это также может быть полезно.

Ностальгия дает нам ощущение преемственности. Например, взгляд в прошлое дает нам ощущение непрерывности.Странно думать о том, кем мы были в прошлом, на самом деле не такими, какие мы есть сейчас. Мы можем думать по-другому, чувствовать по-другому или действовать по-другому. Даже биологически — большинство составляющих нас клеток не передаются дольше нескольких лет.

Как это описал Т.С. Элиот, «Вы не те люди, которые покинули эту станцию / или которые прибудут на любую конечную станцию». Вы просыпаетесь каждое утро немного другим существом, и все же память связывает вас как единого последовательного, связного человека.Когда этот процесс прерывается, мы чувствуем прерывистость, и это связано с отрицательным удовлетворением жизнью.

Однако исследования показали, что люди, которые часто ностальгируют, обладают большим чувством непрерывности. И что в более общем плане, участие в ностальгии способствует более сильному осознанию смысла жизни. Оглядываясь назад, мы можем понять, где мы были и как мы оказались там, где мы есть. Это помогает нам рассказать значимую историю нашей жизни; как все эти отдельные события и переживания сочетаются в связном повествовании.

Ностальгия может иметь положительные последствия для психического здоровья. Ностальгия также имеет прямую пользу для психического здоровья. Исследования, например, показали, что он снижает уровень кортизола, связанный с острой реакцией организма на стресс. Более того, в исследовании, недавно опубликованном в журнале Nature , было обнаружено, что склонность к ностальгии является защитным фактором против депрессии и тревоги. Интересно то, что это исследование показало, что воспоминание о конкретном положительном жизненном опыте было ключевым для людей, перенесших травму в раннем возрасте, предполагая, что преимущества положительных воспоминаний не ограничиваются теми, у кого было полностью радостное прошлое.

———

Будь то непрерывность, психическое здоровье или чистое удовольствие, ностальгия может принести огромную пользу. Помимо инструментальной ценности, есть утешение в неизгладимой природе предыдущего опыта. Как сказал великий Габриэль Гарсиа Маркес, : «Несмотря ни на что, никто не может отобрать у вас танцы». И в настоящий момент эти воспоминания могут быть важнее, чем когда-либо.

Границы | Ностальгия — это прошлый или будущий опыт? Аффективные, поведенческие, социально-когнитивные и нейробиологические доказательства

Ностальгия, сентиментальная тоска по прошлому — это обычное, универсальное и в высшей степени социальное эмоциональное переживание.Ностальгические мечтания сосредоточены вокруг себя, важных социальных связей и личностно значимых жизненных событий (например, выпускной; Routledge, 2015). Другими словами, когда люди вспоминают воспоминания, вызывающие у них ностальгию, они возвращаются к личным значимым событиям жизни, которыми они делятся с близкими. Все больше исследований позиционируют ностальгию как психологический ресурс с последствиями для саморегулирования. Отрицательные аффективные состояния, такие как грусть, одиночество и бессмысленность, вызывают ностальгию и ностальгию, в свою очередь, улучшают благополучие, чувство социальной связанности и восприятие смысла жизни (например,г., Routledge et al., 2013). Основываясь на регулирующей модели поведенческого торможения (BIS / мотивация избегания) и поведенческой активации (BAS / мотивация подхода) Carver and White (1994), исследования также показывают, что активация мотивации избегания усиливает ностальгию, которая затем активирует мотивацию подхода (Stephan et al. ., 2014). В настоящем анализе мы опираемся на текущее состояние науки, чтобы предположить, что ностальгия в конечном итоге является эмоциональным переживанием, ориентированным на будущее. Ностальгия включает размышления о прошлом опыте, но она мотивирует аффективные состояния, поведение и цели, которые улучшают будущую жизнь людей.В следующих разделах мы кратко рассмотрим соответствующие данные по аффективным, поведенческим, социальным когнитивным и нейробиологическим показателям и завершим рассмотрение необходимости будущих исследований, посвященных ностальгии как общему опыту.

Влияние на будущее

Ностальгия улучшает общее самочувствие (Routledge et al., 2013), но также положительно влияет на аффект, связанный с мотивацией. Например, ностальгия увеличивает оптимизм (Cheung et al., 2013, 2016), вдохновение (Stephan et al., 2015), социальная эффективность (Abeyta et al., 2015) и чувство цели в жизни (Routledge et al., 2011). Кроме того, по мере того как люди становятся старше, ностальгия заставляет их чувствовать себя молодыми и более оптимистично смотреть на свое здоровье (Abeyta and Routledge, 2016). Письменные отчеты людей о ностальгических воспоминаниях также часто содержат темы признательности как за прошлое, так и с надеждой на будущее (Routledge, 2015). Короче говоря, ностальгия способствует возникновению типов аффективных состояний, которые мобилизуют «я» на действия.

Поведение, ориентированное на будущее

Критически важно, что аффективные состояния, вызванные ностальгией, способствуют соответствующему поведению.Например, оптимизм в отношении здоровья, вызванный ностальгией, связан с повышенным намерением заниматься спортом и хорошо питаться, а также с последующими уровнями физической активности (Kersten et al., 2016). Точно так же ностальгия по социальной эффективности приводит к увеличению социальной активности (Abeyta et al., 2015). В более широком смысле, когда люди испытывают ностальгию, они впоследствии с большей вероятностью будут участвовать в просоциальном поведении (Stephan et al., 2014), включая благотворительность (Zhou et al., 2012). Ностальгия не только вдохновляет людей.Это побуждает их действовать по своему вдохновению.

Социальное познание, ориентированное на будущее

Пожалуй, наиболее убедительным доказательством того, что ностальгия — это эмоциональное переживание, ориентированное на будущее, является ее влияние на познание, связанное с целью, поскольку цели касаются будущего. Ностальгия увеличивает важность, которую люди придают целям отношений, намерениям преследовать цель установления связи с друзьями и желанию разрешить проблему в отношениях (Abeyta et al., 2015). В более широком смысле, ностальгия увеличивает мотивацию к достижению самой важной цели (Sedikides et al., 2017).

Учитывая социальную природу ностальгии, ее влияние на цели может быть самым сильным в межличностной сфере. Соответственно, влияние ностальгии на социальную мотивацию смягчается индивидуальными различиями в избегании привязанности (Abeyta et al., 2019). Для людей, которые полагаются на отношения для психологического комфорта (низкое избегание привязанности), ностальгия увеличивает стремление к социальной цели. Для тех, кто не полагается на отношения для комфорта (избегание сильной привязанности), ностальгия снижает достижение социальных целей.В общем, ностальгия мобилизует личность, особенно социальную.

Мотивированный мозг

Неврология ностальгии остается ограниченной. Склонность к ностальгии положительно связана с асимметрией правой лобной электроэнцефалограммы (ЭЭГ), показателем мотивации избегания и отрицательных эмоций (Tullett et al., 2015). Хотя это свидетельство является корреляционным, и, следовательно, мы не можем определить его причинно-следственную связь, этот вывод согласуется с предыдущими исследованиями, предполагающими, что негативные эмоции и переживания, такие как одиночество и бессмысленность, вызывают ностальгию как регуляторный ресурс (например,г., Routledge et al., 2013). Совсем недавно Bocincova et al. (2019) обнаружили, что ностальгия снижает негативность, связанную с ошибкой (ERN; неврологический индикатор мотивации избегания) в ответ на ошибку в модифицированной задаче Фланкера, что согласуется с исследованиями, показывающими, что ностальгия ориентирует людей от избегания и к подходу, связанному с подходом. психологические состояния (Stephan et al., 2014). Примечательно, что предварительно зарегистрированное последующее исследование не повторило эти результаты (FioRito et al., 2020).Требуются дальнейшие исследования, чтобы изучить, влияет ли и как ностальгия на мотивацию, измеряемую с помощью социальных нейробиологических парадигм.

Потребность в межличностном подходе: общая ностальгия

Хотя предыдущие исследования показывают, что ностальгия в первую очередь сосредоточена на социальных отношениях, почти ни одна работа не исследовала, как ностальгия возникает в социальной среде. Ностальгия, вероятно, часто подразумевает социальное взаимодействие. Действительно, до 75 процентов разговоров могут включать ностальгический контент (Pasupathi et al., 2002; Фивуш, 2008; Барон и Блок, 2009 г .; Beike et al., 2016). Поэтому в будущих исследованиях следует рассматривать ностальгию как общий опыт. Мы определяем общую ностальгию как ностальгию, передаваемую по крайней мере одному другому человеку или передаваемую между двумя или более людьми. Необходимо определить природу общей ностальгии. Как часто это происходит? С кем? Какова роль мотивации подхода в обмене ностальгическими воспоминаниями с другими и между ними? Какие социальные и эмоциональные выгоды, если таковые имеются, можно получить?

Мы утверждаем, что люди разделяют ностальгию по двум причинам: создавать и поддерживать социальные связи.Ориентированные на будущее качества ностальгии могут побудить человека поделиться ностальгическими воспоминаниями со знакомым, чтобы сблизиться. С другой стороны, те, кто обсуждает ностальгические воспоминания с другими, могут «задействовать» мотивацию социального подхода, увеличивая степень связи между людьми. Например, обсуждение ностальгического детского опыта с новым знакомым может способствовать самораскрытию поведения у обоих людей. Повышает ли это желание углубить отношения от знакомых к друзьям? Более того, люди могут обсуждать ностальгические воспоминания с другими людьми, которые также пережили, чтобы сохранить установившуюся близость.Например, пара, размышляющая вместе на первом свидании, может испытывать интимные чувства друг к другу. Увеличивает ли это, в свою очередь, намерения оставаться вместе?

Рисунок из прошлого для будущего

По определению, ностальгия — это аффективный опыт, сфокусированный на прошлом. Однако все больше свидетельств подтверждают ориентированный на будущее характер ностальгии. В частности, люди могут ссылаться на свое ностальгическое прошлое, чтобы напомнить себе, что они чувствовали, будучи молодыми (Abeyta and Routledge, 2016) и любимыми (e.g., Cheung et al., 2013), что, в свою очередь, способствует поведению, ориентированному на будущее, например, физическому уходу за собой (Kersten et al., 2016), общению с другими (например, Abeyta et al., 2015) , и преследуя цели (например, Sedikides et al., 2017). Однако есть отклонения от этого процесса. Например, Cheung et al. (2019) недавно представили концепцию ожидаемой ностальгии. Эта конструкция уникальна тем, что не опирается на размышления о прошлом. Вместо этого ожидаемая ностальгия — это ностальгия по настоящему и будущему (например,g., «Я предвижу, что в будущем буду испытывать ностальгию по детству моих детей»). Важно отметить, что Cheung et al. (2019) обнаружили, что ожидаемая ностальгия связана с умышленными приемами смакования, такими как покупка сувениров и документирование моментов с фотографиями. Таким образом, ожидаемую ностальгию можно рассматривать как ориентированный на будущее опыт, который способствует поведению, ориентированному на будущее. Обсуждая ориентированный на будущее характер ностальгии, следует также учитывать индивидуальные различия; не всем выгодно использовать ностальгию (например,g., избегание, связанное с привязанностью; Wildschut et al., 2010; Juhl et al., 2012; Abeyta et al., 2019). В будущих исследованиях следует изучить другие случаи, когда ностальгия не приводит к поведению, ориентированному на будущее.

Вместе взятые, когда люди погружаются в ностальгические размышления, они не прячутся в прошлом. Они получают доступ к значимым воспоминаниям из прошлого, чтобы помочь им целенаправленно приблизиться к будущему.

Авторские взносы

TF и CR внесли свой вклад в написание рукописи.

Финансирование

Эта публикация была поддержана Премией институционального развития (IDeA) Национального института общих медицинских наук Национальных институтов здравоохранения в рамках гранта No. 5П30 GM114748.

Конфликт интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Список литературы

Абейта, А.А., Нельсон, Т.А., и Рутледж, К. (2019). Толчки и тяги прошлого: влияние избегания и ностальгии, связанных с привязанностью, на ориентированные на подход социальные цели. Персональный. Индив. Diff. 149, 200–208. DOI: 10.1016 / j.paid.2019.06.008

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Абейта А.А. и Рутледж К. (2016). Фонтан молодости: влияние ностальгии на молодость и последствия для здоровья. Самоидентификация 15, 356–369. DOI: 10.1080 / 15298868.2015.1133452

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Абейта А. А., Рутледж К. и Джул Дж. (2015). Оглядываясь назад, чтобы двигаться вперед: ностальгия как психологический ресурс для продвижения целей отношений и преодоления проблем в отношениях. J. Personal. Soc. Psychol. 109, 1029–1044. DOI: 10.1037 / pspi0000036

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Барон, Дж. М., и Блок, С. (2009). Распространение автобиографической памяти в повседневной жизни: характеристики хорошего рассказа. Внутр. J. Behav. Dev. 33, 105–117. DOI: 10.1177 / 0165025408098039

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Бейке Д. Р., Брэндон Н. Р. и Коул Х. Э. (2016). Является ли обмен конкретными автобиографическими воспоминаниями особой формой самораскрытия? J. Exp. Psychol. 145, 434–450. DOI: 10.1037 / xge0000143

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Бочинкова А., Нельсон Т. А., Джонсон Дж. С. и Рутледж К. (2019).Экспериментально индуцированная ностальгия снижает амплитуду негатива, связанного с событием. Soc. Neurosci. 14, 631–634. DOI: 10.1080 / 17470919.2019.1580612

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Карвер К. С. и Уайт Т. Л. (1994). Поведенческое торможение, поведенческая активация и аффективные реакции на надвигающееся вознаграждение и наказание: шкалы BIS / BAS. J. Personal. Soc. Psychol. 67, 319–333. DOI: 10.1037 / 0022-3514.67.2.319

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Cheung, W.-Y., Sedikides, C., и Wildschut, T. (2016). Индуцированная ностальгия увеличивает оптимизм (через социальные связи и чувство собственного достоинства) у людей с высокой, но не низкой ностальгией. Персональный. Индивидуальная разница. 90, 283–288. DOI: 10.1016 / j.paid.2015.11.028

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Cheung, W.-Y., Wildschut, T., Sedikides, C., Hepper, E.G., Arndt, J., and Vingerhoets, A.J. (2013). Назад в будущее: ностальгия увеличивает оптимизм. Персональный.Soc. Psychol. Бык. 39, 1484–1496. DOI: 10.1177 / 0146167213499187

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Cheung, W. Y., Hepper, E. G., Reid, C. A., Green, J. D., Wildschut, T., and Sedikides, C. (2019). Ожидаемая ностальгия: с нетерпением жду возможности оглянуться назад. Познание эмоций 2, 1–15. DOI: 10.1080 / 02699931.2019.1649247

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

ФиоРито, Т., Бочинкова, А., Джонсон, Дж.С., Рутледж К. (2020). Последующее исследование экспериментально индуцированной ностальгии, снижающей ERN. Получено с: osf.io/6c3uz

Google Scholar

Фивуш Р. (2008). Воспоминания и воспоминания: как строятся индивидуальные жизни в семейных рассказах. Исследования памяти 1, 45–54. DOI: 10.1177 / 1750698007083888

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Джул Дж., Санд Э. К. и Рутледж К. (2012). Влияние ностальгии и избегающей привязанности на удовлетворенность отношениями и романтические мотивы. J. Soc. Личные отношения 29, 661–670. DOI: 10.1177 / 0265407512443433

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Керстен, М., Кокс, К. Р., Энкеворт, Э. А. В. (2016). Упражнение на ностальгию: ностальгия способствует оптимизму в отношении здоровья и физической активности. Psychol. Здоровье 31, 1166–1181. DOI: 10.1080 / 08870446.2016.1185524

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Пасупати М., Лукас С. и Кумбс А.(2002). Разговорные функции автобиографического запоминания: пары, состоящие в долгом браке, говорят о конфликтах и приятных темах. Дискурсивные процессы 34, 163–192. DOI: 10.1207 / S15326950DP3402_3

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Рутледж, К. (2015). Ностальгия: психологический ресурс . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Рутледж и Тейлор и Фрэнсис Групп.

Google Scholar

Рутледж, К., Арндт, Дж., Вильдшут, Т., Седикидес, К., Hart, C.M., Juhl, J., et al. (2011). Прошлое делает настоящее значимым: ностальгия как экзистенциальный ресурс. J. Pers. Soc. Psychol. 101, 638–652. DOI: 10.1037 / a0024292

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Рутледж, К., Вильдшут, Т., Седикидес, К., и Джул, Дж. (2013). Ностальгия как ресурс психологического здоровья и благополучия. Soc. Личное. Psychol. Компас 7, 808–818. DOI: 10.1111 / spc3.12070

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Седикидес, К., Cheung, W.-Y., Wildschut, T., Hepper, E.G., Baldursson, E., and Pedersen, B. (2017). Ностальгия мотивирует стремление к важным целям, увеличивая смысл жизни. евро. J. Soc. Psychol. 48, 209–216. DOI: 10.1002 / ejsp.2318

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Стефан, Э., Седикидес, К., Вильдшут, Т., Чунг, В.-Й., Рутледж, К., и Арндт, Дж. (2015). Ностальгическое вдохновение. Персональный. Soc. Psychol. Бык. 41, 1395–1410. DOI: 10.1177 / 0146167215596985

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Стефан Э., Wildschut, T., Sedikides, C., Zhou, X., He, W., Routledge, C., et al. (2014). Мнемонический двигатель: ностальгия регулирует мотивацию избегания и приближения. Эмоция 14, 545–561. DOI: 10.1037 / a0035673

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Туллетт А.М., Вильдшут Т., Седикидес К. и Инзлихт М. (2015). Право-лобная корковая асимметрия предсказывает повышенную склонность к ностальгии. Психофизиология 52, 990–996. DOI: 10.1111 / psyp.12438

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Вильдшут, Т., Седикидес, К., Рутледж, К., Арндт, Дж., И Кордаро, Ф. (2010). Ностальгия как хранилище социальных связей: роль избегания, связанного с привязанностью. J. Personal. Soc. Psychol. 98, 573–586. DOI: 10.1037 / a0017597

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Чжоу, X., Вильдшут, Т., Седикидес, К., Ши, К., и Фэн, К. (2012). Ностальгия: подарок, который не перестает дарить. J. Consumer Res. 39, 39–50. DOI: 10.1086 / 662199

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Ностальгия по прошлому что делать: Как перестать жить прошлым: 4 простых шага :: Здоровье :: РБК Стиль

Как перестать жить прошлым: 4 простых шага :: Здоровье :: РБК Стиль

Ностальгия по прошлому как претензия к настоящему

Чувство ностальгии как способ «собрать себя» — Моноклер

Читайте также:

Похожие статьи

Ностальгия по прошлому ~ Саморазвитие без фокусов

Ностальгия по детству

А вас не мучает ностальгия? Мы так скучаем по… | Психология

10 фактов, которые помогут разобраться

1. Дело не только в воспоминаниях

2. Раньше ностальгия считалась болезнью

3. Польза для здоровья

4. Она влияет на принятие решений

5. Запах – движущая сила ностальгии

6. Это влияет на разные поколения по-разному

7. Подобное может случиться не только с воспоминаниями о прошлом

8. Быстрый рост общественного интереса

10. Но также его можно использовать для зла

Как перестать ностальгировать и начать жить здесь и сейчас — Офтоп на vc.ru

Удивительный способ, которым ностальгия может помочь нам справиться с пандемией

что это такое, почему мы это чувствуем и как преодолеть

Что такое ностальгия?

Типы ностальгии

Почему у нас Ностальгия?

Ностальгия: Характеристики

Ностальгия против сожаления

Ностальгия против тоски по дому

Ностальгия: история

10 советов по преодолению чрезмерной ностальгии

1. Будьте реалистичны

2. Изучите свои чувства

3. Общайтесь с позитивными людьми

4. Не сосредотачивайтесь на том, что причиняет боль

5. Помните, что вы можете изменить ситуацию

6. Испытайте себя

7. Сохраняйте здоровые привычки

8. Найдите свободное время

9. Не пытайтесь полностью избежать ностальгии

10. Обратитесь за помощью, если не можете остановить свою ностальгию

Как использовать ностальгию в своих интересах (вместо того, чтобы застревать)

Как ностальгия влияет на вас

Как ностальгия может помочь (или навредить) вашему взгляду на настоящее

Как правильно использовать ностальгию: соединить прошлое с настоящим

Продолжайте изучать новое, чтобы вызвать ностальгию по

Ностальгия: как прошлое может питать настоящее

Когда ностальгия утешает

Если вы чувствуете стресс или тревогу…

Я здесь, чтобы помочь

Взрыв из прошлого: почему мы влюблены в ностальгию

Итак … что такое ностальгия?

Почему нам так хорошо?

Что его вызывает?

Какая польза от жизни в прошлом?

Бегство в прошлое? Психология ностальгии во время COVID-19 — Pop Neuro

Психологические преимущества ностальгии

———

Границы | Ностальгия — это прошлый или будущий опыт? Аффективные, поведенческие, социально-когнитивные и нейробиологические доказательства

Влияние на будущее

Поведение, ориентированное на будущее

Социальное познание, ориентированное на будущее

Мотивированный мозг

Потребность в межличностном подходе: общая ностальгия

Рисунок из прошлого для будущего

Авторские взносы

Финансирование

Конфликт интересов

Список литературы

Читайте также:

Как успокоить нервы без таблеток: способы, методы и средства для снятия стресса

Состояние одиночества: Проблема одиночества – Психиатрия Удмуртии

Какую обувь носить зимой: 24 пары на этот сезон – The City, 24.11.2021

Добавить комментарий Отменить ответ

Рубрики