Обижаться не на что: Блог психолога: как не обижаться на родителей?
Блог психолога: как не обижаться на родителей?
- Елена Савинова
- Психолог
Автор фото, Getty Images/ANDREW CABALLERO-REYNOLDS
Почти каждый из нас, размышляя над тем, почему так фатально не везет, хоть раз обвинял в этом родителей.
Которые слишком строго или наоборот небрежно воспитывали, уделяли мало внимания, оставляли самих, отправляли в деревню.
Тяжелое детство
Многие живут с постоянной обидой на мать или на отца. Которая, с одной стороны, является удобным оправданием собственных неудач, мол, что вы хотите, у меня же было тяжелое детство. С другой — обидой легко компенсировать вину за то, что редко видимся, не помогаем. И что самое главное — за собственное безразличие к теперь уже слабым родителям.
Это же стыдно — не любить, не хотеть ехать, как у нас принято говорить, «домой» (в родное село или небольшой городок). Хотя сами уже лет двадцать в столице, где имеют собственный «дом». Здесь обида является защитным механизмом от угрызений совести.
Одна клиентка, назовем ее Ларисой, много лет жила в болезненном диалоге с матерью, с которой почти не виделась. Ее, уже немощную, забрала к себе младшая сестра. С ней у Ларисы тоже плохие отношения. Поэтому ее пасхальные визиты заканчивались бурной ссорой, во время которой она вспоминала родным маленькие и большие детские обиды.
«Неправильная» каша
Их же с болью рассказывала мне. Главным упреком в адрес матери было то, что родила и, по мнению клиентки, значительно сильнее любила младшую дочь. Доказательств этого у Ларисы было достаточно, и она ими охотно делилась.
С тех пор, как появилась младшая, старшую начали на все лето отправлять к дедушке с бабушкой, хоть она очень просила ее забрать. Сестре покупали сладости, а ей в свое время мать отказывала, потому что не хватало денег.
Автор фото, UNIAN
Со слезами на глазах сорокапятилетняя женщина рассказывала, что когда она возвращалась из школы, в пустой холодной квартире (мама — на работе, сестра — в саду) ее ждала одна и та же перловая каша. Она любила гречневую. Но мать, хоть и знала об этом, по ее твердому убеждению, умышленно готовила гречневую только на выходные — когда дома собирались все. Поэтому Лариса каши не ела, а мать ее за это постоянно ругала, даже несколько раз ударила.
Скороговоркой Лариса говорила о том, что горшок с кашей на плите всегда был закутан старым теплым платком, чтобы еда дольше оставалась теплой. Что жили они бедно — мать их растила сама. Отсюда — и такой кулинарный аскетизм. Но возвращаясь с работы, мама умудрялась приносить из местной столовой две котлеты. Однако женщина была уверена, что это — для любимой младшей дочки.
Затем мы вместе вспомнили, что в те времена гречневая крупа была в дефиците, ее выдавали по каким-то приглашениям. И может поэтому … -, начала я. Но Лариса сразу закричала и замахала руками. Очевидно, психоанализ слишком приблизил женщину к разрушению ее собственного мифа о черствой матери как источнике ее несчастий.
Поэтому она мгновенно принялась восстанавливать стену своего болезненного мировоззрения, снежным слоем «накатывая» мамины грехи перед ней. От нее, мол, и неумение правильно обращаться с мужчинами (мама была одинокой, родила их от разных отцов). И плохие манеры и образование — чему и за что могла ее научить простая заводская работница? Потом выяснилось, что и ей, и сестре «случайно» удалось-таки закончить вузы. И комплекс бедности — она тоже всю жизнь считает копейки.
Обида на отца — потому что его не было
Автор фото, Getty Images/BSIP
Конечно, Лариса — собирательный, но построенный на реальных фактах образ, в котором отразились типичные обиды взрослых детей.
На отца, как правило, обижаются за то, что его или вообще не было, или он бросил мать. Некоторые, правда, обвиняют еще и мать в том, что это она его довела.
Отцу вменяют равнодушие или чрезмерную жесткость, отсутствие денег, плохие привычки. Среди экзотических обид — неправильное происхождение, вмешательство в личную жизнь, из-за чего выбраны не та профессия, не та женщина или мужчина, нет детей.
Наверное, у многих из этих претензий есть рациональное основание. И обобщенно их можно охарактеризовать психологическим термином «перенос». То есть, свойственное инфантильным личностям нежелание взять на себя ответственность за собственную жизнь. И попытки переложить вину за результат такого безответственного поведения на кого-то.
Как привыкли с детства, когда со всеми бедами бежали к папе или маме — на родителей. Тем более, что они пожилые, значит, слабее. Мы от них уже не зависим, поэтому сдерживающих факторов почти нет. И теперь в воображении можно отомстить и за безвкусную кашу, и за рыбий жир, и за пощечину.
«Любите меня за то, что я умру»
Автор фото, Getty Images/SERGEI GAPON
Но поступая так, мы вредим прежде всего себе. Обижаясь на родителей, мы остаемся в прошлом, в детстве, не давая себе возможности стать психологически взрослыми и строить свою жизнь, не оглядываясь постоянно в прошлое.
Во-вторых, обида на то, что нельзя изменить, является деструктивной по своей сути. Она парализует активность, способность развиваться, порождает иллюзию безнадежности.
Еще одна причина обиды на родителей — невозможность осознания их смерти и собственной боли и вины за то, что уделяли им так мало внимания. Таким образом люди, как ни странно, подсознательно проявляют любовь к матери или отцу. И опять же — желание вернуться в детство, каким бы оно ни было.
Если это так, если нас мысленно туда так тянет, значит нам было хорошо. А это значит, что наши родители не были такими уж плохими. И за это их уже стоит поблагодарить. Тем более, что они так же всего лишь люди. Хотя для нас и главные.
7 полезных советов, которые помогут вам перестать обижаться на весь мир — Нож
Плюсы и минусы обидыОбида — важное чувство, которое порой испытывает каждый человек, и это вполне нормально. Ее можно считать своеобразным защитным рефлексом на агрессию или несправедливость окружающего мира. Однако слишком часто эксплуатировать это чувство не слишком-то хорошо. С одной стороны, обида помогает человеку снять с себя ответственность, например, за свои неудачи. Но с другой, это же чувство мешает перейти к решительным действиям по достижению своих целей — раз мир настроен против вас, то зачем вообще стараться что-то делать? Обида относится скорее к негативным чувствам, а значит, погрязнув в ней, настроиться на оптимистичный лад не получится. А вот попасть в порочный круг поиска виноватых — очень легко.
Как перестать обижаться?ОтдохнитеЧаще всего обидчивости подвержены люди, которые в конкретный момент переживают не самые лучшие времена, и потому задеть их может любая мелочь. К такому состоянию нередко приводит усталость — как известно, переутомленный человек склонен быть раздражительным, его бесит всё и вся. Поэтому первым шагом к избавлению от обидчивости может стать простой отдых — дайте себе передышку, восстановите комфортный образ жизни, и тогда внешние факторы будут задевать и волновать вас куда меньше.
Еще один вечный источник обид — низкая самооценка. Чем меньше уверенности в себе, тем проще выбить вас из колеи: кажется, что любая шутка, произнесенная неподалеку, обязательно обращена к вам. А за любой неудачей наверняка таится чей-то злой умысел. Что уж там, в таком состоянии вас может обидеть даже случайный кассир в магазине, недобро на вас посмотревший. В общем, работайте над своей самооценкой, и обидчивость быстро вас покинет.
Научитесь прощатьА вот и еще один полезный навык, которым важно овладеть, если вы всерьез решили перестать обижаться на целый свет. Надо научиться прощать людей — хотя бы потому, что человек способен меняться, а значит, злиться на кого-то целую жизнь не имеет никакого смысла, этим вы делаете хуже только себе. Специалисты подтвердят, что умение простить обиду — важный шаг в работе над психологическими травмами своего прошлого. Кстати, этот навык вырабатывается не умозрительным желанием, а конкретными действиями: можете вспомнить о человеке, на которого до сих пор злитесь, и написать ему, чтобы разобраться в своих чувствах, и простить его.
Часто люди обижаются на своего собеседника во время пылкой дискуссии — что неудивительно, ведь настоящие споры вызваны конфликтом разных мировоззрений. Однако обижаться на человека за то, что его мнение отлично от вашего, непродуктивно: он его от этого не поменяет, а вы только зря расстроитесь. Поэтому постарайтесь смириться с тем, что взгляды — даже у самых близких людей — на одни и те же вещи могут быть различными. И это тоже совершенно нормально.
И еще одно важное правило для тех, кто хочет избежать лишних обид на своих близких. Часто за других людей мы любим додумывать их мысли, и, более того, на эти мысли потом обижаться. Во-первых, не стоит брать на себя такую ответственность — чужая душа, как известно, потемки. А во-вторых, чтобы не обижаться на несуществующие (но предполагаемые) мысли своего друга, просто побольше с ним общайтесь. Если вас что-то смутило, или вам показалось, что вас намеренно задели словом, обсудите с близким человеком эту ситуацию. Узнайте, так ли обстоит дело в реальности, хотел ли он вас обидеть или нет. Вполне вероятно, что обидные для вас слова человек сказал совершенно случайно, а может, он вкладывал в них не тот смысл, что уловили вы.
Неплохой способ избавиться от сиюминутных обид — посмотреть на ситуацию из будущего. Перемотайте вперед несколько лет и подумайте, стоит ли нынешняя ситуация того, чтобы переживать из-за нее и тратить силы на обиду. Скорее всего, выяснится, что нет, не стоит. Это поможет вам не только спасти время, но еще и сохранить отношения с людьми, которые, возможно, ненароком вас обидели. Также это научит вас прощать другим их мелкие ошибки и проступки.
Наконец, не забывайте и о том, что из любой ситуации можно сделать несколько выводов. Конечно, если к вам проявили немотивированную агрессию или намеренно хотели задеть, обида — нормальная реакция. Однако подумайте, что полезного вы могли бы вынести из сложившейся ситуации. Возможно, вам стоит пересмотреть свое общение с людьми, и научиться выстраивать личные границы более грамотно, а может, надо найти новую работу (если речь идет о профессиональном конфликте), и т. д. Постарайтесь направить свою энергию не в обиду, а в более конструктивное русло, тогда вам некогда будет злиться и негодовать понапрасну.
Путин попросил металлургов не обижаться на слова о «нахлобучивании» :: Экономика :: РБК
«Понять их можно, ну что же терять деньги, если их можно заработать. С другой стороны это приводит к перекосам в экономике», — добавил президент. Путин напомнил, что повышение цен на металл ведет к разрушению сложившихся ранее производственных цепочек, возникновению трудностей у предприятий из многих других отраслей — от нефтянки до строительства и оборонного комплекса.
По словам Путина, ситуацию можно исправить, к примеру, за счет перехода к долгосрочным контрактам на поставку металла для нужд строительства или оборонного комплекса.
Читайте на РБК Pro
«И такой алгоритм будет найден», — заверил президент.
Третьего июня вице-премьер Юрий Борисов сказал, что бизнесу необходимо быть более социально ответственным и, помимо собственных интересов, думать и об общегосударственных. Замглавы правительства также рассказал, что его уже попросили организовать встречу металлургов с премьер-министром Михаилом Мишустиным.
Греф назвал несправедливыми обвинения бизнеса в «нахлобучивании»Глава и владелец «Норникеля» Владимир Потанин заявил, что обсуждаемые сейчас варианты налогового изъятия части доходов у металлургов — это «тупиковые направления», а ослабление позиций конкретных предприятий или всей металлургической отрасли «приведет к ослаблению позиций страны».
Дмитрий Тарасов: «Обижаться не на что. Бузова просто не поняла, о чем говорил Губерниев»
Дмитрий ТарасовБывший муж Бузовой, футболист Дмитрий Тарасов, не остался в стороне и решил высказаться по поводу этой истории. «Я не буду комментировать, но скажу кратко: обижаться там было не на что. Наверное, Ольга не поняла, о чем ей говорил Губерниев. Считаю, что ко многим вещам можно относиться с иронией. В данной ситуации я ни на чьей стороне», — отметил спортсмен.
К слову, Губерниев продолжает троллить Ольгу в социальных сетях и, похоже, не считает свое поведение зазорным. Напомним, во время эфира он начал задавать Бузовой вопросы про театр и сборную, а затем пошутил: «А вы не перестали пить коньяк по утрам?» 35-летнюю телеведущую сильно задели эти слова, которые она приняла на свой счет. Хотя сам Дмитрий потом объяснил — он просто процитировал слова из детской сказки про Карлсона.
Когда-то Ольга и Дмитрий были парой, но после развода их пути разошлисьКстати, Тарасов уже посмеялся над конфликтом Бузовой. Он провел прямой эфир с известным коучем Леной Куликовой, которая работает с детьми, и поинтересовался у нее, можно ли считать сказку про Карлсона хорошим выбором для детей — ведь там есть слова о коньяке.
В свободное же от троллинга бывшей жены время Тарасов не забывает от физкультуре. По его собственному признанию он находится в хорошей форме благодаря каждодневным тренировкам. Дмитрий продолжает ждать приглашения из клуба РПЛ и намекает, что в новом сезоне может вернуться на поле.
не пропустите«Он ударил – я отлетела на метров пять»: Аршавин, Тарасов, Дава и другие звезды, которых обвиняют в абьюзе«Считаю, что на данный момент нахожусь в хороших кондициях. Моя первая задача — вернуться в футбол и найти команду. Но помимо этих целей у меня есть и другие задачи. А то знаете, кто-то мог бы сидеть и говорить: вот, команды нет, все плохо… Я не такой! Мне хочется развиваться во многих сферах», — признался футболист.
Фото: Instagram
ВЗРОСЛЫЙ ЧЕЛОВЕК НЕ ОБИЖАЕТСЯ — ВЗРОСЛЫЙ ЧЕЛОВЕК ЗЛИТСЯ! // Новости // Киношкола
Киноклуб «Черника» при киношколе «Свободное кино» открыл сезон 2021 года. Первым гостем киноклуба стал Алексей Нужный, режиссёр таких хитов, как «Я худею» и «Громкая связь», сериалов «Ольга» и «Толя-робот», короткометражек «Конверт» и «Петух».
Два новых фильма Алексея идут в прокате прямо сейчас. Это «Огонь» — фильм-катастрофа о пожарных авиалесохраны, борющихся с лесными пожарами, и «Обратная связь», продолжение комедии «Громкая связь». А в марте ждём выхода «Пары из будущего», драмеди с Сергеем Буруновым и Марией Ароновой.
Мы поговорили с Алексеем о профессии режиссёра, о том, как воспринимать критику и как работать с большими звёздами, с какими сложностями команда столкнулась на съёмках «Огня» и чем вообще живёт режиссёр Нужный.
Алексей очень интересный рассказчик. Мы разобрали на цитаты первые сорок минут встречи. А их там целых сто двадцать! Так что не раздумывайте и не сомневайтесь — наливайте в кружку чай, занимайте удобное положение, смотрите видео и получайте удовольствие — ССЫЛКА НА ВИДЕО
-
Тот режиссёр, который ставит перед собой задачу самореализоваться, имеет неправильную цель. Правильно — это рассказать историю максимально эмоционально.
-
Если бы я ставил перед собой цель самореализоваться, то я бы совершил больше ошибок, чем я совершил сейчас.
-
Если вы работаете с продюсером, у которого цель только заработать бабки, нужно бежать оттуда. И работать с такими людьми не надо. Ровно как и с режиссёрами, которые хотят только самореализоваться. Это значит, что человек думает только о себе. И тот — продюсер — думает только о себе.
-
Профессия режиссёра — это компромиссная профессия. И профессия продюсера — это компромиссная профессия. Каждый друг другу должен что-то уступать.
-
Замдиректора подмосковной базы Лесохраны написал мне, что после выхода фильма «Огонь» участились звонки и люди хотят к ним на работу. Для меня это самый лучший комплимент.
-
Я думаю, что те спасатели, которые понимают силу художественного кино, они подключаются к этой истории. А те спасатели, которые хотят увидеть документальное кино, они не будут подключаться к этой истории. Потому что история не документальная.
-
После «Громкой связи» я столкнулся с большим количеством хейта. Люди мне писали: «Я верил, что ты надежда российского кино, а ты просто урод!» И это было классно!
-
Артист понимает <…>, что режиссёр может отвергнуть его идею и он не обидится — это я сразу проговариваю с артистом. Я говорю, если ты обиделся на то, что я отверг твою идею, значит мы с тобой находимся в отношениях отца и сына. А я хочу, чтобы ты был взрослым человеком. Взрослый человек не обижается — взрослый человек злится! Поэтому можешь злиться, но не обижаться.
-
Сейчас я читаю книгу «64 пути». Автор Ричард Радд. Это книга о секретных ключах к пониманию самого себя. Сложная книга, но очень интересная!
Если вы тоже мечтаете о профессии режиссёра, то записывайтесь на наш режиссёрский курс «Автор кино».
Во время обучения вы пройдёте все стадии производства кино — от поиска идеи до финальной реализации.
Стартуем 13 февраля. С программой курса и прочими подробностями можно ознакомиться на сайте киношколы — www.artkinoclub.ru/kinokursy/rezhisserskij-kurs/
Следующее заседание киноклуба «Черника» не за горами. Чтобы ничего не пропустить, следите за анонсами — artkinoclub.ru/kino-master-klassy/#afisha
«Прошу коллег не обижаться». Путин обратился к металлургам из-за слов о «нахлобучивании» государства
Путин напомнил, что из-за пандемии коронавируса конъюнктура рынка изменилась и металлургическая отрасль начала получать сверхдоходы. При этом металлурги нацелились на такие же сверхдоходы не только на внешних рынках, но и внутри страны.
«Понять их можно, ну что же терять деньги, если их можно заработать. С другой стороны, это приводит к перекосам в экономике», — отметил президент.
По словам главы государства, повышение цен на металл ведёт к разрушению сложившихся ранее производственных цепочек, возникновению трудностей у предприятий из многих других отраслей — от «нефтянки» до строительства и военно-промышленного комплекса. Путин отметил, что проблему можно решить, к примеру, за счёт перехода к долгосрочным контрактам на поставку металла для строительных или оборонных нужд.
«Я прошу коллег, я их всех знаю поимённо, мы с ними знакомы много лет, не обижаться на Андрея Рэмовича (Белоусова). Он в таком запале дискуссионном высказался, может быть, несколько резковато», — сказал президент».
Ранее на ПМЭФ слова Белоусова прокомментировал и глава «Сбера» Герман Греф. По его мнению, если предприниматели не выполняют установленные властями правила игры, это может быть признаком недостаточно эффективного регулирования. В таком случае говорить про обман «не совсем справедливо», хотя само слово «нахлобучил» в отношении бизнеса могло быть просто неудачной формулировкой, заявил Греф.
Поясняя свои слова о «нахлобучивании», Белоусов подчёркивал, что у правительства нет цели отобрать у металлургов сверхдоходы. По его словам, перед государством стоит задача подключить производителей к государственным и окологосударственным проектам.
По данным аналитиков ITI Capital, из-за пандемии коронавируса нефтегазовая отрасль перестала быть лидером по дивидендным выплатам среди публичных компаний. В 2020 году доля этого сектора в общем объёме вознаграждения акционерам упала с 51 до 33%. В то же время металлургическая и горнодобывающая промышленность увеличила выплаты на 20%, достигнув по доле выплаченных дивидендов паритета с топливно-энергетическим комплексом.
Фото: кадр из видео / YouTube-канал РБК
Кратко о деньгах, бизнесе, финансах в твиттере «Секрета».
Виктор Файзулин: «Не мое дело обижаться на тренерские решения»
В поединке с ЦСКА полузащитник «Зенита» Виктор Файзулин наверняка вернется в стартовый состав петербургского клуба и займет привычное место на правом фланге атаки. В поединке с ЦСКА полузащитник «Зенита» Виктор Файзулин наверняка вернется в стартовый состав петербургского клуба и займет привычное место на правом фланге атаки. — Во встрече с «Динамо» вы вроде бы уже оказались у бровки, но на замену так и не вышли. Почему тренерский штаб изменил решение? — Судья добавил ко второму тайму всего одну минуту. Дик Адвокат рассчитывал, что компенсированного времени будет больше, но в такой ситуации посчитал, что замену проводить уже нет смысла. Планировалось, что выйду вместо Широкова и буду играть на правом фланге полузащиты чуть глубже, чем обычно. — Когда узнали, что на матч с «Динамо» вас в стартовый состав не включат? — Формально тренер сообщил об этом на предматчевой установке, но еще накануне по ходу тренировки было понятно, что останусь в запасе. — Расстроились? — (После паузы.) Да… — Возможно, повлияла ваша замена по ходу матча с «Локомотивом»? — Там все было по делу — не мое дело обижаться на какие-то тренерские решения. Раз Адвокат заменил, значит, я этого заслужил. Тем более что и сам чувствовал, что физически устал. — Показалось, что удаление Текке сломало игру «Зенита». Согласны? — В полном составе мы выглядели хорошо. Разумеется, вдесятером пришлось гораздо сложнее в обороне. — Так что же все-таки случилось в том эпизоде? Заслужил Текке второй «горчичник» или можно было назначать пенальти? — На мой взгляд, пенальти там не было. Но и карточку судья мог бы не показывать. Сложилось впечатление, что он просто пошел на принцип. Мне кажется, другой арбитр в подобной ситуации не стал бы ломать игру. — С учетом дисквалификации турка и травмы Погребняка против ЦСКА «Зенит» выйдет на поле без центрфорвардов. Какой будет тактическая схема? — Думаю, прежней, как в игре против «Амкара». В любом случае мои место на поле и функции не изменятся. А сказать однозначно, что именно лучше для команды, не могу. Многое зависит от соперника. Конечно, хорошо, когда на поле есть такой мощный и высокий форвард, как Погребняк, но сейчас он травмирован, значит, будут играть те, кто есть. — Уже понимаете, что против ЦСКА вновь выйдете в стартовом составе? — Надеюсь на это. — Как оцените собственное физическое состояние? — Усталость ощущалась, но встречу с «Динамо» пропустил — и полностью пришел в себя. По ходу поединка с «Локомотивом» чувствовалось, что не успели восстановиться после предыдущего матча. Причем это не только мое наблюдение. Многие ребята говорили о том же. — Как команда выглядит сейчас в функциональном плане? — Сложно сказать: тренировки проводим в основном восстановительные. Максимум — небольшой кросс. Даже предыгровое занятие довольно легкое. Так что на этот вопрос смогу ответить только после матча с ЦСКА. — Встреча с армейцами получится такой же упорной, как с «Динамо»? — Надеюсь, победа будет за нами. Главное — играть в полном составе. Не удали арбитр Текке, уверен, и «Динамо» бы обыграли. Первые полчаса матча показали, что мы вполне могли рассчитывать на успех.
3 лекарства от всего, что вас раздражает
По миру распространяется эпидемия. И я ненавижу быть носителем плохих новостей, но мы все являемся носителями болезни. Он называется Offend-initis , состояние кожи, при котором наша кожа тает до такой степени, что все нас раздражает. Симптомы могут включать: обиду, возмущение, раздражительность, разочарование, сварливость и всестороннюю аллергическую реакцию на любого, кто говорит или делает что-то, что нам не нравится.
К счастью, есть лекарство.
Но прежде, чем начнется исцеление, нам нужно начать с признания того, что проблема существует. Для многих из нас мы даже не подозреваем, что ходим с этим вирусом, но это нормально, разрушая все клеток спокойствия, которые есть в нашем теле. Оскорбление не только ранит наши чувства, но и ставит под угрозу всю нашу «иммунную систему счастья».
Итак, вы можете сказать это. Всего три слова: Я обижаюсь.
И не волнуйтесь. Ты не одинок. Все мы делаем.
На самом деле нет почти ничего, на что мы не обижались бы. Мы обижаемся, закатив глаза или покачивая головой, так же легко, как мы обижаемся, когда нас игнорируют, придирают, говорят, не говорят, перегружают работой, недооценивают или принимают как должное.
И это не считая всех тех раз в день, когда нас обижает жизнь, которая нас разочаровывает. Вы знаете, о чем я говорю … о тех случаях, когда кто-то останавливает нас на дороге, прыгает впереди нас на рынок, не говорит спасибо, когда мы думаем, что должны.Мы обижаемся на родителей, которые не могут контролировать своих детей в ресторанах, на друзей, которые не приглашают нас на вечеринки, на соседей, которые отказываются забирать их после того, как их собака устроила беспорядок.
Выбирайте. Каждый найдет себе занятие по душе.
Теперь вы можете сказать, что обида — это не что иное, как набор домашних раздражений — все те мелкие неприятности, которые проникают нам под кожу. И это правда. Конечно, учитывая то, что кожа является самым большим органом в организме, у этих «зловонных мозгов» есть много места, чтобы проникнуть в нашу систему и развиваться.Нам нужно остерегаться заражения.
Пора начать исцеление.
Вот простой рецепт, как перестать обижаться — три маленькие таблетки, которые помогут снять раздражение жизни.
Таблетка №1: не обижайся на все, что нельзя изменитьЭто не столько таблетка, сколько осознание, которое мы должны проглотить. Посмотрим правде в глаза. Мы нисколько не помогаем миру, когда нас обижают. И, тем не менее, мы часто ошибочно принимаем наше возмущение за действия, думая, что обида делает нас более чуткими и заботливыми, как если бы когда мы были расстроены людьми, которые пишут сообщения во время вождения, мы становимся столпами общества.
Другими словами, мы пытаемся оправдать свою обиду .
Я знаю, что обижаюсь, когда пишу водителям СМС — возмущение того, что кто-то подвергает опасности моих детей. И хотя это правда, что это опасно, давайте будем честными в отношении всего этого «оправдывающего» бизнеса: мой зловонный глаз через автостраду не спасет сотни жизней, больше, чем обидеться на парня, который позволяет своей собаке какать на кого-то. чужая лужайка сделает все, чтобы украсить мою собственную.
Если вас обидят, не предприняв никаких действий, мир не станет лучше.Это только повышает кровяное давление и вызывает возбуждение.
Если нас действительно что-то обидели, надо что-то с этим делать. Поговорите с человеком, который вас обидел, разберитесь с проблемой, добейтесь изменений. И если я действительно хочу что-то сделать с водителями, которые пишут, я должен пройти к мэрии, позвонить своему конгрессмену, написать об этом в блоге, поговорить со своими детьми, сплотить войска. Действуйте по-настоящему.
Но я не знаю, поэтому я тушусь в своем негодовании… а тушение только снижает качество моей жизни.Но я могу это изменить. Мы все можем.
С этого момента мы можем решить не позволять себе тратить ни унции энергии на то, что мы не можем изменить. Скорее, давайте изменим то, что мы можем, — начиная с нашего душевного спокойствия.
Таблетка № 2: Перестаньте искать вещи, которые могут вас обидетьЕсли это было сказано однажды, это было сказано тысячу раз: мы находим то, что ищем. А когда дело касается обиды, нет ничего более правдивого.
Иногда кажется, что мы ищем, на что нас обидеть.Мы этого ждем. Это почти становится привычкой, и, как и любая привычка, чем больше мы ее придерживаемся, тем больше она становится повседневной частью нашей жизни.
К счастью, привычки можно сломать. Если мы выберем, мы можем изменить нашу точку зрения. И это не просто взгляд на мир, как будто стакан наполовину полон, это осознанное решение взглянуть на всю нашу жизнь по-другому.
Вместо того, чтобы всегда быть жертвой и искать то, что кто-то «делает от до нас», мы можем начать искать все то, что кто-то «делает для нас.
Мы могли бы поблагодарить соседскую собаку за удобрение нашего газона или медлительного водителя впереди нас за то, что он заставил нас перестать спешить. Мы могли бы поблагодарить водителя текстовых сообщений за то, что он заставил нас положить наши сотовые телефоны, или обитателей негатива за то, что заставляет нас ценить наше позитивное отношение, или парня, который всегда огорчает нас за то, что заставляет нас относиться к другим лучше.
На самом деле, мы могли бы поблагодарить всех тех, кто нас обижает, за то, что они сделали нас сильнее, счастливее и довольнее. Делайте это, и то, что когда-то раздражало нас, теперь станет нашими учителями, направляя нас к внутреннему миру.Опять же, все дело в перспективе, или, как говорит Уэйн Дайер,
Таблетка № 3: Дайте другим пространство, чтобы быть самими собой: «Измените то, как вы смотрите на вещи, и то, на что вы смотрите, изменится».
Я знаю, что это большая таблетка, которую нужно проглотить, но реальность проста: большинство людей не пытаются нас достать. Они не делают того, чтобы сделать нас несчастными и испортить нам день. Они делают это, потому что живут своим жизненным опытом.Да, иногда это означает, что они невнимательны, раздражают, не сознают и не оправдывают наших высоких ожиданий.
Но знаете что, мы не всегда оправдываем ожидания других людей. Я определенно оскорбил свою долю людей. Я закатил глаза, сказал то, чего хотел бы не говорить, был невнимательным, бессознательным и раздражающим. И хотя я не горжусь этим, я знаю, что сегодня я лучше, чем вчера, точно так же, как человек, обидевший вас сегодня, завтра может стать лучше.
Дело в том, что всем нам нужно пространство, чтобы быть самими собой — чтобы иметь хорошие и плохие дни, и не всегда быть на высоте. Нам нужно пространство, чтобы меняться, расти и развиваться, и делать это в свободное время.
И чем больше мы придерживаемся этой «общей картины», тем менее требовательными мы будем к окружающим, что снижает вероятность того, что нас обидят в первую очередь.
И вот бонус: чем больше места мы даем другим, чтобы они могли быть самими собой, тем больше места они, вероятно, освободят для нас.Я знаю, что это непростая задача, но она также может изменить мир. Это называется свободой, и это умиротворяющая, заряжающая энергией и прекрасная вещь.
Вот и все … три маленькие таблетки, чтобы вылечить то, что вас раздражает.
Конечно, не все так просто. Если вы действительно хотите излечиться от того, что вас обижает, вам нужно будет придерживаться этого рецепта до конца жизни.
Но это небольшая цена за свободу жить каждым мгновением, зная, что дни, когда вы постоянно обижались, раз и навсегда закончились.
(Фото: подросток, обиженный через Shutterstock)
Нет ничего плохого в том, чтобы быть обиженным
Это печальное состояние мира, когда обижаться считается неправильным. Особенно, если речь идет о расизме и фанатизме. Существуют расовые термины, которые не следует использовать при описании группы людей.
Это печальное состояние мира, когда оскорбление считается неправильным.
Особенно, если речь идет о расизме и фанатизме.
Существуют расовые термины, которые не следует использовать при описании группы людей.
Это не разглагольствования о том, как мы все должны беречь свой язык, и никто никогда не должен ничего говорить.
Я не говорю, что вы должны прекратить их использовать сейчас. Используйте термины, которые вам кажутся оскорбительными. Только не расстраивайся, когда тебе кто-то звонит.
У них такое же право на оскорбление из-за того, что вы говорите, что вы должны говорить оскорбительные вещи.
Я смеюсь над шутками, которые ходят в Facebook.
Большинство из них выглядит так:
(Вставьте сюда определенную расу или религиозную принадлежность) делает то, что белые люди никогда бы не сделали, и мы все смеемся над ними.
Одна из таких шуток связана с изобретением презерватива. Самым забавным в этой шутке было то, что я видел одни и те же шутки с участием представителей 4 разных национальностей.
Сначала это были ирландцы.
Тогда это был шотландский.
Тогда это были украинцы.
Теперь это мусульмане.
Все думают, что это просто безобидная шутка, но они действительно влияют на людей, и люди устали их слышать.
Они влияют на то, как люди думают о другой группе, и могут иметь большую власть в этом мире.
В этом суть ненормативной лексики; люди не понимают, какую силу имеет язык.
Я белая женщина, живущая в очень католическом городе.
Мы склонны избегать разговоров на темы, нечувствительные к расовому или религиозному признаку.
Я немного колебался, чтобы выразить эту передовую статью словами, так как я могу сказать, что некоторые выражения могут быть оскорбительными в расовом отношении, но просто мое высказывание на самом деле не дает смысла.
Люди, работающие как с иммигрантами, так и с людьми с ограниченными возможностями, довольно часто видят последствия нечувствительного к расовому или фанатичного изменения языка.
Такие люди, как Николь Кинзель, которая работает в Humboldt and District Community Services.
Она говорит, что воспринимает оскорбительные выражения как людей, которые никогда не видели притеснений из первых рук, ни через друзей, ни через семью, или «они могут не оказаться в положении, в котором они сами подвергались притеснению», — говорит она.
Наш мир стал меньше, и идея социальной справедливости, над которой Николь работает каждый день, является чем-то новым для людей.
«Многие из этих людей, не имеющих соответствующего опыта, говорят:« Меня это не оскорбляет, поэтому я не понимаю, как вы могли быть ».’”
Николь работает с людьми с ограниченными возможностями целый день, и для большинства людей она находит это понимание.
Дафна Эклунд из Регионального центра для иммигрантов Гумбольдта говорит, что обращение к иммигрантам как к ним, к ним или к другим людям действительно может отделить их от общества.
В своей работе, где она пытается объединить иммигрантов с сообществом, это может быть очень пагубным отношением.
Одно только это заявление охватывает дебаты «мы против них».
Стивен Харпер назвал их «старыми канадцами», потому что это создает тот разрыв, который, как он думал, принесет ему голоса. Он установил это так, как «старые запасы», с одной стороны, это мы, и «о, будьте осторожны с этими людьми вон там», как они.
Они очень страшные, потому что не похожи на «нас».
Страх — важный фактор.
Клаус Грубер на встрече беженцев 10 декабря дал хорошее представление о людях, которые используют эти термины; они боятся.
В том, чтобы бояться, нет ничего плохого. Но боязнь человека из-за того, что он принадлежит к определенной группе, может изменить ваше поведение по отношению к нему только по той причине, что он черный, мусульманин или говорит по-арабски.
Проблема с этим, как прекрасно описали Дафна и ее коллеги в Центре для новичков, заключается в том, что эти люди больше, чем просто цвет их кожи или Бога (ов), которому они поклоняются или не поклоняются, или язык, на котором они говорят. .
Это основная проблема расизма.Расистские люди не видят в людях, над которыми они шутят, в первую очередь людей.
Вы оскорбляете человека, а не просто изюминку.
Николь, Дафна, Клаус и любой другой человек, которому небезразличны эти вопросы, имеют право обидеться этим языком.
У них есть право сказать вам, насколько вредным может быть этот язык.
Дело не только в том, что компьютерные возможности выходят из-под контроля, это вопрос уменьшения нашего мира.Это вопрос осознания того, что цвет вашей кожи, ваша религия или ваш язык не делают вас менее личным.
Эти вещи не должны сделать вас изюминкой. Потому что, как только вы помещаете гонку в контекст шутки, вы превращаете ее именно в это; только изюминка.
«Нет права не быть обиженным»: правда или ложь?
«Нет права не быть обиженным!» — популярный слоган.По крайней мере, так должно быть, если Google может что-то делать. Я ввел фразу «нет права не быть оскорбленным» в поле «расширенный поиск» и нашел «около» 1 780 000 сайтов. Этот лозунг особенно одобрен теми, кто, правильно или ошибочно, считает себя отстаивающим свободу слова и выражения против ее врагов, в том числе Николас Хитнер, Филип Пуллман, Джон Клиз, Шами Чакрабарти, Роуэн Аткинсон, Питер Тэтчелл, Рональд Дворкин, Рики Жерве и покойный Кристофер Хитченс.Это довольно широкий круг интеллектуально способных людей, и я уверен, что этот список можно было бы значительно расширить. (Я не могу сказать, что проверил все сайты, о которых идет речь.)
Тем не менее, есть серьезная проблема с заявлением, а именно то, что оно полностью ложно. По крайней мере, мне так кажется. Более того, не нужно много аргументов, чтобы продемонстрировать эту точку зрения. Таким образом: Предположим, что ко мне подошел случайно выбранный прохожий и сказал — e.грамм. — Ой, свинка! Ты пахнешь крысиным задом ». Это было бы оскорбительно, не так ли? В качестве альтернативы предположим, что я намеренно оскорбляю какого-то человека, публично оскорбляя его в сети. Мне кажется, что любой человек, чья моральная чувствительность вообще нормальна, может только осуждать такое поведение. Если вы согласны, то тем самым вы признаете, что люди имеют право не подвергаться такому обращению, из чего следует, tout court , что — это право не быть оскорбленным, — по крайней мере, в случаях, похожих на те, которые я только что описал.
Или, как я часто утверждал. Но тогда я действительно согласен с Джоном Стюартом Миллем в том, что нужно, когда это возможно, проверять свои идеи против тех, которые с ними противоречат, так что есть ли кто-нибудь, кто может сказать мне, что, если что-то, не так в вышеизложенном аргументе? Однако, если вы склонны отвечать, имейте в виду следующее.
- Мой аргумент не дает карт-бланш оправдания цензуры. Если это так, то все это свидетельствует о том, что люди имеют право не подвергаться необоснованному оскорблению, как в описанных случаях.Этот вывод полностью согласуется с мнением о том, что есть и другие случаи, когда оскорблять можно совершенно нормально. Серьезная защита свободы слова и выражения должна определить границу, разделяющую два типа дел. (На мой взгляд, простое утверждение ложного утверждения о том, что нет права не быть оскорбленным, не помогает.)
- Меня не впечатляют разговоры о «балансировании», поскольку «право на свободу слова необходимо уравновешивать с другими соображениями». В таких разговорах обычно упускается вопрос о , как должна выполняться балансировка .Чаще всего это отговорка, а не реальный аргумент.
- Большинство тех, кто утверждает, что нет права не быть оскорбленным, склонны поддерживать либеральные взгляды; причины, которые большинство людей, читающих это, одобрили бы — по крайней мере, я так думаю. Однако это не всегда так. Некоторые сторонники этого утверждения, совершенно очевидно, довольно противны. Например, некоторые защищают «право» расистов оскорблять людей, которых они ненавидят, на том основании, что их жертвы «не имеют права не быть оскорбленными».
Если это неясные вопросы, то виновником может быть сама концепция оскорбления, по крайней мере, я так подозреваю. Действительно ли это подходящая концепция для решения того, что действительно стоит на кону, когда возникают споры о свободе слова?
«Ничто меня действительно не обижает» — воплощение права белых людей на ходьбе
ЛОС-АНДЖЕЛЕС — После случайного обсуждения расовых отношений гетеросексуальный белый мужчина Адам Бернард уверенно сказал группе собравшихся друзей: «Я не знаю, я думаю, что меня ничто на самом деле не оскорбляет.”
Бернард объясняет свою неспособность обижаться на то, что он называет «утонченным чувством юмора», развившимся за годы просмотра кабельного телевидения в загородном доме своих родителей, положительно изображающего людей его вида.
«Я вырос на просмотре множества шоу, таких как Chappelle’s Show. Они все время смеялись над белыми людьми, и я подумал, что это было весело, — сказал Бернард, расхаживая по универмагу, не подозревая. «Поэтому, когда я вижу, как люди злятся на шутку, я просто хочу сказать:« Ого! Расслабьтесь, это просто шутка.’”
Пробивая коробку с конфетами, Бернард добавил: «Если бы я всю жизнь обижался каждый раз, когда в рекламе какого-нибудь рыхлого белого парня изображали шутом, я бы никогда не заснул по ночам. Вы должны уметь смеяться над собой ».
По теме: «Это всеохватывающее пространство», — говорит полностью белая, полностью мужская аудитория.
Лесли Шварц, директор по социальным наукам в Государственном университете Чико, считает, что Бернард — всего лишь один из миллионов гетеросексуальных белых мужчин, которые считают, что они не способны обижаться.
«Я постоянно вижу людей, похожих на мистера Бернарда, и мне кажется, что их невозможно обидеть. На самом деле это очень легко: указать на неоспоримые преимущества рождения белым и мужчиной в американском обществе и наблюдать, как их головы почти взрываются от возмущения », — сказал Шварц. «Они могут возразить, что у мужчин средняя продолжительность жизни короче, чем у женщин, но это, как правило, связано с длительными эффектами взрывов головы, наполненных яростью».
К счастью, не все в семье Бернардов не знают о своих льготах по праву рождения.Старший брат Адама, Кевин Бернард из Портленда, штат Орегон, в полной мере пользуется своими социальными преимуществами, регулярно сообщая цветным людям, когда они обнаруживают что-то оскорбительное.
Как выбрать, чтобы не обижаться
Обижал ли вас кто-нибудь?
Нас окружают причины найти обиду. Боссы. Сотрудники. Кандидаты в президенты. Религии. Поклонники Kentucky Wildcat.
Правонарушение кажется обязательством. Естественный ответ кому-то другому. Когда мы видим вещи, которые нам не нравятся, мы чувствуем, что у нас нет другого выбора, кроме как расстроиться.И выражайте это категорично.
Мы считаем, что наш ответ находится вне наших рук. Мы только реагируем на других.
Однако, как и все остальное, оскорбление — это проблема самого себя. Это не имеет ничего общего с человеком, который вас обижает, и все, что связано с вами.
Да, некоторые люди говорят и делают вещи, которые могут показаться вам смешными. Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, как вы говорите и делаете вещи, которые смешны для других?
Проблема оскорбления имеет отношение к , как мы решаем реагировать .
Точно так же, как мы выбираем обижаться, мы также можем выбрать и не обижаться, что имеет несколько преимуществ.
- Мы можем лучше слушать и понимать других.
- Мы увеличиваем наши возможности учиться.
- Нам легче разрешить конфликт.
- Мы увеличиваем нашу способность влиять на мир вокруг нас.
Если вы решите ответить оскорбительно, ваша способность изменить ситуацию будет незначительной. Но если вы решили не обижаться, значит, вы сделали первый шаг к влиянию .
, фото Кристины Александерсон (Creative Commons)
Однако сделать этот выбор непросто. Вот пять способов помочь вам изменить свою реакцию.
1. Найдите ценность в каждом человеке. Вы должны поверить в то, что каждый человек в мире имеет внутреннюю ценность, а затем искать ее. Поймите, что их точка зрения уникальна для них, и это полезно. Ищите то, что полезно, вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что вы считаете оскорбительным.
Всегда будь и спрашивай , чему они могут тебя научить. Найдите , чтобы узнать, что вы можете узнать. Вы будете поражены тем, что найдете.
2. Научитесь слушать. Большинство из нас этого не делает. Мы слушаем людей, с которыми согласны, потому что нам уже нравится то, что они говорят. но мы редко кого-то слушаем. Единственный способ понять другого человека — это услышать то, что он говорит. Слушать с целью понять, а не спорить.
Если кто-то вас обижает, то самое время прекратить говорить и начать слушать .По крайней мере, вы вряд ли скажете то, о чем пожалеете.
3. Попробуйте что-нибудь новенькое. Как странная еда, мы не любим что-то новое только потому, что не пробовали. Незнание ведет к страху. Страх ведет к обиде. Начните с чего-нибудь простого, например, с еды или культурного опыта. Если вы чувствуете себя достаточно смелым, переключитесь на CNN или Fox News, в зависимости от ваших политических убеждений.
Развивайте дух смелости и приключений.Единственный способ понять другую точку зрения — это попробовать.
4. Извинитесь. Одна из главных причин, по которой нас так легко обидеть, — гордость . Самое унизительное, что вы можете сделать, — это извиниться за свою неправоту. В какой-то момент мы все ошибаемся. Когда настанет ваша очередь, сделайте что-нибудь полезное. Принести извинения. Это заставит вас смириться и многое скажет другому человеку.
Сегодня найдите кого-нибудь, кого вы обидели, и извинитесь перед ним.
5. Будь другом. Не думайте, что менять людей — это ваша обязанность. Быть другом — значит любить его там, где он есть. Друзья подбадривают и помогают. Они находят то, что нужно человеку, а затем пытаются помочь удовлетворить эти потребности . Безвоздмездно.
Люди, которые могут повлиять на нас лучше всех, — это настоящие друзья.
Обижаться — это на самом деле эгоистичный способ относиться к людям. Это ответ, ориентированный не на другого человека, а только на нас самих.Речь идет о том, какими мы хотим их видеть. Речь идет о нашем желании их изменить.
Единственный человек в этом мире, которого вы можете изменить, это вы .
Единственный способ убрать обиду из своей жизни — это выбрать другой ответ.
Вас легко обидеть? Что вы обнаружили, что помогает вам сделать иной выбор?
Помогите всем нам сделать правильный выбор, поделившись своими идеями в комментариях.
«Сейчас ничего не значит, чтобы сказать:« Я обиделся.«потому что все такие».
На прошлой неделе комик Рики Жерве был показан в радиошоу Times лондонского радио . Там он рассказал об истории британского ситкома The Office , где он снялся в роли Дэвида Брента. По ходу разговора Жерве говорит о том, что шоу не было бы так хорошо принято, если бы оно вышло в эфир сегодня.
Издевательство над менталитетом отмены культуры
Разговор начинается, когда Жерве спрашивают о том, как он ранее сказал, что шоу изначально было «малорисковым» с точки зрения производства.Затем его спрашивают, будет ли это сегодня считаться «малорисковым» с таким персонажем, как Дэвид Брент, чей юмор включает в себя «слои иронии» и который говорит «некоторые милые глупости». Жерве немедленно отвечает «нет» и продолжает, что шоу пострадает, потому что люди воспринимают вещи слишком буквально. Он описывает людей, которые вырывают вещи из контекста, как «негодяев». Он также говорит о том, что некоторые люди слишком боятся говорить на определенные темы, в то время как The Office было шоу, которое затронуло многих, говоря:
«Это шоу было обо всем.Это было о различиях, о, знаете, поле, расе, обо всем, о чем люди боятся даже обсуждать или говорить сейчас, на случай, если они скажут что-то не то и отменит. И BBC стали все более и более осторожными там, где люди просто хотят сохранить свою работу, поэтому люди будут беспокоиться о некоторых темах и некоторых шутках, даже если они, знаете ли, были явно ироничными, и мы смеялись над этим шутом. неудобно вокруг разницы. Я думаю, что если бы это было выпущено сейчас, я думаю, что некоторые люди потеряли бы чувство иронии и контекста, и я думаю, что так оно и было бы… обычно вот что происходит, хорошо: дело не в том, что правильно, а что неправильно, а в том, сколько писем мы должны написать ».
Жерве рассказывает о том, как продюсерские компании теперь боятся писать извинения Он говорит, что люди теперь больше напуганы и не принимают объяснительные письма за ответ и предпочли бы, чтобы такие шутки были удалены и навсегда запрещены.
«Я не отменяю доказательство, мне просто все равно».
Рики Жерве, как известно, бесстрашно высказывает свои мысли.После его монолога на «Золотом глобусе» в начале этого года, когда он говорил о людях, использующих свои приветственные речи для выражения своих политических убеждений, было много шума. В своем интервью Times of London Radio он говорит о свободе слова, говоря:
«Некоторые люди думают, что свобода слова означает, что я должен иметь возможность говорить что угодно без последствий, и это не означает этого. Мы ответственные люди. Я говорю, я говорю это, и я не верю, что с этим что-то не так, и я могу объяснить это, если хотите.Вы знаете, потому что есть обратная сторона медали, и некоторые люди сейчас не заботятся ни о споре, ни о проблеме, они просто хотят владеть кем-то, они хотят выиграть спор, они хотят перейти на другую сторону . «
Ближе к концу дискуссии Гервиас говорит о разнице между людьми, которых обижают сейчас, и десять лет назад.
«Десять лет назад, когда кто-то сказал:« Я обиделся на это », я изучил это и сказал:« Как я могу это изменить, что я могу сделать? » Теперь я говорю: «Я … хорошо.Хороший. Каждый. И что?’ Я думаю, что в этом разница, люди зашли слишком далеко, опровергнув свои аргументы. Теперь ничего не значит сказать: «Я обиделся». потому что все такие «.
Office (Великобритания) теперь доступен для потоковой передачи на Hulu и HBO Max.
Статьи с вашего сайта
Статьи по теме в Интернете
10 способов перестать так легко обижаться
«Мы должны быть слишком большими, чтобы обижаться, и слишком благородными, чтобы обижаться.~ Авраам Линкольн
Вас слишком легко обидеть?
Вот тест:
- Вы взрываетесь приступами гнева из-за мелочей?
- Другие говорят, что вы делаете горы из кротовых холмов?
- Вы часто ошибаетесь?
- Считают ли другие, что они должны «ходить по яичной скорлупе» вокруг вас?
- Считают ли вас «требующим особого ухода»?
Если так, то ваша гиперчувствительность лишает вас счастья.
Я знаю, что для меня намного легче сказать вам перестать принимать вещи так лично, чем на самом деле перестать принимать вещи так лично. Тем не менее, есть способы сделать кожу более толстой и радоваться жизни, больше счастья, меньше раздоров и обид.
# 1: Избавьтесь от обиды
Это может быть так просто. В порыве настроения попробуйте задать себе следующие вопросы: «Почему я так теряю форму? Это действительно важно? Подумаешь?» Размышляйте над собой: «Неужели он действительно имел в виду то, что я собирался воспринять? Неужели он действительно пытается причинить мне боль? Что же он на самом деле пытается сказать? »
Скажите себе, что человек, который является потенциальным преступником, имеет такое же право на свое мнение, как и вы на ваше.Кроме того, это всего лишь слова. Что могут сделать слова? Они уж точно не сломают мне кости!
Помните, что обычно мы чувствуем себя обиженными из-за того значения, которое мы придаем тому, что говорят или делают: «Это означает, что ему на самом деле наплевать!» «Она говорит, что я никудышный!» «Я знал, что он не действительно любил меня !» «Она бы не сказала этого, если бы была…» Итак, внутренняя интерпретация продолжается.
Так что просто перефразируйте это. Избавьтесь от обиды, сказав себе: «Этот человек просто выражает свое мнение, и послушайте, как это интересно! Мне так интересно, что у кого-то может быть такое мнение, которое почти полностью противоположно моему! »
Вы будете счастливее, если научитесь отговаривать себя от оскорблений и усвоить философию общения «палки и камни-могут-сломать-мои-кости-но-слова-никогда-не повредят мне».
№ 2: Поставьте себя на место «преступника»
Это будет иметь дополнительное преимущество, заключающееся в том, что будет менее оскорбительным для других, поскольку вы научитесь быть «слишком благородным, чтобы давать оскорбления». В любом случае, если вы на минуту засунете ноги в их мокасины, вы сможете научиться видеть вещи с точки зрения обидчика. А потом, может быть, вы увидите, что вы тоже сыграли свою роль в драме. И, возможно, вы также убедитесь, что у преступника не было таких намерений оскорбить.
# 3
: Предположим, что мотивы благосклонностиЕсли не доказано обратное (вы не хотите, чтобы вас обманули), предположите, что у данного человека есть благородные намерения. Может быть, язык был неуклюжим, может быть, даже опрометчивым, но предполагаю, что у него доброе сердце. Это должно убрать укус и вернуть немного счастья в ваш день.
Так что не цепляйтесь за слова, которые люди используют, чтобы понять то, что они пытаются выразить. Услышьте идею и не обращайте внимания на неуклюжесть выражения.
№ 4
: Практический отрядМногих людей легко обидеть, потому что они не могут эмоционально различить свои мысли и внутреннее ощущение себя. Когда идентичность слишком тесно связана с чьим-либо мнением, а затем с этим мнением не соглашаются, многие чувствуют, что они сами отвергнуты, их суть оттолкнута, загнана в угол и раздавлена. Это, конечно, больно, но очень неточно.
Чтобы преодолеть гиперчувствительность, осознайте, что ваше мнение — это не вы.И, конечно же, любое данное мнение или набор мнений — это не все, кто вы есть. В той степени, в которой вы сможете отделить свои идеи от своей личности, вы будете жить счастливой, полноценной жизнью, имея мало возможностей обижаться.
# 5: Учитесь смирению
Известный религиозный лидер однажды сказал, что всякий раз, когда он слышит, что он кого-то обидел, его первая реакция — остановиться и подумать, действительно ли он сказал или сделал что-то, что могло создать впечатление оскорбления. .Это само по себе является великим проявлением смирения, которое сделало бы его почти неуязвимым для оскорблений.
Но на этом он не остановился. Далее он сказал, что часто обнаруживал, что действительно сказал что-то, что могло быть истолковано как оскорбление. Затем он разыскивал обиженного человека и извинялся за неверно истолкованное слово или поступок. Смирение — друг внутреннего покоя и невозмутимости. А мир и невозмутимость — друзья счастья.
# 6: Любите истину больше, чем правду
Если истина, кто бы ею ни обладал, ценится больше, чем представление о том, что вы — тот, кто узнал ее первым, то противодействие вашим мыслям и убеждениям будет безобидным, независимо от того, насколько оскорбительным пытается быть другой человек.Вы эмоционально не привязаны к своей позиции. Вы только голодны по истине. Так что несогласие с вашей точкой зрения не дает оснований для оскорбления. Вы просто хотите знать правду, даже если вы никогда не находитесь там, где она возникает.
# 7: Преодолейте эгоцентризм
Менталитет «Все обо мне» — благодатная почва для частых обид. Каждое слово из уст, каждое действие или бездействие, все, что сделано или отменено, все мотивы и намерения становятся отражением для вас.Это ОГРОМНОЕ бремя.
Если все сводится к тому, как это влияет на вас, если вы находитесь в центре всего, неудивительно, что вас так часто обижают! Отойдите от центра жизни других людей. Скорее всего, тебя все равно там нет. В большинстве случаев и не должно быть. Позвольте большей части жизни быть к вам безразличным. Мое плохое настроение не из-за тебя. Пренебрежение твоей мамы тоже не о тебе. Это о ней! Таким образом, меньше в жизни будет вас обижать, а счастье будет гораздо менее мимолетным.
Кроме того, они имеют право на свое мнение. Так что пусть будет… весело!
# 8: Резервное решение
Завершите обсуждение. Пусть разговор продолжится до естественного конца. Так часто мы делаем поспешные выводы, предполагаем злой умысел, придаем значение слову, которое затем причиняет боль и оскорбляет. Сопротивляйтесь этому побуждению и откладывайте суждение, пока разговор не завершится. Вы просто можете обнаружить, что к тому времени, как вы дойдете до конца, не будет никаких обид.
# 9: Принять несовершенство
Если вы ожидаете, что другие будут действовать и говорить определенным образом, или предполагаете, что другие будут такими же добрыми или сострадательными, как и вы, если вы обижаетесь, когда они не достигают уровня ваших ожиданий, вы почти всегда будете обижены или обижены. на грани этого.Вместо этого позвольте людям быть людьми. В конце концов, они есть.
У всех нас есть слабости, идиосинкразии, а также недостатки личности и характера. Вы тоже! Ваш просто может отличаться от их. Так что просто позвольте этому быть, пожмите плечами и позвольте этому соскользнуть с вашей спины. Не цепляйтесь за недостатки других так сильно, чтобы задушить себя в процессе! Выпускать! Отпустить! Дышать. Расслабиться.
Часть принятия недостатков других — это также научиться прощать им их прошлые ошибки (чтобы текущая проблема не преувеличивалась как продолжение предыдущей нерешенной проблемы) и создать в своем сердце своего рода настройку прощения по умолчанию к которому вы автоматически переходите, когда сталкиваетесь с оскорбительным выражением или поведением.
Помните, люди несовершенны. Вы несовершенны. Жизнь несовершенна. И это просто А-Ладно! Когда вы сможете принять их несовершенство (и свое собственное!), Вы выйдете на путь большей эмоциональной стабильности и счастья.
# 10: Примите себя
Конечно, учиться, расти и совершенствоваться. Но примите, где вы находитесь на этом пути. В конце концов, при таких обстоятельствах вы вряд ли могли бы быть где-нибудь еще. Так что примите себя глубоко внутри. Подтвердите свое внутреннее существо.Считайте себя чем-то большим, чем просто своим поведением. Вы также ваш потенциал.
В конце концов, вы от Бога. Никто из нас не оправдывает ожиданий. Но примите это тоже не как оправдание, чтобы остановить моральный подъем, а как понимание того, что там, где вы находитесь, сейчас хорошо. Двигайтесь оттуда, но прямо сейчас, здесь, вы закончили.
Это самопринятие лишит других возможности обидеть вас. Это не повредит, потому что ваша оценка не зависит от их мнения о вас.
