Обрести смысл жизни – Как обрести смысл жизни — Лайфхакер

Содержание

Как обрести смысл жизни — Лайфхакер

Поиск смысла жизни или высшей цели — то, что объединяет всех людей. Если человек чувствует себя несчастным, значит, он еще не осознал, ради чего живет. Высшая цель всегда ждет нас за рамками традиционных определений успеха.

Если жизнь кажется вам тусклой и безрадостной, вероятно, вы следуете чужой цели, делаете то, что велит вам общество. И это постепенно разрушает ваше внутренне «я». Ведь настоящее счастье — это не вознаграждение, слава или признание. Счастье — это путь внутрь себя.

Майкл Рэй, самый креативный человек Кремниевой долины, предлагает правила на каждый день. Это внутренние установки, которые помогут вам обрести смысл жизни. Следуйте каждому из этих правил в течение недели, и ваша жизнь станет осмысленнее и счастливее.

1. Делайте только то, что любите делать

Как можно больше времени уделяйте делам, которые подходят под эти критерии:

  • легкие и приятные, не требующие усилий;
  • изначально важные для вас;
  • которые кажутся естественными;
  • ускоряющие ход времени;
  • ожидаемые с нетерпением;
  • заставляющие вас чувствовать, что жизнь прекрасна;
  • которые вы считаете лучшими на свете;
  • доставляющие удовольствие самим процессом выполнения, а не потому, что они приближаются к завершению;
  • позволяющие считать, что вы способствуете исполнению своего жизненного предназначения.

Определите, что именно вы любите делать, и постарайтесь превратить свою жизнь в череду мгновений, потраченных на эти дела. Это могут быть абсолютно заурядные вещи. Если вам нравится сидеть и смотреть в окна, наблюдая за людьми или мурлыкать что-то себе под нос — не стесняйтесь, делайте это. Вы заметите, как постепенно улучшается ваше настроение.

2. Любите все, что делаете

Выполнять ненавистные и нудные дела с интересом непросто. Но научиться этому искусству можно. Для начала попробуйте оценить неинтересные дела в более широком контексте ваших целей. Например, студент может рассматривать какой-то определенный курс как необходимый шаг к окончанию ВУЗа и занятию тем делом, к которому у него лежит душа.

Ещё один способ скрасить неинтересные дела — сопровождать их выполнение любимыми занятиями. Например, можно мыть посуду или красить стены, слушая любимую музыку. А скучный отчёт писать на природе, завернувшись в мягкий плед.

Можно сыграть в игру с нелюбимыми занятиями: попробуйте выполнять самое сложное, удручающее и скучное задание первым, затем переходите к следующему, менее нудному. Получится, что каждое последующее задание — награда за выполнение предыдущего.

3. Сознательно воспринимайте свои ощущения

Относитесь сознательно к тому, что с вами происходит. Записывайте свои ощущения и радуйтесь им, обсуждайте их с друзьями. Всегда спрашивайте себя, что вы получаете от каждого рода деятельности. Не делайте ничего просто так.

4. Действуйте естественно

Понаблюдайте за собой. Когда вы ощущаете себя счастливым? Вероятно, это происходит каждый раз, когда вы действуете естественно, без раздумий. Даже если такое произошло с вами всего лишь раз, не забывайте этого ощущения. Вы можете привнести его и в другие ситуации. Это поможет вам развеять иллюзию, что вы ничего не умеете и ни на что не годитесь. Чем больше естественных спонтанных поступков в вашей жизни, тем вы счастливее.

По материалам книги «Высшая цель»

lifehacker.ru

6 шагов, которые помогут обрести смысл жизни

Задумывался ли ты когда-нибудь о том, что ты оставишь после себя в этом мире? Каждый человек пытается найти какой-то смысл в своем существовании, сделать что-то значимое, чтобы его помнили и после смерти. Одни пишут книги, другие музыку, но в большинстве своем мы останавливаемся на этапе желания, но не предпринимаем каких-либо действий. По сути, лишь единицам из всех живущих людей удалось сделать так, что и через тысячи лет мы будем помнить об их деяниях и подвигах. Но подумай о том, хочешь ли ты жить так, чтобы потом о тебе говорили предки, или же твое истинное желание — наполнить свою жизнь смыслом сегодня и сделать ее более значимой? Выбор остается за тобой. Наша же задача рассказать о том, как наполнить жизнь смыслом и получать удовольствие от каждого прожитого дня.

1. Развивай масштабы своей цели

Есть один фактор, который помогает нам вставать по утрам и жить полноценной жизнью — это наличие цели. Наличие цели придает нашей жизни смысл, позволяет наслаждаться каждым днем, ведь человеку необходимо знать, для чего он существует на этой планете. Исследования, проведенные в Рочестерском университете, показали, что наличие цели не только повышает качество нашей жизни, но также помогает нам жить дольше, независимо от возраста. Наличие цели позволяет прожить более долгую и насыщенную жизнь, ведь ты будешь знать, ради чего трудишься изо дня в день.

8 способов добиваться поставленной цели, как чемпион

2. Налаживай связи с другими людьми

Совместные исследования, проведенные психологами из Стэнфордского университета, Университета штата Флорида и Университета Миннесоты, показывают, что нам необходимо устанавливать прочные связи с другими людьми, для того чтобы придать смысл нашему существованию. Это не значит, что ты не должен вступать в конфликты и всегда идти на поводу у чужого мнения, лишь бы не портить отношения с окружающими — такое поведение психологи называют «ошибочно совершенным». Процесс конфликта, решение совместных проблем, разногласий могут способствовать укреплению связей и взаимоотношений. Дружба, любовь… Мы нуждаемся в подобных чувствах и отношениях, но они не могут существовать без «полезного» конфликта, где ты определяешь себя как личность, как мужчину.

3. Приноси пользу окружающим

Совершая благо для других людей, мы обретаем смысл жизни и некую цель. Добро может принимать разные формы: например, ты можешь просто выслушать друга и дать хороший совет, поделиться с кем-то своими знаниями, умениями, в конце концов помочь материально. Помощь другим напрямую взаимосвязана с удовлетворенностью своей жизнью. Подобные деяния могут улучшить физическое и психическое здоровье, а люди, активно участвующие в общественных мероприятиях, как правило, живут намного дольше. Взаимодействие и помощь другим людям являются важной составляющей жизни каждого человека, и чем больше ты отдаешь, тем больше получишь в ответ.

7 причин быть социально активным

4. Не бойся самовыражаться

Ты сможешь прожить настоящую, насыщенную жизнь, только если будешь самим собой. Когда ты подстраиваешься под других, живешь не своими убеждениями, боишься признаться в своих увлечениях, то вряд ли сможешь самореализоваться как личность и прожить полноценную жизнь. Угождая чужим желаниям, ты забываешь о том, что в определенный момент жизни эти люди могут тебя покинуть, оставив с разбитыми мечтами и в полном одиночестве. Позволь себе выражать подлинные чувства, убеждения, жить своими увлечениями и идеалами, чтобы следовать за истинной мечтой, а не за ложными убеждениями, которые будут удовлетворять окружающих, но не тебя.

5. Мужество — ключ к полноценной жизни

Порой нам требуется мужество, чтобы жить, отстаивая свои идеалы и взгляды. Очень легко попасть под влияние чужого мнения, один раз побояться отстоять свою позицию перед более авторитетным человеком и в этот момент распрощаться с частичкой своей индивидуальности. Люди, которые не желают существовать, а хотят жить полной жизнью, ежедневно бросают вызов обществу и всем тем, кто посягает на уклад их жизни, их убеждения и взгляды. В тот же момент ты должен оставаться благоразумным человеком, уметь учиться на своих ошибках, соглашаться с ними и перенимать чужой опыт. Мужество также подразумевает заботу о других, даже о тех, кто оступился. Лишь сильный человек найдет в себе силы и поможет снова подняться на ноги тому, кто совершил ошибку.

«От заботы приходит мужество».
Лао-Цзы

6. Смысл жизни и счастье не всегда взаимосвязаны

Хотя для многих смысл жизни заключается в том, чтобы быть счастливым, счастье и великая цель не всегда идут рука об руку. Ты должен принять тот факт, что тебе придется столкнуться с грустью, печалью, разочарованием, набить много шишек на нелегком жизненном пути. Прожить стоящую жизнь означает не только испытать вселенскую радость, но и преодолеть множество испытаний. По сути, именно человек, который прошел через многое, может считать свою жизнь насыщенной и полноценной. Виктор Франкль — психиатр, выживший в Освенциме — тонко подметил: «Если в жизни есть смысл, то в страданиях и определяется ее значимость».

Как сделать невозможное возможным

В итоге можно сказать, что ты должен находиться в нескончаемом путешествии, для того чтобы найти смысл своей жизни. Достижение цели потребует от тебя характера, способности помогать и сочувствовать ближнему, находить мужество быть самим собой. Со временем сам «смысл жизни» будет меняться, и это нормально. Ведь ты развиваешься, учишься, общаешься с другими людьми и перенимаешь их опыт, порой взгляды, а мнение в течение жизни не меняет только дурак. Пусть до сих пор всем ученым и философам не удалось найти формулу «смысла жизни», но эти советы помогут тебе найти его самостоятельно.

«Жизнь не имеет смысла. Вы сами придаете ей смысл».
Джозеф Кэмпбелл

brodude.ru

Как разобраться в себе и обрести смысл жизни

«Никто не бывает несчастен от одних только внешних причин», Сенека

У каждого из нас в свое время наступает такой момент, когда мы начинаем задумываться над тем, как разобраться в себе и как найти свое предназначение в жизни. Наша жизнь состоит из великого разнообразия смыслов. Каждый жест уже несет некий смысл. Поставленной задачей является даже то, что кто-то нарочно решит избавиться от какого-либо смысла.

Значит, время и усилия, затраченные на это избавление, будут нести смысл. Мы ежеминутно выполняем определенные действия, чтобы получить результат.

Для чего нам дается жизнь

Если бы наша жизнь была нам дана просто ради жизни, то длина ее была бы бесконечной, и нам незачем было бы переживать о старости, болезнях, о том, что портится наша внешность. Но мы переживаем.

Почему? Ресурс каждого из нас для важных свершений имеет свойство заканчиваться. Единственный ресурс, который невозможно восполнить – это время. Потерянные деньги мы можем заработать, утраченное здоровье, при желании, можно поправить.

Все возможно, когда есть определенная вера. Даже если друзья предают, можно воспользоваться таким действием, как прощение или принятие. Новых друзей нажить тоже можно. Но если потеряно время, то вернуть его невозможно. И чем старше мы становимся, тем сложнее заниматься поиском смысла жизни.

Сэкономленное время – то время, которое отвоевано у жизни для того чтобы разобраться в себе. А вот качество нашей единственной жизни напрямую зависит от качества тех вопросов, которые нас интересуют. Если мы не конкретизируем вопрос о том, как найти смысл жизни, то наша драгоценная жизнь прожигается понапрасну, мы живем впустую.

Как обрести себя

  1. Прежде всего, вам необходимо время для своих фантазий и уединения, так как вам нужно представить себя тем человеком, каким бы вы хотели стать. Нужно задуматься о своих принципах и ценностях в различных сферах своей жизни.
  2. Нужно найти и разработать собственные установки, которые станут основой личной миссии. Все свои установки нужно зафиксировать не только в мозге, но и на бумаге, и четко следовать им, не отступая и не отклоняясь от них.
  3. Следующим шагом к достижению целей должно стать определение центра, в котором должны лежать ваши принципы. Только личная ответственность и активность позволит написать план личной жизни и найти смысл жизни для себя. Удачи всем тем, кто еще не определил смысл своей жизни, но очень этого хочет.

Правильный душевный настрой

Чаще всего люди связывают свое расположение духа с внешними обстоятельствами их жизни. Считается, что чем более внешние обстоятельства благоприятней, тем более счастливо и спокойно ощущает себя человек и на поиск смысла жизни ему растрачивать себя не придется. Но на самом деле это абсолютно не так. Некоторые люди припоминают свои самые счастливые моменты жизни именно в тот период их жизни, когда внешне особенного материального стимула не было даже в проекте.

Наша беда в том, что внешние обстоятельства нашей жизни мы смешиваем с внутренним отношением к этим обстоятельствам или с тем, как мы реагируем на них, на уровне наших душевных чувств. Уныние, беспокойство, поиск себя и внутренний разлад часто преследуют даже при самых благоприятных обстоятельствах.

Главной задачей многие считают копирование чей-то жизни, стремление к чьим-то достижениям.

Конечно, мы можем учиться у кого-то, но главное для каждого из нас − найти собственное самовыражение, свой путь, миссию и цель, где мы сможем обрести свое душевное равновесие и комфорт.

Не упускай драгоценное время

Время уходит, а вопрос о том, как обрести смысл жизни, остается нерешенным. Это касается, конечно, не всех, но очень многих. А в это время каждый уходящий день приносит нам все больше седых волос, целлюлита и морщин. Во всяком случае, никто не помолодел за те несколько прошедших дней.

Поэтому нам должно быть очень жаль даже маленькой капли истраченных сил, которые не смогли приблизить нас к цели, и не позволяют наши силы реализовать в жизни на собственное благо.

Никто в сорок лет не сможет чувствовать себя настолько, насколько он чувствовал себя в 30 лет. В 40 лет после отпуска мы иногда выглядим хуже, чем в 30 лет после бессонной ночи.

Относительно того, что работа сокращает жизнь, и зачем на нее растрачиваться, можно ответить только тем, что действительно, мы проводим 75% своей жизни на ней. Значит нужно найти такую работу, которой не жаль будет отдать столько времени, чтобы работа была равна жизни.

Если вы выбираете работу только для того, чтобы продать свое время за определенную сумму денег, и никакого удовольствия не получаете, то вы не станете счастливым человеком, и поиск любого смысла жизни закончится не начавшись.

Порядочный образ жизни

Разобраться в себе помогает выяснение того насколько вы порядочный человек. Как это понять? Порядочный человек тот, у которого во всех отношениях порядок, начиная с его головы и заканчивая порядком в его доме и дворе, в котором он живет. Поэтому основной задачей должно быть всяческое увеличение влияния на собственную жизнь. Слова: «стань хозяином своей жизни», должны восприниматься как призыв к упорядочиванию своих действий.

Чтобы быть порядочным и хорошим человеком власть и деньги не нужны. Хорошим можно стать для себя. Человеку нужно быть богатым на добрые дела. Чтобы стать богатым на доброе дело, нужно как минимум стать богатым и добрым. Добрый, но нищий человек богатым на совершение добрых дел не сможет стать. Также богатый, но недобрый человек тоже не сможет влиять на чью-либо или свою жизнь.

Человек может плескаться в роскоши, и умереть, так ничего и не достигнув. Поэтому задачей для каждого человека, который желает выяснить как разобраться в себе, в первую очередь, должно быть стремление стать одновременно добрым и богатым.

Всех нас можно расставить на три ступени:

  1. На первой ступени развития стоят люди без желаний. Мы можем наблюдать множество таких людей, не понимающих как разобраться в себе, да и вопрос этот их не интересует. Они просто живут.
  2. Вторую ступень развития занимают люди желаний. Чаще всего такие люди говорят, что они к чему-то стремятся, чего-то хотят, все время тратят на поиск себя. Но чего именно они хотят и какие у них есть цели, они определить не могут. Иметь одни желания, но при этом не иметь никаких целей – значит иметь огромные проблемы. Как ни прискорбно, но только один процент людей может похвастать своими целями. Большинство людей только утверждают, что хотят хорошую, перспективную, интересную работу, хорошую жизнь, много денег, но не понимают, когда они хотят и как этого достичь.
  3. На третьей ступени развития стоит тот один процент людей, которые призыв: «стань хозяином своей жизни» понимают, знают как совершить превращение своих желаний в цели, и на поиски себя не тратят время, а занимаются достижением своих целей.

Понимание своих глубинных фундаментальных ценностей является единственно важным вопросом для такого призыва, как: «стань хозяином своей жизни». Для этого вам понадобится выполнение некоторых обязательств.

Важность наших мыслей в жизни

Наши размышления мы можем разделить на два вида: активный и пассивный. Так вот, пассивные размышления преследуют нас большую часть нашей жизни.

Размышление активное подразумевает присутствие бумаги и ручки в руках для того, чтобы свои размышления фиксировать. Человек сосредотачивается на некоторое время над определенным вопросом, например, о том, как обрести смысл жизни, или как найти свое предназначение в жизни, или как разобраться в себе. Он старается найти ответы, записывая их на бумаге.

Да, многие скажут, что великие философы не нашли однозначного ответа на все эти вопросы, то зачем уж нам истязать свой мозг риторическими вопросами. Так рассуждает большинство людей, при этом текут по бурному течению своей обыденной жизни. А если им задать вопрос, о каких философах идет речь, то редко кто может назвать, хоть одного из них, которого они читали.

Многие считают, что сама жизнь является смыслом жизни, а некоторые утверждают, что дети – главный смысл их драгоценной жизни.

Рождать, воспитывать наследников нужно тогда, когда человек точно знает как найти свое предназначение в жизни, ведь тогда и его дети не будут лишены смысла своей жизни, они точно будут знать как разобраться в себе, да и на поиск смысла жизни они не будут тратить драгоценное время.

Разнообразие смыслов жизни

Все разнообразие смыслов имеет одну общую черту – менее значимый смысл, чтобы не стать бессмысленным, должен вести к осуществлению более значительного и важного. Каких бы целей ни достигал человек, за ним повсюду следуют вопросы: «ради чего все это, что дальше, что я хочу от этой жизни?».

Как только заискрится очередной предмет желаний человека, он тут же старается достичь желаемого, так как предмет на этот момент представляется пределом всех желаний. Ведь за горизонт того предмета человек заглянуть не может.

Как только цель достигнута, взору человека открываются новые горизонты и перспективы, и новые предметы желаний, на фоне которых все то, к чему мы стремились до этого, становится обыденным и опостылевшим.

Никакие радости земных благ и семейного счастья не способны устранить ту боль, то страдание, то бессмыслие, которое таится в глубине духа каждого из нас. Но что же тогда способно устранить страдания, как найти смысл жизни, где человек может чувствовать себя комфортно и быть в гармонии с собой?

Почему и куда пропадает наш потенциал

Потерять потенциал можно по двум тенденциям:

  • Одна тенденция − прозябание, то есть ничего неделание

Это не всегда свойственно только молодежи, но и многим людям старшего поколения. Люди даже не задаются вопросом о том, как разобраться в себе. Но хорошо жить – еще не цель.

Человек должен выработать в себе привычку структурирования своих заданий в предновогодние дни на будущий год. То есть он должен записать для себя конкретные задания для того, чтобы разобраться в себе, и то что нужно для этого сделать. Например, что вам необходимо сделать для улучшения отношений, жилища, работы, своей внешности.

Все это нужно записать, и в течение всего года стремиться к выполнению этих задач. Потому что через год вы станете старше, появится ощущение жизненной усталости, обиды на жизнь, в которой вы еще один год не смогли выяснить вопрос: «что я хочу от жизни». Если у человека нет определенных целей, которые он сформулировал письменно, то можно считать смело, что целей вообще нет.

  • А вторая тенденция – потеря своих сил на какие-либо действия

Силы, которые потрачены не на достижение целей в жизни, не на поиск себя, уходят на такие занятия, как:

  1. Тусовочная жизнь. Много таких людей, которые не жалеют свое вечернее время потратить на несколько баночек пива, пачек сигарет, пустых людей и никчемные разговоры;
  2. Компьютерные игры, социальные сети, просмотр бессмысленных фильмов, чтение пустых книг или статей;
  3. Разборки, сплетни, скандалы;
  4. Экстремальные развлечения;
  5. Бессмысленное шатание за покупками по магазинам. Если человека гложет внутренняя пустота, и он не знает как найти смысл жизни, он пытается компенсировать пустоту покупками, причем нередко абсолютно не нужными;
  6. Излишняя забота о бытовом порядке. Когда у человека нет настоящих целей, он начинает с фанатизмом убирать трижды в день или готовить какие-либо вкусные блюда для своего семейства в огромных количествах.

То, что многие из нас растрачивают свои силы на неоправданные развлечения, еще не предел всех страхов. Важно задавать хоть иногда себе вопрос о том, ради чего мы производим все свои действия. В наши задачи входит не сохранение себя, а грамотно растрачивать свои силы. В некоторых ситуациях мы расходуем массу своего сердечного потенциала, физических и душевных сил, времени, финансов, но в тех случаях, когда это продуманно, целесообразно и чем-то оправданно.

А когда мы бездумно играем с жизнью просто ради испытания адреналина, то это говорит о том, что мы не можем найти ответ на серьезный вопрос о том, как найти смысл жизни. В реальности у таких людей нет определенных целей и каких-либо возможностей для преодоления жизненно важных препятствий.

Чтобы убедиться в правоте бессмысленности времяпрепровождения, попробуйте провести хронометраж своего вчерашнего дня. Для многих выяснится, что два часа ушло на бессмысленные скитания по квартире, один час проведен у зеркала, один час бродили вокруг немытой посуды, не решаясь ее помыть, два часа на пустые разговоры по телефону и так далее, вместо решения такого вопроса: «как найти себя в жизни».

Человек без целей

Поиск себя невозможен до тех пор, пока не будет целей. Если у человека нет целей, то следствием этого является отсутствие планов. А как разобраться в себе может человек без определенных планов на жизнь, пусть не на всю, хотя бы на ближайший год. Отсутствие планов приводит к бездействию, и что примечательно – нечего анализировать.

Наверное, многие ощущали такое состояние, как душевная боль, ощущение того, что душа требует чего-то. Это говорит о том, что человек не смог реализовать себя, хотя в его силах было достижение чего-то определенно большего. Вроде все еще есть, и силы, и здоровье, и время, а человек находится в непонятном вакууме.

Чтобы хоть как-то реализовать свои силы и избавиться от нахлынувшего состояния, человек начинает тратить свое драгоценное время на действия, которые не помогают выяснить как разобраться в себе, а на глупое бессмысленное времяпрепровождение. Получается замкнутый круг, в котором человек не говорит себе: «стань хозяином своей жизни», а начинает создавать видимость хоть и бесполезной, но бурной деятельности.

Автор статьи – Елена Жук

headlife.ru

Как обрести смысл жизни и стать счастливым: советы от Ицхака Адизеса

Екатерина Ушахина
Екатерина Ушахина

Счастливая жизнь — это жизнь, наполненная смыслом. Но как же его обрести? Задача, на которую порой уходит целая жизнь.

Но если вовремя задуматься, то можно уже сегодня начать двигаться в нужном направлении.

Вот несколько советов от Ицхака Адизеса, лучшего бизнес-мыслитяля современности и очень мудрого человека.

Так что же нужно делать, чтобы обрести смысл?

Живите по зову сердца

У мозга есть правое и  левое полушария. Правое полушарие  — свободомыслящее, творческое, готовое идти на риск. Левое — ориентировано на  детали, осторожно и  консервативно. Полушария могут спорить между собой днями, а то и  целыми годами, сбивая вас с толку. Вы принимаете решения и  совершаете необходимые поступки, терзаясь сомнениями, заботами и тревогой. Жить по  зову сердца  — это как будто жить по зову любви. Когда решение принято «всем сердцем», у  вас нет ни  сомнений, ни  забот, ни тревог. Вы в ладах с  самим собой и  не терзаетесь непрерывными «почему» и «зачем».

Конечно, при решении любой проблемы нужно сначала как следует подумать головой. Но в случае сомнений слушайте свое сердце. Когда наступает время принять окончательное решение, поступайте так, как оно подсказывает. А сердце вы услышите только тогда, когда скажете сознанию, что довольно рассуждать и пора заткнуться. Чтобы освободить себя от  оков «мысленного плена», нужно возвыситься над разумом, взять его под контроль. Не  позволяйте разуму управлять вами. То  же самое и  с  эмоциями: конечно  же, они необходимы, но важно их контролировать. И то же самое относится к управлению своим телом и его желаниями.

Занимайтесь любимым делом

Я понял, что почти все, чем занимаюсь, я  делаю из любви. Если  бы мне не  нравилось писать, то зачем бы еще я этим занимался? Ради славы или денег? Тогда я тратил бы свою жизнь впустую, разве не так?

Вся моя консультационная деятельность  — любимое дело. Если  бы мне не  нравилось помогать организациям, зачем  бы еще я  этим занимался? Я довольно хороший лектор. Знаете почему? Потому что я искренне люблю свою аудиторию. Кто-то однажды сказал мне, что, когда я  читаю лекции, кажется, что я занимаюсь любовью с аудиторией. Хм-м… Но не  все в  моей жизни делается из  любви. Кое-что приходится делать, чтобы зарабатывать на  жизнь.

Большую часть  — чтобы приспособиться, угодить окружающим, избежать неприятностей, сделать окружающих счастливыми, даже ценой собственного счастья.

Просто посмотрите на любящих людей: они сияют, выглядят молодо, а  те, кто ненавидит, выглядят стариками.

Принимайте решения

Представьте, что вы идете по незнакомой улице и  подходите к  перекрестку. Вам нужно принять решение: пойти налево, направо, вперед или развернуться назад. Некоторые люди с  большим трудом принимают решения в  условиях высокой неопределенности и  рисков. Когда они оказываются на перекрестке и никак не  могут понять, куда идти дальше, они решают не решать. По крайней мере, они верят, что ничего не  решали.

В  действительности, их автоматическим решением было остаться на месте. Иногда, конечно, есть смысл отложить решение в ожидании новой информации. Если вы считаете, что новые сведения того стоят, то это мудрое решение. Однако надолго откладывать решение бывает опасно, потому что, если вы будете ждать слишком долго, ситуация, требовавшая внимания, превратится в  новую реальность  — в  своего рода непрерывную временную, или постоянную.

Учитесь на ошибках

Время от  времени все мы совершаем в своей жизни то, что принято называть «ошибкой»: это когда то, что мы ожидали, не произошло или произошло, но с неприятными последствиями. Как проанализировать такую «ошибку»? Как ответить на неизбежный вопрос: что пошло не так? Мы хотим найти объяснение своим «ошибкам»  — такова человеческая природа. И часто, пока причины не найдены, мы не можем успокоиться. А  когда объяснения найти не  удается, мы вдруг становимся набожными: «На то воля Божья», «Черт попутал», «Чему быть, того не миновать» и т. д.

Подобные «сверхъестественные» объяснения, конечно, привлекательны, ими так удобно пользоваться. Единственная проблема — они не позволяют извлекать уроки из произошедшего!

Другая крайность — персонализация причины. Это явление известно под многими именами, но самое популярное из них — «охота на ведьм». Персонализировать причину так же просто, как объяснять происходящее сверхъестественным. Просто повесьте вину на кого-нибудь: другими словами, найдите «виновника», «ответственное лицо», выберите для убедительности кого-нибудь заметного типа коровы с колокольчиком. Заметьте, что «возмутитель спокойствия» в нашем примере обезличен.

Наличие «козла отпущения» мешает учиться на ошибках, за исключением двух ситуаций: а) проблема на самом деле произошла по вине этого человека (что не всегда так) или б) человек, который должен извлечь урок, может это сделать, даже когда его не  вычислили (что случается еще реже).

Так как же правильно учиться на ошибках, не повторяя их?

Во-первых, нужно понять, что каждое сознательное действие состоит из  двух компонентов: принятия решения и  его исполнения. Соответственно, возникают два вопроса: «Правильным  ли было принятое решение?» и «Правильно ли исполняли хорошее решение?»

Что вас воодушевляет?

Позвольте мне спросить, что вас воодушевляет? Слово «воодушевление» происходит от  слов «душа», «дух», «дыхание» — другими словами, это состояние слияния с  высшей силой (вы можете решить для себя, кто является высшей силой для вас) вплоть до  потери самосознания, ощущения времени и  пространства. Как оргазм, когда на  несколько секунд вы забываете обо всем. Когда работа вас воодушевляет, это состояние подобно одному долгому умственному оргазму. Более того, когда вы воодушевлены, работа, подобно оргазму, дает вам энергию вместо того, чтобы ее отбирать. И  наоборот, когда вам приходится заниматься ненавистным делом, это истощает ваши силы.

Притормозите

Мы живем в  беспокойном мире, который с  каждым днем становится все сложнее. С каждым днем появляются все новые проблемы и  возможности, требующие нашего внимания. С каждым днем все больше работы для мозга.

В результате с утра до ночи наше сознание трудится на полную мощь, и все наше внимание сосредоточено на мыслительном процессе. Не успели толком проснуться, как уже время ужинать и ложиться спать. На что ушел день? Время затерялось где-то в  пространстве между ушами. Мозг непрерывно и полностью задействован, анализируя прошлое в поисках причин возникающих проблем и строя сценарии решения этих проблем и использования возможностей в будущем.

Мы так глубоко уходим в себя, что не замечаем ни улыбки ребенка, ни цветущих роз, ни касаний ветерка на коже. Наступит время, когда мы не сможем вспомнить, как наши дети учились ходить, как плакали наши любимые, как цвели сады. Мы видели все это, но не замечали, потому что наше внимание было направлено внутрь себя, на картины прошлого и будущего, упуская настоящее. Притормозите и попробуйте жить в настоящем.

По материалам книги «Размышления о личном развитии».

blog.mann-ivanov-ferber.ru

Как обрести смысл жизни и стать счастливым

Что может быть важнее в жизни, чем найти в ней смысл, а после этого стать счастливым? У некоторых уходит целая жизнь на поиски себя и своего особенного пути. Как достичь мечты?

Счастливая жизнь — это жизнь, наполненная смыслом. Но как же его обрести? Задача, на которую порой уходит целая жизнь.

Но если вовремя задуматься, то можно уже сегодня начать двигаться в нужном направлении.

Вот несколько советов от Ицхака Адизиса, лучшего бизнес-мыслитя современности и очень мудрого человека.

Так что же нужно делать, чтобы обрести смысл?

Живите по зову сердца

У мозга есть правое и левое полушария. Правое полушарие — свободомыслящее, творческое, готовое идти на риск. Левое — ориентировано на детали, осторожно и консервативно. Полушария могут спорить между собой днями, а то и целыми годами, сбивая вас с толку. Вы принимаете решения и совершаете необходимые поступки, терзаясь сомнениями, заботами и тревогой. Жить по зову сердца — это как будто жить по зову любви. Когда решение принято «всем сердцем», у вас нет ни сомнений, ни забот, ни тревог. Вы в ладах с самим собой и не терзаетесь непрерывными «почему» и «зачем».

Конечно, при решении любой проблемы нужно сначала как следует подумать головой. Но в случае сомнений слушайте свое сердце. Когда наступает время принять окончательное решение, поступайте так, как оно подсказывает. А сердце вы услышите только тогда, когда скажете сознанию, что довольно рассуждать и пора заткнуться. Чтобы освободить себя от оков «мысленного плена», нужно возвыситься над разумом, взять его под контроль. Не позволяйте разуму управлять вами. То же самое и с эмоциями: конечно же, они необходимы, но важно их контролировать. И то же самое относится к управлению своим телом и его желаниями.

Занимайтесь любимым делом

Я понял, что почти все, чем занимаюсь, я делаю из любви. Если бы мне не нравилось писать, то зачем бы еще я этим занимался? Ради славы или денег? Тогда я тратил бы свою жизнь впустую, разве не так?

Вся моя консультационная деятельность — любимое дело. Если бы мне не нравилось помогать организациям, зачем бы еще я этим занимался? Я довольно хороший лектор. Знаете почему? Потому что я искренне люблю свою аудиторию. Кто-то однажды сказал мне, что, когда я читаю лекции, кажется, что я занимаюсь любовью с аудиторией. Хм-м… Но не все в моей жизни делается из любви. Кое-что приходится делать, чтобы зарабатывать на жизнь.

Большую часть — чтобы приспособиться, угодить окружающим, избежать неприятностей, сделать окружающих счастливыми, даже ценой собственного счастья.

Просто посмотрите на любящих людей: они сияют, выглядят молодо, а те, кто ненавидит, выглядят стариками.

Принимайте решения

Представьте, что вы идете по незнакомой улице и подходите к перекрестку. Вам нужно принять решение: пойти налево, направо, вперед или развернуться назад. Некоторые люди с большим трудом принимают решения в условиях высокой неопределенности и рисков. Когда они оказываются на перекрестке и никак не могут понять, куда идти дальше, они решают не решать. По крайней мере, они верят, что ничего не решали.

В действительности, их автоматическим решением было остаться на месте. Иногда, конечно, есть смысл отложить решение в ожидании новой информации. Если вы считаете, что новые сведения того стоят, то это мудрое решение. Однако надолго откладывать решение бывает опасно, потому что, если вы будете ждать слишком долго, ситуация, требовавшая внимания, превратится в новую реальность — в своего рода непрерывную временную, или постоянную.

Учитесь на ошибках

Время от времени все мы совершаем в своей жизни то, что принято называть «ошибкой»: это когда то, что мы ожидали, не произошло или произошло, но с неприятными последствиями. Как проанализировать такую «ошибку»? Как ответить на неизбежный вопрос: что пошло не так? Мы хотим найти объяснение своим «ошибкам» — такова человеческая природа. И часто, пока причины не найдены, мы не можем успокоиться. А когда объяснения найти не удается, мы вдруг становимся набожными: «На то воля Божья», «Черт попутал», «Чему быть, того не миновать» и т. д.

Подобные «сверхъестественные» объяснения, конечно, привлекательны, ими так удобно пользоваться. Единственная проблема — они не позволяют извлекать уроки из произошедшего!

Другая крайность — персонализация причины. Это явление известно под многими именами, но самое популярное из них — «охота на ведьм». Персонализировать причину так же просто, как объяснять происходящее сверхъестественным. Просто повесьте вину на кого-нибудь: другими словами, найдите «виновника», «ответственное лицо», выберите для убедительности кого-нибудь заметного типа коровы с колокольчиком. Заметьте, что «возмутитель спокойствия» в нашем примере обезличен.

Наличие «козла отпущения» мешает учиться на ошибках, за исключением двух ситуаций: а) проблема на самом деле произошла по вине этого человека (что не всегда так) или б) человек, который должен извлечь урок, может это сделать, даже когда его не вычислили (что случается еще реже).

Так как же правильно учиться на ошибках, не повторяя их?

Во-первых, нужно понять, что каждое сознательное действие состоит из двух компонентов: принятия решения и его исполнения. Соответственно, возникают два вопроса: «Правильным ли было принятое решение?» и «Правильно ли исполняли хорошее решение?»

Что вас воодушевляет?

Позвольте мне спросить, что вас воодушевляет? Слово «воодушевление» происходит от слов «душа», «дух», «дыхание» — другими словами, это состояние слияния с высшей силой (вы можете решить для себя, кто является высшей силой для вас) вплоть до потери самосознания, ощущения времени и пространства. Как оргазм, когда на несколько секунд вы забываете обо всем. Когда работа вас воодушевляет, это состояние подобно одному долгому умственному оргазму. Более того, когда вы воодушевлены, работа, подобно оргазму, дает вам энергию вместо того, чтобы ее отбирать. И наоборот, когда вам приходится заниматься ненавистным делом, это истощает ваши силы.

Притормозите

Мы живем в беспокойном мире, который с каждым днем становится все сложнее. С каждым днем появляются все новые проблемы и возможности, требующие нашего внимания. С каждым днем все больше работы для мозга.

В результате с утра до ночи наше сознание трудится на полную мощь, и все наше внимание сосредоточено на мыслительном процессе. Не успели толком проснуться, как уже время ужинать и ложиться спать. На что ушел день? Время затерялось где-то в пространстве между ушами. Мозг непрерывно и полностью задействован, анализируя прошлое в поисках причин возникающих проблем и строя сценарии решения этих проблем и использования возможностей в будущем.

Мы так глубоко уходим в себя, что не замечаем ни улыбки ребенка, ни цветущих роз, ни касаний ветерка на коже. Наступит время, когда мы не сможем вспомнить, как наши дети учились ходить, как плакали наши любимые, как цвели сады. Мы видели все это, но не замечали, потому что наше внимание было направлено внутрь себя, на картины прошлого и будущего, упуская настоящее. Притормозите и попробуйте жить в настоящем.

По материалам книги «Размышления о личном развитии».

mensby.com

Как обрести смысл жизни — Юлия Кравченко

Предлагаю затронуть одну из самых важных тем для каждого человека: “Как обрести смысл жизни и в чем он заключается именно для вас?”. Это невероятно важно знать, ведь иначе вы не будете счастливы! В этой статье я расскажу, как правильно определить свой смысл жизни, который поможет вам стать наполненной и счастливой. 

Часто, к сожалению, люди выбирают совсем не тот смысл жизни, который был задуман Высшими силами. Это ведет к дисгармонии, стрессу, напряжению, психосоматике. 

Неверный смысл жизни

Приведу пример. Женщина определила своим смыслом жизни детей. Главная ее цель — вырастить и воспитать их. Но почему это плохо? 

Если женщина выберет своим предназначением воспитание детей, то она будет чувствовать огромную ответственность за “дело жизни”. Это приведет к гиперопеке, избыточному контролю, непрошенной помощи и советам. Ее постоянно будет преследовать страх за ребенка. Такое поведение матери чревато травмами ее детей и их дальнейшей неполноценной жизнью. Эмоциональная близость матери и детей будет нарушена, когда они повзрослеют. А все потому, что при гиперопекающей и авторитарной позиции матери ребенок либо ломается и вырастает “маменькиным сыночком”/ «не сепарированной» дочкой, либо включится протест. Во втором случае ребенок будет принимать решения самостоятельно и ограничит общение с мамой. А ей это будет приносить много боли. Ведь дети — смысл ее жизни!

Затем ее дети вырастают, вылетают из гнезда и живут своей взрослой жизнью. Женщина будет страдать, чувствовать себя ненужной, бесполезной, потому как смысл ее жизни потерян. Больше своим детям она не нужна. У нее возникнет депрессия и апатия, начнется другой этап жизни без ресурсов. 

На этом примере хорошо видно, что от выбора смысла жизни будет зависеть то, как вы ее проживете. И сейчас, и в будущем. 

Жизнь без цели

Есть люди, которые даже не задумываются, как обрести смысл жизни. Они не знают и не понимают для чего и зачем живут. Такие люди не смогут ничего добиться, не смогут жить в гармонии, ведь они не чувствуют себя реализованными в этой жизни.  

Представьте, что с рождения нам выдали лодку с веслами. 

Человек, у которого есть смысл жизни, знает, куда ему плыть. Он понимает зачем ему нужно в выбранное направление. 

Человек, который неверно определил свой смысл жизни, плывет в неправильном направлении. Он может плыть против течения, тратить много сил, он может даже приплыть к месту назначения и… разочароваться. Тогда ему придется искать новый смысл. 

А человек, у которого нет смысла жизни, никуда не будет плыть. Его будет уносить течение и крутить его лодку в разные стороны. Он будет падать в водопады и застревать в камышах. С таким подходом он будет чувствовать себя несчастным, неудовлетворенным, потому что для него жизнь — это страдания и неудачи. Если он увидит человека, знающего свою цель, стремящегося и плывущего к ней, он будет злиться и считать, что таким людям просто везет. Хотя сам и не начинал грести! Это не везение, а желание действовать. 

В чем смысл жизни и как его обрести?

Смысл рождения нашей души на этой земле в том, чтобы принести пользу этому миру. Служение миру — это высший смысл нашего существования. Но здесь есть один нюанс, который люди не учитывают, даже приходя к этому смыслу. 

Вы не сможете поделиться с другими тем, чего нет у вас. Вы не можете научить человека водить машину, если сами не умеете этого делать. Пока вы сами несчастливы, не в ресурсе, неполноценны и незрелы, вы не можете нести эту пользу миру. 

Вы будете только стараться заслужить любовь, находиться в разрушительном состоянии, ожидании благодарности, вас будет кидать из крайности в крайность. Это дисгармоничная жизнь.

Поэтому сначала необходимо обрести любовь и спокойствие внутри себя. Узнать, кто вы, что собой представляете, в чем ваша уникальность, в чем ваша сила. Тогда вы узнаете, как обрести смысл жизни и сможете делиться этим с другими. 

www.twiy.ru

Как найти смысл жизни: советы психологии

Здравствуйте, дорогие читатели. В этой статье Вы узнаете ответ на вопрос, как найти смысл жизни. Рассмотрим возможные причины его потери, а также выясним, зачем он вообще нужен. Поговорим о том, к каким методам стоит прибегнуть, чтобы изменить ситуацию. Сможете ознакомиться с ценными рекомендациями по данному вопросу.

Причины потери смысла

Грустная женщина сидит на диванеГрустная женщина сидит на диване

Важно понимать, что потерять всякий смысл своего существования — это не стыдно. Вам необходимо осознавать, что появлению апатии, депрессивного состояния предшествовали какие-то факторы и события, которые подтолкнули Вас на чувство опустошенности.

Всему виной могут быть следующие моменты:

  • обилие информации — может приводить к осознанию того, что индивид недостаточно успешен, что у него отсутствует стабильность в жизни;
  • технологизация общества, его глобализация — у человека могут возникать страхи, что его заменят роботами, человеческую деятельность сменят технологии;
  • отождествление жизненного и трудового призвания;
  • крушение установленных ценностей, правил общества, при котором не дается альтернатива — пропадает возможность построить собственное мировоззрение.

Зачем искать

Счастливая жизнерадостная девушка на прогулкеСчастливая жизнерадостная девушка на прогулке

Смысл жизни позволяет быть счастливым

Человек должен понимать, что без смысла жизни он не сможет нормально существовать. Ведь, когда он есть:

  • появляется возможность убедиться в своей уникальности;
  • способ ощутить ценные моменты своего существования;
  • осмысливание всей жизненной истории;
  • возможность развиваться, двигаться вперед, самосовершенствоваться;
  • люди, имеющие осмысленное существование, постоянно взаимодействует с окружающим миром, имеют возможность прожить свою жизнь с толком с пользой.

Способы

Улыбающийся мужчина в очках читает книгуУлыбающийся мужчина в очках читает книгу

Читая книги, можно найти смысл своей жизни

Чтобы жизнь обрела новый смысл, можно прибегнуть к следующим методам.

  1. Чтение книг. Если Вы углубились в изучении литературы, имеющей сюжетные линии, в которых описываются реальные факты, события, сможете ощутить себя на месте других людей, их глазами увидеть те события, которые перед ними предстают. Так сможете поставить себя на одну нишу с героем или наоборот понять, что он совершенно на Вас не похож. Нередко люди после изучения литературы, обретают смысл своего бытия. Такой же эффект могут иметь и образовательные книги.
  2. Посмотрите на себя чужими глазами. Психология человека устроена таким образом, что ему гораздо проще оценивать людей со стороны. Куда проще что-то советовать другим людям, чем себе. Поэтому для того, чтобы определиться с тем, какой смысл у Вашего существования, необходимо мысленно представить, что Вы являетесь кем-то другим и смотрите на себя чужими глазами. Представьте, что Вам необходимо что-то посоветовать самому себе.
  3. Духовное саморазвитие. Займитесь медитацией, йогой. Эти духовные практики позволят Вам привести все свои мысли в порядок, обрести гармонию со своим внутренним миром. Сосредоточьтесь на своих потребностях и желаниях, услышьте внутренний голос. Не стоит забывать о том, что медитация оказывает благоприятное воздействие на человеческую психику, усиливает творческие способности, успокаивающе воздействует на нервную систему.
  4. Можно поверить в то, что для каждого человека подготовлен определенный путь свыше. Если Вы сбились с пути, не нужно отчаиваться, впадать в состояние депрессии. Примите то, что Ваша миссия продолжается и достаточно скоро она обретет нужный смысл. Только помните о необходимости сохранять среднюю позицию, не впадать в «атеизм» и не становиться «верующим фанатиком».
  5. Поиск новых знакомств. Общаясь с большим количеством людей, узнавая их деятельность, хобби, Вы имеете возможность посмотреть на мир чужими глазами, увидеть, что Вас окружают абсолютно разные люди, непохожие друг на друга. Чем сильнее будет расширяться Ваше мировоззрение, тем больше шансов, что сможете определиться со своим предназначением. Важно при этом окружать себя только теми людьми, на которых можно походить, которые будут способствовать Вашему росту и развитию. Избегать общения с личностями, которые деградируют.
  6. Самоанализ. Найдите комфортное для себя место. Это может быть и кресло в квартире, и берег реки. Важно, чтоб Вы остались наедине с собой, со своими мыслями. Необходимо попытаться очистить свое подсознание от ненужных вещей, обратиться к внутреннему «я», поговорить с самим собой на волнующие темы.
  7. Забыть о прошлом. Нередко смысл жизни теряется после серьезного разрыва отношений или, когда возникает какая-то тяжелая травма, серьезные перемены, сильный стресс. Важно осознать, что жизнь на этом не заканчивается, Вам нужно двигаться дальше. Поэтому пора задуматься о том, как оставить все трагедии в прошлом, перешагнуть через них, продолжить развиваться и расти, быть счастливым. Если самостоятельно справиться с данным состоянием не получается, необходимо обратиться за помощью к специалисту.
  8. Перерыв. Иногда человеку просто необходимо немножко отдохнуть. Если посещают мысли о том, что Вы не понимаете, что делать в этой жизни, чем занимаетесь, зачем живете, то, возможно, пришло время отпустить ситуацию, немножко отдохнуть, отправиться в путешествие или взять отпуск, уединиться с природой. При этом не стоит обходиться без планирования своего будущего. Научитесь ставить минимальные цели, которые можно будет достичь прикладыванием небольших усилий. По их достижению, переходите к новым целям, не останавливайтесь на достигнутом.
  9. Последний день жизни. Смысл такой методики в том, что человек должен представить, как будто он живет последний день, и завтра все потеряет всякий смысл. Тогда приходит понимание того, что им будет утрачено, чего он не успел достичь, что хотел бы еще сделать. Подобные мысли могут натолкнуть на свое предназначение.
  10. Консультация с психологом. Люди могут решать свои проблемы посредством общения со специалистом. Психотерапевт или психолог способен выявить моменты, которые, возможно, удерживают индивида от важных решений, не исключено, что имеются детские психотравмы, которые не дают двигаться вперед, лишают смысла жизни. Специалист проработает состояние пациента, выявит, что нужно изменить, подтолкнет на мысли о том, каким будет истинный смысл жизни, поможет определиться с настоящими желаниями.

Смысл своей жизни можно увидеть в успехе и семье.

  1. Достижение успеха. Каждый под понятием успеха рассматривает что-то, что важно именно ему. Но, как правило, мы стремимся к тому, чтоб учиться лучше остальных, работать качественнее, расти по карьерной лестнице, получать хорошую зарплату, слышать похвалу от начальства. При этом необходимо задаваться правильными целями, зарабатывать деньги, чтобы быть материально независимым, чтобы имелась возможность продолжать образовательный процесс, развитие, путешествовать, делать полезные вещи, например, реализовывать проекты.
  2. В семье. Определитесь с тем, что Вы хотите, чтобы Ваши близкие были счастливыми. Если Вы еще не создали свою семью, позаботьтесь о близких родственниках, родителях, дедушках, бабушках. Имейте возможность отплатить им тем же добром, которое Вам дали. Навещайте близких, интересуетесь их жизнью, рассказывайте о себе. Также можно задуматься о создании собственной семьи, о рождении ребенка. Нередко люди, особенно женщины, находят смысл своей жизни в детях.

Рекомендации

Счастливый мужчина в очках кричит от счастья. стоя на возвышенностиСчастливый мужчина в очках кричит от счастья. стоя на возвышенности

Предлагаю Вашему вниманию советы, которые каждый день будут актуальными.

  1. Займитесь изучением себя. Определите свой склад характера, темперамент, ценностные ориентации, возможности.
  2. Научитесь фильтровать все, что слышите. Не верьте всему, что Вам говорят, имейте собственную точку зрения.
  3. Сохраняйте уверенность в собственных способностях и профессиональных качествах. Имейте личную систему ценностей, не пренебрегайте ей.
  4. Научитесь относиться к другим людям, как к индивидуальным личностям, каждая из которых имеет свои достоинства и недостатки.
  5. Научитесь поступать по совести.
  6. Осознайте, что смысл жизни располагается между желаемым идеалом и действительностью. Не стоит искать правильное решение, выбирайте то, которое является наиболее уместным и важным для Вас в данный момент, в конкретном месте.
  7. Не нужно вестись на стереотипы о нормальной профессии, как у остальных. Если у Вас имеется возможность заняться новаторской деятельностью, например, ввести видеоблоги, дерзайте.
  8. Следуйте за своими интересами и ценностями. Примите тот факт, что престижной может оказаться любая сфера деятельности. Важно, чтоб работа доставляла удовольствие. Нужно понимать, что нелюбимое дело не сделает Вас счастливым, не позволит добиться высот.
  9. Занимайтесь саморазвитием, совершенствуйте свои знания, развивайте трудолюбие.

Теперь Вы знаете, где найти жизненный смысл. Помните о том, что не стоит опускать руки, впадать в безысходное положение. Всегда можно найти выход, в любой ситуации определиться с целью в жизни, идти к ее достижению. Каждый человек может стать счастливым, если приложит определенные усилия.

psycho4you.ru

Читайте также:

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о