Обучение пикапу: Бесплатные уроки пикапа для парней: личный опыт

Красавицы и Умники 07 серия Имидж и Пикап

TLC – проект для мужчин, обучение искусству соблазнения и подготовка тренеров по пикапу — ИнфоПоиск

Общение с женщинами и создание семьи для мужчин уже не является такой простой задачей, как раньше. Опытный эксперт в сфере отношений Анатолий Логинов (Tomas) проводит качественный ликбез и учит мужчин быть успешными.

Tomas — автор многочисленных статей для газет и журналов на тему отношений.
Один из первых тренеров по отношениям в СНГ. Свой первый тренинг провёл в 2006 году.
Создал свой проект: Tomas Life Coaching (сокращённо TLC) обучение в котором прошли более 10 000 мужчин. Многие его ученики стали тренерами его команды, а кто-то и открыл свои проекты.

Школа успешных отношений для современных мужчин

Проблема отношений между полами в последние годы приобрела глобальные масштабы. Потому всё больше мужчин посещают тренинги, обучающие построению здоровых и гармоничных отношений. Анатолий Логинов (Tomas) создал собственные курсы по ликбезу. Они помогают мужчинам естественным образом покорять женщин. Тренер обучает не только способам знакомства и привлечения внимания, но и навыкам правильного поведения в браке. Школа отношений «TLC», основанная Анатолием Логиновым, добилась в этом потрясающих результатов.

Какие проблемы решит тренинг?

Руководитель школы «TLC» Tomas учит, что 99% мужских неудач в отношениях с девушками происходит от элементарной безграмотности. Это не тренинги по пикапу, где рассказывают приёмы соблазнения, а полноценный курс ликбеза. Он необходим мужчинам, если они:

• не могут привлечь внимание девушки;
• не сумели выстроить отношения именно с теми женщинами, которые их интересуют;
• проходили другие курсы, но не добились результата;
• хотят получить проверенную информацию и практическую пользу;
• мечтают стать успешными не только в сфере отношений, но и в целом изменить свою жизнь к лучшему.

Анатолий Логинов и его команда тренеров предлагают только эффективные решения. Это комплекс навыков, который применим на практике в современных условиях.

Почему именно TLC?

За 7 лет своей работы в проведении тренингов Анатолий Логинов достиг поразительных результатов.

1. Курсы прошли 30 000 мужчин и женщин, из них более 10 000 учеников из СНГ.
2. В его клубе успешных мужчин состоит свыше 50 000 участников, 50 из них также стали тренерами.
3. Написал множество статей для СМИ на тему построения отношений.
4. Многократно участвовал в теле- и радиопередачах в качестве эксперта по отношениям.

Курсы «TLC» доступны всем мужчинам. Обучение проходит в режиме онлайн, необязательно посещать тренинг лично. Каждый может приобрести курс и освоить его самостоятельно, не испытав дискомфорта или стеснения. Скидочный сервис предлагает купить обучающие материалы школы Анатолия Логинова «TLC» со скидкой.
Станьте успешным мужчиной, всё в ваших руках! Приобретайте курс от проверенного тренера — измените свою жизнь уже сегодня!

Pickup

Описание продукта

Станьте номером 1 в пикапе. Теперь вы можете узнать о пикапе, посмотрев эти видео и отправившись в приусадебный участок самостоятельно.

Отзывы

1 DVD (45 мин.)

Как соблазнить одну женщину. Теория

1. Как преодолеть тревогу приближения . Как подготовиться к вывозу.Образ мышления альфа-человека. После этого у вас никогда не будет приступов тревожности.
2. Как соблазнить девушку . Какие эмоции нужно вызвать в теле девушки, чтобы соблазнить ее. После этого вы узнаете, какие ошибки совершали в прошлом и как соблазнить любую женщину на планете.
3. Язык тела Альфа-Человека . Какой язык тела вам следует использовать, чтобы привлечь внимание великолепных красивых женщин и соблазнить их. Поняв принципы языка тела, вы станете больше, чем Джеймс Бонд.Вы станете совершенно новым могущественным Альфа-самцом.
4. О чем разговаривать с девушками . Модель разговора Alpha Man Training. Узнав об этом, вам не о чем будет разговаривать с девушками.
5. Как вести и доминировать над женщиной . Alpha Man покажет вам на примерах, как он это делает, и все объяснит. Вы поймете, почему он так успешен в пикапе.

2 DVD (1 час 38 минут)

Как подойти и соблазнить одну женщину. Примеры пикапов

1. Как подойти к девушке на улице .Альфа-Человек подошел к незнакомой девушке на улице. Он властвовал над ней и отталкивал ее от людей. Более того, он потанцевал с ней, получил ее номер телефона, а на следующий день встретил ее и трахнул. После этого ты будешь знать, как знакомиться с новыми незнакомцами и трахаться с ними на следующий день. Удивительный.
2. Как забрать девушку, у которой есть парень . Альфа-Человек подошел к девушке, у которой есть парень, в торговом центре. С помощью мощных приемов он уничтожил ее парня, доминировал над ней, установил контакты и через неделю трахнул ее в своей танцевальной комнате.Просто безумие. Этот пример настолько воодушевит вас, что ваша энергия полетит, как ракеты.
3. Как забрать девушку на улице . Альфа-Человек подошел к другой девушке на улице. Через 4 минуты он получил ее номер. Вы увидите методы, пример разговора, как он это сделал.
4. Как забрать девушку в ТЦ . Альфа-Человек подошел к другой девушке в торговом центре. Он мгновенно взял верх и швырнул ее на скамейку запасных. Это было настолько мощно, что другие люди смотрели на него, пока он это делал.Альфа-Человек объясняет, что делать позже, когда вы получите номер телефона девушки. Как попросить пойти на свидание с вами.
5. Как забрать 10` пойнт девочку (шикарная модель) . Потрясающий подход к блондинке на 10 баллов. Еще трое парней хотели подойти к этой красивой блондинке, но это сделал только Альфа-Человек. Он быстро расслабил ее. Танцевали с ней. Она начала, как он. Через 2 минуты он отскочил в ресторан. Она заплатила за чай! Сидя в ресторане, Альфа-Человек перебросил ее в следующее, более приватное место, начал обучать ее танцевать, а позже он ее трахнул.Удивительный.
6. Как подойти к бегущей девушке . Альфа-самец бежит, останавливается и получает свой номер. Сама девушка предлагает встретиться с Альфа-самцом на следующий день. Все необходимое вы узнаете из этого видео. После этого видео у вас будут знания и пример, как подойти к бегающим девушкам и соблазнить их.
7. Как подойти к девушке, которая выходит из магазина . Пример внутреннего видео, что сказать, как продолжить разговор, как заинтересовать ее и как обмениваться контактами.
8. Как подойти к девушке, у которой есть парень. Внутреннее видео о том, что говорить, когда девушка сообщает, что у нее есть парень. Мощная техника уничтожения бойфренда. Alpha Man Training подошел к девушке. Она сказала, что у нее есть парень. Alpha Man Training изменил эту ситуацию, и девушка сама предложила обменяться контактами. Невероятный? да.

3 DVD (1 час 50 мин)

Примеры пикапов Infield, как подойти и соблазнить двух девушек

1. Как подойти и соблазнить 10` очков двух сексуальных девушек .Альфа-Человек приближается к двум удивительным 10-балльным блондинке и брюнетке в торговом центре. Он использует отличные открывашки и сразу же их останавливает. Через 7 минут Alpha Man выходит на связь с брюнеткой, а на следующий день встречает ее и трахает.
2. Как забрать двух девушек . Alpha Male приближается к двум сексуальным брюнеткам. Он изолирует одну девушку от ее друга. У нее есть парень, но Альфа-Самец уничтожает ее парня с помощью материалов для пикапа, и через 2 минуты он получает контакты. Через неделю Alpha Man трахает девушку, у которой есть парень в танцевальной комнате.Техники из чистого золота, которые сделают вас потрясающим пикапом. Используйте эти техники с головой. Будь осторожен.
3. Как забрать пожилых женщин . Альфа-Мужчина подходит к двум пожилым женщинам (около 32 лет). У обоих есть мужья (кольца на пальцах). Но Альфа-Человек использует свой мощный разрушитель Мужа, и через 5 минут он получает номер телефона, а на следующий день встречает ее и трахается. Эти техники откроют вам глаза на то, что женщины на самом деле и какие результаты вы можете получить.

4 DVD (60 мин)

Как соблазнить девушку на первом свидании

1. Стратегия свиданий для вас ведьма даст силу соблазнить любую девушку на первое свидание .После этого вы поймете, какие ошибки совершали в прошлом и почему не соблазнили девушку, которую хотите.

5 DVD (44 мин)

Практика. Альфа-мужчина соблазняет девушку на первом свидании. Реальный пример Infield

1. Как поцеловать девушку на первом свидании . После этого DVD вы научитесь целовать, вести и приводить девушку к себе на первое свидание. Вам не нужно будет встречаться с ней 3-5 свиданий, чтобы привести ее домой. После этих знаний вы сможете соблазнить девушку на первом свидании.

6 DVD (55 мин)

Как подойти к девушке с подругами (+ Инфилд)

1. Как забрать семью. Альфа-Человек подходит к семье (позже он видит, что это семья). Вот красивые сексуальные сестра, брат и мама. Итак, Альфа-Человек дружит с братом, уважает мать и соблазняет сестру. Прекрасный пример. После этого вы научитесь подходить к смешанным сетам и получать желаемое.
2. Как забирать девушек в Job .Другой пример приусадебного участка. Альфа-Человек подходит к группе сотрудников. В этой группе есть сексуальная девушка. Альфа-Человек доминирует в этой группе, и через 10 минут он получает телефонный номер от этой сексуальной девушки. После этого примера приусадебного участка вы узнаете, как знакомиться с девушками на работе и в других сферах, где есть другие люди, которые могут разрушить ваши мечты.
3. Как забрать девушек в винных барах . Альфа-Человек подходит к трем девушкам, сидящим в винном баре. Он использует язык тела альфа-человека и через 10 минут получает телефонные номера от потрясающей сексуальной блондинки.
4. Как забрать двух девушек в баре . После этого приусадебного видео-примера вы узнаете, как мощно подойти к девушкам, произвести хорошее первое впечатление, что с ними поговорить и получить желаемое.
5. Как забрать девушек в клуб . Как побороть тревогу, о чем поговорить и как соблазнить девушек. Вы узнаете, как подготовиться, как получить помощника и как подходить к девушкам и добиваться успеха. Все проиллюстрировано на примере приусадебного участка.

Все ВИДЕО смотрят подключенные к www.alphamantraining.com. Вы входите в систему под своим именем и паролем и мгновенно смотрите свои продукты. Вы не можете скачать эти видео на свой компьютер.

1. ВСТАВИТЬ В ТОРГОВУЮ КОРЗИНУ
2. ОПЛАТИТЬ
СИСТЕМА
3. АВТОМАТИЧЕСКИ РАЗБЛОКИРУЕТ ДЛЯ ВАС ВИДЕО
4. ВОЙТИ, ИМЯ И ПАРОЛЬ
5. ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО И СТАТЬ № 1 В ПОЛУЧЕНИИ.

Ross Jeffries Speed ​​Seduction Обзоры продуктов и обучение НЛП

Росс Джеффрис — одно из самых громких имен пикапов.В конце концов, он один из первых настоящих мастеров пикапов: сообщество пикапов впервые начало объединяться в старой группе Usenet «alt.seduction.fast», которая занималась его продуктами еще тогда, когда большинство из нас даже не слышали Интернета.

Mystery, Style и другие впервые познакомились с концепцией разработки стратегии в отношении пикапа благодаря Россу Джеффрису.

При этом Росс не всегда имел лучшую репутацию в сообществе. Обольщение на скорость основано на нейролингвистическом программировании и гипнозе, и идея загипнотизировать девушку, чтобы она увлеклась вами, многим парням кажется неприятной.Многие из нас предпочитают думать о пикапе как о всеобъемлющей форме самосовершенствования и не хотят думать, что мы кого-то обманом заставляем переспать с нами. Можно ли совместить этот более современный подход к пикапу с учением Росса Джеффриса?

Я рад сообщить, что да.

>> Нажмите здесь, чтобы перейти на сайт Speed ​​Seduction прямо сейчас!

Например, возьмем концепцию анкеровки, которую Джеффрис одним из первых применил к пикапу. Он учит студентов закреплять положительные эмоции на себе, а отрицательные — на других.Простой практический подход к этому можно найти во множестве советов по пикапу: не говорите о негативных или скучных вещах. Если девушка хочет рассказать о том, как ее последний парень разбил ей сердце, вместо этого попросите ее рассказать о волнении от встречи с кем-то новым. Она почувствует эти эмоции и будет общаться с вами — и вуаля. Вы уже на полпути домой.

Я применял эту технику до того, как понял ее основы НЛП. В этом нет ничего жуткого. Это просто хорошая солидная игра.

Его основная программа называется «Speed ​​Seduction» и в настоящее время находится на третьей итерации.Он учит не столько гипнозу (что было бы неприятно и жутко), сколько тому, как напрямую общаться с сексуальным подсознанием женщины и помогать ей видеть в вас сексуальное существо, потенциального партнера, а не как хорошего парня. . Он уделяет много внимания языку и пониманию того, как то, что мы говорим, посылает важные подсознательные сообщения. Это действительно отличный — хотя и сложный — материал, и он принесет пользу многим ребятам.

Хорошо, Джеффрис не уделяет слишком много времени теории. Он дает вам процедуры, основанные на теории, и достаточно информации о них, чтобы понять, как они работают.Это действительно хороший материал.

Но продукция Jeffries выходит за рамки Speed ​​Seduction. У него также есть продукт под названием «Пригвоздите свою внутреннюю игру». Джеффрис и внутренняя игра кажутся естественным совпадением, поскольку гипноз — это работа с подсознанием, которое является камнем преткновения нашей внутренней игры. Он также предлагает продукты по Frame Control и Psychic Influence (мне любопытно узнать об этом больше!).

Джеффрис не преподает в обычных учебных лагерях, но он проводит трехдневные семинары по выходным, а также проводит личные индивидуальные тренировки.Он пойдет с вами в поле в любую среду, кроме бара или клуба. Такой вид индивидуального коучинга может оказаться бесценным. Наконец, он предлагает ежемесячное членство в своем «тренерском клубе», где за 1 доллар в первый месяц (и 97 долларов каждый месяц в последующий период) вы получаете доступ к обучающим видео и возможность поговорить с ним четыре раза в месяц для конкретных индивидуальных бесед. -один совет.

Это может оказаться очень ценным, хотя я бы обязательно оценил материал полностью в течение 1 доллара в месяц, потому что 97 долларов в месяц — это довольно дорого.

Но в целом я обнаружил, что Росс Джеффрис определенно заслуживает внимания. Он является одним из основателей сообщества и может поделиться множеством ценных советов.

>> Нажмите здесь, чтобы перейти на сайт Speed ​​Seduction прямо сейчас!

Росс Джеффрис Обзоры продуктов

Обзор Карлоса Ксума — Динамика свиданий и альфа-уверенность

Карлос Ксума обладает сильным и уникальным подходом к пикапу. Вы можете свести это к простой фразе: «Альфа-мужчина забирает девушек.”

Почти все, что он преподает, связано с этой простой концепцией. Он сосредоточен на том, чтобы преодолеть ваши страхи, быть агрессивным, сильным и всегда держать под контролем. Он ненавидит концепцию «хорошего парня» и целиком направляет свои программы на искоренение любых привычек, которые могут привести к тому, что женщины поместят вас в ящик «хорошего парня».

Один из самых популярных его продуктов — «Секреты альфа-человека» — прекрасное сочетание электронной книги и аудио, приспособленных для того, чтобы делать то, о чем говорится в названии: позвольте вам проникнуть в голову альфа-человека, чтобы увидеть, как он думает, так вы можете начать избавляться от «хороших» качеств своей личности и стать лидером мужчин, чего желают все женщины.

>> Щелкните здесь, чтобы получить мгновенный доступ к альфа-тренинговому курсу Карлоса Ксума

Некоторые мужчины подходят к его материалу и чувствуют себя некомфортно — им кажется, что их просят стать кем-то другим, а не тем, кем они хотят быть. В конце концов, грань между альфой и придурком может быть очень тонкой. Но программа Xuma «Альфа-погружение» решает эту проблему напрямую, фокусируясь на развитии альфа-человека, который соответствует вашей природной личности. Какой самой альфа-версией вы можете быть?

Это разумный подход, но многие школы пикапов игнорируют его.В частности, в более практичных, «простых» школах, основанных на рутине, вы можете почувствовать себя немного автоматом. Хотя это может быть отличным подходом для начала, истинное мастерство достигается только тогда, когда вы найдете способ оставаться собой, продолжая встречаться с женщинами. Подход Xuma может помочь вам в этом.

Но не дайте себя обмануть, Сума хочет выявить вашего внутреннего бунтаря, и он не стесняется этого. Его «Формула плохого парня» специально разработана, чтобы помочь парням, у которых были проблемы с тем, чтобы быть «этим парнем» — вы знаете, тот, кто держит девушку на плече, плачет, когда она узнает, что парень, которого она трахает, изменяет ей.Это важная и полезная информация, но не всегда для всех.

У Сюмы есть преимущество. Например, он предлагает «Программу обучения подруг», которая, скажем так, не из тех названий, которые сделают счастливыми многих феминисток. Однако приятно видеть, что пикап думает наперед, беспокоясь не только о пикапе, но и об управлении отношениями. Это область, о которой многие PUA не беспокоятся, и она заслуживает некоторого внимания, потому что многие из нас не занимались пикапом, потому что хотели откладывать новую девочку каждую неделю, а скорее потому, что мы хотели создать прочный, прочный более значимые отношения с женщиной более высокого качества.

В целом, Карлос Ксума — лучший выбор для PUA, которому нужно поработать над развитием альфа-стороны своей личности, внутренней игры, управления отношениями или даже простых навыков пикапа. Если это вы, то продукты Carlos Xumas нельзя пропустить!

>> Щелкните здесь, чтобы перейти на веб-сайт Карлоса Ксума

Carlos Xuma Обзоры продуктов

Real Social Dynamics Review — RSD Product Reviews

Real Social Dynamics — это компания по обучению пикапов, основанная Тайлером Дерденом.

Многие молодые пикаперы слышат это имя и идут дальше. В конце концов, Тайлер Дерден — злодей в «Игре», прекрасных мемуарах Стайла, именно так многие из нас впервые узнали о сообществе пикапов. Персонаж в книге выглядел мелким и манипулятивным, ребенком, слишком большим для его штанов, готовым свергнуть своих наставников ради собственного статуса. У этого парня нечему поучиться, верно?

Неправильно!

Тайлер Дерден исправил ситуацию с помощью Style and Mystery (они появлялись в сериях интервью друг друга и шутят о своих различных махинациях в течение времени, описанного в «Игре») и немного повзрослел.Более того, Real Social Dynamics стала одной из немногих крупных компаний, которые действительно ищут новые углы, чтобы расширить базу знаний о пикапе, а не просто извергать одни и те же базовые идеи. Благодаря этому они стали лучшим сайтом для обучения пикапов, регулярно выпускающим свежие и актуальные материалы. Самое главное, что они производят материал, который действительно работает.

Щелкните здесь, чтобы перейти на веб-сайт RealSocialDynamics

Тайлер Дерден, живущий в Голливуде, довольно предсказуемо отреагировал на происходящее сразу после событий, о которых Стайл рассказал в «Игре.«Не успел кто-нибудь придумать эффективный распорядок, как все остальные начнут его использовать, и он потеряет свою эффективность. Он сделал что-то из этого со Стилем, и, когда он стал известным учителем, другие делали это с ним. Так он понял, что пикап должен выйти за рамки рутины и перейти к вопросам идентичности: как стать принципиально привлекательным человеком?

Тайлер на время отказался от сообщества и провел много исследований в области человеческого поведения и эволюционной психологии.Он вернулся в поле, чтобы просто понаблюдать, попытаться открыть фундаментальные истины, лежащие в основе техник, которым обучали все основные школы звукоснимателей.

И когда он вернулся, он выпустил « The Blueprint, Decoded », который является одним из самых глубоких, самых сложных и самых важных произведений звукоснимателей, созданных на сегодняшний день. Мне было бы сложно сказать достаточно хороших слов об этой программе, поэтому я не буду пытаться. Вместо этого я сосредоточусь на том, что это такое, а что нет.

«The Blueprint» — это четыре дня лекций Тайлера в конференц-зале.Нет приглашенных ораторов. Нет ничего особенного в рутине. Вместо этого существует глубокий тщательный анализ основных принципов личности, привлекающих женщин, и того, как развить их в себе.

Хороший практический совет и пузыри на поверхности. Материал о том, как избавиться от удушения, ничем не хуже золота, это то, что заставит вас прожить свою жизнь вслух и найти больше удовольствия и удовлетворения во всех ее аспектах. Есть несколько быстрых упражнений на состояние, которые вы можете использовать прямо перед тем, как пойти в клуб, которые помогут вам правильно настроиться.Но на самом деле поймите, что этот курс не о линиях посадки или распорядке дня. Речь идет о глубоком преобразовании личности.

Это повторяющаяся тема с RSD — недаром есть еще одна из их программ под названием «Transformations» — серия из 12 дисков не о том, как звучать как пикап-исполнитель, а о том, как превратиться в одного на базовом уровне. RSD не заинтересован в том, чтобы давать вам рыбу, чтобы вы могли есть в течение дня — они хотят научить вас, как ловить рыбу, чтобы вы ели всю жизнь.

Для тех, кто хочет немного больше пошагового руководства, с большим упором на практические аспекты, RSD также предлагает «Основы», которые основаны на большей части материала, который они преподают в своих уважаемых учебных лагерях.У них также есть более специализированный материал по физической игре, естественной игре, и, если у известного художника по пикапам Джеффи есть серия, посвященная его собственной, личной технике.

Конечно, Real Social Dynamics также предлагает курсы для начинающих. Приятно, что они, как правило, стоят немного ниже более дорогих, предлагаемых Mystery (с Venusian Arts) и Savoy (с Love Systems). Преподаватели RSD знают свой материал — в конце концов, Тайлер выучил его из «Тайны и стиля» — и у них хорошая репутация в плане того, чтобы показывать ученикам хорошее время, обучая их деталям.Учебные курсы могут быть дорогостоящими, но они часто того стоят, если для начала вам нужно тренироваться или если у вас нет крыльев, которым вы доверяете, чтобы получить надежную обратную связь о вашей технике.

Но суть того, что предлагает RSD, на самом деле и поистине является их основополагающими программами: «Основы», «Преобразования» и, что наиболее важно, «План». Это глубокие и сложные программы, которые не могут не улучшить вашу игру, если вы их изучите и будете готовы работать.

Если вы хотите привлечь больше женщин, повысить уверенность в себе и стать естественным харизматичным пикапом, мы настоятельно рекомендуем вам ознакомиться с учебными материалами RealSocialDynamics PUA.

Щелкните здесь, чтобы перейти на веб-сайт RealSocialDynamics

Обзоры продуктов Real Social Dynamics

Скорость подбора | Мир бегунов

Да, я знаю, ты не делаешь скоростную работу. Вы бегаете для развлечения, расслабления и фитнеса, а не для причинения боли. Вы уже видели эти статьи об интервальных тренировках, но пролистываете мимо них, потому что это не то, о чем вы и ваш бег занимаетесь. Вы, наверное, тоже готовы пропустить это.

Но прежде чем уйти, найдите хотя бы минутку, чтобы познакомиться с Салли Лавин, 44-летней бегуной, которая еще два года назад была такой же, как и вы.Никакой скоростной работы. И это было при 17-летней непрерывной работе круглый год.

«Я подумал:« Зачем мне ехать быстрее? » «говорит Салли. «Я доволен тем, что делаю». «

Я могу поручиться за это, потому что она моя невестка, и я знал ее все это время. Я бы наблюдал, как она бежит относительно легко, финишировав достаточно хорошо в большинстве гонок, но, на мой взгляд, далеко позади, где она могла бы быть. Я бы посоветовал ей добавить к своим ежедневным тренировкам небольшие интервальные тренировки — более быстрый бег на короткие дистанции с вкраплениями восстановительных пробежек, но мой совет всегда оставался без внимания.

«Это не звучало весело, — признает Салли. «Бег был чем-то, что я делал для расслабления и фитнеса, и скоростная работа не совсем соответствует этому стилю».

Все изменилось для Салли, когда она стала помощником тренера по лыжным гонкам в средней школе, где она преподает. В основном она бегала с командой легкие мили, помогая новичкам привыкнуть к базовому бегу. Но чтобы подать хороший пример, она также участвовала в сессиях скоростной работы. И вскоре она заметила, что бежит плавнее, быстрее, сильнее и с меньшими усилиями.Не только на трассе и в гонках, но и в ежедневных пробежках.

«Ненавижу это признавать», — смеется Салли. «Но скоростная работа определенно делает вас более сильным бегуном».

Тут ничего удивительного. В конце концов, тело обладает сверхъестественной способностью приспосабливаться к физиологическим требованиям. Тренируйтесь в одном темпе день за днем, неделя за неделей, год за годом, и это тот вид бега, к которому тело приспосабливается. Но вырвитесь из этой зоны комфорта, время от времени немного поработав на скорость, и тело научится справляться с новыми требованиями.Сердце станет сильнее, сердечно-сосудистая система — более эффективной, мышцы — смогут работать в полную силу. Это приведет к большей силе, более быстрому времени и более легкому ежедневному бегу. И ты просто почувствуешь себя лучше.

Вот к чему вас приведет эта статья. Мы хотим облегчить вам скоростную работу. Покажи, как время от времени делать что-то быстрее, без лишней суеты. Вырвите себя из повседневной рутины и улучшите свой бег. Итак, приступим!

Во-первых, вопрос: готовы ли вы к быстрому бегу? Прежде чем рекомендовать скоростную работу, необходимо пройти определенную базовую подготовку — даже простую разновидность, описанную здесь.

«Вам следует немного подождать, пока вы побегете», — говорит Бенджи Дерден из Боулдера, штат Колорадо, олимпийский марафонец 1980 года, который сейчас тренирует бегунов любого уровня подготовки. «Тебе нужно подставить под себя беговые ноги».

Что именно это означает? Начинающие бегуны бывают самых разных форм, размеров и в уже существующих условиях, поэтому нет волшебной формулы для определения того, сколько именно базового бега необходимо, прежде чем вы начнете работать на скорость. Однако большинство экспертов рекомендуют подготовиться за три или четыре месяца.

«Вы хотите убедиться, что все кости, связки, сухожилия и суставы выдерживают нагрузку», — говорит тренер Рой Бенсон из Атланты, штат Джорджия, председатель тренерского комитета Американского клуба бегунов. «Так что вам действительно нужно как минимум 12 недель тренировок — от потери формы до возможности бегать трусцой 3 мили без остановок три или четыре раза в неделю».

Будьте проще. Хорошо, допустим, вы на этом этапе. Вы делаете не менее трех-четырех пробежек в неделю и чувствуете себя неплохо.Вы просто не знаете, как его оттуда поднять. Возможно, скоростная работа кажется слишком сложной, учитывая все расстояния, с которыми нужно считаться, время записи, частоту сердечных сокращений, которую нужно контролировать, интервалы отдыха, на которые нужно обращать внимание. Кроме того, есть еще один бизнес — пойти на трек и действовать как Bigshot Runner. Вся эта арена предназначена для серьезных олимпийских претендентов, не так ли?

Ну, не совсем. Большинство трасс являются общественными и открыты для таких бегунов, как вы, когда они не используются для официальных школьных тренировок.Но тренеры знают, что новички часто пугаются настройки трассы, и большинство из них придумали способы подтолкнуть своих подопечных к более быстрому бегу, не покидая места, где они чувствуют себя как дома.

Забрать на пикапах. «Мы просто вводим пикапы во время бега», — говорит Боб Гловер, который курирует программы тренировок в New York Road Runners Club.

Пикапы — это сегменты более быстрого бега, добавленные к уже существующему бегу. Гловер называет это «модифицированным фартлеком» (фартлек — это шведский термин для «скоростной игры»), который является первым шагом в системе, которую он описывает в главе «Упрощенная двенадцатинедельная программа скоростных тренировок» в его недавно пересмотренном Справочнике соревновательного бегуна. (Пингвин викингов, 1999).На этом первом этапе бегуны на любимой трехмильной дистанции начинают выбирать ориентиры и бегать к ним в более быстром, чем обычно, темпе.

«Это может быть следующий уличный фонарь или вершина холма», — говорит Гловер. «Мы говорим им сделать шесть или восемь таких упражнений во время бега».

Та же петля, тот же пейзаж, просто случайное решение на время побежать немного быстрее.

«Это снимает стресс, связанный с поездкой на трек, — говорит Гловер, — потому что в сознании многих из этих людей вы не пойдете на трек, если вы не хороши.«

Гловер не единственный, кто использует этот подход. Многие ведущие тренеры используют его как первый шаг к более быстрому бегу. Дерден призывает своих бегунов использовать телефонные столбы в качестве мишеней, бегая к первому, второму или третьему на улице. затем бег трусцой на равную дистанцию, чтобы восстановиться. «Беги немного усерднее между шестами, — говорит он, — но не так сильно, чтобы ты умер и не смог сделать еще одну». самые сложные части консультирования новичков в такой неструктурированной системе.Новички почти всегда начинают слишком быстро и заканчивают после одного или двух подхватов. Если у бегуна есть опыт гонок, тренер может посоветовать усилие, эквивалентное темпу 5 км. Если нет, совет более общий.

«Я говорю им, чтобы они бегали в контролируемом более быстром темпе, — говорит Гловер, — в темпе, который, как они знают, они могут удерживать на протяжении всего пути».

Бенсон советует бегать достаточно медленно, чтобы не затруднялось дыхание.

Чтобы бегуны оставались на таком уровне усилий, Бенсон советует им выполнять более короткие отрезки — тренировки, улучшающие форму, без риска получить травму.Один из фаворитов он называет «фартлек с секундомером», который включает 15 секунд более быстрого бега, чередующихся с 45 секундами бега трусцой. Его бегуны делают от трех до четырех кругов на треке или около мили по дорогам. Если бегун не хочет использовать свои часы, Бенсон советует считать шаги, ограничивая каждый спринт от 20 до 24 ударов левой или правой ногой, что примерно соответствует 15 секундам. «Для кого-то, даже изо всех сил, практически невозможно попасть в неприятность всего за 15 секунд», — говорит Бенсон.

Если вы можете сопротивляться побуждению бежать слишком быстро, также возможны более длинные версии фартлека с секундомером. Я чередовал 1-минутные повторы во время собственных тренировок, чтобы перейти от легкого зимнего бега к более сложным и быстрым тренировкам весной. Это отличный способ начать требовать или вернуть некоторую скорость ног после длительного периода, в основном, легкого бега.

Все тренеры согласны с тем, что хорошая разминка является обязательной перед фартлеком или любым другим быстрым бегом. Стандартно от 10 до 15 минут, за которыми следует пара минут легкой растяжки, если это не нарушает ход тренировки.

Направляйтесь в холмы. Такая разминка также сочетается с другой любимой вводной тренировкой на скорость: повторениями в гору. Работа в гору может быть трудной, но естественное сопротивление, присущее бегу в гору, дает новичкам еще один способ приспособиться к более тяжелым усилиям.

«В первый раз это может быть немного страшно», — признает Дерден. Тем не менее, подход из трех или четырех бегов в гору с умеренным темпом продолжительностью от 45 до 90 секунд каждый может стать отличной тренировкой для новичков в скоростной технике.

Плавный подъем — ключ к успеху.«У холма должен быть достаточно уклона, чтобы потребовалась небольшая работа, — говорит Дерден, — но не такой большой, чтобы вы развили навыки альпинизма».

Бенсон всегда подчеркивает важность контролируемого темпа при выполнении горных работ. Его рекомендация — это набор из шести повторов: первые два — через 45 секунд, следующие два — через 30 и последние два — через 15. «Это позволяет вам избежать этого ужасного множительного эффекта усталости, — говорит Бенсон, — когда вы». re просто перетаскивание в течение нескольких последних повторов.«

Делайте шаги. Фартлек и холмы — два хороших способа облегчить скоростную работу, а шаги — еще один. В основном это то, о чем Бенсон чередует тренировку по бегу: 15 секунд быстро, 45 секунд легко. Шагание — это своего рода контролируемый высокоскоростной бег, не совсем спринт, но определенно быстрый и непродолжительный.

шагов можно включить в середину тренировки или закрепить в конце. В любом случае цель одна — получить тело двигаться быстрыми плавными движениями, репетировать быстрый бег, чтобы мышцы и нервная система приспосабливались к нему.«Ключ в том, чтобы наслаждаться чистым движением полета по дороге, — говорит Бенсон, — той чудесной скоростью, которую вы получаете, когда бежите быстро».

Неплохая цель для скоростных тренировок в целом. Мы не изобретаем новые стрессы, чтобы чувствовать себя плохо, а, скорее, чтобы чувствовать себя лучше, по крайней мере, в конце концов. Конечно, это произойдет не сразу. Человеческая система нуждается в стрессе для улучшения, но ей также нужен отдых — время для восстановления и восстановления.

«Если вы делаете какую-либо работу на скорость, — говорит Бенсон, — вам определенно следует выполнить ее с легким днем.«Это может показаться необязательным, но снижение скорости на следующий день после напряженной работы является ключом к предотвращению травм.

Использование упомянутых выше тренировок и выполнение каждого дня голодания с одним или двумя днями легкого бега должно позволить вам развиваться. скорость без чрезмерного риска травмирования. Сначала система будет повышать скорость в течение одного дня в неделю. После завершения настройки вы можете добавить второй день. С этого момента постепенно увеличивайте количество, расстояние и темп ваших интервалов скоростной работы. для большего эффекта.Но никогда не делайте более двух скоростных тренировок в неделю.

На этом первом этапе, начальном введении тела в скоростную работу, помните, что вы подталкиваете свое тело вперед, заставляя его внести необходимые корректировки.

«Я думаю, что ключевое слово — это переход, — говорит Гловер, — переход от бега в комфортном темпе, только для фитнеса и отдыха, к бегу на скоростной тренировке».

Два простых, быстрых занятия в неделю будут иметь большое значение. Так будут случайные гонки.Забег на 5 или 10 км каждый месяц или около того, особенно если вы внимательно следите за разбегом миль, поможет вам научиться бегать в контролируемом темпе на более длинные дистанции. Гонки также помогут вам изучить контрольные показатели — ваш текущий темп 5 и 10 км — которые обычно используются для разработки более индивидуальных тренировок.

Даже для бегунов, которые никогда не переходят к более сложным тренировкам, переход к скоростной работе приведет к более приятному бегу.

«Они получат заметное улучшение силы ног», — говорит Бенсон.«Что приведет к облегчению бега в обычные дни».

И для большинства это того стоит.

«Выполнение скоростной работы автоматически укрепляет вас», — говорит моя невестка Салли, которая теперь искренне верит после всех этих лет тренировок в одинаковом темпе. «И это на самом деле очень весело».
Для начинающих

Перейдите к более быстрому бегу с помощью этих вводных тренировок:

1. Легкий фартлек. Фартлек, или скоростная игра, — это бег с переменным темпом, который подчеркивает творческий потенциал.Во время 30-минутного бега выберите объекты, к которым вы хотите бежать — телефонные столбы, деревья, здания, другие бегуны, что угодно. Делайте выбор, отмечая разные расстояния, чтобы ваши пикапы варьировались по продолжительности от 15 до 90 секунд, и изменяйте свой темп, чтобы соответствовать расстоянию. Если вы в группе, выбирайте по очереди, иногда раскрывая свой выбор заранее, иногда нет.

2. Секундомер фартлек. Через 10 минут 30-минутного бега начните чередовать 15 секунд быстро, 45 секунд легко, 15 секунд быстро и так далее, пока не сделаете пять или шесть более быстрых сегментов.Некоторые спортивные часы можно настроить так, чтобы они подавали звуковой сигнал каждую минуту, чтобы указать, когда вам следует изменить темп. В противном случае вы можете просто периодически смотреть на часы, чтобы знать, когда пора их менять.

3. Холмы. Разминка с 10-минутным бегом к подножию холма с устойчивым (но не слишком крутым) уклоном. Бегите в постоянном темпе до 45 секунд, затем снова бегите трусцой и повторите еще четыре раза. Двигайтесь со скоростью, которая позволяет вам проходить каждый 45-секундный сегмент, не задыхаясь.Холм окажет сопротивление; ваша задача — бежать спокойно и уверенно, сосредотачиваясь на форме.

4. Шаги. На треке быстро бегайте примерно 15 секунд каждый раз, когда вы начинаете сразу, затем расслабляйтесь и бегайте трусцой оставшуюся часть прямой и поворот перед тем, как начать следующий 15-секундный шаг. Сделайте это примерно милю (от восьми до 12 шагов). Вы также можете делать большие шаги после пробежки (хорошо подходят травяные поля), шагая в течение 15 секунд в одну сторону, затем бегая трусцой назад и повторяя от 8 до 10 раз.

5. Гонки (5 и 10). Время от времени участие в гонках приведет к двум вещам: во-первых, это поможет вам научиться бегать в постоянном темпе в течение более длительного периода времени. Во-вторых, поскольку многие советы по тренировкам основаны на 5- и 10-килобайтных временах бегуна, знание ваших личных показателей на этих дистанциях может помочь вам более эффективно адаптировать свои скоростные тренировки.

Правила Speedwork

Запомните эти 10 советов, когда вы начнете добавлять быстрые вещи в свою программу бега:

1.Закончила базовую подготовку. Если вы начинающий бегун, вам нужно как минимум три-четыре месяца тренировок, прежде чем начинать скоростную работу. Имея в виду? Вам должно быть комфортно бегать по 30 минут три-четыре раза в неделю.

2. Найдите правильный курс. Избегайте движения и других опасностей. Также избегайте быстрых скоростных спусков. Это выглядит легко, но на самом деле это тяжело для мышц и может привести к травмам в спешке.

3. Рассмотрим поверхность. Трава и грязь — это приятно, но еще важнее гладкая поверхность. Корни деревьев, трещины на тротуарах и выбоины могут быть опасными. Прорезиненные гусеницы — гладкие и упругие — часто лучший выбор.

4. Разминка и растяжка. Всегда начинайте с 10-15 минут легкого бега, прежде чем набирать темп. Совместите это с растяжкой для достижения оптимальных результатов.

5. Не начинайте слишком быстро. Новички обычно ошибаются из-за скоростной работы. Держите его ровно и не бегайте так быстро, чтобы ваше дыхание и пульс не сходили с ума.

6. Сосредоточьтесь на форме. Speedwork улучшает биомеханику вашей системы, поэтому думайте о форме, когда бежите быстро. Визуализируйте, как вы бежите легко, плавно и эффективно.

7. Найдите развлечение. Более быстрый бег — это новый вид усилий, но он не должен быть мрачным. Уменьшите стресс, играя в скоростные игры и просто наслаждаясь более пикантным темпом.

8. Отдых на следующий день. Если вы привыкли бегать в одном темпе изо дня в день, вам нужно работать над тем, чтобы выработать настоящие дни отдыха.Снизьте скорость, сократите дистанцию ​​или вообще откажитесь от бега на следующий день после скоростной тренировки.

9. Начните с пяти. Это хорошее количество повторов для начала для большинства тренировок на скорость. И поначалу разумно проводить одно занятие в неделю. После того, как ваше тело приспособится, добавьте второй сеанс.

10. Будьте осторожны во время гонки. Небольшая работа на скорость может вызвать ложное чувство общей физической формы. Будьте осторожны с вашей способностью поддерживать быстрый темп. Научитесь бегать в таком темпе, в котором сможете удерживать весь путь.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Самые мощные пикапы, с которыми вы можете столкнуться после прохождения программы обучения автомехаников

Если вы планируете записаться на программу обучения автомехаников, вы можете рассчитывать на работу над множеством впечатляющих транспортных средств, включая мощные пикапы, в течение вашей будущей карьеры.Массивные двигатели, впечатляющие характеристики и возможности делают этих монстров уникальными для ремонта.

являются популярным вариантом транспортных средств в Канаде благодаря гористой пересеченной местности, большому количеству сельскохозяйственных угодий и снежным зимам. Фактически, по данным DesRosiers, в январе 2017 года продажи легких грузовиков выросли на 8,8% по сравнению с предыдущим годом. Таким образом, справедливо предположить, что вы, вероятно, поработаете над довольно большим количеством звукоснимателей в течение своей карьеры.

Если вы хотите стать автомехаником, читайте дальше, чтобы узнать о некоторых из самых мощных пикапов на сегодняшний день!

выпускников программы обучения автомехаников могут работать на мощном Ford F-150 Raptor

Ford F-150 Raptor 2017 года не бездельничает.В этом чудовищном грузовике есть место для пяти пассажиров и достаточно мощности, чтобы перевезти до 5 352 кг походного снаряжения, спортивных автомобилей или всего, что водитель чувствует необходимость возить. Специалист по техническому обслуживанию автомобилей может столкнуться с восемью вариантами двигателей в F-150 Raptor, вершиной этой линейки является высокопроизводительный двигатель EcoBoost объемом 3,5 л, который может похвастаться мощностью 450 лошадиных сил при 5000 оборотах в минуту и ​​впечатляющими 510 двигателями. крутящий момент. Этот Ford может разогнаться с нуля до 100 километров в час всего за 5.5 секунд, сжигая 15,6 (город) и 13,2 (трасса) литра топлива на сотню километров.

Ram 1500 может похвастаться впечатляющей мощностью и крутящим моментом

Когда Рэм строит грузовик, они относятся к этому серьезно. Ведь весь модельный ряд бренда состоит из пикапов и грузовых фургонов. Ram 1500 оправдывает репутацию бренда, обещая 395 лошадиных сил и 410 фунт-фут крутящего момента от восьми- или шестиступенчатого автоматического двигателя HEMI VVT V8 объемом 5,7 л, который стал победителем конкурса Canadian Truck King Challenge 2017 года.

Ram 1500 превосходит F-150 Raptor в категории экономии топлива с самым мощным двигателем, предлагающим 16,1 (город) и 11,5 (шоссе) литров на 100 км, что, возможно, знают выпускники программы обучения автомехаников : довольно внушительно для большого пикапа.

Выпускники автомехаников могут столкнуться с Chevrolet Silverado 3500HD

Chevy Silverado 3500HD 2017 года — незаменимый помощник для тех, кто хочет насладиться красотами Канады на свежем воздухе. С двумя вариантами двигателей покупатели могут выбирать либо мощность, либо большую мощность, с топовым вариантом дизельного двигателя, предлагающим массивный крутящий момент 910 фунт-фут и грузоподъемность до 23 300 фунтов! В сочетании с мощностью в 445 лошадиных сил, огромный крутящий момент Silverado делает его идеальным вариантом для буксировки лодки к озеру или перевозки внедорожников в горы, поэтому, когда Silverado входит в ваш магазин, когда вы становитесь механиком, вполне вероятно, что он немного изнашивается. и рвать.

GMC Sierra 3500HD Denali — мощный удар

Несмотря на то, что GMC Sierra 3500HD не соответствует транспортным возможностям Silverado, он по-прежнему предлагает заметную тягово-сцепную способность до 20 000 фунтов и может разгоняться с нуля до 100 км / ч примерно за семь секунд. Sierra построен с учетом потребностей водителей в буксировке, с такими функциями, как StabiliTrak, который включает систему помощи при трогании с подъема, контроль тяги и контроль качения прицепа. Вариант 6,6-литрового дизельного двигателя V8 Duramax для грузовика может похвастаться крутящим моментом 910 фунт-фут и мощностью 445 лошадиных сил, что намного превосходит Ram 1500 и Ford F-150 Raptor.

Вы хотите изучить возможности карьеры автомеханика в Монреале?

Свяжитесь с автомобильными учебными центрами, чтобы узнать больше!

Категории: Новости УВД, Монреаль
Теги: карьера автомеханика в Монреале, программа обучения автомеханика, техник по обслуживанию автомобилей

Curbside Pickup 101: Руководство для местных розничных продавцов

Эта статья была обновлена ​​11 июня 2021 года

Curbside становится все более популярным в разгар пандемии COVID-19, но преимущества этой услуги превратили его в очень благоприятный бизнес-процесс, который наверняка продлится и после пандемии.

На самом деле, это изменение было настолько популярным, что Adobe Analytics сообщила, что во время пандемии вывоз у бордюров в розничных магазинах увеличился на 208%. По мере того, как покупка онлайн и самовывоз стали частью нормы, для розничных продавцов становится все более важным устанавливать розничный самовывоз, чтобы оставаться конкурентоспособными.

Не предлагая своим клиентам пикап у обочины, вы можете отстать. Если это новая концепция для вашего малого бизнеса, это руководство поможет вам начать работу.

Выход на рынок пикапов Curbside

Перво-наперво, что такое пикап у обочины? Самовывоз со стороны розничного магазина означает любой заказ, полученный за пределами физического магазина. Сюда входят заказы, размещенные по телефону, из мобильного приложения или на веб-сайте электронной коммерции. После размещения покупатель должен просто забрать свой заказ у работника, размещенного у обочины.

Звучит просто, правда? Вот как узнать, готов ли ваш бизнес по размещению магазина к игре с самовывозом на обочине, а также с логистикой, необходимой для того, чтобы этот вариант работал.

1. Проверьте свою розничную POS-систему

Наличие эффективной системы точек продаж (POS) — это не только ключ к традиционным продажам, но и критически важно для входа в розничные операции по вывозу у обочины. Причины?

• Управление запасами помогает закупить то, что хотят покупатели, и идти в ногу со спросом
• Интеграция продаж по всем каналам поддерживает заказы и розничную наценку
• Управляет эффективным и своевременным вывозом (и доставкой)

Инвестируя в современную POS-систему, местные малые предприятия могут упростить обработку платежей, одновременно извлекая выгоду от интеграции со сторонними приложениями, что является преимуществом для бизнеса.

2. Обучить персонал процедурам бесконтактного вывоза с обочины

Простое наличие подходящего программного обеспечения — лишь один шаг к запуску розничного пикапа. Затем следует обучение персонала, которое требует от сотрудников понимания надлежащих процедур получения. Хорошее обучение приведет к последовательному рабочему процессу, который обеспечит своевременное получение и удовлетворение запросов клиентов. Вот как собрать всех ваших сотрудников на одной странице, когда дело доходит до процедуры получения:

• Составьте порядок операций, дающий каждому сотруднику конкретную задачу
• Назначьте каждому сотруднику определенную роль, будь то прием заказов, упаковка товаров или выдача заказов на вывоз каждого тротуара
• Подготовьте упаковку и подготовьте ее к работе перед приемом заказов
• Обеспечьте бесконтактность получения, предлагая варианты онлайн-оплаты

3.Сделайте индивидуальный подход

Обслуживание клиентов сейчас важнее, чем когда-либо, поэтому вам все еще нужно найти способ сделать покупателей вашим приоритетом номер один. Транзакционный характер пикапа у обочины может показаться холодным, если его не использовать должным образом. Добавляя индивидуальный подход, небольшие местные розничные торговцы могут не только увеличивать продажи, но и поощрять лояльность к бренду. Вот как сделать обслуживание у обочины максимально личным:

• Указать персоналу приветствовать клиентов по имени
• К каждому заказу прилагается личная записка
• Предложите купон или скидку клиентам обочины
• Дайте розничным покупателям стимул комментировать в социальных сетях или писать рекомендации на Nextdoor

4.Оптимизируйте процесс онлайн-заказа

В нынешней глобальной экономике малые местные предприятия, которые предлагают электронную торговлю с розничными заказами самовывоза, должны усердно работать, чтобы избежать брошенных тележек. Что это такое? Это привычка онлайн-покупателей заполнять корзину только для того, чтобы позже закрыть окно и продолжить, не совершая покупки.

41 различное исследование, сопоставленное институтом Бэймарда, показало, что «21% онлайн-покупателей в США отказались от заказа в прошлом квартале исключительно из-за слишком длительного [или] сложного процесса оформления заказа.'»

Оптимизируя процесс онлайн-заказа, вы можете избежать отказа от корзины. Вот три совета от WooCommerce для начала:

Оставьте регистрацию учетной записи и отправьте запросы по электронной почте на потом — Хотя да, создание списка адресов электронной почты важно для текущих маркетинговых кампаний, более важно осуществить продажу сейчас. Оставьте информационные запросы, когда они будут довольны своей покупкой.

Упростите, протестируйте, еще раз упростите — Попросите друга или коллегу прогнать ваш онлайн-заказ и посмотреть, не застрянет ли он где-нибудь.Если есть какая-то часть процесса, где вы можете внести ясность и простоту, сделайте это.

Принять больше вариантов оплаты — С точки зрения потребителя, когда компания не принимает предпочтительный способ оплаты, это может стать большой проблемой. Не позволяйте этому случиться с вашим бизнесом. Примите все основные варианты оплаты, включая кредитную карту и PayPal, или разрешите им платить через свою учетную запись Amazon.

Выполнив эти три простых действия, вы обнаружите, что процесс более оптимизирован и снижен процент брошенных тележек.

5. Вырезать место для пикапа у обочины

Curbside будет работать только в том случае, если он будет проходить в тандеме с вашим текущим процессом продаж. Чтобы обеспечить эффективность, вам нужно будет разграничить специально обозначенную зону для посадки на обочине и при необходимости получить разрешение города. Ничто не вызовет дождя на параде пикапов ваших клиентов, как штраф за парковку, поэтому обязательно ознакомьтесь с местными правилами, прежде чем запускать эту услугу.

COVID-19 Совет: заботы о здоровье и безопасности остаются в центре внимания всех клиентов, и это касается не только личных покупок, но и самовывоза у обочины.Тщательное планирование поможет вам выполнить безопасный и эффективный процесс получения:

• Тщательно отметьте место для пикапа у обочины
• Четко обозначьте обозначенную зону посадки знаками, включая указатели расстояния 6 футов
• Отправьте клиентам электронные инструкции о том, как забрать автомобиль у тротуара
• При передаче товаров персонал должен носить перчатки
• Поставка масок для персонала
• Часто протирайте зону подбора обочины

Помните, инвестирование в протоколы безопасности вашего бизнеса — это не просто мера здоровья, это маркетинговая возможность, которая покажет клиентам, что вы достаточно заботитесь о них, чтобы сделать все возможное.

6. Продвигайте свой розничный вариант самовывоза у обочины

Добавление пикапа не увеличит продажи, если вы не сообщите об этом людям. Для этого существует множество платформ: от печати до цифровой рекламы, от социальных сетей до районного центра Nextdoor. Использование разнообразных этих инструментов привлечет наибольшее внимание, но есть одна маркетинговая стратегия, которую нельзя упускать из виду: сила рекомендаций.

Согласно опросу, проведенному BrightLocal в 2014 году, 88% потребителей говорят, что доверяют онлайн-отзывам не меньше, чем личным рекомендациям.

Что это значит?

Местные жители доверяют тому, что другие говорят о ваших товарах и услугах.

Соседский

Nextdoor — это районный центр, который думает о местных. Используя надежные соединения, соседи могут обмениваться полезной информацией, товарами, услугами и рекомендациями по таким вариантам, как вывоз у тротуара вашего небольшого местного предприятия.

Вместо того, чтобы пытаться естественным образом наращивать последователей, Nextdoor Business Pages дает малому бизнесу встроенную аудиторию, состоящую из участников, 88% из которых сообщают, что делают покупки в местном магазине раз в неделю или чаще.И они хотят услышать о том, как вы можете облегчить им процесс покупок.

Это так же просто, как воспользоваться бесплатной бизнес-страницей Nextdoor. Простая в настройке бизнес-страница позволяет предприятиям мгновенно связываться с местными жителями, поддерживать сарафанное радио и получать доступ к встроенной аудитории из реальных соседей.

Создав свою страницу, вы можете:

• Повышение осведомленности о вашем бизнесе в местном сообществе
• Управляйте местным бизнесом с помощью местных сделок
• Укрепите свой бренд
• Увеличьте поддержку и местные связи с помощью бесплатных деловых сообщений
• Используйте рекомендации для увеличения продаж и привлечения новых клиентов

В то время, когда многие ощущают обновленное чувство общности, Nextdoor предлагает центр для сближения соседей.

Фактически, в статье в Quartz сообщается, что «за несколько дней после объявления COVID-19 пандемией количество групп на гиперлокальном сайте социальной сети Nextdoor выросло в 15 раз, при этом пользователи в основном обсуждали, как это сделать. помочь тем, кто в их сообществе «.

Социальные сети

Социальные сети, будь то учетная запись в Instagram или страница в Facebook, могут помочь бизнесу выбрать вариант самовывоза в розничной торговле. Продвигайте новые протоколы безопасности или даже размещайте видео, демонстрирующее, как легко использовать пикап на обочине.

Совет. Если что-то и интересует клиентов прямо сейчас, так это компании, которые не просто сосредоточены на своей прибыли. Используйте социальные сети как инструмент, чтобы показать свою заботу о клиентах, а также о продуктах, которые им интересны, и вы получите вознаграждение от лояльных подписчиков.

Продвигайте свой пикап на обочине с помощью Nextdoor

В условиях, когда на большей части страны все еще действуют политика социальной дистанции и заказы на домосед, ценность предложения розничного самовывоза у обочины — это больше, чем просто новая возможность получения дохода, это общественная работа.Вот почему гиперлокальный районный центр Nextdoor неоценим во время пандемии COVID-19.

Итак, как только вы будете готовы развернуть свои розничные предложения по обочине, не забудьте:

• Проверьте свою розничную POS-систему
• Обучить персонал правилам посадки у тротуара
• Сделайте индивидуальный подход
• Оптимизируйте процесс онлайн-заказа
• Вырезать место для пикапа у обочины
• Продвигайте свой розничный вариант самовывоза у обочины
• План на будущее.Пикап на обочине, скорее всего, станет частью экосистемы вашего бизнеса.

Если вам нужны дополнительные советы или ресурсы по оптимизации вашей бизнес-страницы, будь то расширение охвата, связь с местными жителями или продвижение вашего последнего предложения по пикапу на обочине дороги, вы всегда можете найти дополнительную информацию на сайте Nextdoor.

Дополнительные источники:

Управляющий спросом и предложением. Во время пандемии коронавируса вывоз на обочине в розничных магазинах увеличился на 208%. https://www.sdcexec.com/transportation/press-release/21131320/adobe-curbside-pickup-at-retail-stores-increase-208-during-coronavirus-pandemic

Институт Баймара.41 Статистика отказов корзины https://baymard.com/lists/cart-abandonment-rate

Search Engine Land. 88% потребителей доверяют онлайн-отзывам так же, как и личным рекомендациям https://searchengineland.com/88-consumers-trust-online-reviews-much-personal-recommendations-195803

Кварц. Коронавирус напоминает нам, как выглядят функционирующие сообщества. https://qz.com/1834247/coronavirus-reminds-us-what-functioning-communities-look-like/

Получите бесплатную бизнес-страницу, чтобы начать работу в Nextdoor.Чтобы получить ресурсы о том, как использовать Nextdoor, чтобы оставаться на связи с вашими местными клиентами, получить актуальные новости, влияющие на бизнес, и многое другое, подпишитесь на нас в @nextdoorbusiness на Facebook.