Она собой довольна уверена в себе: D0 be d0 bd d0 b0 d1 81 d0 be d0 b1 d0 be d0 b9 d0 b4 d0 be d0 b2 d0 be d0 bb d1 8c d0 bd d0 b0 d1 83 d0 b2 d0 b5 d1 80 d0 b5 d0 bd d0 музыка в MP3 — скачать бесплатно, слушать музыку d0 be d0 bd d0 b0 d1 81 d0 be d0 b1 d0 be d0 b9 d0 b4 d0 be d0 b2 d0 be d0 bb d1 8c d0 bd d0 b0 d1 83 d0 b2 d0 b5 d1 80 d0 b5 d0 bd d0

Содержание

Мальчики налево, девочки направо | Будь Здорова

Равенство полов уже наступило. А патриархальные стереотипы остались. И именно из-за этих древних стереотипов мы порой не знаем, как себя вести в той или иной ситуации.

Равенство полов уже наступило. А патриархальные стереотипы остались. И именно они диктуют, как надо поступать, чтобы выглядеть как «настоящий мужчина» или как «истинная леди». И именно из-за этих древних стереотипов мы порой не знаем, как себя вести в той или иной ситуации.

Древнее разделение труда, которое порождало, мягко говоря, слишком разные права мужчин и женщин, уходит в прошлое. Прекрасный пол побеждает в офисах, в искусстве и в науках. И это здорово! Но вот на свидании или у себя дома мы сталкиваемся с непроходимой путаницей ценностей, где философия равноправия сочетается с глубоко патриархальными стереотипами. Я, например, знаком с мужчиной, который горячо симпатизирует феминизму и любит за чаем обсудить угнетение женщины. Но только чай нам всегда подносит его жена. Она же занимается стиркой и приготовлением обедов. «Но ведь я в этом ничего не смыслю», — заявляет ее муж. Парадокс? Ничего подобного. Просто этот мужчина с детства наблюдал, как его мама — будь она смертельно усталой или с температурой под 40 — подавала папе завтрак и ужин. И представление о «настоящей женщине», запечатлелось в его сознании и бессознательном на порядок глубже, чем философия равенства. Именно поэтому сегодня мы часто оказываемся перед двойным набором правил и теряемся, не зная, как себя повести. Двойные стандарты осложняют жизнь не только женщины, но и мужчины.

Не всегда это нравится женщинам:

Мальчик обязан быть старше

Если мужчина на несколько лет моложе спутницы жизни, ей нередко приходится этого стыдиться. Неодобрительные взгляды окружающих не дают женщине забыть об этой «проблеме». Но вот, скажите, почему он обязан быть старше? Это представление — пережиток прошлого: чем старше был мужчина, тем он являлся состоятельнее.

Времена изменились: достаточно посмотреть вокруг, и вы увидите немало счастливых примеров таких «неправильных» союзов. Все может испортить лишь одна беда — когда сама подобная пара верит, что она «неправильная».

Не смей зарабатывать больше

Если она получает больше мужа, то это якобы угрожает их счастью. Как будто это автоматически значит, что она себе выбрала неправильного мужчину (по имени Альфонс). Или же она не уверена, примет ли ее возлюбленный дорогой подарок, который она в состоянии купить. А вдруг он тут усмотрит «унижение мужского достоинства»? А виновато опять патриархальное прошлое, диктующее, что «девушку танцует тот, кто ее ужинает». А вовсе не наоборот.

Босая и на кухне

Она готовит, подает на стол, моет посуду и мимоходом разрешает еще сотню бытовых вопросов. И не имеет права спросить у любимого: почему бы ему в этом не поучаствовать? Но далеко не каждой женщине по душе роль служанки-домохозяйки. Тем более, что у мужчин есть прекрасные кулинарные таланты, которые он рискует не реализовать.

Может быть, стоит дать ему шанс?

Одна, совсем одна

Считается, что если женщина одинока – это повод ее пожалеть. Даже если она самодостаточна, успешна и довольна собой, принято думать, что она всего-навсего умело скрывает трагедию своей жизни. А ее карьерные успехи — это просто компенсация, поскольку ей нечем больше заняться. Только это тоже миф из прошлого. В конце концов, может быть, окружающие просто завидуют ее свободе и талантам?

Не всегда это нравится мужчинам:

Девушка не объясняется в любви

Не одно поколение девушек воспитывалось на принципе: «Инициативу должен проявлять мужчина». Женское дело – терпеливо дожидаться. Но оказывается, по статистике, подавляющее большинство мужчин были бы не прочь, если бы женщина им облегчила эту нелегкую работу. И заодно польстила бы самолюбию.

Мужчина платит

Кто за девушкой ухаживает, тот за нее и расплачивается. Не всегда этот ритуал радует мужчин. Довольно часто мужчины ожидают, когда же, наконец, завершится конфетно-букетный период, и можно будет снова вернуться к привычному финансовому раскладу «каждый сам за себя».

В постели тоже платит мужчина

Если в постели что-то не получается, принято думать, что поутру мужчине следует отправиться к сексопатологу. А женщине заняться поиском более страстного любовника. «Он не смог ее удовлетворить» звучит гораздо чаще, чем «Она не смогла его возбудить». Такой подход грешит против истины: все-таки секс – совместный танец двоих участников.

Он подлец, и точка!

Если двое расстались по его инициативе, народная молва станет утверждать, что мужчина оказался подлецом. А если они разошлись по ее инициативе, скорее всего виноватым окажется снова мужчина. Выходит, как ни крути, приговор будет одинаковым.

«Ты же мужчина»

«Ты же мужчина — сделай что-нибудь!» Между нами, не всякий мужчина рад услышать такую фразу. Поскольку в ней звучит призыв к подвигам. То надо срочно вступить в драку с тремя хамами за соседним столиком, то починить текущий кран, а то и срочно получить премию, чтобы было на что поехать отдыхать в Швейцарию.

Если вы за равенство, лучше навсегда забыть эту сакраментальную фразу.

Ненормально быть нормальным

Одним словом, надо понять одну простую вещь. Мы живем в мире, где никто точно не знает, как себя ведут эти загадочные существа: «настоящий мужчина» и «настоящая женщина». Может быть, нам не надо становиться «настоящими», а быть просто самими собой? Каждый из вас, помимо того что он мужчина или женщина, еще и человек. Со своими привычками, предпочтениями, ценностями или даже со своей придурью. Остается только одно — никого не слушаться, кроме себя. И отказаться от чуждых стереотипов. Когда одному из вас что-то не нравится — поговорите и создайте стереотипы ваши собственные, не слушая «добрых» советов родных и друзей и того, как ведут себя «настоящие» представители своего пола. А это означает, что лучше отказаться и от стереотипов равенства. Если вам нравится стоять у плиты или дарить ему дорогие подарки — это не должно волновать никого на свете.

5 причин, почему женщина становится красивее с возрастом

— Учитель, скажи, сколько мне еще ждать чуда? Когда же оно, наконец, произойдет? Учитель, ответь. Долго еще ждать? Когда, когда?
— Если ждать, то никогда.

И только сейчас я поняла, что счастье приходит к тем, кто умеет НЕ ждать. Кто не выставляет условий и требований. Кто когда-то дал запрос Вселенной. А потом просто расслабился и спокойно жил, в душе осознавая, что все случится именно так, как он просил.

Красота приходит к тем, кто умеет жить

И только сейчас я поняла, что, как и счастье, красота приходит к тем, кто умеет жить. Просто расслабиться и жить, не считая дней и морщин, которые они приносят. Нужно просто расслабиться и жить. И все будет красиво.

Два года назад британские социологи провели забавный опрос. Они спрашивали у мужчин и женщин о составляющих женской красоты. Будете удивлены, но 70% мужчин сказали, что главное качество, на которое они обращают внимание в женщине, – это уверенность в себе. Именно она делает женщину желанной. Уверенность в себе, согласитесь, приходит с возрастом. Когда ты забываешь о комплексах, перестаешь давить прыщи, плакать в ванной до красных глаз. Когда ты принимаешь себя такой, какая ты есть. И тебе с собой, наконец-то, комфортно.

Идем дальше. 47% мужчин сказали, что для них в женщине важно чувство стиля. Именно на него они обращают внимание в первую очередь. А когда у нас появляется стиль? Когда мы понимаем, что этот свитер делает нас крупнее, эти брюки совершенно сюда не годятся, и лучше всего сверху накинуть эту шаль нежного цвета, она подчеркнет наш румянец? Правильно, чувство стиля у нас появляется с возрастом. Вы сейчас можете поспорить со мной, конечно. Но тогда тихонько, скрывшись ото всех, посмотрите свои старые фотографии. Ну, как? Стильненько, правда? И этот смешной топ под эту нелепую юбку – очень мило, правда? Ладно, проехали.

Я люблю свои морщинки вокруг глаз – они напоминают мне, сколько я в жизни хохотала

Мы делаемся красивее с возрастом. И в этом ничего удивительного. Не прячьте свои школьные фотографии, мы в них еще покопаемся. Лично я не могу смотреть на них без смеха. Боже, неужели это я? Что это со мной? Я там похожа на мокрого щенка. Но не на себя теперешнюю точно. Давайте анализировать дальше, по хронологии. В университете я тоже выглядела немного странной. Кто сказал, что мне идет эта стрижка? Да она делала мою голову похожей на кастрюлю. Сейчас я смеюсь. Потому что сегодня я уверена в себе.

“Возраст – это всего лишь цифры”, — любит повторять мой друг, поздравляя меня с очередным днем рождениям. — “Не парься. Это всего лишь цифры”. Мы оба хохочем. Он – потому что ему, действительно, забить. Он мужчина, к тому же на несколько лет моложе меня. Я – потому что возраст, и правда, только цифры. Ничего не значащие цифры. Сегодня я могу сказать вам это с уверенностью.

Я люблю свои морщинки вокруг глаз. Они напоминают мне, сколько раз в жизни я хохотала. Вот эти – от смеха без причины у Атлантического океана. Эти – от радости, что мои работы приняли в Париже. Эти – от постоянного смеха с моим мужем, веселее человека не найти, я так счастлива, что он рядом. Да я не променяю их ни на что на свете! И никогда не буду пытаться избавиться от них с помощью антивозрастного крема.

Потому что именно они делают меня красивой. Потому что они и есть моя жизнь.

Теперь я знаю, что красота у каждой из нас расцветает индивидуально. И проявляется в разном возрасте. Но неизменно после нескольких моментов. И покуда вы все их не пройдете, вы не будете красивы в полной мере. В любом случае всегда помните — у вас еще впереди, с каждым годом вы будете красивее и красивее, что бы вам ни говорили окружающие или ваш косметолог.

1. Красота приходит после рождения первого ребенка

Женщина начинает сиять изнутри. Это очень сложно объяснить, но она будто познала что-то сильное, неведомое, тайну, известную только ей. Это сияние делает это неотразимой. Такой женщине обычно оглядываются вслед. И если вы еще не рожали, значит, все у вас впереди. Вы еще это познаете.

2. Красота приходит после сильного разочарования

Удивитесь? Но я долго думала над этим. Женщины, пережившие серьезный кризиз и оправившиеся после него, становятся глубокомысленными. Их после этого на мякине не проведешь. Они не будут глупо хихикать, как школьницы. Они перестают быть инфантильными, что так часто отталкивает мужчин в нас. Тинейджеры-переростки выглядят глуповато, согласитесь. Женщина с опытом всегда выглядит загадочно. Ее хочется познать.

3. Красота приходит, когда вы встречаете своего мужчину

“Ой, Анька, ты сегодня такая красивая! Прям светишься”, — крикнула мне вслед однокурсница, когда я бежала на свидание к мужчине, в которого была безумно влюблена. И он любил меня. И это чувство дало мне внутреннее сияние. Я стала увереннее в себе. Я поняла, что нравлюсь мужчине, на которого все обращают внимание. Я была счастлива. А значит, красива. Нужные мужчины помогают нам выбраться из кокона. С любящим мужчиной мы всегда делаемся на порядок красивее.

4. Красота приходит тогда, когда мы начинаем себя любить

Именно любить. Не баловать, не сюсюкаться, не оправдывать, не носиться с собой. А именно любить. Это очень непросто. Юным девушкам это не под силу в полную меру. Это умение приходит с возрастом. Пожалуй, это самое главное знание в жизни женщины. Ему обязательно надо научиться. Прислушиваться к себе, выделять свои сильные стороны и не выпячивать слабые. Если тебе печально, не бежать плакаться к подруге, а пересидеть дома. Если ты довольна собой, не хвастать на каждом углу. Сила любви к себе очень индивидуальна. Но она крайне необходима нам. Без нее мы никогда не будем счастливы.

5. Красота приходит, когда женщина становится спокойной

Посмотрите на фотографии Моники Белуччи. Какая она спокойная и самодостаточная. Ею хочется любоваться и восхищаться. Красота не любит истерик. Хорошо, что мы переживаем их в юности. Хорошо, что с возрастом мы наконец-то можем контролировать свои эмоции. Спокойные, уравновешенные женщины всегда выглядят выигрышнее. Они всегда притягивают внимание.

Возраст – это всего лишь цифры, которые ни о чем не говорят

Спросите меня, хотела бы я вернуться на лет десять назад? Да никогда в жизни! Я наконец-то научилась ладить с собой. Я научилась любить себя. И это дало мне уверенность. Я люблю себя сегодняшнюю. Со своим прошлым, которое, быть может, начало слегка проявляться на моем лице в виде морщинок. Со своим опытом, которое, быть может, уже пора закрашивать в волосах. Но я от него ни в коем случае не отказываюсь. Потому что оно дало мне силу быть собой, быть такой, какая я есть. Быть самодостаточной.

И кстати, да, после тридцати мне вдруг предложили посниматься для фотопроекта. И сейчас я дописываю эти строки и бегу на съемку, да 🙂

Любите себя, вы прекрасны! Любите себя в каждом возрасте. В каждом, но с каждым годом все сильнее и сильнее. Будьте спокойны и счастливы. И помните, возраст – это всего лишь цифры, которые вообще ни о чем не говорят.


Страница не найдена | Родная клиника

Предоставляя свои персональные данные Пользователь даёт согласие на обработку, хранение и использование своих персональных данных на основании ФЗ № 152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006 г. в следующих целях:

  • Осуществление клиентской поддержки, а именно выполнение заказа обратного звонка на сайте Клиники www. родная-клиника.рф, далее просто «Клиники».
  • Осуществление удалённой консультации Пользователя путём переписки по электронной почте.
  • Размещение на сайте Клиники отзывов, переданных Пользователем с указанием имени автора и датой публикации.
  • Получения Пользователем информации о новостях Клиники.
  • Проведения аудита и прочих внутренних исследований с целью повышения качества предоставляемых Клиникой медицинских услуг.

Под персональными данными подразумевается любая информация личного характера, позволяющая установить личность Пользователя/Покупателя такая как:

  • Фамилия, Имя, Отчество
  • Дата рождения
  • Контактный телефон
  • Адрес электронной почты
  • Почтовый адрес

Персональные данные Пользователей хранятся исключительно на электронных носителях и обрабатываются с использованием автоматизированных систем, за исключением случаев, когда неавтоматизированная обработка персональных данных необходима в связи с исполнением требований законодательства.

Клиника обязуется не передавать полученные персональные данные третьим лицам, за исключением следующих случаев:

  • По запросам уполномоченных органов государственной власти РФ только по основаниям и в порядке, установленным законодательством РФ
  • Стратегическим партнерам, которые работают с Клиникой для предоставления продуктов и услуг, или тем из них, которые помогают Клинике реализовывать продукты и услуги потребителям. Мы предоставляем третьим лицам минимальный объем персональных данных, необходимый только для оказания требуемой услуги или проведения необходимой транзакции.

Клиника оставляет за собой право вносить изменения в одностороннем порядке в настоящие правила, при условии, что изменения не противоречат действующему законодательству РФ. Изменения условий настоящих правил вступают в силу после их публикации на Сайте.

«Трусовой терять уже нечего». Боброва — о женской произвольной программе на ЧМ

Сегодня, 26 марта, на чемпионате мира по фигурному катанию в Стокгольме пройдут соревнования в женской произвольной программе. Россию будут представлять Анна Щербакова, Елизавета Туктамышева и Александра Трусова. Кто станет главным соперником россиянок и что может помочь им в борьбе за медали — корреспонденту tele-sport.ru рассказала олимпийская чемпионка — 2014 Екатерина Боброва.

— Сегодня развернется очень интересная борьба у наших девочек. Всем им будет непросто. Особенно Щербаковой, учитывая то давление, которое есть. Но Анечка продемонстрировала невероятную силу духа, уверенность в себе. Многие рассказывают, что у нее не всегда все получается на тренировках, но это тот спортсмен, который может собраться в нужный момент и выдать чистейший прокат на выступлении. Это удивительная и важная способность для чемпионского характера.

Я не стала бы списывать со счетов и Сашу Трусову, которой не удалась короткая программа. В произвольной у нее заявлены очень сильные элементы. Зная Евгения Плющенко как фигуриста, думаю, какие-то тренерские идеи он берет из своего спортивного опыта, и они просто пойдут ва-банк. У Саши внутри сейчас, наверное, злость. После короткой она говорила, что, возможно, волнение ей помешало чисто откатать. Сейчас этого волнения не будет, будет только адреналин, потому что терять ей уже нечего. Я уверена, что благодаря вот этой злости, холодной голове и сильной программе она абсолютно спокойно может продолжить бороться за тройку.

Лизе Туктамышевой от всего сердца желаю показать, на что она способна, чтобы и она осталась довольна собой, и тренеры. Это фигурное катание, здесь нужно просто выходить и делать то, что ты умеешь.

Конечно, не стоит забывать о нашей главной сопернице из Японии Рике Кихире, у которой тоже достаточно сложный контент. На моей памяти она будет первый раз пробовать четверной сальхов в произвольной программе. Также у нее есть два прыжка три с половиной оборота: один простой, один в каскаде. То есть это уже достаточно сложный набор элементов. Главное, с ним справиться.

Произвольная программа у женщин начнется в 20:00 по московскому времени.

Дом-2. Новости / Даша Пынзарь с розовыми волосами стала неузнаваемой

Дарья Пынзарь
​Фото: «Инстаграм»

Стройная фигурка, милое личико, светлые волосы по пояс… Такой много лет знают поклонники звезду реалити-шоу Дарью Пынзарь. Однако отныне фанатам красотки придётся привыкать к её новому имиджу. Спокойно, с фигурой и личиком ничего кардинального не произошло, а вот причёску Пынзарь основательно подрихтовала. Дарья укоротила свои шикарные локоны и сделала их не кипенно-белыми, как она носила много лет подряд, а добавила немного розовой краски.

Преобразовывать себя Даша доверила подруге по проекту Алёне Ашмариной, которая, как известно, уже давно трудится в индустрии красоты. В сториз микроблога Пынзарь показала, как происходило преображение. А затем продемонстрировала и результат, который, судя по всему, превзошёл все её ожидания. Даша явно нравится себе в новом образе, она любуется собой.

«В Москве первым делом побежала к Алёне, обновила цвет, поболтали, нарастили дополнительные прядки и добавили розовых», — поделилась Дарья Пынзарь в микроблоге.

Новая Даша с мужем Сергеем и подругой Алёной Ашмариной
​Фото: «Инстаграм»

Даша уверена, что её капсул, за счёт которых волосы приобрели неповторимый оттенок, никто не разглядит даже под микроскопом. Кстати, всё то время, пока экс-участницу преображали, её ждал супруг Сергей Пынзарь, ангельскому терпению которого можно только позавидовать.

Вам будет интересно: Хейтеры гнобят Пынзарь за второй подбородок после пластики

В Сети фото обновленной Дарьи произвело фурор. Пользователи отметили, что молодой женщине идёт такой образ. Правда, многие признались, что не узнали красотку на фото. Только запечатлённый рядом Сергей Пынзарь помог им опознать в диве Дашу.

Даша довольна своим преображением
​Фото: «Инстаграм»

«За всё время, сколько тебя вижу, это самый удачный образ», «Даша, так классно! Не меняй прическу и цвет! Просто глаз не оторвать, как красиво», «Красивая девушка, но если бы не муж, никогда бы не узнала. Психоз какой-то — так себя менять до неузнаваемости!» — обсуждают в Сети.

Итоговое сочинение: Чем больше человек доволен собой, тем меньше в нём того, чем можно быть довольным

(461 слово) Сейчас завышенная самооценка уже становится нормой. Многие гуру успешности пропагандируют «здоровый эгоизм». Поэтому если немало людей, которые очень довольны собой, хотя оснований для этого удовлетворения нет. Причем, именно потому нет, что они собою очень довольны. Реальные заслуги и самолюбование обратно пропорциональны. Эту закономерность доказывают многочисленные примеры из литературы.

Вспомним второстепенную героиню романа И.С. Тургенева «Отцы и дети» — Авдотью Кукшину. К этой женщине Базаров и Кирсанов приходят по приглашению и протекции Ситникова — карикатурной копии нигилиста. Авдотья Никитишна тоже является гротескным изваянием авторской сатиры. Она любит хвастаться своими вымышленными достижениями и кичится тем, чего у нее нет. Так, она убеждает Базарова, что открыла новые законы химии, но «все еще не готово». Героиня без стеснения объявляет новым знакомым, что имеет передовые взгляды на женский вопрос, а потому разъехалась с мужем и отказалась заводить детей. Свободное время она посвящает встречам с юношами, употреблению крепких напитков и курению. Она вменяет себе это в заслугу, однако читатель прекрасно видит, что гордиться здесь нечем: Авдотья не реализовалась в традиционной женской роли и ничем не заполнила образовавшейся пустоты. Ее занятия науками — фарс напоказ. Ее речи исполнены жеманства и фальши. Ее облик поражает сочетанием помпезности (меховая накидка, кружева, «райская птица» в волосах) и неряшливости (растрепанные волосы, неухоженный вид, красный нос). Кукшина хочет произвести впечатление и уверена, что ей это удается. Она довольна собой и своей «эмансипацией», но на деле у нее нет достижений, нет семьи, нет будущего. Есть лишь бесчисленные пороки и недостатки, которых она не замечает из-за самовлюбленности.

Проблему несоответствия видимости и сущности затрагивал и Н.В. Гоголь в поэме «Мертвые души». Ноздрев — один из помещиков, у которого Чичиков хотел купить крестьян, но только на бумаге. Этот дворянин отличался хвастливостью, самолюбием и плутовством. Он очень часто врал и, конечно, больше о себе. Если послушать Ноздрева и поверить ему, можно подумать, что лучшего человека нет на свете: и лихач, и франт, и красавец, и удачливый делец. У него всегда есть в запасе история, которая выставляет его в выгодном свете. Но вскоре после знакомства Чичиков убеждается, что «Ноздрев человек-дрянь, Ноздрев может наврать, прибавить, распустить черт знает что, выйдут еще какие-нибудь сплетни». Оказывается, за дифирамбами самому себе герой уже давно перестал замечать себя настоящего. Он не отдает отчета в своих действиях и часто подставляет людей без повода. Клевета, откровенное хамство, стремление «нагадить ближнему» — все это Ноздрев в себе не видит. Ведь куда проще переделать то, что есть, в то, что хочется, и преподнести полученные небылицы как правду. Герой всегда доволен собой, он никогда не жалеет о содеянном, но это самолюбование и лишает его возможности исправить ошибки и двигаться вперед.

Таким образом, если человек всегда только хвалит себя, то он оказывается в окружении миражей и самообмана. Это мешает ему развиваться и расти духовно. А зачем? Ведь и так все лучше некуда! Вот и получается, что тот, кто вечно доволен собой, меньше всего заслуживает уважения.

уфимка о том, как сумела сбросить 56 кг

Уфимка признается, что тогда пережила настоящий позор и готова была себя ненавидеть за то, что довела себя до такого состояния.

Пять лет назад Альфия Валишина весила больше 120 килограммов. Лишний вес она набрала после рождения двоих детей. Женщина перестала влезать даже в самые большие размеры, а окружающие твердили: «Да не надо худеть, у тебя, может, кость широкая!». Что бы было, если Альфия их тогда послушала? Наверно, она осталась при таком же весе или набрала еще больше. Но женщина не повелась и решила изменить свою жизнь и похудеть. Сейчас Альфия – любящая мать и жена, успешная бизнес-леди, создатель марафонов стройного тела и просто красавица. Про свой путь создания красивого тела и трудности она рассказала «КП-Уфа».

НИКОГДА НЕ БЫЛА ТОЛСТОЙ, НО ЧТО-ТО ПОШЛО НЕ ТАК

Альфия никогда не была толстой, но и худышкой ее было не назвать – в школе и университете она носила 44, 46-ой размеры одежды и была довольна собой. Но после родов и беременности килограммы налипали сами по себе.

— Знаете, когда ты весишь больше ста килограммов, твой вес просто растет, даже если ты не кушаешь много! У меня был обычный рацион, ела я немного, но каждое утро на весах плюс два-три килограмма. Жир буквально налипал! – вспоминает Альфия. – Мне казалось, что набираю вес даже когда просто нюхаю еду.

Переломным моментом в жизни Альфии стало то, что однажды женщина нагнулась, чтобы завязать шнурки, а встать не смогла! Да не то, чтобы встать, она даже не удержалась на ногах и упала.

— После падения у меня болела нога постоянно, и я обратилась к врачу. Оказалось, что под тяжестью моего веса сломалось колено! – вспоминает Альфия с ужасом те неприятные времена.

Уфимка признается, что тогда пережила настоящий позор и готова была себя ненавидеть за то, что довела себя до такого состояния.

С лишним весом Альфия выглядела на 50 лет

— Пережив несколько минут личного позора и унижения, я начала искать быстрые способы избавиться от ненавистной подушки безопасности на животе, от галифе на бедрах, от огромных щек и покатых плеч. Ситуация казалось мне абсолютно безвыходной. Ну как же избавиться от этих жировых наростов? Это же навсегда! – думала Альфия тогда.

В этот же день она начала искать пути решения проблемы – быстрые диеты, коктейльчики. Альфия хотела попробовать все способы сбросить вес, который стал уже тяжелой ношей.

ДИЕТЫ И КОКТЕЙЛИ – МИМО

Знаний никаких не было. Что делать, чем питаться – одному Богу известно. Окей, гугл, назови мне эффективную диету. Пожалуйста – гречка и кефир. Весь рацион.

— Посидела я на гречке с кефиром, худела даже немного, но килограммы возвращались обратно, — говорит Альфия. – Это не мое. Идем дальше, пробуем другой метод. Помнится, как-то слышала про коктейли похудения, может они сработают?

Не сработали. Что там дальше? А! Таблетки из аптеки, которые снижают аппетит! Реклама у них интересная – препараты помогают снизить вес за считанные дни. Вот и Альфия купилась на маркетинговый ход. Но и они не помогли.

— Одна подруга заботливо присылала ссылки на пластические операции, другая весело зазывала на фитнес. Ну что ж, фитнес так фитнес. Под нож всегда успею лечь, — сказала Альфия и купила карту в фитнес.

Вот с этого момента и началась настоящая трансформация.

СМОТРЮ, ЧТО В ТАРЕЛКЕ, ЗАНИМАЮСЬ 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ

Попахать в спортзале с тренером пришлось знатно – иногда Альфию можно было встретить и пять, и шесть раз в неделю в фитнес-клубе! Уфимка работала на результат и уверенно шла к своей цели. Все получалось, вес уходил, и Альфия стройнела на глазах.

— Встреча с моим тренером – это подарок Вселенной. Тогда, в феврале, 5 лет назад мы с ним встретились, с тех пор и не расставались, — говорит Альфия. – Два года работали над избавлением от лишнего веса, теперь же – тренировки уже стали образом жизни, и каждую неделю я хожу в спортзал на тренировки, чтобы тело стало еще более красивым и рельефным. – Было тяжело. Было непросто. Но я ни разу не захотела бросить то, что начала. Поставила цель – дошла до нее.

«Резать» кожу Альфие не пришлось – при потере лишних килограммов, чтобы кожа оставалась в тонусе, ее спасли скрабы и обертывания, массаж сухой щеткой и сеансы у массажиста.

Теперь спорт — образ жизни Альфии

ВЫГЛЯЖУ ЛУЧШЕ, ЧЕМ В СВОИ 25

Альфия рассказывает, что сейчас, в свои 40 лет, она выглядит намного лучше, чем в свои 25!

— Даже тогда, 15 лет назад, у меня не было такой фигуры как сейчас. Я чувствую себя красивой, желанной, я уверена в себе, чувствую легкость в теле, — говорит Альфия. – Каждый день слышу комплименты.

Помимо того, что Альфия изменила свою жизнь к лучшему, сейчас она меняет в лучшую сторону жизни других. Альфия – создатель онлайн-марафона похудения, который прошли несколько сотен девушек. Она помогает женщинам, которые хотят похудеть, но не знают, как это сделать.

— Результаты на марафоне, конечно, потрясающие, — говорит Альфия. – Мои подопечные видят свои крутые изменения и приходят на марафон снова и снова, чтобы быть еще лучше.

Помимо марафона Альфия занимается бизнесом, ведет блог в Инстаграме, является кандидатом исторических наук. Главные роли Альфии, конечно, это жена и мама.

Она с удовольствием ходит на фотосессии, потому что чувствует себя уверенной

— Бывает, что в сутках мне не хватает 24 часов. Каждая моя минута можно сказать расписана. Я и за домом слежу, и за фигурой, и карьеру строю. Каждый день я готовлю дома разную еду – мужу и детям одно, себе другое. Я выбираю только правильное питание, приходится питаться отдельно, — говорит Альфия.

Кстати, супруг Альфии Тимур, с которым она вместе уже 15 лет, любил и принимал свою супругу любой. Но результатам ее он все же безумно рад.

Уфимка советует тем, кто хочет похудеть, начать заниматься спортом, пить много чистой воды, добавить активность – тренировки дома или в зале. Только так, с ее слов, можно добиться успеха.

11 привычек уверенной женщины

Поделиться — это забота!

  • Facebook866
  • Pinterest41.9K

Когда вы слышите слово «уверенная в себе женщина», у большинства людей автоматически возникает образ человека, который им нравится. Этого человека легко заметить, он олицетворяет успех и излучает счастье. Они — ваш идеальный образ «уверенности».

Но что в этих людях делает их уверенными? Как и в случае с большинством других черт, есть определенные привычки уверенных в себе женщин, которые вы можете применить в своей жизни, чтобы повысить свою уверенность и, в свою очередь, увеличить счастье, которое вы испытываете внутри себя.

Продолжая нашу серию «11 привычек», вот «11 привычек уверенной в себе женщины». Необязательно иметь их все, чтобы быть уверенным в себе, но вам будет очень трудно найти уверенную в себе женщину, у которой точно не было бы некоторых из них.

1 — Она сомневается в «норме»

Редко вы встретите уверенную в себе женщину, которая просто плывет по течению, никогда не ставит под сомнение то, что ей говорят, что такое «норма», и просто ведет себя чрезвычайно средненько.

Я говорю не о женщинах, которые спорят по каждому пункту, или даже о женщинах, которые находят дзен в том, чтобы позволить жизни разворачиваться в «потоке», но в большей степени о тех, которые никогда не задаются вопросом «почему».

Почему ты делаешь то, что делаешь? Потому что так всегда делали? Есть ли способ лучше?

Она не боится сказать: «На самом деле, у меня это не работает, давай попробуем вот так». Более того, она не боится сказать: «На самом деле это не сработало, давай попробуем еще раз что-нибудь другое».

2 — Она приберегает слово «да» для того случая, когда действительно имеет в виду

Мы все знаем одного человека (может быть, это даже ты), который всему говорит «да» !! Она не хочет никого подводить и не хочет никого разочаровывать.Но поступая так, она всегда делает для других, а не для себя.

Звучит знакомо?

«Нет» сложно сказать многим. Это потому, что он прямой и окончательный. «Нет» — это закрытие разговора, мощное слово, которое может навредить при неправильном использовании.

Уверенная в себе женщина знает, что сказать «нет» другим часто означает, что она говорит «да» самой себе.

И когда вы говорите «да» другим, вы должны иметь это в виду. Потому что обычно это означает, что вы отказываетесь от чего-то ради себя (времени, энергии), и когда вы говорите «да», вы не наполовину осуждаете это, а вы серьезно.Вот почему «да» уверенной в себе женщины так много значит.

3 — Она использует положительные слова в разговорах

Мой бизнес-наставник однажды объяснил мне, насколько важны наши слова. Его пример был связан с простыми словами, которые мы используем в повседневных разговорах.

Вместо того, чтобы сказать «не забывай», он объяснил, что нужно сказать «пожалуйста, не забывай». Мы гораздо чаще реагируем на положительные слова, чем на отрицательные.

Уверенная в себе женщина использует в разговоре положительные слова, чтобы укрепить себя и других.Ей не нужно унижать других людей, чтобы чувствовать себя хорошо.

Разговор с уверенной в себе женщиной вдохновит вас.

Прочтите это: 5 этикеток, которые нам нужно прекратить давать женщинам

4 — У нее есть четкие цели и планы действий по их достижению

Уверенная в себе женщина понимает, что, хотя цели важны, они ничего не значат, если у вас нет плана действий по их достижению.

Хорошо сидеть здесь и говорить: «Моя цель — заработать достаточно денег, чтобы бросить работу», и это здорово.Но если у вас нет плана относительно того, как вы собираетесь его достичь, ваша цель — не что иное, как мечта.

Цели, планы действий и отслеживание — все это области, которые уверенная в себе женщина понимает и хорошо использует.

Воспользуйтесь нашим бесплатным мини-планировщиком жизни, чтобы помочь вам ставить и отслеживать свои цели:

[et_bloom_inline optin_id = optin_22]

5 — Она знает, что уверенность — это гораздо больше, чем видимость, но знает преимущества своего «энергетического снаряжения»

У каждого есть по крайней мере один наряд или один предмет одежды, который помогает им чувствовать себя уверенными, сильными и похожими на мир.Их энергетическая экипировка.

И хотя мы знаем, что уверенность — это гораздо больше, чем внешний вид, мы также понимаем, что любое небольшое повышение уверенности, которое мы можем получить, даже если оно исходит от идеально скроенной пары брюк и убийственных каблуков, того стоит.

Прочтите это: 5 способов повысить вашу уверенность в себе

6 — Она демонстрирует уверенный язык тела

Представьте себе Чудо-женщину… только в большей одежде и без ветряной машины, развевающей ее волосы.

Если серьезно, то за преимуществами мощной позы стоит много психологии, и уверенная в себе женщина использует это в своих интересах. Даже когда в этот день она не чувствует себя очень уверенно, она знает, что может притвориться, пока не сделает это в силовой позе.

Кроме того, вы редко увидите, как она упала или съежилась в толпе. Уверенная в себе женщина стоит прямо, смотрит людям в глаза, когда с ними разговаривает, и улыбается, потому что верит в себя.

7 — Она хорошо понимает свою личность, включая ее сильные и слабые стороны

Понимание собственной личности может быть ключом к вашему успеху.Уверенная в себе женщина знает свои сильные и слабые стороны и знает, как использовать их в своих интересах.

Возможно, она лучше всего умеет передать свое сообщение, когда говорит, но ей действительно трудно записывать свои мысли. Простое решение — запишите то, что вы хотите сказать, и попросите переводчика записать это за вас.

Возможно, она знает, что становится намного более терпеливой около 10 утра, когда у нее есть время, чтобы выпить кофе, ответить на электронные письма и составить список задач на день. Потрясающе — она ​​знает, что до этого времени не следует назначать встречи.

Пройдите личностный тест (например, этот), чтобы стать еще более уверенным в себе и научиться лучше принимать свои слабости.

8 — Она создает свой собственный успех, не чувствуя необходимости терзать других

Вы никогда не услышите, чтобы уверенная в себе женщина сказала: «Что ж, у меня это получилось лучше, чем у вас», потому что она знает, что ее собственный успех не имеет ничего общего с неудачами других.

Ее успехи — ее собственные, она много работает над их достижением и понимает, что успехи других такие же.

Сравнение — не ловушка, в которую она попадает (слишком часто), и она рада помочь кому-то отпраздновать собственный успех, даже если она еще не достигла своего.

9 — Она сосредотачивается на положительном и оставляет отрицательное поведение (и людей) позади

Быть рядом с уверенной в себе женщиной — все равно, что получить в свой день массивную инъекцию позитива. У нее нет времени на негативные Нелли мира, и она удаляет их из своей жизни.

Она обладает этой замечательной способностью видеть позитив в любой ситуации и вдохновляет вас.

Конечно, у нее бывают плохие дни, как и все. И она не всегда на все 100% позитивна, потому что это просто невозможно. Но она стремится видеть в мире позитивное и окружает себя позитивными людьми и позитивными вещами.

Прочтите это: 5 друзей, которые вам не нужны в жизни

10 — Она понимает важность ухода за собой

Уверенная в себе женщина знает, что первый человек, о котором ей нужно позаботиться, — это она сама. Потому что, если она не может позаботиться о себе, она не может позаботиться ни о ком другом.

Она планирует регулярные занятия по уходу за собой — даже если для этого нужно вставать на полчаса раньше, чтобы она могла сесть и попить кофе, пока он еще горячий.

Забота о себе — залог успеха во всех отношениях. Уверенная в себе женщина знает, что нет смысла истирать себя до костей, чтобы добиться успеха, потому что это ненадежно.

Хотя ей это может не нравиться, она также может говорить, когда ей нужна помощь и когда ей нужно немного отдохнуть.

11 — Она выходит из зоны комфорта

Будь вы экстравертом, интровертом или чем-то средним, выйти за пределы своей зоны комфорта может быть сложно. Но уверенная в себе женщина знает, что ничего великого никогда не было достигнуто в вашей зоне комфорта.

Хотя для того, чтобы это произошло, ей может потребоваться некоторое время и некоторые серьезные усилия, уверенная в себе женщина все равно может время от времени выходить за пределы своей зоны комфорта. Фактически, она поощряет это.

Она знает, что расширение ее границ — единственный способ ее роста, и при этом она уверена в себе.

Как оценивается ваша уверенность в данный момент? Есть ли области, над которыми вы хотите работать, чтобы повысить свою уверенность в себе?

Мы не всегда все время уверены на 100%, но если мы будем делать хотя бы некоторые из этих вещей большую часть времени, то мы будем двигаться к тому, чтобы стать более уверенной и успешной женщиной.

Загрузите БЕСПЛАТНЫЕ страницы ежедневного планирования

Введите свои данные ниже, чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ копию моих 3 любимых страниц планирования, которые я использую каждый день!

Спасибо!

Распечатки для ежедневного планирования уже в пути.Обязательно проверьте папку со спамом, если вы не увидите их в ближайшие несколько минут. х — Кристал

10 признаков уверенной в себе женщины, которые вы должны полностью скопировать!

Поделиться — это забота!

В идеальном мире мы все были бы уверенными в себе женщинами и точно знали бы, чего мы хотим и как этого добиться.

Уверенность — это прекрасно, но, к сожалению, многим из нас не хватает уверенности в себе.

Вещи, которые, возможно, случились с нами в детстве и по мере того, как мы начинаем расти, формируют то, как мы смотрим на мир, и даже то, как мы относимся к себе.

Есть одна вещь, о которой люди путаются, когда мы начинаем говорить об уверенности, — это разница между уверенностью и высокомерием.

Это очень разные вещи, хотя на поверхностном уровне они могут показаться похожими.

Уверенность привлекает к вам людей, а высокомерие отталкивает других.

Сегодня давайте поговорим о том, как выглядит уверенная в себе женщина и что делает ее такой особенной.

*** Обратите внимание, что этот сайт использует партнерские ссылки, если вы хотите прочитать юридические материалы, вы можете найти их здесь

10 Признаков уверенной в себе женщины

1.Они знают, что они несовершенны, и признают, что

Никто из нас не идеален, давайте прямо сейчас расскажем об этом.

Независимо от того, что, по вашему мнению, вы видите в социальных сетях, всем нам чего-то не хватает. Ни у кого нет идеальной жизни.

Как говорится, на другой стороне трава всегда зеленее.

Уверенная в себе женщина знает это.

Уверенная в себе женщина принимает себя такой, какая она есть, со своими недостатками и всем остальным, и рада принять свое несовершенное «я».

2.Никогда не сравнивайте

Иногда трудно не сравнить свою жизнь с жизнью другого человека, но правда в том, что мы действительно не знаем, что влечет за собой чужая жизнь.

Мы видим только то, что другой человек позволяет нам видеть. Что они хотят, чтобы мы увидели.

Именно поэтому бессмысленно сравнивать себя с другой женщиной.

Ты никогда не сможешь быть ею, и она никогда не сможет быть тобой.

Вы — лучшая из возможных версий себя.Любая уверенная в себе женщина знает это.

Сравнение убивает уверенность.

3. Остается положительным

Даже когда дела идут не по плану, уверенная в себе женщина всегда остается позитивной.

Она знает, что ситуация временная.

Беспокойство о вещах, которые нельзя изменить, бесполезно.

Вы всегда можете отличить позитивную женщину, потому что она всегда сохраняет оптимизм в отношении своего положения.

Она не беспокоится о том, что другие могут или не могут подумать о ней, потому что она сосредоточена на своей собственной жизни.

4. Знает, когда сказать «нет»

Трудно понять, когда сказать людям «нет», но это необходимо.

Если мы постоянно говорим «да» другим людям все время, это может оставить нас эмоционально истощенными.

Иногда, когда мы решаем сказать, никто не может думать о нас плохо, как будто мы не нуждаемся в помощи, но правда в том, что чем больше мы говорим «да» другим, тем больше мы отказываем себе.

Это не означает, что мы должны быть эгоистичными, но быть уверенной в себе женщиной означает, что вы знаете, как найти правильный баланс.Когда вам действительно нужно сказать кому-то «нет», вы можете сделать это, не чувствуя себя плохо.

5. Поставил цели

Не знаю, как вы, но каждая уверенная в себе женщина, которую я знаю, ставит перед собой четкие цели.

Они просто непоколебимы, что бы о них ни говорили.

У них есть план того, что они хотят делать, и уже изложены шаги, как они собираются этого достичь.

Если вы хотите быть уверенной в себе женщиной, составьте план своей жизни.Не сидите сложа руки и позволяйте жизни случаться с вами.

Делайте то, что делает вас счастливым, даже если другие думают, что вы не сможете это сделать из-за недостатка опыта.

Единственное мнение, которое имеет значение, — это то, что вы думаете о себе.

6. Она знает свои сильные и слабые стороны

Каждая сильная женщина знает, что у нее не все получается хорошо. У всех нас есть пределы.

Ограничения на наши знания и ограничения на то, сколько вещей мы можем сделать за день.

Если вы уверенная в себе женщина, вы знаете искусство делегирования полномочий, когда вам это нужно.

Вы знаете, что у вас хорошо получается, и сосредотачиваетесь на этом. Вы не бросаете курить, потому что не знаете, как что-то сделать, вы находите выход из ситуации.

У вас нет возможности просто бросить курить. Вы — сила, с которой нужно считаться, поэтому вы всегда ищете решения проблем.

Связанное сообщение: Как начать свой день с позитивным настроем

7.Язык тела

Уверенную в себе женщину легко заметить из другого конца комнаты. Ей даже не нужно говорить.

То, как она себя ведет, рассказывает ее историю.

Язык ее тела преднамерен, она стоит прямо и всегда смотрит в глаза тому, с кем разговаривает.

Язык тела может рассказать вам о человеке больше, чем слова, и это очень мощный инструмент.

Любой может говорить и говорить простые слова, но уверенная в себе женщина всегда будет верить в себя, и это проявляется в языке ее тела.

8. Они не завидуют чужому успеху

Честно говоря, мы все иногда немного завидуем. Там нет ничего плохого.

Эй, вы не были бы человеком, если бы не чувствовали себя каким-то образом, когда другая женщина хорошо себя чувствует.

Что отличает уверенную в себе женщину от других женщин, так это то, что она не позволяет эмоциям взять верх. Она знает, что все мы можем побеждать и что однажды настанет ее очередь.

Любой, у кого есть уверенность, может контролировать чувство легкой зависти и держится подальше от чувства полной зависти.

Уверенность подтолкнет вас к лучшему, и вам будет любопытно, как другая женщина достигла такого многого.

Когда один человек светит ярко, он не гаснет ваш собственный.

9. Самостоятельная помощь всегда в списке

Уверенная в себе женщина знает, что она должна заботиться о себе как изнутри, так и снаружи.

Всегда находите время для себя.

Уход за собой действительно важен, если вы хотите продолжать работу.

Найдите время, погуляйте с друзьями, сходите за покупками, если можете себе это позволить. Сделайте что-нибудь, что поможет вам оставаться собой.

Время от времени баловать себя — это нормально.

Уверенность не означает, что вы суперженщина. Уверенность означает, что вы знаете, что это не так, и вам время от времени нужен перерыв.

10. Они не соответствуют

Худший убийца номер один для любой женщины — подчиняться под принуждением.

Не зря мы все устроены по-разному.

Если бы у всех нас было одинаковое мнение и мы делали бы одно и то же, тогда в чем был бы смысл нашего существования?

Уверенность означает, что иногда нужно быть готовым пойти в одиночку, если никто другой не поддержит вас.

Уверенные в себе женщины всегда остаются верными себе.

Последние мысли о том, как быть уверенной в себе женщиной

Если после прочтения вы почувствуете, что в некоторых областях вам чего-то не хватает, не расстраивайтесь.

Уверенность — это путешествие.Никто не просыпается с уверенностью в одночасье.

Примите себя и работайте над тем, что вам нужно.

Каждая женщина может достичь уверенности, если она готова работать над этим.

У всех нас есть багаж, который нас угнетает. Возможно, сейчас самое время просто отпустить это и стать собой.

Уверенная в себе женщина делает эти 15 вещей независимо от того, что в отношениях

Уверенные в себе женщины поступают иначе, чем ее неуверенные сестры.В ее подходе к отношениям есть что-то, что отличает ее от остальных. Она ведет себя так, чтобы привлекать внимание, и почему-то всегда получает заслуженное уважение. Ее отношения полностью удовлетворяют, а ее мужчина никогда не блуждает.

Когда дело доходит до путей сердца, уверенные в себе женщины, кажется, знают секрет.В них есть та искра и обаяние, которые делают их совершенно неотразимыми для мужчин. Что они знают, чего не знают другие женщины? Что делает их жизнь такой особенной? Это действительно просто. У всех у них здоровая самооценка. Итак, что нужно, чтобы полностью контролировать свою личную жизнь?

Мы все можем поучиться у этих смелых женщин и изменить свой взгляд на отношения. Пришло время поднять наши стандарты и не принимать ничего меньшего, чем мы знаем, что заслуживаем. С помощью всего лишь небольшого количества размышлений и большого количества дерзости каждая женщина может преодолеть свою неуверенность и найти мужчину, достойного ее привязанности. Счастливые отношения ждут вас, просто нужно немного сообразительности, чтобы раскрыть свою самооценку. Мы все можем вырасти, изучив 15 вещей, которые уверенная в себе женщина делает в отношениях, что бы ни случилось.

15 Она знает себе цену

Самое важное, что делает уверенная в себе женщина в отношениях, — это знать себе цену.Здоровая самооценка имеет большое значение, и женщина, которая ценит себя, будет требовать уважения от партнера. Если мужчина уважает женщину, это избавляет от многих проблем, которые часто возникают в плохих отношениях. Он будет говорить любезно и вести себя достойно. Вы заметите, что он часто общается и проявляет привязанность.

Уверенная в себе женщина требует, чтобы ее мужчина выступил вперед, и не будет мириться с беспорядком, который незрелый парень пытается подвести к столу.У нее нет времени играть в игры, и она не боится сообщить кому-нибудь, что с ней плохо обращаются. Пора быть королевой, которой ты знаешь. Поверьте, правильный мужчина будет относиться к вам как к королевской семье.

14 Она не переоценивает отношения

Давайте посмотрим правде в глаза — когда дело доходит до отношений, мужчины часто могут быть как загадка, окутанная тайной, внутри загадки. Они не умеют общаться, и женщине может быть слишком легко обнаружить, что она слишком много думает. Уверенная в себе женщина не тратит время на то, чтобы сидеть без дела и анализировать своего партнера.

Дама, уверенная в себе, знает, что достойна любви, и не сомневается, действительно ли она нравится парню.Им не нужен мужчина, чтобы говорить им, чего они стоят, поэтому они не беспокоятся, когда их вторая половинка подает смешанные сигналы. Итак, перестаньте подвергать сомнению каждое его движение и просто предполагайте, что он вас любит. Вскоре ваши сомнения утихнут, и у вас будут гораздо более счастливые отношения.

13 Она знает, когда сказать нет

Знать, когда говорить «нет», — это настоящее искусство. Уверенная в себе женщина устанавливает здоровые границы и не позволяет использовать себя. Она ставит на первое место собственные эмоциональные потребности, и никакое чувство вины или давление со стороны партнера не может заставить ее сделать то, что ей неинтересно. Высокая самооценка означает, что вы не ставите потребности мужчин выше собственных.

Если кажется, что парень теряет интерес, сильная женщина не старается изо всех сил делать что-то, только чтобы удержать его.Она знает, что не должна мириться с неуважением или плохим обращением. Не бойтесь тормозить отношения, если парень требует от вас слишком многого. Если он не выносит слова «нет», значит, он не для вас.

12 Она держится за свою личность

Уверенная в себе женщина не теряет своей индивидуальности, когда находится в отношениях. Ничто в мире не может заставить ее изменить то, кем она является, каким бы замечательным ни был парень. Это означает, что она держится за свои увлечения и уделяет время личным увлечениям. Она поддерживает дружеские отношения и время от времени находит время, чтобы гулять со своими девочками.

Не только это, но она абсолютно не делает вид, что ей что-то нравится только потому, что это нравится ее партнеру.Независимую женщину нельзя превратить в то, что ее вторая половинка хочет, чтобы она была. Главное — быть настолько уверенным в себе, чтобы не отступать от своих убеждений и не позволять никому влиять на то, как вы думаете и чувствуете.

11 Она никогда не боится самовыражения

Женщина, уверенная в себе, не боится рассказывать людям о своих чувствах. Если кто-то сделает с ней что-то не так, она его сразу же вызовет. Уверенный в себе партнер не скрывает своих чувств в отношениях и точно знает, как выразить себя. Она прямолинейна и не играет в пассивно-агрессивные интеллектуальные игры.

Слишком часто неуверенные в себе женщины скрывают свои истинные чувства и в конечном итоге надуваются.Либо это, либо их подавленные чувства наконец всплывают на поверхность, и она взрывается. Лучше просто открыто высказывать свои мысли и эмоции. Если мужчина не может справиться со своими чувствами, то с ним не стоит оставаться. Настоящий мужчина готов выслушать и подтвердить ваши чувства. Так что не сдерживайся. Скорее всего, он также будет более открыт для вас.

10 Она знает, чего хочет

Нет ничего более привлекательного, чем женщина, которая точно знает, чего хочет.Сильная женщина вступает в отношения с большими ожиданиями. Она знает, что движет ею, и требует, чтобы вторая половинка удовлетворяла ее потребности. Время драгоценно, и уверенная в себе женщина не станет тратить свое время на мужчину, который ей не подходит.

По большей части уверенные в себе дамы извлекли уроки из прошлых отношений и не планируют повторять одну и ту же ошибку дважды. Это означает, что они держат себя и своих любовников на высоком уровне. Лучше всего точно выяснить, что работает для вас, и не принимать ничего меньшего. Ваши отношения станут более значимыми, и вы избежите множества плохих свиданий, если вы начнете все с непоколебимой убежденностью.

9 Она никогда не оседает

К тому же, уверенная в себе женщина никогда не соглашается.Как только она определит, что ей нужно в отношениях, у нее не будет проблем с уходом, если он не будет соответствовать ее стандартам. Уверенная в себе женщина быстро выражает свои чувства, и, если он не отвечает, она все прекращает. Одно дело дать человеку второй шанс и совсем другое — продолжать плохо обращаться с ним.

Если женщина начинает занижать свои ожидания от общения с кем-то, вероятно, пора двигаться дальше.Она часто может чувствовать, что ею пренебрегают, или в конечном итоге игнорирует поступки, которые, как ей известно, в глубине души, просто неправильные. Независимая дама знает, когда нужно откланяться, и совершенно не позволяет себе увязнуть в нездоровых отношениях.

8 Она не злопамятна

Уверенные в себе женщины не злятся, когда состоят в отношениях. Если мужчина готов выговориться или признать свою неправоту, лучше не обращать внимания на прошлые ошибки. Если женщина цепляется за гнев и негатив, это огромная утечка энергии, которая может полностью лишить отношений всю радость. Здоровые люди не ведут счет. Негодование может оставаться на поверхности и проявляться неприятными способами.

Если проблема не может быть решена, независимая женщина вырвется наружу и пойдет дальше.Если она не готова отказаться от отношений, она возьмет на себя инициативу и найдет решение у своего партнера. Нужный человек будет открыт для обсуждения проблемы, пока не исчезнут все плохие чувства. Если они сделали что-то непростительное, они в любом случае не подходят для парней.

7 Она готова извиниться, когда это заслужено

Нужна крупная женщина, чтобы признать свою неправоту.Уверенные в себе дамы берут на себя ответственность, когда делают ошибку, и не боятся извиниться. Когда в отношениях что-то идет не так, очень легко обвинить или занять оборонительную позицию. Самостоятельной женщине нечего доказывать, и она готова извиниться, если ошиблась.

Тем не менее, это не означает, что леди должна извиняться, чтобы сгладить ситуацию. Если парень напортачил, он должен извиниться. Сильная женщина знает, когда настала ее очередь все исправлять, а когда — нет. Ключ в том, чтобы учиться на ошибках и иметь сердце, готовое просить прощения, когда оно того заслужено.

6 Она соприкасается со своей чувственной стороной

Когда дело доходит до путей сердца, уверенная в себе женщина полностью соприкасается со своей чувственной стороной.Как только девушка почувствует себя в безопасности, она сможет распустить волосы и быть соблазнительной, когда ей это нужно. Мужчина не может устоять перед женщиной, которая сверкает смелой улыбкой. Она принимает свои недостатки и не стесняется выставлять напоказ свои вещи.

Самоуверенная дама может использовать свои женские уловки, чтобы заставить своего мужчину остановиться и обратить внимание.Она не стесняется и точно знает, как доставить удовольствие своему мужчине. Кроме того, она знает, что ей нравится, и не боится просить об этом. Открытое общение является ключевым моментом, когда дело доходит до романтики, и когда химия берет верх, уверенная женщина полностью готова играть, когда настроение хорошее.

5 Она никогда не просит внимания

Женщина со здоровой самооценкой не просит внимания у своего мужчины.Она вступает в отношения, зная, что ее обожают. Уверенная в себе женщина не ищет подтверждения у других, поэтому она привлекает внимание, даже не прося об этом. Она чувствует себя в безопасности и не душит своего парня.

С другой стороны, она не задерживается, если чувствует, что ею пренебрегают.Лучше уйти, чем действовать в отчаянии, и сильной женщине не нужно оставаться рядом, если она не чувствует себя обожаемой. Это тонкий баланс, и только дама, которая действительно знает себя, сможет продержаться, пока не получит от отношений то, что ей нужно. Если девушке нужно попросить ободрения, самое время двигаться дальше и не терять время зря.

4 Она находит время для своих друзей

Женщина, уверенная в себе, будет продолжать уделять время своим друзьям, даже если у нее серьезные отношения.Когда цветет настоящая любовь, может быть легко пренебречь другими важными людьми в жизни, но очень важно поддерживать дружбу. Уверенная в себе дама не теряется в своем парне и не забывает своих подруг. Она находит время, чтобы выйти в город со своим отрядом.

Вдобавок ко всему, она должна чувствовать себя достаточно комфортно со своим мужчиной, чтобы приводить его к своим друзьям, и наоборот.Если мужчина не представит свою девушку своей команде, это может быть проблемой. Отношения — это баланс, и когда другие дружеские отношения будут продолжать укрепляться, в конце концов, все будут счастливее.

3 Она зависит от себя

Нет ничего более дерзкого, чем женщина, которая может полностью позаботиться о себе.У нее отношения, потому что она искренне любит мужчину, а не потому, что он ей нужен. Уверенность в себе означает, что женщина зависит от себя, чтобы чувствовать себя полноценной. У нее есть любовь к себе, и ей не нужен парень, который бы ее одобрял. Ничто не может заставить ее усомниться в своих инстинктах, и она прислушивается к своей интуиции.

Неуверенные люди слишком часто смотрят на других и заботятся о том, что они думают.Уверенность в себе означает, что она сдерживает свои собственные дела, особенно когда речь идет о деньгах, дружбе или карьере. У нее есть личные цели, которые не касаются ее партнера, и она упорно трудится, чтобы достичь их в одиночку. В идеальном мире ее вторая половинка полностью поддержит ее личные начинания.

2 Она полностью доверяет своему мужчине

Как только мужчина доказал, что ему можно доверять, сильная женщина будет ему полностью доверять.Это означает, что она дает ему возможность сомневаться и верит в то, что он говорит. Она не пользуется его телефоном, когда он спит, и не преследует его, когда он выходит с друзьями. Уверенная в себе женщина не чувствует угрозы и не ревнует к тому, что ее вторая половинка проводит время вдали от нее.

Она чувствует себя достаточно защищенной в себе и в отношениях, чтобы доверять своему партнеру.Она ищет в нем лучшее и ни на что не соглашается. Женщине может быть слишком легко стать параноиком, когда она чувствует себя неуверенно и обвиняет своего мужчину в проступках. Здоровые отношения — это отношения, в которых обе стороны полностью доверяют друг другу.

1 Но она не боится расстаться, если она не счастлива

Кульминация всего этого списка сводится к одной важной вещи, которую уверенные в себе женщины делают в отношениях: они не боятся расстаться с парнем, если они не счастливы.Если они не чувствуют себя ценными, ценными или уважаемыми, они просто не останутся в нездоровых отношениях. Кроме того, они не винят себя, если отношения рушатся. Уверенная в себе женщина соберет обрывки и двинется дальше.

Она не оглянется назад и не воспользуется извлеченными уроками вместе с ней в следующих отношениях.Все дело в том, чтобы любить себя и требовать от партнера любить вас так, как вы этого заслуживаете. Будем надеяться, что есть мужчина, готовый приложить все усилия, чтобы поддерживать с вами процветающую связь. На меньшее не бери. Вы того стоите!

Ссылка: психология сегодня.com

Следующий 10 фактов о Зои Дешанель, которых вы не знали

Признаков уверенной в себе женщины (29 проверенных способов потрясти мир)

Трудно пропустить знаков уверенной женщины. .Вы определенно узнаете одну из них, когда увидите ее — но видите ли вы эти признаки в себе?

Когда вы входите в комнату, чувствуете ли вы себя уверенно, как будто она принадлежит вам?

Или вы склонны прятаться в углу, пытаясь скрыться от радаров, или просто сливаться с толпой?

Может быть трудно излучать уверенность как женщине, особенно в нашем конкурентном, медиа-обществе , которое рассылает так много сообщений о том, кем мы должны быть и как мы должны выглядеть.

К счастью, вы можете стать более уверенной в себе женщиной, изменив часть своего мышления и применив навыки уверенности — навыки, которым можно научиться.

У уверенных в себе женщин есть одна общая черта — это способность осознавать свои недостатки и даже отмечать их.

Они знают свои сильные стороны, где у них есть возможности для совершенствования и когда нужно отступить и позволить другим взять на себя инициативу.

Вы можете быть уверенной в себе женщиной в одной области своей жизни, но проявляете уверенность в других областях.

Так как же стать уверенной в себе женщиной во всем, что вы делаете?

Давайте посмотрим на черты, которые часто разделяют уверенные в себе женщины, и на то, как вы можете повысить свою уверенность, чтобы понять, насколько вы круты и удивительны.

Дерзкий против уверенности

Самоуверенный человек, как следует из этого слова, подобен петуху или петуху, выставляющему напоказ свои вещи. Дерзость проистекает из незащищенности и необходимости хвастаться и хвастаться, чтобы чувствовать себя более ценным.

Уверенность начинается со здорового чувства собственного достоинства и реалистичного принятия своих сильных и слабых сторон. Он отражает основу уравновешенности, самоуверенности и самосознания, а также установку на рост и позитивное мировоззрение.

Иногда люди считают уверенность в женщине дерзостью.Сильная, напористая, самоуверенная женщина часто сталкивается с неправильными представлениями и гендерными предрассудками, которые пытаются превратить ее силу в недостаток характера.

Дерзким мужчинам чаще дают пас как уверенным и сильным. Однако уверенных в себе женщин называют высокомерными и дерзкими. Но уверенные в себе женщины знают разницу и могут относиться к этой критике с недоверием.

Признаки уверенной женщины в отношениях

Уверенность — одно из важнейших качеств женщины.Однако исследования показали, что у женщин это случается не так часто, как у мужчин, что создает очевидный разрыв в их уверенности.

По иронии судьбы, наиболее часто упоминаемое качество, которое мужчины и женщины ищут в романтическом партнере, — это уверенность.

  • Вера в свою ценность и самооценку, признание и оценка своих навыков и положительных качеств, а также видение себя «хорошей добычей» делают вас более привлекательными для потенциального романтического партнера.
  • Признание себя компетентным, сильным и достойным человеком поможет вам лучше справляться с ситуациями, особенно романтическими, такими способами, которые женщины с низкой уверенностью просто не могут сделать.
  • Как только вы обретете уверенность в отношениях, вы не будете терпеть то, с чем вы бы мирились раньше, и вы без колебаний уйдете от кого-то , кто не разделяет ваших ценностей и не соответствует вашим стандартам.
  • Уверенные в себе женщины не продаются недорого в отношениях и не боятся ставить себя на первое место.

Поскольку сильная женщина бесстрашна во всем, что она делает, от этого выигрывают все ее отношения.

29 признаков уверенной женщины

У уверенных в себе женщин есть много общих черт. Вы можете распознать в себе некоторые из этих признаков, но, возможно, над некоторыми из них вам нужно поработать, чтобы повысить свою уверенность в себе.

Если вы хотите узнать, уверен ли кто-то в вашем кругу подруг и знакомых, читайте дальше.

1. Она знает себя.

У нее тихая уверенность, потому что она так хорошо знает себя. Она знает, кто она и чего хочет, и не чувствует необходимости соответствовать общественным нормам.

Уверенные в себе женщины не чувствуют необходимости вписываться в форму формочки для печенья других женщин и одеваться так же, слушать ту же музыку или посещать одни и те же мероприятия. Вместо этого они делают то, что делает их счастливыми.

2. Она знает свои пределы.

Поскольку уверенные в себе женщины так хорошо знают себя, они также знают свои пределы.

Они знают, когда у них слишком много дел и им нужно обратиться за помощью, и они не стыдятся этого.

Они понимают, что им нужно продолжать учиться и расти, и не боятся неудач или трудностей.

3. Она знает, когда сказать «нет».

Уверенные в себе женщины знают, когда сказать «нет». Они осознают, когда они не могут сделать все возможное для того, кто просит об одолжении, или когда ответ «да» может поставить под угрозу их собственные ценности или приоритеты.

Сильной женщине не нужно угождать людям, чтобы чувствовать себя признанной или достойной. Она принимает решения на своих условиях, не компрометируя себя.

4. Она берет на себя личную ответственность за свои эмоции.

Женщина со здоровой уверенностью умеет признавать свои чувства. Она не винит друзей или семью в своей эмоциональной борьбе.

Она знает, что единственный человек, который может улучшить ее душевное состояние, — это она сама, и она прилагает усилия, чтобы справиться со своими негативными эмоциями и изменить свое мышление.

Когда вы уверены в себе, вы берете на себя ответственность за свою жизнь и свои чувства. Вы имеете дело с эмоциональными проблемами, которые негативно влияют на окружающих.

5.Она понимает, чего хочет.

Сядьте и спросите себя, чего вы хотите от жизни и что делает вас счастливым.

Вы должны бороться, чтобы раскрыть свою страсть, выйти в мир и жить им, даже если сама идея пугает вас.

6. Она служит другим.

Для реализации вам нужно больше, чем отличный муж, работа, дом и дети. Вам нужно что-то, что придает смысл вашей работе или личной жизни.

Служа другим через доброту и щедрость, вы найдете ингредиенты для истинной радости и удовлетворения.

По словам исследователя счастья и автора бестселлеров The How of Happiness, Сони Любомирски, «Исследования, проведенные мной и другими, показывают, что проявление доброты значительно увеличивает счастье».

Эти акты служения и доброты могут быть большими или маленькими, но они сделают вас более счастливой и уверенной в себе женщиной.

Любомирский считает, что «когда вы добры и щедры по отношению к другим, вы начинаете видеть себя щедрым человеком, а это хорошо для вашего самовосприятия.”

7. Она знает, когда быть первой.

Не становитесь настолько самоотверженными, что ваш автоматический инстинкт ставит на первое место других людей, а себя — на второе.

Вы должны помнить, что вам нужно заботиться о себе, чтобы быть доступным для других.

Если вы пропустите занятие, которое вам действительно нравится (например, пробежку), чтобы назначить свидание со своим партнером, это не пойдет на пользу ни одному из вас.

Конечно, иногда вы жертвуете своим временем или энергией ради других, но вы делаете выбор, потому что хотите, а не потому, что чувствуете себя обязанным или боитесь отказа, если вы этого не сделаете.

8. Она учится всю жизнь.

Даже после завершения формального образования ваше обучение не должно останавливаться. Создание базы знаний и навыков повысит вашу уверенность в самых разных областях.

Продолжайте совершенствовать свои навыки в своей области. Обратитесь к другим профессионалам или продолжайте учиться, посещая семинары или читая книги. Сделайте ставку на то, чтобы впитать знания других.

Работайте, чтобы стать экспертом в одной области, в которой другие автоматически обращаются к вам за советом и идеями.

9. Она избегает откладывания на потом.

Та исследовательская работа или заявление о приеме на работу, которое вы все откладываете? Сделай это. Прокрастинация истощает вашу энергию и заставляет вас чувствовать себя беспомощным и недисциплинированным.

Это мешает вам раскрыть свой истинный потенциал и стать сильной женщиной, которой вы себя представляете.

Самое сложное в любой задаче — это только начать. Сделайте небольшой первый шаг, чтобы сдвинуть дело с мертвой точки, и вы увидите, что инерция увлечет вас до конца.

Этот первый шаг также дает вам огромный заряд уверенности!

10. Она воспитывает стойкость.

Если вы недавно разорвали отношения или столкнулись с проблемами на работе, рассматривайте эти обстоятельства как возможности для развития, а не как ужасные неудачи в своей жизни.

Способность преодолевать любые препятствия, с которыми вы сталкиваетесь, и быть достаточно стойкими, чтобы двигаться дальше после разумного периода горя или боли, показывает, что вы верите в себя.

Знание о том, что все станет лучше и что у вас есть все необходимое, чтобы улучшить свои обстоятельства, укрепит вашу самооценку.

11. Она не идет за толпой.

Будь женщиной, которая заказывает салат в стейк-хаусе или поддерживает команду соперников. Маршируйте в такт своему барабанщику, даже если он не пользуется одобрением или одобрением окружающих.

Не беспокойтесь о скептиках и просто окружите себя своими сторонниками.

Люди, которых вы хотите видеть в своей жизни, — это те, кто любит вас таким, какой вы есть, и уважает ваше независимое мышление и убеждения.

12. Она смелая.

Придумывайте большие мечты, а затем преследуйте их. Игнорируйте негативные голоса в своей голове и голоса окружающих, которые говорят вам: «Это невозможно». Сделай это все равно.

Любой, кто сделал в жизни что-то выдающееся, в какой-то момент сталкивался со своим первоначальным страхом.

Чем более смелые действия вы предпримете, тем больше у вас будет уверенности в своей способности осуществить свои мечты.

Уверенная в себе женщина не думает о мелочах.Она осмеливается миром удержать ее.

13. Она может проводить время одна.

Некоторые женщины, проводя время с мужчиной в романтических отношениях, меняют их взгляды и мнения в соответствии с его.

Это изменение формы, чтобы успокоить или доставить удовольствие вашему романтическому партнеру, может привести к потере чувства идентичности.

Проведите некоторое время в одиночестве, чтобы пересмотреть свою личную операционную систему и развить свои взгляды без влияния других.

Возьмите отпуск в одиночку или отправьтесь на медитацию, чтобы воссоединиться со своим подлинным «я» и привести ее домой, чтобы встретить своего парня!

14.Она принимает свою реальность.

Жизнь всегда будет беспорядочной. Чем раньше вы это примете, тем больше сможете сосредоточиться на хорошем, а не на плохом.

Life регулярно ставит перед вами задачи, но ваше отношение к ним может как укрепить, так и подорвать вашу уверенность.

Если вас поглотит отчаяние или ярость из-за несправедливости всего этого, вы почувствуете себя бессильным и маленьким.

Уверенные в себе женщины обладают безмятежностью принимать то, что они не могут изменить, смелостью менять то, что они могут, и мудростью, чтобы знать разницу.

15. Она добра к себе.

Многие из самых умных женщин в истории потерпели неудачу, прежде чем добились успеха. Но если вы будете бить себя каждый раз, когда сделаете ошибку, у вас будет слишком много синяков, чтобы пытаться снова.

Имейте реалистичные ожидания от себя, и если что-то пойдет не так, используйте это как урок. Относитесь к себе так, как вы относились бы к другу, который потерпел неудачу, — с любовью и добротой.

Уверенность означает осознание того, что вы достойны самоуважения и сострадания.

16. Она продолжает двигаться вперед.

Если вы всегда зацикливаетесь на своих недостатках, плохих решениях и совершенных ошибках, вы остаетесь застрявшими в своих ограничивающих мыслях.

Прошлое осталось прошлым. Будущее — это чистый лист, который вы можете создавать так, как хотите. Избавьтесь от недомогания и попробуйте что-нибудь новое.

Что бы вы ни делали, просто продолжайте двигаться вперед, шаг за шагом, и держитесь подальше от негативных мыслей и негативных людей.

Даже небольшие шаги повысят вашу уверенность.

17. Она одевается, чтобы произвести впечатление.

Смена гардероба может изменить ваше отношение. Одевайте ту часть человека, которой хотите быть.

Это заставит людей относиться к вам, как к этому человеку.

Это также заставляет вас чувствовать себя более сильным, смелым и уверенным в себе.

18. Она напористая.

Научитесь говорить за себя. Если вас не уважают, постоять за себя.Будьте лучшим защитником самого себя и сообщайте о своих границах.

Необязательно быть агрессивным, но можно быть твердым и решительным.

Не позволяйте людям обращаться с вами, унижая или унижая вас. Сообщите людям, когда они выходят из строя и что им нужно остановиться. Если это не удается, уйдите от человека, работы или ситуации.

Вам не нужно поступаться самоуважением, достоинством или ценностями.

19. Она признает и отмечает свою уникальность.

У каждого человека своя уникальная ДНК. Добавьте к этому свой жизненный опыт, таланты, взгляды и навыки, и вы поймете, что никто в мире не похож на вас.

Отмечайте свою уникальность и гордитесь местами, в которых вы побывали, и местами, в которые вы собираетесь.

20. Она развивает свои интересы и таланты.

Чем вы увлечены?

Вы любите путешествовать, готовить, бегать или рисовать? Наслаждайтесь интересами и навыками, которые у вас есть.

Находите увлечения, которые вам нравятся, и занимайтесь ими с радостью.

Иногда, когда вам нравится что-то делать, вы можете упускать из виду тот факт, что вы талантливы в том, что делаете.

Ваши жизненные увлечения делают вас тем, кто вы есть. Развивайте их и делитесь ими с другими людьми.

21. Ей нравится быть независимой.

Кто вы и ваша личность — это то, что делает вас уникальным и ценным человеком.

Быть самим собой — это то, чем восхищаются в вас другие люди, и что заставляет вас чувствовать себя сильным и компетентным.

Необязательно быть леммингом и следовать за толпой. Необязательно, чтобы вас определял мужчина, общественные ожидания или ваши друзья.

Независимость дает другим понять, что вы прекрасны и им повезло узнать вас.

22. Она остается верной себе.

Если вы киваете в знак согласия на чье-то замечание, которое вам не нравится, вы принижаете себя.

Если вы меняете свое мнение, потому что не хотите обидеть, вы подрываете свой интеллект.

Если вам неудобно в одежде, она может не соответствовать вашему стилю.

Будьте лучшим человеком, исходя из ваших внутренних ценностей и личного суждения.

Не ищите одобрения других людей, чтобы почувствовать себя целостным. Будьте собой, говорите за себя и делайте то, что хотите. В конце концов, это твоя жизнь.

23. Она не принимает вещи на свой счет.

Поскольку вы умеете смотреть на вещи в перспективе, вы позволяете мелочам скатываться с вашей спины.У вас есть способность находить юмор в ситуациях, которые могут вызвать у других раздражение и защиту.

Вы всегда видите свет в конце туннеля и не сидите без дела, сосредотачиваясь на одной плохой ситуации.

Вы также знаете, что не можете контролировать эмоции и поведение других людей, поэтому не принимайте это на свой счет, когда кто-то грубо или плохо себя ведет.

Вы знаете, что это больше отражается на их характере, чем на вашем.

24. Она задает вдохновляющие вопросы.

Вы задаете вопросы, связанные с любопытством к жизни, личным ростом и интересом к другим.

На самом деле, вы не против позволить другим сиять в центре внимания и будете задавать им вопросы, которые дадут им такую ​​возможность.

Вы также задаете себе вопросы, чтобы расширить свое самосознание, например: «Что мне нужно сделать прямо сейчас, чтобы сделать меня счастливее?»

25. Она стремится улучшить мир.

Как вы можете использовать свои сильные стороны, чтобы сделать мир лучше? Вы знаете, что можете предложить миру что-то ценное, и чувствуете себя обязанным поделиться этим.

Самоотверженность — ключевой принцип для уверенных в себе женщин, потому что они знают, на что они способны, и хотят, чтобы другие получили от этого пользу.

26. Она пишет свои правила.

Не живите по чужим правилам, потому что они утверждают, что знают, что лучше.

Выйдите из своей зоны комфорта и придумывайте свои правила. Станьте лидером, инициатором и одним из первых последователей.

Проверяйте новые идеи, даже если они могут не сработать с первого раза.Наберитесь смелости и решимости сломать стереотип.

27. Она развивает ритуал уверенности.

Подбодрите себя, когда вам нужна уверенность, либо перед выступлением на работе, либо даже перед первым свиданием.

Это может быть повторение аффирмаций в течение дня или быстрый пятиминутный перерыв, когда возникают вещи, над которыми вам нужно подумать.

Упражнение или медитация могут стать вашим ритуалом уверенности. Или, может быть, вести дневник о благодарности или о позитивных вещах, которые происходят в течение дня.

28. Она принимает свою цель.

Один из самых действенных способов обрести уверенность — это определить «почему» своей жизни и всего, что вы делаете.

Как вы думаете, почему вы родились? Какой вы хотите, чтобы ваша легенда была?

Когда вы устраиваетесь на работу, принимаете важное решение, начинаете проект, спрашиваете себя, почему вы это делаете. Какая основная причина ваших действий?

Знание своего «почему» дает мотивацию и уверенность в том, что ваше суждение является твердым.

29. Практикует себялюбие

Это самый важный способ быть привлекательной, уверенной в себе женщиной. Хотя это звучит просто, возможно, вы не знаете, как это сделать.

Но когда вы останавливаетесь и думаете, как вы можете любить других людей, если не любите себя? Любовь начинается изнутри и уходит наружу.

Практикуя сострадание к себе, принятие себя, благодарность и реалистичный оптимизм, вы можете полюбить себя уверенной в себе женщиной.

Чтобы развить уверенность в себе, нужно время и усилия, но они того стоят.

Вам откроется больше возможностей, и вы привлечете других людей, которым будет приятно находиться рядом с вами.

В конце концов, у вас есть то, чего хотят от жизни другие люди, — открытый путь к счастью.


Другие статьи по теме:

50 идей самообслуживания для людей, находящихся в состоянии стресса, ублажают

101 выдающийся вопрос для ускорения масштабных действий

10 способов быть более настойчивыми в отношениях


Уверенные в себе женщины хотят повысить свою уверенность в себе.

Тот факт, что вы читаете эту статью, показывает, что вы хотите повысить свою уверенность в себе, а это привлекательное и убедительное желание. Вы пришли сюда с фундаментом внутренней силы, на котором хотите опираться.

Даже у самых уверенных в себе женщин есть области, в которых им не хватает уверенности в себе или навыков. Прошлые неудачи или старый багаж могут повлиять на их способность чувствовать себя в игре. Но уверенность в других областях позволяет этим женщинам увидеть, чего им не хватает и где им нужно расти.

Быть уверенной в себе женщиной — это работа. Используйте любую уверенность, которой вы обладаете, как ориентир, чтобы помочь вам повысить ее в других сферах вашей жизни. Если вы в целом хорошо думаете о себе и своих способностях, нет предела.

Когда любишь мужчину с низкой самооценкой — 9 вещей, о которых нужно помнить

Итак, вы любите парня с низкой самооценкой. Отстойно быть тобой. Я говорю это как чувак, который ненавидел себя. Кто до сих пор вроде как. Я знаю, с каким дерьмом ты имеешь дело.Он должен свести вас с ума.

У меня были отношения с ангелом, назовем ее Мэри. Мария была такой чистой и красивой душой. Мы подключились. Взгляд в ее глаза наполнил меня утешением и успокоил мои страхи. Мэри так меня любила, и я тоже любил ее. Но я ненавидел себя еще больше. Короче — я сбежал от ее любви. Любовь, которой я чувствовал себя недостойным. Я искал подтверждения и отвлечения в женщинах, алкоголе и карьерных шагах. И о многих других мрачных вещах, о которых я не буду упоминать.

Низкую самооценку легко объяснить, но некоторым трудно понять. стыдно за то, кто ты есть. Чувство вины или смущения из-за того, кто вы есть, глубоко внутри. Вы чувствуете себя «другим». Повреждены или имеют фундаментальные необратимые недостатки. Ты себя не любишь. Ваш мужчина может никогда не признать этого прямо, но он хотел бы быть кем-то другим.

Увы, возврата в жизни нет. Мы застряли в этой коже навсегда, и ненависть, жалость к себе — это ни к чему не приведет. Но вот загвоздка:

Когда мужчина имеет дело с низкой самооценкой, он совершает ошибки.Большие ошибки. Мой стыд и низкая самооценка привели меня к безрассудству. Я чувствовал постоянное, почти невыносимое фоновое беспокойство. Я должен был заставить себя чувствовать себя по-другому. Мне пришлось бежать. К счастью, было несколько надежных методов: вечеринки без перерыва, безответственный секс, открытие бизнеса, большие траты денег, экзотические путешествия. Моим худшим кошмаром было одиночество в тихой комнате. Я терпеть не мог свою собственную компанию. Может ваш мужчина чувствует то же самое, я молюсь, чтобы он не чувствовал. Но мои чувства не уникальны.

Ошибки, которые я сделал, привели к еще стыду и вине. А потом было сделано еще несколько ошибок, убегающих от тех чувств. Цикл продолжается. Это приводит к тому, что я называю 9-м измерением стыда. Яма может быть такой глубокой. Спираль боли кажется неудержимой.

Низкая самооценка вашего мужчины может проявляться по-разному. Каждый парень будет действовать по-своему. Некоторые отступают и прячутся, некоторые убегают в поисках опыта. Другие веселятся и злятся или пытаются проявить себя на работе.Это неприятно как для больного, так и для бедного человека, который их так любит. Низкая самооценка — дело сложное; больной может отвлекаться или убегать от него на долгие годы. Он может даже не осознавать, что ощущаемая им тьма — это низкая самооценка. И это чертовски душераздирающе.

Если вы любите его, он понадобится вам, чтобы пройти через это. Возможно, вы сможете показать ему свет. Не отказывайся от него, ты ему нужен. Часто это будет сбивать вас с толку, и он может причинить вам боль, даже не желая этого. (Поверьте мне, он не хочет делать вам больно.Ему достаточно больно быть самим собой.)

Вот несколько важных вещей, которые следует запомнить: шпаргалка, которая поможет вам в трудные времена. И, может быть, чтобы помочь ему увидеть истину своего пути.

  1. Он так сильно любит тебя, но ненавидит себя еще больше.

    Он заблудился. У вас двоих может быть такая очевидная, прекрасная возможность для любви, но он ее упускает. Он видит только свои недостатки. Его боль и депрессия подобны темному, тяжелому, толстому одеялу, которое он просто не может встряхнуть.Но, как я сказал выше, он может даже не осознавать этого. Он не пытается теребить тебе голову. Он не недосягаемый. Однако он находится в состоянии постоянного беспокойства, всегда желая стать тем, кого он любит. Если вы скажете «Я люблю тебя», он, вероятно, подумает: « Почему ты? Ты не можешь. Ты не прав’.

    Он жаждет полюбить себя, и борьба за это может разрушить ваши отношения. Это должно быть хорошо, правда? Не все мужчины проявляют это чувство здоровым образом. Будет сложно, но подумайте об их перспективах.Если они не любят себя, может быть, вы чем-нибудь сможете им помочь. Если вы любите его, сделайте все возможное, чтобы помочь его СЕРДЦУ. Купите ему книги о духовности, спросите, что он думает о себе. Слушайте и при необходимости обратитесь за помощью к лицензированному терапевту или психологу.

    Я рекомендую книгу доктора Роберта Гловера «Нет больше мистера Славного Парня». Это был тревожный сигнал и помог начать мое безумное путешествие трансформации. Не позволяйте названию ввести вас в заблуждение, это книга о стыде, самооценке и учении принимать себя.Это отличная отправная точка, купите ее сейчас.

  2. Он может искать внимания вне отношений или деятельности без вас.

    Это было огромным фактором в прекращении моих отношений. Моя низкая самооценка привела к тому, что я жаждал внимания со стороны других потенциальных партнеров. Я была зависима от одобрения и одобрения со стороны других женщин.

    Может быть, ему нравится внимание окружающих, флирт и любопытные взгляды. Надеюсь, вы не заметили его на сайтах знакомств или в приложениях. Я бы сделал еще одно — я так жаждал внимания.Может быть, он также жаждет, чтобы люди говорили ему, какой он классный, как здорово он одевается или какая у него милая работа. Дело в том, что он просто без ума от внимания.

    Он ищет внимания и одобрения со стороны других людей — а как насчет вас? Самоуважение — настоящая сука. Он думает, что ему нужно либо доказать самому себе, что он достоин, либо искать доказательства этого везде, где только может. «Если другие люди говорят мне, что я молодец, это значит, что я молодец».

    Возможно, для вас это будет здравым смыслом — что мы все должны любить и уважать себя как людей.Но для человека с низкой самооценкой это не так. Низкая самооценка — это как в зале суда. И вы виновны, пока не доказали свою невиновность. Он постыден по сути своей. Его душа кажется почерневшей, поврежденной и непоправимой. Он жаждет побега от реальности.

    Попробуйте поговорить с ним об этом. «Я думаю, ты так себя ведешь, потому что тебе нравится, как ты себя чувствуешь, верно? Почему тебе нужно так себя чувствовать? Разве ты не можешь просто быть собой, как ты себя чувствуешь сейчас? »« Почему меня недостаточно? »« Тебе нужна помощь, чтобы научиться любить себя? »

    Если ваш мужчина не может справиться с этим разговором, подумайте о том, чтобы двигаться дальше.Он не готов. Это должен быть он, кто вносит изменения, необходимые для исцеления. Вам НИКОГДА не нужно делать это за него.

  3. Он считает, что ему «повезло». Он чувствует себя недостойным вас.

    Сначала он тебя дорожил. Вы были его призом. Он прижал тебя к себе, показал миру. Это было опьяняюще и сильно. Но вскоре он понял, что «взял тебя», и начал осматриваться. Кайф, который вы и новые отношения подарили ему, угас. Наркотик подействовал, поэтому он ищет новые запасы.Ему нужны более сильные опьяняющие переживания, чтобы чувствовать себя хорошо.

    У меня был замечательный партнер в лице Мэри, но я не верил, что достоин. Она могла видеть человека, которым я был, за пределами дерьмового шторма, которым была моя жизнь. Она видела мой стыд и ненависть к себе, но я не мог купить это. Я был слишком глубоко в собственном трансе.

    Я думал, что мне повезло, что я как-то ее одурачил. Так что мне нужно было доказать, что я мог бы быть достойным кого-то удивительного. Звучит глупо или как? Я хотел иметь возможность «заработать кого-то», кого хотят все, доказать себе, что я ценный человек.Тогда я смогу полюбить себя.

    Помните, что это не о вас — это о дыре в его сердце. Ему нужно знать, что ему не просто «повезло», когда он посадил вас. Не позволяйте ему так себя чувствовать! Пожалуйста, скажи ему, что любишь его. Расскажите ему все, что вы считаете уникальным и интересным в нем. Не думайте только о внешности. Если ему кажется, что он вас обманул, он не будет относиться к отношениям с уважением. Это важный момент.

  4. Он может быть беспокойным или всегда пытается что-то доказать миру или самому себе.

    Некоторые называют это «суетой» или амбициями. Может быть, у него есть грандиозные идеи или предпринимательское рвение до дурака. Он хочет создать что-то, что изменит мир. Это замечательно, но в его случае это может быть прикрытие: отвлечение от голосов в его голове. Голоса, которые говорят: «Тебя мало». Он пытается создать жизнь, которая докажет его ценность.

    Он не хочет жить без тебя. Его большие мечты или грандиозные желания выкидывают его из головы. Они вселяют в него надежду, что, может быть, однажды, может быть, он сможет полюбить того, кем он является.После того, как он сделает все эти потрясающие вещи.

    В напористости и инициативе нет ничего плохого. Но почему он так гонит? Почему он так сильно хочет ? Если бы мы удосужились спросить себя «зачем» нам то, что мы делаем, мы могли бы спасти себя от горя. Мы бы перестали гоняться за таким количеством блестящих красных шаров. Мы могли бы жить с большей целью. Ваш мужчина должен спросить себя, почему он так многого хочет.

    Чтобы спустить его на землю, напомните ему, сколько жизни нужно, чтобы прожить прямо сейчас, , в этот момент.В этот момент между вами двумя. Поцелуй его в губы, держи голову руками. Взъерошьте эти волосы и посмотрите в глаза, которые вы так любите. Скажите: «Я люблю тебя именно таким, какой ты есть прямо сейчас». Скажите ему, что с него достаточно.

    Дело не в том, чтобы сделать его бесцельным ленивым ослом. Чтобы убедиться, что у него правильная мотивация и приоритеты.

  5. Он может быть чрезвычайно ревнивым или неуверенным в себе по отношению к другим мужчинам.

    Моей бывшей Мэри всегда приходилось думать, что я прекрасна и прекрасна.Она была всей моей системой поддержки, источником уверенности и безопасности. Она была моим всем. (И все же я относился к ней ужасно — разве мужчины не величайшие?)

    Если бы я почувствовал угрозу или не почувствовал важность №1 в ее жизни, я бы начал терять свое дерьмо. Низкая самооценка внутри вашего мужчины создает огромную дыру. Он наполнил ее вами и окропил другими вещами, такими как пороки и внимание других. Когда вы угрожаете снова оставить их пустыми, они сходят с ума или становятся иррациональными.

    Он не хочет, чтобы вы страдали.И он не хочет доминировать над вами. Он не знает, почему он так себя чувствует, но это потому, что он ненавидит себя. По сути, это самооборона, ваши действия причиняют ему боль. Достаточно больно просто быть тем, кто он есть — когда вы угрожаете заставить его чувствовать себя еще хуже … он набрасывается или чувствует себя неловко.

    В этом нет ничего плохого. Я просто говорю, как есть.

  6. Почти невозможно заставить его жить «настоящим».

    Многие парни с заниженной самооценкой живут прошлым.Он может испытывать чувство вины и горевать из-за возможностей, которые он не смог использовать. Может быть, он сожалеет, что не успел лучше учиться в школе или выбрал лучший колледж. Он может чувствовать себя неудачником и разочарованием для своей семьи. Кто знает, дело в том, что он все время катается сам.

    С другой стороны, он живет в будущем. Он мечтает о дне, когда он сможет «быть счастливым». Вам может быть грустно, потому что кажется, что все, о чем он заботится, — это заработать много денег, достижения или известность. Или сделать так, чтобы его семья гордилась. Может показаться, что он оставляет вас в стороне от своего утопического видения будущего.Но он, вероятно, просто чувствует, что будет достоин вас только после того, как завоюет мир. Он чувствует себя недостойным счастья, пока не проявит себя. Эти мысли поглощают его, и он отчаянно жаждет того сладкого момента облегчения, когда он «добился своего». Проблема: этого никогда не произойдет.

    Ты любишь его таким, какой он есть, правда? Скажи ему это прямо сейчас.

  7. Истинная приверженность пугает его до смерти — но не по той причине, о которой вы думаете.

    В моих отношениях я боялся, потому что не знал, черт возьми, кто я такой.Единственное, что я знал, было дерьмом. Я не чувствовал себя хорошим человеком, так кто захочет быть со мной? Я убедил себя, что помогаю, не давая ей ни брака, ни детей. Не давая ей 100% верных обязательств, я оказал ей услугу.

    Я не верил в себя. Я не верил в свою доброту или потенциал. Я знал, что не смогу пережить предстоящие тяжелые времена. Я чувствовал, что все, к чему я прикасаюсь, превращается в дерьмо, так зачем мне тратить ее время? Она обречена с самого начала, и я не хочу причинять ей боль ».

    Никаких советов, что бы он ни выглядел как «олень в свете фар». Знание этого может помочь вам понять сложность мужчины. Ему нужно научиться любить себя в трудные времена, прежде чем он сможет любить вас в трудные времена.

  8. Ему может быть приятно видеть, как вы страдаете или страдаете из-за отношений.

    Больной, а? Ненавидь меня, если хочешь, мне все равно. Я прихожу по правде. Об этом сложно говорить. Самоуважение может упасть настолько низко, что мужчина получает признание, видя, как его партнерша страдает.Видеть, как человек проходит через ад из-за нас, чувствовать причиненную нами боль — это действительно может вселить в нас гордость.

    Это доза наркотика «Я достоин»… «Посмотрите, как этот человек сходит с ума по мне, я должен быть достоин».

    Достаточно сказать, пора расстаться с отношениями. Обида никогда не оправдывает обиду.

  9. Он обожает вас, но ему нужно научиться любить себя.

    Ваш парень должен научиться любить себя. Это включает в себя все самые глубокие и самые темные части, которые пугают его до смерти.Неприкрытые и неощутимые части нашей психики являются источником всех неврозов и страданий. Это сказал Карл Юнг, а не я.

    Если он любит только определенную часть себя, как свою внешность, остальная его часть останется неразвитой. Во многом раньше я был как ребенок. Я избегал боли и жертв при любой возможности, и я превратился в большого ребенка-мужчину. Если это происходит с вашим мужчиной, вы должны немедленно это остановить.

В конце концов, вместе вы справитесь. Связь между вами будет неразрывной, и он будет любить вас вечно.Он никогда не забудет, что вы были той девушкой, которая помогла ему открыть для себя величайшую любовь во Вселенной. Его любовь к себе. Придерживайтесь этого, но сразу же разработайте план. Страдает не только он, но и вы. Действуй сейчас. Если он отказывается провести черту на песке и изменить свою жизнь, возможно, пришло время уйти.


Информация об авторе: Пол Грейвс

Пол Грейвс пишет на TakeTheLemons.com о боли, стыде и лучшей жизни через принятие себя.Он живет в Огайо со своей 7-летней дочерью и двумя кошками.

Пол есть в Twitter и Instagram.

8 шагов к полноценной жизни

«Все, что мы есть, — результат того, что мы думали. Ум — это все. Чем мы думаем мы стали.» ~ Будда

Несколько дней назад я выполнил поиск в Google Ad Words, чтобы сравнить слова «самоуважение» и «счастье». Я обнаружил, что более пятидесяти пяти миллионов человек ищут слово «счастливый» каждый месяц, тогда как только 800 000 человек ищут слово «самоуважение».”

Хорошо, я понял; мы просто хотим быть счастливыми. Но для того, чтобы быть счастливыми, нам в первую очередь нужна основа, а ключевым ингредиентом является здоровая самооценка. Когда мы повышаем самооценку, счастье приходит с ней.

Для некоторых из нас создание здорового чувства собственного достоинства может означать массу работы. Все начинается с дисциплины наших мыслей.

Когда мне было двадцать с небольшим, я был настолько далек от понимания этого, насколько вы можете себе представить. Раньше я думал, что я самый уродливый человек на планете.Я пережил две ужасные депрессии и даже подумывал о самоубийстве.

Все это произошло из-за того, что мне не хватало благодарности за то, что я жив, и я боролся с самопринятием, дисциплиной и прощением. Мне было трудно прощать себя, потому что я был слишком строг к себе, когда делал ошибку, и мне было трудно прощать других, потому что я принимал вещи слишком лично, когда на самом деле то, что говорят другие люди, является их отражением, а не мной.

Когда я рос, я не верил в свои способности вносить изменения.Я позволял чему-то случаться со мной, вместо того, чтобы заставлять что-то происходить за меня.

Последний раз я был в депрессии двенадцать лет назад. Я мог умереть, приняв целую коробку снотворного. После этого я наконец осознал, насколько неблагодарным и эгоистичным я был, сосредоточившись только на себе.

Я решил взять на себя стопроцентную ответственность за свою жизнь, потому что идея смерти была страшнее, чем идея жизни. Если я собирался жить, я решил, что сделаю это наилучшим образом.

Так и сделал. В процессе я заложил прочную основу для высокой самооценки и в конечном итоге стал намного счастливее.

Теперь я люблю свою жизнь, я чрезвычайно благодарен, и я постоянно учусь, как продолжать совершенствоваться как человеческое существо, одновременно обучая тому, чему я учусь.

Быть той женщиной, которой я являюсь сегодня, не означает, что мне никогда не будет грустно или что у меня никогда не будет проблем.

Быть счастливым тем, кем вы стали, быть благодарным за возможность жить и за все, что вы уже пережили, быть открытым для обучения и помощи другим помогает вам лучше справляться с проблемами, которые жизнь ставит на вашем пути.

Жизнь — это цикл. Иногда все отлично, а иногда все разваливается за секунды. Но мы можем рассматривать каждый опыт как нечто, что поможет нам расти и становиться мудрее.

После многих лет работы над саморазвитием я пришел к выводу, что высокая самооценка равна высокому уровню счастья, которое ведет к полноценной жизни. Ключи?

1. Понять
, почему вам нужно изменить свои мысли и привычки.

Требуется дисциплина, чтобы направлять свои мысли на любовь, развивать хорошие привычки и каждый день заботиться о своем теле и душе.

Один из способов укрепить свою дисциплину — записать «почему». Спросите себя, почему важно улучшить качество своих мыслей?

Как бы вы почувствовали, что у вас появятся более любящие мысли? Как бы вы себя чувствовали, если бы большинство ваших мыслей было ненавистью к себе? Может ли это быть веской причиной? Как бы изменилась ваша жизнь, если бы вы относились к своему разуму как к священному? Какой была бы жизнь, если бы вы относились к ней с уважением?

Раньше у меня была очень низкая самодисциплина, но постепенно я продолжал улучшать ее, потому что находил для этого веские причины.Найдите свое «почему» и начните с первого шага. Сегодня.

2. Заручитесь поддержкой.

Попросите свою семью и друзей о поддержке, присоединитесь к сообществу или обратитесь за профессиональной помощью, когда вы работаете над повышением самооценки. В одиночку мы никуда не денемся.

3. Используйте утверждения и мантры.

Выберите мантру, которая проведет вас через этот процесс, и повторяйте ее три раза в день (по тридцать раз каждый раз). Одна из моих любимых мантр — «Каждый день я становлюсь лучше во всех сферах своей жизни.”

4. Отфильтруйте свой внутренний круг.

Мы не всегда можем избежать негативных людей; они везде. Но вы можете окружить себя людьми, которые поддерживают вас и побуждают вас стать лучше, в то же время вы делаете то же самое для них; и вы можете создать некоторую дистанцию ​​в отношениях, где это не так.

Поверьте, что, создав некоторую дистанцию, вы освободите место для более здоровых отношений. Дайте себе возможность быть окруженным великими душами.Обещаю, ты не будешь одна.

5. Практикуйте благодарность к себе.

Каждый день — новая жизнь. Не так уж сложно быть благодарным, когда все в порядке. Трудность наступает, когда вам нужно продолжать быть благодарным в трудные времена.

Когда я чувствую себя подавленным, я благодарю свое тело за возможность дышать, я благодарю свои глаза за способность видеть, я благодарю свои руки за способность творить и благодарю свои ценности за то, что они привели меня к положительному опыту.

Запишите все, за что вы благодарны, и читайте это каждое утро или в любое время, когда вам плохо.

Практикуя благодарность к тем частям себя, о которых вы иначе не думали бы признать, вы будете больше ценить то, что вы есть, и это поможет вам создать более высокое чувство любви к себе.

6. Присутствовать.

Научившись не так сильно беспокоиться о прошлом и будущем, вы можете начать сосредотачиваться на моменте, рассматривая каждый день как новую возможность сделать все возможное.

Находясь в настоящем, у вас будет больше уверенности, потому что вы будете знать, что любой негативный опыт, который у вас был в прошлом, не обязательно должен повторяться.Вы почувствуете себя в силах создать прекрасное будущее независимо от того, что происходило раньше, что укрепит ваше чувство собственного достоинства.

7. Помогайте другим.

Когда вы чувствуете себя беспомощным, выйдите и помогите кому-нибудь другому. Возможно, вы можете присоединиться к некоммерческой организации, чтобы добровольно поделиться своими навыками.

Это позволит вам увидеть другие реальности, которые помогут вам оценить, насколько вы на самом деле удачливы. Это также придаст вам уверенности, потому что вы почувствуете, что можете принести пользу другим нуждающимся.

8. Доверяйте чему-то большему, чем вы сами.

Мы не одни; мы все связаны. Когда я обнаруживаю, что доверяю только своим силам, я теряю уверенность. Но если я сделал все, что мог в конкретной ситуации, и тогда я также верю, что вселенная поддерживает меня, неуверенность уйдет и произойдут чудеса.

Выбирайтесь, сделайте все, что в ваших силах, и позвольте вселенной помочь вам.

Мне бы хотелось знать, какие у вас проблемы с самооценкой и счастьем! Вы предпримете эти важные шаги? Что еще вы бы добавили к этому списку?

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Как повысить самооценку дочери | Girls Confidence

В культуре, насыщенной цифровыми изображениями невероятно худых женщин, воспитание девочек с высокой самооценкой может быть действительно сложной задачей.Но как родители вы имеете большое влияние — как тем, что вы говорите, так и тем, что вы делаете. Вот несколько советов от экспертов Кэтрин Штайнер-Адэр, доктор медицинских наук, клинический психолог, школьный консультант и создательница социально-эмоциональной программы для девочек «Полные самим собой», Энеа Бог, Массачусетс, автор ( 9 способов, которыми мы облажаемся) Наши девушки и как мы можем остановиться), и создатель REALgirl, программы расширения прав и возможностей девочек, и Мэри Руни, доктор философии, клинический психолог, специализирующийся на подростках.

1.Приемка кузова модели . Мамы имеют огромное влияние на образ своих дочерей. Не спрашивайте: «Я выгляжу толстым в этих джинсах?» или зацикливайтесь на еде, или принижайте свою внешность. Избегайте того, что доктор Штайнер-Адаир называет «моралью устного поведения» — говорить о еде и себе как о «хорошем» или «плохом». Как в: Мне было плохо сегодня: у меня была пицца. Так что я не собираюсь есть десерт.

2. Сделайте свою дочь медиаграмотной . «Смотрите с ней телевизор и говорите о том, что вы видите», — говорит доктор Штайнер-Адаир.«Помогите ей развить критическое мышление, с помощью которого она сможет декодировать и фильтровать сообщения СМИ».

3. Не воспитывай ее как «угодницу». ”Поощряйте ее отстаивать то, что ей нужно и чего она хочет. «Создайте для нее возможность использовать свой голос», — советует Бог. «Спросите:« Чего вам нужно, ? »Пусть она сделает выбор, а затем выполнит этот выбор».

4. Раннее начало командных видов спорта. Исследования показывают, что у девочек, играющих в командах, выше самооценка. «По моему опыту, существует очень общая корреляция, — говорит Бог, — между девушками, которые занимаются командными видами спорта, и девушками, которые меньше страдают от низкой самооценки, потому что они смотрят на других девушек за их ценность и внутри, а не за их взглядом. мальчикам для проверки.”

5. Мамы, не одалживайте одежду дочери. «Вы хотите, чтобы у нее был свой собственный стиль, свой собственный внешний вид», — говорит доктор Штайнер-Адаир. «Особенно, и это действительно сложно, если у тебя есть мама, которая по стандартам общества красивее или тоньше своей дочери».

6. Отведите похвалу от внешнего вида. «Я думаю, что нам нужно очень сознательно стараться сбалансировать наши комплименты по поводу внешности девушки с комплиментами о том, кто она и что ДЕЛАЕТ в этом мире», — говорит Бог.«Испытайте себя, чтобы сопоставить каждый комплимент, который вы говорите о внешности своей дочери, по крайней мере с двумя комплиментами о чем-то, не связанном с внешностью, и сделайте то же самое для других девушек, которые встретятся вам на пути — друзей вашей дочери, племянниц и т. Д.»

7. Помогите ей развить навыки, не зависящие от внешнего вида. «Привлекайте ее к занятиям, которые укрепляют чувство уверенности, вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, чтобы хорошо выглядеть и приобретать вещи», — предлагает доктор Руни. «Спорт, театр, музыка, искусство.Все, что действительно может помочь девочкам выразить себя через слова, творчество или деятельность, а не через внешний вид или то, что они носят с собой ».

8. Расскажите о школьной программе вашей дочери. Включает ли он женский взгляд? «Представьте, что вы составляете семейную историю, — говорит Бог, — и спрашиваете мужчин только об их воспоминаниях, об их взглядах. Подумайте обо всей информации, которая будет потеряна ».

9.Хвалите свою дочь за ее усилия, а не за ее работу. «Меньше сосредотачивайтесь на результате и больше на усилиях и развитии новых навыков», — говорит д-р Руни. Мастерство — это то, что укрепляет уверенность, а умение терпеть неудачи способствует устойчивости.

10. Будьте осторожны с тем, какие журналы есть у вас дома. «Исследования показывают, — говорит Штайнер-Адэр, — что после 15 минут просмотра модного журнала настроение меняется от любопытства и энтузиазма к тому, чтобы сравнивать себя и принижать себя.»

11. Не говорите про других женщин в грязь . «И не позволяйте мальчикам и мужчинам в вашем доме делать это », — добавляет доктор Штайнер-Адэр. «Не позволяйте детям дразнить друг друга из-за еды или взглядов. Не позволяйте этому случиться в вашем доме. Это действительно вредно.

12. Папы: не обращайтесь с дочерью как с девушкой в ​​беде. «Когда отцы обращаются с девушками, как с хрупкими, беспомощными маленькими существами, — говорит Бог, — смысл в том, что ты должен хорошо выглядеть, чтобы мужчина подкрался и спас тебя.Вместо этого дайте ей возможность и инструменты — сменить собственную шину, использовать свой голос и говорить за себя, заняться спортом, отряхнуться и снова встать. Я думаю, это хороший способ сказать: «Если бы я сделал это со своим сыном, я был бы готов сделать это со своей дочерью».

13. Убедитесь, что она знает, что вы любите ее, несмотря ни на что. Ей нужно знать, что вы будете любить ее, «независимо от того, как может измениться ее внешность, или как она оденется, или как она может выступить в чем-то», — говорит доктор.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *