Описание душевной боли: Душевная боль — цитаты из книг

Цитаты про душевную боль. Высказывания и афоризмы о душевной боли.

Высказывания, афоризмы и цитаты о душевной боли.

Показано 15 из 15

…Из всех жизненных зол болезненнее всего ранит душу сознание тщеты всего земного.

О, Боже мой, а говорят, что нет души! А что у меня сейчас болит? — Не зуб, не голова, не рука, не грудь, — нет, грудь, в груди, там, где дышишь, — дышу глубоко: не болит, но всё время болит, всё время ноет, нестерпимо!

Вольно,
И больно,
И скорбь хороша.
Биться,
Томиться,
Страданьем дыша.
Звёздно ликуя,
Смертельно скорбя,
Счастье душа
Познаёт лишь любя.

Работай так, будто тебе деньги не нужны! Танцуй так, будто никто тебя не видит! Пой так, будто поёшь только для себя! Люби так сильно и страстно, как будто никто и никогда не причинял тебе душевной боли! Живи так, будто жизнь на земле — это Рай!

Душа болит. Станешь лечить — начинает болеть печень.

Необъяснимая штука — душа. Никто не знает, где находится, но все знают, как болит.

Не будь души, тело бы не чувствовало боли. Для радости его достаточно.

То, что случилось со мною, не болезнь. Скорее — травма. Как известно, кость легче ломается в месте прежнего перелома. Вот и у меня, по стечению случайностей, хрустнул старый перелом души.

Душа болит, свербит и мается,
и глухо в теле канителится,
если никто не покушается
на целомудрие владелицы.

Не нареку торжественно любовью,
Затаиваясь или не тая,
но навсегда счастливой светлой болью
Теперь душа отмечена моя.

И не гадай, что для меня ты значишь,
Не отягчай раздумием чело,
Не объсняйся, понимай, как знаешь.
Болит душа. И больше ничего.

Я смотрю, а мое сердце, как яблоко, кто-то очищает острым серебряным ножом. Медленно срезает тонкую шкурку, причиняя дикую боль, обнажает мягкое и нежное, иногда слизывает выступивший сок.

Сверху светлая черта,
Снизу тёмная черта.
И не вырваться наружу. Жизнь меж ними заперта.
И бурлит она, бурлит,
От неё душа болит,
И ничто на белом свете эту боль не утолит.

В памяти каждого мужчины дремлет горькое и нежное воспоминание о какой-либо женщине.

Шрамы — карта сокровищ боли, которую прячешь глубоко внутри, чтобы никогда не забыть.

Не все, у кого болит душа, душевнобольные.

что это такое и как определить? + Тест

Душевная боль, все же, полезное чувство, ведь благодаря ему человек ярче ощущает положительные эмоции. Чтобы глубоко познать внутренней спокойствие, придется пережить и тяжесть, грусть. Однако каждое болезненное переживание по-своему оригинально. Люди разных темпераментов радуются и печалятся неодинаково. Как в целом проявляются тоска и гармония в душе? Каким образом можно найти баланс между ними? Что сделать для того, чтобы внутри всегда было счастье, вдохновение, любовь к жизни?

Что такое душевная боль?

Душевная боль — это глубокое негативное эмоциональное состояние, которое не обусловливается физиологией. Это значит, что состояние здоровья не влияет на появление или развитие моральной тяжести. А вот отрицательные переживания в душе, наоборот, способны заметно сказываться на самочувствии. Если грусть длится достаточно долго, то она вызывает:

• расстройства сна, питания;
• головные боли, помутненное сознание;
• скачки артериального давления, неравномерный пульс;
• ухудшение памяти, концентрации;
• слабость, вялость, боль в суставах, мышцах;
• проблемы с кожей, волосами, ногтями;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• тремор, нервные тики, нарушение координации, трудности с вестибулярным аппаратом.

Пройти тест на депрессию

Появиться такое состояние, когда душа болит, может по разным причинам. Измены, неразделенные чувства, утрата, отсутствие или недостижимость целей — лишь малая часть возможных поводов. Болевой порог для каждого свой. Люди неодинаково воспринимают плохие чувства, тяжелые жизненные условия, поэтому и реагируют на них соответствующе. Что для одного пустяк, небольшая сложность, то для другого — трагедия. Как же сангвиник, флегматик, холерик, меланхолик реагируют на внутреннюю печаль?

Как она проявляется?

Ниже представлены основные виды реакций на длительную душевную тоску у людей с разным темпераментом.

Пройти тест на темперамент

Холерик.

• Срывается на окружающих, в том числе на близких.
• Появляется злость на себя, разочарование в собственных возможностях, силах.
• Усиливается склонность к азартным играм, алкоголизму, наркомании.
• Повышается уровень агрессии, способный перерасти в насилие.
• Снижается самоконтроль во всех сферах жизни.
• Практикуется самонаказание.
• Увеличиваются проблемы с сердцем.
• Возникают мании, усиленная тревожность.

Флегматик.

• Нарастает безразличие, в том числе к жизни.
• Начинает избегать близких, становится недоверчивым.
• Излишняя застенчивость, неуверенность выходят на новый уровень.
• Появляется апатия, равнодушие к ежедневным потребностям, обязанностям.
• Реакция на положительные события становится все менее заметной.
• Лень прогрессирует.
• Все действия выполняются автоматически без осмысливания, зачем они нужны и необходимы ли вообще.
• Укрепляется привязанность к состоянию. Пропадает желание активно избавляться от него.

Сангвиник.

• Нарастает непостоянство. Начинает метаться из одной крайности в другую.
• Полностью отпускает самоконтроль, проявляет легкомыслие, поверхностность.
• Ухудшается концентрация внимания, усидчивость.
• Не находя моментального выхода, способен впасть в депрессию.
• Чаще принимает импульсивные, неоправданные решения.
• Возникает нервозность.
• Перестает слушать логику, действует только по ощущениям. Нарушается баланс между разумом и чувствами.
• Растерянность, забывчивость, поиски себя в опасных направлениях представляют еще большую угрозу.

Меланхолик.

• Самоизолируется от общества, даже от родных.
• Проводит самокопание, затем начинает винить себя во всех проблемах.
• Преобладает плаксивое настроение с эмоциональными срывами.
• Отказывается от радостей, интересов, хобби.
• Усиливаются суицидальные наклонности.
• Злоупотребляет успокоительными средствами.
• Внешние проявления эмоций становятся более скудными.
• Развиваются страхи, фобии, неврозы и даже психозы.

Что такое душевное спокойствие?

Душевное спокойствие — это состояние внутреннего умиротворения, гармонии с окружающим миром и самим собой. Оно помогает легче переживать трудности, преодолевать преграды, замечать даже маленькие радости. Зачастую путь к этому равновесию лежит через самопознание. Человеку, у которого в душе сформировался баланс, свойственны такие особенности:

• знает о своих желаниях, признает их, ставит не всегда легкие, но вполне достижимые цели;
• наслаждается возможностями, которые ему предоставляются, ценит жизнь;
• каждую неудачу воспринимает как опыт, возможность расти еще больше;
• оставляет воспоминания из прошлого, но не живет ими, реалистично смотрит в будущее;
• понимает, что полностью избежать проблем невозможно, учится  справляться с душевной болью;
• умеет выбирать людей для своего окружения, не общается с кем-либо из жалости, неловкости, чувства вины, страха отказать или расстроить;
• осознает, насколько важно порой говорить слово «нет»;
• успешно совмещает все сферы жизни;
• положительно относится к людям, не проявляет агрессию, если сталкивается с другой, отличительной от своей точкой зрения;
• обладает адекватной самооценкой, реалистичен, но иногда позволяет себе немного помечтать.

Как и в случае с болью, душевное спокойствие воспринимается всеми по-разному. Как же можно его достичь?

Пройти тест на характер человека

Как добиться внутренней гармонии?

Действенные способы под разные темпераментные типы.

1. Холерик.

• Научиться контролировать свои эмоции, особенно гнев.
• Найти безопасный для себя и окружающих путь, помогающий давать выход чувствам.
• Узнать побольше о методиках релаксации.
• Чаще бывать на природе, стараться проникнуться гармоничной атмосферой.
• Заниматься медитациями, йогой или любой духовной практикой.
• Фокусироваться только на одной-двух задачах и последовательно доводить их до конца.
• Постараться выработать в себе гибкий самоконтроль, устранить хаос, навести порядок в делах.

2. Флегматик.

• Стараться выражать эмоции, не накапливать их в себе.
• Добавить больше физической активности в повседневность.
• Учиться принимать перемены и меняться самостоятельно.
• Открываться близким, родным, доверять им свои переживания.
• перестать лениться заботиться о своем организме, душе.
• Ставить перед собой четко описанные цели, стараться их достигать, преодолевая все препятствия.
• Завести кота, а еще лучше — собаку. Забота о питомце уже делает человека активным и жизнерадостным.

3. Сангвиник.

• Приучать себя к усидчивости, тренировать внимательность.
• Провести анализ своей жизни, принять перемены, которые решат проблему с душевной болью.
• Не подавлять естественные радостные эмоции.
• Чаще прислушиваться к своей рациональной части — к разуму.
• Принять тот факт, что негативные душевные переживания быстро не проходят, поэтому придется запастись терпением.
• Стараться осмысливать проблему масштабно, со всех сторон, учитывая опасности, осложнения.
• Попытаться слегка снизить темп жизни, насладиться моментом здесь и сейчас.

4. Меланхолик.

• Почаще общаться с оптимистами, веселыми личностями.
• Перестать уходить в себя и искать причину проблем в собственном поведении.
• Искать позитив во всем, что происходит вокруг.
• Учиться легче переносить неприятности, воспринимая их как ценный опыт.
• Доверять собственной интуиции — у меланхоликов она развита лучше всего.
• Полюбить себя заботиться о своих чувствах, избавиться от чувства вины или навязчивости.
• Избегать одиночества, но искать стоящих людей, которые по праву оценят хорошие черты меланхолика.

Некоторые из этих советов реально осуществить самостоятельно или при помощи, поддержке близких. Однако для большинства лучше все же обратиться за помощью. Предоставить ее может психолог или психотерапевт.

Кратковременная душевная боль бывает крайне полезной. Она показывает, какие проблемы лучше решить сразу и как не допустить депрессии или других тяжелых состояний. Внутреннее равновесие же дарит радость, воодушевление. Оно также помогает устанавливать взаимовыгодную связь между окружающими людьми, природой и личными интересами, целями. Каждый из типов темперамента способен достичь такой гармонии. Стремиться к этому — значит искать свою дорогу к счастью.

Пройти тест на психику

Хотите узнать о своих генетических способностях и получить рекомендации для их правильного развития?

Для читателей wikigrowth.ru подарок от профессионалов системы Дизайн Человека. Получите расчет своей карты и её первичную расшифровку совершенно бесплатно!

философские цитаты, статусы, мудрые высказывания, афоризмы со смыслом о боли в душе и в сердце

Врачи уже пересаживают сердца, но таблетку от разочарований, душевной боли в отношениях так и не изобрели.  Мы собрали лучшие мудрые фразы, высказывания знаменитостей, философские цитаты про боль души, страдания от предательства любимого человека, разочарования от отношений, о причиненной им душевной боли.

 

294 фразы и цитаты про боль и душевные страдания

1. Причинять людям боль – это особый талант. (Лили Джеймс)
2. Умей держать всю боль внутри. Людям плевать на твои чувства. (Олег Рой)
3. Боль хочет, чтобы ее чувствовали. (Том Марти)
4. Расстояние — причина для боли, но не причина для измен. (Хью Джекман)
5. Когда у меня горе, я боюсь поделиться им с теми, кого люблю, чтобы не причинить им боль, и не могу признаться тем, к кому я равнодушна, потому что их соболезнования мне безразличны. (Шарлотта Бронте)
6. Бывает такая боль, которую не выплакать. (Джоди Пиколт)
7. Боль — это то, что ты делаешь с собой сам. (Хью Лори)
8. Человеческая боль возвращается к тому, кто ее причинил. (Алиса Милано)
9. Чем спокойнее человек снаружи — тем больше боли у него внутри. (Кевин Спейси)
10. Боль — это всего лишь слабость, покидающая твоё тело! (Хью Лори)
11. Если тебе действительно дорог человек, то сколько бы боли он тебе не причинил, ты его простишь. (Боб Марли)
12. Нет боли сильнее, чем та, что причиняют друг другу влюбленные. (С. Конолли)
13. В этом мире есть люди, которые хотят причинить тебе боль, но есть люди, которым больно, когда тебе причиняют боль. (Кингон Ван)
14. Боль оставляет следы на наших лицах и делает их похожими друг на друга. (Стивен Кинг)
15. Будь терпелив и крепок; когда-нибудь эта боль окажется тебе полезной. (Сесилия Ахерн)
16. Найди внутри себя радость, и эта радость исцелит твою боль. (Джозеф Кэмпбелл)
17. Если боль ненадолго заглушить, она станет еще невыносимей, когда ты почувствуешь её вновь. (Джоан Роулинг)
18. Вы полагаете, что причиняете мне боль? Ошибаетесь, Вы делаете меня сильней! (Джулия Робертс)
19. Столько лекарств в мире, а еще не придумали ничего, что снимает эту жуткую боль в душе. (Крис Эванс)
20. Если боль мучительна, она непродолжительна, а если продолжительна, то не мучительна. (Цицерон)
21. Моя боль — это только моя боль. Она никогда и никого не интересовала, так всегда было и так всегда будет. Она останется только со мной. (Хью Лори)
22. Даже если время не лечит, с болью примиряешься. (Светлана Жданова)
23. Бесплатна в этой жизни только боль… За радости, мы позже круто платим… (Александр Герцен)
24. Когда боль немножко притупится, и воспоминания утешают. (Колин Маккалоу)
25. На самом деле любой человек может причинить вам боль. Вы просто должны найти того, кто стоит ваших страданий. (Илья Резник)
26. Тот, кто не чувствует боли, не верит в ее существование. (Самюэл Джонсон)
27. Никому и никогда не испытать чужую боль, каждому суждена своя. (Колин Маккалоу)
28. Боль неопределенности гораздо сильнее, чем определенность боли. (С. Конолли)
29. Твои страдания доказывают, что ты остаешься человеком! Боль — удел человеческий. (Джоан Роулинг)
30. Пока ты чувствуешь боль — ты жив. Пока ты чувствуешь чужую боль — ты человек. (Коко Шанель)
31. Боль тем и полезна, что заставляет двигаться дальше. (Эльчин Сафарли)
32. Никогда не причиняй человеку боль, когда этот человек готов ради тебя на все. (Фёдор Достоевский)
33. Никакая физическая боль не сравнится с агонией нервов. (Дейл Карнеги)
34. Боль всегда была инструментом пробуждения сознания. (Ошо)
35. Если терпеть возможно — это еще не боль. (Лия Киргетова)
36. Когда открываешь своё сердце, всегда существует риск, что ему причинят боль. (Джоди Пиколт)
37. Самую страшную боль человеку может причинить лишь тот, кто подарил ему больше всего счастья. (София Ротару)
38. Одна боль всегда уменьшает другую. Наступите вы на хвост кошке, у которой болят зубы, и ей станет легче. (А. П. Чехов)
39. Острее жалит боль, когда её причиняет кто-нибудь из близких. (Коэльо Пауло)
40. Месть — желание поделиться болью. (М. Цветаева)
41. Самая настоящая боль — в слезах, которые никто не видит… Но еще больнее тогда, когда плакать уже не можешь. Потому что слезы поселяются глубоко в сердце. И там их уже невозможно утереть. (Эльчин Сафарли)
42. Ложь придумана, чтобы не причинять боль. (Бланка Бускетс)
43. Не жалуйся на боль — вот лучшее лекарство. (Омар Хайям)
44. Когда мужчины говорят нам грубости, они не знают, как надолго мы это запоминаем и как нам от этого больно. (Уилки Коллинз)
45. Трудно забыть боль, но еще труднее вспомнить радость. Счастье не оставляет памятных шрамов. Мирное время ни чему не учит. (Паланик Чак)
46. Рано или поздно ты будешь на месте того, кому сделал безумно больно. (Фаина Раневская)
47. Иногда бесчувствие бывает мучительней самой острой боли. (Юкио Мисима)
48. Иногда лучше быть одиноким — никто не сможет сделать тебе больно. (Лу Ферриньо)
49. Травой зарастают могилы, — давностью зарастает боль. (Михаил Шолохов)
50. Боль — это когда тебя лучший друг предал. (Крис Эванс)
51. Перед тем как причинять боль человеку — подумай, вдруг эта боль сломает ему всю жизнь. (Боб Марли)
52. Всегда найдутся люди, которые причинят тебе боль. Нужно продолжать верить людям, просто быть чуть осторожнее. (Габриэль Гарсиа Маркес)
53. Любые перемены сопровождаются болью. Если ты не чувствуешь боли, значит ничего не изменилось. (Мел Гибсон)
54. Боль от «удара в спину», не зависит от диаметра и глубины раны. чаще она зависит — в ЧЬЕЙ руке был нож. (Хью Лори)
55. Когда больно, главное улыбаться и никогда не сдаваться. (Усейн Болт)
56. Боль всегда раздражает нас,если мы зацикливаемся на ней. (Татьяна Соловова)
57. Сильнейшая боль — это когда никто не нуждается в тебе. (Уилл Смит)
58. Боль — это урок, который идет тебе на пользу. (Дж. Мартин)
59. Когда тебе больно, не подавай виду, потому что, когда добивают, это ещё больнее. (Дмитрий Емец)
60. То, что я открываю тебе свою боль, еще не означает, что я люблю тебя. (Энн Райс)
61. Сегодняшняя боль — частица вчерашнего счастья. (Энтони Хопкинс)
62. Иногда хорошие воспоминания приносят больше боли, чем плохие. (Д. Депп)
63. Когда кого-то любишь, то кожей чувствуешь его боль и беду, намного сильнее, чем он сам. Любая боль удваивается. (Лоис Буджолд)
64. Зачем ты делаешь больно тем, кто тебя любит? Они ведь беззащитны из-за любви к тебе. (Марта Кетро)
65. Глаза говорят больше, чем слова. Поэтому, когда больно, мы отворачиваемся. (Уилл Смит)
66. Грубость — это естественная реакция на боль. (А. П. Чехов)
67. Любая физическая боль переносится гораздо легче душевной… Для душевной боли нет анестезии и лекарств… Ее надо пережить. (М. Цветаева)
68. Лучше говорить истину, которая причиняет боль и затем исцеляет, чем ложь, которая успокаивает и затем убивает. (Хью Джекман)
69. Вместе с любовью всегда приходит боль. Чем глубже в ней тонешь, тем больнее. (Эмиль Золя)
70. Мне не больно, мне просто не так, как хотелось бы. (Саша Маркин)
71. Я люблю одну боль, эту сладкую боль в мышцах. (Дуэйн Джонсон)
72. Когда мне плохо — я начинаю молчать. Мне проще запереть боль в себе. Не причинив вреда другому. Плевать, что она медленно жрёт меня изнутри. (Д. Депп)
73. Никогда не делай больно тому, кто любит тебя. (Марина Цветаева)
74. Сердце, не познавшее боли разочарования, не знало и радости полёта. (Стефани Майер)
75. С теми, кому больно, не спорят. Боль, как физическая, так и душевная, лишает человека способности мыслить трезво. (Дмитрий Емец)
76. Когда людям причиняют боль, они учатся ненавидеть. Когда люди причиняют боль другим, их начинают ненавидеть, а сами они мучимы чувством вины. (Наруто)
77. Из любовного капкана вырваться без боли еще никому не удавалось. (Коко Шанель)
78. Опасность таится в том, что порой мы обожествляем боль, даём ей имя человека, думаем о ней непрестанно. (Пауло Коэльо)
79. Запись боли в одном пространстве памяти нельзя стереть записями счастья в других. (Януш Вишневский)
80. Никогда не наказывайте без вины детей! Не срывайте свою злость на них! Не причиняйте им вреда! Не делайте им больно! Дети, они ведь ближе к Богу. Он их чаще слышит! (Ошо)
81. Боль пройдёт. Отпусти её. Не думай о ней, и она растворится. В небе, оно такое глубокое. В море, оно такое тёплое. В мечтах, они такие красивые. В нас. (Василий Дмитрук и Юрий Моисеев)
82. Нам бы следовало не бороться с болью, а скорее воспринимать ее как путеводный свет, как некий способ предостеречь нас и заставить пересмотреть наши поступки и скорректировать действия. (Делия Гусман)
83. Каждое, самое незначительное слово может как причинить боль кому-то, так и залечить чью-то рану. (Нацуки Такая)
84. Иногда, один близкий человек бьет в спину куда больнее, чем толпа народу, кидающая в тебя камни. (Том Круз)
85. Боль иногда уходит, но мысли-то остаются. (Саша Бест)
86. Я о многом хотела поговорить. Но знала, что ему будет больно. Поэтому я зарыла это в себе — пусть мне будет больно. (Джонатан Сафран Фоер)
87. Страдание, боль — это вызов на борьбу, это сторожевой крик жизни, обращающий внимание на опасность. (Александр Герцен)
88. Мы причиняем друг другу боль, лишь когда начинаем сомневаться в своей любви. (Хлоя Севиньи)
89. Иногда люди жалуются на свою боль. Иногда они ненавидят за эту боль. Иногда они кричат от боли. А иногда им так больно, что у них нет сил ни жаловаться, ни ненавидеть, ни кричать. (Макл Джексон)
90. Разочаровываться в дорогих тебе людях — больше, чем больно. (Марина Цветаева)
91. У каждого наслаждения есть собственная боль, а у каждой боли есть собственное наслаждение. (Ошо)
92. Вместе людей удерживает боль, необходимость мучить друг друга. Когда это исчезает, ничего не остается… ничего, что стоило бы спасать. (Дэвид Духовны)
93. После боли и разочарования приходит безразличие. (Фаина Раневская)
94. Люди не верят, потому что боятся. Вдруг поверишь — а оно окажется не так, и потом от этого будет больно. (Грейс Макклин)
95. Ты сеешь боль, потому что ты это только и чувствуешь. (Хью Лори)
96. Когда больно — плачь. И никогда не плачь, когда обидно. Это разные вещи. (Алла Пугачева)
97. Любить человека, которого у тебя отняли, – такая боль. (Сэм Хайес)
98. Больнее во много раз, когда нас отвергают те, кого мы любим больше всего. Это и должно быть больно. (Януш Леон Вишневский)
99. Прежде, чем причинять боль другим, вспомни: Всё возвращается! (Я. Л. Вишневский)
100. Любовь никогда не бывает совершенной. Я не хочу стирать ее из моей жизни. Я люблю свою боль. Она — мой друг. (Джим Керри)
101. Счастье — это чувство свободы от боли. (Артур Шопенгауэр)
102. Алкоголь — это единственная вещь, которая превращает душевную боль в головную. (Чак Паланик)
103. Есть уровень боли, за которую мало сказать «прости».  (Уилл Смит)
104. Сдерживать себя, когда обидно, и не устраивать сцен, когда больно, — вот что такое идеальная женщина. (Коко Шанель)
105. Когда тебе долгое время больно и страшно, страх и боль превращаются в ненависть. А ненависть меняет мир. (Шон Бин)
106. Он сжимает мне руку: кажется, сердце вот-вот выпрыгнет из груди. Наслаждение, почти неотличимое от боли. (Стефани Майер)
107. Боль пройдёт. Отпусти её. Не думай о ней, и она растворится. В небе, оно такое глубокое. В море, оно такое тёплое. В мечтах, они такие красивые. В нас… (Василий Дмитрук и Юрий Моисеев)
108. Боль – причина, по которой мы ощущаем себя людьми. (Д. Депп)
109. Первый человек, о котором ты думаешь утром и последний человек, о котором ты думаешь ночью, — это или причина твоего счастья или причина твоей боли. (Эрих Мария Ремарк)
110. Я не хочу вспоминать то, что было — это больно… Больно, понимаешь? Больно потому, что полностью отдался этому и утонул. (Джованна Антонелли)
111. Если ничего не знаешь, ничего и не болит. (Хью Лори)
112. Боль – это глас инстинкта самосохранения. Боль — это доказательство того, что ты существуешь. (Лорен Оливер)
113. Слезы должны высохнуть сами, так уйдет боль…. Только не скоро… (Наталья Орейро)
114. Когда страдают все, легче переносить боль. (Пауло Коэльо)
115. Самое смешное то, что человек пьёт, чтобы заглушить свою боль, возникшую от своих же ошибок, а в пьяном состоянии совершает новые. (Анатолий Тосс)
116. Никогда не делай больно людям, в угоду своих прихотей… Помни, что рано или поздно за все придется дорого заплатить! (Д. Депп)
117. Для начала ты должна испытать сильную боль, чтобы сердце поняло, что есть настоящее счастье. (Дженни Маккарти)
118. Адреналин захлестывал меня, и я не чувствовала боли от ампутации души. (Януш Леон Вишневский)
119. Все еще больно? Значит все еще любишь. (Хью Лори)
120. Самое тяжелое — это забыть людей, которые принесли только боль и разочарования. (Л. Дж. Смит)
121. Если один человек сделал тебе больно — не отвечай тем же, сделай ему добро. Ты — другой человек. Ты лучше! (Ронни Тверн)
122. Если я позволю себе быть неравнодушным, то все, что я почувствую — это боль. (Л. Дж. Смит)
123. У меня болит сердце, как будто оно не одно, а их много во мне, груда целая. Такая тяжесть. (Рената Литвинова)
124. Ты улыбаешься, даже когда тебе больно, тебя избивают, а тебе будто бы плевать. Ты вроде как тут, но тебя нигде нет. (Дзюн Мотидзуки)
125. Боль приходит за наслаждением. В противном случае, ее никто не захотел бы переносить. (С. Джонсон)
126. Удивительно, как быстро ты отгораживаешься от прошлого, когда тебе есть чем занять руки и голову. Пережить можно всё, даже самую страшную боль. Только тебе нужно что-то, что будет тебя отвлекать. (Чак Паланик)
127. Я буду скрывать эту боль под маской безразличия, под маской радости. Я буду жить, но без тебя, как и ты без меня. (Маргарет Митчелл)
128. Любить кого-то — это сумасшествие. Это приводит к тому, что ты забываешь о своих мечтах, семье, друзьях и даже о себе. Вот почему это так больно. (Нина Карцин)
129. Мы умеем находить способы причинять друг другу боль. (Шемар Мур)
130. Вышел осколок из глаз, рано или поздно выйдет и тот, что в сердце! Тебе сразу станет легко, и ты пойдешь искать новую боль. (С. Есенин)
131. Я о многом хотела поговорить. Но знала, что ему будет больно. Поэтому я зарыла это в себе — пусть мне будет больно. (Джонатан Сафран Фоер)
132. Я ведь не хотел, чтобы тебе было больно. Ты сам пожелал, чтобы я тебя приручил. (Антуан де Сент-Экзюпери)
133. Страсть, прежде всего, — лекарство от скуки. И еще, конечно, боль — физическая больше, чем душевная, обычная спутница страсти; хотя я не желаю вам ни той, ни другой. (Иосиф Бродский)
134. Мы знаем, что такое боль, и стараемся быть добрее к другим… Это и делает нас людьми. (Наруто)
135. Никого не любить — это величайший дар, делающий тебя непобедимым, так как никого не любя, ты лишаешься самой страшной боли. (Джейн Остин)
136. Люди, которые сделали нам больно, не хотели сделать плохо нам, они хотели сделать хорошо себе! (Анджелина Джолли)
137. А если ты никогда не дрался, то боишься всего на свете: боишься боли, боишься того, что не сможешь справиться с противником. (Чак Паланик)
138. Когда тебе больно, ты можешь спать. Но ты не уснёшь, причинив боль другому. (Мисако Рэмбуцу)
139. Любовь – это зубная боль в сердце. (А. Маринина)
140. Прав тот, кто может выразить свою боль. Только они настоящие люди. (Дзюн Маэда)
141. В громком смехе чаще больше боли, чем в тихих слезах. Да вообще смех не бывает без маленького камешка в горле. (Боб Марли)
142. Можешь делать со мной что угодно, никогда не делай мне больно, ладно? Слишком много боли скопилось у меня до сих пор. Я хочу просто счастья. (Харуки Мураками)
143. Нет худшей боли, чем та, которую испытывает человек, не достигший желаемого по причине собственной лени. (Уилл Смит)
144. Травмы могут быть разными, но каждый человек переживает свою собственную боль, и для него она — самая сильная. (Мэрилин Мюррей)
145. Из подтверждения давным-давно известной истины всегда можно извлечь свежую боль. (Чак Паланик)
146. Когда мужчины говорят нам грубости, они не знают, как надолго мы это запоминаем и как нам от этого больно. (Уилки Коллинз)
147. Нереализованные надежды, даже самые скромные, всегда причиняют невероятную душевную боль. (Николас Спаркс)
148. Напрасно ты идешь со мной. Тебе будет больно на меня смотреть. Тебе покажется, будто я умираю, но это неправда… (Антуан де Сент-Экзюпери)
149. Тот, кто сам знает боль, лучше относится к людям — это не слабость. (Мэгуми Огата)
150. Воспоминание о пережитом счастье — уже не счастье, воспоминание о пережитой боли — это все еще боль. (Джордж Гордон Байрон)
151. Сначала сделают больно, а потом думают, что от слова «прости» всё проходит. (Маргарет Митчелл)
152. За скромные успехи приходилось расплачиваться всепоглощающей апатией — из боли и пустоты я выбирала пустоту. Значит, сейчас вернется боль. (Стефани Майер)
153. Я ведь не хотел, чтобы тебе было больно. Ты сам пожелал, чтобы я тебя приручил. (Антуан де Сент-Экзюпери)
154. Мы с тобой живучие волки. А сердце, наверное, болит от крепкого кофе. (Чак Паланик)
155. Господи, как же хорошо жить, когда ничего не болит… особенно душа. (А. Маринина)
156. Парни — они такие: кажется, что им плевать, но изнутри их боль жрет хуже рака. (Элис Сиболд)
157. Боль иногда уходит, но мысли-то остаются. (Омар Си)
158. Человек не может двигаться вперед, если душу его разъедает боль воспоминаний. (Маргарет Митчелл)
159. Не предаст тот, кто знает, насколько это больно. (Майкл Джексон)
160. Слишком больно было в последний раз, чтобы рискнуть снова. (Я. Л. Вишневский)
161. Обычно самую сильную боль доставляет ничтожное. (Дмитрий Емец)
162. Пока рана горячая, она не болит, а вот стоит ей остыть… (Решад Гюнтекин)
163. Пусть говорят мне что угодно, чтобы причинить мне боль. Слишком мало знают они меня, чтобы быть в курсе, что действительно делает мне больно. (Фридрих Вильгельм Ницше)
164. Наслаждение — хорошо, боль — плохо, стыд — глупо! Это моя новая жизненная позиция. (Авалон Барри)
165. К болям и неприятностям в этой жизни Вы должны относиться как к друзьям, ведущим вас к Нирване. (Миларепа)
166. Боль сильна, но твои глаза сильнее. (М. Цветаева)
167. Все возвращается, и боль, причиненная тобой, и помощь оказанная доброй рукой. (М. Цветаева)
168. У каждого из нас есть человек, который принес нам очень много боли, но он навсегда останется в сердце тем, кто принес очень много счастья. (Скарлет Йохансон)
169. Если любишь кого-то, никогда нельзя причинять им боль. Никогда. (Джулия Робертс)
170. Я сказала: «Пропади всё пропадом» — и отключила телефон. Потому что это головная боль и вредные излучения. (Аглая Дюрсо)
171. Ведь мы любили друг друга. В этом никто никогда не сомневался. Просто мы так и не выяснили, как жить вместе, не причиняя друг другу невыносимую, острую, душераздирающую боль. (Элизабет Гилберт)
172. Самая тяжелая грусть приходит вместе с первой утратой, когда ты еще не узнал, что такое боль и что такое надежда. (Джордж Элиот)
173. Становиться мудрее – больно. (Эльчин Сафарли)
174. Когда душа кричит от боли – ей не избежать страдания и слезы. (Татьяна Соловова)
175. Где болит? — «Там, где никому не видно», — подумал я. (Рэй Брэдбери)
176. Способ анестезии: если где-то болит, найти другую боль. (Маргарет Этвуд)
177. Боль не ушла она просто изменилась. Я знаю почему. И все же… Эта боль… Я сам желал её… Но по мне уж лучше такая боль. (Минами Масаки)
178. Кто ликует даже на костре, тот торжествует не над болью, а над тем, что не чувствует боли там, где ожидал ее. (Фридрих Ницше)
179. Бывают такие моменты, когда боль до того сильна, что невозможно дышать. (Я. Л. Вишневский)
180. В природе все сбалансировано по парам. Инь и Ян. Хорошо и плохо. Мужчины и женщины. Что за удовольствие без боли? (Анджелина Джолли)
181. Чужая голова не болит. (Сервантес Мигель)
182. Чтобы добиться успеха в жизни нужно выиграть лишь одну битву – битву с самим собой. (Крис Кельми)
183. Страдание и боль всегда обязательны для широкого сознания и глубокого сердца. Истинно великие люди, мне кажется, должны ощущать на свете великую грусть. (Федор Михайлович Достоевский)
184. Мазохизм: извращение, которое заключается в причинении боли себе, хотя для этого гораздо лучше подходят другие. (Жорж-Арман Массон)
185. Как бы ты быстро ни бежал, боль всегда тебя догоняет. (Майкл Джексон)
186. Мы находим сотни слов, чтобы облегчить боль другого…, но эти же слова не помогают, чтобы утешить себя. (Том Круз)
187. Человек, утверждая, что испытывает страх перед смертью, в действительности, имеет в виду боль, которая придет перед ней. (М. Монтень)
188. Есть два вида боли. Боль, которая делает нас сильнее, и бесполезная боль, причиняющая страдания. (Фрэнсис Андервуд)
189. Если сердце случайно поранят… Ты сумей заглушить этот стон… Пусть о боли твоей не узнает… даже тот… кем удар нанесён… (М. Цветаева)
190. Урок, который преподает нам боль, делает нас сильнее. (Дженсен Эклс)
191. Когда он уходил, то сказал, что никогда не хотел навредить мне. Люди всегда так говорят перед тем, как причинить вам боль. (М. Цветаева)
192. Что со мной? Неважно, сколько гадостей он скажет, я же его ненавижу. И мне не больно… Мне не должно быть больно… (Ким Хёнджун)
193. Я не хочу делать тебе больно, а чем больше я лезу к тебе, тем тебе больнее. И не хочу, чтобы ты делал мне больно, а чем больше ты меня отталкиваешь, тем больнее мне. (Джон Фаулз)
194. Однажды боль придёт и разорвет твое сердце на части. И неважно какой день это будет, неважно, чем ты будешь заниматься, с кем ты будешь. (Евгений Ничипурук)
195. Очень сложно рассказывать спокойно и доброжелательно о боли до тех пор, пока от нее не освободишься. (Артур Голден)
196. Иной человек повторяет, что потерял веру в любовь. А ведь и у него она была, сильная, захватывающая. И это она причинила ему невыносимую боль. (Мел Гибсон)
197. А порой бывает так грустно. А порой так весело и никто не догадается, какая боль на сердце. (С. Конолли)
198. Душевная боль, соизмерима с зубной болью. Знаешь, что со временем вылечишь, но почему-то в первый момент, — Безумно хочется вырвать с корнем! (Хью Денси)
199. Взрослеешь тогда, когда способен улыбнуться тому, кто сделал тебе больно. (Я. Л. Вишневский)
200. Трудно согреть сердце, когда оно обморожено болью. (Эльчин Сафарли)
201. Секрет в том, что с каждым разом ты будешь чувствовать боль все меньше и меньше, до тех пор, пока не потеряешь способность что-либо чувствовать. (Чак Паланик)
202. Вы мне сейчас — самый близкий, вы просто у меня больнее всего болите. (Марина Цветаева)
203. Невозможно взять на себя чужую боль. Но можно хотя бы держать человека за руку, чтобы он не был со своей болью один на один. (Бред Питт)
204. Какая ирония, не правда ли: ведь обычно наибольшую боль причиняет не враг, не злопыхатель, а тот, кто только вчера обещал подарить тебе счастье. (Олег Рой)
205. Друзья иногда причиняют сильнее боль,чем враги. (Татьяна Егоровна Соловова)
206. Пусть будет боль, пусть будет страдание. Пройди через темную ночь, и ты достигнешь прекрасного восхода солнца. Только в утробе ночи развивается солнце. Только в темноте ночи приходит утро. (Ошо)
207. Будь сильной, уверенной, и никто не причинит тебе боль. Самую сильную боль человек причиняет себе сам, поэтому обороняйся. (Майкл Джексон)
208. Я боюсь любви, как боюсь боли. Потому что оборотная сторона любой любви — всегда боль. (Катрин Денев)
209. Когда так больно, второй раз не чувствуешь. (Хью Лори)
210. Меланхолия может быть очень соблазнительной. Это такое чувство сладостной боли, подобное любви. А в боли есть что-то настоящее, несомненное. Как и любовь, меланхолия может тебя переполнять. В нее хочется погрузиться. (Ларс Фон Триер)
211. Как ни старайся, когда больно – болит. (Х. Мураками)
212. Вслед за болью пришло уныние. Уныние приходит, когда боль нельзя заглушить. (Энн Райс)
213. Приятно, когда тебя считают сильной, да разве боль от этого становится меньше? (Мэрил Спаркс)
214. Тот, кому нечего терять, может всего добиться, того, кто не чувствителен к боли, ничто не ранит. (Колин Маккалоу)
215. Мой мир — это маленький островок боли, плавающий в океане равнодушия. (Зигмунд Фрейд)
216. Раненый зверь не видит ничего, кроме своей боли. (Котоно Мицуйси)
217. Странно, что сердце не останавливается, когда ему так больно. (Корнелия Функе)
218. Удивительно, как человеку может быть больно без всяких физических причин. (Стивен Кинг)
219. Тебе не понять утонченной боли того, кто возвращается домой в одиночестве. Без горечи, детки, сладость пресна. (Том Круз)
220. Лучше быть любимой, чем любить. Ни боли, ни переживаний. (Оксана НеРобкая)
221. А ведь главная, самая сильная боль, может, не в ранах. (Федор Михайлович Достоевский)
222. Нужно зависеть только от себя самого. Люди свободны, и привязанность — это глупость, это жажда боли. (Оскар Уайльд)
223. Плетью боль не уймешь. (Татьяна Соколова)
224. Лучший способ познать боль — это почувствовать, как она распространяется по твоему телу. (Сёго Сакамото)
225. Физическая боль отвлекает от разбитого вдребезги сердца. (Эрика Леонард Джеймс)
226. Кто злится на свою боль — тот непременно ее победит. (Иван Сергеевич Тургенев)
227. Счастье — это не когда тебе не больно, а когда ты кого-то защищаешь от боли. (Джейн Остин)
228. На самом деле любой человек причинит вам боль. Вы просто должны найти того, кто стоит ваших страданий. (Боб Марли)
229. Знаешь, когда мы окончательно теряем дорогих нам людей? Когда больше не ощущаем боли от их потери. (Лорен Оливер)
230. Боль причиняют не окружающие, а собственная неспособность ей противостоять. (Анна Герман)
231. Это редкость — человек, понимающий чужую боль. (Сергей Лукьяненко)
232. Когда боль отпускает, жизнь кажется великолепной, даже без денег, без друзей, без грандиозных замыслов. Всего лишь легко дышится, гуляешь себе без всяких там спазм и судорог. (Генри Миллер)
233. Люди видят боль в других, только через свою боль. (Джордж Элиот)
234. У памяти тоже есть иммунитет — стирает то, что приносит боль. (Эльчин Сафарли)
235. Давно известно: мы причиняем боль тем, кого любим. Но часто бывает и наоборот. (Брэд Питт)
236. Человек — единственное животное, которое причиняет другим боль, не имея при этом никакой другой цели. (Артур Шопенгауэр)
237. Если ты знаешь настоящую боль, ты ее уже ни с чем не перепутаешь. И даже если ты знаешь другую боль, истинную тебе не понять. И это правда. (Наруто)
238. Когда люди причиняют тебе боль снова и снова, то думай о них как о наждачной бумаге. Они могут задевать тебя и немного ранить, но в конце концов ты будешь отполирован до идеального состояния. (Крис Колфер)
239. Одна вещь на свете возбуждает животных сильнее, чем наслаждение. И это боль. (Умберто Эко)
240. Боль оказалась такой неожиданной, сильной и незаслуженной, что она даже не заплакала, а очень сильно удивилась. (Марта Кетро)
241. Когда все слёзы выплаканы, приходит… боль. (Катя Цойлик)
242. Хороший способ забыть о целом – пристально рассмотреть детали. Хороший способ отгородиться от боли – сосредоточиться на мелочах. (Чак Паланик)
243. Правда ранит куда сильнее лжи. Сильнее, вот только боль от нее резка и мгновенна, а ложь травит душу годами. (Илия Амирова)
244. Как важно уметь понять и простить, даже не смотря на боль. Помочь, а не предлагать помощь из вежливости. Уметь остаться, даже когда гордость велит уйти. И любить не за что-то, а просто так. (Марина Цветаева)
245. Чужая боль не то, что боль души своей. (Корнель Пьер)
246. Как заставить свое мертвое сердце не кричать от боли? (Стефани Майер)
247. Когда человеку по-настоящему тяжело, он не плачет и голос его звучит почти спокойно. Боль уходит вглубь. Истерика и слезы — спутники скорее слабой или показной боли, чем истинной. (Дмитрий Емец)
248. Мы хотим, чтобы все осталось, как было. Мы миримся с болью, потому что боимся перемен, боимся, что все рассыпется. (Э. Гилберт)
249. Любовь должна приносить радость, покой в душах и всё такое, а моя несла всем только боль. (Николас Спаркс)
250. От слишком громкого комплимента бывает больнее, чем от пощёчины. (Чак Паланик)
251. Некоторые обиды не уходят, не забываются. Ждешь, что они со временем отойдут на второй план, отчасти так и происходит. Правда остается боль, потому что просто больно. (Брюс Уиллис)
252. Люди буквально влюбляются в свою боль, они просто не в состоянии её бросить. (Чак Паланик)
253. Болит меньше, когда тебе просто безразлично. (Хью Лори)
254. Боль всегда идет рядом с любовью. Невозможно любить и не делить с любимым его проблемы, его страхи. (Хью Лори)
255. С болью нам приходится жить, и даже воевать. (Татьяна Соловова)
256. Боль оказалась такой неожиданной, сильной и незаслуженной, что она даже не заплакала, а очень сильно удивилась. (Марта Кетро)
257. Боль. Агония. Страдания… Полюби это. (Джоди Фостер)
258. Нет такой боли, нет такого страдания, телесного или душевного, которых не ослабило бы время и не исцелила бы смерть. (М. Сервантес)
259. Без боли как бы познали мы радость? (Хью Лори)
260. Я хочу верить тебе, но я не могу, ты делал мне больно слишком много раз. (Блэр Уолдорф)
261. Жизнь прекрасна! Повторяй это 100000 раз в день. Тогда ты свихнёшься и вся боль уйдёт! (Грэхэм Спектер)
262. Чем ближе мы находимся к человеку, тем легче нам причинить ему боль или самому оказаться задетым. (Джон Грэй)
263. То, что твоя боль не такая, как ее, не означает, что ее нет. (Келли Карлсон)
264. Те, кто испытывают боль, не проигрывают тем, кто не знает боли. (Такэхито Коясу)
265. Где-то в груди маленьким злым зверьком зашевелилась боль, подкатила к горлу, сжалась комком и притаилась, чтобы того и гляди раствориться в слезах. (Маргарет Митчелл)
266. Самокалечение — целенаправленный перенос психической боли на более терпимую физическую. (Януш Леон Вишневский)
267. Малейшая боль в мизинце тревожит нас больше, чем убийство миллионов наших ближних. (Уильям Гэзлитт)
268. Люди думают, что главное — ударить посильнее. Но это неверно. Чтобы было больно, необязательно бить сильно. Главное — знать, куда бить. (Нил Гейман)
269. Люди не всегда понимают, что причиняют боль. Либо просто не хотят этого понимать. (Мэтт Лантер)
270. Любишь боль? Поносил бы корсет. (Кира Найтли)
271. Громким смехом не скроешь дикой боли. (Марина Цветаева)
272. Мы с тобой живучие волки. А сердце, наверное, болит от крепкого кофе. (Эльчин Сафарли)
273. Я думала, будет невероятно больно, но я ничего не чувствую. Хочется забыться. (Кэри Брэдшоу)
274. Запомни, как бы тебе не было больно, ты всегда должна ступать так, словно идешь босиком по шелку. (Эльчин Сафарли)
275. Работа, которую мы делаем охотно, исцеляет любые боли. (Уильям Шекспир)
276. Душа, воспитанная болью, смущается от счастья. (Рина Милорадова)
277. В музыке есть прекрасная вещь — когда она попадает в тебя, ты не чувствуешь боли. (Боб Марли)
278. Порой в жизни наступает такой момент, когда тебя предали. На душе становится больно…Но этот момент уходит в прошлое, и мы снова живём полной жизнью. (Алла Пугачева)
279. Больно? Трудно? А ты — улыбнись! Ведь ты еще жив. А пока жив — все впереди. (Джон Ленон)
280. Родной человек — тот, чья боль тебе больнее собственной. (М. Цветаева)
281. Тебе больно — прими это. Терпи это пока не пройдет, пока время не сотрет все следы. (Анна Силк)
282. За все в этом мире приходится платить, даром ничего не дается. Маленькое счастье – маленькая боль, большое счастье – большая боль. Баланс всегда сходится. (Хью Джекман)
283. Когда тебя так долго мучают, страх и боль становятся ненавистью, а ненависть меняет мир. (Шон Бин)
284. Смеётся, потому что понимает: нужно смеяться над всем, что причиняет боль, чтобы сохранить равновесие, чтобы мир не свёл тебя с ума. (Кен Кизи)
285. Всякая боль коренится в жалости к себе. Где нет жалости к себе — там нет и боли. (Дмитрий Емец)
286. До чего же больно любить. Как будто судороги в сердце. (Оксана НеРобкая)
287. Твоя боль — это твоя боль, и сколько бы окружающие не твердили, как глубоко они тебе сочувствуют, никто из них не испытывает и половины того, что испытываешь ты. (Эльчин Сафарли)
288. Жизнь — это боль. Я каждое утро просыпаюсь с болью, хожу на работу с болью! Сказать, сколько раз мне хотелось послать все к черту, свести счеты с жизнью? (Хью Лори)
289. Даже если кто-то однажды сделал тебе больно, это не значит, что мы должны удалить его из записной книжки. (Люси Хейл)
290. Как бы тебе ни было больно, ты всегда должна ступать так, словно идёшь босиком по шёлку. (Эльчин Сафарли)
291. Душа — самая большая загадка. Люди не понимают, где она, но чувствуют, какую боль она причиняет. (Ошо)
292. Очень часто вместо того, чтобы бежать от того, кто может причинить нам боль, мы стараемся оказаться ближе к нему. (Кейт Мара)
293. Такое ощущение, что у тебя дома стоит радар, и когда я счастлива, ты это чувствуешь и спешишь сделать мне больно. (Кэрри Брэдшоу)
294. Никогда не делай маме больно, ведь с каждой слезинкой утекает минутка её драгоценной жизни. (Марина Цветаева)

 

Видео: фразы и высказывания о душевной боли

Статусы о душевной боли со смыслом. Цитаты про боль в душе

Короткие грустные статусы про боль можно встретить на индивидуальных страничках людей в социальных сетях. Надо признать, они вовсе не являются редкостью. Это и не удивительно. Столкнувшись с обманом, тревогой, множественными разочарованиями, некоторые личности хотят поделиться своими эмоциями, выразить их во внешний мир. Личные переживания иногда настолько сильны, что человек не может удержаться от того, чтобы начать искать грустные статусы про боль. Безусловно, эти высказывания привлекают к себе внимание, помогают обозначить собственные чувства.

Многие люди принимают решение не затаивать в себе обиду, а хотя бы выразить их в безопасной форме — с помощью интернета. Грустные статусы про боль в душе изложены в данной статье. Быть может, они помогут кому-то с надеждой взглянуть на собственную повседневную реальность, наметить пути выхода из личного кризиса.

Грустные статусы про боль и обиду

Нужно выбирать слова и обороты, которые оптимально раскрывают душу и эмоциональную базу. Нежелательно указывать имя, причину, обстоятельства – только последствия.

В душе человек может переживать самые яркие и темные эмоции, чувства. В процессе выбора слов не стоит яростно выливать обиду, проецируя ощущения в социальную сеть.

Лучше выбрать правильные фразы. Запись не должна быть слишком большой и перегруженной красивыми словами – простота лучший вариант.

Грустные статусы, говорящие о боли и обиде:

• Как больно и опасно для сердца раскрывать свою душу. Можно дорого поплатиться за ошибку искренности и доброты.
• Болит душа, горит огнем. Любовь прошла, как снежный ком. Обида и боль – два верных спутника сердца.
• Больно и обидно, когда тебя предают близкие люди. Страшно и опасно, когда это делают враги. Невозможно понять и простить, если это любимый человек.
• Глаза человека могут скрыть проблемы, недосыпания, но огонь боли и обиды убрать не получится никогда.
• Ни одна физическая боль не сравниться с душевной. Никакие лекарства не смогут залечить рану духа.
• Сердце горит огнем. Чувства смешались, расплылись и мешают думать – это происходит из-за ощущения боли и обиды.
• Хочешь ощутить боль и обиду от предательства? Один раз положись на друга или любимого человека.
• Обида, боль сплетаются воедино, когда нет больше сил, выдерживать предательство родного человека.
• Болит и сердце и душа, тело рвется вдоль на части. Будет это ерунда, если кто-то дарит счастье.

При отчаянном состоянии боли и обиды нужно контролировать высказывания и делать менее красноречивые записи на стене в социальной сети.

Небольшая скрытность придаст таинственности и в глазах пользователей, посетителей.

Момент отчаяния

Душа испытывает приступ острой боли от лживых лиц, пустых эмоций, слабой воли.

Нам иногда кажется, что всяческие возможности, могущие преобразовать нашу жизнь во что-то более светлое и красивое, безвозвратно упущены. У всех периодически случаются неудачи. В том нет ничего удивительного или экстраординарного. Мы все устаем, морально и физически истощаемся. По этой причине становится непонятно, куда двигаться дальше.

Кто-то окончательно разочаровывается в себе, спешит разорвать отягощающие нити прошлого. На самом же деле человека могут посещать столь тревожные мысли из-за накопившейся усталости. Моменты огромного отчаяния случаются у всех. Надо только не паниковать, не унывать, не сдаваться заранее. Лучшим решением в столь тягостные моменты будет совсем отказаться принимать какие-либо ответственные решения. Дайте себе возможность восстановиться, переждите бурю в тишине. Потом будет гораздо легче собрать волю в кулак и предпринять конкретные шаги.

Мысли про одиночество

Одиночество – самое страшное чувство, испытываемое человеком. Найти искреннего друга, любимого человека можно благодаря социальным сетям.

Подходящий статус может обратить на себя внимание, раскрыть потребности человека.

Статусы о том, как одиноко:

• Одиночество позволяет чувствовать людей настолько глубоко, что слезы наворачиваются на глаза.
• Мысли не видят глубины, душа рвется вверх – это результат одиночества, которое испытывает личность.
• Сердце разбито навсегда. Я брошена и одинока. Как вернуть силы и веру в себя? Найти успокоение, любовь.
• Мысли, думы и слова могут навеять одиночество. Чтобы избавиться от угрозы, нужен специальный человек с любовью в сердце.
• Скрасить одинокую тоску сможет лишь достойный человек, поэтому проблемы не приговор.
• Когда плохо и одиноко, хочется рыдать и страдать до бесконечности. Но когда-нибудь настанет время, и темнота рассеется.
• От одинокого сердца исходит только холод. Его нужно согреть, приласкать, сберечь.
• Тебе хреново, ничего не получается? Самое страшное среди проблем – это одиночество. Спастись от этого поможет только любовь и признание.
• Одиночество – страшное чувство, которое вызывает отвращение к окружающим и себе. Нужно бороться с ощущениями данного типа.
• Много друзей и родных вокруг, а поговорить по душам не с кем. Это страшное чувство одиночества съедает изнутри.

Одиночество может проявляться и в агрессивных высказываниях. Важно обратить внимание на ощущения, а не вызвать отвращение слезными высказываниями. Стоит использовать гордые, достойные слова и фразы.

Внимание! При условии одиночества нужно самостоятельно уметь выходить из данного круга, чтобы не усугубить психологическое состояние.

Стоит найти новое увлечение, познакомиться с интересными людьми.

При отсутствии мыслей, неумении высказываться, стоит подбирать статусы в Интернете.

Желательно использовать высказывания и цитаты известных писателей и поэтов. Можно самостоятельно откорректировать текст, внеся незначительные правки.

Полезное видео

Душевные статусы — это не просто набор слов в «Одноклассниках», «ВКонтакте» или других социальных сетях. Строчки, которые пишет человек у себя на странице, способны рассказать друзьям и родственникам о том, что творится у него в душе. Возможно, он просит о помощи.

На душевные статусы просто необходимо обращать внимание, особенно если вам небезразлична судьба этого человека. Ещё красивыми предложениями и фразами можно поднять настроение окружающим. В нашей статье вы сможете прочитать интересные душевные статусы на все случаи жизни.

Мыслим позитивно!

Уже давным-давно доказано, что состояние души напрямую влияет на наше здоровье. Негативные эмоции снижают иммунитет и сводят на нет наши жизненные силы. О том, как важна для человека гармония с самим собой, с глубокой мудростью сказано в цитатах про солнце в душе и о спокойствии души.

«Счастье – это не жизнь без забот и печалей. Счастье – это состояние души».

«Тот, у кого в душе светит солнце, будет видеть солнце даже в самый хмурый день».

Конфуций

«Не выпускайте солнце из души – Оно теплом по жизни разойдется. Пустите в сердце капельку любви, А капля в океан пусть разольется!»

«Чем больше в душе солнца – тем ярче вокруг жизнь».

«Сохраняйте душевный свет… Вопреки всему, не смотря ни на что… Это тот свет, по которому вас найдут такие же светлые души».

«Если в душе светит солнце, то совсем не важно, какая погода за окном».

«Тот, кто достиг внутреннего спокойствия и мира, находит мир и спокойствие повсюду. Тот, чей разум взволнован и беспокоен, обнаруживает, что весь мир полон беспокойства. Потому что только то, что ощущается внутри, ощущается и снаружи».

Мне медленно, но верно сносит крышу… До боли сжались сердце и душа. Мне кажется, я слышу, как он дышит…за сотни километров от меня…

Я улыбаюсь, чтобы скрыть боль. Я смеюсь, чтобы скрыть слезы. И я мечтаю, чтобы забыть!

Разочаровываться в близких тебе людях больно… Разочароваться в самом себе — еще больней…

Тихий крик сердца, невыносимая боль в душе…

Просто очень больно и нет сил сказать «хватит с меня довольно».

Не жалей о том, что любовью причинял мне боль.

Скучаю по тем временам, когда считалось что самая ужасная боль, это налитая зеленка на сбитую коленку.

Столько наркоты в мире, а еще не придумали ничего такого, что снимает эту жуткую боль в душе.

Если человек приносит много боли, уже совсем неважно сколько он приносит радости…

Депрессия не признак слабости — это признак того, что вы пытались быть сильным слишком долго.

Не потеря важна. Боль — вот что важно. Раз не болит, потеря не имеет значения.

И вроде не грустно… И даже не больно… Но бешено пусто… И слезы невольно.

С виду вроде все классно: улыбка до ушей, сплошной позитив…бла-бла-бла… а внутри просто капец, какая боль…

Иногда я просто физически чувствую, как выдыхаю боль…

В сердце так пусто,что боль души отражается в глазах…

Всегда найдутся люди, которые причинят тебе боль. Нужно продолжать верить людям, просто быть чуть осторожнее.

Тебе не понять какой я путь шла тебе на встречу какие боли переносила и все ровно шла а ты взял и ушел…

Меня раздавили своей же любовью… Насколько любила настолько и больно.

Иногда так важно поддержать человека, просто так, от сердца. Чтобы он не сломался от боли..

Больно видеть пустые и равнодушные глаза близких тебе людей…

Больно, сказало сердце, забудешь — успокоило время,но я буду постоянно возвращаться-прошептала память.

Боль никогда не бывает приятной и поучительной. потому что она убивает порой даже самых сильных.

Боль…Каждое утро боль в душе от одной мысли, что его нет больше рядом…

Терять близкого человека всегда больно. Особенно, если он давал обещание быть рядом.

Иногда просто хочется поговорить с кем-то так, по-настоящему например, о том, что болит, почему засыпаешь ближе к 5 или о том, что остыл чай.

Описание

Популярное за месяц:

Боль в душе. Что может быть неприятнее и унизительнее этого чувства. Когда тебя раздирает изнутри, когда хочется закричать всему окружающему тебя Миру о своей проблеме, хочется заплакать, упасть, и рыдать на коленях. Каждый из нас в жизни испытывал разочарование, когда люди предавали, когда уходила любовь, либо ее губили вместе с нашими же чувствами, не давая возможности вернуться назад и исправить все на новый лад. Когда от нас уходили самые близкие люди, которые были самыми родными, любимыми и единственными. Казалось бы, ничто не способно сломить самого сильного духом человека, но боль в душе, есть у каждого. Просто кто-то умеет ее держать в себе, испытывая при этом сильнейшие страдания, а кто-то все выливает наружу, на окружающих, причиняя боль своим друзьям, близким, знакомым. Берегите себя и близких, берегите сердце и душу и пусть статусы про боль в душе помогут вам осознать некоторые аспекты этого непростого состояния.

Статус “когда плохо на душе” должен иметь как можно меньше слов и при этом — как можно больше смысла. Но в конечном итоге эта фраза обязательно должна быть ободряющей.

Статусы про любовь

Много людей переживают депрессию. Ведь их посетила любовь. Душевные статусы помогут вам понять чувства и мысли людей, которые прошли этот :

1. Когда-то один мудрый человек сказал: «Только взаимная любовь приносит счастье и радость в душе. Односторонняя любовь — это серьёзная болезнь, от которой срочно нужно вылечиться».

2. Любовь можно сравнить с шоколадом. Начинается с «Баунти» (райское наслаждение), продолжается «Твиксом» (две палочки), а заключение — это «Киндер Сюрприз — ночной каприз».

3. Цените того, кто находится рядом, поддерживает, понимает, любит и прощает. Не нужно гнаться за тем, кто прекрасно обходится без вас, поймите, у него и так всё хорошо.

4. Влюблённый человек не глазами смотрит, а душой и сердцем.

4. Проще, легче и лучше не будет никогда. Ведь это жизнь, и ничего поделать нельзя. Поэтому старайся прямо сейчас становиться счастливым. Ведь потом поздно будет.

5. Если вы не рады сегодняшней ситуации, не переживайте и не расстраивайтесь. Просто порадуйтесь, ведь могло быть ещё хуже.

6. Все говорят, что не плачут. Однако это не так. Они могут навзрыд плакать, а потом снова нанесут макияж, поправят причёску, выйдут на улицу и будут улыбаться всем подряд. Никто даже не догадается, что всего час назад этой женщине было очень плохо.

7. Мужчина может уйти неожиданно, резко и быстро, но чаще всего возвращается. Он начинает понимать, что другой такой любимой нет и не будет никогда. Женщина же уходит крайне редко, зато никогда не возвращается. Берегите, цените свою вторую половинку, ведь другой такой не найдёте.

Есть правда, которую так никогда никто и не узнает

Статус про то, как на душе плохо вряд ли вселит надежду в лучшее. Зато он даст возможность жить…

1. Каждый день мне хочется уставать все больше для того чтобы просто заглушить эту боль внутри.
2. Да, я травлю свою жизнь. Я прожигаю свои легкие. Я пропиваю свою печень.
3. Я могла бы быть любимой. Я могла бы быть твоей. Если бы не она…
4. Мне просто хотелось, чтобы ты взял меня за руку. И мне было все равно, подаришь ты мне айфон или нет.
5. Как же хорошо, что человечество изобрело Интернет. Наверное, специально для таких неудачников, как я…

Не важно, что удалось, и чего не удалось сделать в жизни. У каждого из нас бывают моменты, когда хочется установить статусы “когда очень плохо на душе”.

1. Мы не так уж тесно общаемся, не так уж много между нами общего. Но если что, я прыгну ради тебя в самую страшную пропасть.
2. Хочется вернуться в ту минуту счастья, и сказать себе: эй, это продлиться слишком недолго.
3. Для всех остальных я милая и даже симпатичная. Но не для тебя. И это разъедает меня изнутри.
4. Намного лучше быть счастливым и невыспавшимся, чем наоборот.
5. Я боюсь потерять близких. Боюсь уйти слишком рано. Я боюсь, боюсь, боюсь… слишком много.

Если вам вдруг стало плохо на душе или вы пали духом, обязательно ищите облегчение в статусах. Так у вас получится освободиться от грустных мыслей намного скорее.

• Острее жалит боль, когда ее причиняет кто-нибудь из близких. (Бабрий)
• Нет такой боли, нет такого страдания, телесного или душевного, которых не ослабило бы время и не исцелила бы смерть.
• Любая физическая боль переносится гораздо легче душевной… Для душевной боли нет анестезии и лекарств… Ее надо пережить…
• Мы с тобой живучие волки. А сердце, наверное, болит от крепкого кофе… (Эльчин Сафарли)
• Грустные статусы про боль в душе — Умей держать всю боль внутри, людям плевать на твои чувства.

• Мне было так больно, что я начала втыкать иголки себе под ногти, чтобы заглушить боль в сердце.
• Порой в жизни наступает такой момент, когда тебя предали……….На душе становится больно…Но этот момент уходит в прошлое и мы снова живём полной жизнью.
• Лучше быть любимой, чем любить. Ни боли, ни переживаний.
• Больно? Трудно? А ты — улыбнись! Ведь ты еще жив. А пока жив — все впереди.
• Помнить о боли, которую тебе причинили, и ничего при этом не чувствовать — это страшно. Страшнее, чем переживать все снова и снова.
• У каждого из нас есть человек, который принес нам очень много боли, но он навсегда останется в сердце тем, кто принес очень много счастья.
• Бывает такая боль, которую не выплакать. (Джоди Пиколт)
• Способ анестезии: если где-то болит, найти другую боль. (Маргарет Этвуд)
• Иногда тем, кто очень тебе дорог, приходится причинять боль…чтобы потом не сделать еще больнее.
• Если один человек сделал тебе больно — не отвечай тем же, сделай ему добро. Ты — другой человек. Ты лучше!
• Моя боль — это только моя боль. Она никогда и никого не интересовала, так всегда было и так всегда будет. Она останется только со мной. (Иар Эльтеррус)
• Боль тем и полезна, что заставляет двигаться дальше. Чтобы добиться успеха в жизни нужно выиграть лишь одну битву – битву с самим собой.
• Самую большую душевную боль нам доставляют наши собственные иллюзии, фантазии и мечты.
• Слишком больно было в последний раз, чтобы рискнуть снова. (Януш Леон Вишневский)
• Хороший способ забыть о целом – пристально рассмотреть детали. Хороший способ отгородиться от боли – сосредоточиться на мелочах. (Чак Паланик)
• Я не хочу делать тебе больно, а чем больше я лезу к тебе, тем тебе больнее. И не хочу, чтобы ты делал мне больно, а чем больше ты меня отталкиваешь, тем больнее мне. (Джон Фаулз)
• Что бы не было так больно, я попробую полюбить одиночество…
• Страсть, прежде всего, — лекарство от скуки. И еще, конечно, боль — физическая больше, чем душевная, обычная спутница страсти; хотя я не желаю вам ни той, ни другой. Однако, когда вам больно, вы знаете, что, по крайней мере, не были обмануты (своим телом или своей душой). (Иосиф Бродский)
• Опасность таится в том, что порой мы обожествляем боль, даём ей имя человека, думаем о ней непрестанно. (Пауло Коэльо)
• Никогда не делай больно тому, кто любит тебя.
• Боль — это состояние ума, к ней можно привыкнуть.
• Нереализованные надежды, даже самые скромные, всегда причиняют невероятную душевную боль… (Николас Спаркс)
• Тот, кому нечего терять, может всего добиться, того, кто не чувствителен к боли, ничто не ранит. (Колин Маккалоу. «Поющие в терновнике»)
• — Когда больно — плачь. И никогда не плачь, когда обидно. Это разные вещи.
• Трудно забыть боль, но еще труднее вспомнить радость. Счастье не оставляет памятных шрамов.

просмотров

Статусы про семью

1. Когда родился первый ребёнок — появилась настоящая дружная семья.

2. В семье необходимо учитывать интересы, просьбы и мнения любимых тебе людей.

3. В семье главные причины депрессий и разногласий — когда много денег или их нет вообще.

4. Мир в семье сохраняется благодаря терпению, дружбе, любви, ну и конечно же, если в каждой комнате будет по телевизору.

5. Идеальная семья — это когда муж не упрекает жену, что она тратит деньги на разные безделушки, главное, чтобы холодильник был не пустой.

6. Семья — это не только большой труд без отдыха и отпусков, но и огромное счастье.

7. В идеальной семье мама должна быть красивой, а папа — работать.

8. Чтобы создать семью, достаточно просто любить, но чтобы её сохранить, необходимо научиться многое прощать, терпеть, хранить верность, понимать и каждого оберегать.

Статусы про маму

1. Мама дала нам путёвку в жизнь. Только за это ей можно сказать спасибо.

2. Любите маму, пока она жива. Ведь только этот человек не будет злорадствовать. Мама может только посоветовать и порадоваться за вас.

3. Мама всегда заботится о своих детях. Даже когда весной пытается надеть на вас шапку, согласитесь с ней. Помните, что никого дороже мамы у вас нет и быть не может.

4. Единственный человек, который не способен изменить — это мама.

5. Взрослыми вы становитесь не тогда, когда маму перестали слушаться, а тогда, когда поняли, что мама права.

6. Самый верный и достойный друг — это мама. Только она не предаст, не бросит вас в трудную минуту и будет принимать своего ребёнка таким, какой он есть.

7. Мама с лёгкостью заменит папу, бабушку, дедушку, друга. Но её, такую родную, никто и никогда не заменит.

Статусы про дружбу

1. Друг не всегда познаётся в беде. Если он тебе не завидует в моменты счастья, значит, между вами истинная дружба.

2. Друга нужно ценить за то, что он есть. Пусть у него взгляды на жизнь другие, характер не такой, как вам хочется, но если он верный и преданный, берегите его.

3. Если вы одолжите деньги своему другу, считайте, что дружба закончена… Смотря сколько он должен.

4. Друг с вами рядом всегда. Даже тогда, когда для него нет выгоды находиться возле вас.

5. Если вы познакомились с новым человеком, помните, что он в вашу жизнь пришёл не просто так, а для чего-то. Возможно, благодаря новому другу ваша жизнь повернётся в лучшую сторону. Поэтому не отвергайте его, а присмотритесь.

Обретение опыта

Даже сама жизнь с каждым днем теряет свои краски и превращается в огромное разочарование.

Многие люди убеждаются в том, что со временем начинают иначе смотреть на окружающую реальность. Просто постепенно жизнь меняет краски, происходит переход к более темным тонам восприятия. Если в молодости легко строятся планы относительно собственного будущего, то в зрелом возрасте становится труднее поверить в имеющиеся перспективы. Обретение опыта необходимо для того, чтобы накапливать индивидуальные представления о жизни. Тот, у кого случалось много печальных событий, знает, как трудно порой заставить себя продолжать верить в лучшее.

Постоянно представляется самое худшее, настроение становится крайне мрачным. Только в юности мы способны восторгаться всем, что нас окружает, но мало кто способен сохранить это настроение в период поздней взрослости. Дело в том, что люди опираются на имеющийся опыт и очень редко берутся преодолевать реально возникшие трудности.

Грустные статусы об одиночестве

Как печально бы ни было, крайне важно остаться наедине и расставить всё на свои места. Как нельзя кстати такие фразы:

1. Пережить любимого человека – страшнейшее из одиночеств.
2. Когда нет тебя, приходится спасаться горячим чаем, одеялом и мечтами.
3. Мы так одиноки с нашими огромными контактными книжками и бесконечными друзьями в социальных сетях.
4. Страшней всего – не молчать о своих проблемах, а встречаться с непониманием тех, кому ты о них рассказываешь.
5. Наши надежды так же одиноки, ведь они умирают последними.
6. Я даже прикреплю весёлый смайлик к сообщению, но знай, что даже тогда я могу не перестать плакать.
7. Когда-нибудь ты поймёшь, что я значила слишком много, но тогда ты не будешь значить для меня ничего.
8. Я одинока не потому, что все не понимают меня, а потому, что не понимаешь именно ты.
9. Да, я одна, но я могла быть несчастной и пребывая в отношениях.
10. Она боится одиночества, но всё чаще желает отправиться туда, где её никто не знает.

Выбирайте для своего аккаунта только самые необычные и запоминающиеся фразы.

Про душу со смыслом

И десятки тех, кто захотел твое тело, не стоят и мизинца того, кто полюбил твою душу…

Не открывайте душу первому встречному, он может вас из неё, ненароком, вытрясти.

Если вы пытаетесь отогреть чьё-то холодное сердце, покорите сначала душу.

А знаете что меня бесит? Когда и повод для грусти есть, и музыка грустная, и дома одна… А вот хер разревешься. И жрет тебя эта боль, мечешься, не зная как от ее избавиться…

А расставаться ведь всегда грустно, даже если любви уже нет…

Бывают такие дни, когда из-за совершенно пустяковых событий становится невыразимо грустно.

В моей жизни много приключений, мелодрамы, детектива, комедии, триллеров… Иногда я просто смотрю наверх и ищу камеру… Но ее нет… И тогда я понимаю- это моя жизнь… Интересная и разнообразная, в которой грусть лишь надумана мной.

Вот почему на этом сайте значок «Злой» и «Весело» есть, а «Грустно» нету…

Время лечит, но походу надо лечить печень…

Все человеческое грустно. Сокровенный источник юмора не радость, а горе. На небесах юмора нет.

Грустно мне и одиноко, дождик моросит за окном и в моей душе идет мелкий дождь, когда я скучаю и думаю о нем.

Грустные статусы — это статусы прежде всего об одиночестве. Грусть — это всегда одиночество, хотя одиночество не всегда грусть.

Грусть – жестокий властелин.

Для счастья не нужны слова, их слишком много,можно потеряться.

Если вам грустно, одиноко, найдите занятное дело и какой-нибудь идиот обязательно объявится!

Жизнь — это не те дни которые прошли, а те, которые запомнились…

Загляни в мои глаза, и скажи что ты в них видишь? Грусть, печаль, тоску, обман. Думаешь больно? Нет, я привыкла…

Зачем привязываться к кому-то, если мы любим до первой измены и ненавидим до первого поцелуя…

И вроде не грустно, и даже не больно, но бешено пусто… И слезы невольно…

И скучно и грустно, и некому руку подать…

И скучно, и грустно, и некому морду набить…

Изыди, user, я в печали, — грустно вздохнул компьютер и отключился.

Истиная любовь не уходит навсегда. Она как солнце — то уходит, то вновь возвращается.

Их взгляды пересеклись. Время остановилось. В воздухе повисло: «Я люблю тебя.» Оба хладнокровно кивнули друг другу и разошлись.

Каждую минуту, когда вы злитесь на кого-то, вы теряете 60 секунд счастья, которые вы никогда не вернете!

Как грустно от того, что когда ты мне в аське присылаешь смайлы с поцелуями там всякими, единственное, что я могу ответить: «Ты опять напился…»

Как грустно смотреть на него,слышать его смех,понимать что он рядом,но никогда не станет твоим.

Когда грустно, не знаешь, что с тобой творится, когда не можешь доверится ни кому — есть твоя подруга, которая всегда тебя поймет и утешит.

Когда на душе невесело, на чужое счастье больно смотреть и грусть нарастает.

Когда нам грустно или одиноко, радостно и весело… Когда не с кем разделить чувства, поможет только — музыка!

Когда-нибудь ты посмотришь в мои смеющиеся глаза и заплачешь…

Красота меняет настроение.

Кто моет уши по утрам, тот поступает мудро! Услышит все и тут, и там, потом не будет грустно!

Люди пытаются самовыразиться по-разному. Эмоции, ощущения, мысли художник выплескивает на полотно, писатель оставляет записи на бумаге, музыкант играет печальную музыку.

Что же делать современным людям, не имеющим особых талантов, умений. Остается изливать душу посредством статусов в социальных сетях. Выражения должны быть точными и краткими, полными смысла.

Когда человек постоянно думает о грусти и ощущает пустоту, лучше выразить чувства с помощью статуса на личной страничке в социальной сети.

Такой способ поможет сообщить миру об внутренних ощущениях и переживаниях.

Обратите внимание! Желательно использовать выражения со смыслом открытого типа, чтобы окружающие не восприняли запись, как предсмертную записку.

Многие используют выражения известных людей, цитаты из произведений писателей и поэтов.

Статусы для души, которые цепляют и передают состояние пустоты:

Фразы, которые щекочут нервы, передавая пустоту

Грусть пронизывает сердце, душу и мысли. Больно и пусто человеческому яству. Стоит спастись от этого

Состояние души напоминает черную дыру – пусто и одиноко. Хочу заполнить темный космос яркими звездами

Взрывает мысли, эмоции и чувства тишина, напоминающая пустоту ночи

Душу сжирает бездумная пустота, поднимающаяся из недр человеческого самосознания

Пустота может подтолкнуть к новым свершениям, указывая на совершенно новые и потрясающие события в жизни

Крик в пустоту не даст ответа, как и моя душа, находящаяся в состоянии невесомости, неопределенности, тоски

Благодаря пустоте у меня в душе образовалось столько места, что я могу поместить туда целый мир

Пустая душа и мысли. Мир несется со скоростью света вокруг одинокого сердца. Спастись или остаться в темноте беды

Пустошь в сердце и душе, не сравниться ни с каким ощущением. Лучше избавиться от грусти и печали посредством любви

как унять душевную боль и жить счастливо?

«Я даже не знаю, как описать то, что я чувствовала. Ну что я сказать могла? “Что-то у меня настроение паршивое”. Но это даже близко не похоже на то, что было в реальности. Это как воронка внутри. Огромная, постоянно гудящая, засасывающая в себя всё, что происходит вокруг. Любую радость засасывает и оставляет только боль и пустоту. Такая боль, что хочется расцарапать грудную клетку и схватить её, сжать, чтобы только не болело. Мысли только об одном, об этой чёртовой боли. А ещё о том, когда же это всё закончится? Как заглушить такую душевную боль хотя бы немного? И желание одно. Дожить бы до вечера, чтобы лечь спать. Сон как единственное спасенье. Наверное, я до сих пор толком не оклемалась».

— Марина, 34 года

Душевная боль способна причинять очень сильные страдания. Увы, близкие и знакомые не всегда могут поддержать нас, особенно если причина, на их вкус, несущественна или неочевидна. Вместо сочувствия можно нарваться на обвинения в стиле «с жиру бесишься, в Африке вон дети голодают, тебе не из-за чего так переживать». Но ведь болит. И обвинения чаще всего только усиливают боль. Как же вырваться из этой ловушки? Как унять боль и научиться снова чувствовать радость и счастье? Об этом сегодняшняя статья.

Содержание:

1. Чем вредит душевная боль?

2. Почему мне так больно?

3. Как пережить душевную боль?

Когда душевная боль становится привычкой?

4. Как справиться с сильной душевной болью?

Чем вредит душевная боль?

Постоянные переживания уже сами по себе причиняют дискомфорт и снижают качество жизни. Но есть другие, не всегда очевидные последствия длительной душевной боли.

1. Боль может стать привычной

То, как мы реагируем на обстоятельства, может превратиться в привычную модель поведения. Мы можем привычно опускать руки при неудачах, автоматически заниматься самобичеванием, по инерции переживать при малейшем поводе. Фактически мозг привыкает к таким реакциям и выстраивает новые нейронные связи, чтобы переживать и печалиться было легче. [1] И чем чаще и дольше мы переживаем и страдаем, тем легче нам это даётся в дальнейшем.

«Я недавно обнаружила, что привыкла реагировать вот так, опусканием рук и переживаниями, почти на любую ситуацию. Произошла какая-то мелочь, а я сразу в уныние. Хотя сама ситуация яйца выеденного не стоит. Ну там, справку в бассейн взять. Надо сделать “флюру” и к терапевту записаться. Всё. А я такая — о, опять я в бассейн не попаду, что за гадство такое, всё опять плохо. Сижу и терзаюсь. А потом меня такое зло взяло. Встала, пошла и сделала всё. 1,5 часа потратила в два захода. Эта справка мне прям мозги на место поставила. Я начала следить за собой и поняла, как быстро я сдаюсь, потому что привыкла быстро сдаваться. И я сижу и переживаю, что у меня ничего не получается. Конечно не получается, ведь я даже не пробую толком».

— Ольга, 29 лет

2. Переживания могут приводить к физическим болезням

Длительный стресс — а наша сильная душевная боль и есть стресс — негативно влияет на иммунитет, ослабляет его. [2] В итоге организм хуже справляется с заболеваниями, повышается восприимчивость к инфекциям, возрастает риск сердечно-сосудистых болезней.

3. Переживания могут привести к депрессии и схожим заболеваниям

Длительная душевная боль как у девушек, так и у парней, может приводить к развитию депрессии, тревожных расстройств, посттравматического стрессового расстройства. [3] С этими заболеваниями уже сложно справиться своими силами, и чаще всего требуется психологическая и медикаментозная поддержка.

Почему мне так больно?

Способы унять боль во многом зависят от причины. Поэтому в первую очередь нужно понять, почему болит именно у вас? Что или кто приводит к тому, что вам так больно? Назовём несколько основных причин, которые приводят к переживаниям и стрессу.

Причины душевной боли

Все причины можно условно разделить на 2 группы:

1 группа — расстройства поведения и психические заболевания. Сюда можно отнести страхи, фобии, тревожное или депрессивное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство, деперсонализацию, панические атаки и другие заболевания. Для решения этих проблем может потребоваться поведенческая терапия, медикаментозная поддержка и консультация психиатра. Будьте внимательны к себе и не пропустите серьёзное заболевание.

«Не знаю, почему я не шла за помощью. Я понимала, что со мной что-то не так. Ну не может, не должно быть человеку плохо целый год каждый день. Но мне всё казалось, что я придумываю, что мне кажется, ведь не может же быть человеку плохо все время… Я боялась, что приду, а мне скажут: “Чего пришла? Иди домой, симулянтка, у тебя ничего нет”. И сидела дома. Пошла, когда уже совсем плохо стало, когда почти перестала спать. И, сюрприз, я не симулянтка. Назначили мне лечение. И оказалось, что в жизни столько радостных и разнообразных эмоций. А я ничего этого просто не помнила…»

— Полина, 31 год

2 группа — психологические причины, конфликты между желаемым и реальностью, горе от потери. Сюда можно отнести расставание и разводы, уход из жизни близких людей, любые проблемы в семье, сложности с работой и финансами, низкую самооценку и проблемы с самовосприятием, душевную боль от предательства и многое другое. С состояниями из этой группы можно справиться без лекарств самостоятельно или с поддержкой психолога.

Фактически нет никаких правильных и объективно весомых причин для переживаний — любые события или проблемы могут привести к душевной боли. И вы не должны чувствовать себя виноватыми за то, что переживаете или за то, что ваши эмоции слишком сильные по чьим-то меркам.

«Мне очень сложно сейчас. В моём случае душевная боль смешалась с обидой. Так ещё и друзья… Уточню — бывшие друзья — всё время зудели. “Забей, из-за фигни переживаешь, сразу всё было понятно, сам виноват, смотреть надо было лучше”. А я смотрел. И не было никаких признаков. И любовь мне глаза не застила. И на лбу у неё “изменяю нынешним с бывшими” написано не было. Не всё можно предсказать, и соломку везде не подстелишь. Но всё равно больно. Предали меня дважды — бывшая девушка и бывшие друзья».

— Олег, 25 лет

Признаки душевной боли

Душевную боль часто сопровождает изменение настроения:

• грусть, тоска;

• волнение, тревога;

• апатия, подавленность;

• ощущение одиночества;

• отсутствие приятных, «положительных» эмоций.

Также часто душевная боль даёт вполне реальные физические ощущения:

• чувство жжения в груди, в горле;

• ощущение камня в груди, тяжести на плечах, как будто несёшь тяжёлый груз;

• боль или дискомфорт в животе;

• тошнота, головокружения, учащённое сердцебиение.

Душевная боль или боль в сердце может быть очень сильной и причинять реальные страдания. Ваши ощущения — не иллюзия и не накручивание. Это реальность. Но вы можете изменить эту реальность, можете помочь себе и снизить интенсивность боли.

Как пережить душевную боль?

Можно ли как-то навсегда успокоить душевную боль? Конечно нет. Совсем избежать душевной боли — невозможно. Мы неизбежно будем сталкиваться с ситуациями, которые будут причинять нам дискомфорт. Мы живые люди и испытываем эмоции, которые нельзя просто взять и выключить. Да это и не нужно. Эмоции, в том числе и негативные, помогают нам адаптироваться к сложным ситуациям и принимать неизбежное [4], а столкновение со сложностями может помочь нам стать лучше и сильнее.

«Очень актуальная тема! У меня не так давно случились сильные изменения в жизни, и я пару дней проплакала, а дальше так легко стало, так просто, как никогда не было. Люди пытаются меня жалеть, говорят: ”Бедняжка, как ты избавилась от душевной боли? Тебе, наверное, так тяжело?” — а я наоборот чувствую силу и энергию, благодарность к жизни».

— Яна, 22 года

Как такое возможно? Исследования показывают, что многие люди в результате столкновения с тяжёлыми ситуациям — утраты, военные действия, увечья и болезни, аварии или опасные ситуации, в которых случайно выжили — переживают посттравматический рост [5]:

• становятся прочнее и устойчивее в психологическом смысле;

• повышается уверенность в себе;

• начинают больше ценить то, что имеют;

• у них улучшаются отношения с родными;

• они начинают замечать перспективы для своего развития.

Есть только одно «но» — этого роста и развития не происходит, если мы застреваем в негативных эмоциях, если мы считаем, что не можем справиться с ситуацией. Переживания начинают сопровождать нас постоянно, поглощают, занимают всю нашу жизнь. Поэтому так важно уметь правильно проживать боль и не превращать её в привычку.

Когда душевная боль становится привычкой?

Как же понять, что переживания выходят из-под контроля и начинают переходить в привычку? Есть 5 признаков, которые могут вас насторожить:

1. Вам сложно отвлечься, переключиться на другое.

2. Ваши душевные переживания длятся слишком долго по вашим собственным ощущениям.

3. Вы практически не испытываете радости в жизни.

4. Вам кажется, что это никогда не закончится.

5. Вам кажется, что вы не сможете справиться с этой болью сами.

Если вы наблюдаете у себя 2 или более признаков, пожалуйста, не ждите, пока боль пройдёт сама. Помогите ей стихнуть.

Как справиться с сильной душевной болью?

Если вы можете изменить ситуацию, которая причиняет страдания, то начать нужно именно с этого. Например, если у вас конфликты на работе, запланируйте смену работы или попробуйте найти общий язык с коллегами. Если вас беспокоит ваша самооценка — уделите внимание её повышению. И так далее. Однако бывают ситуации, которые мы не можем изменить: развод, потеря близкого человека, предательство. В этом случае стоит уделить внимание своим переживаниям. Есть несколько способов снизить их интенсивность и унять боль.

1. Вы гораздо сильнее, чем думаете

Уверенность в том, что вам обязательно должно быть плохо и долго, формирует привычку негативно оценивать события и продлевает переживания. На самом деле психика больше похожа на эластичную ленту, чем на хрупкую вазу — она может прогнуться, но затем вернётся на прежний уровень. Верьте в то, что вы справитесь с этой ситуацией, даже если сейчас такая перспектива кажется нереальной.

2. Находите положительные моменты в случившемся

Важное условие для посттравматического роста. [6] В любой ситуации можно увидеть то, что делает вас сильнее или лучше. Это не значит, что вы должны радоваться своему горю. То, что случилось — больно. Но эта ситуация может помочь вам лучше понять себя. Например, чудом избежав смерти, можно научиться ценить каждый день. Расставшись с любимым — направить силы на собственное развитие. Избежав нападения — убедиться в собственной силе и стойкости. И так далее.

3. Будьте активны, не закрывайтесь в себе

Не нужно избегать общения и закрываться дома. Душевная боль от любви или одиночества лучше проходит, если вы активно взаимодействуете и общаетесь с другими людьми. Подойдёт любая групповая физическая активность [7], волонтёрство и помощь другим людям.

4. Уделите время действиям, а не переживаниям

Исследования показывают, что сосредоточенность на своих переживаниях ухудшает самочувствие человека и лишает его жизненных сил. [8] И напротив, смещение фокуса внимания на действия помогают унять душевную боль. Совсем забывать о своих чувствах не стоит, но лучше думать не о том, за что вам это всё, а о том, что делать дальше и чем заняться.

«У меня был как раз тот случай, когда вместо “какая же я сильная и стойкая, я молодец, что не растерялась и справилась, и только благодаря самой себе сбежала от насильника” я скатилась в “бедная я несчастная, как же со мной такое случилось”. Переоценка очень помогла справиться с ситуацией и жить дальше без постоянного страха».

— Алёна, 39 лет

5. Воспользуйтесь специальными программами помощи

Обратите внимание на программы, которые помогают пережить потерю и справиться с душевной болью. Это могут быть группы помощи в вашем городе или специальные программы для переживших потерю. Выбор будет зависеть от причины ваших переживаний.

Например, если вы ищете, как справиться с душевной болью после расставания, то вам подойдёт курс 7Spsy, созданный для помощи людям, пережившим развод или расставание. Также в статье по ссылке есть ещё несколько способов, которые помогут вам пережить разлуку и уменьшить душевную боль.

Если вы переживаете уход из жизни близкого человека, то вам подойдёт курс 7Spsy, который мягко поможет пережить эту утрату и научиться жить заново.

Обе программы призваны помочь вам справиться с потерей, уменьшить душевную боль и избежать превращения переживаний в привычку. И самое главное — вы сможете найти в себе силы для посттравматического роста и жить дальше полноценной жизнью.

Помните, не всегда человек может сам справиться с душевной болью. Эмоции могут преобладать над разумом, погружая в страдания. Поэтому, если вы чувствуете, что не справляетесь сами или не знаете, как убрать душевную боль — позаботьтесь о себе и обратитесь за помощью.

Источники:

1. Страдание — это привычка (Ю. И. Александров, «Основы психофизиологии»).
2. Стресс ослабляет иммунитет (https://www.apa.org/research/action/immune
3. Стресс может приводить к депрессиям, тревожным и другим расстройствам (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28616666
4. Печаль помогает смириться с потерей и уменьшает эмоциональное выгорание (https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/circ.138.suppl_2.179
5. Про постравматический рост (https://ptgi.uncc.edu/wp-content/uploads/sites/9/2013/01/PTG-Conceptual-Foundtns.pdf
6. Условия формирования постравматического роста (https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15325020902724271
7. Физическая активность и общение улучшает психическое здоровье (https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1755296616300321
8. Сосредоточенность на переживаниях, а не на действиях, ухудшает самочувствие (https://psycnet.apa.org/record/2017-44262-001

 

О душевной боли. Философские сказки для обдумывающих житье или веселая книга о свободе и нравственности

О душевной боли

Есть ли боль в душе?

Для большинства зрителей, по моим впечатлениям, это один из самых любопытных вопросов. А для меня – самый пустой.

Куда как интереснее и важнее определить свое отношение к Боли. Разглядите веер интерпретаций:

Душа болит, – значит, не компьютер, а живой Человек. Значит, мне родной и близкий.

Душа болит, – значит, просто Человек. А хотелось верить, что выше…

Не важен вопрос: «Есть ли боль?», важен вопрос «Как я отношусь к боли?»

«Если душа болит, – значит, она еще дышит…» – Нет. Душа может быть живой, может дышать – но при этом праздновать, а не болеть. Если моя душа болит, – значит, я еще скотина. Значит, я все еще считаю свои проигрыши и не нахожу в себе души и сознания, чтобы радоваться за тех, кто стал счастлив.

За Аллочку и В.П.

Первое и главное впечатление, когда приехал к ним в гости: удивительное спокойствие и уют, исходящие от них обоих. И еще – они удивительно похожи друг на друга! Такие мягкие, спокойные, домашние…

Они красивы. На них приятно смотреть.

Хотя по дороге к ним, надо признать, переживания были сложнее.

Вообще эта история дает богатый материал к размышлениям о том, чем можно душу задевать. Итак: с самого начала всей этой нравоучительной драмы душа моя двигалась быстро и живо, волновалась, но без боли.

Характерно было возмущение мамы: «В семье трагедия, а он ходит радостный!..»

И вдруг, рассказывая о происшедшем другу, использую фразу: «От меня ушла жена…» – и сразу хлюпанье в горле и слезы на глазах. Это было настолько неожиданно, что после я проверил это экспериментально: произношу «От меня ушла Аллочка» – в душе нормальный свежий ветер, но стоит сформулировать: «От меня ушла Жена» – и в душу врывается Боль.

Меняется одно Слово – и душа рвется. О, великий и могучий!

Еще милый эпизод. Жизнь трудная, лег в два, в пять свело ногу, уже не спалось, сел работать. Закрутился, вошел в день без зарядки и душа. Что со мной было в три часа дня? Да плохо было. Я начал страдать, томиться, потом позвонил Аллочке и начал рассказывать ей что она совсем не подумала обо мне а мне плохо и так далее.

Правда, мне хватило юмора перед этим уточнить, что это касается только моего состояния здесь и сейчас.

Слава Богу, спустя два часа, когда я успел и поспать, и подвигаться, и вылить на себя бодрую воду, душа приняла вполне приемлемые формы.

Итак, что чувствую я? – А что чувствуете вы, когда Судьба закрывает Прошлую и открывает перед вами Новую Страницу?!

Спасибо, Судьба! Чуда, спасибо!

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Сильная душевная боль — Психолог в Москве

Многие люди испытывали или испытывают сильную душевную боль.

Физическая боль ощущается локально, она сигналит нам о том, что какой-то орган или ткань травмированы или воспалены, они уже не могут в полной мере или совсем выполнять свои функции. Душевная боль слита со всей личностью человека. Поэтому физическая боль переживается, как «у меня болит что-то», а душевная – я весь целиком сам боль. Состояние обычно при этом очень тяжелое или невыносимое.

Когда психическая боль захватывает человека, то от нее трудно защититься, спрятаться. Невозможно уйти от себя самого. Обычно люди использую анестезию в виде алкоголя и пытаются отвлечься, переключиться на работу, отношения, увлечения.

Надо отметить, что в таком состоянии человеку трудно контактировать с другими людьми в целом, поскольку приходится анестезировать себя, а контактирование предполагает некоторую включенность и обычно вызывает воспоминания или ассоциации, усиливающие душевную боль.

От окружающих они слышат советы, способствующие замораживанию чувств: «брось, не переживай, найди себе новую, еще родишь, у людей и не такое бывает, а ты сопли развешиваешь» …

Анестезия боли приводит к остановке всей чувствительности психики. Жизнь людьми с остановленными чувствами воспринимается как за стеклом, будто все происходит не с ними. Лишь в схожих ситуациях душевная боль может прорваться неожиданным аффектом ярости или ужаса, стыда…

Кроме того, если на физическую боль можно пожаловаться и получить некоторое утешение и поддержку, то о душевной боли невозможно внятно говорить – обычно заблокирована возможность выделять свои переживания во внешнюю среду. Самые эффективно останавливающие чувства – это стыд и страх осуждения, ведь в нашей культуре принято прятать свою боль, чтобы выглядеть сильными, самодостаточными и неуязвимыми. И заодно не получить поддых, потому что в основном среднестатистического человека окружают такие же не утешенные люди, с массой непережитых кризисов, не получившие в свое время нужной поддержки и утешения. На чужую душевную боль обычно они реагируют агрессией – сам дурак, сам виноват, а тебе говорили, не надо было то/се, говорили, не женись на ней, сразу видно было, что он мудак и прочее и прочее.

Особенно непросто переживать сильные болезненные чувства мужчинам в силу еще больших культурных запретов на переживание и выражение чувств и необходимости выглядеть сурово.

Все это приводит к дополнительной изоляции, переживанию одиночества, оторванности от жизни, чувству непонятости и неразделенности важной части человеческого бытия – момента страдания.

Поэтому, человек, переживающий сильную душевную боль, бывает заперт в своей ситуации, его сознание сильно сужается, и он часто ищет избавления в суицидальном поведении, желая уничтожить боль, не в силах ее больше выносить. Только прекращение сознания приведет к избавлению от этой душевной боли, по мнению такого человека.

Причины, вызывающие такую боль могут быть разными – обычно это потери в широком смысле. От утраты близкого человека, важных отношений, дома, семьи при катаклизмах, войнах, родины, материальных ценностей до потери социального статуса, доверия в отношениях при изменах, краха надежд на совместное будущее при расставаниях и разводах, надежды на связанность с другими людьми при одиночестве, чувства безопасности при насилии… Как мы видим, иногда это конкретные люди и даже вещи, а иногда это чувства. Но все это связано с очень важными ценностями человека, часто основополагающими в его картине мира. Особенно непросто, когда много потерь подряд – сил на переживание и работу горя практически не остается.

Если при физической боли взрослые люди знают, что надо обратиться к доктору, то при душевной боли обычно теряются. Правда в последнее время ситуация меняется в сторону большей грамотности населения: люди больше знают о существовании телефона доверия, кризисных центров и частнопрактикующих психологах.

Чем может помочь психолог человеку с сильной душевной болью?

Для начала – слушать. Когда сильные чувства переходят в слова, то раз за разом боль превращается в событие, в факт, в историю из жизни этого конкретного человека.

Очень важно доставать из немоты переживания и называть их, распаковывать понемногу, рассматривать и переживать дозированно. Тогда тотальная всеохватывающая боль перестает казаться человеку всем им самим. Он выходит из слияния со своими переживаниями, теперь не он сам весь боль – а он переживает ярость, стыд, страх, ревность, одиночество, брошенность, уязвленность и т.д.

Переживание ситуации заново, по фрагментам помогает обрести устойчивость в травмирующем моменте, появляется ощущение, что со мной это случилось, я это выжил, я это переживаю, я это переживу. Психолог помогает не только разделить сильную боль, а именно это «лечит», но и восстановить некоторую реальность произошедшего, особенно, если человек был охвачен аффектом, психолог как не включенный в данное событие сторонний наблюдатель может дать обратную связь, которая поможет увидеть себя со стороны, лучше понять свои чувства.

Например, клиентка 34 лет в новой для нее ситуации вскрытия больших кризисов неожиданно для себя вспоминает и переживает, что в 17 лет не спасла подругу от суицида, которая, не ставя клиентку в известность, пришла в ее подъезд и выбросилась из окна. Тотальное чувство вины руководит подспудно клиенткой всю жизнь, влияя на поступки и решения в виде запретов на радость жизни, благополучному устройству. Рассказывая заново, она переживает боль той травмирующей ситуации, она видит себя 17-летнюю и получая обратную связь, она понимает, что сама была подростком, что спасти другого человека было не в ее силах, что у этой девочки были родители, которые несли за нее ответственность. Так потеря близкой подруги, горевание были осложнены чувством вины и комплексом выжившего. Клиентке был поставлен психиатрический диагноз и проведено медикаментозное лечение, поскольку в такой сложной ситуации, без адекватной поддержки взрослых, разговора, прояснения ситуации и создания в рамках семьи пространства для горевания и отреагирования всего спектра чувств при такой болезенной утрате психика подростка не справилась.

В ходе психологической работы состояние клиентки выравнивается, тотальное чувство вины сменяется злостью ко взрослым и к подруге, которая покончила собой в ее подъезде, оставив ей послание на всю жизнь. Через некоторое время злость переходит в печаль, в сочувствие себе той, 17-летней. Это событие становится фактом жизни данной клиентки, вписывается в ее историю, которая больше не влияет подспудно в виде аутоагрессивного поведения на ее жизнь. О нем можно говорить, к нему можно возвращаться без ужаса и стыда, это стало жизненным опытом.

Для того, чтобы рассказывать психологу о своей сильной душевной боли, иметь возможность выговариваться, необходимо доверие. Это основа, на которой строится наша психологическая работа.

Если не хватает внутренних опор и ресурсов, доверия нет самому себе, что сможет выдержать, и/или психологу, то клиент будет много говорить на сессиях о своей боли, но не станет погружаться в нее в контакте даже с психологом. Иногда для доверия нужен не один месяц, а некоторым клиентам не один год. Так вышеприведённой историей клиентка поделилась на втором году работы со мной, как я уже отмечала, внезапно для самой себя.

Еще одна сложность в работе с сильной душевной болью в том, что восстановление нарушенных ценностей, вызывающих эту самую боль, препятствует другим важным ценностям человека. Это может привести к некоторому замкнутому кругу. Например, от мужчины ушла его любимая девушка, с которой он собирался связать свою судьбу навсегда. Он испытывает сильное страдание, но сделать это событие фактом своей жизни не может, поскольку не может отказаться от надежды ее когда-либо вернуть. Этот замкнутый круг показал, что клиенту сложно было сделать выбор: носить душевную боль годами вместе с надеждой и пониманием себя как однолюба, либо принять решение своей девушки как окончательное и выстраивать свою жизнь с опытом потери и брошенности. На этом примере хорошо видно, что клиент сам принимает решение как относиться к тому, что с ним произошло, как выстраивать свою жизнь, на какие ценности при этом опираться.

Другой пример, где встраивание опыта потери отношений мешало клиенту избавиться от сильной душевной боли – это измена жены, развод, расставание с детьми. Пережить невероятно болезненную потерю для него означало бы иметь возможность и большой соблазн создать новую семью и риск потерять все снова. Поэтому ему было важно сохранять достаточно высокий уровень душевной боли как напоминание о том, что за эти флажки переступать нельзя, до тех пор, пока он не окрепнет личностно, чтобы смочь рискнуть пережить потерю и измену еще раз хотя бы в своем воображении.

Таким образом можно сказать, что психологическая работа помогает людям снизить интенсивность душевной боли, эмоционального напряжения при актуальных и прошлых травматических и кризисных ситуациях. Но при этом важно, чтобы между клиентом и психологом был достаточный уровень доверия, чтобы у клиента были хоть какие-то эмоциональные ресурсы, которые помогут ему обратиться к тому, что вызвало его сильную душевную боль, а в ходе терапии мы как раз исследуем ситуацию и ищем вместе с клиентом его ресурсы, а также решение клиента справиться с этой ситуацией. Решение клиента, пожалуй, самое важное в процессе избавления от страдания, ведь он будет искать того или то, что ему поможет ему престать быть охваченным сильной душевной болью, что поспособствует ему в восстановлении психологического здоровья и обретению устойчивости, в принятии решения дальше жить с этим опытом и жить хорошо.

В тексте использованы материалы А.Моховикова о работе с душевной болью.

Ахметсафина С.А., семейный психолог

чувствую, чувствую, как будто

1 Международная ассоциация по изучению боли [1994] дала следующее определение боли : «Неприятное сенсорное и эмоциональное переживание, связанное с действительным или потенциальным повреждением ткани или описанное в терминах такого повреждения». Причинно-следственная связь между фактическим или потенциальным повреждением тканей и переживанием боли неприменима, по крайней мере, в большинстве случаев, к душевной боли. Напротив, неспособность или, по крайней мере, трудность вербального общения о боли относится к физической и даже в большей степени к душевной боли.С одной стороны, душевное страдание приходит с разумом и может быть концептуализировано как подкатегория состояния. Так обстоит дело со следующим высказыванием: «Я креветка на дне моря», используемым для обозначения состояния глубокой депрессии. С другой стороны, психическая боль может быть концептуализирована как субъективное переживание, как в J. Frame [2009: 18]:

.

• 1 Некоторыми примерами, приведенными в этой статье, я обязан бывшей студентке M2 Элине Аристодему.Многие (…)

(1) Я почувствовал, что падаю, как будто люк открылся в темноту1

2 Язык душевной боли показывает, как трудно выразить словами наши ощущения, эмоции, чувства, субъективные состояния. Сложность не обязательно заключается в мимолетности ощущений, эмоций или чувств. Для А. Дамасио [1999: 42] «термин чувство следует зарезервировать для личного, ментального переживания эмоции, а термин эмоция следует использовать для обозначения совокупности реакций, многие из которых являются общедоступными. «Учитывая, что душевная боль часто является длительным переживанием или субъективным состоянием.А. Дамасио [1994: 149–150] выделяет разновидности чувств: первая разновидность основана на таких эмоциях, как счастье, печаль, гнев, страх и т. Д., И порождает реакции состояния. Испытывающий субъект чувствует себя счастливым, грустным, злым, испуганным и т. Д. Вторая разновидность чувств основана на эмоциях, составляющих разновидности первого типа:

[…] эйфория и экстаз — разновидности счастья; меланхолия и тоска — вариации печали; паника и застенчивость — разновидности страха.Эта вторая разновидность чувств настраивается на основе опыта, когда более тонкие оттенки когнитивного состояния связаны с более тонкими вариациями эмоционального состояния тела. [Damasio 1994: 149-150]

3 Согласно подходу Дамасио, эти разновидности чувств основных или более тонких эмоций универсальны. Эта статья будет сосредоточена на чувствах душевной боли — которые я считаю универсальными — на сложности их перевода на вербальный язык, на концептуальных паттернах и идиосинкразических вариациях, которые используются для передачи переживания душевной боли.Несоответствие между тем, что ощущается, и его вербальным представлением заставляет нас исследовать роль irreal в выражении внутренних чувств. Термин ирреальный здесь следует понимать так, как его определяет Р. Лангакер [1991: 243]: что есть «отличное от (известной) реальности». Далее он объясняет, что «[] ядро ​​известной реальности, таким образом, окружено гораздо большей областью неизвестной реальности. В эту область входят ситуации, по крайней мере, двух видов: те, реальность которых C2 подозревает или рассматривает, но не считает установленной, и те, о которых он полностью не осведомлен.Отсюда идея о том, что irreal позволяет субъекту концептуализировать внутренние состояния переживаний или чувств, которые для него реальны, чье существование полностью не установлено ни для кого еще и которые трудно выразить словами. Психическая боль — это нечто иное, чем полностью осознанная известная реальность. Концептуализатор пережил опыт, который можно лишь приблизительно представить образным языком. Сама реальность душевной боли постигается тем, чем она не является. К. Ласкарату [2007: 18] объясняет, что боль двумерна: внутренняя и невидимая, внешняя и поведенческая: «Самое главное, что люди также заявляют о своей боли вербально.Посредством этих вербализаций они стремятся выразить, описать и квалифицировать свой опыт боли ». Боль включает внутреннее переживание боли и внешнее сопровождение переживания, как вербальное, так и невербальное. К. Ласкарату [2007: 25] утверждает двойную роль словесных проявлений боли:

[…] предоставляя описательные отчеты, они могут информировать других, и для больного они являются репрезентациями, отражающими его собственный опыт, т.е.е. выражения, а не описания. Таким образом, описание ориентировано на других и информативно, тогда как выражение ориентировано на себя.

4 Концептуализатор выбирает ирреальных состояний или событий, чтобы выразить свою боль, которую он или она не описывает. irreal находится вне непосредственной реальности концептуализатора. Для Лангакера [1991] ирреальная может быть либо неизвестной реальностью , либо той частью реальности, которая не принимается или не концептуализируется как фактическая. irreal может быть только вербальным, тогда как реальное существует самостоятельно, вне вербального представления. Как поясняет Р. Лангакер [1991: 243]:

Ситуация не принадлежит реальности или ирреальности на основе того, как на самом деле развился мир, а зависит от того, знает ли концептуализатор и принимает ее как часть этой эволюционной последовательности.

5 С ощущается как и ощущается как , концептуализатор использует то, что он или она не считает фактическим, то, что принадлежит его или ее концептуальному ирреальному , чтобы выразить свою боль.Реальное же, напротив, связано с уверенностью говорящего в состоянии, событии. Психическая боль выражается приближением, путем сравнения того, чем она не является, с тем, что не признается или не принимается как реальное.

• 3 BNC отрывки взяты из современных жанров автобиографического дискурса.

6 Исходная гипотеза состоит в том, что не существует прямого лингвистического выражения душевной боли — и в более общем плане эмоционального переживания или состояния.Центральный вопрос можно сформулировать так: какова роль irreal на промежуточном этапе концептуализации? Этот широкий вопрос будет сужен до: 1. Анализ конструкции дает ощущение , а — ощущение ; 2. Концептуальная роль внешних понятий, с которыми связана психическая боль. Это основанное на корпусе исследование опирается на автобиографические поджанры (автобиографический роман, автограф и журнал): Faces in the Water и An Autobiography Джанет Фрейм, Shoot the Damn Dog Салли Брамптон, Журналы Сильвии Плат и Невидимая тьма: Мемуары безумия Уильяма Стайрона.Добавлены дополнительные контекстные выдержки из BNC 3.

7 Конструктивная многозначность лексического глагола feel изучается в работе C. Paulin [2003]. В настоящем исследовании рассматривается схема эмоций, представляющая эмоциональное состояние, которое люди испытывают, когда они испытывают (умственную) боль, определяемую как сложный опыт, субъективный и трудно поддающийся количественной оценке. Термины или выражения, связанные с болью, часто носят образный характер: язык описывает переживания (физической и психической) боли, но не дает им названия.Нет буквального выражения боли. Для анализа не важно, является ли психическая боль менее прототипной — в смысле Э. Роша [1978], чем физическая боль в способе восприятия смысловой области боли. Интерес заключается в том, что язык помогает конституировать эмоции, как показали М. Гендрон, К. А. Линдквист, Л. Барсалоу и Л. Ф. Барретт [2012], которые в рамках подхода экспериментальной психологии развивают идею о том, что слова формируют восприятие во множестве областей, и что слова-эмоции действуют как контекст во время восприятия эмоций: «Одна возможность состоит в том, что язык — это просто еще один тип контекста, который нужно добавить в список — внутренний контекст в сознании воспринимающего.«Выводы когнитивной психологии показывают, что язык не только помогает нам передавать наши эмоциональные восприятия и переживания, но и помогает нам их формировать. Идея о том, что язык формирует наши мысли и опыт, восходит к гипотезе лингвистической относительности, разработанной Уорфом. Долгое время считалось, что сенсорная и концептуальная информация играет роль в формировании сознательного опыта. В этой статье предполагается, что выражения irreal управляют или даже составляют тонкие эмоциональные состояния или переживания, такие как душевная боль.Другими словами, чувство душевной боли не просто описывается словами. Словесные выражения переходят в чувства. Конструкции я чувствую как или . Я чувствую, что включает в себя пережившего, который сливается с грамматическим предметом и составляет тему высказывания. Причина боли не выражена и может даже не осознаваться. Конструкция фокусируется на переживающем, эмоциональном состоянии или переживании того, чем он не является. Отсюда идея, что словесное сравнение в , как или , как если бы , составляет эмоцию.В классификации глаголов восприятия, предложенной Н. Гисборном [2010: 4-8], чувствую, что в таких случаях рассматривается как глагол переживания: чувствовать отражает когнитивную способность субъекта испытывать боль. Способ концептуализации душевной боли зависит от вариантов сравнения.

8р. Huddleston и G. Pullum [2002: 1154] объясняют, что с дополнением NP «, как , а не , поскольку используется в нескалярных терминах сравнений равенства».В (2) — (5) фраза , подобная + NP, функционирует как предикативное дополнение. Чтобы представить душевную боль, которую испытывает I , проводится сравнение между переживающим, первичным термином и сущностями, имеющими отрицательный смысл: дыра в земле, пятка худшего сорта, личинка в туше. , ад . Нескалярное сравнение, установленное , похоже, что NP допускает метафорические рассуждения. Отображение дырки, пятки (в смысле презренного ненадежного человека) или ада на I позволяет концептуализатору создать третье пространство: душевную боль, концептуализированную как негативную сущность.Испытуемый ассимилируется с болью, которую он чувствует. В (2) — (4) , как и , дополняется [A NP PP]. Вся последовательность образует единую NP, которая дискурсивно воспроизводится для образного представления психической боли.

(2) Я чувствовал себя дырой в земле . (С. Плат [1971: 16])

(3) Я чувствовал себя каблуком худшего сорта .(С. Плат [1971: 5])

(4) «Если этому старому телу есть чем заняться, — выдохнул Фрэнк. «Ты знаешь, что я чувствую? Я чувствую себя личинкой в ​​туше . Я знаю, что жив. Но все вокруг меня мертво ». « Тело крепче, чем вы думаете », — сказала сестра Куни. «Нужно вождение, вот и все. Это сложная машина, и, как и машина, нельзя позволить, чтобы она заржавела, иначе она заклинивает.’( BNC )

9 В (5) конструкция позволяет представить страдание I как ад. Конструкция, в которой hell использовалась бы в качестве локатива, как в (5 ’), не допускала бы метафорического отображения. В (5 ’) предложение содержания that- действует как прямой объект глагола feel , который затем выражает познание, а не восприятие, ощущение или эмоцию. Почувствуйте себя адом — это фиксированное выражение, в котором душевные страдания условно концептуализируются как ад, как в (6) в косвенном дискурсе.

(5) Я чувствовал себя как в аду . (С. Плат [1971: 43])

(5 минут) Я чувствовал (что) в аду.

(6) Я также ненавижу людей, которые весело спрашивают, как вы поживаете, когда они знают, что вы , чувствуете себя адом и ожидаете, что вы скажете «Хорошо». (С. Плат [1971: 177])

10 В (7) — (10) сложный NP с его расширением [относительное предложение NP (PP)] имеет отношение к сравнению и внутренней концептуализации, которую испытывающий делает о психическом расстройстве.В (8) вы обозначают все I в психиатрических домах, которые имеют общий опыт. Ядро NP относится к человеку ( ребенок, гость, рыболов ), состояние которого уточняется в относительном предложении. В отличие от I в (2) — (4), I в (7) — (10) не бесчеловечен.

(7) Я чувствую себя ребенком , который был вынужден есть странную пищу в чужом доме и , который должен провести ночь в чужой комнате с другим запахом постельного белья и другим граничит с одеялами и просыпается утром от вида из окна другого ужасающего пейзажа.(Дж. Фрейм [2009: 14])

(8) Вы, , чувствовали себя ребенком из приюта , который был принят на усыновление и должен столкнуться, когда ваши новые родители зовут вас, тоскующий взгляд обездоленных людей вокруг вас. (Дж. Фрейм [2009: 45])

(9) Но я, , чувствовал себя все более и более как гостем , которому оказано всяческое гостеприимство в загородном особняке, но который в неожиданные моменты находит след таинственного присутствия; раздвижные панели; и наконец удивляет хозяина и хозяйку тайными разговорами и заговорами с упоминанием яда, пыток, смерти.(Дж. Фрейм [2009: 64])

(10) Один чувствовал себя рыболовом , который распознал рябь радужной рыбы, которая наверняка умрет, если останется в грязной воде. (Дж. Фрейм [2009: 147])

11 В (11) — (13) , как и , используется с разделом содержимого. Его дополнение — это полное конечное придаточное предложение, и в R. Huddleston & G.По словам Пуллума [2002: 1158], «он конкурирует с , как если бы / через ». (11 ’) показывает, что манипуляция с , как если бы функционирует. Разница между (11) и (11 ’) признана с точки зрения языкового разнообразия и зарегистрирована авторами. Можно добавить различие в терминах концептуализации: , например , в основном используется как предлог, за которым следует NP, его дополнение более статично, более объективно, чем содержимое , как если бы предложение .В (11 ’’) манипуляции с , как если бы , неудовлетворительны, учитывая, что выразитель желает создать ирреальное третье пространство, ирреальную тюрьму, чтобы представить переживательное состояние душевной боли, в которой он оказался в ловушке. Соединение и указывало бы на то, что представление ирреального психической боли как формы лишения свободы на самом деле не применимо или не соответствует тому способу, которым концептуализатор желает представить ее.В (13), как в (13 ’), можно использовать предлог , например . Представление о душевной боли идет от более ирреального / гипотетического в Я чувствую, как будто я был морской свинкой , до полного наложения морской свинки на I в Я был морской свинкой. Предложный , например , «с NP в качестве дополнения используется в нескалярных терминах сравнений равенства» (Р. Хаддлстон и Г. Пуллум [2002: 1154]). В (13 ’) I устанавливает сравнение равенства между ней и морской свинкой.Она знает, что она не подопытный кролик, и все же представляет себя таковой. В (13) , как и , используется в качестве соединителя, который может сигнализировать о неформальном стиле высказывания. Сравнение больше не проводится между двумя сущностями — I и и подопытного кролика, — но между I и «быть тем, кем является Я (не)». Учитывая, что я не был подопытным кроликом, подкрепляется ирреальным измерением сравнения. Манипуляции в (13 ’’) очень похожи на (13).

(11) «Я, , чувствую, что нахожусь в тюрьме , и я не понимаю преступления», — сказала она ему, когда предварительные испытания закончились.

«Вау! Звучит очень тяжело ».

«Ага. На самом деле он кажется действительно тяжелым. »( BNC )

(11 ‘) Я чувствую себя в тюрьме …

(11 ’’)? Мне кажется, что я / был / сидел в тюрьме…

(12) Я чувствовал себя как Я снова учился ходить .(С. Брэмптон [2008: 4])

(13) Я чувствовал себя морской свинкой, а не человеком . (С. Брэмптон [2008: 213])

(13 ‘) Я чувствовал себя морской свинкой, а не человеком.

(13 футов) Я чувствовал себя морской свинкой.

12 Этот анализ фокусируется на чувствовать как глагол переживания, I как субъект. Однако следует отметить, что похоже на то, что можно использовать с предметом, который имеет другую семантическую роль:

(14) Для меня это было похоже на полный распад всего, что я когда-либо знал о себе. (С. Брэмптон [2008: 42])

13 Это является анафорией душевной боли или депрессии и тематизировано.Испытуемый me тропический из-за фронтинга, но представлен как свидетель изменения, вызванного депрессией. Сравнимое представление встречается в (15): депрессия является причиной [ I / чувствую себя недействительным ]. Испытывающий I в функции объекта испытывает душевную боль:

(15) Это заставляет меня чувствовать себя недействительным . (С. Брэмптон [2008: 88])

14 Как будто связывает реальный опыт душевной боли или депрессии с гипотетическим: переживание боли субъектом сравнивается с ирреальной ситуацией, которая вызывает у него или ее эмоцию, аналогичную той, что вызвана душевной болью.В (16) и (17) предложение as if функционирует как предикативное дополнение. Субъект в матрице и в предикативном дополнении сливаются в (16), тогда как существует метонимическая связь между I и my mind в (17). В (16) я чувствую … как будто комната закрывается для меня , субъект матрицы и субъект , как если бы пункт отличался друг от друга. Во всех этих случаях идея сравнения, закодированного , как будто , не является существенной.Это больше вопрос перехода от сравнения к оценке того, насколько реально содержание , как если бы пункт был или ощущается как для I . Как будто можно заменить на , что , как в (16 ’) и (17’). Глагол feel с предложением that -content в качестве его прямого объекта приобретет когнитивное значение, как в случае (5 ’). Как будто , в отличие от , что , усиливает модальное значение, ирреальный , содержащийся в высказывании (Р.Huddleston & G. Pullum [2002: 1151]):

.

(16) «Это не так рационально. Я боюсь, но не знаю чего. Мне кажется, что я тону, или — будто комната сжимается для меня. Мне кажется, что я умру , если останусь на месте, но мне страшно вставать и идти куда-нибудь еще. Это ужасно, я не могу этого объяснить. ( BNC )

(16 ’) […] Я чувствую, что тону или что комната закрывается для меня. Я чувствую, что умру.

(17) После того, как он успокоился, Скотт решил, что если у Аннабель случится сердечный приступ, она не сможет разговаривать по телефону. Он осторожно сказал: «Почему ты так думаешь, ангел?»

«Мое сердце колотится! Я не могу нормально дышать — мне не хватает воздуха! »

«Это может быть еще один приступ паники», — мягко предположил Скотт.

Аннабель взволнованно сказала: « Я чувствую, что мой разум безумно кружится , как ураган. Я не могу это контролировать. Я чувствую себя напряженным и напряженным. Я буквально трясу ! »( BNC )

(17 ‘) […] «Я чувствую, что мой разум безумно кружится, как ураган.

15 В (18) и (19) чувство используется в матрице в прошедшем времени, V-ED, а также глагол в предложении , как если бы , из-за связности времени в прошедшем повествовании.Модальное значение -ED нельзя полностью отбросить, но оно определенно не превалирует.

(18) Я чувствовал себя так, как будто Я потерял равновесие (С. Брамптон [2008: 42])

(19) Я чувствовал , в тот год как будто мое сердце разбивалось снова и снова . (С. Брэмптон [2008: 178])

16 В (20) реализация WILL + -ED усиливает эпистемологическую модальность в том смысле, что предикативные отношения , охватывающие мир /, охватывают и охватывают , представлены как ирреальных проекций на будущее, как показано на манипуляция в (20 ‘):

(20) После того, как я был и ощущал ничто и ничто и был вынужден находиться в постоянном состоянии физического и эмоционального подчинения, я чувствовал, как будто мир захлестнет и поглотит меня , в то время как я смиренно принимал предложения и приказы от других, из-за привычного страха, который вырос во мне, в больнице.(Дж. Фрейм [1994: 224])

(20 минут) […] Я чувствую, как будто мир захлестнет меня и поглотит …

17 В (21) измерение irreal в основном представлено в предложении as if . В последующем высказывании концептуализатор комментирует это в предложении , как если бы . Основное различие между и заключается в том, что содержание пункта не только представлено как ирреальный , но также предполагается, что оно противоречит тому, что может быть.Пункт влечет за собой, что есть жизнь, кроме той, которую я нашел там :

(21) Мне кажется, что я стою где-то на краю склона и собираюсь соскользнуть вниз, когда я должен взбираться наверх. Это безумие, но мне кажется, что у меня нет жизни, кроме той, которую я нашел здесь, с глупыми старыми колонизаторами и знахарями масаи. ( BNC )

18 В следующих примерах конструкция отличается, и сравнение проводится уже не между чувствами испытывающего и гипотетической ситуацией, а скорее между двумя различными ситуациями или, по крайней мере, двумя различными предсказаниями.В (22) S / P 1 I / чувствую себя падающим сравнивается с внешней ситуацией люк / открывается в темноту , который находится впереди S / P 1. Как будто + HAD V-EN позволяет рассказчику I представлять настоящий опыт с точки зрения прошлого гипотетического:

(22)… и я чувствую себя , бросая , как будто люк открылся в темноту.(Дж. Фрейм [2009: 18])

19 В (23) переживающий испытывает чувство удаленности от всех приготовлений, сделанных для нее ее семьей и врачом. Это сравнивается с гипотетической ситуацией, когда субъект мертв, в ее дом вторгаются и ее вещи украдены. Подразумевается, что психически больная лишена собственной жизни и что другие люди, отвечающие за нее, принимают решения за ее жизнь, как если бы она была мертва:

(23) Я чувствовал себя далеким от мероприятий, сделанных для меня; как будто Я лежал на смертном одре, наблюдая за вторжением в мой дом и избавлением от моих сокровищ, и сквозь полуоткрытую дверь в соседнюю комнату мельком видел ожидающий гроб — мою последнюю норку, молочно-белое сетевое гнездо между двумя скалами.(Дж. Фрейм [2009: 191–192])

20 В (24) онемение человека , ослабление и хрупкость сравниваются с гипотетической ситуацией, в которой тело субъекта фактически не пересекается и не имеет координации. Использование предложения , как если бы , допускает метафорическое рассуждение. I создает гипотетическую ситуацию, которая делает его опыт более доступным для адресата.

(24) Я чувствовал своего рода онемение, нервное возбуждение, а точнее странную хрупкость, , как если бы мое тело действительно стало хрупким, сверхчувствительным, каким-то разобщенным и неуклюжим, лишенным нормальной координации. (В. Стайрон [1990: 43])

21 Герундий в (22) я отбрасываю , а комплекс NP — своего рода оцепенение, нервозность, но, в частности, странную хрупкость в (24), функционируют как прямые объекты , ощущают .Предложение as if не имеет предикативной функции, как в предыдущих примерах. Предикация ориентирована на объект в конструкции SVO. Манипуляции с , например , недопустимы, учитывая, что наречие в , как если бы находится во взаимосвязи с основным предикатом Я / чувствую, что отбрасываю и Я / чувствую своего рода онемение, слабость , , но, в частности, странная хрупкость , а не предшествующая ему существительная фраза:

(22 ‘) *… и я чувствую, что падаю, как будто люк открылся в темноту.

(24 ’) * Я чувствовал своего рода онемение, нервное возбуждение, но, в частности, странную хрупкость, как , мое тело на самом деле стало хрупким, сверхчувствительным, каким-то разрозненным и неуклюжим, лишенным нормальной координации.

22 В (23) чувство сопровождается предикативной прилагательной фразой, и здесь снова манипуляции с , например , недопустимы:

(23 ’) * Я чувствовал себя на далеким от мероприятий, сделанных для меня; как Я лежал на смертном одре, наблюдая вторжение в мой дом и избавление от моих сокровищ …

23 С конструкцией irreal в , например или , как если бы , опыт I не обозначен в его глобальности.На него ссылаются с точки зрения того, чем он не является. Кроме того, сравнение позволяет выделить конкретный аспект, который важен как для участников, так и для получателя опыта.

24 Понятие irreal не используется как антоним real . irreal — это не non-real . Нереальность касается того, чего не произошло, и признается таковым. irreal позволяет переживающему представить и осмыслить свои чувства альтернативным способом, который не является контрфактическим.Элементы сравнения характерны для переживания душевной боли. Концептуализатор помещает свои душевные болевые ощущения за пределы представленной реальности, в область ирреального . Обоснованные душевные болевые ощущения принадлежат внутренней реальности концептуализатора, которая выходит на первый план благодаря образным элементам. [ Подобно + дополнение] и [, как если бы + предложение] помещают чувства душевной боли в образную иррентность , которая коррелирует действительные чувства душевной боли и их представления.Элементы сравнения основаны на мысленных конструкциях концептуализатора того, что он или она чувствует. Выражения, подобные тем, которые используются в пунктах (1) — (24), вызывают ментальную картину, представляющую действительные чувства испытывающего. Они предполагают мысленную конструкцию, описывающую внутреннюю природу душевной боли. На необходимость схематической характеристики душевной боли отвечает лексический глагол , чувствовать и образные дополнения, которыми он управляет. Дополнение в , например или , как если бы в (1) — (21), не вводит элементы, которые противоречат реальному ощущению.Они указывают на то, что душевную боль можно описать только приблизительно, в терминах того, чем она не является. Сравнение или сравнительная гипотетическая ситуация, представленная , как если бы , оказалось способом концептуализировать реальную боль путем экстернализации ее из реальной. В примечании Р. Лангакер [2008: 29] объясняет, что «мир» включает в себя как реальный мир, так и ментальные миры, которые мы конструируем, а также тело и даже сам наш ментальный опыт (в той степени, в которой мы можем отражать на нем, а не просто пережить его).«Чувства душевной боли лежат в основе реальности переживающего-познающего. Чтобы сообщить о них, он или она помещает их в реальность, которая до конца не установлена. Р. Лангакер [1991: 243] развивает то, что он считает неизвестной реальностью : «Заметьте, что неизвестная реальность является частью ирреальности, остальная часть которой составляет нереальность».

25 Невозможность выразить душевную боль иначе как путем сравнения ее с тем, чем она не является, дает ей ирреальное измерение.Тем не менее вербализация душевной боли позволяет человеку, познающему опыт, придать ей когнитивную реальность, представляя ее словами, образами и ситуациями. В этом отношении лингвистические выражения порождают irreal , потенциально рассматриваемое как реальное. Что реально или ирреально зависит от позиции человека по отношению к положению дел, прошлому, настоящему или будущему. В примерах, представленных в этой статье, психическая боль концептуализируется по-разному: ее можно образно представить как сущность, агонистическую силу или можно представить как конкретное состояние, эмоциональное состояние или событие.Эмоции и чувства могут быть представлены как состояния или события: X испытывает боль (состояние), X испытывает Y (например, X отправляется в безумие ), Y действует на X (например, Моя депрессия подтолкнула меня к самоубийству, боль овладела мной …). Психическая боль представлена ​​как ловушка , дыра , ад, тюрьма… ; вредный опытный субъект как инвалид , сирота, а не человек … А. Вежбицка [1995], З. Кёвечес [1990, 2003] среди других объясняют, что «термины эмоций имеют большое концептуальное содержание и структуру. »(З.Кёвечес [2003: 7]). Р. Лангакер [2008: 32] развивает идею о том, что концептуальная структура является одновременно «пропозициональной по своей природе» и что она имеет «образный характер». Концептуальная структура психической боли построена с помощью «словаря», в частности лексического глагола feel , по аналогии с другими сущностями и с помощью синтаксической комбинации глагола и его дополнений. Совместная многозначность , чувство делает его хорошим кандидатом для представления сложности перцептивного и эмоционального переживания душевной боли в его многомерности.Психическая боль выражается в первую очередь у одного человека. Однако вербальное выражение требует учета интерсубъективности. Индивидуальное выражение боли таково, что оно развивается благодаря коммуникативным намерениям. Он включает определенную степень условности на концептуальном и коммуникативном уровнях.

26 Выражение своих чувств и эмоций, а точнее душевной боли, основывается на вербальной реконструкции квази невыразимого.Психическая боль может быть концептуализирована как тонкое эмоциональное состояние ( ощущается как + существительная фраза) или как эмоциональное событие ( ощущается как /, как если бы + пропозициональное содержание). Концептуализация психической боли включает в себя новые и устоявшиеся представления. Он чувственный и эмоциональный, воспринимаемый в контексте, личном и культурном. К. Лакассен-Лагойн [2012: 64], следуя подходу Витгенштейна, показывает, что и суждение, и восприятие совместно конструируют модель реальности, в которой истина и ложь сосуществуют и во всех аспектах сопоставимы.Психическая боль существует, и тем не менее то, что лингвистически называется «часто виртуальным (или фиктивным ) экземпляром, то есть воображаемым экземпляром,« вызванным »для какой-то цели». (R. Langacker [2008: 36]) Психическую боль можно рассматривать как перцептивное и эмоциональное переживание. Восприятие субъекта им самим, интерпретация реальности субъектом и интерпретация языка душевной боли субъектом и читателем переплетаются в дискурсе о душевной боли.Сообщая о душевной боли (эмоциональных состояниях или событиях), концептуализатор вызывает у читателя чувства. Написание о душевной боли служит выразительной функции языка, но не исключительно. Неявное коммуникативное взаимодействие, интерпретативные и когнитивные аспекты также играют роль: выражая свою боль и сообщая о ней, человек может лучше понять ее. Вербализация душевной боли — это волевой акт, и как таковая она может позволить человеку воздействовать на себя и свои чувства.

27 Как утверждают К. Линквист, А. Сатпуте, Аджай и М. Гендрон [2015], «язык помогает формировать восприятие эмоций». Он играет определяющую роль в восприятии психической боли как о том, чем она не является, как о том, на что она похожа. С такими конструкциями, как , ощущается как , ощущается как , концептуальные знания используются для представления и, в некоторой степени, для осмысления душевной боли. Психическая боль возникает в ситуациях, когда личность находится под угрозой, фрагментирована, унижена.Боль ощущается внутри, она исходит изнутри или от внешнего раздражителя. Ощущения, испытываемые внутри тела, концептуализируются и передаются через язык. Сложность заключается в следующем: как только она описана словами, душевная боль перестает быть тем, чем она является: она представлена ​​в терминах того, чем она не является. Тем не менее, ирреальное измерение его репрезентации предоставляет ему существование для внешнего мира и форму объективации для себя. Обобщение душевной боли словами заставляет человека до некоторой степени экстернализовать ее.Вербальное выражение конструирует эмоции, чувства через элементы сравнения, а слова, в свою очередь, их модулируют. irreal , элементы сравнения, приходят на помощь концептуализации того, что является наиболее реальным: внутренней душевной боли. В этом отношении образный язык, занимающий центральное место в концептуализации человека, (воссоздает) эмоциональную реальность душевной боли. Кроме того, если описать ощущаемую боль словами, это может снизить интенсивность эмоционального переживания.Использование языка для представления чувств и эмоций душевной боли может оторвать испытуемого от воздействия переживания и, как следствие, может снизить интенсивность эмоционального переживания. Чтобы установить интерсубъективное общение, необходимо поддерживать определенную степень условности. Кроме того, эмоциональная интерсубъективность, когда человек рассказывает об одном переживании душевной боли или пишет о нем, позволяет субъекту преобразовать свой личный опыт в общий опыт.

Психологическая боль — обзор

Обзор детских пыток

Пытки определяются как умышленное причинение физической или психологической боли под стражей или под контролем государственного агента или негосударственным агентом, действующим в качестве организованной группы ( например, группа повстанцев), включая организованное насилие, которое государство либо не желает, либо не может контролировать (UN-HCHR, 2004). Пытки используются для подавления инакомыслия и демонстрации власти. Это особенно верно в отношении сексуальных пыток.Цель сексуальных пыток — унизить жертву и запугать других.

Статья 37 (а) Конвенции о правах ребенка (КПР) предусматривает, что «ни один ребенок не должен подвергаться пыткам или другим жестоким, бесчеловечным или унижающим достоинство видам обращения или наказания». В статье 19.1 признается обязанность государств «принимать все соответствующие законодательные, административные, социальные и образовательные меры для защиты ребенка от всех форм физического или психологического насилия, травм или жестокого обращения, пренебрежения или небрежного обращения, жестокого обращения или эксплуатации, включая сексуальное насилие, находясь на попечении родителя (ей), законного опекуна (ей) или любого другого лица, которое заботится о ребенке »(O’Donnell and Liwski, 2010).

По данным различных гуманитарных организаций, пытки детей по-прежнему широко распространены во всем мире, включая африканские страны (Ангола, Бурунди, Демократическая Республика Конго, Эритрея, Эфиопия, Южная Африка, Судан и Свазиленд), страны Южной Америки (Бразилия, Колумбия, Эквадор, Гондурас, Мексика и Парагвай), страны Ближнего Востока и арабские страны (Иран, Ирак, Израиль / оккупированные территории (ЮНИСЕФ, 2013), Ливан и Саудовская Аравия), страны Азии (Китай, Монголия, Непал и Шри-Ланка) , страны бывшего восточного блока (Грузия, Молдова, Сербия) и многие другие.

Сексуальное насилие особенно часто встречается в этнических конфликтах. В Афганистане, Руанде и на Балканах девочки пострадали от дополнительных травм, связанных с сексуальным насилием и изнасилованием, что может быть самым навязчивым воспоминанием, которое эти девочки переносят во взрослую жизнь.

Самая большая группа замученных детей — это беженцы. Есть большое количество детей-беженцев без сопровождения взрослых, в основном из Латинской Америки, Африки и Ближнего Востока; среди них дети-солдаты и дети, пострадавшие от вооруженных конфликтов и уличного насилия, живущие в крайней нищете, брошенные и детский труд (Quiroga, 2009; Lee and So, 2006).Многие дети-беженцы страдают от ужасающего насилия и подвергаются пыткам в рамках коллективных наказаний для целых общин или для получения информации от родителей.

Некоторые дети во всем мире подвергаются физическому, психологическому, эмоциональному насилию и пыткам и страдают от неизмеримой боли. В некоторых странах дети подвергаются пыткам в качестве наказания их родителей, тогда как в других дети с такой же вероятностью, как и взрослые, могут быть схвачены, заключены в тюрьму и подвергнуты пыткам (O’Donnell and Liwski, 2010).

Пытки детей, то есть «каждого человека моложе восемнадцати лет», согласно Конвенции о правах ребенка, имеют место как в мирное время, так и во время политического насилия и войны. Большинство жертв пыток фактически становятся жертвами в мирное время. К группам повышенного риска относятся дети из бедных семей, живущие на улице, дети, лишенные родительской опеки, дети, находящиеся в конфликте с законом, и дети, находящиеся под стражей. Во время политического насилия и войны к детям высокого риска относятся те, кого задерживают во время политического насилия и войны с терроризмом, дети-солдаты, дети, перемещенные внутри страны в лагерях беженцев, и дети, подвергающиеся пыткам со стороны миротворческих сил (Quiroga, 2009).Виновные в пытках детей являются членами тех же сил, которые применяют пытки к взрослым, обычно это полиция, гражданская полиция, охранники, обученные полицией, тюремные охранники и вооруженные силы (O’Donnell and Liwski, 2010).

В раннем и среднем детстве пытки часто заключаются в принуждении детей стать свидетелями убийств (как в случае геноцида в Руанде) или насильственного задержания, пыток или изнасилования родителей, членов семьи или опекунов. Такая практика может представлять собой военное преступление или преступление против человечности, если совершается как систематическое нападение на гражданское население во время войны (Quiroga, 2009).

Подростки от 11 до 18 лет сами могут быть жертвами пыток во время содержания под стражей за мелкие преступления, участие в политической жизни, религиозное участие или сексуальную ориентацию. Пытки также могут применяться во время задержания за преследование по национальному признаку или во время войны.

Пытки в учреждениях распространены и часто описываются в ситуациях, когда дети содержатся в местах лишения свободы. В недавнем отчете ЮНИСЕФ говорится, что для палестинских детей, задержанных израильской военной полицией, допрос сочетает в себе запугивание, угрозы и физическое насилие с явной целью заставить ребенка признаться.Во время допроса детей приковывают, в некоторых случаях к стулу, на котором они сидят. Иногда это продолжается в течение продолжительных периодов времени, что приводит к боли в руках, спине и ногах. Детям угрожали смертью, физическим насилием, одиночным заключением и сексуальным насилием против них самих или членов семьи (ЮНИСЕФ, 2013).

Пытки также могут быть замечены в специализированных учреждениях, в основном в отношении детей с ограниченными возможностями в государственных учреждениях. Хотя эти учреждения несут ответственность за защиту и наставление детей, находящихся под их опекой, иногда эти дети подвергаются насилию и пыткам (Quiroga, 2009).Что касается жестокого обращения с детьми, инвалидность (умственная отсталость, эмоциональное расстройство, нарушение зрения или слуха, неспособность к обучению, физическая инвалидность, поведенческие проблемы или другая медицинская проблема) является фактором, который может увеличить риск пыток детей (Marc, 2004).

Но пытки могут также представлять собой насилие в обществе, насилие и пытки в отношении детей, живущих на улице, где они сталкиваются со всеми видами опасностей во время своей повседневной деятельности, насилие против бесправных и уже ослабленных потребителей наркотиков или против сексуального насилия. меньшинства (рисунок 2).

Рис. 2. Знаки пыток легковоспламеняющейся жидкостью и электрическим утюгом.

Границы | Психическая боль и самоубийство: систематический обзор литературы

Введение

По оценкам Всемирной организации здравоохранения, в 2012 году во всем мире произошло 804 000 самоубийств, что представляет собой ежегодный глобальный стандартизированный по возрасту уровень самоубийств в 11,4 на 100 000 населения (15,0 для мужчин и 8,0 для женщин). На каждое завершенное самоубийство ежегодно приходится гораздо больше людей (1).Самоубийство является следствием сложного взаимодействия нескольких переменных, включая психологические (т. Е. Черты личности, индивидуальные характеристики, эмоциональные элементы и нарушение регуляции), биологические (т. Е. Генетика, лекарства, сопутствующие заболевания) и факторы окружающей среды (т. Е. Социальные поддержка, демография) (2). Несмотря на то, что каждый из предложенных факторов риска имеет определенную силу в предсказании суицида, значительный объем данных (3) подчеркивает очевидную связь между душевной болью или психикой и суицидальным поведением.Судя по литературе, психическая боль, психика и психологическая боль являются конкретными терминами, используемыми для обозначения одного и того же конструкта (4). В связи с этим мы использовали конкретное выражение, о котором сообщают авторы, в отношении боли, возникающей из индивидуального психологического измерения. В «кубической модели», определенной Шнейдманом (5), психика определяется как одно из трех основных измерений, когда люди думают о самоубийстве. Кубическая модель — это концептуализация суицидального поведения. Два других измерения — это напряжение и возмущение.Психахе, как центральный аспект суицидного поведения, дает теоретическое определение этой конструкции как общей психологической боли, достигающей невыносимой интенсивности, которая включает в себя стыд, вину, унижение, одиночество, страх, тоску и ужас (6). То есть другие психологические факторы (например, депрессия) имеют значение только в той степени, в которой они связаны с психикой (7), которая действует как медиатор других факторов риска. Другими словами, самоубийство не произошло бы без психологической боли (8). Орбах и др.(9) описали девять измерений душевной боли: отсутствие контроля, необратимость боли, эмоциональное наводнение, отчуждение, эмоциональное наводнение, замешательство, социальное дистанцирование и пустота. Бухвальд (10) рассматривал самоубийство как «постоянное решение временной проблемы», возникшее в результате непреодолимой тревоги субъекта (то есть психахе). Принимая во внимание доказательства того, что есть, с одной стороны, пациенты с депрессией, которые не умерли в результате самоубийства, и, с другой стороны, не совершающие попытки самоубийства с клинической депрессией, несколько авторов предположили, что существует основной фактор риска самоубийства. , который был концептуализирован как психическая или психологическая боль (11).В связи с этим в недавнем исследовательском отчете Soumani et al. (12) подчеркнули, что этот тип психической боли значительно увеличивает риск суицида независимо от депрессии.

Клиническая связь между психологической болью и самоубийством, а также концепция психики как существенного фактора, влияющего на суицидальность, была установлена ​​с помощью эмпирических исследований, показывающих полное опосредованное влияние психики на риск самоубийства (13). Более того, все больше данных рассматривают самоубийство как поведение, мотивированное желанием избавиться от невыносимой психологической боли (14–16).В недавней редакционной статье де Леон и др. (17) предполагает, что суицидальные мысли, попытки самоубийства и завершенное самоубийство не могут быть непрерывными явлениями, и на них может влиять на разных уровнях относительный вес психосоциальных и биологических предикторов. Эти авторы утверждали, что психическая боль — это конструкт, объединяющий все суицидальное поведение, даже если способы объяснения психической боли различаются в зависимости от уровня суицидального поведения. Необходимы исследования по этому вопросу, включая также оценку безнадежности, которая является важным фактором для понимания суицидального состояния ума (18).

Несмотря на широко представленные в литературе данные, подтверждающие связь между психикой и несколькими аспектами суицидальности, такими как суицидальные мысли или представления, суицидальная мотивация и подготовка, суицидная попытка и суицидальный акт (19), на сегодняшний день не проводилось систематического обзора выполнено.

На этом предварительном фоне цель настоящего исследования состоит в том, чтобы предоставить систематический обзор оригинальных исследований, сосредоточив внимание на взаимосвязи (включая ассоциации или корреляции, сравнения и различия, посреднические роли, а также вклад или прогнозы) между душевной болью и основные суицидальные клинические факторы, а именно мысли, попытки и суицидальный акт.

Материалы и методы

Источники информации и поисковые запросы

В соответствии с рекомендациями «Предпочтительные элементы отчетности для систематических обзоров и метаанализов» (PRISMA) (20), до мая 2016 года использовалась комплексная стратегия электронного поиска для выявления рецензируемых статей о взаимосвязи между душевной болью и самоубийством. были использованы ключевые слова: «психическая боль ИЛИ психологическая боль ИЛИ психическое расстройство» И «самоубийство *». После проведения первоначального поиска исследования были проверены на соответствие критериям отбора; их актуальность оценивалась с использованием сначала их названий и аннотаций и, наконец, полного обзора статей.Поиск и соответствие целевых ответов проводились независимо двумя исследователями; разногласия разрешались на основе консенсуса между этими первичными оценщиками и старшим исследователем. Поиск в электронных базах данных исследовательской литературы включал PubMed, Web of Science и Scopus. Ручной поиск литературы, включая только термин «психахе», также был выполнен в Google Scholar для дальнейших исследований, которые еще не определены. Чтобы обнаружить какие-либо пропущенные статьи во время поиска литературы, списки ссылок на статьи-кандидаты были просмотрены, и дополнительных статей не было.Для каждого исключенного исследования мы определили, какие элементы электронного поиска не рассматривались.

Критерии отбора

Статьи имели право на включение, если они были оригинальными исследовательскими отчетами на английском языке, описывающими данные о душевной боли в связи с суицидальными идеями, попытками и поведением. Мы исключили рецензируемые статьи, опубликованные до 1995 года, отдельные тематические исследования, обзоры, метаанализы, письма в редакцию и комментарии, тезисы конференций, книги и статьи, которые явно не имели отношения к делу.Исследования были отвергнуты, если полный текст был недоступен. Результаты не ограничивались хронологическим возрастом участников.

Анализ и синтез данных

Из-за неоднородности дизайна исследования, показателей и характеристик выборок было невозможно объединить результаты в метаанализ. Следовательно, результаты были описаны в отчете о данных посредством систематического обзора. Исследования были классифицированы на основе выборки, отобранной для исследования, путем обобщения и сравнения важной информации для каждого исследования.

Результаты

Поиск в базах данных PubMed, Scopus, Web of Science и Google Scholar дал в общей сложности 1450 ссылок. Основываясь как на критериях включения, так и на основании критериев исключения, в общей сложности было выявлено 42 оригинальных исследования и отобрано для включения в систематический обзор, как показано на блок-схеме, представленной на Рисунке 1.

Рисунок 1. Блок-схема систематического поиска .

Психическая боль и самоубийство в выборках с расстройствами настроения

Несколько исследований, проведенных с пациентами с расстройствами настроения, показали значительную связь между психической болью и суицидальностью (см. Таблицу 1 для подробного описания рассмотренных исследований).Сосредоточив внимание на клинической выборке, состоящей из пациентов с расстройством настроения (т. Е. Недавно диагностированных взрослых амбулаторных пациентов с депрессией), Berlim et al. (21) сообщили о значительной связи между психикой и суицидальностью с самой высокой по величине корреляцией. Эти результаты были подтверждены Mee et al. (3), используя выборку из 73 амбулаторных пациентов с большой депрессией по сравнению с 96 контрольными пациентами непсихиатрического профиля. Xie et al. (16) представили дополнительные доказательства, подтверждающие значимость психологической боли для риска самоубийства, продемонстрировав, что амбулаторные пациенты с тяжелыми депрессивными эпизодами и высоким уровнем суицидальных мыслей демонстрировали упреждающую ангедонию и более сильное избегание боли, что сопоставимо с пациентами с низким уровнем суицидных мыслей и здоровый контроль.

Таблица 1. Исследования психической боли и суицида в выборках с расстройствами настроения .

Высокий уровень психики во время большой депрессии может представлять собой состояние уязвимости для суицидальных мыслей и действий. Олие и др. (22), сравнивая 87 недавних попыток самоубийства как с 61 пациентом с историей суицидальных действий, так и с 62 пациентами, не пытавшимися совершить самоубийство, обнаружили, что более сильная текущая психологическая боль была более частой у недавних и бывших попытки самоубийства, чем у тех, кто не пытался совершить самоубийство.Более того, авторы также показали, что тяжесть текущей психологической боли была значимо связана с интенсивностью [OR = 2,7 (95% ДИ: 1,5–4,9)] и частотой суицидальных мыслей [OR = 3,0 (95% ДИ: 1,7–5,5). )]. Эти данные дополнительно подтверждают, что более высокая тенденция испытывать текущую душевную боль во время большой депрессии является важной чертой уязвимости к суицидному поведению (т. история.Caceda et al. (23), оценивая выборку из 62 пациентов с депрессией по сравнению с выборкой из 20 здоровых людей из контрольной группы, подчеркнули, что психологическая боль предсказывала наличие суицидальных мыслей в общей выборке путем дифференциации, используя логистический регрессионный анализ, между попыткой самоубийства и суицидальными идеями. группы. В исследовании с участием 111 амбулаторных пациентов с большой депрессией Huanhuan et al. (24), используя пошаговый регрессионный анализ, смогли продемонстрировать, что избегание боли (т.д., желание убежать от невыносимой психологической боли) было единственным значимым предиктором суицидальных мыслей в худшем случае и суицидальных действий.

Чтобы продемонстрировать связь между степенью душевной боли и изменениями мозгового кровотока в определенных областях мозга (например, в правой затылочной коре, левой нижней височной извилине, правой дорсолатеральной префронтальной коре и правой нижней лобной извилине, как а также левый мозг на уровне моста) van Heeringen et al.(25), выполнив функциональную нейровизуализацию у 39 пациентов с депрессией в стационаре, показали, что оценка психической боли по шкале Orbach & Mikulincer Mental Pain Scale (9) достоверно коррелировала с оценкой суицидальности по шкале Beck Depression Inventory. Недавнее исследование Meerwijk и Weiss (26) показало, что недавнее суицидальное желание смягчает взаимосвязь между психикой и нейрофизиологическими параметрами состояния покоя. Снижение низкочастотной вариабельности сердечного ритма и дельта-мощность ЭЭГ были интерпретированы авторами как индикаторы менее эффективных регуляций эмоций, включая усиление пережевывания и неспособность переоценить причины и последствия психологической боли.

Психическая боль и самоубийства в различных клинических образцах

Исследования, проведенные с различными клиническими группами (например, суицидальные пациенты и / или психиатрические пациенты), показали значительную связь между душевной болью и суицидом (27, 28) (таблица 2). Орбах и др. (29) обнаружили, что пациенты с суицидными наклонностями показали значительно более высокие баллы по уровню психической боли, чем пациенты психиатрических клиник и участники контрольной группы, с тремя конкретными факторами психической боли (т. между суицидальными и не суицидальными группами.Эти результаты, подтвержденные Pompili et al. (30), продемонстрировали, что пациенты, которые в настоящее время находятся в группе риска суицида, демонстрируют значительно более сильную текущую психику и более сильную психологическую боль.

Таблица 2. Исследования психической боли и суицида в различных клинических выборках .

Недавнее исследование (31) мотивации попыток самоубийства в выборке стационарных подростков сообщило о психике, безнадежности и побеге как о трех наиболее поддерживаемых мотивах.

Levi et al. (32) обнаружили более высокий уровень невыносимой психологической боли среди клинических выборок (т.е. серьезных с медицинской точки зрения попыток самоубийства) по сравнению со здоровыми людьми из контрольной группы. Кроме того, проведя иерархический регрессионный анализ, авторы продемонстрировали, что наличие суицидального поведения в значительной степени предсказывалось психической болью, составляющей 48% дисперсии. В этом исследовании психическая боль была предиктором суицидального поведения, тогда как межличностные и коммуникативные трудности, такие как низкая способность к самораскрытию, в дополнение к шизоидным чертам, алекситимии и одиночеству, были предикторами летальности и серьезности суицидального поведения.В более позднем исследовании Levi-Belz et al. (33) показали, что лица, пытающиеся покончить жизнь самоубийством, получили значительно более высокие баллы по индивидуальному переживанию душевной боли, чем контрольная группа (т.е. как пациенты, не склонные к суициду, так и здоровые участники). Проблемы с общением и психическая боль играют важную роль в серьезных попытках самоубийства с медицинской точки зрения, но вклад каждого из них различен. Результаты показали, что душевная боль отличает попытки самоубийства от психиатрических и здоровых людей, и только трудности с общением отличают тех, кто пытается покончить жизнь самоубийством с медицинской точки зрения, от несерьезных с медицинской точки зрения.Кроме того, взаимосвязь между душевной болью и коммуникативными трудностями составляет 23% дисперсии суицидальной летальности, помимо вклада каждого компонента в отдельности. Эти результаты показали, что серьезность покушения зависит от способности человека сообщить о своем переживании другим. Gvion et al. (2) в другой выборке (серьезные с медицинской точки зрения и несерьезные с медицинской точки зрения лица, пытающиеся совершить самоубийство), выполнив иерархический регрессионный анализ, продемонстрировали, что факторы психической боли составляют только 3% дисперсии и не позволяют достоверно предсказать самоубийство. летальность.Однако взаимодействие психической боли и шизоидных черт значительно предсказывало суицидальную медицинскую летальность после того, как были введены все другие переменные (например, агрессия-импульсивность и трудности общения). Эти данные свидетельствуют о том, что степень, в которой человек может переносить отрицательные эмоции (например, психическую боль, насилие, агрессивно-импульсивные тенденции, гнев), может играть важную роль в принятии решения о попытке самоубийства.

Для дальнейшего изучения летальности намерения самоубийства, как дихотомически концептуализировано в его субъективном и противопоставлении.объективные компоненты, Horesh et al. (34) обнаружили, что душевная боль вносит значительный вклад в единственное предсказание субъективного намерения, имеющее лишь ограниченную связь со летальностью суицидальной попытки. Следуя другому исследованию суицидальной летальности, Levi-Belz et al. (35) показали, что стиль привязанности значительно предсказывал (помимо душевной боли) тяжесть суицидальной попытки. Что касается изучения попыток самоубийства, другое исследование Gvion et al.(36) представили двунаправленную модель, показывающую, что безнадежность и депрессия являются посредниками между душевной болью и текущими суицидальными идеями у самоубийц. Недавнее последующее исследование психиатрических стационарных пациентов (37) продемонстрировало, что душевная боль не является предиктором повторной попытки суицида с течением времени. Только безнадежность и депрессия были предикторами повторной попытки самоубийства и медицинской тяжести повторной попытки.

Взаимосвязь между суицидным риском и душевной болью была дополнительно оценена в исследовании Gould et al.(38) с целью исследования эффективности телефонных кризисных служб. Gould et al. (38) обнаружили значительное снижение факторов риска суицида (то есть планов, действий и предыдущих попыток) с уменьшением уровня психологической боли от начала до конца звонка.

В других исследованиях изучалась посредническая роль психической боли. Nahaliel et al. (11) показали, что самоуничтожение оказывает как прямое влияние на суицидальные наклонности, так и косвенный эффект, опосредованный наличием душевной боли.Впоследствии Кампос и Холден (39) показали, что психика и межличностные потребности опосредуют связь между депрессией и риском суицида.

Психическая боль кажется основной причиной самоубийства только тогда, когда она воспринимается как невыносимая в соответствии с кубической моделью Шнейдмана (5). Недавние исследования подчеркнули клиническую значимость толерантности как компонента психической боли, чтобы объяснить ее связь с суицидальностью. В связи с этим Levinger et al. (40), используя многомерный ковариационный анализ (т.e., MANCOVA), продемонстрировали, что респонденты с суицидальными наклонностями сообщали о более высоком уровне душевной боли, а также о более низкой толерантности к такой боли по сравнению с группой, не склонной к суициду. Кроме того, при проверке гипотезы о том, что психическая боль и терпимость к этой боли предсказывают суицидный риск, авторы подтвердили, что текущая психическая боль была самым сильным предиктором многих аспектов, связанных с суицидным поведением (например, суицидальные мысли, самооценка, подготовка к суициду, отвращение по жизни и влечением к смерти).Кроме того, физическая диссоциация может увеличить вероятность выбора суицидального акта, а не другой формы совладания с интенсивной и невыносимой душевной болью. Левингер и др. (40) предположили, что, когда психическая боль становится невыносимой и постоянной, блокирование осознания тела и его сигналов делает тело безжизненным объектом и более легкой целью для атаки.

Предыдущее исследование, проведенное Левингером и Холденом (41), при изучении надежности и обоснованности еврейской версии опросника причин попытки самоубийства (RASQ-H) обнаружило, что корреляция между психахой и ее толерантностью к внутреннему возмущению: Шкала основанных на причинах причин была значительно сильнее, чем шкала экстрапунитивных / манипулятивных мотиваций.

Наконец, исследование с помощью фМРТ (15), направленное на изучение нейронных коррелятов самоубийства и его основного фактора риска (например, психической боли), подчеркнуло общую дезактивацию в лобных областях коры головного мозга у самоубийц (например, BA 46, 10 и 6), а именно со сниженной активацией в левой дорсолатеральной префронтальной коре (BA 46), в правой передней префронтальной коре (BA 10) и в левой медиальной префронтальной коре (BA 6).

Психическая боль и самоубийства в выборке студентов

Несколько исследований, проведенных со студентами университетов, продемонстрировали связь между психикой и историей суицидальных мыслей (42) и попытками суицида (43), а также роль психологической боли в прогнозировании суицидных проявлений помимо депрессии, безнадежности ( 13, 44, 45) и критерий саморазрушения (46).В таблице 3 представлены проанализированные исследования этой категории. Подтвердив эти результаты на большой выборке китайских студентов, You et al. (47) сообщили, что психика и удовлетворенность жизнью были важными предикторами суицидальных мыслей и попытки самоубийства. В частности, психика имела более сильную силу в предсказании суицидальных мыслей и попыток самоубийства, чем удовлетворение жизнью. Однако в случае суицидальных мыслей удовлетворение жизнью, независимо от психики, играет важную прогностическую роль. То есть психахе частично опосредует связь между удовлетворением жизнью и суицидальными идеями.Эти результаты показывают, что удовлетворение жизнью может облегчить психику и, следовательно, снизить риск суицидальных мыслей и попытки самоубийства.

Таблица 3. Исследования психической боли и суицида в выборке студентов .

Фламенбаум и Холден (7), используя модель структурного уравнения, определили, что психика полностью опосредует связь между перфекционизмом и суицидальностью.

При продольной оценке взаимосвязи между психикой и суицидальностью Троистер и Холден (48) подтвердили особый вклад психологической боли в качестве предиктора суицидных мыслей, продемонстрировав, что изменение психики вносит уникальный вклад в предсказание изменения суицидных мыслей как на исходном, так и на исходном уровне. 2-летнее наблюдение.В соответствии с их предыдущими исследованиями Troister et al. (19) показали, что психологическая боль была в значительной степени связана с общими суицидальными идеями, мотивацией и подготовкой, дополнительно подтвердив те же результаты при 5-месячном наблюдении. Более того, ассоциации между психикой и тотальными суицидальными идеями, мотивацией и подготовкой остаются статистически значимыми после контроля депрессии и безнадежности. Последним интересным результатом этого исследования было то, что изменение уровней психологической боли было в значительной степени связано с изменением каждого из общих суицидальных мыслей.Недавняя статья (49) подтвердила это доказательство, установив, что трехлетние изменения в мотивации к суициду и подготовке к суициду в значительной степени связаны с изменениями психики, но не с изменениями депрессии или безнадежности. В той же статье (49) было изложено раскрытие связи между психологической болью, депрессивными симптомами, безнадежностью и суицидальностью. Результаты показали, что депрессивные симптомы связаны с суицидальностью на протяжении всей жизни через безнадежность и психику. Безнадежность, косвенно связанная с суицидальностью на протяжении всей жизни, посредством психики, напрямую связана с суицидальностью на протяжении всей жизни.

Психическая боль и самоубийства в выборках из особых групп

Взаимосвязь между душевной болью и самоубийством была дополнительно изучена в особых группах заключенных, бездомных и солдат (Таблица 4).

Таблица 4. Исследования психической боли и самоубийств в выборках из особых групп населения .

Два исследования были проведены среди заключенных. Mills et al. (50) обнаружили значительную связь между оценкой по шкале психахи и историей предыдущих попыток самоубийства.Исследование Pereira et al. (51) подтвердили значительную корреляцию между переменными (с большим размером эффекта) и показали, что психика была более значимым статистическим предиктором самоповреждающих мыслей и действий, чем депрессия и безнадежность.

Оценка вклада психической боли в суицидальность среди бездомных, исследование Coohey et al. (52) показали, что психологическая боль связана с мыслями о самоубийстве, подчеркнув, что бездомные с суицидальными мыслями сообщают о большей психологической боли, чем бездомные без суицидальных мыслей.Кроме того, при рассмотрении каждого дополнительного источника психологической боли участники на 46% чаще проявляли суицидальные мысли, подтверждающие гипотезы авторов о том, что количество источников психики объясняет суицидальные мысли выше других важных предикторов. В соответствии с этими результатами, Паттерсон и Холден (53) дополнительно подтвердили теорию суицидальности Шнейдмана, указав на связь между психикой и факторами суицида (т. корреляция ценностей, чем депрессия, безнадежность и смысл жизни.Более того, авторы (53) также подтвердили, используя множественный регрессионный анализ, что психологическая боль была единственным значимым фактором, предсказывающим уникальную дисперсию помимо вклада депрессии, безнадежности и смысла жизни.

О значимых результатах недавно сообщили Шелеф и Холден (54), тестировавшие 168 солдат. Основным результатом является доказательство того, что эмоциональная регуляция психической боли смягчает связь между психологической болью и суицидальными идеями.Другими словами, авторы (54) показали, что психическая боль была связана с более высокими суицидальными мыслями только среди солдат, которым трудно регулировать психическую боль.

Обсуждение

Сильные отрицательные эмоции, такие как вина, стыд и безнадежность, могут стать обобщенным переживанием невыносимой душевной боли, особенно когда в будущем нет предсказуемых изменений. Следовательно, люди могут стремиться избежать своей «психической» смерти в результате самоубийства (8). За последнее десятилетие было разработано несколько теорий, измерений, клинических оценок риска и исследований с целью описания, оценки и подтверждения психической боли как центрального ключа к самоубийству [e.г., исх. (8, 46, 55)]. В литературе было показано, что психическая боль имеет сильную связь с суицидальностью и, по-видимому, вызвана недостаточным удовлетворением основных психологических потребностей человека (например, любви, близости, признательности и независимости). Следуя недавней редакционной статье Тоссани (4), очень важно с клинической точки зрения улучшить изучение основных последствий, связывающих психическую боль с более высоким суицидальным риском. То есть клинически важно оценить психологическую боль, потому что ее можно концептуализировать как основной клинический фактор, который делает людей уязвимыми для суицидальности.Таким образом, если принять во внимание потенциальные клинические последствия, связанные с этой относительно новой концепцией, насколько нам известно, настоящее исследование является первой обзорной рукописью, направленной на систематическое изучение опубликованных оригинальных отчетов об исследованиях, оценивающих возникающие клинические связи между психологической болью. и суицидальные факторы.

Связь между психической болью и суицидальностью была обнаружена у пациентов с расстройствами настроения в других клинических и неклинических выборках.Высокий уровень душевной боли может представлять собой состояние уязвимости к суицидальным идеям, суицидальным попыткам и суицидальным действиям. Принимая во внимание клинические последствия исследований, посвященных анализу взаимосвязи между психикой и суицидом, результаты показали уникальную ценность психологической боли в прогнозировании суицидного поведения (т. Е. Мыслей, попыток и действий) при контроле влияния других переменных. (т. е. депрессия, безнадежность, импульсивная агрессия), потенциально связанные с суицидальностью (21).Другими словами, результаты показывают, что уровни психической боли связаны с повышенным риском суицида, независимо от тяжести депрессивного состояния (25). Результаты исследований подтвердили, что душевная боль — это гораздо больше, чем просто сумма негативных чувств и ощущений, что делает ее исключительно невыносимой переживанием (29). Это может сопровождаться убеждением, что это невозможно изменить, и это может привести к выводу, что единственное решение — самоуничтожение (29). Недавние исследования показали, что сама по себе психическая боль не приведет к суицидальному поведению, но станет критической, когда человек не сможет регулировать эмоциональную боль.То есть, если контролировать душевную боль, единичное действие многих факторов будет в значительной степени ослаблено или станет незначительным. Недавние исследования показали, что сама по себе душевная боль не может существенно предсказать суицидальную летальность [например, Ref. (2, 32)]. Когда психическая боль связана с неспособностью сообщить о стрессе, болезненные чувства остаются без внимания, помощь недоступна и могут возникнуть более серьезные формы суицидального поведения (32, 33). Смертоносность и серьезность суицидального поведения сильно предсказывались взаимодействием психической боли с другими переменными, такими как межличностные и коммуникативные трудности (33), шизоидные черты (2), алекситимия и одиночество (32).Эти ассоциации очень значимы с клинической точки зрения. Фактор, который играет важную роль в принятии решения о попытке самоубийства, состоит в том, насколько человек может терпеть собственную душевную боль, которая, в свою очередь, зависит от его личных и социальных ресурсов. В литературе подчеркивается, что нехватка индивидуальных ресурсов, выражающаяся в небезопасном стиле привязанности (35) или неспособности раскрывать эмоции и мысли (2, 32, 33, 36), может усиливать психическую боль, вызывая невыносимые переживания, способствующие смертельным суицидальным действиям.Некоторые авторы (40) предположили, что, когда психическая боль ощущается как невыносимая и постоянная, снижение осведомленности о теле и его сигналах увеличивает вероятность восприятия его как объекта, а также как более легкую цель для атаки.

Недавние исследования изучили посредническую роль психической боли и обнаружили, что эта конструкция опосредует как связь между самоуничтожением и суицидальными наклонностями (11), так и связь между депрессией и риском суицида (39).

Продольные исследования подтвердили критическую роль психической боли в студенческой среде, продемонстрировав, что изменения в мотивации к суициду и подготовке к суициду в значительной степени связаны с изменениями психики (19, 52, 53).Однако для дальнейшего подтверждения этих результатов необходимы дополнительные продольные исследования с клиническими образцами.

Подтверждая доказательства того, что психологическая боль и ее различные измерения (например, избегание боли, эмоциональная боль) играют центральную роль в прогнозировании самоубийства, результаты этого обзорного исследования могут еще больше подчеркнуть клиническую значимость психики для профилактики (т.е. ), а также при лечении суицида. В этом отношении психическая боль может представлять с клинической точки зрения важную терапевтическую цель, если учесть, что снижение уровня психики потенциально означает снижение риска суицидальных действий (22).Следовательно, выявляя психологическую боль для оценки суицидного риска, психика может быть нацелена во время клинических вмешательств и считаться поддающейся лечению (45, 55). Также предполагается, что самоубийство является сбалансированным последствием, зависящим от наличия факторов риска и отсутствия защитных факторов против самоубийства. Например, если психика уравновешивается наличием защитных факторов, таких как удовлетворенность жизнью, невыносимая психическая боль может стать приемлемой, и человек останется жить дальше (47).Необходимы дальнейшие исследования положительных переменных.

В заключение, было разработано несколько показателей для оценки психической боли (4), и эти инструменты могут быть легко включены в оценку риска наряду с показателями депрессии и безнадежности, чтобы повысить точность прогнозирования суицидного риска.

Согласно последним достижениям в области клинической психометрии (56), клиниметрия предоставляет значительные возможности для оценки клинических переменных, таких как психическая боль (4, 57).

Исходя из этого, очень важно клинически оценить аспекты измерения (т.е.конструировать валидность) инструментов для оценки психики в клинических условиях.

Авторские взносы

Все авторы участвовали в разработке и написании этой рукописи. Все авторы одобрили окончательный вариант рукописи.

Заявление о конфликте интересов

Нет никаких потенциальных конфликтов интересов или каких-либо финансовых или личных отношений с другими людьми или организациями, которые могли бы необоснованно повлиять на поведение и результаты этого исследования.

Список литературы

2. Гвион Ю., Хореш Н., Леви-Белз Ю., Фишель Т., Тревес И., Вейзер М. и др. Агрессивно-импульсивность, психическая боль и трудности в общении у серьезных с медицинской точки зрения и несерьезных с медицинской точки зрения попыток самоубийства. J Детский подростковый психофармакол (2014) 55 (1): 40–50. DOI: 10.1016 / j.comppsych.2013.09.003

CrossRef Полный текст | Google Scholar

3. Ми С., Банни Б. Г., Банни В. Е., Хетрик В., Поткин С. Г., Рейст К.Оценка психологической боли при больших депрессивных эпизодах. J Psychiatr Res (2011) 45: 1504–10. DOI: 10.1016 / j.jpsychires.2011.06.011

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

5. Шнейдман Э.С. Психологический подход к самоубийству. В: ВанденБос Г.Р., Брайанц Б.К., ред. Катаклизмы, кризисы и катастрофы: психология в действии . Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация (1987).п. 147–83.

Google Scholar

6. Шнейдман Э.С. Перспективы суицидологии: дальнейшие размышления о самоубийстве и психике. Поведение, угрожающее жизни суицидом (1998) 28: 245–50.

Google Scholar

7. Фламенбаум Р., Холден Р. Психахе как посредник в отношениях между перфекционизмом и суицидальностью. J Couns Psychol (2007) 54 (1): 51–61. DOI: 10.1037 / 0022-0167.54.1.51

CrossRef Полный текст | Google Scholar

9. Орбах И., Микулинсер М., Сирота П., Гильбоа-Шехтман Э. Психическая боль: многомерная операционализация и определение. Поведение, угрожающее жизни суицидом (2003) 33: 219–30. DOI: 10.1521 / suli.33.3.219.23219

CrossRef Полный текст | Google Scholar

10. Бухвальд А. Слишком рано прощаться .1-е изд. Нью-Йорк: Случайный дом (2006).

Google Scholar

11. Нахалиэль С., Зоммерфельд Э., Орбах И., Веллер А., Аптер А., Залсман Г. Психическая боль как посредник суицидальной тенденции: анализ пути. Compr Psychiatry (2014) 55: 944–51. DOI: 10.1016 / j.comppsych.2013.12.014

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

12. Сумани А., Дамигос Д., Оулис П., Масдракис В., Плюмпидис Д., Мавреас В. и др.Психическая боль и риск суицида: применение греческой версии психической боли и шкалы толерантности психической боли. Psychiatriki (2011) 22 (4): 330–40.

PubMed Аннотация | Google Scholar

13. Троистер Т., Холден Р.Р. Факторная дифференциация депрессии, безнадежности и психики в статистическом прогнозировании суицидальности. Meas Eval Couns Dev (2013) 46: 50–63. DOI: 10.1177 / 0748175612451744

CrossRef Полный текст | Google Scholar

14.Делисл М.М., Холден Р.Р. Депрессия, безнадежность и психика как все более конкретные предикторы суицидных проявлений. Can Clin Psychol (2004) 15: 7–10.

Google Scholar

15. Райш Т., Сейфриц Э., Эспозито Ф, Вист Р., Валах Л., Мишель К. Исследование психической боли и суицидального поведения с помощью фМРТ. J Affect Disord (2010) 126 (1): 321–5. DOI: 10.1016 / j.jad.2010.03.005

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

16.Xie W, Li H, Luo X, Fu R, Ying X, Wang N и др. Ангедония и избегание боли при суицидальном сознании: поведенческие доказательства мотивационных проявлений суицидных мыслей у пациентов с большим депрессивным расстройством. J Clin Psychol (2014) 70 (7): 681–92. DOI: 10.1002 / jclp.22055

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

17. де Леон Дж., Бака-Гарсия Э., Бласко-Фонтесилла Х. От серотониновой модели самоубийства к модели душевной боли при самоубийстве. Psychother Psychosom (2015) 84: 323–9. DOI: 10.1159 / 000438510

CrossRef Полный текст | Google Scholar

19. Троистер Т., Дэвис М.П., ​​Лаундес А., Холден RRA. Пятимесячное лонгитюдное исследование психики и суицидальных мыслей: репликация в целом и студенты университетов из группы высокого риска. Поведение, угрожающее жизни суицидом (2013) 43 (6): 611–20. DOI: 10.1111 / sltb.12043

CrossRef Полный текст | Google Scholar

20.Мохер Д., Либерати А., Тецлафф Дж., Альтман Д. Г.. Предпочтительные элементы отчетности для систематических обзоров и метаанализов: заявление PRISMA. J Clin Epidemiol (2009) 62: 1006–12. DOI: 10.1016 / j.jclinepi.2009.06.005

CrossRef Полный текст | Google Scholar

21. Берлим М.Т., Маттеви Б.С., Паванелло Д.П., Калдиераро М.А., Флек MPA, Вингейт Л.Р. и др. Психахе и суукидальность у взрослых амбулаторных пациентов с расстройствами настроения в Бразилии. Поведение, угрожающее жизни суицидом (2003) 33 (3): 242–8.DOI: 10.1521 / suli.33.3.242.23220

CrossRef Полный текст | Google Scholar

22. Олие Э., Гийом С., Жосент И., Курте П., Джоллан Ф. Сильная психологическая боль во время серьезного депрессивного эпизода может быть фактором уязвимости к суицидальным мыслям и действиям. J Affect Disord (2010) 120: 226–30. DOI: 10.1016 / j.jad.2009.03.013

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

23.Каседа Р., Дюран Д., Кортес Э., Прендес-Альварес С., Московчак Т., Харви П. и др. Импульсивный выбор и психологическая боль у пациентов с острой суицидальной депрессией. Psychosom Med (2014) 76: 445–51. DOI: 10.1097 / PSY.0000000000000075

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

24. Huanhuan L, Weizhen X, Xinwei L, Rog F, Chuan S., Xiangyu Y, et al. Уточнение роли психологической боли в рисках суицидальных мыслей и суицидальных действий у пациентов с большими депрессивными эпизодами. Поведение, угрожающее жизни суицидом (2014) 44 (1): 77–88. DOI: 10.111 / sltb.12056

CrossRef Полный текст | Google Scholar

25. Ван Херинген К., Ван ден Аббеле Д., Вервет М., Соенен Л., Оденаерт К. Функциональная нейроанатомия психической боли при депрессии. Psychiatry Res (2010) 181: 141–4. DOI: 10.1016 / j.pscychresns.2009.07.011

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

27.Барак А., Мирон О. Написание характеристик суицидальных людей в Интернете: психологическое исследование возникающих социальных сред. Поведение, угрожающее жизни суицидом (2005) 35 (5): 507–24. DOI: 10.1521 / suli.2005.35.5.507

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

28. Линарс А., Лестер Д., Венкстерн С. Самоубийственные заметки при алкоголизме. Psychol Rep (1999) 85: 363–4. DOI: 10.2466 / pr0.1999.85.2.363

CrossRef Полный текст | Google Scholar

29.Орбах I, Микулинсер М., Гильбоа-Шехтман Э., Сирота П. Психическая боль и ее связь с суицидальностью и смыслом жизни. Поведение, угрожающее жизни суицидом (2003) 33 (3): 231–41. DOI: 10.1521 / suli.33.3.231.23213

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

30. Помпили М., Лестер Д., Линарс А., Татарелли Р., Жирарди П. Психология и самоубийство: предварительное расследование. Поведение, угрожающее жизни суицидом (2008) 38 (1): 116–21.DOI: 10.1521 / suli.2008.38.1.116

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

31. Май AM, О’Брайен Х.М., Лю Р.Т., Клонски Э.Д. Описательные и психометрические свойства инвентаря мотиваций суицидальных попыток (IMSA) в стационарной выборке подростков. Arch Suicide Res (2016) 1–7. DOI: 10.1080 / 13811118.2015.1095688

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

32.Леви Ю., Хореш Н., Фишель Т., Тревес И., Ор Э, Аптер А. Психическая боль и ее связь при серьезных с медицинской точки зрения попытках самоубийства: «невозможная ситуация». J Affect Disord (2008) 111: 244–50. DOI: 10.1016 / j.jad.2008.02.022

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

33. Леви-Белз Ю., Гвион И., Хореш Н., Фишель Т., Тревес И., Ор Е. и др. Психическая боль, трудности общения и серьезные с медицинской точки зрения попытки самоубийства: исследование случай-контроль. Arch Suicide Res (2014) 18: 74–87. DOI: 10.1080 / 13811118.2013.809041

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

34. Хореш Н., Леви Й., Аптер А. Сравнение серьезных с медицинской точки зрения и несерьезных попыток самоубийства: взаимосвязь летальности и намерения с клиническими и межличностными характеристиками. J Affect Disord (2012) 136: 286–93. DOI: 10.1016 / j.jad.2011.11.035

CrossRef Полный текст | Google Scholar

35.Леви-Белз Й., Гвион Й., Хореш Н., Аптер А. Паттерны привязанности при серьезных с медицинской точки зрения попытках самоубийства: посредническая роль самораскрытия и одиночества. Поведение, угрожающее жизни суицидом (2013) 43 (5): 511–22. DOI: 10.1111 / sltb.12035

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

37. Трахтенброт Р., Гвион Ю., Леви-Белз Ю., Хореш Н., Фишель Т., Вайзер М. и др. Прогностическая ценность психологических характеристик и истории самоубийств для медицинской летальности суицидных попыток: последующее исследование госпитализированных пациентов. J Affect Disord (2016) 199: 73–80. DOI: 10.1016 / j.jad.2016.03.054

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

38. Гулд М.С., Калафат Дж., Харрис Мунфах Дж. Л., Клейнман М. Оценка результатов кризисной горячей линии, часть 2: звонящие суициды. Поведение, угрожающее жизни суицидом (2007) 37 (3): 338–52. DOI: 10.1521 / suli.2007.37.3.338

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

39.Кампос Р. Р., Холден Р. Р.. Тестирование моделей, связывающих отвержение, депрессию, межличностные потребности и психику с риском суицида у неклинических лиц. J Clin Psychol (2015) 71 (10): 994–1003. DOI: 10.1002 / jclp.22196

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

40. Левингер С., Сомер Э., Холден Р. Р.. Важность душевной боли и физической диссоциации в суицидальном поведении молодежи. J Trauma Dissociation (2015) 16: 322–39.DOI: 10.1080 / 15299732.2014.989644

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

41. Левингер С., Холден Р.Р. Надежность и подтверждение еврейской версии причин попытки самоубийства с помощью вопросника (RASQ-H) и его важности для устранения душевной боли. Поведение, угрожающее жизни суицидом (2014) 44 (5): 486–96. DOI: 10.1111 / sltb.12087

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

43.Линарс А.А., Лестер Д. Заметка о шкале оценки психологической боли Шнейдмана. Omega: J Death Dying (2005) 50 (4): 301–7. DOI: 10.2190 / WH9X-80M3-NJ54-5GCU

CrossRef Полный текст | Google Scholar

44. Делисл М., Холден Р.Р. Различия между депрессией, безнадежностью и психикой у студентов университетов. Meas Eval Couns Dev (2009) 42 (1): 46–63. DOI: 10.1177 / 0748175609333562

CrossRef Полный текст | Google Scholar

45.Троистер Т., Холден Р.Р. Сравнение психики, депрессии и безнадежности в их ассоциациях с суицидальностью: проверка теории суицида Шнейдмана. Индивидуальные различия (2010) 49: 689–93. DOI: 10.1016 / j.paid.2010.06.006

CrossRef Полный текст | Google Scholar

46. ​​Холден Р. Р., Мехта К., Каннингем Э. Дж., МакЛеод Л. Д.. Разработка и предварительная проверка шкалы психики. Can J Behav Sci (2001) 33: 224–32.DOI: 10,1037 / h0087144

CrossRef Полный текст | Google Scholar

47. You Z, Song J, Wu C, Qin P, Zhou Z. Влияние удовлетворенности жизнью и психики на риск суицидного поведения: перекрестное исследование, основанное на данных китайских студентов. BMJ Open (2014) 4: e004096. DOI: 10.1136 / bmjopen-2013-004096

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

48.Троистер Т., Холден Р.Р. Двухлетнее проспективное исследование психики и ее взаимосвязи с суицидальностью среди студентов старших курсов. J Clin Psychol (2012) 68 (9): 1019–27. DOI: 10.1002 / jclp.21869

CrossRef Полный текст | Google Scholar

49. Campos RC, Holden RR, Laranjeira P, Troister T., Oliveira AR, Costa F, et al. Самооценка депрессивных симптомов не является прямым прогнозом суицидальности у доклинических лиц: вклад в более психосоциальный подход к суицидному риску. Stud Stud (2016) 40 (6): 335–49. DOI: 10.1080 / 07481187.2016.1150920

CrossRef Полный текст | Google Scholar

51. Перейра Э., Кронер Д., Холден Р. Р., Фламенбаум Р. Тестирование модели суицидальности Шнейдмана у заключенных преступников и студентов. Перс Индивидуальный Dif (2010) 49: 912–7. DOI: 10.1016 / j.paid.2010.07.029

CrossRef Полный текст | Google Scholar

52.Coohey C, Easton S, Kong J, Bockenstedt JKW. Источники психологической боли и суицидальных мыслей среди бездомных. Поведение, угрожающее жизни суицидом (2015) 45 (3): 271–80. DOI: 10.1111 / sltb.12126

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

53. Паттерсон А.А., Холден Р.Р. Психология и суицидальные мысли среди бездомных мужчин: проверка модели Шнейдмана. Поведение, угрожающее жизни суицидом (2012) 42 (2): 147–56.DOI: 10.1111 / j.1943278X.2011.00078.x

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

54. Шелеф Л., Фрухтер Э., Хассидим А., Залсман Г. Эмоциональная регуляция психической боли как замедлитель суицидальных мыслей в военных условиях. Eur Psychiatry (2015) 30: 765–9. DOI: 10.1016 / j.eurpsy.2014.12.004

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

55.Джобс Д.А. Вызов и перспективы клинической суицидологии. Поведение, угрожающее жизни суицидом (1995) 25 (4): 437–49.

PubMed Аннотация | Google Scholar

56. Bech P. Clinical Psychometrics . Оксфорд: Уайли Блэквелл (2012).

Google Scholar

описывающих слов — Найдите прилагательные для описания вещей

слов для описания ~ термин ~

Как вы, наверное, заметили, прилагательные к слову «термин» перечислены выше.Надеюсь, сгенерированный выше список слов для описания термина соответствует вашим потребностям.

Если вы получаете странные результаты, возможно, ваш запрос не совсем в правильном формате. В поле поиска должно быть простое слово или фраза, например «тигр» или «голубые глаза». Поиск слов, описывающих «людей с голубыми глазами», скорее всего, не даст результатов. Поэтому, если вы не получаете идеальных результатов, проверьте, не вводит ли ваш поисковый запрос «термин» в заблуждение таким образом.

Обратите также внимание на то, что если терминов-прилагательных не так много или их совсем нет, возможно, в вашем поисковом запросе содержится значительная часть речи.Например, слово «синий» может быть как существительным, так и прилагательным. Это сбивает двигатель с толку, и поэтому вы можете не встретить много прилагательных, описывающих его. Возможно, я исправлю это в будущем. Вам также может быть интересно: что за слово ~ термин ~?

Описание слов

Идея движка Describing Words возникла, когда я создавал движок для связанных слов (он похож на тезаурус, но дает вам гораздо более широкий набор из связанных слов, а не только синонимов).Играя с векторами слов и API «HasProperty» концептуальной сети, я немного повеселился, пытаясь найти прилагательные, которые обычно описывают слово. В конце концов я понял, что есть гораздо лучший способ сделать это: разбирать книги!

Project Gutenberg был первоначальным корпусом, но синтаксический анализатор стал более жадным и жадным, и в итоге я скармливал ему где-то около 100 гигабайт текстовых файлов — в основном художественной литературы, в том числе многих современных работ. Парсер просто просматривает каждую книгу и вытаскивает различные описания существительных.

Надеюсь, это больше, чем просто новинка, и некоторые люди действительно сочтут его полезным для написания и мозгового штурма, но стоит попробовать сравнить два существительных, которые похожи, но отличаются в некотором значении — например, интересен пол: «женщина» против «мужчины» и «мальчик» против «девочки». При первоначальном быстром анализе кажется, что авторы художественной литературы по крайней мере в 4 раза чаще описывают женщин (в отличие от мужчин), используя термины, связанные с красотой (в отношении их веса, черт лица и общей привлекательности).Фактически, «красивая», возможно, является наиболее широко используемым прилагательным для женщин во всей мировой литературе, что вполне согласуется с общим одномерным представлением женщин во многих других формах СМИ. Если кто-то хочет провести дальнейшее исследование по этому поводу, дайте мне знать, и я могу предоставить вам гораздо больше данных (например, существует около 25000 различных записей для слова «женщина» — слишком много, чтобы показать здесь).

Голубая окраска результатов отражает их относительную частоту. Вы можете навести курсор на элемент на секунду, и должна появиться оценка частоты.Сортировка по «уникальности» используется по умолчанию, и благодаря моему сложному алгоритму ™ она упорядочивает их по уникальности прилагательных к этому конкретному существительному относительно других существительных (на самом деле это довольно просто). Как и следовало ожидать, вы можете нажать кнопку «Сортировать по частоте использования», чтобы выбрать прилагательные по частоте их использования для этого существительного.

Особая благодарность разработчикам mongodb с открытым исходным кодом, который использовался в этом проекте.

Обратите внимание, что Describing Words использует сторонние скрипты (такие как Google Analytics и рекламные объявления), которые используют файлы cookie.Чтобы узнать больше, см. Политику конфиденциальности.

Обоснованный теоретический анализ эмоциональной боли

Стресс — это адаптационная реакция живых организмов в ответ на внутренние или внешние угрозы гомеостазу. Он рассматривается как сложный защитный механизм, представляющий собой конечную точку множества динамических и взаимосвязанных факторов биологического, психологического и социального характера. Стресс — это не простая реакция «стимул-реакция», а взаимодействие между человеком и окружающей средой, включающее субъективное восприятие и оценку факторов стресса, что составляет в высшей степени персонализированный процесс.Конкретные унаследованные характеристики, ранний жизненный опыт и особые усвоенные когнитивные предрасположенности делают людей более или менее восприимчивыми к воздействию стрессоров. Устойчивость и уязвимость к стрессовым факторам, а также интенсивность стрессовой реакции во многом зависят от возраста, пола, интеллекта и многих характеристик личности, таких как выносливость, локус контроля, самоэффективность, самооценка, оптимизм, враждебность (компонент типа Личность) и черты типа D (негативная аффективность и социальная сдержанность).Чтобы понять связь между личностью и стрессом, важно осознавать влияние индивидуальных различий в следующих четырех аспектах: (1) выбор или избегание среды, которая связана с конкретными факторами стресса, проблемами или преимуществами, (2) способ интерпретации стрессовой ситуации. и оценка собственных способностей и способностей к проактивному поведению, чтобы противостоять ему или избегать его, (3) интенсивность реакции на стрессор и (4) стратегии совладания, используемые человеком, столкнувшимся со стрессовой ситуацией.Исследования зафиксировали значительную последовательность в стратегиях совладания со стрессовыми ситуациями, независимо от ситуационных факторов и в связи с постоянными личностными и темпераментными чертами, такими как невротизм, экстраверсия, чувство юмора, настойчивость, фатализм, сознательность и открытость к опыту. Позитивный аффект был связан с позитивной переоценкой (переосмыслением) стрессовых ситуаций, целенаправленным решением проблем, с использованием духовных или религиозных убеждений для поиска комфорта и вливанием смысла в обычные события повседневной жизни, чтобы получить психологический тайм-аут от бедствие.Характеристики устойчивой личности: способность справляться со стрессовыми ситуациями, постоянное участие в деятельности, гибкость к неожиданным изменениям в жизни, способность искать социальную поддержку, воспринимать стресс как вызов — шанс для роста и развития, а не угрозу для жизни, принятие забота о своем теле, жизнь в гармонии с природой, оптимизм и чувство юмора, работа и любовь, развитие спиритизма и поиск истинного смысла. Порог толерантности индивидуален, однако даже люди со зрелой и цельной личностью, подверженные длительному стрессу, могут испытывать отказ своих адаптивных способностей и психологическую или соматическую декомпенсацию.В последние годы особое внимание уделяется обучению жизненным навыкам. Образовательные программы нацелены на развитие способностей к критическому мышлению, анализу и решению проблем, укреплению уверенности в себе, противостоянию различным негативным давлениям, налагаемым окружающей средой, улучшению самооценки, развитию коммуникативных навыков и навыков социальной адаптации, а также обретению контроля над стрессорами и собственными эмоциями поведенческий ответ. Наконец, специальные программы для отдельных уязвимых групп населения (подростки, пожилые люди, больные СПИДом, зависимостями и т. Д.)) были введены, чтобы усилить их способность справляться со специфическими стрессовыми ситуациями.

Как описать боль письменно: 6 руководящих принципов

Мы все чувствуем боль как люди. Это просто часть того, кто мы есть.

Без этого нет ни счастья, ни печали, ни скуки, ради которой стоит жить, ни эмоций, которые сделают наш мир достойным пребывания. Боль — это основа письма — это то, откуда берутся наши лучшие метафоры, наши самые задумчивые, трогательные и убедительные слова.Как описать боль в письменной форме — вызывая у читателя искреннее сочувствие, сохраняя при этом интерес и не переусердствуя до разрушения реализма, — это один из самых больших вопросов, который мы видим от писателей.

Персонажи, о которых мы пишем, чувствуют боль, потому что, как и мы, они тоже страдают. Эффективное письмо обычно отражает физическую боль как эмоциональную. Это подпитывает драму, повышает ставки, представляет еще одно препятствие, которое главный герой должен преодолеть, прежде чем достигнет своей блестящей кульминации.

Так что же делает чтение о боли такой рутинной работой?

Посмотрите на это: «Боль была подобна огню, обжигающему ее ноги. Она вздрогнула. Это взорвалось у нее в голове с ужасающей пустотой. Это было тошнотворно. Она начала дрожать. Боль ощущалась как горячий, острый нож, покрытый солью, рассекающий ее кожу, мышцы и кости, как будто ее нога была заморожена, и молния ударила по ее телу с головы до пят ».

Персонажи ваших романов могут быть поглощены своей болью.Но для ваших читателей это могло быть затруднительно. Вы, вероятно, сами остановились на полпути к этому абзацу (если вы вообще дошли до него).

Вы можете объяснить боль своего персонажа, преувеличить ее или игнорировать, не зная разницы. Но, обращаясь к конкретному руководству, когда пишете об этом, вы можете выразить это более точно и интересно.

Это полезно при различении типов боли и нахождении для них лучшего описания.

Уровни боли персонажа в письме

Низкий

Ваш персонаж чувствует эту боль, но не настолько, чтобы беспокоить его.Вы можете использовать такие слова, как укус, скованность, ущипнуть и т. Д.

Средняя

Такая боль достаточно тревожна, что создает проблемы для вашего персонажа — например, неспособность сосредоточиться во время экзамена. Думайте о пульсации, боли, боли и т. Д.

Высокая

Это касается боли, которая настолько сильна, что заставляет вашего персонажа отказаться от того, что он делал. Это когда вы используете такие слова, как тоска, муки, мучения и т. Д.

Extreme

Наконец, эта боль полностью обездвиживает вашего персонажа и заставляет его сосредоточиться на ней и лечить ее.Это когда вы используете такие прилагательные, как «рвать», «рвать», «терзать» и т. Д.

Метафоры, конечно, будут иметь свое место на этой шкале, но избегайте использования более одного уровня боли. Например, если вам нравится «наказывать», не объединяйте его с «разорванием» в одной метафоре.

Джоан Роулинг хорошо передает крайнюю боль в своем описании проклятия Круциатус из Гарри Поттера:

« Волан-де-Морт поднял свою палочку, и прежде чем Гарри смог что-то сделать, чтобы защитить себя, прежде чем он даже смог пошевелиться, его ударили. снова проклятием Cruciatus.Боль была такой сильной, такой всепоглощающей, что он больше не знал, где находится… раскаленные добела ножи пронзали каждый дюйм его кожи, его голова наверняка разорвалась от боли; он кричал громче, чем когда-либо в своей жизни — «

Упоминание боли персонажа

В большинстве случаев боль, возникающая при письме, случается не только один раз. Это происходит поэтапно. Например, рана сначала зажжется, потом будет чесаться, а потом пощекотать, прежде чем окончательно исчезнуть.Это очень похоже на эволюцию персонажа: боль должна приводить к изменениям вашего персонажа. В противном случае это бесполезно.

Чтобы ваш читатель не терял связи с агонией вашего персонажа, вы можете сделать две вещи: изобразить его страдание и / или изобразить, как он пытается разрешить свои страдания. Изобразить их боль так же просто, как описать ее, как это происходит. Например, «у нее болят пальцы», «она массирует больные пальцы» или «она бессознательно скручивает пальцы, чтобы ослабить болезненную жесткость.Однако будьте осторожны, не переусердствуйте с слишком частыми упоминаниями. Хороший диапазон — поднимать боль от одного раза в главе до одного раза в каждой сцене.

Вы также можете показать персонажа, который живет и пытается справиться со своей болью. «Она неуклюже взяла ручку пальцами ног, чтобы не болеть пальцы» и «Эдди сердито возился с костылями» — хорошие примеры.

Вы можете делать напоминания этого типа чаще. Что делает его более захватывающим, так это то, что это не только напоминание, но и личная проблема, которую персонаж должен преодолеть, пока ваш читатель смотрит.

Misery Transfer

В реальном мире человек может попасть в автомобильную аварию и буквально сломать ногу, что, вероятно, означает сильную боль и ношение костылей для ног. Через некоторое время они могут вернуться к своему обычному распорядку дня — идти на работу, водить детей в школу, посещать богослужения и т. Д. Тем не менее, по их нюансам вы можете сказать, что они все еще испытывают определенную боль. Вы знаете, что боль возникает не всегда, но вы уверены, что время от времени она возникает. Он трансформируется, восходит и заходит, как солнце.Он может вывести из строя сейчас и исчезнуть позже. Боль вашего персонажа должна быть такой же. Он должен быть динамичным.

«Ее страдания превратились в тупое покалывание»; «Боль в моем сердце переросла из тупой пульсации в жгучую, яркую боль — быстрее, чем удар молнии»; и «как только боль достигла своего пика, она исчезла, растворилась в тонком ветру» — это примеры выражения боль, как будто у него была собственная жизнь.

Подробно о влиянии боли

Заманчиво рассказать, а не показать боль — представьте, как вы отреагируете на боль физически и эмоционально, вместо того, чтобы говорить о ней.Если боль исходит от тонны кирпичей на груди вашего персонажа — скажем, после землетрясения — покажите, что у него проблемы с дыханием. Если это острая, колющая боль в голове, заставьте их вздрогнуть и сжать тело.

Если вашему персонажу ударили по голове бейсбольной битой, заставьте его упасть на землю, истечь кровью из ушей и посинеть — вместо того, чтобы просто сказать, что ему больно. Заставьте их мочиться, потерять сознание или издавать ворчание. Покажите, как боль начинается, движется и стабилизируется, вместо того, чтобы просто говорить «она здесь».

Вы также можете использовать эмоциональные реакции при выражении боли. Например, когда вашего персонажа бьют по лицу, заставляйте его двигаться и издавать звуки, передающие эмоции. Заставьте их потерять равновесие и неловко попытаться встать прямо. Нарисуйте на них выражение страха, унижения, шока или гнева. Помните, это не всегда боль. Это то, что происходит из-за этого, и вот как все было бы иначе.

Вера в читателя

Писатели любят слова, но иногда читателям они не нужны.Допустим, у вас есть персонаж, которому медленно, но верно вырывают ногти плоскогубцами. Надо ли говорить, что было больно или что бедняга заорал от боли?

Не стоит недооценивать способность ваших читателей читать без слов. Как мы представляем ухмылку главного героя, когда он слушает ложь, дрожание губ во время сверхъестественного опыта или постукивание ногами во время панической атаки, так же мы знаем, что человеку будет больно, когда его нанесут ножом, ударами кулаком или плеткой. Не то чтобы вы хотели избежать боли, но иногда сцена становится более запоминающейся, когда читатель сам понимает боль.

Реализм — это ключ

Продолжайте мучить своих персонажей, но делайте домашнее задание. Сядьте, проведите небольшое исследование и изучите то страдание, которое вы хотите развить. Знайте, как это обычно начинается, сеет хаос и лечит. Это сделает вашу работу реальной и интересной, а также напомнит вам, что боль развивается и сохраняется за пределами одной сцены.

Говоря о физической боли, вы должны признать одну истину: у нее есть пределы. Когда читатели видят персонажа в физической агонии, они ожидают изменения его способностей.Другими словами, даже если ваш персонаж обладал красным поясом по бразильскому джиу-джитсу 9-й степени, он, вероятно, может только перенести слишком много боли.

Конечно, некоторые жанры допускают или даже питаются сверхчеловеческими качествами, но всегда есть черта, которую нужно обозначить для своих читателей. Если ваш Джон Уик только что сломал ребра после падения с трехэтажного здания, но он все еще удерживает врага удушающим захватом, стреляя в другого врага из Remington Model 700, вы ухаживаете за пародией.

Художественная литература о побегах, допускающая невероятно высокую переносимость боли, великолепна, если она является неотъемлемой частью истории и ваши читатели знают об этом. Классическим примером являются фильмы о супергероях. Питер Паркер пережил сверхчеловеческое злодеяние Мистерио в «Человеке-пауке: вдали от дома», потому что мир истории был построен там, где Питер был одновременно человеком и супергероем. И, конечно же, люди знали это с самого начала. Было бы отвратительно лишать Питера его богоподобных качеств, как и остальных супергероев.

Но если вы хотите, чтобы ваш текст был сырым и грубым, вам следует серьезно относиться к болевым порогам. Вы знаете, что представили агонию главного героя настолько реалистично, насколько это возможно, когда ваши читатели начинают опасаться, что ваш персонаж не выдержит (подробнее об этом см. Также смерть в письменной форме).

Так что же такого важного в повествовании? Помните, что хорошая история может вовлечь читателей в страдания персонажа, несмотря на то, что они знают, что в конце концов все будет хорошо. Всякий раз, когда что-то встает на пути вашего персонажа и его цели, решите, будет ли это обычным событием, которое обычно игнорируется, или это что-то, что влияет на них так сильно, что заставляет их неуверенно судить о своем будущем.

Сказать или не сказать

В конце концов, писать о боли — это не просто вопрос того, как писать о ней. Что еще более важно, это вопрос о том, нужно ли вообще говорить о боли. Все зависит от ситуации, но, вообще говоря, писать о боли иногда означает отказываться от нее, оставляя читателей заполнять пробелы. Часто это означает просто показать боль как живую, дышащую сущность сама по себе — как она началась, прогрессировала и привела к изменениям в персонажах и их мире.

Наконец, имейте в виду, что боль — это то, что делает историю достойной прочтения. Без этого персонажи не окажут влияния, как и история. В таком случае рассказ вообще не стоит того, чтобы писать.

Фото Юриса Альхумайды на Unsplash

Как написать сцену боя: 10 советов для авторов

Эмоциональная и физическая боль почти одинаковы

Печаль любви в конце концепции отношений, женщина с разбитым сердцем, стоящая с красной розой в руке,… [+] Размытый человек на задней стороне, уходящий в качестве фона

Гетти

Отказ больно.

Если вам сказали «нет спасибо» за возможность работать, отдалились от партнера или друга или даже отписались в социальных сетях или на сайте знакомств, ваш мозг должен обработать отказ. А нейробиология предполагает, что буквально — больно.

Хотя мозг не обрабатывает эмоциональную и физическую боль одинаково, исследования нервных путей показывают, что существует существенное совпадение между переживанием физической и социальной боли.Происходящие каскадные события и активация областей в нашем мозгу — и, следовательно, наши реакции на острую боль — кажутся похожими.

Кроме того, похоже, что влияние может не ограничиваться только тем, как мозг обрабатывает эмоции и боль, связанные с отвержением, но это настоящее горе может действительно сказаться на вашем IQ. Согласно исследованию Университета Кейс Вестерн Резерв, подверженность отказу привела к тому, что участники исследования сразу же упали в рассуждениях на 30% и в IQ на 25%.

Таким образом, разбитое сердце действительно болит. И это действительно может занять некоторое время.

Что творится у тебя в голове и сердце?

Поскольку люди по своей природе социальные существа, горе, потерю и чувства, связанные с тем, что их оставили в стороне, особенно трудно понять. А поскольку эмоциональные раны невидимы, страдания, страдания и стресс могут быть трудными для понимания и объяснения нашим сверстникам.

Однако социальное неприятие потенциальных партнеров и онлайн-активность становятся все более и более обычным явлением.Поскольку теперь нас часто отвергают из-за небольших пренебрежений, таких как отписывание в Твиттере, пролистывание влево на Tinder, отсутствие лайков в посте в Instagram, несоответствие на сайте знакомств или одиночество во время праздников, эти эмоции ощущаются чаще. Социальные сети и постоянный контакт с миллионами людей в любой момент — несмотря на то, что между личными связями еще большие расстояния — по своей сути означает, что больше людей могут отвергнуть нас, даже если это так мало, как то, что нам не нравится наша публикация в социальных сетях, а нам нравится их.

Исследование, проведенное в Мичиганском университете, предполагает, что мозг не только отторгает процесс, как если бы он причинял физическую травму, но и что такие черты личности, как «сопротивляемость», имеют жизненно важное значение для того, как мы справляемся с болью. Естественная обезболивающая реакция мозга у разных людей различается: одни выделяют больше опиоидов во время социального отторжения, чем другие, а это означает, что некоторые обладают более сильной или более адаптивной защитной способностью.

Когда мю-опиоид высвобождается, срабатывает триггер в двух областях мозга: одна (миндалевидное тело) обрабатывает силу эмоции, а другая (прегенная поясная кора) определяет, как меняется ваше настроение из-за этого события.Следовательно, чем больше опиоидов высвобождается, тем сильнее уменьшается боль и, возможно, больше удовольствия, когда кто-то чувствует, что его приняли или одобрили в обществе.

Подобно результатам исследований физической боли, исследователи также обнаружили, что передняя поясная кора (ACC) и правая вентральная префронтальная кора (RVPFC) были более активными при ощущении потери или исключения. И чем сильнее тревога, тем активнее АСС. Однако систематический обзор, опубликованный в Brain Imaging And Behavior , пришел к выводу, что нейронная сеть психологической боли включает таламус, переднюю и заднюю поясную кору, префронтальную кору, мозжечок и парагиппокампальную извилину.Предполагается, что существует очень сложный и взаимосвязанный ряд областей, которые обрабатывают и выражают боль.

Кроме того, благодаря исследованиям с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ) теперь также возможно увидеть пересечение нейронов в том, как мы обрабатываем и испытываем боль — эмоциональную и физическую.

Тем не менее, работа как в Дартмуте, так и в Университете Колорадо — Боулдер показывает, что на самом деле существует два различных паттерна мозга для обработки боли, если вы будете достаточно детализированы.Благодаря достаточной будущей работе в области управления болью эти исследователи надеются выявить различия в достаточной степени, чтобы персонализировать планы лечения в будущем.

Как вы можете улучшить свои механизмы преодоления, чтобы меньше болеть?

Итак, что нам делать, когда мы чувствуем пренебрежение теми, кого любим или отвергаем в социальной ситуации? Во-первых, поймите, что вы, вероятно, воспринимаете событие слишком лично. Это не удар для вас — это просто результат того, что все люди думают о себе больше, чем кто-либо другой.Фактически, почти 80% всех мыслей связаны с собой. Так что в этом быстро меняющемся мире с миллионом отвлекающих факторов, скорее всего, легкость не была личной.

Во-вторых, поймите, что мы все в основном используем систему сортировки, которая ставит на первое место самые важные дела и самые близкие связи. Следовательно, это может быть так просто, как если бы кто-то не видел вашего взаимодействия или публикации, так как в любой момент на них наводняется так много каналов. Существуют также индивидуальные и демографические различия в том, как люди взаимодействуют (они часто проявляются в виде тех, кто прокручивает фотографии и сообщения, но никогда ни с кем не взаимодействует).

В-третьих, важно помнить, что мы вспоминаем эмоциональное отторжение сильнее, чем физическую боль, и поэтому оно может вызывать долгосрочную чувствительность. Когда это происходит, ищите подтверждения и напоминания о положительном влиянии, которое мы оказываем на других, или поговорите с кем-то из ваших знакомых, кто заботится о нас.

Во время отпуска это может означать активное планирование с друзьями или общение с теми, кого мы любим, но часто слишком заняты, чтобы общаться с ними. Самое главное, очень важно позволить уважать и обрабатывать негативные чувства, но не придавать им большого значения.Помните, они утихнут, и наши тела со временем справятся с эмоциональным отторжением, как и с физической болью.

.