Патологическая лень причины: 7 психологических причин патологической лени
7 психологических причин патологической лени
Патологическая лень (прокрастинация) – это не просто черта характера или вредная привычка. Корни подобного поведения лежат глубоко в области психологии. У некоторых это может быть реакцией на повышенный контроль со стороны родителей. Для других лень – это способ избежать ошибок или не показать окружающим свою глупость и некомпетентность. Как бы то ни было для того, чтобы избавиться от проблемы, главное – это найти ее глубинные причины.
Исследователи выявили семь причин, по которым некоторые люди откладывают дела или попросту не делают всего того, что необходимо. Изучив их вы узнаете, почему страдаете от прокрастинации и сможете начать борьбу с ней.
Слишком строгие родители
Доктор Тимоти Пихль провел исследование, в результате которого оказалось, что женщины, у которых были авторитарные родители, воспитывавшие их чересчур строго, вырастая, намного чаще страдали от прокрастинации. По мнению Пихля, лень для таких людей – это способ пассивной борьбы с чрезмерным контролем, от которого они так и не смогли избавиться к зрелому возрасту.
Вы боитесь успеха
Это утверждение на первый взгляд кажется абсурдным, но некоторые люди именно поэтому не делают того, что необходимо, опасаясь последствий. Доктор Памела Вигартц считает, что такие взрослые попросту не желают брать на себя слишком много ответственности.
Лень – это их защитная реакция от того, чтобы окружающие не возложили на них в будущем больше обязанностей. К примеру, такой сотрудник опасается, что если он успешно окончит данный проект, то в следующий раз, оценившее его способности руководство поручит ему более сложную задачу и будет ожидать, что он с нею успешно справится.
По мнению Марка Макгиннеса, людям, которые опасаются подобного развития событий, стоит переключиться на те позитивные моменты, которыми наделит их успех. Это может быть общественное признание, хороший доход или более высокая самооценка.
Вы боитесь проиграть
Казалось бы, если вы опасаетесь проиграть, то прилагаете максимум усилий для того, чтобы достичь успеха. Однако на деле это далеко не всегда так. Некоторые люди настолько страшатся промахов, что попросту не желают браться за дело вообще.
В результате они затягивают дело, а затем выполняют его в авральном режиме, что совершенно неэффективно. Для того чтобы побороть этот страх бизнесмен Джонатан Филдз рекомендует задать себе вопрос о том, как вы будете восстанавливаться если потерпите поражение. Проще говоря, человек должен быть готов к любому развитию событий, предусмотрев, в том числе и пути отступления, чтобы затем возобновить попытку добиться успеха.
Вы не признаете свои недостатки
Ученые Центра АУ государственного университета Орегона много раз сталкивались со студентами, которые сами уменьшают свою успешность, не желая признавать то, что им недостает каких-то навыков или знаний.
К примеру, учащийся читает плохо, а ему поручено изучить сразу несколько объемных текстов. Однако он, не желая признавать того, что не осилит данную работу и, желая показаться умнее, чем он есть на самом деле, попросту до последнего не приступает к выполнению задания.
Для того чтобы преодолеть это придется приложить немало усилий и научиться смотреть на себя критично. Возможно, даже придется обратиться к психологу за специализированной помощью.
Вы не умеете рассчитывать время
В соответствии с результатами последнего исследования люди, которые умеют четко планировать время на решение конкретных задач, намного реже страдают от прокрастинации, чем те, кто этого делать не умеет.
К примеру, от того, установлен ли срок окончания проекта на конец текущего года или начало следующего будет зависеть скорость работы. То, что будет в текущем году, кажется более близким чем то, что произойдет в следующем. Даже если разница между этими датами составляет всего несколько дней.
Для того чтобы преодолеть эту проблему специалисты рекомендуют распланировать задачи с промежуточными результатами, которые должны быть достигнуты в конкретные даты. Это позволит вам избежать авральной работы в течение последних нескольких дней.
Вы живете по принципу «все или ничего»
К примеру, вы решили похудеть на десять килограммов, однако никак не можете заставить себя что-то сделать в этом направлении. По мнению доктора Юдифь Белмонт, некоторые люди концентрируются на конечном результате, не осознавая необходимости ежедневно делать маленькие шаги навстречу своей цели.
Для того чтобы перестать так мыслить вам необходимо научиться разделять большие цели на маленькие подцели. Если вернуться к примеру с похудением, то, как говорит Белмонт, можно периодически уменьшать энергетическую ценность пищи на определенное количество калорий, тогда цель будет более близкой и достижимой.
Вы не цените себя
Люди, страдающие от прокрастинации, на самом деле испытывают намного более мощный стресс, чем остальные. В ходе одного из последних исследований ученые пришли к выводу, что стресс связан с тем, что такие люди постоянно думают о своей неспособности ничего добиться. Потому они чаще всего решают даже и не начинать. В то же время те, кто спокойнее относится к собственным ошибкам, работают больше и активнее, не позволяя негативным мыслям взять над собой власть.
2 октября 2015
Другие новости
7 психологических причин патологической лени
2 октября 2015
Как запреты из детства сказываются на нашей карьере?
28 сентября 2015
Девять приемов, повышающих эффективность разговора об уровне зарплаты
25 сентября 2015
Причины патологической лени
Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.
Многих из нас в течение всей жизни сопровождает ЛЕНЬ.
В современном обществе, где основным мерилом полноценной жизни стало такое понятие, как «успешность», человеческую лень считают причиной неуспеха неуспешных людей.
Лень и ее причины.
Несмотря на то, что о психологии лени и способах борьбы с ней, написаны тонны книг, лень, подобно болезни, продолжает поражать человека, и лекарство от этой напасти до сих пор не найдено.
А вот тут, кстати, мы описали многочисленные способы борьбы со стрессом.
Основные причины лени.
- Отсутствие энергии.
- Специалисты советуют низкоэнергетическому человеку заняться физической нагрузкой.
- Они правы, конечно, но ведь проблема в том и заключается, что лентяю просто лень чем-то заниматься, — для этого тоже силы нужны.
- Усталость. Уставшим советуют отдохнуть, и обещают невероятный прилив сил, которых почему-то надолго не хватает.
- Низкий уровень мотивации. У Вас нелюбимое или скучное дело? Какая уж тут мотивация… Здесь, по советам все тех же специалистов, нужно придумать какие-то веские причины для продолжения деятельности.
- Нехватка силы воли. Якобы слабовольные люди просто не могут заставить себя взяться за работу обычным усилием воли из-за отсутствия таковой. Им предписывают уговорить себя поработать минут 15, взявшись, для начала, за самые простые дела.
- Боязнь ответственности. Ленивому придется учиться брать ответственность на себя, чему все его внутренние механизмы будут активно сопротивляться.
Как видите, лень и ее причины требуют довольно пристального рассмотрения. Вроде бы понятно, откуда берется лень, и что с ней делать. Однако люди продолжают лениться…
А вот тут мы детально рассмотрели климактерический синдром, женщинам очень рекомендуем к прочтению.
Это происходит потому, что истинная причина лени как бы прячется за маской и представляет собой СТРАХ, который демотивирует человека и лишает его силы воли.
Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники.
Причины патологической лени.
Итак, мы выяснили, откуда берется лень.
ЛЕНЬ – это защитная реакция организма от стресса, вызванного сильнейшим страхом.
Возникает привычка лениться, своего рода потребность, так называемая автоматическая реакция организма, с которой справиться человеку очень сложно из-за чувства приятного расслабления. Так, рождается патологическая лень. Избегание сильнейшего страха и стремление к удовольствию – вот, что прячется за тем, что мы называем «патологическая лень».
Спросите себя, что скрывается за Вашей ленью, и каковы причины именно Вашей лени?
Может быть, вы настиг кризис возраста? Прочитайте, разберитесь.
Навсегда избавиться от лени позволяет популярная сейчас техника « Турбо-Суслик
Техника проста и предполагает полностью самостоятельную работу. Проработав все эпизоды, когда Вы ленились, и, главное, разобравшись со всеми причинами лени, подсознание САМО избавляет Вас от нее, причем в считанные месяцы.
Представьте себе, что Ваши многолетние напрасные усилия победить лень и бесконечная изматывающая борьба с собой, наконец-то закончатся в кратчайшие сроки. Вы с удивлением заметите, что лениться Вам совсем уже не хочется. Вместо того, чтобы тратить время и силы на борьбу, из которой нельзя выйти победителем, Вы начнете делать то, чего раньше никогда не делали, — ПРОСТО ЖИТЬ! А это чертовски приятное занятие.
Хотите проверить? Подробности тут
Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья.
Лень: распущенность или симптом болезни?
Как выглядит поведение деятельного человека? У него появляется мотивация, формируется план действий. Затем человек делает первый шаг и последовательно выполняет задуманное. Сделав, оценивает работу. Если то, что получилось, соответствует задуманному, мозг выделяет в награду дофамин – положительно подкрепляет полезное дело. Человек чувствует, что появилась энергия к дальнейшим действиям.
Лень возникает, когда на одном из перечисленных этапов что-то пошло не так. Либо нет мотивации, либо сложно удерживать внимание на работе достаточно долго, либо не случается положительного подкрепления, потому что мозг посчитал проделанное полной ерундой. Так происходит соединение человека с диваном. И часто за этим будничным явлением стоит болезнь.
Апатия
Апатия – это нежелание что-либо делать, когда любое, даже самое нехитрое действие будто требует волшебного пинка со стороны. Апатичный человек чувствует, что эмоции его перестали быть яркими: ничего не впечатляет, не волнует, не трогает, а потому и желаний как будто нет. Безразличие ко всему, отсутствие инициативы в чем бы то ни было, ощущение собственной никчемности – вот типичные признаки, которые сопутствуют апатии. Сделать волевое усилие, преодолеть себя апатичному человеку практически невозможно. А все потому, что эмоции, воля, спонтанность находятся в плачевном состоянии. Такой человек действительно может изо дня в день засыпать на диване перед экраном телевизора, не потрудившись даже стряхнуть с себя крошки от чипсов.
Это можно называть ленью ровно до тех пор, пока человек не попадет в поле зрения врача. И тут может выясниться всякое. Часто апатия сопутствует депрессии, является ключевым ее симптомом. Иногда апатия становится первым признаком болезни Альцгеймера, опухоли мозга и других серьезных неврологических заболеваний.
Апатии часто сопутствуют еще два термина на букву «а». Это абулия – сложности с любыми действиями, требующими усилия воли, будь то вечерний душ или дорога на работу. И ангедония – тотальное отсутствие чувства радости в жизни.
Даже одно «а» – это уже повод для обращения к неврологу.
Повышенная утомляемость
Еще одна причина, которую принимают за лень, – это повышенная утомляемость. Часто она имеет вполне четкие медицинские причины. Снижение выработки гормонов щитовидной железы, депрессия, анемия, сахарный диабет и сотни других болезней могут приводить к желанию постоянно прилечь.
Чуть реже ленивыми считают людей с патологической мышечной утомляемостью, которые «утром встали и сразу устали» до такой степени, что ноги не ходят. Но тут, как правило, промедления с диагнозом не бывает, потому что начинают худеть руки и ноги, может нарушаться дыхание, да и сама болезнь развивается стремительно, вызывая обоснованную тревогу и желание обсудить происходящее с врачом. Патологическая мышечная утомляемость бывает при миастении, боковом амиотрофическом склерозе и некоторых наследственных болезнях – миопатиях.
Когнитивные нарушения
Апатия может развиваться и при начинающейся деменции. Типичная картина: родственники привыкли, что их старичок стал каким-то странным и забывчивым, приспособились не отправлять его одного по нехитрым делам вроде посещения поликлиники или покупки продуктов, но их сбивает с толку, что пожилой человек вдруг утрачивает интерес к окружающему миру и даже как будто к себе самому, предпочитает просто лежать в постели и бездумно смотреть часами телевизор. Так иногда начинается деменция – приобретенное слабоумие, при котором человек испытывает серьезные проблемы с запоминанием нового, воспроизведением старых знаний и постепенно утрачивает все свои навыки вплоть до бытовых.
Поэтому внезапное появление «лени» у пожилого человека лучше обсудить с неврологом. Своевременно начатое лечение поможет приостановить болезнь и вернуть человека к нормальной жизни.
Отсутствие мотивации
Иногда жалобы на лень – это примерно то же самое, что сетования на отсутствие времени: «Никак не дойду до спортзала», «Ненавижу двигаться, лень – мое второе имя», «Мне некогда приготовить себе салат, приходится есть майонезную мешанину из буфета на работе». Все это примеры психологических защит, которые прикрывают простой факт: у человека нет мотивации.
Кто сказал, что мозг обязан выделять дофамин «в кредит» только потому, что все вокруг помешались на здоровом образе жизни? И что любой человек должен немедленно испытать прилив энтузиазма от мысли, что надо бы нарастить немного мышечной массы, а от некоторого количества жировой, наоборот, избавиться?
Чтобы возникла мотивация, нужно объяснить самому себе, своему мозгу, в чем острая необходимость перемен. Красивые фотографии знакомых в соцсетях и отчаянное чувство зависти – так себе мотивация, потому что сравнением не в свою пользу дофамин из мозга не выбьешь
Удовольствие от процесса – дело другое. Поэтому мотивацию можно найти в приятной, пусть и не модной и не особенно энергозатратной физической активности. Героини романов Джейн Остин любили прогулки по живописным уголкам родных поместий. Возможно, стоит взять с них пример, сентябрьские пейзажи в сочетании с бодрой ходьбой вполне могут дать нужный толчок к изменениям в жизни. А дальше батут, бассейн, скалодром – на что хватит фантазии.
Мозг никогда не позволит вам полеживать в бездействии, если у префронтальной коры есть увлекательный план. Призрачное желание учить английский с неясной целью и непонятными перспективами, несомненно, вызовет острый приступ лени. А вот учить иностранный, чтобы поехать за границу и получить там интересную работу, совсем другое дело, потому что впереди маячат определенные преимущества. Такой вариант мозг одобрит и даст дофамина в кредит под будущие свершения.
Поэтому вместо того чтобы изводить себя за бездеятельность, лучше честно спросить себя, чего вы на самом деле хотите и как этого можно достигнуть. И тут может получиться по-разному. Кто-то ругает себя за любовь к пицце и лишние килограммы и этим объясняет несостоявшуюся танцевальную карьеру, а выясняется, что килограммы-то не мешают, мешает страх, что полноту будут порицать окружающие. С этим уже можно работать: искать хороший любительский танцевальный коллектив, где вес не имеет значения, или поставить целью сбросить несколько килограммов, чтобы чувствовать себя комфортнее на тренировках.
Лень исчезает, как только появляется мотивация – при условии, что нет медицинских проблем в психологической или телесной сферах. Поэтому стоит оставить миф о лени и честно спросить себя, чего вы хотите. Тогда мотивация не заставит себя ждать.
Причины лени у взрослых: 6 настоящих причин
Всем привет! Очень редко лень является проявлением слабого характера, отсутствием силы воли и прочее. В основном она оказывается симптомом, то есть таким себе маячком, что человек делает что-то не так или в его жизни происходит что-то не то. Отчего и нет энергии действовать, реализовывать свои амбиции, а порой и просто вставать с кровати.
И сегодня я вам предлагаю рассмотреть основные причины лени у взрослых. Чтобы понимать, с чем именно вам довелось столкнуться. А то все старания побороть её могут быть совершенно напрасны, ведь изначально необходимо найти первопричину такого состояния.
Причины
Физическое здоровье
Нередко какие-то заболевания отбирают массу сил, так как человеку приходится выдерживать боль, дискомфорт, всякие медицинские исследования, процедуры…
Порой пытаться приспособиться к каким-либо условиям, которые ему совершенно противопоказаны. Да и вообще, болезнь «фоново», то есть незаметно, может действительно лишать всякой энергии, вплоть до того, что даже на желания её не будет оставаться.
К тому же, в нашем обществе люди обычно обращаются за помощью, когда уже совсем становится невмоготу. То есть, они могут очень долго терпеть недомогания, лишь бы не «получить» диагноз.
И пока они «играют в прятки» со своей болезнью, она постепенно разрушает организм, лишая его всяких ресурсов.
Неправильный образ жизни
Имеется в виду отсутствие физической нагрузки, полноценного сна и качественной пищи. Вот если телефон долго не заряжать, он уходит в энергосберегающий режим. То есть, подсветка на минимуме, отключаются какие-то программы и прочее.
Точно также и с нашим телом. Поэтому и ощущается нехватка жизненных сил. Возможности ограничены, необходимо удовлетворять наиболее актуальные потребности, которые помогут выжить. Остальное становится неважным.
И кстати, знаете, чем ещё грозит отсутствие умственной и физической нагрузки? Личность теряет ощущение внутренней гармонии и становится нестабильной в эмоциональном плане. Неосознанно она «устраивает» для себя срывы, потому что особо впечатлений от жизни нет, пищи для размышлений тоже.
А вспышки гнева, как вы можете знать, значительно утомляют, расходуя остатки сил. После чего вполне естественно наступает состояние, когда «ну совсем ничего не хочется». И так по кругу, пока не возникнет хроническая лень или астено-депрессивный синдром.
В общем, психология человека такова – чем он активнее, тем больше у него ресурсов и жизненной энергии.
Но ставить перед собой цель, допустим, отправиться с понедельника в спортзал тоже опасно. Так как обычно подобные обещания остаются в формате обещаний, а внутри поселяется ещё стыд и вина, что не оправдал свои ожидания. А значит, ни на что не способен и так далее. От чего появляется ещё больше сопротивления что-то делать.
Так что, задумали что-то – сразу приступайте к реализации.
Истинность желаний
Вспомните, когда вам чего-то сильно хочется, возникает ощущение, что ничто не способно вас остановить? Любые преграды преодолеете, но своего добьётесь?
А всё потому, что желание – это самый мощный мотиватор. Оно как мотор, который движет нами, не давая остановиться.
Так вот, к сожалению, часто случается, что личность идёт по пути наименьшего сопротивления и желает оправдать ожидания близких и горячо любимых людей. Отчего выбирает деятельность, которая совсем никак не привлекает.
Обычно это происходит, когда в семье целое поколение врачей и отпрыску не дают шансов стать, например, художником. Либо имеется свой бизнес, который необходимо передать наследнику, а тот взял и решил учиться на ветеринара.
В общем, вы поняли, ситуации бывают разные. Исход один – человек лишён права свободного выбора. И тогда неудовлетворённость копится, наряду со злостью, которая может и не осознаваться, мешая самореализации.
Или бывает, что человек просто не знает, чего он хочет. Вот не в силах обнаружить свои желания, распознать потребности. И начинает делать то, что ему предлагают. Также совершенно без всякого интереса и удовольствия.
Так что, если заметили, что стали ленивым, подумайте над тем, всё ли происходит так, как вам хотелось и мечталось?
Кризис
Кризисы неизбежны, они являются постоянными спутниками абсолютно каждого из нас. Хотя бы потому, что помогают развиваться, продвигаться, меняться.
Так вот, когда наступает момент, что «старое не работает, а новое ещё не придумано» – личность испытывает растерянность. В лучшем случае. Нередко ужас, особенно, если привыкла всё держать под контролем. И тогда буквально замирает, останавливается, потому что не знает, как быть, или ждёт, когда само всё образумится.
И именно такие периоды можно путать с ленью. Ценности поменялись, как и ориентиры, отчего важно провести ревизию своих целей и приоритетов, чтобы определить, чему же следовать и на что опираться.
Так что если вас постигла именно такая участь, не ругайте себя за бездействие, а нажимайте скорее сюда, тут вы найдёте подробную информацию о том, как обнаружить своё предназначение, смысл жизни.
Защита
Уже упоминалось, что когда организм истощен, он переходит в энергосберегающий режим. Так вот, именно в такой момент леность помогает восстановиться, защититься от нагрузки. Причём неважно, личность постигло переутомление, или астения проявилась на фоне пережитого стресса, а то и множества, истощив нервную систему.
Так что, если вы не берегли себя, игнорировали отпуск, выходные, справлялись в одиночку с проблемами и прочее, то поблагодарите свою психику, что она таким способом позаботилась о вас. Включив режим «ленивца».
У людей, которые по каким-то причинам не обнаружили такой тумблер, чтобы с активности переходить в пассивность, есть риск столкнуться с синдромом эмоционального выгорания. Который грозит затяжной депрессией и различными психосоматическими заболеваниями. Узнать, как обстоят ваши дела, точнее, не настиг ли вас этот синдром, вы сможете с помощью этого онлайн теста.
Страхи
В социуме лень более приемлема, чем, например, трусость, которую высмеивают. Поэтому человеку проще не приступать к какой-то работе, откладывать её до последнего, чем рискнуть и сделать, а потом переживать, что на самом деле оказался неудачником, ни на что не способным.
Страх оказаться «недо» может быть очень мощным на самом деле. И не осознаваться, поэтому сам владелец порой не догадывается, почему никак не в силах заставить себя действовать.
Таким образом ему удаётся сохранить чувство собственного достоинства. Особенно в случаях, когда он испытывает давление со стороны.
Общество признаёт в основном успешных личностей, сильных и устойчивых. Родные и близкие люди могут ожидать чего-то, совсем невозможного для данного человека. А разочаровать их – значит, лишиться права на любовь. К сожалению, именно так в большинстве случаев люди и воспринимают последствия неоправданных надежд.
Завершение
Напоследок хочу рекомендовать статью, в которой описаны наиболее эффективные способы борьбы с ленью. Она пригодится в любом случае, независимо от того, удалось вам найти причину своей бездеятельности, или нет.
Берегите себя и, конечно же, будьте счастливы!
Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина
Патологическая лень. Руководство начинающего счастливчика, или Вакцина против лени
Патологическая лень
Это лень, перешедшая границы разумного. Именно ей посвящены разные карикатуры, например, когда жена, как шестирукая богиня Шива, разрывается между ребенком, хозяйством и работой, а муж, лежа на диване, дает ей ценные советы, которые он вычитал в газете.
Иногда человек может казаться чрезвычайно ленивым, но при этом оставаться на работе и получать прекрасную зарплату. Бывает, что со стороны кажется, что единственное, что можно заметить, — это крепкий сон на работе и неторопливое выгуливание компьютерной мыши по коврику. Если человека все-таки не увольняют, значит, вы видите только верхнюю, надводную часть айсберга и существует другая, подводная часть, о которой вы пока ничего не знаете.
Если кто-то чрезмерно ленив, и вы ничего не можете с этим сделать, подумайте, может быть, в нем есть какие-то качества, с лихвой перекрывающие возможный ущерб от его лени? Сейчас многие деловые люди вообще не готовят еду дома или готовят по-быстрому, из полуфабрикатов. Является ли это ленью или разумной стратегией для того, чтобы дать себе возможность отдохнуть?
У каждого человека от рождения свой темперамент, свой уровень энергии, при котором ему комфортно жить. Например, человек медленно думает, зато за счет этого появляется шанс сделать дело значительно быстрее и добиться в нем больших успехов.
…Патологическая лень, по определению, выходит за рамки того, что считают нормальным, общепринятым.
Например, человеку настолько лень все, что он перестает о чем-то мечтать, чего-то хотеть. Постепенно сам себя превращает в подобие робота. Вообще лучше не доводить ситуацию до появления патологической лени, а если она уже появилась, своевременно обращаться за помощью к профессионалам. Некоторые заболевания приводят к сонливости, апатии, депрессии и снижению жизненного тонуса. Если не заниматься самолечением, а вовремя получить медицинскую помощь, подобные проблемы можно надежно ликвидировать.
Читать книгу целиком
Поделитесь на страничке10 причин человеческой лени и бездействия
Здравствуйте,
уважаемые читатели и гости моего блога!
Продолжаем говорить с вами о различных проблемах психологии человека.
Сегодня предметом нашего разговора будет лень. А в следующей статье речь пойдет о том, как перестать лениться.
Если считаете, что эта тема не про вас, то можете смело переходить к знакомству с другой публикацией.
Тем более что есть люди, которым лень не страшна (это я не про себя 🙂 ).
И если это не про вас, то представьте, кем бы вы сейчас были и чего бы вы могли добиться, если бы не лень.
Суть в том, что очень сложно встретить человека, который в своей жизни не сталкивался с ленью.
Вспомните хотя бы свои реакции на утренние призывы будильника.
Или то, как вы очень долго, может быть, многие годы не способны взяться за какое-то важное дело.
К примеру, начать посещать спортзал и заняться своим здоровьем.
Затягивание дел и безволие по утрам – все это вариации на тему: «Лень и что с нею делать».
Содержание этой статьи:
Емелин синдром или что значит быть ленивым
Причины лени и инертности воли
Эту тему я уже затрагивал в этой статье. Но там я не разбирал подробно, откуда берется склонность к бездействию и каковы ее причины. Поэтому, давайте посмотрим, что такое…
Синдром Емели
или что значит быть ленивым
Слово «лень» происходит от латинского «lenus», что означает – «медлительный», «вялый», «малоподвижный».
Лень – это:
- физическая и психологическая инерция, малоподвижность, бездеятельность;
- когда очень надо что-то сделать, но не охота, и дело откладывается в долгий ящик;
- когда никак не можешь приступить к чему-то важному и ответственному и начинаешь заниматься всякой ерундой;
- когда все никак не можешь решить, за какое из кучи всех дел взяться и снова занимаешься ерундой или просто бездельничаешь;
- когда низкая мотивация и нет сил работать.
В общем виде лень и леность – это неспособность или нежелание проявлять активность в каком-либо деле, бездействие, отказ от преодоления трудностей и не проявление воли и упорства в достижении цели.
Лень может являться привычным способом поведения, стилем жизни.
Скорее всего, у такого человека очень низкий уровень потребности в достижении.
Он склонен к получению удовольствия от инертности и расслабленности. Ничегонеделание – это стиль жизни такого человека.
Поскольку это социально Неприемлемый стиль поведения, то, так уж повелось, лень воспринимается именно в таком образе.
Отсюда, слова «лень» и «ленивый человек» часто выступают в качестве социальных ярлыков, которые мы навешиваем на себя и на других, не разобравшись в настоящих причинах лени.
Но как психолог могу вас заверить, что человек – только в редких случаях выбирает лень и соответствующий стиль поведения специально, намеренно и осознанно.
Чаще всего инертность и отказ от дел, имеют под собой ряд вполне объективных оснований.
Их очень много, поэтому ниже давайте рассмотрим только самые основные.
Причины лени
и инертности воли
- Усталость и истощение
Одной из самых распространенных причин лени является психологическая и/или физическая усталость человека.
Часто человек через силу заставляет себя что-то делать, несмотря на сильное изнеможение. Тогда включается защитная реакция в виде склонности к бездействию и покою.
Так организм охраняет себя от чрезмерных нагрузок. А мы и/или «чуткие» окружающие наклеиваем на себя ярлык «ленивый», что значит, — «плохой» и «никчемный».
Ярлык подкрепляет соответствующий стереотип поведения и делает его привычным. Так действительно становятся ленивыми.
Так что лучше сразу начинать бороться с усталость и стрессом.
- Информационная перегрузка
Как разновидность предыдущей причины, склонность к лени может быть результатом чрезмерной информационной стимуляции.
Это очень характерно для современно человека. Слишком много информации обрушивается на него в течение короткого отрезка времени.
Он не успевает ее воспринимать и перерабатывать. Стресс возрастает. Тогда включается кнопка «stop» и человек начинается неосознанно лениться.
- Принуждение
Часто бывает так, что битье баклуш или когда «ничего не хочется» — это сигнал о том, что дело, к которому нужно приступить, навязывается другими людьми и обстоятельствами.
Тогда лень становится способом сопротивления тому, что с усилием и подавлением навязывается со стороны.
В первую очередь это касается детей, родители которых являются поклонниками исключительно директивно-авторитарного стиля воспитания.
Тоже касается и лености сотрудников многих компаний.
Они чаще всего проявляют трудовую инертность, если руководитель использует в управление лишь принуждение и нарушает все правила критики подчиненных.
Наоборот, чтобы избежать лени и снижения лояльности подчиненных успешный руководитель будет содействовать росту положительной мотивации, и повышать качество социально-психологического климата в коллективе.
- Несоответствие деятельности интересам и ценностям человека
Так же одна из распространенных причин лени.
Она может стать привычной, если человек занимается тем, что ему не по душе, что конфликтует с его характером, потребностями и склонностями.
Например, человек мечтал быть художником, а родители устроили его в престижный экономический вуз.
И вот он – экономист. Но при этом ни он сам, ни окружающие не могут понять, почему он работает через силу, часто ленится и проявляет инертность.
С конфликтом между внешним и внутренним, между «хочу» и «надо» часто связана еще одна причина лени – блокирование процесса реализации личности.
Это происходит, когда человек:
- не реализует скрытые в нем потенциалы, не следует своему призванию, не исполняет своего предназначения,
- не реализует заложенную в нем жизненную программу,
- живет не своей жизнью,
- идет не по своему пути,
- следует навязанным со стороны целям и ценностям.
Я называю это «Синдром смерти при жизни». Лень может быть одним из его симптомов.
Об этом синдроме читайте в статье: Все болезни от нервов! А вы уверены?
- Проблемы с самовосприятием и самооценкой
Тут может быть несколько вариантов.
Например, человек может бояться совершить ошибку или сделать что-то не так. В этом случае страх ответственности, идет рука об руку со страхом наказания.
Или, например, когда нужно делать что-то очень важное и значимое и при этом добиться наилучшего результата.
Здесь снова проявляет себя страх ошибиться и сделать все неправильно.
В обоих случаях реакцией на это может быть затягивание дел, безволие, отказ от деятельности, а в тяжелых случаях, – безделье, как образ жизни.
Иногда за такими реакциями можно усмотреть проявление перфекционизма, т.е. бессознательное стремление все и всегда делать наилучшим образом.
Связанные с этой проблемы описаны в статьях:
Закон Йеркса-Додсона и управление мотивацией
Эффект Пигмалиона: материализация мыслей и чувств
- Однообразие жизни
Согласитесь, когда жизнь приелась, когда каждый день происходит одно и то же, когда все стало обыденным, и повседневность давит со всех сторон,
очень привлекательно бросить все дела и нырнуть в омут сериалов, компьютерных игр, в чтение книг или просто валяться на диване.
Видимо настал время понять, как разнообразить свою жизнь и начать действовать в этом направлении. Может быть, начать с мелочей?
- Ложные убеждения
Часто причиной лени являются ложные убеждения и различные иллюзии.
Классическая иллюзия – «все исправится само собой» или – «судьба – это приговор», или – «если случилось что-то хорошее, то вслед за ним обязательно будет плохое».
Соответственно делается вывод: «тогда лучше вообще ничего не делать и не дергаться. Так хотя бы сохранишь то, что имеешь»
В этом случае лень отражает в себе убеждения, которые мешают жить.
- Неумения планировать свою деятельность и ставить цели
Тоже одна из самых распространенных причин.
Человек может отказываться от каких-либо действий и впадать в вялотекущую апатию, поскольку на него наваливается множество дел, и он не знает, за что схватиться.
Как правило, такой человек допускает ошибки и промахи в управлении временем, а, значит, он уже не может перестать спешить и при этом успевать больше.
Тогда лень становится реакцией на чрезмерную перегрузку и усталость.
- Негативные эмоции
За многими проявлениями лени могут скрываться различные негативные эмоциональные состояния, такие как, гнев, тоска, печаль, вина, обида и скорбь (о том, как с ними бороться Здесь и Здесь).
Они отрицательно влияют на мотивацию и общее самочувствие человека и убивают его желание что-либо делать.
Например, страх и тревога могут быть вызваны неподготовленностью к выполнению дела, незнанием и отсутствием опыта, то человек начинает уклоняться от действий и искать спасения в пустых занятиях и развлечениях.
Близкая к данной теме статья:
10 способов найти хорошее настроение
- Лень как удовольствие
Согласитесь, многим состояние расслабленности и отвлеченности от дел приносит кайф. Такие люди начинают подсаживаться на этот наркотик и пребывают в нем многие годы, а то и всю жизнь.
Ведь если более-менее сносное существование можно обеспечить минимумом усилий, то и не надо напрягаться, не надо дергаться и чего-то там добиваться.
Скорее всего, такой образ жизни – результат неправильного воспитания или следствие эмоциональной травмы.
Такая вот «горячая» десятка самых распространенных причин лености и безделья.
Как вы поняли, не всегда, а как раз чаще всего, лень и инертность не являются свойствами характера человека, а есть следствие вполне объективных причин.
При этом практически во всех случаях эти причины лени связаны друг с другом.
И чтобы избавиться от нее, обрести бодрость и хорошее настроение, и начать действовать желательно определить и проработать каждую из них.
О том, что нужно делать, чтобы синдром Емели и безволие покинули вас, мы поговорим в следующей статье.
На этом все.
С нетерпением жду ваших комментариев и отзывов.
До встречи в следующей публикации.
© Денис Крюков
Вместе с этой статьей читайте:
Вам понравилась статья?
Буду очень Вам признателен, если оставите свой комментарий 🙂 (форма комментирования расположена ниже. Ваш e-mail нигде не будет опубликован).
Также буду очень Вам благодарен, если оформите подписку на новые статьи моего блога! Их анонсы будут просто приходить вам на e-mail.
Зачем это нужно?
Вы первые будете узнавать о самых свежих обновлениях, новостях и публикациях. Кроме того, все подписчики получают очень привлекательные бонусы и скидки на предлагаемые мною услуги и информационные продукты!
Как подписаться? Воспользуйтесь формой подписки, что расположена после каждой статьи. Теперь анонсы новых публикаций будут приходить Вам на почту! 😀
Автор: Денис Крюков
Как избавиться от лени раз и навсегда
Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.
Лень – матушка, кто ж с ней не знаком! Лень стала причиной крушения множества карьер, неудачи в проектах. Можно привести строгую научную статистику специалистов из университета Ньюкасла. Лень, или говоря научным языком, синдром мотивационной недостаточности, по мнению университета Ньюкасла, поражает каждого пятого жителя планеты, то есть более миллиарда человек.
Лень – лечение или просто дисциплина?
Зачастую бытует мнение, что безделье — просто порок, недостаток характера, оно не нуждается в лечении и исправляется посредством дисциплинарных мер, в первую очередь наказаний. Разве не так нас воспитывали родители? Однако, психологическая наука рассматривает этот вопрос по-иному. Синдром мотивационной недостаточности может в некоторых случаях указывать на наличие следующих расстройств:
- Шизофрения
- Невроз
- Депрессивные состояния
В этих случаях в полный рост встает вопрос, как лечить лень.
Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники.
Как лечить лень не надо?
Медикаментозное лечение, беседы с психологами и поведенческая терапия бесспорно могут дать свой эффект. Они снимут острое состояние и позволят в какой-то мере вернуться к нормальной жизнедеятельности. Проблема в том, что подобное лечение, как правило, занимает несколько лет, а то и десятилетий, так и не приводя к окончательному излечению. Не мудрено, ведь у болезни много причин, и создают они так называемый кумулятивный эффект, усиливая друг друга.
Ни один психолог, даже самый лучший, не в состоянии охватить огромные объемы ментального материала, повлиявшие на болезненное развитие личности, изменить поведенческие практики. Тут и утомление до состояния выжатого лимона, и бессмысленные заморочки, и деструктивные привычки, и неумение делать то, что вам действительно надо, но не делать ненужное. Без комплексной проработки всего этого лечение лени невозможно.
Как вылечить лень раз и навсегда!
Тем не менее, лень полностью вылечивается с помощью системы Турбо-суслик. Без дополнительных знаний и умений вы можете сами за считанные месяцы исцелиться от патологической лени, и не только! Вы избавитесь от клубка внутренних противоречий, занимаясь тем, что соответствует вашей природе, когда по словам философа Григория Сковороды «нужное – легко, а сложное – не нужно».
Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья.
5 психологических причин лени
Дайте угадаю, вы сейчас лежите в постели, читаете это и ждете, когда вам доставят пиццу Domino’s, не так ли? Не волнуйтесь, я не сужу, вы, наверное, заслужили это … и знаете, что хорошо для вас, даже если нет. Сегодня «Национальный день лени», и это единственный день в году, когда празднуют лень, потому что есть 364 других дня в году, когда это не так. Я был очень ленив. Моей целью в жизни было достижение определенного уровня успеха, который позволял мне лениться до конца, но потом я понял, насколько невыносима эта жизнь.Если вы в настоящее время изо всех сил пытаетесь найти мотивацию для чего-либо, хорошая новость в том, что есть способ исправить это. Более того, это не полностью ваша вина, это частично вина науки, и признание этого — первый шаг к избавлению от лени. После этого вы можете начать винить себя, потому что вам, вероятно, следует… вы, великолепное ленивое создание, вы.
# 5 Плохая диета
Послушайте, мне нравится Flaming Hot Cheetos, а кому нет? Дело в том, что вкусные, калорийные закуски, такие как FHC, заставляют вас лениться.Я имею в виду, да, правда? Это не означает, что вы никогда не должны больше есть Flaming Hot Cheetos, но это исследование доказывает, что вам следует в умеренных количествах наслаждаться всеми хорошими продуктами, которые вредны для диеты.
# 4 Выбор плохого образа жизни
Это сложный вопрос, потому что кто должен говорить о том, что такое «плохой образ жизни», но суть в том, что постоянно ложиться поздно, тратить слишком много времени на социальные сети и вообще быть непродуктивным со временем догонит вас.Когда вы начинаете почти каждый день спать без будильника и постоянно сокращаете углы в течение дня, у вас больше шансов стать ленивым по своей природе, и это порочный круг, который нужно разорвать. Вместо того, чтобы смотреть повторы «Сайнфельда»… опять же, поставьте перед собой новую жизненную цель и атакуйте каждый день, и вы будете счастливее… гарантированно.
# 3 Исчерпание
Хватит марафонов Netflix, завтра ты сможешь посмотреть заключительные серии Озарка, потому что это во все тяжкие. Послушайте, сон чрезвычайно важен, и чем меньше вы его получаете, тем выше вероятность, что вы станете ленивым.Будьте ленивы после того, как добьетесь успеха, и даже тогда это будет довольно скучно. Частный повар — это хорошо, но со временем у вас будет «скандал с картофельными оладьями», и это никому не нужно.
# 2 Безответственность
Ооо, вы выросли в одной из тех привилегированных семей, где у вас не было никаких обязанностей? Что ж, если это так, то это главная причина нашей лени. Пришло время принять какую-то форму ответственности за свои поступки, чтобы вылечить от ленивых привычек, но не раньше завтра.Сегодня «Национальный день лени» за то, что вы громко кричите.
# 1 Промедление
Угадайте, что, вероятно, не какая-то внешняя вещь является причиной вашей лени … это в основном вы. Конечно, есть множество людей и ситуаций, в которых вы можете винить свою лень, но настоящая причина вашей лени — это в основном вы и особенности вашего мозга. И вы можете это исправить. Как завтра. Так что просто делайте это … не в стиле Nike. И, пожалуйста, ленись до конца дня. Это ваше право как члена этой планеты.
,Как преодолеть лень — Советы и предложения
Вы, как и большинство людей, иногда ленитесь? Это может быть кратковременное чувство лени или обычное состояние. Вы можете чувствовать себя ленивым в отношении определенных видов деятельности, но у вас есть мотивация в отношении других занятий.
Что такое лень? Это состояние недостатка энергии, отсутствия желания и часто безразличия. Иногда это вызвано внешними условиями, такими как погода, когда слишком холодно или слишком жарко, а иногда и внутренними причинами, такими как отсутствие мотивации, склонность к прокрастинации или страх.
Иногда мы можем оказаться в ситуациях, когда нам нравится быть ленивыми, например, лежа в постели под теплым одеялом в холодный день или лежа на пляже в тени в жаркий летний день, но жизнь в целом, требует, чтобы мы преодолели большую часть своей лени.
Хотите побороть лень? Считаете ли вы, что это сдерживает вас, мешает вам быть активным, следовать своим решениям и улучшать свои привычки и свою жизнь?
Как побороть лень?
Быть активным, а не пассивным, не откладывать на потом, осознавать важность действий, вместо того, чтобы позволить лени взять верх.
Недостаточно лениться и не прилагать никаких усилий. Успех требует активности, действия, инициативы и использования возможностей. Для этого нужен активный, а не пассивный человек. Это требует умения сопротивляться и преодолевать лень и откладывание на потом.
Наслаждайтесь внутренним миром в повседневной жизни
Узнайте, как успокоить свой разум и эмоции. Снижение стресса и нервозности.
Перестань зацикливаться на заботах и страхах.
Простые шаги, которые может выполнить каждый.
Подробнее
Как преодолеть лень
Вот несколько советов и советов по преодолению лени:
1. Визуализируйте, как вы делаете то, что вам лень и вы не хотите делать. Представьте, что вы делаете это энергично и с энтузиазмом. Вероятно, будет внутреннее сопротивление и недостаток веры, но продолжайте визуализировать, что вы действуете с интересом и любовью. Почувствуйте, что вы уже выполнили свою задачу, и наслаждайтесь этим чувством.
2. Составьте список дел. Расставьте их от самого простого к более сложному и начните выполнять их прямо сейчас. Сначала ставьте простые легкие в задачи, чтобы избежать сильного внутреннего сопротивления. Поздравьте себя и перечеркните эту запись после завершения. Постепенно быть деятелем войдет в привычку.
3. Совершайте небольшие дела, которых обычно избегаете. Они укрепят вашу силу воли и самодисциплину. Делая то, что вы склонны откладывать на потом или чувствуете неудобство, вы укрепляете свои внутренние мышцы.
Примеры:
Поговорите с тем, кого обычно избегаете.
Поговорим на прогулке вечером.
Почините дома что-нибудь, что вы все время откладываете.
Откажитесь от просмотра телевизионного шоу поздно вечером и вместо этого ложитесь спать раньше.
4. Хотите прогуляться, но вам лень? Идите и идите прямо сейчас. Считайте это упражнением, которое укрепляет вас.
5. У вас есть работа, которую вы должны делать? Сделай это прямо сейчас.
6. Возьмите за привычку прямо сейчас делать то, что вы склонны откладывать на потом.
7. Выполнение подобных небольших действий — отличный способ тренировать свои внутренние силы и укреплять способность преодолевать лень.
Читайте также:
12 советов по преодолению лени
Сила воли, самодисциплина и преодоление лени
Укрепите силу воли и самодисциплину
Об авторе
Ремез Сассон — автор и создатель успеха Сознание интернет сайт.Он является автором книг и статей, которые мотивируют и помогают людям улучшить свою жизнь, добиться успеха, обрести внутреннюю силу и душевный покой, стать более позитивными и счастливыми.
.Патологический перелом: симптомы, причины и лечение
Что такое патологический перелом?
Патологический перелом — это перелом кости, вызванный болезнью, а не травмой. Некоторые состояния ослабляют ваши кости, что увеличивает вероятность их перелома. Повседневные вещи, такие как кашель, выход из машины или наклоны, могут сломать кость, ослабленную болезнью.
Патологические переломы не всегда имеют симптомы. Когда они это делают, они имеют те же симптомы, что и перелом, связанный с травмой.К ним относятся:
- слабая или сильная боль возле сломанной кости
- синяк, болезненность и припухлость возле сломанной кости
- онемение, покалывание или слабость возле сломанной кости
В некоторых случаях это может быть трудно устранить определить разницу между симптомами патологического перелома и симптомами основного заболевания, поражающего ваши кости.
Остеопороз
Остеопороз — это заболевание, при котором ваши кости ослабляются, что увеличивает вероятность их перелома.
Симптомы остеопороза, как правило, появляются на более поздних стадиях заболевания, когда кости становятся слабыми и ломкими. Некоторые симптомы включают:
Остеопороз очень распространен. Как правило, это влияет на женщин больше, чем на мужчин. По данным Национального фонда остеопороза, 50 процентов женщин и до 25 процентов мужчин сломают кость в течение своей жизни из-за остеопороза. Это также чаще встречается у пожилых людей.
Рак
Рак — это заболевание, связанное с необычным ростом клеток.Это может повлиять почти на все части вашего тела. Многие виды рака могут поражать кости и ослаблять их, вызывая их переломы.
Симптомы рака сильно различаются в зависимости от типа и стадии, но общие симптомы включают:
- твердое уплотнение (а) под кожей
- опухоль и боль
- опухшие лимфатические узлы
- лихорадка и ночная потливость или озноб
- необъяснимая потеря веса
- изменения аппетита
- изменения функции кишечника
- изменения внешнего вида кожи
- усталость
- травм, которые не заживают
- кашель или простуда, которые не проходят
Многие безвредные у состояний есть некоторые из этих симптомов, но на всякий случай лучше обсудить их с врачом.Рак намного легче лечить, если он был обнаружен на ранней стадии. Узнайте больше о ранних признаках рака.
Остеомаляция
Остеомаляция — это состояние, при котором ваши кости размягчаются. Часто это вызвано нехваткой витамина D, который помогает организму усваивать кальций. Кальций необходим для здоровья костей, поэтому, когда вы не усваиваете его в достаточном количестве, ваши кости начинают слабеть. Это увеличивает вероятность их поломки.
Симптомы остеомаляции включают:
- мышечную слабость
- боль, часто в бедрах
- переломы
Обычно вы можете лечить остеомаляцию, изменив свой рацион или принимая добавки.
Остеомиелит
Остеомиелит — это поражение кости. Это вызвано бактериальной или грибковой инфекцией, которая распространяется на близлежащие кости. В редких случаях остеомиелит приводит к патологическому перелому.
Симптомы остеомиелита включают:
- лихорадку
- озноб
- чувство усталости или раздражения
- боль, отек или покраснение в месте инфекции
- скованность в пораженной области
другие состояния
другие заболевания также может привести к патологическим переломам.Вот некоторые из них:
Ваш врач диагностирует патологический перелом, сначала проведя медицинский осмотр. Они также могут попросить вас сделать определенные движения, чтобы определить сломанную кость.
Скорее всего, вам понадобится рентгеновский снимок, который даст вашему врачу четкое представление о переломе. Они также могут использовать МРТ, КТ или ядерное сканирование костей, чтобы лучше рассмотреть.
Если вы не уверены, что вызвало перелом костей, ваш врач, скорее всего, назначит другие тесты для проверки основного состояния.Эти другие тесты могут включать:
- лабораторных анализов, часто для оценки уровня кальция, анализа крови или обоих
- биопсий для проверки на опухоли, инфекции или и то, и другое
Лечение патологического перелома зависит от основного состояния. Многие болезни ослабляют ваши кости, но не влияют на их способность к заживлению. В этих случаях вам, скорее всего, понадобится гипсовая повязка или шина. В зависимости от расположения перелома вам может понадобиться булавка, пластина или винт, чтобы удерживать кость на месте, пока она заживает.
Вам нужно отдыхать и избегать действий, требующих использования частей вашего тела, пострадавших от перелома, во время заживления. Восстановление может занять от пары недель до нескольких месяцев, в зависимости от пораженной части тела.
Если перелом был вызван состоянием, затрудняющим заживление костей, вам может потребоваться дополнительное лечение, например хирургическое вмешательство. В зависимости от вашего основного состояния ваш врач может решить, что лучше сосредоточиться на лечении ваших симптомов.
Патологические переломы не всегда можно предотвратить.Если у вас есть состояние, при котором ваши кости ослабляются, поговорите со своим врачом о способах снижения риска патологического перелома.
В зависимости от вашего текущего состояния здоровья врач может посоветовать вам:
- Регулярно выполнять упражнения, чтобы поддерживать мышцы сильными и улучшать здоровье костей.
- Получайте достаточно витамина D и кальция.
- Получите раннее лечение основного заболевания.
- Используйте протезы или вспомогательные устройства, например поддерживающую обувь, трость или ходунки.
- Избегайте занятий с высокой интенсивностью.
Хотя переломы костей обычно возникают в результате травм, они также могут быть вызваны основным заболеванием, например остеопорозом. Если у вас сломана кость без известной причины, обратитесь к врачу. У вас может быть основное заболевание, которое ослабляет ваши кости, что увеличивает вероятность их перелома.
.Преодоление лени — 12 простых практических советов
Ремез Сассон
Что такое лень?
Это желание бездельничать, ничего не делать, сопротивляться усилиям, откладывать дела на потом и откладывать дела.
Это состояние пассивности, когда все остается как есть.
Иногда нам нравится быть немного ленивым, например, после нескольких часов тяжелой работы или когда мы остаемся в постели в очень холодный день. Однако, если бездействие происходит слишком часто, нужно что-то с этим делать.
Чтобы выполнять свои обязанности по дому, работать эффективно, жить полной жизнью и добиваться успеха, мы должны научиться преодолевать лень.
Простые советы по преодолению лени:
1) Разбейте задачу на более мелкие задачи
Мы часто избегаем задач, потому что считаем их слишком большими, утомительными, утомительными или занимающими слишком много времени.
Эту проблему можно решить, разбив задачу на несколько меньших задач. Тогда каждый из них не будет казаться таким сложным или устрашающим.Вместо одной большой задачи у нас будет серия небольших задач, которые не требуют особых усилий.
Этот подход может применяться не только к задачам, но и к целям и всему остальному, что у нас есть или нужно сделать. Это будет способствовать большей части лени и внутреннего сопротивления, которые мы часто испытываем.
2) Отдых, сон и упражнения
В некоторых случаях лень возникает из-за усталости и недостатка энергии. Если это так в вашем случае, вам нужно дать себе необходимый отдых и сон, а также дать своему телу достаточно упражнений и свежего воздуха.
Развитие силы воли и самодисциплины
• Развивайте свою внутреннюю силу.
• Улучшение силы воли и самодисциплины.
• Повышайте терпение и самообладание.
• Преодолейте лень и откладывание на потом.
Подробнее
3) Мотивация
В некоторых случаях причина лени кроется в отсутствии мотивации. Вы можете усилить свою мотивацию с помощью утверждений, визуализации и размышлений о важности выполнения вашей задачи или работы или достижения своей цели.
4) Имейте видение того, кем и кем вы хотите быть
Частые размышления о том, кем мы хотим быть, о целях, которых мы хотим достичь, и о жизни, которой мы хотим жить, могут побудить нас к действию.
5) Подумайте о преимуществах
Подумайте о преимуществах, которые вы получите, если преодолеете свою лень и начнете действовать, вместо того, чтобы думать о трудностях или препятствиях. Сосредоточение внимания на трудностях выполнения задачи приводит к унынию, уклонению от действий и к лени.Важно, чтобы вы сосредоточили свой ум и внимание на преимуществах, а не на трудностях.
6) Думая о последствиях
Подумайте, что будет, если вы поддадитесь лени и не будете выполнять свою задачу или работу по дому. Размышления о последствиях бездействия также могут подтолкнуть вас к действию.
7) Делать одно дело за раз
Сосредоточьтесь на одном деле за раз. Если вы чувствуете, что у вас много дел, вы, вероятно, почувствуете себя подавленным и позволите лени одолеть вас вместо того, чтобы преодолевать лень.
8) Визуализация
Ваше воображение имеет большое влияние на ваш разум, привычки и действия. Визуализируйте, как вы легко, энергично и с энтузиазмом выполняете задачу. Сделайте это перед тем, как приступить к выполнению задачи или цели, а также когда вы чувствуете себя ленивым или когда ваш разум шепчет вам отказаться от того, что вы делаете.
9) Повторите утверждения
Скажите себе:
«Я могу достичь своей цели».
«У меня есть энергия и мотивация действовать и делать все, что я хочу или должен делать.«
«Делать что-то делает меня сильнее».
«Действия заставляют вещи происходить».
10) Рассматривает задачу как упражнение
Рассматривайте каждую задачу как упражнение, которое сделает вас сильнее, решительнее и напористее.
11) Промедление
Избегайте промедления, которое является формой лени. Если вам нужно что-то сделать, почему бы не сделать это прямо сейчас и не довести дело до конца? Зачем позволять ему ныть в затылке?
12) Учитесь у успешных людей
Наблюдайте за успешными людьми и за тем, как они не дают победить лени.Учитесь у них, разговаривайте с ними и общайтесь с ними.
Преодоление привычки к лени достигается через серию ежедневных действий и занятий, когда вы решаете действовать, вместо того, чтобы оставаться пассивным. Каждый раз, преодолевая лень, ты становишься сильнее. Каждый раз, когда вы решаете действовать, вы увеличиваете свою способность побеждать, достигать целей и улучшать свою жизнь.
Рекомендуемая книга:
Укрепите силу воли
Связанная статья:
Как побороть лень
Об авторе
Ремез Сассон — автор и создатель веб-сайта Success Consciousness.Он является автором книг и статей, которые мотивируют и помогают людям улучшить свою жизнь, добиться успеха, обрести внутреннюю силу и душевный покой, стать более позитивными и счастливыми.
.