Паттерн поведение: Паттерн — Психологос

Автор: alexxlab · Опубликовано 07.07.2021 · Обновлено 22.05.2021

Содержание

Паттерное поведение. Что это такое?… — Anastasiya Sokolova

План выхода из состояния неуверенности, тревоги, сомнений в себе.
Да, да.
⠀
СЕГОДНЯ ШАГ ТРЕТИЙ.
⠀
Работа с такими чувствами, как СТЫД И ВИНА.
⠀
Именно эти два чувства являются сдерживающими факторами проявления нашей с вами Свободы: Свободы в желаниях, Свободы в действиях и даже Свободы в мыслях.
⠀
Эти токсичные чувства запрещают нам хотеть и иметь.
⠀
Зачем тогда наши родители, общество, учителя применяют к нам эти разрушительные для личности эмоции?
⠀
Ну, понятно, что одно поколение воспитывает другое поколение. То есть, как научились…
Но, на самом деле, глобальный фактор применения этих эмоций — это УПРАВЛЕНИЕ и МАНИПУЛЯЦИИ.
⠀
Дети, родители, подчинённые, даже само общество отлично управляются, если им СТЫДНО или они ВИНОВАТЫ.
⠀
Как это происходит?
⠀
Очень просто: из прямых речей родителей, учителей и просто прохожих:
🔻Стыдно, что люди скажут
🔻Разве тебе не стыдно так себя вести!
🔻НЕ трогай (делай, говори), засмеют!
🔻Это твоя вина, если бы не ты, я бы:
— училась
— больше зарабатывала или отдыхала
🔻Это я из-за тебя разбила вазу. ..
⠀
Испытывая вину и стыд, нас заставляют взять ответственность за те поступки, к которым мы не имеем никакого отношения!
Смотрите сами: как выгодно взрослому, если виноват ребёнок, то не виноват он!
⠀
Дети, конечно, берут и стыд, и вину, и ответственность, но отдают свое спокойствие, уверенность, отсутствие страхов и возможность развития.
За чувствами стыда и вины прячутся аутентичные, первичные чувства:
❌страх
❌боль
❌злость
❌печаль
❌иногда и даже радость
⠀
Поэтому, в первую очередь, для того, чтобы чувствовать себя спокойными и уверенными, чтобы мы могли развиваться необходимо работать с такими токсичными чувствами, как СТЫД и ВИНА.
⠀
Вините себя в чем-то? Напишите в комментариях или в Директ, мы разберём каждую конкретную ситуацию!

О паттернах, обучении и эффективности

Алексей Гвоздев

Речь у нас пойдет главным образом о паттернах. Что же такое паттерн? В самом общем смысле – устойчивый, повторяющийся элемент структуры, шаблон. Ну, например, если солнечный цвет разложить на спектр, то мы увидим радугу. «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан»… Есть четкая последовательность цветов, и не бывает так, чтобы красный шел между синим и желтым. Или классический разговорный паттерн – на вопрос: «Как дела?», подавляющее большинство отвечает: «Нормально». Проход в метро через турникет, устоявшиеся протоколы совещаний, ритуалы встреч и расставаний – это все паттерны. Если говорить о паттернах в поведении – то это набор, действий доведенный до автоматизма. Вспомните, как вы учились писать в прописях. Вначале базовые элементы, микро-паттерны – палочки, крючочки, кружочки, потом из них складывали буквы. Теперь вы вряд ли задумываетесь, из каких элементов состоят те или иные буквы – просто пишете слова и все. У вас есть сформировавшиеся двигательные паттерны для этого занятия.

Какие же у паттернов основные свойства? Во-первых, зная, какой мы наблюдаем паттерн, мы можем по его куску восстановить все. Если мы в дырочку крыши увидели в небе после дождя оранжевый, желтый и зеленый цвета, то, подвигав головой из стороны в сторону, мы точно можем увидеть все соседние цвета радуги. Во-вторых, паттерн представляет собой нечто целостное. Мы можем долго расписывать, какие действия мы предпринимаем, для того, чтобы стартовать автомобиль с места, а можем сказать — я тронулся с места. И для человека, хорошо освоившего управление автомобилем, это будет действительно целостный кусок поведения, о деталях которого он не задумывается – просто делает и все. Попробуйте ради интереса найти у себя в быту устойчивые поведенческие паттерны – на какую ногу надеваете первый ботинок (встал не с той ноги – привычный мир «не в порядке» – ничего не напоминает?), с какой стороны начинаете чистить зубы и т.д. Вы удивитесь, насколько обильна наша обычная жизнь паттернами! Огромная часть деятельности – это привычные, сложившиеся годами паттерны. Лишь верхушка айсберга – наше сознание, которое иногда вмешивается для выбора очередного паттерна в очень туманной и непонятной ситуации или формирования нового паттерна.

И, в-третьих, это уже относится к поведенческим паттернам – осознанно мы контролируем начало и выход из паттерна, а то, что внутри – как правило вот так запросто не поддается контролю и «репаттернированию», перепрограммированию устоявшихся паттернов. Поэкспериментируйте несколько ближайших вечеров, когда будете зубы чистить – начните с непривычной стороны и пройдите по новому маршруту. Зуб даю, что большинство из читателей вспомнят про это упражнение, уже начав чистить с привычной стороны – потому что настоящее начало паттерна раньше – в тот момент, когда Вы взяли зубную щетку, «снарядили» ее для чистки пастой или порошком, и понесли ко рту. Подойдя к знакомому, начните привычное рукопожатие, но, не доведя руку до контакта с его рукой, остановите. И понаблюдайте реакцию. Что, «завис»? Выбирает новый паттерн, новое поведение? Гипнотизеры пользуются этим зависанием, чтобы предложить свой вариант: «А сейчас ты почувствуешь свое дыхание, которое может стать глубже и это значит, что ты погружаешься в приятный транс, в котором твои способности растут и возможно тебе интересно, что я скажу дальше…».

Что из этого следует? Ну, начнем с того, что для того, чтобы обучиться какой-либо новой деятельности, нам приходится разбирать привычные паттерны на детали, и заново оттачивать часть из них.

Когда человек приходит учиться танцам, его заново учат ходить, поворачиваться, балансировать центром тяжести, двигать руками, головой. Когда человек может успешно и качественно выполнять каждый из элементов, их начинают группировать в более сложные. Чем более явные различия в элементах (разумеется, в рамках физических возможностей) – тем их проще отследить и обучиться новому. Одно из самых сложных переучиваний – смена школы боевого искусства в рамках одного стиля – различия минимальны и тело привычно «впрыгивает» в старые паттерны. Поэтому так важен для обучения навык калибровки – умения находить все более и более тонкие различия в поступающей информации, и умение замечать как можно больше различий одновременно.

Кроме того, бывают паттерны более эффективные или менее эффективные, в зависимости от контекста, в котором они используются. Если когда-то Вы обучились паттерну, но сейчас он начал Вам мешать, можно его перестроить, но совсем отказываться от него не стоит – может пригодиться. Например, если когда-то Вы стали менее чуткими к эмоциям окружающих, потому, что у Вас был родственник, который любил пофонтанировать не самыми лучшими эмоциями, поорать на окружающих, то чтобы стать более эффективным в общении полезно научиться более живо и эмоционально реагировать на эмоции других. Но только на те, которые нужны в данный момент Вам. А навык гасить свои эмоции полезен в те моменты, когда вы не хотите поддерживать ненужные Вам эмоции других.

Когда мы моделировали одного из лучших тренеров в России, со-основателя НЛП Фрэнка Пьюселика, мы задались вопросом: «Что же делает его таким великолепным рассказчиком историй?». И в чем различие между ним и другими рассказчиками, которые также эмоциональны в своем рассказе, но при этом не создают потрясающего эффекта «присутствия» слушателя «внутри» истории? Просматривая многие часы видеозаписей его выступлений, мы отследили очень интересный паттерн: в конце рассказа истории Фрэнк на доли секунды замирал, а потом веселился, удивлялся, восхищался вместе с аудиторией.

Путем анализа того, что же он делает в эти мгновения, мы выяснили, что он в этот момент мысленно «перепрыгивает» в роль слушателя, оценивает свое выступление, и, присоединяясь к залу, эмоционально ведет его за собой. В сочетании с другими приемами это давало мощное ощущение сопереживания рассказчику. Этот паттерн оказался одним из ключевых, без которого модель артистичного рассказа историй теряла свою эффективность и зрелищность.

Известный антрополог Грегори Бэйтсон в книге «Шаги к экологии разума» рассказывает интересную историю о том времени, когда он исследовал коммуникационные паттерны у дельфинов в Институте морских исследований на Гавайях. Он наблюдал, как дрессировщик учил дельфина выполнять трюки перед зрителями. В первый день, когда дельфин делал что-то необычное, например, выпрыгивал из воды, дрессировщик подавал звуковой сигнал и бросал дельфину рыбку в качестве награды. И каждый раз, когда дельфин повторял этот прыжок, дрессировщик подавал сигнал и бросал рыбку. Очень скоро дельфин усвоил, что такое поведение гарантирует ему рыбку, и он повторял его снова и снова и подплывал к дрессировщику в ожидании награды.

На следующий день дельфин вновь начинал выпрыгивать из воды и требовать рыбку, но никакой награды не следовало за этим. Он повторял свои бесплодные попытки еще некоторое время, а затем с досады совершал какой-нибудь новый трюк, например, переворот. И тогда дрессировщик снова подавал звуковой сигнал и бросал дельфину рыбку. После этого дельфин повторял этот новый элемент и всякий раз ему доставалось вознаграждение. Но ни одной рыбки за вчерашний трюк, только за что-то новое. Эта процедура повторялась в течение 14 дней. Каждый день сначала дельфин некоторое время пытался воспроизводить выученный вчера трюк, не получая награды. Лишь когда он делал что-то новое, получал рыбу. На пятнадцатый же день он внезапно усвоил правила игры. Он вдруг становился совершенно необузданным и демонстрировал удивительное представление, включавшее восемь новых необычных трюков, четыре из которых еще никто не видел до этого. Дельфин поднялся на более высокий уровень обучения. Он, казалось, понял не только как генерировать новое поведение, но и те правила, которые определяют, когда и как создавать новые трюки.

И вот еще что важно: в течение тех же 14 дней Бэйтсон наблюдал, как этот дрессировщик бросал кусочки не заработанной рыбы своему питомцу в не учебное время. На вопрос Бэйтсона дрессировщик ответил: «Это я делаю для того, чтобы поддерживать отношения с дельфином. Если у нас с ним не будет хороших отношений, он вообще ничему не захочет учиться.»

Так что паттерны бывают разные, как на уровне простого поведения, так и более сложного. Паттерны мышления «внутри головы», которые «снаружи» можно отследить лишь при хорошей тренировке, умении замечать микродвижения мускул, глаз, цвета кожи, и паттерны «мышления телом» –поскольку всякая сложная физическая деятельность включает в себя огромное количество двигательных реакций. Паттерны внутри каждого человека, которые оказывают влияние на формирование групповых паттернов. Кто в вашем коллективе первым инициирует вечеринки? Кто чаще всего соглашается с директором на совещании, а кто первым начинает критику новых предложений «снизу»? Кто на самом деле в совете директоров является лицом, принимающим решения – генеральный, или серый кардинал? Через каких лиц проходит цепь принятия решения, или же это происходит в одной голове, а остальные – хор поддержки.

На кого и как влиять в первую очередь, а на кого во-вторую, если Вы хотите, чтобы приняли нужное Вам решение? Все это вопросы умения замечать и использовать паттерны, прерывать уже сложившиеся, но деструктивные и создавать новые, более эффективные.

Однажды мы проводили тренинг для корпоративного заказчика. И сильно удивлялись тому, что группа вначале регулярно уходила от предложенного нами паттерна «мини-лекция – вопросы – упражнения — дискуссия», а во время мини-лецкии постоянно пыталась нас склонить к дискуссии, что мешало нам дать необходимый для усвоения материал. Оказалось, что в помещении, где мы проводили тренинг, у сотрудников компании были регулярные семинары в формате диспутов, и у них автоматически включались привычные паттерны. Потребовалось определенное время и тренерское искусство, чтобы перейти к тому формату, который был нами запланирован, как более эффективный для данного тренинга.

Резюмируя, предлагаю задуматься над вопросом: кто же кого на самом деле контролирует — мы свои паттерны или паттерны нас? Большинство духовных и философских практик предлагает путь к большей осознанности в жизни, при этом ища баланс между контролем и «не-деланием». Я бы добавил, что современный Мастер позволяет событиям происходить, телу – жить, но так, как хочет мастер. Зная свои успешные паттерны, выбирает, с какой ноги ему начинать путь в тысячу ли, но не мешая ногам шагать, потому, что он доверяет этот процесс телу, и точно зная, куда он хочет прийти. Мне кажется, что НЛП содержит в себе достаточно инструментов, для того, чтобы «подружиться» со своими паттернами и двигаться по пути к большей гибкости и успешному достижению своих целей так, чтобы, как говорит тов. Кениг, на этом пути все было путем!

Источник: mcnlp.ru

Почему прокси-паттерн является структурным паттерном, а паттерн состояния-поведенческим паттерном?

почему прокси-паттерн является структурным паттерном, а паттерн состояния-поведенческим паттерном? Какие критерии определения нового паттерна следует считать структурными или поведенческими?

design-patterns state-pattern proxy-pattern
Поделиться Источник Anjana 17 мая 2011 в 06:42
2 ответа
Почему Singleton считается анти-паттерном?
Возможный Дубликат : Что плохого в Синглетах? Singleton Шаблон Дизайна: Подводные Камни Singleton анти-паттерн Недавно я слышал, что Singleton-это анти-паттерн. Я знаю, что это связано с тем, что создание класса singleton похоже на превращение этого уникального экземпляра в глобальную переменную,…
какой паттерн я могу использовать между singleton или фабричным паттерном в игре YuGiOh?
Я пытаюсь разработать простую игру YuGiOh на основе консоли. Я сделал Суперкарту, которая наследуется в 3 класса trapcard, magiccard и monstercard. Но я должен добавить некоторый паттерн в эту игру, что является лучшим выбором между Singleton и фабричным паттерном. и где я должен поместить шаблон…

6

Паттерны являются структурными, если основное внимание уделяется тому, как отношения между объектами организованы для формирования более крупных компонентов, в то время как поведенческие паттерны сосредоточены на распределении обязанностей объектов и связи между ними
Прокси является структурным, потому что он действует как суррогат для другого объекта, состояние является поведенческим, потому что состояние передается объекту, чтобы влиять на его поведение во время выполнения.
Поделиться Tom Carter 17 мая 2011 в 07:46

3

Начнем с определения структурных и поведенческих паттернов.
Структурные паттерны: структурные паттерны фокусируются на том, как классы и объекты составляются для формирования более крупных структур. Наследование-это механизм, который структурные шаблоны классов используют для создания реализаций или интерфейсов. Структурные шаблоны объектов иллюстрируют способы создания объектов таким образом, чтобы обеспечить им новые функциональные возможности.
Поведенческие паттерны: поведенческие паттерны-это паттерны, реализующие алгоритмы и связанные с распределением обязанностей между объектами. Они также описывают паттерны связи между объектом и классами. Используя поведенческие паттерны, дизайнер может отвлечь свое внимание от потока контроля и сосредоточить его на том, как объекты взаимосвязаны. Поведенческие паттерны классов распределяют поведение между классами с помощью объектно-ориентированного метода наследования. Поведенческие паттерны объектов, с другой стороны, используют композицию объектов для выполнения своих функций.
Если вы задумаетесь над этим, то вся предпосылка заключается в том, что если это связано с моделированием структуры класса/объекта, то вам на помощь придут структурные паттерны, а если вы имеете дело с изменяющимся поведением, то поведенческие паттерны придут вам на помощь.
В случае прокси-сервера вы просто оборачиваете цель и переадресуете вызов. В случае состояния вы фактически используете наследование (как описано в определении выше) и, следовательно, полиморфизм для изменения поведения во время выполнения.
Надеюсь, это поможет.
Поделиться Nilesh 17 мая 2011 в 09:36
Похожие вопросы:

Конкретные примеры того, почему «анемичная доменная модель» считается анти-паттерном
Я прошу прощения, если это дубликат, но я не смог найти никаких конкретных примеров по этой теме В связанных вопросах. Прочитав статью Мартина Фаулера о анемичной модели домена , я остался в…

В чем разница между стратегическим паттерном и внедрением зависимостей?
Паттерн стратегии и инъекция зависимостей позволяют нам устанавливать / вводить объекты во время выполнения. В чем разница между стратегическим паттерном и внедрением зависимостей?

В чем разница между паттерном разработки стратегии и паттерном проектирования состояния?
В чем разница между паттерном разработки стратегии и паттерном разработки состояния? Я просматривал довольно много статей в интернете,но не мог ясно понять разницу. Может ли кто-нибудь объяснить…

Почему Singleton считается анти-паттерном?
Возможный Дубликат : Что плохого в Синглетах? Singleton Шаблон Дизайна: Подводные Камни Singleton анти-паттерн Недавно я слышал, что Singleton-это анти-паттерн. Я знаю, что это связано с тем, что…

какой паттерн я могу использовать между singleton или фабричным паттерном в игре YuGiOh?
Я пытаюсь разработать простую игру YuGiOh на основе консоли. Я сделал Суперкарту, которая наследуется в 3 класса trapcard, magiccard и monstercard. Но я должен добавить некоторый паттерн в эту игру,…

Найдите первый паттерн ReGex, следующий за другим паттерном
Цель: найти второй паттерн и считать его совпадением только в том случае, если это первый раз, когда паттерн был замечен следующим за другим паттерном. Фон : Я использую Python-2.7 Regex У меня есть…

Почему высокое соотношение ‘deleted’ к ‘active’ документам обычно считается анти-паттерном?
Наличие высокого соотношения удаленных и активных документов, как правило, является анти-паттерном в Cloudant и CouchDB (см.: https://stackoverflow.com/a/22905621/1033422 ). Вопрос: почему это…

ReactJS: почему передача исходного состояния компонента a prop является анти-паттерном?
Я создал небольшую панель мониторинга ReactJS с помощью SocketIO для живых обновлений. Несмотря на то, что у меня есть обновление панели мониторинга, меня беспокоит то, что я не совсем уверен,. ..

Упрощенная разница между стратегией и паттерном состояния
я изучаю закономерности и я запуталась, когда я наткнулся на государство и шаблон стратегии. Простой поиск в Google привел меня к этому блогу stact overflow , который заставил меня запутаться еще…

Паттерн моста и паттерн стратегии
Есть много вопросов по SO, сравнивающих паттерн моста и паттерн стратегии. Объяснения включают в себя Мост является структурным, а стратегия-поведенческой и UML и код выглядят одинаково, но…
ООП паттерн Visitor — объяснение и пример использования
Данила Голощапов
Senior Software Engineer в EPAM
Полиморфизм и LSP
Рассмотрим классический пример наследования, когда требуется реализовать два класса типа «Прямоугольник» и «Квадрат». Известно, что у каждой фигуры есть периметр и площадь. Будем считать, что объект мутабельный (mutable ― изменчивый) и имеет соответствующие методы (свойства) для изменения размеров. Достаточно легко обобщить формулу для вычисления площади и периметра таких фигур, и, кажется, логично будет использовать наследование. Кто в такой модели должен быть родительским классом, а кто ― потомком?
Казалось бы, со школы мы помним, что квадрат ― частный случай прямоугольника, а значит, квадрат наследует от прямоугольника.
class Rectangle { var widht: Int var height: Int def s = widht * height def p = (widht + height) * 2 }
Пока все просто. Но что же произойдёт, если мы попытаемся создать «частный случай прямоугольника»? Ведь у квадрата по определению width == height. Конечно же, можно использовать приватную переменную, и при модификации ширины менять и высоту фигуры соответственно, но, если задуматься ― а насколько это ожидаемо? Если квадрат ― наследник прямоугольника, то пользователь должен иметь возможность использовать квадрат точно так же, как и прямоугольник. Может ли пользователь предположить, что при установке ширины прямоугольника автоматически поменяется и его длина?
Хорошо, если не получается напрямую, давайте попробуем в обратную сторону. 2 def p = width * 4 } class Rectangle extends Square { val height: Int def s = widht * height def p = width * 2 + height * 2 }
Пока выглядит неплохо. Однако, пользователь знает, что площадь квадрата ― квадрат его стороны. Может ли пользователь ожидать, что, установив сторону квадрата в 5, например, он не получит 25 только потому, что его квадрат на самом деле прямоугольник?
Хорошим дизайном вашей модели будет являться такая, в которой не будет исключений и подводных камней. По идее, только посмотрев на сигнатуру интерфейса, вы должны иметь возможность сказать, как экземпляр этого класса себя будет вести и что от него стоит ожидать. Эта идея носит гордое название «принципа замещения Барбары Лисков» или LSP. Можно грубо сказать, что LSP — это такой ad hoc полиморфизм, при котором класс-потомок никогда не врет.
Когда полиморфизм может сделать больно
Как известно, полиморфизм — один из «китов», на которых стоит концепция ООП. Сама идея полиморфного состояния настолько мощная и настолько широко используется, что часто можно встретить наследование даже там, где оно и не нужно. Иногда это приводит к нарушению LSP, что может значительно усложнить поддержку существующей кодовой базы. Например, достаточно часто можно встретить реализацию такого вида:
trait MyTrait { def foo(): Int } class MyTraitImpl { def foo(): Int = throw new NotImplementedException("should not be called!") }
И ладно, если это часть вашей собственной кодовой базы. Но что, если это некоторый общий модуль, разделяемый между несколькими командами? Или если такой код распространяется в уже скомпилированном виде? Насколько легко будет проверять каждый экземпляр модели на предмет нарушения LSP?
Подчеркну, что страшно не само по себе нарушение принципа, в конце концов программирование — это раздел инженерии, и вся наша работа состоит в выборе подходящего компромисса — а то, что такое поведение крайне трудно предсказать: откуда разработчику знать, что метод, который он вызовет, выбросит Exception? Обратите внимание, что такое исключение неожиданно и не может быть предсказано исходя из здравого смысла — ведь рядом может лежать другая имплементация, которая не имеет подобной проблемы. Некоторые ЯП имеют checked exception, но практика показывает, что их проще завернуть в unchecked, чем пытаться поддерживать. Как следствие, логическая сложность программы с подобным code smell растет неоправданно, и становится все сложнее понять, какая из N имплементаций сервиса будет работать как ожидается, а какая ― нет.
При проектировании модели можно услышать советы вроде «придерживайся tell-don’t-ask», «используй null-object-pattern», или даже «prefer composition over inheritance», которые в целом могут помочь увернуться от описанной проблемы. Последний совет, кстати, вообще несколько неочевиден — не использовать наследование в ООП специфичном языке.
Я предлагаю посмотреть в корень — и он в том, что данные хранятся вместе с поведением. В нашей жизни мы часто думаем об окружающих вещах как об объектах, поэтому такое положение дел кажется более или менее естественным. С другой стороны, при достаточно большой и сложной доменной области наследование может начать нести некоторую опасность ― ведь описать формальным языком поведение, не нарушая LSP, бывает очень сложно. На мой взгляд, эта проблема возникает в первую очередь из-за того, что в реальной жизни мы, скорее, создаем свою иерархию наследований под каждый конкретный случай, тогда как при проектировании доменной области зачастую стараемся сделать из объекта некий «швейцарский нож», обладающий разным и порой никак не связанным друг с другом поведением — потому что чем меньше вспомогательных сущностей мы имеем, тем проще понять модель.
«Не узнаю вас в гриме»
Вторая проблема более характерна для строго типизированных языков, где, имея список каких-то объектов, приведенных в базовому типу, нужно проверять тип каждого элемента, чтобы вызвать специфическое поведение. Например:
def foo(vals: List[Any]) { for (elem <- vals) { if(elem.isInstanceOf[MyController]) elem.asInstanceOf[MyController].effect() } }
Такое часто можно встретить при вызове сторонних библиотек, или если у вас legacy. Некоторые языки программирования даже имеют более или менее стандартную функциональность, чтобы работать с базовыми типами, проверяя их конкретную реализацию в рантайме, что ломает сразу двух из трех китов ООП ― и полиморфизм, и инкапсуляцию. Например, если вы счастливый программист на Scala ― у вас есть pattern matching. С другой стороны, никто не мешает сделать своего китоломателя на минималках, и это и есть — Visitor.
Идиоматичный Visitor
Идея достаточно простая — вместо того, чтобы объявлять поведение внутри класса, мы делегируем это поведение некоторому внешнему объекту. При этом объект-делегат называется посетителем (Visitor), и в нем должны быть объявлены методы посещения для каждого конкретного типа из иерархии. Экземпляр такого объекта мне нравится называть глаголом, описывающим нужный эффект, тем самым подчеркивая, что визитор — скорее поведение, отделенное от данных, чем полноценный объект (makeSomething vs somethingMaker).
Пора посмотреть, как могла бы выглядеть реализация паттерна:
//базовый тип - корень иерархии trait Tasty { def visit(tastyVisitor: TastyVisitor): Unit } //вкусный борщ class Borshch extends Tasty { def visit(tastyVisitor: TastyVisitor): Unit = tastyVisitor.onBorshch(this) } //сосисочка class Sausage extends Tasty { def visit(tastyVisitor: TastyVisitor): Unit = tastyVisitor.onSausage(this) } //Visitor - потомку этого типа будем делегировать то поведение, которое традиционно объявлялось внутри доменной модели trait TastyVisitor { def onSausage(sausage: Sausage): Unit def onBorshch(borshch: Borshch): Unit } //создадим коллекцию вкуснях. Результирующее выражение будет иметь тип List[Tasty] val tasties = List(new Sausage(), new Sausage(), new Borshch()) //а вот и объявление типо-специфичного поведения; в данном случае просто зарегистрируем конкретный тип каждого блюда из коллекции. var visits = List.empty[String] val accumulateTypes = new TastyVisitor { def onSausage(sausage: Sausage) = visits :+= "yummy sausage!" def onBorshch(borshch: Borshch) = visits :+= "delicious borshch!" } tasties.foreach(t => t.visit(accumulateTypes)) //проверим, что же мы зарегистрировали visits.foreach(println) /* > yummy sausage! > yummy sausage! > delicious borshch! */
Приведенный пример легко можно переделать, чтобы собирать только фастфуд (Sausage) или сериализовать в json, или добавлять любое другое поведение в существующую иерархию объектов. В этом самое большое преимущество паттерна.
А вот недостатком будет многословность и не слишком большая очевидность. Для каждого потомка Tasty придется делать реализацию visit, а в самом TastyVisitor ― сделать соответствующий метод.
К тому же этот шаблон не получится использовать, если нет контроля над существующим деревом объектов ― то есть если нельзя внести соответствующие изменения в существующую иерархию.
Рекомендация
Если у вас уже есть не слишком большая цепочка доменных классов, которые могут использовать в разных сценариях — задумайтесь о том, а не нарушите ли вы принцип единичной ответственности уже сейчас, и не выйдет ли так, что полиморфное поведение будет больше мешать, чем помогать? И если все-таки не хочется иметь разные доменные модели под каждый конкретный сценарий использования, например, потому что они будут на 99% совпадать, то может быть имеет смысл отделить данные от поведения — и Visitor в таком случае может сослужить хорошую службу. Ценой одного дополнительного интерфейса на этапе проектирования и изменением привычного способа взаимодействия с классом модели вы сможете добавлять любое необходимое поведение в типобезопасной манере, и каждый такой метод будет изолирован от других. Получается, что соблюдается и принцип единичной ответственности, и LSP не нарушается.
3 поведенческих паттерна или что не так с вашим веб-дизайном?
Вам когда-нибудь казалось, что некоторые посетители вашего сайта невероятно ленивы. Девайс-инерция, импульсивное поведение и избирательное внимание — это три основные модели поведения людей, из-за которых интернет-пользователей и могут принимать как чересчур ленивых. Но даже это не основная причина нарушенного диалога между вашим ресурсом и посетителями: все дело в непроработанном интерфейсе, и дефицит усилий со стороны ваших потенциальных клиентов здесь не главное.
Когда мы замечаем, что у людей возникают какие-либо трудности при работе с сайтом, мы изо всех сил стараемся определить причину недопонимания и так усовершенствовать интерфейс ресурса, чтобы подобных ошибок больше не возникало. Но случалось ли с вами такое, что, изучая результаты очередного юзабилити-теста, вы приходили к выводу, что это не интерфейс сайта требует доработки, а сами люди должны быть немного умнее и сообразительнее, дабы чувствовать себя комфортно на вашем ресурсе?
Чувствуете, насколько это нелепо звучит. И все же нередко от веб-дизайнеров можно услышать подобные реплики, причем самое оскорбительное и, пожалуй, самое распространенное — называть своих пользователей «ленивыми». Ведь если дизайн предлагает все, что нужно, почему же люди не могут справиться с поставленными задачами? Ведь им достаточно всего лишь чуть больше прочитать, чуть больше прокрутить страницу, больше обратить внимание на определенный блок информации и вуаля — задача была бы решена.
Вместо того, чтобы обвинять пользователей, попытаемся понять мотивы их действий и определить, как создать такой интерфейс сайта, который учитывал бы все особенности поведения пользователей и предоставлял бы лучший пользовательский опыт.
В частности, будут рассмотрены 3 наиболее общих модели человеческого поведения, которые хоть и являются причиной недопонимания между рядовыми пользователями и дизайнерами, но все же представляют собой примеры наиболее эффективного поведения, для которого дизайнеры и должны разрабатывать свои интерфейсы. Они уже были названы в начале. Это:
девайс-инерция;
импульсивное поведение;
избирательное внимание.
Имейте в виду, что все люди склонны принимать такие решения, которые потребуют от них минимум усилий. Все перечисленные варианты поведения типичны для ситуаций, когда воспринимаемая выгода от предлагаемого веб-ресурсом действия несравнима с объемом усилий, которые нужно совершить. При этом альтернативный вариант обычно расценивается как неэффективный (слишком затратный в плане усилий). Однако нередко, когда и этот альтернативный вариант пользователям не удается найти.
Девайс-инерция
Несколько лет назад Кара Пернис (Kara Pernice), старший вице-президент консалтингового агентства Nielsen Norman Group, и ее жених сидели дома и посредством смартфонов пытались найти лучшее напольное покрытие для ремонта своего дома. Но во время серфинга интернета они столкнулись с рядом UX-проблем (от англ. user experience — опыт пользовательского взаимодействия с веб-ресурсом или продуктом): не могли достаточно хорошо рассмотреть текстуру древесины, боролись с поисковыми фильтрами, чтобы увидеть желаемые виды полов, с трудом могли сравнить понравившиеся варианты на своих миниатюрных экранах. И каждый раз, когда они сталкивались с очередным неудобством, Кара говорила Стиву, что лучше бы посмотреть варианты на компьютере, но при этом продолжала всматриваться в крошечный экран iPhone.
Стив каждый раз поддерживал предложение своей невесты, но также продолжал просматривать страницу сайта через смартфон и пытался увеличить заинтересовавшие его варианты полов, довольствуясь весьма скромным результатом. Но странно было даже не то, что они так и не смогли оторваться от своих мобильных устройств и пересесть за более удобный девайс: в нескольких метрах от дивана, на котором они сидели, на столе лежали два под завязку заряженных планшета, а в дальней комнате — 2 ноутбука, подсоединенные к 32-дюймовым экранам.
Ситуацию, или вернее — модель поведения, когда человек продолжает использовать определенное устройство, при этом имея возможность без особого труда переключиться на другой, более удобный, для решения какой-либо задачи, Кара назвала девайс-инерцией.
Главная причина, почему девайс-инерция имеет место быть, — уже упомянутое нами свойство человека идти по пути наименьшего сопротивления и не принимать таких решений, которые требуют определенных усилий, тогда как сам результат этих усилий совсем не стоит. В приведенном выше примере результат — это более комфортный поиск: на больших экранах проще рассмотреть особенности продукта и сравнить их друг с другом. Но эта выгода потребует от вас ряда дополнительных действий: вам нужно будет включить компьютер, найти нужный сайт, отыскать на сайте понравившиеся варианты. Нежелание совершать вереницу всех этих действий и приводит к девайс-инерции: люди продолжают испытывать неудобства, но ничего с этим не делают.
Конечно, если бы человек подсчитал, сколько времени и сил бы сохранилось, перейдя на другое устройство, он бы так и поступил. Но только за исключением тех случаев, когда пользователю остается совершить только одно взаимодействие.
Мобильные телефоны и компьютеры являются очевидными конкурентами, но существуют и много других ситуаций, которые провоцируют девайс-инерцию. К примеру, использование мыши и клавиатуры. Или использование тачскрина и мыши.
Кара Пернис приводит пример, в котором человек, страдающий от ДЦП, имел возможность управлять курсором на экране компьютера, используя стрелки на клавиатуре и кликая на кнопки мыши. Клик переносил курсор на большое расстояние, а стрелки — на маленькое. Чтобы передвинуть курсор на другой конец экрана, человек кликал на мышку, а потом корректировал положение курсора стрелками на клавиатуре. И так каждый раз. Но бывали и такие ситуации, когда больной использовал только стрелки, хотя курсор необходимо было передвинуть на большое расстояние. Вместо того, чтобы кликнуть по мышке, а потом нажать на нужные клавиши, он предпочитал много раз жать на нужную стрелку просто потому, что его рука уже лежала на клавиатуре.
Девайс-инерция возникает и в многих других ситуациях. Например, бывает, что вы продолжаете смотреть определенный ТВ-канал, даже если он вам не нравится, просто потому, что вам лень дотянуться до пульта.
Импульсивное поведение
Суть этой модели поведения заключается в том, что люди, выполняя какую-либо задачу, будут продолжать использовать менее эффективный подход и не замечать более выгодный альтернативный, просто потому, что в самом начале они уже наметили маршрут решения задачи и придерживаются его.
Импульсивное поведение случается тогда, когда определенные элементы интерфейса недостаточно проработаны в плане привлечения внимания. Пользователи просто-напросто не видят и не замечают тех возможностей, которые предлагают им разработчики, а потому они формулируют свой способ решения задачи, как правило, более ресурсоемкий.
Еще одна возможная причина импульсивного поведения — факт, что не всегда люди ищут прямой маршрут достижения цели. Зачастую они избирают далеко не самый идеальный вариант решения проблемы просто потому, что не уверены, что другие варианты будут проще и не займут столько времени.
Импульсивное поведение проявляется тогда, когда выгода (которую человек получит по выполнении задачи) требует несоизмеримого с ее ценностью объема усилий. В этой ситуации люди считают, что изучать интерфейс и осваивать новую процедуру, которая хоть и удобнее, но требует времени и сил, не стоит своей выгоды, поэтому продолжают действовать уже хорошо освоенным и понятным методом.
Как вывод: разрабатывайте такие варианты взаимодействия с сайтом, которые, во-первых, будут действительно выгоднее, а во-вторых, заметнее.
Избирательное внимание
Избирательное внимание — это уже давно известная особенность человеческого поведения, при которой люди фокусируются на конкретном объекте и игнорируют постороннюю информацию, которую посчитали неуместной, нерелевантной их интересам. Например, представьте, что вы находитесь в шумном ресторане, где столики расположены очень близко друг к другу. Вы можете ясно слышать беседу людей, ужинающих за соседними столиками, но намеренно игнорируете их и старайтесь слышать только своего собеседника.
В зависимости от особенностей веб-дизайна, ситуации, характеристик самого пользователя и его прошлого опыта некоторые элемента интерфейса (полезные и не очень) могут быть проигнорированы. Избирательное внимание может как помочь пользователям, так и навредить им.
Вообразите ситуацию, в которой посетитель новостного сайта читает статьи и сообщения. Он так увлечен чтением, что не замечает удобной системы навигации в шапке сайта, но в данной ситуации этот инструмент ему и не нужен, поэтому никаких проблем это не вызовет. Но если тот же самый пользователь всерьез увлечется какой-либо темой и захочет прочитать о ней больше, он может и не заметить список связанных статей (Related Links), который разработчики разместили в футере, если зациклится на блоке «Прочитать больше статей этого автора». В этой ситуации, конечно же, юзер получит далеко не то, что он хотел изначально.
Избирательное внимание так же является результатом анализа затрат и выгод конкретного действия, но, вероятно, эта привычка уже давно укоренилась в природе человека и закрепилась эволюционно. Каждое мгновение на людей действуют десятки раздражителей, и было бы крайне неэффективно уделять внимание каждому из них.
В интернет-среде наш опыт научил нас тому, что баннеры, меню навигации, поиск и другие часто используемые элементы размещаются в верхней части страницы. В результате мы, как правило, игнорируем баннеры и все, что похоже на рекламу, за исключением тех случаев, когда мы целенаправленно ищем такие предложения, и фокусируемся на той области, где, как мы ожидаем, есть тот контент, который нам нужен.
Что нужно делать?
Эти три паттерна человеческого поведения могут вам изрядно насолить, но, как было сказано выше, в низкой конверсии глупо обвинять своих посетителей, ведь это не решит проблемы. Ниже — советы, которые помогут избежать этих ловушек:
добейтесь того, чтобы работа с вашим ресурсом была простой и удобной на всех устройствах. Изучите аудиторию, определите, с каких устройств они заходят на ваш сайт, и оптимизируйтесь под них;
не думайте, что пользователи будут активно переключаться с телефона на планшет или компьютер для выполнения конкретных задач;
сделайте возможным пользователям легко синхронизировать информацию между различными платформами; работу, начатую на телефоне, они легко смогут продолжить на компьютере, не выполняя при этом никаких подготовительных действий;
определите, как люди предпочитают действовать на вашем сайте в той или иной ситуации. Если зачастую они выбирают далеко не самый эффективный вариант, сделайте альтернативный способ более наглядным, заметным и полезным;
ключевые элементы дизайна не должны напоминать рекламные баннеры. «Баннерная слепота» — это не выдумка, а реальное следствие избирательного внимания людей.
Заключение
Вместо того, чтобы навешивать на своих клиентов ярлыки (глупый, невнимательный, ленивый и т. д.), постарайтесь приспособиться к их особенностям и разработать более эффективные дизайнерские решения.
Эволюция человека заняла миллионы лет, и что-то поменять мы просто не в силах. В зоне нашей ответственности — только собственные лендинги и продукты, дизайн которых достаточно легко адаптировать под эти привычки, если, конечно, у вас получится избавиться от них самим.
Высоких вам конверсий!
По материалам: nngroup.comImage source: Gianluca Scarpa
24-11-2015
Техника «Паттерн взмаха» | Международный Центр Со-Развитие

Техника «Паттерн взмаха», наверное, одна из самых зрелищных в курсе НЛП и зачастую участники семинара сильно удивляются, когда человек, пытавшийся бросить курить в течение 10 лет, примерно через час спокойно контролирует свою привычку. Переход к желаемому состоянию в технике «Паттерн взмаха» осуществляется за счет изменения сенсорной микростратегии.
В настоящее время техника Паттерн взмаха чаще всего используется для работы с негативным автоматическим поведением, то есть с поступками, которые воспроизводятся машинально и не контролируется человеком. В быту такое поведение люди обычно называют вредными привычками. Сюда относится как кусание ногтей, грызение авторучек и других предметов, всяческие неконтролируемые манипуляции со своим лицом, пристрастие к семечкам, орехам, конфетам, шоколаду и другим продуктам питания, а также некоторые стадии курения и алкоголизма. В принципе, техника «Паттерн взмаха» или ее элементы могут быть полезны и в других ситуациях, но прежде всего нужно хорошо проверить экологию предполагаемых изменений.
Изучив саму технику «Паттерн Взмаха», Вы поймете, что более точным для нее было бы название «Обретение контроля над автоматическим поведением с помощью визуального паттерна взмаха». То есть паттерн взмаха играет здесь сугубо техническую роль — изменяет старую сенсорную стратегию автоматического поведения и закрепляет новую. Это означает, что сам по себе он наиболее подходит к простым ситуациям, когда человек сознательно решил и убедился в том, что хочет расстаться со своей привычкой. Например, он давно мечтает бросить курить или пить, но вот его руки продолжают по привычке «самостоятельно» тянуться за сигаретой или стаканом. Выражается это в том, что человек, увлекаясь каким-либо делом, даже не замечает, как он курит, до тех пор, пока не обнаружит, что пачка уже пуста. Все, что нужно в данном случае, — это «отучить» руки делать то, к чему они привыкли за долгие годы, иными словами, изменить программу поведения, а говоря совсем конкретно, вернуть человеку сознательный контроль над собственными руками.
Что же представляет собой этот загадочный паттерн взмаха и как он работает?
Начнем с того, что «родное» название техники «Swish», которое аудиально передает скорость протекания данного паттерна. Почему именно указание на высокую скорость было вынесено в название техники? Как известно, многие внутренние процессы нашего организма (например, мыслительные) протекают с огромной скоростью, микростратегия автоматического поведения не является исключением. Реализуется она примерно так: в поле зрения (восприятия) человека попадает предмет его «вожделения» (сигарета, конфета и т. д.), и тут же запускается привычное поведение. При этом человек может и не заметить, как, например, выкурил полпачки сигарет во время разговора в курящей компании. И если сладкоежка обращает внимание на лежащую на столе плитку шоколада, то ему трудно сопротивляться возникшему желанию, «вплоть до победного истребления» всего шоколада в доме. Поэтому важно вносить изменения таким образом, чтобы альтернативная микростратегия, модифицирующая автоматическое поведение, действовала так же быстро, стабильно и эффективно, как и прежняя. Для этой цели и служит паттерн взмаха. Заключается он в процессе параллельного изменения нескольких субмодальностей (плюс механизм ассоциации-диссициации – прим. А. Плигина) в момент последовательного перехода от одного визуального образа, запускающего прежнее поведение, к другому, отвечающему за новое поведение. При этом вся процедура повторяется несколько раз с постоянным ускорением вплоть до максимально быстрого воспроизведения всей стратегии. В результате качественного установления новой микростратегии старый триггер теперь так же стабильно запускает новое поведение.
Итак, в достаточно простых случаях мы могли бы использовать обычный паттерн взмаха, но реальная жизнь часто гораздо сложней. Одним из важных элементов любого негативного автоматического поведения (и не только) является наличие вторичных (побочных) выгод, которые его поддерживают…
Среди вторичных выгод для людей, у которых курение переросло во вредную привычку, встречаются такие, как: желание выглядеть более старшим или неординарным, самоутверждение, подростковая социализация, успокоение в стрессовой ситуации, концентрация в сложном положении, адаптация к чему-то новому, отдых во время интенсивной работы, заполнение пауз, временное «отключение» от текущих дел и др. Вы, наверное, уже заметили, что потребности, которые курящий человек удовлетворяет только с помощью сигареты, существуют в жизни каждого из нас. Некурящие студенты обычно спрашивают у курящих: «А как же все другие люди живут и справляются с подобными ситуациями без сигарет?» Один из возможных ответов заключается в недоверии человека самому себе, в низкой самооценке и поиске помощи «на стороне» (сигареты, алкоголь, наркотики, антидепрессанты, транквилизаторы, стимуляторы, психотерапевты и др.). Что имеется в виду? А то, что человек, машинально тянущийся за сигаретой в стрессовой ситуации, на самом деле убежден, что только она поможет ему успокоиться. И объяснить ему, что со всеми трудностями он справляется самостоятельно, а сигарета — это всего лишь ключ к нужному состоянию, очень нелегко. Еще более жесткую внешнюю зависимость часто имеют люди с хроническими или резко обостряющимися заболеваниями. Например, идет по улице совершенно спокойный человек, но вдруг вспоминает, что забыл дома «лекарства от сердца» — и ему уже можно вызывать «скорую помощь», так как испуг, который он при этом переживает, действительно может вызвать осложнение. Вот такую мощную силу имеют порой некоторые вещи: пока они с нами, мы чувствуем себя в полной безопасности, но стоит их забыть дома… И это не означает, что лекарства бесполезны: просто некоторые люди склонны больше полагаться на действенные средства (медикаменты, сигареты, амулеты и др.), чем на собственные силы.
Итак, каким же образом сигарета превращается в якорь, открывающий доступ человеку к нужному состоянию? В качестве иллюстрации можно привести описание одного эксперимента, сделанного поведенческими психологами. Одна из целей этого опыта заключалась в обучении голубя получать корм путем нажатия на специальный рычаг. Но так случилось, что эксперимент совпал с брачным периодом голубей. И вот однажды, совершая какой-то брачный танец, голубь случайно нажал на заветный рычаг. Трудно сказать, принял ли он пищу как дар свыше за прекрасно исполненный танец или нет, только с тех пор всякий раз, прежде чем он нажимал на рычаг, ритуал повторялся. Наверное, если бы люди внимательнее присмотрелись к себе, то были бы очень удивлены количеством всевозможных «танцев», которые они часто исполняют вместо того, чтобы сразу «нажать на рычаг». Знаете ли вы семьи, где супруги считают, что в случае размолвки нужно выдержать паузу в час, день, месяц и более, прежде чем помириться? Как много людей, которые думают, что лучший способ привлечь внимание близкого человека — это «закатить» скандал? Сколько руководителей разного уровня действительно верят, что для достижения наибольшей эффективности в своей деятельности нужно начать с правдивой и своевременной критики?
Из всего вышесказанного можно сделать вывод: в случае обнаружения у человека вторичных выгод простое удаление негативного автоматического поведения (диета, кодирование, медикаментозное лечение, принудительное избавление от привычки и др.) не только не решает самой задачи, но часто осложняет состояние и жизнь человека, отнимая у него единственный способ удовлетворения своих потребностей. К сожалению, современная медицина, наркология и практическая психология в своей работе обходят эти вопросы стороной, результатом чего является вытеснение или замена симптомов, самопроизвольное удаление вшитых капсул, недолгие постклинические эффекты лечения, появление у человека трудностей в других сферах жизни, социальная дезадаптация, потеря смысла жизни, суицид.
Что же в таком случае предлагает НЛП?
Оно считает необходимым всегда помнить об экологичности любых изменений. Поэтому, прежде чем изменять автоматическое поведение человека, нужно проверить: поддерживается ли оно вторичными выгодами. В случае обнаружения последних для каждой из них необходимо найти альтернативный и более экологичный способ реализации. Именно работа с вторичными выгодами является смысловым ядром техники паттерн взмаха, так как от нее во многом зависит устойчивость полученных изменений. Реализуется она с помощью создания специального образа «улучшенного себя, свободного от старой привычки». Именно этот образ в последующем будет прикреплен с помощью паттерна взмаха к новой стратегии автоматического поведения и поможет человеку найти силы и ресурсы для изменений.
Несколько слов о структуре желаемого образа. Во-первых, он должен содержать в себе информацию не ниже (а иногда и выше) уровня способностей, так как именно потенциал будет определять новые варианты поведения и даст человеку свободу выбора в удовлетворении своих потребностей. Во-вторых, фон, на котором будет расположен образ «улучшенного себя, свободного от старой привычки», желательно сделать неопределенным и размытым, чтобы найденные способности (ценности, убеждения, личностное своеобразие) легко обобщались и переносились на разные контексты, а не были привязаны к какому-то одному из них. В-третьих, желаемый образ должен нравиться человеку и, всякий раз возникая перед глазами, притягивать к себе, повышая мотивацию человека к изменениям. Поэтому, в-четвертых, образ должен быть диссоциированным, как и изображение любой цели, к которой стремится человек.
После того как желаемый образ будет создан, на его основе вырабатываются предпочтительные варианты поведения. Для этого человеку предлагается мысленно поместить «улучшенного себя» на собственное место в жизни и посмотреть, как он будет вести себя в тех ситуациях, где раньше курил. Это один из наиболее ответственных этапов работы, так как устойчивость полученных изменений напрямую будет зависеть от того, насколько разнообразны и экологичны новые варианты поведения! Поэтому переходить к закреплению новой стратегии поведения стоит только после того, как будут найдены более эффективные способы удовлетворения каждой вторичной выгоды.
Особого внимания в технике паттерн взмаха заслуживает визуальный ключ — образ, связанный с триггером, запускающим стратегию автоматического поведения. Почему этот образ называется ключом? Потому что именно он в последующем будет запускать новую стратегию в ситуациях, где раньше включалось прежнее поведение. Что но собой представляет? Это какая-либо часть опыта человека, предшествующая негативному автоматическому поведению. Таким образом желательно, чтобы созданный ключ содержал в себе информацию из всех репрезентативных систем, которые задействованы в момент запуска негативного автоматического поведения. Визуальной части его уделяется особое внимание, т. к. изменение стратегии в данном варианте техники происходит посредством визуальных субмодальностей.
Надежность работы новой стратегии во многом зависит от того, насколько точно подобран ключ. Возникает вопрос: а как его подобрать? Главное условие в данном случае одно: чем чаще в опыте будет воспроизводиться ключ, тем чаще и точнее будет срабатывать новая стратегия поведения. Например, выбранная в качестве ключа пачка сигарет будет запускать новую стратегию всякий раз, как только она попадет в поле зрения клиента. Но если он возьмет сигарету не из пачки, а из рук другого человека, то ключ окажется бездействующим. Еще меньше вероятность воспроизведения ключа, если в качестве него выбран этап покупки сигарет, так как сигареты можно купить в магазине, в ларьке, на улице и т. д. Поэтому, выбирая ключ, нужно найти такой элемент опыта, который повторяется наиболее часто. Например, в случае курения очень действенным оказывается ключ в виде руки с сигаретой, поднесенной ко рту.
Как показывает практика, набор визуальных субмодальностей, используемый в данной технике для изменения стратегии автоматического поведения, удобен для большинства людей. Хотя возможно и другое их сочетание. Если окажется, что человеку сложно производить изменение всех субмодальностей одновременно, можно предварительно обучить его работать с каждой отдельно. Также можно подобрать и другие способы изменения субмодальностей, более удобные для конкретного человека.
Еще раз напомним, что техника паттерн взмаха (как и многие другие техники НЛП) не отучает человека от привычки, не удаляет симптом и не изменяет неэффективное поведение, а всего лишь возвращает ему утерянный контроль над собственными действиями и дает возможность осознанного выбора в тех ситуациях, где раньше она отсутствовала.
По материалам Центра НЛП в Образовании
Автор статьи:
По материалам Центра НЛП в Образовании
паттерны поведения — Translation into English — examples Russian

These examples may contain rude words based on your search.

These examples may contain colloquial words based on your search.

Вы знаете, я думаю, что то, что мы пытались сделать здесь на протяжении этих сессий, это осветить паттерны поведения, которые держали вас двоих как бы… намотанными друг вокруг друга…
I think that what we’ve tried to do here in these sessions is to… illuminate the patterns of behaviour that have kept the two of you kind of… (Sighs) …coiled around each other.
Suggest an example

Other results

Тверски, Канеман и их коллеги продемонстрировали несколько воспроизводимых паттернов поведения, в которых принятие решений людьми отличалось от теории рационального выбора.
Tversky, Kahneman and colleagues demonstrated several replicable ways in which human judgments and decisions differ from rational choice theory.
«Незнакомая ситуация» — это лабораторная процедура, используемая для оценки паттернов поведения младенческой привязанности к значимому взрослому.
The ‘Strange Situation’ is a laboratory procedure used to assess infant patterns of attachment to their caregiver.
Однако, «убеждение, что многие показатели «дезорганизации» являются аспектами устойчивых паттернов поведения не исключает принятие самой концепции дезорганизации, особенно в тех случаях, когда сложность и опасность угрозы выходят за рамки потенциала реагирования ребёнка».
However, «the presumption that many indices of ‘disorganization’ are aspects of organized patterns does not preclude acceptance of the notion of disorganization, especially in cases where the complexity and dangerousness of the threat are beyond children’s capacity for response.»
Внедрение зависимостей — паттерн проектирования, основная задача которого — отделить поведения объекта от управления его зависимостями.

Джон Боулби отмечает, что организмы на разных уровнях филогенетического развития регулируют инстинктивное поведение в разными способами, начиная от примитивных рефлексоподобных фиксированных паттернов и заканчивая комплексным планом иерархии целей, мотив и сильной способности к обучению.
John Bowlby begins by noting organisms at different levels of the phylogenetic scale regulate instinctive behavior in distinct ways, ranging from primitive reflex-like «fixed action patterns» to complex plan hierarchies with subgoals and strong learning components.
По мнению Райана, теории Мойнигана были попытками преуменьшить роль социально-структурных факторов в существовании бедности и возложить ответственность на самих бедных, их поведение и культурные паттерны.
Ryan’s critique cast the Moynihan theories as attempts to divert responsibility for poverty from social structural factors to the behaviors and cultural patterns of the poor.
Некоторые классифицируют мышление взрослых в отношении привязанности и её паттернов по отсылке на детские переживания, а другие -оценивают взаимосвязь поведения и ощущения безопасности в отношении родителей и сверстников.
Some classify an adult’s state of mind with respect to attachment and attachment patterns by reference to childhood experiences, while others assess relationship behaviours and security regarding parents and peers.
Вы выбираете один набор клеток для осуществления одного типа поведения, другой неромодулятор, другой набор клеток, другой поведенческий паттерн, и теперь вы можете экстраполировать данную систему до очень и очень сложной.
You select one set of cells to perform one sort of behavior, another neuromodulator, another set of cells, a different pattern, and you can imagine you could extrapolate to a very, very complicated system.
К ним относятся уход и карающее поведение, также выделенные Мэйн и Кэссиди (АЗ и СЗ соответственно), а также другие паттерны, такие как компульсивное согласие с пожеланиями угрожающего родителя (формат А4).
These include the caregiving and punitive behaviours also identified by Main and Cassidy (termed A3 and C3 respectively), but also other patterns such as compulsive compliance with the wishes of a threatening parent (A4).
Вы выбираете один набор клеток для осуществления одноготипа поведения, другой неромодулятор, другой набор клеток, другойповеденческий паттерн, и теперь вы можете экстраполировать даннуюсистему до очень и очень сложной.
You select one set of cells to perform one sort ofbehavior, another neuromodulator, another set of cells, a differentpattern, and you can imagine you could extrapolate to a very, verycomplicated system.
моделей поведения | Penn-Harris-Madison School Corporation
Обучение вашего ребенка хорошему общению и социальным навыкам в домашних условиях будет иметь большое значение для его / ее успеха в школе.
Модели поведения начинаются дома
Образцы поведения начинаются дома. Обучение вашего ребенка хорошему общению и социальным навыкам в домашних условиях будет иметь большое значение для его / ее успеха в школе. Поговорите со своим ребенком. С того момента, как дети учатся говорить, родители могут вести с ними постоянный разговор о том, как прошел их день.Это делает естественным продолжение этого обычая после того, как ребенок пойдет в школу. Задавайте вопросы об их днях. Спросите об их друзьях. Познакомьтесь с их одноклассниками и друзьями. По возможности предлагайте свои услуги в классе.
Родители должны следить за поведением, внешним видом и настроением своих детей, как на предмет признаков того, что ребенок подвергается издевательствам, так и в отношении его поведения. Рваная одежда, синяки, потеря аппетита, перепады настроения, нежелание ходить в школу — все это признаки того, что что-то не так.Все это признаки того, что над ребенком, вероятно, издеваются. Многие дети все глубже и глубже впадают в депрессию в результате длительного издевательства. Признаками агрессивного поведения ребенка могут быть импульсивность, отсутствие сочувствия к другим или желание контролировать ситуацию. Дети, которые запугивают, часто оказываются высокомерными и хвастливыми победителями и бедными проигравшими, когда участвуют в соревновательных играх.
Ребенок, который хорошо привязался к своим родителям и чувствует тепло и заботу от них, гораздо реже прибегает к агрессивному поведению со сверстниками в школах и других местах.Родители также должны установить адекватные ограничения для поведения ребенка дома и не допускать агрессии по отношению к братьям и сестрам, другим членам семьи и сверстникам.
Домашняя дисциплина устанавливает образец для взаимодействия с другими людьми
То, как ребенка воспитывают дома, определяет его / ее взаимодействие с другими детьми в школе. Родитель, который наказывает ребенка криком или ударами, учит ребенка так реагировать с другими людьми. Часто ребенок, который проявляет агрессивное поведение в школе, становится объектом такого поведения дома.Мальчики, которые наблюдают, как их отцы решают споры физически, или девочки, наблюдающие, как их матери практикуют отчуждение или манипулируют друзьями или членами семьи, скорее всего, будут вести себя так же в школе. Хотя данные показывают, что оба пола могут участвовать во всех этих формах поведения, они также показывают, что мальчики с большей вероятностью будут издеваться над другими мальчиками физически, в то время как девочки больше похожи на запугивание с помощью манипуляций и исключения или распространения слухов.
Кличка — излюбленная форма запугивания среди некоторых детей.Родители должны особенно знать язык, который дети слышат дома. Одна мать, обсуждая набор обидных слов, которыми дети унижают других, сказала: «О, педик — любимое слово моего сына. Он постоянно так называет своих друзей». По-видимому, ей никогда не приходило в голову сказать сыну, что это может навредить его друзьям.
Расовые и этнические оскорбления и обзывания — еще одна излюбленная форма запугивания. Цели такого обзыва должны быть научены смотреть преступнику прямо в глаза и говорить: «Мне не нравится, когда вы называете меня по имени», но не идти дальше.Их следует научить не вступать в спор или пытаться изменить мнение преступника. Это пустая трата времени, а затягивание ситуации может привести к физическим издевательствам.
Родители тоже должны следить за своим поведением
Одна из проблем, с которой когда-то сталкиваются почти все школы, — это издевательство со стороны родителей. Родители, которые хотят решить проблему или любую другую проблему со школьным персоналом, должны научиться обращаться к администратору, классному руководителю или другому персоналу школы.Родитель, который злится и угрожает школьному персоналу, ничего не решает и усложняет жизнь своему ребенку. Более того, родители, которые наказывают своих детей за то, что они не сопротивляются физически, усугубляют их проблемы. К сожалению, родитель, который проявляет агрессивное поведение, часто демонстрирует такое поведение как по отношению к школьному персоналу, так и по отношению к своему ребенку.
Самопроверка будет мудрым решением для родителя, чей ребенок обвиняется в издевательстве. Первый вопрос родителей, прежде чем предпринять какие-либо действия, вполне может быть: «Что я сделал, чтобы внести свой вклад в эту ситуацию?»
Перепечатано с веб-сайта Национальной ассоциации образования (NEA) http: // www.nea.org/home/37004.htm?q=bullying
паттернов поведения
паттернов поведения
Размышления о будущем Зима / Весна 2007
(задний) (содержание) (вперед)
от Карлы МакКиллан
Примечание редактора: Список полномочий Карлы Маккуилланс и достижения в качестве педагога долгие и впечатляющие. Она исполнительный директор Ассоциации Монтессори Мэйн-Стрит в Салеме, Орегон, и она управляет три частных школы.Кроме того, ассоциация проводит ежегодный профессиональная Монтессори конференция, на которой МакКиллан провел множество мастер-классов и основной доклад. Слепая, Маккуиллан испытывает особую страсть к делится своими знаниями с родителями слепых детей. Вот что ей нужно говорят о моделях поведения у очень маленьких детей:
Если мы понимаем, что ребенок работает над совершенствованием того взрослого, которым он или она станет, тогда мы должны рассматривать модели поведения, которые проявляются в детстве как индикаторы взрослой личности.Эта точка зрения требует, чтобы мы более серьезно относились к влияние, которое окружение ребенка окажет на развивающийся молодой ум и дух.
Дети от двух до шести лет пытаются понять пути мира. Для них все чуждо и ново. Следовательно, они должны обрабатывать информацию путем сортировки и категоризации деталей по мере их построения восприятие мира. По сути, каждое взаимодействие и общение обработаны ребенком и получили некоторый смысл.Ребенок ищет повторения для подтверждения общих знаний.
Это особенно важно, если речь идет о родителях. взаимодействие со своим слепым ребенком. Вместо того, чтобы предоставлять возможности для ребенок пытается интегрироваться в окружающую среду, родитель пытается служить основным связующим звеном между слепым ребенком и зрячим миром. Это понятно, ведь каждый родитель хочет помочь своему ребенку. в плавном и легком переходе в общество.Однако это часто преувеличивается. в случае слепого ребенка. Это заставляет ребенка становиться зависимым от другого человека, чтобы установить для него связи, которые, в конечном итоге, он должен для себя.
Например, трехлетний слепой ребенок играет с любимая игрушка. Ребенок ставит его, а потом хочет поиграть с ним. снова игрушка. Вместо того, чтобы ожидать, что ребенок будет использовать навыки слепоты для поиска для игрушки родитель с готовностью извлекает ее и кладет обратно в дочерние элементы. рука.Для маленького ребенка, у которого нет предварительных знаний или системы ценностей, ребенок приходит к убеждению, что то, что она поглощает из окружающей среды, истинно и культурно приемлемо. Представьте себе этого ребенка взрослым: у нее развито восприятие. что она не несет ответственности за хранение своего имущества. После всего, когда ей что-то нужно или хочет, всегда найдется зрячий человек это ей.
Большинство взрослых не осознают важность своей повседневной взаимодействие с маленькими детьми.Мы склонны скорее смотреть на вещи в данный момент. чем оценка долгосрочных последствий наших слов и действий.
Возьмем, к примеру, трехлетнего ребенка, который просит у мамы печенье. Мать спокойно говорит: «Нет, уже слишком близко к обеду». Ребенок умоляет и умоляет говоря, что он голоден, ему нужно печенье, он хочет печенье, может он просто один, он обещает адский ужин и т. д. После нескольких отрицательных отзывов от мать, она устает от мольбы и, наконец, уступает детям требования.Хорошо, только одно, а потом я не хочу слышать ни слова из вас.
Рассмотрим урок, который усвоил трехлетний ребенок:
· «Нет» не всегда означает «нет».
· Если я буду ныть и умолять, я, скорее всего, в конце концов получу то, что хочу.
· Если я буду настойчивым и могу вызывать эмоциональные отклики у мамы, я могу контролировать ее поведение.
Ни один из этих уроков мать не собиралась преподавать. Она согласилась исполнить желания ребенка из-за разочарования и удобства.Большая часть нашего поведения во взрослом возрасте зависит от наших эмоций и того, что находится в в наших интересах на данный момент. Надо внимательнее посмотреть, какие характеристики в конечном итоге мы хотим развиваться в наших детях и сознательно действовать соответственно.
Начните с составления списка всех черт и характеристик то, что вы хотели бы, чтобы ваш ребенок развивался и обладал как взрослый. Если ты как и большинство людей, ваш список включает такие атрибуты, как: ответственность, организованность, сострадательный, уважительный, внимательный, уверенный и т. д.
Затем внимательно оцените, как ведет себя ваш ребенок, и взаимодействует с вами и другими. Спросите себя, поощряете ли вы характеристики что вы желаете, или если вы способствуете развитию менее позитивных модели поведения.
Наши дети ведут себя именно так, как мы их приучили. это наша ответственность — помочь им развить позитивные модели поведения, которые дать им возможность быть компетентными, способными и полезными членами нашего общества, когда они достигают совершеннолетия.
(задний) (содержание) (вперед)
Ограниченные повторяющиеся модели поведения, интересов или занятий
Некоторые из поведенческих проблем, которые могут проявляться у людей с расстройством аутистического спектра, включают:
Стереотипные или повторяющиеся двигательные движения, использование предметов или речь. Это может включать в себя простые двигательные действия, выполняемые снова и снова, такие как взмахи руками или раскачивание взад и вперед. Дети также могут быть сосредоточены на том, чтобы выстраивать игрушки / предметы в определенном порядке или переворачивать их, при этом пристально сосредотачиваясь на них.Проблемы с речью могут включать практику, известную как эхолалия. Эхолалия — это вербальное поведение, при котором дети повторяют то, что слышат, снова и снова. Эхолалия — не редкость при нормальном языковом развитии. Однако обычно, когда дети повторяют фразы и слова эхом, они делают это по социальным причинам. Напротив, дети с расстройством аутистического спектра повторяют фразы, слова или целые абзацы без намерения взаимодействовать или общаться с другими людьми.
Настаивание на единообразии / негибкое соблюдение распорядка. Дети с расстройством аутистического спектра обычно любят, чтобы все делалось точно так же каждый раз, без каких-либо модификаций или изменений. Например, они должны одеваться в одном и том же порядке каждый день, или они должны соблюдать распорядок сна, или они не могут заснуть. Они могут проявлять крайнее беспокойство даже при незначительных изменениях в распорядке дня. Возможно, им нужно будет есть одни и те же продукты каждый день или расставлять тарелки одинаково. У них также могут быть очень жесткие модели мышления и они не будут открыты для возможности иначе мыслить по теме, которую они рассматривают.
Сильно ограниченные фиксированные интересы, аномальные по интенсивности или фокусу. У детей с расстройством аутистического спектра может быть одна или две темы, о которых они хотят поговорить или подумать. Например, это могут быть динозавры, компьютеры или определенные места. Они могут продемонстрировать неспособность говорить о чем-либо еще или «отстраниться», если люди не обсуждают с ними эту конкретную тему. Они могут демонстрировать сильную привязанность или озабоченность каким-то особым предметом, и им всегда нужно иметь его при себе.Например, подросток, у которого есть особая игрушка, которую они все еще хотят носить с собой.
Гипер- или гипочувствительность к сенсорным входам. Дети с РАС могут быть чрезмерно чувствительными к сенсорным элементам в окружающей их среде (гиперчувствительность) или совсем не чувствительны (гипочувствительность). Гиперчувствительные дети перегружены даже умеренным уровнем чувствительности. Они блокируют сенсорные входы, такие как свет, звук и прикосновения. С другой стороны, гипочувствительные дети недостаточно стимулируются обычными сенсорными сигналами и обычно ищут дополнительную стимуляцию.Например, у детей с повышенной чувствительностью к ощущениям прикосновения может случиться истерика при прикосновении. Однако гипочувствительные дети могут жаждать и искать крепких объятий, оказывающих глубокое давление. Дети с высокой толерантностью к боли могут серьезно повредить себя, но продолжают вести себя так, как будто ничего не произошло. Сверхчувствительные дети могут быть не в состоянии переносить простые прикосновения или определенные текстуры.
Проблемы, с которыми сталкиваются люди с расстройством аутистического спектра, разнообразны, сложны и иногда сбивают с толку.Они влияют на людей важным и сильным образом. Без вмешательства и обучения они, вероятно, будут лишены естественной способности физически взаимодействовать, общаться и общаться с другими.
Выявление и изменение моделей мышления и поведения
Бесплатные-фото / pixabay
В своих последних сообщениях я сосредоточился на использовании эмоционального интеллекта для личного успеха.
Большинство идей и практик личного развития не работают, потому что они основаны на интеллектуальных концепциях.
Наше поведение не мотивируется мыслями. Этим движут наши эмоции.
Мы с треском терпим неудачу, когда пытаемся регулировать свое поведение с помощью мыслей.
Мы напоминаем себе, насколько полезно сосредоточиться на своей работе и как вредно отвлекаться на наши гаджеты.
В конце концов, мы по-прежнему не сосредотачиваемся на работе и не отвлекаемся на гаджеты, потому что получаем эмоциональное вознаграждение за отвлечение и эмоциональную боль за то, что концентрируемся на текущей задаче.
Когда эмоции и мысли борются, эмоции побеждают в любой день недели. Это даже не близко.
Думать свой путь к успеху — невыполнимая миссия. Однако есть способ использовать наши мысли, чтобы изменить наше поведение.
Хотя мы не можем изменить свое поведение с помощью мыслей, мы можем изменить свои эмоции с помощью мыслей.
Если нам удастся изменить свои эмоции, чтобы вызвать желаемое поведение, то мы на пути к успеху. Давайте рассмотрим пример того, как это сделать.
Это пример из моей жизни. Первый шаг — выявить модели мышления и поведения, которые приводят к нежелательной ситуации.
Вот мой шаблон по умолчанию.
После рабочей недели я устаю в субботу утром.
Я тоже хочу опубликовать пост в субботу утром.
Я ошеломлен.
Я чувствую, что хочу отвлечься на Интернет, чтобы избежать дискомфорта.
Однажды я вхожу в цикл отвлечения внимания, все утро провожу в Интернете.
Днем я разочарован.
Теперь мой разум еще более измотан, и мне все еще нужно написать сообщение в блоге.
Сожалею, как провел время.
В начале этого паттерна моя психика связывает отвлечения с удовольствием, а работу с болью. В результате я сбегаю с работы и отвлекаюсь. Через несколько часов моя психика связывает время, потраченное на отвлечение, с болью.
Это противоречие в моем ментальном программировании. Вы даже можете назвать это ошибкой в моем сознании. К счастью, я могу исправить эту ошибку. Я могу заменить дисфункциональный паттерн функциональным паттерном. Придумаем функциональную схему.
Сначала я составлю список всех вещей в моей жизни, которые вызывают у меня недовольство. Когда мне хочется отвлечься, я вспоминаю два чувства.
Чувство разочарования и сожаления после нескольких часов отвлечения.
Чувство недовольства, которое может вызвать список, который я подготовил ранее.
Когда я испытываю чувство разочарования, сожаления и недовольства, я чувствую мотивацию что-то с ними сделать.
В этот момент все, что мне нужно сделать, — это сосредоточить эту мотивацию на работе, стоящей передо мной.
Теперь моя работа — это механизм, позволяющий избежать боли разочарования, сожаления и недовольства.
Я эффективно ассоциировал отвлечение с болью и наказанием, а работу — с удовольствием и вознаграждением.
Придумать эту идею и подумать о ней один раз не изменит вашу психику и поведение в долгосрочной перспективе.
В отличие от компьютера, наш разум не сохраняет программу одним нажатием кнопки.
Нам нужно использовать метод интервального повторения, пока мы не достигнем уровня бессознательной компетентности в запуске желаемого паттерна.
Другими словами, нам нужно снова и снова напоминать себе об одной и той же программе, пока в нашем сознании на автопилоте не сработает новый паттерн. Есть много способов сделать это.
Вот пример. Вы можете написать краткое изложение вашего нового выкройки на каталожной карточке и положить ее на свой стол.Таким образом, вы будете напоминать себе каждый раз, когда почувствуете желание вернуться к своим шаблонам по умолчанию.
Мы все движимы своими эмоциями. В большинстве случаев наши чувства запрограммированы в противоречие с нашими мыслями. Наши желания на эмоциональном и интеллектуальном уровнях не совпадают.
В таких случаях эмоции преобладают над мыслями. Есть способ преодолеть эту трудную битву. Это программирование наших эмоций в соответствии с нашими мыслями.
Первый шаг — определить наши шаблоны по умолчанию.Второй шаг — придумать полезный паттерн, который связывает вредное поведение с болью, а полезное поведение — с удовольствием. И последний шаг — напоминать себе о новом образце, пока он не станет второй натурой.
Бурак Билгин
Разработчик программного обеспечения с докторской степенью. и 15-летний опыт работы. Я ежедневно пишу об уроках личного развития и жизни. Подпишитесь на мой информационный бюллетень , чтобы получать еженедельный обзор моих последних статей о личном развитии и жизненных уроках.
Единственная важная модель инвестирования — это поведенческая
Люди — машины распознавания образов. Мы видим закономерности везде! Фактически, мы настолько хорошо распознаем шаблоны, что часто видим их там, где их даже не существует .
Это часто появляется везде, где есть большие массивы данных. И хотя это сделано из лучших побуждений, это одна из самых больших поведенческих ошибок, которые мы совершаем снова и снова в личных финансах. Ищем выкройки. И угадайте, что они абсолютно существуют, вплоть до того момента, когда вы попытаетесь вложить свои деньги на основе шаблона.Затем * Пуф! * Они исчезают в воздухе.
Один из моих любимых примеров — исследование, проведенное Дэвидом Лайнвебером из Калифорнийского технологического института. Судя по всему, он понял, как прогнозировать фондовый рынок, используя всего три переменные:
1- Производство сливочного масла в США и Бангладеш.
2- Популяции овец в США и Бангладеш.
3- Производство сыра в США.
Это потрясающе! Верно?
Оказывается, эти три переменные предсказали 99% движения фондового рынка!
#TimeToStartAHedgeFund.
Есть только одна проблема: шутка над нами.
В нашем очень человечном поиске шаблонов мы начинаем видеть вещи, которых на самом деле нет. Мы думаем, что если что-то произошло определенным образом в прошлом, то это обязательно будет продолжаться и в будущем. Мы начинаем верить — мы отчаянно хотим верить — что этот паттерн будет иметь прогностическую ценность.
Но это не так. И в этом основная особенность паттернов — они не предсказывают будущее; они просто описывают прошлое.
Хотя о некоторых из этих глупых приемов интеллектуального анализа данных может быть интересно поговорить, на самом деле они нам не помогают.
Поверьте, я много раз спускался в кроличью нору. В течение многих лет всякий раз, когда кто-то подходил ко мне с таким узором, я чувствовал, что нашел свитки Мертвого моря. Но каждый раз происходило одно и то же. Шаблон существовал до тех пор, пока не пришло время инвестировать… а потом его не стало.
Теперь, когда люди подходят ко мне с этим исследованием — а оно всегда называется «исследованием» — с обещанием показать мне новый паттерн в данных, я возвращаюсь к ним с моим собственным волшебным паттерном.
«Оказывается, — говорю я им, — что единственный образец, который повлияет на ваш инвестиционный успех, — это ваше поведение».
Можете ли вы сломать модель покупки по максимуму и продажи по минимуму?
Можете ли вы сломать привычку погони за следующей «большой» инвестицией?
И, возможно, самое главное, можете ли вы купить недорогие инвестиции в диверсифицированный портфель, исходя из своих ценностей и целей, а затем просто проигнорировать это?
Теперь это шаблон, который я могу одобрить.
— Карл
П.С. Как всегда, если вы хотите использовать этот эскиз, вы можете купить его здесь.
. . .
Вам понравилась эта статья? Присоединяйтесь к тысячам читателей моего Еженедельного письма. Здесь нет спама, я никогда не передаю вашу информацию, и это бесплатно.
Подписываясь выше, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности.
моделей изменения поведения — уверенные в себе родители, уверенные в себе дети

Как внести желаемые изменения?
Один из родителей на семинаре сказал: «Мой сын отвечает, и это меня так бесит.Я знаю, что, вероятно, способствую его разыгрыванию, но каждый раз это меня отталкивает ». «Такое чувство, что моя дочь пытается меня расстроить. Зачем ей это делать? » другой посетовал. Когда мы определили закономерности в поведении наших детей, которые мы хотим изменить, особенно те, которые нажимают на наши самые горячие кнопки, как мы их изменим?
Фактически, это время, когда мы должны исследовать наши собственные реакции. Учтите, что поведение детей действительно изменится, когда изменится реакция взрослых.Может быть период адаптации, поскольку они воспринимают вас по-другому, но в конечном итоге дети адаптируются к выбору и реакциям своего опекуна. Хорошая новость в том, что нашу реакцию мы можем контролировать. Тогда перед нами встает проблема: как нам измениться и как узнать, к какому поведению следует перейти, чтобы вызвать более конструктивную реакцию? Вы можете задать следующие ключевые вопросы:
Какие модели поведения моего ребенка я хочу изменить?
Какое поведение я хотел бы, чтобы мой ребенок принял вместо этого в тех же обстоятельствах?
Как мои реакции на их нежелательное поведение могут демонстрировать поведение, которое я хотел бы видеть в них, — чтобы я моделировал то, что я хочу видеть, отраженным в себе?
«Я знаю, что не хочу делать, но не знаю, что я могу сделать вместо этого.- сказал один из родителей, пока мы обсуждали проблемы. Часто легче оглянуться на переживания нашего детства и точно знать, что мы не хотим повторять. Но если мы не исследовали связи между нашими текущими родительскими проблемами и нашим детским опытом, связанным с аналогичными проблемами, мы можем — сознательно или бессознательно — повторить их. Мы попадаем в круговорот стыда и вины, а затем страха и сожаления, когда мы теряем контроль над нашими детьми, а иногда и с самими собой.
И есть наука о мозге, чтобы объяснить, почему это происходит. Наши переживания из собственного детства являются частью нашей ментальной проводки. Вот почему, когда дети бросают нам вызов, мы чувствуем, что это может выявить наши худшие «я». Воспитание изнутри авторов объясняют это так:
Опыт, который не был полностью обработан, может создать нерешенные и оставшиеся проблемы, которые влияют на то, как мы реагируем на наших детей … Когда это происходит, наши реакции на наших детей часто принимают форму сильных эмоциональных реакций, импульсивного поведения, искажений в нашем восприятии или ощущениях наши тела.Эти интенсивные состояния ума ухудшают нашу способность ясно мыслить и сохранять гибкость, а также влияют на наши взаимодействия и отношения с нашими детьми.1
Хорошая новость в том, что шаблоны можно менять. Вы можете выйти из этого цикла стыда, вины, страха и сожаления. Бесчисленное количество людей смогли воспитать своих детей способами, соответствующими их ценностям, изменив привычки своего прошлого. Эти люди — сыновья и дочери родителей, страдающих психическими заболеваниями, алкоголизмом и наркоманией, а также поведением, связанным с этими заболеваниями, включая эмоциональное и физическое насилие и жестокое обращение.Родители, чьи переживания являются частью истории их детства, могут не увековечить пристрастие к себе, но будут быстро ранены, когда ребенок набросится на них и будет склонен к ответным ударам.
Итак, главный вопрос: «Как изменить эти модели?» Единственный путь к истинному обращению к шаблонам, которые мы не хотим повторять, — это самосознание, преднамеренность, постановка целей, практика (также известная как усердная работа над этим) и стремление к постоянному обучению. Возможно, это означает поиск консультанта, с которым он поделится историей своего детства и поработает над обработкой тем из вашего прошлого.Возможно, это означает вести дневник, читать и размышлять о том, как вы можете залечить собственные раны. Конечно, это требует изучения того, как вы замените старое поведение новым. Что я могу сделать вместо того, чтобы кричать, когда мой ребенок не выйдет из дома вовремя, а мы опаздываем в школу? Что я могу сказать? И, что наиболее важно, как я могу помочь себе справиться со своими эмоциями в этот момент, чтобы стать лучше в данный момент?
Сначала создайте собственное самосознание.
У всех нас есть слепые зоны — аспекты самих себя, которые мы слишком близко, чтобы увидеть. Вот почему так важно искать поддержки. Тренеры, консультанты, терапевты и другие специалисты в области психического здоровья обучаются выслушивать наши истории, а затем отражать наши слепые пятна, чтобы помочь нам повысить самосознание. Вы когда-нибудь говорили что-то, что, возможно, было в вашей голове, но никогда не озвучивалось вслух? А когда вы произнесли это вслух другому человеку, просто акт его артикуляции дал вам собственное «ага» понимание самого себя.Эти моменты повышенного самосознания необходимы, если мы собираемся расти как родители и приносить то «я», которое хотим привнести нашим детям. Помимо разговора с обученным профессионалом, размышления — еще один способ повысить самосознание. Используйте дневник, посвященный исключительно воспитанию детей и пониманию того, что вы привносите в воспитание детей из собственного детства. Запишите связи между вашими текущими проблемами и тем, как вы справлялись с такими же проблемами в молодости. Вот несколько вопросов для начала:
Какое поведение ваших детей вызывает у вас больше всего проблем?
Что вы чувствуете, когда происходит такое поведение?
Какие действия вы обычно предпринимаете, когда они происходят? Какие слова ты обычно употребляешь?
Соответствуют ли эти слова и действия вашим ценностям в жизни и воспитанию детей? Соответствуют ли они тому, чему вы хотите научить своего ребенка? Откуда вы знаете? Вот окончательное испытание: если бы ваш ребенок повторял ваши слова и действия публично, вы были бы рады, гордились или стыдились бы, виноваты или рассердились? Если последнее так, то пора пересмотреть.
Подумайте о текущем поведении детей, которое бросает вам вызов в контексте вашего собственного детства. Вы проявляли такое поведение? Если да, то как родители отреагировали на вас? Как вы себя чувствовали в те моменты?
А ваши родители поступали так же вызывающе (с поведением этих детей)? Если да, то как? И когда они действовали именно так, как вы тогда себя чувствовали? Как вы тогда отреагировали? Похоже ли это на вашу нынешнюю реакцию на ваших детей?
Если через размышления вы обнаружили, что ваши слова и действия не совпадают с вашими ценностями, и вы обнаружили детские раны, как вы можете в первую очередь избавиться от них? Как вы можете справиться с ними, постараться понять их и проявить сострадание к ребенку, которым вы были? Подумайте, может ли вам понадобиться поддержка на пути к исцелению.
Тогда как вы можете согласиться с тем, что ваши большие чувства — когда ваш ребенок играет — разумны, учитывая ваше воспитание?
И затем, как вы можете найти способы научиться справляться со своими нынешними чувствами в моменты серьезных испытаний? Как узнать, какие слова и действия соответствовали бы вашим родительским ценностям? И как вы можете начать практиковать новые способы существования?
___________________________________
Гретхен Рубин, автор книги « Лучше, чем раньше: овладение привычками повседневной жизни» изучила, что мы можем сделать, и получила ряд полезных советов.2 Хотя многие из ее примеров связаны с потерей веса и физическим здоровьем, они хорошо отражаются на родительских привычках, которые мы хотим изменить. Она предлагает некоторую полезную поддержку для внесения желаемых изменений, и я предлагаю свой родительский подход к следующему.
Определите свою цель. Во-первых, она пишет, что важно, ориентированы ли вы на профилактику или на продвижение. Итак, подумайте: вы предпочитаете отказаться от нездоровой пищи или предпочитаете начать есть здоровую пищу? Это может показаться семантикой, но то, как вы формулируете цель, поможет вам достичь ее и сохранить мотивацию.Если вы ориентируетесь на профилактику, вашей целью может быть прекращение криков. Если вы ориентированы на продвижение по службе, ваша цель может быть сосредоточена на продвижении успокаивающих стратегий, когда члены семьи расстроены.
Узнать. Важная часть изменения моделей поведения — это научиться действовать по-другому. Мы не можем сделать это без поиска внешних ресурсов. Изучите сайты, статьи и книги, которые кажутся соответствующими вашим ценностям, и потратьте время на изучение того, что сработало для других. Кроме того, обязательно включите чтение об основных этапах развития вашего ребенка.Очень часто сложное поведение детей связано с их процессом обучения и развития, поэтому ваше понимание этих проблем расширит ваше сочувствие, сострадание и терпение.
Эксперимент на ограниченный срок. Мы учимся новым способам воспитания детей точно так же, как мы часто учимся другим жизненным навыкам, лучше всего путем проб и ошибок. Почему бы не составить план того, как вы отреагируете в следующий раз, когда возникнет эта предсказуемая, но нежелательная модель, и вы рассердитесь на своего ребенка? Как вы можете запланировать другую реакцию всего на одну неделю? Что вы будете делать? Например, вы можете произнести вслух «стоп» для себя и своего ребенка и погрузиться в себя, чтобы успокоиться и вспомнить свой план, прежде чем реагировать гневом.Спросите себя: «Что здесь у моего ребенка? Как мне вызвать сочувствие к их ошибочным попыткам привлечь внимание или власть? И как я могу помочь им добиться внимания или силы позитивно, конструктивно? » Установите короткие временные рамки — даже день или два — и помогите себе добиться успеха в опробовании новых стратегий. Оставьте то, что работает, а затем…
Создайте ритуал или распорядок. Рубин пишет о достоинстве начинать с чистого листа, что означает найти время в жизни, которое уже является поворотным моментом (переезд, новая работа, новый уровень обучения вашего ребенка), и начать с этого момента свои изменения.Но вам не нужно ждать, чтобы начать кардинальное изменение в жизни. Вы можете создать его, разработав ритуал или установив распорядок дня. Хотите меньше орать? Возможно, вы создадите режим разговора «на уровне внутреннего голоса» со всей семьей. Спросите участников: «Как мы можем помочь друг другу помнить о необходимости поддерживать разумный уровень голоса?» и «Что мы можем сделать, чтобы успокоиться, когда злимся друг на друга?» Если вы решите, что каждый член семьи соглашается сделать пять глубоких вдохов в разгар конфликта, сделайте это привычкой.Каждый раз, когда возникает разногласие, прежде чем оно перерастет слишком далеко, напоминайте друг другу сделать пять глубоких вдохов. Делайте все, что в ваших силах, чтобы помочь себе запомнить, чтобы соответствовать своему новому распорядку. Это не только способствует изменению вашего поведения, но и изменяет структуру вашего мозга, когда вы действуете последовательно. И, в свою очередь, ваши дети отреагируют соответствующим образом.
Береги себя. Изменение нежелательного образа жизни требует сосредоточенности, приверженности, настойчивости и упорного труда. Это означает, что если вы недосыпаете, у вас будет гораздо меньше шансов следовать своим новым распорядкам или практикам.Если вы серьезно относитесь к изменению привычки, то в то же время вам нужно серьезно относиться к заботе о себе. Рубин пишет, что
Полезно начинать с привычек, которые непосредственно укрепляют наш самоконтроль: эти привычки служат основой всех наших привычек. Они защищают нас от таких физических нагрузок или морального истощения, что мы не можем справиться с собой. 2
Эти привычки помогают нам спать, двигаться, есть и пить правильно и аккуратно.Это может показаться натиском целей, чтобы попытаться решить родительскую проблему вместе с более здоровым питанием. Но правда в том, что один будет поддерживать другого. Вышеупомянутые области помогут укрепить другие паттерны, которые вы пытаетесь изменить, удовлетворяя свои основные физические и эмоциональные потребности, позволяя вам сосредоточиться на своей цели — желаемых поведенческих изменениях.
Запланировать это. Если это есть в календаре, значит, дело сделано. Это так просто. Если этого нет в календаре, вряд ли это произойдет.Так что продолжайте и бронируйте свою практику для достижения своей цели. Может быть, вы включите в свой календарь практику глубокого дыхания в течение пяти минут каждый день после того, как отвозите ребенка в школу. Возможно, вы планируете свою практику с ребенком после школы, чтобы внести в свою практику некоторую ответственность. Я считаю, что если я сосредоточен на обучении своего сына, я гораздо больше предан задаче. Записывание регулярного времени для практики реализации нового поведения поможет вам в выполнении и на самом деле.
Установить подотчетность. Конечно, вы несете ответственность перед тем милым лицом, которым является ваш ребенок, и она, вероятно, в первую очередь подтолкнула вас к достижению цели. Однако полезно установить несколько точек подотчетности, чтобы поддерживать вас и держать вас в курсе. Рубин пишет, что
Подотчетность — мощный фактор в формировании привычек и повсеместная черта нашей жизни. Если мы считаем, что кто-то наблюдает, мы ведем себя иначе. 2
Так как же заставить себя отвечать? Первый шаг — сообщить всем членам семьи, что вы работаете над тем, чтобы меньше кричать и вам нужна их поддержка.Если они заметили, что вы кричали в тот день, вы можете попросить их дать вам отзыв, мягко и любезно, к концу дня. Вы можете договориться о жесте рукой, который поможет всем контролировать свой голос. Я часто использую кухонный таймер, чтобы не отвлекаться от задачи или напомнить мне о необходимости переключить передачу. Как вы можете найти способ привлечь к себе внимание?
Распознать шаги. Никто не может перескочить от А до Я, от неудачи к успеху, от разгневанного до полного спокойствия. Но очень важно, чтобы мы осознавали свои шаги на этом пути, чтобы поддерживать нашу мотивацию.Мы должны увидеть некоторый прогресс, чтобы почувствовать, что мы можем двигаться вперед. Так что будьте реалистичны в своих шагах вперед. Узнавайте, когда вы внесли изменения, даже небольшие, даже если они произошли в течение одного дня. Вызовите это членам семьи или запишите в свой календарь. «Мой ребенок пришел из школы и пережил нервный срыв. Я сохранял спокойствие и не кричал ». Эти маленькие шаги представляют ваш прогресс к постоянному изменению привычек. Дайте себе должное на каждом этапе пути.
Одна из моих любимых цитат экспертов по изменениям: «Когда изменения успешны, решающее значение имеет качество мелких вещей.”3 Стать родителем помогает раскрыть нашу идентичность так, как никакой другой опыт не может. Если мы воспримем этот факт как возможность для большего обучения и развития, мы сможем стать тем человеком и родителем, которым действительно хотим быть.
Список литературы
Сигел Д. и Хартцелл М. (2003). Воспитание изнутри, как более глубокое понимание себя может помочь вам вырастить детей, которые преуспевают. NY: Penguin Group.
Рубин, Г.(2015). Освоение привычек повседневной жизни лучше, чем раньше. Лондон, Великобритания: Книги о двух дорогах.
Hall, G.E. И Хорд, С. (2001). Осуществление изменений, модели, принципы и выбоины. Needham Heights, Массачусетс: Аллин и Бэкон.
Первоначально опубликовано 3 марта 2016 г.
Нравится:
Нравится Загрузка …
Шаблоны фиксированного действия: инстинктивное поведение FAPS
Шаблоны фиксированного действия:
Инстинктивное поведение животных FAPS
Фиксированный шаблон действий6 ) — это инстинктивная поведенческая реакция, вызванная очень специфическим стимулом.После срабатывания FAP поведение не может быть остановлено «на полпути», но должно продолжаться до конца. Один из примеров — зевота.
FAP создаются нейронной сетью, известной как механизм внутреннего высвобождения . FAP запускается в ответ на внешний сенсорный стимул, известный в терминах поведения животных как стимул знак , или, если это сигнал от одного человека к другому, его называют высвобождающим элементом .
Шаблоны фиксированных действий: инстинктивное поведение FAPS
Цыплята водорослей клюют красную точку на клюве матери, чтобы стимулировать срыгивающий рефлекс.
Катание яиц и серый гусь
Нико Тинберген, один из первых исследователей поведения животных, изучил поведение серого гуся при перекатывании яиц на примере FAP. Если одно из гусиных яиц откатывается от гнезда, гусь автоматически перекатывает яйцо обратно в гнездо, повторяя определенное действие. Когда самка замечает яйцо за пределами гнезда (знак стимула ), она начинает это повторяющееся движение, чтобы тащить яйцо клювом и шеей.
Иногда обе птицы исполняют танец вместе, но во многих случаях это танец самца с декоративными перьями для самки. В этом случае ключевым стимулом для этого FAP является присутствие самки, и она выбирает себе пару в зависимости от того, насколько развито его оперение и насколько хорошо он умеет танцевать буги-вуги.

Если, пока гусь катит яйцо обратно в гнездо, яйцо соскальзывает в сторону или удаляется наблюдателем, гусь продолжает повторять стереотипные движения, пока не достигнет гнезда. .Затем она переместит пропавшее яйцо и начнет процесс заново.
Брачные танцы птиц
Брачные танцы — еще один пример FAP. Многие разновидности птиц проявляют этот тип ухаживания, который часто состоит из определенной последовательности тщательно продуманных движений.
No related posts.

Паттерн поведение: Паттерн — Психологос

Паттерное поведение. Что это такое?… — Anastasiya Sokolova

О паттернах, обучении и эффективности

Почему прокси-паттерн является структурным паттерном, а паттерн состояния-поведенческим паттерном?

2 ответа

Похожие вопросы:

ООП паттерн Visitor — объяснение и пример использования

Данила Голощапов

Senior Software Engineer в EPAM

Полиморфизм и LSP

Когда полиморфизм может сделать больно

«Не узнаю вас в гриме»

Идиоматичный Visitor

Рекомендация

3 поведенческих паттерна или что не так с вашим веб-дизайном?

Техника «Паттерн взмаха» | Международный Центр Со-Развитие

Что же представляет собой этот загадочный паттерн взмаха и как он работает?

Что же в таком случае предлагает НЛП?

паттерны поведения — Translation into English — examples Russian

Other results

моделей поведения | Penn-Harris-Madison School Corporation

Модели поведения начинаются дома

Домашняя дисциплина устанавливает образец для взаимодействия с другими людьми

Родители тоже должны следить за своим поведением

паттернов поведения

Ограниченные повторяющиеся модели поведения, интересов или занятий

Выявление и изменение моделей мышления и поведения

Единственная важная модель инвестирования — это поведенческая

моделей изменения поведения — уверенные в себе родители, уверенные в себе дети

Нравится:

Шаблоны фиксированного действия: инстинктивное поведение FAPS

Читайте также:

Добавить комментарий Отменить ответ

Рубрики

Паттерн поведение: Паттерн — Психологос

Паттерное поведение. Что это такое?… — Anastasiya Sokolova

О паттернах, обучении и эффективности

Почему прокси-паттерн является структурным паттерном, а паттерн состояния-поведенческим паттерном?

2 ответа

Похожие вопросы:

ООП паттерн Visitor — объяснение и пример использования

Данила Голощапов

Senior Software Engineer в EPAM

Полиморфизм и LSP

Когда полиморфизм может сделать больно

«Не узнаю вас в гриме»

Идиоматичный Visitor

Рекомендация

3 поведенческих паттерна или что не так с вашим веб-дизайном?

Техника «Паттерн взмаха» | Международный Центр Со-Развитие

Что же представляет собой этот загадочный паттерн взмаха и как он работает?

Что же в таком случае предлагает НЛП?

паттерны поведения — Translation into English — examples Russian

Other results

моделей поведения | Penn-Harris-Madison School Corporation

Модели поведения начинаются дома

Домашняя дисциплина устанавливает образец для взаимодействия с другими людьми

Родители тоже должны следить за своим поведением

паттернов поведения

Ограниченные повторяющиеся модели поведения, интересов или занятий

Выявление и изменение моделей мышления и поведения

Единственная важная модель инвестирования — это поведенческая

моделей изменения поведения — уверенные в себе родители, уверенные в себе дети

Нравится:

Шаблоны фиксированного действия: инстинктивное поведение FAPS

Читайте также:

Витамины при депрессии: 7 витаминов, которые помогут справиться с осенней хандрой

Стратсессия это: Что такое стратегическая сессия? Как провести стратсессию для отдела продаж: названия и сценарий проведения

Можно ли поменять характер человека: «Можно ли изменить свой характер, свою личность?» – Яндекс.Кью

Добавить комментарий Отменить ответ

Рубрики