Перестать обижаться: Как перестать обижаться на других людей: 8 шагов к новой жизни

Содержание

Как перестать обижаться

Как перестать обижаться? Причины обид

Часто мы испытываем разные эмоции, а в попытке понять причину их появления не находим ответа. 

Иногда покоя не дает агрессия или страх, а иногда счастливой жизни мешает даже чрезмерное жизнелюбие. 

Давайте поговорим об обиде, ведь каждый хоть раз в жизни ее испытывал на себе.   Мы можем обижаться 

на родных, друзей или простых прохожих. Во многом склонность к обидам лежит в основе вашего 

характера, ведь если вы научитесь чувствовать себя уверенно и ощущать самодостаточность, никто не 

сможет заставить вас переживать по пустякам. Обиду можно назвать действительно чем-то индивидуальным, 

поэтому и побороть вы ее сможете самостоятельно. Главным минусом этой эмоции является то, что со 

временем она перерастает в агрессию и желание мстить, что уже является негативным. Но если вы 

перестанете что-либо ожидать от окружающих, то заметите, что их поступки вас абсолютно не волнуют.  

Бывает и так, что от вашей обиды страдают люди, которые ни в чем не виноваты. Например, вас уволил 

начальник, а из-за обиды по отношению к нему вы начали провоцировать ссоры со своими родными. 

Поэтому лучше решить проблему в самом начале ее появления. 

 

Откуда берется обида? 

Наверняка вы хоть раз задавали себе этот вопрос, ведь порой победить себя не так просто. Практически 

все любят обсуждать окружающих, давать оценку их деятельности и критиковать. Именно поэтому

появляется обидчивость. Часто люди возлагают на других какие-то свои надежды и пытаются сопоставить 

их действия со своими ожиданиями. Например, вы ждали, что ваш муж после свадьбы будет больше 

зарабатывать, но это не случилось. Начинаются обиды в виде упреков, а дальше это перерастает в 

ссоры или даже в разводы. А все потому, что вы надеялись и верили, а человек не оправдал ваших 

ожиданий. У каждого человека есть свои определенные установки, поэтому один на что-то обидится,

а другой даже этого не заметит.  

 

Как перестать обижаться? 

  1. С начальником.Если руководитель компании, в которой вы работаете, чем-то вас обидел или 

расстроил, просто не замечайте его. Если по работе вам нужно общаться непосредственно, то 

обсуждайте только рабочие моменты, не переходя на личности. Так вы выждите паузу и сможете 

успокоиться. Психологи доказали, что у большинства современных людей обида проходит через 

короткий промежуток времени,поэтому лучше постараться себя сдержать, чтоб лишний раз не 

спровоцировать конфликт. С начальником нужно вести себя крайне осмотрительно, ведь от 

этого зависит не только ваше материальное положение, но и, возможно, будущее. Чаще думайте 

о чем-то хорошем, особенно, на совещании.

2.С родными.Дома вы проводите массу времени, поэтому происходят различные ситуации и конфликты. 

Перед тем как вступать в брак или рожать детей, обязательно спросите себя о том, готовы ли вы терпеть 

недостатки человека.  Родных прощать легче, ведь вы их любите, а ссоры и скандалы только мешают 

всем жить. Если вы чувствуете, как ваши эмоции вас переполняют, выйдите из дома и прогуляйтесь в 

местном парке, отдохните от своих родных. Всегда беседуйте спокойно. С родными всегда можно 

спокойно все обговорить. 

3.Займитесь делом. Многие обижаются из-за того, что у них есть время на изучение различных 

деталей и нюансов. Если не хотите забивать голову глупостями, просто заполните свой ежедневник 

до отказа планами и следуйте им. Смените работу, займитесь спортом или просто чаще встречайтесь

со своими родными. Знакомьтесь с людьми, ведь так вы перестанете акцентировать внимание на 

мелочах, а потом из-за этого обижаться. 

4.Боритесь с депрессией и плохим настроением.Статистика показывает, что чаще всего 

обижаются те люди, у которых есть проблемы личного характера. Осенью и весной старайтесь себя 

чем-то радовать, а в холодную зиму грейтесь в объятиях любимого человека.  Как только вы

достигните гармонии в себе, сможете забыть о том, что такое обида. Никто не заставляет вас 

предлагать дружбу новым людям, просто черпайте позитив каждый день и окружайте себя теми 

знакомыми, которые наслаждаются жизнью сполна. Не забывайте, что обида вредная первую 

очередь для вас, поэтому тщательно подумайте, прежде чем опять начнете «копаться» в знакомой

вам личности.

 

Подготовила психолог Барсукевич Т.Н.

«Как перестать обижаться на других? » – Яндекс.Кью

Обида — это контактное чувство. Если Вы обижаетесь на кого-то, то этот кто-то Вам в той или иной степени важен.

Обида — это естественное чувство, которое стоит выражать тому, кто по-вашему Вас обидел. Он может воспринять это или нет, это уже другой вопрос. Важно, что, если Вы не выражаете обиду, то она начинает Вас мучать и превращается в страдание.

Если Вам сложно выражать обиду, важно прислушаться к себе в момент обиды и понять, почему так происходит. Что Вас останавливает? Может быть убеждение, что обижаться плохо? Что это манипуляция и вообще как-то по-детски? Может быть выражению обиды мешает страх, что Вас отвергнут с Вашей обидой? Если Вы находите эту остановку и то, что останавливает выражение Вашей обиды, попробуйте выразить обе части тому, на кого Вы обижаетесь. Расскажите ему не только о своей обиде, но и о своем страхе или о своих убеждениях относительно обиды. Возможно, это облегчит ее выражение.

Если Вы можете выражать обиду и выражаете ее, но человек не воспринимает ее всерьез, либо отвергает Вас, либо каким-то иным образом не считается с Вашей обидой, то стоит задуматься над тем, настолько Вы готовы оставаться с ним в отношениях. Готовы ли Вы мириться с тем, что выражение Вами обиды не поддерживается тем, кому она адресована? Постарайтесь честно себе ответить на этот вопрос. Возможно, что готовы. Возможно, что нет. Ни то, ни другое не является правильным или неправильным. Ориентируйтесь на свое субъективное чувство удовлетворения от таких отношений. Возможно, этот человек не готов поддерживать Вашу обиду, но готов давать что-то другое.

Так или иначе, все мы обижаемся на других людей. Не нужно подавлять в себе это прекрасное чувство. Оно сообщает нам о желании быть любимыми, важными, уважаемыми, принятыми кем-либо. Эти потребности остаются актуальными на протяжении всей нашей жизни, а не только в период детства и юности. Задайте себе вопрос, насколько эти потребности удовлетворяются Вашим окружением. Если недостаточно, то, возможно, стоит поискать их удовлетворения где-то еще. Если поищете и найдете, то, скорее всего, сами не заметите, как стали обижаться на других гораздо реже.

Как перестать обижаться на обстоятельства и начать добиваться целей :: РБК Pro

Мир так быстро меняется, что многие не успевают подстроиться под изменения. Система попросту выдавливает их. Чтобы этого не случилось с вами, нужно развивать в себе шесть важнейших навыков и учиться правильно ставить перед собой цели

Фото: Andrew Burton / Getty Images

Переменчивость — ключевая и постоянная особенность этого мира. Однако сегодня окружающая среда стала очень турбулентной. Она меняется в сотню раз быстрее, чем 120–130 лет назад. Это называется VUCA-world. VUCA — акроним слов volatility (нестабильность), uncertainty (неопределенность), complexity (сложность) и ambiguity (неоднозначность).

Человеческий мозг формировался в очень стабильной среде — простой, предсказуемой и плоской — и не приспособлен к быстрым изменениям. Поэтому происходящее сейчас — огромный вызов для него. Джек Уэлч, СЕО General Electric, однажды сказал: «Если скорость изменений вовне превышает скорость изменений внутри, это означает, что конец организации уже не за горами». Эта фраза актуальна не только для компании, но и для отдельного человека. Если жизнь человека меняется так быстро, что внутренне он не успевает к этому подготовиться, то такой человек не может быть эффективным, строить карьеру, быть в потоке и либо сам выходит из системы, либо система выдавливает его как бесполезного.

Как оставаться в потоке

Главное, над чем нужно работать человеку, — это над самим собой, то есть над проработкой своих навыков soft skills (мягких навыков). Мало кто знает, но порой такие навыки более значимы для количественных (результаты, достижения, цели в разных областях жизни) и качественных (эмоциональная сфера, гармония, субъективные ощущения) показателей нашей жизни, чем hard skills (узкопрофессиональные навыки). Почему? Soft skills определяют способность человека жить в переменчивой среде — быть адекватным, спокойным, радостным и счастливым.

Четыре ключевых гибких навыка настоящего и будущего

1. Критическое мышление — способность человека обрабатывать поступающую информацию, выделять то, что для него действительно ценно, и в конечном итоге делать осознанный выбор.

Как перестать обижаться? Как справиться с обидой?

Нет ничего трагичней в нашей жизни, нежели раздоры в семье.

Как перестать обижаться на родных и близких

Зреют они долго, накапливаются, а потом взрываются и оставляют след на всю жизнь. Любой священник может свидетельствовать о том, что церковная среда – это не панацея от семейных столкновений, стычек, размолвок, разладов, ссор, распрей и даже разводов.

Христиане знают точно, что причиной разделений является гордость, отсутствие смирения и кротости, неумение терпеть и прощать.

Но теория не всегда приложима к конкретной ситуации, особенно когда каждая сторона чувствует себя правой, а в противоположной стороне видит явную кривизну.

Здесь нужно разбираться.

Начнем с самой распространенной ситуации – с обиды.

Психологи считают, что чувство обиды возникает «вследствие рассогласования ожиданий о должном поведении обидчика с тем, как он себя вёл в реальности. То есть обида является результатом трёх умственных операций: построение ожиданий, наблюдение реального поведения, сравнение».

Переведем это на жизненную картинку: сын ждал, чтобы отец похвалил его, а тот поругал – возникла обида. Жена думала, что муж увидит ее усталой и пожалеет, а он упрекнул ее за бездеятельность. Она обиделась.

Но есть более сложные ситуации. Например, жена упрекает мужа в том, что он к ней более требовательно относится, чем к другим, разговаривает с ней жестко, иногда грубо, как никогда себе не позволяет в отношении с посторонними. Муж, конечно, не прав – в нем отсутствует то, что в старину называли предупредительностью. Апостол Петр назидал мужей: «Также и вы, мужья, обращайтесь благоразумно с женами, как с немощнейшим сосудом, оказывая им честь, как сонаследницам благодатной жизни, дабы не было вам препятствия в молитвах» (1 Петр. 3, 7). Но и жена со своими упреками поступает не смиренно.

Если в семье все друг у друга просят прощения, то ссоры не накапливаются. Надо этому учиться. У кого?

Зададим себе вопрос: мог ли Господь, Матерь Божия, любимые святые – преподобные Серафим или Сергий обижаться? Ответ очевиден. Значит, в нас отсутствует какое-то качество, принадлежащее им.

«Научитесь от Меня, ибо Я кроток и смирен сердцем, и найдете покой душам вашим» (Мф. 11, 29), – говорит Христос.

А апостол Павел объясняет: «Наша брань не против крови и плоти, но против начальств, против властей, против мироправителей тьмы века сего, против духов злобы поднебесной» (Еф. 6, 12) – то есть мы воюем не против людей, а против бесов, которые пытаются нами повелевать.

Обида – это слабость, которой надо стесняться. Когда кто-то из близких вас шантажирует тем, что он обидится, если вы сделаете или скажете что-то, то он обнаружит свою духовную немощь.

«Как перестать обижаться на дочерей, которые помнят только плохое?»

Лидия, дети часто сопротивляются нашим ожиданиям и нашим требованиям. Возможно, у вас получится посмотреть на ситуацию иначе и увидеть в ней не только минусы, но и плюсы. Ведь в каждом человеке есть что-то хорошее. Ваши дети выросли самостоятельными и не нуждаются в поддержке, финансово не зависят от вас — это уже повод для радости, свидетельство взросления и способности принять ответственность за свою жизнь. Вы называете это нелюбовью?

Возможно, ваши ожидания не совпали с тем отношением, которое есть, а может быть, трудно увидеть хорошее: мешает обида. Вы пишете: «Принимаю подарки с тяжелым сердцем» — значит, есть подарки; «Дочь когда-то давала мне деньги на лечение» — значит, у вас есть поддержка. Возможно, вы требуете слишком многого, вам действительно больно и обидно, не хватает любви. Но обида эта и чувства тянутся, скорее всего, из детской истории о несправедливом наказании: «Меня моя мама веником гоняла, мне ни разу в жизни не пришло в голову ее за это упрекнуть!»

Если для вас невозможно упрекнуть маму (а это действительно может быть «запрещенным чувством» в вашей психике), то уж на детей можно выплеснуть обиду сполна и ожидать от них и заботы, и отказа от своей семьи, и финансовой поддержки. Так уж устроена наша психика, что чувства могут смещаться с одного объекта на другой, и сознание найдет сто причин объяснить это рационально.

Есть простые правила реагирования, когда бьют. Это больно, обидно, унизительно. Даже если это мама. Я бы даже сказала, особенно, если это мама — человек, от которого так необходимы поддержка, любовь и принятие.

Осознание своих чувств — довольно болезненный процесс, но необходимый для движения навстречу близким нам людям, да и себе, совершающей ошибки, ранимой, требующей, любящей, живой и неидеальной. Принимая себя, мы учимся принимать и других такими, какие они есть, с их собственными выборами, правилами и границами в отношениях.

Как перестать обижаться на родителей, родных и близких людей?

В жизни мы очень часто оказываемся перед выбором. Обидеться или нет? Вот в чем вопрос. К сожалению, многие предпочитают первый вариант. Даже если обидеться решили на близких и дорогих сердцу людей. В данной статье мы расскажем о том, как прекратить злиться и обижаться на родных, разберем, что делать в том случае, если обида начинает заполнять ваше сердце.

Универсальные советы психологов

Стоит отметить, что все способы нужно применять комплексно каждый раз, когда в вашей душе начинает появляться злость и обида. Не стоит себя корить, если сразу не выходит избавиться от этих чувств, все придет со временем.

Вам никто ничего не должен

Стоит всегда помнить о том, что абсолютно никто не обязан соответствовать всем вашим требованиям, оправдывать все ожидания и поступать так, как вы считаете нужным. Подумайте, оправдываете ли вы сами ожидания окружающих. Скорее всего, нет. И это абсолютно нормально, так как каждый из нас заботится о себе и своих проблемах в первую очередь, а после – вспоминает о других.

Запоминайте только хорошее

Советуем всегда выносить только положительные моменты из любых отношений. В каждом человеке присутствуют прекрасные черты, акцентируйте внимание на них, а не зацикливайтесь на одном плохом качестве. Люди привыкли принимать все хорошее и не обращать на это внимание, а вот в противоположном случае начинают конфликт и обижаются, не беря в расчет все хорошее, что было.

Никто и ничто не вечно

Зачастую люди осознают важность и ценность того или иного человека только тогда, когда его уже не вернуть.

Только при таком развитии событий мы осознаем всю глупость наших конфликтов и ссор. Многие не могут себе долгое время простить того, что не успели помириться с тем или иным человеком. Чтобы этого избежать, цените настоящий момент и не тратьте время на злость и обиду.

Несите ответственность за поступки

Большинство событий, которые происходят в нашей жизни, являются результатом наших поступков и нашего выбора. Помните о том, что ничего не происходит просто так. Любой человек на нашем жизненном пути послан с определенной целью. И только вы решаете, как вести себя в определенной ситуации. Советуем не тратить жизнь на обиды, а любое событие расценивать как возможность приобретения опыта.

Избегайте провокаций

Если вы понимаете, что кто-то из вашего окружения осознанно пытается сделать вам больно, то ни в коем случае не ведитесь на провокации. В противном случае вы дадите понять, что вами можно управлять. Постарайтесь свести общение с такими людьми к минимуму.

Обида разрушает здоровье

Если вы любите обижаться, то задумайтесь о том, что в такие моменты в вашем теле происходит спазм мышц. Все это может привести к болезням. Помните, что, чем больше обид вы копите, тем выше вероятность того, что приобретете несколько заболеваний. Вспомните, как ведут себя горло и верхняя часть туловища в моменты злости. Они сжимаются, что и вызывает различные нарушения в работе органов. Наверняка, каждый слышал, что все болезни возникают от стрессов. Эта фраза в настоящий момент настолько популярна, что многие перестают её воспринимать. И очень зря. Обида – одна из самых сильных эмоций, которые способны разрушать наш организм. Поэтому мы настоятельно советуем перестать злиться и обижаться, дабы сохранить свое здоровье на долгие годы.

необходимо избавиться от обиды, чтобы примириться с родными и наладить свою жизнь

Как избавиться от обиды на родителей?

Многие, кто сталкивается с этой проблемой, давно повзрослели и даже сами успели стать родителями. Однако обиды из детства все еще тревожат душу. Они не дают выстроить гармоничные отношения с матерью и отцом.

Порой даже самые простые слова или жесты родителей могут очень сильно задеть и вызвать чувство злости и обиды. От негативных эмоций стоит избавляться, чтобы избежать извечного конфликта отцов и детей в вашей семье.

Сложите оружие

Многие ошибочно полагают, что свою позицию нужно отстаивать до конца, обрушивая на родителей гнев и обиду. Прежде чем это делать, следует задуматься, стоит ли пытаться добиваться того, чего мама и папа не смогли вам дать за предыдущие годы? С чего вы взяли, что это произойдет? Всем чрезвычайно трудно признавать свои промахи, осознавать свои проблемы. Особенно это касается родителей. Не ждите, что они согласятся с вами и признают свои несовершенства, ибо в таком случае они в некотором роде обесценят свою жизнь, а их самооценка рискует опуститься на крайне низкий уровень.

Это вовсе не значит, что вы никогда не сможете достичь взаимопонимания. Психологи советуют принять мысль, что родители имеют свои недостатки, перестать враждовать с ними. Мама и папа – точно такие же люди, как и остальные, они пытались окружить вас любовью и заботой по мере сил и возможностей.

Не требуйте невозможного

Кроме этого, необходимо смириться с тем, что родители, как бы они не пытались, не могут дать нам всего. По мере взросления вы находите людей, которые могут удовлетворить ваши потребности. Это друзья, коллеги, приятели. Кроме того, нужно научиться самостоятельно обеспечивать себя всем необходимым. Конечно же, привыкнуть к этой мысли не так-то просто. Путь проще – обвинить родителей. Это такой вариант затянувшегося переходного возраста, когда мы требуем невозможного и сводим счеты. Очень важно – не зависнуть в этом возрасте, а двигаться дальше. Нужно принять тот факт, что вы никогда не получите того, чего так ждали или ждете. Нужно научиться обходиться без этого. Только в этом случае вы сумеете избавиться от своих обид и проблем.

Не бойтесь не оправдать ожидания

Еще один вечный повод для ссор и конфликтов – неоправданные ожидания. Очень многие родители мешают детям самостоятельно выбирать свою дорогу, неосознанно подталкивая их к тому или иному решению. Большинство взрослых уверены, что знают, как будет лучше для их ребенка. Дети растут и развиваются под неподъемным грузом ожиданий, которые нельзя не оправдать. Стоит понять, что вы не сможете подойти под образ идеального ребенка по всем параметрам, стоит признать этот факт идти дальше своей дорогой.

Родители – независимые люди

Кроме этого, стоит осознать, что родители – независимые люди, которые вправе совершать любые поступки, не спрашивая вашего одобрения. Даже если эти поступки несут негативный эффект для их жизни и здоровья. Вы должны принимать любой их выбор и понять, что как бы вы не старались, помочь маме или папе без их желания просто не получится. Только в этом случае вы сможете избежать конфликтов и жить в мире и согласии с родителями.

обида возникнет, когда окружающие не оправдывают ваших ожиданий

Как прекратить злиться и обижаться на любимого человека?

Существует мнение, что больше всего мы злимся и обижаемся на тех, кого любим сильнее других. Иногда это конфликты, которые возникли из-за таких мелочей, что и вспоминать смешно. Стоит помнить о том, что нужно забывать обиды, если хотите построить гармоничные и долгие отношения. Чтобы избавиться от таких эмоций, нужно разобраться в причинах, которые их вызывают.

  • Основная причина – несоответствие наших мечтаний и чаяний с суровой реальностью. Мы хотим, чтобы любимый человек поступил определенным образом, но это не входит в его планы и он ломает некий шаблон, которые есть в вашей голове.
  • Другая причина – это завышенная самооценка. Многие обиды происходят из-за того, что в нашей голове зарождается мысль о том, что люди вообще не имели права делать замечания, ибо вы идеальны. Иногда мы можем обижаться специально, чтобы извлечь определенную пользу из сложившейся ситуации.

Прежде чем злиться, советуем немного покопаться в себе, чтобы понять, не вы ли – причина всех бед. Кроме того, всегда пытайтесь поставить себя на место любимого человека и взглянуть на ситуацию его глазами. У всех есть свои привычки, потребности и чувства. Если вы осознаете, что усталость является причиной вашей злобы, то постарайтесь организовать для себя отдых, переключиться и сменить вид деятельности. Если же вы ощущаете, что внутри вас появляется обида, то на секунду остановитесь и посмотрите на всю ситуацию глазами третьего человека. Скорее всего, она покажется вам смешной и глупой.

Если же вы не можете найти в себе причины вашей злобы и обиды, то советуем обратиться за помощью к специалисту. В противном случае вы рискуете испортить отношения или же вовсе потерять любимого человека.

Как научиться не злиться на детей?

Все знают, что дети – это не всегда милые ангелочки, которые несут только радость. Очень часто они могут вывести из себя даже самых крепких и стрессоустойчивых родителей. Одна маленькая детская шалость – и вы уже переходите на крик, после чего наказываете ребенка своим молчанием и обидой на весь день. Стоит ли так делать? Попробуем вместе разобраться в этом.

Специалисты считают, что причины злости и обиды лежат очень глубоко в нашей душе, а поведение ребенка – это лишь повод вспомнить о них в очередной раз. Постарайтесь разобраться в себе и найти истинную причину вашей злости, тогда у вас пропадет всякое желание обижаться на отпрыска.

Чаще всего обижаются на детей те родители, которые не обладают должным опытом. Новоиспеченные папа и мама до сих пор не могут свыкнуться с мыслью, что весь уклад их жизни теперь зависит не только от них двоих. Однако стоит быть очень аккуратными, ведь обида может ранить малыша и отразиться на эго дальнейшем психологическом развитии. Желание обижаться пропадет со временем, как только родители до конца осознают изменившуюся реальность. В этом может помочь рождение второго и последующих детей. Если же самостоятельно решить проблему не получается, то советуем немедленно обратиться за помощью к психологу.

Еще одна распространенная причина частых обид – это мысль о том, что ребенок вам что-то должен. Многие мамы считают, что дите еще до момента рождения причинило много дискомфорта на протяжении 9 месяцев. По этой причине он перед ними в неоплатном долгу. Поймите, что нельзя требовать от ребенка того, чего он не должен. Вспомните, что детей вы захотели родить во имя любви, а она, как известно, жертвенна и не требует взамен абсолютно ничего. Измените свое восприятие к ситуации, старайтесь относиться к малышу так, чтобы он хотел вас радовать, а не делал большинство вещей только потому, что «должен».

Другая причина обид – желание родителей, чтобы их чадо делало все только так, как хотят они. Например, вы свято верили в то, что сын полюбит точные науки и станет инженером, а он, в свою очередь, обожает литературу и планирует поступать на филологическое отделение. В такой ситуации многие родители злятся и обижаются на детей. Ситуация задевает их до глубины души. Естественно, вы можете использовать все способы давления и заставить сына поступать туда, куда вы скажете. Задумайтесь, нужно ли это? Имеете ли вы моральное право действовать таким образом? Помните, что все люди индивидуальны, они имеют право самостоятельно принимать важные решения. Родители должны поддерживать детей и принимать их выбор. Только в этом случае в семье будет царить мир и гармония.

В данной статье мы рассказали о том, как избавиться от таких скверных чувств, как обида и злость. Остановили внимание на том, как перестать испытывать эти чувства к родным и близким людям. Помните, что обида – это негативная эмоция, которая никак не добавляет радости в нашу жизнь. Чтобы положительных и ярких моментов было как можно больше, постарайтесь избавиться от этой черты характера.

Как перестать обижаться?

Сегодня разговор пойдёт о такой негативной эмоции как обида, являющейся причиной психологического дискомфорта, часто перерастающего в хронический психологический стресс, разрушающий здоровье. Как же нам перестать обижаться? …

Book photo created by wayhomestudio — www.freepik.com

Многие болезни являются следствием хронического эмоционального стресса. Мышление, порождающее негативные эмоции и тем самым создающее эмоциональный стресс, а вместе с ним и болезни, называется патогенным мышлением.

Поддержание хорошего здоровья, также как и сохранение хороших взаимоотношений, невозможно без коренного изменения мышления, посредством которого мы оцениваем наше поведение и вносим в него соответствующие коррективы.

Сегодня разговор пойдёт о такой негативной эмоции как обида, являющейся причиной психологического дискомфорта, часто перерастающего в хронический психологический стресс, разрушающий здоровье.

Обида – реакция человека на несправедливо причинённое огорчение, оскорбление, а также вызванные этим отрицательно окрашенные эмоции. В результате обиды, обиженный испытывает гнев по отношению к обидчику и жалость по отношению к себе.

Обида не является врождённой эмоцией. Она формируется в результате воспитания в семье, либо копируется как шаблон поведения окружающих с самого раннего детства.

Обида – это всегда невежество. В сознание многих людей с детства вбит поведенческий стереотип – «если тебя обижают, – ты должен обидеться». Это самопроизвольная, срабатывающая автоматически, животная реакция на взлом сформировавшихся психологических конструкций словами-отмычками, либо определенными жестами или действиями, считающимися оскорбительными.

У детей таким ключом служит слово «дурак», которое немедленно вызывает обиду и ответную реакцию в виде «сам дурак».

People photo created by pvproductions — www.freepik.com

Во взрослой жизни «отмычки» меняются по мере расширения кругозора и словарного запаса, но биохимические реакции организма в виде агрессивной выработки адреналина и сильном психологическом дискомфорте остаются неизменными.

Цивилизованный умный человек никогда не обижается. Он понимает всю никчёмность этого действия и не считает возможным опускаться до обиды.

А вот люди «недалёкие», закомплексованные и слабые делают это постоянно. Человек ограниченный, с заниженной самооценкой всегда найдёт повод обидеться и во всём готов усмотреть оскорбительный намёк, подсознательно допуская, что он заслуживает такого к себе отношения.

Но гнев и обида не являются чем-то неуправляемым и вполне поддаются контролю. Наверняка вы не раз обращали внимание на спокойствие и невозмутимость сильных киногероев. Их невозможно обидеть или вывести из себя. Если вы хотите быть человеком достойного поведения и не разрушать себя различными негативными эмоциями, придётся «взять себя в руки».

Обижаться или нет – это всегда ваш личный выбор. Невозможно оскорбить или обидеть человека без его согласия. Человек всегда обижается сам. Так не обижайтесь! Вас никто не заставляет! И, если вы позволили себе обидеться, так кто же виноват? Вы сами и виноваты.

Ничто не является хорошим или плохим само по себе. Ничто не является оскорбительным. Всё зависит от того, как вы к этому относитесь и какую эмоциональную оценку вы даёте происходящему. Если вы проявляете ограниченность и нетерпимость – то вы включаете обиду. Если же вы руководствуетесь рассудком и здравым смыслом, тогда вы не позволяете словам-отмычкам открыть дверь, за которой живёт обида.

Другое дело, что простой «недалёкий» человек почти всегда обижается автоматически. Он вообще живёт автоматически, «не включая голову», не размышляя и не анализируя, а лишь руководствуясь сформировавшимися шаблонами о том, как жить правильно, как положено и как все живут. Такими людьми очень легко управлять – простейшими «ключами» можно вызвать у них нужные поведенческие реакции.

People photo created by yanalya — www.freepik.com

Но разве неумение думать и нежелание «включать голову» может служить оправданием? Гораздо удобнее обвинить в своей обиде других, но не себя.

Умение не обижаться неразрывно связано с высоким интеллектом, хорошим воспитанием, и высоким уровнем культуры человека. Приличные люди не злятся и не обижаются. Для приличного человека – быть обиженным унизительно. Поэтому необходимо повышать свой культурный уровень и уровень своего умственного развития, учиться уважать мнение и достоинство другого человека, его права и свободы, и принимать расхождения во взглядах как должное.

Обида возникает из-за несоответствия поведения обидчика нашим ожиданиям. Мы хотим, чтобы люди вели себя в соответствии со стереотипами нашего поведения. Когда человек делает не так как нам хотелось бы, особенно, если это близкий человек, мы пытаемся при помощи обиды управлять его поведением. Пытаемся сделать так, как удобно нам, как мы считаем правильным, не считаясь с мнением другой стороны. Обиженный как бы пытается наказать оппонента своей обидой, вызвать у него чувство вины, не понимая, что это глупо и по-детски.

Обида – это способ вымогательства. Описать суть поведения обиженного человека словами можно так: «Я обижаюсь для того, чтобы обидевший меня человек страдал от чувства вины, так как его поведение не соответствует моим ожиданиям, поэтому он обязан извиниться и в дальнейшем изменить своё поведение так, чтобы меня не обижать».

Разве такое поведение достойно умного взрослого человека?

Если вас кто-то пытается обидеть, и вы обижаетесь – «грош вам цена»! Вы позволяете так легко манипулировать собой? Для самодостаточного, уверенного в себе человека не имеет значения что говорят в его адрес. Ни одно слово со стороны не может изменить его мнения о самом себе.

А если человек не хотел вас обидеть, а вы восприняли это как обиду и соответственно обиделись? Так это и вообще «ни в какие ворота не лезет»! Такое поведение может говорить только о ваших невысоких умственных способностях.

People photo created by yanalya — www.freepik.com

Обидчивый человек обижается сразу же. Его реакция на раздражитель моментальная и похожа на реакцию машины. Он не задаётся вопросом как выглядит со стороны его поведение, он «вспыхивает» сразу же и долго «горит праведным гневом».

Для того, чтобы похудеть – нужно перестать обжираться. Чтобы бросить курить – необходимо не давать себе курить, чтобы бросить пить – следует запретить себе выпивать. Чтобы избавиться от обидчивости – нельзя разрешать себе обижаться!

Отправной точкой для отказа от спиртного является осознание и признание самого факта алкоголизма. До тех пор, пока человек сам себе не признается в том, что он алкоголик, и не захочет встать на путь исправления – никаких изменений не произойдёт. Точно также дела обстоят и с обидчивостью. Для того, чтобы начать избавляться от неё необходимо признать своё прошлое поведение глупым. Покопайтесь в причинах своих прошлых обид. Сможете ли вы охарактеризовать ваши действия как умные или полезные?

Для благоприятного психологического климата в отношениях надо стремиться к бесконфликтности и безусловно уважать права и интересы другого человека, при этом не поступаясь своими. Мы не можем и не имеем права манипулировать поведением других людей в соответствии с нашими желаниями. Каждый человек индивидуален и вправе проживать свою жизнь по своему усмотрению, а не по вашему.

Business photo created by katemangostar — www.freepik.com

Важно уметь принимать людей такими, какие они есть, а не пытаться их переделывать. В крайнем случае мы имеем право выбирать себе окружение и круг общения.

И, если других людей и их поведение мы изменить не можем, то вполне можем изменить себя, своё поведение и своё отношение к людям. Именно этим и имеет смысл заниматься.

Обида не будет появляться, если не придавать значения своим ожиданиям, не связывать с поведением другого человека удовлетворения своих желаний или своего благополучия. Необходимо отказаться от оценки поведения других людей, не сравнивать их поведение с вашими жизненными принципами, даже если они вам кажутся безошибочными.

Если вы будете в состоянии осознать и неукоснительно соблюдать эти нехитрые требования, обидеть вас будет просто невозможно. Выработка обиды прекратится сама собой.

Если вы не позволяете никому и ничем запускать ваши негативные эмоции, то вы, тем самым, не позволяете самому себе почувствовать обиду. Обидеть человека извне невозможно. Возможно только позволить самому себе обидеться. Всегда виноват не тот, кто обидел, а тот, кто обиделся.

Оцените статью и поделитесь в соцсетях

Почему всем нужно перестать обижаться на все

В наши дни кажется, что все просто ищут причину, чтобы начать бойкот . .. но вот почему вам нужно перестать обижаться на все!

Не знаю, когда это началось, но похоже, что однажды все проснулись и решили, что никогда больше ни на что не обижаться. И что, если они решат, что их что-то ДЕЙСТВИТЕЛЬНО обидит, они могут просто крикнуть «Я обиделась!» и ожидайте, что мир немедленно подчинится их воле.

Позвольте мне прояснить — это не республиканская / демократическая вещь и даже не либеральная / консервативная вещь . Евангельские христиане теряют рассудок из-за чашки кофе Starbucks, отличной от Рождества. Либералы сходят с ума от брендинга ручек Bic.

Некоторых людей постоянно обижают — и вот почему вы должны скрыть их из своей ленты на Facebook!

Ну — угадайте, что — в этой стране все не так, и если вы видите или слышите что-то, что вас оскорбляет, вы обязаны избегать этого.

Он с обеих сторон — и его нужно остановить!

Конечно, есть вещи, которые в значительной степени оскорбляют всех, и поэтому у нас есть законы против этих вещей . Практически все мы можем согласиться с тем, что убийство оскорбительно и неправильно, поэтому у нас есть законы, запрещающие убийство. То же касается изнасилований, детского труда и жестокого обращения с животными.

Иногда нарушение не достигает уровня запрета, но большинство людей решили, что это то, что мы.не делай в приличном обществе . Примером этого является использование расовых оскорблений (и если расовые оскорбления вас не оскорбляют, тогда вы можете перестать читать этот пост — и никогда больше не возвращаться на этот сайт)

А что бывает, когда к тебе приходят те повседневные дела, когда кого-то на что-то обижают. Это может быть вкус мороженого или что-то вроде того, что сказала звезда реалити-шоу.

Правда в том, что общество стало настолько оборонительным, что многие люди боятся что-либо сказать. Когда мы стали такими чувствительными? Было бы стыдно нашим дедушке и бабушке .Давайте подробнее разберемся, почему всем нужно перестать на все обижаться.

Мы все разные

Самое замечательное в людях то, что мы все разные. У всех нас разные увлечения, разные вещи и разные убеждения. Наше разнообразие делает нас такими замечательными . Если мы непредубеждены, может быть интересно узнать о вещах, которые нравятся другим.

Если мы решили, что нас обижает что-то иное, мы не лучше тех, кто одобряет сегрегацию.

Что не должно вас беспокоить другим

Нам также нужно иногда довольно тяжело разговаривать с нашими детьми!

Зачем позволять себе беспокоиться о том, что делают другие? Имеет ли значение, читает ли ребенок в классе вашего ребенка Библию в обеденное время? Должно ли вас беспокоить то, что соседняя семья не христиане? На самом деле все это не имеет значения. Важно только то, что вы делаете. Перестаньте сосредотачиваться на других.

Не похоже, что вы что-то можете с этим поделать, если только вы не хотите быть одним из тех людей, которые суют свой нос в дела каждого.

Оскорбление ничего не изменит

Что меняет обида? Ничего такого. Вы можете обидеться на каждую мелочь или заняться своими делами. Спроси себя. Почему ты обижаешься? Влияет ли то, что делает этот человек, на вашу жизнь? Если нет, то почему тебя это волнует? Действительно ли это оказывает огромное влияние на вашу жизнь, потому что кто-то носит рубашку с лозунгом, который вас оскорбляет?

Может быть, вы считаете себя своего рода «воином социальной справедливости». Для остального мира вы просто бездельник.

Вы будете наслаждаться жизнью намного меньше

Если вы позволите себе обижаться на каждую мелочь, у вас будет несчастная жизнь. Вы постоянно будете сосредоточены на том, что вас расстраивает. Просто перестань. Сосредоточьтесь на том, что делает вас счастливым. Вы не можете позволить действиям других влиять на вас.

Вы можете быть тем человеком, который постоянно обижается, или можете жить своей жизнью . Правда в том, что если тебя обижают, это ничего не значит, кроме как облажаться с твоей жизнью.

Сосредоточьтесь на том, что делает вас счастливым, и игнорируйте то, что вас расстраивает.

Вы будете намного счастливее, когда научитесь перестать обижаться на каждую мелочь.

Выбери свои сражения.

Вы знаете, что я делаю, когда выходит новое телешоу и в нем есть что-то, что меня оскорбляет?

Не смотрю.

Угадайте, что происходит, когда я вижу в магазине футболку, которая, по моему мнению, может способствовать негативному образу тела моей дочери?

Я не покупаю это.

Чего я также не делаю, так это кричу вверх и вниз в Твиттере или Фейсбуке о том, как я обижен, и призываю к бойкоту.

Просто выпейте бокал вина, сделайте глубокий вдох … и расслабьтесь.

Почему всем нужно перестать обижаться на все

Хватит обижаться | Церковь LifePoint

Я обиделась!

Кажется, сегодня мы живем в «культуре обид». Средства массовой информации абсолютно зарабатывают на жизнь распространением (или созданием) оскорблений, совершаемых другими.Я не понимал, что меня должны обидеть, пока мне не сказали! Людям нравится строить свои лагеря из тех, кто разделяет обиды. Как будто мы каким-то образом чувствуем себя оправданными или оправданными в наших обидах и горечи, если вокруг нас есть команда. Компании оскорбляют, лидеры оскорбляют, христиане оскорбляют, пасторы оскорбляют, папы оскорбляют, полицейские оскорбляют, покровители оскорбляют, я полагаю, мы все обижаемся, и все БУДУТ оскорблены!

Мы все были там: нас обижали или обижали действия других, оскорбляли слова других, возмущало эгоистичное или ненадлежащее поведение людей.Я даже убежден, что некоторые люди (надеюсь, сами того не подозревая) ждут от кого-то следующего оскорбления, почти как фишку на плече!

Но как нам бороться с оскорблениями? Как мы ответим? Как мы бережем СЕРДЦА, НЕ стремясь к взаимности или мести и позволяя Богу одержать окончательную победу? Мы ничего не можем поделать с плохими действиями или заявлениями других людей. Мы не можем контролировать сердца других. Мы не можем помешать расистам ненавидеть, сексистам — очернять, а элитарным — попыткам власти.Но я могу контролировать одного человека — МЕНЯ. То же верно и для вас

Иисус дал невероятное учение о преступлении (мои комментарии в скобках):
Матфей 18.15-17 говорит: «Если ваш брат согрешит против вас (то есть, кто-то вас обидит) , (ВЫ) пойди и скажи ему его ошибка, только между вами и только им (Наедине, не рассказывая всем своим друзьям и строя свои лагеря и т. д.).
Если он вас слушает, вы приобрели своего брата.
(Это победа !!! И ответственность обидчика, а НЕ обидчика) Но если он не слушает (что иногда бывает) , возьмите один или два (не вся ваша семья или ваши сплетни) круг или весь Facebook) других вместе с вами, что каждое обвинение может быть подтверждено показаниями двух или трех свидетелей. (Предположение здесь такое же, как и раньше — если он слушает, ОТЛИЧНО! Это победа, и вы получили своего брата!)
Если он отказывается их слушать, расскажите об этом церкви. И если он отказывается слушать даже церковь, пусть он будет для вас как язычник и сборщик налогов
(не имею ничего общего с ним).

Итак, что, если МЫ начнем брать на себя ответственность за собственное сердце и обиды? Это означает, что мы идем к этому человеку в смирении, разделяем вашу обиду и позволяем этому процессу разыграться.Обратите внимание, НИКОГДА Иисус не сказал, чтобы отомстить, или наказать, или попытаться навредить репутации. В конце концов, если обидчик не признает, отпустите его.

Что, если мы решим не обижаться?
Что, если мы решим рассматривать обидчиков как сломленных людей, нуждающихся в Божьей благодати, а не как людей, которые хотят нас поймать?
Что, если мы прекратим отношения с людьми, которые постоянно нас обижают?
Что, если мы последуем примеру ИИСУСА и проявим благодать и сострадание к тем, кто причиняет нам боль?
Что, если МЫ, оскорбленные, берут на себя ответственность отпустить обиду?
Что, если мы просто перестанем обижаться?

Постоянно обижаться, это не лучший способ жить этой жизнью.

Эй, если я тебя когда-нибудь обидел, мне плохо. Обижал ли ты меня когда-нибудь, я не помню.

На базе WPeMatico

Пять причин, по которым вы должны перестать обижаться

Вчера спрыгнул с телефона и кричал про себя… хватит обижаться на все! Честно говоря, большую часть времени я могу позволить вещам скатиться со спины.

Однако иногда… иногда я просто не могу! Это надоедливое маленькое эго берет верх и заставляет меня вести себя так, как я не очень горжусь.Пути, которые в большинстве своем не в характере.

Я тоже не думаю, что я один. Когда кто-то говорит или делает что-то обидное, легко обидеться. Фактически, мы можем найти что-то обидное хотя бы раз в день.

Но оно того стоит? Вместо того чтобы позволить себе попасть в эту ловушку, рассмотрите эти пять причин для улыбки, и решит ПРЕКРАТИТЬ себя обиженным, .

1. Большинство вещей, которые нас обижают, на самом деле не связаны с нами

Вспышки или комментарии человека — это не что иное, как его собственная неспособность контролировать связь своих мыслей и рта (или связь пальца / кнопки сообщения).Это не отражение нас; это отражение их самих и их собственной неуверенности.

Я знаю, что это легко понять на расстоянии и гораздо труднее, когда мы оказываемся в ситуации. Но знание этого помогает. Напоминайте себе, когда вам нужно.

2. Гнев и негодование создают и привлекают еще больше гнева и негодования

Вы замечали, что когда что-то раздражает вас утром, это портит вам весь день? Это потому, что вы подготовили почву для негатива, и Вселенная слишком счастлива, чтобы подчиниться.Если вы зацикливаетесь на обиде, вы создаете энергию, которая остается сосредоточенной на негативе. Отпусти ситуацию. Сосредоточьтесь на позитивной энергии, чтобы привлечь позитивные обстоятельства.

Серьезно, если вы сосредоточитесь на том, что вас обидело, это повлияет на весь ваш день. Все это. Попробуйте сосредоточиться на благодарности, чтобы переместить свой ум на более позитивный энергетический уровень.

3. Время слишком ценно, чтобы тратить его на отрицательные эмоции

Жизнь действительно коротка, поэтому нужно перестать обижаться .Каждый момент, когда вы сосредоточиваетесь на чем-то, над чем не властны, уводит время от размышлений о хорошем в вашей жизни. Вы можете сосредоточиться только на одной эмоции за раз. Выбирай с умом.

4. Гнев создает менталитет жертвы

Это правда, что гнев порождает менталитет жертвы. Легко пожалеть себя. Вы начинаете составлять в уме список всех вещей, из-за которых вы должны чувствовать себя плохо. Мысленный список становится темой ваших разговоров с друзьями. А поскольку у ваших друзей есть сочувствие, они ненароком подливают масла в огонь.Они подтверждают, почему вы должны обижаться.

Если вы делаете это достаточно часто, внезапно все, что происходит в вашей жизни, заставляет вас чувствовать себя больше жертвой.

5. Преступник уже забыл, что делал

Когда все сказано и сделано, человек, который вас обидел, уже забыл о том, что это было. Вы все еще одержимы, размышляете и живете, а они живут своей жизнью, как будто ничего не произошло. Они отпустили это, так почему ты не можешь?

Вот и все; пять очень веских причин позволить ему скатиться со спины и продолжать.Пять причин улыбнуться вместо гримасы. В следующий раз, когда вы почувствуете, что кровь закипает, выберите хотя бы одну из этих причин, чтобы остановиться, сделайте глубокий вдох, улыбнитесь, поблагодарите и двигайтесь дальше.

Готовы перестать обижаться?

Если вы готовы изучить стратегии, чтобы не чувствовать себя обиженным на все на рабочем месте, протяните руку помощи.

Узнайте, как мой совместный карьерный коучинг может изменить вашу реальность.

Синтия Корсетти — исполнительный и карьерный тренер.Если вы хотите сменить карьеру или добиться большего в своей нынешней карьере, Синтия — это тот партнер, которого вы ищете. Следуйте за ней в Instagram, Facebook, LinkedIn и YouTube.

Как перестать обижаться на всех (всего за 13 шагов)

Похоже, что в наши дни нельзя ничего сделать или сказать, чтобы никто не обиделся на это. Это вышло из-под контроля, и я хочу помочь.

Вам надоело, чтобы ваши «взъерошивали» каждый раз, когда вы заходите в социальные сети, разговариваете с определенным родственником или слышите какую-то чушь на Zoom? Вы хотите, чтобы в вашей жизни было больше времени, когда вы были наполнены радостью, а не гневом? Тогда эта статья для вас.

Я обнаружил, что самый простой способ перестать что-то делать — это начать делать что-то другое. Так что добавьте эту страницу в закладки и начните читать, как только почувствуете, что вас обидели .

На переваривание этих идей уходит менее 3 минут, и они помогут вам преобразовать эмоциональную энергию обиды, привлечь больше позитива в вашу жизнь и распространить его в окружающем вас мире.

Итак, кто-то сказал или сделал что-то, что «обидело» вас…

1. Во-первых, признайте, что вас обижают. И то, что вы обиделись, еще не значит, что вы правы.

2. Сделайте несколько глубоких вдохов и позвольте себе почувствовать любую возникающую эмоцию, обрабатывая ее внутренне, но пока не реагируя. Каждая эмоция действительна, если вы ее чувствуете. Затем выберите быть «хозяином» своих эмоций, молча повторяя эту мантру: «Я спокоен, когда меня обидели».

3. Остановитесь и подумайте об источнике. Это исходит от человека, с которым вы в целом согласны, или нет?

4. Как можно лучше распознайте , было ли то, что было сказано или сделано намеренно (со злым умыслом или злонамеренным намерением) или непреднамеренно (случайно или в результате незнания).

5. Наведите указатель мыши на ситуацию , представьте, как вы срабатываете, и спросите себя, «Почему я обиделся?» Это потому, что я «должен быть», или потому, что я на самом деле? »

6. Найдите ту часть себя, которая чувствует себя жертвой. Осознайте, что это то место, где существует рана, и поэтому вы более уязвимы там.

7. Вместо того, чтобы «выстрелить» на кого-то, пошлите любящую энергию туда, где вы сломлены. Будьте сострадательны к себе: очевидно, что по этому поводу есть еще исцеление.

8. Слушайте противоположную точку зрения; : вы либо узнаете что-то новое, что побудит вас сделать шаг в направлении их взглядов, либо этот контраст может еще больше углубить вашу приверженность своим собственным убеждениям.У обоих отличный результат.

9. Отбросьте свое эго или желание направлять, контролировать или изменять убеждения других. Освободите потребность в достижении определенного результата. Затем посмейтесь над тем, как нелепо тратить еще один драгоценный момент своей жизни на то, чтобы контролировать чужие мысли.

10. Если можете, подождите не менее 24 часов, прежде чем отвечать. И когда вы это сделаете, используйте «Я чувствую» таких утверждений, как «Мне обидно за то, что вы сказали…» вместо «Ты причинил мне боль, когда сказал…» , сосредоточив внимание на мире и понимании.Если мир и понимание не достигнуты, а другой человек бросает вызов, требуя дополнительных объяснений, от вас не требуется дальнейших оправданий или объяснений. Вы можете сказать «Это просто то, что я чувствую», , и оставить все как есть.

11. Напомните себе, что мы — коллектив, и что человек, который «обидел» вас , происходит из того же Источника, что и вы. У всех нас одна и та же «космическая ДНК» . Так что ненавидеть их — значит ненавидеть тебя.

12. Воспринимайте урок, принесенный вам этим сопротивлением, как подарок , и будьте благодарны за то, что он пришел к вам, потому что он открыл более глубокую истину внутри вас. Обет двигаться к любви и принятию этого и всех будущих «оскорблений».

13. Помните, что сидеть в энергии обиды — это нехорошо. , и вы любите себя достаточно, чтобы выбрать, чтобы чувствовать себя как можно больше в своей жизни. Вам решать.

Обратите внимание, что ни один из этих шагов не требует от вас изменения другого человека?

Почему?

Потому что мы можем контролировать только пространство внутри нас и 3 фута вокруг нас — как мы реагируем, как мы принимаем и как мы решаем справляться с предполагаемыми невзгодами.

Я не говорю, что другой человек чертовски прав. Возможно, они придерживаются вашего скромного мнения, но менять кого-то — не ваша работа. Ваша работа — быть самой счастливой, самой любящей версией себя, насколько это возможно. И ходить с пренебрежением ко всем, кто не согласен с вами, должно быть, уже стареет, не так ли?

… Вот, я это сказал. Надеюсь, это было полезно, и надеюсь, что вы не обиделись.

Но опять же, если да? Помните, это ваше дело.

Понравилась статья? Подпишитесь на нашу ленту!

Автор: Келли Альбано

Келли Альбано — тренер по женской энергии, YouTube и автор. Она помогает женщинам исцелить их сердца и перепрограммировать их разум после токсичных отношений, чтобы привлечь здоровые отношения с мужчинами-мужчинами, пробуждая их Женскую энергию.

Тренер Ким: Как перестать постоянно обижаться

В этом выпуске LIFEadvice тренер Ким рассказывает о признаках того, что вас слишком легко обидеть, и о том, как перестать быть таким.(Shutterstock)

Расчетное время чтения: 7-8 минут

СОЛТ-ЛЕЙК-СИТИ — В этом выпуске LIFEadvice тренер Ким рассказывает о признаках того, что вас слишком легко обидеть, и о том, как перестать быть таким.

Вопрос:

Мы с супругой прочитали вашу статью на прошлой неделе о понимании страха, стоящего за нашим поведением, и это действительно помогает нам увидеть, что происходит, когда мы ссоримся. Но мы оба слишком легко обижаемся.Люди часто игнорируют нас или ведут себя неуважительно, и мы оба склонны беспокоиться и расстраиваться из-за множества людей. Это также означает, что мы тоже очень злимся друг на друга. Я думаю, может быть, нам нужно научиться отпускать вещи и не принимать их на свой счет, но есть ли у вас какие-нибудь советы по этому поводу?

Ответ:

На самом деле я недавно писал на эту тему несколько раз, но есть некоторые вещи, которыми я не поделился, которые также могут помочь. Люди, которых слишком легко обидеть, обычно испытывают страх и неуверенность.Они склонны думать, что они недостаточно хороши или небезопасны, поэтому ищут признаки этого, чтобы защитить себя.

Вот некоторые общие качества людей, которых слишком легко обидеть:

  • Его оскорбляют вещи, которые люди говорят, как унижение или критику, даже если большинство других людей не восприняли бы это так.
  • Она часто чувствует, что ее игнорируют, когда люди принимают решения, не думая о ней.
  • Другие люди говорят, что ходят вокруг него по яичной скорлупе.
  • Она обнаруживает, что есть много людей, которые ей не нравятся.
  • Он часто говорит другим людям, что они сделали что-то не так или должны были сделать что-то иначе.
  • Она немного контролирующая или разборчивая и любит вещи так, как она считает правильным.
  • Он часто чувствует пренебрежение, неуважение или отторжение.
  • Она высоко ценит справедливость и обижается, когда что-то не так.
  • Он пережил много потерь в своей жизни — потерял близких или попал в трудные, травмирующие или душераздирающие ситуации, такие как жестокое обращение в детстве.
  • Она самоуверенный человек, которого беспокоит, когда что-то идет не так.

Если вы относитесь ко многим из них, вы, вероятно, слишком легко обижаетесь, и вы также можете доминировать в страхе потери. Мы все ежедневно испытываем страх потери и страх неудачи, но у нас есть страх, который является нашим доминирующим страхом. Люди, в которых доминирует страх потери, глубоко убеждены — обычно с детства — что они небезопасны. Подсознательно они чувствуют, что должны все контролировать, защищаться, иметь твердое мнение и следить за плохим обращением, чтобы обезопасить себя.

Если это похоже на вас, вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы перестать так часто обижаться.

Доверьтесь путешествию

Примите решение рассматривать жизнь как классную комнату, и что вселенная и вы вместе создаете идеальное учебное путешествие для вас каждый день.

Это означает, что люди, которые оскорбляют вас сегодня, являются идеальными учителями, дающими вам возможность расти, становиться более зрелыми или видеть свои страхи и работать над ними. Если вы уверены, что ваш опыт — идеальная классная комната для вас, вы не так обижаетесь на него.(Примечание: я не говорю здесь о жестоком обращении, а просто о пренебрежении, которое не унижает достоинство и не оскорбляет.)

Вы, вероятно, тоже вышли замуж за своего идеального учителя. Он или она научит вас, нажимая на все ваши кнопки, чтобы вывести триггеры на поверхность, чтобы вы могли их исцелить. Вера в то, что ваша жизнь — это классная комната, также заставляет вас чувствовать себя в большей безопасности; это означает, что жизнь и вселенная на вашей стороне, и их намерение — всегда служить вам.

Доверяйте своей ценности

Выберите, чтобы увидеть всех людей, включая себя, как обладающих одной и той же бесконечной ценностью, которая не подвергается сомнению и не меняется.Это означает, что мы все студенты, нуждающиеся в дополнительном образовании. Когда вы видите людей такими, вы можете отпустить потребность в суждениях и дать им всем разрешение заниматься незавершенной работой, как и вы.

Позвольте другим быть другими

Позвольте другим людям реагировать, вести себя, думать и быть настроенными иначе, чем вы. Их воспитывали по-другому, и у них не было вашего жизненного опыта. Следовательно, они тоже имеют право действовать по-другому.

Дайте другим возможность быть такими, какие они есть, не позволяя им ничего у вас отнимать.Вы оба имеете одинаковую ценность, несмотря ни на что, и у вас есть право быть там, где вы находитесь. Перестаньте ожидать, что все будут думать и действовать как вы.

Научитесь чему-то у этого

Если кто-то критиковал вас, может ли это быть конструктивным и вы могли бы чему-то научиться? Жизнь — это класс, и поэтому вы здесь. Что вы могли бы получить от этой критики, если бы предпочли не обижаться?

Переверните оскорбление, чтобы проверить, правда ли оно по-прежнему

Если кто-то «проявил неуважение к вам», напишите это на листе бумаги.Затем напишите «Я не уважаю меня» и спросите себя, правда ли это по-прежнему.

Если это правда, учтите, что ваше собственное неуважение к себе может заставить вас почувствовать, что другие не уважают вас, хотя на самом деле это не так. Есть ли шанс, что то, как вы видите себя, было спроецировано на этого другого человека? Вы делаете это чаще, чем думаете. Если вы не любите себя, вы также будете проецировать это и поверить, что другим вы тоже не нравитесь.

Перепроверьте их намерения

Спросите себя: действительно ли этот другой человек намеревался причинить мне вред, оскорбить или игнорировать меня? Или есть какой-то другой смысл в их действиях? Обычно другой человек был сосредоточен на своих проблемах и полностью упускал из виду то, что он делал или говорил.

Если они не намеревались причинить вред, причинен ли вред, от которого нельзя избавиться? Мы держимся за преднамеренную боль, потому что считаем, что она защищает нас, но непреднамеренную боль лучше всего отпустить. Кроме того, усомнитесь в том, что этот другой человек не хотел обидеть.

Отпустите потребность быть правым

Иногда можно позволить другому человеку думать, что он прав, даже если это не так. Если это улучшает отношения, зачем их исправлять? Выбирайте свои сражения и старайтесь позволять другим делать все по-своему, насколько это возможно.

Проявлять прощение

Прощение — это не прощение плохого поведения; это меняет ваше отношение к плохому поведению, чтобы вы могли изменить свое отношение к нему. Речь идет о том, чтобы отпустить негативные эмоции и чувства и обменять их на мир и счастье. Когда вы видите обиду как идеальный класс и человека, имеющего ту же ценность, что и вы, и решаете видеть в нем рост и обучение, простить становится намного легче.

Если для вас это сложно, заведите дневник практики прощения и работайте над ним каждый день.Выберите проступок или ошибку, которые вы совершаете каждый день, и дайте им прощение. Выберите положительные эмоции, которые вы хотите испытать, и потренируйтесь выбирать их.

Обдумайте свои варианты и возможные результаты

Какой результат вы получите, если захотите, чтобы это вас обидело или обидело? Какое поведение вы проявите в ответ? Что это создаст? Это то, что вы хотите?

Какие еще варианты? Что бы вы выбрали, если бы знали, что в безопасности и достаточно хороши? Как будет выглядеть ответ, движимый любовью? Что это создаст?

Если у вас все еще есть проблемы с тем, что вас часто обижают, подумайте о том, чтобы поработать с тренером или консультантом, который поможет вам сформировать собственное чувство безопасности в мире, чтобы вы могли чувствовать себя более пуленепробиваемым.Профессионал, который знает, как это сделать, может безмерно помочь.

Вы можете это сделать.


Об авторе: Ким Джайлс

Коуч Ким Джайлз — мастер-коуч по жизни и спикер, который помогает клиентам улучшить себя и свои отношения. Она является автором книги «Выбор ясности: путь к бесстрашию», и у нее есть бесплатная оценка ясности, доступная на ее веб-сайте clearitypointcoaching.com. Чтобы прочитать больше ее статей, посетите страницу автора тренера Ким на KSL.com.

Примечание редактора: Все в этой статье предназначено только для информационных целей.Содержание не предназначено и не должно толковаться, чтобы (а) заменить профессиональные медицинские консультации, диагноз или лечение. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья ; (б) создание и получение любой информации не является отношениями между юристом и клиентом. Вы НЕ должны полагаться на какую-либо юридическую информацию или заключения, представленные в данном документе. Вы не должны действовать на основании этой информации, не обратившись за помощью к профессиональному юрисконсульту; и (c) создавать какие-либо отношения с инвестиционным или финансовым консультантом. Вы НЕ должны полагаться на финансовую и инвестиционную информацию или мнения, представленные в данном документе. Любые мнения, заявления, услуги, предложения или другая информация или контент, выраженные или предоставленные, принадлежат соответствующим авторам или дистрибьюторам, а не KSL. KSL не подтверждает и не несет ответственности за точность или надежность любых мнений, информации или заявлений, содержащихся в этой статье. KSL прямо снимает с себя всякую ответственность за действия, предпринятые или не предпринятые на основании содержания этой статьи.

×

Связанные истории

Другие истории, которые могут вас заинтересовать

Business Essentials: перестать легко обижаться

перейти к основному содержанию

Закрыть диалоговое окно просмотра

Обзор тем

Доступность ✕ Искусство ✕ Биографии ✕ Слепая жизнь ✕ Бизнес ✕ Карьера ✕ Консультации и самопомощь ✕ Глухая жизнь ✕ Глухая, слепая жизнь ✕ Образование ✕ География ✕ Здоровье и безопасность ✕ История ✕ Дом и семья ✕ Языковые искусства ✕ Литература ✕ Математика ✕ Религия, философия и духовность ✕ Наука ✕ Социальная наука ✕ Спорт и отдых ✕ Технология ✕ Подробная информация о стандартах

для:

Закрыть диалоговое окно просмотра

Business Essentials: перестать легко обижаться

Состояние

Любой StateAlabamaAlaskaArizonaArkansasCaliforniaColoradoConnecticutDelawareDistrict Из ColumbiaFloridaGeorgiaHawaiiIdahoIllinoisIndianaIowaKansasKentuckyLouisianaMaineMarylandMassachusettsMichiganMinnesotaMississippiMissouriMontanaNebraskaNevadaNew HampshireNew JerseyNew MexicoNew YorkNorth CarolinaNorth DakotaOhioOklahomaOregonPennsylvaniaRhode IslandSouth CarolinaSouth DakotaTennesseeTexasUtahVermontVirginiaWashingtonWest VirginiaWisconsinWyoming

Оценка Уровень

Любой класс K123456789101112

Пожалуйста, уделите немного времени, чтобы оценить ваш опыт работы с нашей новой функцией стандартов

Отправить отзыв

Получение соответствующих стандартов

]]]]]]>]]]]>]]>

Как перестать обижаться так легко ⋆ Мотивированный прогресс

В наши дни люди обижаются множеством разных способов.Но если вас постоянно бесит мир, ваша жизнь не будет приятной. Не говоря уже о вашем психическом здоровье и перспективах на будущее. Вы этого не заслуживаете.

Фото Яна из Pexels

Ваша жизнь более обширна и невероятна, чем то, что один человек сказал менее чем за минуту. Вы слишком сильны, чтобы позволять этим вещам влиять на вас.

Если вы сохраните свой разум здоровым и нацелены на то, чтобы стать лучше, у жизни нет другого выбора, кроме как измениться за вас.

Но если вы останетесь в режиме жертвы, каждый день будет сложнее, чем предыдущий.

Я понимаю, потому что меня оскорбляют пропаганда, ненависть, ложь и расизм. Моя кровь закипает, и я набрасываюсь на людей. Тогда я чувствую себя виноватым, а другой человек никогда не меняет своего пути.

Итак, испортить мне день — пустая трата времени, потому что другие думают не так, как я. Это сложно, но важно отпустить.

Решите сегодня вернуть себе счастье и не обижаться на людей.

Вот несколько способов, которыми вы можете перестать обижаться:

1. Перестаньте обижаться на то, что вы не можете изменить

Фотография Матеуса Кампоса Фелипе на Unsplash

«Победил единственный настоящий конфликт, который у вас когда-либо будет в вашей жизни» не быть с другими, но с собой ».

— Шеннон Л. Олдер

Если это не возмутительное преступление, лучше не позволяйте ему беспокоить вас. Если вы можете что-то с этим поделать, сделайте это. Однако, если вы не можете изменить ситуацию, отпустите ее. Или не будь рядом с оскорбительным человеком.

Кроме того, жалобы в социальных сетях на вещи, которые вы не можете контролировать, не делают вас лучше. Как люди живут или во что они верят, не зависит от вас. К счастью, ваша жизнь и то, как вы себя чувствуете, находятся под вашим контролем.

2. Не ищите причин для обид.

Фото Уоллеса Чака из Pexels

«Простите всех, кто вас обидел, не для них, а для себя».

— Харриет Нельсон

Если вы ищете оскорбительные вещи, вы всегда их найдете.Вы можете этого не осознавать, но, возможно, бессознательно ищете причины, чтобы разжечься.

Так что не пролистывайте Facebook в поисках того, что вас расстраивает. Затем выкрикивайте это, чтобы ваши друзья думали, что у вас такая высокая мораль. Вы просто делаете себя похожей на «Карен», так что сделайте себе одолжение и остановитесь. Измените свое мировоззрение и ищите то, чем вы можете поделиться, что доставляет вам радость.

3. Не обижайтесь на мнение людей

Фото Велизара Иванова на Unsplash

«Быть ​​обиженным — это наш выбор; это не условие, навязанное или навязанное нам кем-то или чем-то другим.”

—– Дэвид А. Беднар

Поймите, что чье-то мнение о вас неверно. Так что не принимайте это за правду, потому что вы единственный человек, который действительно знает, кто вы. Остальные могут только догадываться, прогнозировать или предполагать. Так что отвлекитесь от их слов и перестаньте использовать приложения, которые вас расстраивают.

Если кто-то грубит с вами, вы можете не обижаться. Это заберет силу у другого человека, потому что он хотел, чтобы вы взорвались от гнева. Конечно, не награждайте их за поведение.

Фото Тайлера Никса на Unsplash

Задайте себе вопрос:

  • «В большой картине моей жизни меняет ли что-нибудь мнение Салли?»
  • «Они что, меня раздражают? Или они набрасываются, потому что им больно, и они не знают, как еще с этим справиться? »
  • «Как я сейчас пытаюсь себя чувствовать? Лучше или злее?

Причина, по которой люди обижаются, — это важность, которую они придают тому, что делают или говорят другие. В результате вы чувствуете себя обиженным из-за того значения, которое они придают этому.Перестань думать, что это так важно, и отпусти это.

4. Помните, почему вы должны ладить с этим человеком.

Фото Надежды Дискант из Pexels

«То, что вас обидели, не значит, что вы правы».

— Рики Жерве

Если вы можете избегать тех, кто намеренно пытается вас обидеть, держитесь на расстоянии. Но это не всегда возможно. Оскорбительные люди иногда бывают членами семьи, вашим супругом или коллегой. Так что больше никогда с ними не разговаривать — нереально. Вы должны помнить, зачем они нужны вам в жизни. Например, если вы спорите с родственником о политике, вспомните, за что вы его любите. В этом случае лучший способ ответить — проявить доброту и согласиться не соглашаться. Затем переходите к другой теме.

5. В любом случае, дело не в тебе.

Фото Андреа Пиаквадио из Pexels

«Когда меня кто-то обидел, я стараюсь поднять свою душу так высоко, что оскорбление не достигает ее».

— Рене Декарт

Обидные вещи, которые люди говорят, не означают, что вы никчемный человек.Ты не. На самом деле, дело вовсе не в том, кто вы есть на самом деле. Если родители плохо обращались с вами, дело не в вас; это было о них. Друг, который нападает на вас, тоже реагирует на трагедии своего прошлого.

Более того, они будут продолжать преследовать вас, если вы отреагируете так, как они надеялись. Многие из них хотят видеть, как вы взбесились и устроили переполох. Эта реакция доказывает, что им удалось испортить вам день. Теперь не только они переживают ужасные времена, поэтому они получили то, что хотели.

Фото Тома Холмса на Unsplash

Они пережили травмы, но не знают, как с ними справиться. Так что вам не нужно беспокоиться об этом. Кроме того, это совсем не о тебе. Это о детях, которые дразнили их в школе, или о том, как их родители обращались с ними. Так что не сердитесь и не грустите, потому что это не имеет к вам никакого отношения, и их слова не определяют вас.

Вам не нужно убеждать других в том, что вы достойный человек. Ты знаешь кто ты.Так что не обращайте на это внимания и уходите. Не награждайте их своим вниманием. Вы сильнее этого, и есть более важные вещи, на которых нужно сосредоточиться.

6. Не слушай свое эго

Фото Тайлера Кейси на Unsplash

«То, что тебя оскорбляет, только ослабляет. Оскорбление порождает ту же деструктивную энергию, которая в первую очередь обидела вас — так что превзойдите свое эго и оставайтесь в мире ».

— Уэйн Дайер

Эгоизм — верный способ постоянно чувствовать себя обиженным. Это то, кем люди считают себя или какими они хотят видеть их. Люди не собираются нападать на вас, смущать или причинять вам боль. Что еще хуже, такой образ мышления может заставить вас чувствовать себя жертвой на всю оставшуюся жизнь.

Кроме того, вы можете плохо обращаться с другими, даже не осознавая этого. Если кто-то говорит вам, что вы его расстраиваете, не защищайтесь. Огромное эго — хрупкое эго. Это вызовет у вас чувство оскорбления со стороны других, когда они не хотели причинить вам боль. Вы будете чувствовать, что всегда начеку от любого нападения.Итак, если кто-то поднимет вопрос о том, что вы сделали, что его обеспокоило, выслушайте его. Будьте сильны и дайте им понять, что вы сожалеете, что это не было вашим намерением. На этом спор закончится, и вы заслужите уважение.

7. Менять людей — не ваша работа.

Фото Матеуса Кампоса Фелипе на Unsplash

«Если вы собираетесь обидеться, не ставьте себя в такое положение».

— Рэй Стивенсон

Не пытайтесь изменить других. Это не сработает, и вы в конечном итоге будете выглядеть придурком.Если кому-то нужна помощь, они ее попросят. В противном случае примите их и любите такими, какие они есть. Чем больше вы думаете, что поведение других людей влияет на вашу жизнь, тем больше это будет. Поэтому не пытайтесь изменить их убеждения, религию или образ жизни. Вы можете изменить только себя, поэтому сосредоточьтесь на этом.

8. Принимайте себя и других

Фото Омара Лопеса на Unsplash

«Если вас легко обидеть, вами легко манипулировать».

— Макоси Мусамбаси

Принятие разрушает оскорбительные мысли по отношению к себе или другим. Примите то, кем вы являетесь, чтобы никто не мог вас расстроить. Ваша ценность не зависит от мнения других. Также прими, как другие. Все несовершенны, но всем нам присуща ценность. Цените свои различия, а не сердитесь на них. Это разнообразие людей делает жизнь такой удивительной.

Фото Криса Шпигла на Unsplash

Короче говоря, вы будете намного счастливее, когда перестанете так сильно обижаться. Это придаст вам непоколебимой уверенности, и люди перестанут вас беспокоить.Они увидят, что это больше не работает.

Откажитесь от попыток изменить других и примите их вместо этого. Ищите в них ценных и хороших людей. Не ищите причин обижаться; Во всяком случае, дело не в тебе. Отстранитесь от грубых мнений людей и ответьте добротой. Это ваш выбор — испортить себе день обидой.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.