Перестать: Профессиональный плакальщик. Как перестать винить себя за неудачи

Профессиональный плакальщик. Как перестать винить себя за неудачи

Если изменить угол зрения, то окажется, что конкурент — больше не враг, а тот, кто заставляет совершенствоваться

«Надо менять свою жизнь!» — такое обещание мы даем себе накануне Нового года, в день рождения или в очередной понедельник. Это некая точка невозврата, когда требуется смена привычного режима работы системы. Мы достигли критического состояния, при котором нужно или научиться управлять хаосом в своей жизни, или перейти на новый уровень упорядоченности. Как мы оказались в состоянии, близком к хаосу, и как вернуться за «штурвал» своей жизни?

Если бы в 1974 году американский психиатр Герберт Фрейденбергер не придумал термин «синдром эмоционального выгорания», у нас не было бы столь хорошей теоретической базы для объяснения этого явления, с которым сталкиваются врачи, педагоги, менеджеры — все, чья работа связана с тесным контактом с людьми.

Напряженный ритм, психологическая нагрузка при взаимодействии с трудным контингентом (а кто может признаться, что его клиенты, партнеры, акционеры — простые, с точки зрения коммуникации, люди?) приводят к развитию этого состояния.

Последние изыскания в этой области говорят о том, что синдрому burnout более подвержены женщины. Так, согласно опубликованному в марте 2018 г. исследованию Montreal University, женщины чаще мужчин страдают от синдрома эмоционального выгорания в силу как минимум трех причин — ограниченной свободы принятий решений, низкой самооценке, недостаточного авторитета на работе.

Что же сделать, чтобы взять под контроль свои эмоции и вернуть радость от свершений?

Советов, как преодолеть синдром хронической усталости, множество — пойти в спортзал, определиться с хобби, планировать рабочий день и перераспределить нагрузку. Простые рецепты, увы, не работают, а зачастую приводят к состоянию «белки в колесе», которой надо не только отработать «от звонка до звонка», но еще и успеть на кулинарный мастер-класс или беговую дорожку. Мир перестает быть черно-белым — в нем появляются «оттенки серого», но даже такая градация не возвращает нам полноцветность картины.

Вот три способа добиться «эффекта возгорания».

1. Наш враг  наш друг

Надо понять, что синдром выгорания дается нам как форма психологической защиты. Как страх является сигналом опасности для того, чтобы мы избежали этой опасности, так и наше временное состояние опустошенности — это лишь попытка организма исключить излишнюю эмоциональность в ответ на события, которые кажутся нам травматическими. Собственно, и Фрейденбергер, автор концепции, отмечал наибольшую склонность к синдрому выгорания у мечтателей, людей эмоциональных, склонных к идеалистическому отношению к работе (то есть тех, кто изначально склонен делить на «белое и черное»). Примите его как охранника, а не как врага, призванного сбить наше движение по орбите. Не надо с ним бороться!

2. Принцип «зеленого маркера»

Принять, наконец, и то, что мы не можем изменить мир. Как же так? Я могу бросить карьеру, уйти в монастырь, учить детей в Африке — разве не я хозяйка своего положения? А теперь факт. Зачастую, поменяв работу, мы только меняем декорации, но суть остается прежней. Поэтому надо изменить свое отношение к происходящему. Казалось бы, банальный совет, но предлагаю вам «вскрыть прием».

Энергия течет туда, куда направлена наша мысль. Фиксируясь на проблемах и недостатках, мы тратим всю нашу энергию на преодоление, исправление этих «дефектов». И страдаем, если усилия не приносят результата. Попробуйте сменить фокус, не говорить, что не нравится, а подчеркивать то, что получается и дает результат.

Не надо тратить время и силы на то, чтобы изменить мир под свои шаблоны. Следует обратить внимание на «точки роста», — на то, что уже отлично работает, и попробовать это тиражировать. Это и есть принцип «зеленого маркера» — мы не вымарываем ошибки, а подчеркиваем достижения. Аналогия очень простая — в школе вместо того, чтобы подчеркивать «как правильно», нам указывали красными чернилами на ошибки. Отсюда наша привычка во всем видеть только проблему, а не возможности.

Отличной иллюстрацией может служить легендарный эксперимент Университета Айовы (США), проведенный Мари Тьюдор в 1939 году и получивший название Monster Study. Исследователи разделили группу из 22 детей из сиротского приюта в Давенпорте на две подгруппы. Одну хвалили за их способности, других — жестко критиковали. Как результат — во второй экспериментальной группе у абсолютно здоровых детей развились речевые паталогии. Даже после окончания эксперимента и во взрослой жизни «подопытные» оставались неуверенными в себе и испытывали проблемы с речью.

3. Фокус на белое

Меняем фокус нашего сознания — мы видим не недостатки, а преимущества. Далее мы меняем акценты в нашей повседневной риторике — не жалуемся, не критикуем, не наказываем за ошибки (даже себя), а вдохновляем.

Далее меняем отношение к тем, кто нас окружает. Конкурент — больше не враг, а тот, кто заставляет совершенствоваться. Руководитель смежного отдела, добившийся лучших результатов — член нашей «корпоративной сборной». Крутые селфи в ленте больше не раздражают, а напоминают о том, что и вам пора выложить фото. Врагов нет — есть партнеры. Основная ценность такого подхода — фокус на эффективность, команду, сотрудничество. Долой самобичевание и бешеную «гонку вооружений» в попытке доказать что-то всему миру и исполнительному директору.

Иногда мы, словно дети из сиротского приюта в Девенпорте, оказавшиеся внутри «чудовищного эксперимента» Мари Тьюдор, — не можем обрести уверенность в себе из-за постоянных напоминаний о промахах и несовершенстве. А единственным, кто наказывает нас за ошибки, становимся мы сами.

  • Поймать дзен. Как научиться владеть собой
  • Надежда или ожидание? Как преодолеть страх неизвестности и не разочароваться в своих ожиданиях

Глава комитета Думы призвал «перестать врать» о ситуации в Донбассе — РБК

Граждане получают информацию о военной операции «откуда угодно, но не от Минобороны», считает глава комитета Думы по обороне. По мнению генерал-полковника Картаполова, надо «перестать врать», чтобы не потерять доверие населения

Андрей Картаполов (Фото: Совет Федерации РФ)

Нужно перестать врать о военной операции, считает глава комитета Госдумы по оборонной политике, генерал-полковник Андрей Картаполов. Об этом он заявил в эфире телеканала «Соловьев Live».

«Надо перестать врать. Мы не раз об этом говорили <…>. Но как-то не доходит до отдельных руководителей», — сказал он.

Картаполов рассказал, что накануне читал сводки Совинформбюро за 1941 год, когда немцы прорывались к Москве. Из этих сообщений люди понимали, что им угрожает опасность, — «знали, что враг на нашей земле», отметил генерал-полковник.

www.adv.rbc.ru

www.adv.rbc.ru

«Сейчас тоже враг на нашей земле. И речь даже не о вновь приобретенных территориях. У нас практически все приграничные села Белгородской области разрушены. У нас город Валуйки — город-крепость, между прочим — находится под постоянным огневым воздействием. Мы узнаем об этом от кого угодно — от губернаторов, от владельцев телеграм-каналов, от военкоров. А больше ни от кого», — заявил Картаполов.

Он добавил, что сводки Минобороны не меняются. «Уничтожили десятки снарядов, поразили 50 объектов, уничтожили сотни нацистов… И все. Ну, а народ-то знает… У нас народ не глупый. Он видит, что его не воспринимают, он видит, что ему не хотят говорить ни всю правду, ни даже ее часть.

Это может привести к потере кредита доверия», — предупреждает глава думского комитета по обороне.

«Что касается мобилизации, здесь абсолютно такая же картина. Мне приходят сообщения из всех субъектов, где их [мобилизованных] готовят. Где-то лучше. Где-то не всегда накормят и положат спать. Но самое плохое — они там не занимаются тем, чем должны. А время идет», — подчеркнул Картаполов.

По его словам, у каждой военной части есть документ, где прописана процедура боевого слаживания новых полков и частей. «Там четко написано, сколько отводится на стрельбы, на индивидуальную подготовку. Это нам показывают по телевизору. Но суть боевого слаживания состоит не в этом. Учатся военные разных специальностей взаимодействовать друг с другом — мотострелки, артиллерия, связь <…>. И у меня, как у человека военного, эти вопросы множатся. Почему люди не занимаются тем, чем должны заниматься?» — сказал он.

РБК направил запрос в пресс-службу Министерства обороны.

Сегодня же президент России Владимир Путин заявил, что Минобороны «своевременно не внесло изменения в нормативно-правовую базу по списку тех, кто не подпадает под мобилизацию».

С момента начала военной операции России на Украине Минобороны ежедневно докладывает о ситуации на фронте, с брифингами выступает руководитель департамента массовых коммуникаций ведомства генерал-лейтенант Игорь Конашенков.

Об обстрелах города Валуйки Белгородской области ведомство не сообщало. В середине сентября губернатор Белгородской области Вячеслав Гладков заявил, что город подвергся обстрелу со стороны Украины. В городе сработала система ПВО, однако предотвратить разрушения не удалось, загорелись восемь домов и два автомобиля. Из-за обстрела один человек погиб, а двое получили ранения. Также в результате обстрела была повреждена электрическая подстанция, из-за чего в Валуйках нарушилось электроснабжение (позднее его восстановили).

В день начала спецоперации Роскомнадзор обязал СМИ писать о ней, опираясь исключительно на данные российских официальных источников. Это требование ведомство объяснило распространением недостоверной информации в сети Интернет. В начале марта президент России Владимир Путин также подписал закон, который ввел уголовную ответственность за фейки о действиях российских военных в рамках спецопераций и призывы к антироссийским санкциям.

До избрания депутатом Картаполов был заместителем Сергея Шойгу в Министерстве обороны. Воинскую службу начал во времена СССР в Германии, затем служил в Дальневосточном военном округе. Командовал различными подразделениями в Сибирском, Северо-Кавказском и Южном округах, служил на различных должностях в Генштабе. С декабря 2016-го по март 2017 года командовал группировкой российских войск в Сирии. С 30 июля 2018-го по октябрь 2021 года: заместитель министра обороны — начальник Главного военно-политического управления.

STOP Синонимы: 186 синонимов и антонимов к слову STOP

См. определение stop на Dictionary.com

  • существительное end, halt; препятствие
  • сущ. посещение; Место отдыха
  • Глагол Принесите или принесите остановку или конец
  • Глагол Предотвратить, удерживайте назад

Синоним для остановки

  • Бар
  • Блоки

    • 7
    • 0012
    • break
    • conclusion
    • pause
    • barricade
    • blockade
    • cease
    • cessation
    • check
    • close
    • closing
    • control
    • cutoff
    • discontinuation
    • ending
    • fence
    • finish
    • заморозка
    • помеха
    • увольнение
    • отпуск
    • затишье
    • пробка
    • блокпост
    • standstill
    • stay
    • stoppage
    • termination
    • wall
    • blank wall
    • breakoff
    • brick wall
    • desistance
    • grinding halt
    • screeching halt

    See also synonyms for: stopped / stopping / stops

    • перерыв
    • пункт назначения
    • привал
    • перегон
    • станция
    • остановка
    • депо
    • rest
    • sojourn
    • stay
    • termination
    • terminus
    • break
    • cease
    • close
    • drop
    • end
    • halt
    • hold
    • kill
    • pause
    • put an end to
    • выйти
    • прекратить
    • остановиться
    • остаться
    • завершить
    • отказаться
    • прекратить
    • закончить
    • воздержаться
    • Scrub
    • Tarry
    • Прекращение
    • Будь более
    • ВЫЗОВ
    • Отрыв
    • .
    • собрать
    • повесить
    • подтянуть
    • выйти холодным
    • идти своим чередом
    • закрыть
    • подписать
    • завершить
    • завернуть
    • arrest
    • avoid
    • bar
    • block
    • break
    • check
    • close
    • disrupt
    • intercept
    • interrupt
    • stall
    • stay
    • stem
    • suspend
    • bottle
    • choke Засорить0012
    • hush
    • impede
    • muzzle
    • obstruct
    • occlude
    • plug
    • repress
    • restrain
    • seal
    • silence
    • staunch
    • still
    • stopper
    • choke off
    • cut off
    • put остановка до
    • приостановить
    • выключить
    • выключить
    • выключить
    • перебросить
    • выключить
    • отразить

    antonyms for stop

    MOST RELEVANT

    • continuation
    • advance
    • aid
    • assistance
    • beginning
    • commencement
    • go
    • help
    • initiation
    • introduction
    • opening
    • start
      • заранее
      • разрешить
      • начать
      • начать
      • продолжить
      • сделать
      • go
      • initiate
      • release
      • start
      • carry on
      • introduce
      • restart
      • encourage
      • abet
      • advance
      • aid
      • allow
      • cause
      • continue
      • encourage
      • перейти
      • помочь
      • отпустить
      • открыть
      • разрешить
      • освободить
      • помочь
      • очистить
      • ARRET
      • Облегчение
      • Вперед
      • БЕСПЛАТНЫЙ
      • Свободный
      • Продвижение
      • Поддержка
      • UNBLOCK
      • BEGIN
      • START

      7 -й.

      ПОПРОБУЙТЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ stop

      Посмотрите, как выглядит ваше предложение с разными синонимами.

      Символы: 0/140

      ВИКТОРИНА

      Проявите стойкость и благодарность за слова подтверждения Тест

      НАЧНИТЕ ТЕСТ

      Как использовать стоп в предложении

      Теперь у меня есть правдоподобное объяснение того, что я чувствую, что положило конец некоторым сомнениям в моей голове.

      ВСЕ, ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ ОБ ОТСЛЕЖИВАНИИ МЕСЯЧНЫХ КРИСТИН ЮЖНЫЙ 6 СЕНТЯБРЯ 2020 Г. ВНЕШНИЙ ОНЛАЙН

      Похоже, он будет продолжать делать это, пока кто-нибудь не положит этому конец.

      «ЛЮДИ ХОТЯТ ВЕРИТЬ»: КАК ЛЮБОВНОЕ МОШЕННИЧЕСТВО СОЗДАЕТ ПОГЛОЩАЮЩИЙ ДОКУМЕНТАЛЬНЫЙ СЕРИЯ ВОКРУГ РОМАНТИЧЕСКОГО МОШЕННИЧЕСТВА МАНАЛИССА УИЛКИНСОН4 СЕНТЯБРЯ 2020 Г. VOX

      Этого обещания было достаточно, чтобы подавить несколько судебных исков, поданных калифорнийскими группами против федерального правительства за неспособность остановить ливневые стоки с мексиканскими холмами.

      УТРЕННИЙ ОТЧЕТ: ПОЧЕМУ COVID-19 ТАК ЖЕ ПОСТРАДАЛ ЛАТИНОСТРАНЦЕВ ГОЛОС САН-ДИЕГО 13 августа 2020 г. ГОЛОС САН-ДИЕГО

      Агентство издало приказ о прекращении продажи, использовании или удалении, который должен помешать компании продавать свой продукт.

      ЭКОЛОГИЧЕСКИЙ ОТЧЕТ: ОДИН СПОСОБ ЗАСТАВИТЬ КОМПАНИИ СНИЖАТЬ ВЫБРОСЫ УГЛЕРОДАMACKENZIE ELMERAUGUST 10, 2020VOICE OF SAN DIEGO

      Председатель правления городского округа Uptown Parking District предложил использовать средства на уборку автобусных остановок, но город отказался.

      УТРЕННИЙ ОТЧЕТ: 3 ТЕЛА КАМЕРЫ, БЕЗ ЗАПИСИГОЛОС САН-ДИЕГО 22 ИЮЛЯ 2020ГОЛОС САН-ДИЕГО

      Они не категорически возражают против остановок поставщиков на их маршрутах в Южной Калифорнии.

      ПРЕДПРИЯТИЯ ГОВОРЯТ, ЧТО ПОГРАНИЧНЫЙ ПАТРУЛ ИЗЪЯВЛЯЕТ ЗАКОННУЮ КАННАБИС МЕЖДУ САН-ДИЕГО, ИМПЕРИАЛ ДЖЕСС МАРКС И МАЙЯ СРИКРИШНАН 29 ИЮНЯ 2020 ГОЛОС САН ДИЕГО

      Следующей остановкой для проверки будет стол окружного прокурора, сообщает Уилл Хантсберри из VOSD.

      УТРЕННИЙ ОТЧЕТ: ОТЧЕТ НАХОДИТ ДОКАЗАТЕЛЬСТВА МОШЕННИЧЕСТВА В БЮДЖЕТЕ SWEETWATER ГОЛОС САН-ДИЕГО 23 ИЮНЯ 2020 ГОЛОС САН-ДИЕГО

      Другой офицер по делу Тейлора, Майлз Косгроув, в 2006 году был привлечен к ответственности за чрезмерное применение силы человеком, в которого он выстрелил семь раз во время обычной остановки движения.

      ПОЛИЦИИ, ОБВИНЯЕМЫЕ В ЖЕСТКОМ НАСИЛИИ, ЧАСТО ПОЛУЧАЛИ ЖАЛОБЫ ГРАЖДАН0005

      «Но я не могу перестать спорить об этом сейчас.» и, сказав это, свернул на боковую тропинку и скрылся в лесу.

      ДЭВИ И ГОБЛИНЧАРЛИ Э. КЭРРИЛ

      В двенадцать, или в пятнадцать, или в шестнадцать, или в двадцать было решено, что они должны прекратить учиться.

      СПАСЕНИЕ ЦИВИЛИЗАЦИИH. Г. (ГЕРБЕРТ ДЖОРДЖ) УЭЛЛС

      СЛОВА, ОТНОСЯЩИЕСЯ К ОСТАНОВКЕ

      • отречься от престола
      • отступить
      • выручить
      • поклониться
      • chicken out
      • cop out
      • cut loose
      • desert
      • discard
      • discontinue
      • ditch
      • drop
      • drop out
      • duck
      • dump
      • dust
      • flake out
      • fly the coop
      • отказаться от корабля
      • поцеловать на прощание
      • уйти
      • бросить его
      • отпустить
      • отказаться
      • вытащить
      • выйти
      • Выбегает на
      • Винт
      • Отгрузка
      • Стоп
      • Штурмы
      • Сдачи
      • Сделайте порошок
      • . изъять
      • выход
      • ожидать
      • ждать
      • ожидать
      • задерживаться
      • пауза
      • оставаться
      • j отдыхать
      20012
    • stay
    • stick around
    • stop
    • tarry
    • wait
    • abjure
    • abnegate
    • avoid
    • cease
    • constrain
    • curb
    • decline
    • deny oneself
    • do without
    • eschew
    • уклониться
    • быстро
    • ограждать-сидеть
    • воздержаться
    • воздержаться
    • дать ход
    • сдаться
    • Перейти на универсал
    • Переход
    • Пропуск
    • Пропустите
    • Вернуть
    • Ранд
    • Отказ
    • Резерв.
    • голодать
    • остановить
    • принять лекарство
    • взять залог
    • воздержаться
    • перегородка
    • бар
    • 7 3 бить 2
    • circumvent
    • counteract
    • cramp
    • cramp one’s style
    • dash
    • defeat
    • disappoint
    • disconcert
    • foil
    • forestall
    • frustrate
    • hinder
    • obstruct
    • prevent
    • ruin
    • stall
    • стоп
    • бросок по кривой
    • бросок гаечного ключа
    • опрокинуть тележку с яблоками
    • barricade
    • blank wall
    • block
    • clog
    • deterrent
    • encumbrance
    • fence
    • hindrance
    • hurdle
    • impediment
    • obstacle
    • obstruction
    • pale
    • rail
    • railing
    • restraint
    • дорожный блок
    • коряга
    • упор
    • камень преткновения
    • траверс
    • стена
    • ban
    • boycott
    • circumvent
    • condemn
    • debar
    • deny
    • disallow
    • discountenance
    • discourage
    • eliminate
    • enjoin
    • except
    • exclude
    • exile
    • forbid
    • freeze out
    • мешать
    • препятствовать
    • запрещать
    • мешать
    • не пускать
    • ограничивать
    • препятствовать
    • ostracize
    • outlaw
    • override
    • preclude
    • prevent
    • refuse
    • reject
    • restrain
    • rule out
    • segregate
    • shut out
    • stop
    • suspend

    Roget’s 21st Century Thesaurus, Third Издание Copyright © 2013, Philip Lief Group.

    Остановка – определение, значение и синонимы

    ПЕРЕЙТИ К СОДЕРЖАНИЮ

    Вы знаете этот красный восьмиугольный дорожный знак с надписью СТОП ? Он говорит вам остановить движение и оставаться на месте.

    Вы знакомы с стоп как со словом, означающим «перестать двигаться», но первоначальное значение этого слова — «затыкать дыру», например, когда вы затыкаете дыру в ведре пакли (или салфетками). В английском языке остановка

    стала означать «задержание» любого движения. Остановите преступность! Прекрати эту проверку! Остановите этого вора! Хватит писать команды с стоп ! Остановка также может быть местом для отдыха, а точка в конце этого предложения — «полные 9».0852 стоп .»

    Определения стоп

    1. глагол

      иметь конец во временном, пространственном или количественном смысле; либо пространственный, либо метафорический

      «Ваши права остановить

      , если вы нарушаете права других»

      синонимы: прекращать, заканчивать, заканчивать, прекращать
    2. глагол

      остановиться, перестать двигаться

      «автомобиль остановился

      “Она остановился перед витриной»

      синонимы: останавливаться
    3. глагол

      заставить остановиться

      « остановка машина»

      « остановка вор»

    4. глагол

      положить конец состоянию или деятельности

      синонимы: прекращать, прекращать, сдаваться, прекращать, прекращать
    5. глагол

      предотвратить завершение

      « остановить проект»

      синонимы: прерывать, прерывать, прекращать
    6. глагол

      прервать поездку

      «мы остановился у дома тети Мэри»

      «они остановил на три дня во Флоренции»

      синонимы: остановиться
    7. глагол

      прекратить происходить или развиваться

      синонимы: блок, остановка, кибош
    8. глагол

      захватить в пути

      синонимы: перехватывать
    9. глагол

      остановиться и подождать, как бы ожидая дальнейших указаний или развития событий

      синонимы: подожди
    10. глагол

      сдерживаться, как от опасности или врага; проверить расширение или влияние

      синонимы: арестовывать, проверять, сдерживать, сдерживать, возвращать
    11. существительное

      событие чего-то заканчивающееся

      «дошло до остановка у подножия холма»

      синонимы: стой, кибош
    12. существительное

      акт остановки чего-либо

      «третьей игрок с низов сделал несколько замечательных остановок

      синонимы: остановка
    13. существительное

      место, где что-то останавливается или приостанавливается

      «Его следующий остановка — Атланта»

    14. существительное

      краткое пребывание в пути

      синонимы: остановка, остановка
    15. существительное

      состояние бездействия после прерывания

      «он провел всю останови на своем месте»

      синонимы: арест, проверка, остановка, заминка, остановка, остановка
    16. глагол

      сделать непригодным для прохода

      « остановка дорога с интенсивным движением»

      синонимы: баррикада, блокировать, блокировать, блокировать, блокировать
      блокировать, препятствовать

      закрыться от глаз или стоять на пути, чтобы скрыться из виду

    17. существительное

      закупорка трубы или трубы

      синонимы: блок, блокировка, закрытие, окклюзия, остановка
    18. существительное

      ограничение, сдерживающее движение чего-либо

      «он использовал книгу как стоп для удержания двери открытой»

      синонимы: ловить
    19. существительное

      согласный звук, образованный остановкой потока воздуха в какой-то момент и внезапным его выпуском

      «его стоп согласные слишком придыхательные”

      синонимы: смычный, взрывной, взрывной согласный, взрывной звук речи, смычный согласный
    20. существительное

      механическое устройство в фотоаппарате, контролирующее размер апертуры объектива

      синонимы: диафрагма
    21. существительное

      (музыка) ручка на органе, которая дергается для изменения качества звука органных труб

      «органист вытащил все остановок

    22. существительное

      знак препинания (.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *