Пережить точка ру: Как пережить разрыв с любимым человеком

Содержание

Как пережить разрыв с любимым человеком

          Каждый человек хочет любить и быть любимым, стремится создать счастливую и крепкую семью, жить в достатке. Но прежде чем найти идеального спутника жизни, многим из нас суждено пережить череду расставаний. Кто-то воспринимает это как начало нового этапа в жизни и находит силы двигаться вперед, а для кого-то разрыв с любимым человеком сравним с серьезной утратой.

         Конечно, время лечит даже самые глубокие раны. Но в настоящем моменте кажется, что продолжать жить дальше просто невозможно, так как мозг поглощен воспоминаниями о прошлом, а чувства по отношению к бывшему партнеру все так же сильны. В результате мы замыкаемся в себе, отказываемся от общения с близкими, отдаемся во власть негативных мыслей и тревожных ожиданий, и находимся в подавленном эмоциональном состоянии.

       В этом состоянии не понимаешь, как жить дальше после расставания, но рано или поздно душевная боль пройдет. Главное — не опускать руки и сделать все возможное, чтобы это состояние не привело к затяжной депрессии и не наложило отпечаток на последующие отношения.

Жизнь не закончилась, впереди ждет много интересного, и новые, не менее счастливые отношения — в том числе.

      Многих интересует сколько времени нужно, чтобы пережить расставание? 

Каждый человек индивидуален и переживает этот непростой период по-своему. В свою очередь, интенсивность и продолжительность переживаний напрямую зависят от сочетания таких факторов, как тип нервной системы, обстоятельств, сопутствующих расставанию, желание и усилия, которые человек прилагает к тому, чтобы начать жизнь с чистого листа.

     Считается, что на полное восстановление после разрыва требуется от нескольких месяцев до года. Однако если разрыв произошел внезапно и по инициативе любимого человека, а сами отношения характеризовались болезненной зависимостью и потребностью опекать и контролировать другого, то переживания могут затянуться и на более продолжительный период.

     Куда как легче пережить расставание с любимым человеком, если оба партнера нашли в себе смелость признать, что отношения себя исчерпали, и на прощание выразили друг другу благодарность за все хорошее, что было. Конечно, это вовсе не означает, что люди, которые способны с легкостью предоставить другому человеку желанную свободу и расстаться мирно — лишенные человеческих чувств. Просто они умеют находить внутри себя ресурсы, поддерживающие их в нелегкие периоды жизни и испытывают после расставания скорее светлую печаль, чем невыносимую боль и нежелание жить дальше.

     Переживание разрыва любовных отношений часто состоит из тех же этапов, что и реакция на утрату близкого человека.

  1. Отрицание. В такой момент наше сознание не может принять факт произошедшего. Мы строим планы, лелеем надежду и тешим себя, что разрыв неокончателен, вторая половина обязательно сделает шаг к примирению, и все будет как раньше.
  2. Гнев. Мы испытываем скрытое негодование или открыто проявляем его. В адрес бывшего партнера льется нескончаемый поток обвинений или оскорблений. Часто это помогает отделиться от партнера, увеличить дистанцию. Если мы не позволяем себе испытывать гнев по отношению к бывшему партнеру, то нередко обращаем весь поток негативных эмоций на себя: виним в разрыве и убеждаем себя, что не заслуживаем других хороших отношений.
  3. Торг. Мы начинаем торговаться сами с собой или с бывшим партнером в попытках начать отношения заново. Проживая разрыв, мы устанавливаем себе какой-то срок, в течение которого можем вернуть возлюбленного. Так наша психика пытается справиться с расставанием и свыкнуться с новой ситуацией.
  4. Депрессия. В какой-то момент приходит осознание, что пора перестать предпринимать бессмысленные попытки отрицать расставание. И вот тогда нас волной накрывают отчаяние, грусть и апатия.
  5. Принятие. Если дать себе достаточно времени пережить этот «душевный грипп», болезненные симптомы постепенно сходят на нет, после чего наступает принятие новой ситуации. После этого мы находим в себе силы двигаться дальше, а прошлые отношения остаются в прошлом — будто завершенная глава в книге жизни, после которой следуют новые интересные главы.

 

Рекомендации психолога: как пережить расставание с любимым человеком?

       Мы подготовили для вас несколько простых рекомендаций, которые помогут поскорее оставить все сожаления в прошлом и снова почувствовать радость жизни.

  1. Дайте себе время погоревать, устройте своеобразный траур по утраченным отношениям и разбитым надеждам на совместное будущее. Постарайтесь смириться с необратимыми переменами в своей жизни, научитесь жить на волне новой энергии, без любви и поддержки партнера, на которые привыкли рассчитывать за проведенное вместе время.
  2. Часто после расставания люди стараются сохранить дружеские отношения, полагая, что это не повод полностью удалять человека из своей жизни. Но не обманывайте себя! В большинстве случаев бывшие партнеры соглашаются на дружбу, так как не могут смириться с мыслью, что любимый человек навсегда покинет их жизнь. Любовь под маской дружбы не приносит счастья, а такая дружба не будет настоящей и искренней. Недаром существует пословица «с глаз долой — из сердца вон». Куда проще забыть человека, если не поддерживать с ним никаких связей. В любом случае, обоим партнерам нужно время, чтобы побыть по отдельности и настроиться на исключительно дружеские отношения.
  3. Позаботьтесь о том, чтобы ничто не напоминало вам о бывшем возлюбленном. Полезно отписаться от него в соцсетях, удалить историю переписок и сократить общение с общими друзьями. Кто-то после разрыва избавляется от совместных фотографий и подарков. Если не хватает сил расстаться с вещами, сложите их в коробку и спрячьте подальше. Также попросите общих знакомых по возможности не упоминать бывшего партнера в вашем присутствии.
  4. Удалите все музыкальные композиции, которые напоминают вам о завершившихся отношениях. Замените их воодушевляющими, поднимающими вам настроение треками.
  5. Очистите пространство. Обновите квартиру: проведите генеральную уборку, сделайте перестановку мебели, поклейте новые обои. Очищение внешнего пространства — своего рода ментальная чистка, после которой принять перемены станет легче.
  6. Стабилизируйте свое эмоциональное состояние и найдите в себе силы продолжать ухаживать за собой. Регулярное здоровое питание, прогулки на свежем воздухе, физические нагрузки помогут держать себя в тонусе — как физическом, так и эмоциональном.
  7. Смените имидж. Поэкспериментируйте с прической, сходите на шопинг и побалуйте себя новой красивой одеждой и обувью, избавьтесь от вещей, которые вам больше не нравятся. Внешнее влияет на внутреннее — это факт, и совсем скоро вы почувствуете себя лучше.
  8. Поддержка окружения. После разрыва близкие люди будут пытаться отвлечь вас от тягостных размышлений, вытащить из дома, занять чем-нибудь интересным. Не отказывайтесь от их помощи, ведь развлечения в кругу любящих людей — отличный способ почувствовать себя лучше.
  9. Не заполняйте внутреннюю пустоту чередой новых партнеров. Необходимо дать себе время, чтобы пережить расставание с близким человеком и встретиться со своей внутренней пустотой. В страхе перед болью и одиночеством многие перескакивают через этот важный этап. К сожалению, уход в объятия незнакомого человека дает обратный эффект и ощущение пустоты лишь усиливается. Побудьте в осознанном одиночестве столько времени, сколько вам нужно, и посвятите себя восстановлению жизненных сил, саморазвитию.
  10. Проанализируйте качество ваших отношений. Подумайте, что вас удерживало в отношениях. Если это дети, страх финансовой несостоятельности или одиночества, тогда, в первую очередь, необходимо поработать над вопросами личностной зрелости, а не над возвращением партнера, и желательно сделать это под руководством психолога
  11. С согласия партнёра вы можете обратиться за консультацией к семейному психологу. Так вы, по крайней мере, сможете признаться себе в том, что сделали все, что могли. Если партнер категоричен в своем решении расстаться, то вам остается только принять его выбор и начать жить своей новой, отдельной жизнью.
  12. Не пытайтесь заглушить тоску едой, стимуляторами и алкоголем. Это не только не принесет желаемого облегчения, но и нанесет серьезный ущерб в виде выброса гормонов стресса, физиологической зависимости и лишнего веса. Лучше настройтесь на осознанную внутреннюю работу по эмоциональному завершению отношений и принятию своего текущего состояния.
  13. Найдите внутренний ресурс. Уйдите от образа жертвы и ожидания, что кто-то должен сделать вас счастливым. Перестаньте искать любовь где-то еще, ведь главный человек в вашей жизни — вы сами. Станьте генератором позитивных эмоций для самого себя. Найдите то, чем вам нравится заниматься, и то, что будет вас развивать, делать увереннее и счастливее.

       Если у вас не получается самостоятельно пережить боль потери, мы настоятельно рекомендуем заручиться поддержкой психолога. 

      Специалисты отдела психологического сопровождения и профориентационной работы ПГУ им. Т. Г. Шевченко рады прийти на помощь и сделают все возможное для того, чтобы вернуть вам душевное спокойствие и равновесие.

       Отдел психологического сопровождения

и профориентационной работы 

ПГУ им. Т. Г. Шевченко (Общ.7, каб.77,81, тел.79567).

 

 

{galery}2021/11/2/1{/gallery} 

Мама и папа теперь врозь.

Как столичные психологи помогают детям пережить развод родителей

Психологу, который работает в семейном центре, часто приходится встречаться с различными детскими проблемами, корни которых — в сложных взаимоотношениях родителей, при этом самым большим стрессом для психики детей является развод. Это травмирующая ситуация. И в процессе бракоразводного процесса родители часто сами не предполагают, какой вред могут нанести малышу неправильными действиями. Как минимизировать этот ущерб, расскажет психолог семейного центра САО Татьяна Пронникова.

Развод родителей переживается ребенком гораздо сильнее, чем это можно предположить. Это та точка, когда жизнь малыша меняется кардинально. Чтобы эти изменения не стали для него разрушительными, родителям следует помнить об очень важных моментах.

Быть откровенным

Одна из основных ошибок родителей связана с желанием уберечь свое чадо от лишних переживаний.

Многие мамы и папы пытаются скрыть от ребенка свои чувства, чтобы сгладить ситуацию. Почему-то считается, что правильно будет делать вид, что все хорошо. Но дети тонко чувствуют эмоциональное состояние взрослых. «И тут стоит вспомнить о том, что ребенок — такой же член семейной системы, как и взрослые. Как бы вы ни старались спрятать проблему, он все понимает. И если родители утаивают происходящее, то и ребенок переживает скрытно», — говорит психолог.

Поэтому первым и основным правилом для родителей должно быть правило откровенности. Именно так ребенок учится проживать трудные ситуации, которых в его жизни будет немало. Поэтому излишне беречь маленького человека, считая, что он сталкивается с непереносимым стрессом, не стоит. Вам необязательно посвящать его во все подробности взаимоотношений со своим партнером. Но не пытайтесь лицемерить. Будьте честны и откровенны.

Принять чувства ребенка

Дети в ситуации развода могут реагировать совсем не так, как представляется возможным. И тут важно взять на вооружение правило принимать чувства и реакции своего ребенка. Он имеет право злиться и обижаться. А возможно, даже радоваться или отнестись к ситуации равнодушно. И не всегда чувства ребенка будут совпадать с вашими.

Не втягивать в разборки

Часто при разводе партнер становится врагом. Между супругами может развиваться целая военная баталия. И тогда в ход идут все средства. Как говорится, на войне как на войне. К сожалению, наличие ребенка — действенный рычаг в возможности получить выгодные условия от второй стороны. И ребенок превращается в средство манипуляции. Таким образом, к его личным переживаниям прибавляется та неустойчивость, в которой он может оказаться по вине своих родителей. А ведь это очень страшная история, когда система, служившая всегда опорой, сама становится источником разрушения. Поэтому третье правило для родителей — разделение полей. Пусть поле ваших взаимоотношений останется только с вами. Не втягивайте в него детей.

Определить стиль воспитания

Следующий очень важный момент — возможность принятия совместного решения. Мы уже говорили, что родители должны оставаться для ребенка опорой. А чтобы эта конструкция оставалась сильной и устойчивой, обоим партнерам необходимо научиться совместно принимать решения относительно детей в процессе и после развода, воспитывать их в одном ключе. Если что-то запрещает мама, папе важно поддерживать ее политику и наоборот. Благодаря этому у ребенка формируются устойчивые границы, которые так важны во взрослой жизни! Правильно установленные границы помогут формирующейся личности уверенно идти по жизни и справляться с трудными ситуациями.

Поговорить с ребенком

Психика детей устроена таким образом, что мама и папа не могут быть плохими. Поэтому если что-то негативное происходит, дети склонны винить в этом себя. Впоследствии они долго могут жить с этим чувством, не всегда осознавая его. Но это может привести к серьезным деструктивным изменениям. Чтобы подобного не происходило, важно проговорить со своим ребенком тот факт, что не он причина развода. Желательно, чтобы это было сказано обоими родителями при совместной беседе.

Сохранить мирные отношения после развода

«Однажды к нам в центр обратилась семья. Их сын-подросток отдалился от семьи, попал в дурную компанию и пошел, как говорят, по наклонной, — рассказывает Татьяна.

Никакие действия семьи не помогали решить проблему. Да, откровенно говоря, родители и не знали, как поступить правильно. И тогда они пришли в семейный центр САО.

Через несколько сессий стало ясно, что для ребенка причиной изменений стал развод родителей. Проблема самая обычная, в практике специалиста встречается довольно часто. Потребовалось несколько сессий, чтобы выяснить: мальчик злился и чувствовал себя лишним все время, пока родители решали личные вопросы, как будто забыв про сына. Конечно же, они просто не хотели вовлекать его в бракоразводный процесс, а в итоге потеряли с ним связь.

«В процессе работы удалось стабилизировать психоэмоциональное состояние мальчика. Мама и папа наконец-то услышали, что их сын думал и чувствовал, но ни разу не сказал им вслух. И вместо врагов сыну удалось вновь увидеть любящих и заботливых родителей, хоть и жили они теперь не вместе», — говорит психолог.

Если вы тоже оказались в травмирующей ситуации развода и чувствуете, что вам или вашему ребенку нужна помощь, — не бойтесь за ней обращаться. В столичных семейных центрах психологи и медиаторы помогут вам найти оптимальный выход из ситуации и пережить развод с минимальным ущербом.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Как пережить расставание с парнем: советы психолога

Ничто не вечно под луной. Расставания – часть нашей жизни. И, увы, неизбежная. Если разрыв произошел по вине одного из партнеров, попытки “собрать карточный домик” часто оказываются тщетными.

Что делать после расставания? Есть несколько способов, которые помогут вам пережить разрыв с минимальными потерями.

После прекращения отношений с любимым человеком многие чувствуют себя разбитыми и обиженными. Кто-то пытается заглушить боль новыми знакомствами. Другие – “углубляются” в работу и пропадают в офисе с 9 до 21, чтобы на болезненные воспоминания не осталось времени и сил.

Как жить после расставания: советы психологов

Справиться с эмоциями после расставания трудно, но очень важно. Вот несколько полезных советов:

  1. Забудьте о старых обидах и перестаньте винить себя в разрыве. Многие девушки начинают заниматься “самокопанием” и искать причину расставания в себе. Другие – обвиняют партнера и не могут избавиться от негатива. Откажитесь и от того, и от другого. Конечно, понегодовать несколько дней никто не запрещает. Но не допускайте того, чтобы злость перешла в вину, и вы считали себя главной “виновницей” расставания. Расставание не делает вас плохим человеком. Не пытайтесь найти недостатки и осознайте, наконец, собственную ценность.
  2. Дайте волю эмоциям. Не стоит держать все в себе: погрустите. Позвольте себе слезы до 4-х часов утра, цепляющую музыку и тонны бумажных платочков. Только не доводите себя до депрессии. Помеланхолируйте несколько дней и возвращайтесь к обычной жизни.
  3. Дойдите до “точки невозврата”. В какой-то момент вы неизбежно почувствуете “состояние дна” и поймете, что хуже уже быть не может. Это и есть та самая “отправная” точка, которая позволит вам вернуться к жизни, поставить новые цели и перестать думать о расставании. Дальше будет легче.
  4. Сфокусируйтесь на себе. Позаботьтесь о своем здоровье, внешности и здоровье близких. Если вы устали, сходите в СПА, займитесь собой, посетите любимое кафе или отправляйтесь в путешествие по солнечному побережью. Наведите порядок, выкиньте ненужные вещи, постирайте шторы, поменяйте обои, сделайте перестановку в квартире. Делайте все, что приносит радость и счастье. Позитивные эмоции очень нужны.
  5. Вычеркните из жизни все напоминания о прошлом. Удалите контакты в телефоне, совместные фото, избавьтесь от плюшевого медвежонка, подаренного на 8 марта. Чем меньше в вашем пространстве “объектов-напоминаний”, тем безболезненнее получится пережить разрыв.
  6. Делайте то, что нравится вам. Партнер запрещал любимую красную помаду или путешествия с подругами? Теперь у вас есть возможность выглядеть так, как хотите вы, и заниматься тем, что действительно интересно.
  7. Перестаньте думать о расставании. Выбросьте все мысли, которые причиняют вам боль. Думайте только о том, чего вы хотите и не позволяйте другим людям или обстоятельствам нарушать ваше внутреннее равновесие. Расставание уже произошло: примите выбор другого человека и живите дальше.
  8. Позаботьтесь о внешнем виде. Начните с обновлений: обновите гардероб, поменяйте прическу, попробуйте яркий макияж. Помогите себе перезагрузиться и разделить жизнь на “до” и “после”.
  9. Не обрывайте контакты с друзьями и близкими. Не отказывайтесь от людей, которые вас любят и поддерживают. Найдите новые знакомства (может быть, будущий возлюбленный уже написал вас в соц.сетях?).
  10. Не забывайте о том, что вы рождены быть счастливой. Пострадав несколько дней, возвращайтесь к жизни и не принимайте позицию жертвы. Задумайтесь: может быть, расставание произошло не случайно, и таким образом судьба оградила вас от еще более печального опыта? Верьте в себя, любовь и прекрасное будущее.
  11. Дарите добро и любовь. Станьте волонтером, поучаствуйте в благотворительных акциях и помогите нуждающимся. Когда мы отдаем добро, оно приумножается и возвращается нам стократно. Позитивные эмоции очень нужны.
  12. И самое важное. Не бойтесь обращаться за помощью не только к друзьям и родным, если вы чувствуете, что не справляетесь, что тоска и печаль — единственные чувства, которые вы способны ощущать и что в жизни вас не ждет ничего хорошего — пожалуйста, обратитесь к психотерапевту. Терапевт выслушает вас и даст более точные советы, расскажет, что может помочь конкретно в вашем случае, потому что очень часто нельзя заткнуть пустоту внутри просто покупкой нового гардероба.

Частые ошибки, которые девушки допускают после расставания

А теперь – о том, что делать точно не стоит:

  1. Не живите жизнью бывшего возлюбленного. Перестаньте обновлять страничку парня каждую минуту. Отпишитесь от всех соц.сетей. Зачем тратить драгоценное время на человека, которому не важны ваши чувства?
  2. Не держитесь за прошлое: это часть вашей жизни, но далеко не самая важная. Не цепляйтесь за старые связи. Прекратите “неожиданно” появляться на глазах бывшего бойфренда, ставить печальные статусы в соц.сетях и строчить гневные СМС. Со стороны это выглядит дешево и нелепо. Вы расстались и вам нужно жить дальше.
  3. Не гоните мысли о расставании. Плохие эмоции после разрыва – вполне нормальное явление. Рано или поздно негатив уйдет.
  4. Не идите “во все тяжкие”. Построить новые отношения сразу после расставания – задачка не из легких. Из-за эмоциональной путаницы вы не сможете быть настоящей, и новая “любовь” закончится “провалом”. Начните с легкого, непринужденного общения и совместных прогулок.
  5. Не публикуйте философские посты о ваших отношениях в соц.сетях. Вызовите только жалость, не более. Кстати, написать письмо бывшему полезно – но только на бумаге, и сохранить у себя (а не отправлять молодому человеку).
  6. Не говорите о нем плохо, даже если человек причинил вам боль. Будьте выше этого и уважайте свой выбор. Оскорбляя его, вы оскорбляете саму себя.

Уже готовы к новым знакомствам? Teamo – площадка для серьезных отношений, где все пользователи проходят психологическое тестирование. Создайте аккаунт, ответьте на вопросы теста, а Teamo подберет партнера по 17 критериям совместимости и особенностям личности. Знакомьтесь и общайтесь из любой точки мира!

Четыре этапа жизни человека и как пережить период выгорания

Анна Рыжкова, карьерный консультант

Марта Здановская, журналист

Однако тот факт, что кризисы — это нормально, вовсе не означает, что не надо ничего делать для того, чтобы облегчить проживание этого непростого жизненного этапа. «Невозможно вылечить» не означает, что нельзя помочь. В этой статье я не расскажу вам о том, как профессионального кризиса избежать (это, увы, практически невозможно), но поделюсь с вами рекомендациями, как смягчить его разрушительные последствия и, вообще, действовать на опережение еще в той фазе, когда все идет хорошо и кажется, так будет всегда.

Возьмите листок бумаги и разделите его на четыре части. В верхнем левом углу будет сектор «хочу и могу» — это первая, самая приятная часть мотивационного цикла. В верхнем правом углу будет этап «не хочу, но могу». В правом нижнем углу следующий уровень «не хочу и не могу» — самый трудный момент, точка кризиса. В левом нижнем углу — фаза, в которой начинается обратный рост «хочу, но не могу». В течение нашей профессиональной жизни мы проходим все четыре этапа последовательно друг за другом, по часовой стрелке.

Это чудесное время! Вы чувствуете себя абсолютно на своем месте: получили долгожданную должность или проект, вам нравятся ваши зарплата и финансовые перспективы, вы полны сил, воодушевлены и решительно настроены свернуть горы на своем пути.

Совет. Лучшее, что можно сделать на этом этапе, — экономить силы. Сбавьте скорость и напор, помните, что карьера — это бег на длинную дистанцию. Посмотрите на свою профессиональную жизнь в максимально воображаемой перспективе и подумайте, как долго протянете в таком темпе? Это хорошая точка для поиска баланса жизни, золотой середины между карьерой трудоголика и просто счастливого человека. Не забывайте полноценно отдыхать — включите в свой круг интересов не только работу, но и что-то еще.

Вы чувствуете себя немного уставшим. Не то чтобы исчерпанным до дна, но запал уже не тот, что раньше (скорее всего, с начала первого этапа прошло 6−7 лет). Вы уже встретили не совсем тех людей, которых ожидали. Заработали не совсем те деньги, на которые рассчитывали. Столкнулись с не совсем той легкостью, которую себе обещали. Кое-что так и не преодолели, кое-что не достигли, кое-что потеряли. Вы двигаетесь по-прежнему бодро, но уже без прежней страсти. Но двигаетесь: маховик, который был раскручен в самом начале, всё еще работает — и вы по инерции летите вперед. Одно плохо: свежее топливо в ваш мотор больше не поступает.

В целом ничего страшного в этом моменте карьеры нет: после любой точки подъема идет неминуемое движение вниз, танцевать вечно на кончике иглы не может никто. Логично, что за подъемом приходит спад — ведь чтобы наполниться чем-то новым, необходимо освободить для этого нового пространство, опустеть (как бы тяжело в процессе опустошения ни было).

Совет. Это самое правильное время, чтобы начать смотреть по сторонам в поисках чего-то нового: новых областей, компетенций, проектов, внутренних смыслов, вдохновения и глубины. Во-первых, нашему мозгу просто необходимы новые впечатления, это заводит его на совершенно другие обороты. А вам сейчас, как никогда, необходима дополнительная энергия, свежее топливо. Во-вторых, дальше сил на выход за рамки привычного может не хватить. Используйте тот ресурс, который у вас есть сейчас, чтобы сделать запасы на будущее! Выражение «он никогда не был доволен собой» получает в этом контексте новый, позитивный окрас: как только мы перестаем обновляться, как только застреваем в точке удовлетворения, начинаем действовать автоматически, мы совершаем первые еле заметные шажки вниз.

На этом этапе очень важно заметить и осознать накопившуюся усталость. Мы часто склонны проскальзывать мимо не очень приятных ощущений, обнаруживая себя только уже на самом дне. Так что изо всех сил наблюдайте: если вам кажется, что двигаться сегодня почему-то намного труднее чем несколько лет назад, — это он, второй этап, и значит, пора на поиски нового себя.

У этого этапа есть еще одно название: «кокон». В этот момент вы чувствуете полное отсутствие каких бы то ни было сил, огромную, бесконечную усталость и совершенную апатию. Иногда в комплекте с апатией идет ужас, что так будет всегда, что это старость, что это необратимо и дальше — только хуже. Вы всё уже видели, всё знаете и ничего хорошего не ждете. Чужой оптимизм кажется вам смешным и неправдоподобным. Вы обесцениваете все свои достижения и чувствуете, что с вами что-то совершенно, мучительно не так.

Совет. Худшее, что можно сейчас сделать, — это начать ходить на собеседования в поисках новой работы. Вы явно не в лучшей своей форме, так что даже если вы получите оффер — маловероятно, что он будет привлекательным и адекватным. А если оффер так и не поступит, результат будет еще плачевнее: вы сложите два плюс два и решите, что, конечно, вас не берут, потому что с вами всё кончено, бесполезный вы человек. Этот этап часто приходится на возраст 38−40 лет и совпадает с кучей других личных кризисов: экзистенциальным, взросления, второй половины жизни и т. д. Что, несомненно, вызывает бешеное резонирование и ухудшает и без того непростую ситуацию.

Но и у такого, казалось бы, неприятного состояния, есть свой смысл: это время пересборки. Пока вы находитесь в коконе, формируется то, что определит течение второй половины вашей жизни. Процесс проживания этого этапа невероятно неприятен и требует особого мужества и поддержки со стороны близких (увы, это время, когда даже очень крепкие браки нередко распадаются, а многолетние дружеские связи рушатся).

Пока вы находитесь в коконе, вам не стоит делать каких-то конкретных телодвижений, но зато нужно многое решить в области абстрактного. Осознать потерю прошлой жизни, прошлого места, прошлых стремлений. Принять это и, что очень важно, оплакать. Это время для отдыха. Время для перерыва во всех процессах. Время переосмысления личных ценностей. И отталкиваться здесь придется вовсе не от профессионального, а от личного. Отказываться от старого очень трудно и очень страшно: что, если под ним ничего нет? Но дойти до глубины, найти собственный стержень все-таки придется — и тогда станет понятно, какие замечательные новые вещи можно нанизывать на суть, сколько еще всего впереди интересного и удивительного. Да, не сразу, лукавить не буду, но обязательно станет понятно.

Этот тяжелый момент крайне трудно проходить одному, самому с собой, так что это как раз та самая точка, в которой даже самые упорно отрицающие поддержку люди обращаются к коучу. Когда я работаю с такими клиентами, мы начинаем с возвращения в прошлое: вспоминаем то, что доставляло радость когда-то давно, подтягиваем из «слепой зоны» достижения и реальные успехи, разбираем их на запчасти, вычленяя главное, ценностное. На данном этапе важно не найти решение (сейчас это невозможно), а достать безоценочные, поддерживающие вещи из прошлого, которые станут фундаментом для роста нового себя.

Вы разобрались сами с собой, отбросили старое, пережили потерю. Ощущение кокона прошло, вы чувствуете в себе движение новых сил и, как следствие, новые желания. Это момент рождения новых планов и идей, решений пойти получить второе/третье/четвертое образование, освоить другую профессию, сменить образ жизни, стать лучше и мудрее.

Вы чувствуете в себе потребность двигаться, причем сразу во все стороны.

Совет. Не ждите от этого этапа каких-то конкретных изменений — для этого у вас пока просто не хватает ресурсов. Кажется, если уже всё не так плохо и больной скорее жив, то сразу должен быть результат. Но это в корне неверно: не подгоняйте себя, дайте время этой новой энергии внутри вас улечься, дайте время перерасти желанию в возможности. Отыграйте в голове все возможные последствия каждой из идей (хорошо делать это, проговаривая об кого-то). Оцените затраты и практичность. Получите второе мнение и третье, и четвертое тоже. Отработайте те «хочу», которые получили высокую оценку и кажутся наиболее эффективными: изучите информационное поле, составьте список плюсов и минусов, прикиньте временные затраты, познакомьтесь с кем-то из специалистов по теме.

Совершайте первые осторожные шаги, но не слишком рассчитывайте, что сразу попадете в цель. Это время нужно не для того, чтобы занять новое место. Это время, чтобы подумать о новом месте и быть готовым наиболее эффективным путем двинуться в сторону выхода. И если вы будете терпеливы, проявите мудрость и дадите вызреть всем необходимым процессам, однажды вы почувствуете в себе не только желание, но и огромную силу, чтобы начать действовать. И когда вместе с вами будут все ваши «хочу» и множество «могу», вы опять начнете движение к вершине.

🚩 Материал был полезен? Поделитесь им с друзьями в соцсетях!
Кнопка репоста — в «шапке» статьи

Еще статьи о саморазвитии

«Сложно будет пережить»: томские бизнесмены высказались о новых ковидных ограничениях

Дмитрий Кандинский / vtomske.ru

Томские бизнесмены после анонсирования новых ковидных ограничений ожидают существенного падения трафика посетителей и прибыли. Некоторые сравнивают эту ситуацию с 2020 годом, когда из-за угрозы распространения коронавируса власти выпустили распоряжение о закрытии ряда организаций.

Напомним, ранее власти заявили о введении в Томской области QR-кодов для посещения заведений общественного питания с 8 ноября, а также культурно-развлекательных учреждений с 15 ноября. Для похода в кафе, музеи и другие общественные места нужно будет предъявить сертификат о вакцинации, отрицательный тест на COVID или справку о перенесенном заболевании. Для отдельных категорий работников с 15 октября вводится обязательная вакцинация. Отметим, что на 13 октября (последние данные) в Томской области поставили первый компонент вакцины 310 137 человек, завершили иммунизацию только 291 628 человек.

QR-коды для посещения общественных мест в Томске: ответы на главные вопросы

Как рассказала vtomske.ru основатель томской сети студий растяжки Stretching Point София Яранцева, ситуацию с новыми ковидными ограничениями в области можно сравнить с тем, что было в 2020 году.

«Честно, новость шокирующая. Особенно когда говорят, что многие жители региона еще не привиты. Сейчас у нас много откликов от клиентов через звонки и соцсети, люди боятся покупать абонементы, зная, что такое нововведение принято. Я бы даже сказала, что сложно будет пережить этот момент, так как все помещения сети в аренде. У многих тренеров это единственная работа. <…> Прибыли у нас в скором времени не останется, так как на существование студий уходят большие траты», — высказалась София Яранцева.

Представитель сети баров Harat’s Pub Денис Тенигин выразил мнение, что в их заведениях трафик посетителей в лучшем случае уменьшится примерно на 30 %.

«Естественно, прибыль и выручка упадут. Но самая большая проблема в том, что пока нет никаких регламентов, как это все будет проверяться, какие штрафы. Пока та информация, которую выложили, непонятна, ее невозможно нормально воспринимать. Потому что не расписано, как это все будет происходить. Возможно, эти меры себя оправдают, потому что основная цель, я так понимаю, — это вакцинировать больше жителей нашей области», — рассказал собеседник.

Основатель кафе «Территория кофе» Михаил Щеголев выразил мнение, что на первое время ограничения на бизнесе отразятся болезненно, потому что многие окажутся неготовыми: как посетители, так и предприниматели. Что касается его заведения, то оно может в случае необходимости превратиться в точку to go (формат, при котором напитки продаются навынос — прим. ред.). Также в заведении планируют запустить службу доставки.

Основатель сети Power Club Александр Цин-Де-Шань сказал редакции, что в целом для бизнеса «это будет большим ударом».

«Подобный опыт проводился в Москве и в других регионах. С положительной стороны он себя не зарекомендовал. На мой взгляд, не все еще восстановились после первого локдауна», — подытожил Александр Цин-Де-Шань.

Редакция vtomske.ru просит томичей побеспокоиться о своем здоровье, ограничить социальные контакты и по возможности оставаться дома. Берегите себя!

Как пережить развод: 5 правил Риты Дакоты

Что делает артистка в своем новом статусе?

Каждый из нас по-своему реагирует на жизненные трудности. «Я могу зарыться в одеялах, рыдать, а могу двигаться дальше и как-то вырасти», — рассказала нашим корреспондентам певица Рита Дакота через несколько недель после объявления о разводе с Владом Соколовским. По словам артистки, в этот тяжелый для нее период жизни, она решила отдавать все свои силы только на несколько действительно важных для нее вещей.

1.     Дочь

В октябре исполнится ровно год с того момента, как Рита и Влад стали родителями девочки по имени Мия. Спустя некоторое время звездные родители впервые показали лицо ребенка в своем влоге, а после — завели для Мии собственную страничку в Instagram.

За несколько месяцев до расставания с Соколовским, Дакота выпустила песню «Нежность» и клип на нее. Эту работу Рита посвятила всем матерям-одиночкам, которым хотела помочь своим творчеством и через него обратиться к женщинам: «Вы не одни. У вас есть самое дорогое сокровище — ваши дети». Стоит ли говорить, что именно Мия, которая когда-то вдохновила Риту на этот проект, стала главным стимулом для своей звездной мамы, оказавшейся в такой же ситуации.

Сегодня Мия все чаще появляется в микроблоге Дакоты, а в подписях под постами артистка откровенно рассказывает о своем материнстве и о том, что карьера Риты пошла в гору именно после появления Мии на свет.

2.     Путешествия с близкими людьми

В первые дни после публичного заявления о разводе Рита Дакота уехала в зарубежную поездку в компании своих подруг и сестры. Девушки окружили Риту заботой и купили ей билет на концерт Джастина Тимберлейка, чтобы певица смогла отвлечься и выплеснуть негативную энергию в танцы под любимые хиты.

С тех пор в Instagram артистки, которая раньше часто публиковала совместные снимки с Владом, стали все чаще появляться фотографии с ее мамой, Светланой.

«Мама Света», как ее прозвали поклонники Дакоты, появляется почти на всех концертах дочери и сопровождает ее на гастролях. У себя в социальных сетях Рита с удовольствием рассказывает об общих интересах с матерью, которая выглядит, скорее, как подруга звезды: «Едем с мамой в Сапсане в Петербург, радуемся пейзажам за окном, как дети, едим мороженое и слушаем Окси. Чудесный день».

3.     Творчество

Любимым делом для Риты конечно же всегда была музыка. В то время, когда Дакота перестала появляться на публике в качестве артистки, она продолжала писать песни для других исполнителей. В звездной тусовке Рита была известна как автор хитов таких топовых музыкантов, как Светлана Лобода, Елка и T-killah.

И хотя вернуться на сцену в качестве певицы Рита-певица задолго до расставания с Владом, именно переживая развод она стала чаще давать концерты, чтобы, как она сама признается, «уйти в работу с головой». Только за последний месяц артистка дала несколько концертов, билеты на которые были раскуплены в первые дни продажи.

4.     Блог и влог

Видео-дневники, которые Дакота и Соколовский записывали для своих поклонников, набирали тысячи просмотров на YouTube. Теперь Рита решила продолжить свою блогерскую деятельность без Влада и завела новый канал.

Также многие фолловеры Дакоты не могли не заметить увеличение активности звезды в Instagram. Артистка не только стала больше рассказывать о своей жизни, творчестве и мыслях, но и чаще отвечать своим подписчикам в комментариях к постам.

5.     Стиль

Смена имиджа после серьезных изменений в жизни женщины — частая история. Но если большинство девушек акцентируют внимание на стрижке или окрасе волос, Рита изменила свой гардероб. Выставив в Instagram фотографию в спортивном look‘е, Дакота сделала неожиданное признание:

— «Больше не хочу быть куклой, потому что я не она…».

Поклонники исполнительницы прочитали в этом заявлении намек на то, что платья и романтические образы Рита подбирала исключительно по просьбе Влада, и что именно поэтому Дакота теперь не будет идти против себя.

Как пережить измену мужа, и почему мужчины изменяют женам?

Приблизительное время чтения: 13 мин.

Протоиерей Алексий Уминский о супружеских изменах, полигамии в Ветхом Завете и о том, какой ценой спасти брак и кому это по силам.

Во все тяжкие

Есть такая точка зрения: если ваш брак на грани развода, чувства угасли, эмоций не хватает, заведите краткий роман на стороне — вы сами увидите, как ваши отношения заиграют новыми яркими красками… Такие советы сегодня можно встретить в Сети и книгах. Уверяют, что это эффективно. А Вы что скажете?

Мне ничего не известно про новые краски.

Когда на исповеди мне рассказывают об измене, я все время встречаюсь с катастрофой. Эта катастрофа колоссального масштаба, когда душа… понимаете, как напалмом выжженная земля. Человек приходит совершенно мертвый, абсолютно бесчувственный, ничего не понимающий.

Как после ядерного взрыва. Потому что ядерный взрыв — это же энергия, свет, колоссальное тепло, в нем очень много яркого и незабываемого. Но после него все мертво, полное опустошение. На исповеди я встречаюсь с таким результатом — выжженного сердца и чувств. Не знаю, как насчет новых красок…

Почему Вы говорите, что человек приходит бесчувственный и мертвый?

Есть известный сериал «Во все тяжкие», где показано, как человек дает себе право на преступление, влипает в грех, исходя из каких-то более-менее высоких соображений, и как этот грех поражает потом все вокруг, как раковая опухоль. Там и сам герой болен раком, и он вроде бы исцеляется. А вот дело, которое он затеял, начинает расти и пожирает все пространство жизни вокруг него. Это очень яркий пример. Он хорошо показывает, во что превращается человек, связанный грехом, который при этом пытается вырваться. Его мучает совесть — там есть сцена с мухой, в одной из серий она летает постоянно и не дает герою покоя. Но он, оказывается, глубоко уже влип, причем не только сам — он потянул за собой и свою жену, и все, что его окружает. И вроде как у него есть оправдание: он болен раком, ему нужны деньги на лечение и семью… Человек, который живет в таком состоянии, в плену греха, постоянно будет искать оправдание своему поступку. Он не может без этого. Ему необходимо какое-то внешнее событие или какая-то высшая цель, к которым он мог бы апеллировать и объяснять, почему он это делает. Причем ему самому плохо от бесконечных поисков оправдания. Тяжелейшее состояние.

Вы часто сталкиваетесь с этим на исповеди?

Любой священник в своей пастырской практике сталкивается с этим довольно часто, увы.

Фото mariko2

Но есть, например, такая позиция: человек, когда изменяет, не совершает ведь какого-то преступления, это же не коррупция, не убийство, он никому не причиняет вреда. Конечно, если он любит свою жену, и жена узнает, то будет неприятно. А в остальном — что тут такого?..

Честно говоря, я не знаю примеров, чтобы человек предал — и никто бы об этом не узнал. Во-первых, потому что о предательстве все равно становится известно, причем в самый неудобный и неожиданный момент. Во-вторых, об измене всегда знает сам человек, его совесть, и всегда знает Бог. Этого достаточно.

А с вопросом «что тут такого»… Понятно ведь, что основа любых отношений — в браке, дружбе, в отношениях между родителями и детьми, между человеком и Богом — это верность и доверие. На практике это значит: ты можешь на меня рассчитывать, я тебя не подведу, я всегда подставлю плечо. Когда мы говорим «я верю в Бога», мы же понимаем, что речь идет не только о признании факта существования Бога над нами. В этом смысле, как писал апостол Иаков, и бесы веруют и трепещут. Вера в Бога — это вопрос именно доверия и верности в отношениях между Богом и человеком.

Обратная сторона — это подлость и предательство, когда ты знаешь о близком что-то очень личное, доверенное тебе как тайна, и ты эту тайну предаешь.

Супружеская измена — это предательство тайны любви: тебе открыто о жене или муже самое сокровенное, и ты этим пренебрегаешь.

Если люди любят друг друга по-настоящему и серьезно, им нет надобности изменять. Если человек хочет изменить, ищет повод или оправдание, и это для него нормально, значит, он должен констатировать: я никого, кроме себя самого, не люблю, всеми остальными людьми я просто пользуюсь.

Контексты времени

Если все так понятно, то почему с нами это происходит?

Всегда все бывает очень по-разному. Много причин… И таких, которые можно даже понять — в смысле, понять психологически, откуда что пошло и почему привело к такому результату. Существует контекст, в котором мы живем, и в этом контексте отношения между мужчинами и женщинами после сексуальных революций стали сверхсвободными, сознание доступности и возможности измены — общее место, она не является запретной темой для разговоров и для размышлений. С темы измены снят ментальный запрет, сняты социальные табу, ушло осуждение неверности как таковой. Это создает определенную почву для искушений:

раз все так поступают, значит, в этом нет ничего страшного. Люди так привыкают думать, к сожалению…

Общественное мнение, кстати, касается не только мужских измен, но в не меньшей степени и женских.

Считается, что мужская измена более извинительна, чем женская. Многоженство ведь даже в Ветхом Завете есть, это фактически норма отношений в те времена.

Многоженство существует только у примитивных народов. Люди Ветхого Завета — это тоже примитивный народ. Посмотрите Второзаконие, Числа… Как этот народ относится к своим врагам, как он захватывает города, убивает всех мужчин, женщин, детей, оставляет себе только девственниц, которых распределяет по своим воинам… Конечно, ветхозаветный народ Израиля — это примитивный народ. Ему только-только начали вкладывать какие-то первичные представления об отношениях между человеком и человеком. О том, что папу с мамой надо любить, что воровать и убивать — плохо, завидовать — плохо и так далее. Это народ, у которого еще не сложились отношения между людьми, не говоря уж об отношениях с Богом. Ничего удивительного, что живет этот народ в рамках многоженства. Мужчина берет себе жену, берет наложницу, потому что для него важно продолжать род, размножаться: смертность среди детей высокая, а в доме должно быть много работников. Это очень примитивные отношения.

Фото mariko2

Но Господь ведь попускал многоженство в ветхозаветные времена?

Есть большая разница между миром после грехопадения и тем миром, в который уже пришел Христос.

Есть слова Христа о мужчине и женщине: и будут два одною плотью; так что они уже не двое, но одна плоть. Итак, что Бог сочетал, того человек да не разлучает (Мк 10:8–9). Это идеал, к которому потом пришла христианская Церковь, возвысив отношения мужчины и женщины до отношений Христа и Церкви.

Даже в удивительной эротической поэме царя Соломона «Песнь песней» Церковь видит высочайшие отношения Бога и человека.

Кстати, заметьте, что, когда Господь обращается к народу Израиля, который все время отступает в язычество, уклоняется от Бога, начинает служить другим богам, Он называет такое поведение прелюбодеянием, то есть фактически — супружеской изменой. Потому что это нарушение верности, лежащей в основе отношений между человеком и Богом.

О минах замедленного действия

Если отношения мужа и жены в христианском браке сравниваются с отношением Христа и Церкви, то возникает вопрос: как тут возможна измена? Однако измены — дело нередкое. Жена может недодать тепла, любви и понимания, искры в отношениях могут угаснуть, а хочется чувствовать себя живым и любимым — множество причин, объясняющих измену даже в христианском браке. И какое уж там стремление к идеалу…

В призыве соответствовать образам Христа и Церкви задана высокая планка. Они применимы только к людям, которые осознанно воспринимают свой брак и пытаются строить его по-христиански. Увы, не о каждом браке можно такое сказать.

В христианстве есть и понимание семьи как малой Церкви, то есть организма, в котором присутствует Господь. Христос говорил: где двое или трое собраны во имя Мое, там Я посреди них (Мф 18:20). Это сказано в том числе и о семье. Но для того, чтобы было так, муж и жена должны понимать и разделять такое отношение к браку. Когда между ними есть совершенно понятное, осознанное стремление к подражанию Богу, к тому, чтобы отношения между ними складывались правильным образом, мне кажется, что такой брак вообще имеет много оснований, чтобы быть крепким и счастливым, и в том числе может избежать искушений изменой. Если люди изначально не смотрят на свой брак таким образом, то вероятность разрушения семьи гораздо выше. В семейных неурядицах всегда есть какая-то взаимная вина… Несомненно, в отношениях мужчины и женщины в браке любовь может оскудеть.

Вообще, мир, в котором мы живем, — мир энтропии, оскудения и умирания. Если люди не хранят свою любовь и каким-то образом не пытаются ее умножить, то она будет оскудевать. А оскудевшая любовь все время ищет каких-то возможностей подогревать свои чувства, потому что… человек не может жить в мертвом состоянии, ему необходимо ощущение жизни, необходимо любить и быть любимым.

И здесь вопрос только в одном: насколько сами супруги понимают, зачем они создали семью, для каких отношений, ради чего они живут в одном доме и спят в одной постели, если они спят в одной постели.

Фото mariko2

Для кого-то такая модель — семья как малая Церковь — кажется недостижимой планкой. А для кого-то словесным штампом. И в том, и в другом случае возникает вопрос, надо ли к этому стремиться.

А в этой планке нет ничего особенного. Любая хорошая семья — она именно такая, и ей не нужно ничего внутри себя специально выстраивать. Необязательно ставить перед собой такую задачу по принципу бизнес-плана — «построить малую Церковь». Просто для того чтобы быть семьей в таком образе, надо трудиться, надо все время всего себя отдавать — это касается и мужа, и жены. Нужно вглядываться в человека, слышать, что ему нужно и чего не хватает.

Кстати, есть здесь одна серьезная проблема у христиан — отношение к интимной близости. Есть сегодня православные семьи, в которых на интимные отношения смотрят с крайним подозрением. Они изначально мыслятся как греховные, недопустимые, как некое попущение слабости и блудной похоти человека. Написал же апостол Павел: если не могут воздержаться, пусть вступают в брак; ибо лучше вступить в брак, нежели разжигаться (1 Кор 7:9). Вот и вступают… А у брака ведь должно быть другое основание. Апостол Павел в этом смысле опыта не имел. Он был девственником, семью не создавал, к браку относился скорее снисходительно. Но это было всего лишь его личное отношение! И он же, тем не менее, говорит удивительные слова о браке: жена не властна над своим телом, но муж; равно и муж не властен над своим телом, но жена. Не уклоняйтесь друг от друга, разве по согласию <…> а потом опять будьте вместе (1 Кор 7:4–5). То есть он не просто оправдывает — он дает христианам в супружеских отношениях свободу.

И здесь, конечно, нельзя не сказать, что подозрительное, а порой даже извращенное восприятие интимной близости со стороны некоторых священнослужителей может разрушить любой брак. Люди, получающие духовное руководство от таких священников, думают, что в интимных отношениях есть что-то греховное, и вступают в них просто потому, что не могут противостоять греху. Но это же полное перевирание смыслов! Это ужас, который непомерным грузом ложится на сознание современных христиан. Они со страхом и трепетом относятся к началу своей религиозной жизни, глубоко воспринимают все, что им говорят. Советы такого священника могут разрушить отношения между мужем и женой, создать между ними страшную стену отчуждения, помешать полноте радости друг с другом. Людей такое отношение разлучает, у них остаются тяжелейшие психологические травмы.

Если интимная близость между супругами допускается только по снисхождению к человеческой немощи, а никак не для радости, то это — мина замедленного действия.

Человек остается человеком, и однажды эта мина взрывается. И тогда человек ничего не хочет больше слышать. Он вылетает в какое-то иное пространство, сам себя не понимает, его захватывают отношения на стороне, и он вдруг видит: жизнь — вот она, здесь, а то, что было там — это исполнение супружеских обязанностей.

Недопустимо влияние на сферу интимной жизни супругов со стороны кого бы то ни было, в том числе духовника. У мужа и жены — их малая Церковь, и они сами с этим вопросом разберутся. Христиане прекрасно знают, что такое целомудрие, что такое грех, что такое развращенность. Они могут сами определить границы своей близости.

Собрать вещи и уйти

Если вернуться к разговору о соответствии образу Христа… Вот, скажем, дома уставшая жена с детьми, которая занята хозяйством и решением бытовых проблем. А на работе есть милая коллега, которая не требует ничего, только дарит тепло, улыбки, и рядом с ней любой мужчина начинает летать. Или в социальной сети есть подруга по переписке, которая тоже ничего не требует, только заряжает позитивом…

Сетей, в которые может попасть человек, в мире всегда много. Эти сети бес расставляет на каждом шагу. Вопрос только в том, как к этому относиться. Можно ведь изначально настраивать себя, что, в принципе, все возможно, и ничего плохого в измене нет. Этому часто способствует большое количество связей до брака — у человека появляется привычка относиться к таким вещам с легкостью. Эта привычка рикошетит потом по браку, если человек, создавая семью, не изживает ее в себе как болезнь, несмотря даже на действительно серьезные и глубокие отношения между супругами. Это «зацепленность» грехом, который будет человека держать и в нем действовать. Чтобы это прекратить, нужно осознание греха и решимость.

Фото mariko2

Есть и другая сторона вопроса. Иногда женщина, зная об изменах мужа, рассуждает так: ладно, пусть гуляет, лишь бы домой возвращался, — и закрывает на измены глаза…

Значит, она не любит своего мужа. Она использует его для каких-то своих целей — ради социального статуса, воспитания детей, ради кошелька, ремонта, огорода… чего угодно. Она с ним не ради любви. Но в таком случае это ее проблема.

А если женщина знает об изменах, тихо плачет в подушку, но молчит, потому что боится, что муж ее бросит?

Ну и пусть бросит! В такой ситуации честность превыше всего. И перед собой тоже. Ради чего хранить такие браки?

Конечно, бывают крайние ситуации, когда женщина с детьми на руках может оказаться без крыши над головой, без возможности кормить и растить детей. Она в абсолютно униженном состоянии, полностью зависит от своего мужа, настолько, что жизнь в случае развода потерпит полный крах. Такие женщины терпят измены… Но опять же, ничего нормального в подобной ситуации нет. В семье все должно быть предельно честно: если муж изменяет и женщина понимает, что он и дальше будет изменять и ему все равно, что она думает по этому поводу, ей надо собирать вещи и уходить. Иначе ее молчаливое согласие становится потворством греху, ложью самой себе.

Если жена любит своего мужа и готова за него бороться, вымаливать его, то это тоже путь. Но надо понимать, что это путь креста, подвига — фактически ведь речь идет о спасении души ее мужа.

Не о том, чтобы вытащить его из одной постели и уложить в другую. Это не цель. Любовь ищет именно спасения души, а не собственничества над человеком.

То есть женщине в такой ситуации нужно молиться — и всё?

Нет! Молиться — и действовать: говорить, устраивать мужу скандалы, ходить к психологу… я не знаю, что именно, это женщина должна решать, что ей делать. У каждой женщины должен быть свой путь решения проблемы, если она по-настоящему любит мужа, дорожит им и хочет его спасения. Значит, она знает о нем что-то такое, что знает о нем еще только Бог, Который хочет спасения его души. Если так, если она понимает, что ее муж — это отец ее детей, которые в нем нуждаются, и она сама без него дальше жить не сможет, тогда она найдет пути. Любовь — это глубочайшее знание человека. И единственная опора в такой ситуации.

А что делать мужчине, когда он после измены хочет все исправить? Вам известны случаи, когда это удается?

Да, это возможно. Покаяние, если оно искреннее, глубокое, если оно проходит через осознание своего греха, смывает этот грех с человека. Покаяние возвращает в Церковь, ко Христу. Это не значит, что прежняя жизнь, которая разрушена, может восстановиться. Может восстановиться, а может и нет. Но я знаю ситуации, в которых после серьезных супружеских измен жизнь приходила в норму. С большим, тяжелым трудом, но приходила в норму. Причем после совершенно катастрофических вещей. Но я знаю также, что женщине бывает очень трудно до конца принять своего мужа. Доверие разрушено… Ей трудно снова ему верить. Бывает такое, что она и жить без него не может, настолько они связаны, — и поверить ему не может до конца. Ни принять, ни отвергнуть… И это тоже катастрофа. Женщина как в распятом состоянии. Это очень тяжело.

Мужчине в такой ситуации нужно всеми силами снова завоевывать доверие. Не знаю, как именно — в каждом случае свои пути. Но завоевывать всеми способами.

Стать безупречным для своей семьи. Просто жить — нормально, по-человечески. Это очень долгий путь… Но он возможен.

Руководство по выживанию зимой — Южно-Уральский государственный университет

Не секрет, что российские зимы могут быть суровыми. Челябинск — сибирский город, расположенный на границе Европы и Азии, зимой здесь опускается ниже нуля. Однако это не значит, что здесь могут выжить только самые смелые. На самом деле, русская природа зимой исключительно красива и загадочна, снег на деревьях сверкает, как бриллианты. Катание на коньках, катание на лыжах, прогулки по заснеженным паркам (позволяет погода!) И горячие напитки — русская зима просто необходима.Узнайте, что иностранные студенты думают о русской зиме и как они переносят холод.

Санджана Прабод , Шри-Ланка
Фонд

Шри-Ланка — тропический остров, а это значит, что у нас нет зимы. Это моя первая зима в России. По правде говоря, приспособиться к российскому холоду не так-то просто. ЮУрГУ очень поддерживает своих иностранных студентов, и у них есть отличная программа адаптации. Я быстро понял, что мне надеть, что мне есть, что делать, если я простудился, и многое другое, связанное с зимой.К сожалению, я не избежал болезни, но вскоре выздоровел. Опыт русской зимы подготовил меня к жизни в любой точке мира.

Усама Мохаммед , Йемен
Институт архитектуры и строительства

Иностранному студенту может быть сложно адаптироваться к русской зиме. Если вы приехали из страны, где средняя температура редко опускается ниже 15 градусов выше нуля, пережить зиму в России — крепкий орешек.Первое, что вы должны сделать, как иностранный студент, собираясь учиться в России, — это узнать как можно больше о погоде в России. Казалось бы, русская зима не приносит никакого удовольствия, но это неправда. Когда вы впервые видите снег, падающий на улице, когда дотрагиваетесь до него руками или играете в снежки с друзьями — эти моменты становятся незабываемыми и трогательными. Так что даже в холодную погоду на улице всегда можно найти волшебство.

Чжоу Цзяннань , Китай
Институт инженерии и технологий

Я из Южного Китая, совсем не Челябинск погодой.Зимой у нас никогда не бывает так много снега. Прожив какое-то время в Челябинске, я могу дать совет иностранным студентам о том, как пережить зиму в России. Во-первых, длинное теплое пальто — обязательный предмет гардероба. Это пальто должно быть максимально длинным и закрывать большую часть вашего тела (по крайней мере, от плеч до колен). Во-вторых, кроссовки — не лучший вариант, когда на улице скользко, поэтому придерживайтесь ботинок. В-третьих, не забывайте свои перчатки. В-четвертых, приготовьте увлажняющий крем для питания кожи.Наконец, не бойтесь русского холода. Правда, если ваша одежда недостаточно зимняя, вы можете простудиться или получить обморожение. Если вы выйдете на улицу, природа предлагает фантастические виды на замерзшие озера и заснеженные деревья. Я думаю, что у русской зимы такая сказочная атмосфера, которая заставляет понять, что волшебство где-то там.

Нурхан Али , Египет
Институт лингвистики и международных коммуникаций

В зимние месяцы необходимо правильно ухаживать за кожей.Надевайте теплую одежду и не оставайтесь надолго на улице. Обильно используйте увлажняющий крем.

Может быть, трудно проснуться зимой, когда на улице еще темно. Для меня короткая утренняя прогулка оказалась отличным способом освежиться и проснуться. Множество вещей, поднимающих настроение во время русской зимы, включают встречи с друзьями, чтение хорошей книги, горячие напитки, просмотр комедий и посещение сауны. Все это дает позитив независимо от погоды.

Хорошее питание — еще одна важная вещь. Зимой россияне предпочитают на обед мясной суп, который является отличным способом согреться.

В целом, независимо от погоды на улице, реальная вещь, которая делает вас несчастным, — это ваши повседневные проблемы. Просто помните, что жизнь всегда прекрасна, а трудности приходят и уходят. Наслаждайтесь солнечными лучами на блестящем снегу, прогуляйтесь по зимнему лесу и посмотрите, насколько очаровательна русская зима!

Абдалла Хелал , Иордания
Институт архитектуры и строительства

Чтобы пережить зиму в России, нужно много теплой одежды. Многие иностранные студенты, которые приезжают учиться в ЮУрГУ, не носят зимних шапок и перчаток, что является большой ошибкой и большим шансом, что они простудятся. При низкой температуре лучше оставаться дома и пить много теплой жидкости. Также важно хорошо питаться и оставаться активным. Оставайтесь на связи со своей семьей, чтобы согреть ваше сердце. Желаю, чтобы в современных русских домах были традиционные русские печи. Это лучший вариант для отопления дома в зимние месяцы!

Венке Ву , Китай
Институт лингвистики и международных коммуникаций

Чтобы пережить русскую зиму, в здоровом теле нужен здоровый дух.Для этого внимательно относитесь к тому, что вы едите, любите спорт (особенно зимний) и не бойтесь выходить на улицу даже в холодную погоду — такие прогулки обязательно зарядят ваше тело энергией. И, конечно же, подружиться! Собирайтесь зимними вечерами и веселитесь. Катайтесь вместе на лыжах или коньках или спускайтесь с зимних горок. Если вы будете следовать этим простым советам, ваша русская зима будет потрясающей.

Добавление меня, и вас, и всех нас в AdMe.ru

Я впервые познакомился с AdMe.ru почти бабушка учитель русского языка в Молдове. Пытаясь одновременно быть и бабушкой , и учителем языка, для разговорной практики она иногда печатала статьи с практическими рекомендациями о том, как быть счастливой. В статьях было много советов, например, убрать слова «не могу» и почаще говорить «спасибо».

За последние четыре года AdMe ни на йоту не уменьшил своего внимания к благодарности. (Русский: В жизни всегда, всегда, ВСЕГДА есть что-то, за что можно и нужно быть благодарным.) / AdMe.ru | Facebook

Изначально я подписался на AdMe.ru на Facebook для языковой практики, но именно позитив — модное новое существительное positiv в русском языке — заставляет меня бездумно пролистывать их иллюстрированные карикатурой списки, видеоролики о декоративно-прикладном искусстве, и приятные факты об утках четыре года спустя. Я не одинок. Их Facebook имеет более пяти миллионов подписчиков, что делает его третьим по популярности русскоязычным сайтом (а их родственный сайт, сделанный своими руками, Beri i delai , что примерно переводится как «Добраться до этого», занимает четвертое место).Их канал на Youtube работает еще лучше, у него более десяти миллионов подписчиков.

Высокая доля историй о молодых мамах, сравнений знаменитостей с современностью и контента об украшениях дома, а также использование сайтом ранее классного слова для обозначения круто ( kruto — теперь мы на два поколения сленга, кроме этого, благодаря прикольно до клёво ) наводит на мысль, что сайт предназначен для женщин от 30 лет. Судя по фотографии сотрудников 2014 года, это также примерная демографическая группа писателей.Однако на самом деле публика более эклектична. Вот лишь несколько подписчиков, с которыми я дружу в Facebook: студентка колледжа из Азербайджана, мужчина-предприниматель из Украины в возрасте 30 лет и пожилой преподаватель молдавского хора. Это сайт с русскими точками ru, но это издание, возможно, даже более популярно в ближнем зарубежье России, чем в самой России; страница ВКонтакте (самая популярная социальная сеть в России) имеет «всего» 1,5 миллиона подписчиков.

Разнообразная аудитория может нести ответственность за очевидные парадоксы сайта — или, возможно, эти парадоксы иллюстрируют, что постсоветские повседневные ценности и культура более разнообразны, чем вы думаете.С одной стороны, сайт занимает радикальную для региона позицию: мужчины привлекательны длинными волосами, и — PSA — простуды на самом деле не вызывают. С другой стороны, иногда идеи, не получившие широкого распространения в бывшем Советском Союзе, такие как психическое здоровье и феминизм, получают эфирное время, но подвергаются отрывочным научным исследованиям, горячим взглядам и вялой реакции: справляйтесь с тревогой, выполняя работу по дому, а не наблюдая терапевт! Посмотрите, как мужчины реагируют на феминистские фотосессии! Женщины — существа «прекрасные, непредсказуемые», «вся сущность» которых заключена в 23 текстах!

AdMe может доказать все, что угодно, с правильными визуальными эффектами. (Русский: 20+ доказательств того, что длинные волосы делают мужчин чертовски привлекательными.) / AdMe.ru | Facebook

В то время как большая часть контента связана с внешним миром, есть также здоровая доза чрезмерно известной России. Например, в недавнем посте пользователям предлагалось заменить слово в названии фильма на колбаса (колбаса). Некоторые из более чем 1000 комментариев: «Семнадцать мгновений колбасы», «Москва не верит в колбасу» — но также «50 оттенков колбасы».

AdMe настроен резко на широких массах, что, кажется, воспринимается гораздо лучше, чем СМИ, продвигающие либеральные социальные ценности в явном соответствии с Западом.AdMe использовался для охвата рекламы, а затем распространился на все формы творчества и за его пределами. Их опыт в обмене сообщениями очевиден. Сайт может показаться непонятным для посторонних, но он явно отвечает потребностям своих читателей (образно и буквально — они на самом деле регулярно отвечают на комментарии к сообщениям, смайликам и тому подобному), точно так же, как списки с большим количеством гифок и викторины Buzzfeed поцарапали его. миллениалы не знали, что у них есть зуд. От списка символов для взрослых в «Алиса в стране чудес » до видеоролика о том, как взрослые используют цветные карандаши, AdMe — мастер в создании современной изюминки знакомого, даже ностальгического.Это глубоко укоренившаяся русскость, которая позволяет AdMe раздвигать границы зоны комфорта своих читателей, а легкое давление изнутри помогает зоне комфорта постепенно расширяться.

от «Ру» — Слова без границ

Я появился на свет в начале Года Обезьяны, во время Тетского наступления, когда длинные струны фейерверков, свисающие с домов, взорвались полифонией со звуками автоматов.

Сайгон был моей родиной, и тысячи обломков старых петард покрывали землю красным, как если бы они были лепестками вишневого дерева или кровью двух миллионов солдат, разбросанных по городам и деревням Вьетнама, разорванного надвое.

Я родился в небесных тенях, расшитых фейерверками, увешанных светящимися гирляндами, пронизанными ракетами и снарядами. Мое рождение должно было заменить потерянные жизни. Моя жизнь должна была продлить жизнь моей матери.

*

Меня зовут Нгуен Ан Тинь, а моей матери — Нгуен Ан Тинь. Крошечный вариант точки под i отличает нас, отличает меня, потому что я был продолжением ее, вплоть до значения моего имени. На вьетнамском языке ее слово означало «мирное окружение», а мое — «мирный внутренний мир».Благодаря этим почти взаимозаменяемым именам моя мать подтвердила, что я выросла из нее самой, как продолжение ее истории.

Однако история Вьетнама с капиталом H расстроила ее планы. Когда тридцать лет назад она перевезла нас через Сиамский залив, эти акценты были упущены. Она также лишила наши имена их значения, сделав их просто странными и чужеродными звуками, когда они произносятся по-французски. Прежде всего, она отвергла мою роль как естественного продолжения ее с десяти лет.

*

Изгнание сделало так, чтобы мои дети никогда не были продолжением ни моей истории, ни меня. Их зовут Паскаль и Анри, и они совсем не похожи на меня. У них светлые волосы, белая кожа и густые ресницы. Природного материнского инстинкта просто не было, когда они висели на моей груди в три часа ночи. Это произошло намного позже, после множества бессонных ночей, грязных пеленок, искренних улыбок и неожиданных радостей.

Тогда, и только тогда, меня охватила любовь матери, сидящей напротив меня в трюме нашей лодки и сжимающей в руках младенца с головой, покрытой струпьями и зловонными язвами.Я держал эту картину в голове целыми днями, а может быть, и ночами. Одна маленькая лампочка, свисающая на веревке, удерживаемой ржавым гвоздем, отбрасывала слабый, всегда одинаковый, свет через трюм. В глубине лодки день и ночь слились воедино, и неизменно верный свет укрывал нас от необъятности окружающего нас моря и неба. Люди, сидящие на мосту, говорили нам, что больше нет видимой границы между синевой неба и моря. Невозможно было узнать, поднимаемся ли мы ввысь или ныряем на глубину. Рай и ад сошлись в одном объятии в чреве нашего корабля. Небеса обещали перемены, новое будущее, новую историю для нашей жизни. Однако нашими опасениями стал ад: пираты, голод, отравление печеньем, пропитанным моторным маслом, недостаток воды, невозможность снова стоять, необходимость мочиться в красный горшок, который передавали из рук в руки, возможное заражение от детская шершавая голова, он никогда больше не ступит на сушу, никогда больше не увидит лиц членов семьи, сидящих в темноте где-то среди двухсот других.

*

До того, как мы бросили якорь посреди ночи на берегу Рач-Гиа, большинство пассажиров боялись только одного: коммунистов. Это то, от кого они бежали, но однажды окруженный, окруженный однородным синим горизонтом, страх превратился в чудовище с сотней лиц, которое ампутировало нам ноги и не давало нам почувствовать, насколько жесткими были наши спазмы в мышцах. Мы были заморожены страхом, страхом. Мы больше даже не закрывали глаза, когда малыш с чесоткой пописал нам в лицо. Мы больше не держали носы, когда наших соседей рвало. Мы были ошеломлены и заключены в плен плечи одних, ноги других и страх каждого. Мы были парализованы.

История маленькой девочки, которая вышла на прогулку по краю палубы, потеряла равновесие и была поглощена морем, потекла через пахучий живот лодки, как анестетик или веселящий газ, превративший одну лампочку в лампочку. Полярная звезда и пропитанные маслом сушеные ломтики хлеба в самое красивое печенье с чаем.Вкус масла в голове, в горле и на языке убаюкивает нас в ритме колыбельной, которую поет наш сосед.

*

Мои первые взгляды на сугроб через иллюминатор в аэропорту Мирабель заставили меня почувствовать себя голым и беззащитным. Оранжевый пуловер с короткими рукавами из лагеря беженцев в Малайзии и коричневый шерстяной свитер свободной вязки, сшитый вьетнамскими женщинами, по-прежнему оставляли меня полностью открытой. Некоторые из нас бросились к окнам самолета с широко раскрытыми от удивления ртами и глазами. После столь долгого проживания в неосвещенных местах такой белый, девственный пейзаж ослеплял, ослеплял и даже опьянял.

Меня также поразили приветствующие нас иностранные звуки, размер ледяной скульптуры, которая следила за столом с канапе, закусками и закусками всех форм и цветов. Я не узнал ни одного из них, хотя понимал, что это должна быть страна наслаждений и мечтаний. Как и мой сын Генри, я ничего не мог сказать или понять, хотя я не был глухим или немым.Я потерял все ориентиры, потерял все способы мечтать или планировать будущее, даже жить настоящим.

*

Мой первый учитель в Канаде сопровождал нас, семерых самых молодых вьетнамцев, через мост, который привел нас в настоящее. Она наблюдала за нашей трансплантацией с деликатностью матери для недоношенного ребенка. Мы были загипнотизированы медленным, обнадеживающим покачиванием ее округлых бедер и полностью выгнутых назад. Как утка-мать, она шла впереди, приглашая нас последовать за ней в убежище, где мы снова станем детьми, просто детьми, окруженными красками, рисунками и мелочами. Я всегда буду благодарен ей за мое самое первое иммигрантское желание: иметь возможность раскачивать жир на моей заднице, как она. Ни один из вьетнамцев в нашей группе не был наделен такими щедрыми и небрежными формами. Мы все были крепкими, костлявыми и угловатыми. Поэтому, когда она наклонилась надо мной, взяла меня за руки и сказала: «Меня зовут Мари-Франс; Что твое?» Я повторял каждый слог, не мигая, мне даже не нужно было понимать, а просто убаюкивал облако свежести, легкости и сладкого аромата.Я не понимал слов, которые она говорила, но я понимал мелодию ее голоса, и этого было более чем достаточно.

*

Когда мы были в нашем доме, я повторил ту же последовательность звуков своим родителям: «Меня зовут Мари-Франс; Что твое?» Они спросили меня, сменил ли я свое имя, и это был момент, когда настоящее настигло меня, когда глухота и немота момента стерли мои сны, а вместе с ними и способность видеть далеко-далеко вперед.

Мои родители уже говорили по-французски, но даже в этом случае они тоже не видели далеко вперед; они были исключены из курса французского для начинающих, что означало отсутствие оплаты в размере 40 долларов в неделю, потому что они были недостаточно квалифицированы для этого курса, но недостаточно квалифицированы для всего остального. Не имея возможности заглядывать в будущее, они вместо этого смотрели вперед в поисках своих детей.

*

Из-за нас они не видели доски, которые убирали, или школьные туалеты, которые мыли, или имперские свитки, которые они доставляли. Они видели только наше будущее. Мы с братьями двинулись вперед, прослеживая их взгляды. Я встречал родителей, чей взгляд был потрачен под тяжестью пиратского тела или из-за слишком долгих лет коммунистических лагерей перевоспитания — не военных лагерей во время войны, а послевоенных лагерей в мирное время.

*

Когда я был маленьким, я считал, что война и мир — противоположности. Тем не менее, я жил в мире, когда Вьетнам был в огне, и знал войну только после того, как он сложил оружие. Я считаю, что война и мир на самом деле друзья, которые насмехаются над нами. Они относятся к нам как к врагам, когда хотят и как хотят, независимо от того, какие определения мы им даем. Мы не можем доверять внешнему виду, когда это касается. Мне повезло, что у меня были родители, которые могли сохранить свое мировоззрение, независимо от цвета кожи в то время; моя мать часто цитировала пословицу на своей доске в восьмом классе в Сайгоне: « Ðòi là chiên trân, nêu buôn là thua — Жизнь — это борьба, а цена печали — поражение.”

*

Моя мама хотела, чтобы я говорил и выучил французский как можно быстрее, английский тоже, поскольку мой родной язык стал не смешным, а бесполезным. На втором году обучения в Квебеке она отправила меня в англоязычные кадетские казармы. Она сказала, что это способ выучить английский бесплатно. Она ошибалась. В этом не было ничего бесплатного, и это дорого мне обошлось. Их было около сорока, все большие, подвижные и, главное, подростковые. Они отнеслись к себе очень серьезно, внимательно изучив складку воротника, угол наклона берета или блеск ботинок.Старшие кричали на младших. Они играли в войну, в абсурд, не понимая, не зная. Я не мог себе представить, почему имя человека, стоявшего рядом со мной в очереди, бесконечно повторял наш начальник. Почему он хотел, чтобы я запомнил имя этого ребенка, который был вдвое больше меня. Моя самая первая беседа на английском началась с приветствия: «Пока, мудак».

*

Когда коммунисты вошли в Сайгон, моя семья отказалась от половины своей собственности, потому что мы стали уязвимыми.Кирпичная стена отделяла два адреса: один для нас, а другой — для районного отделения милиции. Год спустя власти новой коммунистической администрации вернули нам и нам все остальное, что от нас осталось. Инспекторы вошли в наш двор без предупреждения, ордера и причины и попросили всех встретиться в гостиной. Моих родителей не было, поэтому инспекторы сидели на краях стульев в стиле ар-деко с прямой спинкой и ждали, ни разу не касаясь двух вышитых белыми льняных квадратов, лежащих на подлокотниках.Моя мать первая появилась у двери из стекла и кованого железа. На ней была белая мини-юбка со складками и кроссовки. Мой отец, прямо позади нее, нес теннисные ракетки, его лицо было покрыто потом. Этот импровизированный визит инспекторов подтолкнул нас к настоящему; до сих пор мы смаковали последний вкус прошлого. Всех взрослых попросили оставаться в гостиной, пока будет проведена инвентаризация.

Мы, дети, могли следовать за ними с этажа на этаж, комната за комнатой.Запечатали комоды, шкафы, туалетные столики, сейфы. Они даже запечатали большой комод, который моя бабушка и ее шесть дочерей хранили для бюстгальтеров, хотя и не записали описание содержимого. Я подумал, что, может быть, молодого инспектора смутила мысль обо всех этих круглогрудых девушках, сидящих в гостиной, одетых в прекрасный парижский шелк. Я также думал, что он оставил эту страницу пустой, потому что его слишком одолело желание писать, но я ошибался: он не знал, что такое бюстгальтер.Он думал, что они похожи на фильтры для кофе его матери, сшитые вокруг металлического обруча, заканчивающегося ручкой.

У подножия моста Лонг-Биен, который пересекает Красную реку в Ханое, его мать наполнила свой кофейный фильтр перед тем, как вылить его в алюминиевый горшок, чтобы продавать чашки прохожим. Зимой она держала свои стаканы, в каждом из которых было примерно три полных рта, в миске с горячей водой, чтобы не было холода, пока мужчины болтали на скамейках, которые едва поднимались над землей.Посетители могли заметить ее по пламени крошечной масляной лампы на ее крошечном столике рядом с тремя сигаретами в выставленной тарелке. Каждое утро молодой инспектор, по сути, еще ребенок, просыпался с многоразовым коричневым кофейным фильтром, все еще влажным, свисающим с гвоздя над его головой. Я слышал, как он разговаривал с другими инспекторами в углу лестничной клетки. Он не мог понять, почему в моей семье столько фильтров для кофе спрятано в ящиках, выстланных папиросной бумагой. И почему их сложили вдвое? Потому что кофе всегда пьешь с другом?

Я помню, как в старшей школе слышал, как ученики жаловались на свой урок истории.Мы были молоды. Мы не знали, что только мирная страна может позволить себе уроки истории. В других местах люди слишком заняты своим повседневным выживанием, чтобы тратить время на написание своей общей истории. Если бы я не жил в величественной тишине больших замерзших озер, в повседневной монотонности мирного времени, с любовью, воспеваемой воздушными шарами, конфетти и шоколадом, я, вероятно, никогда бы не заметил изогнутую спину старухи, которая жила рядом с моим великим человеком. — могила дедушки в дельте Меконга. Она была старой, настолько старой, что пот тек по ее морщинкам, как нежный и настойчивый поток, бороздящий землю.Шаг за шагом она спускалась по лестнице назад, чтобы сохранить равновесие и не упасть вперед головой вперед. Сколько зерен риса она посадила? Как долго она стоит в грязи? Сколько раз она была свидетельницей заката над рисовым полем? Сколько мечтаний она оставила, чтобы оказаться согнувшейся вдвое тридцать, сорок лет спустя?

Мы склонны забывать этих женщин, которые несли Вьетнам на своей спине, в то время как их мужчины несли на себе ружья. Мы забываем их, потому что под своими конусообразными шляпами они никогда не смотрели в небо.Они только ждали, пока солнце не коснется их, чтобы они могли потерять сознание, вместо того, чтобы уснуть. Если бы они позволили сну прийти к ним, у них было бы время представить, как их сыновья разлетелись на куски или их мужья плыли по реке, как обломки. Рабы хлопковых полей знали, как выговорить свою боль, но эти женщины лишь позволяли своей печали расти в глубинах своего сердца. Их горе сделало их такими тяжелыми, что они больше не могли стоять прямо. Даже после того, как мужчины вернулись из джунглей, снова пошли по дамбам, обогнули рисовые поля, эти женщины продолжали нести на своих спинах тяжесть неслышной истории Вьетнама.Чаще всего они молча исчезали под этой тяжестью.

Женщина, которую я знал, умерла, потеряв опору, сидя в туалете под открытым небом, построенном над прудом для сомов. Ее пластиковые тапочки заскользили по одной из двух деревянных досок. Если бы кто-то наблюдал, он бы увидел, как ее конусообразная шляпа внезапно упала за четыре деревянных панелей, которые едва скрывали ее согнувшееся тело. Панели окружали ее, но не защищали. Она умерла в септике, прямо за своей хижиной. Она упала между двумя досками и утонула в яме с экскрементами, когда сомы с их пожелтевшей плотью, скользкой кожей, без чешуи и без воспоминаний сплотились вокруг нее.

Из RU . Опубликовано в 2009 году издательством Éditions Libre Expression. Авторское право 2009 г., Éditions Libre Expression. По договоренности с издателем. Все права защищены.

Подробнее читайте в выпуске за май 2010 г.

Создание цивилизованного рабочего места и выживание, которое не принадлежит Роберту И.Sutton

Я услышал о «Правиле без мудаков» на технической конференции, в которой говорилось о создании команды инженеров. Идея книги показалась мне одновременно очевидной и новаторской. Основная посылка такова: все мы знаем, что работать с придурками — отстой, поэтому давайте не будем ходить вокруг да около и сформулируем официальную политику компании — не нанимать этих придурков.

Это заставило меня вспомнить очень много интервью, которые я давал с разными кандидатами за эти годы, и встречи типа пау-вау, после которых мы пытались принять решение о найме или нет. Я особенно запомнил один, в котором мы все признали, что один кандидат обладает фантастическим набором навыков, и мы чувствовали, что сожалеем о том, что не наняли кого-то его уровня. Но в ходе обсуждения также было много закодированных сообщений: «Я волнуюсь, что он может не соответствовать культурным традициям», «будет ли он эффективным членом команды?» и так далее. На самом деле мы спрашивали, хотя я не уверен, что мы хотели сказать об этом в то время, было «этот парень был своего рода засранцем, верно?» В итоге мы наняли его и быстро поняли, что он фигня, и стал первым человеком, которого я когда-либо видел, прямо уволенным в эту компанию.Какое-то время он фактически был частью комитета по собеседованию, и в книге не было сказано, что придурки нанимают других засранцев, потому что он довел нас до того, что мы хотим нанять кого-то, кого он презирает. Он фактически выдвинул ультиматум «он или я», и мы выбрали кандидата, а не его. Если бы у нас было «Правило без мудаков», мы могли бы более открыто обсудить его мерзость и решили не тратить зря время.

Так вот, у меня была одна борьба, в которой я подумал: ну, я вроде как засранец.Так как это повлияет на меня? В этом отношении мне очень пригодилось определение придурка, данное автором Робертом Саттоном. Для придурка есть два теста. Первый тест: при разговоре с засранцем чувствует ли цель угнетение или унижение? Я определенно виновен в этом, так что дела шли не очень хорошо. Но второй тест заключается в том, направляет ли этот засранец свой яд на менее могущественных людей? Ах, хорошо, я в чистоте. Мой яд всегда направлен на равных по силе товарищей или более могущественных людей.Это правда, я могу быть очень прямолинейным с критикой, и я не раз критиковал людей за непрофессиональность. Я даже несколько раз употреблял фразу «профессиональная халатность». Я уверен, что это заставило людей чувствовать себя плохо, но есть что-то, что я ценю в жестокой честности, и я ценю такой же уровень честности, как и сам. Но я никогда не направлял это на людей, которые были ниже меня или занимали более низкую должность, обычно это был от старшего инженера до старшего инженера. Так что я в безопасности?

Книга содержит ссылки на ряд исследований, в которых было обнаружено, что хулиганское поведение наносит вред на работе, а также ряд историй о конкретных компаниях, которые пострадали от этих придурков, а также истории компаний, которые изо всех сил старались избавиться от них. засранцы и были вознаграждены за это.Я чувствовал, что многие из этих историй и исследований нуждаются в более подробном цитировании. В конце есть сборник «Дополнительная литература», но записи не проиндексированы с фактическими упоминаниями в книге, я не уверен, цитируется ли вообще много утверждений. Я могу понять анекдоты о компаниях, но публичные исследования и эксперименты — другое дело, я думаю, их должно было быть проще найти.

Был сделан один особенно интересный момент: если вы обнаружите, что в вашей компании есть придурки, с которыми вы ничего не можете поделать, не позволяйте им участвовать в процессе найма, поскольку они могут нанять дополнительных придурков. В целом в книге было много хороших советов, я также выделил предложение «Сражайтесь, как будто вы правы, слушайте, как если бы вы ошибались», как хорошую тактику для разрешения конфликтов на работе (или на самом деле, в жизни). Мое любимое занятие: относиться к сертифицированным придуркам как к некомпетентным сотрудникам. Тупик.

Однако у меня много проблем с книгой. Несмотря на все отличные советы, в нем также есть много ужасных советов. Есть очень большой раздел о том, как бороться с засранцами на работе, от которых невозможно избавиться.Это следует за разделами о том, как вообще не нанимать придурков и как избавиться от них, поэтому разумно иметь раздел о том, как работать в среде с постоянными придурками или засранцами-боссами. Но в целом этот совет меня удручает. Совет в основном сводится к «не позволяйте им добраться до вас». Приводится одна конкретная история, в которой женщину регулярно преследовали ее сослуживцы, а на особенно засранном собрании она просто расслаблялась и не заботилась о том, что говорили люди. Этот пример неоднократно упоминается в книге как звездный пример того, как обращаться с засранцами. В какой-то момент дается совет «развивать безразличие и эмоциональную отстраненность». Мне этот совет кажется ужасным. Может быть, это потому, что я чувствую себя комфортно, уходя с враждебной работы, но совет, кажется, сводится к тому, чтобы лечь и принять ее, но не позволяйте этому влиять на вас. Чувак, НАХУЙ ЭТО. Постоять за себя, посоветовать засранцам трахнуть себя граблями и заняться физическими упражнениями, если нужно.Может быть, это гордость или мужское начало, или я не знаю что, но если бы ко мне относились так, как относились к некоторым из примеров в книге, не было бы сценария, который бы разыгрывался, где я просто терпел и старался бы не допустить этого. беспокоить меня. Я бы просто ушел или поставил целью своей жизни уволить этого человека, чтобы мне не пришлось этого делать. Я абсолютно не позволю кому-то так со мной разговаривать, да и никому другому тоже. Я не человек дома и чужой тряпка в офисе; Я человек 100% своего дня, и я заслуживаю, чтобы со мной обращались как с человеком, без исключений.

На самом деле, многие советы «просто смирись с этим и не позволяй этому беспокоить тебя» были похожи на совет, который мудак дал бы людям без опоры, чтобы поддержать автора и других придурков. выше всех (в книге признается, что засранцы имеют тенденцию получать повышение по службе). Это похоже на совет, который фашист дал бы обездоленным, чтобы заставить их замолчать. Эти разделы книги заставили меня задуматься о намерениях авторов, как будто он на самом деле был тайным придурком, пытающимся держать угнетенных людей в угнетении для своей выгоды.Вот несколько цитат: «просто проживи каждый день, пока в твоей работе что-то не изменится или не появится что-то получше», «страсть — это переоцененная добродетель в организационной жизни, а безразличие — недооцененная добродетель» и «прячься от своих мучителей». . В книге также советуется побеждать в маленьких битвах с засранцами, чтобы «поддержать свой дух», и рассказывается история человека, добавившего слабительное в угощения, которые, как она знала, съел засранец. Это просто мелкая, детская фигня (и преступная в случае слабительного).Пассивно-агрессивные маленькие слабаки и слабаки делают такие вещи, и, честно говоря, мне кажется, что они ЗАСЛУЖИВАЮТ, чтобы на них наступили и начали преследовать люди. Постоять за себя, кричать засранцев за то, что они засранцы, и если вас за это уволят, пусть будет так. Как вы могли жить с собой, говоря «да, сэр» тому, кто плохо обращался с вами весь день каждый день, но потом хихикал про себя, потому что вы добавили экс-слабину в его кофе? Просто отвали со всем этим, вырасти пару. Дерьмо.

Там также есть раздел, как держать своего внутреннего засранца под контролем.Это было очень ценно для меня, так как я определенно могу быть засранцем, и, вероятно, я должен этим управлять. При этом в книге признаются преимущества того, чтобы быть засранцем, особенно в том, что касается продвижения по службе и вознаграждений. И я видел то же самое в своей профессиональной карьере: засранцы, как правило, выделяются среди толпы и за это продвигаются на руководящие должности. В последние годы я на самом деле старался БОЛЬШЕ быть засранцем, потому что я видел преимущества, которые он предлагает, и да, я видел, что это очень хорошо работает для меня.Я почти хочу разделить мудаков на две категории: рассказчики правды и хулиганы. Ключевое различие между этими двумя типами засранцев состоит в том, что хулиганы бьют вниз, а рассказчики правды бьют вверх (и в стороны). Оба типа засранцев, кажется, получают за это вознаграждение, но я не сомневаюсь, что я говорю правду. Говорящий правду дает вам столько практики, что вести себя как засранец, что легко превратиться в травлю, и мне нужно быть осторожным с этим — это хороший совет. Но не выливайте ребенка вместе с водой в ванну, в поведении придурка есть нетривиальные достоинства, и, будучи засранцем, легко жить с самим собой, пока вы не придираетесь к людям, находящимся ниже в пищевой цепочке.

В целом, разделы книги о том, чтобы не нанимать придурков и сделать «Правило без мудаков» официальной политикой вашей компании, великолепны. Отличные дискуссии о том, как обращаться с мудаками на работе и как от них избавиться. Но разделы о том, как терпеть придурков на работе, расстроили меня и даже рассердили как на автора, так и на потенциального последователя. Я выдвинул на первый план много вещей из книги, и я думаю, что вышел из нее лучше (или, по крайней мере, с повышенным вниманием к тому, когда я перехожу на территорию сертифицированного мудака).Я думаю, что книгу стоит прочитать всем, кто находится у власти в своей компании, например, менеджерам (чтобы не быть засранцами) или людям с достаточным стажем, чтобы проводить собеседования с новыми членами команды (чтобы не нанимать придурков). Но для низших слоев населения, которые просто хотят знать, как обращаться с засранцами на работе, с которыми они ничего не могут поделать, я не рекомендую эту книгу. Для этих людей он полон пассивно-агрессивных маленьких самородков незрелости и советов, которые нужно мысленно проверить, оставив работу, и просто надеяться, что проблема исчезнет. Я не могу не подчеркнуть, насколько отталкивающим я считаю этот совет и насколько более эффективным, я думаю, было бы для этих людей просто бороться с огнем огнем и сами становиться засранцами. Быть засранцем — отстой, но лучше быть засранцем, чем трусом.

Крупномасштабные спиральные рукава из углекислого газа и сложная кинематика, связанные с T Tauri Star RU Lup

RU Выбросы CO от Lup демонстрируют высокую степень морфологической и кинематической сложности. Приложение B показывает, что 12 CO обнаруживается на уровне 3 σ в широком диапазоне скоростей (−5.5-10,75 км с −1 ), излучение в любом заданном пространственном местоположении обнаруживается в гораздо более узком диапазоне. Для создания интегрированной карты интенсивности диска без ухудшения отношения сигнал / шум (S / N) в заданном пространственном местоположении путем включения каналов со скоростями, при которых излучение, как известно, отсутствует, становится все более распространенным применение » Кеплеровская маска «к кубу изображения перед выполнением интеграции (например, Салинас и др. , 2017; Ансделл и др., 2018). Эта стратегия не подходит для RU Lup, учитывая сильно некеплеровский характер эмиссии 12 CO.Вместо этого мы используем маску CLEAN, показанную в Приложении B, чтобы выбрать пиксели для включения. Поскольку облачное загрязнение видно между 3,75 и 6,5 км с −1 , пиксели в кубе изображения, которые падают ниже уровня 1 σ , также исключаются при вычислении интегрированной карты интенсивности, чтобы минимизировать искажение структур CO RU Lup. Карты скоростей, взвешенные по интенсивности, вычисляются аналогичным образом, за исключением того, что порог для включения пикселей в расчет установлен на 5 σ , потому что карты с более высокими моментами легче искажаются выбросами шума.

Линии 13 CO и C 18 O также демонстрируют загрязнение облаков, хотя и в меньшей степени, чем 12 CO. Интегрированные карты интенсивности создаются путем сжатия куба между 1,75 и 7,25 км с −1 , диапазон каналов, в которых регистрируется эмиссия выше уровня 3 σ . После подтверждения того, что на уровне 3 σ не обнаружено никаких расширенных эмиссионных структур, рассчитываются скоростные карты, взвешенные по интенсивности, путем применения круговой маски с радиусом 2 » и исключения пикселей ниже уровня 5 σ .Карты изотопологов CO показаны на рисунке 1.

Увеличить Уменьшить Сбросить размер изображения

Рис. 1. Интегрированные карты интенсивности и взвешенные по интенсивности карты скорости для 12 CO, 13 CO и C 18 O J = 2–1 в направлении RU Lup. На шкале интегральной интенсивности 12 CO используется растяжение asinh, чтобы показать слабое излучение на больших расстояниях от фазового центра, в то время как 13 CO и C 18 O показаны в линейных масштабах.Синтезированный пучок отображается в нижнем левом углу каждой панели. На осях отмечены смещения от фазового центра.

Загрузить рисунок:

Стандартный образ Изображение высокого разрешения

Интегрированные карты интенсивности показывают четыре основных газовых компонента вокруг RU Lup:

  • 1.

    Кеплеровский диск, простирающийся до радиуса ∼120 а.е. 18 О. Системная скорость оказывается равной ∼4.5 км с −1 , причем излучение к северо-западу от звезды смещено в синий цвет относительно системной скорости, а излучение к юго-востоку смещено относительно красного цвета. 13 CO следует аналогичной схеме вращения, но с небольшой асимметрией на краю. Характер вращения, прослеживаемый C 18 O, также можно увидеть во внутренних областях поля скорости 12 CO, но 12 CO преобладает не кеплеровская эмиссия.

  • 2.

    «конвертоподобная» структура, простирающаяся от кеплеровского диска до радиуса ∼260 а.е. .Эта терминология выбрана для краткой ссылки на эту структуру в оставшейся части этой статьи, но не обязательно означает, что эта структура является оболочкой, как это традиционно понимается при звездообразовании (т. Е. Материал, падающий на протозвезду после гравитационного коллапса родительской звезды). облако). Конвертоподобная структура наиболее отчетливо видна в 12 CO. Небольшие внешние асимметрии на карте скоростей 13 CO прослеживают части огибающей структуры.

  • 3.

    По крайней мере, пять комковатых спиральных рукавов, отходящих от края конвертоподобной структуры, с некоторым растяжением до прогнозируемого расстояния ∼1000 а.е. от RU Lup: спиральные рукава в значительной степени смещены в синюю сторону относительно систематической скорости и только обнаруживаются в 12 CO.

  • 4.

    Множественные локализованные 12 увеличения интенсивности CO за пределами спиральных рукавов: При чувствительности наших наблюдений они, похоже, не связаны со структурой основного диска или со спиралью руки.Для краткости мы называем эти локализованные увеличения интенсивности «сгустками». Сгустки в значительной степени смещены в красную сторону относительно системной скорости. Они не обнаруживаются в 13 CO или C 18 O.

Интегрированные потоки изотопологов CO приведены в таблице 3. Поток 12 CO, который оценивается простым суммированием по отсеченным, замаскированная интегрированная карта интенсивности приведена для полноты, но к ней следует относиться с осторожностью. Заметное облачное загрязнение вблизи системной скорости и большая протяженность и неравномерность выбросов CO 12 затрудняют оценку неопределенности потока.Кроме того, выбросы CO 12 могут по-прежнему подвергаться некоторой пространственной фильтрации даже за пределами загрязненных облаками каналов. Использование определений из Технического справочника ALMA 11 шкалы максимального извлечения (MRS), MRS, определяемая самой короткой базовой линией L min (), составляет 20 дюймов, а более консервативная MRS, определяемая 5-м процентилем базовых значений (), составляет 7 дюймов. Внутри отдельных каналов спиральные рукава имеют размах около 11 дюймов.

Интегрированные потоки 13 CO и C 18 O измеряются по интегрированным картам интенсивности в пределах апертур диаметром 3 дюйма.Размер апертуры выбирается на основе исследования радиальной протяженности 13 выбросов CO выше уровня 3 σ в каналах, не загрязненных облаками. Погрешности потока оцениваются путем измерения потоков в апертуре диаметром 3 дюйма в 100 случайных положениях вне источника на интегрированных картах интенсивности и взятия стандартного отклонения. Мы отмечаем, что даже несмотря на то, что S / N 13 CO выше, чем S / N C 18 O в отдельных каналах, неопределенность потока для 13 CO намного выше из-за большего вклада загрязнения облаками в внешние источники. позиции на интегрированной карте интенсивности.Потоки 13 CO и C 18 O согласуются с предыдущими наблюдениями RU Lup, опубликованными в Ansdell et al. (2018).

3.1.1. Внутренние области системы RU Lup

Чтобы подчеркнуть структуру внутренних областей системы RU Lup, на рисунке 2 представлены 8-дюймовые карты каналов × 8 дюймов около системной скорости для 12 CO, с C 18 O контуры наложены, чтобы показать вращение кеплеровского диска. Оболочечная структура видна с ∼4.От 25 до 7,00 км с −1 . На расстоянии 4,25–5,50 км с –1 структура проявляется как петля излучения, выходящая (в проекции) с северо-западной стороны кеплеровского диска и увеличивающаяся в размерах с увеличением красного смещения. Диск и петля окружены комковатым эмиссионным кольцом радиусом ∼260 а.е. (отмечено кружком с белыми точками). С 5,50–7 км с –1 комковатое эмиссионное кольцо больше не видно, но петля к северо-западу от диска переходит в серповидную эмиссию к юго-востоку от кеплеровского диска.Это серповидное излучение полностью находится внутри области, ранее прослеживаемой комковатым кольцом излучения.

Увеличить Уменьшить Сбросить размер изображения

Рис. 2. Вставки карт каналов 12 CO около системной скорости, выделяя внутренние области системы RU Lup. C 18 O контуры нарисованы в точках [3, 5, 10, 20] σ , чтобы показать характер вращения кеплеровского диска. Кружком с белыми точками отмечена внешняя граница конвертоподобной структуры радиусом ∼260 а.е. Синтезированный пучок отображается в нижнем левом углу каждой панели. На осях отмечены смещения от фазового центра.

Загрузить рисунок:

Стандартный образ Изображение высокого разрешения

Движение излучения с северо-запада на юго-восток от RU Lup происходит в том же направлении, что и диск Кеплера, что предполагает вращение структуры, подобной оболочке. Однако основная часть излучения смещена в красную сторону относительно системной скорости (обозначенной как ∼4.5 км с −1 на основе характерной кеплеровской диаграммы излучения «песочных часов» C 18 O при этой скорости). Это означает, что объемное движение структуры вдоль луча зрения отличается от движения диска RU Lup. Если конструкция расположена между наблюдателем и RU Lup, это будет означать, что она падает. Если структура находится позади RU Lup относительно наблюдателя, то кинематика будет указывать на то, что структура движется от RU Lup, возможно, как часть оттока или ветра.

Конвертоподобная структура также слабо видна на картах каналов 13 CO, как показано на рисунке 3. Части петли к северо-западу от диска видны с расстояния 4,25–5,25 км с –1 , а серп к юго-западу от диска виден с 5.50–6.25 км с −1 .

Увеличить Уменьшить Сбросить размер изображения

Рис. 3. 13 СО каналы вблизи системной скорости.Контуры 13 CO нанесены на [3, 5, 10, 20, 40] σ . Кружок с белыми точками отмечает внешнюю границу конвертоподобной структуры в 12 выбросах CO (см. Рисунок 2). Крупномасштабное диффузное излучение, видимое в некоторых каналах, связано с загрязнением облаков. Синтезированный пучок отображается в нижнем левом углу каждой панели. На осях отмечены смещения от фазового центра.

Загрузить рисунок:

Стандартный образ Изображение высокого разрешения

Учитывая, что структура, подобная оболочке, наиболее заметна в загрязненных облаками каналах, можно задаться вопросом, является ли она частью системы RU Lup или просто облачным излучением, которое совпадает с RU Lup в проекции. Мы считаем последний сценарий маловероятным по нескольким причинам. Во-первых, «эмиссионная петля», наблюдаемая между 4,25 и 5,50 км с -1 , плавно соединяется с внешним краем эмиссии диска, отмеченной C 18 O (рис. 2), что указывает на физическую взаимосвязь между структурами. Во-вторых, в то время как Ansdell et al. (2018) обнаружили, что ряд дисков при волчанке демонстрирует облачное загрязнение 12 CO, они отмечают, что наличие конвертоподобной структуры (которую они называют возможным оттоком) отличается от RU Lup.Это предполагает, по крайней мере, то, что загрязнение облаков обычно не приводит к появлению деталей, напоминающих структуру, подобную оболочке RU Lup.

3.1.2. Свойства спиральных рукавов RU Lup с CO

Комковатость и непосредственная близость спиральных рукавов RU Lup с CO затрудняют их индивидуальную идентификацию на интегрированной карте интенсивности. Чтобы выделить самые яркие части спиральных рукавов, мы составляем карту пиковой яркости температуры. Используя неконтинуальные вычитаемые наборы измерений CO ( 12 ) (чтобы не недооценивать температуры в центре диска), мы производим три набора кубов изображений со смещением каналов на 0.1 км с −1 друг от друга. Карты пиковой интенсивности генерируются из каждого куба, складываются по медианным значениям и затем преобразуются в яркостные температуры с использованием полного уравнения Планка. Пиковые интенсивности измеряются только в пределах маски CLEAN, чтобы исключить выбросы от загрязнения облаками, и карта обрезается на уровне 5 σ , чтобы минимизировать искажения из-за выбросов шума. Процедура сложения медианы необходима для смягчения артефактов, возникающих в результате формирования каналов (например, Christiaens et al.2014). Используя наклон (18,8 °) и позиционный угол (121 °), измеренные для RU Lup в Huang et al. (2018c) карта пиковой яркостной температуры затем депроецируется и строится заново как функция полярного угла и радиуса диска.

На рисунке 4 показаны карта яркостной температуры 12 CO и полярный график с кривыми логарифмической спирали ( R ( θ ) = R 0 e ), наложенными для визуального контроля. . Из-за неравномерности излучения параметры предложенных спиралей были скорректированы вручную, чтобы определить разумное приближение к морфологии спирали.Значения параметров и соответствующие углы наклона () перечислены в таблице 4.

Увеличить Уменьшить Сбросить размер изображения

Рис. 4. Слева: карта пиковой яркостной температуры 12 CO в направлении RU Lup с помеченными спиральными рукавами. Черный крест отмечает положение пика континуума RU Lup. Более длинной линией отмечена проектируемая большая ось RU Lup. Синтезированный пучок отображается в нижнем левом углу панели.На осях отмечены смещения от фазового центра. Справа: карта пиковой яркостной температуры 12 CO, депроецированная и построенная заново как функция радиуса диска и полярного угла.

Загрузить рисунок:

Стандартный образ Изображение высокого разрешения

Таблица 4. Предлагаемые спирали

ID р 0 б Угол тангажа
(а.е.) (градусы)
S1 0.55 29
S2 140 0,5 27
S3 190 0,5 27
S4 450 0,38 21
S4b 0,26 15
S5 850 0,6 31

Скачать таблицу как: ASCIITypeset image

Логарифмическая форма спирали выбрана как простой способ описания крупномасштабного поведения спиральных рукавов, но она не полностью отражает нюансы их геометрии.Иногда бывает неоднозначно, какие характеристики излучения следует отнести к спиралям, также могут быть нарисованы другие разумные спирали. S4 и S5 нарисованы таким образом, что они оканчиваются на сгустках излучения, которые хорошо отделены от остальной части спирального излучения, но, кажется, падают на одну и ту же дугу и имеют сходную кинематику (см. Рисунок 1). Между тем, внешние концы S1 и S2 примыкают к эмиссионным элементам, которые смещены на несколько километров с -1 по сравнению с остальными спиральными рукавами, поэтому неясно, являются ли смещенные в красное излучением элементы частью рукавов.S1, по-видимому, разветвляется при R ∼ 700 а.е., а S4, кажется, разветвляется при ∼400 а.е., что приводит к эмиссионной дуге, которую мы обозначаем S4b. S4 / S4b особенно сложно описать, потому что, по-видимому, существует CO-нить, расположенная под полярным углом 0 °, которая выходит из структуры, подобной оболочке, а затем сливается в S4 / S4b. Кроме того, спиральная геометрия вычисляется в предположении, что они лежат в той же плоскости, что и диск RU Lup. Однако, учитывая, что их кинематика сильно отличается от кинематики диска, вполне вероятно, что они не компланарны.

Чтобы изучить кинематику спиральных рукавов более подробно, мы наложили модельные спиральные кривые на карты каналов 12 CO на рис. 5. Спирали обнаруживаются на ∼1,25–4,75 км с −1 , т. Е. они в значительной степени смещены в синюю сторону от системной скорости ∼4.5 км с −1 . Внутренние концы спиральных рукавов заканчиваются комковатым эмиссионным кольцом, которое отмечает внешнюю границу структуры, подобной оболочке, описанной в разделе 3.1.2. Это пространственное соотношение снова предполагает, что структура, подобная оболочке, — это не просто излучение облаков переднего плана.Во всех каналах свечение спирального рукава комковатое. Спиральные рукава обнаруживаются при ∼10 σ в отдельных каналах, но мы наблюдаем пустоты вдоль спиральных рукавов, где не обнаруживается эмиссия выше уровня 3 σ . Это означает, что интенсивность локально изменяется по крайней мере в 3 раза вдоль плеч. При наличии только одного перехода неясно, связаны ли эти изменения интенсивности с быстрым изменением плотности колонки или температуры. Загрязнение облаков не учитывает комковатость, учитывая, что комковатость также появляется при скоростях, смещенных от того места, где наблюдается эмиссия облаков (∼3. 75–6,5 км с −1 ). Пространственная фильтрация может преувеличивать комковатость излучения, но вряд ли несет единоличную ответственность. Каналы, не загрязненные облаками, не проявляют артефактов изображения, обычно связанных с пространственной фильтрацией, таких как полосы или отрицательные чаши CLEAN вокруг излучения (как и ожидалось, эти артефакты четко видны в некоторых каналах, загрязненных облаками). Мы также визуализировали наблюдения с ACA и отдельно объединили 12-метровые конфигурации и обнаружили, что потоки CO были сопоставимы (в пределах ~ 10%) в каналах, не загрязненных облаками.Если бы конфигурация C43-2 существенно разрешила крупномасштабную эмиссию RU Lup, можно было бы ожидать, что потоки CO, измеренные с помощью ACA, будут намного выше.

Увеличить Уменьшить Сбросить размер изображения

Рис. 5. 12 Карты каналов CO с отмеченными спиральными точками. Контуры нарисованы на уровне [3, 5, 10, 20, 50] σ . Красный кружок отмечает расположение комковатого эмиссионного кольца, описанного в разделе 3. 1.1. Красный крест отмечает положение континуального пика диска RU Lup, а более длинная линия отмечает спроецированную большую ось RU Lup. Синтезированный пучок отображается в нижнем левом углу каждой панели. На осях отмечены смещения от фазового центра. Обратите внимание, что облачное загрязнение присутствует на панелях в диапазоне 3,75–5,50 км с –1 (а также при дополнительных скоростях, которые не показаны).

Загрузить рисунок:

Стандартный образ Изображение высокого разрешения

Карты каналов и карта скоростей, взвешенных по интенсивности, показывают, что спиральное излучение имеет тенденцию к более синему смещению на больших расстояниях от RU Lup, что указывает на то, что газ во внешних областях спиралей движется быстрее по сравнению с RU Lup вдоль линии зрение по сравнению с внутренними регионами.Скорость газа, увеличивающаяся с расстоянием от звезды, качественно согласуется с ожиданиями оттока от молодых звезд (например, Шу и др., 1991), но противоположна предсказаниям стандартных моделей падения (например, Ульрих, 1976). Тем не менее, основная трудность в интерпретации кинематики состоит в том, что трехмерное распределение газа неясно, поэтому относительные вклады радиального и вращательного движения в наблюдаемые лучевые скорости неоднозначны. Учитывая положения спиральных рукавов, можно альтернативно описать кинематику спирали в терминах градиента скорости с увеличением синего смещения с юго-запада на северо-восток от RU Lup.Направление этого кажущегося градиента перпендикулярно направлению как диска Кеплера, так и структуры, подобной оболочке.

3.1.3. Свойства выбросов CO за пределами спиральных рукавов

Особенность в 12 выбросов CO определяется как «сгусток» вне спиральных рукавов, если он соответствует следующим критериям:

  • 1.

    Эмиссия превышает 5 σ Уровень (где σ — среднеквадратичный уровень шума, указанный в таблице 3) по крайней мере в одном канале, без обнаружения какого-либо излучения на уровне 3 σ , связанного с более крупной структурой, такой как спиральные рукава, диск Кеплера. , или эмиссия окружающего облака.
  • 2.

    Излучение, превышающее уровень 3 σ , может быть обнаружено по крайней мере в одном соседнем канале в том же пространственном местоположении, чтобы подтвердить, что излучение не является просто шумовым всплеском или артефактом изображения в одном канале.

  • 3.

    Если излучение появляется с той же скоростью, что и спиральные рукава, оно не падает по дуге, прослеживаемой спиральными рукавами.

Критерии выбраны как консервативные, что не позволяет идентифицировать сгустки, ширина линии которых меньше ширины канала dv = 0.25 км с −1 , происходят в основном со скоростями, на которые влияет облачное загрязнение, или появляются в непосредственной близости от спиральных рукавов. Таким образом, эти определения сгустков не являются исчерпывающими.

Сгустков достаточно много, поэтому маловероятно, что все излучение исходит от объектов переднего или заднего плана, не связанных с RU Lup. Сгустки не совпадают с какими-либо источниками в базе данных Gaia (Gaia Collaboration et al. 2018). Фоновая звезда, обнаруженная на очень большом телескопе — спектрополяриметрическом высококонтрастном исследовании экзопланет (VLT-SPHERE) H -полосных изображениях RU Lup, сделанных Авенхаусом и др.(2018) также не совпадает ни с одним из сгустков.

Глыбы пронумерованы, начиная с востока от RU Lup и идя против часовой стрелки на карте скоростей, взвешенных по интенсивности (Рисунок 6). Местоположение каждого сгустка определяется как пиксель, соответствующий максимальному значению на карте пиковой яркостной температуры. Прогнозируемое смещение и расстояние вычисляются относительно континуального пика диска RU Lup, который, как предполагается, совпадает с положением звезды, поскольку эмиссия пыли кажется симметричной даже при очень высоком разрешении (например.г., Хуанг и др. 2018b). Неопределенность положения принимается за стандартное отклонение синтезированного гауссова пучка. Эти количества указаны в таблице 5.

Увеличить Уменьшить Сбросить размер изображения

Рис. 6. Слева: карта скоростей, взвешенная по интенсивности 12 CO, с помеченными сгустками вне спиральных рукавов. Справа: спектры, извлеченные из пиков сгустков (черные точки), и спектры наиболее подходящей модели (цветовая кодировка соответствует центральной скорости).Пунктирные горизонтальные линии показывают уровень нулевой интенсивности для каждого сгустка. Столбики ошибок показывают погрешность 1 σ в интенсивности в каждом канале (исключая 10% погрешность калибровки потока). Пунктирной вертикальной линией отмечена системная скорость RU Lup (∼4.5 км с −1 ). Диапазон скоростей, в котором видно загрязнение облаков, заштрихован серым.

Загрузить рисунок:

Стандартный образ Изображение высокого разрешения

Таблица 5. Свойства комков

ID Позиция Смещение Т Б Скорость Ширина линии Размер Флюс
(угловые секунды, угловые секунды) (а. е.) (К) (км с −1 ) (км с −1 ) (au × au) (мЯн км с −1 )
(1) (2) (3) (4) (5) (6) (7) (8)
C1 (8. 56 ± 0,14, -0,28 ± 0,14) 1360 ± 30 2,23 ± 0,02 (180 ± 20) × (75 ± 11) 108 ± 13
C2 (8,68 ± 0,14, −2,04 ± 0,14) 1420 ± 30 3,37 ± 0,02 0,28 ± 0,1 (150 ± 30) × (120 ± 30) 50 ± 11
C3 (8,92 ± 0.14, -3,60 ± 0,14) 1530 ± 30 0,26 ± 0,1 (130 ± 30) × (90 ± 30) 42 ± 11
C4 (5,20 ± 0,14, -4,28 ± 0,14) 1070 ± 30 7,52 ± 0,02 (150 ± 30) × (54 ± 13) 51 ± 9
C5 (1,64 ± 0,14, -7,40 ± 0,14) 1210 ± 30 5.63 ± 0,02 (200 ± 20) ± (109 ± 12) 102 ± 11
C6 (0,76 ± 0,14, -5,20 ± 0,14) 840 ± 30 7,8 ± 0,8 9,03 ± 0,05 (80 ± 20) × (60 ± 20) 25 ± 6
C7 (-3,36 ± 0,14, -6,16 ± 0,14) 1120 ± 30 10,0 ± 0,6 0,75 ± 0,09 (141 ± 16) × (109 ± 12) 116 ± 12
C8 (-5.52 ± 0,14, −2,76 ± 0,14) 980 ± 30 6,80 ± 0,02 0,49 ± 0,06 (119 ± 17) × (104 ± 15) 57 ± 8
C9 (-5,96 ± 0,14, 0,20 ± 0,14) 950 ± 30 9,2 ± 0,5 10,22 ± 0,04 0,79 ± 0,09 (85 ± 13) × (40 ± 10) 42 ± 5
C10 (-5,56 ± 0.14, 7,60 ± 0,14) 1500 ± 30 3,36 ± 0,03 (260 ± 60) × (110 ± 30) 73 ± 16
C11 (6,88 ± 0,14, 7,20 ± 0,14) 1580 ± 30 8,1 ± 0,8 7,62 ± 0,04 (130 ± 30) × (50 ± 20) 38 ± 9

Примечания. (1) Идентификатор группы. (2) Положение относительно RU Lup.Координата соответствует смещению на восток и север от RU Lup соответственно. (3) Прогнозируемое смещение от RU Lup. (4) Пиковая яркостная температура гауссовой аппроксимации спектра сгустка. Указанные неопределенности являются статистическими; систематические ошибки калибровки потока вносят еще ∼10% в погрешности. (5) Скорость LSRK, соответствующая пику гауссовой аппроксимации спектра сгустков. (6) FWHM гауссовой аппроксимации спектра сгустка. (7) FWHM двумерной гауссовой аппроксимации сгустка в его интегрированном изображении интенсивности.(8) Интегрированный поток, измеренный по двумерной гауссовской аппроксимации сгустка в его интегрированном изображении интенсивности. Систематические ошибки калибровки потока вносят еще ∼10% в указанные ошибки.

a На измеренные свойства сгустка влияет загрязнение облаков.

Скачать таблицу как: ASCIITypeset image

В каждом из этих положений пикселей сгустка пика мы извлекаем спектр из куба изображения 12 CO. Чтобы оценить пиковую интенсивность I , пик , центральную скорость v 0 и стандартное отклонение линии σ v , мы предполагаем, что основной спектр описывается гауссианом вида

где v — кинематический локальный эталон скорости покоя (ЛСРК).Чтобы учесть инструментальное уширение, мы сворачиваем гауссовский фильтр с помощью фильтра-вершины с той же шириной, что и каналы куба изображения. Затем спектр снимается с теми же скоростями, что и куб изображения, обычно в диапазоне ~ 3 км с -1 вокруг пика сгустка. Этот диапазон иногда сокращается, если крылья линии подвержены загрязнению облаками. Функция правдоподобия считается гауссовой, а шум в каждом канале считается независимым. Эти приближения разумны в режиме, когда ширина канала линейного куба, по крайней мере, в несколько раз больше, чем собственное разрешение данных после сглаживания Хэннинга (∼0.09 км с −1 для CO линии 12 ). 12 Leroy et al. (2016) описывают более подробный метод учета спектрального отклика ALMA. Заданы широкие равномерные априорные значения: 0 < I пик <1 Ян пучок −1 , 0,05 < σ v <3 км с −1 и v 0 в пределах диапазон скоростей аппроксимируемого спектра.Распределения апостериорной вероятности оцениваются с помощью аффинно-инвариантного семплера MCMC, реализованного в emcee (Goodman & Weare 2010; Foreman-Mackey et al. 2013), при этом 40 ходунков прошли более 2000 шагов для каждого сгустка. Первые 1000 шагов отбрасываются как выгорание. Средние значения для v 0 и линии FWHM (вычисленной из σ v ) перечислены в таблице 5 с планками ошибок, основанными на 16-м и 84-м процентилях выборки. Средние значения и планки ошибок для пика I преобразованы в яркостные температуры с использованием полного уравнения Планка и также перечислены в таблице 5. Спектры и наилучшее совпадение представлены на рисунке 6.

Для оценки размеров и интегральных потоков сгустков мы составляем интегрированные карты интенсивности с диапазонами интегрирования скорости, установленными на 1,5 км с −1 (∼2 × FWHM самой широкой линии), примерно по центру наиболее подходящего v 0 . Для C2, C3, C8 и C10 диапазоны интегрирования скорости уменьшены, чтобы исключить каналы, загрязненные облаками. Поскольку C5 полностью находится в диапазоне скоростей загрязненных облаками, его интегрированная карта интенсивности включает только каналы, в которых обнаружены выбросы выше уровня 5 σ .Таким образом, эмиссию, измеренную для этих сгустков, следует рассматривать как нижнюю границу. Чтобы избежать смещения этих измерений, к каналам в пределах диапазона интегрирования не применяется ограничение или маскирование. Карты показаны на рисунке 7. Интегрированные карты интенсивности соответствуют двумерным гауссианам с использованием задачи imfit в CASA. Эта простая функциональная форма выбрана для описания сгустков из-за их низкого отношения сигнал / шум. FWHM (деконволюция из луча) и интегральный поток, вычисленный из наиболее подходящих гауссиан, приведены в таблице 5.Задача imfit оценивает неопределенности с использованием методов, описанных в Condon (1997).

Увеличить Уменьшить Сбросить размер изображения

Рис. 7. Интегрированные карты интенсивности скоплений 12 CO, наблюдаемых вокруг RU Lup. C2 и C3 показаны на одной панели из-за их близости. Изолинии нанесены на [3, 4, 5, 7, 9] σ , где σ = 2 мЯн пучок –1 км с –1 — типичный уровень шума, измеренный на интегрированных картах интенсивности.В правом верхнем углу каждой панели указан диапазон интегрирования скорости (в км с -1 ). На осях нанесены смещения (в угловых секундах) относительно континуума диска RU Lup. Синтезированный пучок рисуется в нижнем левом углу каждой панели.

Загрузить рисунок:

Стандартный образ Изображение высокого разрешения

Сгустки встречаются в большом диапазоне скоростей LSRK (∼2–10 км с −1 ), но большинство из них имеют красное смещение относительно системной скорости (∼4.5 км с −1 ). Нет очевидных тенденций между скоростями сгустков и их прогнозируемым расстоянием от RU Lup. Положение некоторых групп может указывать на отношения друг с другом. Учитывая близость и аналогичную кинематику C2 и C3 (и C1 в меньшей степени), они могут быть частью базовой структуры, которая не обнаруживается при чувствительности текущих наблюдений. На интегрированной карте интенсивности позиции C9, C8, C7, C5, C4 и C1 расположены вдоль дуги, которая соединяется с одной из ветвей спирального рукава S1.Однако кинематика не поддерживает такую ​​интерпретацию. Спиральные рукава, указанные в разделе 3.1.2, в значительной степени смещены в синюю сторону относительно системной скорости, и степень синего смещения имеет тенденцию увеличиваться с расстоянием от звезды для данного рукава. Напротив, скорости сгустков не изменяются плавно по их кажущейся «дуге». Например, C8 находится между C7 и C9, но C8 появляется с меньшим красным смещением, чем C7 или C9. Однако интересно отметить, что сгустки с красным смещением имеют тенденцию располагаться к юго-западу от RU Lup, что согласуется с возможным градиентом скорости спирального рукава с северо-востока на юго-запад, обсуждаемым в разделе 3.1.2. Это кинематическое поведение напоминает биполярные оттоки протозвезд класса 0 / I, хотя биполярные протозвездные оттоки имеют тенденцию быть более коллимированными, чем излучение от RU Lup (например, Dunham et al. 2014).

Чтобы проверить, связаны ли сгустки с RU Lup, мы вычисляем скорость убегания () на расстоянии 840 а.е. (т.е. прогнозируемое расстояние сгустка, ближайшего к RU Lup) и сравниваем его со смещениями скорости сгустков. относительно системной скорости (∼4.5 км с −1 ).Оценки массы для RU Lup варьировались от 0,2–0,5 M на основе анализа кинематики линий (Йен и др. , 2018) и 0,6–1,2 M на основе эволюционных моделей (например, Alcalá et al. . 2017; Эндрюс и др., 2018b). Хотя динамические оценки массы звезд типа Т Тельца часто могут достигать высокой точности (например, Розенфельд и др., 2012; Чекала и др., 2015), большая неопределенность в звездной массе RU Lup, вероятно, в значительной степени связана с не кеплеровским движением газа. а также его невысокий наклон.Принимая консервативное значение 1,2 M , мы оцениваем, что космическая скорость на 840 а.е. составляет ∼1,6 км с −1 . Это означает, что C1, C4, C6, C7, C8, C9 и C11 не связаны с RU Lup. C2, C3, C5 и C10, по-видимому, связаны с RU Lup, если принять звездную массу 1,2 M , но они не будут связаны, если принять несколько меньшую звездную массу в предполагаемом диапазоне (∼0,8 М ). Потребуются более точные измерения звездной массы, чтобы определить, действительно ли эти сгустки CO связаны с RU Lup.

Сгустки имеют сходные пиковые яркостные температуры с измерениями в диапазоне ∼8–13 K. Эти измерения не учитывают разбавление луча, поэтому собственные яркостные температуры могут быть выше, но измерения, по крайней мере, устанавливают нижнюю границу для газа. кинетические температуры. Вероятно, что сгустки оптически толстые, поскольку оценки температуры возбуждения газа по крупномасштабным картам комплекса молекулярных облаков Lupus находятся в диапазоне ∼8–10 K (например, Tothill et al. 2009).Яркостные температуры сгустков также близки к температурам спиральных рукавов. (Обратите внимание, что, учитывая критерий обнаружения сгустков 5 σ , измеренные пиковые яркостные температуры должны быть не менее ∼7 K).

Ширина линий сгустков устанавливает верхний предел кинетических температур газа. Если уширение линии CO полностью обусловлено тепловым движением, то максимальная кинетическая температура составляет

Измеренные ширины линий (в диапазоне ∼0,3–0,8 км с –1 ) соответствуют максимальным кинетическим температурам 50–390 K, что намного больше измеренных яркостных температур. Это очень слабые верхние границы, поскольку другие источники расширения линии могут включать насыщение ядра линии из-за большой оптической глубины, турбулентности, вращения и / или наличия нескольких неразрешенных компонентов скорости (например, Dickman & Clemens 1983; Arquilla & Goldsmith 1986). Градиент скорости наиболее отчетливо виден для C1, одного из самых больших и ярких сгустков. Карта скоростей, взвешенная по интенсивности, и карты каналов показывают, что газ становится более красным смещением с северо-востока на юго-запад (Рисунок 8).Сигнатуры скорости других сгустков обычно более неоднозначны из-за их более низкого отношения сигнал / шум и меньших размеров. Отношение сигнал / шум сгустков не позволяет легко различить оптическую толщину на основе формы линии, но, как отмечалось ранее, яркостные температуры линий достаточно высоки, чтобы предположить, что сгустки оптически толстые. Учитывая, что сгустки 12 CO обнаруживаются на уровне 5–10 σ и что отношение 12 C / 13 C в локальном ISM составляет ∼69 (т. е.g., Wilson 1999), отсутствие регистрации сгустков CO 13 не накладывает строгих ограничений на оптическую глубину 12 CO.

Увеличить Уменьшить Сбросить размер изображения

Рис. 8. Карта скоростей , взвешенная по интенсивности (a) и карты каналов 12, CO (b), показывающие градиент скорости через сгусток C1. Изолинии нанесены в точках [3, 5, 7, 9, 11] σ , где σ = 2.Луч 5 мЯн −1 — это шум, измеренный в кубе изображения CO 12 .

Загрузить рисунок:

Стандартный образ Изображение высокого разрешения

Большинство сгустков кажутся пространственно разрешенными, но в лучшем случае охвачены несколькими синтезированными пучками. Некоторые группы, такие как C1, C4 и C5, явно удлинены. C7 кажется круглым, а другие сгустки слишком малы, чтобы различить их форму. Размер и форму C10 сложно определить, поскольку он, по-видимому, имеет некоторые диффузные компоненты, но он по-прежнему считается сгустком, потому что не обнаруживается излучения, связывающего его с более крупной структурой.

3.1.4. Плотность колонки и ограничения по массе

Эмиссия CO может использоваться для приблизительной оценки границ масс сложных газовых структур RU Lup. Сначала рассмотрим структуру, подобную оболочке, которая слабо обнаруживается в 13 CO (см. Рисунок 3). Учитывая, что излучение 13 CO слабое и что структура, подобная оболочке, не видна в C 18 O, мы предполагаем, что 13 CO J = 2-1 оптически тонкое в этой области.Столбчатая плотность газовой фазы молекул в локальном термодинамическом равновесии может быть оценена по оптически тонкому переходу с

, где A ul — коэффициент Эйнштейна A для интересующего перехода, g u — вырождение верхнего состояния, Q ( T rot ) — статистическая сумма, оцененная при температуре вращения T rot , E u — верхнее состояние энергия (в К) — это интегральная по скорости плотность потока, а Ω — телесный угол излучающей области (например,г. , Goldsmith & Langer, 1999; Bisschop et al. 2008 г.). Молекулярные константы A ul , E u и g u перечислены в таблице 6.

Таблица 6. Молекулярные константы a

Виды Переход Частота A ul г u E u
(ГГц) -1 ) (К)
13 CO Дж = 2−1 6,075 × 10 -7 10 15,9
12 CO Дж = 2−1 230.5380000 6,911 × 10 -7 5 16,6

Примечание.

a Составлено из Кельнской базы данных по молекулярной спектроскопии (Müller et al. 2001, 2005) на основе данных Goorvitch (1994), Winnewisser et al.(1997) и Klapper et al. (2000).

Скачать таблицу как: ASCIITypeset image

Поскольку структура, похожая на оболочку, перекрывается как с излучением диска, так и с излучением окружающего облака, непросто оценить плотность столбца, просто измерив интегральный поток CO 13 и применив уравнение (3). Вместо этого мы оцениваем плотность столбца, которая была бы необходима для обнаружения ∼5 σ (пучок 10 мЯн −1 ) 13 CO Дж = 2−1 в отдельных каналах, как видно из Конвертоподобная структура на рисунке 3.Предполагая, что 12 CO является оптически толстым и, следовательно, его яркостная температура соответствует температуре газа (см. Рисунок 4), мы берем T rot равным ∼35 K. Мы вычисляем, предполагая, что профиль линии Гаусса с максимальной интенсивностью 10 мЯн на пучок (т.е. Ω — телесный угол синтезированного пучка). Поскольку ширина линии (FWHM) огибающей структуры не может быть хорошо измерена в присутствии облачного загрязнения и излучения диска, мы предполагаем, что ширина линии равна 0.2 км с −1 , что сравнимо с тем, что было измерено на некоторых протопланетных дисках (например, Тиг и др., 2016). Неопределенность ширины линии в несколько раз увеличивает неопределенность в оценке плотности столбца, поэтому точность определения плотности столбца в лучшем случае не превышает одного порядка. Статистическая сумма, которая рассчитывается путем интерполяции табличных значений в базе данных Кельна для молекулярной спектроскопии, составляет Q (35) = 27,2 (Müller et al. 2001, 2005). Полученная в результате 13 колоночная плотность СО составляет примерно 3 × 10 14 см -2 .Предполагая, что отношение, подобное ISM, составляет 12 C: 13 C 69 и 12 CO: H 2 из 10 -4 , оценка плотности столбца CO 13 соответствует H 2 Плотность колонок ∼2 × 10 20 см −2 . Принимая это за среднюю плотность столбиков H 2 по круглой области с радиусом 260 ат. ∼2 × 10 −5 M .

Как отмечалось в разделе 3.1.1, кинематика конвертоподобной конструкции сложна, и неясно, падает ли материал из нее. Однако мы можем оценить скорость, с которой масса могла бы быть передана диску, если бы оболочка свободно падала. Скорость свободного падения составляет. В предположении сферической симметрии массовая скорость падения на расстоянии r равна

, где мкм H — средняя молекулярная масса (например, Mottram et al.2013). Возьмем μ равным 2,37. Объем подобной оболочке структуры аппроксимируется как объем сферической оболочки с внутренним радиусом 120 а.е. (соответствует внешнему краю эмиссии C 18 O, отслеживающей кеплеровский диск) и внешним радиусом 260 а.е. Масса ∼2 × 10 −5 M соответствует средней плотности газа ∼5 × 10 4 см −3 . Предполагая, что звездная масса находится между 0.6 и 1.2 M (Алькала и др., 2014; Эндрюс и др., 2018b), скорость свободного падения на 120 а.е. составляет ∼3–4 км с −1 . Таким образом, скорость падения на диск при r = 120 а.е. будет M лет -1 . Для справки, скорость звездной аккреции RU Lup оценивается в диапазоне от 4,0 × 10 −8 до 1,1 × 10 −7 M лет −1 , в зависимости от модели (Alcalá и другие. 2017).

К оценкам в этом разделе относится ряд предостережений. В целом, к оценкам массы и плотности столба, связанных с выбросами, загрязненными облаками, следует относиться с осторожностью. Ansdell et al. (2016) и Miotello et al. (2017) предположили, что значительная часть теплой газовой фазы диска RU Lup является химически обедненной, основываясь на расхождениях по порядку величины в оценках массы диска, полученных на основе потоков изотопологов CO и эмиссии субмиллиметрового континуума. Поскольку континуальная эмиссия не обнаруживается на радиусах, на которых в молекулярной эмиссии появляется огибающая структура, неясно, обеднен ли CO в этой области.Тем не менее, если предполагаемое соотношение 12 CO: H 2 действительно слишком велико, то масса конвертоподобной структуры недооценивается. Мы также не учли радиальные градиенты плотности и температуры. Однако мы можем проверить, являются ли эти значения разумными. Учитывая, что в оптически более тонких изотопологах CO преобладает излучение кеплеровского диска, масса структуры, подобной оболочке, должна быть намного меньше массы диска. Основываясь на массе пыли, оцененной по испусканию миллиметрового континуума, и при условии, что соотношение газа и пыли 100: 1, общая масса диска RU Lup равна 0.03 M (Ансделл и др., 2016), что действительно на несколько порядков больше, чем предполагаемая масса конструкции, похожей на оболочку. Мы также можем проверить, является ли расчетная плотность столба газа в оболочковидной структуре разумной, учитывая малое количество материала, предполагаемое для прямой видимости RU Lup. Плотность столбца H i log в направлении RU Lup оценивается по абсорбции Ly α , где N (H i) выражается в см −2 (Herczeg et al. 2005).Если мы предположим, что H i происходит полностью из структуры, подобной оболочке, то столбцовую плотность H 2 , которую мы оценили для структуры, подобной оболочке, можно объяснить газом, который содержит по крайней мере 2/3 молекулярного водорода по количеству. Учитывая яркое излучение CO, обнаруженное в этой области, мы ожидаем, что структура, похожая на оболочку, будет преимущественно молекулярной, а не атомарной водородом. Таким образом, плотность столбцов H 2 , оцененная для огибающей структуры, не кажется чрезмерной.(Herczeg et al. 2005 также напрямую выводят столбцовую плотность H 2 из УФ-спектроскопии, но она в значительной степени чувствительна к газу между 100 и 300 K и, следовательно, не отслеживает основную часть структуры, подобной оболочке.) Ly ​​ Измерения поглощения α , однако, не исключают возможность того, что масса структуры, похожей на оболочку, может быть значительно выше, поскольку луч зрения на звезду не обязательно является репрезентативным для всей излучающей области структуры, подобной оболочке. .

Между тем сгустки и спиральные рукава обнаруживаются только в излучении 12 CO, которое, вероятно, имеет оптическую толщину. Таким образом, 12 CO можно использовать только для оценки нижней границы плотности столбцов. Плотность столбцов перехода с оптической толщиной τ может быть выражена как

, где N tot, thin определяется уравнением (3) (Goldsmith & Langer 1999).

Значения A ul , E u и g u для 12 CO J = 2−1 приведены в таблице.Выбирая значения, представляющие сгустки, мы устанавливаем Ω равным телесному углу, соответствующему окружности с радиусом 50 а.е. и равным 50 мЯн км с −1 . T rot принята равной 10 K, типичная яркостная температура сгустка 12 CO. Статистическая сумма, которая рассчитывается путем интерполяции табличных значений в базе данных Кельна для молекулярной спектроскопии, составляет Q (10) = 3,97 (Müller et al. 2001, 2005). Предполагая, что нижняя граница равна τ = 3, нижняя граница средней по сгусткам колоночной плотности CO будет составлять N до ∼ 8 × 10 15 см −2 .ISM-подобное отношение содержаний 12 CO: H 2 10 −4 дает среднюю по сгусткам H 2 нижнюю границу плотности колонки ∼8 × 10 19 см −2 , предполагая, что сгустки представляют собой преимущественно молекулярный водород. Для типичного радиуса сгустка 50 а.е. эта плотность столбца H 2 соответствует нижней границе массы сгустка 5 × 10 26 г, или ∼0,1 M .

Помимо погрешностей оптической толщины, массы сгустков также могут быть на несколько порядков больше, чем эта нижняя граница, поскольку замораживание и химическое истощение могут снизить содержание 12 CO: H 2 .Предполагаемая температура газа 10 K значительно ниже диапазонов температур замерзания CO, составляющих ∼20-25 K, оцененных для протопланетных дисков (например, Qi et al. 2013, 2015; Zhang et al. 2017), поэтому 12 CO: Отношение H 2 может быть намного меньше, чем 10 -4 , если основная часть CO в сгустках выморожена. С другой стороны, поскольку шкала времени истощения CO может составлять десятки тысяч лет (например, Bergin et al. 1995), газ CO все еще может быть в изобилии, если сгустки образовались недавно, если сгустки образовались при более высоких температурах ближе к звезде и были перемещены наружу, или если активны нетепловые процессы, такие как УФ-фотодесорбция. Как отмечалось ранее, анализ изотопологов CO, проведенный Ansdell et al. (2016) и Miotello et al. (2017) предполагают, что CO обеднен на порядок в теплом газе диска RU Lup. Тем не менее, эти наблюдения были чувствительны только к расстояниям до ∼100 а.е. от звезды, поэтому диск и сгустки не обязательно имеют одинаковый химический состав, если они находятся в очень разных физических условиях. Аналогичный анализ нижних границ плотности столба газа применим к спиральным рукавам, которые имеют яркостные температуры 12 CO, сравнимые с сгустками.

Отсутствие регистрации излучения миллиметрового континуума можно использовать для оценки верхнего предела поверхностной плотности газа в спиралях и сгустках, если предположить, что пыль оптически тонкая, а соотношение газа и пыли межзвездное ( 100). Интенсивность излучения оптически тонкой пыли составляет примерно I ν κ абс Σ d B ν ( T ), где κ abs — непрозрачность пыли, Σ d — поверхностная плотность пыли и T d — температура пыли. Для данного значения интенсивности верхние пределы для Σ d могут быть рассчитаны с использованием минимальных правдоподобных значений непрозрачности и температуры. Мы принимаем Disk Substructures at High Angular Resolution Project (DSHARP) для защиты от пыли от Birnstiel et al. (2018) и предположим стандартное степенное распределение размеров в форме n ( a ) ∝ a q между некоторым минимальным размером зерна a min и максимальным размером a макс .На миллиметровых длинах волн непрозрачность пыли как функция от до max достигает максимума около 1 мм. Мы предполагаем, что популяция зерен миллиметрового размера и более вряд ли будет присутствовать в сгустках и спиральных рукавах, которые возникают на больших расстояниях от RU Lup. Ожидается, что более крупные частицы пыли будут обнаружены ближе к звезде, потому что коагуляция пыли более благоприятна в областях с более высокой плотностью, а более крупные частицы имеют тенденцию дрейфовать внутрь из-за отделения от газа (например, Brauer et al. 2008 г.). Для a max меньше ∼100 μ м непрозрачность пыли как функция от a max почти плоская и не имеет сильной зависимости от q . Таким образом, мы принимаем нашу нижнюю границу для κ abs при λ = 1,3 мм равной 0,4 см 2 г −1 , что является значением непрозрачности, соответствующим a max = 100 μ м, a мин = 0,1 μ м и q = 3.5 (т. Е. Степенной закон распределения межзвездных размеров, полученный Матисом и др. 1977 г.). Нижняя граница T d установлена ​​равной 10 K, типичной яркостной температуре 12 CO сгустков и спиральных рукавов. Верхний предел 3 σ для интенсивности сгустков оценивается путем измерения потоков в случайных положениях вне источника на изображении континуума внутри кругов с радиусом 50 а.е., умножения стандартного отклонения (0,04 мЯн) на 3 и деления на площадь апертуры для получения средней интенсивности. Принимая во внимание температуру и непрозрачность пыли, мы получаем верхний предел Σ d , равный 0,005 г / см −2 . Для отношения межзвездного газа к пыли, равного 100, это соответствует верхнему пределу поверхностной плотности газа 0,5 г / см −2 . Таким образом, типичный сгусток (радиус ∼50 а.е.) должен быть меньше 150 M , или ∼0,5 M Jup . (Если принять допущения, типичные для протопланетных дисков с размером зерна до миллиметра, например, T d = 20 K и см 2 g −1 (т.е.г., Ansdell et al. 2016), верхний предел массы уменьшается на порядок). Если газ представляет собой преимущественно молекулярный водород, поверхностная плотность газа 0,5 г / см −2 переводится в столбцовую плотность молекулярного водорода ∼10 23 см −2 , или, самое большее, столбцовую плотность CO ∼10 . 19 см −2 , если принять соотношение 12 CO: H 2 , равное 10 −4 . Это на несколько порядков выше, чем нижний предел плотности столба 12 CO, оцененный по потокам в линиях, демонстрируя, что (1) ограничения на массы сгустков довольно слабые, и (2) отсутствие регистрации континуального излучения при скопления CO и спиральные рукава по-прежнему соответствуют стандарту 12 CO: H 2 и соотношению пыли и газа.

В предположении, что сгустки дискретны, можно в принципе оценить, связаны ли они гравитационно изнутри, вычислив вириальный параметр:

, где σ — одномерная дисперсия скоростей сгустка (такая, что σ представляет собой стандартное отклонение гауссова распределения), R — радиус сгустка, а M — масса сгустка (например, Bertoldi & McKee 1992). Если α > 1, то сгусток не связан гравитацией изнутри.Следуя Fuller & Myers (1992), мы вычисляем дисперсию скоростей с

Установка FWHM CO = 0,5 км с −1 , T = 10 K, R = 50 а. е.и M = 0,1 M в качестве репрезентативных значений сгустков, мы получаем α ∼ 7 × 10 4 . Принимая во внимание возможность того, что массы сгустков занижены на несколько порядков из-за оптической глубины 12 CO и предполагаемого отношения 12 CO: H 2 , α ∼ 100.На первый взгляд это говорит о том, что сгустки не связаны гравитацией изнутри и быстро разойдутся. Тем не менее, дисперсия скоростей также весьма неопределенна из-за потенциального расширения ширины линии 12 CO за счет эффектов оптической глубины и / или вращения, что также приведет к смещению значений α вверх. Чтобы сделать более точные выводы о свойствах сгустков, потребуются более качественные наблюдения.

Интегрированная карта интенсивности DCO + (Рисунок 10) создается аналогично картам 13 CO и C 18 O, но включает только каналы из 2.75–6.25 км с −1 , поскольку эмиссия диска не обнаружена на уровне 3 σ вне этого диапазона. Поток также измеряется аналогичным образом и представлен в таблице 3. Отношение сигнал / шум излучения DCO + недостаточно велико для создания полезной карты скоростей, взвешенных по интенсивности, но показаны карты каналов DCO + . на Рисунке 11. Карты показывают, что излучение к северо-западу от центра диска смещено в синюю сторону относительно системной скорости, а излучение к юго-востоку от центра диска смещено в красную сторону, что согласуется с паттерном кеплеровского вращения, установленным C 18 O.

Увеличить Уменьшить Сбросить размер изображения

Рис. 10. Интегрированная карта интенсивности DCO + J = 3−2. Синтезированный пучок отображается в нижнем левом углу. На осях отмечены смещения от фазового центра.

Загрузить рисунок:

Стандартный образ Изображение высокого разрешения

Увеличить Уменьшить Сбросить размер изображения

Рисунок 11. Канальные карты DCO + J = 3−2 излучения. Белый крест отмечает положение пика континуума, а более длинная линия обозначает угол положения диска. Синтезированный пучок отображается в нижнем левом углу каждой панели. На осях отмечены смещения от фазового центра. Контуры проведены на уровнях [3, 5, 7] σ .

Загрузить рисунок:

Стандартный образ Изображение высокого разрешения

Как и C 18 O, излучение DCO + компактно и не отслеживает спиральные рукава или сгустки.В отличие от эмиссии DCO + , наблюдаемой в отношении большинства других дисков при сопоставимом пространственном разрешении (например, Mathews et al. 2013; Huang et al. 2017; Macías et al. 2017), эмиссия DCO + RU Lup не показывает никаких очевидная подструктура. Образование DCO + неблагоприятно при более высоких температурах (например, Dalgarno & Lepp 1984; Roberts & Millar 2000), что, как ожидается, приведет к центральной полости в эмиссии DCO + , поскольку температура диска обычно уменьшается с удалением от звезда (e. г., Мэтьюз и др. 2013). В этой структуре отсутствие разрешенной субструктуры на диске RU Lup будет означать, что он более холодный по сравнению с дисками с разрешенной субструктурой DCO + . Однако его очень яркое спектральное распределение энергии (SED) предполагает, что диск RU Lup намного теплее, чем типичный диск T Тельца (Andrews et al. 2018a). Альтернативно, центрально пиковая эмиссия DCO + может прослеживать вклад от путей формации, активных при высоких температурах, таких как реакции между CO и катионами углеводородов (например,g., Favre et al. 2015). Наблюдение дополнительных переходов DCO + было бы полезно для измерения температуры возбуждения и установления того, отличается ли тепловая структура RU Lup или химический состав DCO + от других дисков.

Масштабирование для расстояния, поток DCO + RU Lup в 3–10 раз слабее, чем DCO + J = 3–2 потока, измеренных на других дисках (например, Öberg et al. 2010, 2011a; Huang et al. 2017; Карни и др. 2018). Это, по крайней мере, частично эффект отбора, поскольку более ранние миллиметровые интерферометры, такие как Submillimeter Array, не устанавливали строгих верхних ограничений на необнаружение DCO + (например.g., Öberg et al. 2010, 2011a), и последующие наблюдения ALMA за DCO + в дисках, как правило, фокусировались на системах, которые, как уже было известно, имеют яркую эмиссию DCO + и / или предположительно имеют массивные диски (например, Huang et al. 2017; Салинас и др., 2017). Светимость миллиметрового континуума RU Lup сравнима с светимостью других дисков с ярким излучением DCO + (например, Andrews et al. 2018b), поэтому маловероятно, что слабое излучение RU Lup DCO + связано с существенно меньшей массой диска. .Другое объяснение может заключаться в том, что диск RU Lup более слабо ионизирован, что может быть исследовано путем измерения содержания других молекулярных ионов (например, Öberg et al. 2011b; Cleeves et al.2015).

Взаимодействие чувствительных к кислороду люминесцентных зондов Ru (phen) 32+ и Ru (bipy) 32+ с клетками животных и растений in vitro: механизм фототоксичности и условия для неинвазивных измерений кислорода

https://doi.org/ 10.1016 / S1011-1344 (01) 00257-3Получить права и содержание

Abstract

Понимание роли кислорода в физиологии, патофизиологии, радио- и химиочувствительности клеток животных требует точных и неинвазивных измерений концентрации кислорода в диапазоне 0–2 × 10 –4 M, в клетках in vitro или in vivo.Методы трехмерной визуализации с высоким разрешением могут быть особенно полезны при исследовании оксигенации тканей in vivo и в модельных тканях (многоклеточных сфероидах) in vitro. Целями этой работы были разработка методов микроскопии и (i) определение условий, при которых два чувствительных к кислороду люминесцентных красителя, Ru (bipy) 3 2+ (трис (2,2′-бипиридил) рутений (II) ) гексагидрат хлорида) и Ru (phen) 3 2+ (трис (1,10-фенантролин) рутений (II) хлорид гидрат) можно использовать для определения концентрации кислорода в жизнеспособных клетках in vitro, когда фототоксические эффекты отсутствуют. очевидно, и (ii) исследовать механизм фототоксичности при повреждении клеток.Этот отчет демонстрирует, что Ru (bipy) 3 2+ и Ru (phen) 3 2+ не проходят через неповрежденные биологические мембраны, не вызывают измеримого фотоповреждения плазматических мембран при концентрации 0,2 мМ и при загрузке в эндосомы дают сильный люминесцентный сигнал. Однако при внеклеточной концентрации 1 мМ в присутствии света с длиной волны 457 нм обнаруживаемые количества обоих комплексов накапливаются на плазматической мембране и вызывают потерю целостности мембраны посредством механизма, который может включать образование синглетного кислорода.

Ключевые слова

Бипиридил рутения

Фенантролин рутения

Кислород

Клетки

Фототоксичность

Конфокальная микроскопия

Рекомендуемые статьи Цитирующие статьи (0)

Все права защищены.

Рекомендуемые статьи

Цитирующие статьи

Функциональная инактивация легочных клеток MAIT после обработки 5-OP-RU нечеловеческих приматов

Обработка 5-OP-RU у Mtb-инфицированных макак не усиливает контроль над инфекцией

Чтобы изучить терапевтическую эффективность стимуляции клеток MAIT во время инфекции Mtb, макак обрабатывали интратрахеально с помощью PBS или 5-OP-RU с 6 по 14 неделю после инфицирования (рис. 1а). Вскрытие было запланировано на 15-16 неделю. Все пять контрольных животных, получавших PBS, выжили до заранее определенной конечной точки. Напротив, у трех из пяти животных, получавших 5-OP-RU, развились острые признаки заболевания (кашель и затрудненное дыхание), и они были рано умерщвлены человеком (рис. 1b). Все животные в обеих группах имели относительно стабильное заболевание легких, как определено с помощью [ 18 F] -FDG-PET / CT изображений легких (фиг. 1c, d). После вскрытия измеряли бактериальную нагрузку в индивидуально резецированных гранулемах.Гранулемы от макак, обработанных PBS и 5-OP-RU, имели одинаковое общее количество бактерий (фиг. 1e). Однако, когда контрольных животных сравнивали только с двумя макаками, обработанными 5-OP-RU, которые оставались до заранее определенной конечной точки 15/16 недели, наблюдалось небольшое уменьшение количества бактерий у обработанных животных (фиг. 1e). У двух макак, которым вводили 5-OP-RU, которые были умерщвлены раньше (DHLR на 7 неделе и DHAJ на 10 неделе), в гранулемах обнаружено небольшое увеличение бактериальной нагрузки, но мы не смогли определить, было ли увеличение количества бактерий связано с ранее проведенное вскрытие трупа или лечение 5-OP-RU (рис. 1д). Более того, не было существенной разницы в количестве бактерий в селезенке обеих групп (рис. 1f).

Рис. 1: Обработка 5-OP-RU макак, инфицированных Mtb, не усиливает контроль над инфекцией.

a Десять животных были инфицированы 120–150 колониеобразующими единицами (КОЕ) Mtb h47Rv. Через 6 недель после инфицирования животных интратрахеально обрабатывали PBS ( n = 5) или 5-OP-RU ( n = 5). Животных вскрывали на 15 или 16 неделе после инфицирования. b Процент оставшихся животных в 2 группах наносили на график в зависимости от недель после инфицирования Mtb. Три животных, получавших 5-OP-RU (DHLR, DHAJ, DHMK), были рано умерщвлены человеком из-за развития тяжелой легочной недостаточности. c Трехмерные объемные изображения ПЭТ / КТ каждого животного на 5-й и 11-й неделях после инфицирования и при вскрытии трупа. d Величина общего поглощения [ 18 F] -FDG в легких (общий гликолиз повреждений, TLG) у животных, обработанных PBS (слева) и 5-OP-RU ( справа, ). Бактериальные нагрузки в гранулемах ( e ) и селезенках ( f ) показаны у объединенных животных по экспериментальной группе и у отдельных животных, подвергнутых ранней эвтаназии. Каждый символ представляет собой отдельный образец ткани указанного животного. Пунктирная линия указывает предел обнаружения. * p <0,05, *** p <0,001.

Поскольку у трех макак, получавших 5-OP-RU (DHLR, DHAJ, DHMK), после лечения наблюдались острые клинические признаки, мы оценили уровни сужения дыхательных путей у животных путем измерения максимального диаметра бронхов на КТ-изображениях, полученных на исходном уровне. и во время инфекции Mtb.У трех животных, которым вводили 5-OP-RU, которые были умерщвлены рано, каждое показало быстрое уменьшение диаметра дыхательных путей после лечения по сравнению с контрольными животными, получавшими PBS, и двумя другими животными, получавшими 5-OP-RU, у которых не развились серьезные признаки дистресса (рис. 2а, б, S2). Бронхоспазм не был связан ни с более высокой бактериальной нагрузкой в ​​легочных лимфатических узлах (ЛУ) (рис. 2c), ни с общим поглощением LN [ 18 F] -FDG при сканировании ПЭТ / КТ (рис. 1c и 2d). Однако наблюдалась тенденция, при которой животные с бронхоспазмом имели по крайней мере один очень клеточный легочный LN при вскрытии по сравнению с животными, получавшими 5-OP-RU, у которых не развился респираторный дистресс, или животными, получавшими PBS (рис.2д). При визуальном осмотре при аутопсии было очевидно, что увеличенные ЛУ попадают в бронх. Следовательно, кажется вероятным, что сужение дыхательных путей, связанное с лимфаденопатией, а не обширные туберкулезные поражения легких были ответственны за острые клинические признаки, которые привели к ранней эвтаназии этих трех макак, получавших 5-OP-RU. Ранее было показано, что макаки-резус особенно восприимчивы к летальной патологии ЛУ 21,22 , поэтому неясно, было ли лечение 5-OP-RU прямой причиной бронхоспазма.Несмотря на это, лечение 5-OP-RU во время инфекции Mtb не имело клинических или микробиологических преимуществ у макак-резусов.

Рис. 2: Ранние вскрытия трупов животных, получавших 5-OP-RU, были связаны с бронхоспазмом.

a Примеры изображений КТ грудной клетки животных, получавших PBS (вверху) и 5-OP-RU (внизу), выбранных для иллюстрации сужения бронхов (показано стрелками). b Процент изменения сужения дыхательных путей у животных, получавших PBS (слева) и 5-OP-RU (справа).Сужение дыхательных путей определяли путем сравнения диаметра бронхов на исходном уровне и после инфицирования. c Бактериальная нагрузка в легочных лимфатических узлах показана у животных, объединенных экспериментальной группой, и отдельных животных, подвергшихся ранней эвтаназии. Каждый символ представляет собой отдельный образец ткани указанного животного. Пунктирная линия указывает предел обнаружения. d Величина общего поглощения [ 18 F] -FDG в легких (общий гликолиз повреждений, TLG) у животных, обработанных PBS (слева) и 5-OP-RU (справа). e Общее количество жизнеспособных клеток в легочных LN. Каждый символ представляет собой отдельную ткань указанного животного.

Клетки MAIT активируются, но не разрастаются после инстилляции 5-OP-RU

Затем мы измерили частоту MAIT-клеток в бронхоальвеолярном лаваже (БАЛ) и периферической крови с использованием тетрамеров MR1 / 5-OP-RU макаки-резуса. В соответствии с предыдущими данными, 23 частота MAIT-клеток в дыхательных путях и крови не изменилась в группе, получавшей PBS, после инфекции Mtb (рис.3а – г). В отличие от предыдущих отчетов на модели мышей, показывающих значительное увеличение количества клеток MAIT после введения 5-OP-RU, 14,15 обработка 5-OP-RU у инфицированных макак не приводила к расширению дыхательных путей или циркуляции клеток MAIT. (Рис. 3a – d). Чтобы проверить, вошли ли клетки MAIT в клеточный цикл, мы измерили экспрессию Ki-67 в клетках MAIT, выделенных из БАЛ и крови. Хотя наблюдалось небольшое увеличение экспрессии Ki-67 клетками MAIT в БАЛ через 4 недели после инфицирования, мы не наблюдали четких различий в их экспрессии Ki-67 между группами, получавшими PBS и 5-OP-RU, во время лечения ( Инжир. 3д – ж). В отличие от BAL, клетки MAIT в крови значительно повышали уровень Ki-67 через 4 недели после инфицирования в обеих группах (рис. 3g). После 4-й недели уровни экспрессии Ki-67 в клетках MAIT, переносимых кровью, затем снизились до исходного уровня, но после начала лечения 5-OP-RU на 6-й неделе наблюдалось явное повышение уровня Ki-67 + MAIT-клеток (рис. . 3g).

Рис. 3: клетки MAIT активируются, но не расширяются после инстилляции 5-OP-RU.

a Пример графиков FACS окрашивания MR1 / 5-OP-RU тетрамером клеток в бронхоальвеолярном лаваже (BAL). b Кинетика частоты встречаемости клеток MAIT среди клеток CD3 + в дыхательных путях. c Примеры графиков FACS окрашивания MR1 / 5-OP-RU тетрамером клеток в крови. d Кинетика частоты встречаемости клеток MAIT среди клеток CD3 + в крови. и Примеры графиков FACS экспрессии Ki-67 на клетках MAIT в ЖБАЛ с 4-й и 10-й недель после инфицирования. Сводные графики, показывающие процентное содержание Ki-67 + MAIT-клеток в ЖБАЛ ( f ) или в крови ( г ). ч Примеры графиков FACS экспрессии PD-1 на клетках MAIT в ЖБАЛ с 4-й и 10-й недель после инфицирования. Сводные графики, показывающие среднюю геометрическую интенсивность флуоресценции (geoMFI) PD-1 на клетках MAIT в BAL ( i ) или крови ( J ). K Процент клеток MAIT в указанных тканях при вскрытии. Каждый символ представляет собой отдельный образец ткани указанного животного. * p <0,05, ** p <0,01, **** p <0.0001 по сравнению с моментом до заражения.

PD-1 индуцируется передачей сигналов TCR, поэтому мы затем исследовали его экспрессию, чтобы спросить, стимулировались ли клетки MAIT посредством их TCR после обработки 5-OP-RU. В то время как экспрессия PD-1 клетками MAIT не изменялась в БАЛ или в крови контрольных животных, обработка 5-OP-RU приводила к значительному усилению регуляции PD-1 клетками MAIT в обоих компартментах (рис. 3h – j), что указывает на что клетки MAIT явно получали стимуляцию антигеном через свои TCR после обработки 5-OP-RU.При вскрытии мы исследовали несколько участков ткани, чтобы узнать, увеличиваются ли клетки MAIT в какой-либо ткани. Не наблюдалось влияния введения 5-OP-RU на частоту появления клеток MAIT в тимусе, селезенке, легочных узлах, гранулемах или поражениях в местах инстилляции (фиг. 3k). В целом эти данные демонстрируют, что обработка 5-OP-RU у инфицированных Mtb макак-резус действительно активирует клетки MAIT посредством стимуляции TCR, приводящей к экспрессии Ki67 и PD-1, но не вызывает их экспансию.

Обработка 5-OP-RU приводит к дисфункции клеток MAIT у инфицированных Mtb макак

Затем мы оценили влияние обработки 5-OP-RU на функцию клеток MAIT.Клетки из BAL или крови стимулировали 5-OP-RU или PMA / иономицин, а продукцию IFN-γ, TNF-α, IL-17A и GM-CSF измеряли путем окрашивания внутриклеточных цитокинов (фиг. 4a). Подавляющее большинство клеток MAIT как в крови, так и в БАЛ продуцировали цитокины после стимуляции PMA / иономицином (рис. 4b – d). Однако до инстилляции 5-OP-RU наблюдались значительные различия в ответах BAL по сравнению с клетками MAIT крови после стимуляции 5-OP-RU in vitro. Приблизительно 75% клеток MAIT в БАЛ продуцировали цитокины при стимуляции 5-OP-RU, в то время как только ~ 10% циркулирующих клеток MAIT были способны ответить (рис.4б – г). После обработки макак клетки BAL MAIT у животных, получавших 5-OP-RU, быстро теряли способность отвечать на рестимуляцию in vitro 5-OP-RU, в то время как клетки MAIT у макаков, обработанных PBS, сохраняли свою способность продуцировать цитокины (рис. 4б – г). Напротив, PMA / иономицин индуцировал аналогичные уровни продукции цитокинов клетками MAIT у макак, обработанных как PBS, так и 5-OP-RU, хотя наблюдалась тенденция к снижению в очень поздние моменты времени у животных, обработанных 5-OP-RU ( Рис. 4b – d).Клетки MAIT из легочных ЛУ, поражений места инстилляции в легких, БАЛ и индивидуально резецированных гранулем, выделенных при аутопсии, также показали снижение цитокин-продуцирующей функции после рестимуляции in vitro 5-OP-RU и в меньшей степени после рестимуляции PMA / иономицин (рис. 4д, е).

Рис. 4: Обработка 5-OP-RU приводит к дисфункции клеток MAIT у макак, инфицированных Mtb.

a Примеры графиков FACS внутриклеточного окрашивания цитокинами клеток MR1 / 5-OP-RU тетрамера + из BAL (идентификатор животного: Dh5X) после стимуляции in vitro 5-OP-RU в течение 6 часов. b Примеры графиков FACS окрашивания внутриклеточных цитокинов клеток MAIT из BAL после стимуляции in vitro 5-OP-RU. c , d Сводные графики процентного содержания клеток MAIT, которые являются эфирным IFN-γ + , TNF-α + , IL-17A + или GM-CSF + в БАЛ ( b ) или кровь ( c ) после стимуляции in vitro 5-OP-RU или PMA / иономицином (PMA / ION). e , f Графики, показывающие процент клеток MAIT, которые представляют собой простой IFN-γ + , TNF-α + , IL-17A + или GM-CSF + после стимуляции in vitro с помощью 5-OP-RU ( d ) или PMA / иономицин ( e ) в указанных тканях при вскрытии. Каждый символ представляет собой отдельный образец ткани указанного животного. * p <0,05, ** p <0,01, *** p <0,001, **** p <0,0001.

Эти данные демонстрируют несколько важных моментов. Во-первых, до инфицирования функция клеток MAIT после стимуляции 5-OP-RU существенно различается между различными тканями, при этом клетки MAIT легких демонстрируют более высокие уровни чувствительности по сравнению с клетками в кровотоке. Во-вторых, обработка инфицированных Mtb макак 5-OP-RU приводит к резкому снижению функциональности легочных клеток MAIT.Наконец, функциональный дефект можно в определенной степени преодолеть, если обойти TCR с помощью стимуляции с помощью вторичных мессенджеров, таких как PMA / иономицин. Следовательно, вместо ожидаемого увеличения ответов клеток MAIT после обработки 5-OP-RU, клетки MAIT вошли в состояние, подобное истощению.

Обработка 5-OP-RU макак, инфицированных Mtb, не усиливает обычные адаптивные иммунные ответы

Затем мы исследовали влияние обработки 5-OP-RU на традиционный адаптивный иммунный ответ. Мы обнаружили, что не было никакой разницы в кинетике Mtb-специфических CD4-Т-клеточных ответов в дыхательных путях, измеренных по окрашиванию внутриклеточных цитокинов на IFN-γ и TNF-α после рестимуляции мегапулами пептида Mtb (рис. 5a, b). Аналогичным образом, не было очевидного влияния обработки 5-OP-RU на кинетику Mtb-специфических CD8 Т-клеток в БАЛ (фиг. 5c, d). Также не было влияния введения 5-OP-RU на величину Mtb-специфических CD4 и CD8 Т-клеток в крови, селезенке, ЛУ, гранулемах или поражениях в местах инстилляции при вскрытии (рис.5д, е). Предыдущее исследование показало, что клетки MAIT могут напрямую оказывать помощь В-клеткам макак-резусов, 24 , поэтому мы также измерили Mtb-специфические ответы IgG в сыворотке. Однако не было четкой разницы в ответах антител между леченными и необработанными животными (фиг. 5g). В совокупности эти данные показывают, что стимуляция клеток MAIT во время инфекции Mtb не усиливала специфические для Mtb обычные адаптивные иммунные ответы.

Рис. 5: Обработка 5-OP-RU макак, инфицированных Mtb, не усиливает обычные адаптивные иммунные ответы.

a Примеры графиков FACS внутриклеточного окрашивания цитокинами CD4 Т-клеток из БАЛ после стимуляции in vitro пептидным мегапулом MTB300. b Сводные графики процентного содержания CD4 Т-клеток в ЖБАЛ, которые представляют собой IFN-γ + TNF-α + после стимуляции in vitro. c Примеры графиков FACS окрашивания внутриклеточных цитокинов CD8 Т-клеток из BAL после стимуляции in vitro мегапул пептида MHC-I Mtb. d Сводные графики процентного содержания CD8 Т-клеток в ЖБАЛ, которые представляют собой IFN-γ + TNF-α + после стимуляции in vitro.Графики, показывающие процентное содержание IFN-γ + TNF-α + CD4 T-клеток ( e ) или CD8 T-клеток ( f ) в указанных тканях при вскрытии. Каждый символ представляет собой отдельный образец ткани указанного животного. г Mtb-специфический ответ антител после инфекции. Уровни IgG в плазме, специфичных к антигенам Mtb, рассчитывали путем вычитания фоновых значений, полученных в образцах до инфицирования.

Легочная обработка 5-OP-RU не вызывает серьезных изменений в микробиоте кишечника

Из-за роли клеток MAIT на участках слизистой оболочки и способности клеток MAIT распознавать молекулы, полученные из микробов, существует тесное взаимодействие между клетками MAIT и была выдвинута гипотеза о микробиоте. 25 Действительно, недавняя работа продемонстрировала, что микробиота играет критическую роль в развитии клеток MAIT в моделях мышей. 6,26 Таким образом, мы попытались выяснить, влияет ли лечение 5-OP-RU на микробиом. Образцы фекалий были собраны у всех 10 макак до и после заражения и лечения. Состав микробиоты охарактеризован с помощью секвенирования 16 S рРНК. Мы обнаружили, что альфа-разнообразие (с учетом разнообразия образцов) микробиоты варьировалось в течение эксперимента в группах, обработанных как PBS, так и 5-OP-RU (дополнительный рис. 1А, левая панель). Мы не обнаружили, что альфа-различия микробиома в моменты времени после обработки PBS или 5-OP-RU значительно отличались друг от друга или от их соответствующих доинфекционных и инфицированных микробиомов (дополнительный рисунок 1A, правая панель). Точно так же структура сообщества микробиоты после обработки 5-OP-RU существенно не отличалась от таковой у животных, получавших PBS (дополнительный рис. 1B). Однако визуализация относительной численности микробных таксонов в течение экспериментального периода времени показала изменения в составе кишечной флоры, хотя и не согласованные между животными в группе лечения (дополнительный рис.1С). При сравнении животных, получавших PBS или 5-OP-RU, с их соответствующими микробиомами до инфицирования было выявлено различное обилие нескольких таксонов (дополнительный рисунок 1D). Важно отметить, что мы обнаружили только три семейства бактерий, Gastranaerophilales, семейство XIII и Paludibacteraceae, которые были обогащены, а одно семейство, vadin BE97, истощилось после обработки 5-OP-RU по сравнению с введением PBS (дополнительный рис. 1D). В целом, эти анализы показывают, что лечение 5-OP-RU приводит лишь к минимальным изменениям в кишечной микробиоте макак-резус.

Блокада PD-1 частично восстанавливает функцию клеток MAIT, но не увеличивает их экспансию после вакцинации 5-OP-RU + CpG у неинфицированных макак

Далее мы исследовали, способны ли клетки MAIT макака размножаться после стимуляции in vitro 5-OP-RU. Мононуклеарные клетки периферической крови (PBMC), выделенные от неинфицированных животных, стимулировали in vitro 5-OP-RU в течение 6 дней. В соответствии с предыдущими данными на макаках с косичками, 27 клетки MAIT макака-резус пролиферировали аналогично пролиферации клеток MAIT человека во время стимуляции in vitro (дополнительный рис.2), что указывает на то, что клетки MAIT макака не являются однозначно непролиферативными в ответ на стимуляцию TCR.

Затем мы вакцинировали неинфицированных макак 5-OP-RU + CpG, используя более низкую дозу 5-OP-RU, примерно эквивалентную той, которую мы ранее использовали в наших экспериментах на мышиной модели (0,5 мкг / кг) (рис. 6a). Это позволило нам проверить три возможных объяснения плохих ответов MAIT после обработки 5-OP-RU макак, инфицированных Mtb. Во-первых, лечение неинфицированных макак позволило нам задать вопрос, подавляет ли сама инфекция Mtb способность клеток MAIT реагировать.Во-вторых, снижение дозы в десять раз позволило нам проверить возможность того, что приведенные выше результаты были связаны с эффектом, подобным высокой зоне толерантности. Наконец, было показано, что клетки MAIT регулируются PD-1 во время туберкулеза человека, 28 , поэтому мы включили группу макак, которые получили анти-PD-1 блокирующие антитела во время вакцинации 5-OP-RU, чтобы спросить, не положительная регуляция PD-1 была ответственна за слабые ответы клеток MAIT in vivo.

Фиг. 6: Блокада PD-1 частично восстанавливает функцию клеток MAIT, но не увеличивает их экспансию после вакцинации 5-OP-RU + CpG у неинфицированных макак.

a Неинфицированным животным вводили интратрахеально 5-OP-RU + CpG вместе с либо контрольным изотипом IgG 4 макака-резуса, либо с приматизированным анти-PD-1 антителом. b Примеры графиков FACS экспрессии PD-1 на клетках MAIT в BAL. c Сводный график, показывающий geoMFI PD-1 на ячейках MAIT в BAL. d Кинетика частоты MAIT-клеток среди CD3 + клеток в БАЛ. e Примеры графиков FACS экспрессии Ki-67 на клетках MAIT в BAL после предварительной обработки и на 1-й неделе после обработки. f Процент ячеек Ki-67 + MAIT в БАЛ. г Примеры графиков FACS экспрессии Ki-67 на клетках MAIT в крови после предварительной обработки и на 1-й неделе после обработки. ч Процент Ki-67 + клеток MAIT в крови. i Примеры графиков FACS окрашивания внутриклеточных цитокинов клеток MAIT из BAL после стимуляции in vitro 5-OP-RU. J Процент клеток MAIT, которые представляют собой простой IFN-γ + , TNF-α + или IL-17A + в БАЛ после стимуляции in vitro с помощью 5-OP-RU.* p <0,05, ** p <0,01, *** p <0,001, **** p <0,0001.

Вакцинация 5-OP-RU + CpG привела к поразительной активации PD-1 у животных, получавших изотипический контроль, что указывает на то, что клетки MAIT эффективно стимулировались этой вакцинацией (фиг. 6b, c). Окрашивание PD-1 было значительно снижено на клетках MAIT от животных, получавших анти-PD-1, предположительно в результате того, что клеточная поверхность PD-1 была занята блокирующим PD-1 антителом (рис.6б, в). Подобно тому, что наблюдалось после лечения инфицированных Mtb макак, клетки MAIT не могли разрастаться в дыхательных путях после вакцинации, а обработка анти-PD-1 не влияла на частоту клеток MAIT (фиг. 6d). Хотя клетки MAIT не увеличивались, Ki-67 значительно усиливался на клетках MAIT как в BAL, так и в крови после вакцинации (рис. 6e-h). Блокада PD-1 вместе с вакцинацией могла несколько снизить экспрессию Ki-67 в клетках BAL MAIT и задержать его пиковую экспрессию в циркулирующих клетках MAIT, но было относительно небольшое различие в экспрессии Ki-67 у животных, получавших анти-PD- 1. В совокупности эти данные показывают, что вакцинация макак-резусов 5-OP-RU + CpG приводит к распознаванию антигена клетками MAIT и побуждает их вступать в клеточный цикл, но не приводит к их размножению.

В разные моменты времени после вакцинации мы также рестимулировали клетки дыхательных путей с помощью 5-OP-RU in vitro и измеряли функциональность клеток MAIT с помощью окрашивания внутриклеточных цитокинов. Опять же, мы обнаружили, что клетки MAIT претерпели значительное снижение их потенциала продуцирования цитокинов после введения 5-OP-RU (рис.6и, к). Интересно, что блокада PD-1 частично восстанавливала функцию клеток MAIT через 4 недели после лечения, указывая на то, что потеря эффекторных функций, но не пролиферация, частично была вызвана экспрессией PD-1. Таким образом, отсутствие экспансии клеток MAIT и обусловленное антигеном снижение функциональности клеток MAIT не было связано с наличием инфекции Mtb и было очень сходным, несмотря на 10-кратное снижение дозы 5-OP-RU. Более того, экспрессия PD-1 частично ответственна за потерю функции клеток MAIT, но не играет роли в их плохой экспансии.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *