Перфекционист кто это википедия: Недопустимое название — Викисловарь

перфекционист — это… Что такое перфекционист?

перфекционист

ПЕРФЕКЦИОНИСТ а, м. perfectionniste m., англ. perfectionnist. 1. устар. Перфекционисты или библейские коммунисты — американские сектанты, признающие общность имуществ, жен и детей, основавшие первую общину 1831 в штате Нью-Йорке; теперь их четыре общины. Павленков 1911. Перфекционисты проповедуют и осуществляют на практике полную свободу любви. Перфекционисты считают вопрос о браке главным национальным вопросом настоящего времени. Женское дело в Америке. // Дело 1872 1 1 39. 2. Сторонник перфекционизма. Перфекционизм может быть причиной психических расстройство из-за конфликта перфекциониста с окружающей действительностью с ее несовершенствами. Крысин 1998. Впечатление самое позитивное <о публицистике>.. если, разумеется, не быть максималистом-перфекционистом и не лелеять в душе «образ совершенства», который всегда обесценивает то, что есть. ДН 2002 2 194. И все потому, что эти курсы придумал Пырьев, + а он был перфекционист: все что его, должно быть на самом высоком уровне. Г. Данелия Безбилет. пассажир. // ДН 2002 11 19.

Исторический словарь галлицизмов русского языка. — М.: Словарное издательство ЭТС http://www.ets.ru/pg/r/dict/gall_dict.htm. Николай Иванович Епишкин [email protected]. 2010.

• перфекционизм
• перфекция

Смотреть что такое «перфекционист» в других словарях:

• перфекционист — сущ. человек, который стремится к идеалу и в своих действиях и поведении пытается добиться совершенства …   Универсальный дополнительный практический толковый словарь И. Мостицкого

• перфекционист — (лат. perfectio) 1. фил. приврзаник на перфекционизмот 2. член на секта во Северна Америка што се стреми кон целосна заедница на семејството и имотот библиски комунист …   Macedonian dictionary

• СТИВЕНС Джордж — СТИВЕНС (Stevens) Джордж (18. 12. 1904 08. 03. 1975), американский режиссер. Родился в семье актеров и уже в 5 лет играл на сцене. Увлекался фотографией, стал кинооператором, работал над рядом короткометражных комедий, в том числе с участием… …   Энциклопедия кино

• Паули, Вольфганг — Вольфганг Паули нем. Wolfgang Ernst Pauli Дата рождения: 25 апреля 1900(1900 04 25) …   Википедия

• Отчаянные домохозяйки (телесериал) — Отчаянные домохозяйки Desperate Housewives Жанр комедийная детективная драма Автор идеи Марк Черри В главных ролях Тери Хэтчер Фелисити Хаффман …   Википедия

• Dr. Dre — Андре Ромелль Янг Доктор Дре Dr. Dre на концерте Pussy Cat Dolls в Лос Анжелесе 13 марта 2008 …   Википедия

• Маргулис, Евгений Шулимович

  — В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Маргулис. Стиль этой статьи неэнциклопедичен или нарушает нормы русского языка. Статью следует исправить согласно стилистическим правилам Википедии …   Википедия

• Уилсон, Роберт (режиссёр) — В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Уилсон. Роберт Уилсон (англ. Robert Wilson, 4 октября 1941, Уэйко, Техас) – американский театральный и оперный режиссёр, художник, драматург и сценограф, один из крупнейших… …   Википедия

• Клава, давай! (список эпизодов) — Основная статья: Клава, давай! (телесериал) Содержание 1 Сезон 2002 2003 2 Сезон 2003 2004 3 Сезон 2004 2005 4 Сезон 2006 // …   Википедия

• Дебейки, Майкл Эллис — Майкл Дебейки Michael Ellis DeBakey …   Википедия

Книги

• Не пытайтесь сделать все идеально: стратегии борьбы с перфекционизмом. Женщины, которые слишком много беспокоятся. Я слишком много думаю. Новая жизнь — новая я! (количество томов: 4), Энтони Мартин М.. «Не пытайтесь сделать все идеально: стратегии борьбы с перфекционизмом» . Многие считают перфекционизм главной трудовой добродетелью. 171;Я перфекционист 187;— эти слова люди обычно… Подробнее  Купить за 1060 руб
• Женщины, которые слишком много беспокоятся. Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники. Не пытайтесь сделать всеидеально: стратегии борьбы с перфекционизмом (комплект из 3 книг) (количество томов: 3), Хазлетт-Стивенс Холли. «Женщины, которые слишком много беспокоятся» . Беспокойство — это ваш мозг, думающий наперед, чтобы предвидеть возможные угрозы. Тревожность — реакции вашего организма в ожидании этих будущих… Подробнее  Купить за 957 руб
• Женщины, которые слишком много беспокоятся. Не пытайтесь сделать все идеально: стратегии борьбы с перфекционизмом (комплект из 2 книг) (количество томов: 2), Хазлетт-Стивенс Холли. «Женщины, которые слишком много беспокоятся» . Беспокойство — это ваш мозг, думающий наперед, чтобы предвидеть возможные угрозы. Тревожность — реакции вашего организма в ожидании этих будущих… Подробнее  Купить за 757 руб

Другие книги по запросу «перфекционист» >>

Перфекционист, это Кто?

Перфекционизм в умеренных дозах ведёт к улучшению качества проделываемой работы, «вылепляет» из простого человека существо, близкое к понятию совершенства, а при передозировке мы получаем депрессию, нервозность, паранойю (болезнь) и другие вещи, которые заведут новоиспечённого невротика в непроходимый лабиринт собственных иллюзий.

Кто такой перфекционист? Значение слова

• Человек, стремящийся выполнить работу на 6 баллов по 5-балльной системе.
• Человек, не могущий отказаться от выполнения дела, которое признано нерентабельным, а дальнейшая его разработка губительна.
• Наконец, человек, который не «умеет» наступать на швы плиток и не может лечь спать, пока не устранит все соринки в квартире или не подстрижет неровную траву у себя во дворе.

(Смотрите на фото)

Это градуированные определения (на самом деле, понятие и значение перфекционизма многогранно и проявляться может по-разному): от позитивного к невротическому.

Некоторые думают, что перфекционист – очень боится ответственности. Это не так!

Синонимы

Официальных синонимов перфекционизма нет. Смежных, тесных явлений также нет.

В быту активно используются слова:

• совершенство;
• идеал;
• безукоризненность;
• безупречность;
• абсолют и т. п.

Антонимы

Антонимичным перфекционизму становится понятие деструкционизма: это транжиры и моты, склонные разрушать (растить хаос) и не способные к строительству, созданию чего-то нового. Другое явно противоположное явление (хотя источник принципиально отличен) – «пофигизм», здесь человек совсем ничего не принимает, никаких решений, полагаясь на любимый многими «авось».

Отсюда же, от «пофигизма», протягивается ниточка к прокрастинации (откладывание дел), которая может стать естественным следствием перфекционизма (откладывание дел по причине страха, что не получится выполнить что-либо идеально, совершенно).

Признаки и особенности мужчины перфекциониста

Совершенствование себя – отличная затея, пока она не касается окружающих. Мужчины-перфекционисты требовательны, едки на замечания, продуктивны на злую и неконструктивную критику.

Дома

Адекватно (!) – когда устраивается скандал из-за не стёртой пыли, неправильно разложенных книг или тарелок, из-за оставшегося пятна на обоях.

Если форма перфекционизма здоровая, нормальная – на перечисленные «косяки» вы будете получать только кривые улыбки и недовольные гримасы.

При сильной патологии – ингредиенты для супа взвешиваются на весах, салфетки измеряются линейками и сантиметрами, среди ночи перфекционист может плюнуть на сон и бежать к книжной полке, чтобы расставить тома по идеальной линии. Мешать не стоит, для излечения здесь потребуется психотерапия.

На работе

В качестве босса – придирается по мелочам (на том конце стола стоит органайзер, клавиатура расположена по отношению к монитору не под тем углом), кричит и увольняет за малейшую провинность (в отчёте некрасиво исправлена цифра, не поднято сидение унитаза, на столе бардак).

В отношениях

К половине требователен так же, как к себе. Если он выглаживает носки и раскладывает их в шахматном порядке, а по утрам идеально гладко заправляет постель, от вас ожидается то же самое. Если будете систематически нарушать правила перфекциониста, он откажется от вас.

Признаки и особенности женщины перфекционистки

Коктейль из патологического стремления к идеалу и склонности к эмоциональности и чувствительности – каков напиток?

Дома

Вытирает, моет, скребёт – белоснежные обои, блестящие плинтуса, чисто, как в операционной. На домашних срывается, если они угрожают заведённому порядку.

На работе

Педантично и скрупулёзно выполняет задачи: идеальна для работы с бумагами и аналитикой, статистикой. В качестве шефа, как и мужчина-перфекционист, невыносима.

В отношениях

Совершенна, если партнёр соответствует её картине отношений, семьи, любви. Когда что-то (пусть мелочь) выбивается из графика и нарушается установленный ею порядок, попытается вернуть его в русло, а не добившись успеха, разорвёт связь.

Перфекционист – невротик выходец из перфекционизма?

Невротическая форма перфекционизма развивается из здорового стремления к лучшему результату.

Невротик – сапёр, поле его деятельности – это минное поле. Человек боится действовать, ставит цели, заведомо недостижимые, и работает не ради удовольствия, а чтобы соответствовать чьим-то (своим, семьи, общества и т.д.) ожиданиям.

Что такое перфекционизм и каковы его проявления в обществе?

Идеальный пример социального перфекционизма – антиутопия Евгения Замятина «Мы». Тоталитарное государство, полный контроль деятельности и жизни (включая сексуальные контакты), заведённый распорядок дня, строго ограниченное количество часов для «свободного» досуга.

Такое общество представляет собой часы – идеально выверенный механизм, работающий на основе вечного двигателя (смотрите видео в интернете). Видимо, поэтому общество и рассыпается – двигатель-то не создан.

Я – Перфекционист, что делать, как с этим жить?

Ничего не делать, если форма перфекционизма здорова: вы хотите работать ради удовольствия и достижения высокого результата, умеете остановиться, если понимаете, что дело проигрышно, не бросаете его на полпути, если знаете, что в конце ожидает награда. Это здоровая самокритика.

Помните: совершенство вряд ли достижимо, поэтому умейте ограничить перфекционистские наклонности, не доводя их до абсурда. Перепрыгивать через плиточные швы – весёлая игра для ребёнка, но психологическое расстройство у взрослого.

Чувствуя, что стремление к идеалу давит, остановитесь: поставьте краткосрочные цели (их проще добиться), вспомните о том, что уже сделано (придаст уверенность), перенаправьте часть работы коллегам/домашним/друзьям (научитесь доверять людям).

Википедия: перфекционист — это плохо или хорошо?

Вики относится к явлению философски, замечая его сильные и мягкие стороны. Ссылаясь на работы женщины психоаналитика (Карен Хорни), энциклопедия замечает, что перфекционизм — есть неотъемлемая часть идеализированного социума.

Иначе говоря, это необходимое условие для достижения гармонического общественного единства государства и его граждан.

как избавиться от дурного перфекционизма.

Личный опыт и лайфхаки — Личный опыт на vc.ru

За каждым шедевром, каждым крутым продуктом стоит перфекционист, который не отступился, не изменил своим требованиям и дотянул результат до совершенства. Кажется, что всему прекрасному в этом мире мы обязаны перфекционистам.

10 845 просмотров

И одновременно перфекционист — это ругательство. Это человек, который устроит истерику, пока логотип на сайте не передвинут на 1 пиксель. Как человек, страдавший от перфекционизма, расскажу, когда он несет благо, а когда зло, и как превратить дурной перфекционизм в полезный.

Горе от перфекционизма

Начнем с дурного перфекционизма. Любые психологические явления возникают не просто так, и перфекционизм не исключение. Зачем он нужен, какие плюшки дает и почему от него сложно отказаться, даже когда он вредит делу? Особенно, когда он вредит делу? Вот три истории из личного опыта.

Зона под названием «Комфорт»

Я помню, что страдал перфекционизмом уже в 10 лет. Был 1990 год, и родители купили компьютер «Вектор». Это было удивительное и невероятно прогрессивное по тем временам устройство. Сам компьютер выглядел, как клавиатура с блоком питания, программы грузились с аудиокассет, а монитором служил советский портативный телевизор, который пришлось немного перепаять.

Так выглядел мой домашний компьютер 30 лет назад

Я увлекся программированием на бейсике и захотел сделать простую игрушку — едет танчик и стреляет по целям. Танчик ездил и стрелял, но я не мог добиться, чтобы он взрывался при столкновении с другим танчиком. Вместо того, чтобы разобраться с проблемой, я бросил все усилия на графику — бесконечно полировал пейзаж, отрисовывал пушки и самолеты, словом, делал то, что хорошо получается, а не то, что надо.

Разумеется, я объяснял себе, что графика должна быть огонь, и упарывался с каждым пикселем, но фактически перфекционизм спасал меня от столкновения с неудачей. Было бы неприятно признать, что мне не хватает мозгов, чтобы решить задачу сталкивающихся танчиков.

Безупречность в каждом слове

Очень ярко перфекционизм проявился в старших классах и институте, когда я взялся писать рассказы. Меньше, чем на шедевр я был не согласен, а потому корпел над каждой строчкой и не двигался дальше, пока она не становилась совершенной.

Если с рассказами этот способ еще прокатывал, то при попытке написать таким же образом роман я всякий раз терпел фиаско. Я вкладывал кучу сил, вылизывая текст, а потом оказывалось, что надо изменить характер персонажа и переписать 30 готовых страниц. Тут я психовал и оставлял свои попытки до лучших времен.

И снова перфекционизм играл защитную функцию. Никто не мог увидеть несовершенный черновик, его попросту не существовало. Только выверенные фразы, только безупречный вариант, который не стыдно показать публике, либо вовсе ничего (а на нет и суда нет).

Желание удивлять

При этом я стыдился своих усилий и преуменьшал их. Ведь как должны рождаться шедевры? К поэтически поэтизирующему поэту прилетает муза, и тот без малейших усилий и помарок выдает Великое Произведение. Поэтому я честно ждал порывов вдохновенья, а реальный труд маскировал — он дискредитировал мою гениальность. Учитывая, что вдохновение не приходило по расписанию, я писал очень-очень медленно.

Но зато когда прилетала муза, жизнь налаживалась!

И снова перфекционизм тешил мою самооценку. Чем совершеннее были мои рассказы, тем больше у меня было оснований считать себя гением. Тяжелый труд и черновики ставили бы гениальность под сомнение, ведь гению совершенство должно даваться легко.

Смысл перфекционизма: что объединяет эти 3 истории?

Во всех трех случаях перфекционизм выполнял важную задачу — он защищал меня от удара по самооценке и образу, который я себе придумал. Пока я бесконечно откладывал то, что не получалось (столкновение танчиков и роман) и старательно делал то, что у меня хорошо выходило, то не мог облажаться.

Я берег себя от столкновений с ситуациями, которые показали бы, что моих талантов и навыков мало, что результат моих усилий откровенно слабый.

Перфекционизм защищал от разочарования в себе.

Более того, он сулил и вторичную выгоду, если с умом им распорядиться. Например, можно было печалиться, что обстоятельства не позволяют самореализоваться и написать великую книгу. Сидишь, жалеешь себя и надеешься, что когда-нибудь, когда-нибудь… — такое глубокое и приятное чувство.

Вечные качели: от величия к ничтожности

У человека, который никогда не страдал дурным перфекционизмом, может возникнуть логичный вопрос: «А зачем задирать планку на непомерную высоту и стремиться к шедеврам? Может, снизить требования к себе и успокоиться? Так же проще, нет?»

Но в том-то и дело, что перфекционизм — это способ поддерживать веру в собственную исключительность. Снизить планку — означает делать средние задачи на среднем уровне, а кто делает средние задачи? Обычные люди. То есть середнячки. То есть посредственности. Но перфекционист не может признать себя обычным — это нанесет непоправимый удар по собственному образу.

Что же делать, если несмотря на все усилия, выдающихся результатов нет?

Стоит объявить себя ничтожеством!

Это тоже крайность, тоже исключительность. Быть самым жалким человеком почти также увлекательно, как быть самым великим.

Если вы смотрели великолепный фильм Милоша Формана «Амадей», то там есть очень показательный момент. Священник приходит исповедовать Сальери, который обвиняет себя в убийстве Моцарта, и выслушивает историю зависти, ревности, конкуренции с Моцартом, которую Сальери проигрывает. И чем же заканчивается фильм? Сальери отпускает священнику грех посредственности.

— Я замолвлю за вас словечко, святой отец, — говорит Сальери в финале. — Я заступлюсь за всех посредственностей этого мира, я ведь среди них первый. Я покровитель их ордена.

Кадр из фильма. Сальери прощает всех посредственностей

Если уж перфекционист вынужден признать себя посредственностью, то величайшей. Только так.

Разница между вредным и полезным перфекционизмом

Хорошо, а в чем разница между дурным и полезным перфекционизмом? Ведь не каждый фанат своего дела страдает манией величия. На мой взгляд, разница в фокусе. Перфекционизм полезен, если я сосредоточен на том, что делаю, и вреден, если я сосредоточен на себе.

Если я сфокусирован на своем деле, например, стараюсь максимально точно подобрать слова, чтобы выразить то, что хочу донести, то такая упоротость полезна. Она позволяет создавать качественные вещи.

А вот если я озабочен тем, как читатели оценят статью, признают ли меня великом автором, наберет ли статья 1000 лайков, то тут в дело вступает вредный перфекционизм. Он заставляет стараться не ради хорошей статьи, а ради того, чтобы понравиться публике. Тут приходит страх оценки, тут включается прокрастинация, тут пышным цветом расцветают идеи, что много труда обесценивает результат.

Бывает, кстати, и обратное. Иногда человеку кажется, что он должен много страдать, чтобы результат получился достойным. Причем, речь идет не о полезных усилиях, которые действительно влияют на качество продукта, а именно о творческих муках, переживаниях и гноблении себя. Но качество самоистязания не гарантирует качество продукта.

Перфекционизм не учит нас стремиться к лучшему или расти над собой. Он учит думать о том, что думают, чувствуют или говорят о нас другие. Перфекционизм учит притворяться, угождать и доказывать. В основе его лежит стыд за то, кто мы есть, и ощущение, что мы недостойны любви.

Брене Браун

Из книги «Великое дерзновение»

Как бороться с перфекционизмом

Страх столкнуться с правдой о себе губит многие начинания, не дает нам развиваться и расти.

Перфекционизм убивает.

Поэтому мало понять, как работает перфекционизм, хорошо бы еще научиться переводить дурной перфекционизм в полезный, а также уметь отказываться от него, когда нужно. Есть несколько трюков, которые помогли мне здорово ослабить перфекционизм.

Мне нравится не бороться со своими заморочками, а использовать их для собственной выгоды. Скажем, перфекционизм требует от меня идеальности. Окей, значит, нужно просто направить эту жажду идеальности на другие цели.

Любовь к обратной связи

К тому времени, когда я стал писать коммерческие тексты, делать сайты и исследования, мой перфекционизм хотя и подсдулся, все еще был достаточно сильным. Я решил направить его на то, чтобы быстро получать качественную обратную связь от клиента: «А в том ли я направлении двигаюсь? Не фигню ли делаю?»

Вместо того, чтобы полировать сайт до совершенства, я делал прототип и обсуждал его с клиентом. А своему внутреннему перфекционисту объяснял, что на этом этапе цель — не крутой сайт, а крутой фидбэк, поэтому важно обсудить все сложные моменты, задать все вопросы, прояснить все, что можно прояснить.

Внутренний перфекционист противился такому подходу «Как можно показывать черновик/прототип?!» Из-за этого я все равно перестраховывался и делал лишнюю работу, но со временем ее становилось все меньше. В конце концов, я научился угадывать, каким должен быть достаточно хороший результат, который нравился клиенту и не требовал сверхусилий.

Облажаться по-максимуму

Еще один трюк, который сбивает градус перфекционизма, это договориться с самим собой, что я только учусь и обязан лажать. Дать себе право на ошибки, а еще лучше вменить ошибки себе в обязанность. Например, поставить задачу написать самый корявый текст. Сделать самое отстойное видео. Наступить на все мысленные грабли. На самом деле, это невероятно сложно сделать, и мне никогда не удавалось выполнить эту радикальную установку. Зато она здорово помогала ослабить ошейник перфекционизма.

Сделать быстро

Раз перфекционизм требует все делать идеально, можно поставить своему внутреннему перфекционисту задачу — написать статью за полчаса. Единственное, что можно сделать за это время — проработать структуру и вывалить набор тезисов. Но это помогает сдвинуться с места и не застрять в тщетных попытках написать идеальный первый абзац.

Собственно, именно так я, в конце концов, написал свой роман. Договорился с подругой, что буду отправлять ей раз в два дня страницу текста. Садился и писал как придется, ничего особо не правя, и отправлял. Так возникла первая редакция, которую я потом уже довел до состояния — не стыдно показать людям.

Сделать как могу

Еще один чудесный прием — упростить задачу до своих возможностей. В какой-то момент я захотел проиллюстрировать статьи в своем блоге. Раньше внутренний перфекционист отправил бы меня учиться на художника и заворачивал бы картинки до тех пор, пока я не продемонстрировал бы впечатляющий результат.

Но я выбрал другой путь — упрощать картинку до тех пор, пока не смогу ее воплотить теми навыками, которые уже есть. Звучит просто, но приходится поломать голову, чтобы из кучи деталей вычленить то, что действительно важно. Помню, как я мучился с изображением нищих. Сначала хотел нарисовать настоящих попрошаек. Затем стал упрощать их фигуры, отбрасывать лишнее. Затем свел все к абстракциям, пока не получил то, что хотел.

Вычленять суть и придумывать интересные образы — полезный навык, так что внутренний перфекционист доволен.

Путешествие к истокам

Все перечисленные выше приемы играют по правилам внутреннего перфекциониста, они просто перенаправляют его фокус на другие цели. Но можно предпринять опасное путешествие в недра собственной психики и попытаться уничтожить то сокровенное, что защищает перфекционизм — веру в свою исключительность и величие.

Действительно, зачем нужны эти претензии на исключительность? Что такого ужасного в том, чтобы быть как все? Что такого ужасного в том, чтобы быть обычным человеком?

Да в общем-то ничего. Готовность признать, что я самый обычный человек с кучей слабостей, загонов и довольно скромными достижениями, сильно упрощает жизнь. Более того, подобное смирение открывает путь к настоящему мастерству, которое можно освоить только шаг за шагом, совершая ошибки и обжигаясь.

Проблема ровно в одном. Кольцо Исключительности нельзя просто зашвырнуть в Ородруин в надежде, что оно сгорит там синим пламенем, поскольку исключительность — несущая конструкция у перфекционистов.

Иногда осознанно, но чаще бессознательно перфекционисты верят, что исключительность — это та валюта, на которую можно купить любовь, уважение, принятие, восхищение, признание. Утратить исключительность равносильно гибели — вы обрекаете себя на одиночество, забвение и жалкое прозябание. Вот почему от дурного перфекционизма так сложно избавиться.

Вот только валюта эта сильно переоценена. На нее можно купить восхищение, но любовь и принятие на нее не купишь. Наоборот, часто перфекционисту кажется, что он делает недостаточно, что надо стараться больше и только тогда, он сможет заслужить любовь и счастье.

Но этого никогда не случится

Чтобы отказаться от идеи собственной исключительности, нужно научиться ценить себя не только за достижения. Это долгий процесс, ускорить который может психотерапия, поддержка других людей и лучшее понимание себя. Для позитивных перемен достаточно всего лишь всерьез заинтересоваться собой, поэтому год назад я создал проект «Жилетка», цель которого создать пространство, где можно учиться лучше понимать и принимать себя, делиться своими мыслями и переживаниями.

Изначально я замышлял «Жилетку» как проект для интровертов, но внезапно оказалось, что проект интересен всем, кому нравится разбираться в своей жизни и лучше себя понимать. Проект существует уже больше года, посмотрите, вдруг вас он тоже заинтересует.

ᐈ Перфекционистка кто это? Перфекционистка значение слова

Эти женщины стремятся к идеалу, совершенствуя свою внешность, делая успехи в карьере, создавая брак, которому завидуют все вокруг. Но при этом они не выглядят счастливыми.

Почему так происходит?

Психологи знают ответ на этот вопрос, ведь речь идет о комплексе перфекционистки (или как его чаще называют комплексе отличницы).

Перфекционистка – кто это? Что такое перфекционизм? Давайте разберемся вместе.

Статья на Википедии о перфекционизме: ссылка

Как комплекс отличницы ломает жизнь

Встретив впервые Ольгу, я была поражена: высочайшая работоспособность, удивительно высокие показатели в работе, умение справляться с огромными объемами информации играючи. При этом особенная агрессивность в стиле руководства у нее сочеталась с тоскливыми глазами, в которых застыл страх, отчаяние и безнадежность. Даже невооруженным взглядом было заметно – эта женщина не знает, что такое быть счастливой.

Как такое может быть, спросите вы? Может – отвечу я, потому что есть женщины (и их в последнее время становится все больше), которые стремятся к совершенству, калеча свои судьбы и даже будущее своих… детей. Да-да, и я не преувеличиваю: потому что с Ольгой меня свела исключительно случайность: ее мама вскользь рассказала о дочери, которая дни и ночи проводит на работе, делая карьеру, а к своему сынишке приезжает в гости раз в полгода. Да и требует от бабушки и сына максимального: отличных оценок в школе, побед на научных олимпиадах и музыкальных конкурсах. И чем больше успехов показывает сын, тем меньше довольна мама… и ребенок даже стал бояться приездов своей родной матери. Ведь он знает, что в подарок от нее получит не робота, а очередной сборник тестов по физике. И это при том, что сама Ольга также не была особенно разбалована похвалами. А это, как известно, первая ступень к развитию комплекса отличницы – отсутствие родительского одобрения со стороны родителей.

Перфекционистка – это…

Перфекционистка — кто это? Перфекционистка – это женщина, которая стремится к совершенству. И, конечно, история Ольги – это лишь яркая иллюстрация к этому стремлению. Люди с такими комплексами, как правило, стремятся все делать образцово, не терпят ошибок или погрешностей, постоянно недовольны результатами и бескомпромиссно требуют только лучшего от себя и других. Однако, поверьте мне, есть масса женщин, которые даже не догадываются, что являются носителями этого стремления к идеалу.

И это может проявляться не только в карьере, но и в отношении к собственной внешности. К примеру, бесконечные диеты, подсчеты калорий и постоянное недовольство своим весом – это тот же перефекционизм, который может спровоцировать анорексию (психическое расстройство пищевого поведения — ред.).

А еще комплекс отличницы может проявляться и в семье: когда женщина стремится даже в отношениях с мужчиной к идеалу, начиная с выбора домашней одежды определенного фасона, вещей разложенных по цвету в строго определенном порядке и заканчивая тем, какие подарки будут вручены ей от мужа на праздники. Чем это может грозить? Да тем, что муж в конце концов может не вынести таких идеальных условий, сбежав в более спонтанную семью, а ты, такая вся правильная и идеальная, останешься наедине со своими навязчивыми мыслями, повышенной тревожностью и формирующимся неврозом…

Перфекционистка: значение комплексов в жизни

Естественно, стремление к совершенству само по себе похвально. Но если речь не идет не о чрезмерном стремлении к идеалу, который включает в себя:

• завышенные стандарты, которые приводят к сильнейшему снижению удовлетворения результатами своей работы;
• концентрацию на ошибках;
• сомнения в качестве выполненной работы;
• восприимчивость к завышенным ожиданиям и критике;
• дисбаланс в оценке себя и других.

Если хотя бы один из пунктов доминирует у вас, это повод задуматься, в том числе и над тем, насколько вы счастливы. И не мешают ли ваши стремления вам просто жить? Стоит ли идеальная картинка всех тех усилий, которые вы прикладываете? Или может научиться быть счастливой просто так: без условий и ограничений, без комплексов и похвал? Ведь это может не только сохранить брак, но и добиться больших успехов в карьере. И справиться со всеми напастями перфекционизма можно – главное найти желание и хорошего психолога

Истории описаны с разрешения её участников. Все реальные имена заменены вымышленными самими героями

Почему быть перфекционистом плохо, и как с этим бороться? — Блог Викиум

Перфекционизм простыми словами – это стремление к совершенству во всем. Проблема состоит в том, что это стремление со временем доходит до фанатизма, и тем, кто стремится доводить все до идеала, это приносит не столько пользу, сколько вред. И в том числе, от этого страдают окружающие люди. В мире нет ничего идеального, все вокруг терпит изменения. А маниакальная зацикленность на совершенстве не дает перфекционистам это понять, она только приводит к неврозам. Как бороться с перфекционизмом? Давайте рассмотрим 5 способов.

1. Концентрация на процессе

Перфекционист в первую очередь думает о качестве результата. Поэтому он не может наслаждаться процессом. Он не осознает важность того, что он делает, а думает только об идеальном результате. Именно поэтому сначала нужно задуматься именно о процессе. Начать следует с обычных вещей: стараться любоваться красотой самих растений, а не пытаться привести в полный порядок место, где они растут, получать удовольствие от игры с котом, а не переживать о том, что в игре он может поцарапать мебель, заниматься творчеством и пытаться понять, что беспорядок в процессе чего-то – это совершенно нормально.

2. Найти приоритет

Главная задача перфекциониста – быть лучшим во всем и везде. Но этого сложно достичь. Если же выбрать только одну сферу деятельности, в которой наиболее важно делать все идеально, то это поможет избежать неврозов и сократить психоэмоциональное напряжение. Быть везде лучшим просто невозможно.

3. Право на ошибку

Нет людей, которые никогда не совершали ошибок. Они случаются у всех. Если у перфекциониста что-то не получается, это приводит к серьезному разочарованию и негативным эмоциям, недовольству собой и неуверенности. Необходимо понять, что успешные люди тоже совершают ошибки, от них никто не застрахован. И нужно относиться к этому спокойно, воспринимать как урок, жизненный опыт. Человек имеет право делать что-то не в идеале.

4. Стоп контроль

Перфекционист должен все контролировать самостоятельно, поэтому он делает все сам и не может какие-то дела передать другим. А если же он и принимает чью-либо помощь, то в итоге высказывает претензии, так как результат получается все равно не таким, как ему бы хотелось. Итог один – испорченные отношения с людьми. Нужно осознать объективную реальность – человек не может контролировать все.

5. Повышение самооценки

Нередко главной причиной перфекционизма является заниженная самооценка. Осознать это часто удается только при работе с психологом. Стремление к совершенству вызвано желанием быть достойным и получать одобрение от окружающих. Но перфекционист не понимает, что нелюбовь к себе рождает нелюбовь окружающих. И при этом совершенно не важно, делаешь ты что-то идеально или нет.

И в конечном итоге следует понимать, что быть совершенным и быть счастливым – это разные вещи. Если вы относите себя к перфекционистам, то в следующий раз, как получите идеальный результат в каком-то деле, задумайтесь, а сделало ли это вас более счастливым. Если вы не ощущаете счастья, а только чувствуете сильную усталость, то перфекционизм не приведет ни к чему хорошему. Необходимо искать причины стремления к совершенству, возможно, они скрыты где-то глубоко в сознании. Можно проработать этот вопрос с психологом, а можно попробовать разобраться в себе самостоятельно. Например, начать с прохождения курса Викиум «Детоксикация мозга», который направлен на освобождение от токсичных мыслей, снижение уровня стресса и восстановление сна, так необходимого для чистоты разума.

Перфекционизм здоровый и невротический: как стремиться к совершенству, не мучая себя и других?

Когда здоровая требовательность к себе и другим переходит в немилосердие, перестает помогать и начинает разрушать: жизнь, отношения, работу? 5 советов о том, как преодолеть вредный перфекционизм, стремясь все делать хорошо.

Л.О.Пастернак, «Муки творчества» (1892 год) Изображение с сайта wikipedia.org

Почему я – перфекционист?

Перфекционизм — это, в дословном переводе с латыни, стремление к бесконечному совершенству. Здесь и скрыта первая ошибка перфекциониста: он понимает совершенство механистически. Перфекционист признает достойным результатом своей деятельности и даже всей жизни только то, что можно подсчитать, взвесить, измерить. «Я — это мои достижения» — таков его девиз.

Перфекционисты, или взрослые с «синдромом отличника», вырастают из тех детей, для которых единственным способом почувствовать свою ценность и получить от родителей одобрение и признание, были достижения, успех, «пятерки» в разных областях жизни. Главный оценщик, судья перфекциониста — его мать, часто критичная, сверхтребовательная, но не умеющая оказать ребенку поддержку. Отношения здесь развиваются по типу: ребенок-отличник старался получить от холодной и равнодушной матери признание, а мать смотрела на его труды и оценивала.

В перфекционистской системе ценностей пятерки по всем предметам — это нормальные оценки, которые должны быть всегда, а вот четверка — это уже ситуация неуспеха, за которую ребенка будут ругать. Впрочем, упреки или наказание для ребенка-отличника — это не самое страшное из того, что может случиться. Его главный страх — быть отвергнутым из-за несоответствия ожиданиям своей мамы, лишиться ее любви. «Я-то думала, что у тебя абсолютный слух, отдала тебя в музыкальную школу, а ты…»

В результате такого воспитания, ориентированного на постоянные достижения и результаты, ребенок усваивает такой стиль отношений с людьми и с миром: «Я ценен в том случае, если все делаю идеально, безупречно, лучше других».

Жертвую собой ради одобрения

Ребенок получает посыл: «Будь таким, каким я хочу тебя видеть, и только тогда я буду тебя любить». Ребенок привыкает подавлять свои настоящие чувства, желания, стремления и формирует «ложное я» — тот образ, который родители поддерживают и одобряют. Поддержание «ложного себя» требует очень большого количества энергии, которую можно получить только одним способом — отняв ее у себя настоящего. Поэтому маленький отличник, а впоследствии и взрослый перфекционист, живет в двух слоях. Снаружи это плечистый рыцарь, а внутри прячется маленький, зажатый, ранимый ребенок, которому очень тяжело таскать эту личину на себе.

После окончания школы отличник начинает добиваться «пятерок» в других сферах жизни. Он поступает в престижный вуз и продолжает бороться за высокие оценки там, защищает кандидатскую диссертацию, получает второе высшее, учит новые иностранные языки, получает гранты и отправляется на стажировки. Он выглядит на «отлично», ведет себя на «отлично», стремится заполучить в друзья таких же престижных и безупречных отличников, чтобы они служили еще одним доказательством его высокого статуса.

Но его отношения с близкими на самом деле далеки от любви — и друзей, и супруга он продолжает постоянно оценивать и остается с ними только до тех пор, пока считает их лучшими, достойными для себя спутниками.

Вообще перфекционисты – это «правильные люди». Они априорно убеждены, что мир вокруг них должен быть «правильным» и совершенным, и все люди вокруг – точны, понятливы, аккуратны, дисциплинированны.

Достался по наследству

Перфекционизм очень хорошо умеет передаваться по наследству. Мать-отличница воспитывает свою дочь так же, как была воспитана сама: с ориентацией на постоянные достижения, успех, превосходство над остальными. Перфекционист не умеет радоваться тому, что ребенок у него просто есть. Для того, чтобы мать-отличница увидела своего ребенка, он постоянно должен чего-то достигать, уметь, знать. Такие мамы любят вести блоги про детей, сообщать об их достижениях в соцсетях: ура, научился держать головку! Первое слово! Первая фраза! Но в их блогах никогда нет места чему-либо, что не является в жизни ребенка достижением — просто тихим каждодневным радостям.

Мама-отличница не остановится рядом с малышом, когда он будет восторженно рассматривать зеленый лист с ползущей по нему гусеницей или захочет поковырять в песке палочкой. Она будет тянуть его за руку в свой ураганный темп жизни: не задерживайся, копуша, побежали, нас ждет кружок раннего развития! Хотя самое лучшее и естественное раннее развитие для ребенка — это просто быть, с мамой рядом.

Перфекционист = хороший начальник?

Как к практикующему психологу, ко мне часто приходят на прием люди с жалобами на начальников-перфекционистов. И это не удивительно, потому что перфекционисты стремятся либо занять руководящую должность, либо стать владельцами собственных предприятий, а жизнь подчиненных превращать в устремленный к совершенству ад умеют гораздо лучше, чем свою.

Начальники-перфекционисты привыкли постоянно сравнивать себя с кем-то более успешным, кого они мечтали бы превзойти и обогнать. Между подчиненными они тоже любят устраивать нездоровую конкуренцию, ставить им кого-то в пример, стараться разжечь зависть.

Еще перфекционисты категорически не умеют отдыхать и расслабляться, а границы рабочего и личного времени у них часто размыты. Отпуск для перфекциониста — это ноутбук на животе в шезлонге у бассейна, когда рабочий день не отменяется, а всего лишь сокращается в привычных шестнадцати-двадцати до курортных шести-восьми часов. От подчиненных они требуют того же: ориентироваться на достижения, понимаемые как количественные результаты, часто жертвовать своим личным временем на благо предприятия, быть всегда на связи и доступными, в том числе и в нерабочее время.

Зрелые люди обычно с начальниками-перфекционистами не срабатываются и при первой возможности уходят, поэтому там, где «отличники» руководят, наблюдается текучка кадров. Зато остаются те, кто в детстве привык постоянно заслуживать от родителей одобрение, да так из этого и не вырос. Подчиненные начальника-перфекциониста — это те, кого легко можно поставить в позу виноватого школьника и отчитать. На перфекциониста очень хорошо проецируется властная родительская фигура, и именно этим они пользуются.

Перфекционисты не ходят к психологу

Сами же перфекционисты проблем в своих отношениях с людьми и окружающим миром не видят. Напротив, себя они считают гораздо более успешными и благополучными, чем всех остальных вокруг. На критику они обычно реагируют гневом или делают вид, что вообще ее не замечают.

К психологам они практически не обращаются: а зачем, у меня все прекрасно, я в жизни здесь, здесь и здесь на первом месте, вот мои призы. Перфекционистский подход к жизни часто приводит к различным расстройствам здоровья психосоматического характера: бессоннице, мигрени, расстройствам пищеварения, болям в спине, аллергиям. При всем своем механистическом подходе к жизни «отличники» пытаются лечить психологические проблемы медицинскими средствами, обращаются к врачам, часто непременно медицинским светилам, но облегчения и улучшения не получают, потому что медицина не лечит то, что на языке православной аскетики называется «грехом гордыни», а в психологии — «нарциссической травмой».

Отличникам с трудом даются те сферы жизни, где успех зависит от умения быть непосредственным, спонтанным. К играм любого рода они, как правило, относятся с большим презрением, считая их чем-то детским и недостойным взрослого человека, хотя это здоровый элемент человеческой жизни, необходимый в любом возрасте.

Достигая профессиональных высот, перфекционисты часто теряют значительную часть своей повседневной живой жизни. Подлинное, внутреннее «я» оказывается задавлено и погребено под сверкающими латами внешнего.

Здоровый и невротический перфекционизм

Но значит ли, что если человек – начальник, добился в жизни многого, у него хорошая работа, диссертация, он – перфекционист? И разве плохо – стремиться к совершенству?
Все дело в двух вопросах: ради чего и какой ценой?

При здоровом подходе к делу человек стремится к успеху, проявляя органичные ему лидерские качества. У него высокая работоспособность, он активен, ясно видит перед собой цель и здраво оценивает свои реальные возможности ее достигнуть. Он может испытывать тревогу, но в то же время получает удовольствие от процесса достижения цели и от самого результата.

Правильно мотивированный человек не будет задерживать крайние сроки выполнения задания, потому что увидел в своей работе небольшой недостаток и в последний момент вдруг решил его исправить. Он понимает, что конкретная рабочая цель реальна, а совершенный идеал — недостижим. И разрешает себе ошибиться, с последующим анализом своей ошибки.

Перфекциониста-невротика гонит вперед не желание достигнуть цели, а страх неудачи. Ситуация неуспеха кажется ему катастрофой, в результате которой он заслужит всеобщее презрение, все тогда от него отвернутся. Перфекционист-невротик живет без права на ошибку. Ему кажется, что в работе просто не может быть недостатков, поэтому его процесс достижения идеальной цели превращается в постоянное самоистязание.

Для здорового перфекционизма характерно убеждение в том, что наилучшего результата можно достичь; невротический перфекционист убежден, что несовершенный результат работы неприемлем.

5 советов по избавлению от вредного перфекционизма

Я уже говорила о том, что у перфекционистов стоит очень мощный фильтр на малейшую критику. Но, если каким-то чудом вам все же удалось заметить черты перфекциониста в себе и появилось желание их преодолеть, то можно обратить внимание вот на что.

1. Постарайтесь распознать свои настоящие чувства и желания. Нет, не то, что вы демонстрируете миру с помощью внешних блестящих доспехов, а чувства и желания того, кто прячется внутри. Чего я хочу прямо сейчас?

2. Признайте отдых важной частью своей жизни. Желательно не тогда, когда вы уже выгорели и свалились без сил, а когда начали понемногу уставать.

3. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми. Помните, что они — другие. Это очень трудно, но можно попробовать.

4. Разрешите себе внимательнее и ближе рассмотреть тех людей, которых вы прежде не считали заслуживающими внимания потому, что они, на ваш взгляд, ни в какой сфере жизни не добились успеха. Побеседуйте с ними, простыми и незаметными: с бабушкой, стоящей в церкви у подсвечника, с грузчиком, который внес к вам в квартиру новый диван, с соседями по лестничной площадке, с парикмахершей, маникюршей, медсестрой. Зачем вообще живут все те люди, которые не делают своей целью успех и новые достижения? Какие у них в жизни радости?

5. Для перфекциониста это самое трудное, практически нереальное, но все-таки попробуйте играть. Проще всего это будет сделать с ребенком, своим или чужим. Не учить его, не развивать, не наставлять, не воспитывать, а просто играть. Побросаться снежками, подурачиться. Перепачкать красками руки и лицо и посмеяться над своим отражением в зеркале. Построить из одеяла шалаш под столом и спрятать там тайну. Возможно, именно тогда проснется та из ваших личностей, которая много лет спала под латами. Настоящая.

Перфекционизм: что это такое, и нужен ли он вам?

Перфекционизм: что это такое, и нужен ли он вам?

Автор: выпускница Института «Новый Век» Наталья Ковалева

Впервые осознанно с этой темой я столкнулась несколько лет назад в качестве клиента на консультации у психолога. У меня было стойкое убеждение, что я должна быть супер-мамой, не такой, какая была у меня. В своих фантазиях и стремлениях я должна была давать своим детям все и даже чуть больше. Любое отклонение в сторону – сильнейшее переживание, что не соответствую своему придуманному образу, что = я плохая мать и т.д. Хорошие матери же не устают, не злятся и не испытывают негативных эмоций по отношению к детям. Вот с таким багажом знаний я пришла на консультацию за помощью. В процессе консультаций, а затем на протяжении всей учебы в Новом веке, сначала вырисовалось осознание, а потом уже и понимание того, что быть лучшей невозможно, достаточно быть «достаточно хорошей» матерью, женой и пр, да и к маме своей отношение тоже стало меняться в лучшую сторону. Поменялось не только понимание, но и поведение.

Нередко слышала истории о том, как в определенный период к психологу приходят люди примерно с одной и той же темой. Видимо, и я не стала исключением из правил. Тема перфекционизма близка не только мне, но и тем людям, кто приходил и продолжает приходить ко мне на консультации. Как писал Карл Роджерс: «Самое личное — это наиболее распространенное».

Перфекционизм — лат. perfectum — совершенное) — чрезмерно высокий уровень мотивации, стремление во всем добиваться идеального результата, совершенства.  (https://vocabulary.ru/termin/perfekcionizm.html)

Перфекционизм — в психологии, убеждение, что идеал может и должен быть достигнут. В патологической форме — убеждение, что несовершенный результат работы не имеет права на существование. Так же перфекционизмом является стремление убрать всё «лишнее» или сделать «неровный» предмет «ровным». (https://ru.wikipedia.org/wiki/Перфекционизм_(психология)#Литература )

В самом широком значении перфекционизм — это стремление к безупречности, к совершенству, а перфекционист — это человек, который стремится быть лучшим во всех аспектах своей жизни.
Перфекционизм  стал последовательно изучаться в Европе и Америке начиная с 1980-х гг. Фактически  как явление психической жизни человека был отмечен гораздо раньше (у А. Адлера как компенсаторное стремление к совершенству и превосходству, как нарциссическая патология характера в работах К. Хорни), но термин «перфекционизм» практически не употреблялся. Первое упоминание термина в клинико-психологической литературе встречается у М. Холлендера в 1965 г.  «Перфекционизм -повседневная практика предъявления к себе требований более высокого качества выполнения деятельности, чем того требуют обстоятельства».

Глубокий анализ понятия, провел Д. Бернс, он определил перфекционизм как особую «сеть когниций», включающую ожидания, интерпретации событий, оценки себя и других. Согласно его описаниям, лица, страдающие перфекционизмом, «склонны устанавливать нереалистично высокие стандарты, компульсивно стремиться к невозможным целям и определять собственную ценность исключительно в терминах достижений и продуктивности». Автор вносит важное уточнение, добавив в определение когнитивный параметр — мышление в терминах «все или ничего», которое допускает только два варианта выполнения деятельности — полное соответствие высоким стандартам или полный крах.

В 1978 г. Д. Хамачек дал определение «здорового» и «невротического» перфекционизма.  На основе клинического опыта описал различия между невротическим и нормальным перфекционизмом. «Нормальный перфекционист — это тот, кто устанавливает для себя высокие стандарты, но при этом не педантичен и отличается гибкостью, может приспосабливать свои стандарты к существующей ситуации, т. е. адаптивен. А невротический перфекционист устанавливает для себя завышенные стандарты и не оставляет себе возможности допускать ошибки, и у них никогда не бывает ощущения, что что-то сделано достаточно хорошо.»

Начинается с 1990-х годов представления о структуре перфекционизма были значительно расширены. О перфекционизме говорят как о многомерном конструкте, имеющем сложную структуру и включающем, наряду с высокими личными стандартами, ряд когнитивных и интерперсональных параметров.

В своей статье о связи между расстройствами режима питания и перфекционизмом психолог Анна Бардон-Кон и ее коллеги ссылаются на исследование, в котором предполагается, что «аспект перфекционизма, который ассоциируется со склонностью истолковывать ошибки как неудачи, наиболее часто связывают с расстройствами режима питания». Характерной чертой является отсутствие умеренности, если сидеть на диете, значит не есть практически ничего, если разрешить что-то из «запрещенного» или съесть больше разрешенного- то переедание и тяжесть в животе, которые сопровождаются еще и чувством вины за содеянное. Одна мысль, что диета нарушена, не позволяет насладиться едой.

 Перфкционизм, как считает Д. Хамачек, «происходит из детского опыта взаимодействия с неодобряющими или непостоянно проявляющими одобрение родителями, чья любовь всегда условна и зависит от результатов деятельности ребенка. В первом случае ребенок стремится «стать совершенным не только для того, чтобы избежать неодобрения других, но для того, чтобы наконец принять самого себя через сверхчеловеческие усилия и грандиозные достижения». Во втором случае «человек приходит к пониманию: только хорошее выполнение деятельности делает его ценным».

В своей статье  «Перфекционизм как страх отвержения и вымогание любви» Т. Лявенко пишет, что «Перфекционизм — есть проявление взаимодействия с миром в состоянии эгоизма-нехватки энергии любви, когда родители приучили ребенка к тому, что они могут «продать ему энергию любви» на условии наличия идеального результата ребёнка в чем-либо, за который родители могут гордиться своим ребёнком и тем самым компенсировать свое непринятие ни себя ни ребенка. Такая порочная зависимость получения так необходимой энергией любви от того, чем ты готов прославить своих родителей.».

В  этой статье хотелось бы еще упомянуть  классификацию перфекционизма по Тал Бен-Шахару на «перфекционизм» и «оптимализм». В своей книге «Парадокс перфекциониста» он пишет: «В свете вышесказанного на сегодняшний день психологи различают позитивный (адаптивный и благотворный) и негативный (дезадаптивный и невротический) перфекционизм. Я считаю, что эти два вида перфекционизма существенно различаются как по своей внутренней природе, так и по своим последствиям. Говоря о негативном перфекционизме в этой книге, я называю его перфекционизмом, а говоря о позитивном перфекционизме, называю его оптимализмом».

Определяющая характеристика перфекционизма по Шахару— страх перед неудачей. Этот страх движет перфекционистом; его главная забота состоит в том, чтобы избежать падений и ошибок. «Неприятие ими негативных эмоций часто ведет к обострению самой эмоции, которую они пытаются подавить, что в конечном счете приводит к еще более сильной боли. Неприятие реального мира заставляет их устанавливать чрезмерные стандарты успеха, и поскольку они рискуют никогда не соответствовать этим стандартам, то постоянно обуреваемы чувствами разочарования и неполноценности».

Для перфекциониста цель — это единственное, что имеет значение.  Он не  способен радоваться тому, что есть здесь и сейчас.

Перфекционисты думают в категориях: правильно-неправильно, черное-белое, красиво-некрасиво – полутона, нюансы и вариативность отсутствуют.

Как замечает психолог Ашер Пахт: «Для перфекционистов существуют только концы отрезка — они не способны заметить промежуточных состояний»

Из-за своего принципа «все или ничего» перфекционисты воспринимают каждое критическое замечание как потенциальную катастрофу, угрозу самолюбию. Когда их критикуют, перфекционисты часто занимают крайне враждебную позицию и, следовательно, оказываются не в состоянии оценить, какую пользу можно извлечь из конструктивной критики.

Перфекционист крайне строго относится и к себе, и к другим. Он не прощает себе ошибок и неудач.

В своей статье о связи между расстройствами режима питания и перфекционизмом психолог Анна Бардон-Кон и ее коллеги ссылаются на исследование, в котором предполагается, что «аспект перфекционизма, который ассоциируется со склонностью истолковывать ошибки как неудачи, наиболее часто связывают с расстройствами режима питания». Характерной чертой является отсутствие умеренности, если сидеть на диете, значит не есть практически ничего, если разрешить что-то из «запрещенного» или съесть больше разрешенного- то переедание и тяжесть в животе, которые сопровождаются еще и чувством вины за содеянное. Одна мысль, что диета нарушена, не позволяет насладиться едой.

«Перфекционизм не только служит причиной нервных расстройств, но и сам по себе может быть рассмотрен как форма нервного расстройства — обеспокоенность неудачей. Поскольку в максималистском подходе маленькие неудачи не отличаются от больших, то в глазах перфекциониста практически каждая ситуация грозит перерасти в катастрофу. В результате из-за навязчивой обеспокоенности этими надвигающимися «катастрофами» перфекционист ощущает нарастающую тревогу и временами паникует» (Тал Бен-Шахар «Парадокс перфекциониста»).

 По словам автора книги «Парадокс перфекциониста», перфекционисты вовлечены в негативное туннельное восприятие: они отрицают хорошее в жизни и  отводят центральное место чему-то плохому.

Негативным перфекционистом преимущественно движет страх сделать ошибку или не оправдать собственных (или чужих) ожиданий. Его основная мотивация побуждает избегать неудачи, и он «играет, чтобы не проиграть».

Наиболее характерная манера поведения перфекциониста — чрезмерный контроль, который проявляется в попытках устранить возможность ошибок.

Одним словом, если перфекционизм мешает вам жить: создает проблемы, понижает вашу самооценку, заставляет жить в напряжении и соответствовать не реалистичным стандартам, то работа с психологом-консультантом помжет вам понять истоки собственного перфекционизма и научиться с ним конструктивно взаимодействовать.

Simple English Wikipedia, бесплатная энциклопедия

Перфекционизм , в психологии — это тип личности, в которой есть потребность в себе или окружающих, чтобы быть лучшими в любой данной сфере жизни. Есть только два исхода; все, что не идеально, считается неприемлемым. ^[1] Считается, что совершенство можно достичь и к нему нужно стремиться. Человека, который верит в это, называют перфекционистом .

Сначала некоторые считают перфекционизм полезным.Перфекционизм может привести людей к великим свершениям и дать им мотивацию. Тем не менее, это убеждение считается в основном нездоровым и вредным. Перфекционизм заставляет людей ставить перед собой нереалистичные и недостижимые цели. ^[1] Это приводит ко многим проблемам, таким как депрессия, тревога, расстройства пищевого поведения и заниженная самооценка. ^[2] Перфекционизм также может вести к откладыванию на потом, поскольку он позволяет избежать неидеальности ^[3] («Я не могу выполнить этот проект, пока не смогу сделать это правильно.»). Это может означать низкую производительность.

Перфекционистское поведение растет в новом поколении. ^[4] Перфекционизм получил больше внимания из-за таких популярных высказываний, как «практика ведет к совершенству». Также все больше и больше людей считают себя перфекционистами. Эти люди также упомянули о своих трудностях, связанных с таким поведением. ^[4]

В 1978 г. Д. Э. Хамачек показывает, что есть два типа перфекционистов: нормальные и невротики.Нормальные перфекционисты — это люди, которые ставят перед собой высокие цели. Главное, что они открыты для ошибок. Невротики-перфекционисты также ставят перед собой высокие цели, но не допускают ошибок. Они всегда строго относятся к себе. Это заставляет их чувствовать, что ничего не делается достаточно хорошо. ^[5]

Оба типа устанавливают для себя высокие стандарты. Это показывает, что психологические проблемы, связанные с перфекционизмом, возникают из-за строгого отношения к себе. ^[3]

Комплексная модель перфекционизма (CMPB) [изменить | изменить источник]

Есть несколько моделей перфекционизма.В 2017 году Hewitt et al. ^[6] выпустила одну из самых детализированных моделей. ^[2] Их комплексная модель перфекционистского поведения разделяет перфекционизм на многие уровни стиля личности. Есть три уровня:

1. Уровень черты

2. Уровень самопрезентации или других отношений.

3. Когнитивный или личностный уровень

Первая часть этой модели — это несколько взаимосвязанных перфекционистских черт. Они включают перфекционизм, ориентированный на себя, перфекционизм, предписанный обществом, и перфекционизм, ориентированный на других. ^[6] Это меры многомерной шкалы перфекционизма (MPS).

Второй уровень касается имиджа, который вы представляете другим. Реляционная часть говорит о том, что нужно не быть совершенным, а только казаться таковым. Это приводит к проявлению совершенства и сокрытию недостатков. Они избегают ошибок перед другими и не говорят о своих недостатках. Это происходит из-за страха быть осужденным другими людьми, что вызовет чувство заниженной самооценки. ^[6]

Когнитивная часть этой модели относится к повторяющимся и автоматическим когнитивным мыслям о необходимости быть совершенным. Есть размышления о разнице между настоящим истинным «я» человека и идеальным «я», которым он может / должен быть. ^[6]

Многомерная шкала перфекционизма (MPS) [изменить | изменить источник]

Ранние теоретики предлагали перфекционизм как твердые нереалистичные цели. Эти клинические наблюдения были важны. Однако было невозможно описать перфекционизм одним термином. Это привело Frost et al. ^[3] в 1990 г. и в 1991 г. Хьюитт и Флетт, ^[1] , предложили свои собственные многомерные шкалы перфекционизма.

Многомерная шкала перфекционизма Фроста (FMPS) измеряет 6 различных измерений перфекционизма: ^[3]

1. Обеспокоенность ошибками (CM),

2. Очень высокие личные стандарты (PS),

3. Взгляды на родительские ожидания (PE),

4. Взгляды на критику родителей (ПК),

5.Сомнения в своих действиях (D), и

6. Организация (O). ^[3]

Примеры CM: «Если я не успеваю на работе / в школе, я терплю неудачу как личность», «Если я не справляюсь так же хорошо, как другие, я хуже человек» и «Чем меньше ошибок я сделай, тем больше я буду нравиться людям ».

Примеры PS: «Если я не буду устанавливать для себя самые высокие стандарты, я стану вторым» и «Я ожидаю от себя более высоких результатов, чем нормальные люди».

Примеры ПЭ: «Мои родители хотят, чтобы я был лучшим во всем».

Примеры ПК: «Меня наказывали, если я делал что-то не идеальное» и «Я чувствовал, что не могу соответствовать стандартам своих родителей».

Примеры D: «Ощущение, будто задача выполнена неправильно, даже если она была сделана очень осторожно».

Примеры O: Желание быть аккуратным и организованным.

Hewitt & Flett’s MPS — это шкала из 45 пунктов, измеряющая три части перфекционизма: ^[7]

1. Эгоцентричный перфекционизм,

2.Перфекционизм, ориентированный на других, и

3. Социально предписанный перфекционизм.

Разница между этими частями не в поведенческих дисплеях. Это тот, кому перфекционизм направлен (себе или другим), или кому перфекционистское поведение приписывается (социально предписано). ^[1]

Самоориентированный перфекционизм означает установление невозможных стандартов и строгое рассмотрение самого себя. Хотя есть вредные последствия, это также приводит к мотивации, стремясь достичь совершенства, избегая неудач. ^[1]

Перфекционизм, ориентированный на других, устанавливает нереальные стандарты для значимых других. Мы делаем упор на то, чтобы другие были совершенны, и строго их проверяли. Это приводит к обвинениям, недоверию и недобрым чувствам по отношению к другим. Однако это измерение может быть связано с лидерскими качествами и мотивацией других. ^[1]

Социально предписанный перфекционизм — это убежденная потребность достичь нереалистичных стандартов, которые другие люди ставят перед собой.Поскольку стандарты, установленные другими, кажутся слишком высокими, это часто может привести к гневу, тревоге и депрессии. ^[1]

1. ↑ ^{1,0 1,1 1,2 1,3 1,4 1,5 1,6} Hewitt, P. L., Flett, G. L. (1991b). «Перфекционизм в самости и социальных контекстах: концептуализация, оценка и ассоциация с психопатологией». Журнал личности и социальной психологии . 60 : 456–470 — через https: // citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.320.1494&rep=rep1&type=pdf. CS1 maint: несколько имен: список авторов (ссылка)
2. ↑ ^{2,0 2,1} Смит, М. М., Шерри, С. Б., Ге, С. Ю., Хьюит, П. Л., Флетт, Г. Л., и Ли-Бэггли, Д. (2021). «Многомерному перфекционизму исполняется 30 лет: обзор известных и известных неизвестных». Канадская психология . CS1 maint: несколько имен: список авторов (ссылка)
3. ↑ ^{3,0 3.1 3,2 3,3 3,4} Frost, Randy O .; Мартен, Патрисия; Лахарт, Кэтлин; Розенблейт, Робин (1990). «Размеры перфекционизма». Когнитивная терапия и исследования . 14 (5): 449–468. CS1 maint: несколько имен: список авторов (ссылка)
4. ↑ ^{4,0 4,1} Карран, Томас; Хилл, Эндрю П. (2019-04). «Перфекционизм со временем усиливается: метаанализ различий в когортах рожденных с 1989 по 2016 годы». Психологический бюллетень . 145 (4): 410–429. DOI: 10,1037 / Bul0000138. ISSN 1939-1455.
5. ↑ Хамачек Д. Э. (1978). «Психодинамика нормального и невротического перфекционизма». Психология: журнал человеческого поведения . 15 : 27–33.
6. ↑ ^{6,0 6,1 6,2 6,3} Hewitt, P. L .; Flett, G.L .; Микаил, С. Ф. (2017). Перфекционизм: реляционный подход к концептуализации, оценке и лечению .Публикации Гилфорда. CS1 maint: несколько имен: список авторов (ссылка)
7. ↑ Hewitt, Paul L .; Флетт, Гордон Л. (1991). «Размеры перфекционизма в униполярной депрессии». Журнал аномальной психологии . 100 (1): 98–101. DOI: 10.1037 / 0021-843X.100.1.98. ISSN 1939-1846.

Перфекционизм | Психология вики | Фэндом

Оценка | Биопсихология | Сравнительный | Познавательный | Развивающий | Язык | Индивидуальные различия | Личность | Философия | Социальные |
Методы | Статистика | Клиническая | Образовательная | Промышленное | Профессиональные товары | Мировая психология |

Клинический: Подходы · Групповая терапия · Техники · Типы проблем · Области специализации · Таксономии · Терапевтические вопросы · Способы доставки · Проект перевода модели · Личный опыт ·

---

За философское упорство воли см .: Перфекционизм (философия)

Перфекционизм в психологии — это черта личности, характеризующаяся стойким убеждением в том, что нужно стремиться к совершенству.В своей патологической форме это нездоровая вера в неприемлемость чего-либо менее совершенного.

Hamachek (цитируется Parker & Adkins, 1994) описывает два типа перфекционизма. Нормальные перфекционистов «получают очень реальное чувство удовольствия от кропотливого труда», в то время как невротиков перфекционистов «неспособны чувствовать удовлетворение, потому что в их собственных глазах они никогда не делают достаточно хороших вещей, чтобы оправдать это чувство». Бернс (также в Parker & Adkins 1994) определяет перфекционистов как «людей, которые компульсивно и неустанно стремятся к невозможным целям и которые полностью измеряют свою ценность с точки зрения производительности и достижений.» ^[1]

Нормальные и невротические перфекционисты [править | править источник]

Хамачек был одним из первых психологов, которые отстаивали два различных типа перфекционизма, классифицируя людей как нормальных перфекционистов или невротических перфекционистов. Нормальные перфекционисты стремятся к совершенству без ущерба для самооценки и получают удовольствие от своих усилий. Невротические перфекционисты стремятся к нереалистичным целям и постоянно чувствуют неудовлетворенность, когда не могут их достичь. ^[1] Сегодня исследователи в основном согласны с тем, что эти два основных типа перфекционизма различны. ^[2] Их называют по-разному, и иногда их называют позитивным стремлением и неадаптивными проблемами оценки, активным и пассивным перфекционизмом, позитивным и негативным перфекционизмом, а также адаптивным и дезадаптивным перфекционизмом. ^[3] Хотя существует общий перфекционизм, который влияет на все сферы жизни, некоторые исследователи утверждают, что уровни перфекционизма значительно различаются в разных областях (т.е. работа, учеба, спорт, межличностные отношения, семейная жизнь). ^[4]

Перфекционистские устремления против перфекционистских интересов [править | править источник]

Штобер и Отто (2006) заявили, что перфекционизм состоит из двух основных измерений: перфекционистских стремлений и перфекционистских стремлений . ^[3] Перфекционистские устремления связаны с положительными аспектами перфекционизма, тогда как перфекционистские опасения связаны с отрицательными аспектами (см. Ниже).Здоровые перфекционисты получили высокие баллы в стремлении к перфекционизму и низкие — в стремлении к перфекционизму, тогда как нездоровые перфекционисты получили высокие баллы как в стремлениях, так и в заботах. ^[3] Как и ожидалось, неидеальные перфекционисты продемонстрировали низкий уровень стремления к перфекционизму. ^[3] Побуждаемые более ранними исследованиями, дающими эмпирические доказательства того, что перфекционизм может быть связан с положительными аспектами (в частности, перфекционистскими стремлениями), ^[5] они бросили вызов широко распространенному мнению о том, что перфекционизм только вреден.Фактически, люди с высоким уровнем перфекционистских устремлений и низким уровнем перфекционистских опасений демонстрировали большую самооценку, уступчивость, академические успехи и социальное взаимодействие. ^[3] У этого типа перфекционистов также было меньше психологических и соматических проблем, обычно связанных с перфекционизмом, а именно депрессии, тревоги и неадаптивных стилей совладания. ^[3]

Перфекционизм также определяется как унитарное сочетание желания быть совершенным, страха перед несовершенством и эмоциональной убежденности в том, что совершенство (а не «почти идеальное») — единственный путь к личному принятию со стороны другие. ^[6] Таким образом, перфекционизм никогда не рассматривается как здоровый или адаптивный. ^[6] Гринспон также делает различие между перфекционизмом и стремлением к совершенству. ^{[6] [7] [8] [9]} Разница заключается в значении ошибок. Те, кто стремится — хотя и намеренно — к совершенству, могут просто принять ошибки (несовершенства) как стимул работать усерднее. Нездоровые перфекционисты считают свои ошибки признаком личных недостатков. Для этих людей беспокойство о возможной неудаче является причиной того, что перфекционизм воспринимается как бремя.

Хьюитт и Флетт (1991) разработали шкалу перфекционистской самопрезентации (PSPS), которая оценивает три аспекта перфекционистской самопрезентации: реклама собственного совершенства, избегание ситуаций, в которых может показаться несовершенным, и неспособность раскрыть ситуации в котором один был несовершенным ^[2] .

Slaney (1996) создал шкалу «Почти идеал», которая содержит четыре переменные: стандарты и порядок, отношения, тревогу и прокрастинацию.Он различает адаптивный и дезадаптивный перфекционизм. И адаптивные, и неадаптивные перфекционисты высоко оценивают стандарты и порядок, но неадаптивные перфекционисты также высоко оценивают Беспокойство и промедление ^[3] .

Перфекционизм — один из 16 факторов личности, определенных Раймондом Кеттеллом. Это может быть связано с сознательностью и невротизмом в чертах личности Большой пятерки.

Многомерная шкала перфекционизма (MPS) [править | править источник]

Хьюитт и Флетт (1991) разработали многомерную шкалу перфекционизма (MPS) — показатель из 45 пунктов, который оценивает три аспекта перфекционистской самопрезентации: ориентированный на себя перфекционизм, перфекционизм, ориентированный на других, и перфекционизм, предписанный обществом. ^[10] Самоориентированный перфекционизм — это наличие иррациональных ожиданий и стандартов по отношению к себе, которые приводят к перфекционистской мотивации. ^[11] Примером может служить постоянное желание достичь идеального внешнего вида из тщеславия. Перфекционизм, ориентированный на других — это иррациональные ожидания и стандарты по отношению к другим, которые, в свою очередь, заставляют их иметь собственные перфекционистские мотивы. Социально предписанный перфекционизм развивает перфекционистские мотивации из-за веры в то, что другие ожидают от них совершенства.Родители, которые подталкивают своих детей к успеху в определенных начинаниях (например, в спорте или учебе), являются примером этого типа перфекционизма, поскольку дети чувствуют, что они должны соответствовать высоким ожиданиям своих родителей.

Почти идеальная масштабная переработка (APS-R) [править | править источник]

Slaney и его коллеги (1996) разработали почти идеальной пересмотренной шкалы (APS-R) для выявления перфекционистов (адаптивных или неадаптивных) и несовершенных. ^[12] Люди классифицируются на основе их оценок по критериям «Высокие стандарты», «Порядок» и «Несоответствие».И адаптивные, и неадаптивные перфекционисты высоко оценивают высокие стандарты и порядок, но неадаптивные перфекционисты также высоко оценивают несоответствие. Несоответствие относится к убеждению, что личные высокие стандарты не соблюдаются, что является определяющим негативным аспектом перфекционизма. ^[12] Неадаптивные перфекционисты обычно получают самые высокие оценки социального стресса и тревоги, отражающие их чувство неполноценности и низкую самооценку. ^[2] В целом, APS-R является относительно простым инструментом для применения и может использоваться для выявления перфекционистских подростков, а также взрослых, хотя его полезность для детей еще не доказана. ^[2] Интересно, что в одном исследовании, посвященном оценке APS-R у подростков, неадаптивные перфекционисты получили более высокие оценки удовлетворенности, чем неидеальные. Этот вывод предполагает, что высокие стандарты подростков могут защитить их от проблем, связанных с личным удовлетворением, когда их стандарты не соблюдаются. ^[2] Две другие формы APS-R измеряют перфекционизм, направленный на интимных партнеров (диадический почти идеальный масштаб) и воспринимаемый перфекционизм со стороны своей семьи (семейный почти идеальный масштаб).

Шкала перфекционизма физической внешности (PAPS) [править | править источник]

Шкала перфекционизма (PAPS) объясняет особый тип перфекционизма — стремление к безупречному внешнему виду. ^[4] PAPS — это многомерная оценка перфекционизма внешнего вида, которая дает наибольшее понимание, когда подшкалы оцениваются отдельно. ^[4] В целом, PAPS позволяет исследователям определять образ тела участников и самооценку своей внешности, что имеет решающее значение в настоящее время, когда так много внимания уделяется привлекательности и достижению идеального внешнего вида. ^[4] Две подшкалы, которые он использует для оценки проблем с внешним видом, — это «Беспокойство о несовершенстве» и «Надежда на совершенство». Те, кто получает высокие оценки «Беспокойство о несовершенстве», обычно сильно озабочены неадаптивными аспектами перфекционизма, внешнего вида и поведения, контролирующего тело. ^[4] Они также демонстрируют низкое позитивное самовосприятие своей внешности, в то время как те, кто получил высокие баллы по «Надежде на совершенство», дали высокие позитивные представления о себе. ^[4] «Надежда на совершенство» также соответствовала поведению по управлению впечатлениями и стремлению к амбициозным целям.В общем, «Беспокойство о несовершенстве» относится к отрицательным аспектам перфекционизма внешности, а «Надежда на совершенство» — к положительным. Одним из ограничений использования PAPS является отсутствие психологической литературы, оценивающей его достоверность. ^[4]

Психологические последствия [править | править источник]

Дэниэлс и Прайс (2000) называют перфекционистов «единственными». Перфекционисты ориентированы на личную непорочность и могут быть мудрыми, проницательными и вдохновляющими в поисках истины.Они также склонны дистанцироваться от своих недостатков или того, что они считают недостатками (например, отрицательных эмоций), и могут стать лицемерными и сверхкритичными по отношению к другим, ища иллюзию добродетели, чтобы скрыть свои собственные пороки. ^[13]

Перфекционизм может быть связан с различными психическими расстройствами, особенно депрессией, тревогой, ОКР и расстройствами пищевого поведения. Однако каждое расстройство имеет разные уровни трех измерений. ^[11] Социально предписанный перфекционизм у молодых женщин ассоциируется с большей неудовлетворенностью своим образом тела и избеганием социальных ситуаций, в которых основное внимание уделяется весу и внешнему виду. ^[14]

В книге Жанетт Девиз и Аллана Мэллинджера «Слишком совершенен: когда контроль выходит из-под контроля» утверждается, что перфекционисты обладают навязчивыми типами личности. ^[15] Обсессивный тип личности отличается от обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) тем, что ОКР является клиническим расстройством, которое может быть связано со специфическим ритуализированным поведением. По словам Мэллинджера и ДеВайза, перфекционисты — навязчивые идеи, которым необходимо постоянно контролировать ситуацию, чтобы защитить себя и обеспечить собственную безопасность.Всегда проявляя бдительность и очень стараясь, они могут гарантировать, что они не только не разочаруют или будут безупречны, но и защитят от непредвиденных проблем, вызванных их окружением. Бдительность означает постоянный мониторинг, часто новостей, погоды и финансовых рынков. ^[15]

Перфекционизм может побуждать людей к свершениям и побуждать к упорству перед лицом уныния и препятствий. Рёделл (1984) утверждает:

«В позитивной форме перфекционизм может дать движущую энергию, которая ведет к великим достижениям.Тщательное внимание к деталям, необходимое для научных исследований, приверженность, которая подталкивает композиторов к продолжению работы, пока музыка не осознает великолепные звуки, играющие в воображении, и настойчивость, которая удерживает великих художников у своих мольбертов до тех пор, пока их творение не соответствует их концепции, — все это является результатом перфекционизм ». ^[16]

Слейни и его коллеги обнаружили, что у адаптивных перфекционистов был более низкий уровень прокрастинации, чем у не-перфекционистов.В области позитивной психологии адаптивный и здоровый вариант перфекционизма называется оптимализмом. ^[17]

Исключительно талантливые люди, преуспевающие в своей области, иногда проявляют признаки перфекционизма. Успешные спортсмены, ученые и артисты часто проявляют признаки перфекционизма. Например, некоторые утверждают, что перфекционизм Микеланджело мог побудить его кропотливо завершить свои шедевры, включая статую Давида и Сикстинскую капеллу.Ученых, которые целенаправленно преследуют свои интересы в лаборатории, часто считают перфекционистами. Эта одержимость конечным результатом может побудить их усердно работать и поддерживать впечатляющую трудовую этику. Известные личности публично признали, что у них есть перфекционистские тенденции. Марта Стюарт однажды описала себя Опре Уинфри как «маниакальную перфекционистку». ^[18] Сосредоточение на своей страсти может привести к успеху.

Адаптивная форма перфекционизма обычно считается положительной составляющей этой черты личности.Адаптивный перфекционизм включает в себя предпочтение порядка и организации, постоянное стремление к совершенству и сознательную ориентацию на задачи и результативность. ^[19] Все эти характеристики сопровождаются низкой критикой и негативом, а также высокой поддержкой и самооценкой. ^[19] Позитивные адаптивные формы перфекционизма более тесно связаны с личностным фактором большой пятерки — сознательностью, тогда как неадаптивные формы больше похожи на невротизм (см. Ниже). ^[19]

В своей патологической форме перфекционизм может быть разрушительным. Это может принимать форму прокрастинации, когда она используется для откладывания задач, и самоуничижения, когда используется для оправдания плохой работы или для поиска сочувствия и одобрения со стороны других людей. В целом, неадаптивные перфекционисты испытывают постоянное давление, чтобы соответствовать своим высоким стандартам, что создает когнитивный диссонанс, когда никто не может оправдать их собственные ожидания. Перфекционизм также был связан с множеством других психологических и физиологических осложнений.

Общие приложения [править | править источник]

На рабочем месте перфекционизм часто характеризуется низкой продуктивностью, поскольку люди теряют время и энергию, обращая внимание на несущественные детали своих задач, от крупных проектов до повседневных дел. Это может привести к депрессии, социальному отчуждению и большему риску несчастных случаев на рабочем месте. ^[20] Аддерхольт-Эллиот (1989) описывает пять характеристик учеников и учителей-перфекционистов, которые способствуют неуспеваемости: промедление, страх неудачи, мышление «все или ничего», парализованный перфекционизм и трудоголизм. ^[21] В интимных отношениях нереалистичные ожидания могут вызвать значительное недовольство обоих партнеров. ^[22] Гринспон перечисляет поведение, мысли и чувства, которые обычно характеризуют перфекционизм. ^[8] Перфекционисты не будут довольствоваться своей работой, пока она не будет соответствовать их стандартам, что может сделать перфекционистов менее эффективными в завершающих проектах и, следовательно, с трудом уложиться в сроки.

В другом профессиональном контексте у спортсменов могут развиваться тенденции к перфекционизму.Оптимальная физическая и умственная работоспособность имеет решающее значение для профессиональных спортсменов, а это аспекты, тесно связанные с перфекционизмом. Хотя спортсмены-перфекционисты стремятся к успеху, они могут быть ограничены своим сильным страхом перед неудачей и, следовательно, не могут полностью напрягаться или чувствовать личную ответственность за поражение. ^[23] Поскольку их успех часто измеряется баллами или статистикой, спортсмены-перфекционисты могут испытывать чрезмерное давление, чтобы добиться успеха.

Перфекционизм проливает свет на стремление людей к структуре и руководству.Они, как правило, хорошо работают в структурированной среде с четкими инструкциями. Поскольку перфекционисты сосредотачиваются на конкретных аспектах задачи, они могут быть негибкими, чтобы меняться, и им не хватало творчества при возникновении проблем. Это может стать проблемой при возникновении непредвиденной ситуации.

Медицинские осложнения [править | править источник]

Перфекционисты могут страдать от беспокойства и низкой самооценки. Перфекционизм является фактором риска развития обсессивно-компульсивного расстройства личности, расстройств пищевого поведения, социальной тревожности, социальной фобии, телесного дисморфизма, трудоголизма, членовредительства, злоупотребления психоактивными веществами и клинической депрессии, а также физических проблем, таких как хронический стресс и болезни сердца.Кроме того, исследования показали, что люди с перфекционизмом имеют более высокий уровень смертности, чем люди без перфекционизма. ^[24] Возможная причина этого — дополнительный стресс и беспокойство, сопровождающие иррациональное убеждение, что все должно быть идеально.

Терапевты пытаются бороться с негативным мышлением, которое окружает перфекционизм, в частности с мышлением «все или ничего» , при котором клиент считает достижение идеальным или бесполезным.Они побуждают клиентов ставить реалистичные цели и преодолевать страх неудачи.

Поскольку перфекционизм — это проблема самооценки, основанная на эмоциональных убеждениях о том, что нужно делать, чтобы быть приемлемым как личность, негативное мышление наиболее успешно рассматривается в контексте процесса выздоровления, который напрямую обращается к этим эмоциональным убеждениям. ^[6]

Перфекционизм — один из 16 факторов личности Раймонда Кеттелла. ^[25] Согласно этой конструкции, люди организованные, компульсивные, самодисциплинированные, социально точные, требовательные к силе воли, контролируемые и самосентиментальные являются перфекционистами.В чертах личности Большой пятерки перфекционизм — крайнее проявление сознательности и может спровоцировать рост невротизма, поскольку ожидания перфекциониста не оправдываются. ^[25]

Неадаптивный перфекционизм больше похож на невротизм, а адаптивный перфекционизм больше похож на сознательность. Последнее положительно соответствует удовлетворенности жизнью, самооценке, надежной привязанности и сплоченному саморазвитию. ^[19]

К лечению перфекционизма можно подходить по многим терапевтическим направлениям.Некоторые примеры психотерапии включают: когнитивно-поведенческую терапию (вызов иррациональным мыслям и формирование альтернативных способов совладания и мышления), психоаналитическую терапию (анализ основных мотивов и проблем), групповую терапию (когда два или более клиентов работают с одним или несколько терапевтов по конкретной проблеме, это полезно для тех, кто чувствует, что они единственные, кто испытывает определенную проблему), ^[26] гуманистическая терапия (личностно-ориентированная терапия, в которой подчеркиваются положительные аспекты) -терапия (личное время для человека, где важны ведение дневника, самоконтроль, самоконтроль и честность с собой).Было доказано, что когнитивно-поведенческая терапия успешно помогает перфекционистам.

1. REDIRECT Шаблон: Факт

 Используя этот подход, человек может начать распознавать свое иррациональное мышление и найти альтернативный подход к ситуациям. Когнитивно-поведенческая терапия призвана помочь человеку понять, что иногда совершать ошибки - это нормально и что из этих ошибок можно извлечь уроки.
 

1. ↑ Хамачек, Д. Э.(1978), «Психодинамика нормального и невротического перфекционизма», Психология 15 : 27–33
2. ↑ ^{2,0 2,1 2,2 2,3} Райс, Кеннет Г., Эшби, Джеффри С., Гилман, Рич (2011). Классификация подростков-перфекционистов. Психологическая оценка 23 (3): 563–577.
3. ↑ ^{3,0 3,1 3,2 3,3 3,4 3.5} Штобер, Иоахим, Отто, Кэтлин (2006). Позитивные концепции перфекционизма: подходы, доказательства, вызовы. Обзор личности и социальной психологии 10 (4): 295–319.
4. ↑ ^{4,0 4,1 4,2 4,3 4,4 4,5 4,6} Ян, Хунфэй, Штобер, Иоахим (2012). Шкала перфекционизма внешнего вида: разработка и предварительная проверка. Журнал психопатологии и оценки поведения 34 (1): 69–83.
5. ↑ Frost, R.O .; Heimburg, R.G .; Holt, C. S .; Mattia, J. I .; Нойбауэр, А. А. (1993), «Сравнение двух показателей перфекционизма», Личность и индивидуальные различия 14 : 469–489
6. ↑ ^{6,0 6,1 6,2 6,3} Гринспон, Т.С. (2008). Осмысление ошибки: взгляд на происхождение и лечение перфекционизма. Американский журнал психотерапии, 62, (3), 263-282.
7. ↑ Гринспон, Т.С. (2007) Что делать, когда достаточно хорошего — недостаточно: реальная сделка с перфекционизмом . Миннеаполис: Издательство Free Spirit.
8. ↑ ^{8,0 8,1} Гринспон, Т.С. (2002) Освобождение наших семей от перфекционизма . Миннеаполис: Издательство Free Spirit.
9. ↑ Гринспон, Т.С. (2000). «Здоровый перфекционизм» — это оксюморон! Размышления о психологии перфекционизма и социологии науки. Журнал среднего образования для одаренных детей , XI, 197–208.
10. ↑ Hewitt, P .; Флетт, Г. (1991), «Измерения перфекционизма при униполярной депрессии», Journal of Abnormal Psychology 100 (1): 98–101, DOI: 10.1037 / 0021-843X.100.1.98, PMID 2005279, http : //hewittlab.psych.ubc.ca/pdfs/1991hf1.pdf
11. ↑ ^{11,0 11,1} Шкала многомерного перфекционизма: надежность, валидность и психометрические свойства в психиатрических выборках. URL-адрес получен 22 марта 2012 г.
12. ↑ ^{12.0 12,1} Slaney, R.B .; Rice, K.G .; Mobley, M .; Trippi, J .; Эшби, Дж. (2001), «Пересмотренная почти идеальная шкала», Измерение и оценка в консультировании и развитии 34 (3): 130–145, http://web.ebscohost.com/ehost/detail?vid=1&hid= 106 & sid = d96699fa-7072-488f-b11e-fd71f5129622% 40sessionmgr114 & bdata = JnNpdGU9ZWhvc3QtbGl2ZSZzY29wZT1zaXRl # db = a2h & AN = 5541978
13. ↑ Daniels, M.D., D .; Прайс, доктор философии, V. (2000), The Essential Enneagram , Нью-Йорк: HarperCollins
14. ↑ Хьюитт, П.Л., Флетт, Г., Эдигер, Э. (1995). Черты перфекционизма и самопрезентация перфекционистов в отношении, характеристиках и симптомах расстройства пищевого поведения .. Международный журнал расстройств пищевого поведения 18 : 317-326.
15. ↑ ^{15,0 15,1} Mallinger, A .; ДеВайз, Дж. (1992), Слишком совершенный: когда контроль выходит из-под контроля , Нью-Йорк: Фосетт Колумбайн
16. ↑ Roedell, W.C. (1984), «Уязвимость одаренных детей», Roeper Review 6 (3): 127–130, DOI: 10.1080/02783198409552782
17. ↑ Неймарк, Джилл (май 2007 г.), «Революция оптимизма», Psychology Today : 1–3, http://www.psychologytoday.com/articles, получено 1 июля 2011 г.
18. ↑ Бретт, Билл. Они слишком совершенны ?. Boston.com . Бостон Глоуб. URL-адрес получен 12 мая 2012 г.
19. ↑ ^{19,0 19,1 19,2 19,3} Rice, Kenneth G., Leever, Brooke A .; Ноггл, Чад А.; Лэпсли, Дэниел К. (2007). Перфекционизм и депрессивные симптомы в раннем подростковом возрасте. Психология в школе 44 (2): 139–156.
20. ↑ Психология сегодня (1995, май), «Перфекционизм: невозможная мечта», Психология сегодня , http://www.psychologytoday.com/articles/199505/perfectionism-impossible-dream
21. ↑ Аддерхольт-Эллиот, М. (1989), «Перфекционизм и неуспеваемость», Одаренный ребенок сегодня 12 (1): 19–21
22. ↑ Аллен, К.(2003, май), «Несостоятельный брак перфекциониста», Psychology Today , http://www.psychologytoday.com/articles/200002/the-perfectionists-flawed-marriage
23. ↑ Обратная сторона перфекционизма в спорте. Психология спорта сегодня. URL-адрес получен 12 мая 2012 г.
24. ↑ Перфекционизм может сказаться на здоровье. URL-адрес получен 22 марта 2012 г.
25. ↑ ^{25,0 25,1} Cattell, H .; Мид, А. (2008), «Опросник по шестнадцати личностным факторам (16PF)», Справочник по теории и оценке личности SAGE 2 : 135–159
26. ↑ Виды терапии.URL-адрес получен 22 марта 2012 г.

Перфекционист | Вики Сообщества | Фэндом

Злодей

Происхождение

Смелость трусливого пса

Род занятий

Учитель совершенства

Хобби

Учить всех быть совершенными и не ожидать ничего, кроме совершенства.

Голы

Make Courage perfect (провалился; не удалось) .

Тип злодея

Оскорбительный элитист

“	Вы хотя бы немного не идеальны!	„
	~ Перфекционист

Перфекционист (как она заявляет о себе в этой профессии) — последний антагонист сериала Cartoon Network Смелость трусливую собаку .

Она была в некотором роде приличной учительницей старой школы под псевдонимом « Учитель », которая была полным аккуратным уродом, одержимым совершенством.

Ее озвучила Тресс МакНил.

Биография

Перфекционист помогает людям быть «идеальными», используя уроки, которые помогают им достичь статуса идеальных. Храбрость переживала день, когда делаешь что-то неправильно, поэтому Учительница пришла на ферму (Мюриэль и Юстас не знали о ее присутствии), чтобы строго научить Храбрость стать «идеальной».

Учитель имел смелость записаться на различные «уроки совершенствования», чтобы улучшить в нем что-нибудь небезупречное. Такими уроками были такие вещи, как Храбрость, которая балансировала на голове тяжелый комплект книг, поднимаясь по лестнице, чтобы «идеально ходить», и делать Эйфелеву башню из зубочисток, чтобы доказать, что он может «сделать что-то идеально». . Все эти уроки закончились тем, что Мужество провалило задание, к большому гневу и разочарованию Учителя.

Но Учитель в конце концов встретил ее падение.Когда Кураж пошел в ванную, он встретил дружелюбную рыбу, которая сказала ему, что не существует такого понятия, как истинное совершенство, и что он может делать все, что угодно, несмотря на свои недостатки. Осознав это, Мужество вернулось к Учителю. Она сообщила ему, что, если он не сдаст «последний экзамен», куда бы он ни пошел, он будет известен как «несовершенный». Задача Куража заключалась в том, чтобы нарисовать «идеальное» число 6. Когда его время истекло, Кураж нарисовал странную картинку, сложил бумагу и перевернул ее.Учитель нашел на бумаге шестерку. Затем она растворилась в земле в ярости, расстроенная успехом Храбрости, сказав, что то, что он сделал, было несовершенным, ее голос стал полосканием и демоническим, когда она растворилась и растворилась в земле, а ее доска разлетелась на пылинки.

Предполагается, что Учитель растаял, потому что все время она была плодом разума Храбрости. Когда Храбрость наконец научилась принимать себя, это избавило его от неуверенности.

Фон

Об Учителе известно немногое, но известно, что она — школьный учитель, который учит своих учеников, как быть «совершенным».Об этом свидетельствует появление Ди Лунга в « Perfect », который построил гигантскую Эйфелеву башню из зубочисток, подразумевая, что она научила его быть «идеальным», и что Ди Лунг, по-видимому, продолжал свою жизнь » идеально». Кроме этого, нет никаких упоминаний о молодости Учителя, что, вероятно, может привести к тому, почему она верит в совершенство и почему учит людей быть безупречными.

Возможно, она является проявлением собственных сомнений и неуверенности Храбрости, которые беспокоили его всю серию.Хотя также возможно, что она является своего рода духом, который проявляется везде, где лежат неуверенность в себе и неуверенность, поскольку Ди Лунг также была одной из ее учениц до Храбрости. Тем не менее, это объяснило бы, почему только определенные люди могут ее видеть и знать о ней, и почему позже она растворяется в ничто, когда Храбрость учится, наконец, принимать себя.

Галерея

Общая информация

• В онлайн-просмотре эпизодов Cartoon Network в описании эпизода она названа «Перфекционисткой».Неизвестно, является ли это ее настоящим именем.
• Между сеансом, когда Кураж пытался создать Эйфелеву башню и почистил зубы, было несколько сцен сновидений. Перфекционист сказал Куражу «спать отлично», но в итоге ему снились кошмары. В частности, первый когда-то считался злодеем на этой вики, но позже страница была удалена из-за того, что просто напоминала Courage о том, что он не идеален.
• Перфекционист — самый моралистический злодей Смелость трусливая собака , поскольку эпизод, в котором она появляется, в конечном итоге дает понять, что никто не идеален и что совершенства не существует.

Навигация

Perfectionist — Fire Emblem Wiki

Новости сайта
Предупреждение: Эта вики содержит спойлеров . Читайте на свой страх и риск! Discord: Если хотите, присоединяйтесь к нашему серверу Discord! Обновление покрытия: Vestaria Saga I: War of the Scions теперь будет включено в наше покрытие, расположенное в пространстве имен Saga: , например TearRing Saga info.Скоро для него будет создан контент.

Из Fire Emblem Wiki, вашего источника информации Fire Emblem. Фанаты, для фанатов.

Перфекционист Икона мастерства перфекциониста в Fates . Дает Hit / Avo + 15, когда у этого отряда полное здоровье.

Тип (ы) Личный Игры Судьбы

Perfectionist (яп. 完 璧 主義 Perfectionist ) — это навык, который впервые появился в Fire Emblem Fates .Личное умение Субаки, оно увеличивает скорость попадания и Избегание пользователя, пока его HP полон.

Данные

Игра	Значок	Эффект	Активация	Вместимость	Заметки
Судьбы		+15 попаданий, +15 уклонения, когда активен.	Если HP пользователя = 100%	—	—

Наличие

Судьбы

Текст аромата

Игра	Текст (английский)	Текст (японский)
Судьбы	Дарует Hit / Avo + 15, когда у этого отряда полных HP.	??

Общая информация

Этимология и другие языки

Имена, этимология и в других регионах
Язык	Имя	Определение, этимология и примечания
Английский	Перфекционист	На основе перфекционизма Субаки.
японский	完 璧 主義	Перфекционист
Испанский	Perfeccionista	Перфекционист
Французский	Perfectionniste	Перфекционист
Немецкий	Перфекционист	Перфекционист
итальянский	Perfezionismo	Перфекционизм

Галерея

Список литературы

См. Также

Перфекционизм (психология) — zxc.вики

Перфекционизм — психологическая конструкция, которая пытается объяснить преувеличенное стремление к возможному совершенству и избеганию ошибок. Нет единого определения; Исследовательские группы разработали множество аспектов конструкции.

Общий

Существует согласие в том, что стремление к совершенству можно по существу понимать как конструкцию с характеристиками в двух измерениях:

1. Стремление к совершенству (стремление к перфекционизму): обобщает, среди прочего, характеристики высоких личных стандартов и организации.
2. Преувеличенное предотвращение ошибок (озабоченность перфекционистом): включает u. а. характеристики сомнения в успеваемости и чувствительности к ошибкам, а также боязнь оценки, особенно со стороны родителей и школы.

Стремление к совершенству с высокой степенью в аспекте перфекционистского стремления, но с низким выражением в аспекте перфекционистского беспокойства, обозначается как здоровый или функциональный , стремящийся к совершенству, тогда как высокий уровень и в том, и в другом. измерений связано с нездоровым или дисфункциональным стремлением к совершенству.Последнее называется перфекционизмом.

история

Традиционно перфекционизм ассоциировался с патологическими свойствами. Эта точка зрения подтверждается, среди прочего, некоторыми эмпирическими выводами, которые, однако, основывались на двумерной модели перфекционизма. В исследованиях пациентов повышенный уровень перфекционизма был связан с депрессией, обсессивно-компульсивным расстройством и расстройствами пищевого поведения, а исследования с участием неклинических субъектов показали связь между высоким уровнем перфекционизма и стрессом, депрессивными симптомами, тревогой и расстройством пищевого поведения. .

Двухгранная модель

Дон Э. Хамачек (1978) предложил разделить перфекционизм на нормальный (функциональный) и невротический (дисфункциональный) тип. Однако сегодня, согласно Хамачеку, функциональный тип называется «сознательностью»; его невротический (или дисфункциональный) тип был бы настоящим перфекционизмом.

Шестигранная модель

В 1990 году Рэнди О. Фрост и его коллеги разработали модель с шестью гранями перфекционизма:

• высокие личные стандарты,
• Организация,
• Чувствительность к ошибке,
• сомнений, связанных с производительностью,
• Ожидание родителей и
• Критика со стороны родителей.

Эта модель подразумевает, что перфекционисты устанавливают для себя высокие стандарты, имеют четко выраженный порядок ценностей и организации, стараются избегать ошибок, проявляют нерешительность и придают большое значение прошлой или нынешней оценке своих родителей.

Трехгранная модель

Психологи Пол Л. Хьюитт и Гордон Л. Флетт представили трехстороннюю модель в 1991 году. Вы различаете три типа перфекционизма на двух стадиях: первая стадия — это вопрос, из какого источника исходят высокие требования, и вторая стадия. изучает, к какому человеку они адресованы.Это порождает три типа перфекционизма:

• эгоцентричный перфекционизм,
• социально предписанный перфекционизм и
• зарубежный перфекционизм.

Психодинамическая модель

Согласно теории психиатра и нейробиолога Рафаэля М. Бонелли (2014), перфекционизм — это поведение боязливого избегания, в котором существует диспропорция между «должен», «есть» и «должен». «Цель» представляет собой идеал, аналогичный целевому значению в технологии.«Это» описывает личную реальность человека в соответствии с действительной ценностью. Естественное напряжение между «целевым» и «актуальным» легко переносится психически здоровым человеком и побуждает его развиваться дальше. С другой стороны, перфекционист не может вынести этого напряжения, потому что для него (никогда полностью не реализуемое) «следует» — это постоянный упрек в том, что он еще не совершенен. «Должен» видоизменяется в вызывающее страх «должно», ограничивающее пространство для маневра. Фоном является преувеличенный страх ошибок и связанной с ними критики, которой он с тревогой пытается избежать.«Для перфекциониста речь идет не о самом совершенстве, а о связанной с ним безупречной неприкосновенности».

Перфекционизм и личность

И Бонелли, и Штумпф, и Паркер указывают на сильную связь между перфекционизмом и Большой пятеркой. Такие аспекты функционального перфекционизма, как высокие личные стандарты и организованность, коррелируют с добросовестностью. Напротив, дисфункциональные аспекты, такие как сомнения в производительности и чувствительность к ошибкам, коррелируют с невротизмом.Психодинамическое различие между сознательностью и перфекционизмом состоит в том, что первое внутренне мотивировано как здоровое стремление к совершенству, второе — внешне. Чем больше страха, тем выше невротизм и тем выше внутренняя мотивация.

Перфекционизм и здоровье

Специфические модели стресса диатеза предполагают, что перфекционистское стремление и перфекционистские опасения действуют как стрессоры и по-разному связаны со стрессовыми реакциями.

В клинических исследованиях (дисфункциональный) перфекционизм ассоциируется с такими расстройствами, как алкоголизм, нервная анорексия, нервная булимия, депрессия, тревога и обсессивно-компульсивное расстройство, сексуальная дисфункция и суицидальные мысли. Согласно Бонелли, причиной связи между перфекционистским мышлением и чувством, с одной стороны, и психическими заболеваниями, с другой стороны, является усиление внутреннего дискомфорта у перфекционистов.

Люди с высокой степенью сознательности, с другой стороны, противостоят стрессу с помощью активных стратегий выживания, посредством которых они уменьшают переживания стресса и получают положительное подкрепление, которое улучшает их благополучие и снижает их предрасположенность к психическим расстройствам.Психотерапевтическая трансформация дисфункционального невротического стремления к совершенству (т. Е. Перфекционизма) в функциональное, здоровое стремление к совершенству (т. Е. Сознательность) имеет терапевтический смысл.

Методы измерения

Функциональные и дисфункциональные аспекты перфекционизма могут быть определены с помощью многомерной шкалы перфекционизма Frost et al. (МПС-Ф). Эта анкета состоит из 35 вопросов, в которых записаны шесть аспектов, постулированных Фростом, она была переведена на немецкий язык и подтверждена Altstötter-Gleich & Bergemann (2006).

MPS-F частично основан на предыдущих одномерных подходах.

• Шкала перфекционизма Бернса от Бернса, 1980.
• Перечень расстройств пищевого поведения (EDI), подшкала перфекционизма, Гарнер и др., 1991.
• Измерение одержимости и компульсий (MOCI) Рахманна и Ходжсона, 1980.

причины

И психологический фактор «невротизм» и «сознательность», оба из которых связаны с перфекционизмом, генетически детерминированы примерно на 50 процентов.Определенная склонность к перфекционизму может быть врожденной. Двойное исследование Тоцци обнаружило умеренный генетический эффект.

Во-вторых, перфекционизм может быть усилен влиянием окружающей среды, т.е. в первую очередь воспитанием и сверстниками. Это может быть усилено поведением родителей, которое, с одной стороны, устанавливает высокие стандарты, а с другой — дает слишком мало тепла и признания.

На третьем уровне перфекционистское поведение — это также боязливое избегание, против или за которое можно принять решение.Вот и подход психотерапии.

См. Также

литература

• C. Altstötter-Gleich, N. Bergemann: Проверка качества немецкоязычной версии многомерной шкалы перфекционизма Фроста, Мартена, Лахарта и Розенблейта (MPS-F). В: Диагностика. 52, (2006), стр. 105-118.
• Дж. Штобер, К. Отто: Положительные концепции перфекционизма: подходы, доказательства, проблемы. В: Обзор личности и социальной психологии. 10, (2006), стр. 295-319.
• RM Bonelli: Перфекционизм: когда это должно стать необходимостью. Pattloch-Verlag, Мюнхен 2014, ISBN 978-3-629-13056-3.
• Н. Спитцер: Перфекционизм и его многочисленные психологические последствия. Руководство по психотерапии и консультированию. Springer Verlag, Берлин 2016, ISBN 978-3662474754.
• N Spitzer: Преодоление перфекционизма. Безделье вместо самооптимизации. Springer Verlag, Берлин 2017, ISBN 978-3662531853.
• C. Altstötter-Gleich, F. Geisler. Перфекционизм. Самостоятельная жизнь с высокими стандартами. Balance Buch + Medien 2017, Кельн 2017, ISBN 978-38673. Х.Штумпф, У.Д. Паркер: Иерархический структурный анализ перфекционизма и его связи с другими характеристиками личности. В: Личность и индивидуальные различия. 28 (2000), стр. 837-852.
• ↑ Р. М. Бонелли: Перфекционизм: когда должно стать обязательным. Pattloch-Verlag, Мюнхен 2014, стр. 67.
• ↑ Элизабет Зурецка, Кристин Альтшеттер-Гляйх и др.: Это зависит: Перфекционизм как модератор экспериментально индуцированного стресса Elsevier 2013
• ↑ ^{а б в} р.М. Бонелли: Перфекционизм: когда это должно стать необходимостью. Pattloch-Verlag, Мюнхен 2014, стр. 167 сл.
• ↑ Ф. Тоцци, С. Агген, Б. Нил, К. Андерсон, С. Е. Маццео, М. К. Нил, С. М. Булик. Структура перфекционизма: исследование близнецов. В: Behavior Genetics. 34, (2004), стр. 483-494.
• ↑ Г.Л. Флетт, П.Л. Хьюитт, Дж. М. Оливер, С. Макдональд: Перфекционизм у детей и их родителей: анализ развития. В: GL Flett, PL Hewitt (Ed.): Перфекционизм: теория, исследования и лечение. APA, Вашингтон, 2002 г.
Эта статья посвящена проблеме со здоровьем. Это , не используется для самодиагностики, а не заменяет диагноз, поставленный врачом. Обратите внимание на информацию по вопросам здоровья!

Alliance — Guild Wars Wiki (GWW)

Эта статья про альянсы игроков. Чтобы узнать о фракциях в игре, см. Kurzick и Luxon.

Альянс — это группа от двух до десяти гильдий, объединившихся под одним знаменем для целей общения и взаимодействия игрока с игроком.

Создание союза [править]

Новые союзы могут быть созданы только лидером гильдии, имеющим доступ к кампании фракций Guild Wars и присягнувшим на верность фракциям Курзика или Луксона. Чтобы сформировать альянс под одной из этих двух фракций, лидер гильдии должен отправиться в соответствующий главный город любой фракции (например, Дом цу Хельцер для Курзика, Кавалон для Луксона). Послу-представителю должен быть выплачен гонорар в размере 500. Союзы могут быть сформированы только как союзы Курзик или Люксон.

После этого гильдия станет ведущей гильдией альянса, а лидер гильдии этой гильдии станет лидером альянса.

Присоединение к существующему альянсу [править]

Чтобы присоединиться к альянсу, приглашение должно быть отправлено лидером альянса. Все приглашения стоят 1, и всего до десяти гильдий (включая ведущую гильдию) могут объединиться в альянс.

Фракция Альянса [править]

Фракция альянса — это общее количество фракций (Курзик или Люксон), собранных всеми гильдиями в этом альянсе.Чтобы внести свой вклад и увеличить количество фракций, которые есть в гильдии (а впоследствии и в альянсе), члены должны поговорить с Бюрократом Курзика или Мусорщиком Люксона. Эти NPC дадут возможность пожертвовать альянсу определенную сумму в 5000 фракций. Это делается путем ввода имени персонажа в объявление, в котором говорится, что эта фракция может быть передана. После этого фракция гильдии и альянса увеличится на 5000 очков, а ранг лояльности пожертвованного игрока повысится на 10 000 очков.Чтобы числа не достигали неограниченной высоты, 10% от общей фракции вычитается из альянса каждый день в 00:00 по всемирному координированному времени (17:00 по тихоокеанскому летнему времени).

Особенности

[править]

Все гильдии в альянсе будут иметь следующие функции, доступные для каждого члена в этом альянсе:

• Общение с членами союзных гильдий через чат Альянса
• Доступ к вкладке «Альянс» в меню гильдии (сочетание клавиш по умолчанию «G»). Этот раздел также можно использовать для доступа к другим холлам гильдии в альянсе, а также для отметки количества фракций, которые в настоящее время есть у каждой гильдии.

NPCs [править]

Новые NPC также появятся в холле союзной гильдии, это:

• Бюрократ Курзика — для альянса под фракцией Курзика этот NPC обменивает фракцию Курзика на ряд различных наград.
• Luxon Scavenger — для альянса под фракцией Luxon этот NPC обменивает фракцию Luxon на ряд различных наград.
• NPC Alliance Battles — этот NPC предоставит доступ к Alliance Battles.

Контролируемые форпосты и города [править]

Альянсы, набравшие значительное количество фракций, автоматически получат контроль над форпостом или городом, в зависимости от положения этого форпоста или города, а также положения границы Курзика и Луксона. Аванпосты или города, контролируемые альянсом, предоставят своим членам доступ к эксклюзивной зоне, доступной только альянсу. Эти области могут содержать следующих NPC:

Выход из союза [править]

Лидер гильдии может удалить свою гильдию из альянса в любое время.Для этого выберите гильдию на вкладке «Альянс», затем нажмите «Выйти из альянса» внизу окна.

Гильдии, выходящие из союзов, также берут любую фракцию, которую они внесли вместе с ними.

Ведущая гильдия альянса не может выйти напрямую. Лидер ведущей гильдии должен исключить другие гильдии из альянса.

См. Также [править]

Mastery — Dungeon Defenders 2 Wiki

ПРИМЕЧАНИЕ: ЭТА СТРАНИЦА ЕЩЕ В РАЗРАБОТКЕ.ЭТО НЕ ОКОНЧАНИЕ. ВСЕГДА БУДУТ ОБНОВЛЕНИЯ.

---

Мастерство — это игровой режим, похожий на Экспедиции, за исключением того, что на каждой карте есть набор задач, которые нужно выполнить, пока ваше снаряжение ограничено, что создает гораздо более сложную задачу, чем Экспедиции.


Вызовы

Победа : выжить на всех волнах
Перфекционист : заработать все звезды за одну попытку
Ни единой царапины: Ни одно ядро ​​не упало ниже 90% здоровья
Под давлением: Завершить каждую фазу боя менее чем за 180 секунд
Состояние распада: Защита не ремонтируется
Строитель базы: Строит только оборонительные сооружения башенного типа
Главный стратег: Защита не продается и не разрушается
Защитите свои драгоценности: Нет Основное ядро ​​(а) падает ниже 90% здоровье
EMP Активен: Не строить защиту типа ауры
Разорванные связи: Строить защиту типа узла
Тщательное планирование: Защита не разрушается
Бессмертный: Героев нет смертей
Равные возможности: Не построить более одной конкретной защиты
Сокращение бюджета: Нет модернизации защиты
Думайте быстро: Завершите каждую фазу строительства менее чем за 30 секунд nds
Открыты все дорожки: Строить оборонительные сооружения без блокады
Разнообразие: Завершить все фазы с 10 или более различными защитами
Вы заземлены: Не строить оборонительные сооружения башенного типа
Захват: Не строить ловушек


Награды

Уровень вознаграждения	Уровни доступа	Усилитель привязанности к домашним животным	Пакет случайных осколков	Золото	Гипер-осколок	Золото	1000 медалей	Уровни доступа	Золотое яйцо питомца	чутье
1	10	20	30	40	50	60	70	80	90	105
2	115	125	135	145	155	165	175	185	195	210
3	220	230	240	250	260	270	280	290	300	315
4	325	335	345	355	365	375	385	395	405	420
5	430	440	450	460	470	480	490	500	510	525
6	535	545	555	565	575	585	595	605	615	630
7	640	650	660	670	680	690	700	710	720	735

Требуется звезд	50	155	260	365	470	575	680
Hyper Shard	Массовое уничтожение	Жестокие удары	Radiant Critical Power	Защитный кожух	Thunderstruck	Разрушительный пилон	Автоматика
Требуется звезд	105	210	315	420	525	630	735
чутье

.

No related posts.