Плохо что делать – , ?

Что делать, когда всё плохо? Практические советы

Когда вокруг все плохо, ничего не радует, весь окружающий мир видится в сером цвете, каждый человек понимает, что пора обратиться за помощью к доктору. Как быть и что делать, если до приема к врачу много времени? В этой статье мы расскажем, как немного улучшить свое настроение.

Сон

Как известно, сон для человека очень важен! Если постоянно не высыпаться, то через неделю, точно радости и сил ни на что не останется, не говоря о том, что будет с тобой через месяц постоянных недосыпов! Отложи все дела, которые можно отложить! Еду можно заказать, кстати, уборку тоже! Детьми пусть займутся родственники (муж, бабушки, дедушки, старшие дети), проси помощи, не стесняйся, на кону твое здоровье!

Как известно здоровая женщина – залог здоровой семьи, даже, если ее пока нет, но когда то же она обязательно будет! Отложи в сторону гаджеты, выключи телевизор и спи, спи – пусть мозг отдыхает! Можешь почитать сонник, чтобы понимать язык своего подсознания. Со временем отоспишься, наберешься сил, и сон начнет приносить чувство успокоения и расслабления!

Еда

Пора забыть на время о фигуре и позволить себе немного «вредной», но такой вкусной пищи! Закажи пиццу, купи вкусное пирожное, устрой небольшой пир для души! Ученые давно доказали, что при насыщении наш организм вырабатывает «гормон счастья», который придает организму сил и энергии для дальнейшей жизни. Получи свою дозу эндорфина, кушай все что тебе захочется! Не отказывай себе, в такой маленькой, но приятной радости! Не думай о диетах, самая лучшая диета – это когда вкусно и питательно!!!

Движение

Движение – жизнь! Как бы тебе тяжело не было, двигайся! Хоть немного, хоть чуть-чуть, заставь себя! Не обязательно идти в спортзал и совершать подвиги на беговой дорожке или велотренажере, и уж точно не стоит ворочать железо! В твоем состоянии это будет очень тяжело сделать.

Для начала можно начать с  неспешных прогулок на свежем воздухе в ближайшем скверике или парке.

Прогулки не только «проветрят» твои мысли, но и помогут организму вырабатывать тот самый эндорфин, (гормон счастья и радости, который вырабатывается и от физической активности в том числе). Это отвлечет тебя от грустных мыслей, и заставит двигаться дальше!

Чтение

Чтобы отвлечь свои мысли от грустных дум, заставь себя почитать, но только не ленту в соцсетях или статью в журнале, а книгу. Если не знаешь, что почитать, вспомни свои любимые книги и перечитай их еще раз! Поверь, станет легче! Как это действует: ученые нейрофизиологи провели исследования, пытаясь выяснить самый легкий метод расслабления мышц и нормализации сердечных ритмов, этот метод – чтение! Возьми любимую книгу, запасись чаем с печенюшками, и завались на диван! Читай, расслабляйся, получай удовольствие и восстанавливай силы! Станет, хоть немного, но легче!

Что делать, когда всё плохо? Практические советы

Умиление

Да, да, именно умиление! Подумай, почему все делают посты на своих страницах кошечек, собачек, кроликов – просто по – тому что, они такие милые! О людях трудно сказать, что они милые. Постоянные стрессы и  напряжения лишают сил, для дальнейших свершений нужен допинг. Учеными давно доказано, что общение с животными действует на человека положительно. Заведи домашнего питомца, ну или, если не хочешь заводить, посети друзей у которых они имеются, поиграй с ним. Как это тебе поможет: во время игры с животным и умиления над ним, твой измученный и обессиливший организм получит передышку, после которой получит новые силы для восстановления!

Разговор

Наконец — то настал момент похода к психотерапевту! Вот там твоей задачей будет говорить, говорить и еще раз говорить о своих проблемах. А вообще разговаривать можно и не только на приеме у доктора, можно выговориться кому то из близких! Если поговорить не с кем, то есть другое решение этой задачи – просто включи диктофон на телефоне и говори все, что придет на ум! Как это поможет? Ты будешь удивлена, но это реально работает! Когда мы знаем, что наш монолог записывается, мы начинаем разговаривать, так как будто мы говорим с другим человеком! Это принесет тебе невероятное облегчение!

Facebook

Twitter

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

magistika.com

Что делать, когда совсем плохо. Точка выхода

Экология жизни. Психология: Голова стала тяжёлой, мысли повисли в серой вате, к горлу подкатил комок, на глазах застыли слёзы. Нет сил, ни говорить, ни плакать. Просить о помощи, кому-то звонить, тем более нет сил. Вот оно состояние – «плохо совсем».

Голова стала тяжёлой, мысли повисли в серой вате, к горлу подкатил комок, на глазах застыли слёзы. Нет сил, ни говорить, ни плакать. Просить о помощи, кому-то звонить, тем более нет сил. 

Вот оно состояние – «плохо совсем». 

— Что ты хочешь сейчас? 
– Ничего не хочу. Хочу, чтобы меня все оставили в покое. А лучше, чтобы меня, вообще, никогда не было. Чтобы не было этой начальной точки отчёта… 
– Это глобально. А что ты хочешь совсем небольшого для себя сейчас? 
– ….. чтобы не было шума вокруг,… чтобы всё затихло, и я осталась совсем одна… 
— Что ты можешь сделать для себя сейчас? 

Поиск ответа на вопрос «Что я могу сделать для себя сейчас?» запускает программу выхода из депрессии, отчаяния и истощения. 

Я – ни кто-то другой. Мобилизация собственных сил, поиск ресурса. 

Могу – могу однозначно. Поиск решения и подбор действия по силам. 

Сделать – не просто подумать об этом, а сделать. Движение к конкретным действиям изменениям в ситуации. 

Сейчас – в это мгновение, ни в будущем когда-то, а уже сейчас. Принятие решение и немедленные действия. 

Это действие обычно совсем небольшое, выводит человека из– под колпака, запускает механизм самоспасения. 

Чего я хочу самого небольшого для себя и что я могу сделать для себя прямо сейчас? 
-Хочу не видеть этих стен, чтобы никто меня не доставал. 

Могу немедленно выйти отсюда, выключив телефон. 
-Хочу, чтобы было тихо, и я была одна. 

Могу попросить всех, собрав оставшиеся силы, выйти отсюда и оставить меня на два часа одну. 

Как только происходит действие, отвечающие на актуальную потребность – всё, механизм запущен. 

На этом этапе выхода не стоит пытаться анализировать ситуацию. Это бессмысленная трата ресурса. У вас сейчас нет возможности объективно и адекватно воспринимать приходящее. 

Пока вы внутри проблемы, вам не удастся посмотреть на неё снаружи. 

Постарайтесь «выключить голову». Любые приходящие мысли выкидывайте, и попытайтесь остаться в полной пустоте. 

Освоить технику «ничего не думания», умения останавливать ход собственных мыслей,– непросто,но возможно. 

Она позволит вам отдохнуть от изматывающих «кризисных решений» и поисков виноватых. 

Будьте в этом состоянии и на этом этапе, столько, сколько вам нужно, чтобы,восстановить силы начать дышать. 

Первая возможность анализировать наступит на следующий день. Даже тогда не пытайтесь принять далеко идущие решения. 

Понять, что же действительно произошло и как в следующий раз сделать по-другому, вы сможете не ранее чем через несколько дней, причём, чем больше пройдёт времени, тем объективней будет ваш взгляд. «Большое видится на расстоянии». 

Это Вам будет интересно:

На одной волне: Нейробиология гармоничных отношений

Вы тоже хотите свободы, беззаботности и невыносимой лёгкости бытия

Поэтому не стоит «под колпаком» принимать яростные решения: «Всё! Развожусь!» или писать заявления об уходе. Возможно, и стоит развесить и из работы вы этой давно выросли, но делать это можно только на «свежую голову». И уходить лучше не «от», а «к». 

Когда прыгаешь с парашютом, главное не забыть вовремя дёрнуть за кольцо. 
Запомните, возможно, когда-то это спасёт Вам жизнь. опубликовано econet.ru

Автор: Ирина Дыбова

econet.ru

Мне плохо, что делать – советы психолога

мне плохо что делать советы психолога

Многие люди в своей жизни сталкиваются с разными проблемами, предательствами, унижениями и другими негативными ситуациями, которые отражаются на психологическом состоянии. В итоге это может привести к развитию депрессии и других проблем. Именно поэтому тема – «что делать, если мне очень плохо», остается актуальной уже в течение многих лет. Психологи дают эффективные рекомендации, которые помогут справиться с эмоциональным состоянием и вернуться к нормальной жизни.

Мне плохо, что делать – советы психолога

Чтобы решить проблему, для начала необходимо понять, что именно стало причиной ее появления. У каждого человека может быть своя история, к примеру, бросил любимый человек, появились проблемы на работе, ушел из жизни родственник и т.п.

Советы, что делать, если в голову лезут плохие мысли:

  1. Психологи говорят о том, что ни в коем случае нельзя оставаться в одиночестве. Поскольку именно в этот момент человек начинает копаться в себе, анализировать ситуацию, в общем, еще больше погружаться в проблемы.
  2. Не отталкивайте близких людей, которые искренне хотят помочь. Общение с друзьями и семьей поможет отвлечься от проблем и взбодриться. Эффективная рекомендация, которая касается того, что делать, если сильно плохо – обязательно выговоритесь и расскажите о своих эмоциях и переживаниях. Сделать это нужно один раз и максимально эмоционально.
  3. Чтобы забыть о прошлом и двигаться вперед, ставьте новые цели. Возможно, пришло время реализовать заветную мечту. К примеру, если хочется путешествовать, то можно начать учить иностранный язык, откладывать деньги и искать подходящий тур. Все это поможет отвлечься и понять, что в жизни много прекрасного и радостного.
  4. Психологи дают еще один полезный совет, который помогает понять, что делать, когда очень плохое настроение – слушайте музыку. Только композиции должны быть веселыми и энергичными. Выберите в плей-лист песни, которые ассоциируются с радостными событиями.

 

womanadvice.ru

Что делать, если кажется, что все плохо?

 

Как приятно бывает открыть глаза, потянуться в теплой постельке, посмотреть в окно на залитые солнцем небо, зелень и двор, выпить вкусного ароматного чая и начать прекрасный день. И тогда все получается. Тогда сама Душа ликует и уже проблемы – всего лишь задачи, обиды – не стоящие внимания мелочи, а близкие – самые замечательные люди. И вот оно счастье – внутри радость, дела спорятся, и все вокруг складывается наилучшим образом.

К сожалению, так бывает не всегда. Думаю, многие сталкивались с особым состоянием, которое отодвигает в недосягаемость радости жизни. Это состояние часто называют камнем на сердце. Оно тяготит и кажется, что мир сжимается до тех проблем, из которых никак не получается вырваться. И тогда неприятный сон оставляет осадочек на весь предстоящий день, любая мелочь раздражает и перерастает в нервное напряжение, а может и скандал. В такие моменты даже самая любимая еда теряет свой вкус, а близкие кажутся такими далекими и чужими, что внутри все еще больше сжимается. Такому состоянию особо подвержены люди, которые воспринимают мир через эмоции, ощущения и внутренние состояния. Им сложно переключиться и выкинуть из головы накатившую волну неприятных эмоций. Это сложно еще и потому, что

выкидывать нужно не из головы, а из тела и сердца.

Пишу об этом со знанием дела, т.к. сама такая. Да, повышенная чувствительность имеет не только плюсы, но и минусы. Напишу вам, как я справляюсь с подобными состояниями. Быть может, что-то из перечисленного, пригодится и вам.

Прогулка. Если внутри есть желание свернуться комочком и так долго-долго лежать, попробуйте взять себя в руки и выйти на улицу. Идите туда, куда пойдут ваши ноги. Это поможет переключить ваше тело с  одного состояния на другое. Таким образом, вы и сами немного отвлечетесь.  Особенно, если при этом будете слушать или напевать песню. Это лучше сработает, если будете гулять в благополучном районе и в светлое время суток. Если же у вас есть возможность, то лучше всего погулять на природе. Не нужно наматывать километры. Можно просто пройтись минут 15 бесцельно в одну сторону, затем развернуться и идти домой. 

Музыка. Иногда нужно всласть насладиться состоянием, чтобы отпустить его. И если вам в голову приходят только грустные песни, я бы не спешила их отгонять. Но тут всегда нужна золотая середина. Поэтому, после грусти и печали в песнях, перейдете на динамичные и более светлые композиции. Это будет то, что нужно. Особенно если переключиться на музыку, которая будет  подгонять ваше тело в пляс. Танец, движения, расслабление и сжатие мышц – еще один шанс выпустить напряжение в теле через движение и переключить внутреннее состояние. Можно отдать предпочтение мантрам, классической или инструментальной музыке. Тут на ваш вкус. В любом случае, рекомендую поэкспериментировать в этом направлении. Касательно песен, музыки и мантр, смотрите, что в вас резонирует, что близко вам в данный момент. Ни в коем случае не заставляйте себя. Тут важно получать удовольствие от процесса.

Запахи. Можно, конечно, выкурить человека из его депрессивного состояния с помощью чего-нибудь вонючего. Но это настолько радикально, и может не сработать. Я бы рекомендовала приемы ароматерапии, когда с помощью того или иного запаха переключают состояние человека. К примеру, масло апельсина дает радость, вербена – тонизирует, мята – успокаивает. Можно носить аромакулон, можно пропитать вату и положить на подушку, можно пару капель добавить в увлажнитель или в аромалампу.

Вот несколько рецептов, способствующих переключению на гармоничное эмоциональное состояние:

Спокойное гармоничное состояние:

  • Валериана — 4 капли.
  • Иланг-иланг – 3 капли.
  • Лаванда – 3 капли.

Радость жизни:

  • Вербена – 3 капли.
  • Иланг-иланг – 6 капель.

Расслабление и умиротворение:

  • Сандал – 4 капли.
  • Бергамот – 3 капли.

Воскуривание трав, кусочков деревьев и смол. Чабрец, шалфей, душица, можжевельник считаются священными во многих магических традициях. Они помогают остановить внутренний диалог и успокоить эмоции, тем самым переключить эмоциональное состояние. Возьмите любое из перечисленных растений в сухом виде. Возьмите железный поднос или железную тарелку не менее 15 см в диаметре. Аккуратно подожгите сухое растение. Посидите рядом, вдыхая дым.  Если травы к вам попали в измельченном виде, то зажечь их можно будет с помощью угля для благовоний, такие можно купить в церковной лавке. Там же можно приобрести смирну и ладан. Идеально, если возьмете натуральные смолы без добавок. Их дым так же очищает и умиротворяет тело и Душу.

Питье. Чтобы успокоиться и выкинуть сковывающее состояние из мыслей, сердца и тела, хорошо подойдет чай друидов. Он же Пху. Вам понадобится: корень валерианы и щепоть (по вкусу) мелисы или мяты. Вымойте корень валерианы, положите в чайник и залейте до половины кипятком. Дайте настояться 15 минут. Добавьте мелису, долейте кипятком чайник до верха. Дайте настояться еще минут 10-15.

Чтобы взбодриться и пробудить в себе внутренний огонь, заварите себе имбирный чай. Натрите на терке ложку свежего имбиря, добавьте дольку апельсина и несколько веточек мяты, залейте все кипятком. Ингредиенты можно увеличивать или уменьшать согласно вашему вкусу.

Близкий человек. Если он у вас есть, вам очень повезло. Сядьте рядом или просто попросите вас обнять. А если у вас с ним еще и теплые доверительные отношения можно даже поделиться с ним и рассказать что у вас на душе.

Творчество. Когда такого человека рядом не оказывается, можно все выписать на бумагу, или на холст. Очень хорошо забирают эмоции глина, пластилин и другие подобные материалы. Если у вас есть возможность заняться посадкой чего-либо в удовольствие, не ограничивайте себя в этом. Еду готовить не рекомендую, т.к. потом ваше неприятное состояние будет есть вся ваша семья. Но можно сделать из дерева или любого другого подвластного вам материала (даже на картоне) рассеивающую спираль (закручивающейся против часовой стрелки). Ее можно носить на шее или в кармане. Идеально, если она будет соприкосаться с телом. Так ваше неприятное состояние будет рассеиваться.

Камни. Заведите себе друзей из мира минералов. Они не ветрены и довольно постоянны в своем выборе. Поэтому, если вас выберет камень – это плодотворный союз на многие годы. Вот несколько вариантов камней, которые помогут вам сбросить груз с вашей Души и вздохнуть полной грудью:

Бирюза – в старину считался исключительно мужским камнем. Это символ удачи, благосостояния и победы. Бирюза – хороший оберег для людей храбрых, чья жизнь часто перемежается с опасностями.

Гагат – оберег от темных сил. Он вбирает в себя боль, негативные эмоции и страхи человека, носящего гагат. А так же поглощает дурные мысли недоброжелателей. Гагат, положенный под подушку охраняет от кошмарных снов.

Кианит – оказывает общее тонизирующее свойство на организм, помогает лучше циркулировать энергии по энергетическим центрам. Действуют успокаивающе на нервную систему.

Малахит – убирает энергетические блоки в теле, если прикладывать к ним. Улучшает потоки энергетики по телу. Снимает эмоциональное напряжение. Создает физическую и эмоциональную гармонию, поглощает негативную энергию.

Обсидиан – спасает человека от необдуманных и опасных поступков. Помогает смело встретить жизненные изменения. Этот камень способен очистить от негатива.

Турмалин  — убирает страхи и тревоги. Помогает поверить в собственные силы, дает чувство защищенности и помогает поверить в собственные силы.

Унакит – помогает достигнуть гармонии между телом и духом, разумом и эмоциями. Помогает жить в настоящем, поднимает настроение, убирает печаль. 

Вы можете выбрать для себя один из перечисленных камней. Но, если доверяете собственной интуиции, то вам подойдет так же излюбленный мной способ выбора камня. Выходя из дому думайте о цели – хочу приобрести камень, который поможет мне… И тут могут быть варианты того в чем поможет, к примеру, выйти из депрессивного состояния, укрепить волю, достичь цели т.д. С этой мыслью приходите в место, где продаются камни. Мысленно задаете вопрос: «Какой камень поможет мне в …».  А теперь ходите и выбирайте. Смотрите, берите в руки, чувствуйте. Доверьтесь своим ощущениям. Тот камень, что понравится вам, тот, что станет теплым в ваших руках  или как-то внутренне отзовется вам – он и является камнем, который вы ищите. В данном путешествии за камнем вам может пригодится информация о том, как договориться с Духом места. А когда подходящий камень окажется у вас, то можно будет договориться с Духом камня (о том, как это сделать читайте в статье «Мой камень — талисман» на портале Кудесник). Конечно, камень и так будет давать энергию, но договорившись с Духом камня, результат будет сильнее.

Что касается того, как носить камни, то хорошо носить их в бусах, четках (если есть привычка носить четки в руках), в кулоне, браслете. Т.е. таким образом, чтобы камень соприкасался с телом. Так связь будет сильнее и эффект от ношения камня тоже. К сожалению, зачастую камень в современном кольце или серьгах, не касается кожи. Поэтому связь не будет такой сильной. Если возьмете один большой камень, то его можно будет носить в кармане и брать в руки, когда будете чувствовать потребность в нем. Что же касается камня на брелке, то если его постоянно таскать с собой на сумке или ключах, он может ударяться и портиться, а значит и ваши отношения будут портиться, а его благоприятное влияние на вашу жизнь уменьшаться.

Все перечисленные приемы переключат ваше состояние на то, в котором будет намного легче справиться со стоящей перед вами задачей. Помните, чем сильнее человек, тем сложнее задачи ставит перед ним Небо. И вы в силах справиться с тем, что вам ниспослано. Пусть поможет вам в этом Небо, направив Путем Правды, Порядка, Справедливости и Мира. Пусть в вашей жизни станет больше приятных моментов, ярких красок и счастливых дней.

 

litta-rey.ru

Все плохо! Что делать?

Вы считаете себя оптимистом, но сейчас, без видимой причины, вы испытываете подавленность и обреченность? Вам кажется, что все вокруг ополчилось против вас? С такой проблемой сталкиваются даже люди с сильным характером и внутренним стержнем. Что же делать в такой ситуации? Как избавиться от негативных мыслей и начать жизнь с чистого листа?

Все плохо: причины удручающего состояния

Принято считать, что депрессия – это удел меланхоликов. Однако это заблуждение, даже позитивные люди страдают от плохого настроения без причины. Этому подавленному состоянию подвластны все темпераменты. Если вы оказались в таком положении, не медлите! Ищите причину такого состояния и предпринимайте активные действия на ее устранение.

Почему у меня все плохо?

  • Утрата смысла жизни. Отсутствие цели в жизни негативно сказывается на всех сферах жизни человека. У него нет желания разбиваться, расширять свой кругозор и стремиться к новым и неизведанным горизонтам. Депрессия и тоска в этом случае неизбежны.
  • Предательство любимого человека или друга. Это неприятное событие оставляет на душе неизгладимый след, который периодически о себе напоминает. Может показаться, что вы забыли предательство, но, на самом деле, пережитые неприятные моменты все еще тревожат ваше сознание.
  • Проблемы с работой. Долги, проблемы с шефом, задержки зарплаты – все это взваливается на человека и постепенно становится непосильной ношей. Если раньше он положительно смотрел в будущее, и в его сердце преобладал оптимизм, то сейчас все изменилось в противоположную сторону.
  • Безделье. Когда мы впустую тратим время, жизнь кажется скучной и однообразной, она превращается в серую рутину, всецело поглощающую нас.
  • Болезнь. Даже обычная простуда и недомогание могут ввести человека в депрессию. Постоянное пребывание в четырех стенах дома, отсутствие полноценного общения приводят к подавленности. А если проблема серьезная, и человек не видит выхода из положения, то наплыв негативных эмоций неизбежен.
  • Одиночество. Не стремитесь к обособлению, наслаждайтесь общением с друзьями и знакомыми. Если постоянно пребывать наедине со своими мыслями, то проблемы кажутся неразрешимыми.

Что делать, когда все плохо?

Не стоит ожидать, что все дела, за которые вы беретесь, смогут осуществиться. Иногда наступают моменты, когда кажется, что весь мир повернулся к тебе спиной. Однако вам стоит помнить, что все тучи в нашей жизни временные, тяжелые обстоятельства пройдут и наступит новый день, полный радостных моментов и ярких впечатлений в жизни.

Примените следующие советы, когда вам плохо:

  1. Думайте о положительном.

Хотя мы не в силах управлять обстоятельствами в жизни, вполне реально контролировать мысли и эмоции. Представьте себе жизненную ситуацию, с которой у вас связаны приятные мгновения жизни. Начните обдумывать детали этого события, как будто вы снова переживаете случившееся. Сосредоточьтесь на положительном, и настроение вернется без никаких усилий с вашей стороны.

Помните, из мелочей состоит вся наша жизнь. Поэтому думайте о каждом счастливом мгновении своей жизни, напоминайте себе о нем и даже говорите о том, какое вы испытываете счастье и удовлетворение.

  1. Употребляйте меньше алкоголя.

Когда людям плохо, они часто ищут утешение алкоголе. Однако это немудрый поступок, и в результате после прекращения действия спиртного, негативные мысли возвращаются, причем еще с большей силой. Это же касается и курения. Здоровый образ жизни – лучший способ решения проблем.

  1. Говорите о хорошем.

Мы говорим от избытка нашего сердца, поэтому по словам можно судить о внутреннем мире человека. Если вы поставите перед собой цель не осуждать людей, ищите в других только достоинства и закрывайте глаза на недостатки. Так вы сами себя сосредоточите на положительном и избавите от плохого настроения. Не поддерживайте дискуссии о глобальных и неразрешимых проблемах человечества, ведь такие разговоры ни к чему хорошему не приводят, они лишь делают акцент на негативе.

Как бы вам тяжело ни было, приложите максимум усилий, чтобы улыбаться. Делайте это даже наедине с самим собой перед зеркалом. Совет простой, но эффективный.

  1. Любите.

Любовь – это активное качество, которое побуждает действовать. Именно благодаря главным видам любви мы становимся лучше, меняемся и вдохновляемся на новые подвиги и достижения. Необязательно для этого искать мужа или стремиться выходить замуж, проявляйте любовь к друзьям, знакомым, родственникам и окружавшим вас людям. Поступая так, вы оцените принцип бумеранга.

  1. Цените то, что у вас есть.

Если мечтать о недостижимом, вы никогда не испытаете подлинного удовлетворения и удовольствия от жизни. Попробуйте хоть раз остановиться и задуматься над тем, что у вас уже есть, какие люди вас окружают, сколько тепла вы от них получаете. Наслаждайтесь даже малейшими деталями. Забудьте об эгоизме и требовательности к себе и другим людям.

Радуйтесь настоящему и не превращайте жизнь в туманное представление о счастливом будущем.

  1. Ставьте духовные ценности выше материальных.

Не стремитесь больше заработать за счет сокращения времени на друзей, детей, любимого человека и знакомых. Помните, что детство у ваших детей бывает только один раз, поэтому цените отношения, любовь и взаимопонимание. Поступая так, вы поймете, что значит быть по-настоящему счастливым.

Потерянные деньги вы сможете снова заработать, однако впустую потраченные годы вы не вернете никогда.

  1. Смотрите на жизнь под другим углом.

Все может быть не настолько плохо, как мы себе это представили. Попытайтесь объективно и беспристрастно взглянуть на произошедшие события. Подумайте о тех, кто хуже живет, серьезнее болеет или у кого более стесненные обстоятельства. Такие сравнения помогут вам посмотреть на мир с другой стороны.

  1. Не сдерживайте эмоции.

Если вам хочется плакать, плачьте, не удерживайте себя от такого поступка. Если прослезиться и дать себе волю в проявлении чувств, вы тут же почувствуете расслабление и мир в сердце. Поделитесь сокровенным с верным другом, выговоритесь, и тогда проблемы будут казаться уже не столь глобальными и неразрешимыми.

  1. Займитесь любимым делом.

Если вас одолевают плохое настроение, приступайте к тем делам, которые вас увлекают и отвлекают от трудностей. Почитайте любимую книгу, посмотрите хорошее кино, сходите по магазинам или просто проведите время с друзьями. Так вы забудете о трудностях и сосредоточитесь на приятном.

  1. Отпустите прошлое.

Пережитые обиды, разочарования не дают покоя даже спустя годы. Поэтому вам стоит поставить перед собой цель забыть о них и оставить в прошлом. То, что уже было, не вернуть, поэтому нужно сделать выводы и идти дальше.

Представьте себе такую ситуацию: вы поднимаетесь по лестнице на 9 этаж дома. Чтобы ускорить этот процесс вы решаете прыгать через одну ступеньку. Но вдруг вы падаете. Что в такой ситуации делать? Остаться дальше лежать на середине пути? Или вы вернетесь назад, решив, что это дело не для вас? Конечно, нет, вы подниметесь, сделайте вывод, что прыгать не стоит, и пойдете дальше к своей цели. Подобный пример применим в отношении человеческих проблем. Не опускайте руки, а из каждой ошибки делайте выводы и идите дальше!

Прекратите себя жалеть! Действуйте и начинайте новую жизнь!

sunmag.me

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *