Почему без настроения: А вас тоже бесят вопросы типа-«а чё это ты без настроения»?
Плохое настроение без очевидных причин, плаксивость, частые перепады настроения, депрессия, апатия: сведения, причины, лечение
- Главная
- Услуги
- Эндокринолог
Человека отличает от животных способность эмоционально реагировать на изменение окружающей обстановки. Причем спектр разных оттенков настроения настолько многообразен и непредсказуем, что до сих пор ученые плотно занимаются изучением этой темы. Но случается в жизни так, что колебания эмоционального фона носят патологический характер. Например, человек без видимой причины становится агрессивным, или, наоборот, плаксивым. На языке специалистов резкая и частая смена настроений называется циклотимия. Для этого психического расстройства характерно чередование периодов возбуждения с состоянием угнетения вплоть до длительной депрессии.
Причин нестабильности настроения множество. Послужить развитию такого рода расстройства могут гормональные сдвиги.
Поэтому пациенту с такой симптоматикой следует обратиться в первую очередь к эндокринологу в Калининграде – записаться на прием вы можете в нашей клинике «Эдкар», чтобы понять причину плохого настроения. После прохождения тщательного обследования в стенах нашей клиники можно пролечиться. Такой вариант очень удобен для тех, кто проживает в Калининграде, поскольку можно получать процедуры в амбулаторном режиме.
Общие сведения
Специалисты называют настроением стабильное эмоциональное состояние человека. Это термин также используется для обозначения адекватного восприятия действительности. Считается, что позитивный настрой является базисом крепкого здоровья. Частая смена настроения влияет не только на психику, но и на физиологические процессы.
Наши эмоции регулируются целым набором гормонов:
- Серотонин называют гормоном удовольствия. Его достаточная выработка обеспечивает хорошее настроение, вселяет оптимизм и надежду.
- Дофамин — гормон радости.
- Адреналин в повышенных количествах вырабатывается в экстремальных ситуациях, в моменты напряжения, гнева и страха.
- Эндорфины считаются гормонами эйфории.
- Фенилэтиламин отвечает за влюбленность и сердечные переживания.
- Тестостерон — мужской гормон, придающий уверенность и стремление к победе.
- Окситоцин — половой гормон, который вырабатывается преимущественно женским организмом. Он играет важнейшую роль в течение всей беременности, родов и во время вскармливания ребенка грудью.
- Процесс секреции и метаболизма гормонов сопровождается сложными реакциями, которые позволяют человеку принимать в определенной ситуации то или иное решение. Но работа этих секретов контролируется головным мозгом. Поэтому любой сбой в цепочке строго последовательных действий может оказать негативное влияние на эмоциональный фон.
Причины
Психоэмоциональная неустойчивость может развиться у человека любого возраста и пола. Проявляется такое состояние повышенной возбудимостью, чувствительностью к малозначащим событиям.
Среди основных причин нестабильного настроения можно выделить:
Гормональный дисбаланс
В разные периоды жизни организм человека претерпевает важные изменения. В такие периоды меняется гормональный фон. Впервые это происходит в подростковом возрасте, когда возрастает выработка половых гормонов. Если мальчики проявляют агрессию в этот период, то девочки становятся плаксивыми. Изменений уровня тестостерона у тех и у других способствует эмоциональному перевозбуждению. непринятию критики в свой адрес. Перепады настроения отмечаются в период беременности и после родов, перед менструацией и во время климакса. Это все физиологические причины. Они вызваны тем, что повышенное производство одних гормонов приводит к дефициту других.
Физические перегрузки
для плохо подготовленного организма всегда являются источником стресса.
Тяжелый труд не лучшим образом сказывается на работе всех внутренних органов, а при отсутствии полноценного отдыха постепенно накапливается усталость. При эмоциональном истощении человек становится раздражительным, у него часто меняется настроение.
Психологические факторы
Настроение человека во многом зависит от его индивидуальных особенностей и темперамента. Восприимчивые люди не всегда адекватно воспринимают сложные жизненные ситуации и проявляют слезливость по малейшему поводу. Провоцирующим фактором может стать пустяковая ссора, разногласие с коллегами по работе, ощущение ненужности. Исток данной проблемы кроется в детстве. Обделенный родительской любовью и вниманием ребенок во взрослом возрасте проявляет истеричные черты характера.
Эндокринные расстройства
Любое отклонение в работе щитовидной железы отражается на настроении. Пациенты первыми замечают, что с ними творится что-то неладное, но понять причины происходящего не могут.
При недостаточной выработке гормонов, то есть гипотиреозе, могут наблюдаться такие признаки:
- заторможенность;
- сонливость;
- нарушение внимания;
- ухудшение памяти;
- нарушения сна;
- депрессивные состояния.
При наличии комплекса перечисленных признаков необходимо проконсультироваться с эндокринологом.
При избытке гормонов щитовидки эмоциональные расстройства выражаются в следующем:
- частая смена настроения;
- возбудимость;
- вспыльчивость;
- повышенная двигательная активность;
- плохой сон.
Пациенты с гипертиреозом суетливы, они не могут сосредоточиться на работе, и обижаются на окружающих по пустяковым поводам.
Сахарный диабет тоже проявляется астеническими расстройствами, переходящими со временем в устойчивую депрессию. Такие больные склонны к плаксивости, они чаще пребывают в подавленном состоянии, чем радуются жизни.
Сопутствующие причины
Обсуждая причины частой смены настроения, нельзя забывать о влиянии факторов, которые редко связывают с эмоциями.
Например, с возрастом у любого человека меняется характер, а в настроении начинают превалировать негативные оттенки. Угнетать человека может однообразная работа и даже плохая погода. Злоупотребление крепкими напитками и прием запрещенных препаратов разрушают личность человека, что выражается в частой смене настроения. Многие эксперты склоняются, что эмоциональная составляющая зависит от генетики.
Диагностика и лечение
Выяснить причину неоправданной плаксивости или приступов беспричинного смеха можно только в условиях хорошей клиники. Эндокринолог на первичном приеме подробно расспросит пациента или его родственников о характере проблемы. Привлечение к процессу диагностики близких людей объясняется тем, что сам пациент не может адекватно оценивать свое поведение. При проведении исследования проводятся специальные тесты, обязательно назначается гормональный профиль. Также проводятся инструментальные методы обследования:
- УЗИ щитовидной железы, мозга, органов брюшной полости;
- МРТ и другие процедуры, позволяющие выявить структурные изменения.
- При назначении лечения специалисты нашей клиники «Эдкар» применяют индивидуальный подход. Но первоочередной задачей является устранение причины неустойчивого настроения, то есть основного заболевания. Кроме специфического медикаментозного лечения, эндокринолог рекомендует пациенту наладить режим дня и избавиться от пагубных привычек. Посильные занятия спортом укрепляют общее здоровье, и способствуют созданию благоприятного эмоционального фона.
- Если у вас или вашего родственника часто меняется настроение, не откладывайте визит к специалисту. Мы поможем вам снова почувствовать вкус радости от каждого прожитого дня!
Пожалуйста, оцените доступность описания услуги / оформление станицы
Средняя оценка страницы 4.63 на основании 8 голосов
запись на прием
SUNMAG — нескучный женский журнал о трендах, мужчинах и драгоценностях
Содержание
- Как эмоциональный фон влияет на настроение?
- Причины плохого настроения
- Как быть, если плохое настроение с утра?
- Избавляемся от плохого настроения раз и навсегда
Все люди в равной степени подвержены смене настроения.
У одних такие перепады бывают реже, у других чаще. Бывают дни, когда ничего не радует, когда нет настроения без особых на то причин. Каждый, хоть единожды, сталкивался с таким состоянием.
Как поднять себе настроение, если его нет без видимой на то причины? В действительности, даже если вы уверенны в том, что ничего не послужило причиной испорченного настроения – это не так. Не бывает таких перепадов без оснований, причина есть всегда, но либо вы ее не осознаете, либо не хотите осознавать.
Кроме временного явления бывает, что плохое настроение носит постоянный характер. И хоть человек периодически отвлекается от негативных мыслей, все же чувство уныния сопровождает его на протяжении продолжительного времени.
Как эмоциональный фон влияет на настроение?
Настроение человека напрямую связано с теми эмоциями, которые он испытывает, с интенсивностью мыслительного процесса.
Позитивные мысли и деятельность вызывают положительные эмоции, соответственно хорошее настроение, негативное – отрицательные эмоции и плохое настроение.
Поэтому, если речь идет о беспричинном плохом настроении, нужно в первую очередь ориентироваться на эмоции, которые испытывает человек – апатию, грусть, уныние, раздражение и другие.
Причины плохого настроения
Распространенные причины плохого настроения:
Финансовая неудовлетворенность или крупные потери.
Необходимость заниматься работой, которая неинтересна.
Срыв планов.
Конфликтные ситуации.
Натянутые отношения в семье.
Ожидание возможных неприятностей.
Плохое самочувствие.
Это основные причины, но есть еще ряд причин, которые остаются без внимания. Но, тем не менее, они влияют и на самочувствие, и на эмоциональный фон – на общее настроение. На это влияют образ жизни, режим, рацион, интересы и увлечения, друзья и близкие и прочие аспекты жизни.
Как избавиться от плохого настроения
Есть общие рекомендации, которые помогут избавиться от плохого настроения, но не стоит забывать, что каждая причина нуждается в персональном подходе.
Если вы не можете сменить сферу деятельности, которая несет в себе негативный эмоциональный фон, начните перемены в своей жизни с улучшения вашего настроения доступными способами.
Если вам тоскливо, нет желания что-либо делать, пересильте себя и позвоните другу или знакомому, с которым вам всегда хорошо и комфортно. Поговорите о том, что вас обоих заставляет улыбаться: фильм, хобби, спорт. При желании поделитесь с ним своей тоской. Вероятнее всего, ваш друг подберет правильные слова, чтобы вас приободрить, даже пусть это будут цитаты из фильмов.
Заставьте себя улыбнуться, даже пусть через силы. Это не бесполезный совет, который невозможно выполнить. Растяните губы в улыбке, покривляйтесь. И если вначале вам потребуются усилия, то потом вы увидите, что улыбаетесь уже не через силу, а непринужденно. Кроме этого, вы можете просто делать свои дела с натянутой улыбкой. Тело вскоре само поддастся мимике лица и расслабится, что в свою очередь поднимет настроение.
Встаньте перед зеркалом, посмотрите внимательно на лицо.
Какие эмоции оно выражает? Раздражение, грусть, а может злость? Изобразите чувствуемую эмоцию сильнее, чем она есть. Постарайтесь довести до абсурда: злое лицо сделайте еще злее, грустное еще грустнее. Можете даже вспомнить персонажей фильмов, которые вечно ходили с такой мимикой, изобразите их. Чем больше вы кривляетесь, тем смешнее вам станет. И выражение лица разгладится, а настроение поднимется.
Побалуйте себя. Пройдитесь по магазинам, сходите в кинотеатр, в сауну. Если на улице лето – езжайте на природу, шашлыки. Сходите в парикмахерскую или массажный кабинет. Или сделайте что-нибудь, что вы редко себе позволяете.
Измените пространство вокруг себя. На работе разгребите рабочее место, повесьте картину у стола. Дома сделайте перестановку, украсьте комнату приятными сердцу предметами, выкиньте старые и раздражающие вас вещи.
Поплачьте. Такой метод позволяет выкинуть негатив из души, расслабляет тело. Но не плачьте просто так, лежа на диване и уткнувшись в подушку. Включите грустный фильм – фоновая работа и грусть героев помогут вам снять скопившееся напряжение.
Посмотрите свои старые фотографии, на которых вы запечатлены счастливым, с хорошими друзьями, в веселой обстановке. Вызовите у себя те эмоции, что вы испытывали того. Поищите телефоны старых друзей, позвоните им, узнайте как у них дела. Можете даже встретиться и посмотреть фотоальбом вместе. Поверьте, вам будет, что вспомнить позитивное.
Научитесь мыслить позитивно, научитесь осознавать негативные эмоции, научитесь расслабляться ментально и физически.
Как быть, если плохое настроение с утра?
Необходимость вставать с утра пораньше портит настроение человеку, еще даже не вставшему с постели. Придется идти на работу, возможно даже на не любимую, толкаться в транспорте или стоять в пробках. Такое настроение может сопровождать все время до работы, а начав свой день таким образом, вероятнее всего, вы и на работе не испытаете облегчение.
Высыпайтесь. Только вы знаете, сколько времени вам нужно для полноценного сна.
Готовьте вещи, одежду и прочее с вечера, чтобы утром не бегать в поисках пропавшей вещи, что приведет к раздражению.
Выставляйте на будильник позитивную, но не навязчивую мелодию. Раздражающая мелодия может и разбудит вас быстро, но уж точно не поднимет и без того хмурое, сонное настроение.
Придумайте собственный утренний ритуал для бодрости и пробуждения. Это может быть чашечка сваренного капучино, контрастный душ, ритмичный танец под любимую музыку.
Представьте, что вы маг и сегодня вам предстоит наколдовать кучу важных дел: эффективное выполнение работы, поднятие настроения вечно хмурой коллеги, приобретение близкому человеку подарок и прочие вещи, которые вы и так планировали сделать или даже не задумывались об этом.
Если дело в ненавистной работе, придумайте себе работу мечты. Прочувствуйте все до мелочей, как там должно быть: коллектив, ваш образ, заработная плата, коллеги, руководитель и прочее. Представьте, что вы идете на эту работу, ощутите это настроение, закрепите его в себе. Но, чтобы не жить всю жизнь в вымышленном мире, обязательно делайте шаги в поиске работы-мечты, ведь большая часть жизни проходит там, и если работа не доставляет удовольствие – то половину своей жизни вы так и будете ходить с кислой миной.
Не думайте с вечера о вещах, вызывающих негативные эмоции. Расслабьтесь, помечтайте, представляйте, как вы просыпаетесь утром в бодром настроении.
Избавляемся от плохого настроения раз и навсегда
Ваше настроение напрямую зависит от вас. Чтобы поднять его, свыкнитесь с мыслью, что вы сами отвечаете за то, что происходит в вашей жизни.
Как только вы осознаете, что жизнь – это не рулетка, а закономерный результат ваших действий, вам будет проще справиться и с негативными эмоциями, и с плохим настроением.
Только вы способны управлять своей жизнью и настроением, не пускайте все это под откос. Будьте счастливы.
Никогда не в настроении? Что может быть причиной низкого полового влечения у женщин
Вот проблема, о которой женщинам часто неудобно говорить, низкое половое влечение.
Но мы должны, потому что это гораздо более распространено, чем вы думаете.
И мы говорим не только о коротком периоде засухи после родов, с которым сталкиваются многие мамы, мы говорим о чем-то более глубоком и длительном.
Это недооцененное сексуальное беспокойство может сказаться на романтических отношениях женщины и ее самооценке. При этом большинство женщин даже не слышали об этом.
И, несмотря на то, насколько это распространено, состояние, известное как гипоактивное расстройство сексуального влечения (HSDD), может быть трудно поддающимся лечению.
HSDD — сложная проблема, на которую влияет ряд факторов.
Но когда дело доходит до выявления первопричины низкого полового влечения, признание проблемы и разговор о ней — хорошие первые шаги.
Итак, читайте дальше, чтобы узнать больше…
Сексуальное желание — это сложный танец между психологией, физиологией и окружающей средой.
Логично предположить, что женское либидо будет естественным образом уменьшаться и уменьшаться по мере изменения обстоятельств. Это нормально и ожидаемо.
Специально для молодых мам, восстанавливающихся после родов, которые все еще сталкиваются с огромными гормональными сдвигами и исцелением тела.
СВЯЗАННЫЕ: Секс после родов, как вернуться к нему
Но мы говорим не об этом. Мы говорим о том, когда у вас возникают мысли вроде «Я НИКОГДА не в настроении».
Мы говорим о том, когда отсутствие желания и низкое половое влечение начинают вызывать у вас беспокойство и/или стресс. Вот когда в игру может вступить что-то большее.
По оценкам, от 30 до 39 процентов женщин в любой группе населения сообщают о слабом интересе к сексу или об отсутствии интереса к сексу в любой момент своей жизни. Но это не обязательно равнозначно проблеме или сексуальному расстройству, особенно если женщина в это время не находится с партнером.
Если вы или кто-то из ваших знакомых начинает беспокоиться об отсутствии у них сексуального интереса, важно поговорить с врачом, чтобы определить, не может ли быть причиной HSDD. Вот некоторые индикаторы, на которые стоит обратить внимание.
Getty Images
Что такое HSDD?
HSDD — это хроническое и постоянное отсутствие интереса к сексу у женщин, у которых ранее было нормальное половое влечение.
Либидо женщины естественным образом повышается и понижается на протяжении всей ее жизни, и нередко на какое-то время теряется интерес к сексу.
Что характеризует HSDD, так это постоянное отсутствие желаний, что в результате вызывает у вас стресс и межличностные трудности .
Если вы переживаете период низкого полового влечения, но вас это не сильно беспокоит, то, вероятно, у вас НЕТ РСД.
Но если ваше низкое либидо тяготит вас или негативно влияет на ваши отношения, продолжайте читать.
СВЯЗАННЫЕ: Возвращение романтики после рождения ребенка
Встречается чаще, чем вы думаете
Если низкое или отсутствующее половое влечение вызывает проблемы у вас и ваших отношений, причиной может быть HSDD.
И вы не одиноки.
По данным Общества исследований женского здоровья, HSDD является наиболее распространенной женской сексуальной дисфункцией и затрагивает примерно 1 из 10 женщин .
Мы говорим не только о женщинах в постменопаузе, HSDD затрагивает женщин всех возрастов, начиная с 20-летнего возраста.
Клиника Мэйо сообщает, что до 40% женщин в какой-то момент своей жизни испытывают HSDD. Вот почему удивительно, что большинство женщин не слышали об этом.
Симптомы HSDD
Симптомы HSDD связаны со снижением полового влечения. Женщины с HSDD не только «не в настроении» для секса, они также часто не думают о сексе, не мечтают о сексе или не хотят инициировать секс.
Кроме того, они испытывают дистресс из-за отсутствия сексуальных мыслей или желаний, что создает напряжение в их отношениях с партнером.
Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Sexual Desire , 70% женщин с низким сексуальным желанием в результате испытывают личные и межличностные проблемы.
Женщины с HSDD будут описывать свое эмоциональное состояние, используя такие термины, как «разочарована», «что-то упустила» или «отключена».
Если низкое либидо влияет на ваше общее эмоциональное состояние, причиной может быть HSDD.
Низкое половое влечение: причина и лечение
Сексуальное желание представляет собой сложное взаимодействие социальных, психологических и биологических компонентов. Таким образом, основные причины HSDD сложны и варьируются от физических состояний (таких как гормональный дисбаланс или болезнь) до психологических и эмоциональных факторов.
Из-за большого количества потенциальных причин и способствующих факторов не существует универсального лекарства от HSDD, которое работало бы для всех женщин.
Вот почему очень важно обратиться к лечащему врачу, чтобы обсудить свои проблемы. Не нужно страдать молча!
Ваш врач может провести подробный опрос, чтобы понять уникальные условия, связанные с вашим сексуальным желанием и опытом.
Они также могут проверить вас на основные заболевания, чтобы разработать для вас наилучший курс лечения.
Лечение может состоять из гормональной терапии, использования таких препаратов, как Addyi (флибансерин), травяных добавок, консультирования, сексотерапии или их комбинации.
Скорее всего, есть по крайней мере один вариант лечения, который может помочь!
Вы также можете привлечь своего партнера к обсуждению и принятию решений о лечении. Открытое общение и близость могут быть неотъемлемой частью сексуального желания.
Сексуальное удовлетворение не должно быть запретной темой для женщин.
Если у вас низкое либидо, и это влияет на ваши отношения или самооценку, поговорите со своим врачом и партнером.
Давайте выведем эти проблемы из тени!
Потому что каждая женщина, которая хочет, должна иметь возможность испытать удовольствие и интимность удовлетворяющей сексуальной жизни.
- Общество сексуальной медицины Северной Америки
- Национальный ресурсный центр женского здоровья
СВЯЗАННЫЕ: Секс после детей – вы любовники или соседи по комнате?
ПОДЕЛИТЬСЯ что может быть причиной низкое половое влечение для женщин на Facebook и Pinterest, нажав на кнопки ниже.
Отказ от ответственности: Все материалы, содержащиеся здесь, включая советы врачей и других медицинских работников, следует рассматривать только как мнение. Всегда обращайтесь за прямым советом к своему врачу в связи с любыми вопросами или проблемами, которые могут возникнуть у вас относительно вашего собственного здоровья или здоровья других людей.
5 причин, по которым вы просто не в настроении для секса
Что для вас значит фраза «извини, дорогой, но у меня немного болит голова»?
Используете ли вы его, когда ваш партнер просит вас заменить лампочку? Или, что более вероятно, вы иногда используете это как оправдание, когда он хочет, чтобы в спальне было тепло, а вы чувствуете себя немного более морозно?
Мы рассмотрели некоторые причины классического оправдания головной боли и выяснили, что нас отталкивает.
Итак, если вам интересно, почему иногда вам хочется биччи больше, чем быстрого секса, вот несколько полезных советов.
1. Есть ли у вас проблемы в отношениях?
Напряженность в отношениях может уменьшить ваше желание заниматься сексом с вашим партнером, а из-за отсутствия близости друг с другом проблемы могут иногда усугубляться. Если у вас проблемы в отношениях, обратитесь за помощью в консультационные организации, такие как Relate.
Знаете ли вы также, что пары, которые разделяют обязанности в отношениях, занимаются сексом лучше? Да, те, кто делит работу по дому и присматривает за детьми, сообщают о большем сексуальном удовлетворении. Подробнее читайте здесь.
2. Вы испытываете стресс, тревогу или усталость?
Все три из них могут быть всепоглощающими, и мы знаем, что для получения удовольствия от секса нужно расслабиться и погрузиться в него.
Стресс и беспокойство могут означать, что вы постоянно отвлекаетесь и вам трудно сосредоточиться на одной мысли или действии.
У нас есть несколько полезных руководств, которые могут вам помочь:
5 способов победить стресс
Как перестать беспокоиться
Как улучшить сон
Этот контент импортирован из Giphy. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
3. Вы ведете образ жизни, подавляющий либидо?
Чрезмерное употребление алкоголя может резко снизить половое влечение, поэтому важно придерживаться рекомендованных ограничений – не более трех-четырех порций в день для мужчин и не более двух-трех порций в день для женщин.
Перекусы поздним вечером также могут вызвать у вас чувство вины, вялости и сексуальности. Вот наш совет по как перестать перекусывать поздно ночью.
4. Вы переживаете менопаузу?
Во время менопаузы мы теряем до 90% нашего эстрогена, гормона, отвечающего за сексуальное возбуждение и выделение смазки.
Другие факторы, возникающие в это время, также могут заставить нас чувствовать себя менее сексуально, например, приливы, увеличение веса и перепады настроения.
Прочтите наше руководство по естественным средствам для облегчения менопаузы или, чтобы получить дополнительные советы, посетите страницы с советами NHS .
5. Вам не кажется, что секс стал слишком рутиной?
Секс такой же, как и любая другая часть отношений; иногда нужно поработать над этим, чтобы заставить его работать. Итак, если вы чувствуете, что ваша сексуальная жизнь немного устарела, почему бы не попробовать что-то новое. Если у вас есть что-то захватывающее, чего вы с нетерпением ждете, возможно, вы в первую очередь готовы к этому.
Возможно, вы могли бы попробовать представить секс-игрушку? Вот наше руководство о том, как это сделать.
Однако, если все остальное терпит неудачу, и вы все еще не представляете себе это, но вы чувствуете, что вам нужно снять некоторое сексуальное напряжение, почему бы не уделить немного времени себе и не изучить возможность доведения себя до оргазма — в конце концов, если вы хотите, чтобы это было сделано правильно.
