Почему меня никто: Attention Required! | Cloudflare

Содержание

Почему меня никто не любит? PEOPLETALK

 

Часто в красивую, ухоженную и окрашенную по последней моде голову обычной жительницы мегаполиса приходит шальная мысль: «Меня никто не любит». Как? И тебя? Тогда давай разбираться, что к чему.


Для начала давай поймем, есть ли эта проблема на самом деле. Сделать это просто: напейся. В процессе можно поплакать, посмотреть романтическую комедию и поныть о своей тяжелой судьбе. Если наутро ты все так же думаешь, что тебя никто не любит, переходи ко второму шагу – жди. Спустя два дня тебе не написал никто из твоих друзей и знакомых – дело плохо. Значит, дело все-таки в тебе, а не в окружающих. Сходи к психологу – любое чувство неудовлетворенности исходит прежде всего изнутри, так что квалифицированный специалист может помочь тебе начать разбираться в причинах твоего одиночества. Чаще всего выделяют три причины.

В 90% случаев это происходит из детства. Папа все время работал, мама занималась домашними делами, а вот на тебя с каждым годом времени оставалось все меньше и меньше. Вспомни: может, ты просто недополучила любви и внимания в детстве, а проявляться это начало теперь?

Переизбыток родительской любви тоже ведет к кризису во взрослом возрасте. Тебя постоянно обнимали, целовали, баловали подарками и говорили, что ты самая лучшая и красивая девочка на свете. В итоге девочка вырастает требовательная и с установкой «мне все должны». А не получив от окружающих безусловной любви, начинает задаваться тем же вопросом.

Частенько о недостатке любви говорят неуверенные в себе люди – так они просто напрашиваются на комплименты, которые помогают им почувствовать себя лучше.

А вот самые распространенные причины одиночества:

Ты слишком хороша

Да-да, не удивляйся. Ты красивая, умная, вкусно готовишь, ходишь на выставки и в кино, у тебя интересная работа и огромные перспективы. Только вот окружающие понимают, что за тобой им нужно «тянуться», и убегают. А ты вечерами сидишь одна. Не расстраивайся. Значит, нужно искать интересных собеседников в других местах.

Ты не понимаешь, что такое любовь

Ты ждешь постоянного восхваления от окружающих, а они обращаются с тобой, как и со всеми остальными. Пойми: любовь – это не постоянные цветы и комплименты, а даже самое просто «как у тебя дела?», сказанное искренне, и забота.

Ты действительно отталкиваешь людей

По многим причинам: может, ты странно себя ведешь, твои привычки раздражают окружающих, ты высокомерна или жалуешься на жизнь как профессиональная плакальщица на похоронах. Найди корень проблемы и попытайся это изменить.

Запомни самое главное: пока ты сама не начнешь относиться к себе справедливо и не полюбишь себя со всеми своими недостатками, любви окружающих можно и не ждать. Все дело в самоощущении: когда ты любишь себя, ты в себе уверена и несешь себя с грацией королевы. А это очень притягивает других людей.

Как себя полюбить? Если вкратце: отгородись от людей, которые приносят в твою жизнь сплошной негатив, и займись саморазвитием: читай книги, смотри интересные фильмы, смени прическу, обнови гардероб. Мой личный лайфхак: достань большой мусорный мешок и выкинь из своей квартиры все, что тебе не нужно. Ты тут же почувствуешь облегчение и дашь пространство чему-то новому.

Меня никто не понимает — что делать?

Если вас никто не понимает, если вам совсем плохо и вам нужна поддержка — не читайте эту статью. В этой статье поддержки не будет, здесь будет только правда, а она вас не порадует.

Не читайте эту статью!

Вопрос первый: от кого звучит эта жалоба? Ответ: чаще — от девушек. Кто не согласен — не спорьте, просто проверьте. От мужчин такое тоже можно услышать, но гораздо реже. Чаще это звучит от девушек.

Вопрос второй: от каких девушек и в каком контексте звучит эта жалоба?

. .. Теоретически возможна ситуация, когда вы культурный, глубокий и возвышенный человек, а вас окружают недалекие, пустые и бесчувственные люди, которые не хотят, да и не могут вас понять. Может быть такое? Может. Только будет ли культурный и возвышенный человек унижать себя до жалоб? Ответ — никогда. Уважающий себя человек не жалуется.

Зададим вопрос по-другому: будет ли зрелый и толковый человек кому-либо жаловаться на то, что его не понимают? Ответ: никогда. У зрелых людей такой привычки, привычки «жаловаться» — нет.

Да и вам такая привычка не к лицу. Если вдруг вы когда-то жалуетесь, то лучше себя от этого отучать: позиция Жертвы еще никого не украшала.

Зрелые и толковые люди живут в позиции Автора: они разбираются в том, что есть, ставят себе цели, продумывают способы движения к этим целям и начинают действовать. Всё просто, вы это знаете.

Будет ли хорошо воспитанная девушка жаловаться на то, что ее кто-то не понимает? Тоже не будет. Воспитанные девушки усвоили с детства: если хочешь что-то от кого-то получить, нужно выстроить с этим человеком отношения, а потом вежливо попросить о том, что тебе нужно. Если тебе на твою просьбу ответили положительно, нужно поблагодарить. Если ответ отрицательный, нужно извиниться за беспокойство и продолжать думать дальше, как задачку решить. Умные люди рано или поздно придумывают, но заметьте — воспитанные люди не жалуются.

Итого, как можно понять, жалоба «Меня никто не понимает» чаще звучит от незрелой и не очень воспитанной девушки с невысокой культурой. За жалобой «Меня никто не понимает» легко разглядеть портрет обычной обидчивой девушки, которая сидит и ждёт, что сейчас к ней придут и будут разбираться, чего она хочет. Все будут делать для неё, что и как она захочет, а она будет молчать и оценивать: понимают её или нет. Это не самый симпатичный портрет, и вам не стоит походить на такую девушку.

Допустим, приехали вы в новую страну. И вас там никто не понимает.

Что делать? — не жаловаться, а познакомиться с этими людьми и выучить их язык. Так делают обычные разумные люди. Если же вы общаетесь с людьми, которые действительно не хотят или не могут понимать окружающих, то зачем вы выбрали для своего общения таких неадекватных людей? Разберитесь, с кем вы общаетесь. Если выбрали людей плохих — ищите лучше. Но захотят ли они с вами общаться, услышав обвинение в том, что они вас не понимают? Отучайте себя от обвинений, обвинять — это плохая привычка.

Скорее всего, вам действительно хочется, чтобы люди были к вам терпимее и внимательны, а когда-то делали то, что хочется вам. Вам хочется, чтобы вас поняли, пригрели, пожалели, поддержали. Это желание естественное и понятное и хорошее, только вот незадача: просто так вам это делать никто не будет. Действительно, а с какой стати? Что вы сделали, чтобы люди захотели вас понимать?

Чтобы зря не обижаться на людей, запомните: вам никто ничего не должен. Если вы хотите, чтобы вас поняли,— пойдите и скажите, что вам надо.

А чтобы люди это сделали — обеспечьте, чтобы им о вас было интересно заботиться. Или просто чтобы с вами им было интересно. Если же вы этого пока не сделали, то и жаловаться не на кого.


Запомните: воспитанные люди не жалуются.


Если вас никто не понимает — не жалуйтесь, а улыбнитесь жизни и начинайте выстраивать с людьми добрые отношения. В частности, учитесь сами понимать окружающих, учитесь становиться для них интересными. Можете начать с того, чтобы с кем-то помириться, кому-то просто так сказать несколько добрых слов, а потом написать дела на сегодняшний день и энергично поделать то, что так давно вас ждет. Ну хотя бы разобрать вещи. После этого настроение определенно улучшится, и дела пойдут гораздо лучше!

Андрей Шабалин — ЯРНОВОСТЯМ: Старшим за нерест меня никто не назначал

30 апреля этого года председатель правительства Ярославской области Дмитрий Степаненко подписал постановление № 275-п об открытии навигации для плавания на маломерных судах на водных объектах, расположенных на территории региона.

Этот документ вызвал бурю возмущения у владельцев катеров и моторных яхт: спустить свои плавсредства на воду они смогут значительно позже, чем речники практически по всей России. Ограничения связаны с нерестом рыбы — об этом ЯРНОВОСТИ писали ранее.

Но документ есть документ, и он подлежит исполнению. Копию бумаги, кстати, мы получили из официального источника, обратившись с прямым запросом в ГУ МЧС России по Ярославской области. Кроме того, постановление опубликовано на официальном портале правовой информации. То есть никаких сомнений в его подлинности быть не может.

Но внимание агентства привлекла одна крайне необычная деталь: контролировать неприкосновенность половой жизни рыб Дмитрий Александрович своим росчерком назначил — ни много ни мало! — заместителя губернатора Ярославской области, курирующего вопросы внутренней политики. То есть Андрея Шабалина.

Обычно Андрей Юрьевич нем как рыба, но мы все же решили забросить удочку и узнать, как проходит нерест, у него лично. Вот что нам удалось выудить:

— Это неверно. Вчера только прочитал. Пресс-служба даст более подробный ответ. Но я не назначен. И те издевки, которые пытаются показать меня старшим за нерест, и все остальное… Я как отвечал за политику, так и отвечаю за политику, — оборвал звонок замгубернатора.

Несмотря на то что свое назначение Шабалин отрицает, довольно странно, что узнал о нем Андрей Юрьевич спустя почти три недели после вступления документа в силу.

ЯРНОВОСТИ направили запрос в пресс-службу правительства Ярославской области.

Памятуя о том, что и рыба виляет хвостом, когда ее берут за жабры, предупреждаем: в версию с немецкими хакерами на этот раз мы точно не поверим.

РаспечататьнерестДмитрий СтепаненкоАндрей Шабалин

Никто меня не знает.И когда я, прямо у себя дома, среди родных и близких, самых близких и родных людей, у себя на диване, вроде бы в тепле и уюте, не знаю, как мне жить, и корчусь на этом диване от того, что никак не могу найти позу, чтобы вот такую вот позу найти и в ней замереть, чтобы была такая поза, чтобы хотя бы какое-то время не чувствовать боли, боли от того, что я не знаю, как мне жить.

А это ведь такая боль, которой так много, она же не помещается во мне, и с этой болью к врачу-то не пойдешь, не сможешь сформулировать, что болит. И никому не можешь, даже из самых близких и родных, объяснить, что же со мной происходит. какая-то там душа, что-то там болит.Вот в каком смысле меня никто не знает.Меня никто не знает, потому что у меня нет никаких слов, чтобы объяснить, что со мной происходит. И если в этом смысле меня никто не знает, а в этом смысле меня никто не знает, потому что я понимаю, что у меня нет этих слов; если в этом смысле меня никто не знает, значит я не часть человечества. Я не один их 7324742783, я всегда +1 к человечеству. И от этого мое одиночество не только неизбежно, но еще и обязательно.. обязательно.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Никто в этом мире не решает все, а если кто-то и решает много больше других, то только потому что другие сваливают с себя ответственность за многое.

Джулиана Вильсон (50+)

Как сложится судьба, никто не знает. Живи свободно и не бойся перемен. Когда Господь что-то забирает, не упусти того, что он дает взамен!

Неизвестный автор (1000+)

Осуждение другого всегда неверно. Потому что никто никогда не может знать, что происходило и происходит в душе того, кого осуждаешь.

Лев Николаевич Толстой (100+)

Трагедия современного человека не в том, что он знает все меньше и меньше о смысле своей жизни, а в том, что все меньше и меньше его это беспокоит.

Вацлав Гавел (1)

Каждый человек меня в чем-то превосходит; и в этом смысле мне есть чему у него поучиться.

Ральф Уолдо Эмерсон (100+)

Необъяснимая штука — душа. Никто не знает, где находится, но все знают, как болит.

Антон Чехов (100+)

Не то, что ты обманул меня, а то, что я больше не могу верить тебе, потрясло меня.

Так говорил Заратустра (Фридрих Ницше) (500+)

Всем известно, что красота спасет мир, но никто не знает, от чего.

Неизвестный автор (1000+)

Никто не хочет вставать в 4 утра и идти бегать, когда еще совершенно темно, но это необходимо. Единственная причина, почему я это делаю так рано – это потому, что я верю в то, что никто другой не делает это. И это дает мне маленькое преимущество.

Майк Тайсон (50+)

Я дал себе обещание, что буду продолжать идти вперед и сделаю все, от меня зависящее, чтобы не соглашаться на компромиссы. Я никому не позволю покушаться на мою неприкосновенность и распускать руки. И лучший совет, который я когда-либо мог бы дать, это все время идти вперед, и не обращая внимания на то, что думают другие, просто идти вперед и делать то, что вы для себя сочтете нужным.

Джонни Депп (50+)

Почему меня никто не ценит?

Очень часто мы наблюдаем такую ситуацию: девушка – умница и красавица, многого добилась в карьере, да и человек она замечательный. А вот в любви не везет.

От таких дам иной раз приходится слышать: «Меня никто не ценит». В чем проблема? Ведь объективных причин к такому пренебрежению со стороны окружающих нет абсолютно. По мнению психологов, человек нередко сам провоцирует неуважение к себе. И не потому, что ведет себя недостойно, а потому, что ведет себя неправильно.

7 причин неправильного поведение девушек по причине которых ее не ценят:

1. Человек позволяет нарушать другим его границы.

Бывает, девушка только-только познакомилась с парнем на Speed Dating, а он уже позволяет себе больше допустимого. Задает неуместные вопросы, начинает что-то требовать. И не получает отпора. Может быть, девушка не знает, как его остановить. Возможно, ей неловко. Бывает и так, что ей не хочется терять только что завязавшиеся отношения. Но если они в начале таковы, то что же будет потом?

2. Женщина не может или не хочет увидеть, что мужчина пренебрежительно с ней общается.

Возможно, виной тому воспитание, полученное девочкой в родительской семье. Если на ее интересы, желания и чувства никто не обращал внимания, она воспринимает это почти как норму. И не замечает, что близкий мужчина срывает на ней плохое настроение или придирается по пустякам. А когда замечает, тут же оправдывает и прощает партнера. И зря! Мужчина воспринимает это как «зеленый свет» вседозволенности с его стороны. Поэтому ситуация в дальнейшем только усугубится.

3. Девушка, выбирая между отношениями и самоуважением, делает выбор в пользу первого.

Причина проста – страх одиночества. Но такой выбор вообще не должен ни перед кем стоять: уважение партнеров друг к другу – неотъемлемая часть нормальных отношений. С другой стороны, любящий человек никогда и не поставит возлюбленную перед таким выбором.

4. Женщина все время кому-то что-то пытается доказать.

Прежде всего – что она достойна любви. И тем самым заставляет близкого человека невольно сомневаться в этом. Ведь то, что бесспорно, не нуждается в доказательствах, а принимается всеми «по умолчанию».

5. Девушка боится обидеть кого бы то ни было.

Даже того, кто обижает ее. Ей легче молча терпеть и страдать, чем идти на конфликт, отстаивая свои интересы. Конфликты, возможно, и правда не нужны. И словесно «давать сдачи» или иным образом «мстить» – не лучший способ выяснения отношений. Так, может, лучше их совсем прекратить, если ничего, кроме унижений, они не приносят?

6. Человек, которого, по его мнению, «не ценят», часто уверен, что все правы, а он – нет.

Что бы ни произошло, он начинает искать в этом и свою вину. Окружающим тоже удобно так думать. И легко этим воспользоваться.

7. Женщина, которую «не ценят», чувствует себя виноватой, если по каким-то причинам не может отдать все, что у нее только есть.

Она готова пожертвовать свободным временем, даже если у нее свои дела или встреча именно в этот час ей совершенно неудобна. Она разобьется в лепешку, но выполнит любую просьбу близкого человека (причем часто по своей инициативе, а не тогда, когда ее попросили). Да что там, она и последние деньги отдаст и о долге не напомнит. А потом жалуется, что любимый ее «использует» и «помыкает» ей.

Если хотя бы один пункт касается и вас тоже, психологи дают такой совет: поменьше думайте о благе окружающих, их мнении, интересах и потребностях. И побольше – о том, что нужно лично вам. Ведь, как известно, если человек ценит себя, свое время, усилия, чувства и желания, ценить его начиают и другие.

Меня никто не замечает

Нередко на прием к психологу приходят женщины, жалующиеся на то, что они не производят никакого впечатления на других людей. Их не слушают, когда они пытаются что-то сказать. Их забывают пригласить на корпоративные вечеринки и встречи одноклассников. Их не благодарят, когда они оказывают какие-то услуги. Они сидят в углу на танцевальных вечеринках и, что самое печальное, их никто и никогда не приглашает на свидания.

Когда психотерапевт задает вопрос, в чем сами женщины видят причину своей непопулярности, большинство из них отвечает, что причина кроется в их непривлекательной внешности. При этом подавляюще большинство этих «гадких утят» вполне соответствует современным эстетическим стандартам.

К тому же, как показывает практика, красивой может стать любая женщина. Мало ли мы знаем дурнушек, окруженных толпой восторженных поклонников? Глядя на не слишком красивых, но популярных дам, писаные красавицы лишь завистливо вздыхают: «Что мужчины в них находят?» А они находят обаяние, внутренний свет, уверенность в себе, доброту, ум — список можно продолжать до бесконечности.

Пониженная самооценка и ее влияние на восприятие окружающих

Весь секрет в том, что окружающие видят нас такими, какими мы сами видим себя. Если у человека снижена самооценка, ему кажется, что он хуже других, что он просто не может быть никому интересен и что ему нечего дать окружающим, стоит ли удивляться, когда этого человека действительно никто не замечает?

Пониженная самооценка может появиться по самым разным причинам. Иногда человек и сам не может вспомнить, когда и почему вдруг решил, что он хуже остальных. Иногда самооценка складывается под влиянием родителей, которые, зачастую из лучших побуждений, внушали ребенку, что он хуже, чем его более успешные братья и сестры, одноклассники, соседи по лестничной клетке и т.д., что он не может достичь тех же успехов, не такой послушный, умный или талантливый. Случается, что буквально «судьбоносной» становится кем-то невпопад брошенная фраза, которая ставит на человеке клеймо неудачника.

Помощь психолога, психотерапевта

Чем же может помочь прием у психотерапевта тем, кто считает причиной всех бед свою невзрачную внешность? Ведь психотерапевт — не стилист, он не поможет в подборе гардероба и не посоветует, как лучше наложить макияж…

Как показывает практика, тем, кто испытывает недостаток внимания из-за неуверенности в себе, помощь психолога просто необходима. Человек может осознавать, в чем его проблема, может отлично знать причины ее возникновения и, тем не менее, быть не в состоянии справиться с ней самостоятельно. Это только в фильмах Золушки превращаются в принцесс по мановению волшебной палочки, а дурнушки становятся красавицами, повторив перед зеркалом пятьдесят раз: «Я самая обаятельная и привлекательная».

Конечно, можно самостоятельно найти резервы, чтобы разобраться в себе, обрести уверенность, а с ней и привлекательность. Но на это могут уйти долгие годы. Психотерапевт поможет быстрее выявить причины низкой самооценки, переоценить события, вызвавшие ее формирование, понять собственную уникальность, разрешить себе быть красивой и счастливой, дарить другим тепло и внимание и получать его в ответ.

Продолжение статьи >>

Догилева подколола Проклову: И почему меня никто не домогался?!

Народная артистка РФ Татьяна Догилева рассказала о работе с молодыми артистами, в том числе и со скандально известной тиктокершей Валей Карнавал, а также ответила на вопросы о харассменте.

Догилева не так давно снялась в молодежном сериале «Отпуск». Как говорили нам актеры этой комедии, у народной артистки порой возникало недопонимание с молодым составом, в котором не все были профессиональными актерами.

Ведь Татьяна Анатольевна была одной из самых опытных артисток в проекте.

– У нас по сериалу было две семьи, с молодежью я мало имела дела, – рассказала нам звезда. – Вот с Демисом Карибидисом мне очень понравилось играть, он талантливейший человек.

– Слышала, на читке сценария вам многое не нравилось, в том числе и работа Вали Карнавал.

– Неправда! Да, на читке мне все не нравилось, но к Вале у меня нет ни малейших претензий, мне даже жалко, что наши сцены почему-то вырезали.

Тема харассмента, проще говоря, домогательств, в последнее время стала очень актуальной, тем более, после откровенного интервью заслуженной артистки РФ Елены Прокловой. Актриса рассказала на НТВ о грязных приставаниях к ней известного актёра, в котором многие узнали Олега Табакова.

Впрочем, в сам факт домогательств со стороны мэтра кино поверили не все, тем более что Проклова уже далеко не в первый раз обнародует список своих состоявшихся и несостоявшихся любовников из числа звезд. В связи с этим ее новые откровения многие восприняли со скепсисом.

– Верите или нет, мне некоторые подружки рассказывали, что им не дали роль, потому что они отказывали режиссерам, – прокомментировала нам эту скользкую тему Догилева.

– Я даже обижалась, думала: что же ко мне никто не из режиссеров не домогается? – рассмеялась Татьяна.

Седова Вера.

«Меня никто не любит» — причины, почему и что с этим делать

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершите покупку по нашим ссылкам, мы можем получить комиссию.

Люди меня не любят. Я никому не нравлюсь в школе и никому не нравлюсь на работе. Мне никто не звонит и не проверяет. Мне всегда нужно сначала связаться с другими людьми. Думаю, люди меня просто терпят, но это все. — Анна.

Вы чувствуете, что никому не нравитесь? Если у вас есть отношения, считаете ли вы, что они более обязательны, чем настоящие? Кажется, ты всегда прикладываешь больше усилий?

Независимо от того, верны ли ваши убеждения или нет, думать, что никто не любит, вы можете чувствовать себя невероятно одиноким и разочаровывающим.Давайте разберемся, что может вызвать чувство, будто вы никому не нравитесь, и разберемся, что вы можете сделать, чтобы справиться с этим.

Разделы

Проверьте, нравитесь ли вы никому или вы просто так чувствуете

Иногда наши собственные негативные мысли могут исказить то, как мы воспринимаем наши отношения с другими.

Имейте в виду, что ваш мозг может вас обмануть.

Вот несколько распространенных способов, которыми мы можем неверно истолковать мир.

  • Мышление по принципу «все или ничего»: Вы смотрите на вещи крайностями.Мир черно-белый. Следовательно, вы нравитесь всем или никому. Все идеально, или это катастрофа.
  • Поспешные выводы: Вы склонны предполагать, как думают другие люди. Например, вы можете верить, что вы кому-то не нравитесь, даже если у вас нет реальных доказательств, подтверждающих это убеждение.
  • Эмоциональное рассуждение: Вы принимаете свои эмоции за реальные факты. Если вы чувствуете так, как будто вы никому не нравитесь, вы предполагаете, что это правда.
  • Дисконтирование положительного: Вы автоматически игнорируете положительный опыт или моменты, потому что они «не в счет» по сравнению с отрицательными. Например, даже если вы хорошо с кем-то общались, вы считаете, что это случайность.

На следующем этапе я расскажу, как получить более реалистичное представление о ситуации. Если вы хотите узнать больше о когнитивных искажениях, ознакомьтесь с этим руководством Дэвида Бернса.

Не думайте о своей ситуации в абсолютном выражении

Большинство из нас «вроде как» или «не против» большинства людей, которых мы встречаем.Возможно, это не похоже на громкую социальную победу, на которую вы надеетесь, но это намного лучше, чем быть ненавистным.

Постарайтесь обратить внимание на слова, которые вы используете, чтобы описать себе людей и события. Старайтесь избегать абсолютных слов, таких как «всегда» или «все», а также крайних слов, таких как «ненависть».

Когда вы ловите себя на этих словах, постарайтесь не злиться на себя и не «оттолкнуть» чувства, которые заставили вас их произнести. Вместо этого повторите фразу более точным словом.Если возможно, включите контрпример к своему первоначальному утверждению. Например, если вы говорите себе

«Все меня ненавидят»

Остановитесь, сделайте вдох и исправьтесь.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный настраиваемый отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

«Некоторые люди меня не очень любят, но это нормально, потому что Стив думает, что я отличный» или «У меня проблемы с друзьями, но я учусь»

Задача ваши предположения о ситуации

Если кто-то огрызается на вас, вы можете предположить, что это означает, что вы им не нравитесь.Хотя это может быть правдой, есть и другие объяснения. Они могли опоздать на поезд и не успеть поболтать, или у них был очень плохой день, и они просто были в плохом настроении.

Может быть трудно отказаться от этих негативных предположений. Вместо того, чтобы пытаться отвергнуть их, проведите мысленный эксперимент. Когда вы думаете, что кто-то вас не любит, попробуйте придумать как минимум два других объяснения их действий, как я сделал выше. Примите тот факт, что этот может быть причиной , и посмотрите, как это повлияет на то, как вы себя чувствуете, и на то, как вы решите на них реагировать.

Верить в то, что все может пойти лучше

Легко поверить, что мы знаем, как пойдет разговор, еще до его начала. Это известно как заблуждение гадалки, и большинство из нас в какой-то момент испытали его на себе. Мы предполагаем, что знаем, как что-то пойдет, еще до того, как оно начнется. Часто это может привести к тому, что мы даже не попробуем. Если вы считаете, что вы никому не нравитесь, ваша ошибка гадалки, вероятно, будет включать такие фразы, как «Я им никогда не понравлюсь», или «Даже если я уйду, они все меня возненавидят».

Постарайтесь помнить, что каждое социальное взаимодействие — это новая возможность. Приведите себе контрпример, когда ваш разум говорит вам, что что-то «всегда идет не так». Например,

«У меня был отличный разговор с Лорен на прошлой неделе»

«В прошлый раз, когда я приезжал сюда, дела шли не очень хорошо, но я провел множество исследований и лучше понимаю, что делать. сделать сейчас »

« Здесь намного тише, чем в прошлый раз. Так мне будет легче завязать разговор »

« Никто из этих людей не имеет обо мне никакого представления.У меня есть новый старт, и я собираюсь максимально использовать его, улыбаясь и уделяя внимание »

Напомните себе о любых новых социальных навыках, над которыми вы работали, или о том, что вы собираетесь делать по-другому на этот раз. Постарайтесь сосредоточиться на различиях между предыдущими социальными взаимодействиями, а не на сходстве. Это поможет вам понять, что на этот раз все может пойти иначе.

Признайте, что вы нравитесь другим людям

Если вы не можете себе представить, почему людям нравится проводить с вами время, трудно им поверить, когда они говорят, что им нравится.Затем они могут уловить некоторые из ваших чувств и создать впечатление, что вы им не доверяете.

Укрепление уверенности в себе — долгий процесс, но он может оказать огромное влияние на все сферы вашей жизни. Если для вас это действительно большая проблема, я рекомендую найти квалифицированного терапевта, которому вы доверяете, поскольку его помощь может быть неоценимой. Есть много вещей, которые вы можете сделать и сами, чтобы понять, каким хорошим другом вы можете стать.

Мы рекомендуем BetterHelp для онлайн-терапии, так как они предлагают неограниченный обмен сообщениями и еженедельный сеанс, и это намного дешевле, чем посещение реального кабинета терапевта.Они также дешевле, чем Talkspace, из-за того, что вы получаете. Вы можете узнать больше о BetterHelp здесь.

Подумайте, чего бы вы хотели от друга, и попробуйте передать это другим. Наша статья о ненастоящих друзьях может дать вам несколько идей, на которые стоит обратить внимание. Обратите внимание на все случаи, когда вы думали : «Я бы никогда не сделал этого». Это примеры того, как ты хороший друг. Если вы нашли что-то, что вам подходит, тоже ничего страшного. Это просто показывает вам, где вы можете улучшить.

Повышение вашей уверенности в себе также может иметь значение.Зная, что вы честны и гордитесь своими действиями, вам легче поверить в то, что другие люди тоже могут их ценить.

Измените то, как вы думаете о других

Хотя чувство, что никто, как вы, может быть иррациональной мыслью, верно также и то, что мы иногда делаем вещи, которые отталкивают людей. В оставшейся части этого руководства я расскажу о типах поведения, которые могут сделать кого-то менее симпатичным. Я также расскажу о типичных жизненных ситуациях, из-за которых становится сложнее заводить друзей.

Пройдите этот тест и посмотрите, как вы можете найти новых друзей.

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Узнайте, как ВЫ можете лучше объединять и превращать людей в близких друзей.

Начать викторину.

Сосредоточьтесь на правильных людях

На планете проживает более 7,5 миллиардов человек, но мы часто тратим свое время, сосредоточившись лишь на некоторых из них! Реальность такова, что мы не будем связываться со всеми. У нас могут быть противоречивые интересы или наши личности могут сильно отличаться.Иногда людям просто неинтересно заводить друзей.

Независимо от причины, сосредоточение вашей энергии на неправильных людях может усилить чувство депрессии или беспокойства. Как понять, что вы сосредоточены не на тех людях? Обратите внимание на эти предупреждающие знаки:

  • Они слишком критичны.
  • Они пытаются одолеть вас, как будто все это соревнование.
  • Они всегда «слишком заняты», чтобы тусоваться с вами.
  • Они испытывают чувство вины, если вы совершаете ошибку или делаете что-то не так, как они предпочитают.
  • Они рассыпаются на вас после подтверждения планов.
  • Они побуждают вас идти против своей морали.
  • Они подшучивают над вами (даже если настаивают, что это просто шутка).
  • Они исключают вас из деятельности или разговоров.
  • Они плохо говорят вам о других людях (что означает, что они, вероятно, жалуются на вас другим).

Ни один из этих факторов сам по себе не указывает на то, что другой человек — плохой друг. Однако, если у них есть большинство из этих предупреждающих знаков, стоит изучить их.Правильные люди должны заставлять вас чувствовать себя энергичным, счастливым и поддерживаемым — а не так, как будто вы ходите по яичной скорлупе.

Подробнее читайте в нашем путеводителе «У меня нет друзей».

Не осуждайте других

Мы все постоянно судим о других людях. Это всего лишь часть того, как работает мозг. Нужны короткие пути. [1] Осуждать — другое дело. Другие люди будут чувствовать, что вы осуждаете, если вы

  • Предполагайте, что ваши оценки других людей всегда верны, а не предварительны.
  • Делайте решительные отрицательные суждения о других на основе небольшого количества информации
  • Ожидайте, что другие всегда будут следовать вашим моральным и социальным ценностям
  • Не испытывайте сочувствия или понимания жизненного опыта других людей
  • Смотрите на сложные этические дилеммы в черно-белых тонах
  • Делайте моральные суждения о человеке , а не о поведении

Ключевыми составляющими в попытках быть менее осуждающими являются сочувствие и уважение.

Демонстрируйте сочувствие и уважение

Говоря о чужих решениях, исходите из принципа уважения. Напомните себе, что их действия, вероятно, не имеют к вам никакого отношения. Если у вас нет веской причины рассказывать о чьих-то действиях, найдите другую тему для разговора.

Если вы собираетесь говорить о вещах, которые заставляют вас осуждать, постарайтесь начать с признания трудностей, с которыми сталкивается другой человек, а вы не сталкиваетесь с ними.

Сказание «Мои соседи сводят меня с ума, позволяя своей собаке все время лаять» звучит немного осуждающе.

Говоря : «Я понимаю, что им сложно дрессировать собак, потому что они также должны обучать своих детей на дому. Хотя мне бы очень хотелось, чтобы они все время пытались перестать лаять своей собакой. Это сводит меня с ума » звучит так, будто вы расстроены, но не осуждаете.

Помните, что осуждение заставляет людей, с которыми вы говорите, беспокоиться, что их также будут судить, если они не будут соответствовать вашим стандартам.

Проявите инициативу в дружбе

Вы знаете, что отношения требуют взаимных уступок.Но как вы приложите больше усилий к существующим отношениям?

Возьмите на себя инициативу и составьте планы: Будьте прямыми, когда хотите пообщаться с кем-нибудь. Часто люди расплывчаты и бросают такие утверждения, как: , мы должны тусоваться! Однако, строя конкретные планы, вы даете людям реальную возможность принять ваше предложение.

  • Хочешь выпить со мной кофе на следующей неделе? Я свободен во вторник.
  • Я буду заниматься завтра вечером.Ты хочешь присоединиться ко мне? Я могу заказать пиццу.
  • Это здорово, что мы ходим в один спортзал! Я буду там в среду. Хочу встретиться?

Если они не отвечают, не торопитесь. Предложите еще одну возможность через несколько недель. Если они по-прежнему не отвечают, это может быть признаком того, что их не интересуют отношения. Хотя это может повредить, по крайней мере, вы знаете, и можете подумать о том, чтобы двигаться дальше.

Делайте добрые дела для других людей: Доброта может быть заразительной, а служение помогает окружающим вас людям.Это, в свою очередь, может сделать вас более симпатичными. [2]

  • Купите незнакомцу еду или чашку кофе.
  • Помогите соседу разгрузить продукты.
  • Предложите сотруднику подработать, когда ему понадобится страховое покрытие.
  • Помогите однокласснику с домашним заданием.

Протяни руку и покажи свою поддержку: Поддержка — такой важный компонент в здоровых отношениях. Если вам нужна помощь, рассмотрите следующие простые сценарии:

  • Эта встреча была трудной.Как поживаешь?
  • Я видел ваш пост в Facebook. Мне так жаль. Я здесь, если тебе что-нибудь понадобится.
  • Не могу поверить, что это произошло. Сообщите мне, если я могу чем-нибудь помочь.
  • Мне жаль, что вы попали в такую ​​ситуацию. Могу я принести немного еды сегодня вечером?

Оцените, страдаете ли вы депрессией

Какой вы социальный чрезмерно мыслитель?

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

Депрессия — это психическое заболевание, которое может серьезно повлиять на то, насколько хорошо вы общаетесь с другими людьми. Если вы боретесь с депрессией, вы можете испытывать хроническое чувство никчемности, вины, стыда и апатии. Когда ты так себя чувствуешь, трудно достучаться до других!

Справиться с депрессией непросто, но примите во внимание следующие советы:

  • Самопомощь: Забота о себе означает уважение к своему физическому и эмоциональному благополучию. Когда мы чувствуем себя подавленными, мы часто пренебрегаем собой.К сожалению, такое пренебрежение усугубляет нашу депрессию, от которой нам становится еще хуже! Уход за собой может относиться к любой деятельности, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо. Вы должны выделить хотя бы 10 минут на уход за собой каждый день, независимо от того, насколько вы заняты. Некоторые примеры заботы о себе включают прогулку, ведение дневника, прослушивание любимой музыки, игры на улице со своим животным.
  • Ограничьте или избегайте «побегов» : Часто люди злоупотребляют такими веществами, как алкоголь или наркотики, чтобы заглушить боль.Хотя они могут принести временное облегчение, они не решают основных проблем.
  • Профессиональная поддержка: Депрессия — это сложно, но поддается лечению. Терапия предоставляет вам безопасное и непредвзятое место для обсуждения своих мыслей и чувств. Ваш терапевт также может познакомить вас со здоровыми навыками совладания с вашими симптомами.
  • Лекарство: Антидепрессанты могут помочь с химическим дисбалансом, связанным с депрессией. Поговорите со своим врачом или психиатром, чтобы обсудить наилучшие варианты. [ 3 ]

Мы рекомендуем BetterHelp для онлайн-терапии, так как они предлагают неограниченный обмен сообщениями и еженедельный сеанс, и это намного дешевле, чем посещение реального кабинета терапевта. Они также дешевле, чем Talkspace, из-за того, что вы получаете. Вы можете узнать больше о BetterHelp здесь.

Интересуйтесь другими

Даже если вы чувствуете, что никто не любит вас, подумайте о том, чтобы спросить себя, нравятся ли вам другие люди. Этот вопрос может показаться странным, но иногда нам трудно почувствовать искренний интерес к окружающим нас людям.

Это желание не всегда приходит естественно. Но если вы хотите научиться ценить других, примите во внимание следующие советы:

  • Задавайте вопросы об их жизни: Когда задают правильные вопросы, многим людям нравится говорить о себе. Нужно вдохновение? Прочтите нашу статью о 210 вопросах, которые можно задать друзьям.
  • Притворись, что тебе интересно: Хотя этот совет кажется глупым, он похож на , подделай его, пока ты его не сделаешь. Другими словами, симулируя желание, вы можете обнаружить, что искренне увлечены другими.
  • Узнайте больше об эмпатии: Сочувствие означает способность понимать и разделять чувства другого человека. Когда вы эмпатичны, другие люди чувствуют себя понятыми и признанными. Это важный компонент любых здоровых отношений. В этой статье New York Times предлагается несколько действенных шагов для развития большего сочувствия.

Если вы действительно не любите людей, я бы порекомендовал вам прочитать нашу статью «Я ненавижу людей».

Знайте, что для того, чтобы найти друзей, нужно время

Если вы только начинаете работать над своими социальными навыками, помните, что рост не происходит автоматически. Скорее всего, у вас не сразу появятся новые друзья. Реальные изменения могут произойти через несколько месяцев.

Тем не менее, не забывайте о важности детских шагов. Продолжайте работать над развитием своих социальных навыков. Придерживайтесь практики каждый день, даже если это вызывает у вас трудности или уныние. В конце концов вы заметите разницу.

Совершенствуйте свои социальные навыки

Помимо того, что ваш образ мышления отталкивает людей, у вас может быть какое-то поведение, из-за которого другим будет сложнее проводить с вами время. С таким поведением не связано никакого суждения. Многие из нас время от времени делают это. Главное — добиться прогресса.

См. Также наше основное руководство о том, как улучшить навыки работы с людьми.

Будьте позитивны в разговоре.

Если вы постоянно настроены негативно, люди оттолкнутся.Мы хотим быть воодушевленными и вдохновленными людьми в нашей жизни. Если вы настроены пессимистично, другие могут посчитать вас беспомощной жертвой, что может быть непривлекательно.

Чтобы перестать жаловаться,

  • Знайте свои триггеры : Вы больше жалуетесь на определенных людей? В разных настройках? Когда вы испытываете определенные эмоции? Подумайте, когда вы чаще всего жалуетесь. Распознавая эти триггеры, вы можете понять, как изменить шаблон.
  • Остановите себя, когда вы жалуетесь: Используйте резинку для волос и поворачивайте ее вокруг запястья, когда ловите себя на жалобах.Поначалу вы можете часто тянуться к своему запястью! Однако вы станете лучше осознавать свои склонности, которые могут вдохновить на изменения.
  • Определите две вещи, за которые вы чувствуете благодарность в этот момент: Каждый раз, когда вы ловите себя на жалобе, размышляйте о двух положительных сторонах вашей жизни. Неважно, насколько они большие или маленькие. Просто возьмите за привычку противодействовать негативным мыслям более позитивными.

Слушайте, не перебивая

Многие из нас не понимают, когда мы перебиваем других.Обычно перебивать не злонамеренно — мы часто просто взволнованы и хотим поделиться своим мнением. Иногда мы просто чувствуем сильное желание внести свой вклад, потому что боимся, что у нас не будет возможности поговорить.

Однако постоянное прерывание — простой способ раздражать людей, поскольку это может заставить их чувствовать себя недооцененными или неуважаемыми.

Если вам сложно перебивать других, примите во внимание следующие советы:

  • Сделайте глубокий вдох, прежде чем решите говорить (это поможет вам сосредоточиться на паузе).
  • Буквально прикусите язык, как напоминание о том, что нужно молчать.
  • Повторяйте мантру: «У меня достаточно времени, чтобы поговорить».
  • Стремитесь улучшить активное слушание. Чтобы узнать больше об активном слушании, ознакомьтесь с пошаговым руководством Lifehack.

Найдите хобби, которое вам подходит

Хобби — важная часть самооценки и общего счастья. Они также предоставляют отличные возможности для общения с другими людьми. Вы можете найти единомышленников, которые также разделяют те же интересы, что и вы. [4]

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный настраиваемый отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Если вам нужна помощь в поиске хобби, попробуйте следующие шаги:

  1. Обратитесь к списку увлечений : Boredom Busted имеет основное руководство, содержащее более 1000 идей!
  2. Сузьте свой выбор: Выберите 10–15 увлечений, которые кажутся вам наиболее интересными.
  3. Перейти к верхнему уровню 2-3, которые вы можете попробовать СЕЙЧАС: Выберите хобби, которое кажется реалистичным и имеет «низкую точку входа», что означает, что оно не требует чрезмерных авансовых затрат или временных затрат, чтобы начать работу.
  4. Запишите свои намерения: Определите, как именно вы планируете заниматься этим хобби (т. Е. Если вы хотите заняться садоводством, вы можете посмотреть учебник на YouTube о том, какие растения выращивать. Если вы хотите научиться готовить, на этой неделе вы будете практиковать два рецепта).
  5. Оцените свой уровень удовлетворенности после 10+ часов занятий хобби: Дайте себе как минимум 10 часов на каждое хобби, прежде чем бросать его на что-то другое. Помните, что начало может показаться трудным, потому что вы осваиваете новый навык.

При необходимости вернитесь к своему списку. Ничего страшного, если у вас есть одно хобби, которому вы любите посвящать все свое свободное время. Ничего страшного, если у вас есть дюжина хобби, которыми вы увлекаетесь всякий раз, когда у вас есть возможность.Но вам нужно иметь , что-то , что будет держать вас в восторге, мотивировать и расти. Продолжайте пробовать что-то новое, пока не найдете тот, который понравится.

Избегайте избыточного совместного использования данных

Избыточное совместное использование может отталкивать, так как это может заставить других людей чувствовать себя неловко или неудобно. Чтобы вызвать симпатию, вы должны уравновешивать рассказы о себе, чтобы не казалось, что вам не хватает границ.

Во избежание перераспределения текста внимательно следите за своим языком. Старайтесь использовать слова «вы» или «они» чаще, чем «я» или «я».”

Постарайтесь сопоставить эмоциональное содержание того, чем вы делитесь, с тем, что они делятся с вами. Это поможет сбалансировать ваш разговор.

Есть несколько тем, которые часто доставляют неудобства другим, особенно если вы их плохо знаете. К ним относятся

  • Подробная информация о вашем медицинском опыте или состоянии здоровья
  • Подробная информация о ваших личных финансах
  • Сильные политические взгляды, особенно если они не разделяются
  • «Горячие» проблемы, такие как аборты или реформа уголовного правосудия в повседневной жизни. настройка
  • Информация о вашей истории свиданий

Дело не в том, что вы никогда не можете говорить на эти темы, но их лучше избегать на ранних этапах дружбы.Если вас беспокоит, что вам нечего сказать, у нас есть статья, посвященная тому, как поддерживать разговор.

Подумайте вот о чем: если бы этот человек рассказал десяти другим людям то, что вы им только что сказали, как бы вы себя чувствовали? Если вам будет крайне неудобно, это, вероятно, признак того, что вы слишком много говорите.

Проводите время в обществе

Каждый должен понимать социальные навыки. Для некоторых людей эти навыки более естественны. Однако если вы застенчивы, замкнуты или тревожны, они могут почувствовать себя намного сложнее.

Вот наше руководство о том, как стать более социальным. Примите решение внедрять эти действия в свою повседневную жизнь.

Чем больше вы знакомитесь с различными социальными сетями, тем больше у вас шансов встретить людей, которым вы нравитесь!

Посмотрите в нашем руководстве, что делать, если вы не нравитесь людям из-за того, что вы молчите.

Используйте вежливый язык

Даже те из нас, кто любит использовать несколько красочный язык, могут счесть его неудобным в определенных ситуациях или в обществе людей, которых мы плохо знаем.Знакомясь с новыми людьми, старайтесь избегать ругательств и ненормативной лексики.

Изменение способа самовыражения может показаться неаутентичным, как будто вы скрываете часть себя, чтобы понравиться другим. Это не так. Помните, что вы не пытаетесь заставить других понравиться вам. Вы демонстрируете, что понимаете социальные правила и с радостью делаете то, что заставляет других чувствовать себя комфортно. Это укрепляет доверие и дает людям время лучше узнать вас.

Уважайте личное пространство других людей

У каждого человека своя степень личного пространства, необходимая для того, чтобы чувствовать себя комфортно. Людям, которых мы знаем и которые нам нравятся, пускают дальше в наше пространство, прежде чем мы почувствуем дискомфорт. [5] Если вы обнаружите, что другие регулярно отдаляются от вас, возможно, у вас меньше потребность в личном пространстве, чем у других.

Это средний уровень комфорта личного пространства в США: [6]

  • Примерно от 1-1 / 2 до 3 футов (50-100 см) для хороших друзей и членов семьи.
  • Примерно от 3 футов до 10 футов (от 1 м до 3 м) для случайных знакомых и коллег.
  • Более 4 футов (120 см) для посторонних.

Если вы хорошо знаете людей, это может быть преимуществом, поскольку физический контакт и близость важны для построения и поддержания глубоких отношений. Однако у людей, которых вы плохо знаете, чрезмерная физическая активность может создать впечатление, что вы не уважаете границы других людей.

Попытайтесь позволить другим диктовать, насколько близко или далеко вы находитесь во время разговора.По возможности избегайте загонять кого-либо в угол и не стойте между ними и выходом. Если вы очень высокий или широкий, вы можете обнаружить, что людям удобнее разговаривать, когда вы оба сидите.

Если вы от природы довольно физический человек, попытка держаться на расстоянии может показаться изолирующей. Как человек, который от природы «обнимается», я полностью понимаю. Может показаться, что вас просят изменить что-то фундаментальное в себе. Постарайтесь помнить, что это не так.Вы даете другим людям пространство, в котором они могут чувствовать себя комфортно. Уважение к границам других людей — один из способов продемонстрировать свою доброту и надежность.

Подберите громкость вашего голоса к ситуации

Громкие голоса могут быть признаком того, что кто-то взволнован и возбужден, но это может затруднить общение с вами. Проведение времени с громким человеком может утомить или напугать людей.

Частично громкость вашего голоса является результатом вашего личного строения тела, но большая часть этого, кажется, исходит от вашего воспитания и личности. [7] Хорошая новость в том, что это означает, что вы можете его изменить.

Попробуйте потренироваться, когда вы говорите слишком громко. Возможно, вы говорите слишком громко, например, только в особо стрессовых ситуациях. Это может упростить внесение изменений.

Подумайте о том, чтобы пройти проверку слуха, так как из-за плохого слуха люди часто говорят слишком громко. Если у вас есть кто-то, кому вы доверяете, попробуйте попросить его сообщить вам, когда вы говорите слишком громко. Если нет, вы можете спросить человека, с которым разговариваете.Требуется немного уверенности, но нужно сказать : «Прошу прощения. Я говорю слишком громко? » помогает другому человеку рассказать вам, как вы себя чувствуете. Это не просто дает вам ценную информацию. Это также покажет собеседнику, что вам небезразлично, как вы ведете себя и насколько ему нравится общение. Они не будут возражать против вашего громкого голоса, если узнают, что вы пытаетесь.

Более тихая речь требует практики. Не ждите, что вы получите это сразу.Потренируйтесь говорить вслух, когда вы один, чтобы привыкнуть говорить тише. Если вы беспокоитесь, что другие люди не будут вас слушать, если вы будете говорить тише, попробуйте наши советы о том, как участвовать в групповых беседах, не повышая голос.

Примите тот факт, что некоторые отношения не работают.

Отношения не всегда постоянны. Жизненные обстоятельства меняются, люди развиваются, а отношения естественным образом угасают.

Иногда мы пытаемся сохранить отношения, которые больше не служат нам.Мы часто делаем это, потому что хотим воссоздать то, что было раньше.

Позвольте себе почувствовать грусть, злость или боль. Но помните, что угасание некоторых отношений — это нормально.

Показать ссылки +

Ссылки

  1. ‌Jamali, H.R. (2019). Битва против когнитивных предубеждений. InCite , 40 (9/10), 40.
  2. Brodrick, M. (2019). Сердце и наука доброты . Блог Гарвардского здравоохранения.
  3. (2020). Депрессия: Насколько эффективны антидепрессанты? Nih.Gov; Институт качества и эффективности в здравоохранении (IQWiG)
  4. Kettering University Online. (2019). Почему так важны хобби? Kettering.Edu.
  5. Белл П. А., Клайн Л. М. и Барнард В. А. (1988). Дружба и свобода передвижения как модераторы половых различий в межличностном дистанцировании. Журнал социальной психологии , 128 (3), 305–310.
  6. (2020 г.). Общественное и частное пространство. Pacific.Edu.
  7. Odd, T. B. (2012). Громко говорящие: Почему кажется, что некоторые голоса настроены на максимальную громкость? NBC News.

Присоединяйтесь к нашему бесплатному обучению и узнайте эти 5 секретов, чтобы завести друзей.

  1. Научитесь забыть о пустяках.
  2. Знайте, где найти людей, которые больше похожи на вас
  3. Улучшайте социальное положение, не выполняя странных трюков, выходящих за пределы вашей зоны комфорта.
  4. Узнайте, почему люди, которые «не стараются» часто так успешны в социальном плане.
  5. Узнайте, как перейти от растачивания к склеиванию менее чем за 7 минут.

Начать бесплатное обучение.

6 скрытых причин, по которым вы можете почувствовать, что я никому не нравлюсь

6. Сатана хочет, чтобы вы чувствовали себя одинокими, потому что так на вас легче нападать.

Я верю, что сатана процветает в нашем одиночестве, если мы позволим ему тоже. Когда мы остаемся наедине со своими мыслями, это идеальный способ для сатаны усилить наши негативные мысли и исказить истину.Чем более одиноким мы себя чувствуем, тем меньше вероятность того, что мы будем искать отношений, которые могут еще больше погрузить нас в отчаяние.

Когда мы чувствуем себя одинокими и говорим: «Мы никому не нравимся», сатане легче шептать: «Ты прав, ты раздражающий, а не смешной, всем хочется, чтобы тебя не было рядом». Мы должны сохранять бдительность и осознавать, что эти мысли не от Бога.

Говоря о Боге, можете ли вы представить, каким одиноким временами чувствовал себя Иисус? Особенно ближе к его смерти? Его бросили все его ученики, предал один из самых близких ему людей.Он полностью понимает, что вы чувствуете.

Одиночество — это то, что случается со всеми нами. Важно помнить, что это нормальное чувство.

Я надеюсь, что этот пост смог дать вам некоторое представление о том, почему вы думаете, что вы никому не нравитесь. Если вы действительно думаете, что у вас нет друга, молитесь за него. Кроме того, убедитесь, что вы вносите свой вклад в создание дружбы; без работы не обойтись.

Кроме того, вместо того, чтобы зацикливаться на чувстве одиночества, попробуйте последовать совету из Филиппийцам 4: 8 (NIV): «Наконец, братья и сестры, все, что истинно, что благородно, что правильно, что чисто, что приятно. все, что достойно восхищения — если что-либо превосходное или достойное похвалы, — думайте о таких вещах.”

Сохранение позитивного настроения поможет не допустить, чтобы чувство одиночества овладело вашим разумом.


Сара Гаррет — увлеченный педагог и основатель Transformed4More.com . В ее жизни есть призвание делиться Божьей истиной с подростками, чтобы помочь им прожить изменившуюся жизнь для Иисуса Христа. Она является автором Итак, вы думаете, что готовы встречаться? 40-дневное молитвенное служение для девочек-подростков, чтобы узнать, как заложить библейскую основу для романтических отношений.

Фото: © GettyImages / tuaindeed

Что делать, если о тебе никто не заботится

Разум и смысл
5 причин, по которым вы так себя чувствуете — и что с этим делать Сообщение от:
Команда Тони Мы живем в разрозненном мире. Несмотря на Интернет и социальные сети, люди чувствуют себя более изолированными, чем когда-либо.Для тех, кто уже склонен к депрессии или тревоге, легко попасть в ловушку нисходящей спирали мысли: «Никто не заботится обо мне». Но это неправда. Подобные чувства являются результатом вашего мышления, а не внешних обстоятельств. Вы можете научиться их преодолевать.

Почему я никому не интересую ?

Иногда чувствовать грусть или одиночество — это естественно. — это не , когда одиночество приводит к таким мыслям, как «никто не заботится обо мне». Если вы чувствуете, что о вас никто не заботится, этому может быть несколько причин.

Наши убеждения создают наш мир. То, как мы воспринимаем событие или опыт, гораздо важнее того, что произошло на самом деле. Изменение нашей точки зрения может превратить проблемы в возможности, неудачи — в моменты обучения, а негативное прошлое — в позитивное будущее. Он также может превратить тревогу в благодарность, страх в достижение, а одиночество в изобилие. Вероятно, многие люди заботятся о вас. Вам просто нужно изменить свою точку зрения, протянуть руку и сообщить им, что они вам нужны.

Когда мысли типа «никто не заботится обо мне» овладевают вами, не кажется ли вам, что общение с друзьями — это последнее, чем вы хотите заниматься? Вы обнаруживаете, что у вас не так много близких отношений? Возможно, вы на самом деле отталкиваете других. Вам нужно будет изучить ограничивающие убеждения, которые вы создали в детстве, которые мешают вам создавать полноценные отношения.

  • Ваши отношения потеряли страсть

Многие из нас полагаются на наших партнеров, чтобы облегчить повторяющиеся чувства, например, «никто не заботится обо мне.«Когда мы чувствуем, что любимый человек отдалился и больше не заботится, это может быть особенно разрушительным. Однако в отношениях существует множество факторов стресса, которые не имеют ничего общего с тем, насколько они о вас заботятся — причиной могут быть деньги, стресс на работе или потеря полярности, которую вы почувствовали при первой встрече. Найдите первопричину, чтобы восстановить чувство поддержки и любви.

  • Вы не сообщаете о своих потребностях

Даже если в вашей жизни есть любовные отношения, возможно, они не знают, что вам нужно, или не знают, как поддержать вас.Они могут не подозревать, что что-то не так, или чувствовать себя неловко, говоря о вашем эмоциональном здоровье. У большинства людей нет опыта помощи близким в депрессии. Скажите им, что вам нужно. Попросите обнять вас, долго поговорить или что-то еще, что вам больше нравится.

  • Вы не окружаете себя нужными людьми

Не всем повезло родиться в благоприятной семье. Однако ваши ограничивающие убеждения также могут удерживать вас от общения с поддерживающими друзьями.Убеждения вроде «Я не заслуживаю хороших друзей» или «Никто не заботится обо мне, потому что я этого не достоин» заставляют вас принимать нездоровые отношения вместо того, чтобы повышать свои стандарты и окружать себя хорошими людьми.

Что вы делаете, когда о вас никто не заботится ?

Какой бы ни была причина, по которой вы задаетесь вопросом: «Почему никто не заботится обо мне?», Помните, что это состояние души, а не факт. Вы можете контролировать это чувство, как и любую другую эмоцию.

1. Используйте силу рефрейминга

Значение — это все, и вы можете узнать, как изменить значение, которое вы придаете своему опыту, мыслям и эмоциям. Вместо того, чтобы думать «никто не заботится обо мне», проявляйте благодарность за все, что у вас есть в жизни. Вместо того, чтобы позволять негативным мыслям с самим собой овладеть вашим разумом, научитесь признавать эти мысли и отпускать их. Вы начнете замечать все меньше и меньше отрицательных эмоций.

2. Измените свою историю

Вы не можете контролировать, кто заботится о вас — единственное, что вы можете контролировать, это себя.Вы можете переключить свое мышление с жертвы на героя и вернуть себе контроль над своей жизнью. Вы можете понять, что жизнь происходит для вас, а не для вас. Вы решаете, что с вами происходит. И только ты можешь изменить свою историю навсегда. Примите решение жить полноценной и значимой жизнью, независимо от того, кто о вас заботится или нет.

3. Береги себя

Что вы делаете, когда о вас никто не заботится? Вы должны заботиться о себе. Физические упражнения и правильное питание вашего тела имеют большое значение для улучшения вашего настроения и мышления.Приобретите здоровые привычки, такие как прайминг, медитация, йога или ведение дневника. Занимайтесь тем, что любите. Включите свою любимую песню и пойте как можно громче. Напомните себе, что вам больше не нужен ни один человек, чтобы чувствовать себя счастливым.

4. Взгляните в лицо своим страхам

Суровая правда: легче остаться одному и сказать себе: «Никто не заботится обо мне», чем выбраться и наладить отношения. Многие из нас боятся обращаться за помощью к своим близким. Мы боимся заводить новых друзей или заводить отношения.Мы боимся неудач, смущения или того, что о нас думают другие. Но только столкнувшись со своими страхами, вы когда-нибудь перестанете чувствовать себя одиноким.

5. Вернуть

Есть причина, по которой Тони всегда говорит: «Секрет жизни — давать». Нет ничего лучше, чем отдать деньги тем, кому повезло меньше, чтобы мы осознали, насколько мы на самом деле счастливы. Кроме того, волонтерство предоставит вам сообщество единомышленников, которые могут стать близкими друзьями. Это отличный способ выйти из зоны комфорта и избавиться от ощущения, что вы никому не интересны.

Команда Тони

Команда Тони культивирует, курирует и делится историями и основными принципами Тони Роббинса, чтобы помочь другим добиться выдающейся жизни.

«Почему я никому не нравлюсь?»

Автор: db Photography | Деми-Брук

Это мысль, которую вы держите при себе, потому что она кажется мрачной и постыдной. «Почему я никому не нравлюсь?»

И чем больше об этом думаешь, тем больше убеждаешься, что это безнадежно.Тебя никогда не оценят. Вы можете улыбаться снаружи и делать вид, что с вами все в порядке, но внутри вы чувствуете себя потерянным, одиноким и напуганным.

Правда о том, что ты никому не нравишься

Самое безумное в том, чтобы постоянно спрашивать себя: «Почему я никому не нравлюсь?».

Те самые люди, мнение которых вас беспокоит, даже не знают вас. Почему? Потому что, как человек, который борется с социализацией, вы, вероятно, также относитесь к тому типу людей, которые никогда не действуют по отношению к другим.

Вы нервничаете, делаете вид, что чувствуете и думаете то, чего не думаете, соглашаетесь с тем, что хотят другие. Звучит знакомо?

Утешайтесь тем, что ненавистники не любят вас «фальшиво». Настоящая вы скрыта внутри, и у вас нет доказательств того, что людям не нравится эта настоящая вы!

Вторая безумная вещь — гораздо больше людей чувствуют себя нелюбимыми и нелюбимыми, чем вы можете себе представить. Мы живем в обществе, которое не учит нас здоровым отношениям, но оставляет нас соревноваться.

Те самые люди, о которых вы беспокоитесь, не нравитесь вы, могут беспокоиться, что они вам не нравятся!

Почему вы не нравитесь людям

Слишком много статей действуют так, как будто все они «в вашей голове», если вы думаете, что вы не нравитесь людям. Но на самом деле , некоторым из нас трудно ладить с другими. Итак, давайте посмотрим, почему.

1. Вы лжете.

Проблема с неспособностью быть собой среди других заключается в том, что другие считают, что мы лжецы.Это доставляет им дискомфорт и выключает их.

Можно было бы легко представить, что простое решение — просто «будь собой!».

Но если мы выросли в доме, где нас наказывали за то, что мы были самими собой, тогда наш мозг привык быть тем, чего хотят другие. Если бы мы были травмированы в детстве, мы могли бы чувствовать себя в безопасности только в том случае, если бы мы были этим другим, фальшивым «я». Вот почему вам не должно быть стыдно беспокоить таких, как вы. Это не твоя вина, что тебе трудно общаться.

Автор: Mick C

Может потребоваться время (и терапия!), Чтобы выяснить, кто вы на самом деле и как поделиться этим с другими.

Но просто признать наличие проблемы — хорошее начало. Это может помочь вам перестать злиться на всех остальных. Вы можете начать выходить из режима жертвы и увидеть, что у вас действительно есть сила изменить ситуацию.

2. Вы на самом деле поощряете других людей не любить вас.

Как такое может быть, если ты хочешь нравиться людям?

Но вот вопрос — нравитесь ли вы себе? Потому что, если вы этого не сделаете, вы, вероятно, бессознательно побуждаете других соглашаться с вашими скрытыми основными убеждениями, которые недостаточно хороши, не заслуживают хороших вещей и не заслуживают любви.

Ищите такие вещи, как:

  • критикуя себя
  • Приколы за свой счет
  • «травля» других (высказывание о себе чего-то негативного, чтобы узнать, согласны ли они)
  • играет клоуна.

(Если это вы, подумайте о том, чтобы научиться состраданию к себе. Это легче сделать, чем любить себя, и исследования доказали, что оно повышает самооценку.)

3. Вы изо всех сил стараетесь угодить людям.

Вы можете подумать, что это способ завоевать одобрение других людей.Но вместо самопожертвование доставляет неудобства другим людям, равно как и попытки быть идеальными.

Иногда, даже не осознавая этого, мы пытаемся контролировать других людей путем чрезмерной отдачи. Мы думаем, что «мы им дадим, и тогда мы им понравимся». А другой человек чувствует манипуляцию.

4. У вас социальная тревожность.

Автор: Кевин Дули

Да, некоторые люди с социальной тревожностью прячутся в углу, ни с кем не разговаривая.Но социальная тревога заставляет некоторых людей очень громко.

Чем больше вы беспокоитесь, чем больше говорите, тем более вы оживляетесь, тем чаще говорите и действуете глупо. Несмотря на ваши лучшие намерения, ваше беспокойство означает, что вы подавляете других людей.

5. Вы общаетесь с людьми, с которыми не разделяете ценности.

Иногда это попытка понравиться людям, с которыми у вас просто нет общего.

И по правильному поводу мы не говорим о музыке и стиле.Мы говорим о личных ценностях, вещах, в которые вы глубоко верите и которые определяют все ваши решения в жизни. Если вам нравится такая же музыка, как и другим, но вы цените честность и секретность, как они смогут вас понять?

Еще одна причина, по которой вам может не понравиться…

Иногда проблема отличается от всех вышеперечисленных. Просто мы отличаемся от обычного человека. В психологии это называется «расстройством личности».

Это не очень звучащий термин. Но на самом деле это просто способ сказать, что вы родились с мозгом, который на самом деле ищет мир иначе, чем нынешняя «норма».

Например, возможно, у вас пограничное расстройство личности, при котором вы более эмоциональны, чем другие. Или шизоидное расстройство личности, и вы изо всех сил пытаетесь понять, почему вы должны получать удовольствие от компании других людей.

Прочтите о других в нашем «Руководстве по расстройствам личности».

Что я могу сделать, чтобы нравиться другим?

Быть любимым — это внутренняя работа. Вы не можете достичь этого, сосредотачиваясь на других, а только на себе.

И это не будет исправлено ни за день, ни даже за несколько недель.

Наши отношения с другими происходят из детских переживаний и обусловленности. Если нам действительно сложно общаться с другими, нам, возможно, придется переживать детские травмы и пренебрежение.Чтобы понять и изменить эти вещи, нужны тяжелая работа и приверженность.

Но это МОЖЕТ измениться. Вы можете начать путешествие к самопознанию с саморазвития и самопомощи.

Еще лучше, попробуйте терапию, которая может вдвое сократить время, чтобы увидеть результаты. В наши дни есть даже определенные виды терапии, которые просто помогают в отношениях.

Единственное исключение — расстройства личности. Расстройства личности не могут исчезнуть, потому что наш мозг устроен иначе.Но терапия определенно может помочь вам лучше понять других и научиться действовать так, чтобы чувствовать себя более принятым.

Готовы начать чувствовать себя любимым и пробовать все новые способы общения с другими? Harley Therapy свяжет вас с лучшими терапевтами в центре Лондона. Не в Лондоне? Наш сайт онлайн-бронирования поможет вам найти терапевта по всей Великобритании или из любой точки мира с помощью Skype-терапии.


Хотите спросить еще о том, «почему я никому не нравлюсь?». Разместите сообщение в поле для общественного обсуждения ниже.

The Play Better Plan, чтобы помочь детям всех возрастов заводить друзей и процветать: Магуайр, Кэролайн, Баркер, Тереза: 9781538714836: Amazon.com: Книги

«Этот продуманный и сострадательный учебник по помощи детям в преодолении социальных проблем от Магуайра, тренера для детей с СДВГ и их семей, дает полный набор инструментов, наряду с некоторой поддержкой, в руки родителей … решает проблему, которая может показаться огромным в практичных, небольших кусках…com всеобъемлющий и полезный »- Publishers Weekly

« Многие родители поделились со мной своей болью и замешательством, наблюдая, как их ребенок борется с социальными проблемами. Кэролайн Магуайр в своей мастерской книге «Почему никто не будет играть со мной?» делает выдающуюся работу, предоставляя родителям правильные исследования, примеры и советы, которые будут действительно полезны для любого родителя. В этой книге вы узнаете так много распространенных ситуаций, и благодаря мудрости и опыту Магуайра вы и ваши дети узнаете, что находитесь в надежных руках, и сможете получить необходимую помощь.»- Розалинда Уайзман, автор бестселлеров« Пчелы и подражатели »и« Вдохновители и крылатые », основательница« Культуры достоинства »

« Эта книга меняет правила игры; он изменит жизнь многих детей (и родителей) к лучшему. Страсть и знания Кэролайн Магуайр, помогающие родителям находить реальные функциональные решения для развития социальных навыков своих детей, представлены в центре внимания этой книги. Почему Будет Нет Один Играть с Я? — удобное для читателя практическое руководство, маяк надежды и действенная помощь в решении проблем, с которыми родители слишком часто думают, что им придется жить всю жизнь.Прочитав эту книгу, вы поймете, почему вам больше никогда не придется слышать, как ваш ребенок задает этот душераздирающий вопрос ». Доктор Нед Хэллоуэлл, автор бестселлеров« Отвлеченный »

« Если ваш ребенок одинок. в школе, если ваш ребенок не может найти друга, если вы как родитель не можете помочь, то новаторская книга Кэролайн Магуайр Почему никто не будет играть со мной? — это книга, которую вы так долго ждали. Кэролайн предоставляет мудрый, проверенный и подробный план помощи вашему ребенку в развитии социальных навыков и открытии пути к дружбе.Даже самые опытные консультанты и учителя могут извлечь уроки из ее опыта. Да, конечно. «- Майкл Г. Томпсон, доктор философии, соавтор книги» Лучшие друзья, худшие враги: понимание социальной жизни детей «

» Родители беспокоятся, когда их дети плохо учатся, но они теряют сон когда у их детей нет друзей. Эта книга научит родителей, как помочь своему ребенку стать более успешным в социальном плане, счастливее и увереннее. Для тех семей, которые в ней нуждаются, эта книга станет большим облегчением.»- Доктор Ари Такман, доктор психологических наук, магистр делового администрирования, психолог и автор

» За последние два десятилетия в моей практике я видел тысячи детей с нарушенными социальными навыками, которые оказали значительное негативное влияние на их жизнь, и способность действовать в мире. Помимо биомедицинских методов лечения, которые я предоставляю, важной частью их программ лечения является обучение социальным навыкам. Эта книга предлагает родителям практический подход к социальной изоляции и неловкости детей, который может помочь многим из них вести более функциональную, гармоничную и полноценную жизнь.»- Кеннет Бок, автор книги Healing The NewChildhood Epidemics Autism, ADHD, Asthma And Allergies

» Эта книга предоставляет проверенные и проверенные инструменты для сознательного создания эффективных игровых игр для детей с СДВ / СДВГ или другими дефицитами социальных навыков, которые борются социально и не знают, как более эффективно интегрировать свои особые, уникальные дары, чтобы их не похоронили и не потеряли, что повредило бы их самооценке. Эта исключительная, изменяющая жизнь книга является основополагающей частью, необходимой для родителей, позволяющей им поддерживать своих детей, помогая им улучшать и поддерживать важные отношения с друзьями и чувствовать себя хорошо !!! »- Дэвид Гиверк, сертифицированный тренер по СДВГ. , MCAC, MCC, BCC, основатель / президент, ADD Coach Academy

«Одно из самых беспомощных и бессильных родительских чувств — это наблюдение, как ваш ребенок пытается найти друзей и ориентироваться в социальном мире.В то время как большинство детей находят свой путь, многие дети нуждаются в адресной поддержке и помощи, чтобы справиться с этой важной областью жизни. Прекрасная книга Кэролайн Магуайр содержит все ингредиенты, необходимые родителям и другим опекунам, чтобы помочь своим детям развить основные социальные навыки и использовать их. Одна из тех редких книг, которые превращают понимание в действие. Молодец. «- Дж. Рассел Рамзи, доктор философии, доцент кафедры клинической психологии Школы медицины Перельмана Университета Пенсильвании, содиректор и соучредитель программы исследований и лечения СДВГ у взрослых, а также автор книги СДВГ у взрослых Набор инструментов

«Вау! Дайте эту книгу каждому родителю, который безуспешно пытался контролировать своего изолированного или одинокого ребенка и консультировать его, и теперь он готов научиться оперативно ОБУЧАТЬ свою дочь или сына определенным социальным навыкам, которые откроют более приятные отношения со сверстниками. .Давайте клонируем Магуайр и поместим ее в каждую начальную и среднюю школу страны! »- Карл Пикхардт, доктор философии, автор книги« Кто украл моего ребенка »

« Это может разбить ваше сердце, наблюдая, как ваш ребенок пытается найти друзей или высмеивать. Эта книга предоставляет родителям конкретный «план улучшения игры», чтобы научить своего ребенка развивать социальные навыки и уверенность в себе. Спасибо, Кэролайн Магуайр, за то, что предоставила дорогу через эту трудную местность! »- Мелисса Орлова, основательница брака с синдромом дефицита внимания и гиперактивности.com

«Программа коучинга спасла нас. Она буквально спасла нас. Я узнал, что я не один — что другие родители переживают те же проблемы. Я так много узнал о своей дочери — все ее многочисленные прекрасные слои. . И что еще более важно, мне были предоставлены инструменты и стратегии, которые мне нужны, чтобы помочь Соне снова обрести уверенность в себе и найти настоящих друзей »- Мария Б, мама, выпускница программы« Лучше тренировать »

« Самый большой подарок — Программа коучинга дала всем нам возможность признать сильные стороны и уникальность Оливии и помогла нам осознать и принять тот факт, что ее способы передвижения по миру всегда будут разными.Кэролайн помогла нам выяснить, в каких битвах стоит сражаться и где я (в частности) мог бы ослабить внимание … Я только хочу, чтобы Кэролайн было достаточно, чтобы обойти всех остальных мам, детей и семей, которые борются с то же самое ». — Гретхен А., мама, выпускник программы« Play Better Coaching »

Что нужно помнить, когда вам кажется, что никто не заботится

Вот как пережить время, когда вы чувствуете себя потерянным, ненужным и никому не нужным.Поверьте — вы не одиноки! Каждый человек, независимо от того, насколько любимым или счастливым он казался снаружи, в какой-то момент чувствует, что никому нет до него дела. Некоторые из нас скрывают и хоронят свои чувства из-за смущения или стыда. Другие — люди более мудрые и опытные — знают, что и это пройдет. Они также подвергают сомнению свои мысли.

Прочтите раздел комментариев в конце этой статьи, и вы увидите, что вы не одиноки. Если не помогает понять, что не только вам нужна помощь, чтобы справиться с чувством нелюбимости и нежелания, попробуйте подвергнуть сомнению свои мысли.Это мой любимый способ справиться с любой проблемой, с которой я сталкиваюсь! Байрон Кэти научила меня ставить под сомнение то, что я думаю и во что верю. Когда я проверяю свои мысли, даже такие болезненные, как «никто не заботится обо мне», я открываю правду. Правда в том, что кто-то действительно заботится обо мне . Правда в том, что даже если бы я обратился за помощью к незнакомцам, я бы нашел того, кому небезразлично.

Это , а не , правда, что никто не заботится обо мне. , а не , правда, что я совсем один. И если это не правда для меня, это не правда и для вас.Вы попали в ловушку веры в то, что думаете. Проблема с верой в то, что вы думаете — например, с мыслью о том, что вы одиноки в этом мире и никого не волнует, — состоит в том, что — это неправда .

Но вы должны убедиться в этом сами! Я не могу убедить вас, что члены вашей семьи, друзья, коллеги или соседи заботятся о вас. Я не хочу с вами спорить или спорить. Я просто хочу показать вам лучший способ справиться с чувством нелюбимости, нежеланности и покинутости.

Когда вы чувствуете себя нелюбимым и нежеланным, помните:

  1. Ощущения нормальные, даже здоровые. Вы ищете чего-то более глубокого, чего этот мир — и люди — не могут вам дать. Вы можете столкнуться с «экзистенциальной тоской», с этим глубоким чувством одиночества и покинутости. Как будто ты хочешь домой, но не можешь. Или вы уже дома, а все еще чувствуете, что никому до вас нет дела. Вы тоскуете по дому, но это не дом на этой земле.Истина в том, что вы хотите соединиться с Богом, быть духовно связанным с чем-то большим, более сильным и могущественным, чем вы. Это нормальные желания, и они никогда не могут быть удовлетворены чем-то, отвлечением, едой, наркотиками или даже любовью к другим людям. Ничего из этого не длится. И, в конце концов, все это не имеет значения.
  2. Существует большая разница между экзистенциальной тревогой и серьезной эмоциональной борьбой за здоровье, такой как депрессия, которая требует внимания. Каждый чувствует, что в какой-то момент его жизни никому нет дела.Не все борются с проблемами со здоровьем, которые истощают их энергию, мотивацию и способность радоваться жизни. Если вы столкнулись с проблемой со здоровьем, мои советы не помогут. Я сосредотачиваюсь на том, что вы думаете и верите о себе, мире и Боге.
  3. На вопрос: «Могу ли я точно знать, что никому не интересует меня?» и размышление над ответом изменит ваше самочувствие . Вы позволяете себе верить лжи. Истина в том, что вы были созданы с тоской в ​​сердце, стремлением к глубокой связи и любви.Ощущение, что чего-то не хватает и никого не волнует, — это просто часть того, чтобы быть здоровым человеком. Каждый в какой-то момент так чувствует; одни люди просто справляются с этим лучше, чем другие.

Хорошая новость о том, что вы чувствуете себя потерянным, ненужным и одиноким, заключается в том, что вы соприкасаетесь со своим истинным «я». Вы осознаете, как вы на самом деле думаете и чувствуете. Вы не игнорируете, не отрицаете и не делаете вид, что ваших чувств не существует. Вы не прячетесь за стенами. Вы позволяете себе быть живым .

И быть живым иногда бывает больно.

6 вещей, которые нужно сделать, если вы думаете, что о вас никто не заботится

Вот что сказал читатель в недавнем сообщении в блоге She Blossoms:

«Я никогда не чувствовал себя более одиноким, чем сейчас», — говорит Марк о том, как справиться с ситуацией, когда вы хотите вернуть свою старую жизнь. «Я никогда не была замужем и не имею детей. Я всегда была одна, но никогда не была такой изолированной и нелюбимой. Это новый опыт [ощущение, что обо мне никто не заботится], потому что я решил побыть один.Я выбрал карьеру и образование, у меня есть докторская степень, и я работаю над второй. Но мне недавно исполнилось 60, и меня мучают мысли, что я никому не интересен, что я никчемный и неважный. Я считаю, что это ложь и что я не всегда буду так себя чувствовать, особенно после того, как социальная изоляция закончится, но я не знаю, как с ними справиться ».

Марк упомянул одну из самых важных вещей, которые нужно помнить, когда вы боретесь с чувством одиночества, заброшенности и даже ненависти к себе: Вы не всегда будете так себя чувствовать .Это тоже пройдет.

1. Знайте, что вы не всегда будете чувствовать себя одиноким и нелюбимым.

Я знаю, каково быть одному в этом мире. Я рос, переезжая в приемные семьи и из них. Моя мама боролась с параноидной шизофренией, шоковой терапией и мощными антипсихотическими препаратами всю мою жизнь. Она называла меня по именам, говорила, что хотела бы отдать меня на усыновление. Моя сводная сестра-канадец со мной не разговаривает; У меня нет контактов ни с одним другим членом семьи.Мой папа живет в Израиле с женой и тремя взрослыми детьми, у которых есть 10 собственных детей! Я даже не встречался со своим отцом, пока не поехал в Иерусалим, когда мне было 27 лет.

Большую часть жизни я чувствовал, что никто не заботится обо мне. Когда мне было чуть больше 20, когда я встретил своего отца в Израиле, я научился прощать своих родителей за то, что они не ведут себя так, как будто они обо мне заботятся. Но только когда мне исполнилось 40 лет, я по-настоящему начал выходить из тени чувства нелюбимости и нежелания. Это был долгий процесс исцеления от боли отвержения, покинутости, нелюбви и нежелания в течение столь долгого времени.

Хорошие новости! Вам не нужно жить с болью от ощущения, что никто не заботится о вас так долго, как я. Вы живете дома или с жестокими членами семьи? Прочтите, как справиться с насилием, когда вы не можете выйти из дома.

2. Знайте, что разочарование, потеря и боль — это просто часть жизни

Чем раньше вы примете, что ваша жизнь всегда будет приносить печаль, потери и боль, тем счастливее вы станете! Есть сотни возможных причин, по которым вы чувствуете себя нежеланным и одиноким: социальная изоляция, смерть, развод, разрыв, потеря домашних животных, потеря работы, серьезная проблема со здоровьем, госпитализация или даже тюремное заключение.Может быть, вы потеряли кого-то, кого любите, собаку, которую обожаете, нужную работу, члена семьи или лучшего друга. Возможно, вы впали в депрессию из-за разрыва, например, ваше сердце начнет исцеляться, и вы начнете заново строить свою жизнь. Возможно, вы горюете из-за того, что потеряли мужа после десятилетий брака и оказались в одиночестве. Даже если у вас есть семья и друзья, ваша жизнь никогда не будет прежней. В вашем сердце и вашем доме есть дыра, которую невозможно заполнить так, как это было раньше.

Это сложно.Я знаю. Годами я жила с болью от ощущения, что меня никто не любит и даже не замечает. Это иронично; Мне нужен был комфорт и объятия от того, кто знает и любит меня, но я чувствовал, что никому нет дела! Но теперь, когда я испытываю глубокое чувство одиночества, я не ищу быстрых советов или простых решений. Я позволяю мыслям и чувствам выходить на поверхность, чтобы я мог встретиться с ними лицом к лицу. Я не сижу в боли и одиночестве надолго — всего несколько минут.

3. Знайте, что нам

нужно вас.Вы важнее, чем думаете!

Вчера вечером я был на обеде у подруги и сказал ей, что хочу переехать в новый город. Ванкувер красивый, но многолюдный, дорогой и многолюдный. Я хочу жить проще и спокойнее. Мой друг сказал мне, что я не знаю, как сильно меня будут скучать мои друзья и сообщество здесь. Я отмахнулся от нее, сказав, что вообще не со многими людьми общался. Она категорически не согласилась. Она сказала, что я на самом деле понятия не имею, насколько я важен для людей

Что нужно помнить, когда вам кажется, что никто не заботится

То же самое и с вами: вы значите больше, чем думаете. Вы не представляете, насколько важно ваше присутствие, личность, смех, мудрость и компания. Вы верите ложным мыслям вместо того, чтобы смотреть на правду своей жизни. Вы позволяете своему чувству нежеланности и нелюбимости изменить реальность мира: вы значите больше, чем думаете.

Читатель She Blossoms недавно прислал мне письмо по электронной почте. Она понятия не имела, как ее ежедневная прогулка повлияла на пожилую женщину, жившую на ее улице. Эта дама наблюдала за ней каждое утро; Присутствие Марии было главным событием дня этой маленькой старушки — и Мария понятия не имела! Я делюсь ее историей в книге «Вы важнее, чем вы знаете ~ Эхо Марии».

4. Выберите то, во что вы верите

Мне нравится, что ты здесь! Я считаю, как часто просматривается каждое сообщение в блоге, которое я пишу. Я тебя считаю. Вы считаете . Вы значите для меня . Вы можете поверить в то, что вы значите для меня, или можете игнорировать меня. Во что вы решите верить — ваше дело. Просто обратите внимание, насколько сильны ваши мысли и убеждения.

Что вы чувствуете, когда решаете верить, что вы — часть моего ежедневного подсчета? Что я поддерживаю вас и всех моих читателей в молитве каждую ночь? Иногда я даже молюсь за вас всех в течение дня, когда гуляю или пишу Богу в дневнике.Вы можете поверить в это. Что вы чувствуете, когда в это верите? То же самое и с вашей убежденностью в том, что о вас никто не заботится. Что вы чувствуете, когда верите в то, что думали ? Просто обратите внимание, как ваши мысли влияют на ваши чувства.

Вы даже можете поверить, что что-то — или Кто-то — звонит вам. Когда вы чувствуете себя одиноким и ненужным, вы можете осознать присутствие Бога в своем духе и душе. Вы можете поверить, что попали сюда по какой-то причине. Вы можете поверить в то, что чувство, будто никого не волнует, может помочь вам найти более глубокие и значимые отношения с Богом.Речь идет не только о том, чтобы чувствовать себя ненужным и о том, что никто не заботится о вас … это часть более глубокого и важного призвания вашей жизни.

«Лучшее лекарство для тех, кто напуган, одинок или несчастен, — это выйти на улицу, где они могут побыть в тишине, наедине с небесами, природой и Богом. Потому что только тогда чувствуется, что все так, как должно быть ». — Анна Франк.

5. Ставьте под сомнение мысль о том, что «никто не заботится обо мне».

правда ?

Вот мое любимое занятие, когда я чувствую, что никто не заботится обо мне: я сомневаюсь в своих мыслях.Байрон Кэти — автор и учитель, создавшая произведение, которое можно бесплатно загрузить на ее веб-сайте. Просто поищите в Интернете и на YouTube Байрон Кэти и Работу.

По сути, это четыре вопроса. Они предназначены для вас, чтобы вы ответили письменно, в своем дневнике или даже в разделе комментариев ниже. Если вы серьезно настроены противостоять и исцелить веру в то, что никто не заботится о вас, сделайте эту работу .

4 вопроса, которые следует задать, когда вы чувствуете себя нелюбимым и нежеланным :

  1. Правда ли, что вы никому не интересны?
  2. Можете ли вы точно знать , что это правда?
  3. Как вы реагируете, когда верите, что никому до вас нет дела?
  4. Кем бы вы были без этой мысли?

В книге Любить то, что есть: четыре вопроса, которые могут изменить вашу жизнь , Байрон Кэти также учит «поворотам», которые имеют большое значение.Обращение к своим мыслям дает вам возможность проверить их. Что кажется вам наиболее верным? Это практика, медитация. Вы даже можете принести это Богу в молитве, чтобы разобраться в своем духе и душе.

Один поворот может быть таким: « Я не заботится обо мне». Затем вы напишите примеры того, как вы пренебрегали заботой о себе. Возможно, вы не спали большую часть ночи, ели и смотрели фильмы, вместо того, чтобы дать себе необходимый сон. Может быть, вы игнорируете семью и друзей, которым вы действительно небезразличны.

Как вы не заботитесь о себе? Если вы не можете хорошо позаботиться о себе, вы не можете ожидать, что другие будут заботиться о вас. Они будут относиться к вам так, как вы относитесь к себе, потому что это то, чему вы их учите.

6. Делитесь своими мыслями и убеждениями

Не подавляйте свои чувства. Если сдерживать негативные болезненные эмоции, это усилит и омрачит их. Вместо того, чтобы скрывать свои чувства нежеланности, избавьтесь от них письмом, рисованием, танцами, бегом, рисованием, вязанием, приготовлением пищи или даже просто плачем! Поговорите с кем-нибудь, кому доверяете, о том, сколько боли и пустоты вы чувствуете.По иронии судьбы, когда вы чувствуете, что никому нет дела, вы, скорее всего, сдерживаете свои чувства … но это самое важное время, чтобы выразить свои чувства.

Когда вы говорите «никто не заботится обо мне», вы признаете свои истинные чувства. Это хорошо — пока вы не , оставайтесь там . Большинство из нас отвлекается от ощущения себя ненужными и одинокими, занимаясь серфингом в Интернете, тратя деньги, зарабатывая деньги, принимая наркотики, ища прилив адреналина. Некоторые из нас не замечают чувства одиночества, потому что мы погрязли в семье, воспитании детей, работе, обязанностях и отношениях.Но в конечном итоге отвлечение уходит, например, расставание или смерть любимого человека, о которых я говорю в «Словах утешения, когда твое сердце разбито».

Как вы думаете? Я призываю вас ответить на комментарии других читателей ниже, если хотите, и поделиться своим опытом. Написание часто приносит ясность и понимание и может помочь вам справиться со своими чувствами.

В мире и страсти,

Лори

*

когда-либо задумывались: почему я никому не нужен?

Автор: Уильям Дрейк

Обновлено 2 июля 2021 г.

Медицинское заключение: Chante ’Gamby, LCSW

Быть одиноким не всегда легко, особенно в мире, где кажется, что все разбиты по парам.Одинокий человек может видеть пары везде, куда бы они ни пошли. Иногда это осознание может уколоть или даже заставить человека думать, что с ним что-то не так. Однако одиночество не является признаком недостатка или неудачи и, безусловно, не влияет на ценность человека или его достоинство любви.

Эта статья предложит способы развить любовь к себе и уверенность в себе. Хорошее отношение к себе может сделать вас более привлекательным для других, но также, что более важно, оно может напомнить вам, что вы достаточно такие, как вы есть.

Было ли у вас чувство, будто «меня никто не хочет»?

Специалист в области психического здоровья выслушает ваши опасения. Теперь говорите! Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.
Источник: unsplash.com

Почему я так себя чувствую?

Если вы поймаете себя на мысли: «Почему я никому не нужен?», Знайте, что вы не одиноки. Есть много причин, по которым человек может так себя чувствовать. Если вы пережили тяжелый разрыв, боретесь с безработицей, переживаете тревогу или депрессию или просто переживаете тяжелые времена, вы можете чувствовать себя побежденным и одиноким.Знайте, что вы не единственный человек, который чувствовал это, и вам не нужно чувствовать это постоянно.

В этой статье предлагаются реальные решения, которые помогут вам уверенно двигаться вперед. Вооружение себя, чтобы найти новые, прочные отношения, не связано с улучшением вашего хедшота или обновлением описания в вашем профиле знакомств, и не с овладением разговорными шутками или поиском правильных местных горячих точек. Не нужно допускать, чтобы ваше будущее счастье зависело от удачи и поверхностных деталей.

Детали, которые могут принести вам счастье как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе, скрыты под поверхностью. Такая «работа», которую вы можете выполнять, чтобы подготовить себя к здоровым отношениям, сама по себе сделает вас более здоровым человеком. Сосредоточившись на уверенности в себе, заботе о себе, самооценке и любви к себе, вы также можете подготовиться к тому, чтобы найти кого-то, кто будет хорошо относиться к вам, но все начинается с хорошего отношения к себе.

Красота уверенности в себе

Говорят, что самая привлекательная черта любого человека — это уверенность в себе.Независимо от того, как кто-то выглядит, других привлекает его уверенность в себе.

Подумайте о ком-то из ваших знакомых, которому, кажется, всегда уделяют положительное внимание. Не беспокойтесь о том, являются ли они наиболее привлекательными, талантливыми или умными людьми, которых вы знаете. Просто подумайте о том, как они себя ведут. Когда они входят в комнату, они, скорее всего, поднимают голову и отводят плечи назад, целенаправленно двигая руками и ногами. Вероятно, они смотрят в глаза и охотно разговаривают.Вероятно, они тоже обращают внимание на окружающих. Такая социальная непринужденность и уверенность в себе — это уверенность в себе.

Самоуверенная манера поведения может произвести лучшее впечатление, чем любые физические атрибуты. Если вы думаете, что уверенность в себе — это испытание для вас, обнадеживайте, зная, что вы не обречены на вечную неуверенность в себе. Уверенность в себе — это навык, которому можно научиться и укрепить, как и все остальное.


Источник: unsplash.com

  1. Развивайте уверенность в себе, заботясь о себе

Лучший способ укрепить уверенность в себе — это позаботиться о себе. Уход за собой у всех разный, потому что в конце долгого дня все расслабляются по-разному. Выясните, какие простые удовольствия делают вас расслабленным, непринужденным или счастливым.

Например, вы можете начать с еды. Подумайте о нескольких блюдах, которые вам нравятся или которые вы бы хотели приготовить. Либо на собственной кухне, либо на вынос, вы можете исследовать новые продукты, вкусы и стили.Делайте это, чтобы сделать себя счастливым, и помните, что развитие собственных интересов, талантов и хобби придаст вам больше уверенности и навыков общения при знакомстве с новыми людьми. Вы можете узнать, как приготовить потрясающую еду или десерт, или вы можете предложить свидание в ресторане, который, как вы знаете, отличный.

Некоторые люди находят уход за собой в восстановительной релаксации, например, в длительных ваннах, нежной йоге или музыке. Другие предпочитают активный отдых, например походы или бег трусцой. Если вы экстраверт, вы можете устраивать регулярные встречи с друзьями, а если вы интроверт, более спокойное времяпрепровождение с одним или двумя близкими друзьями.От тренировок до освоения новых навыков и хобби до вступления в книжный клуб — есть много способов позаботиться о себе и восстановить чувство покоя и целостности. Когда вы чувствуете себя лучше изнутри, вы можете излучать уверенность в себе.

  1. Забота о себе также повышает самооценку

Помимо уверенности в себе, вы также выиграете от повышения самооценки, которая относится к тому, как вы видите себя, свои способности и свои достижения.Самоуважение может формироваться нашими опекунами, окружением в раннем возрасте, авторитетными фигурами, сверстниками и другими людьми в нашей жизни. Но, прежде всего, у нас есть возможность формировать его сами. Даже если вы этого не хотите, у вас есть власть над собственным представлением о себе, и вы можете воспользоваться этой невероятной силой в любое время.

Забота о себе позволяет почувствовать здравомыслие и выздоровление, а не истощение или истощение. Когда вы почувствуете себя лучше, вы сможете лучше себя видеть. После того, как вы занялись деятельностью или развлечением по уходу за собой, позвольте себе поразмышлять о своих положительных качествах и достижениях.Разговаривайте с собой так, как если бы вы разговаривали с дорогим другом, и вы можете почувствовать повышение самооценки. Со здоровой самооценкой вы сможете лучше понять себя и то, как другие могут видеть вас в лучшем свете.

Самоуважение порождает любовь к себе

Трудно быть в крепких отношениях и любить другого человека, не полюбив сначала себя. Если вам постоянно требуется подтверждение из-за неуверенности в себе, заботы о себе и самоуважения, партнер может быть не в состоянии или не желает оказывать адекватную поддержку.Низкое мнение о себе также может сделать вас более уязвимыми для манипулятивных или нездоровых отношений. Более того, вы все равно можете чувствовать неудовлетворенность или недоверие в здоровых отношениях, если не считаете себя достойным их.

По этим причинам важно найти время, чтобы оценить свою уверенность в себе, подкрепить ее законными актами заботы о себе и позволить этой заботе о себе повысить вашу самооценку, чтобы любовь к себе могла естественным образом последовать. По мере необходимости напоминайте себе, что вы заслуживаете любви — не только от тех, кому вы доверяете, но и от самого себя.Фактически, это самое важное, с чего нужно начать.

Было ли у вас чувство, будто «меня никто не хочет»?

Специалист в области психического здоровья выслушает ваши опасения. Теперь говорите!

Источник: pexels.com

С чего начать

Если вы в настоящее время испытываете низкую самооценку или низкую самооценку, развитие любви к себе может показаться невозможным. Возможно, вы даже почувствуете, что не заслуживаете счастья. Постарайтесь бороться с этими контрпродуктивными мыслями, относясь к себе как к другу, которого вы пытаетесь ободрить.Если бы на вашем месте был дорогой друг, что бы вы сказали, чтобы поднять ему настроение и показать, что они значат для вас? Предложите себе такую ​​же поддержку.

Вместо того, чтобы терзать себя из-за ошибки или упущенной возможности, отпустите ее и вместо этого повторите позитивные действия и решения. Прежде всего, дайте себе время, пространство и много доброты. Вы действительно этого заслуживаете.

Как консультации могут помочь вам в этом

Начало пути заботы о себе и любви к себе может быть трудным и пугающим, и многие люди ищут дополнительную поддержку, чтобы помочь им на этом пути.Если вы считаете, что подотчетность и поддержка пациентов могут принести вам пользу по мере вашего продвижения вперед, возможно, вам стоит подумать о работе с терапевтом или консультантом. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) также может быть полезным подходом к повышению вашей самооценки, и онлайн-терапевт через BetterHelp может провести вас через КПТ, не выходя из собственного дома.

Онлайн-терапия имеет несколько преимуществ перед личными услугами. Онлайн-терапия удобна, доступна и конфиденциальна; Поскольку вы можете организовать сеанс с терапевтом в соответствии со своим графиком и образом жизни, вы можете встречаться в любое время и в любом месте.Вы можете работать с терапевтом в BetterHelp посредством видеочата, телефонного звонка или обмена текстовыми сообщениями. Если вы думаете, что вам нужна дополнительная поддержка со стороны эксперта в вашем путешествии по любви к себе, вы можете начать уже сегодня. Вот отзывы пользователей BetterHelp, которые нашли поддержку и повысили самооценку.

Отзывы консультанта

«Мне очень комфортно разговаривать с Шеннон Франком. У нее очень теплый характер, и она работала со мной, чтобы помочь мне чувствовать себя более уверенно в защите себя и повышении самооценки во всех сферах жизни.«

«Джоди очень помог мне и помог мне поработать над несколькими различными аспектами моей жизни. Я боролся с проблемами, связанными с близостью, из-за которых моя самооценка падала, а также с беспокойством по поводу карьеры. Он был великим Помогите мне почувствовать себя лучше во всем, что позволило мне продолжать совершенствоваться и становиться лучше. Я обязательно вернусь к нему в будущем, если понадобится ».

Заключение

Постарайтесь перестать спрашивать: «Почему я никому не нужен?» Вы единственный в своем роде, и кто-то действительно хочет вас.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *