GoodBlogger

блоггеры • ютуб • новости

Почему мне всегда грустно: Мне всегда грустно — Психология и психиатрия — 31.07.2012

Автор: · Опубликовано · Обновлено

Содержание

Мне всегда грустно — Психология и психиатрия — 31.07.2012

/

анонимно

Чувство грусти меня не покидает, особенно грустно становится вечером, готов от этого чувства на стенку лезть. Бывает что не могу контролировать свои поступки по вечерам, многое выговариваю друзьям подругам, когда на утро просыпаюсь, понимаю что сказал много лишнего(такое бывает не всегда, если этого нет, значит есть другая проблема не менее беспокойная). Пытаюсь быть веселым, ясно мыслить, но все сводится к внутреннему беспокойству без причины. Как будто это не голова такая не веселая, а что-то внутри меня грызет(голова хочет, но организм не может), как будто нет какой-то <u><i>жизненной силы</i></u>. Не получается нормально общаться с людьми, слова буквально выдавливаю из себя. Стал оч скованным. Непринужденной беседы не получается. Когда я один мне хорошо, нет беспокойства, только грусть…Чувства тревоги у меня появляются когда вокруг много людей, какое-то внутреннее необъяснимое беспокойство.

Тогда от меня как человека остается только тень, я не живу, а существую. Не могу радоваться жизни и свободно общаться с людьми, в этом все мои проблемы. Оч сильная неуверенность в себе. Если я уверен в себе на все 100%, то этой уверенности хватает максимум на пару дней, потом снова «нос повесил». Чувствую себя свободно только на листе бумаги, когда пишу, четко и ясно выражаю мысли. В жизни же все наоборот, не могу общаться с людьми, совсем. На последок: у меня есть друзья, с которыми я провожу время, вреди них я такой же скованный, хочу сказать что не сижу дома и играю в игры, а много гуляю, катаюсь на велосипеде и тп . Что делать??? К психологу???

Отвечает Шмигель Наталья Евгеньевна

Психология, психиатрия

Здравствуйте. Для того, чтобы правильно квалифицировать Ваше состояние, необходима дополнительная информация. Сколько Вам лет? Как давно началось описанное Вами состояние? Эти и другие вопросы Вам также задаст специалист, к которому Вы обратитесь. Это может быть и психолог, и психотерапевт (врач-психиатр).

Ваше состояние напоминает и психастению (для которой характерны чрезмерная мнительность, впечатлительность, ранимость, застенчивость, чувство тревоги и т.д.) и депрессивное расстройство, поэтому, чтобы первоначально определиться, к какому специалисту идти, можете прочитать мою статью о депрессии: http://www.b17.ru/article/depressia/. И если Вы обнаружите у себя ряд описанных там признаков, Вам желательно получить консультацию психиатра, чтобы не усугублять положение. Если же медицинского лечения не понадобится, то Вам сможет помочь и медицинский психолог.

Похожие вопросы

анонимно (Мужчина, 17 лет)

Что мне стоит сделать к какому врачу пойти как придти к былому эмоциональному равновесию

Я крайне устал не жизнь а ужас Здравствуйте! Я хотел бы рассказать историю своей болезни или не болезни если её не существует, это главная дилема. Начну с предыстории, просто это…

анонимно (Женщина, 29 лет)

Какой-то странный аутизм или помогите мне самой не разобраться

Здравствуйте,Ариель Аркадьевич!Помогите, пожалуйста, разобраться.

Очень переживаю.Будет много букв.Сейчас девочке 2года 5 месяцев. Ребенок родился в срок в стремительных родах,массой 2900 ростом 49 см. В родах пострадал шейный отдел,она была спазмирована и…

анонимно

Помогите противостоять хоть как то потребительскому и хамскому, отношению матери ко мне

Ирина здравствуйте. Зовут меня Ольга, мне 33, замужем, есть сын 3г. Начну с самого начала. Нас в семье 3 детей я и брат погодки и сестра 28 лет. С раннего…

анонимно

Мне очень плохо

Здравствуйте, Татьяна Сергеевна. Мне очень нужен совет специалиста, почему-то из трех диетологов я выбрала вас. Скажите пожалуйста что я делаю неправильно. Мне 15 лет, рост 166 см, вес 63 кг….

анонимно

Ребенок 6 с половиной лет — грустный и раздражительный

Дочери 6 с половиной лет,появилась непонятная раздражительность, сидит плачет не может объяснить, что с ней, «Мама, почему мне все мешает, все раздражает» — футболки, штаны, домашняя одежда, шапки, «ты (мама)…

ЕвгенийЛихтанский

Как мне быть

Скажыте что мне ожыдать, мне 19 лет моей маме 60, у нее рак желудка 4 степени, она ослабла неможет сама ходить, ей зделали 5 химий ей хотели вывести кишку в…

Наталья Назаренко

Можно ли мне помочь самостоятельно выйти из этого состояния?

Здравствуйте! После 46 лет совместной жизни, я подала на развод. Недавно нас развели. Муж бывший офицер, последние 2 года не работал сидел дома.Последие 3-4 года достал меня своим деспотизмом и…

Мне всегда скучно и грустно

Мне всегда скучно и …

40 ответов

Последний — Перейти

#1

#2

#3

#4

Груша

прыгните с парашютом. поживите недельку на трех вокзалах. попутешествуйте автостопом до Владивостока

я в хитроу на сутки задержалась — полиция вежливо спрашивала есть ли билет. а вы про вокзал. да еще с бомжами. там вообще жить не захочется.

автостопом — еще лучше. нарваться на голодного дальнобойщика. ну да.

Алена, звучит банально возможно. но сходите к психологу.

#5

#6

#7

#8

#9

#10

#11

#12

у васпустота внутри, а ее не заполнить никакими внешними атрибутами, типа танцев или бассейна(((

т. е. займитесь своей душой

#13

#14

#15

#16

Может, и Вам попробовать?..

#17

#18

……

Автор просто вам не хватает мужика.Вот от куда берутся мужики в юбке…))

#19

#20

Муж есть,ребёнок есть,а грустно,грустно,грустно и пусто,пусто,пусто. …

#21

#22

Эксперты Woman.ru

  • Никитина Анна Викторовна

    Специалист восточных практик

    28 ответов

  • Никита Носов

    Практикующий психолог

    5 ответов

  • Дарья Горбунова

    Практикующий психолог

    142 ответа

  • Богат Вячеслав

    Дипломированный практикующий. ..

    248 ответов

  • Новикова Ольга Дмитриевна

    Практикующий психолог по…

    13 ответов

  • Егор Мазурок

    Клинический психолог

    11 ответов

  • Алла Бурая

    Психолог

    34 ответа

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    604 ответа

  • Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    226 ответов

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    243 ответа

#23

#24

#25

Анна

Посмотри сериал отбросы)))

#26

Злюка

Ваш текст отбросы смотрят только отбросы

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками.

    ..

    294 ответа

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    470 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    307 ответов

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    651 ответ

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    152 ответа

#27

Гость

Где мужиков-то взять?!…

#28

#29

#30

#31

Алена

В течение нескольких лет мне безумно скучно и грустно. .. Я абсолютно не умею радоваться жизни…. Я не получаю удовольствия от встречи с друзьями, грущу даже в веселой компании… На данный момент у меня только работа — дом, дом — работа…. Чем только не пробывала заняться: ходила на танцы, в автошколу, в спортзал, бассейн, начала изучать иностранный язык, и чувствую, что все не то…. Какая-то прям внутренняя грусть и тоска, которую не могу из себя выбить и просто получать от жизни удовольствие… Мужчины рядом нет, да и кому нужна такая девушка с абсолютно потухшими глазами…. Как изменит себя? Как выбить эту тоску и грусть из души?

#31

#32

Добрая Фея

Не волнуйтесь, съездите к родителям ( если они есть) , сходите к психологу он вам скажет что делать. Познакомтесь с кем — то. Вспомните детство ( только счастливые дни и моменты)

#33

#34

#35

Гость

И меня грусть-тоска съедает(((((

Новые темы

  • Как привлечь деньги?

    Нет ответов

  • Девочки из параллельных классов

    Нет ответов

  • Как попросить выслать коммерческое предложение?

    4 ответа

  • Брак.

    Как долго люди принимают решение поженится

    6 ответов

  • Как перестать думать о мужчине?

    4 ответа

#36

#37

#38

Груша

прыгните с парашютом. поживите недельку на трех вокзалах. попутешествуйте автостопом до Владивостока

#39

Гость

А ЧТО ЕСЛИ Я ЖИВУ ВО ВЛАДИВОСТОКЕ, А???

#41

Новые темы за сутки:

  • Навязчивые мысли

    5 ответов

  • Не слушаю, а начинаю рассматривать собеседника

    3 ответа

  • Панические атаки

    4 ответа

  • Как быть уверенной в себе?

    3 ответа

  • Добавка для ванной

    1 ответ

  • Нормально ли это? Что делать?

    11 ответов

  • Невосприятия себя!

    3 ответа

  • Постоянно мысли о смерти близких

    1 ответ

  • Помощь психолога

    2 ответа

  • Страх серьёзного заболевания.

    Как быть?

    6 ответов

Популярные темы за сутки:

  • Нормально ли это? Что делать?

    11 ответов

  • Страх серьёзного заболевания. Как быть?

    6 ответов

  • Навязчивые мысли

    5 ответов

  • Панические атаки

    4 ответа

  • Как быть уверенной в себе?

    3 ответа

  • Невосприятия себя!

    3 ответа

  • Не слушаю, а начинаю рассматривать собеседника

    3 ответа

  • Помощь психолога

    2 ответа

  • Постоянно мысли о смерти близких

    1 ответ

  • Добавка для ванной

    1 ответ

Следующая тема

  • Помогите найти женские тренинги или психолога в Москве

    6 ответов

Предыдущая тема

  • Мать требует отдавать все заработанные деньги, и не дает самой ими пользоваться

    54 ответа

Почему мне грустно без причины? Что может происходить

Печаль — это временное состояние, которое часто имеет ясную причину, например, большое разочарование, потерю близкого человека или плохие новости от кого-то, кого вы любите.

Этот тип грусти может меняться в течение дня. В определенные моменты эмоциональное бремя может быть особенно тяжелым. Вы можете часто плакать, чувствовать оцепенение или истощение и изо всех сил пытаться сосредоточиться.

В других случаях — когда вы увлекаетесь любимым делом или когда любимый человек отвлекает вас — ваше горе может казаться настолько легким, что вы едва чувствуете его вес. Хотя он может сохраняться в той или иной форме в течение нескольких дней или недель, обычно он начинает ослабевать естественным образом.

Постоянная грусть — это совсем другое. Он может укутать вас, как тяжелое одеяло, приглушая ощущения и радость повседневной жизни. Эта печаль может заставить вас чувствовать себя подавленным, опустошенным и побежденным. Вы не знаете, что вызвало ваше несчастье, поэтому вы понятия не имеете, как начать чувствовать себя лучше.

В грусти нет ничего необычного. В конце концов, печаль — это нормальная человеческая реакция на разочарование и утрату. Печаль, которая не имеет четкой причины и, кажется, не проходит, однако может указывать на то, что происходит что-то еще.

Хотя не все, страдающие депрессией, чувствуют грусть, необъяснимая грусть, которую вы, кажется, не можете стряхнуть , является одним из основных признаков депрессии.

Если ваша грусть действительно связана с депрессией, вы, вероятно, будете чувствовать грусть почти все время — почти каждый день, большую часть дня, в течение 2 недель или дольше. Грусть, другими словами, кажется, становится постоянным спутником.

Депрессия проявляется и другими симптомами. Если несколько из перечисленных ниже признаков сопровождают ваше грустное или слезливое настроение, есть большая вероятность, что вы имеете дело с депрессией:

  • чувство беспокойства или пустоты
  • чувство пессимизма и безнадежности в отношении будущего
  • повышенная раздражительность
  • чувство вины, бесполезности или беспомощности
  • необъяснимое физическое напряжение, боль или проблемы с пищеварением
  • изменения режима сна
  • замедление движений или речи
  • беспокойство или возбуждение
  • проблемы с концентрацией внимания, памятью и принятием решений
  • изменения аппетита

Хроническая печаль, особенно связанная с депрессией, также может вызывать регулярные мысли о смерти или самоубийстве. Даже если у вас нет плана действий в соответствии с этими мыслями, всегда лучше поговорить с кем-то, кому вы доверяете, и сразу же получить поддержку (подробнее о том, как это сделать позже).

Вы можете начать замечать чувство грусти, наряду с любыми другими симптомами, которые вы испытываете, следуя определенной схеме. Депрессия может принимать разные формы, и различные основные факторы могут влиять на то, как проявляются ваши симптомы.

На что обратить внимание:

Быстрые смены настроения

Люди, страдающие биполярным расстройством, часто испытывают эпизоды депрессии как часть цикла, который также включает эпизоды мании или гипомании.

Вы можете заметить, что внезапно чувствуете сильное счастье, даже эйфорию. Это резкое изменение настроения может также включать:

  • импульсивное поведение
  • беспокойство и раздражительность
  • возобновление чувства энергии, которое заставляет вас зацикливаться на определенных проектах или занятиях
  • повышение уверенности и самооценки
  • снижение потребности во сне

Этот эпизод может длиться неделю или дольше.

Около 40 процентов людей с биполярным расстройством имеют так называемые смешанные черты. Одновременно с манией вы можете испытывать грусть и другие симптомы депрессии.

Эта комбинация симптомов может затруднить понимание того, что вы испытываете, что может усугубить ваши страдания.

Сезонная грусть

Может быть, ваша грусть приходит или усиливается примерно в то же время года, когда дни начинают укорачиваться. Как только наступают более длинные и солнечные дни весны и лета, вы чувствуете себя лучше год за годом.

Осенью и зимой довольно часто ощущаешь себя подавленным. Ночи становятся длинными и холодными, и бывает много дней, когда вы можете даже не видеть солнца.

Если эта сезонная грусть сохраняется и становится достаточно серьезной, чтобы влиять на повседневную жизнь, у вас может быть сезонное аффективное расстройство (САР), тип депрессии, который возникает вместе с сезонными изменениями.

Наряду с другими распространенными симптомами депрессии вы также можете заметить:

  • злые, пессимистичные или разочарованные мысли о погоде
  • замкнутость или повышенное избегание социальных условий
  • повышенное желание есть и спать

печаль перед ваш менструальный цикл, во время беременности или после родов

Репродуктивные гормоны также могут играть роль в симптомах депрессии, поэтому отслеживание того, в какое время месяца появляются симптомы, может дать некоторые важные подсказки.

  • Симптомы предменструального дисфорического расстройства обычно проявляются примерно за неделю до начала менструации. Наряду с симптомами депрессии вы можете испытывать тревогу или нервозность, паранойю или панику. Некоторые люди также испытывают чувство подавленности или чувствуют, что теряют контроль.
  • Перинатальная депрессия включает эпизоды депрессии, которые могут начаться во время беременности или в любое время в течение первого года после родов. Это может включать беспокойство о вашей способности заботиться о своем ребенке и навязчивые мысли о причинении вреда себе или ребенку. Вы также можете испытывать трудности в общении со своим ребенком.
  • Симптомы депрессии также могут развиваться в перименопаузе или переходном периоде перед менопаузой. Вы можете чувствовать сильную слезливость, терять интерес к своим обычным занятиям и испытывать трудности в преодолении обычных стрессоров.

Легкая грусть и пустота, которые, кажется, никогда не исчезнут

Симптомы депрессии часто становятся достаточно серьезными, чтобы мешать повседневной жизни, но это не всегда так.

При большинстве форм депрессии периоды грусти могут длиться несколько недель или дольше, в зависимости от типа депрессии, а затем временно прекращаются. Вы можете не чувствовать грусти или не замечать никаких других симптомов в течение некоторого времени.

С другой стороны, при стойком депрессивном расстройстве (PDD) симптомы настроения не проявляются в четких эпизодах. Вместо этого они часто длятся годами. С PDD вы можете больше не вспоминать время, когда вы не чувствовали себя немного грустным или подавленным. Вы можете:

  • иметь проблемы с получением удовольствия и радости от чего бы то ни было
  • впадать в модели пессимистического или безнадежного мышления
  • иметь низкую самооценку
  • иметь низкую энергию для большинства видов деятельности

В отличие от симптомов большой депрессии, симптомы ПРД могут не мешать вам вести повседневную жизнь. Тем не менее, пока вы работаете, ходите в школу и выполняйте свои обычные обязанности. вы, вероятно, заметите постоянное грустное или подавленное настроение.

Когда печаль окрашивает каждый аспект вашей повседневной жизни в безжалостный серый цвет, вам может быть трудно найти облегчение. Плохое настроение также может затруднить мозговой штурм потенциально полезных изменений, поэтому профессиональная поддержка может иметь большое значение (подробнее об этом чуть позже).

А пока эти стратегии могут принести некоторое облегчение.

Поговорите с близкими

Многие симптомы, связанные с грустью или депрессией, могут побудить вас отдалиться от других, а не искать эмоциональной поддержки.

Когда вы чувствуете раздражение, вы можете легко разочароваться в близких. Вы можете испытывать вину из-за негативных чувств по отношению к другим, из-за необходимости отменить планы или из-за отсутствия интереса к своим обычным занятиям. Также довольно часто вы сомневаетесь, действительно ли близкие заботятся о вас и хотят проводить с вами время.

Самоизоляция, как правило, только усугубляет печаль, поэтому поделиться своими чувствами с кем-то, кому вы доверяете, может очень помочь. Даже если вы откроетесь только одному близкому другу или члену семьи, вы почувствуете себя менее одиноким.

Разговор не обязательно избавит вас от симптомов, но может облегчить бремя. У вас также будет человек, к которому вы можете обратиться, если вам понадобится дополнительная поддержка.

Добавьте немного юмора

Люди часто используют юмор как способ справиться с депрессией и другими психическими расстройствами.

Даже если вам не очень хочется смеяться или шутить, веселые книги, видео на YouTube или любимая комедийная программа часто могут развеять вашу грусть и поднять настроение.

Не любите комедии? Взять любимую книгу с полки или посмотреть ностальгический фильм иногда может принести аналогичные преимущества.

Прослушивание музыки

Музыка дает ряд преимуществ для психического здоровья, включая временное избавление от грусти и других симптомов депрессии. Это может помочь вам зарядиться энергией, поэтому вы также можете увидеть некоторые улучшения в любой усталости, которую вы испытываете.

Прослушивание музыки стимулирует выработку мозгом таких гормонов, как дофамин и серотонин. Эти «гормоны счастья» связаны с улучшением настроения и снижением беспокойства и стресса.

Просто старайтесь избегать музыки, которая соответствует вашему настроению. Поваляться может показаться хорошим способом избавиться от этих чувств, но скорбные мелодии могут в конечном итоге усугубить печаль или депрессию. Стремитесь к бодрой музыке с более быстрым темпом.

Делайте то, что вам нравится

Ваши любимые увлечения могут показаться менее приятными, когда вы чувствуете грусть или подавленность, но если вы все равно попробуете их, иногда это может улучшить настроение.

Если вы изо всех сил пытаетесь собрать хоть какую-то энергию, попробуйте сдержанные занятия, а не те, о которых вы чувствуете себя утомленным, просто думая о них.

Несколько вариантов:

  • чтение книги
  • работа над поделкой
  • принятие теплой ванны под расслабляющую музыку и свечи или эфирные масла
  • звонок другу
  • ласка вашего питомца солнце

    «Вы пробовали выйти на улицу?» может звучать как то, что мог бы сказать благонамеренный любимый человек, не имеющий реальных знаний о расстройствах настроения. Тем не менее, хотя солнечный свет не может полностью излечить чувство грусти или депрессии, регулярное пребывание на солнце может иметь значение как для физического, так и для психического благополучия.

    Эксперты считают, что солнечный свет побуждает мозг вырабатывать серотонин. Когда у вас более низкий уровень этого гормона в организме, вы, скорее всего, будете чувствовать себя подавленным, особенно с наступлением осени и зимы. Таким образом, проведение большего количества времени на солнце может повысить уровень серотонина и потенциально облегчить грусть.

    Упражнения также могут улучшить настроение, поэтому, если вы готовы к этому, совместите пребывание на солнце с прогулкой по окрестностям или в любимом парке.

    Не можете легко выбраться наружу? Маленькое солнце, чтобы говорить о? Светотерапия с лампой SAD может помочь вам получить искусственное солнце, которое по-прежнему приносит реальную пользу.

    Стратегии выживания не всегда помогают избавиться от грусти. Если кажется, что ничто не помогает вам найти облегчение, возможно, пришло время поговорить с терапевтом или другим медицинским работником.

    Всегда рекомендуется профессиональная поддержка, когда симптомы:

    • проходят и регулярно возвращаются или продолжают ухудшаться
    • начинают влиять на повседневную жизнь и отношения
    • мешают вам выполнять обязанности
    • проявляются физически — изменения аппетита или сна, необъяснимые боли
    Если вам нужна помощь сейчас

    Важно получить помощь немедленно, если у вас есть мысли о смерти, умирании или самоубийстве. Терапия предлагает безопасное пространство для обращения к этим мыслям и управления ими в долгосрочной перспективе, но мгновенная поддержка может быть более полезной, если вы испытываете тревожные мысли во время кризиса психического здоровья.

    • Позвоните в национальную службу спасения от самоубийств по телефону 800-273-8255.
    • Получите доступ к текстовой строке Crisis, отправив текстовое сообщение HOME на номер 741741 (686868 в Канаде, 85258 в Великобритании).

    Вы можете найти терапевта в вашем районе, выполнив быстрый поиск в Google, воспользовавшись каталогом терапевтов или обратившись за направлением к лечащему врачу.

    При разговоре с медицинским работником обязательно расскажите ему о любых закономерностях, которые вы заметили в своих симптомах, включая сезонные изменения настроения или циклы между крайней грустью и крайним приподнятым настроением.

    Также подумайте о том, чтобы отслеживать изменение настроения и эмоций в дневнике. Это помогает выразить и разобраться в чувствах в данный момент, а также создает журнал симптомов, которым вы можете поделиться со своей командой по уходу.

    Постоянная грусть без определенной причины не всегда означает, что у вас депрессия, но действительно предполагает, что вы можете испытывать что-то более сложное, чем просто грусть.

    Когда грусть сохраняется и становится постоянным состоянием бытия, общение с психотерапевтом может принести много пользы. А пока будьте нежны с собой и постарайтесь помнить, что это чувство не будет длиться вечно.

    Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.

    Почему мне всегда грустно и одиноко? Совет для тех, кто так себя чувствует

    Чувство одиночества может приходить и уходить, поскольку каждый испытывает одиночество в разные периоды своей жизни, и в этом нет ничего необычного. Однако некоторым людям труднее, когда они постоянно чувствуют себя одинокими и грустными и не могут общаться с другими. Если вы сталкивались с некоторыми проблемами в своей жизни и чувствуете, что ваше одиночество никогда не исчезнет, ​​это может быть признаком того, что вам нужно решить эту проблему. Консультация с врачом может быть полезным первым шагом. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о чувстве одиночества и грусти.

    Найти источник вашего одиночества может быть сложно

    Запланировать сеанс онлайн с помощью BetterHelp

    Отсутствие социальных контактов

    Отсутствие социальной активности может вызвать у человека чувство одиночества и грусти, своего рода изоляция. Если вы боретесь с чувством одиночества, вполне вероятно, что это может быть из-за того, что вы просто нуждаетесь в каком-то социальном контакте и значимых отношениях. У некоторых людей не так много друзей или людей, о которых они заботятся из-за переезда в новый район, они могут не уметь знакомиться с новыми людьми, с которыми можно общаться, или они сосредоточены на других аспектах своей жизни. Исследования показали, что люди — социальные существа, и естественно жаждать социальных контактов, если вы не могли установить контакт в течение достаточно долгого времени. В наше время у нас может быть множество информации на кончиках наших пальцев, но легко прожить свою жизнь, не видя никого лицом к лицу. Это может создавать социальные дилеммы для людей, особенно это касается тех, кто работает из дома и не состоит в браке. Это может привести к тому, что люди будут чувствовать себя беспомощными, когда дело доходит до установления связей, вызывая у них чувство стыда, безнадежности, пустоты и, возможно, горя.

    Возможно, вы сможете изменить ситуацию и избавиться от этой боли, если сможете инициировать социальные контакты и общаться с другими. Ваша грусть может быть просто естественной реакцией на то, что вы не проводите время с другими. Это нормально чувствовать себя одиноким, если вы проводите большую часть своего времени в одиночестве, даже если вы думаете, что довольны одиночеством или не возражаете против этого. Это может быть не совсем нормально, если вы чувствуете себя одиноким, несмотря на то, что вас окружают другие люди. В этом случае вам, возможно, придется попытаться развить навыки с помощью терапии, чтобы иметь возможность наслаждаться более значимыми социальными взаимодействиями, чтобы вы не страдали в тишине. Важно иметь систему поддержки, и у каждого должен быть небольшой круг друзей, на которого он может рассчитывать, независимо от того, когда он чувствует признаки закрадывающейся грусти или одиночества.

    Случилось что-то плохое

    Многие люди начинают чувствовать грусть и одиночество после того, как в их жизни случилось что-то плохое. Вы могли даже просто потерять питомца из-за проблем со здоровьем. Эти ситуации будут оказывать на вас эмоциональное воздействие, и вам нужно уметь их обрабатывать. Если вы не тратите время на то, чтобы горевать или справляться со своими эмоциями, вам будет нелегко перестать чувствовать себя одиноким, грустным или подавленным. Обращение к другим за помощью может быть лучшим способом отреагировать, чтобы вы могли получить эмоциональную поддержку в своих страданиях и отчаянии после тяжелой потери.

    Трудные времена в жизни могут вызвать у вас чувство одиночества и грусти, особенно если вы боитесь протянуть руку помощи другим или раздражаетесь или беспокоитесь, когда другие обращаются к вам. Это верно независимо от того, пережили ли вы потерю, и это также может произойти, когда вы испытываете стресс на работе или боретесь с проблемами со здоровьем. Жизнь со стрессом не всегда проста, и иногда он может повлиять на ваше настроение или даже вызвать у вас небольшую депрессию. Если вам кажется, что вы постоянно чувствуете себя так, то, возможно, вы давно не находили эффективных методов управления стрессом. Есть много потенциальных причин, по которым кто-то может чувствовать себя так, и хорошо признавать вещи, будучи открытыми для получения помощи.

    Друг или семья переехали

    Люди чувствуют себя одинокими или подавленными, когда другие, с которыми они близки и с которыми проводят время, также регулярно уезжают. Это происходит, когда родители провожают своих детей в колледж, и даже если вы не являетесь родителем, это произойдет, когда ваш друг или семья переедет на работу в другой штат. Крупные жизненные события, подобные этому, могут заставить кого-то чувствовать себя грустным и одиноким чаще, чем обычно. Если вы чувствуете грусть и одиночество чаще, чем обычно, из-за большого расстояния или угасающих отношений, то вам, вероятно, нужно решить эту проблему и обратиться за помощью и поддержкой, даже если вы чувствуете себя опустошенными или устали от попыток. Психическое здоровье важно, и знание точной причины вашей грусти не всегда так важно, как признание того, что вам нужна помощь. Получение помощи при этом типе депрессии может означать разницу между возвращением вещей в нужное русло и продолжением ухудшения депрессии или бесполезных чувств.

    Споры с друзьями или семьей

    Споры с друзьями или семьей могут вызвать у вас чувство одиночества и грусти, а может быть, даже чувство вины. У вас была ссора с другом или семьей в какой-то момент в прошлом? Возможно, это создало трещину, которую вы не смогли исправить с тех пор, как произошла драка. Если у вас не так много друзей, то этот аргумент может оказаться очень важным для вас и вашего психического здоровья. Отсутствие друга, с которым можно поговорить, может способствовать вашему одиночеству, а чувство грусти или депрессии было бы естественным. Возможно, вы попытаетесь исправить положение и улучшить отношения с этим человеком.

    Возможно, вас удивит, как часто упрямство мешает двум старым друзьям помириться после ссоры. Даже у лучших друзей иногда возникают проблемы друг с другом, и не иметь возможности не соглашаться — это плохо. Если ссора с другом поставила вас в положение, когда вы чувствуете грусть и одиночество, не стесняйтесь обратиться к нему. Есть шанс, что ваш друг чувствует себя так же плохо, и что помириться было бы хорошо для вас обоих.

    Романтические проблемы

    Проблемы с романтикой могут привести к одиночеству и печали, как и любые другие проблемы, упомянутые выше. На самом деле, вы можете чувствовать себя одиноким прямо сейчас, потому что в вашей жизни не так много романтики, как вам хотелось бы. У вас может быть много поддерживающих друзей и любящая семья, но вы все равно будете чувствовать себя одиноким. Это может быть вызвано депрессией, вызванной отсутствием романтики. Стремление к романтической связи с кем-то особенным совершенно нормально, и неспособность найти романтические или даже социальные связи плохо сказывается на вашем психическом здоровье.

    Бывают случаи, когда люди испытывают постоянное чувство грусти или одиночества после расставания с кем-то. Возможно, вы испытывали любовь в прошлом и потеряли ее из-за определенных обстоятельств. С тех пор вы не можете двигаться дальше, и это заставляет вас чувствовать себя одиноким и грустным все время. С такой депрессией трудно справиться, если не знаешь, как к ней подступиться. Вот почему так важно получить профессиональную помощь и поддержку, когда вы испытываете депрессию и другие проблемы с психическим здоровьем.

    Что такое депрессия и как она влияет на ваше здоровье

    Если вы большую часть времени чувствуете себя одиноким и грустным, это признак того, что вы, вероятно, столкнулись с депрессией. Как упоминалось выше, люди обычно время от времени испытывают грусть, и они также могут чувствовать себя одинокими в разное время. Однако эти чувства со временем проходят, и обычно они не задерживаются слишком долго или, по крайней мере, достаточно долго, чтобы существенно повлиять на ваше физическое и психическое здоровье. Разница между депрессивным человеком и тем, кто не сталкивается с депрессией, заключается в том, что чувства не всегда просто исчезают. Кто-то, кто имеет дело с депрессией, может постоянно чувствовать чувство грусти под поверхностью. Депрессия у всех разная, и ваш опыт может отличаться. Просто важно знать, что депрессия может быть признаком серьезной проблемы, и вам не нужно сталкиваться с ней в одиночку.

    Найти источник вашего одиночества может быть сложно

    Запланировать онлайн-сессию с помощью BetterHelp

    Многие люди, переживающие депрессию, чувствуют себя одинокими, даже если их окружают другие люди. Депрессия как бы затуманивает ваше зрение и заставляет вас грустить, даже если для этого нет причины. Это может быть неприятно, потому что вы можете хотеть выполнить определенные вещи, но будете чувствовать, что вас и ваш мозг сдерживает депрессия. Вот почему вы должны найти время, чтобы поговорить с врачом о своем опыте. Врач сможет определить, с каким типом депрессии вы столкнулись, и вы сможете рассмотреть варианты лечения.

    Существуют различные варианты профессионального лечения, которые могут помочь вам справиться с депрессией, улучшить общее состояние здоровья, регулировать свои эмоции и наладить более значимые связи с помощью интересных занятий. С одиночеством и депрессией можно справиться, принимая определенные антидепрессанты в рамках лечения. Другие варианты лечения включают посещение терапии и групп поддержки. Хотя пользователи могут верить в самолечение с помощью ТГК и каннабиноидов, которые можно найти в марихуане или продуктах каннабиса, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем заниматься самолечением, даже если продукты являются законными в определенных штатах, например, конопля. продукты на основе или CBD. Вы можете решить, какой вариант лечения будет работать лучше для вас под руководством вашего врача. Можно облегчить симптомы депрессии, если вы будете работать вместе над лечением, поскольку ваш врач может работать с вами, чтобы увидеть, как определенный продукт, который можно использовать, или побочные эффекты лечения могут взаимодействовать с вашим телом. Если вы знаете, что эта грусть и одиночество — это не то, с чем вы можете справиться в одиночку, пожалуйста, не ждите, чтобы поговорить со своим врачом о том, что можно сделать, поскольку у него есть информация, которая может вам помочь.

    Терапия полезна

    Терапия — это лечение, полезное как для детей, так и для взрослых, когда вы пытаетесь справиться с депрессией или улучшить настроение. Чувство одиночества — это то, с чем вы можете справиться с помощью и поддержкой опытного терапевта, который провел исследование по этой теме и может найти для вас эффективное лечение. Вы можете узнать о депрессии с помощью контента, который они предоставляют, и сможете начать обрабатывать свои мысли и чувства в управляемых количествах. Чувство одиночества иногда естественно, но бывают случаи, когда депрессия заставляет вас чувствовать себя одиноким искусственно. Терапевт может обучить вас механизмам преодоления трудностей в лечении, чтобы помочь вам чувствовать себя счастливым, и он также даст вам кого-то, к кому вы сможете обратиться, когда почувствуете себя одиноким или уязвимым.

    Если вы хотите улучшить самочувствие, то терапия будет идеальным решением. Вы даже можете обратиться к онлайн-терапии, если хотите обратиться за помощью или лечением, не выходя из дома, и даже изучить возможность общения с терапевтом через видеочат или текстовое сообщение. Это может быть особенно удобно для родителей, ведущих активный семейный образ жизни, и других людей, ведущих активный образ жизни. Для некоторых людей, которые борются с одиночеством и грустью, это самый удобный способ получить помощь. Это доступный вариант терапии, который смог помочь многим людям в подобных ситуациях. И традиционная терапия, и онлайн-терапия — отличные варианты лечения, на которые вы можете рассчитывать, когда будете готовы обратиться за лечением.

    No related posts.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *