Почему на душе так плохо – Что делать, когда плохо на душе? Практические советы из опыта
На душе плохо, а жизнь так прекрасна
Жизнь прекрасна, а на душе все равно плохо? Жизнь здесь не причем
Вы, наверное, подумали, что я буду предлагать вам приобрести розовые очки и через них посмотреть насколько жизнь прекрасна?
Нет, ни розовые очки, ни голубые линзы я предлагать не стану. Все не так просто.
Сегодня в разговоре с молодежью с легкостью можно встретить возражение “не мы такие, жизнь такая”. Те, кто постарше высказывают эту же мысль несколько иначе: “от такой жизни с ума можно сойти”.
Ну, а пенсионеры обычно пеняют на власть (бывшую или теперешнюю). Кто-то из них идет еще выше и винит Сатану, а кто-то — Бога.
Так, кидая все в одну “кастрюлю”, люди удивляются, почему полученное не переваривается и на душе так плохо, как никогда.
Жизнь прекрасна вне зависимости от того, что у нас на душе. И чтобы на душе было также прекрасно, как и в жизни, давайте рассмотрим
ПОЧЕМУ на душе бывает так плохо
На этот счет есть много разных мнений. Вот лишь некоторые из них:
Мы слушаем музыку, чтобы избежать разговоров с посторонними людьми.
Мы разглядываем обувь, чтобы не встретиться с чужими глазами.
Мы молчим, потому что нечего сказать, да и слушателей – часто нет.
Мы бросаем трубку телефона, избегая ссоры.
Мы любим и теряем, находим и плачем.
Мы склеиваем осколки сердца и разбиваемся вновь.
Мы бессмысленно ходим по лезвию, не замечая боли.
Мы ищем свет, а натыкаемся на стены. Мы прыгаем с крыш, в надежде попасть в рай.
Мы верим в Бога, но чаще вспоминаем чёрта.
Мы наступаем на грабли, но при этом верим в чудо, да в глупые приметы.
Мы любим деньги и свободу, которую они якобы дают.
Мы мечтаем повзрослеть, а повзрослев, мечтаем стать детьми.
Мы торопим время, а потом всеми силами пытаемся его остановить.
Мы так часто молчим, а потом жалеем о не сказанном. Мы любим получать желанные подарки и не любим их искать для других.
Мы любим правду, хотя сами частенько врём.
Мы говорим, что любим душу, но не заботимся о ней. Мы всегда чего- то боимся.
Мы скрываем свою печаль, под неискренней улыбкой.
Мы много говорим, и часто бездействуем.
Мы любим одних, а живем с другими.
Мы не замечаем порой самых простых радостных вещей.
И если обобщить, то причины, почему бывает так плохо на душе, можно свести к одному:
Моя душа — и я ответственен за то, что с ней происходит
Порой нам кажется, что весь мир против нас. Это далеко не так, но мы настойчиво культивируем эту мысль. Есть как минимум 6 000 000 000 человек в этой жизни, которым нет до меня никакого дела. Они обо мне просто ничего не знают.
Люди заняты, у всех свои странности, все поглощены своими заботами. Если не все движется так, как хотелось бы вам, друзья, просто оставайтесь спокойны, сосредоточиваясь на самом важном.
Самый действенный способ изменить состояние своей души – ежедневно менять свои мысли, чувства, слова и поступки
Именно это и кажется невозможным. Нам все время мешают 3 злейших врага, которые
Неподъемным грузом лежат на душе
На первом месте по степени тяжести – ЛЕНЬ.
Кто-то сказал, что
в жизни главное — не лениться. Захотел поспать? Поспи!
Нам хочется быть радостными, но не хочется ради этого напрягаться. Мы забываем, что радость это сокровище. И как ради любого сокровища, ради радости надо потрудиться. А вот пребывание в подавленном состоянии обычно не требует напряжения.
Нам кажется, что мы знаем достаточно. И потому не хотим учиться. Нам кажется, что мы хорошо обучены, но никак не удается действовать в соответствии с этим обучением.
Мы ждем правил, вместо того, чтобы руководствоваться принципами. Ведь жить по правилам легче, но от этого легче на душе не становится.
Лучше зажечь свечу, чем жаловаться на темноту
На второе место поставлю ЭГОИЗМ.
Уместная доля эгоизма желательна, ведь желать, чтобы на душе стало легче, не предосудительно.
Длительная обида – вот когда надо бить тревогу. Именно из-за нее становится плохо на душе. Эгоизм не позволяет смириться с неизбежностью недоразумений и недопонимания.
Задетые чувства побуждают нас беспокоится и бороться за свою репутацию “совершенного человека”. Ну, подумаешь, кто-то обнаружил мой недостаток. И что?
Незначительные неприятности, трения, раздражение в нашей жизни неизбежны и не стоит ждать извинений в каждом из таких случаев. Если мы обижаемся из-за мелочей и сторонимся обидчика до тех пор, пока он не принесет нам свои извинения, то мы сами подталкиваем людей к тому, чтобы они относились к нам с опаской или обходили нас стороной.
Не оттого ли бывает так плохо на душе?
Намного лучше быть известными своей великодушием. Великодушным мы называем человека, обладающего высокими душевными качествами, готового бескорыстно жертвовать своими интересами ради других.
Именно великодушие побуждает преуменьшать последствия проступка, указывая на возможности смягчения неприятных результатов. И от этого действительно становится легче на душе. Попробуйте
Если ты все еще живешь, значит рядом есть люди, которых надо простить
И, наконец, третье место отдадим СТРАХУ.
Мы боимся нелестных отзывов о себе, боимся лишний раз похвалить другого. Нам страшно выразить свое мнение, подняв руку. Ужасно боимся, когда наши дети лгут, еще больше боимся, когда они говорят правду.
Если реагировать на всё, что о тебе говорят — то так всю жизнь и будешь метаться между пьедесталом и виселицей
Мы боимся потерять нажитое или упустить возможность приобрести то, чем обладают другие.
Не гонитесь за призрачным – за имуществом, за званиями: это наживается нервами десятилетий, а конфискуется в одну ночь. Живите с ровным превосходством над жизнью – не пугайтесь беды и не томитесь по счастью. Все равно ведь и горького не до веку и сладкого не дополна. Довольно с вас, если вы не замерзаете и если жажда и голод не рвут вам когтями внутренностей…
Если у вас не перешиблен хребет, ходят обе ноги, сгибаются обе руки, видят оба глаза и слышат оба уха – кому вам еще завидовать? Протрите глаза, омойте сердце и выше всего оцените тех, кто любит вас и кто к вам расположен
Нас пугают чужие советы, и потому мы боимся дать совет другим. Мы боимся критики, но что если она оправдана? А, если нет – относитесь к ней как к чужим лохмотьям, которые вы, руководствуясь здравым смыслом, не станете примерять к себе.
Даже, если кто-то сильно настаивает, пытаясь выбить почву из- под ваших ног, стоит ли винить в этом жизнь? Не мудрее ли навести порядок в собственной душе?
Выявите настоящие причины своего страха и помогайте людям выкорчевывать подобное из своей души.
Лишать других уверенности — это свойство мелочных душонок. Вы же будучи великодушным человеком, наоборот, внушайте людям чувство уверенности и внутренней убежденности.
Все дело в шляпе
Точнее, в собственной голове. Просканируйте свой характер, не проросли ли там лютая лень, горький эгоизм и парализующий страх.
Пусть вас наполняют совсем другие качества и тогда на душе будет легко. Ведь жизнь прекрасна!
В продолжение темы рекомендую:
vashnastroy.ru
Почему так плохо на душе?
Депрессивные состояния не редки для человека. Грусть без причины особенно распространена в наше время, толкающая людей на самые разные поступки, постоянно донимающая изнутри и регулярно дающая о себе знать. При том, что все вроде бы в порядке. Если же появляется повод для переживаний, то грусть может переходить в отчаяние и суицидальные мысли, потому что «стало еще хуже, и надежды нет». Возраст, социальный статус и материальная обеспеченность никакой роли не играют — состояние, когда кажется, что чего-то не хватает, может беспокоить любого человека. Рассматривая хронологию событий, выясняется, что так было не всегда, и есть некие точки ухудшения душевного состояния.
Они зависят от скорости развития личности. У кого-то все могло быть хорошо в детстве, а в юношестве началась непонятная тоска. Или все было прекрасно до 20 лет, а потом жизнь перестала вызывать интерес. Некоторые теряют вкус жизни только к старости или же вообще его не теряют.
Больше всего, конечно же, волнуют причины этого загадочного явления. Для ясности попробуем найти переломные точки, с которых все началось. Чаще, точка, когда все было хорошо — детство. А что же было такого в детстве, что делало счастливыми? Сразу две вещи приходят на ум: незнание пороков человеческой натуры и открытость. Какое-то внутренне ощущение предметов приносило радость без всякого повода, можно было ничего не делать, и при этом радоваться. Потом это ощущение стало со временем проходить, так как окружающие люди диктуют свои условия взаимодействия с жизнью, рассказывая о правильности ее проживания на свой лад, открывая новое, кажущееся на первый взгляд интересным и захватывающим, но быстро надоедающее.
Открытость наказывается ее использованием. Так происходит потому, что молодой разум еще не способен как следует разбираться в людях и их намерениях. К тому же дети больше пребывают в своих мечтах, нежели воспринимая действительность. Постепенно накапливается негативный опыт, о все больших злодеяниях становится известно. А большинство людей не хотят принимать реальность, они видят то, что хотят видеть. Так дети начинают врать или верить во вранье. Их первоначальная система ценностей сильно изменяется в зависимости от семьи и друзей. Более того, человек лишается выбора: ему всегда говорят, что нужно делать как все, отбросив свое собственное мнение. Тут же предлагаются и решения жизненных ситуаций. На самом деле, навязывание своих точек зрения — типичный эгоизм. Ошибившийся человек не хочет считать себя хуже других, поэтому подсознательно во всех видит только недостатки, и побуждает к тем же ошибкам, которые совершил сам, или заимствует уже впитанные советы себе подобных.
Под напором такого количества информации и людей, возомнивших себя самыми умными, некоторые ломаются, становятся такими же эгоистичными, жестокими, жадными, принимая правила чужой игры. В их жизни больше нет духовности и нет места чувствам. Другие вечно во всем сомневаются, не уверены в себе. На таких первые повышают свою самооценку. Третьи тщательно скрывают себя, не подстраиваются, живут так, как хотят, притворяясь эгоистами. Остальные же либо сохраняют открытость, чему можно только позавидовать, или воюют с окружающими, агрессивно реагируя на любые попытки научить жизни. Они-то как раз грустью страдают меньше всего.
Ошибочен вывод, что грустно из-за отсутствия дел и интересных событий. Это лишь способ уйти от решения настоящей проблемы, на время порадовав себя иллюзией. Раньше люди только и жили в постоянных иллюзиях, потому что города только строились, промышленность только развивалась, и работы было много, к тому же подкрепленной идеями. А что становилось с самым главным — с чувствами? Люди шли против себя, причиняя себе душевную боль.
Если все делается только для тела, а потребности души отвергаются, то есть ли смысл в такой жизни? Вот это и становится причиной скрытой грусти. Натренированный, воспитанный другими людьми ум, видит только материальные потребности, всегда ищет проблему с решением только в них. Они могут быть полностью удовлетворены, и тут напомнит о себе душа, язык который забыт на рубеже взросления.
Беспричинная, частая, затяжная грусть — это хороший признак. Значит, еще не все потеряно. Жизнь испытывает нас на прочность и пригодность для перехода в высшие миры, которые мы называем раем. Исправить положение, вновь обретя радость существования можно только в том случае, если душа, которая на самом деле и есть ваша суть, вам дорога, и вы готовы действовать ради ее спасения.
Для этого нам потребуется расширить восприятие, которое было сужено и подавлено до примитивного логического анализа происходящего со множеством искажений, вызванных несовершенством ума, недостатком информации и комплексами.
- Старайтесь воспринимать все предметы и ситуации внутренними ощущениями, а не энциклопедическими знаниями. Верьте своей душе.
- Не принимайте чужих мнений, всегда качественно анализируйте их и подвергайте сомнению. Вы — не все, не на одном заводе штампованы.
У вас всегда есть свое мнение. Что-то вам нравится, что-то нет. И не важно, есть ли на это обоснованная причина. Никто не в праве за вас решать, каких принципов придерживаться. Всегда отстаивайте свое мнение и следуйте ему.
- Никогда не оправдывайтесь. Оправдание — признание своей слабости и неспособности нести ответственность за свою жизнь. А люди не ангелы и не боги, чтобы судить вас.
- Развивайтесь. Читайте книги, смотрите фильмы со смыслом. Философских изысканий вам хватит надолго.
- Думайте. Все ошибаются. Если ваши мысли, ваши решения, ваши жизненные позиции взяты у кого-то, следовательно, ему и принадлежит ваша жизнь. Обретайте свое. Не бойтесь думать. Эту способность всячески подавляют эгоисты для манипулирования, позволить им сделать себя рабом или нет — решать вам.
- Не делите мир на хорошее и плохое. Если бы в вашей жизни не случилось «плохое», может быть, к этому моменту она уже давно оборвалась. Отслеживайте цепочку причинно-следственных связей. В жизни нет проблем, только ситуации. Рассматривайте их как урок. Чем сильнее бьет — тем, значит, вы хуже понимаете то, что вам пытаются донести. Анализируя свою жизнь легко заметить, что она всячески старается вас развивать, но у вас все равно есть выбор: смело шагать вперед или деградировать.
- Копите осознанность. Всегда понимайте, что, зачем и почему, исследуйте новое.
- Непредвзято относитесь к чему бы то ни было.
- Следите за своими мыслями желаниями, они сбываются. Хотите чтобы все было плохо — так и будет. Хотите чего-то добиться — представьте, как это должно произойти, как будто все уже случилось. И у вас получится.
- Старайтесь быть открытыми, доверяйте жизни. Хотя бы с лучшими друзьями.
- Умейте подбирать слова. Находите подход к каждому человеку. Совсем не обязательно что-то кому-то доказывать, или открывать все карты. Просто умейте находить общий язык, и давать полезную информацию по уровню развития. Алкашу не нужно рассказывать законы магии, ему хватит законов психологии чтобы осознать корень своих проблем.
- Находите единомышленников. Они есть, просто вы, скорее всего, их не замечаете и боитесь: показаться отсталыми на их фоне, и того, что они могут много о вас узнать, возможно осудить вас. Боятся не нужно, не для того дана жизнь, чтобы прожить ее в страхе, упуская ценные возможности.
- У вас наверняка есть какие-либо увлечения и области интереса. Совершенствуйтесь в них, достигайте успеха.
- Помните, что всегда есть пути, о которых вы не знаете. Не идите протоптанными дорогами — обгонят на поворотах. Ищите оригинальные и удобные пути, плевать, что другие не в силах осознать их практичность. Ведь идти по ним будете вы, а не они, и вам решать.
- Если вдруг интересное закончится, начните изучать более серьезные вещи вроде эзотерики, практикуйте. Или познавайте религиозный путь. Это уже новая ступень вашей духовной эволюции.
- Никогда не забывайте, что это не мир скучный, а просто вы мало видите. Для слепого или глухого он еще скучней, все ограничивается вашим восприятием.
- Отбросьте эгоизм. Ваш инструмент — ясное видение ситуации и осознаваемая справедливость.
- Живите в настоящем времени. Будущее никогда не наступит, если постоянно думать о нем: когда наступит тот момент, о котором вы постоянно думали, вы будете думать уже о другом отдаленном моменте. Сдвигая свое восприятие по ленте времени вы упускаете настоящее, саму жизнь, то, когда вы существуете, чем надо наслаждаться. Существуйте в настоящем моменте, иначе не заметите, как жизнь неожиданно закончится. Тоже самое касается прошлого.
- Не бойтесь ответственности. Самая большая ответственность — ваша жизнь, которая всегда будет принадлежать только вам, как бы не казалось.
- Вспомните моменты детства, и верните то состояние.
Все в ваших руках. Грусть приходит от безучастности в собственной судьбе. А счастье достижимо, для него ничего не нужно, это такое же состояние, как сон или бодрствование. Так вот, чтобы оно наступило, надо проснутся.
Делитесь публикациями, чтобы у Вас и Нас был свежий контент. Ждем вашего мнения в комментариях.
kaipf.ru
Что делать, когда плохо на душе
Наша жизнь состоит из массы событий и эмоциональных потрясений, мы стремимся работать, налаживать личную жизнь, мечтаем об успешности и богатстве. На этом пути мы тратим массу внутренних сил и порой нам кажется, что цель так далека и недостижима. Руки опускаются, тоска поглощает, а в душе «засела» темная туча, которая «льет дожди» и берет в плен тоски и душевных страданий. Наверняка у каждого наступал такой момент, когда хочется спрятаться о всего мира, пожалеть себя и понять, как жить дальше. Почему так плохо на душе? Как справиться с этим состоянием и помочь себе самостоятельно?
Помните, наша жизнь это не только сегодняшний день. Завтра наступит утро и все кардинально поменяется, тучи рассеются, выйдет солнце и все плохое обязательно пройдет. Ведь именно так устроен наш мир!
Тоска и боль – отличные партнеры в нужный момент
Когда человек впадает в состояния уныния и тоски он начинает сам себя «грызть», ведь это вроде жалость к себе и делать так абсолютно неправильно. И проблема усугубляется – к душевной «буре» добавляется еще и чувство вины за свое поведение. А вот психологи, как это ни парадоксально, заявляют, что иногда потосковать очень даже полезно! В таком состоянии человек способен полностью переосмыслить очередной этап жизни, и поняв свои ошибки, вступает в бой с большим рвением и силой!
То есть в моменты болезненных переживаний вы непросто страдаете, а думаете о том, как преодолеть эти беды. Разозлитесь! Да вы не ослышались, гнев это не всегда плохо. Это мощный стимулятор, который позволит вам понять, что вы способны все изменить и стать намного сильней и лучше. Эти механизмы человеческого подсознания прекрасно изучены, к сожалению не все умеют ими пользоваться. Вот некоторые постулаты, которые вам помогут:
- Жалость и обида – мощные антидепрессанты! Как это понять? В момент когда вам очень плохо поддайтесь жалости, проведите внутренний диалог. И, когда вы полностью выскажитесь, постарайтесь посмотреть на себя со стороны: несчастный, угнетенный человек, которого стоит пожалеть! Ну, разве вам такой персонаж понравится? Конечно, нет, так вот, зафиксируйте этот образ в голове, и поймите жалость к себе это удел слабых людей! Не стоит показывать другим, что вы слабы и беспомощны, да вам посочувствуют, но относиться к вам как к полноценной личности не станут!
- Злость и гнев на свое бездействие, гораздо эффективней жалости к себе! Ну вот вы себя пожалели, а теперь самое время начать злится на свою беспомощность! Не обвиняйте жизнь или близких в своих неудачах. С этого дня берите всю ответственность только на себя! Помните, мир одинаков для всех, и только нам выбирать, как к нему относиться! Плохо на душе, что делать думаете вы? Представьте, что все в ваших руках, сейчас вы злитесь и вам так больно, но ведь ответ уже перед вами – теперь вы не станете поступать неправильно и будете относиться к себе критичней! Тогда и страдать придется намного реже;
- Действие – этот третий этап плавно вытекает из двух предыдущих. Как ни парадоксально, но вам самим захочется, что-то поменять, попробовать двигаться дальше и побеждать. Только не пропустите этот этап, иначе рискуете погрязнуть в депрессии и тоске надолго.
Не позволяйте тоске и душевной боли формировать всю вашу последующую жизнь. Преодолевайте сложности и идите вперед!
Выплескиваем эмоции
Как ни странно, в наш век, когда демократия процветает, и каждый может высказать свое мнение, люди все больше скрывают свои эмоции. А ведь наш мозг не может только поглощать и анализировать информацию, он обязательно должен «отфильтровывать» и избавиться от накопившегося «мусора»! Мы просто обязаны выплескивать свои эмоции и неважно, позитивные они или негативные. Хочется от души поплакать или просто покричать, а может пришло время высказать все что накопилось? Обязательно сделайте это, можете в одиночестве или в компании с близким человеком. Выбирайте, как вам будет комфортней. Нет возможности сделать это в доме, отправляйтесь на природу в уединенное место. Можете побить грушу и рассказать ей, что вас вывело из себя и заставило страдать. Звучит это банально, но на деле отлично помогает. После такой разрядки вы по-другому взгляните на ситуацию.
Все проходит
Плохо на душе, что делать? Задумайтесь в момент отчаяния о том, что такая ситуация наверняка уже случалась с кем-то, и люди ее преодолевали и шли дальше. Да, сейчас вам трудно думать о других, но сделать это абсолютно необходимо. Не зацикливайтесь на проблеме, переключитесь на размышления о том, как скоро все пройдет и поменяется в лучшую сторону. Воспринимайте ситуацию не как наказание, а как бесценный урок в жизни. Ведь из него вы можете вынести практическое руководство и в будущем четко понимать, как поступать и как справляться с неприятностями. Посмотрите на свою проблему отрешенно, со стороны – постарайтесь быть предельно объективными. Что можно предпринять уже сегодня, какие мероприятия помогут преодолеть сложности. А может просто вам необходимо абстрагироваться от проблемы и подумать о ней завтра? Уделите себе немного времени: займитесь тем, что любите больше всего или просто погуляйте и полюбуйтесь природой.
Ничто ни стимулирует сильного человека так, как непреодолимые проблемы.
Обстановка и общество
Дорогие друзья, запомните, что все происходящее с вами это не уникальная ситуация! Просто каждый переживает по-разному, не стоит зацикливаться на страданиях и «подкармливать» их гнетущей обстановкой и замкнутостью. Вы мечтали съездить в какое-нибудь прекрасно место – так вот время пришло. Помните, жизнь не терпит промедлений, откладывая все на потом, вы никогда этого не сделаете. Позаботьтесь о себе уже сегодня: отдохните где-нибудь, или может вам отлично подойдет поход с друзьями или вы снимаете стресс, когда тратите деньги. Делайте то, что хочется! Психологи утверждают, что наша неудовлетворенность главная причина депрессий и необъяснимой тоски!
Жизнь одна и не позволяйте ей «протекать» мимо. Не смотрите на нее как безучастный зритель, действуйте и наслаждайтесь каждой минуткой.
Как только вы зададите себе вопрос, почему так плохо на душе, попробуйте подумать, где бы вам сейчас было бы комфортно? Может вам подойдет компания лучших друзей и поход на дискотеку, или может просто встретиться с родственниками, которых вы давно не видели? А если хочется полежать в кровати и почитать любимое произведение, или посмотреть интересный познавательный фильм? Выбирайте то, что подходит вам. И обязательно попробуйте отстраниться от своего гнетущего настроения, позвольте себе просто побездельничать и отдохнуть! Такое времяпрепровождение подарит новую энергию и желания действовать и достигать новых высот!
Изображение: Mitya Ku (flickr.com)samorazvitie-i-motivaciya.ru
Что делать, если все хорошо, а на душе плохо
Я тут пол жизни воюю с тем моментом, что у меня все хорошо по обстоятельствам, но настроение паршивое, одиночество не выношу и тд.
Отчим в сарае меня не насиловал, в семье бухал только я, от раковых опухолей жена не вымерла и жрать лук от нищеты мне не приходилось. То есть, все хорошо, а говном пахнет.
Читал много литературы, исследовал всякие данные о работе головы, копался в людях. Я понял, о чем пишут во книжках — «поток», «сила момента сейчас» (не дочитал) и прочие штуки, когда нужно жить нынешним моментом. Что это? Меня лично рвало на моменте, когда надо было забыть прошлое и не думать о будущем. И вообще не думать — типа это вредно. А потом в гроб лечь? А как же долгосрочные перспективы?
Откажитесь от эго! В смысле? А толкать меня вперед что будет? Вот меня обидели, мне тупо забить чтоли? Что за крайние стратегии и какой-то упертый фарс идей. Попытка затянуть в какую-то просветленную жизнь и питаться воздухом.
Когда читал «Поток» у меня был вопрос — мне чего, вечно надо быть чем-то занятым и интересоваться?
А как же на диване сидеть и кайфовать?
И вставал вопрос — хули одни люди такие несчастные, а другие — нет? Копался-копался и нашел-таки закономерности. Статья будет написана в хаотическом порядке и понимание посыла может настигнуть в конце.
Для кого статья:
Для людей, которые ощущают себя паршиво независимо от обстоятельств. Для человеков-мозгоебов, усложняторов, анализаторов, для гордых носителей гастритов, ВСД, панических атак и прочей психосоматической херни. Я не буду браться и говорить, что гастрит это чистая психология, но какого-то черта у всех невротиков проблемы с желудком, да побаливает голова.
Три столпа спокойствия
Общаясь с разными людьми, слушая о других людях, был виден факт — определенно счастлив тот, кто видит смысл в жизни и знает, чем себя занять. Предельно простая вещь, но усвоить ее тяжело. Только давайте так, смысл жизни — это не «рак победить» и не «в космос улететь», а тупо знать, что жить интересно.
Второй момент — человек шарит в менеджменте своих эмоций. Эмоциональный интеллект. Здесь больше навык отвлечения и веры, который позволяет сконвертить свои эмоции в нужное русло.
Три — человек умеет с собой договариваться. Осознанность и воля. Это понять затык и отказаться от него.
Из этих трех компонентов будем варить кашу.
Лист To Do
Встаем с утра и имеем какую-то абстрактную энергию. На выживание, на решение проблем, на эмоции, интерес к жизни, созидание. Сделали зарядку, поели — энергии больше.
Если энергию не направлять и оставлять мозг блуждающим, то сознание будет падать туда, куда привыкло падать. Как правило, в дерьмо лицом, а ошметки на стены.
Почему состояние безделия жрет энергию?
Когда в двухтысячных появилась возможность смотреть работу живого мозга, ученые побежали устанавливать закономерности. Типа делаем такую задачу — работает такая то часть мозга. С закономерностями особо не повезло, но вот вылез забавный факт. Когда ученый менял задачи испытуемому, его мозг сиял, как новогодняя гирлянда.
Оказалось, что без действий мозг просчитывает всякие социальные моменты — 100-300 портретов в голове что-то сообщают тебе, ты обдумываешь их позиции и тд. Жрешь тонны калорий на безделие. Поэтому, если посидеть целый день над простенькими задачами, то вместо усталости почувствуешь прилив сил.
Опыт: Взяли человека, закрыли в комнате. Стол и стул прибили к полу. На столе из развлечений только кнопка «ебашить себя током». Как думаете, что человек начинал делать от скуки? Правильно, ебашить себя током — это тоже развлечение. Так же как и страдать на диване.
Вот ты либо сконвертишь эту энергию в интерес, либо в страх\страдания\тревожность\рефлексию. То есть, тут «потоковцы» от части правы. Либо ты будешь чем-то занят, либо пойдешь по накатанным привычкам бить себя током лежа на диване.
Нужно просто отвлечься на что-то интересное.
Как из непойми чего сделать интерес?
Как-то раз, я потерял интерес к тренажерному залу. За лишние 5кг мяса самок у меня больше не будет, распугивать самцов нужды нет. Присесть 200х10 по жизни не поможет, а после 25 лет у всех изрядно побаливает спина.
Что я получил? Отсутствие ощутимой цели. Представим, если б цель была. Скинуть те же 10кг — тут уже есть цель с дедлайном. Под нее выбирается эффективный инструментарий, собираются новые знания (усложнение себя). Получается обратка в виде замеров и весов. Задачу становится решать ИНТЕРЕСНО.
Вообще, у кого проблемы с интересом — читайте «Михай Чиксентмихайи — Поток». Более точно его идею донести не смогу, она не токсична, книга полезна.
Магия интереса
Каждый раз, отвлекаясь от проблемы и успокаивая лимбическую систему (прошитые реакции в башке, животный мозг, система 1, подсознание — как только это не называли), ты перепрошиваешь реакцию. Условно, если летишь в самолете и ссышься, что можешь упасть — ты веришь в свой просчет о падении. Тебе кажется, что оно почти неизбежно, и начинаешь этого факта бояться.
Если 5 раз полетишь, найдешь интерес и обойдешься без нервов — реакция рассосется (количество повторений зависит от глубины веры и проблемы).
Я летал Орб-Сочи-Москва-Орб за неделю. Первые два раза было нервно, а когда я летел обратно, я уже забил болт и сидел читал книжку.
Садишься, чувствуешь страх — включай волю и критическое мышление к своим эмоциям. А не хуйни ли я боюсь? Рейсов в день по миру тысячи тысяч. Гражданские самолеты падают раз в пятилетку. Какой процент того, что страх имеет смысл? Херни какой-то боюсь, похоже. А раз херня и в страхе сомневаемся, то давайте отвлекаться. — Это пример ОСОЗНАННОСТИ и постановки под сомнения ту херню, в которую ты ошибочно поверил.
Энергия конвертится. Самый крутой способ — сконвертить любую негативную эмоцию в интерес. О, че там крыло болтается? Что происходит? Ух ты, как весело отдаляемся от земли. Ого, озера прикольные. Охуеть, какая москва бесконечная — пол пути до Оренбурга в Подмосковье.
Либо в книжку — сфокусироваться на чтении. Ты поставил страх под сомнение, направил внимание на интерес. Только тут главное отвлекаться не пингуя каждую три минуту «ну че отвлекся? как там страх полета?», а прям упереться в книгу, в собеседника или в любое другое занятие.
Или затащили меня на вейкборд, что мне страшно пздц, ибо я почти сдох в озере по щегляне. Вместо того, чтоб переживать за варианты утонуть, я уперся в свое тело — как я встану, что я сделаю, что важно по технике? И получил 10 минут веселых падений разнообразными способами.
Следующий пример. В Сочи с товарищем терлись, он нажрался в полную автоматику и попер на волнорез в шторм и волны. Я сижу и думаю — вот псих, он же щас упадет на скользком волнорезе, разобьет башку, вместе с вещами в воду и подводным течением утянет. А ему насрать. Он залез туда и ссыт в море с сигаретой в зубах — я такие счастливые лица вижу редко.
Чем мы с ним отличаемся? Ему дико интересно преодолеть себя. На вопрос «нахера это делать?» — он сказал «я не был уверен, что смогу это сделать. Я рассчитал угрозы, но решил, что смогу их обойти». То есть, пока я сижу рядом и ссу, ему интересно. Через пару дней я сам лазил с ним по волнорезам и горам — осваивал инструмент.
Если что-то страшно, то надо найти в этом деле интерес.
Но если ты лежишь на диване и страдаешь от неразделенной любви, одиночества, безделия, отсутствия смысла жизни?
А то же самое, забил и занялся чем-то интересным.
Как работает отвлечение.
Зашел к товарищу в Мск на ДР, он привел с собой годовалую дочку. Та проснулась — давай реветь. Ты ей «пссс, вась, але», и она забывает о том, что плакала, и с интересом смотрит на ситуацию — «что это такое? Че происходит?» Даже слезы забывает вытереть. И эта штука 100% работала несколько раз.
Если взять ребенка без всей этой социальной шелухи, то отвлечение работает идеально. У него нет «О боже, как они посмели меня обидеть!? Как я дальше буду жить?!». Просто отвлеклась и проблема ушла. Вот этим то и надо пользоваться.
Проблема в чем?
Люди не знают, чего хотят и не знают, чем заниматься. Ситуация — лежим на диване, погрязли в страданиях. О-кей, воля на 146%, бросаем валять дурака, че делать будем? Та-дам, ответа нет. А для здоровья надо бы заморочиться и полгодика поправить себе арсенал развлечений. Что, блять, угодно. Кулинария, прогулки по улице, выезды в лес, на море, тир, марки собирать, коровку доить — надо только попробовать с правильным подходом (поискать, что может быть интересно).
Невозможно жить спокойно, когда тебе нечем заняться. Тупо пробуешь, пока не наберется арсенал несоциальных развлечений. Почему-то людишки проблему не решают, и вечно нуждаться в них не выгодно. КАКОГО-ТО хрена на противоположной стороне удовольствия всегда висит одиночество, а человек, познавший саморазвлечение, живет куда радостней.
Подведем формулу успеха. Наращиваем арсенал саморазвлечений (включая работу — это тоже игра), а на все жизненные проблемы и рефлексии забиваем и занимаемся тем, что приносит энергию. Или деньги. Устаю, например я, только за деньги — это тоже некий возврат энергии.
А на всякие страхи ищем интерес в том самом страшном деле, либо отвлекаемся на другое. Таким образом кривые реакции перезаписываются и живем счастливо.
А все, что можно решить — берем яйца в кулачок и решаем. Меняем работу, окружение, половых партнеров и живем счастливо.
И финал-повтор. Все несчастные люди на моей памяти не знают, чем себя занять и не обладают базовыми инструментами эмоционального интеллекта — осознанность, воля, перефокусировка внимания. Не будьте такими))
dofamin.net
Почему так плохо на душе?
На множество повседневных дел и различных переживаний тратится большое количество внутренней энергии. И очень часто с опустошением энергетических запасов наступает апатия, и человек не может понять, почему так плохо на душе. При первых же признаках такого состояния нужно постараться помочь себе, иначе может возникнуть затяжная депрессия, которая выведет из строя надолго.
Что сделать, если на душе очень плохо?
Когда очень плохо на душе, человек ощущает себя угнетенным, несчастным, слабым, бесполезным. Чтобы найти силы избавиться от этого состояния, нужно рассердиться на себя, гнев подтолкнет к действиям против собственной слабости и неэффективности. Если желание действовать появилось, а приложить его не к чему, нужно загрузить свое тело физически – пойти на пробежку, потанцевать, устроить генеральную уборку и т.д.
Плохое состояние души практически всегда ведет к сдерживанию эмоций, а удерживание в себе отрицательных переживаний особенно опасно. Чтобы выплеснуть их, можно громко покричать (желательно в уединенном месте на природе), побить подушку или боксерскую грушу. Подобная разрядка помогает по-новому взглянуть на проблемы и найти выход из жизненного тупика.
Тяга к одиночеству при плохом состоянии души – это естественное стремление, которое можно сравнить с желанием черепахи спрятаться в свой панцирь. Однако такой уход в себя не приводит к решению проблем, а усугубляет их. Для улучшения собственного состояния нужно общаться друзьями, ходить на прогулки, ездить в путешествия.
И самое главное – когда очень плохо на душе нельзя думать, что это навсегда. Сложный период не будет длиться вечно, рано или поздно наступит улучшение. Из проблем нужно извлекать урок, себя оценивать предельно объективно, и в следующий раз неприятности будут переживаться гораздо легче.
womanadvice.ru
Почему так плохо на душе?
Выражение как выражение!: -))Нормальное такое выражение в данной ситуации: ) Знаешь — вот ты говоришь, любишь взаимно… а быть с ним не можешь.. . Возникает вопрос — от чего? Потому что он женат? Тогда…. знаешь дорогая моя…. чаще всего это не взаимно…. узнать.. как на самом деле и будет ли он с тобой когда нибудь так же как со свей женой (в смысле кольца на пальчике или без того, но вместе жить)…. это ..такой шанс!… это твоя игра… если можешь его обыграть… и его жену…. и обстоятельства… то вы может быть вы будете вместе, НО! ты уверна чтьо для него это будет по другому.. не сравнимо в последствии с его прошлой женой.. и что он преобретает теряя свою жену.. . Да! Размышления в любви — это тупость…. не льзя… нужно просто любить и все… Но с женатыми это … Ладно не углубляемся. . Потому что есть еще второй вариант (да и сколько их еще…. мама мама) Полд вторым выриантом предлагаю рассмотреть следующее- разные города, расстояние.. . Тогда… расстраиваться не стоит…. если действительно взаимно. Потому что это же кайф.. ты прикинь как это кайфово… ждать томться.. и знать что он тоже ждет… . И что будет.. . Если вы встретитесь.. . Это же.. . Ну улёт!: ) А то что грустно, но ты улыбаешься — это на мой взгляд ОЧЕНЬ правильная позиция. . Я тоже часто грущу… Грустила раньше еще чаще…. Но мне всегда рады… так как я улыбаюсь… Я горжусь этим… . Так приятно слышать — когда видим тебя, сразу хочется улыбаться.. . Или — без тебя было бы скучно.. . Или… да мало ли! Улыбайся! И верь влучшее… трудно? Да трудно.. . Но надо… Стараться воспитать это в себе Главное не уходи в себя и все будет ХОК… воооот таколй ХОКИЩЕ!: ) «я спешу засмеяться что бы не заплакать»-это кажется сказал Жванецкий.. . Дополнение: Забыла сказать… почему так плохо на душе?… потому что думать о плохом — легче всего… Труднее заставить себя думать о хорошем… . Это ..потому что ты человек…
Problemy delajut nas silnee…
а кто говорил что все в шиколаде
Если у нас всё плохо, то это все то, во что мы поверили и что для этого сделали! Под лежащий камень вода не течёт. Человек сам является кузнецом своего счастья.
Может это испытания?
На долю человека ни когда не выпадают те испытания, которых бы он не смог бы перенести! Смотри на это с другой стороны — так жить веселее! Трудности закаляют!
в жизни полно испытаний, не расстраивайся все наладится со временем
Во — первых надо прекратить ругаться матом, многие парни этого терпеть не могут Во — вторых не пудрить мозги себе по поводу «не могу быть» и просто быть в третьих — перестать пудрить мозги парню по поводу «не могу быть»
а кому сейчас легко! За все удовольствия надо платить!
touch.otvet.mail.ru
Что делать когда плохо на душе Чем себе помочь
Наверняка каждого из Вас охватывало чувство угнетения, явного проявления пессимизма и глубокого разочарования. Эти чувства чаще всего возникают «благодаря» внешним факторам-раздражителям: вызваны жизненными событиями, человеческим поведением, полосой неудач и так далее. Что делать когда плохо на душе? Бороться с этим непросто, но для человека нет ничего невозможного. Справиться с плохим настроением, грустью и унынием можно и нужно. Никто не застрахован от их появления. Наша жизнь наполнена разными событиями. Мы должны уметь справляться с негативом. И как можно быстрее вернуться в привычное состояние радости и счастья.
Почему так плохо на душе?
Сейчас все чаще в запросах поисковиков встречаются вопросы, которые ведут к одному вопросу: «Как быть, когда плохо на душе?» Или «Что делать, если нет интереса в жизни?» И все психологи, в один голос Вам скажут, что нужно искать причину внутри себя, и ясно определить, что является причиной вашего плохого состояния.
Есть две категории, на которые можно разделить причины Вашего душевного беспокойства. Это «Явные причины», и «Трансформированные».
И так, примеры явных причин:
• Ссора в семье. Распространенная причина, которая чаще всего способствует появлению плохого настроения. В этом конфликте никогда нельзя сказать явно кто прав, кто виноват. Поэтому каждая сторона конфликта будет чувствовать себя плохо, и конечно хорошего из этого мало.
• Конфликтная ситуация на работе. Коллектив не выбирают, поэтому очень часто в одном месте, встречаются работники с разными характерами. И со временем это приводит к ссорам с коллегами.
• Проблемы со здоровьем. И здесь уже не важно, проблемы у Вас, или у близкого человека. Плохое состояние сопровождает и больного человека, и тех, кто любит и беспокоится о больном.
• Проблемы в отношениях. Любовь, так же как и ревность — очень эмоциональные чувства. И неразбериха в отношениях может привести любого человека в депрессивное состояние.
Трансформированные причины:
К трансформированным относятся причины, когда одно событие влечет за собой несколько других. И это иногда усложняет поиски истинной причины.
Вот пара примеров:
Неудачный день на работе, серьезная ссора с коллегами, или другая стрессовая ситуация вызывают у Вас массу негативных эмоций. Вы приходите домой «на взводе». И любая ситуация, которая может произойти дома, может вызвать у Вас всплеск агрессии. И Ваш любимый человек, попадает «под горячую руку», хотя и не является причиной Вашего проблемного настроения. А тут еще слышите сигнализацию своей машины, которую включил Ваш сосед, потому что Вы ее неудачно припарковали, и нужно идти перегнать ее на другое место. Вся масса этих негативных моментов изматывает Вас, и вгоняет в жуткое состояние. Вам становится плохо на душе. А найти причину Вы не можете, потому что трудно даже вспомнить с чего это все началось, что не дает Вам покоя.
Или иная ситуация. Ваши дни счастливой брачной жизни подходят к концу. Ваша вторая половинка, как Вы считали, подает на развод, хочет забрать детей себе, и отобрать половину нажитого имущества. Ситуация неприятная. Вы приходите на работу, в отвратительном настроении — загружены происходящей семейной ситуацией, «волком смотрите» на всех, начинаете хамить коллегам или подчиненным. В очереди в супермаркете ругаться с людьми. И вечером, Ваше состояние трудно описать словами.
Трансформированные причины — сочетание нескольких факторов, которые влияют на Ваше эмоциональное состояние. И Ваша задача, найти и бороться с основной, первоначальной причиной. Она маскируется под массой других факторов. Решите основную причину Вашего расстройства и все остальные покинут Вашу жизнь с легкостью, практически сами по себе.
Какой выход из ситуации?
Встретьтесь с друзьями. Встреча с друзьями даст силы и заряд позитива. Предложите близким людям встретиться. Это поможет Вам отвлечь внимание, и поможет взбодриться. Расскажите о своем беспокойстве. Вы выговоритесь и сразу станет легче, а еще получите хороший совет от друзей. Постарайтесь сделать встречу с друзьями максимально красочной и насыщенной.
Веселая обстановка, шумная компания позволит забыть о проблемах и думать о хорошем. Будьте активны. Не забивайтесь в угол, и не оставайтесь со своими проблемами наедине. Веселитесь.
Не оставайтесь сам на сам с собой. Оставаясь в одиночестве, Вы делаетесь более уязвимыми. Вы, скорее всего, начнете мучить себя самоанализом, прокручивать в мыслях все возможные варианты уже прошлых событий, которые уже не сможете изменить. Такой мыслительный процесс, только усугубит состояние. Старайтесь отвлечь себя от негатива, и найдите способ как себя развеселить. Хорошим способом может стать замечательная комедия, или юмористическое шоу.
Займитесь спортом в качестве борьбы со стрессом. Занятие спортом очень хороший метод, чтобы отвлечь себя от проблем. И, конечно же, они позитивно скажутся на здоровье и общем состоянии. Физические упражнения дадут Вам большую уверенность в себе, в своей потенциальной силе, и улучшит внешний вид. Выделяйте хоть не большое количество времени для занятий, и Вы справитесь со своим стрессом.
Я надеюсь, что статья помогла справиться с Вашим душевным беспокойством. И Вы знаете, что делать когда плохо на душе. Мыслите позитивно, и будьте счастливы.
Мои страницы в социальных сетях
schastliviymir.ru
