Почему на душе тяжело: Что делать, если тяжело на душе – советы психолога

«Очень тяжело на душе. Как жить дальше?» – Яндекс.Кью

Доходить с мамой до скандалов и слёз или оставлять её, уходя в армию, это спорный вопрос, что хуже.

На самом деле, всё намного проще. Только нужно в это включиться.

Не надо с ней спорить. Вы услышали её мнение, она услышала ваше, достаточно. Если начинаются при нормальном совместном размышлении, какие-то эмоции, то нечего его продолжать.

Ваша реакция должна быть, как с точки зрения морали, это мама и всё такое, так и с точки зрения здравого смысла, то есть какой толк продолжать бессмысленный разговор и мучить и мучиться? Никакого.

Если для мамы ваш уход не опасен, родственники рядом, душевное состояние стабильное, то вы не обязаны мучить и гробить себя.

Но и уход в армию, действительно, тоже может оказаться ошибкой. Ведь, это не — захотел пришел, захотел ушел, пошел куда захотел, а не захотел ушел. Если у вас такая склонность к тяжести в душе, да еще и на учебе, где столько интересного, друзья, учеба и т.д. и т.д. То в армии вы можете найти себя вообще в ужасном состоянии. Поэтому может вам лучше прислушаться к родным.

Такой подход как перезапустить жизнь, это делать себя львом без зубов. Нужно разбирать свои причины этим состояниям и исправлять.

Человек не избавиться от своих душевных проблем с помощью побега куда-то. Да есть случаи, когда обитаемая среда слишком не обитаемая для индивидуального случая, хотя другим не плохо. Вам лучше, конечно же наверное, если есть возможность, то не жить с мамой, если она стабильна, например, поселиться в общаге. Можно маму часто навещать, помогать, но быть «в другом мире», в другой атмосфере.

С начало нужно избавиться от уязвимости вашей души, которую не защищает ваше мышления, в вашей ситуации дома, на учебе и вообще в жизни.

Для этого нужно осознать простые вещи. Вы свободный человек, у вас всё хорошо и у вас всё впереди. Решая проблемы, естественные и формирующие вас, как личность и как мужика.

Вы никак не виноваты за состояние мамы или еще кого, вы не ответственны за результаты, вы всего лишь любите маму и стараетесь ей помочь, а результат от вас не зависит. И сама мама если бы была в более позитивном состоянии сказала бы тоже самое: «сынок, не мучай себя». И поверьте, мама хочет, чтобы у вас было всё хорошо и она хочет увидеть внуков и т.д.

Исключите полностью и избегайте мысли, эмоции грусти и переживаний, не входите в это, это чепуха. Человек на борьбе борется, а не переживает. А в жизни еще легче, ну, то есть не прям в поединке. Посмотрите на красивое небо, на прекрасную природу, вздохните и скажите (или хотя бы подумайте) у меня всё хорошо, я создаю свою жизнь, я устраняю преграды на моём пути.

Жизнь, это лестница, по которой человек поднимается и это создаёт ему полноту, мудрость и даже счастье, которое он передаст дальше, помимо всего прекрасного, что вас еще ждёт.

Вы выучитесь, вы создадите семью, у вас будут жена, дети, в глазах которых вы будите видеть запределье этого мира (я имею ввиду и в глазах жены тоже).

Вам рекомендуется (не только вам, вообще всем), читать книги о человеческих качествах, на постоянном уровне, устраняя плохие, потому что они главные преграды и требует вмешательство разума.

Общаться с людьми, с друзьями. Создать круг общения с которым вам будет интересно. Не избегать этого, это большая ошибка. Стараться находить интересное, даже в их не интересной болтовне. Повысить свой уровень общения и отношения к себе и людям на более интеллектуальный уровень, исключая негативную эмоциональность, особенно с мамой.

Не входить в переживания и что будет плохо или что то такое. Наоборот быть позитивным, учиться, создавать свою семью на хорошем уровне, с подходящим человеком, ответственно и договориться на этот самый уровень.

Старайтесь делать, то, что радует вас, музыка, природа, спорт зал и т.д. и т.д.

Я писал более подробно в других ответах на похожие вопросы. Тут связаны все темы вместе, и это нельзя проигнорировать и пойти дальше. То есть, ваш выбор изучаемого предмета, специальности, должен подходить к вам, для этого нужно выяснить, что подходит вашему характеру. И чтобы выяснить, это нужно делать всё выше сказанное. Также нужно знать правила в отношениях, чтобы они были качественными и не распались, это не сложно.

Для подробного разбирания себя можете пойти к психологу, при условии, что он действительно вам помогает. То есть замечать, что вам не хуже от него и что его советы позитивные и доброго характера. Также, не в коем случае не соглашаться не на какие лекарства, алкогольные настои трав и т.д. что касается головы, и не верить если говорят, что это не антидепрессант. Принудительное химическое вмешательство не поможет с душой. Подробней насчёт отношений и т.д. я писал в других ответах.

Если вы решите уходить, то можете попросить, чтобы помогли, то есть родные, чтобы повлияли говоря, что он плохо учится или там психолог сказал, в общем, сбросить это всё на психолога на учебу, придумать что нибудь, это лучше чем на прямую. Цель, чтобы она не чувствовала, что проблема в ней. И не забывать, естественно о бесконечной и бесценной любви и уважения к маме, которая также, не самый физический здоровый человек. Но не в коем случае не перенимать на себя ответственность за её проблемы, отпустите эту ерунду. Можете жалеть, но не винить себя и не тонуть в чувствах жалости, потому что вам это вредно, а вы и ваша мама хотите вам здоровья и хорошей жизни, а оно не сочетается вместе. Можете бодрить её, смешить, когда она делает, что-то хорошее для вас говорите ей, что она самая прекрасная мама на свете, подарите ей хвалу, это самое лучшее, что можете сделать. Найти подход. И так вы будете видеть, что она в хорошем настроении и вам тоже будет хорошо.

Удачи

Тяжело на душе, грустно, проблемы?.. Эти советы помогут вам преодолеть любые трудности

Терпи и ты будешь спасен!

Терпение похоже на горькую траву, которая утоляет боль. Одновременно приносит страдания душе и лечит ее. Если бы все двери, в которые стучатся, открывались, то мы бы не понимали ценность таких вещей, как надежда, терпение и желание.

Терпи! Ибо благодаря терпению преодолеваются все трудности. Терпение — это ключ к спасению. Будьте терпеливы. Ибо если тучи не будут плакать, то зелень не сможет испытывать радость.

Терпение — это нить, которая, когда ты думаешь, что вот-вот оборвется, становится все прочнее. Ты думаешь, что все закончилось, а оно, наоборот, приумножилось. Всевышний, подвергая тебя испытаниям, забирает твою пыль и грязь. Почему ты печалишься? Тот, кто богат терпением, имеет большое сердце. Он никогда не будет торопким, не будет алчным или ветреным.

Цель достигается терпением, а не спешкой. Терпи, ведь истину знает лишь Аллах! Терпи, и пусть все будет, как ты чувствуешь. Терпи, и пусть все будет так, как желает твоя душа. Не печалься, потому что Творец посылает надежду в самые безнадежные моменты. Не забывай, самый сильный ливень льет из черных туч.

Терпение — это ключ к облегчению. Не печалься! Если что-то не получается, значит ожидается что-то лучшее. Не печалься и не беспокойся, о душа! Если ты можешь видеть, если ты можешь трогать, то какой же ты счастливый человек!

«На этом пути нет у тебя выхода, кроме терпения…»

Терпеливая птица летает лучше других птиц. Кто будет терпелив, тот получит свой удел. Делать что-то с особым рвением является нетерпением. Терпение — это проводник, который быстрее всех приводит к цели. Не забывайте, что Аллах является истинным хозяином всего сущего, и принимает решение лишь Он. Но не нужно забывать одну истину: что бы Он не сделал — это прекрасно.

Возможно, то, что вам не нравится на самом деле — является наилучшим для вас. А ваши переживания и огорчения впустую. Не забывайте: цель Того, Кто колотит по коврику не бить сам коврик, а выбить из него пыль.

Киблой зрелых людей является терпение. Если ты способен с твердой верой и полной покорностью трудиться ради Всевышнего, то трудись. Если не способен, то есть благо в том, чтобы проявлять терпение в вещах, которые тебе не нравятся.

Если ты проявляешь терпение к боли — это называется стойкость. Если ты проявляешь терпение к людям — это называется толерантность. Если ты проявляешь терпение к желанию — это называется дуа. Если ты проявляешь терпение к чувствам — это называется слезы. Если ты проявляешь терпение к разлуке — это называется тоска. Если ты проявляешь терпение к нежности — это называется любовь.

«Отчаиваются в милости Аллаха только люди неверующие»

Терпеть, это не значит просто так ждать — это значит быть дальновидным. Что такое терпение? Это умение при виде шипов представлять розу, а при виде ночи представлять день. Чтобы полумесяц на небе стал полной луной необходимо время.

Терпение не значит опустить голову, это значит бороться. Терпение — это способность внутри раны увидеть своего Творца. Иногда воде, листьям, временам года, событиям и людям необходимо предоставить возможность плыть по своему течению. И просто наблюдать к чему это приведет.

Усердие и стойкость разумных людей, ни что иное, как искусство укрощения своих желаний и страстей. Минутное терпение может уберечь человека от больших бед. Момент, когда ты проявишь терпение, может уничтожить всю твою жизнь.

Истинное ремесло — это умение терпеть в богатстве и изобилии. Это терпение заключается в том, чтобы не полагаться на все что имеешь. И помнить, что это всего лишь взято на время и в любой момент может исчезнуть. Иногда обращай внимание на места, где нет человека: на горы, леса, звезды и бурлящую реку. Тогда ты познаешь не только терпение, но и поймешь, что не одинок.

У людей есть два основных греха, а все остальные исходят от них — это нетерпение и лень. Из-за своего нетерпения они были изгнаны из Рая и из-за своей лени теперь не могут туда вернуться. А может, есть всего лишь один грех — нетерпение…

Намаз — это свет, садака — доказательство, терпение — это луч. Кто терпит, тому Аллах дает силу стойкости. Никому не дано лучшей и полезной благодати, чем терпение!

Помните, что “Поистине, Аллах – с терпеливыми!”

[Сура аль-Бакара 2:153]

Islam-today

Также по этой теме читайте:

Когда верующему быть терпеливым вредно?

5 причин, почему Аллах ниспосылает нам испытания

5 поступков, за которые Всевышний одарит вас благами

Если вы нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter.

тяжело на душе — это… Что такое тяжело на душе?

тяжело на душе

тяжело на душе

Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений.- под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999.

.

• тяготиться
• ёрзнувший

Смотреть что такое «тяжело на душе» в других словарях:

• тяжело — нареч. 1. к Тяжёлый (4 6, 10 15 зн.). Т. нагруженная телега. Т. дышать. Т. идти, ступать. Работают т. Т. перевёл дыхание. Взглянуть, посмотреть на кого л. т. Т. вздохнул. Т. сжалось сердце. Ваши стихи звучат слишком т., высокопарно. Т. смотреть… …   Энциклопедический словарь

• тяжело — нареч. 1) к тяжёлый 4), 6), 10), 15) Тяжело/ нагруженная телега. Тяжело/ дышать. Тяжело/ идти, ступать. Работают тяжело/. Тяжело/ перевёл дыхание. Взглянуть, посмотреть на кого л …   Словарь многих выражений

• с камнем на душе — возвращаться; жить В очень тяжёлом, угнетённом состоянии. Имеется в виду, что лицо (X) испытывает тоску, душевные мучения. ✦ Х живёт с камнем на душе. неизм. В роли обст. Порядок слов компонентов фиксир. Ни какой самой тяжёлой фронтовой поездки я …   Фразеологический словарь русского языка

• Кромешный ад на душе — у кого. Экспрес. Мучительно тяжело кому либо. Кинула на доски старое своё платьишко, легла, жду, что за страхи сейчас пойдут, а у самой кромешный ад на душе (А. Санжаровский. Жених и невеста) …   Фразеологический словарь русского литературного языка

• Что-то на душе тяжело. — см. Что то душа занывает …   В.И. Даль. Пословицы русского народа

• душа — сущ. , ж., ??? Морфология: (нет) чего? души, чему? душе, (вижу) что? душу, чем? душой, о чём? о душе; мн. что? души, (нет) чего? душ, чему? душам и душам, (вижу) что? души, чем? душами, о чём? о душах 1. Душой человека по религиозным… …   Толковый словарь Дмитриева

• ТЯЖЁЛЫЙ — тяжёлая, тяжёлое; тяжёл, тяжела, тяжело. 1. Имеющий большую тяжесть, большой вес. Тяжелый груз. Тяжелый чемодан. Тяжелая поклажа. Тяжелая ноша. Тяжело (нареч.) нагруженный экипаж. Борец тяжелого веса (спорт.). «В тяжелых сапогах с оторочкой.»… …   Толковый словарь Ушакова

• душа — Дух, сердце, грудь. Дух бодр, плоть же немощна. Стеснилась грудь ее тоской . Пушк. И щемит, и ноет, болит ретивое . Кольц. . Ср …   Словарь синонимов

• Угнетенность — (от гнет «тяжесть», ср. тяжело на душе) – тяжелое настроение, подавленное состояние. Я помню день! Прекрасный день весенний! Но расставались мы с тобою навсегда… И на душе тоскливый гнет осенний… Не знать весны б нам этой никогда! (Романс) Ср.… …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

• Эванс, Эллис Хамфри — В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Эванс. Эллис Хамфри Эванс Ellis Humphrey Evans …   Википедия

Книги

• Старая черепаха, Нагибин Юрий Маркович. Юрий Нагибин писал, что «если в ранние годы в ребёнка не будет заложено ничего прочного в нравственном смысле, в настрое души, то потом у общества будет немало хлопот с этим гражданином» . О… Подробнее  Купить за 405 руб
• Песня для Лукули, Каланга Абдалла. Предлагаем вашему вниманию издание Каланги Абдаллы «Песня для Лукули» . «Певец! Ты нашел села опустошенными. Я слыхал ночью, как ты кричал сдавленным от ужаса и ненависти голосом, проклиная… Подробнее  Купить за 320 руб
• Дарси, Тада Дж.. «Давайте объявим сегодняшний день днём сочувствия Дарси» . Сестра Моника предложила это в тот момент, когда Дарси было тяжело на душе. В семейном лагере она не может, как все девочки её… Подробнее  Купить за 212 руб

Другие книги по запросу «тяжело на душе» >>

Мне тяжело на душе…, Христианские Проповеди

Кому из нас не было когда-нибудь невыносимо тяжело на душе? Кто не испытывал жуткую депрессию, при которой сама жизнь не мила? Кто не мечтал, заснуть, проснуться и понять с радостью, что все переживаемые беды и напасти – всего лишь ночной кошмар?

Если у человека есть верные друзья, они обязательно придут к нему в тяжелую минуту, чтобы ободрить его. Но далеко не всегда их слова  способны исцелить сердечную боль. Они рассказывают, что пришлось пережить им самим или кому-то еще, надеясь, что мы успокоимся и скажем: «мои беды еще не так велики, как  у других»… Но мы слушаем утешения друзей рассеяно или отстраненно – не потому что  своя беда больней чужой беды, а потому их слова, словно ключ от чужого замка, не открывают сердца для ободрения, и боль в нем остается. Мы чувствуем, что они не понимают нас, хотя и пытаются помочь.  Клин собственной скорби не вышибается  клином чужой.

Но больнее всего сознание, что Бог  нас не слышит, и потому нет никаких шансов   выбраться из беды. Мы  даже дерзим Богу: «И зачем Ты вывел меня из чрева? пусть бы я умер, когда еще ничей глаз не видел меня; пусть бы я, как небывший, из чрева перенесен был во гроб!» (Иов.10:18,19).

Что делать в подобных ситуациях? Есть ли реальная, а не надуманная помощь для сломленных духом? Практичный совет может дать тот, кто сам побывал в подобной ситуации. Один из таких людей —  псалмопевец из сынов Кореевых. Его поведение в скорбной ситуации, его обращение к собственному сердцу дают хороший пример для подражания. Все это записано в 41 псалме, который толкователи Библии причисляют к псалмам плача.

1 Начальнику хора. Учение. Сынов Кореевых. 2 Как лань желает к потокам воды, так желает душа моя к Тебе, Боже! 3 Жаждет душа моя к Богу крепкому, живому: когда приду и явлюсь пред лице Божие! 4 Слезы мои были для меня хлебом день и ночь, когда говорили мне всякий день: «где Бог твой?» 5 Вспоминая об этом, изливаю душу мою, потому что я ходил в многолюдстве, вступал с ними в дом Божий со гласом радости и славословия празднующего сонма. 6 Что унываешь ты, душа моя, и что смущаешься? Уповай на Бога, ибо я буду еще славить Его, Спасителя моего и Бога моего. 7 Унывает во мне душа моя; посему я воспоминаю о Тебе с земли Иорданской, с Ермона, с горы Цоар. 8 Бездна бездну призывает голосом водопадов Твоих; все воды Твои и волны Твои прошли надо мною. 9 Днем явит Господь милость Свою, и ночью песнь Ему у меня, молитва к Богу жизни моей. 10 Скажу Богу, заступнику моему: для чего Ты забыл меня? Для чего я сетуя хожу от оскорблений врага? 11 Как бы поражая кости мои, ругаются надо мною враги мои, когда говорят мне всякий день: «где Бог твой?» 12 Что унываешь ты, душа моя, и что смущаешься? Уповай на Бога, ибо я буду еще славить Его, Спасителя моего и Бога моего.

На первый взгляд кажется, что этот псалом исходит из сердца, разрываемого безутешной печалью.  Но на самом деле он реалистичен и полон надежды. Он призывает человека к упованию на Бога, несмотря на тяжелые испытания. Уповать – значит опираться на Божьи обещания о помощи и утешении, значит прятаться в Него, как крепкую башню. Псалмопевец беседует с собственной душой и призывает ее считаться с Богом, а не с тяжелыми обстоятельствами. Убеждать самого себя в необходимости уповать на Бога – лучший способ сохранить душу от отчаяния. Отчаяние – отнюдь не безобидное состояние души. По своей сути оно не что иное, как хула на Бога, признание Его бессильным  помочь страждущему.

Бог не напрасно оставил в Библии для опечаленных сердец 41 Псалом, откуда они могут  извлечь для себя  шесть вдохновляющих ободрений.

1. Уповай на Бога, даже если жажда общения с Ним еще не удовлетворена!

Как лань желает к потокам воды, так желает душа моя к Тебе, Боже!  Жаждет душа моя к Богу крепкому, живому: когда приду и явлюсь пред лице Божие!

Автор Псалма находился далеко от храма Господнего в Иерусалиме и не мог прийти туда  для поклонения.   Разлука с Божьим домом  так тяготила псалмопевца, что он сравнивал себя с ланью, напряженно ищущей воды.  Вода для лани – вопрос жизни или смерти.  Она чувствует воду издалека и когда  находит ее, то пьет долго и с наслаждением. Если воды нет, лань томится от мучительной жажды,  увядает  сила в ее быстрых и тонких ногах.

Что вода для лани, то и Бог для верующего человека. Он — источник радости и утешения, необходимый всегда, а не только по великим праздникам. «Лишь был бы Он близок всегда, я б с Ним ничего не желал! Счастливый любовью Христа я все бы за сор почитал», — говорится в христианской песне.

Однако случается, что Бог удаляется от человека. И тогда наступают трудные дни жесточайшей засухи в душе. Она ищет Бога и не может найти Его. «Но вот, я иду вперед — и нет Его, назад — и не нахожу Его; делает ли Он что на левой стороне, я не вижу; скрывается ли на правой, не усматриваю» (Иов.23:8,9).  Как легко в таком случае впасть в смертельное уныние! Как легко сказать: «Все кончено! Хорошие дни никогда не наступят!»  Но не вступай на эту опасную стезю мирской печали, дорогая душа! Печаль мирская производит смерть, ибо ее предмет — утраченные надежды, обманутые людьми  ожидания, земные потери.  Не унывай! Бог испытывает чистоту твоей жажды: жаждешь ли Ты Его или мирских благ. Печаль ради Бога приводит к Его обретению: «Возложи на Господа заботы твои, и Он поддержит тебя. Никогда не даст Он поколебаться праведнику» (Пс.54:23).  «…и будут уповать на Тебя знающие имя Твое, потому что Ты не оставляешь ищущих Тебя, Господи» (Пс.9:11).

2. Уповай на Бога, даже если люди насмехаются  над твоей верой!

Слезы мои были для меня хлебом день и ночь, когда говорили мне всякий день: «где Бог твой?»

Подумать только! Дни и ночи длились упорные атаки неверия на душу! И они были направлены на самое драгоценное —  взаимоотношения с Богом! Враги смеялись: «Где же долгожданная помощь тебе от твоего Бога? Что-то Он и не торопится тебя защитить! Твои молитвы лишь сотрясают воздух,  неужели ты  нужен Ему?!»

Известный служитель евангелия в Китае  Вочман Ни в книге «Нормальная жизнь христианина» вспоминал: «В 1929 году я вернулся из Шанхая в свой родной город Фоошов. Однажды, когда я шел по улице, опираясь на палку из-за сильной слабости и моего расшатанного здоровья, я встретил одного из моих бывших преподавателей университета. Он пригласил зайти с ним в чайную, и мы сели за столик. Он осмотрел меня с головы до ног и, наконец, сказал: «Да, знаете… В годы вашего пребывания в университете мы очень ценили вас, и мы возлагали большие надежды на вас. Мы надеялись, что вы совершите великие дела. Скажете ли вы, что вы действительно достигли чего-нибудь?» Он задал мне этот вопрос оскорбительно резким тоном, остановив на мне свой пронизывающий взгляд. Я должен сознаться, что в первый момент я готов был зарыдать. Моя карьера, мое здоровье, — я все потерял, и мой старый профессор, учивший меня юридическим наукам, сидел рядом и спрашивал меня: «Вы до сих пор ничего не достигли, никакого успеха, никакого прогресса? Вы не выявили себя ни в какой отрасли?»

Врагу доставляет удовольствие возможность глумиться над верой праведников. И как горько, что на эти насмешки нечего возразить! Однако и в этом случае нужно продолжать уповать на Бога!

3. Уповай на Бога, даже если твои друзья стали врагами!

Вспоминая об этом, изливаю душу мою, потому что я ходил в многолюдстве, вступал с ними в дом Божий со гласом радости и славословия празднующего сонма.

 

Какие хорошие друзья были у псалмопевца! Они ходили вместе с ним в Дом Божий, стало быть, считались верующими. Священные заповеди о любви к Богу и ближним были им хорошо знакомы. Однако когда у потомка Корея случилась беда,  друзья обратились во врагов. Никто не переносит легко измену друзей. Страдалец за веру Юрий Грачев, автор книги «В иродовой бездне», с печалью вспоминал, как однажды после ареста он был подвергнут очной ставке  с женой служителя церкви, учительницей воскресной школы. Вернувшись в камеру, он горько рыдал, не в силах вместить разумом, что сестра в Господе возводила на него напраслину. Вера юноши в людей потерпела сокрушительный удар!

Нет ничего ненадежней человека! Иосиф обрадовал царского виночерпия, брошенного в тюрьму по ошибке, благоприятным толкованием его сна и попросил его об одном: «Вспомни обо мне, когда тебе будет хорошо!» Через три дня судьба виночерпия круто изменилась к лучшему – его вернули к прежней почетной работе, — но он даже и не вспомнил об Иосифе.

О человеческой изменчивости и неблагодарности, которая пышно расцветает в нашем мире,  выразительно написал знаменитый Пьер Беранже:

Зима. Метель. И в крупных хлопьях,
При сильном ветре, снег валит.
У входа в храм одна в лохмотьях
Старушка нищая стоит.

И милостыни ожидая,
Она все тут с клюкой своей.
И летом, и зимой босая…
Подайте ж милостыню ей!

Сказать ли вам… Старушка эта
Как двадцать лет тому жила.
Она была мечтой поэта.
И слава ей венок плела.

Когда она на сцене пела,
Париж в восторге был от ней.
Она соперниц не имела…
Подайте ж милостыню ей!

Бывало, после представленья
Ей от толпы проезда нет.
И молодежь от восхищенья
Гремела «браво» ей вослед.

Какими пышными хвалами
Кадил ей круг ее гостей —
При счастье все дружатся с нами,
При горе нету тех друзей…

Святая воля провиденья…
Артистка сделалась больна,
Лишилась голоса и зренья
И бродит по миру одна.

Бывало, нищий не боится
Прийти за милостыней к ней.
Она у вас просить стыдится…
Подайте ж милостыню ей!

Когда друзья обращаются во врагов, ни в коем  случае нельзя отчаиваться!  Продолжай уповать на Бога!

4. Уповай на Бога, даже если не можешь радостно славить Его!

Что унываешь ты, душа моя, и что смущаешься? Уповай на Бога, ибо я буду еще славить Его, Спасителя моего и Бога моего.

Псалмопевец  надеется, что когда-то он  снова будет славить Господа, когда-то он снова пойдет в дом Божий в сопровождении благочестивых друзей. Когда-то… но не сейчас. Теперь время искать исцеление для своей унывающей души. Теперь время страданий, и его нужно пережить. Так бывает и с нами – не всегда сердце готово радостно восхвалять Господа.

Брат Сучков Николай Егорович, почетный епископ Ставропольского края,  рассказывал мне поучительную историю. Кормилец евангельского братства  в годы атеистических гонений, радиопроповедник Ярл Николаевич Пейсти, потеряв любимую жену Пиркко, с которой прожил 40 лет, очень сильно горевал. Один друг написал ему: «Ты не освободишься от скорби, пока не прославишь Бога». Этот совет вверг Ярла Николаевича еще в большую печаль: «Ну, скажу я «слава Богу», и что с того? Душа-то плачет!». Если плачет душа, восхваления будут фальшивыми, не от сердца. Разве это не так?

Однако не все так безнадежно, как может показаться на первый взгляд!  Если ты не можешь славить Господа, ты все же можешь уповать на Него! Ты можешь надеяться, что Он отрет слезы с твоих очей и вложит в сердце песнь радости и спасения.  Не позволяй тяжелому настоящему затмить твое славное будущее!  Уповай на Бога, хотя пока нет сил достойно славить Его!

5. Уповай на Бога, даже если множество бед обрушилось на тебя!

Унывает во мне душа моя; посему я воспоминаю о Тебе с земли Иорданской, с Ермона, с горы Цоар. Бездна бездну призывает голосом водопадов Твоих; все воды Твои и волны Твои прошли надо мною.

Псалмопевец честно признается, что уныние душит его. Он был изгнан на самую окраину страны к горам Ермонской гряды. Он не знал, сможет ли он когда-нибудь вернуться в святой город. Он находился в волнах скорбей, которые одна за другой  обрушивались   на него, накрывая  с головой.  Он захлебывался  в этих водопадах,  ему трудно было с ними бороться, и все равно он призывал душу уповать на Бога, могущего усмирять свирепые волны.

Как часто люди отвергают Бога в куда более благоприятных обстоятельствах, чем псалмопевец! У них не хватает сил уповать на Него. Но мы не застрахованы от различных бед. Если Давид, муж по сердцу Бога, пережил множество испытаний, то почему мы претендуем на безоблачную жизнь? Если отец русского баптизма Павлов страдал за имя Христа в Оренбургской ссылке,  где  у него утонула старшая дочь, а через короткое время холера унесла жену, и троих детей, почему у нас все должно быть спокойно?  Библия говорит: «Много скорбей у праведного». И если они постигают нас, значит, мы на правильном пути! Главное — уповать на Бога!

6. Уповай на Бога, даже если твои важные вопросы остаются без ответа!

Днем явит Господь милость Свою, и ночью песнь Ему у меня, молитва к Богу жизни моей. Скажу Богу, заступнику моему: для чего Ты забыл меня? Для чего я сетуя хожу от оскорблений врага? Как бы поражая кости мои, ругаются надо мною враги мои, когда говорят мне всякий день: «где Бог твой?»

Сын Корея верит, что когда-то тьму скорби сменит рассвет радости. Но как трудно  дождаться рассвета! Он задает Богу мучающие его вопросы, но Господь почему-то не отвечает. Страдать, не имея ответов от Господа, очень тяжело, особенно когда враги постоянно злобствуют, а боль от поношения не перестает мучить ни днем, ни ночью, подобно тому, как непрерывно ноет сломанная рука.

Что делать в подобных обстоятельствах? Роптать на Бога? Проклинать судьбу? Винить людей?  Нет и еще раз нет! «Уповай на Бога, ибо я буду еще славить Его, Спасителя моего и Бога моего». Если Господь не отвечает нам на наши горестные вопросы, значит, для этого у Него есть серьезные и благие основания. Разве не проходил через эти испытания Христос, вопиявший на кресте: «Для чего ты оставил Меня»?

Упование на любовь Небесного Отца поддержит тебя в твоих переживаниях. Однажды Господь заговорил с унывающим Ярлом Николаевичем Пейсти: «Ярл! Разве Пиркко не была дана тебе как дар свыше и притом на малое время? Не Мне ли принадлежала она в первую очередь? Разве Я не могу взять то, что Мне принадлежит?». Это  слово от Бога принесло мир и радость в душу, и  проповеднику ничего не оставалось делать, как с Богом согласиться и затем от всего сердца возблагодарить Его за чудесный подарок, которым он  пользовался в течение сорока лет. Скорбь отступила,  и Пейсти по-настоящему, от всего сердца  прославил Господа.

Пророк Исайя уверял страдальцев: «…не всегда будет мрак там, где теперь он сгустел» (Ис.8:22). Для уповающих на Господа взойдет солнце правды и в свете той неизреченной радости  пережитое горе  не покажется значительным горем. Уповай же на Господа!

Вам так же может быть интересно:

Невероятная тяжесть на душе. Жить более невыносимо. Почему нам бывает тяжело на душе и что с этим делать

Плохо на душе, что делать с этим плохим настроением, как вылечить свою мающую от чего – то душу?

Почему бывает плохо на душе? Мы все живые люди, реагирующие на проблемы в жизни. Если они несут отрицательную информацию – нам плохо.

Плохо на душе что делать, попробуем решить проблему:

Это нормально, мы родились не на вечный праздник, кто на земле живет праздновать ежедневно особо нечего. Нужно заработать на хлеб при этом не устать до чертиков. Будет хорошее настроение после этого?

Естественно нет. Человек устал, отдохнет и будет опять в настроении. Имеется в виду, что работа, оплата человека полностью устраивает, а если нет?

Больше всего выматывают человеческие отношения именно в коллективе на работе. Хорошо, когда все нормальные, адекватные люди и ты влился в его душу, атмосферу полностью. Будет постоянный напряг, если остаются открытыми некоторые рабочие нюансы.

Совет первый: проанализируй сидя вечерком одна, не работа ли является причиной вечного плохого чувства на душе? Если да, то почему? В твоих силах данный факт изменить? Ответ положительный? Меняй немедленно, опасно ходить в депрессии ежедневно для твоего же здоровья.

Если изменить ничего не можешь, стоит поменять работу, при этом не вздумай чувствовать себя в чем – то виноватой. Людей много, амбиций еще больше, ты одна такая. Береги себя.

При общении с людьми для тебя не очень желательными мысленно ставь стеклянную стену между вами и спокойно смотри на его поведение, не реагируй на его провокации, пускай все отскакивают от стены в сторону, ты тут ни при чем. Этому быстро учатся кому необходимо.

Бывают дни, когда объяснить, почему плохо на душе ты не можешь, плохо и все. Видеть кого — либо невмоготу, тоска, хочется реветь. Пореви, это самый простой выход, возможно потом поспишь и все наладится. Хуже тому, кто плакать не может.

Совет: не оставайся в таких ситуациях . Позвони хорошему человеку, который тебя понимает, расскажи ему про свои проблемы, если делиться особо нет причин, просто поболтай.

Не хочется, нет сил, лежишь на диване почти в прострации? Тогда попробуй включить телевизор, пусть бормочет, старайся не оставаться одна со своими плохими мыслями.

Не любишь телевизор? Включи тихонько музыку, она тебя будет отвлекать.

Плохо на душе что делать, решаем проблему дальше:

Возьми в холодильнике что – то вкусненькое что ты любишь. Поешь. Хорошо если это будет горький шоколад. Твое плохое настроение быстро закончится. Если не любишь его лакомись тем, что найдешь.

Если и это тебя не устраивает, тогда возможно сходишь погулять? Свежий воздух, людские лица, панорама вокруг отвлекут тебя от душевного переживания. Когда придешь домой, все будет не так мрачно.

Одно тебе не советую, очень многие стараются избавиться от такого состояния . Не поможет, будет еще хуже. Картина неприглядная скажу я тебе. Если кто увидит тебя или почувствует запах, запомнит тебя такой на всю жизнь, даже если раньше ты себе этого не позволяла.

Когда ты не хочешь ничего делать из описанного выше, у тебя такая хандра, что не рада никому и ни чему, тебе совет.

Плохо на душе что делать, реальный рецепт:

Работает это на все 100 %. Проверено много раз, очень помогает. Лечит такое состояние крик. Да крик во всю силу, чтобы боль вся вышла изнутри, кричать громко, не стесняясь, выкричаться нужно капитально.

Если ты проживаешь в частном доме, затруднений не будет, но нужно остаться именно одной.

В квартире, это сделать затруднительно, на крик сбегутся соседи. Выход давно нашли, перевернись на живот, уткни голову в подушку, кричи, на сколько рассчитаешь свои силы.

Возможно после крика ты заснешь, некоторые хохочут от своих возгласов. Самое распространенное чувство, усталость от осознания своего поведения. Но плохое чувство на душе мгновенно улетучивается.

Повторяй крик столько раз, пока не почувствуешь, что хватит.

Нужно проследить за своим настроением серьезно, частое повторение плохого настроения может означать развитие . Тогда не тяни, нужно к врачу, последствия такого состояния могут быть очень опасными.

Подумай сама, тебе тяжело справляться со своим плохим настроением, постоянно не по себе, в здоровом теле такого не происходит.

Решай жизненные проблемы по мере их поступления спокойно, без них никто не живет. Абсолютно всем чертовски тяжело. Осознай и не психуй.

Постепенно проблемы решаются и уходят: муж становится шелковым, дети выздоравливают, подруга извиняется, с соседом помиришься. Повода умирать от плохого самочувствия нет.

Надеюсь немного помогла тебе разобраться, что делать, когда на душе плохо. Не хандри, возьми себя в руки. Удачи!

Сегодня мы будем разбирать такую тему, как “тяжесть на душе” . Многие жалуются, что они никак не могут отделаться от этого неприятного чувства. Мы рассмотрим происхождение этого чувства, различные его виды и способы выхода из этого неприятного состояния.

Прежде всего, давайте переведем данное абстрактное выражение в более конкретное русло. Как проявляется данное чувство? Оно проявляется, как неясное чувство тревоги где-то в груди. Возникает ощущение, что внутри пускают слабый электрический ток. “Сердце трепещет”. Очень неприятное ощущение, не удивительно, что люди желают от него избавиться. Итак, тяжесть на душе — это чувство тревоги.

В каких случаях возникает чувство тревоги?

Оно возникает, когда над нами висит какая-то нерешенная задача, когда мы чувствуем приближение какой-то неприятности, когда нам нужно что-то исправить и когда мы находимся в неком подвешенном состоянии и на нас давит неизвестность.

Что объединяет эти ситуации?

Прежде всего их объединяет необходимость поиска решения и необходимость немедленного действия. Чувство тревоги мотивирует нас действовать и пытаться избегнуть неких негативных последствий бездействия.

Таким образом, нужно понимать, что “тяжесть на душе” — это не болезнь, а симптом. Наши чувства стимулируют нас действовать, пока не стало слишком поздно. Таким образом, разумно будет бороться не с чувством тревоги, а с ситуацией которая ее вызвала.

Приведу пример из своего опыта. Один мой знакомый, мужчина немного за сорок, который жаловался на чувство тревоги в формулировке “тяжесть на душе уже несколько месяцев”. После того, как я начал его расспрашивать о событиях его жизни, которые предшествовали появлению тревоги, выяснилось, что перед тем как они возникли, он сильно поругался с сыном. За эти несколько месяцев, они так и не помирились (почему — отдельная тема), но он никак не связывал свое эмоциональное состояние с ситуацией, которая ей предшествовала. Почему-то мой знакомый не хотел связывать эти два события. В ходе работы, мы разобрали причины ссоры и этот человек пожелал помириться с сыном. Вскоре он это сделал и тяжесть на душе прошла.

В данном примере, человек подсознательно чувствовал, что необходимо примирение, но его обида мешала ему это сделать. При этом он не хотел связывать ситуацию и свое состояние, пытаясь выйти из внутреннего конфликта (чувство обиды и желание помириться).

Таким образом, тяжесть на душе свидетельствует о некой неразрешенной жизненной ситуации, которая, впрочем, может и не осознаваться. Исходя и вышеизложенного, работа с тревогой должна заключаться в прояснении обстоятельств предшествовавших ее появлению. Это позволяет выявить то “побуждение к действию”, которое и вызывает чувство тяжести на душе.

Отмечу, что человек не всегда способен сделать это самостоятельно, так как этому могут мешать ложные идеи человека о том, что им движет.

Разрешение ситуации.

Хорошо, когда ситуацию можно разрешить легко, однако бывает так, что разрешить ее слишком тяжело, либо невозможно. Так бывает, когда разрешение ситуации зависит не от нас, а от других людей, либо других, не зависящих от нас обстоятельств. К сожалению, нашим чувствам не всегда возможно объяснить, что мы бессильны в чем-то.

Что же делать в такой ситуации?

Все просто. Чувства требуют от нас действия, а значит это действие нужно обеспечить. Если мы сами не можем справиться с ситуацией, возможно с ней могут справиться другие люди. Нужно просить помощь у людей. Запрос помощи — это тоже действие, от которого станет немного спокойнее. Кроме того, велика вероятность, что помощь действительно разрешит ситуацию.

К сожалению, бывают ситуации, разрешить которые невозможно ни вам, ни другим людям. В таких случаях человеку требуется моральная поддержка других людей.

В подобных обстоятельствах может помочь отвлечение внимания от сложностей.

Например, в случае потери значимого близкого человека, помимо других негативных тенденций, может наблюдаться и чувство тревоги. С такой потерей ничего не сделаешь, поэтому в такой ситуации может помочь отвлечение. Возможно, может помочь некое . Но это уже другая, куда более сложная тема, на которой мы не будем сейчас подробно останавливаться.

Что не следует делать?

Многие люди предпочитают бороться с чувством тревоги с помощью различных химических средств, вроде алкоголя, успокоительных, наркотиков и т.д. Важно понимать, что они не в состоянии помочь побороть тревогу, а могут лишь затормозить нашу нервную систему. Таким образом, это может сделать человека лишь заторможенней, но никак не спокойней. Кроме того, данные средства имеют ряд побочных эффектов, например, могут вызвать проблемы со сном, что будет мешать психологическому восстановлению. Поэтому никогда не стоит употреблять алкоголь и успокоительные, чтобы полегчало на душе. Это лишь может запустить новые неразрешимые ситуации, которые вызовут дополнительную тревогу, что в свою очередь заставляет увеличивать дозу. Таким образом, человек может попасть в порочный круг.

На этом мы сегодня закончим. Желаю вам на душе только легкости. Удачи!

Вопрос участницы тренинга: У меня сейчас тяжесть на душе очень сильная, не могу разобраться, что это.

Николай Пейчев: Я чувствую, что у нее тяжесть не очень сильная, а она считает ее сильной. Потому что она душой живет. А когда человек живет сознанием, у него душа уже вся сгнила, а он говорит, что ничего не чувствует, что у него все нормально в жизни, что он хороший человек. Только вокруг него всем почему – то плохо.

— Первый вопрос: тебе сделали больно, или ты какой-то грех совершила?

— Я совершила, чувствую, что перед мамой мне нужно каяться.

— Представь маму перед собой , что ты ей желала?

— Я ее отталкивала, отдаляла из страха, что она мне навредит, тяжесть принесет, и опять я буду жить не по душе.

— Это можно делать, если ты ее любишь. Грех — это закрытие любви. Посмотри, ты любовь закрывала к маме или нет?

— Да.

Я своей маме вообще могу говорить все, что угодно, и отдалять могу . Но я ради воспитания это делаю. И она говорит, что от меня идет любовь к ней. Но если любви нет – придется мочить. Но если ты от Христа не берешь любовь – ты ее вообще не будешь ее иметь. Представь перед собой маму, и рядом Иисуса Христа. И скажи: «Прости, Господи. что я закрывала к маме любовь. И чего — то плохого ей желала» . Когда мы отдаляем человека без любви, то подсознательно мы желаем ему смерти.

— А от чего страх может быть такой сильный перед мамой?

— От мамы твоей голову давит, она каналом накрывает, она на контакте сидит, она на сознании. У нее в душе нераскаянные грехи. Поэтому чтоб их не чувствовать, она включает голову. И с ней быть не выносимо. Тебе не хочется под ее гипноз попадать, и ты ее отдаляешь. И это нормально. Отдаляй ее. Но ты к ней испытываешь любовь. Просто покайся, что у тебя нет любви. Поэтому тебе в душе тяжело. Но там чуть – чуть тяжело, там ничего такого нет. Ты живешь по душе, по совести. Ты постоянно чувствуешь сердце. Малейший грех против души человек чувствует как тяжесть. Она к маме подходит, а у мамы тяжесть на душе лежит. И вся боль души входит в сознание и источает негативные энергии в пространство. И она берет темную силу и начинает мочить. Но если проработаешь сердцем, эта штука от головы сразу отключается. С твоей мамой нужно боль прорабатывать. Но если ты это сделать не можешь – просто не подпускай ее к себе. Это нормально.

— От того, как мы выстраиваем личные отношения и от нашего близкого окружения, напрямую зависит качество нашей жизни.

— Тратить жизнь на собирание негативных эмоций и проживание в безрадостном состоянии непозволительная роскошь!

Пришло время избавиться от груза обид, разочарований и вздохнуть полной грудью от радости и осознания того, что всё можно исправить! Какими бы ни были безрадостными и запущенными ваши отношения – всё можно изменить. Именно этим мы и будем заниматься на практическом тренинге в записи «Исцеление отношений».

— Самое ценное, что есть у нас – это отношения с людьми. Если мы несчастливы в отношениях, мы будем разбавлять этим несчастьем другие сферы жизни…

Этот тренинг поможет Вам – разобраться в ваших отношениях и гармонизировать их.

Здравствуйте, уважаемые читатели! Каждый из нас может оказаться в ситуации, когда ничего не радует. Вроде бы мир вокруг остался прежним, но словно что-то надломилось в душе. То, что вчера было важным, сегодня не вызывает ни малейшего интереса, волны тоски и апатии захлестывают с головой и временами просто не хочется жить.

Близкие порой даже не догадываются о таком состоянии, списывая необычное поведение на плохое настроение или усталость. И только вы знаете, как вам сейчас тяжело, и пытаетесь понять, что делать, когда плохо на душе?

Многие находят утешение в известной фразе “Время лечит”, погружаются в свои переживания и ждут, пока душевная боль пройдет сама собой. Но не всегда самый простой вариант оказывается оптимальным. Иногда из-за бездействия вместо долгожданного облегчения можно получить противоположный результат — . А из нее выбраться без помощи психолога практически невозможно.

Чтобы не допустить подобного состояния, не пускайте ситуацию на самотек. Если плохо на душе, и вы не знаете, что делать — воспользуйтесь проверенными советами психологов. Так вы быстрее преодолеете сложности и вновь ощутите радость жизни.

Ищем источник душевной боли

Прежде всего нужно определить, что же привело вас к нынешнему состоянию. Причем причины могут быть как явными, так и не очевидными. Явную причину определить легко — это серьезное потрясение или конфликт, который вы тяжело переживаете. Например:

• Семейный . Ссора с родным человеком способна надолго выбить из колеи. Брошенные в лицо друг другу обвинения и оскорбления ранят глубоко и часто становятся причиной тяжелых душевных переживаний.
• Разрыв с партнером. Человек, с которым вы собирались жить долго и счастливо, вдруг помахал рукой и оставил вас в одиночестве. Как для девушек, так и для мужчин это тяжелый удар, от которого нелегко оправиться.
• Проблемы на работе. Здорово, когда рабочий коллектив дружный и сплоченный, но такое бывает редко. Поэтому сплетни, месте могут серьезно отравлять жизнь.
• Тяжелые недуги. Причем выбить из колеи может как болезнь близкого человека, так и .

Но не всегда причины лежат на поверхности. Порой вы и сами не можете осознать, что выбило вас из седла и откуда взялось это гнетущее состояние. В этом случае прислушайтесь к себе, проанализируйте последние события и вы поймете, отчего такая тяжесть на душе.

К наиболее распространенным причинам можно отнести:

• Усталость. Если вы изо дня в день работаете до изнеможения, то со временем можете ощутить не только физическую усталость, но и .

• Ложные цели. Мы живем в обществе и вынуждены следовать общепринятым правилам и ценностям. А потому часто сохраняем , вместо того, чтобы строить новые отношения, вкалываем до изнеможения, чтобы уровень жизни соответствовал вашему окружению и растрачиваем себя на другие действия, не делающие нас счастливыми.

• . Они подстерегают нас ежедневно и повсеместно. Критическое замечание начальника, стычка в общественном транспорте, размолвка с партнером, ссора с соседкой — все это разрастается, как снежный ком, и в один день может захлестнуть лавиной негатива.

• Невысказанные эмоции. Если вы привыкли подавлять в себе гнев, страх, обиды и прочие деструктивные эмоции, со временем уровень негатива достигнет критической отметки. И тогда все, что вы копили в себе, отзовется невыносимой душевной болью.

Кроме того, плохо на душе может стать от одиночества, рутины, чувства вины и других причин, которые поодиночке или в совокупности способны вогнать вас в тоску, а порой и в депрессию. Если это уже произошло, обязательно прочтите книгу Ричарда О’Коннора “Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств ”. Она поможет вам избавиться от саморазрушающих установок и вернуться к полноценной жизни.

Чего делать не нужно

Прежде чем вы узнаете, как вести себя в ситуациях, когда очень, совсем тяжело, запомните, чего делать ни в коем случае нельзя.

Бесконечно прокручивать тяжелые воспоминания

Человек, перенесший потрясение, часто зацикливается на нем. Он снова и снова переживает произошедшее, тем самым только усиливая свою боль. Можно постоянно проигрывать различные сценарии, придумывать возможные развития событий и представлять, как бы все сложилось, поступи вы в той ситуации иначе. Но результат будет один — изменить случившееся вы не сможете, сколько бы мысленно не возвращались в прошлое. А бесконечное воскрешение и переживание негативного опыта только усугубит тоску, мешающую полноценной жизни.

Искать утешение в алкоголе или наркотиках

Порой соблазн “напиться и забыться” так велик, что ему сложно противостоять. И действительно, в состоянии опьянения человек воспринимает действительность иначе. Измененное сознание реагирует на проблемы не так, как трезвый разум. Причем и наркотики могут не только отвлечь, но и напротив — усугубить состояние.

Поэтому, если сильно тяжело и хочется плакать, не старайтесь заглушить эти чувства бокалом вина. Даже если в состоянии опьянения вы не совершите ничего, в чем потом будете раскаиваться, таким образом ваши проблемы не решатся. И проснувшись на следующий день вы снова встретитесь с той действительностью, от которой пытались убежать.

Как преодолеть душевную боль

Найдите корень проблемы

Если к нынешнему состоянию вас привела конкретная проблема, найти ее будет просто. дело обстоит сложнее — вам придется проанализировать ситуацию и понять, какие события выбили вас из обычного состояния.

Отпустите прошлое

Как бы ни терзали вас воспоминания, осознайте, что все это уже в прошлом и в тот момент вы больше не вернетесь. Так какой резон постоянно бередить рану, прокручивая и переживая старые обиды? Сейчас вы не можете никак повлиять на случившееся, но ваше будущее зависит только от вас. А значит, вам нужно принять то, что произошло, и жить дальше.

Простите обидчиков

Простить того, кто вас обидел, порой невероятно сложно. Но вам обязательно надо это сделать. Пока в вашей душе есть место для обиды, боли и разочарования, они будут отравлять вашу жизнь. Простить обидчика нужно даже в том случае, если он не собирается просить у вас прощение.

Чтобы вам было легче это сделать, выполните простое упражнение. Поставьте напротив два стула — на одно сядьте сами, а на другом представьте человека, который вас обидел. Расскажите воображаемому оппоненту когда и как он причинил вам боль. Высказав все претензии, простите его.

Важный момент — все это нужно произносить вслух. Мысленный монолог неэффективен. Возможно, на каком-то моменте вы запнетесь или захочется плакать. Это нормально — дайте выход эмоциям. Повторяйте упражнение до тех пор, пока слова прощения не станут искренними, идущими от сердца. Вы почувствуете облегчение и наконец-то сможете оставить пережитое в прошлом.

Попросите прощения у тех, кого вы обидели

Порой бывает плохо на душе из-за того, что обидев кого-то вы не можете извиниться, хотя и . Иногда преградой становится гордыня, иногда — страх. Но как бы то ни было, нужно найти в себе силы и мужество, чтобы раскаяться и попросить прощение.

Начать откровенный разговор скорее всего будет непросто. Ведь вы должны не просто сказать “извини”, а объяснить человеку, что искренне раскаиваетесь из-за того, что сказали или сделали.

Не ждите, что вас обязательно простят — это решение целиком и полностью зависит от вашего оппонента. Если он тяжело переживает случившееся, то достучаться до него будет сложно. Но у вас и нет задачи получить прощение любой ценой. От души попросив прощение, вы сможете оставить случившееся в прошлом и жить дальше.

Обратитесь к Богу

Если вы — верующий человек, молитва поможет привести в порядок мысли, облегчить душу и обрести покой и равновесие. Не страшно, если вы не знаете наизусть слов молитвы. Произносите то, что у вас на сердце — важно, чтобы ваши слова были искренними.

Покиньте привычное окружение

Если причиной того, что на душе тяжело и не хочется жить, стали усталость, рутина или одиночество, попробуйте сменить обстановку. Куда именно и на какой срок вы отправитесь, зависит от ваших возможностей и предпочтений. Главное, чтобы вы вырвались из обыденности, получили новые эмоции и впечатления.

Для кого-то хорошей встряской станет экстремальный тур с покорением горных вершин и сплавом по бурным рекам. Кто-то почувствует вкус к жизни, гуляя по улочкам Старой Европы и любуясь старинной архитектурой. А кому-то вернуть хорошее расположение духа поможет поездка в тихую деревушку, где можно будет взглянуть на происходящее со стороны и понять куда двигаться дальше.

Даже если вы не считаете себя талантливой личностью, попробуйте найти отдушину в творческом процессе. Вам давно хотелось попробовать свои силы в изобразительном искусстве, музыке или рукоделии? Сделайте это сейчас!

Занимаясь творчеством, вы сможете не только расслабиться, отвлечься от грустных мыслей и переживаний. Кроме того, это хороший способ дать себе время немного прийти в себя и возможность увидеть выход из застоя. Не нужно переживать, что это детское увлечение — важно, чтобы вы получали удовольствие от процесса и результата.

Позаботьтесь о ком-нибудь

Часто мы считаем собственные проблемы апогеем бед и несчастий. Но если оглянуться по сторонам, можно увидеть, что многим приходится гораздо тяжелее, чем нам. Проявите заботу о тех, кто в ней нуждается, и вы почувствуете, что на душе становится легче.

Выбирайте занятие себе по душе. Вы можете взять шефство над одиноким соседом-пенсионером или присоединиться к волонтерам, опекающим ребятишек из детского дома. Кто-то подберет бездомного щенка, а кто-то вспомнит, что давно не навещал стареньких родителей.

От вас не требуется подвигов. Просто делайте мир вокруг себя чуточку лучше и благодарность окружающих постепенно вытеснит из вашей души боль и наполнит ее теплом.

Теперь вы знаете, что делать, когда тяжело на сердце и кажется, что больше не хочется жить. Главное, не закрываться в своей ракушке, жалея себя и оплакивая нелегкую судьбу. Выход есть из любой ситуации, и вы обязательно его найдете, воспользовавшись советами психолога.

Возможно, вам удалось самостоятельно преодолеть подобное состояние. Напишите, что вам в этом помогло? Если же вы считаете свою ситуацию особенной и не знаете, как правильно поступить, задайте вопрос в комментариях и мы вместе найдем верное решение.

В душе тяжело писать

Вы как сейчас эту фразу прочитали? В душѐ тяжело писа̀ть? Или в ду̀ше тяжело пѝсать? Ещё варианты?

Можно подумать, что я сейчас буду говорить, если вы прочитали «в душѐ», то вы поэт-романтик, а если «в ду̀ше», то вы погрязли в бытовухе. Но я не психолог, а редактор. Поэтому поговорим о том, где в тексте обозначать ударения в омографах.

Омографы — это такие слова, которые выглядят одинаково, но их значение меняется из-за произношения. Белкѝ и бѐлки, вискѝ и вѝски, духѝ и ду̀хи и так далее.

Где не надо. Бывает читаешь пост у блогера, а там

Сегодня я начала писАть этот пост, и поняла…

А был вариант, что она начала пѝсать этот пост? Маловероятно. Отсюда первое правило. Не стоит обозначать ударения там, где другой вариант маловероятный.

Другой случай нам еще в школе рассказывали. «Чтобы понять, какое слово перед вами, посмотрите на контекст», — говорила Марья Ивановна. Невозможно перепутать ударение в словах, которые в контексте звучат однозначно.

Она села	Она из села
Купил целую упаковку помидоров	Вечером свидание, поэтому целую помидор
Иди посмотри на чайку в небе и завари чайку

Типичный день в Стамбуле

Где надо. Бо̀льшая часть сложностей с ударением снимается наличием контекста. Но бывает, когда такого нет. Тогда не понятно, что происходило.

Открывать замок
Учесть мнение меньшинства
Жить здорово

Есть ещё другой случай. Бывает, ситуация подразумевает только один возможный вариант. Но наш мозг настолько редко использует слово с таким ударением, что ему удобнее прочитать с привычным. Тогда лучше ударение поставить.

Например, недавно читала книгу, и не сразу поняла, о чем речь.

Пироги шли на хорошей скорости, иногда их тормозили плывущие остовы мертвых деревьев, которые приходилось огибать.

Почему пирогѝ вообще шли куда-то? Потом понимаю, что речь о пиро̀гах. Конечно, о лодках, но я так редко вижу это слово, что удобнее прочитать пирогѝ.

Этот пример — не аргумент, если вы пишете для путешественников по Амазонке или мореплавателям со стажем. Скорее всего слово «пиро̀гами» им привычно именно с таким ударением, и придётся уточнить, если вы пишете про бабушкины пирожки. Лайфхак: всегда думайте о том, для кого пишете: из-за этого правило постановки ударений может поменяться.

Пирога — узкая длинная лодка из ствола дерева

Не ставить, где

• очевидно,
• из контекста все понятно.

Ставить, когда

• сразу непонятно,
• неправильный вариант привычнее.

7 мудрых советов от психолога, когда на душе тяжело

Когда на душе тяжело и ничего не в радость … Нередко в такие моменты человек ощущает себя абсолютно беспомощным. Ему кажется, что все,  кроме него, движутся вперед. Окружающие люди словно знают, как справляться с любыми проблемами и продолжать жить вопреки всему.

Где искать спасение в такой ситуации и как суметь разобраться в себе? На эти вопросы помогут ответить

7 мудрых советов от психолога:

1. Общайтесь с людьми, вызывающими положительные эмоции

Разговоры действительно помогают, однако не нужно забывать, что улучшить состояние может только то общение, которое не провоцирует негативных эмоций.

Даже всего один душевный разговор с «правильным» человеком может значительно поднять настроение и помочь лучше разобраться в себе.

2. Развивайтесь

Узнавайте новое, стремитесь к самосовершенствованию, «нагружайте» свой мозг полезной информацией.

Чтение психологической литературы, например, не только помогает овладеть новыми знаниями, но и позволяет взглянуть на собственные проблемы с другой стороны, а в некоторых случаях – самостоятельно их решить.

3. Будьте заняты

Постоянная занятость – это очень эффективно лекарство. Нередко ощущение отчаяния и тяжелые мысли настигают человека тогда, когда у него есть слишком много времени для размышлений.

Не давайте негативу завладеть вашими мыслями – иногда даже обычные дела по дому помогают встряхнуться и отвлечься от тяжелых раздумий.

4. Подумайте, что помогает вам «держаться на плаву»

Старайтесь уделять больше времени тому, что добавляет в вашу жизнь радость и придает ей смысл. Такие вещи могут стать спасительной соломинкой в минуты уныния и безнадежности.

Справляться с любыми проблемами намного легче, когда есть то, что придает сил и помогает не сдаваться.

Кроме того, обратите внимание на еще 3 важных совета:

• не замыкайтесь в себе и не отказывайтесь от помощи близких и друзей;
• пообщайтесь с людьми, имеющими аналогичные проблемы;
• живите настоящим, не держитесь за прошлое и на заглядывайте далеко в будущее – вы теряете бесценное время, пока изводите себя негативными размышлениями.

В том случае, если ничего не приносит облегчения, лучшим вариантом будет обратиться к специалисту.

Источник

Читайте также:
6 экономических советов от Джона Рокфеллера

Ранние предупреждающие знаки твердого сердца

Не знаю, как вы, но что касается меня, чем дольше я служу в руководстве, тем более целенаправленно я должен быть в том, чтобы держать свое сердце открытым и полностью живым.

Это вежливый способ сказать, что чем дольше я нахожусь на руководящей должности, тем больше мне нужно остерегаться ожесточения своего сердца.

Жестокость сердца — это состояние, которое развивается у людей по ту сторону Бога. Это было у фараона. Иногда это делал Израиль. И фарисеи специализировались на этом.Не совсем хорошая компания, если вы спросите меня.

Так что это немного уязвимо, чтобы признать, что вы боретесь с этим. Но я делаю.

Иногда мне кажется, что это почти естественный побочный продукт служения. (Может быть, это естественный побочный продукт жизни … но я провел свою взрослую жизнь в служении, поэтому я не лучший диагност, кроме этого.)

Подобно врачу, который каждый день видит болезнь или трагедию, вы разрабатываете способ справиться с болью. И кое-что из этого полезно. Но если я не буду внимательно следить за происходящим, я могу перейти в полные сезоны, когда я вообще ничего не чувствую.Мое сердце может ожесточиться.

Какие ранние признаки жестокого сердца?

1. Вы не празднуете и не плачете. Ну, может быть снаружи, но на самом деле вы этого не чувствуете.

2. Вы перестаете искренне заботиться. Достаточно сказать.

3. Многое из того, что должно быть значимым, кажется механическим. От личной дружбы до семьи и работы — все это исчезло.

4.Трудно вызвать страсть. Для чего угодно.

5. Вы больше не верите в лучшее о людях. Даже когда вы встречаете кого-то, вы думаете о том, что пойдет не так, а не о том, что пойдет хорошо.

Как это происходит? Вот несколько способов:

Вы фокусируетесь на закономерностях, а не на людях. В первые несколько лет своего служения я видел только людей. Потом я понял, что люди ведут себя определенным образом. На самом деле, люди ведут себя определенными предсказуемыми способами.Без контроля это может привести к цинизму, когда вы понимаете, что люди, которые говорят, что хотят измениться (и сначала вы им верите), не меняются. Когда я зацикливаюсь на шаблонах, а не на людях, стоящих за ними, мое сердце ожесточается. Шаблоны обескураживают. Людей нет.

Вы слишком защищаете разбитое сердце. Люди обещают и не выполняют. Ваши надежды были больше, чем то, что произошло. Вы доверяли кому-то, и ваше доверие было неуместным. Действительно, это просто жизнь. С кем не бывает.Но то, как вы ответите, очень важно. Легко оградить себя от людей. Легко перестать доверять, перестать любить, перестать верить. Но это было бы ошибкой. Это убивает твое сердце.

Вы перестаете искать хорошее в людях и ситуациях. Поскольку в жизни есть свои разочарования, а люди остаются людьми даже после того, как они стали христианами (удивительно, как это происходит), легко сосредоточиться на личных и организационных недостатках. Если вы будете продолжать в том же духе, это может быть все, на чем вы сосредоточитесь. Продолжайте искать мерцания света. Ваша задача как лидера — все равно находить надежду в любой ситуации, находить выход, когда кажется, что выхода нет. Так что продолжай искать.

Вы воспринимаете более твердое сердце как новую норму. Ожесточение сердца не неизбежно, но нужно целенаправленное усилие, чтобы защититься от него. Когда вы чувствуете, что ваше сердце становится жестким, вам нужно действовать и бороться с этим.

С учетом всего сказанного, я также обнаружил следующее: если вы над этим работаете, ваше сердце может оставаться гибким.Когда вы выбираете черствый, что-то чудесное, созданное Богом, все еще бьется под ним. И вы вступаете в новый период жизни более мудрым, но очень живым.

Как твое сердце? Тебе с этим тоже приходится бороться?

Если бы вам пришлось выбрать что-то, что ожесточает ваше сердце, что бы это было?

Почему у людей жестокие сердца и как им помочь

СЛУШАЙТЕ СЕЙЧАС!

13 октября 2020

Иоанна 12: 34-41

Толпа заговорила: «Мы слышали из Закона, что Мессия останется навсегда, так как же вы можете сказать:« Сын Человеческий должен быть вознесен »? Кто этот «Сын Человеческий»? »

Затем Иисус сказал им: «У вас будет свет еще немного.Иди, пока есть свет, пока тьма не настигла тебя. Кто идет в темноте, не знает, куда он идет. Верьте в свет, пока у вас есть свет, чтобы вы могли стать детьми света ». Когда он закончил говорить, Иисус ушел и спрятался от них.

Даже после того, как Иисус совершил так много знамений в их присутствии, они все равно не поверили в Него. Это должно было исполнить слово пророка Исаии:

«Господь, поверивший нашему посланию

и кому открыта мышца Господня? »

По этой причине они не могли поверить, потому что, как Исаия говорит в другом месте:

«Он ослепил им глаза

и ожесточили свои сердца,

, чтобы они не видели глазами,

ни понять сердцем,

ни поверни — и я бы их вылечил. ”

Исайя сказал это, потому что он видел славу Иисуса и говорил о нем.

РАССМАТРИВАЙТЕ

Самое сложное в жестокосердном человеке — это то, что он знает об этом последним. Вы когда-нибудь знали кого-нибудь, кто хотел быть жестокосердным человеком или считал себя таковым? Я тоже. Так как же люди становятся жестокосердными? У меня есть рабочая теория.

Жестокие люди обычно такие, какие они есть, потому что что-то случилось где-то в их прошлом, что сделало их людьми с разбитым сердцем.Они рисковали уязвимостью, доверием или отношениями, и их обидели, предали или отвергли. В таких обстоятельствах, пытаясь снова защитить себя от такой боли, люди склонны давать себе клятву, что никогда больше ничего не случится. Во многих случаях горечь укореняется, и в конце концов начинает укореняться твердость. Они становятся неуязвимыми, недоверчивыми и изолированными (даже если они, кажется, остаются людьми, поддерживающими отношения). Неверие вызвано не столько сознательным выбором не верить, сколько разбитым сердцем, которое ожесточилось.На таких людей знамения и чудеса на удивление мало влияют.

Таких людей часто называют пресыщенными или циничными. Их способ слышать и видеть людей и жизнь в целом искажается. Это самореализующаяся, самовоспроизводящаяся реальность. У жестокосердных людей есть ненасытная потребность быть правыми, и их часто считают самодовольными. И давайте проясним: жестокосердные люди — неплохие люди; они сломленные люди. Проблема в том, что это состояние жестокосердия не поддается исцелению.К сожалению, различные способы и средства, которые они используют для защиты от боли, также ограждают их от исцеления. У ограждения других есть досадный побочный эффект — загораживание самих себя.

«чтобы они не могли ни видеть своими глазами,

, ни понимать своими сердцами,

ни поворачиваться — и я бы их исцелил».

Как жестокосердный человек может избежать этого состояния? Они выходят из этого так же, как и попали в него — разбитое сердце. Подобно тому, как ожесточилось неизлечимое разбитое сердце, ожесточенное сердце должно снова сокрушиться, чтобы исцелиться. Вот почему мы используем термин «закаленный». Сильно защищенное, ожесточенное сердце нелегко сломать. Единственная надежда: все равно любить их.

МОЛИТВА

Авва Отец, мы благодарим Тебя за Твоего Сына, Иисуса, исцеляющего сокрушенных сердцем. Дай нам глаза, чтобы увидеть сокрытое разбитое сердце тех, чьи сердца ожесточились. Мы знаем, что только ваша любовь лечит и поэтому делаем нас сосудами этой любви для других.Мы молимся во имя Иисуса, аминь.

ВОПРОСЫ

1. Вы когда-нибудь думали о жестокосердном человеке как о человеке с разбитым сердцем? Почему или почему нет?

2. Как вы стараетесь защитить себя от боли со стороны других? Могло ли это привести к ожесточению вашего сердца?

3. Знаете ли вы людей, которых в настоящее время считали бы жестокосердными? Как бы вы увеличили свою любовь к ним?

Мы молимся о пробуждении каждый день.Пожалуйста, подумайте о 30-минутной смене. Подпишите здесь.

For the Awakening,
J.D. Walt
Sower-in-Chief
seedbed.com

5 способов узнать, есть ли у вас твердое сердце

Вы когда-нибудь оказывались в положении, когда знаете, что должны что-то чувствовать, но не испытываете?

Подобно тому, как мозоли укрепляют внешнюю поверхность нашей кожи и притупляют физические ощущения, у нас есть способность строить стены вокруг наших сердец, которые мешают нам быть в гармонии с эмоциями, которые должны вести нас к Богу и вносить изменения в нашу жизнь.Это разрушительная ошибка, имеющая долгосрочные последствия:

Берегите свое сердце превыше всего, потому что оно определяет ход вашей жизни.

Притчи 4:23

Библия учит, что состояние вашего сердца будет определять, как сложится ваша жизнь. Так что, если вы человек, у которого много неразрешенного гнева, велика вероятность того, что вы станете злым человеком, который злится, например, набрасывается на своих близких или хранит долгую обиду. Это простая концепция, которую, к сожалению, многие упускают из виду.

Так как же узнать, что у вас жестокое сердце? Каковы признаки того, что в вашем сердце есть проблемы, с которыми вам нужно разобраться, пока не стало слишком поздно? Вот 5 признаков, которые помогут вам прояснить ситуацию. Вы можете размышлять над этими отрывками из Священных Писаний во время спокойного времяпрепровождения с Богом.

1. Вам не хочется ни с кем разговаривать

Мы свободно говорили с вами, Коринфяне, и широко открыли вам свои сердца. Мы не скрываем от вас нашей привязанности, но вы отказываетесь от нас.В качестве честного обмена — я говорю о своих детях — также широко откройте ваши сердца.

2 Коринфянам 6: 11-13

Один из верных способов сказать, что у вас жестокое сердце, — это то, что вы просто не можете заставить себя поговорить с кем-либо о чем-либо существенном. Когда кто-то поднимает тему, которая затрагивает щекотливую тему, вы прекращаете этот разговор. Это нормально, когда в нашей жизни есть области, с которыми нам неудобно сталкиваться, но совсем другое дело, если это приводит к полной блокировке любого, кто пытается приблизиться.

Из этого отрывка Павел учит нас, что в конечном итоге мы принимаем решение, хотим ли мы быть известными или оставаться скрытыми. Широко открывать свое сердце может не всегда звучать весело, но постоянный отказ от этого в конечном итоге приведет вас в положение, когда у вас почти нет друзей в вашем углу. Не позволяйте этому случиться!

Решение: уязвимость . Это то, что проповедует этот отрывок. Расскажите людям, что с вами происходит, независимо от того, насколько это неудобно.Попробуйте начать с одного близкого друга или члена семьи, а затем переходите к трем. Сходи выпей кофе и немного расслабься. Вам понравится жизнь намного лучше, если вы сможете говорить не только о погоде или пробках.

2. Все советы кажутся вам плохими

Но снова египетские маги использовали свою магию, и они тоже превратили воду в кровь. Итак, сердце фараона оставалось жестоким. Он отказался слушать Моисея и Аарона, как и предсказывал Господь. Фараон вернулся в свой дворец и выбросил все это из головы.

Exodus 7: 22-23

Были ли у вас когда-нибудь несколько друзей, которые предлагали вам одно и то же в течение одного дня, и все же находили способы убедить себя, что это плохая идея? Получение совета от друзей — это фундаментальный принцип, которому учит Библия. Однако люди невероятно часто игнорируют любую мудрость, которая может улучшить нашу жизнь или избавить нас от неприятностей.

Библия описывает фараона как человека с жестоким сердцем, и это проявлялось в том, как он снова и снова игнорировал просьбы Моисея изменить свой образ действий.Последствия игнорирования этого совета были разрушительными и в конечном итоге стали причиной его жизни.

Решение: Смирение . Этого сценария легко избежать, если вы можете немного проглотить свою гордость. Попытайтесь поймать себя в следующий раз, когда вы скажете трем друзьям подряд, что у вас все хорошо, без их мнения, и решите послушать, что они говорят.

3. Вы не можете никого любить

Из-за роста зла любовь большинства охладеет

Матфея 24:12

Я помню, как несколько лет назад я достиг низкого уровня в своей жизни где казалось, что всем, о ком я заботился, было хуже, зная меня.Размер ущерба, который я нанес из-за обидных грехов, был для меня ошеломляющим; Меня отрезвили многочисленные разговоры с друзьями и семьей, которые рассказали мне, насколько разрушительным человеком я стал.

Вот каково то, что сердце ожесточилось из-за греха. Грех отделяет вас от Бога и людей и делает вас неспособным любить самых важных для вас людей. Он заставляет вас не верить, что Бог избрал вас с целью помочь людям в вашей жизни.

Если вы оказываетесь в положении, когда вам кажется, что вы только делаете людей несчастными, несмотря на свои лучшие намерения, несомненно, есть жестокосердие, которое вы развили из-за греха в вашей жизни, с которым еще не разобрались.

Решение: Честность . 1 Иоанна 1: 5-7 учит нас, что когда мы ходим во свете, мы будем общаться друг с другом. Другими словами, если вы раскроете все свои вещи открыто, это вызовет у вас расположение к людям, потому что вы решили стать уязвимым.

4. Нельзя радоваться чьему-либо успеху, кроме своего собственного

Ибо я наименьший из апостолов и даже не заслуживаю называться апостолом, потому что гнал Церковь Божью. Но по благодати Божьей я есть то, что я есть, и Его благодать для меня не оставила без внимания.Нет, я работал больше, чем все они, но не я, а благодать Божья, которая была со мной.

1 Коринфянам 15: 9-10

Павел был удивительным человеком. Он, возможно, был самым примечательным персонажем Нового Завета, кроме Иисуса. Он спас много жизней и вел бесчисленное количество людей, но всегда считал себя недостойным всякой похвалы или обожания. Фактически, он это осудил. Мы могли бы извлечь у него урок о том, как не увлекаться собственными амбициями.

Горькая зависть заставляет ненавидеть людей.Вместо того, чтобы отмечать различия и восхищаться людьми, вы проводите время, активно надеясь, что люди потерпят неудачу. Если вы окажетесь в таком положении, у вас есть что-то, что настолько ожесточило ваше сердце, что вы не можете увидеть то, чего хотели бы.

Решение: Admiration . Ознакомьтесь с 2-й главой Послания к Филиппийцам, чтобы узнать из Библии, как больше заботиться об успехе других, чем о своем собственном. Люди, которые так поступают, гораздо более симпатичны, чем те, кто занимается этим только для себя. Псалом 73 также является хорошим примером того, как сердце превращается из завистливого в благодарное / довольное.

5. Вы ничего не чувствуете по поводу того, что вам следует

Итак, я говорю вам это и настаиваю на этом в Господе, что вы не должны больше жить, как язычники, в тщетности их мыслей. Они помрачены в своем понимании и отделены от жизни Бога из-за невежества, которое находится в них из-за ожесточения их сердец. Потеряв всякую чувствительность, они отдали себя чувственности, чтобы предаться всякой нечистоте с постоянным желанием большего.

Ефесянам 4: 17-19

Последний, вероятно, самый страшный показатель жестокосердия. Этот отрывок описывает конечный результат того, кто твердо хранит свое сердце, и это неприятно.

Обычно, когда мы делаем что-то, нарушающее нашу сознательность, мы испытываем чувство стыда или вины, и это должно вернуть нас к Богу. Однако когда вы упускаете из виду эти предупреждающие индикаторы, тогда у вас проблемы. Вы исследуете свою жизнь и видите грех, но ничего не чувствуете по этому поводу.Вместо тревоги, страха или даже гнева вы ничего не чувствуете. Просто апатия.

Последствия этого состояния изложены в стихе 19: потеря чувствительности, подчинение чувственности и потворство всему нечистому. А это ненасытно, а значит, будет только хуже. Это трудное место, чтобы вернуться из него.

Решение: Любовь. Послание к Римлянам 12:21 говорит, что лучше всего: «побеждай зло добром». Библия много говорит о покаянии, потому что оно включает в себя активное отворачивание от той жизни, которой мы живем, и уподобление Богу, который есть воплощенная любовь.Сосредоточившись на том, как примирить отношения и отдать свое сердце людям, вы измените ход своей жизни и станете тем, кто снова сможет чувствовать и любить самых близких вам людей в жизни. Поверьте, это гораздо лучшая дорога.

Как сердце ожесточается биологически | Наука

В сердечных делах многое может пойти не так. С возрастом высокое кровяное давление может перегрузить эту цепкую мышцу, вызывая инсульт или сердечную недостаточность. Курение сигарет может нанести вред вашему сердцу и кровеносным сосудам, а также повредить отдельные клетки крови.Или естественные эффекты старости могут сделать сердце просто слишком слабым, чтобы выполнять свою работу, что проявляется в усталости, одышке или даже смерти. Но сердце также может ожесточиться, его мягкая мышца превратится в кость.

«Сердечно-сосудистая система — это мягкая ткань, которая очень легко кальцинируется», — сказал Арджун Деб, исследователь сердца из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, имея в виду накопление солей кальция в тканях сердца.Это плохое развитие событий: кальцификация кровеносных сосудов может в конечном итоге заблокировать их, а в сердце — фактически заблокировать электрические сигналы, которые заставляют сердечные мышцы биться. Нормальное старение, такие состояния, как заболевание почек или диабет, или даже физическая травма грудной клетки могут вызвать кальцификацию сердца, но точный механизм затвердевания все еще в значительной степени неизвестен.

Теперь исследователи пролили свет на этот загадочный процесс, изучив отдельные клетки, чтобы точно увидеть, как гибкие ткани сердца и кровеносных сосудов становятся жесткими, нарушая биение и кровообращение.В исследовании, опубликованном вчера в журнале Cell Stem Cell , Деб и его команда стремились выяснить причину смертельной кальцификации сердца и то, как этот процесс потенциально можно остановить. Это были бы обнадеживающие новости. По данным Центров по контролю за заболеваниями, кальцификация сердца и кровеносных сосудов является одним из основных факторов сердечных заболеваний, от которых ежегодно умирает около 610 000 американцев.

Вооруженные знаниями о том, что травмы сердца часто могут приводить к кальцификации, исследователи сосредоточили свои усилия на фибробластах, клетках соединительной ткани, которые играют важную роль в заживлении ран.После травмы клетки фиброцитов в пораженной области активируются в фибробласты, которые образуют соединительную ткань для заживления. Некоторые из этих фибробластов смещаются в мягких тканях и становятся похожими на остеобласты, клетки, которые производят кость в скелетной системе.

Генетически пометив фибробласты у лабораторных мышей и затем нанеся животным различные виды травм, исследователи смогли увидеть, как соседние клетки фибробластов превращаются в клетки, напоминающие остеобласты.Затем ученые взяли эти трансформированные клетки и трансплантировали их в кожу здоровых мышей, где мутантные клетки начали кальцинировать кожу грызунов в течение месяца. При выращивании в лабораторных чашках собранные клетки фибробластов человека сделали то же самое. Казалось, что простое присутствие этих клеток типа остеобластов способствует кальцификации окружающих тканей.

Это новое понимание помогло ученым определить потенциальный механизм предотвращения смертельного ожесточения сердца.Изучая эти мутирующие фибробласты, Деб и его команда заметили, что клетки начали чрезмерно продуцировать белок, называемый ENPP1, в ответ на повреждение сердца. Когда они вводили мышам лекарство от остеопороза после травм, которые обычно приводили к кальцификации сердца, ни у одной мыши не развилось сердечное твердение. По словам Деб, препарат, казалось, блокировал действие ENPP1 и, таким образом, полностью предотвращал кальцификацию.

К сожалению, похоже, что это лечение работает только тогда, когда его применяют до кальцификации.Такое превентивное лечение было бы непрактичным для людей, поскольку было бы невозможно узнать, когда именно произошло повреждение сердца, говорит д-р Паоло Рагги, академический директор Института сердца Мазанковски Альберты в Эдмонтоне, Канада. Рагги, который не участвовал в этом исследовании, также выразил осторожность в отношении того, будут ли эти результаты на мышах работать и на людях.

Тем не менее, он сказал, что исследователи проделали «фантастическую работу», открыв путь кальцификации сердца.«Невероятно, сколько работы они проделали для ответа на один простой вопрос», — говорит Рагги, отмечая, что доказательства уже существовали ранее, но еще не были составлены в «элегантную историю». «Я думаю, что в этой конкретной области определенно есть потенциал для будущего развития», — добавляет он.

Деб и его команда уже смотрят в будущее, чтобы увидеть, можно ли не только предотвратить, но и обратить вспять ожесточенное сердце. Их следующая цель — выяснить, как и почему ENPP1 вызывает кальцификацию после сердечной травмы, в надежде, что есть способ обратить это затвердевание.И поскольку этот же белок, по-видимому, также участвует в кальцификации в других мягких тканях, где этого не должно происходить, Деб надеется, что будущие исследования по этой теме однажды приведут к лечению, которое может предотвратить и вылечить кальцификацию в любой части тела. .

«Есть обещание», — говорит Деб. Другими словами: не унывайте.

Исправление, 20 ноября 2016 г .: Изначально в этом посте было неверно указано название журнала « Cell Stem Cell».

Острое сердце — 7 сильных предупреждающих знаков одного

7. Отказ служить или быть прислужником

Slide 5 из 6

Иисус служил одиночкам и массам. Он служил многим. Произошли чудеса. Изменились жизни. Можете ли вы представить себе упущенную возможность? Часто ожесточенное сердце заставляет нас делать именно это.Мы откажемся служить. Мы откажемся от служения. И мы будем скучать по чудесам Иисуса.

В нескольких стихах Библии описываются упущенные чудеса и возможности служения, а также горе, которое приносит ожесточенное сердце Иисусу. Прочтите Марка 3: 3-5 для одного примера: « Иисус сказал человеку с иссохшей рукой:« Встань перед всеми ». Тогда Иисус спросил их:« Что дозволено в субботу: делать добро или делать добро ». делать зло, чтобы спасти жизнь или убить? »Но они молчали. Он гневно оглядел их и, глубоко огорченный их упрямыми сердцами, сказал этому человеку: «Протяни руку. «Он протянул его, и его рука была полностью восстановлена ​​».

Но еще не поздно. Мы можем молиться об этих возможностях и состоянии нашего сердца. Мы можем подключиться и снова принять участие.

8 библейских стихов о ожесточенных сердцах

Библия содержит много стихов о сердце. Некоторые из них перечислены ниже в ВЕБ-переводе с одним отмеченным стихом KJV.

2 Паралипоменон 36:13, « Он также восстал против царя Навуходоносора, который заставил его клясться Богом; но он ожесточил свою шею и ожесточил свое сердце против обращения к Господу, Богу Израилеву. »

Ефесянам 4: 17-19,« Итак я говорю и свидетельствую в Господе, что вы больше не ходите, как и остальные язычники ходят в тщетности своего разума, помраченные в своем разуме. отчужденные от жизни Божьей из-за невежества, которое в них, из-за ожесточения их сердец; которые, сделавшись черствыми, предались похоти, чтобы творить всякую нечистоту с жадностью. ”

Мат. 15:19, « Ибо из сердца исходят злые помыслы, убийства, прелюбодеяния, сексуальные грехи, кражи, ложные показания и богохульства .

Марка 6:52, « Ибо они не думали о чуде с хлебами: ибо сердце их ожесточилось » (KJV).

Притчи 28:14, « Блажен человек, который всегда боится; Но ожесточающий сердце попадает в беду ».

Римлянам 2: 5, « Но по жестокосердию твоему и нераскаявшемуся сердцу ты хранишь себе гнев в день гнева и откровения праведного суда Божия; ”

Zech. 7:12, « Да, они ожесточили свои сердца, как кремний, чтобы они не услышали закона и слов, которые Господь Саваоф послал Своим Духом через прежних пророков.За это явился великий гнев от Господа Саваофа ».

Мэтт. 19: 8, « Он сказал им:« Моисей по жестокосердию вашего сердца позволил вам развестись с вашими женами, но с самого начала это было не так »».

В других стихах Библии используется эта фраза «Не ожесточайте сердце ваше», включая два нижеприведенных.

Фото: © GettyImages / Prostock-Studio

»Смягчение ожесточенного сердца

Сердца могут остывать и ожесточаться — это всегда утверждали поэты, художники и музыканты.От детей до взрослых эмоциональное оцепенение является частью человеческого состояния и раскрывает внутреннюю уязвимость системы, созданной для того, чтобы глубоко чувствовать. Как сетовал Хэнк Уильямс: «Почему я не могу освободить твой сомнительный разум и растопить твое холодное, холодное сердце?» Утрата человеческого существования трагична, поскольку именно наша забота делает нас полностью человечными и гуманными.

Сегодня у нас есть нейробиология, которая изучает, как эмоциональное торможение происходит в лимбической системе. Наконец, теория Фрейда о том, как бессознательные эмоции могут управлять нами, обрела нейробиологическую основу.Каждый мозг обладает способностью отключать то, что беспокоит, подавлять плохие воспоминания, притуплять боль, подавлять тревожные чувства и быть лишенным заботы и ответственности (1). Гимн эмоционально защищаемых людей звучит так: «Мне все равно», «Неважно», «Это меня не беспокоит» или «что-нибудь в этом роде» — и сегодня он громко звучит среди наших детей (и многих взрослых).

Защита от уязвимых чувств — это проблема равных возможностей, не ограниченная географическим, гендерным, этническим, социально-экономическим статусом или уровнем образования.Это квинтэссенция человеческой проблемы, учитывая нашу уникальную способность отражать наши эмоции и давать названия чувствам, в отличие от других видов млекопитающих. Трех- или четырехлетний ребенок, который внезапно взрывается своими словами вместо своих хитов: «Я разочарован! Мне нужна помощь!» показывает сложность развития в этой системе. Нам было предназначено развить язык сердца, который приведет нас к цивилизованным отношениям вокруг эмоционального содержания.

Когда пропадает забота

Чувство заботы — роскошь в мире, который чувствует, что он скоро исчезнет.Иногда человеческое сердце может вынести слишком много актов безразличия в сегодняшнем «связанном мире», когда доминируют эгоцентричные действия — в сочетании с отсутствием стыда или страха и без слез перед всем, что должно заставить нас плакать. Как пишет Т. Элиот пишет, что в своем стихотворении «Полые люди» уязвимые чувства часто пропадают — не с треском, а с хныканьем. Мы должны были глубоко заботиться — и не только о себе, но и о других тоже. Жажда связи — это то, что должно удерживать нас вместе, но бывают моменты, когда мы, кажется, так полны решимости порвать эти отношения.Уязвимые чувства, которые делают нас наиболее жизнеспособными и человечными, пропадают ради выживания.

Когда эмоциональная система выравнивается, исчезает не только страх, но и радость, восторг и наслаждение. Некоторые из моих клиентов-консультантов говорили мне: «Мне никто не нужен, мне все равно, что я один», без особых эмоций. Это создавало проблемы с привязанностью к другим и препятствовало любви, которая была для них в преодолении стены защит, воздвигнутых их мозгом. Они не могли чувствовать свои эмоции, хотя на каком-то уровне осознавали, что им действительно нужно что-то чувствовать.Как сказал мне один подросток, я знаю, что должен быть счастлив, но сейчас я ничего не чувствую. Когда эмоциональная система действует в защитном режиме, чувства заботы исчезают — вместе с их успокаивающим действием на разочарование, расстройство, тревогу и нетерпение.

Как оживить ожесточенные сердца

Важно помнить, что когда сердце ожесточается, у мозга есть свои причины давить на уязвимые чувства. Чтобы чувствовать настраивает человека на травму, а мозг настроен на выживание любой ценой.Чтобы ослабить эмоциональную защиту, нужно смягчить сердце. Вопрос в том, как это сделать? Сердце нельзя воскресить с помощью логики, когнитивных манипуляций или поведенческих вмешательств. Когда наши дети (или взрослые) теряют заботу, именно тепло и забота других дают лучший шанс растопить эмоциональную защиту.

По словам Гордона Нойфельда, сердце можно смягчить, только взращивая безопасные и заботливые привязанности к другим. Именно отношения обещают кому-то безопасность, тепло и зависимость.Это приложение , которое является противоядием от слишком сильной разлуки и ранения. Человеческое сердце спонтанно восстановится и снова испытает уязвимые чувства, когда эмоциональная защита больше не понадобится. Он не может достичь этого с помощью таблетки, подталкивания, толкания, уговора, вознаграждения или наказания — но только через тепло другого человеческого существа.

Больше всего каждому человеку нужен хранитель своего сердца. Как одна десятилетняя девочка сказала своей матери: «Я не понимаю, что такое тебя, мама, но когда я говорю с тобой, я чувствую такое утешение.«Одна из моих клиенток сказала, что ее шестнадцатилетний сын сказал:« Мама, ты всегда знаешь, что сказать, чтобы помочь мне, когда я действительно напуган ». Это работа родителей — держаться за сердца наших детей и защищать их. Став взрослыми, мы надеемся, что сможем отдохнуть на попечении другого человека.

Три ключа к сглаживанию эмоциональной защиты

1. Ввести на уязвимую территорию.
Если мы собираемся смягчить эмоциональную защиту и повысить уязвимость, нам нужно будет кого-то туда привести… но этого нельзя сделать, не установив сначала прочные отношения.Когда я обучал новых консультантов, они часто спрашивали меня о «методах», позволяющих вызывать эмоциональные реакции у клиентов. Я читал им лекцию о том, как они задают мне неправильный вопрос. Самая важная часть их роли заключалась не в диагностике или методике, а в том, чтобы проявить себя как человеческое существо. Психология не владеет страданием. Люди делают. Мы не можем ожидать, что кто-то поделится с нами своим сердцем, если мы сначала не заслужили место в их жизни.

Когда мы построили прочные отношения с кем-то, мы можем вести, а затем вести их к уязвимой территории, очень осторожно.Это может быть чтение книжек с картинками о персонажах, испытывающих большие чувства к маленькому ребенку, отвод старшего ребенка на просмотр такого фильма, как Inside Out , или беседа с подростками о песнях, которые они слушают, или о «героях», которыми они восхищаются. . Наша работа — использовать наши отношения, чтобы присоединиться к ним и пригласить их поделиться с нами своим миром. Когда это уместно, мы можем отразить то, что мы услышали, все более уязвимыми способами, например: «Печаль спасает положение — кто бы мог подумать, что такое случится!» Это медленное, но последовательное сообщение о том, что все чувства ребенка приветствуются и что отношения могут справиться с тем, что нужно сказать, постепенно снижает защиту.

Чтобы привести кого-то к его уязвимым чувствам, нам нужно заботиться о себе и моделировать открытость к уязвимости. Это не означает, что мы рассказываем детям о своих чувствах к ним, а, скорее, размышляем об уязвимости как о силе и ценности. Тогда мы сможем при необходимости все чаще и мягче касаться эмоциональных синяков в их жизни.

2. Щит с надежным креплением.
Когда у ребенка есть привязанность к заботе, которую он может принять как должное, его сердце будет защищено этими отношениями.Что мы забываем с нашими детьми, так это то, что только потому, что мы их опекуны, это не значит, что они отдали нам свое сердце для сохранения. Если ребенок действительно чувствует себя дома с кем-то, его жизненные раны можно пережить и осмыслить с этим человеком. Мы не можем защитить наших детей от постоянных травм, но мы можем сделать так, чтобы они не были посланы в мир, чтобы справиться с этим самостоятельно. Наша любовь и забота предохраняют их от отвержения, предательства и душевной боли.

Красивый дизайн вложения заключается в том, что наши сердца могут защитить других от травм — это лучшее лекарство и защита. Пока мои дети оплакивают свой школьный день и резкие слова друзей, я собираю их слезы и напоминаю им, что они никогда не бывают слишком далеко от дома. Когда я слушаю их эмоциональные травмы, мой бальзам должен сказать им, чтобы они не принимали это в свое сердце и смотрели на меня, того, кто знает их лучше всего. Когда мы чувствуем себя подавленными и потерянными, речь идет о том, на кого мы смотрим, что поможет нам укрепить, сосредоточить нас и вернуть нас к себе.Это забота, которая объединяет нас и заставляет заботиться о сердцах друг друга.

3. Защищайте от эмоциональных ран и разлуки.
Если мозг создал эмоциональную защиту, мы можем попытаться уменьшить потребность в ней, создав зоны, свободные от стыда. Обычно это защищенные пространства от раненых взаимодействий сверстников и братьев и сестер. Это означало бы минимизировать участие в тех местах, где не было приглашения для связи, например.грамм. член семьи, который недоброжелателен к ребенку, или класс, полный детей, которые издеваются.

Если детский мир слишком сложен для них эмоционально, нам нужно будет подумать, как мы изменим его мир, чтобы уменьшить потребность в защите. Хотя это может привести к трудному выбору, до тех пор, пока сердце не вернется к работе, будут проблемы с поведением, и развитие может остановиться. Когда сердце падает, его реанимация становится первым делом.

Чтобы уменьшить количество ранений, мы хотели бы просканировать мир ребенка, чтобы увидеть, где они сталкиваются со слишком большой разобщенностью.Это может включать формы дисциплины, основанные на разделении, включая тайм-ауты и злоупотребление последствиями. Переход к более ориентированным на привязанность и благоприятным для развития формам дисциплины может помочь уменьшить травмы. Когда возникают проблемы, лучший выход — найти способ сохранить отношения посреди бури. Например, «Это не работает. Мы поговорим об этом позже »или« Я не могу позволить тебе это сделать. Я вижу, что вы разочарованы, и помогу вам разобраться.«Когда есть эмоциональная защита, которая застряла, часто возникают проблемы с поведением, которые нужно преодолевать, пока более уязвимые чувства не вернутся в сеть. Это будет включать защиту других, в том числе достоинства родителей и детей.

Ясно то, что мы не можем «заставить» эмоциональную защиту повышаться или понижаться. Это не нам говорить. Однако в наших силах вступить в отношения с кем-то, установить отношения с его чувствами и показать, что, несмотря ни на что, именно наши отношения наиболее безопасны в их жизни.Если проблема в том, что слишком много боли, то, безусловно, ответ — любовь. Это решение старое как время, но его нужно продолжать пересказывать в мире, который продолжает разрушаться.

Если вас интересует дополнительная информация по теме привязанности и эмоций, вас могут заинтересовать предстоящий веб-семинар доктора Гордона Нойфельда, Корни привязанности: назад к основам (20 сентября 2016 г.) или доктор Дебора Макнамара онлайн-курс Heart Matters: The Science of Emotion (с 26 октября 2016 г.).

Ссылка

(1) Гордон Нойфельд, Уровень I Интенсивный: Осмысление детей, 2013, Институт Нойфельда, Ванкувер, Британская Колумбия. www.neufeldinstitute.org

Почему так трудно держать сердце открытым

Почему мы вообще закрываем наши сердца?

Каждый из нас рождается с открытым сердцем, полным любви; однако по пути мы можем почувствовать, что должны адаптироваться, как будто мы должны соответствовать.Мы испытываем горе, боль и обиду, и да, мы закрываем наши сердца, поскольку, похоже, мы не хотим справляться с болью, которую испытываем в нашей жизни. Это вполне нормально, и часто это единственный известный нам способ справиться с моментами обиды. Это нормальная техника выживания.

Я помню, как в детстве был очень любящим, доверчивым и счастливым. Затем, со временем, мою невиновность настигла необходимость приспособиться. Я чувствовал, что должен приспособиться к тому, кому я должен соответствовать. Да, мне было грустно и больно, как и многим из нас.

Я знаю, что закрыл свое сердце, чтобы не чувствовать боль и обиду, которые я испытал в детстве и подростковом возрасте; это естественная реакция.

Проблема возникает только позже, когда мы держим наши сердца закрытыми.

Я так много чего упускал, хожу с закрытым сердцем, даже не осознавая, что живу не в полной мере.

Каждый день казался серым, унылым и более похожим.

Так много лет спустя, когда я почувствовал предчувствие, нежное открытие моего сердца и я смог почувствовать доступную мне вечную любовь, я почувствовал блаженство и захотел остаться в этом пространстве.

Когда мое сердце мягко открывалось, и я впервые ощутил чистую любовь, радость и веселье. Я был в восторге. Кажется, это было то, что я искал всю свою жизнь: чистую любовь, поток любви. Это было похоже на вечные объятия.

Я почувствовал, что наконец смогу снова улыбнуться от всего сердца — по-настоящему улыбнуться впервые за то, что казалось вечностью.

Впервые за долгое время испытать радость для меня было просто великолепно.

Когда мое сердце чуть-чуть приоткрылось, и я смог почувствовать свет, любовь и радость, я был так вдохновлен, и я знал, что хочу продолжать чувствовать это величие.Я хотел жить, чувствуя эту удивительную любовь, эту невероятную радость и эту глубокую благодарность за себя и свою жизнь. Вот и все.

Я не всегда нахожусь в этом состоянии блаженства, и это тоже нормально.

Да, оставаться в моем сердце — это путешествие. Моя цель — научиться осознавать, когда я выхожу из этого, и мягко подталкивать себя обратно в свое сердце. Самолюбие — поддерживать любящую практику, посвященную памяти о любви, из которой мы все рождены.

Так что да, прикосновение к этой любви, этому открытому сердцу изменило мою жизнь.Просто первого крошечного проблеска было достаточно, чтобы я снова почувствовал себя живым и связанным с моей собственной правдой, поэтому я начал делиться этой любовью и помогать другим также найти свое место любви.

Открытие моего сердца, хоть на долю секунды принесло мне:

• Цель
• Страсть
• Радость
• И любовь к себе и своей жизни

Я даже не подозревал о существовании.

Это была отправная точка моей жизни

Любовь есть и была.

Недавно я был на Бали на ретрите писателей. Было удивительно, как энергия Бали помогла мне сохранить мое сердце открытым. Это было легко; Я чувствовал, как любовь течет из этого великолепного места. Я впервые почувствовал себя как дома, и мое сердце всегда было широко открыто, пока я был там. Это было потрясающее чувство, и это было так легко.

Когда я вернулся домой, я понял, что мое сердце не открывается автоматически, как это было на Бали, и что мне нужно снова практиковать соединение со своим сердцем.Я хотел снова оказаться в этом потоке любви, в этом сердечном потоке, так великолепно испытав это на Бали.

Итак, что мне помогает и как вы могли бы раскрыть свое сердце?

Касаясь области сердца

Прикасаясь к области сердца, я сосредотачиваю свои мысли и энергию на своем сердце, а не на мире вокруг меня. Я иду внутрь и соединяюсь со своим сердцем.

Медленное дыхание

Сосредоточение внимания на дыхании и дыхании медленно и ровно, возможно, даже немного задерживает дыхание перед вдохом и выдохом.Иногда я даже убеждаюсь, что выдыхаю дольше, чем вдыхаю. Вдыхайте на счет до шести и выдыхайте на счет до восьми.

Ощущение любви

Связь с чувством любви, например, когда я обнимаю своих детей или из воспоминаний о моем детстве, когда я чувствовал себя по-настоящему любимым.

Благодарность

Чувство благодарности за многие вещи и соединение с благодарностью внутри меня всегда открывает мое сердце.

Позволить тому, что есть

Я научился принимать дни, когда мое сердце не было широко открытым, и понимать, что это тоже нормально.