Почему так скучно – .

9 причин, почему вам стало скучно жить

Коровы проводят большую часть дня, пережевывая жвачку, собаки бегают для развлечения за своим хвостом, а кошки любят играть с клубками. У людей более высокий уровень функционирования, поэтому, для того чтобы поднять человеку настроение, требуется большая ментальная стимуляция. Если вам кажется, что ваша жизнь стала слишком скучной и тянется со скоростью улитки, разберитесь в ситуации! Вот десять причин, по которым такое отношение к жизни появляется у большинства людей.

Вы чувствуете ограниченность

Когда вы ощущаете, что сами контролируете свою жизнь, вам куда проще считать ее интересной. Если же вы чувствуете, что вы в ловушке, вы ограничены жизненными обстоятельствами и не можете самостоятельно принимать решения, к примеру, потому что вас во всем контролирует партнер, вам становится слишком сложно справляться со скукой. Постарайтесь взять собственную жизнь в свои руки и проявлять инициативу — поверьте, это моментально преобразит ваш взгляд на мир.

Вы не пытаетесь развивать в себе способность находить развлечения

Некоторые люди чувствуют заинтересованность только при просмотре телевизора или игре на смартфоне. Полагаться исключительно на внешнюю стимуляцию вредно для психики. Рано или поздно, ничто не будет восхищать и казаться новым. Если же вы развиваете в себе способность более конструктивно справляться со скукой, вам всегда интересно жить. Неслучайно говорят, что умным людям никогда не бывает скучно, — учитесь находить интересное во всем, что вас окружает, и ваша жизнь станет богаче.

Вы не ставите перед собой цели

Ставить перед собой цели важно, если вы хотите сделать свою жизнь богаче. Существует множество сфер жизни, в которых можно добиться улучшения, – это может быть связано с работой, здоровьем или социальной жизнью. Читайте книги, ставьте перед собой спортивные цели, если любите активный образ жизни, занимайтесь самообразованием и развивайте у себя новые практические навыки, знакомьтесь с людьми. Существует просто бесконечное количество возможностей, вам нужно просто сделать первый шаг к цели!

Вы боитесь неудачи

Будем откровенны: делать одно и то же каждый день не слишком интересно. Но что мешает вам попробовать что-то новое? Возможно, вы просто боитесь неудачи. Это вполне понятно, тем не менее вы должны понять, что не сможете справиться с унынием, если никогда и ничего не пробуете. Покиньте пределы своей зоны комфорта и поищите новые возможности, поверьте, вы не пожалеете об этом.

Вы всегда отказываетесь от приглашений друзей

Всегда есть основания для того, чтобы никуда не выбираться из дома: на улице холодно, вы устали, боитесь встретиться с кем-то, кто вас раздражает… Забудьте про эти отговорки и начните чаще встречаться с друзьями! Всегда есть вариант для совместного времяпрепровождения, который вас развлечет, так что перестаньте проводить все свое время дома.

Вы слишком редко выбираетесь из своего города

Не важно, где вы живете, в провинции или в мегаполисе, время от времени всем требуется сменить обстановку. Дайте себе возможность попутешествовать, побывайте в городе, где прежде никогда не бывали, если можете – отправляйтесь в экзотический уголок земли и найдите по пути новых друзей. Это подарит вам яркие эмоции и позволит забыть о скуке.

Вы не пытаетесь развиваться

Человек получает от жизни куда больше удовольствия, если готов меняться и расти. Вы не должны отказываться от собственных принципов и своей индивидуальности. Просто сфокусируйтесь на саморазвитии и двигайтесь в направлении, которое вас по-настоящему вдохновляет.

Вы перестали делать то, что вам нравится

Если прежде вы чаще занимались спортом или увлекались рисованием, а потом все бросили, неудивительно, что жизнь кажется вам скучной. Постарайтесь вернуться к своим любимым хобби, чтобы начать снова ощущать радость от собственной жизни.

У вас негативное отношение ко всему новому

Если вы отказываетесь от приглашений друзей, не обращаете внимания на мероприятия, потому что уверены, что это будет пустая трата времени, и никуда никогда не собираетесь, проблема неизбежна. С таким подходом к жизни вам гарантированно будет скучно. Постарайтесь быть более открытым к новому человеком и попробуйте что-нибудь необычное. Так вы обнаружите отличный способ справиться со скукой!

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

fb.ru

Почему нам скучно и чем это может быть опасно

Во время рабочей недели многие мечтают о выходных или об отпуске, когда наконец можно будет ничего не делать. На самом деле, оказывается, что праздное времяпрепровождение часто навевает скуку. «Афиша Daily» разбиралась, чем именно это может быть опасно.

Что такое скука

В ходе недавнего исследования было установлено, что праздное времяпрепровождение вызывает у людей скуку и делает их несчастными. С научной точки зрения скуку стали изучать совсем недавно. В 2012 году психологи из Йоркского университета в Торонто впервые попытались составить научное определение этого состояния. Они изучили сотни теорий и провели множество интервью, чтобы выяснить, как именно люди чувствуют себя, когда им скучно. В итоге ученые смогли определить скуку с точки зрения внимания: человеку скучно в тот момент, когда ему не просто нечего делать, он хочет чем-то заняться, но по какой-то причине не может сосредоточить свое внимание ни на каком деле.

Почему нам бывает скучно

Психологи выделили факторы, которые способствуют появлению этого ощущения:

Чтобы человек почувствовал скуку, он должен находиться в состоянии сильного психологического возбуждения. При этом он хочет направить энергию на какое-то занятие, а ничто не привлекает его внимания. Если же человек не особо возбужден, то и скучать он не будет — он будет чувствовать себя расслабленно.

Скука чаще возникает в ситуациях, когда люди не могут контролировать происходящее. Поэтому нам скучно в очередях в супермаркете или в аэропортах, когда ждем посадки на задержанный рейс. Обычно, когда нам не нравится то, что мы делаем, мы просто переключаемся на другое занятие. Но в этих случаях сменить занятие нелегко — и нам становится скучно.

Объект, вызывающий скуку, также часто вызывает раздражение и ненависть, причем эти эмоции способны сохраняться надолго. Хороший пример — «скучные» произведения из школьной программы по литературе. Как правило, если человеку не нравится книга, он может просто отложить ее и взяться за другую. Но книги из школьной программы были обязательны к прочтению, потому начинали раздражать. Именно из-за скуки люди продолжают испытывать неприязнь к не понравившимся произведениям школьной программы даже во взрослом возрасте.

Скука как двигатель прогресса

Специалисты по поведенческой экономике из университета Карнеги — Меллон считают, что скука — это сигнал мозга о том, что ментальные ресурсы в данный момент используются неэффективно, а значит, человеку следует переключиться на другое занятие. По мнению психолога из Пенсильванского университета Анжелы Дакворт, скука, как и другие эмоции, появилась в результате эволюционного развития человека с определенной целью. Так страх и взволнованность были необходимы для выживания. А скука — чтобы подстегнуть ментальное развитие. Без нее, по мнению Дакворт, мы бы просто повторяли одни и те же действия снова и снова. Скука заставляет нас двигаться дальше и переключаться на новые занятия, когда старые больше ничему не могут нас научить.

Чем опасна скука

Ученые выяснили, что те, кто часто испытывает скуку, также подвержены депрессии и склонны к агрессивному поведению, наркомании, игромании и алкоголизму. Но причинно-следственная связь между этими явлениями не установлена. Непонятно, вызывают ли депрессия и различные зависимости ощущение скуки или наоборот. Также было установлено, что те, кто постоянно жалуется на скуку, чаще других умирают молодыми. Однако не исключено, что ранние смерти связаны с агрессивным поведением и зависимостями, а не непосредственно со скукой.

Подробности по теме

Как живут, сходят с ума и выздоравливают жертвы виртуальной зависимости

Как живут, сходят с ума и выздоравливают жертвы виртуальной зависимости

Как справиться со скукой

Скука непосредственно связана с блужданием ума — когда людям скучно, они погружаются в размышления, отчего зачастую начинают чувствовать скуку еще острее. По этой причине нам особенно скучно надолго оставаться наедине с самими собой и собственными мыслями. Ученые считают, что лучший способ избавиться от скуки — сосредоточиться на каком-то занятии. Люди, которые постоянно чем-то заняты, редко скучают и в среднем счастливее.

От репортажей со «скверных» протестов до тестов и планов на ближайшие дни — в нашем фейсбуке.

daily.afisha.ru

Стало скучно жить, что с этим делать?

Скука – тот самый «отравляющий» фактор, который не дает вдоволь насладиться всеми прелестями жизни. А в ней как раз все хорошо: и в семье лад, и на работе ценят, и друзья ежедневно звонят. Но… скучно!

Почему стало скучно жить, и что сделать, чтобы это чувство не помешало вам радоваться каждому мгновению? И если наконец-то вы смогли осознать, что вам скучно жить, что делать с этим дальше?

Почему жизнь скучна и однообразна: факторы риска

Избавиться от скуки в жизни необходимо при первых же ее проявлениях. Собственно, чем может быть опасно такое состояние? Ну, погрустил, прошло. Это хорошо, если прошло. А если нет? В таком случае скука может перерасти в длительную депрессию, которая с годами будет нарастать, провоцируя еще большие проблемы, в том числе и психологического характера. И в итоге выльется в глобальное недовольство жизнью, отсутствие целей и радости существования.

Что же провоцирует возникновение скуки как таковой? Жизнь скучна и однообразна только для тех, кто ничего не хочет менять в собственной судьбе, для тех, кто занят нелюбимым делом, и выполняет задания не по собственной воле (оправдать доверие родителей, к примеру). Это закономерно: разве может быть скучно человеку увлеченному, движимому великой целью, с “искоркой” в груди?

Чем опасно состояние апатии и скуки?

Скука заставляет искать новые «раздражители» из «вне» привычной среды обитания человека. Это могут быть как экстремальные виды спорта, так и риски, которые косвенно или напрямую связаны с опасностью для жизни и здоровья. Кто-то находит кратковременное спасение от скуки в “хмельных” и ночных удовольствиях, кто-то – в аморальных поступках, и мало кто спасается от нее полезными занятиями. Постоянные поиски новых ощущений в итоге также приведут к скуке. Поэтому так важно задуматься и определить для себя, что делать, когда скучно, и как избавиться от скуки в жизни простого человека, без экстраординарных возможностей. Ведь зачастую скука провоцирует разрушительные последствия:

• Нервное напряжение;
• Зависимость от алкоголя, другие вредные привычки;
• Депрессию;
• Постоянную активность мозга, итог – вы не отдыхаете;
• Раздражительность и агрессию;
• Отсутствие возможности сосредоточиться;
• Желание постоянно работать без отдыха.

Страх одиночества – причина скучной жизни?

Большинство причин, по которым человек испытывает дискомфорт, скуку – это проблемы с восприятием себя, как личности, личные страхи, боязнь не оправдать доверие родных и близких. В душе он понимает, что это вовсе не тот путь, который бы хотел пройти, но страх берет верх. Как результат – жизнь стала скучной, серой и однообразной. Потому, что вы наперед знаете, что ждет впереди. Тут же наступает постоянный “день сурка” – верный спутник скучной жизни. Многие испытывают страх одиночества, поскольку не хотят выходить из привычной «колеи». А между тем, именно общение с самим собой позволяет найти направление, куда двигаться в жизни. Поэтому не нужно бояться одиночества. Это способ услышать свои желания, а значит – избежать скуки.

Стало скучно жить – это зависимость?

Жизнь стала скучной, все померкло, былые яркие краски стали серыми, а желание жить все больше увядает. Можно сказать, что ваша скука – это наркотик. Она лишает вас выбора. Это такая же зависимость, как и большинство привычек человека. Она не делает вас слабее, не таким, как все. Нет. Но вы становитесь более уязвимым. Вам постоянно требуется еще больше количество новых впечатлений, былые ощущения меркнут, а желания становятся более изощренными. Так избавиться от апатии не получиться, да и в принципе, лекарство от скуки – это не новые впечатления. Оно – в глубине сознания.

Не нужно искать стимуляции из внешнего окружения, загляните вовнутрь своих желаний: чего вы хотите? Что в жизни идет не так, как хочется? Что вам мешает поменять курс собственной жизни? Не обязательно бежать на конец света в поисках ответов, все гораздо проще и ближе, чем это может показаться изначально. Поймите, что зависимость от желаний и амбиций не сделает вас сильнее – ее побороть гораздо сложнее, чем скуку. Ваша апатия – это сигнал о неверном векторе движения в жизни. Воспримите его.

Лень – как мотив? Существует ли лекарство от скуки?

Еще одна причина, по которой вы можете испытывать скуку – это лень. Лень менять что-то, искать причины возникновения такого состояния. Проще икать поддержки у друзей, искать причины, по которым вам не дают жить так, как бы вам того хотелось. Но основное задание вы провалили – вы не хотите трудиться в поисках настоящей причины. Либо ленитесь. Не хотите ничего менять. Это тоже «удобная» лень. Так удобно вам, удобно окружающим, удобно родным, и тем, кто в вас поверил. Отбросите такой «дефект» – получите вознаграждение в качестве нового «глотка» свежих ощущений. Начните действовать наоборот, так, как не поступили бы раньше.

Как избавиться от скуки в жизни?

Когда стало скучно жить, в жизни мало что радует. Поэтому так популярен сегодня вопрос тех, кому скучно жить: что делать? А можно делать все. Посмотрите вокруг: жизнь не может быть скучной по определению. Вокруг такое количество возможностей, событий, впечатлений, но вы предпочитаете добровольно этого не замечать. Уделите внимание себе и своим желаниям, не бойтесь идти вразрез со стереотипами, не бойтесь не оправдать ожидания, не думайте о том, как может измениться ваша жизнь. Начните просто жить, избавившись от единообразия и “дня сурка”. Каждый день радуйтесь тому, что вам подарила судьба и случай. Оглянитесь вокруг, посмотрите на вещи с другой стороны.

Если вы задумались о том, что в вашей жизни большое место занимает скука, подумайте и о том, сколько всего вы пропускаете.

piter-trening.ru

Почему мне скучно

Вы сидите дома в яркий солнечный день, но погода Вас не радует? Или Вы просто привыкли, что в Вашей жизни якобы ничего не происходит? А потом Вы таки решили, что на этом всё и закончено? Между прочим, большинство поисковых запросов начинаются со слова «скучно». Множество людей занимаются тем, что многим покажется безумным, в то время как можно заняться чем-то более полезным, что принесло бы какие-то знания или финансовую прибыль.

Куда обратиться?

Многие люди, когда им нечем заняться или же у них потерян вкус к жизни, стараются куда-то убежать, исчезнуть, «провалиться сквозь землю». Самый лучший способ – это путешествие. Конечно, если позволяют финансовые возможности. Когда скучно на работе, многие меняют её – но, спустя короткое время, человек опять приходит к такому же состоянию даже на новом месте работы.

Если человеку скучно в личной жизни, он или она могут найти первого встречного, выйти за него/неё замуж или жениться. Позже они понимают, что сделали глупость, но так и живут в несчастьи. Но самый главный вопрос до сих пор остаётся открытым: почему же мне так скучно, и почему так происходит?

Что такое скука

В разных источниках понятие «скука» труктуется по-разному. В большинстве случаев, это – некое отягощающее состояние, которое может быть вызвано отсутствием каких-либо дел, эмоций, привязанностей. Часто наблюдается потеря интереса ко всему, даже к тому без чего раньше человек не мог представить свою жизнь. Наверное, практически у каждого человека в жизни так или иначе проявлялась скука.

Стоит заметить, что у детей и взрослых скука проявляется по-разному. Например, ребёнок мог привыкнуть к тому что его развлечения проходят исключительно со взрослыми или с другими детьми, и стоит ему остаться наедине с собой, как ему становится не по себе. У взрослых же это состояние может быть вызвано усталостью, загруженностью по работе и даже психическим расстройством.

Осторожно! Зависимость!

Так или иначе, к такому состоянию как скука можно привыкнуть. Например, сидеть на диване дома и смотреть телевизор поначалу хоть и может показаться скучным, но по привычке это можно делать каждый день всё в большей и большей степени. Даже зная что это бессмысленное времяпровождение, человек всё равно будет замечать за собой, что в конце дня он просто идёт к дивану и включает телевизор.

Скучный человек

Бывает и иная сторона, когда человек воспринимает себя как скучного. Скучная личность! Это зависит от психологического портрета самого человека, его увлечений, деятельности, способностей к риторике и грамотной речи. Ведь одно дело делиться своим опытом с ближними, заинтересовывать их, и совсем другое – чувствовать весь окружающий мир скучным.

Скорее всего, это может быть связано с внутренними переживаниями, внешними факторами, а также жизненными приоритетами человека. Для того чтобы разобраться в себе и понять, что же человек хочет от своей жизни, есть смысл обратиться к психологу. Возможно, после похода к нему проявится недостающий вкус к жизни.

1. Нужно осознать, почему Вам скучно. В сравнении с чем Вам может быть скучно?
2. Разберитесь в себе. Что Вас может интересовать в жизни, к чему у Вас лежит душа?
3. Если вы замечаете за собой скуку, это может указывать и на необходимость перемен.

Изображение в шапке – Julian Howard, Unsplash.

testometrika.com

14 вещей, которые стоит делать, если стало скучно жить

Скучно так, что часто просто хочется выть? Скучно, потому что все привычно, все давно уже приелось? Вот несколько вещей, которые вам стоит начать делать!

Автор Редакция На чтение 4 мин. Просмотров 3.3k. Опубликовано 05.08.2014

Ты – человек скучающий? Тебе скучно на привычной работе, скучно дома, даже на вечеринке с друзьями тебе скучно. Каждый день одно и то же. И уже нет сил и желания что-то менять. Скучно так, что часто просто хочется выть. Скучно, потому что все привычно, все давно уже приелось. Нового в жизни становится все меньше и меньше, удивляешься ты все реже и реже. Даже развлечения уже не приносят былого удовольствия, удивления первооткрывателя. Надо что-то с этим делать.

Предлагаю тебе сделать свою жизнь ярче. Однако для этого нужно делать всё не так, как всегда…

1. Импровизируй

Если ты ездишь на работу на машине или общественном транспорте – пройдись пешком, не спеша, лучше по какому-нибудь парку. Или в выходные вместо того, чтобы смотреть телевизор – соверши прогулку в какое-нибудь прекрасное место (помнишь осенние шашлыки из фильма «Москва слезам не верит»?). Если ты жить не можешь без компании – побудь в одиночестве, подумай.

2. Экспериментируй

Убери подальше поваренную книгу и сделай какое-нибудь оригинальное, экспериментальное блюдо. Вместо обычного домашнего ужина сделай его с праздничной сервировкой стола, изысканными блюдами, свечами, вином… Экспериментируй в сексе: ароматические свечи, ароматические масла, массаж, неожиданные места, эротическое белье и буйная фантазия.

3. Меняйся

Измени стиль в одежде, прическу, цвет волос. Одевайся, как захочется тебе, а не в то, что продиктовано модой.

4. Выпускай наружу зажатые чувства

Отпускай себя, например, на час. В этот час делай все, что тебе захочется, не сдерживай ничего: кричи, прыгай, бегай, пой, бесись…

5. Учись руководствоваться интуицией

Придумай для себя медитацию: найди положение тела, в котором тебе удобно, прими его и просто расслабься – тебя нет. Следи за своими мыслями, они проносятся у тебя в голове, но ты сторонний наблюдатель. Или поставь диск с природными звуками, слушай их и сливайся с природой.

6. Учись быть собой

Старайся меньше играть роли, которые тебе навязывает общество. Учись определять чужие ценности и навязанные стереотипы. Отбрось их и наслаждайся собой, своей уникальной красотой, ведь ты – уникум, никогда никто не сможет тебя повторить. Не пытайся походить на кого-то, этим ты убиваешь себя.

7. Чувствуй себя

Ощущай себя при разных обстоятельствах, в разных местах, в разных ситуациях… Старайся ощущать себя и ощущать мир вокруг. Одновременно. Себя – как часть окружающего мира, а мир – как часть себя.

8. Люби себя

Каждый у себя один-единственный. Себя надо любить, любить как есть, не придумывая разных себе недостатков.

9. Проживай этот день, как последний

Подумай, что наша жизнь очень скоротечна, может быть этот день будет твоим последним на Земле. Я ездила к родственникам в другой город. И видела на трассе аварию. Три машины разбились. Видимо, две встретились лоб в лоб. В этой аварии погибла девушка. У меня по этому поводу появилась только одна мысль: «Спешите жить!». Что это значит? Да посмотри вокруг. Все живут как будто начерно, вполсилы… Как мы все думаем? «Ну, вот пусть сейчас плохо, неинтересно… А может через … будет хорошо?» Или так: «Вот сейчас я поживу для… семьи, друзей, работы… (нужное подчеркнуть), а потом уже для себя, когда-нибудь…» И что получается? Если человек, допустим, завтра умирает, значит, и не пожил толком… Жизнь откладывал на потом… Жил не для себя. А этого «потом» может не быть. Спеши наслаждаться жизнью…

10. Спеши творить, выражать себя

Спеши работать творчески, чтобы себе нравилось. Старайся делать то, что нравится.

11. Спеши любить

Любить просто так, любить по-настоящему, любить безусловно…

12. Спеши радоваться

Даже самым маленьким победам. И даже проигрышам, ведь они – уроки, которые тебе позволят в другой такой же ситуации уже одержать победу. Отпусти все свои прошлые негативные опыты. Ведь перебирая их в памяти, переживая их, ты упускаешь настоящее мгновение своей жизни. Мы рождены счастливыми. Мы рождены для счастья. Это наше предназначение. Так почему мы забыли об этом? Почему несчастные, угрюмые лица – это нормально, а на радостных, счастливых смотрят как на сумасшедших?

13. Спеши удивляться

Удивляться нашему прекрасному миру, нашей красивой природе. Просто остановись. Останови мысли. Оглядись вокруг. Улыбнись. Удивись тому, как прекрасен мир и как удивительно хорошо жить в этом мире.

14. Сделай по-максимуму из предложенного списка

Или сделай что-то одно, но уже сейчас, сегодня. Проживи этот день тотально, полно и красиво. И ты удивишься, как внезапно жизнь наполнится красками, яркими и сочными.

www.cluber.com.ua

почему так случается и 5 отличных способов как справиться

Можно ли оправдать суицид? А если он был совершен по тяжелой, но вполне решаемой причине? Статистика поражает: около 70% людей с хронической скукой ловят себя на мыслях о самоубийстве, 15% из них — воплощают задуманное в реальность. Утраченный интерес к жизни — серьезная тема, которую изучают ученые всех стран. Эксперты утверждают: сделать так, чтобы скучно не было, может каждый человек. Для этого понадобятся желание и хотя бы малая информированность о проблеме.

Всегда ли скука фатальна

Огромный каньон. Возле самой пропасти, частично нависая над ней, лежит большой камень, готовый расколоться и пропасть в бездне в любой момент. Возле обрыва стоит человек. У него есть шанс развернуться и уйти подальше от опасного места или стать на неустойчивый камень, подвергая свою жизнь огромному риску. На что это похоже?

Каньон — аллегория, которая символизирует прерывание жизни. Камень — тяжелая депрессия, способная обратиться в суицид. И, наконец, здесь есть роль, отведенная скуке. В чем она зашифрована?

В шаге.

Том самом, который может сделать человек. Если он отступит, развернется, уйдет, пытаясь избавиться от скуки, то сохранит себе жизнь. Если же шагнет на камень, то подвергнет себя критической опасности.

Процесс падения — необратим, неподвластен человеческой силе, не может быть контролируем. Стояние на камне — относительно. Спуститься с валуна можно в любую секунду. Однако где гарантия того, что, когда захочется вернуться на землю, каменная глыба вдруг не расколется, роняя в пропасть?

Только шаг навстречу или, наоборот, подальше от скуки полностью зависит от человеческого решения. Даже если человек продолжит стоять на месте, страх и нерешительность повлекут последствия — фобии, неврозы, алкоголизм, игроманию.

Когда приходит скука

Это чувство способно появиться словно из ниоткуда, незаметно подкрадываться и захватывать в плен годами. Или оно резко застает врасплох. Причинами скучающего отношения к жизни могут быть:

• тяжелая психологическая травма;
• пресыщение жизнью;
• монотонность, однообразие, рутина;
• лень, спускание дел на самотек;
• отсутствие четких целей, амбиций;
• необходимость выполнять длительную тяжелую, нежелательную задачу без выгоды и смысла для себя;
• отсутствие постоянного занятия.

Счастливый человек, у которого все необходимые дела завершены, все равно найдет, чем себя занять. Те, кому действительно скучно жить, даже при полной загруженности будут ощущать тоску. Существует три возрастные категорий людей, которые особо подвержены негативному чувству.

1. Пубертатный период. Подростковый возраст — это переломный момент, когда характер формируется окончательно. В это время ребенок особенно остро реагирует на отношение окружающих, проявления несправедливости, гормональные всплески. Вот почему деликатность в поведении родителей и учителей так важна.
2. 25-30-летний рубеж. Для тех, кто к этому возрасту не успел добиться главных целей, наступает тяжелый этап. Общество навязывает необходимость наличия семьи, престижной работы, личных достижений. Это сильно бьет по самооценке, сбивает с ориентиров. А там, где нет поставленной цели,есть скука и депрессия.
3. Кризис среднего возраста. Дети вырастают, создают свои семьи и уходят. На работе молодые специалисты ценятся больше. В мире происходят резкие перемены, за которыми сложно успевать. Ощущение одиночества, ненужности начинают наваливаться тяжелым грузом. За счет уменьшения количества обязанностей появляется скука.

Однако у людей всех возрастов, статусов есть реальная возможность бороться с отрицательной эмоцией и не давать ей губить свою жизнь. Как же сделать так, чтобы в жизнь вернулись краски радости?

Как справиться, если стало скучно жить

К счастью, вариантов множество. Исходить нужно, прежде всего, из причин, из-за которых скука возникла. И все же универсальные способы, помогающие избавиться от назойливого чувства, существуют.

Постоянная занятость

Речь идет о приятном для себя досуге. Но если человек по натуре трудоголик, ему понравится работа над новым увлекательным проектом. Тем, кто морально устал, такой вариант не подойдет. А вот медитации, садоводство, рукоделие помогут расслабиться, забыть о проблемах.

Когда в жизни все вдруг начинает тянуться невероятно долго, одни и те же события повторяются по кругу, лучше сделать выбор в пользу активности. Разные виды спорта, особенно командные, поднимут настроение и зарядят на новые свершения в любой сфере.

Принцип прост — наполнить жизнь теми занятиями, в которых человек сам видит смысл. Это не значит, что нужно резко бросать прибыльную работу и уходить в художники, не имея ни гроша за спиной. Достаточно сбалансировать приятное с полезным и двигаться в этом направлении.

Разговор по душам

Главная загвоздка большинства психологических проблем состоит в том, что о них не говорят вслух. Оправданиями к этому служат такие мысли:

• меня начнут жалеть и считать слабым;
• я покажусь неудачником, неспособным самостоятельно справиться с эмоциями;
• меня засмеют, перестанут уважать;
• от меня откажутся, я останусь одинок, перестану быть нужным;
• меня посчитают сумасшедшим/нытиком/симулянтом.

В обществе возник стереотип: эмоции — это пустяк, на который нет смысла обращать внимание. Это большое заблуждение. Душа — такая же часть человека, как и руки, ноги, голова, сердце. И иногда она болит. Говорить об этом с родными — не ошибка, а попытка вылечить внутренние раны. Возможно, именно родители, братья, сестры или даже дети подскажут, как улучшить ситуацию, начнут активно помогать в этом.

Пересмотр окружения

Чаще всего это касается друзей. Вернее тех, кто занимает их место. Случается так, что душевная скука проявляется по одной причине — нехватке поддержки. Даже самая независимая личность порой нуждается в словах “Я в тебя верю”, “Давай попробуем”, “У тебя получится” и, наконец, “Почему бы и нет!”.

Иногда человек пытается самостоятельно вырваться из лап скучающего настроения. Однако фразы от самых близких “Зачем оно тебе надо?”, “Это смешно!”, “Не майся дурью!” заметно тормозят, подавляют все воодушевление. Если так говорят “лучшие друзья”, не повод ли это задуматься, а нужны ли вообще такие люди рядом?

Прекратить общение с ленивыми, пассивными знакомыми — еще небольшая проблема.Что делать, если развиваться не позволяют самые родные — семья?

Можно попытаться объяснить ситуацию в 10-й раз. И все же наиболее эффективным вариантом будет поиск единомышленников и совместное решение проблемы. Когда близкие увидят результат, они успокоятся и, наконец, проявят заботу, долгожданную поддержку.

Общение со специалистом

Психологи и психотерапевты не решают проблемы своих пациентов. Они помогают найти причины проблемной ситуации, способы их устранения. Кроме того, эксперты психологии внимательно выслушают, поддержат, если вдруг окажется, что поговорить о своем случае не с кем.

Случается и так, что скука служит симптомом медицинского диагноза, чаще — неврологического. В таких случаях она нередко сопровождается хронической усталостью, апатией, головокружением, головными болями. Помочь могут терапевты. После сбора анализов они назначают лечение самостоятельно или направляют к врачам конкретного профиля.

Круговорот добра

Помощь окружающим — это отличный способ вернуться в хорошее расположение духа. Во-первых, это занятие, которое не оставляет места мыслям о скуке. Во-вторых, делая добро, человек часто получает моральную отдачу, позитив. Чтобы почувствовать себя лучше, можно:

• помочь кому-то на улице — подсказать дорогу, донести тяжелую сумку, даже просто улыбнуться;
• принять участие в волонтерской акции, самому стать волонтером;
• прислать немного вещей в детский дом, приют для животных;
• организовать озеленение общественного участка;
• подарить что-нибудь бескорыстно и без повода.

Лучшее, что можно предпринять, если стало скучно жить, — захотеть побороть тоскливое состояние, сделать что-либо для реализации такого желания. Отступить подальше от камня депрессии — страшно, потому что за ним неизвестность. Но лучше уж она, чем необратимое падение, в последнюю секунду которого отчетливо слышится мысль: “И всё-таки я хочу жить”.

wikigrowth.ru

15 ПРИВЫЧЕК О-О-ОЧЕНЬ СКУЧНЫХ ЛЮДЕЙ

Почти каждый оказывался в неловкой ситуации, когда у вас и вашего собеседника одновременно иссякали темы для разговора. Это обычно сопровождается некоторой растерянностью и смущением: Неужели я интересен ему меньше, чем я думал? Я (вздох) такой скучный?

Мы не пытаемся сделать из вас параноика – абсолютно все имеют способности и потенциал стать интересным человеком. Но если показаться скучным – ваш постоянный страх, проверьте наличие в вашем поведении признаков, перечисленных ниже.

15 признаков СКУЧНОГО ЧЕЛОВЕКА

1.СКУЧНЫЕ ЛЮДИ ВЕДУТ НЕСБАЛАНСИРОВАННЫЕ РАЗГОВОРЫ

Вместо того, чтобы чередовать монолог со слушанием, скучные люди впадают в одну из крайностей. Образуется асимметрия в коммуникационном поле между «брать и давать» — то есть они или молча внимают, ничего не говоря, или только говорят, не слушая собеседника.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

2. СКУЧНЫЕ ЛЮДИ НЕ УМЕЮТ ОПРЕДЕЛЯТЬ, НАСКОЛЬКО СОБЕСЕДНИКИ УВЛЕЧЕНЫ РАЗГОВОРОМ С НИМИ

Если вас считают скучным, вы, вероятно, не понимаете язык тела другого человека. Человека скучным делает привычка непрерывно болтать, игнорируя сигналы языка тела собеседника, которые показывают (хотя, возможно, и недостаточно громко!): «Мне не интересно то, что вы говорите, и я киваю вам каждые несколько секунд только для того, чтобы показаться вежливым».

3. СКУЧНЫЕ ЛЮДИ НЕ МОГУТ ЗАСТАВИТЬ ДРУГИХ РАССМЕЯТЬСЯ

Чувство юмора подразумевает способность увидеть явление или событие с неожиданной точки зрения, а затем, естественным образом, высмеять его. Скучные люди не способны на это.

БОНУС: Если вы умеете рассмешить людей, вам гораздо проще назначить свидание!

4. СКУЧНЫМ ЛЮДЯМ НЕЧЕГО СКАЗАТЬ

Хам — это тот, кто излишне громок, резок и лишен такта в социальных ситуациях, а скучный человек, напротив, чрезмерно осмотрителен, дальновиден и всегда действует с оглядкой.

Там, где громогласный хам уверен, что он самый интересный человек среди присутствующих, тихий зануда убежден, что лучше ничего не говорить, потому что — кто захочет его слушать? Это люди, которые всегда отвечают на вопросы уклончиво: «Я не знаю», «Вроде того», «Наверное».

5. СКУЧНЫЕ ЛЮДИ ВСЕГДА ДЕЛАЮТ ОДНО И ТОЖЕ

Энди жаловался на друзей, которые ходили в паб каждые выходные, и выражали разочарование, когда он не хотел присоединиться к ним – Энди предпочитал посещать музеи, читать книги или совершать пешие прогулки на природе.

«Для меня то, что делает человека скучным – это вести сидячий образ жизни без всякого разнообразия», — говорит Энди. – «Разнообразный опыт позволяет поговорить о многом, даже в те выходные, когда вы идете в паб. Теперь вам на самом деле есть, что обсудить!».

Решившись на перемены, вы почувствуете себя лучше, так как новизна и вызов делают людей счастливее.

6. СКУЧНЫЕ ЛЮДИ НЕ ИМЕЮТ СОБСТВЕННОГО МНЕНИЯ

Если вы никогда не оценивали мир вокруг вас критически, вам нечем будет поделиться в разговоре. Люди, которые не видят ничего, кроме того, во что они были приучены верить, — скучные люди. Все, что они могут предложить – это очень ограниченный взгляд на узкий круг тем.

7. СКУЧНЫЕ ЛЮДИ НЕ УМЕЮТ РАССКАЗЫВАТЬ ИНТЕРЕСНЫЕ ИСТОРИИ

Если вы хотите по-настоящему увлечь окружающих, вы должны уметь рассказывать истории. Кстати говоря, по данным исследований, мужчины, которые умеют это делать, вдвойне привлекательны для женщин.

8. СКУЧНЫЕ ЛЮДИ НЕ МОГУТ ДОБАВИТЬ НИЧЕГО НОВОГО

Исследования показывают, что мы запрограммированы, на уровне коры головного мозга, на постоянные поиски новизны. Это следствие более чем 800 тысяч лет эволюции. Если вы не предлагаете собеседнику ничего нового, вы не будете стимулировать его мозг. Для многих, скучный человек – это тот, от кого мы не можем узнать ничего нового.

9. СКУЧНЫЕ ЛЮДИ НЕ МОГУТ ПОСМОТРЕТЬ НА ВЕЩИ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ

Скучные люди, как правило, не могут (или не хотят) понять, каким предстает мир с точки зрения окружающих. Способность поставить себя на место другого человека автоматически делает вас интересным собеседником. Ключевое значение в развитии этой способности имеет эмоциональный интеллект.

10. СКУЧНЫЕ ЛЮДИ НЕ УМЕЮТ ВОВЛЕКАТЬ В РАЗГОВОР

Что делает нас скучными – так это неспособность вовлечь других в интересный разговор. Это обычно происходит, когда скучный человек хочет высказаться и утопает в массе несущественных подробностей. Эта способность также связана с эмпатией: если вы не понимаете, что кто-то чувствует себя выключенным из разговора, вы скучный.

11. СКУЧНЫЕ ЛЮДИ НЕ УМЕЮТ ИМПРОВИЗИРОВАТЬ

Если у вас есть готовый сценарий для каждого возможного разговора и вы не можете отклониться от него, у вас проблемы.

Эрик рассказывает:

«Часто бывало, что кто-то в беседе упоминал тему, о которой я ничего не знал. Для того, чтобы оставаться включенным в разговор, я стараюсь вставить любое забавное замечание или анекдот, пусть даже отдаленно с этим связанный.

Чтобы прослыть хорошим собеседником, не обязательно говорить только правильные вещи, вы просто должны сказать что-то, что подхватит другой человек. Разговор похож на игру в мяч: если ты не кинешь его обратно, игра закончена».

 

12. СКУЧНЫЕ ЛЮДИ ГОВОРЯТ МОНОТОННО

Человека, который говорит монотонно, мы автоматически помещаем в категорию «скучные». Это заставляет окружающих думать, что вы излишне серьезны, когда вы хотите быть саркастичным; никто не сочтет, что вы взволнованны или вдохновлены чем-то, напротив, все решат, что вы просто люто ненавидите все на свете. И еще – монотонный голос заставляет вас выглядеть глупым и ограниченным.

13. СКУЧНЫЕ ЛЮДИ ПОСТОЯННО НЕГАТИВНО НАСТРОЕНЫ

Люди, которые полны негатива – самая скучная категория из всех. Негативные модели поведения делятся на три категории:

— МЕНТАЛИТЕТ ЖЕРТВЫ: «Я снова вляпался! Ну почему мне так не везет? Почему я? Почему?»

— МЕНТАЛИТЕТ ДЕФИЦИТА: «Меня опять лишили этого шанса! О нет!».

— МЕНТАЛИТЕТ ОБВИНЕНИЯ: «Это все из-за правительства! Во всем виноват президент! Потому что кругом конкуренты! Все дело в тебе! Это все из-за твоих недостатков!».

14. СКУЧНЫЕ ЛЮДИ ПОСТОЯННО ПОВТОРЯЮТСЯ

Вы слышали про самого скучного рассказчика? Он рассказывает одну и ту же историю снова и снова! Почитайте новости или потратьте пару часов, чтобы найти свежий материал.

15. СКУЧНЫМ ЛЮДЯМ ВСЕГДА СКУЧНО

Скука – это улица с двусторонним движением. Люди, от которых скучно, признаются, что сами часто скучают.
И наоборот: большинство людей заражаются вашим волнением и возбуждением, так что проявите его!опубликовано econet.ru.

Shana Lebowitz

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru