Почему я плохой: Как понять, хороший вы человек или плохой?

Мне кажется что я плохой человек. Как жить,если ты плохой человек

Ответ психолога:

Здравствуйте Аня!

Давайте разгребать Вашу «кучу» проблем. Вы пишете, что Вы плохая. Как будто бравируете этим. Дальнейшее описание событий и недовольства собой (хотя Вы пишите о недовольстве окружающих) столько, что становится ясно, мнение окружающих для Вас значимо! И правильно, ведь наши отношения с окружающими – это отражение наших внутренних проблем. Хорошо, что Вы себя злодейкой не обозвали))) Для начала, надо отказаться от оценочной характеристики себя, как плохой. Ведь, как корабль назовёшь, так он и поплывёт!
Вы пишите: «Я груба и не чувственна к чужим эмоциям и бестактна….» Никого кроме Вас не напоминает? Вам 29 лет, а эти проявления свойственны подросткам, когда есть ощущение огромных возможностей, а окружающие воспринимаются, как помеха. Не сформировано мировоззрение, идёт постоянная защита от вторжения в свой внутренний мир. Кто Вам сказал, что Вы плохая? Просто Вы застряли в своём развитии именно в подростковом возрасте. Могло произойти событие, которое травмировало настолько Вас, что теперь Вы ходите по кругу и не можете перейти на следующий виток Вашего самосознания. Об этом свидетельствует и категоричная фраза о том, что люди не меняются! Ещё как меняются! Вот Вы ищете ответы на свои вопросы для чего? Для того, чтобы улучшить свою жизнь, быть счастливой, значит развиваетесь, меняетесь с каждым прочитанным и понятым словом. Люди, которые Вас окружают, определённым образом реагируют на Ваши слова и поступки. Этим они заставляют Вас задуматься о себе.

Ответьте себе на вопросы:
1. Кто Я? Зачем я пришла в этот мир?
2. Что мне нравится в себе? Чем я могу гордиться?
Напишите, что хорошее, красивое Вы встретили в своей жизни?
Умеете ли Вы видеть прекрасное рядом, в простых вещах? Это может быть всё, что угодно: воспоминание о пахнущих земляникой ладошках, огромные пузыри, лопающиеся в лужах во время сильного дождя, пение птиц, улыбка ребёнка… и т.д.

К сожалению, мы в собственных проблемах погрязаем так, что не умеем ценить, то, что когда-то в детстве составляло вкус жизни, радость познания. Это всё никуда не исчезло, просто надо вспомнить себя такой, какая Вы были в 5, 7, 9,11…лет, какой возраст вспомнится.
Эти небольшие упражнения помогут Вам немножко вспомнить себя такой какая Вы есть на самом деле, возможно, поговорить с собой той-маленькой, которую кто — то возможно обидел и теперь Вы несёте эту обиду через всю жизнь. Возможно, мама не смогла Вас защитить тогда, и Вы защищаетесь до сих пор своим грубым и бестактным поведением от окружающих. Боитесь получить травму вновь и поэтому для Вас «лучше» быть бесчувственной.
В этом ответе я вряд ли смогу охватить всю глубину проблемы. Тут нужна работа с психологом, но путь Вам надеюсь понятен. Учитесь заново чувствовать и не бояться этого. Если Вы сами понимаете, что не правы с мамой, то извинитесь! Если свекровь нарушает Ваши границы и стирает в Вашем доме занавески, то учитесь вежливо и с улыбкой говорить: «Спасибо, что Вы так хотите мне помочь, но я уже взрослая девочка и бытовые дела мы решаем с мужем САМИ!» Трудно улыбаться? Учитесь. Вот улыбнитесь сейчас просто так (растяните губы в улыбке) и через минуту, две почувствуете, что настроение улучшается. Вот такие мы люди универсальные, ранимые и жизнестойкие одновременно. Человек может многое. Главное знать кто ты, и чего хочешь, а остальное дело техники.

Евангельский принцип «Возлюби ближнего, как самого себя» — очень практичен. Это не абстракция, а рабочий инструмент ежедневной жизни, помогающий сохранить нервы и отношения и заработать в глазах ближних устойчивую репутацию хорошего человека.

Принцип, который позволяет если не быть хорошим человеком, то выглядеть им, таков: для того, чтобы быть хорошим человеком, надо иногда соглашаться с тем, что ты плохой человек.

И как настоящий плохой человек ты, когда причиняешь боль ближнему своему, делаешь это сознательно.

Жизнь устроена так, что нам необходимо иногда сделать кому-то больно — уволить плохо работающего сотрудника, отказать в неправомерной или невыполнимой просьбе, закрыться от морального давления, сказать «нет» чужим надеждам, помешать кому-то причинять вред и так далее. Это неизбежная часть жизни и её следует принимать как таковую.

Однако бывает и так, что боль причиняется случайно. По незнанию, в горячке, сдуру или как-то еще – совершенно без намерения кого-то обидеть или задеть. Так бывает у всех людей, в том числе у хороших.

Так вот в этих случаях принцип требует остановиться, подумать и перевести своё действие из состояния «так получилось» в состояние «да, я это сделал». Надо почувствовать себя плохим человеком – ведь именно плохие люди гадят с полным осознанием своего гадства.

Подобная перестановка позволит заметить и оценить некоторые вещи.

Во-первых, возникнет вопрос, а стоит ли моё действие этой боли. Ведь причинённая боль отзывается всегда нарушением мира между людьми, испорченными отношениями – не сейчас, так немного позже. Готов ли я взять ответственность (пусть и неполную, пусть я даже просто «не подумал») за то, что будет дальше с нашими отношениями? Или мне стоит по возможности отменить свои действия и купировать их последствия – просто чтобы не быть причиной большого зла? Столь ли ценны, в том числе и с точки зрения Господа, поставленные мною цели, чтобы ради них можно было походя танком давить случайную черепаху?

Во-вторых, а возможно ли что-то сделать, чтобы эту боль и её последствия как-то скомпенсировать, если уж она возникла? Как я могу скорректировать свои действия, чтобы боли стало меньше? Может быть, возможно остановиться и попросить прощения за уже сделанное? Прекратить упорствовать в споре, взять себя в руки, стереть неудачную запись в блоге, выйти из конфликта с извинениями и так далее.

Да, в результате размышлений вполне можно прийти и к выводу, что таки да — Vae victis, дело чересчур важное и результаты его настолько ценны, что я мирюсь с негативными последствиями. Которые тоже, кстати, могут быть не настолько страшными, чтобы непременно требовать вернуть всё назад и срочно. Речь в данном случае не идет о том, чтобы запереться в глухую тюрьму абсолютного ненасилия и не травмировать никого и никогда.

Просто каждое причинение боли должно представлять собой ответственный вывод: «Я делаю сейчас вот этим людям сейчас больно и плохо». Не «ой, что это они?», не «да ладно, ничего страшного», не «да они просто не поняли», и даже не «ну, я же не хотел», а именно принятие того, что я в курсе собственных действий и их последствий, и мотивация не заслоняет мне результатов. «Я делаю больно». Я плохой человек.

Ведь причинить боль сознательно – гораздо труднее, чем случайно. Все ведь знают, что такое боль. И когда нам делают плохо и больно – мы хотим это скорее прекратить, а терпеть соглашаемся только ради какой-то важной, серьезной цели, а не «по ходу дела». А сознательно причиняя боль другому человеку – мы не можем не посочувствовать ему. Даже если придем к выводу, что причинение боли неизбежно – как иногда я делаю то, что ранит и расстраивает меня самого, и при этом себе сочувствую.

Подобное отношение к людям обычно проявляется на практике как просто бережное, когда человек старается никого лишний раз без очень серьезных причин не задевать, а задев – старается восстановить отношения вместо того, чтобы упорствовать в своем праве быть обидчиком. А это и есть один из основных признаков хорошего человека – миролюбивое и уважительное отношение к окружающим, поиск мира более, чем собственной правоты.

И единственное, что в действительности мешает стать ьтакого рода хорошим человеком, это гордыня. Не зря говорят, что она лишает разума. Горделивый человек зациклен на себе и своих переживаниях, и это заставляет его не видеть за своими действиями их объективного содержания. Вместо того, что происходит между мной и другим человеком, я вижу то, что происходит в моей голове – свои мотивы, свои представления, свои правила и их нарушение.

Гордец, в спешке кого-то оскорбивший, видит не пострадавшего от его действий человека, а препятствие, которое некстати попалось на пути – и совершенно не настроен искать примирения. Ведь он прав, и он же не хотел ничего плохого – он всего лишь спешил, спешил по очень важному делу, а этот дурак что-то занудствует и вообще – не надо тут ходить, тут люди спешат и так далее.

В результате – ссора, испорченные нервы и настроение, и кто знает, куда стороны пойдут дальше выплескивать недовольство. Кто вечером наорет на ребёнка, а кто со злости напьется.

Недавно я поняла, что являюсь плохим человеком. Никогда до этого я не задумывалась о себе с этой точки зрения, считала себя хорошей и доброй, потому что все вокруг так говорили — сестра, родители, бабушки и дедушки. Но сейчас, повзрослев, я поняла, что это все вранье.

Здравствуйте! мне 21 год. Тяжело осознавать это, но я кажусь себе плохим человеком- а самое ужасное, что я не могу никому об этом рассказать, потому что близкие начнут переубеждать. Я поняла это после того, как чуть не изменила с парнем своей хорошей подруги на новый год. Никакого эротизма ситуации не было, но я без зазрения совести легла к нему в постель, чтобы не чувствовать себя такой одинокой. Делая это, я даже не осознавала, насколько плохо поступаю. Подруга обо всем узнала, и теперь я не нахожу себе места. Плохо то, что я не могу адекватно перед ней извиниться, когда мы с ней рядом, мне плевать, а когда я одна, начинаю плакать. Меня раздражают мои друзья, с которыми я дружу уже 10 лет. Я осознаю, что люблю их, но не могу это выразить и все время раздражаюсь. Мне кажется, я не умею любить. Нормальных отношений с парнями у меня никогда не было, я встречалась с подонками, которые безразличием подогревали мой интерес, но любви не было. Я все время злюсь на всех, тщательно это скрываю, а внутри меня все раздражает, каждое движение моих близких. Внутри себя в се время подмечаю их проступки, недостатки, гноблю их за это. Мне нравится поддевать людей, зло шутить над промахами, я не умею поддерживать их в трудной ситуации. Мне кажется, меня еще больше бесят друзья, потому что они начинают понимать, кто находится рядом с ними. После пары подобных поступков, они видят, кто я есть на самом деле, и меня это раздражает. Я очень эгоистична, в любой ситуации думаю только о себе, как извлечь выгоду из обстоятельств, хочу общаться только с людьми, которую могут принести пользу. Я не могу до конца раскрыться людям, я раньше не понимала почему, а сейчас ясно вижу- внутри у меня ничего хорошего, мне нечего дать людям — ни любви, ни сострадания, одно лишь безразличие. Кажется, что скоро все вокруг поймут, что я из себя представляю, и я останусь одна. у меня 2 года не было парня, ведь я не могу никого близко подпустить к себе, и я знаю, что ничего не могу дать человеку. Боюсь повторения ситуации — меня полюбят, а буду холодна, издеваться над человеком, манипулировать им и все больше ненавидеть себя из-за такого поведения. Никогда до этого не могла понять, почему не могу полюбить себя и принять со всеми недостатками- а с ейчас явно видно — я плохой человек, а такого никто не полюбит никогда И так происходит со всем, мне очень плохо от этого. Помогите! я не знаю, что делать и к кому обратиться с этим.

Кожура — первое впечатление о вас. Это то, что знают про вас все, от бариста, который продал вам кофе сегодня утром, до малознакомого коллеги на работе. Как же понять, какая она у вас на вкус? Это несложно. Вспомните, вежливы ли вы с официантами, продавцами, водителями такси. Вы нравитесь людям при первом знакомстве? Назовут ли вас ваши малознакомые коллеги приветливым? Если на все эти вопросы вы с уверенностью отвечаете «да», то не сомневайтесь, ваша кожица вполне себе ничего на вкус.

А теперь копнем глубже. Мякоть. Друзья, семья, те, кто знает вас хорошо, все имеют дело именно с ней. Вы часто сплетничаете? Осуждаете людей? Не вступаетесь за близких? Вы малодушны? Радуетесь неудачам друзей? Любите говорить только о себе? Не умеете хранить секреты? Не возвращаете долги? Не прочь приврать время от времени? Если да, то ваша мякоть, увы, никуда не годится.

Вот мы дошли и до сердцевины. Ее вы открываете только самым-самым близким, некоторые же люди и вовсе никому ее не показывают. Проверьте себя: представьте, что рядом с вами — кнопка, на которую можно нажать, и тогда ваша заветная мечта осуществится. Правда, одновременно в мире умрет около 1000 случайных людей. Но никто никогда не узнает, что вы ее нажали. Нажмете? Если ваш ответ «да», ваша сердцевина безнадежно испорчена.

Если разделить человека на кожуру, мякоть и сердцевину, и каждую из этих трех частей окрестить «плохой» или «хорошей», то получится восемь типов людей. Давайте разберемся, что это за типы (идем от кожуры к сердцевине).

Хороший-хороший-хороший

Святоши до мозга костей, не теряющие веры даже в отъявленных злодеев. Чаще всего заводят друзей среди «плохой-хороший-хороший».

Достоинства : Без таких людей мы бы однозначно пропали, а если уж нам надо довериться кому-то, то только им, они не подведут.

Недостатки : С их приходом веселье уходит, ведь то, что весело — не всегда правильно.

Плохой-хороший-хороший

При первом знакомстве они производят ужасное впечатление, но копните чуть глубже, и вам откроется их прекрасный внутренний мир. С такими любят водиться люди серии «хороший-хороший-хороший».

Достоинства : Ненавидят лицемерие и малодушие, крайне принципиальны. Люди их уважают и часто выбирают в качестве своих лидеров.

Недостатки : Некоторым из них не чужда звездная болезнь, ведь внутри они такие расчудесные, несмотря на внешнюю оболочку.

Хороший-плохой-хороший

При первой встрече они кажутся прелестными, но их друзья, в большинстве своем такие же «хороший-плохой-хороший», знают, что это далеко не так. «Хороший-плохой-хороший» часто страдают от заниженной самооценки.

Достоинства : С ними всегда весело, да и вообще навыки общения у них на высшем уровне.

Недостатки : Они могут и лицемерить, и малодушничать, но, в общем-то, они безвредны.

Плохой-плохой-хороший

Велик список тех, кого они обидели, но их друзья всегда будут их яростно защищать. А дружат они в основном с такими же, как они, или же с «хороший-плохой-хороший», или же с полностью «плохими».

Достоинства : Конечно, они могут быть очень неприятными, но сердце у них доброе.

Недостатки : Они могут быть очень неприятными.

Хороший-хороший-плохой

Такие люди очень опасны, сначала они нравятся, завоевывают ваше доверие и даже любовь, а потом безжалостно разбивают ваши сердца. Они часто сходятся с «хороший-хороший-хороший», а затем очень болезненно расходятся с ними.

Достоинства : Конечно, их главная цель — лишь собственный успех, но пока они идут к этой цели, они успевают сделать и что-то хорошее, такие часто идут в политику.

Недостатки : Они манипуляторы и сильнее всего ранят самых близких.

Плохой-хороший-плохой

Такой тип людей встречается очень редко. Они часто заблуждаются, думая, что их сердцевина на самом деле хорошая.

Достоинства : Они часто становятся успешными в криминальном бизнесе. Плохая кожица производит необходимый устрашающий эффект, хорошая мякоть помогает налаживать контакты, а плохая сердцевина позволяет идти по головам к собственной цели.

Недостатки : Они действительно очень плохие.

Хороший-плохой-плохой

Всем весело с таким человеком, но только все знают, что в основе своей он — полная труха.

Достоинства : Отличные претенденты на роль в «Отчаянных домохозяйках».

Недостатки : Самые лицемерные из всех представленных.

Плохой-плохой-плохой

Вот он, классический злодей во всей красе. Они не понимают людей с хорошей сердцевиной и презирают плохих людей, пытающихся казаться хорошими.

Достоинства : Они не лицемерят, они — такие, какие есть, из них получаются отличные стэндаперы, а еще главари мафии.

Недостатки : Тут, я думаю, и так все понятно.

Почему я такой плохой человек. Я плохой человек

Недавно я поняла, что являюсь плохим человеком. Никогда до этого я не задумывалась о себе с этой точки зрения, считала себя хорошей и доброй, потому что все вокруг так говорили — сестра, родители, бабушки и дедушки. Но сейчас, повзрослев, я поняла, что это все вранье.

Здравствуйте! мне 21 год. Тяжело осознавать это, но я кажусь себе плохим человеком- а самое ужасное, что я не могу никому об этом рассказать, потому что близкие начнут переубеждать. Я поняла это после того, как чуть не изменила с парнем своей хорошей подруги на новый год. Никакого эротизма ситуации не было, но я без зазрения совести легла к нему в постель, чтобы не чувствовать себя такой одинокой. Делая это, я даже не осознавала, насколько плохо поступаю. Подруга обо всем узнала, и теперь я не нахожу себе места. Плохо то, что я не могу адекватно перед ней извиниться, когда мы с ней рядом, мне плевать, а когда я одна, начинаю плакать. Меня раздражают мои друзья, с которыми я дружу уже 10 лет. Я осознаю, что люблю их, но не могу это выразить и все время раздражаюсь. Мне кажется, я не умею любить. Нормальных отношений с парнями у меня никогда не было, я встречалась с подонками, которые безразличием подогревали мой интерес, но любви не было. Я все время злюсь на всех, тщательно это скрываю, а внутри меня все раздражает, каждое движение моих близких. Внутри себя в се время подмечаю их проступки, недостатки, гноблю их за это. Мне нравится поддевать людей, зло шутить над промахами, я не умею поддерживать их в трудной ситуации. Мне кажется, меня еще больше бесят друзья, потому что они начинают понимать, кто находится рядом с ними. После пары подобных поступков, они видят, кто я есть на самом деле, и меня это раздражает. Я очень эгоистична, в любой ситуации думаю только о себе, как извлечь выгоду из обстоятельств, хочу общаться только с людьми, которую могут принести пользу. Я не могу до конца раскрыться людям, я раньше не понимала почему, а сейчас ясно вижу- внутри у меня ничего хорошего, мне нечего дать людям — ни любви, ни сострадания, одно лишь безразличие. Кажется, что скоро все вокруг поймут, что я из себя представляю, и я останусь одна. у меня 2 года не было парня, ведь я не могу никого близко подпустить к себе, и я знаю, что ничего не могу дать человеку. Боюсь повторения ситуации — меня полюбят, а буду холодна, издеваться над человеком, манипулировать им и все больше ненавидеть себя из-за такого поведения. Никогда до этого не могла понять, почему не могу полюбить себя и принять со всеми недостатками- а с ейчас явно видно — я плохой человек, а такого никто не полюбит никогда И так происходит со всем, мне очень плохо от этого. Помогите! я не знаю, что делать и к кому обратиться с этим.

Евангельский принцип «Возлюби ближнего, как самого себя» — очень практичен. Это не абстракция, а рабочий инструмент ежедневной жизни, помогающий сохранить нервы и отношения и заработать в глазах ближних устойчивую репутацию хорошего человека.

Принцип, который позволяет если не быть хорошим человеком, то выглядеть им, таков: для того, чтобы быть хорошим человеком, надо иногда соглашаться с тем, что ты плохой человек.

И как настоящий плохой человек ты, когда причиняешь боль ближнему своему, делаешь это сознательно.

Жизнь устроена так, что нам необходимо иногда сделать кому-то больно — уволить плохо работающего сотрудника, отказать в неправомерной или невыполнимой просьбе, закрыться от морального давления, сказать «нет» чужим надеждам, помешать кому-то причинять вред и так далее. Это неизбежная часть жизни и её следует принимать как таковую.

Однако бывает и так, что боль причиняется случайно. По незнанию, в горячке, сдуру или как-то еще – совершенно без намерения кого-то обидеть или задеть. Так бывает у всех людей, в том числе у хороших.

Так вот в этих случаях принцип требует остановиться, подумать и перевести своё действие из состояния «так получилось» в состояние «да, я это сделал». Надо почувствовать себя плохим человеком – ведь именно плохие люди гадят с полным осознанием своего гадства.

Подобная перестановка позволит заметить и оценить некоторые вещи.

Во-первых, возникнет вопрос, а стоит ли моё действие этой боли. Ведь причинённая боль отзывается всегда нарушением мира между людьми, испорченными отношениями – не сейчас, так немного позже. Готов ли я взять ответственность (пусть и неполную, пусть я даже просто «не подумал») за то, что будет дальше с нашими отношениями? Или мне стоит по возможности отменить свои действия и купировать их последствия – просто чтобы не быть причиной большого зла? Столь ли ценны, в том числе и с точки зрения Господа, поставленные мною цели, чтобы ради них можно было походя танком давить случайную черепаху?

Во-вторых, а возможно ли что-то сделать, чтобы эту боль и её последствия как-то скомпенсировать, если уж она возникла? Как я могу скорректировать свои действия, чтобы боли стало меньше? Может быть, возможно остановиться и попросить прощения за уже сделанное? Прекратить упорствовать в споре, взять себя в руки, стереть неудачную запись в блоге, выйти из конфликта с извинениями и так далее.

Да, в результате размышлений вполне можно прийти и к выводу, что таки да — Vae victis, дело чересчур важное и результаты его настолько ценны, что я мирюсь с негативными последствиями. Которые тоже, кстати, могут быть не настолько страшными, чтобы непременно требовать вернуть всё назад и срочно. Речь в данном случае не идет о том, чтобы запереться в глухую тюрьму абсолютного ненасилия и не травмировать никого и никогда.

Просто каждое причинение боли должно представлять собой ответственный вывод: «Я делаю сейчас вот этим людям сейчас больно и плохо». Не «ой, что это они?», не «да ладно, ничего страшного», не «да они просто не поняли», и даже не «ну, я же не хотел», а именно принятие того, что я в курсе собственных действий и их последствий, и мотивация не заслоняет мне результатов. «Я делаю больно». Я плохой человек.

Ведь причинить боль сознательно – гораздо труднее, чем случайно. Все ведь знают, что такое боль. И когда нам делают плохо и больно – мы хотим это скорее прекратить, а терпеть соглашаемся только ради какой-то важной, серьезной цели, а не «по ходу дела». А сознательно причиняя боль другому человеку – мы не можем не посочувствовать ему. Даже если придем к выводу, что причинение боли неизбежно – как иногда я делаю то, что ранит и расстраивает меня самого, и при этом себе сочувствую.

Подобное отношение к людям обычно проявляется на практике как просто бережное, когда человек старается никого лишний раз без очень серьезных причин не задевать, а задев – старается восстановить отношения вместо того, чтобы упорствовать в своем праве быть обидчиком. А это и есть один из основных признаков хорошего человека – миролюбивое и уважительное отношение к окружающим, поиск мира более, чем собственной правоты.

И единственное, что в действительности мешает стать ьтакого рода хорошим человеком, это гордыня. Не зря говорят, что она лишает разума. Горделивый человек зациклен на себе и своих переживаниях, и это заставляет его не видеть за своими действиями их объективного содержания. Вместо того, что происходит между мной и другим человеком, я вижу то, что происходит в моей голове – свои мотивы, свои представления, свои правила и их нарушение.

Гордец, в спешке кого-то оскорбивший, видит не пострадавшего от его действий человека, а препятствие, которое некстати попалось на пути – и совершенно не настроен искать примирения. Ведь он прав, и он же не хотел ничего плохого – он всего лишь спешил, спешил по очень важному делу, а этот дурак что-то занудствует и вообще – не надо тут ходить, тут люди спешат и так далее.

В результате – ссора, испорченные нервы и настроение, и кто знает, куда стороны пойдут дальше выплескивать недовольство. Кто вечером наорет на ребёнка, а кто со злости напьется.

Кожура — первое впечатление о вас. Это то, что знают про вас все, от бариста, который продал вам кофе сегодня утром, до малознакомого коллеги на работе. Как же понять, какая она у вас на вкус? Это несложно. Вспомните, вежливы ли вы с официантами, продавцами, водителями такси. Вы нравитесь людям при первом знакомстве? Назовут ли вас ваши малознакомые коллеги приветливым? Если на все эти вопросы вы с уверенностью отвечаете «да», то не сомневайтесь, ваша кожица вполне себе ничего на вкус.

А теперь копнем глубже. Мякоть. Друзья, семья, те, кто знает вас хорошо, все имеют дело именно с ней. Вы часто сплетничаете? Осуждаете людей? Не вступаетесь за близких? Вы малодушны? Радуетесь неудачам друзей? Любите говорить только о себе? Не умеете хранить секреты? Не возвращаете долги? Не прочь приврать время от времени? Если да, то ваша мякоть, увы, никуда не годится.

Вот мы дошли и до сердцевины. Ее вы открываете только самым-самым близким, некоторые же люди и вовсе никому ее не показывают. Проверьте себя: представьте, что рядом с вами — кнопка, на которую можно нажать, и тогда ваша заветная мечта осуществится. Правда, одновременно в мире умрет около 1000 случайных людей. Но никто никогда не узнает, что вы ее нажали. Нажмете? Если ваш ответ «да», ваша сердцевина безнадежно испорчена.

Если разделить человека на кожуру, мякоть и сердцевину, и каждую из этих трех частей окрестить «плохой» или «хорошей», то получится восемь типов людей. Давайте разберемся, что это за типы (идем от кожуры к сердцевине).

Хороший-хороший-хороший

Святоши до мозга костей, не теряющие веры даже в отъявленных злодеев. Чаще всего заводят друзей среди «плохой-хороший-хороший».

Достоинства : Без таких людей мы бы однозначно пропали, а если уж нам надо довериться кому-то, то только им, они не подведут.

Недостатки : С их приходом веселье уходит, ведь то, что весело — не всегда правильно.

Плохой-хороший-хороший

При первом знакомстве они производят ужасное впечатление, но копните чуть глубже, и вам откроется их прекрасный внутренний мир. С такими любят водиться люди серии «хороший-хороший-хороший».

Достоинства : Ненавидят лицемерие и малодушие, крайне принципиальны. Люди их уважают и часто выбирают в качестве своих лидеров.

Недостатки : Некоторым из них не чужда звездная болезнь, ведь внутри они такие расчудесные, несмотря на внешнюю оболочку.

Хороший-плохой-хороший

При первой встрече они кажутся прелестными, но их друзья, в большинстве своем такие же «хороший-плохой-хороший», знают, что это далеко не так. «Хороший-плохой-хороший» часто страдают от заниженной самооценки.

Достоинства : С ними всегда весело, да и вообще навыки общения у них на высшем уровне.

Недостатки : Они могут и лицемерить, и малодушничать, но, в общем-то, они безвредны.

Плохой-плохой-хороший

Велик список тех, кого они обидели, но их друзья всегда будут их яростно защищать. А дружат они в основном с такими же, как они, или же с «хороший-плохой-хороший», или же с полностью «плохими».

Достоинства : Конечно, они могут быть очень неприятными, но сердце у них доброе.

Недостатки : Они могут быть очень неприятными.

Хороший-хороший-плохой

Такие люди очень опасны, сначала они нравятся, завоевывают ваше доверие и даже любовь, а потом безжалостно разбивают ваши сердца. Они часто сходятся с «хороший-хороший-хороший», а затем очень болезненно расходятся с ними.

Достоинства : Конечно, их главная цель — лишь собственный успех, но пока они идут к этой цели, они успевают сделать и что-то хорошее, такие часто идут в политику.

Недостатки : Они манипуляторы и сильнее всего ранят самых близких.

Плохой-хороший-плохой

Такой тип людей встречается очень редко. Они часто заблуждаются, думая, что их сердцевина на самом деле хорошая.

Достоинства : Они часто становятся успешными в криминальном бизнесе. Плохая кожица производит необходимый устрашающий эффект, хорошая мякоть помогает налаживать контакты, а плохая сердцевина позволяет идти по головам к собственной цели.

Недостатки : Они действительно очень плохие.

Хороший-плохой-плохой

Всем весело с таким человеком, но только все знают, что в основе своей он — полная труха.

Достоинства : Отличные претенденты на роль в «Отчаянных домохозяйках».

Недостатки : Самые лицемерные из всех представленных.

Плохой-плохой-плохой

Вот он, классический злодей во всей красе. Они не понимают людей с хорошей сердцевиной и презирают плохих людей, пытающихся казаться хорошими.

Достоинства : Они не лицемерят, они — такие, какие есть, из них получаются отличные стэндаперы, а еще главари мафии.

Недостатки : Тут, я думаю, и так все понятно.

Вина… Порой это тяжелое чувство становится для нас тяжким бременем. «Почему Я — плохой человек?» — звучит тоскливый вопрос в голове… Угрызения совести такого типа — это страдание, а от страдания всегда хочется избавиться. Этим, конечно, сразу пользуются ушлые псевдописатели, которые предлагают нам свой продукт а-ля «как избавиться от чувства вины за 10 дней?», где учат не просто перестать ощущать вину, а кичиться: «да, я очень плохой человек и это хорошо — я пойду по трупам и меня ничего не остановит».

Однако же даже воспользовавшись такими ловкими советами, у большинства нас ничего не получится. Потому что природа ощущения «Я такой плохой человек» лежит очень глубоко в нашем подсознании, в ощущении морали и нравственности, в мировоззрении и в наших желаниях. Все это значит, что обуздать угрызения совести можно только в случае, если получится раскрыть первопричины таких состояний.

Ÿ Почему возникает чувство, что Я — самый плохой человек?
Ÿ Что толкает человека быть «плохим»?
Ÿ Что делать, если кажется, что я — плохой человек, и это ощущение мешает жить?

Сегодня словосочетание «плохой человек» стало довольно модным. Понятия «добра» и «зла», «хорошего» и «плохого» очень часто выворачиваются в ту сторону, которая нужна. Спекуляций на этот счет не счесть: чего только стоят тесты а-ля «плохой ли я человек?» или «какой злой персонаж из кинофильмов мне больше всего подходит?» За всей этой мишурой понятия о добре и зле словно бы размываются, стираются рамки и форматы, и мы уже стоим перед новой реальностью, где все дозволено и можно быть таким, каким пожелаешь. Даже злодеем всех времен и народов, а также галактик.

На фоне всего этого все же остаются люди, для которых ощущение себя, как плохого человека приносит страдание. В народе говорят — мучаются угрызениями совести. Оторваться как-то от этого чувства вины у таких людей никак не получается, как бы он ни старался и какие практики бы не применял. Ощущение себя плохим человеком словно бы въедается в них и не отпускает.

Почему одни люди мучаются от ощущения собственной плохой натуры, а другие — нет?

В корнях того, что один человек не ощущает за собой вины, а другой — наоборот ощущает все тяготы угрызений и мук совести, лежит природном наборе векторов человека, их внутренних состояний наполненности, развития. Если, скажем, человек обладает кожным вектором , то он сам никогда не склонен испытывать ощущение вины, оно ему чуждо в принципе. Для него «вина» — это лишь слово, значение которого он до конца не осознает, точно так же, как и «обида». Кожник никогда не держит зла долго — с него все обиды, как с гуся вода. Именно кожные и проводят курсы, предназначенные помочь учащимся не унывать от ощущения «Я — такой плохой человек».

Совсем по-другому ощущают себя люди с анальным вектором и зрительным векторами . И без понимания разницы психотипов таких людей невозможно разобраться, откуда берется мысль о том, что Я — такой плохой человек.

Я такой плохой человек: каюсь, мучусь, но ничего не могу поделать

Разделение поступков на добрые и злые — прерогатива зрительного вектора. Именно он оценивает мораль и нравственность человека по отношению к себе, к другому, к обществу. Чем выше развитие зрительного вектора, тем выше он ценит красоту. И в первую очередь красоту внутреннюю, душевную. Через культурные ценности зрительная мера вводит понятия, что такое хорошо и что такое плохо, для всех остальных. Нельзя убивать, нельзя воровать — все это нельзя, потому что плохо. Развитый зрительный человек никогда не совершает таких поступков, а если совершает, то мучается ощущением, что сделал плохой поступок.

Но людей с одним только зрительным вектором не бывает на свете. В нем обязательно есть еще какой-нибудь вектор. В сочетании с неразвитым кожным, у человека вообще может отсутствовать ощущение стыда — он может делать все, что угодно и никогда не казнится за это. Например, брать деньги за тренинги «Как перестать волноваться, что ты такой плохой человек?», которые не дают никакого эффекта.

Другое дело, когда речь идет о сочетании анального и зрительного векторов. Дело в том, что именно в анальном векторе лежат ощущения «обиды» и «вины», как краеугольные камни психического квадрата такого человека. Обладая хорошей памятью, анальник хорошо помнит все на свете. Если человек развит, то он выносит свои знания наружу и создает историю для следующих поколений. Если же нет, то он накапливает внутри себя никому не нужный опыт: обиды (за то, что не дали то, что должны были дать) с одной стороны и чувство вины (за то, что я сам не дал то, что обязан был дать) с другой стороны.

Очень часто анально-зрительный человек в состоянии нехваток делает такое, за что потом ощущает чувство вины, но все же повторяет это дело раз за разом. Он понимает, что это плохо, что так делать нельзя, но все равно делает это. Так происходит потому, что анальный человек, чтобы сбросить свои фрустрации, стремится обмазать другого грязью — это самый примитивный способ утоления внутренней боли. И очень часто он им пользуется, даже не отдавая себе отчет в своем поступке. Но для его зрительного вектора такое поведение — неприемлемо. Поэтому он часто ловит себя на горячем — упрекает сам себя «Почему я такой плохой человек?»

Ярким примером такого феномена может служить женщины, у которых есть сочетание анального и зрительных векторов. Они очень любят сплетничать за спиной у товарки или коллеги. Да не просто сплетничать, а обсуждать в самых негативных тонах и красках. В такие моменты они испытывают истинное удовольствие, обмарав ее с ног до головы, обсудив все ее грехи и обсосав косточки. Но как только виновница сплетен появляется на горизонте, они улыбаются и ведут себя более чем дружелюбно. При этом что-то внутри подсказывает, что поступают они очень и очень плохо. «Что за натура у меня такая гадкая?» — думает каждая из них, но уже через день или два обязательно повторит процедуру сплетни.

При сочетании анального, зрительного и кожного векторов в одном человеке, могут быть интересные сценарии. Анально-кожно-зрительный человек может, например, быть крупным коррупционером, грабя народ, или изменять жене, и зрительное подсознательное будет постоянно мучить его вопросом «почему я такой плохой человек?», раскачиваясь на анальном чувстве вины, но противостоять искушению он не в силах.

Ощущение, что «Я — плохой человек» может возникнуть и у звуко-зрительных людей, когда звуковой вектор находится в состоянии ненависти ко всем вокруг из-за депрессии. Такой злой «гений» может хотеть Апокалипсиса, конца света. Собственные звуковые мысли о ненависти воспринимаются зрительным вектором как чрезвычайная черствость и больно ранят самое себя. На этой контрарности возникают мучения еще хуже, чем внутри анально-кожного изменщика, ведь там они животного происхождения, а здесь — эмоционально-душевного, что на порядок выше.

Я плохой человек и осознаю это, как бороться?

Я, как личность, прошла через массу стадий становления, но так и не пришла к единому целому. Я была обезбашенным панком, не любила мать, оскорбляла, ругалась, была масса друзей, которые, как выяснилось, общались со мной только потому, что я тусовщица. После чего впала в депрессию и год просидела в одиночестве.

Пересматривая свои взгляды на жизнь. Я успокоилась, стала одеваться по- человечески,растеряла практически всё окружение, но благодаря этому наладила отношения с мамой ( не могу без нее жить,очень люблю,мы даже ролями поменялись,больше я за ней ухаживаю), поступила в институт. Думала начнется новая жизнь,переехала в другой город. Но во мне масса говна. Это даже никак не перефразировать. Я злая,корыстная,эгоистичная,желающая всем (даже лучшей подруге) судьбы хуже чем моя. Я властолюбива,избалованная (1 ребенок в семье,целовали в попу с детства,ни в чем не знала и не знаю отказа). Все это меня угнетает. Я не хочу быть плохим человеком,стараюсь контролировать себя,не переносить погрешности своей личности на окружающих,но это получается только в поступках, т.к. есть время обдумать. Когда я хочу,чтоб лучшая подруга рассталась с парнем и знаю что сказать,чтоб они никогда больше небыли вместе,я все равно приложу все усилия,дабы помочь сохранить эти отношения. Ненавязчиво,аккуратно могу дать понять,с какой стороны лучше взглянуть на ситуацию. Я всегда объективна. Если человек пришел за советом,я не поглажу его по головке,даже если он не прав. Хотя в этот момент могу думать кучу гадостей. Иногда мне кажется,что во мне сидит настоящий демон. Мне противно от своих мыслей. Женщина упала,а в моей голове ( ахахахах, поделом тебе стерва старая,шлепнулась от души),а самой аж мерзко,как будто 2 личности уживаются,я тут же перебиваю эти мысли и будто с другим человеком внутри себя начинаю ругаться.Отчитывать,что нельзя так даже думать,она человек,чья-то мама. Много подобных ситуаций. Вокруг меня все щедрые,добрые,отзывчивые. Я тоже хочу такой быть,но не всегда получается. Моя соседка (одногруппница) во мне разочаровалась. Мы раньше были хорошими подругами,а сейчас мой эгоизм все разрушили. Это тяжело контролировать. С нами живет ее парень и я постоянно ей на мозг капаю,оправдывая себя тем,почему я должна терпеть убытки из-за чужого сожителя,мы даже не друзья с ним. Она сама устала,но пока ничего сделать не может,а тут еще и я. Постоянно затыкаю себя,но иногда прорывает. Была бы я добрее,все было бы намного легче. Я пользуюсь людьми,хотя не хочу этого. Я стараюсь ко всем хорошо и с открытым сердцем относиться,но мое сердце покрывается чернотой и грязь лезет наружу. Осознаю, когда накосячу. Прошу,подскажите как мне быть…Я схожу с ума…Иногда мне в голову приходят мысли о смерти лучшей подруги,чтоб меня заметили и пожалели. Но это только мысли,на деле я не выживу без нее. Это не мои мысли,они чужие. Я живу с раздвоением личности.

Автор вопроса: Вера

Ответ психолога:

Здравствуйте, Вера!

Благодарю вас за доверие и настолько подробное письмо. Я постараюсь помочь вам разобраться в вашей ситуации.

На самом деле вы и сами проделали огромную работу над собой — очень четко проанализировали причины и сформулировали выводы. Поблагодарите себя за это.

То, что вы описали — нельзя назвать раздвоением личности. Это другое. Посмотрите на описание вашего негативного поведения. Если бы вы не знали этого человека и вас попросили бы назвать его возраст — что бы вы ответили?

Лично я вижу поведение подростка, того самого панка, которым вы когда-то были. Эмоционально вы еще находитесь в этом возрасте. А логически — вы уже взрослая девушка, способная контролировать своего внутреннего подростка так, чтобы он не доставлял вред окружающим.

Жизнь подростков — это жизнь вопреки. Люди этого типа все время борются. И сейчас этот внутренний подросток борется с вами взрослой. Вы пытаетесь «сломать» его, а в ответ он хулиганит еще сильнее.

Понимаете, в чем сложность? Вы конфликтуете с самой собой. Ваша задача научиться слышать свои желания и потребности, ваш внутренний подросток — это ваши эмоции, ваше творческое мышление. Это часть вас, очень важная часть.

Я рекомендую вам пройти консультации очные или по скайпу. В ваших силах наладить отношения с той частью вас, которая в данный момент бунтует. И от этого союза вы получите только лучшее.

Если у вас остались вопросы, пришлите их ответным письмом.

Психолог Шнар Марина Сергеевна

Ответ психолога:

Вера, здравствуйте

Попытаюсь ответить на Ваш вопрос, хотя сделать это будет очень нелегко, так как от Вас много и одновременно очень мало информации для консультации посредством переписки.

Абсолютно точно, что есть разлад в детско-родительских отношениях, но чтобы понять с какого момента он начался и что именно случилось (что конкретно послужило толчком для такого заявления с Вашей стороны: «…я не любила свою мать»), а самое главное – как это сейчас исправить, чтобы Вы себя комфортно ощущали по жизни, надо проводить консультационную работу очно.  Я не поняла из Вашего письма, какие отношения у Вас с отцом? Живет ли он с Вами и Вашей мамой или нет?
А сейчас давайте немного отойдем в сторону Ваших отношений с родителями и попытаемся понять, что конкретно случилось с Вами.

Вера, я хочу сказать Вам, что Вы — молодец (жаль, что Вы этого пока не видите, но это придет со временем). Во-первых, Вы в 21 набрались смелости написать о своих проблемах и попросить профессиональной помощи (негативных мыслей, поверьте, у всех предостаточно, но просто не всем хватает смелости так открыто, как это сделали Вы, об этом заявить), во-вторых, умение говорить вслух о том, что волнует и какие чувства  Вы при этом испытываете – это черта взрослого человека. В-третьих, Вы – заботливая девушка (у Вас в письме это постоянно проскальзывает: и о маме заботитесь, и о подруге, чтобы она не встречалась с неподходящим мальчиком).

Я могу предложить Вам не совсем стандартный способ избавления от негативных мыслей. Есть книга, название которой « Путь художника», автор Джулия Камерон (ее можно найти в интернете). Если в самом общем, то книга о том, как раскрыть в себе творческий потенциал, и главная мысль этой книги – мы все творческие люди, просто боимся в этом признаться. Но я не к тому, чтобы Вы развивали в себе творческий потенциал, заговорила об этой книге. Там есть в самом начале очень хорошее упражнение, которое я настоятельно рекомендую Вам делать. Называется оно «Утренние страницы». Каждое утро Вы встаете в 6-7 часов, берете 3 чистых листа формата А4 и начинаете писать все, что приходит Вам в голову (хотите- описывайте то, что Вам приснилось или что Вы  будете делать сегодня), можно писать свои мысли абсолютно по любому поводу, главное – чтобы Вы написали не менее 3-х страниц. Что это дает? Вы будете выплескивать негативную энергию на бумагу и будете осознавать, что именно с Вами происходит (это обязательно случится, потому что когда мы высказываем то, о чем болит наша душа в письменной или устной форме, мы уже наполовину решили наши проблемы; пока все проблемы в голове и не озвучены, они остаются проблемами). Так что не ленитесь и с завтрашнего дня начните следовать по пути художника. А еще у Вас прекрасный возраст, Вам всего 21 год, и еще очень много всего  интересного ждет Вас  впереди.

Психолог Васько Оксана Феликсовна

Другие вопросы в данной категории:

• Назад: Не умею нормально общаться с людьми.
• Вперед: Удивительная дилемма. Социофобия и любовь к литературе.

«Я плохая и одинокая». Как преодолеть личностный кризис и обрести новое мышление

Как мы с вами определили ранее, в случае личностного кризиса очень важно понять, какие мысли лежат в основе стрессового состояния, и какие ваши убеждения являются причиной возникновения негативных мыслей.

Письменная работа

После того, как мы определились с Я-формулировками, начинаем с ними работать. Отдельно с каждой. Начинаем работу с убеждением с различных точек зрения. Внимание! Обязательно работаем письменно! Это непривычно, вырывает из круга привычных мыслей, заставляет выстраивать логику.

Итак, мысль: я плохая. Очень важно расшифровать это послание себе. Что имеется ввиду? Как именно вы снижаете свою самооценку и не даете себе посмотреть в будущее как минимум нейтрально?

Что такое плохая? Не тот цвет волос, не тот голос, не та фигура, не умею готовить, слишком много работаю? Выпишите все претензии, которые вы себе предъявляете. Очень важно перейти от обобщения к детализации. Каждую претензию рассматриваем подробно, задаем себе вопрос – это действительно так? Это важно для меня? Откуда я это взяла?

Сами увидите, что некоторые из имеющихся претензий вы сможете отмести сразу. Вы поймете, что они не ваши, а «прилетевшие» откуда-то со стороны – из вашей семьи, от подруг или друзей, от школьных учителей. Некоторые окажутся абсолютно надуманными или несущественными. Эти черты не делают вас плохой. Это лишь ваши особенности. Часть из них окажутся не проблемами, а задачами – надо решить вопрос с пятью килограммами лишнего веса, пойти учиться на курсы дизайнеров или записаться на тренинг уверенного поведения, чтобы ситуация существенно изменилась. И из претензий после разбора эти высказывания превратятся в детали плана, который вы прямо сейчас начнете реализовывать.

От претензий к плану

По каждому пункту плана обязательно надо сформулировать мотивацию – что со мной произойдет, когда я это сделаю? Что я увижу, услышу, почувствую? Сделайте результат «вкусным» для себя, чтобы появилось желание обязательно его реализовать – пусть в основе лежит злость, желание доказать кому-то что-то или желание стать совершенной – это не так важно. Главное, чтобы это имело смысл лично для вас.

И очень важный момент – никуда не торопитесь. Делайте все пошагово, помаленьку, возвращаясь и повторяя действия. Вы сейчас разбираетесь с той внутренней структурой себя, которая и привела к такому печальному результату. Чтобы выйти из ситуации, эту структуру надо разобрать до основания и сложить по-новому. Это может занять длительное время, но результат того стоит.

После каждого такого разговора с собой перечитайте, что получилось. Отметьте изменения состояния, восхититесь собой и своими результатами. Не забывайте, что главная ваша поддержка, главный ресурс – это вы сами! И маленький совет – носите с собой блокнот и ручку. Как возникнет возможность и потребность – разбирайтесь, пишите. Очень помогает. У меня такой волшебный блокнот с собой всегда.

Работа с убеждениями

Итак, наши убеждения определяют наши мысли, действия, эмоциональные состояния в той или иной ситуации. Вернемся к ситуации, описанной ранее, и вычленим убеждения, которые заставляют страдать в случае внезапного ухода мужа. Мы выявили с клиенткой следующие:

– счастье возможно только в паре;

– быть одному – это большое несчастье;

– если есть любовь, значит должны быть семейные отношения;

– за свое счастье надо бороться, я должна сделать все, чтобы вернуть мужа.

То есть, все выявленные убеждения ставят эмоциональное и физическое благополучие женщины в зависимость от наличия или отсутствия мужчины рядом.

Это право каждого решить – готов он жить со скованными руками и ногами, ожидая в какую сторону дернет цепь надсмотрщик, или же работать с тем, чтобы определять, как будет складываться жизнь дальше, самостоятельно.

От этого зависит готовность двигаться дальше и искать формулировки, на которые можно было бы опираться.

Давайте начнем с одиночества. Я не раз слышала фразу: «Я люблю быть одна, но очень боюсь одиночества».  Давайте попробуем разобраться, что же в одиночестве так пугает?

Быть наедине с собой с полной ответственностью за свое эмоциональное состояние – и при этом спокойным и удовлетворенным жизнью – очень непростая задача. Это чистая правда.

Поскольку становятся очевидны все внутренние «косяки» и недоработки. А скомпенсировать их некем. Нет возможности прикрыться необходимостью соответствовать чьим-то ожиданиям, учитывать какие-то сторонние интересы. Мы же в этот момент ни под кого не подстраиваемся. И увидеть себя без прикрас, когда остаешься наедине с собой со всем своим «букетом» – ситуация не для слабонервных.

Выход один – перестать бояться. Научиться быть наедине с собой. И переформулировать свои убеждения.

Вообще, убеждения – штука очень коварная. Прежде всего, потому что редко осознаваемая. Мы идем по жизни, наступая регулярно на одни и те же грабли, но думаем не о том, а что же мы можем в себе поменять, чтобы убрать-таки эти чертовы грабли с дороги, а о том – «что такое не везет и как с этим бороться».

Один из величайших навыков в жизни – это умение себя спрашивать – раз это со мной случилось, что именно я делаю не так и почему? Во что я верю, что считаю незыблемым и единственно правильным в этой ситуации? Это очень непросто – разговаривать с собой честно. Но только ответ на такой вопрос поможет вам сформулировать свои убеждения. И если после их формулировки задать себе еще такой вопрос – чем мне мешает мое убеждение? В чем оно меня ограничивает? Как можно думать иначе в этой ситуации? – вот тогда вы получаете реальный шанс, сделать следующий шаг к себе настоящей, не скованной по рукам и ногам незыблемыми и неизменяемыми убеждениями…

Новое мышление

Вернемся к нашему случаю – у нашей клиентки есть убеждение – без пары жить невозможно, это большое несчастье. Счастливым можно быть только в паре. Задав себе вышеперечисленные вопросы и осознав, что такое убеждение обрекает ее не на жизнь, а на поиск во что бы то ни стало хоть кого-нибудь на роль мужа, потому что жизнь в одиночестве при таком убеждении превращается в непрерывную пытку, клиентка нашла для себя формулировку нового убеждения – я сама – своя самая большая ценность.

Пара – это прекрасно, если в паре комфортно, если же в паре затрачиваешься и теряешь все силы, то это не счастье, а разрушение. В паре должно быть два счастливых человека, тогда и пара счастлива. Такому отношению к жизни, безусловно, надо учиться. И еще не раз будет стягивать на привычные рельсы, в тоску и слезы. Но наличие в сознании такой формулировки – это ориентир, свет в конце тоннеля. Основа для формирования нового мышления и поведения.

Джоанна Стингрей: Самое дорогое для меня

Для американки Джоанны Стингрей, перевернувшей судьбу нашей музыки на заре перестройки, слова подбираются почему-то исконно русские. Например, летописец. Ну, а как еще, если именно она собрала самый большой архив фото, видео и документов, за которым до сих пор гоняются поклонники русского рока? Или миротворец. Странно, но ведь именно Джоанна, услышав от американских детей, стоящих в очереди на карусели, что «СССР надо взорвать!», берет и издает в своей стране музыкальный альбом «Red Wave» («Красная волна»), чтобы доказать: соотечественники очень много не знают о тех, кто по другую сторону занавеса. Потом она скажет: «Кем я была до встречи с этими русскими? Да никем».

В декабре главная муза и сподвижница ленинградского рок-подполья выпускает новую книгу «Конец андеграунда». По этому поводу она ответила на звонок «Российской газеты» прямиком из Лос-Анджелеса.

Джоанна, это ведь уже третья книга, посвященная «советскому» периоду вашей жизни — до этого вышли «Стингрей в Стране чудес» и «Стингрей в Зазеркалье». Неужели, не все еще рассказали?

Джоанна Стингрей: На самом деле, это пятая моя книга, которая выходит в России. Кроме тех, что вы назвали, были еще два фотоальбома, и «Конец андеграунда» — тоже фотоальбом. В нем я вспоминаю 1987 год — для меня очень хороший и очень плохой одновременно. Почему плохой? Мою визу закрыли, из-за чего я не могла попасть на собственную свадьбу с Юрием Каспаряном (бессменный гитарист «Кино» — ред.) в Ленинград. А хороший, потому что в итоге свадьба все же состоялась. Торжественная церемония, вечеринка в Петропавловской крепости после росписи, много концертов, которыми мы отмечали наш союз… Все это тоже здесь есть.

Фото: Из архива Джоанны Стингрей

Документы, которые мы увидим в книге, раньше не публиковались. Учитывая, сколько всего вы уже издали, это просто невероятно!

Джоанна Стингрей: Но это так — многое правда никто не видел. Например, мои телеграммы. Я пыталась вернуться в СССР всеми правдами и неправдами, просила помощи и у них, и у Америки. Кому я только не писала! Спрашивала: почему закрыли визу? почему, если люди любят друг друга, у них нет возможности пожениться? Но на мои письма никто не отвечал, когда я звонила, никто не брал трубку. Вы знаете, это была очень страшная тишина, будто бы я умерла.

Фото: Из архива Джоанны Стингрей

Ваш архив — мечта меломана. А для вас самой, что среди всех фото, рисунков, писем и так далее, самое дорогое?

Джоанна Стингрей: Видеозаписи, на которых есть Виктор Цой и Сергей Курехин. Они еще живы, улыбаются, шутят…

Я не могу не спросить про «Red Wave» — альбом с музыкой «Кино», «Алисы», «Аквариума» и «Странных игр» вашими усилиями (и не без шпионского таланта!) вышел в Америке в 1986 году и произвел фурор. Помните эту реакцию?

Джоанна Стингрей: Конечно! До «Красной волны» в Америке мало что знали об СССР, кроме политической установки «коммунизм — это плохо» и того, что там холодно, а все люди ходят угрюмые. Поэтому, когда пластинка вышла, у нее сразу случилось много рекламы без моего участия — все газеты, журналы, телепрограммы хотели рассказать о ней: американцы поняли, есть что-то крутое в СССР, чего мы не знаем. А когда услышали музыку… Все поняли, что в СССР умеют делать реальный, чистый рок. Это было открытие. Немного сложно было из-за того, что американцы не понимали текстов, но на обложке пластинки мы сделали перевод.

Фото: Из архива Джоанны Стингрей

А кто входит в ваш личный топ советских рок-групп?

Джоанна Стингрей: Если честно, это как раз те четыре группы, которых я поместила на «Красную волну». Конечно же, «Кино». Когда я первый раз была в России, языка, естественно, не знала, но их песни прямо сидели у меня в голове! «Видели ночь», «Троллейбус» — на концерте я не понимала слов, но подпевала и как-то очень легко запоминала их. Борис Гребенщиков и «Аквариум», Костя Кинчев и «Алиса» — это мои близкие друзья, поэтому их музыка и тогда, и сейчас казалась и кажется мне очень важной. Ну и еще «Странные игры» братьев Сологубов — это рок и немного панк, как раз то, что я люблю.

Вы уже сказали про «Кино» — с ними у вас были особенные отношения. За Юрием Каспаряном вы были замужем, с Виктором Цоем очень тепло дружили. А каким Виктор остался в вашей памяти?

Джоанна Стингрей: Виктор был мой самый близкий друг. Он очень любил тех, кто был рядом с ним — свою жену Марьяну, сына Сашу, Юрия Каспаряна, Георгия Гурьянова (барабанщик «Кино» — ред.), может быть еще одного-двух человек. Да, он бывал на тусовках, где много народу, но я не могу сказать, что он это любил. Наоборот. С ним было очень легко. Он много смеялся, все переводил в шутку, постоянно показывал какие-то приемчики из кунг-фу. Если поем — то вместе, танцуем — вместе… Для меня было счастьем быть рядом с ним, мы сразу почувствовали, что наши энергии сходятся. Скажу так: я могла быть уверена во всех своих русских друзьях, но больше всего — в Викторе.

Фото: Из архива Джоанны Стингрей

Мне кажется, как человека его очень ярко иллюстрирует его мечта — попасть в Диснейленд. И ведь именно вы эту мечту исполнили!

Джоанна Стингрей: Ооо, вы знаете, некоторые люди всю жизнь остаются детьми, и Виктор был именно таким — внутри него всегда жил ребенок. Он мечтал поехать в Диснейленд, мы часто говорили о том, как это будет… И когда он наконец туда попал, то так улыбался — во весь рот, просто не мог остановиться, что я начала переживать, что у него сломается лицо! Больше всего я запомнила карусель с лошадками. Она вообще-то для маленьких детей, но они с Юрием запрыгнули туда и были такими радостными, гордыми и счастливыми! Виктору казалось, что Диснейленд — лучшее место в мире: ничего серого, все яркое, красивое, сверкает, одна большая фантазия…

Фото: Из архива Джоанны Стингрей

Вы ведь сейчас продолжаете общаться с музыкантами «Кино»?

Джоанна Стингрей: И не только. Лет пять-шесть назад я решила сделать сайт, где опубликовала часть своего архива. В России это вызвало нереальный отклик, и я поняла, что у людей ностальгия по этому времени. Тогда я начала писать книги, и мне пришла в голову мысль: вдруг мои друзья-музыканты есть в соцсетях? И да, многих я нашла там, мы продолжаем общаться. Самое интересное — вот этого перерыва в 25 лет словно и не было. Я могу работать дома, слышу «дзинь» — Борис звонит по WhatsApp. С Юрием я часто говорю по видеосвязи во время прогулки.

Только одного человека не видела больше 20 лет — Костю Кинчева. В августе мы встретились на вечеринке по случаю 40-летия Ленинградского рок-клуба, и это было так, словно последний раз мы виделись неделю назад. Прекрасное чувство.

Фото: Издательство АСТ

Что вы думаете о воссоединении «Кино», были на концертах?

Джоанна Стингрей: Да, я была на первом концерте после их воссоединения в Москве. Что все будет круто я не сомневалась, но в настоящий шок меня поверг видеоряд, который сделал Саша Цой. Это фантастика! Как мы любили говорить «крыша поехала». После концерта я сказала Саше, что увидела, насколько он понимает, каким был его папа. Какое качество, какая история в каждом маленьком сюжете — это было точно так, как было в голове у Виктора. Ну и музыка конечно. Я уверена, что Виктор был бы доволен тем, как все получилось.

В следующем году Виктору Цою исполнилось бы 60. Вы можете представить его себе в этом возрасте — что бы он делал, как жил?

Джоанна Стингрей: Он был бы известным музыкантом, актером, как и сегодня, но думаю, что писал музыку и снимался в кино он только если бы ему было это интересно, не все время и, конечно, не ради денег. Есть люди, которые любят звездную жизнь, внимание, Виктор был не такой. Ему наоборот нужно было уединение, возможность быть просто человеком, а не знаменитостью, поэтому, наверное, он бы жил в тихом месте, где мало людей и ближе к природе.

В январе к юбилею музыканта в московском Манеже откроется выставка «Виктор Цой. Путь героя». Там будут экспонаты и из вашей коллекции тоже?

Джоанна Стингрей: Да, я отдала туда фото, кое-что еще из моего архива. Там должен быть отдельный зал, посвященный взгляду на него не из России — из Америки, Японии и так далее. А вообще это грандиозный и большой проект о жизни Виктора и о том, что он нам оставил. Настоящий праздник, посвященный ему.

Вы приедете?

Джоанна Стингрей: Конечно! У меня уже есть билеты — сначала я лечу в Петербург, где представлю «Конец андеграунда», потом презентация книги в Москве, и, разумеется, открытие выставки. Это очень важный пункт моей поездки.

Фото: Из архива Джоанны Стингрей

хороший, плохой, злой — ECONS.ONLINE

В 2021 г. исполняется 50 лет с момента появления первого в мире индексного инвестиционного фонда – под управлением банка Wells Fargo. Сегодня самой популярной формой индексного фонда становится биржевой фонд (ETF), чьи паи, в отличие от классического индексного фонда, обращаются на вторичном рынке (см. врез). По данным информационно-аналитического агентства Morningstar, на ETF приходится порядка четверти совокупных активов всех паевых фондов в мире, или около $9 трлн – это сопоставимо с активами фондов частных инвестиций и хедж-фондов, вместе взятых.

ETF постепенно вытесняют остальные виды фондов коллективных инвестиций. Это одновременно и радует инвесторов, так как удешевляет доступ на рынок, и заботит аналитиков, так как мало кто знает, чем закончится грядущее доминирование ETF (более подробно этот вопрос я рассматриваю в своей статье в журнале «Вопросы экономики» №11, 2021).

Фондовый словарь

Инвесторы могут торговать на фондовом рынке в одиночку, а могут объединить свои вложения с другими инвесторами – такие совместные вложения называются коллективными инвестициями. Наиболее распространенная форма коллективных инвестиций – паевой фонд (mutual fund): в этом случае инвесторы являются собственниками долей (паев) имущества фонда, а управляет им управляющая компания – то есть покупает и продает различные финансовые активы на вверенные ей средства пайщиков.

Индексный фонд (index fund) – вид паевого фонда, чья структура и доходность повторяют эталонный рыночный индикатор. Портфель активов фонда является либо копией, либо репрезентативной выборкой рыночного индикатора. Например, приобретая пай индексного фонда, копирующего индекс Мосбиржи, инвестор приобретает доли в акциях всех входящих в индекс компаний, а доходность его вложений меняется вместе с индексом. Индексные фонды называют пассивно управляемыми портфелями.

Биржевой фонд (exchange-traded fund, ETF) устроен аналогично индексному фонду, а отличается от него тем, что покупать или продавать паи ETF инвесторы могут на вторичном рынке через брокера – точно так же, как если бы они торговали акциями любой публичной компании. Цена на паи ETF меняется в зависимости от активности торгов ими.

Пассивная революция

Хотя сейчас индексные фонды стали обыденной реальностью финансовых рынков, когда-то в прошлом им пришлось доказывать свое право на жизнь. За финансовыми новациями стояли первопроходцы, следовавшие за интуицией. В конце 1960-х гг. Джон Маккуон возглавил в банке Wells Fargo команду специалистов, отвечавшую за внедрение компьютерных серверов для финансовых вычислений. Их подразделение Management Sciences обогатило финансовый мир такими новациями, как кредитный скоринг и индексный фонд. В определенный момент времени на Wells Fargo работало шесть будущих лауреатов Нобелевской премии по экономике.

Первая попытка создать индексный фонд была предпринята в 1971 г., когда Wells Fargo взялся за обслуживание пенсионного фонда Samsonite с активами в $6 млн. В 1973 г. Wells Fargo запустил новый закрытый фонд, который отслеживал индекс S&P 500 и повторял его структуру. Вскоре у Wells Fargo появились последователи – American National Bank of Chicago и Batterymarch организовали свои первые индексные фонды на индекс S&P 500 для институциональных инвесторов.

В 1975 г. Джон Богл основал Vanguard Group, управляющую компанию, названную в честь флагманского корабля адмирала Нельсона в битве при Абукире. Уже в следующем году компания учредила First Index Investment Trust (современное название – Vanguard 500) – первый в истории индексный фонд, доступный розничным инвесторам. Богла вдохновили идеи нобелевского лауреата по экономике Пола Самуэльсона и профессора Принстона Бертона Малкиела, впоследствии названного «отцом пассивного инвестирования». Самуэльсон в своей статье предложил создать пилотный проект – диверсифицированный фонд без комиссий, инвесторами которого могут стать розничные инвесторы, а не только пенсионные фонды и страховщики. А Малкиел в своей книге «Случайная прогулка по Уолл-стрит» обосновал преимущества таких фондов для розничных инвесторов (оригинальное название книги – Random Walk Down Wall Street, где «random walk» можно перевести и как «случайная прогулка», и как «случайное блуждание» – это математическая модель процесса случайных изменений, которая, согласно гипотезе Малкиела, описывает фондовый рынок, так как цены на нем меняются случайно и непредсказуемо, и поэтому инвесторам выгоднее следовать за рынком, чем пытаться его обыграть).

Однако первое размещение индексного фонда Vanguard Group оказалось провальным – инвесторы не поняли продукт, прозванный « безумием Богла», собранная фондом сумма составила лишь около 5% от плановой.

Несмотря на первоначальный провал, Богл стал публично продвигать индексные фонды. В 1999 г. журнал Fortune назвал Богла «одним из четырех инвестиционных гигантов ХХ века». Под руководством Богла Vanguard стала крупнейшей управляющей компанией в мире – с 1975 по 2021 г. активы под ее управлением увеличились с $11 млн до $7,2 трлн, а число фондов – с одного до 441. Причина успеха кроется в регулярной положительной доходности. К примеру, самый старый из действующих фондов компании, Wellesley Income, ориентированный на акции и облигации с инвестиционным рейтингом, с момента открытия в 1970 г. в среднем приносил 9,7% годовых.

Кроме того, свою роль сыграло корпоративное управление. Vanguard принадлежит собственным четыремстам фондам – иными словами, материнский фонд находится во взаимном владении инвесторов, что обеспечивает минимальные расходы и средневзвешенную комиссию за управление в 0,09% от активов в год (для сравнения: средневзвешенная по активам комиссия в США составляет 0,19%, в России средневзвешенная комиссия ETF/БПИФ – 0,86% на ноябрь 2021 г.).

Первые ETF

Первыми финансовыми инструментами, которые можно считать прототипами ETF, были ценные бумаги, выпущенные Американской и Филадельфийской фондовыми биржами. Они обеспечивали доходность, привязанную к фондовому индексу без необходимости покупать отдельные акции. Рождение классического ETF произошло благодаря профессиональной интуиции. Автор идеи Нейт Мост возглавлял отдел разработки продуктов на Американской фондовой бирже. Биржевой крах в «черный понедельник» 19 октября 1987 г. стал для него днем переосмысления природы индексных фондов: торговый хаос мог бы быть меньше, если бы инвесторы торговали не отдельными акциями, а целыми корзинами ценных бумаг. Так Мост пришел к идее организации биржевой торговли индексными фондами – до этого они не имели вторичного обращения.

Новация заключалась в том, чтобы брокеры, или «уполномоченные лица», торговали электронными расписками на неизменную корзину акций. Кстати, Боглу, к которому Мост пришел со своей идеей, она не понравилась. «Вы хотите, чтобы люди могли торговать S&P, но я просто хочу, чтобы они покупали и никогда не продавали его», – ответил Богл.

В 1993 г. на Американской фондовой бирже появился первый современный ETF на корзину Standard & Poor’s (SPDR S&P 500 Trust, или SPDR, обычно именуемый просто «паук») под управлением компании State Street Global Advisors, с которой сотрудничал Мост. На 2021 г. State Street стала одной из крупнейших управляющих компаний с активами на $3,9 трлн.

От простого к сложному

В течение 2000-х гг. ETF как класс финансовых продуктов значительно усложнился. Его развитие связано с расширением перечня активов в портфеле, а также методом расчета доходности и ее соотношения с эталонным индикатором. В наибольшей степени распространение получили ETF с портфелями из акций, долговых ценных бумаг, сырьевых товаров, с корзиной смешанных активов и альтернативными инструментами (иностранные валюты, недвижимость, инструменты денежного рынка, производные финансовые инструменты на волатильность и др.). Среди наиболее важных новаций выделяются обратные фонды, делающие ставку на падение стоимости активов, и фонды с финансовым рычагом, которые обеспечивают доходность, кратную эталонному индикатору, а также фонды с активным управлением.

В 2006 г. инвестиционная компания ProShares впервые вывела на американский рынок обратные фонды и фонды с использованием заемных средств. Но что более важно, управляющие активами стали предлагать фонды, чья доходность отклоняется от эталонных индикаторов.

Иными словами, ETF стали уходить от классического пассивного инвестирования. Новация произошла в 2007 г., когда инвестиционный банк Bear Stearns учредил первый краткосрочный активно управляемый фонд. Однако из-за глобального финансового кризиса и банкротства Bear Stearns фонд так и не состоялся. В 2016 г., после долгих переговоров с Комиссией по ценным бумагам и биржам США, инвестиционная компания Eaton Vance представила на NASDAQ первый активно управляемый биржевой фонд (exchange-traded managed fund, ETMF). Он сочетает в себе свойства активного управления портфелем и биржевого фонда.

В отличие от классического ETF, портфель активного фонда не в полной мере соответствует структуре эталонного индикатора, он может не соблюдать правило диверсификации – управляющий по своему усмотрению инвестирует в активы, не входящие в эталонную корзину. Таким образом, различия между традиционными паевыми и биржевыми фондами становятся размытыми.

Доминирующие инвесторы

ETF коренным образом поменяли финансовый рынок – изменили его даже в большей степени, чем их прародители, классические индексные фонды. Они могут использоваться в качестве строительных кубиков Lego для стратегических портфелей или тактических решений кем угодно, от сложных хедж-фондов до рядовых розничных инвесторов. Глобальная элита финансового мира также предпочитает вложения не столько в отдельные ценные бумаги, сколько в готовые портфельные решения. К примеру, известно, что президент Европейского центрального банка Кристин Лагард хранит свои сбережения в двух фондах – ETF дивидендных акций европейских компаний и смешанных активов, а президент немецкого Бундесбанка Йенс Вайдман – в ETF на глобальный индекс MSCI World и на немецкий фондовый индекс DAX.

Некоторое время назад многие управляющие компании надеялись, что на фоне популярности пассивного инвестирования они получат новые конкурентные преимущества, успешно обыгрывая биржевые фонды с помощью активного инвестирования. Однако получилось наоборот. В 2018 г. один из крупнейших инвесторов в мире, Уоррен Баффет, выиграл пари ценой $2,3 млн, что индекс S&P 500 покажет в течение десятилетия лучший результат, нежели пять хедж-фондов, выбранные управляющей компанией Protégé Partners: индексный фонд S&P 500 в среднем ежегодно приносил 8,5% против 3% у хедж-фондов. Эмпирические данные показывают, что доходность активного управления отстает от пассивного инвестирования в индексы в среднем примерно на 0,75% в год.

По всей видимости, ситуация будет сохраняться, пока индексные фонды не станут преобладающими инвесторами на рынке коллективных инвестиций. Их доминирование, вероятно, не за горами. На 2021 г. глобальный рынок ETF составлял около $9 трлн, его лидерами являются BlackRock, State Street и Vanguard. Управляющие активами ожидают, что к 2025 г. мировой рынок ETF вырастет до $15 трлн. Драйверами роста являются фонды с кредитными активами (долговыми ценными бумагами и кредитами) и модельными портфелями, а спрос подстегивают рекомендации инвестиционных консультантов и популярность стандартов экологического, социального и корпоративного управления (environmental, social, governance – ESG).

«Проблема 12-ти»

Индексные фонды разрослись до масштабов, которых никто от них не ожидал. По оценкам специалистов Гарвардского и Бостонского университетов, на долю фондов под управлением трех лидеров – BlackRock, State Street и Vanguard – в 2019 г. приходилась четверть всех голосов акций фондового индекса S&P 500, а в течение двух десятилетий их удельный вес на собраниях акционеров достигнет 40%. Джон Коутс из Гарвардской школы права в статье «Будущее корпоративного управления» подсчитал, что благодаря пассивному инвестированию в конечном счете всего 12 лиц смогут контролировать большинство американских корпораций. «Эффект индексации перевернет концепцию пассивного инвестирования с ног на голову и приведет к наибольшей концентрации экономической власти в нашей жизни», – опасается профессор. Некоторые критики фондов полагают, что пассивное инвестирование «хуже марксизма» – коммунисты, по крайней мере, пытаются эффективно распределять ресурсы, в то время как индексные фонды слепо инвестируют в соответствии с эталонным индикатором.

На родине фондов, в США, активно обсуждается, зачем и как фонды могут либо должны использовать свою растущую рыночную власть во всем мире. Некоторые полагают, что фонды – это «ленивые» акционеры, что ведет к безответственному управлению и лишает экономику динамизма. Другие опасаются, что фонды могут стать избыточно активными и вмешиваться в спорные вопросы бизнес-моделей или даже государственной политики.

Сказать можно только одно: политика фондов превращается из локальной в глобальную проблему, которая должна быть решена в рамках общественного консенсуса. Одним из возможных ответов является распространение стандартов ESG, обязательства следовать которым могут на себя фонды брать добровольно. В США также обсуждается введение ограничительных мер. Например, выделение активов в несколько независимых управляющих компаний, усиление независимости наблюдательных советов, ограничение прав голосования на собраниях акционеров и др.

ETF и финансовая стабильность

Экспоненциальный рост инвестиций в ETF способствует исследованиям эффектов ETF на финансовые рынки. Однако экономическая литература о рыночном влиянии ETF находится на ранней стадии развития. В целом академические работы посвящены нескольким потенциальным эффектам: ликвидность базовых активов в портфелях ETF, нахождение рынком равновесной цены, волатильность и синхронное изменение цен активов.

Большинство исследователей согласны с тем, что ETF улучшают ликвидность акций, находящихся в их портфелях, в условиях нормальной конъюнктуры. В периоды финансового стресса ликвидность ETF ухудшается, что отражается на ликвидности базовых активов. Что касается нахождения рынком равновесных цен базовых активов, то ETF могут как повышать, так и снижать эффективность рынка. Ценные бумаги, входящие в портфели ETF, в большей степени и быстрее отражают фундаментальную информацию, но в то же время они находятся под значительным влиянием внутридневных технических трейдеров. После включения акции в фондовый индекс и, соответственно, в портфель ETF повышается корреляция ее цены с ценами на другие акции, входящие в индекс. Таким образом, акции из портфелей ETF в большей степени подвержены общим шокам и стадному поведению инвесторов в периоды финансового стресса.

В августе 2021 г. Международная организация комиссий по ценным бумагам выпустила отчет, посвященный поведению рынка ETF во время рыночного стресса, связанного с введением карантинных мер против пандемии COVID-19. Международная организация рассмотрела ситуацию на первичном и вторичном рынках ETF весной 2020 г., в частности отклонение цен облигационных ETF от их стоимости чистых активов. Отклонения затрагивали прежде всего фонды, чьи портфели конструировались с использованием производных финансовых инструментов. В целом международные эксперты, хотя и признали наличие временной торговой аномалии, не обнаружили существенных рисков или уязвимостей в структуре ETF. В то же время Международная организация приняла решение проработать вопросы будущего регулирования ETF.

Непрерывный рост пассивных инвестиций в мире и ETF в частности усиливает синхронизацию цен активов. В последующем это сводит на нет эффект международной диверсификации. Сколь бы разные ETF ни покупал инвестор, цены на паи будут высоко коррелировать, особенно в периоды финансовой нестабильности.

Пока что выводы академических работ носят обобщающий характер. Из поля зрения исследователей выпадают ETF отдельных крупнейших управляющих компаний и портфели ETF, состоящие из облигаций, сырьевых товаров и инструментов денежного рынка, а также ETF с финансовым рычагом. Несмотря на гигантские масштабы глобального рынка, биржевые фонды продолжают оставаться малоизведанными водами, предоставляя широкие возможности для будущего анализа.

Томи Ламса: «Набрали важные два очка» — Новости

Главный тренер «юлаевцев» прокомментировал победный домашний матч с «Адмиралом».

Томи Ламса, главный тренер ХК «Салават Юлаев»:

— Набрали важные два очка. Первый период проводили нервно, потому что ребята горели желанием одержать победу, и это сказывалось. Много смазанных моментов, немного неуверенно действовали. Во втором отрезке мы забросили две шайбы, однако несмотря на это соперник неплохо играл, нервозность сказывалась. К сожалению, в третьем периоде стали удаляться, много играли в меньшинстве, и соперник снова забросил. Было непростое время для нас, поэтому отмечу Шарыченкова, который стал важной частью нашей победы, много нас выручал. Главное — набрали два очка, завтра новый вызов.

— Сегодня в составе отсутствовал Хартикайнен. Это было сделано в воспитательных целях?
— У Хартикайнена была непростая осень. Много перестановок делали, пытались найти сочетания. Сегодня приняли решение дать ему отдохнуть. Скоро он вернётся в состав.

— У «Салавата» впервые в сезоне два спаренных матча. Удастся ли восстановиться к завтрашней игре с «Сочи»?
— В любом случае ребятам нужно быть готовыми, потому что они профессионалы. Сейчас главное — хорошо поесть, выспаться и подготовиться к игре. У нас, естественно, был план, какие сочетания мы завтра будем использовать. Утром вернёмся на арену, проверим состояние игроков. Тогда станет ясно, кто будет играть.

— Недавно Хартикайнен говорил, что у него проблемы с психологией, он часто думает о своей плохой игре. Вы разговаривали с ним об этом? Что подсказывали ему?
— Да, мы с ним постоянно находимся в работе, что на льду, что вне его. Постоянно всё обсуждаем. Уверен, что он сможет этот момент преодолеть и вернётся ещё сильнее, как игрок.

— Не считаете ли, что Хартикайнену нужен психолог, чтобы это преодолеть?
— Мне сложно на этот вопрос ответить. Это уже зависит от человека, от личности. Он сам должен принимать решения, насколько ему нужна такая помощь.

— Вас как тренера команды, претендующей на кубок, устраивает качество хоккея в матчах с «Адмиралом»?
— В такой ситуации – у тебя два варианта: всё бросить и пустить на самотёк или же продолжать работать, упорно трудиться, чтобы исправить результат. Мы с ребятами, конечно, выбрали второй путь, потому что у нас в команде собраны профессионалы, сильные игроки, которые понимают ответственность. Да, в последних матчах у нас были проблемы с набором очков, достижением результата, однако это естественно для любой команды по ходу длинного сезона. Нам необходимо думать о том, что происходит сейчас, а не смотреть далеко вперед. Если же говорить о качестве хоккея, то он не настолько хорош, чтобы говорить сейчас о Кубке Гагарина. Мы решаем сейчас краткосрочные задачи, чтобы улучшить свою игру.

— У вас самого не было мысли всё бросить?
— Нет.

— Существует ли вероятность обмена Хартикайнена?
— Не думаю, что такой вариант существует, потому что он является важной частью раздевалки и истории хоккейного клуба «Салавата Юлаев». Думаю, что весьма скоро мы снова увидим Харти, который заиграет ещё лучше.

— Почему Амиров сыграл только две смены? Планируете ли дать ему больше времени в завтрашней игре?
— На это пока сложно ответить. Если говорить о сегодняшней встрече, то у нас был план, по которому мы хотели его чаще использовать. Однако накладывались различные ситуации. В том момент, когда планировали его выпускать, случалось удаление или у нас, или у соперника.

— Сегодня у «юлаевцев» было несколько удалений в атаке. Предусмотрено ли наказание за такие фолы в чужой зоне? Как прокомментируете эти нарушения?
— Нет, таких штрафов нет. Естественно, всё это были невынужденные удаления. По поводу штрафа Алалыкина: он вёл борьбу, поднял клюшку и получил удаление. Что касается момента с удалением Плэтта, то я, к сожалению, не видел эпизода, потому что закрывала скамейка соперника. По нарушению Гранлунда ситуация 50 на 50. Он вёл единоборство и, возможно, поднял локоть. Совершенно ненужные удаления, согласен с вами.

— Сегодня в первом звене появился Тихонов, иногда он вставал на точку вбрасывания. Это вы определяете или игроки сами?
— Всё это ребята решают на льду. Многое зависит от того, где происходит вбрасывание: в атаке или в защите, слева или справа. 

Если вы регулярно спрашиваете себя, плохой ли я человек: прочтите это

Часто ли вы спрашиваете себя: «Я плохой человек»? Узнайте, так ли это на самом деле или вам просто нужно немного поработать над собой.

Когда вас постоянно окружают негативные события, легко задаться вопросом, а я плохой человек? Если вам кажется, что в данный момент все идет наперекосяк или вы не проводите столько времени с теми, кто вам дорог, как обычно, повторяйте за нами — вы НЕ плохой человек!

Мир часто бывает странным и неопределенным.Неудивительно, что многие из нас немного подавлены или даже обеспокоены тем, что произойдет в жизни. Это может заставить вас чувствовать себя равнодушным к себе, а также может стать самоисполняющимся пророчеством — если вы ожидаете, что случатся плохие вещи, они произойдут!

[Прочтите: 15 признаков токсичного человека, чтобы распознать плохие в своей жизни]

Почему вы можете спросить себя: «Я плохой человек»?

Посмотрите на мир, в котором мы живем — он иногда бывает таким несправедливым, перевернутым, отсталым.Почему мы все не можем просто дружить и ладить? Это заставляет задуматься, это точно. При всем этом начинает страдать психическое здоровье. [Читать: что делать, если вы эмоционально истощены и просто не можете справиться]

Когда что-то идет не так, одно за другим, легко предположить, что это какая-то космическая карма. Но позвольте нам сказать вам кое-что — мы знаем бесчисленное количество замечательно позитивных и добрых людей, и по какой-то причине у них тоже ничего не получается. Они никогда не попадут в категорию «плохих людей», поэтому с вами, скорее всего, будет такая же ситуация.

Жизнь иногда бывает такой.

Связана ли серия плохих событий?

Позвольте мне рассказать вам историю. Примерно год назад в результате ряда событий я задумался, связаны ли все негативные моменты в моей жизни. Я задавался вопросом, действительно ли я был каким-то тайным нарциссом или меня действительно наказывали за то, что я сделал в прошлой жизни. [Читать: Как перестать чувствовать себя грустно и освободиться от комфорта страданий]

У меня была череда дружеских отношений, которые закончились довольно внезапно.Мои отношения какое-то время были немного странными. У меня не было энергии, и я не мог долго ни на чем сосредотачиваться. Я задавался вопросом, была ли во всем этом моя вина. Был ли я ужасным человеком и ужасным другом? Неужели я виноват во всем плохом, что происходило вокруг меня?

Это может показаться резким, когда вы не в такой ситуации, но когда в вашей жизни происходит серия негативных событий за короткий промежуток времени, очень легко задаться вопросом, почему.

В то время единственное так называемое «разумное» объяснение состоит в том, что все зависит от вас.Затем вы спрашиваете, «плохой ли я человек», и приходите к выводу, что каким-то образом так и должно быть. [Читать: Я плохой друг? Плохие навыки дружбы, которые отталкивают людей]

Конечно, шансы на то, что это правда, крайне мала. Теперь я знаю, что просто пережил тяжелый период. Меня нельзя винить в том, что некоторые дружеские отношения закончились без какой-либо конкретной причины. Конечно, в чем-то я мог быть виноват, но, вероятно, это было взаимно, и, возможно, эта дружба просто исчерпала себя.

В глубине души теперь я знаю, что я хороший человек с добрым сердцем, и иногда в жизни случаются неприятности. Разница в том, как вы с этим справляетесь и как вы приходите в норму. [Читать: Как перестать жалеть себя, закончить вечеринку жалости и вырваться наружу]

О чем вы должны спросить себя

Если вы часто сидите и думаете, плохой ли я человек, задайте себе следующие вопросы:

— Вы намеренно пытаетесь причинить вред людям?

— Вы думаете только о себе и не заботитесь ни о ком?

— Прежде чем делать то, что вы думаете сделать, думаете ли вы о последствиях своих действий? [Читать: 10 распространенных ошибок, которые делают женщины в отношениях]

— Когда вы знаете, что можете кого-то обидеть, вы все равно продолжаете это делать?

— Вы отказываетесь нести ответственность за все, что делаете?

Дорогой читатель, мы не знаем вас лично, но тот факт, что вы сидите и задаетесь вопросом, плохой ли вы человек, говорит нам, что вышеперечисленное к вам не относится.Причина? Потому что по-настоящему плохому человеку было бы все равно, плохой он или нет! Они не стали бы тратить время на размышления об этом. Тот факт, что вы есть, означает, что вы на самом деле добры и добры в душе.

Есть миллион причин, по которым вы можете задать себе этот вопрос, но велика вероятность, что вы просто попали под влияние окружающего вас круга негатива. [Читать: Как не дать негативным людям истощить вашу энергию]

Возьмите на себя ответственность за свои ошибки и двигайтесь дальше

Однако это не означает, что в вашем прошлом нет ничего такого, что вас сейчас немного расстраивает.Если это так, проявите смелость и определите, что это может быть.

Признайтесь сами и задайтесь вопросом, что вы можете сделать, чтобы улучшить ситуацию, если вообще что-либо.

Может случиться так, что корабль отплыл, а жизнь продолжилась, но вы все еще чувствуете незначительную вину за то, что вы сказали или сделали в прошлом. Если вы хотите извиниться перед кем-то за что-то, что произошло в прошлом, вы можете сделать это, если хотите. Однако также разумно оставить прошлое там, где оно должно быть … позади.[Читать: Как отпустить прошлое и быть воодушевленным будущим]

Простите себя, пообещайте сделать лучше в следующий раз, не зацикливайтесь на том, что вы не можете изменить, и просто сделайте все возможное, чтобы двигаться дальше.

Никто не совершенен. Даже Бейонсе.

Мы знаем, шокирует правда? [Читать: Как стать лучше, следуя этим 9 золотым правилам]

Признавая свои ошибки

Ошибки сделают вас сильнее в будущем. Они преподают вам уроки, которые помогут вам добиться большего успеха.У меня есть друг, который в прошлом был ужасным партнером. Теперь он признает это, если вы его спросите, и он тоже проявит раскаяние. Он гасил, жульничал, отказывался перезвонить, он был ужасным напарником. Неудивительно, что его отношения длились недолго.

Так вот, однажды он сел и спросил себя: я плохой человек? Он понял, что да, он делал ошибки, и да, ему нужно было работать лучше. Но разве все это делает его гнилым по своей сути? Нет. Почему? Потому что он осознал свои ошибки и поклялся измениться.[Читать: Двигайтесь дальше, научитесь прощать себя за обман и молчание]

В настоящее время у него серьезные отношения с прекрасной девушкой, с которой он обращается как с королевой, которой она заслуживает. Он идеален сейчас? Конечно, нет, но никого нет. Дело в том, что если вы совершили что-то плохое в прошлом, если вы признаете это, простите себя, извинитесь там, где это необходимо, и извлеките уроки из этого, как вы можете быть плохим?

Если вам кажется, что вокруг вас всплывает череда негативных событий, примите во внимание тот факт, что вы не одиноки.Это не твоя вина. В целом мир сейчас довольно негативен. Однако это не значит, что ВЫ должны быть отрицательными. Сосредоточьтесь на формировании позитивного мышления и посмотрите, насколько по-другому вы себя чувствуете. [Читать: Как справиться с чувством вины и сбросить тяжесть багажа]

Хотите увеличить свои очки кармы? Как стать лучше

Никогда не помешает попытаться повысить свои очки кармы. Никто не идеален в этом нашем мире, и вы можете немного поработать над собой.Повезло тебе! В этом случае вам может быть интересно, как вы можете стать лучше.

Помните, с вами все в порядке! Мы уже установили, что вы, вероятно, совсем не плохой человек и, возможно, одновременно произошло несколько плохих вещей. Однако всегда есть вещи, которые мы можем улучшить — в конце концов, мы все можем делать лучше! [Читать: Как стать лучше — 13 способов стать добрым человеком]

1. Используйте свои навыки сочувствия

Вы не представляете, через что проходят другие люди.Пройдя милю по их камням, образно говоря, вы сможете понять их намного лучше. В результате вы можете им помочь.

Используйте свое сочувствие, пытаясь поставить себя в ту же ситуацию, что и кто-то другой. Как бы вы отреагировали? Это объясняет их поведение и слова? Что вы можете сделать с этой информацией, чтобы помочь им?

2. Научитесь слушать и прислушиваться к уху

Мы все думаем, что умеем слушать, но многие ли на самом деле это делают? Немного! Активное слушание заключается не только в том, чтобы прислушиваться к словам и позволять им входить и выходить из вашего мозга, но и искать другие сигналы.

Язык тела, скорость речи, мимика, жесты рук, тон голоса, независимо от того, смотрят они в глаза или нет. Это все, на что нужно обращать внимание, когда учишься слушать. Когда вы действительно можете послушать кого-то, вы можете помочь ему почувствовать себя лучше. [Читать: 10 способов лучше слушать в отношениях]

3. Делайте добрые дела каждый день

Каждый день убеждайся, что делаешь одно доброе дело. Это не должно быть чем-то потрясающим; это может быть так же просто, как удерживать дверь лифта, когда кто-то бежит к нему.

Маленькие и случайные добрые поступки могут показаться вам незначительными, но вы не знаете, какое влияние они оказывают на других людей.

4. Если вы говорите, что собираетесь что-то сделать, сделайте это

Сколько раз в прошлом вы совершали что-то, а затем пытались из этого вывернуться?

Может быть, вы сказали, что сделаете что-то для кого-то, а потом не сделали. Вы спрашиваете, плохой ли я человек, и хотя эти вещи не делают вас плохими, они также не делают вас хорошими!

Если вы говорите, что собираетесь что-то сделать, просто убедитесь, что вы это делаете.И во-первых, не соглашайтесь ни на что, чего не собираетесь делать! [Читать: 19 жизненных цитат, которые мотивируют вас жить лучше]

5. Подумайте, прежде чем говорить

Очень легко позволить эмоциям взять над собой верх. Возможно, вы скажете что-то в запале, а потом пожалеете об этом.

Если вы хотите научиться быть хорошим человеком, вы можете начать с того, чтобы подумать, прежде чем говорить. Таким образом, вы случайно не обидите кого-то своими словами или тоном, хотя на самом деле не собираетесь этого делать.

6. Активно ищите причины, по которым вы можете помочь

Опять же, вам не нужно переезжать в другую страну и работать волонтером, но вы можете исследовать благотворительные организации и организации, которые вас интересуют и которые нуждаются в вашей помощи. Затем подумайте, как вы можете внести свой вклад, даже если он небольшой.

Дело не в размере пожертвования, а в том, что вы каким-то образом помогли. [Читать: Как быть добрым к себе и другим и любить жизнь, а не ненавидеть ее]

7.Никогда не бойтесь извиниться или признать свои ошибки

Чуть раньше мы говорили о том, чтобы признать свои ошибки, но способ стать лучше — это помнить, что иногда требуется извинение.

Многие люди боятся извиняться, или их гордость не позволяет им. Если вы сделали что-то не так или обидели кого-то, хотели вы этого или нет, отбросьте свою гордость и искренне извинитесь. Признайте свои ошибки и признайте их. В конце концов, все мы люди!

Если ты хочешь совершенствоваться, ты не можешь быть плохим

Тот факт, что вы читаете о том, как стать лучше, спросив, «плохой ли я человек», означает, что вы хотите измениться.Независимо от того, нужно вам это или нет, это никогда не плохо. Это также показывает, что вы в конце концов неплохие: если вы хотите измениться, это означает, что вы признаете необходимость в этом и признаете, что может быть проблема. [Читать: Как улучшить себя — 16 мощных секретов самосовершенствования]

Помните, мы все люди и иногда делаем ошибки. Это не делает вас изначально плохим. Просто признайте свои прошлые ошибки и будьте готовы работать над собой, чтобы со временем стать лучше. Когда вы это сделаете, будущее может быть только позитивным.

[Читать: Почему я такой несчастный? Как эти 8 изменений изменят вас навсегда]

Регулярно спрашивайте себя, «плохой ли я человек», на самом деле чаще, чем вы думаете! Находясь в окружении негативных событий, легко задаться вопросом, не вы ли их вызываете.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Подписывайтесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что станем вашим талисманом в красивой личной жизни.

Выводы на четверть-пойнт НБА: игра Рассела Уэстбрука из «Лейкерс» выглядит плохо; так много для регрессии Солнца

Практически все команды НБА достигают отметки в 20 игр или превышают ее, поэтому мы будем называть это четвертьпул-очком в сезоне.Еще рано, да. Но мы увидели достаточно, чтобы по крайней мере начать какие-то стоящие разговоры. Ниже приведены наиболее примечательные сюжетные линии сезона 2021–2022 годов.

Это не будет включать ничего о продолжающейся драме Бена Симмонса в Филадельфии, потому что там ничего не развилось. Симмонс не хочет играть за Шестёрок, которые, в свою очередь, не собираются променять его на предложенные им объедки. Мы по-прежнему на том же месте, что и до сезона.

Пожалуйста, отметьте поле согласия, чтобы подтвердить, что вы хотите подписаться.

Спасибо за регистрацию!

Следите за своим почтовым ящиком.

Прости!

При обработке вашей подписки произошла ошибка.

То же самое с Джоном Уоллом, который не играет в Хьюстоне.Он здоров, он готов к игре, но теперь, как сообщается, «Рокетс» хотят, чтобы он ушел со скамейки запасных, чего Уолл явно не хочет. Итак, он продолжает сидеть. Это устраивает «Рокетс», которые в отсутствие обмена явно не заинтересованы в том, чтобы поставить своего лучшего игрока на площадку из-за боязни действительно выиграть несколько игр.

Имея это в виду, ниже приведены пять команд / игроков, которые, на мой взгляд, представляют собой самые большие истории на данный момент. Следует отметить, что я признаю, что «Вашингтон Уизардс» — 13-7 в понедельник — заслуживают того, чтобы быть в этом списке, но, по правде говоря, я не наблюдал, как они играли достаточно, чтобы достоверно комментировать помимо их рекорда.

1. Воины возвращаются, чтобы играть

Конечно, был оптимизм в отношении того, что «Голден Стэйт» вступит в сезон, но рекорд 18: 2 с защитой №1 в лиге, №2 в нападении и разницей по очкам на милю? Стивен Карри идет к тому, чтобы побить свой собственный трехочковый рекорд за один сезон и является явным фаворитом раннего MVP. Дреймонд Грин входит в состав DPOY.

Эндрю Виггинс, уступающий только Зеленому в плане владения оборонительным превосходством Голден Стэйт, был великолепен, особенно в последнее время: 22 очка за игру при 55 процентах бросков, в том числе 41.5 процентов из 3, по сравнению с его последними 10.

Джордан Пул — огнеметчик на полставки и постоянный угроза. Гэри Пэйтон II — это телевизор, который нельзя не смотреть. Неманья Бьелица мог бы стать одним из самых результативных маргиналов в лиге, уступив место атаке «Голден Стэйт» без промедления; Растущее число сокращений Пэйтон для данков происходит почти исключительно с Бьеликой на полу. Отто Портер-младший стреляет из глубины на 43 процента. Кевон Луни тихо цельный.

Стрелки и универсальные защитники повсюду подходят всем фигурам Golden State.Мяч движется. Глубина снова сила. Темп неумолимый. Квалификационный турнир с легким графиком был несколько раздавлен победами над Bulls, Nets и удивительно крепкими Clippers в воскресенье. Когда Клей Томпсон приближается к своему возвращению, это начинает ощущаться как старые добрые времена в заливе.

2. Азартная игра Уэстбрука Лейкерс не окупается

Рассел Уэстбрук — далеко не единственная проблема с «Лос-Анджелес Лейкерс 11-11», но он является ядром их топ-10 трехочковых бросков. защита от нападения.Мало кто спорит о том, что Лейкерс, по крайней мере в настоящее время, будут лучшей командой с Монтрезлом Харреллом, Кентавиусом Колдуэлл-Поупом и Кайлом Кузмой (последние двое — их лучшие защитники периметра год назад), которых они обменяли на Расса. . Они почти наверняка были бы лучшей командой с метким Бадди Хилдом, которого они, как сообщается, могли бы высадить ради Кузьмы-ориентированной посылки, прежде чем опьянеть от идеи добавить имя Уэстбрука на их шапку.

Дело в том, что «Лейкерс» довольно опрометчиво пошли ва-банк на Уэстбрука, и до сих пор этот шаг, как и ожидалось, имел неприятные последствия.Я говорю «предсказуемо», конечно, потому что это не похоже на то, что Уэстбрук за лето превратился в ужасного стрелка. Генеральный менеджер «Лейкерс» Роб Пелинка имел ту же информацию, что и все остальные в мире в течение многих лет относительно способов укладки кирпича Уэстбрука; точно так же, как Пелинка была или, по крайней мере, должна была быть причастна к гарантированной репутации Русса как фабрики по обороту, бездельника и защитника нового уровня.

Ставка могла окупиться только в том случае, если Уэстбрук, играя с Леброном Джеймсом, отбросил свои заботы о подтягиваниях и атаковал кольцо, как он это сделал с Рокетс во второй половине 2018-19.Маленькая проблема: Рокетс изменили форму всей своей команды, чтобы дать Уэстбруку широкую дорогу, доставив Клинта Капелу в Атланту, чтобы они могли выйти пятью с Пи Джей Такером в центре. Фрэнк Фогель не пойдет по этому пути. Он до безумия ушел с двумя большими составами, и даже когда «Лейкерс» не играют в башни-близнецы, Энтони Дэвис будет на площадке.

Плюс, выбросьте Кармело Энтони, и «Лейкерс» никого не пугают своей стрельбой, особенно если они хотят выставить на поле грамотные в обороне составы.Леброн забрасывает больше троек, чем когда-либо, и защита будет рада, что это будет продолжаться. Уэстбрук будет бороться на тесных дорожках весь сезон, и этот джемпер с подтягиванием по умолчанию будет становиться все более привлекательным.

Другой способ, которым игра Уэстбрука могла бы сработать, особенно в регулярном сезоне, — это когда он играл в составе пик-н-ролла с Дэвисом в составе не-Леброна. Вместо этого, начиная с воскресенья, «Лейкерс» набирали 6,8 балла на 100 владений, согласно «Очистке стекла», а Уэстбрук и Дэвис действовали без Кинга.Не помогает то, что Дэвис в этом сезоне уволил столько же пустых прыгунов, сколько Уэстбрук.

Уэстбрука не торгуют. На данный момент никому не нужен его контракт или, откровенно говоря, его игра. Слишком много доказательств того, что он отрицательный игрок, будь проклята стратегия Пелинки «желание упавшей звезды» в межсезонье. Все, что могут сделать «Лейкерс», — это, возможно, смягчить его многочисленные минусы, играя как можно чаще и быстрее и меньше, и кажется, что даже это может зайти так далеко.

В конце концов, «Лейкерс» могут оказаться не такими уж хорошими.Да, Леброн упустил время, но даже когда он здоров, он может оказаться не тем игроком, который, как мы давно ожидали, заставит даже слабые команды вступить в борьбу. В воскресенье «Лейкерс» показали такую ​​хорошую игру из своей Большой тройки, на которую они реально могут надеяться — совокупные 82 очка при совокупных 63 процентах, забитых Леброном, Дэвисом и Уэстбруком, и тем не менее им удалось только победить Поршни на четыре, чтобы снова ползти до 0,500.

3. Дорогой, смотрите, да лучше выглядят быки

Чикаго Буллз проиграли три из четырех, включая катастрофическое поражение от рук незадачливых Рокетс, чтобы немного лишить их блеска в начале сезона, но мы ‘ Мы все еще говорим о заразительно веселой команде с шестым лучшим результатом в лиге.

Демар ДеРозан вызывает фурор. Его 25,8 очка за вечер означают седьмое место в лиге, и никто не набрал больше очков в четвертой четверти; 67,2 процента бросков с клатчем, как определено в Inpredictable, составляет 67,2 процента. ДеРозан — монстр изоляции, 95-й процентиль на Synergy, служащий основным конвейером полукортов Чикаго для криминальных атак. По данным CTG, «Буллз» на 22 очка на 100 владений лучше с ДеРозаном на площадке. Он был просто впечатляющим.

Он не одинок. Зак ЛаВин может быть самым лучшим бомбардиром в мире, и это не преувеличение. Он может создать выстрел из абсолютно ничего с его способностью прыгать с полной силой в вертикальное пространство и стрелять всевозможными затуханиями одним движением запястья. Это означает, что «Быки» почти никогда не застревают из-за неудачного удара, если он находится на площадке, даже когда защита блокирует их действия на большую часть владения мячом; За последние четыре секунды отсчета времени для броска ЛаВин набрал 47 очков — 61 процент бросков, включая 47 процентов из трех — лидирует в лиге.

Как будто они играли вместе в течение многих лет, ЛаВин установил естественные отношения «ваша очередь — моя» с ДеРозаном, с которым он разделяет большую часть ответственности за решающий момент; ЛаВин, как и Кевин Дюрант, забивает 62 процента бросков с клатчем согласно Inpredictable, а его суммарные 40 очков сцепления занимают второе место в лиге. ЛаВин также является гепардом на открытом корте, где Чикаго является самой эффективной командой лиги с 135 очками за переходное владение на CTG.

Нельзя так бежать, не останавливаясь, и это самый большой сюрприз Чикаго.Вступая в понедельник, они занимают 5-е место в защите в лиге, и, обеспечив подборы в защите, «Быкам» нужно в среднем всего 10,7 секунды, чтобы отскочить назад и попытаться сделать собственный бросок, что является самым быстрым временем оборота в лиге.

Лонзо Болл — который, кстати, забивает 43% из 3 — и Алекс Карузо — это ДеРозан-ЛаВин из Чикаго в защите, отличная команда, неустанно играющая с мячом и проходящая мимо. Болл занимает 10-е место по количеству перехватов и превратился из бродячего помощника в угрозу для атаки.Карузо занимает второе место в лиге по количеству перехватов за игру и общего количества отклонений. Если бы сезон закончился сегодня, Карузо должен был бы стать первой командой All-Defense, и Болл не сильно отставал. По данным CTG, «Быки» опережают соперников чуть менее чем на 11 очков из 100 с Боллом и Карузо на площадке.

«Буллз» проделали все это с Патриком Уильямсом, который должен был стать их лучшим защитником, вероятно, выбывшим в этом сезоне после того, как сыграл всего пять игр, и Никола Вучевич стрелял так, как будто у него были завязаны глаза.Последнее, скорее всего, не будет продолжено, хотя отказ Вучевича может стать проблемой во время плей-офф. «Буллз» так же хороши, как и в первой четверти сезона? Возможно нет. Являются ли эти миры лучше, особенно с точки зрения защиты, чем кто-либо ожидал? Абсолютно.

4. Вот и все для регресса Санз

Проиграв три из своих первых четырех, Феникс Санз одержали 16 побед подряд, и во вторник началось их противостояние с Голден Стэйт.Разговоры об упадке Криса Пола преувеличены. Да, он набирает в среднем 14,5 очка за игру, но его 10,1 передачи за игру лидируют в лиге. Он практически никогда не добирается до обода, но какое-то время это было правдой, и он остается монстром среднего уровня и мастером клатча.

Когда игры находятся в пределах пяти очков с пятью или менее минутами до игры, Пол бьет 66 процентов с поля; его 1,1 передачи за клатч лидируют в лиге, а его 29 общих очков входят в десятку лучших.

Девин Букер, фишка от скользкого блока пик-н-ролла Пола, продолжает развиваться как плеймейкер, забивая 42 процента лучших результатов в карьере. 3, на CTG, и он даже более смертоносен в денежном отношении, чем Пол: 73 процента с игры, 60 процентов с 3 и восьмое место по общему количеству очков сцепления (30).Неудивительно, что «Санз» вышли со счетом 5: 1 в играх с расчетом на пять или менее очков.

Между тем, когда Бен Симмонс неактивен, Микал Бриджес — лучший защитник периметра в лиге, и сейчас это не вызывает сомнений. Тот факт, что он бросает 40 процентов из 3 и умело кладет мяч на пол во время действий второго фланга, взмахов мяча и при закрытии ворот, делает его, пожалуй, самым ценным не-альфа-флангом в лиге. Начиная с понедельника, «Санз» на 16 очков лучше из 100 с Бриджесом на площадке, по CTG, и большая часть этого статистического блага для лучших команд находится в книге атак.

Не только мосты сгибаются. Это все. Феникс занимает третье место в защите, потому что вы нигде не можете найти настоящую дыру. Солнца — это цепочка сменных частей по периметру, ограничивающая 3-х очковые попытки, особенно из угла. а Деандре Эйтон защищает зад.

Нельзя сказать, что Эйтон — элитный защитник обода, но он очень подвижен и атлетичен, и, как хороший стрелок, у которого в данный момент не так много процентов, он представляет большую угрозу, чем 63 процента команд, стреляющих по воротам. обод против Солнца, согласно CTG.Команды отмечают его присутствие. Кроме того, Феникс настолько хорош на периметре, что команды попадают в кольцо только для 30 процентов своих бросков, что чуть выше отметки в топ-10 по CTG. Только пять команд заставляют соперников использовать больше средних прыгунов, чем Санз.

После неожиданного выхода в финал в прошлом сезоне «Санз» стали популярным игроком, вернувшимся на Землю в этом сезоне. Это было не так. Вместе с Golden State они с самого начала зарекомендовали себя как одна из двух лучших команд лиги и снова законный претендент на чемпионство.

5. Сети, путешествующие по сложному (en) пути

Игра Джеймса Хардена начала набирать обороты; теперь он 7 из последних 30 из 3 и забивает 31 процент с игры за последние четыре игры. Сначала его подколенное сухожилие было нездоровым. Теперь он говорит, что изо всех сил пытается найти баланс между собственной атакой и настройкой товарищей по команде.

Он может быть прав. Когда Харден находится на площадке без Кевина Дюранта, что позволяет ему щелкать эгоистичным переключателем, не чувствуя себя виноватым в краже бросков у, возможно, лучшего бомбардира в истории, Нетс опережают соперников на 11.5 очков за 100 владений за КТГ. С другой стороны, когда Дюрант играет без Хардена, Бруклин забивает команды на 29,5 очков на 100.

Проблема в том, что когда Харден и Дюрант играют вместе, Нетс вряд ли можно назвать позитивной командой. Это несколько вводит в заблуждение; малочисленные составы складываются до ужасающих чисел, Джо Харрис выбыл, и в конце дня Нетс 14-6, а посев № 1 Востока вступает в игру в понедельник. Но сейчас Харрису сделают операцию на лодыжке, и ему не будет еще четыре-восемь недель, по крайней мере.

Все это время существует темная реальность: Харден, пока что, просто не такая же угроза суперзвезды, когда он не находится в бесконечном марше к благотворительной полосе. Почти в каждой результативной игре Хардена в этом сезоне количество штрафных бросков было двузначным, и это нечасто приносит свои плоды.

Выброс в прошлом сезоне, когда он практически не появлялся в Хьюстоне перед тем, как отыграть меньше половины сезона с Нетс, а последний раз Харден набирал в среднем менее 10 штрафных бросков за игру в сезоне 2013-14.В этом году он набирает в среднем меньше семи, и даже это число подтверждается несколькими играми с более чем 15 попытками.

Харден никогда не был элитным стрелком с точки зрения точности; он просто накачал достаточно бросков, чтобы превзойти штрафной счет. Пока что в этом году он забивает 40 процентов с игры и его довольно типичные 36 процентов из 3. Это совсем другая игра, когда вы не можете обманом получить бесплатные очки и должны действительно делать броски.

Харден по-прежнему отличный игрок, и, опять же, в последнее время он больше похож на самого себя с точки зрения получения рычага при ведении мяча.Но без Кайри Ирвинга, достаточно ли лучшего, но все еще не элитного Хардена, чтобы дать Кевину Дюранту шанс выиграть третий чемпионат? Думаю, да, но фаворитами их ни в коем случае нельзя считать. Дюрант был действительно впечатляющим, но защитные преследования, с которыми он сталкивается, в конечном итоге, скорее всего, достанутся ему достаточно, чтобы вымотать Нетс, если только Харден не повернет время вспять или Кайри не получит удар.

Достойные упоминания

• Wizards mania: Как я уже сказал, я просто не наблюдал за их игрой достаточно, чтобы дать достоверные комментарии.Но 13-7 и №3 на Востоке? Если вы предвидели это, будь то легкий график или нет, вам нужно начать играть в Futures в Вегасе.
  
• Шестерки получают пятерку за усилия: Рекорд упал на фоне продолжительного отсутствия Джоэла Эмбиида, связанного с COVID, но эта команда сделала все, что в ее силах, чтобы посоревноваться с той рукой, которую ей достали. Тайриз Макси, который выглядит как участник Матча всех звезд ближайшего будущего, является толчком к типичному для Филадельфии медленному темпу на половине корта; он должен атаковать таким же образом с Эмбиидом обратно в клетку.Сет Карри с самого начала придерживался автоматического режима, но всегда был перенапряжен как основной вариант.

• Майлз Бриджес: Его прыжок был ошеломляющим. Он должен быть в первых рядах каждого разговора с самым продвинутым игроком.
  

• Никола Йокич лучше: Лучше, чем он был в прошлом сезоне, то есть когда он сбежал с MVP. Но мы знали, что Денвер будет бороться, чтобы конкурировать без Джамаля Мюррея и, конечно же, когда-то Майкла Портера-младшего.пошел вниз.
  

• Лука или бюст: Это останется планом Далласа, если Джейсон Кидд не зайдет слишком далеко в попытках распределить богатство, пока Дончич наблюдает за тем, как низшие творцы получают свою очередь (и уже достаточно пост-апов). Недавняя игра Кристапа Порзингиса действительно намекает на большие надежды.
  

• Нил Олши: У Blazers действительно есть проблема с составом. У них нет шансов защититься в точке атаки, и в результате они находятся в постоянном режиме схватки.Чрезмерная помощь — это эпидемия; они сдают открытые 3 после открытых 3, особенно из-за угла. Кто мог предположить, что крохотное ядро ​​из трех стражей во главе с профессиональными защитниками с красной ковровой дорожки в Лилларде и МакКоллуме изо всех сил пытается защищаться? Роберт Ковингтон — это не та помощь, которую он должен был называть. Ларри Нэнс и Нассир Литтл вселяют надежду в составы, не входящие в состав Nurkic (плюс -6,7 на 100, на CTG), но могут сделать не так много.
  

• Атланта лучше, чем рекорд: Я не волнуюсь за Хокс, которые, возможно, были не так хороши, как предполагалось в прошлом сезоне, но в итоге остаются опасной командой плей-офф с Тре Янгом. рычаги.Как и всем, мне любопытно, предпримет ли гроссмейстер Трэвис Шленк ход, чтобы консолидировать свою конюшню молодых крыльев в более премиального игрока.
  

• Кемба Уокер вылетела: Стартовый состав «Никс» в этом сезоне покрылся пузырями, и Кемба Уокер — самая большая виновница. В понедельник Том Тибодо сообщил журналистам, что Уокер больше не будет участвовать в ротации. Это тяжелая таблетка. Уокер — один из самых уважаемых и любимых игроков лиги.Трудно смотреть, как исчезает звезда. Но это правильный шаг для Нью-Йорка.

• Boston Me Party: Джейсон Татум одержим изоляцией. Он явно способен забить кого угодно, но на его результативные броски в таких владениях трудно смотреть. Расслабление на подтягивании мидрейнджеров с 10 ведениями — не самая плохая идея в мире.
  

• Тепловая культура жива и здорова: Майами лучше с Кайлом Лоури. Я знаю, это шокирует.И раскрасить меня совершенно не удивило то, что Тайлер Херро потрясающий.
  

• Кавалеры — это взрыв: Эван Мобли — это откровение, но его на время отложили. Дариус Гарланд хорош. Двойная защита с участием Мобли и Джарретта Аллена освежает в наши дни. Но ни при каких обстоятельствах не покупайте даже одну акцию Ricky Rubio по этой цене.
  

O-Zone: Fashion Guy

ДЖЕКСОНВИЛЬ — Давайте перейдем к…

Тот, кто решит поставить Джей-Роба на скамейку запасных, должен быть уволен.Меня не волнует, будет ли это тренер бегунов, координатор нападения, главный тренер… выведи на поле своего лучшего игрока. Больше никаких оправданий.

Это главный выпуск недели Jaguars после поражения со счетом 37-7 от команды Los Angeles Rams на стадионе SoFi в Инглвуде, Калифорния. В воскресенье, что неудивительно. «Ягуары», бегущие назад, Джеймс Робинсон проиграли вторую игру подряд, в результате чего соперник приземлился во второй игре подряд. И во второй игре подряд Робинсон выбыл из игры на продолжительное время после неудачной попытки.Разрыв между болельщиками / наблюдателями и тренерами является причиной отсутствия Робинсона. Многие наблюдатели и болельщики убеждены, что Робинзона в худшем случае «посадят на скамейку запасных» за неумелые действия или, в лучшем случае, тренерский штаб неправильно использует его. Главный тренер Урбан Мейер в воскресенье повторил то, что он сказал в прошлое воскресенье: причиной того, что резервный отбегающий Карлос Хайд активно играл за Робинсона в последние недели, были сохраняющиеся проблемы с пятками и коленями, которые мешали Робинсону после поражения от Сиэтла на восьмой неделе.Робинсон, как отметил Мейер, пропустил или был ограничен в практике в течение полутора месяцев. Он был сомнительным входом в прошлые выходные. Он также явно не здоров на 100 процентов. Был ли элемент «наказания» после нащупываний в последние недели? Я понимаю, почему наблюдатели и фанаты считают, что это так, я думаю. Но это просто не складывается. Почему тренеры намеренно не сыграли лучшего игрока? Они бы не стали. Как я сказал вчера вечером в O-Zone Late Night, возможно, я наивен. Но это не похоже на жим.Если бы не было травмы Робинсона и это происходило, я бы чувствовал себя иначе.

Кто будет третьим убегающим, если Хайд не справится?

Дэйр Оганбоуале стал третьим бегуном «Ягуаров» после бегущих бэков Джеймса Робинсона и Карлоса Хайда Сандей.

_ Джордж из Блу-Ридж, Джорджия _

Время серьезной оценки команды и тренерской работы. Владелец Jaguars Шад Хан совершил огромную ошибку, выбрав Урбана Мейера своим главным тренером.Пожалуйста, давайте станем более профессиональными, как Стилерс!

Я не ожидаю, что Jaguars расстанутся с Мейером в регулярном сезоне 2021 года или в последующее межсезонье.

Я ожидал четырех-пяти побед в этом году и определенно думал, что это будет болезненный период роста. Несмотря на то, что общее количество побед по сравнению с прошлым годом увеличилось вдвое, продукт на поле в прошлом году определенно выглядел более конкурентоспособным. Я бы сказал, что пока в этом году линия тренда пошла вниз.Правильно или неправильно?

Уровень нападения в этом сезоне немного снизился по сравнению с прошлым сезоном. Из-за борьбы принимающих и передачи паса наступление подорвалось, и эта борьба стала более явной, поскольку травмы еще больше повредили зону. Из-за проблем с пятками и коленями у Робинсона за последние шесть недель беговая игра стала тяжелой. Защита по большей части была лучше, чем в прошлом сезоне. В некоторые недели было намного лучше, а в другие — чуть лучше.Так что в целом тренд примерно ровный. Это не очень хорошо.

Несмотря на то, что сейчас мы плохая команда, разве судьи не должны защищать нашего квотербека, как это делают другие? Рой едва бьет Стаффорда рукой, и ему звонят. Тревор берет шлем под подбородок и… ничего. Обращаются ли «Джаги» к лиге по этому поводу? Спасибо

Да, «Ягуары» свяжутся с лигой — и да, лига должна одинаково защищать всех квотербеков. Оказалось, что звонок о новичке-квотербеке Треворе Лоуренсе, на который вы ссылались, был пропущен.Оборонительный подкат Jaguars Рой Робертсон-Харрис, в свою очередь, дважды в воскресенье был приглашен на грубую работу квотербека Рэма Мэтта Стаффорда. Один был, когда он «едва» ударил рукой по каске Стаффорда. Это правда, что это был безобидный инцидент, но наказание было в рамках правила. Робертсон-Харрис был вызван на черновой удар в начале игры из-за того, что его маска попала прямо в грудь Стаффорда. Я не знаю, как Робертсон-Харрис должен был по-другому сыграть в эту пьесу.

У «Ягуаров» прочно зарекомендовали себя как игра для противостоящих команд?

BrokeDown from Fernandina Beach, FL

Когда закончится боль? Я просто напоминал себе и моему брату о «салатных днях» приемников Jags…

Я ожидаю, что Jaguars сосредоточится на широком приемнике в драфте НФЛ 2022 года и периоде свободного агентства 2022 года в большом, большом, большом, большом, большом, большом, большом, большом, большом, большом, большом, большом, большом, большой, большой, большой путь. Вы должны вернуться в 1990-е годы, когда Кинан Маккарделл и Джимми Смит были широко принимающими, чтобы найти дни салата, но да… эти двое остаются лучшими в этой франшизе. Это не близко. Это не близко к концу.

Как вы думаете, Райт станет худшим игроком при начальном ударе?

Кикер «Ягуарс» Мэтью Райт не имеет сильных ног для начальных мячей.Его не будут вспоминать как о худшем начальствующем игроке.

Брайан из Гейнсвилля, Флорида

Big O, я знаю, что время от времени у вас возникают подобные вопросы, но, учитывая молодость и нехватку плеймейкеров начального уровня в этой команде Jaguars, вы думаете, что это редкая команда НФЛ, которая может проиграть отличному колледжу? команда. Прекрасно, я говорю о национальной команде чемпионов Тревора, или LSU 2019 года, Флориде 2008 года, или прошлогодней Алабаме, в которых было три кандидата Хейсмана за одно и то же нарушение.

Джейсон из Грин Коув Спрингс, Флорида

Я смотрел, как играют Eagles в 13:00, а затем мои Jags в 16:00. Оглядываясь назад, Jags должны были оставить Миншью. Наша нынешняя атака могла бы использовать такую ​​точность и азарт. Я не понимал, как сильно я скучал по Minshew Mania. Как вы думаете, было ли ошибкой его продать?

Единственное, что эта команда в прошлом году сделала достойно, — это управляла мячом. Новый режим посмотрел на это и спустил в унитаз.Почему? Почему с новичком QB мы не сосредотачиваемся на беге?

Новый режим ориентирован на хорошую работу. «Ягуары» играли хорошо и немного улучшались в атаке перед «до свидания» — во многом благодаря очень хорошей игре Робинсона. 31 октября Робинсон получил травму пятки. Нападение набирало в среднем 19,33 очка за шесть игр до свидания. С тех пор они набирают в среднем 10 очков в шести играх. Это не совпадение.

Смотрю на мою фотографию в рамке, на которой Майк Муларки кричит в тупике. Марседес Льюис за то, что забил мяч после приземления прямо сейчас и тихонько плачет.

Ради старины, я посмеялся над этим.

Sascha из Кельна, Германия

Эй, Джон, вы можете увидеть влияние защитного подката Дэвона Хэмилтона на стремительную оборону, кажется, он действительно является ключевым игроком для Jags.

Гамильтон в воскресенье был здоровой царапиной.

Это самая последняя команда в НФЛ, которая должна попытаться провести поспешное наступление. Что происходит, если вы не можете сделать первые дауны, если вы выходите 3 и вылетаете так быстро, что защита проводит слишком много времени на поле.А защита противников остается отдохнувшей и свежей. Это действительно плохой рецепт, если вы не можете эффективно бросать мяч. Это почти как удвоение вашей слабости.

Есть несколько «минусов» при перечислении плюсов и минусов быстрых нарушений в НФЛ. То, что вы обрисовали в общих чертах, в значительной степени является основным «минусом». Я не чувствовал, что эта проблема определяла воскресную игру, но на это есть что посмотреть.

Терри из Кейсивилля, Иллинойс

Получите НОВОГО координатора наступления.Они не знают, как дать развиваться квотербеку-новичку Тревору Лоуренсу. Время навести порядок в доме, прежде чем возможность будет упущена. Спасибо еще раз.

Это всегда тренировки в НФЛ.

Сегодня вы получите письмо от Миншью лучше, чем Лоуренс. Как вы думаете, что эти люди не понимают в том, каким особенным будет Тревор? Как вы думаете, как Minshew будет справляться с нынешней ситуацией с Jags?

Похоже, бывший квотербек Jaguars Гарднер Миншью II неплохо выступил в начале матча с Philadelphia Eagles Sunday.Я не могу контролировать людей, думая, что он так же хорош или лучше, чем Лоуренс, и у меня нет ни малейшего представления о том, что «люди» не понимают в Лоуренсе или как Миншью будет жить в ситуации с Ягуарами. Что я знаю, так это то, что я смотрел «Миншью» около двух сезонов. Он хороший резервный защитник НФЛ. Думаю, он сможет играть эту роль в НФЛ еще долгое время.

Почему наш квотербек начинает выигрывать несколько игр до того, как раскроет всю эту рекламу? Ему тоже нужна стрижка.

Вау.Фрэнки Фэшн зарегистрировался. Замечательно для нас.

Пресс-конференция Mac Jones 8/12

КВАРТЕРБЕК МАК ДЖОНС

ПРЕСС-КОНФЕРЕНЦИЯ
8 декабря 2021 г.

О том, что он думает о перерыве в течение недели:

MJ: Я думаю, что это то, о чем мы думаем прямо сейчас, просто готовимся к нашей следующей игре, оценивая прошлое, но не слишком вглядываясь в него, а затем не беспокоясь о будущем, а просто оставаясь там, где мы стоим.Я думаю, что у старших ребят есть отличное послание. Просто не позволяйте ничему на этой неделе испортить что-то в будущем. Просто иди отдыхай, наслаждайся семьей и будь в безопасности. Я думаю, это то, что мы собираемся делать. Это все, о чем вы можете попросить.

О том, насколько он был впечатлен игрой атакующей линии в Баффало:

MJ: Когда смотришь фильм, ты просто понимаешь, что делают эти парни и как мы выиграли игру. Это самая важная вещь, независимо от того, как вы это делаете, бросаете ли вы, запускаете, в любой ситуации.Они сделали свое дело. Я не упомянул Якоба [Джонсона]. Я думаю, что он тоже заслуживает большой похвалы, просто за то, как он сунул туда свой нос, и большого Майка [Онвену] за то, что он пришел в качестве большого парня вместе с пятью нападающими. Очевидно, ранбэки и приемники сделали свое дело, но все, кто участвовал в блокировке, заслуживают похвалы. Мы готовы отойти от этой игры. Это был интересный опыт, но мы должны продолжать двигаться вперед, и мы перевернули страницу этой игры, и это здорово.

MJ: Я думаю, это просто возвращается к твоей роли, и он много играл в футбол в разных местах. Пятеро ребят, которые у нас там есть, великолепны, и любой способ, которым мы можем улучшить схемы блокировки в такой игре, был великолепен. Я думаю, это просто показывает, что у нас есть группа парней, которые заботятся друг о друге. Нас не волнует, кто на какой позиции, кто забивает или кто делает то или это. Мы просто хотим выйти и собрать хорошую пьесу и продуктивно сыграть.

О том, что для него значит прощальная неделя:

MJ: Я думаю, это просто выяснение того, что можно улучшить.Последняя часть сезона — самая важная часть. Ничего из того, что вы делали до этого, не имеет значения. Прощальная неделя важна как для самооценки того, что вы можете сделать как игрок, как для нападения, и, конечно же, для прохождения коучинга и поиска путей улучшения. Это все, о чем вы можете попросить. Будь то механическая вещь, то, что мы можем сделать схематически, или что-то еще, и пойти и делать это до конца сезона, не меняйте ничего слишком сумасшедшего. Велосипед нельзя изобрести заново. Вы делаете то, что делаете, и просто пытаетесь улучшить то, что у вас не получалось.

О том, каково это — перейти от студенческого футбола к тому, чтобы стать игроком новичка в НФЛ:

MJ: Я думаю, это было круто. На протяжении всей сделки были взлеты и падения, и все происходило очень быстро и все такое, но я думаю, что самая важная часть — это просто последовательность. Все через это проходят. Это не только я. У нас есть другие новички, и у нас есть другие парни, которые постарше, независимо от их положения, где они знают, как с этим справиться.Я просто пытаюсь делать то же самое, потому что мне это нравится, и мне весело приходить каждый день. Иногда у вас бывают хорошие и плохие дни, но вам просто нужно продолжать стремиться к конечной цели.

О том, как он снизил текучесть кадров:

MJ: Думаю, просто играть в нападении, понимать, как выигрывать игры, какие команды делают плохо, и разоблачать это. Очевидно, всю мою футбольную жизнь меня учили, что когда не переворачиваешь мяч, случаются хорошие вещи.Чем больше вы сможете это сделать, чем больше вы сможете играть в своей атакующей схеме, тем лучше. Я могу продолжать хорошо там работать. Мы просто лучше с этим справлялись. Каждый имеет. Нащупывание и перехват были по большей части моей ошибкой, очевидно, потому что вы не можете передать это другой команде. Это область, которую нужно улучшить, но вы также не можете стесняться оружия или что-то в этом роде. Вам просто нужно выйти и попытаться передать его правильному парню.

О том, каково было тренироваться с Ником Сабаном и Биллом Беличиком:

MJ: Мне задавали этот вопрос миллион раз, но я думаю, что они очень похожи в том, что требуют, чтобы все было идеально, и они знают, что нужно для победы.Мне повезло играть с великими тренерами. Я был частью великих команд, и я думаю, что у нас здесь действительно хорошая команда с отличной химией, и не только отличным тренером, но и отличными помощниками тренеров. Он отлично объясняет, как побеждать, и это то, что делают многие великие тренеры. Вы должны понимать, что для этого нужно. Вы должны выполнить это, выйти и сделать это. Вот в чем ваша работа, игроки.

О том, как команда может улучшить свое нападение в красной зоне:

MJ: Я думаю, что каждую неделю есть новый план.Нам просто нужно пойти и сделать это лучше. Как я сказал ранее, нельзя просто изобретать велосипед и создавать эти новые пьесы. Все сводится к казни и мышлению: «Эй, мы забьем здесь, а не с игры». Очевидно, мы можем сделать это лучше. Об этом говорит статистика. Когда вы смотрите, вы хотите набрать шесть очков вместо трех, но если мы получим три, это тоже хорошо, если не переворачивать мяч. Я думаю, что очень важно набрать очки, а затем достичь отметки в 70%, когда действительно хорошие команды находятся в красной зоне, около 74% или что-то в этом роде.Вот где мы хотим быть.

О том, чего он больше всего ждет на прощальной неделе:

MJ: Как я уже сказал, просматривая фильм и вещи, которые мы можем сделать лучше, и просто немного уйти, следуя советам пожилых людей в нашей команде, но также понимая, что у нас будет большая игра против Инди. Это отличная команда с похожей ситуацией, в которой мы оказались. Возможно, они не начали супербыстро, как мы, но они играли очень хорошо на всем протяжении.Их хорошо тренируют, и у них есть отличные игроки. Мы должны быть готовы принять это во внимание и иметь общее представление об этом.

Если он планирует романтическую ночь на прощальной неделе:

MJ: Это личное. Я думаю, что многие люди просто будут наслаждаться своими семьями, и я тоже.

О том, собирается ли он посмотреть футбол в это воскресенье:

MJ: Ага. Как я уже сказал, мне обычно нравится просто гулять с семьей, быть нормальным человеком, как все, и смотреть все, что вы хотите посмотреть.

Если ему тяжело смотреть футбол с рекламой:

MJ: Не совсем. Футбол есть футбол. Кому-то это нравится, и спорт приятно смотреть по телевизору. Я думаю, это здорово смотреть, как можно.

Если он поймет, что он не нормальный человек:

MJ: Не думаю. Мы все люди, и у всех разные цели. Я думаю, нам всем повезло быть там, где мы есть. Когда ты игрок НФЛ, ты понимаешь, какое влияние ты можешь оказать на других людей, а также просто понимаешь, что это работа.Вы должны получать от этого удовольствие, но все сводится к выигрышам в играх. Вот что делает выигрышные игры веселыми. Когда ты так делаешь, становится намного веселее.

О том, будет ли ему пока трудно оторваться от футбола:

MJ: Не думаю. Футбольный сезон — долгий сезон. Одна неделя, как я уже сказал, вам просто нужно сосредоточиться на том, чтобы уйти, но в то же время осознать, что у вас на уме, реализовать наши цели. Многие из них просто находятся там, где находятся ваши ноги, и остаются в настоящем.Восстановите тело, возьмите перерыв, но получите полную картину того, что мы хотим сделать.

О влиянии на него старших игроков:

MJ: Я думаю, что они все отличные парни, и просто быть в одной комнате с таким парнем, как Мэтт [Слейтер], который видел много разных, не только футбольных схем, команд в разные годы. Он просто отлично разбирается в лидерстве. Он один из лучших публичных ораторов, с которыми я когда-либо был, так что просто делаю там заметки.Очевидно, он подкрепляет все, что говорит, своей трудовой этикой и тем, что он собой представляет. Он образцовый Патриот и тот, на кого я равняюсь, и многие ребята в нашей команде делают это — молодые игроки и даже ребята постарше. Я действительно счастлив иметь это. Вы думаете о главных парнях постарше, у них много знаний и опыта, у которых я бы хотел поучиться. Надеюсь, однажды я стану похожим на них. Они много значат для меня, и они много значат для многих людей в этой организации.

О том, почему он решил представлять Бостонскую детскую больницу на своих бутсах для My Cause My Cleats:

MJ: Я подумал, что это действительно круто. Очевидно, что в колледже у нас нет возможности сделать что-то подобное, но просто со всеми у них есть свои увлечения, свои собственные дела, которые они хотят продвигать, и все такое. Это все по уважительной причине. Что касается меня, то я новичок в Бостоне и в прошлом очень увлечен работой с различными организациями.У каждого есть свои вещи, которыми они хотят проявить страсть. Я думаю, что для меня с Робби [Кляйном], парнем, которого я изображал на своих бутсах, у него, очевидно, нет возможности играть в футбол, но он любит спорт. Он занимается всеми видами спорта. Я взял многое из этого в игру, просто проявил смелость, пытаясь представить его и людей, которые, возможно, не смогут быть там. Как я уже сказал, у многих людей есть разные дела, которые они хотят делать. Я считаю, что это прекрасное дело. Я думаю, он действительно продвигает самые разные вещи.

Если он контактировал с Робби Кляйном после игры:

MJ: Ага. На самом деле, он, его мама и моя девушка разговаривали, так что было здорово это видеть. Они смотрели игру, и я видел видео, на котором он смотрел игру и все такое. Я знаю много парней в нашей команде, они представляют людей или организации, и все, кто смотрел игру, должны это увидеть. Было действительно здорово увидеть результаты.

Если он был в костюме для акваланга в последней игре:

МДж: Нет.На мне было обычное платье. Я прислушивался к советам Брайана [Хойера] и тому подобное. Вы должны получить то, что у вас есть, пойти туда и поиграть. Вы хотите согреться. Как я уже сказал, это познавательный опыт. В конце концов, все это не имеет значения. Вам просто нужно выйти и поиграть в то, что вам удобно.

Если дополнительные слои под его униформой помогли с погодой Буффало:

MJ: Ага. Некоторые парни ходят без рукавов, то и это.Я думаю, это личное предпочтение. Вы хотите согреться как можно лучше. Как я уже сказал, это будет познавательный опыт. Таких игр будет еще много.

Кошмарное расстройство — Симптомы и причины

Обзор

Кошмар — это тревожный сон, связанный с пробуждающими вас негативными чувствами, такими как тревога или страх. Кошмары часто встречаются у детей, но могут случиться в любом возрасте. Случайные кошмары обычно не о чем беспокоиться.

Кошмары могут начаться у детей в возрасте от 3 до 6 лет и имеют тенденцию к уменьшению после 10 лет. В подростковом и юношеском возрасте девочкам, кажется, снятся кошмары чаще, чем мальчикам. У некоторых людей они возникают во взрослом возрасте или на протяжении всей жизни.

Хотя кошмары — обычное дело, кошмарное расстройство встречается относительно редко. Кошмарное расстройство — это когда кошмары случаются часто, вызывают расстройство, нарушают сон, вызывают проблемы с дневным функционированием или вызывают страх перед сном.

Симптомы

У вас больше шансов увидеть кошмар во второй половине ночи. Кошмары могут появляться редко или чаще, даже несколько раз за ночь. Эпизоды, как правило, короткие, но они заставляют вас просыпаться, и возвращение ко сну может быть трудным.

Кошмар может включать следующие черты:

• Ваш сон кажется ярким и реальным, и он очень расстраивает, часто становясь все более тревожным по мере того, как сон разворачивается.
• Сюжетная линия вашего сна обычно связана с угрозами безопасности или выживанию, но может иметь и другие тревожные темы.
• Ваш сон пробуждает вас.
• Вы чувствуете страх, тревогу, гнев, грусть или отвращение в результате своего сна.
• Вы чувствуете потливость или учащенное сердцебиение в постели.
• После пробуждения вы можете ясно мыслить и вспоминать детали своего сна.
• Ваш сон вызывает страдания, из-за которых вы не можете легко заснуть.

Кошмары считаются расстройством, только если вы испытываете:

• Частые случаи
• Сильный стресс или нарушение в течение дня, такое как беспокойство или постоянный страх, или беспокойство перед сном из-за другого кошмара
• Проблемы с концентрацией или памятью, или вы не можете перестать думать об образах из своих снов
• Дневная сонливость, утомляемость или упадок сил
• Проблемы с функционированием на работе или в школе или в социальных ситуациях
• Поведенческие проблемы, связанные с отходом ко сну или боязнью темноты

Рождение ребенка с кошмарным расстройством может вызвать серьезные нарушения сна и расстройство у родителей или опекунов.

Когда обращаться к врачу

Случайные кошмары обычно не вызывают беспокойства. Если вашему ребенку снятся кошмары, вы можете просто упомянуть о них на обычном осмотре. Однако, если кошмары снятся, проконсультируйтесь с врачом:

• Встречаются часто и сохраняются с течением времени
• Обычное нарушение сна
• Причина страха перед сном
• Вызывает проблемы с поведением в дневное время или затрудняет функционирование

Причины

Кошмарное расстройство врачи называют парасомнией — типом расстройства сна, которое включает в себя нежелательные переживания, возникающие во время засыпания, сна или при пробуждении.Кошмары обычно возникают во время сна, известного как фаза быстрого сна. Точная причина кошмаров неизвестна.

Кошмары могут быть вызваны множеством факторов, в том числе:

• Стресс или тревога. Иногда обычные стрессы повседневной жизни, например проблемы дома или в школе, вызывают кошмары. Такой же эффект может иметь серьезное изменение, например переезд или смерть любимого человека. Тревога связана с повышенным риском кошмаров.
• Травма. Кошмары — обычное явление после несчастного случая, травмы, физического или сексуального насилия или другого травмирующего события. Кошмары часто встречаются у людей с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).
• Лишение сна. Изменения в вашем расписании, которые вызывают нерегулярное время сна и бодрствования или которые прерывают или сокращают продолжительность вашего сна, могут увеличить риск кошмаров. Бессонница связана с повышенным риском кошмаров.
• Лекарства. Некоторые лекарства, в том числе некоторые антидепрессанты, лекарства от артериального давления, бета-блокаторы и лекарства, используемые для лечения болезни Паркинсона или для помощи в отказе от курения, могут вызывать кошмары.
• Злоупотребление психоактивными веществами. Употребление алкоголя и рекреационных наркотиков или абстиненция могут вызывать кошмары.
• Другие расстройства. Депрессия и другие расстройства психического здоровья могут быть связаны с кошмарами. Кошмары могут происходить вместе с некоторыми заболеваниями, такими как болезнь сердца или рак.Другие нарушения сна, мешающие полноценному сну, могут быть связаны с кошмарами.
• Страшные книги и фильмы. Для некоторых людей чтение страшных книг или просмотр страшных фильмов, особенно перед сном, может быть связано с кошмарами.

Факторы риска

Кошмары более распространены, когда члены семьи в анамнезе наблюдали кошмары или другие парасомнии во сне, например разговоры во сне.

Осложнения

Кошмарное расстройство может вызвать:

• Чрезмерная дневная сонливость, которая может привести к трудностям в школе или на работе, или проблемам с повседневными задачами, такими как вождение автомобиля и концентрация внимания
• Проблемы с настроением, такие как депрессия или беспокойство из-за сна, которые продолжают вас беспокоить
• Сопротивление ложному сну или засыпанию из-за боязни, что вам приснится еще один дурной сон
• Суицидальные мысли или попытки самоубийства

Мигрень — Симптомы и причины

Обзор

Мигрень — это головная боль, которая может вызывать сильную пульсирующую боль или ощущение пульсации, обычно на одной стороне головы.Это часто сопровождается тошнотой, рвотой и повышенной чувствительностью к свету и звукам. Приступы мигрени могут длиться от нескольких часов до нескольких дней, а боль может быть настолько сильной, что мешает вашей повседневной деятельности.

У некоторых людей перед головной болью или вместе с ней возникает предупреждающий симптом, известный как аура. Аура может включать визуальные нарушения, такие как вспышки света или слепые пятна, или другие нарушения, такие как покалывание на одной стороне лица, в руке или ноге и затруднение речи.

Лекарства могут помочь предотвратить некоторые мигрени и сделать их менее болезненными. Правильные лекарства в сочетании с средствами самопомощи и изменениями образа жизни могут помочь.

Продукты и услуги

Показать больше продуктов от Mayo Clinic

Симптомы

Мигрень, поражающая детей и подростков, а также взрослых, может проходить четыре стадии: продромальный период, аура, приступ и пост-дром. Не все, у кого мигрень, проходят все стадии.

Prodrome

За один или два дня до мигрени вы можете заметить небольшие изменения, которые предупреждают о приближающейся мигрени, в том числе:

• Запор
• Перепады настроения, от депрессии к эйфории
• Тяга к еде
• Жесткость шеи
• Учащенное мочеиспускание
• Удержание жидкости
• Частая зевота

Aura

У некоторых людей аура может возникать до или во время мигрени.Ауры — обратимые симптомы нервной системы. Обычно они визуальные, но могут включать и другие нарушения. Каждый симптом обычно начинается постепенно, нарастает в течение нескольких минут и может длиться до 60 минут.

Примеры ауры мигрени:

• Визуальные явления, такие как видение различных форм, ярких пятен или вспышек света
• Потеря зрения
• Ощущение уколов в руке или ноге
• Слабость или онемение лица или одной стороны тела
• Затруднения при разговоре

Attack

Мигрень обычно длится от 4 до 72 часов, если ее не лечить.Частота возникновения мигрени варьируется от человека к человеку. Мигрень может возникать редко или появляться несколько раз в месяц.

Во время мигрени у вас может быть:

• Боль обычно с одной стороны головы, но часто с обеих сторон
• Боль, которая пульсирует или пульсирует
• Чувствительность к свету, звуку, иногда запаху и прикосновению
• Тошнота и рвота

Post-drome

После приступа мигрени вы можете чувствовать себя истощенным, сбитым с толку и потерянным до суток.Некоторые люди сообщают, что чувствуют себя в приподнятом настроении. Внезапное движение головы может ненадолго снова вызвать боль.

Когда обращаться к врачу

Мигрень часто не диагностируется и не лечится. Если у вас регулярно появляются признаки и симптомы мигрени, записывайте свои приступы и то, как вы их лечили. Затем запишитесь на прием к врачу, чтобы обсудить ваши головные боли.

Даже если у вас в анамнезе были головные боли, обратитесь к врачу, если картина изменится или ваши головные боли внезапно стали другими.

Немедленно обратитесь к врачу или обратитесь в отделение неотложной помощи , если у вас есть какие-либо из следующих признаков и симптомов, которые могут указывать на более серьезную медицинскую проблему:

• Резкая сильная головная боль, похожая на удар грома
• Головная боль с лихорадкой, ригидность шеи, спутанность сознания, судороги, двоение в глазах, онемение или слабость в любой части тела, что может быть признаком инсульта
• Головная боль после травмы головы
• Хроническая головная боль, усиливающаяся после кашля, напряжения, напряжения или резкого движения
• Новая головная боль после 50 лет

Причины

Хотя причины мигрени до конца не изучены, генетика и факторы окружающей среды, по-видимому, играют роль.

Могут быть вовлечены изменения в стволе мозга и его взаимодействия с тройничным нервом, основным болевым путем. Также возможен дисбаланс химических веществ в мозге, в том числе серотонина, который помогает регулировать боль в нервной системе.

Исследователи изучают роль серотонина при мигрени. Другие нейротрансмиттеры играют роль в боли при мигрени, включая пептид, связанный с геном кальцитонина (CGRP).

Триггеры мигрени

Существует ряд триггеров мигрени, в том числе:

• Гормональные изменения у женщин. Колебания эстрогена, например, перед или во время менструации, беременности и менопаузы, по-видимому, вызывают головные боли у многих женщин.

  Гормональные препараты, такие как оральные контрацептивы, также могут усугубить мигрень. Однако некоторые женщины обнаруживают, что мигрень у них возникает реже при приеме этих лекарств.

• Напитки. К ним относятся алкоголь, особенно вино, и слишком много кофеина, например кофе.
• Напряжение. Стресс на работе или дома может вызвать мигрень.
• Сенсорные раздражители. Яркие или мигающие огни могут вызывать мигрень, как и громкие звуки. Сильные запахи, такие как духи, разбавитель для краски, пассивное курение и другие, вызывают у некоторых людей мигрень.
• Изменения сна. Недосыпание или слишком много сна могут вызвать мигрень у некоторых людей.
• Физические факторы. Интенсивные физические нагрузки, в том числе сексуальная активность, могут спровоцировать мигрень.
• Погодные изменения. Изменение погоды или атмосферного давления может вызвать мигрень.
• Лекарства. Оральные контрацептивы и вазодилататоры, такие как нитроглицерин, могут усугубить мигрень.
• Продукты питания. Выдержанные сыры, соленые и полуфабрикаты могут вызвать мигрень. Так может пропустить прием пищи.
• Пищевые добавки. К ним относятся подсластитель аспартам и консервант глутамат натрия (глутамат натрия), содержащийся во многих продуктах питания.

Факторы риска

Несколько факторов делают вас более предрасположенными к мигрени, в том числе:

• Семейный анамнез. Если у вас есть член семьи, страдающий мигренью, у вас тоже есть хорошие шансы заболеть им.
• Возраст. Мигрень может начаться в любом возрасте, хотя первая часто возникает в подростковом возрасте. Пик мигрени обычно приходится на 30 лет, а в последующие десятилетия он постепенно становится менее серьезным и менее частым.
• Секс. Женщины в три раза чаще страдают мигренью, чем мужчины.
• Гормональные изменения. У женщин, страдающих мигренью, головные боли могут начаться непосредственно перед или вскоре после начала менструации.Они также могут измениться во время беременности или менопаузы. Мигрень обычно улучшается после менопаузы.

Осложнения

Слишком частый прием обезболивающих может вызвать серьезные головные боли из-за чрезмерного употребления лекарств. Риск, по-видимому, наиболее высок при приеме комбинаций аспирина, ацетаминофена и кофеина. Головные боли при чрезмерном употреблении также могут возникнуть, если вы принимаете аспирин или ибупрофен (Адвил, Мотрин IB, другие) более 14 дней в месяц или триптаны, суматриптан (Имитрекс, Тосимра) или ризатриптан (Maxalt, Maxalt-MLT) более девяти дней в месяц. месяц.

Головные боли из-за чрезмерного употребления лекарств возникают, когда лекарства перестают снимать боль и начинают вызывать головные боли. Затем вы принимаете больше обезболивающих, и цикл продолжается.

Эксперты опасаются плохого сезона гриппа в дополнение к COVID

Представители общественного здравоохранения предупреждают, что США могут оказаться на грани опасного двойного удара: COVID и грипп, распространяющиеся одновременно.

Общая картина: Вариант Delta все еще циркулирует в США, и вариант Omicron не сильно отстает. Вдобавок к этому эксперты видят потенциальные предупреждающие признаки плохого сезона гриппа, который может сделать миллионы американцев уязвимыми и истощить ресурсы здравоохранения.

Что они говорят: «Если люди возобновят« нормальную жизнь »без маскировки и без прививок от гриппа или COVID, то я думаю, нас ждет суровая зима», — сказал Грегг Миллер, главный врач. сотрудник Vituity, фирмы, укомплектовывающей отделения неотложной помощи больниц.

• «Многие из нас обеспокоены тем, что в этом году может быть более тяжелый сезон гриппа, но пока рано говорить», — сказала Axios Селин Гундер, специалист по инфекционным заболеваниям и эпидемиолог из Нью-Йоркского университета и больницы Бельвью.

По цифрам: Только 60% американцев полностью вакцинированы от COVID.

• По данным CDC, 41% взрослых получили прививку от гриппа, как и 39% детей, что значительно ниже аналогичного показателя прошлого года.

Состояние дел: CDC заявил, что активность гриппа по-прежнему низка по всей стране, но недавно выпустил предупреждение для медработников о раннем распространении штамма гриппа, известного как грипп A (h4N2).

• В предыдущие сезоны, когда этот вирус был преобладающим штаммом, было больше госпитализаций и смертей среди людей 65 лет и старше. По данным CDC, вирусы также развиваются быстрее, чтобы избежать иммунитета человека.

Между строк: Плохой сезон гриппа может еще больше усугубить неравенство в состоянии здоровья, выявленное пандемией.

• Согласно данным CDC, уровень вакцинации среди чернокожих и латиноамериканцев обычно ниже, чем среди белых американцев.

Итог: «Общий потенциал здравоохранения — самая большая проблема. Если окажется, что у нас плохой сезон гриппа, он начнет подавлять неотложную и первичную помощь, в дополнение к тому, что может быть еще одним всплеском COVID.