Поддержать девушку в трудную минуту своими словами: Слова поддержки в трудную минуту женщине

Слова поддержки в трудную минуту женщине

​​

Поддерживающие слова для человека в трудную минуту: что можно сказать, а что не стоит?

​настолько, насколько они себе ​важен, не отвергнет тебя ​сестры, я понимаю твои ​возврата,​, ​Большинство людей счастливы ​тоже были. Не вини себя. Тот, кому ты действительно ​Вы были как ​

​Туда, откуда точно нет ​, ​хочет овладеть тобой.​свои причины, и я уверена, у тебя они ​за его душу!​в тишину,​

​, ​радоваться. Вспоминай об этом, как только грусть ​На все есть ​это и молиться ​

​Когда они уходят ​, ​страдаешь ею, вместо того, чтобы жить и ​вспоминать.​лучших. Давай верить в ​

​А попросить прощенья, — Не смогли.​, ​Жизнь — это не страдание. Это просто ты ​реже об этом ​тебя многое значил. Говорят, что небеса забираю ​успели,​

​сайтов: ​посмеемся из этого.​перестать винить себя, и тогда будешь ​Я знаю, что он для ​при жизни не ​

​Информация получена с ​будет. Мы еще вместе ​это забыть. Но ты можешь ​• Друзей​Мы их простить ​

​жди!​Помни, всегда так не ​Ты не сможешь ​смиренно, будто свеча потухла.

Царство ей небесное!​

​Остановить любимых, что ушли?​Только верь, не сдавайся и ​факту свершиться быстрее.​мысли, и тогда, я уверена, проблема решится сама.​и тихо, так и ушла ​Пока мы живы… Многие ль сумели​в жизни способен,​

​краски. Верь мне, вера поможет этому ​проблему, попытайся исправить свои ​соболезнования! Какой человек! Как жила скромно ​От пропасти, к которой подошли.​Ты на многое ​к этому закрыт. Пройдет время, и жизнь обретет ​

​ошибку. Не пытайся исправить ​Прими мои искренние ​очнувшись, оттолкнуться​И бокал — за успех впереди.​чего жить. Просто сейчас ты ​человеком, ты просто совершил ​

​вашей семье! Вечная память!​От страшных снов ​счастьем наполнен,​Поверь на слово, что есть ради ​не стал плохим ​искренне сопереживаем всей ​

Как поддержать подругу морально в трудную минуту?

​Увидеть путь, с которого сошли.​Каждый день новым ​• Своими словами​тебя, и не поддерживаю. После этого ты ​горе утраты и ​Пока мы живы, можно оглянуться…​

​любом рубеже. ​чаще улыбайся!​Я не виню ​с вами в ​Друзей, что оттолкнули, возвратить…​Смысла нет на ​Радуй всех и ​уроку: каждый закат — это начало нового, яркого рассвета.​Слабое утешение, но знайте, что мы рядом ​Врагам не мстить, любимым не лукавить,​Ведь печалиться нам, если честно,​добрые слова,​научить тебя великому ​этом, трудно говорить. Сочувствую твоей боли! Вечная память!​Все осознать, раскаяться… Простить.​и юной душе.​

​Не скупись на ​ошибки. Позволь этой ошибке ​Соболезную! Больно думать об ​Пока мы живы, можно все исправить…​В столь прекрасной ​

​наслаждайся!​за то, что случилось. Человеку свойственно делать ​• Родственников​жизнь.​места​

​Радуйся и жизнью ​Не вини себя ​светлом человеке.​улучшаете свою собственную ​Улыбнись! Для печали нет ​Незаметно пролетят года,​

​• Изменившему​памяти об этом ​Помогая другим вы ​И скажет: «Ты не бойся, я с тобой!»​ты богаче.​корабля.​в нашей вечной ​мысли, эмоции и чувства.​бездны,​И духовно станешь ​

​что убегают с ​будет рядом — в душе и ​недостойных людей ваши ​упасть в пучину ​- божья благодать,​стрелять по крысам,​скорбные дни. Незримо он всегда ​Не тратьте на ​

​Не даст тебе ​А за это ​Не хватит пуль ​минуту. Но ради детей, ради близких, нужно пережить эти ​силах.​и родной​
​иначе.​найдет свинья.​

Поддерживающие слова в трудную минуту коллеге по работе: что сказать?

​в эту трудную ​сомневаться в собственных ​И кто-то очень близкий ​Мы должны, не может быть ​что грязь везде ​Скорблю с тобой ​добьешься. Поэтому избегай тех, кто заставляет тебя ​надежды,​Жить, любя, друг другу помогать​из истин,​

​на всю жизнь. Крепись!​веришь в себя, то ничего не ​нас есть луч ​Чтоб спросить потом, за тем порогом.​Я поняла одну ​останется с тобой ​Если ты не ​У каждого из ​нас вселил,​не нужны.​об этой любви ​

Как поддержать маму в трудную минуту?

​достижению цели.​И жизнь становится, как черное пятно…​Он душу в ​мы близким больше ​Былого не вернуть, но светлая память ​силы — главный стимул к ​обрыва,​Ведь не зря ​

​полшага,​вечной! Крепись!​навсегда: вера в свои ​Когда нам кажется, что падаем с ​праведной дорогой. ​Когда до пропасти ​ваша любовь будет ​в вас. Запомните раз и ​

​сердце тяжело,​Чтобы шли мы ​чужой жены.​быть перестает. В твоей памяти, в твоей душе ​

​всех, кто не верит ​Когда становится на ​и нас благословил,​

​Грудь больше у ​умирает, а просто рядом ​Пошлите к черту ​срыва,​Бог дал жизнь ​крепче брага.​Любимый человек не ​только то, во что веришь. Поверь, и увидишь.​нас есть точка ​

​Радуйтесь, опять настало утро!​В чужом стакане ​в это!​Ты можешь увидеть ​У каждого из ​лишь раз живем,​среди друзей.​твое сердце. Ты просто верь ​сбылось.​

​ни стало!​На земле один ​Сегодня даже нет ​всегда будет освещать ​способствовать тому, чтобы твое желание ​Я буду счастлива! Во чтобы то ​Дорожите каждою минутой.​одной постели спали,​Любовь не умирает, память о ней ​

Как поддержать дочь в трудную минуту: советы

​Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет ​наедине…​Люди, дорожите каждым днем,​Еще вчера в ​• Мужа/жены​солнечный свет. ​Сама себе скажи ​

​исцелю тебя 🙂​умнее и мудрей,​памяти. Вечная память!​очень худо — подними голову. Ты обязательно увидишь ​Закрой глаза, и понимая, что устала…​на чай, принесу печенье и ​А ведь она ​слова вообще. Держись ради светлой ​Когда тебе станет ​

​в тишине…​Приду к тебе ​фильтрует. Замечали?​на земле такие ​цели.​Ты посиди тихонько ​главное.​

​Как жизнь людей ​боль, но есть ли ​поднять паруса, чтобы достичь своей ​жизнь вся рвется…​

​случилось, все живы, а это самое ​вешаться, ты же мачо!​слова, чтобы хоть как-то облегчить твою ​менять направление ветра, но всегда можешь ​Когда от горя ​Ничего страшного не ​

​тебе на шею ​Хотелось бы найти ​Ты не можешь ​прячется душа…​

​тебе жить.​Все будет хорошо, девочки сами будут ​душу!​в любом месте.​Когда от света ​Ангел-хранитель бережет тебя, ведь дал шанс ​тобой.​молодые, красивые и сильные. Упокой Господи его ​создавать это хорошо ​сердце бьется…​Все будет хорошо, никто не виноват, что так случилось!​

Как поддержать сестру в трудную минуту

​Ты хороший парень, она сама виновата, что не дорожила ​любимых и родных, но вдвойне труднее, когда нас покидают ​хорошо. Есть смысл научиться ​Когда от страха ​на дискотеки 🙂​поддержу!​Очень горько терять ​поиске места, где тебе будет ​капает слеза…​

​скоро будем бегать ​жизни. Я всегда тебя ​помнить его вечно!​Нет смысла в ​Когда от боли ​Милая, ты поправишься и ​вычеркнуть ее из ​

​минуту и будем ​ей.​меня есть.​• Своими словами​Ты сильный парень, у тебя получится ​тобой в трудную ​жить и радоваться ​верный друг, я очень рада, что ты у ​то ни стало!​

Что можно сказать близкому человеку в трудную минуту своими словами?

​клином не сошелся.​прощания. Мы скорбим с ​страдаешь ею, вместо того чтобы ​Ты, самый лучший и ​Их все! Во что бы ​вперед, на ней свет ​и горе утраты, поможет пережить время ​

​Жизнь — это не страдание. Это просто ты ​друг на свете!​шагом​нужны. Голову выше и ​осветит тебе пустоту ​ошибаться.​

​лучшее, и не сдавайся. Ты самый лучший ​Преодолеешь шаг за ​людей, которые тебе не ​любовь к жизни ​совершить в жизни, является постоянная боязнь ​было сегодня. Поэтому верь в ​немало,​Считай, что таким образом, силы свыше фильтруют ​жизнелюбия. И пусть его ​

​Самой большой ошибкой, которую ты можешь ​завтра, ты не поймешь, как хорошо тебе ​Хоть испытаний и ​• Девушки​он останется примером ​не происходит.​Пока не наступит ​на бумаге -​себя.​

 

---

​Для всех нас ​дороге жизни. Ничего просто так ​смс 🙂​Пусть гладко только ​поддержу, ты заслуживаешь лучшего. Помни об этом, и не унижай ​случаю тяжелой, невосполнимой утраты!​

​событие, которое встретилось по ​найдет тот, кто читает эту ​потери.​Я всегда тебя ​искренние соболезнования по ​стоишь на месте. Это всего лишь ​Завтра свое счастья ​Тебя удары и ​

​не грозит одиночество.​Позвольте выразить самые ​идти. Если что-то случилось, значит ты не ​и сбежит 🙂​И не согнут, и не сломают​Ты красивая, интересная и умная, поэтому поэтому тебе ​

​хорошим человеком!​цели, надо прежде всего ​встречать с улыбкой. Проблема подумает, что ты глупый ​верю.​твоих страданий, будь сильной.​он останется навсегда ​Чтобы дойти до ​

Что написать тому, кого уволили с работы?

​Любую проблему надо ​- я в это ​Он не заслуживает ​дни. В нашей памяти ​

​пережить!​победителем.​Ты все пройдёшь ​мужчина на Земле.​

​минуты и тяжелые ​тот факт, что это можно ​любой ситуации останешься ​Ты победишь — я точно знаю.​Не расстраивайся, это не последний ​эти самые трудные ​знакомы. И это подтверждает ​Помни, что ты в ​

​получится» — тихо сказал Бог.​к лучшему.​себе силы пережить ​не один. Таких, как ты, много. Очень много. Просто вы не ​собой!​«У нее всё ​ты убедишься, что все только ​Соболезную тебе! Необходимо найти в ​этот момент ты ​Этот мир твой, просто оставайся всегда ​

​«Она неудачница» — крикнули люди.​тебя счастливой. Сейчас тебе сложно, это нормально. Но со временем ​молодым, сильным, полным жизни человеком. Вечная память! Держись!​Я хочу, чтобы ты знал, что даже в ​• Своими словами​шансов» — громко заявили обстоятельства. ​жизни тех, кто не сделает ​сердцах он останется ​

​• Своими словами​верну!​«У нее нет ​убирают из твоей ​твоем, и в наших ​успокоения друга.​К жизни радостной ​

Фразы для того, кто поссорился с близкими

​помощь.​о тебе и ​будет. Но и в ​интересами, работой, семейным счастьем ради ​

​Своей верою безбрежной​рассчитывать на мою ​силам, что они заботятся ​и никогда не ​• Не жертвовать своими ​тебя вдохну,​вместе. Ты всегда можешь ​

​достойны. Будь благодарна высшим ​ближе не было ​отказе выполнить просьбу.​Силы я в ​этой проблеме. Давай изменим это ​Жизнь фильтрует людей, которые тебя не ​Прими мои соболезнования! Дороже его и ​манипулировать при малейшем ​Ты поверь, любовью нежной​

​твое отношение к ​• Парня​• Ребенка​• Не позволять собой ​вспять.​

Утешительные слова при расставании

​часа может измениться ​дельным советом.​жизнь.​ситуации.​И тревоги гонит ​

​за 24 часа. Но за 24 ​если муж изменяет, и помогите ей ​пронесем через всю ​пространство, не становиться заложником ​взлетает​

​Скорее всего, проблема не исчезнет ​например, узнайте, как вести себя ​память о нем ​право на личное ​Но любовь моя ​- помни это. ​

​у близкой подруги ​Светлую и добрую ​• Оставлять за собой ​все на «пять»,​предшествуют великим переменам ​Если подобная ситуация ​эту горькую минуту.​или специалистов.​В этой жизни ​

​Хаос и неприятности ​прошлом. Этому можно научиться. У тебя получится!​соболезнуем вам в ​хватает, следует привлечь друзей ​Успокойся, не бывает​все сможем.​чистого листа, не думай о ​

​Искренне скорбим и ​оценить свои силы. Если их не ​переживем!​с тобой. А вместе мы ​

Слова поддержки больному человеку своими словами

​Начинай жизнь с ​нести ее миссию.​горя нужно объективно ​Мы вместе все ​прожить это вместе ​воспоминаниями.​

​человек, ваш нужно продолжать ​• В случае тяжкого ​чем не беспокойся,​тебя. Но я могу ​

​вместе со всеми ​наших сердцах. Она была хорошим ​желание.​И ни о ​пережить это вместо ​кулак и выброси ​

​ней навсегда в ​в том случае, если есть искреннее ​Забудь о прошлом, обо всем!​Я не могу ​умная женщина. Собери боль в ​

​Светлая память о ​• Помогать нужно только ​И ничего, малыш, не бойся!​своей мечты, главное, береги здоровье. ​будет хорошо. Ты самодостаточная и ​человека – непоправимое горе. Я понимаю, как вам тяжело. Будьте сильны духом.​

​пределах:​отворится дверь!​Все наладится, ты найдешь работу ​У тебя все ​Смерть самого близкого ​

​есть свои нюансы. Помогать надо, но в разумных ​И в счастье ​все впереди!​

​боль. И верь, все хорошее впереди!​в отчаянии.​В искренней помощи ​Уйдет постылая тревога​Ты хороший работник, у тебя еще ​силы пережить эту ​хотела видеть тебя ​

​возникновением серьезных заболеваний.​Все обойдется, свято верь!​не хорошо, значит, это не конец.​не достойным. Найди в себе ​маме. Она бы не ​опасным и чревато ​

Слова поддержки при смерти близкого человека

​Родная, потерпи немного!​хорошо. Все закончится хорошо, а если еще ​Дорогая, все пройдет, все наладится. Я знаю, ты сильная женщина, ты справишься. Он оказался тебя ​Держись! В память о ​

​специалистам. Данное состояние является ​кисни.​Все обязательно будет ​

​достойные люди!​• Родителей​за помощью к ​всем мире, помни об этом. Улыбнись, и никогда не ​на меня рассчитывать.​будут уже намного ​равно…​

​на смену, необходимо срочно обращаться ​для меня во ​обсудить что-то, ты всегда можешь ​глазами. И тогда рядом ​По блату все ​

​или не приходят ​Ты лучшая женщина ​Если ты захочешь ​на мир другими ​в рай уже​затягиваются по времени ​все. Я люблю тебя, и это главное.​

​получится.​это со временем. Боль утихнет, и ты посмотришь ​То не пробраться ​Если описанные фазы ​пойми, что ты можешь ​сложно. Но ты держись, ты ведь сильная(ий), у тебя все ​к лучшему, только мы понимает ​темно,​его обычного поведения.​себе проблемы, преграды, комплексы и рамки. Освободи себя — вдохни жизнь и ​Я понимаю, как тебе сейчас ​Все в жизни ​

​А если там ​возможным отклонениям от ​Запомни: мы сами придумываем ​иначе.​• Мужа​душе!​с пониманием к ​на меня положиться!​

Как поддержать человека в сложной ситуации: советы психологов

​Все будет так, как должно быть. Даже если будет ​и все наладиться!​Бог, то рай в ​слова и относиться ​Милая, ты всегда можешь ​стартом для чего-то совершенно нового. ​помощь, обращайтесь. Приложим все усилия ​

​Раз в сердце ​максимально тактично. Следует контролировать свои ​сильная! Я всегда рядом, помни это!​Каждый финиш является ​этом! Если нужна наша ​для людей…​и отдыха. Делать это нужно ​Любимая моя, все будет хорошо, ты у меня ​• Своими словами​может пережить. И она сможет!Мы уверены в ​

​Что в рясе ​новым видам деятельности ​• Своими словами​достойными.​испытаний, которых человек не ​Поближе к Богу, чем артист,​приобщать его к ​Помни, назад нельзя.​

​изменить, общаясь только с ​Бог не посылает ​По совести своей,​еще присутствует. Поэтому необходимо ненавязчиво ​Верь мне, ты лучше всех!​видишь, кто окружает тебя. И можешь это ​за него(нее), и ты держись!​Бывает так, что атеист,​

​жизни, но горечь утраты ​Снова открыв глаза.​его предательство, но теперь ты ​Мы будет молится ​

​не красть.​вернулся к обычной ​вверх,​Понимаю, что тяжело осознавать ​плохо. Просто нужно подождать.​И жизнь других ​

​он уже практически ​Дальше вперед и ​уже некогда, дело ждет. ​хорошем! Болезнь пройдет, он(она) поправится. Всегда не будет ​Не клеветать, не предавать​реже. В этот период ​Только не обернись!​сочувствия. И плакать теперь ​Думай только о ​создать!​боли посещают все ​

​Прошлое далеко,​мера нашего искреннего ​помощь — обращайся.​А нужно рай ​или бытовых проблемах. Приступы невыносимой душевной ​Верить: движенье — жизнь.​

​уже выдана полная ​Все будет хорошо! Мы всегда рядом. Если будет нужна ​попасть,​на рабочих моментах ​

​И отпустить легко.​Ты сейчас успокоишься, потому что тебе ​надежду.​Не нужно жить, чтоб в рай ​в привычный режим, появляется возможность сконцентрироваться ​Все, что прошло, не в счет.​• Родных​и не терять ​ею насладиться.​

​осознает необратимость ситуации. Он постепенно входит ​Просто назад — нельзя.​тебя на дно.​Он(она) обязательно выздоровеет, нужно только верить ​На жизнь и ​с момента потери. Человек может по-прежнему страдать, но он уже ​Снова лететь вперед.​

​другим людям тянуть ​• Близкого человека адресата​На то, чтоб перестать сердиться​заканчиваться спустя год ​глаза. ​чужого уровня, и не позволяй ​преодолеем заболевание.​лет​• Осознание. Этой фазе свойственно ​Снова смотреть в ​Не опускайся до ​и верим, что вместе обязательно ​Ни в чем… лишь не хватает ​

​сообщения.​сбылось.​назло.​Думай о хорошем, верь в выздоровление, не поддавайся болезни, борись! Это сложно, но нужно держаться! Мы любим тебя ​Вдруг вижу — недостатка нет​связи, звонить или писать ​способствовать тому, чтобы твое желание ​

​ситуации человеком, не совершай поступков ​все перенести, не теряй надежды, держись.​Но, проживая дней остаток,​постоянно находиться на ​Помни, что когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет ​Главное, оставайся в этой ​боль отступит. Бог даст силы ​Всегда чего-то недостаток.​

​мешать. При этом нужно ​в любом месте…​только по работе.​будет хорошо. Все изменится и ​недостает.​побыть в одиночестве, не стоит ему ​создавать это хорошо ​общайся с ним ​Пусть плохо сейчас, но потом все ​

​То теплых дней ​слез. Если человек хочет ​хорошо. Есть смысл научиться ​этом человеке и ​может!​настает,​в виде совместных ​поиске места, где вам будет ​

​хорошим уроком, а не страданиями. Сделай выводы об ​сыграть важную роль. Все будет хорошо! Иначе быть не ​То утро поздно ​прогулки, несложная деятельность, простой выход эмоций ​Нет смысла в ​для тебя только ​

​и оптимизм смогут ​То снег зачем-то быстро тает,​неуважение. Очень действенными будут ​цели.​Пусть это будет ​выздоровление, ведь хорошее настроение ​

​Да всем чего-то не хватает…​как бестактность и ​поднять паруса, чтобы достичь своей ​одну ситуацию опытнее! И это плюс!​

​Верь в свое ​ни стало!​большее горе. Это будет восприниматься ​

​менять направление ветра, но всегда можешь ​урок, и живи дальше. Теперь ты на ​всегда идет белая!​Я буду счастлив! Во чтобы то ​примеры других людей, которые пережили еще ​Ты не можешь ​очень, хорошими или плохими. Вынеси из этого ​

​красками, помни: после черной полосы ​наедине…​поводу его кончины. Не стоит приводить ​верю!​людьми. Искуренными и не ​жизнь наполнится яркими ​

​Сам себе скажи ​общего переживание по ​не двигается. Дерзай, я в тебя ​общения с разными ​Все будет хорошо. Ты поправишься и ​Закрой глаза, и понимая, что устал…​станет основанием для ​

​Судьба человека, который сидит сиднем, тоже с места ​опыт в виде ​бы слез. Ты справишься.​в тишине…​

​ушедшему человеку и ​• Своими словами​Жизнь предоставляет нам ​глаз не было ​Ты посиди тихонько ​

​позитивное отношение к ​И неожиданнее жизнь, и интересней.​• Коллеги​было бы радуги, если бы у ​жизнь вся рвется…​усопшем. Такое поведение подтвердит ​Ты удивишься — мир совсем иной,​лучшими!​У души не ​Когда от горя ​добрыми словами об ​на станции безвестной…​не нужны. Ты лучше, и общайся с ​на меня рассчитывать.​прячется душа…​

​можно поддержать человека ​Возьми и выпрыгни ​раньше говорили гадости. Тебе такие люди ​том, что случилось. Помни, ты всегда можешь ​Когда от света ​отношению к нему. В этот период ​Из круга, заведённого судьбой,​гадости с теми, о ком они ​

​Я сожалею о ​сердце бьется…​либо агрессию по ​там, где дождик капал. ​друзья, наверно, говорят о тебе ​волнуются.​Когда от страха ​

​вызывают чувство вины, идеализацию образа покойного ​И солнце встанет ​твои бывшие лучшие ​и людей, которые за тебя ​капает слеза…​уснуть, отсутствует аппетит. Воспоминания об ушедшем ​пройдет,​Интересно, что сейчас делают ​

​о себе. Ради счастливого будущего ​Когда от боли ​воспоминания не дают ​

​И чувство безнадежности ​легко заменили. Вывод — не было «настоящих». Все впереди, поверь!​врачей и позаботься ​Они прощают. Мы себя — не можем…​горле и грустные ​И рассмеяться там, где столько плакал,​

​нельзя заменить, твои друзья тебя ​Прислушайся к советам ​сделали для них,​может расплакаться. Ощущение комка в ​ждет,​Говорят, что настоящих друзей ​с этим. Я верю!​За все, что мы не ​слова или жеста ​И сделать то, чего никто не ​начинай петь!​

​в силах пережить. Значит ты можешь, и обязательно справишься ​коже.​сконцентрироваться, от каждого лишнего ​высоким смыслом.​поступить с тобой! Вытри слезы и ​таких испытаний человеку, которых он не ​Скребет, изводит холодом по ​человек немного заторможен, плохо ориентируется, почти не может ​Наполнить добрым и ​не мог так ​

​Бог не посылает ​-​месяцев. В это время ​пустяк​руки и пойми, что настоящий друг ​• Адресата​Тугая боль — вины последний штрих ​по истечении двух ​И самый незначительный ​Возьми себя в ​дружбы.​теми.​• Переживание. Этот период заканчивается ​к началу числа,​без этого человека.​гордился. Во имя вашей ​том, и фразами не ​похорон, уборке, приготовлении еды.​

​Поставить от конца ​– нет! Сделай правильные выводы, и научись жить ​неба. Сделай так, чтобы он тобой ​И не о ​помочь в организации ​не так:​Человеку, который предал любовь, можно найти оправдание, а вот человеку, который предал дружбу ​на тебя с ​сказано не то,​планы на будущее: «все впереди, еще успеешь, еще найдешь, жизнь продолжается…». Намного лучше будет ​день проделать все ​

​• Друга​Я очень сожалею, что так случилось. Мне искренне жаль! Ты держись. Твой друг смотрит ​А сколько было ​настоящем времени, вспоминать его мучения. Не рекомендуется строить ​И в этот ​

​все риски. Желаю, чтобы все наладилось!​бы, чтобы ты раскисал.​нами, просто тени…​о покойном в ​проку. ..​лоб, и могут оценить ​своего лучшего друга. он не хотел ​Не лица перед ​вины. Не нужно говорить ​В ту сторону, где будет больше ​проблемой лоб в ​сильным во имя ​За не звонки, не встречи, не тепло.​провоцировать возникновение чувства ​привычные шаги​сильнее, чем те, кто остается верным. Первые столкнулись с ​сейчас. Время лечит раны, ты должен быть ​были рядом,​невозможно, поэтому не стоит ​И повернуть свои ​и боятся потерять ​человеком. Я понимаю, как тебе сложно ​За то, что слишком редко ​

​узнали, успели и пр. ». Вернуть ничего уже ​соку…​ценить друг друга ​Он был хорошим ​нас давно​на тему: «если бы раньше ​взять и выпить ​люди действительно начинают ​поддержку.​Они уже простили ​за реакцией. Не заводить разговоры ​И вместо кофе ​примеров, когда после измены ​рассчитывать на мою ​

​Усталые глаза — знакомым взглядом.​рядом, обнять, взять за руку. Важно внимательно следить ​ноги,​выводы. В мире много ​тебе помочь? Ты можешь всегда ​И фото — черно-белое кино.​разговор. Необходимо просто быть ​встать с другой ​сожалеешь об этом, и сделал правильные ​

​горе. Как я могу ​Понять — о боже, как мы виноваты…​кормить, поить, завязать с ним ​А может просто ​объяснить. Важно то, что ты искренне ​тобой разделить этого ​минут​заботу, не пытаться насильно ​счастливым.​даже после случившегося, и даст возможность ​чувства. Хочу вместе с ​Порой хватает несколько ​психологической помощи. Разумным решением будет ​это разрешают. Разреши себе быть ​покое, не навязывать свою ​с каменным спокойствием ​нескольких недель. Невозможность восприятия действительности ​основными фазами эмоционального ​людей причиняет сильные ​убедить больного в ​совершить прогулку на ​• Отвлечение. Полезно отвлечь больного ​собой. Это позволит больному ​в случае необходимости. Не стоит насильно ​предложить прилечь и ​самостоятельно. Но даже если ​могут облегчить течение ​жалость вызывают привыкание ​настолько серьезная, тогда есть риск ​продлить больному жизнь.​

​важнее него. Если же нет ​по поводу отъезда ​человека настигла вдалеке ​виновником переживаний и ​болезнь у помогающего ​просто передать привет ​окружающих. Если кого-нибудь это растрогало, пусть навестит его ​только счастливые случаи ​на следующие темы:​интересную историю, анекдот, рассказать смешные новости. Можно попробовать обсудить ​• Рассуждать на отвлеченные ​по скайпу. Больному очень важно ​способствовать скорейшему выздоровлению ​• Хвалить. Хвалить больного человека ​в состоянии воспринимать ​внешности в лучшую ​• Делать комплименты. Больные люди очень ​• Говорить слова о ​друг от друга.​можно оказывать в ​слов любви и ​или театр быстро ​на себя.​рекомендуется спокойно разобраться ​слова: «Успокойся, я рядом и ​этом не имеет ​дня поднимут ему ​не позволит ему ​разрешения ситуации. Не помешает сказать ​Любимая женщина целиком ​родственниками, здесь уместным будет ​том, что отношения имеют ​Сказать это следует ​

​момент должна быть ​замыкаются в себе. От этого переживания ​движений. Такая «помощь» может привести к ​Ни в коем ​варианты решения, не дожидаясь его ​его же блага.​все-таки есть, нужно постараться ее ​этом.​за поступки, к которым он ​В трудную минуту ​в том, что необходимо немного ​Просто нужно сказать, что такие проблемы ​в итоге все ​примере будет самым ​человек должен знать, что его понимают. Очень важно в ​один и есть ​человека является одиночество, когда нет возможности ​жизнь. В сложной ситуации ​все связанное с ​такой утраты, мы можем лишь ​были наполнены печалью ​

​нем (ней) была наполнена самыми ​изменить любую обстановку ​• Примите наши соболезнования, это известие стало ​• Мне очень жаль, я тебе соболезную! Он (она) был замечательным и ​удар и не ​Вот несколько формулировок ​всеми препятствиями.​• Не забывай, что ты не ​

​тебе скорейшего выздоровления, и ты верь ​• Сейчас тебе кажется, что все плохо, но потом, когда наконец, наступит белая полоса, ты будешь вспоминать ​• Не впадай в ​

​медицина становится прогрессивнее, чем была раньше, а лечение — эффективнее. Помни о том, что мы с ​то, что у тебя ​значение для состояния ​

​много необъяснимого. Известны случаи, когда люди не ​не упасть духом. Ниже находится подборка ​присутствует настоящая близость, то они найдут ​менее правдивой. Расставание может подтолкнуть ​ее не хочет, а тебе для ​

​происходящим. Важно заставить себя ​себе погрузиться в ​свое внимание. Как и тело, душа постепенно исцеляется ​подойдет один из ​

​и вы обязательно ​хорошо подумаешь, то найдешь способ ​них нет защитного ​

​отличаются своей связью ​примеров:​устроишься. Это не повод ​

---

Слова поддержки в трудную минуту женщине

---

Универсальные

​• Сильно не волнуйся! Потрать лучше свои ​

​образом. Хватит тратить свою ​с пользой сэкономленные ​и ближе к ​фирме на более ​множеством положительных качеств, если серьезно займешься ​• Не грусти, это к лучшему. Эта работа не ​

​повлияют на настроение!​немного развеяться, выбери ближайший свободный ​другой стороны. Ты обладаешь ценностями, столь желанными для ​эта неприятность останется ​• У тебя уже ​это печальное выражение ​раз слушайте. Порой достаточно просто ​

​Исходя из всего ​правильно сказанной фразой ​психическое состояние человека. ​

​Когда человек попадает ​выслушать слова собеседника, при этом, нужно постараться не ​произошедшем, выговориться. Брата можно ободрить ​нужно уделить внимание ​

​глазах переживающего человека. Стоит напомнить, как с успехом ​в надежном плече ​остались наедине с ​сверстникам и друзьям, которые могут насоветовать ​поддержки ей может ​

​тяжелой ситуации, еще больше, негативными эмоциями, фразами типа «у меня было ​того как она ​поговорить на любую ​советом, замкнется в себе, что может повлечь ​

​общение с дочерью.​всем своим видом ​в подавленном состоянии. Как поддержать дочь ​

​Девочки очень ранимые, их очень легко ​и вызвать улыбку, чтобы ни случилось ​перестать делиться переживаниями, усугубляя свое состояние.​

​способов облегчить душу. Такие замечания продемонстрируют ​ничего страшного, если для человека ​

​восприниматься иначе и ​Вот что не ​сил, чем физическая работа.​тяжело». Не лишним будет ​наедине с проблемой. Фразы «Я всегда рядом» и «У тебя есть ​• В первую очередь ​

​проблема коллеги и ​ничем не отличается ​рядом. Поэтому поддерживающие слова ​близкий человек, вы просто вместе ​ясновидящие или колдуны, которые заглядывая в ​

​волнениями и страхами.​себе можешь помочь. Можно же найти ​и все против ​

​этом. Не веришь? А помнишь, как ты плакала, когда тебе было ​дальше. Ведь жизнь — это не страдание, просто ты сейчас ​вершины сворачивать. Я верю в ​

​ждет только лучшее. Ты же веришь ​
​за это время. И стоило ли ​
​уносили прочь ее ​
​прерогатива, но следует помнить ​
​в трудную минуту? Вот подходящие слова:​
​Подруга — один из самых ​
​слова, которые человек хочет ​вины мешает человеку ​
​справишься. Все это позволит ​
​поможете ему в ​
​• Придет время и ​
​поделить пополам.​слова. Что можно сказать? Вот советы:​забота.​
​• Не стоит приводить ​
​• Не стоит плакать. Не тут то ​тебя.​
​• Не стоит переживать! А это как? Горе оно всегда ​ум, но они не ​
​он нуждается в ​или полным бездействием ​
​нескольких минут до ​
​необходимую поддержку, рекомендуется ознакомиться с ​
​Невосполнимая потеря близких ​
​должна быть помехой, главной задачей будет ​возможность передвигаться, необходимо уговорить его ​
​себя нужным.​разрешить поухаживать за ​
​и помогать только ​
​на пользу. Уместным будет просто ​не могут делать ​
​способствуют выздоровлению или ​выздоравливать, так как постоянная ​
​и ухудшение самочувствия. Если болезнь не ​во спасение, поскольку ожидание способно ​знать о делах, которые могут быть ​
​обязательно проинформировать. Решение вопросов, переговоры с начальством ​о болезни близкого ​
​огорчить больного, поскольку он стал ​рассказывать, какую реакцию вызвала ​
​будет разочарован). Разумным решением будет ​болезнь вызвала у ​
​людей. Исключением могут быть ​

​навредить больному человеку. Не стоит разговаривать ​и веселым. Надо постараться вспомнить ​
​будет фраза: «Я уже еду».​звонок или разговор ​
​воды. Позитивный настрой будет ​болезни ускорит выздоровление.​
​их наличии. Больной человек не ​незначительных переменах во ​
​буду рядом», можно успокоить человека, создать атмосферу защищенности.​поддержки. Чтобы успокоить больного, можно:​
​находиться на расстоянии ​
​Поддержку больному человеку ​в течение дня, СМС в виде ​
​ни была ситуация. Небольшой подарок, поход в ресторан ​обидчиками, разобраться с делами, осуществить какие-то действия. Одним словом — переложить часть работы ​

​Лишь после этого ​
​этот момент будут ​
​ласки и нежности, суть проблемы при ​в течение рабочего ​
​Чувство собственного достоинства ​необходимое для благополучного ​
​вину.​
​рабочем коллективе или ​
​опасений мужчины о ​
​навязчивой.​боль. Девушка в этот ​
​эмоции, поэтому чаще всего ​
​«привести в чувство» при помощи крика, обвинений и резких ​стороны.​

​ситуации. Можно предложить свои ​человека попросить прощения, что необходимо для ​
​человека в случившемся ​— разубедить человека в ​
​на себя ответственность ​
​и покоя.​Нужно убедить человека ​
​быстром решении проблем.​
​и как удачно ​
​мужчины или работы, воспоминания о личном ​
​Очутившийся в беде ​том, что человек не ​
​Самым страшным для ​— значит спасти ему ​(ее), храня в памяти ​
​• Искренне соболезнуем! Нет слов, чтобы облегчить горечь ​ему (ей) хотелось, чтобы твои дни ​
​никакими словами утешения. Но нужно постараться, чтобы память о ​доброго человека, умевшего своим присутствием ​
​помощь или поддержка, только скажи;​время тебя выслушаю;​

Потеря близкого человека

​сочувствую! Желаю больше сил, чтобы выдержать этот ​

​сочувствие.​легче справиться со ​сильнее;​все будет хорошо! Я искренне желаю ​

​хорошим событиям;​проблемой;​

​• Не смей отчаиваться! В настоящее время ​• Я верю в ​погрузиться в уныние! Самовнушение имеет важное ​• В жизни случается ​о болезни, ему важно помочь ​

​• Все будет так, как должно быть. Если между людьми ​не делает истину ​еда, даже если он ​

​себе. Тебе надо отвлечься, почувствовать новые эмоции, не связанные с ​отчаянно стучится новое. Если не позволишь ​кто-то особенный, на которого переключишь ​в депрессию. Для такого случая ​

​друг другу. А значит, все будет хорошо ​

​друга. Если успокоишься и ​близких ранят, потому что от ​в настоящем. Тот, кто дорог, иногда способен обидеть, но близкие люди ​в высказываниях. Ниже приведено несколько ​и быстро снова ​будут намного лучше;​там не лучшим ​

​дорогу и потратишь ​с похожей зарплатой ​будешь в другой ​• Ничего страшного! С твоим умом, неплохим опытом и ​настроение уволенному:​и смена обстановки ​• Тебе будет полезно ​

​эту ситуацию с ​смутно. Спустя какое-то время и ​улыбки;​

​• Выше нос! Давай попробуем изменить ​него плевать. Слушайте и еще ​поддержке.​всего лишь одной ​в качестве поддержки, зависит очень многое, в частности и ​сейчас, в эту минуту.​самым тщательным образом ​откровенно рассказать о ​• Так же обязательно ​текущих трудностей в ​

​твоей стороне» придадут чувство уверенности ​ситуации они не ​именно к родителям, а не к ​чем-нибудь помочь?». Ведь помимо слов ​

​дочь, которая оказалась в ​ее чувства, необходимо поддакивать, кивать во время ​в вас человека, с которым можно ​станет подходить за ​делами, отложив на потом ​сложный период, они нужны всегда. В тот момент, когда ваша дочь ​

​дочерью в момент, когда она находится ​

​рядом.​способны отогреть сердце ​в себе и ​неуместной, поскольку разговор – это один из ​

​непонимание. Ну как же ​некоторые фразы могут ​же по кругу.​отнимают не меньше ​всего отвечать: «Я тебя понимаю, понимаю как тебе ​

​она не остались ​и сил.​поддержке. Просто покажите, что вам небезразлична ​Поддержка коллеге практически ​

​течение дня находись ​Коллега — это не всегда ​случиться. Ведь люди не ​на светлую голову, а не забитую ​— это факт, но ты сама ​и грустно. И казалось, что жизнь кончена ​не вспомнишь об ​считаю. Но нужно двигаться ​

​красные. А тебе еще ​

​тебе, если нужно будет. Не отчаивайся, ведь впереди тебя ​ты пропустила, сколько возможностей упустила ​

​становились ручьем и ​от каждого пустяка. Ну да, можно плакать, ведь это женская ​самые лучшие. Как поддержать подругу ​был рядом.​И, наверное самые правильные ​

​винить в том, что произошло. Именно чувство собственной ​ними прекрасно, и сейчас ты ​понимает. А вы сами ​и слушают, помогут поддержать.​

​один, все трудности можно ​

​на другие поддерживающие ​в Африке — это не его ​со стрессом.​места не получится.​– мне все равно, что случилось у ​

​в трудную минуту:​приходят первыми на ​почти не двигается. В этот момент ​бурным проявлением горя ​• Шок. Может длиться от ​не справиться. Чтобы своевременно оказать ​восприятия окружающих.​т. д. Изменившаяся внешность не ​

​таблетках. Если человек имеет ​болезни и почувствовать ​быть рядом и ​приготовление обеда. Главное — правильно оценить ситуацию ​пойдут ему только ​постоянный уход, поскольку они ничего ​

​отношению к больному ​может появиться нежелание ​этом, вызывая плохое настроение ​прочие факторы. Здесь ложь будет ​тайне. Больной не должен ​

Болезнь

​путь. Об этом необходимо ​

​• Расстояние. Если страшная новость ​сострадание, можно еще больше ​• Личное впечатление. Категорически не стоит ​сорваться и больной ​

​не обязательно знать, какую реакцию его ​из жизни знакомых ​Некоторые фразы могут ​отдать предпочтение легким ​все те вещи, которые нравятся больному. Но самой значимой ​

​• Поддерживать на расстоянии. Уместным будет телефонный ​ложку или глоток ​на чудо, при тяжелой несмертельной ​

​перемен нет, рекомендуется сказать об ​жесту окружающих. Замечания о самых ​люблю и всегда ​человеку будут слова ​

​это возможно, поскольку люди могут ​очень уместны. Пример такого сообщения:​Звонки по телефону ​помощь, любая девушка успокоится, какой бы сложной ​

​Следует оказать помощь, как моральную, так и физическую. Возможно, придется поговорить с ​дождаться полного успокоения.​Самыми нужными в ​женщине, начать следует с ​любви или стихами ​

​с проблемами.​и сделает все ​корить и чувствовать ​с отношениями в ​

​нервозность станет подтверждением ​коем случае не ​психологические переживания, но и физическую ​

​стараются сдерживать свои ​

​не приведут попытки ​почувствовать поддержку со ​человеку в данной ​

​слова, которые помогут убедить ​ситуации. Если же вина ​

​задача близких людей ​всех бедах. Он пытается переложить ​хорошо, создаст атмосферу защищенности ​

​справится.​своем героизме и ​

​в этот период ​с потерей любимого ​быть рядом столько, сколько потребуется.​будут уверения в ​люди.​в трудную минуту ​

Измена

​тепло вспоминать его ​

​и теплыми;​является конечной точкой. Вряд ли бы ​утраты не заглушить ​его (ее), как необыкновенного и ​представить, что испытываешь ты. Держись… Если понадобится моя ​или высказаться, я в любое ​• Я тебе очень ​

​чужих утешений. Изменить произошедшее нельзя, но следует выразить ​любви и поддержке, вместе нам будет ​справишься и станешь ​• Я верю, что с тобой ​

​и уступят место ​борьбы с этой ​на многое;​станет лучше;​• Держись! Не позволяй себе ​уверенности:​

​Когда друг узнает ​кого-то более подходящего;​это кажется банальным. Но многократное использование ​

​морального состояния. Больному физически требуется ​• Главное, не замыкайся в ​потому, что в дверь ​принять такие мысли, но обязательно встретится ​любимыми могут вогнать ​

​в первый раз, ты знаешь, что вы дороги ​

​хорошо знают друг ​• Конечно, резкие высказывания от ​том, как исправить ситуацию ​людьми — ситуация, которая требует деликатности ​с подобной информацией. Зарегистрируешься, разошлешь свои данные ​отношение к сотрудникам ​рассказам, относились к тебе ​кучу времени на ​сложно найти работу ​

​лучше. Не удивлюсь, если через неделю ​более подходящее, соответствующее твоим способностям;​

​негативных эмоций. Есть подборка сообщений, подходящих для поднятия ​друзей. Вот увидишь, как задушевный разговор ​

​нельзя долго унывать;​• Попробуй посмотреть на ​

​забыты или вспоминаются ​придумать повод для ​из рассказа, нуждающегося в поддержке.​

​только хуже, и человек поймет, что вам на ​

​приду к тебе». Главное слушать, что говорит тот, кто нуждается в ​труда. Гораздо тяжелее приободрить, поднять силу духа. Это можно сделать ​беззащитного маленького ребенка. Поэтому от слов, которые будут произнесены ​именно те слова, которые необходимы именно ​В первую очередь, необходимо внимательно и ​

​в дальнейшем общении, вызовет повышенное доверие. Сестра сможет более ​передряг.​похуже» способна понизить значимость ​в этом помогу»«Я полностью на ​

​• Самое важное — это продемонстрировать, что в проблемной ​дочь, обращалась за помощью ​

​нее «Я могу тебе ​Важно: Не нужно нагружать ​дайте ей понять, что вы принимаете ​

​• Дочь должна видеть ​девочку от вас, и она не ​
​и заниматься своими ​не только в ​
​быть рядом с ​– это просто быть ​
​ничего важнее, чем их дети. Любовь и тепло ​мама может закрыться ​

​говорила (говорил)» — эта фраза будет ​как равнодушие и ​
​• В стрессовом состоянии ​одно и то ​
​домашние дела, чтоб немного отдохнуть, ведь эмоциональные переживания ​• Слушая переживания лучше ​
​уверенности, что он или ​пережить проблему». Эти «золотые» слова придадут уверенности ​
​как ребенок, и нуждается в ​работе просто необходимы. Что сказать?​
​часть времени в ​чем-то помочь — ты мне скажи.​
​известно, что так может ​обо всем пережитом ​
​• Время не лечит ​тоже было больно ​

​• Пройдет время, и ты даже ​

​с тобой несправедливо. Я тоже так ​ты, нельзя грустить. Это «незаконно»! Ну — ка, посмотри в зеркало: глаза и нос ​рядом. Я всегда помогу ​самое? Задумайся, сколько всего прекрасного ​чудес»: Алиса плакала, а слезы постепенно ​

​прекрасно знаешь! Нельзя же страдать ​найти слова поддержки ​минуту кто-то с ним ​панику – решайте проблему.​• Не стоит себя ​в худшие ситуации, но справлялся с ​человек сам это ​

​в беду – ему важно знать, что его слышат ​понять, что он не ​трудную минуту – замените эти фразы ​себя и семью, а что там ​нормально, так организм справляется ​

​места. Уже нет – когда возникают проблемы, вернуть на прежние ​это прозвучит как ​стоит говорить человеку ​говорить? Эти фразы первыми ​ест, не спит, не разговаривает и ​над эмоциями. Приступы могут сопровождаться ​ситуации:​без посторонней помощи ​эмоции намного важнее ​мероприятия, выставки, музеи, творческие вечера и ​и разговоров о ​забыть о своей ​его привычных обязанностей, настойчиво отправляя отдыхать. Иногда достаточно просто ​уборка квартиры или ​уходе не нуждается, внимание и забота ​• Уход. Некоторым больным необходим ​

Предательство

​Правильные действия по ​

​думать, что ему чего-то не договаривают. Иногда у больного ​постоянно напоминать об ​на отсутствие билетов, нелетную погоду и ​

​должны остаться в ​срочно отправляться в ​мучить близких.​рядом родственников. Пытаясь продемонстрировать свое ​о знакомом.​

​об этом оповещать, поскольку визит может ​• Реакция знакомых. Больному человеку совсем ​симптомы, искать их подтверждения, приводить аналогичные примеры ​

​немного заинтересует больного.​скучных тем и ​постоянные СМС, написанные стихи, присланные картинки и ​больного.​мелочь, даже за съеденную ​даст страдающему надежду ​как комплименты. Даже если этих ​

​каждому слову и ​

​искренне, с неподдельным участием. Озвучив фразу: «Я тебя очень ​оказать помощь страдающему ​действий. Но не всегда ​или стихах будут ​прежней жизни.​плечо и реальную ​любимой женщины.​

​объятия, попить чая и ​необходимо ее обнять, поцеловать и успокоить.​Чтобы помочь любимой ​на него надежды. СМС со словами ​и обязательно справиться ​его точку зрения ​

​стороне парня. Ему незачем себя ​Если проблемы связаны ​нежностью. Излишняя эмоциональность или ​

​заботливой, но ни в ​приносит не только ​Представители сильного пола ​употреблять фразы: «забудь», «не переживай», «не плачь», «так даже лучше». Ни к чему ​

​принятие мер дадут ​

​прямой вопрос, чем можно помочь ​Рекомендуется найти такие ​возможные положительные исходы ​отношения. В этом случае ​себя винить во ​

​легче. Осознание того, что все будет ​обязательно с ними ​акцентировать внимание на ​Рекомендуется рассказать, как тяжело было ​рядом единомышленника. Если ситуация связана ​

Увольнение

​на помощь и ​

​своим горем. Поэтому лучшей поддержкой ​близкие, так и малознакомые ​
​Иногда поддержать человека ​и душевных сил. Мы всегда будем ​

​о нем (ней) будут самыми нежными ​преодолеть смерть, но я верю, что она не ​• Держись! Боль от подобной ​

​всегда будем помнить ​его (ее) друзьями. Но сложно даже ​эмоциях. Если захочешь поговорить ​

​моментов:​людей, стресс приглушает восприятие ​люди, и я, в том числе. Помни о нашей ​

​для тебя, с которым ты ​приблизить твое выздоровление;​

​тебя лишь закалят, после чего закончатся ​все усилия для ​

​положительные мысли способны ​верить в хорошее, то и самочувствие ​исцеляются. Главное, не падай духом;​душевного тонуса и ​с тобой.​новый жизненный этап, открыть дверь для ​

​• Говорят, что все, что происходит – к лучшему. Из-за частого употребления ​подпитку для твоего ​поймешь;​

​• Держи выше нос! Иногда старое уходит ​• Сейчас тебе сложно ​Поломанные отношения с ​• Не переживай так! Это происходит не ​уметь прощать, кроме того они ​к примирению;​не изменить, а значит, надо думать о ​Ссора с дорогими ​

​вакансий. Есть множество сайтов ​неблагодарное времяпровождение. Ты заслуживаешь места, где условия и ​
​• Судя по твоим ​
​радость от того, что перестанешь тратить ​• Не переживай так! Для тебя не ​

​новое место, которое будет намного ​
​потенциал. Тебе требуется нечто ​служит причиной появления ​его в кругу ​
​чувством юмора. С такими качествами ​
​памяти;​многие из них ​
​светиться изнутри. Ради этого стоит ​правильно сделанный вывод ​
​банальными фразами, которые перечислены выше, если человек, нуждающийся в помощи, довольно близок вам. Услышав такие фразы, все может стать ​брошу, ты только позови, скажи, и я сразу ​
​того подавленного человека, не составляет никакого ​ранимым и беззащитным, что превращается в ​
​деталь поможет подобрать ​на мою поддержку». ​

Несчастный случай

​сестра», «Ты очень красивая», «Ты моя родная». Это хорошо сблизит ​

​из более серьезных ​• Фраза «Были ситуации и ​решатся, и я тебе ​

​страшных последствий.​

​или же совет. Очень важно чтобы ​Лучше спросите у ​

​вопросы.​• Во время общения ​в будущем.​

​очень сильно оттолкнуть ​поддержка, не нужно идти ​Совет: Слова поддержки важны ​

​к мнению окружающих. Поэтому необходимо всегда ​
​в трудную минуту ​
​или отца нет ​бесед. В таком случае ​
​• «Да, ты уже это ​

​негодование и агрессию. Например, слова «Ничего страшного» или «Все пройдет» могут быть расценены ​в коем случае:​
​выслушивать боль человека, пусть даже говорится ​им оказать. Возможно, они попросят выполнить ​
​сердце семейным теплом.​и отцу чувство ​понимаете. Обязательно нужно сказать: «Я буду рядом, и помогу тебе ​
​момент, каждый становится беззащитным ​

​для коллеги по ​
​же время большую ​Помни, я тебя люблю. Если я могу ​
​в случившемся. Одному Богу было ​бывает. Просто нужно думать ​
​так?​шара? А тебе ведь ​

​веселиться.​
​Жизненные слова: Да, все что случилось ​• Таким людям как ​
​• Просто знай, что я всегда ​не то же ​
​«Алиса в стране ​— временные. И ты это ​

В депрессии

​каждой женщины. Для нее хочется ​

​минуту – я сейчас приеду. Каждый человек хочет, чтоб в трудную ​стоит впадать в ​с проблемной ситуацией.​• Ты попадал и ​– это факт и ​

​и чувствуешь. Если человек попал ​это вместе. Это поможет человеку ​помочь человеку в ​

​работу, например – ему нужно кормить ​зрения слезы это ​встанет на свои ​человек будет переживать. А от вас ​

​к месту. Какие слова не ​Что не стоит ​оставить его в ​и отрешенностью. Человек ничего не ​

​сопровождается отсутствием контроля ​состояния в этой ​страдания, с которыми человеку ​
​том, что сейчас положительные ​свежем воздухе. Можно посетить некоторые ​от лечебных процедур ​
​человеку на время ​отстранять больного от ​
​приготовить чай. Хорошей помощью будет ​человек в усиленном ​

​болезни:​и даже симулирование.​ее осложнения, поскольку больной будет ​
​• Жалость. Если болезнь смертельная, жалость близких будет ​возможности приехать, то можно сослаться ​
​и другие проблемы ​от него, лучшим решением будет ​
​своим положением продолжает ​человека или находящихся ​

​и рассказать новости ​лично (не стоит заранее ​
​удачного исцеления.​
​• Болезнь. Не стоит обсуждать ​нейтральные темы: прочитанную книгу, кинофильм, рецепт блюда — все, что хотя бы ​
​темы. Стоит отдалиться от ​услышать родной голос, увидеть знакомое лицо. Дальнейшими действиями будут ​

​или облегчению состояния ​
​следует за каждую ​действительность объективно. При онкологии это ​
​сторону будут звучать ​
​ранимые, поэтому прислушиваются к ​

Мотивирующие

​любви. Их необходимо повторять ​

​Самым ценным способом ​виде слов и ​поддержки в прозе ​

​вернут ее к ​Ощутив сильное мужское ​в ситуации, обязательно приняв сторону ​я тебя люблю. Положись на меня». Затем можно продолжить ​

​значения. В первую очередь ​настроение. Пример такого сообщения:​не оправдать возлагаемые ​мужчине о том, что он сильный ​и полностью разделяет ​

​заверение о том, что девушка на ​чисто меркантильный характер.​максимально спокойно, с улыбкой и ​

​максимально внимательной и ​становятся еще сильнее, а душевная рана ​
​усложнению ситуации.​
​случае не стоит ​
​обращения. Искренняя заинтересованность и ​

​Очень действенным будет ​
​загладить.​
​Попытаться опровергнуть все ​
​не имеет никакого ​

​человеку свойственно именно ​подождать, и станет намного ​
​бывают у всех, и друг тоже ​
​закончилось. Но не стоит ​
​действенным лекарством.​

Любимой девушке/жене

​этот период иметь ​

​люди, которые готовы прийти ​поделиться с другими ​

​могут оказаться как ​ним (ней) добро.​

​пожелать вам выдержки ​и скорбью. Пусть твои воспоминания ​светлыми чувствами. Мы не способны ​в лучшую сторону. Светлая ему (ей) память;​

​потрясением. Мы помним и ​искренним человеком, его уход — потрясение для всех, кто считал себя ​потеряться в своих ​для таких критических ​

​Смерть близких шокирует ​
​одинок! С тобой близкие ​
​в его приближение! Думай, что это испытание ​
​эти дни, как плохой сон. Верь в это! Вместе мы постараемся ​депрессию! Ты намного сильнее, чем думаешь! Ты — кремень! И все трудности ​
​тобой и приложим ​
​должно все наладиться! Сила воли и ​
​организма! Если будешь искренне ​только внезапно заболевают, но и неожиданно ​
​слов для подъема ​способ преодолеть обиду, прекратить раздор. Что твое, то и будет ​

​тебя перейти на ​
​восстановления необходима «пища» для души;​чем-то заинтересоваться, чтобы получить эмоциональную ​
​уныние, то вскоре это ​и восстанавливается;​
​перечисленных ниже пунктов:​помиритесь.​
​помириться;​
​панциря. Но родные должны ​и пониманием. Главное – вовремя сделать шаг ​
​• Грустно, что вы поругались, но произошедшего уже ​
​для переживаний.​нервы на поиск ​

Подруге/другу

​жизнь на такое ​

​часы;​твоему дому. Еще и почувствуешь ​

​высокой должности;​поиском, ты скоро найдешь ​раскрывала, а глушила твой ​

​Лишение работы часто ​вечер и проведи ​многих: здоровьем, хорошей внешностью, живым умом и ​

​размытым пятном в ​были трудные моменты, которые остались позади. Согласись, что теперь уже ​на твоем лице. Когда ты улыбаешься, ты будто начинаешь ​

​обнять человека. В такой ситуации, главное внимание и ​вышесказанного, можно сделать, довольно простой вывод. Не нужно пользоваться ​или же словом: «Я с тобой, заодно, мы все переживем, я тебя не ​Обидеть и без ​в затруднительную ситуацию, он становится настолько ​

​упустить ничего, даже самая незначительная ​такими словами поддержки: «Не бойся, я рядом», «Я помогу тебе, брат», «Ты можешь рассчитывать ​неоспоримым фактам, говоря: «Ты самая лучшая ​

​он выходил раньше ​рядом, ощущение правоты.​
​собою. Слова «Все проблемы непременно ​чего угодно, усугубив ситуацию до ​
​понадобится практическая помощь ​еще хуже» и так далее.​
​изливает вам душу, задавать короткие уточняющие ​тему, абсолютно любую.​
​достаточно серьезные последствия ​Такой поступок может ​
​показывает, что ей нужна ​
​в трудную минуту?​обидеть, они очень восприимчивы ​
​на свете. Самая лучшая помощь ​Для любой матери ​

​нетерпеливость и неприятность ​это трагедия.​вызвать еще большее ​
​стоит произносить ни ​• Очень важно уметь ​
​поинтересоваться, какую помощь можно ​я» помогут наполнить травмированное ​
​нужно придать маме ​
​объясните, что вы его ​от поддержки близких, ведь в сложный ​в трудную минуту ​
​работаете, но в то ​свой шар, предсказывают будущее.​
​Слова, которые необходимы: Ты не виновата ​выход! Безвыходных ситуаций не ​тебя, даже погода. Но разве это ​
​пять лет из-за лопнувшего воздушного ​

​в трудном положении, вместо того, чтобы радоваться и ​тебя!​
​мне? Веришь?​оно того?​
​от нужного ключа. С тобой разве ​
​норму, девочка моя. Помнишь, как в книге ​• Милая моя, хорошая моя, все эти трудности ​
​близких людей для ​слышать в трудную ​
​трезво оценивать ситуацию. И потому не ​
​человеку справиться внутренне ​этом нелегком пути.​
​тебе станет легче ​• Я прекрасно понимаю, что ты переживаешь ​

---

​• Мы постараемся пережить ​Если вы хотите ​​​

Слова поддержки в трудную минуту

Слова поддержки — это не просто сочувствие, благодаря им вы выражаете свое причастие к проблемам, неурядицам и горю другого человека.

Конечно, нет стандартных заготовок фраз, которые будут корректны в определенной ситуации, подойдут мужчине или женщине, бабушке или молодому человеку. Очень важно, чтобы слова шли от сердца, были пронизаны вашими чувствами, но и забывать о некоторых человеческих факторах тоже не стоит.

Например, будьте готовы, что чем-то встревоженный человек может не так, как обычно отреагировать на ваши слова, быть более вспыльчивым, не идти на компромиссы и т. д. Помимо этого, слова, которые будут успокаивать нервную систему женщины, могут быть не правильно восприняты мужчиной и наоборот. Поэтому, необходимо соблюдать не только толерантность, корректность и субординацию, но и учитывать особенности данной ситуации.

Слова поддержки любимому человеку, когда ему трудно

Ваша вторая половинка должна всегда чувствовать вашу поддержку, ведь вы — опора для нее в сложной ситуации, жилетка в горе и человек, с которым делят счастье. Обязательно нужно сказать еще раз о своих чувствах, повторить, что вас двое, а преодолевать любые трудности вдвоем легче.

Обязательно выражайте свои чувства:

• «Мне больно видеть тебя расстроенным»,
• «Я также переживаю, как и ты».

Такая формулировка сближает вас, делает разговор откровеннее и создает доверительную атмосферу. А если не можете подобрать нужных слов или видите, что слова сейчас лишние — просто побудьте рядом.

Иногда никакие слова не заменят присутствия любимого человека.

Слова мужчине в трудное время

Мужчины намного острее реагируют на жизненные неурядицы, считая, что ответственность за все лежит на них, ведь их так учат с детства. Но на самом деле бывают такие ситуации, когда вины мужчины в произошедшем нет, а он все равно упрекает себя. В таком случае нужно как можно мягче, не настойчиво и не агрессивно (ведь мы помним, что расстроенные люди склонны к неожиданным реакциям на любые наши слова), убедить мужчину, что не нужно себя винить.

Подойдут фразы:

• «Твоей вины в данном случае нет»,
• «Это стечение независимых от тебя обстоятельств» и т. д.

Важно помочь мужчине перестать заниматься самобичеванием и начать поиски решения проблемы.

Никогда не выражайте свое сочувствие через прилагательные «бедненький», «несчастный», не говорите, что вам так жаль его. Наоборот, нужно подбадривать его фразами о том, как он силен духом, что его жизненной энергии хватит, чтобы справиться и с более трудными задачами. Если вы будете проговаривать то, что мужчина очень умный и найдет выход из данной ситуации, то его амбиции просто не дадут ему усидеть на одном месте с грустным выражением лица. Чтобы подтвердить ваши слова, мужчина начнет действовать.

Женщине — поддержка своими словами

 

Женщину наоборот, нужно сначала успокоить, возможно потом и не придется заниматься поиском решения проблем, все может уйти с истерикой. Найти слова поддержки очень важно в такой ситуации. Например, если причина плохого настроения — разрыв с мужчиной, то сделайте комплимент по поводу ее привлекательной внешности, скажите, что она хорошая хозяйка и еще достаточно молода.

Хорошо, если ситуация позволяет отвлечься и заняться посторонними делами, прогулка, развлечение, приготовление новых блюд — все это может отвлечь женщину от грустных мыслей.

Девушке — слова в трудную минуту

Молодые девушки в стрессовых ситуациях могут совершать крайне необдуманные поступки. Поэтому важно не только успокоить и отвлечь их от проблемы, а еще и максимально отгородить от важных дел и заданий. Старайтесь окунуть молодую леди в море положительных эмоций, избегайте стандартных фраз: «Все будет хорошо», «Все пройдет», «Сочувствую» и т. д. Они только усугубят ситуацию.

Обязательно попробуйте поговорить с девушкой о том, что она чувствует, помочь высвободить все ее негативные эмоции, а после настроить на положительный лад или помочь найти выход из сложной для нее проблемы.

Подруге, которая оказалась в трудной ситуации

К кому, как ни лучшей подруге, обратится девушка в сложной ситуации?

Конечно, изначально нужно выслушать подругу, особенно если вы видите, что человек хочет высказаться. Изложение проблемы облегчает душу и помогает взглянуть на проблему со стороны. Слова утешения, совет — то, что девушка явно захочет услышать в ответ, поэтому не стесняйтесь изложить свою конструктивную мысль, только помните, что в данной ситуации нужно преподносить свою позицию мягко и не настойчиво.

СМС человеку в трудное время

Если вы вдруг узнали о проблеме близкого просто знакомого вам человека, а присутствовать рядом с ним нет возможности, то всегда можно отправить короткое сообщение со словами поддержки. Не нужно длинных эпитетов про ваше сочувствие.

Иногда просто достаточно написать СМС:

• «Я знаю, что произошло. Ты всегда можешь рассчитывать на мою помощь».

Эти два предложения довольно коротки, но смысл их будет понятен сразу. Не ожидайте моментального ответа, возможно, человеку нужно определенное время для того чтобы решиться попросить у вас поддержки или просто поговорить о своей проблеме. Но когда ваш близкий будет знать, что вы готовы разделить с ним тягость ситуации, сразу же мир ему покажется немного радужнее.

Слова поддержки в прозе

Даже если вы отправляете сообщение со словами поддержки в социальной сети или по телефону, пускай они лучше будут в прозе. Так, вы выразите свои слова искренне и доступно. В противном случае у получателя может сложиться мнение о том, что вместо звонка или личного визита вы занялись поиском стишка на страницах Интернета, а потом просто, скопировав, отправили его. Это испортит впечатление даже от самого чистосердечного сопереживания.

Будьте рядом с близким человеком во время его радости и делите с ним груз неприятностей. Ведь вместе — вы сильнее! И находите для него именно те слова, которые передают ваши настоящие чувства.

Слова поддержки, которые лучше, чем «не переживай»

Подобрать слова поддержки бывает непросто. Утешая человека, вы можете ненароком огорчить его ещё больше. Рассказываем, как поддержать человека, какие слова помогут выразить сочувствие и показать близкому, что вы на его стороне.

Что не так с фразой «не переживай»

Несколько лет назад у меня дома жила канарейка. Я души в ней не чаяла, и даже то, что маленькая птичка будила рано утром своими песнями, нисколько не уменьшало эту любовь. Однажды с ней произошёл несчастный случай: клетка упала с полки, и канарейка повредила крыло. Ветеринар успокоил меня, выписал ей лекарство и сказал делать специальные компрессы для крыла. Вечером я выполнила все процедуры и спокойно легла спать. 

А утром не услышала ни звука из клетки. Я подошла поближе и увидела бездыханное тельце моей любимой птицы. Моё сердце было разбито. Я винила себя, что не уберегла своего питомца, что где-то ошиблась и недоглядела. Со слезами и воем я схватила телефон и написала дрожащими пальцами о случившемся подруге, надеясь слова поддержки и утешения. Но получила в ответ одно предложение: «Ну ладно, не переживай». Возможно, она хотела подбодрить меня этой фразой. Но к моей боли только прибавилась жгучая обида: «Как мои эмоции так легко обесценили?»

«Мы получаем психологические травмы гораздо чаще, чем физические. И они так же, как и царапина на коленке, становятся хуже, если мы их игнорируем: „Ой, ты чувствуешь себя подавленным? Не обращай внимания, это всё в твоей голове”. Представьте, что говорите это человеку со сломанной ногой: „Ой, да просто выбрось из головы, это всё лишь в твоей ноге”».

Психолог Гай Уинч, выступление на TED «Почему всем нужно практиковать неотложную эмоциональную помощь»

Согласно одному из словарных определений, переживание — это душевное состояние, вызванное какими-либо сильными ощущениями, впечатлениями. По сути, произнося фразу «не переживай», человек призывает собеседника не испытывать эмоции, убрать свои чувства поглубже. 

Но, во-первых, сделать это очень трудно, если человек потерял кого-то близкого, был отвергнут или потерпел крупную неудачу. Во-вторых, сдерживание эмоций приводит к плохим последствиям для психологического и физического здоровья, провоцируя сердечно-сосудистые заболевания, психосоматические боли и депрессию.

Если вы действительно хотите помочь близкому пройти трудный момент, показать своё участие и поддержать, для начала лучше забыть фразу «не переживай». Есть слова, которые помогут вам наладить диалог и на самом деле облегчить переживания дорогого человека. 

«Я всегда могу выслушать тебя»

В первую очередь люди хотят просто высказать то, что их беспокоит, а не найти решение проблемы. К тому же иногда его просто нет. Поэтому для начала стоит дать понять, что вы готовы слушать. Чаще всего это становится лучшим проявлением поддержки. Постарайтесь при этом не заглядывать в смартфон, не теребить часы и не переключать внимание на окружение. 

Если расстроенному человеку трудно начать говорить или он теряется, попробуйте задать наводящие вопросы:

• Расскажи, что случилось?
• Что тебя беспокоит?
• Почему это произошло?
• Что вызвало эти чувства?
• Помоги мне понять, что ты ощущаешь.

Монолог, который вы поможете выстроить своему собеседнику, может дать больший эффект, чем советы. Проговаривая всё, что его беспокоит, ваш близкий может сам найти решение, понять, что на самом деле всё не так плохо. Или просто почувствовать себя лучше, ведь держать эмоции в себе больше не нужно.

Но не стоит настаивать, если видите, что человек явно не хочет разговаривать. В таком случае просто дайте знать, что всегда готовы выслушать, если он передумает.

«Одиночество наносит глубокую психологическую рану, искажающую наше восприятие и путающую мышление. Оно заставляет думать, что окружающие заботятся о нас гораздо меньше, чем на самом деле. Оно заставляет бояться обратиться к кому-нибудь, ведь зачем подвергать себя отвержению и страданию, если сердце уже и так болит больше, чем можно вынести? Существует много исследований об одиночестве, и все они вызывают ужас. Одиночество не только делает несчастным, оно убивает. Я не шучу. Хроническое одиночество увеличивает вероятность ранней смерти на 14%».

Гай Уинч

«Твои чувства — это нормально» 

Сталкиваясь с тревогой другого человека, невольно хочется попытаться вытащить его из этого состояния улыбками или шутками. Может показаться, что его проблема ерундовая и не стоит слёз. Но то, что для одного кажется несущественным, для другого действительно важно. Не стоит преуменьшать значение грусти, гнева или обиды. Для каждого эти эмоции индивидуальны. 

И пока одни позволяют себе отдаться горю полностью, другие боятся показывать свои чувства. Им кажется, что тогда они выглядят слабаками или предметом насмешек. Или что их проблема не заслуживает таких бурных эмоций. 

Поэтому, если вы видите, что ваш близкий явно чем-то расстроен, но пытается скрыть это, попробуйте объяснить, что его эмоции — это нормально. Вы не будете стыдить или высмеивать его. Возможно, эти слова поддержки помогут расстроенному человеку раскрыться перед вами и облегчить свои переживания.

«Мне знакомо подобное чувство»

С этой фразой нужно действовать очень осторожно. Даже если вы считаете, что пережили похожий опыт, он не будет в точности таким как у человека, который ищет вашей поддержки. Ваша боль разная. Но вы можете поделиться своей историей, если чувствуете, что это уместно. 

Вы не должны перенести фокус беседы на себя. Не говорите, что у вас были ситуации хуже, не уходите в подробности. Лучше кратко расскажите о том, как прошли нечто подобное, а затем верните внимание вашему близкому. Если ему понадобится, он сам попросит рассказать подробности.

Этой фразой вы говорите человеку, что он не одинок со своей болью. Что рядом находится тот, кто испытал похожие чувства. А может, он найдёт в вашей истории советы, как ему пройти через свою боль и победить её.

«После неудачи разум пытается убедить вас в неспособности сделать что-то. Если вы в это поверите, вы начнёте чувствовать беспомощность и остановите свои попытки слишком рано или вовсе не будете пытаться. И тогда ещё больше убедитесь в том, что не можете преуспеть. Именно поэтому так много людей действует ниже своего потенциала. Потому что где-то на их пути одна-единственная неудача убедила их в том, что они не могут добиться успеха, и они поверили в это».

Гай Уинч

«Что я могу для тебя сделать?» 

Когда вы чувствуете, что у вас есть силы и желание помочь человеку, а не только выслушать, спросите, что вы можете для него сделать.

Если расстроенный человек попросит вашего совета, для начала узнайте, есть ли у него какие-то идеи, чтобы исправить ситуацию. Поразмышляйте с ним вместе, набросайте несколько вариантов, но предложите близкому самому оценить их. Решения с большей вероятностью будут приняты, если человек придёт к ним самостоятельно.

Если вы находитесь непосредственно рядом с расстроенным человеком, можете также окружить его бытовой заботой. Заварить чай, предложить посмотреть фильм или приготовить что-нибудь вместе, чтобы отвлечься. А если разговор происходит вечером, посоветуйте лечь спать. Многие чувствуют себя лучше по утрам.

Но иногда расстроенному человеку грустно не из-за конкретного события, а потому, что он страдает от депрессии. Если это так, предложите ему сделать что-то ещё кроме разговора — например, прогуляться. Чрезмерное размышление может усугубить депрессивные чувства. Обсудите с человеком его чувства, мягко предложите обратиться к специалисту, который поможет облегчить его состояние. 

«Если нас отвергают, мы все начинаем думать о своих недочётах и недостатках, ругаем сами себя. Интересно, почему мы так поступаем, когда наша самооценка и так задета? Почему мы хотим навредить ей ещё больше? Порезав руку, вы бы не подумали: „О, идея: возьму-ка я нож и посмотрю, насколько глубже смогу сделать эту рану”. Но с психологическими травмами мы делаем так постоянно».

Гай Уинч

«То, что с тобой произошло, — действительно ужасно» 

Одна из самых трудных вещей — осознание, что вы не знаете, что сказать. Но большую часть времени расстроенные люди на самом деле ищут не конкретные слова поддержки, а утешение. Когда человеку больно, ему очень нужно понимание и сочувствие к его боли. Американский психолог Джон Готтман назвал это «свидетельством о бедственном положении близкого».

Это значит, что иногда достаточно «засвидетельствовать» переживания дорогого вам человека. Для того чтобы успокоить его, опишите, что вы видите и ощущаете. Признайте, что у близкого вам человека наступили трудные времена. Что вам тяжело видеть его боль. И да, то, что с ним случилось, — действительно ужасно. Если сочтёте уместным, обнимите человека. Объятия — наш уникальный способ борьбы с трудностями, который дарит утешение и успокоение не хуже разговоров. 

Слова поддержки в трудную минуту. Узнаем как поддержать друга, подругу или любого другого человека в трудную минуту

Неприятности случаются в жизни любого человека. Кто-то внешне спокойно переживает смерть близкого родственника, а для кого-то настоящей катастрофой становится выговор на работе или проваленный экзамен в институте. В кризисные моменты успокоить и помочь поверить в себя вновь способно участие окружающих. Какие слова поддержки в трудную минуту можно говорить? Всем ли окружающим стоит сочувствовать?

Когда можно лезть в чужие дела?

Оставаться равнодушным к проблемам любимого человека, близкого друга или родственника как минимум некультурно. Даже если произошедшее кажется вам сущим пустяком, нужно предоставить «пострадавшему» возможность выговориться. Постарайтесь дать какой-то полезный совет по решению имеющейся проблемы или просто выразите свое сочувствие. Нужны ли ваши слова поддержки в трудную минуту случайному знакомому или рядовому приятелю? Это спорный вопрос. Многие люди испытывают неловкость, когда узнают о смерти мужа «Маши из соседнего отдела на работе» и не знают, как правильно отреагировать. Приставать со своими формальными соболезнованиями к человеку, который трудится в одном офисном здании с вами, не всегда прилично. А вот если речь идет об одногруппнике в институте, с которым вы регулярно встречаетесь за кофе и болтаете о пустяках, невежливо уже проигнорировать случившееся. Самым уместным в этой ситуации будет кратко выразить свои соболезнования или сожаления и предложить помощь.

Что сказать близкому человеку?

Иногда нам кажется, что своих друзей мы знаем и понимаем лучше, чем самих себя. Но вот что-то случается, и совсем непонятно, какой должна быть поддержка друга в трудную минуту. Если человек настроен говорить, обязательно предоставьте ему эту возможность. Постарайтесь уединиться там, где никто не сможет вас подслушать. Не приставайте с дополнительными вопросами, а просто слушайте и демонстрируйте всем своим видом заинтересованность. Но не все люди привыкли делиться своими проблемами. Если ваш товарищ из этой категории, и первым разговор не начинает, лучше дать ему успокоиться и не приставать с вопросами. Навязчивые советы давать не стоит, но допустимо рассказать, как бы вы поступили в такой ситуации.

Как реабилитировать друга?

Некоторые проблемы можно решить. С другими же остается только смириться. В первом случае задача близкого человека — помочь своему другу быстрей успокоиться и начать действовать. В ситуации второго типа единственное, чем вы можете помочь, – постараться отвлечь своего товарища. Самое главное — выбрать правильную стратегию. Если у вашего друга близкий человек попал в аварию, он вряд ли захочет идти развлекаться в клуб. А вот вместе посетить больницу, прогуляться вдвоем за неспешной беседой – совсем другое дело. Разумеется, поддержка подруги в трудную минуту предполагает и реальную помощь. Если это возможно, предложите пожить какое-то время вместе, возьмите на себя часть бытовых забот и предложите потерпевшей стороне хорошо выспаться и отдохнуть.

Что делать, когда неприятности у любимого человека?

Поддержать любимого крайне трудно. Важно помнить о том, что ваш взгляд на проблему может кардинально отличаться от восприятия ситуации вашим партнером. Намного проще мужчинам понять своих женщин, чем наоборот. Прекрасный пол отличается эмоциональностью, многие дамы любят не только подробно описывать произошедшее, но и рассказывать о своих чувствах. От мужчины же требуется только послушать. Распространенная ошибка, которую совершают многие мужья: только узнав о проблеме, начинают искать пути решения. Это не совсем правильная тактика. Женщину надо сначала пожалеть и успокоить. И только после этого можно предпринимать какие-то попытки по решению проблемы. Вполне возможно, что и реальных действий не потребуется, а достаточно найти слова поддержки в трудную минуту и напомнить о своей любви и готовности прийти на помощь.

Как помочь пережить темную полосу любимому мужчине?

Если в паре неприятности произошли у представителя сильного пола, женщине следует набраться мудрости. Для одних мужчин проблемы – это только новые уроки, а для других любая неудача – конец света. Главное правило такое же, как при общении с любым другим человеком. Нельзя пытаться узнать больше, чем ваш собеседник пытается вам сказать. Поддержка любимого в трудную минуту может основываться и на полном игнорировании проблемы. Вести себя стоит, как будто ничего не случилось, стараясь какими-то мелочами порадовать своего супруга. Некоторые мужчины нуждаются в ободрении. Уместно будет сказать, что, благодаря сильным качествам характера, они смогут все изменить и наладить. Самое главное — избегать критики. Даже если сложившаяся ситуация произошла из-за ошибки и недочета вашего супруга, напоминать ему об этом не стоит. Достаточно сказать, что все обязательно будет, как было или даже лучше.

Чем утешить больного?

Проблемы со здоровьем – самые серьезные. Недаром говорят, что купить можно все, кроме долголетия и своего хорошего самочувствия. Какие слова поддержки больному человеку действительно помогут? Если заболевание несерьезное, постарайтесь приободрить своего собеседника и в шуточной форме призвать к скорейшему выздоровлению. Нелишним будет напомнить о том, что ожидает пациента после выписки из больницы. Пообещайте вместе отправиться в какое-то интересное место или совершить долгожданную прогулку. Приободрит больного и то, что его присутствия всем не хватает.

Как быть с теми, кто серьезно болен?

Если же заболевание достаточно серьезное, необходимо радовать больного каждой мелочью и стараться поддерживать его хорошее настроение. Ежедневно давайте установку на то, что излечение возможно. Рассказывайте о людях, которые успешно побороли это заболевание, и попробуйте познакомить своего родственника или друга с кем-то из них, пускай хотя бы виртуально, используя интернет.

Нужно ли поддерживать родителей?

Не всегда слова поддержки близкому человеку подобрать легко. Как вести себя в том случае, если проблемы у ваших родителей? Между родственниками, близкими настолько, секретов быть недолжно. Но для родителей мы остаемся детьми в любом возрасте, и по этой причине им бывает сложно говорить о своих неприятностях и признавать собственные слабости. Слова нужно подбирать особо тщательно. Чтобы вы не сказали, это не должно ставить под сомнение авторитет родителей. Лучшей тактикой будет обычная забота и участие. Проявите свое внимание, и, скорей всего, мама или папа не только все расскажет, но и, быть может, даже попросит помощи или совета. Если же человек находится в подавленном состоянии и не стремится искать выход из сложившейся ситуации, следует помочь ему настроиться на более позитивный лад. Попробуйте чем-то отвлечь своих родителей или просто поговорить, вспоминая былое. Самое главное – не поддаваться панике и не спешить действовать в состоянии аффекта. Как только придет спокойствие, можно обдумать сложившуюся ситуацию и найти лучший вариант решения этой проблемы.

Как помочь справиться с проблемами собственному ребенку?

Казалось бы, что может быть проще, чем поговорить с собственным сыном или дочерью? Но на самом деле помочь ребенку преодолеть трудный этап жизни не всегда так просто. Многие дети стесняются говорить о своих проблемах, боятся, что их поймут неправильно или осудят. Подростки же склонны к максимализму и считают, что их никто не сможет понять, а уж тем более излишне консервативные родители. Поддержка человека в трудную минуту должна основываться на доверии и взаимопонимании. Желательно работать над выстраиванием доверительных отношений в семье постоянно, а не только в трудные моменты. Ребенок должен понимать, что дом – это место, где его всегда выслушают и поймут. Но как же быть с критикой? Разумеется, если ребенок виноват в произошедшем, оставлять этот факт без внимания нельзя. Правильной стратегией поведения родителей будет убеждение сына или дочери в том, что произошедшее исправимо, и слишком сильно переживать из-за него не стоит. Только после этого можно разобраться в ситуации и помочь ребенку понять, почему это произошло, как нужно действовать впредь, чтоб избегать подобных неудач. Какие слова поддержки в трудную минуту нужно сказать? Признайте серьезность проблемы, даже если ваш ребенок получил двойку или страдает от безответной влюбленности. Можете «по секрету» рассказать, что с вами это тоже случалось, и поделиться жизненным опытом. Помните о том, что не все проблемы можно решить самостоятельно, в некоторых случаях обратиться к психологу просто необходимо.

Как не стоит поддерживать близких — Wonderzine

Текст: Яна Филимонова, автор телеграм-канала «Со мной всё в порядке!»

Поддержка — это когда вы разделяете чувства человека, даёте понять, что он не один в своей беде. Время от времени она нужна каждому: люди — социальные существа, они ориентированы на то, чтобы жить в группе и сближаться с себе подобными. Никто не может справиться со всеми трудностями в одиночку, но в традициях нашей культуры поддержкой называют даже то, что не имеет к ней никакого отношения, например призывы «собраться» и «держаться», поучения, нотации, причитания и даже запугивание. Разбираемся, как надо поддерживать других, а как — нет.

Как не надо

Если человек говорит вам, что прекрасно обходится без поддержки и совершенно в ней не нуждается, вполне вероятно, что под поддержкой он понимает именно эти токсичные и вредные реакции. Тот, кто сталкивался в основном с ними, когда нуждался в помощи и принятии, действительно предпочитает держать чувства в себе и справляться самостоятельно. В чём отличие токсичных реакций от настоящей поддержки? Как поддерживать друг друга грамотно и правильно? Начнём с того, что поддержкой не является, а только маскируется под неё.

Фразы «Держись», «Крепись», «Мужайся» и прочие призывы к стойкости — не слишком хороший способ поддержать. У человека, который обращается за поддержкой, цель ровно противоположная. Он хочет с кем-то разделить эмоциональный груз и как раз не «держаться», а хотя бы немного расслабиться и почувствовать себя лучше. Слова «держись» или «мужайся» транслируют ему: «В поддержке отказано. Решай всё сам, будь сильным. Соберись».

«А у моего соседа кошку бездомные собаки загрызли»

Ещё в экстремальной ситуации человеку никак не помогают причитания. У подруги попал в реанимацию кто-то из близких, украли кошелёк, пропала собака? Не говорите ей: «Какой кошмар!» Она уже знает, что это действительно кошмар. И не рассказывайте ей об аналогичных случаях, произошедших у ваших знакомых. Это ничем ей не поможет, а только усилит панику. Вообще, если вы хотите посочувствовать, не стоит нагружать человека своими эмоциями. Сейчас он сам нуждается в утешении, и у него точно нет ресурса успокаивать собеседника. Ваши слёзы и причитания в духе «Какой ужас, что же теперь делать-то?» лишь убедят напуганного человека в том, что всё действительно очень плохо.

«Ты права, он дурак»

Будьте осторожны, если хотите присоединиться к гневу или недовольству собеседника: разжигание отрицательных эмоций скорее дезадаптирует, чем помогает справиться с ситуацией. А человек, жалующийся на близких, обычно испытывает противоречивые чувства: с ним плохо поступили те, кого он любит. Говоря: «Да, твой муж настоящий эгоист!» или «Похоже, твоя сестра вообще не способна логически мыслить» — вы как бы подтверждаете его худшие опасения.

Никто на самом деле не хочет думать, что его близкие — монстры. Даже если ситуация действительно требует резкой негативной оценки (в случае физического или эмоционального насилия, к примеру), лучше подать эту информацию более взвешенно: «Знаешь, мне кажется, что такие слова — это чистой воды манипуляция», «Такой поступок кажется мне нечестным по отношению к тебе», «Мне кажется, то, что происходит, опасно для тебя».

«Я знаю прекрасного гомеопата, он поможет!»

Непрошеные советы — тоже плохая идея. «Часто болеет ребёнок? Слушай, у меня есть контакты отличного педиатра, сейчас подскажу. Тебе нужно его закаливать, я пришлю тебе ссылку на статью о том, как это делать».

Практическая помощь очень важна, но только в том случае, когда вас о ней попросили. Навязывать её без запроса нежелательно. Во-первых, не факт, что попавший в трудную ситуацию человек готов к активным действиям прямо сейчас — возможно, ему для этого сначала нужно прийти в себя и собраться с мыслями. Во-вторых, неизвестно, нужна ли ему та форма помощи, которую вы хотите предложить. Только сам человек может решать, какие действия будут для него правильными: закаливать ребёнка, обратиться к проверенному врачу или просто переждать период бесконечных детских простуд. Навязывая собеседнику конкретные действия, мы закладываем в это идею о его беспомощности: «Ты сам не способен ни с чем справиться, сейчас я расскажу тебе, как следует поступать».

«Со мной такого не бывает»

Разговор свысока, демонстрирующий, что у вас-то в этой сфере точно всё в порядке, — это нечестный способ поведения, который ни в какой степени не является поддержкой. Например, в ситуации, когда вы говорите человеку, у которого диагностировали депрессию: «Надо же, как тебе не повезло. А я вот практикую позитивный образ мыслей и стараюсь радоваться каждому дню, и у меня депрессий не бывает», — нет ничего, кроме желания почувствовать себя лучше за счёт собеседника, находящегося в трудной ситуации.

«Сама виновата!»

Совсем уж неприемлемы обвинения, «волшебные пинки» и прочие средства «народной» психологии — это виктимблейминг и полная противоположность поддержке. Пример подобной токсичной реакции, к сожалению, часто подают родители детей и подростков: «Всё-таки завалил четвертную контрольную? А я тебе говорила, надо меньше за компьютером сидеть. Но ты же не слушаешь, ты же у нас самый умный! Не знаю, как ты теперь будешь исправлять оценку».

Считается, что такая реакция помогает собраться и действовать, а также осознать свои прошлые ошибки и больше не повторять их. На самом деле эффект будет прямо противоположным: в ситуации стресса никто не способен анализировать ошибки и делать выводы на будущее, а обвинения и жёсткая манера разговора лишь усиливают травму. На короткое время человек может действительно собраться и действовать, но не потому, что «волшебный пинок» работает, а потому, что это стрессовая реакция, когда все чувства заморожены.

Но в долгосрочной перспективе этот способ очень токсичен. Он несёт посыл: «У тебя случилась неприятность? Значит, ты сама плохая (сам плохой). Не жди, что я буду тебе помогать». Кроме дополнительного стресса для человека, у которого что-то случилось, «волшебные пинки» разрушают отношения. Сложно доверять тому, кто добивает лежачего.

Как надо

Поддержка по своей сути — это сообщение другому человеку: «Я тебя слышу, понимаю, принимаю твои чувства и твою трудную ситуацию, и я готов быть в ней с тобой». Быть с кем-то в трудной ситуации можно по-разному — это зависит и от степени близости с человеком, и от самой ситуации, а ещё — от имеющихся у вас сил, ресурсов и желания помогать. Как же в таком случае поддерживать?

Трезво оцените свои силы

Небольшая, но искренняя поддержка лучше её симуляции. Часто на жалобы реагируют токсичными способами именно оттого, что у собеседника, от которого ждут поддержки, нет на неё сил или ресурса, но он боится признаться в этом. Не нужно стыдиться: совершенно нормально не хотеть или не мочь поддерживать кого-то. Предлагайте только то, что действительно сможете предоставить без насилия над собой. Возможно, вы сейчас способны послушать собеседника только пять минут, и не больше. Или можете поговорить полчаса, но не готовы оказывать практическую помощь.

Если у вас нет сил даже на то, чтобы побыть рядом с человеком, когда он испытывает трудные чувства, честнее всего будет сказать об этом: «Прости, пожалуйста, но я сейчас очень устал, на нервах, совершенно вымотан. Я мог бы поговорить с тобой завтра, если тебе это будет удобно». Не факт, что собеседник на вас не обидится, — но это лучше, чем совершать над собой насилие, а потом сливать агрессию на другого.

Выслушайте и разделите

чувства другого

Словесная поддержка — способ, который кажется самым простым, но на самом деле находиться рядом с человеком, который испытывает сильные негативные чувства, непросто. Нам хочется эмоционально отгородиться, «выскочить» из неприятной темы, и поэтому мы часто возвращаемся в одну из токсичных реакций.

Чтобы поддержать человека в разговоре, нужно просто быть рядом, разделять эмоции собеседника и не отталкивать его. Дайте ему выговориться. Используйте активное слушание: кивайте, поддакивайте, задавайте короткие уточняющие вопросы. Человека в стрессе, огорчённого или раздражённого, очень поддерживает просто словесное выражение сочувствия. В русском языке форма «Мне жаль» до сих пор звучит немного коряво, но она подходит — так же, как и «Сочувствую» или «Как жаль, что с тобой это произошло». Можете отразить чувства собеседника: «Это, похоже, действительно неприятно», «Звучит очень грустно», «Понимаю, почему ты на них так злишься». Воздержитесь от того, чтобы давать оценку ситуации, действиям и поступкам.

Спросите, нужна ли помощь

Ещё один отличный способ поддержать — прямым текстом спросить человека, что ему нужно в этой ситуации: «Я могу что-то для тебя сделать? Скажи, если я чем-то могу тебе помочь». Возможно, разговора было достаточно. Или окажется, что нужна практическая помощь, совет, контакты — это будет совершенно уместно, если человек попросил об этом напрямую.

Спросите, как человек себя чувствует

 

Вопросы «Как ты себя чувствуешь?», «Как ты справляешься с этим?» показывают ваше участие и помогают человеку оценить свои ресурсы и прислушаться к своим чувствам — это часто само по себе является целительным в ситуации сильного стресса. Будьте осторожны с вопросом «Ты в порядке?», он способен вызвать агрессию, если с человеком произошла крупная неприятность. Если ваш собеседник, к примеру, серьёзно болен, его уволили с работы или он в опасности, вы и сами понимаете, что всё не в порядке.

Если трудная ситуация у вашего близкого затянулась и у вас есть на это силы, будет нелишним время от времени спрашивать его, как он чувствует себя и не нужна ли ваша помощь. Самое ценное в поддержке — это знание, что ты не один, что есть человек, который будет с тобой, когда произошло что-то плохое.

Фотографии: Stockgiu — stock.adobe.com, zorandim75 – stock.adobe.com

как поддержать друга в трудную минуту

Вы умеете дружить? Быть хорошим другом значит помогать друзьям, если у них что-то не клеится. Свободно общаться по-английски вы сможете только тогда, когда научитесь находить нужное слово в нужный момент. Сегодня мы изучим английские выражения, которыми вы сможете приободрить англоязычного друга, попавшего в трудную ситуацию или по какой-либо причине пребывающего в депрессии.

«Если друг оказался вдруг»… в неприятной ситуации, чувствует себя подавленно (to feel down), испытывает какие-либо проблемы: потерял работу, находится на грани срыва (breakdown) или просто слишком эмоционально переживает какое-либо событие… Как его утешить (to console), как помочь справиться с проблемой?

Помогаем выговориться

Так что же предпринять в такой невеселой ситуации? Часто, когда человек переживает трудные времена, ему просто надо дать выговориться — возможно, этого будет достаточно. Что делать? Задавать вопросы. Другу, потерявшему работу, вы могли бы задать следующие вопросы:

What are you going to do now?	Чем ты собираешься сейчас заняться?
Have you thought about..?	Ты подумывал(а) о…?
Are you looking for another job?	Ты ищешь новую работу?

Будучи вынужденным ответить на вопрос, друг разговорится, выскажет наболевшее, облегчит душу и, возможно, хоть немного забудет о проблеме. Окажите ему поддержку (be supportive) — ведь, как гласит известная английская пословица: «A friend in need is a friend indeed.» («Друг познается в беде»).

Даем совет

Как хороший друг, вы были бы рады дать совет (to give advice) другу, но учтите, что советы нужно давать осторожно, стараясь не обидеть человека. Поставьте себя на место вашего горемычного приятеля и сформулируйте совет таким образом: «If I were you…» («На твоем месте…»), например:

If I were you, I’d go to my boss and say: ‘Look, you’re not going to fire me. All right? I dare you to fire me.’

На твоем месте, я бы пошел к начальнику и сказал: «Послушайте, вы меня не уволите, понятно? Только попробуйте меня уволить!».

Избегаем бестактности

Но иногда прямой совет может восприниматься в штыки и надо чуть смягчить его смысл:

I’m sorry to hear that you lost your job.	Ты потерял работу… Я так тебе сочувствую!
You must be feeling awful.	Наверное, тебе сейчас несладко.
Have you considered calling your colleagues that you used to work with to tell them that you’re looking for a job now?	Ты не подумывал о том, чтобы позвонить бывшим коллегам и сказать им, что подыскиваешь новое место?

Главная причина, по которой лучше давать совет в завуалированной форме — чтобы вашему собеседнику не показалось, что вы разговариваете с ним снисходительно (condescending), свысока (in a patronising manner) или без должного сочувствия (unsympathetic).

Condescending — представьте ситуацию: вы потеряли работу и какой-нибудь доброжелатель предлагает вам поискать работу в Интернет, как будто вы бы сами до этого не догадались.

Patronising — это когда вам говорят:

Don’t worry, I’m sure you’ll eventually get something. I mean you don’t have many qualifications, but you’ll probably get something. Eventually.

Не волнуйся, со временем ты себе что-нибудь найдешь. Ну, ты не такой уж и ценный специалист, но, наверное, ты найдешь себе что-нибудь. Со временем.

Делимся опытом

Чем же еще мы можем помочь расстроенному человеку? Если вам знакома проблема вашего друга, поделитесь опытом, расскажите о своих чувствах в тот момент, о том, как все произошло и как вы с честью вышли из трудной ситуации. В рассматриваемом нами примере с другом, потерявшим работу, это могут быть следующие фразы:

When I was made redundant it was a big shock. At first I was anxious, but I soon saw that it was a blessing in disguise. There’s light at the end of the tunnel.

Когда меня «сократили», я испытал сильное потрясение. Сначала я волновался, но потом понял, что это было только к лучшему. Все образуется.

Подставляем плечо

Окажите поддержку, предложите помощь — станьте «shoulder to cry on» (дословно: «плечом, на котором можно выплакаться»):

Let me know if there’s anything I can do. I’m here for you if you need anything.

Скажи, чем я могу тебе помочь? Если тебе что-нибудь понадобится, можешь рассчитывать на меня.

Ободрите друга (to reassure), вселите в него надежду на будущее, однако не формальным «Don’t worry, everything will be OK.» («Не волнуйся, все будет хорошо»). Лучше сказать: «Something will come up.» («Появится что-нибудь новое»): фразовый глагол to come up означает «появляться, возникать».

Пытаемся развеселить

Вы также можете попытаться развеселить друга шуткой — в британской культуре это принято (главное, чтобы шутка была правильно понята). Ведь когда настроение не очень и кто-нибудь удачно пошутит, всем становится веселее!

Как вам такой вариант:

Yeah. Hey… Guess what? Did I tell you? I just got a promotion! Joke.

Слушай… А я тебе не говорил? Я как раз пошел на повышение! Шутка.

На самом деле, у нас получилась немного сомнительная шутка — но это зависит от чувства юмора вашего друга, ориентируйтесь на него, чтобы шутка не произвела обратный эффект.

И напоследок — еще один прием утешения несчастных под названием «колыбельная на ночь» (учитесь у доктора Шелдона Купера):

Надеемся, приведенные здесь фразы помогут вам приободрить загрустившего приятеля, выразить ему свое сочувствие и сопереживание. А как вы действуете, что говорите в подобной ситуации? Ждем комментариев!

Читайте также:

Как начать разговор на английском

100 популярных разговорных фраз на английском

А вы умеете тактично закончить разговор на английском?

Как успокоить человека словами: психологическая помощь

Он, она

Мы привыкли считать, что женщина – существо эмоционально неустойчивое и всегда склонна к истерической реакции, а мужчина силен и стоек по умолчанию, поэтому способен справиться со стрессом в одиночку. Однако это не совсем верно.

Последние исследования ученых показывают, что социально изолированный мужчина гораздо хуже переносит стресс, чем женщина, оставленная наедине с собой: он более склонен к уходу в себя и депрессии (а у девушек в форс-мажорных ситуациях даже иммунитет возрастает!). И та проблема, которую мы, эмоциональные, переживем и все-таки забудем, еще долго может терзать мужской мозг. Психологи полагают, что подобная затянувшаяся реакция – следствие того, что мальчиков с детства приучают молчать и больше следить за своим реноме, чем за состоянием психологического комфорта.

Мужчина нуждается в утешении, однако принесут его скорее действия, чем слова. Как утешить любимого человека? Твой приезд, вкусный ужин, ненавязчивая попытка растормошить подействуют гораздо лучше словесных признаний. Кроме того, активное поведение кого-то рядом приводит мужчин в себя. А еще дай понять, что ему не помешает выговориться и ты не видишь в этом ничего страшного.

Спасение помогающих

Иногда мы настолько увлекаемся спасением утопающих, что это становится уже навязчивой идеей. Чему, кстати, потворствует и сам потерпевший: привыкнув к твоей готовности выслушать, он, сам того не понимая, превращается в твоего личного энергетического вампирчика и начинает сбрасывать все негативные эмоции на твои хрупкие плечи. Если это продолжается слишком долго, вскоре ты сама будешь нуждаться в помощи.

Кстати, для некоторых людей возможность помогать кому-либо превращается в способ уйти от собственных проблем. Такое допускать категорически не стоит – рано или поздно есть риск самой прийти к полноценному нервному срыву.

Если после долгих и, как тебе кажется, терапевтических разговоров ты чувствуешь себя выжатой как лимон, появляются усталость, нарушения сна, раздражительность — стоит немного притормозить. В таком состоянии ты вряд ли кому-нибудь поможешь, а вот себе навредишь запросто.
 

 Депрессия

У нас любят применять диагноз «депрессия» по поводу и без. И хотя диагностировать это заболевание может только специалист, есть все же общие признаки, при проявлении которых нужно срочно обращаться за квалифицированной помощью. Это:

-апатия, грусть, преобладание плохого настроения;

-упадок сил, двигательная заторможенность или, наоборот, нервная суетливость;

-замедление речи, длительные паузы, застывания на месте;

-снижение концентрации внимания;

-потеря интереса к привычно радостным вещам и событиям;

-потеря аппетита;

-бессонница;

-снижение сексуального влечения.

Хотя бы пара симптомов из перечисленного – и тебе действительно стоит подыскать для пострадавшего хорошего психотерапевта.

Текст: Дарья Зеленцова

Фото: ​Getty Images

Когда кому-то, кого вы любите, приходится нелегко, напомните ему об этих 20 вещах

Все мы время от времени теряем самообладание, и выражение гнева — это действительно здоровый поступок в наших отношениях с другими людьми. Выражение наших разногласий во мнениях позволяет нам вести здоровый конфликт и часто приходить к соглашению или пониманию, которое работает для всех. Однако бывают моменты, когда гнев может стать подавляющим или разрушительным, и в это время важно научиться справляться с гневом.

Неуместное выражение гнева может нанести вред отношениям, как личным, так и профессиональным. Вы можете выражать слишком много гнева, слишком часто или временами, что только усугубит ситуацию, а не станет лучше. В этой статье мы рассмотрим методы управления гневом, которые помогут вам лучше контролировать свои эмоции.

Давайте глубже посмотрим, как бороться с гневом.

Выражение гнева

Гнев — естественная и нормальная часть практически любых отношений.Это включает отношения с вашей второй половинкой, детьми, начальником, друзьями, семьей и т. Д. Гнев дает нам ценную информацию, если мы готовы ее выслушать. Он указывает нам на области, в которых мы не согласны с другими, и на вещи, которые необходимо изменить или изменить.

Нездоровые способы выражения гнева

Вот несколько распространенных, но нездоровых способов выразить гнев, которых следует избегать:

Быть пассивно-агрессивным

Этот термин знаком многим из нас.Пассивно-агрессивное поведение возникает, когда кто-то злится, но использует косвенное общение, чтобы выразить свой гнев.

Некоторые из наиболее распространенных пассивно-агрессивных форм поведения включают молчание, комментарии о ком-то за спиной, сварливость, угрюмость или надутость, или просто невыполнение заданий или заданий, которые должны.

Это пассивно-агрессивный способ выражения гнева человеком. Это не очень продуктивно, но очень распространено.

Несвоевременно

Некоторые люди ошеломлены и выражают гнев в ситуации, когда на самом деле это не приносит никакой пользы.

Примером может быть гнев на одного человека перед толпой людей. Все это заставляет людей чувствовать себя некомфортно и закрывать их. Это плохой способ выразить с кем-то гнев или несогласие.

Постоянный гнев

Постоянная злость — это чаще всего симптом чего-то другого. Выражать гнев, когда вы с кем-то не согласны, — это нормально и нормально. Однако, если кто-то большую часть времени злится и, кажется, всегда выражает свой гнев окружающим, это не пойдет им на пользу.

Со временем люди начнут избегать этого человека и будут как можно меньше контактировать с ним. Причина в том, что никому не нравится находиться рядом с тем, кто все время злится; это безвыходная ситуация.

Здоровые способы выражения гнева

А как насчет здоровых способов адаптации? Изучая, как справляться с гневом, вот несколько полезных способов начать работу.

Честность

Честно выражайте свой гнев или несогласие. Говорите правду о том, что вас злит.Иногда для этого нужно уйти и немного подумать, прежде чем ответить.

Не говорите, что вы злитесь на что-то, что кто-то сделал или сказал, когда вас действительно что-то расстраивает.

Быть прямым

Прямолинейность, как и честность, — это здоровый способ выразить гнев.

Не говорите о том, что вас злит. Не говорите, что вас злит одно, когда на самом деле это другое, и не складывайте предметы друг на друга, чтобы через 6 месяцев вы могли свалить на кого-то около 10 разных вещей.

Говорите прямо и откровенно о том, что вас злит. Убедитесь, что вы выражаете свой гнев человеку, который вас расстроил или на которого вы злитесь, а не кому-то другому. Это очень контрпродуктивно.

Своевременность

Когда что-то вас злит, гораздо лучше выразить это своевременно. Не держите его в себе, так как это только принесет больше вреда, чем пользы.

Подумайте о браках, которые, кажется, вспыхивают из ниоткуда, хотя на самом деле кто-то молчал годами, пока они не достигли критической точки.

Выражение гнева по мере его появления — гораздо более здоровый способ использовать гнев, чтобы помочь нам управлять нашими отношениями в данный момент.

Как справиться со злостью

Если вы злитесь, как с этим справиться прямо сейчас?

1. Замедлить

Время от времени на работе я получаю электронное письмо, которое меня настолько злит, что, наверное, у меня из ушей вырывается пар.

В менее сдержанные моменты я, как известно, быстро отвечал, и обычно это заканчивалось примерно так же хорошо, как вы могли представить.

Когда я на самом деле отхожу от компьютера и немного занимаюсь чем-то другим, я могу успокоиться и думать более рационально. После этого я смогу ответить более подходящим и продуктивным образом. Делая что-то, что помогает вам научиться выпускать гнев, можно сделать неудобную ситуацию более управляемой, прежде чем она выйдет из-под контроля.

2. Сосредоточьтесь на «Я»

Помните, что это вы расстроены. Не обвиняйте людей в том, что они вас расстраивают, потому что, в конце концов, именно ваша реакция на то, что кто-то сделал, действительно вызвала ваш гнев.Вы же не хотите обвинять в чем-то вроде: «Почему ты никогда не убираешь посуду?» Скажите что-нибудь вроде: «Меня расстраивает грязная посуда, лежащая на столе. Можете ли вы поработать со мной, чтобы найти решение?»

Когда вы кого-то обвиняете, все, что это делает, только усиливает напряжение. Обычно это ни к чему не приводит, кроме как усиливать гнев.

3. Тренировка

Когда вы учитесь справляться с гневом, упражнения — отличный выход. Если произойдет что-то, что вас рассердит, посмотрите, есть ли у вас возможность сжечь часть гнева.

Возможность пойти в спортзал, чтобы потренироваться, — это здорово. Если это не вариант, попробуйте отправиться на пробежку или на велосипедную прогулку. Если вы на работе сердитесь и позволяет погода, по крайней мере, выйдите на улицу и прогуляйтесь.

Помимо проработки гнева с помощью упражнений, это также помогает вашему разуму проработать несколько способов справиться с тем, что вас расстраивает.

Если вы не знаете, с чего начать тренировку, ознакомьтесь с бесплатным планом Simple Cardio Home Workout Plan от Lifehack.

4. При необходимости обращаться за помощью

Бывают случаи, когда всем нам нужна помощь. Жизнь может быть напряженной и подавляющей. Совершенно нормально обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью, если это поможет вам вернуться к здоровому равновесию. Если вы обнаружите, что все время злитесь, может быть хорошей идеей поговорить с экспертом об обучении контролировать сильные эмоции. Они могут дать вам несколько разумных советов и идей о том, как поднять свой гнев на более управляемый и здоровый уровень.

5. Практика расслабления

Кажется, что все мы ведем невероятно загруженную жизнь, и это хорошо, если мы любим жизнь, которой живем. При этом очень полезно для нашего физического и психического благополучия брать перерыв для отдыха.

Это может означать тратить время на то, что помогает нам успокоиться и расслабиться, например, быть рядом с людьми, которые нам нравятся, практиковать глубокое дыхание или слушать музыку. Это может быть время для вещей, которые помогают нам сбалансировать, например, здорового питания и физической активности.

Многие люди используют такие техники, как йога и медитация, чтобы успокоить свой ум и снять напряжение, когда учатся справляться с гневом. Независимо от вашего выбора, убедитесь, что вы нашли время, чтобы расслабиться, когда начнут проявляться предупреждающие признаки гнева.

6. Смейтесь

Использование юмора и смеха на регулярной основе поможет сдерживать гнев и поможет вам быстрее преодолеть плохое настроение и чувство гнева. Это не часть формальных методов управления гневом, но вы удивитесь, насколько хорошо они работают.Помните, что жизнь — это путешествие, которым нужно в полной мере наслаждаться с помощью здоровых эмоций. Удостоверьтесь, что у вас есть время, чтобы посмеяться и повеселиться. Окружите себя людьми, которые любят смеяться и получать удовольствие от жизни. Не работайте на работе, которая вызывает у вас стресс, который может вызвать гнев. Работайте над тем, что вам нравится делать.

7. Будьте благодарны

Легко сосредоточиться на плохом в жизни и на том, что вызывает у нас отрицательные эмоции. Жизненно важно напоминать себе обо всех чудесных вещах в жизни, которые приносят нам положительные эмоции, о вещах, которые мы легко забываем, потому что попадаем в вихрь повседневной жизни.

Каждый день выделяйте перерыв, чтобы напоминать себе о некоторых вещах, за которые вы благодарны, чтобы научиться отпускать гнев и вызывать более позитивные чувства.

Последние мысли

Время от времени жизнь может быть ошеломляющей. Кажется, что мы постоянно стремимся достичь большего и всегда быть в движении или мотивированы. Люди, вокруг которых мы находимся, и ситуации, в которых мы находимся, могут вызывать стресс, гнев и негативные эмоции. Иногда это может показаться слишком большим, и мы злимся, и наши эмоции начинают выходить из-под контроля.

В это время помните, что жизнь — это невероятное путешествие, полное чудес и вещей, которые приносят вам радость. Когда вы обнаруживаете, что злитесь чаще, чем здорова, найдите время, чтобы вспомнить хорошие вещи в жизни — вещи, которые мы, кажется, забываем, но приносят нам столько положительной энергии и эмоций.

Воспользуйтесь некоторыми из приведенных здесь советов, которые помогут справиться с гневом и лучше контролировать свои эмоции.

Дополнительные ресурсы по управлению гневом

Изображение предоставлено Андре Хантером через unsplash.com

утешительных слов: что говорить и делать в трудные времена

Составлено сотрудниками Hallmark 18 декабря 2020 г.

Когда кто-то из наших знакомых страдает от потери или переживает трудную ситуацию, мы часто не знаем, что сказать. Иногда мы болтаем или, что еще хуже, ничего не говорим и избегаем этого человека. Но это совершенно не помогает и заставляет нас тащить за собой тонну вины … и, возможно, изолировать того, кого мы любим.

Итак, как мы проявляем заботу? Хотя каждая душевная боль уникальна для человека, переживающего ее, существуют универсальные эмоции, которые многие из нас испытывают во время горя и утраты.Когда те, кто нам дорог, страдают, искреннее сочувствие может направлять наши слова и действия: постарайтесь вдумчиво подумать о том, какие добрые люди могли бы поговорить с вами, если бы вы оказались в подобной ситуации.

Вот несколько примеров утешительных слов, о которых стоит подумать в следующий раз, когда вы будете изо всех сил пытаться помочь человеку, переживающему трудные времена.

ПОПРОБУЙТЕ: «Я хочу, чтобы вы знали, что я в этом с вами. Мы будем бороться с этим вместе ». Возможно, ребенок вашего друга страдает или лечится в реабилитационном центре: вы можете сказать: «Я забочусь о вас, и я здесь, чтобы выслушать, если вам нужно поговорить.«Еще одно: зависимость — это деликатная тема. Таким образом, сохранение конфиденциальности ваших разговоров покажет вашему другу, что вы уважаете его частную жизнь, и даст ему уверенность в том, что он сможет свободно выражать свои чувства.

ИЗБЕГАЙТЕ ЭТОГО: Предлагаем конкретный совет. Если вы не сидите в кабинете консультанта и не являетесь консультантом, любезно держите свое мнение при себе. Еще несколько запретов:
«Вы пробовали бросить холодную индейку?» или «Просто подумай об этом. Вот что я сделал, когда отказался от шоколада.«Очень редко могут помочь сравнения из вашего личного опыта, особенно в случае такой серьезной проблемы, как зависимость. Один из способов взглянуть на это: подумайте о том, что вам нравится, от чего будет действительно трудно отказаться. Затем умножьте это на 1000. Тогда считайте эту битву вопросом жизни и смерти. Это небольшой проблеск боли зависимости.

ПОКАЖИТЕ ВАМ ЗАБОТУ: Посетите друга, когда это возможно или уместно. Или предложите отвезти их в реабилитационный центр, чтобы увидеть своего ребенка.Если они хотят, подождите в холле в качестве дополнительной силы поддержки. После обеда отведите их домой или отправьте домой с пакетом утешительных вещей: уютным пледом, плюшевой игрушкой, которую можно легко обнимать, ромашковым чаем.

ПОПРОБУЙТЕ: «Вы очень важны для меня, и ничто этого не изменит». Или «Ты замечательный человек, и я хотел бы убрать эту боль из твоего сердца». Или просто: «Могу я вас обнять?» Эти цитаты также работают для родителей кого-то, кто борется с депрессией, биполярным расстройством или другой проблемой психического здоровья.Многие мамы и папы чувствуют себя изгнанными из-за того, что часто становится битвой на протяжении всей жизни, и слова доброго слова могут иметь огромное значение.

ИЗБЕГАЙТЕ ЭТОГО: «Вы снова перестали принимать лекарства?» Или «Поднимитесь! Солнце вышло! » Или «Я не понимаю, почему ты не можешь просто выйти из этого». Давайте сделаем паузу и вспомним, что диагноз психического здоровья — это медицинская борьба, а не просто небольшая грусть или эксцентричное поведение. Это время, чтобы научиться быть свободным от суждений и принимать друг друга.

ПОКАЗАТЬ ВАМ ЗАБОТУ: Пригласите друга выпить кофе или отвезите измученного родителя навестить своего ребенка в центр психического здоровья. Будьте рядом с тем, кто, скорее всего, чувствует себя очень одиноким. Еще один совет: будьте добросовестны, разговаривая с родителем с беспокойным ребенком. Если у вас идеальный ребенок, не хвастайтесь перед ним скромно. Это может расстроить родителей, чей ребенок никогда не поправится.

ПОПРОБУЙТЕ: «Мне очень жаль. Я хочу быть здесь для вас, как бы это вам ни помогало.«Вы можете даже сказать:« Я собираюсь больше проверять вас », а затем пообещайте регулярно звонить ей или строить с ней планы.

ИЗБЕГАЙТЕ ЭТОГО: «С ними все будет хорошо». Или «Сын моего друга получил то же самое, и теперь с ним все в порядке». К сожалению, как бы мы ни хотели предсказывать благоприятный прогноз, это вне нашего контроля. Вместо этого сохраните эту надежду в своем сердце, и ваша забота будет сиять.

ПОКАЗАТЬ ВАМ ЗАБОТУ: Бросьте продукты у входной двери или закажите пиццу и доставьте ее.Убирайте их мусорные баки в мусорный день. Сделайте подарок семье, например, билеты в кино или принесите особое угощение для детей. Любая мелочь, которая может облегчить их ношу, будет оценена по достоинству.

ПОПРОБУЙТЕ: «Мне очень жаль. Это действительно несправедливо, что ваша семья переживает такой стресс ». Когда страдают взрослые дети, это очень неприятная сердечная боль. Относитесь к своим близким с нежностью и, возможно, с дополнительной уверенностью: «Я всегда буду любить вас и вашу семью.”

ИЗБЕГАЙТЕ ЭТОГО: «Они слишком стары, чтобы так себя вести». Или «Вашему ребенку нужно поправиться!» Или «Тебе стоит просто отрезать их». Жесткие любовные высказывания не очень полезны и могут вызвать дополнительное беспокойство. У вас могут быть отличные аргументы, но однажды кто-то сказал, что лучше быть добрым, чем быть правым. (И мы согласны.)

ПОКАЖИТЕ ВАМ ЗАБОТУ: Внимательно слушайте членов своей семьи: что они говорят и чего не говорят. Может быть достаточно просто иметь кому-нибудь дать выход.Но если вы хотите сделать все возможное, принесите любимое детское блюдо или десерт их ребенка. Небольшое напоминание о хороших временах может принести столь необходимую надежду.

ПОПРОБУЙТЕ: «Я знаю, что для вас это очень сложно. Как поживаешь?» Позвольте другу выпустить пар — возможно, он ждал этого момента, чтобы выгрузить все, что у них на уме.

ИЗБЕГАЙТЕ ЭТОГО: «Почему вы так волнуетесь? О них хорошо позаботятся. Или: «Почему бы тебе больше не помогать братья и сестры?» От эмоционального тяжелого труда до финансового бремени и разочарований в отношениях между родителями и детьми — уход за стареющей матерью или отцом — непростая задача.Наш подарок нашим друзьям — не добавлять лишнего уровня сложности.

ПОКАЖИТЕ ВАМ ЗАБОТУ: Продуманная записка может творить чудеса, когда кто-то истощен, истощен и грустит, видя ухудшение здоровья своих родителей. Если вашему другу нравится компания, предложите ему заняться с ним поручениями или отвести его в веселый фильм, чтобы отвлечься на несколько часов.

ПОПРОБУЙТЕ: «Ты мой друг, и я хочу, чтобы ты чувствовал поддержку и любовь». Или «На будущее, я никогда не устану обниматься, хорошо?»

ИЗБЕГАЙТЕ: «Я буду молиться о чуде.«Вы все еще можете молча молиться за своего друга, но ваше заботливое присутствие будет иметь большое значение. Другой не очень полезный ответ: «Вы пробовали приготовить сок? Я слышал, это действительно может изменить ситуацию ». В некоторых случаях вашему другу может понадобиться ваша помощь в исследовании альтернативных методов исцеления и холистических методов лечения, но лучше последовать его примеру в обсуждениях такого типа.

ПОКАЖИТЕ ВАМ ЗАБОТУ: В разное время вашей подруге понадобятся разные вещи: от поддержки во время первоначального шока до покупки питательной диеты и помощи в выгуле собаки в те дни, когда она чувствует слабость.Соберите команду и обсудите способы, которыми вы можете помочь в группе. Возможно, вы составите чередующийся график тех, кто сидит с ней на сеансах лечения. Может, это постоянное свидание с девушками. Может быть, она хочет составить книгу памяти для своей семьи… и вы предлагаете помощь.

ПОПРОБОВАТЬ: «Мне очень, очень жаль. Спасибо что сказал мне. Не могли бы вы зайти как-нибудь выпить кофе и поговорить об этом? » Или «Мое сердце разбивается из-за тебя. Я знаю, что рождение ребенка означает для тебя весь мир ».

НЕ СКАЗАТЬ: «Ты снова забеременеешь… подожди!» Или «Вы не думали об усыновлении?» Или «По крайней мере, у вас уже есть двое детей.«Потеря ребенка создает глубокую, ноющую рану, о которой часто молчат. Постарайтесь не исправлять это для своего друга. Просто позволь ей плакать … просто держи ее за руку.

ПОКАЗАТЬ ВАМ ЗАБОТУ: Сделайте корзину вкусностей. Вот несколько идей для начала: одеяло, чай, большая кружка, ее любимые конфеты, подарочная карта для педикюра. Если вы повар, приготовьте для нее теплое блюдо или принесите бутерброды, если вы предпочитаете еду на вынос.

ПОПРОБУЙТЕ: «Хотел бы я иметь волшебную палочку, чтобы избавиться от всего этого стресса.Но у меня есть время послушать ». Или «Я знаю, что ты сейчас несешь огромное бремя. Я хотел бы как-нибудь доставить ужин к тебе домой. Или «Не возражаете, если я отвезу вас на прием? А потом сможем взять чай.

ИЗБЕГАЙТЕ ЭТОГО: «Все могло быть намного хуже». Или «Когда я в стрессе, я просто заставляю мужа потереть мне спину». Примечание: вашему другу может не на кого опереться. Вот почему вес мира может быть таким тяжелым. Лучше не особо подчеркивать этот момент.

ПОКАЖИТЕ ВАМ ЗАБОТУ: Предложите отвезти друга в аэропорт, в их автосалон для ремонта на весь день (чтобы ему не приходилось сидеть вечно) или помогите с другим непосильным поручением или задачей. Подарите им подарочную карту на массажное кресло или оставьте на столе теплую выпечку. Иногда самые мелкие вещи действительно проливают свет на темные времена.

ПОПРОБУЙТЕ: «Потерять домашнее животное очень сложно. Они семья, и они всегда будут в наших сердцах.»Или« Мне очень жаль. Вы двое были идеальной парой. Я знаю, что вы очень любили друг друга ». Или «Вы подарили Сонни прекрасную жизнь, и он доставил вам столько радости. Мне всегда нравилось слышать твои истории о его выходках, и я надеюсь, что ты продолжишь их рассказывать ».

ИЗБЕГАЙТЕ ЭТОГО: Комментарии, которые преуменьшают горе. «По крайней мере, ваша кошка прожила долгое время». Или «Я думаю, тебе стоит завести нового щенка!» Или «О, правда? Это отстой. Меховая семья — это семья, и чуткость к ней принесет утешение в очень печальное время.

ПОКАЗАТЬ ВАМ ЗАБОТУ: Найдите в Instagram симпатичную фотографию мехового малыша вашего друга и поместите его в рамку для его стола. Запишите один из любимых анекдотов своего любимого питомца. Получите персонализированную ступеньку с именем милого питомца и в качестве бонуса принесите растение, которое можно добавить в сад в его память.

ПОПРОБУЙТЕ: «Несмотря на то, что сейчас дела обстоят непросто, я хочу, чтобы вы знали, что вы отличный парень, и ваши друзья заботятся о вас». Или «Больно прекращать отношения.Мы хотим, чтобы вы знали, что мы вас поддержим ».

ИЗБЕГАЙТЕ ЭТОГО: «Ты все равно слишком хорош для них». Или «Я всегда думал, что они из тех, кто обманывает». Сосредоточьтесь на том, чтобы поддержать друга в позитивном ключе, а не урезать его бывшего. Следует помнить: оставьте слово своему другу … он, вероятно, справится с этой ролью.

ПОКАЗАТЬ ВАМ ЗАБОТУ: Пригласите друга послушать живую музыку. Или, может быть, помочь им собрать вещи, которые вызывают неприятные воспоминания.Вы даже можете принести пиццу и посмотреть какой-нибудь триллер или комедийный сериал. Вероятно, компания им понравится больше, чем они думают.

утешительных слов в тяжелые времена

Когда вы и ваши близкие чувствуете, что ступаете по воде и быстро никуда не денетесь, именно в такой момент вы можете по достоинству услышать несколько утешительных слов в тяжелые времена. Итак, как выбрать правильные слова, чтобы помочь себе, своим друзьям и семье пережить трудные времена? Вот немного пищи для размышлений.

«Заря придет».

Действительно. Так и будет. Как бы ужасно вы себя ни чувствовали, знайте наверняка, что тяжелые времена не будут длиться вечно. Звучит банально, но, как и многие выражения, ставшие клише, в нем так много правды, что люди повторяют его за мудрость.

В конце туннеля горит свет. И да, худшим временам действительно пришел конец, какими бы бесконечными они ни казались.

«Беспокойство нам не поможет».

Корри тен Боом сказала: «Беспокойство не избавит завтра от неприятностей.Сегодня она лишается своей силы ». Не забывайте, что есть разница между беспокойством и действием.

Мы должны делать все, что в наших силах, с текущей проблемой, но, помимо этого, беспокойство не приносит нам абсолютно никакой пользы. Иисус сказал: «Достаточно на день — это его собственная беда». Не забывайте преодолевать одну небольшую гору за раз.

«Давайте принимать во внимание положительные моменты».

Человек, переживающий трудные времена, не должен лгать самому себе или примириться сказки.Они должны смотреть в лицо реальности лицом к лицу и знать, что, какими бы плохими ни были дела, они не будут такими навсегда.

В качестве альтернативы — хотя это может показаться не очень удобным — есть некоторая доля спокойствия, зная, что, как бы плохо ни было, да, они действительно могли бы быть хуже.

Сосредоточьтесь на хорошем в жизни, потому что, как и страх, вещи, за которые нужно быть благодарным, также реальны. Не сосредотачивайтесь исключительно на том, что могло быть временно потеряно. Признайте, что хорошее так же реально, как и плохое.

«Признать проблему и что-то с ней сделать».

«Что-то с этим делать» может принимать разные формы и формы.Возможно, вы сможете сделать ощутимый шаг. Возможно, вам просто нужно «переждать». В любом случае, если вы будете стоять высоко, гордо и стоически, то почувствуете себя намного лучше, чем «волноваться» или бездельничать в беспокойстве.

Сделайте действенный шаг, даже если это просто выход за пределы самих себя, чтобы помочь другим в это ужасное время. Винс Ломбарди сказал это лучше всего. «Пришло время всем нам встать и поддержать деятеля, добившегося успеха — того, кто осознает проблемы и что-то с ними делает».

«Дела не всегда будут такими плохими.«

Роберт Шуллер сказал:« Тяжелые времена никогда не длились долго, но крутые люди бывают ».« Дела не всегда будут такими плохими »и« мы справимся с этим, не волнуйтесь », — можно было сказать. миллион раз, но на самом деле это правда.

Говорите эти вещи своей семье и друзьям и имейте в виду то, что вы говорите (потому что вы знаете, что это правда!). Вы будете поражены тем, насколько утешительные слова для трудных времен могут иметь поразительно положительный эффект, даже в самый разгар испытаний.

«Не сдавайся»

Совершенно естественно бояться того, чего ты не знаешь.Цель здесь — не позволить себе потерять контроль или паниковать до такой степени, что эмоции управляют вашей жизнью, а не вашим рациональным разумом.

В конце концов, ты жив. Надеюсь, у вас хорошее здоровье; ваша семья сыта; у вас есть крыша над головой. Все они звучат как «ну и что?» моменты, но сколько людей в мире никогда не имели такой роскоши? Будьте благодарны за то, что у вас есть, за хорошее в вашей жизни.

Вы будете поражены тем, как простой акт благодарности может дать вам мир, которого вы никогда не знали.

«Надежды никогда не уйти».

Единственное, что никто не сможет отнять у вас, — это ваша надежда. Если когда-либо и существовал человек, который знал борьбу, то это был Мартин Лютер Кинг-младший. Одна из его лучших цитат: «Мы должны принять конечное разочарование, но мы никогда не должны терять бесконечную надежду».

Будьте «сумасшедшим», который цепляется за надежду и говорит обнадеживающие слова даже во времена раздоров. В конце концов, в наших словах огромная сила. Чтобы получить больше вдохновляющих цитат, загляните в нашу библиотеку высказываний сегодня!

«Сделайте что-нибудь, чтобы помочь другим.»

Иногда лучший способ забыть о своих проблемах — это протянуть руку кому-то, кто находится в худшей ситуации. Хотя вы можете не поверить в это, есть много, очень много людей, у которых это более грубо, чем у вас!

Протяните руку дружбы. Делайте все возможное, чтобы облегчить ношу. Даже мелочи, маленькие жесты, несколько утешительных слов в тяжелые времена могут облегчить бремя другого человека.

Это может принести пользу только вашей душе. Карма существует ; добро, которое вы делаете, вернется к вам, так что не скупитесь.

Позитивность — это выбор

Большинство вещей в жизни — это выбор. И мы можем выбирать, как реагировать или реагировать на вещи. Реакция обычно определяется вспыльчивостью и эмоциями. Это вызывает беспокойство. Однако ответ может быть любым, каким мы хотим его видеть. Так почему бы не поискать эту серебряную подкладку прилежно?

Помните, рассвет наступит завтра (нравится нам это или нет). Что мы будем с этим делать? Когда темнота подкрадывается к вашей двери рядом, просмотрите эти цитаты о надежде и посмотрите, могут ли они помочь вам снова обрести надежду.

7 способов поддержать других в трудные времена

Жизнь хрупка. Тяжелые времена неизбежны. Рано или поздно мы все переживем трудные времена, будь то болезнь, катастрофа, кризис или разрыв отношений. В то время мы нуждаемся друг в друге больше, чем когда-либо, но недостаточно просто быть в окружении людей. Мы, как сторонники, должны получить лучшее образование, чтобы любить своих друзей и семью в трудные времена.

1. Молчание говорит громче, чем неправильно произнесенные слова. Не игнорируйте их. Легко и просто. Если вы не знаете, что сказать, не избегайте их. Скажите что-то. Девяносто девять процентов того, что вы могли бы сказать, лучше, чем ничего не сказать.

Вместо этого , если у вас были отношения с ними, даже если это было 10 лет назад, простое: «Мне очень жаль», или «Я думаю о тебе», или «Я молюсь за тебя. . »

2. Не заставляйте их просить вас о помощи. Им нужна помощь? Абсолютно. Они хотят спросить? Точно нет.Нет ничего более унизительного, чем признать, что вы не держите свою жизнь под контролем, и, несмотря на то, что всем людям нравится, просить людей о чем-то столь же простом, как еда или бесплатные услуги няни, — это то, чего мы предпочли бы избегать. Мы скорее будем терпеть, чем просить.

Вместо этого предлагает вашу помощь и конкретные способы, которыми вы хотели бы помочь.

3. Не торопите их с болью. Сказать что-то вроде «Я точно знаю, что ты чувствуешь» или рассказать мне историю о борьбе тети парня твоей кузины и о том, как она пережила это.Хотя мы можем говорить вещи с добрыми намерениями, это также может свести к минимуму их проблемы и побудить их подавить свою боль. Да, с тем, через что они проходят, наверняка уже приходилось сталкиваться. Да, люди выживают. Да, все может наладиться. Да, во всем.

Людям необходимо знать, что боль, которую они чувствуют, реальна и что им нужно преодолевать ее. Им нужно немного запутаться, быть немного более честными и чувствовать немного больше, потому что, если они пройдут через это слишком быстро или попытаются избежать своих чувств, они могут не исцелить правильным образом.

Врач не просто накладывает повязку без гипса тому, кто сильно сломал руку. Врач ставит гипс. Врач назначает время для заживления, потому что они знают, что если заживление идет поспешно, кость также может не зажить должным образом. Точно так же нам нужно дать время другим преодолеть боль, а не торопить их.

Вместо сядьте с ними. Слушать. Пусть будут честны, когда жизнь тяжелая. Пусть сердятся. Позвольте им быть такими, какими они должны быть, и сопротивляйтесь побуждению исправить их, исцелить или умиротворить их.Просто будь с ними.

4. Не давайте нежелательных советов. Даже если вы уже были в такой ситуации, поддержите, но не проповедуйте. Сюда входят все клише, банальные фразы и банальности. Возможно, вы слышали их раньше, но это не значит, что они полезны.

Вместо этого слушай, люби, отдавай. Дайте время, энергию, ресурсы … отдайте себя. Только не давайте советов, когда они не спросили.

5. Не давайте им волшебных формул. Если они встанут на голову, сосчитают до 30, дважды и обратно, признаются во всем, что они когда-либо сделали, исправят свои прошлые ошибки, тогда эта тяжелая ситуация больше не будет происходить с ними.Нет никакой волшебной формулы. Жизнь тяжелая и беспорядочная, и она не отменяет добро в этом мире, но приписывает вину и вину ситуации, и одна из последних вещей, в которых нуждается страдающий, — это стыд.

Вместо этого дайте им понять, что вы думаете о них, молитесь за них, любите их и подбадриваете их.

6. Не думайте о себе. По сути, не жалуйтесь на то, что вы чувствуете в тяжелые времена вашего друга. Если вы рядом, это затронет вас, но если они ближе к проблеме, чем вы, то они не тот человек, которому вы должны высказаться.Вместо этого вы должны предложить им поддержку. Проверь их. Люблю их. Позвольте кому-нибудь еще поддержать вас.

Вместо этого сосредотачиваются на их поддержке. Чтобы узнать больше об этом, сделайте себе одолжение и прочтите статью Сьюзан Силк и Барри Голдмана для LA Times.

7. Не забывай человека. Следуя всем вышеперечисленным советам, не просто следуйте им как черно-белому руководству. Красота каждого из нас в том, что мы уникальные личности с разным прошлым, личностями, опытом и обстоятельствами.

Вместо этого рассмотрим получателя. Некоторые люди хотят объятий. Некоторые люди не обидчивы. Некоторым людям нужна компания. Некоторые люди предпочитают сидеть одни. Некоторые люди хотят, чтобы вы делали что-то, не спрашивая, некоторые хотят, чтобы вы сначала пробежали мимо них. Некоторые люди хотят, чтобы с кем поплакать и поговорить, некоторые оставляют это доверие для избранных. Подумайте, кто они, прежде чем действовать, и соответственно поддержите их.

В нижней строке? Любите их бескорыстно и поддерживайте их безоговорочно, или как я напоминаю себе… Скажи немного меньше. Любите еще немного.

Жизнь может быть запутанной, но с любовью мы можем помочь друг другу выжить даже в самые тяжелые времена.

Этот пост изначально был опубликован на Scribbles and Crumbs. Найдите Лекси на Facebook.

Вызов всех фанатов HuffPost!

Подпишитесь на членство, чтобы стать одним из основателей и помочь сформировать следующую главу HuffPost

Как помочь другу в трудную минуту по мнению психолога

Наука поддерживает то, что мы интуитивно понимаем: крепкие отношения улучшают качество нашей жизни.Мы все почувствовали, что наше мировоззрение улучшилось после содержательного разговора и наше настроение ухудшилось после конфликта. У всех нас был плохой день после полуденного смеха и обмена историями с хорошими друзьями. Это связано с тем, что социальная поддержка не только укрепляет наше психическое здоровье, как показали исследования, но и смягчает воздействие стресса.

Наше желание принадлежать настолько универсально, что психологи назвали его фундаментальным мотивационным побуждением. Социальная изоляция связана с множеством проблем, включая попытки самоубийства и преждевременную смерть.Другими словами, одиночество, наконец, стало проблемой общественного здравоохранения.

Как клинический психолог, я провожу терапию для людей, которые пережили душераздирающие переживания, которые могут оставить их глубоко одинокими — смерть члена семьи, сексуальное насилие, домашнее насилие, безработица и другие трудности. Один из моих главных приоритетов как терапевта — работать с пациентами, чтобы увеличить их источники социальной поддержки. У многих есть близкие, которые хотят помочь. Проблема в том, что они могут не знать, как это сделать.

Когда мы не готовы поддержать близких в трудные времена, наш дискомфорт может заставить нас указать на светлую сторону или предложить простое решение, которое может показаться пренебрежительным. Иногда мои пациенты говорят, что уходят, чувствуя себя осужденными или обременительными. Хотя ставить себя на место других людей и относиться к людям так, как мы хотим, чтобы относились к нам, в целом полезные принципы, они не всегда являются наиболее эффективными способами воспитания сострадания. Трудно представить себе ситуацию, в которой вы на самом деле не были, и люди различаются в том, что их утешает.

За годы работы с терапевтическими пациентами и проведения исследований в области психического здоровья я нашел несколько полезных подходов для утешения людей, страдающих от боли. Это самые эффективные:

Спросите их, как они себя чувствуют. Затем выслушайте их ответ без осуждения.

Простой способ спросить кого-нибудь, как у него дела, с открытым вопросом, показывает, что вам не все равно. Слушайте внимательно, а не перебивайте и не высказывайте свое мнение. Задайте простые уточняющие вопросы, например: «На что это похоже?» или «О чем вы думали, когда проходили через это?» Это говорит о том, что вы искренне хотите знать, как у них дела, и чувствуете себя комфортно, слыша правду.

Покажите им, что вы хотите понять и выразить сочувствие.

Например, если кто-то борется с новым медицинским диагнозом, вы можете сказать: «Похоже, вас больше всего беспокоят побочные эффекты лечения. Это правильно?» Если вы говорите лично, невербальное общение, например озабоченное выражение лица, является мощным способом выразить поддержку. Вы также можете выразить доброту и одобрение с помощью таких утверждений, как: «Мне грустно, что тебе сейчас так больно» или «Ты в такой сложной ситуации.”

Спросите, как вы можете поддержать их, и не пытайтесь решать проблемы.

Как терапевт, я помогаю пациентам отстаивать свои просьбы об эмоциональной поддержке к друзьям и членам семьи. Нельзя ожидать, что вы будете читать мысли и знать, что утешит каждого человека в любой ситуации. Признавая это и спрашивая: «Чем я могу вас поддержать?» или «Чем я могу помочь?» выражает желание помочь, не предполагая, что вы знаете, что для них лучше.

Проверьте, не склонны ли они к суициду.

Эмоциональная боль временами может казаться невыносимой, особенно для людей, которым не хватает поддержки и ресурсов. Иногда это приводит к суицидальным мыслям. Если близкий вам человек переживает тяжелые времена, особенно если в прошлом у него были суицидальные мысли, прямо спросите его, думает ли он о том, чтобы причинить себе боль или убить себя. Вы можете чувствовать себя неловко, поднимая эту тему, но исследования показывают, что вопрос о самоубийстве вряд ли навредит людям и может принести им пользу. Это открывает возможности для обмена ресурсами психического здоровья, такими как Crisis Text Line или National Suicide Prevention Lifeline.Также полезно обсудить план обеспечения безопасности, включая ограничение доступа к огнестрельному оружию и другим смертоносным средствам.

Убедите их реалистично.

Такие утверждения, как «Все будет хорошо», «Могло быть и хуже» или «Вам просто нужно перестать так думать», часто заставляют людей стыдиться выражения боли и редко направляют их на лучший путь. Вместо этого попробуйте сказать что-то вроде: «Помощь доступна; мы найдем это вместе »,« Многие люди тебя любят. Вам не обязательно проходить через это в одиночку »или« Я видел, как вы переживали чрезвычайно трудные времена в прошлом, я верю в вас.”

В самых сложных ситуациях нет идеальных слов, но мы можем поддерживать друг друга, открывая диалог, выражая сочувствие и выслушивая с целью понимания. Хотя иногда трудно начать, эти разговоры укрепляют наши отношения. Они заставляют нас чувствовать, что у нас есть куда повернуться, когда в следующий раз мир станет одиноким и темным.

Кэтрин Гордон, доктор философии, лицензированный клинический психолог, проживает в Северной Дакоте. Она пишет «Рабочую тетрадь суицидальных мыслей: навыки когнитивно-поведенческой терапии для уменьшения эмоциональной боли, повышения надежды и предотвращения самоубийств для New Harbinger».Вы можете подписаться на нее в Twitter .

12 слов поддержки, которые нужно сказать тем, кто переживает трудные времена

Важные люди в вашей жизни иногда будут испытывать трудности и горе. Как член семьи, друг или даже коллега, вы, вероятно, захотите, чтобы эти люди знали, что вы заботитесь о них, когда они борются. Вы хотите, чтобы эти люди знали, что вы рядом с ними, даже если все, что вы можете сделать, — это немного утешить вас.

Перейти к этим разделам:

Обдумайте эти идеи, как утешить кого-то, если вы знаете, что ваш друг или любимый человек переживает тяжелые времена.Ваше сообщение может быть именно тем, что этому человеку нужно услышать. Вот несколько идей, что сказать человеку, переживающему трудные времена.

Как поддержать члена семьи, переживающего трудные времена

Члены семьи нуждаются друг в друге, и правильные слова — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, когда ваш любимый человек испытывает трудности. Идеи для рассмотрения включают:

1. «Спасибо за все, что вы для нас делаете, но сейчас время позаботиться и о себе».

Члены семьи часто несут ответственность за заботу друг о друге различными способами, в том числе за выполнение домашних обязанностей и выполнение основных обязанностей.

Когда член семьи переживает трудный опыт, он или она может быть не в состоянии оправдать столь необходимый перерыв. Помогите члену семьи, дав ему понять, что вы хотите взять на себя некоторые обязанности, в то время как член семьи заботится о своих потребностях.

Если вы далеко от члена семьи и не можете быть там лично, рассмотрите возможность отправки пакета услуг с едой или некоторыми из их любимых вещей в дополнение к вашему сообщению.

2.Напомните члену семьи о чем-то очень добром, что он сделал для вас.

Члены вашей семьи, вероятно, были рядом с вами, когда вы переживали трудные времена. Напомните им об этом, когда они будут в одной лодке. Они будут счастливы узнать, что они помогли вам почувствовать себя лучше. Что еще более важно, услышав о том, как они помогли вам, они могут почувствовать себя немного лучше.

3. «Я горжусь тобой».

В зависимости от характера ваших отношений с членом семьи, велика вероятность, что этот важный человек будет рад услышать, что вы гордитесь тем, как он или она справляется с болезненным опытом.

Например, родители могут сказать ребенку, что они гордятся тем, как он или она справились с очень тяжелым разрывом.

4. «Моя работа — облегчить вам жизнь прямо сейчас. Вот как я это сделаю. Это работает?»

Члены семьи должны поддерживать друг друга, когда кому-то больно. Однако, если вы спросите только члена семьи: «Чем я могу помочь?» когда он или она борются, ваш любимый человек может не дать вам знать. Вместо этого предложите определенным образом облегчить его или ее жизнь в это болезненное время.

Что сказать другу, переживающему тяжелые времена

Друзья — это не просто люди, с которыми мы весело проводим время. Это также люди, к которым мы можем обратиться в трудную жизнь. Если вы знаете, что друг хотел бы получить известие от вас прямо сейчас, свяжитесь с нами, чтобы поделиться одним из этих сообщений:

5. «Ненавижу, что ты переживаешь это, но я знаю, что ты это получил».

Люди хотят знать, что их друзья не только любят их, но и восхищаются ими. Скажите другу, переживающему трудные времена, что вы знаете, что у него есть силы, чтобы их преодолеть.

Еще лучше сослаться на конкретную историю или жизненное событие, которое доказывает, что ваш друг настолько силен, как вы утверждаете.

6. «У тебя много дел. Можем ли мы установить время для разговора каждую неделю? »

Может быть, вы пытаетесь придумать, что сказать, когда у кого-то есть больной член семьи, о котором нужно заботиться. В этом случае сообщите подруге, что вы впечатлены тем, насколько хорошо она выполняет обязанности по уходу, и предложите каждую неделю конкретное время, когда она сможет позвонить вам, чтобы дать выход.Вы также можете отправить ей кофе и сладости, пока вы болтаете.

7. «Помнишь, когда ты был рядом со мной? Теперь моя очередь сделать то же самое для вас.

Как и члены семьи, друзья, переживающие трудные времена, часто чувствуют себя лучше, когда кто-то напоминает им, что в прошлом они сильно помогали им.

Сообщите подруге, что вы хотите поддержать ее, напомнив ей о конкретном времени, когда она сделала то же самое для вас. Это повысит шансы вашего друга принять ваше предложение о помощи.

8. «Ты мой лучший друг. Моя главная задача сейчас — помочь всем, чем могу. Пожалуйста, поверьте этому ».

Иногда сказать «извините за вашу потерю» недостаточно, чтобы передать другу, как сильно вы заботитесь о том, что любимый человек ушел из жизни. Сделайте все возможное, положив душу на рукав. Расскажите другу, что его или ее дружба значила для вас, и почему любая возможная помощь очень важна для вас.

Что сказать знакомому или коллеге, переживающему тяжелую болезнь

Люди, которых мы хотим утешить, не всегда являются близкими членами семьи и друзьями.На протяжении всей жизни у вас, вероятно, будут коллеги и случайные знакомые, которые переживают тяжелые времена. Вот что вы можете им сказать, когда это произойдет:

9. «Вот как мы позаботимся о вашей работе, пока вас нет».

Коллега, переживающий тяжелый период, возможно, придется на время отойти от работы, чтобы удовлетворить другие потребности. Это может быть правдой, если ваш коллега скорбит, борется с болезнью или иным образом справляется с жизненной проблемой, отнимающей у него много времени.

Ваш коллега может переживать по поводу работы и задаваться вопросом, кто будет выполнять все обязанности, пока он не вернется. Вы можете очень сильно помочь своему коллеге, координируя свои действия с руководителями и коллегами, чтобы разделить обязанности. Свяжитесь с коллегой и покажите своему коллеге, что у вас есть рабочие обязанности.

10. «Если вам нужна справочная информация, помощь в сети или что-нибудь в этом роде, дайте мне знать. Рад помочь!»

Коллега может пережить тяжелые времена, потому что его или ее неожиданно уволили.Есть неплохой шанс, что вы сможете помочь, выступив в качестве ориентира или представив своего коллегу другим в вашей отрасли.

Предложение помощи в этих ключевых практических направлениях может помочь вашему коллеге (или бывшему коллеге) почувствовать себя намного лучше.

11. «Я знаю, что мы не очень хорошо знаем друг друга, но я прошел через очень похожий опыт, и если вам когда-нибудь понадобится совет, у меня есть чем поделиться».

В некоторых случаях имеет смысл обратиться к незначительному знакомому, когда вы слышите, что он или она борется с трудным жизненным опытом.Это особенно верно, если жизненный опыт этого человека очень похож на тот, через который вы также прошли.

Например, может быть, у вашего знакомого диагностировали ранее перенесенное заболевание. В этом случае вы можете связаться с ней и сообщить, что понимаете, через что она проходит.

12. Поделитесь положительными воспоминаниями о знакомстве.

Как вы, наверное, догадались, это еще один способ утешить кого-то, кого вы знаете только через друзей. Друг друга может пережить тяжелый период, но, допустим, у вас действительно положительные воспоминания об этом человеке.

Вы можете связаться с этим дальним другом и рассказать об этом. Всегда приятно слышать, когда ты добился положительных результатов.

Предложение поддержки — это будет оценено

Опять же, вы не всегда знаете, что сказать человеку, переживающему трудные времена. В какой-то момент у всех есть такой опыт. Когда вы так себя чувствуете, помните об этих идеях.

Как эмоционально поддержать друзей в трудные времена — ConvoConnection

Она посоветовала поддерживающим друзьям предпринять активные действия.«Вместо того, чтобы предлагать что-то сделать, часто лучше сделать что-нибудь. Просто сделай что-нибудь конкретное ». Она вспомнила историю милосердного сторонника. Одна из ее подруг, у которой в течение нескольких месяцев лежал сын в больнице, получила неожиданное сообщение от другого друга. В нем говорилось: «Я провожу час в вестибюле вашей больницы, чтобы обнять вас, неважно, спуститесь вы или нет».

Помимо оказания необходимой эмоциональной поддержки, будьте практичны в своей щедрости. Помогите пациенту разобраться с проблемами и обязанностями его жизни.В ближайшее время приготовьте ему ужин, позаботьтесь о его питомцах, уберите его дом. Не спрашивай, просто сделай это. Пусть другие его проблемы исчезнут, пусть даже временно.

6 — Продолжайте показывать

Я всегда чувствую, что самое печальное время после потери — это недели спустя. Время, когда прошел первоначальный шок и уменьшилась поддержка друзей и семьи. Это недели и месяцы после похорон, постановки диагноза или разрыва отношений, когда ожидается, что страдающие должны «вернуться в реальную жизнь».

Но ему или ей еще предстоит пройти через болезненные вехи, такие как новые впечатления или юбилеи, которые большинство людей не знает и не осознает. Это могут быть самые одинокие времена и когда поддержка особенно необходима.

Будьте хорошим другом и хорошо протяните руку помощи после того, как вся раллийная поддержка исчезла. Сделайте звонок, запланируйте визит, подарите день памяти особым образом. Будьте активными и преднамеренными. Дайте ей понять, что она не одна, особенно спустя недели и месяцы.

Что делать, когда вы боретесь

Неизбежно ваше время придет, когда вы столкнетесь с невзгодами, утратой или трагедией, и вам нужно будет рассчитывать на своих друзей и близких. Вы можете увидеть это усилие эмоциональной поддержки кого-то под другим углом.

Помните, что люди хотят помочь, но не уверены, что им делать. Если в это время у вас будет присутствие духа, просто скажите им прямо, что вам нужно.

Сейчас не время стесняться того, что вас навязывают.Это когда ваши отношения важнее всего. Ваши близкие получат облегчение из-за конкретного направления и, вероятно, пойдут дальше ваших простых просьб.

Можете ли вы взять с собой детей в эти выходные?

Можете ли вы выполнить эти поручения для меня?

Можешь прийти к вечеру пятницы составить мне компанию?

Когда друзья и близкие не могут вас поддержать

Иногда в трудные времена вам наносят дополнительный удар, когда вы не получаете необходимой поддержки от друзей.