Поменять жизнь к лучшему – Как изменить свою жизнь к лучшему: с чего начать менять взгляды и образ жизни?

как изменить свою жизнь за неделю

Кардинально поменять свою жизнь можно за семь дней. Вооружившись простыми законами процветания, вы подстроите мир под ваши личные желания и требования.

Простые практики помогут вам получать от Вселенной все, что захотите. В первую очередь вы должны верить в положительный результат. Позитивные мысли способны выместить страх перед трудностями, который является увесистым якорем на пути к счастливой жизни. Помните, что ваша судьба находится в ваших руках, и изменить ее можете только вы сами.

Понедельник — день изменений

Вся наша жизнь строится на сменяющих друг друга механизмах. В начале было слово (в нашем случае — мысль), затем — желания и мечты, которые и являются толчком к действию. Чтобы изменить свою жизнь, сначала необходимо изменить свои мысли.

В первый день недели вам следует практиковать замещение негативных представлений о своей судьбе на положительные. Перестаньте судить себя, будьте лояльны к своим поражениям. Поблагодарите случай за опыт, который открывает перед вами двери в новую и лучшую жизнь. Относитесь ко всему с позитивом. Каждая ситуация — это две стороны одной медали. Выделяйте для себя только лучшее, опуская негатив.

Удалите из речи фразы, которые уничтожают ваш энтузиазм и внутреннюю уверенность. Употребляйте устойчивые выражения с положительным зарядом — аффирмации и позитивные установки. Со временем вы заметите, что эта привычка успешного человека стала отличным дополнением для вас.

Вторник — день благодарности

Научитесь ценить то, что у вас уже есть. Поблагодарите Высшие силы за все, что вы имеете на данном этапе жизни. Вы даже не представляете, как много людей вокруг, которые всем сердцем желают для себя того, что уже доступно вам.

Вторник следует закончить словами благодарности и взять себе за правило завершать так каждый прожитый день. Воспользуйтесь молитвами на сон грядущий или медитациями, обязательным составляющим которых будут слова признательности. Поблагодарите Вселенную за предоставленные возможности, за право выбора, за людей, которых встретили, и, конечно, за трудности. Любое поражение — это лишь урок, приближающий вас к собственному предназначению.

Среда — день определенности

Если вы серьезно настроены изменить свою судьбу, необходимо незамедлительно определиться с тем, чего вы, собственно, хотите от нее. В вашей жизни есть место всему, только обозначьте то, что вам действительно необходимо для счастья. Напишите все свои мечты на бумаге. Выпишите сопутствующие желания — возможные и невозможные, на долгую перспективу и на сегодняшний день. Не задумывайтесь и не контролируйте себя: пусть мечты приходят спонтанно. Главное — записывайте все мысли по мере их поступления. Данная практика — верный путь к осуществлению ваших стремлений и улучшению жизни в целом.

Четверг — лучший день

Один из законов процветания гласит: никогда не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня. В четверг вас ожидает практика отказа от любых переносов. Проснувшись утром и зарядившись позитивом, дайте себе установку, что все запланированное на этот день непременно осуществится. Каждые новые сутки — время для великих свершений и успеха. Жизнь улыбнется вам и поможет реализовать все запланированное. А вечером закрепите ранее изученные практики: поблагодарите Создателя и Вселенную за оказанную помощь и жизненные уроки.

Пятница — день освобождения

Люди способны загубить собственные жизни навязанным мнением, сомнениями и страхами. Возможности каждого человека безграничны, а значит, если смог один — смогут и остальные. Просто некоторые быстрее находят свои скрытые таланты и развивают их, в то время как другие закапывают свои возможности под чужим мнением и внутренними комплексами.

Не бойтесь нового, открывайте для себя свежие идеи каждый день. На случай, если вы все еще сомневаетесь, есть отличная цитата: «Если вы судите рыбу по ее способности лазить по деревьям, то она всю свою жизнь будет думать, что глупа». Верьте в себя, ведь в каждом человеке сокрыт гений. Пробуйте новое и не беспокойтесь о том, что о вас могут подумать люди.

Суббота — день поиска предназначения

К шестому дню недели у вас уже должен скопиться список ваших желаний и стремлений, в котором могут быть даже самые нереальные и неосуществимые на первый взгляд мечты. Посмотрите внимательно на все, что записали, и постарайтесь выбрать ту мечту, которая в большей мере отражает вашу сущность. Облегчить ваш выбор помогут вопросы, которые вы должны задать себе лично:

• Что мне нравится делать?
• Какие во мне таланты, что получается лучше всего?
• Как я могу зарабатывать деньги?
• Если бы в моем распоряжении было огромное богатство, что я бы сделал/сделала в первую очередь?
• Если бы мировой валютой было счастье, чем бы я зарабатывал/зарабатывала на жизнь?

Данные вопросы помогут вам найти истинную цель и собственное призвание, если вы будете честны сами с собой. Самое главное в жизни — заниматься тем, к чему лежит душа. А если ваша деятельность приносит счастье вам и людям вокруг, то радость и финансовая стабильность не заставит себя долго ждать.

Воскресенье — день итогов

Вы почти изменили собственную жизнь, дело осталось за малым. Последнее, что необходимо уяснить — положительные изменения не врываются в одночасье. Они плавно подходят к вам, порой настолько неспешно, что вы можете поначалу этого не заметить. Оставайтесь терпеливы и спокойны. Ведь если смотреть каждую минуту на цветок в горшке, вряд ли он вырастет от вашего тяжелого взгляда. Научитесь ждать и верить в лучшее. Не забывайте применять вышеизложенные практики ежедневно, чтобы удачные возможности не заставили вас ждать.

Семь дней, семь элементарных правил, семь законов процветания помогут вам изменить свою жизнь в лучшую сторону. Это возможно настолько, насколько вы верите в лучшее. Когда данные практики станут вашими полезными привычками, вы найдете истинное счастье и личное предназначение.

Будьте счастливы уже сегодня, удачи на пути к мечте, и не забывайте нажимать на кнопки и

dailyhoro.ru

Как изменить свою жизнь к лучшему?

«Если вам кажется, что надо изменить свою жизнь, то вам не кажется»

Неизвестный автор

Задумывались ли вы над этим вопросом? В наше время большинство людей живут однообразно, каждый день проживая по шаблону, зарабатывая мало, но работая много, переживая каждый день в надежде, что завтра станет лучше, но при этом без желания что-нибудь поменять или сделать для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.

Если вы попали на эту страницу, то скорее всего вы отличаетесь от этих людей. Одно лишь желание изменить жизнь уже выделяет вас среди всех остальных.

Возможно. Многие не стремятся к саморазвитию, потому что считают это чем-то недостойным их.

Бывают и такие, кто хотят изменить свою жизнь, но при этом у них ничего не получается. Почему так?

Вроде бы человек имеет желание, но почему он не начинает что-то делать?

1. Во-первых, из-за самой распространенной проблемы человека — лени и отсутствия мотивации.
2. Во-вторых, из-за страха перемен, который возникает у взрослых людей при уже четко сформированном взгляде на жизнь, они не могут и не хотят менять свое мышление и пересматривать свои взгляды на мир.

При этом они руководствуются стереотипами, сформировавшихся за многие годы жизни. Для того, чтобы достигнуть своей цели, вы должны быть хорошо мотивированы и готовы к изменениям.

На нашем сайте вы найдете все необходимое для саморазвития и улучшения вашей жизни.

Зачем изменять свою жизнь?

С каждым днем, проведенным в погоне за целью приблизиться к идеалу, человек ощущает все больше силы и уверенности себе, перед ним открываются новые возможности, пропадают границы и уменьшаются препятствия.

В нашей жизни побеждает уверенный в себе человек, знающий себе цену и свои возможности.

Чем больше вы измените свою жизнь в лучшую сторону, тем уверенней в себе вы станете. Но одной уверенности часто недостаточно.

Без навыков, знаний и опыта невозможно добиваться успеха и бороться за свое место под солнцем.

Если вы выбрали путь саморазвития, то перед вами открывается огромное количество возможностей.

Кроме уверенности в себе вы получаете знания и навыки очень необходимые в жизни человека.

Со временем вы станете получать больше удовольствия от жизни, начнете лучше себя чувствовать, ощутите прилив сил и бодрости и отбросите шаблон скучной и однообразной жизни.

Делай сегодня то, что другие не хотят. Завтра будешь жить так, как другие не могут.

© Джаред Лето

Изменить жизнь к лучшему никогда не поздно

Измениться можно в любое время и в любом возрасте. Эта цифра не имеет никакого значения, важно только то, насколько велико ваше желание и готовы ли вы к каким-то переменам в жизни.

Чтобы кардинально поменять себя нужно очистить разум от всех стереотипов и неприятных мыслей и начинать действовать не с понедельника или с завтрашнего дня, а прямо сейчас.

Обычно люди откладывают все это на потом. Могу поспорить, что вы так тоже делали, но сейчас нужно понять, что любые изменения в жизни требуют немедленных действий. Возможно, если бы вы задумались об этом раньше, то ваша жизнь была бы другой.

Главное сейчас отложить все негативные мысли, набраться мотивации и желания для решительных действий. Никогда не поздно начинать меняться, главное сильно хотеть этого и иметь хорошую силу воли.

Первое время тяжело придерживаться новому образу жизни и очень легко забросить все ваши планы куда-подальше, но необходимо продержаться пару недель и все станет намного легче. Самое сложное — начать, самое приятное — привыкнуть.

Почему люди не развиваются и не делают ничего, чтобы изменить свою жизнь к лучшему? Все это из-за того, что с детства им внушали родители, родные, близкие и знакомые.

Вся их жизнь крутилась или зависела от работы, они думали, что для того, чтобы стать богатым нужно получить образование и много работать, а другие пути к успеху даже не рассматривались и создавалось впечатление, что единственный путь к счастливой жизни — работа.

Это же они рассказывали и своим детям. Дети вырастали и становились похожими на родителей, каждое утро вставали и шли на работу, их жизнь становилась однообразной, они не искали возможностей изменить жизнь к лучшему.

Все что нужно человеку, чтобы поменяться — это изменить свое мышление и взгляды на жизнь. Чтобы добиваться успеха, нужно быть разносторонне развитым.

Человек, который имеет знания только в одно конкретной сфере, не сможет работать с чем-то другим и ему будет тяжело измениться, бросить работу и начать свой бизнес например.

Человек, который попробовал себе во многих сферах деятельности, владеет большим опытом и навыками, ему легче находить решения в жизни и он зарабатывает больше.

Если вы хотите стать лучше, вам необходима цепляться за любой шанс для саморазвития и не боятся проигрышей, расценивать их как опыт и мотивацию к новым победам.

Практические советы к действию:

…

Спустя год, вы будете жалеть о том, что не начали действовать сегодня.

Карен Ламб

philodox.ru

7 ненужных ежедневных действий, которые мешают изменить жизнь к лучшему

— Знаете, Джоэл, волшебство уходит.

— Знаю.

— Что делать будем?

— Наслаждаться моментом.

(«Вечное сияние чистого разума», 2004) 

Чтобы повысить свою продуктивность и уровень удовлетворенности жизнью, улучшить своё финансовое и социальное положение, частенько используют такой метод, как составление списков задач, требующих выполнения. Однако почему бы не организовать подобный список, но из действий, которые мешают вам изменить жизнь к лучшему?! Причем буквально каждый день.

Немного забавно, конечно, но, поверьте, это невероятно полезный инструмент для отслеживания вредных привычек, мешающих вашей продуктивности. Как минимум 7 вещей вы должны прекратить делать каждый день, если хотите положительных изменений на своём жизненном пути. 

1. Жить чужой жизнью

Доктор Хаус уж как-нибудь проживёт без вас. А «Интерны» не заметят ваше отсутствие, если вдруг вы перестанете их смотреть. Даже личная жизнь политиков или звёзд шоу-бизнеса ничего не значит по сравнению с вашей собственной жизнью.

Что действительно важно, так это ваша вторая половинка, друзья, дети, сестры и братья, родственники, деловые партнеры, сотрудники и клиенты. Уделяйте им достаточно времени и внимания. Они этого заслуживают.

При встрече с незнакомыми людьми будьте вежливы; однако не пытайтесь стать лучшими друзьями со всеми. Смакуйте общение и оставайтесь сосредоточенными на важных для вас людях — тех, кто делает вашу жизнь яркой и насыщенной.

2. Думать о будущем вместо того, чтобы жить настоящим

Происходящее здесь и сейчас никогда не произойдет вновь. Берегите своё время, ведь это ваша жизнь. Трудитесь над чем-то, но и не забывайте получать удовольствие от путешествий. Важен опыт каждого вашего шага. Не попадайтесь в порочный круг ложной продуктивности: когда вы прокручиваете в голове мысли обо всём, что угодно, вместо того, чтобы сделать их «здесь и сейчас».

Порой очень трудно оценить всю важность протекающего в настоящем момента, пока он не станет частью вашей памяти. Но в конце концов вы поймете, что крошечные моменты жизни из настоящего намного ценнее тех, о которых вы мечтаете. Поэтому научитесь ценить то, что у вас есть сейчас прежде, чем время заставит вас ценить то, что у вас было когда-то.

3. Давать отсрочку решениям

Подчас выполнение чего-либо занимает гораздо меньше времени и сил, чем принятие решения это сделать.

Жизнь боль полна сложных решений. На жизненном пути много развилок, все тропы которой выглядят одинаково заманчивыми. И самым важным является не то, какой путь вы выберете, а сам факт выбора этого пути.

Принятие решения может быть очень болезненным. Отсутствие уверенности в выборе того или иного пути — мучительно. Но более удручающим является отказ от принятия какого-либо решения. Но если вы не выбираете себе дорогу самостоятельно, то вы никогда не узнаете, куда же она вас приведет. Поэтому когда в следующий раз вы столкнетесь с двумя (или более) одинаково привлекательными вариантами, не будьте тем, кто придерживается третьего варианта — не выбирать.

4. Говорить «да», когда надо бы сказать «нет»

Не берите на себя невыполнимые обязательства. «Да» открывает перед вами замечательные пути, но уметь говорить «нет» — тоже важно. Время вашей жизни строго ограничено. Вы действительно хотите так просто отказаться?

Если у вас нет времени участвовать в новом проекте, сделать кому-то одолжение или выполнить внезапную просьбу, — самое время сказать «нет». Отказать другу, родственнику, клиенту — трудно. Но не так трудно, чем взвалить на себя невыполнимое и не оставить время для себя самого.

Проблема заключается не в стремлении быть успешным в этой жизни, а в самоограничениях на пути к успеху. Даже если у вас есть все знания и способности получить высокий ранг, когда-нибудь вы дойдете до точки, где высокая продуктивность одновременно по всем фронтам выйдет вам боком и вызовет общий спад активности. Итак, говорите «нет» тогда, когда это необходимо.

5. Покупать то, что вам НЕ нужно

Грамотное распоряжение своими финансами является одним из полезнейших жизненных навыков, освоив который можно создать комфортное, счастливое будущее. И всё же этот навык мы зачастую используем весьма неразумно. Потребительское общество, в которым мы живем, всячески пытается заставить нас думать, что счастье заключается в обладании и регулярном приобретении новых вещей. Оно не заинтересовано в прививании нам мысли о том, что счастье не купишь и в вещах не найдешь.

Когда вдруг ниоткуда у вас возникает желание совершить новую покупку, задайте себе вопрос: «То, что я собираюсь купить, действительно лучше того, что у меня уже есть? Мне на самом деле это нужно? Или меня просто убеждают быть недовольным тем, что я имею сейчас?»

Говорят, лучшие вещи в мире являются бесплатными. Так вот, верьте этим словам! Дружба, смех, проделки домашних животных, улыбка ребенка, романтичные, захватывающие дух моменты — эти и многие другие драгоценности жизни являются абсолютно бесплатными. Деньги дают комфорт, и нет ничего плохого в том, чтобы любить комфорт. Но важно тратить деньги на вещи, представляющие ценность для вас. Беспорядочный слив денег на всякую ерунду не привнесет в вашу жизнь никакой ценности. Тратьте деньги на то, что необходимо, но всегда помните что и зачем вы покупаете. В противном случае финансовые траты превратятся во вредную привычку.

6. Сплетничать

Сплетни — это зло. Если вы хотите узнать что-то о ком-то, спрашивайте! Не стройте предположений → из них и рождаются сплетни.

Почему бы не поговорить с человеком напрямую о том, что вас волнует, вместо того, чтобы шептаться с кем-то по углам и обсуждать непроверенную информацию?

Попробуйте меньше осуждать окружающих, относиться к ним более лояльно и не поддаваться искушению посплетничать о других и изобразить их в мрачном свете. Будьте осторожны со своими высказываниями. Говорите честно и старайтесь избегать сплетен о других.

7. Заполнять каждую свободную минуту какой-то активностью

Бездействие необходимо. Даже самая высокая человеческая работоспособность возможна лишь при условии наличия периодов отдыха. Организм человека так устроен — трудится короткими импульсами, — поэтому и требует регулярного отдыха и восстановления, как физического, так и морального. Идеальный продуктивный день выглядит так: активность, короткий отдых, активность, короткий отдых и так далее.

Каждый день находите время для отдыха, раздумий и восстановления. Не обманывайте себя: как бы вы ни были заняты, не бывает такого, что вы не можете позволить себе несколько минут спокойствия. По крайней мере пару раз в день — после того, как проснулись, и перед сном — отключайтесь от стресса и суеты. Всего несколько минут подышите полной грудью и насладитесь моментом.

Фото: Shutterstock

lifehacker.ru

10 простых советов, которые помогут изменить жизнь к лучшему

К счастью, такое место есть, и это тема на Quora, где люди делятся советами о том, как они изменили свою жизнь к лучшему. Мы выбрали лучшие из них и надеемся, что они помогут и вам.

Правило 20 минут

Каждый раз, когда я прихожу домой после рабочего дня, мне не хочется ничего делать. Единственное, чего я хочу — это завалиться на диван или кресло, включить сериал или полистать ленту Facebook. Так я и делал на протяжении многих лет.

Но несколько лет назад я решил заменить этот кошмарный ритуал правилом 20 минут. Теперь, когда я прихожу домой, я заставляю себя в течение 20 минут сделать что-то из этого перечня:

• почитать книгу или интересную статью;
• позаниматься шахматами;
• зайти в Duolingo;
• поиграть на гитаре;
• помедитировать;
• заняться программированием.

Попробуйте подредактировать этот перечень под себя и свои интересы, но помните, что он не должен включать в себя сериалы, фильмы и бесполезные занятия. Как только вы преодолеете рубеж в 20 минут, вы заметите, что вам хочется заниматься дальше. Если же вы чувствуете, что не можете высидеть даже 20 минут — идите спать.

Подводя итог: чувствуете в себе силы после работы? Займитесь чем-то полезным хотя бы в течение 20 минут. Не хватает энергии даже на 20 минут? Ложитесь спать! У телевизора и социальных сетей нет никакого преимущества перед лишним часом сна.

Простые советы, которым нужно следовать

Карен Роц поделилась своими советами, которые, как она говорит, смогли изменить её жизнь в лучшую сторону:

1. Перестать пить газировку.
2. Бегать по 10 минут 4 раза в неделю.
3. Больше улыбаться.
4. Каждую неделю знакомиться с новым человеком.
5. Спать по расписанию.
6. Просыпаться на полчаса раньше, чем нужно.
7. Всегда иметь под рукой бутылку с водой.
8. Приходить в магазин со списком покупок и не ходить туда голодным.
9. Благодарить людей.

Простые советы, но не кажется ли вам, что именно в них содержится больше истины и пользы, чем во множестве огромных статей?

Лайфхак для мужчин

Вытащите свой кошелёк из заднего кармана брюк или джинсов и положите его в карман пиджака, куртки или в любое другое место.

Не круто!

Прочитав этот совет, я сперва подумал, что в заднем кармане его гораздо проще украсть, однако всё оказалось сложнее! Долгое сидение на кошельке повреждает нервные окончания в нижней части спины и таза. Защемление седалищного нерва чревато многими проблемами, и всё, что вам нужно сделать — это переложить свой кошелёк из заднего кармана.

Лайфхак для женщин

Придержите туфли на высоком каблуке для особых случаев, а в повседневной жизни отдавайте предпочтение низким каблукам.

Многочисленные исследования доказали, что продолжительное ношение высоких каблуков приводит к болезням коленей, шпорам и различным болям в спине и ногах.

Для современных подростков этот риск становится ещё реальнее, так как они начинают носить высокие каблуки в очень раннем возрасте, когда тело ещё не до конца сформировано. Важно помнить об этом совете, когда вы беременны. В этот период вес тела увеличивается и центр тяжести смещается, делая нагрузку на нижнюю часть тела ещё больше. Каблуки в это время точно не самое мудрое решение!

Отключите мобильный Интернет

Этот эксперимент провёл над собой один из читателей Quora.

Я люблю общаться с людьми. Люблю получать от них сообщения и иметь возможность сразу же на них ответить. По всей видимости, я не сильно отличаюсь от миллионов других таких же людей. Но я понимал, что мобильный Интернет отнимает у меня много времени и с этим нужно что-то делать.

Режим «В самолёте»

Я начал с малого: удалил WhatsApp. Поначалу было сложно не слышать привычных уведомлений, но вскоре я привык. После этого я решил удалить и Facebook. Потом я пошёл ещё дальше, и, когда мой телефон разрядился, я не заряжал его целые сутки! Не самые приятные сутки в моей жизни, но я смог их пережить. А ещё я смог понять, что жизнь возможна и без смартфона. Повлияло ли это на мою жизнь? Да!

Я стал проводить больше времени с любимыми людьми и наслаждаться этими моментами. Я по-прежнему читаю интересные сайты, ленту RSS и классные статьи, но делаю это вечером дома через Wi-Fi.

Автоматизируйте свою жизнь

У каждого из нас есть ограниченное количество энергии каждый день, и вам не стоит тратить её на принятие ненужных решений. Лучше делать их на автомате. Вот несколько примеров.

Заправляйте постель. Это первое задание, которое вы делаете каждый день. Оно даст вам небольшую мотивацию таким же образом выполнять и остальные задания. Я же чаще всего комкаю простынь с подушкой и одеялом и кидаю их в шкаф. Пожалуй, пора что-то менять.

Завтракайте одинаково. Уже в течение нескольких лет каждое утро я завтракаю овсянкой с фруктами, мёдом или орехами. И мне это не надоедает. Это полезный и здоровый завтрак, который заставит вас чувствовать себя лучше.

Разминайтесь с утра. Если вы можете себе позволить, то сделайте с утра полноценную тренировку. Если же нет, то достаточно небольшой пятиминутной растяжки и разминки.

Меньше вещизма

Хватит накапливать ненужные вещи!

Недавно, когда я переезжал, то, как и многие другие люди, упаковал все свои вещи в кучу коробок, заказал грузовую машину, чтобы перевезти мебель, и задумался о том, как же до хрена у меня вещей. Причём многие из них лежат на полках и ждут своего звёздного часа. Того часа, когда я наконец-то ими воспользуюсь.

Этот опыт кое-чему меня научил, и вот несколько изменений, которые я сделал:

1. Раньше у меня на кровати лежали пять подушек, теперь всего одна.
2. 23-дюймовый монитор… Зачем? Несмотря на то, что моя профессия (я — фотограф) предполагает наличие нескольких мониторов, я научился справляться с 11-дюймовым MacBook Air. В редких случаях, когда мне нужен второй монитор, я иду на работу и подключаю его там.
3. Я перестал пользоваться пластиковой посудой и всегда имею под рукой многоразовый судочек и вилку.
4. Я избавился от белой одежды. Слишком много проблем со стиркой.

Довольствуйтесь меньшим. Не покупайте вещи, если у вас нет в них нужды прямо сейчас. Живите эффективно!

Как улучшить своё самочувствие за несколько дней

Что бы вы ни ели на завтрак, замените это овсянкой. Также посчитайте, сколько воды вы пьёте, и если эта цифра меньше 2,5–3 литров, то вы знаете, что нужно сделать.

Всегда держите под рукой блокнот с ручкой и записывайте любую мысль, которая показалась вам важной или интересной. Неизвестно, к чему они могут вас привести.

Замените плохое хорошим

Этот совет подойдёт тем, кто хочет начать питаться правильно и боится делать это резко. Возьмите два вредных продукта. которые вы едите каждый день, и замените их двумя полезными. Белый хлеб и печенье на гречку и грибы. Шоколад и жирное мясо на фрукты и курицу. Мелкими шажками вы всё равно придёте к финишу!

Тип A и тип Б

Я хотел стать богатым, успешным. Хотел, чтобы люди смотрели на меня и видели во мне пример. Я хотел быть одним из тех людей, которые летают на частных самолётах. Я хотел всего этого до тех пор, пока не понял всю правду об экономике.

Экономика состоит из двух видов людей: типа А и типа Б. Говорим ли мы об экономике страны, города, магазина, предприятия или даже вашей работы — всё остаётся неизменным.

Тип А — это человек, который готов заплатить деньги за что-то, чем обладает тип Б. И до тех пор, пока у персоны Б будет что-то, за что персона А будет платить деньги, Б будет успешен.

Будьте персоной Б.

Будьте человеком, который создаёт что-то. за что другие люди готовы платить деньги. Все успешные люди в нашем мире — это персоны Б. Джобс, Гейтс, Маск, Ганди, Иисус. Все они создавали для людей ценности, за которые те были готовы платить любую цену. Apple, компьютеры, автомобили, свобода, религия.

Создавайте ценности. Это сложно, но это окупится.

Заключение

Пока я искал материал для этой статьи, у меня сложилось ощущение, что я действительно смогу изменить свою жизнь с помощью этих советов. Каких-то из них я уже придерживался, а другие своей простотой и эффективностью просто напрашиваются в мою жизнь.

Надеюсь, что и для вас они станут толчком к большим переменам, ведь не всегда для больших изменений нужно прикладывать много усилий. Иногда достаточно лишь прочитать статью и уделить несколько минут для того, чтобы применить её в своей жизни. Вопрос только в том, найдёте ли вы эти несколько минут?

lifehacker.ru

с чего начать, советы психологов

Большинство людей не слишком довольны своим повседневным существованием. Каждому хочется добиться в жизни настоящего счастья, не потеряв при этом ничего из того, что уже имеется, а также изменить свою жизнь в лучшую сторону. Все мечтают о каких-то удивительных достижениях, но лишь немногие полностью осуществляют их. Однако, чаще всего истинным препятствием становятся не непреодолимые обстоятельства, а неумение правильно поставить цели и отсутствие волевых усилий.

Объясняется такое положение вещей очень просто. Внутренне человек сопротивляется любым изменениям, опасаясь их. Люди боятся, что ничего не смогут достигнуть, но упустят наиболее важные вещи в своей жизни. Поэтому они до бесконечности топчутся на месте, не решаясь сделать даже первые шаги. В конце концов, стремление оставить свою жизнь прежней побеждает и все начинается сначала. Счастье же по-прежнему остается лишь объектом неосуществимых надежд.

Как изменить свою жизнь к лучшему: с чего начать?

Никакие позитивные шаги будет невозможно сделать, если постепенно не приучить себя к тому, чтобы следить за своим внутренним состоянием, пресекая любые посторонние намерения. Для того, чтобы добиться действительно важных перемен, необходимо полностью перепрограммировать себя. Работайте над собой, не пропускайте никакой информации и будьте открытым для всего положительного.

Психологическая наука выработала целый ряд полезных советов, важных правил и основных критериев пути к позитивным переменам в судьбе.

Следует научиться вовремя распознавать и отсеивать:

• лень;
• напряжение;
• сильные негативные эмоции;
• необоснованные жизненные ожидания;
• неуверенность в себе;
• тревогу;
• постоянные тяжелые мысли;
• уныние;
• чувство поражения;
• эгоизм и др.

Подобные вещи забирают у человека силу, мешают ему сосредоточиться на наиболее важных для него целях, приводят к панике и создают ощущение, что жизнь выходит из-под контроля.

Осмысление своих основных целей

Если не научиться постоянно держать свою психику под контролем, то сложно добиваться по-настоящему значащих стремлений и изменить свою жизнь в лучшую сторону. У человека возникает ощущение, что от него ничего не зависит, а, значит, и делать ничего не требуется. Счастье кажется недостижимым, а затем уже и не важным. Люди решают все оставить по-старому, лишь бы избежать бед и страданий.

Когда каждая мысль находится под внутренним контролем, тогда порядок обретает и вся жизнь человека. Стоит полностью дисциплинировать себя и постараться структурировать даже незначительные сферы своего существования.

Поэтому, прежде чем начинать изменять свою жизнь к лучшему, необходимо изменить свой внутренний мир. Пока эта первостепенная задача не будет решена, все остальные намерения останутся только намерениями.

Сделайте выбор, как жить дальше. Для начала следует:

1. Решить изменить свою жизнь к лучшему.
2. Понять, что ценного в ней уже имеется.
3. Проанализировать все основные составляющие своего повседневного существования.
4. Найти в нем самые удовлетворительные моменты.
5. Определить, от чего требуется избавиться.
6. Записать планы на будущее.

Каждый пункт желательно раскрыть очень подробно, не жалея сил и времени. Если есть стремление, которое способно перерасти в цель, то необходимо очень последовательно продумать, для чего оно требуется и что даст для дальнейшего существования.

Стоит прикинуть, что необходимо для осуществления намерений и от чего придется отказаться. Если отрицательные стороны перевешивают положительные, то пункт лучше убрать и не отвлекаться на него в дальнейшем. Каждое желание должно быть выделено в отдельную графу и очень подробно осмыслено.

Писать нужно обязательно. Не следует делать подобные вещи в электронном виде. Рука двигается медленнее, но не требует дополнительных усилий, поэтому человек имеет возможность в это время все продумать. К тому же на бумаге все выглядит более важным и помогает все тщательно обдумать.

Принятие на себя ответственности за свое повседневное внутреннее состояние

Затем стоит откорректировать свои эмоции. Желательно:

1. Предотвращать конфликты до их разрастания.
2. Игнорировать нападки других людей.
3. Уметь радоваться каждой мелочи.
4. Любить и понимать природу.
5. Сохранять надежду несмотря ни на что.
6. Перестать жить прошлым.
7. Осознать ценность настоящего.
8. Стараться избегать всего того, что портит настроение и лишает сил.
9. Находить общий язык со всеми окружающими.
10. Постараться не витать в облаках.

Постоянно держать себя в руках не следует. Лучше постараться предотвратить нежелательную ситуацию до того, как она возникала. Но, если она все-таки произошла, то необходимо полностью ее пережить, не загоняя проблему внутрь себя.

Выразив свои эмоции, требуется снова осмотреться в своем внутреннем мире и навести в нем полный порядок. Если человек заметит, что он упустил что-то из ранее достигнутого, стоит заново записать свои приоритеты и основательно их продумать, дополнив необходимым и вычеркнув устаревшие пункты.

Отказ от наиболее негативных воздействий

Не менее важно устранить из своей жизни вредные влияния. Табак, алкоголь, ночные развлечения в клубах должны быть полностью исключены из нее.

Прекратите употреблять любые нецензурные слова и выражения, излишне долго не засиживайтесь на работе или, напротив, не проводите слишком много времени перед телевизором, а также не ешьте больше, чем хочется.

Следует создать себе твердый распорядок дня и неукоснительно придерживаться его, не пользоваться электронными устройствами, включая телефон и компьютер, чаще, чем такое становится необходимым.

Нужно строго соблюдать полную чистоту в собственном доме и следовать всем правилам личной гигиены, постоянно наблюдая за своим здоровьем. Требуется прекратить принимать лекарства, не назначенные врачом, а питаться только полезными продуктами.

Желательно избегать стрессов, не следует попусту ссориться с окружающими, нарушать данное слово или выискивать недостатки у людей.

Не нужно брать на себя повышенные обязательства и стараться выполнить все дела, намеченные на день, чтобы обеспечить себе крепкий ночной сон. Точно также не стоит планировать на следующий день больше, чем удастся сделать, чтобы не подвергать нервную систему излишней нагрузке.

Для того, чтобы не беспокоиться, как человек выглядит в глазах окружающих, не нежелательно делать что-нибудь вызывающее, следовать дурным привычкам или крикливо одеваться.

Одновременно не нужно ожидать от людей слишком пристального внимания к своей персоне и обижаться из-за чьего–то равнодушия.

Следует навсегда отказаться от дурной привычки постоянно придираться к себе и к окружающим, ждать от них какой-то особой теплоты или надеяться на авось.

Занятие любимым делом

Для того, чтобы к лучшему изменить свою жизнь, очень важно внести в свою жизнь настоящую радость, поэтому требуется заняться тем, что влечет изнутри.

Все люди постоянно о чем-то мечтают. Кому-то нравиться петь, кому-то  – танцевать, а кому-то – рисовать или шить. Не стоит отказываться от подобных занятий, если  к ним нет особых талантов. Нет ничего плохого или стыдного в том, чтобы создать не слишком удачную вышивку или сплести неудачную корзинку. Главное – это удовольствие, которое человек испытывает в такое время.

Если хобби еще не выбрано, то рекомендуется:

• постараться хорошо выучить редкий иностранный язык;
• научиться вязать;
• освоить курс точной науки;
• починить испорченную дорогостоящую вещь;
• сделать самостоятельно полный ремонт квартиры;
• заняться поиском рецептов сложных и вкусных блюд;
• попробовать научиться играть на каком-либо музыкальном инструменте;
• разводить домашних животных;
• изучить искусство садового или домашнего дизайна и т.д.

Рекомендуется заниматься каким-либо видом спорта или практиковать медитацию, ходить в церковь или читать политические издания. Самым важным здесь должно стать то, чтобы занятие приносило удовлетворение, помогало отдохнуть и давало способ самовыражения.

Не бойтесь и не стесняйтесь. Важно, чтобы занятие влекло человекам изнутри. Если дело приходится по душе и им хочется часто заниматься, значит, не следует отказываться от удовольствия.

Чьи-то отговорки также не должны влиять на принятое решение. Не стоит стараться произвести сильное впечатление на окружающих. Если радость состоит в пересаживании комнатных цветов или перелицовывании старой одежды, значит, ничье одобрение не нужно.

Пример подхода к началу изменений своей жизни

Можно привести в качестве примера поиск человеком важной и хорошо оплачиваемой работы.

Запишите все наиболее важные для себя пункты по потребности ее поиска, стремлении достичь результатов и выгод, которые она принесет.

Затем следует принять только на себя на себя ответственность за достижение цели, если она будет признания желаемой и за свое внутреннее состояние в период ее поиска.

При изучении предложенных вакансий требуется полностью отказаться от негативных воздействий, которые несет размещенная информация о них. Не стоит отвлекаться на то, что приглашаются люди особого возраста, пола или обладающие каким-то специальным труднодоступными навыками. Всегда найдется вариант, когда фирма готова взять новичка с обучением или принять его в качестве стажера.

При первых откликах от потенциальных работодателей желательно четко осознать свои устремления: необходимо обрести опыт работы, найти достойный заработок или сферу приложения творческой энергии. На первом месте, конечно, должно стоять занятие любимым делом. Однако, при наличии семьи ни в коем случае нельзя забывать и о материальном факторе. Поэтому, если родственники не готовы поддерживать человека во время бесплатной стажировки или в период длительного обучения без гарантии трудоустройства, подобные варианты лучше сразу же исключить.

Во время прохождения собеседований с работодателем не нужно отказываться от своих увлечений. Рукоделье, занятия спортом или творчеством помогут снять стресс, настроиться на положительный лад и хорошо отдохнуть.

Если работу все же удалось получить, то следует обязательно порадоваться этому событию, не стремиться всего достичь сразу и не огорчаться из-за каких—то незначительных ошибок. Требуется набраться терпения и последовательно овладевать новыми навыками, старясь построить положительные отношения с окружающими и избавиться от неуверенности в себе.

Если результаты сначала окажутся слишком скромными, не стоит сразу опускать руки. Постепенно выработается умение, а, если даже такого и не случится, то удовольствие, полученное от процесса, с лихвой компенсирует неудачи.

Советы психологов, которые помогут изменить жизнь к лучшему

Психологическая наука давно разработала очень стройную систему главных правил, которые способствуют полному изменению текущей жизни человека и значительному улучшению ее качества. Основным пунктом является ее наполненность. Помогут создать ее следующие важнейшие советы.

Чтение. Желательно приучить себя к чтению серьезной художественной или познавательной литературы. Необходимо избегать бульварных романов или плохо написанных детективов. Нельзя брать в руки желтую прессу или глянцевые журналы, описывающие быт знаменитостей. Предпочтение отдавайте историческим романам, мемуарам прославленных личностей или классическим произведениям. Как только одна книга будет прочитана, требуется приниматься за следующую.

Физическая активность. Стоит больше двигаться. Необходимо чаще гулять в парке или в лесу. Активный досуг также принесет много пользы. Рекомендуется прокатиться на велосипеде, отправиться в лыжный поход или посвятить выходной сбору грибов.

Желательно чаще посещать театры, музеи или концерты. Выбирйте те занятия, которые доставляют самую большую радость и не отнимают слишком много физических и душевных сил. Необходимо, чтобы в них принимали участие и другие члены семьи. Если же есть потребность побыть в одиночестве, то стоит выбрать занятие, дающее способ осуществить такое стремление.

Интеллектуальная активность. Нужно постараться вести дневник или создать наполненную смыслом страницу в социальных сетях. Размещать в ней фотографии родных, банальные статусы или отчеты о своем отпуске не следует. Лучше делиться своими мыслями о современности, размышлять о с переназначении человека, искать высокохудожественные снимки природы или городов.

Требуется вовлекать окружающих в обсуждение важных тем. В дневнике стоит анализировать свою жизнь, пытаться разобраться в себе и отмечать события, приносящие радость или, напротив, выбивающие из колеи.

Умение правильно распоряжаться своим временем. Необходимо отучиться постоянно растрачивать впустую время. Как только возникает потребность что-то сделать, ее стоит тут же осуществлять.

Лучше все делать самостоятельно. Если занятие является посильным, то желательно избегать искушения попросить помочь мужа, детей или родителей. Но и слишком перегружать себя не стоит. Вымыть посуду необходимо самой, а отодвинуть шкаф лучше попросить супруга или взрослого сына.

Не планируйте какое-то дело, если на него недостаточно времени, сил или средств. Его следует взять на заметку и вернуться к нему тогда, когда все будет наготове. Отступать от задуманного без уважительных причин тоже нельзя. Намеченные, но не выполненные обещания создают ощущение неудачи и лишают сил и стремлений.

Не проводите слишком много времени в Интернете. Конечно, совершенно отказываться от удовольствий тоже не следует, но все должно быть в меру. Если есть возможность провести время с родными или друзьями, то отдайте предпочтение реальной, а не виртуальной жизни.

В наши дни социальные сети стали неотъемлемой частью жизни практически всех людей в мире. Поэтому использовать их требуется очень разумно. Они должны по-настоящему сближать, помогать найти друзей или способствовать духовному обогащению. Тратить время на просмотр чьей-то семейной или профессиональной хроники, рассматривать фотографии чужих детей или приготовленных блюд, читать не несущие познавательной информации записи не рекомендуется.

В Интернете обязательно необходимо прочитать о текущих новостях, взглянуть на события культурной жизни и посвятить время изучению интеллектуальной блогосферы.

Можно найти очень серьезных и духовно развитых людей для повседневного, обогащающего разум и душу, общения.

Если чья-то страница вызывает постоянное раздражение, сильное недоумение или явную досаду, навсегда откажитесь от ее просмотра.

Для того, чтобы не испытывать постоянного дефицита времени, лучше утром подниматься раньше. Не стоит вскакивать с постели за полчаса до выхода из дома и взмыленной мчаться на работу. Желательно отвести будильник на двадцать минут назад и сделать все неспешно, оставив время для непредвиденных обстоятельств или приятных минут. Отсутствие переживаний по поводу задержки транспорта или возможность полюбоваться природой позволят сберечь необходимую жизненную энергию.

Точно также нужно ложиться спать в одно и тоже время, не дожидаясь, пока глаза станут слипаться и, давая себе полноценно выспаться. Подобные вещи помогут сохранять хорошее настроение и самочувствие.

Постоянное познание нового. Западные психологи считают одним из наиболее важнейших условий умение выходить из зоны жизненного комфорта. Для этого просто следует делать немного больше усилий, чем требуется и не бояться осваивать все новое. Такая необходимость относится как к внешнему миру, так и к внутреннему. Стремление привлекать в свое существование неизведанное и справляться с небольшими трудностями заложит почву для проникновения в нее больших событий и изменит жизнь.

Ежегодный отпуск лучше посвятить путешествию. Если отсутствует способ увидеть далекие страны, то можно отправиться в соседний город или просто осмотреть окрестности. Даже прогулки по собственному населенному пункту, особенно в тех местах, где никогда не приходилось бывать, доставляют огромное удовольствие. А сели еще предварительно ознакомиться с географией, историей и архитектурой местности, то себе будет доставлено огромное удовольствие.

Отравляться в путь лучше всей семьей, тогда дети получат важную и ценную информацию, а с супругом появится возможность пережить счастливые минуты настоящей дружбы и поддержки.

Забота о поддержании формы. Обязательно следует укреплять свою физическую форму. Занятия спортом усиливают иммунитет, улучшают кровообращение, укрепляют мышечную структуру и стабилизируют гормональный фон организма. Утро требуется начинать с зарядки, а в течение дня обязательно выполнять упражнения для повышения самочувствия и профилактики различных заболеваний.

С подобными вещами тесно связана забота о своем теле. Стоит избегать всего, что лишает сил и своевременно вылечивать любые, даже незначительные, недомогания. Только при условии хорошего самочувствия можно чего-то добиться в жизни. Любая хворь делает цель труднодостижимой, а усилия – энергетически слишком затратными. Больной человек не способен думать больше ни о чем, как о своем недомогании. Он старается меньше двигаться, чаще отдыхать и избегать любых незначительных перегрузок. Нервная система у него находится в напряжении, гормональный фон изменен, а обмен веществ нарушен.

Желательно также регулярно проходить ежегодные медицинские осмотры и тщательно ухаживать за своим внешним видом, ни в коем случае не запуская его.

Деньги. Лишает возможности значительно улучшить свою повседневную жизнь также выраженная финансовая нестабильность. Она заставляет человека постоянно беспокоиться о завтрашнем дне, экономить на всем и отказываться даже от насущного.

Значительный недостаток денежных средств оказывает крайне неблагоприятное воздействие на состояние здоровья, делает конфликтными отношения с близкими людьми и лишает уверенности в себе.

Но и тратить все свое время на дополнительные заработки также не нужно. Следует рассчитать, какое количество денег требуется для полноценного существования и  остановиться на этой цифре, не превращая жизнь в гонку за деньгами.

В такой список должны обязательно входить:

• полноценное питание;
• достаточное снабжение предметами гигиены;
• медицинское обслуживание;
• поддержание жилья в должном состоянии;
• необходимые фармакологические средства;
• способность с удовольствием проводить досуг;
• обеспечение себе отпуска и пр.

Не стоит соглашаться на подработки ради предметов роскоши или покупок необязательных вещей, дорогостоящих лекарств, не прописанных врачом, излишне затратных косметологических процедур, не несущих пользы душе и телу развлекательных мероприятий, модной одежды и суеверий.

Денежные средства необходимо расходовать с умом. Научитесь составлять список расходов и не выходить за его пределы. Нельзя экономить на насущном, но и тратить средства на сомнительные вещи и удовольствия недопустимо. Тогда не возникнет проблемы нехватки финансов или потребности их непрерывно зарабатывать.

Нельзя без особой крайности делать любые долги. Если они все же по какой-либо возникли, отдавать их желательно при первой же возможности. Не берите кредиты. Лучше накопить денег и купить вещь сразу.

Точно также нельзя относиться к деньгам безответственно, особенно людям семейным. Необходимо помнить, что они отвечают не только за свою жизнь, но и за судьбу своих близких.

К работе нужно относиться очень внимательно, не отдавая ей, однако, всех душевных сил и здоровья.

Следует помнить, что деньги – не цель, а средство для поддержания счастливой жизни. А она не направлена на безоглядно приобретательство, так же как и на отказ от требующегося.

Пример применения теории на практике

Здесь также можно привести наглядный пример с построением личных отношений, которые для каждой женщины являются обязательными слагаемыми по-настоящему счастливой жизни.

Чтение серьезной литературы, постоянная физическая и интеллектуальная активность позволят привлечь в свою жизнь достойного человека.

На стадии первого знакомства огромную роль играет умение правильно распоряжаться своим текущим временем, иначе на встречи с мужчиной, совместное времяпровождение и изучение нового партнера не останется ни сил, ни возможности.

Стремление постоянно познавать что-то новое позволит проанализировать положительные и отрицательные стороны человека, а также понять, подходит ли он в качестве спутника жизни.

Если близкие отношения уже начали складываться, то забота о поддержании физической формы окажет женщине большую услугу, так как внешний вид становится одним из ее основных преимуществ.

В том случае, если принято окончательное решение о совместной жизни, то прочная финансовая стабильность также имеет очень важное значение для построения благополучной семьи и будущего рождения детей.

Но нельзя сравнивать себя и свое благополучие со способностями окружающих. Равняться нужно только на свои потребности. Только сама женщина и ее спутник жизни могут выстроить для себя наиболее предпочтительные критерии счастливого брака.

Препятствия на пути к переменам

Если человек принял четкое решение полностью изменить свою жизнь к новому, то затормозить его на пути способны старые привычки, не дающие возможности двигаться вперед.

Старый хлам. К подобному разряду относятся отслужившие свое вещи, от которых люди не избавились вовремя. Как только куплено что-то новое, прежнее следует удалить из дома. Не обязательно выбрасывать, но требуется поместить так, чтобы предмет не попадался на глаза и не занимал необходимого места.

Для этого периодически делайте ревизию кухонной утвари, безделушек, старых фотографий, рукописей, не имеющих важности, или одежды.

Точно так же следует периодически вычищать память компьютера, удалять неактуальные сообщения из телефона и избавляться от друзей в социальных сетях, не являющихся таковыми.

Неприятные мысли. В духовном мире требуется поступать так же. Периодически стоит задумываться о том, какие воспоминания, чувства и идеи уже не являются важными. Ностальгические воспоминания, тоску об утраченном счастье или развлечения юных дней должны быть, если не забыты, то и не служить предметом постоянных размышлений. Они мешают развиваться, лишают сил и создают ощущение печали и уныния. Как бы хорошо не было прошедшее, оно уже никакого места в текущем времени не занимает. Поэтому, если оно не позволяет продвигаться вперед и не создает ощущение реального, а не иллюзорного счастья, от него необходимо без сожалений избавляться.

Назад человека также тянет ощущение того, что кто-то добился много большего, получил то, чего у него самого нет и никогда не будет или проявил себя в каком-то очень сложном и важном деле. Необходимо понять, что люди живут другой жизнью, у них другой путь и другие испытания. Сам человек способен очень на многое, поэтому отвлекаться на их судьбу не следует.

Не стоит думать о новой супруге бывшего мужа, высокооплачиваемой работе одноклассника или получении соседом выигрыша в лотерею. Не исключено, что они тоже не радуются своей жизни, а завидуют кому-то еще.

Сомнительное окружение человека. Очень важно постараться исключить всех людей, которые постоянно несут негатив, не оказывают явной поддержки и ставят под сомнение любое положительное начинание других.

Опираться необходимо на тех, кто не только помогает поверить в себя, но и делает что-то конкретное.

Если человек, даже являющийся близким другом, постоянно оказывает негативное влияние на нервную систему, провоцирует конфликты или критикует, необходимо понять, что ему не место в окружении. Если совсем прекратить с ним общение нельзя, то контакты с ним следует свести к минимуму.

Обычных знакомых, которые позволяют себе указывать на недостатки другого человека, особенно физические, постоянно хвастаться своими достижениями, особенно теми, которыми они обязаны кому-то еще или портящих настроение агрессивным поведением, требуется избегать в любой ситуации. Если так себя ведут родственники или близкие люди, то стоит серьезно поговорить с ними на подобные темы.

Частое плохое настроение. Препятствием на пути к переменам и изменению свой жизни способен стать и собственный негативный настрой. Нельзя постоянно на что-то жаловаться, прислушиваться к неприятным мыслям или не обращать внимание на хорошие вещи.

Нежелательно предаваться пустой болтовне, которая отнимает силы, особенно, если она связана с обсуждением отрицательных событий или сплетнями по чьему-то поводу.

Отсутствие радости по поводу своих положительных достижений, игнорирование собственного хорошего настроения или подлинной красоты природы, также могут затормозить человека на пути к счастливой жизни. Позитивные моменты уже являются основными составляющими счастья, поэтому тот, кто не ценит любую малость, не поймет и того, что в его жизнь вошло большое событие.

Нельзя думать, что радость связана только с очень крупными вещами, вроде свадьбы, рождения ребенка или окончания высшего учебного заведения. Красота осеннего леса, достигнутый новый рубеж в физических упражнениях или победа над своими вредными привычками тоже являются слагаемыми счастливой жизни.

Постоянная гонка за удовольствиями способна привести к тому, что многие из них просто останутся незамеченными. Как только возникает ощущение радости от существования или в мозгу проносится приятная мысль, остановитесь и полностью сконцентрируйтесь на таком ощущении. Поблагодарите Бога, Космос или Жизнь за то, что она предоставила возможность получить радость.

Если чего-то не удалось добиться, не стоит считать свою жизнь поражением. Необходимо отдавать себе отчет, что существование человека складывается не только из побед, но и из поражений. Поэтому в подобных случаях научитесь выносить ее уроки, не падая духом.

Поэтому не следует корить себя за то, что какая-то цель оказалась недостигнутой. Даже самые великие люди не всегда добивались желаемого.

Самым большим препятствием на пути к достижению счастья способен стать отказ от дальнейших попыток осуществить свои важные устремления или признание себя ни на что не годным человеком.

Неумение возвращаться к поставленным целям. Поэтому для того, чтобы выяснить, какие именно препятствия подстерегают на пути к изменению жизни, требуется как можно чаще перечитывать и изучать свои записи, которые сделаны в тот период, когда были запланированы основные цели для достижения счастливой судьбы.

Если какой-то пункт остался невыполненным, стоит его проанализировать и зафиксировать то, что помешало его осуществлению. Так же необходимо заново выстроить весь список приоритетов и выгод от задуманного. Упорствовать в том, что уже отжило и не является актуальным будет большой ошибкой. Это, скорее всего, так и останется недостигнутым, а в душе поселится ощущение горечи и поражения. Такие вещи значительно ухудшают представление о своей жизни и лишают сил.

Для осуществления какой-то цели важно изменение не внешнего, а собственного внутреннего мира.

Неспособность радоваться повседневной жизни. Не взвешивайте постоянно различные события и не классифицируйте их как удачные или неудачные. Следует научиться принимать жизнь такой, какая она есть и извлекать удовольствие из каждой минуты своего существования. Требуется помнить, что пребывание человека на земле не вечно, поэтому даже крохотные радости или даже отсутствие бед уже является положительным событием.

Стоит научиться благодарить Вселенную даже за то, что утром человек проснулся, он здоров и его близкие рядом с ним. Такие вещи – вовсе не мелочи. К сожалению, чаще всего человек начинает их понимать, когда утрачивает. Но даже если подобное произошло, то нельзя переставать бороться за свое счастье. Девяносто процентов проблем вполне решаемы.

Пример того, как необходимо избавляться от препятствий

Нельзя считать свою жизнь счастливой, если человек не обладает хорошим самочувствием, находится в плохой физической форме или страдает от хронических недомоганий.

Для того, чтобы обрести полноценное существование, необходимо избавление от всего старого. Эти вещи вызывают негативные мысли, отнимают много сил и портят настроение.

Постоянное пережевывание тяжелых воспоминаний и сомнительные люди в ближайшем окружении делает человека непривлекательным, держат его нервную систему в напряжении и не позволяют расслабиться.

При наличии хронических дисфункций плохое настроение только ухудшает самочувствие, лишает стимула к выздоровлению и усугубляет патологические процессы в организме.

Неспособность радоваться жизни не дает человеку возможности уловить положительные перемены в своем состоянии, отнимает радость от обретения крепких мышц или привлекательного внешнего вида и препятствует постановке новых целей, за которые следовало было бы бороться.

Для того, чтобы сделать свою жизнь счастливой, вовсе не требуется предпринимать каких-то неимоверных усилий или ждать чуда. Стоит осознать то, что внутренний мир человека уже заранее настроен на волну радости и желательно просто подкорректировать ее.

Как только он настроится на перемены к лучшему и прогонит отрицательные мысли, необходимые события сами собой начнут происходить. И ничего сверхъестественного здесь нет. Просто у него открывается способность видеть счастливые мгновения, улавливать благополучные шансы и избегать всего того, что ухудшает жизнь.

Поэтому тем, кто хочет изменить свою жизнь в лучшую сторону, в первую очередь необходимо изменить самого себя. Наблюдайте за собой, улучшайте свою среду обитания и не бойтесь нового. Понимание своей души позволит изведать всю глубину своего «Я», научит уважать себя и поможет внутреннему росту.

homeblogkate.ru

Как изменить свою жизнь к лучшему

Каждый из нас хотя бы раз в жизни задумывался над вопросом: как изменить свою жизнь к лучшему. Как обычно, всё начиналось либо с понедельника, либо с Нового года и т.д. Наступал этот день, но…  ничего так и не происходило. А если и были сделаны первые робкие шаги, то всё это быстро затухало и откатывалось назад на стадию намерений и мечтаний, отложенных в долгий ящик. Ну разве не ужасно?

Как изменить свою жизнь к лучшему?

Из этого поста вы узнаете о десяти фундаментальных шагах, которые необходимо сделать, чтобы намеченные перемены в жизни стали необратимыми. Это реально поможет изменить жизнь. Более того, если не сделать хотя бы один из этих шагов, шансы внести нужные перемены в жизнь заметно уменьшаются.  Изучая эти шаги, вы сможете увидеть, где делали ошибки, когда пытались изменить свою жизнь. Эти шаги применимы в любой сфере жизни, будь то освоение новой профессии, работа над своим здоровьем и физической формой, получение образования и т.д.

Для начала небольшая вводная информация, которая поможет лучше понять, о чём здесь пойдёт речь.

Психика человека  – вещь весьма устойчивая. С одной стороны, это позволяет сохранять целостность своей личности, профессиональные навыки, накапливать знания и т.д. С другой стороны, устойчивость мешает переменам. И порой настолько мешает, что даже жизненно необходимые перемены приходят с жутким скрипом.

Но перемены в современных условиях необходимы, чтобы просто оставаться на плаву, и тем более они необходимы, если вы понимаете всю важность роста и развития себя. Можно уверенно сказать, что человеку в жизни ничего не светит, если он не работает над собой постоянно, не развивается и не приобретает новых навыков и привычек. Однако устойчивость психики ставит множество серьёзных преград на пути к изменениям. Как преодолеть эти преграды и получить столь нужное?

Выход есть. Необходимо научиться новым вещам, освоить новые навыки и знания. То есть надо менять себя. Вы не можете получить чего-то качественно нового в своей жизни, если будете делать то же, что делаете сейчас. Новое вы получите только тогда, когда станете действовать иначе, вооружившись новыми знаниями, навыками и привычками.

Шаг 1. Поверьте, что вы такой же, как другие. Вы не уникальны.

Нет-нет,  это не значит, что нет у вас никакой изюминки и уникальности. Это значит, что если кто-то из людей сумел добиться чего-то, значит и вы можете добиться того же и даже превзойти его. Ведь он всего лишь человек, как и вы. И он, так же как и вы, испытывал трудности, сомнения, страх, нехватку опыта и знаний, насмешки окружающих.

Если вы мечтаете о здоровом подтянутом теле, вы можете этого добиться. Ведь многие люди это уже имеют. Если хотите бросить курить, вам и это по плечу.

Однако, следует иметь в виду и обратную сторону своей не уникальности. Многие люди не сумели добиться желаемого, а, следовательно, это может запросто случиться и с вами. Если будете действовать (или бездействовать) так же, как и они.

Особенно легко добиться целей, если у вас много знакомых людей, которые уже добились этого. Если вы будете окружены такими людьми, вы быстро подниметесь. Если же вокруг вас будет много людей, которым этого не удалось, велика вероятность, что и у вас ничего не получится.

Итак, стремитесь держаться ближе к людям, уже имеющим то, чего вы так хотите

Изучайте их книги, стремитесь глубже понять, как они живут, как мыслят, как действуют.

Шаг 2.  Начните встраивать в свою жизнь новые навыки

Это буквально означает, что в вашем образе жизни должно появиться место и время для нового, того самого, что вы так хотите видеть в своей жизни. Надо обязательно, и как можно быстрее найти этому место в вашем ежедневнике, на вашем рабочем столе, в вашем компьютере, в вашем смартфоне и т.д.

Существует интересный психологический закон, согласно которому, если в течение нескольких дней (максимум, в течение недели) вы не сделаете хотя бы самые первые  и простые шаги в интересующем вас направлении, интерес к этому исчезает. Столь желанное начинает казаться скучным и неинтересным.

Чтобы не стать жертвой этого закона и не прозевать то, что может стать самым  судьбоносным решением в вашей жизни, просто назначьте себе время, в которое будете этим заниматься. Не думайте, что это получится как-то между делом. Не получится!

Необходимо это планировать и обязательно выполнять в назначенное время

Если решили заняться английским языком, следует выделить на это минимум полчаса-час каждый день, скажем, перед сном. В это время надо просто садиться за стол, читать книги, слушать записи и т.д.

Решили заняться бегом, запланируйте встать на полчаса раньше и выходите на стадион. Это время для бега и ни для чего более!

Решили изменить своё питание на более здоровое, начните менять содержимое своего холодильника прямо сегодня. Сделайте нужные покупки по пути домой. И уже сегодня попробуйте новое блюдо, отвечающее новым требованиям…

Шаг 3. Решите, от чего надо отказаться

У каждого человека в сутках всего 24 часа, 6-10 из которых он спит. Нельзя наполнить это время бесконечным количеством дел. Что-то обязательно не войдёт. Поэтому, если вы решили внести в свою жизнь новые привычки и навыки, следует отказаться от чего-то, чтобы освободить время и место для этого нового. И, конечно, будет разумно, если вы откажетесь от того, что явно мешает новому и не имеет особой пользы.

Вы можете вставать на полчаса раньше, чтобы побегать. Но если вы не откажетесь от телевизора на ночь, боюсь, ваше начинание с бегом быстро угаснет. Вы будете банально не высыпаться, и на этом ваше увлечение бегом быстро закончится, так и не начавшись.  Хотите раньше вставать? Тогда вам просто необходимо раньше ложиться! Других вариантов нет!

Чтобы найти время на изучение английского языка, необходимо отказаться от просмотра любимого сериала (который, кстати говоря, никак не приближает вас к цели). Время, затраченное на него, потрачено на развлечения. А это далеко не всегда так необходимо.

Новый навык не должен становиться поперёк привычной жизненной колее

И вам необходимо подумать, как его по-умному встроить, чтобы не возникло непреодолимых трудностей или желания бросить всё и вернуться к исходному положению.

Порой люди пытаются совместить полностью противоположные желания или пытаются втиснуть в свою жизнь то, что явно в ней лишнее. Я знаю людей, которые «пытаются» начать здоровую жизнь, начинают бегать, делать зарядку, но и не думают о том, чтобы ложиться спать в одно и то же время,  отказаться от 30 выкуриваемых в день сигарет и 10 чашек ежедневного кофе. Смысл?

Человеку для того и дан изощрённый ум, чтобы найти подходящее решение, чтобы справиться с трудностями, которые на первый взгляд кажутся непреодолимыми

Шаг 4. То, что вы хотите внести в свою жизнь, должно приносить радость

Совершенно бессмысленно пытаться делать зарядку, если это вам не в радость. Не стоит заставлять себя учить иностранный язык, если это не находит хотя бы малейшего радостного отклика в глубинах вашей души.

Как показывает опыт и научные исследования, любое начинание, если оно делается через силу (без явной радости и интереса), через пару месяцев приводит к появлению отвращения.

Видели детей, которые после окончания музыкальной школы даже смотреть не хотят в сторону пианино? Вот-вот!

Даже не пытайтесь найти «разумные» доводы начать делать что-то, если это не отзывается внутри радостным интересом

Не тратьте время впустую. Делайте то, что вам действительно интересно.

Правда, необходимо сказать, что есть элементарные вещи, делать которые всё-таки стоит, несмотря на то, что они некоторым кажутся скучными. Например, чистить зубы, умываться, хотя бы иногда читать книги, физически двигаться, задаваться вопросами о своём месте в жизни. Уж очень богатые дивиденды они приносят. И надо быть просто психически больным, чтобы питать отвращение к таким вещам…

Шаг 5. Встречайте неудачи как уроки жизни

Вы уже много раз что-то пробовали, но у вас не получилось? Тяжело переживали первую (вторую, третью) неудачу и уже решили, что вы неудачник? Насмешили!

Неудача – ваш лучший друг!

Внимательное отношение к собственным неудачам, обдумывание их причин, анализ – это лучший способ добиться желаемого. У вас всегда есть ещё один шанс.

Просто внимательно анализируйте, почему вы потерпели неудачу. У неудачи всегда есть явные причины.

Проиграл поединок по боксу? Значит, реакция слабовата или удар не очень быстрый. Можно исправить тренировками. Никак не удаётся начать правильно питаться, хотя всё об этом знаете? Смотрите, что мешает. Возможно, надо поговорить с членами семьи, устранить мешающие преграды и т.д.

Важно понимать, что неудача может быть случайной, а может являться следствием самосаботажа – внутренней борьбы с самим собой (вы хотели потерпеть неудачу с самого начала).

Случайная неудача может быть вызвана внешними причинами, не зависящими от вас или сильными эмоциональными потрясениями (аврал на работе, авария на дороге, природные катаклизмы). Если причиной вашей неудачи послужил случайный фактор, стоит принять меры, чтобы снизить вероятность таких неудач в будущем. И просто двигайтесь дальше.

В случае самосаботажа, когда вы подсознательно противитесь переменам, продолжать действовать теми же методами бессмысленно. Необходимо найти другой подход, изменить время и место, найти другого учителя, и вообще убедиться, что вы действительно этого хотите. Может быть вас не устраивает способ достижения цели, а может быть эта цель попросту вам глубоко не интересна…

Умный человек с каждой неудачей действует всё более мудро и эффективно. Великие и успешные люди потерпели массу неудач в своё время, но сделали из них правильные выводы.

Шаг 6.  Учитывайте давление окружающих людей

Вы и представить себе не можете, насколько сильно интересуются вами окружающие люди, когда вы начинаете меняться в нужную вам сторону. И первое, что они начинают делать — это настойчивые попытки вернут вас назад, в привычное для них  состояние.

Близкие и знакомые люди всегда имеют какие-то планы на вас и рассчитывают, что вы будете вести себя привычным для них образом

Если вы бросаете курить, вас обязательно будут тянуть в курилку, чтобы обсудить важные новости. Причём, вы будете чувствовать, что просто обязаны закурить.

Если вы начнёте менять свой рацион питания и будете стараться не есть на ночь, обязательно найдётся тот, кто будет готовить безумно ароматную выпечку именно вечером. Можете не сомневаться!

Если вы начнёте посещать тренажёрный зал, вы обязательно услышите пятьсот доводов не делать этого с научным обоснованием жуткого вреда фитнеса от людей, которые никогда даже не пытались тренироваться!

Вы должны понимать, что обязательно столкнётесь с таким сопротивлением. И вам просто необходимо проявить настойчивость и твёрдость. И не надо никому ничего объяснять и оправдываться. Спокойно и основательно делайте намеченное. В семье можно ограничиться одним серьёзным разговором и разъяснениями, зачем вы это делаете. Постепенно давление окружающих пропадёт, а многие даже начнут следовать за вами, когда увидят, что вы добиваетесь намеченного.

Шаг 7. Вознаграждайте себя даже за небольшие успехи

Очень часто реальные изменения происходят через довольно длительное время. Почти во всех более-менее серьёзных вещах заметные изменения происходят за несколько месяцев. Это относится к изменениям в фигуре при занятиях фитнесом, к знанию иностранного языка, к освоению какого-нибудь сложного навыка, типа слепого метода печати или быстрого чтения.

И надо быть просто героем, чтобы несколько месяцев прилагать усилия почти без видимого результата. Поэтому вознаграждайте себя даже за самые мелкие успехи. Отметьте недельную годовщину начала своих занятий бегом 🙂 Отпразднуйте первую сотню выученных английских слов или освоение грамматических форм английского глагола.

Сделайте себе небольшой приятный подарок в благодарность за усилия

Купите себе пирожное, мороженое, приготовьте любимое блюдо, сходите в кино, сделайте приятную покупку… Это кажется мелочью, но очень поддерживает на длинном, порой нелёгком пути. Ваш мозг получает стимул и одобрение благодаря таким благодарностям. В итоге, это поддержит вашу мотивацию.

Шаг 8. Активно игнорируйте сомнения

В любом начинании неизбежны сомнения. Ни один человек не избежал сомнений, когда начинал что-то новое. Сомнения – это нормально, особенно, когда речь идёт о том, чтобы изменить свою жизнь.

Если вы не делали чего-то раньше, то у вас это в любом случае будет получаться плохо. Пока не набьёте руку и не получите достаточного опыта. Это естественно.

Однако, остерегайтесь погрязнуть в сомнениях. Это настоящее болото, выбраться из которого весьма и весьма сложно. Уж лучше не наступать в него.

Старайтесь не слишком погружаться в свои падения и промахи, которые просто неизбежны в начале пути перемен. Просто вставайте и идите дальше. Не позволяйте себе мысли о том, что вот, мол, у меня нифига не получается, я этого никогда не смогу, у меня снова плохо получилось…  Это путь болота. Вы всякий раз будете фиксировать своё внимание на том, что у вас это не получается. И вы быстро убедите себя, что это всё бесполезно. Ведь у вас, вроде как, на руках есть неоспоримые факты, свидетельствующие о том, что всё идёт из рук вон плохо. Таким образом, каждая новая неудача будет убеждать вас в том, что у вас действительно ничего не выйдет.

Но на самом-то деле это не так! Такими мыслями вы попросту остановите своё движение, лишите себя энергии для дальнейшего движения. Но хотите-то вы совсем другого! Поэтому действуйте всё равно. Идите к своей цели, невзирая на падения и неудачи. Тем более, что неудача – это отличный помощник на пути к цели, как мы уже говорили выше.

Трудно представить себе то количество людей, которые потратили всю свою энергию на сомнения, вместо того, чтобы упорно идти к своей цели.

Решите для себя, или делаете это, или нет. И просто делайте нужные шаги.

Шаг 9.  Не спешите

Любое новое дело почти всегда идёт очень медленно. Это естественно, так как у вас нет навыков и достаточных знаний. Всё приходится осваивать по ходу и долго  продумывать каждую мелочь. Это совершенно нормальный процесс.

Когда начинающий музыкант осваивает первые простые произведения, он должен играть их в очень медленном темпе, но очень чётко и качественно. Это нормально. Нужно время на то, чтобы наработались нужные нервные связи и процессы в мозге. И уже через некоторое время тот же самый музыкант, зачастую неожиданно для себя самого, способен сыграть это произведение гораздо быстрее.

Если же музыкант будет стараться играть это произведение сразу с нужной скоростью, боюсь, эту музыку вы не оцените. Более того, как показывает практика, такой подход никогда не приводит к качественному исполнению произведения. То есть музыкант тратит сотни часов на репетиции, но торопит события, не позволяя нужным навыкам правильно сформироваться. На выходе получается полнейший брак!

Поэтому не стоит спешить, когда начинаете новое для себя дело. Добейтесь, чтобы оно начало получаться хотя бы чуть-чуть. Вознаградите себя за это, дайте навыку окрепнуть, не спешите идти дальше. Пусть навык станет устойчивым. А после этого двигайтесь дальше. Меняйте свою жизнь постепенно, но настойчиво.

Не стоит пытаться бежать, если вы ещё толком не научились ползать

Дайте себе всё необходимое время. И не надо себя третировать за медлительность. У каждого свой нормальный темп. Следуйте своему темпу.

И уже очень скоро вы поймёте, что делаете новое дело очень быстро и очень эффективно.

Шаг 10. Преодолейте болезнь роста

Когда вы начинаете двигаться к новым достижениям, осваивать новые навыки и знания, вы неизбежно столкнётесь с ситуацией, когда вы уже не тот прежний человек, но ещё и не тот, кем хотите стать. Вы на данном этапе являетесь как бы полуфабрикатом.

В случае, если вы решили заняться спортом, вы уже не тот немощный и больной человек, которым были в самом начале, но вы ещё и не атлет (мышцы пока ещё выглядят словно смешные бугорки и нелепые кочки на теле). Вы в пути. И это состояние может быть некомфортным. Вы можете чувствовать раздрай, неуверенность, дискомфорт, раздражение. Вы не можете вразумительно ответить на вопрос, кто вы сейчас. Это нормальная болезнь роста!

Чтобы преодолеть это некомфортное состояние, просто постарайтесь быть себе другом. Будьте внимательны к себе и старайтесь действовать осознанно. Отдавайте себе отчёт в том, что вы на пути к своей цели. И верьте, что обязательно её достигнете. Если случится неудача, скажите себе, что да, бывает, если есть успехи, радуйтесь этому от всей души.

Самое важное для вас сейчас – это факт движения

Вы растёте и развиваетесь. Это главное. Сейчас вы река, текущая от истока к устью через степи, пустыни, горы и леса. Вы делаете всё, что в ваших силах, чтобы добиться цели. По всей видимости, нет ничего более достойного в жизни!

Понимание и ясное осознание того, что вы сейчас в движении, помогает гораздо легче пережить неудачи, мнения окружающих и прочие трудности.

Распечатайте и повесьте над столом эти шаги. Заучите их наизусть, ежедневно осуществляйте их на практике, и перемены в жизни не заставят себя ждать.

Также советую почитать мой перевод статьи Джеймса Алтучера о том, как изменить свою жизнь и сделать новую карьеру.

Источник: Фитнес для умных людей

Это интересно

• Что такое икигай Вам никогда не приходило в голову, как это классно, вставать каждое утро и сгорать от […]
• Мотивация vs дисциплина. Что эффективнее? Вы никогда не задумывались, почему бесчисленные мотивационные видео, тренинги, книги и […]
• Выйдите из круга! Страшный факт о привычном образе жизни. Для тренировки блох нужна стеклянная банка и крышка. Блох помещают внутрь банки и […]
• Как изменить свою жизнь и сделать новую карьеру Джеймс Алтучер – известный американский инвестор, бизнесмен, программист и писатель, […]
• Удивительно правильные мысли о жизни от неизвестного автора Я случайно обнаружил этот текст в Интернете. С первых же строк понял, что это не просто […]
• Круги важности. Почему дети для родителей значат больше, чем родители для детей. Любопытное наблюдение сделали психологи. Выяснилось, что психологически здоровый […]

www.lifetools.ru

Как изменить свою жизнь к лучшему: с чего начать изменения

Жизнь — это дар, несмотря на то, что в ней бывают как светлые, так и темные полосы. Люди с воодушевлением преодолевают разные проблемы, радуясь просто тому, что живут на этой земле. Но если черных полос становится ощутимо больше, а поводов для радости меньше и меньше, значит пора все менять. И сделать это нужно как можно быстрее, даже если совсем не хочется.

При подготовке статьи было использовано много материалов с научным уклоном: книги, результаты конференций и тренингов, личный опыт разных людей. Мы наполнили ее и практическими рекомендациями, которые сделают вас другим человеком. Способы, описанные ниже, покажут начальное направление, которому нужно следовать, дальнейшую стратегию сможете выбрать только вы сами.

Первые шаги — с чего начать изменения

Вы должны осознать, что начинать изменение своей жизни нужно с трансформации самого себя. Сделать первые шаги часто очень сложно, особенно если это касается значительных перемен. Но такие действия необходимы, чтобы понять, чего нужно добиться в итоге. Изначальная работа над собой поможет определить ту стратегию, которой вы будете придерживаться в будущем. Чтобы начать менять жизнь нужно:

1. Взять лист бумаги и проанализировать ее. Сделайте акцент на хороших событиях и отделите их от плохих ситуаций, которые хотелось бы изменить.
2. Все, что вам хочется поменять, необходимо выписать отдельно. Напротив каждой графы стоит указать лучшее на ваш взгляд решение проблемы. События, которые следует вычеркнуть из жизни, тоже желательно разобрать детально, чтобы потом не повторять чего-то подобного.

Для того, чтобы начать этот сложный путь, очень важно именно расписать все пункты на бумаге. Только так получится разложить все по полочкам, ничего не забыв, и решить конкретно для себя, что вы хотите поменять.

Хоть эта работа и кажется утомительной и ненужной, лишь она может положить начало внутренним изменениям, объединяя на листе все, что нельзя собрать воедино в мыслях.

Не стоит расслабляться и ждать мгновенных результатов.

Несмотря на то, что работа над собой уже началась, нельзя надеяться на быстрые перемены, это может расстроить и вогнать в депрессию. Осознавая, что жизнь не изменилась по щелчку пальца, кто-то может просто разочароваться и вернуться прежнее состояние.

Чтобы полностью измениться, нужно все время работать над собой. Сначала в голову могут лезть плохие мысли, внушающие, что вы хуже чем остальные и не заслуживаете счастья. Не стоит бояться их.

Такие мысли закрадываются у любого, решившего поменять свою жизнь. Из-за этого нельзя останавливаться и забрасывать все, что уже было сделано. Нужно обязательно продолжать работу. А чтобы обращать поменьше внимания на плохое и набраться достаточной мотивации, вам будут предложены следующие рекомендации.

3 способа, которые советуют психологи

Способ 1. Найдите себя

Почаще думайте о том, что жизнь — это путь, а не пункт назначения

Эта фраза постоянно напоминает нам всем, что настоящее удовольствие человек получает не от достижения целей, а от самого процесса. Нужно взять ее за основу и не огорчаться, если изначально совсем не получится следовать написанному. Через какое-то время вы увидите, что стали совсем по-другому смотреть на мир.

Избегайте лжи

Обман подрывает отношения между людьми, разрушая все доверие. Если человек лжет, нужно все время придумывать оправдания и не забывать своих выдумок, чтобы случайно не проболтаться. А совесть не даст спокойно саморазвиваться, постоянно напоминая об обманах. Все это сделает несчастным любого.

Для лжи есть много разных поводов. Кто-то обманывает из-за страха, а кто-то из-за того, чтобы не расстроить другого. Но независимо от повода, ни один человек, говорящий неправду, не может почувствовать себя полностью свободным.

Чтобы жизнь стала по-настоящему счастливой, нужно быть честным, хоть иногда это и бывает очень трудно.

Примите себя таким, какой вы есть

Никто не живет настоящим и будущим в полной мере. Обычно мы думаем только о прошлых неудачах и провалах. Человек тратит так много времени на мысли о том, что его не устраивает в себе, совсем забывая о хороших сторонах. Чтобы быть счастливым, нужно научиться принимать себя со всеми плохими качествами и начать жить сегодняшним, а не вчерашним днем.

Определите жизненные ценности и убеждения

Когда человек формулирует для себя принципы, следование которым доставляет радость, ему становится намного легче находить и определять жизненные цели. Выберите убеждения, которые нравятся вам больше, чем остальные, и не ведитесь на противоположные точки зрения окружающих, подстраиваясь под них. Четко установленные принципы делают жизнь намного проще.

Забудьте о самокритике

Многим кажется, что критикуя себя они становятся лучше и дисциплинированнее. Но исследования ученых показали, что укоряя себя мы не продвигаемся в личностном росте. К тому же, строго относясь к себе, мы начинаем требовать того же и от окружающих, что может запросто разрушить теплые отношения.

Все негативные мысли стоит заменить на положительные.

Если в следующий раз у вас что-то не получится, не нужно сразу опускать руки, похвалите себя за попытку. И пусть не вышло сейчас, обязательно получится в следующий раз.

Если какие-то негативные установки мешают вам жить, подумайте о них в логическом ключе. Например, когда что-то не получается в учебе или по работе, не стоит сразу считать себя самым глупым, надо лишь разобраться и понять, почему так происходит. Быть может, проблема всего лишь в недостатке времени или отсутствии дисциплины.

Приспосабливайтесь к окружающему миру

В жизни нет ничего неизменного. Перемены происходят так часто, что иногда мы просто не успеваем подготовиться к такому повороту событий.

Нужно учиться приспосабливаться к любым изменениям, воспринимая их лишь как опыт и ступеньку на пути к лучшему. Такие установки сделают жизнь значительно проще, ведь вы больше не будете реагировать на каждую новую ситуацию, как на источник повышенной опасности.

Заботьтесь о своем теле

Здоровое тело позволит вам чувствовать себя по-настоящему счастливым. Ведь намного легче идти к переменам, когда вы полны сил и вас ничего не беспокоит.

Ешьте правильные продукты.

Сделайте упор на фрукты и овощи. Налегайте на сложные углеводы и откажитесь от вредных продуктов, содержащих сахар. Но вы можете поднять себе настроение чем-нибудь вкусным, главное, чтобы это происходило не очень часто.

Дополните правильное питание физическими нагрузками. Они придадут энергии и радостных эмоций, которые будут мотивировать вас на новые свершения.

Не заставляйте себя

Каждый из нас хоть раз в жизни делает то, что идет вразрез с его представлениями о мире. Такими действиями вы предаете себя и не сможете почувствовать ничего кроме угрызений совести.

Прежде чем сделать то, что от вас требуют, подумайте, правда ли вы хотите этого, или здесь замешано влияние других людей. Например, худея по состоянию здоровья вы делаете то, что будет полезно именно для вас. Но сбрасывать вес потому, что вам сделали замечание, притом, что раньше эти килограммы вас совершенно не беспокоили, будет совсем неправильно.

Способ 2. Идите своим путем

Покиньте свою зону комфорта

Если вы будете делать то, что вам совсем несвойственно, самооценка и уровень адаптации к жизни резко возрастет. Покидая зону комфорта, человек становится более открытым миру и готовым к самым разным обстоятельствам, что делает его жизнь интереснее и счастливее.

Вы можете посетить то место, где еще никогда не были раньше, или взять в работу проект, который до этого обходили стороной.

Ставьте перед собой реальные цели

Чтобы не испытывать разочарования, нужно ставить перед собой цели, с которыми вы сможете справиться. И пусть вы не достигнете в чем-то заоблачных высот, но зато станете лучше для себя. Самосовершенствование — это не гонка.

Будьте готовы к непредвиденным обстоятельствам

Когда человек открыт ко всему новому, всегда есть шанс, что запланированные события пойдут не по плану. Очень важным является умение воспринимать все, что происходит проще. Не нужно отчаиваться и забрасывать попытки поменяться, ведь только продолжая трудиться после неудач, мы действительно становимся сильнее.

Узнавайте что-то новое

Не пропускайте шанс узнать что-то, оставаясь дома и пуская все на самотек. Ищите любые способы получать интересные и полезные навыки, развиваться.

Наблюдайте за другими людьми, подмечая их личный опыт. Новая информация позволит вам чувствовать себя подготовленным к порой очень сложным и неожиданным ситуациям в жизни.

Будьте благодарны за все

Важно благодарить не время от времени, а постоянно. Это умение позволит вам отпустить всю боль прошлого, вспоминая травмирующие события лишь как интересный опыт. Благодарность поможет жить полной жизнью и в настоящем. Можно научиться выстраивать доверительные отношения с людьми, просто говоря им, как они нужны.

Благодарите всех важных людей в своей жизни, так вы почувствуете себя любимым и полным позитивной энергии. Будьте благодарны не только за масштабные события, но и за мелочи, случающиеся каждый день.

Если вы сконцентрируетесь на малом и будете чувствовать благодарность внутри, жизнь заиграет новыми яркими красками.

Заведите личный дневник

Записывайте все, что с вами происходит, не только, чтобы перечитывать это как воспоминание, но и чтобы понять, почему вы допустили какую-либо ситуацию. Разбор собственных ошибок позволит не совершать их в будущем. Вы сможете понять, какие стороны жизни уже в порядке, а над какими стоит еще долго и упорно работать.

Больше смейтесь

Смех — один из лучших способов не просто поднять настроение, но и завести новые интересные знакомства. Ведь психологи доказали, что он заразителен. Кроме того, у смеющегося человека снижен гормон, отвечающий за уровень стресса, а значит, смех — это отличная возможность почувствовать себя счастливее.

Не гонитесь за материальными ценностями

Если вам кажется, что купив какую-то ненужную вещь вы станете счастливее, сразу же отбросьте эту идею. Импульсивные покупки не доставят ничего кроме минутной радости и последующего опустошения. Перестаньте покупать неожиданные и несвойственные для себя вещи, приобретайте лишь то, что вам действительно пригодится, чтобы не накапливать бесполезный хлам.

Если в вашей квартире скопилось много ненужного, очистите пространство от лишних вещей, отдав их на благотворительность. Стоит избавиться и от тех предметов, которые давно перестали вам нравиться, вызывая лишь негативные эмоции, хоть вы их еще и используете. Только живя в мире, свободном от погони за материальными ценностями, вы сможете почувствовать себя счастливее и свободнее.

Способ 3. Общайтесь

Измените свое окружение

На человека очень сильно влияет общество, которое его окружает, будь то друзья, семья, или просто знакомые. Если вы будете общаться с радостными людьми, то уже очень скоро почувствуете себя счастливым.

Но если в вашем окружении будут лишь законченные пессимисты, взгляд на жизнь станет еще угрюмей. Измените общество, в котором вы находитесь постоянно, избавившись от токсичных, склочных и депрессивных людей и оставив рядом с собой тех, кто вызывает действительно положительные эмоции.

Будьте рядом с теми, кто уважает вас

Конечно, не стоит оставлять в своем окружении лишь тех, кто постоянно льстит, не указывая на недочеты. Такой человек скорее прибавит проблем, чем принесет вам пользу, ведь его слова вызовут в вас отсутствие мотивации к изменению жизни, а мы добиваемся противоположного эффекта. Ваши близкие могут и должны критиковать вас, но делать это надо конструктивно, помогая вам стать лучше.

Честно сообщайте о своих желаниях

Всегда говорите о том, что вам надо, не умалчивая о своих потребностях и желаниях.

Но не забывайте о том, что у остальных людей тоже есть свои стремления, которые нужно уважать. Принимайте себя и других, не осуждайте их выбор.

Если кто-то задел вас за живое, нужно прямо сказать ему о том, что конкретно сделало вам больно. Так вы почувствуете себя лучше и человек будет знать, что он сделал не так. Неправильно будет осудить другого, не объяснив причину.

Всегда старайтесь узнать причины оскорбительного поведения. Не спешите обвинять людей, постарайтесь поставить себя на их место и понять алгоритм действий. Если ситуация продолжает казаться непонятной, и вы не согласны с поведением человека, предложите ему альтернативу, которая устроила бы всех.

Совершайте добрые дела просто так

Делая что-то хорошее, люди всегда ждут того же взамен.

Если кто-то не отплачивает добром на добро, в голове надолго поселяется обида и несправедливость. Жить с таким негативом очень сложно, поэтому попробуйте совершать хорошие поступки, не ожидая чего-то в ответ.

Но не разрешайте переходить людям за грань дозволенного и пользоваться вами. Будьте самодостаточным и гордым человеком.

Попросите прощения у себя и окружающих

Если вы перестанете обижаться на других людей и сможете простить их, жизнь станет намного легче. Да, это нелегко, но результат всегда стоит того. Человек очищает себя от негативных эмоций, прощая тех, кто поступил с ним плохо, так и не признав ошибок.

Намного сложнее бывает простить не только близких, но и себя самого. Воспринимайте все ошибки, совершенные вами, как опыт, который позволит больше не допускать таких досадных промахов. Прекратите винить себя за каждую упущенную возможность, вместо этого отпустите обиду и вы почувствуете облегчение.

Принимайте людей со всеми их недостатками

Не со всеми удается найти общий язык. Но это не значит, что нужно подстраивать и менять человека под себя. Все окружающие нас люди — это неповторимые личности, которые часто имеют разные, иногда не сочетающиеся качества, и могут открыть для нас что-то новое.

Постарайтесь проявлять дружелюбие в любом обществе, не осуждая человека за то, что он отличается от вас. И не забывайте получать удовольствие от общения с любым человеком, каким бы он ни был.

15 советов по изменению жизни

Эти рекомендации позволят вам почувствовать себя лучше уже спустя короткий промежуток времени. Читайте, усваивайте прочитанный материал и обязательно пользуйтесь советами в своей повседневной жизни.

Совет №1: Занимайтесь тем, что вам нравится

Человек, который нашел дело, доставляющее ему удовольствие, всегда чувствует себя намного счастливее остальных. Хоть это и совсем непростая задача, которая часто длится не один год, но это стоит того.

Заниматься тем, что нравится нужно как в своей рабочей деятельности, так и в различных увлечениях, не касающихся профессии. Только так вы сможете почувствовать себя гармоничной личностью.

Совет №2: Сделайте свое питание экологичным и полезным

Чтобы чувствовать себя не только радостным, а еще и здоровым, нужно выкинуть из жизни как эмоциональный, так и реальный мусор. Это как раз все то, что мы едим каждый день, засоряя свой организм.

Необязательно сразу же переходить на полностью сбалансированную правильную диету, нужно лишь убрать из рациона вредные продукты: кофе, алкоголь, сахар. Постарайтесь избавиться и от вредных привычек. Это вернет силы телу, а значит и вам.

Совет №3: Читайте полезные и интересные книги

Чтобы полноценно развиваться, необходимо уделять время чтению. Достаточно осиливать лишь по одной книге в неделю, чтобы в год собралось около 50 прочтенных книг, а значит и накопленной информации.

Если у вас нет возможности читать по причине нехватки времени, всегда можно заменить это занятие прослушиванием аудиокниг. Вы можете совершенствоваться в абсолютно разных областях, от медицины до рыбалки. Не забывайте читать литературу, посвященную здоровому питанию, это поможет развиваться не только умственно, но и физически.

Совет № 4: Изучайте иностранные языки

Изучение языков предоставит много профессиональных перспектив и значительно расширит круг знакомств.

Чтобы проживать по-настоящему насыщенную и заполненную событиями жизнь, нельзя ограничиваться знанием лишь родного языка. Сейчас почти миллиард человек знает английский, что делает его приоритетным. Такое количество англоговорящих людей говорит о том, что изучение этого языка стало уже не выбором, а необходимостью.

К тому же, если ваша работа так или иначе связана с иностранцами, это хобби позволит добиться еще и дополнительных приятных бонусов в виде улучшения рабочих навыков, повышения по службе и увеличения заработной платы.

Совет №5: Забудьте о телевизоре и диване на выходных

Свободное время представляет большой простор для творчества и саморазвития. Выбирайте занятие по душе и не сидите на месте.

Вы можете сходить в театр или кино, заняться спортом, посетить культурное мероприятие, совершить небольшое путешествие. Берите с собой друзей, показывайте окружающий мир своей семье. Чем больше интересных мест вы посетите, тем больше получите красочных эмоций и впечатлений.

Совет №6: Записывайте свои цели

Обязательно закрепляйте цели в голове, фиксируя их в электронном виде или на бумаге. Только видя напоминание о том, чего хочется достичь, можно получить необходимую мотивацию.

Держите список с планами под рукой и достигайте новых высот, обязательно отмечая завершенные задачи. Не забывайте о том, что цели должны быть понятными и конкретными, избегайте абстрактности и невыполнимости желаний.

Совет №7: Правильно распределяйте время

Распределяйте свое время так, чтобы его хватало и на нужные дела, и на хобби. Прочитайте книгу Дэвида Аллена «Как привести дела в порядок», которая поможет вам комфортно организовать свой временной график.

Старайтесь выполнять дела, не откладывая их на потом (сами, или поручая исполнение другим людям). Вспомните о том, что вы давно должны были или хотели сделать. Проанализируйте получившийся список, вычеркните из него то, что вам давно неинтересно и воплотите в жизнь оставшиеся поручения.

Вы сразу почувствуете себя легче и освободите время для чего-то более желанного, но менее необходимого. Например, вы сможете заняться спортом или найти себе новое интересное увлечение.

Совет №8: Отдайте свои старые вещи

Проведите ревизию в своем шкафу, избавившись от того, что уже давно не надевали. Вы сразу почувствуете легкость и положительные эмоции. Будет вдвойне хорошо, если вы пожертвуете ненужные вещи детскому дому, или малоимущей семье.

Установите срок, по истечении которого неиспользованная одежда должна выкидываться. Самый приемлемый период — один год. Оставьте в шкафу лишь те комплекты, которые действительно вам симпатичны. В последующем всегда соблюдайте баланс. Как только вы приобретете новую вещь, выкидывайте старую.

Совет №9: Не смотрите негативные и новостные передачи

Оградите себя от новостных программ, которые вносят в жизнь лишь отрицательные эмоции и беспокойство. Откажитесь от передач, которые имеют негативный посыл. Вам ни к чему смотреть фильм, полный ругани и сплетен.

Не позволяйте манипулировать собой и усваивайте лишь положительную информацию. Ничего важного вы не пропустите (о глобальных событиях вам, итак, расскажут окружающие), зато сконцентрируетесь на том, что вам действительно важно.

Совет №10: Ограничьте время, проводимое в социальных сетях

Заходите в свои социальные сети как можно реже.

Не тратьте время на просмотр ленты новостей, вы только проведете свободные часы за бессмысленным и ненужным занятием. Лучше поговорите с близкими друзьями или родственниками, прокомментируйте их посты, тогда сидение в социальных сетях уже не будет таким бесполезным.

Совет № 11: Вставайте как можно раньше

Утром человек успевает сделать намного больше, чем вечером, так уж мы устроены. Выберите биологически комфортное время и просыпайтесь в этот период. Хорошо будет засыпать до 23:00 ночи и вставать около 6 утра.

Ведь для насыщенной жизни среднестатистическому человеку нужно только семь часов сна. Если вы проснулись раньше заданного времени, совсем необязательно засыпать вновь, начните делать что-то полезное, тогда вы сможете выполнить еще больше нужных поручений за день.

Совет № 12: Фиксируйте каждый момент своей жизни

Фотография поможет запечатлеть важные моменты не только в голове, но и на фотобумаге. Старайтесь уловить все, что видите вокруг (пусть это даже будет просто камешек или бабочка, а может и след на песке), в будущем это будет вызывать лишь положительные эмоции.

Если нет желания покупать фотоаппарат, можно воспользоваться смартфоном с хорошей камерой, возможно, благодаря ему снимки будут получаться более живыми и красочными. Если ваша душа не лежит к фотографии, всегда можно заняться чем-то иным, но творческим, например, научиться петь или рисовать.

Совет 13 №: Займитесь физическими нагрузками

Выберите спорт по душе и регулярно посвящайте ему свое время. Необязательно посещать тренажерный зал, можно заняться плаванием или ходьбой.

Разнообразие видов спорта позволит вам выбрать что-то не совсем стандартное, к примеру, скалолазание. Отдавайте предпочтение тому, что понравится вам, а не сожжет больше калорий. Так вы получите не только красивое тело, но и хорошие эмоции.

Если вы не знаете с чего начать, можно просто отказаться от лифта и уже через 3 месяца вас порадуют изменения во внешнем виде.

Совет № 14: Не только берите, но и отдавайте

Делитесь с людьми знаниями о том, что вы умеете и делаете лучше многих. Человек, не только берущий, но и отдающий взамен, имеет намного больше шансов приобрести верных друзей и стать счастливее.

Не забывайте принимать мир таким, какой он есть. Не окрашивайте все происходящее в серые тона, лучше думайте о событиях в положительном ключе.

Совет № 15: Оставьте прошлое в прошлом

Не вспоминайте о том, что отравляло вашу жизнь или вызывало негативные воспоминания. Возьмите с собой в будущее только бесценный опыт и положительные эмоции. Не бойтесь того, что в прошлом осталось все хорошее. Меняйтесь и помните, что все страхи и проблемы находятся лишь в нашей голове.

woplan.net