Потеряла вкус к жизни – Ангедония – потеря вкуса к жизни, кто подвержен, причины, симптомы, лечение

Содержание

Ангедония – потеря вкуса к жизни, кто подвержен, причины, симптомы, лечение

В последнее время люди заостряют свое внимание на таком расстройстве, как депрессия. Пониженное настроение, отстраненность от людей, нежелание чем-либо заниматься часто приписывают депрессии. Но есть еще такое понятие, как ангедония, которая тоже сопровождается такими же симптомами.

Под ним понимается неумение человека получать наслаждение. Человек перестает получать положительные эмоции от того, что могло его ранее радовать: занятия спортом, хобби, сексуальное влечение, музыка и прочие дела, которые вызывали интерес.

Ранее данное расстройство относили к шизофрении. На сегодняшний день ее принято приписывать не к расстройствам, а к симптомам. Она наблюдается при соматических болезнях. Причины ее возникновения относят к деменции и посттравматическому стрессовому расстройству.

Кто подвержен потере вкуса к жизни?

Выделяют такую группу людей, которая может потерять вкус к жизни: люди, которым постоянно мало того чувства любви и признания, которое они получают. Это люди с пограничным расстройством и нарциссы. Еще вчера они были признанными и любимыми, а сегодня им кажется, что этого мало. Вот они и начинают впадать в депрессию, провоцировать окружающих, отчаиваться и разочаровываться, когда не получают тот уровень одобрений, в котором нуждаются.

Часто люди переходят в другую крайность, когда с сомнением относятся к тем добрым чувствам, которые к ним проявляются. Если ранее они хотели, чтобы их любили, то теперь они сомневаются в том, что достойны любви. Начинаются проверки и очередные провокации, которые просто отбивают желание любить и признавать таких людей.

Причины потери способности получать удовольствие от жизни

Одной из причин ангедонии выделяют психические расстройства: шизофрению, посттравматическое стрессовое расстройство, тревожное расстройство, деперсонализацию, депрессивное расстройство и т.д. Часто человек теряет способность получать удовольствие от жизни, потому что берет на себя решение не только своих, но и чужих проблем.

Часто именно совестливые, ответственные и честные люди страдают от этого. Они желают решать все жизненные вопросы сами, а если что-то не получается, тогда их эмоциональный фон понижается, а во всех бедах они винят только себя.

Нередко человек, который не может уже испытывать от жизни радости, прибегает к использованию допингов: алкоголю, наркотиков и прочих веществ.

Симптомы

Симптомы ангедонии следующие:

  • Частичная или полная потеря удовольствия от занятия любимыми делами, которые со временем начинают казаться скучными и неинтересными.
  • Социальная отгороженность от людей, когда человек начинает общаться с узким кругом людей, которые проявляют к нему дружелюбие, либо когда он отказывается от встреч со знакомыми. Социофобия.
  • Потеря интереса к сексу (органический симптом). Человек теряет возможность чувствовать удовольствие от секса.
  • Неспособность радоваться жизненным ситуациям и проявлениям.

Лечение

Когда у человека наблюдаются подобные симптомы, ему предлагается лечение, в ходе которого он начинает заново обучаться получать радость от любых мелочей. Незначительная встреча, просмотр веселой передачи, пробежка вечером – человек должен этому порадоваться.

Параллельно больной должен придерживаться режима сна и питания, который включает фрукты и сладкое, чтобы повысить уровень серотонина и эндорфина.

Лишь при неэффективности данных методов следует обращаться за помощью к психотерапевтам, которые будут более глубоко устранять возникшую проблему. Не рекомендуется самостоятельно заниматься лечением данного заболевания.

psytheater.com

Как вернуть интерес к жизни: советы психолога

У многих бывают такие периоды в жизни, когда к ней теряется всякий интерес. Люди начинают вспоминать годы юности, когда интерес был к любым событиям, они к чему-то стремились, чего-то добивались. Радовались каждой мелочи и каждый вечер, ложась спать, мечтали, чтобы быстрее наступил новый день. Куда пропадают все эти чувства с годами, как с этим бороться? Как вернуть интерес к жизни?

Причины, по которым жизнь становится пресной

На самом деле понять, почему теряется интерес к жизни, просто. Люди начинают закрываться от окружающего мира, не хотят видеть и слышать все происходящее. Подобным образом человек проявляет защитную реакцию, которая помогает скрыться от боли, встречающейся на его жизненном пути.

Каждый может вспомнить, насколько часто он произносит такие фразы: я не желаю это видеть, я не хочу это слышать, у меня нет желания еще раз пережить подобное. Во время произношения таких фраз люди запускают определенные механизмы:

  • Программу на разрушение.
  • Полностью закрывают какие-либо чувства.
  • Действительный мир во всех его проявлениях больше не воспринимается.

Независимо от того, понимает ли человек, то, что такими мыслями он дает приказ для запуска программы разрушения, он действует. У человека есть несколько каналов восприятия, от которых зависит понимание окружающей действительности. Как вернуть интерес к жизни? Нужно научиться правильно воспринимать окружающий мир.

Признаки депрессии

Если нет интереса к жизни, что делать? Как понять, что у человека депрессия? Психологи определяют ее по таким признакам:

  • Человека перестают радовать любые события, которые раньше вызывали положительные эмоции. Появляется апатия, печаль, чувство вины и уныния.
  • Человек больше не видит выхода из сложившейся ситуации.
  • Теряется интерес к сексуальной жизни и понижается физическая активность. Сон стал непродолжительный, и потерялся интерес к пище.
  • Полностью пропадает уверенность в своих силах, и человек начинает избегать других людей. В некоторых случаях появляются суицидальные мысли.
  • Люди не могут больше контролировать свои чувства и эмоции.

Выйти из подобного состояния довольно сложно, но возможно, и в такой ситуации нелишним будет обратиться за помощью к психологу.

Зрение – визуальный канал восприятия

Благодаря зрению люди имеют возможность видеть, различать большое количество оттенков, замечать все, что происходит вокруг. Когда люди стареют, у них ухудшается зрение, но не от того, что теряется способность видеть. Ученые проводили множество экспериментов и смогли доказать, что оно может быть 100 % даже в преклонном возрасте.

Зрительное восприятие окружающей действительности зависит от того, насколько человек готов замечать и принимать все, что его окружает. Любая обида, проявление гнева и раздражения «закрывает людям глаза». Болезни, связанные с потерей или ухудшением зрения, появляются из-за того, что людям не нравится все, что они видят в своей жизни. У детей подобные болезни возникают потому, что им не хочется видеть того, что происходит в их семьях.

Слух – аудиальный канал восприятия

Слух является важнейшим каналом для восприятия окружающего мира. Также он влияет на умение разговаривать. Вибрации, которые издаются звуком, воспринимают не только органы слуха, а и все тело. Поэтому, когда у человека закрывается возможность восприятия информации органами слуха, он отгораживается от жизни и окружающей действительности.

Люди часто переспрашивают то, что было сказано, в большей части от того, что их внимание сильно рассеяно. Также закрывается слуховое восприятие в случаях, когда собеседник громко кричит, особенно если это что-то неприятное. У детей часто бывают проблемы со слухом по причине громких скандалов в семье, они не хотят это воспринимать, и в итоге возникают различные болезни.

Сенсорный канал восприятия: ощущения и чувства

Большую часть информации человек получает благодаря чувствам, их он и закрывает, если что не так, моментально. Зачастую такое происходит, когда он сталкивается с непреодолимыми препятствиями, такими как страх, обида, любовное страдание. Жизнь становится неинтересной из-за того, что теряется ее вкус. Он имеет прямую связь с восприятием любых запахов, вкусов, а также большое значение имеют тактильные ощущения.

Люди часто прибегают к самому простому способу отключить такой канал восприятия – это курение. Также притупить чувства можно, закрывшись в себе, уйти от реальности в другой мир позволяют компьютерные игры и интернет. Сегодня, когда технологии развились до высокого уровня, такое происходит очень часто.

Как вернуть интерес к жизни? Некоторые рекомендации

Если потерян интерес к жизни, что делать? Существуют некоторые правила для тех, кто потерял интерес к жизни, они помогут его вернуть.

Необходимо полностью изменить свое расписание. Это может быть изменение маршрута, по которому человек следует на работу. Возможно, стоит отказаться от того транспорта, которым он следует, или выходить немного раньше своей остановки и далее следовать пешком. Многим помогает прослушивание любимой музыки во время поездки и следования на работу. Это способствует укреплению нервной системы.

Как вернуть интерес к жизни? Советы психолога: нужно начать экспериментировать и перестать бояться нового в своей жизни. Важно также перестать употреблять одну и ту же пищу. Поменять прическу, если она долгое время не менялась, обновить гардероб. Нужно начать получать удовольствие от всяческих новшеств.

Нелишним будет обновление интерьера у себя в доме, возможно, даже придется выбросить какие-то старые вещи и приобрести новые. Помогает также добавление в интерьер квартиры новых цветов.

Потребуется стать немного эгоистичным и избавиться от тех обязанностей, которые были привычны и отбирали большое количество времени, но не являлись необходимостью. Нужно начать любить себя и перестать кого-то слушать, научиться верить в себя. Радоваться любым маленьким положительным событиям в своей жизни.

Что нужно сделать, чтобы вернуть желание жить

Как вернуть интерес к жизни? Советы психологов сводятся к тому, что необходимо научиться принимать мир вокруг себя таким, какой он есть, и точно так же относиться к самому себе, воспринять себя действительного в этом мире и начать уважать. Быть благодарным за все события, происходящие в своей жизни.

Когда у человека произошла потеря интереса к жизни, что делать? Все очень просто, на самом деле жизнь отвечает тем, что человек делает в ней, и все события происходят не случайно. Чтобы начать жить и получать от происходящего удовольствие, достаточно просто быть человеком с большой буквы, верить в себя и не совершать аморальных поступков.

Чтобы появилось желание жить, человек должен быть полностью доволен собой и всем тем, что он делает. Конечно, сложно представить человека, который будет удовлетворен всем происходящим, но сам не успешен. Но многие считают, что успех – это деньги. Все намного проще, успешный человек – это тот, который себя реализует и любит свой вид деятельности. Бывают люди, которые не имеют большого состояния, но считают себя успешными и радуются жизни.

Успех не заключается в том, чтобы иметь дорогой дом, машину, яхту. Все это просто мелочи жизни по сравнению с тем, когда человек смог реализовать себя. Успешный человек всегда с большой радостью возвращается домой и рад встрече с близкими ему людьми. Такие люди знают, в чем заключается их смысл жизни, у них есть четко обозначенные цели, к которым они стремятся.

Если пропал интерес к жизни, что можно сделать самое простое? Даже некоторые ведущие мировые психологи советуют не терять чувство юмора в любой, даже самой сложной ситуации. А иногда можно посмеяться и над самим собой.

Как помочь самому себе: советы психологов

Существуют такие моменты, которые помогают избавиться от депрессии.

Необходимо, как странно это ни звучит, сбалансировать рацион питания. Перестать делать всяческие перекусы, которые ни к чему хорошему не ведут. Необходимо настолько правильно сбалансировать свой рацион, чтобы не приходилось прибегать к дополнительному употреблению каких-то витаминных комплексов. Полезно съедать небольшое количество черного шоколада, он помогает выбросу эндорфинов.

Очень хорошо помогает справиться с проблемами ведение своего дневника, в который нужно записывать любые мелочи, происходящие в жизни, как успехи, так и поражения. Иногда бывают случаи, которые помогают выйти из депрессии, – это шоковое состояние. Это такие моменты, когда человеку необходимо срочно действовать в той или иной ситуации. Он в подобном состоянии забывает о всех проблемах, которые не дают ему нормально жить. Важно, чтобы такие действия находились под контролем специалиста, иначе негативные последствия могут быть очень опасны.

Пропал интерес к жизни? Нужно обратить свое внимание на такие простые вещи, как распорядок дня и ночи. Проанализировать, правильный ли режим сна и отдыха. Нужно в первую очередь нормализировать сон и обязательно найти какое-то свое любимое занятие, которое станет хобби. Благодаря этому можно полностью отвлечься от насущных проблем.

Если кажется, что в жизни все плохо, то как найти интерес к жизни? Нужно пересмотреть свои взгляды на нее и понять, что она богата множеством положительных событий. Необходимо стать более оптимистичным. Поверить в то, что жизнь может измениться в положительную сторону, и начать прилагать все усилия для этого.

Люди в большинстве своем склонны к преувеличению происходящих событий в своей жизни. Нужно оглянуться и проанализировать происходящее, и тогда все начнет становиться на свои места. Возможно, некоторые проблемы были слишком преувеличены или вовсе надуманы. Лучше всего в случаях, когда одолела депрессия, оглянуться по сторонам и увидеть, насколько красочен мир вокруг. Начать наслаждаться жизнью, и все начнет налаживаться.

Пауза в своих делах как средство борьбы с депрессией

Как вернуть человеку интерес к жизни с помощью паузы в делах? В этом нет ничего сложного. Нужно просто расслабиться, возможно, заняться медитацией или поехать отдохнуть на природу. Почувствовать, как приятно встретить рассвет в каком-то своем излюбленном месте. Провести вечер у костра. Понаблюдать за тем, как течет вода, и при этом не вспоминать о своих проблемах. Прислушаться к своей душе и вспомнить какие-то приятные моменты в жизни.

Вспомнить о своем жизненном предназначении

Как вернуть радость и интерес к жизни? Для этого человеку необходимо вспомнить о своих сокровенных мечтах, ведь они у каждого были. Нужно как бы вернуться в прошлое и найти то, что радовало в то время, тот смысл, который давал энергию и желание жить. Потом хорошо подумать, в какой именно момент произошел перелом в жизни и что именно случилось, почему пропало желание жить. Затем необходимо мысленно вернуться в то место и в то время, когда это произошло, и переписать прошлое. После подобного переосмысливания всего происходящего следует начать жить в полном согласии со своей душой и во всем с ней сверяться. Лекарство, способное помочь преодолеть психологические сложности, находится у каждого в душе.

Как перестать блокировать чувства

Существует 2 варианта советов психологов о том, как вернуть интерес к жизни и перестать блокировать чувства.

Первый: нужно попытаться заглянуть как бы внутрь себя, понять, что за эмоции хочется скрыть от окружающих и себя. Далее необходимо принять их полностью, почувствовать, пережить и просто отпустить.

Лучше всего подобное получается сделать в детском возрасте. Ребенок может свободно, не стесняясь, поплакать, если его кто-то обидел, и тут же забыть обо всем и приняться играть, делать свое любимое дело. Таким образом дети легко отпускают негативные эмоции.

Взрослому же человеку намного сложнее. Ему необходимо найти такое место, где его никто не будет видеть. Успокоиться и понять, какие именно эмоции его больше всего тревожат. Когда с этим он разобрался, ему нужно принять их, почувствовать полностью, и так он сможет сбросить негативные эмоции. Отрицательные чувства перестанут блокироваться, и станет намного легче.

Второй вариант: человеку необходимо обратиться за помощью к психотерапевту.

Смех – самое простое средство, избавляющее от депрессии

Человеку нужно просто все проще воспринимать. Каждое утро начинать с улыбки и понимать, что жизнь прекрасна, невзирая ни на что. Очень полезно просматривать комедийные фильмы. Такая нехитрая терапия помогла многим начать радоваться жизни и избавиться от негативных эмоций, поедающих изнутри.

Вывод

Есть известная истина: любой правильно поставленный вопрос несет в себе ответ. Человек, задающийся вопросом, как вернуть интерес к жизни, уже находится на правильном пути.

fb.ru

Я потерял вкус к жизни и не вижу в ней никакого смысла

Просьбы о помощи

Напишите свою историю

Мне нужна добровольная эвтаназия. Жаль, что здоровые люди не могут прибегать к ней. Я потерял вкус к жизни и не вижу в ней никакого смысла, да и ко всему-прочему я слабовольный и малодушный человек, который не может сломать эту реальность ради достижения хоть какой-то крохотной мечты, не может бороться с душевными и социальными конфликтами. Я просто огромное НИЧТО. Мне не видится ни начала, ни конца, ни середины, ничего. Я умру, и никто не вспомнит обо мне….Мне 27, и я понимаю, что вся жизнь проходит мимо. Ни одна мечта не сбылась, и никто не виноват в этом, только я сам, мои слабости и моя бездарность. Бог и природа не одарили меня ничем — ни красотой, ни умом, ни харизмой, ни талантами, ни какими-либо другими особенностями: я ничтожная, серая, безвольная масса.

Я живу в маленьком, идиотском городке, который полон тупых, скучных, примитивных обывак, что живут низкими потребностями и трутся в своем мирке убогих желаний. У меня нет работы, нет друзей, нет уже стремлений и целей, все погасло, как догоревший огарок свечи, а впереди холод, мрачная однотонность, боль утрат, безысходная старость и совершенная бессмысленность во всём.

Перекопал уже все сайты о суициде, не нашел там оптимального решения, потому что боюсь боли. Эвтаназия, мне кажется, это лучший вариант.

До сих пор не пойму, почему так получилось, ведь никогда в жизни и никому ничего не сделал плохого, а наоборот мечтал помогать людям, радоваться, блистать и придавать смысл чьим-то жизням, хотел построить лучший мир, пусть это и наивно, хотел что-то изменить….В итоге, я не могу помочь даже себе и вообще не понимаю, куда идти дальше. Я не псих и верю, что есть кто-то сверху, может, Бог, может, высший разум, может, что-то неведомое и непознанное, высшее существо, наблюдатель мира. Так вот, я хотел бы, чтоб оно простило меня и просто стерло моё сознание, забрало куда-то сообразно моим поступкам, развеяло атомами или ещё что-то, но в этом мире быть я уже не хочу. Как говорил Шопенгауэр, жизнь ужасна и в ней нет для меня уже никакого пути….

Самое худшее, что меня поразило — это один из худших человеческих пороков — зависть. Я смотрю на каких-то не самых прекраснодушных людей и задаюсь вопросом, почему такие безнравственные и грязные уроды получили то, о чем я мечтал?! Почему так?! И потом мне резко становится стыдно, потому что ЗАВИСТЬ никогда не прорастала во мне, потому что я презирал её и презирал людей, которые носили её в себе. Все ненавижу, в первую очередь, себя.

Ко всем прочему, постоянно вижу горести других людей, всех тех, кто окружает, и это убивает ещё больше, ещё больше ненависти к жизни приходит ко мне. Ради чего стоит жить? Уже ничего нет.

Поддержите сайт:

Александр , возраст: 27 / 14.10.2015

Отклики:

если ты допускаешь, что есть высшее существо, сотворившее мир, почему не допускаешь, что оно имеет свободную волю? У тебя-то она есть. Значит, и тот, кто создал мир, имеет волю, желание. Если ты способен видеть горести людей, и способен на сочувствие, то почему ты думаешь, что Бог, создавший всю вселенную, не способен к любви? А если Бог любит свое творение, заботится о каждом, то значит, что он заботится и о тебе. Значит, ты попал в нужное место, в нужное время, и условия, которые тебе были даны при рождении — наилучшие для тебя. Другой вопрос в том, что мы часто не хотим с этим согласиться. И говорим: «вот если бы, да кабы…» А так не надо. У нас есть все, чтобы быть счастливыми. Но мы не хотим этого видеть, замечать. То есть, не верим в то, что Бог для нас нечто хорошее уже придумал. Не хотим видеть этого пути, по которому нам идти надо. И это потому, что мы не стремимся узнать о Боге побольше, не стремимся узнать волю Божью о нас, а хотим, чтобы во что бы то ни стало, все было по нашему. А не выходит. Из-за этого и расстройства.
Вот как хорошо было человеку в раю. И болезней не было, и смерти, и заботиться о том, чтобы добыть еду — все это не нужно было. И Бог был рядом, можно было прямо с Ним общаться, разговаривать. И что Адам говорит, нарушив единственную заповедь? «Жена, которую Ты дал мне, это она меня научила». То есть, Бог виноват. Дал нехорошую жену. Ну и мы все повторяем этот адамов грех. То родители нам нехороши, то начальство, то правительство. То город не такой вместе с горожанами. То есть, с одной стороны, мы уверены, что Бог есть, с другой — постоянно пытаемся с Ним спорить, уверяя себя, что все Он нам дал неправильное и «не такое». А хорошо бы поступать и думать наоборот. Есть дом, близкие люди — слава Богу! Есть здоровье, руки, ноги, голова, все на месте. Можно идти куда хочешь и делать что хочешь — как хорошо! То есть, стараться за все Бога благодарить и все, что с нами случается как-то внутренне принимать, что ли. То есть, довериться Богу, и не допускать мысль, что произошла какая-то ошибка. И когда такой настрой появляется, то появляется и понимание того, что делать надо, куда идти. Мне так кажется.

Оля , возраст: 42 / 15.10.2015


Жить стоит хотя бы ради того,что однажды встретится человек,который твою грусть поймет и разделит.Вы перебооеете,а дальше вместе будете заново учиться улыбаться!В мире очень много боли,жестокости,но если не будет таких как ты-боль и жестокость станут нормальностью.Желая добра всем и вся невозможно самоуничтожить добро.Так что нужно найти в себе силы и подождать,преумножая в это тягостное время ожидания свою мудрость.

Askella , возраст: 24 / 15.10.2015


Ненависть к себе появляется от безделья.Александр,провалились в одном,начните другое.Не нравится ваш город,переезжайте.Может показаться,что я просто тут болтаю,но я не в тропическом климате сама выросла.А по поводу эвтаназии,я могу сказать одно.Вы о ней говорите в связи с вашим моральным состоянием,судя по всему. А люди прибегают к ней лишь в безнадежных физических состояниях.Разве можно так пасовать перед проблемами?
1 октября этого года я помогала добираться до дома соседу по подъезду,молодому парню,меньше 25 лет ему.Мы даже не здоровались,не знакомы.Я его узнала на улице,обратила внимание,на его взгляд странный.Оказалось,что у него сильная близорукость,вышел он в очках и они разбились,а до этого ходил в линзах,я и не подумала бы,что у него такие проблемы со зрением.Город не маленький,плюс сумерки,он оказался совершенно беспомощным,как говорил,даже автомобиль в 3-4 метрах не может заметить,все размыто.На автобус сесть тоже не мог,чтобы такси вызвать,нужно увидеть номер дома и подъезда,а он видимо и этого не мог увидеть.И при этом абсолютно адекватный,жизнерадостный парень,говорил,что он смирился,радуется что не прогрессирует болезнь,отучился,работает.Близких у него,насколько знаю,нет.Он ведь живет как то при огромных своих проблемах? Я представить не могу что это такое,смотреть и не видеть…А зависть у вас оттого,что окружающие просто заставили себя совершить некоторые усилия,счастье за углом само никого не дожидается.Нужно упорство.Иисус Христос учил судить о дереве по плодам его.А какие плоды у вас?Вы просто начали злиться на людей вокруг,а они ничего вам не должны.Это вы должны себе.Если что то делать,результат всегда будет.Не губите себя,свое здоровье.Вы совсем не старый человек.

Аня , возраст: 17 / 15.10.2015


Здравствуйте, Александр!
Сейчас Вы предоставлены сами себе, верите в некий
«высший разум», но запутались — обратитесь к
Богу, креститесь в Русской Православной церкви —
ведь есть путь проверенный многими поколениями
наших предков, сам Господь оставил нам записанное
Его учениками — апостолами Евангелие, есть
множество книг, написанных Святыми — они прошли
этим путём и нас могут научить — и Вы получите
ответы на свои вопросы и познаете красоту
Православной веры. Пусть этот путь и не простой —
путь в гору, но на вершине нас ждёт награда —
» … не видел того глаз, не слышало ухо, и не приходило то на сердце человеку, что приготовил Бог любящим Его.»(1-е послание к коринфянам
Апостола Павла) — мы должны пройти этим путём
до конца, чего и Вам желаю.
Счастья Вам и помощи Божьей!

Михаил , возраст: 46 / 15.10.2015


Ну уважаемый, если вы уже прочли Шопенгауэра и цитируете его, то вам конечно реально будет плохо. Но я попробую дать вам один маленький совет, не поленитесь прочесть «Полианна», автор (женщина) — Элинор Портер. Не смотрите, что книга детская, я и сам недавно прочёл с большим вниманием и энтузиазмом, а ведь мне намного больше чем вам. Думаю в вашей ситуации должно помочь.

Вепрь_24 , возраст: 44 / 15.10.2015


Александр, я думаю, Вам будет полезно почитать вот это:
http://www.pobedish.ru/main/izmeni?id=200

Татьяна , возраст: 27 / 15.10.2015


Благодарю всех, кто потратил своё время и написал отклик на мою историю. Для меня подобное значит много!

Оля, я слышал уже подобные советы, от этого мне не легче, потому что не верю в смирение перед волей судьбы (высшей волей) и потому что не хочу жить так, как живу и при этом радоваться этому. Просто не могу, даже если бы захотел, потому что
это не принесёт мне удовлетворения и не наполнит жизнь смыслом.

Анечка, я не стал ПРОСТО ТАК на кого-то злиться….Я как раз тот, кто прилагал большие усилия ради своих устремлений, но видел, как люди недостойные и по-настоящему отвратительные получали всё это, да ещё и издевались над другими людьми.

Вепрь_24, я читал эту книжку в оригинале. А Шопеангуэр и Кьеркегор, как это не прискорбно, были правы, потому что я вижу подтверждения их словам в жизни.

Так ужасно, что человек не может сам по-своему желанию уйти и просить помощи в этом….

Александр , возраст: 27 / 15.10.2015


А чем ты лучше «обывак», можешь рассказать подробнее?

Олег , возраст: 33 / 15.10.2015


Александр, срочно идите работать! Загрузите свой день «от» и «до», трудитесь, работайте, трудитесь. Плохие мысли отступят, и захочется обычных человеческих радостей.

Ирина , возраст: 27 / 15.10.2015


Саша, я не совсем это хотела сказать. Может быть, неправильные какие-то слова подобрала. Я вижу, Вы увлекаетесь философией, так что, может быть, читали и Хайдеггера, и помните его мысль о том, что человек в каждый момент времени находится в точке своего назначения. . Все не случайно, и надо просто понять, почему я здесь и сейчас нахожусь, и какие я должен предпринять действия, чтобы поступить в соответствии с тем, для чего я пришел сюда. И вот в этом смысле не надо отчаиваться и унывать, думать, что все бессмысленно, или что существует какой-то рок и судьба, которой я должен быть покорен. Как раз — нет. У вас есть свобода, которую никто у вас отнять н может. Даже если человек находится в тюрьме, у него, все равно, есть свобода. Она может выражаться в том, что он имеет определенные убеждения, от которых не будет отказываться никогда.
Так что, находясь в любом состоянии, надо действовать. А вот увидеть возможные выходы из, казалось бы, безвыходной ситуации — это, как раз, то, о чем мы должны думать всегда.
То есть, не дать этим мрачным мыслям и саможалению захлестнуть свое сознание. Полноценно мы живем тогда, когда заботимся о других. Наверняка в вашей жизни есть люди, которые нуждаются в вашей помощи и заботе. Вот можно с этого и начать. Вы говорите, что работы пока нет, но кто-то вам, наверно, помогает материально? Почему бы не начать делать для этих людей что-то хорошее каждый день? Это может быть и уборка квартиры, и приготовление еды. В этом может проявляться ваша любовь. И это совсем не мало. И вы это будете делать для себя. То есть, все время надо задавать вопрос: а что я должен делать сейчас, чтобы поступить по совести.
А место для служения людям и для подвига всегда есть. Вы читали, наверно, историю одного фельдшера, который, приезжая на вызовы и делая необходимые процедуры пожилым людям, не останавливался на этом. Если он видел, что человек живет одиноко и в нищете, то он возвращался и помогал убраться, сделать небольшой ремонт, покупал чистое белье. И старики, видя такое отношение, просто оживали. Разве это не удивительно? То есть не надо мечтать о чем-то глобальном. Не обязательно становиться министром или депутатом, чтобы что-то изменить. В простых и повседневных вещах можно находить место для чего-то большего.
А относительно покорности судьбе — вы ,наверняка читали историю о гибели царских родственников. О том, как их сбросили в шахту. Так вот, Елизавета Федоровна, которая была вместе с ними, лежала на уступе шахты с переломанными костями. И последнее, что она сделала — она перевязала раны князю Иоанну, пытаясь хоть как=то облегчить его страдания. И до последнего момента молилась. И наверняка утешала тех, кто был рядом, и кто мог ее слышать. Где тут согласие с роком и судьбой? А могла бы страдать и думать: вот, я настоящая принцесса, а погибаю такой смертью. Где справедливость? Но совершенно очевидно, что последние ее мысли были не об этом.
Вот это, я считаю, пример для нас. Как можно до конца не согласиться с «роком и судьбой». Так что, мысли об эвтаназии надо гнать прочь.

Оля , возраст: 42 / 16.10.2015


Оля, большое Вам спасибо, Ваш комментарий открыл мне глаза на мою истинную суть, и она не радует меня….Мои мечты, честолюбие, стремление к высокому убили меня, и я никогда не смирюсь со своей судьбой, но и изменить ничего не смогу (я просто даже не вижу дорогу, ка меня уже идти туда, к своему свету), поэтому хочу просто уйти и всё…

Я помогаю родным ежедневно, и это все равно не приносит мне удовольствия и радости, потому что некоторые из них, так скажем, не очень ценят это, и потому что я вижу впереди не самый радужный конец….Я не смогу помочь моей матери и дать ей то, что мечтал ей дать и чего она заслуживает, а она стареет. Моя сестра эгоцентричный, безалаберный человек, который живет исключительно ради себя, и на неё нет никаких надежд, а я — бесполезен и утопаю в повседневной бессмысленности и уже не тот, кто лелеял веру в большое и необыкновенное для своих родителей, для себя, моей будущей семьи, не тот, кто обещал себе добиться всего и позаботиться о родителях…Можно писать многое…Тут пишут про работу. Да, я пытаюсь устроиться, но просто-напросто не могу устроиться даже близко к своей сфере, даже туда, что мне совсем не по душе, потому что без связей и денег ты не куда пройдешь, это давно известный факт, меня дипломированного специалиста не взяли на местный дурацкий канал, который и не смотрит-то никто, но взяли двадцатилетнего сына какой-то работницы с этого же канала. Я не на кого не жалуюсь и не обвиняю, это просто данность и всё тут, так работает общество, вот и всё. Идти в почти самый низ не позволяет это страшное «неужели вот так вот я и проведу всю жизнь? А ведь виделось всё, задумывалось всё и делалось всё абсолютно-абсолютно иначе!».

Олег, мы с Вами на канале youtube? Не надо мне тыкать и с ехидцой спрашивать о том, чего вообще не было в моей истории. Я сказал, что я лучше их?..

Хорошо, пусть будет даже по-вашему, я включу злого меня и отвечу Вам. Я не ХОЧУ жить в этом КРОХОТНОМ убогом городке, ГДЕ живут люди, которые ПИТАЮТСЯ одними сплетнями, для которых ПОТОЛОК дискуссий — обсуждение того, в какой «рыгаловке» они нарезывались и кому дали по морде, городке, где даже нет нормального книжного магазина и где люди не видят разницы меж театром и художественной академией, городке, где самая приличная девушка — это какая-то колхозница, которая лелеет мысли о китайских шмотках за пять копеек, и думает о том, как выскочить за жирного, потного мещанина-старпера-толстосума.

Да ничем не лучше я, — ничем! — но я не хочу жить, как я живу, и обретаться в этом социально-этическом ареале. Я стремился к другому и верил в другое! Понятно вам! Эта жизнь приносит мне духовные терзания! Да, я кушаю нормально, да, я не калека, да, я не мерзну без крыши над головой, но счастливее меня это не делает! Все что я перечислил — это все мои богатства и привилегии жизни, все! Да и то, и это со временем может уйти! И тогда страдать буду уже не один я! И от этого ещё хуже!

Проблема в том, что я видел ТУ, другую жизнь, я, как та героиня Цвейга Кристина Хофленер, видел иные реалии….И стремился к этому!..

Александр , возраст: 27 / 16.10.2015


попробуй найти работу, больше общайся с людьми, ставь цели, мечтай, занимайся спортом, любым, займи мысли и тело делом и тебе просто не останется времени думать о суициде

Женя , возраст: 29 / 16.10.2015


Саша, а мне кажется, мечтать надо. Обязательно. Говорят, что если ставишь высокую планку, то обязательно добиваешься какого-то результата. Надо просто подумать, что мешает мечту реализовать. Есть всегда какие-то объективные обстоятельства, это понятно. Вопрос в том, как это обойти и преодолеть. Мне кажется, надо ставить реальные цели, и идти постепенно к своей мечте. Бывает, что интересует человека какая-то сфера. Но попасть туда сложно, допустим. И люди приходят на какие=то низовые позиции, а потом продвигаются. Бывает, что сама индустрия находится в упадке. Если говорить о телевидении, я вообще не знаю, как там сейчас люди выживают. Тогда надо искать смежные отрасли, вы правы. Может мешать и то, что город маленький, вакансий мало, действует принцип связей. Не везде, но в тех местах, куда вы хотите попасть. Тогда надо перебираться в город покрупнее. А чтобы деньги на это заработать, можно поработать и не по специальности какое-то время. Могут быть и просто хорошие идеи, которые могут приносить прибыль. Небольшой собственный бизнес, например. Или можно примкнуть к какому-то успешному стартапу. Но надо что-то искать постоянно. Думать, общаться, анализировать. Не «замирать» ни в коем случае.
Про родителей не надо беспокоиться, мне кажется. Конечно, хочется обеспечить им хорошую жизнь, но не все сразу. Мне кажется, мама вас и так не осудит.
Не унывайте, пожалуйста. А если сейчас состояние такое, что ничего не хочется, то, может быть, сходить к врачу проконсультироваться. Бывает же, что депрессия, например, нужны какие-то лекарства или витамины. Организму трудно справиться со стрессом, тогда надо помочь. Держитесь, Саша, у Вас все получится. Верьте в это.

Оля , возраст: 42 / 16.10.2015


Оля, спасибо Вам за ваши отклики,они действительно дарят минуты отдохновения, я-то всю жизнь и мечтал, но, увы, ни к чему хорошему это не привело меня, а только поломало все эти надуманные крылья и показало другое…Я ставил цели и шёл к ним, сейчас мне всё обрубили, я просто не знаю, куда идти и за что ухватиться, я не вижу даже проблеска…

Сейчас практически всюду и везде всё решают связи, знакомства и деньги (никогда не думал, что даже за самые вшивые места — надо платить, а твоё образование в расчет не берется!! Да и проблема даже не столько в этом, просто не вижу смысла уже).

Хотел повеситься, но трушу, боюсь, силы воли не хватает, религиозные тезисы всплывают в голове. И постоянно возникает эта дурацкая мысль: а может не всё потеряно, хоть и понимаю, что потеряно, — да ещё опять же мать жалко, отца тоже (хоть у него и другая семья).
Часто перебирал разные виды суицида. <способ суицида — ред.мод.> не вариант, очень больно и можно остаться инвалидом на всю жизнь, а это страдание родным. <способ суицида — ред.мод.> не достать. <способ суицида — ред.мод.> — могут спасти, а это хуже многого.

Самое страшное, что я знаю, что меня ждет впереди. В конце-концов я устроюсь на какую-нибудь примитивную, тусклую работёнку не по профессии, буду получать копейки, буду ненавидеть всё и вся, так и не женюсь, и на моих глазах будет стареть и слабеть моя мать…И я ничем не обрадую её. К старости я останусь в одиночестве, никому не нужным, никчемным и неизвестным, а потом сдохну как собака от приступа или ещё от какой-нибудь хвори.

О Боги, и этот кретин мечтал о таком…Вот тебе и расплата за твои мечты. Лучше бы был тупой скотиной, для которой самое главное: хорошо пожрать, побольше денег получить, выпить чего-нибудь и жениться на тупой мещанке.

Забыл ответить всем, кто здесь писал от религии, я больше не обращаюсь к Богу, потому что ОН не слышит меня. И потому, что я уже мало верю в него, так как в этом мире только циники и подлецы поднимаются на изволок своих целей и мечтаний.

Александр , возраст: 27 / 18.10.2015


Саша, я 10 лет работаю в кадровом консалтинге, и могу со всей уверенностью сказать — что нет. Должности не покупаются за деньги, и связи могут совершенно не играть никакой роли. Важен даже не диплом, а опыт работы. Что вы можете делать, и чем можете быть полезны компании. Я говорю о компаниях рыночных, конечно. В государственных, может быть, все и по другому, если речь идет о занятии каких-то руководящих должностей. Но не обязательно же в государственные устраиваться? Мест достаточно много, куда можно пойти. Пусть даже придется начинать с 0, осваивать какую-то новую для себя область. Но, ничего. Будет опыт, будут и предложения. Если вы работали на телевидении — то это просто отрасль такая, где можно проработать несколько лет, и не получить никакого повышения. И потом непонятно куда с этим опытом идти. Это такая специфическая сфера, где, вы правы, многое держится на связях. Но это же не везде так. Попробуйте найти работу по направлению, которое вам, в принципе, могло бы быть интересно. Может быть, для этого надо будет закончить какие-то курсы. А иногда могут взять и так, без опыта, а в процессе можно научиться. А дальше будете смотреть вакансии из этой отрасли в более крупных городах, в более крупных компаниях. Все постепенно. Ни в коем случае отчаиваться не надо. Вы очень молоды, у вас все впереди. Люди и после 30 начинают строить карьеру в новых для себя отраслях — и успешно. Главное — не бояться. Сейчас нужны деньги — вот вы и пойдете работать за деньги. А попутно научитесь новому. А в процессе этого обучения у вас могут появиться новые мысли и удачные решения, куда можно применить своей опыт. Мечту обязательно удастся реализовать, просто, может быть, не тем способом, о котором вы думали.
А мысли о самоубийстве надо гнать от себя. Не задерживаться на них, не обдумывать. Они приходят и уходят. Главное — их не рассматривать.
Бывает так, что мы обращаемся к Богу, а Бог нас не слышит. То есть, нам так кажется. Но это не так. Надо что-то делать и молиться. И незаметно приходит помощь. Бог, вообще, часто действует незаметно. Через людей, через обстоятельства. Но при этом мы обязательно что-то должны делать сами. Это потом, проходит время, начинаешь думать: а как этот человек, вообще, меня нашел-то? Почему он ко мне обратился, и все так удачно сложилось? И понимаешь, что вероятность этого события была равна нулю. Что это было чудо. Но ему всегда предшествовали наши активные действия. Потому что если сидеть дома, никуда не ходить, ни с кем не контактировать, то и возможностям откуда появиться? А ждать, что со мной должно произойти такое явное чудо — ну мы же не святые, чтобы с нами такое случалось?
Не надо сожалеть о прошлом, и не надо строить себе мрачные картины будущего. Жить настоящим, потому что именно настоящее формирует то, что с нами произойдет завтра. Мне так кажется.

Оля , возраст: 42 / 20.10.2015


Оля, так я даже не представляю, куда мне идти и что делать, я просто зашёл в тупик. У меня творческая профессия, и от этого сложно, чего уж там, я заканчивал кинофакультет. Меня в основном не берут из-за опыта, так как он появится, если меня никуда не берут? Да и опять же всё по связям в основном и знакомствам. Хотел в журнал какой-нибудь, я филологическую гимназию заканчивал, так там диплом журналиста требуют и опять же связи.

Сейчас я оглядываюсь и понимаю, что мне и радоваться-то нечем. Я просто ну ничем не вышел. Объективный факт: и внешностью не вышел, и харизмы нет, и девушки нет, и в школе успехом не пользовался, и с учителями мира не было, и на выпускной так обидели меня, и мечты все издохли, и цели развеяло, и работы нет и так до бесконечности. А вы говорите гнать мысли о смерти. Да, мы все не святые, но я плохого никому в жизни не делал, это я могу сказать с уверенностью, врагов у меня не было никогда… Всё это гиль. Я жалок.

27 лет…Стремился-стремился, к чему, зачем? Сам виноват во всём…Безысходность совершенная. Брожу по сайтам, читаю, и ничего не нахожу

Александр , возраст: 27 / 20.10.2015


Александр, а знаете ли,что такое потеря анонимности? То есть когда человек теряет всякую тайну личной жизни,просыпаясь знаменитым? Нужно ли это? Вам надо просто менять место жительства.Ну не верю я, что человека профпригодного,здорового, мужчину, не женщину с детьми, не возьмут на заметку, или в прицеп, так сказать. Не на буксир,таким и не нужно это.Действительно,очень много решают знакомства,имею ввиду широту связей, а не кумовство.Если люди видят способного человека, обязательно способствуют ему в жизни!Видят, что человек далеко пойдет, и приятно вспоминать, что в том числе и благодаря им. И что от того, что не по специальности? Мир сложен, место найдется. Может, и действительно город маленький? Рассылайте резюме всюду, тем более английский знаете.А родителям и не нужно ничего, кроме приезда детей, помощи,если надо,звонков, чтоб не забывали.Все это у вас и так есть.Никто вам счет не выставит. Из-за того, что папа ушел и у него другая семья, вы на себя взвалили эти обязанности? «Дать матери то,что» и так далее?»Доказать отцу, что я»?Но ведь есть много людей, которым состояние здоровья закрыло множество путей, а вы даже себя здорового не цените. Что, вас силой женят на глупой провинциальной мещанке? Даже в соцсетях можно найти кого угодно,если заинтересуете, и будут возможности у вас устроиться на месте,то можно и так найти соответствующую пару. Нормального человека и в интернете видно.Удачи вам и не делайте непоправимого, можно очень легко потерять прежние способности к жизни.Если на один уровень снизить требования к жизни ( а у вас максимализм), то что, обязательно «на самый низ и все пропало»?

Аня , возраст: 17 / 21.10.2015


Саша, многие мечтают поступить на такой факультет. А вы там учились. Это уже здорово само по себе. В конце концов — знания мы получаем для себя. И хорошо, когда есть широкий кругозор, потому что это помогает в сориентироваться в жизни. Бывает так, что человек еще во время обучения попадает в нужное место в нужное время. А бывает — что и нет. И второе не хуже первого. Потому что не обязательно работать по специальности. Можно пойти просто куда-то, где вам кажется, что будет интересно. Не смущаясь тем, что работа не по специальности. И попасть очень удачно. Сколько угодно таких примеров. Образование — это база. Есть она — и хорошо. А работать можно по самым разным направлениям. Надо просто подумать, что могло бы быть интересным. Получается, что выбирать надо будет из тех специальностей, на которые можно пойти без опыта работы или с минимальным опытом. Но дальше-то, как раз, можно свои знания и использовать. Посмотреть как делаются какие-то вещи, и подумать, куда можно свои таланты применить. Надо только четко понять, какой тип деятельности вам ближе. Общение с людьми, работа с документами, с материалами, написание текстов. И вот по этому типу решать, что подошло бы. Потому что, бывает, что в дипломе одно написано, а нравится делать человеку совсем другое. Он может себе даже отчет в этом не отдавать. Не думать об этом. Какие-то простые вещи могут нравиться. Играть с детьми. Помогать кому-то. Что-то искать и находить. Учить. Сортировать. Придумывать истории. Рассказывать истории. Помогать людям договариваться. Создавать что-то хорошее из чего-то ненужного, и.т.д. Что-то, простое, что доставляет удовольствие. С помощью такого метода можно понять, что вы делать точно не хотели бы.
А есть еще такой метод: закрыть глаза и представить, чем бы вы занялись, если бы у вас не было бы необходимости зарабатывать деньги. И двигаться в этом направлении.
Если вы хорошо пишете, то можете зарабатывать и через интернет. Можно вести различные сайты, тематические сообщества в соц.сетях — там надо наполнять каждый день контентом страницы. Это тоже способ заработка. По маркетингу что-то посмотреть. Если хорошо знаете русский и литературу — можно заниматься репетиторством, через скайп, например. Главное — начать что=то делать. А дальше обязательно появятся свои мысли. То есть, не обязательно наниматься куда-то на работу. Можно и самому попробовать что-то делать. Но если поработать внутри компании, например, в отделе продаж, то можно понять, как другие продвигают на рынке ту или иную услугу. И потом это для себя в своем бизнесе использовать.
То есть, по разным направлениям надо смотреть, не привязываясь, может быть, к диплому. Мне так кажется.
А в прошлое смотреть не надо. Ну мало ли, что там в школе было? Вы уже изменились давно и стали другим человеком.
А по поводу внешности — это вообще все относительно. Для мужчин внешность не так важна. А характер — закаляется в боях, как говорят. Лучше так настраиваться, что нормальная у вас внешность и все с вами нормально. Потому что каждый человек про себя может что-то такое думать. Но одни концентрируются на этих мыслях, а другие нет. Правильнее не концентрироваться, мне кажется.

Оля , возраст: 42 / 21.10.2015



  Предыдущая просьба Следующая просьба  
Вернуться в начало раздела

www.pobedish.ru

Потеряла вкус к жизни и веру в себя. Вместо поддержки от мужа получила непонимание

Я не знаю, как вернуть себе себя. У меня есть любимый муж, есть возможности для развития бизнеса. Но нет никакого ощущения радости. Нет желаний. Нет цели. Ощущение такое, что душа покинула тело и осталась одна лишь только оболочка меня. С трудом заставляю себя встать утром с постели. Нет энергии, нет воли. Много плачу. Всегда была лучезарной, энергичной, успевала делать миллион разных дел, была вдохновленная и вдохновляющая. А сейчас — как будто другой человек, как будто всю радость выкачали.

Я вообще себя не узнаю. У меня всегда был ярко выраженный интерес к сексу, и прежде я даже страдала от нехватки внимания мужа. А теперь — он прикасается ко мне, а я не чувствую ничего. Только мысли: «Что со мной происходит?» и желание отказать так, чтобы не обидеть.

Прежде приезд в новый город вызывал во мне дикое желание исследовать все закоулки, все исходить пешком, ознакомиться со всеми достопримечательностями. Сейчас я нахожусь в новом для себя месте, но не выхожу из отеля.

Прежде я могла на раз-два перечислить 100 желаний. Сейчас у меня только одно желание — поесть. Даже не так — пожрать. И похудеть. Периоды обжорства сменяются тотальным равнодушием к еде, то сметаю пол-холодильника, то сутками кусок в горло не лезет. Из-за этих качелей сначала похудела на 4 кг, потом набрала 10. Вижу себя в зеркале потолстевшую и кажусь себе ужасно некрасивой. Вижу, что не влезаю в свои платья, и от этого чувствую себя еще отвратительнее. Обросла кучей комплексов, не хочу выходить из дома.

Прежде я очень активно общалась с друзьями, легко заводила новые знакомства. Сейчас я просто игнорирую все сообщения и звонки.

Прежде одна мысль о возможности заняться любимым делом дарила мне ощущение эйфории. Сейчас мне все в тягость. Страшно начинать. Нет веры в свои силы.

Я так любила танцевать. Наряжаться. Гулять. Посещать миллион разных мероприятий и пробовать что-то новое. Сейчас мой главный досуг — сон.

Когда я пытаюсь найти точку невозврата, после которой я стала такой, натыкаюсь на недавно прогоревшее дело. Я вложила крупную сумму в один проект, пол-года работала над развитием, а потом в один прекрасный день все рухнуло. Остались огромные долги. Осталась необходимость работать ради денег, просто чтобы хватало на минимальные платежи. Но самое ужасное — осталось гадкое послевкусие. Ощущение, что я ни на что не способна. Что я всех подвела. Что я неудачница и ничего не умею.

Вот уже 3 месяц не могу справиться с этим состоянием. Смирилась с потерей, не пытаюсь изменить прошлое. Но как у Бегбедера — » Я просыпаюсь каждое утро и надеваю черное — ношу траур по себе. Траур по человеку, которым не стал»

Близкие думают, что причина перемены во мне — болезнь. И да, в самом деле, сразу после пережитого стресса я свалилась с воспалением легких. Но физические симптомы прошли, а слабость и бессилие остались. Скорее всего, причина психосоматическая. Физиология просто следует за эмоциональным состоянием.

Знаю, что меня оживит увлеченность новым проектом. Но мне очень страшно начинать. Кажется, что я такая маленькая и беспомощная, что я никогда не смогу дойти до цели. Попыталась поговорить с мужем об этом, но вместо поддержки получила непонимание.

Я потеряла вкус к жизни. Я потеряла веру в себя.
Помогите, пожалуйста!

www.psysovet.ru

3 способа замедлиться, чтобы вернуть вкус к жизни

Я с такой скоростью принципиально не согласна. Если вы тоже, могу поделиться практиками, которые помогают останавливать прекрасное мгновение.

1. Осознанность 

Допустим, вы варите яйцо. Закипела вода и внезапно наступил момент, в котором вы можете быстро и бесплатно постичь дзен. Эти две минуты, как правило, длятся вечность. Почему? Потому что вы вдруг становитесь созерцателем и, словно Будда, смотрите на воду, не замечая ничего вокруг.

Экстраполировав этот опыт на всю окружающую действительность, вы сможете точно так же останавливать время: внимательно смотрите на людей, которые встречаются вам в течение дня, вдыхайте воздух полной грудью и замечайте разные запахи, наслаждайтесь ими, отвергайте их, обращайте внимание на цвета, оттенки, фактуры, трогайте предметы, запоминайте ощущения, мысли, эмоции. Не делайте ничего на автомате. Побудьте ребенком — протрите глаза и постарайтесь увидеть мир так, будто видите его впервые.

2. Что было хорошего? 

Перед сном вместо того, чтобы погрузиться в поток тревожно-депрессивных размышлений о будущем или страданий о давно минувшем, напрягитесь и вспомните (вернее, расслабьтесь и вспомните), что хорошего произошло с вами за сегодняшний день.

Это необязательно должны быть значительные события, сгодится и любая мелочь. Главное, обстоятельно переберите все случившееся с самого утра: каким вкусным был свежезаваренный кофе, как быстро приехало такси, как красиво на земле лежали желуди и маленькие розовые яблоки, как вы совершенно случайно увидели знакомую надпись на незнакомой стене, как вам улыбнулась красивая блондинка, как вы встретили лошадь по имени «Кокаин», как вы обрадовались тому, что скульптуру льва вернули на крышу дома, в орнаменте которого по-прежнему застыли соцветия конопли.

В общем, это я только 40 минут своего утра описала, а целый день вы можете в своей голове разворачивать довольно долго и заново переживать все радостные моменты. Печальные — игнорируйте.

3. Записывайте 

Ведение дневника — вещь воистину магическая. Попробуйте хотя бы раз описать один день своей жизни в самых мельчайших подробностях. Пишите от руки, это важно.

Что вам снилось и что вы съели на обед, как вы выбрали сегодняшний наряд и почему выбрали именно его, откуда вообще у вас все эти вещи? В какие магазины вы зашли по дороге и что купили, как доехали до работы и что там делали, напишите, почему вы там работаете, что вас в вашей профессии вдохновляет, а что бесит. С кем из друзей вы переписывались сегодня и что обсуждали, что хотели сказать и что не сказали, позвонили ли вы родителям или детям, как они, кстати, поживают? Кого вы поцеловали перед сном, а кого бы хотели поцеловать на самом деле? Какое у вас постельное белье и почему вы так редко спите голышом?

Напишите, зафиксируйте, прочувствуйте, отрефлексируйте. Вы увидите, что ваш день был огромен. Почти как лето в детстве. Надо просто научиться это замечать.

Читайте также

www.psychologies.ru

Как не потерять вкус к жизни?

Здравствуйте, друзья!

Вопрос, озвученный в оглавлении статьи, уже «перетерт в порошок» миллион раз на различных ресурсах. Меня он тоже периодически «догоняет», причем с завидным постоянством и каждый раз под новым соусом — то глаз за статью в журнале зацепится, то марафон приснится. В интернете, как грибы после дождя, появляются  всевозможные мастер-классы поднимающие боевой дух и мотивацию.

Смею предположить, что интеллектуальный товар востребован. Значит люди интересуются этим вопросом, а не просто живут или выживают. Есть и другое мнение — если приходится себя мотивировать, значит вы занимаетесь не тем делом. Так-то оно так, но силы имеют свойство заканчиваться. И не только физические силы, но и душевные.

На этот раз, я обнаружила себя на вебинаре психолога Юлии Зиновьевой про жизненную энергию. По поводу всех вебинаров у меня уже сложилось определенное мнение — много «воды» и обязательное приглашение на платный тренинг. В любом случае, тема вебинара зацепила и я подключилась к чату. Признаться, слушала его не очень внимательно, пока речь не пошла о конкретных действиях. Вот тут-то я и начала записывать.

Давать советы, особенно когда их не просят, дело неблагодарное. Но ведь если вы читаете эту статью, значит она вас чем-то привлекла? 🙂

Итак, публикую 6 правил сохранения и приумножения жизненной энергии от Юлии Зиновьевой + свои мысли по этому поводу.

1. Квартальное правило

Один раз в квартал нужно обязательно «развеяться» и съездить куда-нибудь. Не обязательно устраивать себе туры на Мальдивы. Берете карту области, находите неосвоенный участок и стартуете. Или организовываете поход, или выезд на природу. Что угодно. Ключевая мысль — смена обстановки.

Целиком и полностью поддерживаю! В обычной жизни все статично: дом — работа — дом. Поездки дают мощный толчок и заряд позитивной энергии. Да что там говорить, у меня весь блог на эту тему 🙂

2. Едотур

Один раз в неделю идем в кафе и пробуем новое блюдо самых разных стран мира. При желании — стараемся повторить кулинарный шедевр дома.

Знаю людей, которые не любят пробовать незнакомую еду. Им бы чего попроще и побыстрее. Я к таким не отношусь и с любопытством дегустирую все новое. В путешествии особенно интересно пробовать местную кухню. Там такой колорит бывает! Единственный момент — «один раз в неделю» может быть довольно ощутимо для семейного бюджета. Юля парирует тем, что в кафе можно заказывать чай и вообще любой напиток, салат, десерт. Это уже не так накладно.

Мне нравится, берем 🙂

3. Афиширование

Один раз в месяц посещаем культурное мероприятие — театр, концерт, выставку. И опять в точку. Я поймала себя на мысли, что последнее время все чаще стараюсь вытаскивать себя в кино и на выставки, а вот в театре давно не была.

На подобные эвенты всегда жалко денег. Я тут недавно просматривала статистику по кризису в России. Общий итог — люди стали экономить на  путешествиях, еде вне дома (кафе, рестораны), культ-массовых мероприятиях и крупных покупках. Пусть не получается выбираться куда-то раз в месяц, пусть «выход в свет» будет реже, но «афиширование» точно выдернет вас из домашней бытовухи.

Не ноем, ищем интересное мероприятие и планируем культмассовый поход.

фото с vistanews.ru

4. Список пятидесяти

Составляем список из 50-ти красивейших мест мира. Формат любой, но мне больше нравится в картинках. Визуализация страшная штука)), работает практически всегда безотказно. Что дальше? А дальше планируем поездки и вычеркиваем из списка посещенные места.

Многие сейчас только вздохнут: «Ну конечно, только и осталось путешествовать с запредельным курсом доллара». Но мечтать-то вам никто не запрещает? И строить планы тоже никто не запрещает. У меня нет списка 50-ти, зато есть список 10-ти мест России и мира, которые я хочу когда-нибудь увидеть собственными глазами. Написалось на одном дыхании. Посмотрим к чему все это приведет 🙂

5. Размыкаем круг

Пятый пункт о новых знакомствах. Остановитесь и подумайте. Как давно вы знакомились с интересными людьми? В вашей компании есть новые лица или со всеми дружите со школьной скамьи?

Старинные знакомства это очень хорошо, это постоянство, но и знакомиться с новыми людьми невероятно интересно. Все мы разные и по-своему чуднЫе. И вовсе не обязательно набиваться в друзья 🙂

6. Вечный студент

Один раз в полгода чему-нибудь учимся. Нравится фотографировать? Почему бы не углубить свои знания? Интересуетесь дизайном или конструированием одежды? И такие есть курсы. Про обучение языкам вообще молчу.

Все шесть правил-советов мне понравились. Конечно, у каждого есть свои наработанные годами схемы выхода из тупика или повышения общего тонуса, но эти шесть пунктов, мне кажутся универсальными.

Недавно начала читать книгу Джулии Кэмерон «Путь художника». Писательница прямо таки настоятельно рекомендует устраивать себе «творческие свидания». Это нужно для развития творческих способностей, причем не важно в каком направлении. В интерпретации автора «творческое свидание» это еженедельный поход с самим собой на выставки, в музеи и т.д., что очень сильно перекликается с №3 — афиширование.

фото из liveinternet.ru

От себя я бы добавила еще несколько пунктов.

Созидание или творчество

Процесс создания чего-либо сам по себе волшебный… Будь то сувенирная безделушка или сшитая юбка. Если вы считаете себя абсолютно не творческим человеком, то скорее всего ошибаетесь. Ну, или вы то самое исключение, которое только доказывает правило. Творчество, оно повсюду: фотографирование, пересадка растений и выращивание рассады, приготовление еды, планирование семейного праздника, собирание пазлов. Да, даже в уборке квартиры есть элемент творчества)))

Понравилась фраза из книги «Путь художника», прямо-таки зацепила…. Это про заблокированные способности к творческому самовыражению.

Зависть – вот безошибочный симптом. Завидуете ли вы каким-нибудь творческим людям? Говорите ли себе: «Несомненно, у меня тоже получилось бы, если бы только…»?

Хобби

Тут даже объяснять ничего не надо. Как можно жить без хобби? Без любви к чтению книг или рыбалке, без кучи эмоций от просмотра футбольного матча или очередного похода на йогу? Ваше хобби всегда придет к вам на помощь во время хандры и душевных терзаний.

Движение и развитие

Пункт слишком общий и всеобъемлющий, конкретизировать сложно. Здесь про общее желание жить интересно, двигаться и узнавать что-то новое, заниматься спортом и приглашать к себе в гости друзей, без сожаления отказываться от просмотра телевизора в угоду прогулке на свежем воздухе.

В каждый период жизни нам требуются абсолютно разные способы подпитки жизненной энергии. Именно они и составляют основу «вкуса к жизни». Не исключаю, что именно здесь и сейчас вам нужно просто полежать 15 минут в тишине, чтобы потом вскочить и бодро помчаться брать новые высоты.

Ваша Оксана.

easy-going.ru

Из-за чего мы теряем вкус к жизни: 7 причин

Уныние и апатия зачастую сигнализируют о том, что человеку пора взять себя в руки и активно бороться за собственное настроение. Ведь грусть может перерасти в депрессию, от которой в разы сложнее избавиться. Чтобы каждый день приносил вам позитив, а желание развиваться не было чем-то сверхъестественным, психологи рекомендуют начинать утро с физических упражнений, а также исключать все, что вас раздражает или волнует сверх меры.

pic

1. Ежедневная монотонность

Одни и те же дела, которые вы выполняете дома или на работе, со временем могут привести к усталости. Рутина буквально заставляет забывать, какой сейчас день недели, и такое состояние выливается в апатию. Мозг устает, и вы начинаете действовать как робот, лишаясь удовольствия и радости. Чтобы не потерять новизну и ощущение счастья от выполнения дел, психологи рекомендуют разнообразить дни, включив творческий подход. Таким образом вы будете переключать мозг, и он не успеет устать от монотонной работы.

2. Вы засиделись на работе без дальнейшего роста

Часто случается, что человек «перерастает» свою должность. Способности требуют новых задач, которые будет интересно выполнять. Такие стремления являются пищей для ума и помогают ежедневно развиваться. Если ваша работа стала слишком простой, не вызывает у вас былого интереса и провоцирует скуку, то вам стоит задуматься о ее смене. Новая профессия или должность помогут вам воспрять духом и исключить потерю вкуса к жизни. Если же ваша работа вас устраивает, то ищите иные пути решения поставленных задач. Они помогут вам мыслить более широко и творчески, что не даст вам скучать.

pic

3. Вы нуждаетесь в новизне

Потребность в новых ощущениях есть у каждого из нас. Любой человек должен иногда что-то менять в жизни, чтобы не утрачивать вкус к радости и позитивному настроению. Мы разные по темпераменту, поэтому некоторым из нас необходимо часто переезжать или путешествовать, а другим время от времени переставлять мебель. Если вы чувствуете, что ежедневная рутина затягивает, то обязательно начинайте заниматься тем, что вам нравится больше всего. Это могут быть экстремальные виды спорта, изучение новых языков или культур. Не забывайте давать своему мозгу разнообразную работу, которая также восполнит ваши потребности в новизне.

4. Вы запутались и не знаете, что хотите от жизни

Сложности в нахождении новых занятий часто возникают из-за того, что люди не знают, к чему стремиться. Им становится сложно разбираться в своих чувствах и потребностях, что может вызвать негативную реакцию. Такое положение дел требует немедленного решения, иначе вы рискуете потерять вкус к жизни. Скука и нежелание браться за новые дела могут говорить и о том, что в вашей жизни наступил кризис, который важно преодолеть как можно быстрее. Психологи рекомендуют составлять список того, чего бы вы хотели достичь или добиться. Это занятие поможет вам выбрать новую цель и встряхнуться.

5. Вы ограничиваете собственные интересы

Сложность заинтересовать себя хоть чем-то надолго является большой проблемой людей, которые привыкли жить и действовать поверхностно. Когда недостаток опыта и незнание, куда приложить свои силы, ставит вас в тупик, начинайте с малого. Психологи рекомендуют составлять план, в котором вы будете указывать разнообразные цели. Непременно среди вашего списка найдется то, что вас заинтересует. Таким образом вы сможете начать активно заниматься для достижения благополучия и перестанете переживать по поводу потери радости.

pic

6. У вас неподходящие условия

Люди начинают скучать, если их что-то ограничивает. Невозможность развиваться или заниматься любимым делом полноценно, без рамок и ненужных правил, часто служит причиной потери «аппетита» к жизни. Ограничения могут быть связаны и с обстоятельствами, против которых вы временно не сможете пойти. В таком случае стоит обратить внимание на те цели, которые вы можете достичь даже в таком положении. Отвлекающие занятия помогут сохранить новизну и перестать утомляться от монотонной работы.

7. За вас всю работу делает техника

Скука является проблемой современного человека. В минувшие времена технический прогресс не дошел до уровня 21 века, поэтому людям было попросту некогда предаваться праздным мыслям. Современный человек живет в комфорте, не прилагает огромных усилий к тому, чтобы у него всегда на столе были хлеб, молоко, масло. Раньше для приготовления хлеба нужно было самостоятельно его вырастить, пройти все процессы переработки зерна, а затем испечь готовый продукт. Сейчас же достаточно пройтись до магазина, чтобы у вас на завтрак была свежая выпечка. Даже мысли о том, как наши предки трудились для того, чтобы получить обыденные вещи, помогут вам отказаться от уныния. Экстремалы могут попробовать себя на поприще сельскохозяйственных работ.

Скуку можно использовать себе на пользу. Достаточно понять, что она является стимулом к новым начинаниям и поиску целей. Главное вовремя заметить, что скука перерастает в апатию и затягивает вас в унылую и безрадостную череду одинаковых дней. Желаем вам удачи и позитивного настроя. Будьте счастливы и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

08.03.2018 02:21

gurutest.ru

Читайте также:

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о