Потерян смысл жизни как жить дальше: Жизнь потеряла смысл — что делать, как жить дальше? Советы психолога
Жизнь потеряла смысл — что делать, как жить дальше? Советы психолога
У каждого человека свой смысл жизни. Его поиск традиционно определяется как духовная и философская проблема, суть которой склоняется к определению цели существования каждого из нас. Если мыслить более глобально, то к предназначению всего человечества. Это важно. И если жизнь потеряла смысл, то вряд ли уже случится что-то худшее.
О проблеме
Такое случается обычно во время депрессии. Хотя чаще всего именно потеря смысла жизни вызывает это состояние. Во время которого ничего не хочется. Человек подавлен, он не испытывает радости, не проявляет интереса к чему-либо, постоянно чувствует себя уставшим. Его речи пессимистичны, он не хочет и не может концентрироваться, иногда задумывается о смерти или самоубийстве, постоянно спит или не делает этого вовсе. И самое главное – это чувство бесполезности, сопровождаемое ощущением страха, тревоги и даже вины.
Жизнь потеряла смысл… Сколько боли в этом словосочетании.
И с чем связана эта проблема? С нехваткой того, что нужно человеку больше всего. Для одних — это работа и возможность сделать головокружительную карьеру. Для других – любимый человек, совместное времяпрепровождение, нежные чувства и страсть. Для остальных – семья с кучей детей. Ещё для кого-то смыслом жизни является безмерное богатство. Для других – возможность путешествовать и развиваться. Примеров может быть бесчисленное множество. Но всё сводится к одной простой истине. К счастью. Да, в этом и есть смысл жизни – быть счастливым. Или, как принято говорить, пребывать в состоянии полной удовлетворённости условиями своего существования и бытия. Вот в чем смысл жизни. Этот феномен, кстати, активно изучается оккультизмом, богословием, психологией и философией.
Вечный поиск
Парадокс, но многие люди понимают, что жизнь потеряла смысл во время… попыток его отыскать. Такие случаи не редкость. И действительно, люди, которые постоянно думают о том, в чем смысл жизни, являются самыми несчастными. Они активно пытаются познать свои желания, собственный характер и самого себя. И многих не устраивает пресловутый ответ на вечный вопрос, который уверяет, что смысл заключается в счастье.
И тогда человек пытается отыскать его в эзотерических, философских и религиозных учениях, которые, конечно же, не дают чёткого ответа на данный вопрос. Потому человек начинает искать его в музыке, литературе, лирике и даже естественных науках.
И в подавляющем большинстве случаев к нему приходит разочарование. У него, вроде бы, и есть всё, что нужно для полноценной жизни – работа, близкие люди, друзья, вторая половинка, зарплата неплохая. Но это уже не имеет смысла. Потому что человек уверился: всё – тлен. И медленно, но верно он теряет интерес ко всему. Начинает испытывать головные боли, борется с бессонницей, испытывает хроническую усталость. И так жить очень сложно. Начинаются попытки отвлечься. В лучших случаях человек увлекается компьютерными играми. В худшем – утопает в алкоголе и наркотических веществах. Самое тяжелое последствие – это суицид. В общем, самая настоящая депрессия.
Что делать?
Если жизнь потеряла смысл, то и делать ничего не хочется. Для первого времени, переломного момента, так сказать, это позволительно. Но потом нужно действовать. Либо самому, либо с подачи кого-то близкого и неравнодушного. Многие обращаются к психологам. Безусловно, есть действенные советы. Но универсальной рекомендации, которая одинаково помогает всем, не существует.
Так что делать, если потерял смысл жизни? Начать искать ответы. Для начала важно определить, что происходит. Ведь суть кроется не просто в плохом настроении, расставании с любимым человеком или скопившейся усталости. Потеря смысла жизни ни с какой грустью сравниться не может.
И ещё нужно вспомнить, что всеми нами управляют желания. И их необходимо удовлетворять. Что может быть хуже отсутствия желаемого? Если не удовлетворить свои же духовные потребности – не избежать несчастья. И пустоты, которую необходимо заполнить. Чтобы начать понемногу избавляться от ненависти к себе и своему телу, окружающим и миру в целом, нужно вспомнить о том, что человек всегда хотел. Допустим, в качестве примера, это поездка в солнечную Доминикану, к ласковому морю. Через силу нужно вновь загореться этим желанием. Начать планировать поездку, собирать вещи, подбирать отель. Есть такая поговорка: «Аппетит приходит во время еды». И вот в данном случае – тоже. Человек вдохновится в процессе. А итогом станет удовлетворение его главного желания, которое влечёт за собой чувство реализации, самодостаточности и наслаждения.
Анализ
Всем известно, что это – метод исследования, в процессе которого изучаемый объект для лучшего его понимания делится на отдельные части. Анализ имеет отношение не только к математике, программированию и медицине. Но ещё и к обсуждаемой теме. Что делать, если потерял смысл жизни? Анализировать сложившуюся ситуацию.
Нужно оценить свои действия и выявить ошибки. Ничего просто так не случается. И у причины, по которой человек оказался на грани, тоже есть корни. Но самое главное – ни в коем случае нельзя себя осуждать. Всё уже случилось. Что было, то прошло. И теперь нужно выяснить, почему же всё так случилось, для того чтобы в дальнейшем не повторить своих ошибок.
Очень важно не испытывать сожаления. Это плохое чувство, лишний раз угнетающее человека. Он должен принять момент таким, каков он и есть. И даже в самой ужасной, дикой ситуации попытаться найти плюсы. Хотя бы в том, что жизнь продолжается. И в перспективе есть шанс добиться успеха.
И даже если у человека невероятно тяжелая жизнь, рассказ о которой может вызвать слёзы у самого чёрствого человека во Вселенной, долго жалеть себя не нужно. Да, всё рухнуло. Уже дно, дальше падать некуда. Поэтому нужно подниматься. С трудом, через боль и мучения. Помочь может осознание того, что восприятие всего окружающего – это лишь вопрос настройки. Да, рассуждать легче, чем всё переживать, но и сам человек к такому выводу придёт, когда выберется из плачевного состояния.
Выброс эмоций
Если человека одолевает вопрос «Зачем я живу?», то самое время достать красивый чистый блокнот с ручкой и превратить его в дневник. Это очень мощный приём. И нельзя его недооценивать.
«И что мне в нём писать?» — вяло, но с долей скептицизма спросит погрязший в депрессии человек. И ответ прост – всё. Абсолютно всё что угодно. Мысли могут начинаться с любых фраз и выражений – не нужно их структурировать и упорядочивать, ведь это не сочинение. Дневник – способ выплеснуть свои эмоции. Как правило, человек, который постоянно задаётся вопросом «Зачем я живу?», не желает вступать с кем-либо в контакт. А эмоции накапливаются. Так что лучше их отразить на бумаге. Со временем это войдёт в привычку. А потом человек заметит, что в голове, как и на бумаге, уже нет такого сумбура, который наблюдался в самом начале.
А потом в дневнике можно будет начать отмечать результаты своей работы над собой. Разве кто-то мешает набросать небольшой план на будущее?
Кстати, когда полегчает, необходимо найти себе занятие по душе. Недаром ведь говорят, что человек жив, пока ему интересно жить. Нужно найти хобби, которое бы не только приносило удовольствие, а ещё вселяло бы хоть минимальный оптимизм и радость. Может, начать разводить попугайчиков? Это станет отличной идеей, ведь всем известно, что братья наши меньшие дарят безграничный позитив, радость и помогают пройти жизненные испытания. Ведь они безгранично любят своего хозяина. А любовь даёт нам силы.
Для кого нужно жить?
Люди, впав в бессилие и устав искать причины, по которой они оказались на грани, начинают задаваться этим вопросом. Искать причину извне, так сказать. Одни через силу начинают жить для любимого человека, родителей, любимого питомца или детей. Может быть и помогает. Но ключевое словосочетание тут «через силу». Потому что проблема-то, коснувшаяся человека напрямую и максимально непосредственным образом, остаётся нерешенной.
Жить нужно для себя. Эгоистично? Отнюдь. А даже если и да – в здоровом, продуктивном эгоизме нет ничего плохого. Нужно перестать думать о том, что можно сделать для других. И, наконец, поставить себя на первое место.
Кстати, нередко причина глубокой депрессии кроется именно в этом. В том, что человек никогда и не жил для себя. Он поступал так, как принято. Делал то, что нужно было делать. Старался соответствовать ожиданиям родителей или начальника. Пытался соответствовать общепринятым стандартам, чтоб «всё как у людей». Хотя в глубине души хотел совершенно другого. И осознание этого приходит обычно в момент, когда он стоит на краю. Но не нужно отчаиваться. Надо помнить – есть достаточно времени на всё, что действительно хочется успеть. Это так. Потому что желания всегда подчиняют себе время. И ждать не нужно – надо приступать к их осуществлению сразу же. И тогда вопросы о том, почему жизнь потеряла смысл, отойдут на задний план.
Забыть обо всём
В этом кроется ещё один действенный метод. Он способен помочь. Кому угодно — будь то мужчина, утопающий в депрессии, или женщина, которая потеряла смысл в жизни. Советы психолога таковы: нужно отмести от себя прошлое. Забыть его. Выбросить из памяти навсегда. Прошлое нередко тянет человека вниз, будто камень ко дну реки, примотанный к ноге утопленника.
Нужно сжечь все мосты. Разорвать контакты с неприятными людьми, с которыми человек был вынужден общаться. Уволиться с ненавистной работы. Угнетал босс? Так можно напоследок и высказать ему в глаза всё то, что скопилось в душе. Развестись с законной «второй половинкой», на налаживание жизни с которой уже нет никаких шансов. Переехать из надоевшего и ненавистного города в другое место. В общем, речь идёт о начале действительно новой жизни. Той, о которой все так любят сегодня рассуждать.
И вот что самое важное: с совершением каждого действия человек должен пропускать через себя осознание того, что он становится новой личностью. Не тем, кем он был. Можно даже закрепить это визуализацией – изменить внешность (стрижка, цвет волос и контактных линз, имидж, загар и т. д.). Всё это некоторыми может восприниматься несерьёзно. Но, опять-таки, так кажется лишь со стороны. После совершения всего перечисленного человек посмотрит по сторонам, взглянет на себя в зеркало, и поймёт – он уже другой. И у него нет права возвращаться к старой жизни.
Перерыв
Когда в голове человека начинают появляться мысли вроде «Чем я занимаюсь?» и «Что я делаю со своей жизнью?», пора сделать паузу. Желательно длительную. Чтобы вконец не погрязнуть в унынии и не впасть в самую настоящую депрессию, надо срочно взять отпуск, снять домик у озера или в лесу и уехать туда. Резкая перемена обстановки и единение с природой спасли немалое количество людей.
Что после? Потом нужно будет дать себе ответы на пресловутые вопросы «Чем я занимаюсь?» и «Что я делаю со своей жизнью?». Осознать, что именно доставляет дискомфорт. Почему именно присутствует недовольство и когда эти вопросы, собственно говоря, появились. А после – найти решение проблем. Может, отыскать новый смысл жизни. Как правило, люди, вовремя взявшие перерыв и разобравшиеся с начавшим копиться гнётом, не доходят до края и не впадают в глубокую депрессию.
Кстати, перерыв не обходится без планирования ближайшего будущего и постановки целей. Они, как и смысл жизни, должны быть у каждого нормального человека, желающего быть состоявшейся личностью. Целям не обязательно быть глобальными (купить виллу в Испании, пересесть с «Лады» на «Мерседес», заняться инвестиционным бизнесом и т. д.). Они должны являться посильными. И такими, ради которых хотелось бы просыпаться по утрам. Желательно, чтобы цели были долгосрочными. Трёх хватит. Лучше их записать в пресловутом дневнике. Это может выглядеть так: «Цель № 1: накопить за год на отдых в Греции. № 2: каждое утро делать 5-минутную зарядку. № 3: подтянуть английский язык до разговорного уровня». Цели должны мотивировать и настраивать на положительные жизненные изменения. Это – главный принцип их постановки.
Помощь ближнему
Нелегко приходится человеку, находящемуся на краю. Но депрессивное состояние, переживаемое им, затрагивает также и близких ему людей, которые начинают задумываться: как помочь человеку, который потерял смысл жизни?
Это очень сложный вопрос. Универсального ответа нет. Всё зависит от индивидуальных психологических особенностей. То, что поможет одному, не в силах вывести из депрессии другого.
Одно можно заявить с уверенностью. Шанс помочь человеку есть у того, кто хорошо его знает. Личность, прекрасно знакомая со специфическими особенностями своего близкого, может примерно догадываться, какие действия надо предпринимать, чтобы тому стало легче. Главное – избегать стандартов, которые ничего, кроме безразличия, обычно не демонстрируют, даже если человек действительно хотел помочь. Это такие фразы, как «Всё будет хорошо», «Не переживай, жизнь наладится», «Просто забудь!» и т. д. О них нужно забыть. Перед человеком стоит проблема: смысл жизни потерян, как жить дальше? Ни о каких «Просто забудь!» не может идти и речи.
Так что же делать? Для начала – просто прийти к человеку. Простое «Ты как?» вполне может вызвать у него желание поделиться. Но не психологическое «Хочешь об этом поговорить?». Надо избегать давления и делать всё, что обычно ему поднимает настроение. Если, конечно, он не прогонит доброжелателя. В таком случае обижаться не нужно – ему плохо, переломный момент ещё не прошёл (если не пройдёт долгое время, то, к сожалению, придется обращаться к врачу за антидепрессантами).
Так вот, можно негромко включить его любимую музыку или сериал, принести обожаемую им еду и напитки, начать рассуждать о самой интересной для него теме. Мелочи? Возможно, но они хоть немного, да помогут вернуть человеку вкус жизни.
Методика последнего дня жизни
Это – последнее, о чем хотелось бы рассказать. Когда человек подавлен и больше не видит смысла в своём существовании, ему не помешает подумать: а что, если бы этот день жизни был последним? Мысль о скором исчезновении всей реальности взбодрит каждого. Конечно, когда человек жив и здоров, у него есть достаточно времени для депрессии, грусти и уныния. Звучит утрированно, но это так. Но стоит ему задуматься о том, что у него осталось лишь 24 часа – всё обретает другое значение, не говоря уже о том, что происходит переосмысление ценностей.
И когда желания существовать нет, стоит воспользоваться данной методикой. Прожить текущий день, как последний. Возможно, после этого желание существовать разгорится вновь.
Потеря смысла жизни – самое ужасное, что может случиться. И лучше бы через это не проходил никто. Но в любом случае самое главное – в глубине души надеяться на лучшее. И действовать. Ведь как говорил великий американский писатель Джек Лондон: «Человеку дана одна жизнь. Так почему бы не прожить её как следует?»
Я потеряла смысл жизни. Я просто не хочу жить дальше.Думаю о самоубийстве почти каждый день.
Просьбы о помощиНапишите свою историю
Доброе время суток!Я себя ненавижу за то что вообще просто хожу по этой земле и дышу воздухом.я на столько ненавижу себя,что готова разрезать свое тело на куски,что бы его разбросали собакам и бомжам на съедание !В некоторых людях я была уверена до мозга костей, а теперь я понимаю, они тоже были фальшивыми куклами с однотипной милой улыбкой и пустой душой!Я потеряла вкус к жизни, у меня полная апатия ко всему. Если раньше я могла себе поднять настроение шоколадкой, то теперь мне есть вообще ничего не хочется..Также мне кажется, что я очень одинока. Я думаю, что когда я говорю, люди только делают вид, что слышат меня, а на самом деле не слышат.Порой даже жить не хочется!У меня состояние безразличия ко всему происходящему, подавленность эмоций и снижение или полное отсутствие интересов и стремлений.Что делать если я ненавижу себя? За все. Меняйся не меняйся. Я просто не хочу жить дальше.Думаю о самоубийстве почти каждый день.Меня останавливает лишь вера в Бога и, наверное, трусость.Но я понимаю, что совершенно не нужна в этом мире. Никому не нужна.Ничего уже не радует.Иногда мысль о ненависти может прийти в голову, когда просто смотришься в зеркало и недовольным критическим взглядом видишь все явные или несуществующие недостатки. Прогрессирующие скрытые комплексы заставляют испытывать ненависть ко всему, что угодно: себе, своему телу, мышлению, мечтам, целям, характеру.Друзья-подруги, которые предавали, ложь, предательство, злоба из уст самых близких и родных.
Аврора , возраст: 20 / 31.05.2014
Отклики:
Привет! Я вот раньше вобщем врала окружающим. что у меня есть друзья, приключения, любимый, а у меня ничего не было. Была боль, неудачи, апатия желание и страх самоубийства. Самое интересное, что все мои мечты эти исполнились! И друзья, и интересная увлекательная жизнь с приключениями прекрасными, работа любимая, ну вот только любимого человека пока нет, но я не страдаю до потери пульса, я хочу жить и жить счастливо как есть.
Екатерина , возраст: 28 / 31.05.2014
Привет Аврора.
У тебя дипрессия и ты видиш только одну, злую сторону это мира. Надо из неё выбираться. Первое время надо пить антидипресанты, да и здесь на сайте есть подробная информация о выходе из этого удручающего состаяния. Дорогая, посмотри на свою жизнь по-другому, я думаю у тебя много поводов для радости. Например то что у тебя жива и здорова мама, уже великая радость. Ещё очень помогает от дипресии молитва и чтение духовных книг, особенно Евангелие. Аврора я желаю тебе обрести то счастье и радость, что ты потеряла, только не сдавайся, хорошо)
Александр , возраст: 20 / 31. 05.2014
Привет, Аврора! Ну и чего, все, сдалась? Я от своей мамы слышала похожие слова много лет. Сейчас мне 30 и я только-только поняла, что моя мама — очень сильно недолюбленный человек. Разумеется, на ее слова я не реагирую больше. Для меня важно то, что я знаю какая я есть. Объективно.
Поклонники появились, появился смысл жизни. Это в 30 лет, представляешь? Но зато так хорошо, как сейчас я никогда не жила.
Мы все люди, в чем-то сильные, а в чем-то очень уязвимые. Но сжимать свой мир в одну точку депрессии — ну уж нет.
Попробуй почитать Андрея Кочергина — он хоть и пишет для мужчин, но его настрой выдернет тебя из хандры. Проверено!
Думай, ищи выходы, это твое поле деятельности, только от тебя будет зависеть какая будет на нем погода.
Обнимаю! Не кисни!
Маринэ , возраст: 30 / 31.05.2014
Привет, Аврора!
Ты имеешь право переживать, только не обвиняй себя ни в чем. Ты достойна любви, и она будет в твоей жизни. Не разрешай себе думать иначе! То, что ты думаешь о себе — правда, лишь пока ты в это сама веришь. Не нужно загонять себя в эту ловушку…
Катя , возраст: 20 / 02.06.2014
Вы будете счастливы! Вы красивы, очень умны, обаятельны! Вы редкий и замечательный человек! У вас будет любимый человек, обожаемая работа, и жить вы будете долго и счастливо!
мириам , возраст: 18 / 02.06.2014
Предыдущая просьбаСледующая просьба
Вернуться в начало раздела
| Версия для печати |
Почему я чувствую себя потерянным? Что это значит и 6 способов с этим справиться
Если вы чувствуете себя потерянным в жизни — застряли, испытываете недостаток мотивации или бесцельность — вот несколько вещей, которые могут вам помочь.
Хотя большинство людей не говорят об этом, у многих возникает такое чувство.
Вам может показаться, что вы не знаете, какой следующий шаг сделать в жизни. Вы можете чувствовать себя беспомощным, эмоционально оцепенелым или будто потеряли свою искру.
Многие вещи могут заставить вас чувствовать себя потерянным, например, конец отношений, упущенные возможности или осознание того, что ваша жизнь не движется в том направлении, в котором вы себе представляли. Иногда вы не понимаете, почему чувствуете себя потерянным, но не можете избавиться от ощущения полной бесцельности, плавая от случайной задачи к случайной.
Есть много причин, по которым вы можете чувствовать себя потерянным, но есть также много способов, которыми вы можете попытаться снова найти себя.
«Чувство потерянности очень похоже на депрессию», — говорит Кэролин Феррейра, психотерапевт, психолог, которая помогает людям восстанавливать отношения и восстанавливаться после травм и зависимостей.
Если вы чувствуете себя потерянным в жизни, вы можете чувствовать себя немотивированным и незаинтересованным в своих увлечениях, говорит она. Вы можете чувствовать, что «жизнь бессмысленна». Вы можете больше не узнавать себя.
Вы также можете чувствовать, что потеряли из виду человека, которым хотите быть, говорит Даниэль Кеплер, лицензированный клинический профессиональный консультант из Чикаго, которая специализируется на лечении взрослых с тревогой, депрессией и жизненными переменами, а также пар. с проблемами в отношениях.
Также может показаться, что вы всегда чувствовали себя потерянными, и так будет всегда, говорит Кеплер. «Вы можете изо всех сил пытаться вспомнить время, когда вы чувствовали себя «старым собой». Вы можете «не видеть выхода из этого».
Но знай, выход есть. На самом деле способов много. Вот что вы можете сделать, когда чувствуете себя потерянным:
Отрицание своих эмоций часто может принести больше вреда, чем пользы.
«Когда человек признает, что чувствует себя потерянным эмоционально, он может обратить на это внимание», — говорит Коллин Маллен, психотерапевт, лицензированный брачный и семейный терапевт, психотерапевт и основатель частной практики и подкаста Coaching Through Chaos в Сан-Франциско. Диего.
Напомните себе, что чувствовать грусть, разочарование или беспомощность — это нормально, — говорит она. «Это естественные последствия, когда наш жизненный путь резко меняется в нежелательном направлении».
Также полезно писать о своих чувствах в дневнике. Попробуйте написать о том, что вы чувствуете и почему вы так себя чувствуете. Опишите свои физические ощущения. Документируйте свои мысли. Изложите все это на бумаге.
После того, как вы осознали, что чувствуете, Маллен предложил успокоить себя такими практиками, как:
- глубокое дыхание
- медитация
- йога
Кроме того, постарайтесь быть добрее к себе. Например, когда возникают такие мысли, как «О, я не могу поверить, что это происходит» или «Я не знаю, почему я даже пытаюсь», вы можете сказать себе: «Я справлюсь с этим» или «Если Я ошеломлена, я могу сделать перерыв», — говорит она.
«Напомните себе, что хотя вы можете чувствовать, что обстоятельства вышли из-под вашего контроля, вы все же можете контролировать свою реакцию на них».
«Любое движение, которое вы делаете, когда чувствуете себя потерянным, будет ощущаться как прогресс», — говорит Феррейра. Например, вы можете придерживаться своего питательного режима перед сном и еженедельного обеда со своим лучшим другом, потому что вы всегда чувствуете себя лучше после разговора с ним.
Что для тебя важно? Что важно? Феррейра предложил поработать с таблицей ценностей, которую вы можете найти в Интернете.
«Выберите одно или два значения, которые вам близки, и сделайте что-нибудь, что соответствует этому». Она приводит такой пример: одна из ваших ценностей — справедливость, поэтому вы начинаете работать волонтером в местной некоммерческой организации.
Кеплер предлагает клиентам подумать о том, кем они восхищаются. Это может быть наставник, коллега или друг. Она просит их определить конкретные качества, которыми они восхищаются.
Например, может быть, вы восхищаетесь дружелюбием, добротой и умением самоутвердиться вашего коллеги, говорит она. «Часто это ценности, которые [вы] считаете важными; просто их несколько легче идентифицировать в других людях, чем [в себе]».
По словам Феррейры, было бы полезно увидеть мотивационного оратора, посетить гостевую лекцию в университете или принять участие в деловом мероприятии.
«Посещение вдохновляющего мероприятия поможет вам вспомнить, чем вы увлечены». По ее словам, это также может помочь вам связаться с единомышленниками. И «иногда одной энергии в комнате от такого события может быть достаточно, чтобы человек снова заработал».
Подумайте о том, чтобы поработать с терапевтом или присоединиться к группе поддержки, которая занимается тем, с чем вы сталкиваетесь, — говорит Маллен. Она предлагает исследовать любую проблему, которую вы пытаетесь решить. Например, если вы имеете дело с горем, попробуйте поискать мемуары и книги по саморазвитию на эту тему.
Трудно понять, что делать, когда чувствуешь себя потерянным. Для начала неплохо бы потратить некоторое время на признание и понимание того, почему вы так себя чувствуете.
Несмотря на то, что это может быть болезненным или разочаровывающим, чувство потерянности может стать возможностью для роста.
«Чувство потерянности может перенаправить нас к тому, что действительно важно для нас, — говорит Феррейра. Это может вдохновить нас отправиться в путешествие и насладиться новыми впечатлениями. Это может вдохновить нас взяться за другую работу, которая начнет нас удовлетворять. Это может вдохновить нас присоединиться к группе поддержки, чтобы найти наше племя.
Ищете психологическую помощь, но не знаете, с чего начать? Ресурс Psych Central «Как найти поддержку в области психического здоровья» может помочь.
Чувство потерянности может быть первым шагом к созданию более полноценной жизни и первым шагом к воссоединению с самим собой.
Книги для чтения, когда вы чувствуете себя потерянным и потеряли направление в жизни
Небольшое замечание: некоторые из моих постов содержат партнерские ссылки Amazon. Когда вы покупаете по этим ссылкам, я могу заработать комиссию.
Стой на месте. Деревья впереди и кусты рядом с вами
Из «Потерянных» Дэвида Вагонера, в книге «Путешествие налегке: сборник и новые стихи».
Не потеряны. Где бы вы ни были, это называется Здесь,
И вы должны относиться к нему как к могущественному незнакомцу,
Должен спросить разрешения, чтобы узнать его и быть известным.
Иногда жизнь ясна — ты точно знаешь, куда идешь и по какому пути идешь. Но часто это не так просто.
Вы можете столкнуться с ощущением, что не находитесь там, где хотели бы быть в своей карьере, застряли на одном месте или поняли, что застряли в колее.
В это время вы даже можете упустить из виду то, что, как вам казалось, знали: себя. А вместе с тем то, чем вы привыкли наслаждаться и к чему стремитесь.
Но, как всегда, все, что ты чувствуешь, обычно тоже можно найти где-нибудь в книге. Вот некоторые из моих любимых книжных рекомендаций, когда вы чувствуете себя потерянным и не знаете, куда идти дальше.
Включая как художественную, так и научно-популярную литературу, эти книги больше всего помогали мне, когда я чувствовал себя потерянным, особенно когда я увольнялся с работы, начинал бизнес, переезжал из одной страны в другую и справлялся с приступами депрессии.
10 книг, которые стоит прочитать, когда вы чувствуете себя потерянным в жизни
1. «Молитва о застенчивой короне» (Монах и робот 2) Бекки Чемберс
«Нежная и исцеляющая… Я прописываю предварительный заказ всем никогда не чувствовал себя потерянным. Потрясающая, добрая, нужная», — пишет Сара Гейли об этой уже опубликованной книге для хорошего самочувствия от автора, находящегося в авангарде обнадеживающей научной фантастики.
Молитва о короне Застенчивая — вторая книга из серии «Монах и робот» Бекки Чемберс, рассказывающая интригующий мир о роботах Панги, которые давно сложили свои инструменты и исчезли в пустыне после того, как обрели самосознание. . Но однажды робот задает чайному монаху вопрос, на который, кажется, никто не может ответить: «Что нужно людям?»
Чтобы начать с начала серии Monk & Robot, сначала возьмите копию не менее воодушевляющего Псалом для диких созданий .
Если есть версия меня, которая точно знает, чего хочет, и имеет смелость прыгнуть к этому, она будет как Марион в Great Circle . Мне нравилось это ее описание:
» Она не могла понять, что другие не видят ее такой, какой она станет, что она не носила факт своего будущего как привлекающую внимание одежду. Ее вера в то, что она полетит, наполняла ее мир, создавала видимость абсолютной истины ».
В этом романе Марион борется не только за то, кем она хочет быть. Ее брат говорит их дяде: «Ты должен быть художником», на что тот отвечает: «Я потерял способность». Ответ ее брата: «Нет, […] тебе просто нужно уйти в горы, как раньше».
Эта книга ставит этот важный вопрос множеством способов: что вам нужно делать, как раньше?
См. книгу на Amazon. Это история Свена, человека, который бросает беспокойную жизнь в Стокгольме ради уединенной жизни за Полярным кругом, где его спасают хорошие друзья, верный пес и неожиданный визит, который все меняет.В начале книги Свен сокрушается:
«С детства я завидовал тем, кто точно знал, какой курс они хотят от своей жизни. Я не знал. Я никогда не знал.
Вот совет, который он получает, который я записал и к которому возвращался несколько раз после прочтения:
См. книгу на Amazon. Вот один раздел, который я до сих пор люблю:«А пока подведите итоги. Это шанс, о котором вы так давно мечтали. Прислушайтесь к голосу, который говорит, когда все остальные замолкают. Будь один — будь совсем один. Я не говорю, что вы найдете там что-то стоящее — уж точно никакой космической правды, — но, может быть, вы почувствуете себя таким же урезанным, эффективным и чистым, как только что выструганная палка».
«Странно, — сказал Пьер, — что ты, ты считаешь себя неудачником и свою жизнь загубленной. У тебя вся жизнь впереди, все. А ты…»
Он не сказал, что насчет тебя, но по его тону было видно, как сильно он восхищается своим другом и как многого он ждет от него в будущем.
Если вы хотите попробовать Война и мир , вот мой путеводитель по чтению в первый раз. Я также поделился своим сравнением лучших переводов, и мой лучший выбор — это классика Penguin в тканевом переплете, переведенная Энтони Бриггсом.
См. книгу на Amazon5. Timeless Simplicity: Creative Living in a Consumer Society by John Lane
Если есть что-то, чем вы хотите заниматься, но пока не хватает смелости сделать это, Timeless Simplicity содержит несколько неожиданных фрагментов мудрости. На первый взгляд, это руководство по стремлению к большей простоте в своей жизни, но под этим скрывается множество искренних советов о том, как сделать свою жизнь своей.
Посмотреть книгу на Amazon» И если вы не сделаете перерыв сейчас, когда вы это сделаете? Перемены сложны, но их можно осуществить, и миллионы людей до вас уже это делали — миллионы, которые нашли способ жить так, как им хочется, и работать так, как они хотят работать ».
6. «Возможно, в другой жизни» Тейлора Дженкинса Рида
«Возможно, в другой жизни » — один из менее известных романов Тейлор Дженкинс Рид, в отличие от ее бестселлеров «Семь мужей Эвелин» Хьюго и Дейзи Джонс и Шесть . Но, возможно, это ее лучшая книга для чтения, когда вы чувствуете себя потерянным в жизни, как и двадцатидевятилетняя главная героиня Ханна Мартин.
После неудачных отношений, без работы и дома, она возвращается в Лос-Анджелес, где снова оказывается на распутье. После столкновения со старым пламенем мы видим, как в чередующихся главах разворачиваются два возможных сценария — с очень разными результатами.
См. книгу на Amazon. Привычка: Изучите и используйте в жизни по крайней мере десять лет назад. Это ее четвертая книга, в которой она делится своей мудростью о том, как продолжать двигаться с возрастом.«Вам не нужно постоянно искать идеальную вещь. Просто найдите тот, который работает, и используйте его ».
В возрасте семидесяти семи лет, когда эта книга была опубликована, Твайла Тарп почитается не только за танцы, которые она делает как один из ведущих хореографов мира, но и за ее поразительные номера и жизненную силу. Она по-прежнему ловит такси на рассвете, ходит в спортзал и использует эту энергию для выполнения своих обязательств. Эта книга отвечает как .
По словам самой Твайлы: «Эта книга представляет собой сборник того, чему я научился за последние пятьдесят пять лет: с того момента, как я посвятил себя танцам, до сегодняшнего дня… излечивать. Проще говоря, эта болезнь — наш страх перед течением времени и, как следствие, процессом старения. Средство? Эта книга в ваших руках».
См. книгу на Amazon» Ваша цель — освободить себя и стать тем , кем вам нужно быть прямо сейчас . »
8. Солнце — это компас Кэролайн Ван Хемерт
Ярко очевидным дополнением к этому списку будет книга Wild: A Journey from Lost to Found Шерил Стрэйд. И да, это удивительно актуальная книга для чтения, когда вы чувствуете себя потерянным и лишенным цели. Но я хотел поделиться кое-чем дальше от проторенных дорог, в данном случае, вглубь Аляски.
Солнце — это компас — это мемуары Кэролайн Ван Хемерт о 4000-мильном путешествии, которое она совершила вместе со своим партнером Пэт, когда она не знала, оставаться ли в академических кругах или заниматься другими делами. Это потрясающая книга, о которой я уже много раз упоминал — здесь и в Live Wildly — но это была одна из редких книг, которая действительно говорит о том, где я нахожусь и надеюсь идти дальше.
См. книгу на Amazon. Так что добавление его здесь тоже может вызвать избыток Мураками, но перечитывание этой цитаты напомнило мне, насколько подходящей является книга, когда вы чувствуете себя потерянным в жизни (или находите в себе смелость начать все сначала):» Я пытался объяснить, что эскапизм не был нашей целью — никто из нас не бежал от распавшегося брака, наркозависимости или академической неудачи.
«Путь Я вижу это, — сказал Меньшики, — в жизни каждого есть момент, когда он нуждается в серьезной трансформации. И когда это время придет, вы должны схватить его за хвост. Схвати крепко и никогда не отпускай. Есть люди, которые могут, а есть те, кто не может. Томохико Амада был тем, кто мог».
В романе мы встречаемся с безымянным художником-портретистом, который уходит в горы после неудачных отношений и понимает, что искусство, которое он создает, — это не то, к чему он на самом деле призван. Борясь с этим, Мураками задает множество вопросов и нам самим, создавая волшебную вселенную так, как на самом деле может только он.
Это книга, которую я написал, когда боролся с депрессией во время Covid-19. Я тоже оказался на развилке со своей работой. Это краткий сборник размышлений о том, как найти в себе смелость, понять, чего вы хотите добиться в жизни, и сделать смелый шаг вперед.
См. книгу на Amazon«Нет единственно правильного пути. Существуют тысячи версий вашей жизни, в которых вы проводите самое фантастическое время. Вы никогда не сможете выбрать их всех. Но вы можете понять, когда чувствуете, что застряли, и сделать небольшой шаг в другом направлении. Даже если вы понятия не имеете, куда идете, вы можете следовать своему любопытству, просто чтобы посмотреть, куда оно вас приведет. Вам не нужно призвание или великая миссия. Этого более чем достаточно, чтобы превратить вашу жизнь в нежное стремление к любви, радости и любопытству…»
Другие почетные упоминания:
«Полуночная библиотека» Мэтта Хейга. Любимая книга эпохи карантина, это воображение Мэтта Хейга о бесчисленных направлениях, в которых может развиваться жизнь.
Мой год отдыха и релаксации Оттессы Мошфег — Роман о попытках одной молодой женщины избежать мировых болезней, отправившись в длительную спячку с помощью одного из худших психиатров в анналах литературы — и разума. гибкая комбинация препаратов.
В волшебную лавку: подлинная история нейрохирурга об изменяющей жизнь магии внимательности и сострадания Джеймса Доти. Потрясающее исследование того, как мы можем изменить свой разум, когда уделяем больше внимания своим мыслям.
«Беседы с друзьями» Салли Руни. Если вы хотите прочитать о довольно бесцельных персонажах, выясняющих свой путь, текст Салли Руни — идеальное место для начала.
«Я нашел свое племя», автор Рут Фицморис. Празднование прелестей плавания в дикой природе и сообщества, которое вы можете получить вместе с ним, сосредоточено здесь, в ирландском городке в графстве Уиклоу.
«Четыре тысячи недель: тайм-менеджмент для смертных» Оливера Беркемана. Одна из моих любимых книг 2021 года. Это фантастическое напоминание о том, что нужно переоценить истинное значение тайм-менеджмента и потратить время на то, что действительно важно для нас.
