Позитивное мышление сила мысли: Позитивное мышление: как и зачем ему необходимо научиться?

Человек просто обязан быть творцом собственной жизни! Многие из нас этим пренебрегают, предпочитая жаловаться на злосчастную судьбу, плохого мужа или жену, несправедливого начальника или безграмотное правительство. А ведь абсолютно у каждого есть ключ, открывающий дверь в мир, в котором исполняются все желания и мечты! Имя этому ключу – позитивное мышление.

Содержание статьи:

Откуда берутся негативные установки

Как на нас влияет негатив – 5 ударов по психике

Как «переключиться» на позитивное мышление

Можно ли исцелиться силой мысли?

Сила мысли для исполнения желаний

Наверное, сейчас вы подумали – «да на что такое способна сила мысли, как она сможет решить мои проблемы?!!». Но не спешите включать «внутреннего скептика», сидящего в каждом из нас. Простая методика, описанная в этой статье, поможет решить многие проблемы, отравляющие жизнь современному человеку.  

Откуда берутся негативные установки

«У меня это не получится», «честный человек не может стать богатым», «карьеру делают только подхалимы», «всех достойных парней/красивых девушек уже расхватали», «ну вот опять мне не повезло»… Вам знакомы эти установки? Они тоже задействуют силу мысли, хотя и не имеют ничего общего с позитивным мышлением. Но откуда они берутся?

Как ни странно, психология утверждает, что первичные негативные установки закладывают в психику человека его родители и ближайшие родственники. Разумеется, они это делают из наилучших побуждений – надо же уберечь чадо от этого жестокого и агрессивного мира!

Нет ничего плохого в рекомендациях, наподобие «не суй пальцы в розетку», «не перебегай дорогу перед машиной» или «не играй со спичками». Но далеко не все родители ограничиваются этими инструкциями. Некоторые начинают сравнивать своих детей со сверстниками («Как тройка? А вот Маша получила пятерку за эту контрольную!»). Или ограничивать их в «бессмысленных» занятиях («что ты опять эти каракули рисуешь, лучше бы книжку почитала»!). В результате в подсознании появляются первые ростки неуверенности в себе.

Со временем в процесс включается общество. Ведь многим захочется сравнить вас с «Татьяной, которая так успешно вышла замуж и у нее уже двое детей и дом – полная чаша». Или же с «Николаем, который в свои 25 лет имеет успешный бизнес и по пять раз в год отдыхает на экзотических курортах». Такие оценки тоже не способствуют позитивному мышлению.

Что еще хуже – со временем человек приобретает собственный негативный опыт и начинает совершенно неправильно использовать силу мысли. Он «забивает» свое подсознание установками неуверенности, страха, подозрительности. А подсознание – механизм очень мощный, но бесхитростный. Оно стремится воплотить в жизнь любые заложенные в него установки. В результате человек превращается в неудачника.

Как на нас влияет негатив – 5 ударов по психике

Далеко не каждый человек осознает, каким огромным потенциалом обладает сила мысли. Упиваетесь жалостью к себе по поводу неудач и жизненных проблем? Легко впадаете в ярость и посылаете всевозможные проклятья на головы своих врагов? Подобное времяпрепровождение оказывает комплексное разрушительное воздействие на вашу жизнь:

1. Вас будет преследовать «синдром неудачника», поскольку в подсознании закрепляются негативные установки;
2. Вы оттолкнете от себя благоприятные обстоятельства и позитивно настроенных людей;
3. Возможны проблемы со здоровьем по причине перерасхода энергии;
4. Вы впустую тратите свое время вместо того, чтобы развиваться;
5. Самое страшное – негативное мышление затягивает и быстро становится привычным.

Подумайте, на что сейчас нацелена ваша сила мысли – на исполнение желаний или на разрушение благоприятных обстоятельств? Если вы привыкли мыслить в негативном ключе, то вам самое время узнать, как переключиться на позитивное мышление.

Как «переключиться» на позитивное мышление

Сила мысли и закон притяжения событий работают очень просто. Чем дольше и интенсивнее вы будете думать о тех или иных вещах, тем быстрее и с большей долей вероятности вы привлечете их в свою жизнь. Разумеется, это не означает, что стоит вам только подумать «хочу Феррари!», и новенький автомобиль тотчас же упадет с неба. Но, вполне возможно, что в скором времени у вас появится удачная идея, реализовав которую, вы сможете позволить себе столь дорогостоящую покупку.

Чтобы заставить силу позитивного мышления работать на вас, последите за своими мыслями в течение дня. Как часто вам в голову приходят различные страхи, сомнения? Переживаете ли вы о том, что вас уволят с работы, что вы не сможете выплатить кредит, что возникнут разногласия в семье или проблемы с детьми? 

Выпишите каждую негативную установку в тетрадь, в столбик. Напротив каждой мрачной мысли запишите противоположную ей позитивную установку. У вас должно получиться что-то в этом роде:

Теперь, когда одна из негативных мыслей будет приходить вам в голову, вы должны сразу же «заменять» ее на противоположную. Причем делать это нужно не только лишь на словах. Например, если вы объявили себя достойным и востребованным специалистом, то станьте им! Пройдите курсы повышения квалификации, почитайте обучающую литературу, попробуйте усовершенствовать методы работы. 

Можно ли исцелиться силой мысли?

Имейте в виду: говорить о том, что сила мысли и позитивного мышления в два счета излечит вас от любых болезней, могут только шарлатаны! Это очень легко проверить – рано или поздно эти люди потребуют от вас немалую сумму денег. Но это вовсе не означает, что исцеляющая сила мысли не существует, пусть она и не способна заменить собой профессиональную медицинскую помощь. 

Сила мысли и воображение человека способны на многое – «разгонять» обменные процессы, стимулировать выработку нужных ферментов или гормонов, даже подавлять распространение инфекции. Хотите выполнить простой тест, который поможет вам проверить это утверждение? В таком случае, как можно ярче представьте себе, что вы только что разжевали дольку очень-очень кислого лимона! Постарайтесь ощутить его вкус, запах. Если у вас это получится, то ваш рот незамедлительно наполнится слюной, хоть вы на самом деле и не жевали никакого лимона.

Чтобы добиться исцеления силой мысли, вы должны представить больной орган. Мысленно погладьте его, поблагодарите за хорошую работу, пообещайте, что скоро ему станет гораздо лучше. После этого представьте, что больной орган купается в лучах синего света, исходящего из глубин Вселенной. Этот свет вымывает черноту, которая символизирует собой болезнь.

Сила мысли для исполнения желаний

Многие люди интересуются, как исполнить желание силой мысли. Предлагаем вам воспользоваться простой, но достаточно эффективной техникой. Отведите в своем доме место, в котором будет установлен специальный стенд (как вариант – навесная панель) на котором можно будет размещать фотографии. Также вам понадобятся фотоснимки, на которых изображены интересующие вас объекты. Это может быть дорогая иномарка, роскошное офисное здание (если вы хотите создать успешный бизнес), дорогостоящий особняк и т.п. 

Каждый раз, когда будете проходить мимо своего персонального «стенда желаний» представляйте себе, что вы уже владеете изображенными на нем объектами. Старайтесь как можно ярче визуализировать этот образ. К примеру, если вы хотите приобрести дорогую иномарку, то представьте ее салон, обтянутый дорогой кожей, мягкие и удобные сиденья, поблескивающий фирменный логотип производителя. Когда программа на исполнение желания в достаточной степени закрепится в вашем подсознании, она начнет действовать и воплощаться в жизнь.

Будьте упорны и настойчивы в своих начинаниях! Однажды вы сможете на собственном опыте убедиться в том, что сила мысли творит чудеса!

мысли при позитивном мышлении – как научиться

Позитивное мышление – это не видение мира сквозь розовые очки, как считают некоторые люди. Да, это изменение мышления, но не только. Еще это и изменение поведения, которое направляется на активные действия, преодоление любых препятствий и понимание того, что все решаемо и полезно. Позитивное мышление учит человека быть управленцем собственной жизни, верить в собственные силы. Оно позволяет предупреждать и избавляться от психологического и физического перенапряжения, расстройств, синдромов, болезней и иных проблем, например, стресса, депрессии, бессонницы.

Суть позитивного мышления

Мышление – познавательный психический процесс по выявлению закономерностей и взаимосвязей окружающего мира. То есть это то, как человек видит окружающий мир. Что он видит в нем: препятствия или возможности, потери или опыт, собственную ответственность или козни окружающих людей, а то и самой вселенной.

Теория позитивного мышления относится к направлению психологии достижения успеха, развития мотивации и в целом личности. Речь идет не о слепом оптимизме, который, к слову сказать, опасен для жизни. Позитивное мышление предполагает скорее позитивное отношение к реальности. А она может быть как радостной, так и не очень.

Предлагаю рассмотреть несколько сравнительных тезисов, чтобы лучше отличать позитив от оптимизма.

1. Убеждать самого себя, что проблемные отношения не являются таковыми или чудесным образом наладятся – слепой неполезный оптимизм. Признать, что отношения проблемные, выяснить конкретные причины и неприятные моменты, выстроить план их решения – позитивное мышление. «Да, я состою в проблемных отношениях. Чтобы они стали лучше, нам нужно пойти к психологу».
2. Надеяться, что жизнь наладится сама собой, здоровье улучшится, а успех придет – оптимизм. Признать, что жизнь не устраивает, а виной тому вредные привычки, принять решение избавиться от них – позитивное мышление. «Да, моя жизнь выглядит не так, как мне того бы хотелось. Но это не страшно. Ведь я вижу причину в моих вредных привычках, скоро избавлюсь от них. И тогда жизнь заиграет новыми красками».
3. Оптимизм – «У меня ничего не получается. Но я надеюсь, что это не навсегда. Скоро черная полоса закончится». Позитив – «У меня все получится прямо сейчас, если я …».
4. Позитивное мышление – рациональное объяснение любого события, видение реальности. Оптимизм – самообман и самовнушение в большинстве случаев, игнорирование реальности и неоспоримых фактов.
5. Хотя с другой стороны – безусловная вера в себя и любовь к себе – тоже элемент позитивного мышления. Однако с другой стороны это же – элемент самовнушения, свойственного оптимизму. Такое интересное наблюдение подтверждает наличие тонкой грани между позитивом и оптимизмом, а также сложность и неоднозначность психологии личности.

Таким образом, позитивное мышление основано на «Да, но…». В его основе – ориентация человека на самого себя, а не на внешние обстоятельства, манну небесную или обвинение других людей. «Я – хозяин своей жизни» – девиз этой концепции.

Принципы позитивного мышления

Позитивное мышление опирается на 3 принципа:

1. Всегда выстраивать и видеть цель. Деятельность не существует без цели, как и мотивации нет без целеполагания. Чтобы ни случилось – видеть главную цель.
2. Все время действовать, двигаться, пробовать, быть активным. Не бояться неудач.
3. Ошибки – опыт. Только ошибки и неудачи учат нас чему-то новому, позволяют расти. Успех такого эффекта не дает. С помощью ошибок мы достигаем успеха.

Виды позитивного мышления

Позитивными могут быть убеждения, настрой и само мышление. В чем разница?

• Позитивное убеждение основано на высказываниях человека о том, что он хотел бы иметь: какие качества, навыки или способности.
• Позитивный настрой – это вера в собственные силы.
• Само позитивное мышление – это описание событий и их восприятие в позитивном ключе. Самый популярный пример – история со стаканом. Да, тем, что наполовину полон или пуст. Объем воды в нем в любом случае одинаков, но воспринимая его как полупустой, человек расстраивается, а воспринимая как наполовину полный – радуется. Жизнь – тот самый стакан.

Идеально, конечно, воспитывать сразу три компонента.

Как развить позитивное мышление

Позитивное мышление направлено на выявление и развитие перспектив, наиболее полезных для достижения цели и позитивных личностных изменений. Собственно, тому и нужно учиться: видеть и уметь искать перспективы. Чем больше у нас перспектив (возможностей), тем больше вариантов действий и конечных результатов.

1. Ищите новые источники вдохновения и получения полезных инструментов (знания, умения, навыки) для решения жизненных проблем. Читайте книги, ходите на тренинги, общайтесь с интересными и развитыми людьми. Но помните, что новое знание должно заряжать вас энергией, мотивировать к действиям и акцентировать внимание на главной части вашей реальности. В противном случае этот инструмент не нужен вам.
2. Мышление как философия (программа, сценарий) находится в подсознании. Именно оно хранит доведенные до автоматизма вещи, то есть программы. Но перевести что-то на уровень подсознания можно только многократным повторением. Вывод: регулярно практикуйте позитивное мышление. И не ждите быстрых результатов или ограниченных усилий. Позитивное мышление должно стать образом жизни. Это как спорт – пожизненно.
3. Подсознание охотно берет на вооружение все, о чем вы чаще думаете. Потом уже оно начинает вас убеждать в этих мыслях. Вывод: следите за своими мыслями. Больше положительных утверждений относительно себя, своих возможностей, веры в собственные силы и реальность желаний.
4. Откажитесь от сравнения себя с другими, своей жизни с чужими жизнями.
5. Работайте со своими личными внутренними проблемами. Освоение позитивного мышления невозможно без избавления от комплексов, страхов, тревог, обид, неуверенности в себе, мнительности, злости, психологических травм, зависимостей и других «демонов».
6. Если что-то устраняете, то сразу заполняйте пустоту желаемым, полезным. Иначе ее снова заполнит какой-то демон, пусть и другой.
7. Будьте готовы к неудачам, не бойтесь их, но и не ожидайте.
8. Не отвлекайтесь на мелочи, помните о главной цели.
9. Откажитесь от черно-белого восприятия мира.
10. Не концентрируйтесь на неудачах. Бывало ли у вас, что за день произошло всего одно неприятное мелочное событие и штук десять приятностей, но вы помните именно одну неудачу? И нагнетаете, нагнетаете сами себя? А зачем?
11. Отрицательные эмоции и мысли в целом сужают мышление и обзор мира, не говоря уже о том физическом и психическом уроне, что наносят организму. Зацикливаясь на чем-то, мы видим только узкий набор альтернатив, а иногда вообще только один вариант решения, который еще и не радует нас. Кроме того, научно доказано, что негативные мысли снижают нашу работоспособность.
12. Как контролировать свои эмоции? Осваивать техники саморегуляции. Они же научат самовнушению и программированию подсознания. Адекватная эмоциональность позволяет лучше анализировать, синтезировать, обобщать материал, разрабатывать стратегии и тактики, видеть ситуацию как бы со стороны.
13. Поначалу перевоспитывать себя можно только с помощью самоконтроля. Заметили, что опять ударились на полном серьезе в мысль «жизнь – боль» – оттаскиваете себя за уши. Вспоминайте, записывайте, проговаривайте то положительное, что есть у вас, что произошло за день. А что-то есть всегда. Учитесь видеть. Да, сначала будет сложно.
14. Сознательно вызывайте в себе положительные эмоции. Как это проще всего сделать? Заниматься приятным и любимым делом.
15. Потренируйтесь на бумаге переформулировать свои мысли с негативных на позитивные.
16. Постоянно следите за содержанием, подачей и эмоциональной окраской своих речей. Всегда помните, что разговаривая, вы программируете свое подсознание и даже окружение. Всегда представляйте, что прямо сейчас произнесенное реализуется на все 100 %. Если бы это правда было так наглядно, то что бы вы стали говорить? Это же и говорите всегда.
17. Составляйте письменные жизненные планы и свой портрет. Фиксируйте свои достижения, положительные качества характера и желаемые привычки, черты. Отрицательные элементы тоже нужно записывать, но сразу искать пути исправления, раз они вас не устраивают. Ведите дневник, к которому в случае отката к негативной модели мышления сможете обратиться за помощью.
18. Конечно же, действуйте! Ничего не произойдет, если вы только напишете или произнесете. Это работает только как самовнушение в рамках саморегуляции, но и то для придания сил в погоне за желаемым. Если на бумаге вы напишете, что хотите повышения по службе, то тут же напишите, что для этого вы должны сделать и сделайте. Популярная ошибка: написать на бумаге, продолжать лениться и твердить о том, как все плохо, но надеяться на высшие силы, а когда ничего не случится, то с гордостью заключить: «Не работает это ваше позитивное мышление».
19. Узнайте собственные способности и задатки, развивайте их и верьте в себя.
20. Возможно, вы удивитесь, но мы начинаем уставать, если наш разум скучает. Не позволяйте этого. Регулярно подбирайте пищу для ума, занимайтесь какой-то деятельностью. Лень и позитивное мышление – не связанные и даже противоречивые вещи.

В заключение рекомендую прочитать статью «Привычки богатых людей: как стать сильным и успешным». Только учитывайте, что в ней оптимизм отождествлен с позитивом. Но по теме позитивного мышления очень много советов. Также не оставьте без внимания работу «Как полюбить себя и повысить самооценку». В ней вы найдете инструменты по принятию того, что изменить не можете, и советы о том, как изменить то, что зависит от вас. И как разграничить эти категории.

Из книг для верующих людей будет интересной и полезной работа Н. В. Пила «Сила позитивного мышления». Для неверующих – книга Н. Правдиной «Азбука позитивного мышления».

Как правильно и позитивно формулировать свои мысли? Узнайте из видео.

6 способов привлечь счастье

У большинства из нас сложилось впечатление, что противоположности привлекают. И хотя это может быть верно для магнитов и пар в плохих романах, когда речь идет о духе, верно обратное: like притягивает подобное. В простейшей форме это означает, что если вы научитесь использовать силу позитивного мышления , вы привлечете больше позитивных обстоятельств.

Однако, если вы настроены негативно, вы привлечете больше негатива и боли.

На первый взгляд, вы можете подумать, что это описывает карму, но на самом деле эти два понятия очень разные.

С Кармой считается, что если вы делаете «добро», вы будете вознаграждены; если вы делаете «плохо», вы будете наказаны.

Однако, с законом притяжения, благословение зависит только от вас.

Думай позитивно, и ты назовешь позитивные вещи для себя.

Если у вас циничное, ненадежное или пессимистическое мировоззрение, ваше негативное отношение будет самоуверенным, самоисполняющимся пророчеством.

Нравится привлекает нравится.

Почему трудно думать позитивно

Люди имеют предрасположенность к негативу. Мы уделяем гораздо больше внимания темным эмоциям, таким как гнев, печаль, боль и разочарование, чем тем великим чувствам, как радость, благодарность и удовлетворенность.

Это имеет смысл, когда вы думаете о том, как плохие новости остаются с нами, но хорошие новости имеют тенденцию истекать.

Фотография милого щенка утром будет давно забыта днем, но насильственное преступление может преследовать нас годами.

Верьте или нет, есть наука за этим …

Нейропластичность — это способность мозга изменяться и развиваться в зависимости от наших жизненных обстоятельств.

Еще более интригующим является то, что, если мысли повторяются, наш мозг будет связывать синапсы, которые раньше не стимулировались, связывать эти мысли с другими видами поведения и превращать их в привычки.

Например, если вы ненавидите свою работу и работаете в кафе, со временем вы обнаружите, что презираете запах кофе.На самом деле вы этого не делаете, но ваш мозг решил, что, поскольку вы постоянно расстраиваетесь, когда окружены запахом свежего варева, проблема должна заключаться в самом пиве.

В этом случае ваши нейроны, которые освещаются запахом кофе, будут соединяться с нейронами, которые загораются при депрессии. С тех пор запах кофе ослабит ваше настроение.

С этой информацией приходит суровый урок о том, что когда мы грустим, страдаем или испытываем эмоциональную боль, это потому, что мы выбираем быть.

Отрицательность вызывает привыкание, хотя позитив гораздо приятнее чувствовать.

Мы тратим слишком мало времени, чтобы оценить нашу радость и быть счастливыми. Мы склонны полагать, что позитивное мышление и счастье — это не привычка, а скорее праздник.

Боль — это то, что мы сами научили чувствовать. Наша зависимость от нее, как и от всего остального, может быть побеждена, и это действительно так же просто, как сделать выбор быть счастливым.

Выбор лечит все раны

Несмотря на то, что концепция , выбирающая быть счастливым, сама по себе является простым решением , его выполнение потребует от сосредоточенности и преданности .

Прежде чем вы сможете по-настоящему исцелить, вам придется перепроверить свой мозг силой позитивного мышления.

Вот мощное видео от «современной Йоды», доктора Шрикумара Рао, о том, как перенастроить ваш ум на счастье и успех:

Не бойся, это будет легко — до тех пор, пока ты это сделаешь.

Вы можете научиться использовать эту силу позитивного мышления и, таким образом, быть в состоянии исцелить себя и подготовить свой разум к счастью, следуя некоторым из этих простых советов ниже.

6 советов для тренировки ума для позитивных мыслей

1. Медитировать

Медитация может быть лучшим способом избавиться от негатива в вашей жизни и принести эмоционального и духовного выздоровления.

Медитация омолаживает ум, делает нас более устойчивыми и избавляет организм от вредных химических веществ, которые вызывают стресс и беспокойство; это центрирует нас.

Подумайте об этом так: если ваш ум настроен быть несчастным, медитация — это кнопка сброса, которая позволяет вам отключать, выключать и отключаться.Затем вы можете легко научиться с помощью медитации снова включить свой мозг и настроиться на положительные частоты мышления.

Медитируйте достаточно часто, и большой ущерб будет отменен. Вы останетесь с чистого листа и обновленной точки зрения.

2. Будьте благодарны

Многочисленные исследования доказали, что благодарность делает нас счастливее.

Он наполняет наш мозг допамином, химическим веществом, способным заглушить негативные мысли и тревожные чувства. мы слишком часто носим в течение дня.

Благодарность призывает закон притяжения. Помните, как привлекает, как нравится. Если вы сделаете усилие, чтобы быть благодарным, вы обнаружите, что будете благословлены другими вещами, за которые будете благодарны.

Фантастический способ сознательно практиковать благодарность — вести дневник благодарности . Каждую ночь перед сном перечисляйте все, за что вы были благодарны в течение дня. Со временем вы увидите, что ваши списки станут намного длиннее!

Отношение благодарности действительно использует силу позитивного мышления в высшей степени.

3. Будьте добры

Доброта также доказала, что мы счастливее и меньше подвержены стрессу.

Исследования также снова и снова доказывают, что доброта заразительна. Если кто-то добр к вам, вы будете вдохновлены платить вперед, и тот, кто получает вашу доброту, будет чувствовать то же самое, и так далее, и тому подобное.

Доброта также вдохновляет благодарность и делает нас более склонными быть благодарными, поэтому, если вы действительно боретесь с позитивным мышлением и находите что-то, за что можно быть благодарным, сделайте доброе дело для кого-то другого — вы сразу же заметите, как это здорово делает вас Чувствовать.

4. Найдите время для себя

Частично причина того, что нам так легко быть несчастными, заключается в том, что мы придаем больше значения пустым вещам, чем благосостоянию наших душ.

Если снова использовать пример своей работы, если вас это не устраивает, что вы делаете для борьбы с этим негативом?

Вы отводите время, чтобы сосредоточиться на своих увлечениях и увлечениях, или вы растите перед телевизором во время простоя?

Мы часто забываем о том, что если у нас есть энергия и сила воли, чтобы порабощать в течение восьми или более часов в день с небольшим вознаграждением за пределами финансовой выгоды, мы могли бы легко потратить час или два в день на то, что нам действительно нравится.

Опять же, запомните закон притяжения — подобное притягивает подобное.

Если вы ненавидите свою работу, но все, что вы делаете в часы бодрствования, это работа, вы будете несчастны.

Однако, если вы определите определенные дни или время только для чистого удовольствия, вы начнете с нетерпением ждать этих моментов, а не бояться всего остального.

Вы должны решить заботиться о себе духовно, потому что никто другой не может.

5. Стресс меньше

Представьте, что стресс — это огонь, а все другие негативные и нездоровые состояния, такие как грусть, гнев, бессонница, депрессия, беспокойство и зависимость, — это дым.

Потушите пламя, и дым рассеется. Размахните пламенем, и дым утолстит.

Стресс, как правило, является единственной причиной всего, что идет не так в нашей жизни, и, как и в случае эмоционального стресса, он, как правило, причиняется самому себе.

Если вы будете работать слишком усердно, вы будете здоровы. Если вы слишком мало спите, вы будете истощены. И если вы пренебрегаете своей семьей или друзьями, вы будете чувствовать себя одиноко.

Так почему бы не избавиться от большинства негативов, просто выбрав себе расслабление?

Пейте много воды, ешьте сбалансированную пищу, занимайтесь спортом, медитируйте и соблюдайте строгий режим сна на себе.Не откусывайте больше, чем вы можете прожевать, и следуйте предыдущему совету, чтобы не тратить время на себя.

Когда стресс покидает ваше тело, ваши клетки восстанавливаются более эффективно. Меньше стресса буквально , больше исцеления .

6. Обговори себя

Будь твоим самым большим поклонником!

Скажи себе хотя бы раз в день, что ты красивая, талантливая или просто потрясающая. Сделайте это на некоторое время, и вы начнете верить в это.

Пеп-переговоры работают — они мотивируют, вдохновляют и поднимают настроение.

Нет никаких причин, по которым вы не можете проводить собеседования самостоятельно. Вам не нужно преувеличивать или лгать себе, но самый простой способ сделать это — увидеть стакан наполовину полным.

Например, в следующий раз, когда что-то пойдет не так, вместо того, чтобы сказать себе «Это плохо», вместо этого подтвердите: «Я справлюсь» или «Со мной все будет хорошо».

Смейся перед лицом грусти (даже если это вызвано), и последует еще больше смеха.

То, что вы скажете себе, вы поверите.

Итак, будьте добрыми .

Какой у тебя лучший способ справиться с эмоциональными трудностями?

Присоединяйтесь к бесплатному мастер-классу Срикумара Рао и узнайте, как создать исключительную устойчивость, чтобы жить необыкновенной жизнью

В этом мастер-классе вы найдете:

✅ Что такое «чрезвычайная устойчивость»… что это не так… и как использовать ее для , чтобы создать альтернативную реальность лучше, чем болезненную, которую вы, возможно, испытываете сейчас

✅ Удивительно простой способ освободить себя из тюрьмы лишающих сил мыслей (предупреждение: этот мощный взлом ума противоречит тому, что рекомендует большинство «позитивных психологов»)

✅ Потрясающая связь между навязчивой целью и разрушением неуверенности в себе: вот как распутать себя, чтобы вы могли наслаждаться каждым шагом в пути к окончательному успеху

✅ «недостающий компонент» в практиках благодарности… и почему без него вы никогда не испытаете глубокую связь и трансформацию , которую вы желаете

Зарегистрируйтесь сейчас, чтобы открыть секрет построения неостановимой устойчивости.

Сила позитивного мышления и отношения

Позитивное мышление — это умственное и эмоциональное отношение, которое фокусируется на светлой стороне жизни и ожидает положительных результатов.

Человек с позитивным мышлением думает о счастье, здоровье и успехе и верит, что он или она может преодолеть любые препятствия и трудности.

Позитивное мышление — это не та концепция, которой все верят и которой следуют. Некоторые считают это чепухой и издеваются над людьми, которые следуют за ней.Однако растет число людей, которые воспринимают силу позитивного мышления как факт и верят в ее эффективность.

Кажется, что этот предмет набирает популярность, о чем свидетельствуют многочисленные книги, лекции и курсы о нем.

Чтобы использовать его в своей жизни, вам нужно больше, чем просто знать о его существовании. Вы должны принять позитивное мышление во всем, что вы делаете.

Как работает силовое позитивное мышление

Следующие истории иллюстрируют, как работает сила позитивного мышления.

История Ричарда

Ричард подал заявку на новую работу, но он не верил, что получит ее, так как его самооценка была низкой, и он считал себя неудачником и недостойным успеха.

Он отрицательно относился к себе и поэтому полагал, что другие заявители были лучше и более квалифицированы, чем он.

Разум Ричарда был занят негативными мыслями и страхами относительно работы на протяжении всей недели, предшествующей собеседованию.Он на самом деле, предвидел неудачу.

В день собеседования он встал поздно и, к своему ужасу, обнаружил, что рубашка, которую он собирался надеть, была грязной, а другую нужно гладить. Поскольку было уже слишком поздно, он вышел в сморщенной рубашке и не ел завтрак.

Во время интервью Ричард был напряженным, негативным, голодным и беспокоился о своей рубашке. Все это отвлекало его внимание и мешало ему сосредоточиться на собеседовании. Его общее поведение произвело плохое впечатление, и, следовательно, он материализовал свой страх и не получил работу.

История Джима

Вторая история о Джиме, который тоже подал заявку на ту же работу, но подошел к этому вопросу по-другому. Он был уверен и уверен, что он собирается получить работу, и у него была хорошая самооценка.

В течение недели, предшествующей собеседованию, Джим часто воображал, что производит хорошее впечатление и получает работу. Он также и повторил утверждения на этот счет.

Вечером перед собеседованием он подготовил одежду, которую собирался надеть, и лег спать немного раньше.В день собеседования он проснулся раньше обычного и имел достаточно времени, чтобы позавтракать, а затем прийти на собеседование раньше запланированного времени.

Джим произвел хорошее впечатление и получил работу.

Что мы узнаем из этих двух историй?

Была ли использована магия? Нет, все произошло естественным путем. Разница была в отношении, поведении и подходе.

Хотите добиться успеха во всем, что вы делаете?
ДУМАЙТЕ ПОЗИТИВНО!
Позитивное мышление — путь к успеху.
Узнайте, как принять позитивное мышление и ожидать успешных результатов.
Информация о книге

Позитивное мышление — это образ жизни

С позитивным настроем мы испытываем приятные и счастливые чувства. Это приносит яркость глазам, больше энергии и счастья. Все наше существо передает добрую волю, счастье и успех. Даже наше здоровье затронуто благотворно. Мы идем высокими, наш голос более сильный, и наш язык тела показывает, что мы чувствуем.

Позитивное и негативное мышление заразны.

Мы так или иначе влияем на людей, которых встречаем, и на нас влияют. Это происходит инстинктивно и на подсознательном уровне, через слова, мысли и чувства, а также через язык тела.

Стоит ли удивляться, что мы хотим быть с позитивными людьми и предпочитаем избегать негативных?

Люди более склонны помогать нам, если мы настроены позитивно, и им не нравятся и избегают передачи любого негатива.

Негативные мысли, слова и отношение, создают негативные и несчастные чувства, настроения и поведение. Когда ум отрицателен, яды высвобождаются в кровь, что вызывает больше несчастий и негатива. Это путь к неудаче, разочарованию и разочарованию.

Инструкции и советы по позитивному мышлению

Для того, чтобы направить ум к позитиву, требуется некоторая внутренняя работа, поскольку отношение и мысли не меняются в одночасье.

1. Прочтите эту тему, подумайте о ее преимуществах и убедите себя попробовать.
2. Поймите, что сила ваших мыслей — могущественная сила, которая всегда формирует вашу жизнь. Обычно это подсознательный процесс, но его можно сделать сознательным. Даже если идея кажется вам странной, попробуйте ее, осознавая, что происходит в вашем уме.
3. Не обращайте внимания на то, что другие люди говорят или думают о вас, если обнаружат, что вы пытаетесь изменить свое отношение и образ мыслей.
4. Используйте свое воображение, чтобы визуализировать только благоприятные и выгодные ситуации.
5. Используйте позитивные слова в своих внутренних диалогах или при общении с другими.
6. Улыбнись еще немного, так как это помогает мыслить позитивно.
7. Как только негативная мысль приходит в ваш разум, вы должны осознавать ее и стремиться заменить ее конструктивной. Если отрицательная мысль возвращается, замените ее снова положительной. Как будто перед вами две картинки, и вы должны выбрать одну из них, не обращая внимания на другую. Настойчивость в конечном итоге научит ваш разум мыслить позитивно и игнорировать негативные мысли.
8. Если вы испытываете внутреннее сопротивление и испытываете трудности при замене негативных мыслей на позитивные, не сдавайтесь, а продолжайте смотреть только на полезные, хорошие и счастливые мысли в своем уме.
9. Неважно, каковы ваши обстоятельства на данный момент. Думайте позитивно, ожидайте только благоприятных результатов и ситуаций, и обстоятельства соответственно изменятся. Если вы будете настойчивы, вы преобразите способ мышления. Изменения могут занять некоторое время, но в конечном итоге они произойдут.
10. Еще одна полезная техника — это повторение утверждений. Эта техника похожа на творческую визуализацию и может использоваться вместе с ней.

Позитивное мышление Слова и фразы

Добавьте конструктивные, оптимистичные, полезные и вдохновляющие слова в ваши разговоры. Размышляя, старайтесь также использовать такие слова, чтобы отогнать негативные мысли и негативные слова.

Таким образом, вы измените свое мышление с негативного на позитивное, и ваша жизнь изменится соответственно.Это также сделает вас более популярными и любимыми людьми вокруг вас и людьми, которых вы встречаете.

Вот список слов для использования:

Счастливый, успешный, удовлетворенный, радость, ободрение, мотивированный, приятный, привлекательный, красивый, обаятельный, добрый, терпеливый, доброжелательный, творческий, гармоничный, вдохновляющий, конструктивный, полезный.

Вот список фраз для использования:

• Я чувствую себя хорошо.
• Моя жизнь постоянно улучшается.
• я могу.
• Я могу.
• Это возможно.
• Это в пределах моей досягаемости.
• Все будет хорошо.
• Я оптимист.
• Я ожидаю лучшего, стремлюсь к лучшему и делаю все возможное.
• Я ценю вещи в моей жизни и благодарю Вселенную за них.
• День ото дня моя жизнь улучшается во всех отношениях.
• Приветствую каждый день с любовью и радостью.
• Я могу и я достигну своих целей.

Для получения дополнительных фраз прочитайте 35 фраз позитивного мышления, чтобы изменить свою жизнь.

Цитаты позитивного мышления

«Немного вещей в мире сильнее, чем позитивный толчок. Улыбка. Мир оптимизма и надежды. «Вы можете сделать это», когда все сложно ». — Ричард М. Девос

«Если вы настроены позитивно и постоянно стремитесь приложить максимум усилий, в конечном итоге вы преодолеете свои насущные проблемы и обнаружите, что готовы к более сложным задачам». –Pat Riley

«Не поддавайся страхам в своем уме. Веди мечты в своем сердце.«Рой Т. Беннетт

« Куда бы вы ни пошли, независимо от того, какая погода, всегда приносите свой солнечный свет ». — Энтони Дж. Д’Анджело

«Поддерживайте свои мечты. Понимание того, что нужно для достижения чего-либо, требует веры и веры в себя, видение, трудолюбие, решительность и преданность делу. Помните, что все возможно для тех, кто верит ». — Гейл Деверс

«Важна не ситуация, а то, реагируем ли мы негативно или позитивно на ситуацию». — Zig Ziglar

«Принятие по-настоящему позитивного отношения может творить чудеса, добавляя годы в вашу жизнь, пружину к вашему шагу, искорку в ваших глазах и все такое.- Кристи Бринкли

Другие статьи на этом сайте, посвященные силе концентрации, силе воли, самодисциплине и душевному спокойствию, также способствуют развитию позитивного ума и рекомендуются для чтения и практики.

Статьи по теме:

Позитивное мышление — ваш ключ к успеху

Сила позитивного отношения

Позитивное отношение и мышление

Цитаты позитивного мышления

Источник изображения — DepositPhotos

Шаг за пределы просто мечтаний!
Учись реализовывать свои мечты!
Неважно, какова ваша текущая реальность.Творческая визуализация
может помочь вам осуществить ваши мечты и создать лучшую жизнь.
Информация о электронной книге

Об авторе

Ремез Сассон является автором и создателем веб-сайта Success Consciousness. Он является автором книг и статей, которые мотивируют и помогают людям улучшить свою жизнь, добиться успеха, обрести внутреннюю силу и внутренний мир, стать более позитивными и счастливыми.

10 способов изменить свои мысли

Вы когда-нибудь читали историю о маленьком двигателе, который мог?

Эту книгу необходимо прочитать здесь, в штаб-квартире Inspiyr.

Конечно, это книга для детей, которую можно прочитать примерно за пять минут. Но урок маленького поезда, тянущего большой поезд через гору, может привести вас к успеху на всю жизнь.

Что это за урок, спросите вы?

Это довольно просто: вы можете делать все, что вы можете делать.

Если вы думаете, что можете улучшить свою жизнь, вы можете. Если вы думаете, что застряли и рассчитываете на жизнь ниже среднего, ну, вы правы и в этом.

На пути к успешной жизни вы захотите улучшить свои мысли. Как только вы это сделаете, все остальное станет на свои места.

Связанные: 7 преимуществ позитивного мышления

В конце концов, ваши мысли ведут к поведению, поведение ведет к привычкам, а привычки создают вашу жизнь.

Вот 9 способов использовать силу позитивного мышления, чтобы улучшить свои мысли на пути к великой жизни.

9 шагов к более позитивному мышлению

1. Поговорите с самим собой о правильном пути

Вы можете сделать это, оставаясь позитивным и давая вашему подсознанию правильные «инструкции», которые помогут вам достичь любой цели. Это верно, мы даем вам разрешение поговорить с самим собой. Много. Вслух. Просто убедитесь, что вы говорите правильные вещи.

2. Избегайте негативных разговоров с самим собой

Многие люди отговаривают себя от достижения своих целей, прежде чем они сделают первый шаг к их достижению.Вы можете быть лучше, если научитесь избегать негативных мыслей и вместо этого сосредоточиться на позитивных.

Связанные: 4 шага к избавлению от отрицательного самовосстановления Обсуждение

3. Принятие системы позитивных убеждений

Мысли — это вещи. Мысли создают вашу реальность. А ваши мысли — это результат ваших убеждений. Задайте себе серьезный вопрос: ваши убеждения помогают вам или вредят вам? Если ваши убеждения не позволяют вам создать жизнь, которой вы хотите жить, пришло время сделать обновление.

4. Подумайте о своем пути к успеху

Люди, которые добились успеха, обычно склонны думать об оптимизме в отношении здоровья, богатства и изобилия. Вы можете выбрать, будете ли вы учиться и расти на основе событий, которые происходят в вашей жизни, или вы будете действовать как жертва.

Связанные: почему вы не жертва судьбы

5. Увеличьте свои ожидания

Если вы не ожидаете, что в вашей жизни произойдут великие события, вы не узнаете их, когда они произойдут.Частично это означает, что вы должны верить, что ваши лучшие дни впереди вас, а не позади вас.

Пока вы не примете это убеждение, ваша жизнь не будет наполнена радостью, успехом и счастьем, как могла бы.

6. Скажите «да»

Великие вещи случаются, когда вы начинаете говорить «да» жизни. Вы становитесь более страстным. Вы наслаждаетесь жизнью больше. Вы рискуете больше, а значит, быстрее растете. Сказать «да» жизни позволяет вам реализовать свой потенциал и в то же время наслаждаться путешествием.

Связанные: сила да

7. Избавьтесь от своего мусорного мозга

Каждый носит с собой ментальный багаж. Но самые счастливые, самые успешные люди могут заменить «мусор» позитивным мышлением. Это бесконечный цикл, но он необходим, если вы хотите быть оптимистом и жить хорошо.

8. Принимайте ежедневные меры для достижения своих целей

Успех достигается с помощью нескольких простых действий, которые вы повторяете ежедневно. Ни больше ни меньше. Когда вы думаете о каком-либо успешном, счастливом или здоровом человеке, вы поймете, что этот человек последовательно делал определенные вещи, чтобы достичь такого уровня успеха.

Связанные: Как достичь своих целей: Закон притяжения Стихи Ментальная выносливость

Не переусердствуйте, когда строите свою жизнь; каждый день делай что-нибудь, что приведет тебя туда, где ты хочешь быть, а затем продолжай, пока не получишь.

9. Мечтайте о большем, думайте о большем, действуйте о многом

Многие люди соглашаются на среднюю жизнь. Если это то, что вы действительно хотите, это здорово. Но большинство людей хотят большего. Определите, что вы хотите сделать со своей жизнью, и используйте силу позитивного мышления, чтобы получить это.Это так просто.

Связанные: Как осуществить свои мечты: советы от сорвиголового музыканта

На вынос

В следующий раз, когда у вас будет тяжелая битва, что вы будете думать? Будь как маленький синий двигатель. Считать. Тогда делай. Вы будете поражены своим потенциалом, как только вы получите свои мысли на вашей стороне.

Ресурсы

Фото MartaZ *

Обновлено август 2014 г.

Позитивное мышление: снимите стресс, устранив отрицательный разговор с самим собой

Позитивное мышление: прекратите отрицательный разговор с самим собой, чтобы уменьшить стресс.

Ваш стакан наполовину пуст или наполовину полон? То, как вы ответите на этот извечный вопрос о позитивном мышлении, может отражать ваши взгляды на жизнь, ваше отношение к себе, а также то, настроены ли вы оптимистично или пессимистично, и даже может повлиять на ваше здоровье.

Действительно, некоторые исследования показывают, что такие личные качества, как оптимизм и пессимизм, могут влиять на многие аспекты вашего здоровья и благополучия. Позитивное мышление, которое обычно приходит с оптимизмом, является ключевой частью эффективного управления стрессом. А эффективное управление стрессом связано со многими преимуществами для здоровья. Если вы склонны к пессимизму, не отчаивайтесь — вы можете выучить навыки позитивного мышления.

Понимание позитивного мышления и самостоятельной беседы

Позитивное мышление не означает, что вы держите голову в песке и игнорируете менее приятные жизненные ситуации.Позитивное мышление просто означает, что вы подходите к неприятностям более позитивно и продуктивно. Вы думаете, что произойдет лучшее, а не худшее.

Позитивное мышление часто начинается с разговора с самим собой. Разговор с самим собой — это бесконечный поток невысказанных мыслей, который проходит через вашу голову. Эти автоматические мысли могут быть положительными или отрицательными. Некоторые из ваших разговоров о себе происходят из логики и разума. Другие разговоры о себе могут возникнуть из-за неправильных представлений, которые вы создаете из-за недостатка информации.

Если мысли, которые проходят через вашу голову, в основном негативные, ваш взгляд на жизнь скорее пессимистичен.Если ваши мысли в основном положительные, вы, вероятно, оптимист — тот, кто практикует позитивное мышление.

Польза для здоровья позитивного мышления

Исследователи продолжают изучать влияние позитивного мышления и оптимизма на здоровье. Польза для здоровья, которую может обеспечить позитивное мышление:

• Увеличение срока службы
• Более низкие показатели депрессии
• нижние уровни бедствия
• Большая устойчивость к простуде
• Лучшее психологическое и физическое благополучие
• Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы и снижение риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний
• лучшие навыки преодоления трудностей и стресса

Неясно, почему люди, которые занимаются позитивным мышлением, получают такую ​​пользу для здоровья.Одна из теорий заключается в том, что позитивный прогноз позволяет вам лучше справляться со стрессовыми ситуациями, что снижает вредное воздействие стресса на ваше тело.

Также считается, что позитивные и оптимистичные люди склонны вести более здоровый образ жизни — они получают больше физической активности, следуют более здоровой диете и не курят и не употребляют алкогольные напитки в избытке.

Выявление негативного мышления

Не уверен, что ваш разговор с вами положительный или отрицательный? Некоторые распространенные формы отрицательного разговора с самим собой:

• Фильтрация. Вы усиливаете негативные аспекты ситуации и отфильтровываете все позитивные. Например, у вас был отличный день на работе. Вы выполнили свои задачи раньше времени и были благодарны за то, что вы сделали быструю и тщательную работу В тот вечер вы сосредотачиваетесь только на своем плане, чтобы выполнить еще больше задач и забыть о полученных комплиментах.
• Персонализация. Когда происходит что-то плохое, вы автоматически обвиняете себя. Например, вы слышите, что вечер с друзьями отменяется, и вы предполагаете, что изменение в планах происходит потому, что никто не хотел быть рядом с вами.
• Катастрофизирует. Ты автоматически предвидишь худшее. Кафе, где вы проезжаете, неправильно принимает ваш заказ, и вы автоматически думаете, что остаток дня станет катастрофой.
• Поляризационный. Вы видите вещи только как хорошие или плохие. Там нет никакого среднего. Вы чувствуете, что должны быть идеальными, или вы полный провал.

Ориентация на позитивное мышление

Вы можете научиться превращать негативное мышление в позитивное мышление.Процесс прост, но он требует времени и практики — в конце концов, вы создаете новую привычку. Вот несколько способов думать и вести себя более позитивно и оптимистично:

• Определите области для изменения. Если вы хотите стать более оптимистичным и заняться более позитивным мышлением, сначала определите области своей жизни, о которых вы обычно думаете негативно, будь то работа, ежедневные поездки или отношения. Вы можете начать с малого, сосредоточившись на одной области, чтобы подходить более позитивно.
• Проверь себя. Периодически в течение дня останавливайтесь и оценивайте, что вы думаете. Если вы обнаружите, что ваши мысли в основном негативные, попробуйте найти способ положительно повлиять на них.
• Будьте открыты для юмора. Дайте себе разрешение улыбаться или смеяться, особенно в трудные времена. Ищите юмор в повседневных ситуациях. Когда вы можете смеяться над жизнью, вы чувствуете меньше стресса.
• Следуйте здоровому образу жизни. Старайтесь тренироваться около 30 минут в большинство дней недели.Вы также можете разбить его на 10-минутные куски времени в течение дня. Физические упражнения могут положительно повлиять на настроение и уменьшить стресс. Следуйте здоровой диете, чтобы питать ваш разум и тело. И изучите методы, чтобы справиться со стрессом.
• Окружите себя позитивными людьми. Убедитесь, что в вашей жизни есть позитивные, поддерживающие вас люди, на которых вы можете положиться и дать полезные советы и отзывы. Негативные люди могут повысить ваш уровень стресса и заставить вас сомневаться в своей способности справляться со стрессом здоровыми способами.
• Практикуйте позитивный разговор с самим собой. Начните с следования одному простому правилу: не говорите себе ничего такого, чего не сказали бы никому другому. Будьте нежны и ободряющими с собой. Если в ваш разум приходит негативная мысль, оцените ее рационально и ответьте утверждениями о том, что хорошо для вас. Подумайте о вещах, за которые вы благодарны в своей жизни.

Вот несколько примеров негативного разговора с самим собой и того, как вы можете применить к ним позитивное мышление:

Практика позитивного мышления каждый день

Если у вас негативный прогноз, не ожидайте, что станете оптимистом за одну ночь. Но с практикой, в конце концов, ваш разговор с самим собой будет содержать меньше самокритики и больше самоуважения. Вы также можете стать менее критичным по отношению к миру вокруг вас.

Когда ваше настроение в целом оптимистично, вы лучше справляетесь с ежедневным стрессом более конструктивно.Эта способность может способствовать широко распространенным преимуществам позитивного мышления для здоровья.

1. Carver CS, et al. Оптимизм. Обзор клинической психологии. 2010; 30: 879.
2. Hernandez R, et al. Оптимизм и здоровье сердечно-сосудистой системы: многоэтническое исследование атеросклероза (MESA). Поведение в области здравоохранения и обзор политики. 2015; 2: 62.
3. Applebaum AJ, et al. Оптимизм, социальная поддержка и результаты психического здоровья у пациентов с запущенным раком.Психо-онкология. 2014; 23: 299.
4. Seaward BL. Рефрейминг: создание позитивного мышления. В кн .: Основы управления стрессом. 4-е изд. Burlington, Mass .: Jones & Bartlett Learning; 2017.
5. Seaward BL. Управление стрессом: принципы и стратегии для здоровья и благополучия. 8-е изд. Burlington, Mass .: Jones & Bartlett Learning; 2015.
6. Karren KJ, et al. Здоровье разума / тела: влияние отношений, эмоций и отношений. 5-е изд. Гленвью, Иллинойс: Pearson Education; 2014.
7. Sood A. Руководство клиники Майо по жизни без стресса. Кембридж, Массачусетс: Да Капо Пресс / Книги о жизни; 2013.
8. Cohen S, et al. Позитивный эмоциональный стиль предсказывает устойчивость к болезням после экспериментального воздействия риновируса или вируса гриппа. Психосоматическая медицина. 2006; 68: 809.
9. Рекомендации по физической активности для американцев. 2-е изд. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://health.gov/paguidelines/second-edition. Доступ 16 июля 2019 г.

Продукция и услуги

1. Книга: Руководство клиники Майо по жизни без стресса

,