Позитивный человек это какой: Позитивность

Содержание

10 ценных привычек позитивного человека

Мы с легкостью можем дать определение, что такое образованность или как отличить культурного человека от грубияна. Но внятно и конкретно рассказать, что такое «позитивный человек» получится не у всех. «Тот с кем приятно общаться», «жизнерадостный человек», «тот кто всех любит и понимает» — примерно такими размытыми признаками люди описывают позитивного человека. Несмотря на неточность формулировок, мы все прекрасно распознаем таких людей и инстинктивно тянемся к ним.

1. Позитивные люди не ждут хорошего дня — они сами создают его

«Ожидание», «случай», «надежда на удачу» являются словами пассивного созерцателя и никогда не встречаются в словаре позитивного человека. Они, как правило, очень активно участвуют в построении своей жизни. Они работают, чтобы внести изменения в окружающий мир, чтобы чувствовать себя лучше в трудные времена, а не ждут уникального сочетания звезд на небе.

2. Позитивные люди легко расстаются с лишним

Многие люди стараются до последнего цепляться за свои любимые идеи, вещи или даже людей, тратя на это свои лучшие силы и энергию. Позитивные люди легко позволяют уйти всему лишнему и ненужному, как только понимают, что это мешает им жить.

3. Прошлое должно оставаться в прошлом

Хорошие и плохие воспоминания должны оставаться именно там, где им и место — в прошлом. Позитивные люди не тратят много времени в тоске по старым добрым дням, потому что они слишком заняты работой над своим сегодняшним и будущим днем. Негативный опыт прошлого используются не для самобичевания или сожаления, а для анализа причин и извлечения уроков в качестве ступеньки к лучшему будущему.

4. Благодарность — вот второе имя позитивного человека

Позитивные люди не сосредотачиваются на шероховатостях и камнях на своем пути, но готовы искренне благодарить бога, судьбу, жизнь за каждый шаг, сделанный на дороге. За каждый день, полный новых событий, запахов, впечатлений, чувств. Они видят жизнь как сундук с сокровищами, полный чудес.

5. Позитивные люди сосредоточены на своих возможностях, а не ограничениях

Оптимистичные люди стараются видеть то, что они могут делать, а не то, что они не могут сделать. Они ищут возможности и решения, а не зацикливаются на том, почему это невозможно. Даже в случае неудачи они ищут новые варианты и делают новые попытки, не стараясь свалить все на свою первую неудачу.

6. Позитивные люди не позволяют своим страхам влиять на жизнь

Тот, кто находится во власти своих страхов и предрассудков, никогда не сможет жить полноценной и открытой жизнью. Позитивные люди не пренебрегают разумными мерами безопасности, но никогда не позволят себе из-за страха перед неизвестным не попробовать экзотическое блюдо, не побывать в новой стране или заняться новой деятельностью.

7. Позитивные люди много улыбаются!

Это самая видимая их черта, которая так всем нравится.

Позитивные люди имеют высокую степень самоуважения, но отказываются воспринимать себя слишком серьезно.

Позитивные люди не только сами обычно пребывают в хорошем настроении, но и загадочным образом умеют передавать его окружающим. Оптимизм, легкое отношение к жизни, хорошее чувство юмора и ирония — все эти качества являются обязательными признаками таких людей.

8. Общительность

Трудно представить себе позитивного человека, который вел бы замкнутый, уединенный, унылый образ жизни. Как правило, такие люди любят и отлично умеют общаться, любят заводить новые знакомства и находиться в обществе. От них не услышишь сплетен и пересуд, а скорее можно ожидать живого искреннего участия и реальной помощи.

9. Позитивные люди знают, что такое боль и несчастье

Одна из самых больших ошибок думать, что позитивные люди всегда счастливы. Точно так же, как нельзя узнать свет, не побывав в темноте, как невозможно оценить добро без сравнения со злом, позитивные люди могут страдать и отчаиваться.

Они отлично знают, что такое отрицательные эмоции, но осознанно выбирают положительную сторону.

10. Позитивные люди несут ответственность за свою жизнь

Позитивные люди слишком уважают себя, чтобы взращивать в себе комплекс жертвы. От них не услышишь стенаний и жалоб на плохого начальника, сварливую жену или неурожай. Они не будут обвинять в своих проблемах других людей или космические силы, а надеются только на себя и свои силы.

Как видите, стать позитивным человеком совсем не трудно. Необходимо только целенаправленно работать над собой и культивировать перечисленные выше привычки и умения. Попробуем?

Кто такой Позитивный Человек и что такое позитивность в практической психологии

Позитивный Человек – это человек с высокой степенью позитивности (выше 75-80%). А позитивность – это вторая основная характеристика человека. Первая характеристика – это уровень человека, подробнее об уровнях развития человека – читайте здесь. Именно эти две характеристики наиболее важны для всего, что человек достигает в своей жизни и что испытывает при этом.

Уровень развития и Позитивность – это основные вектора развития (усиление и очищение) и изменения его судьбы. Определить свои уровень и позитивность возможно: А. По результатам достигнутым в жизни (уровень целей, степень счастья и страдания).В. С помощью ясновидения – уровень и позитивность человека возможно узнать через Целителя, а узнаются они у его Покровителей (ангел-хранителей).

Что такое Позитивность (характеристика человека)

Позитивность – степень соответствия всех представлений и проявлений человека Духовным Законам по Добру и Злу, и  остальным вопросам.

Позитивность – определяет Силы Тонкого мира, которые будут покровительствовать человеку по судьбе (Тёмные, Светлые или Серые), состояние человека (% испытываемых в жизни страданий и переживаемого счастья) и судьбу в целом (какой она будет, чего человек достигнет, на что он имеет право, а на что не имеет).

Убеждения – то, во что человек верит (Бог – есть или нет, я – Душа или жующий организм, жизнь – дана для счастья или чтобы страдать, др.), как он относится (позитивно или негативно, др.) определяет все решения человека, его действия и соответственно все результаты, что он получает в жизни (награды или наказания, духовные и материальные блага или пустые корзины).

Большинство людей на Земле – это серая масса, с колебанием позитивности примерно от 40 до 60%. Выше 70% имеют позитивность лишь люди, которые не один год идут по пути развития и выполняя условия по работе над собой имеют позитивность в районе 75-80%. Позитивность выше 90% имеют лишь несколько сотен людей на всей Земле.

Позитивность растёт благодаря постоянному развитию и работе над собой.

Кто такой позитивный Человек?

Позитивный человек – это человек, который стремиться всегда следовать  Духовным Законам и не совершать глупых или злых поступков ведущих к негативным последствиям.

Следовать Духовным Законам – это значит жить в соответствие с определённым кодексом Чести на основе высоких нравственных принципов (следовать Совести, не совершать зла, не подавлять других, не разрушать себя, делать добрые дела для людей и этого мира и мн. др.).

Что быть Позитивным человеком, просто не делать зла недостаточно, как говорится “хороший человек” это не профессия. Позитивный человек тот, кто создаёт какие-то блага, который обогащает этот мир и души людей. А просто не совершать зла может и трава, которая растёт вдоль дороги, причём она с этим великолепно справляется:)

Если уровень развития – это Сила человека (его стержень, личные качества и способности), какую вершину он способен покорить, какие преграды преодолеть на пути к ней. То позитивность – это Свет, то, что от человека исходит, что-то хорошее, раскрывающее сердца других людей, и отсутствие негатива, от которого всё сжимается внутри.

Основные проявления Позитивного человека:

Первое – это Свет, действительно позитивный человек всегда или почти всегда сияет: из его глаз льется свет и доброта, от его лица и улыбки тоже исходит свет. Душа такого человека полна света и поэтому она счастлива, а когда душа человека сильна и счастлива, такой человек почти всегда улыбается, даже если эта улыбка еле еле заметна, как у Будды.

Второе – это Радость, как естественное состояние души, радость которая присутствует в сердце человека всегда, вне зависимости от внешних обстоятельств. Если человек позитивен, это значит, что он нашёл правильные ответы на многие вопросы в своей жизни и это даёт ему состояние счастья.

Третье – это созидательная деятельность, способность отдавать. Для позитивного человека – бескорыстное служение это естественное состояние его души. Когда человека наполняет Свет и Радость, он не может не стремится их отдать окружающему миру. И прежде всего это Добро проявляется в его добрых делах для мира, общества и окружающих людей. А просто весёлый болтун – это не позитивный человек, это всего лишь болтун:)

Для достижения высокой степени позитивности, состояния радости и счастья – необходимо очищение своей души, своей кармы через каждодневный труд в течение многих лет и обучение искусству радости и служения на благо всего мира.

С уважением, автор

Привычки позитивного человека

Дата публикации . Опубликовано в Состояние

Вам нравятся позитивные люди? Такие люди на вес золота, ведь они могут поделиться своей энергией и хорошим настроением с любым человеком. А вы хотите стать позитивным человеком и дарить людям радость от общения с вами? Тогда читайте, какими привычками обладают позитивно настроенные люди.

Привычки позитивного человека

1. Сам создает себе настроение

Ожидание удачи или подходящего случая – это для пассивных людей. Позитивный же человек активно вовлекает себя в процесс построения своей жизни, он не ждут манны небесной и удачного расположения звезд.

2. Легко расстается с ненужным

Многим людям свойственно цепляться за какие-то старые, изжившие себя, отношения или вещи. Позитивный человек с легкостью расстается со всем ненужным, если понимает, что это мешает ему жить.

3. Сосредотачивается на своих возможностях, а не на ограничениях

Он сосредотачивает свое внимание на том, что он может сделать, а не на том, что не может. Даже если его постигнет неудача, он старается найти выход или ищет новые возможности, а не впадает в уныние.

4. Позитивные люди много улыбаются

Это та самая черта, которая наиболее привлекает к ним других людей. Позитивные люди обладают даром заряжать позитивом и других, поэтому люди к ним так и тянутся.

5. Общительность

Человек позитивно настроенный не будет вести затворнический образ жизни, ему приятнее быть в окружении людей. Он любит заводить знакомства, очень доброжелательный, отзывчивый, не  сплетничает и не осуждает других, а принимают искреннее участие и оказывают реальную помощь.

6. Умеет справляться с болью и страданиями

Многие думают, что у позитивного человека всегда все хорошо, что проблемы и боль обходят его стороной. Но это не так. Разница между вами и позитивным человеком только в одном — в отношении к проблеме или ситуации. Позитивный человек научился видеть положительную сторону всего, что с ним происходит.

7. Не жалуется на жизнь

Он не выращивают в себе комплекс жертвы. В своих неудачах он не будет обвинять начальника, несправедливость жизни и т.д. Он надеются только на себя и свои силы, и в случае неудачи он понимает, что это его ошибка и ищет пути её исправления.

Рудольф Штайнер. Позитивный и негативный человек. Часть 1: philologist — LiveJournal

10.III.1910.

— Рудольф Штайнер. Позитивный и негативный человек. Часть 2

Наблюдая людей и сравнивая их друг с другом, мы замечаем весьма значительные различия в душевной жизни. В ходе этих лекций мы указывали на типичные особенности в душевной жизни и их причины; мы указали на различия человеческих душ в отношении характера и темперамента, в отношении других сторон душевной жизни, способностей, сил и так далее. Сегодня человеческие души — а значит, и все человеческие индивидуальности — покажут нам ещё одно значительнейшее различие в свете понятий «позитивный» и «негативный» человек. Я хотел бы предупредить уже в самом начале лекции, что это изложение, которое будет полностью выдержано в характере остальных лекций, не будет иметь ничего общего с дилетантскими, но столь расхожими в наше время рассмотрениями, использующими выражения «позитивный» и «негативный» человек. То, о чем пойдет речь в этой лекции, нам надлежит понять безо всякой связи с такими обозначениями, исключительно из самих себя. Попробуем найти сначала какие-нибудь определения, пояснительные понятия того, что такое позитивный и негативный человек.

Характеризуя это понятие, можно сказать приблизительно следующее: в духе истинного и глубоко проникающего учения о душе и человеке «позитивным» мы назовем такого человека, который в отношении входящих в него внешних впечатлений способен до определенной степени сохранять устойчивость и уверенность в своем внутреннем; в этом внутреннем у него есть твердо очерченные понятия и представления, определенная сумма склонностей, симпатий и антипатий, импульсов, чувств, в которых он не может быть сбит с толку впечатлениями, втекающими в него из внешнего мира. Точно так же позитивным можно назвать человека, имеющего в своих поступках определенные побуждения и импульсы, от которых он не позволит отклонить себя каждому впечатлению дня. А «негативным» мы могли бы назвать того, кто легко отдается сменяющимся впечатлениям жизни; его сильно захватывают те или иные представления, возникающие при общении с людьми, в тех или иных собраниях; он легко склонен вносить изменения в то, что он в определенной степени продумал, прочувствовал и ощутил, и принимать в свою душу нечто новое. В отношении же поступков негативным мы могли бы назвать того, кто под воздействием всевозможных влияний легко отклоняется от побуждений и импульсов своих поступков.

Таким образом, в отношении негативности и позитивности мы располагаем чем-то, что может служить нам своего рода определением. Но можно легко убедиться, что, в сущности, мы достигаем очень немногого понятийными обьяснениями, определениями, именно в отношении такого, имеющего решающее значение в жизни, своеобразия человеческой природы и что стремление к наиболее удобным представлениям оказывается напрасным. Но, даже спустившись от абстрактных понятий к действительной жизни, можно заметить: человек с сильными склонностями и пристрастиями, которые с детства приняли определенный отпечаток и обычно в меру привычки остаются в жизни неизменными, не даст воздействовать на себя всевозможным примерам и образцам хорошего и дурного и останется при своих привычных стремлениях и пристрастиях. Он упрямо будет придерживаться тех или иных представлений и понятий; ему можно предъявлять всевозможные факты и прочее — но он будет возводить себе препятствие за препятствием, лишь бы только упорствовать в убедительных для него доводах. Такой человек очень позитивен, но эта позитивность приведет его только к тому, что он пройдет по жизни тупо и невосприимчиво, не видя и не слыша всего, что могло бы сделать его жизненное содержание более богатым и всеобъемлющим.

Другого человека, склонного в каждое мгновение полностью отдаваться восприятию новых впечатлений, готового повсюду, где встретившиеся ему факты противоречат его привычным представлениям, исправлять свои представления, — такого человека, возможно, спустя относительно короткое время мы встретили бы совершенно изменившимся. Можно видеть, как в разные периоды своей жизни он спешит от одного содержания своей жизни к другому, и через некоторое время он, возможно, предстанет перед нами полностью изменившимся по сравнению с ранним периодом своей жизни. Сравнив его с тем, кто тупо и безучастно проходит по жизни, можно заключить: он использует свою жизнь лучше, чем другой. Но тем не менее из-за указанной особенности характера следует назвать его негативным человеком.

Можно наблюдать, как некто обладающий сильной натурой и живущий следуя привычкам, поддавшись современной моде, отправляется в путешествие, где знакомится с великими произведениями искусства. Но он столь позитивен во всех ощущениях, накопленных им некогда в душе, что, переходя от одного произведения искусства к другому, он в лучшем случае посмотрит в путеводитель, имеющий для него большее значение. И в результате этих хождений от галереи к галерее, от одного красивого ландшафта к другому — настолько он позитивен! — его душа совсем ничем не обогатилась. Такой человек был бы очень позитивным. Мы видим и другого человека: он проделывает приблизительно то же самое, но, обладая иным характером, настолько глубоко отдается каждой отдельной картине, с таким энтузиазмом погружается в каждый образ, что полностью забывает себя, целиком живет в том, что созерцает и перед чем он находится; и так происходит у следующей картины, у третьей и так далее. Так, полностью отдаваясь душой каждому явлению, он проходит через всё; но поскольку он отдается всем отдельным явлениям, то каждое последующее впечатление стирает предыдущее, и, вернувшись домой, он находит в душе только хаос. В противоположность первому, этот человек очень негативен.

Можно было бы привести многочисленные примеры позитивных и негативных людей. Негативным мы можем назвать человека, который так много изучил, что утратил уверенность в суждении по отношению к каждому факту, он не знает, что истинно и что ложно, и становится, таким образом, скептиком в отношении жизни и знания. Таков негативный человек. Другой может иметь такое же количество тех же самых впечатлений, но, проходя по жизни, он перерабатывает впечатления и всю их совокупность умеет преобразовать в полноту собранной им мудрости. Такой человек позитивен в лучшем смысле этого слова.

Ребенок по отношению ко взрослым может быть позитивным до деспотизма, так как опирается на коренящуюся в нем натуру и стремится отвергнуть всё, что ей противоречит. Так, не поддающийся влияниям, он может быть очень позитивным. И может статься, что человек, многое испытавший в жизни, прошедший через многие заблуждения и разочарования, умеет, несмотря на свой богатый опыт, полностью отдаваться каждому впечатлению, способен легко упасть и воспрянуть духом, — он, несмотря на свой большой жизненный опыт, по сравнению с ребенком может быть негативным человеком.

Коротко говоря, только тогда, когда мы даем воздействовать на нас не просто понятиям, но всему многообразию жизни, когда понятия являются для нас лишь своего рода лестницей, на ступеньках которой мы размещаем факты и явления жизни, только когда мы рассматриваем понятия так, что они помогают нам располагать и упорядочивать явления и факты жизни, — только тогда мы можем разобраться с таким важным понятием, как негативный и позитивный человек по отношению к жизни. Ведь, рассматривая такие своеобразия человеческой души, действительно касаешься чего-то чрезвычайно важного. Всё было бы, в сущности, слишком просто, если бы не нужно было мыслить о человеке самым живейшим образом. В этих лекциях мы уже часто обращали внимание на то, что означает живое проникновение в то, что мы называем «развитием».

Мы видим человеческую душу, спешащую от одной ступени развития к другой. И если мы ведем рассмотрение в истинном смысле духовного знания, то всё разыгрывающееся в жизни отдельных людей между рождением и смертью не представляется нам протекающим как нечто совершенно однородное, ибо мы знаем, что эта жизнь между рождением и смертью есть лишь продолжение предшествующей жизни и исходный пункт для последующей. И, рассматривая человеческую жизнь во всей ее целостности в свете различных воплощений, видим, что, например, для кого-то развитие в одной из жизней между рождением и смертью протекает медленно, он в течение всей этой своей жизни педантично придерживается одних и тех же характерных черт, одних и тех же представлений, но зато в другой жизни он тем быстрее наверстывает упущенное развитие, ведущее его к следующей ступени душевной жизни. Изучение только одной-единственной жизни всегда бывает в высшей степени недостаточным.

Наблюдая душу, какой она предстала нам в предыдущих лекциях, мы можем спросить: как эти понятия, описывающие позитивного и негативного человека, которые мы сейчас привели, надлежащим образом применить к душе и ее жизни? В предыдущих лекциях мы показали, что душевная жизнь человека вовсе не является хаотичным волнением представлений, ощущений и понятий, как это кажется на первый взгляд, но следует различать три члена душевного существа.

Первый мы обозначили как низший член человеческой души, его мы назвали «душой ощущающей». Эту душу ощущающую мы находим в ее, если можно так выразиться, исконнейшем облике, когда наблюдаем человека, стоящего на относительно низкой ступени развития, человека, еще полностью отдающегося тому, что обусловлено в нем присутствием страстей, влечений, побуждений, желаний, и поэтому он просто следует каждой вздымающейся страсти, всякому возникающему желанию. То, что мы обозначили как Я, как собственно самосознающее ядро души, у такого человека, живущего преимущественно в душе ощущающей, покоится как бы в волнующемся море страстей, стремлений, желаний, симпатий и антипатий и рабски следует всякому волнению души. Такой человек будет следовать своим склонностям, не повелевая ими, а подчиняясь им. Он будет уступать своим неопределенным внутренним желаниям. Его Я лишь незначительно возвышается над волнением страстей, желаний и склонностей. При дальнейшем развитии души становится всё более отчетливо видно, как в сильном чувстве центра вырабатывается Я.

Мы знаем, что, когда человек совершает развитие, над душой ощущающей получает главенство один из высших душевных членов, имеющийся у каждого человека. Этот второй душевный член мы назвали «душой рассудочной», или «душой характера». Она вырабатывается, когда человек не просто следует каждой склонности и каждому влечению; она присутствует в нем всегда, но может достигнуть главенства или преобладания, когда человек из своего Я овладевает своими склонностями или влечениями, когда он в сменяющиеся впечатления жизни вносит то, что способно преобразовать эти впечатления в замкнутую внутреннюю жизнь. Поэтому этот второй член человеческой души, душа рассудочная, если она преобладает, показывает нам человека в более углубленном (сосредоточенном в себе) состоянии.

Затем мы указали на более высокий член человеческой души, на «душу сознательную», где Я выступает в полной своей силе. Здесь человеческая внутренняя жизнь опять обращается вовне, и представления и понятия служат теперь не только для того, чтобы овладевать страстями — на этой ступени вся внутренняя душевная жизнь управляется из Я и становится знающим отражением внешнего мира. Когда человек поднимается к познанию внешнего мира, душа сознательная начинает главенствовать в его душевной жизни. Эти три душевных члена мы находим у всех людей, только в каждом отдельном случае преобладает тот или иной.

Последние лекции показали нам, что душа в своем развитии может продвигаться ещё дальше. Душа должна развиваться дальше уже и в обычной жизни, если человек хочет становиться человеком в истинном смысле этого слова. Тот, кто в своих поступках придерживался бы лишь тех побуждений, что ставятся перед ним внешними требованиями жизни, кто импульсами своих поступков имел бы лишь то, к чему его побуждают симпатии и антипатии, — такой человек не проявлял бы чистой человеческой природы. Только тот отражает чисто человеческую природу, кто возвышается над обычными требованиями, внушаемыми ему симпатиями и антипатиями. Нравственные идеи, этические представления должны рождаться в человеческой природе из того, что мы называем духовным миром; ибо нашими нравственными требованиями и этическими понятиями мы обогащаем душевную жизнь новыми элементами.

Человек имеет «историю» лишь благодаря тому, что может вносить в жизнь нечто, что извлекается его внутренним существом из неведомых темных глубин и напечатлевается его внешней жизни. Точно так же мы никогда бы не пришли к действительному познанию мировых тайн, если б не умели, так сказать, нанизывать внешние переживания на идеи, которых мы не можем видеть во внешнем мире, но несем их ему навстречу из нашего духа, — благодаря лишь чему мы и можем постигать и объяснять истинный образ внешнего мира. Этим самым человек вносит в свое внутреннее существо духовный элемент и обогащает душу элементами, каких она никогда не смогла бы получить из одной только внешней жизни.

Как описывалось в лекции «Что такое мистика?», человек может подняться к более высокой душевной жизни благодаря тому, что он на некоторое время преднамеренно закрывается от впечатлений или побуждений внешнего мира, делает свою душу «пустой» и затем отдается тому, что может вспыхнуть в его душе как небольшая искорка, которая — по выражению Мейстера Экхарта — лишь затмевается сменяющимися дневными переживаниями, но она может воспламениться, если человек отдается ей во внутреннем погружении. Такой мистик, поднимаясь над обычной душевной жизнью, восходит к некой иной жизни; он углубляется в мировые тайны, пробуждая в себе самом то, что этими мировыми тайнами заложено в его душу.

А в другой лекции было показано: когда человек в смирении ожидает будущее, и, оглядываясь на прошедшее, чувствует в себе присутствие чего-то более великого, чем то, что уже сформировалось в нем в настоящем, тогда в нем появляется побуждение поклоняться этому великому, превосходящему его. Было показано, что в молитве человек в своем внутреннем существе перерастает себя самого, поднимается к чему-то такому, чего нельзя видеть вовне, но что возвышается над его обычной жизнью. И наконец, мы узнали, что благодаря духовнонаучному обучению, достигающему трех ступеней — имагинации, инспирации и интуиции, — человек врастает в мир, который так же неведом обычному человеку, как слепому неведом мир света и красок. Таким образом, мы видели душевный рост, поднимающийся над обычным состоянием, и заглянули в развитие человеческой души на различных ступенях.

Наблюдение человека между рождением и смертью показывает: окружающие нас люди находятся на различных ступенях развития. Человек, приходя в мир, проявляет предрасположенность к той или иной ступени; ему поставлена некая мера — в ее пределах он до известной степени может вести душу, чтобы затем, пройдя через врата смерти, взять с собой и понести в новую жизнь то, чего он достиг. Так, мы застаем людей с их характерами на самых различных ступенях. При наблюдении людей — как они идут от ступени к ступени — позитивность и негативность предстают перед нами не так, что мы говорим: этот является позитивным, а тот — негативным. Позитивность и негативность мы находим у каждого человека на следующих друг за другом ступенях его развития. Мы видим, что человек в начале своего развития в душе ощущающей имеет сильно выраженные своенравные импульсы, в нем, при относительно непроявленном, едва воспринимаемом Я-центре, живут определенные страсти, влечения и желания.

Вначале этот человек полностью позитивен. Он проходит по жизни как позитивный человек. Если бы он оставался позитивным человеком в этой форме, то вообще не мог бы продвигаться вперед. Человеку в ходе его развития необходимо из позитивного человека, находящегося в отношении определенных свойств на низших ступенях развития, стать негативным; ибо к человеку должно иметь доступ то, что ему надлежит принять в свое развитие. Кто посредством подавления определенных позитивных свойств, имеющихся в душе ощущающей, не желает приготовиться к тому, чтобы новые впечатления, которых еще нет в его душе, смогли влиться в него и соединиться с его душой, чтоб стать ее содержанием, то есть кто не в состоянии подняться над определенной степенью позитивности, данной ему природой без его содействия и прийти к определенной негативности, чтобы принять новые впечатления, тот не смог бы продвигаться дальше.

Отсюда явствует необходимость того, что человек в ходе своего развития должен действительно преодолевать позитивные свойства, должен, так сказать, делать самого себя негативным, чтобы стать способным принять новое душевное содержание. Но здесь мы касаемся чего-то такого, что, являясь для душевной жизни необходимым, в то же время определенным образом может представлять и опасность. Мы касаемся области нашей душевной жизни, которая довольно наглядно показывает, что только глубокое учение о душе может уверенно вести нас по жизни. Это учение говорит, что человек вовсе не в состоянии продвигаться вперед, если страшится определенных опасностей душевной жизни. А опасности при негативной душевной жизни имеются всегда, ибо человек с негативной душевной жизнью предоставлен внешним впечатлениям. Негативный человек именно тот, в кого вливаются впечатления, кто становится единым с внешними впечатлениями, соединяется с ними. Из этого следует, однако, что негативный человек может воспринимать не только хорошие внешние впечатления, но даже дурные и опасные.

Рассмотрение людей с негативными свойствами души показывает нам следующее: Кто обладает негативным складом души, того в отношениях с другими людьми легко будут увлекать всевозможные вещи, не имеющие ничего общего, например, с разумом и суждением; он легко будет воспринимать то, что исходит от других людей, — не только то, что они ему говорят, но и то, что они делают, подражать их примеру, их поступкам; он легко может стать как другие. Поэтому такой негативный человек хотя и может с легкостью отдаваться хорошим впечатлениям, но и легко подвержен опасности отождествлять себя со всевозможными дурными внешними побуждениями, которые, отлагаясь в его душе, становятся частью его душевной жизни. Поднимаясь в рассмотрении от обычного течения жизни к тому, что известно знатоку духовной жизни о действующих в нашем окружении духовных фактах и духовных существах, выясняем, что человек с негативными душевными свойствами проявляет неустойчивость как раз в отношении неосязаемых, неопределяемых впечатлений, почти не проявляющихся открыто во внешней жизни, и легко подвергается их влиянию.

Один пример, полностью соответствующий жизненным фактам: человек, находясь в большом обществе, становится совершенно другим, чем когда он один; для внимательного наблюдателя он во всей своей душевной жизни является иным в общности — и особенно в деятельной общности, — нежели когда он один. Когда человек один, он следует своим собственным импульсам; тогда даже слабое Я ищет основания для своих поступков исходя из самого себя. Но в общности всегда присутствует своего рода «массовая душа»: здесь сливаются желания, влечения, страсти, суждения и так далее. Позитивный человек нелегко поддастся всему этому; но негативный всякий раз с легкостью поддается влиянию так называемой массовой души. Всегда можно убедиться на собственном опыте, насколько соответствует действительности то, что выразил в нескольких словах один писатель, писавший на родном диалекте, и хотя звучит это грубо, но тем не менее в словах Розеггера содержится крупица жизненной правды:

Один — это человек,
двое — люди,
а когда их много — это скот.

Можно постоянно убеждаться на опыте, что на самом деле человек часто умнее, когда он один, чем находясь в общности, ибо там он почти полностью отдается общему настроению. Мы часто видим, как некто приходит в собрание с совершенно неопределенными ощущениями и влечениями, затем он слушает оратора, с воодушевлением говорящего о том, что данному слушателю, быть может, совершенно чуждо; сам оратор убеждает его, возможно, не так сильно, как повальное ликование прочих слушателей. Он также охватывается им и уходит уже убежденным.

Эта подверженность внушаемости общим настроением играет в жизни необычайную роль. Здесь наглядно видно, в чем состоит опасность негативного душевного настроения. Этим опасны все сектантские образования. Часто бывает не так-то легко склонить к чему-то отдельного человека, пытаясь убедить его в том или ином, но это удается сравнительно легко, когда собирается некоего рода секта. Там всегда существует общее массовое настроение, там душа действует на душу. И главным образом общему, сектантскому настроению поддаются так называемые негативные натуры. Здесь для негативной души таится очень значительная опасность.

Мы можем пойти еще дальше. В предшествующих лекциях мы описывали, как душа посредством развития может подняться к жизни в высших духовных сферах. В моей книге «Очерк тайноведения» вы можете прочесть, какой путь предстоит проделать душе, чтобы пройти в своем развитии определенные ступени и подняться в высшие сферы. На этом пути душа должна нечто подавлять, сначала ей необходимо подавлять позитивное и открываться для новых впечатлений, она должна как бы искусственно вводить себя в негативное настроение. Без этого «искусственно вводить себя в новое настроение» совсем ничего не выйдет. Мы часто подчеркивали, что нужно делать духовному исследователю, если он желает подняться к высшим ступеням бытия. То, что происходит в обычной жизни при засыпании, когда душа становится пустой от внешних побуждений, — это погружение в сон духоиспытатель вызывает преднамеренно, сознательно.

Он сознательно приводит себя к настроению, когда прекращаются все внешние дневные впечатления, так, чтобы душа становилась совершенно пустой. Затем душа должна уметь отдаться впечатлениям, которые для начинающего являются сначала совершенно новыми, то есть ему надо стать как можно более негативным. Всё, что в мистической жизни, в познании высших миров называется «внутренним созерцанием», «внутренним погружением», вызывает, в сущности, негативное душевное настроение. Этого совсем не следует избегать. Когда человек подавляет побуждения внешнего мира и сознательно устанавливает состояние, посредством которого он полностью погружается в себя и не впускает ничего из того, что наполняло его прежде как позитивного человека, тогда он находится в негативном, самосозерцающем состоянии.

Нечто подобное происходит уже тогда, когда человек применяет более удобное внешнее средство, — оно хотя и не может вызвать высшей жизни, но окажет определенную поддержку тому, кто хочет подняться в высшие миры: когда от пищи, прежде поддерживавшей в человеке позитивные склонности, даже и животного происхождения, переходят к особой, например к вегетарианской или подобной диете. Но тем, что вегетарианец не ест того или этого, нельзя ускорить достижение высших миров. Было бы слишком удобно, если бы человек мог «въедаться» в высшие миры; однако в высшие миры ведет работа над собственной душой. Эта работа станет легче, если избавить внешнюю телесность от ослабляющих влияний, какие может оказать на человека определенная пища. Кто желает вести высшую, духовную жизнь, тот убедится, сколь возрастают его силы, когда он следует определенной диете. Отказом от некоторых продуктов питания, дающих человеку позитивность, надежную устойчивость, также приходят к некоторой негативности.

Стоящий на почве истинного, настоящего, не шарлатанского духовного знания никогда не станет отрицать того, что просто согласно фактам находится в связи с действительной духовной жизнью, — пусть даже это и внешние вещи, но они связаны с духовной жизнью. Тем самым человек подвергается опасности стать доступным и для дурных духовных влияний. Занимаясь духовными упражнениями и делая себя пустыми от впечатлений дня, мы становимся доступными духовным фактам и существам, которые всегда находятся в нашем окружении, а именно становимся доступными благим духовным властям и силам, которые мы учимся воспринимать, если открыт соответствующий орган, но мы также становимся доступными и для дурных духовных властей и сил, ибо они связаны со всем остальным. Точно так же, если мы хотим слышать благозвучные тона, то нам придется слышать и диссонирующие. Если мы намерены проникнуть в духовный мир, то следует уяснить себе, что придется иметь дело и с плохой стороной духовного опыта. Если бы мы отдались духовному миру только негативной стороной, нашей духовной жизни могло бы угрожать множество опасностей.

21 стратегия как стать позитивным на работе и в жизни

Автор: Your Mentor. Дата публикации: .

Из этой статьи вы узнаете, что такое позитив и как он нам полезен. Главное, вы узнаете 21 стратегию, как стать более позитивным. Вам не нужно использовать именно все стратегии, чтобы увеличить свой коэффициент позитивности. Вы выберете те из них, которые дают вам самый большой импульс эффективности. Вы также узнаете, как реагировать на негативных людей вокруг вас и оставаться позитивным в трудные времена вашей жизни.

Чтобы получить максимальную отдачу от приведенной ниже информации, делайте заметки, чтобы вы помнили все перечисленные стратегии. Затем выберите одну или две и используйте их в течение двух недель. Вы должны постоянно применять выбранные методы, чтобы понять, насколько они помогают вам чувствовать себя счастливым и позитивным. Если это работает, продолжайте применять их в будущем, пока это не войдет у вас в привычку.

Старайтесь периодически возвращаться к данному материалу в течение шести месяцев, выбирая новую стратегию для применения. Некоторые из них будут работать для вас лучше, чем другие, и это нормально. Просто продолжайте экспериментировать, пока не найдете лучшее сочетание, которое действительно улучшит ваше чувство благополучия и позитива.  

Понимание позитива

Что такое позитив и почему это важно? Для этого возьмем двух одинаково компетентных, умных, трудолюбивых людей, но один из них будет позитивным, а другой негативным. Когда позитивный человек отправляется на работу, он доволен погодой, благодарен другим людям за помощь, замечает индивидуальный вклад сотрудника в общий результат. Негативный человек будет постоянно жаловаться на перегруженность на работе, пробки на дорогах и насколько глупы решения начальства.

Позитивный человек всегда видит стакан наполовину полным, а негативный видит его наполовину пустым. Оптимист имеет утвердительный уклон, то есть он желает сосредоточиться на человеческом потенциале и сильных сторонах. Пессимист решает сосредоточиться на проблемах и слабостях.

Вы можете подумать, что пессимист видит реальное положение дел, что он быстро замечает потенциальные угрозы или проблемы, которые пропускает оптимист. Здесь нужно кое-что прояснить: позитивный настрой на рабочем месте не означает, что вы прячете голову в песок или игнорируете неприятные реалии или проблемы, просто когда вы видите проблему, вы впадаете в режим решения, а не в отчаяние. Вы не настолько мягкий человек, что никогда не даете никому критических отзывов, но вы уравновешиваете конструктивную критику.


Позитивность – это хорошо проработанный способ получить лучшие результаты на рабочем месте, наслаждаясь жизнью в полной мере. Ким Камерон в своей книге «Позитивное лидерство» приводит более 40 исследований, иллюстрирующих последовательные и убедительные доказательства того, что позитивные действия, подобные тем, которые вы изучите в этой статье, действительно приносят пользу для здоровья. Позитивность помогает нам быть более креативными.


Исследования Школы бизнеса Калифорнийского университета в Беркли показали, что менеджеры с большим позитивом были более точными в принятии решений, были более эффективны в межличностном общении и заражали позитивом всю свою команду. Спортсмены, тренеры которых просили просмотреть записи их успешных игр, сами улучшали свои показатели, чем те спортсмены, которых просили просмотреть неудачные попытки.

Когда мы концентрируемся на успехах, а не на неудачах, наша производительность улучшается. Здоровье, креативность, эффективное лидерство, повышенная производительность, все эти преимущества мы получаем тогда, когда тщательно работаем над своими мыслями.

Как стать позитивным на работе и в жизни

Виктор Франкл писал: последней из человеческих свобод — свобода в любых обстоятельствах выбирать, как к ним отнестись. Франкл был австрийским психиатром и пережившим холокост. Если у него была способность выбирать свои мысли, свое отношение, то и мы можем, но для этого потребуются некоторые усилия.


1. Если вы обнаружите, что размышляете над одной конкретной проблемой или задачей, которая постоянно циркулирует в вашей голове, вы можете попытаться просчитать наихудший, наилучший и наиболее вероятный вариант исхода, чтобы не допустить приступа паники. Часто бывает, что даже наихудшие последствия той проблемы, которая сидит у вас в голове, никак не отразиться на вас. 

2. Одна из полезных стратегий оставаться позитивным – это журнал благодарности. Попробуйте вести журнал, куда каждый вечер будете записывать три вещи, которым вы благодарны за прожитый день. Такое письмо помогает сосредоточиться на том, что хорошего в вашей жизни. Благодарность порождает больше благодарности, а хорошие вещи происходят вокруг вас каждый день. Очень хорошо каждый день делиться вашими записями с близким человеком, чтобы стимулировать позитивные обсуждения.


Доктор Селигман, отец-основатель позитивной психологии, попросил участников написать три вещи, которым они сегодня благодарны. После этого, в течение недели испытуемые были на 2% счастливее, чем раньше. И в последующих тестах их счастье продолжало расти: 5% за один месяц, 9% за шесть месяцев. Журнал благодарности – это отличный способ увеличить наши позитивные мысли. 


3. Еще одна стратегия оставаться позитивным – портфолио. Соберите в коробку изображения, маленькие предметы и выражения, которые помогают поддерживать ваше настроение. Каждый раз, когда вы будете ощущать кризис вашего положения, загляните в эту коробку, вещи в которой, откроют вам положительную сторону вашей жизни.

4. Наш мозг запрограммирован на выживание, поэтому мы склонны замечать то, что нам угрожает. Отличный способ напомнить себе, что вы ищете позитивное – это найти определенную точку в вашей жизни, с которой вы связываете позитивное мышление.

5. Легче чувствовать себя позитивным, когда мы находимся в пространстве, которое пробуждает эти чувства. Старайтесь убирать свой стол в конце рабочего дня. Это поможет вам сохранить ваше внимание и позитив. Независимо от того, насколько удобным является наше физическое пространство, мы все равно от него устаем, что истощает наш уровень позитива.

6. Исследователи постоянно приходят к заключению, что физические упражнения оказывают положительное влияние на настроение и действуют как отвлекающий фактор от негативных мыслей. Нужно повысить позитивность ваших мыслей? Тогда встаньте и погуляйте.

7. Следующая стратегия может быть для вас самой сложной. Возьмите творческий отпуск в социальных сетях. Выделите один день в неделю, когда вы не будете заглядывать в Facebook, Twitter или Instagram. Просто отключайте их. Когда вы стоите в очереди или находитесь в транспорте, просто оглянитесь вокруг, обратите внимание на людей, природу, погоду и т.д.

8. Лучшее время для создания позитива в отношениях – это когда кто-то делится с нами хорошими новостями. Психолог Шелли Гейбл предполагает, что эмоциональный конструктивный вопрос является наиболее эффективным способом реагирования на хорошие новости. Отмечайте хорошие новости и задавайте вопросы, как будто вы беседуете с человеком о его успехе.

9. Давайте людям больше положительных отзывов, чем отрицательных. Это называется коэффициентом Лосады, который в своем исследовании изучил 60 команд. Он установил, что в командах с высоким показателем эффективности, соотношение положительных и отрицательных отзывов составило 5:1. В командах со средней эффективностью соотношение составило около 2:1. А в командах с низкими показателями было сделано в три раза больше негативных отзывов, чем положительных. Такое же соотношение сохраняется в ваших личных отношениях.


Эксперт по браку, доктор Джон Готтман, способен прогнозировать развод с точностью до 95%. Ключевым компонентом его прогноза является соотношение 5:1. Пять положительных отзывов за каждое критическое заявление, которое вы делаете своему партнеру, своим детям, коллегам, всем.


10. Далее идет стратегия под названием «случайные акты доброты». Вы можете оставить щедрые чаевые официанту или другому служащему, принести утром кофе своему коллеге, написать электронное письмо директору компании вашего поставщика и поблагодарить за работу его сотрудника. Не стесняйтесь украсить чей-то день своими случайными действиями.

11. Некоторые действия помогают нам стать более позитивными, и одна из лучших привычек, которую вы можете выработать – это баланс. Баланс является ключом к позитивности. Старайтесь балансировать между вашей работой и вашим отдыхом. Ваш отдых – это не только прием пищи на обед. Вы, наверное, замечали, что многие крупные западные компании создают для сотрудников игровые комнаты с настольным теннисом, футболом, бильярдом, игровыми консолями и т.д. Если у вас есть возможность, разбавляйте свой рабочий день разного рода играми.

12. Еще одна положительная привычка – находить радость во время работы. Вместо того чтобы уходить в себя, решая очередную задачу и находясь в тупике, вы можете пригласить коллег на кофе, чтобы провести анализ вашей проблемы и найти решение.

13. Очень часто на наш позитивный настрой влияет легкость выполнения задач, используя наши сильные стороны. Раскройте свои природные таланты и определите свои сильные стороны, и вы заметите, как растет ваш позитив изо дня в день. Подробнее о том, как определить свои сильные стороны читайте в нашей статье «Как определить свои сильные стороны и таланты».

Преодоление сложных ситуаций

Я надеюсь, что вы выбрали несколько стратегий из данной статьи, чтобы повысить ваши позитивные чувства на рабочем месте. Но что делать с теми людьми, которые постоянно сеют негатив вокруг нас? Вот вам несколько советов:

  1. Иногда наиболее подходящим ответом на чужие жалобы и негатив является простая эмпатия. Не принимайте их жалобы близко к сердцу и не сочувствуйте. Сочувствие не решает проблемы, оно связывает.
  2. Держите расстояние. Мы заслуживаем того, чтобы быть счастливыми, и когда другие пытаются украсть у нас эту радость, небольшое расстояние считается приемлемым. Продолжительное расстояние не всегда вариант, ну а что тогда? Представьте себе щит, который поднимается так, что вы можете видеть и слышать, но не заражаетесь токсичностью негатива.
  3. Игра благодарности. Иногда нам так и хочется сказать человеку «эй, хватит быть таким негативным!». Но я вам обещаю, что это не поможет. Вместо этого, спросите: «расскажи мне три хорошие события, которые произошли сегодня?». Такой подход называется игрой благодарности.

Да, иногда жизнь становится сложной. Позитивные чувства должны быть подлинными. Это не притворная улыбка, игра в счастье во времена трагедий или сильной грусти. Когда жизнь трудна, вам будет плохо. Развитие положительных привычек поможет вам поддержать себя в темные времена, но это не избавит вас от боли.

Когда дела пойдут плохо, будьте начеку, думайте о том, что может быть еще хуже. Обратите внимание на такие экстремальные слова, как «всегда», «никогда», «худший». Ты всегда задерживаешь свою работу? Это действительно худший день в твоей жизни? Правда ли, что твой начальник никогда не замечает твою упорную работу? Задавайте себе такого рода вопросы прежде, чем начнете себя настраивать на отрицательные эмоции.

Когда мы теряем кого-то в своей жизни, мы скорбим. Дайте себе время и пространство, чтобы пройти через все пять стадий переживания горя: отрицание, гнев, торг, депрессия и, наконец, принятие.

Имейте в виду, что эмоции – это только одна часть пяти элементов модели счастья доктора Селигмана: позитивные эмоции, вовлеченность, взаимоотношения, смысл и достижения. Хотя положительные эмоции могут быть невозможны в некоторых моментах нашей жизни, мы все же можем сосредоточиться на других четырех моделях. Сделайте упор на то, что имеет значение для вас: положитесь на крепкие отношения, признайте и наслаждайтесь своими успехами в других сферах жизни и другое.

Заключение

Все стратегии позитивного настроения я перечислил в конце данной статьи. Там же, вы найдете план действий, который вы можете использовать в своих экспериментах с различными подходами. Старайтесь поддерживать ваш оптимизм и заряжать им других людей. Это незамедлительно окажет положительный эффект на вашу карьеру. Придерживайтесь советов из статьи, чтобы оградить себя от негативных эмоций, окружающих вас людей.

План действий превращения себя в позитивного человека

Вам будет полезно сделать несколько заметок по каждой из 21 стратегии, чтобы помочь себе запомнить каждую из них.

Снижаем количество негативных мыслей в нашей голове

  • просчитайте наихудший, лучший и наиболее вероятный вариант;
  • отвергайте негативные мысли;
  • измените свой взгляд на негативную ситуацию.

Увеличиваем количество позитивных мыслей в нашей голове

  • журнал благодарности;
  • создайте портфолио позитивных моментов;
  • найти определенную точку в вашей жизни, с которой вы связываете позитивное мышление.

Создаем позитивную среду

  • Измените свое физическое пространство;
  • Сделайте перерыв в своем повседневном движении;
  • Возьмите творческий отпуск в социальных сетях.

Создаем позитивные отношения

  • Эмоциональный конструктивный вопрос;
  • Делайте больше положительных отзывов, чем отрицательных.
  • Применяйте случайные акты доброты.

Создаем положительные привычки

  • Баланс работы и игровых активностей;
  • Найдите радости в вашей работе;
  • Используйте свои врожденные сильные стороны.

Отношение к негативным людям

  • Проявление эмпатии;
  • Держите расстояние;
  • Игра благодарности.

Действия в сложные времена

  • Придерживайтесь экстремальных слов;
  • Создайте себе пространство, чтобы пройти сложный этап;
  • Сосредоточьтесь на том, что имеет для вас значение.

Прочитав статью, воспользуйтесь этим планом действий, чтобы записать свои эксперименты с

различными подходами.

Стратегия

Даты, когда стратегия применялась в отведенные 2 недели

Ваш опыт применения

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Что еще интересного почитать

Моя хорошая привычка — это позитив. Я очень позитивный человек, и мне это очень нравится. Это делает жизнь лучше.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Дурная привычка, от которой труднее всего избавиться, — это привычка давать советы.

Джон Эрнст Стейнбек (20+)

Власть пребывает там, куда помещает её всеобщая вера. Это уловка, тень на стене. И порой очень маленький человек отбрасывает очень большую тень.

Игра престолов (100+)

Старость — это дурная привычка, которую не успевают приобрести очень занятые люди.

Андре Моруа (100+)

Я вам вот что скажу: место, где человек с добрым сердцем может быть блюстителем закона, это место, где не так уж плохо жизнь прожить. И даже очень.

Долорес Клэйборн (Стивен Кинг) (6)

Красота – это когда неважно сколько человеку лет. Человек должен светиться изнутри. Молодость – очень временная привилегия.

Тамара Гвердцители (4)

— Она мне очень нравится, но я не влюблен в нее.
— А она влюблена в вас, хотя нравитесь вы ей не очень.

Портрет Дориана Грея (Оскар Уайльд) (100+)

Жизнь — это очень быстро… Наслаждайтесь!

Неизвестный автор (1000+)

Позволь каждой ошибке научить тебя великому уроку: каждый закат — это начало очень-очень яркого и большого рассвета.

Шри Чинмой (10+)

Очень легко рассуждать о том, как сделать правильно, когда это не твоя жизнь.

Неизвестный автор (1000+)

Мне нравится бить людей. Это именно то, что я люблю.

Майк Тайсон (50+)

14 глупостей, которые позитивный человек себе не позволит

У позитивных людей нет какой-то неведомой магической силы. Вместо того, чтобы подчиниться стрессу, они берут под контроль свою жизнь, справляясь с испытаниями и стремясь совершенствоваться каждый день.

Вы тоже можете быть более счастливыми. Обратите внимание на то, чего не делают позитивные люди:

1. Они не предполагают худшего

Удивительно, скольких проблем не было бы, если бы мы их не придумали. Позитивные люди знают, что делать поспешные выводы — обычно плохая идея. Вместо того, чтобы волноваться из-за того, что кто-то не отвечает на смс («Что, если я ему не нравлюсь?»), они продолжают заниматься делами («он, видимо, занят»). Прежде чем они решат, что другому человеку нельзя доверять, они стараются узнать о нем побольше.

2. Они не сопротивляются правде

Легко жить во лжи, потому что она может стать настолько сильной, что в конечном итоге заставит людей забыть об истине. Позитивные люди знают, что им нужно смотреть правде в глаза и жить с ней, потому что оправдания никогда не помогут решить то, что пошло не так.

3. Они не держатся за обиду

Позитивные люди понимают, что обида лишь раз за разом причиняет боль в жизни, поэтому они отпускают ее. Они предпочитают принять и простить то, что произошло в прошлом, чтобы продолжить то, что они узнали из инцидентов.

4. Они не забывают мелочи

Легко ли забыть мелочи? Безусловно. Но позитивные люди не делают это привычкой. Вместо этого они выражают благодарность за каждое благословение, независимо от того, насколько оно велико или мало. Они знают, что глупо думать, что больше вещей заставит их чувствовать себя лучше, если они не могут быть довольны тем, что у них есть.

5. Они не сдаются

Позитивные люди осознают, что они генеральный директор своей жизни, и поэтому несут полную ответственность за то, как обстоят дела. Они «не застряли в пробке», а опоздали. Позитивные люди не заявляют, что «ничего не могут с этим поделать», потому что они могут делать все, что захотят.

6. Они не воспринимают проблемы как «проблемы»

Слово «проблемы» рассматривается как «вызов» для позитивных людей. Они считают, что каждое препятствие — это возможность, которую еще предстоит открыть. Позитивные люди пользуются шансом бросить вызов себе и улучшить свою жизнь.

7. Они не смиряются с «реальностью»

Эта «реальность», о которой говорит большинство людей, звучит как ужасное место, где мечты умирают. Позитивные люди знают, что все возможно при условии последовательности, поэтому они предпочитают писать свою собственную реальность.

8. Они ничего не ждут даром

Позитивные люди не попадают в ловушки типа «быстро похудеть» или «быстро разбогатеть». Они знают, что все, что стоит иметь, требует тяжелой работы. Позитивным людям нравится тот факт, что достижение успеха может занять немного больше времени, чем им хотелось бы. Но оно того стоит.

9. Им не скучно

Скука — это место, где умирают творчество, вдохновение и продуктивность. Позитивным людям нравится все, что их окружает. Они исследуют мир с энтузиазмом и любопытством, задавая как можно больше вопросов.

10. Они не позволяют негативным мыслям захватить их мозг

Позитивные люди не подвержены хору обреченных на провал негативных мыслей. Когда в их голове возникает негативная мысль, они напоминают себе: если бы я не сказал этого о другом человеке, я не должен думать так о себе.

11. Они не сравнивают с другими

Позитивные люди понимают, что все люди разные и у них свои успехи, поэтому они не сравнивают себя с другими людьми. Они уверены в том, что у них есть и чем они занимаются. Вместо того чтобы сосредоточиться на том, как поживают другие, они обращают внимание на то, как улучшить свою жизнь.

12. Они не переживают за каждую маленькую ошибку

Позитивные люди не считают неудачи чем-то ужасным, чего следует избегать любой ценой. Они знают, что когда дело доходит до чего-то нового, возможна неудача. Увидеть неудачи такими, какие они есть (возможность обучения и не более того), помогает позитивным людям добиваться огромных успехов в процессе обучения и роста.

13. Они не думают, что жизнь идеальна

Позитивные люди забывают о совершенстве, потому что это просто невозможно. Когда в последний раз вы думали: «Ух ты, это идеальный день, чтобы привести себя в форму»? Верно: вы этого не сделали, потому что сейчас «не лучшее время», чтобы что-то делать. Позитивные люди действуют здесь и сейчас.

14. Они не общаются с токсичными людьми

Позитивно настроенные люди не позволяют негативным людям тянуть их вниз. Вместо этого они окружают себя своими единомышленниками, c которыми они могут найти вдохновение. Зачем позитивному человеку проводить время с тем, кто на все жалуется и обо всех сплетничает? Позитивные люди знают, что на этот вопрос нет хорошего ответа.

Комментарии

Почему быть позитивным человеком — это хорошо

Это часть серии, посвященной микро-навыкам — изменениям, которые сотрудники могут вносить для улучшения своего здоровья и жизни на работе и дома, а работодатели — для улучшения рабочих мест. Globe and Mail и Morneau Shepell учредили премию «Рекомендуемое рабочее место для сотрудников», чтобы отметить компании, которые ставят здоровье и благополучие своих сотрудников на первое место. О победителях премии 2017 года читайте на сайте tgam.ca/workplaceaward .

Регистрация на награду Employee Recommended Workplace Awards 2018 завершена. Компании могут предварительно зарегистрироваться на 2019 год по адресу www.employeerecommended.com .

Билл Ховатт будет говорить о психическом здоровье на саммите Globe «Решение проблем на рабочем месте» 20 марта в Торонто. Нажмите здесь, чтобы узнать больше или зарегистрироваться на мероприятие.

История продолжается под рекламой

Что лучше всего описывает ваш общий взгляд на жизнь: положительный или отрицательный?

Человек, склонный к негативу, обычно сосредотачивается на вещах в своей жизни, которые ему не нравятся, до такой степени, что это влияет на его настроение, энергию и общее мировоззрение.Некоторые негативные люди жалуются тем, кто будет их слушать, в то время как другие изолируются и сосредотачиваются только на своем негативе. Одним из последствий для тех, кто тратит большую часть своего времени на негатив, является то, что они упускают возможность насладиться более позитивными моментами. Даже у отрицательных людей есть положительные моменты, но не так много, как им хотелось бы.

Позитивный человек сосредотачивается на том, что хорошо в его жизни, находит радость в простых вещах и занимает общее мнение, что, хотя есть много вещей, которые они не могут напрямую контролировать, они могут контролировать то, на чем они хотят сосредоточиться.Позитивные люди могут вдохновлять и влиять на других, заставляя их переосмысливать и думать о вещах по-другому. В хорошем смысле они могут быть заразными.

Большинству людей нравится компания позитивного человека. Не проявляя настойчивости, позитивный человек может побуждать людей сосредоточиться на том, что они могут контролировать. Большинство позитивных людей знают, что жизнь несовершенна. Бывают взлеты и падения, но чтобы получать удовольствие от взлетов, важно осознавать их и признавать их. В целом позитивные люди считают, что в жизни больше хорошего, чем плохого, и вам не нужно быть идеальным, чтобы получать от этого удовольствие.

Интересно, что быть позитивным или негативным требует одинакового количества энергии, но с двумя разными результатами, которые влияют на ваше психическое здоровье: намерение и выбор. То, на чем мы больше всего сосредотачиваемся, является нашим состоянием по умолчанию, которое мы можем изменить с негативного на позитивное через практику.

Растущая область, называемая позитивной психологией, изучает, как люди могут научиться становиться более позитивными и счастливыми, способствуя положительному психическому и физическому здоровью, создавая здоровую иммунную систему.

Осведомленность

История продолжается под рекламой

Редко когда кто-либо может быть на 100 процентов отрицательным или положительным. Один из объективных способов оценить процент положительных или отрицательных результатов — это получить базовый уровень. В течение следующих 14 дней ведите почасовой журнал положительных / отрицательных результатов. После каждого часа ставьте себе оценку от 0 до 10. Считайте это индикатором настроения: каждый раз, когда вы ставите пять или ниже, это отрицательный час; выше пяти положительно.По истечении двух недель подсчитайте свои баллы и разделите полученное количество на количество отслеживаемых часов, чтобы получить средний балл. Например, если у вас семь из 10, это означает, что вы положительны в 70% случаев.

Подотчетность

После того, как вы получите результат, вы можете решить, довольны ли вы им или хотите улучшить его. Важно четко понимать преимущества положительного по сравнению с отрицательным. Положительный человек тратит меньше времени на беспокойство, стресс и сосредоточенность на том, что не так, а не на том, что правильно.Они с большей вероятностью будут благодарны за все хорошее, что у них есть в жизни, и более последовательны и предсказуемы в отношениях с друзьями и семьей. Чрезмерно негативный человек может казаться поглощенным своими заботами и упускать возможность поставить на первое место другие потребности, которые помогли бы ему почувствовать себя лучше.

Действие

Ниже приведены некоторые действия, которые могут подкрепить решение и преимущества, позволяющие сосредоточить больше внимания на положительном, чем на отрицательном.

· Предварительное формирование позитивных рамок — Когда вы приходите домой с работы, прежде чем указывать на что-либо негативное или кого-то исправить, сосредоточьтесь на пяти позитивных моментах.

История продолжается под рекламой

· Улыбка — Каждый день ищите возможность улыбнуться 10 людям политкорректно и посчитать, сколько улыбаются в ответ. Делайте это в течение двух недель, и вы можете заметить, что все больше людей улыбаются в ответ, и вы также можете заметить, что улыбаются больше.

· Поощряйте — Поощряйте других делать что-то позитивное для себя, например, подавать заявку на новую должность или приглашать кого-то, кто им нравится.Интересно, что такая эффективность требует от нас позитивного настроя, чтобы мы могли продать , почему , который мы предлагаем другим принять меры.

· Бросьте вызов негативному мышлению — Если вас что-то беспокоит и вы чувствуете себя негативно, может быть полезно обсудить проблему, поговорив об этом. Например, если вам не нравится текущая рабочая роль, подумайте о том, чтобы сообщить об этом своему руководителю, прежде чем вы мысленно отключитесь или начнете искать другую роль. Дайте понять, что вы хотите найти решение и не хотите быть отрицательными; вы хотите, чтобы они помогли найти позитив.Большинство лидеров оценят вашу честность, и если они действительно заботятся о вас, они захотят помочь вам найти позитивный путь.

Билл Ховатт (Bill Howatt) — главный специалист по исследованиям и разработкам в области производительности труда в компании Morneau Shepell в Торонто.

Вы можете найти все истории из этой серии по адресу: tgam.ca/workplaceaward

9 привычек позитивного человека

Последнее обновление: 15 августа 2019 г.

Стать позитивным человеком, если вы еще не один, может показаться простым.Но не всегда бывает так просто. Выбор для позитивного мышления особенно важен, если мы согласны с идеей, что мы такие, как мы думаем. А позитивное мышление и оптимистичное отношение имеют много преимуществ. Это гораздо предпочтительнее, чем поддаться искушению пессимизма и пораженчества.

Но почему так важно мыслить позитивно? Какие преимущества есть в оптимизме и позитивном мышлении? И что нам нужно сделать, чтобы переключиться и смотреть на вещи более позитивно? Можем ли мы действительно изменить свой образ мышления и стать позитивным человеком?

«Положительное лучше ничего, чем отрицательное.”

-Эльберт Хаббард-

Позитивный ум — это мощный ум

Мы точно знаем, что положительное отношение может привести нас к новым высотам, которых мы не смогли бы достичь иначе. В этом смысле изменение нашего образа мыслей может означать разницу между тем, кем мы являемся, и тем, кем мы надеемся стать.

Мы часто обвиняем других в собственных неудачах и трудностях. Мы думаем, что они способствуют нашим плохим моментам, но это не всегда так.

В следующий раз, когда проект не продвигается вперед или у вас возникнет какая-то проблема, проведите самооценку и внимательно изучите ситуацию. Подумайте о том, как разум так часто контролирует то, что мы делаем, и как мы реагируем на людей и обстоятельства.

Позитивный человек принимает множество осознанных решений, которые играют огромную роль в его благополучии. Итак, мы должны спросить себя, что мы получаем, когда выбираем мыслить позитивно, вместо того, чтобы поддаваться искушению пессимизма? Каждая отдельная мысль и каждое принимаемое нами решение влияет на нашу жизнь.

«Величайшее открытие всех времен — это то, что человек может изменить свое будущее, просто изменив свое отношение».

-Опра Уинфри-

Быть позитивным человеком — значит менять некоторые привычки

Оптимизм — это приобретенная черта. Но это не значит, что мы не можем перепрограммировать наш образ мышления и видения. К счастью, как показывают исследования, мы можем научиться смотреть на мир более позитивно.

Один из ключей к достижению этой иной точки зрения — это изменение наших привычек. Причина в том, что привычки могут помочь нам добиться успеха или стать препятствием, которое ведет к неудачам. Привычки, хорошие или плохие, неизбежны и составляют часть нашей жизни. Наконец, они могут формировать нашу окружающую среду, составляя большую часть того, кто мы есть.

Приобрести хорошие привычки непросто даже для очень успешных людей. Когда приходит время сделать хорошие привычки частью нашей рутины, борьба становится реальной. Вот почему проявлять инициативу и прилагать усилия к формированию хороших привычек — сложная задача для всех нас.

Проактивность вместо реакции поможет нам сформировать хорошие привычки и стать позитивным человеком. Для начала важно помнить, что лучше ставить цели, чтобы сформировать положительные привычки, чем пытаться избавиться от старых, вредных привычек.

Привычки позитивных людей

Ниже приведены некоторые привычки, которые вы можете включить в свою жизнь, чтобы развивать позитивные мысли. Они помогут вам быть более оптимистичным и стать позитивным человеком.

  1. Найдите оптимистичную точку зрения в негативной ситуации: Один из самых простых и эффективных способов смотреть на вещи более позитивно — задавать больше полезных вопросов, когда это возможно.Цель состоит в том, чтобы попытаться найти хорошее в ситуации, превратить проблему в возможность.
  2. Развивайте и живите в позитивной среде: тщательно выбирайте, с кем проводить время и чем вы занимаетесь каждый день. Люди, которых вы окружаете, что вы смотрите, что слушаете, что читаете … Чтобы поддерживать позитивный настрой, абсолютно необходимо иметь в вашей жизни поддерживающее и ободряющее влияние. Ищите людей и занятия, которые поднимают вас, а не тянут вниз.
  3. Двигайтесь медленно: Когда мы двигаемся слишком быстро, все запутывается. Мы быстро думаем, быстро говорим, быстро движемся … В конечном итоге мы живем стрессовой и поверхностной жизнью. Приобретение привычки позитивного мышления означает более медленное движение.
  4. Остановка — Дыши — Сосредоточение: Не делайте гору из мухи слона. Очень легко потерять перспективу, особенно если вы в стрессе и слишком быстро двигаетесь. Поэтому, когда вы чувствуете, что негатив поглощает вас, остановитесь, вдохните и перефокусируйте свои мысли.
  5. Добавьте позитива к своему окружению: то, что вы даете, то и получаете. Если вы добавите оптимизма и позитива к окружающим, вы получите то же самое взамен. То, как вы относитесь к другим и как вы думаете о них, также сильно влияет на то, как вы относитесь к себе и думаете о себе. Начните с помощи, слушания и улыбки.
  6. Ведите здоровый образ жизни: регулярно занимайтесь спортом, ешьте и спите хорошо. Это сохранит здоровье вашего тела и ясность ума.У вас будет энергия, чтобы контролировать свои мысли и замечать любые следы негатива.
  7. Научитесь правильно реагировать на критику: критика почти неизбежна: как критика, которую вы даете, так и критика, которую вы получаете. Ключ в том, чтобы научиться управлять им более здоровым образом. Для начала определите, что является правдой или объективным в критике, а что является личным восприятием или мнением. В любом случае нет причин воспринимать критику лично. Просто отпусти. В конце концов, критика — не универсальная правда.И если вы можете чему-то научиться из этого, если вы действительно можете улучшить, отлично — воспользуйтесь этим!
  8. Начинайте день позитивно: То, как вы начинаете утро, задает тон на весь день. Так что обратите внимание на то, как вы проводите утро.
  9. Улыбнись! Положительные люди много улыбаются, всегда улыбаются. Когда вы улыбаетесь, вы демонстрируете оптимизм, хорошее настроение, уважение и излучаете хорошее настроение. Фактически, когда вы улыбаетесь, вы посылаете в свой мозг сообщение, что все в порядке.Когда ты улыбаешься, все проще.

Невозможно перестать думать, как бы ни мучили нас наши мысли. Но мы можем выбрать другие мысли. Как говорится в фильме «Мирный воин», «жизнь — это выбор. Вы можете стать жертвой или кем угодно еще ».

«Оставайтесь позитивными и счастливыми. Работайте усердно и не теряйте надежды. Будьте открыты для критики и продолжайте учиться. Окружите себя счастливыми, теплыми и искренними людьми ».

-Tena Desae-

12 привычек позитивных людей и то, что они делают по-другому

Штифт

Считаете ли вы себя положительным или отрицательным человеком?

Эта статья покажет, каковы привычки позитивных людей и что они делают иначе.Это поможет выработать положительные привычки, если у вас их нет.

Позитивные люди не ждут, пока жизнь изменится, чтобы начать получать от нее удовольствие. Они знают, что могут наслаждаться этим прямо сейчас. Они также не беспокоятся о проблемах и препятствиях. Вместо этого они решили найти способы их решения.

Положительные люди обладают определенными чертами характера, которые помогают им по-другому взглянуть на свою жизнь и, следовательно, чувствовать себя лучше и счастливее.

Вы задумывались о том, как позитивно думают люди и что делает их жизнь счастливее? Какие привычки у них есть и что происходит в их головах?

Беллоу, вы найдете список из 10 вещей, которыми они занимаются.Проявив немного настойчивости, вы сможете перенять то, что они делают, и начать улучшать свою жизнь.

12 привычек позитивных людей

1. Позитивные люди ожидают, что их планы сбудутся

Они не позволяют страхам и тревогам подвести себя, и они не позволяют мыслям о неудаче доминировать в их сознании.

Мысленным взором они видят свои планы и цели как выполненные. Это не значит, что все будет гладко.

Как и все, они сталкиваются с препятствиями и проблемами, но не позволяют им их остановить.

Они всегда стремятся найти способы преодолеть препятствия и решить проблемы, с которыми они сталкиваются.

2. Позитивные люди не останавливаются на неудачах

Если они терпят поражение, они не позволяют неудачам тащиться к негативным мыслям, депрессии и унынию. Если они падают, они встают, пробуют снова или находят альтернативные планы.

3. Позитивные люди всегда заняты чем-то полезным

Эти люди не бездействуют или пассивны. Они хотят, чтобы все было сделано.Это могло быть в малом или большом масштабе. Эта черта характера проявляется в их личных делах, в работе и в отношениях.

4. Улучшение и рост

Они всегда стремятся улучшить себя, свою жизнь и свое поведение, и они стремятся выработать конструктивные привычки. Они всегда стараются делать лучше, что бы они ни делали.

5. Они не ждут изменений, а создают их

Положительные люди не ждут изменений и улучшений.Они не винят свое окружение и других людей за свою жизнь, но намереваются внести желаемые изменения.

Они не ждут удачи, чудес или перемены обстоятельств. Они ищут способы добиться желаемых изменений.

6. Позитивные люди учатся отпускать

Обращение к негативным событиям, случившимся в прошлом, никому не помогает. Это просто пустая трата времени и энергии, которая мешает вам полноценно жить настоящим. Это как привязать к спине тяжелый камень.Научившись отпускать, вы освобождаетесь от них.

Отказ от прошлого освобождает вас от многих угнетающих и бесполезных мыслей и забот и заставляет чувствовать себя счастливым. Отпустить — это все равно, что рассеять тяжелые облака в небе, которые скрывают солнце, и позволить солнцу осветить ваш мир.

Позитивным людям легче отпустить, чем отрицательным, потому что негативным мыслям сложно укорениться в их сознании.

7. Эти люди счастья не ждут, они его создают

Положительные люди сосредотачиваются на счастливых событиях и на успехе.Они ищут способы добиться результатов и отказываются разочаровываться в людях или обстоятельствах. Эти люди хотят улучшить качество своей жизни и приносить больше счастья и удовлетворения.

Такое отношение предотвращает попадание в их сознание любых негативных мыслей. Когда нет негативных мыслей, появляется больше внутреннего покоя, и это приводит к чувству счастья.

8. Позитивные люди живут настоящим моментом

Они живут настоящим моментом и наслаждаются им.Они не думают о прошлом и не беспокоятся о будущем. Они могут строить планы на будущее, но они знают, что для осуществления этих планов необходимо, чтобы они выполняли их сейчас, в настоящем.

9. Ищут решения

Столкнувшись с проблемами и препятствиями, они ищут решения и уверены, что найдут их.

Они будут читать, искать совета, экспериментировать или пробовать новые способы, и в конечном итоге они решат любую проблему, с которой могут столкнуться.

Они сделают все, чтобы преодолеть проблемы и препятствия, а если они неизбежны, то спокойно примут ситуацию и построят новые планы.

10. Положительные люди не жалуются

Они знают, что жаловаться — пустая трата времени, которая ни к чему не приведет. Сравнение противоположно их истинной природе, то есть позитиву и оптимизму.

11. Позитивные люди, никогда не считающие себя жертвами обстоятельств

Верить в то, что вы стали жертвой обстоятельств и событий, свидетельствует о негативном отношении к себе и к жизни. Это также означает, что вам не хватает уверенности в себе и чувства собственного достоинства.

Если вы считаете себя жертвой и ведете себя как жертва, вы позволяете другим людям дергать вас за ниточки и влиять на вашу жизнь.

Положительные люди не позволяют другим дергать за ниточки.

Они знают, что обвинение других в их проблемах и ситуации ни к чему не приведет. Они знают, что должны дергать за себя. Они полагаются на себя, счастливы и уверены в себе и ожидают продуктивных результатов.

Такое отношение не дает негативным мыслям проникать в их сознание и влиять на их поведение.

12. Позитивные люди берут на себя ответственность за свои действия и за свою жизнь

Они берут на себя ответственность за то, что они делают или сделали, и не обвиняют других в своих ошибках.

Они принимают меры, чтобы изменить свою жизнь, развиваться и преуспевать, и не ждут, когда изменятся обстоятельства или люди, которые им помогут.

Сколько из этих привычек ты находишь в себе?

Есть и другие положительные привычки, кроме этих, но их достаточно, чтобы начать с упомянутых здесь на вашем пути к позитивной жизни.

«Наше отношение к жизни определяет отношение жизни к нам».
— Джон Н. Митчелл

«Позитивный настрой действительно может воплотить мечты в реальность — это помогло мне.”
— Дэвид Бейли

«Положительный психологический настрой — это вопрос о том, как что-то можно сделать, вместо того, чтобы сказать, что это невозможно».
— Бо Беннет

Об авторе

Ремез Сассон — автор и создатель веб-сайта Success Consciousness, которым он управляет с 2001 года. Он является автором книг и статей, которые учат людей и помогают им улучшить свою жизнь, добиться успеха, обрести внутреннюю силу и душевный покой, а также стать более позитивным и счастливым.

Следите за обновлениями и новыми сообщениями: Facebook Twitter Linkedin

17 привычек людей, которые всегда позитивны

Вы когда-нибудь встречали кого-нибудь и задавались вопросом, почему они такие позитивные все время. Они всегда такие счастливые и никогда не жалуются. Есть определенные типы привычек, которые есть у позитивных людей, которые помогают сохранять их счастливое поведение. Хотя может показаться трудным все время быть позитивным, есть способ быть более благодарным и не относиться к жизни так серьезно.Никто, кроме вас, не может контролировать ваши чувства, поэтому, если вы хотите быть более позитивным, вы должны предпринять соответствующие шаги, чтобы этого добиться.

«Я консультировал с помощью позитивной психологии много лет. Позитивным, счастливым людям действительно легче в жизни, и они быстрее восстанавливаются после проблем. Всегда есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы повысить свой уровень оптимизма, даже если вы не можете изменить то, кем вы являетесь. Осознаваете вы это или нет, но вы несете ответственность за то, чтобы избавиться от собственных чувств, и никто другой не несет ответственности за то, чтобы вы почувствовали себя лучше », — говорит Тина Б.Тессина, доктор философии, в интервью Bustle по электронной почте.

Если вы чувствуете, что в последнее время была Дебби Даунер и хотите изменить свою жизнь, вот 17 привычек, которые вы можете скопировать у позитивных людей, чтобы стать более позитивным человеком.

1. Они записывают свои цели

Записывать свои цели — отличная привычка, если вы хотите жить более позитивной жизнью. Это означает, что у вас есть четкое представление о том, чего вы хотите и как вы хотите этого достичь. «Это программирует ваш мозг, чтобы помочь вам найти положительные шаги, которые вы можете предпринять для достижения своих целей.Это заставит ваш мозг замечать вещи и события, связанные с вашей целью. Вы автоматически будете лучше осведомлены об определенных событиях, возможностях и людях, которые могут быть вам полезны. Вы также будете более ясны в том, чего хотите, и это проникнет в ваш разговор и ваше общее отношение, где другие могут это уловить », — говорит Тессина.

2. Они всегда добры к другим

Если Если вы решите быть добрым по отношению к другим, вы, скорее всего, почувствуете себя более счастливым, что в целом поможет вам почувствовать себя более позитивно.Живите более позитивной жизнью, относясь к другим так, как вы хотели бы, чтобы относились к вам. «Самый простой способ получить то, что вы хотите, — это сделать приятную просьбу и доставить ее с широкой улыбкой и теплым взглядом. [Сказать]« пожалуйста »очень важно, равно как и любезная улыбка, зрительный контакт и Сердечно благодарю вас, когда просьба удовлетворяется. Если вы делаете запросы уверенно, как будто ожидаете получить «да», это увеличивает шансы на то, что вы его получите. «Пожалуйста, сходите со мной пообедать». работает лучше, чем «Вы бы не хотели пойти на обед, не так ли?» — говорит Тессина.

3. Они уважают себя

Позитивные люди обычно живут прекрасной жизнью, потому что они уважают не только других, но и самих себя. Они гордятся собой, что позволяет другим уважать их. «Одевайтесь так, как будто вы чувствуете себя особенным, и действуйте таким образом. Чем больше вы уважаете себя, тем больше вас будут уважать другие. Убедитесь, что вы хорошо себя представляете, одевайтесь и играйте роль», — говорит Тессина.

4. Они пересматривают свои положительные личные качества

Вместо того, чтобы сравнивать себя с другими, важно напомнить себе, почему вы так хороши.Вы можете научиться больше любить себя, что, в свою очередь, поможет вам почувствовать себя более позитивно. «Что в вас нравится вашим друзьям? Что вам нравится в вас? Ваш интеллект, чувство юмора, стиль, разговорные навыки? Вы добрый и заботливый человек? Напоминание себе об этих качествах означает, что вы попадете на мероприятие, излучая этот позитив. энергия », — говорит Тессина.

5. Они не говорят с собой отрицательно

Если вы хотите быть более позитивным, не говорите с собой отрицательно.Вы ничего не добьетесь, если будете верить в негативные вещи, которые говорите себе. «Разговор с самим собой — это самый мощный инструмент, который у вас есть, чтобы превратить ваши негативные чувства в позитивные, а негативные взаимодействия с партнером — в любовь. Ваш мозг имеет тенденцию повторять знакомые вещи снова и снова, используя установленные нейронные пути все глубже и глубже. мантра, утверждение или выбор снова и снова создают новые пути «. — говорит Тессина.

6. Они делают все возможное из того, кто они есть

«Если вы любите тишину, склонны к тишине, например тихие разговоры и небольшие вечеринки, это может быть генетической чертой: ваш слух и нервная система могут быть более чувствительными. чем чужой, и эта черта никуда не денется.Однако вы можете извлечь из этого максимальную пользу и понять, что создание в своей жизни большого количества тишины сделает вас более счастливым человеком. «Тихие моменты с партнером будут для вас особенно значимыми и сделают вас счастливыми», — говорит Тессина. Позитивные люди обычно знают о своих личностных качествах и извлекают из них максимум пользы. Обычно они стараются не бить себя и не сомневаться в себе. если они кому-то не нравятся. Они довольны собой и не хотят меняться.

7. Они берут на себя ответственность за свои негативные мысли

Не позволяйте своим негативным мыслям влиять на то, как вы решите бежать. твоя жизнь.Хотя это нормально, что они появляются время от времени, то, как вы решите их контролировать, может определить, насколько позитивной вы хотите видеть свою жизнь. «[Обретение контроля над своими мыслями] полностью в вашем распоряжении. Разверните их, спорите с ними, отбивайте их, [или] боритесь с ними. Вложите в это энергию. Отпустите все, что вы не можете контролировать, например, другое люди, жизненные события, потеря, [или] разочарование. Перестаньте пытаться изменить то, что не изменится, примите то, что есть, пусть это будет, и живите такой, какая она есть. Да, я знаю, что легче сказать, чем сделать, но как только вы получите ручка на нем, сама жизнь легче.Беспокойство о том, что вы не можете контролировать, — это бесконечная бесполезная трата энергии, которую вы можете использовать в другом месте », — говорит Тессина.

8. Они празднуют своих близких

Ваша жизнь станет более позитивной, если вы разделите радостные моменты с другими людьми . Научитесь отмечать достижения других людей, чтобы вернуть больше позитива в вашу жизнь и жизнь ваших друзей ». Вознаграждайте себя и своих друзей. Сходите за мороженым, дайте друг другу пять, тост с шампанским или имбирным элем в модных бокалах, возьмите выходной только для вас двоих и веселитесь при любой возможности », — говорит Тессина.

9. Они много смеются

«Найдите способ смеяться со своим партнером и другими людьми каждый день. Делитесь шутками, забавными воспоминаниями, комедийными фильмами и шутками в Интернете. Это снизит ваше кровяное давление, успокоит пульс и в целом поможет вам снять стресс », — говорит Тессина. Позитивные люди обычно находят юмор в повседневных ситуациях. Они поднимают настроение, шутя и не воспринимая вещи все время так серьезно.

10. Они благодарны

«Благодарность всегда помогает нам напоминать, что жизнь не так уж плоха.Каждый день я вижу положительный эффект от того, что мои клиенты сосредотачиваются на благодарности. То, что нам нравится, легко воспринимается как должное, поэтому если вы потратите немного времени на то, чтобы замечать, за что вы благодарны, это даст вам возможность зафиксировать хорошее в своей жизни, уменьшить стресс и беспокойство и почувствовать себя лучше. о себе, своих отношениях и своей жизни. В то время как стресс и тревога заставляют организм выделять адреналин и тестостерон, сосредоточение внимания на благодарности наводняет вас окситоцином, ацетилхолином и другими успокаивающими и расслабляющими средствами », — говорит Тессина.Позитивные люди склонны считать свои благословения больше, чем другие, особенно когда дела идут плохо. Постарайтесь включить эту привычку в свою жизнь, записав в дневнике то, за что вы благодарны. Это может заставить вас немного больше ценить жизнь.

11. Они поддерживают свое счастье

Хотя вам не нужно все время пребывать в экстазе, чтобы вас считали позитивным человеком, вы знаете способы обрести счастье, будь то посредничество, упражнения или общение с друзьями.»[Делайте] все, что в ваших силах, чтобы принести как можно больше счастья себе и другим. Быть счастливым, несомненно, полезно для вас; выделяемые им эндорфины уменьшают стресс и боль, а также укрепляют ваше здоровье и иммунную систему. Счастье делает вас счастливыми». живыми и приятными », — говорит Тессина.

12. Они не позволяют себе отвлекаться на трудности

Быть позитивным человеком иногда означает, что вы понимаете, что столкнетесь с трудностями, но обычно вы знаете, как справиться с ними, не думая, что наступит конец света.Вы не позволяете тяжелым временам мешать вам добиваться того, чего вы хотите. «Позитивные люди делают все, что в их силах, чтобы довести до конца поставленные перед ними задачи и обязательства, и не позволяют отвлекаться на трудности. Если они столкнутся с проблемой, они сделают все возможное, чтобы решить ее, прежде чем возвращать ее обратно. своего менеджера или клиента. Они также делают шаг назад и оценивают, какие ресурсы необходимы, прежде чем начинать проект. Большая часть позитивного настроения — это реалистичность и активность », — говорит в интервью лицензированный семейный и семейный терапевт и сертифицированный сексопатолог Грейс Лэндс. с суетой по электронной почте.

13. Они знают, чего хотят от жизни

Хотя у каждого могут быть цели, позитивные люди обычно делают все возможное, чтобы достичь их. Они не оправдываются и не мешают себе добиваться того, чего хотят, потому что боятся изменений. «Позитивные люди знают, чего хотят от жизни, и готовы неустанно трудиться, чтобы этого добиться. Они взяли за правило сосредоточиться на том, чего они хотят, а не на том, чего они не хотят», — говорит Ландес.

14. Они признают возможности

Наиболее позитивные люди обычно стараются рассматривать любую ситуацию как возможную возможность.Даже когда что-то идет не так, они берут ситуацию под контроль, чтобы превратить ее во что-то позитивное. «Позитивные люди признают возможности и признаки успеха, которые упускают другие», — говорит Ландес.

15. Они пересматривают свой день

Перед сном позитивные люди обычно пересматривают свой день и выясняют, что пошло правильно, а что пошло не так. Они склонны записывать свои достижения и неудачи в дневник, чтобы можно было проанализировать свои прошлые действия. «Перед сном пересмотрите свой день, чтобы найти несколько положительных моментов, которые вы не хотите забыть, чтобы вы были удовлетворены и полны энергии», — говорит Ландес.

16. Они мысленно практикуют свои действия

Если вы хотите вести более позитивную и успешную жизнь, вам следует попытаться визуализировать, где вы хотите видеть себя, мысленно практикуя свои действия. «Позитивный человек расскажет себе о том, как они пережили подобные трудные времена в прошлом, и представит как можно больше конкретных деталей, на самом деле делая то, что поможет им пережить это время. Мысленная практика действий, которые приносят успех, ведет людей вести себя успешно.Важно мысленно тренироваться делать то, что нужно, чтобы пересечь финишную черту, а не просто воображать ее пересечение. Практикуйте этот процесс! »- говорит Ландес.

17. Они практикуют самообслуживание

Когда вы заботитесь о себе, вы чувствуете себя хорошо. Если вы хотите чувствовать себя более позитивно, вам нужно не забывать о своем благополучии во-первых. «Позитивные люди медитируют каждый день и обычно начинают день с этого. Встраивая медитацию в свой утренний распорядок, вы начинаете каждый день с благодарности — ключевого компонента ощущения счастья сразу же.Доказано, что помимо чувства благодарности медитация увеличивает ваше счастье и сострадание, поскольку, когда [вы] медитируете, [вы] высвобождаете гормон любви, окситоцин, а также серотонин, гормон хорошего самочувствия », — говорит сертифицированный тренер по медитации и соучредитель. из приложения OMG. Я могу медитировать! Линн Голдберг в интервью Bustle по электронной почте.

Быть позитивным человеком не означает, что вы должны быть всегда счастливы и веселы. и взять на себя ответственность за свои негативные мысли.Постарайтесь включить некоторые из этих привычек в свой распорядок дня, чтобы быть более позитивным человеком в повседневной жизни.

Изображения: Pexels

5 признаков «настоящего» позитивного человека

Раньше я думал, что позитивный человек — это тот, кто просто говорит позитивные вещи, чтобы успокоить окружающих. Это казалось неискренним и почти покровительственным способом справиться со сценарием «конца света». В конце концов, если они действительно понимали, насколько разрушительной была ситуация, как они могли быть уверены в этом? Я также считал, что у них, вероятно, была легкая жизнь, или у них была более счастливая жизнь, чем у меня, и они могли позволить себе проявить больше позитива.

Я очень ошибся. Настоящие позитивные мыслители — это люди, которые искренне видят другую сторону — позитивную — не потому, что они более счастливы, у них легкая жизнь или они просто не позволяют вещам их беспокоить. Скорее, поскольку они «настоящие» и позитивно относятся к жизни, они смотрят на вещи с полупустым стаканом.

Под «настоящими» я имею в виду, что они обладают подлинным и подлинным чувством себя. Кроме того, они научились использовать силу позитивного мышления в своей жизни.Теперь это естественная их часть. Как это выглядит в человеке? Есть ли у вас черты настоящего позитивного мыслителя?

Вот 5 признаков того, что вы «настоящий» позитивный мыслитель:

Вы проявляете эти черты позитивного человека?

1. «Настоящий» позитивный человек не ведет себя по-разному с разными людьми.

Настоящий или настоящий человек не может быть другим. Они склонны к самоанализу и честности и постоянно работают над пониманием себя и своего мира.Они продолжают сомневаться в своих убеждениях, но твердо придерживаются основных ценностей. Независимо от того, находятся ли они со своим начальником, совершенно незнакомым человеком или со своими друзьями, они чувствуют себя комфортно с тем, кто они есть, и будут действовать одинаково во всем вышеперечисленном. Это не означает, что разные люди не проявляют в себе разных личностных качеств, но, , вы всегда будете видеть согласованную тему в том, кто они такие. .

Настоящий позитивный человек не идеален и не стремится к этому. Они просто признали свои ошибки, извлекли из них максимальную пользу и возьмут на себя ответственность за свои действия.

У настоящего позитивного человека довольно солидная самооценка. Они не высокомерны, но и не унижают себя. Они осознают свою ценность, и этого для них достаточно. Если они сталкиваются с кем-то, кто не понимает своей ценности или не любит их причуды, они не собираются менять свою личность, чтобы понравиться этому человеку. Настоящие позитивные люди понимают, что не существует одного человека, подходящего для всех, и не принимают это на свой счет.

Развитие вышеперечисленных качеств позволяет им быть самими собой со всеми более естественно, не задумываясь о том, какими они «должны быть».

2. Они не слишком стараются.

Наиболее позитивными людьми считаются оптимисты или люди, которые всегда видят яркую и блестящую сторону мира. Негативные люди могут считать их наивными и легковерными, что они живут в отрицании и не смотрят на суровые реалии жизни. Исследования говорят об обратном. Исследователь Сюзанна Сегерстром, доктор философии, доцент психологии Университета Кентукки, изучает, как оптимизм влияет на иммунную систему.

Она заявила: «Мои данные свидетельствуют о том, что оптимисты не наивны.Однако они мудрее расходуют свою энергию и лучше направляют свое внимание на положительную информацию и обрабатывают ее ». По сути, позитивных мыслителя склонны сосредотачивать свою энергию и внимание на позитивных аспектах .

Сегерстром проводил исследование, чтобы оценить, почему позитивные или оптимистичные люди склонны демонстрировать кратковременное снижение иммунной системы после разочарования, но не страдают от долгосрочных последствий. Первоначально устоявшаяся теория заключалась в том, что позитивный человек заболевает из-за разочарования или разочарования, когда все идет не так, как он думал.На самом деле выводы Сюзанны Сегерстром были несколько иными.

«Дело в том, что они больше стараются достичь своих целей. Они прилагают больше усилий, и именно эти повышенные усилия связаны с нисходящими изменениями в иммунной системе », — говорит она. С другой стороны, пессимисты с большей вероятностью сдадутся полностью.

Другой исследователь, Соня Любомирски, исследовала, как люди ищут счастья и почему одни счастливее других. Она предложила «Конструктивную теорию счастья», которая гласит, что «счастливые люди конструируют мир, себя и других людей более позитивным и адаптивным образом, чем несчастные люди.”

Позитивный человек делает выбор, чтобы увидеть положительные стороны этого мира и свои обстоятельства.

Следовательно, им легче адаптироваться к ситуациям, чем несчастным людям. Вы когда-нибудь замечали, что если вы зацикливаетесь на том, насколько тяжелой или плохой является ситуация, она кажется подавляющей, и кажется, что происходит еще больше плохих вещей? С другой стороны, настоящий позитивный человек находит лучшую сторону и заставляет ее работать на себя, сводя к минимуму дальнейшие негативные эффекты.

Можно сказать, что позитивное мышление облегчило им жизнь; в действительности они облегчили позитивное мышление.Стремясь к положительным результатам событий, они научили свой мозг понимать, что , ищущие положительное, чувствуют себя хорошо, . Поскольку они практикуют позитивное мышление в своей повседневной жизни, им это кажется легким.

3. Настоящий позитивный человек практикует то, что проповедует.

Настоящему позитивному мыслителю комфортно на собственной шкуре. Они уверены в себе, приняли свои слабые и сильные стороны и берут на себя ответственность за свои действия. Они знают свои пределы и не стремятся угодить всем.Это дает им возможность сказать кому-то «Нет», если они осознают, что не могут или не хотят что-то делать. Это означает, что они всегда делают то, что говорят, и у них нет проблем говорить за себя.

Многие люди «нравятся людям» в том смысле, что они пытаются делать и быть всем для других; эта концепция на самом деле не работает, так как всем нельзя угодить. Настоящий позитивный человек это осознал и принял. Они признают, что более ценно убедиться, что когда они действительно говорят кому-то «да», их способность выполнить то, на что они согласились, является лучшим свидетельством их ценности для других.Делать то, что они говорят, позволяет другим доверять своему слову, быть уверенным в его выполнении и иметь положительные результаты.

4. Они стоят перед лицом невзгод.

Относительно недавно исследователи изучали, какие качества приводят к успеху. В течение многих лет считалось, что это любящая, поддерживающая семья, сильные финансы, образование и интеллект. Тем не менее, все мы знаем истории людей, вышедших из тяжелых семейных обстоятельств, без денег и ограниченного образования, которые добились большого успеха.

Исследователи изучали, что именно отличает этих людей. Ответ, что неудивительно, — просто настойчивость. Исследования показывают, что выносливость — это ключ к устойчивости не только к выживанию, но и к процветанию в условиях стресса. Выносливость повышает работоспособность, лидерские качества, поведение, выносливость, настроение, а также физическое и психическое здоровье.

Они нашли три убеждения, которые у позитивных мыслителей с настойчивостью есть общего :

  • Приверженность: Убеждение, которое заставляет человека вовлекаться в события, а не изолировать себя
  • Контроль: Убеждение это заставляет их влиять на события в их жизни, а не играть роль жертвы и позволять жизни происходить с ними.Другими словами, их бывает в жизни.
  • Отношение к вызову: Убеждение, что стрессовые события не обязательно означают просто негативную ситуацию, но дают возможность учиться и расти.

Можно сказать, что настоящие позитивные мыслители научились брать «быка за рога», проявив настойчивость, чтобы добиться успеха в жизни независимо от обстоятельств. Эту настойчивость они научились укреплять в себе с помощью различных методов позитивного мышления.Прочтите статью «Дорога к устойчивости», чтобы получить дополнительную информацию о том, как вы можете повысить свою жизнестойкость, чтобы достичь более высоких уровней успеха.

5. Позитивный человек постоянно усиливает свою позитивную силу.

Существует тенденция ошибочного убеждения в том, что люди «от природы» позитивны. Вы можете представить себе жизнерадостного, жизнерадостного человека, который почти не обращает внимания на негативные обстоятельства. Хотя эти люди действительно существуют, большинству из нас необходимо приложить усилия, чтобы повысить позитивность в своей жизни.

Настоящие позитивные мыслители не застрахованы от стрессоров жизни; они просто научились тренировать мышцу позитивного мышления. Положительным моментом этого утверждения является то, что этому навыку может научиться каждый, кто захочет!

Тем не менее, вот 5 способов тренировки мускулов позитивного мышления :

  • Медитация: умение успокаивать свой ум даже на 10 минут в день может помочь вам сохранить перспективу.
  • Упражнения: Доказано, что упражнения поднимают настроение и снимают стресс в дополнение к своим очевидным физическим преимуществам.
  • Прослушивание вдохновляющих подкастов, видео и аудиокниг: слушание других, разделяющих воодушевляющие точки зрения, значительно экономит время; Вы можете делать это в машине по дороге на работу, по делам или забирая детей из школы.
  • Чтение книг: Некоторые люди предпочитают читать положительные книги, а не слушать аудиоверсии. Это упрощает создание заметок и выделение отрывков для использования в будущем.
  • Поделитесь своими мыслями: общайтесь с друзьями или семьей, когда вам трудно, не только для получения совета, но и для того, чтобы высвободить сдерживаемые эмоции.

Заключительные мысли

Разделяете ли вы эти 5 черт позитивного мыслителя? Помните: это процесс. Так что, даже если вы боретесь, вы все равно можете достичь точки зрения позитивного мыслителя. Было доказано, что позитивные мыслители, как правило, более успешны, имеют лучшие отношения, более счастливы и здоровы. Самое приятное то, что каждый может развить этот образ жизни «настоящего» позитивного мыслителя .

Как стать более позитивным человеком

Вы когда-нибудь замечали, что позитивным людям обычно больше везет? Именно они получают повышение по службе, находят вторую половинку и живут долгой жизнью.Хотя это не всегда так, позитив никогда не повредит вашим шансам на успех. Если вы хотите изменить свое мировоззрение, ознакомьтесь с этим руководством, чтобы узнать, как стать более позитивным человеком.

Exude Positivity — вы получаете то, что даете

Это звучит сложно в контексте данного руководства, но выслушайте нас. Позитив порождает позитив. Если у вас есть положительные манеры, другие люди последуют вашему примеру. Проведите такой эксперимент: прогуляйтесь день по своему рабочему месту и улыбнитесь всем, кого видите.Обратите внимание, сколько людей естественно улыбаются в ответ. Это инстинктивная реакция, которая может сделать обычный повседневный день более терпимым.

Если вы хотите создать позитивную атмосферу, начните с изображения позитивного человека. Больше улыбайтесь, искренне делайте комплименты другим, поощряйте кого-то, когда он чувствует себя подавленным, и ходите с высоко поднятой головой.

Улучшение осанки

Мы только что упомянули ходьбу с высоко поднятой головой, и мы имеем в виду это в буквальном смысле.Хорошая осанка показывает, что вы уверены в себе, подготовлены и сосредоточены. Сгорбленная поза создает впечатление, что вы в плохом настроении, а закрытая поза (руки скрещены перед собой) показывает, что вы недоступны. Чтобы создать позитивную атмосферу, сядьте или встаньте, подняв плечи, голова параллельна земле, а руки свободно свисают по бокам.

Больше спать

Недостаток сна может сделать вас более раздражительным и менее продуктивным в течение дня.Сделайте сон приоритетным в своем расписании. Установите ночной распорядок дня , который побуждает ваш разум и тело быстро засыпать. Старайтесь ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время каждую ночь, давая достаточно времени, чтобы лечь в постель, прежде чем вы действительно заснете. Как только вы выработаете режим здорового сна, вы будете чувствовать себя более энергичным и продуктивным в течение дня.

Создать группу поддерживающих и надежных друзей

Трудно быть позитивным, когда тебя окружают негативные люди.Оцените свою группу друзей. Это люди, которые вдохновляют и воодушевляют вас, или они заставляют вас чувствовать себя плохо из-за ваших успехов? Друзья побуждают вас оставаться трезвым или помочь вам с психическим здоровьем, или они соблазняют вас нездоровыми привычками? Возможно, пришло время дистанцироваться от определенных людей, чтобы улучшить качество своей жизни.

Думайте о том, что у вас есть, а не о том, чего вам не хватает

Оптимизм начинается с благодарного отношения. Вместо того чтобы думать обо всем, чего вам не хватает, подумайте о победах в своей жизни.У тебя есть собственное жилье? Оплачены ли ваши счета? У вас хорошие отношения с семьей? Вы работаете в той сфере своей жизни, которая нуждается в улучшении? Вам не обязательно иметь большую семью, шикарную машину или большой дом, чтобы быть счастливым и позитивным. Вам просто нужно ценить успехи, которые у вас есть.

Найдите источник своего негатива

Негатив может быть результатом депрессии, беспокойства, перенесенной травмы, горя, стресса или ряда других факторов. Если вы сможете найти источник своего негатива, вы сможете узнать, как его преодолеть.Это одна из целей индивидуального консультирования — выявить основную причину проблемы и найти для нее индивидуальное решение. Именно этим мы и занимаемся здесь, в Sherman Counseling.

Чтобы записаться на прием в один из наших консультационных центров штата Висконсин, позвоните нам по телефону 920-733-2065 . У нас есть терапевты в Аплтоне, Висконсин, Грин Бэй и Ошкош, Висконсин, которые будут рады вам помочь.

Как стать более позитивным человеком за 24 часа

Время чтения: 6 минут. Осеннее испытание начинается через:

Подробнее


Зарегистрируйтесь сейчас, и 2021 год станет для вас самым здоровым годом!

Довольно легко представить, что позитивное мышление оказывает прямое влияние на ваше психическое и эмоциональное здоровье, полная правда состоит в том, что позитивное мышление влияет на все аспекты вашей жизни .Ваше физическое здоровье и благополучие, ваши отношения, ваш карьерный успех, ваш дом, ваше богатство, ваша самооценка — этот список можно продолжать и продолжать.

Ваши мысли управляют вашей жизнью.

Люди, которые выбирают позитивные мысли, живут хорошо, несмотря на обстоятельства, которые на них влияют . Точно так же люди, выбирающие негативные мысли, часто страдают от физических, социальных, психических и эмоциональных последствий этих негативных мыслей.

Итак, давайте исследуем различные способы, которыми мы можем видеть мир, а затем, , как мы можем переключиться с сосредоточения внимания на негативе на то, чтобы стать позитивным человеком.

Видеть отрицательное и видеть положительное (в реальной жизни)

Вспомните, когда вы в последний раз отправляли душевное сообщение, но не получили быстрого ответа. Похоже ли это на вашу реакцию?

  • Она, должно быть, злится на меня.
  • Я, должно быть, сказал то, чего не должен был говорить.
  • Может быть, она однажды узнала, что я [заполняю поле].
  • Я должен был знать, что мы не на самом деле
  • Может, она ошиблась.Как я могу это удалить?
  • Мне так стыдно. Зачем я ей это послал?

На самом деле она, вероятно, в душе, на работе или дремлет.

Но к тому времени, когда отрицательный диалог длится хотя бы пять минут, вы наполняетесь стыдом, беспокойством, тревогой и болью. Ваша дружба внезапно оказалась под угрозой. Возможно, у вас расстройство желудка или ощущение, что у вас перехватывает дыхание. Вы плохо себя чувствуете, хотя, вероятно, не осознавали, что это физическое беспокойство является результатом негативного внутреннего диалога, подпитываемого отсутствием реальной информации.

А теперь подумайте, когда вы выбрали позитивные мысли. Может быть, вы поприветствовали коллегу в коридоре, а он не ответил. Возможно, вы быстро решили, что он вас не слышит, отвлекся на работу, или он ответил, но вы его не слышали. Небольшой обмен (или его отсутствие) быстро заканчивается, и вы продолжаете свой день. Вы чувствуете себя хорошо. Ваша уверенность не поколеблена. Это не повлияет на ваши профессиональные отношения.

3 шага к тому, чтобы стать более позитивным человеком за 24 часа

Так как же перейти от управления диалогом (подумайте об этом учащенном сердцебиении, яме в животе) к управлению диалогом самостоятельно? Как вы выбираете свой день и свою судьбу?

Это удивительно просто и, пожалуй, еще более удивительно, что буквально любой и каждый может сделать это целенаправленно и намеренно.

Есть три шага, чтобы взять этот контроль, и они могут быть выполнены в любом порядке:

  1. Выберите благодарность
  2. Перенаправить негатив
  3. Используйте свои чувства

Давайте изучим каждый из них по очереди.

1. Выберите Благодарность

То, чем вы думаете, вы становитесь. Выделив время каждое утро и каждую ночь на то, чтобы распознать свои благословения и насладиться своей благодарностью, вы естественным образом измените свое мышление в сторону позитивного.

Заставьте себя записывать свою благодарность и быть очень конкретным, когда вы это делаете:

  • «Я благодарен за тот особенный момент, которым поделился сегодня со своей дочерью».
  • «Я благодарен, что сегодня утром у меня была возможность почувствовать горячий песок под ногами.
  • «Я благодарна за любезное сообщение, которое мой муж прислал сегодня днем».
  • «Я благодарен за то, что начальник доверил мне такой грандиозный проект».

Когда вы выделяете время в свой день — каждый божий день, утром и вечером — для того, чтобы считать свои благословения , вы начинаете жить жизнью благодарности.Ваш диалог начинает меняться без дальнейших целенаправленных усилий.

2. Перенаправить негатив

Давайте поговорим о вашей власти над внутренним диалогом — голосе в вашей голове, который, кажется, знает все обо всем и может читать мысли других людей (с особенно негативным оттенком).

Первый шаг в перенаправлении этих мыслей — просто их услышать. Послушайте их. Когда вы можете разделиться достаточно, чтобы услышать слова и идентифицировать эти слова как исходящие от «голоса» (в отличие от настоящего вас), они начинают терять силу.А когда они теряют свою силу, вы начинаете понимать, что можете изменить свой внутренний диалог, если захотите.

В следующий раз, когда вы услышите негативные предположения, всплывающие у вас в голове, например: «Мой муж не должен меня вообще уважать, потому что он все время бросает свою одежду на пол!» — немедленно замените их положительными предположениями. — «Мой муж доверяет мне и полагается на меня, чтобы я заботился о нем так, чтобы он чувствовал себя ценным и особенным».

Вот задача: в следующий раз, когда вы почувствуете себя плохо, будь то боль, тошнота или что-то еще (если это не что-то критическое), выберите , а не , чтобы подумать о том, что вас беспокоит. Вместо этого сосредоточьтесь на позитиве:

  • Я вдыхаю и выдыхаю.
  • Я чувствую землю под ногами.
  • Я в порядке.
  • Я здоров.
  • У меня есть цели, которых нужно достичь.
  • Меня любят окружающие.
  • Я чувствую себя хорошо.
  • Мое тело сильное.

Каждый раз, когда диалог переходит на негативную мысль, перенаправляйте ее. Обратите внимание на то, как эта стратегия и образ мышления действительно меняют ваше физическое и психическое состояние.

3. Используйте свои чувства

Мы живем в такое стремительное, технологичное и отвлекающее время, что многие люди не понимают, что значит использовать свои чувства. Ничего страшного, никто не должен быть экспертом. Но использование ваших чувств для полного познания вашего физического окружения помогает вам жить настоящим и успокаивает внутренний диалог.

Попробуйте это упражнение:

  1. Оглянитесь вокруг. Что ты видишь? Определите что-то яркое, красивое, удивительное или мирное.
  2. Что вы слышите? Это взлеты и падения вашего собственного дыхания? Листья на деревьях шелестят? Кромка покрышек против цемента? Нежный гул кондиционера?
  3. Что ты чувствуешь? Вы чувствуете, как ваши ноги касаются пола, заземляя вас и закладывая основу? Ткань вашей одежды на вашей коже? Волосы на затылке?
  4. Какого ты вкуса? Сладкие остатки завтрака?
  5. А чем вы пахнете? Комфортный запах дома? Кондиционер для белья? Дождь? Падающие листья?

Использование органов чувств помогает вам испытать то, что составляет жизнь. — воспоминания, связанные с определенными запахами и звуками, удовольствие, связанное с прикосновениями и видами.Они возвращают вас к признательности и позитиву.

Вы можете стать самым позитивным человеком, которого знаете

Все эти шаги лучше всего работают, когда вы ведете дневник, чтобы определить свои намерения, сосредоточиться на благодарности и измерить результаты своих усилий. Вы можете вести дневник где угодно, но наш Журнал «Счастливое сознание» (или «Планировщик и журнал всей жизни») может помочь вам оставаться организованным и сосредоточенным, сводя к минимуму ваши усилия и увеличивая вашу отдачу.

Если вы хотите начать вести дневник, вы можете приобрести книгу в твердом переплете Happier Mind Journal (u se промокод WLC20 при оформлении заказа со скидкой 20%) или новый Whole Life Planner & Журнал.

Мэтт Миньона всегда считал каждый день пустой страницей, готовым писать величайшие приключения и вести записи человеческих путешествий.

После многих лет тренировок в качестве спортсмена мирового класса Мэтт сместил акценты, чтобы приспособиться к меняющимся жизненным целям. Он создал семью и начал смотреть на мир с другой стороны.

Его самым большим занятием за пределами семьи был личный рост и развитие. Мэтт потратил годы на разработку различных инструментов и методов, которые он мог применять не только к себе, но и предлагать другим в качестве камня на пути к саморазвитию.Так Мэтт разработал одну из своих величайших идей — журнал Happier Mind Journal.

Он является основателем и автором этого девяностодневного журнала, который помог тысячам людей стать лучшей версией самих себя. Он использует вдохновляющие подсказки, чтобы способствовать счастью через силы благодарности, внимательности и позитива.

Однако, как человек, который просыпается в 3 часа утра каждое утро, чтобы посвятить себя собственному развитию, можно с уверенностью сказать, что у этого энергичного и оптимистичного целеустремленного человека есть еще кое-что.

.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *