Пустота в душе что делать: Что делать, если в душе пустота: полезные советы

Содержание

что делать и как заполнить душевную пустоту. Ложные причины для пустоты в душе

Люди, полные вдохновения и новых идей, ответственные за многих, всегда восторженные, с активной жизненной позицией, имеющие семью, могут интенсивно работать в течение многих лет. И вдруг в какой-то момент перестают себя узнавать: ничего больше не получается, всё падает из рук, пустота и безразличие ко всему делают нас несчастными. Эмоциональное выгорание и опустошенность — наша тема беседы сегодня.

Чувство пустоты не позволяет ощущать всю глубину чувств, адекватно отвечать на любовь и внимание близких. Теряются контакты и привязанности, убеждения и желания уже не кажутся важными. Перестает казаться осмысленной и важной работа, семья, любовь, собственные дети и, в конце концов, сама жизнь.

Опустошенность и эмоциональное выгорание нередко называют профессиональным стрессом, т.к. перегруженность на работе зачастую приводит человека к изоляции от всех других сторон жизни.

Страдают этим синдромом эмоционального выгорания и менеджеры, и врачи, и учителя, и директора – чем выше и ответственнее у человека должность, тем более склонен он к этому нервному расстройству.

Нечто подобное бывает даже у домохозяек, которые желают быть идеальными матерями и женами, схожее чувство опустошенности могут испытывать и женщины после родов. очень схожа по симптомам с синдромом «сгорания на работе» офисного работника.

Причины эмоционального выгорания

Причиной являются завышенные требования к себе, когда человек ставит перед собой все более и более завышенные требования, при этом, не удовлетворяя своих собственных личных интересов, начиная чувствовать себя винтиком в системе. И возникает вопрос: как снова пробудить в себе желание действовать, мечтать, творить, вернуть свой прежний энтузиазм?

Ощущение пустоты и эмоциональное выгорание часто возникает у тех, кого засасывает рутина, в которую человек, по сути, погружает себя сам, когда он перестает уделять время развитию своей личности помимо деловой сферы, ведь духовная пища необходима человеку не меньше той пищи, которая питает тело.

Главное помнить, что чувство опустошенности – субъективное состояние психики, которое можно и нужно преодолеть.

Профилактика эмоционального выгорания

Первым шагом на пути к самому себе может стать осмысление своей собственной личной жизни, своего счастья. Необходимо начать уделять внимание своим личным стремлениям. Только, когда человек уделяет внимание себе самому и любит себя самого, он способен любить и ценить других.

Как правило, чувство опустошенности и эмоционального выгорания возникает у перфекционистов, девиз которых: «Идеально или никак». Именно это и приводит человека в тупик.

Сойти с пьедестала и перестать предъявлять к себе слишком много требований – единственно верное решение. Пусть всё идет естественным путем. Расширить круг своих интересов и видеть в досуге – не проявление лени, а источник, из которого можно черпать творческие силы, новые идеи и новые мечты – вот он выход из тупика опустошенности и апатии.

Почувствовали свое эмоциональное выгорание — перестаньте действовать как машина, робот и видеть в себе человека, имеющего право на свои слабости и ошибки, расставить приоритеты. Достаточно вспомнить детство — ребенок любопытен, ему все интересно, удивительно. Культивировать в себе этого ребенка, доверять миру и перестать себя изолировать от всех и стремиться быть идеальными сразу во всем. Найти тот источник радости.

И как ни удивительно, им может оказаться новый вид деятельности. Рисовать, играть в футбол, уйти в отпуск и отправиться к морю – неважно, главное, что это должно приносить ту радость, которую вы испытывали в детстве. Взять дополнительный выходной и сходить с ребенком в театр.

Чего вы действительно хотите? Иногда нужно время, чтобы понять это. Время, которого у вас нет, потому что мысли все время заняты работой. Для кого-то спасением является религия, понимание основного предназначения человеческой жизни.

Вместо того, чтобы размышлять о том, как успеть сделать еще больше и больше и вырваться вперед, остановитесь: а надо ли вам нестись туда галопом? По своей ли дорожке вы бежите?

Может, лучше прогуливаться по ней и с наслаждением любоваться безоблачным небом, высокими деревьями и теми, кто идет рядом, чем бежать, задыхаясь и в поту, ничего не замечая и не понимая, зачем вам все это и куда вы несетесь?

Эмоциональное выгорание и опустошенность — чувства тяжелые… Станьте не много проще, выбросить надо из головы гонку неизвестно куда и непонятно зачем!

Каждый человек хотя бы раз в жизни ощущал чувство пустоты внутри, когда сидишь, смотришь в одну точку и ничего не желаешь, ничего не трогает, не волнует. Жизнь проходит мимо, но человек вне ее, будто бы сидит на самом дне озера и смотрит, как по поверхности проходит рябь. Это может длиться всего несколько часов и быть результатом сильной физической и/или эмоциональной усталости. Но случается так, что пустота внутри не проходит в течение нескольких дней, недель и даже лет. Как с ней бороться? Ведь жить с ней очень тяжело.

Пустота внутри

Впервые Алена ощутила, что в душе пустота, когда ей было 18 лет. Для современных людей это, как ни странно, весьма поздний возраст для душевных кризисов. Алена вдруг поняла, что все, что ее окружает иллюзорно, и, если закрыть глаза, то все исчезнет. Ей казалось, что она лишь тоненькая мембрана между пустотой и пустотой, и, если она порвется, то ничего не останется.

Так продолжалось около полугода, пока наконец-то подруга не затянула ее на уроки скалолазания. Покорив свою первую высоту на стенке и зависнув на уровне 30 метров от земли, Алена остро ощутила, насколько она зависит от прочности снаряжения и руки того, кто держал другой конец веревки там, внизу.

Гнетущее долгое время чувство пустоты наконец-то отступило, а на смену пришло радостное ощущение жизни и осмысленности.

Для Алены это был далеко не последний раз, когда накатывала пустота внутри, однако, этот первый опыт всегда в дальнейшем помогал ей выйти из кризиса.

Многие специалисты часто советуют бороться с этим чувством путем детального самоанализа, однако, это не всегда помогает. Почему?

Причины чувства пустоты

Современный человек живет жизнью с ускоренными темпами (по сравнению с предыдущими веками), он живет в сильном информационном поле, которое необходимо каждый день перерабатывать. Новые идеи, мысли, чувства, события накатывают на человека, заставляя его так или иначе на них реагировать. Разум и душа подобно телу устают постоянно работать. Им нужен отдых. Чувство пустоты появляется как ответ на неспособность или нежелание справиться с окружающим миром, а также со своими собственными ощущениями и мыслями.

Часто в душе пустота появляется как раз потому, что человек устает от самого себя. Никто не совершенен, однако, именно к совершенству стремятся все люди. Это наша борьба с хаосом и со смертью. Духовное несовершенство может вызывать чувства негодования, гнева, ненависти к себе, а иногда и бессилия. Когда бессилие охватывает человека, он часто отказывается от борьбы с жизнью и самим собой.

Если пустота внутри стала результатом придирчивого самоанализа, человеку лучше переключиться с себя на внешний мир. Снизить по возможности эмоциональные нагрузки, переменить обстановку, заняться новым видом деятельности, как это сделала Алена. Важно, чтобы новое захватило человека полностью. Также важно, чтобы оно было по возможности «плотским», т.е. физически ощутимым, и давало возможность прочувствовать свою жизнь, свое тело, себя.

Чувство пустоты давит и обессиливает, с ним нужно и можно бороться и побеждать. Главное понять – я есть, я существую, я живу. Мир вокруг – это масса возможностей, неиссякаемый источник новых впечатлений, и нужно принять этот бесценный дар.

Ходишь на работу, учебу, строишь планы, все тебя устраивает и внезапно все теряет смысл. То, что еще вчера несло пользу — сегодня является ненужным. Откуда берется пустота внутри и как с не бороться? Как почувствовать радость жизни в период такой душевной «бездны»? Что нужно сделать для борьбы с внутренним холодом и пустотой? Если вы обнаружили внутри себя «пустыню» — самое время посадить «цветущий сад». Дочитайте до конца и внутри вас больше не останется ощущения пустоты.

Причины возникновения чувства пустоты

Когда ты понимаешь «я больше не могу бороться с безразличием ко всему», то самое время дать себе моральную встряску. Важно разобраться, почему внутри тебя перестала кипеть жизнь, а ты напоминаешь выжатый лимон. Психологический упадок не может возникнуть просто так — ему есть обоснование. Почему обычная жизнь превратилась в подобие серой массы, где нет ни радости, ни ощущения свободы? Жизнь превращается в черно-белое кино, когда личность морально истощена. Рутина, вечная суета постепенно забирает энергию.

Если первый год офисной работы со строгим боссом был выносимый, то через три года ты не хочешь просто вставать с кровати и даже думать о поездке на работу.

Наличие стресса — еще один фактор, который может забить человека в угол, отнять любое желание действовать. Страх резких перемен, потеря чего-либо, критические ситуации, к которым мы не готовы — подобное вселяет чувство одиночества и разрухи.

Пустота внутри нередко становится результатом потрясений. Как можно думать о позитиве, когда тебя предал друг или, наоборот, ты подвел его? Когда ты создавал целую ночь проект для привлечения инвестиций в свой бизнес, а твой конкурент подкупил инвесторов и выиграл. Потрясение — это большой стресс, который сбивает человека с привычного пути.

Когда на смену важным целям приходят незапланированные ситуации — психология может не выдержать. Обычно после такой встряски человек говорит «я больше не могу» и у него наступает пугающее ощущение . Острый период пройден, но последствия от него оставляют пагубный отпечаток. Здесь возникает трудность прийти в обычный ритм жизни и снова захотеть действовать для новых результатов. Если теряешь то, что так долго копил, чем дорожил — руки автоматически слаживаются, а внутри наступает безмолвие.

Наступает пустота внутри, а что же дальше делать? Под влиянием равнодушия, тоски, апатии наступает депрессия. Под её влиянием человек приобретает статус «безысходности» и полного отсутствия инициативы что-либо делать. Поэтому, как только пустота зашла в душу — её нужно всеми усилиями выпроводить. Иначе человек перестает быть личностью, а его жизнь становится похожей на бардак. Чтобы в таком состоянии окончательно не оттолкнуть родных, друзей, перспективы быть счастливым, нужно различить истинные причины от ложных. Часто пустота является наигранным состоянием, в которое мы сами себя заманиваем, из-за таких причин:

  • Недостаток внимания или отсутствие личной жизни. «Я такая одинокая/одинокий, меня никто не любит». Нужно идти на встречу общению с интересными людьми и не замыкаться в себе.
  • Целый день на работе полностью изматывает, а потом только остается лечь на диван и смотреть телевизор. Работа требует ответственного подхода, исполнения обязанностей, которые иногда идут «против шерсти» работника. Важно быть готовым делать свой вклад или же думать о поиске более интересной вакансии. Мы сами создаем рамки, в которых испытываем угнетение.
  • Долгое ожидание успеха постепенно забирает энергию. Спустя время пропадает любое желание добиваться целей. Когда не ощущаешь результата, эффекта от своих действий — ты постепенно теряешь интерес. Нужно пересмотреть свои взгляды на затею или уделить внимание другому роду деятельности.
  • «Я больше не могу жить в бедности, мне не хочется быть с этими людьми, я достойна/-ин лучшего». Недостаток благ, неудовлетворение общением делает каждый день серым, а человека пессимистом. Только, что ты для этого сделал, чтобы жить в благосостоянии и быть окруженным нужными людьми? Важно предпринять меры, чтобы выбраться из социального дна.

Симптомы пустоты внутри

  • Ощущение собственной неполноценности. Комплексы по поводу внешности, успеха, социального статуса — это делает тебя не таким полноценным в глазах других. Ты ощущаешь свою никчемность, отсутствие возможностей для привлечения внимания.
  • Ты ставишь запредельные цели. Поиск идеалов обрушивается крахом твоих планов, когда ты сталкиваешься с трудностями.
  • Безразличность к окружающим и огромная лень. Так не хочется делать усилия над собой, чтобы стать на ноги. Это особенно выражается, когда долго находишься безработным, не ставишь цели, тебя недооценивают в обществе.
  • Страх создать отношения. Фобия подойти к симпатичному человеку и заговорить с ним, хотя он давно тебе нравится. Очень хочется счастья, нежности, но ты ощущаешь, что у тебя не удастся сделать решительный шаг. Ты остаешься один со своими страхами и предрассудками.
  • Пустота внутри возникает от понимания бессмысленности. Ходишь на работу, чтобы позволить себе кушать, жить, это тянется годами, дни кажутся серыми, а ты безразличный. Обстоятельства, рутина делают человека заложником.
  • Мысли о суициде появляются, когда ты осознаешь свою беспомощность. Тяжелая болезнь, утрата ценного человека, потеря ценностей — большие потрясения отнимают здравый смысл и вселяют хроническую душевную боль.
  • Окружающие постоянно осуждают, общество давит, не принимает тебя в истинном виде. Человек ощущает свою безнадежность, ведь он не вписывается ни в одни рамки, а его попытки обрушиваются шквалом негатива.

Как бороться с этим чувством

Какая бы не была пустота внутри, и из-за чего она возникла — всегда есть способы реабилитации. Это состояние может запросто уйти, откуда оно и пришло. Ошибочно, в «разбитый» период люди обращаются к алкоголю и другим пагубным привычкам.

Мнение, что временное удовольствие освободит от состояния пустоты, крайне ошибочно. Это не придаст уверенности, а, наоборот, приучит к другим зависимостям. Чтобы потом не вытаскивать себя из большей трясины проблем, лучше прислушаться к таким рекомендациям:

Уметь довериться

Когда внутри будто кошки дерут, а ты ощущаешь себя беспомощным — стоит обратиться к самым близким. Не стоит замыкаться в себе, а лучше попросить поддержки у тех, кто всегда поймет. Важно найти того, кому ты действительно доверяешь. Искренние отношения позволяют найти понимание, утешение, любовь.

Отвлечься от негатива

Все навалилось и не дает свободно выдохнуть? Моральная пустота постепенно уйдет, если сделать паузу. Почему бы не уехать в горы из этого шумного мегаполиса, от этой суеты? На природе ощущается внутренняя гармония, которой не хватало все это время. Внутреннее одиночество часто исцеляет уединение в окружении природы, новая обстановка. Если давно хочется уехать в путешествие — самое время купить билеты и впустить приключения в жизнь. Для начала не помешает хотя бы пойти в кино, попеть в караоке, сделать домашние суши и пригласить гостей!

Впустить в жизнь чувства

Я больше не могу оставаться наедине с собой, мне не хватает чувств. Настроение создать личную жизнь — это естественное желание. Сколько можно жить в холоде, быть отстраненным, оглядываться на трогательные свидания друзей и идти дальше своей дорогой? Если приберегли себя до лучших времен, то, вполне вероятно, самое время стать живым и привлечь внимание на свою сторону.

Сделать эмоциональную встряску

Когда жизнь похожа на высохшее поле с сорняками, то важно обновить его и посеять новый урожай. Чувства и эмоциональная встряска идут нога в ногу. Также можно раскачать застывшие эмоции. Ты не можешь постоянно быть истуканом, идти сломя голову и не испытывать эмоций. Бывает настроение поплакать, спеть любимые песни под гитару, пойти в клуб на танцы, прыгнуть с парашютом или записаться на единоборства. Это включит твой настоящий режим и впустит новое дыхание в жизнь.

Уделить внимание развитию

Пустота способна отнять у человека любые возможности стать на ноги, чтобы прийти к успеху. Нельзя позволить обстоятельства взять над тобой верх. Есть мечта быть предпринимателем? Важно общаться с успешными людьми, ходить на тренинги по личностному росту, читать много литературы. Есть тайное желание попробовать себя в актерском мастерстве или выступать на сцене? Не стоит отказывать себе в идее самовыражаться.

Почему бы не получить специальное образование, смотреть обучающие видео, находить полезные знакомства. Важно пробивать себе путь к лучшему будущему и самоутверждаться. Тогда пустоте не будет места в вашей жизни.

Найти собственные интересы

Работа-дом-работа-бар-дом-кафе и так по кругу. Рутина не то что стирает рамки реальности, она убивает в тебе весь интерес к другому роду деятельности. На выходных можно отправиться за город собирать грибы или посещать плавательный бассейн. Увлечения разбавляют обычные дни, которые заставляют тебя быть ответственным, делать обязанности, возможно, притворяться. Хобби — способ вернуть себе свободу и вкус к творчеству.

Если пустота внутри не дает спокойствия — примените эти советы и вы ощутите результат. Не бойтесь допускать ошибки, старайтесь взять ситуацию под контроль и начните путь собственного освобождения. По началу может быть трудно, но совсем скоро вас покинет это ужасное чувство опустошения. Не позволяйте каждой мелочи негативно влиять на вас, а стремитесь держать нейтралитет — это сохранит ваше состояние и придаст чувство уверенности.

Опустошенность – это внутреннее ощущение потери чего-то очень значительного. Опустошенным называют индивида, лишенного внутренних сил, а также исчерпавшего свои душевные ресурсы. Зачастую можно услышать следующие изречения: «почему-то пусто внутри…», «чего-то не хватает…». Такое состояние бывало у всех. И вроде обстоятельства без изменений и все, как обычно, а что-то да не то. Ничего не хочется и не мило, на душе тоска зеленая. В психологии данное состояние называют опустошенностью.

Что такое опустошенность

В психологии опустошенность трактуют как состояние эмоциональной пустоты, недостаток нравственных сил, а также способности к энергичной жизни. Причины для возникновения этого состояния или ощущения у индивида можно выделить следующие:

– завышенные требования. Когда человек предъявляет повышенные требования к себе или к другим индивидуумам, например, жена к мужу или наоборот, мать к ребенку, начальник к подчиненным. Неумение адекватно оценить себя или окружающих, ожидание чего-то лучшего, постановка нереальных, недостижимых целей заканчивается тем, что индивид не получает желаемого. Его потребности не удовлетворены, мечтания не исполнены, ожидания не оправданы. В результате появляется эмоциональная опустошенность;

– жизненная рутина. В жизни у нас праздников не так уж и много. Большую часть составляют наши привычные дела. Работа, семья, учеба – стандартный набор. В идеале работа – это место где индивид занимается делом, которое доставляет ему удовольствие, и за это еще платят деньги, отпуск оплачивают и премию дают. Семья всегда поддержит и поймет. Но в жизни бывает по- разному;

Работа то может и любимая, а начальник-самодур, превращает ее в сущий ад, в семье тоже не все гладко и каждый день повторяется одно и тоже. Тогда человек забывает о своих потребностях, о духовном росте, саморазвитии, о хороших сторонах жизни и с головой погружается в серые будни. Поэтому и жизнь начинает казаться ему пустой и бесцельной.

– окружение. Всем известна такая простая закономерность: «скажи мне кто твой друг, и я скажу кто ты». Окружение человека значительно влияет на образ жизни, его взгляды и вкусы. Если жизнь начала казаться пустой и бессмысленной, нужно проверить свое окружение. Если человека окружают люди без цели и увлечений, которые считают свою жизнь бессмысленной, то, скорее всего, и он будет думать так же;

Появлению чувства пустоты и бесцельности способствуют также вредные привычки. Они не только наносят вред организму, но и подрывают духовное здоровье. К вредным привычкам относят не только курение сигарет или употребление наркотиков, но и , компьютерные игры, чрезмерное увлечение социальными сетями.

Виртуальная жизнь притупляет чувство реальности, крадет много времени, заставляет мечтать о легких деньгах, красивой жизни. Взамен, чтобы добиваться чего-то в жизни, развиваться, приносить пользу, человек расходует время на бесцельные вздохи и сожаления.

Всегда нужно помнить, что состояние опустошенности – субъективное и его всегда можно преодолеть.

Как избавиться от чувства опустошенности

Выделяют несколько способов по избавлению от эмоциональной опустошенности.

Сначала, стоит замыслиться над тем, как длительно вы пребываете в таком настроении. Если недолго, то нужно проанализировать, какие события или индивиды стали этому причиной. Возможно, вы сами делаете что-то неправильно и понимаете, что это следует исправить.

В избавлении от чувства опустошенности нет конкретного рецепта, но есть методы, которые действительно работают. Для этого необходимо наполнить свою жизнь любовью, а также заботой. Человек, окруженный близкими и любящими людьми более стрессоустойчив и эмоционально стабилен.

Важно проводить больше времени в том окружении, где вас действительно любят, заботятся и переживают искренне за вас. К ним относятся близкие друзья, родители, муж, жена, дети. Время, посвященное близким людям, позволит укрепить отношения, сделать их более сильными и глубокими, а также наполнит смыслом каждую минуту жизни. А вот с личностями, которые подавляют, вызывают чувство вины, пустоты и неудовлетворенности, следует сводить к минимуму общение.

Следующим способом в избавлении от эмоциональной опустошенности является необходимость оживить круг общения. Можно завести новых друзей, вступить в близкие отношения с новым партнером. Или если есть любимый человек, то нужно пробовать внести в отношения что-то новое, необычное. Это заставит Вас раскрыться по-новому и откроет в партнере новые стороны. В возрасте, когда круг общения уже устоялся, тяжелее заводить новые знакомства и отношения. Но лучше приучить себя чаще говорить «да» новым приглашениям, предложениям и людям, ведь если оставить все без изменений, то, как можно ожидать улучшений в жизни?

Избавиться от чувства опустошенности поможет четвероногий друг. С появлением домашнего животного меняется жизнь человека, она становится более значимой и осмысленной. Исследования ученных доказали, что люди имеющие домашних питомцев реже испытывают чувство одиночества и неудовлетворенность жизнью. Сам факт, что дома ждет четвероногий друг, который полностью зависит от заботы и внимания, который грустит, когда хозяин уходит, и безмерно радуется возвращению, наполняет жизнь смыслом. В настоящее время очень много бездомных животных и, взяв на свое попечение бездомного котенка или щенка, можно сделать добро и себе и ему. Жизнь обретет новый смысл, а животное получит дом и любящего хозяина.

Как бы банально не звучало, но когда человек становится добрее, он получает в итоге то, что излучает. Можно ходить погруженным в мрачные мысли, копаясь в собственных ощущениях и проблемах, но это не принесет хороших результатов. Лучше отвлечься от себя и подумать о других. Можно помочь бабушке перейти через дорогу, купить маме цветы просто так, достать ребенку мяч с дерева, пожертвовать деньги на лечение тяжелобольному человеку и сразу при этом почувствовать себя более значимым, нужным. Известные персоны, которые занимаются благотворительностью, признаются, что их жизнь полностью изменилась и обрела новый смысл. Ведь сделанное доброе дело доставляет радость не только окружающим, но и самому человеку.

Избавиться от чувства опустошенности поможет ответ на вопрос «почему?». Умение рефлексировать и находить причину очень важно для человека, поэтому важно ответить себе на вопрос «почему я чувствую себя опустошенным?»

Поговорив с близким другом, можно получить объективный взгляд со стороны, а также дружеский, незаменимый совет в обыденной жизни. Если не с кем поговорить открыто, можно обратиться к психологу.

Психолог – квалифицированный специалист по решению личных проблем. Он поможет разобраться в проблеме, а также подскажет, как можно позитивно изменить свою жизнь. Но если чувство опустошенности перешло в , то требуется помощь психотерапевта.

Чтобы избавиться от чувства опустошенности, нужно научиться искать смысл в каждом прожитом дне. Наши мысли определяют наши поступки и всю последующую жизнь. В каждом дне и событии нужно стараться найти какой-то смысл, и что-то хорошее.

Для того чтобы с радостью воспринимать ежедневную рутину или делать то, что не особо радует, требуется найти источник вдохновения. Это – новая книга, хобби, будущее путешествие.

А если работа для вас каторга, то можно перед работой баловать себя чашкой кофе или поставить на работе аквариум. Эта мелочь сделает жизнь ярче и приятнее.

Очень важно о себе заботиться, кушать здоровую пищу, высыпаться, заниматься спортом, не отказывая себе в полноценном отдыхе и жизненных радостях.

Культивируя в себе хорошее, можно избавиться от плохого. Каждый человек – кузнец своего счастья, и то, какую жизнь он проживет, зависит не от других людей или обстоятельств, а только от него самого.


Никакого энергетического вампиризма нет. Пересмотрел взгляды, изложенные в тексте .

Всё проще, и объясняется через психологию бессознательного . Допустим есть некий человек, после общения с которым мы всегда чувствуем себя опустошёнными. Или — при совместной жизни с которым у нас почему-то нет сил. Нету, и всё, даже на то, чтобы встать с дивана. У меня, например, не было сил набирать тексты. Наговорил на диктофон, и идеи вроде бы неплохие, а как подумаешь, что нужно сесть за компьютер и начать набирать — прямо как тошнит.

Обычно объясняют это тем, что наш партнёр — энергетический вампир, который каким-то неведомым образом высосал из нас душевные силы.

Полагаю, что это вздор. Никто никакой энергии ни у кого не сосёт. Всё проще. У нас есть некая подсознательная мысль. В которой не хотим себе признаться. И _н_а_ш_и_ душевные силы уходят на то, чтобы не дать ей прорваться на поверхность сознания. Потому что здесь вступают в действие сверхценности. Например, что мы совершили большую ошибку. Скажем, женились на человеке, который нас не любит, завели с ним кучу детей, а признаться, что он нас не любит себе не хотим. И не можем. Ошибка была слишком велика. Вот и уходят все силы на то, чтобы себе не признаваться. Отсюда — и обессиленность, и опустошение в присутствии этого человека. И наоборот — чувство лёгкости и какая-то крылённость, внутренний тонус, когда его долго не видим.

То же самое бывает и в профессиональной области. Иногда мы не хотим сознаться, что избранная нами специальность не подходит к строю нашей души. И потому чувствуем себя обессиленными после общения с начальником, который даёт нам поручения. Между тем, дело совершенно не в начальнике. А в нас самих, которые не хотят искать иную работу или получать другое образование.

Разумеется, это простые примеры, жизненные ситуации могут быть куда более сложные. Но в любом случае, опустошение и отсутствие сил связаны с работой _н_а_ш_е_г_о_ бессознательного, а не с тем, что кто-то там сосёт из нас какие-то мистические энергии.

Теперь практический вопрос: что делать в этой ситуации? Ясно, что дальше мы будем всё больше и больше выматываться. Некоторые предпочитают ко всему «заедать» неприятные переживания, и потому теряют сразу в двух направлениях: и душе вредят, и фигуре. Полагаю, первым шагом должна быть установка, что «во моей жизни что-то не так. Есть проблема, в которой я не хочу себе признаться». Потом следует очертить весь круг возможных проблем. Потом начать одну за другой анализировать. Например, признаться себе, что нас не любят, и постараться изменить жизнь к лучшему. «В хороших отношениях партеры просто убирают друг у друга возможность самоосуждать — и душевные силы высвобождаются на что то еще» ( iced_beard ). Нужно найти «своего человека», чтобы в его присутствии чувствовать лёгкость, окрылённость и избыток жизненных сил. Верно и обратное: если у нас нет сил рядом с этим человекм, скорее всего он нам не подходит. Несмотря на то, что клянётся в любви, всячески стремится угодить, дарит подарки, и так далее и тому подобное. Как только мы признаем существование проблемы, как только она всплывёт на поверхность сознания — нас сразу отпустит. Нам сразу станет легче. И.С. Тургенев заметил, что «только то и сильно в нас, что остаётся в нас полуподозренной истиной».

Дополнения от читателей.

Д. Зелёный: «возможно, (обессиливает общение) с такими знакомыми, с которыми связывают отношения, события, которыми подсознательно или сознательно тяготишься.»

iced_beard

: «Если создавать у человека впечатление что он виноват (в то время как он себя таковым не считает) — то он будет опустошён попытками понять, где же он так провинился».

comprachikos : «Вытягивает силы всё, чем мы заниматься не хотим, но вынуждены.»

mungojerrie86 : «Бывает такое, что от общения, и даже просто пребывания в обществе какого-либо человека устаешь. Тяготит этот человек, так или иначе. Чувствуешь себя не в своей тарелке, или ещё что.
Причин на то может быть много, но я думаю, что главная — это необходимость вести себя несвойственным себе образом, т.е. притворяться, врать, сдерживаться, или еще что в таком духе. На это силы и уходят — на анализ, на догадки, на попытки соответствовать (человеку или его ожиданиям, моменту, каким-то собственным представлениям о том, как надо себя вести и т.д.)»

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ~ Трансерфинг реальности

У многих есть проблемы как душевные, внутренние, так и психологические. Поэтому многие спрашивают, что делать, если пустота в душе, внутри, какие есть способы и методы решения данной проблемы. Психологи дадут вам все необходимые рекомендации как избавиться от пустоты в душе и внутри, так как это самые сильные симптомы в психологии.

В статье вы узнаете, почему у вас сейчас пустота в душе, внутри и что с этим делать, какие есть способы и методы решения данной проблемы и что нужно делать, чтобы проблема не повторилась вновь. Иногда нужно просто углубиться в проблему, чтобы понять из-за чего она появилась и как ее решить, но лучше начать решать проблему сразу как она появилась.

Пустота в душе, внутри что делать

Заполняйте свою душу правильно

Если у вас пустота в душе, внутри и вы не знаете что нужно делать, тогда просто начните заполнять свою душу правильно. Многие делают ошибку и начинают заполнять пустоту души алкоголем, сигаретами, наркотиками, кто-то начинает играть в компьютерные игры, а кто-то переедает. Но так все равно пустота души, внутри не проходит. Невозможно заполнить нематериальное тело, материальными вещами.

Чем заполнить пустоту внутри


Первый способ, чтобы правильно наполнять и заполнять пустоту в душе, это обратиться за помощью к специалистам. Второй способ, это начать заполнять свою душу правильными знаниями, мыслями и чувствами. Так как наше тело питается пищей, так и душа, питается мыслями, все зависит от того, какими мыслями мы будем ее кормить.

Поэтому наполняйте свою душу и пустоту внутри себя, чтением полезной и нужной литературы, автора которых являются успешными людьми, достигшими чего-то в жизни. Занимайтесь духовным развитием, практикой. Смотрите полезные фильмы об успехе и жизни, основанные на реальных событиях. Смотрите видео успешных людей, с нужными знаниями. Общайтесь с правильными, мудрыми, умными и успешными людьми.

Займитесь любимым делом

Если у вас пустота внутри, в душе вам нужно работать, если работа не помогает, увольняйтесь и ищите такую работу, которая вас наполняет, делает счастливее. Человек тратит основную часть жизни именно на работу, но печально то, что тратит он время на заработок денег. Но работа может приносить больше денег и счастья, если вы занимаетесь тем, что вам нравиться.  

Нелюбимая работа, наоборот делает вас хуже и из-за этого возникает пустота в душе. Занятой человек – здоровый. Поэтому лучшее лекарство от всех основных болезней – это любимая работа. Это лучшее лекарство и самое эффективное, поэтому ищите то, что будет греть и наполнять вашу душу.

Источник


Внутри пустота что делать. Душевная пустота – причины, как с ней бороться? Что делать если ничего не хочется в жизни, а внутри пустота

О, это свербящее чувство внутри. Кажется, ты физически можешь ощутить пустоту в душе, как она все дальше затягивает тебя в свою темную бездну. Когда все, что в тебе есть, — это боль и отчаяние, зачем жить дальше? Все чаще возникают мысли просто уйти из жизни, положить конец этому бессмысленному существованию. Останавливает только страх и ответственность за близких. Но и продолжать в таком духе сил уже просто нет. Кажется, когда-то ты был другим — или это всего лишь иллюзия, сон?.. Куда делись все цели и большие надежды? Неужели это все, что уготовила тебе жизнь?

Сложность этого состояния в том, что невозможно определить, чего не хватает на самом деле. А пока мы не вербализировали нашу проблему, мы над ней бессильны.

Пустота — это то, чего нет. А что там должно быть? Попытки просто заполнить ее работой, новыми эмоциями, путешествиями, влюбленностью, учебой и так далее будут похожи на лечение перелома припарками. Есть только один действенный способ преодолеть душевную пустоту — осознать, что на самом деле должно быть на ее месте.

Тренинг «Системно-векторная психология» раскрывает, что ощущение наполненности жизни и счастья возникает, когда мы реализуем себя согласно своему природному потенциалу. И наоборот, если этого не происходит, то мы ощущаем бессмысленность жизни и опустошенность.

Но почему этому подвержен далеко не каждый человек? Ведь ты наверняка замечал людей, которые просто живут каждый день своей жизни и ни о чем таком не задумываются. Твои рассказы о пустоте в душе кажутся им странными. Такие переживания возникают у людей со зрительным и звуковым векторами.

Чувство душевной пустоты возникает у человека со зрительным вектором при длительном одиночестве и отсутствии эмоций. Для зрительного человека сам смысл жизни заключается в том, чтобы любить и быть любимым, а его главные интересы — любовь, отношения, психология. Самое ценное для него — эмоциональные связи с другими людьми, чувство причастности сердцем к сердцу другого человека.

Возникает закономерный вопрос — как при этих стремлениях у зрительного человека может возникнуть одиночество?

Если при взрослении не учитываются особенности нашей личности, если нас воспитывают наперекор нашей природе — мы вырастаем в противоположность тому, какими должны быть.

При правильном воспитании ребенок со зрительным вектором развивается в человека с огромным сердцем, способного от души сопереживать другому, любить его, растворяясь в этом чувстве без остатка, отдавать всего себя и испытывать от этого величайшее счастье.

Но, к сожалению, так складывается не всегда. Иногда обстоятельства не дают нашим природным качествам развиться. Например, действуя из лучших побуждений, родители могут закладывать в нас губительные установки. «Будь сильной, доця, никогда не плачь». Если родитель пережил боль и предательство в отношениях, он хочет защитить от этого свою кровинушку. Или в семье считается неприемлемым, постыдным показывать свои эмоции на публике. Если ребенку со зрительным вектором (неважно, мальчику или девочке) не дают выражать себя, запрещают показывать эмоции, а тем более высмеивают их — это понесет сокрушительные последствия. Это все равно что одеть маленькое нежное и трепетное, чувствительное сердечко в ржавую, скрипящую железную броню.

Такой человек вырастет с внушенными установками, что показывать свои эмоции — значит быть слабым, уязвимым, быть высмеянным. Он будет носить маску сильного индивида, который идет по жизни уверенно, ничего и никого не боясь. А ведь внутренняя потребность любить и создавать эмоциональные связи никуда не делась! Но способности ее реализовать нет. Эмоциональная связь (а затем и любовь) возникает, когда мы всей душой сопереживаем другому человеку, когда мы открываем свою душу и всеми струнами настраиваемся на его частоту. Но если ложные установки запрещают нам показывать свои чувства, быть чувствительными и уязвимыми — этого не может произойти.

Бывает, что уже в детстве зрительному ребенку приходится пройти через тяжелую травму — разрыв эмоциональной связи . Так как эмоциональная амплитуда у них очень большая, то даже маленький зрительник уже привязывается и любит очень сильно, со всей серьезностью чувств, и не так важно, на кого они будут направлены — на маму с папой, домашнее животное, школьную подругу. И потерю близкого они воспринимают с не меньшей болью, чем взрослые, — для детей это настоящая трагедия. Развод родителей, смерть любимого питомца, предательство первой любви может стать для маленького зрительника сокрушительным ударом. «Папа, мой любимый и родной папочка меня бросил!..» Как такое можно понять и пережить? Это может быть боль, которую невозможно преодолеть, а тем более ребенку, который еще не научился осознавать собственные чувства и справляться с ними.

Это настолько травмирующее по своей силе событие, что человек вытесняет его в бессознательное. Но оно оказывает влияние на его жизнь. Это боль, которую нельзя вынести, которую не пожелаешь даже врагу. «Ты закрыла сердце на замок, чтобы я в него войти не смог» — эти строчки про них. Они навсегда закрывают свое сердце для других людей. И вместе с этим навсегда закрывают для себя путь к счастью, к чувственному проживанию жизни.

В моей душе пустота: оставьте меня в покое!

Когда у человека, помимо зрительного, есть звуковой вектор, это добавляет особую грань его душевной пустоте. В определенных состояниях у него как будто само собой возникает желание побыть одному в тишине и спокойствии. Кажется, что другие люди дергают его, отрывают от мыслей, не дают сконцентрироваться на чем-то важном. Окружающие кажутся глупыми с их пустыми разговорами, сплетнями, тупыми вопросами, на которые нет смысла даже отвечать. Хочется поскорее сбежать обратно в свой уютный кокон и остаться одному — чтобы наконец-то от меня все отстали! Кажется, что там, оставшись один на один со своими мыслями, он наконец-то поймет что-то важное. Но почему-то это понимание никак не приходит, он чувствует себя все более странным и обособленным от других людей. Не таким, как они, непонятым, одиноким.

Это ощущение пустоты связано со скрытой депрессией . Звуковой вектор дает человеку внутреннее стремление к поиску смысла жизни, изучению тайн мироздания и особенностей человеческой психики. Если этого не происходит, он будет ощущать подавленное состояние, опустошенность, как будто чем бы он ни занимался, в его жизни всегда не хватает чего-то важного , маленькой, но самой главной детали, которая придавала бы всей его деятельности смысл. И поиски этого смысла в религиях, духовных практиках, эзотерике, литературе, философии оказываются безуспешны. При этом нереализованный звуковой вектор давит все больше и больше, и в какой-то момент появляется ощущение, что не хочется вообще ничего. В душе пустота и полное отсутствие эмоций и желаний. Но вот что самое удивительное: именно человек со звуковым вектором способен научиться особенно располагать к себе других людей — потому что у звукового человека есть потенциал раскрывать и понимать психику человека. А для этого в первую очередь необходимо научиться распознавать свои потребности и реализовывать их.

Как выбрать психолога, чтобы избавиться от пустоты в душе?

«…Знакомство с СВП вдохнуло в меня новый уровень мироощущения. Я слушала бесплатные лекции и восхищалась долгожданным спасением себя. Тем временем мое депрессивное состояние приобретало все более изощренные формы и требовало наполнения. Звуковой голод — тяжелая по величине пустота. Здесь требовался полный тренинг, детальнейшая проработка якорей, травм, доработка недоразвитости свойств во всех векторах…»

«…Моей главной проблемой было отсутствие желания жить. Ощущение собственной бесполезности, оттого что я не могу найти свое место в этом мире. Постоянные разочарования, когда попытки «жить, как все нормальные люди» ни к чему не приводили. Я не верила, что могу найти хоть что-то для себя. Какие-то вещи могли заинтересовать меня, но ненадолго. Все казалось пустым. И люди тоже казались пустыми, неинтересными.
А потом в моей жизни появилась системно-векторная психология. Сейчас мне уже трудно это представить, но без тренинга я могла бы воспользоваться «запасным выходом» — в окно. Теперь я не боюсь, что эти мысли вернутся. Они просто не совместимы с новым мышлением. И мигрени больше не боюсь, стало ясно, что это такое и как этого избежать…» 1 746

Иногда, настолько устаешь постоянно волноваться, страдать, испытывать эмоции, что появляется холод, пустота в душе. Это чувство психологи не считают нормальным, оно может указывать на серьезное психическое расстройство. Ощущение странное, потому что вроде живешь и нет. Откуда берется бездна? Как избавиться от страшной пустоты и почувствовать себя вновь счастливым?

Причины

Часто человек и сам не замечает, когда у него наступает кризисный период, в который полностью весь внутренний мир начинает разрушаться, образовывая черную дыру. Окружающие часто не замечают, насколько плохо человеку, который вроде живет обычной жизнью, а на самом деле внутри темно и «сыро». Можно выделить факторы, приводящие к такому состоянию:

  • Сильная . Постоянная рутина, вечная суета приводят к моральному изнеможению. Незаметно для всех начинают иссякать душевные силы.
  • Стресс. После серьезной потери, резких жизненных изменений очень сложно восстановиться, поэтому появляется , которая со временем приводит к пустоте.
  • Потрясение. Несмотря на то, что это состояние похоже со стрессом, не стоит путать его. Человек переживает потрясения из-за измены, предательства, когда красивый сказочный мир, как хрупкий конструктор рушится в один момент.
  • Отсутствие цели. Если на смену реализованным задачам не приходят другие, становится очень тяжело. Наверное, каждому приходилось испытывать такое чувство, когда достигаешь цели (какой бы она сложной не была), после жизнь становится скучной и менее интересной.
  • Острый период. Когда на человека сразу много всего сваливается, через время можно почувствовать опустошенность, эмоциональное выгорание.

Чем сопровождается душевная пустота?

К сожалению, все заканчивается тоской, равнодушием, депрессией, апатией. Человек вроде живет по безысходности. Если своевременно не принять меры, все может закончиться и самоубийством.

Душевная пустота приводит к тому, что человек равнодушно относится ко всему – не интересуется окружающим миром, замыкается в себе, перестает контактировать с людьми. Из-за опустошения души он запускает свою внешность, дом, от него часто отказываются друзья. Чтобы не допустить трагедии, важно понять, что душу сожгли переживания, которые, казалось бы, уже в прошлом, но никуда не деваются, мешают жить.

Что делать?

Постепенно нужно заполнять пустоту. Конечно, это сделать достаточно сложно, но если есть желание вновь жить полноценно, то возможно. Подумайте, что лучше быть бездушным существом или настоящим человеком, который умеет радоваться, плакать, искренне любить. Необходимо пересилить себя, разозлиться и заполнить пустое пространство.

Придерживайтесь таких этапов:

  • Не бойтесь жаловаться. Наверняка у вас есть родственники, друзья, не нужно держать все в себе, поплачьтесь, выговоритесь.
  • Научитесь доверять . Близкие люди не пожелают вам вреда, они всегда утешат, выслушают, дадут ценный совет, поймут.
  • Разберитесь в причине. Возможно вам нужно сменить местонахождения, уехать подальше от всей суеты. Иногда достаточно подумать в одиночестве, в новой обстановке. Хорошо помогает домик за городом. Здесь можно обрезать деревья, посадить цветы, избавиться от сухой травы. Проделывая все эти работы, начнете замечать, как очищаете свою душу, вытягиваете из нее боль.
  • Нужно раскачать свои эмоции , для этого можно заняться экстремальным видом спорта, который поднимет уровень адреналина. Можно почитать душераздирающую книгу, посмотреть мелодраму. А кому-то достаточно насладиться красивой природой, восходом солнца или просто влюбиться.

Чем заполнить душевную пустоту?

Важно понимать, что опустошенность касается разных жизненных сторон. Поэтому необходимо действовать правильно. В вашей душе должны вновь заселиться:

  • Мир чувств, личная жизнь. Человек не может полноценно жить без нежности, и страсти. Не бойтесь заводить новые отношения, даже, если предыдущий опыт неудачный. Откройте душу, возможно вы найдете своего настоящего любимого человека, с которым заново почувствуете себя счастливым.
  • Отношения с близкими людьми . Порой ежедневная суета приводит к тому, что человеку не хватает времени для общения с близкими. Не стоит отказываться от родных – навестите свою бабушку или дедушку, родителей, брата, сестру, поговорите по душам. Эти люди вас по-настоящему любят, смогут растормошить.
  • Работа. Часто человека спасает любимый вид деятельности. Если ранее вам работа не приносила счастья, найдите себя, займитесь тем, чем давно хотели. Не стоит смотреть на работу как тяжелый труд, подойдите к ней креативно. Это мотивирует вас.
  • Увлечения. Не отказывайтесь от посещения разных мероприятий. Найдите свое хобби, которое вас зацепит. Таким образом получите свежие эмоции.

Получается для заполнения пустоты в душе необходимо всего лишь собраться силами, научиться радоваться жизни, получать от нее удовольствие. Вы должны сделать все, чтобы ваша жизнь наполнилась яркими красками, чувствами, тогда в душе появится гармония.

Можно достичь высот в самых разных сферах жизни: в бизнесе, семье, политике и т.д. Только человек от этого не становится счастливее. Пустота в душе, тоска, печаль, грусть — нередкие «посетители» человеческого сердца. Чего же не хватает? Что мешает жить спокойно и счастливо? Ответ банален — не хватает элементарного осмысления своего бытия и определения более значимых целей.

Некоторые ведут разгульный образ жизни, пытаясь «найти счастье» на дне бутылки или в бесчисленных «любовных» похождениях. Но разве счастливы они? Пустота в душе лишь нарастает.

Душевная пустота часто ощущается сразу после пробуждения. Если есть семья, о которой нужно заботиться и содержать, то человека хоть что-то толкает вперед, а если нет?! Он может красиво говорить, рассуждать о религии, но его все равно посещает пустота, особенно, кода он остается наедине с самим собой. Проблемы на работе, болезнь или другие неприятности могут сломить человека, разрушить шаткую и опять в душе пустота.

Практически для всех нас первичная мотивация в выборе работы — деньги. Хотя ученым-исследователям так и не удалось обнаружить взаимосвязь между уровнем дохода и счастьем. В период с 1957 по 1990 год в США наблюдалось увеличение уровня дохода в два раза. Но статистика опросов выявила, что уровень счастья остался неизменным, а число депрессий выросло в десять раз. Все мы знаем, как выживать, но как жить известно не многим из нас.

Какое-то время людьми движет стимул: вот куплю красивую машину, дом, появится возможность отдыхать в самых красивых уголках мира, и я буду счастлив! Человек достигает желаемого, но так и не обретает счастья. Он снова встречается с пустотой. Человек обретает большее благополучие, а душевного подъема не наблюдается. Кто-то находит все новые и новые увлечения, сидит целыми днями у телевизора или играет в компьютерные игры, надеясь таким образом отвлечься от гнетущих мыслей. Но становится только тяжелее. Другие начинают больше размышлять о религии, но и это успокаивает их лишь на время.

Почему же все так сложно? Причин такому состоянию может быть несколько. Одна из них — отсутствие приоритетной значимой Все должны иметь цель. Тот, кто знает «зачем» жить, выдержит любое «как».

Ежедневно должно происходить развитие: духовное, физическое, интеллектуальное и это более значимо, чем покупка новой одежды или машины. Например, у верующего человека никогда не возникает чувства пустоты в душе и отчаяния. В момент «душевной засухи» для него каждое слово в как обильный дождь с разноцветной радугой. То есть верующий человек становится только крепче, мудрее, гибче, сталкиваясь с трудностями и неприятностями на жизненном пути. Генерируя негатив в позитивные эмоции, он всегда сохраняет в своем сердце радость и уверенность в успехе. Его практически не может сломить никакое жизненное происшествие.

Умение контролировать свои чувства, себя, свои впечатления — это ключ к счастью.

Пустота в душе — верная спутница одиночества, которое мы все порой испытываем. Люди стараются всячески избегать этого чувства, бояться оставаться наедине с собой, со своими мыслями, душевными вопросами и метаниями. Мы включаем телевизор, радио, пытаясь отвлечь себя и чем-то занять, лишь бы не услышать того, что происходит внутри нас.

Но так ли уж страшно одиночество? И нужно ли его всячески избегать?

Одиночество — лучший способ разобраться в себе.

Пустота в душе — это состояние, когда душа мечется в поиске истины о жизни. Пустоту мы начинаем чувствовать, когда не находим ответы на главные вопросы души или известные нас не удовлетворяют.

Человек крайне слаб и идет зачастую на поводу у мнения людей и сложившихся стереотипов, проживая таким образом не свою жизнь, забывая о потребностях своей души. Плотские удовольствия и страсти скрывают от нас простые истины. Погружаясь в ненужную суету, мы перестаем чувствовать жизнь реальную. А оставшись наедине с собой, волей-неволей задумываемся об этом.

В минуты одиночества, пустоты и тоски важно не искать утешение в развлечениях, не отвлекать себя пустыми занятиями, а попытаться ответить самому себе на приоритетные вопросы души.

Случается в жизни так, что человека поглощает чувство одиночества и апатии ко всему и всем. Подобная душевная пустота может возникнуть раз или два, а может довольно часто мешать жить полной жизнью . Без своевременного реагирования это состояние может перерасти даже в депрессию, что считается серьезным психологическим заболеванием. Ниже представленная информация поможет вовремя распознать у себя характерные симптомы такого явления или избежать их появления.

Причины

Состояние пустоты может появиться совершенно неожиданно. Человек может вовсе не заметить, что на это повлияло. Просто в один момент вы перестали чувствовать себя счастливым. Жизнь, конечно, продолжается, но уже не приносит радости. Окружающие могут совсем не догадываться о ваших проблемах, а вы, в свою очередь будете задаваться вопросом: почему появилась пустота внутри меня?

Среди причин наступления такого кризисного периода называют следующее:

  • Банальная усталость. Каждый человек в какой-то момент сдается и больше не хочет терпеть постоянную рутину, нелюбимую работу, вечную суету и т.д.
  • Стресс. Чувство пустоты часто наблюдается как реакция на потерю близкого человека, серьезные изменения в жизни и т.п.
  • Потрясение. Нечто похожее на стрессовую ситуацию, но бывает вызвано предательством, изменой, разрушением привычной картины мира и др.
  • Потеря жизненных ориентиров, цели. У каждого человека в жизни есть какое-то стремление. Оно может быть легко реализуемым либо очень долгосрочным, но его потеря или достижение способно образовать пустоту в душе.
  • Любая тяжелая жизненная ситуация может сломать человека. Внутренняя пустота – это естественный результат подобных обстоятельств.

Симптомы

Люди, страдающие от этого недуга, отличаются большим равнодушием к окружающему миру. Они замыкаются в себе, на собственных проблемах, которые зачастую попросту надуманы. Когда в душе пустота, тебе ничего не хочется: следить за собственной внешностью, за обстановкой в доме, покидать свои любимые четыре стены. В такой ситуации человек нередко остается один, поскольку его перестает интересовать общение с друзьями и знакомыми. Очень хорошо, если имеется семья, которая не бросит в трудной ситуации и обратит внимание на такое состояние.


Часто возникает чувство, будто душу выставили напоказ. Особенно это наблюдается среди людей, которых предали.

Душевная пустота затуманивает все вокруг. Окружающие вас события просто меркнут. Это болезненное состояние быстро затягивает в пучину одиночества и темноты, обесценивает ранее значимые вещи. Подобное состояние, как считается в психологии, способно привести даже к физической боли. Многие люди, когда появилось ощущение пустоты, начинают страдать от мигрени. В этой ситуации медикаменты могут оказаться бессильными.

Если своевременно не отреагировать на это состояние, не взять себя в руки или не обратиться за помощью психолога, можно довести себя до самого настоящего заболевания – депрессии. Результатом последней, как многим известно, часто становится суицидальное поведение.

Что делать в первую очередь?

Внутренняя пустота требует серьезного внимания со стороны человека и, желательно, его близких. Самому бороться с этим явлением достаточно сложно без поддержки, но возможно. Потребуется большая сила воли. Руководствуйтесь в этом случае одним положением: кем бы вам хотелось быть на самом деле, слабым безвольным существом или человеком, умеющим радоваться, любить и жить? Если вы выбрали второе, то вот перечень совершенно несложных экстренных мер:

  • Начинайте жаловаться. Да-да, именно жаловаться! Это как ничто другое поможет взглянуть на себя со стороны, озвучить все то, что накипело на душе. Осталось найти человека, которому просто взять и поплакаться.
  • Доверяйте людям. Возможно, это будет очень сложно сделать людям, которых только что предали, но присмотритесь к своему окружению. Наверняка найдется тот, кому можно безбоязненно высказаться, и кто поможет дельным советом.
  • Ищите причину своего состояния. Самокопание в этом случае идет только на пользу. Подумайте, может виной всему ваша работа или определенный человек. Придется устранить эту причину: найти любимое дело или навсегда попрощаться с виновником внутренней пустоты.
  • Расшевелите свои эмоции. Здесь не особенно важно, какие это будут эмоции, главное избавиться от равнодушия, с которым вы в последнее время смотрите на мир. Добейтесь выброса адреналина в кровь. С этим помогут экстремальные виды спорта. Почитайте драматичную книгу, посмотрите веселый фильм или просто насладитесь закатом. Вариантов много, просто выберите что-нибудь себе по душе.

Другой вопрос составляет то, чем и как заполнить пустоту в душе. На этот счет существует много информации в психологии. Ниже лишь основные положения.

Чем заполнить душевную пустоту?

На этот счет весьма просто размышлять человеку в своем обычном состоянии, не подверженному пустоте снаружи и внутри. Сложнее воспринимать эту информацию, когда ничего не хочется, и пропадает смысл жизни.


Заметив в себе своего рода опустошенность, нужно постараться взять себя в руки, как бы сложно это на данный момент ни звучало, или попросить о помощи у близких и родных. Выйти из этого состояния можно, для этого нужно лишь придумать, чем будет заполнена образовавшаяся пустота в жизни. На этот счет можно предложить несколько вариантов:

Личная жизнь

Это именно та сфера, которая поглощает человека с головой и во все тяжкие. Окунитесь в мир чувств, найдите для них место в сердце, и вы почувствуете себя вновь живым. Если есть любимый человек, то позвольте ему о вас позаботиться. Если есть дети, позаботьтесь о них. Им наверняка сейчас не хватает внимания. Найдите для себя точку опоры: в виде человека, группы людей или события. На самом деле рядом с вами кипит настоящая жизнь. Не давайте ей обойти себя стороной!

Работа

Возможно, пришло время сменить профессию или место деятельности. Вы никогда не задумывались, сколько сил у вас отнимает работа? Может, пора превратить любимое занятие в то, которое приносит прибыль? Деятельность сама по себе дает нам поле для маневра: новые знакомства, занятость, цели и т.д.

Увлечения

Пришло время занять себя чем-то интересным и непривычным. Соглашайтесь на любые предложения, возможно, что-то именно сейчас заинтересует вас. Если вы давно хотели записаться на танцы или в тренажерный зал – сейчас самое время. Увлеките себя чем-то новым, и у вас просто не останется времени, чтобы задумываться, как избавиться от пустоты в душе.

Мыслите позитивно

Если в душе пустота, значит там освободилось много места для чего-то нового и необычного. Сейчас тот период в жизни, когда можно начать все с чистого листа, с новыми эмоциями, чувствами и друзьями. В сердце сейчас находится пространство, которое требует заполнения абсолютно новой информацией. Пока вы его заполняете, постарайтесь найти поддержку со стороны близких людей. Вам сейчас как никогда нужно общение.

В случае, когда самостоятельно выйти из подобного состояние не получается, на помощь приходит психология или психотерапия. Обращение к специалисту не должно расцениваться как нечто позорное. У многих людей состояние опустошенности приводит к более серьезным явлениям. Чтобы избежать этого, лучше на этой стадии пройти несколько сеансов психоанализа.

Каждый человек хотя бы раз в жизни ощущал чувство пустоты внутри, когда сидишь, смотришь в одну точку и ничего не желаешь, ничего не трогает, не волнует. Жизнь проходит мимо, но человек вне ее, будто бы сидит на самом дне озера и смотрит, как по поверхности проходит рябь. Это может длиться всего несколько часов и быть результатом сильной физической и/или эмоциональной усталости. Но случается так, что пустота внутри не проходит в течение нескольких дней, недель и даже лет. Как с ней бороться? Ведь жить с ней очень тяжело.

Впервые Алена ощутила, что в душе пустота, когда ей было 18 лет. Для современных людей это, как ни странно, весьма поздний возраст для душевных кризисов. Алена вдруг поняла, что все, что ее окружает иллюзорно, и, если закрыть глаза, то все исчезнет. Ей казалось, что она лишь тоненькая мембрана между пустотой и пустотой, и, если она порвется, то ничего не останется.

Так продолжалось около полугода, пока наконец-то подруга не затянула ее на уроки скалолазания. Покорив свою первую высоту на стенке и зависнув на уровне 30 метров от земли, Алена остро ощутила, насколько она зависит от прочности снаряжения и руки того, кто держал другой конец веревки там, внизу. Гнетущее долгое время чувство пустоты наконец-то отступило, а на смену пришло радостное ощущение жизни и осмысленности.

Для Алены это был далеко не последний раз, когда накатывала пустота внутри, однако, этот первый опыт всегда в дальнейшем помогал ей выйти из кризиса.

Многие специалисты часто советуют бороться с этим чувством путем детального самоанализа, однако, это не всегда помогает. Почему?

Современный человек живет жизнью с ускоренными темпами (по сравнению с предыдущими веками), он живет в сильном информационном поле, которое необходимо каждый день перерабатывать. Новые идеи, мысли, чувства, события накатывают на человека, заставляя его так или иначе на них реагировать. Разум и душа подобно телу устают постоянно работать. Им нужен отдых. Чувство пустоты появляется как ответ на неспособность или нежелание справиться с окружающим миром, а также со своими собственными ощущениями и мыслями.

Часто в душе пустота появляется как раз потому, что человек устает от самого себя. Никто не совершенен, однако, именно к совершенству стремятся все люди. Это наша борьба с хаосом и со смертью. Духовное несовершенство может вызывать чувства негодования, гнева, ненависти к себе, а иногда и бессилия. Когда бессилие охватывает человека, он часто отказывается от борьбы с жизнью и самим собой.

Если пустота внутри стала результатом придирчивого самоанализа, человеку лучше переключиться с себя на внешний мир. Снизить по возможности эмоциональные нагрузки, переменить обстановку, заняться новым видом деятельности, как это сделала Алена. Важно, чтобы новое захватило человека полностью. Также важно, чтобы оно было по возможности «плотским», т.е. физически ощутимым, и давало возможность прочувствовать свою жизнь, свое тело, себя.

Однажды вы обнаруживаете себя посреди выжженной степи, где все спокойно, но безжизненно. И ничего не напоминает о том, что здесь когда-то рос цветущий сад. Странное ощущение, ведь эта безжизненность находится внутри вас. Что делать, если в душе пустота и холод? Давайте разберемся, откуда взялась эта бездна и чем ее заполнить, чтобы снова почувствовать радость жизни.

Откуда берутся «черные дыры»

Возможно, вы и сами не заметили, когда и как это произошло. В какой момент ваша внутренняя Вселенная дала сбой, и в ней образовалась пугающая «черная дыра».
Вы продолжаете жить обычной жизнью, и окружающие даже не догадываются, что вы живете будто внутри черно-белого немого кино.

В какой момент чаша иссохла до дна? Это первое, что нужно для себя понять, решив разобраться в проблеме своего внутреннего одиночества.

Вот наиболее распространенные причины такого состояния:

Острый период пережит. Но теперь у себя внутри вы слышите пугающее эхо опустошенности.

Что же дальше?

Действительно, что? НИ-ЧЕ-ГО. Жуткое слово, которое в нашем случае может означать равнодушие, тоску, апатию, депрессию. Все «прелести», которые могут сделать жизнь похожей по безысходности на прямую линию сердцебиения на мониторе. Если ничего не предпринять, все может обернуться, чем просто отсутствие настроения.

Человек перестает не только интересоваться тем, что происходит вокруг, но и следить за собой, нормально общаться с близкими, замыкается. Из-за запустения в душе нарастает и запустение в доме, возникают неряшливость и бардак. Равнодушие, отсутствие интересов может оттолкнуть друзей.

Чтобы не допустить такого развития ситуации, важно понять, что выжженная трава в душевном вакууме – это ни что иное, как прошлые переживания, которые уже вроде бы высохли, но покрывают почву души очень плотно, мешая семенам извне добраться до плодородного слоя. И даже самые настойчивые семена не могут прорасти через толстый слой жухлой травы.

Исправляем ситуацию: вскапываем поле

Что делать? Ответ на поверхности: пусто – заполняйте!
– Заполняйте… Легко говорить, да трудно сделать. – С уже привычным равнодушием возразите вы. И будете совершенно правы. Но, как почти все на свете, это осуществимо, если есть желание.

– Вы забыли, у меня давно уже нет никаких желаний, – устало продолжите вы полемику.

Нет, не забыла. Вот поэтому с желания мы и начнем. С желания сменить существование на полноценную в душевном плане жизнь.

Ответьте, что лучше: оставаться в прежнем состоянии бездушного робота или радоваться, нервничать, любить, страдать и быть от этого живого движения души счастливым? Подсказка: ведь зачем-то вы взялись читать эти строки, значит не все безнадежно. Если желание еще не возникло, просто заставьте себя, пересильте свою личность или то, что от нее осталось. Разозлитесь, наконец: как у многогранного человека могла оказаться внутри порожняя цистерна?

Несколько первых шагов, которые помогут начать процесс «реабилитации»:

Жалуйтесь. Хорошенько поплачьтесь кому-нибудь в жилетку. Да-да, многие считают, что жаловаться нехорошо. Но угасать, стиснув зубы – еще хуже.

Доверяйтесь. Не бойтесь обращаться за помощью к близким. Не сомневайтесь, они вас любят и поэтому поймут, выслушают, утешат.

Разберитесь в причинах. Возьмите паузу. Уезжайте. Нужно остаться наедине со своим внутренним одиночеством. Перед тем, чтобы что-то посеять и ждать свежих ростков, нужно вскопать почву, удалить сорняки и сухой дерн. Избавиться от выжженной травы.

Раскачайте застывшие эмоции. Кому-то поможет экстрим и адреналин. Кому-то – душещипательные фильмы и книги. Кому-то – созерцание Ниагарского водопада или восхода солнца над озером Байкал. А кому-то – новая любовь.

Подготовили почву? А теперь – сейте!

Опустошенность касается всех сторон жизни. Наполните душу разнообразными семенами, пищей, составьте ей полезный, вкусный и сбалансированный «рацион».

Личная жизнь и мир чувств. Любовь, нежность, страсть… Сколько времени вы держите все это на поверхности своего «мертвого озера»? Сейчас, когда вода становится живой, самое время измерить глубину. Дайте любимому человеку возможность согреть вас, он давно терпит вашу отстраненность. Если такого человека нет, нужно открыть душу пошире и оглянуться. На самом деле он есть, просто вы были настолько отрешены от всего, что судьба решила приберечь важную встречу до лучших времен.

Приветствую, читателей Плачу.Нет! Многие проходили через моменты жизни, когда переставали радоваться жизни, терялись в небытие происходящего. Каждый день повторялся вновь и вновь. Ощущение, что в душе пустота, которую нечем заполнить. Обычно, данное состояние наступает в момент глубокой апатии или депрессии. Хорошо, если подобное состояние быстро проходит, но когда оно затягивается и длится уже продолжительный период? Что делать, когда на душе пустота и одиночество? Как заполнить пустоту в душе? Причинами подобного ощущения жизни, могут являться разные события. Ясно только одно, из подобного состояния необходимо выходить, как можно быстрее. Пока оно полностью не поглотило вас.

Причины пустоты

Обычно, человек сам не осознает, как проявилось чувство пустоты, которое начало поглощать его жизнерадостность. Со стороны, данное состояние может быть незаметно окружающим. Человек с “дырой” в душе, живет прежней, нормальной жизнью, но, внутри его поедает безразличие ко всему. Есть определенные факторы, которые приводят в подобному состоянию:

Усталость

Когда человек уставший от постоянной рутины, вечной суеты и морального истощения, все это вытягивает его жизненные силы.

Стресс

Резкая смена обстоятельств, серьезные проблемы или ссоры с близкими людьми и так далее. Все это сопровождается стрессом, который аналогичным образом сказывается на душевном состоянии человека.

Потрясение

Данное состояние отличается от стресса. Потрясение случается, когда ожидаемое сказочное будущее встречается с суровой реальностью. Обычно, испытываем потрясение в момент измены любимого человека. Когда мы считали, что это тот самый лучик света, а он гаснет, отправляя нас в кромешную тьму.

Отсутствие цели

В момент, как мы достигли того, чего желаем. Далее не знаем чем занять себя. Мы просто слоняемся по улицам без цели, пролеживаем жизнь на диване. У нас нет интереса ни к чему вокруг происходящему, мы просто существуем.

Острый период

Он проявляется, когда на человека сваливается все, что только можно и в один и тот же период времени. В этот момент, он чувствует, что перегорел и опустошен от скопившихся событий.

Финансы

Нет возможности обеспечить себя желаемым. Видя красоту жизни окружающих людей, благодаря их финансовым возможностям.

Отсутствие любимого человека

Идти по жизни намного проще и интереснее, когда есть человек, который всегда поддержит и поможет нам. Без него происходит нехватка заботы и внимания к нашей персоне, отчего, мы часто разочаровываемся в жизни.

Избавление от пустоты

Пустоту в своей душе необходимо заполнить. Это не такой сложный процесс, как может показаться на первый взгляд. Вы хотите радоваться жизни или, все же, оставаться в аморфном состоянии? Нужно взять себя в руки и действовать для создания своего яркого и красивого мира.

Этап первый

Не стесняйтесь жаловаться на происходящее. У вас имеются люди, которые готовы оказать вам поддержку. Не бойтесь этим воспользоваться. Выскажитесь им о своем состоянии. Послушайте, что они ответят вам. Выплесните накопившиеся в вас эмоции.

Этап второй

Доверительные отношения. Пора понять, что, на то они и близкие люди, что готовы помочь вам бескорыстно. Они дорожат вами и всегда готовы прийти на помощь.

Этап третий

Найдите причину такого состояния. Попробуйте сменить свое местоположение на некоторое время. Возможно, вам необходимо побыть в одиночестве, поразмышлять о жизни, отдохнуть и расслабиться. Не задавайтесь вопросом: почему так следует поступить? Просто, отправьтесь на природу, подышите свежим воздухом. Устройте себе небольшой пикничок, расслабьтесь от повседневной суеты. Подобные события помогут вам очистить свое душевное и эмоциональное состояние, приведя их в норму.

Этап четвертый

Постарайтесь раскачать свое эмоциональное состояние. Добавьте в свою жизнь немного адреналина. Посетите спортивную тренировку или соревнования по боям. Посмотрите душераздирающий фильм. Влюбитесь, наблюдайте за закатом и рассветом. Вам необходимо привнести новых красок в свою жизнь.

Заполнение душевной пустоты


Пустота затрагивает разные сферы жизни человека. В связи с этим, необходимо подбирать комплексный подход к излечению души и понимать, чем заполнить пустоту:

Чувства в личной жизни

Человеку необходимо чувствовать, что он нужен и любим. Не сторонитесь людей, влюбляйтесь, общайтесь. Не акцентируйте себя на прошлых разочарованиях, отпустите и забудьте о них. Откройте свое сердце для нового человека. Возможно, это и будет тот самый, который принесет в вашу жизнь долгожданное счастье.

Отношения с близкими

Находите время для общения с друзьями и родственниками. Ходите в гости, навестите сестру, бабушку, подругу. Поговорите с ними о чем угодно. Расслабьтесь в душевной обстановке за чашечкой чая и приятной беседой. Эти люди искренне вас ценят и любят, помогут вам прийти в себя.

Работа

Зачастую, многих людей, в данной ситуации, спасает полное погружение в работу. В этот период, вы сможете сконцентрироваться на ней, поскольку вас, все равно, ничего не отвлекает от дел насущных. Разнообразьте ее выполнение, сделайте ее так, чтобы вы сами получали удовольствие от проделанной работы.

Увлечения

Посещайте различные мероприятия. Приобретайте новые знакомства и хобби, которые будут вам интересны. Благодаря этому, вы освежите свои эмоции и наполните жизнь новыми красками.

Если данные варианты вам не подошли, то ознакомьтесь . В ней я рассказываю как жить, когда не знаешь, как жить дальше.

Все довольно-таки просто. Необходимо радоваться своей жизни и получать удовольствие от того, что она предоставляет вам. Главное, вы должны сами идти навстречу прекрасному, наполняя свою жизнь красками и новыми чувствами, которые заполнят вашу душу приятными впечатлениями.

Состояние душевной пустоты, которое длится продолжительный промежуток времени, является опасным для человека, так как, в таком состоянии он может впасть в апатию или глубокую депрессию. Ищите выход из ситуации, используя предоставленные мной советы. Не затягивайте с этим состоянием, так как, чем дольше оно вас поглощает, тем сложнее будет из него выбираться. Ни в коем случае не замыкайтесь в себе, иначе вы рискуете разрушить собственную жизнь. Вы должны общаться и искать яркие, позитивные эмоции, которые поставят вас на дорогу любви и радости жизни. Поделитесь своим опытом в комментариях. Как у вас получилось избавиться от душевной пустоты?

Я думаю, многие в своей жизни сталкиваются с ощущение пустоты, внутренней пустоты. Одни переживают его часто и осознают его, у других это не так явно, возможно даже не осознавали в себе это, но, так или иначе, с этим состоянием знакомы все.

Остаться с самим собой

Это состояние пугает нас, человек изо всех сил старается избежать его, не находиться в нём. Есть люди, которые не могут находиться сами с собой наедине, их это пугает, хотя в самом страхе они даже себе не признаются. Характерные признаки страха остаться наедине с собой — человек включает музыку, телевизор, или просто читает книгу. Но тут есть маленькое но, одни это делают по желанию, то есть хотят читать, смотреть, слушать. Они легко при желании остаются наедине с собой, это нормально. Но есть и другой вариант, когда у человека начинается беспокойство, метание, нервозность в тишине.

Что чувствует человек, находясь в состоянии пустоты? Первое и одно и самых ярких чувств – это чувство бессмысленности жизни, человеку кажется, что всё, что окружает его, бессмысленно и кроме разочарований ничего не приносит, всё, что создал человек, кажется таким мелким и ничтожным. В этот момент, все цели, которые были у человека, теряют свой смысл. Человек чувствует себя пустым, никому не нужным, не значимым в этом мире. Это состояние мало кому нравится и ум начинает искать доказательства тому, что это не так. У человека происходит внутренний конфликт, он видит свою ненужность и не согласен с этим.

Человек всегда стремится заполнить пустоту

В человеке просыпается борьба, несогласие, и естественно, он начинает искать проявления своей значимости, заполнять эту пустоту внешними признаками, или культивированием внутренних духовных качеств. Одни начинают наполнять свой мир вещами и этим они показывают свою значимость, ценность, другие стараются стать духовными или просто добрыми людьми – это их ценность. Они себя так оценивают, не важно, осознанно это происходит или даже человек не осознаёт, что свою цену он назначает сам, вещами принадлежащим ему, должностью, занимаемой им, или внутренними качествами.

Почему мы не хотим быть тем, чем мы являемся, в какой момент потерял ценность сам человек, его душа? Возможно, потому, что где-то в глубине души мы считаем, что мы не можем потерять себя, душу. Наш разум понимает, что душа может быть светлой или осквернённой, но она никуда не денется, она всё равно будет с нами. Человек не испытывает страха потерять себя, я сейчас не имею в виду потерять себя в жизни, я сейчас говорю о себе, как об объекте, реально существующем в нашем мире. Ведь большинство страхов человека связны с потерями, человек боится смерти не потому, что он может потерять себя, он боится потому, что может потерять жизнь. Вернее даже не так – мы боимся потерять то, что имеем: работу, должность, любимого человека, машину, здоровье, значимость своих знаний, опыта, много чего ещё мы можем потерять и прячем за слово жизнь.

Страх потери

Получается, что мы боимся всего, всего что можем потерять и чем больше мы имеем, тем страшнее становится жить. А ведь в жизни чел овека всё даётся только на время. Страх в свою очередь вызывает недовольство, несогласие, конфликт. А теперь представьте, сколько всего нас окружает, что мы можем потерять, всё-всё, что нас окружает, в той или иной степени мы считаем, что принадлежит нам, даже воздух на улице города в какой то степени мы считаем своей собственностью, не верите?

Не верите что вы считает воздух своим? Представьте ваше возмущение, когда вам объявят, что какая-то фирма выкупила весь воздух на планете и теперь каждый, кто дышит, должен отдавать половину своих доходов за пользование воздухом. Сейчас такой поворот событий кажется абсурдным и невозможным, но суть не в этом, суть в той реакции, которая произойдёт в нас при появлении этого факта.

Дело в том, что мы боимся потерять всё, о чем есть информация в нашей памяти , все это вызывает в нас конфликты, недовольства, мы всегда наполнены ими почти каждый момент нашей жизни, но мы до такой степени сжились с этими состояниями, что многие из них просто не замечаем в себе. Вот этими страхами, недовольствами, борьбой мы наполнены. Если человека наполняют эти чувства, что он может посеять в мир вокруг себя? Только то, чем наполнен сам, а если учесть, что почти каждый человек большую часть своей жизни находится в таком состоянии, ничего удивительного в том, что мы живём во всём этом каждый день.

Получается замкнутый круг – мы сами порождаем страх, конфликт, недовольство, сеем его в мир, потом натыкаемся на то же самое, посеянное кем-то другим и это в нас порождает новый конфликт, недовольство, и так непрерывно в каждом событии, происходящем в жизни. Даже если человек осознает эту ситуацию и не хочет сеять в мир негатив, сдерживает себя, он тем самым так же порождает несогласие с тем, что есть. А несогласие с тем, что уже есть, порождает насилие – внутреннее насилие над собой, и в результате получается то же самое, но под другим именем.

Человек, желающий стать духовно лучше, добрее, тоже рождает конфликт и творит то же самое, что и остальные, но под другим девизом, но сами действия так же являются насилием по отношению к кому-то или себе. Так устроен наш мир, который люди построили для себя и живут в нём. Я ещё не встретил ни одного человека, который был бы доволен всем и радовался бы всему, что его окружает, принимая мир таким, какой он есть и не пытался бы в нем изменить хоть что-нибудь.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Западня, или О духовной сухости

Что делать, когда радость от обретения Бога сменяется на уныние от ощущения Его потери? Почему после духовного подъема вдруг возникает пустота в душе? Как пережить этот период и не уйти из Церкви? На эти вопросы отвечает в своей беседе с прихожанами митрополит Афанасий Лимассольский.

Митрополит Афанасий – духовный сын старца Иосифа-младшего (ученика старца Иосифа Исихаста). Он был связан узами духовной дружбы и со старцем Паисием Святогорцем, близко общался со многими другими известными афонскими подвижниками.
В своей митрополии на Кипре и в других епархиях он ведет активную пастырскую деятельность: в храмах, вузах, на радио проводит беседы на духовные, порой очень непростые, темы: об умной молитве, о борьбе с помыслами, о страстях, о чистоте сердца, о заповедях. Беседы особенно интересны потому, что Владыка говорит из собственного монашеского опыта.
Беседа «Духовная сухость и уныние» была проведена Владыкой для прихожан кафедрального храма города Лимассол.

Митрополит Лимассольский Афанасий

Сегодня мы вместе с вами вспомним 28-й стих 118-го псалма: Воздрема душа моя от уныния, утверди мя в словесех Твоих.

Это особая тема в духовной жизни. Во внутреннем состоянии человека не могут не происходить изменения, и иногда случается и то, о чем говорит Пророк: Воздрема душа моя от уныния. Сегодня мы поговорим о том, что нам делать и как себя вести во время этих изменений.

Есть одна западня, в которую мы с легкостью попадаем, когда хотим подвизаться, — это наше стремление следить за своими чувствами. Что я имею в виду?

Как все вы знаете, обычно происходит следующее: когда человек начинает ходить в церковь, в первое время он переживает состояние Божественной благодати, которая дается ему даром. В этот период человек испытывает божественную радость; он чувствует, как играет его сердце, движимое любовью к Богу; он с легкостью собирает свой ум; страсти в нем отступают, укрощаются; божественное просвещение осеняет его душу.

Естественно, всё это рождает в нашей душе приятные, радостные чувства. Нам бывает тогда очень хорошо, мы чувствуем себя в высшей степени прекрасно. Мы действительно ощущаем себя словно в Раю, вкушаем радость Рая.

Однако приходит час, в который происходит некое изменение: вместо всего перечисленного мы вдруг ощущаем себя покинутыми, чувствуем в душе тьму, мрак, чувствуем, что Бог нас оставил или что мы оставили Его, вновь ощущаем гнет страстей, смешение помыслов. Мы больше не хотим молиться, наше существо противится молитве, не находит себе упокоения в деле Божием, через силу мы убеждаем себя пойти в церковь и т.д.

Это противление, изменение человек воспринимает очень тяжело. Часто он огорчается и скорбит: «Почему я так себя чувствую? Почему я столкнулся со всеми этими трудностями, тогда как раньше ничего подобного не было?» Он начинает искать причины: может быть, дело в этом? может быть, в том? в другом?.. Но истина не в том, что человек где-то допустил ошибку. Истина в том, что человек должен научиться жить, так сказать, более твердо.

Как говорил приснопамятный старец Паисий, Бог похож на хорошего земледельца, который посадил маленькое деревце и поливает его каждый день, поскольку деревцу необходимо достаточное количество влаги для того, чтобы пустить корни, прижиться и расти. Но постепенно земледелец начинает поливать его реже: сначала через день, потом ― через два дня, через три, через четыре, через неделю, раз в две недели, раз в месяц.

Так он поступает с целью помочь дереву пустить корни глубоко в почву, чтобы оно получало настоящую влагу прямо из земли. Ведь если оно будет расти на самой поверхности, то, когда придут ветры, ливни и непогода, оно не сможет устоять, будет вырвано с корнем и упадет.

Поэтому человек по промыслу Божию проходит это обучительное оставление Богом (оставление лишь кажущееся), педагогическая цель которого ― чтобы человек глубоко пустил корни и устоял.

По этой причине наша душа часто пересекает пустыню, переживает период сухости. Как во время засухи всё вокруг бывает иссохшим, нигде нет ни капли воды, ― тяжелый период для природы, ― так происходит и с душой человека.

И в этот период человек должен быть крайне бдительным, чтобы, прежде всего, не потерять мужества. Он должен знать: мы верим в Бога и любим Его не потому, что Бог даровал нам те приятные, радостные чувства, какие были у нас вначале, но потому – и в этом мы абсолютно уверены, – что Бог всегда рядом с нами, и Он заслуживает того, чтобы весь наш подвиг мы совершали ради того, чтобы быть рядом с Ним.

Подвизаясь таким образом, мы пребываем верными Богу, даже если само наше существо оказывает нам сопротивление. Наше существо приводит аргументы в свою пользу: вот, ты делаешь то и то, а результата нет, ― или: ты пытаешься исполнять что-то, а внутренне испытываешь от этого большие затруднения, хотя раньше совершал это с удовольствием.

Пророк Давид в одном из псалмов говорит, что враги спрашивали его: Где есть Бог твой? (Пс. 41, 4, 11). Человек спрашивает себя: «Где есть Бог мой? Разве Бог не видит, как я страдаю, как я Его ищу, как разыскиваю, что я — сплошная пустыня?» Бог, как внешне кажется, молчит и оставляет человека одного.

В действительности это не так. Это просто субъективное переживание самого человека.

В этот период требуется большая вера. Человек должен устоять, сказав себе: «Ради любви Божией я пребуду на своем месте». Он не должен отступать и обращаться вспять: «Ну ладно, раз я делаю и не вижу никакого результата, то остановлюсь и больше ничего делать не буду. Ведь Бог мне не отвечает. Ведь Он не откликается. Ведь я столько уже подвизался, но ничего от Него не получил. Брошу я всё это».

Бог желает уберечь нас от «чувства бакалейщика», то есть от ощущения, что мы покупаем благодать. Ведь она потому и называется благо-датью, что Бог дает ее даром. Мы не покупаем ее. Мы не пускаем ее в оборот между нами и Богом. Бог просто дает нам ее. Не по какому-то закону, который мы исполнили, не по нашим делам, но по Своей любви и милости Он нас спас, и по Его благодати, данной нам даром, пришло наше спасение и наше вечное единство с Ним.

Вместе с тем в этот трудный период мы должны быть внимательными и делать всё возможное, чтобы не оставить наше правило. То малое правило, которое каждый из нас совершает ежедневно, помогает нам устоять. Пусть это будет маленькая молитва, которую мы совершаем вечером или утром, наш небольшой пост или что-то другое, что мы исполняем (причащение, исповедь) ― мы должны подвизаться за то, чтобы соблюдать всё это в точности, даже если сейчас, в трудный период, не видим от этого результата.

Если мы сохраним всё это, если пребудем на нашем месте и, несмотря на давление событий и помыслов, останемся стойкими и будем продолжать бороться, — тогда будем уверены, что Бог вновь вернется к нам (хотя в действительности Он всегда рядом с нами). И тогда человек начнет приносить сладкий спелый плод во время свое (Пс. 1, 3).

Не во мгновение ока, как мы мним в первый период духовной жизни, когда впервые познаём Бога и через неделю считаем себя уже достигшими Божественной меры. В духовной жизни человек созревает постепенно и преуспевает возрастом и благодатию (Лк. 2, 52), и строит всё духовное здание на смирении.

Период сухости ― самый лучший период нашей духовной жизни. И это мы всегда должны иметь в виду.

photosight.ru. Фото: Киреев Вениамин

Когда мы переживаем период сухости ― мы переживаем самый лучший период нашей жизни, потому что в это время человек закладывает правильный фундамент. Это время смиряет человека, уничижает его душу даже до смерти, и его душа сходит до ада. И тогда человек видит, что его дела ― ничто, и сам он ― ничто, ноль. Но он не должен от этой уничиженности впадать в безнадежие, а должен держаться такого убеждения: единственное, что для меня осталось, ― это вера и надежда на Бога.

Когда он будет так подвизаться, тогда приходит любовь, которая выше веры и надежды, и человек уже наслаждается в любви Божией. Он наслаждается, но перед этим он преодолел длительный период сухости ― испытание, которое иногда длится многие годы. Авва Исаак Сирин пишет о себе, что почти тридцать лет его душа не чувствовала действия благодати [1].

Господь ― хороший педагог. Как учитель, когда видит, что ребенок имеет желание учиться, но он несколько ленив и наивен, то начинает подталкивать его к занятиям, заставляет читать больше, задает ему больше уроков, иногда даже устрашает его тем, что такой-то учится лучше. Учитель видит, как продвигается его ученик, он знает его возможности, и потому, если оставит его без внимания, то, по сути, причинит ему вред. Учитель подталкивает его к тому, чтобы он приобретал еще большие знания.

Так поступает и Бог, Который видит любочестивую душу человека, видит, что у нас возникает иногда благое стремление и желание, но мы не имеем сил или произволения, не хотим делать большего, лень и другое подобное нас парализует. И Бог своими «педагогическими приемами»: сухостью, испытаниями, скорбями, искушениями, помыслами ― устраивает так, что человек находится в постоянном духовном бодрствовании и движется вперед.

Я всегда вспоминаю два высказывания: одно ― древнего старца, другое ― современного.

Слово древнего старца было следующее. Как-то раз брат спросил одного монаха, достигшего великой меры непрестанной молитвы: «Как ты смог достичь столь великой меры? Кто научил тебя молиться?» И тот, улыбаясь, ответил: «Демоны. Они научили меня молиться». ― «Но как это возможно, чтобы демоны учили нас молитве?» ― «Да. Они воздвигали против меня такие невыносимые брани, что я постоянно был вынужден пребывать в бодрствовании, духовном трезвении с молитвой на устах и в уме, потому что стоило мне лишь немного оставить молитву, как тотчас же в меня вторгались помыслы, пожелания, образы и порабощали меня греху».

Другой старец, современный нам, отец Ефрем Катунакский при каждой нашей встрече всегда говорил нам: «Будьте внимательны, не оставляйте пустоты между вашим умом и Богом». Многие годы я не мог понять этих слов. Что же они означают? Они означают, что наш ум должен быть настолько соединен с Богом, с памятью о Нем, чтобы в нашем общении с Ним не было ни трещинки, через которую в любой момент могут войти помыслы, желания, страсти, иначе говоря, то, что разлучает, разъединяет нас с Господом.

Это бодрствование есть то средство, которое действительно помогает нам иметь крепкие корни для того, чтобы устоять в тяжелый период засухи, и удерживает нас в контакте с благодатью на протяжении всей нашей жизни. Мы должны пребыть верными Богу. Верный человек ― это не только тот, у кого всё хорошо, и потому он верит в Бога и призывает Его. Верный ― это тот, кто в период сухости, когда всё в нем сопротивляется, когда всё говорит об обратном, когда его душа ничего не чувствует, безусловно верит, что Бог его не оставит: Бог здесь, Он не оставит меня умереть во время этой засухи.

Отцы сравнивают это состояние души с сорокалетним странствованием израильтян по пустыне. Бог вывел их из Египта и они сорок лет блуждали по Синайской пустыне и никак не могли достичь Земли обетованной, Палестины. Она была рядом ― на расстоянии двухмесячного пешего пути. Но израильтяне шли сорок лет в земли пусте, непроходне и безводнее (Пс. 62, 2). Там они подверглись многим бедствиям, невзгодам, испытаниям. И однако они остались верными. Когда они начали роптать, что в Египте им было лучше и потому стоит туда вернуться, всех их постигло бедствие. Писание говорит, что после того евреи стали говорить: лучше пусть кости наши падут в этой пустыне, чем мы вернемся в Египет.

Знаете, иногда мне приходится слышать следующие вещи: «До того, как я начал регулярно ходить в церковь, я чувствовал себя гораздо лучше. У меня не было помыслов, я никого не осуждал, всё у меня было в порядке, всё мне было понятно, а теперь я не понимаю ничего».

Наша предыдущая жизнь начинает нам представляться в лучшем свете, чем нынешняя. Сейчас, когда мы ходим в церковь, наше положение, как нам кажется, осложнилось: мы ничего не чувствуем, целыми днями осуждаем, всё у нас вверх дном ― в общем мы не ведем хорошей духовной жизни.

Мы уже иначе смотрим и на людей, живущих вне Церкви, говорим себе: «Посмотри, эти люди, которые не ходят в храм, какие они спокойные, безмятежные, их жизнь ― сплошная радость, всё у них в порядке и на работе, и в семье, они такие радостные, общительные». В нашем уме происходит перемена, нам вдруг представляется, что жизнь без Христа лучше нашей жизни, и это тянет нас обратиться вспять.

Здесь от нас требуется принять решение: пусть лучше мы умрем в пустыне этого Божия испытания и оставим в ней наши кости, чем вернемся к прежней жизни, чтобы наслаждаться той радостью, которая, как нам кажется, там есть.

Бесспорно, что человек, перенося всё это, испытывает душевные страдания. Но если ему удается преодолеть препятствия со стороны своих желаний, образов и фантазий о самом себе и смириться перед Богом, тогда он находит ключ к отдохновению. Ключ этот ― молитва со слезами.

Слезная молитва приносит успокоение человеку, имеющему глубокое смирение. Я говорю не о слезах, соединенных с жалобами и недовольством, когда человек начинает судиться и говорить «почему?», например: «Почему, Боже мой, Ты меня оставил? Почему Ты мне не помогаешь? Зачем Ты меня оставил одного, и я теперь грешу? Почему я дошел до такого скверного состояния?» Рождается много этих «почему». Но если человек всё это презрит, закроет на это глаза, падет ниц пред Богом, со слезами раскроет перед Ним свое сердце и изольет всю свою боль в молитве, тогда он находит большое утешение.

Настолько большое, что после того как пройдет период испытания, для человека наступает лето, то есть новый хороший период. И человек с ностальгией вспоминает минувшее и то сладкое утешение, которое дал ему Бог, в то время как он не имел никакого человеческого утешения.

Будем уверены в том, что Бог не презрит нашей молитвы. Он не презрит нашего стенания, нашего испытания. В этот период сухости в человеке происходит подлинная внутренняя духовная работа.

Если человек не переживает состояния сухости, если не проходит испытаний, значит, Бог еще не начинал Своей работы с ним. Значит, всё совершаемое человеком еще незрелое и сырое, он еще не вошел в печь, чтобы испечься.

В приведенном нами стихе псалма пророк Давид говорит: Воздрема душа моя от уныния. Одна из самых страшных стрел искусителя против нас, против нашей души ― это уныние.

Уныние парализует дух, и человек не хочет ничего. Всё ему кажется неприятным. Как больной, который теряет аппетит и не хочет есть: ему приносят рисовую кашу на молоке ― «не хочу», приносят рыбу ― «не хочу», приносят самую лучшую еду ― «не хочу». Всё ему кажется горьким, плохим, отвратительным. Он ничего не хочет, у него нет аппетита. Если ты и дашь ему что-то, то он съест это только через силу.

Подобное бывает и с душой человека от уныния. Оно производит в человеке то, о чем говорит пророк, ― дремание. Когда ты дремлешь, ты садишься в кресло, тебя охватывает сонное оцепенение, ты растягиваешься и предаешься этой дремоте.

Таково уныние ― стрела, которая в тебя попадает, и ты впадаешь в оцепенение всем своим существом: и духовно, и телесно. Ведь наше тело не может устоять: оно начинает болеть, как-то реагировать. Дремание от уныния ― одно из самых сильных орудий, которое диавол обращает на человека, духовно подвизающегося в молитве, поучении, исихии, любви Божией.

Откуда возникает уныние? Одна из главных причин ― это житейские попечения. Они всех нас охватывают, борют, окрадывают ― а мы того и не понимаем. Искуситель без конца подбрасывает нам заботы, заботы, заботы ― чтобы мы не могли остановиться. От них человек устает телесно и душевно и не имеет потом аппетита к духовной деятельности.

Он и не может его иметь. Если к вечеру ты уже в разбитом состоянии, что тогда ты сможешь сделать? И так день за днем, день за днем. В конце концов, эта усталость отнимает у человека время и расположение к тому, чтобы хоть немного взглянуть на себя.

Да, конечно, у всех нас есть определенные обязанности, но не будем сами прибавлять к ним еще что-то сверх, что отнимет наше время и похитит последние оставшиеся силы. Умеренность и простота в жизни христианина ― вот главное основание для того чтобы иметь большую легкость в нашем общении с Богом.

И ответ сегодня тому потребительскому обществу, в котором мы живем, состоит в том, что таков обычай Церкви: Церковь пользуется миром, но не мир пользуется Церковью. Ты ― господин вещей, а не раб их. Ты ― владелец своего времени и своих вещей, а не раб тех дел, которые в действительности тебя разрывают и не оставляют тебе возможности заняться тем, чем ты должен заниматься.

Духовного человека диавол не будет бороть напрямую, то есть не будет говорить тебе: «Знаешь, пойди-ка вступи в беззаконную связь, соверши грех». Ведь если он это скажет, значит, вступит с тобой в борьбу.

Но он сначала приблизится, посмотрит: «Так, чем он тут занимается? А, он очень бдителен, следит за собой, молится, постится, подвизается…» Враг в первую очередь найдет способ, как отклонить тебя от того, что ты делаешь. Он отыщет для тебя множество хлопот, чем-то тебя займет, лишь бы ты перестал молиться и устремился к другим вещам. Он создаст для тебя такие условия, чтобы ты оставил свою духовную жизнь, а как только ты обессилишь, схватит тебя и заставит делать то, что хочет он.

Враг сломает тебя, как соломинку. У тебя нет сил, ведь ты потерял молитву, участие в таинствах, исповедь. Ты в нерадении. Нерадение и уныние обнажат тебя и приведут на грань падения. Волей-неволей всё закончится падением.

С этой дремотой уныния нужно бороться. Об этом пророк Давид говорит далее: утверди мя в словесех Твоих. То есть утверди меня в вере. Ведь когда колеблется вера, тогда человек уже не сопротивляется греховному предложению.

Утверди мя в словесех Твоих означает также «Господи, покажи нам необходимость иметь в себе словеса Божии». Подобно тому, как в нашем доме есть кладовая для продуктов и, когда наступают трудные времена, мы можем жить на запасы из этой кладовой.

Старец Паисий Святогорец

Или, как говорил старец Паисий: «Смотрите, работайте хорошенько духовно, чтобы получать духовную пенсию, чтобы, когда вы уже не сможете работать, к вам приходил конверт с квитанцией на получение».

Что он хотел этим сказать? То, чтобы ты, когда у тебя духовно всё в порядке, ревностно подвизался, а во время испытания, в период духовной сухости имел духовные сбережения, собранные из поучений, из словес Божиих, из молитвы, и всё стойко выдержал. Чтобы не смог искуситель, враг, помысел убедить тебя, сказав: «Посмотри — ничего нет». Но почему вдруг нет? Вчера Бог был со мной. Вчера Он говорил со мной в моем сердце. Вчера я радовался вместе с Ним. Разве нет Его и сегодня? Есть. Вчерашний Бог, сегодняшний Бог, завтрашний Бог ― один и тот же Бог.

Поэтому молитва, поучение в слове Божием, в творениях святых отцов ― это некий вклад духовных ценностей, который мы имеем в себе, чтобы во время трудностей питаться из него. Борьба, которую мы ведем в благоприятный период ― это пища, о которой мы вспомним, когда придут испытания, говоря себе: «Посмотри, Бог нас не оставляет. Минует это испытание, и вновь Господь придет, вновь наступит день».

Есть день, и есть ночь: 12 часов ночи и 12 часов дня. Еще не было случая, чтобы ночь не прошла. За исключением нашей последней ночи. Но если это всё же не последняя наша ночь, то день наступит обязательно. Смена времени суток произойдет. То же и в духовной жизни. Ночь пройдет и взойдет солнце. Пройдет испытание, и после него мы увидим сладкие плоды.

Еще раз повторю и на этом закончу: самая правильная духовная деятельность бывает у человека в период испытаний и сухости. Именно тогда происходит духовная деятельность.

Какие фрукты становятся сладкими? Те, которые выросли на «безводье». Самые сладкие арбузы и дыни ― «безводные», которые не наполнены водой, как прочие. Они сладки и ароматны, потому что выросли в трудных условиях. То же самое и с человеком. Кто «испечен» в трудностях и пребывает верным Богу, не уступает, он говорит: «Я не хочу шоколада от Бога, я хочу Самого Бога. Я обрету Бога в этих испытаниях. Я не убегу от Него. Не откажусь от своего места. Даже если мне предстоит здесь умереть, я паду в борьбе, но назад не поверну ни за что».

Когда человек скажет так и пребудет в таком устроении, прилагая все свои силы, несмотря на давление искусителя, тогда Бог поистине радуется и награждает этого человека. Этот человек действительно борец, атлет. Атлет Христов. И он вкусит обильные, прекрасные и сладкие плоды, когда минует время искушения.

Примечание:

1 Слово 31: «Знай, чадо, тридцать лет вел я брань с демонами, и по истечении двадцатого года вовсе не видел себе помощи. Когда же прожил я и пятый из последних десяти, тогда начал находить упокоение. И с течением времени оно возрастало. И когда прошел седьмой год, а за ним наступил осьмой, упокоение простерлось до большей гораздо меры. В течение же тридцатого года, и когда оный приходил уже к концу, так сильно стало упокоение, что не знаю и меры, до какой оно увеличилось». И еще присовокупил: «Когда захочу встать для совершения службы Божией, могу еще совершить одну славу; а что до остального, если буду стоять три дня, в изумлении пребываю с Богом и нимало не чувствую труда». Вот какое ненасыщаемое упокоение порождено многотрудным и долговременным делом!»

Перевод сестер Ново-Тихвинского монастыря

Читайте также:

Внутренняя пустота. Почему возникает чувство пустоты внутри и как с ним бороться? Уделить внимание развитию

Вопрос психологу:

Здравствуйте! Меня зовут Светлана, мне 18. После Нового года, осмотрев в зеркало, я поняла, что снова поправилась, до этого я смогла сбросить лишние кг, как и всегда мечтала. Мой брат вечно называл меня «жирной». хотя при росте 170 я весела 62 кг, в принципе это норма. Поступив в другой город, переехав в общежитие, я с веса 54 набрала до 56-57. Похудев, я стала более решительней, разговорчивей, смогла говорить людям то, что действительно думаю. Но после Нового года меня как будто подменили. Я посмотрела в зеркало и ужаснулась, я слишком страшная, слишком не красивая, слишком толстая… Ну и я начала действовать.

Да, я сделала это, я смогла. Но счастливее я не стала, все стало только хуже. Моя самооценка понизилась еще больше, снова начала замыкаться в себе, ненавидеть себя.

В настоящее время мой вес 44 кг, но меня не устраивает моё отражение в зеркале, но я не считаю себя худой, наоборот…

Но я понимаю,что худеть дальше нельзя. Этот вес я держу уже около двух месяцев. Сейчас я употребляю достаточно калорий в день, около 1800. Я не знаю что делать, сейчас я на каникулах, сейчас я со своей семьёй. Я не могу перестать считать калории, париться на счет съеденной еды, если я переедаю, то «белый друг» ждёт меня.

Смотря в зеркало я вижу как поправляюсь, хотя цифра на весах не меняется уже давно. Нет человека которому я могла бы все рассказать,что у меня на душе, а так этого хочется, мне не хватает такого человека.Мне не с кем поговорить, есть пару друзей, но просто друзей, к которым совершенно нет доверия.

Себя совершенно не понимаю, не понимаю, что мне нужно, не знаю чем заниматься, нет любимого занятия, совершенно ничего не интересует. НИЧЕГО. В душе пустота, вечные депрессии… Могу без причины заплакать, наорать. Я закрываюсь в себе. . Постоянно думаю о том, что мне больше не зачем жить… Не могу найти смысл двигаться дальше. Зачем двигаться дальше, зачем что-то делать, чего-то добиваться, строить с кем-то отношения, если всё-равно мы умрём. Дни летать слишком быстро и слишком однообразно. Пустота внутри меня из которой я не могу выбраться. Не знаю, как выйти из всего этого. Пожалуйста, помогите!

На вопрос отвечает психолог.

Здравствуйте, Светлана!

Проблемы, связанные с едой, её употреблением, так называемые нарушения пищевого поведения, к сожалению, сейчас очень и очень распространены среди девушек и молодых женщин. Проблемы эти по сути своей являются симптомом внутренних конфликтов личности. А прикладывать усилия к борьбе с симптомом, как Вы понимаете, практически бесполезно… Это как силой воли не чесать дерматит, и надеяться, что он от этого пройдёт… К тому же употребление силы воли в тех случаях, когда она в принципе бесполезна, чревато неминуемыми срывами, которые вызывают приступы сильной опустошенности, чувства бессилия и депрессии.

Я вижу, Светлана, из Вашего письма, что Вы сами осознали, что проблема не в способности контролировать потребление пищи (есть или не есть, а если есть, то что и сколько), а в тех внутренних переживаниях, которыми наполнена Ваша душа. Контролировать Вы умеете прекрасно, и сами наверняка это понимаете, у Вас с этим нет никакой проблемы. Но, как Вы сами написали, контролировать то себя Вы можете, но счастливее от этого не становитесь. Напротив, неудовлетворённость собою и жизнью усугубляется…. Напрашивается логичный вывод – чем больше усилий прикладываем мы, чтобы контролировать самих себя, загонять вглубь собственную сущность и насильно там её удерживать, тем несчастнее мы становимся…

Светлана, я могу предположить, что Вы переживаете сейчас так называемый экзистенциальный кризис: потеря смысла жизни в его самом высшем понимании (т.е. мучает вопрос: «для чего вообще живёт человек, и раз Я не вижу ответа, то для чего живу Я?»). Это мучительный этап для каждого человека. Бывает, что в течение жизни таких периодов бывает не один, и даже не два… Конечно, подобный кризис, проявившийся в период Ваших «экспериментов» с внешностью максимально усилил и другие внутренние конфликты, и усугубил симптом нарушения пищевого поведения.

Светлана, выход есть. И начинать работать над постепенным узнаванием себя (через погружение в собственную личность), над «отпусканием» себя из-под собственного деспотичного контроля, над принятием себя в итоге – уже пора!

В психотерапии есть такой феномен. Понимание человеком истинной причины его симптома (депрессии, зависимости, фобии и т.д.) – ослабляет проявление симптома. Понимание причины – ещё не окончательное решение проблемы, это только полдела перед тем, как человек начнёт преображать свою личность – но, тем не менее, это понимание уже ослабляет симптоматику.

Поэтому я предлагаю Вам начать с того, чтобы каждый день как можно больше времени уделять самоанализу. Заведите дневник, и записывайте туда все свои мысли. Вы далеко не одинока в том, что рядом нет такого человека, которому можно изливать душу и рассказывать всё про себя и свои переживания. Пишите в дневник. Но постарайтесь именно анализировать. Вспомните максимально подробно, что Вы думали, чувствовали и делали в тот период, когда всё «это» с Вами началось. Постарайтесь углядеть какие-то взаимосвязи между событиями и тем, какие решения Вы принимали. И так далее.

Постарайтесь больше думать о себе, свой душе. Вы – задка для себя. Вы пишете, что не понимаете себя, не знаете… Но попытайтесь разгадать эту загадку.

Очень нелегко ответить на вопрос, что значит «принять себя», «любить себя». Нам более-менее понятно, что значит принимать и любить другого, но что касается нас самих…

На самом деле всё не так уж и сложно. Принимать себя, значит, перестать себя критиковать, ругать, винить, корить, заставлять делать что-то в угоду чужому мнению и перестать себя стыдиться. Принятие себя автоматически будет означать, что Вы себя любите;)

Но как это сделать? А вот тут нужно быть настойчивыми и последовательными и стараться не забывать (особенно на первых попах, пока это не вошло в привычку) пресекать внутренние диалоги с самообвинением, руганью самой себя, критикой, постоянными мыслями о том, что и как сделать, чтобы угодить другим и заслужить их одобрение, попытками контролировать свой режим и потребности в еде, сне, движении. Просто сознательно нужно останавливаться, говорить «стоп» и просить у себя самой прощения за подобный самопрессинг. Почаще хвалите себя, одобряйте, даже если вроде Вам и не кажется, что Вы «достойны» похвалы. Разговаривайте с собою ласково. Как ласковая мама разговаривает с маленькой дочкой. Дочка, может, и не сделала ничего выдающегося, и на сторонний взгляд отнюдь не умница, и не красавица, а мама одобряет её, поддерживает, говорит ей: «умница моя, красавица моя», и ребёнок расцветает, воодушевляется, в его душу приходит мир и покой.

Вот и Вы, Светлана, попробуйте с собою, как с ребёнком: «умничка моя, лапочка моя» и т.д. 😉

Светлана, ещё очень важно искать вдохновения. Нам всем необходимо вдохновение для саморазвития и самосовершениствовния. И особенно,при прохождении духовных кризисов (таких, как Ваш).

Я недавно прочитала книгу Брене Браун «Дары несовершенства». Сейчас рекомендую её своим клиентам в качестве отличного воодушевления. Хорошая книга!

Кроме этого, уже много лет одной из самых выдающихся книг, которые рекомендуют почитать в периоды потери смысла жизни, является книга Виктора Франкла «Сказать жизни Да».

Светлана, всего Вам доброго. Если будет возможность, обратитесь к психологу очно по поводу внутренней неудовлетворённости. Также очень хороша работа в группе (групповая терапия). Начинайте дружить с собою! Только не предавайте себя, не бросайте себя, берегите! И Вы обязательно себя поймёте. Это и будет любовь к себе. Удачи!

5 Rating 5.00 (4 Votes)

Случается в жизни так, что человека поглощает чувство одиночества и апатии ко всему и всем. Подобная душевная пустота может возникнуть раз или два, а может довольно часто мешать жить полной жизнью. Без своевременного реагирования это состояние может перерасти даже в депрессию, что считается серьезным психологическим заболеванием. Ниже представленная информация поможет вовремя распознать у себя характерные симптомы такого явления или избежать их появления.

Причины

Состояние пустоты может появиться совершенно неожиданно. Человек может вовсе не заметить, что на это повлияло. Просто в один момент вы перестали чувствовать себя счастливым. Жизнь, конечно, продолжается, но уже не приносит радости. Окружающие могут совсем не догадываться о ваших проблемах, а вы, в свою очередь будете задаваться вопросом: почему появилась пустота внутри меня?

Среди причин наступления такого кризисного периода называют следующее:

  • Банальная усталость. Каждый человек в какой-то момент сдается и больше не хочет терпеть постоянную рутину, нелюбимую работу, вечную суету и т.д.
  • Стресс. Чувство пустоты часто наблюдается как реакция на потерю близкого человека, серьезные изменения в жизни и т.п.
  • Потрясение. Нечто похожее на стрессовую ситуацию, но бывает вызвано предательством, изменой, разрушением привычной картины мира и др.
  • Потеря жизненных ориентиров, цели. У каждого человека в жизни есть какое-то стремление. Оно может быть легко реализуемым либо очень долгосрочным, но его потеря или достижение способно образовать пустоту в душе.
  • Любая тяжелая жизненная ситуация может сломать человека. Внутренняя пустота – это естественный результат подобных обстоятельств.

Симптомы

Люди, страдающие от этого недуга, отличаются большим равнодушием к окружающему миру. Они замыкаются в себе, на собственных проблемах, которые зачастую попросту надуманы. Когда в душе пустота, тебе ничего не хочется: следить за собственной внешностью, за обстановкой в доме, покидать свои любимые четыре стены. В такой ситуации человек нередко остается один, поскольку его перестает интересовать общение с друзьями и знакомыми. Очень хорошо, если имеется семья, которая не бросит в трудной ситуации и обратит внимание на такое состояние.

Часто возникает чувство, будто душу выставили напоказ. Особенно это наблюдается среди людей, которых предали.

Душевная пустота затуманивает все вокруг. Окружающие вас события просто меркнут. Это болезненное состояние быстро затягивает в пучину одиночества и темноты, обесценивает ранее значимые вещи. Подобное состояние, как считается в психологии, способно привести даже к физической боли. Многие люди, когда появилось ощущение пустоты, начинают страдать от мигрени. В этой ситуации медикаменты могут оказаться бессильными.

Если своевременно не отреагировать на это состояние, не взять себя в руки или не обратиться за помощью психолога, можно довести себя до самого настоящего заболевания – депрессии. Результатом последней, как многим известно, часто становится суицидальное поведение.

Что делать в первую очередь?

Внутренняя пустота требует серьезного внимания со стороны человека и, желательно, его близких. Самому бороться с этим явлением достаточно сложно без поддержки, но возможно. Потребуется большая сила воли. Руководствуйтесь в этом случае одним положением: кем бы вам хотелось быть на самом деле, слабым безвольным существом или человеком, умеющим радоваться, любить и жить? Если вы выбрали второе, то вот перечень совершенно несложных экстренных мер:

  • Начинайте жаловаться. Да-да, именно жаловаться! Это как ничто другое поможет взглянуть на себя со стороны, озвучить все то, что накипело на душе. Осталось найти человека, которому просто взять и поплакаться.
  • Доверяйте людям. Возможно, это будет очень сложно сделать людям, которых только что предали, но присмотритесь к своему окружению. Наверняка найдется тот, кому можно безбоязненно высказаться, и кто поможет дельным советом.
  • Ищите причину своего состояния. Самокопание в этом случае идет только на пользу. Подумайте, может виной всему ваша работа или определенный человек. Придется устранить эту причину: найти любимое дело или навсегда попрощаться с виновником внутренней пустоты.
  • Расшевелите свои эмоции. Здесь не особенно важно, какие это будут эмоции, главное избавиться от равнодушия, с которым вы в последнее время смотрите на мир. Добейтесь выброса адреналина в кровь. С этим помогут экстремальные виды спорта. Почитайте драматичную книгу, посмотрите веселый фильм или просто насладитесь закатом. Вариантов много, просто выберите что-нибудь себе по душе.

Другой вопрос составляет то, чем и как заполнить пустоту в душе. На этот счет существует много информации в психологии. Ниже лишь основные положения.

Чем заполнить душевную пустоту?

На этот счет весьма просто размышлять человеку в своем обычном состоянии, не подверженному пустоте снаружи и внутри. Сложнее воспринимать эту информацию, когда ничего не хочется, и пропадает смысл жизни.

Заметив в себе своего рода опустошенность, нужно постараться взять себя в руки, как бы сложно это на данный момент ни звучало, или попросить о помощи у близких и родных. Выйти из этого состояния можно, для этого нужно лишь придумать, чем будет заполнена образовавшаяся пустота в жизни. На этот счет можно предложить несколько вариантов:

Личная жизнь

Это именно та сфера, которая поглощает человека с головой и во все тяжкие. Окунитесь в мир чувств, найдите для них место в сердце, и вы почувствуете себя вновь живым. Если есть любимый человек, то позвольте ему о вас позаботиться. Если есть дети, позаботьтесь о них. Им наверняка сейчас не хватает внимания. Найдите для себя точку опоры: в виде человека, группы людей или события. На самом деле рядом с вами кипит настоящая жизнь. Не давайте ей обойти себя стороной!

Работа

Возможно, пришло время сменить профессию или место деятельности. Вы никогда не задумывались, сколько сил у вас отнимает работа? Может, пора превратить любимое занятие в то, которое приносит прибыль? Деятельность сама по себе дает нам поле для маневра: новые знакомства, занятость, цели и т.д.

Увлечения

Пришло время занять себя чем-то интересным и непривычным. Соглашайтесь на любые предложения, возможно, что-то именно сейчас заинтересует вас. Если вы давно хотели записаться на танцы или в тренажерный зал – сейчас самое время. Увлеките себя чем-то новым, и у вас просто не останется времени, чтобы задумываться, как избавиться от пустоты в душе.

Мыслите позитивно

Если в душе пустота, значит там освободилось много места для чего-то нового и необычного. Сейчас тот период в жизни, когда можно начать все с чистого листа, с новыми эмоциями, чувствами и друзьями. В сердце сейчас находится пространство, которое требует заполнения абсолютно новой информацией. Пока вы его заполняете, постарайтесь найти поддержку со стороны близких людей. Вам сейчас как никогда нужно общение.

В случае, когда самостоятельно выйти из подобного состояние не получается, на помощь приходит психология или психотерапия. Обращение к специалисту не должно расцениваться как нечто позорное. У многих людей состояние опустошенности приводит к более серьезным явлениям. Чтобы избежать этого, лучше на этой стадии пройти несколько сеансов психоанализа.


У каждого человека бывают периоды, когда накатывает тоска и тревоги, когда становится невыносимо грустно и будто бы внутри что-то гнетет и раздражает.

Чувство внутреннего покоя куда-то исчезает и остается лишь чувство внутренней пустоты . Как ни странно, но оно не может возникнуть неожиданно и внезапно, оно долго и регулярно накладывается, атаковав вас именно в тот момент, когда вам абсолютно это не нужно.

Часто чувство пустоты в душе возникает на фоне нерешенных проблем со здоровьем, семьей, работой, пасмурной погоды, депрессии.

Но если разобраться в этом более подробно, то выясняется, что перечисленные выше факторы, являются лишь следствием такого угнетенного состояния.

Истинными причинами пустоты в душе, страхов, тревог являются не личные проблемы, а то, что вы забываете о себе, как о личности, откладываете в сторону свои желания и потребности, жертвуете собой в обыденной жизни.

Казалась ли вам ваша жизнь чужой, пустой и бессмысленной? Задавали ли вы себе вопрос «Правильно ли я все делаю?». Как часто вы задумываетесь о том, что еще буквально некоторое время назад по-другому представляли свою жизнь?

Как бы ни грустно это звучало, но ощущение внутренней пустоты, ровно как и депрессия является болезнью современного человека.

Что же делать и как решать данную проблему? Для начала вам нужно собраться с силами и решить для себя, что вы готовы действовать и бороться с этой проблемой. В таком состоянии вам принять столь важное решение будет сложнее, но если вы хотите снова начать ощущать чувство внутреннего покоя и счастья, то вам нужно постараться себя в этом убедить.

Частые варианты, которыми пользуется большинство людей на подсознательном уровне, это 2 крайности.

Первая крайность, заключается в многочисленном общении, человек пытается скрыть перед собой все проблемы, пологая, что много общения с людьми поможет это сделать. Но, оставшись наедине со своими мыслями, вы поймете, что ощущение пустоты в душе вас так и не покинуло.

И другая крайность – это самоизоляция, одиночество, которое приводит к излишнему и глубокому самоанализу, множеству неправильных мыслей и выводов и замкнетесь в себе.

Действительно, что вам сейчас может помочь, то это работа над собой и самореализация. Первым шагом к улучшению вашего состояния и положения будет повышение собственной самооценки.

Поймите, для того, чтобы самооценка не понижалась, не нужно жить в разлад со своими желаниями, принципами и ценностями. Научитесь любить себя, начните верить в свои силы и в свои возможности. Начните уже ценить себя как личность и получать удовольствие от жизни.

Каждый человек хотя бы раз в жизни ощущал чувство пустоты внутри, когда сидишь, смотришь в одну точку и ничего не желаешь, ничего не трогает, не волнует. Жизнь проходит мимо, но человек вне ее, будто бы сидит на самом дне озера и смотрит, как по поверхности проходит рябь. Это может длиться всего несколько часов и быть результатом сильной физической и/или эмоциональной усталости. Но случается так, что пустота внутри не проходит в течение нескольких дней, недель и даже лет. Как с ней бороться? Ведь жить с ней очень тяжело.

Впервые Алена ощутила, что в душе пустота, когда ей было 18 лет. Для современных людей это, как ни странно, весьма поздний возраст для душевных кризисов. Алена вдруг поняла, что все, что ее окружает иллюзорно, и, если закрыть глаза, то все исчезнет. Ей казалось, что она лишь тоненькая мембрана между пустотой и пустотой, и, если она порвется, то ничего не останется.

Так продолжалось около полугода, пока наконец-то подруга не затянула ее на уроки скалолазания. Покорив свою первую высоту на стенке и зависнув на уровне 30 метров от земли, Алена остро ощутила, насколько она зависит от прочности снаряжения и руки того, кто держал другой конец веревки там, внизу. Гнетущее долгое время чувство пустоты наконец-то отступило, а на смену пришло радостное ощущение жизни и осмысленности.

Для Алены это был далеко не последний раз, когда накатывала пустота внутри, однако, этот первый опыт всегда в дальнейшем помогал ей выйти из кризиса.

Многие специалисты часто советуют бороться с этим чувством путем детального самоанализа, однако, это не всегда помогает. Почему?

Современный человек живет жизнью с ускоренными темпами (по сравнению с предыдущими веками), он живет в сильном информационном поле, которое необходимо каждый день перерабатывать. Новые идеи, мысли, чувства, события накатывают на человека, заставляя его так или иначе на них реагировать. Разум и душа подобно телу устают постоянно работать. Им нужен отдых. Чувство пустоты появляется как ответ на неспособность или нежелание справиться с окружающим миром, а также со своими собственными ощущениями и мыслями.

Часто в душе пустота появляется как раз потому, что человек устает от самого себя. Никто не совершенен, однако, именно к совершенству стремятся все люди. Это наша борьба с хаосом и со смертью. Духовное несовершенство может вызывать чувства негодования, гнева, ненависти к себе, а иногда и бессилия. Когда бессилие охватывает человека, он часто отказывается от борьбы с жизнью и самим собой.

Если пустота внутри стала результатом придирчивого самоанализа, человеку лучше переключиться с себя на внешний мир. Снизить по возможности эмоциональные нагрузки, переменить обстановку, заняться новым видом деятельности, как это сделала Алена. Важно, чтобы новое захватило человека полностью. Также важно, чтобы оно было по возможности «плотским», т.е. физически ощутимым, и давало возможность прочувствовать свою жизнь, свое тело, себя.

Чувство пустоты давит и обессиливает, с ним нужно и можно бороться и побеждать. Главное понять – я есть, я существую, я живу. Мир вокруг – это масса возможностей, неиссякаемый источник новых впечатлений, и нужно принять этот бесценный дар.

Однажды вы обнаруживаете себя посреди выжженной степи, где все спокойно, но безжизненно. И ничего не напоминает о том, что здесь когда-то рос цветущий сад. Странное ощущение, ведь эта безжизненность находится внутри вас. Что делать, если в душе пустота и холод? Давайте разберемся, откуда взялась эта бездна и чем ее заполнить, чтобы снова почувствовать радость жизни.

Откуда берутся «черные дыры»

Возможно, вы и сами не заметили, когда и как это произошло. В какой момент ваша внутренняя Вселенная дала сбой, и в ней образовалась пугающая «черная дыра».
Вы продолжаете жить обычной жизнью, и окружающие даже не догадываются, что вы живете будто внутри черно-белого немого кино.

В какой момент чаша иссохла до дна? Это первое, что нужно для себя понять, решив разобраться в проблеме своего внутреннего одиночества.

Вот наиболее распространенные причины такого состояния:

Острый период пережит. Но теперь у себя внутри вы слышите пугающее эхо опустошенности.

Что же дальше?

Действительно, что? НИ-ЧЕ-ГО. Жуткое слово, которое в нашем случае может означать равнодушие, тоску, апатию, депрессию. Все «прелести», которые могут сделать жизнь похожей по безысходности на прямую линию сердцебиения на мониторе. Если ничего не предпринять, все может обернуться , чем просто отсутствие настроения.

Человек перестает не только интересоваться тем, что происходит вокруг, но и следить за собой, нормально общаться с близкими, замыкается. Из-за запустения в душе нарастает и запустение в доме, возникают неряшливость и бардак. Равнодушие, отсутствие интересов может оттолкнуть друзей.

Чтобы не допустить такого развития ситуации, важно понять, что выжженная трава в душевном вакууме – это ни что иное, как прошлые переживания, которые уже вроде бы высохли, но покрывают почву души очень плотно, мешая семенам извне добраться до плодородного слоя. И даже самые настойчивые семена не могут прорасти через толстый слой жухлой травы.

Исправляем ситуацию: вскапываем поле

Что делать? Ответ на поверхности: пусто – заполняйте!
– Заполняйте… Легко говорить, да трудно сделать. – С уже привычным равнодушием возразите вы. И будете совершенно правы. Но, как почти все на свете, это осуществимо, если есть желание.

– Вы забыли, у меня давно уже нет никаких желаний, – устало продолжите вы полемику.

Нет, не забыла. Вот поэтому с желания мы и начнем. С желания сменить существование на полноценную в душевном плане жизнь.

Ответьте, что лучше: оставаться в прежнем состоянии бездушного робота или радоваться, нервничать, любить, страдать и быть от этого живого движения души счастливым? Подсказка: ведь зачем-то вы взялись читать эти строки, значит не все безнадежно. Если желание еще не возникло, просто заставьте себя, пересильте свою личность или то, что от нее осталось. Разозлитесь, наконец: как у многогранного человека могла оказаться внутри порожняя цистерна?

Несколько первых шагов, которые помогут начать процесс «реабилитации»:

Жалуйтесь. Хорошенько поплачьтесь кому-нибудь в жилетку. Да-да, многие считают, что жаловаться нехорошо. Но угасать, стиснув зубы – еще хуже.

Доверяйтесь. Не бойтесь обращаться за помощью к близким. Не сомневайтесь, они вас любят и поэтому поймут, выслушают, утешат.

Разберитесь в причинах. Возьмите паузу. Уезжайте. Нужно остаться наедине со своим внутренним одиночеством. Перед тем, чтобы что-то посеять и ждать свежих ростков, нужно вскопать почву, удалить сорняки и сухой дерн. Избавиться от выжженной травы.

Раскачайте застывшие эмоции. Кому-то поможет экстрим и адреналин. Кому-то – душещипательные фильмы и книги. Кому-то – созерцание Ниагарского водопада или восхода солнца над озером Байкал. А кому-то – новая любовь.

Подготовили почву? А теперь – сейте!

Опустошенность касается всех сторон жизни. Наполните душу разнообразными семенами, пищей, составьте ей полезный, вкусный и сбалансированный «рацион».

Личная жизнь и мир чувств. Любовь, нежность, страсть… Сколько времени вы держите все это на поверхности своего «мертвого озера»? Сейчас, когда вода становится живой, самое время измерить глубину. Дайте любимому человеку возможность согреть вас, он давно терпит вашу отстраненность. Если такого человека нет, нужно открыть душу пошире и оглянуться. На самом деле он есть, просто вы были настолько отрешены от всего, что судьба решила приберечь важную встречу до лучших времен.

«Пустота — все, что остается после наркотиков»: путь от зависимости к активизму

  • Жанна Безпятчук
  • BBC News Украина

Підпис до фото,

Анна Гаркуш защищает права людей с наркозависимостью

Рассказывать правду о наркозависимости и помогать страдающим оттолкнуться от дна. Так определяет свою миссию 39-летняя Анна Гаркуш, общественная активистка. В интервью BBC News Украина она рассказала о своем пути от тяжелой зависимости к общественному активизму.

Вернуться к полноценной жизни ей помогла заместительная и поддерживающая терапия (ЗПТ), при которой пациент получает в больнице препараты, блокирующие определенные рецепторы в нервных клетках.

Благодаря этому человек может перестать употреблять инъекционные наркотики.

Большинство европейских стран используют эту форму лечения опиоидной зависимости. В то же время в России она строго запрещена.

Украинские активисты периодически получают информацию об арестах и судебных приговорах в отношении украинцев, находящихся в Крыму и самопровозглашенных ДНР/ЛНР за то, что имели при себе препараты ЗПТ, выписанные украинскими врачами, и, например, поехали навестить родителей на неподконтрольные правительству территории.

Официально проверить эту информацию пока не удается.

Ниже — откровенная история и опыт преодоления зависимости.

«Не думала, что наркотики могут коснуться меня»

За год до того, как я впервые попробовала наркотики, пережила трагические события. Мне было 22 года на тот момент.

Тогда открыто презирала наркозависимых людей. У меня была большая гордыня.

В отличие от многих своих одноклассников, шла по правильному пути. С двух лет умела читать, занималась танцами и пением, была успешной во всем.

Но мое поколение не имело ориентиров в жизни. В период распада СССР люди их потеряли, а новые не обрели.

И тут сначала умирает отец. Потом — бабушка. На девятый день после похорон мне поставили диагноз — саркома.

По дороге домой после визита к врачу встретила человека, с которым поделилась наболевшим.

Этот человек предложил мне «ширку» (инъекционный опиоидный наркотик).

Это была линия, разделившая мою жизнь.

Я не почувствовала кайфа. Решила, что буду дальше «принимать это как лекарство от нервов», пока не станет легче, или я не умру от саркомы.

Никто из родных даже не догадывался.

Я поссорилась с этим миром: решила, что он несправедлив, что жизнь меня обидела.

Через два месяца диагноз саркома не подтвердился.

С того времени я начала сама себя обманывать. В течение четырех лет развивала свой бизнес, употребляя наркотики ежедневно. Занималась также семьей, у меня был маленький сын.

Однако глубоко в подсознании понимала, что иду не туда.

Поставила себе задачу — сделать ремонт в квартире. Помню 1 января в этой отремонтированной квартире: проснулась и осознала, что у меня нет больше цели. Все, что осталось, — пустота.

На кухне собрались родные. У них был Новый год. У меня — нет. Во мне тогда глубоко поселилась зависимость. Уже не было оправданий, чтобы принимать эти «лекарства от нервов».

Осознала, что нет ни одного человека в мире, с которым могла бы поделиться своей проблемой, А ведь я — «идеальна во всем».

Родители никогда не позволяли мне ошибаться, мама у меня очень строгая. Я не допускала слез. Утешала всех — а меня при этом никто не успокаивал.

Пыталась не принимать наркотики — чувствовала себя ужасно.

Тогда решила, что для меня позор — хуже смерти. И решилась на передозировку. Меня спас случайный человек.

Потом я все рассказала маме, и меня отвезли в больницу.

Автор фото, Getty Images

«Рассказать всю правду и помочь»

Я считаю, что сегодня моя миссия — помогать другим и рассказывать всю правду о наркотиках.

Наркозависимость — болезнь, которой человек будет болеть всю оставшуюся жизнь.

Это важно признать и принять. Однако ее необходимо держать под контролем.

Я более десяти раз лежала в больнице, побывала в реабилитационном центре — ничто не помогало.

Время от времени я прекращала прием. Знаю, что это такое, когда просыпаешься утром и мир кажется лишенным красок и смысла. Тебе ничего не хочется.

Я не выдерживала это дольше одной-двух недель. Ты себе говоришь: я буду употреблять наркотик только раз в неделю. Такого не бывает.

Если ты принимал его систематически, пережил ломку, организм ее запомнит. Один укол — и ты снова в системе.

Поэтому ни в коем случае нельзя допускать такой глобальной ошибки в отношении собственного организма, как употребление наркотиков.

В настоящее время существует множество способов получить истинное удовольствие, что бы ни происходило в вашей жизни: прыгните с парашютом, покатайтесь на роликах, пойте, танцуйте.

Только не наркотики. Нет — стоп!

«40-летние наркозависимые мужчины были на уровне подростков»

Некоторое время я находила отдушину в работе в католическом приюте. Меня пригласили посетить их монастырь в Виннице.

У них было заброшенное здание. Однажды туда провалился человек. Он много часов кричал, просил о помощи. Я нашла его.

Монахини признались, что они слышали этот крик, но боялись туда подойти.

Мне не удавалось побороть зависимость. И в 2010-м я поехала в реабилитационный центр в Очакове Николаевской области.

Там сидели сорокалетние мужчины и слушали лекцию о том, что у каждого человека есть левое и правое полушарие мозга. Они этого не знали.

Дело в том, что человек остается в том возрасте, в котором он впервые попробовал наркотики.

То есть, если он это сделал в 15 лет, то в 40 лет у него будет восприятие мира на уровне подростка.

Чем дальше, тем труднее вернуться к нормальной жизни. На самом деле некуда возвращаться.

До этого много раз думала, что смогу бросить наркотики. Однако наступает пустота — и ты снова начинаешь их употреблять.

Когда другие узнают о твоей зависимости, ты резко становишься никем для них.

Люди с такой зависимостью нуждаются в сочувствии. Они оказываются на самом дне: либо ты от него оттолкнешся, либо деградируешь.

«Пациенты пили снотворное, чтобы спать, а не жить»

Когда лежала в запорожской больнице в 2010-м, узнала о заместительной и поддерживающей терапии (ЗПТ) для наркозависимых. Попросила врачей включить меня в эту программу.

Это было началом моего спасения. Я осталась жить в Киеве.

Підпис до фото,

Сегодня Анна Гаркуш сотрудничает с Минздравом и международными организациями

В первые дни, когда получала лекарства, чувствовала себя неловко. Нужно было стоять в очереди с наркозависимыми. Пришлось принять себя в ловушке, признать собственный тупик, чтобы жить дальше.

Тогда я наступила на те же грабли, что и многие другие пациенты ЗПТ: пила много снотворного.

Если человек не начинает чем-то заниматься, заполнять свое время, он пьет снотворное, чтобы спать, а не жить.

Проблема в том, что у этих людей нет образования, интересов, понимания себя и мира. Им нужно помогать возвращаться в социум.

Там началась моя деятельность в качестве активистки. Я требовала, чтобы заместительную терапию предоставляли в родном Бердянске.

Впоследствии борьба за рецептурную форму выдачи препаратов ЗПТ объединила меня с другими людьми с зависимостью.

Стать активным — вот что я бы рекомендовала тем, кто борется с этой болезнью. В реабилитационном центре они закрываются от реальности.

«С пациентом ЗПТ мы убирали горы шприцев»

В 2013 году я вернулась в семью, к сыну. Мой муж Анатолий увидел большую разницу. Я стала стабильным человеком.

Анатолий потерял зрение в 16 лет. Мы с ним знакомы с ранней юности.

Еще до моих проблем с наркотиками меня все отговаривали выходить за него замуж. Тогда я послушала родителей.

Однако, если это мой человек, то мне все равно, что он слепой. Он смог получить два высших образования.

Підпис до фото,

Анна Гаркуш с мужем Анатолием основала общественную организацию по защите прав наркозависимых

Сегодня мы наконец вместе. И боремся за права людей, живущих с наркозависимостью.

К примеру, добивались выдачи препаратов прикованным к постели пациентам, боролись за то, чтобы задержанные в СИЗО могли получать ЗПТ.

В нашем городе проходила акция «Сделаем Украину чистой вместе». Мы стали ее участиками, убрав грязные шприцы во дворе местной больницы.

Я хотела показать разницу между пациентом ЗПТ и уличным наркопотребителем. Последний теряет чувство ответственности за социум.

Но на самом деле у наркозависимых людей очень развито чувство доброты. У них есть потребность совершать положительные поступки.

Помогая другим, они помогают прежде всего себе.

В 2017 году я переехала в Киев. Нас пригласили участвовать в работе Национальной платформы ключевых сообществ, то есть сообществ, уязвимых к ВИЧ-инфекции, UNAIDS. Эта организация помогает нам профессиональными советами.

Мне захотелось оказывать более серьезное влияние на решение наших проблем.

По ЗПТ хорошие показатели реабилитации. Это и созданные семьи, и трудоустройство, и рождение здоровых детей.

Вообще, ЗПТ зашла в Украину как способ борьбы с ВИЧ. Она позволяет «сойти с иглы».

Главный врач Сумского областного наркологического диспансера Тарас Злиденный о специфике ЗПТ

В своем регионе мы внедряем ЗПТ уже более 10 лет. Это один из видов лечения опиоидной зависимости. Мы включаем в эти программы наиболее тяжелых пациентов, злоупотребляющих наркотиками много лет.

Речь идет о контролируемом приеме лекарств: ежедневно больных навещает медицинский и социальный работник. С пациентами работают психологи.

ЗПТ сейчас разрешена в более 100 странах мира. В таком подходе проявляются европейские ценности и гуманизм.

Сначала у нас не было финансовой поддержки, но мы получили возможность посещать мероприятия, организованные Минздравом, участвовать в написании заявок для Глобального фонда для борьбы со СПИДом, туберкулезом и малярией, который финансирует закупку лекарств.

Я работала кейс-менеджером сайта, это человек, который обеспечивает медико-социальное сопровождение пациентов ЗПТ. Потом — социальным работником в тюрьме и в кабинете доверия для ВИЧ-инфицированных.

Получила профессиональный опыт во Всеукраинской сети людей, живущих с ВИЧ.

Сегодня у нас в Украине впервые появился министр здравоохранения, с которой таким людям, как мы, хочется сотрудничать.

В октябре 2017 года мы с мужем зарегистрировали общественную организацию «Всеукраинская сеть потребителей Украины». Хотим построить организацию национального уровня с ячейками в каждом регионе.

Стремимся контролировать государство. Есть опасения, что в 2020-м, когда правительство должно будет финансировать 80% всех программ по профилактике и противодействию ВИЧ/СПИД, могут прекратить выделять средства.

В настоящее время около 10 тыс. человек получают ЗПТ в Украине бесплатно. Люди стоят в очереди.

ЗПТ и наркопреступность

По данным департамента противодействия наркопреступности Нацполиции, в программе ЗПТ в Украине участвуют 10 045 человек. По рецепту препараты получают около 15% пациентов.

Одним из аргументов критиков ЗПТ является то, что метадон и бупренорфин могут нелегально выходить за пределы больниц, и ими могут торговать как обычными наркотиками.

В Нацполиции BBCNews Украина ответили, что в 2017 году в Украине зарегистрировали 29 преступлений, связанных с использованием препаратов ЗПТ, в частности раскрыли два канала их утечки из медицинских учреждений. Полиция изъяла более 5000 таблеток метадона и 192 таблетки бупренорфина.

К концу 2017 года программы ЗПТ действовали в 178 учреждениях.

Я вошла в состав рабочих групп при Минздраве по разработке национальной программы по противодействию ВИЧ/СПИДа, туберкулеза и вирусных гепатитов. Нам важно прописать в ней все важные элементы.

В Украине много людей, живущих с наркозависимостью, потому что жизнь тяжелая, и у нас нет правильной профилактики этой болезни. Есть только запрет.

Молодежь — категория населения, которая все равно будет экспериментировать.

Если мое поколение страдало от опиоидов, то сегодня имеем дело с синтетическими наркотиками. Молодые люди в буквальном смысле сходят с ума от них.

Но я убеждена: все в руках человека. Та же ЗПТ дает человеку шанс, которым надо суметь воспользоваться.

Жизнь — это уроки и выводы, которые ты для себя делаешь.

Когда в душе пустота — Православная беседа — LiveJournal

Ищите Бога,
Ищите слёзно,
Ищите, люди
Пока не поздно!
Ищите всюду,
Ищите каждый.
И вы найдете
Его однажды.
И будет радость
Превыше неба!
Но так ищите —
Как нищий хлеба!

Стихотворение, написанное на стене домика
блаженной Паши (Параскевы) Саровской в
Серафимо-Дивеевском женском монастыре

       Если Вы когда-нибудь анализировали свою жизнь, а скорее всего это было и не раз. То, наверняка замечали, что есть особые периоды или моменты, которые нас меняют очень сильно. И после которых, такими как прежде нам уже не остаться никогда. Нет, я искренне верю, что каждая наша встреча далеко не случайна, более того, промыслительна.  Верю, что каждый человек в нашей жизни и каждая ситуация нам что-то несет свое, о чем-то говорит. Но, такие вещи, порой просто не замечаются за суетой, и на них и вовсе можно не обратить внимания.  А вот… есть один, два!!! момента, которые нас заставляют задуматься о многом и многое переосмыслить.

      Что это может быть? Да что угодно! Развод с любимой женщиной. Бесконечное одиночество. Тяжелая болезнь или травма! Возможно, сплошная череда неприятных событий. Потеря дорогого близкого человека… Порой, именно это вытряхивает нас из кокона  самообмана, да и общей лжи, которая так старательно навязывается миром, общественным мнением, по телевизору, слухами и общем укладом так называемой «нормальной» жизни.

      И может в этот момент, человек впервые в свое жизни начинает задавать себе самые важные вопросы… «Кто же такой Бог?» Может ли человек знать это наверняка? Да и есть ли Он в этом мире, где несчастья, зло, несправедливость господствуют порой почти беспредельно? Этот страшный вопрос о бытии Бога задавали себе миллиарды людей. И каждое поколение, каждый из нас не уйдет от поисков ответа на этот вопрос.

       И если хоть немного не полениться, хоть немного постараться потратить времени на то, что касается нашей души… то можно удивиться! На сколько же мы мало знаем о окружающем нас мире. Возьмем Святое Евангелие в руки, откроем эту священную книгу. Откроем для себя Священное предание нашей родной Церкви.

     Прочтите хоть одну из книг Паисия Святогорца, Антония Сурожского, откройте для себя творчество великолепного писателя Кэрролла Льюиса «Просто христианство». Почитайте хоть несколько писем игумена Никона Воробьева или русского святителя Игнатия Брянчанинова. Вы откроете для себя удивительный мир. Мудрования всех современных психологов покажутся Вам детскими сочинениями по сравнению с той простой мудростью и жизнью, что будут дышать на Вас со страниц этих книг. Там есть ответы на ВСЕ интересующие Вас вопросы. О душе, о жизни, о горе, о радости, о детях. Вопросы о настоящей любви, о верности. О том, как стать, наконец, человеком счастливым, обрести покой своей душе, своему сердцу уже в этой, земной жизни.

     
       На многое откроются глаза. Мы реально увидим, что грех существует. Существует и Бог и ангелы, Пресвятая Дева Мария, и конечно лукавый тоже существует. И что основная его задача, как раз и состоит в том, чтобы погубить человеческую душу. Всеми правдами и неправдами отвлечь от Бога. Завлечь человека чем угодно, работой сверх всякой меры, каким-то опасным видом спорта, кого-то алкоголем, кого-то деньгами, кого-то наркотиками, кого-то властью, кого-то плотской страстью (вплоть то измен или любовных похождений, которые до того стали в норме, что это уже почти и не осуждается обществом) и таких красивых с первого взгляда «конфеток» очень много. Но внутри-то, за ярким фантиком… порой не просто пустота, а самый настоящий яд. И каждого он ловит на какую-то свою удочку и ведет на ней. По-сути, ему все равно, на чем довести человека в пропасть, на страсти к  деньгам, на воровстве, на пьянстве, на излишней гордости или самолюбии. Цель одна – погубить, уничтожить душу человека. И без Бога, у человека шансов нет.  Не ведя духовной жизни, хоть немного, у человека образуется в груди пустота, которая постоянно не дает нам покоя.

     Я думаю, что каждый ощущал эту пустоту в груди.  Кажется, что самое важное, самое лучшее где-то рядом, но даже в самых ярких любовных романах и то, это заполнение лишь временное, больше от эмоций, нежели от настоящего глубокого чувства. И ни в чем мирском, ни в каких вещах или удовольствиях, ни какими богатствами вещественного мира, эту пустоту заполнить не получится.

     О чем во множестве своем свидетельствуют несчастные (по-настоящему несчастные) люди. Так называемые уже «изрядно поношенные» сердцееды-любовники, которым все мало и мало одной любимой и их, как одержимых тянет все к новым и новым ощущениям, но за каждым их ждет все большее и большее разочарование. Или пустота того, кто жаждет власти, идет все дальше и дальше и по головам, по шеям, по людям… Или тот кто просто тихо спивается где-то в однушке, по сути так же пытается заполнить ту невыразимую и глубочайшую бездну нашего сердца, нашей души. Пытается найти свое счастье хоть в этом. И ни у кого, со времен Адама, еще не получилось сделать это, без самого главного. Без Бога.

        Но, когда у человека появляется вера в Бога, молитва, первое знакомство со Священным Писанием, надежда на православных святых, которые всегда рядом с нами, стоит к ним только обратится мысленно (Ведь у Бога все живы. От Луки, глава 20. 38 Бог же не есть Бог мертвых, но живых, ибо у Него все живы), тогда человек по-настоящему может быть счастлив, наполнен, спокоен внутри и уверен снаружи. Может свернуть горы, если нужно. Тогда человек выходит как бы на духовную орбиту, он начинает открывать глаза и видеть, что этот мир далеко не так прост, далеко не так материален.
Он начинает замечать, что есть маленькие чудеса и видит, как действует молитва, видит какие невероятные сокровища дают нам таинства Церкви. И только тут, происходит реальное изменение человека. Кардинальное. Не наносное, когда человек вроде тужится сам все управить в своей жизни и себя самого. Пытается побороть, к примеру, пьянство, кодируется и становится настолько скверным характером, что говорят «уж лучше бы и дальше пил», Вы такое встречали? Я да.

       Или, к примеру, начинает бороться с чревоугодием  и зацикливается на себе, на здоровье, да чрезмерного, до самодурства. Или повысили кого-нибудь по должности, стало чуть больше денег в кармане и что осталось от человеческого в нем?.. Да мало ли примеров? А обратившись к Богу, меняется качество души, по вере можно исцелиться от любых страстей, от любых. Нужно только одно, искреннее желание, просьба к Богу и чуть наших усилий. И тогда случаются чудеса, как с Апостолом Павлом, который шел в Дамаск гнать и казнить христиан, а после встречи с Господом, стал великим исповедником веры христианской, Апостолом. Поменялось качество души.

И, как говорил один мудрый батюшка, надо уметь жить и радоваться жизни. Быть благодарными за все, что нам дается. Не только за радости, но и за трудности в нашей жизни, которые хоть немного позволяют нам иногда очнуться от суеты, от забвения. И это будет самая лучшая наша молитва к Богу. Но, для этого следует еще раз разобраться, а верно ли мы понимаем эти святые слова… «Жизнь», «Вера», «Надежда» и «Любовь».

И хочется закончить эту беседу словами  из завещания Патриарха Алексия II :

«И если в вашей жизни вы почувствуете, что в глубине вашего сердца есть пустота, которую не может заполнить ничто из того, что вам встретилось в мире, вспомните, что есть Христос, что есть Церковь, которая свидетельствует о себе словами апостола: «…нас почитают обманщиками, но мы верны; мы неизвестны, но нас узнают, нас почитают умершими, но вот, мы живы; нас наказывают, но мы не умираем; нас огорчают, но мы всегда радуемся… мы ничего не имеем, но всех обогащаем. Уста наши открыты к вам, сердце наше расширено» (2 Кор. 6,8 -11)»

P.S. Очень рекомендую лекцию профессора московской духовной академии Осипова Алексея Ильича, на тему «Главное, что нужно знать человеку»
Простыми словами о главной сути православия и духовной жизни:

http://alexey-osipov.ru/video/chto-takoe-pravoslavie/2009_09_17_Glavnoe_chto_nujno_znat_cheloveku/#

Сущность — это пустота — Духовная связь

Сущность — это пустота

Сущность
— это пустота.
Все остальное,
случайно.

Пустота приносит мир
любить.
Все остальное, болезнь.

В этом мире обмана
пустота — это то, чего хочет ваша душа.
Illuminated Rumi , визуализация Coleman Barks

Неужели наша душа хочет пустоты? Как может сознание желать пустоты? Сейчас наша душа подвергается непрерывному натиску деятельности, идей, желаний, вечного движения, порождаемого нашим мыслительным процессом.Наше внимание постоянно отвлекает шквал нежелательных мысленных волн, которые вытесняют любое понимание нашего внутреннего состояния, нашего настоящего «я».

Мы живем в мире обмана. То, что кажется реальным, по сути, — это всего лишь дым и зеркала. Здесь все находится в постоянном движении. Ничто не остается прежним и ничто не длится. И поскольку мы отделились от реального, мы, естественно, обращаемся к миру в поисках субстанции. Это хитрый план, призванный удержать нас в мираже.В течение бесчисленных жизней ум гонялся за своими объектами, людьми и местами, стремясь к личным достижениям, знаниям и удовольствиям, пытаясь найти удовлетворение и покой в ​​пределах параметров этого физического плана. Поступая так, мы настолько усложнили нашу жизнь, настолько переполнили наш разум, что мы проводим большую часть нашей драгоценной человеческой жизни возбужденными, неудовлетворенными и оторванными от нашей истинной сущности — нашей души.

Руми рассказывает нам, какова природа этой сущности. Он говорит: «Сущность — это пустота.«Наше сознание не содержит слов; он не занят мыслеформами. Мы не от мира сего. Идентичность, которую поддерживает разум, в которую мы верим, не является нашей сущностью. Наша душа — это безбрежное чистое сознание любви.

Все остальное случайно. Слово «случайность» происходит от латинского «accidens», что означает несущественное качество. Все, чем мы здесь занимаемся — наша работа, наши достижения, наши отношения, наши стремления, даже наши впечатления и перспективы — все зависит от закона кармы.Мы пожинаем то, что посеяли в прошлом. Все возникает из внешних причин — причин, действующих вне нас. Они происходят извне, не являются частью нас и не принадлежат нам. Они происходят из прошлого и действуют на нас, но не являются частью нашей сущности. Они не такие, какие мы есть.

И Руми говорит: «Пустота приносит мир любви. Все остальное, болезнь »- недомогание, непринужденность, безмятежность. Когда нет всего внешнего, мы пребываем в мире с самими собой, в мире с любовью, заполняющей эту пустоту.Все остальное — болезнь; это вредит нашему внутреннему существу. Только когда мы становимся пустыми, мы можем ощутить нашу сущность. Это то, чего хочет наша душа. Он хочет быть свободным от господства ума, свободным от умственных занятий, которые постоянно крадут наше внимание. Он жаждет безмолвного спокойствия, которое позволяет ему соприкасаться со своим Источником.

Махарадж Саван Сингх говорит:

В каждом из нас есть высшее сознание, но мы можем осознать его только после концентрации внимания на глазном центре.Святые называли эту сознательную энергию сурат или душа. Сурат — другое название внимания в сочетании с сознанием. Он находится внутри нас и является самой жизнью и сутью всего нашего существа. Мы должны знать это (то есть знать самих себя) и понимать это и, таким образом, освободиться от мирских уз.
Философия мастеров , Vol. Я


Я желаю, чтобы все вы, получившие посвящение, могли войти внутрь глазного центра, стать обитателями прекрасных обителей, которые ваш Создатель построил для вас, и стать их хозяевами по своему усмотрению.В каком-то смысле это несложно. Стоит только заглянуть внутрь себя, вместо того, чтобы смотреть наружу … С терпением и умелым обращением человек дрессировал диких животных, даже львов. Повторяя имена и слушая звуковой поток, все это в его собственных интересах, ум можно научить сидеть внутри глазного центра и наслаждаться той сладостью и блаженством, которых он не пробовал раньше.
Махарадж Саван Сингх, Духовные драгоценности

10 лучших вещей, которые нужно сделать, когда вы чувствуете себя духовно опустошенным

Источник изображения

Чувствуете себя одиноким в компании друзей? Вам грустно на работе? Вам больше не нравится ваше хобби? Возможно, вы не испытываете мимолетного эмоционального состояния.Это может быть необъяснимая пустота вашей души. Вы узнаете это, когда почувствуете это. Не расстраивайтесь, если вы не можете никому объяснить чувство пустоты в своем сердце. Все, что вам нужно, чтобы выздороветь и вернуться к своему жизнерадостному «я», — это целенаправленное исцеление.

Духовная пустота проистекает из чувства беспомощности. Это также может быть связано с тем, что вы налили чашку досуха. Физические изменения в вашем окружении также способствуют пустоте в вашей психике. Когда вас настигает чувство бесплодия, твердо верьте, что вы увидите другой конец туннеля.Позвольте себе роскошь пройти через весь процесс, чтобы наполнить свое сердце позитивом и восстановить свое духовное здоровье. Это постоянный процесс, и будут как хорошие, так и плохие дни. Помните, что имеет значение только ваша решимость преодолеть это.

10 вещей, которые нужно сделать, когда вы чувствуете духовную пустоту

1. Распознайте пустоту.

Первый шаг к исцелению — признать, что у вас все плохо. Признавая себя в чувстве пустоты, вы подрываете его власть над вами.Сама пустота не властна над вами. Вы придаете ему силу, отказываясь противостоять ему. Проблемы, с которыми вы не сталкиваетесь, становятся границами, которые вы не можете пересечь. Будьте решительны, пытаясь пересечь границы, которые вы сами для себя проводите. Путь к реализации пролегает через избавление от страхов и расширение границ.

Признаться самому себе — лучший способ бороться с властью над вами чувства. Как только вам нечего будет скрывать от себя, вы вернете себе власть.Это необходимый и твердый шаг, который вы должны сделать для обеспечения крепкого духовного здоровья.

Примите решение устранить чувство пустоты в своей душе. Будьте уверены, что это можно сделать, потому что это было сделано раньше. Будьте осторожны, чтобы не быть суровым к себе, признаваясь в этом самому себе. Не забывайте быть нежным к своей душе, но не настолько мягким в своем решении.

2. Не борись с этим.

Весь процесс преодоления пустоты в вашем сердце сосредоточен вокруг практики, чтобы позволить ей течь через вас, не захватывая вас.Трение с ощущением пустоты в груди только еще больше втянет вас в эту неразбериху. Негатив процветает из-за вашего несогласия с ним. Убедитесь, что вы не кормите его, играя в его игру. Так что обязательно подружитесь с этим чувством. Позвольте ему свое собственное безмятежное пространство в вашем сердце и визуализируйте его мирно лежащим там. Продолжая идти по этому пути отказа от конфронтации, вы увидите, как он превращается в бессильную массу, которую вы можете удалить навсегда.

Приветствуйте мрачные эмоции, но не вкладывайтесь в них.Люди были в том же положении, в каком вы сейчас, и перешли на другую сторону. Расслабьтесь и наблюдайте, как эмоции проходят через вашу психику. Сначала вы почувствуете нарастание эмоций, но не сдавайтесь. Спокойно рассудите себя, что вы намного выше, чем простая неуверенность в себе. Ваше оружие против пустых эмоций — ваше активное отстранение. Используйте его так часто, как считаете необходимым. Держите оружие под рукой и заточенным.

3. Проанализировать причины этого.

Следующий шаг в процессе самовосстановления — найти корень своих недугов.Это поворотный момент всего процесса. Устройтесь поудобнее и проанализируйте, что вызвало эти чувства и почему они привязаны к вам. Не стесняйтесь возвращаться в самые далекие времена своего детства, когда вы вспоминаете. Многие эмоциональные травмы нашего детства превращаются в духовный багаж во взрослой жизни. Просматривая свои детские воспоминания, будьте осторожны, чтобы не привить ненависти или стыда.

Обратите внимание, что единственная цель этого упражнения — определить и понять корень вашей духовной пустоты.Будьте добры и нежны по отношению к себе и ко всем другим персонажам, с которыми вы встречаетесь во время своего путешествия по переулку памяти. Определите любые нерешенные и необоснованные страхи, которые у вас могут быть. Определите любое чувство вины или ненависти, которое вы, возможно, накопили за эти годы. Не стесняйтесь снова открывать двери, которые вызывают неприятные воспоминания, которые могут быть связаны с близким членом семьи. Знайте, что теперь вы более развитый человек и можете справиться с любыми плохими чувствами с безграничным пониманием.

4. Отпустите прошлое.

Вы завершили самую важную часть процесса исцеления. Как только вы проанализируете, откуда возникает пустота, вы сможете уверенно преодолеть это чувство, разрешив основные проблемы. Этот шаг требует глубокого понимания того, что вы можете отделиться от своих эмоций и по-прежнему оставаться тем, кем хотите быть. Ваш персонаж — это вы сами по себе, а не ваши эмоции. Имея это твердое убеждение, нежно отвяжите ваши эмоциональные привязанности от своей души. Не торопите процесс. Найдите время, чтобы уважать свое прошлое, но вырастите из него.

Отпустите ненависть, которую питаете в себе. Избавьтесь от вины или стыда, которые вы так долго несли в своей душе. Придерживайтесь уроков, которые преподает вам каждый плохой эпизод, но избавьте свое сердце от печали, которая сопровождает каждый из уроков. Простите каждого человека, которого вы считаете ответственным за свои неудачи. Простите себя за то, что не воспользовались шансом, о котором сейчас сожалеете. Поймите, что иногда вы можете стать жертвой обстоятельств, и это нормально. Вы не одиноки в своей борьбе.Почувствуйте легкость, которая возникает после этого чрезвычайно плавного процесса.

5. Наметьте путь к разрешению.

Вы прошли через большую часть вашего процесса исцеления. К этому времени вы можете почувствовать, как пустота постепенно исчезает и растворяется в вашей психике. Следующие шаги в этом упражнении — убедиться, что чувство пустоты больше не повторяется, и продолжать улучшать свое духовное здоровье.

Разрешение ваших чувств — следующий естественный шаг после того, как вы их распознаете и проанализируете.

Любите себя безрассудно и прощайте себе все ошибки, которые вы когда-либо делали. Простите всех, кто когда-либо вас обидел. Возможно, они были в эпицентре своей неразрешенной неразберихи и, возможно, не намеревались причинить вам вред. Очистите себя от эмоционального стресса.

Нарисуйте четкую мысленную карту своего пути к решению эмоциональных проблем. Ваше решение должно включать в себя набор положительных эмоций, чтобы подпитывать ваше духовное состояние. Это должно включать терпение, прощение, понимание и, прежде всего, любовь.Безусловная любовь, которая охватывает всех вокруг вас, но, самое главное, вас самих.

6. Общайтесь с единомышленниками.

Тот факт, что ты никогда не один, помогает справиться с эмоциональной пустотой. Есть целое племя таких же людей, как ты. Хотя никто другой не будет иметь такого же опыта, как вы, они могут посочувствовать вашему состоянию и предложить поддержку.

Подумайте о том, чтобы поговорить с человеком в вашей жизни, который больше всего соответствует вашему опыту. Пока вы пытаетесь рассказать им о своем путешествии, проявите терпение и прислушайтесь к их собственным испытаниям и невзгодам.Не пытайтесь заручиться помощью кого-то, кто был частью вашей прошлой эмоциональной травмы.

Если нет, исследуйте социальные сети, чтобы найти группы или страницы, посвященные духовному возвышению людей. Ежедневная доза положительного подкрепления может помочь вам оставаться там, где вы хотите быть. Поддержка не обязательно должна быть специально для вас. Но это обеспечит более глубокое понимание того, что есть люди, которые делятся с вами своим опытом. Это даст вам чувство общности.

7. Целеустремленность в жизни.

Обостренное чувство цели жизни — это криптонит для этого пустого чувства в вашей душе. С энтузиазмом относитесь ко всему, чего вы можете достичь в жизни. Признайте дар жизни и активно планируйте, как его использовать.

Подумайте, что делает вас уникальным, и совместите свои планы с этими чертами. Целеустремленность позволит вам стоять на твердой почве. Необходимо, чтобы вы не скитались по разным этапам жизни. Скорее, вы должны проходить каждый этап решительно и с определенным высоким уровнем радости.

Не думайте об этом как о своей судьбе, которую вам нужно исполнить. Вместо этого думайте об этом как о том, чтобы побаловать себя осознанием того, чего вы хотите достичь в этой жизни. И иди после этого. Общая идея состоит в том, чтобы наполнить вашу психику таким количеством счастья, чтобы чувство пустоты не за что цеплялось. Это периодический процесс, для которого требуется всего несколько минут вашего дня.

8. Берегите свою душу.

Источник изображения

Не допускать пустоты своей души — это периодический процесс.Есть много методов, чтобы не дать этим эмоциям свою силу. Медитация и упражнения — главные методы поддержания хорошего духовного здоровья. Вы можете рассматривать медитацию как время, чтобы поразмышлять о том, как ваши плохие мысли проникают в ваш мозг, и изучить их закономерности. Это помогает понять, что вас не определяют пустые мысли.

Немедленно двигайтесь и встряхивайте свою энергию, когда вы снова замечаете, что чувство охватывает вас. Помощь другим нуждающимся — также хороший способ время от времени встряхнуть свою энергию.Это подсознательно добавит счастливых сторон вашей психике и позволит вам излучать радость.

Еще один способ наполнить душу добротой — это создать и поддерживать свой духовный распорядок. Это не обязательно должно быть кропотливым или длительным. Подойдет то, что требует тихого времени и положительного подкрепления для вашей души. Ключ к поддержанию духовного распорядка — сделать его максимально реалистичным. Не стремитесь к совершенству. Стремитесь к настойчивости.

9. Следуй своему сердцу.

Самая легкая идея — следовать своему сердцу, чтобы оставаться счастливым. Делай то, что заставляет твое сердце петь. Ощущение пустоты может быть реакцией на отсутствие творческих идей, которые питают вашу душу. Вы когда-нибудь задумывались о том, как рисовать, петь или писать стихи в старшей школе? Но вы этого больше не делаете. Разожгите артистическую сторону себя, которая долгое время лежала на дне. Не ждите мотивации. Начните делать то, что заставит ваше сердце трепетать, и мотивация найдет вас.

Каждую неделю выделяйте перерыв, чтобы развить творческую сторону себя. Он не обязательно должен быть идеальным. Здесь даже не обязательно выражать свои эмоции. Все, что для этого нужно, — это отвлечься от любых негативных чувств, которые могут вас расстроить. Начните с уверенности и не осуждайте себя резко за то, что вы делаете то, что кажется правильным.

10. Оцените себя.

Важнейшим элементом многих вещей, которые вы можете сделать, когда чувствуете себя духовно опустошенным, является комплимент самому себе.Никто другой не сможет заставить вас почувствовать себя желанным и счастливым, если вы не поможете себе. В большинстве случаев единственное, что стоит между человеком и его счастьем, — это он сам.

Держитесь подальше от людей, которые не видят вашей ценности. Во время вашего исцеления будет трудно справиться как со своим собственным негативом, так и с негативом, причиненным другими. После того, как вы достигнете любой из своих целей, похлопайте себя по плечу. Это маленькое «Спасибо». Это может быть плитка шоколада или прогулка в любимом парке.Подтвердите, что вы успешно выполнили задачу. И оставайтесь в состоянии счастья с уверенностью, что вы этого достойны.

Пусто внутри? Сделайте эти 3 шага сегодня и получите ответы

Сегодня утром над прозрачной водой витает туман. Я сижу в тишине, пока моя душа ждет, пока Целитель протянет руку и коснется этих пустых мест внутри меня. Когда вы в последний раз успокаивали свою душу на достаточно долгое время, чтобы серьезно рассказать о тех местах, где вы чувствуете себя пустыми внутри?

Царь Давид написал следующие слова: «Моя душа в безмолвии ждет только Бога.”

Я могу использовать это напоминание каждый день своей жизни.

Потому что у всех нас есть пустые места.

Места, где мы очень хотим, чтобы кто-то протянул руку и предложил что-то существенное — то, что надолго.

Давид продолжает свою песню так:

«От Него мое спасение.
Он только моя скала и мое спасение,
Моя твердыня; Я не сильно поколеблюсь »(Псалом 62: 1-2).

А может в этом и секрет.

Секрет, когда внутри чувствуешь себя пустым

Исходное слово «спасение» в этой песне — йешуа . Иешуа обозначает победу и избавление Бога, в первую очередь от внешнего зла, но часто с добавлением духовной идеи радости. Йешуа в Новом Завете переводится на английский язык как Иисус — наше живое спасение.

Что это значит для времен, когда вы чувствуете пустоту внутри?

Иисус приходит, чтобы заполнить наши пустоты.Он раз за разом проявляется как наше спасение. Он спасает нас от нас самих, от наших побуждений, нашего поведения, направленного на бегство от реальности, и от пустых резервуаров, к которым мы обращаемся, когда чувствуем себя опустошенными.

Но как это выглядит на практике? Что делать, когда мы заполняем пустоту внутри?

Вот несколько предложений:

1. Создайте пространство для тишины и уединения

Тишина и уединение создают пространство для дыхания нашей души. Мы открываем пространство, чтобы раскрыть наши самые сокровенные желания.Бог будет использовать тишину, чтобы показать вам, где вы обращаетесь к неправильным источникам, чтобы заполнить свои пустые места. Он покажет вам свое желание наполнить вас там, где вы чувствуете внутреннюю пустоту.

В следующий раз, когда вы почувствуете пустоту внутри, дайте место десяти минутам тишины.

Позвольте хаосу в вашей душе утихнуть.

В тишине мы часто открываем правду о своей жизни: истощение души, горе и пустота. Тишина создает пространство, в котором Бог может явиться и встретить нас там, где мы находимся.

В тишине мы обнаруживаем истощение на уровне души, горе и пустоты, которые может заполнить только Бог. Тишина создает пространство, в котором Бог может явиться и встретить нас там, где мы находимся. #slience #seekingGod Нажмите, чтобы твитнуть
2. Когда вы чувствуете внутреннюю пустоту, пейте из «Слова жизни»

Я читаю свою Библию каждый день, но не всегда сильно пью из Слова. Если вы вообще похожи на меня, у вас было много встреч с Библией, которые не заполнили вашу душу.

Причина часто проста: нам нужно хорошо выпить из этого Слова — не торопясь с ним и не вычеркивая его из списка.Приводит ли ваше чтение Библии к животворным встречам с Богом? Если нет, пора заняться этим с другим планом.

Вот несколько ресурсов для начала:

Инструменты для тех дней, когда ваше библейское время скучно.

Если ваше чтение Библии больше похоже на бессмысленное беготня: как встретить Бога животворными способами.

Творческих способов соединения с Богом, когда жизнь полна (плюс бесплатное религиозное служение с 12 способами соединения с Богом за две минуты или меньше).

3. Наполни свою пустоту изливанием

По иронии судьбы, я часто чувствую пустоту внутри, когда трачу слишком много времени на себя и свои желания. Я чувствую пустоту внутри, когда я не излился другим.

Иногда я сосредотачиваюсь на том, что неправильно, и забываю сосредоточить свой взгляд на том, что правильно.

Жалость к себе берет верх. Я разочаровываюсь в людях в моей жизни.

В других случаях комфортное время года убаюкивает меня.

Есть ли у вас отклик в каком-либо из этих утверждений? Спросите Бога, где он просит вас присоединиться к нему, чтобы принести надежду и исцеление страдающему миру.Прислушайтесь к легкому толчку и следуйте туда, куда он ведет. Мы можем оказаться пустыми, если забываем, что Бог работает в нашей жизни на благо других .

Если сегодня вы чувствуете себя опустошенным, помолитесь о том, какая из вышеперечисленных идей может помочь вам присоединиться к Богу. Он хочет встретиться с вами в этом месте и предложить вам самую изобильную жизнь.

Бесплатная книга для молитв, когда внутри чувствуешь себя пустым:

Готовы ли вы вдохнуть новую жизнь в надежду, чтобы помочь вам в трудное время года? У меня сегодня для тебя подарок! Лучи света для темных дней — это моя бесплатная 20-дневная онлайн-молитва для ваших самых темных дней.Вы найдете мощное вдохновение и практическую поддержку, которые помогут вам пройти через жизненные испытания. Нажмите здесь , и я пришлю его на ваш почтовый ящик!

Спасибо, что подписались на меня в социальных сетях:

Связанные

Когда твоя душа кажется сухой и пустой

Я представлял пустыни как бесконечные холмы из песка.Жарко, сухо, палящее солнце, ни людей, ни городов не видно, может, верблюдов прогуливаются. Я уверен, что мои видения были сформированы фильмами, и в них было почти романтическое чувство. Затем я переехал на Ближний Восток и испытал пустыню. Да, эти романтизированные части действительно существуют; песок красный и продолжается вечно, ночное небо сияет звездами, которым не мешает ни один вид искусственного света, и оно действительно так прекрасно, как я себе представлял. Но есть еще пустыня, которая выглядит вот так.

Треснувшие, высохшие блоки песка. Пустынный, бесплодный, пустой, лишенный большинства видов жизни. Когда я проезжал через этот участок земли в Иордании 12 лет назад, мы останавливались и фотографировали, и я помню, как был очарован контрастом этих двух типов пустыни.

Итак, представьте со мной на минутку. Представьте себя сидящим на этих треснувших песочных лепешках. Вам жарко, вы устали и хотите пить. Но если вы начнете идти в поисках убежища или воды, ваша жажда и усталость только возрастут.Оставаться на одном месте — тоже не лучший вариант, потому что тогда вы никогда не найдете воды. Вы застряли.

Вот как иногда бывает материнство. Эту часть мне никто не сказал. Они сказали, что это будет тяжело, и ты устанешь, но я не помню, чтобы кто-нибудь когда-либо упоминал мне, что из-за того, что я мама, я буду чувствовать себя такой пустой и сухой, потрескавшейся и сломанной.

Я думал, что у меня все вместе, и было время в жизни, когда я мог со всем справиться.Дайте мне работу, возможности волонтера, тяжелую школьную нагрузку и много служения. Я получил этот , может быть, не мой крик, а определенно мое отношение. И я сделал. Я мог много жонглировать. Потом у меня появились дети, и части, которые я держал вместе, начали разваливаться. Я обнаружил, что отказывался от одного дела за другим, потому что потребности в моем доме были слишком велики, не говоря уже о чем-либо, кроме этого.

Именно в этом крохе я стал обращать внимание на состояние своей души.Мне нужно было что-то пополнить, и Господь начал открывать мне, как залить сломанные и засохшие части.

Меня время от времени спрашивают: « Как вы это делаете, ?» Я не уверен, что именно это могло быть, но иногда мы погружаемся в тематические разговоры о тайм-менеджменте, родительских проблемах или планировании питания. Я обнаружил, что то, как я, , хочу, чтобы ответил на этот вопрос, не то, что нужно большинству людей. И когда я говорю что-то вроде: « Благодать Божья помогает мне пройти через » или « Провести время с Господом — вот как я нахожу силы », на меня смотрят смущенный или скептический взгляд. Разумеется, вы не можете на самом деле иметь в виду, что, Лорен, — это то, что я представляю, как они говорят мне в своих головах.

О, но я, конечно, имею в виду именно это.

Иногда мы становимся лентяями души. Мы жаждем удовлетворения и бесконечного наполнения, но этого не происходит. И это не из-за отсутствия попыток или отсутствия чего-то, что могло бы удовлетворить. Такая медлительность может случиться, когда мы пытаемся найти удовлетворение для своей души, ища его в неправильных местах.

Я виноват в этом. К концу дня я готов, поэтому включаю телевизор или просматриваю социальные сети и отвлекаюсь на час развлечений. Или я все утро смотрю на часы, ожидая, когда наступит время подремать, чтобы я мог отдохнуть от моих детей и немного отдохнуть и расслабиться. Я открываю дверь кладовой и бросаю горсть (или три или четыре) шоколадных чипсов или ем миску мороженого, думая, что я заслужил удовольствие за всю тяжелую работу, которую я проделал со своей семьей, и это просто кажется хорошо съесть что-нибудь вкусненькое.Каким-то образом я обманул себя, думая, что эти вещи меня наполнят. Но это чувство длится недолго, и поэтому я спотыкаюсь в этом бесплодном поиске удовлетворения только для того, чтобы встретить более глубокое желание.

Прилежная душа богато снабжена, потому что знает, куда идти, чтобы наполниться. Она жаждет и в отчаянии, но она также уверена в источнике своего удовлетворения.

Душа может быть по-настоящему удовлетворена только тогда, когда она находит удовлетворение в Господе.

Отчаянное чувство пустоты, которое возникло из-за того, что я раздавал пожертвования моей семье, было встречено нежной рукой Бога, когда он поддерживает и обеспечивает меня. Он пролил живую воду на засушливые и пустынные места моей жизни, и я могу давать из бесконечного запаса Его Духа.

Два года назад я написал серию статей, Made to Pour: Living a Life of Blessing . В нем я рассказал о том, как мы созданы, чтобы благословлять Господа и благословлять других; наши жизни предназначены для того, чтобы выплеснуться наружу.Но есть еще одна часть; Мне нужно что-то предложить тем, кого я хочу благословить. Моя жизнь должна быть наполнена, чтобы излиться.

Это легко сказать, но сделать гораздо труднее. Как ты заправляешься? Что должно произойти в вашей жизни, чтобы вам было что дать? Есть ли способы, которыми вы мешаете своей душе? Можно ли отдавать, когда чувствуешь себя совершенно опустошенным? Эгоистично думать о себе и своих потребностях?

Эти и другие вопросы я задавал себе последние несколько лет, и я пытался ответить на них как можно честно.Мне бы очень хотелось, чтобы вы присоединились ко мне, и я поделюсь тем, что я узнал из текущей серии статей, Made to Pour: Tending to Your Soul. И, как всегда, если у вас есть что добавить к беседе, поделитесь этим в комментариях или отправьте мне электронное письмо.

Другие публикации в этой серии:

Во что верить, когда кажется, что уже нечего отдавать

3 полезных способа признать войну в своей душе

Когда ваша душа обнажается (и почему это хорошо)

Как заполнить пустоту внутри себя

Голод.Жажда. Усталость.

Эти чувства, хотя и вызывают дискомфорт, служат реальной цели в наших телах, а именно предупреждают нас о потребности нашего тела в пище, воде и сне.

Но у нас есть вполне реальные потребности, которые намного глубже физических желаний и требований, и их, к сожалению, гораздо труднее удовлетворить, и их легче игнорировать или сбивать с толку.

Нам скучно, поэтому мы тратим время на просмотр бесконечных страниц и лент.

Мы чувствуем себя одинокими, поэтому ищем поверхностные связи в Facebook или Twitter.

Мы чувствуем страх или подавленность, поэтому сплетничаем о других или ищем способ сфокусировать нашу негативную энергию за пределами нас самих.

Если вы чувствуете себя опустошенным, опустошенным или всегда жаждете самого нового и лучшего, не можете сидеть спокойно одну минуту и ​​жить прямо сейчас, прямо в этот момент; и если вы чувствуете, что ваше внутреннее «я» всегда побуждает вас искать более захватывающие и захватывающие вещи, переживания и людей, это ваша душа предупреждает вас о том, что вы упускаете необходимую часть своих ежедневных духовных потребностей.

Создан для поклонения

Вы — душа, и у вас есть тело , как сказал К.С.Льюис. Вы были созданы совершенным Мастером, который создал очень специфическую дыру внутри вашей души, которая будет гореть, расти и болеть, пока вы не найдете единственный источник, который может ее заполнить: Он.

Мы созданы для поклонения. И знаем мы об этом или нет, осознаем ли мы, что делаем — и даже если мы думаем, что не верим ни в какого бога или не верим только в Единого Бога — каждый из нас поклоняется чему-то или кому-то каждый божий день. Наша жизнь.

Это может быть наша собственная душа, поскольку Коран говорит о глупце, который сделал свои желания своим господином; это могут быть деньги, слава или власть; или это может быть желание быть принятым или любимым нашими друзьями, сообществом или семьей; это может быть непреодолимая потребность быть любимым другим человеком на романтическом уровне.

Если мы не посвятим самые сокровенные части нашего сердца Аллаху, нашему Создателю, мы будем продолжать бегать, искать, голодать и жаждать и пытаться заполнить эту зияющую рану внутри каждого из нас. Мы никогда не сможем его заполнить, и нам потребуются все более сильные и опасные методы, чтобы попытаться утолить эту потребность.

Например, любовь к своему супругу прекрасна, но это становится не так, когда вы позволяете своей любви к нему преодолевать вашу любовь и преданность Аллаху.

Когда ваше настроение, мировоззрение и самооценка зависят от их чувств к вам, это хороший показатель, что вы сделали свою любовь к ним более важной в своей жизни, чем любовь к Аллаху.

Когда вас больше волнует, что думает о вас ваша община или семья, чем то, что думает Аллах, вы сделали их идолом — ложным богом — и совершили ширк , худший из всех грехов.

Джон Грир сказал в своей книге The Fault in Our Stars : «Боль требует, чтобы ее чувствовали», и она не перестанет кричать внутри вас в различных формах, пока вы не узнаете ее и не сделаете что-то, чтобы облегчить ее.

Это особенно верно в отношении боли, которую мы испытываем, когда мы вдали от нашего Создателя. Вы можете попытаться залатать этот голод еще больше, но, как и любой пластырь, он будет растягиваться и рваться, и исходное отверстие станет еще больше и его будет труднее заполнить.

Личный опыт

Поверьте мне.Я путешествовал по миру и пережил множество переживаний, как хороших, так и плохих, и самоотверженно исповедовал несколько религий, прежде чем окончательно принял ислам семь лет назад. Я испробовал множество методов, чтобы заполнить эту пустоту — и до сих пор иногда делаю это, когда моя вера низка, — но ни один из них не подходил для всех.

Путешествие, погоня за все более опасными и захватывающими впечатлениями, отбрасывание осторожности в заблуждение carpe diem (это YOLO для вас, молодые люди), постоянный поиск мира в следующих отношениях со следующим человеком… никто Эти вещи заполнили пустоту внутри меня, и она только увеличивалась, а боль становилась все громче.

Может быть, мы не осознаем, что испытываем эмоциональную или духовную боль, пока не заболеем физически. Возможно, ему даже придется сломать конечность, как это случилось со мной, прежде чем мы проснемся и увидим, что наш внутренний дух взывает к чему-то гораздо более глубокому и долговечному, чем предписания вечеринок, Instagram, Netflix и Facebook, которые мы пользуются сейчас.

Это был январь 2009 года, когда я был вынужден задуматься о смысле жизни и моей бесконечной погоне за ветром. Я сломал нижнюю левую ногу и лодыжку в результате несчастного случая, и я был переведен на постельный режим на 3 месяца, а затем перенес еще 3 месяца физиотерапии, прежде чем смог даже ходить.

Я провел эти месяцы в гневе и растерянности, тоскуя по ответам на самые глубокие вопросы и блуждая по лабиринту своего разума, ища какие-либо подсказки и намеки, которые я, возможно, уловил в ходе своей безумной жизни.

Наконец, в августе 2009 года я нашла ислам и близкую связь с Богом, о которой плакала моя душа.

Обретение мира

Действительно, наши души никогда не обретут покой, пока не найдут свою связь с Аллахом. Как Аллах говорит в Коране:

Воистину, в поминании Аллаха сердца обретают мир. (13:28)

Ислам — арабское слово, означающее «подчинение Единому Богу, приносящее мир». Это очень глубокое значение для такого короткого слова, но это правда.

Ислам предлагает идеальную формулу для удовлетворения, внутреннего мира и духовной связи, в которых мы больше всего нуждаемся, но стараемся отвлечься от них.

Молитва ( намаз и дуа ), поминовение Бога ( зикр ), пост, отдача нашего времени, денег и энергии на благотворительность другим нуждающимся, все из нашей любви для Аллаха — все это отличные методы приблизиться к Богу и позволить Ему исцелить внутренние раны, которые у нас есть.

Прежде всего, никогда не забывай, что поклонение идет нам на благо, а не на Аллаха. Он — Ас-Самад, Тот, кто ни в чем и ни в чем не нуждается, но от которого все зависит для своего существования и существования. Когда мы ищем близости к Аллаху, Он любит это.

Когда вы делаете один шаг ближе к Нему — скажем, например, решив глубоко подумать о Его качествах и качествах в следующий раз, когда вам придется ждать, вместо того, чтобы пролистывать социальные сети — Он делает десять шагов ближе к вам.

Если вы пойдете к Нему пешком, Он придет к вам бежит . Он дал нам эти обещания в священном хадисе или достоверных высказываниях Пророка Мухаммеда, в которых Сам Бог говорил через Пророка.

Точно так же, как нездоровая пища вызывает приятные ощущения в данный момент, но оставляет ощущение слабости, усталости и вздутия живота, ни одна из замен, которые вы ищете, никогда не устранит ту пустоту, которую вы чувствуете внутри, и об этом свидетельствуют сотни знаменитостей. на протяжении многих лет, покончивших с собой после достижения славы, богатства, любви и богатства.

Душа не примет никакой замены, и она никогда не перестанет подталкивать нас к поиску того, что ей нужно: более тесной связи с нашим Создателем, Поддерживающим, Защитником и Исполнителем.

(Из архива «Открывая ислам».)

Почему в душе человека пустота? Познай себя

Если в душе надолго поселилась пустота и мешает глубоко дышать, человеку нужна помощь. Верите вы в существование души или нет, такое чувство рано или поздно возникает.Это явление еще называют психологической болью.

Что такое душа?

Чтобы определить, что в душе поселилась пустота, нужно понять, что такое душа вообще. Во многих религиозных, философских и мифологических традициях чувство пустоты характеризуется совершенно полярными углами. В общем понимании душа — это бестелесная сущность живого существа. Психология определяет душу как умственные способности живого существа: разум, характер, чувства, сознание, память, восприятие, мышление.Без всего вышеперечисленного человека настигает пустота в жизни.

В зависимости от философской системы душа может быть смертной или бессмертной. В иудаизме и христианстве только люди имеют бессмертные души. Католический богослов Фома Аквинский приписывал «душу» (аниму) всем организмам, но утверждал, что бессмертны только человеческие души, соответственно пустота души присуща только людям. Другие религии (в первую очередь индуизм и джайнизм) верят, что все биологические организмы имеют души, а некоторые учат, что даже небиологические объекты (например, реки и горы) имеют души.Последнее убеждение называется анимизмом. Таким образом, всему сущему приписывается духовная пустота.

В науке душа также используется как конструкция для обозначения определенного вещества в человеческом мозгу. Важно отметить, что науке еще предстоит доказать или опровергнуть существование души.

Биолог Сирил Барретт писал, что душа — это слово, обозначающее идею, которую люди изобрели и вырастили внутри себя, чтобы выразить чувство, что их существование наделено совестью.Барретт объясняет, что душа — это свойство, которое возникает из сложной организации материи в мозгу, поэтому пустота в душе имеет биологическое объяснение.

В 1901 году Дункан Макдугалл провел эксперимент, в котором он измерял вес пациентов при жизни и после их смерти. Он утверждал, что на момент смерти наблюдалась потеря веса в разной степени, в результате чего он пришел к выводу, что душа весом 21 г находилась в сердце пациента. В ответ выдающийся физик Роберт Л.Парк писал, что эксперименты Макдугалла сегодня не имеют никакого научного значения.

Причины психической пустоты

Только одно может заполнить духовную пустоту — любовь. Есть только одна причина внутренней пустоты — отсутствие любви. Но это не отсутствие чужой любви, провоцирующее внутреннюю пустоту. А это, в свою очередь, происходит из-за забвения себя из-за нелюбви к себе.

Внутренняя пустота возникает из-за отсутствия у человека связи с духовным источником любви.Когда вы отрицаете себя, осуждаете себя, игнорируете свои чувства, пытаетесь разрушить чувства с помощью пристрастия к наркотикам и ритуалам, вы непременно почувствуете себя опустошенным. В этом случае наступает забвение, которое называется «пустота в душе».

В этом случае ваше эго задето и наполнено ложными представлениями о том, кто вы есть. Раненое эго может заставить человека считать себя неадекватным, непривлекательным, недостаточно хорошим, неважным, плохим и неправильным. Длительное пребывание в таком состоянии обрекает человека на одиночество и отрешенность от реальности.

Это запрограммированные убеждения, не имеющие под собой истины, но они могут контролировать жизнь человека, заставлять его чувствовать себя подавленным. Когда вы думаете, что вы недостаточно хороши, тогда вы обращаетесь к опасным «помощникам» (наркотики, алкоголь), чтобы попытаться забыть, почувствовать себя хорошо, заполнить пустоту, которая возникает в душе. Но пустота снаружи и внутри — это совершенно разные вещи.

Ложные причины пустоты в душе

Часто ли вы чувствуете себя пустым внутри? Откройте для себя истинную причину внутренней пустоты и определите, что с ней делать.

Многие чувствуют себя пустыми внутри, и большинство людей имеют ложные представления о возникновении состояния пустоты. Распространенные причины, по которым человек чувствует себя опустошенным:

  1. Партнер не уделяет человеку достаточно внимания и ласки.
  2. Нет надежного партнера для полноценной жизни.
  3. Работа не удовлетворяет амбиции, и в конце рабочего дня возникает ощущение, будто душа обнажилась.
  4. Долгожданного успеха и взлета по карьерной лестнице так и не наступило.
  5. Денег на безбедную жизнь не хватает.
  6. Жизнь скучна и не интересна.
  7. Отсутствие любви, внимания и одобрения со стороны друзей и семьи. Жизнь воспринимается как безнадежные серые будни.
  8. Ощущается острая нехватка секса, который кажется вполне реальным восполнить внутреннюю суматоху.

Ни одна из этих ситуаций не является настоящей причиной внутренней пустоты. Что обычно делает человек, чтобы заполнить внутреннюю пустоту? Человек начинает совершать следующие ритуалы:

  1. Потребление большого количества еды (особенно сладостей), также употребляются алкоголь, сигареты и наркотики, даже если вы не хотели этого раньше.
  2. Отрыв от реального мира за счет погружения в телевидение или Интернет. Страсть к азартным играм или покупкам. В такие моменты пустота наполняется, но это ощущение ложное.
  3. Пытаться привлечь внимание или одобрение других своим неподобающим поведением.

Есть много ритуалов, которые люди начинают выполнять, чтобы попытаться избавиться от пустоты в душе. В какой-то момент они могут сработать, но вскоре пустота все равно вернется, и человек снова будет искать зависимости, чтобы создать видимость полноты жизни и души.Дело в том, что любой метод (будь то сладкое или поход по магазинам) помогает устранить часть симптомов только в том случае, если в душе поселилась пустота. Основная причина психического заболевания все еще остается за кадром.

Симптомы психической пустоты

Есть некоторые симптомы, которые сигнализируют о душевной пустоте человека. Симптоматика сформировалась благодаря усилиям психологов и психоаналитиков. Вероятные признаки того, что внутренняя пустота все еще присутствует.

  1. Ощущение, что человек не так хорош, как другие.

2. Желание быть полезным, ложное чувство вины перед всеми.

3. Напрасное стремление к абсолютному идеалу всегда и во всем.

4. Я ничего не хочу делать и ни с кем не хочу разговаривать.

Вы просыпаетесь утром с ощущением, что нет причин вставать и встречать новый день? Время от времени каждый человек испытывает чувство пустоты, избавиться от нее непросто. Если это чувство сохраняется, это может быть признаком заболевания, лежащего в основе депрессии, и если вы почти всегда чувствуете себя опустошенным, вам следует обратиться за помощью к квалифицированному психологу.Но есть средства, с помощью которых вы можете преодолеть случайные проявления этого чувства, такие как ведение дневника, изучение нового и поиск новых друзей. Прочтите, чтобы узнать больше о том, как бороться с чувством пустоты.

Ступеньки

Наполни свою жизнь любовью

    Проводите время с теми, кто вас любит. Это может быть ваша семья или некоторые из ваших ближайших друзей. Проведение времени с теми, кто действительно знает и любит вас таким, какой вы есть, — это лекарство от чувства пустоты.Сконцентрируйтесь на построении и укреплении ваших связей с этими людьми. Вы можете найти смысл в обычном времяпрепровождении с близкими, которым хорошо рядом с вами. Кроме того, времяпрепровождение с семьей и друзьями снимает стресс и дает вам более полное чувство связи.

  • Проводите меньше времени с людьми, которые подавляют вас, даже если они не кажутся такими. Если вам приходится проводить время с кем-то, кто ущемляет вашу самооценку или заставляет вас чувствовать себя беспомощным, ограничьте время этих встреч.
  • Заведите новых друзей или начните романтические отношения. Удовольствие от встречи с кем-то, с кем вы создаете ментальную связь, и возможность того, что эти отношения перерастут во что-то неожиданное, — потрясающее противоядие от чувства опустошенности. Новый друг или любовный интерес могут помочь вам испытать новые впечатления и показать, что вы интересный человек, которому есть что любить. Внезапно мир может показаться вам так, как будто в нем гораздо больше, чем вы думали ранее.Новые дружеские отношения также могут помочь вам почувствовать более глубокое чувство цели и связи с окружающими.

    • Иногда бывает трудно найти новых друзей и познакомиться с людьми, особенно в зрелые годы после окончания средней школы. Участие в клубах, групповых мероприятиях или времяпрепровождение в любимом месте — отличный способ познакомиться с новыми людьми.
    • Постарайтесь более щедро распоряжаться своим временем и говорите «да», когда вас что-то приглашают. Если вы чувствуете, что у вас нет времени на новые отношения, они не появятся.
  • Возьмите животное в компанию. Исследования показали, что домашнее животное может сделать жизнь более насыщенной и значимой. Люди, у которых есть домашние животные, реже страдают от депрессии и могут извлечь выгоду из домашнего питомца. Наличие домашнего питомца, который зависит от вас и вашей заботы, поможет вам увидеть в своей жизни больше смысла. Подумайте о том, чтобы взять с собой кошку или собаку из местного приюта, чтобы уменьшить чувство пустоты.

    Будь добрее. Незапланированные добрые дела помогут вам почувствовать себя более значимыми, поскольку вы сосредоточены на других. Ищите мелочи, которыми вы можете продемонстрировать свою доброту другим людям. Эти добрые поступки, которые вы совершили, заставят других людей почувствовать себя счастливыми, что также поможет вам почувствовать себя значимыми.

    Понять, почему вы чувствуете себя опустошенным

    1. Поговорите о своих чувствах с близким другом. Сохранение своих чувств при себе со временем навредит вам.Иногда простой разговор об этом может их принизить или оттолкнуть. Поговорите с кем-то, кто понимает и заботится о вас, или по крайней мере с тем, кому вы доверяете; это может иметь большое значение.

      Начните вести дневник и отслеживать свои чувства и мысли. Ведение дневника поможет вам лучше понять, насколько вы опустошены, а также является лучшим способом снять стресс. Чтобы начать вести дневник, выберите удобное место и планируйте ежедневно писать около 20 минут. Вы можете начать дневник с описания своих чувств или мыслей или использовать подсказку.Следующие наводящие вопросы могут служить ключом к разгадке:

      • Когда вы впервые заметили свою пустоту? Как долго длилось это ощущение? Как долго вы чувствуете себя опустошенным?
      • Какие эмоции вы испытываете в состоянии внутренней пустоты?
      • Чувствуете ли вы себя опустошенным в определенное время или в определенных местах? Что вы замечаете в своем окружении, когда находитесь в состоянии крайней пустоты?
      • Какие мысли приходят вам в голову, когда вы чувствуете себя опустошенным?
    2. Следите за признаками депрессии. Депрессия проявляется у людей по-разному, но очень распространенными симптомами являются плохое настроение и чувство пустоты или никчемности. Депрессия может приходить волнообразно, когда вы какое-то время чувствуете себя нормально, а затем неделями или даже месяцами находитесь в плохом настроении, или же она может быть стабильной. Депрессия очень распространена среди людей: например, в США около 6,7% взрослых страдают большим депрессивным расстройством. Женщины на 70% чаще страдают депрессией, чем мужчины. Если вы думаете, что находитесь в депрессии, значит, вы не одиноки в этом.Обратитесь за помощью к психологу или психиатру, если вы испытываете какой-либо из следующих симптомов депрессии:

      • Постоянное чувство печали, тревоги или «пустоты»
      • Пессимизм и безысходность
      • Чувство вины, никчемности или беспомощности
      • Необычная раздражительность или беспокойство
      • Колебания настроения или поведения
      • Потеря интереса к любимым вещам
      • Усталость
      • Изменение режима сна
      • Изменение массы
      • Мысль о причинении вреда себе или другим
      • Боль, от которой лекарства не действуют
    3. Определите, может ли зависимость быть проблемой. Определенные вещества — еще одна причина ощущения пустоты. Такие вещества, как алкоголь, наркотики и злоупотребление лекарствами, отпускаемыми по рецепту, могут вызвать физическую зависимость от них. Это может серьезно повлиять на ваше настроение, мысли и поведение. Часто люди используют эти вещества, чтобы заполнить дыру в своей жизни. Если вы думаете, что у вас есть такая проблема, то вы не одиноки в этом: в 2012 году около 7,2% населения США страдали от алкогольной зависимости (АЗ). Многие другие зависимы от психоактивных веществ, таких как марихуана, стимуляторов, таких как кокаин или метамфетамин, галлюциногенов, таких как ЛСД, и наркотиков, таких как героин.Если вас беспокоит такая проблема, задайте себе следующие вопросы. За последний год вы:

      Изучите свое поведение, чтобы определить, есть ли у вас пограничное расстройство личности (ПРЛ). Люди с ПРЛ часто чувствуют себя опустошенными. Люди с ПРЛ испытывают навязчивые паттерны нестабильных эмоций и поведения, которые вызывают истощение или социальное расстройство. Людям с ПРЛ трудно контролировать свое поведение и мысли. Они склонны к безрассудному поведению и не могут сдерживать свои порывы.Их отношения с другими людьми становятся нестабильными. Приблизительно у 1,6% взрослого населения США в любой год диагностируется ПРЛ. ПРЛ успешно лечится под профессиональным руководством. Если вы испытываете некоторые или все из следующих признаков ПРЛ, вам необходимо обратиться к психиатру:

      • Вы прилагаете огромные усилия, чтобы избежать отвержения, реального или мнимого. Вы часто думаете, что будете брошены или разлучены с любимым человеком. Вы реагируете негативно, например, становитесь очень злым или напуганным, даже если вы временно разлучены (например, ваш супруг собирается работать).Вы очень боитесь остаться в одиночестве.
      • Вы чередуете идеализацию и одержимость людьми, с которыми у вас есть отношения. Люди с ПРЛ часто начинают свои отношения с того, что ставят другого человека на пьедестал, считая его идеальным или идеальным. Через некоторое время вы начинаете думать, что этот человек недостаточно заботится о вас или не участвует в ваших отношениях. Ваши отношения становятся нестабильными.
      • У вас нестабильное чувство собственной личности. Людям с ПРЛ сложно сохранять стабильное ощущение себя, своей идентичности и самооценки.
      • Вы очень безрассудны или импульсивны. Особенно это касается вопроса о самоубийстве. Вы можете совершать безрассудные поступки, например вождение в нетрезвом виде, азартные игры, злоупотребление наркотиками или рискованное сексуальное поведение.
      • Вы часто думаете о том, чтобы причинить себе вред, и совершаете попытки самоубийства. Вы можете нанести себе травмы, например порезы, царапины или ожоги. Или вы можете пригрозить себе причинить вред, чтобы привлечь к себе внимание.
      • Вы часто испытываете резкие перепады настроения. Эти изменения происходят часто и очень ярко выражены, например, от радости до отчаяния.
      • Вы постоянно чувствуете себя опустошенным. Вы часто чувствуете пустоту, тоску или чувство, что вам нужно что-то сделать.
      • Вам сложно контролировать свой гнев. Многие вещи провоцируют ваш гнев, и вы реагируете вспышками горечи, сарказма или словесных взрывов. Особенно сердитесь, если думаете, что кому-то безразлично.
      • Иногда вы параноик или чувствуете «нереальность» окружающего вас мира.
    4. Медитируйте и исследуйте свое чувство пустоты. Медитация может помочь вам соединиться и лучше понять свое чувство пустоты. Исследования показали, что 30 минут медитации в день могут помочь изменить поведение и активность мозга. Чтобы начать медитировать, сядьте в тихом месте, закройте глаза и сконцентрируйтесь на своем дыхании. Чтобы помочь себе лучше понять свою целостность.

      • Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете в данный момент. Вы чувствуете себя опустошенным или пустым, например, отсутствие смысла, достоинства, ясности или отсутствия мира или любви? Примите, что это чувство существует.
      • Обратите внимание на то, как вы чувствуете себя опустошенным. Где в своем теле вы это чувствуете? И сколько места он занимает?
      • Подумайте о своей пустоте. Это из прошлых воспоминаний? Какие эмоции возникают, когда вы замечаете эту пустоту?
    5. Обратитесь за помощью к квалифицированному психиатру. Если вы поговорите со своим врачом о своих чувствах, это поможет вам понять это опустошение и начать бороться с ним. Ваше чувство пустоты может указывать на депрессию или другое скрытое состояние.Вам обязательно следует обратиться за помощью к психиатру, если у вас есть признаки депрессии, зависимости от психоактивных веществ или ПРЛ.

    В поисках смысла повседневной жизни

      Практикуйте внимательность. Осведомленность означает, что вы полностью осознаёте свои мысли, эмоции и события в данный момент без осуждения. Исследования показали значительные преимущества осознанности, в том числе снижение стресса и проблем с тревожными чувствами. Внимательность может даже изменить реакцию вашего мозга на стресс и помочь вам более полно взаимодействовать с другими.Освоение навыков осознавать и признавать свои мысли и чувства, не осуждая эти эмоции или себя, может помочь вам стать более спокойным, чутким и довольным. Вы можете практиковать осознанность дома, в медитации или на занятиях. Вот упражнение для начала:

    1. Сделайте что-нибудь новое. Если вы чувствуете себя опустошенным каждый день, возможно, вы застряли в одной колее. Какие процедуры и схемы могут вас увести? Найдите способ привнести новую энергию в свою жизнь.Изменение распорядка дня или выделение получаса в день на что-то новое могут помочь заполнить эту пустоту.

      • Например, если вам неприятно вставать и ходить в школу или на работу каждый день, подумайте, как вы можете сделать этот процесс более увлекательным. Найдите новое внешкольное занятие, чтобы снова погрузиться в учебу, или начните волонтерство в новом проекте на работе.
      • Попробуйте что-нибудь, что немного выходит за рамки вашей зоны комфорта. Улучшение в новой области даст вам повод подумать и укрепит вашу уверенность в себе.
      • Даже небольшие изменения могут иметь значение. Попробуйте блюдо незнакомой кухни, поезжайте на работу на велосипеде вместо машины или займитесь йогой утром перед школой.
      • Также может помочь изменение личного пространства. Замените серые шторы в спальне на что-то более яркое, покрасьте стены в другой цвет, наведите порядок и внесите креативность в декор.
    2. Следуйте тем целям и интересам, которые важны для вас. Чтобы почувствовать смысл жизни, вы должны стремиться к достижению тех целей и интересов, которые для вас очень много значат.Не позволяйте другим определять, какие цели и интересы вы выбираете. Если вы пытаетесь достичь чего-то, что вас действительно не интересует, возможно, вам придется пересмотреть свои устремления, чтобы быть уверенным, что вы выбрали правильный путь.

      • Если вы учитесь, подумайте, изучаете ли вы то, что хотите узнать, или это было просто выбором ваших родителей.
      • Другие типы внешнего давления также могут иметь негативное влияние на принимаемые нами решения. Решите, делаете ли вы то, что хотите, или просто чтобы выглядеть более впечатляюще для других.
      • Если вы обнаружите, что есть силы или люди, мешающие вашей независимой жизни, примите меры, чтобы изменить ситуацию. Как только вы обретете больший контроль над своими обстоятельствами, вы почувствуете, что чувство пустоты утихает.
  • Пустота — это внутреннее чувство потери чего-то очень значительного. Опустошен человек, лишенный внутренней силы, а также исчерпавший свои умственные ресурсы. Часто можно услышать такие поговорки: «почему-то внутри пусто… »,« чего-то не хватает … ». Это состояние было у всех. И вроде бы обстоятельства не изменились и все как обычно, а что-то не то. Ничего не хочу и не мило, мой душа — зеленая меланхолия. В психологии это состояние называется пустотой.

    Что такое пустота

    В психологии пустота интерпретируется как состояние эмоциональной пустоты, недостатка моральных сил и способности жить энергичной жизнью. Причины возникновения этого состояния или ощущения у человека можно выделить следующим образом:

    — завышенные требования.Когда человек предъявляет повышенные требования к себе или к другим людям, например, жена к мужу или наоборот, мать к ребенку, начальник к подчиненным. Неспособность адекватно оценивать себя или других, ожидание чего-то лучшего, постановка нереалистичных, недостижимых целей заканчивается тем, что человек не получает того, чего хочет. Его потребности не выполняются, его мечты не исполняются, его ожидания не оправдываются. Результат — эмоциональная пустота;

    — распорядок жизни.В нашей жизни не так много праздников. По большей части это наши обычные дела. Работа, семья, учеба — стандартный набор. В идеале работа — это место, где человек занимается делом, доставляющим ему удовольствие, и за это по-прежнему платят деньги, оплачивают отпуск и дают премию. Семья всегда поддержит и поймет. Но жизнь другая;

    Работа может быть и любимой, но начальник тиран превращает ее в сущий ад, в семье тоже не все гладко и одно и то же повторяется каждый день.Тогда человек забывает о своих потребностях, о духовном росте, саморазвитии, о хороших сторонах жизни и с головой погружается в серые будни. Поэтому жизнь начинает казаться ему пустой и бесцельной.

    — окружающая среда. Всем известна такая простая закономерность: «скажи мне, кто твой друг, и я скажу тебе, кто ты». Окружение человека существенно влияет на образ жизни, его взгляды и вкусы. Если жизнь начинает казаться пустой и бессмысленной, нужно проверить свое окружение.Если человека окружают люди без целей и увлечений, считающие свою жизнь бессмысленной, то, скорее всего, он будет так же думать;

    Вредные привычки также способствуют возникновению чувства пустоты и бесцельности. Они не только вредят телу, но и подрывают духовное здоровье. К вредным привычкам относятся не только курение сигарет или употребление наркотиков, но и компьютерные игры, чрезмерное увлечение социальными сетями.

    Виртуальная жизнь притупляет ощущение реальности, отнимает много времени, заставляет мечтать о легких деньгах, красивой жизни.Вместо этого, чтобы чего-то добиться в жизни, развиваться, быть полезным, человек тратит время на бесцельные вздохи и сожаления.

    Всегда следует помнить, что состояние пустоты субъективно и всегда преодолимо.

    Как избавиться от чувства пустоты

    Есть несколько способов избавиться от эмоциональной пустоты.

    Во-первых, стоит учесть, как долго вы пребываете в таком настроении. Если ненадолго, то нужно проанализировать, какие события или люди стали причиной этого.Возможно, вы сами что-то делаете не так и понимаете, что это нужно исправлять.

    Не существует конкретного рецепта избавления от чувства пустоты, но есть методы, которые действительно работают. Для этого нужно наполнить свою жизнь любовью, а также заботой. Человек в окружении близких и любящих людей более устойчив к стрессам и эмоционально устойчив.

    Важно проводить больше времени в среде, где вас искренне любят, заботят и искренне волнуют.К ним относятся близкие друзья, родители, муж, жена, дети. Время, посвященное близким, укрепит отношения, сделает их крепче и глубже, а также наполнит смыслом каждую минуту жизни. Но с людьми, которые подавляют, вызывают чувство вины, пустоты и неудовлетворенности, общение следует свести к минимуму.

    Следующий способ избавиться от эмоциональной пустоты — оживить свой круг общения. Вы можете завести новых друзей, завязать близкие отношения с новым партнером.Или, если у вас есть любимый человек, то нужно постараться привнести в отношения что-то новое, необычное. Это заставит вас открыться по-новому и открыть новые стороны в вашем партнере. В возрасте, когда круг общения уже сложился, заводить новые знакомства и отношения сложнее. Но лучше приучить себя чаще говорить «да» новым приглашениям, предложениям и людям, потому что если оставить все без изменений, то как можно ожидать улучшений в жизни?

    Четвероногий друг поможет избавиться от чувства пустоты.С появлением домашнего питомца жизнь человека меняется, она становится более осмысленной и осмысленной. Исследования показали, что люди с домашними животными реже испытывают чувство одиночества и неудовлетворенности жизнью. Сам факт, что дома ждет четвероногий друг, полностью зависящий от заботы и внимания, грустный, когда хозяин уходит, и безмерно рад вернуться, наполняет жизнь смыслом. В настоящее время очень много бездомных животных, и, взяв на попечение бездомного котенка или щенка, вы можете сделать добро себе и ему.Жизнь приобретет новый смысл, а животное получит дом и любящего хозяина.

    Как бы банально это ни звучало, но когда человек становится добрее, он в конечном итоге получает то, что излучает. Можно ходить, погруженный в мрачные мысли, вникая в собственные переживания и проблемы, но хороших результатов это не принесет. Лучше отвлечься от мыслей и подумать о других. Вы можете помочь бабушке перейти дорогу, просто так купить маме цветы, подарить ребенку мяч с дерева, пожертвовать деньги на лечение тяжелобольному и сразу почувствовать себя значительнее и нужнее.Известные люди, занимающиеся благотворительностью, признаются, что их жизнь полностью изменилась и приобрела новый смысл. Ведь совершенное доброе дело приносит радость не только окружающим, но и самому человеку.

    Ответ на вопрос «почему?» Поможет избавиться от чувства пустоты. Умение размышлять и находить причину очень важно для человека, поэтому важно ответить себе на вопрос «почему я чувствую себя пустым?»

    Поговорив с близким другом, можно получить объективный взгляд со стороны, а также дружеский незаменимый совет в повседневной жизни.Если откровенно поговорить не с кем, можно обратиться к психологу.

    Психолог — квалифицированный специалист в решении личных проблем. Он поможет вам разобраться в проблеме, а также расскажет, как вы можете изменить свою жизнь в лучшую сторону. Но если чувство пустоты превратилось в, то требуется помощь психотерапевта.

    Чтобы избавиться от чувства пустоты, вам нужно научиться искать смысл в каждом дне, который вы проживаете. Наши мысли определяют наши действия и всю последующую жизнь.В каждом дне и событии нужно искать смысл и что-то хорошее.

    Для того, чтобы с радостью принять распорядок дня или заняться чем-то не особенно приятным, нужно найти источник вдохновения. Это новая книга, хобби, путешествие в будущее.

    А если работа для вас каторга, то перед работой можно побаловать себя чашечкой кофе или поставить на работу аквариум. Эта вещица сделает жизнь ярче и приятнее.

    Очень важно заботиться о себе, правильно питаться, высыпаться, заниматься спортом, не отказывая себе в полноценном отдыхе и радостях жизни.

    Взращивая в себе хорошее, вы можете избавиться от плохого. Каждый человек — кузнец своего счастья, и какой жизнью он будет жить, зависит не от других людей или обстоятельств, а только от него самого.

    определение пустой души | Словарь английских определений

    пустой


    adj , -tier, -tiest

    1 ничего не содержит

    2 без жителей; свободный или незанятый

    3 без груза, пассажиров и т. Д.

    4 без цели, содержания или ценности
    пустая жизнь

    5 неискренних или банальных
    пустых слов

    6 невыразительный или жизненно важный; свободный
    у нее пустой вид

    7 Неформальное голодание

    8 постпозитивных, следуют: из лишено; Обездоленный
    Жизнь без счастья

    9 Неформальный, лишенный энергии или эмоций
    после яростного спора он почувствовал себя очень опустошенным

    10 (математика, логика) (набора или класса), не содержащих членов

    11 (Философия, логика) (названия или описания) без ссылки
    vb , -ties, -tying, -tied

    12 сделать или опустеть

    13 при входе, затем: в для разгрузки (содержимое)

    14 т.р .; часто следуют: из , чтобы разгрузить или избавиться (себя)
    , чтобы освободиться от эмоций
    n pl , -ties

    15 пустой контейнер, особенно.бутылка
    (древнеанглийский æmtig, от metta free time, от æ- без + -metta, от motan to be required; см. must1)
    опорожняемый прил.
    пустой n
    пусто аванс
    пустота n

    пустая корова
    n корова, которая не дает телят в период размножения

    с пустыми руками
    прил

    1 ничего не несущий в руках

    2 ничего не добившись
    вернулись с переговоров с пустыми руками

    пустоголовый
    прил не обладающий интеллектом или здравым смыслом; несерьезный

    empty-nester
    n
    Неформальный женатый человек, чьи дети выросли и ушли из дома

    Пустая четверть
    n другое название для → Руб аль-Хали

    .

    Читайте также:

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.