Пустота внутри меня: Пустота внутри  | Саморазвитие | Ирина Гаврилова Демпси

Содержание

Пустота внутри  | Саморазвитие | Ирина Гаврилова Демпси

Просмотров: 5416

20 июля 2018 г.

Начало здесь

Мы говорили с вами, что проблемы во взрослой жизни идут с детства. Именно там, в отношениях с родителями и формируется сценарий, по которому мы идем всю свою жизнь.

Дефицит любви, отречение от своего истинного Я создает ощущение пустоты внутри. 

Пустота внутри

Повзрослев, разумеется, вы не всегда ощущаете это чувство засасывающей пустоты. Вы не осознавая, ищете способ перекрыть ее, заполнить хоть чем-нибудь, и поиск может длиться всю жизнь. И первым вариантом, который кажется наиболее подходящим для решения этой проблемы — найти мужчину. Самого лучшего, успешного, любящего мужчину. Вам кажется, что стоит его встретить — он заключит в свои объятия, избавит от одиночества и душевной пустоты, защитит от самой себя и даст то, чего никогда не получали. Но трагедия как раз в том, что не возможно получить то, чего никогда не было, без серьезной работы с собой.

Вы думаете, что появление мужчины, это единственное, что сделает вас счастливой, только так вы сможете добиться заслуженного личного счастья на всю жизнь. День и ночь вы проводите в мечтах о нем. При этом не важно, есть ли

тот самый идеал на самом деле, или пока является плодом воображения. В любом случае, он будет вашим личным героем, который излечит от душевной пустоты.

Как только на горизонте появляется потенциальный кандидат в “личные герои”, все внимание сосредотачивается на нем. Все окружающее теряет смысл — друзья, родственники, работа, увлечения — становится чем-то второстепенным. Он становится центром вашей вселенной. Всевозможные личные желания отходят на второй план. Теперь его желания становятся вашими. Вы делаете все, лишь бы угодить ему, жертвуете всем ради него.

 

В детстве вы были обделены безусловной любовью. Поэтому во взрослых отношениях вы также не умеете любить безоговорочно, как и принимать любовь.

Будучи маленькой девочкой

Будучи маленькой девочкой, вы редко слышали поощрение и похвалу в свою сторону, как и признание в чувствах. Вас практически не поддерживали, не принимали ваших идей и желаний, потому что не воспринимали как уже формирующуюся личность. Вспомните, как часто вы слышали от родителей: “Ты у нас такая красавица, умница! Ты самая замечательная дочка на свете! Я тебя так люблю! У тебя все получится, что бы ты ни задумала!” Все эти слова закладывают в маленькую головку понимание “Меня любят такой, какая я есть. Я уникальна, не такая как все, и меня любят просто потому, что я есть. В меня верят, значит я точно могу добиться своей цели”.

Но вместо похвалы и признаний в теплых нежных чувствах вы слышали только негативную критику и рассуждения о том, как и что было вами сделано не так. Весь этот негатив осел в вашем сознании плотным слоем: “Ты вообще в зеркало себя видела?”, “Почему ты не можешь учиться, как Катя со второго этажа?”, “Как я могу тобой гордиться, ты же ничего не представляешь из себя!”, “За что я могу тебя любить?”

Наши родители, безусловно, не так нас воспитывали и любили. Но, они тоже не виноваты в этом. Они также не получили должной любви от своих мам и пап. И, к сожалению, прошлое не изменить, мы можем только изменить его в своей внутренней реальности. Родители заложили в нас ощущение собственной ущербности и проблемности. 


Не имеет смысла ваши внешние данные, таланты, успехи в карьере. Вы все равно будете ощущать себя уродиной, ничтожеством. Каких бы высот вы ни добились — вас все равно будет угнетать чувство неудовлетворенности собой.


Нехватка безусловной любви влияет не только на способность дарить любовь, но и получать ее от окружающих. Вы не умеете чувствовать любовь других людей, не можете с благодарностью ее принять. Вы не любите себя и тех людей, которые вас любят. Но при этом вы умудряетесь любить тех, кто не любит вас, кому ваши чувства безразличны.

Порочный круг

Чувствуя в детстве отвержение и одиночество, мы переносим эти ощущения во взрослые отношения. Таким образом, вас будут привлекать только те мужчины, которые отворачиваются, отвергают, относятся безразлично. Они не любят и не испытывают желания поддерживать отношения, но если им комфортно — они просто существуют рядом с женщиной. Но они не ценят ее, не признают как интересную, привлекательную, успешную личность. Их поведение — точная копия отношения родителей в детстве к своему ребенку, то есть к женщине. Поэтому женщина стремится к таким мужчинам, чтобы испытывать привычные с детства чувство недостаточности, неудовлетворенности, тихих душевных страданий. Таким образом и возникает зависимость. 

Ребенок любит родителей в детстве той самой искренней, бескорыстной любовью. Дети всегда добрее взрослых, они быстрее забывают обиды, прощают и продолжают любить.

Ребенок, не умеющий понимать свои желания и не воспринимающий себя, со временем превращается в неуверенную, закомплексованную, потерянную женщину. Она может любить, но для нее это болезненное чувство.


Болезненная любовь — эмоциональное заболевание, которое выражается в саморазрушении, самодеструктивном поведении.

Болезненная любовь является своеобразной ловушкой, в которую вы попадаете, если живете не собственной жизнью, ориентируясь на личные нужды, а искусственной, где главную роль играет оценка со стороны. Вы придаете огромное значение мнению окружающих, вы остро реагируете на оценку вашей внешности, действий, любой критики в вашу сторону. Это сломанный способ мыслить, способствующий возникновению целой системе искусственных убеждений. Их смысл всегда ведет к одному — любовь другого человека можно завоевать, если быть не собой, а тем, кого он хочет видеть. Также можно идти к обратному: показывая настоящего себя, можно потерять любовь близких людей.

Как правило, люди, пораженные эмоциональной зависимостью, в первую очередь рассказывают о неудачном опыте первой любви. Первая любовь — это огромное, светлое, теплое чувство. В первых отношениях бессознательно проявляются те ощущения, что вплотную связаны с детскими отношениями между ребенком и родителями. Детские модели поведения с мамой и папой перенаправляются на партнера. В качестве объекта своих чувств вы всегда подбираете некий недостижимый идеал. Если выбор пал на реального представителя противоположного пола, то он именно тот, кто не способен принять вашу любовь, или способен предать ваши чувства. И этот выбор вы делаете совершенно бессознательно. Человек, который не может ответить взаимностью на вашу любовь, воскрешает в вас те же чувства, которые вы испытывали в детстве.

С такой внутренней установкой невозможно привлечь в свою жизнь достойного мужчину, способного любить и дарить любовь. Возможность построить здоровую и крепкую семью пресекается в корне. Ведь женщина не просто не любит себя и не может принимать любовь со стороны — она вообще не понимает себя, не знает своего внутреннего мира.

За пустотой мы способны увидеть себя настоящую

На самом деле большая часть женщин на планете не знает себя настоящую. Все мы знаем, какими мы хотим быть, что дать этому миру, но себя настоящих прячем от собственных глаз. Если же вдруг наша настоящая, живая личность выглядывает во внешний мир, мы пугаемся, нам стыдно за наше истинное «Я». Нас преследует страх, что наша истинная сущность недостойна нашего партнера, и если он вдруг откроет ее в нас, то станет меньше любить, а то и вовсе станет безразличен и бросит нас. Но на самом деле только мы не любим себя настоящих.

Истина намного проще: по моим наблюдениям мужчин цепляет именно настоящий образ женщины, ее натуральность, а не искусственная мишура. Чем меньше женщина думает о мнении окружающих, тем больше вызывает интерес.

Женщины, которым не важно мнение окружающих, частенько выглядят не идеальными. Они не подходят под стереотипы, не соответствуют шаблонам тех идеалов, которые мы сами себе придумываем. Но эта натуральность, искренность, принятие себя самой такой, какая есть, безусловная любовь к себе — вот что притягивает к ним представителей противоположного пола.


Женщины, которые себя любят, чаще всего получают предложения руки и сердца. Они притягивают мужчин, как нектар пчел.


Чтобы раскрыть свой чувственный мир, научиться воспринимать и любить себя, нужно как можно скорее начать над собой работу. И начинать лучше со специалистом. Это путь к себе настоящей, и лишь пройдя его до конца можно обрести внутреннюю гармонию.

6-ти месячная программа: «Дорога Домой» это настоящая дорога к себе. Мы с вами пройдем через пустоту внутри и наполним её собой. 

С любовью,
Ирина Гаврилова Демпси

Подписывайтесь на меня и вы попадёте в трансформационное пространство, где начнут происходить ваши внутренние изменения.

Со мной вы обретёте себя!

Рубрика: Саморазвитие

Я чувствую пустоту внутри себя. В душе пустота — совет психолога, что делать

Всё чаще слышу про «внутренние пустоты». от клиентов и знакомых.

«У меня как будто пустота внутри. Мне даже сложно бывает понять, что я чувствую и чего хочу. Стараюсь максимально заполнить время общением, книгами, телевизором, чтобы не оставаться наедине с собой. Иногда заедаю, накидываю еды, чтобы не так пусто было внутри. Но помогает не всегда. Если помогает-не надолго. Но сейчас пустота разрастается. «- говорит мне клиента.

Актуально? Давайте разбираться.

ПРИЧИНЫ внутренней пустоты могут быть как из раннего детства, так и как результат событий во взрослой жизни.
1.В ДЕТСТВЕ, когда «недолюбили» или «перелюбили». В первом случае(гипоопеки), когда потребности ребёнка в любви и близости игнорируются, он выбирает не чувствовать боль отвержения, а вместе с тем лучше вообще не хотеть и не чувствовать.
Во втором случае(гиперопеки), за ребёнка много и часто «хотят» родители. У такого ребёнка не только не формируются нормальные границы, но и нарушается связь с самим собой, своими эмоциями, желаниями.
2.Во ВЗРОСЛОЙ ЖИЗНИ, если человек в течение длительного времени испытывает невыносимые эмоции(потеря близкого человека, предательство, разрушение привычной картины мира и т.д), и чтобы выжить, бессознательно блокирует свою способность чувствовать.

Таким образом, внутренняя пустота никогда не бывает абсолютно пустой. Это всегда результат вытеснения сильных негативных эмоций (в раннем или во взрослом возрасте).

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ СТАЛО ЛЕГЧЕ?
Даже на начальном этапе, когда только удаётся определить причины(смотрим выше) её возникновения, понять, какими вытесненными эмоциями она наполнена, чувство пустоты, как правило, ослабевает.
Причины определили.
А теперь представьте свою пустоту в виде образа. А лучше нарисуйте этот образ, либо расскажите кому-либо про этот образ(желательно близкому, доверенному лицу). ЧТО ЧУВСТВУЕТЕ(представляя, рисуя, рассказывая)? Скорее всего это и есть ваши вытесненные эмоции.
Это первые шаги. «Глубже» можно работать с этой в терапии.
ВАЖНО!
Не стараться больше заполнять пустоту извне, а нырнуть внутрь. Научиться слышать свои эмоции и желания.

Здорово про «внутреннюю пустоту», на мой взгляд, отобразила в своём стихотворении Аглая Датешидзе.

Хочешь гляди, а не хочешь, так не гляди:
Я уродилась с огромной дырой в груди.
И чтоб ночами от ужаса не кричать,
Все родные решили не замечать.

Доктор, порассмотрев на стене ковры,
Через меня, сообщил мне, что нет дыры.
Мама навешала елочной мишуры.
Папа велел мне стыдиться своей хандры.

Я лила в нее кофе, несла цветы,
Чтобы как-то спасаться от пустоты.
Я вставляла туда мужчин, подруг,
Книги, идеи, работу и все вокруг.

Складывала конфеты и шоколад
Тоннами. А потом листовой салат.
Мужа, ребенка, машину, свои мечты,
Яркие безделушки, смартфон, кресты.

Позже болезни. С надеждой смотря вокруг,
Преданным взглядом, искала, ну где тот друг,
Принц, целитель, гуру или святой,

Кто мне поможет справиться с пустотой.

Сразу была готова впустить любя
Первого встречного, но не саму себя.
Будто собака голодная в конуре,
Будто бы нищенка у проходных дверей.

Стыдно подумать, что делала, где спала
С кем ночевала, что ела, о чем врала.
Как наутро, сделав приличный вид,
Всем говорила, что вовсе и не болит.

В новеньких платьях, дыхание затая,
Тайно мечтала, что я, наконец, — не я.
Красила волосы в неисправимый цвет,
Рьяно старалась нарушить любой запрет.

Годы идут, и я снова ответ ищу.
Радуюсь разному, и о больном грущу.
Рая не будет. Но кажется, будто свет
Светит мне в душу. И в ней говорит поэт.

Ну а когда недостаточно света дня,
Луч пробивается будто бы из меня.
Через мою дыру, словно в лупу дней,
Люди рядом видят себя ясней.

Сами приходят и часто благодарят.
Вечно в нее мне что-нибудь говорят.
Дети целуют краюшки пустоты,
И доверяют мне тайно свои мечты.

Кто-то (вот это истинно удивил!)
Даже признался моей пустоте в любви.
Как-то художник пришел и, разинув рот,
Мне говорил, что не видел таких пустот.

Кто-то заметил, что тихая пустота
Всех принимает в объятия. И тогда
В ней происходит чудо. И если встать,
Не шевелясь, начинает нас исцелять.

Я бы хотела сказать вам, что все ништяк,
И что дыра затянется просто так.
Но вы простите, я точно не буду врать,
Я не знаю, как мне её залатать.

Мудрые говорят, к сорока годам,
Там, на месте дыры, остается шрам.
Если погода к нам, смертным, благоволит,
То он почти не ноет и не болит.

Может быть, по прошествии многих дней
Я успокоюсь и стану чуть-чуть мудрей.
Даже однажды пойму, что дыра и грусть
Точно размером с Бога. И улыбнусь.

Точно размером с душу. И, не спеша,
Я осознаю, что это и есть душа.

Эмпатия – это шестое чувство человека

Внутренняя пустота

Душевная апатия

Я думаю, многие в своей жизни сталкиваются с ощущение пустоты, внутренней пустоты. Одни переживают его часто и осознают его, у других это не так явно, возможно даже не осознавали в себе это, но, так или иначе, с этим состоянием знакомы все.

Остаться с самим собой

Это состояние пугает нас, человек изо всех сил старается избежать его, не находиться в нём. Есть люди, которые не могут находиться сами с собой наедине, их это пугает, хотя в самом страхе они даже себе не признаются. Характерные признаки страха остаться наедине с собой — человек включает музыку, телевизор, или просто читает книгу. Но тут есть маленькое но, одни это делают по желанию, то есть хотят читать, смотреть, слушать. Они легко при желании остаются наедине с собой, это нормально. Но есть и другой вариант, когда у человека начинается беспокойство, метание, нервозность в тишине.

Что чувствует человек, находясь в состоянии пустоты? Первое и одно и самых ярких чувств – это чувство бессмысленности жизни, человеку кажется, что всё, что окружает его, бессмысленно и кроме разочарований ничего не приносит, всё, что создал человек, кажется таким мелким и ничтожным. В этот момент, все цели, которые были у человека, теряют свой смысл. Человек чувствует себя пустым, никому не нужным, не значимым в этом мире. Это состояние мало кому нравится и ум начинает искать доказательства тому, что это не так. У человека происходит внутренний конфликт, он видит свою ненужность и не согласен с этим.

В человеке просыпается борьба, несогласие, и естественно, он начинает искать проявления своей значимости, заполнять эту пустоту внешними признаками, или культивированием внутренних духовных качеств. Одни начинают наполнять свой мир вещами и этим они показывают свою значимость, ценность, другие стараются стать духовными или просто добрыми людьми – это их ценность. Они себя так оценивают, не важно, осознанно это происходит или даже человек не осознаёт, что свою цену он назначает сам, вещами принадлежащим ему, должностью, занимаемой им, или внутренними качествами.

Рассмотрев свое состояние, она сравнила его с ощущением легкости, необремененности. Это не было полетом или освобождением. «Просто легко, просто так надо» — сказала она. Потом немного испуганно добавила: «А так не должно быть, да? Я какая-то пустая. И мне хорошо вроде. Но ведь пустая — пустышка. Как-то поганенько звучит. Мне не нравится произносить это».

Сразу за сказанным, последовали опасения женщины. Ей было непривычно и непонятно, что делать с этой пустотой. Ответ «наполнить» — был откровением для нее, вроде бы очевидным, но очень новым. И вот тут она, впервые, сумела с улыбкой, а не разочарованием, говорить о том, чего она ХОЧЕТ.

Её желания, такие далекие и недостижимые, приносили ей только горечь, тоску и часто боль. А теперь она смогла почувствовать их, ощутить возможность их воплощения в жизнь. Она как будто пробовала их на вкус, ощупывала, внимала. Она впервые допустила, что её желания не пустые, не безнадежные, а имеющие право быть.

ПОСЛЕ, чуть позже, появились силы, о которых она сама не подозревала. Силы для реализации такого желаемого и значимого. На практике оказывалось, что «у страха глаза велики»… были. Раньше всё виделось таким сложным, трудозатратным. А теперь приходило в её жизнь так легко и правильно. И, главное, она ликовала от ощущения себя хозяйкой всего происходящего. И как она раньше не замечала, что все так просто?

Пустота — это хорошо или плохо? Пустота — это «молодец» или «лузер»? Её надо бояться? К ней надо стремиться? Иногда такое состояние может и напугать, и лишить сил, и лечь тяжелым грузом или серой пеленой на глаза. Но когда пустота внутри — результат «расчищенной» территории, она становится архиценной. Ведь именно благодаря ей, мы получаем возможность принести на свою территорию только то, что нам действительно нужно, что действительно важно и желаемо.

Легко ли очистить себя от лишнего? Легко ли избавиться от мусора и грязи? Все наши встречи ДО были тяжелыми, болезненными, иногда даже страшными. Воспоминания, эмоции, мысли — казалось, им не будет конца. Они все, как один, были неподъемными, непроизносимыми, ужасными на вид, пугающими. Ко многим темам даже подступиться было неприятно, а уж обсуждать, а чувствовать…

Пустота сама по себе может стать ценной только после того, как вы можете сравнить. Когда вокруг был один лишь неиспользуемый хлам, а теперь — пустая чистая комната. Оформляй так, как душе угодно. Фантазируй, наполняй.

Такая пустота целительна. Она дает могучий приток сил и желания действовать. Но опустошить себя, распрощаться и отпустить остатки прошлого — на это надо решиться, в это придется вложиться.

Пустота внутри мешает жить или как обрести смысл

Ходишь на работу, учебу, строишь планы, все тебя устраивает и внезапно все теряет смысл. То, что еще вчера несло пользу — сегодня является ненужным. Откуда берется пустота внутри и как с не бороться? Как почувствовать радость жизни в период такой душевной «бездны»? Что нужно сделать для борьбы с внутренним холодом и пустотой? Если вы обнаружили внутри себя «пустыню» — самое время посадить «цветущий сад». Дочитайте до конца и внутри вас больше не останется ощущения пустоты.

Причины возникновения чувства пустоты

Когда ты понимаешь «я больше не могу бороться с безразличием ко всему», то самое время дать себе моральную встряску. Важно разобраться, почему внутри тебя перестала кипеть жизнь, а ты напоминаешь выжатый лимон. Психологический упадок не может возникнуть просто так — ему есть обоснование. Почему обычная жизнь превратилась в подобие серой массы, где нет ни радости, ни ощущения свободы? Жизнь превращается в черно-белое кино, когда личность морально истощена. Рутина, вечная суета постепенно забирает энергию.

Если первый год офисной работы со строгим боссом был выносимый, то через три года ты не хочешь просто вставать с кровати и даже думать о поездке на работу. Наличие стресса — еще один фактор, который может забить человека в угол, отнять любое желание действовать. Страх резких перемен, потеря чего-либо, критические ситуации, к которым мы не готовы — подобное вселяет чувство одиночества и разрухи.

Пустота внутри нередко становится результатом потрясений. Как можно думать о позитиве, когда тебя предал друг или, наоборот, ты подвел его? Когда ты создавал целую ночь проект для привлечения инвестиций в свой бизнес, а твой конкурент подкупил инвесторов и выиграл. Потрясение — это большой стресс, который сбивает человека с привычного пути.

Когда на смену важным целям приходят незапланированные ситуации — психология может не выдержать. Обычно после такой встряски человек говорит «я больше не могу» и у него наступает пугающее ощущение пустоты в душе. Острый период пройден, но последствия от него оставляют пагубный отпечаток. Здесь возникает трудность прийти в обычный ритм жизни и снова захотеть действовать для новых результатов. Если теряешь то, что так долго копил, чем дорожил — руки автоматически слаживаются, а внутри наступает безмолвие.

Наступает пустота внутри, а что же дальше делать? Под влиянием равнодушия, тоски, апатии наступает депрессия. Под её влиянием человек приобретает статус «безысходности» и полного отсутствия инициативы что-либо делать. Поэтому, как только пустота зашла в душу — её нужно всеми усилиями выпроводить. Иначе человек перестает быть личностью, а его жизнь становится похожей на бардак. Чтобы в таком состоянии окончательно не оттолкнуть родных, друзей, перспективы быть счастливым, нужно различить истинные причины от ложных. Часто пустота является наигранным состоянием, в которое мы сами себя заманиваем, из-за таких причин:

  • Недостаток внимания или отсутствие личной жизни. «Я такая одинокая/одинокий, меня никто не любит». Нужно идти на встречу общению с интересными людьми и не замыкаться в себе.
  • Целый день на работе полностью изматывает, а потом только остается лечь на диван и смотреть телевизор. Работа требует ответственного подхода, исполнения обязанностей, которые иногда идут «против шерсти» работника. Важно быть готовым делать свой вклад или же думать о поиске более интересной вакансии. Мы сами создаем рамки, в которых испытываем угнетение.
  • Долгое ожидание успеха постепенно забирает энергию. Спустя время пропадает любое желание добиваться целей. Когда не ощущаешь результата, эффекта от своих действий — ты постепенно теряешь интерес. Нужно пересмотреть свои взгляды на затею или уделить внимание другому роду деятельности.
  • «Я больше не могу жить в бедности, мне не хочется быть с этими людьми, я достойна/-ин лучшего». Недостаток благ, неудовлетворение общением делает каждый день серым, а человека пессимистом. Только, что ты для этого сделал, чтобы жить в благосостоянии и быть окруженным нужными людьми? Важно предпринять меры, чтобы выбраться из социального дна.

О, это свербящее чувство внутри. Кажется, ты физически можешь ощутить пустоту в душе, как она все дальше затягивает тебя в свою темную бездну. Когда все, что в тебе есть, — это боль и отчаяние, зачем жить дальше? Все чаще возникают мысли просто уйти из жизни, положить конец этому бессмысленному существованию. Останавливает только страх и ответственность за близких. Но и продолжать в таком духе сил уже просто нет. Кажется, когда-то ты был другим — или это всего лишь иллюзия, сон?.. Куда делись все цели и большие надежды? Неужели это все, что уготовила тебе жизнь?

Сложность этого состояния в том, что невозможно определить, чего не хватает на самом деле. А пока мы не вербализировали нашу проблему, мы над ней бессильны.

Пустота — это то, чего нет. А что там должно быть? Попытки просто заполнить ее работой, новыми эмоциями, путешествиями, влюбленностью, учебой и так далее будут похожи на лечение перелома припарками. Есть только один действенный способ преодолеть душевную пустоту — осознать, что на самом деле должно быть на ее месте.

Тренинг «Системно-векторная психология» раскрывает, что ощущение наполненности жизни и счастья возникает, когда мы реализуем себя согласно своему природному потенциалу. И наоборот, если этого не происходит, то мы ощущаем бессмысленность жизни и опустошенность.

Но почему этому подвержен далеко не каждый человек? Ведь ты наверняка замечал людей, которые просто живут каждый день своей жизни и ни о чем таком не задумываются. Твои рассказы о пустоте в душе кажутся им странными. Такие переживания возникают у людей со зрительным и звуковым векторами.

Чувство душевной пустоты возникает у человека со зрительным вектором при длительном одиночестве и отсутствии эмоций. Для зрительного человека сам смысл жизни заключается в том, чтобы любить и быть любимым, а его главные интересы — любовь, отношения, психология. Самое ценное для него — эмоциональные связи с другими людьми, чувство причастности сердцем к сердцу другого человека.

Возникает закономерный вопрос — как при этих стремлениях у зрительного человека может возникнуть одиночество?

Если при взрослении не учитываются особенности нашей личности, если нас воспитывают наперекор нашей природе — мы вырастаем в противоположность тому, какими должны быть.

При правильном воспитании ребенок со зрительным вектором развивается в человека с огромным сердцем, способного от души сопереживать другому, любить его, растворяясь в этом чувстве без остатка, отдавать всего себя и испытывать от этого величайшее счастье.

Но, к сожалению, так складывается не всегда. Иногда обстоятельства не дают нашим природным качествам развиться. Например, действуя из лучших побуждений, родители могут закладывать в нас губительные установки. «Будь сильной, доця, никогда не плачь». Если родитель пережил боль и предательство в отношениях, он хочет защитить от этого свою кровинушку. Или в семье считается неприемлемым, постыдным показывать свои эмоции на публике. Если ребенку со зрительным вектором (неважно, мальчику или девочке) не дают выражать себя, запрещают показывать эмоции, а тем более высмеивают их — это понесет сокрушительные последствия. Это все равно что одеть маленькое нежное и трепетное, чувствительное сердечко в ржавую, скрипящую железную броню.

Такой человек вырастет с внушенными установками, что показывать свои эмоции — значит быть слабым, уязвимым, быть высмеянным. Он будет носить маску сильного индивида, который идет по жизни уверенно, ничего и никого не боясь. А ведь внутренняя потребность любить и создавать эмоциональные связи никуда не делась! Но способности ее реализовать нет. Эмоциональная связь (а затем и любовь) возникает, когда мы всей душой сопереживаем другому человеку, когда мы открываем свою душу и всеми струнами настраиваемся на его частоту. Но если ложные установки запрещают нам показывать свои чувства, быть чувствительными и уязвимыми — этого не может произойти.

Бывает, что уже в детстве зрительному ребенку приходится пройти через тяжелую травму — разрыв эмоциональной связи . Так как эмоциональная амплитуда у них очень большая, то даже маленький зрительник уже привязывается и любит очень сильно, со всей серьезностью чувств, и не так важно, на кого они будут направлены — на маму с папой, домашнее животное, школьную подругу. И потерю близкого они воспринимают с не меньшей болью, чем взрослые, — для детей это настоящая трагедия. Развод родителей, смерть любимого питомца, предательство первой любви может стать для маленького зрительника сокрушительным ударом. «Папа, мой любимый и родной папочка меня бросил!..» Как такое можно понять и пережить? Это может быть боль, которую невозможно преодолеть, а тем более ребенку, который еще не научился осознавать собственные чувства и справляться с ними.

Это настолько травмирующее по своей силе событие, что человек вытесняет его в бессознательное. Но оно оказывает влияние на его жизнь. Это боль, которую нельзя вынести, которую не пожелаешь даже врагу. «Ты закрыла сердце на замок, чтобы я в него войти не смог» — эти строчки про них. Они навсегда закрывают свое сердце для других людей. И вместе с этим навсегда закрывают для себя путь к счастью, к чувственному проживанию жизни.

В моей душе пустота: оставьте меня в покое!

Когда у человека, помимо зрительного, есть звуковой вектор, это добавляет особую грань его душевной пустоте. В определенных состояниях у него как будто само собой возникает желание побыть одному в тишине и спокойствии. Кажется, что другие люди дергают его, отрывают от мыслей, не дают сконцентрироваться на чем-то важном. Окружающие кажутся глупыми с их пустыми разговорами, сплетнями, тупыми вопросами, на которые нет смысла даже отвечать. Хочется поскорее сбежать обратно в свой уютный кокон и остаться одному — чтобы наконец-то от меня все отстали! Кажется, что там, оставшись один на один со своими мыслями, он наконец-то поймет что-то важное. Но почему-то это понимание никак не приходит, он чувствует себя все более странным и обособленным от других людей. Не таким, как они, непонятым, одиноким.

Это ощущение пустоты связано со скрытой депрессией . Звуковой вектор дает человеку внутреннее стремление к поиску смысла жизни, изучению тайн мироздания и особенностей человеческой психики. Если этого не происходит, он будет ощущать подавленное состояние, опустошенность, как будто чем бы он ни занимался, в его жизни всегда не хватает чего-то важного , маленькой, но самой главной детали, которая придавала бы всей его деятельности смысл. И поиски этого смысла в религиях, духовных практиках, эзотерике, литературе, философии оказываются безуспешны. При этом нереализованный звуковой вектор давит все больше и больше, и в какой-то момент появляется ощущение, что не хочется вообще ничего. В душе пустота и полное отсутствие эмоций и желаний. Но вот что самое удивительное: именно человек со звуковым вектором способен научиться особенно располагать к себе других людей — потому что у звукового человека есть потенциал раскрывать и понимать психику человека. А для этого в первую очередь необходимо научиться распознавать свои потребности и реализовывать их.

Как выбрать психолога, чтобы избавиться от пустоты в душе?

«…Знакомство с СВП вдохнуло в меня новый уровень мироощущения. Я слушала бесплатные лекции и восхищалась долгожданным спасением себя. Тем временем мое депрессивное состояние приобретало все более изощренные формы и требовало наполнения. Звуковой голод — тяжелая по величине пустота. Здесь требовался полный тренинг, детальнейшая проработка якорей, травм, доработка недоразвитости свойств во всех векторах…»

«…Моей главной проблемой было отсутствие желания жить. Ощущение собственной бесполезности, оттого что я не могу найти свое место в этом мире. Постоянные разочарования, когда попытки «жить, как все нормальные люди» ни к чему не приводили. Я не верила, что могу найти хоть что-то для себя. Какие-то вещи могли заинтересовать меня, но ненадолго. Все казалось пустым. И люди тоже казались пустыми, неинтересными.
А потом в моей жизни появилась системно-векторная психология. Сейчас мне уже трудно это представить, но без тренинга я могла бы воспользоваться «запасным выходом» — в окно. Теперь я не боюсь, что эти мысли вернутся. Они просто не совместимы с новым мышлением. И мигрени больше не боюсь, стало ясно, что это такое и как этого избежать…» 1 746

Приветствую, читателей Плачу.Нет! Многие проходили через моменты жизни, когда переставали радоваться жизни, терялись в небытие происходящего. Каждый день повторялся вновь и вновь. Ощущение, что в душе пустота, которую нечем заполнить. Обычно, данное состояние наступает в момент глубокой апатии или депрессии. Хорошо, если подобное состояние быстро проходит, но когда оно затягивается и длится уже продолжительный период? Что делать, когда на душе пустота и одиночество? Как заполнить пустоту в душе? Причинами подобного ощущения жизни, могут являться разные события. Ясно только одно, из подобного состояния необходимо выходить, как можно быстрее. Пока оно полностью не поглотило вас.

Причины пустоты

Обычно, человек сам не осознает, как проявилось чувство пустоты, которое начало поглощать его жизнерадостность. Со стороны, данное состояние может быть незаметно окружающим. Человек с “дырой” в душе, живет прежней, нормальной жизнью, но, внутри его поедает безразличие ко всему. Есть определенные факторы, которые приводят в подобному состоянию:

Усталость

Когда человек уставший от постоянной рутины, вечной суеты и морального истощения, все это вытягивает его жизненные силы.

Стресс

Резкая смена обстоятельств, серьезные проблемы или ссоры с близкими людьми и так далее. Все это сопровождается стрессом, который аналогичным образом сказывается на душевном состоянии человека.

Потрясение

Данное состояние отличается от стресса. Потрясение случается, когда ожидаемое сказочное будущее встречается с суровой реальностью. Обычно, испытываем потрясение в момент измены любимого человека. Когда мы считали, что это тот самый лучик света, а он гаснет, отправляя нас в кромешную тьму.

Отсутствие цели

В момент, как мы достигли того, чего желаем. Далее не знаем чем занять себя. Мы просто слоняемся по улицам без цели, пролеживаем жизнь на диване. У нас нет интереса ни к чему вокруг происходящему, мы просто существуем.

Острый период

Он проявляется, когда на человека сваливается все, что только можно и в один и тот же период времени. В этот момент, он чувствует, что перегорел и опустошен от скопившихся событий.

Финансы

Нет возможности обеспечить себя желаемым. Видя красоту жизни окружающих людей, благодаря их финансовым возможностям.

Отсутствие любимого человека

Идти по жизни намного проще и интереснее, когда есть человек, который всегда поддержит и поможет нам. Без него происходит нехватка заботы и внимания к нашей персоне, отчего, мы часто разочаровываемся в жизни.

Избавление от пустоты

Пустоту в своей душе необходимо заполнить. Это не такой сложный процесс, как может показаться на первый взгляд. Вы хотите радоваться жизни или, все же, оставаться в аморфном состоянии? Нужно взять себя в руки и действовать для создания своего яркого и красивого мира.

Этап первый

Не стесняйтесь жаловаться на происходящее. У вас имеются люди, которые готовы оказать вам поддержку. Не бойтесь этим воспользоваться. Выскажитесь им о своем состоянии. Послушайте, что они ответят вам. Выплесните накопившиеся в вас эмоции.

Этап второй

Доверительные отношения. Пора понять, что, на то они и близкие люди, что готовы помочь вам бескорыстно. Они дорожат вами и всегда готовы прийти на помощь.

Этап третий

Найдите причину такого состояния. Попробуйте сменить свое местоположение на некоторое время. Возможно, вам необходимо побыть в одиночестве, поразмышлять о жизни, отдохнуть и расслабиться. Не задавайтесь вопросом: почему так следует поступить? Просто, отправьтесь на природу, подышите свежим воздухом. Устройте себе небольшой пикничок, расслабьтесь от повседневной суеты. Подобные события помогут вам очистить свое душевное и эмоциональное состояние, приведя их в норму.

Этап четвертый

Постарайтесь раскачать свое эмоциональное состояние. Добавьте в свою жизнь немного адреналина. Посетите спортивную тренировку или соревнования по боям. Посмотрите душераздирающий фильм. Влюбитесь, наблюдайте за закатом и рассветом. Вам необходимо привнести новых красок в свою жизнь.

Заполнение душевной пустоты


Пустота затрагивает разные сферы жизни человека. В связи с этим, необходимо подбирать комплексный подход к излечению души и понимать, чем заполнить пустоту:

Чувства в личной жизни

Человеку необходимо чувствовать, что он нужен и любим. Не сторонитесь людей, влюбляйтесь, общайтесь. Не акцентируйте себя на прошлых разочарованиях, отпустите и забудьте о них. Откройте свое сердце для нового человека. Возможно, это и будет тот самый, который принесет в вашу жизнь долгожданное счастье.

Отношения с близкими

Находите время для общения с друзьями и родственниками. Ходите в гости, навестите сестру, бабушку, подругу. Поговорите с ними о чем угодно. Расслабьтесь в душевной обстановке за чашечкой чая и приятной беседой. Эти люди искренне вас ценят и любят, помогут вам прийти в себя.

Работа

Зачастую, многих людей, в данной ситуации, спасает полное погружение в работу. В этот период, вы сможете сконцентрироваться на ней, поскольку вас, все равно, ничего не отвлекает от дел насущных. Разнообразьте ее выполнение, сделайте ее так, чтобы вы сами получали удовольствие от проделанной работы.

Увлечения

Посещайте различные мероприятия. Приобретайте новые знакомства и хобби, которые будут вам интересны. Благодаря этому, вы освежите свои эмоции и наполните жизнь новыми красками.

Если данные варианты вам не подошли, то ознакомьтесь . В ней я рассказываю как жить, когда не знаешь, как жить дальше.

Все довольно-таки просто. Необходимо радоваться своей жизни и получать удовольствие от того, что она предоставляет вам. Главное, вы должны сами идти навстречу прекрасному, наполняя свою жизнь красками и новыми чувствами, которые заполнят вашу душу приятными впечатлениями.

Состояние душевной пустоты, которое длится продолжительный промежуток времени, является опасным для человека, так как, в таком состоянии он может впасть в апатию или глубокую депрессию. Ищите выход из ситуации, используя предоставленные мной советы. Не затягивайте с этим состоянием, так как, чем дольше оно вас поглощает, тем сложнее будет из него выбираться. Ни в коем случае не замыкайтесь в себе, иначе вы рискуете разрушить собственную жизнь. Вы должны общаться и искать яркие, позитивные эмоции, которые поставят вас на дорогу любви и радости жизни. Поделитесь своим опытом в комментариях. Как у вас получилось избавиться от душевной пустоты?

Я думаю, многие в своей жизни сталкиваются с ощущение пустоты, внутренней пустоты. Одни переживают его часто и осознают его, у других это не так явно, возможно даже не осознавали в себе это, но, так или иначе, с этим состоянием знакомы все.

Остаться с самим собой

Это состояние пугает нас, человек изо всех сил старается избежать его, не находиться в нём. Есть люди, которые не могут находиться сами с собой наедине, их это пугает, хотя в самом страхе они даже себе не признаются. Характерные признаки страха остаться наедине с собой — человек включает музыку, телевизор, или просто читает книгу. Но тут есть маленькое но, одни это делают по желанию, то есть хотят читать, смотреть, слушать. Они легко при желании остаются наедине с собой, это нормально. Но есть и другой вариант, когда у человека начинается беспокойство, метание, нервозность в тишине.

Что чувствует человек, находясь в состоянии пустоты? Первое и одно и самых ярких чувств – это чувство бессмысленности жизни, человеку кажется, что всё, что окружает его, бессмысленно и кроме разочарований ничего не приносит, всё, что создал человек, кажется таким мелким и ничтожным. В этот момент, все цели, которые были у человека, теряют свой смысл. Человек чувствует себя пустым, никому не нужным, не значимым в этом мире. Это состояние мало кому нравится и ум начинает искать доказательства тому, что это не так. У человека происходит внутренний конфликт , он видит свою ненужность и не согласен с этим.

Человек всегда стремится заполнить пустоту

В человеке просыпается борьба, несогласие, и естественно, он начинает искать проявления своей значимости, заполнять эту пустоту внешними признаками , или культивированием внутренних духовных качеств. Одни начинают наполнять свой мир вещами и этим они показывают свою значимость, ценность, другие стараются стать духовными или просто добрыми людьми – это их ценность. Они себя так оценивают, не важно, осознанно это происходит или даже человек не осознаёт, что свою цену он назначает сам, вещами принадлежащим ему, должностью, занимаемой им, или внутренними качествами.

Почему мы не хотим быть тем, чем мы являемся, в какой момент потерял ценность сам человек, его душа? Возможно, потому, что где-то в глубине души мы считаем, что мы не можем потерять себя, душу. Наш разум понимает, что душа может быть светлой или осквернённой, но она никуда не денется, она всё равно будет с нами. Человек не испытывает страха потерять себя, я сейчас не имею в виду потерять себя в жизни, я сейчас говорю о себе, как об объекте, реально существующем в нашем мире. Ведь большинство страхов человека связны с потерями, человек боится смерти не потому, что он может потерять себя, он боится потому, что может потерять жизнь. Вернее даже не так – мы боимся потерять то, что имеем: работу, должность, любимого человека, машину, здоровье, значимость своих знаний, опыта, много чего ещё мы можем потерять и прячем за слово жизнь.

Страх потери

Получается, что мы боимся всего, всего что можем потерять и чем больше мы имеем, тем страшнее становится жить. А ведь в жизни чел овека всё даётся только на время. Страх в свою очередь вызывает недовольство, несогласие, конфликт. А теперь представьте, сколько всего нас окружает, что мы можем потерять, всё-всё, что нас окружает, в той или иной степени мы считаем, что принадлежит нам, даже воздух на улице города в какой то степени мы считаем своей собственностью, не верите?

Не верите что вы считает воздух своим? Представьте ваше возмущение, когда вам объявят, что какая-то фирма выкупила весь воздух на планете и теперь каждый, кто дышит, должен отдавать половину своих доходов за пользование воздухом. Сейчас такой поворот событий кажется абсурдным и невозможным, но суть не в этом, суть в той реакции, которая произойдёт в нас при появлении этого факта.

Дело в том, что мы боимся потерять всё, о чем есть информация в нашей памяти , все это вызывает в нас конфликты, недовольства, мы всегда наполнены ими почти каждый момент нашей жизни, но мы до такой степени сжились с этими состояниями, что многие из них просто не замечаем в себе. Вот этими страхами, недовольствами, борьбой мы наполнены. Если человека наполняют эти чувства, что он может посеять в мир вокруг себя? Только то, чем наполнен сам, а если учесть, что почти каждый человек большую часть своей жизни находится в таком состоянии, ничего удивительного в том, что мы живём во всём этом каждый день.

Получается замкнутый круг – мы сами порождаем страх, конфликт, недовольство, сеем его в мир, потом натыкаемся на то же самое, посеянное кем-то другим и это в нас порождает новый конфликт, недовольство, и так непрерывно в каждом событии, происходящем в жизни. Даже если человек осознает эту ситуацию и не хочет сеять в мир негатив, сдерживает себя, он тем самым так же порождает несогласие с тем, что есть. А несогласие с тем, что уже есть, порождает насилие – внутреннее насилие над собой, и в результате получается то же самое, но под другим именем.

Представьте себе ситуацию, когда вы боретесь с чувством опустошенности и бесцельности. Хотя вы немного знаете о том, что вам нравится и чего вы хотите достичь в будущем, тем не менее вас все еще мучают эпизоды одиночества. Когда вы говорите, «У меня чувство пустоты внутри», что это значит?

Чувство опустошенности внутри вызвано отсутствием любви.

По словам доктора Маргарет Пол, чувство пустоты внутри- это состояние ума, вызванное отсутствием любви. Когда вы не любите себя, игнорируете свои чувства и всегда пытаетесь привлечь внимание и одобрение других, вы можете ощутить, что вам ничего не хочется в жизни, а внутри пустота.

Все люди полны потенциала, но не все они используют этот потенциал и тем самым теряют время и энергию. Затем они пытаются заполнить пустоту пищей, отношениями, работой и вещами, которые должны отвлечь их внимание.

Чувство пустоты призывает нас больше узнать о наших внутренних чувствах.

Чтобы понять, почему внутри пустота, мы должны научиться определять ее. Давайте рассмотрим наиболее распространенные симптомы пустоты:

  • Вы не понимаете, кто вы и какова ваша цель в жизни;
  • Вы полны негативных мыслей;
  • Вы всегда добиваетесь одобрения со стороны семьи и друзей;
  • Вы не знаете, как объяснить свои чувства.

Иногда опустошенность ощущается как внутренняя пустота, вакуум или черная дыра.

Очень важно осознать, что пустота — это состояние недостатка. Я расскажу вам о том, что большинство людей, которые борются с хроническим чувством пустоты, имели родителей, с которыми они не могли установить близкие отношения. Если вы не получите достаточного количества любви и внимания в детстве, вы начнете верить, что вы недостаточно хороши. Это означает, что настоящей причиной внутренней пустоты является недостаток любви.

В результате это чувство может преследовать нас всю жизнь. Отсутствие принадлежности становится травматическим отпечатком, который становится настолько неудобным, что мы готовы сделать все возможное, чтобы уйти от этого чувства.

Чувство пустоты может привести к депрессии.

Хотя это чувство не является редкостью для многих людей, если их оставить без присмотра, это может привести к хроническому расстройству, такому как депрессия. Кроме того, люди склонны избавляться от этого чувства с помощью алкоголя и наркотиков, что увеличивает вероятность зависимости. Вот почему представление о том, что действительно для вас важно, поможет узнать, почему внутри пустота.

Что делать если ничего не хочется в жизни, а внутри пустота

Вот несколько советов ведущих экспертов о том, как распознать и справиться с внутренней пустотой.

  1. Сбалансируйте себя.

По словам семейного терапевта Кейтлин Слэйт, мы должны сосредоточиться на себе и больше времени думать о своих желаниях.

Чтобы привести свое тело и разум в положительное состояние, вы можете потратить несколько минут на медитацию или тренировку.

Самый простой способ сбалансировать себя эмоционально и физически — это принять теплую ванну. Многие исследования показали, что купание имеет множество преимуществ, включая облегчение боли, повышение мобильности и улучшение психологического благополучия.

  1. Удовлетворение своих потребностей при помощи других.

У всех есть потребности, но когда мы думаем, что не можем получить то, что нам нужно — это делает потребности болезненными. Мы считаем, что мы должны сами ух удовлетворять, но иногда важно принять меры, чтобы встать и найти кого-то, кто удовлетворит эту потребность за нас. Запрос на помощь может решить многие проблемы с жизнью и может стать первым шагом к удовлетворению ваших потребностей. Например, если вам нужна компания, вам не нужно тратить свое время, чтобы выяснить, как создать собственную компанию. Просто найдите компанию.

  1. Цените то, что у вас есть.

Еще один способ чувство пустоты внутри — благодарность. Исследования предполагают, что чувство благодарности является очень важной позитивной эмоцией, которая позволяет людям расширить свое мировоззрение и взгляд на жизнь, что в дальнейшем приводит к построению лучших социальных отношений и навыков.

Это означает, что люди, которые чувствуют благодарность, являются более удовлетворёнными своими отношениями с друзьями и семьей, а также менее напряжены и гораздо счастливее. Постарайтесь ценить то, что вокруг вас, замечая все хорошие вещи, которые мы принимаем как должное.

  1. Никогда не прекращайте изучать что-то новое.

Нейробиологи обнаружили, что изучение чего-то нового имеет мотивационный эффект, подобный допамину, что приводит к эмоциональному возбуждению. Поэтому каждый раз, когда вы просматриваете информацию, которую вы ранее знали, изучите пару новых фактов. Еще один хороший совет — измените вашу среду. Даже такие мелочи, как изменение освещения или температуры в вашей комнате, могут оказать положительное влияние на ваше эмоциональное состояние.

  1. При необходимости попросите профессиональную помощь.

Многие люди не могут определить почему внутри пустота, независимо от того, как долго они анализировали себя и искали проблему. Главное — не сдаваться и найти хорошего терапевта , который поможет вам найти причину внутренней пустоты, чтобы снова стать целым.

Поиск причины внутренней пустоты может быть сложным и долгим процессом. Но вместо того, чтобы отвлекать себя, заполняя эту пустоту такими вещами, как шоппинг, еда, алкоголь и наркотики, вам лучше узнать, что вызывает у вас чувство опустошенности, чтобы восстановить свое счастье.

Утренняя рутина, чтобы избавиться от чувства пустоты внутри себя.

Хорошо, теперь отличные новости. Утренняя рутина может помочь избавиться от чувства опустошенности. Это то, что вы должны делать.

Итак, вы просыпаетесь. У вас может быть хороший день или плохой день, так или иначе, прямо сейчас вы должны сделать следующее:

10 минут гибких упражнений

Это короткий набор упражнений, которые помогут организму избавиться от стрессовых гормонов и дадут вашим здоровым нейромедиаторам перезарядку. Помните, что упражнение — это стресс для тела, поэтому они могут увеличить количество кортизола и адреналина. Они дадут организму возможность адаптироваться к стрессу, поэтому уменьшат количество гормонов стресса, что поможет избавится от чувства пустоты.

Напишите два положительных предсказания

Положительное предсказание на ваш день или будущее. Это может быть что угодно, например, что может произойти, положительные эмоции, человек, которого вы ожидаете увидеть, цель, которую вы хотите достичь и т. д.

Независимо от того, насколько велико или мало предсказание, запишите его. Если вы будете чувствовать себя особенно пустым — взгляните на текст. Это поможет создать позитивный взгляд на ваше будущее.

Ешьте комплексный завтрак

Я знаю, о чем вы думаете. «Да, завтрак может сделать мой желудок менее пустым, но он не сделает меня эмоционально менее пустым»

Я понимаю вас, позвольте мне объяснить …

В принципе, идеальный завтрак поможет вашему организму сбалансировать шкалу гармонии гормонов и тем самим избавить вас от чувства эмоциональной пустоты.

Итак, что такое комплексный завтрак? Я уверен, что вы очень хотите знать.

Ну, есть два ключевых фактора для комплексного завтрака, которые помогают подпитывать ваш мозг, обеспечивая оптимальное психическое здоровье.

  • Фактор 1 — хороший баланс всех трех макроэлементов (жиров, углеводов и белков). Когда организм получает правильное соотношение всех трех элементов, он гарантирует, что ваш мозг будет иметь постоянный запас энергии.
  • Фактор 2 — Включите продукты с высоким содержанием микроэлементов, которые помогут сбалансировать шкалу гормонов. Пищевые продукты с высоким содержанием магния, цинка и триптофана сделают это.

Сделайте вашу рутину привычкой

Последовательность – ваш самый большой друг в этой жизни. Старайтесь делать это каждый день. Обычно для создания такой привычки требуется 6 недель.

Но вы должны начать с чего-то, поэтому важно то, что вы делаете прямо сейчас, в этот самый момент, пока у вас есть мотивационная энергия. Итак, я хочу, чтобы вы встали, глубоко вздохнули, выдохнули, затем быстро спланировали свою рутину на завтра и записали. Сделайте это!

Как только эта рутина станет привычкой, ваша перспектива станет более ясной, и чувство пустоты начнет исчезать.

Если вы испытываете чувство пустоты , то знайте, что вы не одиноки в этом.

Чувство пустоты испытывают многие люди, но большинство из них не правильно понимает причину возникновения этого чувства. Как они объясняют себе это?

Я испытываю чувство пустоты, потому что:

  • Я не получаю от любимого человека достаточно любви и внимания
  • У меня никого нет, я одинокий человек
  • Мне скучно, потому что мой любимый человек НЕ пытается наполнить мою жизнь
  • Моя работа меня не удовлетворяет
  • Я не достаточно успешный человек
  • У меня не достаточно денег
  • Мне не с кем поиграть на выходных
  • Меня ничего не волнует в жизни, жизнь скучна
  • Я не получаю достаточно любви, внимания и одобрения от других людей
  • Я не получаю достаточно секса

Ни одно из этих утверждений не указывает на истинную причину возникновения чувства внутренней пустоты.

Что вы обычно делаете, чтобы заполнить вашу внутреннюю пустоту и наполнить вашу жизнь? Возможно, вы пытаетесь заполнить пустоту следующими способами:

  • Употребляете алкоголь, курите, принимаете наркотики, переедаете или едите сладкое
  • Смотрите телевизор, занимаетесь сексом, играете в компьютерные игры, работаете, ходите за покупками, тратите деньги, играете в азартные игры , много разговариваете по телефону, переписываетесь в интернете
  • Манипулируете другими людьми, с помощью различных способов : злитесь, обвиняете, рассказываете истории, проявляете заботу в своих целях.

Есть множество способов, с помощью которых, люди пытаются заполнить свою внутреннюю пустоту. Чувство пустоты может отступить, но только на некоторое время. Вскоре, оно снова возвращается в вашу жизнь, и вы ищете новые способы заполнить свою черную дыру.

Проблема всех этих способов заключается в том, что с их помощью, люди стараются ПОДАВИТЬ в себе чувство пустоты , вместо того, чтобы воздействовать на истинную причину возникновения этого чувства.

Истинная причина внутренней пустоты

Единственное, что может заполнить пустоту в вашей душе — это любовь. Единственное, что может вызвать у вас чувство пустоты – это отсутствие любви.

Но не отсутствие любви другого человека к нам способно вызвать у нас чувство пустоты, а отсутствие любви к себе. – вот что является истинной причиной возникновения этого чувства.

Чувство пустоты возникает из-за отсутствия связи с вашим духовным началом. Вы закрылись от Божественной любви и, поэтому, не можете полюбить себя, через познание истины и заботу о себе.

Маленький ребенок испытывает чувство пустоты, если оставить его без внимания. Ваш внутренний ребенок чувствует то же самое, если вы не дарите ему свою любовь. Вы будете испытывать чувство пустоты, пока не перестанете предаваться самозабвению. Самозабвение может выражаться по-разному. Вы можете заниматься самобичеванием, игнорировать собственные чувства, находить себе занятия, чтобы заглушить неприятные переживания, перекладывать ответственность за свои чувства на других людей, пить, курить или принимать наркотики. Таким образом, вы сами являетесь причиной вашей внутренней пустоты, когда выбираете самозабвение.

Ваше эго наполнено ложными убеждениями относительно того, кем вы являетесь. Оно может видеть в вас неполноценного, недостойного, непривлекательного, слабого, эгоистичного, плохого, неправильного человека. Ваше эго управляется глубоким стыдом за то, что от природы вы якобы неполноценны.

Ложные убеждения могут воздействовать на всю вашу жизнь. Если вы верите в то, что вы непривлекательны, вы стараетесь вызывать у других людей или пытаетесь переключить свое внимание, чтобы почувствовать себя хорошо и заполнить пустоту, причиной которой является самозабвение.

Чтобы заполнить вашу внутреннюю пустоту, научитесь любить себя!

Кем вы являетесь на самом деле? Истина кроется в вашем высшем «Я», в вашем духовном начале . Если вы открыты для духовного самопознания, для познания того, что является положительным для вас и для других людей, то вы открыты Божественной любви, которая приходит в ваше сердце и заполняет внутреннюю пустоту.

Это происходит, когда вы, вместо того, чтобы сопротивляться неприятным переживаниям и пытаться избежать ответственности за себя через зависимое и контролирующее поведение , выбираете духовное познание того, что является положительным для вас и для других людей.

Сегодня же выберите духовное самопознание и любовь к себе (даже если вы не верите, что «ТАМ есть что-то, что вам ответит»), и посмотрите, что получится. Вы можете почувствовать, как любовь переполняет ваше сердце!

Отрываясь от воспоминаний о моей трехлетней депрессии , начинаю возвращаться постепенно в жизнь. Все эти годы у меня не было мыслей о том, как избавиться от депрессии — я даже не знал, что она у меня есть — мне просто было плохо, ну а кому в этой жизни хорошо? Можно было пройти любой легкий онлайн тест на депрессию, чтобы получить такой диагноз, и меня бы это вовсе не удивило. Апатия и Депрессия, и что? Меня мучило другое — моя душевная пустота: я себя чувствовал очень пустым, я пытался вслушаться в эту пустоту, найти ответы на свои вопросы. Ведь говорят — все ответы внутри. Но найти их я не мог.

Эзотерика, мистика, Экхарт Толле “Новая земля” и прочие книги — это, конечно, интересно, но все это капли, разве могут наполнить мой океан внутренней пустоты? Мне плохо сейчас, я ничего не хочу, меня даже окутывает страх, что мной живет, что же я действительно ищу в этом мире? Мысли в голове странные — что же со мной происходит? Как мне поступить? Я скатываюсь все дальше и дальше от повседневной реальности этого мира. Почему никто не может меня понять? За что мне все это? Как пережить депрессию ? Чем мне заполнить душевную пустоту? Если у вас депрессия, вам плохо и не хочется жить, знайте, вы не одиноки. Нас много таких. Это люди со звуковым вектором. Что нас отделяет от других людей? Звуковики способны к обучению, имеют глубокий внутренний мир, и конечно очень чувствительны к звукам! Они не любят этот шум города — крик детей, скрип тормозов, а ругань родителей — это, вообще, ужас. Скрипучий автобус, лай собак или крик начальства — и головная боль обеспечена. Приходится защищаться от этого грубого мира , и очень часто звуковики находят спасение в музыке, они включают ее для фона. Кто-то одевает наушники в метро, а кто-то кран с водой у себя дома, лишь бы не слышать шум. Другое дело тишина, вечером у нашего любимого монитора за столом или на диване с лэптопом. Ночная жизнь в тишине — это для звуковиков: бродить по интернету, смотреть кино, отвлекая себя от этой шумной и дикой жизни. Свет монитора и три звезды в небе — вот счастье для звуковиков.

Как вытащить себя из депрессии?

В какой-то момент интернет уже нас не наполняет, и от этого становится особенно плохо. Мучает вопрос о смысле жизни, но ответа нет, и уже не хочется ждать. Прочитан весь интернет, а посты из серии “как справиться с депрессией в домашних условиях ” не приносят своих плодов. Создается ощущение, что никто не знает, никто не может помочь. Душевная боль и одиночество — это очень сложное состояние. Приходят мысли (сами по себе) о самоубийстве, наркотиках — обо всем, о чем угодно, лишь бы заглушить эту боль. В таком состоянии человек готов почти на все что ему предложат- лишь бы стало легче. Все сильнее идет погружение в себя, тем самым отдаляясь от повседневной жизни , друзей, учебы, работы — это уже не наполняет, не интересует. Было бы лучше просиживать все время дома или спать по 12 часов. Иногда просто хочется лежать и не двигаться — ощущать себя почти мертвым и чувствовать какую-то вечную глубину внутри себя. К сожалению, от этой пустоты депрессия усиливается и это важно понять, иначе депрессию победить невозможно .

Как избавиться от депрессии ? Что бы ответить на этот вопрос — необходимо немного знать о том, что такое депрессия, и откуда она приходит. Апатия к жизни и депрессия очень похожи и вот причины этого.

Люди со звуковым вектором очень глубокие по своей натуре. Они способны к обучению, и ни школа, ни работа не составляют большого труда . Звуковики ощущают себя особенными, или даже гениями от рождения. И вправду бывает — кто-то учится 2 часа и все понимает, а кто-то по 20 часов и понять ничего не может. Часто окружающий физический мир кажется слишком простым звуковику, он слабо наполняет и не удовлетворяет звуковые желания. Они чувствуют, что есть еще нечто за пределами земного — некое тонкое ощущение чего-то более значимого и сильного, неизведанного, толкая нас на его поиски. Некий тайный смысл — мы его ощущаем и хотим раскрыть. Появляется интерес к сверх способностям, мистике, в надежде, что это сможет дать ответ на внутренний вопрос . Так ли это? Поможет ли это справиться с депрессией? Мечась в поиске смысла жизни и не находя его, нить обрывается и вновь приходит полная апатия ко всему.

Избавление от депрессии

Все проблемы из детства?

Как на нас влияли родители в детстве? Постоянно кричали? В школе вечно орали на ухо? Вокруг постоянно был шум? Не было места, чтобы спокойно посидеть в тишине? Кто-то дергал за руку, кричал, обзывал тормозом. Помню, я от душевной боли иногда сворачивался клубком и закрывал уши: я не мог выдерживать этот шум. Я хотел спрятаться глубоко-глубоко в своем внутреннем мире. Температура тела сразу поднималась, мне хотелось исчезнуть на время из этого мира. И хотелось побыть во внутренней тишине — желательно пребывать там вечно…

Но слава богу, во время пубертатного возраста , в 12-16 лет, внутри играют гормоны, и мы развиваемся, благодаря нижним векторам (анальный, кожный, мышечный и уретральный): и у звукового давления мало шансов приглушить либидо. Хотя есть особо тяжелые случаи , когда в жизни становится совершенно невыносимо, и человек погружается внутрь себя уже безвозвратно, и не выходя в мир снаружи — мир материальный.

«У меня депрессия” — в чем причина этого состояния?

Мир внутренний — метафизический, и внешний — физический, материальный. Все люди на земле балансируют между ними, но звуковикам из-за шума внешней среды гораздо приятней находиться в себе — обдумывать какую-то идею или концентрироваться на своих чувствах, чем смотреть и замечать внешние изменения , как это любят делать зрительники. Даже на вопрос о цвете футболки или брюк на собеседнике, они не в состоянии определенно ответить! Вот так и проживается вся жизнь внутри! А ушы, особенно чувствительный орган у звуковика, устроены наоборот, вслушиваться во внешний мир.

Сверх стресс может накапливаться постепенно или обрушиваться вдруг: резкий крик в уши, ссора с кем-то. Стресс- это слово, которое приняли близко к сердцу. Очень часто ссора или скандал между родителями ударяют особенно сильно когда маленький звуковичек слышит ее. И становится плохо — идет подсознательное осознание, что мир снаружи — это плохо: страдания, шум, боль, тревога, а внутри — тишина, покой, комфорт, защищённость. Так делается выбор: я хочу остаться внутри, ведь мне так БОЛЬНО ВЫХОДИТЬ НАРУЖУ. Именно так мы уходим в себя, постепенно и не всегда сразу. И именно так наступает депрессия.

Про звуковиков часто говорят, что они «не от мира сего» — вечно все ходят в своих мыслях и никого не замечают. Кто-то любит физику, кто-то математику — а кому-то, вообще все равно. Живут, даже не зная зачем. Кто-то так может и прожить всю жизнь. Апатия к жизни может казаться естественным состоянием, так как она наступает постепенно. Ничего не хочу, не знаю чего делать. Ничего не радует. Чем бы заняться? Да и зачем? Можно и дом, и машину, и денег, но реально мне все равно. Нет желания — значит, нет и наслаждения. Внешний мир приносит страдания! И кто-то не выдерживает, и оканчивает свою физическую жизнь , совершая большую ошибку, не дойдя полшага до внутреннего ответа.

Как избавиться от депрессии? Есть выход из этого состояния.

Когда наши мысли направлены не вовнутрь, не в себя, а на мир снаружи, у нас нет депрессии. Как вы помните, к апатии и депрессии привел именно ШУМ извне, который принудил сосредотачиватся сознанию внутри и не выходить наружу, во внешний физический мир.

Самая простая характеристика депрессии : ничего не хочу, жизнь не радует, хочу радоваться, а не могу. И бессознательно выбираю внутренний мир так как там нету страданий…. все было бы хорошо если бы тело не приковывало к материальному миру- в котором тоже надо выполнять действия.

Секрет кроиться в нашем внимании. Во время просмотра фильмов или посредством игры, становиться хорошо легче- потому что все свое внимание передвигаем с себя- наружу на героев кино или игры. Когда убирается внимание с себя то и внутренние пустота перестает ощущаться. Никогда не замечали что очень часто после просмотра кино -сразу хочется пойти погулять — поделать что то? Желания пробуждаются.

Вялость, апатия, упадок духа — стоит ли идти к психотерапевту за смыслом жизни?

Как избавиться от депрессии? Психотерапия депрессии

Я ходил, прием ведет очень эмоциональная женщина, пытается выслушать меня: я говорю, что у меня депрессия. Подбадривает, дает советы. Говорит, что нужны еще сеансы, а лучше несколько и сразу. Они стоят не малых денег. Мне трудно поверить ей, конечно, легче стало — хоть какой-то контакт с внешним миром, но как она может давать мне советы, если я чувствую, что я умнее неё? Она не может вместить мою глубину в себя. Какой совет она может дать, если она не в состоянии понять меня? Она говорит то, что написано в университетской книжке, которую я давно прочитал. Что она пропишет мне таблетки, которые отупят меня и приблизят к смерти и отключат мне мозг. Нет. Спасибо. Лучшее, что может дать психолог, это помочь адаптироваться в обществе или поддержать, но понять себя мы можем только сами, за нас это не сможет сделать никто. Единицы на миллионы психологов могут помочь. К сожалению, современная психология не может дать ответы на эти вопросы и люди в больших массах страдают.

Общество или одиночество?

Напомню, что счастливы мы можем быть только в обществе. Как единый организм , работающий на общее благо, где каждый выполняет свою роль. У звуковика есть предпочтение быть одному из-за подсознательно страха — давления на уши, к тому же от природы звуковики очень приспособлены к этому. Очень часто звуковики даже женятся и выходят замуж из-за голоса партнера. Убрать этот подсознательный страх — окружить себя приятными голосами, тихой фоновой музыкой — неплохая экология для каждого звуковика, особенно в детстве.

С точки зрения системно-векторной психологии видовая роль звуковика- нарабатывать нейронные связи , развивать свой мозг. Это происходит во время концентрации на внешних объектах. Во времена первобытного общества — ночной охранник стаи, сосредоточенный на тревожных звуках извне, теперь же — проникновение в законы мироустройства, смысла жизни, познания своего психического. Бессонницы, головные боли — это симптомы того, что звуковик не справляется со своей работой, так природа направляет его кнутом, к поиску ответов и выполнению своей роли.

Можно, конечно, ждать конца света, который нам обещан зрительниками уже скоро и надеяться, что все кончится одним махом, и делать не надо будет ничего. Но можно начать делать первые шаги в познании себя и выходить из депрессии, и ощущать радость жизни уже прямо сейчас. Выбор за вами…

Статья написана по материалам Системно-векторной психологии Юрия Бурлана…

P.S . Если вам очень плохо сейчас. — выйдите на улицу или на балкон- и посмотрите на звезды 10-15 минут и обещаю вам на душе станет гораздо легче…

P.S.S. «Как избавиться от депрессии?» 17 Ноября, 2014 Прошло чуть меньше двух лет с написания мной этой статьи, а ответ на вопрос так многими и не найден. В обществе все больше наблюдается одиночество в глазах людей, дистанция между друг другом растет, внутренняя пустота увеличивается. Звуковики все также находятся в апатии и депрессии, страдают в одиночестве, и не хватает лишь одного шага чтобы осознать себя. Понять и раскрыть для себя, что внешний мир, это лишь проекция внутреннего восприятия. Когда сосредоточение, происходит внутри, по перечисленным выше причинам, то пустота растет, одиночество растет, и мир снаружи кажется пустым, и что-бы выйти из этого состояния нужно сосредоточится снаружи, на внешнем мире. Это не сложно, ответ на вопрос «Как избавиться от депрессии?» прост. Нужно начать сосредотачиваться на окружающих людях, используя системное понимание человека чтобы понять его. Нельзя позволять прошлому и травмам ограничивать нашу жизнь, цель которой раскрытие и познание самого себя. Эти шаги просты, но их сложно сделать, я понимаю, я сам там был, и хочу сказать что это стоит каждого усилия.

Иногда, настолько устаешь постоянно волноваться, страдать, испытывать эмоции, что появляется холод, пустота в душе. Это чувство психологи не считают нормальным, оно может указывать на серьезное психическое расстройство. Ощущение странное, потому что вроде живешь и нет. Откуда берется бездна? Как избавиться от страшной пустоты и почувствовать себя вновь счастливым?

Причины

Часто человек и сам не замечает, когда у него наступает кризисный период, в который полностью весь внутренний мир начинает разрушаться, образовывая черную дыру. Окружающие часто не замечают, насколько плохо человеку, который вроде живет обычной жизнью, а на самом деле внутри темно и «сыро». Можно выделить факторы, приводящие к такому состоянию:

  • Сильная . Постоянная рутина, вечная суета приводят к моральному изнеможению. Незаметно для всех начинают иссякать душевные силы.
  • Стресс. После серьезной потери, резких жизненных изменений очень сложно восстановиться, поэтому появляется , которая со временем приводит к пустоте.
  • Потрясение. Несмотря на то, что это состояние похоже со стрессом, не стоит путать его. Человек переживает потрясения из-за измены, предательства, когда красивый сказочный мир, как хрупкий конструктор рушится в один момент.
  • Отсутствие цели. Если на смену реализованным задачам не приходят другие, становится очень тяжело. Наверное, каждому приходилось испытывать такое чувство, когда достигаешь цели (какой бы она сложной не была), после жизнь становится скучной и менее интересной.
  • Острый период. Когда на человека сразу много всего сваливается, через время можно почувствовать опустошенность, эмоциональное выгорание.

Чем сопровождается душевная пустота?

К сожалению, все заканчивается тоской, равнодушием, депрессией, апатией. Человек вроде живет по безысходности. Если своевременно не принять меры, все может закончиться и самоубийством.

Душевная пустота приводит к тому, что человек равнодушно относится ко всему – не интересуется окружающим миром, замыкается в себе, перестает контактировать с людьми. Из-за опустошения души он запускает свою внешность, дом, от него часто отказываются друзья. Чтобы не допустить трагедии, важно понять, что душу сожгли переживания, которые, казалось бы, уже в прошлом, но никуда не деваются, мешают жить.

Что делать?

Постепенно нужно заполнять пустоту. Конечно, это сделать достаточно сложно, но если есть желание вновь жить полноценно, то возможно. Подумайте, что лучше быть бездушным существом или настоящим человеком, который умеет радоваться, плакать, искренне любить. Необходимо пересилить себя, разозлиться и заполнить пустое пространство.

Придерживайтесь таких этапов:

  • Не бойтесь жаловаться. Наверняка у вас есть родственники, друзья, не нужно держать все в себе, поплачьтесь, выговоритесь.
  • Научитесь доверять . Близкие люди не пожелают вам вреда, они всегда утешат, выслушают, дадут ценный совет, поймут.
  • Разберитесь в причине. Возможно вам нужно сменить местонахождения, уехать подальше от всей суеты. Иногда достаточно подумать в одиночестве, в новой обстановке. Хорошо помогает домик за городом. Здесь можно обрезать деревья, посадить цветы, избавиться от сухой травы. Проделывая все эти работы, начнете замечать, как очищаете свою душу, вытягиваете из нее боль.
  • Нужно раскачать свои эмоции , для этого можно заняться экстремальным видом спорта, который поднимет уровень адреналина. Можно почитать душераздирающую книгу, посмотреть мелодраму. А кому-то достаточно насладиться красивой природой, восходом солнца или просто влюбиться.

Чем заполнить душевную пустоту?

Важно понимать, что опустошенность касается разных жизненных сторон. Поэтому необходимо действовать правильно. В вашей душе должны вновь заселиться:

  • Мир чувств, личная жизнь. Человек не может полноценно жить без нежности, и страсти. Не бойтесь заводить новые отношения, даже, если предыдущий опыт неудачный. Откройте душу, возможно вы найдете своего настоящего любимого человека, с которым заново почувствуете себя счастливым.
  • Отношения с близкими людьми . Порой ежедневная суета приводит к тому, что человеку не хватает времени для общения с близкими. Не стоит отказываться от родных – навестите свою бабушку или дедушку, родителей, брата, сестру, поговорите по душам. Эти люди вас по-настоящему любят, смогут растормошить.
  • Работа. Часто человека спасает любимый вид деятельности. Если ранее вам работа не приносила счастья, найдите себя, займитесь тем, чем давно хотели. Не стоит смотреть на работу как тяжелый труд, подойдите к ней креативно. Это мотивирует вас.
  • Увлечения. Не отказывайтесь от посещения разных мероприятий. Найдите свое хобби, которое вас зацепит. Таким образом получите свежие эмоции.

Получается для заполнения пустоты в душе необходимо всего лишь собраться силами, научиться радоваться жизни, получать от нее удовольствие. Вы должны сделать все, чтобы ваша жизнь наполнилась яркими красками, чувствами, тогда в душе появится гармония.

Что мне делать, если иногда появляется чувство пустоты, которое не удаётся убрать ничем, кроме как видом своей крови?

Андрей, такое сильное переживание внутренней «пустоты» может быть, действительно очень невыносимым. Что приходится резать себя, чтобы увидеть, что внутри, все-таки, что-то есть.

И метафора твоего способа справляться с этой «пустотой» очень ярко показывает, что же тебе нужно.

Ведь там внутри хочется видеть что-то важное, ценное, какой-то смысл своего существования, призвание, предназначение, цель, к которой хочется стремиться, миссию, ради которой ты появился на свет.

Чтобы этого достичь, нужно сделать несколько важных шагов:

  1. Понять свои сильные и слабые качества, увидеть тот потенциал, заложенный в тебе от рождения, определить задатки, способности и таланты. это можно сделать при помощи специальных тестов или определения психотипа.

  2. Восстановить связь со своим предназначением, которое было у тебя от рождения, но с которым ты потерял контакт. Это делается при помощи успешных и неуспешных проектов в твоей жизни. Когда ты побеждал, у тебя появлялось чувство, что ты в нужном месте и занимаешься нужным делом. А при неудаче было чувство разочарования. Именно эти два чувства и нужно настроить, чтобы в любой ситуации они указывали тебе верный путь к самореализации.

  3. И, наконец, нужно конкретизировать найденные таланты и указательные чувства в реальную сферу деятельности, в которой ты бы хотел развиваться и стать мастером. Для этого нужно выбрать направление учебы и последовательно двигаться к тому делу, которое будет не просто приносить удовольствие, но и люди будут очень тебе благодарны за него, в том числе и в финансовом выражении.

Подробней о том, как эти шаги реализуются на практике, я рассказываю в этом видео: https://youtu.be/KxE8pCHuJ2w

Поэтому, чтобы не успокаивать чувство «пустоты» просмотрами собственной крови, лучше начинай ее заполнять своим предназначением и смыслом в этом мире.

Внутри меня пустота, огромная дыра, пропасть. Я испытываю ненависть к себе

Просьбы о помощи Напишите свою историю

Моя история будет довольно долгая. Всё началось ещё с раннего детства. Я росла в «семье», где родители постоянно пьянствовали, ругались, дрались. Я помню себя примерно с четырёх лет и всё, что я помню о «семейной» жизни это то, что мне постоянно было страшно. Родители пьют — мне страшно, дерутся — мне страшно. Во дворе сверстники издевались надо мной: дразнили, обзывали, а моя «лучшая» и первая подруга с которой я подружилась примерно в 5 лет, подыгрывала всем, я была её шестёркой, хотя считала её своей подругой почти до 8 класса. Я пережила это, и не жалуюсь. Я вела дневники примерно с 7 лет, помню, как лет в 13 я нашла свой из первых дневников, где я писала, что хочу умереть и душила себя. Всё моё детство я пыталась забыть, когда родители разошлись в мои 15 лет, я думала, что так будет лучше. Но былого не изменить. Это всё сильно повлияло на меня, я осталась жить с отцом, которого я очень сильно любила, но всё, что он делал — пил, пропадал из дома, эгоистично себя вёл и никто не помогал мне справиться с моими подростковыми проблемами. Я начала ненавидеть себя, потому что очень похожа на своего отца. И внешне, и характером. В 12 лет я впервые пыталась порезать себя. Постоянно плакала по ночам, но о смерти боялась думать. Но никто мне не помог, мама кричала, что я истеричка, а отцу было плевать.

В 14 лет я начала болеть нервными заболеваниями, о которых слышать — не слышала. Невралгия, дистония, проблема с давлением. Почти весь 9 класс прогуляла, но экзамены сдала хорошо, что удивительно. Моя первая взаимная любовь была самой худшей из всех, это были мои первые отношения, в 14 лет, длинною почти в 2 года. Мой парень постоянно винил меня во всём, пытался бросить, так же не слышала от него поддержки, хотя бегала за ним, не жалея себя. Реально думала, что я во всём виновата, ещё больше себя возненавидела. Ужасно боялась смерти. Но ещё меньше мне хотелось жить. В 15 лет заболела булимией, проболела вплоть до 17 лет. Справилась сама, никто не помог. Решила, что больше никому не покажу своей слабости. Подавила в себе всё «живое», стала эгоистичной, бесчувственной. Стала ещё больше себя ненавидеть. Сбегала из дома, не побоюсь признаться, что пила. Пила, чтобы забыть всё, но алкоголь размыл моё состояние. Всё дошло до апатии, меня предавали друзья, от которых я этого не ожидала. Думала, переживу, но на тот момент страх к смерти исчез. Началась апатия, бессонница. Очень сильная бессонница, почти в год. Отец заставил идти в 10 класс, я не ходила в него. Он даже не знал этого. После 10 класса я окончательно во всём разочаровалась. Я не просила ни у кого помощи, я не знала куда идти и что делать, я просто не понимала, что со мной. На тот момент мне было 16. И просто в один прекрасный момент я совершила попытку суицида <ред.мод.>. Меня нашёл мой отец без сознания и вызвал скорую. Мама, та самая крикливая мама, до сих пор не может себя простить. Мне было её жалко, она очень долго плакала.

Положили на 10 дней в психиатрическую больницу. Таблетки, таблетки, таблетки. Я делала вид радостной девочки, аля «теперь всё начну заново». Нет. Я поступила в колледж. Там меня невзлюбили. У меня нет социальной адаптации. Я всегда избегала людей. Перестала посещать занятия и меня отчислили. Отец просто окончательно бросил меня и сбежал к новой «жене». Мама стала жить со мной. На первое время мне стало легче. Мне так не хватало родительской любви, а мама вытащила меня из всего этого. Никогда так обо мне не заботилась. Я понимаю её. Понимаю своего отца. Знаю, почему они такие и почему так поступают. Я очень понимающий человек, но разве мне это помогло бы? Я слаба, беспомощна, я не могу справиться со всем, что внутри меня. Мне помогла материнская любовь, но не на долго. Всё началось по-новой. Я 3 года нигде не училась, я не думала о будущем. В 18 лет съехала от всех со своим нынешнем молодым человеком. Он очень хороший, я люблю его. И вроде всё наладилось, но мне кажется уже поздно. Я не могу побороть в себе всё, что происходило в моей жизни. Я не могу принять себя, я постоянно испытываю ненависть к себе. Всячески пыталась измениться, но поняла, что нужно принять себя такой, какая я есть. Но я не знаю, какая я на самом деле.

Сейчас я учусь, и у меня есть некоторые успехи. Но внутри меня пустота, огромная дыра, пропасть. Я перестала понимать, что чувствую, испытывать желания, иметь цели и стремления. Я всё так же хочу умереть. Я не знаю, почему на самом деле ненавижу себя, постоянно себя в чём-то обвиняю, «избегаю» саму себя. Я знаю, что у меня вся жизнь впереди. Но как смириться с тем, что ты однажды уже убил себя? С тех пор мне ничего не помогает в жизни. И мне кажется, что вот вот я снова убью себя, но уже более действенным способом. Как мне помочь себе? Я хочу помочь себе. Но мне кажется, я всё перепробовала. И если так, то мне уже ничего не поможет, и я оборву свою жизнь, так и не начавши её жить.

Алёна , возраст: 18 / 25.09.2016

Отклики:

Вы написали что кто-то к вам не равнодушен (мама и парень), отнеситесь к ним с уважением и не думайте о суициде т.к. первопричина уже позади и надо жить дальше счастливо, оставив негатив где-то там. Обиды тяжёлый багаж который ни кому не нужен, жизнь ещё слишком коротка чтобы постоянно оглядываться назад вспоминая старые истории. У вас есть мама, и парень, подумайте о том что в их жизни вы что-то да значите.

Марк , возраст: 25 / 25.09.2016


Здравствуйте! Алёна, вы такая молоденькая, почти ребёнок, не совершайте непоправимого! Жизнь — она одна, запасной не будет..Детство трудное, но сейчас не стоит вспоминать былое. Идите вперёд, навстречу своему счастью. Обратитесь за помощью к психотерапевту. Витамины попейте, они придадут сил. Подумайте, готовы ли вы уже к созданию семьи, не разменивайтесь на краткосрочные отношения, без будущего. Берегите себя, мамочку. Здоровья вам и всего самого доброго!

Ирина , возраст: 28 / 25.09.2016


Привет. Ты очень хорошая и сильная, интересная. Ты вон сколько пережила. О тебе можно книгу написать. Хорошо, что у тебя такой парень. Рада за тебя. Это очень здорово. Если можно, поделись с ним своими переживаниями, но подумай, стоит ли. Может, лучше отпустить прошлое. Попробуй такой опыт. Напиши на листочке обо всем, что тебя волнует, обо всем плохом и страшном. Потом вложи этот листочек в шарик с гелием и отпусти шарик где нибудь далеко, ввысь, мысленно сказав себя про то, что у тебя теперь другая жизнь и ты отпускаешь все плохое, что с тобой было, и будешь счастливой.
У тебя очень хорошая мама, несмотря ни на что, она все же поддержала тебя. Обними ее за это и скажи спасибо.
Знаешь, все совершают ошибки, и ты не исключение. Ты просто сорвалась, не вини себя за это. Сходи на исповедь в церковь, если хочешь, это действительно помогает. Или просто помолись: «Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, прости и помилуй меня грешную». Коротенькая молитва, повторяй ее до тех пор, пока не станет легче. Хорошо молиться по ночам, особенно если ты одна в комнате. А если нет, просто говори про себя эту молитву, можно даже лежа в кровати.
Всего тебе хорошего, счастья и понимания близких. Держись, хорошая

Наташа , возраст: 18 / 27.09.2016



  Предыдущая просьба Следующая просьба  
Вернуться в начало раздела

Я чувствую пустоту внутри себя. Как заполнить пустоту в душе: рекомендации психологов

Всё чаще слышу про «внутренние пустоты». от клиентов и знакомых.

«У меня как будто пустота внутри. Мне даже сложно бывает понять, что я чувствую и чего хочу. Стараюсь максимально заполнить время общением, книгами, телевизором, чтобы не оставаться наедине с собой. Иногда заедаю, накидываю еды, чтобы не так пусто было внутри. Но помогает не всегда. Если помогает-не надолго. Но сейчас пустота разрастается. «- говорит мне клиента.

Актуально? Давайте разбираться.

ПРИЧИНЫ внутренней пустоты могут быть как из раннего детства, так и как результат событий во взрослой жизни.
1.В ДЕТСТВЕ, когда «недолюбили» или «перелюбили». В первом случае(гипоопеки), когда потребности ребёнка в любви и близости игнорируются, он выбирает не чувствовать боль отвержения, а вместе с тем лучше вообще не хотеть и не чувствовать.
Во втором случае(гиперопеки), за ребёнка много и часто «хотят» родители. У такого ребёнка не только не формируются нормальные границы, но и нарушается связь с самим собой, своими эмоциями, желаниями.
2.Во ВЗРОСЛОЙ ЖИЗНИ, если человек в течение длительного времени испытывает невыносимые эмоции(потеря близкого человека, предательство, разрушение привычной картины мира и т.д), и чтобы выжить, бессознательно блокирует свою способность чувствовать.
Таким образом, внутренняя пустота никогда не бывает абсолютно пустой. Это всегда результат вытеснения сильных негативных эмоций (в раннем или во взрослом возрасте).

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ СТАЛО ЛЕГЧЕ?
Даже на начальном этапе, когда только удаётся определить причины(смотрим выше) её возникновения, понять, какими вытесненными эмоциями она наполнена, чувство пустоты, как правило, ослабевает.
Причины определили.
А теперь представьте свою пустоту в виде образа. А лучше нарисуйте этот образ, либо расскажите кому-либо про этот образ(желательно близкому, доверенному лицу). ЧТО ЧУВСТВУЕТЕ(представляя, рисуя, рассказывая)? Скорее всего это и есть ваши вытесненные эмоции.
Это первые шаги. «Глубже» можно работать с этой в терапии.
ВАЖНО!
Не стараться больше заполнять пустоту извне, а нырнуть внутрь. Научиться слышать свои эмоции и желания.

Здорово про «внутреннюю пустоту», на мой взгляд, отобразила в своём стихотворении Аглая Датешидзе.

Хочешь гляди, а не хочешь, так не гляди:
Я уродилась с огромной дырой в груди.
И чтоб ночами от ужаса не кричать,
Все родные решили не замечать.

Доктор, порассмотрев на стене ковры,
Через меня, сообщил мне, что нет дыры.
Мама навешала елочной мишуры.
Папа велел мне стыдиться своей хандры.

Я лила в нее кофе, несла цветы,
Чтобы как-то спасаться от пустоты.
Я вставляла туда мужчин, подруг,
Книги, идеи, работу и все вокруг.

Складывала конфеты и шоколад
Тоннами. А потом листовой салат.
Мужа, ребенка, машину, свои мечты,
Яркие безделушки, смартфон, кресты.

Позже болезни. С надеждой смотря вокруг,
Преданным взглядом, искала, ну где тот друг,
Принц, целитель, гуру или святой,
Кто мне поможет справиться с пустотой.

Сразу была готова впустить любя
Первого встречного, но не саму себя.
Будто собака голодная в конуре,
Будто бы нищенка у проходных дверей.

Стыдно подумать, что делала, где спала
С кем ночевала, что ела, о чем врала.
Как наутро, сделав приличный вид,
Всем говорила, что вовсе и не болит.

В новеньких платьях, дыхание затая,
Тайно мечтала, что я, наконец, — не я.
Красила волосы в неисправимый цвет,
Рьяно старалась нарушить любой запрет.

Годы идут, и я снова ответ ищу.
Радуюсь разному, и о больном грущу.
Рая не будет. Но кажется, будто свет
Светит мне в душу. И в ней говорит поэт.

Ну а когда недостаточно света дня,
Луч пробивается будто бы из меня.
Через мою дыру, словно в лупу дней,
Люди рядом видят себя ясней.

Сами приходят и часто благодарят.
Вечно в нее мне что-нибудь говорят.
Дети целуют краюшки пустоты,
И доверяют мне тайно свои мечты.

Кто-то (вот это истинно удивил!)
Даже признался моей пустоте в любви.
Как-то художник пришел и, разинув рот,
Мне говорил, что не видел таких пустот.

Кто-то заметил, что тихая пустота
Всех принимает в объятия. И тогда
В ней происходит чудо. И если встать,
Не шевелясь, начинает нас исцелять.

Я бы хотела сказать вам, что все ништяк,
И что дыра затянется просто так.
Но вы простите, я точно не буду врать,
Я не знаю, как мне её залатать.

Мудрые говорят, к сорока годам,
Там, на месте дыры, остается шрам.
Если погода к нам, смертным, благоволит,
То он почти не ноет и не болит.

Может быть, по прошествии многих дней
Я успокоюсь и стану чуть-чуть мудрей.
Даже однажды пойму, что дыра и грусть
Точно размером с Бога. И улыбнусь.

Точно размером с душу. И, не спеша,
Я осознаю, что это и есть душа.

Эмпатия – это шестое чувство человека

Внутренняя пустота

Душевная апатия

Я думаю, многие в своей жизни сталкиваются с ощущение пустоты, внутренней пустоты. Одни переживают его часто и осознают его, у других это не так явно, возможно даже не осознавали в себе это, но, так или иначе, с этим состоянием знакомы все.

Остаться с самим собой

Это состояние пугает нас, человек изо всех сил старается избежать его, не находиться в нём. Есть люди, которые не могут находиться сами с собой наедине, их это пугает, хотя в самом страхе они даже себе не признаются. Характерные признаки страха остаться наедине с собой — человек включает музыку, телевизор, или просто читает книгу. Но тут есть маленькое но, одни это делают по желанию, то есть хотят читать, смотреть, слушать. Они легко при желании остаются наедине с собой, это нормально. Но есть и другой вариант, когда у человека начинается беспокойство, метание, нервозность в тишине.

Что чувствует человек, находясь в состоянии пустоты? Первое и одно и самых ярких чувств – это чувство бессмысленности жизни, человеку кажется, что всё, что окружает его, бессмысленно и кроме разочарований ничего не приносит, всё, что создал человек, кажется таким мелким и ничтожным. В этот момент, все цели, которые были у человека, теряют свой смысл. Человек чувствует себя пустым, никому не нужным, не значимым в этом мире. Это состояние мало кому нравится и ум начинает искать доказательства тому, что это не так. У человека происходит внутренний конфликт, он видит свою ненужность и не согласен с этим.

В человеке просыпается борьба, несогласие, и естественно, он начинает искать проявления своей значимости, заполнять эту пустоту внешними признаками, или культивированием внутренних духовных качеств. Одни начинают наполнять свой мир вещами и этим они показывают свою значимость, ценность, другие стараются стать духовными или просто добрыми людьми – это их ценность. Они себя так оценивают, не важно, осознанно это происходит или даже человек не осознаёт, что свою цену он назначает сам, вещами принадлежащим ему, должностью, занимаемой им, или внутренними качествами.

Рассмотрев свое состояние, она сравнила его с ощущением легкости, необремененности. Это не было полетом или освобождением. «Просто легко, просто так надо» — сказала она. Потом немного испуганно добавила: «А так не должно быть, да? Я какая-то пустая. И мне хорошо вроде. Но ведь пустая — пустышка. Как-то поганенько звучит. Мне не нравится произносить это».

Сразу за сказанным, последовали опасения женщины. Ей было непривычно и непонятно, что делать с этой пустотой. Ответ «наполнить» — был откровением для нее, вроде бы очевидным, но очень новым. И вот тут она, впервые, сумела с улыбкой, а не разочарованием, говорить о том, чего она ХОЧЕТ.

Её желания, такие далекие и недостижимые, приносили ей только горечь, тоску и часто боль. А теперь она смогла почувствовать их, ощутить возможность их воплощения в жизнь. Она как будто пробовала их на вкус, ощупывала, внимала. Она впервые допустила, что её желания не пустые, не безнадежные, а имеющие право быть.

ПОСЛЕ, чуть позже, появились силы, о которых она сама не подозревала. Силы для реализации такого желаемого и значимого. На практике оказывалось, что «у страха глаза велики»… были. Раньше всё виделось таким сложным, трудозатратным. А теперь приходило в её жизнь так легко и правильно. И, главное, она ликовала от ощущения себя хозяйкой всего происходящего. И как она раньше не замечала, что все так просто?

Пустота — это хорошо или плохо? Пустота — это «молодец» или «лузер»? Её надо бояться? К ней надо стремиться? Иногда такое состояние может и напугать, и лишить сил, и лечь тяжелым грузом или серой пеленой на глаза. Но когда пустота внутри — результат «расчищенной» территории, она становится архиценной. Ведь именно благодаря ей, мы получаем возможность принести на свою территорию только то, что нам действительно нужно, что действительно важно и желаемо.

Легко ли очистить себя от лишнего? Легко ли избавиться от мусора и грязи? Все наши встречи ДО были тяжелыми, болезненными, иногда даже страшными. Воспоминания, эмоции, мысли — казалось, им не будет конца. Они все, как один, были неподъемными, непроизносимыми, ужасными на вид, пугающими. Ко многим темам даже подступиться было неприятно, а уж обсуждать, а чувствовать…

Пустота сама по себе может стать ценной только после того, как вы можете сравнить. Когда вокруг был один лишь неиспользуемый хлам, а теперь — пустая чистая комната. Оформляй так, как душе угодно. Фантазируй, наполняй.

Такая пустота целительна. Она дает могучий приток сил и желания действовать. Но опустошить себя, распрощаться и отпустить остатки прошлого — на это надо решиться, в это придется вложиться.

Пустота внутри мешает жить или как обрести смысл

Ходишь на работу, учебу, строишь планы, все тебя устраивает и внезапно все теряет смысл. То, что еще вчера несло пользу — сегодня является ненужным. Откуда берется пустота внутри и как с не бороться? Как почувствовать радость жизни в период такой душевной «бездны»? Что нужно сделать для борьбы с внутренним холодом и пустотой? Если вы обнаружили внутри себя «пустыню» — самое время посадить «цветущий сад». Дочитайте до конца и внутри вас больше не останется ощущения пустоты.

Причины возникновения чувства пустоты

Когда ты понимаешь «я больше не могу бороться с безразличием ко всему», то самое время дать себе моральную встряску. Важно разобраться, почему внутри тебя перестала кипеть жизнь, а ты напоминаешь выжатый лимон. Психологический упадок не может возникнуть просто так — ему есть обоснование. Почему обычная жизнь превратилась в подобие серой массы, где нет ни радости, ни ощущения свободы? Жизнь превращается в черно-белое кино, когда личность морально истощена. Рутина, вечная суета постепенно забирает энергию.

Если первый год офисной работы со строгим боссом был выносимый, то через три года ты не хочешь просто вставать с кровати и даже думать о поездке на работу. Наличие стресса — еще один фактор, который может забить человека в угол, отнять любое желание действовать. Страх резких перемен, потеря чего-либо, критические ситуации, к которым мы не готовы — подобное вселяет чувство одиночества и разрухи.

Пустота внутри нередко становится результатом потрясений. Как можно думать о позитиве, когда тебя предал друг или, наоборот, ты подвел его? Когда ты создавал целую ночь проект для привлечения инвестиций в свой бизнес, а твой конкурент подкупил инвесторов и выиграл. Потрясение — это большой стресс, который сбивает человека с привычного пути.

Когда на смену важным целям приходят незапланированные ситуации — психология может не выдержать. Обычно после такой встряски человек говорит «я больше не могу» и у него наступает пугающее ощущение пустоты в душе. Острый период пройден, но последствия от него оставляют пагубный отпечаток. Здесь возникает трудность прийти в обычный ритм жизни и снова захотеть действовать для новых результатов. Если теряешь то, что так долго копил, чем дорожил — руки автоматически слаживаются, а внутри наступает безмолвие.

Наступает пустота внутри, а что же дальше делать? Под влиянием равнодушия, тоски, апатии наступает депрессия. Под её влиянием человек приобретает статус «безысходности» и полного отсутствия инициативы что-либо делать. Поэтому, как только пустота зашла в душу — её нужно всеми усилиями выпроводить. Иначе человек перестает быть личностью, а его жизнь становится похожей на бардак. Чтобы в таком состоянии окончательно не оттолкнуть родных, друзей, перспективы быть счастливым, нужно различить истинные причины от ложных. Часто пустота является наигранным состоянием, в которое мы сами себя заманиваем, из-за таких причин:

  • Недостаток внимания или отсутствие личной жизни. «Я такая одинокая/одинокий, меня никто не любит». Нужно идти на встречу общению с интересными людьми и не замыкаться в себе.
  • Целый день на работе полностью изматывает, а потом только остается лечь на диван и смотреть телевизор. Работа требует ответственного подхода, исполнения обязанностей, которые иногда идут «против шерсти» работника. Важно быть готовым делать свой вклад или же думать о поиске более интересной вакансии. Мы сами создаем рамки, в которых испытываем угнетение.
  • Долгое ожидание успеха постепенно забирает энергию. Спустя время пропадает любое желание добиваться целей. Когда не ощущаешь результата, эффекта от своих действий — ты постепенно теряешь интерес. Нужно пересмотреть свои взгляды на затею или уделить внимание другому роду деятельности.
  • «Я больше не могу жить в бедности, мне не хочется быть с этими людьми, я достойна/-ин лучшего». Недостаток благ, неудовлетворение общением делает каждый день серым, а человека пессимистом. Только, что ты для этого сделал, чтобы жить в благосостоянии и быть окруженным нужными людьми? Важно предпринять меры, чтобы выбраться из социального дна.

Каждый человек хотя бы раз в жизни ощущал чувство пустоты внутри, когда сидишь, смотришь в одну точку и ничего не желаешь, ничего не трогает, не волнует. Жизнь проходит мимо, но человек вне ее, будто бы сидит на самом дне озера и смотрит, как по поверхности проходит рябь. Это может длиться всего несколько часов и быть результатом сильной физической и/или эмоциональной усталости. Но случается так, что пустота внутри не проходит в течение нескольких дней, недель и даже лет. Как с ней бороться? Ведь жить с ней очень тяжело.

Пустота внутри

Впервые Алена ощутила, что в душе пустота, когда ей было 18 лет. Для современных людей это, как ни странно, весьма поздний возраст для душевных кризисов. Алена вдруг поняла, что все, что ее окружает иллюзорно, и, если закрыть глаза, то все исчезнет. Ей казалось, что она лишь тоненькая мембрана между пустотой и пустотой, и, если она порвется, то ничего не останется.

Так продолжалось около полугода, пока наконец-то подруга не затянула ее на уроки скалолазания. Покорив свою первую высоту на стенке и зависнув на уровне 30 метров от земли, Алена остро ощутила, насколько она зависит от прочности снаряжения и руки того, кто держал другой конец веревки там, внизу. Гнетущее долгое время чувство пустоты наконец-то отступило, а на смену пришло радостное ощущение жизни и осмысленности.

Для Алены это был далеко не последний раз, когда накатывала пустота внутри, однако, этот первый опыт всегда в дальнейшем помогал ей выйти из кризиса.

Многие специалисты часто советуют бороться с этим чувством путем детального самоанализа, однако, это не всегда помогает. Почему?

Причины чувства пустоты

Современный человек живет жизнью с ускоренными темпами (по сравнению с предыдущими веками), он живет в сильном информационном поле, которое необходимо каждый день перерабатывать. Новые идеи, мысли, чувства, события накатывают на человека, заставляя его так или иначе на них реагировать. Разум и душа подобно телу устают постоянно работать. Им нужен отдых. Чувство пустоты появляется как ответ на неспособность или нежелание справиться с окружающим миром, а также со своими собственными ощущениями и мыслями.

Часто в душе пустота появляется как раз потому, что человек устает от самого себя. Никто не совершенен, однако, именно к совершенству стремятся все люди. Это наша борьба с хаосом и со смертью. Духовное несовершенство может вызывать чувства негодования, гнева, ненависти к себе, а иногда и бессилия. Когда бессилие охватывает человека, он часто отказывается от борьбы с жизнью и самим собой.

Если пустота внутри стала результатом придирчивого самоанализа, человеку лучше переключиться с себя на внешний мир. Снизить по возможности эмоциональные нагрузки, переменить обстановку, заняться новым видом деятельности, как это сделала Алена. Важно, чтобы новое захватило человека полностью. Также важно, чтобы оно было по возможности «плотским», т.е. физически ощутимым, и давало возможность прочувствовать свою жизнь, свое тело, себя.

Чувство пустоты давит и обессиливает, с ним нужно и можно бороться и побеждать. Главное понять – я есть, я существую, я живу. Мир вокруг – это масса возможностей, неиссякаемый источник новых впечатлений, и нужно принять этот бесценный дар.

Время на чтение: 2 мин

Опустошенность – это внутреннее ощущение потери чего-то очень значительного. Опустошенным называют индивида, лишенного внутренних сил, а также исчерпавшего свои душевные ресурсы. Зачастую можно услышать следующие изречения: «почему-то пусто внутри…», «чего-то не хватает…». Такое состояние бывало у всех. И вроде обстоятельства без изменений и все, как обычно, а что-то да не то. Ничего не хочется и не мило, на душе тоска зеленая. В психологии данное состояние называют опустошенностью.

Что такое опустошенность

В психологии опустошенность трактуют как состояние эмоциональной пустоты, недостаток нравственных сил, а также способности к энергичной жизни. Причины для возникновения этого состояния или ощущения у индивида можно выделить следующие:

– завышенные требования. Когда человек предъявляет повышенные требования к себе или к другим индивидуумам, например, жена к мужу или наоборот, мать к ребенку, начальник к подчиненным. Неумение адекватно оценить себя или окружающих, ожидание чего-то лучшего, постановка нереальных, недостижимых целей заканчивается тем, что индивид не получает желаемого. Его потребности не удовлетворены, мечтания не исполнены, ожидания не оправданы. В результате появляется эмоциональная опустошенность;

– жизненная рутина. В жизни у нас праздников не так уж и много. Большую часть составляют наши привычные дела. Работа, семья, учеба – стандартный набор. В идеале работа – это место где индивид занимается делом, которое доставляет ему удовольствие, и за это еще платят деньги, отпуск оплачивают и премию дают. Семья всегда поддержит и поймет. Но в жизни бывает по- разному;

Работа то может и любимая, а начальник-самодур, превращает ее в сущий ад, в семье тоже не все гладко и каждый день повторяется одно и тоже. Тогда человек забывает о своих потребностях, о духовном росте, саморазвитии, о хороших сторонах жизни и с головой погружается в серые будни. Поэтому и жизнь начинает казаться ему пустой и бесцельной.

– окружение. Всем известна такая простая закономерность: «скажи мне кто твой друг, и я скажу кто ты». Окружение человека значительно влияет на образ жизни, его взгляды и вкусы. Если жизнь начала казаться пустой и бессмысленной, нужно проверить свое окружение. Если человека окружают люди без цели и увлечений, которые считают свою жизнь бессмысленной, то, скорее всего, и он будет думать так же;

Появлению чувства пустоты и бесцельности способствуют также вредные привычки. Они не только наносят вред организму, но и подрывают духовное здоровье. К вредным привычкам относят не только курение сигарет или употребление наркотиков, но и , компьютерные игры, чрезмерное увлечение социальными сетями.

Виртуальная жизнь притупляет чувство реальности, крадет много времени, заставляет мечтать о легких деньгах, красивой жизни. Взамен, чтобы добиваться чего-то в жизни, развиваться, приносить пользу, человек расходует время на бесцельные вздохи и сожаления.

Всегда нужно помнить, что состояние опустошенности – субъективное и его всегда можно преодолеть.

Как избавиться от чувства опустошенности

Выделяют несколько способов по избавлению от эмоциональной опустошенности.

Сначала, стоит замыслиться над тем, как длительно вы пребываете в таком настроении. Если недолго, то нужно проанализировать, какие события или индивиды стали этому причиной. Возможно, вы сами делаете что-то неправильно и понимаете, что это следует исправить.

В избавлении от чувства опустошенности нет конкретного рецепта, но есть методы, которые действительно работают. Для этого необходимо наполнить свою жизнь любовью, а также заботой. Человек, окруженный близкими и любящими людьми более стрессоустойчив и эмоционально стабилен.

Важно проводить больше времени в том окружении, где вас действительно любят, заботятся и переживают искренне за вас. К ним относятся близкие друзья, родители, муж, жена, дети. Время, посвященное близким людям, позволит укрепить отношения, сделать их более сильными и глубокими, а также наполнит смыслом каждую минуту жизни. А вот с личностями, которые подавляют, вызывают чувство вины, пустоты и неудовлетворенности, следует сводить к минимуму общение.

Следующим способом в избавлении от эмоциональной опустошенности является необходимость оживить круг общения. Можно завести новых друзей, вступить в близкие отношения с новым партнером. Или если есть любимый человек, то нужно пробовать внести в отношения что-то новое, необычное. Это заставит Вас раскрыться по-новому и откроет в партнере новые стороны. В возрасте, когда круг общения уже устоялся, тяжелее заводить новые знакомства и отношения. Но лучше приучить себя чаще говорить «да» новым приглашениям, предложениям и людям, ведь если оставить все без изменений, то, как можно ожидать улучшений в жизни?

Избавиться от чувства опустошенности поможет четвероногий друг. С появлением домашнего животного меняется жизнь человека, она становится более значимой и осмысленной. Исследования ученных доказали, что люди имеющие домашних питомцев реже испытывают чувство одиночества и неудовлетворенность жизнью. Сам факт, что дома ждет четвероногий друг, который полностью зависит от заботы и внимания, который грустит, когда хозяин уходит, и безмерно радуется возвращению, наполняет жизнь смыслом. В настоящее время очень много бездомных животных и, взяв на свое попечение бездомного котенка или щенка, можно сделать добро и себе и ему. Жизнь обретет новый смысл, а животное получит дом и любящего хозяина.

Как бы банально не звучало, но когда человек становится добрее, он получает в итоге то, что излучает. Можно ходить погруженным в мрачные мысли, копаясь в собственных ощущениях и проблемах, но это не принесет хороших результатов. Лучше отвлечься от себя и подумать о других. Можно помочь бабушке перейти через дорогу, купить маме цветы просто так, достать ребенку мяч с дерева, пожертвовать деньги на лечение тяжелобольному человеку и сразу при этом почувствовать себя более значимым, нужным. Известные персоны, которые занимаются благотворительностью, признаются, что их жизнь полностью изменилась и обрела новый смысл. Ведь сделанное доброе дело доставляет радость не только окружающим, но и самому человеку.

Избавиться от чувства опустошенности поможет ответ на вопрос «почему?». Умение рефлексировать и находить причину очень важно для человека, поэтому важно ответить себе на вопрос «почему я чувствую себя опустошенным?»

Поговорив с близким другом, можно получить объективный взгляд со стороны, а также дружеский, незаменимый совет в обыденной жизни. Если не с кем поговорить открыто, можно обратиться к психологу.

Психолог – квалифицированный специалист по решению личных проблем. Он поможет разобраться в проблеме, а также подскажет, как можно позитивно изменить свою жизнь. Но если чувство опустошенности перешло в , то требуется помощь психотерапевта.

Чтобы избавиться от чувства опустошенности, нужно научиться искать смысл в каждом прожитом дне. Наши мысли определяют наши поступки и всю последующую жизнь. В каждом дне и событии нужно стараться найти какой-то смысл, и что-то хорошее.

Для того чтобы с радостью воспринимать ежедневную рутину или делать то, что не особо радует, требуется найти источник вдохновения. Это – новая книга, хобби, будущее путешествие.

А если работа для вас каторга, то можно перед работой баловать себя чашкой кофе или поставить на работе аквариум. Эта мелочь сделает жизнь ярче и приятнее.

Очень важно о себе заботиться, кушать здоровую пищу, высыпаться, заниматься спортом, не отказывая себе в полноценном отдыхе и жизненных радостях.

Культивируя в себе хорошее, можно избавиться от плохого. Каждый человек – кузнец своего счастья, и то, какую жизнь он проживет, зависит не от других людей или обстоятельств, а только от него самого.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Я думаю, многие в своей жизни сталкиваются с ощущение пустоты, внутренней пустоты. Одни переживают его часто и осознают его, у других это не так явно, возможно даже не осознавали в себе это, но, так или иначе, с этим состоянием знакомы все.

Остаться с самим собой

Это состояние пугает нас, человек изо всех сил старается избежать его, не находиться в нём. Есть люди, которые не могут находиться сами с собой наедине, их это пугает, хотя в самом страхе они даже себе не признаются. Характерные признаки страха остаться наедине с собой — человек включает музыку, телевизор, или просто читает книгу. Но тут есть маленькое но, одни это делают по желанию, то есть хотят читать, смотреть, слушать. Они легко при желании остаются наедине с собой, это нормально. Но есть и другой вариант, когда у человека начинается беспокойство, метание, нервозность в тишине.

Что чувствует человек, находясь в состоянии пустоты? Первое и одно и самых ярких чувств – это чувство бессмысленности жизни, человеку кажется, что всё, что окружает его, бессмысленно и кроме разочарований ничего не приносит, всё, что создал человек, кажется таким мелким и ничтожным. В этот момент, все цели, которые были у человека, теряют свой смысл. Человек чувствует себя пустым, никому не нужным, не значимым в этом мире. Это состояние мало кому нравится и ум начинает искать доказательства тому, что это не так. У человека происходит внутренний конфликт, он видит свою ненужность и не согласен с этим.

Человек всегда стремится заполнить пустоту

В человеке просыпается борьба, несогласие, и естественно, он начинает искать проявления своей значимости, заполнять эту пустоту внешними признаками, или культивированием внутренних духовных качеств. Одни начинают наполнять свой мир вещами и этим они показывают свою значимость, ценность, другие стараются стать духовными или просто добрыми людьми – это их ценность. Они себя так оценивают, не важно, осознанно это происходит или даже человек не осознаёт, что свою цену он назначает сам, вещами принадлежащим ему, должностью, занимаемой им, или внутренними качествами.

Почему мы не хотим быть тем, чем мы являемся, в какой момент потерял ценность сам человек, его душа? Возможно, потому, что где-то в глубине души мы считаем, что мы не можем потерять себя, душу. Наш разум понимает, что душа может быть светлой или осквернённой, но она никуда не денется, она всё равно будет с нами. Человек не испытывает страха потерять себя, я сейчас не имею в виду потерять себя в жизни, я сейчас говорю о себе, как об объекте, реально существующем в нашем мире. Ведь большинство страхов человека связны с потерями, человек боится смерти не потому, что он может потерять себя, он боится потому, что может потерять жизнь. Вернее даже не так – мы боимся потерять то, что имеем: работу, должность, любимого человека, машину, здоровье, значимость своих знаний, опыта, много чего ещё мы можем потерять и прячем за слово жизнь.

Страх потери

Получается, что мы боимся всего, всего что можем потерять и чем больше мы имеем, тем страшнее становится жить. А ведь в жизни чел овека всё даётся только на время. Страх в свою очередь вызывает недовольство, несогласие, конфликт. А теперь представьте, сколько всего нас окружает, что мы можем потерять, всё-всё, что нас окружает, в той или иной степени мы считаем, что принадлежит нам, даже воздух на улице города в какой то степени мы считаем своей собственностью, не верите?

Не верите что вы считает воздух своим? Представьте ваше возмущение, когда вам объявят, что какая-то фирма выкупила весь воздух на планете и теперь каждый, кто дышит, должен отдавать половину своих доходов за пользование воздухом. Сейчас такой поворот событий кажется абсурдным и невозможным, но суть не в этом, суть в той реакции, которая произойдёт в нас при появлении этого факта.

Дело в том, что мы боимся потерять всё, о чем есть информация в нашей памяти , все это вызывает в нас конфликты, недовольства, мы всегда наполнены ими почти каждый момент нашей жизни, но мы до такой степени сжились с этими состояниями, что многие из них просто не замечаем в себе. Вот этими страхами, недовольствами, борьбой мы наполнены. Если человека наполняют эти чувства, что он может посеять в мир вокруг себя? Только то, чем наполнен сам, а если учесть, что почти каждый человек большую часть своей жизни находится в таком состоянии, ничего удивительного в том, что мы живём во всём этом каждый день.

Получается замкнутый круг – мы сами порождаем страх, конфликт, недовольство, сеем его в мир, потом натыкаемся на то же самое, посеянное кем-то другим и это в нас порождает новый конфликт, недовольство, и так непрерывно в каждом событии, происходящем в жизни. Даже если человек осознает эту ситуацию и не хочет сеять в мир негатив, сдерживает себя, он тем самым так же порождает несогласие с тем, что есть. А несогласие с тем, что уже есть, порождает насилие – внутреннее насилие над собой, и в результате получается то же самое, но под другим именем.

Человек, желающий стать духовно лучше, добрее, тоже рождает конфликт и творит то же самое, что и остальные, но под другим девизом, но сами действия так же являются насилием по отношению к кому-то или себе. Так устроен наш мир, который люди построили для себя и живут в нём. Я ещё не встретил ни одного человека, который был бы доволен всем и радовался бы всему, что его окружает, принимая мир таким, какой он есть и не пытался бы в нем изменить хоть что-нибудь.

За все важное в жизни приходится платить не деньгами, а эмоциями, нервами и частью души. Но в один момент можно обнаружить, что эмоций больше нет, нервы измотаны в край и в душе пустота. Что делать, когда утратил истинный курс и потерялся в жизни?

«Это только кажется, что за все платят деньгами. За все действительно важное платят кусочками души.» Дмитрий Емец

Чувство пустоты в душе, на сердце тяжесть, в голове сумятица, а в жизни все плохо? Бывают тяжелые времена, когда все надоедает. Жизнь выжигает все внутри, порождая депрессию, апатию, тягу к самоубийству и безразличию. В такой момент хочется волком выть, сдаться и безвольно плыть по течению.

Но это плохая мысль. Становится еще хуже, а депрессия и злость на весь мир прогрессируют. Нельзя сдаваться, когда тебе плохо. Нельзя терпеть, когда тебя что-то не устраивает. Нельзя предавать себя и свое будущее.

Под понятием душа скрывается некая нематериальная сущность высших материй. Она обуславливает наши ощущения, мысли, желания, чувства, психологию. В древности душу делили на несколько частей: разум, зрение, слух, обоняние, осязание, вкус, голос, способность к размножению.

Сейчас каждая религия связывает душу человека с богом, а душа каждого человека бессмертна. Когда-то душа каждого человека обретет вечный покой в отдаленном месте, но пока он живет, этого не происходит. Его душа мечется и ищет себя.

В жизни каждый человек испытывает душевные потрясения и раны. Говорят, что душа весит 21 грам. Но порой такая тяжесть на душе, что не передать словами. Чувствуешь себя ужасно одиноким и с пустой душой. Одним на целом свете. Никому не нужным.

Причины пустоты в душе

Часто некоторые жизненные вопросы не могут решиться и перерастают в затяжные проблемы. Эти сложности останавливают человека и не дают ему реализоваться в полной мере. Каковы основные причины душевных страданий?

  • Недостаток любви и хороших взаимоотношений
  • Жизнь слишком обыденная и скучная
  • Мало денег, для ведения желаемого образа жизни
  • Отсутствие друзей, единомышленников и правильного круга общения
  • Задуманные цели не получается достичь
  • Нереализованность в карьере и в делах
  • Разные поражения, сложности и беды
  • Недостаток отдыха и спокойствия

В результате проблем в одной области, у человека начинаются неурядицы везде. Одна проблема рождает другие. Напасти, словно снежный ком, сметают человека. В результате он теряется, грустнеет, а в душе появляется пустое пространство. Становится очень тяжело, а безразличие и злость сковывают.

Осознай причину пустоты в душе и реши ее. Нет девушки? Найди подружку. Не устраивает работа? Смени старую на новую. Не нравится внешность? Займись собой, смени гардероб и увлекайся спортом. Борись с проблемами, а не жалей себя.

«У человека в душе дыра размером с Бога, и каждый заполняет ее как может.» Жан-Поль Сартр

Потерянное состояние появляется и осознается не сразу. Важно на раннем этапе распознать эти сложности и проблемы. Дыра в душе выдает себя следующими признаками. Наличие нескольких совпадений говорит о пустотах.

  • Не получается оправдать ожидания родителей, близких, знакомых
  • Чувство бесперспективности попыток и невозможность достичь целей
  • Пытаешься угодить окружающим и быть хорошим со всеми
  • Появляются мысли бессмысленности жизни и своей бесполезности
  • Находишь виноватыми во всех своих бедах других людей и обстоятельства
  • Хочешь быть идеальным во всем и не даешь себе права на малейшую ошибку
  • Фобии, страхи и навязчивые мысли сковывают все действия
  • Чувствуешь, что носишь чужую маску, играешь чужую роль и живешь чужую жизнь
  • Винишь себя за прошлые беды и занимаешься самобичеванием
  • Ощущаешь себя жертвой и непрерывно жалуешься всем окружающим
  • Отстранение от потока жизни и попытка остаться в стороне от нее

Ошибочные способы решения душевной пустоты

«Душа болит. Станешь лечить – начинает болеть печень.» Семен Альтов

Что начинает делать человек, когда выбирает неверную стратегию борьбы со сложностями? Он не решает свои проблемы, а уклоняется от них. На какой-то момент становится лучше, но потом случается рецидив. Какие ошибочные способы решения бывают?

Отстраняться от жизни. Человек устраняется от проблем за розовыми очками. Он находит иную реальность. Это интернет, телевизор, социальные сети, шоппинг, компьютерные и азартные игры. Человек все больше запутывается, не видя корней всех бед.

Искать заменители счастья. Потребление сладостей, алкоголя, наркотиков и прочих отвлекающих от реальной жизни веществ. Это затуманивает боль души, но только на короткое время. С каждым разом требуется все большая доза заменителя счастья.

Вести себя неадекватно. Когда много проблем, человек начинает метаться из стороны в сторону. Под действием эмоций принимает ошибочные решения и суждения. В результате делает еще больше ошибок, ведя себя крайне неадекватно.

Искать виноватых. Когда много проблем, человек начинает винить все окружающих, правительство, общество, страну, время. Но перекладывание ответственности за свою жизнь на других крайне непродуктивно. Это грозит полной потерей контроля на событиями.

Мы обратились с психологам, чтобы те дали совет для поиска себя и избавления от проблем.

1. Занимайся любимыми делами

«Душу можно насиловать лишь до определенного момента. Потом она просто ломается, как кость ноги.» Януш Леон Вишневский

Часто мы делаем не то, что хотим, а что надо. В результате болит душа, а мы не находим себе место. Лучший способ добавить красок жизни и заполнить пустоту души – это заниматься любимыми вещами. Что тебе нравится делать? К каким хобби и увлечениям лежит душа?

Делай то, что тебя интересует, волнует и нравится. Занимаясь любимым делом поднимается настроение, появляются позитивные мысли, наполняешься оптимистичными эмоциями и счастьем. Уделай время своим страстям хоть понемногу. Это будет отдушиной от серых будней и рутины. Постепенно ты сможешь сконцентрироваться на нужных вещах и целях.

2. Бросай недостижимые цели и бесперспективные проекты

Под действием телевидения и интернета, у современного человека, очень завышены ожидания от реальности. Будущая жизнь представлялась на уровне фильма «Великий Гэтсби» и перелетов на частном самолете. Но миллионеров и звезд, в этом суровом мире, не так много, как кажется.

С юности устанавливается такая нереальная планка и цели, которые невозможно достичь. Высокие притязания рождают высокие разочарования, глубокие депрессии, длительные запои и пустоту в душе. Жестокая реальность разбивает розовые очки стеклами внутрь. Появляется чувство пустоты в душе и человека парализует апатия.

Некоторые твои задумки, проекты, планы и цели не имеют перспективы. Забудь про нереальные и недостижимые цели. Часто лучше что-то вовремя бросить, чтобы сэкономить силы, время и деньги. Это может быть неудачная работа, ошибочная специальность, бесперспективные взаимоотношения или неверный курс в жизни.

Не иди на дно с тонущим обреченным кораблем, который давно прогнил насквозь и имеет неустранимую течь. Сколько бы ты не вычерпывал воду и не старался, все уже предрешено. Спасайся в шлюпке, даже теряя что-то важное. Лучше спастись, чтобы начать заново в другом месте.

Ты найдешь другие цели и мечты, если вовремя сумеешь распознать бесполезность некоторых начинаний. Бросай недостижимые цели и бесперспективные проекты. Спасай себя и душу.

Если не думать и необдуманно бежать вперед, то можно оказаться там, где меньше всего хотел. Пробуй мечтать, обдумывать, медитировать и другие духовные упражнения. В спокойной обстановке обмозговывай свою жизнь, желания, грезы, ощущения, устремления, цели и мечты.

Направляй жизненные потоки в сторону интересующих вопросов. Почему у тебя в душе пустота и как ее восполнить? Для чего ты живешь, куда идешь и чего хочешь? В чем смысл твоего существования, каково твое предназначение и какова жизненная миссия? Поверь в бога и пустоту жизни без него. Доверь свою жизнь и сердце своей душе.

4. Устанавливай цели и бросай себе вызов

«Испытаниями душа крепнет.» Сергей Бодров

Проблемы в жизни, во взаимоотношениях, на работе и в других местах. Депрессия, упадок сил и пустота души появляются тогда, когда мы давно не побеждали, а только терпели поражения и беды. Хочется опустить руки и послать все к чертовой бабушке.

Но в этот момент нельзя сдаваться. Подумай над тем, что ты хочешь. О чем ты мечтаешь? Устанавливай новые цели и бросай себе вызов. Пробеги марафон, выучи иностранный язык, освой новую специальность, сделай свое тело спортивным, смени место работы, переезжай в другой город, найди новых друзей, устрой свою личную жизнь. Установи себе новые цели, ради которых готов жить дальше и бороться.

Избегай людей, которые тебя критикуют, обвиняют, осуждают и учат жить. Токсичные люди разрушают самооценку, здоровье и психику. Они выжигают напалмом душу, оставляя ее бездушной, пустой и безжизненной пустыней.

Общайся только с теми хорошими людьми, которые мотивируют, помогают и поддерживают. С которыми объединяют общие цели, взгляды на жизнь, мысли и мечты. Позитивные люди помогут достичь желаемого и составят компанию в пути.

Часто на нас нападает апатия и душе пусто тогда, когда мы уперлись в какой-то свой потолок. Он может быть невидимый и неосознаваемый, но вполне реальный. Это может быть тупик в карьере, отношениях, дружбе и жизни, когда не знаешь куда двигаться.

В этот момент важно не предаваться депрессии и грусти, а начать рыть землю активнее. Как можно больше читай, учись, занимайся самообразованием и пробуй новое. Совершай больше попыток, проб, тестов. Хватайся за новые шансы, создавай возможности и рискуй в разумных рамках.

Тебе нужно расширить границы, а для этого нужно учиться и развиваться. Ты либо прогрессируешь, либо сваливаешься в регрессию.

В погоне за счастьем мы часто бываем несчастны. Мы слишком суетимся и спешим жить, что не видим самой жизни. Растет усталость, стресс, депрессия, раздражение и пустота в душе. Все дело в том, что мы не жалеем себя.

Мы игнорируем сон, отдых, болезни, правильное питание, спорт, уход за внешностью. Все это рождает отвращение к себе, пробивает дыру в душе и рождает жалость к самому себе. Как успокоить свою душу и полюбить себя?

  • Обновляй гардероб и красиво одевайся
  • Ухаживай за своей внешностью
  • Не игнорируй свои потребности и желания
  • Следи за здоровьем
  • Давай себе время на сон
  • Питайся правильно, а не экономь на еде
  • Больше отдыхай, а не только работай
  • Радуй себя разными мелочами
  • Занимайся спортом

Заботься о себе любимом. Никто не позаботиться о тебе, если сам этого не сделаешь.

8. Не сдавайся, при поражении

Часто нас выводит из строя одна беда или несколько. Это случается тогда, когда ожидаемое счастливое будущее сталкивается с суровой реальностью. Мы испытываем потрясение, злость и страх за будущее. Мечты гаснут, как путеводная звезда, а мы оказываемся в темноте.

Важно в этот момент не сдаваться. Если ты сдашься, то легче не станет, а только хуже. Прими поражение и иди дальше. Если одна дорога завела в тупик, то всегда можно найти другую. Прояви упорство. Кто не сдался, тот не проиграл.

Причиной пустоты в душе может быть излишняя суровость к себе и жизни. Мы делаем только правильные и нужные вещи, но забываем о том, что нам хочется. Чего хочет твоя душа? О чем она размышляет и грезит? Давай себе отдых, радость и развлечения. Развлекайся и следуй за порывами души.

Пустоту и дыру у душе можно заполнить только счастьем и любовью. Наслаждайся жизнью каждый момент. Получай удовольствие от будней, выходных, ночей и утренних часов. Жизнь коротка, чтобы сидеть со скучной физиономией и ждать чуда. Сам создавай возможности и свое позитивное настроение. Чаще улыбайся, веселись, отдыхай и развлекайся. Не грусти, а будь оптимистом. Наполняй все вокруг счастьем и любовью.

10. Ничего не бойся

Слушай громко музыку, смейся до упаду, танцуй без остановки, развлекайся с друзьями, пробуй неизведанное, путешествуй на край света, влюбляйся без памяти, отдыхай по полной, гоняйся за мечтами, рискуй ради целей, наслаждайся эмоциями, делай добро, ощущай жизнь каждой клеткой своего тела и души. Пусть твоя душа поет и будет счастливой.

Если болит душа, то она требует перемен, счастья и любви.

Пустота внутри меня. — Психология счастливой жизни

Здравствуйте, Светлана!

Проблемы, связанные с едой, её употреблением, так называемые нарушения пищевого поведения, к сожалению, сейчас очень и очень распространены среди девушек и молодых женщин. Проблемы эти по сути своей являются симптомом внутренних конфликтов личности. А прикладывать усилия к борьбе с симптомом, как Вы понимаете, практически бесполезно… Это как силой воли не чесать дерматит, и надеяться, что он от этого пройдёт… К тому же употребление силы воли в тех случаях, когда она в принципе бесполезна, чревато неминуемыми срывами, которые вызывают приступы сильной опустошенности, чувства бессилия и депрессии.

Я вижу, Светлана, из Вашего письма, что Вы сами осознали, что проблема не в способности контролировать потребление пищи (есть или не есть, а если есть, то что и сколько), а в тех внутренних переживаниях, которыми наполнена Ваша душа. Контролировать Вы умеете прекрасно, и сами наверняка это понимаете, у Вас с этим нет никакой проблемы. Но, как Вы сами написали, контролировать то себя Вы можете, но счастливее от этого не становитесь. Напротив, неудовлетворённость собою и жизнью усугубляется…. Напрашивается логичный вывод – чем больше усилий прикладываем мы, чтобы контролировать самих себя, загонять вглубь собственную сущность и насильно там её удерживать, тем несчастнее мы становимся…

Светлана, я могу предположить, что Вы переживаете сейчас так называемый экзистенциальный кризис: потеря смысла жизни в его самом высшем понимании (т.е. мучает вопрос: «для чего вообще живёт человек, и раз Я не вижу ответа, то для чего живу Я?»). Это мучительный этап для каждого человека. Бывает, что в течение жизни таких периодов бывает не один, и даже не два… Конечно, подобный кризис, проявившийся в период Ваших «экспериментов» с внешностью максимально усилил и другие внутренние конфликты, и усугубил симптом нарушения пищевого поведения.

Светлана, выход есть. И начинать работать над постепенным узнаванием себя (через погружение в собственную личность), над «отпусканием» себя из-под собственного деспотичного контроля, над принятием себя в итоге – уже пора!

В психотерапии есть такой феномен. Понимание человеком истинной причины его симптома (депрессии, зависимости, фобии и т.д.) – ослабляет проявление симптома. Понимание причины – ещё не окончательное решение проблемы, это только полдела перед тем, как человек начнёт преображать свою личность – но, тем не менее, это понимание уже ослабляет симптоматику.

Поэтому я предлагаю Вам начать с того, чтобы каждый день как можно больше времени уделять самоанализу. Заведите дневник, и записывайте туда все свои мысли. Вы далеко не одинока в том, что рядом нет такого человека, которому можно изливать душу и рассказывать всё про себя и свои переживания. Пишите в дневник. Но постарайтесь именно анализировать. Вспомните максимально подробно, что Вы думали, чувствовали и делали в тот период, когда всё «это» с Вами началось. Постарайтесь углядеть какие-то взаимосвязи между событиями и тем, какие решения Вы принимали. И так далее.

Постарайтесь больше думать о себе, свой душе. Вы – задка для себя. Вы пишете, что не понимаете себя, не знаете… Но попытайтесь разгадать эту загадку.

Очень нелегко ответить на вопрос, что значит «принять себя», «любить себя». Нам более-менее понятно, что значит принимать и любить другого, но что касается нас самих…

На самом деле всё не так уж и сложно. Принимать себя, значит, перестать себя критиковать, ругать, винить, корить, заставлять делать что-то в угоду чужому мнению и перестать себя стыдиться. Принятие себя автоматически будет означать, что Вы себя любите ;)

Но как это сделать? А вот тут нужно быть настойчивыми и последовательными и стараться не забывать (особенно на первых попах, пока это не вошло в привычку) пресекать внутренние диалоги с самообвинением, руганью самой себя, критикой, постоянными мыслями о том, что и как сделать, чтобы угодить другим и заслужить их одобрение, попытками контролировать свой режим и потребности в еде, сне, движении. Просто сознательно нужно останавливаться, говорить «стоп» и просить у себя самой прощения за подобный самопрессинг. Почаще хвалите себя, одобряйте, даже если вроде Вам и не кажется, что Вы «достойны» похвалы. Разговаривайте с собою ласково. Как ласковая мама разговаривает с маленькой дочкой. Дочка, может, и не сделала ничего выдающегося, и на сторонний взгляд отнюдь не умница, и не красавица, а мама одобряет её, поддерживает, говорит ей: «умница моя, красавица моя», и ребёнок расцветает, воодушевляется, в его душу приходит мир и покой.

Вот и Вы, Светлана, попробуйте с собою, как с ребёнком: «умничка моя, лапочка моя» и т.д. ;)

Светлана, ещё очень важно искать вдохновения. Нам всем необходимо вдохновение для саморазвития и самосовершениствовния. И особенно,при прохождении духовных кризисов (таких, как Ваш).

Я недавно прочитала книгу Брене Браун «Дары несовершенства». Сейчас рекомендую её своим клиентам в качестве отличного воодушевления. Хорошая книга!

Кроме этого, уже много лет одной из самых выдающихся книг, которые рекомендуют почитать в периоды потери смысла жизни, является книга Виктора Франкла «Сказать жизни Да».

Светлана, всего Вам доброго. Если будет возможность, обратитесь к психологу очно по поводу внутренней неудовлетворённости. Также очень хороша работа в группе (групповая терапия). Начинайте дружить с собою! Только не предавайте себя, не бросайте себя, берегите! И Вы обязательно себя поймёте. Это и будет любовь к себе. Удачи!

Оцените ответ психолога:

Что такое пустота внутри. Пустота в душе — почему возникает и как избавиться. Причины чувства пустоты

Однажды вы обнаруживаете себя посреди выжженной степи, где все спокойно, но безжизненно. И ничего не напоминает о том, что здесь когда-то рос цветущий сад. Странное ощущение, ведь эта безжизненность находится внутри вас. Что делать, если в душе пустота и холод? Давайте разберемся, откуда взялась эта бездна и чем ее заполнить, чтобы снова почувствовать радость жизни.

Откуда берутся «черные дыры»

Возможно, вы и сами не заметили, когда и как это произошло. В какой момент ваша внутренняя Вселенная дала сбой, и в ней образовалась пугающая «черная дыра».
Вы продолжаете жить обычной жизнью, и окружающие даже не догадываются, что вы живете будто внутри черно-белого немого кино.

В какой момент чаша иссохла до дна? Это первое, что нужно для себя понять, решив разобраться в проблеме своего внутреннего одиночества.

Вот наиболее распространенные причины такого состояния:

Острый период пережит. Но теперь у себя внутри вы слышите пугающее эхо опустошенности.

Что же дальше?

Действительно, что? НИ-ЧЕ-ГО. Жуткое слово, которое в нашем случае может означать равнодушие, тоску, апатию, депрессию. Все «прелести», которые могут сделать жизнь похожей по безысходности на прямую линию сердцебиения на мониторе. Если ничего не предпринять, все может обернуться , чем просто отсутствие настроения.

Человек перестает не только интересоваться тем, что происходит вокруг, но и следить за собой, нормально общаться с близкими, замыкается. Из-за запустения в душе нарастает и запустение в доме, возникают неряшливость и бардак. Равнодушие, отсутствие интересов может оттолкнуть друзей.

Чтобы не допустить такого развития ситуации, важно понять, что выжженная трава в душевном вакууме – это ни что иное, как прошлые переживания, которые уже вроде бы высохли, но покрывают почву души очень плотно, мешая семенам извне добраться до плодородного слоя. И даже самые настойчивые семена не могут прорасти через толстый слой жухлой травы.

Исправляем ситуацию: вскапываем поле

Что делать? Ответ на поверхности: пусто – заполняйте!
– Заполняйте… Легко говорить, да трудно сделать. – С уже привычным равнодушием возразите вы. И будете совершенно правы. Но, как почти все на свете, это осуществимо, если есть желание.

– Вы забыли, у меня давно уже нет никаких желаний, – устало продолжите вы полемику.

Нет, не забыла. Вот поэтому с желания мы и начнем. С желания сменить существование на полноценную в душевном плане жизнь.

Ответьте, что лучше: оставаться в прежнем состоянии бездушного робота или радоваться, нервничать, любить, страдать и быть от этого живого движения души счастливым? Подсказка: ведь зачем-то вы взялись читать эти строки, значит не все безнадежно. Если желание еще не возникло, просто заставьте себя, пересильте свою личность или то, что от нее осталось. Разозлитесь, наконец: как у многогранного человека могла оказаться внутри порожняя цистерна?

Несколько первых шагов, которые помогут начать процесс «реабилитации»:

Жалуйтесь. Хорошенько поплачьтесь кому-нибудь в жилетку. Да-да, многие считают, что жаловаться нехорошо. Но угасать, стиснув зубы – еще хуже.

Доверяйтесь. Не бойтесь обращаться за помощью к близким. Не сомневайтесь, они вас любят и поэтому поймут, выслушают, утешат.

Разберитесь в причинах. Возьмите паузу. Уезжайте. Нужно остаться наедине со своим внутренним одиночеством. Перед тем, чтобы что-то посеять и ждать свежих ростков, нужно вскопать почву, удалить сорняки и сухой дерн. Избавиться от выжженной травы.

Раскачайте застывшие эмоции. Кому-то поможет экстрим и адреналин. Кому-то – душещипательные фильмы и книги. Кому-то – созерцание Ниагарского водопада или восхода солнца над озером Байкал. А кому-то – новая любовь.

Подготовили почву? А теперь – сейте!

Опустошенность касается всех сторон жизни. Наполните душу разнообразными семенами, пищей, составьте ей полезный, вкусный и сбалансированный «рацион».

Личная жизнь и мир чувств. Любовь, нежность, страсть… Сколько времени вы держите все это на поверхности своего «мертвого озера»? Сейчас, когда вода становится живой, самое время измерить глубину. Дайте любимому человеку возможность согреть вас, он давно терпит вашу отстраненность. Если такого человека нет, нужно открыть душу пошире и оглянуться. На самом деле он есть, просто вы были настолько отрешены от всего, что судьба решила приберечь важную встречу до лучших времен.

Случается в жизни так, что человека поглощает чувство одиночества и апатии ко всему и всем. Подобная душевная пустота может возникнуть раз или два, а может довольно часто мешать жить полной жизнью. Без своевременного реагирования это состояние может перерасти даже в депрессию, что считается серьезным психологическим заболеванием. Ниже представленная информация поможет вовремя распознать у себя характерные симптомы такого явления или избежать их появления.

Причины

Состояние пустоты может появиться совершенно неожиданно. Человек может вовсе не заметить, что на это повлияло. Просто в один момент вы перестали чувствовать себя счастливым. Жизнь, конечно, продолжается, но уже не приносит радости. Окружающие могут совсем не догадываться о ваших проблемах, а вы, в свою очередь будете задаваться вопросом: почему появилась пустота внутри меня?

Среди причин наступления такого кризисного периода называют следующее:

  • Банальная усталость. Каждый человек в какой-то момент сдается и больше не хочет терпеть постоянную рутину, нелюбимую работу, вечную суету и т.д.
  • Стресс. Чувство пустоты часто наблюдается как реакция на потерю близкого человека, серьезные изменения в жизни и т.п.
  • Потрясение. Нечто похожее на стрессовую ситуацию, но бывает вызвано предательством, изменой, разрушением привычной картины мира и др.
  • Потеря жизненных ориентиров, цели. У каждого человека в жизни есть какое-то стремление. Оно может быть легко реализуемым либо очень долгосрочным, но его потеря или достижение способно образовать пустоту в душе.
  • Любая тяжелая жизненная ситуация может сломать человека. Внутренняя пустота – это естественный результат подобных обстоятельств.

Симптомы

Люди, страдающие от этого недуга, отличаются большим равнодушием к окружающему миру. Они замыкаются в себе, на собственных проблемах, которые зачастую попросту надуманы. Когда в душе пустота, тебе ничего не хочется: следить за собственной внешностью, за обстановкой в доме, покидать свои любимые четыре стены. В такой ситуации человек нередко остается один, поскольку его перестает интересовать общение с друзьями и знакомыми. Очень хорошо, если имеется семья, которая не бросит в трудной ситуации и обратит внимание на такое состояние.

Часто возникает чувство, будто душу выставили напоказ. Особенно это наблюдается среди людей, которых предали.

Душевная пустота затуманивает все вокруг. Окружающие вас события просто меркнут. Это болезненное состояние быстро затягивает в пучину одиночества и темноты, обесценивает ранее значимые вещи. Подобное состояние, как считается в психологии, способно привести даже к физической боли. Многие люди, когда появилось ощущение пустоты, начинают страдать от мигрени. В этой ситуации медикаменты могут оказаться бессильными.

Если своевременно не отреагировать на это состояние, не взять себя в руки или не обратиться за помощью психолога, можно довести себя до самого настоящего заболевания – депрессии. Результатом последней, как многим известно, часто становится суицидальное поведение.

Что делать в первую очередь?

Внутренняя пустота требует серьезного внимания со стороны человека и, желательно, его близких. Самому бороться с этим явлением достаточно сложно без поддержки, но возможно. Потребуется большая сила воли. Руководствуйтесь в этом случае одним положением: кем бы вам хотелось быть на самом деле, слабым безвольным существом или человеком, умеющим радоваться, любить и жить? Если вы выбрали второе, то вот перечень совершенно несложных экстренных мер:

  • Начинайте жаловаться. Да-да, именно жаловаться! Это как ничто другое поможет взглянуть на себя со стороны, озвучить все то, что накипело на душе. Осталось найти человека, которому просто взять и поплакаться.
  • Доверяйте людям. Возможно, это будет очень сложно сделать людям, которых только что предали, но присмотритесь к своему окружению. Наверняка найдется тот, кому можно безбоязненно высказаться, и кто поможет дельным советом.
  • Ищите причину своего состояния. Самокопание в этом случае идет только на пользу. Подумайте, может виной всему ваша работа или определенный человек. Придется устранить эту причину: найти любимое дело или навсегда попрощаться с виновником внутренней пустоты.
  • Расшевелите свои эмоции. Здесь не особенно важно, какие это будут эмоции, главное избавиться от равнодушия, с которым вы в последнее время смотрите на мир. Добейтесь выброса адреналина в кровь. С этим помогут экстремальные виды спорта. Почитайте драматичную книгу, посмотрите веселый фильм или просто насладитесь закатом. Вариантов много, просто выберите что-нибудь себе по душе.

Другой вопрос составляет то, чем и как заполнить пустоту в душе. На этот счет существует много информации в психологии. Ниже лишь основные положения.

Чем заполнить душевную пустоту?

На этот счет весьма просто размышлять человеку в своем обычном состоянии, не подверженному пустоте снаружи и внутри. Сложнее воспринимать эту информацию, когда ничего не хочется, и пропадает смысл жизни.

Заметив в себе своего рода опустошенность, нужно постараться взять себя в руки, как бы сложно это на данный момент ни звучало, или попросить о помощи у близких и родных. Выйти из этого состояния можно, для этого нужно лишь придумать, чем будет заполнена образовавшаяся пустота в жизни. На этот счет можно предложить несколько вариантов:

Личная жизнь

Это именно та сфера, которая поглощает человека с головой и во все тяжкие. Окунитесь в мир чувств, найдите для них место в сердце, и вы почувствуете себя вновь живым. Если есть любимый человек, то позвольте ему о вас позаботиться. Если есть дети, позаботьтесь о них. Им наверняка сейчас не хватает внимания. Найдите для себя точку опоры: в виде человека, группы людей или события. На самом деле рядом с вами кипит настоящая жизнь. Не давайте ей обойти себя стороной!

Работа

Возможно, пришло время сменить профессию или место деятельности. Вы никогда не задумывались, сколько сил у вас отнимает работа? Может, пора превратить любимое занятие в то, которое приносит прибыль? Деятельность сама по себе дает нам поле для маневра: новые знакомства, занятость, цели и т.д.

Увлечения

Пришло время занять себя чем-то интересным и непривычным. Соглашайтесь на любые предложения, возможно, что-то именно сейчас заинтересует вас. Если вы давно хотели записаться на танцы или в тренажерный зал – сейчас самое время. Увлеките себя чем-то новым, и у вас просто не останется времени, чтобы задумываться, как избавиться от пустоты в душе.

Мыслите позитивно

Если в душе пустота, значит там освободилось много места для чего-то нового и необычного. Сейчас тот период в жизни, когда можно начать все с чистого листа, с новыми эмоциями, чувствами и друзьями. В сердце сейчас находится пространство, которое требует заполнения абсолютно новой информацией. Пока вы его заполняете, постарайтесь найти поддержку со стороны близких людей. Вам сейчас как никогда нужно общение.

В случае, когда самостоятельно выйти из подобного состояние не получается, на помощь приходит психология или психотерапия. Обращение к специалисту не должно расцениваться как нечто позорное. У многих людей состояние опустошенности приводит к более серьезным явлениям. Чтобы избежать этого, лучше на этой стадии пройти несколько сеансов психоанализа.

Пустота внутри — в первую очередь, это религиозная проблема. Ведь что такое «религия»? Само это слово происходит от латинского «religare», что означает «воссоединять», «восстанавливать». Соответственно, и религия означает восстановление потерянной связи. Что за потерянная связь? Мы уже говорили о том, что когда человек совершил грехопадение, он сам оборвал ту связь, которая соединяла его с Богом. И вот человек всю жизнь мается, стремится — часто неосознанно — что-то изменить в своей жизни. Понимает, что что-то не так, а что изменить, не знает. Живет — словно плывет по течению, пытается получить какие-то удовольствия. Кто-то, чтобы ощутить «полноту» жизни, берет в руки бутылку или наркотики. Кто-то идет по карьерной лестнице, окунается во власть, радуется этой власти, кто-то радуется богатству и потребительству. Но все эти радости преходящие. Потом человек все равно остается у разбитого корыта и понимает — не то!

А религиозный человек через Богооткровенную книгу — — понимает, что произошло и чего он ищет. Не хватает ему связи с Богом. Он ищет, как эту связь восстановить, заполнить то место где образовалась пустота. Вся религия, церковность, христианство — есть восстановление потерянной связи. Мы как эмбрионы, которым перерезали пуповину: еще какое-то время вроде бы живем, но не получаем того, что должны получить, и маемся. А перестанем маяться лишь тогда, когда Господа для себя обретем. Если у любого человека спросить: «Вам хотелось бы жить в любви, мире и добре?», всякий бы ответил: «Конечно же, да!» А посмотрите реальности в лицо: в семье люди ссорятся, не понимают друг друга, друзья ссорятся, родственники подчас так воюют, что по полжизни не поддерживают отношения. А в глобальном плане люди миллионами уничтожают друг друга. И при всем этом каждый хочет жить в любви и мире. А не получается, потому что связь с Богом утрачена.

Или, например, у каждого человека есть ощущение, что он — на самом деле не такой, какой сейчас! «Это сейчас я немножечко плохой, но на самом-то деле я лучше. И когда-нибудь я стану хорошим. Сейчас у меня пока не получается, лишь пока я не соответствую своему собственному “я”». И человек всю жизнь проживает с этим несоответствием.

Или же человек прекрасно осознает, что смертен. Но в глубине души у него живет убежденность: «Я буду всегда». Думаю, если и рьяный атеист не будет себя обманывать, то признает, что даже у него есть четкая убежденность: «Я буду всегда». Все эти противоречия в жизни оттого, что мы эту «пуповину» перерезали, оборвали с Господом связь.

Чтобы все это привести в соответствие, чтобы, наступила, наконец эта полнота жизни, надо соединиться с Богом. Но как? — Научившись любить.

о.Тихон (Шевкунов)

Если вы испытываете чувство пустоты , то знайте, что вы не одиноки в этом.

Чувство пустоты испытывают многие люди, но большинство из них не правильно понимает причину возникновения этого чувства. Как они объясняют себе это?

Я испытываю чувство пустоты, потому что:

  • Я не получаю от любимого человека достаточно любви и внимания
  • У меня никого нет, я одинокий человек
  • Мне скучно, потому что мой любимый человек НЕ пытается наполнить мою жизнь
  • Моя работа меня не удовлетворяет
  • Я не достаточно успешный человек
  • У меня не достаточно денег
  • Мне не с кем поиграть на выходных
  • Меня ничего не волнует в жизни, жизнь скучна
  • Я не получаю достаточно любви, внимания и одобрения от других людей
  • Я не получаю достаточно секса

Ни одно из этих утверждений не указывает на истинную причину возникновения чувства внутренней пустоты.

Что вы обычно делаете, чтобы заполнить вашу внутреннюю пустоту и наполнить вашу жизнь? Возможно, вы пытаетесь заполнить пустоту следующими способами:

  • Употребляете алкоголь, курите, принимаете наркотики, переедаете или едите сладкое
  • Смотрите телевизор, занимаетесь сексом, играете в компьютерные игры, работаете, ходите за покупками, тратите деньги, играете в азартные игры, много разговариваете по телефону, переписываетесь в интернете
  • Манипулируете другими людьми, с помощью различных способов: злитесь, обвиняете, рассказываете истории, проявляете заботу в своих целях.

Есть множество способов, с помощью которых, люди пытаются заполнить свою внутреннюю пустоту. Чувство пустоты может отступить, но только на некоторое время. Вскоре, оно снова возвращается в вашу жизнь, и вы ищете новые способы заполнить свою черную дыру.

Проблема всех этих способов заключается в том, что с их помощью, люди стараются ПОДАВИТЬ в себе чувство пустоты , вместо того, чтобы воздействовать на истинную причину возникновения этого чувства.

Истинная причина внутренней пустоты

Единственное, что может заполнить пустоту в вашей душе — это любовь. Единственное, что может вызвать у вас чувство пустоты – это отсутствие любви.

Но не отсутствие любви другого человека к нам способно вызвать у нас чувство пустоты, а отсутствие любви к себе. – вот что является истинной причиной возникновения этого чувства.

Чувство пустоты возникает из-за отсутствия связи с вашим духовным началом. Вы закрылись от Божественной любви и, поэтому, не можете полюбить себя, через познание истины и заботу о себе.

Маленький ребенок испытывает чувство пустоты, если оставить его без внимания. Ваш внутренний ребенок чувствует то же самое, если вы не дарите ему свою любовь. Вы будете испытывать чувство пустоты, пока не перестанете предаваться самозабвению. Самозабвение может выражаться по-разному. Вы можете заниматься самобичеванием, игнорировать собственные чувства, находить себе занятия, чтобы заглушить неприятные переживания, перекладывать ответственность за свои чувства на других людей, пить, курить или принимать наркотики. Таким образом, вы сами являетесь причиной вашей внутренней пустоты, когда выбираете самозабвение.

Ваше эго наполнено ложными убеждениями относительно того, кем вы являетесь. Оно может видеть в вас неполноценного, недостойного, непривлекательного, слабого, эгоистичного, плохого, неправильного человека. Ваше эго управляется глубоким стыдом за то, что от природы вы якобы неполноценны.

Ложные убеждения могут воздействовать на всю вашу жизнь. Если вы верите в то, что вы непривлекательны, вы стараетесь вызывать у других людей или пытаетесь переключить свое внимание, чтобы почувствовать себя хорошо и заполнить пустоту, причиной которой является самозабвение.

Чтобы заполнить вашу внутреннюю пустоту, научитесь любить себя!

Кем вы являетесь на самом деле? Истина кроется в вашем высшем «Я», в вашем духовном начале. Если вы открыты для духовного самопознания, для познания того, что является положительным для вас и для других людей, то вы открыты Божественной любви, которая приходит в ваше сердце и заполняет внутреннюю пустоту.

Это происходит, когда вы, вместо того, чтобы сопротивляться неприятным переживаниям и пытаться избежать ответственности за себя через зависимое и контролирующее поведение , выбираете духовное познание того, что является положительным для вас и для других людей.

Сегодня же выберите духовное самопознание и любовь к себе (даже если вы не верите, что «ТАМ есть что-то, что вам ответит»), и посмотрите, что получится. Вы можете почувствовать, как любовь переполняет ваше сердце!

Здравствуйте. Я очень хочу разобраться со своей проблемой, хотя понимаю, что это будет нелегко. Сейчас я попытаюсь хотя бы внятно все объяснить.
Я постоянно ощущаю внутри себя пустоту, которую не могу ничем заполнить. У меня есть семья (родители) и несколько «близких» подруг. Слово «близких» в кавычках не потому что они плохие, а потому что в глубине души я знаю, что не люблю их и не достаточно с ними откровенна. То же самое касается и родителей, в особенности матери. Я не люблю, когда она ко мне прикасается, и сама никогда не прикоснусь к ней. Мне тяжело с ней разговаривать, и я сдерживаюсь изо всех сил, чтобы не сорваться на грубость. Я знаю, что, скорее всего, это и есть корень проблемы, но пересилить себя не могу.
Я пыталась заняться творчеством, создать что-то, но и это тоже не особо помогает. К примеру, я начала рисовать картину и где-то к середине процесса меня посетила мысль: «а собственно, зачем я это делаю?». Ответить на этот вопрос я не смогла, поэтому все и бросила, и так во всем.
У меня есть парень, с которым я вроде как встречаюсь. «Вроде как» потому что наше общение сводится к периодическим встречам, и мы друг другу ничего не обещали. Я понимаю, что этот парень на самом деле всего лишь попытка заполнить эту пустоту, причем очень неудачная. Я вообще долгое время пыталась полюбить кого-нибудь, но потом поняла, что это не выход. Есть сейчас и мужчина, который мне реально нравится, но я понимаю, что сейчас не способна построить нормальные отношения.
Есть ещё одна проблема, я живу как бы в двух мирах – реальном мире и мире моих фантазий. Иногда мне кажется, что я настолько сильно отгородилась от реального мира, что не умею получать никаких эмоций от реальных событий. То есть, когда я отключаю свои фантазии, я не чувствую абсолютно ничего. И это не раздвоение личности и не шизофрения, потому что я чётко разделяю, где реальность, а где фантазии, просто отключить эти фантазии мне трудно. Иногда, уже с утра, как только я просыпаюсь, у меня в голове каша из мыслей.
Постоянно, когда я куда-нибудь иду, или что-нибудь делаю, я не нахожусь «здесь и сейчас», я проживаю в этот момент какие-то придуманные ситуации, а не думаю о текущем деле.
Мне кажется из-за того, что я постоянно воображаю себя кем-то другим, я не знаю, кто я на самом деле, чего я хочу и что мне нравится. Иногда, я на некоторое время «выныриваю» из своих фантазий и смотрю на реальную окружающую действительность, именно тогда на меня накатывает эта жуткая пустота, мне хочется плакать, и я снова прячусь в свои фантазии. Я даже не умею толком общаться с другими людьми и как-то выражать себя в реальности. Меня мучает факт того, что в реальности я никто, и ничего не добиваюсь, потому что трачу свою энергию, и время в пустую. Мне очень трудно заставить себя что-то делать, обычно я трачу кучу времени, впустую читая не нужную мне информацию в интернете.
Я люблю смотреть фильмы наподобие Пилы, Хостела и т.д. Когда я вижу, как людей раздирают в клочья, рубят бензопилой или пытают, у меня появляются хоть какие-то ощущения в реальности, и я начинаю чувствовать себя живой. А ещё меня возбуждают некоторые сцены насилия, а не вид мужского тела, причем мне нравится представлять себя либо сторонним наблюдателем сцен насилия над женщинами, либо в роли жертвы. Я не знаю, откуда это взялось, в детстве меня никогда не били, и я никогда не была свидетелем какого либо насилия. Но я отчетливо помню, как ещё до школы играла в похищение, то есть привязывала кукол к ножкам кровати, топила их, рисовала фломастерами на них синяки и т.д. Эти сексуальные фантазии сейчас далеко не самая главная моя проблема, я написала про них, на случай если это имеет какое-то значение.
Я не могу так больше жить, и мне интересно: эти фантазии и параллельная реальность в моей голове – это лечится, или это особенность моего мышления, которая заложена как-то генетически, и её не исправить? Потому что если её нельзя исправить, я не хочу так дальше жить.
Самое интересное, что никто из окружающих не догадывается, как я себя чувствую на самом деле. Я долгое время успешно делала вид, что у меня все хорошо, и сейчас тоже успешно маскируюсь.
Буду рада любым советам, ссылкам на полезные книги и статьи. И кстати, это первый раз в жизни, когда я пишу о своих проблемах и вообще как-то кому-то говорю о том, что происходит внутри меня.

Как заполнить пустоту в своей жизни

«Найди свою Калькутту». ~ Мать Тереза ​​

Чего-то не хватает в твоей жизни, не так ли?

Вы упорно работаете, пытаетесь вырваться вперед, делаете все возможное, чтобы сделать жизнь немного лучше. Однако вы пытаетесь все это сбалансировать. Вы не будете одним из тех людей, которые каждую секунду бодрствования посвящают работе и карьере.

Не ты. Вы все поняли.Вы даже находите время, чтобы заниматься спортом, правильно питаться, медитировать или, возможно, проводить время с друзьями и семьей.

Вы все выяснили, кроме той одной глупости, которая продолжает трепать ваше сердце. Вы действительно не знаете, что это, но оно есть, и это немного сводит вас с ума.

Да, я знаю. Иногда я тоже испытываю это чувство.

Это часто ошибочно принимают за несчастье, усталость, депрессию или застревание в колее. Многие люди уйдут и проведут дикие каникулы или попробуют то, что они никогда не попробовали бы через миллион лет, просто чтобы посмотреть, устранят ли эти действия странную, необъяснимую пустоту, которую они чувствуют внутри.

Однако, когда они возвращаются в реальный мир, проблема все еще существует, они все еще преследуют их.

Может быть, они думают, что недостаточно «экстремально», и будут стараться изо всех сил. Или, может быть, они идут в совершенно другом направлении и уделяют больше времени медитации или даже пытаются проявить счастье в своей жизни.

Звучит знакомо?

Или у вас все под контролем? Думаю, раз уж ты все еще читаешь, то нет. Все в порядке. И я нет.

На самом деле, большинство людей тоже.

Итак, что это за таинственная вещь, которая тянет вас к себе, заставляя вас чувствовать себя опустошенным и неудовлетворенным в жизни, которая со стороны казалась бы почти удивительной? Это погоня за счастьем.

Прежде чем щелкнуть мышкой со страницы, думая, что это еще одна статья о том, как перестать преследовать вещи, то есть когда они приходят к вам, не делать этого.

Дело вовсе не в этом.

Нам постоянно дарят вещи, которые, как мы считаем, сделают нас счастливыми.Новые автомобили, более роскошные телевизоры, более красивые женщины или мужчины, дома, мебель, больше денег, экзотические каникулы и множество других вещей, связанных с этим.

Нас обрушивают книги, блоги и рекламные щиты о том, как мы можем получить в жизни все, что хотим, и жить счастливее, лучше и богаче.

Простая правда в том, что мы настолько сосредоточены на получении того, чего хотим, что забываем обо всех остальных в мире вокруг нас. И в этом ключ к этому внутреннему чувству пустоты.

Прямо сейчас есть люди, которые голодны. И не только в Африке или Индии. Они могут быть в пределах одной квадратной мили от вас. Есть дети, у которых нет приличного места для сна.

Позвольте мне рассказать вам небольшую историю.

Недавно скончался мой друг (бывший учитель средней школы). Он долгое время боролся с лейкемией и, в конечном итоге, с раком. Ему было 74 года.

Когда я встретил его, я подумал, что он один из самых энергичных людей, которых я когда-либо встречал.Конечно, мне тогда было всего 16 лет. Его итальянское происхождение только усиливало природную харизму, которую он проявлял каждый день.

Этот учитель запустил в моей школе программу под названием «Проект 5000». Это была инициатива, направленная на сбор пяти тысяч консервов для раздачи нуждающимся семьям в нашем районе. Я до сих пор помню, как видел коробки с едой под сценой зрительного зала.

Наша маленькая школа из 300 детей не только собрала пять тысяч банок, мы собрали гораздо больше.И каждый год их число росло, превышая несколько десятков тысяч каждый год.

Благодаря его усилиям многие нуждающиеся семьи смогли хорошо поесть на День Благодарения, даже если их было всего несколько.

Мой друг также помогал в месте под названием дом Чамблисс, временном учреждении для детей, похожем на приют. Он организовывал там рождественскую программу каждый год, чтобы хотя бы на ночь эти дети действительно могли быть детьми.

Почему я вам об этом говорю?

Потому что у этого учителя всегда была улыбка на лице.У него всегда было много энергии. И в связи с одной очень важной вещью, которую он сказал мне в связи с проблемой, которую я обсуждал ранее.

Он сказал, что если вы проживете свою жизнь, служа другим, у вас будет самая полноценная жизнь из возможных.

И вот оно. Мы настолько сосредоточены на том, чтобы получить то, что хотим в этом мире, что забываем, что есть люди, которые отчаянно нуждаются в этом. Чтобы их найти, не нужно далеко ходить.

Они могут быть прямо на улице, в местной школе, приюте для бездомных, доме престарелых или в любом другом количестве мест.

В настоящее время я работаю в школе, где ученики на 100% получают бесплатные обеды по сниженным ценам. По сути, это означает, что это школа для детей из малообеспеченных семей. Я работаю там школьным консультантом и футбольным тренером мальчиков.

Моя поездка на работу — отстой, почти час в одну сторону. Часы — отстой (так как я лучше всего заряжаюсь не в 5:30, а работаю до 5:00 дня).

Когда мои друзья спрашивают меня, почему я не ухожу или не нахожу работу поближе к дому в лучшей школе, я объясняю им, что это моя Калькутта.Хотя иногда работа не стимулирует, и дети могут быть немного грубоваты, это место, где есть большая потребность.

С тех пор, как я начал смотреть на это именно так, я был намного счастливее в оставшейся части своей жизни. Я более удовлетворен, потому что знаю, что оказываю услугу нуждающимся людям, а не просто живу для себя.

Когда я прихожу домой, у меня больше энергии, у меня более счастливое поведение, и я чувствую, что сделал что-то хорошее.

Суть в том, что помощь другим заряжает вас энергией и наполняет добрыми чувствами.

Где найти свою Калькутту? Это может быть так же просто, как подарить мебель нуждающейся семье. Или вы можете уделять несколько часов в месяц местной столовой. Вы эксперт в чем-то, что может помочь решить проблему для людей? Найдите способ делать это на полурегулярной основе. Это может быть буквально что угодно.

Дело в том, что вы кому-то служите. И, служа другим, вы начнете замечать, что это странное чувство пустоты начинает рассеиваться, пока однажды вы не обнаружите, что все время улыбаетесь.

Фото Shisheido USA

Об Эрнесте Демпси

Эрнест Демпси — советник и автор художественной литературы из Чаттануги, штат Теннесси. Вы можете проверить его книги или его мощные сообщения в блоге на ernestdempsey.net или подписаться на него в Twitter @ErnDempsey.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

Почему ты чувствуешь себя пустым внутри? 6 вероятных причин и как справиться с

Вы чувствуете себя потерянным в жизни? Вы чувствуете себя одиноким, даже когда с вами другие? Вы не можете выразить свои чувства и эмоции? Чувствуете ли вы, что жизнь проходит мимо вас, а вы просто молчаливый наблюдатель?

Вы чувствуете себя пустыми внутри?

«Величайшие трагедии в жизни — это не безвременная смерть, а жизнь в пустоте.»- Topsy Gift

Вы дышите, но не чувствуете себя живым. Вы существуете, но не живете своей жизнью. Все кажется отстраненным и лишенным смысла. Пустота внутри может быть темным, одиноким местом, которое вы не можете никому описать или объяснить. Вы чувствуете себя таким одиноким и разобщенным, что мир вокруг перестает иметь смысл. Большинство из нас время от времени борются с чувством пустоты, и мы даже не понимаем почему.

По правде говоря, жизнь — это уникальный опыт сложных эмоций.Наши эмоции влияют на наше мышление, нашу мотивацию и качество жизни. Следовательно, для нас нормально испытывать сильные эмоции, которые заставляют нас чувствовать себя опустошенными и высасывают все счастье и полноту нашей жизни.

Независимо от того, насколько вы успешны, привлекательны и популярны, будут моменты, когда вы почувствуете, что в вашей жизни чего-то не хватает. Что-то ценное для вас. Иногда это чувство пустоты возникает из-за определенных негативных переживаний или ситуаций.Однако в большинстве случаев это происходит из-за отсутствия саморефлексии и насущной потребности в решении глубоких проблем внутри нас самих.

Прочтите, как справиться с чувством ненужности, покинутости и нелюбви

Какая пустота ощущается

«Этот мир, в котором я живу, пуст и холоден, одиночество режет меня и мучает мою душу». — Вэйлон Дженнингс

Хотя сначала может быть трудно понять, когда вы чувствуете себя опустошенным и потерянным, вы живете своей жизнью в режиме автопилота.Вы просыпаетесь, умываетесь, едите, идете на работу, делаете свою работу, вы обязательно смеетесь с коллегами в счастливые часы, вы приходите домой, обедаете, вы Netflix и вы спите. На следующее утро зазвонит будильник, и вы повторите. Вы следите за своим расписанием, как хороший маленький робот.

Вы делаете все, что от вас требуется, ничего не чувствуя и не думая об этом. Все рутинно. Все знакомо.

Ваше роботизированное программирование овладело вашим человеческим «я», и теперь вы больше не способны испытывать какое-либо счастье или печаль, если на то пошло.Вы спрашиваете себя «что я делаю? Это то, чем должна быть моя жизнь? Нужна ли мне вообще эта бездушная жизнь? »

Ощущение пустоты в жизни может быть разрушительным для вашего существа и может повлиять на вас умственно, эмоционально и физически. Если вы переживаете это эмоциональное испытание, вы почувствуете пустоту в своей жизни и испытаете эти внутренние чувства:

  • Вы себя не понимаете.
  • Вы не можете объяснить, что чувствуете.
  • Вам не хватает целеустремленности.
  • В вашем уме преобладают негативные мысли.
  • Вы постоянно ищете одобрения и одобрения близких.
  • Вам не хватает смысла жизни.
  • Вы не грустите или подавлены, но вы также не счастливы или удовлетворены.
  • Вы чувствуете, что внутри вас вакуум или черная дыра.
Ощущение пустоты

Почему вы думаете, что чувствуете себя пустым

Многие люди во всем мире чувствуют себя опустошенными в жизни. Однако большинство из нас не может понять, почему нас охватывает это властное чувство пустоты.Следовательно, мы начинаем развивать некоторые ложные убеждения относительно того, почему мы так себя чувствуем.

Наиболее распространенные ложные убеждения, которые мы говорим себе о том, почему мы чувствуем себя опустошенными, следующие:

  • Меня нелюбить.
  • Я не так успешен, как должен.
  • Я мало зарабатываю.
  • У меня нет романтического партнера.
  • Не доволен своей работой.
  • Мой романтический партнер не любит меня и не заботится обо мне.
  • Мой романтический партнер не уделяет мне достаточно внимания или раздражения.
  • Физически я не нахожусь в интимных отношениях со своим партнером или кем-либо еще.
  • Мне не с кем повеселиться.
  • Моя жизнь скучна и нет ничего интересного.
  • У меня недостаточно друзей или людей, которые меня любят.

Почему я чувствую пустоту внутри, даже если состою в отношениях?

Автор: Joy Youell

Обновлено 10 июля 2021 г.

Медицинское заключение: Одри Келли, LMFT

Вы всегда думали, что отношения заставят вас почувствовать себя на вершине мира.Вот почему вы так удивлены, что сейчас совсем ничего не чувствуете. Это тревожно, когда ты чувствуешь себя пустым внутри, несмотря на то, что ты в отношениях с кем-то, который кажется, что он должен быть хорошей парой. Что не так в вашей нынешней ситуации и почему вы так чувствуете?

Почему я чувствую, что внутри пусто?

Попытка понять, почему вы так думаете, потребует некоторого самоанализа. Не у всех будут эти пустые чувства по одним и тем же причинам.Чтобы разобраться в этой ситуации, необходимо кое-что узнать о себе. Посмотрите на некоторые из возможных причин, по которым вы можете чувствовать себя так внутри, ниже. Изучение некоторых потенциальных причин может помочь вам понять, что происходит в вашей жизни.

Вы в отношениях, но все еще чувствуете себя опустошенным?

Узнайте, почему. Поговорите с сертифицированным экспертом по взаимоотношениям сегодня. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.

Источник: rawpixel.com

Травматические события

Многие люди чувствуют себя пустыми внутри, когда переживают какое-то травмирующее событие. Что-нибудь плохое случилось в твоей жизни? Травматические инциденты могли произойти в детстве, и их последствия сохраняются даже в том случае, если вы стали взрослыми. Травма также может случиться в период потери, будь то смерть, развод, смена карьеры или другие формы потери чего-либо. Травмирующие события могут вызвать у вас чувство оцепенения для всего мира, что может отразиться на ваших отношениях.

Есть много типов травмирующих событий, которые могут заставить вас чувствовать пустоту внутри. Люди, которые подверглись тому или иному насилию, часто испытывают подобные чувства. Подумайте, не вызывает ли вас ощущение этой пустоты какое-то травмирующее событие. Если это так, то ваши отношения не виноваты в том, что происходит. Возможно, вам придется работать с профессионалами, чтобы преодолеть то, что вы действительно переживаете.

Депрессия

Депрессия — еще одна распространенная причина, по которой люди чувствуют себя пустыми внутри.Когда вы переживаете приступ депрессии, вы можете вообще ничего не чувствовать. Такое онемение может очень сбить с толку. Вы можете задаться вопросом, сможете ли вы когда-нибудь снова почувствовать себя счастливым.

Существует множество различных признаков депрессии, на которые следует обращать внимание. Один из наиболее распространенных симптомов депрессии — потеря интереса к занятиям, которые вы любили раньше. При таком виде депрессии вы можете потерять интерес к тому, чтобы проводить время со своим партнером. Психологически вы можете оказаться в таком плохом месте, что чувствуете оцепенение внутри, когда начинаете думать о своих отношениях.

Источник: rawpixel.com

Депрессия — это состояние психического здоровья. Это не просто настроение или чувство. Часто депрессия требует лечения. Его сопровождают симптомы беспокойства. Вы можете управлять симптомами депрессии, посещая терапию, направленную на устранение коренных причин вашей депрессии. Также возможно облегчить симптомы депрессии с помощью антидепрессантов. Если вы подозреваете, что у вас какая-то депрессия, вам следует поговорить с врачом.

Один из ключевых способов справиться с депрессией — это разговорная терапия. Разговорная терапия — это форма психотерапии, которая помогает людям найти корни психологических проблем. Люди, получающие такую ​​терапию, формируют здоровые коммуникативные отношения со своим психиатром. Это помогает им преодолевать умственные и эмоциональные проблемы и облегчает симптомы депрессии.

Проблемы с вашими отношениями

Также возможно, что вы чувствуете себя несчастным из-за проблем в ваших отношениях.Если вы какое-то время были со своим нынешним партнером, у вас есть общая история, которая может включать конфликты. Не все отношения будут гладкими. Некоторые пары более склонны к ссорам или спорам, что может привести к недовольству.

Если у вас серьезные проблемы в отношениях, это может вызвать у вас чувство пустоты внутри. Вы можете чувствовать оцепенение и неудовлетворенность отношениями. В таком случае будет трудно продолжать. Иногда проблемы в отношениях можно преодолеть, если оба человека хотят работать над чем-то.Если вы чувствуете, что любите своего партнера, вы можете попытаться решить проблемы, которые могут вас сдерживать.

Вы чувствуете, что ваш партнер вам не подходит.

Вы задавались вопросом, подходит ли вам ваш нынешний партнер? Возможно, ваши чувства могут быть связаны с вашими сомнениями в отношениях. Не все отношения постоянны. Может быть, вы встречаетесь только потому, что вам не нравится идея оставаться в одиночестве. Если вы вступили в свои нынешние отношения, не определив, насколько они подходят, это может привести к неопределенности в будущем.

Если вы несовместимы со своим партнером, то, возможно, вы не увидите совместного будущего. Когда вы знаете, что в долгосрочной перспективе что-то не сработает, это может вызвать у вас беспокойство. Возможно, вы просто ждете окончания отношений из-за того, что не уверены, что ваши отношения когда-либо были хорошей идеей. Поймите, что это может быть не причиной ваших пустых чувств. Это просто одна возможность рассмотреть.

Недостаточно времени вместе

Возможно, вы просто не проводите достаточно времени со своим партнером.Вы оба много работаете? Одна из частых причин проблем в отношениях — переутомление. Если вы работаете много часов, у вас может не быть самой полноценной личной жизни из-за того, что вы слишком устали, чтобы общаться, когда вернетесь домой.

Вы в отношениях, но все еще чувствуете себя опустошенным?

Узнайте, почему. Поговорите с сертифицированным экспертом по взаимоотношениям сегодня.

Источник: rawpixel.com

Важно стараться изо всех сил, чтобы проводить время вместе с пользой. Если можете, планируйте больше времени друг с другом.Даже если вы будете проводить немного времени вместе каждый вечер, это поможет вам укрепить свою связь. Если ваше чувство пустоты исчезает, когда вы наслаждаетесь присутствием партнера, возможно, вы нашли источник своей проблемы.

Вам нужно больше страсти

Были ли вы и ваш партнер достаточно романтического времени вместе? Если нет, то, возможно, вы жаждете страстной связи. Это может быть связано с тем, что вы не проводите достаточно времени вместе.Если у вас мало времени, вы, вероятно, тоже не сможете уделять много внимания романтике.

Вы можете попытаться разжечь страсть друг к другу, приложив согласованные усилия, чтобы стать более романтичными. Возможно, было бы даже неплохо попытаться улучшить свою сексуальную жизнь определенными способами. Иногда подобные корректировки могут привести к более успешным отношениям. Если вы в последнее время не общались близко друг к другу, это может вызвать чувство пустоты.

Что делать, если вы чувствуете опустошенность, даже когда рядом находится ваш партнер?

Если вы чувствуете себя опустошенным, даже когда ваш партнер постоянно присутствует в вашей жизни, это может указывать на более глубокую проблему.Вы можете подозревать, что эти отношения вам не подходят, или испытывать неуверенность в себе. Важно не делать поспешных выводов. Как упоминалось выше, депрессия — одна из частых причин чувства пустоты. То, как вы себя чувствуете внутри, может не иметь ничего общего с вашим партнером или вашими отношениями.

Зная это, важно попытаться понять, что происходит. Будьте честны с собой и ищите свои чувства. Возможно, вам будет полезно поговорить с кем-нибудь о своих чувствах.Если вы не хотите обсуждать то, что происходит со своей второй половинкой, вместо этого можете поговорить с близким другом. Просто важно обращать внимание на то, что происходит, а не игнорировать это.

Возможно, вы даже захотите обратиться за профессиональной помощью. Поговорить со своим врачом или консультантом может быть очень полезно. Если вы чувствуете себя подавленным, вы можете разработать план лечения. Вы поймете, почему вы чувствуете себя таким пустым внутри, если готовы противостоять ситуации.

Посетите онлайн-консультацию для пар

Если вы настроены на то, чтобы ваши отношения работали, и вы хотите избавиться от чувства пустоты внутри себя, вам следует подумать о посещении онлайн-консультаций для пар. Это будет очень хороший способ поработать над любыми проблемами, присутствующими в ваших отношениях. Есть вероятность, что ваши проблемы могут быть связаны с депрессией или тревогой. Вы также можете испытывать эти чувства из-за врожденных проблем с вашими отношениями.

В любом случае онлайн-консультанты будут готовы помочь вам преодолеть эти проблемы. Они знают, как помочь парам понять, что мешает им обрести настоящее счастье. Они могут направить вас по более счастливому жизненному пути, решая все ваши проблемы. Если на вашей стороне будут такие квалифицированные специалисты, вам будет намного проще двигаться вперед вместе. Если вы хотите, чтобы ваши отношения развивались, вы можете рассчитывать на онлайн-консультантов для пар, которые будут рядом с вами.

Онлайн-консультации — ценный ресурс для людей, которые борются с чувством пустоты. Появляется все больше свидетельств того, что люди извлекают выгоду из удобства и доступности онлайн-терапии. Эти формы лечения сейчас более популярны, чем когда-либо, поскольку они обеспечивают легкий цифровой доступ к многочисленным высококвалифицированным специалистам в области психического здоровья. Вам не нужно беспокоиться о том, что вы сидите в пробке или находитесь в зале ожидания в окружении других людей — вы можете получить доступ к платформам онлайн-терапии (таким как ReGain), не выходя из дома и уединения.Ниже приведены некоторые обзоры консультантов ReGain, которые вы можете прочитать от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультанта

«Я не знаю, что бы я делал без Гарри. Я находился в очень низком положении, и я не был уверен, в чем заключались мои проблемы и как их решить, но он смог помочь мне разобраться в них. мои проблемы и работа над ними. Сегодня я счастлива и снова чувствую себя собой. С ним было так легко разговаривать, и он работал со мной всякий раз, когда я нуждался в нем.Даже в отпуске он нашел время, чтобы позвонить мне и обсудить все, что я переживаю. Я очень рекомендую его «.

«С помощью Кассандры мы смогли вывести наши отношения на новый, более здоровый и гораздо более счастливый уровень, работая через болезненные ситуации, растя как отдельные личности и как пара, и имея инструменты, чтобы оставаться на этом пути. Она очень отзывчивый, и было здорово, что она всю неделю помогала нам обмениваться сообщениями через приложение. Я очень рекомендую Кассандру.Она умелая, отзывчивая и практичная. Мы чувствуем себя с ней совершенно комфортно ».

Заключение

Необязательно жить с чувством пустоты. Где бы ни возникли эти чувства, помощь всегда доступна. Лицензированный консультант поможет вам раскрыть свои чувства, определить их источник и составить план лечения, который подойдет вам. Они также могут помочь вам лучше понять, работают ли ваши отношения или нет. Сделайте первый шаг к более здоровой, полноценной и счастливой жизни.

Часто задаваемые вопросы ( Часто задаваемые вопросы )

Как заполнить пустоту?

Когда вы хотите заполнить пустоту, это потому, что в вашей жизни чего-то не хватает. Важно задавать вопросы, потому что, когда вы чувствуете себя опустошенным, может быть много причин, которые заставили вас так себя чувствовать. Задавая вопросы, вы можете определить первопричины, чтобы вы могли начать вносить изменения или анализировать поведенческие модели.Однако не думайте, что вы так себя чувствуете по той или иной причине. Очень важно сесть и записать, через что вы проходите, чтобы лучше понять ситуацию. Вы можете быть удивлены тем, что получится. Отсутствие эмоционального понимания иногда может привести к чувству пустоты. Вы можете чувствовать себя подавленным, онемевшим или слишком истощенным, чтобы соприкасаться со своими эмоциями. Но вы не можете заполнить пустоту, пока не поймете, что это за пустота и что ее вызвало. Об этой пустоте важно поговорить во время терапии, с близким другом или членом семьи.

Что вызывает эмоциональную отстраненность?

Когда вы чувствуете эмоциональную отстраненность, это может быть из-за травмы. Очень важно исследовать эти чувства, записываете ли вы их или обсуждаете с любимым человеком. Вы также можете поговорить о них в терапии. Эмоциональная отстраненность обычно является результатом травмы, блокирующей вашу способность выражать свои чувства. Это приводит к тому, что вы эмоционально отстраняетесь, чтобы защитить себя. Это защитный механизм.Вы чувствуете себя уязвимым и не хотите выражать себя, потому что это небезопасно. Эмоциональная отстраненность часто возникает, когда человек подсознательно защищает себя.

Является ли алекситимия заболеванием?

Алекситимия — это затруднение в выражении чувств. Вы можете не знать, какие эмоции испытываете, пока не запишите их. Алекситимия — это не расстройство, но это состояние, с которым люди борются эмоционально.

Каково это быть одному?

Быть одному — иногда хорошее чувство.Некоторые люди — интроверты, которым нравится побыть наедине с собой, чтобы расслабиться. Но если вы слишком много одиноки, это может стать проблемой — люди с депрессией сообщают, что чувствуют себя опустошенными, потому что они, возможно, провели слишком много времени наедине со своими мыслями. Хотя время наедине с собой может позволить вам быть со своими мыслями, вести дневник и понять, кто вы, слишком много времени наедине с собой может быть вредным и привести к пустым чувствам. Ощущение пустоты — это отсутствие эмоций, но с этим также нужно бороться.

Что такое эмоциональная пустота?

Эмоциональная пустота относится к концепции ощущения, как будто вы не можете чувствовать. Итак, если вы чувствуете себя опустошенным, возможно, вы испытываете эмоциональную пустоту. Лучше всего исследовать свое чувство пустоты, чтобы понять, почему вы испытываете эти чувства. Возможно, вы так себя чувствуете, потому что у вас нет возможности выразить свои эмоции системе поддержки. Это то, что вы можете обсудить в терапии. Эмоциональная пустота может быть болезненной.Отсутствие чувств и ощущение онемения может причинить боль, но это не должно быть настолько болезненным, если вы обсудите это с лицензированным терапевтом и получите его поддержку.

Что такое эмоциональное голодание?

Люди жаждут социального взаимодействия. Даже самому замкнутому человеку время от времени необходимо находиться рядом с другими людьми. Итак, когда вы чувствуете эмоциональный голод, вы хотите, чтобы ваши чувства были поняты. Это нормально — просить людей услышать вас. Их нужно слушать, потому что некоторые люди ходят на терапию, чтобы их услышали и их эмоции подтвердились.Если вы чувствуете, что переживаете эмоциональный голод, возможно, ваши отношения не удовлетворяются или вы не чувствуете, что люди слышат или понимают ваши эмоции. Это то, что нужно решать в терапевтических условиях.

Можно ли умереть от недостатка любви?

Хорошая новость в том, что вы не можете умереть от недостатка любви, потому что это физически невозможно. Однако вы можете чувствовать себя эмоционально измученным, а отсутствие любви может привести к депрессии.Ощущение опустошенности — признак того, что вы, возможно, не испытывали любви в своей жизни. Важно поговорить с терапевтом о том, что вы чувствуете, потому что вы заслуживаете поддержки. Вы также заслуживаете возможности почувствовать себя любимым в жизни. Вы не можете умереть от недостатка любви, но можете чувствовать себя ужасно. Хотя это не так, вам может казаться, что вы умираете, и поэтому лечение необходимо.

Что вызывает отсутствие эмоциональной связи?

Эмоциональная связь — неотъемлемая часть жизни человека.Отсутствие эмоциональной связи может быть вызвано многими факторами. Например, если у кого-то есть проблемы с привязанностью, он не будет чувствовать эмоциональной связи с другими людьми. Итак, чувство пустоты — это то, что может чувствовать человек, не испытывающий надежной привязанности. Существуют разные стили привязанности, такие как надежная привязанность, тревожная привязанность или избегающая привязанность. Если вы избегаете общения, вы можете в конечном итоге почувствовать эмоциональную оторванность. Но об отсутствии эмоциональной связи вы можете поговорить и поработать со своим терапевтом.Если вы чувствуете себя опустошенным или не знаете, как общаться с другими людьми, терапевт может поддержать вас в установлении успешных отношений.

Хорошо ли быть одиноким?

Есть огромная разница между одиночеством и чувством одиночества. Проводить время с собой — это здорово. Однако чувство одиночества — это совсем другая история. Когда вы жаждете человеческого контакта, это знак того, что он вам нужен. Не игнорируйте эти чувства и доверяйте своей интуиции. Вы можете проводить время в одиночестве и совмещать это с разговорами с другими.Если вы боретесь с одиночеством, вы можете попытаться найти группы поддержки для решения ваших конкретных проблем. Это помогает разговаривать с другими людьми, которые понимают, что вы переживаете. Группы поддержки, будь то личные или онлайн, могут помочь. Например, вы можете найти группу для людей с пограничным расстройством личности, если это ваш диагноз. Возможно, у вас расстройство пищевого поведения и вы чувствуете себя изолированным, потому что окружающие вас не понимают. Можно найти группу людей, которые понимают это и могут понять вашу боль или любые чувства, которые вы испытываете.Расстройства пищевого поведения могут вызывать у человека чувство одиночества. Возможно, вы пытаетесь заполнить пустоту, используя нездоровое поведение. Стоит найти терапевта, который поможет вам справиться с проблемами, связанными с расстройствами пищевого поведения, чтобы вы могли обезопасить себя и работать на пути к выздоровлению. Люди с биполярным расстройством часто чувствуют, что их неправильно понимают из-за своих симптомов. Иногда полезно поговорить с другими людьми, страдающими этим заболеванием.

Когда вы чувствуете себя одиноким, это может быть из-за того, что вы один или находитесь рядом с теми, кто не понимает, каково жить с манией или депрессией.Очень важно найти людей, у которых есть биполярное расстройство, потому что вы можете откровенно поговорить о том, чтобы жить с ним. Вам может быть стыдно говорить о саморазрушительном поведении, связанном с болезнью. Однако люди с биполярным расстройством с меньшей вероятностью будут судить вас за то, что вы сделали. Если вы нервничаете из-за того, что рассказываете другим о компульсивных тратах или безрассудном поведении, это понятно. Но помните, люди с биполярным расстройством, такие как вы, не обязательно делают это специально.Необязательно сразу говорить о своем состоянии. Важно задавать вопросы и давать место чувствам других людей. Вы сможете почувствовать себя лучше, если сможете помочь другому человеку с таким же заболеванием, выслушав его. Они могут испытывать пустоту, как и вы. Трудно признать, что вы одиноки, но как только вы это сделаете, вы сможете обратиться за помощью. Беспокойство — еще одно состояние, которое может серьезно повлиять на человека. Многие люди не осознают, насколько изматывающими могут быть эти проблемы. Возможно, вы боретесь с тревожным расстройством и чувствуете себя опустошенным.Панические атаки могут сказаться на вашем уме и теле. Симптомы тревоги различаются по степени тяжести, но одна вещь, которая может помочь, — это посещение лицензированного специалиста по психическому здоровью. Лечение тревожного расстройства варьируется от человека к человеку. Какие бы проблемы с психическим здоровьем вы ни испытывали, вам может помочь терапевт.

Как стать бессердечным и бесчувственным?

Люди, которые кажутся бессердечными или бесчувственными, не обязательно делают это специально. Эти люди, вероятно, испытывают боль или гнев из-за прошлой травмы.Важно стараться не судить других. Подумайте о том, когда вы чувствуете себя опустошенным. Вы можете казаться бесчувственным, но не бессердечным. Вы отключены от своих чувств. Может быть, ты боишься столкнуться с болью. Если вы чувствуете себя опустошенным, это не ваша вина. У этих эмоций или их отсутствия есть веские причины. Возможно, вы злитесь из-за разрыва или ссоры с близким другом. Иногда люди чувствуют себя подавленными эмоционально, и это может вызвать ощущение онемения. Есть признаки того, что вы онемели.Возможно, ваша повседневная жизнь кажется скучной, или работа по какой-то причине не приносит удовлетворения.

Может ли вас любить кто-то с алекситимией?

Человек, страдающий алекситимией, может любить вас. У них могут быть проблемы с выражением своих чувств. Но одна вещь, которая помогает этим людям, — это записывать свои эмоции. Вы можете поддержать их в стремлении понять их эмоции. Путь к психическому здоровью вашего любимого человека является личным, но вы можете быть рядом, чтобы поддержать его.Это может быть связано с посещением семейного терапевта, в основном, если это дети. Какими бы ни были проблемы, терапевт может помочь вам и вашему партнеру понять друг друга.

Можно ли вообще не иметь эмоций?

Если вы чувствуете онемение, вы можете попробовать пройти личностные тесты, чтобы узнать, что с вами происходит. Может быть, есть часть вас, которую вы не понимаете. Иногда личностные тесты могут пролить свет на то, кем вы являетесь. Однако относитесь к ним с недоверием.Независимо от того, является ли это индивидуальным консультантом или терапевтом по вопросам брака и семьи, лицензированный психотерапевт может помочь вам понять, насколько верен личностный тест. Может быть, вы и ваш партнер пытаетесь лучше понять друг друга. Личностный тест может показаться привлекательным для этого, но консультирование пар — лучший способ справиться с проблемами общения, чем викторина. Личностный тест может дать вам лишь определенное представление о том, как вы себя чувствуете, и он может быть неточным. Есть много причин, по которым человек может испытывать онемение.Они могут использовать такие вещества, как наркотики или алкоголь, чтобы справиться с болью. Лечение наркозависимости может помочь человеку справиться с этими проблемами. Иногда люди притупляют свою боль, играя в компьютерные игры. Они могут погружаться в альтернативный мир, и им не нужно тратить время и силы на разговоры с другими людьми. Человек может чувствовать, что у него нет осмысленной жизни, и поэтому он одинок. Когда вы начнете преодолевать одиночество и почувствуете себя лучше, вы можете обнаружить, что живете полноценной жизнью.

Разве быть одиноким — вредно для здоровья?

Одиночество — естественная часть жизни. Есть много случаев, когда человек чувствует себя одиноким. Если вы чувствуете это большую часть времени, это может стать нездоровым. Если вы обнаружите, что большую часть дня одиноки или что отрицательно сказывается на качестве жизни, пора обратиться за помощью. Также возможно чувствовать себя одиноким, когда вы находитесь с другими людьми. Может быть, вы состоите в браке, который не работает. Вы боитесь столкнуться с проблемами. Вы можете непреднамеренно пренебречь браком, потому что вам неудобно разговаривать с супругом; вы не хотите обидеть своего партнера.Но если вы чувствуете, что вас неправильно понимают, и вам одиноко в отношениях, это признак того, что вам нужна помощь. Консультант опытной пары может помочь вам решить эти проблемы. Онлайн-консультации — отличное место, чтобы понять, почему вы чувствуете себя одиноким, даже если это брак или длительные партнерские отношения. Не бойтесь обращаться за помощью. Это могло спасти ваши отношения.

Что значит, когда человек пуст?

Ощущение пустоты или пустоты может указывать на психическое заболевание, хотя это не всегда так.Например, депрессия — это не только грусть. Многие люди, страдающие депрессией, сообщают о том, что чувствуют себя опустошенными и могут чувствовать оцепенение или испытывать негативные чувства по отношению к себе. Некоторые люди с депрессией на самом деле чувствуют онемение или опустошенность и оцепенение больше, чем они прямо сообщают о грусти. Чувство вины или безнадежности также может возникнуть у людей с депрессивными расстройствами. Ощущение опустошенности или пустоты и онемения также может быть связано с чем-то происходящим в вашей жизни, будь то горе или что-то еще.Если вы все время чувствуете пустоту, не можете избавиться от чувства пустоты, не знаете, откуда исходит чувство пустоты, которое вы испытываете, или иным образом боретесь, потому что чувствуете пустоту или оцепенение, важно видеть специалист по психическому здоровью, который может помочь вам найти здоровые способы перестать чувствовать себя опустошенными. Они также могут помочь вам понять, откуда исходит это чувство пустоты, если это потенциально может помочь вам справиться с пустыми чувствами, с которыми вы сталкиваетесь. Даже если вы все время чувствуете пустоту прямо сейчас и не можете представить себе жизнь без этого чувства пустоты или чувства пустоты все время, вы можете перестать чувствовать себя пустым.Хотя для того, чтобы перестать чувствовать себя опустошенным, требуется время, вы можете быть удивлены тем, как вы перестаете чувствовать пустоту со временем или тем, как чувство пустоты исчезает при адекватной поддержке. Это не моральная неспособность чувствовать себя пустым, поэтому будьте терпеливы и добры к себе на протяжении всего процесса проработки чувства пустоты, которое вы испытываете.

Что значит чувствовать пустоту?

Часто, если кто-то говорит, что он чувствует пустоту, он имеет в виду, что он испытывает пустоту, испытывает глубокое чувство пустоты или чувствует себя опустошенным или оцепеневшим.Если вы чувствуете пустоту или пустоту, вам может казаться, что в вашей жизни чего-то не хватает. Тому, кто чувствует пустоту, свойственно переживать грусть; чувствовать себя опустошенным или оцепеневшим — это не весело и может сильно расстраивать. Некоторые могут даже начать чувствовать себя виноватыми. Если вы чувствуете себя виноватым из-за пустоты или оцепенения, знайте, что переживание пустоты — не ваша вина и что есть способы перестать чувствовать пустоту. С поддержкой все может измениться, и вы можете найти способы перестать чувствовать пустоту, независимо от того, насколько глубоко это чувство пустоты прямо сейчас.

Может ли одиночество изменить вашу личность?

Исследования показывают, что одиночество может изменить вашу личность. Одиночество может нанести вред нашему физическому и психическому здоровью. Многие люди, испытывающие чувство опустошенности, чувство вины или оцепенение, замечают, как это влияет на качество их жизни. Хорошая новость в том, что над одиночеством можно работать. Точно так же, как можно перестать чувствовать себя опустошенным и выйти на другую сторону, можно преодолеть влияние одиночества на поведение и благополучие человека.Многие люди, которые сообщают о чувстве опустошенности, также испытывают одиночество, поэтому вы можете решить обе эти проблемы одновременно.

Что вызывает эмоциональное отключение?

Есть ряд вещей, которые могут привести к эмоциональной разобщенности. Тем не менее, когда дело доходит до чувства эмоциональной разобщенности в отношениях, корень обычно не имеет возможности общаться. Такое отсутствие общения могло произойти по нескольким причинам. Вы можете чувствовать себя виноватым из-за этого эмоционального разрыва, но знайте, что признание своих чувств на самом деле очень ценно, будь то признание чувства вины, признание чувства пустоты или что-то еще.Если вы признаете что-то, что вы переживаете, в конце концов, вы можете с этим справиться, чувствуете ли вы себя виноватым, чувствуете себя опустошенным, грустным, испытываете разрыв со своим партнером или испытываете другие негативные чувства, с которыми трудно справиться. помимо чувства пустоты или эмоциональной разобщенности. Консультации или терапия могут быть невероятно полезными для тех, кто чувствует себя опустошенным или оцепеневшим, но они также полезны для пар, испытывающих такие проблемы, как чувство эмоциональной разобщенности друг с другом.Психологическое консультирование имеет высокий уровень успеха, и его, безусловно, стоит попробовать, если у вас возникли трудности в вашем партнерстве или есть над чем поработать с партнером.

Каковы 3 основные эмоциональные потребности?

Согласно теории самоопределения (SDT), у всех нас есть три основных эмоциональных потребности: автономия, компетентность и родство. Если вы чувствуете себя опустошенным или оцепеневшим, не можете избавиться от глубокого чувства пустоты или изолированы от других, возможно, все ваши эмоциональные потребности не удовлетворяются.Терапия или консультирование могут помочь вам найти способы удовлетворить ваши эмоциональные потребности, чтобы перестать чувствовать себя опустошенным, проработать любые другие негативные чувства, которые вы можете испытывать помимо чувства пустоты, и начать чувствовать себя лучше.

Понимание депрессии: пустота против пустоты

Депрессия — довольно странная вещь, отличающаяся от других «болезней» тем, что она колеблется от очень грубых и интуитивных переживаний, таких как усталость, из-за проблем со сном и едой, а затем и до возвышенных сфер. смысла жизни.Что ж, надо отдать должное, по крайней мере, это не скучно.

Понимание депрессии призывает нас научиться использовать все свои силы для исцеления. Если бы это был музыкальный инструмент, это было бы больше похоже на обучение игре на ударной установке, а не на магнитофоне: все конечности в конечном итоге должны быть включены и скоординированы, иначе мы играем довольно беспорядочный ритм.

Чтобы излечиться от депрессии, помимо обучения построению очень конкретных опорных структур («Когда грустно, позвони Джо.В полдень ешь суп »), программирование в поддержку тела (« Среда, позволь Джо вывести меня на пробежку »), оспаривать наши негативные мысли как мысли (скажем, с помощью чего-то столь же простого, как настроение бумаги и карандаша. трекер), мы также вынуждены заниматься более возвышенными и глубокими сферами нашего собственного опыта. В отличие от вывиха лодыжки, депрессия — это во многом философское расстройство. Он функционирует, чтобы высасывать жизнь из опыта, высасывать из нас желания , и поэтому, нравится нам это или нет, он заставляет нас смотреть на нашу собственную систему и опыт , означающего .Но в отличие от некоторых старшеклассников, при депрессии «философия» становится чрезвычайно интуитивной, глубоко ощущается и чаще всего чрезвычайно болезненна.

Итак, эта статья посвящена этому глубоко прочувствованному пространству смысла и двум сферам, которые я называю Пустотой и Пустотой, на которые мы просто должны обратить внимание таким же образом (возвращаясь к барабанной установке), что мы можем Не сосредотачивайтесь только на малом барабане, игнорируйте бас-барабан и ожидайте получения удовлетворительного ритма.

Пустота и пустота

Итак, мы приступаем к интуитивной сфере смысла: существует критическое различие между переживаниями Пустоты и Пустоты, о которых нам, испытывающим тревогу и депрессию, надлежит знать.(Я дам широкое описание этой местности, а затем конкретный пример в конце.)

«Пустота» здесь означает «присутствие отсутствия». Это переживается как закрытое, втянутое, болезненное состояние, как при прикосновении к карману с кислотой. Это эквивалент абсцесса в теле. Это не пустое место. Он полон токсинов и мертвого материала, но заключен в пузырь. Когда мы переживаем Пустоту, мы переживаем место в нашей психике, где то, что было или должно быть в этом пространстве, рухнуло или было разрушено.В нем нет положительной энергии, нет творчества, он мешает кислоте поедать свое окружение.

«Пустота», напротив, — это «наличие потенциала». Это состояние воспринимается как открытое, творческое, полное потенциала в форме изобилия энергии. Он не имеет форм, но не является пространством разрушенных или распыленных форм (как с Пустотой). Он приглашает нас в это, не является (когда мы полностью осознаем его и сталкиваемся с ним) не угрожающим, не токсичным или небезопасным. Типичный открытый луг в солнечный весенний день, когда мы лежим на спине, глядя вверх, — это состояние «Пустоты»: нам не угрожает пространство, и мы можем чувствовать и использовать огромную энергию и возможности.Это пространство, в котором отсутствие «объектов» не воспринимается как ужасное; нас тянет к этому пространству, когда мы его узнаем, потому что именно там зарождается жизнь.

Пустота — это когда наши системы регистрируют отсутствие как угрожающее, небезопасное; Пустота — это когда наши системы регистрируют отсутствие как безопасное, открытое пространство. Пустота — продукт чего-то разрушенного, что не было опечалено и исцелено; обломки этого разрушения оказались в ловушке Пустоты.

Проблема в том, что эти двое путаются, и в наших попытках держаться подальше от обломков и токсичности Пустоты мы ошибочно принимаем Пустоту за Пустоту, а затем, по понятным причинам, избегаем ее.Это создает болезненную дилемму: чтобы прояснить разницу между Пустотой и Пустотой, мы должны изучить их разницу, но это исследование похоже на попытку различить гремучую змею и садовую змею. Приближение вызывает чувство опасности, и мы отступаем … и все же это исследование — то, что мы должны сделать, чтобы вернуть Пустоту. Если мы этого не сделаем, то наши собственные попытки обезопасить себя, не будучи поглощенными Пустотой, также лишат нас энергии и изобилия Пустоты.

Это фундаментальное заблуждение широко распространено в депрессии и создает ключевую дилемму: жизненная энергия, в которой мы нуждаемся и которую ищем, находится в открытом пространстве отсутствия, но наш опыт идентифицирует отсутствие как просто Пустоту.Таким образом, когда мы переживаем Пустоту, она быстро перестает восприниматься как всего лишь Пустота. Тогда кажется, что жизнь непрерывно поглощается Пустотой. (Фильм Бесконечная история великолепно представляет это, изображая Пустоту как «Ничто», которое постепенно поглощает всю жизнь, пока главный герой не найдет Пустоту в форме воображения и не сможет извлечь этот необработанный потенциал и из «Ничто», восстановить жизнь.)

Мы пытаемся решить эту ужасную дилемму, бросая вещи в Пустоту, надеясь заполнить ее.Наркотики, отношения, работа, вещи, философия — все это можно использовать, чтобы скрыть опыт Пустоты или действовать как крюки, удерживающие нас на краю обрыва. Мы получаем чувство контроля, порядка, смысла. Но они не вечны. Пустота продолжает притягивать к себе внимание, но мы путаем это с притягиванием нас к нашей жизненной энергии и сжимаемся, отчаянно цепляясь за то, что имеет некоторую твердость, чтобы избежать того, что кажется нам разложением, как падение в черную дыру.

В конце концов, мы должны обратить внимание на Пустоту.Но для этого мы должны хорошо закрепиться. Или, возможно, это больше похоже на строительство каналов для ливневых вод, которые не дают им затопить и затопить все вокруг. Мы делаем это через отношения, через построение веры (которая, по сути, является проекцией открытости в неопределенность), через укрепление доверия даже к существованию Пустоты, а затем в ее реальности через накопление опыта Пустоты как отдельной от Пустоты. Это требует взвешенного горя, потому что Пустота — это (по крайней мере, в каком-то аспекте) незавершенное горе о прошлых потерях и разрушениях.Нам нужна компания, умелые гиды и карты, чтобы показать, чем Пустота отличается от Пустоты, и чтобы удерживать нас, когда мы качаемся по обрыву, глядя вниз.

История Сары

В 28 лет жизнь Сары шла прекрасно. Работа была приятной, и, похоже, она не отставала от продвижения по службе. Она искала долгосрочных отношений, но ей также нравились свидания, и она не чувствовала необходимости спешить. Она купила себе депрессию в старших классах школы, во время переезда в другую школу, но она прошла довольно быстро.Затем ее мать, с которой Сара была очень близка, внезапно умерла от аневризмы. Сара думала, что справляется с этим с обычным горем, и что она получает от своей семьи и поддерживает ее. Затем, через шесть месяцев после смерти матери, когда Сара почувствовала, что возвращается к своему относительному нормальному состоянию, она внезапно впала в инвалидизирующую депрессию. Она могла нормально работать на работе, но с трудом.

Главное изменение было в ее чувстве смысла. Жизнь казалась богатой и богатой даже после того, как ее мать умерла, но что-то в том, чтобы успокоить ее горе, вызвало неожиданное и, по-видимому, беспрецедентное чувство бессмысленности, окружившее ее.Она не приглашала его; у нее никогда не было особенно мрачной или нигилистической философии жизни. Но там, где были ее неизведанная радость и позитив, открылась зияющая пустота. Она проснулась утром и вместо того, чтобы представить свой день в своем воображении полным интереса, прогресса и потенциала, она «увидела» только темное ничто, «присутствие отсутствия», «пробел смысла»: то, что там было. пропал. Очевидно, ее мать ушла, но эта Бездна была чем-то гораздо более фундаментальным.

Эта Бездна — признак депрессии, и у Сары хватило мудрости искать помощи в поисках терапевта. Их работа была сосредоточена в первую очередь на откатывании этой Пустоты и создании большего пространства для того, чтобы найти опыт того, что я называю здесь «Пустотой», который неявно присутствовал в жизни Сары до ее матери, но теперь должен был быть явным для того, чтобы найти выход из Пустоты. Раньше она не осознавала, что существует Пустота, но, окунувшись в нее, она должна была узнать о том, что она закрывает (в депрессии): состояние и переживание открытости, доверия, возможностей и изобилия.

Через болезненные месяцы плавания в этой Пустоте (будучи привязанной к терапевту) она начала находить смысл в более глубоких аспектах себя и своей жизни, чем она знала. Ее отношения с матерью были глубокими и питательными, но также (она обнаружила) они занимали центральное значение в ее жизни. Когда ее мать умерла, Сара потеряла и мать, и смысл. Но произошло то, что она начала испытывать переживания — сначала в виде вспышек, а затем более стабильно, — когда она начала испытывать «Пустоту», не путая с Пустотой.Оба состояния похожи, потому что оба являются «пространствами», но радикально отличаются тем, что одно «полно полноты», а другое «полно недостатка». Она начала видеть, как эти качества Пустоты не были потеряны, когда она потеряла свою мать, что они никогда не сливались с ее настоящей матерью, и что она могла находить их все больше и больше просто в процессе Бытия. Именно там депрессия была по существу преодолена, и она вернулась к своему потоку жизни, ушибленная, но более мудрая.

Марти Купер

Марти Купер специализируется на работе с депрессией и тревогой.Он помогает клиентам получить понимание, но также отрабатывает навыки преодоления депрессии и беспокойства.

Еще сообщения — Веб-сайт

Как бороться с пустотой »Любовь преодолевает зависимость

Когда любимый человек страдает зависимостью, легко почувствовать пустоту. Часто мы пытаемся заполнить эту пустоту, ища одобрения извне, а может быть, даже в нездоровых отношениях.

Слушайте выпуск подкаста здесь:

Прочтите стенограмму и узнайте подробности здесь:

С незапамятных времен у меня была история с пустотой.Когда я росла маленькой девочкой в ​​Канаде, я всегда чувствовала себя опустошенной.

Иногда для меня пустота ощущается как субфебрильная депрессия. Иногда пустота побуждает меня проявлять невероятное любопытство. А иногда это похоже на амбиции, потому что я стремлюсь заполнить пустоту и заполнить эту пустоту.

И поэтому я постоянно пытаюсь заполнить эту пустоту.

Иногда даже пустота выглядит чрезмерностью. Так что я буду покупать лишние продукты, которые мне не нужны, или переедать, или чрезмерно заниматься чем-то.

Я всегда боролся с этим, и я действительно не знал, что слово пустота может описать мое сердце, пока я не пошел в старшую школу. Во время сеанса терапии терапевт спросил меня: « Мишель, какое слово вы бы использовали, чтобы описать себя?

И я думаю, когда она спросила меня, она ожидала, что я скажу что-то хорошее, потому что я всегда была очень общительной, веселой девушкой. Но я действительно посидел с этим на мгновение на кушетке, и я погрузился в этот вопрос, и я подумал, что все это пусто.Я просто всегда пуст.

Часто деструктивное поведение, которое мы создаем в нашей жизни, укореняется из-за наших эмоциональных пустот — пустоты внутри нас.

Когда я стал старше, я обратился к своему парню, чтобы заполнить свою пустоту. Он мне слишком нужен. Мне слишком требовалось одобрение родителей или друзей. Я обратился ко всем снаружи, чтобы заполнить эту пустоту внутри меня.

И я знаю, что пустота — одна из причин, по которой у меня возникли отношения с мужчиной, который борется с зависимостью, потому что, когда он не боролся с зависимостью, он очень любил меня и был таким нежным и задумчивым.Я почти пристрастился к такой любви, как он любил меня. И я все время этого хотел.

Очевидно, что когда кто-то борется с зависимостью, он не может дать вам такую ​​любовь все время, но я все ждал этого. Я все ждал этого, как небольшую порцию алкоголя.

Я всегда буду ждать того момента, когда он заметит меня и заставит меня почувствовать себя невероятно хорошо, будет так невероятно добрым и наполнит мое сердце. Это продлилось мне несколько дней, недель, а иногда и месяцев, пока он боролся со своей зависимостью.

И тогда я буду ждать и ждать снова, чтобы увидеть, когда он заполнит мою пустоту. Это было частью того, как выглядела моя взаимозависимость с ним, но только позже в жизни я научился перестать поворачиваться к внешнему миру, чтобы перестать чувствовать себя опустошенным.

Это случилось со мной мгновенно.

Я живу во Флориде и моя семья, и я люблю ботанические сады, и есть один недалеко от нашего дома. Поэтому я брал своих детей, давал им рации, и они играли в прятки в этих ботанических садах со своими рациями.

Это был очень простой и недорогой способ провести день. И я помню, когда мы добрались до ботанического сада, все они вывалились из машины со своими рациями и побежали в сад.

Я помню, как почувствовал запертые ворота. И пока я сидел у ворот, я знал, что они живы и невредимы. И я подумал, , что я так счастлив, . Я сидел и смотрел на все красивые пальмы и цветы. И я мог слышать птиц вместе со смехом моих детей.

В следующие пару часов мы съели пикник, который я набил бутербродами и жареным картофелем. И это заставило меня почувствовать полную противоположность пустоте. Я почувствовал себя сытым не от бутербродов. Это были не деревья. Даже не в красивой обстановке. И это были даже не мои дети.

Что заставляло меня чувствовать себя сытым, без пустоты, так это присутствовать и быть благодарным.

Чтобы почувствовать себя сытым, мне не потребовалось никаких достижений. Речь не шла о беспокойстве о будущем.Дело не в мыслях о прошлом. Дело не в том, чтобы думать о том, что люди думают обо мне или как они меня судят. Он просто присутствовал в тот момент и был благодарен.

Поскольку я был именно там, где вы находитесь, я знаю, как тяжело присутствовать в настоящем моменте и быть благодарным, когда вы любите кого-то, страдающего от зависимости. Я понял. Если то, что я только что сказал, вызвало у вас рвоту, я вас не виню.

Я собираюсь немного бросить вам вызов и сказать: я все еще думаю, что вы можете попытаться найти моменты, чтобы отбросить пустоту и почувствовать себя наполненным.

Трудно не беспокоиться о нашем будущем.

И трудно присутствовать, когда человек, на которого мы полагаемся и любим, так непредсказуем.

Одна минута, они тебе говорят, я протрезвею. Мы сделаем это вместе. Я тебя люблю. Вы абсолютно уверены, что на этот раз их трезвость сохранится.

Но есть также часть вас в глубине души, которая задается вопросом, правда ли? Неужели это действительно так? Или я снова буду разочарован? Трудно не волноваться о том, что если они не протрезвеют, что с тобой будет? Что будет с твоей семьей? Как ты собираешься выжить? Не только эмоционально, но и финансово, верно?

Я понял.Трудно не беспокоиться о своем будущем. Я понимаю, что сложно не затаить обиду на прошлое. Действительно трудно не думать о прошлых обидах, обо всех ошибках и лжи, которые накапливались и накапливались внутри вас.

Можете ли вы быть настоящим, когда прошлое бурлит в тревоге будущего? А как насчет критически настроенных людей в нашей жизни, которые говорят нам, что почему-то мы виноваты в зависимости нашего партнера? Что, если бы мы просто сделали это, им было бы очень полезно протрезветь.

Если мы думали об уходе, мы судим себя. Так много осуждения за то, что они остались, за то, что любили их, за то, что ненавидели их. Суждение, которое мы имеем о себе, когда мы любим кого-то, кто страдает зависимостью, просто смешно.

И давайте будем честными, наше суждение о них: почему они не могут просто протрезветь?

Почему они не могут действовать вместе?

Это их выбор. Как они могут так поступить со мной? Они портят наши отношения. Они такие дрянные родители.Они потеряют работу. Они причиняют боль всем в вашей жизни.

Эти утверждения — правда, но они суждения. По этому поводу есть масса суждений. Как мы можем успокоиться от всего этого шума, всей этой тревоги, гнева, беспокойства и обиды, присутствовать в саду и быть благодарными? Как это случилось?

Что ж, никто за тебя этого не сделает. Это номер один. Вы не собираетесь, чтобы какой-нибудь гуру вышел из кустов и сказал, что позвольте мне провести вас через это.

Это требует сознательных усилий.

Иногда это работает, а иногда нет, и это нормально. Это требует практики. И даже когда вы практикуетесь, практикуетесь и практикуетесь, в некоторые дни вы все равно добьетесь успеха. А в некоторые дни ты просто будешь такой: я не смогу туда попасть. Я слишком зол. И это тоже нормально.

Так что попробуйте преодолеть пустоту хотя бы на мгновение. Попытайтесь поставить себя в положение, в котором вы можете присутствовать и быть благодарными.

Так что, если вы сидите в грязном доме, везде грязная посуда и пивные бутылки, этого, вероятно, не произойдет.Но вы контролируете свое тело и контролируете, где вы находитесь в любой момент. Так что найдите себе место в разумных пределах, где вы сможете присутствовать и быть благодарными.

Даже если это ванна, зажгите свечу и включите музыку. Если это живопись, купите холст в художественном магазине и найдите место на пляже.

Может, это даже твоя машина. У меня было так много благодарных моментов, когда я чувствовал себя сытым, качался в машине и ехал с опущенными окнами. Создавайте эти моменты; перестаньте ждать, пока люди вокруг вас помогут вам их почувствовать.

Вам решать. Вы можете диктовать, как будет выглядеть ваша жизнь.

Вы можете постоянно выбирать среду.

И если вы мне говорите, ну не совсем. Мне нужно идти на работу. Ага, правда. Вы сами выбираете себе работу. Вы сами выбираете, где работать. Вы можете выбрать что-нибудь другое. Вы можете выбрать другую работу. Вы можете выбрать другое окружение. Это решение.

Я не говорю, что нужно бросить работу и пойти куда-нибудь без плана.Но вы можете начать искать, если вам не нравится ваше окружение. Пришло время осознать, что вы должны забрать свою силу у всех людей и мест, которым вы ее отдали.

Пора тебе жить лучше. Вам говорят шепотом изменить положение вещей. Вот почему в вашей жизни появилась зависимость. И пора вам ответить на звонок.

Пора начать задавать вопросы, чего я хочу? Что меня радует? И как я могу почувствовать себя сытым? Как я могу избавиться от постоянного ощущения пустоты?

Вы добьетесь этого, приложив сознательные усилия и работая.

Это не имеет ничего общего с тем, чтобы протрезвить любимого человека, вообще ничего. Вы можете добраться до места назначения, если они протрезвеют или нет, потому что вы сильны. Потому что вы смелы и потому, что это ваша единственная жизнь.

Так что живите хорошо и заберите свою силу у этой болезни и у всех, кому вы ее отдали.

8 признаков того, что вы чувствуете пустоту

Как будто у меня нет эмоций. Я часто оцепенел.

Во мне чего-то не хватает.

Я понятия не имею, как я к чему-либо отношусь.

Иногда в груди кажется пустота.

Я чувствую пустоту внутри.

То, что может показаться пятью несвязанными утверждениями, на самом деле представляет собой пять разных людей, описывающих одно и то же чувство. Эту эмоцию сложно определить, и еще сложнее выразить словами. Все говорят по-разному, потому что для него нет стандартного ярлыка. Но для этих пяти человек и для тысяч других это то же чувство, вызванное одной и той же проблемой.

Одно слово, которое лучше всего описывает это:

Пустота

Из всех эмоций, которые может испытывать человек, Пустота — одна из самых неудобных. Чувствовать Пустоту — значит чувствовать себя неполным. Это ощущение того, что внутри вас чего-то не хватает или чего-то не хватает, что вы отличны от других, обособлены, одиноки, чего-то не хватает, онемел.

Это чувство, которое может подтолкнуть людей к множеству нездоровых вещей, таких как переедание, чрезмерное питье, чрезмерные покупки или даже употребление наркотиков.Это чувство, которое постепенно, незаметно подрывает радость, энергию и уверенность человека. Он скрывается от радаров и обладает огромной силой, снижающей качество вашей жизни.

Как каждое чувство, которое у нас есть, говорит нам что-то о нас самих, так и пустота. Это говорит нам о том, что мы упускаем в себе что-то жизненно важное. То, что требуется для счастья и самореализации. Это что-то свое для каждого человека? Я так не думаю. Не хватает того же для всех, кто чувствует себя опустошенным.Чего не хватает:

эмоции

Беседуя с множеством людей, испытывающих это чувство пустоты, я смог определить, что, по моему мнению, является его причиной. Это опыт детства, который каждый пережил, но немногие могут вспомнить. Это детское эмоциональное пренебрежение. Каждый из этих людей вырос в доме, где его эмоции не принимались, не реагировали или не подтверждали достаточно .

Наши эмоции встроены в нас.Они — самая глубоко личная, биологическая часть того, кем мы являемся. Когда вас воспитывают родители, которые игнорируют, недооценивают или не реагируют на ваши эмоции, вы быстро научитесь делать это самостоятельно. Это не сознательный выбор ребенка. Это невидимое сообщение с невидимой силой. Адаптивный ребенок приспосабливается автоматически. Он игнорирует, обесценивает и не реагирует на свои собственные чувства.

Итак, когда вы взрослый, когда вы чувствуете себя опустошенным, вам не хватает того же ингредиента, которого не хватало в детстве: принятия, отзывчивости и подтверждения своих эмоций.Но теперь, в зрелом возрасте, это признание вам нужно не от родителей. Это от вас самих.

«Но у меня есть эмоции», — можете сказать вы мне прямо сейчас. «Так почему я все еще чувствую себя опустошенным?»

Представьте себе стену внутри себя. По одну сторону этой стены — ваши чувства, а по другую — вы. Ваши чувства существуют, и они реальны. Иногда вы пробиваете стену и чувствуете это. Но стена все еще там.

8 признаков того, что вы чувствуете пустоту
  1. Иногда вы чувствуете себя физически пустым внутри
  2. Вам очень некомфортно чувствовать себя нуждающимся или казаться нуждающимся
  3. Иногда чувствуешь онемение
  4. Вы сомневаетесь в смысле и цели своей жизни
  5. По непонятной причине иногда задаешься вопросом, хочешь ли ты жить
  6. Вы чувствуете себя загадочно отличающимся от других людей
  7. В вашей жизни отсутствует какой-то важный ингредиент
  8. В глубине души ты чувствуешь себя одиноким

Если вы считаете, что эта статья относится к вам, знайте следующее: да, чего-то не хватает.Да, это жизненно необходимо. Ты не нуждаешься и не оцепенел. Вы не разные, и вы не одиноки. Все, что вам нужно наполнить, уже есть внутри вас. Жду, когда вы откроете глаза, сломайте стену, и увидите .

Горючее для жизни — это чувство. Если в детстве нас не завалили, мы должны наполниться, как взрослые. В противном случае мы окажемся на пустом месте.

Чтобы понять и исцелить свои пустые чувства, обратитесь к книге Бегущая по пустоте: преодолейте свое детское эмоциональное пренебрежение .

Детское эмоциональное пренебрежение может быть незаметным и незаметным, поэтому бывает сложно определить, есть ли оно у вас. Чтобы узнать, вырос ли с CEN, посетите EmotionalNeglect.com и Пройдите тест CEN . Это бесплатно.

Что делать, если в душе возникла пустота. Если мне ничего не нужно в жизни и внутри пустота, почему внутри ощущение пустоты

«Я чувствую пустоту» — это можно сказать после потери любимого человека, расставания с любимым человеком, переутомления на работе или разочарования в себе и людях.

«В сердце образовалась пустота — там было приготовлено место для недоношенных детей и тех, которые могли появиться в будущем. Два года она была несостоятельной».

Это фраза из книги «Чантарам», момент, когда женщина переживает выкидыш и узнает, что больше не сможет иметь детей. Такие ситуации выбивают почву из-под ног и радуют надолго.

И часто нам кажется, что эту черную дыру в сердце мы можем заполнить чем-то внешним — новыми отношениями, лучшей работой, богатством, рождением ребенка, очередной серией сериала и музыкой в ​​наушниках.

Мы ужасно боимся этой тишины и бесчувствия. Но что, если молчание может стать ресурсом и возможностью наконец-то понять себя.

В буддизме медитации и контроль над мыслями пытаются достичь этого состояния, потому что в восточной культуре достичь «ничего» означает достичь — «всего».

Итак, почему мы чувствуем пустоту, которая беспокоит и мешает получить радость?

Внутренняя пустота связана с отсутствием любви, но не со стороны других, а с отсутствием любви к себе и готовности открыться другому.Популярный совет психологов — «Люби себя» звучит избито, но, тем не менее, имеет смысл. Внутренняя полнота возникает из самого принятия и понимания.

Только тогда мы сможем полностью принять любовь других и вернуть ее, и этот обмен энергией не оставит дыр в нашем сердце.


Как справиться с этим чувством

Определить источник

Также, как мы можем описать физическую боль, мы можем определить эмоциональную боль и неудовлетворенность.Для этого вам понадобится смелость и честность, чтобы прислушаться к себе — позволить почувствовать и услышать тот факт, что они так долго пытались утонуть. поможет найти ответы на многие вопросы.

Сядьте в удобную позу в непринужденной обстановке, закройте глаза и задайте вопрос — после чего в вашем сердце появилось событие пустоты, почему оно вам мешает и от чего, как кажется, нужно избавиться от этого чувства. Лучше делать это в утренней тишине или, например, где-нибудь на природе.

К другим

Вспомните «рождественскую историю» Диккенса и старика Скруджа, который живет только для себя, и как его жизнь меняется, когда он начинает помогать другим. Есть одно «но» — не нужно чего-то ждать в ответ.

Вам не нужно пытаться понравиться или получить что-то от другого, проявляя заботу. Именно это может привести к опустошению, когда ожидания не оправдываются. Напротив, возьмите за привычку благодарить вас за то, что вы получаете от других, и за те возможности, которые у вас появляются.Поможет справиться с чувством пустоты.

По-настоящему любить себя

Возможно, если ты каждый день признаешься в любви перед зеркалом, ты когда-нибудь бросишь этому вызов, но ты не почувствуешь этого внутри. Речь идет не о внешнем маникюре, обновке, желанной фигуре или дорогом отдыхе. Вы можете чувствовать себя опустошенным даже в самых лучших условиях.

Любовь к себе — это понимание ваших потребностей и ответственности за действия, которые дают чувство безопасности и ценности.Вовремя сказать «нет» — это тоже любовь к себе.

Надо это изучить, возможно, на поиски и принятие себя уйдут надолго, но это основа полноты нашей души. В этой статье вы можете прочитать о том, что может помочь в этом непростом деле.

Ласкин Мария, редактор сайта.

Фото: https://www.instagram.com/carli_o/

Бывают такие моменты, когда понимаешь, что жизнь перестала приносить радость, эмоции и чувства теряют остроту, а будущее кажется серым и бесперспективным.Точно так же пустота проявляется в душе и часто сопровождается апатином, депрессией и чувством безнадежности. Это состояние может возникнуть один или два раза, а иногда становится почти постоянным спутником человека. Причины появления пустоты в душе могут быть разные, но избавляться от нее нужно без сомнений, иначе она без остатка впитает человека.

Прежде чем разбираться с причинами душевной пустоты, необходимо разобраться, что такое душа.Попытка найти ответ на этот вопрос в умах как ученых, так и философов уже не одно столетие, и до сих пор нет единого мнения на этот счет.

Часто, когда доходит до определения концепции души, она подразумевается бестелесной сущностью, заключенной в человеческом теле. Психологи говорят, что душа — это разум, эмоция, характер, восприятие, мышление и человеческая память. Если один из этих компонентов отсутствует, считается, что в жизнь приходит пустота.

Философы чаще всего признают или отрицают бессмертие души. Некоторые религии утверждают, что душа — бессмертная сущность, и только человек может ею наслаждаться. Другие уверяют, что все без исключения организмы наделены душой. Следовательно, состояние ментальной пустоты может проявляться от любого существа, вплоть до небиологических объектов.

Если рассматривать душу с точки зрения науки, ученые пришли к выводу, что она представляет собой конструкцию, обозначающую определенную субстанцию, находящуюся непосредственно в мозгу человека.К сожалению, ученым пока не удалось найти доказательств или опровержения существования души как высшей сущности.

Причины душевной пустоты

Что делать, если чувствуешь внутреннюю пустоту? Самым простым ответом на такой непростой вопрос будет приговор наполнить сердце любовью, ведь чаще всего пустота в душе возникает именно тогда, когда у человека нет интересов и нет никого, кого он любил.

Не забывай о любви к себе.Как только человек сможет полюбить себя, он начнет ценить себя как личность, он почувствует, что исчезнет духовная пустота и бессмысленность.

Можно ли всегда чувствовать счастье и оставаться с тобой в гармонии? Ответ однозначный — конечно. Примите тот факт, что жизнь можно наполнить положительной энергией, и распоряжайтесь ею по своему усмотрению.

Основная причина чувства душевной пустоты — это законно надуманные и ложные убеждения, провоцирующие его формирование. К таким ложным причинам можно отнести:

  • недостаток внимания и ласки со стороны любимого человека;
  • нет надежного спутника жизни;
  • завышенных амбиций, которые невозможны;
  • наличие проблем с финансовым планом;
  • отсутствие увлечений и скуки в повседневной жизни;
  • недостаток отдыха и физическое истощение.

Отсутствие романтических отношений не только может вызвать развитие внутренней пустоты, но и негативно сказывается на отношении к себе и мировоззрению в целом.

Симптомы пустоты в душе

Мужчина — полноправный член общества, вынужденный постоянно контактировать с окружающим. Иногда достаточно одного взгляда, чтобы понять, что ваш собеседник в растерянности.

Психологи смогли в результате долгих исследований сформулировать симптомы духовной пустоты:

Человек подвержен душевной пустоте, постоянно испытывает беспомощность и растерянность, в его сознании преобладают только пессимистические мысли.

Как заполнить духовную пустоту

Избавиться от ощущения внутренней пустоты можно, хотя это довольно сложно. Необязательно все впускать в сидиер и ждать, пока он сам «развеется». Поймите, духовная пустота — это, по сути, то же расстройство, что и депрессия или фобия, поэтому она должна рождаться без сомнений и оправданий.

Внутренняя пустота может превратиться в затяжную депрессию, которая может нанести непоправимый вред организации, поэтому замедлить ее невозможно.

Чтобы понять, как заполнить мысленную пустоту, обратите внимание на рекомендации психологов:

  • Хобби и хобби . Постарайтесь найти время для своих интересов. Если раньше вам казалось глупым тратить вечер на разгадку кроссворда или разгадку головоломки, то почему бы не сделать это сейчас? Излишнее свободное время всегда приводит к размышлениям, которые не всегда будут положительными. Забудьте уже о своих проблемах, если вы не перестаете беспокоиться о том, что нет выхода из тяжелой ситуации, в первую очередь ухудшите свое психическое состояние.Лучше читать книгу интересно, а там свежая голова глянет и есть способ преодолеть очередную трудность.
  • Планы на будущее . Начните думать о будущем, не бойтесь мечтать о том, чего бы вы хотели достичь. Ставьте перед собой и добирайтесь до них и обязательно помните, что только вы являетесь хозяином своей судьбы и ваше счастье в ваших руках! Не знаете с чего именно начать? Небольшой ремонт в квартире или перестановка мебели принесут вам заметное удовлетворение.
  • Поддержка родных и близких . Помните, что в трудную минуту нет ничего ценнее, чем поддержка семьи и близких. Постарайтесь ограничить свое общение с людьми, которые вызывают у вас чувство отторжения, и проводите больше времени с действительно близкими по духовности. Именно они смогут вселить в вас столь необходимую уверенность в себе, выслушать ваш опыт и дать дельный совет.
  • Объект приставки . Причина вашей душевной пустоты — отсутствие любимого человека? Не отчаивайтесь и крестите себя.Если на данный момент нет возможности наладить личную жизнь, то отдайте питомцу накопившуюся заботу и ласку. Животные всегда нуждаются во внимании и любви и могут отлично отвлечь вас от сортировки мыслей и заполнить внутреннюю эмоциональную бритву.
  • Забота о себе и своем здоровье . Не последнюю роль в борьбе с духовной пустотой играет любовь и забота о своем здоровье. Обратите внимание на свою внешность: обновите гардероб, смените прическу, порадуйте себя теплой расслабляющей ванной.Помните о пользе правильного питания. Он способен не только благотворно повлиять на ваше здоровье, но и подарить вам заряд бодрости. Также стоит уделить время спорту. Физические нагрузки не дадут вам времени, чтобы взрастить в себе жалость.

Время чтения: 2 мин.

Психическая пустота — это состояние, при котором отсутствуют внутренние силы, эмоциональное бездействие, истощение духовных ресурсов. Она часто настигает мужчину, когда жизнь теряет свои «краски», чувствуя чувства и эмоции, падает энергия, перестают радоваться тому, что интересует.Человек начинает испытывать скуку, апатию, это прикрывает бессмысленность существования, наступает депрессия. Причины такого состояния могут быть разными, но от него твердо намерены избавиться, так как оно влияет на физическое и психическое самочувствие.

Причины

Иногда человек сам не замечает, когда приближаются духовные разрушения. Близкие люди часто не видят, что человек плохой, тогда как на самом деле он переживает пустоту внутри, тщательно скрывая ее от окружающих.

Часто люди жалуются на следующие внутренние ощущения: «внутри пусто», «чего-то не хватает». Такие ощущения могут настигнуть каждого.

Вроде жизнь без изменений знакома, но что-то не так, нет ничего милого, тоска прикрыта.

Откуда берется пустота

Выделяют следующие факторы, провоцирующие это состояние:

— завышенные требования к себе и ближайшему окружению.Неспособность человека по-настоящему ценить себя и других, завышенные ожидания в получении чего-то лучшего, формулирование недостижимых, нереальных целей заканчивается тем, что желаемое в жизни не достигается, а потребность остается неудовлетворенной;

— Жизненный распорядок. В жизни большую часть времени занимаюсь обычными делами: работа, учеба, домашние неурядицы. Не у всех есть любимая работа, за которую хорошо платят, также редкость — понимание, адекватный начальник; Не всегда есть семья, любимый человек, которого поймут и поддержат.Если на работе и дома не все идеально, рутина повторяется, то человек «погружается» в серые будни, забывая о своих потребностях, саморазвитии, духовном росте и жизнь наполняется духовной пустотой;

— Если людей окружают без цели, считая жизнь бессмысленной, то вполне вероятно, что человек тоже начнет думать;

— Пение в глобальной сети притупляет ощущение реальности, отнимает много времени, заставляет мечтать о легких деньгах и красивой жизни.Вместо того, чтобы пытаться чего-то добиться в жизни, развиваться, человек тратит время на сожаления и бесцельные вздохи;

— Случайная усталость или автобусы приводят к моральному истощению, духовные силы иссякают;

— стресс, потеря близких, жизненные изменения не позволяют быстро выздороветь, вызывают душевную боль и, как следствие, пустоту;

— душевный шок или переживание из-за предательства, измены приводит к тому, что представление о мире рушится;

— Нет цели в жизни.Например, достигнув определенной цели, жизнь становится скучной и не такой интересной;

— когда для человека на фоне хронического стресса характерно физическое, умственное, эмоциональное истощение.

Часто чувство душевной пустоты сопровождается безразличием, тоской, депрессивным отношением, апатией. Человек живет с чувством безнадежности. Если не обращать внимание на страдающего человека, он может свести счеты с жизнью.

Психическая пустота вызывает безразличие ко всему: человек не интересуется окружающим миром, замыкается в себе, перестает общаться.

Человек мешает проживать переживания, которые уже остались в прошлом, но постоянно напоминают о себе. Из-за своего состояния он перестает следить за своей внешностью, домом, теряет друзей.

Как избавиться от духовной пустоты

Необходимо постепенно заполнять образовавшуюся пустоту. Конечно, это непросто, но при желании почувствовать «вкус к жизни» можно. Надо будет проявить силу воли и заполнить пустое пространство.

Для этого необходимо выполнить следующие действия:

— необходимо говорить о родственниках или друзьях в душе или друзьях, не нужно бояться жаловаться или загружать им дополнительную информацию;

— Важно научиться доверять. Близкие люди умеют утешить, понять, выслушать, дать ценный совет;

— Нужно разбираться с причинами духовной пустоты, возможно для этого нужно уйти от городской суеты природы, побыть одному, подумать;

— Необходимо «копать» свои эмоции, в этом могут помочь экстремальные виды спорта, другие просмотр мелодрамы, прослушивание музыки, чтение увлекательной книги, поиск среди красивой природы, интересное общение и т. Д.

Заполните мысленную пустоту новыми отношениями, которые подарят ощущение счастья, любви, нежности, страсти.

Важно наладить отношения с близкими людьми. Из-за повседневной суеты человеку иногда сложно выделить время на общение с близкими. Туземцы помогут «одурачить» душу и наполнить ее чувствами. Для этого вы можете навестить родителей или родственников.

Часто человек в тяжелой жизни спасает любимую работу. Если трудовая деятельность не приносит удовлетворения, то нужно заниматься тем, о чем я давно мечтала.Не стоит отказываться от посещения культурных мероприятий. Они подарят положительные эмоции. Также важно найти свое хобби, которое будет расслаблять и доставлять положительные эмоции.

Также избавиться от душевных пустот может лечить четвероногий друг. Домашнее животное изменит жизнь человека, станет более содержательной и значимой. Ученые доказали, что владельцы домашних питомцев реже испытывают неудовлетворенность жизнью и чувство одиночества.

Важно научиться видеть смысл каждого дня.Мышление всегда позитивно, поскольку мысли определяют действия и будущую жизнь.

Итак, чтобы заполнить мысленную пустоту, вам нужно собраться вместе, начните делать то, что доставляет удовольствие и доставляет удовольствие. Необходимо приложить усилия, чтобы жизнь заиграла яркими красками и чувствами.

Если чувство душевной пустоты не проходит долгое время и есть предпосылки для возникновения депрессивного настроя, рекомендуется обратиться за помощью к психотерапевту. Психотерапия использует в лечении такие методы, как психоанализ, телесная семейная психотерапия.Часто причиной душевных страданий, повышенной утомляемости становятся гормональные сбои, поэтому консультация и осмотр у эндокринолога не будут лишними.

Спикер медико-психологического центра «Плиомед»

Думаю, многие в своей жизни сталкиваются с чувством пустоты, внутренней пустоты. Одни переживали по этому поводу часто и осознавали это, другие не так отчетливо, возможно, даже не осознавали этого, но, так или иначе, это состояние всем знакомо.

Оставайся с собой

Это состояние пугает нас, человек изо всех сил пытается избежать его, а не быть в нем. Есть люди, которые не могут побыть наедине с собой, они их пугают, хотя в самом страхе даже не обнаруживают себя. Характерные признаки страха остались наедине с собой — человек включает музыку, телевизор или просто читает книгу. Но здесь есть маленькие но, одни делают это по своему желанию, то есть хотят читать, смотреть, слушать. Они легко остаются наедине с собой, это нормально.Но есть еще один вариант, когда у человека начинается беспокойство, метание, нервозность в тишине.

Что чувствует человек, находясь в состоянии пустоты? Первое и одно и самое светлое чувство — это ощущение бессмысленной жизни, человеку кажется, что все, что его окружает, бессмысленно и кроме разочарования ничего не приносит, все, что создал человек, кажется таким маленьким и незначительным. В этот момент все цели, которые были у человека, теряют смысл.Человек чувствует себя пустым, никому не нужным, незначительным в этом мире. Это состояние мало кому нравится, и разум начинает искать доказательства того, что это не так. У человека есть внутренний конфликт, он видит свою близость и не согласен с этим.

Человек всегда стремится заполнить пустоту

В человеке просыпается борьба, разногласия и, естественно, он начинает искать проявления своей значимости, заполнять эту пустоту внешними знаками или культивировать внутренние духовные качества.Некоторые начинают наполнять свой мир вещами и показывают свою значимость, ценность, Другие пытаются стать духовными или просто хорошие люди являются их ценностью. Они так себя оценивают, неважно, это происходит сознательно или даже человек не осознает, что он сам назначает свою цену, принадлежащие ему вещи, занимаемую им должность или внутренние качества.

Почему мы не хотим быть такими, какие мы есть, в какой момент я потерял ценность самого человека, его души? Возможно, потому, что где-то в глубине души мы верим, что не можем потерять себя, душу.Наш разум понимает, что душа может быть светлой или оскверненной, но она никуда не уйдет, она все равно будет с нами. Человек не чувствует страха потерять себя, я не хочу потерять себя в жизни, я сейчас говорю о себе как об объекте, который действительно существует в нашем мире. Ведь большинство людей связано с потерями. Человек боится смерти не потому, что он может потерять себя, он боится, потому что он может потерять жизнь. Скорее даже не так — мы боимся потерять то, что имеем: работу, должность, любимого человека, машину, здоровье, значимость ваших знаний, опыта, многое другое, что мы можем потерять и скрыть за слово жизнь.

Страх потери

Оказывается, мы всего боимся, все, что можем потерять, и чем больше у нас есть, тем хуже становится жить. Но в жизни людейопека Все дается только на время. Страх, в свою очередь, вызывает недовольство, несогласие, конфликт. А теперь представьте, сколько это нас окружает, что мы можем потерять, все окружает нас, в какой-то мере мы верим, что принадлежит нам, даже воздух на улице города в какой-то мере мы считаем своей собственностью, не верим?

Не веришь, что считаешь воздух? Представьте себе ваше возмущение, когда вы объявляете, что какая-то фирма купила весь воздух на планете и теперь каждый, кто дышит, должен отдавать половину своего дохода за использование воздуха.Сейчас такой поворот событий кажется абсурдным и невозможным, но суть не в этом, суть в реакции, которая произойдет в нас, когда этот факт появится.

Дело в том, что Мы боимся потерять все, что есть информация в нашей памяти , Все это вызывает в нас конфликты, недовольство, мы всегда ими наполнены почти в каждый момент нашей жизни, но мы до такой степени умерли с этими состояниями, что многие из них просто не замечают сами по себе. Вот эти страхи, недовольство, нас переполняет эта борьба.Если человека переполняют эти чувства, что он может сеять в окружающем мире? Только то, что наполняется сам, а если учесть, что почти каждый человек большую часть своей жизни находится в таком состоянии, ничего удивительного в том, что мы живем во всем каждый день.

Получается замкнутый круг — мы сами порождаем страх, конфликт, недовольство, сеем его в мир, затем натыкаемся на то же самое, посеянное кем-то другим, и это порождает у нас новый конфликт, недовольство и так постоянно в каждое событие, происходящее в жизни.Даже если человек осознает эту ситуацию и не хочет сеять в мир негатив, он сдерживает себя, он также порождает несогласие с тем, что есть. А несогласие с тем, что уже есть, вызывает насилие — внутреннее насилие над собой, и в результате получается то же самое, но под другим именем.

Представьте себе ситуацию, когда вы боретесь с чувством опустошенности и бесцельности. Хотя вы немного знаете о том, что вам нравится и чего хотите достичь в будущем, тем не менее вас все равно мучают эпизоды одиночества.Когда вы говорите: «У меня внутри есть чувство пустоты», что это значит?

Ощущение опустошенности внутри вызвано отсутствием любви.

Согласно доктору Маргарет Пол, чувство пустоты внутри — это состояние души, вызванное отсутствием любви. Когда вы не любите себя, игнорируете свои чувства и всегда пытаетесь привлечь внимание и одобрение окружающих, вы можете почувствовать, что не хотите ничего в жизни, а внутри пустоты.

Все люди полны потенциала, но не все из них используют этот потенциал, теряя время и энергию.Затем они пытаются заполнить пустоту еды, отношений, работы и вещей, которые должны отвлекать их внимание.

Ощущение пустоты призывает нас больше узнать о наших внутренних чувствах.

Чтобы понять, почему внутри пустота, мы должны научиться ее определять. Рассмотрим самые распространенные симптомы пустоты:

  • Вы не понимаете, кто вы и какова ваша цель в жизни;
  • Вы полны негативных мыслей;
  • Вы всегда ищете одобрения у семьи и друзей;
  • Вы не знаете, как объяснить свои чувства.

Иногда опустошенность ощущается как внутренняя пустота, вакуум или черная дыра.

Очень важно понимать, что пустота — это невыгодное состояние. Я скажу вам, что у большинства людей, которые борются с хроническим чувством пустоты, были родители, с которыми они не могли установить близкие отношения. Если в детстве вы не получаете достаточно любви и внимания, вы начнете верить, что недостаточно хороши. Это означает, что настоящая причина внутренней пустоты — отсутствие любви.

В итоге это чувство может преследовать нас всю жизнь. Отсутствие принадлежности становится травмирующим отпечатком, который становится настолько неудобным, что мы готовы сделать все возможное, чтобы избавиться от этого чувства.

Чувство пустоты может привести к депрессии.

Хотя это чувство не является редкостью для многих людей, оставление их без присмотра может привести к хроническому заболеванию, например депрессии. Кроме того, люди склонны избавляться от этого чувства с помощью алкоголя и наркотиков, что увеличивает вероятность зависимости.Именно поэтому представление о том, что для вас действительно важно, поможет узнать, почему именно внутри пустоты.

Что делать, если в жизни ничего не хочется, а внутри пустота

Вот несколько советов ведущих специалистов, как распознать внутреннюю пустоту и справиться с ней.

  1. Балансируйте себя.

По словам семейного терапевта Кателин Слат, мы должны сосредоточиться на себе и больше времени думать о своих желаниях.

Чтобы привести свое тело и разум в позитивное состояние, вы можете потратить несколько минут на медитацию или тренировку.

Самый простой способ уравновесить себя эмоционально и физически — это принять теплую ванну. Многие исследования показали, что плавание имеет много преимуществ, включая обезболивание, повышение подвижности и улучшение психологического состояния.

  1. Удовлетворение ваших потребностей с другими.

У каждого есть потребности, но когда мы думаем, что не можем получить то, что нам нужно, это делает потребность в необходимости болезненной.Мы считаем, что нам нужно удовлетворять себя, но иногда важно предпринять шаги, чтобы встать и найти того, кто удовлетворит эту потребность для нас. Просьба о помощи может решить многие жизненные проблемы и может стать первым шагом к удовлетворению ваших потребностей. Например, если вам нужна компания, вам не нужно тратить время на то, чтобы узнать, как создать свою собственную компанию. Просто найдите компанию.

  1. Цени то, что у тебя есть.

Еще один способ ощущения внутренней пустоты — это благодарность.Исследования показывают, что чувство благодарности — очень важная положительная эмоция, которая позволяет людям расширить свое мировоззрение и взгляды на жизнь, которые в будущем приведут к построению лучших социальных отношений и навыков.

Это означает, что люди, которые испытывают благодарность, более удовлетворены своими отношениями с друзьями и семьей, а также менее напряжены и намного счастливее. Постарайтесь ценить то, что вас окружает, отмечая все хорошее, что мы принимаем как должное.

  1. Никогда не переставай узнавать что-то новое.

Нейробиологи обнаружили, что изучение чего-то нового имеет мотивационный эффект, подобный докамину, который приводит к эмоциональному возбуждению. Поэтому каждый раз, просматривая информацию, которую вы знали ранее, исследуйте пару новых фактов. Еще один хороший совет — изменить свое окружение. Даже такие мелочи, как изменение освещения или температуры в комнате, могут положительно сказаться на вашем эмоциональном состоянии.

  1. При необходимости обратитесь за помощью к специалисту.

Многие люди не могут определить, почему внутри пустоты, независимо от того, как долго они анализировали себя и искали проблему. Главное — не сдаваться и найти хорошего терапевта, который поможет вам найти причину внутренней пустоты, чтобы снова стать целым.

Поиск причины внутренней пустоты может оказаться трудным и долгим процессом. Но вместо того, чтобы отвлекаться, заполняя эту пустоту такими вещами, как покупки, еда, алкоголь и наркотики, вам лучше знать, что вызывает у вас чувство опустошения, чтобы восстановить свое счастье.

Утренняя рутина, позволяющая избавиться от чувства пустоты внутри себя.

Ну а теперь отличные новости. Утренняя рутина может помочь избавиться от чувства опустошенности. Вот что тебе следует делать.

Итак, вы просыпаетесь. У вас может быть хороший или плохой день, так или иначе, прямо сейчас вам нужно сделать следующее:

10 минут гибких упражнений

Это короткий комплекс упражнений, который поможет организму избавиться от стрессовых гормонов. и дайте своим здоровым нейротрансмиттерам подзарядку.Помните, что упражнения — это стресс для организма, поэтому они могут увеличить количество кортизола и адреналина. Они дадут возможность организму адаптироваться к стрессу, поэтому уменьшат количество гормонов стресса, что поможет избавиться от чувства пустоты.

Напишите два положительных прогноза

Положительный прогноз на ваш день или будущее. Это может быть что угодно, например, что может случиться, положительные эмоции, человек, которого вы ожидаете увидеть, цель, которую вы хотите достичь и т. Д.

Запишите, какое бы предсказание ни было большим или маленьким. Если чувствуете себя особенно опустошенным — взгляните на текст. Это поможет позитивно взглянуть на ваше будущее.

Съешьте полноценный завтрак

Я знаю, о чем вы думаете. «Да, завтрак может сделать мой желудок менее пустым, но он не сделает меня эмоционально менее опустошенным»

Я вас понимаю, позвольте мне объяснить …

В принципе, идеальный завтрак поможет вашему телу сбалансировать гармонию гормональная гармония и избавит вас от чувства эмоциональной пустоты.

Так что же такое полноценный завтрак? Я уверен, ты действительно хочешь знать.

Что ж, есть два ключевых фактора для полноценного завтрака, которые помогают накормить ваш мозг, обеспечивая оптимальное психическое здоровье.

  • Фактор 1 — хороший баланс всех трех макроэлементов (жиров, углеводов и белков). Когда тело получает правильное соотношение всех трех элементов, это гарантирует, что ваш мозг будет иметь постоянный запас энергии.
  • Фактор 2 — Включите продукты с высоким содержанием микроэлементов, которые помогут сбалансировать шкалу гормонов.В него войдут продукты питания с высоким содержанием магния, цинка и триптофана.

Сделайте свою рутинную привычку

Последовательность — ваш самый большой друг в этой жизни. Постарайтесь делать это каждый день. Обычно на формирование такой привычки требуется 6 недель.

Но начинать нужно с чего-то, поэтому важно, что вы делаете прямо сейчас, в этот самый момент, пока у вас есть мотивационная энергия. Итак, я хочу, чтобы вы встали, глубоко вздохнули, выдохнули, а затем быстро спланировали наш распорядок на завтра и записали.Сделай это!

Как только эта рутина станет привычкой, ваше видение станет более ясным, и чувство пустоты начнет исчезать.

Если вы испытываете чувство пустоты , я знаю, что вы не одиноки в этом.

Ощущение пустоты Многие люди переживают, но большинство из них неправильно понимают причину появления этого чувства. Как они это объясняют?

Я чувствую пустоту, потому что:

  • Мне не хватает любви и внимания от любимого человека
  • У меня никого нет, я одинокий
  • Мне скучно, потому что мой любимый мужчина не пытается заполнить мою жизнь
  • Моя работа помогает меня не устраивает
  • Я не успешный человек
  • У меня нет денег
  • Мне не с кем поиграть на выходных
  • Мне все равно в жизни, жизнь скучна
  • Мне не хватает любовь, внимание и одобрение со стороны других людей
  • Мне не хватает секса

Ни одно из этих утверждений не указывает на истину Причина чувства внутренней пустоты.

Что вы обычно делаете, чтобы заполнить свою внутреннюю пустоту и наполнить свою жизнь? Возможно, вы пытаетесь заполнить пустоту следующими способами:

  • Употреблять алкоголь, курить, принимать наркотики, переедать или есть сладкое
  • Смотреть телевизор, заниматься сексом, играть в компьютерные игры, работать, ходить по магазинам, тратить деньги, играть в азартные игры, много разговаривать по телефону, писать в Интернете
  • Манипулируйте другими людьми различными способами: сердитесь, обвиняйте, рассказывайте истории, проявляйте заботу о своих целях.

Есть много способов, которыми люди пытаются заполнить свою внутреннюю пустоту. Чувство пустоты может отступить, но только на время. Вскоре он снова возвращается в вашу жизнь, и вы ищете новые способы заполнить свою черную дыру.

Проблема всех этих способов в том, что с их помощью люди пытаются подавить чувство пустоты , вместо того, чтобы влиять на истинную причину этого чувства.

Истинная причина внутренней пустоты

Единственное, что может заполнить пустоту в вашей душе, — это любовь.Единственное, что может вызвать у вас чувство пустоты — это отсутствие любви.

Но не отсутствие любви другого человека к нам может вызвать у нас чувство пустоты, а отсутствие любви к себе. — Вот в чем истинная причина этого чувства.

Чувство пустоты Возникает из-за отсутствия связи с вашим духовным началом. Вы закрыты от Божественной Любви и, следовательно, не можете любить себя через познание истины и заботу о себе.

Маленький ребенок испытывает чувство пустоты, если оставить его без внимания.Ваш внутренний ребенок чувствует то же самое, если вы не отдаете ему свою любовь. Вы будете испытывать чувство пустоты, пока не перестанете предаваться самоотверженности. Самостоятельность можно выразить по-разному. Вы можете заниматься самостоятельным отпуском, игнорировать собственные чувства, находить занятия, чтобы заглушить неприятные переживания, переложить ответственность за свои чувства на других людей, пить, курить или принимать наркотики. Таким образом, вы сами являетесь причиной своей внутренней пустоты, когда выбираете самоотверженность.

Ваше эго наполнено ложными представлениями о том, кто вы есть.Он может видеть в вас непогрешимого, недостойного, непривлекательного, слабого, эгоистичного, плохого, неправильного человека. Ваше эго контролируется глубоким стыдом за то, что вы якобы неполноценны по сравнению с природой.

Ложные убеждения могут повлиять на всю вашу жизнь. Если вы считаете, что вы непривлекательны, вы пытаетесь позвонить другим людям или переключить свое внимание на то, чтобы чувствовать себя хорошо и заполнить пустоту, причина которой заключается в самообеспечении.

Чтобы заполнить свою внутреннюю пустоту, научитесь любить себя!

Кто вы на самом деле? Истина заключается в вашем высшем «Я», в вашем духовном начале.Если вы открыты духовному самопознанию, познанию того, что положительно для вас и других людей, тогда вы открыты Божественной Любви, которая приходит в ваше сердце и заполняет внутреннюю пустоту.

Это происходит, когда вы вместо того, чтобы сопротивляться неприятным переживаниям и пытаетесь избежать ответственности за себя через зависимое и контролирующее поведение , выбираете духовное знание того, что положительно для вас и других людей.

Сегодня выберите духовное самопознание и любовь к себе (даже если вы не верите, что «есть что-то, на что вы ответите»), и посмотрите, что произойдет.Вы можете почувствовать, как любовь переполняет ваше сердце!

Убегая от воспоминаний о моей трехлетней депрессии , я постепенно начинаю возвращаться к жизни. Все эти годы у меня не было мыслей по поводу как избавиться от депрессии «Я даже не знал, что у меня она есть — я был просто плохим, ну кто в этой жизни хороший?» Вы можете пройти любой легкий онлайн-тест на депрессию, чтобы получить такой диагноз, и меня это ничуть не удивит. Апатия и депрессия, а что? Меня мучило другое — моя душевная пустота: я чувствовал себя очень опустошенным, я пытался прислушаться к этой пустоте, найти ответы на свои вопросы.Ведь мол — все ответы внутри. Но я не мог их найти.

Esoterica, Mystic, Eckhart Tolere, «Новая Земля» и другие книги — это, конечно, интересно, но все это капли, неужели вы заполняете мою внутреннюю пустоту океана? Мне сейчас плохо, я ничего не хочу, меня охватывает даже страх того, что меня живет, чего я на самом деле ищу в этом мире? Мысли в голове странные — что со мной происходит? Что мне делать? Я катаюсь все дальше и дальше от повседневной реальности этого мира.Почему меня никто не понимает? Зачем я все это? Как пережить депрессию ? Как мне заполнить духовную пустоту? Если у вас депрессия, вы плохо себя чувствуете и не хотите жить, знайте, вы не одиноки. У нас много таких. Это люди со здоровым вектором. Что отличает нас от других людей? Звуки способны учиться, обладают глубоким внутренним миром и, конечно же, очень чувствительны к звукам! Им не нравится этот городской шум — детский крик, скрип тормозов и родители Ругана, в общем, ужас.Выдавливание автобуса, лай собак или ширмы начальства — и головная боль обеспечена. От этого нужно защищаться. Грубый мир И очень часто звуки спасения в музыке включают их в качестве фона. Кто-то одевает наушники в метро, ​​а кто-то кран с водой дома, чтобы не слышать шума. Другое дело — тишина, вечером за любимым монитором за столом или на диване с ноутбуком. Ночная жизнь в тишине — для звуков: побродите по Интернету, посмотрите фильм, отвлекаясь от этой шумной и бурной жизни.Свет монитора и три звезды на небе — счастье для звуков.

Как выйти из депрессии?

В какой-то момент Интернет нас не заполняет, и становится особенно плохо. Маскирует вопрос о смысле жизни, но ответа нет, да и ждать больше не хочется. Читайте весь Интернет, а посты из серии « как справиться с депрессией в домашних условиях » не приносят своих плодов. Вроде никто не знает, никто не может помочь.Самостоятельная боль и одиночество — очень тяжелое состояние. Мысли (о себе) приходят о самоубийстве, о наркотиках — обо всем, о чем угодно, просто чтобы заглушить эту боль. В таком состоянии человек готов практически ко всему, что ему предложат — лишь бы стало легче. Погружение в себя усиливается, тем самым отдаляясь от повседневной жизни, друзей, учебы, работы — это уже не наполняет, не интересует. Лучше бы все время сидеть дома или спать 12 часов.Иногда хочется просто лечь и не двигаться — чувствуешь себя почти мертвым и чувствуешь некую вечную глубину внутри себя. К сожалению, депрессия усиливается от этой пустоты и это важно понимать, иначе депрессию победить невозможно.

Как избавиться от депрессии ? Чтобы ответить на этот вопрос — вам нужно немного знать, что такое депрессия и откуда она берется. Апатия к жизни и депрессия очень похожи, и вот причины этого.

Народная с. звуковой вектор Очень глубокий по природе. Они способны учиться, и ни учеба, ни работа не составляют большого труда. Звуки кажутся особенными или даже гениями от рождения. Так и бывает — кто-то 2 часа учится и все понимает, а кто-то 20 часов ничего не может понять. Часто окружающий физический мир кажется слишком простым для озвучивания, он плохо наполняет и не удовлетворяет здравые желания. Они чувствуют, что есть еще что-то вне земного — какое-то тонкое ощущение чего-то более значительного и сильного, неизведанного, толкающего нас на его поиски.Какой-то тайный смысл — мы его чувствуем и хотим раскрыть. Есть интерес к сверхспособностям, мистицизму, в надежде, что он сможет ответить на внутренний вопрос. Это так? Поможет ли это вам справиться с депрессией? Сталь в поисках смысла жизни и не нахождении его, нить оборвана и снова наступает полная апатия.

Избавляемся от депрессии

Все проблемы детства?

Как родители повлияли на нас в детстве? Постоянно кричали? В школе ухо навсегда в ухе? Вокруг постоянно был шум? Некуда было спокойно посидеть в тишине? Кто-то дергал за руки, кричал, тормозил.Помню, иногда от душевной боли выкручивалась мячом и закрывала уши: не выдерживала этого шума. Я хотел глубоко спрятаться в своем внутреннем мире. Сразу поднялась температура тела, хотелось вовремя исчезнуть из этого мира. И мне хотелось побыть во внутренней тишине — желательно остаться там навсегда …

Но слава богу, во время издателя, в 12-16 лет, внутри гормоны играют, а мы развиваемся, благодаря нижнему переносчики (анальный, кожный, мышечный и уретральный): и звукового давления недостаточно, чтобы заглушить либидо.Хотя бывают особо тяжелые случаи, когда в жизни становится совершенно невыносимо, и человек безвозвратно погружается внутрь себя, а не покидая мир вовне — мир материален.

«У меня депрессия» — в чем причина этого состояния?

Мир внутренний — метафизический, а внешний — физический, материальный. Все люди на земле сбалансированы между собой, но звуки из-за шума внешней среды гораздо приятнее сами по себе — думать о какой-то идее или концентрироваться на своих чувствах, чем наблюдать и замечать внешние изменения, как любят зрители. делать.Даже на вопрос о цвете футболки или брюк у собеседника однозначно ответить не могут! Так живет вся жизнь! А уши, особенно чувствительный орган на звук, устроены наоборот, прислушиваются к внешнему миру.

Выше стресс может накапливаться постепенно или внезапно: внезапно: резкий крик в ушах, ссора с кем-то. Стресс — это слово, которое очень близко к сердцу. Очень часто ссора или скандал между родителями навешивается, особенно когда он слышит тихие звуки.И становится плохо — возникает подсознательное осознание того, что мир снаружи — это плохо: страдания, шум, боль, беспокойство, а внутри — тишина, покой, комфорт, безопасность. Итак, выбор сделан: я хочу остаться внутри, потому что мне так больно. Так мы идем к себе, постепенно, а не всегда сразу. Вот так и наступает депрессия.

Про звуки часто говорят, что они «не из этого мира» — навсегда каждый уходит в свои мысли и никого не замечает. Кто-то любит физику, кто-то математику — а кто-то все равно.Живи, даже не знаю почему. Кто-то может прожить всю жизнь. Апатия к жизни может показаться естественным состоянием, так как она приходит постепенно. Ничего не хочу, не знаю, что делать. Ничего не радует. Что делать? И почему? Можно и дом, и машину, и деньги, но мне все равно. Нет желания — значит, нет удовольствия. Внешний мир приносит страдания! А кто-то не выдерживает и заканчивает свою физическую жизнь, совершив большую ошибку, не дойдя до полшага до внутренней реакции.

Как избавиться от депрессии? Выход из этого состояния есть.

Когда наши мысли направлены вовнутрь, не в себя, а во внешний мир, у нас нет депрессии. Как вы помните, не шум от апатии и депрессии заставлял сосредоточиться на сознании внутри, а не выходить наружу, во внешний физический мир.

Самая простая характеристика депрессии : Ничего не хотел, жизнь не радует, хочу радоваться, но не могу.И неосознанно я выбираю внутренний мир, так как здесь нет страдания … Все было бы хорошо, если бы тело не пробовало его на вкус материальному миру, в котором ему тоже нужно совершать действия.

Секрет, привлекающий наше внимание. Во время просмотра фильмов или во время игры становится легче, потому что все ваше внимание перемещается на себя — на героев фильма или игры. Когда внимание очищается от самого себя, внутренняя пустота перестает ощущаться. Никогда не замечала, что очень часто после просмотра фильма -Сраза хочется пойти погулять — что-нибудь сделать? Пробуждаются желания.

Летаргия, апатия, разложение духа — стоит ли идти к психотерапевту за смыслом жизни?

Как избавиться от депрессии? Психотерапия депрессии

Я гуляла, на прием ведет очень эмоциональная женщина, пытается меня выслушать: я говорю, что у меня депрессия. Поймал, дает совет. Он говорит, что есть еще сеансы, и немного лучше и сразу. Это не маленькие деньги. Мне трудно ей поверить, конечно, стало легче — хоть какой-то контакт с внешним миром, но как она может дать мне совет, если я чувствую, что я умнее? Он не может вместить мою глубину.Какой совет она может дать, если не понимает меня? Она говорит то, что написано в университетской книге, которую я давно читал. Что она напишет мне таблетки, что они исчезнут и дойдут до смерти и отключат мне мозг. Нет. Спасибо. Лучшее, что может дать психолог, — это помочь адаптироваться в обществе или поддержать, но мы можем понять только себя, никто не может сделать это за нас. Единицы на миллион психологов могут помочь. К сожалению, современная психология не может дать ответов на эти вопросы, и люди в больших массах страдают.

Общество или одиночество?

Напомню, что быть счастливыми можно только в обществе. Как единый организм, работающий на общее благо, где каждый выполняет свою роль. Soundship предпочитает быть таковым из-за подсознательного страха — давления на уши, к тому же характер звуков очень приспособлен к этому. Очень часто звучит даже жениться и жениться из-за голоса партнера. Уберите этот подсознательный страх — окружить себя приятными голосами, тихой фоновой музыкой — хорошая экология для каждого звука, особенно в детстве.

С точки зрения системно-векторной психологии видовая роль звучания — производить нейронные связи, развивать свой мозг. Это происходит во время концентрации на внешних объектах. Во времена первобытного общества — ночной сторож стаи, ориентированный на тревожные звуки извне, сейчас — проникновение в законы миропорядка, смысл жизни, познание своего ментального. Бессонница, головные боли — это симптомы того, что звучание не справляется со своей работой, поэтому природа посылает это кнуту, чтобы найти ответы и выполнить свою роль.

Конечно, можно дождаться конца света, который нам обещают приехать раньше, и надеяться, что все закончится одним махом, и ничего не будет сделано. Но вы можете начать делать первые шаги в познании себя и выйти из депрессии, и ощутить радость жизни уже прямо сейчас. Выбор за вами …

Статья написана на материалах системно-векторной психологии Юрий Бурлан …

P.S. . Если тебе сейчас очень плохо.- выйди на улицу или на балкон и посмотри на звезды минут 10-15 и обещай тебе в душе станет намного легче …

P.S. с. «Как избавиться от депрессии?» 17 ноября 2014 г. Прошло чуть меньше двух лет с написанием этой статьи и ответом на вопрос Так много и не нашлось. В обществе все чаще наблюдается одиночество в глазах людей, увеличивается расстояние между собой, увеличивается внутренняя пустота.Звуки бывают также в апатии и депрессии, страдают в одиночестве и им не хватает одного шага, чтобы реализовать себя. Поймите и раскройте для себя, что внешний мир — это только проекция внутреннего восприятия. Когда сосредоточение происходит внутри, по причинам, перечисленным выше, тогда пустота растет, одиночество растет, и мир кажется пустым снаружи, и что-то из этого состояния нужно сосредоточить на внешнем, во внешнем мире. Несложный ответ на вопрос «Как избавиться от депрессии?» Простой.Вам нужно начать сосредотачиваться на людях вокруг вас, используя систематическое понимание человека, чтобы понять его. Невозможно позволить прошлому и травмам ограничивать нашу жизнь, цель которой раскрытие и познание себя. Эти шаги просты, но это сложно сделать, я понимаю, я сам там был, и хочу сказать, что это стоит всех усилий.

Вы идете работать, учитесь, строите планы, все вам подходит и вдруг теряет смысл. То, что вчера было выгодно, сегодня не нужно.Откуда возникает пустота и как не бороться? Как ощутить радость жизни в период такой душевной «бездны»? Что нужно делать для борьбы с внутренним холодом и пустотой? Если вы обнаружите внутри «пустыню» — самое время посадить «цветущий сад». Дойдите до конца, и внутри у вас больше не будет чувства пустоты.

Причины чувства пустоты.

Когда вы понимаете: «Я больше не могу бороться с равнодушием ко всему», тогда пора дать себе моральную встряску.Важно понять, почему внутри вас остановилась жизнь, а вы напоминаете выжатый лимон. Психологический упадок может оказаться непростым делом — у него есть оправдание. Почему обычное превратилось в подобие серой массы, где нет чувства свободы? Жизнь превращается в черно-белое кино, когда человек морально истощен. Рутин, вечная суета постепенно забирает энергию.

Если первый год офисной работы со строгим начальником был обеспечен, то через три года не захочется вставать с постели и даже думать о поездке на работу.Наличие стресса — еще один фактор, который может забить человека под углом, лишить его желания действовать. Страх резкой перемены, потери чего-либо, критических ситуаций, к которым мы не готовы — это внушит чувство одиночества и разорения.

Пустота внутри часто становится результатом сотрясений. Как вы можете думать о том, когда вы предали друга или, наоборот, подвели? Когда вы создали проект на всю ночь для привлечения инвестиций в свой бизнес, а ваш конкурент подкупил инвесторов и выиграл.Показ — это большой стресс, который сбивает человека с толку.

Когда незапланированные ситуации приходят на смену важным целям — могут не выдержать. Обычно после такой встряски человек говорит: «Я больше не могу», и к нему приходит пугающее чувство. Острый период пройден, но последствия его оставляют губительный отпечаток. Трудно прийти в привычный ритм жизни и снова захотеть действовать ради новых результатов. Если вы потеряете то, что меня копировали так долго, как вы цените — ваши руки опускаются, и внутри наступает тишина.

Внутри наступает пустота, а что делать дальше? Под влиянием безразличия приходит. Под его влиянием человек приобретает статус «безнадежности» и полное отсутствие инициативы что-либо делать. Поэтому как только пустота ушла в душу — надо за все старания платить. Иначе человек перестает быть, и его жизнь превращается в усы. Чтобы окончательно не оттолкнуться в таком состоянии перспективы счастливы, нужно отличать истинные причины от ложных.Часто пустота — это гарантия, в которую мы себя заманиваем по таким причинам:

  • Недостаток внимания или недостаток личной жизни. «Мне так одиноко / одиноко, меня никто не любит». Вам нужно идти навстречу интересным людям и не лезть в себя.
  • Целый день на работе полностью выматывает, остается только полежать на диване и посмотреть телевизор. Работа требует ответственного подхода, выполнения обязанностей, которые иногда идут вразрез с шерстяным сотрудником. Важно быть готовым внести свой вклад или подумать о поиске более интересной вакансии.Мы сами создаем рамки, в которых мы испытываем угнетение.
  • Долгое ожидание успеха постепенно забирает энергию. Через некоторое время пропадает всякое желание. Когда не чувствуешь результата, эффекта от своих действий — постепенно теряешь интерес. Вам необходимо пересмотреть свои взгляды на идею или обратить внимание на другой вид деятельности.
  • «Я не могу больше жить в бедности, я не хочу быть с этими людьми, я достоин /» Лучшее. «Отсутствие товаров, неудовлетворенность общением делает каждый день серым и мужчиной.Только что вы сделали для этого, чтобы жить в благополучии и быть в окружении нужных людей? Важно принять меры, чтобы выбраться из социального дна.

Симптомы пустоты внутри.

  1. Чувство собственной неполноценности. Что касается внешнего вида, успеха, социального статуса — это делает вас не таким полным в глазах окружающих. Вы чувствуете свою никчемность, нет возможности привлечь внимание.
  2. Вы ставите вратарей. Поиск рушится из-за крушения ваших планов, когда вы сталкиваетесь с трудностями.
  3. Указание на других и огромное. Поэтому я не хочу прилагать усилия, чтобы встать на ноги. Особенно это выражается, когда вы длительное время без работы, не ставите цели, вас недооценивают в обществе.
  4. Страх создания отношений. Фобия подойти к хорошенькому человеку и поговорить с ним, хотя он давно ему нравится. Очень хочется нежности, но ты чувствуешь, что не сможешь сделать решительный шаг. Вы остаетесь наедине со своими страхами и предрассудками.
  5. возникает из понимания бессмысленности. Вы идете на работу, чтобы позволить себе есть, живете, это тянется годами, дни кажутся серыми, и вы равнодушны. Обстоятельства, рутина делают человека заложником.
  6. Мысли о самоубийстве возникают, когда осознаешь свою беспомощность. Тяжелая болезнь, потеря ценного человека, потеря ценностей — великие потрясения выносят здравый смысл и вселяют хроническое.
  7. Окружение постоянно осуждает, общество давит, не принимает вас за истину.Человек чувствует свою безнадежность, потому что он не укладывается в какие-то рамки, а его попытки охвачены шквалом негатива.

Как бороться с этим чувством?

Какая бы пустота ни была внутри, и из-за чего она возникла — всегда есть методы реабилитации. Это состояние может легко уйти там, откуда оно появилось. В ошибочный, в «ломаный» период люди переходят к алкоголю и другим вредным привычкам.

Мнение о том, что временное удовольствие высвободится из состояния пустоты, крайне ошибочно.Это не придаст уверенности, а наоборот научит другим зависимостям. Чтобы потом не вырваться из большого количества проблем, лучше прислушаться к таким рекомендациям:

1. Уметь доверять.

Когда кошки дуют внутри, и вы чувствуете себя беспомощным — вам следует обратиться к ближайшему из них. Не стоит заморачиваться в себе, а поддержки лучше попросить у тех, кто всегда поймет. Важно найти того, кому вы действительно доверяете.Искренние отношения позволяют найти понимание, утешение.

2. Отвлекитесь от негатива.

Все упало и не дает свободно выдохнуть? Моральная пустота постепенно уйдет, если они остановятся. Почему бы не уехать в горы из этого шумного мегаполиса, от этой суеты? В природе существует внутренняя гармония, которой не хватало все это время. Внутреннее одиночество часто лечит уединение в окружении природы, новую ситуацию. Если вы хотите уехать надолго, чтобы отправиться в путешествие — самое время покупать билеты и пускать приключения в жизнь.Начнем с того, что это не помешает хотя бы сходить в кино, попеть в караоке, приготовить домашние суши и пригласить гостей!

3. Увеличьте чувство.

Я больше не могу оставаться со мной наедине, мне не хватает чувств. Настроение на создание личной жизни — естественное желание. Как долго вы можете жить в холоде, быть отстраненным, оглядываться на прикосновения к друзьям и выходить за рамки своих близких? Если вы отыграли себя до лучших времен, то, скорее всего, будут живы и привлекут внимание на вашей стороне.

4.Сделайте эмоциональные встряски.

Когда жизнь похожа на засохшее поле с сорняками, важно обновить его и посеять новый урожай. Чувства и эмоциональные тряски идут по ногам. Также можно выкопать замороженные. Нельзя постоянно быть идиотом, выходить за рамки головы и не испытывать эмоций. Заставляет опухать, петь любимые песни под гитару, ходить в клуб на танцы, прыгать с парашютом или записываться на боевые искусства. Это включит ваш реальный режим и позволит вдохнуть новую жизнь.

5. Обратите внимание на развитие.

Пустота способна забрать любую возможность встать на ноги и прийти к успеху. Невозможно позволить обстоятельствам овладеть вами. Есть ли мечта стать предпринимателем? Важно общаться с успешными людьми, ходить на тренинги по личностному росту, читать много литературы. Есть ли тайное желание попробовать себя в мастерстве или сыграть на сцене? Не отказывайте себе в идее самовыражения.

Почему бы не получить специальное образование, посмотреть обучающие видео, найти полезные знакомства.Важно пробить себе дорогу к лучшему будущему и самоутверждению. Тогда в вашей жизни не будет места пустоте.

6. Найдите свои интересы.

Работа-дом-работа-бар-хаус-кафе и так по кругу. Рутина не то, что стирает рамки реальности, она убивает в вас всех интерес к другому виду деятельности. В выходные можно съездить в город за грибами или поплавать в бассейне. Хобби разбавляют обычные дни, которые заставляют вас нести ответственность, выполнять обязанности, возможно, притворяться.- Способ вернуть себе свободу и вкус.

Если пустота внутри не дает успокоения — примените эти советы и вы почувствуете результат. Не бойтесь ошибаться, попробуйте взять ситуацию под контроль и начать собственный путь освобождения. Вначале это может быть сложно, но очень скоро вы оставите это ужасное чувство опустошенности. Не позволяйте каждой мелочи негативно влиять на вас, и стремитесь сохранять нейтралитет — это спасет ваше состояние и придаст чувство уверенности.


.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *