С чего начать изменения в своей жизни: Как изменить свою жизнь к лучшему: с чего начать менять взгляды и образ жизни?

Время чтения 9 минут

Только задумайтесь… Как часто мы жалуемся на свою жизнь. Друзья предают, любимые обманывают, вокруг царит хаос и несправедливость. При этом мы даже не задумываемся, что все проблемы в нашей голове. Чтобы повернуть свою жизнь в другое русло, необходимо начать с себя. Эта статья поможет вам разобраться, как изменить себя в лучшую сторону, как полюбить себя и как составить план саморазвития.

Человек является существом многогранным, эмоциональным. У каждого из нас сформировано понятие о добре и зле, взгляды на жизнь, отношение к окружающим. Однако рано или поздно мы задумываемся над необходимостью изменить характер, чтобы стать лучше. Это довольно сложная задача, но при серьезном настрое результат не заставит себя долго ждать.

<<Оглавление>>

Почему так трудно измениться?

Основная причина скрывается в нежелании признавать проблему. Нам намного проще переложить вину на окружающих, стечение обстоятельств или судьбу. При этом каждый человек убежден, что его должны воспринимать таким, какой он есть. На самом деле это неверная позиция. Чтобы достичь положительного результата, необходимо усердно работать над собой.

Существует ряд причин, по которым человек не решается меняться, предпочитает оставаться в теплых объятиях собственных заблуждений:

• Окружение. Этот фактор играет огромную роль в становлении характера. Поддержка друзей и родных поможет достичь поставленной цели. И наоборот, если человеку постоянно говорят, что он неудачник, ничего не умеет и не добьется, он в это поверит, а в итоге опустит руки. Окружите себя добрыми понимающими людьми.
• Слабый характер. Видите проблему, понимаете, что ее нужно решить, но не хватает сил, чтобы начать.
• Трудности. Мы часто говорим, что жизнь несправедлива. Одним она дает много испытаний, другим – меньше. Справиться с любыми жизненными трудностями, удерживаясь на плаву – настоящее мастерство.

Но как изменить себя в лучшую сторону? Наше консервативное «Я» часто не дает нам сломать устои собственной жизни. Кажется, что и так сойдет, ничего не нужно менять, все равно, стабильно. Поэтому в первую очередь необходимо подготовить себя к трудностям, набраться терпения и взять волю в кулак.

Как отыскать в себе силы и стать лучше?

Мы привыкли терпеть до последнего и молчать, уходить, опустив глаза. Не решаемся рискнуть, сделать уверенный шаг навстречу лучшей жизни. Нам кажется невозможным забыть прошлое, отпустить старые обиды, победить собственные страхи. Наши опасения и тревоги мешают дышать полной грудью, чувствовать любовь к себе.

Наверняка вас мучает вопрос, как изменить себя в лучшую сторону. Для начала посмотрите вокруг и постарайтесь определить, что тянет вас ко дну. Если вас окружает много недоброжелателей, смените круг общения.

Научитесь ценить то, что у вас есть. Пусть вы не приобрели роскошный дом, зато у вас есть уютная квартира. Вам не хватает средств для красивой жизни? Зато вас любят, ждут, о вас заботятся, а это дорогого стоит. Научитесь говорить «спасибо» за то, что вам дано судьбой.

Всем хорошо знакомо слово «мелочь». Мы часто говорим, что не стоит на мелочи обращать внимания, но ведь именно из них состоит вся наша жизнь! Попробуйте ежедневно замечать маленькие приятности. Очень скоро вы заметите, что жизнь намного ярче, прекрасней. Вы забудете о депрессии и лени.

Психологи утверждают, что положительные наставления способны делать мышление ярким, а поступки — решительными. Только подумайте, в году 365 дней. Вы можете распланировать каждый день, неделю, месяц, поставить маленькие цели, постепенно к ним идти. Хотите жить лучше, но не знаете, как изменить себя в лучшую сторону? Возьмите на себя ответственность за свою жизнь.

План индивидуального саморазвития за 5 шагов

Далеко не все знают, как составить план саморазвития, для чего он нужен. С помощью такого плана вы сможете четко расставить приоритеты, определить цели и выбрать путь к их достижению. Не стоит торопиться. Чтобы понять, какие пункты вы хотите включить в него, останьтесь в полном одиночестве и подумайте, чего вы на самом деле желаете.

Шаг 1: потребности

На этом этапе ваша задача – понять, что вы хотите изменить. От этого будут зависеть ваши дальнейшие действия. Вам необходимо понять, какие цели вы будете реализовывать. Не стоит ставить глобальные цели, есть риск, что вы сорветесь и снова вернетесь в зону комфорта. Саморазвитием лучше заниматься постепенно, переходя от одной задачи к другой. Если вы любите долго поспать, для начала можете научиться рано вставать.

Шаг 2: понимание

Прежде чем вы приступите к изменению характера и привычек, следует понимать, нужно ли вам это и зачем. На этом этапе не имеет значения, чего вы хотите достичь, гораздо важнее наличие непреодолимого желания, а также силы воли. Если вы осознаете, что готовы навсегда покинуть зону комфорта и измениться, можете смело переходить к следующему этапу.

Шаг 3: познание себя

После того, как вы определили цели, переходите к самоанализу. На этом этапе необходимо понять, что вам поможет в их реализации, а что наоборот, какие отрицательные и положительные черта своего характера вы можете выделить. Не стоит обманывать себя. Будьте максимально критичны. Можете взять лист бумаги, записать все качества, которые можете выделить. Чтобы сравнить, совпадает ли ваше мнение с мнением близких, можете дать им листочек с результатом.

Шаг 4: разрабатываем стратегию

Вы успешно прошли три этапа и готовы изменить характер, а также качество жизни. Теперь приступайте к составлению плана действий. На данном этапе не стоит обращаться к друзьям или родным. Вам следует оценить собственные силы, это поможет понять, что вы готовы сделать. Если вы запланировали навсегда попрощаться с курением, подумайте, сможете ли вы сделать это резко или лучше постепенно. Для надежности запишите план действий на бумаге и повесьте на самом видном месте.

Шаг 5: действия

Это завершающий этап плана саморазвития. Теперь самое главное – начать работу над собой прямо сейчас, не откладывая на завтра. Если вы не начнете действовать, все подготовительные этапы потеряют смысл.

Забудьте об отговорках! Делайте первый шаг смело без тревог или волнения. По ходу вы можете записывать свои результаты, маленькие победы над собой. Постепенно вы сможете корректировать план и найдете способ, как изменить себя в лучшую сторону.

Обладая знаниями, как составить план саморазвития, вы быстрее добьетесь поставленной цели, а также сможете изменить свою жизнь. В этом вопросе многое зависит от самооценки. Если человек уверен в своих силах и возможностях, он быстрее придет к поставленной цели.

Связь самооценки и качества жизни

Важно понимать, что самооценка является одним из главных компонентов личности каждого человека. Люди с высокой самооценкой быстрее добиваются успеха, не боятся препятствий и справляются с любыми трудностями.

Неуверенные в себе люди предпочитают выступать в роли зрителей. Они не проявляют инициативы, не высказывают свое мнение. В результате испытывают неудовлетворение жизнью и впадают в депрессию. Низкая самооценка формируется еще в раннем детстве. Ребенок, который лишен поддержки, любви родителей не сможет объективно оценивать свои возможности.

Самооценка человека зависит от 2-х основных факторов:

• Внутреннего (отношение к себе, восприимчивость к критике, особенности характера или внешности).
• Внешнего (отношение окружающих).

Ни для кого не секрет, что все проблемы родом из детства и особенности семейного воспитания могут оставить неизгладимый след на характере человека. Если ребенок не комфортно себя чувствует дома, он закрывается в обществе сверстников, что может вызвать у них желание глумиться над ним. Постепенно проблемы накапливаются, и формируется заниженная самооценка.

Также большую роль играет внешний вид. Если человек не любит свое тело или внешность, он не сможет чувствовать себя уверенно. Однако это не повод уходить в себя. Чтобы кардинально изменить ситуацию и понять, как изменить себя в лучшую сторону, необходимо провести колоссальную работу.

К счастью, даже в зрелом возрасте человек может избавиться от этой проблемы и почувствовать любовь к себе. Самооценка имеет много общего с иммунитетом. Чем она выше, тем легче человеку преодолевать жизненные трудности, воспринимать критику и добиваться желаемого.

Неуверенный в себе человек боится делать опрометчивые шаги и поддается влиянию общественности. Для повышения самооценки человеку необходимо полюбить себя и поверить в свои силы.

Как повысить самооценку женщине

Женщине необходимо любить и ценить себя. Заниженная самооценка делает ее стеснительной и замкнутой. С такой женщиной тяжело найти общий язык и построить хорошие отношения. К тому же, мало кто задумывается, как при этом она себя чувствует. Вряд ли огромное количество комплексов приносит ей удовольствие.

Существует множество способов, которые помогут представительницам прекрасной половины человечества поверить в себя:

• Навсегда забудьте о лени. Чтобы добиться чего-то, необходимо над этим работать.
• Постарайтесь свести к минимуму волнения и переживания. Наслаждайтесь каждым днем. Научитесь видеть прекрасное в мелочах.
• Станьте менее критичны к себе. Если вы задумываетесь о необходимости повышения самооценки, попробуйте не критиковать себя слишком. Неудачи и мелкие неурядицы воспринимайте с юмором и легко.
• Научитесь быть собой. Это очень важное качество для каждой женщины, независимо от возраста. Не нужно притворяться тем, кем вы не являетесь.
• Личное пространство. Придумайте себе место, где вы бы смогли побыть в полном одиночестве, порисовать, почитать книгу или просто подумать о хорошем. Это поможет вам сохранять эмоциональный баланс.

   

Особенности мужской самооценки

По своей природе мужчина не имеет права быть слабым и слабохарактерным. В противном случае он не сможет занять значащее место в обществе и жизни. Мужчины часто задают себе вопрос, как изменить себя в лучшую сторону и добиться успеха.

Чтобы оставаться на плаву, представителям сильной пола необходимо держать тело и ум в тонусе. Не секрет, что эрудированные спортивные мужчины не имеют причин заниматься самобичеванием. Они успешны и знают, чего хотят. Занятие спортом помогает мужчине выбрасывать негативные эмоции и дарит ощущение спокойствия.

Не забывайте о самоуважении и цените свое время. Если вы заметили в кругу друзей людей, которые предпочитают самоутвердиться за ваш счет, откажитесь от общения с ними. Вы ничего не потеряете.

Вас не ценят на работе? Смените работу. Современному мужчине это может показаться неосторожным решением, однако результат не заставит себя долго ждать. Когда вы найдёте работу, где ваши старания ценятся, ваша жизнь заиграет новыми красками.

Не забывайте, что все люди абсолютно разные, поэтому не стоит постоянно сравнивать себя с другими. Ориентироваться нужно только на свои возможности, желания. Стремитесь к поставленным целям, опираясь на свой опыт, силы.

Многие мужчины придают слишком большое значение мнению окружающих. Такая позиция делает их замкнутыми. Чтобы повысить самооценку, научитесь высказывать свое мнение и не бояться, что в этот момент вы будете смешно смотреться или кто-то вас не поймет.

Чтобы понять, как изменить себя в лучшую сторону, необходимо понять, что мешает вашему развитию, какие черты характера делают вас закрытыми и приступить к работе над ошибками. Не бойтесь ошибаться, признавать свои ошибки.

Главное – не опускать руки!

Многое зависит от внешности человека. Однако это не повод корить себя. Каждый может приложить усилия и стать совершеннее. Например, сменить прическу или цвет волос, записаться в спортивный зал и привести в порядок тело. Невозможно изменить себя, сидя дома и жалея себя. Всегда нужно стремиться к лучшему, становиться лучше. Поскольку работа над собой – труд не из лёгких, многое зависит от наших привычек.

21 день на изменение: человек и привычки

Привычка представляет собой действие, которое человек осуществляет автоматически. От этого зависит его физическое, психологическое и эмоциональное состояние.

Именно привычки являются основой нашего характера. Существует два основных вида привычек: полезные, вредные. Стоит отметить, что вредные привычки вырабатываются гораздо быстрее, кроме того не требуют никаких усилий. А вот для выработки полезной привычки человеку необходимо преодолеть ряд физических, а также психологических барьеров.

Как изменить себя в лучшую сторону с помощью полезных привычек? Сегодня многие говорят о правиле 21 дня. Согласно нему, человек в течение 21 дня может выработать полезные привычки. Возникает вопрос, так или это? Стоит сразу сказать, что эта цифра не была взята с потолка. Учёным пришлось провести множество экспериментов, чтобы прийти к выводу, что для формирования привычек нужен именно такой период.

В первую очередь необходимо научиться доводить дело до конца. Если решили измениться за 21 день, не отступайте. Возьмите лист бумаги, напишите 10-15 привычек, которые помогут вам стать лучше. Выберете наиболее интересную и приступайте к ее выполнению. Главное условие – вы должны ежедневно совершать это действие.

Для формирования привычки потребуется много сил и терпения. Поэтому хорошо подумайте, нужна ли вам та или иная привычка. Например, вы решили читать исторические книги по вечерам, но спустя некоторое время заметили, что этот процесс не приносит вам никакого удовольствия. В таком случае лучше отказаться от этой затеи.

Выводы

Начните ценить людей! Научитесь уважать окружающих, их потребности, предпочтения. Быть добрым не стыдно. Относясь с пониманием к другим людям, вы сможете посмотреть на свою жизнь с неожиданной стороны.

Важно понимать, что работа над собой – сложное занятие, которое требует много сил и времени. Но если решение измениться окончательное, не сворачивайте с пути. Помните: люди притягивают к себе то, о чём они думают. Запасайтесь терпением, маленькими шагами приближайтесь к своей мечте, с каждым днем становясь всё лучше.

Делайте то, что любите, не бойтесь экспериментировать, наслаждайтесь жизнью. Ведь каждый день особенный и неповторимый.

Как изменить свою жизнь к лучшему, с чего начать

Известная фраза – «Чтобы ты жил во времена перемен…», часто трактуется как китайское проклятие. Верно то, что изменения могут нести как негативную окраску, когда общество или человек образно говоря, болеют, находятся в депрессии на спадающей линии жизни и развития. Или наоборот, они несут позитивный окрас для всего, идет развитие, жизнь улучшается во всех отношениях.

А можно ли самому менять свою жизнь к лучшему, и не ждать каких-то внешних событий, мотиваций или толчков? Этот вопрос актуален, наверное, во все времена.

Поэтому рассмотрим в этой статье, как же изменить свою жизнь к лучшему, с чего стоит начать. Разберем полезные советы и рекомендации, посмотрим интересный видеоролик на эту тему.

Когда наступает время перемен, 3 признака

Я думаю, что когда подходит время изменений, как в обществе, так и конкретно для самого человека, большинство людей это понимают  или чувствуют.                                                               

Какие же можно выделить основные признаки наступления перемен для человека.

1. Первый признак можно назвать – «Плановый».  Большинство людей живет в привычной им социальной среде, с плановыми наступлениями определенных этапов, на которые человек должен реагировать, меняться, подстраиваться под требования этой среды и совершать определенные действия. Это касается также и возрастных изменений в организме. Пару небольших примеров. Закончена школа, молодой человек должен выбирать дальнейшую дорогу в жизни. Общество настраивает его на то, чтобы он выбрал профессию, работал, приносил общественную пользу, помогал родителям, создал семью.                                                                                                                                                                          Возрастные же изменения в организме говорят о том, что человек должен обратить внимание на свое здоровье. Если до этого он не занимался поддержкой своего тела, то скажем, после тридцати лет, своему здоровью стоит уделять уже больше времени. Но если ты не изменил отношения к этому, не начал, скажем, посещать спортзал, считая, как и раньше, что можно ничего в этом плане не делать, то организм скоро об этом напомнит.                                                                                                                                                                                                    Кажется, что тут такого, банальные вещи, итак все ясно. Но, с удивлением много раз наблюдал, что люди не хотят замечать очевидного, делать выводы и что-то предпринимать заранее. Ждут до последнего. Они, наверное, думают, что стареет кто-то, а с ними этого никогда не случится. Или они жить будут вечно. Как сказал один мудрый человек – «Люди живут так, как будто никогда не умрут, а умирают так, словно никогда и не жили».

2. Еще один из признаков перемен, который назовем — «Неожиданный».  Обстоятельства и события складываются так, что мы вынуждены что-то менять в жизни, реагировать на изменение условий, окружения и отвечать на жизненные вызовы. Чаще всего это происходит неожиданно для нас (хотя вероятно к тому были знаки, события, предчувствия, но мы упорно не хотели, или не могли на это обращать внимание)                                                                                                                                                                                                                                     Например, на работе часть сотрудников неожиданно сократили и вы попали в их число. Или буквально за неделю закрылась компания, в которой вы работаете. Вас подвел бизнес-партнер.  Отношения с близким человеком зашли в тупик и срочно надо что-то с этим делать. Думаю, таких примеров каждый из нас может привести достаточно. И здесь надо быстро и гибко реагировать на ситуацию, не впадая в долгий ступор.

Жизнь не ждет, она движется быстро. Если попадаешь в этот поток, и будешь стараться плыть вместе с ним, то любые перемены будут гармонично вписываться в нашу жизнь. А если плыть против течения, то вряд ли надолго сил хватит…

3. Третий признак я обозначу как «Интуитивный». У вас все хорошо. К примеру, работа которая не только вам нравится, но и приносит достаточный доход. У вас все в порядке дома, вроде все стабильно и, кажется, что менять в жизни особенно нечего, да и к чему?  Но наступает момент, когда вы чувствуете, что-то не так, что-то вас начало волновать. Какие-то неясные предчувствия, ощущения. Ситуация в которой вы находитесь, казалось, еще вчера была нормальной, а сегодня кажется неестественный.

К примеру, скажем, ваш доход, который вчера вас удовлетворял, сегодня может показаться небольшим, хотя, вроде, условия жизни не изменились. И вы с удивлением констатируете, как же вы с этим живете? Кажется, что душа пытается до вас что-то донести.

Это как в метро, когда поезд еще в туннеле, его не видно, но воздушная волна, которую он гонит перед собой, уже ощущается в виде ветерка на платформе. И мы понимаем, он сейчас появится. А здесь пришла пора проанализировать вашу жизнь, в какой сфере наступает время перемен. И начать действовать, опережая события, которые непременно наступят, если ничего не предпринимать. Задать направление самому, меняя свою жизнь к лучшему, к тому, что приходит к нам от сердца.

Как стоит относиться к изменениям в жизни, 5 правил

Те, у кого уже есть определенный жизненный опыт, понимают, что жизнь не стоит на месте, в ней нет ничего стабильного, все находится в динамике, все меняется. Стабильны в ней только сами перемены. У каждого человека есть определенные задачи на эту жизнь, которые ему надо выполнять, нарабатывать необходимые качества, умения, опыт.

И на разных жизненных этапах будут разные условия, отношение к себе, к восприятию жизни и, как следствие, наше внешнее окружение и события.

Тоже вроде ничего сложного, вещи вполне понятные. Но почему-то любые изменения встречаются чаще всего не с распростертыми объятиями, а скажем так напряженно, и с явной неохотой. Большинство людей часто не хотят что-то менять в своей жизни, привыкая к тем реалиям, которые сложились со временем. И так бывает болезненно что-то менять, когда сама жизнь к этому подталкивает. Но есть один момент, который обычно по незнанию опускают из виду.

Жизнь не просто так кого-то одаривает, а кого-то бьет и иногда довольно чувствительно. Знаем мы об этом или нет, но мы непосредственно влияем на свой жизненный поток. В первую очередь своими мыслями, устоявшимися стереотипами, представлениями и конечно действиями.   И большинство изменений в нашей жизни, является в основном следствием нашей деятельности, в первую очередь мысленной, даже если это совсем не очевидно.

Исходя из этого, можно вывести несколько правил отношения к жизненным переменам:

1. Встречать перемены если не позитивно, то хотя бы нейтрально. Не окрашивать их сразу в мрачные тона;
2. Провести анализ изменений, что могло к этому привести;
3. Понять, куда надо двигаться, найти новые возможности в переменах;
4. Расстаться с прошлым, которое уже себя изжило, как минимум внутри себя. Тогда изменится постепенно внешняя ситуация.  И конечно, действовать!
5. Развиваться, меняться и инициировать перемены самому в нужном направлении. Тогда жизни останется вас лишь поддерживать в начинаниях.

Изменения к лучшему. С чего начать

Есть несколько общих правил, которые подойдут практически всем, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему, но не знает с чего здесь можно начать.

1.  Теперь мы знаем, что любые перемены в жизни происходят не случайно или неожиданно. Они назревают, создаются для этого условия.  Есть очевидные перемены, которые вытекают из социального устройства. В первую очередь стоит проанализировать «Плановые» перемены (см.п.1). Заранее наметить, какие должны будут произойти, скажем, в ближайшие 1-3 года и готовиться к ним.

2.   Если вас что-то волнует, неясные волнения или предчувствия по поводу настоящей жизненной ситуации или появилась потребность в определенных изменениях в своей жизни, здесь тоже необходимо провести анализ такого состояния и постараться разложить это по логическим полочкам в голове, что же необходимо менять в своей жизни. Поначалу провести такой анализ непросто, но с опытом задача упрощается.

3.  После того, как область изменений определена, стоит набросать небольшой план действий по их реализации, куда обязательно надо включить пункты их благоприятного завершения для вас, как вы это чувствуете и понимаете.

Очень желательно, чтобы план был мотивирующий. Обязательно включить туда пункты, что в итоге вы должны получить от изменений в плане улучшения своей жизни. Например, выход на новый доход, улучшение здоровья, более частые интересные путешествия.

Это еще связано и с тем, если реализация изменений затянется, чтобы была возможность себя немного взбодрить, как раз посмотрев эти пункты и продолжить выполнение плана до конкретного результата.

Владимир Екимов

Разрабатываю промышленные системы автоматизации. Создаю сайты. Пишу статьи для сайтов, книги. Опыт ЗОЖ более 17 лет.

Задать вопрос

Мне, например, такой подход помогает, когда кажется, что все, это не выполнить, слишком долго, да и зачем все это надо? Уже за это время что-то произошло, что могло повлиять на наш первоначальный энтузиазм. Конечно, если вдруг надобность отпала, тратить время на ненужные уже действия не стоит. Но если нет, тогда выполнять по шагам, несмотря ни на что, отмечать промежуточные успехи и результат в любом случае будет.

4.   Ну, и конечно, не менее важное, это впустить изменения и улучшение вашей жизни внутрь себя. Привыкнуть к наступающим переменам. Заложить в себе программу благоприятного их развития и улучшения вашей жизни в целом. Стараться ощутить, что дают эти изменения и закрепить их на уровне привычек и мышления.

Например, если вы ожидаете, повышение вашего дохода, то чувствовать это так, как будто это произошло и, как вы будете его использовать. Для ускорения, можно и даже нужно обсуждать процесс изменений с близкими людьми, кто вас поддерживает в этом. Знаю по себе, если несколько раз обсудить какую-то тему с тем, кто тебя может понять и поддержать, то потом начинаешь действовать, с ощущением реальности этих изменений. Т.е ментальная программа остается у нас в голове. Или можно прочитывать аффирмации на эту тему, мысленно вкладывать в себя необходимые установки. Через некоторое время, около 1-3 месяцев, вам уже будет казаться естественность таких изменений.

Полезные советы                  

Думаю, что те, кто осознанно строит свою жизнь и понимает, как работают законы мироздания, перемены подготавливает сам. Для таких людей все хорошие советы и рекомендации в этой области уже известны. Но, а для тех, кто только начинает осознавать, что в жизни нет ничего случайного и все взаимосвязано и то, что происходит с нами, имеет причину на 90% в нас самих, эти советы будут полезны.

1.  Понять себя. Задача не из легких, но для того, чтобы нам двигаться, что-то менять в своей жизни к лучшему, это необходимо. В первую очередь, необходимо понимание своих устремлений, предпочтений, страхов, желаний, что поможет вам создать четкую концепцию изменений. Лучше всего это делать с близким человеком, потому что со стороны лучше видно. Если нет такой возможности, лучше записаться на консультацию или тренинг к специалисту, купить например необходимый курс в интернете.

2.   Работать над позитивным восприятием перемен, искать в них новые возможности. Менять в себе привычки и представления, мешающие этому. Вырабатывать в себе уверенность в реализации задуманного (ссылка на статью про уверенность). Сейчас есть достаточно литературы по такому подходу к жизни. Есть хорошие специалисты, тренинги. Думаю, здесь в большей степени дело в осознании необходимости таких внутренних изменений и конкретных действиях.

3.   Чтобы делать что-то новое, двигаться в потоке изменений, нам нужна свободная энергия и хорошее здоровье. Лучше всего будет постепенно перейти на здоровый образ жизни (ссылка на главную). Включить походы в спортзал, прогулки, полноценный отдых, раздельное питание, в свой режим.

4.   Задавать себе цели, направленные на улучшение вашей жизни. Причем, чем глобальнее цель, чем больше она вас захватывает эмоционально, чем сильнее желание ее достичь, тем больше свободной энергии вы получаете. Соответственно, затем необходимо разбить достижение цели на этапы, составить планы по этапам и действовать в соответствии с ними.

5. Научиться жить в настоящем. Спокойно расставаться со своим прошлым, не цепляясь за него и отпуская для освобождения места приятным переменам в жизни. Особенно не надеяться и не откладывать какие-то перемены на будущее. Настраивать себя на то, что самое лучшее время для любых изменений, в настоящем (здесь и сейчас). Конечно, если этого не было наработано раньше, то необходимо этому обучиться. Причем, это не так и сложно. У меня это заняло около трех месяцев. Главное понять и принять необходимость такого подхода в жизни.

6.  Учиться создавать и направлять события своей жизни, а в перспективе, осознанно управлять своей личной реальностью, которой вы и так управляете, через устойчивые мысли, привычки, представления и действия. Все еще большинство людей, об этом даже не задумывается. Есть хорошая фраза на эту тему- «Если вы не управляете своей реальностью, то реальность будет управлять вами». Сейчас на эту тему есть тоже курсы, тренинги, книги.

Владимир Екимов

Разрабатываю промышленные системы автоматизации. Создаю сайты. Пишу статьи для сайтов, книги. Опыт ЗОЖ более 17 лет.

Задать вопрос

В свое время я много прочитал на эту тему и старался реализовать. Но как-то все не шло не так, как было описано в этих материалах и книгах.  Когда я познакомился с книгами из серии «Трансерфинг реальности» В.Зеланда, это мне  сразу легло на Душу, и постепенно стало получаться, находя подтверждение в жизни. Но, думаю, у каждого могут быть свои книги и авторы по этой тематике, которые будут созвучны вашему внутреннему миру, его представлениям и мышлению. Здесь главное делать и не отчаиваться, когда, кажется, что ничего не происходит. Все меняется, только поначалу изменения не так заметны. Ведь наша реальность довольно инертна

 Заключение (видео об изменении своей жизни )

Теперь нам известны основные принципы того, как начать изменять свою жизнь к лучшему. Конечно, в короткой статье не опишешь всех подробностей улучшения своей жизни, сообразно нашим представлениям об этом. Да в принципе, это и не нужно.

Как только вы начнете двигаться в эту сторону, думать об этом, что-то делать, жизнь сама будет подкидывать события, встречи, необходимые знания. Это проверено на практике. Тем более, сейчас есть интернет, в котором можно найти необходимые курсы и тренинги для большинства наших планов и идей.

Главное, здесь понимать, что наше будущее в основном зависит от наших мыслей и действий, совершаемых сегодня. И не отчаиваться, если не сразу все получается. Не меняется быстро наше сознание и наработанные устойчивые программы.

Для всего нужно время и усилия. За пару дней не станешь миллионером, и не изменишь свои убеждения. Продолжайте действовать и двигаться по избранному пути до получения первых результатов. Потом все пойдет быстрее и легче. И успехов вам на пути к лучшей жизни.

И в заключении хочу предложить посмотреть вам интересное пятиминутное видео об изменении своей жизни к лучшему.

Разрабатываю промышленные системы автоматизации. Создаю сайты. Пишу статьи для сайтов, книги. Опыт ЗОЖ более 17 лет.

12 способов изменить свою жизнь за 12 месяцев или меньше

Путь к успеху редко бывает прямым. Любой, кто добился успеха в любой сфере своей жизни, наверняка скажет вам, что его путь был нелегким. Препятствия, тупики, разочарования, неправильные решения и неудачи ( вместе именуемые «опыт» ) часто являются ступеньками, которые прокладывают путь к успеху.

Большинство людей, добившихся успеха, также где-то на своем пути достигли дна.Но именно опыт достижения дна дал этим людям мотивацию, в которой они нуждались, чтобы кардинально изменить свою жизнь и привести их к успеху. Как однажды сказал эксперт по отношениям и достижениям доктор Вилли Джолли: «неудача — это подготовка к возвращению».

Если вы однажды проснетесь и поймете, что жизнь, которую вы ведете, не та жизнь, которую вы хотите, не ругайте себя за это. Примите то, где вы находитесь, и, что более важно, примите на себя ответственность за изменение того, где вы собираетесь быть .

Вы не можете изменить свою жизнь в одночасье, но вы, безусловно, можете изменить направление своей жизни в одночасье.

Вот 12 вещей, которые вы можете начать делать немедленно, чтобы перевернуть свою жизнь и вернуться на правильный путь к успеху:

1. Читайте ежедневно

Если вы хотите, чтобы ваша жизнь стала лучше, вам нужно начать улучшаться решения. Чтобы принимать более правильные решения, вам нужно вооружиться новыми идеями и более качественной информацией. Выработайте привычку читать не менее 10 страниц полезной информации каждый день.С такой скоростью вы сможете закончить как минимум 1 новую книгу в месяц, а всего 12 новых книг в год.

Не читайте художественную литературу. В большинстве случаев художественная литература предназначена для развлечения, но не для расширения возможностей. Вам следует чередовать научно-популярные категории, которые имеют прямое отношение к областям вашей жизни, которые вы хотите улучшить. Примеры хороших категорий включают: здоровье, личные финансы, создание богатства, отношения, бизнес, самопомощь, духовность, продуктивность, успех и вдохновляющие биографии.Мудрость и идеи, которые вы почерпнете из этих книг, несомненно, помогут вам добиться успеха.

2. Запишите свои цели

Несомненно, у всех самых успешных людей в мире есть цели. Их цели — это ориентир, по которому они измеряют свои результаты. Люди без целей часто не имеют направления. Как хомяк на колесе, они двигаются, но никуда не движутся.

Изменение вашей жизни начинается с точного определения того, чего вы хотите достичь, и затем создания стратегии для этого. Назовите крайние сроки для ваших целей и определите ресурсы, которые вам понадобятся, и действия, которые вы должны предпринять для их достижения. Читайте свои цели каждое утро, когда вы просыпаетесь, и каждую ночь перед сном, чтобы ваш разум оставался сосредоточенным на ваших целях.

3. Прервите отношения с людьми, которые вас сдерживают

В вашей жизни могут быть люди, с которыми вам лучше не проводить время. Не у всех есть привычки или отношения, ведущие к успеху, и, к сожалению, эти привычки и отношения заразительны.Как крабы в ведре, эти люди первыми тянут вас вниз, как только видят, что вы пытаетесь подняться на более высокий уровень. У вас могут быть друзья, коллеги или даже члены семьи, которые подходят под это описание.

Резко исключить людей из своей жизни — не всегда хорошая идея (, как правило, вызывает негодование ). Некоторые отношения следует разрывать мягко. Постепенно сокращайте время, которое вы проводите с людьми, которые вам не нужны, по мере продвижения вперед.Используйте время, которое вы в противном случае проводили бы с ними, чтобы построить новые отношения с позитивными людьми, которые поддерживают и поощряют ваш успех.

4. Поддерживайте водный баланс и регулярно занимайтесь спортом

Успех дается нелегко. Требуется много тяжелой работы. Для того, чтобы приложить усилия, чтобы перейти на следующий уровень и не перегореть, вам необходимо накопить большие запасы физической и умственной энергии.

Первое, что вы можете сделать, чтобы немедленно повысить свой уровень энергии, — это пить больше воды.Вода помогает восполнить запасы организма, улучшить пищеварение и избавиться от шлаков. Многие люди ошибаются, думая, что они устали или голодны, тогда как на самом деле они просто обезвожены. Выпейте большой стакан воды, как только проснетесь, выпейте несколько стаканов в течение дня и перед каждым приемом пищи и выпейте еще стакан вечером перед сном.

Второе, что вам следует делать, это заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут ( бегать или ходить в спортзал ) не реже 3 раз в неделю.Регулярные упражнения помогают укрепить ваше сердце и легкие, улучшают вашу гибкость и силу, помогают контролировать свой вес, предотвращают болезни, уменьшают стресс и даже помогают лучше спать — все это положительно влияет на ваш уровень энергии, общее состояние здоровья и т. Д. сосредоточенность и продуктивность.

5. Начните сберегательный план

Есть старая китайская пословица, которая гласит: «Лучшее время сажать дерево — 20 лет назад. Второе лучшее время — сегодня ». Когда дело доходит до экономии денег, эта философия не менее актуальна.Если вы не откладывали часть своего дохода для инвестиций и использования в будущем, лучшее время для этого — сейчас. Большинство специалистов по финансовому планированию согласятся, что вы должны постоянно откладывать минимум 10% своего ежемесячного дохода. К сожалению, большинство людей тратят большую часть того, что зарабатывают (иногда больше), и очень мало инвестируют в будущее.

Не совершайте ошибку, усердно работая за деньги, а затем тратите эти деньги на оплату всем, кроме вас. Плати сначала себе. Если вы не думаете, что у вас хватит на это дисциплины, сходите в банк и договоритесь о том, чтобы процент от депонируемого дохода был немедленно переведен на сберегательный или инвестиционный счет. Научитесь жить за счет как минимум 90% вашего дохода. Ваше будущее будет вам за это благодарно.

6. Превратите свою машину в классную комнату

Если вы работаете полный рабочий день, вы, вероятно, тратите от 5 до 10 часов в неделю на дорогу на работу и обратно. Вместо того, чтобы слушать музыку или радио в это время, начните слушать вдохновляющий и познавательный контент.У большинства книг есть аудиоверсии, и есть множество отличных подкастов, которые вы можете бесплатно послушать в iTunes. Имея в своем распоряжении обилие отличного контента практически по каждому предмету, вам не нужно возвращаться в школу, чтобы получить дополнительное образование.

7. Прекратите смотреть телевизор

Если вы платите за ежемесячную подписку на кабельное телевидение, сделайте себе одолжение и отмените ее. Шутки в сторону. Просмотр телевидения, возможно, является одним из самых токсичных, непродуктивных и отнимающих много времени занятий в современном обществе.Перестаньте тратить драгоценные часы своего дня на негативные новости, спорт, рекламу и реалити-шоу, которые не добавляют реальной ценности вашей жизни. Начните использовать часы, которые вы тратите на просмотр каналов, на более продуктивные занятия.

Если по какой-либо причине вы просто не можете жить без просмотра определенной игры или эпизода, добавьте это в свое расписание, смотрите онлайн ( на Apple TV или Netflix, например, ) и сделайте это социальным мероприятием, приглашение друзей или семьи присоединиться к вам.

8.Практика публичных выступлений

Способность говорить уверенно и членораздельно — один из самых ценных и вознаграждаемых навыков на рынке сегодня. Люди, которые умеют общаться, могут легко ориентироваться в жизни и добиваться большего успеха, чем те, кто этого не делает. Они получают повышение по службе, строят ключевые отношения, четко представляют свои идеи, разрешают споры и обычно заслуживают уважение и восхищение окружающих. Они являются лидерами в своих организациях, своих семьях и своих сообществах.

Большинство людей боятся публичных выступлений и готовы на все, чтобы этого избежать. Это прекрасная возможность для тех, кто хочет выйти из своей зоны комфорта и развить этот редкий навык. Одним из мест, где вы можете попрактиковаться в коммуникативных навыках в спокойной и позитивной обстановке, является местный клуб Toastmasters . Большинство этих клубов проводят еженедельные встречи, на которых может присутствовать любой желающий. Когда вы станете более сильным коммуникатором, люди начнут воспринимать вас как лидера, и в результате у вас появится больше возможностей.

9. Перестаньте жаловаться

Одна из худших привычек человека — это жаловаться. Люди, которые жалуются, обычно по своей природе негативны и пессимистичны. Не будь одним из них. Если вы столкнулись с проблемами или трудностями, не жалуйтесь на них. Если вы поймали себя на том, что жалуетесь на что-то, прикусите язык и переосмыслите ситуацию. Жалобы на ситуацию не меняют ее. Проявите инициативу и сосредоточьтесь на поиске решения. Один Наполеон Хилл однажды сказал: «Каждая беда несет в себе семена эквивалентной или большей выгоды. Ищите выгоду в каждой ситуации.

10. Изучите новый навык

Отличный способ внести больше азарта в свою жизнь — это узнать что-то новое. Подумайте о том, чтобы научиться играть на музыкальном инструменте, научиться говорить на новом языке, записаться в клуб, записаться на занятия или заняться спортом, которым вы никогда раньше не занимались. Цель этого — пробудить в вас чувство удивления и творчества, одновременно вывести вас из зоны комфорта и получить новые впечатления.

11.Начать бизнес

Если у вас еще нет собственного бизнеса, нет лучшего времени, чтобы начать его, чем прямо сейчас. Технологический прогресс устранил практически все препятствия для входа на рынок начинающих предпринимателей. Любой, у кого есть подключение к Интернету и кредитная карта, может начать бизнес, и нет недостатка в обучении и ресурсах, которые помогут вам начать работу.

Примерно столько же, сколько стоит проживание в отеле на выходные, вы можете купить веб-домен, создать веб-сайт, распечатать несколько визитных карточек, разместить несколько объявлений в Интернете и начать продвигать себя на рынке.Вы можете продавать услугу (например, графический дизайн или консультации), продавать свои собственные продукты или продвигать чужие продукты в обмен на комиссию.

12. Ищите возможности помогать другим

Большинство людей думают только о том, что они могут получить от других, а не о том, что они могут дать другим. Но закон взаимности учит нас, что если мы хотим получать, мы должны отдавать. Раздача зажигает процесс получения.

Если вы хотите чувствовать себя хорошо, один из простейших, но наиболее эффективных способов почувствовать себя хорошо — это сделать что-то, что поможет кому-то другому чувствовать себя хорошо.Если вы хотите, чтобы люди относились к вам с большим уважением, начните относиться к другим людям с большим уважением. Если вы хотите, чтобы ваша жизнь улучшилась, помогите другим стать лучше. Чем больше вы делаете для других, тем больше они будут делать что-то для вас. Дай и получишь.

7 способов начать здоровые изменения в вашей жизни

• Поиск
• телега
• Администратор

Просмотр по теме

• Здоровье сердца «Назад
  • Артериальное давление
  • Холестерин
  • Заболевание коронарной артерии
  • Сердечный приступ
  • Сердечная недостаточность
  • Сердечные препараты
  • Ход
• Разум и настроение «Назад
  • Наркомания
  • СДВГ для взрослых и детей
  • Болезнь Альцгеймера и деменция
  • Беспокойство
  • Депрессия
  • Улучшение памяти
  • Психическое здоровье
  • Позитивная психология
  • Напряжение
• боль «Назад
  • Артрит
  • Боль в спине
  • Головная боль
  • Замена сустава
  • Другая боль
• Оставаться здоровым «Назад
  • Старение
  • Баланс и мобильность
  • Диета и похудание
  • Энергия и усталость
  • Физические упражнения и фитнес
  • Здоровое питание
  • Физическая активность
  • Скрининговые тесты для мужчин
  • Скрининговые тесты для женщин
  • Сон
• рак «Назад
  • Рак молочной железы
  • Колоректальный рак
  • Другие виды рака
  • Здоровье и болезни простаты
  • Рак кожи
• Заболевания и состояния «Назад
  • СДВГ для взрослых и детей
  • Болезнь Альцгеймера и деменция
  • Диабет
  • Здоровье пищеварительной системы
  • Болезнь сердца
  • Другие болезни и состояния
  • Остеопороз
  • Ход
  • Заболевания щитовидной железы
• Мужское здоровье «Назад
  • Контроль рождаемости
  • Эректильная дисфункция
  • Физические упражнения и фитнес
  • Здоровое питание
  • Сексуальное здоровье мужчин
  • Рак простаты
  • Здоровье и болезни простаты
  • Скрининговые тесты для мужчин
• Женское здоровье «Назад
  • Контроль рождаемости
  • Здоровье и болезни груди
  • Физические упражнения и фитнес
  • Здоровое питание
  • Менопауза
  • Остеопороз
  • Беременность
  • Скрининговые тесты для женщин
  • Сексуальное здоровье женщин
• Детское Здоровье «Назад
  • СДВГ для взрослых и детей
  • Аутизм
  • Основные этапы развития

Как изменить свою жизнь

Для каждого наступает момент, когда становится ясно, что нужно изменить свою жизнь. И это хорошо, возможность для вас сознательно расти. Не у всех есть такая «роскошь». Большинство людей вынуждены расти, иначе им придется смириться с последствиями того, что они этого не сделают.

Это сайт личного развития, и вопрос о том, как изменить свою жизнь, является здесь центральным. Это как отправная точка вашего пути к настоящему личному росту.Фактически, я считаю, что порыв задать этот вопрос — ключевой прорыв в жизни. Принятие решения активно изменить свою жизнь открывает дверь к постоянным позитивным изменениям и самосовершенствованию. Так что искренние поздравления вам, что вы просто прочитали это, откуда бы вы ни приехали.

Так с чего же начать?

Ваша готовность меняться

«Сегодня первый день в твоей оставшейся жизни». ~ Анонимный

Самое первое, что инициирует изменение личности, — это то, что вы к нему готовы.Звучит банально, но поверьте, это не так.

Чтобы что-то произошло, вам нужно иметь определенную готовность измениться к лучшему. Поскольку вы читаете это, велики шансы, что вы готовы к личным изменениям или вы уже очень успешны на своем жизненном пути.

Я видел так много людей, некоторые из которых были мне очень близки, которые просто не хотят меняться и даже не верят, что изменения в конечном итоге того стоят. Они в основном не верят в себя. Прошлое снова и снова показывало им, что позитивные изменения случаются редко.Но что на самом деле влияет на их мнение?

Желание против боли: движущие силы перемен

Возможно, у вас развилось желание измениться, потому что вы хотите большего, чем то, что вы сейчас показываете в жизни. Может быть, вас кто-то или что-то вдохновило. То, что показало вам, что возможно в жизни, зажгло желание расти.

Может быть, прямо сейчас в вашей жизни есть проблемы, которые требуют от вас роста, чтобы не отставать от того, что требует от вас ваша жизнь.

Или ваша мотивация к изменениям может быть из-за боли . Болезненная ситуация, эмоциональная или даже физическая, может побудить вас к переменам.

Одно можно сказать наверняка:

Должна быть какая-то готовность измениться внутри вас . Это начальная отправная точка для личностного роста. Когда вы впервые начинаете сознательно менять свою жизнь, это серьезный сдвиг в мышлении. Изменения происходят всегда естественно, и, добровольно взяв их под контроль, вы приняли важное ключевое решение.С этого момента, когда вы доведете дело до конца, многое изменится к лучшему.

Так что, если вы еще этого не сделали, примите это решение раз и навсегда: « Я меняюсь сейчас, несмотря ни на что!»

Ваша вера в то, что вы можете изменить к лучшему

«Верите ли вы, что можете или не можете, в любом случае вы правы». ~ Генри Форд

Вы должны верить в свою способность меняться. Более того, чтобы действительно изменить , вы должны верить в то, что можете добиться положительных изменений .Вы действительно можете значительно улучшить свою жизненную ситуацию. Вы можете создать не только хорошую, но и свою идеальную жизнь!

Это ключевое убеждение — необходимость. Эта вера придаст вам сил, потому что теперь вы знаете, что каждое усилие, которое вы прикладываете для изменения своей жизни, — это реальная инвестиция в лучшее будущее. Это окупится на 100%. И это не только на 100%, но и в конечном итоге вы получите именно то, что хотите. Это создаст настоящую мотивацию и драйв. Вам понравится работать над собой.

Итак, знайте, что вы можете абсолютно изменить то, чего хотите больше всего! Это стоит каждой секунды ваших усилий.

Знайте, ПОЧЕМУ вы хотите изменить свою жизнь

Вы должны знать, ПОЧЕМУ вы хотите измениться, потому что «Почему» служит топливом для ваших усилий. Всякий раз, когда вы не уверены в своих действиях, вы вспомните, почему изменились. Итак, вам нужно создать достаточно сильное «Почему»!

В качестве примера: если вы хотите добиться финансовой независимости, то ПОЧЕМУ вы этого хотите? Вам не нужны бумажные банкноты в кошельке. Вы хотите свободы, которую вам даст финансовая независимость.Более того, вам нужно ощущение того, что вы не ограничены в выборе того, что вы делаете и чем владеете. И не хочется все время думать о деньгах. Вы хотите испытать чувство свободы и находчивости.
С другой стороны, вы не хотите всего негативного, связанного с нехваткой денег. Например, разорение, необходимость работать за деньги на работе, которая вам не нравится, неспособность обеспечивать свою семью и себя и т. Д. Вам не нужны негативные эмоции от ощущения собственной никчемности и неудач в жизни.

И положительная, и отрицательная стороны — вот ваше ПОЧЕМУ в этом случае. Ключевым моментом здесь является четкое видение улучшенной и лучшей жизни, а также понимание того, чего вы не хотите. Если вы будете постоянно помнить о том, ПОЧЕМУ, то ваш драйв будет на высоте.

Возьмите на себя ответственность прямо сейчас

«Будьте тем изменением, которое вы хотите видеть в этом мире». ~ Ганди

Теперь вы готовы изменить свою жизнь, и вы точно знаете, что МОЖЕТЕ это сделать, и что это того стоит на 100%.Вы видите лучшую жизнь. Самый первый шаг — это взять и почувствовать ответственность за себя. Вы тот, кто сделает это возможным. Это не бремя, это освобождение. Вы находитесь на месте водителя, теперь вы контролируете свою жизнь!

Я написал о себе статью о том, как брать на себя ответственность как начальную отправную точку и первый шаг в личном развитии, что было одной из первых, когда я создавал этот сайт. Предлагаю вам прочитать это здесь: Возьмите на себя ответственность в своей жизни.

5 практических советов по изменению вашей жизни:

Чтобы начать изменения к лучшему, я бы порекомендовал вам принять меры и внести в себя позитивные изменения прямо сейчас. Вот лишь некоторые рекомендации, о которых я уже подробно писал. Выберите, что больше всего поможет вам начать желаемое изменение:

1. Продолжайте с реальными обязательствами и поставьте несколько важных целей в своей жизни
2. Сделайте свою жизнь проще, чтобы уделять больше времени тому, что для вас наиболее важно
   
3. Позаботьтесь о своем теле и начните повышать личную энергию и уровень физической подготовки
4. Развивайте свой ум и повышайте концентрацию внимания, чтобы быть более эффективным
5. Узнайте, как повысить продуктивность за то время, которое у вас есть

И последнее, но не менее важное: весь этот веб-сайт Personal Development, который трансформирует, посвящен мощному личному совершенствованию.Так что погрузитесь в мои сообщения в блоге о личном развитии, и я бы порекомендовал подписаться на мою бесплатную рассылку новостей о личном развитии, которая начинается с 5-дневного курса в качестве идеального продолжения этой статьи.

10 способов развить позитивный образ мышления и изменить свою жизнь

«Каждое утро мы рождаемся заново. Главное, что мы делаем сегодня ». ~ Будда

Я помню, как раньше думал; всегда было: «Люди — отстой» и «Ненавижу (заполните поле)». Я постоянно обращал внимание на плохую сторону человечества, так что это все, что я мог видеть. Он отбрасывал тень, лишавшую жизнь радости.

Должно было быть очевидно, что я сам создаю себе несчастье, но я не мог видеть, как мои мысли влияют на мое настроение.

Мне пришлось полностью изменить свое мировоззрение, тренируя свой разум видеть вещи в новом свете. Было бы легко остаться на том же пути. В конце концов, у меня была хроническая усталость, у меня не было денег и нечего было ждать, потому что у меня не было убедительного видения будущего. Я чувствовал, что нынешняя ситуация постоянна.

В конце концов, с меня хватит, и я начал думать о том, что я могу сделать, чтобы изменить свою ситуацию.

Изменения были медленными, но по мере того, как я работал над своим мышлением, начал появляться новый путь, который раньше не был мне понятен.По мере развития событий мои цели и мечты становились все масштабнее и амбициознее. Я начал представлять, что могу быть в хорошей форме, здоровым, вести собственный бизнес и путешествовать по миру.

Вот некоторые вещи, которые я сделал, чтобы изменить свое мышление и свою жизнь.

1. Ищите хороших друзей.

Негативный круг общения будет действовать как эхо для плохих идей. Позитивный круг общения также будет действовать как эхо-камера, но он поддерживает ваши мечты, поэтому тщательно выбирайте друзей.

Найдите людей, которые отражают ценности, которые вы хотите принять.Присоединяйтесь к онлайн-группам и посещайте сетевые или социальные мероприятия, направленные на личностный рост. По мере того, как ваше собственное мышление начнет меняться, вам станет легче общаться с более позитивными людьми.

Я не предлагаю вам бросить друзей, которые переживают трудные времена и нуждаются в вашей поддержке, а скорее оцените, являются ли некоторые из ваших отношений постоянно истощающими и нездоровыми.

Я покинул свой старый круг общения, потому что это был эхо для негатива. Вместо того, чтобы сосредоточиться на великом будущем, все говорили о том, что им не нравится в жизни.

Сначала было сложно найти новых друзей. Проблема заключалась в том, что я не мог предложить никакой ценности людям с гораздо более позитивным складом ума — тем людям, которым я хотел подражать.

Это изменилось, но потребовалось время. Как только вы найдете свое «племя», прогресс пойдет гораздо быстрее из-за ваших новых влияний.

2. Бросьте вызов своим мыслям.

Когда возникает старое мышление, недостаточно просто игнорировать его. Нам нужно бросить вызов нашим убеждениям.

Все слишком дорого, или я просто не могу себе это позволить? «Люди — отстой», или я просто ищу поводы для критики?

Взвесьте свои мысли с доказательствами. Если они рассыпаются под пристальным вниманием, сначала выясните, почему вы им верите. Если вы бросите вызов своим мыслям, ваше мышление начнет развиваться.

3. Потребляйте позитивные СМИ.

Ежедневное употребление позитивных СМИ изменит вашу точку зрения из-за осмоса. «Позитивные СМИ» — это все, что подчеркивает хорошее в жизни или то, как улучшить наш уровень жизни и уровень жизни других людей.

Все мы знаем, что лучший способ выучить новый язык — это погружение в языковую среду. Если вы слышите этот новый язык каждый день, он начинает приживаться, и его становится легче запоминать. Скоро вы не только поймете этот язык, но и заговорите на нем.

Новый образ мышления точно такой же; если вы каждый день будете погружаться в контент для личного роста, это изменит язык вашего ума. Этот язык — ваш диалог с самим собой, то, как вы говорите с самим собой в любой момент, и это привычно.

Научитесь вести позитивный диалог с самим собой, и вы увидите мир по-другому.

4. Волонтер.

Волонтерство, помогающее другим людям, может оказать огромное влияние на то, как вы относитесь к себе и к своему взгляду на мир.

Сосредоточившись на том, как вы можете помочь кому-то другому, вы отвлечете свое внимание от собственных бед. Когда вы ищете новые способы улучшить положение другого человека, становится легко развить позитивный настрой.

Невозможно сосредоточиться на плохом, но сосредоточиться на хорошем.

5. Воздерживайтесь от всех «плохих новостей».

Войны, убийства и политика — все это добавляет багажа нашим мыслям.

Вполне логично, что большинство основных СМИ сосредотачиваются на плохих новостях, потому что трагедия продается. Для нас не имеет смысла сидеть сложа руки и размышлять над этими плохими новостями. Это определенно не позволит создать оптимальное мышление, сосредоточенное на лучшем, что может предложить жизнь.

Следя за новостями о авиакатастрофе за тысячи миль от нас, мы направляем свою умственную энергию на то, что не поможет.Мы не можем изменить то, что происходит в любой момент, но если мы сосредоточим свое внимание на том, что мы можем изменить, , наша жизнь улучшится.

6. Напишите свой план действий.

Речь идет о том, чтобы посмотреть на возможности, а затем что-то сделать, чтобы это произошло. Перспективное мышление переместит ваше внимание с того места, где вы не хотите быть, туда, где может быть .

Но недостаточно просто записать это, потому что мы растем только тогда, когда предпринимаем действия.Это просто мысль, пока мы не сделаем что-нибудь, чтобы это произошло.

Не знаете, что делать? Не волнуйтесь, просто определите первое, что вы можете сделать, чтобы начать свой путь, а затем сделайте это. Даже если это ошибка, вы все равно добьетесь прогресса, и это позволит вам сосредоточиться на создании положительных изменений. Никогда не допускайте паралича посредством анализа. У вас есть видение; смирись с этим.

7. Ведите здоровый образ жизни.

Здоровое тело поддерживает здоровый дух. В самый тяжелый период моей личной борьбы серьезным препятствием было плохое здоровье.Хроническая усталость могла уничтожить меня на целые дни.

Тем не менее, начало действия, изменение диеты и тренировка заложили основу для всех остальных изменений. Постепенно мой уровень энергии начал повышаться до такой степени, что мое здоровье больше не было проблемой.

Посмотрите, как вы спите, что вы едите и на какой уровень активности, чтобы определить, что может истощать вашу энергию. Иногда лень — это просто усталость.

8. Отправьте благодарственные письма.

Простой жест отправки письма с благодарностью может расширить возможности.Это не только приятно, но и создает доброжелательность в других людях.

Благодарственные письма также укрепят ваши отношения и связи, потому что людям нравится чувствовать, что их ценят.

Неважно, что они сделали; любой небольшой жест, который вы оценили, от хорошего обслуживания до услуги, является кандидатом. Отправьте быстрое электронное письмо или открытку по почте, чтобы сообщить им, что вам это понравилось.

9. Создайте утренний распорядок дня.

Отличный способ начать день — составить мысленный список того, чего мы с нетерпением ждем; это создает чувство ожидания и волнения, которое создает импульс на весь день.

Каждое утро я включаю видео или аудиокниги о личном росте. Сосредоточившись на позитивных сообщениях, исходящих от этого контента в начале дня, гораздо легче быть счастливым и сосредоточенным. Моя работа выполняется быстрее, и она не кажется такой сложной.

10. Напишите контрольный список побед.

Итак, вы начали с хорошей ноты; А теперь закончите на важной ноте, составив мысленный список побед дня. Он не должен быть монументальным; Суть упражнения в том, чтобы сосредоточиться на лучших впечатлениях дня.

Отслеживание потерь может помочь вам улучшить, но зацикливание на них убьет вашу мотивацию и импульс. Закончите крепко, и вам будет намного легче проснуться счастливым.

–

Улучшение вашей жизни начинается с улучшения вашего мышления. Как и я, вы можете обнаружить, что эти шаги — отличное начало.