Самодостаточная женщина что это такое: Самодостаточная женщина: кто это, по Лабковскому

Самодостаточная женщина: кто это, по Лабковскому

Кроме того, есть в самодостаточности еще один важный аспект – не только желание, но умение организовать свою жизнь самостоятельно, ни от кого не завися. И в этом многие современные женщины, к сожалению, не сильны – кто-то зависит от общественного мнения, кто-то финансово от мужчины, морально от родителей, и т.д.

«В психологии САМОДОСТАТОЧНОСТЬ – это способность обходиться без посторонней помощи, жить своими силами, организовывать свою жизнь и все в ней за собственный счет»

Умение самостоятельно принимать решения, жить своей головой, руководствуясь по большей части собственными суждениями. Это не значит никого не слушать, это значит в приоритет ставить, все-таки, свои окончательные решения (даже основанные на сотне советов других) и не зависеть от окружающих.

Положительными факторами здесь являются отсутствие зависимостей и умение четко определять свои потребности, наличие ресурсов и способности их удовлетворить.

Негативными могут стать сознательное затворничество и жизнь, в которой нет ничего и никого. Но мы сегодня о здоровых проявлениях говорим, поэтому второй вариант в расчет не берем.

Единственный способ стать самодостаточной личностью – перестать ждать и требовать чего-то от других людей, нести полную ответственность за свою жизнь, решения и действия, жить для себя и реализации собственных программ, обеспечивать себя финансово и морально, быть в состоянии справляться с трудностями и наслаждаться мечтами.

Конечно же, никто не призывает закрываться от родных и близких, не принимать помощь со стороны, запретить мужу работать и т.д.

«Но мы должны быть В СОСТОЯНИИ в случае чего справиться со своей жизнью самостоятельно – тогда ничто не будет страшно и мир перестанет казаться опасным и несправедливым…»

Меня сейчас многие женщины наверняка закидают тапками, особенно те, кто верит во «вдохновляющую миссию» жены, но я искренне верю в то, что лучшая мать и супруга – именно самодостаточная личность.

Которая умеет зарабатывать и тратить, слушать себя и принимать решения, обеспечивать свои потребности и желания, расставлять приоритеты и защищать принципы, реализовывать мечты и планы…

…Жить так, как хочется и на любые компромиссы идти сознательно, руководствуясь желанием, а не зависимостью, необходимостью, стереотипами, вынуждением, эмоциональным (или любым другим) шантажом и т.д.

Это счастье, если рядом есть такой же здоровый и зрелый партнер, в связи с чем некоторые способности женщине большую часть жизни не пригодятся (зарабатывание денег, решение сложных задач и т.д.). 

Но знать, что при необходимости ты справишься с любой проблемой, в сложные времена станешь для партнера поддержкой, прокормишь своего ребенка, реализуешь все мечты/планы и проживешь свою жизнь (а не чью-то программу или навязанную модель) – бесценно.

Самодостаточность – обязательный этап взросления, но не вершина развития. На этом фундаменте можно и нужно развивать другие важные вещи – построение гармоничных и доверительных отношений с партнером, умение получать радость от духовной близости, способность дарить любовь и принимать ее, достижение гармонии снаружи и внутри.

Самодостаточная женщина – какая она?

• Спокойно принимает себя со всеми достоинствами и недостатками, неустанно развивая первые и устраняя вторые. Так же относится к окружающим (ну, по крайней мере, стремится к этому).
• Постоянно развивается как личность, имея свой круг общения, интересы, хобби, любимое дело и т.д.

• Растит адекватную самооценку, уважая себя и не допуская неуважения, пренебрежения, нарушения личных границ со стороны других людей.
• Ценит равновесие и мир в душе, стремится к гармонии, имеет богатый внутренний мир, в который пускает лишь избранных.
• Вступает в здоровые отношения, которые приносят удовольствие, развивают и обогащают.
• Уверена, что достойна лучшего, но свободна от инфантильных ожиданий и глупых иллюзий.
• Имеет собственное мнение и четкую позицию в любой ситуации, декларирует определенные принципы и ценности.
• Умеет достигать поставленных целей, реализовывать планы, мечты, желания. Обходится своими силами и способна полностью себя обеспечить во всех сферах.
• Не сравнивает себя с окружающими, но работает над развитием внутреннего мира, ухаживает за собой, занимается самообразованием.
• Сама управляет своей жизнью и несет ответственность за все принятые решения.

Михаил Лабковский – о самодостаточной женщине

Несмотря на то, что с идеями Михаила Лабковского у нас такие себе взаимоотношения, однажды наткнулась на статью, в которой он очень точно и лаконично, понятно и доступно выражает все мои мысли на счет современной модели построения семьи «папа работает – мама красивая». Это как раз о том, что женщине, все-таки, желательно быть самодостаточной.

Прошу помнить, что у каждого из нас на этот счет есть свое мнение и мое может не сходиться с вашим, это нормально. Но вот с Лабковским мы в этом вопросе удивительно солидарны.

«Особенно с утверждением, что БЫТЬ ЖЕНСТВЕННОЙ – вовсе не значит быть покорной и кроткой феей, не способной на решения и действия…»

Почему-то многие из тех, кто знакомится с идеями Лабковского о самодостаточной, независимой и уверенной себе женщине, протестуют. Я об этом писала выше: принято считать, что если женщина может себя обеспечить, умеет принимать ключевые решения, строить карьеру, контролировать свою жизнь и добавиться успеха – это «мужчина в юбке». И точка.

Чтобы разобраться в вопросе, Михаил предлагает рассмотреть ситуацию. Вот есть девочка-девочка, внезапная и противоречивая фея. Денег своих нет, так как «женщину должен обеспечивать мужчина» — сначала платья покупает папа, потом муж.

В семье партнерских взаимоотношений нет – девочка по привычке занимает дочернюю позицию, муж играет заботливого папу.

Рано или поздно мужчина устает играть доброго и великодушного отца, начиная критически смотреть на все желания своей феи. Чувствует себя в праве ей отказывать. Женщина превращается в постоянный источник расходов, появляется раздражение.

Ее просьбы перестают быть важными, ведь флер влюбленности прошел и порадовать подарком или обновкой уже не так сильно хочется. Да и ситуация сама начинает тяготить – дама просит и просит, сколько можно?

«Детей мы любим БЕСКОРЫСТНО, а вот любить бескорыстно взрослую женщину (как и мужчину, кстати) невозможно»

Трудно постоянно отдавать, не получая ничего взамен. Брак предполагает договорные отношения, в них желателен баланс. Еда и секс в таком договоре не являются достаточно весомыми аргументами, чтобы мужчина постоянно осыпал свою фею всеми благами мира и решал за нее все проблемы, делая жизнь удобной и похожей на сказку.

Лабковский отмечает еще такой важный момент: деньги – это власть. И даже самый щедрый и добродушный мужчина рано или поздно начинает чувствовать себя главным по праву обеспечения семьи. И командует, и решения принимает самостоятельно, и все решает. А женщине приходится подчиняться – деваться-то некуда.

У феи, в свою очередь, появляется страх и пропадает свобода действий. Вот если сейчас мужчина решит уйти, кто будет ее содержать? С возрастом шансы встретить состоятельного, умного, привлекательного холостяка, готового без вопросов взять барышню (с детьми) на обеспечение падают стремительно.

И даже если в браке все хорошо, при неравном распределении сил мужчина очень быстро теряет к женщине интерес. Ведь жизни своей у нее часто нет. Сериалы, дети, магазины, платья – круто. Но и все на этом. Ни достижений, ни самореализации, ни любимого дела, ни решений, ни хобби… А какие могут быть хобби, если в браке, где мужчина добытчик, женщина все свое время тратит на дом и семью?

Да и хобби – это не самореализация. Женщина не растет, не добивается ничего, не конкурирует, не чувствует себя способной, не реализует амбиции, не развивается. Все заботы – вокруг семьи и хозяйства, что-то интересное с ней вряд ли кому-то захочется обсуждать. Она мало общалась с развитыми людьми, не конкурировала с сильными, не решала кризисные ситуации, не получала важного и нужного жизненного опыта.

«Ведь РАБОТА – это не только о деньгах, работа – это о росте личности, накоплении профессиональных и социальных связей, столкновение с разными способами действий и коммуникаций, построение отношений с разными людьми…»

Пусть работа женщине не приносит вообще прибыли (да, работает муж и все прекрасно), но полученный опыт и самореализация – бесценны. А вот когда любимого дела и возможности применить свои таланты, способности, знания, навыки нет, ситуация печальна.

Что в таком случае получает фея? Правильно, она рожает детей и воспитывает их. Вот только дети рано или поздно вырастают и покидают дом. И вот картина: пока дети были маленькими, мужчина всех одевал-кормил, он же порядочный глава семейства.

Но дети выросли, с женой говорить не о чем, как личность она интереса не представляет, а как вечный источник необходимости зарабатывать и обеспечивать ее потребности, решать проблемы уже просто утомила. Хорошие перспективы для феи, правда?

И вот тут Лабковский говорит о самом важном – основная проблема неработающей барышни, сторонницы патриархального уклада в семье, заключается в том, что она не контролирует свою жизнь, а всегда выступает в роли зависимой. Она должна прогибаться и подстраховываться, подстраиваться. Ведь на отказ она не может сказать «Ладно, сама поеду/куплю/сделаю».

Лабковский сравнивает женщину в патриархальной семьей с наемным работником: если он старается – ему дают премию, если энтузиазму поубавилось – увольняют и заменяют другим. Изначально работник зависим, не может требовать ничего и быть в чем-то стопроцентно уверенным.

Сравнение, конечно, грубое, но что-то в этом есть… Если рассмотреть примеры семей с типом взаимодействия «папа работает, мама красивая» и те, где женщина реализована, разница налицо.

«В первом варианте ФЕЯ всегда в роли просящего, во втором есть место партнерству…»

И здесь же не идет речь о необходимости пропадать на работе и много зарабатывать, вовсе нет. Разговор о способности делать что-то самостоятельно, о том, чтобы заниматься любимым делом, развиваться, жить своими интересами и талантами, а не только семьей и мужем, который выступает в роли банкомата.

А что до женственности, то никто не мешает барышне-аналитику укладывать волосы локонами, а женщине-инженеру носить платья. В то же время, директор корпорации вполне может быть заботливой и нежной с детьми и мужем, а жесткий критик обожать печь пироги и делать изысканный макияж. Одно другому не помеха.

Лабковский пишет, что после таких раздумий его многие спрашивают, а зачем же тогда такой вот самодостаточной женщине, способной зарабатывать, строить карьеру, справляться с проблемами, мужчина?

И он говорит, что для радости. Вот тут я аплодирую. И вспоминаю свои мысли о том, что в первую очередь я – личность, со своими интересами и желаниями, амбициями и талантами (которые хочу и могу реализовать), а потом уже женщина, жена, мать и т.д.

«В семье оба партнера друг другу нужны ДЛЯ РАДОСТИ»

И если один в другом видит не только и не столько счастье, сколько агрегат для выполнения определенных функций, то это абзац. Тут я полностью согласна с Лабковским. Пусть жестко и грубо, но он четко и ясно объяснил, в чем суть самодостаточности для женщины и почему это важно.

От себя добавлю лишь, что деньги тут не являются ключевым моментом. Пусть женщина зарабатывает мало, не получает доход вовсе, но занимается каким-то благотворительным проектом, во что-то вовлечена, реализует свои амбиции и таланты. Это важно.

Чувство, что ты чего-то стоишь, что-то можешь, что развиваешься и идешь вперед, делаешь сегодня то, что вчера казалось невозможным, решаешь задачи, добиваешься успеха и видишь восхищение в глазах других людей… Знание, что никогда не пропадешь (как бы ни складывались обстоятельства), не заскучаешь наедине с собой.

Вы меня простите, но воспитание детей и ведение хозяйства – это не героизм, а обычная рутина, и когда мне в качестве достижений перечисляют что-то из ряда «вырастила двоих детей и вкусно готовлю», мне не удается скрыть изумления.

Еще люблю самоидентифицирующие подписи в Инстаграм «мама такого-то и жена такого-то». Как можно определять себя через других? Жена, мама – это всего лишь социальные роли, родственные связи, не больше. И ими не определяется огромная и интересная жизнь, которая дана нам для того, чтобы мы ее проживали самостоятельно, в соответствии с собственными желаниями и мечтами, а не в качестве приложения к другим людям.

В общем, мы с Лабковский попытались объяснить, почему взрослая самодостаточная женщина – это здОрово и здорОво. Но каждый делает свой выбор, естественно.

 13 установок уверенной в себе, самодостаточной женщиной

Понятно, что за одну ночь изменить свою жизнь не удастся, но вот сделать что-то с мыслями и установками вполне реально. И даже если вы только в начале пути, никогда не поздно начать меняться к лучшему, становясь той, кем хочется себя видеть. Как минимум – расширить горизонты и стать свободнее.

Ниже предлагаю несколько установок, которые пригодятся всем, кто хочет стать увереннее в себе.

1. Я самодостаточна во всех аспектах

Такой личности не нужны другие люди для достижения каких-то целей и ощущения счастья. Вот так вот, да, никто не нужен. Прежде, чем строить отношения с кем-то, научитесь находиться наедине с собой и чувствовать счастье, гармонию. Тогда и отношения с окружающими не будут зависимыми и токсичными, а станут приятным бонусом и смогут обогатить жизнь, сделать ее более насыщенной и наполненной.

Но искать счастье вовне – в местах, людях, отношениях, материальных ценностях – дело гиблое. Куда бы и к кому бы мы ни пришли, мы берем с собой себя. И если в отношениях с собой мы не в ладу, то во всех сферах будут проблемы. Поэтому до того, как стать уверенной в себе и самодостаточной женщиной, нужно изучить себя, принять и понять, полюбить и научиться уважать.

2. Мое настроение не зависит от окружающих

Целостность человека проявляется в том, как он реагирует на поступки и настроение других людей. Если пропущенный звонок или критика ввергают вас в депрессию, это плохо. Сильнее всего нас ранит то, что резонирует со внутренними запретами и страхами, непринятыми качествами и чертами.

Попробуйте понять, как и почему вы реагируете на те или иные внешние раздражители (чьи-то слова, поступки, ситуации). Разобравшись со своими внутренними проблемами, сможете построить гармоничные взаимоотношения с миром и не позволять каким-то мелочам выводить вас из себя или заставлять совершать незапланированные действия, поступки. Манипулировать вами станет труднее, себя слышать вы будете лучше и четче, станете увереннее.

3. Я выбираю себя и все решения принимаю самостоятельно

Помните, что только вы знаете, что лучше для вас. И каким бы огромным опытом ни обладали родители, как бы прав ни был муж или кто-то другой, только вы в состоянии услышать себя и принять правильное решение касательно любого вопроса. Вы живете свою жизнь и только вы нею руководите.

Поэтому смело отстаивайте собственное мнение, учитесь защищать свои принципы и свой выбор, не допускайте шантажа и манипуляций, не ищите одобрения и никогда не предавайте себя. Любящие люди не будут вынуждать поступить так, как им хочется, мнение всех остальных можно проигнорировать.

Порой бывает, что мы боимся потерять кого-то или что-то (работу, мужчину, одобрение) настолько сильно, что предаем себя. Сначала уступаем по мелочам, а потом вдруг оказывается, что и важные вопросы решает кто-то другой, а мы в своей жизни гости… Нельзя допускать такой ситуации. Люди должны слышать вас и принимать, а если нет, то такие отношения добром не закончатся. Честность с собой и окружающими создает самые искренние и близкие отношения.

4. Я хорошо себя знаю и полностью принимаю

Найти женщину, которая абсолютно довольна собой во всех аспектах, невозможно. Но это не повод постоянно переживать из-за не того цвета глаз, не той длины волос, слишком худых рук, очень толстых ног и т.д. Какие-то неизменные величины нужно принять и полюбить, а вот то, что можно изменить к лучшему, почему бы и не усовершенствовать?

Любить себя и свое тело разумно – значит, ухаживать за ним: правильно питаться, заниматься спортом, использовать разные средства, холить и лелеять. Не бежать к пластическому хирургу в попытках достичь идеальной красоты, но и не запускать себя до жуткого состояния, подменяя понятием «бодипозитив» банальную лень и нелюбовь к себе.

То же самое касается и черт характера – работать над собой придется всю жизнь, справляясь с одними трудностями, приобретая другие проблемы. Но какие-то вещи придется и принять, проработать и отпустить. Вы слишком эмоциональны? Прекрасно, научитесь жить с этим и контролировать в разумных пределах, избавиться от черты вряд ли удастся. У вас есть фобии? А вот с ними стоит попробовать побороться.

На мой взгляд, тут важно соблюдать некий баланс – работать над собой внешне и внутренне, устранять по возможности одни недостатки и принимать другие, развивать имеющиеся достоинства и растить новые. Конечной целью видя гармонию снаружи и внутри, уважение и любовь к себе, знание сильных и слабых сторон, спокойное отношение к ним.

4.1. Я никогда ни с кем себя не сравниваю

Все мы разные, все мы личности. И постоянно сравнивать себя с другими людьми в любых аспектах – дело неблагодарное. Принимайте себя такой, какая вы есть и стремитесь быть завтра лучше себя вчерашней. А другие люди… Вы никогда не узнаете, что творится в их жизнях и головах, что им приходится переживать и чувствовать, поэтому считать чужие средства, успехи, достижения, завидовать внешности или уму не стоит.

5. Я образованна, ухожена, хорошо одета

Да, внешнее тоже важно, особенно для женщин. И если гонки за журнальными идеалами никого не делают счастливым, то способность принимать себя, подчеркивать достоинства, ухаживать за телом, красиво одеваться и радоваться отражению в зеркале приносит огромное удовольствие и дарит уверенность в себе.

Самодостаточная женщина не жалеет средств и времени на себя. То, как вы будете относиться к себе, определит и ваши взаимоотношения с миром, другими людьми. Забывая о себе, женщина не развивается, провоцируя неуважение со стороны окружающих. Да и не только в окружающих дело – любовь к себе наполняет нас радостью, вдохновением, энергией.

6. Для себя я выбираю лучшее и на меньшее не соглашаюсь

Здесь речь идет больше о самооценке и качестве отношений. Что касается вещей материального мира, то кто-то довольствуется малым, кто-то многим. А вот в плане личного взаимодействия всегда нужно выбирать лучшее. И никогда не экономить на себе – ни время, ни усилия, ни чувства, ни эмоции, ни деньги.

7. Я занимаюсь тем, что приносит мне удовольствие

Любимое дело увлекает, вдохновляет, наполняет энергией. Когда женщина занимается тем, что приносит ей удовольствие и захватывает, ее глаза горят, взгляд будоражит, она наполнена страстью и жаждой жизни. В данном случае речь идет не только о наполненности энергией, но и о смелости идти за своими желаниями, быть собой.

Как правило, занятие любимым делом приносит не только удовлетворение и уверенность в себе, но и доход. Ведь если вы делаете что-то с любовью и вдохновением, успех не за горами. Тогда и мужчина понимает, что его выбрали не в качестве источника дохода, а по любви, из интереса к его личности. Оба партнера в таком случае  изначально настроены на честные и равноправные отношения, где нет места зависимости, шантажу, манипуляциям.

8. У меня есть собственные увлечения, интересы, дела, которые я не бросаю

Довольно часто случается так, что в отношениях женщины теряют себя. Интересы ограничиваются кухней и домом, увлечения уходят на второй план, выходы с подружками можно пересчитать по пальцам, а все свободное время и моральные силы тратятся на мужа и детей.

Но не стоит допускать такой ситуации. Наша увлеченность любимым видом спорта, хобби, личностным развитием, проектом или сферой дает возможность сохранить себя, собственные уникальность и индивидуальность, не потеряться и не превратиться в тень мужчины. Партнеры должны развиваться, делать жизнь друг друга более насыщенной, разнообразной, открывать новые грани и возможности.

Так, известный коуч, психолог и писательница Мерилин Аткинсон утверждает, что пара должна вместе проводить 12 часов в неделю, остальное время посвящая чему-то иному. Тогда жизнь будет насыщенной и полной, в ней не будет места монотонности и скуке. И женщине никогда не придется задумываться о том, как стать уверенной и самодостаточной.

9. У меня есть друзья и поклонники, свой круг общения

Общение с другими людьми способно развивать и вдохновлять, позволять по-другому смотреть на мир и себя. Замыкаясь в своем уютном и маленьком семейной мире, женщина оказывается в ловушке однотипных реакций и мыслей. Да и просто быт начинает съедать, понижать самооценку – о какой уверенности тут может идти речь?

Согласитесь, порой достаточно выбраться в бар с подружкой, шикарно одевшись, и словить на себе восхищенных несколько мужских взглядов, чтобы сразу почувствовать прилив энергии и приятную дрожь? Женщине нужно чувствовать, что она интересна другим людям и мужчинам в том числе, несмотря на то, что хранит верность одному любимому.

А как здорово, завершив проект, принимать восхищенные дифирамбы коллег… Рассказывать о путешествиях друзьям… Посещать кафе и выставки с приятельницами… Бурно обсуждать концерты и новые постановки…

Как бы ни была счастлива женщина в браке, замыкать свою жизнь на одном человеке не стоит однозначно, это может породить зависимость. Общение с разными людьми обогащает, дарит свежесть восприятия, дает массу точек зрения и информации для размышления, позволяет чувствовать себя живой и расти.

10. Я не рассказываю обо всех своих неприятностях и тайнах

У каждого человека есть свой собственный мир. И это нормально – сохранять какие-то тайны и подробности при себе. Даже самые близкие отношения предполагают наличие личные границ и своего пространства. Что уж говорить о чужих людях?

Самодостаточной женщине не хочется первому встречному изливать душу и рассказывать обо всех своих проблемах. Если хочется – нужно обращаться к специалистам или самостоятельно искать причины желания выворачивать себя наизнанку. Уверенная же личность считает своим неоспоримым правом хранить любые секреты и тайны при себе.

11. Я не позволяю другим унижать, не уважать, пренебрегать мною

В данном случае нельзя путать попустительство с принятием. Принятие – это понимание того, что каждый из нас обладает своими ценностями и убеждениями, стремлениями и представлениями. Вы не можете диктовать человеку, как ему жить, что чувствовать и что делать. Но можете и должны защищать свои личные границы, помнить о собственных ценностях и убеждениях, стремлениях и представлениях, которые должны уважать другие люди.

Не обвиняя и не нападая, вы должны проявлять стойкость там, где ваши границы нарушаются: заявлять о своих принципах и позиции, ожиданиях и чувствах, быть твердой в важных делах. Постоянно уступая и позволяя вами пренебрегать, вы не сможете стать ни уверенной в себе, ни самодостаточной женщиной.

12. Я не вру себе и окружающим

Самодостаточная женщина не живет в иллюзиях, не создает картинку, не делает вид, не представляет себя в лучшем свете, не лжет себе и другим людям. Ей просто незачем. Зато она работает над тем, чтобы быть, а не казаться – достигать профессиональных высот, создавать красивую фигуру, выглядеть ухоженно и красиво, чувствовать себя комфортно и гармонично, и т.д.

В данном случае акцент стоит не на «что подумают люди» (картинке для других), а на создании своего мира таким, каким она хочет его видеть (внутренних ощущениях, являющихся следствием внешних действий и объективной реальности). 

13. Я независима во всех аспектах

На мой взгляд, независимость – основная черта уверенных в себе и самодостаточных людей. Любая взрослая женщина должна уметь зарабатывать и добиваться поставленных целей, решать проблемы и обеспечивать себя во всех аспектах, справляться со всеми трудностями и сюрпризами на жизненном пути, нести ответственность за поступки, решения, мысли, действия и т. д.

И пусть в разные моменты нашей жизни мы все равно можем быть зависимыми (финансово, к примеру, во время декретного отпуска), глобально так или иначе женщина должна быть в состоянии полностью контролировать свою жизнь и строить ее, исходя из установки, что у нее есть полное право делать все, что захочется.

---

Кому-то подобные взгляды и установки могут показаться излишне жесткими, эгоистичными и больше свойственными мужчинам. Но мне кажется, что они не исключают, а дополняют и раскрывают типично женские черты.

Я вижу самодостаточность не препятствием на пути, а необходимой составляющей счастливой, гармоничной, наполненной массой событий и сбывшихся надежд, жизни. И важным условием построения здоровых, зрелых, партнерских отношений. А не к этому ли все мы стремимся в конечном счете – к счастью, любви и гармонии? L

YOU MIGHT ALSO LIKE

5 правил самодостаточной женщины — Телеканал Украина

фото: burst

Самодостаточная женщина та, которая сама себе может обеспечивать достаток. А что такое достаток, каждая женщина решает для себя сама в зависимости от желаний и потребностей. 

Женщина всегда зависит от окружающего мира, от других людей, мнений и событий. И поэтому, часто теряет свою жизненную энергию и хорошее настроение, ведь все идет не так, как хочется ей. В то время, как самодостаточная жещина не ждет, а действует и ищет способы, чтобы ее мечты стали реальностью. 

Самодостаточность может быть здоровой и негативной. Например, если женщина полностью ограждается от мира и говорит о том, что она ни от кого не зависит и ни в ком не нуждается, означает негативную самодостаточность. Если женщина может организовывать свою жизнь и не чувствовать неполноценность без мужчины или окружающих, это здоровая самодостаточность. Такая женщина будет счастливой и с кем-то, и в одиночестве. Она не чувствует себя лишенной чего-то, потому что в ее жизни происходит все так, как она желает. Безусловно, и самодостаточные женщины могут огорчаться и падать духом, но в итоге их отличает то, что они поднимаются на ноги и живут той жизнью, которой мечтают.

Читайте также

Материнство или карьера: учимся правильно расставлять приоритеты

Рассмотрим 5 правил счастливой самодостаточной женщины.

1. Она непрерывно саморазвивается.

Женщина любит себя, но знает и те стороны, над которыми нужно работать. Это может быть внешность или работа, но она принимает свои слабости абсолютно спокойно, ведь знает, что она их улучшит.

2. У нее адекватная самооценка.

Она положительно относится к критике, но не занимается «съеданием» себя за ошибки. Она не имеет завышенной самооценки, потому что это так же плохо, как и заниженная. Такая женщина всегда готова учиться и обретать новые знания, которых ей не хватает. Также, она не завидует другим, и в ее окружении можно найти женщин, которые в чем-то лучше ее, ведь они всегда учатся друг у друга.

фото: unsplash

3. Не ставит себя в позицию жертвы.

Она ответственна за события в своей жизни и не говорит, что с ней что-то произошло. Она понимает причинно-следственные связи, и знает, что именно ее решения, мысли и действия привели к тому, где она есть сейчас. Она не боится менять курс и цели, потому что не нуждается в одобрении других людей. У нее нет привязанностей к людям или вещам, которые делают ее несчастливой. Она не любит страдать, и поэтому избавляется от всего, что причиняет ей боль и дискомфорт. 

4. Она ценит здоровые отношения с мужчиной.

Самодостаточная женщина вступает в отношения с человеком, который делает ее счастливой. Вместе они становятся лучше и поддерживают друг друга. Если женщина чувствует, что отношения стали деструктивными, она не боится отпускать такого человека. Миф, что самодостаточная женщина в отношениях ведет себя как мужчина. Такая женщина наоборот ценит любящего и заботящегося мужчину, и всегда будет для него поддержкой и вдохновением.  

5. У нее есть цели.

Это могут быть цели связанные с профессиональной деятельностью, хобби или духовные цели. Самодостаточная женщина умеет их добиваться, а в случае неудачи не считает, что кто-то ей помешал. Она имеет свою позицию и отношение к вещам, или находится в процессе формирования своего мнения. Она не живет в иллюзиях, что однажды магическим образом получит желаемое, а сама создает планы как этого достичь. 

Самодостаточные женщины — это здоровые и счастливые женщины, стремящиеся к гармоничной и позитивной жизни.

Вас могут заинтересовать истории о трех женщинах знаменитостях, которые всего добились сами.

Смотрите видео о женщинах, которые меняют мир, сюжет про Зою Литвин:

Присоединяйтесь к каналу «Украина» в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats. viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina

Самодостаточная женщина. Кто она такая, и как женщины становятся самодостаточными | Лиза Питеркина

Лиза Питеркина — писатель, популяризатор научной психологии, член Союза профессиональных литераторов России, топовый блогер Сноб.ру, автор более 10 книг об отношениях мужчин и женщин, теле- и радиоведущая

Лиза Питеркина — писатель, популяризатор научной психологии, член Союза профессиональных литераторов России, топовый блогер Сноб.ру, автор более 10 книг об отношениях мужчин и женщин, теле- и радиоведущая

Вопрос: «Пытаюсь разобраться, кто такие самодостаточные женщины. Что такое «само»? Это про самооценку? Из всех прочитанных статей узнала, то это женщины с квартирой, машиной ,хорошо зарабатывающие и поэтому не нуждающиеся в мужчинах. Но закралось сомнение. Так ли это на самом деле?»

Ответ: Мы начали этот разговор в публикации «Зачем зрелой самодостаточной женщине нужен мужчина?» Кликните на синий текст, чтобы узнать больше. О самодостаточности много говорят и пишут не только психологи, но и обычные люди, интересующиеся психологией. Из самого слова, если вдуматься, а не фантазировать, довольно легко понять, что «само» и «достаточно» — это значит, человеку достаточно самого себя для удовлетворения основных потребностей. Но я как автор редко нахожу в публикациях про самодостаточность рассказ о том, как человек становится самодостаточным или не самодостаточным. Поэтому, чтобы разобраться, кто такая самодостаточная женщина, сначала нужно понять, с чего начинается самодостаточность и женщин, и мужчин.

Что такое самодостаточность, и как она возникает

В своём развитии человек как личность проходит несколько этапов. Сначала ребёнок полностью зависит от матери, от материнского молока, от её заботы о гигиене младенца. Но когда ребёнок растёт, он постепенно начинает сам выполнять функции, которые с рождения выполняла мама. Сначала он начинает сам ходить и сам держать ложку, потом сам одеваться и заботиться о своей гигиене. Именно с этого начинается самодостаточность личности – с физической, эмоциональной и интеллектуальной возможности самому заботиться о себе.

С возрастом человек не только растёт сам, но растут и его потребности. И здоровой личности мало быть сытой и чистой. Постепенно в здоровой семье формируется познавательная потребность ребёнка, он хочет развиваться, исследовать мир вокруг себя. Но часто в отношениях детей и родителей эта познавательная потребность ограничивается. И начинается это с невинных реакций родителей, в которых часто ни мама, ни папа не видят ничего значительного для будущей жизни детей. «Не ходи туда, там опасно! Не трогай это! Не лезь, куда не следует!» Эти и подобные фразы наверняка слышали многие взрослые люди в детстве. Если родители активно препятствовали развитию интереса к миру, ребёнок мог вырасти с мыслью, что мир – опасный, что интересоваться новыми вещами не нужно, потому что это расстраивает родителей. Так формируется пассивная личность с ограниченными возможностями развития и достижения успеха.

Почему человек бывает несамодостаточным

Родители, сами того не ведая, могут сформировать у ребёнка страх и чувство опасности окружающего пространства. Кроме того, они часто сообщают ребёнку информацию о том, что он сам ничего не может делать. «Не ходи туда без меня! Я сама дам тебе эту игрушку, не тянись за ней на шкаф! Не трогай эти вещи без взрослых!» К этим ограничивающим фразам обычно добавляются оценочные суждения. «Ты безрукий, ничего не можешь сделать сам, без мамы! Ты ещё маленький, тебе нельзя это делать самому! Вечно ты всё портишь и ломаешь!» Все эти фразы формируют у ребёнка ощущение собственной ничтожности и отсутствия самодостаточности. Став взрослыми, такие люди испытывают страх перед новым, не стремятся к получению образования и дополнительных знаний, боятся начинать новые дела. А если они и делают что-то, то испытывают неуверенность в успехе и сомнения в том, что они поступают правильно. А в своих ориентирах «правильно или неправильно» опираются на родителей и старших родственников. Так родители препятствуют психологическому отделению детей от взрослых и препятствуют развитию самодостаточности.

Почему самодостаточных мужчин больше, чем женщин

Давайте поговорим о воспитании девочек. Ещё недавно, в начале 20 века общество было патриархальным. У женщин не было никаких прав. Они не могли получать образование, их труд ценился меньше, чем труд мужчин. Поэтому девочкам с детства прививалась мысль о том, что нужно найти мужчину, который поможет удовлетворять все потребности, будет кормить, одевать, заботиться о здоровье. В патриархальном мире женщине сложно было выжить без родителей и без мужа. Теперь времена изменились, а наследие патриархальной модели по инерции до сих пор сохраняется. Девочкам до сих пор прививают мысль, что только мужчины могут удовлетворять все их потребности.

Если девочка выросла в такой семейной модели, её развитие остаётся на уровне маленького ребёнка, которому нельзя тянуться за игрушками и делать то, что он хочет делать. Возникает противоречие между условиями в обществе и потребностями личности женщины. Общество создало все условия, чтобы женщины могли сами удовлетворять все свои потребности, как это делает любой психоэмоционально и физически здоровый человек, но некоторые женщины ведут себя, как инвалиды, которые неспособны позаботиться о себе сами. Вот это и есть отсутствие самодостаточности: женщина не хочет или не может брать на себя взрослую ответственность, но предпочитает использовать мужчину в роли родителя, который запрещает, разрешает, кормит, одевает и заботится о её здоровье.

Почему наличие материальных ценностей ничего не говорит о женской самодостаточности

Теперь поговорим о том, почему женщина с машиной ошибочно считается самодостаточной. Самодостаточность — это качество личности, находящейся на более высоком уровне развития, чем уровень ребёнка, который хочет есть, спасть, какать, сикать и играть в игрушки. Машины, одежда и прочие материальные ценности — это заменители настоящих ценностей. А настоящие ценности – это развитие, познание мира, расширение круга общения с интересными людьми, получение достоверных знаний о себе, уважение окружающих, удовлетворение эстетических потребностей – наслаждение красотой окружающего мира и многое другое. И самая высшая потребность личности – самореализация, то есть, реализация того, для чего эта личность пришла в этот мир, чем она может украсить общество, что нового может внести в развитие цивилизации. Только самодостаточный человек может развиться до этой потребности.

С точки зрения психологии и психотерапии, материальные ценности — это заменители каких-то важных эмоциональных ценностей, которые личность не осознаёт. Но она не может это осознать, потому что получила слишком много запретов в детстве и слишком много информации о своей несамостоятельности, несостоятельности и ничтожности. Поэтому такая нездоровая личность может купить хоть сто машин, ей будет мало, потому что главная потребность будет не удовлетворена. И такая личность не может считаться самодостаточной. Она зависима! Зависима от машин и шмоток. Зависима от мнения мамы, родственников, друзей и знакомых. Она ничего не значит сама по себе. Она хочет того же, что хотят другие. Она не знает, кто она как личность. Она не ставит перед собой сложные цели и не добивается успеха.

Надеюсь, что теперь вы понимаете, кто такая самодостаточная женщина?

Другие публикации о том, как построить гармоничные зрелые отношения:

«Женщина за 50 желает познакомиться. Как привлечь внимание достойного мужчины»

«Главная проблема новых отношений после 50»

«3 причины проблем в новых отношениях после 50. Письмо читателя»

«Зачем мужчинам нужны женщины, а женщинам — мужчины. Мудрость 50+»

«5 слов, которые могут спасти отношения»

«6 качеств, которые делают женщину ценностью для мужчины»

Понравилась публикация? Ставьте лайк и делитесь ссылкой в соцсетях!

Как «женская самодостаточность» рушит отношения с мужчиной… или вообще не впускает его в жизнь..

Сегодня многие женщины наслаждаются своей самостоятельностью, независимостью, профессиональной успешностью, статусом, богатством, интеллектом и тем, что достигают всего этого самостоятельно, утверждая чувство собственного достоинства.   И при этом часто называют себя «самодостаточной женщиной», которая может все сделать сама и этим гордится.

И вместе с тем, именно эта категория женщин на консультациях и тренингах часто жалуется на усталость, опустошенность, говоря «мне с одной стороны моя жизнь очень нравится, а с другой — устала так жить, больше не хочу». А будучи с собой максимально честными, сознаются себе в одиночестве, в том, что в отношениях с мужем нет тепла, любви, понимания и страсти .. или мужчины в жизни нет совсем.

Некоторые женщины, чтобы уйти от боли встречи с этой темой «закрывают» ее для себя, говоря, что отношения с мужем, мужчиной — «это не так важно», «мне это не нужно», «мне хорошо и без этого», убегая в привычный интенсивный образ жизни, чтобы не встретиться с пустотой, которая называется «я одинока, я не люблю и не любима», и снова надевает маску самодостаточности.

Откуда это взялось? Из  культуральных   традиций воспитания, которые стимулировали в женщине трудолюбие, самостоятельность, настойчивость, ответственность.  И из детских историй, когда девочка доказывала что-то себе, родителям, учителям, подругам-конкуренткам и забыла заметить тот факт, что в действительности уже давно достигла многого … и может вообще никого ничему не доказывать. ….  И особенно не доказывать самой себе…
Из чужих печальных историй о неблагополучных отношениях и боли, которые «замусорили» душу, отбивая желание глубоких отношений из-за страха пережить боль, хотя на самом деле совсем не обязательно, что чужие истории должны повториться именно в жизни этой конкретной женщины.

К сожалению, сегодня многие тренинги культивируют и продают тему «женской самодостаточности», за которой стоят очень нездоровые послания «ты все можешь сама, ты самодостаточная», а отсюда и разрушающий вывод — «если я могу все сама, то для чего мне мужчина? Он мне не нужен ».И женщины, которые и так есть маскулинными, только находят подтверждение своим жизненным установкам, и еще больше становятся несостоятельными выстраивать гармоничные отношения с мужчинами.

Почему? Потому что «самодостаточная женщина есть сама себе мужчина в том числе». Он ей не нужен, потому что она все может сама. Она выполняет в жизни и женские, и мужские функции … Но это и является причиной пути к одиночеству.  Конечно, мужчины с такой женщиной в отношения не вступают, чувствуя в ней самой очень сильное мужское начало. Или встречаются мужчины, которые по своей силе и характеру слабее, и доминируя над ним в отношениях, женщина устает их «тянуть».

Или мужчина устает чувствовать свою ненужность, незначимость, неавторитетность, неправоту, невостребованость, одиночество.  Из-за  закрытости дверей в мир чувств женщыны мужчина чувствует   отчуждение. С самодостаточной женщиной он не получает пространства, в котором мог бы  раскрывать свою мужественность, ответственность,  зрелость, доминирование, авторитет,  способность защищать, вести за собой (или иногда останавливать), влиять, отдавать.

Именно чувство востребованости включает в мужчине добытчика, хозяина, защитника на уровне активности  и инициативности в отношениях, а на уровне чувств — желание любить, баловать, дарить. 

Что важно понять, чтобы выйти из перекосов и создать счастливые отношения?
То, что в слове «самодостаточность» скрывается ловушка.  Даже на человеческом уровне «самодостаточность» часто перекрывает связь с внешним миром (когда человек разрывает отношения), приводит к неспособности принять мнение других людей и (или) их помощь. Это сила, которая ведет к одиночеству, к замкнутости. А чтобы выдерживать одиночество нужно становиться еще сильнее. И так — замкнутый круг.

Что делать, чтобы улучшить женское благополучие?

Полезно заменить слово «самодостаточность» на «целостность», «цельность», «уверенность», «достоинство». Эти формулировки содержат и автономию личности, и уважение к себе, и дают энергию взаимодействовать с жизнью, двигаться, принимать свою ответственность, оставляя открытость обмена с миром — умение принимать и отдавать, балансировать эти процессы.

Формулировка «самодостаточность женщины» на сознательном и бессознательном уровне будет приводить к закрытости («у меня все есть», «мне никто не нужен») и отталкивания мужчины из своей жизни. Вот как это проявляется в мыслях, позициях, чувствах, отношениях с мужем: «я могу сама», «мне не нужна его помощь», «мне не важно, что он скажет», «мне легче сделать самой, чем просить его об этом», «лучше я сделаю так, как я хочу, он все равно так не сможет».

Так возникает перекос, который мешает женщине быть мягкой, нежной, внимательной к себе и к отношениям, жаждущей любви именно в отношениях с мужчиной.

За этим часто стоит неумение женщины принимать помощь от других людей вообще и от мужчин в том числе, просить о ней, опираться на него, доверять ему, двигаться с ним и к нему. Потому что для «самодостаточной женщины» это будет означать унижение, ее неполноценность, недостоинство. И по—этому «самодостаточная»женщина, вместо того, чтобы опираться на мужчину, опирается мужчине.

Как  Вы можете себе помочь?
1. Осознайте, что за  этими позициям стоят нездоровые культуральные стереотипы. Как окончательно убедиться, что они нездоровы? Дать себе честный ответ о состоянии своей удовлетворенности в отношениях с мужем, и спросить у него, насколько в действительности доволен он отношениями и возможности чувствовать себя мужественным, сильным.

2. Осознайте, что если отношения с мужчиной не нужны, потому что есть другие аспекты жизни, то Вы живете, как личность, но Женщина живет в отношениях с Мужчиной. Остальные роли  — мама, дочь, подруга, профессионал.

3. Примите то, что темой женственности и умением выстраивать отношения с мужчиной нужно заниматься сознательно. Это не менее важно, чем зарабатывать деньги, делать карьеру, убирать дом. Если бы женщина ежедневно вкладывала в свое развитие и в отношениях с мужем столько времени, сколько она вкладывает в быт, картинка счастья в отношениях была бы другой. И учиться этому. Иногда – с консультантом, психологом, психотерапевтом (к сожалению, такие важные темы не преподавали в школе, в вузе).

4. Понаблюдайте за женщинами, которые «не играют в самодостаточность», и при этом —  спокойны и целостны, успешны и счастливы в отношениях с мужчинами, и дайте для себя ответы на следующие вопросы:

• Что для них характерно?
• Во что они верят о себе, о мужчинах, об отношениях и любви?
• Какое у них отношение к мужчинам?
• Что для них важнее — быть «самостоятельной» и свободной, или чувствовать связь  и отношения любви?
• Как они умеют принимать поддержку мужа, и что при этом чувствуют к нему и к себе?
• Что происходит с их чувством достоинства?
• Как отношения с мужем усиливают их чувство собственного достоинства? И человеческого, и женского?
• Как им удалось выстроить отношения с мужчиной в умении быть ведомой в отношениях с ним, и успешной в профессии?
• Как моральная и эмоциональная поддержка мужа помогает этим женщинам расти личностно, сексуально, профессионально, и духовно?
• Если бы они поделились своим секретом, что бы они вам сказали?

Дайте неспеша письменно себе оветы на эти вопросы.

Прочувствуйте осознания, которые оказались для Вас найболее важными.

Подумайте, к чему новому Вы хотели и могли бы прийти в своем женском благополучии.

С уважением, психолог, психотерапевт, тренер Кристина Карабин.

 

 

 

Вас заинтересует :

Самодостаточная женщина, что это такое – несамодостаточный человек

Самодастаточность

Самодостаточная женщина — это независимая и сильная личность, как в социальном, психологическом, так и в финансовом плане. Она довольна своим положение в обществе, ни от кого не зависит в материальном плане, сильна духом, не боится одиночества, не испытывает привязанности к людям.

Давайте рассмотрим основные черты, характеризующие самодостаточную женщину.

1. Имеет личностный рост, постоянно самореализовывается, что позволяет достичь материальной независимости.
2. Женщина целеустремленная, достаточно амбициозная. Она знает, чего ждет от жизни и смело добивается своих целей.
3. Обладает полной уверенностью в себе, верит в свою успешность.
4. Без труда находит выход из сложных ситуаций, не испытывает страх при принятии решений.
5. Ценит свое время и правильно его планируют.
6. Имеет чувство собственного достоинства, требует уважительного отношения к своей персоне.
7. Недоверчиво относится к другим людям, знает, что может рассчитывать только на себя.
8. Успевает заниматься спортом, находит время для хобби.
9. Способна отстаивать свое мнение, не зависит от окружающих.
10. Спокойно выслушивает критику, делает выводы, не расстраивается.
11. Способна преобразовывать недостатки в свои достоинства.
12. Никогда не жертвует своими потребностями ради другого человека.

Как стать такой женщиной

Чтобы женщины стали самодостаточными необходимо придерживаться определенных правил в становлении такой личности.

1. Никогда не думайте о том, что рядом есть кто-то сильнее, лучше. Всегда сравнивайте себя с той, какой были месяц, год назад, оценивайте свои успехи.
2. Не нужно в достижениях своей цели идти по головам других людей, ощущать над ними силу. Важно научиться просить, если нужна чья-то помощь.
3. Никогда не думайте о своем прошлом, об ошибках, совершенных в нем. Планируйте свое будущее, смотрите в него с позитивом.
4. Как бы тяжело не было, какие бы трудности не свалились на Вашу голову, Вы не должны себя жалеть. Необходимо быть сильной и верить в то, что все проблемы временны, они нужны, чтобы извлечь урок, стать мудрее и сильнее.
5. Никогда не врите себе. Не нужно заниматься самообманом, если душа лежит к выполнению какого-то дела, а мозг протестуют против этого.
6. Не нужно постоянно бояться потерять мужчину, работу, Вы должны с легкостью относиться к жизни.
7. Не стоит прислушиваться к чужому мнению, зависеть от него. Женщина должна сама принимать правильное решение, основываясь на своих внутренних инстинктах.
8. Чтоб быть успешной необходимо заниматься любимым делом, работа должна быть по душе.
9. Кроме профессии, в жизни должны присутствовать увлечения, которые будут доставлять максимальное удовольствие.
10. Женщина не должна жертвовать своими принципами, желаниями и, тем более, карьерой ради мужчины, на первое место должна ставить свои жизненные приоритеты.
11. В жизни должно присутствовать большое количество друзей, свой круг общения.
12. Женщина не должна рассказывать всем о своих проблемах, но и не обязана внутренне переживать.
13. Если в жизни появляется молодой человек, не нужно рассказывать ему о своих тайных, оставайтесь загадкой.
14. Никогда не позволяйте, чтобы кто-то Вас унижал, плевал на мнение.
15. Женщина не должна устраивать истерики, скандалить — это признак распущенности и неуверенности в себе.
16. Женщина должна любить себя, приобретать все самое лучшее, радовать себя подарками.

Я еще не считаю себя самодостаточной женщиной, но всеми силами к этому стремлюсь. Занимаюсь саморазвитием, пытаюсь перевоспитать свой характер, начала уделять время активному образу жизни. Кроме того, ежедневно выделяю время на занятия английским и на рисование.

Советы

1. Необходимо постоянно заниматься саморазвитием.
2. Чтоб повысить свою самооценку, нужно заняться своим внешним видом, привести в норму фигуру, сходить к стилисту, купить новую одежду.
3. Почаще общаться с людьми, достигшими больших успехов, свести к минимуму общение с неудачниками.
4. Постоянно развивать в себе такие качества, как уверенность, целеустремленность, жизнерадостность, независимость, самостоятельность, дисциплина, решительность и сила воли.
5. Хвалить себя за все достижения, верить в будущие успехи.
6. Ставить четкие цели и всегда их добиваться.
7. Никогда не выхваляться своими победами перед другими людьми.
8. С уважением относиться к окружающим.
9. Адекватно оценивать свои способности и ставить цели, которые достижимы.
10. Научиться контролировать свои эмоции, несмотря ни на какие обстоятельства.
11. Если в жизни присутствует страхи, научиться с ними бороться, противостоять им.
12. Если есть вредные привычки, побороть их, вести здоровый образ жизни.

Как видите, уверенная самодостаточная женщина — это не что-то сверхъестественное и недостижимое, это вполне реальное состояние, к которому могут стремиться все представительницы прекрасной половины человечества. Стать успешной под силу каждой, главное приложить для этого усилия, не сломаться под грузом трудностей, выдержать этот путь, и стать самодостаточной, ни от кого не зависящей личностью. Каждая женщина заслуживает на такую жизнь!

Почему мужчине трудно с самодостаточной женщиной

1. Самодостаточная женщина не может быть дурой. Она, конечно, может поиграть в игру: «Ты начальник, Я — дурак», — но недолго. Поместить ее в эту позицию навсегда не получится. Интеллект слишком высокий. Она понимает истинную природу человека и его намерения, интуитивно распознает ложь и не позволяет собой манипулировать. Конечно, с ней сложно!

2. Такая женщина честна. Иногда даже чересчур. И такой же искренности она хочет от своего мужчины. Кто ж выдержит такое?!

3. Она хочет глубоких и серьезных отношений, потому что ко всему в своей жизни относится серьезно. Поэтому не желает тратить время на пустые «одноразовые» отношения типа «Секс вместо кофе», которые известны под более раскрученным «грифом» — «Для здоровья». «ЗОЖ» в таком виде, точно не для неё.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

4. Для самодостаточной женщины важна последовательность во всем. Несогласованность, хаос и сумбурное поведение — не ее «конёк». Она хочет крепкой связи с психологически зрелым мужчиной, а таких мужчин очень мало. Почему их мало? Это другая история, но мамы мальчиков могут уже сейчас задуматься о воспитании тех самых, будущих нормальных мужиков!

5. Самодостаточная Женщина знает, чего хочет, а главное, кого хочет. А хочет она человека, который бы разделял ее принципы и взгляды на мир, а не диктовал бы ей свои условия, не пытался переделать ее «под себя» и не капризничал, психопатически манипулируя. А такие мужчины в огромном дефиците (на вопрос «почему?» — см. пункт выше).

6. Такая Женщина занимается любовью с наслаждением. Она точно не станет терпеть механические фрикции а-ля «как бы секс». Качественный, энергетический, интимный, удовлетворяющий обоих взаимообмен — для нее важнейшая составляющая отношений. Ей хочется отдаваясь, доверять своему мужчине и, доставляя ему удовольствие, получать такое же наслаждение взамен.

«О! Так это легко!», — подумали многие мужчины и … ошиблись. Биологическая способность многократно использовать своё мужское достоинство — это одно, а вот, по-настоящему, чувствовать Женщину, следовать за ее желаниями и уметь доставить ей истинное наслаждение — это совершенно другое. Если бы мужчины знали, сколько женщин горько плачет в кабинете у Психолога или в своей ванной от сексуальной неудовлетворенности, — мир бы перевернулся от такой честности. Но оберегая нежную психику своего мужчины, большинство женщин молчит, кроме вот этой, — такой мАнкой, такой притягательной, но такой неудобной и жестоко честной!

Она ведь не станет плакать и бесконечно страдать, имитируя «сверх удовольствие» тех самых актрис из фильмов для взрослых, сохраняя иллюзию отношений. А кому ж такое понравится?! «Бабья доля замужем молчать и терпеть. Удовольствие для мужчины», — не раз звучала домостроевская фраза на семейной консультации… Возможно, но не для женщины, уважающей себя.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

7. Мало того, она не станет играть в неврастеническую игру «Будем вместе — Я ухожу». Такая Женщина просто пойдёт дальше своей дорогой.

Мне сейчас показалось или Вы, действительно, усмехнувшись, подумали/произнесли: «Вот поэтому и одна! Слишком много претензий! Была бы попроще, была бы в отношениях!». Согласна абсолютно! Ведь на самом деле, уж слишком много хочет! Вот только почему-то моя память настойчиво предлагает вспомнить строки великого Омара Хайяма: «Уж лучше голодать…»… И я задумалась, к чему бы это? опубликовано econet.ru.

Ирина Кураж

Самодостаточность – это развитие у человека способности обходиться самостоятельно, не боясь при этом одиночества и не нуждаясь в поддержке со стороны для хорошего функционирования. Представить себе полностью самодостаточного человека тяжело, поэтому выделяют виды самодостаточности в зависимости от сферы (социальная, финансовая, бытовая). Определение самодостаточности способно характеризовать два полюса проявления этого качества – с одной стороны позитивное влияние, когда человек способен обходится без других, при этом не страдать (уметь найти занятие в свободный вечер, способность себя прокормить, а также содержать быт), с другой стороны – это излишние проявления самодостаточности, когда весь остальной мир отодвигается, а человек замыкается в отшельническом укрытии.

Самодостаточность – это не только способность к выживанию, но также и самостоятельность в принятии решений, жизненных выборов, не зависимо от поддержки или порицания окружающими людьми. Не стыкуется самодостаточность с понятием зависимости, будь то химическая или эмоциональная зависимость от человека. Вопрос о том является это свойство личности позитивным, не может иметь однозначного ответа, однако в обществе наблюдается стремление к развитию самодостаточности. Люди ищут пути, как развить в себе самодостаточность при помощи тренингов, статей, личных коучей и смены жизненных стратегий, но мало кто ищет способ снизить уровень своей самодостаточности. Когда она находится в той чрезмерной и неадекватной по своей реализации степени развития, то обычно люди приходят с проблемами одиночества, неумения выстраивать отношения, психосоматикой или нарушениями аффективной сферы.

Самодостаточность – это что такое?

Определение самодостаточности предполагает способность человека обходиться без внешней помощи, а также поддержание психологического комфорта. Базовый уровень самодостаточности удовлетворяет потребности на физическом плане (обеспечить едой, домом и одеждой, способность приготовить эту еду и содержать дом, поддерживать хорошее состояние вещей). Следующим уровнем является психологическая самодостаточность, которая касается потребности в другом человеке или общении в принципе. Проявляется в комфортном эмоциональном состоянии, не зависящим от наличия общения.

Самодостаточному человеку интересно и комфортно в одиночестве, оно его не пугает, а предоставляет пространство для занятий, но при этом сохраняется способность к получению удовольствия от взаимодействия. Противоположной формой психологической самодостаточности является психологическая зависимость и потребность в постоянном контакте с определенным человеком. Наиболее широкий уровень самодостаточности – социальный, включающий реализованность в социуме посредством дела, которое раскрывает заложенные таланты и приносит наслаждение.

Тесную связь самодостаточность имеет с заботой о здоровье, красоте, силе и чистоте собственного тела. Поскольку хорошее физическое состояние способствует улучшению здоровья, отдалению старости, а соответственно продлению периода самодостаточности. В чем-то самодостаточность схожа с ответственностью, и точно эти два качества помогают укрепить друг друга. Когда вы ориентируетесь на собственное мнение, а не слушаете советы окружающих, а потом сваливаете ответственность на них, когда вы заботитесь о своем будущем и стараетесь максимально уменьшить свою зависимость – вы проявляете и ответственность за собственную жизнь, решения в ней принимаемые, и самодостаточность в построении уникального жизненного пространства.

Самодостаточный человек свободен от любых зависимостей и общественного мнения. Он делает то, что актуально ему сейчас, не ориентируясь на социальную оценку, носит свою одежду, а не ту которую одобрят знакомые. Это большая роскошь позволять себе приятное общение в приятных вам временных рамках. Кажется, что это достаточно грубое и эгоистичное поведение, но самодостаточность проявляется в самоуважении и в той же мере в уважении другого. Так, что если говорить про взаимодействие, то самодостаточный человек перенесет разговор, начавшийся в неудобный для него момент, но также он не будет на вас обижен, если вы сделаете так же.

Самодостаточные люди притягивают к себе интерес смелостью жить и быть собой, не прячась за серыми масками, стремлением слиться с толпой или соответствовать ожиданиям. Такое поведение восхищает и пугает, кого-то может воодушевить на открытие собственной индивидуальности и человек начнет стремиться к своим мечтам, а в ком-то может породить агрессию, страх и желание запихнуть непохожего в привычные рамки. Такой страх обусловлен отсутствием контроля и рычагов управления человеком, для которого главный авторитет находится внутри.

Самодостаточность женщины

Женская самодостаточность в отношениях начала проявляться в последнее время, а вместе с ней начали актуализироваться психологические запросы про усталость, нехватку эмоционального тепла в паре или отсутствие отношений.

Причин стремления женщины к самодостаточности может быть множество. Кто-то пытается всю жизнь оправдать возложенные родительские надежды и стремится становиться все лучше, а кто-то получил психотравму, из-за чего пострадало базовое доверие миру, и теперь женщина закрылась от всех и обеспечивает физическое и эмоциональное существование сама. Это грустные и тяжелые варианты, где самодостаточность является лишь инструментом от непереносимости жизни, но внутренние проблемы не решаются и удовольствие не приходит. Развивая свою самостоятельность, женщина начинает задумывать нужен ли ей вообще кто-то рядом, ведь помощи можно не получить, а риск удара в спину появляется. Мужчины чувствуют подобное отношение и сбегают сами, либо женщина сама не проявляет интереса к отношениям.

Но есть и приятные моменты развития той же самодостаточности, основанные на внутренней уверенности женщины и стремлении двигаться в своем выбранном направлении. Тогда данная черта используется не как механизм обеспечения безопасности, а как способ реализации своего потенциала и стремлений. При таком подходе остается открытое взаимодействие с миром, способность слышать других, но действовать на основе своих мыслей.

Самодостаточность женщины, выросшая на уверенности, а не на травматическом опыте позволяет быть интересной для окружающих. Отсутствие жесткого конструкта про «я сама» открывает больше возможностей для реализации, общения, обмена опытом. Это более крутой уровень развития навыка самодостаточности, чем просто способность выжить – это социальное взаимодействие, при котором есть возможность увидеть другого и сохранить себя.

Самодостаточная женщина понимает свои потребности и способна найти различные творческие способы их реализации, доставляющие ей счастье. Безусловно, сюда включается забота о своем теле (ванны и масла, отдых и удобная обувь), его здоровье (йоги, массажи, фитнесы, витамины и санатории) и красоте (стрижки, маски, новые бусики). Немыслима самодостаточная женщина без собственных достижений, и это не должно быть тяжелым научным трудом (хотя если научная деятельность приносит радость и азарт – то научный труд), но что-то приносящие удовлетворение (благотворительность, декорирование дома, развитие бизнеса, выпечка кексиков).

Следующий важный элемент гармоничной и счастливой самодостаточности – отношения (не только с мужчиной). Женщина живет в общении, и умение сделать его гармоничным, конструктивным и приятным говорит о хорошем знании своих потребностей и умении взаимодействовать. Необходимо постоянно заниматься изучением и улучшением своего внутреннего пространства, с такой же тщательностью, а то и больше, с какой мы заботимся и собственном теле. Знание собственных потребностей, границ, желаний, временных и психических возможностей дает понимание, куда и как именно вам двигаться, когда остановить общение, а когда продолжить, где жить, что делать, с кем рвать контакты, а от кого рожать детей.

Самодостаточность – это опора на внутренние ориентиры, и соответственно следует уделять приличное количество времени их изучению.

Самодостаточность мужчины

Самодостаточные мужчины имеют особую популярность, ведь способны принимать решения, нести ответственность, многое знают и умеют, с ними не страшно. Чаще всего загораются глаза, и появляется желание заполучить такого мужчину у женщин с зависимым типом поведения, чтобы переложить на него свои заботы. Но самодостаточный человек исповедует этот принцип и по отношению к другим, а значит, такая дама не станет ему интересна, а может вызвать отторжение.

Мужская самодостаточность в отношениях проявляется особенным образом. Если мужчина решает променять свою независимость на брак, то он понимает всю серьезность мероприятия, согласен нести ответственность за жену, новую семью и ребенка. Это весьма положительные черты, но прежде чем произойдет соединение ваших судеб должно пройти немало времени и обсуждения всех правил, ведь мужчина привык жить по определенным своим законам и вы их либо принимаете, либо вам не пути. Уверенный мужчина не потерпит рядом человека, пытающегося его переделать, но и не будет переделывать женщину.

С таким мужчиной не проходят женские манипуляции и стремление загнать его под удобный шаблон поведения. С взрослым состоявшимся человеком возможен взрослый открытый разговор – он красит волосы в зеленый, а вы покупаете шестьдесят четвертые туфли, или вы просто расходитесь. Долгие скандалы тут не присутствуют, иначе самодостаточный мужчина пожелает вам приятного жизненного пути, не оскорбив и не затаив обиды на вас.

Самодостаточный мужчина имеет дело своей жизни и успешен в нем, внешняя деятельность для него является приоритетной. Он не похож на замкнутого свихнувшегося фанатика, а вполне социализирован, открыт критике и новым идеям, но любую информацию фильтрует через свое восприятие. Такой мужчина будет вести за собой единомышленников, и будет проходить сквозь несогласных, вместо того, чтобы останавливаться и доказывать каждому свою правоту. И, конечно, он адаптирован к жизненным условиям, т.е. готовка ужина и чистка костюма не ввергают его в ступор ужаса.

Как стать самодостаточным человеком?

О том, как развить в себе самодостаточность сейчас много пишут и говорят, но мало акцентируют внимание на том, насколько необходимо это конкретному человеку в его жизни.

Абсолютной самодостаточности не существует: человечество зависит от погодных и климатических условий, от распорядка дня другого человека. Это помимо таких потребностей, как общение, теплые отношения, способность опереться. Все аспекты взаимодействия имеют под собой определенную дозу риска и зависимости, вопрос в расставленных приоритетах. Если вы предпочтете семью одиночеству, то независимости в жизни поубавится, а возможностей опереться на кого-то и получить душевное тепло станет больше. Вопрос развития самодостаточности можно переформулировать в вопрос развития собственной чувствительности и возможности к замечанию своих потребностей вовремя.

Развивая свою самостоятельность следует мониторить собственную жизнь на наличие зависимостей (пищевых, адреналиновых, химических, отношенческих) – любая зависимость контролирует вас, а не вы ее. Принимая решение, не спешите бежать за советом или гуглить, как поступить, лучше потратьте больше времени и сил, но найдите ответ внутри себя, ведь никакие авторитетные дяди, даже если они умные психологи, не знают, как будет комфортно жить вам.

Меньше оглядывайтесь на прошлое, ища там оправдания или объяснения происходящего – действуйте из сложившейся ситуации и актуальных потребностей. Особенно быстро прерывайте воспоминания, связанные с внешней критикой ваших поступков и не допускайте мнению прохожих влиять на вашу внешность, манеру поведения или выбор деятельности.

Работайте над познанием себя и уверенностью. Совершенствуйте свои навыки ежедневно, начиная от уровня быта, где вы обеспечиваете существование и осуществляете заботу о теле до социального уровня, где предъявляя миру свою истинную (найденную в процессе раскопок внутреннего мира) сущность вы способны удержать натиск и критику не изменив себе и приняв разницу мировоззрения.

Виды самодостаточности

Современные психологи разделяют самодостаточность на несколько видов, а именно:

1. социальную;
2. хозяйственную;
3. психологическую.

Социальная самодостаточность

Социальная самодостаточность — это умение человека приспособиться к существующим правилам жизни.

Самодостаточный в социальном плане человек занимается любимой работой, имеет хобби, развивает свои таланты. Он также умеет обеспечить свою жизнь на том уровне, который считает оптимальным лично для себя.

Хозяйственная самодостаточность

Хозяйственная самодостаточность свойственна большинству взрослых людей. Она подразумевает наличие навыков готовки, уборки, ведения хозяйства. Данные свойства помогают нам самостоятельно организовать свой быт.

Психологическая самодостаточность

Когда говорят о самодостаточности, то чаще всего имеют в виду именно психологическую самодостаточность.

Человек, самодостаточный в психологическом плане, никогда не будет скучать без общества других. Богатый внутренний мир такой личности позволяет ей, даже в одиночестве, расти и развиваться.

Критерии самодостаточности

Действительно самодостаточный человек никогда не останется незамеченным. Обычно он является нетривиальной личностью и вызывает интерес у других людей.

Но, если человек сам нередко в разговоре называет себя самодостаточным, скорее всего он только хочет таким казаться.

Самодостаточность кроется внутри индивидуума и не требует постоянного вербального подтверждения.

Главные черты самодостаточного человека

Отличительной чертой самодостаточного человека является то, что он не ищет одобрения своих взглядов или действий у других людей. Такой человек всегда ответственный за все свои поступки. Его не пугают неудачи и разочарования. Они только придают ему сил к тому, чтобы стать лучше.

Самодостаточные личности не обязательно становятся богатыми и влиятельными людьми. Они отнюдь не принадлежат к так называемым жертвам рекламного бизнеса и не гоняются за покупками дорогих вещей.

Чаще всего богатство таких людей — это их внутренний мир. Но и аскетизм — необязательный удел для тех, что считает себя самодостаточным.

Особенностью самодостаточного человека является его умение определить свои потребности и обеспечить их.

Человек, которого можно назвать самодостаточным, проявляет уважение к другим людям. Он хорошо понимает выражение Канта про то, что его свобода заканчивается в том месте, где начинается свобода другой личности.

Самодостаточным людям несвойственны и такие чувства, как зависть, ревность, злопамятность.

Новорождённый ребёнок — это яркий пример абсолютного отсутствия самодостаточности. Грудной малыш во всех аспектах своей жизнедеятельности зависит от своих родителей.

Со временем он становится все более независимым. Однако нельзя сказать, что самодостаточность мы обретает к какому-нибудь конкретному возрасту. Этот процесс непрерывный и может длиться всю жизнь.

К сожалению, на склоне лет, когда человек становиться физически немощным, он может потерять некоторые разновидности самодостаточности, например, хозяйственную или социальную, однако в его силах сохранить свободу разума и оригинальность мышления.

6 советов, как развивать свою самодостаточность

Повысить уровень самодостаточности под силу каждому. Однако для этого придётся приложить усилия.

Советы, приведённые ниже, помогут вам развить свою индивидуальность и самодостаточность:

1. Постоянно занимайтесь самообразованием. Новые знания облагораживают человека, делают его жизнь интересной и насыщенной.
2. Ставьте перед собой определённые цели. Это придаёт осмысленность жизненной рутине, помогает сосредотачиваться на работе.
3. Общайтесь с интересными людьми, перенимайте их опыт.
4. Воспитывайте свою силу воли. Слабовольный человек — лёгкая добыча для лени и апатии, а они не лучшие помощники в деле самореализации.
5. Научитесь рассчитывать только на свои силы. Люди, которые ждут улыбки Фортуны, или помощи богатого родственника, чаще всего остаются у разбитого корыта.
6. Адекватно воспринимайте критику, в том числе и негативную. Помните, что только вы сами можете оценить свои результаты.

Зачем становиться самодостаточным?

Отсутствие самодостаточности является своеобразной формой рабства, где рабовладелец в лице общественного мнения диктует свои правила.

Обретя свободу мысли, финансовую независимость, необходимые умения и навыки, вы получаете взамен достойную жизнь, освобождаетесь от ненужных условностей и стереотипов.

Однако не стоит останавливаться на достигнутых вершинах. Самодостаточность — это только шаг на пути формирования полноценной личности.

1. Сделайте жест «Намастэ» — левую руку положите на область низа живота, правую ребром ладони
поместите в область центра груди (Рис. 1). Установка: «Я есть. Я чувствую себя. Я помню себя. Я осознан».

2. Сложите ладони рук вместе на уровне солнечного сплетения параллельно полу так, чтобы тыльная
сторона левой была направлена вниз, а тыльная сторона правой вверх (Рис. 2).
Установка: «Я полностью контролирую себя».

3. Не меняя положения рук, поверните ладони не отрывая друг от друга так, чтобы теперь тыльная сторона левой руки оказалась наверху, а правой внизу (Рис. 3).
Установка: «Я контролирую своё тело».

4. Выполните положение рук как в упражнении №2, но теперь с разворотом туловища вправо (Рис. 4).
Установка: «Я контролирую свой разум».

5. Выполните положение рук как в упражнении №3, но с разворотом туловища влево (Рис. 5).
Установка: «Я контролирую свои чувства».
6. Вновь вернитесь в положение № 2 (Рис. 2). Установка: «Я контролирую всё».
С этой серией жестов Вы начинаете ритуал, и они помогают Вам добиться самоконтроля над собой. Ибо, только контролируя себя, человек может контролировать обстоятельства в мире, проводить волю Божественной Силы. Перейдите к следующей серии жестов:
7. Руки через стороны поднимите над головой, ладонями вверх (Рис. б).
Установка: «Я самодостаточен».

8. Опустите руки через стороны, соединив кисти, сжатые в кулаки на уровне солнечного сплетения (Рис.7). Установка: «Я целостен».

9. Повторите упражнение №7 (Рис. 6). Установка: «Я самодостаточен».

10. Опустите руки через стороны, соединив кисти, сжатые в кулаки за спиной, на уровне манипура чакры (Рис. 8). Установка: «Я един».

С помощью серии этих жестов Вы достигните самодостаточности и единства своего существа, что необходимо для достижения освобождения, для достижения полного контроля над самим собой. Затем совершите следующие пассы:
11. Сделайте притягивающий жест руками, сжимая при этом кисти в кулаки и слегка прижимая их к груди. (Рис. 9). Установка: «Я притягиваю из мира все, что необходимо для меня и божественной силы».

12. Теперь сделайте жест руками от себя и в стороны, разжимая кулаки (Рис. 10).
Установка: «Я провожу свою волю и волю божественной силы в этот мир».

13. Еще раз повторите упражнение №11 (Рис. 9) с соответствующей установкой: «Я притягиваю всё, что необходимо для моей пользы и моего развития».

14. Еще раз повторите упражнение №12 (Рис. 10) с соответствующей установкой: «Я провожу свою волю и волю божественной силы в этот мир».
С помощью притяжения каких-то предметов, людей, вещей, событий, Вы сможете помочь себе, помочь Божественной Силе проявится через вас в этом мире. Когда Вы притягиваете что-то к себе: какие-то события или предметы, то Вы должны почувствовать, как захватываете их руками и с внутренней энергетической силой притягиваете их к себе. Эта же внутренняя сила распространяет ваше влияние в окружающий мир. Руки делают пасс лишь для того, чтобы помочь направиться этой силе вовне, для распространения своего влияния.
15. Руки через стороны поднимите над головой, ладонями вверх (Рис. 6).
Установка: «Я самодостаточен».

16. Опустите руки через стороны, соединив кисти сжатые в кулаки на уровне солнечного сплетения (Рис.7). Установка: «Я целостен».

17. Повторите упражнение №15 (Рис. б), Установка: «Я самодостаточен».

18. Опустите руки через стороны, соединив кисти, сжатые в кулаки за спиной, на уровне манипура чакры (Рис. 8). Установка: «Я един».
Вы делаете эти жесты для того, чтобы помнить, что в любом случае: получили ли Вы что-то,
распространили ли Вы своё влияние или нет, Вы являетесь целостным и самодостаточным, потому что Вы ни в чём не нуждаетесь, кроме помощи Божественного.
В своей жизни Вы не должны чувствовать себя ущербным, и тогда вы сможете обрести, принять царствие Божие. Тогда Вы почувствуете, что весь мир находится внутри вас.
Заканчивается серия пассов:
19. Сделайте жест «Намастэ» — левую руку положите на область низа живота, правую ребром ладони
поместите в область центра груди (Рис. 1). Установка: «Я есть. Я чувствую себя. Я помню себя. Я осознан».
Сначала, когда Вы будете проделывать этот ритуал, начните проговаривать те установки, которые Вы только что узнали, но затем Вам необходимо делать его безмолвно, и каждая клеточка тела должна вибрировать, произносить безмолвно эти установки. Вы должны произносить эти установки в своих ощущениях, своей энергией, ум же должен молчать. И, если Вы добьетесь такого безмолвного ритуала, когда будет говорить только Ваша внутренняя сила. Ваша энергия, но ваш ум будет молчать, то тогда этот ритуал станет действительно магическим. И Вы с помощью него сможете достичь всего в этой жизни.

Почему самостоятельным и самодостаточным девушкам не везет на заботливых парней?) ?

М.Г. Таранов 3229 2 года назад Сторонник социалистического феминизма

Вопрос в том, что понимается под заботливостью. Если мужчина ценит самостоятельных и самодостаточных женщин, то с большей вероятностью можно ожидать, что он поддерживает равные права и равную ответственность независимо от пола.

Больше вероятность, что он будет уважать мнение женщины, положительно относиться к тому, что женщина проявляет уверенность в себе и лидерские качества, считать нормальной реализацию женщины в обществе, а более высокий доход женщины или выполнение мужчиной большей части работы по дому будет считать нормой. В сексе такой мужчина с большей вероятностью будет думать об удовольствии женщины, а не только о своем удовольствии, меньше вероятность, что он будет склонен к физическому, сексуальному или психологическому насилию против женщины, к ревности и контролю. Возможно, что он не будет слишком часто делать комплименты в связи с внешним видом женщины, но с большей вероятностью оценит женщину за личные качества и не будет требовать поддерживать от женщины стандарты внешнего вида. С меньшей вероятностью он будет восхищаться качествами, которые традиционно считаются женскими, но с меньшей вероятностью будет осуждать женщину за «неженственное» поведение.

С другой стороны меньше вероятность, что он будет дарить подарки, платить за женщину или брать на себя большую часть прочих денежных расходов. Возможно, он не будет решать за женщину все ее проблемы, но будет эффективно взаимодействовать с женщиной при совместном решении проблем. Меньше вероятность, что он будет склонен к унизительным ухаживаниям, типа открывания двери или подавания пальто, когда женщина считается беспомощной, принимать решения за женщину, считая это ее защитой, но лишая ее права на принятие решений. Вряд ли по-настоящему сильным и самодостаточным девушкам нужна такая заботливость. Взаимная забота партнеров друг о друге вовсе не означает, что женщина должна быть зависима от мужчины. Найти мужчину, склонного к равным отношениям, может быть сложно, но многое здесь зависит и от самой женщины и ее критериев в выборе мужчин.

«Самодостаточная» женщина

На первом свидании она напилась и начала тошнить, а он влюбился

Фото: Екатерина МАРТИНОВИЧ

Наша предыдущая заметка – о женском магнетизме – вызвала живой интерес у читателей. Особенно талантливо написала одна моя френдесса в «Фейсбуке».

«Я думаю, секрет женского магнетизма – в самодостаточности. Самодостаточной женщине интересно наедине с собой, и она не будет ходить за мужчиной хвостом, требуя веселья и развлечений, она их сама организует, такие, как ей нужно. Такой женщине не требуется нянька или поводырь, ей нужен друг. Её реализация не в мужских достижениях, а в своих собственных. И фраза – «Я на тебя всю молодость угробила» — не её, потому что она полноценно живет во все времена, безотносительно того, есть ли рядом с ней мужчина или нет. И вот эта самодостаточность настолько привлекательна в своей легкости, что пройти мимо просто невозможно. Хочется приобщиться, втянуться и остаться. С такой женщиной можно договориться, прописать дорожную карту, решить вопросы словами. Она доброжелательна авансом, потому что любопытна, а «маска Артемиды-девственницы» только мешает в получении интересующего.

И вот что мне вспомнилось для иллюстрации. Моя тетя на первом свидании с моим дядей так упилась случайно, что помнит только, как клеить его начала. Он ее потом до дому донес на руках, она, конечно, разделась в коридоре догола, дескать, вэлкам, и начала тошнить. Он так всю ночь с тазами вокруг нее и пробегал. Потом как честный человек женился, практически на следующий день. А чего ждать да выбирать? Ноги тетины от зубов, грудь шикарная, инженер-геолог в дипломе: все это выяснилось в первый же вечер. Не призываю, но и такое бывает.

Алла».

Что хочется отметить, Алла, так это последний абзац вашего текста. Тетя у вас, видимо, симпатичный человек в принципе. Во-первых, у нее есть этот счастливый несессер красоты: длинные ноги, изрядная грудь. Во-вторых, она еще и инженер-геолог. Эх, я бы с такими выдающимися качествами вообще расслабилась: бухала бы напропалую – хоть на первом свидании, хоть на десятом. Но, увы, нам, женщинам средних достоинств, слишком ударяться в самодостаточность опасно. Как правило, сидишь на свидании, как аршин проглотивши, лишнюю чашку чаю стесняешься заказать, делаешь интеллигентное, понимающее лицо. Мужчины уважают умных женщин. Мы ведь не особо надеемся, что в нас прям так уж влюбятся. Так пускай хоть составят положительное впечатление. А там уж, может, что и сложится. Хотя чаще всего — нет.

В этом смысле вспоминается старый анекдот про мужика, который долго выбирал себе невесту и итоге женился на той, у которой самая большая грудь.

Дорогие читатели, а что вы думаете? Согласны с Аллой? Что привлекает мужчин на первом свидании? Может, кто-то из вас построил счастливую семью после такого перформанса, как у Аллиной тети? И рассказывайте мне истории о жизни – своей и ваших друзей и знакомых. Я всегда на стороне автора письма. Мой адрес: [email protected]

Нужен ли мужчина самодостаточной женщине :: Lifestyle :: Дни.ру

Героиня Веры Алентовой в народном фильме «Москва слезам не верит» Катя Тихомирова – типичная представительница породы самодостаточных сильных успешных женщин. Все при ней – красота, ум, карьера, квартира, машина, дочь, подруги. Казалось бы, живи, да радуйся, но она сетует: когда всего добьешься в жизни, больше всего волком завыть хочется. Тем не менее, на дружеский совет про замужество Катерина реагирует довольно остро: «А где они, мужики-то? Повыродились все!» 

Но так ли нужен мужчина самодостаточной женщине? На этот вопрос «Дни.ру» ответила преподаватель психологии отношений, блогер Мила Левчук.

Самодостаточная женщина, твердо и уверенно стоящая на ногах, воспринимается обществом, прежде всего, как финансово обеспеченный человек. Она в состоянии позаботиться о себе, может себя прокормить, купить все, что ей хочется, не нуждается ни в чьей помощи. По мнению эксперта, это довольно узкое понимание самостоятельности и самодостаточности. Независимая женщина свободна, причем личностная самодостаточность важнее, чем финансовая. Ведь она может работать, обеспечивать себя и всю семью, но при этом находиться в созависимых отношениях с мужчиной, которого любит. Такая женщина цепляется за мужчину, которому по большому счету не нужна, все терпит, тащит на себе, мирится с его бездельем и равнодушием, лишь бы он был рядом. О самодостаточности здесь говорить не приходится.

Проблема большинства женщин в том, что ответственность за свое счастье и выполнение нужд и потребностей они перекладывают на третье лицо. По их мнению, мужья должны сделать их счастливыми, всячески развлекать и поддерживать, разделять их интересы. На мужчину возлагается очень большой спектр обязанностей, для того, чтобы женщина могла чувствовать себя комфортно. Если же мужчина не справляется с почетно возложенной на него миссией в силу каких-то обстоятельств, женщина начинает на него давить, переделывать его и всячески пытаться привести его в соответствие со своими ожиданиями. Это разрушает отношения и семьи. Такой женщины у себя нет. Она хочет, чтобы ее мужчина дал ей саму себя.

Кадр из фильма «Москва слезам не верит»

Самодостаточная женщина не нуждается в этом. У нее всегда найдется кто-то, с кем можно пообщаться, развлечься на досуге, кому выплакаться, как расширить кругозор и где провести свободное время. Она может реализовать свою потребность в привязанности через общение с детьми или матерью. Она и творческая единица, и профессионал, и просто человек, получающий от жизни удовлетворение. Когда женщина имеет внутренний стержень, ее самооценка достаточно высока, а любовь к себе сильна, когда она понимает, чего стоит в этой жизни, что она за личность, насколько она развита и интересна, когда она сама себе создает окружение, которое не тянет ее назад – только тогда ее можно считать самодостаточной. Это очень счастливая женщина сама по себе, потому что все свои потребности умеет реализовать без посторонней помощи.

Она не перекладывает это на мужчину, а он, в свою очередь, имеет пространство для того, чтобы взаимодействовать с ней в своей непосредственной роли – роли любимого мужа и партнера, который защищает ее от разных тягот и опасностей. В подобной узкой специализации мужчина гораздо более эффективен, поэтому в такой семье нет постоянного конфликтного напряжения и бесконечных раздоров. Такой мужчина тоже личность, он не станет завидовать богатой событиями жизни своей половинки. Развитый, достойный мужчина с высоким интеллектом, ищет себе ровню, ему не нужно самоутверждаться за счет женщины. Он хочет прожить с ней жизнь в гармонии и счастье.

Фото: www.globallookpress.com

Самодостаточная женщина всегда будет раздражать мужчин, склонных к абьюзу, завистливых, которые воспринимают женщину как конкурента и пытаются ее унижать. Такие мужчины будут охотиться на самодостаточную женщину, считая, что заполучить ее уже само по себе круто, а уж сломать, подчинив себе ее волю – верх наслаждения. Неудачники тоже всегда будут хотеть присоединиться к ее финансам и ресурсам. Привлекает такая женщина всех подряд, поэтому, прежде чем вступать в отношения, ей придется как следует разобраться в сортах мужчин, претендующих на руку и сердце.

Самодостаточная женщина приходит в отношения делиться собственным счастьем с партнером. Именно такая женщина привлечет мужчину, которому также есть чем поделиться. Сильная, самодостаточная женщина – не робот, не бездушная биологическая единица, которой нужно лишь совокупляться и добиваться желаемого, не машина для достижений, не замечающая потребностей своей души. Поэтому нельзя утверждать, что ей никто не нужен. Она нуждается в родственной душе, в человеке, который разделит с ней радость от успехов, ее интересы, окружит ее заботой и вниманием и будет на одной волне.

Встретив своего Гошу – он же Гога, он же Гора, он же Жора, он же Георгий Иванович, Катя Тихомирова «пошла бы за ним на край света», ведь самой природой предусмотрена пара для женщины, пусть даже очень сильной и самодостаточной. 

ЧИТАЙТЕ «ДНИ.РУ» В «ДЗЕНЕ» – ТОЛЬКО ВАЖНЫЕ НОВОСТИ

Самодостаточность: важный аспект благополучия

Несколько месяцев назад я писал о пренебрежении — о том, почему люди так уязвимы для чувства неуважения и как воспринимаемое неуважение может вызвать сильную психологическую боль и даже привести к насилию в ответ. Типичные пренебрежения включают отсутствие приглашения на вечеринку, на которую собираются все, кого вы знаете; подвезти человека или пообедать и не получить ответную благодарность; пропускается для повышения по службе.

Я упоминал, что чувство пренебрежения — причина большого количества тяжких преступлений, включая высокий процент убийств. Одна из причин, по которой алкоголь так тесно связан с преступностью, заключается в его эффекте «самораздуваемости»: он заставляет людей чувствовать себя более особенными и важными и, таким образом, повышает их чувствительность к пренебрежению.

Но даже без алкоголя исследования показывают связь между насильственными преступлениями и высоким чувством собственного достоинства. Хотя низкая самооценка часто ассоциируется с преступностью, люди с очень высокой самооценкой — вместе с низким мнением о других людях — могут быть нарциссичными, испытывать недостаток сочувствия и агрессивно реагировать на пренебрежение.

Это указывает на проблему с концепцией «самооценки», которую я хотел бы предложить в качестве возможного решения.

Никто не сомневается в том, что самооценка полезна, что люди с низкой самооценкой страдают от психологических трудностей и имеют тенденцию к борьбе по жизни, и что более высокая самооценка обычно приравнивается к большему психологическому здоровью. Однако это относится к самооценке только тогда, когда она безопасна и не зависит от постоянных заверений со стороны других. Это когда самооценка ненадежна — настолько хрупка, что ей легко угрожать — это может привести к насилию.

Это наводит меня на мысль, что необходимо рассмотреть еще один аспект личности, который подразумевается, но не полностью охвачен концепциями безопасного и ненадежного самоуважения. Это концепция самодостаточности.

Качества самодостаточности

Самодостаточность — это качество чувства защищенности и довольства собой, глубоко укоренившееся чувство внутренней целостности и стабильности. На поверхностном уровне это похоже на уверенную самооценку — это оценка себя как достойного и порядочного человека.Но это гораздо глубже, чем самооценка, поскольку это не только когнитивное, но и эмоциональное состояние, то есть чувство фундаментальной целостности и благополучия.

Вместо того, чтобы думать в терминах высокого или низкого — как в случае с самооценкой — кажется более подходящим использовать термины «слабый» и «сильный» для обозначения самодостаточности. Людей с сильной самодостаточностью не слишком заботит мнение других людей о них. Обиды не так сильно влияют на них, потому что у них глубоко укоренилось чувство собственной значимости.И наоборот, похвала и порицание не слишком сильно влияют на них, так что они никогда не слишком увлекаются своей удачей или самомнением.

То же самое относится к негативным или позитивным жизненным событиям: люди с сильной самодостаточностью с меньшей вероятностью будут дестабилизированы ими. Это не означает, что они нечеловеческие монстры, которые не испытывают никаких эмоций, просто у них есть сильный внутренний центр тяжести, они могут стоически и философски относиться к негативным событиям и быстро оправляться.Их внутреннее чувство благополучия и полноты означает, что они более устойчивы к превратностям жизни.

Самодостаточность связана с определенными качествами. Самодостаточные люди обладают сильным внутренним локусом контроля. То есть у них есть способность и желание определять свой собственный курс, принимать собственные решения вместо того, чтобы их жизненный выбор был сделан другими. Они доверяют своим инстинктам и готовы идти своим путем, даже если это означает идти против ожиданий других и, таким образом, сталкиваться с непониманием и насмешками.

Самодостаточные люди аутентичны. Они, как правило, не играют ролей, не ведут себя нечестно или вводят в заблуждение, просто чтобы угодить. Их внутренняя стабильность и целостность означают, что для них не так важно получить одобрение или уважение со стороны других, поэтому они могут быть готовы рискнуть, что их не любят, если будут говорить правду. Если вы покажете им стихотворение или картину и спросите их: «Что вы думаете?», Будьте готовы к тому, что они дадут честную оценку. По сути, они не так заинтересованы в попытках произвести впечатление на других людей, поэтому они могут быть более искренними.

Самооценка: важные документы

С точки зрения образа жизни самодостаточные люди довольны собственной компанией. Они могут быть социальными и общительными до нормальной степени, но они также любят одиночество. В то время как некоторым людям трудно вынести одиночество и тишину, и они используют отвлекающие факторы (например, Интернет или телевидение), чтобы их избегать, самодостаточные люди совершенно счастливы побыть наедине с собой. А из-за своей внутренней стабильности и целостности они с меньшей вероятностью будут искать компенсации в виде материальных благ и статуса.Они реже нуждаются в дорогом имуществе, чтобы чувствовать себя хорошо, или в поисках славы или власти, чтобы почувствовать себя более значительными.

Эгоцентрическая самодостаточность

Однако, как и в случае с самооценкой, у самодостаточности есть потенциально отрицательные аспекты. Есть опасность, что самодостаточность может повлечь за собой отстранение от других. Некоторые самодостаточные люди могут стать настолько самоуверенными и замкнутыми, что будут вести себя эгоистично, не принимая во внимание потребности других.Это можно назвать обособленной самодостаточностью или эгоцентрической самодостаточностью и противопоставить ему более здоровый способ вовлеченной самодостаточности, при котором человек испытывает сильное чувство связи с другими, сочувствие и ответственность.

Позвольте мне еще раз подчеркнуть, что самодостаточность обычно не означает, что вы становитесь холодным и отстраненным. Исследования показали, что люди, страдающие депрессией, менее альтруистичны, чем другие, вероятно, потому, что они больше озабочены собой. А у самодостаточных людей обычно бывает наоборот.Поскольку они меньше озабочены заботами и тревогами, они более способны общаться с другими и с большей вероятностью отреагируют на свое горе.

Есть много других важных областей, которые можно было бы изучить дальше. Например, какие факторы определяют уровень самодостаточности человека? Почему у одних людей развивается слабая самодостаточность, а у других — сильная?

Похоже, что, как и в случае с самооценкой, есть сильная привязанность к детскому опыту. Люди, пережившие жестокое обращение и травмы в раннем детстве, скорее всего, будут иметь слабую самодостаточность.

Есть ли связь между самодостаточностью и возрастом? Наблюдения показывают, что пожилые люди более самодостаточны, чем молодые. У молодых людей чувство идентичности находится в процессе формирования и поэтому является хрупким. Вот почему у молодых людей часто возникает желание вступить в банды или следовать моде.

Я бы ни на минуту не стал называть концепцию самодостаточности новаторской или революционной. Он присутствует во многих великих духовных традициях мира, насчитывающих 2500 или более лет.Великий индуистский духовный текст, Бхагавад-Гита, описывает духовно пробужденного человека как «человека, не имеющего ни похвалы, ни порицания, чей ум устойчив и спокоен», а также «одинакового в удовольствии и боли; для кого золото, камни или земля едины, и то, что приятно или неугодно, оставляет его в мире ».

Однако я считаю, что эта концепция должна стать важной и в психологии и рассматриваться как необходимое условие общего благополучия. Самоуважение должно быть подобно дереву, глубоко укорененным в самодостаточности.В противном случае он будет хрупким и нестабильным.

Примечание. В настоящее время я тестирую анкету для самообеспечения, которой я поделюсь, когда она будет готова.

Каждая самодостаточная женщина должна уметь делать эти 9 дел самостоятельно

Единственная причина, по которой вы должны быть в отношениях, — это то, что вы влюблены. Удерживать его только потому, что вы больше не живете со своими родителями и хотите, чтобы о вас позаботился кто-то другой, — не оправдание — вы можете позаботиться о себе.Вам не нужно знать, как развести огонь или перенастроить дом, но вы должны знать основы выживания в современном мире. Вы не хотите полагаться на мужчину, который сделает за вас эти 9 вещей, потому что вы должны уметь делать их все самостоятельно:

Оплатите счета.

Когда вы найдете мужчину, на котором хотите выйти замуж, вы, вероятно, объедините свои деньги. Нет ничего плохого в том, чтобы использовать его наличные, если вы знаете, что можете самостоятельно оплачивать аренду своей квартиры, если вам нужно.Вы никогда не знаете, развалятся ли ваши отношения, и если это произойдет, вы захотите жить самостоятельно.

Уход за автомобилем.
Если у вас есть автомобиль, у вас должна быть возможность заменить шину и проверить масло. Вы также должны знать, где вы храните свою регистрацию и что означают все индикаторы на вашей панели инструментов. Если вы не водите машину, у вас должен быть другой вид транспорта, который не связан с вашим мужчиной, например автобус или поезд.

Убери свою квартиру.

Никто из нас не хочет забраться на стул, чтобы убить жутких пауков, которые цепляются за наши стены. Однако не следует будить мужчину, чтобы он сделал свою работу. У вас должна быть возможность позаботиться о собственном доме, будь то вытирание пыли, чистка пылесосом или уничтожение насекомых.

Сделайте ваши налоги.

Зарабатывать деньги — не единственный способ избавиться от долгов. Вам также необходимо знать, как сбалансировать чековую книжку и платить налоги. Хотя вы всегда можете нанять профессионала, который поможет вам, или положиться на своего парня, который сделает это за вас, всегда лучше научиться этим навыкам самостоятельно.

Приготовьте еду.

Необязательно становиться пятизвездочным шеф-поваром. Вам даже не нужно учиться пользоваться плитой. Просто купите несколько банок с едой, которые можно разогреть в микроволновой печи, чтобы вам не приходилось есть фаст-фуд семь дней в неделю.

Полный бытовой ремонт.

Вы же не хотите, чтобы вас заставляли вызывать мастера каждый раз, когда вам нужно окунуться в унитаз или поменять лампочку. Вот почему вы должны научиться делать простой ремонт.Вы же не хотите в конечном итоге тратить больше денег, чем необходимо, или ждать целый день, пока ваш мужчина не вернется домой, чтобы выполнить свою работу.

Сделать дворовые работы.

Если вы один из счастливчиков, у которых в итоге появился собственный дом, вам нужно заботиться как о внешнем, так и о внутреннем. Это означает, что вам нужно научиться стричь газон, ухаживать за садом и вырывать сорняки. Ваш мужчина не должен быть единственным, кто пачкает руки.

Укажите направление.

Даже если вы плохо разбираетесь в маршруте, вы должны знать, как добраться до дома матери, кабинета врача и ближайшей больницы.Если ваш телефон перестает работать и у вас нет GPS, на который можно положиться, вы хотите иметь возможность безопасно добраться до своего местоположения.

Принимайте принципиальные решения.

Когда у вас серьезные отношения, вам следует посоветоваться со своим мужчиной, прежде чем принимать какие-либо важные решения, которые его беспокоят. Однако вам не понадобится его помощь, чтобы понять, хотите ли вы постричься или съесть хлопья на завтрак. Он не может сказать вам, как жить своей жизнью. Выбор за вами.

«При поддержке: лучший совет по знакомствам / отношениям в сети. Зайдите на сайт Relationship Hero — сайт, где высококвалифицированные коучи по взаимоотношениям помогут вам понять вашу ситуацию и достичь желаемого. Они помогут вам преодолеть сложные и трудные любовные ситуации, такие как расшифровка смешанных сигналов, преодоление разрыва или все, что вас беспокоит. Вы сразу же подключаетесь к потрясающему gecoach в текстовом сообщении или по телефону за считанные минуты. Просто нажмите здесь…

Холли Риордан Холли — писательница-фантаст и писательница ужасов, недавно публиковавшаяся в изданиях Flash Fiction Press, Infective Ink и Popcorn Press.Вы можете найти больше ее научных статей на All Women Stalk, The Talko и News Cult.

Есть что сказать?

Твитнуть автора:
Твитнуть @Wantabe_Writer

5 вещей, которые нужны КАЖДОЙ самодостаточной женщине

Недавно я наткнулась на статью, которая, по сути, представляла собой подробный список вещей, которые должна иметь каждая женщина к 40 годам.Я почувствовал себя немного стыдно, читая его, так как в списке было много вещей, которых у меня в 42 года нет (восемь одинаковых бокалов для вина? Эммм…)

Так что я решил составить свой собственный, более реалистичный список. . Список, который может не содержать шикарных и модных вещей, но который ДЕЙСТВИТЕЛЬНО включает некоторые довольно важные вещи. То, что поможет вам расширить свои возможности — на каком бы этапе вы ни находились в этой сложной вещи, которую мы называем жизнью. Холост, женат, разведен, овдовел или нет — этот список для вас.

ЗДЕСЬ:

Список из пяти вещей, которые, по моему мнению, нужны КАЖДОЙ самодостаточной женщине:

1.Принятие того, где вы находитесь в жизни

Иногда легче сказать, чем сделать, особенно если то, где вы сейчас находитесь, мало или совсем не похоже на жизнь, которую вы планировали для себя много лет назад. Может быть, вы застряли на работе, которую терпеть не можете, ваш партнер бросил вас или вы чувствуете, что время уходит, чтобы заняться делом (или вещами), которыми вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите заниматься.

Никогда не поздно внести изменения в лучшую сторону. Есть много женщин (в том числе и я), которые перестроили свою жизнь — и себя — после того, как их жизнь неожиданно перевернулась из-за событий, находящихся вне их контроля.

Тем не менее, это восстановление не могло бы произойти без предварительного признания и принятия нашей текущей ситуации — какой бы она ни была. Чем больше мы сопротивляемся, жалуемся и остаемся в режиме «жертвы», тем меньше у нас шансов продвинуться вперед и создать что-то лучшее. Как это ни странно звучит, может возникнуть соблазн остаться в режиме «жертвы». Намного труднее — и смелее — принять наши текущие обстоятельства и решить либо остаться там, где мы находимся, либо внести изменения и двигаться вперед.

Принятие решения о своей жизненной ситуации — независимо от того, что с вами произошло, а что нет — это одно из ЛУЧШИХ вещей, которые вы можете сделать для себя. Возможно, жизнь сложилась не так, как вы планировали, но если вы позволите себе ОТПУСТИТЬ ИДЕЮ О том, КАК ЭТО «ДОЛЖНО БЫТЬ», вы можете просто создать жизнь более красивой и глубокой, чем та, которую вы изначально планировали. и надеялся. Аминь!

2. Ваш собственный источник дохода и ваш собственный банковский счет

Очень важно.Никогда не стоит полагаться на своего партнера, родителей или кого-либо еще в плане дохода, даже если он (или они) зарабатывает мега баксы и может позволить себе содержать вас.

Я уверен, что все мы слышали истории о женщинах, которые, внезапно потеряв мужа из-за смерти или развода, остались совершенно невежественными, когда дело касалось денег и оплаты счетов за дом. Не будь ею! НЕ!

Я знаю, что не все согласятся со мной в этом вопросе, и это нормально. Но я считаю, что даже с очень маленькими детьми возможно и даже необходимо иметь какую-то форму работы и дохода.Даже один или два дня в неделю — это что-то, просто чтобы оставаться на пороге и сохранять чувство независимости и вклада, когда дело доходит до финансов.

3. Сеть поддержки

Слишком многие из нас полагаются исключительно на нашего партнера (если он у нас есть) в вопросах поддержки и любви / одобрения. Это не здорово для него ИЛИ для нас. Те из нас, у кого нет партнеров, могут не захотеть быть обузой для наших близких, поэтому мы изолируем себя во время стресса, или мы притворяемся, что все приятно и прекрасно, когда это НЕ НЕТ — в какой-то степени это был я.

В конце концов, вы знаете, кто за вами — подруги, сестры, двоюродные братья, коллеги по работе, кто угодно. Постарайтесь найти хотя бы одного человека, которому вы можете позвонить в ЛЮБОЕ время дня и ночи — если вы можете найти кого-то, на кого можно безоговорочно опереться, вы счастливая женщина! Самый очевидный выбор — это ваша сестра или лучшая подруга — кто-то, кто знает и любит вас, бородавки и все такое. Тот, кому можно доверять.

Если вы не знаете, кто вас поддерживает или кому можно доверять, вы можете узнать это, научившись говорить свою правду людям — какой бы ни была ваша правда.Те, кто тяготеет к вам, созданы для вас — они ваше племя! А те, кто как будто отдаляется? Оставь их в покое. Скорее всего, они не для вас. И это нормально.

4. Пространство только для ВАС

ВАЖНО для вашего психического здоровья. Это не обязательно должно быть большое пространство. Может быть, вы живете с ребенком в однокомнатной квартире — если это так, отлично! Поставьте на балкон стул с красивым ковриком и скамеечкой для ног и попросите ребенка держаться подальше. Вуаля!

Или, если позволяет место, выделите себе целую комнату — только для вас и ваших вещей — что бы вы ни были.Или место в саду, или ванна, окруженная вашими любимыми зельями и маслами.

В настоящий момент мне больше всего нравится быть в гостиной, отдыхая в моем красивом кресле (которое я случайно нашел на обочине дороги, но не волнуйтесь — его тщательно вымыли!). Никто, кроме меня, не сидит на этом стуле — моя семья, кажется, понимает, что это мое, и только мое.

5. План для вашего здоровья

Я знаю, что я виноват в пренебрежении своим здоровьем и благополучием, чтобы успеть позаботиться о здоровье и благополучии всех остальных — какая женщина этого не сделала ?! Но по мере того, как я становлюсь старше, я понимаю, что на самом деле не могу себе этого позволить.

Когда я думаю о своем здоровье, я думаю не только о своем физическом здоровье. Я пытаюсь включить целостный взгляд — физический, эмоциональный, ментальный, духовный — потому что часто могу точно определить, почему я чувствую (или страдаю) определенным образом. Например, у меня болит живот, когда я беспокоюсь о ком-то или о чем-то, и у меня появляется ужасная, покалывающая боль в шее — которая обычно переходит в головную боль — всякий раз, когда я перенапрягаюсь и напрягаюсь.

Дело в том, что вы знаете свое тело и его функции лучше, чем кто-либо другой.Поэтому постарайтесь узнать свои триггеры и то, что вам нужно сделать, чтобы вернуть все в равновесие. Не пренебрегайте медицинскими обследованиями и не пренебрегайте собой в перерывах между приемами.

Наконец, не бойтесь говорить — с врачом или другим специалистом — если вы чувствуете, что что-то не так. Опять же, ты знаешь себя лучше, чем кто-либо. Позаботьтесь о своем здоровье — ВСЕХ аспектах своего здоровья. Не бойтесь и не сомневайтесь в своей интуиции!

Вот и все! Пять вещей, которые, по моему мнению, нужны КАЖДОЙ женщине.Вы хотите что-нибудь добавить? Должно быть! Расскажите мне в комментариях ♥

Хотите стратегии, которые помогут вам почувствовать себя сильными, справиться с трудностями и горе И жить той жизнью, которая лучше всего для ВАС?

ПОДПИШИТЕСЬ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ:

The Ultimate THRIVE Guide

Это собрание моих ЛУЧШИХ советов, как жить полной силой и процветать после горя или перемен. Это стратегии, которые я использую, и я делюсь ими БЕСПЛАТНО — давай сделаем это, Систа !!

# сила # самосовершенствование # самообслуживание #selflove

Вот что на самом деле похоже на свидание с независимой женщиной

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна вещь — слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать так, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь и убедиться, что они хорошо проводят время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является простым приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые жесткие по отношению к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Улучшите свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

4 вещи, которые заводят мужчин о независимых женщинах

Это обсуждение должно начаться с выяснения недоразумения. Что такое независимая женщина?
Это уверенная в себе женщина, целеустремленная, которая берет на себя ответственность за свои действия и никогда не винит весь остальной мир в своих ошибках или своих падениях.Независимая женщина НЕ ЯВЛЯЕТСЯ властной, стервозной или хвастливой. Что заводит мужчин в независимых женщинах?

Она самодостаточна
Мужчина может смотреть на сильную, самостоятельную женщину и привлекаться к ней по одной из трех причин:
1) Потому что он восхищается этими качествами в себе и других
2) Он не любит у меня нет этих черт, и он втайне надеется найти новую женщину, которая позаботится о нем (он маменькин сынок)
3) На него меньше давления, чтобы заботиться о ней

Она естественно счастлива
Счастливая женщина , тот, кто умеет находить радость в мире и окружающих ее людях, подобен яркому цветку пчеле (это он).Помните, что мужчины запрограммированы на то, чтобы что-то исправлять, поэтому счастливая, независимая женщина не заставляет его думать, что ее нужно «исправлять». Если она уже кажется счастливой, то он считает ее разносторонней и здоровой душой и душой.

Он ей не нужен
Говорят, что мужчины боятся обязательств (к вашему сведению, женщины тоже этого боятся), поэтому, если он встречает женщину, которая вполне способна обеспечить себя, она выбирает с ним не потому, что ей нужен он, а потому что она хочет его.Это дает ему свободу быть самим собой, а не автоматически принимать на себя роль поставщика веселья, развлечений и эмоциональной поддержки.

Она — вызов
Моя прапрабабушка была суфражисткой — она ​​протестовала за право голоса женщин в Соединенных Штатах. Я никогда не встречал ее, но моя бабушка говорила мне, что она «спитфайр», любящая мама и хороший друг. Но ее отличительная черта — особенно для конца 19-го и начала 20-го — в том, что она ни от кого не принимала дерьма.Она бы дралась и спорила, если бы это было оправдано, и она была очень самостоятельной.

Может показаться, что мужчин привлекают покорные женщины, но я в это не верю; во всяком случае, не в долгосрочной перспективе. Мужчинам нравится вызов. И если вызов окажется умным, красивым и независимым, тогда тем лучше.

Попытайтесь представить себе отношения между мужчиной и женщиной, в которых друг другу не нужны. Тот, в котором все, что есть, — это удовольствие быть вместе, учиться, делиться знаниями и расти. Звучит хорошо.Вот что может представить себе мужчина, когда встречает сильную, независимую женщину.

Вас также может заинтересовать…

Как вырастить сильных, надежных, самостоятельных девочек

Мэдисон Киз (в центре) празднует с мячом мальчиков и девочек после победы над Каролиной Возняцки из Дании и победой в финальном матче теннисного турнира Volvo Car Open в Чарльстоне, штат Юта.C., воскресенье, 7 апреля 2019 г. Мик Смит AP

Воспитывать девушек, которые чувствуют себя уверенными, способными и готовыми бросить вызов миру, непросто. На самом деле становится намного сложнее.

От гендерных предубеждений до стереотипных изображений девочек и женщин на экране до обвинений в сексуальном хищничестве на высшем уровне правительства и громового грохота движения #MeToo, иногда кажется, что наш нынешний социально-политический климат объявил де-факто войну на женщин.И эти сообщения, вероятно, усваиваются нашими дочерьми и другими молодыми девушками, которых мы любим и о которых заботимся.

Но сильные девушки вырастают сильными женщинами, которые уверены в себе, делают позитивный выбор и критически относятся к окружающему миру. Они знают себе цену, никому не позволят воспользоваться ими и никогда не продадут себя недорого.

Это посвящение начинается с вас; начните подпитывать его:

Позволяя им принимать собственные решения. По возможности разрешайте девочкам делать выбор, начиная с того, что им носить или есть. Дайте им возможность высказаться во внешкольных мероприятиях, в которых они участвуют.

Развитие их эмоционального словаря . Поощряйте девочек использовать эмоциональные слова, такие как «Я так волнуюсь по поводу x» или «Я так взволнован по поводу y», и попросите их описать свои чувства. Это дает им разрешение и навыки, необходимые для самовыражения.

Приемка модельного тела. Следите за своими словами, не зацикливайтесь на еде и не притесняйтесь в присутствии дочери.И никогда не спрашивайте, не заставляет ли вас выглядеть толстым то, что на вас надето.

Знакомство с командными видами спорта. У девушек, занимающихся командными видами спорта, выше самооценка. Это потому, что их с самого начала учат полагаться на себя и своих товарищей по команде в том, что им нужно.

Уравновешивайте комплименты. Можно сказать вашей дочери, что она хорошо выглядит в новом платье, но сделайте это после того, как похвалили ее доброту, ум и таланты.

Поощрение их к продолжению своей страсти. Помимо спорта, участие в таких мероприятиях, как театр, искусство, музыка, STEM или робототехника, дает уверенность. Занятие тем, что они любят, дает девочкам возможность справляться с трудностями, что, в свою очередь, помогает повысить самооценку и устойчивость. Такие занятия также помогают развить навыки, не зависящие от внешнего вида.

Предоставление им возможности решать проблемы самостоятельно. Вместо того, чтобы торопиться и чинить за них вещи (в рамках разумного и возрастного), дайте своим дочерям возможность самостоятельно решать проблемы.Это развивает навыки преодоления трудностей.

Создание положительных примеров для подражания. То, как вы ведете себя и говорите перед ребенком, сильно влияет на его поведение, и хотя матери производят особое впечатление на девочек, то же самое делают и отцы. Девочки в юном возрасте принимают сигналы от мужчин, и внимание, которое они получают (или не получают), влияет на все, от того, как и от кого они ищут одобрения, до поиска своего карьерного пути.

Призывая их идти на риск. Девочки, которые избегают рисков, имеют более низкую самооценку, чем девочки, которые сталкиваются со своими трудностями.Призывайте девочек выйти за пределы зоны комфорта, и вы поможете им развить в себе компетентность и уверенность в себе.

Быть медиаграмотным. В мире много шума: телевидение, фильмы, социальные сети и тому подобное. Поговорите об этом со своими девушками, а затем поговорите об этом еще раз, чтобы помочь им разумно обрабатывать сообщения СМИ и не поддаваться навязчивым стереотипам.

В честь сестричества. Не унижайте других женщин и не терпите, чтобы кто-то в вашем доме делал это.

Оказывая им безусловную любовь. Это может показаться очевидным, но девушкам особенно важно знать, что вы их любите, независимо от того, сколько они весят или как выглядят.

Рэйчел Спектор, MSW, имеет более чем 20-летний опыт работы в области воспитания и обучения детей младшего возраста; в настоящее время она курирует финансирование развития детей младшего возраста в The Children’s Trust. Для получения дополнительной информации посетите www.thechildrenstrust.org.

Почему мужчины не хотят умных, самодостаточных женщин

В прошлое воскресенье я посетил презентацию книги «Научи меня любить».В этой интимной обстановке Трой Спрай разрешал гостям задавать вопросы, связанные с книгой или на тему любви, свиданий и отношений. Молодая женщина встала и спросила (великодушно перефразируя здесь): «Почему мужчины не хотят быть с умной, самодостаточной и верной женщиной?» Лично меня не интересуют такие вопросы, потому что … давай. Это ловушка.

Все знают, что она говорит о себе, что ставит респондента в неловкое положение, когда он решает, отвечать ли ей правдиво или пощадить свои чувства

Вишня выбирает те положительные качества, которые никому, кроме настоящего придурка, не нужны в женщине

Обобщите всех мужчин в одну школу, чтобы вы тратили свое время на защиту пола, а не на актуальную проблему

Я действительно хотел вмешаться и высказать свое мнение, но это было не мое место.Вместо этого я решил написать свой ответ в блоге на этой неделе, так что начнем.

Быстрый ответ на этот вопрос может вас удивить. Нет, мужчины этого не хотят. Если это все, что вы предлагаете, вы точно откажетесь. Каждый раз.

Вот в чем дело. Замечательно, что в наши дни появляется больше женщин, которые приходят к столу высокообразованными, финансово стабильными и поднимаются по пресловутой лестнице в своей карьере. Наша ценность как уважаемых и продуктивных членов общества возрастает с каждой похвалой и преодолением барьеров.Однако, ища мужчину, с которым можно разделить нашу жизнь, мы думаем, что эту ценность можно передать другим людям. Как и женщина на презентации книги, мы считаем, что быть умным, оплачиваемым и самодостаточным — это такая находка, что любой мужчина был бы сумасшедшим, если бы отказался от этого. К сожалению, мужчины, подходящие к столу, покупают не это.

В конечном счете, мужчины ищут чего-то отличного от того, чем они уже обладают. Зачем им нужно больше того же? Подумай об этом; какой мужчина с сумкой, полной яблок, хочет еще яблок?

Когда женщины описывают себя, используя мужские черты, на самом деле они описывают кого-то, с кем ОНИ хотят быть.Это не относится к мужчинам. Большинству мужчин нужны женщины, у которых есть теплый, заботливый дух, желание истинного партнерства (а не конфликта), которые заставляют их чувствовать себя признанными и нужными. Для этого вам не понадобится ученая степень, план 401k или даже карта постоянного клиента. Мы стремимся к дополнительным качествам, которые сделают отряд сильнее.

No related posts.