Самовнушение на уверенность в себе: Как развить уверенность в себе

Как развить уверенность в себе

Каждый из нас слышал о том, что существуют специальные тренинги или программы, которые нацелены на повышении самооценки и уверенности в себе с помощью самовнушения. И наверняка многие думают, что это полная ерунда. Ну как может измениться жизнь, если постоянно что-то слушать, или повторять это себе! Но это большое заблуждение. Не стоит относиться к таким методам предвзято. Многие этого не понимают в силу неосведомленности.

 А ведь наука уже давно все изучила – наш мозг очень «умная» машина, которая воспринимает каждое слово и мысль, как руководство к действию. Замечали ли вы, что с нами случается то, чего мы больше всего боимся? Знаете, почему – потому-то вы постоянно это внушаете себе. А подсознанию все равно, хорошие это мысли или плохие, оно получило команду, и будет действовать в нужном направлении. Боитесь упасть в лужу – обязательно споткнетесь и упадете. Мозг увидел подходящую ситуацию и тут же послал сигнал ноге «оступиться»! Вот так все просто.

Так, почему же не воспользоваться этим чудесным свойством и не  изменить свою жизнь? Самовнушение уверенности в себе дело вполне реальное, а не сказочное. Начните работать над собой, и вы увидите результат.

Правильный настрой

В первую очередь необходимо избавиться от сомнений:

• Как вы думаете, стали бы люди заниматься ерундой, писать об этом методе книги и создавать тренинги? Зачем нужны профессиональные психологи, которые способны научить вас жить комфортно? Подумайте над этим, и когда вы получите убедительные доводы, сможете правильно настроиться на будущую работу;
• Не слушайте мнение других – принимайте решение самостоятельно, если вас не поддерживают, не стоит афишировать свое занятие;
• Верьте в позитивный результат – имейте в виду, без этого компонента трудно добиться результата.

 «Волшебное» письмо

Для того, чтобы заняться самовнушением, нужно создать правильный текст, который будет отражать ваши стремления и надежды. Многие прибегают к помощи готовых материалов, но они, к сожалению, работают не для всех. Дело в том, что ваши слова окрашены эмоциями. То есть мозг воспримет не только звук, но и картинку, образ, который вы создадите. Когда думаете, например, о том, что станете богатым, вы видите цели, которые достигнете, ощущаете счастье и трепет. Приступайте к написанию письма. Что же именно нужно учесть:

• Вы должны четко изложить, какую цель вы преследуете. Не зацикливайтесь пока на мелочах, представьте общую картину;
• Создавайте текст с полной серьезностью, это совсем не игра. Воспринимайте письмо как важный документ, который будет определять вашу последующую жизнь;
• Каждое слово должно иметь смысл.  Нет, не размытые фразы типа «кабы», «хорошо бы» «возможно». Уверенные заявления – я богат, я успешен, я счастлив и смел;
• Не стоит использовать негативные или отрицательные посылы, только утверждения, в которые вы должны поверить.

Когда работа закончена, желательно чтобы это послание было не слишком длинным, прочитайте текст и поправьте, что вам не нравиться.

С этого дня начинается ваш осознанный труд. Ежедневно, без перерывов вы должны читать это письмо себе. Человеку должен быть приятен этот процесс, рисуйте светлые образы в голове. Попробуйте выполнять такое упражнение хотя бы месяц. Когда почувствуете, что появились первые изменения в жизни, можно уже ставить более конкретные цели. Всегда можно что-то добавить к написанному, или наоборот убрать.

Дополнительные помощники

Очень многим помогают зрительные или слуховые образы. Самовнушение уверенности в себе можно проводить с помощью записанного голоса на аудионосители. Такой метод отлично работает, а если соединить его с расслабляющей музыкой, вообще получится приятное времяпрепровождение. Дело в том, что на пленку можно перенести правильную интонацию, сделать ударение на самые важные фразы. Да и слушать такие приятные слова в свой адрес можно где угодно.

Существует такая маленькая хитрость, как картинки или фотографии с надписями, которые помогают в самовнушении. Их можно изготовить самостоятельно или найти в журналах. Мечтаете быть богатым и иметь отличный дом, найдите изображение и сверху ярким маркером напишите фразу, которая необходима. Например, я богат, успешен, я смелый и решительный. Повесьте их в своем доме, и каждый раз, когда они будут попадаться вам на глаза, будет происходить маленький тренинг.

Неважно, какой способ самовнушения вы выбираете, необходимо работать над собой каждый день. И только тогда вы получите хороший результат. Полюбите себя, уделите хотя бы 5 минут в день своему будущему успеху. Побудьте наедине с собой и своим подсознанием. Самовнушение можно проводить в виде обычной дружеской беседы. Представьте, что вы общаетесь с личностью внутри вас, поделитесь своими мечтами, расскажите о первых успехах, попросите совета и помощи. Эти упражнения очень полезны, так называемый внутренний голос, это независимый наблюдатель, который способен подсказывать отличные идеи!

Видео

Видео о самовнушении на здоровье, уверенность и успех:

Изображение: Bohman(flickr.com)

Как сохранять уверенность и выработать самоуважение

Автор: Oлeг Игopeвич Ждaнoв, доктор психологических наук, доктор медицинских наук, профессор Российской академии государственной службы при Президенте РФ.

 

Склонность к чрезмерным обобщениям является особенностью человеческого восприятия, могущей стать причиной ошибочных суждений и служить источником создаваемых человеком себе проблем. Если вы по одной единственной ситуации судите чуть ли не обо всей жизни, вы склонны к чрезмерному обобщению.

Пример такого ошибочного мышления — далеко идущие выводы, следуемые из одного конкретного неудачного события. Так конкретный болезненный опыт типа «я ей (ему) не нравлюсь» может обобщаться до представления: «Я не способен(а) кому-либо понравиться вообще». Посредством такого обобщения одно неприятное переживание разрастается до космического масштаба, становится питательной средой для взращивания в себе комплексов неполноценности, навешивания «ярлыков» предубежденного отношения к жизни и превращается в совершенно непреодолимое препятствие для достижения жизненного успеха.

Если в вашей жизни произошло конкретное отрицательное событие, вы можете отнестись к этому двояко: либо считать его отдельным эпизодом, либо рассматривать его как показатель вашей ценности («я ни на что не годен»), ценности жизни («жизнь отвратительна») и всех неприятных ситуаций («вот так всегда бывает»).

Редко случается, чтобы человек был счастлив и успешен, если он рассматривает жизнь как единственное переживание.

Совершенно другой подход демонстрируют те, кто относится к жизни как к бесконечной веренице переживаний. Они понимают переменчивость судьбы и постоянно чувствуют, что не все потеряно. Вместо того, чтобы придерживаться догм, они постоянно ищут новые пути.

Совершая ошибки, от которых никто не застрахован, вы можете сказать: «Я ошибся (потерпел неудачу)». Признавая конкретный допущенный просчет, вы предоставляете себе возможность своевременно внести поправку в направление вашего дальнейшего движения.

Но если вы говорите: «Я — неудачник», — речь идет уже не о том, что вы сделали, а о том, как, по вашему мнению, ошибка вас охарактеризовала, каким она вас сделала. Такой подход не приносит пользы, не способствует обучению, а лишь закрепляет промахи и просчеты, превращая их в комплексы вашего характера.

Помните, что ваши ошибки — это результат лишь ваших действий, а не вас самих. Вы можете делать ошибки, но не допускайте, чтобы ошибки «делали» вас. Если вы что-то делаете и не получаете желаемого результата, делайте это иначе. Если вы не знаете, как — спрашивайте, читайте, изучайте, ищите варианты.

Используя исследовательский подход, вы вскоре наткнетесь на то, что сработает. Но вам никогда не представится такая возможность, если с самого начала вы уверите себя, что сделать ничего нельзя. Не связывайте представление о себе с победой или поражением в конкретной ситуации. Будьте активны и уверены, уважайте себя и не давайте себе впасть в отчаяние и апатию из-за ощущения вечных неудач.

Ваше самочувствие и личная активность — это краеугольные камни умения руководствоваться в своей жизни собственной силой. В этом основа успеха. Нет необходимости устрашать или запугивать людей, однако, опираясь на силу, вы заставите многих считаться с вашей значимостью просто потому, что сами верите в нее всей душой и руководствуетесь этой верой в своих действиях.

Все множество причин, не позволяющих вам руководствоваться силой, связано с трансформацией вашего негативного опыта в общую закономерность и с боязнью того, «что случится, если…» Таким образом, вы сами способствуете тому, чтобы страх парализовал вашу активность. Но что такое страх и откуда он берется?

Как пишет в своей книге «Быть свободным» доктор Дайер: «Если в один прекрасный день вы отправитесь с целью принести домой маленькую корзинку страхов, то сколько бы вы ни ходили, вы вернетесь с пустыми руками. Нельзя найти то, чего нет. Вы создаете страх собственными руками, предаваясь робким мыслям и пугающим ожиданиям. Ничто в мире не может причинить вам боль, пока вы сами не позволите этого».

Если перед тем как что-то предпринять, вы всегда стараетесь запастись достаточным числом гарантий, вам никогда не добиться успеха. Будущее никому не дает никаких гарантий. Поэтому, чтобы получить от жизни все, что желаете, нужно поскорее отбросить все пораженческие мысли.

Почти все ваши страхи — это чистейшей воды заблуждения. Трагедии, которые вы себе воображаете, редко случаются на самом деле. Один древний мудрец сказал: «Я старый человек и повидал в своей жизни множество бед, большинства из которых не было».

Подобно тому, как ребенок боится темноты, вы боитесь того, чего нет, как будто то, чего нет, самая страшная вещь, которая может с вами произойти.

Чтобы убедиться в том, что вам нечего бояться, проделайте следующий эксперимент. Прямо сейчас обратитесь к тому, что вы в настоящее время более всего боитесь: куда-то не попасть, чего-либо не добиться, что-то потерять и так далее. Теперь задумайтесь о том, что страшного в вашей жизни может произойти, если то, чего вы боитесь, действительно случится. Метод «наихудшего» отлично демонстрирует абсурдность большинства страхов.

Всякий раз, когда вы ловите себя на том, что парализованы страхом или закрепощены, задайте себе вопрос: «Откуда это берется?» Первое, что придет на ум, будет: «Ниоткуда». Здесь работает механизм самовнушения, и в зависимости от того, как вы им распоряжаетесь, он поднимает вас на вершину мира и процветания или сбрасывает к подножию в нищету и несчастья.

Когда у вас нет внутреннего чувства самоуважения, вы попадаете в плен восприятия вас другими людьми и вы можете легко позволить этим людям подавить вас. В свою очередь, это может вызвать многие негативные последствия, например, вы не будете добиваться и поэтому не будете получать то, чего вы хотите добиться в жизни.

Затем, если вы не чувствуете уверенности в своих достоинствах, вы будете себя оценивать ниже и так же будете получать меньше — меньше денег, меньше прибыли, меньший престиж, меньше силы, меньше всего, что угодно, во всех сферах жизни.

И наоборот, когда вы направляете возможности сил вашего ума на создание уверенности в себе и самоуважения, вы не только будете себя лучше чувствовать, но и получать гораздо больше всего, что вы хотите. Вы будете добиваться этого, вы будете чувствовать, что заслуживаете этого, и другие люди также согласятся с этим. Вы своей позицией будете передавать эти мысли, и когда другие люди уловят ваши мысли, им не останется ничего другого, как согласиться.

Есть много людей, которые готовы, хотят и способны забрать у вас то, что по праву принадлежит вам. Это может быть ваша энергия; это может быть ваше жизненное пространство; это может быть ваше неотъемлемое право думать, чувствовать и верить во что-либо определенным образом. Почему вы должны облегчать им эту задачу?

Зачем оставлять свои окна открытыми для воров? Как только у вас появится сила и решительность, чтобы поверить, что вы заслуживаете того, чего хотите, тогда и только тогда вы будете достаточно решительны, чтобы сказать: «Пришло мое время, теперь моя очередь; это — для меня, и я требую это здесь и прямо сейчас».

Вам, возможно, придется преодолеть робость, чувство вины и собственную застенчивость. Вы заслуживаете большего; вы можете иметь большее. Потребуйте то, чего вы хотите и чего вы достойны, потому что никто это не сделает за вас. Никто не подойдет и не потребует места для вас. Если этого не сделаете вы, ничего не произойдет. Готовность, смелость и мужество потребовать то, чего хочешь, — главная составляющая достижения жизненного успеха.

Вера в свои возможности помогает вам получить практический опыт, подтверждающий эту веру. Например, если вы убеждены, что получите определенную работу или повышение, вы будете излучать уверенность и действовать так, будто вы имеете эту работу, и тогда люди будут представлять вас в этой роли.

Кроме того, имея эту веру, вы будете убеждены, что сможете сделать все, что требуется, и сможете сделать это. И скоро вы обнаружите, что имеете эту работу, потому что вы создаете реальность, отражающую вашу веру. Но, если вам не хватает внутреннего чувства уверенности в себе, любое везение и благоприятные обстоятельства не дадут вам ощущения собственной силы, которое вам нужно, чтобы заставить обстоятельства принимать нужный вам оборот.

Многие пассивные люди не хотят быть уверенными, так как боятся, что их поведение будет воспринято как агрессивное. Агрессивные люди часто боятся, что недостаточная с их стороны агрессивность будет воспринята как пассивность. Уверенное поведение является желательной золотой серединой, но как вы отличите одно от другого?

Цель уверенного поведения — честно, эффективно и прямо выразить свои мысли, чувства, желания и убеждения. Ведя себя уверенно, вы отстаиваете собственные права, не нарушая при этом прав окружающих.

Цель агрессивного поведения — доминировать. Люди, ведущие себя агрессивно, отстаивают свои права за счет других людей.

Цель пассивного поведения — угодить окружающим, избежать конфликта, восприниматься окружающими как приятный человек и скрывать собственные чувства. Люди, ведущие себя пассивно, держат свое мнение при себе и не отстаивают своих законных прав. В результате их права часто ущемляются другими людьми.

Оно основывается на мнении, что другим людям не понравится чье-либо уверенное поведение. Исследования опровергают это убеждение и фактически показывают обратное. Большинство людей скорее захотят иметь дело с уверенным человеком, нежели с неуверенным. Чрезвычайно досадно быть рядом с личностью, которая никак не выражает свои предпочтения.

Подумайте, к примеру, над нескончаемой круговертью при попытках вычислить, куда отправиться пообедать или какое кино посмотреть, когда кто-то один или несколько человек в компании заладят одно: «Как хотите», — будучи спрошены, чего им хочется. Большинство людей предпочтут не заниматься чтением мыслей, гадая, чего вы хотите, что любите и в чем нуждаетесь.

Если будете истощать свой ум сомнениями и неверием в собственную способность к свершениям, то механизм самовнушения воспримется в духе неверия, разместится в вашем подсознании в виде преобладающей мысли и медленно, но верно завертит вас в карусели неудач. Но если вы заполните свой ум уверенностью в себе, механизм самовнушения поддержит эту веру, и она станет вашей преобладающей мыслью, ведущей на вершину успеха.

Используйте самовнушение для саморазвития и превращения себя в позитивную, динамичную и полагающуюся во всем на себя личность.

Наполеон Хилл рекомендует следующую формулу самовнушения, которую мы несколько изменили и готовы под ней подписаться.

Первое. Я знаю, что способен добиться своей конкретной цели, поэтому требую от себя настойчивых, упорных и непрерывных действий, направленных на достижение этой цели.

Второе. Я понимаю, что господствующие в моей голове мысли в конце концов претворятся в действие и трансформируются в реальность, и потому ежедневно буду сосредоточиваться на задаче превращения себя в человека, каким намерен стать, мысленно представляя себя таким человеком, и превращать представление в реальность с помощью практических дел.

Третье. Я четко разработал и зафиксировал описание моей конкретной цели в жизни на предстоящие десять тысяч дней. Я составил список дел на каждый год, которые я собираюсь осуществить, чтобы добиться жизненного успеха.

Четвертое. Я добьюсь успеха путем привлечения к себе сил, которые буду использовать, а также посредством сотрудничества с другими людьми. Я стимулирую других для оказания мне помощи, поскольку первым окажу им услугу. Я избавлюсь от ненависти, зависти, ревности и цинизма, культивируя любовь и уважение ко всем людям, поскольку знаю, что негативное отношение к другим никогда не принесет мне успеха. Я дам людям основания верить в меня, ибо я поверю в них и в самого себя.

 

Так вы вырабатываете свой бойцовский характер, который придает вам реальную силу. Характер — это нечто такое, чего не выпросить, не украсть и не купить. Его можно лишь выработать, и выработать его можно собственными мыслями и поступками и никак иначе.

С помощью самовнушения любое лицо может сотворить себе надежный характер, независимо от собственного прошлого. В качестве уместного вывода хотелось бы подчеркнуть то обстоятельство, что все, кто обладает характером, в достаточной мере обладают и энтузиазмом, и собственным лицом, чтобы к ним тянулись другие люди.

Характер — это несущая «сердцевина» вашей личности, движущейся по направлению к успеху. Если он слаб, то вы рискуете деградировать до положения «игрушки» в «руках» многочисленных внутренних и внешних влияний, которым не противостоит ничего волевого. Это жалкое существование, всю жизнь протекающее под воздействием неконтролируемых влияний. Его результат — человек, не преследующих собственных целей и идеалов, постоянно недовольный и неудовлетворенный, никогда не достигающий жизненного успеха и не постигший смысла жизни.

Совершенно иной жизненный путь человека с сильным характером. Хотя и на него воздействуют различные факторы, он может эффективно противостоять им проявлениями воли. Такой человек движется по жизни как ледокол через поля хрупкого льда, спокойно встречая жизненные невзгоды и потери.

То, что для других людей является несчастьем, трагедией, полным развалом всей жизни, для него лишь повод к действиям, к спокойной и целеустремленной работе. Для него не существует безвыходных ситуаций и недостижимых целей. Месяц от месяца его сила воли становится все мощней, а мышление — все более спокойным и ясным. Появляются возможности для пробуждения более глубоких сфер своего внутреннего «Я».

Жизнь такого человека протекает по его собственному сценарию. Он ответственно и осознанно относится к своей жизни и держит ее в своих руках.

Ваша судьба определяется вами. Вы располагаете лишь той силой, которую нарисовали в своем воображении.

Мир вокруг вас таков, каким вы его представляете. Ваше восприятие мира окрашено цветом ваших мыслей.

 

Научиться сохранять уверенность в себе, настаивать на своем и добиваться своих целей в любых обстоятельствах вы можете с помощью курса «Развитие уверенности в себе»: отдельно или по абонементу, со скидкой.

Блог психолога: как поднять самооценку

• Елена Савинова
• Психолог

2 декабря 2018

Автор фото, Getty Images

Достаточно ли каждое утро повторять перед зеркалом: «я самая обаятельная и привлекательная»? Или все гораздо сложнее?

«Свет мой, зеркальце, скажи .

..»

Эта немного забавная практика возникла в результате стремления решать сложные проблемы с помощью легких решений.

Подобная медитация заключается в уговаривании себя, но одним только самовнушением чувство собственного достоинства развить не получится. Хотя в качестве первого шага, настройки себя на позитив, повода расправить плечи, улыбнуться, она — вполне себе приемлема.

Но никакие сугубо поведенческие попытки создать красивый образ самого себя не помогут, если мы в него не верим, если они оторваны от поступков, решений, которые мы принимаем в повседневной жизни. То есть от того, что подтверждало бы наше мнение о себе. Потому что тогда это похоже на самообман.

Многие считают — достаточно произвести впечатление, держать хороший мину при плохой игре — и успех обеспечен. Но самооценка только в определенной степени зависит от того, что о нас думают другие.

В основном, это наше представление о том, за что нас можно уважать. И стоит ли вообще.

Поэтому когда мы, стоя перед зеркалом каждое утро, говорим, какие мы хорошие, честные, благородные, а сами ленимся хотя бы сделать зарядку, обманываем на каждом шагу, равнодушны к чужой боли, ничего, кроме невроза несоответствия, это не принесет.

Не в деньгах счастье, а в чем?

Автор фото, Getty Images

Например, одному бизнесмену путем махинаций удалось «сколотить» большое состояние. Но сами по себе дом, автомобиль, дорогие вещи радовали его недолго.

В поисках причины недовольства, он ринулся зарабатывать еще больше. Однако богатство, несмотря на завистливые взгляды окружающих, не помогало обрести душевную гармонию. Ведь в своих собственных глазах этот «успешный человек» оставался банальным ловкачем, который обвел всех вокруг пальца.

Для спасения своего «я» он занялся благотворительностью, начал писать книгу, наняв «литературных секретарей» — словом, изо всех сил пытался восстановить свой положительный образ. Пока не дошел до кабинета психолога.

Правда, он был достоин уважения хотя бы за сообразительность и умение критически оценить свои поступки.

Мужчина почти загнал меня в тупик вопросом о том, если бы он принял себя как проходимца, с его самооценкой было бы все в порядке? И что он осознает, что если бы в свое время не пошел на сделку с собственной совестью, его семья до сих пор жила бы в двухкомнатной хрущевке.

И что тогда его самооценка вряд ли была бы выше, чем теперь. А так хоть его сын может быть кристально честным — за родительским счет.

Достигнуть или не утратить?

Підпис до фото,

Люди с низкой самооценкой часто боятся успеха

Якобы в попытке оправдаться мужчина переложил ответственность на сына, мол, для него же старался, чего не сделаешь ради детей.

Но самоуважение — это внутреннее убеждение, что мы заслуживаем счастья и достойной жизни. Следовательно, ожидать, что кто-то нам его даст, все равно, что надеяться достичь хорошей физической формы, когда кто-то за нас будет потеть в спортзале.

Неизвестно еще, не будет ли страдать его сын от подсознательного чувства долга и вины за незаслуженное богатство, от определенности и предсказуемости его жизни. Ведь высокого мнения о себе обычно те, кто сам ставит амбициозные цели и достигает их.

Люди с низкой самооценкой, как правило, занимают оборонительную позицию по отношению к миру и руководствуются страхом потери, неудачи. Их задача — не стремиться к новым высотам, а не потерять то, что есть.

Им не свойственно быть успешными. Поэтому, даже когда они чего-то достигают, воспринимают это как случайное везение, обесценивают собственную победу.

Почему так важно хорошо к себе относится?

Автор фото, Getty Images

Осознание себя честными, порядочными, открытыми людьми приносит радость и удовольствие. А самоуважение делает нас устойчивыми к вызовам повседневной жизни.

Например, мы не будем завидовать другим, потому что не воспринимаем их успех как угрозу собственному благополучию. Как это обычно делают неуверенные в себе люди.

Не будем совершать неблаговидные поступки, потому что нам есть что терять — отношение к себе.

И наоборот, от тех, кто себя не уважает, можно ожидать предательства, обмана, на них не стоит рассчитывать. Ведь их низкая самооценка также требует подкрепления. По принципу — чем хуже, тем лучше.

Психологи считают, что даже люди с комплексом неполноценности могут обрести уверенность в себе. Для этого им нужно:

• Быть честными с собой. Не говорить: «работа плохая, но хорошо платят», «отношения себя исчерпали, но боюсь остаться один». То есть, не делать вид, что все хорошо, а по крайней мере признать наличие проблем. Тогда можно будет перейти к их решению.
• Признать за собой право быть неидеальными. Лениться, чего-то не хотеть, кого-то не любить. Принять это, а следовательно — и право на существование себя такими, какие мы есть на самом деле.
• Брать на себя ответственность за собственную жизнь. Тогда появится стимул в ней что-то менять и себя за это уважать.
• Помогать кому-то, отдавать душевное тепло, делиться радостью.
• Позволить себе иметь собственные жизненные ценности. Пусть даже кому-то они покажутся странными. Главное, чтобы вам было хорошо.

Уверенность в себе: 2 самых главных составляющих

Уверенность в себе  –  это совокупность  целостного принятия себя и успешного опыта опоры на свои силы, а если короче – вера в себя плюс правильные действия

Обрести уверенность в себе – наиболее частый запрос клиентов к психологу. По своему опыту я могу сказать, что здоровая уверенность в себе состоит из двух обязательных компонентов – принятие себя и правильные действия. Если что-то из этого убрать – не будет уверенности в себе.

 2 компонента уверенности в себе

Начнем с принятия себя. Возьмем вымышленного мужчину. Допустим, он много работает, ходит в спортзал, имеет хорошее образование, недвижимость, отношения, деньги, хобби, друзей. Но при этом он чувствует внутри себя недостойным, жалким, ущербным. Он знает, что на самом деле он слабый и трусливый и на сеансе психотерапии будет говорить именно об этих состояниях.  Возможно, так он себя чувствует с детства, либо в институте на первом курсе что-то произошло – не так уж важно. Важно как раз то, что у этого мужчины искаженная картина себя, он воспринимает себя хуже, чем есть на самом деле, верит в свою ущербность. И, конечно же, внутренней уверенности в себе нет – есть осуждение себя, стыд, желание скрыть свои недостатки под внешними достижениями.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Такому человеку важно научиться принимать себя со своим неидеальным прошлым, ошибками, разрешать себе слабости, не осуждая за них. Это не так-то просто сделать – внутренний критик может быть очень сильным и беспощадным, а также одновременно напуганным перспективой позволять себе неидеальность.

Теперь про действия. А точнее, их отсутствие. Обратите внимание, как много сейчас статей и литературы на тему – полюби себя и весь мир тебя полюбит в ответ. Часто люди впадают в другую крайность – стоят напротив зеркал и внушают себе — я сильный, я уверенный, я богатый или что-то там еще. И искренне при этом надеются, что если хорошенько себе внушить, что ты такой классный, то так оно и будет, и другие в это поверят, а добрая вселенная пошлет тебе работу мечты, денег и самого лучшего партнера.

Так вот бесполезно себе что-то внушать, если ничего не предпринимать, не делать конкретные шаги по улучшению себя и своей жизни. И если, например, ко мне на консультацию обращается мужчина 30 лет, который живет с родителями, зарабатывает немного, если вообще зарабатывает, выглядит не очень, из интересов – танчики, но жалуется на плохую самооценку, неуверенность в себе, то не бесконечным принятием себя нужно заниматься. А увидеть свое бедственное положение, начинать действовать. Не будет здоровой уверенности в себе у человека, который не прикладывает усилия к изменению своей жизни.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Так же и у женщин. Если женщина в затяжном декретном, плохо выглядит, зависима финансово от мужа, не имеет профессии, то самовнушением – «я богиня», она ничего не добьется. Она не станет более уверенной в себе. Ей нужно приложить усилия, чтобы изменить свой внешний вид, получить, например, образование, затем профессию, начать зарабатывать, реализовываться – тогда уверенность придет сама, без лишних самовнушений. А самовнушения на пустом месте, не подкрепленные реальными действиями – очень опасны. Ведь, чем больше ты сидишь в болоте, тем громче внушать себе нужно, что ты королева, чтобы не видеть, как твоя жизнь катится ко дну.

Баланс  – наше все. Важно принимать себя в своих слабостях, не прессуя себя за их наличие, но и не утопать в них, а видеть, где ближайшая зона развития, куда надо двигаться, какие конкретные шаги предпринять, чтобы улучшить свое положение. Уверенность в себе  –  это совокупность  целостного принятия себя и успешного опыта опоры на свои силы, а если короче – вера в себя плюс правильные действия.опубликовано econet.ru.

Алевтина Грицышина

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Как обрести бо́льшую уверенность в себе (что такое самовнушение)? Срочно — Срочно — Срочно —

Работа с текстом «Общество и общественные отношения» Общество представляет собой совместную форму деятельности людей по производству материальных и ду … ховных ценностей. Оно … возникло на определённом этапе эволюции природы. В его основе лежит труд, который носит коллективный, то есть общественный, характер. В процессе совместного производства ценностей люди не могут не взаимодействовать, не могут не вступать в определённые производственные отношения (первобытный человек не мог охотиться в одиночку, нельзя производить в одиночку и современную сложнейшую технику). Поэтому Маркс был абсолютно прав, когда писал, что общество есть продукт взаимодействия людей. В процессе совместной деятельности людей складываются определённые материальные и духовные отношения, без которых ни одно общество не может существовать. Поэтому общество можно определить как совокупность материальных и духовных отношений. Нет смысла говорить о том, что данные отношения меняются на протяжении всего исторического процесса. С их изменением изменяется и общество. Общество не есть механический агрегат, оно представляет собой систему, в которой все элементы связаны между собой и постоянно взаимодействуют. Общество есть самодостаточная система. Это значит, что для своего развития оно не нуждается ни в каких внешних толчках или силах. Оно имеет свои законы развития и функционирования, которые, с одной стороны, существуют независимо от воли и желаний людей, но с другой — являются продуктом сознательной деятельности людей. <…> На формирование общественных отношений огромное влияние оказывали (и оказывают) природные условия. Люди селились в местах, пригодных для жизни, их хозяйственная деятельность во многом определялась географической средой. Так, жители берегов рек и морей занимались рыболовством, тогда как в степных районах — скотоводством, земледелием и т. д. А в жизни горских народов центральное место отводилось охоте и скотоводству, так как горные районы почти не были пригодны для земледелия, но зато диких животных было в изобилии. 1. Какие два определения общества рассмотрены автором? Используя обществоведческие знания, приведите любое другое определение общества. 2. Как автор объяснил самодостаточность общества? Используя обществоведческие знания, приведите любые три другие характеристики общества как системы. 3. В тексте приведены примеры влияния природных условий на хозяйственную деятельность людей. Используя факты общественной жизни, проиллюстрируйте влияние природы на: а) государственное устройство; б) миграции населения; в) религиозные верования людей; г)общественное развитие (приведите 1 пример на выбор) 4. Используя обществоведческие знания и факты общественной жизни, приведите три подтверждения мысли автора о том, что в основе общества лежит труд.

10. Прочитай статьи из «Русской правды» Я.Мудрого. «…А за убитого княжеского тиуна платить 80 гривен. А за убитого старшего конюшего при стаде платить … 80 гривен. А за убитого княжеского рядовича — 5 гривен. А за смерда или холопа — 5 гривен. А за княжеского коня — 3 гривны». Считаешь ли ты эти законы справедливыми? Как ты думаешь, всегда ли законы были справедливыми? Обоснуй свой ответ. Помогите пожалуйста с заданием!! Прошу только не большой ответ. Спасибо заранее​

Человек не может существовать в мире, не научившись в нем ориентироваться. Ориентация зависит от способности людей адекватно постигать мир, соотнося з … нания о мире и знания о себе. Поэтому вопрос познания является одним из самых философских. Познание в первом приближении можно определить как совокупность процессов, обеспечивающих человеку возможность получать, перерабатывать и использовать информацию о мире и о себе. Те явления или процессы, на которые направлена познавательная активность людей, принято называть объектом познания. Тот, кто осуществляет познавательную деятельность, обретает статус субъекта познания. Субъектом познания может быть индивид, группа, общество в целом.  Таким образом, познание — это специфическая форма взаимодействия субъекта и объекта познания, конечной целью которого является получение истины, обеспечивающей освоение объекта с учетом потребностей субъекта… Отсюда необходимость исследовать механизм взаимосвязи, который возникает между получающим знание субъектом и объектом как источником знания, между субъектом и знанием, между знанием и объектом… При рассмотрении проблемы взаимосвязи между субъектом и знанием возникает комплекс вопросов. Отчасти они возникают в связи с освоением субъектом уже наработанного знания (монографии, схемы, формулы, таблицы и т.п.). Освоение готового знания имеет свою специфику, и последняя задает субъекту познания свои «правила игры». Кроме того, в отношении между субъектом и знанием возникает проблема оценки знаний со стороны субъекта, определения их адекватности, полноты, достаточности для решения конкретной проблемной ситуации. И наконец, есть свои проблемы и в отношении между знанием и объектом как источником этого знания. Это вопросы истины знания, ее критерия. Всякое знание всегда есть знание о конкретном объекте. В связи с этим возникает вопрос о достаточности оснований для осуществления перехода от «смутного» восприятия объекта к рациональным выводам относительно объекта, переход от субъективного к объективному. Задания. 1. Укажите два определения познания, которые дают авторы. 2. Как авторы определяют субъект познания? Какие три субъекта познания они называют? 3. Какие два аспекта связи субъекта и знания выделяют авторы? Проиллюстрируйте примером каждый из них.

даю 100 БАЛЛОВ ПЖЖЖ ОЧЕНЬ НАДО ВЫРУЧАЙТЕ​

ребят, помогите пожалуйста. Ответы да или нет. Это общество 9 класс​

Решите правовую задачу. Найдите ошибки и обоснуйте их. Пете Иванову 1 апреля 2019 г. исполнилось 14 лет, однако за получением паспорта он обратился ли … шь 20 мая 2019 г, за что и был привлечен к административной ответственности по ст. 19..15 КоАП РФ за проживание по месту пребывания в жилом помещении без документа, удостоверяющего личность гражданина (паспорта). Поскольку Иванов не имел источников дохода, уплата штрафа была возложена на родителей Иванова.

ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА СРОЧНО НУЖНО‼️‼️Сочинение по теме «Экология- это изучение усилий человечества по ухудшению жизни на Земле»​​

Помогите пожалуйста по обществу!! Ребята как-то заспорили. Лена сказала, что закон нельзя нарушать, потому, что это нарушает справедливость. Борис от … ветил ей: «Нет, нарушение закона недопустимо, так как вредит порядку в обществе» Как ты считаешь, кто прав? Составь ответ, используя слова: «я считаю, что…», потому что», «во-первых…», «во-вторых…».

Помогите пожалуйста с обществознанием!! — Проведите классификацию видов знаний: заполните в тетради таблицу «Знания о мире».

80 БАЛОВ Помогите ответить на вопросы , сколько бы не искал, найти не могу:1. Какие есть концепции личности?2. Каковы жизненные стратегии современной … молодежи?3. Характер: наследственность или воспитание.

Глава 7 Удивительное искусство самовнушения. Утраченные секреты процветания

Глава 7

Удивительное искусство самовнушения

Термин «самовнушение» означает внушение человеком определенных мыслей самому себе. Джеймс Аллен в своей превосходной небольшой книге «Человек мыслящий»[3] дал прекрасный урок самовнушения, показав, как мы в буквальном смысле слова можем переделать себя путем внушения определенных мыслей.

Цель данной главы, как и книги Джеймса Аллена, — открыть и помочь людям принять истину о том, что человек сам является творцом себя и своей жизни. Все создает сила его мыслей. Разум — великий ткач, работающий как над тканью характера, так и над тканью обстоятельств. Автор утверждает, что люди, прежде сплетавшие эту ткань из нитей невежества, боли и горя, теперь могут делать ее из просветления и счастья.

Это не проповедь и не трактат о морали и этике. Это научный труд, который поможет человеку понять, почему именно это качество стало первой ступенью магической лестницы к успеху, и как с помощью принципа, лежащего в основе этой ступени, решить жизненные проблемы.

Урок, который содержится в данной работе, основан на следующих фактах.

1. Каждое движение человеческого тела контролируется и направляется мыслями, иначе говоря — приказами, которые отправляются из мозга.

2. Разум состоит из двух частей: сознания (оно отвечает за поддержание жизнедеятельности тела человека в период бодрствования) и подсознания (контролирует жизнедеятельность во время сна).

3. Присутствие той или иной мысли в сознании (возможно, это верно и в отношении некоторых мыслей, укоренившихся в подсознании), как правило, вызывает у человека ассоциации, побуждающие совершать физические действия, ведущие к трансформации мысли в физическую реальность. Например, смелость и уверенность в себе можно развить, удерживая в сознании такие позитивные мысли (или подобные им): «я верю в себя; я смелый; я могу добиться успеха во всем, что делаю». Этот процесс и называется самовнушением.

Найдите идеальную для себя работу и запишите свои мысли о ней

Теперь предлагаю вашему вниманию действенный метод преодоления первой ступени магической лестницы к успеху. Сначала сделайте все возможное, чтобы определить, какому делу вы хотели бы посвятить свою жизнь. Обратите особое внимание на то, что работа должна приносить пользу всем, кто зависит от ваших действий. После того как вы найдете дело своей жизни, четко сформулируйте его в письменном виде и запомните то, что написали.

По несколько раз на день, особенно перед сном, повторяйте вслух то, что вы написали о деле своей жизни, и говорите себе, что привлекаете в свою жизнь все необходимые силы, людей и материальное обеспечение, необходимые для занятия этим делом или достижения определенной цели в жизни.

Помните, что разум работает как магнит, который привлечет в вашу жизнь тех людей, чьи мысли и идеалы гармонично сочетаются с мыслями и идеалами, наиболее глубоко укоренившимися в вашем сознании.

О законе притяжения

Существует закон, который можно назвать, по сути, законом притяжения. Согласно этому же закону все, что существует во Вселенной, притягивает себе подобное. Если бы не эта истина, такая же непреложная, как и закон гравитации, то клетки, из которых состоит дуб, могли бы перемешаться с клетками, из которых состоит тополь, — в результате получился бы наполовину тополь, наполовину дуб. Но никто никогда не слышал, чтобы в мире происходило что-либо подобное.

Вникнув в закон притяжения немного глубже, вы увидите, как он работает в жизни человека. Всем известно, что успешные, процветающие люди общаются с такими же успешными людьми, как они сами, тогда как бедняки тянутся к таким же обездоленным — и все это происходит так же естественно, как вода стекает вниз по склонам.

Подобное притягивает подобное — это неоспоримый факт.

Итак, если вы стремитесь к общению с теми, чьи идеалы и мысли гармонично сочетаются с вашими, очень важно контролировать свои мысли и идеалы и управлять ими, чтобы сделать свой разум магнитом, который притянет к вам других людей.

Если присутствие той или иной мысли в сознании побуждает ваше тело и мышцы совершать определенные движения, соответствующие ее характеру, необходимость тщательного отбора мыслей становится очевидной.

Внимательно прочтите эти строки, поразмышляйте над ними и попытайтесь понять их смысл, поскольку здесь изложена истина, представляющая собой основу для достижения всех достойных целей, какие ставит перед собой человек. Я начинаю строить путь, по которому вы выберетесь из дебрей сомнения, подавленности, неопределенности и поражений, и хочу, чтобы вы освоились с каждым метром этого пути.

Никто не знает, что такое мысль, но все философы и ученые сходятся во мнении: мысль — это мощная форма энергии, управляющая деятельностью человеческого тела. Каждая идея, которая удерживается в разуме посредством продолжительной, концентрированной мысли, принимает постоянную форму и оказывает влияние на физические действия, согласующиеся с характером этой идеи, будь то на сознательном или подсознательном уровне.

Самовнушение (не что иное как идея, которая удерживается в разуме посредством мысли) — единственный способ, позволяющий человеку в буквальном смысле слова переделать себя и стать таким, каким он пожелает.

Как развить характер посредством самовнушения

Наступил подходящий момент для того, чтобы рассказать, как автор этих строк переделал себя примерно за пятилетний период.

Прежде чем углубиться в эту тему, позвольте напомнить, что времена Фомы неверующего давно прошли. Автор сравнительно молодой человек, но он увидел рождение ряда величайших открытий, которые, по сути, раскрыли секреты природы. И он не преувеличивает, говоря, что в последнее время наука подняла завесу, отделявшую нас от света истины, и ввела больше инструментов культуры, развития и прогресса, чем за всю предыдущую историю человечества.

За сравнительно короткий период времени мы увидели рождение лампы накаливания, наборной машины, печатного станка, рентгеновского аппарата, телефона, автомобиля, самолета, беспроводного телеграфа, а также множества других изобретений, которые служат человеку и отделяют нас от темных веков истории.

В момент написания этих строк я узнал о том, что Томас Эдисон работает над устройством, которое, по его мнению, позволит душам умерших общаться с нами здесь, на Земле (если это возможно). И если вдруг завтра утром из Ист-Оринджа в Нью-Джерси придет сообщение о том, что Эдисон завершил создание своей машины и установил контакт с душами умерших, автор этих строк не будет поднимать это сообщение на смех. Если бы даже я не принял это на веру, не увидев все своими глазами, то по крайней мере сохранил бы свой разум открытым для восприятия этой идеи, ведь на протяжении последних тридцати лет мы своими глазами видели достаточно «невозможного», чтобы убедиться: нет ничего совершенно невозможного, если человеческий разум берется за решение задачи с непреклонной решимостью, не признающей поражений!

Если верить современной истории, руководители железных дорог страны высмеяли идею Джорджа Вестингауза останавливать железнодорожный состав с помощью пневматического тормоза. Однако они еще застали то время, когда в законодательном собрании штата Нью-Йорк был принят закон, призывающий железнодорожные компании применять в своей практике это «несуразное устройство». Принятие того закона сделало возможными и скорость современных поездов, и безопасность путешествия.

«Невозможные» идеи прошлого

Хочу напомнить и о том, что если бы прославленный Наполеон Бонапарт согласился бы принять Роберта Фултона, Франция владела бы всей Британской империей. Фултон сообщил Наполеону о том, что изобрел паровой двигатель, способный заставить корабль плыть против ветра. Однако Наполеон, который никогда не видел ничего подобного, ответил, что у него нет времени на всяких чудаков и, кроме того, корабли не могут плавать против ветра, потому что это невозможно.

Автор этих строк еще помнит, как на рассмотрение конгресса США был представлен законопроект о выделении средств на эксперименты с летательным аппаратом, который сконструировал Сэмюел Пирпонт Лэнгли. Но конгресс категорически отказался выделить эти средства, а профессор Лэнгли был объявлен неисправимым мечтателем и чудаком. До того времени никто не видел, чтобы человек летал на аппарате по воздуху, поэтому не верили, что это возможно…

Однако сейчас люди придерживаются более широкого взгляда на то, чего не понимают; по крайней мере те из нас, кто не хочет стать посмешищем в глазах следующих поколений.

Я счел целесообразным напомнить вам обо всех этих «невозможных» идеях прошлого, прежде чем открыть занавес над моей жизнью и познакомить с рядом важных принципов. У меня есть основания полагать, что некоторым будет очень трудно принять эти принципы, пока их действенность не подтвердится практикой.

Теперь пришло время рассказать вам о самом удивительном и, можно сказать, самом чудесном опыте всей моей жизни. Об этом опыте будет полезно узнать тем, кто настойчиво ищет способы и средства развития в себе позитивных качеств.

Когда несколько лет назад я начал постигать принцип самовнушения, то разработал план его практического использования для развития в характере качеств, присущих некоторым известным историческим личностям и вызывавших мое восхищение.

Я ввел для себя такую практику: перед тем как уснуть, я закрывал глаза и пытался вообразить большой стол, который стоит передо мной… Пожалуйста, обратите внимание на следующее: то, что я видел, было сознательно внедрено в мой разум в качестве инструкции (или прямой команды) подсознанию создать соответствующую картину в воображении, и в этом не было ничего сверхъестественного. Эта картина должна была служить основой для моего подсознания в процессе формирования новых качеств.

Затем я рисовал в воображении фигуры сидевших за столом людей, чьи черты характера мне хотелось развить в себе посредством самовнушения. Среди тех, кто сидел за воображаемым столом, были Линкольн, Эмерсон, Сократ, Аристотель, Наполеон, Джефферсон, человек из Галилеи, а также Генри Уорд Бичер, известный английский оратор.

Моя цель была такой: посредством самовнушения запечатлеть в подсознании мысль о том, что я пытаюсь воспитать в себе качества, восхищающие меня в этих великих людях.

Каждый вечер на протяжении часа или более я мысленно представлял себе этот стол…

Я делаю это до сих пор, включая в состав сидящих за столом новых людей, чьи качества хочу перенять.

Качества великих людей

От Линкольна мне хотелось перенять умение ставить значимые цели и справедливое отношение ко всем — как к друзьям, так и к врагам. Он олицетворял собой идеал, до которого должны были подняться обычные люди. Кроме того, он был достаточно храбрым, чтобы разрушать старые традиции и вводить новые, когда того требовали обстоятельства. Все эти качества, так восхищавшие меня в Линкольне, я пытался сформировать в своем характере, мысленно представляя воображаемый стол и, по сути, давая своему подсознанию команду использовать эту картину для формирования новых качеств.

От Наполеона я мечтал перенять чрезвычайное упорство, способность использовать в собственных интересах любые обстоятельства, уверенность в себе и удивительный дар вдохновлять людей и вести их за собой. Кроме того, мне нужно было свойственное Бонапарту умение организовать и самого себя, и окружающих, поскольку я знал, что настоящее могущество приходит только благодаря разумной организации и правильной ориентации предпринимаемых действий.

У Эмерсона я хотел научиться проницательному взгляду в будущее. Я хотел перенять его талант толковать послания природы, выраженные через журчание ручейков, пение птиц, детский смех, голубое небо, звезды, зеленую траву и прекрасные цветы. Мне нужна была его способность читать человеческие эмоции, а также умение выводить причинно-следственные связи.

От Бичера мне хотелось перенять его магнетическую способность завладевать сердцами слушателей во время публичных выступлений, его умение говорить с силой и убежденностью, заставляя слушателей смеяться или плакать, испытывать вместе с ним радость и печаль и отзываться на его слова одобрительными возгласами…

Я видел всех этих гениев, сидящих передо мной вокруг воображаемого стола, и направлял свое внимание на каждого из них по несколько минут, при этом говоря себе, что я развиваю в своем характере те качества, которые хочу перенять у каждого из этих людей.

Если вам хочется посочувствовать тому, как я формировал свой характер, мысленно представляя этих людей, сделайте это сейчас. Если вы хотите выразить неодобрение в адрес практики, которую я использовал, сделайте это сейчас. Если вы скептически воспринимаете мой метод и хотите сказать об этом, сделайте это сейчас! Потому что я намерен рассказать вам то, что остановит вас и заставит задуматься.

Поразительные успехи, достигнутые благодаря этому методу

До того как начал мысленно представлять себе этих людей за столом, я много раз пытался выступать перед публикой, но все выступления заканчивались полным провалом. Однако первое же выступление, состоявшееся через неделю после того, как я начал эту практику, произвело такое сильное впечатление на слушателей, что меня пригласили выступить еще раз! С того самого дня и до момента написания этих срок я неизменно выступаю с большим успехом.

В прошлом году спрос на мои публичные выступления стал таким огромным, что я провел турне по Соединенным Штатам, выступая в клубах, общественных организациях, школах и на конференциях.

В Питтсбурге я представил модель «Магическая лестница к успеху» членам одного клуба. Среди моих слушателей были ведущие бизнес-лидеры США, высшие должностные лица из Carnegie Steel Company, H.J. Heinz Pickle Company, из универмага Joseph Home и других крупных компаний города. Это были люди с развитым аналитическим мышлением, которые могли оценить обоснованность услышанного. В конце моего выступления они аплодировали очень бурно; впоследствии мне говорили, что это была самая продолжительная овация, какой когда-либо приветствовали оратора в этом клубе. Вскоре после моего возвращения из Питтсбурга в память о том событии я получил медаль Всемирной ассоциации клубов.

Прошу не воспринимать сказанное как всплеск самомнения. Я называю факты, имена, места, но лишь с целью показать, что действительно развил в себе качества Генри Уорда Бичера, так восхищавшие меня. Это произошло за воображаемым круглым столом, когда мои глаза были закрыты и я мысленно представлял себе фигуру мистера Бичера. Мне удалось развить их благодаря самовнушению. Я так активно внедрял в свой разум мысль о том, что стану равным Бичеру и даже превзойду его, что результат не мог быть другим!

Это еще не конец моей истории (все сказанное, кстати, могут подтвердить сотни тысяч людей, которые знают меня).

Я сразу же начал вытеснять нетерпимость терпимостью; я стал подражать бессмертному Линкольну в таких его прекрасных качествах, как справедливое отношение ко всем — как к друзьям, так и к врагам. Новая сила появилась не только в моих выступлениях, но и в письменных работах; я видел очень ясно, как неуклонно усиливается моя способность убедительно выражать свои мысли на бумаге.

Несколько месяцев назад мистер Майерс из чикагской компании Morris Packing заметил по этому поводу, что мои редакционные статьи в журнале Hill’s Golden Rule напоминают ему стиль покойного Элберта Хаббарда, которым я восхищаюсь. Он добавил также, что я не только стал достойным преемником Хаббарда, но и превзошел его.

Снова прошу вас не относиться к сказанному как к демонстрации самомнения. Если я пишу так же хорошо, как Хаббард, это происходит только потому, что я стремился к этому, в первую очередь применяя метод самовнушения для закрепления в своем сознании цели не только стать равным этому человеку, но и превзойти его, если возможно.

Считаю, что демонстрация самомнения — непростительная слабость для писателя, для оратора, и осуждаю ее. Однако допускаю также, что стремление автора сослаться на собственный опыт, чтобы представить читателям информацию из первых рук, не всегда можно считать признаком самомнения. Иногда нужна большая смелость, чтобы сделать это. В данной главе я по мере возможности воздерживался от использования местоимения «я», по крайней мере в случаях, где это не исказило бы суть рассказа. Ссылаюсь на свой личный опыт только потому, что он подлинный, ему можно верить. И лучше рискнуть показаться человеком с большим самомнением, чем использовать гипотетические примеры самовнушения или писать от третьего лица.

Значение жизненной цели

Автор этих строк так же внимательно относится к деталям цели, которую он поставил в своей жизни, как относился бы к деталям проекта небоскреба, если бы решил его построить. Ваши достижения будут носить не более определенный характер, чем те планы, на базе которых вы пытаетесь достичь поставленной цели.

Примерно за полтора года до написания этих строк я внес изменения в письменную формулировку поставленной цели, в частности в раздел «Доходы». Я записал в раздел более крупную сумму, необходимую для финансирования образовательной программы, разработанной для моей школы бизнес-экономики.

Менее чем через полгода после внесения изменений в формулировку цели, со мной связался руководитель компании и предложил деловое сотрудничество с объемом финансирования 105 200 долларов в год, из которых 5200 долларов должны были покрыть мои дорожные расходы на поездки к месту работы, находившемуся довольно далеко от Чикаго. Оставшаяся часть предложенного мне жалованья составляла именно сумму, указанную мною в описании цели!

Я принял предложение и менее чем через пять месяцев создал для компании организационную структуру и другие активы, стоимость которых составила более 20 миллионов долларов. Я не называю здесь имен по одной причине: работодатель нашел лазейку, позволившую ему обманом лишить меня обещанных 100 тысяч долларов.

Во всей этой истории есть два важных факта, и на них я хочу обратить ваше внимание.

Во-первых, мне предложили именно ту сумму, которую я указал в формулировке своей цели в качестве заработка на предстоящий год.

Во-вторых, я действительно заработал эти деньги (и даже, по сути, во много раз больше), хотя и не получил их.

А теперь вернемся к формулировке цели, где было сказано, что я «заработаю 100 тысяч долларов за год». Возникает вопрос, отличается ли эта формулировка от, скажем, такой: «Я заработаю и получу 100 тысяч долларов за год».

Откровенно говоря, я не знаю, сказалось бы это на результатах или нет, если бы цель была сформулирована именно так… Тем не менее это могло очень сильно повлиять на результаты.

Кто возьмет на себя смелость отрицать, что во Вселенной действует закон, в соответствии с которым мы притягиваем к себе то, что, по нашему убеждению, можем получить благодаря этому самому закону; что мы получаем именно то, на что претендуем, при условии: претензии обоснованны, и в корне наших желаний лежат такие принципы, как равенство, справедливость и четкий план получения желаемого.

Глубоко убежден: невозможно помешать достичь своей цели тому, кто способен четко спланировать свои действия, направленные на ее достижение. Благодаря такой организации автор этих строк поразительно быстро добился желаемого положения и знает, что любой человек может сделать то же самое.

Служение и жертва — вот пропуск к вершинам успеха.

В публичных выступлениях за последние двенадцать месяцев я не менее тысячи раз говорил: нельзя помешать добиться цели человеку, способному составить четкий план действий (разумный и справедливый, приносящий выгоду всем, кого затрагивает) и развивающему уверенность в себе — она поможет ему осуществить этот план.

Меня нельзя обвинять ни в чрезмерной доверчивости, ни в суеверности. На меня никогда не производили впечатления так называемые чудеса. Но должен признать, что за более чем двадцатилетний период своего развития я видел, что применение некоторых принципов обеспечивает действительно чудесные результаты. Я видел, как развивается и раскрывается мой ум. И хотя меня, как правило, не впечатляют «чудеса», причины которых я не могу понять, должен признать: в период развития со мной произошло много событий, первоначальная причина которых так и осталась загадкой.

Тем не менее мне понятно многое. Я знаю, например, что мои физические действия неизменно гармонируют и согласуются с характером моих мыслей. Поэтому одним мыслям я не позволяю проникнуть в свой ум, другие сознательно внедряю, чтобы подчинить им свои действия.

Я на собственном опыте понял: формирование характера не обязательно дело случая! Характер можно «сделать» по своему усмотрению, точно так же, как можно построить дом в соответствии с заранее разработанным проектом. Я окончательно убедился в том, что человек способен изменить характер за очень короткое время, от нескольких недель до нескольких лет — в зависимости от того, с какой решимостью и желанием подходить к решению этой задачи.

За несколько месяцев до того, как я начал писать серию статей по прикладной психологии, в моей жизни произошло событие, потребовавшее вмешательства заинтересованных сторон. Когда я выходил из лифта после посещения A.C. McClurg & Company (магазина самой крупной чикагской компании по торговле книгами и канцелярскими принадлежностями), лифтер отпустил дверь, и я застрял между дверью лифта и его стенкой. Помимо того что мне было очень больно, еще порвался рукав пиджака, причем так, что, казалось, починить его невозможно.

Я сообщил об этом случае управляющему магазином, мистеру Райану, и тот очень вежливо ответил, что мне возместят понесенный ущерб. Вскоре страховая компания прислала ко мне своего агента, который осмотрел пиджак — и мне заплатили за ущерб. После того как конфликт был урегулирован и все заинтересованные стороны удовлетворены, я отнес пиджак к портному, и мастер так аккуратно его зашил, что он выглядел как новый. Сумма, которую я дал портному, составляла лишь часть того, что мне заплатила страховая компания.

Случилось так, что я получил деньги, которые мне не принадлежат, хотя страховая компания была удовлетворена (кажется, главным образом потому, что ее расходы оказались равны не стоимости нового костюма, а цене примерно его половины). В A.C. McClurg & Company также были довольны: ущерб возместила страховая компания, и решение проблемы не потребовало от магазина никаких затрат.

Но я не был удовлетворен!

Я мог потратить эти деньги на разные цели. С юридической точки зрения эти деньги принадлежали мне, они были моей собственностью, и никто не поставил бы под сомнение ни мои права на них, ни способ, которым я их получил.

Если бы в страховой компании знали, что костюм можно починить настолько аккуратно, возможно, там возражали бы против выплаты мне такой большой суммы.

Я вступил в полемику с собственной совестью по поводу этих денег. Она не позволяла мне оставить их себе, поэтому в конце концов я нашел компромиссное решение — вернуть половину полученной суммы и оставить себе другую половину, поскольку я потратил достаточно много времени на урегулирование конфликта, и даже после починки дефект на пиджаке мог со временем обнаружиться. Мне пришлось хорошо поразмышлять над аргументами в свою пользу, прежде чем я нашел оправдание тому, чтобы оставить себе сумму, превышавшую оплату услуг портного.

Когда я попытался вернуть деньги, представитель McClurg & Company предложил мне просто оставить их себе и забыть обо всем, на что я ответил: «В том-то и проблема: я мог бы их оставить, но не сумел бы об этом забыть!»

У меня были веские основания вернуть эти деньги. Эти основания не имели никакого отношения ни к морали, ни к честности. Кроме того, они не имели отношения и к правам McClurg & Company или страховой компании. Принимая решение вернуть эти деньги, я не учитывал интересы ни McClurg & Company, ни страховой компании: эти организации не имели никакого отношения к делу, потому что были полностью удовлетворены решением проблемы. Учитывал я лишь свой собственный характер. Я знал, что все мои поступки влияют на мое моральное состояние, а характер — это совокупность привычек и этических норм, которых придерживается человек. Я знал, что оставить эти деньги себе означало бы примерно то же, что для продавца яблок — положить гнилое яблоко в ящик с хорошими яблоками перед тем отправкой на зимнее хранение.

Я вернул деньги, потому что хотел убедить самого себя: я не допущу ни в свой характер, ни в свой опыт ничего, что не считаю правильным. Я вернул деньги потому, что это была для меня прекрасная возможность испытать самого себя и выяснить, что представляет собой моя честность: проявление прагматизма или более глубокое, более благородное качество, побуждающее человека поступать честно, чтобы стать сильнее и доказать свою способность служить людям.

Убежден: если бы наши планы были основаны на правильных экономических принципах, если бы учитывали интересы всех, кого затрагивают, если бы в основе этих планов лежала вера в себя, которая формируется благодаря поступкам, не противоречащим нашей совести, мы бы поднялись на вершины успеха на такой мощной волне, которую ничто на земле не могло бы остановить! Однако лишь немногие могут правильно интерпретировать или понять эту силу.

Сила человека — в организованных знаниях, направленных на достижение целей, основанных на принципах справедливости и равенства для всех, к кому они имеют отношение. Сила эта формируется двумя способами. Первый сводится к организации способностей отдельного человека, что делает его более сильным. Второй состоит в том, чтобы должным образом организовать способности других людей или групп, чтобы они вместе работали над достижением поставленной цели.

Вы можете организовать свои способности только с помощью самовнушения. Причина проста: невозможно вдохнуть жизнь и придать динамическую силу способностям, эмоциям, интеллекту, логическому мышлению или жизнедеятельности вашего организма без четкого плана, объединяющего все эти аспекты в единое целое.

Ни один план, большой или маленький, не может быть составлен в вашем уме без самовнушения.

Человеческий ум напоминает заросший сад, поскольку в нем может созреть богатый урожай поступков, полностью соответствующих мыслям, господствующим в сознании. Это могут быть как мысли, которые намеренно внедрены в ваше сознание и удерживаются там, пока не пустят корни и не дадут ростки, так и мысли, случайно попавшие в него и нашедшие там пристанище.

Последствий этих мыслей избежать невозможно. Нельзя думать о неудачах, бедности и трудностях, одновременно наслаждаясь успехом, богатством и собственной смелостью. Вы можете осознанно выбирать, что допускать в свой ум; следовательно, вы в состоянии формировать свой характер, что поможет понять характер людей, которые появятся в вашей жизни. Ваш ум — это магнит, притягивающий к вам окружающих и определяющий, какое место вы занимаете в мире. Следовательно, в вашей власти наполниться мыслями, которые привлекут к вам только тех, с кем вы хотите общаться, и помогут вам занять в этом мире то место, к которому вы стремитесь.

На фундаменте самовнушения формируется привлекательная личность. Это объясняется тем, что характер целиком и полностью зависит от того, какие мысли доминируют в сознании человека (а эти мысли управляют действиями).

С помощью самовнушения вы рисуете картину, составляете план, на базе которого будет действовать подсознание. Научившись концентрировать внимание на плане, вы сможете устанавливать непосредственный контакт с подсознанием, что и обеспечит выполнение поставленных целей.

Начинающие должны снова и снова повторять содержание своих планов, прежде чем подсознание усвоит их и воплотит в реальность. Поэтому не падайте духом, если не получите желаемых результатов сразу. Только люди, достигшие высшего мастерства в применении этого метода, могут мгновенно устанавливать контакт с подсознанием и направлять его в необходимое русло.

В завершение хочу напомнить, что эффективное использование самовнушения зависит от важного момента, о котором не следует забывать, — от сильного желания, глубоко укоренившегося в подсознании. Желание — это основа деятельности ума. В материальном мире можно создать практически все, что задумано на глубоком эмоциональном уровне.

Сильное желание — начало всех достижений человека, а самовнушение — всего лишь инструмент, посредством которого желание внедряется в подсознание. Возможно, на основе собственного жизненного опыта вы найдете доказательства того, что получить желаемое достаточно легко.

В следующей главе я поговорю о внушении и покажу, как использовать привлекательные личностные качества, которые вы сами сформируете с помощью самовнушения. Внушение — основа успешных продаж.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Преодолеваем неуверенность в себе с помощью самовнушения

Каждый человек на земле, в той или иной ситуации, но хотя бы один раз чувствовал неуверенность. Это довольно неприятное чувство, когда не знаешь, как поступить и что сказать. Людям, не уверенным в себе, сложно приспособиться к условиям, которые диктует жизнь, и практически невозможно справиться с комплексом так называемой социофобии, когда человек зависит от мнения окружающих и неуверенно чувствует себя в публичных местах.

Несколько лет назад таким же не уверенным в себе человеком был и ваш покорный слуга, который искал информацию в различных источниках, чтобы побороть в себе это довольно скверное состояние. Впервые о техниках самовнушения, я узнал в интернете и даже посещал онлайн-вебинары, специально посвященные этому состоянию. Сказать по правде, ничего не помогало, пока я сам не освоил пять простых пунктов самовнушения, соблюдая которые, можно побороть неуверенность за несколько месяцев.

Итак, в чем же заключаются эти пять пунктов?

1) Необходимо поменять свое мировоззрение. Вы скажете, что это очень сложно, – поменять свое мировоззрение, сформировавшееся за многие годы. Но это не так, главное – осознать, что ваши убеждения вам мешают, а вы такой же человек, как и все, и вы можете поступать и достигать своей цели, как и другие люди.

2) Нужно познавать себя, ведь вся неуверенность заключается в том, что человек относится к своей персоне невежественно, то есть самоидентификация сильно завязана на общественное одобрение. Но тут главное понять, что другие люди порой сами в себе не в силах разобраться, не говоря о том, чтобы здраво оценивать ваши действия.

3) Следует мысленно говорить себе: я такой, какой я есть, мои поступки и мысли не противоречат морали и общепринятым нормам, а значит, являются нормой.

4) Старайтесь ежедневно расслабляться, ведь мозг и тело взаимосвязаны. Если мозг напряжен, напрягается всё тело и появляется неуверенность, поэтому старайтесь не принимать близко к сердцу плохую и ненужную вам информацию. Постоянно говорите себе: проблемы были, есть и будут, так как без них жизнь теряет свой смысл, а смысл в том, чтобы преодолевать проблемы.

5) Поставьте свой голос, следите за своей речью, жестами, походкой и осанкой. Старайтесь не сутулиться, а наоборот – распрямите плечи, такой вид со временем убедит вас, что вы уверенный в себе человек.

И последнее – для того, чтобы сила самовнушения начала работать, думайте только о хорошем, смейтесь и улыбайтесь, говорите людям приятные слова и от людей принимайте только положительные эмоции, а негативные отбрасываете, как мусор. Если в жизни будет больше позитива, значит, сила самовнушения уже начала работать, и вы сможете построить свою жизнь так, как вам захочется, с уверенностью в душе и сердце.

Гипнотерапия для низкой уверенности в себе — Справочник по гипнотерапии

Прыгать в: Что вызывает неуверенность в себе? Гипноз для уверенности Как гипноз может повысить мою уверенность в себе? Что происходит во время сеанса гипнотерапии? Что происходит после сеанса гипнотерапии? Работает ли гипнотерапия для повышения уверенности? Изменит ли гипноз мою личность? Как мне найти гипнотерапевта? Идти

Что вызывает неуверенность в себе?

На то, как мы относимся к себе, часто влияет наш прошлый опыт, как положительный, так и отрицательный.То, что мы переживаем в повседневной жизни, как мы и окружающие нас реагируем на эти события, может существенно повлиять на то, как мы смотрим на себя и окружающий мир.

На то, как мы видим себя, могут влиять друзья, семья, коллеги, сверстники или даже средства массовой информации. Большие, запоминающиеся события, такие как травматический опыт, могут иметь значительное влияние и могут снизить наше чувство веры в себя, что приведет к снижению уверенности.

Разница между самооценкой и уверенностью в себе

Хотя уверенность в себе и чувство собственного достоинства обычно связаны, это не одно и то же.Когда мы говорим об уверенности в себе, мы имеем в виду то, как мы относимся к нашей способности выполнять задачи и выполнять роли. Самоуважение относится к тому, как мы относимся к себе — как мы выглядим, ведем себя и думаем.

У людей с низкой самооценкой, как правило, также низкая самооценка. При этом люди с низкой самооценкой могут быть уверены в определенных областях, а люди с высокой самооценкой могут не доверять в определенных областях.

Уверенность в своих силах не означает идеального выполнения задач.На самом деле, большая часть уверенности в себе — это умение справляться с ошибками, когда они происходят. Уверенность может иметь огромное значение во многих сферах нашей жизни. Две ключевые области, которые приносят пользу, — это ваша карьера и отношения.

Карьера — Отсутствие уверенности на работе может помешать вам высказать свое мнение и попробовать что-то новое. Это может помешать вашему прогрессу и задержать ваше развитие. Укрепление уверенности на работе может помочь вам полностью раскрыть свой потенциал и быть уверенным в том, что ваш голос будет услышан.

Отношения — Низкая уверенность в себе может повлиять на ваши отношения с друзьями, семьей и партнерами. Это может удерживать вас от встреч с людьми или заставлять вас социально изолировать себя. Улучшение этого может помочь вам чувствовать себя более комфортно в социальной среде.

Если вы чувствуете, что обретете уверенность в себе, гипнотерапия — это безопасный и эффективный способ добиться положительных долгосрочных изменений.

Гипнотерапевты, которые могут с уверенностью помочь

Гипноз для уверенности

Вы когда-нибудь встречали человека, который, несмотря на постоянные заверения и одобрение, не верит в свои способности? Или, может быть, вы знаете кого-то, кто считает себя фантастическим в своем деле, несмотря на то, что другие люди говорят им обратное?

Это происходит потому, что наше бессознательное содержит набор представлений о нас, которые остаются неизменными независимо от внешних факторов.Таким образом, певец, который глубоко в подсознании верит в то, что у него ужасный голос, скорее всего, будет избегать выступления, даже если люди скажут им, что у него отличный голос.

Итак, как нам преодолеть эти глубоко укоренившиеся убеждения? Поскольку эти убеждения обитают в нашем бессознательном, именно здесь должно произойти изменение.

Гипнотерапия обращается к подсознанию и использует силу внушения, чтобы способствовать позитивным изменениям. Эти предложения могут быть адаптированы для повышения уровня уверенности.Как правило, эти предложения будут положительными и сделаны в настоящем времени. Например, фраза «вы чувствуете себя уверенно во всем, что делаете» будет использоваться вместо «вы больше не сомневаетесь в себе». Теория, лежащая в основе этого, заключается в том, что бессознательное не может различать «у вас есть» и «у вас больше нет».

Как гипноз может повысить мою уверенность в себе?

Гипнотерапия может помочь некоторым людям повысить уверенность в себе и повысить самооценку. Получив доступ к вашему подсознанию или внутреннему голосу, гипнотерапевт может помочь вам начать контролировать свои чувства к себе, работая с вами, чтобы выяснить, что могло вызвать у вас неуверенность, и помочь вам почувствовать себя более уверенно. .

Ваш внутренний голос может казаться вам самым большим критиком, заставляя вас плохо относиться к себе, своим мыслям или действиям. Но эти негативные мысли можно преодолеть, какими бы глубоко укоренившимися они ни казались. Гипнотерапевт может заново научить ваше подсознание и помочь нам увидеть себя в более добром свете. Помимо возможности повысить вашу общую уверенность в себе, гипноз может помочь повысить вашу уверенность и веру в себя в определенных областях, например, в работе или отношениях, или повысить вашу уверенность в достижении определенной цели, такой как сдача экзамена по вождению или сдача экзаменов. презентация.

Что происходит во время сеанса гипнотерапии?

Для начала ваш гипнотерапевт расскажет вам о том, чего вы надеетесь достичь с помощью гипнотерапии. Скорее всего, они зададут вопросы о вашем прошлом, чтобы попытаться установить основные причины или триггеры ваших чувств. Они объяснят, как работает гипноз для уверенности, расскажут вам больше о процессе, чтобы вы знали, чего ожидать. Если у вас есть какие-либо вопросы, которые не были затронуты вашим гипнотерапевтом, обязательно задавайте их.

Когда вы оба будете довольны своим планом, начнется гипнотерапия. Вы перейдете в очень расслабленное состояние. Вы не будете спать — вы будете в курсе того, что происходит во всем. Как только вы войдете в это состояние, ваш гипнотерапевт будет общаться с вашим бессознательным, используя вопросы и наводящие на размышления утверждения, чтобы бросить вызов вашим ограничивающим убеждениям.

Используемые утверждения будут зависеть от ваших личных обстоятельств и будут касаться любых конкретных проблем с уверенностью, которые, по вашему мнению, у вас есть.Идея гипнотерапии заключается в том, что когда ваше подсознание считает, что вы уверены в себе, это отражается на вашем сознании. Таким образом, это меняет ваши мысли и действия, повышая вашу уверенность в себе.

Что происходит после сеанса гипнотерапии?

Количество сеансов гипноза для сеансов уверенности, которые вам понадобятся, будет зависеть от ваших индивидуальных обстоятельств, но это то, что вы можете обсудить со своим гипнотерапевтом. По окончании сеанса гипнотерапевт, скорее всего, порекомендует вам регулярно слушать заранее записанные сеансы, чтобы подкрепить сделанные предложения.

Ваш гипнотерапевт может также научить вас некоторым техникам самогипноза, которые вы будете использовать по мере необходимости. Прослушивание записей и выполнение самогипноза — простые способы продолжить работу над уровнем уверенности после окончания сеанса.

Работает ли гипнотерапия для повышения уверенности?

В то время как многие люди испытывают немедленное улучшение уровня своей уверенности, другим, возможно, придется продолжать укреплять эти новые идеи, используя методы самогипноза, сеансы обслуживания и записи.Настойчивость — ключ к успеху: у вас не разовьется заниженная уверенность в себе в одночасье. Чтобы исправить месяцы или годы негативного внутреннего разговора с самим собой, может потребоваться время, чтобы по-настоящему погрузиться в него.

Изменит ли гипноз мою личность?

Гипнотерапия может задействовать ваше бессознательное, чтобы выявить те черты, которые у вас уже есть. Он не может добавить черт характера или изменить вашу личность.

Каждый рождается с уверенностью; именно ложные убеждения, которые по той или иной причине попадают в наше бессознательное, истощают нашу уверенность.Отказавшись от этого, мы вернемся к естественному уровню уверенности.

Как объясняет гипнотерапевт Биодум Огуньеми,

«[гипноз для уверенности] — это не то, что превращает вас в человека, которым вы не являетесь. Вы не начнете внезапно вести себя высокомерно или делать то, о чем раньше никогда не мечтали. Это не ситуация, когда гипнотерапевт овладевает вашим разумом и заставляет вас что-то делать. Он работает, вытягивая из вас уже имеющуюся уверенность.В конце концов, все рождаются с уверенностью; это просто вещи, которые происходят в жизни, которые помогают этой уверенности расти или исчезать ».

Как мне найти гипнотерапевта?

При поиске гипнотерапевта важно найти того, с кем вы чувствуете себя комфортно, и кого-то достаточно квалифицированного. В настоящее время нет никаких законов, регулирующих профессию гипнотерапевта. Однако существуют добровольные регулирующие органы, которые проверяют наличие у гипнотерапевтов достаточной подготовки и придерживают их этического кодекса.

Существуют также Национальные профессиональные стандарты для лиц, оказывающих гипнотерапию клиентам, которые определяют уровень подготовки гипнотерапевтов. В Справочнике гипнотерапии у нас есть политика подтверждения, которая гарантирует, что каждый, кого мы перечисляем, предоставил подтверждение квалификации и страховку или членство в профессиональной организации. Мы также рекомендуем нашим участникам заполнять свои профили как можно большим количеством информации, чтобы вы могли узнать больше о том, как они работают и чем они могут помочь, прежде чем связываться с ними.

7-ступенчатый самогипноз для повышения самооценки

Я вырос с низкой самооценкой и часто сталкивался с чувством отторжения. Многие годы терапий и семинаров превратили меня в самореализовавшегося человека. Я обрел смелость и чувство собственного достоинства, чтобы получать прибыль, ведя приключенческий образ жизни в разных культурах.

Десять процентов американцев страдают от депрессии, и этот показатель увеличивается на двадцать процентов в год. Обычно депрессия может быть связана с отсутствием самооценки или самоуважения.Отчасти это связано с тем, что мы живем в очень конкурентном и быстро меняющемся обществе, где приоритет не уделяется тому, чтобы уделять себе время для самоанализа или личностного роста. Легче быть такими, какими нас хотят другие, чем быть самими собой. Очень эффективный способ борьбы с подсознательным материалом — гипноз.

Что такое гипноз?

Большинство из нас подумает о выступлениях в ночном клубе. Но вы можете легко и безопасно сделать это самостоятельно (самогипноз), чтобы избавиться от негативных убеждений и поведения и заменить положительные — для повышения самооценки.Гипноз — это повышенное состояние восприимчивости, внушаемости, отзывчивости, открытости мыслям, ощущениям или действиям, конечным результатом которого является получение автоматических положительных реакций.

Вы почти всегда находитесь в гипнотическом состоянии (транс, гипнагогическое состояние), но это особенно заметно при засыпании и при пробуждении. Обратите внимание, насколько эффективны телевизионные рекламные ролики, и вы поймете, как работает внушаемость. Или как СМИ в целом влияют на общественную мысль и действия.

Во время гипноза ваш мозг переключается с нормального мышления / сенсомоторного состояния с бета-частотой (12-20 Гц) на более низкую частоту альфа (8-12 Гц), которая более расслаблена, осведомлена и расширена — где творчество и идеи исходят — состояние покоя и благополучия. Это мост к давно забытым воспоминаниям и состоянию, в котором ваше подсознание открыто для принятия новых программ.

Вы узнаете это состояние по любому из следующих телесных ощущений: покалывания в кончиках пальцев, онемения или искривления конечностей, легкого ощущения отрыва от тела, тяжести, как при опускании, энергии, движущейся по телу, усиления эмоций, трепета век, усиления спасения или уменьшается и утомляемость (но вы не засыпаете).

Вот пошаговый подход к использованию гипноза:

1. Создайте цель / намерение.

Например, один из аспектов вашей жизни: любовь к себе и высокий уровень уверенности в себе.

2. Сформулируйте заявление со следующими характеристиками:

Простое и легкое для понимания, может быть повторено через 5 секунд или меньше, и использует яркие изображения, которые всегда позитивны, правдоподобны и конкретны. Один из способов сделать это — признать ограничивающее убеждение.«Я слишком толстая, поэтому меня никто не любит». Вы можете изучить ситуации, когда это кажется правдой и как часто. Есть ли случаи, когда это неправда? Затем превратите это в позитивное утверждение: «Я прекрасно себя чувствую, и такие люди, как я». Держитесь за это заявление.

3. Сидя или лежа в удобном положении, дышите мягко:

От живота, считая до 7 во время вдоха, задержите на счете до 2, а затем выдохните, считая до 11. Задержитесь на 2 счета, затем повторите 3 раза. раз.Вы обнаружите, что это происходит автоматически.

4. Погрузитесь глубже, визуализируя прохождение дыхания и расслабление каждой из 10 частей тела.

Потратьте около 10 секунд на каждую в указанном порядке: начните с головы, а затем перейдите к шее, плечам, рукам, рукам, груди, животу, ягодицам, ногам и ступням.

5. Теперь введите свою цель.

Произнесите это, визуализируйте это, ощутите это так, как если бы это действительно происходило.

6. Визуализируйте это так, как будто вы уже достигли цели.

Особо замечать какие-то ощущения. Если они негативные или ограничивающие, мягко отпустите их. Оставайтесь с этим до тех пор, пока вам будет удобно.

7. Почувствуйте благодарность.

Проведите 15-20 сек. или в большей степени чувство благодарности за то, что вы достигли своей положительной цели. Насколько хорошо это работает, зависит от того, насколько реальным вы можете сделать свое заявление о намерении, присутствуя так, как если бы желаемое намерение происходило здесь и сейчас. Вот как индейские шаманы устраивают дождь. Пойдя в место с высокой энергией и выполнив соответствующие ритуалы для контакта с Великим Духом, они действительно могут почувствовать дождь и поблагодарить Духа.

Помните, что эмоции — это топливо, которое заставляет подсознание действовать. Будьте с ними на связи, и вы добьетесь успеха. В любом случае вам следует расслабиться и освободиться от напряжения и стресса. Попробуйте!

Аудиокнига недоступна | Audible.com

трещать:

• Evvie Drake: более

  ,
• Роман ,
• К: Линда Холмс ,
• Рассказал: Джулия Уилан, Линда Холмс ,
• Продолжительность: 9 часов 6 минут
• , Несокращенный

,

• Общий ,

  4.5 из 5 звезд , 5 319 5,319 оценок,

• Представление ,

  4.5 из 5 звезд , 4 756 4756 оценок,

• История ,

  4.5 из 5 звезд , 4 740 4740 оценок,

,

В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, а Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих худших кошмарах, называют «ура»: он больше не может бросать прямо, и, что еще хуже, он не может понять почему.

• 3 из 5 звезд

• Что-то заставляло меня слушать….

• К Каролина Девушка на 10-12-19

Гипноз для укрепления уверенности в себе и самооценки Работает

Гипнотерапия для повышения уверенности в себе

В каких сферах вашей жизни вам не хватает уверенности?

У многих людей есть по крайней мере одна область, в которой они могли бы повысить свою уверенность.

Может быть, вы знаете, что подходите для этой идеальной работы, но когда вы приходите на собеседование, вы чувствуете панику или замираете и, кажется, теряете способность сформулировать, почему работодатель должен выбрать вас.

Может быть, вы хотите найти новые романтические отношения, но прошлый негативный опыт отношений сдерживает вас. Может быть, вы давно ни с кем не встречались или не были в отношениях, и вам нужно укрепить свою уверенность, чтобы даже быть готовым встретить кого-то нового.Если вы чувствуете, что в прошлых отношениях у вас были нездоровые паттерны, гипнотерапия может помочь вам создать новые цели и убеждения в отношении интимных отношений.

Возможно, у вас есть привычка думать о себе негативно или просто негативно в целом, и вы хотите все изменить. Очень легко попасть в отрицательный круговорот, всегда замечая, что не так с вами и другими. Если вы всегда смотрите на вещи таким образом, но хотите чувствовать себя более оптимистично и позитивно, вам может помочь гипнотерапия.

Какой бы ни была ваша проблема с уверенностью в себе, гипнотерапия для повышения уверенности может помочь вам визуализировать себя, то, что вы хотите, чтобы увидел остальной мир. Это может устранить преграды между вами и идеальной работой. Это может помочь вам сломать старые паттерны болезненных или неудачных отношений, и, превратив негативные мысли в позитивные, вы проявите совершенно новый образ жизни.

Получите необходимую помощь с помощью нашей гипнотерапии для изменения поведения.

content / uploads / mocklogo1.jpg «, hasMap: https://www.google.com/maps/place/A+Time+For

+ Change + Hypnotherapy / @ 39.7156564, -105.1343965,17z / data =! 3m1! 4b1!

4м5! 3м4! 1s0x876b83ff55f1c53d: 0xaaf78442f8703dba! 8м2!

3d39.7156564! 4d-105.1322078 «, «адрес»: { «@type»: «Почтовый адрес», «addressLocality»: «Лейквуд», «addressRegion»: «CO», «postalCode»: «80228», «streetAddress»: «44 Union Blvd. # 508» }, «description»: «Сертифицированное гипнотерапевтическое лечение,

гипнотизер и гипноз для лечения страхов, беспокойства, отказ от курения,

стресс и депрессия, самооценка, уверенность в себе, потеря веса,

Посттравматическое стрессовое расстройство, сексуальные проблемы, отказ от курения, оздоровительная терапия, спорт

и спортивного терапевта в Лейквуде, Колорадо, и Денвере,

Колорадо.», «name»: «Гипнотерапия пора перемен», «телефон»: «303-434-4456», «geo»: { «@type»: «ГеоКоординаты», «широта»: «39.7156564», «долгота»: «-105.1343965» }, «Часы работы»: [«Пн 9: 00-18: 00», «Вт 9: 00-18: 00», «Ср

»

9: 00-18: 00 »,« Чт 9: 00-18: 00 »,« Пт 9: 00-18: 00 »,« Сб — »,« Вс — »], «sameAs»: [«http://www.facebook.com/atfchypnotherapy», «https://www.linkedin.com/in/lynda-pulford-23914594», «https://plus.google.com/

+ ATimeForChangeHypnotherapyDenver «] }

Amazon.com: Повышение уверенности в себе Самогипноз CD / MP3 и приложение (ПОКУПКА 3 В 1!)

Недостаток уверенности действительно может сдерживать вас

У вас есть идея поделиться на встрече, которая может произвести впечатление на всех в комнате, но вы сомневаетесь в себе и держите ее при себе. Вы видите привлекательного человека, которого хотели бы узнать поближе, но говорите себе, что он не захочет разговаривать с вами и оставаться на месте.

Вы не пробуете что-то новое, потому что уверены, что потерпите неудачу. Вы избегаете ситуаций, которые могут быть веселыми и захватывающими, потому что боитесь, что не впишетесь в них.

Чем больше вы упускаете, тем хуже вы себя чувствуете, и, похоже, так будет всегда.

Но этого не произойдет, потому что:

Пришло время обрести уверенность и начать менять свою жизнь

Гипноз способен изменить ваше мышление и укрепить уверенность в себе, в отличие от любой другой техники.Компакт-диск «Повышение уверенности в себе» с гипнозом поможет:

— Успокоение негативных сообщений в вашем подсознании, которые лишают вас уверенности

— Замена этих сообщений позитивными, воодушевляющими, которые повышают вашу самооценку.

— Повышение вашей веры в себя во всем

Станьте увереннее с 3 треками:

1.Введение и полное объяснение программы

2. Гипнотерапия в дневное время.

3. Гипнотерапия на ночь с альтернативным окончанием, которая также поможет вам лучше спать.

Гипноз для повышения уверенности в себе — как действует гипноз

Я никогда не был жаворонком, но когда я прокручиваю свою нескончаемую ленту цитат в Tumblr и Instagram, кажется, что все успешные люди рано встают и никогда не откладывают сон.

Не я. В обычный рабочий день я просыпаюсь около 8 утра (иш), и даже если я хочу выйти из дома к 8:30, всегда оказывается ближе к 9 часам. У меня нет времени позавтракать, прочтите новости, или делать что-нибудь, кроме как чувствовать, что я в отчаянной спешке и мне нечего надеть. Несколько раз в году, когда мне удавалось рано просыпаться, быть человеком (позавтракать и т. Д.) И рано приступить к работе, я чувствую себя настолько спокойным и умиротворенным, что мне всегда хотелось иметь силу воли или что-то еще. делать это нужно каждый день.

Итак, месяц назад, когда у меня была возможность попробовать гипноз, я пошел на это, надеясь, что меня обманом заставят встать и сиять . Когда я вошел в Маха Роуз, комплексный центр исцеления в Бруклине, я столкнулся с политикой без обуви (слава богу, у меня была свежая педикюра), безумно горящими благовониями и повсюду драпированными гобеленами.

Я объяснил свои #MorningGoals Моргану Якусу, практикующему гипнозу и тренеру по здоровью: я хотел вставать в 6 утра, бегать и каждый день рано приходить на работу.Я также упомянул, что хотел бы не тратить свое утро на примерку десятков нарядов и разочарование в своей внешности. Морган настаивал на последнем, прося уточнить.

Я сказал ей, что всегда чувствовал себя не очень мило. Были дни, когда я не мог даже выйти из своей квартиры, потому что чувствовал себя ужасно неудобно в своей коже. На самом деле это была огромная причина стресса в моей жизни и в моих отношениях, заставляя меня чувствовать ревность, сумасшедшую и немногочисленную (к счастью, мой муж терпеливый, понимающий и лучший во всем).Когда мне очень плохо, я пропускаю мероприятия, отменяю свидания и остаюсь на работе до полуночи, чтобы меня не заметили. Однажды я плакал на игре Mets, потому что мне казалось, что каждая девушка там выглядела как товарищ по играм в джинсах и симпатичных укороченных бейсбольных футболках, а я выглядел как неряшливая футбольная мама (это стало довольно истеричным, я ударил по бетонной стене и скрутил суставы пальцев. кровотечение).

Иногда я смотрю в зеркало или вижу свои фотографии и чувствую, что могу быть сестрой Меган Фокс (она же пухленькая, реже Голливудской), а иногда мне кажется, что я похожа на Дэнни Де Вито.Я даже сказал своим хабам, что не знаю, как он мог заняться со мной сексом, потому что я бы не стал — и это его огорчает.

Loni Venti

На этом этапе сеанса Моргана больше беспокоила моя «телесная дисморфия», чем мое опоздание. Люди и раньше говорили со мной о проблемах с моим телом, поэтому я не был шокирован. Но об этом всегда отстойно говорить, и мне действительно неловко. В любом случае, мы согласились использовать нашу сессию для решения этой проблемы.Я скептически относился к процессу, но решил, что мне нечего терять.

То, что произошло дальше, было странным, но эффективным. Сначала она заставила меня лечь на массажный стол с одеялом и маской для сна на глазах. Я слушал, как она объясняет сценарии, которые заставляли меня чувствовать себя немного глупо (например, «вы спускаетесь по длинной винтовой лестнице … каждый шаг становится все тяжелее и тяжелее …»), но я изо всех сил старался отнестись к этому серьезно. И как только я подумал, что все это полная чушь, я понял, что чувствую, будто плыву.Я чувствовал себя совершенно невесомым.

Затем Морган попросил меня вообразить время, когда кто-то или что-то заставляло меня чувствовать себя действительно некрасиво. Мой разум был переполнен видениями и воспоминаниями, о которых я даже не помню. Я отчетливо увидел, как мой девятиклассник подошел ко мне в школьной столовой и сказал, что определенно будет встречаться со мной … если я похудею на 30 фунтов. Я видела, как моя неуклюжая, с вьющимися волосами, подросткового возраста я завистливо смотрела на мою «идеальную» на вид сестру. Это было действительно эмоционально, но в то же время расслабляло.Для каждого из этих воспоминаний она заставляла меня приближаться к моему прежнему «я» (вы знаете, в моей голове) и взаимодействовать с ней, говоря старому мне, что все в порядке.

Мы сделали еще пару упражнений, похожих на это, и когда я ушел, я честно сказал, что чувствовал себя супер-расслабленным, но сомневался, что что-то действительно изменится.

Только на следующий день я проснулся, чтобы заметить разницу. Я чувствовал себя потрясающим . Первое, что у меня в шкафу поместилось идеально. Моя жидкая подводка для глаз растеклась безупречно с первой попытки.Мой муж, мой босс, парень из Starbucks — почти все, кого я видела, хвалили меня за что-то.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Я даже опубликовал несколько селфи на той неделе (чего я обычно никогда не делал). Думаю, можно сказать, что я действительно чувствовал себя. Самое главное, что моя неуверенность не удерживала меня ни от чего на протяжении всей недели.Я не ходил с зеркалом, любуясь собой или говоря о своей новообретенной красоте, но я также не плакал, не пропускал ночи со своими хабами и не ругал себя (эмоционально или физически) из-за своих недостатков. Я не думал, что волшебным образом превратился в двойника Анджелины Джоли, но я внезапно почувствовал себя очень хорошо с тем, как выглядел I . И для меня это было огромно.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Тогда я поймал себя на мысли, Может быть, это было плацебо? В то утро я написал Морган по электронной почте и сказал ей: «Я чувствую себя 10 … WTF ?!» Она объяснила, что гипноз «сбрасывает вашу сеть». Например, если каждый раз, когда я смотрю в зеркало, а реакция моего мозга по умолчанию — найти все «недостатки» и усилить их, загипнотизация может помочь найти то, что заставило меня начать такую ​​реакцию, а затем исправить это.

По прошествии нескольких недель небольшая неуверенность начала постепенно возвращаться.Морган сказал, что это нормально и что может потребоваться еще пара сеансов, чтобы отменить 25+ лет этих паттернов. Так что я записался на другую встречу и как можно скорее возвращаюсь в Маха Роуз, чтобы одеться. Возможно, я никогда не встану и не пойду к ним, когда встанет солнце, но, по крайней мере, когда я, наконец, встану с постели, я почувствую себя на миллион долларов.

Получайте нескучные новости моды и красоты прямо в своей ленте. Подпишитесь на Facebook.com/CosmoBeauty.

Следуйте за Лони на Twitter.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Полная уверенность и успех | Магазин приложений Hypnosis

Полная уверенность и успех

Хотите узнать секреты полной уверенности и успеха? Используйте ту же программу, что и музыканты, журналисты и режиссеры, чтобы полностью реализовать свой потенциал и стать лучшим, на что вы способны.

Сколько раз в своей жизни вы наблюдали и завидовали кому-то, кто был настолько расслаблен и комфортно себя чувствовал, что разговаривал, двигался и отвечал другим с полной легкостью? Они демонстрировали непринужденную уверенность, и казалось, что люди тянутся к ним. Думаешь, ты не можешь быть таким? Подумай еще раз.

Total Confidence & Success — это приложение, которое поможет вам испытать новый образ жизни. Его мощные сеансы гипноза, аудиосоветы, советы и видеоинтервью запускают вас на путь исцеления самооценки, избавления от страха и беспокойства и укрепления той уверенности в себе, которая стремится выйти наружу.Вы также заметите огромную разницу в своей способности сосредотачиваться и концентрироваться с помощью этого приложения.

Создано на основе очень популярного бесплатного приложения «Relax Completely, Total Confidence & Success», созданного Дарреном Марксом, одним из ведущих гипнотерапевтов Великобритании. Его опыт и знания в совокупности предлагают вам необходимую помощь наиболее эффективным и эффективным способом прямо с вашего iPhone или iPod Touch. Это наиболее эффективный и близкий к личному посещению сеанс, насколько это возможно, и за небольшую плату.

Благодаря переносимости приложений никто никогда не узнает, что вы работаете над этими важными частями своей жизни. Окружающие вас люди просто заметят, как вы выходите из кокона, который раньше удерживал вас от настоящего счастья и реализации вашего потенциала. По завершении вы можете даже захотеть рассказать о полной уверенности и успехе, как это уже сделали несколько известных людей. Вы будете очень довольны этим приложением.

• сеанса мощного гипноза

1.Полностью расслабьтесь

2. Будьте успешными и достигайте своих целей

3. Повышайте самооценку и уверенность в себе

4. Полная концентрация и концентрация

• Множество аудиофайлов, которые помогут вам избавиться от страха, беспокойства и самоуверенности. esteem
• Совет, который поможет вам обрести уверенность и раскрыть свой потенциал
• Техники релаксации
• Видео-интервью
• Приложение получило восторженные отзывы; оно работает!

Абсолютно превосходно

Лично у меня большой опыт выполнения такого рода наводящей работы в контексте семинаров по перформансам, поэтому мои стандарты довольно высоки.Я изучал множество приложений для гипноза / подтверждения, и должен сказать, что работа Даррена на голову выше остальных … Я абсолютно рекомендую получить столько приложений Даррена, сколько вам нужно. Поверьте, вы сэкономите тысячи долларов на психотерапии. С этими инструментами вы можете добиться огромного прогресса.

— Карлос Аблер — Обзор магазина приложений в США

Я осознавал большую ясность, лучшую умственную организацию и разрыв с прошлыми мыслительными процессами очень простым и легким способом.Я удивлен, насколько успешна дистанционная гипнотерапия.

— Дж. Фейнманн, отмеченный наградами медицинский журналист

Всего через 2 сеанса я почувствовал определенное изменение в моем самочувствии и самооценке, которое с тех пор осталось со мной. Я впечатлен качеством, целостностью, надежной передачей и «правдоподобностью» ваших записей — продолжайте в том же духе.

— Мэтью Колдер, музыкант и композитор

Всего за два часа я смог значительно избавиться от фобии по поводу публичных выступлений, которая сдерживала мою карьеру….Теперь я могу расслабиться даже на большом презентационном собрании.

— Джон Райт, кинорежиссер

«Полная уверенность и успех» действительно работает. Даже Его Королевское Высочество принц Чарльз получил в подарок запись Даррена для расслабления и восстановления сил. Если член королевской семьи сочтет эту технику достаточно интересной, чтобы узнать больше, разве вы не обязаны попробовать это приложение?

Будьте готовы к собственным метаморфозам и загрузите Total Confidence & Success прямо сейчас.Тебя ждет удивительное будущее.

Total Confidence & Success

Средний рейтинг: 121 отзыв

8 окт, 2020

by MiNuReview

Это приложение помогает мне быстро погрузиться в глубокое погружение и невероятно лаконично сосредоточиться на моих целях. Стоит своей цены. В прошлом я перепробовал множество приложений для гипноза, и многие из них оказались просто невероятными.

26 марта 2020 г.

, Джон Уолш

Изменение жизни

Я подписался на программу Дарена в декабре прошлого года попробовал пару сеансов, и из-за болезни это, казалось, внесло некоторые изменения во меня, в любом случае я получил вернулся в это в феврале 2020 года и прошел несколько сеансов, и они работают.Я на самом деле улыбаюсь самому себе впервые за 40 лет.Да, мне еще предстоит пройти долгий путь, но он работает, я действительно чувствую происходят изменения.

Я могу только поблагодарить Дарена за то, что он поделился с нами этой программой и за его искреннюю заботу обо всех нас.

Джон

17 декабря, 2019

Эмма Арнотт

Это работает!

17 июля, 2018

, Olivier Kempf

Отличная, отличная программа, вы мгновенно погрузитесь в состояние глубокого расслабления.

No related posts.