Самые лучшие работы для девушек: Лучшие профессии для девушек. ПрофГид

Профессии для девушек (высокооплачиваемые женские профессии)

В наши дни достойная, хорошо оплачиваемая профессия может стать залогом успешного, безбедного будущего для любой девушки.

Однако чтобы правильно выбрать, кем стать, нужно внимательно проанализировать рынок труда, а также пройти тесты для определения профориентации, индивидуальных талантов, способностей. Согласно статистическим данным, в России в 2017 г. наиболее интересные профессии для девушек были связаны с путешествиями, коучингом, личностным ростом, юриспруденцией, медициной, торговлей.

Какие наиболее востребованные женские профессии существуют в сфере туризма? Согласно статистике самых доходных специальностей, наиболее финансово привлекательными являются должности директора турагентства и коммерческого директора направления, а востребованные профессии для девушек – гид и туристический агент. Если вы любите путешествовать, встречать новых людей, посещать необычные места или мечтаете жить за границей – эта работа просто создана для вас.

Самые востребованные профессии для девушек, связанные с самосовершенствованием, карьерным и личностным ростом, — это персональные тренинги, бизнес-наставничество и психотехники, направленные на развитие внутреннего потенциала. Скажем честно, сделать карьеру мгновенно в этом направлении невозможно, однако добиться успеха за год, два или три – вполне реально. Особенно востребованы женщины-тренеры в индустрии личностного роста, в сферах красоты, торговли, в модном бизнесе.

Самые прибыльные профессии для девушек, конечно же, связаны с медициной. Список лучших профессий для женщин традиционно возглавляют специальности хирурга, педиатра, стоматолога, пластического хирурга, косметолога. Не менее привлекательны позиции психолога, психотерапевта и психиатра – в этих специальностях, согласно последним исследованиям, ощущается острая необходимость не только в собственно медицинских учреждениях, но и на государственной службе.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Наиболее популярные профессии 2017 года, связанные с юриспруденцией: судья, прокурор, юрист, юрисконсульт, а также следователь и полицейский. Это довольно востребованные профессии: по данным 2016 года, доля занятых здесь представительниц слабого пола составила примерно 43%. Число женщин-полицейских растет год от года, даже среди бойцов спецназа все чаще стали появляться прекрасные дамы.

Рекомендуем: Как работать в декрете?

Самые востребованные профессии 2017 года, конечно же, связаны с торговлей и модным бизнесом. Эта сфера деятельности предлагает самые разнообразные варианты занятости для девушек, список просто бесконечен. Если раньше существовали ограничения на вмешательство мужчин в этот вид деятельности, то теперь барышням приходится бороться за места продавцов-консультантов элитных бутиков или дизайнеров модной одежды с сильной половиной человечества.

Есть ли место прекрасному полу в высокотехнологичном бизнесе

Современная специфика такова, что мужские и женские профессии практически ничем не отличаются, список примеров может быть бесконечным. Мужчины-шефы потеснили дам на кухнях знаменитых ресторанов с мишленовскими звездами, а те их – в лабораториях по производству высокоточных исследований в области молекулярной физики. Давайте поговорим о том, какие технические профессии для девушек вошли в топ-5 популярнейших в РФ специальностей.

• На первом месте списка «самые лучшие женские специальности» значатся специалисты по нанотехнологиям.
• На втором месте уже более 5 лет удерживаются профессии для девушек, связанные с химической промышленностью. Обычно это востребованные специальности с хорошей зарплатой, но довольно агрессивными условиями труда.
• Третье место занимают такие престижные профессии для девушек, как IT-специалист.
• Некоторые девушки выбирают своей будущей специальностью такое перспективное направление, как инженерия и конструирование, связанное с разработкой вооружений и космической промышленностью.
• Также в список профессий для девушек с техническим уклоном входят специальности, связанные с нефтепереработкой и нефтедобычей.

Наиболее высокооплачиваемые специальности

Если перечислять самые высокооплачиваемые профессии для девушек, то нужно начать с топ-менеджеров, пилотов, стюардесс, юристов, экономистов, специалистов по высоким технологиям и маркетингу. Высокооплачиваемые женские профессии также связаны с нефтяной промышленностью, однако доля женщин здесь совсем невелика.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Политика и государственное управление традиционно были мужской епархией, однако конкуренция привела к тому, что самые престижные профессии для девушек на сегодняшний день связаны именно с этими направлениями. Многие министры, губернаторы, депутаты, главы фракций – женщины и молодые девушки.

Остановимся подробнее на некоторых нюансах профессий, связанных с небом. Согласно исследованию журнала «Эксперт», пилоты, стюардессы, а также смежные специальности, связанные с перелетами, прочно вошли в топ-10 «Лучшие женские профессии – 2016». Эти специальности сопряжены с определенным риском, требуют повышенного внимания и концентрации, что не лучшим образом влияет на нервную систему и состояние организма.

Рекомендуем: Бизнес идеи для женщин

Задаваясь вопросом, какую профессию выбрать девушке, не стоит забывать о предпринимательстве. Часто работать на себя бывает гораздо выгоднее, чем трудоустраиваться на предприятие, особенно если вы можете оригинально и нестандартно мыслить. Для людей, которые решили поменять профессию в 30 лет, это лучший способ начать новую карьеру и достичь головокружительных успехов.

В эпоху бурного развития Интернета растет значимость специальностей, связанных с маркетинговыми услугами, это актуально для тех, кто ведет онлайн-бизнес. Так какие есть профессии для девушек в этой отрасли? Во-первых, самыми востребованными являются SEO-специалисты, занимающиеся оптимизацией и продвижением сайтов. Начинающий специалист может порадоваться заработку в несколько сотен долларов за месяц, тогда как настоящий профессионал получает пару тысяч.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Вторая востребованная специальность – SMM-менеджер – сменила в рейтинге популярности системного администратора. Учитывая повальное увлечение социальными сетями, самые интересные профессии для девушек связаны именно с этим направлением бизнеса.

Вы можете в комфортной обстановке заниматься любимым делом: общаться с посетителями сайта или страницы в соцсети, создавать и размещать креативный контент, придумывать развлечения и конкурсы. Такие творческие профессии для девушек, как интернет-дизайнер, разработчик сайтов, еще долго будут оставаться в десятке самых денежных.

Рекомендуем: С чего начать бизнес план?

Не стоит забывать и о писателях, хотя представителей этого вида деятельности сложно связать с большими деньгами. Если вы задаетесь вопросом, как поменять профессию в 40 лет, подумайте о том, чтобы написать книгу. Большинство известных литераторов смогли добиться успеха именно в зрелом возрасте.

Самые необычные занятия для женщин

Как быть, если вдруг вы временно остались без работы, а актуальные рабочие профессии, предлагаемые на бирже, совсем не вдохновляют на трудовые подвиги? Давайте поговорим о том, какие существуют необычные профессии в России для девушек. Тренер вебинаров – довольно популярное направление: многие состоявшиеся женщины за 35 лет предпочитают усваивать азы йоги, аутотренинга, искусства макияжа именно таким способом.

Флорист – полная романтики специальность, способная порадовать не только глаз, но и душу. Букет, собранный умелыми руками, может стать настоящим шедевром и скрепить шаткие отношения двух влюбленных. Однако чтобы начать создавать всю эту красоту, придется проучиться на специальных курсах минимум полгода.

Специалист по этикету – экзотическая, но, тем не менее, весьма востребованная профессия. Обычно сотрудников этого профиля можно встретить в школах красоты и этикета, а также в учреждениях, занимающихся организацией международных мероприятий. Чтобы стать знатоком этикета, придется не только получить соответствующее образование, но и длительное время прожить бок о бок с представителями иной культуры.

Фитнес-тренер и диетолог – очень востребованные специальности, их представительницы часто ведут блоги и размещают видео на своих социальных страницах, собирая тысячи подписчиков. Часто они разрабатывают собственные методики для похудения и тренировок, способные привести тело в идеальное состояние за короткий срок. Заработок таких специалистов может составлять десятки тысяч долларов за месяц. Автор: Наталья Иванова

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Вакансии для женщин: варианты, размер зарплат

К окончанию школы каждый выпускник должен выбрать специальность, которой он дальше будет обучаться в колледже или университете. Многие старшеклассники в погоне за сокращением времени общего обучения заканчивают 9 классов школы, после чего проходят за первой год в ВУЗе программу 10 и 11 классов и в итоге экономят целый год для поиска работы. Подобная тенденция сегодня стала наблюдаться у девушек.

Причин для окончания 9 классов у каждого человека может быть множеств. Большинство девушек, судя по глобальным опросам, тем самым старается побыстрее начать взрослую жизнь, стать независимыми от родителей, построить собственную беспечную семью и родить детей. Это похвальная причина, но какие возможности ждут выпускниц 9 класса?

Самые популярные профессии

Для представительниц прекрасной половины населения предостаточно достойных профессии в любой сфере деятельности:

• Швея. Данная специальность открыта преимущественно для девушек, которые решили ограничиться средним техническим образованием для трудоустройства.
• Дизайнер интерьера. Востребованная и высокооплачиваемая профессия, но в этом случае придется закончить университет, да и конкуренция на рынка труда серьезная, так что пробиться наверх смогут только по-настоящему талантливые творческие личности.
• Повар. Большинство девушек любит готовить с ранних лет, поэтому кулинария для них не является чем-то экстраординарным. Женщинам легче дается готовка у плиты, нежели мужчинам. Что касается требований по образованию, то здесь все зависит от работодателя. Чаще всего достаточно диплома колледжа.
• Кассир. Хоть эта профессия и не доставляет морального удовлетворения, зато она приносит стабильный доход и радует постоянно вакантными местами. Для такой работы подходят только терпеливые и отзывчивые девушки, так как порой приходится контактировать с тяжелым контингентом клиентов.
• Воспитатель в детсаде. На эту профессию следует идти только девушкам, которые без ума от маленьких детей и обладают изрядной выдержкой. Рынок труда показывает, что среди воспитателей как раз больше всего выпускниц 9 класса.
• Продавец (консультант). Зачастую для трудоустройства по данной специальности не требуется дополнительного образования. Выпускницы 9 класса спокойно могут претендовать на данную работу.
• Технолог-эстетист (визажист, массажист, парикмахер, мастер маникюра, косметолог и т.п.). Чтобы получить работу в престижном салоне красоты или оздоровительном центре, придется окончить специализированные курсы или программу обучения в колледже. Для некоторых направлений открыты университетские программы.
• Медицинская сестра. Многие девушки после 9 класса поступают в медицинский колледж, учатся 3-4 года и устраиваются на работу в больницы или поликлиники. Среднего специального образования достаточно для медсестры. Минусом данной работы является сравнительно низкая заработная плата за большой спектр услуг.
• Преподаватель. Данная профессия требует серьезной образовательной подготовки. Настоящий педагог должен быть не просто примером для подражания, но и хорошим детским психологом, а чтобы обучать школьников, требуется большой багаж знаний. Современные молодые учителя с презрением относятся к своей работе и подопечным, отсюда постоянные конфликты с родителями и администрацией учебного заведения. Если девушка решила связать свое будущее с преподаванием, то должна ответственно к нему подходить. Для получения специальности достаточно окончить педагогический колледж, но эксперты рекомендуют потратить лишние пару лет на получение высшего образования. Помимо прочего, это увеличит заработную плату, позволит открыть трудовую категорию.

Самые нестандартные профессии

Девушки нередко способны удивлять. Так выпускницы 9 классов смело идут в промышленность. Ярким примером будет служить девушка-кузнец. С такой сложной работой способны справиться только физически сильные представительницы прекрасного пола.

Еще одной необычной профессией для девушек можно назвать телохранителя. С другой стороны, сегодня некоторые девушки в 18-20 лет способны победить в равном противоборстве многих мужчин. Так как женщины уже давно выступают в боевых единоборствах и бодибилдинге, удивляться не приходится.

Водитель общественного транспорта и такси. В последние годы эту профессию осваивает все больше выпускниц 9 классов. Для этого им достаточно пройти соответствующие курсы автошколы и набраться терпения, чтобы выдерживать наглых пассажиров.

На самом деле не сильно важно, какой будет выбранная специальность. Главное, чтобы он доставляла моральное удовольствие и хорошо оплачивалась, а остальное приложится.

Работа в Санкт-Петербурге, поиск персонала и публикация вакансий

Работа в Санкт-Петербурге — мечта многих, поэтому так важно не упустить свой шанс и найти вакансию, которая подходит именно вам. Сделать это с помощью сайта hh.ru нетрудно, ведь HeadHunter сотрудничает со множеством предприятий-работодателей, которые представляют здесь большой выбор позиций в различных отраслях деятельности. Используйте нашу обширную информационную базу — и подходящая работа отыщется быстро.

Чтобы найти работу с нашей помощью, достаточно один раз заполнить форму резюме и разместить его на hh.ru. Затем вы можете откликаться на вакансии интересных компаний и получать приглашения от работодателей. Нет времени следить за появлением новых предложений для вас на сайте? Используйте сервис рассылки и уведомлений. Система будет сама присылать информацию о подходящих вакансиях и работе в Санкт-Петербурге на электронную почту, что существенно экономит ваше время.

Сайт hh.ru ежедневно пополняется огромным количеством новых данных. По популярным запросам кадровых отделов предприятий в Санкт-Петербурге соискатель может договориться о собеседовании в первый же день поиска. Даже если вас интересует узкоспециальный рабочий профиль — вакансии по нему появятся, если не прямо сейчас, то в самое ближайшее время. Обновления происходят регулярно, превращая поиск работы в увлекательное времяпровождение. Большинство услуг для соискателя абсолютно бесплатны.

Показать полностью

На что стоит обратить внимание при поиске новой работы? Работодатели отдают предпочтение соискателям с высокими профессиональными качествами. Не менее важной чертой является «стабильность» кандидата. Частая смена мест работы — не лучший аргумент в вашу пользу для сотрудников отдела кадров, разве что для столь богатого послужного списка есть серьезные уважительные причины.

Больше всего шансов на успех у профессионалов, которые достигли в одной компании карьерных вершин, но их дальнейшее повышение ограничено структурой и развитием компании. Хорошим критерием может являться стабильная динамика в резюме соискателя. Пример: торговый представитель — менеджер — руководитель отдела продаж.

Но, даже если вы ищете работу в Санкт-Петербурге в первый раз, не стоит недооценивать свои шансы. Ваши стремления обязательно воплотятся в реальность. Главное — объективно оцените свои силы и возможности, сформулируйте адекватные запросы к работодателю и будьте готовы адаптироваться к меняющимся обстоятельствам, постоянно учиться чему-то новому.

Самые востребованные профессии для девушек: ТОП-20 [2021]

Автор Digital Writer На чтение 25 мин. Обновлено 23.02.2021

В этой статье мы рассмотрим самые востребованные профессии для девушек. Так как наш блог про digital-маркетинг и фриланс, то мы изучим специальности, которые актуальны для digital-среды.

В список попали специальности из следующих областей:

• Маркетинг.
• Дизайн.
• Мода.
• Программирование.

Мы сделаем краткий обзор каждой профессии: описание, время освоения и средняя зарплата. Также приведем небольшой рейтинг каждой специальности. Для этого оценим следующие критерии: уровень конкуренции, порог входа, перспективы, востребованность. 

Еще в конце каждого описания есть кнопка «Освоить профессию →». Это ссылка на онлайн-курс, где можно отучиться на выбранную специальность.

Востребованные гуманитарные профессии для девушек

Сначала давайте рассмотрим востребованные гуманитарные профессии для девушек. В список попали специальности из сферы интернет-маркетинга.

Главные особенности профессий, которые перечислены ниже:

• Низкий порог входа в профессию — начать зарабатывать первые деньги можно уже через 5-6 месяцев после начала обучения.
• Хороший доход с возможностью роста: например, за несколько лет можно сделать рывок от 30 000 руб/мес. до 150 000 руб/мес.
• Несколько вариантов развития карьеры: работа по найму, фриланс, собственный бизнес.

Копирайтер

Копирайтер — это специалист в сфере интернет-маркетинга, который пишет коммерческие тексты: продающие статьи, рекламные объявления, материалы для журналов и интернет-изданий.

Востребованность

7

Уровень конкуренции

8

Среднее время освоения профессии: 5 месяцев. Для работы копирайтером не нужно высшее образование. Освоить все тонкости профессии можно самостоятельно: например, читайте профессиональную литературу, смотрите обучающие видео на YouTube.

Средняя зарплата копирайтера в России: 30 000 руб/мес.

PR-менеджер

PR-менеджер — это специалист, который выстраивает коммуникации бренда, организовывает PR-мероприятия, а также работает с лидерами мнений и СМИ. Его задача — улучшить имидж компании.

Востребованность

8

Уровень конкуренции

8

Среднее время освоения профессии: 6 месяцев. Специальность есть во многих государственных и частных университетах, в которые можно поступить после 11 класса. Также отучиться на PR-менеджера можно дистанционно — например, в онлайн-университете Skillbox.

Средняя зарплата PR-менеджера в России: 35 000 руб/мес.

SMM-специалист

SMM-специалист — это digital-специалист, который работает с социальными сетями: Instagram, Вконтакте, Facebook, TikTok, Одноклассники. Он занимается продвижением бизнеса и других проектов в соцсетях: например, мероприятий или личных аккаунтов.

Для этого SMMщик разрабатывает стратегию продвижения проекта, публикует полезный контент, настраивает рекламу.

Востребованность

8

Уровень конкуренции

9

Среднее время освоения профессии: 4 месяца. За это время можно освоить базовые принципы SMM-продвижения и найти первых клиентов на фрилансе. Также есть вариант работы в офисе — например, на позиции стажера.

Средняя зарплата SMM-специалиста в России: 31 000 руб/мес.

Менеджер по рекламе

Менеджер по рекламе — это специалист из области маркетинговых коммуникаций. Он составляет медиапланы и проводит промоакции. Также менеджер по рекламе создает маркетинговые стратегии и запускает новые бренды.

Востребованность

7

Уровень конкуренции

7

Среднее время освоения профессии: 5 месяцев. Специальность предполагает несколько вариантов работы: по найму (в офисе или удаленно) и фриланс. 

Средняя зарплата менеджера по рекламе в России: 70 000 руб/мес. 

Бренд-менеджер

Бренд-менеджер — это digital-маркетолог, который отвечает за создание образа продукта в сознании потребителя. Он формирует стратегию развития товара или торговой марки; работает с имиджевыми и бизнес-показателями бренда, запускает маркетинговые кампании.

Востребованность

9

Перспективы

10

Уровень конкуренции

8

Среднее время освоения профессии: 7 месяцев. За это время начинающий специалист узнает, как анализировать аудиторию и рынок; научится позиционировать бренд на рынке.

Средняя зарплата бренд-менеджера в России: 65 000 руб/мес. 

Instagram-маркетолог

Instagram-маркетолог — это специалист в сфере интернет-маркетинга, который занимается продвижением различных проектов в Instagram. Он продвигает интернет-магазины, экспертные блоги, страницы известных брендов.

Востребованность

8

Уровень конкуренции

8

Среднее время освоения профессии: 6 месяцев. Этого времени достаточно, чтобы освоить профессии с нуля.

Средняя зарплата Instagram-маркетолога в России: 50 000 руб/мес.

Интересные творческие профессии

Теперь давайте рассмотрим интересные творческие профессии из области дизайна и моды. Эти специальности подходят для девушек любого возраста: например, любую специальность из списка ниже можно освоить после 11 класса школы или последнего курса университета.

Дизайнер интерьера

Дизайнер интерьера — это специалист, который помогает клиентам реализовать их задумки о красивом интерьере. Он создает функциональные и комфортные пространства для отдыха и работы. 

Также дизайнер интерьера занимается обустройством помещений: подбирает мебель и другие элементы декора.

Востребованность

7

Уровень конкуренции

8

Среднее время освоения профессии: 10 месяцев. За это время специалист осваивает базовые принципы деятельности: организация пространств, нормы и законы проектной документации, основные стили дизайна.

Средняя зарплата дизайнера интерьеров в России: 48 000 руб/мес.

Графический дизайнер

Графический дизайнер — специалист, который занимается созданием фирменного стиля и разработкой дизайна упаковок. Также он оформляет социальные сети и «рисует» логотипы для компаний, и брендов.

Востребованность

8

Уровень конкуренции

7

Среднее время освоения профессии: 8 месяцев. За это время начинающий специалист научится работать в популярных графических редакторах: Adobe Photoshop, Illustrator.

Средняя зарплата графического дизайнера в России: 40 000 руб/мес.

Веб-дизайнер

Веб-дизайнер — специалист, который занимается оформление цифровых продуктов. Он «рисует» макеты сайтов, создает баннеры для рекламы, разрабатывает дизайн логотипов. Также веб-дизайнер отвечает за создание фирменного стиля бренда.

Востребованность

9

Перспективы

10

Уровень конкуренции

8

Среднее время освоения профессии: 7 месяцев. Этого времени достаточно, чтобы освоить «азы» специальности: работа с графическими редакторами, верстка, создание презентаций и логотипов.

Средняя зарплата веб-дизайнера в России: 39 000 руб/мес.

Ландшафтный дизайнер

Ландшафтный дизайнер — это специалист, который проектирует участки, сады и парки. Также создает эскизы, чертежи и ландшафтные проекты в 3D.

Востребованность

7

Уровень конкуренции

7

Среднее время освоения профессии: 14 месяцев. За это время можно научиться создавать проекты садов и участков, пользоваться AutoCAD, подбирать строительные материалы и рисовать эскизы от руки. 

Средняя зарплата ландшафтного дизайнера в России: 80 000 руб/мес.

Ювелирный дизайнер

Ювелирный дизайнер — творческая специальность, в которой специалист занимается разработкой дизайна колец, серег и подвесок. Опытные специалисты работают в крупных ювелирных брендах.

Востребованность

6

Уровень конкуренции

8

Среднее время освоения профессии: 13 месяцев. За это время можно научиться делать 3D-визуализации в Rhinoceros, создавать эскизы и разбираться в материалах.

Средняя зарплата ювелирного дизайнера в России: 80 000 руб/мес.

Fashion-стилист

Fashion-стилист — это специалист, который профессионально работает над стилем. Он разрабатывает концепции для fashion-съемок и создает яркие образы; подбирает гардероб для частных клиентов.

Востребованность

6

Уровень конкуренции

7

Среднее время освоения профессии: 8 месяцев. Этого времени достаточно, чтобы: начать разбираться в Fashion; научиться работать на съемочной площадке и стилизовать съемки, а также составлять модные образы.

Средняя зарплата Fashion-стилиста в России: 70 000 руб/мес. 

Высокооплачиваемые технические профессии

Теперь поговорим про лучшие технические профессии. Это специальности с высоким доходом: от 100 000 руб/мес.

Освоить профессии, которые попали в список, можно разными способами:

1. Обучение в государственном или частном университете после 11 класса школы.
2. Онлайн-университеты. Например, Skillbox. Для обучения в онлайн-университете нужно только желание — аттестат и оценки в школе не влияют на возможность поступления.  

Веб-разработчик

Веб-разработчик — специалист из сферы IT, который разрабатывает сервисы, сайты, приложения. На выбор доступно 3 специализации: Frontend-разработчик, Backend-разработчик и Fullstack-разработчик.

Востребованность

9

Уровень конкуренции

8

Среднее время освоения профессии: 14 месяцев. За это время начинающий специалист освоит: основы верстки, работу с API, React.js, Vue.js или Angular; научится проектировать сайты под разные устройства.

Средняя зарплата веб-разработчика в России: 100 000 руб/мес.

Data Scientist

Data Scientist — это специалист по аналитическим данным, который обладает техническими навыками для решения сложных задач. Он занимается визуализацией данных, программирует на Python и R, применяет нейронные сети для решения различных задач.

Востребованность

10

Перспективы

10

Уровень конкуренции

9

Среднее время освоения профессии: 16 месяцев.

Средняя зарплата Data Scientist в России: 120 000 руб/мес.

Fullstack-разработчик на PHP

Fullstack-разработчик на PHP — IT-специалист, который принимает участие во всех этапах веб-разработки. Он продумывает структуру проекта, настраивает взаимодействие всех его частей и собирает минимально жизнеспособный продукт.

Востребованность

9

Уровень конкуренции

9

Среднее время освоения профессии: 12 месяцев. За это время начинающий специалист научится делать сайты, применять на практике принципы ООП, работать в системе контроля версий Git и программировать на PHP.

Средняя зарплата Fullstack-разработчик на PHP в России: 100 000 руб/мес.

Разработчик мобильных приложений

Разработчик мобильных приложений — это востребованный и высокооплачиваемый специалист в IT-сфере, который создает приложения для Android и iOS. Он разрабатывает концепцию мобильного приложения, расширяет функциональность продукта, пишет код.

Востребованность

10

Перспективы

10

Уровень конкуренции

8

Среднее время освоения профессии: 13 месяцев. За это время можно освоить навыки специалиста на позиции Junior и устроиться на первую работу (либо найти стажировку в крупной IT-компании).

Средняя зарплата разработчика мобильных приложений в России: 150 000 руб/мес.

Перспективные профессии «будущего»

Слово будущее мы взяли в кавычки. Дело в том, что в список попали профессии, которые актуальны сегодня и не потеряют свою актуальность через 5-7 лет. 

То есть, профессии, которые мы перечислим, будут пользоваться спросом на рынке труда как в 2021, так и в 2025 году. 

Интернет-маркетолог

Интернет-маркетолог — это специалист в сфере digital-маркетинга, который занимается продвижением бизнеса в интернете. Для этого он использует разные инструменты привлечения трафика: контекстная реклама, таргетированная реклама, контент-маркетинг, SEO.

Востребованность

8

Перспективы

10

Уровень конкуренции

7

Среднее время освоения профессии: 14 месяцев. За это время можно освоить основные способы привлечения трафика: например, SMM, SEO и контекстную рекламу.

Средняя зарплата интернет-маркетолога в России: 50 000 руб/мес.

Performance-маркетолог

Performance-маркетолог — это digital-специалист, который настраивает и ведет рекламные кампании (контекстная реклама, таргетированная реклама), анализирует эффективность РК, работает с целевой аудиторией, разрабатывает медиа-планы и контролирует расходы на продвижение.

Востребованность

7

Перспективы

10

Уровень конкуренции

8

Среднее время освоения профессии: 15 месяцев. За это время начинающий специалист научится работать с разными инструментами привлечения трафика и узнает, как составлять стратегию продвижения в интернете.

Средняя зарплата Performance-маркетолога в России: 70 000 руб/мес.

Продуктовый аналитик

Продуктовый аналитик — специалист, который выстраивает систему продуктовой аналитики: от обработки маркетинговых данных до управления пользовательским опытом. 

Востребованность

8

Перспективы

10

Уровень конкуренции

6

Среднее время освоения профессии: 13 месяцев. За это время можно научиться: строить систему метрик для продукта, обрабатывать и хранить данные, создавать систему сквозной аналитики.

Средняя зарплата продуктового аналитика в России: 120 000 руб/мес.

IT-рекрутер

IT-рекрутер — это специалист, который подбирает сотрудников в IT-сфере. Он составляет вакансии, проводит собеседования, оценивает hard и soft skills. Это помогает ему быстро находить ценных кандидатов.

Востребованность

7

Перспективы

10

Уровень конкуренции

7

Среднее время освоения профессии: 6 месяцев. За это время начинающий IT-рекрутер научится: находить кандидатов, грамотно составлять вакансии, разбираться в IT-технологиях, проводить собеседования.

Средняя зарплата IT-рекрутера в России: 70 000 руб/мес.

Какую выбрать профессию после 9 или 11 класса: советы

Проблема выбора профессии остро стоит перед девушками, которые только заканчивают школу. Чем ближе выпускной, тем труднее выбрать специальность по душе.

Это нормально. С такой проблемой сталкиваются все подростки. Выбрать дело всей жизни в 16 или 18 лет — практически невозможно. Но мы постараемся вам помочь с выбором профессии.

Советы по выбору профессии:

• Смотрите, что сейчас актуально. Например, весь мир переходит в онлайн. Миром правят социальные сети. Поэтому стоит обратить внимание на профессии, которые связаны с соцсетями: например, SMM-менеджер или Instagram-маркетолог.
• Делайте то, что нравится. Например, если вы любите моду, то попробуйте себя в сфере Fashion-дизайна. Есть художественные навыки? Значит вам прямая дорога в дизайн: например, веб-дизайн или графический дизайн.
• Оценивайте перспективы. Например, некоторые профессии, которые были актуальны еще 10 лет назад, сегодня уходят в прошлое. Поэтому выбирайте только те специальности, которые будут пользоваться спросом через 5-10 лет. Как правило, это профессии, связанные со сферой digital-маркетинга и IT.

Лучшие программы тренировок для девушек в тренажерном зале для похудения

Даже ежедневные физические нагрузки в зале будут неэффективны для похудения, если не сопровождать их грамотно подобранным питанием. Это отдельная тема, она обширна и сложна, в данной статье мы затронем ее обзорно. Подробно же обсудим, как должна выглядеть программа для женщин, направленная на сжигание жира.

Принципы питания

Для женщины физическая форма намного важнее, чем для мужчин. Девушки усердно трудятся в тренажерном зале, могут месяцами сидеть на диетах, мучают себя всеми известными и неизвестными способами. И все это ради стройности и подтянутости.

Однако, если подойти к процессу потери веса обдуманно, это перестанет быть мучением и не будет создавать излишний стресс. Для девушек это особенно важно, так как большая часть срывов происходит как раз вследствие жестких ограничений.

Ключевые принципы питания для похудения состоят в следующем:

• Снижение калорийности рациона. Безопасным считается уменьшения количества калорий на 20% от привычной нормы.
• Сокращение количество быстрых углеводов и насыщенных жиров, увеличение количества белка в рационе.
• Замена вредных рафинированных продуктов на полезные натуральные.

Вообще, здоровый рацион не терпит крайностей. Нельзя, например, полностью исключать углеводы и переходить на одни белковые продукты. Или перестать есть жирное. Жир также необходим организму. Питание должно быть разнообразным, умеренным и сбалансированным. Тогда лишние килограммы начнут уходить естественным образом.

Когда в процессе похудения начнет уходить жировая прослойка, станут видны мышцы. Если они дистрофичные и дряблые, фигура будет выглядеть не лучшим образом. Для сохранения мышц важны физические тренировки в зале и белковая подпитка.

Конечно, когда вы будете худеть, часть мускулатуры все равно уйдет (невозможно заставить организм тратить на 100% только жир).

Однако, правильное похудение ставит перед собой цель максимально сохранить тот запас мышц, который у вас имеется.

Также в избавлении от лишнего жира важно не переусердствовать. Ведь наши внутренние органы окружает жировая капсула, которая необходима им для нормального функционирования. Кроме того, для девушек наличие некоторого количества жира (около 13%) важно для нормального функционирования репродуктивной системы.

Таким образом, упрощенно рацион можно представить так: небольшой дефицит калорий, больше белка, меньше углеводов. Жиров – в меру, чтобы в организм поступали ненасыщенные жирные кислоты и вещества необходимые для связок и суставов.

Теперь перейдем к физическим нагрузкам.

Какие тренировки лучше?

Любые тренировки в тренажерном зале, будь то силовые, или общеукрепляющие, приводят к расходу калорий. Поэтому все это будет тренинг для похудения. За счет него можно сжечь некоторое количество подкожного жира.

Какая нагрузка лучше для девушек? Комплекс базовых упражнений, или что-то иное?

Известно, что силовые упражнения с отягощением (а именно база), расходуют очень много калорий. Действительно, тяжелые упражнения требуют огромных энергетических затрат.

Только часто делать базу не получится, так как силовые пределы организма очень ограничены. Такие тренировки важны. Но если вашей целью является похудение, а следовательно, в рационе есть дефицит калорий, они вас очень быстро вымотают.

То есть, силовые упражнения во время снижения массы даются дозировано.

А вот длительные нагрузки в среднем темпе (бег, аэробика, работа с легкими весами в большом количестве повторов) – не выматывают организм настолько сильно, как силовые, поэтому отдав им приоритет можно более эффективно сбросить вес.

Так можно заниматься чаще и дольше, в результате чего конечный жиросжигающий эффект будет сильнее, чем при использовании базы и прочих тяжелых техник.

Есть такое понятие, как жиросжигающая зона пульса. Это 60–70% от максимальной частоты сердечных сокращений. Ее можно вычислить, отняв свой возраст от 220. Вычислив затем проценты, в среднем вы получите 120–130 ударов в минуту. Считается, что при такой частоте сердцебиения максимальное количество энергии организм берет из жира.

Любые физические нагрузки для похудения в зале и вне его полезны и важны, так как они тратят энергию.

Как правильно составить программу для похудения

Принципы, которыми нужно руководствоваться при создании комплекса сжигания жира для женщин несколько отличаются от мужских. Они немного иные, хоть и основываются на тех же физиологических законах.

• Принцип «не навреди». Следовать ему, значит, разумно использовать комплекс упражнений и ограничения в питании для достижения эффекта сжигания жира. Тренинг для похудения должен помочь добиться гармоничной фигуры, а не навредить здоровью.
• Прицельная нагрузка на проблемные зоны. Для девушек это внутренняя часть бедра, ягодицы, живот и бока, задняя часть рук. Программа строится таким образом, что основной акцент нагрузки в упражнениях дается именно на эти области.
• Возрастные особенности. Не следует давать для девушек возрастом 20 лет те же физические нагрузки для похудения, что для женщин в 40 лет. Это, как минимум, неэффективно. Каждый организм индивидуален, но все же чем старше человек, тем осторожнее следует подходить к нагрузкам на сердце и суставно-связочный аппарат. Комплекс упражнений нужно адаптировать под физиологические особенности организма.
• Работа с вредными привычками. Курение или частое употребление алкоголя негативно скажется на процессе похудения и никакой комплекс упражнений не сможет компенсировать вредное воздействие.
• Также нужно учитывать гормональный статус, отсутствие или наличие отклонений в работе эндокринной системы и степень их тяжести. В такой ситуации необходима предварительная консультация врача.
• При беременности следует давать щадящую нагрузку, чтобы тренинг для похудения не повредил плоду и не спровоцировал преждевременные роды или выкидыш. В это время лучше полностью отказаться от зала и ограничиться специальной гимнастикой для беременных, аквааэробикой, йогой и легочной гимнастикой.
• Также нужно обращать внимание на предрасположенность к полноте, или к худобе. В каждом случае естественный обмен веществ будет своим. Общая стандартная диета и программа тренировок (комплекс) для сжигания жира не может идеально подходить для всех типов обмена веществ.

Силовая в зале плюс кардио — моя обязательная программа!Хожу на групповые занятия — весело и эффективно ????Бегаю — лучше бега еще никто ничего не придумал!Только планирую начать тренировки…Просто меньше ем — работает на 100%

Особенности кардио для девушек

Кардионагрузка в зале – важная часть тренировки для похудения девушек и женщин. В зависимости от возраста и индивидуальных особенностей кому-то достаточно 20 минут на эллипсоиде, а кому-то и 40 минут покажутся незаметными.

Если у вас никаких проблем с сердцем, с кровеносной системой, можно стандартизировать нагрузку и делать кардио до тренировки в течение 30–40 минут и после – 15–20 минут.

Ежели имеются проблемы с сердцем – тренер должен дать вам тестовую нагрузку, чтобы понять возможности вашего организма. После этого в индивидуальном порядке подбирать необходимую для сжигания жировых отложений нагрузку.

Например, начните работать с ходьбы на беговой дорожке. Пройдитесь 5 минут средним шагом. Увеличиваете постепенно скорость, пока не почувствуете тяжесть в груди. Больше разгонять дорожку не нужно. Это первый предел. Постепенно его нужно будет преодолевать.

Комплекс упражнений, рассчитанный на похудение, обязательно должен включать в себя кардио. Программа должна начинаться и заканчиваться подобной нагрузкой.

Универсальная программа для похудения

Предпочтительнее заниматься в зале трижды в неделю. Например, если тренировки для сжигания жира будут проходить в понедельник, среду и пятницу.

• Данная программа направлена на формирование и рельефообразование мышц всего тела с упором на проблемные женские зоны.
• Понедельник:

1. Кардио – 30–40 минут.
2. Приседание со штангой – 3 по 15 (легкие веса).
3. Приседания плие – 3 по 15.
4. Выпады с гантелями – 3 по 20 на каждую ногу.
5. Гиперэкстензия – 2 по 20–30.
6. Сгибание рук с гантелями или молотки – 3 по 20.
7. Пресс – 3 по 30. Подъем туловища на римском стуле и подъем ног лежа.
8. Кардио – 15 минут.

Среда:

1. Кардио – 30 минут.
2. Гиперэкстензия – 2 по 20.
3. Румынская тяга или мертвая тяга – 3 по 15.
4. Сведение ног в тренажере – 2 по 20.
5. Жим гантелей лежа – 2 по 20.
6. Разведение рук с гантелями на горизонтальной скамье – 2 по 20.
7. Разведение рук с гантелями на скамье под углом 30 градусов – 2 по 20.
8. Разгибание рук на блоке – 3 по 20.
9. Косые скручивания – 3 по 20 на каждую сторону.
10. Подъем туловища на полу – 4 по 20.
11. Кардио – 10 минут.

Пятница:

1. Кардио – 20 минут.
2. Жим ногами (стопы на верхней части платформы, расставлены широко) – 2 по 15.
3. Разгибание ног в тренажере – 2 по 20.
4. Сгибание ног в тренажере – 2 по 20.
5. Сведение и разведение ног в тренажере – 2 по 20.
6. Подъем на носки на икры – 4 по 30.
7. Жим гантелей сидя – 3 по 20.
8. Разведение гантелей через стороны – 3 по 15.
9. Кардио – 20 минут.

Эта программа – комплекс для сжигания калорий для девушек в зале. Она рассчитана таким образом, чтобы между упражнениями на ноги проходило 2 дня, то есть мышцы ног загружаются в понедельник и пятницу. Не рекомендуем переносить эти дни на понедельник и среду.

Если программа дается тяжело – следует убрать по одному подходу из каждого упражнения, а спустя некоторое время добавить его с минимальным количеством повторов (например, с 5), постепенно доводя повторы до нужного количества.

Между упражнениями желательно выдерживать перерыв 45–60 секунд, между подходами – 30–45. В таком темпе тренировка займет у вас 40–45 минут (без учета кардио), мышцы подтянуться, и вы станете обладательницей красивого подсушенного тела. Конечно, если будете придерживаться принципов правильного питания, а не разного рода диет. Это оптимальный режим для сжигания жира.

Такой комплекс поможет вам улучшить самочувствие и подарит фигуру вашей мечты.

Недельный план тренировок для похудения для девушек в зале

Простой способ добиться значительных успехов в снижении лишнего веса это выполнение эффективных тренировок на жиросжигание за счет расхода калорий.

Ниже вы найдете план тренировок, который сможет бы помочь сдвинуть стрелку весов в меньшую сторону. В качестве первого шага добавьте в свое недельное расписание пару кардио тренировок. Тут целое множество вариантов – возможно вы неожиданно для сея влюбитесь в бег, или же обнаружите что занятия групповым фитнесом заряжают энергией и мотивируют.

Но заниматься постоянно только одним, самым любимым, видом тренировок или наоборот, скакать с одного на другое – не самый эффективный способ похудеть (некоторым правда везет, и для них это правило не действует, но это скорее исключение). Хотите увидеть (и удерживать) результаты – обзаведитесь планом действий.

Неважно новичок ли вы или же просто нуждаетесь в понятном руководстве, по нашему комплексу можно выполнять упражнения для похудения в домашних условиях или в тренажерном и достичь желаемых результатов. Тренер селебритис Адам Розанте, составил план, который поможет вам добиться любой поставленной цели в снижении веса.

Он сочетает ультра-эффективные тренировки для похудения, оставляя место и для добавления ваших любимых занятий.

Но есть несколько моментов на которые стоит обратить внимание. Какой бы классной ни была тренировочная программа, для стабильного снижения веса ее необходимо дополнять здоровым питанием и качественным сном.

И стоит отметить, что конкретный пример диеты здорового питания для похудения, занятий фитнессом и скорость снижения веса для каждого человека разные. Что прекрасно работает для вашего лучшего друга далеко не всегда подойдет и вам, и наоборот.

И, если ваша основная цель похудеть, спросите себя почему это так? В действительности ли похудение (и используемые для этого методы) сделает вас здоровее и счастливее? И есть ли другие вопросы требующие решения до начала этого пути?

К примеру, если у вас бывали случаи расстройства пищевого поведения, то прежде чем переходить на новый стиль питания, всегда стоит посоветоваться с врачом. Но даже, если вы не сталкивались с подобными проблемами, удостоверьтесь, что ставите перед собой адекватные цели и не завышаете ожидания.

Хорошее состояние здоровья и похудение включают в себя так много аспектов, как ранее упомянутые здоровое питание и сон, так и вещи, которые практически невозможно контролировать, такие как гормональные колебания.

Прежде всего, независимо поставленных целей, очень важно относиться к себе с добротой и прислушиваться к своему телу.

Вот еще один замечательный факт об этой программе: этот план является очень эффективным, и при этом вполне доступным для любого уровня подготовки.

Программа описывает примерный недельный план тренировок с понедельника по воскресенье, который со временем способен помочь вам похудеть — все, что нужно сделать, это придерживаться его и усердно работать.

Этот микс охватывает части тела, но если потребуется что-то заменить, то ничего страшного — это всего лишь примерное расписание недельных тренировок. Считайте, что это базовый уровень, чтобы помочь вам просто начать.

Вот как правильно пользоваться этим тренировочным планом:

• Ознакомьтесь с приведенным ниже полным описанием программы для снижения веса (и для того, чтобы было проще ориентироваться, не забудьте сохранить картинку-шпаргалку, она находится самом конце статьи). Если нет цели худеть, то это тоже здорово—в независимости от целей, этот сбалансированный фитнесс-план может стать отличным руководством к действию.
• Запланируйте тренировки на предстоящую неделю в календаре и забронируйте место на занятиях заранее.
• Если в какой-то из дней необходимо заменить одну тренировку другой, просто придерживайтесь общей стратегии. «Следуйте духу каждой тренировки: силовые тренировки, высокоинтенсивное кардио, работа с подвижностью суставов и растяжка, изометрические упражнения». Так, можно заменить спринтерский день на групповые занятия интервальным фитнесом или сходить в день отдыха на восстановительные занятия йогой.
• Помните, что безопасная, здоровая потеря веса – это постепенный процесс

Ну и наконец перейдем непосредственно к плану тренировок.

Понедельник: Силовая тренировка всего тела

«Силовые тренировки – ключ к похудению и пробуждению вашей внутренней крутости,» говорит Розанте. «Вы будете сжигать жир, приводить свое тело в форму и увеличите количество калорий, которое ваш организм сжигает в состоянии покоя.»

Это потому, что чем больше мышечная масса, тем больше энергии требуется для ее поддержания. Увеличивается BMR или базальный уровень метаболизма, а значит ваше тело сжигает больше калорий в состоянии покоя. Этот показатель отображает, сколько калорий вы бы сожгли, если бы просто пролежали в постели весь день.

Для выполнения данного силового комплекса потребуется свободное пространство на полу, тренировочная скамья и набор гантелей.

Конкретный вес гантелей подберите под себя, вот руководство как не ошибиться с выбором: «Вы должны быть в состоянии выполнить с этим весом все повторы без остановки, сохраняя правильную технику. Но последние несколько повторений должно быть очень сложно выполнять.

Должно оставаться ощущение, что вы могли бы сделать еще 1-2 повторения, если бы потребовалось.» Возможно потребуется несколько попыток, прежде чем поймете, что нашли то, что нужно, поэтому лучше начинать с более легких гантелей.

Готовы начать? Вот программа силовых тренировок, которую необходимо выполнять 3 раза в неделю.

Комплекс упражнений для всего тела:

1. Приседания—15 повторов. Совет: Садитесь низко, сохраняйте грудную клетку широкой и не позволяйте коленям выходить за линию больших пальцев ног во время движения вниз.
2. Жим гантелей лёжа на скамье —12 повторов. Совет: Лягте так, чтобы ваши голова, спина и бедра находились на скамье, а ноги были плотно прижаты к полу.
3. Тяга гантелей в наклоне с упором на скамью —12 повторений на каждую сторону. Совет: Если у вас нет скамьи, попробуйте выполнять тягу гантелей в наклоне стоя.
4. Лодочка—удерживайте в течение 30 секунд. Совет: В этом упражнении ноги можно не поднимать, если так будет комфортнее.
5. Зашагивания на степ—15 повторений на каждую ногу. Совет: Чередуйте ноги, а для увеличения нагрузки при опускании со степа можете вывести поднятую ногу назад в выпад.
6. Планка— удерживайте в течение 30 секунд. Совет: Убедитесь, что корпус прямой и мышцы подтянуты!

Выполните 3 круга, отдыхая по 1 минуте между ними.

Вторник: Интервальный спринт

Силовые тренировки важны для разгона вашего BMR, но жиросжигающая отдача от высокоинтенсивных кардио тренировок намного быстрее. “Спринт сжигает калории и делает это прямо во время бега,” объясняет Розанте.

Этот тип высокоинтенсивных интервальных тренировок особо эффективен, поскольку после резкого скачка сердечного ритма во время тренировки тело тратит больше энергии для того, чтобы вернуть организм в состояние покоя.

Незамысловатую (но зверски тяжелую) интервальную тренировку Розанте можно выполнять практически на любом кардио оборудовании. Так что не беспокойтесь, если вдруг не получается позаниматься на беговой дорожке – можно также использовать велотренажер, гребной тренажер, или эллипс.

• 30 секунд: полноценный спринт
• 60 секунд: бег в умеренном темпе
• Повторите 12 раз

Среда: Занятия с пенным валиком + 12 000 шагов

«Ваше тело должно восстановиться после двух дней интенсивных нагрузок, но сидение и ничего неделанье нам не нужно». Пенный валик и упражнения на растяжку улучшат вашу мобильность и на самом деле помогут повысить качество ваших тренировок, поскольку хорошая мобильность позволит достичь полного диапазона движения в упражнениях.

Выполнение движений с большей амплитудой заставит ваше тело использовать больше энергии, а чем больше энергии вы тратите, тем больше калорий сжигаете». Чем шире диапазон движений, тем ниже вы сможете опускаться в приседе и глубже уходить в выпад, сохраняя при этом правильное положение тела.

Это позволит получить еще большую отдачу от каждого упражнения.

И добавьте к этой проработке мобильности еще и прогулку. Ходьба – это движение с низким уровнем воздействия, что улучшает кровоток и помогает ускорить процесс восстановления. “Плюс, простота науки похудения таится в неизменном правиле: Тратьте больше энергии, чем потребляете.

И прогулки также считаются!” Так что обзаведитесь фитнес-трекером или скачайте приложение на свой телефон и задайтесь целью добиться 12 000 шагов за день (немного больше, чем обычно упоминаемые 10 000 шагов).

«Если стоит цель похудеть, то дополнительные 2 000 шагов в день ощутимо помогут с этим».

Четверг: Силовая тренировка всего тела

Выполняйте ту же тренировку что и в понедельник или попробуйте программу силовой тренировки.

Пятница: Высокоинтенсивная тренировка

«Отправляйтесь на высокоинтенсивную фитнес-тренировку, чтобы ускорить сжигание калорий и не потерять свежее восприятие и интерес к тренировкам, ну и конечно за общением». Хватайте друзей и отправляйтесь в зал с кардиотренажерами в помещении или запишитесь на занятие, которое боялись попробовать.

Или попробуйте круговую тренировку на сжигание подкожного жира. Наличие стратегической программы, такой как у Розанте, чрезвычайно важно для эффективного движения навстречу к вашим целям, но именно в этом моменте у вас есть возможность ее дополнить, чтобы не заскучать.

Независимо от того, что вы выберете, убедитесь, что от этой нагрузки потеете — и получайте удовольствие.

Суббота: Силовая тренировка всего тела

Выполняйте ту же тренировку что в понедельник и четверг.

Воскресенье: День отдыха

Ах, день отдыха — вы это заслужили! Мышцы не растут, пока вы работаете с ними — на самом деле, во время силовых тренировок мышечные волокна разрушаются. Вот почему так важно предусмотреть время отдыха и восстановления, тогда у них будет шанс восстановиться и стать немного сильнее, чем раньше.

«Вы усиленно впахивали в течение недели,» говорит Розанте. «Так что отдыхайте и готовьтесь трудиться на следующей неделе.»

Комплекс на 4 недели

Продолжайте придерживаться этого плана тренировок в течение трех-четырех недель. «Совершенствуйтесь и прогрессируйте с каждой тренировкой из недели в неделю. Увеличивайте потихоньку вес гантелей. Выжимайте немного сильнее». Даже если вы просто сосредоточены на улучшении своей формы во время каждой тренировки, это уже прогресс.

Спустя месяц, или около того, тренировок по этой программе придется ее поменять. «Вам самим по ряду причин не захочется придерживаться одного и того же плана постоянно. Во-первых, вы вам морально надоест.

А скука – настоящий убийца фитнеса. Во-вторых, ваш организм великолепно умеет приспосабливаться к стрессу. В конце концов он найдет вариант как облегчить эти тренировки.

И когда это произойдет у вас случится плато, и вы перестанете видеть прогресс. Изменения необходимы.»

Но, надеюсь, после нескольких недель тренировок вы почувствуете себя более комфортно, чем перед началом своего фитнес-путешествии. И уже одно это — большая победа, независимо от цифры на весах.

Составляем программу занятий в тренажерном зале на похудение

≡  10 июня 2017   ·  Рубрика: Для похудения   

Как известно, занятия в тренажерном зале – лучший способ не только нарастить мышцы, но и сбросить лишний вес. Однако любая программа для тренировок в зале для девушек для похудения окажется неэффективной, если не будет опираться на правильный режим питания. Тема эта настолько важна (а для женщин – еще и проблемна!), что за последние несколько десятилетий ей было посвящено свыше 200 000 статей и отдельных книг как в российской, так и в мировой прессе. В рамках данной статьи мы затронем лишь одну ее часть – ту, что напрямую связана с сжиганием жира.

Начинаем с правил питания

При этом абсолютная неосведомленность в диетологии нередко превращает процесс избавления от веса в мучение – заканчиваясь стрессами, проблемами с ЖКТ, головными болями и даже истериками. Между тем, программа для похудения (в плане питания) достаточно проста, и вовсе не предполагает использование жестких и крайне опасных для организма диет. Основных ее принципов всего три:

• уменьшение количества ежедневно потребляемых калорий в среднем на 15-20% от привычного до этого рациона;
• насыщенные жиры и «быстрые» углеводы примерно наполовину приносятся в жертву белковой пище;
• из перечня ежедневного меню в основном исключаются рафинированные продукты, заменяясь максимально полезными натуральными.

Как видно из вышеприведенных пунктов, нормальный здоровый рацион – не бросание в крайности. Количество жиров и углеводов должно быть сокращено, но не исключено полностью.

Иначе говоря, еда обязана быть здоровой, сбалансированной и умеренной – но при этом вкусной и разнообразной.

И тогда избыточные килограммы уйдут естественным путем, не сопровождаясь при этом нервными срывами и недомоганиями.

Первым признаком того, что переход на правильное питание (дополняющий программу тренировок похудения для девушек) приносит свои плоды, станет постепенное исчезновение жировой прослойки, которая будет заменяться едва проступающими под кожей мышцами. Сами мышцы при этом несколько уменьшаться в объеме, но зато приобретут упругость и гладкость вместо вялости и дряблости.

Далее потребуется точно соблюдать норму, для чего процентное содержание жиров в пище должно выйти на уровень примерно 12-14% (для девушек – стандартный показатель, гарантирующий достаточное обволакивание жировыми клетками внутренних органов и необходимый для отсутствия сбоев в репродуктивной системе).

ВАЖНО! В итоге ежедневное меню должно содержать (при 20%-ном дефиците калорий) максимум белковой пищи, минимум углеводной, определенный объем жиров, представленный преимущественно не насыщенными жирными кислотами и весь необходимый спектр микроэлементов и витаминов.

Определившись с правилами питания, перейдем к вопросам физической активности – преимущественно останавливаясь на проведении занятий в тренажерном зале.

Какие варианты тренировок лучше?

Так называемая сушка тела для девушек (становящаяся итогом уменьшения объема жировой ткани в пользу тоже уменьшающейся, но становящейся более прочной и эластичной мышечной) достигается разными видами упражнений в спортзале. При этом тренировки для похудения и фитнес общеукрепляющего характера способствуют сжиганию жира ничуть не меньше, чем силовые: просто в первом случае это происходит во время занятий и несколько более медленно, а во втором – уже по завершении упражнений и более быстро.

Так какая же программа тренировок для девушек в тренажерном зале будет предпочтительней? С упором на небольшую или значительную нагрузку? Как водится, истина всегда располагается посередине – и потому инструкторы включают в программы тренировок комплексный набор упражнений, чередуя кардио нагрузки с силовыми, к тому же грамотно распределяя их по дням и группам мышц. Более того – если основной целью девушки является сброс веса, а не наращивание мышц, любое занятие с отягощениями существенно ограничивается по времени (поскольку при дефиците калорий стремительное их расходование может негативно сказаться на здоровье).

И напротив – не так выматывающие средние нагрузки (которые характерны для аэробики, бега, танцев и легких упражнений с большим числом повторений) к изматыванию организма не приводят, а вес при этом сбрасывают не менее эффективно.

ВАЖНО! В спортивной медицине часто используется понятие «жиросжигающей пульсовой зоны». Вычисляется она по формуле: ЗП = (220 – возраст) х 2/3. С колебаниями ±5 ударов сердца в минуту получим значения:

Возраст (лет)	20	25	30	35	40	45	50
Пульс	128-138	125-135	122-132	119-129	115-125	111-121	107-117

Именно при таком пульсе отбор энергии за счет жира (а не углеводов) максимален.

Составляем программу для похудения

1. «Не навреди». На практике это означает, что сочетание правил питания с комплексами упражнений будут разумными и рассчитанными на длительный период, а не преследующими сверхбыстрое жиросжигание за счет здоровья.
2. Отдание предпочтений работе с проблемными зонами. У девушек это:

1. Учет возраста. Данный фактор влияет на выбор и самих упражнений, и их интенсивности, довольно сильно отличающийся для 25-летних девушек и 45-летних женщин. Кроме того, любой организм имеет еще и массу индивидуальных отличий – и именно с учетом таких физиологических особенностей будет осуществляться подбор того или иного комплекса.
2. Вредные привычки. Какие бы усилия не прикладывал человек для достижения гармонии тела и духа – никотин и алкоголь могут не только снизить эффективность занятий, но и серьезно навредить сердечно-сосудистой системе (особенно при частых и высоких нагрузках).
3. Гормоны. Особенности этой части женского организма (а также возможные проблемы с эндокринной системой) требуют осуществления выбора комплекса для похудения только после консультации с врачом.
4. Беременность. В этот период жизни на первых его стадиях нагрузки значительно уменьшаются, а на последующих силовая компонента исключается полностью, заменяясь на специальные разделы йоги, гимнастики (в том числе дыхательной) и аква-аэробики (Читайте «Йога при беременности в 1 триместре» и «Йога при беременности во 2 триместре»).
5. Наследственная предрасположенность. Обмен веществ у девушек, склонных к полноте и, наоборот, к худощавому телосложению, очень разный. Следовательно, и режим питания для первой и второй категории обязан существенно отличаться (хотя упражнения, включаемые в фитнес-комплекс, не будут иметь столь заметных отличий).

Особенности кардиотренировок для девушек

Нагрузки, предназначенные в первую очередь для улучшения работы сердечной мышцы (и получившие, по этой причине, свое название «кардио») еще в большей степени зависят от физиологического состояния этого органа. Одним – с поправкой на возраст и прочие особенности организма – достаточно будет 20-минутной работы с элллипсоидом. Другим же «легкой прогулкой» покажутся и 45-минутные занятия.

ВАЖНО! При отсутствии кардиологических проблем и нормальном давлении рекомендуется кардионагрузка продолжительностью в 30-40 мин. перед основной тренировкой, и 10-15 мин. после ее завершения. Если такие проблемы присутствуют – даже после положительного вердикта врача инструктор будет подбирать нагрузку для похудения только после проведенных им лично тестов.

Основным тестом, как правило, считается пятиминутная ходьба в среднем темпе с использованием беговой дорожки.

Скорость тренажера увеличивается очень медленно – и момент появления одышки или «тяжести» в грудной клетке служит основанием для определения пиковой величины первоначальных нагрузок.

Пример универсальной программы для похудения

Та или иная программа занятий (видео которых в изобилии имеется в интернете) может быть направлена на различные конечные цели – например, только на похудение либо на совмещение его с формированием рельефного мышечного скелета. Для первой из них уровень нагрузок ниже, а частота занятий обычно ограничивается тремя днями в неделю – понедельником, средой и пятницей.

Рассматривая классический ее вариант, ставящий целью сброс лишнего жира (с особым вниманием к проблемным зонам) и достижение умеренной рельефности мышц получим следующий примерный график занятий.

Понедельник

Вид упражнений	Время (мин.)	Число повторов	Примечание
1	Кардио	30-40
2	Приседаем (штанга)	3 по 15	легкий вес
3	Приседаем (плиэ)	3 по 15
4	Делаем выпады (с гантелями)	2 по 25	на каждой ноге
5	Гиперэкстензия	2 по 25
6	Сгибаем руки (с гантелями)	3 по 20
7	Качаем пресс (лежа + римский стул)	3 по 30
8	Кардио	15

Среда

Вид упражнений	Время (мин.)	Число повторов	Примечание
1	Кардио	20 – 30
2	Гиперэкстензия	2 по 20
3	Тяга «мертвый» или «румынский» вариант	3 по 15
4	Сведение ног (тренажер)	2 по 20
5	Жмем гантели вверх (положение лежа)	2 по 20
6	Разводим руки с гантелями в стороны	2 по 20	горизонтальная скамья
7	То же самое	2 по 20	скамья с наклоном 30°
8	Разгибаем руки на блоке	3 по 20
9	Косая скрутка	3 по 20	влево и вправо
10	Поднимаем туловище (положение лежа)	4 по 20
11	Кардио	10

Пятница

Вид упражнений	Время (мин.)	Число повторов	Примечание
1	Кардио	20
2	Жим широко расставленными ногами	2 по 15	платформа
3	Сгибаем ноги	2 по 20	тренажер
4	Сводим и разводим ноги	2 по 20	тренажер
5	Поднимаемся на носочки	4 по 30
6	Жмем гантели (положение сидя)	3 по 20
7	Разводим руки с гантелями в стороны	3 по 15
8	Кардио	20

Примечание: упражнения с нагрузкой на разведение ног, на начало и конец недели. Ставить их без промежутка в 3 дня не рекомендуется.

ВАЖНО! В зависимости от сложности выполнения комплекса (связанного с индивидуальным состоянием организма) для ослабления нагрузок уменьшается либо число выполнений, либо число подходов. В последующем рекомендуемое количество тех и других доводится до стандартной нормы.

Перерыв между одним и вторым упражнением должен составлять от 30 сек. до 1 мин. (между подходами – 30-40 сек.). Таким образом, общее время занятия составит (не учитывая кардио) порядка 40 мин.

или немного больше. Этого вполне достаточно, чтобы в меру «подтянуть» мышцы и равномерно сжигать жир.

Итогом же строгого соблюдения правил для любой девушки станет фигура ее мечты и хорошее настроение!

11 самых легких профессий для девушек в России – выбираем профессию легкого труда

Сегодня женщины стремятся к равноправию полов и осваивают все новые и новые мужские профессии. Но не остаются забытыми и удобные, теплые профессии легкого труда, которые не оказывают повышенной нагрузки на женский организм, не мешают сохранять семейный очаг и растить детей.
 

 

Какие же женские профессии являются самыми легкими?

Каждый имеет свои представления по поводу легкой работы. Причем одна девушка может с удовольствием трудиться на башенном кране и не понимать прелестей теплой офисной работы. А другая ни за что не согласиться быть учителем или медиком, предпочитая быть водителем грузовика. Но, обобщая опросы жителей нашей страны, можно выделить несколько самых легких женских профессий.

1. Секретарша Классическими ее обязанностями являются прием звонков, запись на встречи, приготовление чая и кофе. При этом у секретаря есть возможность всегда хорошо выглядеть. Маникюр, прическа, высокие каблуки и наряд по фигуре – все это прелести офисной работы. Рабочий день секретарей начинается с 9 часов утра и заканчивается до 6 вечера. Это удобно, ведь с таким графиком легко можно успеть забрать детей из садика, приготовить ужин на семью и уделить время себе.
2. Специалисты отдела кадров, помощники юристов, бухгалтеры Работа с документами традиционно считается женским занятием. Ведь тут не нужно ворочать мешки и трудиться в тяжелых условиях. От женщины требуется только аккуратность, тактичность, пунктуальность и ответственность. Поэтому большинство людей считают, что работа с бумажками — одна из самых простых женских профессий. В этот профиль входят специалисты отдела кадров, помощники юристов, младшие бухгалтеры. Их работа не наделена большой ответственностью, но и не сопряжена с рисками и штрафами.
3. Парикмахеры, мастера маникюра, стилисты Следующая группа профессий — это парикмахеры, мастера маникюра и стилисты. Практически все девушки следят за модой, разбираются в новых трендах и воплощают в жизнь актуальные образы. Поэтому эта профессия многим по душе. По этой причине работа мастера в салоне является одной из самых легких для большинства девушек.
4. Архивариус Архивариус или библиотекарь — работа для любителей чтения. Преимущества этой профессии — это тихое и спокойное рабочее место, воспитанные интеллигентные люди, масса свободного времени для саморазвития и познания себя. Если девушка обожает книги, то это место для нее.
5. Няня Няня или гувернантка – легкая работа для людей любящих деток. Такую профессию можно сравнить с вечным декретом. Целый день сидишь с ребенком, смотришь мультики, играешь, гуляешь, веселишься вместе с детьми, занимаешься развитием подопечных. Из минусов профессии следует выделить огромную ответственность за воспитанников.
6. Заработок в интернете Интернет открывает простор для легкого заработка. Здесь есть всевозможные опросы и анкеты, накрутки лайков и платные комментарии в соц. сетях. Все это — работа не бей лежачего, которая, кстати, скудновато оплачивается.
7. Госслужащий Работа государственных и муниципальных служащих. В этих офисах с утра царит блаженная, ленивая атмосфера, а коллектив разогревается только к 12, как раз когда пора прерываться на обед. А после обеда нужно выпить еще пять кружек чая и можно идти домой. К тому же работа госслужащего — это минимум ответственности, ведь всегда можно найти крайнего в соседних отделах.
8. Музейный работник Музейный работник – профессия для девушек. Здесь юные особы найдут хороший, интеллигентный коллектив, возможность личного роста, легкие условия труда и постоянную включенность в культурную жизнь общества. Единственная сложность — от работника требуется высокий уровень образования.
9. Администратор Администратор в салоне, фитнес — зале или хостес в ресторане. От работницы требуется быть приветливой, улыбчивой, уметь создавать приятное первое впечатление при посещении заведения. Работа не пыльная, не конфликтная и физически легкая.
10. Вахтер Многие думают, что это место только бабушек, но это далеко не так. В элитные дома устроится вахтером не так то и просто. Дело в том, что здесь созданы отменные условия труда и практически отсутствует какая-либо работа. Целый день можно читать журналы и смотреть телевизор. Все, что требуется от работника, — это записывать гостей, поливать цветы и, в случае чего, вызвать наряд полиции.
11. Инвестор Одна из самых легкий профессий — это инвестор. Инвестиции приносят дополнительный заработок. По факту можно сидеть дома, когда работать будут деньги. Правда в начале придется серьезно вложиться в крупный проект чтобы, инвестиции начали приносить прибыль. Эта деятельность связана с большими рисками. Ведь вложившись не в то дело, можно потерять все накопленные деньги.

Самая легкая работа — та, которая вы можете заниматься для себя, самостоятельно корректируя ее темп. При этом можно не беспокоиться о деньгах, например, если вас обеспечивает муж. Великий Конфуций говорил, что нужно заниматься только тем, что приносит удовольствие, и тогда у вас не будет ни одного рабочего дня. Стоит помнить и тот факт, что легкая работа и работа прибыльная — понятия практически не совместимые. Поэтому о легком труде можно задумываться, если финансовые проблемы обходят вас стороной или вы придерживаетесь аскетичного образа жизни.

Если Вам понравилась наша статья, и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами! Нам очень важно знать Ваше мнение!

Не упустите возможность порадовать себя и своих близких шикарным подарком от журнала Colady, подарочным сертификатом на услуги наших экспертов.
Спешите приобрести!
(количество сертификатов ограничено)
Выбрать сертификат в магазине

Лучшие сайты для женщин и девушек — ROCIT.RU

Мы уже писали про лучшие мобильные приложения для девушек, а теперь собрали десятку лучших женских сайтов: от рецептов и гороскопов до здорового образа жизни и психологии.

Косметиста — http://kosmetista.ru/

Пожалуй, крупнейшее в Рунете сообщество любительниц косметики, как уходовой, так и декоративной. Пользователи регулярно публикуют подробные обзоры на новинки косметической индустрии. Именно тут можно найти свотчи самых разных продуктов, а также узнать честное, а не приукрашенное маркетологами, мнение о средствах. Стоит упомянуть раздел «Бьюти Базар», где пользователи продают и покупают косметику по ценам в разы ниже магазинных.

Едим дома — http://www.edimdoma.ru/

Замечательный сайт с рецептами от Юлии Высоцкой, каждый содержит подробную пошаговую инструкцию с фото или видео. Очень удобен подробный рубрикатор и энциклопедия ингредиентов: выбираешь те, что есть в холодильнике, задаешь параметры и вперед, творить! Есть бесплатная кулинарная школа с видеоуроками. Например, за 49 секунд можно узнать, как приготовить вкусный домашний лимонад. Кроме всего, что касается кулинарии, есть разделы «Красота», «Дом», «Здоровье» и другие. А в магазине можно купить продукты и кухонные принадлежности отличного качества, рекомендованные самой Юлией.

Леди@Mail.ru — https://lady.mail.ru/

Онлайн журнал с самыми разнообразными рубриками: новости культуры, светские сплетни, рецепты, гороскопы, совету по уходу за собой и последние модные тенденции. Для любительниц пообщаться есть форум, где можно обсудить животрепещущие вопросы. Например, последнюю скандальную фотосессию известной телеведущей, наглую свекровь и распродажи в китайских онлайн-магазинах.

БэбиБлог — https://www.babyblog.ru/

Сайт для современных мам и тех, кто планирует ими стать. Есть специальный раздел для планирующих беременность, консультации для родителей и раздел совместных покупок. На сайте можно завести собственный дневник (блог) или общаться в группах, которых тут больше 7,5 тысяч. Для удобства они разделены по интересам: семья, шоппинг, дом и быт, беременность и роды и т.п. Отдельного внимания заслуживает раздел «Барахолка», где можно выгодно купить и продать детские вещи (и не только).

Рамблер/гороскопы — https://horoscopes.rambler.ru/

Гороскопы на любую тему и срок: ежедневные, на неделю, на месяц и на год. Календарь стрижек, солнечный и лунный гороскопы, гороскоп путешествий и карьеры, проверка на совместимость и даже примета дня. А еще сонник, раздел гаданий и словарь имен.

В общем, все, что может понадобиться любительнице астрологии.

WomanJournal — http://www.wmj.ru/

Интернет-журнал для девушек с занятными статьями практически на любую тему. Авторы увлекательно рассказывают о красоте, моде, здоровье, отношениях и путешествиях. Портал регулярно проводит конкурсы с милыми женскому сердцу призами.

Космополитан — http://cosmo.ru/

Интернет-версия известного женского журнала. Все о моде и стиле, красоте и здоровье, сексе и отношениях, карьере и путешествиях, а также главные светские новости и конкурсы с отличными подарками. Для любителей виртуального общения есть форум, на котором подчас разгораются почти киношные страсти.

Психология — http://www.psychologies.ru/

Онлайн-журнал о самой «народной» науке. Здесь можно найти ответ на массу вопросов. Что делать с непослушным ребенком? Как противостоять начальнику-манипулятору? И что, в конце концов, хочет сказать подсознание, показывая такие странные сны? Для любительниц психологических тестов здесь настоящее раздолье и ежедневный праздник. Разделы о красоте, здоровье и работе над собой тоже есть.

Salatshop — http://salatshop.ru/

Блог с красивыми фотографиями и полезными текстами о здоровом питании и образе жизни. Рецепты сладостей, которые не вредят фигуре, 101 блюдо из сезонных овощей, лучшая органическая косметика, быстрая утренняя йога, онлайн-программа детокса и подборка вдохновляющих книг и фильмов. Все, что нужно для гармонии с собой и окружающим миром.

Wonderzine — http://www.wonderzine.com/

Онлайн-журнал для современных женщин, которые наряду с модой, красотой и отношениями интересуются культурой, искусством и актуальными проблемами общества. Авторы с одинаково легко и доступно рассказывают о заботах и радостях современной девушки, составляют подборки косметических средств на любой бюджет, советуют, что смотреть, носить и слушать в текущем сезоне. Отдельного упоминания стоят рубрики «На лицо» и «Гардероб», где героини сами рассказывают о своей косметике и одежде.

15 самых высокооплачиваемых рабочих мест для женщин в 2018 году

Стремясь к гендерному равенству, женщины на рабочем месте сталкиваются с проблемами, которые часто кажутся не поддающимися их контролю: устаревшая корпоративная политика, сексистские коллеги и менеджеры с подсознательными предпочтениями при найме на работу, назовите несколько. Но один из немногих факторов, который твердо находится в руках женщин, — это выбор карьеры.

Выбирая одну из самых высокооплачиваемых сфер, женщины могут быть уверены, что они занимают наилучшее положение, чтобы зарабатывать как можно больше.

CNBC Make It проанализировал данные Бюро статистики труда (BLS), которое рассчитало средний недельный заработок штатных и оплачиваемых работников, чтобы составить рейтинг 15 наиболее высокооплачиваемых рабочих мест для женщин. В список учитывались только вакансии с количеством сотрудников 50 000 и более (извините, менеджеры похоронных служб).

Хотя компенсация может широко варьироваться в зависимости от должности, работодателя и отрасли, а также в зависимости от демографических данных, таких как возраст, раса и этническая принадлежность, эти рабочие места представляют собой снимок наиболее высокооплачиваемых возможностей для женщин.

Ричард Друри / Getty Images

15. Управленческий аналитик

Число женщин: 255 000
Средний недельный заработок женщин: 1 315 долларов США
Расчетный годовой заработок женщин: 68 380 долларов США

Инженер-строитель

ilkercelik | Getty Images

14. Инженер-строитель

Количество женщин: 61 000
Средний еженедельный заработок женщин: 1 343 долларов США
Расчетный годовой заработок женщин: 69 836 долларов США

Hero Images | Изображения героев | Getty Images

13.Программист

Количество женщин: 89 000
Средний недельный заработок женщин: 1 363 доллара
Ориентировочный годовой заработок женщин: 70 876 долларов

Ben Pipe Photography | Getty Images

12. Финансовый аналитик

Количество женщин: 108 000
Средний недельный заработок женщин: 1 369 долларов США
Расчетный годовой заработок женщин: 71 188 долларов США

Hero Images | Getty Images

11. Физик

Число женщин: 122 000
Средний недельный заработок женщин: 1409 долларов
Расчетный годовой заработок женщин: 73 268 долларов

10.Инженер

Число женщин: 73 000
Средний недельный заработок женщин: 1 436 долларов США
Расчетный годовой заработок женщин: 74 672 доллара США

Jose Luis Pelaez Inc | Getty Images

9. Психолог

Число женщин: 71 000
Средний недельный заработок женщин: 1437 долларов
Расчетный годовой заработок женщин: 74 724 доллара

8. Разработчик программного обеспечения

Число женщин: 265 000
Средний недельный заработок женщин: $ 1 543
Предполагаемый годовой заработок женщин: $ 80 236

Жасмин Мердан | Getty Images

7.Менеджер по компьютерным и информационным системам

Число женщин: 165 000
Средний недельный заработок женщин: 1 629 долларов США
Расчетный годовой заработок женщин: 84 708 долларов США

Brooks Kraft / Автор | Getty Images

6. Помощник врача

Число женщин: 66 000
Средний недельный заработок женщин: 1 640 долларов США
Расчетный годовой заработок женщин: 85 280 долларов США

Роберт Дейли | Caiaimage | Getty Images

5. Юрист

Число женщин: 337 000
Средний недельный заработок женщин: 1 753 долл. США
Расчетный годовой заработок женщин: 91 156 долл. США

4.Врач / хирург

Число женщин: 352 000
Средний недельный заработок женщин: 1 759 долларов США
Расчетный годовой заработок женщин: 91 468 долларов США

Практикующая медсестра

Мел Мелкон | Getty Images

3. Практикующая медсестра

Число женщин: 129 000
Средний еженедельный заработок женщин: 1 832 доллара США
Расчетный годовой заработок женщин: 95 264 доллара США

Джо Амон / The Denver Post | Getty Images

2. Фармацевт

Число женщин: 147 000
Средний недельный заработок женщин: 1 834 доллара США
Расчетный годовой заработок женщин: 95 368 долларов США

Morsa Images | Getty Images

1.Главный исполнительный директор

Число женщин: 313 000
Средний недельный заработок женщин: 1 920 долларов
Расчетный годовой заработок женщин: 99 840 долларов

Исполнительный директор возглавил список CNBC Make It как наиболее высокооплачиваемую работу для женщин. По данным BLS, в 2017 году в Соединенных Штатах в качестве руководителей работало около 313000 женщин. Средний еженедельный заработок для женщин с таким титулом составляет 1920 долларов, что составляет примерно 99 840 долларов в год, что указывает на то, что сегодня очень немногие женщины способны на это. чтобы преодолеть этот шестизначный порог.

Если сравнить эти цифры с суммами, которые получают мужчины высшего звена, разница в оплате труда мужчин и женщин становится заметной. BLS сообщает, что в 2017 году было 2415000 мужчин с этим титулом, а их средний годовой заработок составлял примерно 125 580 долларов.

Следующая наиболее высокооплачиваемая работа для женщин — это фармацевт, профессия, в которой на самом деле женщин больше, чем мужчин. В прошлом году эту должность занимали примерно 147 000 женщин и 107 000 мужчин. Несмотря на то, что в профессии преобладают женщины, мужчины все равно зарабатывают больше.Средний еженедельный заработок женщин составляет 1834 доллара, в то время как мужчины приносят примерно 2228 долларов в неделю.

Несколько других должностей в сфере здравоохранения сообщают о высоких заработках женщин, включая практикующую медсестру, хирурга и помощника врача.

Нравится эта история? Подпишитесь на CNBC Сделайте это на YouTube!

Не пропустите:

Лучшая (и худшая) степень магистра при поиске работы

Многие люди поступают в аспирантуру, потому что верят, что это поможет им приобрести навыки и квалификацию, необходимые для получения работы, которую они хотят.Однако некоторые ученые степени более эффективны, чем другие, для подготовки студентов к успеху в карьере.

Вот два списка из 10 лучших и 10 худших степеней магистра для поиска работы. Наши рейтинги включают среднюю годовую зарплату для каждой степени, а также прогнозируемые профессиональные перспективы на следующие 10 лет.

Конечно, вы должны выбрать программу получения степени, которая соответствует вашим интересам и карьерным целям, независимо от места программы в этом списке.

Но аспирантура часто обходится дорого, и важно подумать о рентабельности инвестиций в любую программу, которую вы рассматриваете.

Лучшие программы магистратуры для поиска работы

Лучшие ученые степени для улучшения вашего профессионального видения включают те, которые сосредоточены на здравоохранении, информационных технологиях и финансах.

1. Фельдшер

Помощники врача (ПА) практикуют медицину под руководством врачей и хирургов. Они могут обследовать пациентов, диагностировать болезни и травмы и лечить. Все ПА должны пройти программу помощника врача (как правило, двухлетнюю программу).Это одна из самых быстрорастущих профессий с прогнозируемым ростом на 31% к 2029 году.

• Средняя годовая зарплата: 97 133 долларов США
• Рост рабочих мест в 2019-2029 гг .: 31%
• Популярные должности: Помощник врача (PA)

2. Финансы

В программах магистратуры по финансам студенты обучаются важнейшим финансовым темам, таким как управление рисками, страхование, инвестиции, слияния и поглощения. Имея степень магистра, выпускники могут пробиться на высокооплачиваемые руководящие должности высшего уровня, на которых они управляют финансовым здоровьем организации.

• Средняя годовая зарплата: 86 443 долларов США
• Рост рабочих мест в 2019-2029 гг .: 5%
• Популярные должности: Финансовый менеджер, финансовый аналитик, личный финансовый консультант

3. Информатика

Программы по информатике готовят студентов к работе в таких областях, как компьютерные и информационные исследования, программирование и информационная безопасность. Ожидается, что в ближайшие несколько лет количество рабочих мест в этих областях увеличится, и тем, кто обладает надлежащими навыками, будут предлагаться высокие зарплаты.

• Средняя годовая зарплата: 93 808 долларов США
• Рост рабочих мест в 2019-2029 гг .: 15%
• Популярные должности: Аналитик компьютерных систем, разработчик программного обеспечения, менеджер компьютерных и информационных систем

4. Биомедицинская инженерия

Магистерская программа биомедицинской инженерии обучает студентов навыкам биологических и медицинских наук. Как биомедицинские инженеры, студенты будут использовать эти навыки для разработки медицинского оборудования, компьютерных систем, программного обеспечения и других устройств для различных медицинских целей.

• Средняя годовая зарплата: 77 660 долларов США
• Рост рабочих мест в 2019-2029 гг .: 5%
• Популярные должности: Биомедицинский инженер

5. Информационные системы

Степень магистра информационных систем обучает студентов управлению информационными технологиями. По мере того как организации применяют технологии по-новому, все большее значение приобретают должности в области управления информацией. Многие из этих рабочих мест предполагают высокие зарплаты.Ожидается, что количество рабочих мест в этой области будет расти быстрее, чем в среднем по стране в течение следующего десятилетия.

• Средняя годовая зарплата: $ 87 834
• Рост рабочих мест в 2019-2029 гг .: 10%
• Популярные должности: Менеджер компьютерных и информационных систем, разработчик программного обеспечения, аналитик компьютерных систем

6. Статистика

Магистерские программы статистики иногда размещаются на более широких математических факультетах.Курсы по статистике варьируются от статистических вычислений до вероятности и прикладной статистики. С этой степенью выпускники обычно вовлекаются в применение своих математических навыков в реальных сценариях. Они могут стать актуариями, статистиками или экономистами. Ожидается, что такие рабочие места будут расти намного быстрее, чем в среднем по стране.

• Средняя годовая зарплата: 84 527 долларов США
• Рост рабочих мест в 2019-2029 гг .: 33%
• Популярные должности: Статист, актуарий, экономист

7.Практикующая медсестра

Имея степень практикующей медсестры, медсестры могут не только лечить пациентов, но и часто назначать лекарства. Получение степени магистра в этой области ведет к скачку заработной платы. Ожидается, что число практикующих медсестер увеличится к 2026 году на 31%, что намного быстрее, чем в среднем.

• Средняя годовая зарплата: 95 608 долларов США
• Рост рабочих мест в 2019-2029 гг .: 45%
• Популярные должности: Практикующая медсестра

8.Гражданское строительство

Инженеры-строители проектируют и контролируют строительные проекты, включая строительство дорог, небоскребов, мостов и систем водоснабжения и очистки сточных вод.

Степень магистра в области гражданского строительства дает инженерам-строителям возможность выступать в качестве руководителей этих проектов. Эти рабочие места, как правило, предлагают хорошую зарплату.

• Средняя годовая зарплата: 72 473 долл. США
• Рост рабочих мест в 2019-2029 гг .: 2%
• Популярные должности: Инженер-строитель, техник-строитель, руководитель проекта строительства

9.Управление здравоохранения

Степени управления здравоохранением учат студентов, как развивать и контролировать медицинские услуги. Те, у кого есть степень в области управления здравоохранением, могут управлять всей больницей или организацией, оказывающей медицинское обслуживание, или отдельным отделом или клинической областью. Эти рабочие места пользуются большим спросом и будут продолжать расти в течение следующего десятилетия.

• Средняя годовая зарплата: 77 342 долл. США
• Рост рабочих мест в 2019-2029 гг .: 32%
• Популярные должности: Менеджер по медицине и здравоохранению, администратор здравоохранения

10.Трудотерапия

Трудотерапевты работают с пациентами с травмами, ограниченными возможностями или заболеваниями, чтобы помочь им выполнять повседневные дела. OT могут работать в больницах, клинических кабинетах, школах, домах престарелых или на дому. Для практики трудотерапевтам требуется степень магистра (а также государственная лицензия).

• Средняя годовая зарплата: 66 920 долларов США
• Рост рабочих мест в 2019-2029 гг .: 16%
• Популярные должности: Эрготерапевт

Худшая степень магистра при поиске работы

Изучаете изобразительное искусство, человеческие ресурсы или биологию? В зависимости от вашей специализации, ученая степень может не дать вам большой отдачи от вложений в обучение.

1. Консультации

Магистерские программы по консультированию готовят студентов к работе в качестве консультантов в различных областях консультирования, от психического здоровья до брака и злоупотребления наркотиками. Количество рабочих мест в сфере консультирования растет, но в среднем их зарплаты не превышают 60 000 долларов.

• Средняя годовая зарплата: 50 676 долларов США
• Рост рабочих мест в 2019-2029 гг .: 22%
• Популярные должности: Консультант по психическому здоровью, консультант по реабилитации, менеджер по работе с общественностью, помощник по социальным вопросам

2.Социальная работа

Магистерские программы по социальной работе обучают студентов навыкам, которые им необходимы, чтобы стать прямым, косвенным или клиническим социальным работником. Клинические социальные работники помогают людям справляться с различными проблемами, а также диагностировать и лечить эмоциональные, поведенческие и медицинские проблемы. Прямые социальные работники связывают нуждающихся людей с услугами, которые могут им помочь. Косвенные социальные работники работают на институциональном или государственном уровне.

Хотя ожидается, что в ближайшие несколько лет количество рабочих мест в социальной сфере увеличится, начальная зарплата часто бывает низкой, поэтому студенты могут долгое время выплачивать ссуды.

• Средняя годовая зарплата: 54 422 доллара США
• Рост рабочих мест в 2019-2029 гг .: 13%
• Популярные должности: Социальный работник, консультант по психическому здоровью, консультант по токсикомании

3. Музыка

Степень магистра музыки готовит студентов к тому, чтобы они стали дирижерами, композиторами и исполнителями. Степень часто является минимальным требованием для тех, кто хочет преподавать в университете или консерватории. Найти работу вне школы (например, музыканта или композитора) труднее, и она не всегда гарантирует стабильную заработную плату.

• Средняя годовая зарплата: 55 231 долл. США
• Рост рабочих мест в 2019-2029 гг .: 2%
• Популярные должности: Музыкальный руководитель, композитор, музыкант

4. Образование

Образовательные программы готовят студентов к карьере не только в преподавании, но и в разработке учебных программ, консультировании и администрировании. Заработная плата сильно различается в зависимости от должности, но количество рабочих мест в сфере образования продолжает расти со скоростью, равной средней по стране.

• Средняя годовая заработная плата: 59199 долларов США
• Рост рабочих мест в 2019-2029 гг .: 4%
• Популярные должности: Директор школы, учитель начальной школы, учитель средней школы, учитель средней школы, учитель специального образования

5. Библиотека и информатика

Программы библиотечного дела и информатики готовят студентов к профессиональной карьере в школах, публичных библиотеках, музеях и других учреждениях информационной индустрии.Ожидается, что в ближайшее десятилетие рост многих из этих рабочих мест будет немного выше среднего.

• Средняя годовая зарплата: 53 567 долларов США
• Рост рабочих мест в 2019-2029 гг .: 5%
• Популярные должности: Библиотекарь, техник библиотеки, архивист

6. История

Магистерские программы по истории часто готовят студентов либо к преподаванию истории, либо к самостоятельному становлению историков. В зависимости от их конкретной работы, магистры истории могут работать в школах, государственных учреждениях, библиотеках или музеях.

• Средняя годовая зарплата: 58 606 долларов США
• Рост рабочих мест в 2019-2029 гг .: 3%
• Популярные должности: Архивист, историк, учитель средней школы

7. Изобразительное искусство

Степень магистра изящных искусств — это творческая степень, которая позволяет студентам специализироваться на дизайне, изготовлении ювелирных изделий, фотографии и других смежных областях. Заработная плата за работу в этой сфере сильно различается. Однако не ожидается, что в ближайшее десятилетие или около того будет наблюдаться значительный рост большинства рабочих мест в этой области.

• Средняя годовая зарплата: 61 754 доллара США
• Рост рабочих мест в 2019-2029 гг .: -4%
• Популярные должности: Арт-директор, художники-ремесленники, модельер, графический дизайнер, художник

8. Биология

Студенты магистратуры биологии могут сосредоточиться на самых разных областях, от биотехнологии до экологической биологии. В зависимости от своей направленности студенты могут работать в нескольких областях, включая преподавание и исследования.В некоторых областях перспективы трудоустройства более многообещающие, чем в других, но прогнозируемый средний рост всех рабочих мест в области биологии лишь немного превышает прогнозируемый рост рабочих мест в стране.

• Средняя годовая зарплата: 62 610 долларов США
• Рост рабочих мест в 2019-2029 гг .: 5%
• Популярные должности: Биолог, эколог, биолог, биолог, техник-биолог, менеджер естественных наук, учитель средней школы

9. Архитектура

Программы по архитектуре учат студентов планировать и проектировать здания и другие конструкции.Чтобы устроиться на работу архитектором, вам нужна степень, опыт архитектурной стажировки и сдача экзамена на регистрацию архитектора. Ожидается, что в ближайшие несколько лет рабочие места в архитектуре будут расти медленнее, чем в среднем по стране.

• Средняя годовая зарплата: 62 818 долларов США
• Рост рабочих мест в 2019-2029 гг .: 1%
• Популярные должности: Архитектор-проектировщик, архитектор проекта

10. Управление персоналом

Менеджеры по персоналу (HR) планируют и координируют административные функции компании.Они управляют набором, собеседованием и наймом новых сотрудников и выступают в качестве связующего звена между работодателями и сотрудниками компании. Они также могут решать вопросы, связанные с заработной платой и льготами. Хотя опыт работы важен для менеджера по персоналу, для большинства должностей также требуется степень магистра.

• Средняя годовая зарплата: 67 987 долларов США
• Рост рабочих мест в 2019-2029 гг .: 6%
• Популярные должности: Менеджер по персоналу, специалист по кадрам

помощников врача: что это такое?

Помощник врача (PA) — это медицинский работник, практикующий под руководством лицензированного врача.

Узнайте больше о PA, чем они занимаются и как им стать.

Что такое помощник врача?

Помощник врача — это член медицинской бригады, в которую входят врачи, хирурги, медсестры и другие медицинские работники. Обычно называемые PA, эти люди предоставляют первичные медицинские услуги.

Иногда ПА неправильно называют помощником врача, подразумевая, что они помогают врачу, а не сами по себе являются основным поставщиком медицинских услуг.Хотя ПА должны находиться под наблюдением врачей, они не должны находиться на территории медицинского учреждения, пока ПА работает с пациентом.

Как работает помощник врача

Как поставщики медицинских услуг, ПА могут оказывать широкий спектр услуг, в том числе:

• Сбор исчерпывающих историй болезни
• Проведение медицинских осмотров
• Заказ и интерпретация диагностических тестов
• Сотрудничество с другими членами медицинской бригады пациента
• Диагностика травм и болезней
• Назначение лекарств
• Документирование и передача соответствующей информации о пациентах
• Консультации и просвещение пациентов по вопросам поддержания здоровья и профилактики заболеваний

По данным Бюро статистики труда, в 2019 году средняя годовая зарплата помощников врачей составляла 112 260 долларов США.Средняя заработная плата означает, что половина всех PA зарабатывала больше, а половина — меньше. Ожидается, что до 2028 года занятость ПА будет расти намного быстрее, чем в среднем. Большинство ПА работают полный рабочий день в кабинетах врачей и больницах.

Требования к помощнику врача

Чтобы стать PA, вам необходимо получить степень магистра по учебной программе PA, которая получила аккредитацию от Комиссии по аккредитации по обзору образования для помощника врача (ARC-PA). Эти программы обычно занимают три академических года.

Требования к поступающим на учебные программы PA различаются, но обычно требуется как минимум два года курсовой работы в колледже, включая уроки химии, анатомии и биологии. Многие программы PA также требуют значительного практического опыта ухода за пациентами. Вы можете получить этот опыт несколькими способами, в том числе работая врачом скорой помощи или фельдшером, фельдшером, флеботомистом, медсестрой, медицинским техником или сертифицированным помощником медсестры.

После принятия в программу PA, курсовая работа включает в себя патологию, анатомию, диагностику и медицинскую этику, а также участие в контролируемой клинической подготовке в одной или нескольких областях медицины.

После окончания учебы все 50 штатов и округ Колумбия требуют от ООПТ получить профессиональную лицензию. Для этого вы должны сдать Национальный сертификационный экзамен помощника врача (PANCE), который проводится Национальной комиссией по сертификации помощников врача (NCCPA).

Сертификат PA необходимо продлевать каждые 10 лет. Повторная сертификация требует прохождения 100 часов непрерывного образования каждые два года и сдачи экзамена на повторную сертификацию каждые 10 лет.NCCPA ведет список лицензионных советов для каждого штата.

Некоторые путают фельдшеров с фельдшерами, но они очень разные. PA является поставщиком первичной медико-санитарной помощи со степенью магистра, в то время как фельдшер выполняет основные клинические задачи и может иметь свидетельство о программе послешкольного образования.

Основные навыки помощника врача

Чтобы стать PA, нужно больше, чем просто образование и технические знания. Работодатели будут стремиться к развитию различных навыков межличностного общения, в том числе:

• Сострадание : Вы должны проявлять сочувствие и понимание по отношению к пациентам и семьям, которые могут оказаться в бедственном положении.
• Активное слушание : Понимание того, что пациенты говорят и надлежащим образом реагируют, требует пристального внимания.
• Связь : Очень важно уметь объяснять процедуры и методы лечения пациентам и лицам, осуществляющим уход.
• Критическое мышление : При лечении пациента важно определить болезнь или травму пациента и разработать план лечения. Это позволяет вам оценить все возможные варианты лечения, прежде чем выбрать тот, который даст наилучший результат.
• Трудовая этика : Вы должны быть надежными, трудолюбивыми и готовы работать долгие часы.
• Чуткость : Такт и дипломатия необходимы для эффективного решения широкого круга деликатных личных ситуаций.
• Конфиденциальность : Необходимо соблюдать законы о конфиденциальности пациентов. Вам также нужно будет понять, когда лучше разговаривать с пациентом наедине, а не в присутствии члена семьи или опекуна.

Ключевые выводы

• Помощник врача (PA) — это профессиональный медицинский работник, практикующий под руководством лицензированного врача.
• ОР предоставляют услуги первичной медико-санитарной помощи, включая проведение экзаменов, заказ тестов и выписывание лекарств.
• Чтобы стать PA, необходимы степень магистра и лицензия в штате, в котором вы хотите заниматься.
• Помимо технических навыков, ПА должны продемонстрировать ряд мягких навыков, включая сострадание, критическое мышление и чувствительность.

Как выбрать лучшую работу для девочек (21 лучшая работа для женщин в Индии)

Найдите лучшие рабочие места для девочек в этом списке лучших рабочих мест для женщин в Индии, включая лучшие работы на дому для женщин, профессии для девочек и лучшие карьеры для женщин в Индии.

Больше не существует таких понятий, как «женская работа» или «женская работа». Женщины в Индии делают заметный след на рабочем месте, даже на работах, где преобладают мужчины, и на нетрадиционных работах для женщин.

Сегодня женщины стоят плечом к плечу со своими коллегами-мужчинами, когда дело доходит до лучших вариантов карьеры для девочек, и существует множество возможностей трудоустройства для женщин во всех отраслях промышленности.

Работающие женщины в Индии прошли путь от домохозяйки до лица с равным доходом.По мере того, как традиции отходят на второй план, индийские женщины нашли множество возможностей для использования своего творчества, увлечений и карьерных целей.

Стереотипы и культурные предубеждения, мешавшие женщинам в Индии искать работу, постепенно исчезают. Хотя Индия привыкает к работающим женщинам, многое еще предстоит сделать для повышения статуса девочек и поддержки женщин, возвращающихся на работу.

Отчет Catalyst — глобальной некоммерческой организации — показывает, что в Индии один из самых низких уровней участия в рабочей силе в мире.Хотя разрыв в высшем образовании и оплате труда мужчин и женщин сокращается, количество работающих женщин все еще сокращается.

Хотя в неформальном секторе для женщин всегда были рабочие места для женщин, такие как строительные работы для женщин, это рискованная и низкооплачиваемая работа, которую выполняют только работники с низкими доходами.

Цель расширения прав и возможностей женщин в Индии — помочь женщине найти для себя лучшую работу, чтобы она могла быть самодостаточной и финансово независимой.

Для этого нам необходимо создать больше возможностей для трудоустройства женщин и обеспечить, чтобы лучшие рабочие места для женщин были доступны тем, у кого есть желание и инициатива найти высокооплачиваемую работу для женщин, соответствующую их личности и образу жизни.

Один из шагов, который поможет сделать работу для женщин более доступной или поможет маме, вернувшейся к работе через 10 лет, найти работу для 45-летней женщины, — это обеспечить всем индийским женщинам доступ к бесплатному консультированию по вопросам карьеры для женщины в Индии.

Независимо от того, являетесь ли вы студенткой, ищущей работу или работающей женщиной, вы можете приблизиться к своей мечте — найти работу для женщин и создать индивидуальность для себя с помощью профессиональных профессионалов в нашем Карьерном сообществе на SHEROES.

В приложении SHEROES вы можете пройти тест карьеры, чтобы узнать о карьере, которая соответствует вашим интересам, попробовать онлайн-курс, чтобы изучить новый навык или улучшить свой английский, создать собственное резюме всего за 20 минут с помощью Easy Resume Builder.или потренируйтесь на экзамене на государственную должность, используя имитационные онлайн-тесты.

Вы также можете получить дистанционный сертификат в качестве партнера MARS и подать заявку на работу для женщин только через программу MARS by SHEROES.

.

21 лучшая работа для девушек и женщин в Индии

Принимая во внимание многочисленные сильные стороны женщин и возможности трудоустройства для женщин в различных отраслях, мы составили список лучших рабочих мест для девочек, в том числе некоторые работы на дому для женщин в Индии.

Ищете ли вы то, что традиционно называется «женской работой», или женскую работу для девочек, или работу на дому для женщин в Индии, вы обязательно найдете здесь полезные и интересные идеи работы для женщин. список лучших рабочих мест для женщин в Индии.

1. Работа преподавателя

Долгое время образование или преподавание были основным выбором работы для замужних женщин в Индии. Преподавание традиционно считалось одной из лучших «женских профессий для девочек» и продолжает оставаться одной из лучших профессий для девочек в Индии.

Поскольку преподавательская работа пользуется большим уважением в обществе и приносит удовлетворение от воспитания следующего поколения профессионалов и новаторов, она считается одной из лучших карьер для женщин в Индии.

Хотя обучение детей более приемлемо в все еще традиционных индийских общинах, которые ожидают, что женщины берут на себя домашнюю работу для женщин или «женскую работу», мы наблюдаем неуклонный рост числа женщин-преподавателей и специалистов в области репетиторства, разработки учебных программ, профессорского звания и связанные поля.

Стать учителем — это безопасная и уважаемая профессия, если это то, что вы ищете, а обучение считается одной из легких профессий для женщин, что делает ее лучшим вариантом карьерного роста для девочек в Индии, предпочитающих традиционную карьеру.

Но если вы когда-нибудь говорили: «Я хочу брать домашние уроки», то преподавание — идеальная карьера для вас. С большой численностью населения в возрасте до 30 лет прилагаются усилия для улучшения условий образования, чтобы в ближайшие годы удовлетворить растущее число студентов.

Рост онлайн-образования гарантирует, что профессия учителя станет одной из высокооплачиваемых должностей для женщин и в будущем, если вы научитесь управлять волной. Если вы ищете работу для беременных женщин, онлайн-репетиторство — одна из лучших работ для женщин дома.

Все большее число учителей обнаруживают, что с помощью онлайн-репетиторства они могут зарабатывать намного больше, работая дома, чем когда-либо преподавая в школе или колледже. Итак, если когда-либо было идеальное время, чтобы стать учителем или онлайн-репетитором, то это оно.

2. Вакансии бортпроводников и гостиничного бизнеса

Число женщин растет в сфере гостеприимства, поскольку они по своей сути добавляют в работу элемент гламура. Если вы ищете работу за границей для женщин, работа в сфере гостеприимства и авиалинии даст вам возможность путешествовать и увидеть мир.

Кроме того, коммуникативные навыки, которыми от природы обладает большинство женщин, также помогают им выполнять роль профессионалов в сфере гостеприимства, независимо от того, хотят ли они стать стюардессой или администратором отеля.Также общеизвестно, что привлекательные женщины предпочитают эту работу.

Рабочие места бортпроводников насыщены женщинами. Им нравится быть стюардессами, и справедливо будет сказать, что авиакомпании предпочитают, чтобы они были на борту. Судя по преимуществам, карьера в сфере гостеприимства, несомненно, является одной из лучших вакансий для девушек в Индии, которые любят путешествовать.

Если вы ищете работу для женщин в Сингапуре, у вас будет возможность путешествовать во все уголки земного шара, общаться с людьми из разных культур и зарабатывать очень хороший доход.

3. Работа в индустрии развлечений

Еще одним важным работодателем, который обеспечивает работой привлекательных женщин, является индустрия развлечений и средств массовой информации. Это гламурная индустрия с множеством возможностей и хорошо оплачиваемой работой для женщин.

Индустрия средств массовой информации и развлечений в Индии оценивается в 1 436 миллиардов рупий, и в ней прямо или косвенно занято более 3,5 миллионов человек. В индустрии развлечений есть много рабочих мест для привлекательных женщин.

В Болливуде, Индия, одна из крупнейших киноиндустрий в мире. От актерской работы в Болливуде до женских моделей, телеведущих, кинематографистов и стилистов, женщины, кажется, находят больше возможностей, чем мужчины.

Экта Капур, Нандита Дас и Катрина Кайф — это некоторые примеры женщин, которые сделали успешную карьеру в сфере развлечений, и есть еще больше примеров индийских женщин, которые перешли, чтобы стать актрисами в Голливуде.

Возможности в индустрии развлечений варьируются от моделирования, пения, актерского мастерства, планирования мероприятий, ведущего, фотографии, видеосъемки и многих других рабочих мест, связанных с развлечениями, для женщин в Индии.

Вы даже можете извлечь выгоду из этой тенденции, начав предприятия, которые вращаются вокруг развлечений, например, место развлечений, куда люди приходят расслабиться, или даже журнал или блог, посвященный развлечениям. В любом случае, контент о знаменитостях имеет тенденцию преуспевать в Индии.

4. Задания управления изображениями

Профессионалы в различных отраслях теперь понимают, как мощный имидж и личный бренд влияют на их успех. И это привело к огромному росту индустрии управления имиджем и создало постоянный спрос на консультантов по имиджу и тренеров по мягким навыкам.

.Image Management — одна из лучших подработок для женщин-профессионалов, которые увлечены уходом за собой, укладкой и кондиционированием личностей, а также обучением. Вот несколько причин, по которым имидж-консалтинг или обучение — лучшая профессия для девочек:

1. Вы можете стать консультантом по имиджу и тренером по Soft Skills независимо от вашего возраста и образования.
2. Карьера в области имидж-консалтинга и обучения навыкам межличностного общения поможет вам достичь отличного баланса между работой и личной жизнью, поскольку вам не нужно соблюдать график с 9 до 5.Вы можете выбирать, когда работать и где работать, и быть рядом со своей семьей, не жертвуя своими карьерными целями.
3. Вы можете надевать много головных уборов и работать знаменитым стилистом, помощником по гардеробу, личным стилистом, экспертом по языку тела, тренером по этикету, корпоративным тренером и другими специалистами с помощью одного сертификата.
4. Это одна из самых высокооплачиваемых должностей для женщин, и вы можете зарабатывать от 10 000 до 100 000 индийских рупий в день, в зависимости от того, насколько активно вы общаетесь и насколько хорошо вы себя рекламируете.

5. Вакансии в медицине и медсестре

Наблюдения из исследования Гарвардского университета показали, что у женщин-врачей, ухаживающих за пожилыми пациентами (старше 65 лет), было меньше пациентов, которые умерли, по сравнению с мужчинами-врачами. Это исследование показывает, что женщины обладают способностями к медицине, которых нет у мужчин.

Работа врачом или терапевтом — одна из лучших профессий для женщин в Индии. Другие медицинские дисциплины, в которых женщины могут преуспеть, — это психология и медсестра, которые всегда были популярными профессиями для женщин.Если вы любите заботиться о пожилых людях, вы также можете стать помощником по уходу за престарелыми.

Хотя первые годы работы в медицине или медсестре могут быть наполнены борьбой, женщины в Индии могут надеяться найти баланс между своей медицинской карьерой и домашними обязанностями. Медицинская профессия также дает женщинам больше стабильности и возможностей трудоустройства.

Карьера в фармацевтике и диагностике также постоянно растет среди женщин-профессионалов, но есть большое количество женщин-врачей, хирургов и парамедицинских специалистов, которым требуется специальная подготовка.

6. Работа в сфере юриспруденции

Министерство юстиции Индии испытывает острую нехватку женщин. Женщин-юристов очень мало, а с судьями ситуация еще хуже. Из почти 16 000 судей низшей судебной системы в Индии только 27,7% — женщины.

Учитывая тот факт, что были известные женщины-юристы, такие как Ребекка Джон, которые сыграли значительную роль в правовом ландшафте страны, большему количеству женщин следует подумать о присоединении к этой сфере.

Хорошая работа в области юриспруденции предполагает значительную зарплату и шанс изменить общество. Адвокаты и судьи очень важны, потому что они играют важную роль в обеспечении того, чтобы страна двигалась в правильном направлении и восторжествовала справедливость.

7. Работа в сфере моды и дизайна

В соответствии с мировыми тенденциями, творческие профессии — определенно удел женщин. Дизайн — одна из тех обширных отраслей, которые предлагают одни из лучших рабочих мест для девочек в Индии.

Конечно, в этой области есть много талантливых мужчин, но индийские женщины теперь имеют больше возможностей для карьеры, такой как дизайн одежды, дизайн ювелирных изделий, дизайн интерьера, графический дизайн, текстильный дизайн и аналогичные творческие работы для женщин.

Если вас интересует работа для женщин дома и вы любите создавать впечатляющие вышивки, вы даже можете начать свой бизнес по вышивке дома в Индии.

В этой отрасли вы можете извлечь выгоду из внутренней потребности вашего клиента хорошо выглядеть и использовать его желание владеть самой модной одеждой. Вы можете покупать одежду оптом и получать прибыль в розницу.

А еще лучше, почему бы не открыть такой модный дом, как Ritu Beri, разработать свою собственную линию моды и заработать на этом убийство? Многие индийские женщины открывают собственные бутики одежды или работают дизайнерами-фрилансерами для достижения своих карьерных целей в области дизайна.

Обязательно выберите модную нишу, которая будет работать для вас в долгосрочной перспективе. Сегодня экологичная мода — самая популярная модная тенденция, поскольку она наносит вред окружающей среде.

Еще один вариант карьеры, связанный с модой, для девочек, который стоит рассмотреть, — это завести блог о зеленой моде или канал на YouTube, чтобы научить людей применять более экологичный шик.

.

8. Работа в спорте

Прошли те времена, когда спорт был основным занятием мужчин в Индии.Благодаря некоторым очень талантливым индийским спортсменкам, индийских женщин поощряют заниматься спортом в качестве постоянной профессии.

На Олимпийских играх в Рио-де-Жанейро в 2016 году индийские женщины были нашим спасением, поскольку были единственными, кто выиграл медали для индийского контингента.

PV Синдху стал самым молодым индийцем, когда-либо завоевавшим олимпийскую медаль, в то время как женщина-борец Сакши Малик завоевала бронзу, став первой индийской женщиной-борцом, выигравшей олимпийскую медаль.

MC. Беспрецедентный шестой триумф Мэри Ком за титул чемпиона мира поставил ее на желанную позицию номер один в последнем мировом рейтинге Международной боксерской ассоциации (AIBA).

Sports — это люди с высокими доходами во всем мире, и их фанаты боготворят спортсменов. В отличие от прошлого, у спортсмена есть несколько источников дохода за пределами поля. Как спортсмен, вы можете зарабатывать на рекламе, рекламе и продаже собственных товаров.

9. Работа онлайн или фрилансером

Благодаря Интернету и увеличению числа вариантов работы на дому, доступных из-за роста удаленной работы, существует множество различных типов онлайн-рабочих мест для женщин на дому, что позволяет нам начать работать удаленно, не выходя из дома. дома.

Самыми популярными онлайн-вакансиями для женщин являются виртуальный помощник, расшифровка и перевод. Работа фрилансера, такая как внештатный редактор видео, также является востребованной и популярной работой на дому для женщин.

По данным Всемирного экономического форума, производители цифрового контента пользуются большим спросом в Индии, и рабочие места в сфере цифрового контента входят в список прогнозов LinkedIn относительно самых популярных вакансий на 2021 год.

Если вы хотите стать писателем-фрилансером или писателем-фрилансером, в зависимости от ваших навыков письма и уровня образования вы можете писать академические сочинения, писать в блогах или писать статьи, которые включают создание контента для блогов и веб-сайтов.

Вы можете найти больше возможностей найти внештатную работу для женщин в этом списке наиболее высокооплачиваемых внештатных работ из дома. Есть много веб-сайтов для фрилансеров, которые постоянно предлагают эти вакансии.

Если вы — высококвалифицированная мама лет 40, которая думает о том, чтобы вернуться к работе после того, как вырастила семью, и открыта для работы удаленно, вы можете обратиться в компании, которые предлагают частичную работу из дома для женщин, возвращающихся на работу.

MARS by SHEROES — одна из ведущих компаний, работающих на дому, которая сертифицирует женщин как сертифицированных удаленных специалистов MARS (MCRP), чтобы они могли получить доступ к рабочим местам только для женщин в ведущих компаниях Индии.

Партнерская программа MARS помогает женщинам пройти сертификацию в качестве удаленных профессионалов, чтобы они могли подавать заявки на законную работу из дома для женщин, занимающих различные должности, включая обслуживание клиентов, продажи и привлечение потенциальных клиентов, создание контента, путешествия, удаленные продажи в сфере страхования.

Хотя большинство людей думает, что для работы из дома все, что вам нужно, это компьютер или ноутбук и надежное подключение к Интернету, вам потребуются некоторые предметы первой необходимости для домашнего офиса и эргономичная мебель для домашнего офиса, чтобы найти работу для женщин на дому.

Для мам, работающих дома, этот ежедневный контрольный список по уходу за собой поможет вам продуктивно работать дома без ущерба для вашего здоровья и благополучия.

10. Работа в сфере красоты и косметики

Индия является вторым по величине потребителем косметической продукции в мире. Эти изделия пользуются большим спросом у женщин.

Примеры успешных индийских женщин-предпринимателей в сфере красоты и косметики — это Вандана Лутра и Шахназ Хусейн.

Лучший способ начать карьеру в сфере красоты и косметики — пройти курс косметолога в признанной школе красоты.Создание салона красоты, предлагающего косметические или спа-услуги, может хорошо вознаградить вас, и вы можете предложить широкий спектр услуг.

Несмотря на то, что пандемия COVID-19 привела к закрытию многих салонов красоты, вы все равно можете предложить своим клиентам безопасный салон на дому с помощью приложения салон на дому.

Некоторые услуги салона красоты на дому, которые вы можете предложить, включают маникюр, педикюр, процедуры по уходу за лицом и услуги массажа. Благодаря высококачественным продуктам и отличному сервису вы сможете в кратчайшие сроки занять собственное место на рынке.

Также читайте:

11. Работа в сфере продаж и маркетинга

Работа в сфере продаж и маркетинга требует отличных коммуникативных навыков, понимания людей и способности выполнять несколько задач одновременно. Кажется, что женщины находят много возможностей в этой области, и их нанимают на самые разные должности, от руководителей продаж до менеджеров по маркетингу.

Если вы не заинтересованы во внештатной работе из дома, рабочие места в сфере продаж на полный рабочий день стабильны и предлагают базовую фиксированную заработную плату, что является еще одной причиной для женщин, чтобы заниматься ими, хотя бы ради финансовой безопасности.

Что еще более важно, они узнают, как вести переговоры, и начнут применять стратегические методы продаж, что является важным навыком, который должен знать любой в бизнесе.

Программа управляемых удаленных решений (MARS) помогает женщинам, возвращающимся на работу, получить законную удаленную работу для женщин только на различных должностях, включая обслуживание клиентов, продажи и привлечение потенциальных клиентов, продажу страховки и многое другое.

Маркетинг — это работа, которая включает в себя выполнение множества задач, от планирования до выполнения, все должно быть объединено, чтобы добиться успеха.Руководитель отдела маркетинга должен хорошо разбираться в продуктах, брендах и конечных потребителях компании.

Женщинам, которые хотят начать бизнес на дому в какой-то момент своей жизни, следует подумать о работе в сфере продаж или маркетинга, где они смогут отточить свои коммуникативные навыки и навыки межличностного общения.

Врожденное терпение и способность справляться с довольно монотонной работой также сделали женщин предпочтительным выбором, когда речь идет о маркетинге в социальных сетях или цифровом маркетинге.

Поскольку работу в цифровом маркетинге часто можно выполнять как работу на дому или подработку для женщин, это привлекательная работа для женщин дома, которые ищут баланс между работой и личной жизнью.

С быстрым ростом онлайн-образования вы даже можете бесплатно изучать цифровой маркетинг в Интернете с помощью этого списка бесплатных онлайн-курсов по цифровому маркетингу.

По мере того, как все больше компаний стремятся обеспечить присутствие в Интернете, рабочие места в цифровом маркетинге оказались одной из лучших онлайн-вакансий для женщин дома, и число женщин, занятых в секторе цифрового маркетинга, неуклонно растет.

.

12. Работа в журналистике и связях с общественностью

Журналистика — это область, которая давно преодолела гендерные предубеждения и предлагает одни из лучших рабочих мест для женщин в Индии. Это приносит финансовую выгоду и дает возможность просвещать общественность и повышать осведомленность о насущных социальных проблемах.

Число индийских женщин в журналистике фактически превышает число их коллег-мужчин. Журналисты — популярная масса, вызывающая у масс восхищение.

Если вас интересует работа феминисток, журналистика может стать полезным карьерным путем, поскольку она предлагает вам возможность стать инструментом изменений на одной из лучших должностей, связанных с расширением прав и возможностей женщин.

Не обобщая, но женщины имеют больше шансов, когда речь идет о работе, требующей общения, многозадачности и способности развивать социальные и корпоративные отношения, чтобы помочь предприятиям лучше охватить свою аудиторию.

Связи с общественностью, естественный переход от журналистики, могут быть еще более прибыльными.Тот факт, что работу по связям с общественностью можно выполнять как частичную, так и работу из дома, делает эту работу для женщин одной из лучших в Индии.

13. Работа тренером по йоге или фитнесу

Малоподвижный образ жизни в сочетании с плохим питанием привели к значительному увеличению числа людей с избыточным весом в Индии, что подвергает нас более высокому риску заболеваний, связанных с образом жизни.

Для решения этих проблем врачи настоятельно рекомендуют регулярные физические упражнения. Одна из лучших работ для девушек в Индии, которые любят помогать людям и любят фитнес, — стать инструктором по фитнесу.

Поскольку тренажерные залы и фитнес-центры закрыты из-за блокировки, многие фитнес-инструкторы открывают свои собственные онлайн-школы. Если вам нравится пилатес, вы можете узнать, как стать инструктором по пилатесу и открыть студию пилатеса дома.

Стать инструктором по йоге — тоже отличная фитнес-карьера для женщин без ученой степени. Помимо помощи в поддержании формы, растет спрос на занятия по пренатальной йоге и послеродовой йоге, которые помогут молодым мамам справиться с трудностями беременности и родов.

Как фитнес-инструктор, вы можете проводить частные занятия Zumba онлайн. Чтобы выйти на более крупный рынок, вы можете сделать обучающие видеоролики и загрузить их на YouTube или создать онлайн-курс и продать членство в Интернете.

Фитнес-тренинг, возможно, не самая привлекательная профессия, но у нее есть огромный потенциал для роста, поскольку все больше индийцев осознают необходимость сохранения своего здоровья и физической формы.

Как только вы научитесь адаптировать свои фитнес-тренировки к онлайн-рынку и создать бренд фитнес-тренера, в долгосрочной перспективе вы добьетесь гораздо большего успеха.

14. Работа в банковском и страховом секторе

Женщины в Индии получили широкое признание за их роль в формировании розничного банковского дела в Индии. Работа в банке также считается респектабельной женской работой и предлагает многообещающий карьерный рост. Это также хорошие временные рабочие места, чтобы лучше понять, как работают корпорации.

Банковское дело и страхование являются не только быстро развивающимся сектором индийской экономики, но и хорошо регулируемым и очень хорошо капитализированным, что делает экономические условия в стране очень благоприятными для роста рабочих мест в банковском деле и страховании в Индии.

Банковский сектор в Индии устойчив, доказал свою устойчивость и хорошо выдержал глобальный спад. Поскольку в Индии много выпускников университетов, вакансии в банках для кандидатов-женщин являются одними из самых популярных государственных должностей для выпускниц.

Пройдя различные банковские экзамены, такие как банковские экзамены SBI и экзамены IBPS PO, женщины выбирают работу как в государственных, так и в частных банках. Ожидается, что идеальный кандидат будет обладать хорошими коммуникативными навыками, навыками работы с клиентами и базовыми знаниями отрасли.

Работа клерками в банках дает приличную зарплату, но наиболее привлекательным аспектом работы в банке является стабильность и карьерный рост. Узнайте, как подготовиться к банковским экзаменам и как сдать банковские экзамены в Индии, с помощью этих советов по подготовке к банковским экзаменам и советов по подготовке к банковским экзаменам.

Как финансовые консультанты или страховые агенты вы можете получать пассивный доход от каждого зарегистрированного клиента. А поскольку для того, чтобы стать страховым агентом, вам нужен только 10-й проходной сертификат, это одна из хорошо оплачиваемых должностей для женщин без ученой степени.

.

15. Работа в сфере психологического и профессионального консультирования

Это факт, что в целом у женщин коммуникативные навыки лучше, чем у мужчин, они лучше слушают и проявляют больше сочувствия. Благодаря этим навыкам женщины-специалисты часто лучше подходят для работы, предполагающей чуткий подход.

Независимо от того, является ли это НПО или консультантом по психическому здоровью, женщину-специалиста часто предпочитают в областях, требующих сочувствия и межличностного общения, поэтому консультирование — одна из лучших женских профессий.

Еще одно естественное развитие для человека, занимающегося психологией и консультированием, — это карьера в коучинге, который можно превратить в прибыльный домашний бизнес. Если вы хотите стать тренером по жизни, неплохо пройти сертификацию.

Добавьте к этому тот факт, что психологическое консультирование и лайф-коучинг можно проводить удаленно или работать на дому, и это делает их естественным выбором для женщин, которые любят комфорт и свободу работы из дома.

16. Работа в сфере обслуживания клиентов и поддержки

По своей природе женщины более понимающие и чуткие, когда дело доходит до выслушивания жалоб и оказания помощи клиентам.BPO и KPO часто предпочитают, чтобы женщины были специалистами по обслуживанию клиентов.

Вы можете найти множество онлайн-вакансий для женщин в сфере обслуживания и поддержки клиентов, поскольку они, естественно, подходят для удаленной работы. Обычно это включает поддержку по телефону, электронной почте, на форумах или в онлайн-чате, поэтому это одна из лучших работ для беременных женщин, которые хотят работать из дома.

Чтобы быть хорошим руководителем службы поддержки клиентов, вам необходимо обладать отличными навыками поддержки клиентов, умением выслушивать и обрабатывать любые поступающие жалобы на полностью профессиональном уровне.

Однако, поскольку для работы в службе поддержки клиентов требуется мало навыков, кроме хороших навыков общения и общения по телефону, вам не требуется повышенное образование, чтобы подать заявку на эту вакансию для женщины.

Если вы хотите подать заявку на работу в службе поддержки клиентов определенного типа, например, на работу в службу технической поддержки, вам могут потребоваться определенные навыки или обучение, которые предоставит клиент.

MARS by SHEROES предлагает работу по обслуживанию клиентов на дому, которая на 100% удалена и ориентирована на производительность.Помимо хорошей оплаты труда и обучения, они предлагают постоянные долгосрочные должности, на которых вы можете расти как профессионал.

17. Вакансии в области разработки веб-сайтов и программного обеспечения

Еще одна очень прибыльная карьера, в которой могут преуспеть женщины, — это разработка веб-сайтов и программного обеспечения. Работа в сфере ИТ для женщин может быть легко выполнена как вариант работы на дому, поэтому это одна из лучших инженерных работ для женщин.

Разработчики программного обеспечения могут работать откуда угодно, если они могут сотрудничать с остальной частью своей команды над некоторыми задачами.Программное обеспечение, которое вы разрабатываете, может варьироваться от разработки мобильных приложений до приложений корпоративного уровня.

Вы можете научиться программировать или разрабатывать свой веб-сайт или получить навыки программирования с помощью онлайн-курсов. Вы можете начать или построить хорошо оплачиваемую карьеру в таких областях, как кодирование, кибербезопасность, машинное обучение и наука о данных, пройдя короткий онлайн-курс кодирования, углубленную программу или полную аспирантуру.

Курсы искусственного интеллекта очень популярны сегодня и помогут вам объединить методы глубокого обучения, машинного обучения и науки о данных для создания собственного ИИ и решения уникальных проблем в любой отрасли.

Учебные курсы

Big Data Hadoop помогут вам освоить концепции инфраструктуры Hadoop, чтобы получить глубокие знания о структуре больших данных с использованием Hadoop и Spark.

Как программист, вы также можете создавать свои собственные приложения, стать предпринимателем и открыть собственную компанию, продающую доступ к вашему SaaS или другим программным приложениям.

18. Работа в сфере людских ресурсов (HR)

Работа в области человеческих ресурсов (HR) отлично подходит для женщин, потому что она требует хороших навыков эмоционального интеллекта, а также способности распознавать таланты и знать, впишутся ли люди в культуру компании.

Менеджеры по персоналу должны уметь отбирать кандидатов и проводить с ними собеседования и обычно должны работать с директором по персоналу. Большинство специалистов по персоналу не имеют ученых степеней, но онлайн-сертификация может помочь вам улучшить свои перспективы и навыки работы с персоналом.

Кадровая карьера может быть очень прибыльной, в зависимости от компании и отрасли, в которой вы работаете. Сегодня большинство компаний с радостью нанимают на работу рекрутером на дому, поэтому, если вы специалист по персоналу, ищите работу для женщин после перерыв, гораздо проще найти удаленную работу.

19. Бухгалтерский учет

Еще одна прекрасная работа для женщин — бухгалтерия или бухгалтерия. Если у вас есть степень бакалавра коммерции или менеджмента, а также CA или MBA в области финансов, вы можете получить работу бухгалтера. Вам необходимы сильные практические знания Tally и Excel, а также способность составлять и подавать декларации TDS, GST и подоходного налога для клиентов.

Вы также должны уметь строить хорошие отношения с клиентами и работать с ними, чтобы понимать их бизнес-цели и задачи, помимо знания всех последних законов и финансовой политики, которые помогут им сэкономить на налогах на законных основаниях.

Согласно Indeed, средняя зарплата бухгалтера в Индии составляет 16 531 фунт стерлингов в месяц, но вы также можете работать внештатным бухгалтером или получить удаленную бухгалтерскую работу и помогать малым предприятиям с соблюдением нормативных требований и налогообложением.

20. Работа в сфере общественного питания

Если вы любите поесть или работаете в пищевой промышленности и прошли курс по кейтерингу, вы можете устроиться на работу кейтеринга на неполный рабочий день или открыть собственный бизнес в сфере общественного питания.

Кейтеринг предполагает приготовление, транспортировку и сервировку еды на таких мероприятиях, как свадьбы, дни рождения, торжества или конференции.Вам, как официальному организатору мероприятий, также будет поручено после этого произвести уборку помещений.

Помимо обеспечения вкусной и гигиеничной еды, вам также необходимо понимать финансовые аспекты пищевого бизнеса, а также маркетинг и обслуживание клиентов.

Помните, что в соответствии с правилами Управления по безопасности пищевых продуктов и стандартов Индии (FSSAI), предприятия, связанные с пищевыми продуктами, даже небольшие, обязаны подавать заявку на лицензию или регистрацию для вашего предприятия общественного питания, в противном случае вас могут оштрафовать.

Если вы хотите открыть свою собственную службу кейтеринга на дому, стоит пройти онлайн-курс, который научит вас бизнесу общественного питания. Вы также можете завести блог о еде или канал рецептов на YouTube и зарабатывать деньги на рекламе.

Еще один вариант для любителей еды, которые любят принимать людей, а также дегустировать и делиться различными продуктами, — это начать гастрономический тур или кулинарный тур для туристов, которые хотят познакомиться с местной кухней и культурой.

21. Вакансии в правительстве

Причина, по которой государственные должности (также называемые Sarkari Naukri ) попадают в этот список, — это преимущество стабильности, безопасности и защищенности.Хотя это верно как для мужчин, так и для женщин, работа в правительстве для женщин является наиболее желанным выбором для многих молодых женщин в Индии.

Несмотря на то, что работа в ВВС для девочек, работа в ВМС для женщин и работа в армии для девочек считаются нетрадиционными для женщин профессиями, они получили большее признание теперь, когда женщины-офицеры могут получить постоянную комиссию в вооруженных силах и занять боевые работы.

Для многих индийских женщин работа для женщин в индийской армии может поддержать их цель стать равным добытчиком, позволяя им следовать своей страсти и заслужить уважение в обществе, помимо огромных льгот, которые дает стабильная работа в индийских вооруженных силах.

Прежде чем подавать заявление о приеме на государственную должность, вы должны сдать конкурсные экзамены для предстоящих государственных экзаменов в Индии.

Хотя этот список лучших рабочих мест для женщин в Индии не предназначен для обобщения, кажется, что женщины имеют преимущество во многих из вышеперечисленных областей и постепенно принимаются на работу в Индии.

Несколько женщин, которые занимались профессиями, в которых раньше доминировали мужчины, и выбрали нетрадиционную карьеру для женщин, продемонстрировали, что женщины могут быть столь же эффективными, когда им предоставляется шанс.

В Индии скоро будет наблюдаться рост числа молодых людей, которым требуются хорошие возможности для трудоустройства. Одна из проблем, с которыми мы сталкиваемся, заключается в том, чтобы удерживать и развивать женщин на рабочем месте, особенно во время и после материнства.

Для того, чтобы использовать эту демографическую тенденцию, женщины должны быть наделены полномочиями и предоставлены равные возможности, а также обучение и поддержка, необходимые им для поиска лучшей работы для мам, возвращающихся на работу.

Сегодня удаленная работа никуда не денется, и платформа SHEROES для женщин находится в авангарде революции удаленной работы, позволяющей женщинам работать из дома в Индии.

Если вы ищете работу для беременных мам или хорошую работу для женщин, которым нужна удаленная работа на дому для женщин или неполный рабочий день из дома в Индии, подайте заявку на получение статуса сертифицированного партнера MARS сегодня.

Профессиональный совет: увеличьте свой карьерный путь и график, будучи продуктивной работающей женщиной 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, получая удаленный доступ к своей частной рабочей станции в Интернете из любого места на любом устройстве (ПК / Mac / Android / iOS) с размещенным Citrix XenDesktop, доступным по доступной цене. Стоимость Citrix XenDesktop обеспечивается одним из ведущих поставщиков пакета Office 365 — Enterprise E3.

Об авторе:

Прия Флоренс Шах — редактор группы SHEROES и автор Devi2Diva, книги по эмоциональной заботе о себе для женщин .

Раскрытие информации: этот блог содержит партнерские или спонсорские ссылки. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашим раскрытием .

.

Работа и карьерный совет для женщин:

1. 5 причин, почему это лучшая карьера после 10-го для девочек в Индии
2. Бесплатное консультирование по вопросам карьеры для женщин в Индии
3. Партнер MARS: Будьте сертифицированным дистанционным специалистом MARS (MCRP)
4. 21 наиболее высокооплачиваемая внештатная работа из дома
5. 18 реальных онлайн-вакансий из дома без вложений
6. 10 хороших вариантов карьеры после 12-го или 10-го стандартного
7. Ace Конкурсные экзамены на предстоящую правительственную работу в Индии
8. Как профориентация в Интернете может помочь вам найти карьеру своей мечты
9. Лучший бесплатный тест на карьеру: найдите подходящие варианты карьеры для вашей личности
10. Лучшие вакансии для 40-летних женщин, ищущих вторую карьеру
11. Лучшие вакансии для женщин старше 40, ищущих смену карьеры
12. Работа для женщин старше 50: новые карьерные идеи для пожилых женщин
13. Работа в армии для девочек: подайте заявку на работу в армии для женщин в индийской армии
14. 12 лучших сайтов онлайн-репетиторов для онлайн-репетиторов дома
15. Как подать заявление на онлайн-вакансию для вдов после смерти мужа
16. Почему работа финансовых консультантов или страховых брокеров хороша для женщин
17. Работа домохозяйки: 7 лучших онлайн вакансий для домохозяек, сидящих дома
18. 7 सबसे अच्छी वेबसाइट नौकरी ढूंढने के लिए

11 хороших рабочих мест для женщин

Майкл Чжан / iStockphoto

Когда дело доходит до равной оплаты за равный труд, U.С. еще предстоит пройти долгий путь.

Тем не менее, несмотря на то, что работницам-женщинам платили 78 центов за каждый доллар, заработанный мужчинами в 2013 году, согласно новому исследованию, проведенному сайтом CareerCast, в некоторых областях женщины добиваются успеха. Многие из рабочих мест относятся к так называемым STEM-областям или профессиям, ориентированным на науку, технологию, инженерию и математику.

Десятилетия назад для многих женщин были доступны единственные возможности трудоустройства, которые издатель CareerCast Тони Ли называет «бархатным гетто», например, в таких областях, как уход за больными и обучение.Хотя в этих профессиях по-прежнему доминируют женщины, CareerCast обнаружила, что женщины переходят на руководящие должности в некоторых из этих областей, обеспечивая больший заработок и профессиональную мобильность, чем в предыдущих поколениях.

«Это рабочие места, которые кажутся лучшими для женщин, исходя из активности найма, компенсации и процентной доли женщин в этой области, а также независимо от того, растет она или нет», — сказал Ли. «Мы постарались убедиться, что не нашли областей, где женщины получали прибыль, а зарплаты — нет.«

Студенты, возможно, захотят рассмотреть эти вакансии в качестве потенциальных направлений карьеры, — добавил Ли. — Это те, которые будут оставаться хорошими в течение некоторого времени», — сказал он. «Это те, на которые женщины вторгаются, и которые должны сообщить вам, что барьеры, которые могли существовать, исчезают ».

Хотя CareerCast называет свой рейтинг« лучшими »вакансиями для женщин, мы предпочитаем описывать этот список как хорошие вакансии, поскольку первое во многом зависит от личных предпочтений и других факторов. субъективные суждения.

Прочтите, чтобы узнать об 11 хороших рабочих местах для женщин в 2015 году.

11. Планировщик мероприятий: $ 45 810

iStockphoto

По данным Бюро статистики труда США, корпорации и другие организации все больше полагаются на профессионально организованные встречи и мероприятия, что способствует росту спроса на эту профессию. Ожидается, что к 2022 году количество рабочих мест в этой области вырастет на 33 процента по сравнению с 11 процентами для всей страны.С. занятий.

Хотя у этой работы самая низкая средняя заработная плата из 11 в этом списке, она все же выше, чем средняя заработная плата по всем профессиям, составляющая 34 750 долларов. Разрыв в оплате труда мужчин и женщин также очень невелик: согласно переписи населения США, женщины в этой сфере зарабатывают 98 центов на каждый доллар, заработанный их коллегами-мужчинами.

10. Аналитик по исследованию рынка: $ 60 330

iStockphoto

Поскольку корпорации все больше полагаются на данные и соответствующую аналитическую информацию при принятии решений, по данным Бюро статистики труда, к 2022 году количество рабочих мест аналитиков, занимающихся маркетинговыми исследованиями, вырастет на 32 процента.Средний доход также значительно превышает средний доход в США (34 750 долларов США) по всем профессиям.

Чтобы стать аналитиком по исследованию рынка, работники должны иметь за плечами степень бакалавра и курсы по статистике и маркетингу. Одним из недостатков является то, что гендерный разрыв в оплате труда в этой области больше, чем в некоторых других: согласно данным переписи населения, женщины зарабатывают около 75 центов на каждый доллар, заработанный их коллегами-мужчинами.

9. Стоматолог-гигиенист: $ 70 201

iStockphoto

Перспективы трудоустройства стоматологов-гигиенистов хорошие: BLS прогнозирует, что к 2022 году профессия вырастет на 33 процента.Все больше людей получают стоматологическую страховку, и стареющее население будет все больше нуждаться в стоматологической помощи, что ведет к занятости.

Поскольку в этой области преобладают женщины, которые составляют около 95 процентов всех стоматологов-гигиенистов, переписи населения не хватило данных для создания надежного статистического сравнения заработной платы между полами.

8. Эрготерапевт: 75 400 долларов США

фото викториагнатюк.ком

По прогнозам BLS, к 2022 году эта сфера вырастет на 29 процентов, что обусловлено увеличением потребности в профессиональной терапии с возрастом бэби-бумеров и по мере того, как пожилые люди будут оставаться более активными в более поздние годы.

Чтобы стать профессиональным терапевтом, работники должны получить как минимум степень магистра в данной области, а некоторые также имеют докторские степени.

Гендерный разрыв в оплате труда в этой области также меньше, чем по всем профессиям: перепись показала, что трудотерапевты, работающие полный рабочий день, — женщины, зарабатывают 89 центов на каждый доллар, заработанный их коллегами-мужчинами.

7. Статистик: $ 75 560

iStockphoto

Для людей, которые неравнодушны к цифрам, это поле предлагает уровень оплаты и рост выше среднего. По данным BLS, к 2022 году количество рабочих мест в статистике увеличится на 27 процентов.

Статистам обычно требуется степень магистра в области статистики, математики или методологии обследований, хотя для некоторых должностей требуется только степень бакалавра, отмечает BLS.Это пример области STEM, в которой, по данным переписи населения, работает почти столько же женщин, сколько мужчин, причем около 49 процентов рабочих мест занимают женщины. Хотя существует разрыв в оплате труда, он ниже, чем в среднем по США: женщины в этой сфере зарабатывают 85 центов на каждый доллар, который зарабатывают их коллеги-мужчины.

6. Администратор системы образования: $ 86 490

iStockphoto

Согласно BLS, в этой роли сотрудники наблюдают за услугами студентов, приемом и преподавателями в колледжах и университетах.Прогнозируется, что к 2022 году этот сектор вырастет на 15 процентов, или немного выше, чем 11-процентный рост по всем профессиям.

Для этой роли часто требуется степень магистра или выше, особенно для высокопоставленных администраторов, таких как деканы.

Хотя в этой профессии женщин намного больше, чем мужчин, существует разрыв в оплате труда, который больше, чем в некоторых других областях в этом списке. Согласно переписи населения, женщины в этой сфере зарабатывают около 78 центов с каждого доллара, заработанного их коллегами-мужчинами.

5. Биомедицинский инженер: 86 960 долларов США

iStockphoto

По данным BLS, в связи со стареющим населением, нуждающимся в большей медицинской помощи и повышением медицинских достижений в этой области, к 2022 году ожидается рост числа рабочих мест на 27 процентов.

Чтобы приступить к работе, работникам требуется степень бакалавра в области биомедицинской инженерии или степень бакалавра в другой инженерной области, а также степень магистра или обучение на рабочем месте в области биомедицинской инженерии.

Мужчины в основном доминируют в этой сфере, занимая около 87 процентов рабочих мест, согласно переписи, по которой не было достаточно данных для статистически точного сравнения заработной платы по полу. Тем не менее, есть признаки того, что все больше женщин начинают работать в этой сфере, и многие программы биомедицинской инженерии в колледжах привлекают больше женщин и активно их нанимают.

4. Актуарий: 93 680 долл. США

Андрей Попов / iStockphoto

Эта работа может иметь скучную репутацию, но факт в том, что эта область растет и предлагает своим практикующим доход выше среднего.

Область увеличится на 26 процентов в 2022 году благодаря спросу со стороны страховых компаний на людей, которые могут прогнозировать и оценивать риски для собственности и сообществ от более частых штормов из-за изменения климата. Ожидается, что отрасль медицинского страхования также наймет больше актуариев, чтобы следить за изменениями в законах о здравоохранении и их влиянием на клиентов.

Хотя в этой сфере преобладают мужчины, в ней меньше гендерный разрыв в оплате труда, чем во многих других профессиях. Согласно переписи населения, женщины, работающие актуариями, зарабатывают 92 цента на каждый доллар, заработанный их коллегами-мужчинами.

3. Менеджер по связям с общественностью: $ 95 450

iStockphoto

Менеджер по связям с общественностью создает кампании, которые продвигают или повышают репутацию своих клиентов или работодателей. Хотя это высокооплачиваемая работа, она не является одной из самых быстрорастущих, учитывая, что эта область расширится на 13 процентов к 2022 году, или примерно на уровне среднего показателя для всех профессий, согласно BLS.

В этой сфере преобладают женщины, которые составляют около 63 процентов работающих, хотя здесь гендерный разрыв в оплате труда больше, чем в других сферах. Согласно переписи населения, женщины зарабатывают около 73 центов на каждый доллар, зарабатываемый их коллегами-мужчинами.

2. Менеджер по персоналу: 99 720 долл. США

iStockphoto

Эти сотрудники требуются практически в любой компании, где они помогают набирать и нанимать новый персонал, а также помогают сотрудникам и руководству решать кадровые вопросы.Несмотря на то, что заработная плата относительно высока, ожидается, что к 2022 году отрасль вырастет на 13 процентов, или примерно так же быстро, как в среднем по всем профессиям в США.

Гендерный разрыв в оплате труда в этой области меньше, чем в среднем по стране: согласно данным переписи населения, женщины, работающие менеджерами по персоналу, зарабатывают около 86 центов за каждый доллар, зарабатываемый их коллегами-мужчинами.

1. Менеджер по рекламе и продвижению: 115 750 $

iStockphoto

Специалисты в этой области часто работают в рекламных компаниях и помогают создавать маркетинговые или рекламные стратегии продукта.По данным BLS, рост числа рабочих мест примерно соответствует среднему по стране: ожидается, что к 2022 году отрасль вырастет на 12 процентов.

Хотя в поле работает больше женщин, чем мужчин, гендерный разрыв в оплате труда здесь, как правило, немного больше, чем в других профессиях из этого списка. Перепись показала, что женщины зарабатывают около 74 центов на каждый доллар, заработанный их коллегами-мужчинами.

18 отличных рабочих мест для женщин в торговле

Достаточно взглянуть на образовательную квалификацию тысячи работников сферы услуг, чтобы понять, что высшее образование не гарантирует вам высокооплачиваемую работу.Однако просто иметь аттестат об окончании средней школы тоже недостаточно. Итак, что вам делать, если вы хотите получить хорошую работу, но не хотите в конечном итоге использовать свою заработанную тяжелым трудом и дорогую степень, чтобы спрашивать посетителей, как им понравится их стейк? Ответ кроется в профессиональных училищах.

Есть множество отличных курсов, которые вы можете пройти, или вы можете выбрать ученичество, чтобы получить практический опыт. Тот факт, что вы женщина, не должен вас останавливать: хотя на многих рабочих местах по-прежнему преобладают мужчины, женщины больше не обращаются в секретарскую школу.Вот 18 отличных рабочих мест для женщин-профессионалов.

Getty Images

Getty Images

Getty Images

Getty Images

Getty Images

Getty Images

Getty Images

Getty Images

Getty Images

Getty Images

Getty Images

Getty Images

Getty Images

Getty Images

Getty Images

Getty Images

8 лучших женских книг о карьере

Независимо от того, где вы находитесь в своей карьере, иногда вам нужна небольшая помощь, чтобы по-настоящему проявить себя на работе.Ищете ли вы дружеский совет по поводу решения конкретной задачи или надежды на то, чтобы полностью изменить свою карьеру, вы часто можете найти эту помощь в отличной книге.

Но с чего начать? Мы провели для вас исследование, найдя лучшие книги, которые помогут вам, где бы вы ни находились (и кем бы вы ни были!). Все они написаны женщинами в честь Месяца женской истории. И бонус: все они одобрены читателями с высокими рейтингами на Goodreads.

Рейтинг Goodreads: 4.2/5

Обычная проблема для любого начальника — как предоставить четкую, мотивирующую обратную связь, не попадая в ловушку назойливого придурка или чрезмерно чуткого угождать людям. В Radical Candor Скотт поможет вам сбалансировать эту хитрую линию, поделившись принципами, которые она оттачивала в качестве менеджера в Google и Apple. Следуйте ее совету, чтобы быть таким начальником, который создает место, где люди делают свою работу наилучшим образом — и чувствуют себя по-настоящему хорошо.

Рейтинг Goodreads: 4.2/5

Мы все слышали совет искать наставников, но если вам сложно найти его, эта книга — лучший вариант. Есть несколько отличных глав по таким темам, как как лучше общаться, чтобы заслужить доверие, как бороться со страхом и как важно совершить прыжок. Хотя эта книга предназначена для женщин, многие из моих коллег-мужчин сказали, что они тоже нашли совет полезными, и это отличная книга, которую можно прочитать с другом или партнером.

Рейтинг Goodreads: 4.0/5

Ощущение, что ты должен быть совершенен во всем, может стать настоящим препятствием в твоей карьере. Это мешает вам выступать на собраниях, потому что вы боитесь ошибиться, удерживает вас от подачи заявки на новую должность, потому что вы не соответствуете 100% квалификаций, и заставляет вас часами работать над документом, который вы должны были подать. дней назад. Если вы часто сомневаетесь в себе, эта книга вдохновит вас и подбодрит, как преодолеть эти перфекционистские тенденции и сделать рывок.Автор Решма Сауджани, основательница Girls Who Code, покажет вам, что храбрость — это мускул; чем больше вы его используете, тем он будет сильнее.

Рейтинг Goodreads: 4.2 / 5

У всех нас есть личная история, которая определяет наше отношение к деньгам. Писательница Барбара Стэнни помогает вам понять и преодолеть те внутренние убеждения, которые могут мешать тому, сколько вы зарабатываете и сколько оставляете. В ней полно упражнений, которые помогут вам раскрыть свой истинный образ мышления в деньгах, и это отличная книга для всех, кто хочет внести позитивные изменения в свое отношение к своей самооценке и своим отношениям с деньгами.

Рейтинг Goodreads: 3.8 / 5

Исследования показывают, что женщины выполняют больше домашних дел, чем их партнеры-мужчины. В результате женщины часто работают вторую смену, когда возвращаются домой с работы, что может отрицательно сказаться на времени и энергии, которые они могут посвятить своей карьере. В этой дружеской книге, основанной на моем опыте, Дюфу рассказывает о некоторых своих ошибочных попытках заставить мужа делать больше и о том, как они в конечном итоге работали вместе, чтобы лучше сбалансировать свои обязанности.Те же принципы, что и в этой книге, можно применить и в офисе, поскольку женщин (и особенно цветных женщин) чаще просят выполнять «офисную работу по дому», чем белых мужчин.

Рейтинг Goodreads: 4,2 / 5

Стресс — естественная и частая часть нашей жизни, независимо от того, тратите ли вы долгие часы на подготовку к выпуску большого продукта, подготовку к сложному разговору или выяснение того, как вы все сделаете и все равно выберетесь из офиса, чтобы забрать своих детей.Автор Келли МакГонигал утверждает, что мы можем использовать стресс в своих интересах, если будем думать о нем иначе. Если вам кажется, что все эти сдерживаемые эмоции сдерживают вас, или вы просто хотите справиться с ними более здоровым образом, эта книга для вас.